Plano de Aula Voleibol

 

Plano de Aula Professor: João Laia Objecvos:

Data: 16-03-2011 Hora: 12h45 Material:

- Desenv Desenvolv olver er os fun fundam dament entos os té técni cnicos cos de base do voleibol (passe alto, manchete, serviço por baixo) em coordenação com as diversas acções motoras. - Fomentar Fomentar a comunicaç comunicação ão entr entre e colegas colegas para facilitar as acções coordenadas que os levam a angir um objecvo comum.

- 13 Bolas de iniciação ao Voleibol - Corda ou ta para separar os campos. - 7 colchões (tapetes de ginásca) - 3 campos de 2x2 de voleibol

Descrição do exercício / Organização didácco metodológica

Duração da aula: 45’ Aula nº: 68 Unidade didácca: 5/7 Local: Ginásio

A. E. São Vicente Beira Turma:

6º A 13

Nº de alunos:

Tempo Parcial

Tempo Total

9’

9’

14’

23’

Parte Introdutória – Adaptação do organismo ao esforço Exercício 1- Acvação geral –

Cada aluno com uma bola, fazem os seguintes exercícios: -Trote suave com a bola na mão. 1’ -Deslocamentos vários (da esquerda para a direita e vice-versa, para a frente e para trás) segurando a bola com as mãos a diferentes alturas. 2’ - Indiv Individualm idualmente ente realizam realizam conn connuame uamente nte o movim movimento ento de pass passe e alto sem deixa deixarr cair a bola. 2’  -Individualmente executam connuamente o movimento de manchete permindo que a bola entre cada gesto possa bater 1 vez no chão. 2’ Tempo de Instrução: 2’ Volume do Exercício: 7’ Material: 13 bolas de de iniciação ao voleibol voleibol Parte Principal

os fun fundam dament entos os técnicos de base do Voleibol – O serviço por baixo. - Os alunos trabalham em pares, cando um par de cada de cada lado da rede. Um dos alunos de cada par, simultaneamente, executam um serviço por baixo tentando com que a bola passe por cima da rede e toque no Exer Ex ercí cíci cio o

2-  Des Desenv envolv olver er

colchão que está colocado no chão numa das extre ext remid midade adess do out outro ro cam campo. po. At Atrás rás des desse se colchão está um elemento do par contrário, que após a bola bater no chão ou no colchão, deve apanhar a bola e deslocar-se para a zona de ser serviç viço o par paraa rea realiz lizar ar o ser serviço viço,, tro trocan cando do assim de função com o seu par. Os alunos devem contar o número de vezes que conseguem acertar no colchão. Tempo de Instrução: 2’ Volume do Exercício: 12’ Materi Mat erial: al: 6 bol bolas as de ini inicia ciação ção ao vol voleib eibol, ol, 3 cam campos pos de vol voleib eibol ol 2x2, 6 col colchõ chões es de ginásca, Corda para separar os campos, Orga Or gani niza zaçã ção: o: 5 gr grup upos os de 2 e um gr grup upo o de 3 el elem emen ento tos, s, di divi vidi dido doss po porr ní níve veis is de desempenho.

 

Descrição do exercício / Organização didácco metodológica

Tempo Parcial

Tempo Total

16’

39’

6’

45’

Exercício 3- Desenvolver os fundamentos técnicos

de base do Voleibol – Passe alto e manchete. Descen Des centra tração ção da bol bolaa par paraa com comuni unicar car com os colegas através do passe e da manchete. Os alu alunos nos man mantém tém-se -se nos mes mesmos mos esp espaço açoss do exercício anterior e nos mesmos grupos e realizam o seguinte exercício: Variante 1 – Um aluno executa um passe alto para o colega e desmarca-se para perto da rede onde

receberá um passe alto do seu colega e com a mesma acção técnica deve enviar a bola por cima da rede para o campo contrário e tentar com que a bola bata no colchão colocado na extremidade do cam campo. po. Aqu Aquele eless alu alunos nos que ve verem rem mai maior or diculdade na execução dos passes podem fazer agarrar a bola nas primeiras 2 acções mas devem enviar a bola para o campo contrário executando passe alto, tocando a bola de “primeira”. Variante 2 – Os alunos que já conseguirem realizar a var varian iante te ant anteri erior or com alg algum um suc sucess esso o de devem vem agora executar o mesmo exercício, mas agora o  jogador que devolve a bola bola deve fazê-lo usando usando a manchete. Tempo de Instrução: 2’ Volume do Exercício: 14’ (7’ para cada variante). Material: 6 bolas de iniciação ao voleibol, 3 campos de voleibol 2x2, 6 colchões de ginásca, Corda para separar os campos. Orga Or gani niza zaçã ção: o: 5 gr grup upos os de 2 e um gr grup upo o de 3 el elem emen ento tos, s, di divi vidi dido doss po porr ní níve veis is de desempenho.

Retorno à Calma

- Os alunos colocam-se 2 a dois em cada colchão, onde um se deita em decúbito ventral com os braços ao lado do corpo e o colega com a ajuda da bola faz uma massagem relaxante ao colega ulizando a bola para fazer uma ligeira pressão sobre os músculos das costas, membros inferiores e superiores. Depois trocam de funções. No nal os alunos arrumam os colchões e as bolas. Volume do Exercício: 6’ (2 x 2’30” de massagem e 1’ para arrumação do material). Material: 7 bolas de iniciação ao a o voleibol, 7 colchões de ginásca. Organização: Organi zação: 6 grupos de 2 elem elementos entos e o aluno que sobrar servirá servirá para o professor professor exemplicar como deve ser executada a massagem aos restantes alunos da turma.

OBSERVAÇÕES