Plano Alimentar

Plano alimentar Desjejum Alimento Leite integral Pão ou substituto Requeijão cremoso light Fruta

Medida caseira 2 col de sopa 1 unidade 1 col de sopa 1 unidade

Substituição Grupo 1 Grupo 2 Grupo 1 Grupo 5

Medida caseira 1 porção

Substituição Grupo 5

Medida caseira À vontade 5 col. De sopa 1 col. De sobremesa 1 concha peq. 5 col de sopa 1 porção 1 porção

Substituição Grupo 6 Grupo 7 Grupo 8 Grupo 9 Grupo 3 Grupo 4 Grupo 5

Medida caseira 2 porções

Substituição Grupo 5

Medida caseira 3 conchas 1 porção 1 col. De sopa 1 unidade 1 col. de sopa

Substituição

Medida caseira 1 unidade

Substituição Grupo 1

Colação Alimento Fruta

Almoço Alimento Salada crua (vegetal A) Salada cozida (vegetal B) Azeite de oliva Feijão Arroz ou substituto Carne Fruta

Lanche Alimento Fruta(suco)

Jantar Alimento Sopa de verdura/carne Fruta Leite integral Pão ou substituto Requeijão cremoso light

Grupo 5 Grupo 1 Grupo 2 Grupo 1

Ceia Alimento Iogurte

Opção jantar – Repetir quantidades do almoço sem feijão Opção de ceia – 1 fruta, 1 iogurte, 1 xícara de chá c/4 biscoitos integrais Observação: Usar diariamente neston ou farinha láctea ou aveia ( 2 colheres de sopa)