Program de Recuperare Artroplastia de Sold

 

PROGRAM DE RECUPERARE ARTROPLASTIA DE SOLD Pozitia: decubit dorsal (culcat pe spate !" Izo#etrie Izo#etrie (co$tra (co$tractia ctia statica statica #usc%ilor #usc%ilor &esieri &esieri Varianta1: - Se incordeaza muschii fesieri, se mentine contractia 6 sec. si se face pauza 12 sec. - se re repet peta a de 20 de ori ori,, cu pau pauza za la 10 re repet petari ari Varianta 2: - Se e ect ctea eaza za ge genu nunc nchi hiii (i (ind ndoa oaie ie, , se ri ridi dica ca !a !azi zinu null si se e"ec ecut uta a contractia fesierilor cu mentinere pana la 6 sec - Se repeta de 6 or ori

'" e)ie e)ie * e)te$sie e)te$sie picior picior (laba (laba piciorului piciorului - Se trage #arful piciorului catre piept mentinand 6 sec. si apoi se impinge inainte ca si cum am sta pe #arfuri mentinand din nou 6 sec. - 20 rep epet etar arii cu pa pauz uza a la la 10 10 rep repet etar arii +" Rotatia i$ter$a a #e#brelor i$&erioare pri$ #obilizarea labei piciorului - $em $em!r !rele ele infer inferioa ioare re e"ti e"tinse nse (int (intins inse e si in usoar usoara a a!ducti a!ductie e (departate unul de altul, se orienteaza #arfurile picioarelor spre interior mentinand contractia 6 sec.cu pauza 12 sec. - Se rep repet eta a de10 de10 ori ori cu cu pauz pauza a la % rep epet etar arii ," Rotatia e)ter$a a #e#brelor i$&erioare pri$ #obilizarea labei piciorului - $em $em!re !rele le infer inferioar ioare e e"tins e"tinse e si apr apropiat opiate e unul unul de altul se orie orientaza ntaza #arfurile picioarelor spre e"terior cu acelasi nr. de repetari si pauza ca in e"ercitiul anterior. -" le)ie le)ie * e)te e)te$sie $sie .e$u$ .e$u$c%i c%i  - Se indo indoaie aie genu genunch nchiul iul si sold soldul ul , apo apoii se int intind inde e la loc loc - &le &le"ia "ia co coaps apsei ei si a genunc genunchiu hiului lui se efect efectuea ueaza za atat atat cat perm permite ite !oala !oala de !aza - 20 rep repet etar arii cu cu pau pauz za la la 10 10  

 

le)ie0e) 0e)te$ te$sie sie sold sold /" le)ie - 'e 'enu nunc nchi hiul ul mem em!r !rul ului ui in infe feri rior or ca carre nu lu lucr crea eaza za es este te in indo doit it si cu talpa spriinita de masa - Se ridic ridica a mem!ru mem!rull inferio inferiorr !olna# !olna# intins intins,, ai apoi apoi se re#in re#ine e la poziti pozitia a initiala - $is $iscar carea ea se se efectu efectueaz eaza a atat atat cat cat per permit mite e soldul soldul !ol !olna# na# - 20 rep repet etar arii cu cu pau pauz za la la 10 10 1" To$i2 o$i2erea erea #usc%iului #usc%iului c3adriceps c3adriceps - Se pune pune un proso prosop p facut facut sul su! su! genunc genunchi hi si se incor incordea deaza za musch muschiul iul de deasupra genunchiului pana se se ridica piciorul de pe masa - Var aria iant nta: a: se im impi ping nge e in os, os, ca catr tre e mas asa a cu genun genunch chiu iull fa fara ra sa se ridice calcaiul de pe masa - 20 rep repet etar arii cu cu pau pauz za la la 10 10 4" Abduct Abductie0A ie0Addu dducti ctie e sol sold d A" Varianta 1: - Se misca misca catr catre e lateral, lateral, mem mem!rul !rul infer inferior ior intins intins,, apoi apoi este este adus adus in pozitia initiala - 20 rep repet etar arii cu cu pau pauz za la la 10 10 5" Varianta 2: - )o )orpu rpull intins intins dar dar mai mai aproap aproape e de marg margine inea a patului patului** se e"ecu e"ecuta ta miscarea miscar ea mem!rului inferior catre lateral co!orand apoi gam!a gam!a prin indoirea genunchiului - 10 rep repet etar arii cu cu pau pauz za la la %

Pozitia decubit 3e$tral (culcat pe burta 6" To$i2erea #arelui &esier - 'enu 'enunchiu nchiull ectat ectat (indo (indoit it la la +0 +0 se e" e"ecuta ecuta e"t e"tensia ensia coaps coapsei ei (se (se -

ridica coaps sec. Se repcoapsa eta dea 6de - pe ori pat mentinand pozitia 6 sec.

ozitia oz itia decu!it lateral (culcat pe partea sanatoasa sanatoasa -

Se ridi ridica ca mult mult mem mem!ru !rull inferi inferior or cu gen genunc unchiu hiull e"tin e"tins s Se me ment ntin ine e 6 sec sec si si se se rep repet eta a de 66-  ori ori

 

PRECAUTII /n primele 6 saptamini postoperato postoperator, r, pentru a pre#eni lu"area pro protezei: tezei: o nu #a indoiti soldurile peste +0 dormiti cu o perna intre genunchi nu stati picior peste picior, nu #a incrucisati picioarele nu rotiti mem!rul operat spre e"terior e#itati sa #a asezati pe scaune, canapele oase sau moi •

•

•

•

•

 upa  up a - saptamini de la operatie este per permisa misa !icicleta de camera

 In primele 6 saptamini dupa operatie: )resteti mo!ilitatea soldului si forta musculara in e"ie si a!ductie, initial culcat in pat pe spate, apoi in picioare cu spriin )rest )r esteti eti mo mo!il !ilita itatea tea sol soldul dului ui in ro rotat tatie ie e" e"ter terna na dup dupa a cel put putin in 2 saptamini postoperator 3u co com! m!in inat atii mi misc scar aril ile e de e e"i "ie, e, rotat otatie ie e" e"te terrna si a! a!du duct ctie ie a soldului •

•

•

•

•

•

•

•

•

)resteti mo!ilitatea genunchiului si gleznei, efectuati rotiri de glezne )resteti in am!ele sensuri si miscari antero-posterioare ale la!ei piciorului (miscari de pompa ale gam!ei /ndoiti genunchiul de la piciorul operat cu calcaiul pe planul patului cit de mult puteti stind culcat pe spate, apoi intindeti piciorul. 4f 4fec ectu tuat atii e"er ercit citii ii izom izomet etri rice ce ale ale mu musc schi hilo lorr fe fesi sier eri, i, c# c#ad adri rice ceps ps,, ischiogam!ieri in pozitii care sa nu creeze durere 4ste util un masa usor de drena si acti#are a circulatiei 4fectuati e"ercitii de ridicare a piciorului intins de pe planul patului din pozitia culcat pe spate 4fectuati serii de e"ercitii pe parcursul intregii zile

Dupa 6 saptamini de la operatie: 3u mai e ne#oie sa folositi perna intre picioare in timpul somnului •

 

•

•

•

•

•

•

uteti face orice miscare cu soldul operat )ontinuat )ont inuatii e" e"er ercitiile citiile de cre crester stere e a fort fortei ei musc muscular ulare, e, putet putetii folo folosi si greutati usoare la antrenament )ontinuati e"ercitiile de reluare a mo!ilitatii soldului daca mai sint necesare 5tilizati o !icicleta )resteti treptat durata si distanta plim!arilor, cresteti treptat ni#elul de acti#itate )orectati mersul, nu mai folositi cire sau !aston atunci cind a#eti siguranta pe piciorul operat