Primeiro Curso de Meditação

•A realização de Deus através da meditação profunda.

•Aspectos da Kriya Yoga e meditação Vipassana.

•Técnicas de controle da mente na meditação. •Neurofisiologia da meditação. •Meditação sobre a vacuidade da mente. •Exibição de filmes e documentários. •Os Yôgas –Sutras de Patañjali. •Práticas Rosacruzes nos processos meditativos. •Técnicas avançadas de respiração pranayama . •Práticas de meditação no budismo tibetano e no hinduísmo.

•Discussão em grupo sobre as práticas realizadas.

“ Quando todos os sentidos forem serenados, quando a mente estiver em repouso, quando o intelecto não mais oscilar, então , nesse momento , é conhecido o mais elevado estado de divindade.”

“A quietude dos sentidos e da mente foi definida como Yôga.Aquele que a alcança liberta-se da ilusão.” Katha Upanishad

A meditação é provavelmente a fase mais importante no desenvolvimento interior do estudante que aspira ao autodomínio. É aí que entramos em contato com a Mente Cósmica. É esta faculdade, mais do que qualquer outra, que define a vida do místico, de modo que misticismo sem meditação é religião sem Deus.

O que é Meditação? A meditação significa voltar a mente em direção à sua fonte. É um processo completamente diferente do processo de percepção. Com a luz do ser podemos ver os objetos externos e movimentos dos pensamentos, mas se quisermos ver Deus, devemos voltar o foco da luz para dentro. E é isto que a meditação significa. Voltar a mente -habitualmente voltada para fora- para um outro foco, ou seja, dentro de si mesmo, na direção de sua fonte, e isso devemos admitir, é uma tarefa difícil...

Usando as práticas básicas de meditação, você descobrirá caminhos para transpor os problemas cotidianos, transformando obstáculos em oportunidades para reconhecer o potencial ilimitado de sua mente.

Usando as práticas básicas de meditação, você descobrirá caminhos para transpor os problemas cotidianos, transformando obstáculos em oportunidades para reconhecer o potencial ilimitado de sua mente.

“ Dedique na meditação a tarefa de libertar a mente da sua ilusão e veremos que com o tempo , paciência, disciplina e treinamento adequados , ela começará a desembaraçar-se e a conhecer sua bem-aventurança e claridade essenciais.”

“ Treinar a mente, é antes de tudo, ver de maneira direta e concreta como ela funciona , um conhecimento que você obtém dos ensinamentos espirituais e da experiência pessoal na prática da meditação.” Yongey Mingyur Rinpoche

Meditar é estabelecer uma ruptura completa com o modo como operamos normalmente.... ..... é livra-se dos desejos, é desapegar-se dos paradigmas, é viver a impermanência e proporcionar a auto-realização, é buscar a equalização dos sentimentos, é a total equanimidade dos fatores interiores.

A iluminação é real, e cada um de nós deve realizar a natureza da sua própria mente e assim, conhecer em si mesmo, o que é imortal e eternamente puro.” Buddha

• Somente a meditação estabelece uma ponte para o Real , podeis então edificar um inferno ou criar um paraíso. • A meditação nos ensina como perceber e ampliar conceitos que outrora eram puramente racionais , a nossa mente simplesmente transcende estes limites, ela nos faz mergulhar em temas e assuntos que a mente inferior sozinha não consegue abordar. • Meditação é um proceso de ligação com os níveis superiores. • Podemos ter um objetivo, um foco para a meditação, e este foco seria o núcleo catalizador da energia cósmica meditativa.

• Meditação significa compreender que você está no caminho , queira ou não, no caminho da sua vida! • Ela talvez nos ajude a ver que este caminho, a nossa vida , tem uma direção , que está sempre desabrochando, momento a momento , e que, o que acontece agora, influencia o que vem depois. • A meditação deve surgir no momento certo de sua vida , no ponto em que você está pronto para ouvir cuidadosamente sua própria voz , o seu coração , a sua respiração, estando presente o tempo todo, sem ter que ir a lugar algum..... É trabalho duro!

POR QUÊ • • • • • • • •

E PARA QUÊ MEDITAR ?

Auxiliar a entender a própria mente Para transformar a nossa cosciência Acalmar-se e obter paz interior Autodomínio e autoconhecimento Domínio das leis da vida Tornar-me um ser humano melhor Servir melhor a humanidade Para me purificar e me elevar espiritualmente

• Para me aproximar de Deus

Eis aqui alguns objetivos aos quais podemos alcançar durante e após a meditação:

• • • • •

PRIMÁRIOS: Saúde e equilíbrio para o corpo físico , mental e astral. Realizações da matéria através do nosso trabalho. Aquisição de conhecimento para dissipar toda a ignorância. Altruísmo:desapego, entrega, desprendimento, amor, compaixão. Buscar a egrégora ideal , pois a força do grupo faz a diferença.

INTERMEDIÁRIO: • Perfeita comunicação com seu mestre interior.

SUPERIOR: • Transmutação, expansão da consciência, estado R+C de paz profunda, comunhão com o Cósmico.

“Se não achares pérolas após dois ou três

mergulhos, não culpes o oceano pelo teu insucesso, mas sim o teu mergulho, pois não estás indo suficientemente fundo. Se mergulhares realmente com determinação e profundidade, acharás as pérolas da presença inigualável de Deus! “ Yogananda

MEDITAção MEDITA o SOBRE A eQUANIMIDADE

“ É a meditação que lentamente purifica a mente ordinária, desmascarando e exaurindo seus hábitos e ilusões, de maneira que possamos, no momento certo, sabermos quem somos de fato !” Songyal Rinpoche

• Misticismo sem meditação é religião sem Deus! • A meditação significa voltar a mente em direção à sua fonte. • Meditação é um processo de ligação com os níveis superiores. • Meditar é buscar a equalização dos sentimentos. • É a total equanimidade dos fatores interiores. • Meditação significa compreender que você está no caminho, queira ou não, no caminho da sua vida! • Ela talvez nos ajude a ver que este caminho, a nossa vida , tem uma direção , que está sempre desabrochando, momento a momento , e que, o que acontece agora, influencia o que vem depois.

Me ditar: Eu mesmo, me –dito , dito para mim as verdades divinas e conhecimentos sagrados. Meditação é o meu próprio Eu superior que me dita a ação , me diz o que devo fazer na vida , me dita as respostas para as minhas questões interiores, e quanto mais purificada a alma , mais respostas ela terá. Meditação é a técnica para que tudo isto ocorra. Maria Nilsa Alarcon

PESQUISAS E DESCOBERTAS CIENTÍFICAS

Foi feito um estudo com 15 alunos, com 6 a 36 meses de prática, nos quais notou-se uma ampliação das ondas alfa (relacionadas ao relaxamento), menor consumo de oxigênio e redução da freqüência cardíaca. Outro trabalho do grupo de Harward analisou 36 meditadores (Wallace ,Benson&Wilson, 1971) onde o estado fisiológico caracterizou-se pela: • • • • •

diminuição da frequência cardíaca e respitatória menor consumo de O2 Menor eliminação de CO2 Diminuição da condutividade elétrica da pele Ampliação da intensidade de ondas cerebrais

Atualmente sabe-se que a meditação altera a química do cérebro, modifica a função cerebral e parece melhorar a capacidade cognitiva e funções de memória. Há melhoria nos quadros de ansiedade, hipertensão arterial e dor crônica. Dr. Roberto Cardoso, o livro“ Medicina e meditação”

• • • • • •

Cientistas descobriram que a meditação muda a forma como o cérebro opera: aumentando as ondas alfa reduzindo a reação da hipófise diminuindo stress, produzindo cortisol e melhorando a imunidade a qualidade do sono a falta de concentração a ansiedade e a depressão leve

“A mente é a criadora de Tudo. Portanto, você deve guiá-la para criar apenas o bem. Se você se apega a um certo pensamento com força de vontade dinâmica, este, finalmente adquire uma forma exterior tangível. Quando você é capaz de empregar sua vontade sempre para propósitos construtivos, torna-se o controlador de seu destino.” Paramahansa Yogananda

Vias de ação da meditação

Redução do tônus simpático: • Diminui a ativação do sistema nervoso autônomo simpático, que é aquele ativado durante as reações de alarme, de perigo, de medo e ansiedade. • Reduz o chamado estado de alarme, diminuindo o nível do stress

Reduz a ativação dos hormônios do stress: • Por diminuir o estado de alarme, reduz a liberação de substâncias relacionadas a este estado, tais como adrenalina, noradrenalina e cortisol. • Tais substâncias quando liberadas desnecessariamente, promovem um grande desgaste do nosso organismo, podendo levar à doenças e o seu decréscimo diminui este risco.

Mudança da atividade cerebral: • Algumas áreas cuja atuação era predominante, são menos ativadas enquanto outras passam a ser mais ativadas. A curto prazo isto responde por sensações classicamente descritas (tais como não perceber o próprio corpo ou (“a sensação de transcendência“) e a médio e longo prazo para alterações cognitivo- comportamentais.

Redução da atividade cerebral: • Parece haver, durante a meditação, uma redução de cerca de 20% da atividade global do cérebro. • Instala-se uma espécie de “repouso cerebral”.

Alteração da neuroquímica cerebral: • Alterando-se o nível de atividade de algumas áreas do cérebro e alterando-se o comportamento, a química do cérebro começa a mudar, determinando (a longo prazo) uma mudança na química do corpo, permitindo assim a melhora do sistema imunológico.

Preservação da estrutura do cérebro: • Um estudo da Dra.Sara Lazar de Harward, demonstrou que em meditadores de longo prazo, algumas áreas cerebrais que costumam perder neurônios com a idade, mantinham sua população neuronal, ou seja eles passaram a ter cérebros estruturalmente diferentes de não meditadores. • Padrões encefálicos associados a ondas Beta e Gama, indicam que os iogues estão focados na paz, mergulhados em estado profundo de concentração, enquanto que em uma pessoa que está apenas relaxada, este padrão seria superficial.

“ Com a Paz Profunda do Eterno, removereis montanhas de ilusão da vossa personalidade”

A meditação agindo na purificação dos nossos três corpos Corpo mental: • • • •

imagens de luz pensamentos de amor pensamento de conforto e auxílio pensar na união com o Deus de nosso coração

Corpo Astral : • Abolir hábitos de depressão, angústia e irritação • Abolir apego às formas (de pensar, de agir, de viver) • Sede das paixões e desejos que mutilam o físico e corrompem o mental • Nele reside o portal do autodomínio , o certificado de expansão do ser • A chave deste portal é a posse da Consciência , pois vós sois uma Consciência, e como tal sois energias cósmicas.

Corpo Físico: • Devemos obedecer os ritmos da natureza • Cuidar do corpo com se fosse um templo

A NATUREZA DA MENTE

A NATUREZA DA MENTE • Como a água , a mente possui a tendência natural de fluir para os planos inferiores, sensorias , densificados, dominados pelo ego. • É natural que a mente reaga quando tentar ser dominada, controlada. • É inerente à natureza da mente se entediar em fazer constantemente a mesma coisa por um longo período de tempo, ou ficar parada, pois ela anseia coisas novas e diferentes. • Maus hábitos antigos da nossa mente são difíceis de combater.

• Uma mente que passou sua vida toda sendo indisciplinada não consegue controle da noite para o dia, deve-se ter paciência, determinação e muito treino. • A mente parece ter vida própria, ela quer passear por diferentes lugares e é muito difícil se concentrar. • Não existe ação sem reação, portanto qualquer esforço benéfico e positivo que se faça em relação à meditação terá seu efeito , a sua recompensa.

Meditação é um método para nos familiarizar com virtudes, assim estaremos aptos a conseguir cada vez mais calma e serenidade. Com esta mente serena, nos livramos de inquietações e desconforto mental, desta forma então sentiremos a verdadeira felicidade..... ... Treinando a mente poderemos ser felizes o tempo todo.

TRASNFORMAR A CONSCIÊNCIA,

EIS O PAPEL DA MEDITAÇÃO !

PREPARAÇÃO

• Ambiente propício • Postura correta • Acalmar a mente : acompanhamento a mente • • •

• •

Respiração inicial – sem Invocação ou oração Respiração consciente – acompanha com

Praticar japa mala Podemos meditar sobre a vacuidade mental Sobre um objeto imaterial: sofrimento, angústia ,compaixão perdão, ... Podemos buscar alento: Deus – reintegra ao divino No seu mestre interior – todas as virtudes Egrégora R+C – força do grupo Devemos gerar forte motivação no início Devemos gerar dedicatória no final -agradecimento

Ofereça a sua meditação para Deus (do seu coração, do seu entedimento), ele apenas quer que você seja um ser humano melhor, ele apenas quer que você, no final da senda , seja como ele , sua imagem e semelhança em realidade! Sinta-se como um receptáculo de luz cósmica, que entra pelo seu chacra coronário

“ MEDITAÇÃO É UMA FORMA DE OLHAR EM PROFUNDIDADE A CONVERSA DA MENTE COM O CORPO E SE TORNAR MAIS CONSCIENTE DE SEUS PADRÔES. OBSERVANDO-A , A PESSOA LIBERTA-SE DESTA CONVERSA INTERIOR E SE ACALMA” John Kabat-Zinn

Meditar com os três aspectos superiores sempre em mente: Deus Amor aos seres humanos Egrégora

Gerar as quatro

incomensuráveis:

• Incomensurável amor :_desejo que todos os seres sejam felizes • Incomensurável compaixão: desejo que todos os seres não sofram por ignorância • Incomensurável alegria: desejo que todos os seres compartilhem da sua alegria • Incomensurável equanimidade: desejo que todos os seres se livrem de atitudes desequilibradas., e que obtenham a paz profunda

Que cada um seja feliz Que cada um liberte-se da sua dor Que ninguém jamais seja separado da sua felicidade Que todos tenham equanimidade, livres do ódio e do apego

Exercer sempre os três treinamentos: • Moralidade • Concentração e domínio da mente • Sabedoria: ter a correta compreensão que purifica a mente Evitar as três raízes de toda a impureza mental: • Ignorância • egoísmo • Cobiça e aversão

“ SÓ SE CONQUISTA A MAESTRIA DAS SUAS EMOÇÕES QUANDE SE APRENDE A MEDITAR” Daniel Goleman

Praticar sempre as etapas para um caminho feliz: • Fala correta • ação correta • meio de vida correto • esforço correto • atenção correta • concentração correta • pensamento correto • compreensão correta

Três tipos de sabedoria: • Sabedoria adquirida por ouvir os outros • compreensão intelectual analítica • sabedoria baseada na experiência pessoal Cinco agregados que um ser humano é composto: • matéria (átomos) • consciênscia, cognição • percepção, reconhecimento

ESTABELECIMENTO DA PLENA ATENÇÃO Como? • Obversando o corpo • observando as sensações corporais • observando a mente • observando os conteúdos mentais

OBSTáCULOS OBST CULOS

a

MEDITAção MEDITA o

Conquiste as cinco forças interiores para a meditação:

• • • • •

confiança esforço plena atenção concentração sabedoria

Adquira as dez perfeições mentais :virtudes • Renúncia • moralidade • esforço • tolerância • adesão à verdade • firme determinação • sabedoria • equanimidade • amor desinteressado • doação, generosidade(caridade)

Quatro qualidades de uma mente pura: • amor incondicional(altruístico) • compaixão • alegria altruística • equanimidade

Oito partes da autodisciplina do Yôga • • • • •

Restrições: YAMAS Observâncias: NYAMAS postura firme e confortável: ÁSANAS respiração consciente e livre: PRANAYAMA abstração dos estímulos externos:PRATYAHARA • concentração:DHARANA • permanência no estado de concentração:DHAYANA • êxtase contemplativo:SAMADI

Restrições (NYAMAS) (MORAIS E PROIBITIVAS)-DAR UMA BASE ÉTICA – Não violência (ahimsa): Se tiveres que subtrair vida da vida, subtraia apenas o necessário.O que tenho feito? – Verdade : tenho agido de forma verdadeira ou dissimulada? – Não roubar: tenho me apropriado de algo o qual eu não tenha conhecimento?Roubar sonhos, roubar carinho, roubar amor, roubar atenção.........Quando se mata um homem., está se roubando o direito à vida, rouba-se o direito da esposa de ter um marido e do filho de ter um pai.... – Continência: Tenho vivido apenas para satisfazer meus desejos sensoriais?Cometo excessos? – Não possessividade (desapego)

OBSERVÂNCIAS: Nyamas (DISCIPLINARES E CONSTRUTIVAS)- VISA ORGANIZAR A VIDA • Purificação: do corpo e dos pensamentos • PURIFICAÇÃO DOS NOSSOS TRÊS CORPOS • Contentamento: diminuição das expectivas do cotidiano • Esforço sobre si mesmo: determinação , perseverança e disciplina isenta de expectativas. • Estudo: prática intelectual • Consagração a Deus: entregar-se de corpo e alma na busca da reintegração com o divino.

PRANAYAMA Prana=energia vital , alento , consciência Yama= controlar, conduzir Pranayama: controle da respiração controle sobre a vida ou vitalidade domínio da bioenergia condução da consciência conduzir a consciência de onde , para onde?

PRANAYAMA Pranayama Visa a retenção do Prana(energia vital)respiração positiva Existe uma íntima relação entre prana e mente. Prana, que existe em todos os planos da manifestação é o elo que, por um lado, une a matéria e a energia, e por outro une a consciência e a mente. Prana=======Matéria e energia Consciência e mente

PRANAYAMA “Em tempos de tormenta ou

escuridão , sua respiração é o fio que pode conduzi-lo através do labirinto criado pela sua mente”

PRANAYAMA Respiração longa e profunda respiração peitoral chacra cardíaco => Timo

Respiração do Fogo- (Agni-Prasana) respiração abdominal chacra plexo solar => Pâncreas

Respiração / Polarização

PRANAYAMA

PRANAYAMA • Sentimentos e emoções estão diretamente ligados ao processo respiratório • Pranayama é a respiração consciente. • Nos yogas- sutras de Patanjali, o pranayama é tido como “pausa” no processo respiratório, ou seja ausência de respiração(kumbhaka). • Predominância abdominal • Respiração relaciona-se diretamente com estados alterados de consciência e ondas alfa e theta graças a ligação do sistema límbico com o SNA

PRANAYAMA “Quando sua consciência se torna una com a respiração, sua respiração leva consciência a todas as células de seu corpo. Você se torna uno com o universo, uno com a vida." Amano Bela

PRANAYAMA Exercício rítmico de respiração Auxilia no controle dos pensamentos e aquisição de paz e calma interior. É necessária vitalização e funcionamento de todos os veículos da consciência física ou superfísica A correta manipulação do prana em sua íntima relação com a mente, é utilizada para proporcionar o controle do movimento da mente(acalmá-la) e as mudanças na consciência, bem como numa relação de total simbiose a mente por sua vez é utilizada no controle deste mesmo prana. O decréscimo nos ritmos respiratórios parecem estar associados aos estados meditativos profundos.

PRATYAHARA ABSTRAÇÃO DOS ESTÍMULOS EXTERNOS Pratyahara significa retirar os sentidos dos objetos de cuja satisfação eles dependem. Ou seja , concentração, confinamento da mente dentro de uma área mental limitada Através de uma grande força de vontade, a mente tornar-se-á capaz de controlar os sentidos. Falar sobre concentração , que se inicia aqui, e vai se aprofundando em dharana e dyana Experimento da vela

PRATYAHARA Segundo a psicologia moderna , a mente não pode se fixar em qualquer objeto por um tempo considerável.Deve permanecer movendo-se , mesmo quando atingido o mais alto grau de concentração.CONCENTRAÇÃO , ENTÃO SERIA O MOVIMENTO CONTROLADO DA MENTE NUMA ESFERA LIMITADA. No pensamento oriental iogue , a mente conseguiria parar, e neste estágio tornar-se-ia uma com a natureza essencial do objeto de concentração , não podendo assim mover-se mais .

PRATYAHARA É a simples exclusão do mundo exterior.Fechar os olhos e esquecer as distrações, Não tente repeli-las, apenas ignore-as. Pratyahara interpõe um anteparo entre os objetos sensoriais e a mente.

Dharana DHARANA - CONCENTRAÇÃO Em dharana a mente é internada em um território mental limitado e deve ser conduzida de volta imediatamente se ela se distrair A mente deve ficar atenta ao objeto, e evitar interrupções , até conseguir eliminá-las por completo. Fixar a mente no objeto de contemplação É o estágio anterior à meditação. Pensar somente em um assunto, ou uma imagem

Dharana A mente jamais poderá compreender a natureza essencial do objeto de contemplação, chega apenas ao seu redor, nunca ao seu centro. A mente deve se libertar das limitações do intelecto para poder se aprofundar por meio dos veículos mais sutis. Para saltar de um plano a outro a mente deve estar imóvel e totalmente absorvida no objeto que absorve seu campo de consciência.

Dharana Na psicologia moderna concentração seria: A mente permanece se movendo mesmo em graus profundos de meditação, É o movimento controlado da mente , numa esfera limitada.. Pela filosofia oriental: A mente pode chegar a um estado de controle tal que seria capaz de parar o seu movimento, mesmo que limitado

Dharana O iogue deve aprender a capacidade de formar imagens mentais nítidas e vívidas, ser capaz de mantê-la sem se distrair.(visualização criativa R+C) Fixar a mente em um único lugar do corpo e esquecer o resto.É o caso da técnica Anapana,(meditação Vipassana) ou Shamata(meditação tibetana), onde se concentra abaixo do nariz. Em pesquisa científica mostra-se que a atividade encefálica durante a meditação concentra-se em regiões específicas do encéfa-lo, como o córtex pré -frontal, responsável pelo ato intencional de uma tarefa.

Dharana ANAPANA É DHARANA=CONCENTRA-SE APENAS SOBRE UM OBJETO, A RESPIRAÇÃO E A BASE DO NARIZ.

Dominar nosso pensamentos é reestabelecer a soberania perdida. Primeiro dominamos a nós mesmos , para depois dominar o mundo exterior.

Dharana Através de uma mente convenientemente treinada, o nosso mundo divino interior se abre para nós e assimconseguimos atravessar este vbelado sntuário rumo a um estado mais divino.Isto remodela a mente e obriga o pensamento a servir o homem Conta mais a qualidade da atenção do que o objeto da meditação em si. Com a meditação se aprofundando podemos retirar a mente do objeto de contemplação e deslocar seu foco mais profundamente objetivando um estado de vacuidade e paz profunda

Dharana “ Porque a mente foi aprisionada pelo corpo e sujeitada ao seu serviço , o objetivo da meditação é inverter esta situação e liberá-la de um jogo despótico, de modo que ela possa reunir-se com seu legítimo senhor, o seu Eu Superior” Paul Brunton.

DYANA Meditação Conceito de Dhyana: Fluxo initerrupto da mente em direção ao objeto da meditação Neste estado devemos almejar a eliminação de objetos intrusos, as distrações, e procurar fazer com que tais interrupções sejam reduzidasem termos de freqüência. Quando se consegue eliminar por completo as distrações e conseguirmos a concentração somente no objeto, sem interrupções , , este é o estado de Dhayana O Gita diz, que a mente pode ser a melhor amiga ou a pior inimiga de alguém

samadhi A MENTE E O OBJETO DA MEDITAÇÃO SE TORNAM UM

A CONQUISTA DA FELICIDADE A fidelidade à seus melhores princípios é essencial para a realização de uma vida. Entendam que a felicidade é real e cada um de nós pode realizar a natureza de nossas almas e assim conhecer em nós mesmos o que é imortal e eternamente puro ,pois como dizia o mestre, bemaventurados os puros de coração. O caminho para a eterna felicidade implica numa libertação, numa quebra necessária de paradigmas interiores. Sem soltar as amarras da escravidão ao seu imperfeito Ego, não há como trilhar este caminho. O silêncio interior, a auto investigação ,a descoberta verdadeira de quem devemos ser , muito mais do que ter, pode nos levar à conclusão de que sermos felizes é simplesmente alcançarmos uma paz profunda e inabalável.

Portanto, tome ciência de que a felicidade é a sua descoberta mais verdadeira e que você pode e deve , acima de tudo realizar este caminho de luz , vida e amor.

O CAMINHO DA AUTO INVESTIGAçao INVESTIGA ao

SIMBOLISMO A mente dá coordenação aos sentidos As rédeas mantém juntos os cavalos da carruagem Corpo=carruagem Alma= dono da carruagem Inteligência=cocheiro Sentidos=cavalos Afirma-se que a mente é cega porque ela não pode ver sem o auxílio dos sentidos e da inteligência

A mente cega em si mesma não é capaz da correta cognição nem pode conduzir a carruagem (corpo físico). As rédeas de uma carruagem recebem o impulso de um cocheiro e o retransmitem ao cavalo. A mente cega simplesmente recebe a mensagem dos sentidos e retransmite as conclusões e instruções da inteligência. Se a inteligência for governada por seu mestre interior(pura força discriminadora), seus sentidos estarão sob controle, mas se for governada pelos sentidos materiais, serão selvagens e desgovernados.

O buscador: batalhas externas e internas Forças negativas da inquietude X Poder positivo da meditação

E para que tenhamos contato pleno com estes centros sutis, devemos fazer o nosso cultivo interior, a nossa reforma íntima , a nossa alquimia , observando pensamentos , palavras e atos, bem como nosso estilo de vida(hábitos) , para que possamos nos sutilizar cada vez mais e entramos em contato de forma efetiva com o nosso mestre interior.

O indivíduo comum, como um guerreiro acossado , desfigurado pelos combates, é bastante íntimo destas batalhas( interiores) entre mente , desejo, realizações. Geralmente o seu treinamento escasso carece de uma compreensão do campo de batalha e da ciência por trás dos ataques e das forças oponentes. Este conhecimento aumentaria as suas vitórias e diminuiria as perdas desconcertantes.

SIMBOLICAMENTE O reino do corpo e da mente pertencem ao reino da alma e aos seus nobres súditos de tendências virtuosas.Porém o rei ego e seus comparsas , as tendências perversas e ignóbeis , astutamente usurpam o trono! Quando o rei alma insurge para reclamar seu território, o corpo e a mente tornam-se o seu campo de batalha. Corpo e mente= pertencem a alma Rei Ego e comparsas: tendências perversas e ignóbeis Rei alma= reclama seu território(corpo e mente)

“ Nem se dirá:Ei-lo aqui.Pois o reino de Deus já está no meio de vós” (Lc 17:21)

A ORGANIZAçaO DO REINO CORPóREO CORP REO E A MORADA DA ALMA

“ Não sabeis que sois o templo de Deus e que o espírito de Deus habita em vós?” (Primeira carta aos coríntios 3:16)

Os aposentos íntimos do palácio do rei alma estão nos centros sutis da superconsciência, que é a Consciência Crística ou , a Consciência Cósmica e Universal. No corpo físico ela se localiza entre as sobrancelhas e no topo da cabeça (pineal e coronário- o trono da alma , o lótus de mil pétalas)

Nestes estados de consciência o rei alma reina supremo , a pura imagem de Deus no homem. Mas, quando a alma desce à consciência do corpo , ela cai sob a influência de maya ( ilusão cósmica) e avidya (ignorância), aquilo que cria a ilusão do ego. Quando está iludida e tentada pelos desejos sensoriais a alma então torna-se o ego limitado, que se identifica com o corpo e seus desejos.

A alma sob a condição de ego, atribui a si mesmo todas as limitações e circunscrições do corpo, e desta forma , ofuscada como ela está , não consegue manifestar virtudes adquiridas. Ela se imagina limitada(como por exemplo um rico príncipe vagando em amnésia por uma favela pode pensar que é um indigente).

Neste estado de ilusão , o rei ego assume o comando do reino corpóreo. A consciência da alma pode afirmar junto a Cristo desperto em Jesus:” Eu e meu Pai somos Um.” Já ,a consciência iludida pelo ego diz: eu sou o corpo, esta é a minha família,este é meu nome e estas são as minhas posses. Embora o ego pense que governa , ele é um prisioneiro do corpo e da mente, que por sua vez são fantoches das tramas sutis que governam a natureza cósmica

Meditemos

Na meditação ,o retorno da consciência ao reino da alma exige que o meditador passe da consciência da matéria à consciência da existência astral , ou seja , o caminho da consciência corpórea à superconsciência atravessando o sistema astral do homem.

Quando você se desconcentra , a mente fica desencorajada e irriquieta, uma prisioneira de sua própria natureza , dos seus próprios sentidos ,então o corpo começa a reclamar e quer interromper a sua postura de meditação .

Quando o ego perturba a respiração em meditação profunda , a alma tenta novamente reviver a consciência intuitiva ,e para isto ela se vale de uma série de vibrações astrais que ilumina a visão interior com a luz divina.

A Energia Cósmica inteligente que emana de Deus é a manifestação de Deus, o Verbo , é a substância de toda a matéria(nous), é a ligação entre a matéria e o espírito.

“A meditação em Deus é o caminho para realizar e perceber a verdadeira essência do espírito e de toda a criação” Yogananda

O corpo e a mente são verdadeiros campos de batalha para a guerra entre sabedoria e a força ilusória da consciência que se manifesta como ignorância (avidya). Em todo aspirante espiritual ,na sua luta pelo autodomínio , o rei alma deve vencer os rebeldes , ou seja , o ego e seus aliados

Meditar vem do latim meditare , que significa stare in médio , ou seja , permanecer em seu centro. Contemplação: é estar no templo,.... com Deus Ao meditarmos deixamos o transitório, o efêmero para trás e entremos no que é eterno.

Enquanto meditamos processa-se uma purificação interior. A meditação é simplesmente um caminho de ida a seu centro e a permanência de nossa mente lá é o que torna esta meditação um caminho de aproximação com nosso fluxo de energia interior , nosso despertar para a divindade, começa na retenção deste momento.

Retirar a mente do mundo objetivo , de ilusões, e levá-lo , conduzi-lo para a realidade divina de seu interior , transportá-la ao conhecimento de sua própria natureza, sua essência.

O espírito de Deus habita o nosso centro, e é para lá que devemos ir na nossa meditação

“ Só existe um centro , e este centro está em toda a parte” John Main

Devemos então retornar ao nosso centro, e assim por conseguinte retornaremos a todos eles e desta forma então atingiremos a UNIDADE., pois estar realmente em nosso centro é estar com Deus.

O ser verdadeiramente espiritual aprende primeiramente a viver em harmonia consigo mesmo para depois viver em harmonia com a criação.. Como disse Paulo: “ O reino dos céus está dentro de vós” , e este reino não é um lugar , mas sim uma experiência, a experiência realizadora do amor de Deus.

“Cedei de bom grado um momento de quietude e deixai que a consciência cósmica fale dentro de ti !”

O problema é termos uma suficiente concepção de nossa própria potencialidade e a clareza do entendimento de que podemos viver em profundezas de alma mais intensas do que aquelas do que a superficialidade cotidiana nos promove.

Como mudar a sua vibração? • Tipo de pensamento- deverá controlar seus pensamentos: só entra pensamento bom , positivo, de elevação. • Forma de falar:falar o necessário, de forma correta e polida.Falar algo que eleve e sublime, falar de acordo com o coração, não mentir. • Conhecimento: inteligência, aumentar a consciência sobre todas as coisas. • Sabedoria: através da prática

• Alimentação: cuidado com as carnes ,porque possuem energias vibratórias muito densas. • Aprender a amar o amor –pelo- amor.

• Servir a humanidade. • Entrar no seu mundo interior , introspectar, ouvir-se, preceber o cósmico inundando seu coração. • Buscar a harmonização , equilíbrio , e paz interior. • Buscar a perfeição : dos atos ,pensamentos. • Transformar seus erros em virtudes realizadoras • Buscar a sublime humilde, a sublime compaixão, o sublime amor, a sublime perfeição, a sublime generosidade , a sublime vontade superior. • Buscar a fé infinita e pura , sem intermediários.

É na meditação que compreendemos a plenitude do mistério da vida. Meditação é tornarmos presentes de nós mesmos, pois não podemos encontrar a plena realização fora de nós mesmos. A meditação nos ensina: a termos paciência, a termos disciplina, a exercitarmos a força de vontade..

A mente pura possibilita a experiência de Deus.

RECORDANDO TODOS OS PASSOS PARA ATINGIRMOS O MAIS PROFUNDO ESTADO DE PAZ , HARMONIA E CONTATO DIVINO

• Ambiente propício • Postura correta • Acalmar a mente : Respiração inicial – sem acompanhamento Invocação ou oração Respiração consciente – mente atenta Praticar japa mala • Podemos meditar sobre a vacuidade mental • Sobre um objeto imaterial: sofrimento, angústia ,compaixão ... • Podemos buscar alento: Deus – reintegra ao divino No seu mestre interior – todas as virtudes Egrégora R+C – força do grupo • Devemos gerar forte motivação no início • Devemos gerar dedicatória no final -agradecimento

Terá poder sobre tua personalidade, tudo aquilo onde ela estiver centrada. As coisas do mundo ilusório, dão poder ilusório, as bem-aventuranças do mundo espiritual te conduzem ao único e verdadeiro caminho(Deus) Por dentro é o caminho que leva o ser à meditação, ao silêncio, à ausência de desejos , ausência de expectativas ansiosas por resultados.

“ Cedei de bom grado um momento de quietude e deixai que a consciência cósmica fale dentro de ti !”

A meditação possibilita a redenção do nosso ser de toda a ilusão , para que o grito , a dor , a desventura não tenham mais poder sobre vós. Quando vos redimirdes das fraquezas , dos desejos , conhecereis a plenitude de um estado de alma , desapegado e compreensivo diante de tudo.

Freqüentai assiduamente a vossa mente dizendo-lhe que grave com fidelidade os anseios de purificar o vosso corpo tridimensional , de obter fielmente o verdadeiro domínio da vida. O mental convencido, reage automaticamente.

“ Com a Paz Profunda do Eterno, removereis montanhas de ilusão da vossa personalidade “

Amados irmãos , Amem-se uns aos outros e a todos os seres vivos porque esta é a maior Verdade , a de que eu e vocês somos apenas Um! Paz Profunda Muito obrigado

Marcelo Csermak garcia