Ap A posti la E xtensão
Mo M odelador a
Se nós realmente nos amarmos, tudo em nossa vida tende a dar certo. O que é se amar? Se amar é cuidar de si mesmo(a) e escolher o melhor para si: os melhores alimentos, as músicas mais animadas, as melhores roupas, um trabalho que você realmente goste de fazer, os melhores lugares, as melhores pessoas. por: Ronaud Pereira
Márcia R egina gi na 02/2018
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Márcia Fú Saúde Cursos de Qualificação Profissional.
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História
A massagem e a humanidade surgiram praticamente juntas, usada no Oriente há milhares de anos, existem pinturas de murais, túmulos e cerâmicas com registros do uso das técnicas de massagem na China, Japão, Egito e onde se encontrava a Pérsia há mais de 5.000 anos. No Ocidente não foi diferente, as medicinas grega e romana aplicavam técnicas de massagem também, inclusive, Hipócrates, o “Pai da Medicina”, recomendava esfregar o cor po para ajudar. Asclepíades, também médico grego, teve uma grande participação no desenvolvimento da massagem. Ele pregava a hidroterapia, os exercícios e a técnica de fricção. Galeno (129 – 199 d.C.) foi quem apresentou classificações mais detalhadas e descrições das técnicas em termos de qualidade (pressão e direção) e quantidade (frequência e tratamento), de forma escrita. Foram aproximadamente 16 livros escritos relacionados à massagem. Como vemos muito em seus quadros e esculturas, os gregos valorizavam muito a saúde, forma física, beleza e potência atlética, dessa forma, a massagem era usada em seus atletas antes e depois dos esportes, esta técnica era denominada “apoterapia”, para eles o procedimento preparava a musculatura antes do evento e limpava os membros de matérias supérfluas e fluidos após uma atividade exaustiva. Na Idade Média, a massagem desapareceu, nessa época, a Igreja pregava que a massagem tinha uma conotação sexual e a julgava pecaminosa. Seu retorno aconteceu no século XVI, através do cirurgião francês Ambroise Paré. Após o retorno de sua prática, nos três séculos seguintes, a massoterapia se espalhou por outros países, através do sueco Per Henrik Ling, que enquadrou a massagem e os exercícios terapêuticos em um sistema chamado “Ginástica Médica”. Os seguidores de Ling propagaram a sua
ideia pela Inglaterra, França, Áustria, Alemanha e Rússia. Em 1900, nos Estados Unidos a prática de massagem iniciou com a influência dos escritos de um médico de Boston, Douglas Grahm. Então, outras novas técnicas foram surgindo no Ocidente. Mennell e Cyriax, ingleses, utilizaram uma forma específica de massagem com fricção profunda para estruturas articulares profundas que se encontravam machucadas em condições agudas e crônicas. Cornelius, um médico alemão, encontrou uma variável de massagem em zonas reflexas, aplicada com os polegares, através de uma pressão profunda em pontos específicos, o que foi chamada de massagem em pontos nervosos. Assim, surgiu o tratamento oriental de Acupressura ou Shiatsu, que foi descrito na literatura médica ocidental. Hoje, encontramos diversos tipos de massagem e falaremos de alguns tipos de massagem mais procurados e aplicados atualmente: Drenagem Linfática – Criada em 1932 por Vodder, a Drenagem Linfática é uma técnica de massagem que tem o objetivo de levar as linfas até os gânglios linfáticos, o que realiza a desintoxicação do corpo, acelerando o processo de eliminação de toxinas e resíduos metabólicos. Massagem Modeladora – A massagem modeladora é caracterizada por manobras rápidas e intensas sobre a pele, utiliza técnicas de amassamento de deslizamento com o objetivo de atingir as camadas mais profundas da pele e dessa forma, tratar gordura localizada, celulite e modelar o corpo. Massagem Relaxante – Como o próprio nome diz, seu objetivo principal é relaxar o corpo. Através de toques leves o terapeuta busca estimular a produção de hormônios responsáveis pelo relaxamento, como a Ocitocina, por exemplo. Os benefícios das diversas técnicas de massagem são amplamente divulgados e vão para além do simples relaxamento muscular. As massagens beneficiam o tecido conectivo e favorecem as suas funções estruturais. Além disto, mobiliza o sistêma linfático e vascular periférico, melhorando a circulação e prevenindo alterações de vasos, ativa, reestabelece e movimenta articulações e, em alguns casos, realinha estas estruturas, para que não haja desgaste e disfunção articular, alivia a dor, reestabelece o funcionamento de orgãos e visceras, promove relaxamento profundo, libera as tensões
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fisicas e mentais. No caso das massagens orientais, existe também a busca pelo reequilibrio energético, visando reestabelecer o fluxo correto da energia pelo corpo. Mas para que isto seja feito de forma adequada é necessário que a técnica correta seja empregada, ou seja, para cada um destes objetivos existe uma massagem que se encaixa melhor. A escolha apropriada faz com que o resultado final seja o desejado. Por este motivo, cada vez mais, existe a busca pelo conhecimento mais amplo da massagem e das relações de saúde e doença que afligem o corpo humano. Sendo assim, começa a se destacar o profissional massoterapeuta, que converge na sua formação os conhecimentos sobre a fisiologia e patologia humana e diferenciadas técnicas de tratamento, através das massagens, com o objetivo de reestabelecer a saúde do paciente. Mais que a aplicação de uma única técnica, o massoterapeuta tem por objetivo, atuar promovendo a saúde e o bem estar do ser humano, combinando diferentes massagens, que são escolhidas de acordo com o que o paciente necessita, após a avaliação dos seus sinais e sintomas. Desta forma, o paciente tem um atendimento personalizado e a técnica de massagem aplicada será a mais adequada para a situação que este apresenta. O resultado do tratamento é potencializado uma vez que, não existe a necessidade de adaptar a técnica de massagem que o terapeuta conhece, mas sim, utilizar a melhor técnica para cada caso.
O que é massagem modeladora
A massagem modeladora é uma massagem feita com movimentos mais fortes e profundos, com o intuito de atingir camadas mais profundas da pele. A atribuição de que ela quebra gorduras é controversa, já que muitos médicos afirmam que é impossível quebrar a gordura apenas com o movimento das mãos. Mesmo assim, a massagem atua também na circulação, melhorando o metabolismo da região. Dessa forma, ela acaba sendo eficiente contra a celulite, mas apenas nos graus leve e moderada. Podem ser usados acessórios para aumentar a intensidade da massagem como: rolos com pequenas ventosas, bolinhas com texturas, luvas com texturas, entre outros. Massagem power, massagem turbinada, lipoescultura com as mãos, massagem redutora. Indicações massagem modeladora As principais finalidades da massagem modeladora são ativar o metabolismo local, aumentar a circulação sanguínea e estimular respostas neuromusculares, o que dá a impressão de estar com o corpo mais rígido logo após o procedimento. Esse efeito também ajuda a reduzir a celulite no local, apenas se ela for leve ou moderada. Porém, não se pode dizer que ela é capaz de quebrar gorduras, já que é impossível fazer isso com as mãos. É mais comum que a massagem acabe sendo feita com muita força e prejudique as fibras que sustentam a gordura, causando flacidez em longo prazo.
Como é feita a massagem modeladora? A massagem modeladora tem movimentos mais vigorosos que a drenagem linfática, executados de forma rápida e firme. Utiliza movimentos como deslizamento, amassamento, pinçamento e percussão. Geralmente ela é restrita a áreas com grande acúmulo de gordura, como: abdômen, quadris, culote, glúteos, coxas e às vezes nos braços.
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Pode haver dor, mas não deve ser algo excessivo. Não deve haver hematomas nas regiões em que a massagem for feita, isso indica que o procedimento foi executado de forma errada, com muita pressão na região. Além disso, as marcas roxas significam má oxigenação na área, algo que vai contra os princípios da técnica.
Sessões
A massagem modeladora deve ser feita uma ou duas vezes por semana, e normalmente o tratamento deve ser contínuo, para ter a manutenção dos resultados. Mas em pessoas com alimentação balanceada e atividade física constante indica-se após o tratamento uma sessão a cada 15, 20 dias após a obtenção do resultado esperado. Cada sessão dura em média de 30 a 40 minutos, e pode haver um intervalo de 48 a 72 horas entre cada uma delas, de acordo com a avaliação do profissional.
Profissionais que podem fazer
É importantíssimo que a massagem modeladora seja feita por profissional capacitado, geralmente fisioterapeuta dermato-funcional ou esteticista. Cuidados antes massagem modeladora
Como geralmente a massagem é realizada com cosméticos termogênicos (que aquecem e estimulam o metabolismo local), o ideal é que seja feita uma esfoliação corporal uma vez por semana, para que se consiga uma melhor penetração dos princípios ativos que estes cosméticos contêm. Se a intenção for realizar a massagem no abdômen, o ideal é não comer antes da sessão, pois os movimentos vigorosos podem provocar refluxo ou mesmo vômito durante a massagem. Alimentação leve com jejum de uma hora e meia é o suficiente. Cuidados após massagem modeladora
O ideal é tentar deixar os cremes usados na massagem na pele por até duas horas, para que eles possam agir por mais tempo e trazer benefícios para a pele. Realizar uma atividade física aeróbica nesse período é uma ótima pedida para potencializar os benefícios da massagem. Contraindicações
Pessoas com cardiopatias ou hipertensão são contraindicadas, pois a massagem promove uma vasodilatação e isso pode aumentar a pressão arterial sistêmica. Pessoas com febre também devem evitar, pois o procedimento eleva ainda mais a temperatura. Quem tem osteoporose pode sofrer fraturas ou micro fraturas por causa da fragilidade óssea. Varizes e fragilidade capilar também são contra indicadas pelos movimentos vigorosos que podem romper os vasinhos (que causará hematomas) e em casos mais graves de varizes, um vaso mais calibroso pode ser prejudicado. Grávida pode fazer?
Não, essa massagem, por ter movimentos mais fortes e vigorosos, pode prejudicar gestantes, causando até mesmo contrações precoces ou abortos.
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Possíveis complicações massagem modeladora
Os riscos e complicações apenas irão ocorrer se as contraindicações não forem respeitadas ou se o profissional não for capacitado. Quando a massagem é feita com muita força, pode causar rompimento de vasos e também machucados na pele, indicativos de que ela não está sendo feito de forma correta. Resultados
Os resultados dessa massagem são muito transitórios e difíceis de serem avaliados, até porque não há estudos científicos que comprovem a eficácia do método com um grupo de amostragem grande. O mais correto é dizer que a massagem é capaz de moldar as formas do corpo, mas o efeito é temporário. Você pode parar de sentir os resultados após um certo tempo sem fazer o procedimento. Isso varia de caso para caso, mas pode ocorrer em 15 dias, um mês, dois meses, e depende de fatores como alimentação, atividade física, retenção de líquidos entre outros... Por fim, a maior parte dos especialistas frisa que essa massagem não é capaz de quebrar a gordura. No lugar disso, ela pode danificar as fibras que sustentam a gordura, tornando a pessoa ainda mais flácida, com o passar do tempo. Alie massagem modeladora a... Alimentação balanceada Se você quer ter o corpo em forma, não adianta, comer bem é
essencial. Até porque, são as calorias em excesso e as gorduras mal escolhidas que vão se converter nos pneuzinhos. Consumir de forma equilibrada os macronutrientes (gordura, carboidratos e proteínas), bem como consumir apenas a energia que você gasta ao longo dia, são estratégias importantes para não ficar sempre repondo a gordura. Atividade física A melhor forma de converter massa gorda em massa magra é praticando exercícios. Além de reduzir a gordura corporal, a atividade física ajuda a turbinar os resultados da sua massagem modeladora. Compare a massagem modeladora com outros tratamentos
A massagem modeladora é quase ineficaz quando a comparamos com outros tratamentos estéticos. Portanto, pode valer mais a pena investir em outros tratamentos, caso o intuito seja reduzir a gordura localizada e a celulite. Ultrassom O aparelho emite ondas sonoras promovendo vibrações mecânicas que aumentam a circulação local e alteram a membrana das células adipócitas (células de gordura) favorecendo o extravasamento do conteúdo celular. Ele pode ser associado a uma corrente estéreodinâmica, que é utilizada justamente para estimular o sistema linfático. Ultracavitação A técnica atua sobre as células de gordura, atingindo uma maior profundidade que o ultrassom, por exemplo. Suas ondas mecânicas provocam vibrações e a formação de microbolhas nos líquidos corporais presentes no local de aplicação, estimulando a quebra da gordura. Com isso o conteúdo adiposo é removido de dentro das células, reduzindo o tamanho do adipócito. Criolipólise O método consiste no resfriamento intenso e local que acarretará na destruição das células de gordura sem causar danos aos tecidos adjacentes. Após esse congelamento a célula não volta mais para sua forma normal, sendo eliminada pelo organismo. É um método não invasivo, seguro e eficaz (em uma única aplicação a área tratada pode ter sua camada de gordura reduzida em média de 20% a 25%). Por enquanto é a tecnologia mais eficaz destinada ao combate de gordura localizada
MASSAGEM MODELADORA Muito confundida com a drenagem linfática, essa massagem sob medida para desenhar curvas é realizada com maior vigor e – importante – no corpo todo. A esteticista pressiona os pontos
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de celulite e de acúmulos de gordura e, assim, suaviza esses problemas. Cada sessão dura de 40 minutos a uma hora. Tem que doer?
Dói um pouco, sim, mas dá para aguentar. Tudo bem se deixar hematoma?
Ela pode até deixar, dependendo da sensibilidade de cada pessoa. Tem que usar creme?
O uso de cosméticos específicos, com ativos que atuam na queima da gordura, pode ajudar a potencializar o resultado. É uma massagem feita com movimentos repetitivos, rápidos e rígidos que consegue atingir as camadas de tecido com maior concentração de gordura, favorecendo a quebra dos adipócitos que são eliminadas pela corrente sanguínea. Essa massagem permite melhorar a circulação, relaxar os músculos e aliviar as tensões.
Indicações para a massagem modeladora:
É indicada para pessoas que querem reduzir medidas, combater a gordura localizada, a celulite e a flacidez em locais propícios, como a barriga, as pernas, os braços, a cintura e os glúteos.
Procedimento de massagem modeladora:
O profissional realiza manobras intensas de amassamento, deslizamento das mãos sobre a pele e pinçamento, de forma a estimular o organismo. Dessa forma, as toxinas presentes no corpo são transportadas para a corrente sanguínea e eliminadas pela urina e suor. Cremes também são utilizados. Você também pode fazer essa massagem em casa fazendo movimentos circulares com as mãos uma em cima da outra e com hidratante na região do abdômen. Depois, encaixe as mãos na lateral do corpo e desça uma mão e depois a outra, até o início do quadril, empurrando a gordura de maneira firme para baixo. Ajuda no combate da gordura localizada, propriamente dita e ajuda na lipodistrofia genóide, termo científico para a bem conhecida celulite. Atua na tonificação da musculatura, tratando a flacidez e revitalizando os tecidos ao favorecer trocas metabólicas e a eliminação de células mortas da epiderme. Trabalha modelando o corpo, diminui os espaços intracelulares, colocando cada célula no seu lugar, o que faz com que ocupem menos volume contribuindo assim para a redução considerável das medidas. Uma vez que é uma massagem drenante, estimula o retorno venoso e linfático na parte circulatória e liberta as toxinas. Favorece ainda a distribuição de hormonas melhorando o funcionamento do organismo como um todo.
Diferenças entre drenagem linfática e massagem modeladora
Quem quer se livrar de alguns quilinhos a mais sabe o que tem que fazer: aliar uma dieta balanceada a exercícios físicos. O problema é que, às vezes, por maior que seja o esforço, aquela gordura localizada teima em não ir embora e a retenção de líquidos faz com que o corpo pareça mais pesado do que realmente é. Para ajudar as mulheres neste processo, existem os tratamentos estéticos, como a drenagem linfática e massagem modeladora. Conheça as diferenças entre as duas técnicas e saiba qual é a mais indicada para o seu corpo.
Drenagem linfática manual
"A principal função da drenagem linfática é fazer a desintoxicação do sistema linfático. A técnica consiste em massagear o corpo, manual ou mecanicamente, atuando no local certo e
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imprimindo o ritmo exato. Estas massagens rítmicas ativam a circulação sanguínea, eliminando as toxinas e nutrindo os tecidos", explica a esteticista Kelly Souza da Clinica Viva Estética e Bem Estar. A drenagem ajuda o corpo a eliminar líquidos e se livrar do inchaço.
Para quem é indicada? Esta técnica é utilizada para diminuir a retenção de líquido e os incômodos trazidos por ela: inchaço, desconforto, abdômen saliente. Também é indicada para a recuperação de mulheres que passaram por intervenções cirúrgicas, como abdominoplastia, lipoaspiração ou que foram mães recentemente. "A drenagem é ideal para combater a celulite, aliviar a dor das varizes e reduzir o desconforto durante o período pré-menstrual, quando as mulheres tendem a estar mais inchadas e com dores nas pernas", afirma a especialista.
Resultados da drenagem linfática
Ao término da sessão ou até mesmo durante o procedimento, é comum sentir vontade de fazer xixi e, de acordo com Kelly, a sensação de leveza e bem-estar vem logo em seguida. É importante ressaltar que a drenagem bem feita não deixa o corpo roxo ou dolorido. "Se a massagem for feita com muita força, pode lesar os vasos linfáticos, causando dor e gerando hematomas", explica. Para alcançar um resultado satisfatório, é importante que sejam realizadas pelos menos 10 sessões divididas em duas por semana. As técnicas de ultrassom ou manta térmica com infravermelho podem ser realizadas juntamente com a drenagem linfática e potencializam o seu resultado, pois aumentam a circulação de líquidos e previnem a retenção destes. Beber muita água e manter uma dieta balanceada rica em frutas, verduras e legumes ajuda o corpo a eliminar as toxinas e garante o sucesso do procedimento.
Massagem modeladora Para quem é indicada?
Nesta técnica, a esteticista realiza movimentos fortes e rápidos no corpo com a ajuda de cremes específicos para estimular a quebra da gordura. O objetivo do tratamento é reorganizar e modelar o tecido adiposo, proporcionando a perda de medidas, combatendo a gordura localizada e a celulite e garantindo curvas mais definidas.
Resultados da massagem modeladora
Nas primeiras sessões, é comum que a mulher sinta o corpo dolorido e até alguns hematomas leves podem estar presentes. Quando a esteticista aplica as duas técnicas ao mesmo tempo (drenagem linfática e modeladora), é comum que a mulher sinta vontade de ir ao banheiro. "As manobras realizas pelas esteticista quando percebe que a cliente está com o intestino preso fazem com que ela tenha vontade de evacuar". Com 10 sessões, é possível sentir os resultados do procedimento, que também deve ser realizado duas vezes por semana. É possível conciliar o tratamento com outros, como corrente russa, heccus, carboxterapia e ultrassom. Se não forem feito de maneira correta, os movimentos podem dilatar os vasos, provocando varizes, hematomas profundos e dores fortes.
E aí, quer aprender e modelar o corpitcho também? É importante seguir todas as etapas, sem atropelar, porque há uma lógica pro sistema linfático absorver tudo. Separe um hidratante (vale qualquer um que deslize na pele) e confira o passo a passo!
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1. Com as mãos espalmadas, faça a abertura dos gânglios cervicais ou fossa supra clavicular. Esse movimento irá "descongestionar" as vias. 2. Pra descongestionar os gânglios axilares e mamários, espalme uma das mãos na axila oposta. Repita o movimento de bombeamento por três vezes. Faça a manobra do outro lado.
Comece com os braços... 3. Envolva o braço com a mão oposta e deslize com uma pressão firme e contínua, no sentido do cotovelo pro ombro. Repita a manobra cinco vezes nos dois braços. 4. Com os dedos indicador e médio da mão oposta, pressione a fossa cubital de um dos braços por três vezes. Repita a manobra do outro lado.
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Deslizando com hidratante 5. Com pressão firme e contínua, envolva o antebraço e faça o movimento de deslizamento de cima pra baixo até a fossa cubital. Repita por três vezes. 6. Pea estimular os gânglios do abdômen, posicione as mãos na barriga de forma que os dedos fiquem pra dentro dos ossinhos dos quadris. Pressione suavemente três vezes.
Adeus, gordurinhas 7. Com as mãos sobrepostas, faça movimentos circulares em torno do umbigo, com pressão firme, no sentido horário. Essa manobra ajuda a estimular o movimento peristáltico, que auxilia o bom funcionamento do intestino. Repita por três vezes. 8. Com as duas mãos, faça movimentos de amassamento levando a gordurinha pra baixo.
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Pode se beliscar um pouquinho, viu? 9. Faça movimentos de pinçamentos reptantes por toda a barriga, pra hiperemiar a área. Ou seja, trazer o sangue pra superfície e acelerar a microcirculação localizada. Essa manobra irá estimular a quima de gordura. 10. Posicione as mãos espalmadas na cintura e, simultaneamente, deslize-as levando a linfa pros ductos torácicos. Repita o movimento cinco vezes.
Barriga chapada! 11. Desça as mãos, pressionando até abaixo do umbigo. Repita três vezes. 12. Com as mãos envolvendo a cintura (polegares abertos), junte-as até que se cruzem no centro do abdômen. A pressão é firme. Repita quatro vezes.
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Adeus, pneuzinhos! 13. Faça manobras de amassamento com as duas mãos, simultaneamente, nos flancos (pneuzinhos). Repita o movimento do outro lado. 14. Posicione os dedos indicadores nas virilhas e pressione o ponto três vezes pra ativar os gânglios inguinais dessa área.
Drenando a coxa... 15. Envolva a coxa com as duas mãos, faça o movimento de deslizamento ascendente (do joelho pra cima) até os gânglios inguinais. Repita por três vezes. 16. Com os punhos fechados, faça os movimentos de deslizamento ascendente, com pressão firme, contorne o glúteo e a parte posterior da coxa.
...e defininido!
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17. Com as mãos em forma de pinça, faça movimentos de amassamento na parte interna da coxa. Comece na altura dos joelhos e vá até o final. 18. Com a mão espalmada na parte externa da coxa, leve a linfa até o meio da perna, ou seja, no sentido da safena magma.
Pernas sequinhas! 19. Espalme uma das mãos atrás do joelho, na fosse poplítea e bombeie por três vezes. 20. Deslize do tornozelo até o joelho quantas vezes achar necessário. Essa manobra ajuda na retenção de líquido da canela e da panturrilha.
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