Plan Lectie Clasa Vi Baschet s

PROIECT DIDACTIC

 Cadru didactic: Simona S  Data: …………………………………………………………..  Unitatea scolara:  Clasa: VI-a ………….  Efectiv de elevi: ……………  Disciplina de învatamânt: Educatie Fizica si Sport  Teme si obiective :  T1. C.M. Viteza O1 – dezvoltarea vitezei de reacţie şi de deplasare  T2. Aruncarea la cos din alergare O2 – consolidarea aruncarii la cos din alergare Tipul lectiei: mixta  Durata lectiei: 50`  Metode didactice si procedee folosite: Metode verbale: explicatia, conversatia; Metode practice: demonstratia; metoda observatiei; metoda aprecierii activitatii si progresului realizat de elevi. Metode generale: jocul, gimnastica  Mijloace: creta, fluier, mingi de baschet COMPETENTE GENERALE: 1. Utilizarea limbajului de specialitate în relațiile de comunicare 2. Valorificarea informaţiilor, metodelor şi mijloacelor specifice educaţiei fizice şi sportului, în vederea optimizării stării de sănătate şi a dezvoltării fizice armonioase 3. Utilizarea cunoțtințelor, metodelor şi mijloacelor specifice educaţiei fizice şi sportului, în vederea dezvoltării capacităţii motrice 4. Aplicarea sistemului de reguli specifice organizării ți practicării activităților de educaţie fizică şi sport şi adoptarea unui comportament adecvat în cadrul relaţiilor interpersonale şi de grup

5. Valorificarea limbajului corporal pentru exprimarea ți înțelegerea ideilor, stărilor afective ți a esteticului VALORI ŞI ATITUDINI • Interes pentru îmbogăţirea vocabularului cu terminologia de specialitate • Disponibilitate pentru colaborare în relaţiile cu profesorul şi colegii • Preocupare pentru dezvoltarea capacităţii motrice proprii • Respect faţă de regulile impuse de organizarea ți desfățurarea activităților de educație fizică ți sport • Opţiune pentru o viaţă sănătoasă şi echilibrată, prin adoptarea unui regim de activitate care să îmbine armonios efortul fizic cu cel intelectual, solicitarea cu refacerea, timpul ocupat cu timpul liber • Disponibilitate pentru practicarea independentă a exerciţiilor fizice • Spirit competitiv si fairplay • Interes constant pentru fenomenul sportiv COMPETENTE SPECIFICE: 1.1. Recunoașterea principalelor noţiuni specifice domeniului 1.2. Utilizarea terminologiei de specialitate în transmiterea mesajelor specifice 1.3. Înţelegerea principalelor prevederi regulamentare ale disciplinelor sportive practicate 2.1. Identificarea principalilor indicatori ai stării de sănătate şi a modalităţilor de menţinere a acestora 2.2. Recunoaşterea celor mai importante mijloace pentru dezvoltare fizica 2.3. Recunoașterea diferitelor reacţii ale organismului la eforturi variate 3.1. Recunoaşterea calităţilor motrice în cadrul diferitelor acţiuni motrice 3.2.Realizarea de acţiuni motrice simple 3.3. Aplicarea sub formă de întrecere a deprinderilor fundamentale și a celor sportive de bază 4.1. Integrarea şi acţionarea eficientă într-un grup prestabilit sau constituit spontan 4.2. Colaborarea cu ceilalţi membri ai grupului, în vederea constituirii diferitelor formaţii de adunare, de deplasare, de exersare 4.3. Îndeplinirea rolurilor şi respectarea regulilor specifice organizării activităţilor din lecţie 5.1. Identificarea aspectului estetic al gesturilor motrice 5.2. Efectuarea gesturilor motrice cu corectitudine şi expresivitate 5.3. Conștientizarea și abordarea constanta a șinutei estetice

Bibliografia: 1.Iulian Savescu; Educatie Fizica – ghid orientativ pentru titularizare, definitivat si gradul II, Ed. Aius Printed, 2009 2.Iulian Savescu; Proiectarea demersului didactic la educatie fizica pentru invatamantul primar (clasele V-VIII), Ed. Aius Printed, 2006 3.Mariana Dumitru, Silviu Popescu, - Îndrumar metodic pentru ed. fizică la ciclul Primar; Ed. Ponto, Constanţa, 2000; 4.MEC - Programe şcolare clasele V-VIII Ed.Fizică, anexa nr.1, 2009

Verigi si durata 1. Organizarea colectivului de elevi 2`

2. Pregătirea organismului pentru efort

5`

3. Influenţarea selectiva a aparatului locomotor 8`

Conţinut - adunarea, alinierea, salutul, prezenta - verificarea echipamentului si a starii de sanatate -anuntarea temelor lecţiei Captarea atentiei: - întoarceri la stg. si la dr.; stanga imprejur -mers cu miscari de respiratie - mers pe vârfuri cu br. sus, mers pe calciie cu miinile la spate -mers cu miscari de respiratie - alergare usoara cu joc de glezne -alergare usoara -miscari de respiratie -alergare cu pendularea gambelor la spate -mers cu miscari de respiratie -alergare cu ridicarea genunchilor la piept -mers cu miscari de respiratie -alergare cu picioarele intinse inainte -mers cu miscari de respiratie -alergare accelerata -mers cu miscari de respiratie -trecere din coloana cite unu in coloana cate 2; coloana cate 3 si apoi in coloana de gimnastica cate 4 P.I. Stând depărtat mainile pe sold: T1-2 - aplecarea capului înainte cu arcuire T3-4 - extensia capului, cu arcuire T5-6 - aplecarea capului lat. stg. cu arcuire T7-8 - aplecarea capului lat. dr. cu arcuire P.I. Stând departat, mainile pe langa trunchi a)T1-4 ridicarea umerilor, simultan cat mai sus T5-8 ridicarea umerilor, alternativ cat mai sus b)T1-4 rotari ale umerilor, simultan inainte T5-8 rotari ale umerilor, simultan inapoi c)T1-4 rotari ale umerilor, alternativ inainte

Dozare 1” 30” 30” 2x 1l 1/2L-1/2L 1D 1L 1D 1L 1D 1L 1D 1L 1D 1L 1D 1L 1l 1L

Formaţii de lucru, modalitati de exersare si indicatii metodice Linie pe un rind # # # Coloana câte unu # # # # # # # # # # # # # # # - Coloană de gimn. câte 4 - Coloană de gimn. câte 4

2x8T #

# 2x8T

#

Alte consemnari

T5-8 rotari ale umerilor, alternativ inapoi P.I. Stând depărtat T1-4 rotari ale bratelor, alternativ inainte T5-8 rotari ale umerilor, alternativ inapoi P.I. Stând depărtat bratele sus imitarea apucarii, pumnul strans T1- tragem, coborand bratele cu coatele flexate T2- revenire in PI P.I. Stând depărtat bratele intinse inainte imitarea apucarii, pumnul strans T1- tragem, cu ducerea coatelor flexate mult inapoi (apropierea omoplatilor) T2- revenire in PI P.I. Stând depărtat bratele intinse sus T1-8 intinderea coloanei cu ducerea bratului stg-dr in sus P.I. Stând depărtat bratele intinse lateral T1-2 impingerea umarului stg spre stanga cu arcuire, bazinul ramane nemiscat T3-4 impingerea umarului dr spre dreapta cu arcuire, bazinul ramane nemiscat T5-6 indoire laterala a trunchiuluispre stanga cu arcuire T7-8 indoire laterala a trunchiuluispre dreapta cu arcuire P.I. Stând depărtat picioarele usor flexate mainile la ceafa T1-2 rasucire laterala a trunchiului spre stanga cu arcuire T3-4 rasucire laterala a trunchiului spre dreapta cu arcuire P.I. Stând depărtat bratele intinse sus T1-2 arcuire, cu bratele sus T3-4 aplecarea trunchiului inainte cu ducerea bratelor lateral T5-6 bratele intinse sus, arcuire T7-8 aplecarea trunchiului inainte cu ducerea bratelor lateral P.I. Stând depărtat bratele intinse sus T1-2 extensuie a trunchiului cu arcuire, bratele sus T3-4 indoirea trunchiului cu ducerea bratelor la piciorul stang cu arcuire T5-6 extensuie a trunchiului cu arcuire, bratele sus T7-8 indoirea trunchiului cu ducerea bratelor la piciorul drept cu arcuire PI.Stand apropiat mainile pe sold

# 2x8T # 2x8T

2x8T

#

# 1x8T

1x8T # 2x8T

1x8T 2x8T

#

T1 ridicarea genunchiului stang la piept T2 intinderea pic stg inainte T3 mentinerea pic intins inainte T4 revenire PI T5 ridicarea genunchiului stang la piept T6 intinderea pic stg inainte T7 mentinerea pic intins inainte T8 revenire PI PI.Stand apropiat mainile pe sold T1-8 rulare varf-talpa calcai PI. Stând: a) T1-4 Pas lateral dreapta, ridicare pe vârfuri cu ducerea braţelor sus – inspiraţie. T5-8 Revenire PI. cu expiraţie. b) T1-4 Pas lateral stanga, ridicare pe vârfuri cu ducerea braţelor sus – inspiraţie. T5-8 Revenire PI. cu expiraţie. Relaxare brate picioare

1x8T # # 2x8T

#

4. Viteza dezvoltarea vitezei de reacţie şi de deplasare 13`

5. Aruncarea la cos din alergare - consolidare 17`

Joc1. Schimbati liniile! Organizare şi desfăşurare: Participanţii la joc se împart în 2 grupe egale numeric.Fiecare echipa se aliniaza pe un rand, inapoia liniei de fund a terenului de volei. In centru, cu ajutorul a 4 fanioane, doua pentru o echipa si doua pentru cealalta se delimiteaza cate o poarta ingusta de 3-4 metri prin care urmeaza sa se faca trecerea. La semnal echipele alearga spre linia opusa si cauta sa ajunga cat mai repede si sa se alinieze inapoia acestei linii. Castiga echipa care a reusit sa se alinieze prima, cu intregul efectiv si in ordine initiala. Joc: Cursa in 5 picioare Se vor forma 2 echipe a cate 3 jucatori. Fiecare grupa se va pregati in felul urmator pentru cursa: doi jucatori „marginasi” isi prind mainile dinspre interior, jucatorul „mijlocas” trece un picior peste lantul de brate al coechipierilor, se sprijina pe el sub genunchi, si bratele le pune pe umerii celor doi „marginasi”. La semnalul de plecare sau la schimbarea stafetei grupul celor trei se deplaseaza prin alergarea „marginasilor” si sarituri pe un picior al „mijlocasilor”. Castiga echipa care termina prima. Reguli: Jucatorii „marginasi” trebuie sa mentina lantul de brate tot timpul cursei; daca acesta s-a rupt , grupa se va opri pentru a reface lantul si numai dupa aceasta va continua deplasarea. Aruncare din alergare: 1.Doua siruri; fiecare elev de la sirul 2 cu cate o minge pe care o va pasa lui 1 care alearga spre cos. Dupa prindere se vor executa cele doua pasiri (drept-stangul) cu desprindere in saritura si aruncare la cos. Dupa aruncare va recupera mingea cu care, in dribling trece la coada sirului 2

5`

-se pleaca din diferite pozitii: ghemuit, sezand -procedeul de deplasare: alergare 2 Coloane cate 3

8` Se va avea in vedere ca fiecare jucator sa treaca prin rolul de “mijlocas”

3` 1 Doua siruri

2. Aceasi executie, cu sirul doi plasat la coltul suprafetei de restrictie de unde se paseaza mingea la trecerea lui 1 pein apropierea jucatorului 2

6` 3.Idem, cu executia aruncarii la cos dintr-o pozitie paralela cu panoul 2

Aruncare la cos din dribling si din alergare in cadrul unor structuri: 4.Sirul 1 executa dribling, pasa din alergare, reprimirea mingii de la 2 si aruncare la cos din alergare

8`

3 Pe doua siruri

4 6. Revenirea organismului după efort 3` 7. Concluzii si aprecieri 2`

- mers cu mişcări de relaxare - mers cu mişcări de respiraţie - stretching

1L 1l 1`

Coloana cate 1 # Pe tot terenul

- adunarea - evidenţieri pozitive si negative - salutul

30” 1` 30”

- linie pe un rând #