Lección Nro. 1 – Curso Práctico de Programación Neurolingüística _________________________________________________________________
CLASE NÚMERO UNO
CURSO PRÁCTICO DE PROGRAMACIÓN NEUROLINGÜÍSTICA ONLINE Por Sofía Conti CursoDePNL.com
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Lección Nro. 1 – Curso Práctico de Programación Neurolingüística _________________________________________________________________
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Clase Práctica Nro.1 Introducción Nuevamente gracias por suscribirte al curso práctico de Programación Neurolingüística de CursoDePNL.com. Espero que éste sea de tu agrado. Recuerda que estoy aquí como una guía, y que puedes consultarme siempre que lo necesites. No creo en las preguntas tontas, así que puedes hacerme llegar todas las dudas que tengas, que las responderé gustosa. ¡Empecemos! En esta entrega aprenderás:
cómo aprovechar al máximo el material de cada clase; la técnica para entender mejor cualquier texto; la técnica de aprendizaje “el niño interior”; los beneficios de la PNL para tu vida; la sutil diferencia entre el fracaso y el éxito y los dos secretos del triunfo.
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Lección Nro. 1 – Curso Práctico de Programación Neurolingüística _________________________________________________________________ Cómo sacarle el jugo a cada entrega: Durante las próximas 24 semanas estarás recibiendo, una vez por semana, una clase práctica que te permitirá aprender
Programación
Neurolingüística
desde
el
primer
instante. Cada entrega está organizada de la siguiente manera:
recibirás
un
email
avisándote
que
ya
está
disponible una nueva lección;
ingresas a la página que se te indica en el email, con tu contraseña (la misma que usaste para entrar a esta clase);
miras el o los videos que estarán disponibles para esa semana, y luego bajas la clase a tu PC.
algunas lecciones tendrán audio disponible y otro tipo de
material adicional. En ese caso, también
puedes bajarlos a tu PC para verlos luego;
habrá material sorpresa para los suscriptos. Te avisaremos por email cuando esté disponible para su lectura. Mantén tu email actualizado para no perderte ninguna entrega;
cada vez que aprendas y practiques una técnica, continúa haciéndolo en las semanas subsiguientes. Lo que aprenderás en las próximas clases te servirá para
toda
la
vida,
en
muchas
situaciones
y
circunstancias diferentes. A continuación veremos un método que uso cuando quiero entender un material. Nuestro cerebro “aprende” mejor
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Lección Nro. 1 – Curso Práctico de Programación Neurolingüística _________________________________________________________________ en un ambiente tranquilo. En un momento voy a enseñarte cómo crear ese ambiente para aprender PNL. Por ahora sigue esta guía:
cuando tengas tiempo, y siguiendo las indicaciones que veremos en un instante, leerás en forma general toda la clase;
no importa si entiendes poco y nada, sólo darás una leída “por encima”, rápida, de tal forma que tu cerebro se empape con la idea general de la entrega
(no
leas
de
corrido,
sino
más
bien
buscando títulos, resaltados, negritas, bastardillas, resúmenes, etc.). ¡Si tardas más de cinco minutos en leer unas 20 páginas, estás atrasado!
vuelves a leer toda la clase, pero esta vez anotando los títulos y subtítulos en una hoja. Puedes hacer flechas, líneas, cuadros o lo que más te guste. Pero sólo anotarás los títulos y subtítulos;
una vez terminado, vuelves a empezar, pero esta vez como estás acostumbrado a leer, de corrido, prestando más atención. Deja que tu mente sea la que dirija esta última parte.;
finalmente, leerás la hoja donde anotaste los títulos y subtítulos
Puedes imprimir las clases para que te sea más sencillo leer, y también hacerles anotaciones en los márgenes, que te ayuden a revisar los textos en el futuro.
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Lección Nro. 1 – Curso Práctico de Programación Neurolingüística _________________________________________________________________ La presente es una clase introductoria. Ésta será la base de todas las 24 clases que vengan después. Presta especial atención a todo lo que hablemos en esta entrega, imprímela y déjatela
cerca,
ya
que
podrías
necesitarla
en
las
clases
posteriores. De la misma forma que una casa que no tiene buenos cimientos, ante el menor temblor se cae el piso, las próximas entregas necesitan de esta base para que puedas aprovecharlas al máximo. Podrías no leer las próximas lecciones, y aún así, seguir entendiendo cada técnica de la clase posterior. Pero ésta es fundamental, así que debes tomártela en serio. La teoría detrás de la práctica En la clase que tienes frente a tus ojos hablaremos de algunos aspectos teóricos de la Programación Neurolingüística (en adelante, PNL). ¡Pero no te asustes! Dije que este curso es 100 % práctico y voy a cumplir mi palabra. Entonces ¿por qué vas a darnos un poco de teoría? te preguntarás... Si ya has leído alguno de mis artículos y textos, sabrás que tengo la tendencia (bastante pronunciada) a expresar todo mediante ejemplos. Si no me habías leído nunca en tu vida, más vale que empieces a acostumbrarte a ejemplos prácticos, porque en cada una de las lecciones, todas las explicaciones teóricas irán acompañadas de un ejemplo para apuntalarlo, para que lo entiendas
mejor
y
veas
cómo
aplicarlo
en
tus
propias
circunstancias.
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Lección Nro. 1 – Curso Práctico de Programación Neurolingüística _________________________________________________________________ Aclarado esto, supongamos que tu hijo de 8 años te pide que le enseñes cómo hacer un barquito de papel. En primer lugar, le dirías que busque un trozo de papel. No le contarías la historia del papel, dónde se inventó, ni cuál es el país que más lo produce en el mundo (seguramente tu hijo perdería el interés y dejaría la clase de papiroflexia para nunca más). Por eso, como este curso, quiero centrarlo en aspectos prácticos, tanto la historia de la PNL como todos los conceptos que, a mi criterio, son innecesarios para tal fin, lo he dejado de lado.
Igualmente, si eres un curioso nato y tienes necesidad de ampliar algunos conceptos teóricos, por estar suscripto tendrás acceso SIN CARGO a recursos adicionales a nuestro curso, y, al final del cursado, a un CD con muchísimo material audio visual sobre PNL. Pero, en cuanto a cada entrega respecta, quiero que tú y yo
nos concentremos en aprender sólo aquello que
necesitas saber antes de practicar la técnica. Sigamos con el ejemplo del barquito de papel. Tu hijo llega con el papel cuadrado. Te mira ansioso, esperando tus indicaciones. Le tocas la cabellera con cariño y le dices: - Hijo, en primer lugar debes hacer un pliego de esta forma. Y es en ese momento, el rostro de tu pequeño se colma de desilusión. Te das cuenta que no tiene la menor idea del
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Lección Nro. 1 – Curso Práctico de Programación Neurolingüística _________________________________________________________________ significado de la palabra "pliego". Deberías haber empezado por ahí. Siguiendo con la analogía, antes de explicarte cómo hacer un enlace tengo que definir el significado de este concepto.
No
puedo
enseñarte
a
cambiar
un
estado
de
representación si aún no te conté qué es esto. Pero respira tranquilo. Sólo veremos aquellos conceptos y términos que considero relevantes, esenciales, para todo lo que vendrá después. NOTA: en caso que estés interesado en averiguar sobre PNL, dónde nació, quienes fueron sus creadores y demás, ese material está disponible en la página de recursos para suscriptos. Ingresa al sector de usuarios y podrás ver éste y más contenido extra, que se irá actualizando con el correr de los días. http://cursodepnl.com/category/suscriptos La importancia de actuar: ¿Qué piensas que pasaría si el curso que acabas de empezar no tuviera la calidad prometida? En ese caso, tú podrías cancelar tu suscripción mensual con todo derecho y, obviamente, eso a mí no me serviría para nada. Yo quiero y necesito que estés conforme con las clases para que sigas suscripto los próximos meses. Y, también, para que me recomiendes con tus conocidos así también ellos se inscriben en el curso práctico de PNL.
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Lección Nro. 1 – Curso Práctico de Programación Neurolingüística _________________________________________________________________ Estoy segura que la mejor forma de tener suscriptos satisfechos es ayudándolos a que consigan los objetivos que buscaban el día que se anotaron. Es decir: aprender desde la primer clase las herramientas que la PNL pone a tu disposición para que cambies determinados aspectos de tu vida (y de la de los que están a tu alrededor). Para que tú logres esos objetivos, yo voy a poner todo de mí: cada clase será de una excelente calidad; las tareas prácticas estarán explicadas en forma sencilla y serán fáciles de hacer; si haces lo que yo te indicaré, paso a paso, obtendrás el resultado que esperas. Pero también necesito que pongas algo de ti…
Regla Número Uno: para que realmente estés conforme con el contenido de estas clases, necesito que HAGAS ALGO con el material: que actúes, qué salgas de la
posición
pasiva y que ejecutes mis directivas.
De mi lado tienes el total compromiso de que cada clase será más de lo que esperas, que estaré disponible para contestar
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Lección Nro. 1 – Curso Práctico de Programación Neurolingüística _________________________________________________________________ cualquier duda que tengas sobre el material (los videos, reportes o audios). Incluso voy a jugar más fuerte: cuando soy cliente pretendo que se me dé lo mejor, que se me cuide. Por eso, como suscripto, vas a recibir sorpresas durante todo el transcurso de las 24 semanas. Ya sea material adicional no publicitado en la carta de ventas, técnicas avanzadas, programas, etc. que te serán de mucha utilidad para toda la vida. Verás: quiero que sientas que recibes mucho a cambio de muy poco. Quiero que estés conforme como suscripto, que esperes ansioso la próxima entrega, que cuando pongas en práctica lo que te enseño, logres el resultado que esperabas.
Recuerda también que si por algún motivo te das de baja, perderás el derecho a acceder a todo este material (y a todas las clases subsiguientes). Saber, actuar y aprender Una vez que le muestras a tu hijo cómo hacer el barquito de papel, él sabe cómo hacerlo. Pero eso no significa que el barquito
exista.
Es
necesario
que
tu
hijo
aplique
sus
conocimientos para que ese papel se convierta en un barquito. De la misma forma, es imprescindible que tú apliques las técnicas que voy a enseñarte para transformar tu vida y obtener los resultados que buscas. ¿O acaso pensaste que con sólo leer la clase y ver los videos ya estarías generando cambios?
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Lección Nro. 1 – Curso Práctico de Programación Neurolingüística _________________________________________________________________ Es cierto que las herramientas de la PNL pone a tu disposición son sencillas de usar. Pero esto no quiere decir que no requieran tiempo y voluntad de acción de tu parte. Es verdad que muchos, que gastaban miles de dólares y tiempo haciendo terapia, han solucionado en forma casi inmediata determinados problemas usando PNL, pero en todos los casos se requiere un ACTO de aquél que pretende beneficiarse con la técnica. A medida que tu hijo pone en práctica tus directivas, y las aplica sobre el papel, empieza a practicar su saber. Evidentemente, mientras más veces lo haga, mejor serán los resultados que obtenga. El décimo barquito será, seguramente, mucho mejor que el primero.
Regla Número Dos: aplica lo que voy a enseñarte y hazte un experto gracias a la práctica.
El ambiente óptimo para el aprendizaje: ¿Podrías enseñarle a tu hijo cómo hacer el barquito de papel mientras peleas con tu pareja? Sería imposible, y muy injusto para con el niño, que está mirándote expectante por saber lo que tienes para decirle. Lamentablemente, y como consecuencia del constante bombardeo al que nos vemos sometidos diariamente por parte de los medios, hemos perdido el diálogo interno, la capacidad de
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Lección Nro. 1 – Curso Práctico de Programación Neurolingüística _________________________________________________________________ reflexión.
Sólo
reaccionamos,
no
razonamos.
Estamos
acostumbrados a tener los sentidos ocupados el 100 % del día, y después nos sorprendemos cuando nos damos cuenta que ya no tenemos vida interior. Desde hoy, y durante los próximos seis meses, vas a generar las condiciones para que, por lo menos 5 minutos al día dialogues contigo usando la técnica que veremos a continuación: el niño interior. Te quedarán 23 horas y 55 minutos para hacer lo que sueles hacer. Pruébalo y decide si sigues o no con esta rutina (el diálogo interior es el “arma” por excelencia que tienen todos los personajes realmente exitosos). La técnica del Niño Interior: Dentro de cada uno de nosotros, tenemos un niño que quiere aprender muchas cosas. No seas injusto con él. Te tomas el tiempo para atender a tus clientes, te tomas el tiempo para ver basura por TV. ¿No te parece que también deberías regalarte un tiempo por día para ti, para enseñarte lo que quieres aprender? Y no me estoy refiriendo sólo de este curso, sino a la vida… Hazte de momentos de silencio para generar este diálogo interno, con tu niño interior. Escucha sus miedos, sus ideas, su opinión respecto del rumbo que has elegido para tu vida. Estoy segura que te sorprenderás de las consecuencias que este ejercicio va a generar en tu cotidianeidad.
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Lección Nro. 1 – Curso Práctico de Programación Neurolingüística _________________________________________________________________ En primer lugar, busca un lugar tranquilo (algún lugar al aire libre por ejemplo, o una habitación donde nadie te moleste). Puedes estar sentado o acostado. Trata de vestir ropas cómodas y que el ambiente esté con una temperatura media. Cierra los ojos. Visualízate tomando a tu niño interior de la mano, como si fueran de paseo. Míralo y escucha qué tiene para decirte. Puede que al principio te cueste visualizarlo, o que sólo lo veas allí, paradito, mirándote sin emitir sonido. Ten paciencia, porque tiene muchas cosas para que compartan, para enseñarte y para aprender. En este mismo ambiente de tranquilidad es en el que quiero que leas cada una de las clases del curso. No importa la hora: puede que sea temprano, antes que todos se levanten. O después que tus hijos se hayan ido al colegio. O por la tarde, durante la siesta. O a la noche. Es fundamental que te hagas una rutina. Un día preestablecido de la semana, a una hora concreta. Anótalo en tu agenda, y avísales a los demás que ese día, y durante una hora, sólo estarás disponible para ti. Que has decidido regalarte una hora por semana. Así todos sabrán de antemano que ése es el día y la hora de la semana que dedicas a ti y a tu aprendizaje de PNL. Las clases te tomarán, como mucho, 1 hora a la semana, y los ejercicios puedes hacerlos en 15 minutos. No sigas leyendo sin antes tomar el compromiso contigo. No discutirás, ni
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Lección Nro. 1 – Curso Práctico de Programación Neurolingüística _________________________________________________________________ buscarás excusas ni nada por el estilo cuando llegue el día y la hora preestablecidos. No podrás elegir: tu única opción es hacer lo que te habías obligado a hacer. No hay otra chance, no tienes otra alternativa. NOTA: Esta técnica me fue de gran utilidad en el pasado, antes de aprender cómo cambiar las creencias en mi cabeza. Como me conozco y sabía que cuando llegara el momento de hacer algunas tareas, no iba a tener ganas, mi cabeza iba a empezar a buscar mil y un argumentos para no hacerlas. Entonces, si previamente me había "programado" para no discutir conmigo, sólo ejecutaba mi compromiso sin más. Por ejemplo, te obligas a hacer ejercicio físico media hora por día. Al llegar el momento, sólo vas, te cambias la ropa y sales a caminar. Tal como si se tratara de la orden de un superior al que no puedes desobedecer. NO PUEDES ELEGIR NO HACERLO.
Ya veremos en una clase posterior cómo cambiar nuestra cabeza, de tal forma que tareas que nos parecen difíciles se transformen para nosotros en algo sencillo y natural. Por ahora, confía en mí y utiliza la técnica anterior. Repite lo siguiente en voz alta: “durante las próximas 24 semanas, a las [DÍ AQUÍ LA HORA] del [DÍA DE LA SEMANA], voy a aprender cómo aplicar PNL en mi vida. Me comprometo a ver el video y leer el reporte, en un ambiente tranquilo. También
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Lección Nro. 1 – Curso Práctico de Programación Neurolingüística _________________________________________________________________ me comprometo a practicar los ejercicios del reporte y NO tengo otra opción.” Quiero que el mensaje quede grabado en tu cerebro, que entre por tus ojos y por tus oídos. ¿Qué puede ofrecerme la PNL en mi vida? La PNL es un conjunto de herramientas MUY PODEROSAS que tiene por finalidad obtener lo mejor de una persona. Es como un cuchillo, que puedes usarlo para cortar comida o para amenazar a otro, o incluso dañarlo. Las bondades de las herramientas que aprenderás a usar en este curso dependen del uso que tú les des. En la siguiente analogía voy a mostrarte qué es lo que la PNL significa en tu vida. Piensa en tu PC, que tiene instalado Microsoft Windows (sí, el sistema operativo). Cuando usas Windows, en realidad tienes diferentes ventanas (los íconos o dibujitos) que, al hacerles doble clic, abren y ejecutan un programa (Word, Excel, Internet Explorer, etc.). Nuestro cerebro es como la PC. Toda la información que tienes dentro de él es como Windows. Nuestro cerebro también tiene "ventanitas": son los enlaces que hemos creado a lo largo de nuestra vida. Cuando tú eres estimulado de una forma determinada (ya sea interna o externamente) reaccionas de una forma preestablecida. Es como si ese estímulo fuera el doble clic que desencadena una serie de órdenes en tu cerebro. Por ejemplo: cierra los ojos y piensa en
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Lección Nro. 1 – Curso Práctico de Programación Neurolingüística _________________________________________________________________ una mujer, con uñas largas, arrastrándolas contra un pizarrón, con fuerza. En tu mente “siente” los ruidos de las uñas, “mira” como se clavan en el pizarrón. Si no sientes una sensación física desagradable, por favor envíame urgente un email. ¡En serio! Acabas de hacer “doble clic” sobre una ventana que abre esa sensación en tu cerebro.
Ahora bien: todos somos seres diferentes sometidos a diversas circunstancias y con distintos temperamentos. Por ello, no todos reaccionamos de la misma forma frente a los mismos estímulos. Por ejemplo, un perfume puede disparar en mí, como mujer, determinadas sensaciones, que no serían las mismas que produciría en otro. A mí podría evocarme un momento del pasado con un amigo por el que sentía atracción, mientras que a otro podría hacerle recordar a un asaltante. Incluso he podido ver que una misma persona reacciona ante el mismo estímulo en forma diferente. Tal es el caso de un sujeto con múltiples personalidades, que en una reacciona con alergia frente a determinado producto, mientras que durante el lapso donde otra personalidad “toma posesión” de él, el mismo producto no le hace absolutamente NADA. El objetivo general de cada una de las clases es programar (o reprogramar) nuestro cerebro para decirle cómo va a actuar cuando se enfrente a determinado estímulo. Es decir, qué “programita” abrir cuando hagas “doble clic” sobre las ventanitas. Si aún no has sido capaz de dar lo mejor de ti, es porque tu cerebro no sabe cómo hacerlo. Pero no
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Lección Nro. 1 – Curso Práctico de Programación Neurolingüística _________________________________________________________________ te preocupes. A partir de la próxima semana vamos a aprender juntos cómo...
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Lección Nro. 1 – Curso Práctico de Programación Neurolingüística _________________________________________________________________ Preguntas y Respuestas: . No puedo visualizar al niño. En caso que no puedas visualizar al niño, no te sobreexijas. Ya notarás como, al cabo de unos días, verlo en tu mente será algo natural. Es sólo que aún no estás acostumbrada/o. El siguiente ejercicio te ayudará: busca una foto de cuando
eras
pequeña/o.
Mira
la
foto
con
atención
por
aproximadamente treinta segundos. Cierra tus ojos y continúa mirando la foto en tu mente. Ahora, ésa/e que ves ahí es tu niño interior. Hazlo sonreír, llorar, saltar o lo que quieras. . No puedo establecer un día y hora fijo. "No puedo" es una excusa que vamos a aprender como borrar en una clase posterior. Por ahora actúa como si se tratara de una obligación laboral. Cuando tu jefe te dijo que el horario de trabajo era de 9 a 18 no le dijiste "no puedo porque a esa hora todavía estoy durmiendo". De la misma forma actúa con respecto a la hora semanal para aprender PNL.
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Algunas consideraciones finales: Voy a terminar esta primera clase dándote a conocer dos grandes secretos. Son los secretos de TODO triunfador, los que producen la gran diferencia entre aquél que tiene éxito y todos los demás, los del montón, los mediocres. El primer secreto es ACTUAR. No importa lo que sepas. Saber no hace diferencia. Actuar en función de lo que sabes sí que la hace. Imagínate a cualquier persona que admires de la historia. Einstein, por ejemplo. ¿Qué hubiera pasado si se guardaba los conocimientos para sí? ¿Existiría hoy en día la Teoría de la Relatividad y todas sus derivaciones e implicancias? ¿Leonardo Da Vinci? ¿Ghandi? Cualquiera que se te ocurra debe cumplir necesariamente con el requisito de haber ido de la teoría a la práctica para trascender. Y entrar en acción implica equivocarse. Ése es el otro gran secreto del éxito: PERSEVERAR. De los pocos que entran en acción, la mayoría se frena ante el primer obstáculo. Lo que una persona verdaderamente exitosa hace es continuar hasta que obtiene su objetivo. No importa cuantas veces caiga. Se vuelve a levantar y persevera. Un obstáculo es, a los ojos de un triunfador, una oportunidad. Y realmente eso es, si eliges verlo de esa forma. Una persona optimista vería una quiebra como la posibilidad de crear una empresa mucho mejor, sin
__________________________________________________________________ 19 Sofía Conti – Todos los Derechos Reservados – CursoDePNL.com
Lección Nro. 1 – Curso Práctico de Programación Neurolingüística _________________________________________________________________ lugar a cometer los mismos errores que antes lo llevaron a la ruina. Espero que seas una de esas personas, un sujeto especial capaz de entrar en acción y de perseverar en pos de tu objetivo final. Si aún no lo eres, vamos a convertirte en uno en las próximas clases. Como dice el título de uno de los
libros del
autor brasileño Ribeiro: el éxito no pasa por casualidad. Ya veremos a lo largo del curso muchos ejemplos que reafirman de manera indiscutible lo antedicho. Para cierre de esta primer entrega, quiero contarte que me gusta mucho inspirarme en la vida de otros. A lo largo de la historia, encontrarás muchos ejemplos de personas que parecían tener todo en su contra. Circunstancias tan difíciles que para cualquiera serían la perfecta excusa para ser un fracasado. Sin embargo, estos sujetos especiales supieron utilizar su "potencial
desventaja"
como
un
trampolín
al
éxito.
Siempre me sorprendo al ver cómo fueron capaces de sortear lo que "la fortuna" les quitó, usando los aparentes obstáculos para catapultarse por sobre todos los demás, incluso de aquellos que tenían más “talentos” desde la cuna. A lo largo de las próximas semanas iré compartiendo contigo biografías de personajes destacados que te servirán de inspiración y ayuda para que consigas todo lo que te propongas en la vida. Gracias a estos modelos (se denominan modelos de excelencia) voy a enseñarte cómo "clonarlos", y así, siguiendo algunos pasos, te conviertas
__________________________________________________________________ 20 Sofía Conti – Todos los Derechos Reservados – CursoDePNL.com
Lección Nro. 1 – Curso Práctico de Programación Neurolingüística _________________________________________________________________ en aquél que quieres emular. Porque, si ellos lo hicieron con tan poco a favor: ¿por qué tú no serás capaz de lograrlo también?
Visita el personaje de esta semana en el sector de suscriptos. Él puede servirte de inspiración para lo que la vida te tenga preparado.
NOTA FINAL: no olvides que a mí no me sirve si este curso práctico no te es útil. Te repito: no creo en las preguntas estúpidas. Estoy aquí para ayudarte. Quiero que entiendas todo lo que te voy explicando. Quiero que aprendas a usar PNL en tu vida y que lo hagas. Por eso, no importa lo que tu cabeza te diga de las dudas que tengas. Pregúntame todo lo que quieras. A fin del curso habrá una gran sorpresa para todos los usuarios
que
no
sólo
sepan
sino
que
actúen
y
perseveren...¡¡¡pero no puedo hablar de esto aún!!! ¡Hasta la próxima semana! ¡Cariños!
Sofía Conti
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Lección Nro. 1 – Curso Práctico de Programación Neurolingüística _________________________________________________________________ La semana que viene vas a aprender cómo reaccionar como desees frente a cualquier contexto, por más difícil que parezca. En menos de 5 minutos: serás capaz de automotivarte, ser feliz aún cuando las circunstancias parezcan desfavorables, dejar de tener hambre, y todas las aplicaciones prácticas que se te ocurran.
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