preguntas parcial 1

1. Describir la estructura del corazón, el modelo de flujo sanguíneo a través de las válvulas y cámaras del corazón, de qué manera, como músculo, es abastecido de sangre el corazón y qué sucede cuando el corazón en reposo debe abastecer súbitamente a un cuerpo en ejercicio. Músculo compuesto por 4 cavidades: 1 aurícula y 1 ventrículo derecho, separadas ambas cavidades por la válvula tricúspide, que impulsa la sangre poco oxigena a través de la arteria pulmonar con la válvula pulmonar. 1 aurícula y 1 ventrículo derecho, separadas ambas cavidades por la válvula mitral, que impulsa la sangre oxigenada a través de la Aorta con la válvula Aórtica. La estimulación del corazón está coordinada por el sistema nervioso autónomo, tanto por parte del sistema nervioso simpático (aumentando el ritmo y fuerza de contracción) como del parasimpático (reduce el ritmo y fuerza cardíacos). La acción del sistema nervioso simpático, en el ejercicio se redirige la sangre hacia las áreas que están activas durante el ejercicio, reduciendo el flujo en áreas que no es necesaria la presencia de sangre. 2. ¿Qué fenómenos tienen lugar que permiten que el corazón se contraiga, y cómo se controla la frecuencia cardíaca? El corazón tiene la capacidad de generar su propia señal eléctrica. La estimulación del corazón está coordinada por el sistema nervioso autónomo, tanto por parte del sistema nervioso simpático (aumentando el ritmo y fuerza de contracción) como del parasimpático (reduce el ritmo y fuerza cardíacos) 3. ¿Cuál es la diferencia entre sístole y diástole, y qué relación tiene esto con las tensiones sistólica y diastólica de la sangre? Se denomina sístole a la contracción del corazón para expulsar la sangre hacia los tejidos. Se denomina diástole a la relajación del corazón para recibir la sangre procedente de los tejidos. Presión arterial sistólica: corresponde al valor máximo de la tensión arterial en sístole (cuando el corazón se contrae). Presión arterial diastólica: corresponde al valor mínimo de la tensión arterial cuando el corazón está en diástole o entre latidos cardíacos.

4. ¿Cómo se controla el flujo de sangre a las diversas regiones del cuerpo? ¿Cómo varía con el ejercicio?

5. Describir cómo la frecuencia cardíaca, el volumen sistólico y el gasto cardíaco responden a ritmos crecientes de esfuerzo. a. Frecuencia Cardiaca: aumenta de manera proporcional a la intensidad del ejercicio hasta ese punto en la que la frecuencia cardiaca empieza a nivelarse. b. Volumen Sistólico: Cambia para permitir al corazón trabajar de manera más eficaz. c. Gasto cardíaco: Aumenta junto a la Frecuencia Cardiaca y al Volumen sistolico 6. ¿Cómo se determina la frecuencia cardíaca máxima? ¿Cuáles son los métodos alternativos que usan estimaciones indirectas? ¿Cuáles son las principales limitaciones de estas estimaciones indirectas? La frecuencia Cardíaca Máxima (FCmax) es el valor es el valor máximo de la frecuencia cardiaca que se alcanza en un esfuerzo a tope hasta llegar al agotamiento. Se calcula basándose en la edad porque experimenta un ligero pero regular declive de un latido por año. La fórmula: FCmax = 220 – edad en años Toma de pulso en las principales arterias (carótida o radial) y contamos durante 10 segundos multiplicando por 6 el número que nos haya dado. Otro sistema es la utilización de 1 pulsómetro. 7. Describir dos importantes mecanismos para el retorno de la sangre al corazón cuando se hace ejercicio de pie.

8. ¿Cuáles son las principales adaptaciones cardiovasculares llevadas a cabo por el cuerpo cuando se sobrecalienta durante el ejercicio?  Cuando la intensidad del ejercicio aumenta la frecuencia cardiaca se incrementa.  El volumen sistólico también aumenta  Los aumentos de la frecuencia cardiaca y el volumen sistólico aumentan el gasto cardíaco.

9. Describir las funciones principales de la sangre.  La sangre está constituida por un 55 – 60% de plasma y entre un 40 – 45% de células.  Transporte de oxígenos.  Transporta a las células elementos nutritivos y oxígeno

 Transporta células de deshechos  Transporta hormonas  La regulación de la temperatura del cuerpo  Transporte de glóbulos blancos 10. ¿Qué cambios tienen lugar en el volumen del plasma con niveles crecientes de ejercicio?, ¿y con ejercicios prolongados en un ambiente caluroso?

11. ¿En qué se diferencian los sistemas simpático y para simpático? ¿Cuál es su trascendencia para llevar cabo actividades físicas? Sistema Simpático: Es el encargado de tener activos todos los sistemas en la práctica deportiva. Sistema Parasimpático: Tras la actividad física, el cuerpo intenta recuperar la homeostasia, por lo que es el encargado de restablecer los niveles basales de aquellos organismos que han intervenido durante la actividad física 12. Describir la función de los husos musculares en el control de la acción muscular.  Los husos musculares proporcionan la información sensitiva de las variaciones de longitud y tensión de las fibras musculares.  Su función principal es responder al estiramiento del músculo e iniciar una contracción más fuerte. 13. Describir la función del órgano tendinoso de Golf en el control de la acción muscular.

14. ¿Qué es una unidad motora, y cómo se movilizan las unidades motoras? (Raquel) Formada por una motoneurona anterior y las fibras musculares específicas que inerva, es la unidad funcional del movimiento. Puede inervar a muchas fibras musculares. Se movilizan por contracciones que pueden ser: a. Sumación: Cuando la frecuencia de estimulación supera el tiempo de relajación del músculo la nueva contracción comienza antes de que la anterior haya terminado. b. Reclutamiento: La fuerza de contracción puede variar según el número de unidades motoras excitadas. Participan tanto fibras lentas como rápidas. 15. Nombrar las diferentes regiones de una neurona. Núcleo, Axón y Dendritas.

16. Explicar cómo se transmite un impulso eléctrico desde una neurona presináptica hasta

una

neurona

postsináptica.

Describir

una

sinapsis

y

una

unión

neuromuscular. El impulso nervioso que viaja por el axón y llega a los botones terminales, determina un cambio que se puede transmitir a la célula y puede producir un cambio. Hay una neurona presináptica y otra postsináptica. La neurona presináptica transmite la información a la postsináptica.  Sinápsis: Región de contacto entre dos neuronas con caracteres estructurales y funcionales que permiten que los potenciales de acción de una de ellas exciten o inhiban a la otra.  Unión Neuromuscular: es la unión entre el axón de una neurona (de un nervio motor) y un efector, que en este caso es una fibra muscular. En la unión neuromuscular intervienen. 17. ¿Cómo se genera un potencial de acción en una neurona postsináptiea? Es el cambio en el potencial de membrana debido al neurotransmisor liberado por un potencial de acción. Despolarizan la membrana y tienden a excitar la célula. 18. Describe los principales tipos de contracción muscular. Fisiología del Ejercicio 4º Licenciatura Isométrica: cambio en la longitud muscular. Etimológicamente, isométrico quiere

decir

“de igual longitud” indicando que en esta situación el músculo no se acorta a pesar de estar realizándose el proceso contráctil. El ATP consumido se emplea en generar un incremento de tensión importante y en producir calor. Isotónica: modificaciones de la tensión generada.  Cuando se inicia la contracción, la tensión va aumenta progresivamente hasta que supera la carga. En ese momento el músculo comienza a acortarse, manteniéndose la tensión constante (isotónico quiere decir “la misma tensión”).  La mayoría de los movimientos cotidianos son ejemplos típicos de esta modalidad de contracción. Las contracciones isotónicas se dividen en concéntricas y excéntricas:  Si existe concordancia entre el sentido del acortamiento y el movimiento de la carga se habla de contracción concéntrica. Cuando el sentido de la contracción es contrario al sentido del movimiento de a carga se habla de contracción excéntrica.

Otro tipo de contracción que también nos encontramos son:  Contracciones Auxotónicas: En este caso es cuando se combinan contracciones isotónica con contracciones isométricas, al iniciarse la contracción se acentúa más la parte isotónica, mientras que al final de la contracción se acentúa más la isométrica.  Contracciones Isocinéticas: Se realiza manteniendo constante la velocidad angular o de giro de la palanca muscular que está trabajando. 19. ¿Que son los órganos tendinosos de Golgi y cual es su función? Son receptores sensores encapsulados, a través de los cuales pasa un haz de fibras de tendones musculares. Están conectados en series de hasta 25 fibras extrafusales. Los receptores sensitivos minúsculos, detectan principalmente las diferencias de tensión muscular en lugar de las de longitud. Responden

como

un

controlador de retroalimentación.

Cuando se activan por una tensión muscular excesiva, los receptores de Golgi conducen rápidamente señales para ocasionar una inhibición refleja de los músculos con los que se conectan. Función última: proteger al músculo, lo que reduce las posibilidades de que se produzcan lesiones.

20. ¿Cuáles son las principales características de los diferentes tipos de fibras musculares?

21. ¿Cuál es la función de la PC? Es usado para generar, de forma anaeróbica, ATP del ADP, formando creatina entre 2 y 7 segundos seguidos de un intenso esfuerzo. 22. Describir la relación existente entre el ATP y la PC durante la realización de un sprint. El ATP se forma rápidamente a través de otro componente energético que también está almacenado en el músculo y se denominada fosfocreatina o PC. La liberación de energía por parte del PC es facilitada por la enzima creatinkinasa (CK), que actúa sobre el PC para separar el Pi de la creatina. La energía liberada puede usarse entonces para unir P a una molécula de ADP, formando ATP. Con este sistema, cuando la energía es liberada por el ATP mediante la división de un grupo fosfato, nuestras células pueden evitar el agotamiento del ATP reduciendo PC, proporcionando energía para formar más ATP. Durante los primeros pocos segundos de actividad muscular intensa, como puede ser el sprint, el ATP se mantiene a un nivel relativamente uniforme, pero el nivel de PC declina de forma constante cuando se usa el compuesto para reponer el ATP agotado. 23. ¿Por qué los sistemas energéticos ATP-PC y gíucolítico se consideran anaeróbicos? Porque la obtención de energía en ambos sistemas se produce en ausencia de oxígeno.

24. ¿Qué función desempeña el oxígeno en el proceso del metabolismo aeróbico?

25. Describir los productos de deshecho de la producción de energía a partir del ATPPC, de la glucólisis y de la oxidación.  Ácido láctico: Proviene del metabolismo, principalmente del ciclo de los carbohidratos y deriva principalmente de las células musculares. Es una molécula monocarboxílica orgánica que se produce en el curso del metabolismo anaeróbico láctico (glucólisis anaeróbica). Cuando no es eliminado el ácido láctico se disocia, convirtiéndose en lactato y produciendo con ello una acumulación de hidrógeno (H+) provocando una acidificación muscular (acidosis). Para contrarrestarlo el cuerpo posee tamponadores tales como el bicarbonato. 26. ¿Qué es la relación de intercambio respiratorio (R)? Explicar cómo se usa para determinar la oxidación de los hidratos de carbono y de las grasas. Es el cociente obtenido entre dividir la eliminación de CO2 y el consumo de O2. RQ = VCO2 / VO2 Es un parámetro no sanguíneo que permite emitir conceptos validos sobre la situación metabólica muscular. Dependiendo del resultado sabremos si está utilizando Grasas (0,7), proteínas (0,8) o Hidratos de Carbono (0,95 – 1,00) 27. ¿Cuál es la relación entre el consumo de oxígeno y la producción de energía?

28. ¿Qué es el umbral del lactato? Punto en el que la producción de lactato en sangre comienza a superar la capacidad del cuerpo para eliminarlo. 29. ¿Cómo podemos usar las mediciones de consumo de oxígeno para estimar nuestra eficacia al hacer ejercicio?  El RQ permite predecir la intensidad de carga en un momento determinado durante una prueba de esfuerzo (ergometría)  Permite estimar cuantitativamente el porcentaje de metabolismo de carbohidratos y grasas durante la carga  Permite valorar diferentes formas de entrenamiento en deportes de fondo. Además valorar efectos que sobre el metabolismo ejercen determinadas modificaciones en la alimentación 30. ¿Por qué los deportistas con valores de VO 2 máx. elevados rinden mejor en las pruebas de resistencia que quienes tienen valores más bajos?

El éxito en estos deportistas viene dado por las siguientes características:  Por poseer un valor elevado de VO2 max.  Por poseer un umbral de lactato elevado cuando se expresa como porcentaje de VO2max .  Tener una gran economía del esfuerzo o un valor bajo deVO2 para el mismo índice de trabajo.  Tener un elevado porcentaje de fibras musculares de ST. 31. ¿Por qué se expresa frecuentemente el consumo de oxígeno como milímetros de oxígeno por kilogramo de peso corporal por minuto)?

32. Describir las posibles causas de la fatiga durante la realización de series de ejercicio que duran entre 15 y 30s , y entre 2 y 4 h. Entre 15 y 30 segundos: Debido a los sistemas energéticos (ATP-PC, glucólisis y oxidación), la acumulación de desechos metabólicos, insuficiencias en la transmisión de impulsos nervisosos y la insuficiencia del mecanismo contráctil de las fibras. Entre 2 y 4 horas: agotamiento del glucógeno 33. Explicar la diferencia entre hormonas esteroides y no esteroides. Hormonas Esteroideas  Liposolubles  Derivadas del colesterol o estructura similar  Activan receptores ubicados dentro de la célula  Sintetizadas en la corteza adrenal, o en las gónadas (ovarios, testículos), placenta. Hormonas No Esteroideas.  No son liposolubles  Derivadas de: a. Proteínas o aminoácidos b. Hormonas peptidicas c. Activan receptores específicos que se encuentran en la membrana celular

34. Describe las hormonas anabólicas y catabólicas y su procedencia ANABÓLICAS

CATABÓLICAS

HORMONA

PROCEDENCIA

HORMONA

PROCEDENCIA

Estrógenos Insulina IGF-1 Testosterona Hormona del Crecimiento

Gónadas Páncreas Hígado Gónadas Pituitaria Anterior

Glucagón Cortisol T3 T4 Cotecolaminas

Páncreas Glándula Adrenal Glándula Tiroides Glándula Tiroides Glándula Adrenal

35. ¿Qué hormonas son glucolíticas y donde se producen? Son las hormonas encargadas de controlar los niveles de glucosa en la sangre durante el ejercicio. GLUCOLÍTICAS HORMONA PROCEDENCIA

Adrenalina Noradrenalina Cortisol Glucagón

Suprarrenal Suprarrenal Glándula Adrenal Páncreas

36. ¿Qué hormonas son lipolíticas y como actúan?

37. ¿Cómo pueden tener las hormonas funciones muy específicas cuando llegan a casi todas las partes del cuerpo a través de la sangre? Las hormonas actúan como señales químicas a través del cuerpo. Son trasportadas a través de la sangre a células específicas. 38. ¿Cómo se controlan los niveles en sangre de hormonas específicas?

39. Explicar la más bien compleja relación existente entre el hipotálamo y la glándula pituitaria.

40. Esbozar brevemente las principales glándulas endocrinas, sus hormonas y las Fisiología del Ejercicio 4º Licenciatura acciones específicas de estas hormonas.

41. ¿Cuáles de las hormonas esbozadas en la pregunta anterior tendrán una importancia destacada durante el ejercicio? Tiroxina, Glucagón, adrenalina, noradrenalina, cortisol,

42. ¿Qué es la hemoconcentración, y qué relación tiene el sistema endocrino con ella? La reducción de fluidos en la sangre produce una concentración de constituyentes de la sangre, un fenómeno que recibe el nombre de Hemoconcentración. 43. Describir la regulación hormonal del metabolismo durante el ejercicio. ¿Qué hormonas intervienen, y cómo influyen en la disponibilidad de hidratos de carbono y de grasas para obtener energía durante la realización de ejercicios que duran varias horas?

44. Describir la regulación hormonal del equilibrio de los fluidos durante el ejercicio.

45. ¿Qué es la hemodilución y qué relación tiene el sistema endocrino con la misma? Un aumento de fluidos en la sangre da como resultado una dilución de los constituyentes de la sangre. Esto se denomina Hemodilución.

46. ¿cuáles son los efectos de los ejercicios aeróbicos y anaeróbicos sobre las fibras musculares? Mayor irrigación del músculo permite 47. ¿cómo mejora el entrenamiento aeróbico el envío de oxígeno a las fibras musculares?

48. ¿qué efecto tiene el entrenamiento aeróbico sobre los tipos de combustibles usados durante el ejercicio?

49. Describir los factores responsables de las mejoras en la capacidad respiratoria muscular (QQ) que tienen lugar con el entrenamiento aeróbico

50. Dar ejemplos de sesiones de entrenamiento interválico que puedan usarse para desarrollar los sistemas atp-pc, glucolítico y oxidativo de un corredor.

51. Que cambios tienen lugar en los músculos durante el entrenamiento anaeróbico que puedan reducir su tendencia a la fatiga durante la realización de ejercicios altamente glucolíticos? Incrementan las actividades de enzimas glucolíticas y oxidativas.

52. Describir los cambios en la capacidad de amortiguación muscular resultantes de los entrenamientos aeróbico y anaeróbico. ¿cómo puede esto mejorar el rendimiento?

53. ¿qué cambios pueden esperarse en el umbral de lactato como resultado del entrenamiento aeróbico? Ilustar la relación existente entre la velocidad de carrera y la acumulación de lactato en sangre. La concentración de lactato en sangre después de correr a un ritmo fijo proporciona un medio excelente de control. Una mejora en el entrenamiento hace que toleremos mejor el lactato.

54. describir las estructuras anatómicas implicadas en la ventilación pulmonar Empezando en la nariz y la boca, el aire viaja a través de la faringe, la laringe , la tráquea, los bronquios y los bronquiolos hasta los alvéolos. Los alvéolos son los lugares donde se produce el intercambio de gases en los pulmones.

55. identificar los músculos asociados con la respiración y su función en la ventilación pulmonar Dos fases implicadas: la inspiración y la espiración Inspiración: El diafragma y a los músculos intercostales externos. El diafragma desciende de su posición y los músculos intercostales, como consecuencia de la postura que adoptan, elevan las costillas. Al suceder esto, el volumen de la caja torácica aumenta conjuntamente con el volumen de los pulmones, y se dispone de un mayor espacio. Como el volumen de los pulmones asciende, la presión del aire que se encuentra en éstos disminuye. Producto de la diferencia de presiones (ahora mayor en el exterior) el aire penetra rápidamente por las vías respiratorias hasta el interior de los pulmones. Esta entrada de aire es la inspiración. El efecto contrario es conocido como espiración o exhalación.

Espiración: Es una fase pasiva de la respiración, porque el tórax se retrae y disminuyen todos sus diámetros, sin intervención de la contracción muscular, volviendo a recobrar el tórax su

forma primitiva. Los músculos puestos en juego, al dilatarse el tórax, se relajan en esta fase; Las costillas vuelven a su posición inicial así como el diafragma. La espiración se considera como un fenómeno pasivo y, no obstante, en parte es también activo, como lo era la inspiración, puesto que intervienen en este acto algunos músculos como los intercostales internos, a los que hay que añadir los músculos abdominales en la espiración forzada y el dorsal ancho en los accesos de tos. En la espiración el aire sale con rapidez, lo que facilita la expulsión de mucosidades y partículas extrañas que podrían obstruir las vías respiratorias. 56. Cuales son las presiones parciales de oxígeno y del dióxido de carbono en el aire inspirado, en el aire alveolar y en la sangre arterial y en la venosa mezclada? La presión parcial de un gas, en atmósferas, en una mezcla o solución sería aproximadamente la presión de dicho gas si se eliminaran repentinamente todos los demás componentes de la mezcla o solución y sin que hubiese variación de temperatura Oxigeno: En un adulto normal, la sangre contiene unos 150 gr de hemoglobina por litro. Cada gramo de hemoglobina puede combinarse con 1.34 ml. de oxígeno, con lo que 1 litro de sangre combina aproximadamente 200 ml. de O2 (100% de saturación de hemoglobina) La unión del oxígeno a la hemoglobina depende de la presión parcial de oxígeno existente en ese momento. La relación existente entre unión del O2 a la hemoglobina y su presión parcial se llama curva de equilibrio hemoglobina-oxígeno y se determina experimentalmente.

Dioxido de carbono: Presión parcial de dióxido de carbono (PaCO2): 38 - 42 mmHg

57. ¿De que formas son transportado el oxígeno y el dióxido de carbono en la sangre? La unión del oxígeno a la hemoglobina está relacionada con varios factores fisiológicos: 1. La unión con el oxígeno es reversible: hemoglobina --> oxihemoglobina --> hemoglobina. 2. La reacción del oxígeno con la hemoglobina es muy rápida (del orden de milisegundos) 3. La forma S (sigmoide) de la curva es debida al cambio de forma de la molécula de la hemoglobina cuando se han unido oxígeno a 3 de los grupo hemo A. Funcionalmente, esta curva permite que el oxígeno se combine con la hemoglobina en los pulmones incluso con bajas presiones alveolares de oxígeno y sea liberado en los capilares incluso a altas presiones parciales

58. ¿cuáles son los estímulos químicos que controlan la profundidad y el ritmo de la respiración? ¿cómo controlan la respiración durante el ejercicio? ¿cómo se ven afectados durante la hiperventilación voluntaria?

59. Definir el umbral del lactato y el umbral anaeróbico. ¿cómo están relacionados estos términos?

60. ¿qué función desempeña el sistema respiratorio en el equilibrio acidobástico? Mantenimiento del equilibrio cuando no pueden los tamponadores.

61. ¿cuál es el ph normal en reposo para la sangre arterial? ¿ y para los musculos? ¿cómo cambian estos valores como consecuencia de un ejercicio agotador como un sprint? El PH es de 7,12 en sangre y 6.68 en musculos.

62. ¿cuáles son los princiaples amortiguadores en la sangre? ¿y en los músculos? Las proteíonas del plasma y la hemoglobina de los glóbulos rojos son importantes amortiguadores acidobásicos que mantienen el ph de la sangre y de las células corporales dentro de una pequeña variación

63. ¿cuánto tiempo necesitan el ph y los niveles de lac-tato sanguíneo para volver a su estado normal después de un sprint máximo?

64. diferenciar entre resistencia muscular y resistencia cardiovascular La resistencia muscular Capacidad de un músculo o grupos musculares de realizar contracciones repetidas con una carga ligera durante un período prolongado de tiempo.

La resistencia cardiovascular capacidad continuada que tiene la sangre para llevar el oxígeno a las células, aumentando la eficiencia del corazón y los vasos sanguíneos para bombear y transportar el suficiente volumen de sangre a cada parte del cuerpo, en especial a los músculos más activos durante el esfuerzo..

65. ¿qué es el consumo máximo de oxígeno (vo2 max)? Cantidad máxima de oxígeno (O2) que el organismo puede absorber, transportar y consumir por unidad de tiempo determinado

66. ¿cómo se define fisiológicamente y que determina sus límites?

67. ¿qué importancia tiene el vo2 max, para el rendimiento de resistencia? Nos permite aguantar distancias más largas.

68. describir los cambios que tienen lugar en el sistema de trasnsporte de oxígeno durante el entrenamiento de resistencia.

69. ¿Cuál es posiblemente la adaptación más importante que efecuta el cuerpo en respuesta al entrenamiento de resistencia que permite un incremento del vo, máx y del rendimiento? Aumento de la capacidad de resistencia de los distintos sistemas ante el ejercicio

70. ¿qué adaptaciones metabólicas se producen en respuesta al entrenamiento de resistencia?