PDF53 İnna Segal - Bedeninizin Gizli Dili

BEDENİNİZİN GİZLİ DİLİ

INNASEGAL MD Bt RNII S. Sil G H ÖNSO/ÛYl I

IN N A SEG A L'in

BEDENİNİZİN GİZLİ DİLİ k i t a b ı iç in ö v g ü l e r

B u k i t a p p e k ç o k s a y g ın d o k t o r , h e m ş i r e , p s ik o lo g , ç o k s a ta n y a z a r v e a lte r n a tif tıp u z m a n ın d a n u lu s la ra ra s ı d e s te k g ö rd ü .

"Bedeninizin Gizli Dili kendinizi en sağlıklı durumunuza döndürmek ve

yaşamınızı iyileştirmek için gerçekten vazgeçilmez bir kılavuz. Inna Segal hastalıklann altında yatan nedenlerle ilgili çok önemli saptamalarda bulunurken kuşkusuz birçok kişiye kendisini iyileştirme gücü verecek kullanışlı öğütler sunuyor. Yaşamda size yol gösterecek bu kitabı mutlaka okuyun ve onun bilgeliğinden yaradanım” MD Bernie S. Siegel, New York. Times çok satanlar listesinden Aşk, İlaçlar ve Mucize kitabının yazan "Bedeninizin Gizli Dili hedefi on ikiden vuran sarsıcı bir çalışma! En

içten dileklerimle umuyorum ki gezegenimizdeki insanlar bu iyileşme mesajına yüreklerini, bedenlerini açıp sağlıklı ve dolu dolu yaşarlar." MD Christiane Northrup, New York. Times çok satanlar listesinden Kadın Bedeni, Kadın Bilgeliği kitabının yazan "Bedeninizin Gizli Dili sizlere bedeninizin mesajlannı dinlemeyi

öğretirken yalın ama etkili iyileşme yöntemleri ve ilkeleriyle daha sağlıklı bir yaşama adım adım rehberlik yapıyor. lnna Segal düşünceleriniz, enediniz ve- duygulannızın sağlığınızı nasıl etkilediğini gözler önüne sererek bedeninizin bilgeliğini bir sır olmaktan çıkanyor ve yaşamınızın tüm alanlannı geliştirmek için bir kılavuza dönüştürüyor." Jack Canfieid, Boşan İlkeleri kitabının yazan ve • Ruhunuz İçin Tavuk, Çorbası serisinin eş yazan

"Bedeninizle ilişki kurup onun iyileştirici gücünden yararlanmak için kullanış!ı, kolay bir kılavuz olarak bu kitap sîzlere kendi iyileşmenize katkıda bulunmak için işe yarar araçlar sunuyor. Bedeninizin Gizli Dili kendi bedenlerimizle iletişim kurmayı öğrenmek için büyüleyici. bir rehber." Brandon Bays, çok satan Yolculuk kitabının yazan “Bu olağanüstü kitaptan yararlanmak için hasta olmak zorunda değilsiniz. Fiziksel, ruhsal ve duygusal düzlemlerde yoğun iyileşme için bedeninizle ve onun iç bilgeliğiyle bağlantı kurmayı kolaylaştırarak sağlıklı, mutlu bir yaşam sürmenizi sağlayan yalın ama güçlü alıştırmalar sunuyor Bayan Segal.” MD Hyla Cass, Doğal Gevşetici/er kitabının yazan ve Califomia Üniversitesi Tıp Fakültesi'nde eski klinik psikiyatri doçenti "İlk bakışta kuşkuluydum. Ama deneyince bunun büyülü bir kitap olduğunu keşfettim. Düpedüz işe yarıyor ve sizi de iyileştirebilir.” MD Roger Cole, kanser ve palyatif bakım uzmanı, çok satan Sevgi Misyonu kitabının yazan "Henüz derdinizi bilmeseniz de bu kitap iyileşme yoluna çıkmanıza, üstelik belki -inna'nın rehberliği y e - tam te daviye kavuşmanıza yardım edecektir.” MD jerry M. Rosenbaum, Benim Derdim Ne kitabının eş yazan ‘‘M osm or kesilmiş, tepesi atmış, içi burkulmuş, kalbi kinlmış, benzi solmuş, iki büklüm olmuş, kanı beynine sıçramış. baş belası, sırtına bıçak saplanmış, soluğu kesilmiş, acefe karar vermiş. midesi altüst olmuş

- dilimiz birçok hastalığın kökeni konusunda eski bilgelikle dolup taşıyor. Bedeninizin Gizli Dili bilinçsiz inanç ve duygulann zehirli etkilerini görmenizi ve onlardan kurtulmanızı sağlayarak sizi kendi kendinize iyileşme yoluna çıkanyor." MD Robin Youngson, Sağlıkta Şefkat Merkezi kurucusu “Tedavilerin çoğunu kullandım ve yaşam kalitemdeki gelişme gerçekten kayda değer." Mary-Anne Gallagher, lisanslı psikolog.

“Tanınmış İyileştiriciden hayranlık uyandıran bir lı E tm e n le r B aşkalarından ra h a tsız o lm a k , u sa n m a k ; k e n d i a la n ın ıza gerek d u y m a k . K e n d in iz i sa v u n m a k ta , in a n ç la r ın ız ı d ile g e tim ıe k te g ü ç lü k O la n b ite n in arasında b a şk a y ö n le r e ç e k il­ diğinizi, parçalara a y r ıld ığ ın ızı, b itk ln d ü ş tü ğ ü n ü z ü h is s e t­ m ek. H is s e tm e k y a d a K u tsal B ilg e lik 'in iz le b a ğ la n tı k u rm a k yerine aşırı d ü şü n m e k .

159

Ç are Ş ö y le d e y in : “K u tsa l İ y i l e ş m e B ilin c i; l ü t f e n b ü t ü n r a ­ h a ts ız lık , u s a n m a , ö z g ü v e n y o k s u n l u ğ u , d u y g u s a l b u l a n ı k l ı k v e b itk in lik le r i, a y r ıc a b u r a h a t s ız lık t a p a y ı o la n t ü m b a k ış , a ç ısı, d o k u v e o l u m l u y a d a o l u m s u z y ü k l e m e l e r i s i n ü s l e - ' r im d e n u z a k la ş tır .” B ir d e ğ iş ik lik d u y a n a d e k “T E M İ Z ” s ö z ­ c ü ğ ü n ü y in e le y in . S in ü s so r u n la r ı, s o ğ u k a lg ın lığ ı, ö k s ü r ü k y a d a a s t ı m b e - ■ lir tile r in i g id e r m e k iç in a v u ç la r ın ız ı b ir le ş t ir ip p a r m a k l a r ın ı ­ z ı k e n e t l e y i n . B a ş p a r m a k la r ın ız d a n b ir in i d ik le ş t ir in . Ö b ü r ■ e lin iz in b a ş v e iş a r e t p a r m a k la r ıy la d ik d u r a n b a ş p a r m a ğ ı n ı ­ z ı ç e v r e le y in . B u k o n u m u k o r u y a r a k y a v a ş , d e r in s o l u k l a r a lın . A lış t ır m a y ı g ü n d e b ir k a ç k e z b e ş , o n b e ş d a k lk a b o y u n ­ c a u y g u la y ın . Ş ö y le d e y in : “K u ts a l İ y i l e ş m e B ilin c i; l ü t f e n k e n d i m i g ü ­ v e n li, k o r u n m a a ltın d a , d u r u , h o ş n u t h i s s e t m e m i v e y a ş a m ı ­ m ı y ö n e t m e m i sa ğ la . K e n d im i d e ğ e r l i g ö :r m e m e , s e v m e m e ' y a r d ım e t . T eşek k ü rler." Ş ö y le d e y in : “K u tsa l İ y i l e ş m e B ilin c i; l ü t f e n s i n ü s l e r i m i ■ v e s o lu n u m s is t e m im i i y il e ş t i r i p t e m i z l e y e r e k e n s a ğ l ı k l ı v e . ‘ c a n lı d u r u m a g e tir .”

Ayrıca bkz.

B u ru n.

Ü z e r in d e ç a lış ıla c a k s a ğ l ı k s ız d u y g u la r ( s . 2 4 7 ) : G e r g i n - ;. lik s .2 5 7 , K a y g ı s .2 6 2 , K o r k u s . 2 6 2 , B u n a l t ı s . 2 5 1 , Ö z s a y g ı y o k s u n lu ğ u s .2 6 6 Ü z e r in d e ç a lış ıla c a k s a ğ l ı k l ı d u y g u la r ( s . 2 7 5 ) : H u z u r ' s .2 8 0 , G e v ş e m e s .2 8 0 , S a y g ı s . 2 8 5 , G ü v e n s . 2 8 4 Ü z e r in d e ç a lış ıla c a k r e n k l e r ( s . 2 9 3 ) : M o r s . 2 9 9 , Ç iv it . M a v is i s .2 9 4 , M e n e k ş e s .2 9 9

160

otcılamus

© lası E tm e n le r Ö z g ü n b en lik te n k o p m a d u y g u su . İnsanları a n lam a, o n ­ larla ile tiş im k u rm a g ü ç lü ğ ü . H e r ş e y in ü z e r in iz e y ığ ıld ığ ın ı h issetm ek . D a ğ ın ık lık , karm aşa d u ygu ları. Ç a lışm a la n n ız ın ^ ^ a y la n m a d ığ ım , g ö r ü lm e d iğ in i d ü şü n m e k . K e n d in iz i geçetsiz le ştirm e , o n u r su z la ştır m a , g ü ç sü z le ştir m e . A ç ık s e ç im ­ ler yap am am ak .

Ç a re . Ş ö y le d e y in : “K u tsa l İy ile ş m e B ilin ci; b ü tü n k o p m a , kar­ m a ş a g e ç e r siz le ştîr m e v e sın ırlan d ırm a d u y g u la rın ı, a y n c a b h rah atsızlık ta p a y ı o la n t ü m bakış açısı, d o k u v e o lu m lu ya d a o lu m s u z y ü k le m e le r i ta la m u su m d a n u z a k la ştır m a m is ti­ yoru m .” Bir d e ğ işik lik h is s e d e n e d e k “T E M İZ ” s ö z c ü ğ ü n ü y in e le y in . D ik o tu r u n . P arm ak ların ızı k e n e tle y in v e b a ş p a r m a k la ­ rınızı işa ret p a r m a k la r ın ız d a n u za k la ştırın . E lle r in iz i b a ş ın ı­ zın Ü zerine k a ld ırın , b a ş p a rm a k la rın ız k a fa n ızın arkasına bakSın. B aş p a r m a k la r ın ız ı e n s e n iz e d o ğ r u u z a tın . B u k o n u ­ m u bir, ik i dak ıka b o y u n c a k o r u y u n . E lin iz d e n çık a n parlak sarı bir ' ışığ ın ta la m u s u n u z a ile r le d iğ in i g ö z le r in iz in ö n ü n e getirin. Yavaş, d e r in so lu k la r a lın . B ırakın ış ık ta la m u s u n u z u y e n ile y ip k u su rsu z işle r d u ru m a g e tir sin . Ş ö y le deyin : “K u tsa l İy ile şm e B ilin ci; lü tfe n d u ru lu k , bağlantı, sağlık d u y g u la r ı sağla v e y a şa m ım a d ü z e n v e o n a y ­ la n m a getir. T eşekkürler." Ş ö y le d e y in : “K u tsa l İy ileşm e B ilin ci; lü tfe n ta la m u su rn ırv e ilg ili b ü t ü n organ l a rım ı iy ile ştirip y e n ile y e r e k e n sa ğ :hklı v e ca n lı d u r u m a getir.”

Aynca bkz.

B ey in .

Ü z e r in d e ç a lışıla c ak sa ğ lık sız d u y g u la r ( s .2 4 7 ): S ık ışm ış-

161

l ı k s . 2 6 8 , G e r g in lik s . 2 5 7 , K a y g ı s . 2 6 2 Ü z e r in d e ç a lış ıla c a k s a ğ l ı k l ı d u y g u l a r ( s . 2 7 5 ) : D u r u h ı" f< : s .2 7 8 , G e v ş e m e s .2 8 0 , H u z u r s . 2 8 0 Ü z e r in d e ç a lış ıla c a k r e n k l e r ( s . 2 9 3 ) : Ç i v i t M a v is i s . 2 9 4 , B e y a z s .2 9 4 , M o r s .2 9 9 , S a r ı s . 3 0 1

Testisler

O la s ı E tm e n le r Y ıld ır ılm ış , k o r u n m a s ı z , g ü v e n s i z h i s s e t m e k . K a r ş ı l a ş ı ­ la n so r u n la r ın ü s t e s i n d e n g e l e m e m e k . C i n s e l l i ğ i n i z l e b a r ı ş ı k o lm a m a k . S u ç lu lu k , u t a n ç v e ö f k e y e t a k ı l ı p k a l m a k . B a ğ ı ş l a ­ m a v e g e r id e b ır a ^ n a g ü ç l ü ğ ü .

Ç are K im e k ız g ın sın ız ? Ö f k e d e n k u r t u l m a k i ç i n n e y a p m a n ı z 'g erek iy o r? Y a şa m d a i l e r l e m e k i ç i n h a n g i a d ım la r ı a t m a l ı s ı m z ? . A cı v e ö fk e d e n k u r tu lm a y a h a z ı r s a n ı z b a ğ ış la m a a lış t ır m a s ın ı; y a p ın - y a ln ız c a k e n d i n i z i b a ğ ı ş l a m a k i ç i n b i l e o ls a . Ş ö y le d e y in : " K u ts a l İ y i l e ş m e B i l i n c i ; t e s i s l e i m d e b i r i ­ k e n o lu m s u z lu k , g ü v e n s i z l i k ,

s u ç lu lu k , ö fk e , y ıld ır m a

ve^

u t a n ç d u y g u la r ın ı; a y r ıc a b u r a h a t s ı z l ı k t a p a y ı o l a n t ü m b a ­ k ış a ç ısı, d o k u v e o l u m l u y a d a o l u m s u z y ü k l e m e l e r i u z a k ­ la ş tır m a n ı is t iy o r u m .” B ir d e ğ i ş i k l i k h i s s e d e n e d e k “T E M İ Z , s ö z c ü ğ ü n ü y in e le y in . O m u r g a n ız ı d ik t u t a r a k a y a ğ a k a l k ı n . O v u ş t u r d u ğ u n u z e lle r in iz i ö n ü n ü z d e h a f i f ç e ışık la r

ç ık tığ ın ı

d ü şü n ü n .

a r a la y ın . A v u ç la r ın ız d a n P a r m a k la r ın ız

b ir b ir in e

y e ş il y a k ın ,

a v u ç la r ın ız y e r e b a k a r d u r u m d a e l l e r i n i z i a ş a ğ ı i n d i r i n , o r ta p a r m a k la r ın ız ın u c u t e s t i s l e r i n i z e d o k u n s u n . Y e ş i l ı ş ı k l a t e s tis îe r in iz i g ü ç l e n d i r m e y e ,

y e n ile m e y e

o d a k la n ır k e n

y avaş,

d e r in s o lu k la r a lın . B u n u ü ç , b e ş d a k i k a b o y u n c a u y g u l a y ı n . Ş ö y le d e y in : “K u t s a l İ y i l e ş m e B i l i n c i ; l ü t f e n c i n s e l l i ğ i n i

162

^'erk ek siliğ in d e d a h a b a rışık o lm a m a y ard ım e t. Y aşam da P 'f vca zarifçe ve gü v en le ile rle m e m i sağla. T eşekkürler." ■i;-, şöyle deyin: "K utsal İyileşm e Bilinci; lü tfe n testisle rim i

iyileştirip y enileyerek e n sağlıklı ve canlı d u ru m a getir.” Ü zerinde çalışılacak sağlıksız d u y g u la r (s.247): U ta n ç 52 7 2 ; Suçluluk s.269, K orku s.262, Ö fk e s.264 S- -ü z e rin d e çalışılacak sağlıklı d u y g u lar (s.275): B ağışlam a O n u r s-283, H u z u r s.280, Ö z g ü rlü k s.284 ^ -Üzerinde çalışılacak ren k ler (s.293): Yeşil s.304, T u ru n İis .3 0 3 , Sarı s.3 ° !

timüs Olası Etm enler Y:v- Yalanlara, yanlış d ü şü n c e le re in an m ak . B ü tü n lü k y o k ­ sunluğu. G erginlik, kaygı b irik im i. E y lem lerin izin s o ru m lu ­ luğunu alm akta güçlük. K urbanı o ynam ak. M u tsu z , ü zg ü n , kmlgan, yorgun ve duygusal a çıd an den g esiz h issetm ek .

UY G özlerinizi y u m u p tim ü s b e z in iz e od ak lan ın . O ra d a b i­ riken tü m y o ğ u n lu k ve ağırlıkların b ilin c in e varın. T u ru n c u alev ışıklarıyla yoğ u n lu k ları, gerginlikleri tim ü s ü n ü z d e n teM zlediğirnzi k afan ızd a can lan d ırın . öyle deyin: "K utsal İyileşm e Bilinci; b ü tü n gerginlik, m utsuzluk, kararsızlık, yalan, kaygı ve gerginlikleri, a y n ca purahatsızhkta payı olan tü m bakış açısı, d o k u ve o lu m lu ya da ölüm süz y ü k lem eleri tirn ü sü rn d e n u z ak la ştırm a n ı istiy o ­ rum,*' Bir değişiklik h isse d e n e d e k "T E M İZ ” sö z c ü ğ ü n ü y in e-Timüs b ezin izi g e liştirm e k için o n a yo ğ u n laşın ve günn. N e k ad ar m u tlu olur, g ü lü m sersen iz tim ü s ü n ü z o 163

k a d a r iy i ç a lışa c a k tır. S iz i g ü ld ü r e n y a d a g e r ç e k t e n m u t l u e d e n b ir ş e y d ü ş ü n ü n v e y in e g ü lü m s e y in . T i m ü s ü n ü z ü d a h a d a e t k in le ş t ir m e k iç in g ü l ü m s e m e y i b ır a k m a d a n ik i p a r m a ­ ğ ın ız la t im ü s ü n ü z e r in e o n b e ş , y ir m i k e z u s u lc a v u r u n . Ş ö y le d e y in : “K u tsa l İ y i l e ş m e B ilin c i; l ü t f e n b a ğ ış ık lık s is t e m im i v e g e n e l s a ğ lığ ım ı g ü ç le n d ir . G e r g in liğ i s e r in k a n lı­ lığ a , k a r a r sız lığ ı k a r a r lılığ a , y a la n la n g e r ç e ğ e d ö n d ü r m e m e y a r d ım e t. T e şe k k ü r le r .” Ş ö y le d e y in : “K u tsa l İ y ile ş m e B ilin c i; l ü t f e n t i m ü s ü m ü v e . ilg ili t ü m o r g a n la r ım ı iy ile ş t ir ip y e n i l e y e r e k e n s a ğ lık lı v e c a n lı d u r u m a g e tir .” Ü z e r in d e ç a lış ıla c a k s a ğ lık s ız d u y g u la r ( s .2 4 7 ) : S ık ış ­ m ış lık s .2 6 8 , G e r g in lik s .2 5 7 , K a y g ı s . 2 6 2 , E le ş t ir i s .2 5 5 Ü z e r in d e ç a lış ıla c a k s a ğ lık lı d u y g u la r ( s .2 7 5 ) : G e v ş e m e s .2 8 0 , D u r u lu k s .2 7 8 , H u z u r s .2 8 0 , Ö z g ü r l ü k s .2 8 4 Ü z e r in d e ç a lış ıla c a k r e n k le r ( s .2 9 3 ) : T u r u n c u s .3 0 3 , Y e ­ ş il s .3 0 4 , P e m b e s .3 0 0

Tırnaklar

O la s ı E t m e n le r S ıra d a n , g ü n lü k so r u n la r la b a ş a ç ık m a k t a g ü ç lü k . S in ir b o z u c u , r a h a tsız e d ic i in a n ç , d ü ş ü n c e v e d e n e y i m le r e t a k ılıp k a lm a k . D u r a ğ a n lık , y e r in d e s a y m a d u y g u s u . Z a m a n k a y b ı g ib i g ö r ü n e n a m a y ığ ın la z a m a n a la n , y i n e l e y i c i g e r g in lik v e k a y g ıla r. Y ak ın d o st, a ile ü y e s i y a d a e ş le t a r t ış m a , h u z u r s u z ­ lu k . B irileri k o r u y u c u d u v a r la r ın ız ı y ı k m ı ş g ib i g e r g in , b u ­ n a lm ış h is s e t m e k .

Ç are T ır n a k la r ın ız ın arasın a n e y in v e k im in g ir d iğ in i a lg ıla ­ y ın . K im in ü s t e s in d e n g e le m iy o r s u n u z ? S i z i r a h a ts ız e d e n

164

ne? D u y g u la r ın ız ı h a sıra ltı e tm e k y e r in e on la rla y ü z le ş m e y i ö ğ r e n m e lis in iz . İlk a d ım d u y g u la r ın ız ı k a b u lle n m e k . S o r u n lu tırn ağa o d a k la n ın . O rad a b ir ik en d u y g u n u n b i­ lin cin e v a n n v e ö b ü r e lin iz in p arm a k la rıy la o d u y g u y u ç ek ip çık a rd ığ ın ızı g ö z le r in iz in ö n ü n e g e tir in . H e r b ir d u y g u y u ç ık an r k e n y ü k s e k s e s le sö y le y in : “Korku," " Ö fke,” “K ın a m a /’ vb. .. A r d ın d a n k ır m ız ı a te şe a ttığ ın ız o lu m s u z d u y g u la r ın e r im e s in i, a le v le r in k ir m ız ıd a n b ey a za y a d a k ır m ız ıd a n y e ­ şile d ö n ü ş m e s in i g ö z le m le y in . T ırn a ğ ın ızı d u m , iy ile ştir ic i, y e n ile y ic i bir sıv ıy la b o y a d ığ ın ız ı k a fa n ızd a ca n la n d ırın . Ş ö y le d ey in : “K u tsal İy ile ş m e B ilin ci; k e n d im i k o r u m a ­ sız, b u n a lm ış, sık ışm ış, d ü şü n c e v e d u y g u la rla b aşa ç ık a m a z h is se ttiğ im h e r d u r u m u v e b u ra h a tsızlık ta p a y ı o la n tü m bak ış açısı, d o k u ve o lu m lu ya da o lu m s u z y ü k le m e le r i u z a k la ştır m a n ı is tiy o r u m .” Bir d e ğ işik lik h is s e d e n e d e k “T E ­ M İZ ” s ö z c ü ğ ü n ü y in e le y in . Ş ö y le d eyin : “K u tsal İ y ile ş m e B ilin ci; lü tfe n y a şa m ı v e soru n ları g ü ç lü , o lu m lu , sağlık lı b iç im d e e le a lm a m a y a rd ım e t. İn san lara k e n d im i d in le tip a n la ta b ilm e m iç in d ü ş ü n c e le ­ rim i b e lir g in , y u m u şa k v e b e c e r iy le açığa v u r m a m ı sa ğ la y a ­ cak sö z c ü k le r i v e r b a n a . Teşekkürler." Ş ö y le d e y in : “K u tsa l İy ile şm e B ilin ci; lü t f e n tırn a k la rım ı iy ile ştirip y e n ile y e r e k e n sa ğ lık lı v e g ü ç lü d u ru m a getir." Ü z e r in d e ç a lışıla c a k sa ğ lık sız d u y g u la r (s .2 4 7 ): H ü sra n s.2 5 8 , K aygı s .2 6 2 , G e r g in lik s .2 5 7 Ü z e r in d e ç a lışıla c a k sa ğ lık lı d u y g u la r (s .2 7 5 ): H u z u r s.2 8 0 , D e s t e k s .2 7 7 D u r u lu k Ü z e r in d e ç a lışıla c a k ren k ler (s .2 9 3 ): K ır m ız ı s .2 9 6 , B e ­ yaz s .2 9 4 , Y eşil s .3 0 4

165

O | ası E t m e n le r G ü d ü y o k s u n lu ğ u , a ğ ırk a n lı, u y u ş u k , a m a ç la r d a n k o ­ p u k Kis s e t m e k . G e r i d u r m a k , s ü r e k li b a ş k a la n n ın h o ş n u t l u.:. ğ u n u d ü ş ü n ü p k a y g ıla r ıy la y ü k le r in i ta ş ım a k . B u la n ık d ü ­ ş ü n c e le r . D u y g u s a l d e n g e s iz lik , k a m ı aşa. S ü r e k li s u ç v e c e z a o y n a m a k . K e n d in i b a lta la m a k . Y ararsız iş le r e ç o k sü r e k u lla ­ n ıp g ü ç s ü z d ü ş m e k . T ü m iş le r i y a p m a y a s ü r e y e t ir e m e m e k .

Ç are T ir o it b e z le r i n i z e o d a k la n ın . İ ç in iz e a tıp d ile g e tir m e ­ d ik le r in iz n e ? T ir o id in iz d e k lm in k a y g ıla r ın ı y a d a y ü k le r in i t a ş ıy o r s u n u z ? Y a p m a d ığ ın ız n e y i y a p m a k is tiy o r s u n u z ? T ık a n ık lık la r ın b ilin c in e varın; b u n la r ı t ir o it b e z in iz i ç e v r e le y e n h a la tla r y a d a z in c ir le r g ib i c a n la n d ır a b ilir sin iz k a fa n ız d a . Ö n ü n ü z d e k o c a m a n b ir a te ş y a n d ığ ın ı d ü ş ü n ü n . T ir o id in iz d e k i b ü t ü n h a la tla r ı, z in c ir le r i a lıp a te ş e a tın . B aş­ k a la r ıy la ilg i li t ü m y ü k , k a y g ı v e g e r g in lik le r d e n k u r tu lm a y ı da u n u t m a y ın . Ş ö y le d e y in : “K u tsa l İ y ile ş m e B ilin ci; b ü t ü n u y u şu k lu k , ğ u d ü s ü z lü k , y o r g u n lu k , k ararsızlık v e k a rm a şa la rı, ayrıca b u r a h a t s ız lık la p a y ı o la n t ü m b aklş açısı, d o k u v e o lu m lu y a da o k l m s u z y ü k le m e le r i t ir o id im d e n u z a k la ştır m a n ı is t iy o m m .” B ir d e ğ iş ik lik h is s e d e n e d e k “T E M İZ ” s ö z c ü ğ ü n ü y in e le y in .” G ü z e l i m , ç iv i t m a v is i ış ığ ın y u m u ş a k b ir a tk ı g ib i tir o i­ d in iz i ç e v r e l e y i p o n a r d ığ ın ı g ö z le r in iz in ö n ü n e g e tir in . B ıra­ k ın ç i v i t g ü c ü n ü z ü , c a n lılığ ın ız ı v e y a şa m a s u s a m ış lığ ın ız ı u y a n d ır s ın . i ş a r e t p a r m a k la r ın ız ı k ö p r ü c ü k k e m iğ in iz in y a k ın ın d a , s o l u k b o r u n u z u n ik i y a n ın d a y e r a la n t ir o it b e z le r i n in ü z e r i­ n e y e r le ş t ir in . D a i r e s e l h a r e k e tle r le b o ğ a z ın ız d a y u k a r ı aşağı g id ip g e l e r e k t ir o id in iz e m a sa j y a p ın . O v a la m a y ı bir, ik i da­ k ik a s ü r d ü r ü n . '

166

Ş ö y le de yin: “K utsal f i l e ş m e B ilin ci; y a şa m ım a g e le n canlılık, d e n ge, y ü r e k lilik ve h u z u r u k u c a k lıy o r u m . T e ş e k ­ k ü rler”

.

Şöyle d eyin : “K u tsal İy ile ş m e

B ilin ci; lü tfe n tir o id im i v e

t ü m organ larım ı iy ile ştir ip y e n ile y e r e k en sa ğ lık lı v e canlı d u ru m a getir.”

Üzerinde

ça lışıla ca k sa ğ lık sız d u y g u la r (s .2 4 7 ): G e r g in ­

lik s.2 5 7 , K aygı s .2 6 2 , S u ç lu lu k s .2 6 9 Ü z e r in d e ç a lışıla c a k sa ğ lık lı d u y g u la r (s .2 7 5 ): B a ğ ışla m a s.2 7 5 , H u z u r s .2 8 0 , D u r u lu k s .2 7 8 , N e ş e s .2 8 3 Ü z e r in d e ç a lışıla c a k ren k ler (s .2 9 3 ): T u ru n c u s .3 0 3 , Y e­ şil s.3 0 4 , Ç iv it M a v isi s .2 9 4

Toplarda m arlar_________________________

O lası E tm e n le r V; - S e v g i v e g ü ç k a y n a ğ ın d a n k o p tu ğ u n u h is s e tm e k . S ık ış­ m ak, tık an m ak . Y aşam çab asın a so n v e r m e k . Z e v k d u y m a , d e ş e le n m e g ü ç lü ğ ü . E ski, çağ dışı in an çları b ıra k a m a m a k . S u çlu lu k , r e d d e d ilm e , aşa ğ ıla n m a d u y g u la rın a ta k ılıp k a l­ m ak. G e le c e k k o r k u su yaşam ak .

Ç a re ;

Y a şa m ın ızd a o la n b ite n le r i d ü şü n ü n . K en di n iz e soru n :

Yaşamda nereye sıkıştım ? : Hangi öyküler; dokular ve düşünceler kendilerini yineleyip duruyor? ■

Ş ö y le d eyin : "Kutsal İy ile ş m e B ilin ci; lü tfe n b ü t ü n g ü ç ­

sü zlü k , su çlu lu k , aşa ğ ıla n m a , k ın a m a , k o rk u v e r e d d e d ilm e ­ leri, ayrıca b u ra h a tsızlık ta p a y ı o la n t ü m b a k ış a çısı, d o k u 'v e

167

o lu m lu ya da o lu m s u z y ü k l e m e le r i t o p la r d a m a r la r ım d a n u z a k la ştır m a m a y a r d ım

e t .” B ir d e ğ iş ik lik h i s s e d e n e

dek

“T E M İZ " s ö z c ü ğ ü n ü y in e le y in . B e d e n in iz d e s a ğ lık lı b ir e n e r j i a k ış ı y a r a t a b ilm e k i ç i n y a şa m ın ız d a sa ğ lık lı b ir e n e r ji a k ış ı y a r a t m a n ız g e r e k ir . Y a p ­ m a n ız g e r e k e n d e ğ iş ik lik le r in b i l i n c i n e v a r ın v e b u n la r ı l i s t e ­ le y in . H e r g ü n b u lis t e y e y o ğ u n l a ş ı n v e e n a z b ir d e ğ iş ik lik yapın; ard ın d an b u n u k u tla y ı n . D e ğ iş ik liğ i y a p t ık ta n s o n r a g ö z l e r i n i z i y u m u n v e g ü z e ­ lim ç iv it m a v isi ışık d e m e t l e r i n i n b e d e n i n i z d e k l t ü m t o p la r ­ d a m arlard a ile r le y ip e n e r j i s ık ış ık lık la r ın ı ç ö z d ü ğ ü n ü g ö z l e ­ r in iz in ö n ü n e g e t ir in . İ le r l e d iğ i n iz a m a ç la r a o d a k la n ın , b u a m a çla rı g e r ç e k le ş tir d iğ in iz i k a f a n ı z d a c a n l a n d ın n . Ş ö y le deyin : “K u tsa l İ y ile ş m e B ilin c i; l ü t f e n s e v g i k a y n a ğ ^ sağlık v e m u tlu lu k la y e n id e n b a ğ l a n t ı k u r m a m ı sa ğ la . D ü ş l e ­ d iğ im g e le c e ğ e g ü v e n le i l e r l e m e m e y a r d ım e t . T e ş e k k ü r le r .” Ş ö y le d eyin : “K u tsa l İ y i l e ş m e B ilin c i; l ü t f e n t o p la r d a m a r ­ la rım ı iy ile ştirip y e n ile y e r e k e n s a ğ lık lı v e c a n lı d u r u m a g etir.’.' Ü z e r in d e ç a lış ıla c a k s a ğ l ı k s ız

d u y g u la r

( s .2 4 7 ) : Ö f k e

s .2 6 4 , E leştir i s .2 5 5 , Y a r g ıla m a s . 2 7 3 Ü z e r in d e

ç a lış ıla c a k

sa ğ lık lı

d u y g u la r

( s .2 7 5 ) :

Sevgi

s .2 8 6 , N e ş e s .2 8 3 , B a şa r ı s . 2 7 5 , Ö z g ü r l ü k s . 2 8 4 Ü z e r in d e ç a lış ıla c a k r e n k l e r ( s . 2 9 3 ) : Ç i v i t M a v is i s .2 9 4 , K ır m ız ı s .2 9 6 , M a v i s .2 9 8

Topuklar

O la sı E tm e n le r K afa k a r ışık lığ ı, i ç ç a t ı ş m a , k u ş k u . B e n l i ğ i n i z i n ö z ü n ü so r g u la m a k . Kararl a r ın ız d a n k u ş k u y a k a p ı lm a k . B ir d e n b ir e d u ru p y a ş a m ın ız ı d e ğ e r l e n d i r m e g e r e ğ i d u y m a k . Y a ş a m ın akışı v e d e n g e s in in d ış ın d a k a l m a k . G ü c ü n ü z ü , d a y a n a ğ ın ız ı

168

y itir d iğ in iz i h is s e tm e k . G e r ç e k te n o lu p b ite n le r i s ö y le m e k y e r in e b aşk aların ın y a n ın d a p a rm a k la r ın ız ın u c u n a b asarak yürüm ek.

Ç a re. B irk aç d ak ik a b o y u n c a to p u k la r ın ız ı o v a la y ın . A y a k la rı­ n ız ı y e r e b a sın , k o n u m u n u z u a lın v e ö z g ü v e n in iz i y e n ile y in . Bir ş e y e g e r ç e k te n in a n ıy o r sa n ız o y ö n d e g ü ç lü , k e n d in e g ü ­ v e n e n a d ım la r a tın . Ş ö y le d e y in : “K u tsa l İy ile şm e B ilin ci; kafa k arışıklığı, z a ­ yıflık , k ararsızlık , k o r k u v e k e n d im e y ö n e lik k u şk u la rı, ayrı­ ca b u ra h a tsız lik ta p a y ı o la n t ü m b a k ış açısı, d o k u v e o lu m lu ya da o lu m s u z y ü k le m e le r i to p u k la r ım d a n u z a k la ştır m a n ı istiy o r u m .” Bir d e ğ işik lik h is s e d e n e d e k “T E M İZ " s ö z c ü ğ ü n ü y in e le y in . A y a k k a b ıla rın ızla ç o ra p la r ın ızı çık a rın . A ya ğ a k a lk in , t o ­ p u k la rın ıza sık ışa n h e r ş e y i ç ö z m e y e o d a k la n ın . T ü m sık ışık ­ lık, acı v e o lu m s u z lu k la r ın to p u k la r ın ız d a n y e re akıp orad a d ö n ü ş tü r ü ld ü ğ ü n ü k a fa n ızd a c a n la n d ır ın . :

Ş ö y le d e y in : “K u tsal İy ileşm e B ilin ci; b a n a k e n d im e

in a n m a d u y g u s u , a çık lık , d e n g e v e g ü ç ver. C e sa r e t, y a r a tıc ı­ lık v e ö z g ü v e n le ile r le m e m i sağla. Y a şa m ım a u y u m v e akış getir. T eşek k ü rler.” E lle r in iz i o v u ş tu r u p ö n ü n ü z d e h a fifç e a ç ık tu tu n . A v u ç ­ ların ızd a k a h v e r e n g i, y e ş il g ib i to p r a k to n la r ın d a e n e r ji ış ın ­ ları d u r d u ğ u n u g e tir in g ö z ü n ü z ü n ö n ü n e . E lle r in iz i to p u k la ­ rınıza k o y u n . T o p u k la r ın ız ile r le y iş in d u ru la ştırıcı, sa ğ la m ­ laştırıcı titr e ş im le r in i alsın . B irk aç d a k ik a b o y u n c a e lle r in iz i to p u k la r ın ız d a tu tu n . :

Ş ö y le d e y in : “K u tsal İ y ile ş m e B ilin ci; lü t f e n to p u k la r ım ı

iy ile ştirip y e n ile y e r e k e n sağlık lı, d e n g e li v e e s n e k d u r u m a getir.” :■

Ü z e r in d e ç a lışıla c a k sa ğ lık sız d u y g u la r (s .2 4 7 ): Ö z saygı

y o k su n lu ğ u s .2 6 6 , G e r g in lik s .2 5 7 , K orku s .2 6 2

169

Ü z e r i n d e ç a l ı ş ı l a c a k s a ğ lık lı d u y g u la r ( s . 2 7 5 ) :

G üven

s .2 8 4 , D u r u lu k s . 2 7 8 , S a y g ı s. 2 8 5 Ü z e r i n d e ç a l ı ş ı l a c a k r e n k le r ( s .2 9 3 ) : K a h v e r e n g i s .2 9 6 , Y e şil s .3 0 4 , P e m b e s . 3 0 0

Uyluklar

O la s ı E t m e n l e r Y e n i d ü ş ü n c e l e r d o ğ u r a m a m a k . A ş ır ı e le ş t i r e l, o l u m s u z , y a r g ıla y ıc ı o l m a k v e s ın ır lı b a k ış a ç ıla r ı. B a s k ı la n m ış , r e d d e ­ d ilm iş , s ık ış t ır ılm ış , ü r k m ü ş , u m u r s a m a z h i s s e t m e k . K e n d i­ n iz e s e v g i g ö s t e r m e v e b a k m a k t a g ü ç l ü k

Ç are U y lu k la r ın ız a o d a k l a n ı n , u s u lc a m a sa j y a p ı n . O v a la r k e n u y lu k la r ın ız d a t a ş ı d ı ğ ı n ı z t ü m z a r a r lı y a r g ıla r v e e l e ş t i r i l e r i n b i l i n c in e v a r ın . O l u m s u z b ir d ü ş ü n c e y e h e r k a p ı l d ı ğ ı n ı z d a o n u n y a b a n i b i r o t g i b i a y ık la n m a s ı g e r e k t iğ in i d ü ş ü n ü n . B t o tla r ı y o l d u ğ u n u z u k a f a n ız d a c a n la n d ır ın . Ş ö y le d e y in : “K u t s a l İ y ile ş m e B ilin c i; b ü t ü n e l e ş t i r e l l i k , o lu m s u z lu k , y a r g ı l a y ı a l ı k , y o k s u n lu k , s ık ış m ış lı k v e k o r k u ­ ları, a y r ıc a b u r a h a t s ı z l ı k t a p a y ı o la n t ü m b a k ış a ç ıs ı, d o k u v e o l u m l u y a d a o l u m s u z y ü k l e m e le r i u y l u k l a r ı m d a n u z a k l a ş ­ t ır m a n ı i s t i y o r u m . ” B ir d e ğ iş ik lik h i s s e d e n e d e k “T E M İ Z ” , sö z cü ğ ü n ü y in e le y in .” A r d ın d a n

b e d e n in iz in

ta d ın ı

ç ık a r m a y a

y o ğ u n la ş ın .

O y u k la r ın ız a o n l a r ı n e k a d a r s e v d i ğ i n i z i s ö y l e y i n . S i z i d e s ­ t e k le y ip t a ş ı m a k g i b i o la ğ a n ü s t ü b ir iş ü s t l e n d i k l e r i i ç i n o n ­ la ra t e ş e k k ü r e d i n . Ş ö y le d e y i n : “K u t s a l İ y ile ş m e B ilin c i; l ü t f e n y e n i , harika,: y a r a tıc ı d ü ş ü n c e l e r

o lu ş t u r m a m a

y a r d ım

e t.

B eni

dakl

o lu m lu , n e ş e l i y a p ; y a ş a m ı n s e r ü v e n le r in e k a t ı l m a y a d aka is t e k li o l m a m ı s a ğ l a . T e ş e k k ü r le r .”

170

Uyluklannıza masaj yapın. Güçlü, gümüş rengi bir ışı­ ğınonları aydınlatıp güçlendirdiğini} yenilediğini gözlerini­ zinÖnünegetirin. . Şöyledeyin:"Kutsal İyileşme Bilinci; lütfen uyluklarımı iyileştirip yenileyereken sağlıklı ve canlı duruma, getir.” Üzerinde çalışılacak sağlıksız duygular (s.247): Reddedîlmes.267; Sıkışmışlıks.268, Korkus.262, Yargılamas.273 Üzerinde çalışılacak sağlıklı duygular (s.275): İnanç s.281, Özgürlüks.284, Desteks.277, Mutluluks.282 Üzerinde çalışılacakrenkler (s.293): Turuncus.303, Ye­ şils.304}Gümüş s.295

O lası E tm en ler

Kadmsı enerjiylebağlantıyı koparmak. Bir erkeğe, özel­ likle birlikte olunan erkeğe karşı öfke. Geçmişin utanç ve küçükdüşmeduygularınatakılıp kalmak. İtici, sevimsiz, köreddedilmiş hissetmek; birlikte olduğunuz kişinin sizi ıncitaesi.Aşınyorgun; kendine pek az zaman ayırıp başka­ larına çok ilgi göstermek, anaç davranmak. Zevkten kaçın­ mak. Yakınlıkve incinme korkusu. Kendini reddetme; bu­ naltı,- her şeyin farklı olmasını isteme. Yalnızca ekonomik güdülüeylemlerinolumsuzsonuçlan. Kurbanyaklaşımı: Za~ mili ben. Bana neleryapıyorlar! Ben masumbir kurbanım. Ç are

Tenselliğinizintadını çıkarıyor musunuz? Kadınsı ener­ jinizle bağlantılı mısınız? Sevdiğiniz şeylere, örneğin kitap öküma, arkadaşlarla dışarı çıkma, kuaföregitme ya damasaj yaptırmaya zaman'ayırıyor musunuz? Sevişmektenzevkalıyormusunuz; yoksa utanç, suçluluk ya da vajinanızın kirli 171

o ld u ğ u d u y g u la r ın a m ı k a p ılıy o r s u n u z ? V a jin a n ız v e ü r e m e s i s t e m i n i z i n b ü y ü le y ic i i ş l e v l e r i n i n b ilin c in e varın; b u s is t e m in v e k e n d ir n z in d e ğ e r in i b i l m e k s ö z k o n u s u b ö lg e le r i iy ile ş t ir ir . K a d ın lık la ilg ili s e v d i ğ i n i z h e r ş e y in v e d ah a k a d ın s ı o l m a t e n s e l li k t e n d a h a ç o k z e v k a lm a y ö n t e m le r in in b ir l i s t e s i n i ç f k m n . B ü tü n u ta n ç , ö fk e v e “k i r l i ” d u y g u la r ın k o y u d u m a n h a l ­ k aları g ib i v a jin a n ız d a n , ü r e m e s i s t e m i n i z d e n u z a k la ş t ığ ın ı g ö z le r in iz in ö n ü n e g e tir in . Ş ö y le d ey in : “K u tsal i y i l e ş m e B ilin c i; lü t f e n e r k e k le r e k s r şı t ü m ö fk e le r i, u ta n ç, s u ç l u l u k , r e d d e d ilm e , z e v k te n k a ç ın m a , b u n a ltı, in c in m e v e k ü ç ü k d ü ş m e l e ri, ay n c a b u r a h a t s ız lık t a p a y ı o la n b ü t ü n b a k ış a ç ıs ı, d o k u v e o lu m lu y a d a o l u m s u z . y ü k le m e le r i v a jin a m d a n u z a k l a ş ^ m am a y a r ^ m e t.” B ir d e ­ şik lik h is s e d e n e d e k “T E M İ Z ” s ö z c ü ğ ü n ü y in e le y in . Ü r e m e s is te m in iz in g ü z e l i n p e m b e v e s i k l ^ e n r e n k l e ­ r iy le d o ld u ğ u n u k a fa n ız d a c a n l a n d ı r ı n . B u r e n k le r in v a j in a ­ n ız ı v e ü r e m e s is t e m in iz i y e n i l e m e s in i, siz e iç s e l b ir a r ın m a m a sa jı y a p m a la r ın ı g ö z l e m l e y i n . P e m b e y a da s ik la m e n iç ç a m a şır ı g iy m e y i d e n e y in : Ş ö y le d e y in : “K u tsa 1 İ y i l e ş m e B ilin c i; lü t f e n k s i lm s ıh ğ ım a dah a b a ğ lı o lın a m a y a r d ı m e t ; k t n d i m e z a m a n ay ı n p d e ­ ğer v e r m e m i v e d i n l e n m e m i s a ğ l a . B e n i in c it e n le r i b a ğ ı ş la ­ m a m a iz in ver; c o ş k u lu v e z e v k l i c in s e l e n e r jile r i g e r i g e tir . T e şe k k ü rle r.” A r a ştır m a y a a ç ık s a n ız i ç ç a m a ş ır m ız ı çık a rın , b ir ay n a ­ n ın ö n ü n e g id in (y a da k ü ç ü k b i r ay n a b u lu n ) v e v a j in a n ız a b a k ın . O n a n e k a d a r ç o k d e ğ e r v e r d iğ in iz i s ö y le y in , g ü l ü m ­ se y in . G e v ş e m e y e o d a k l a n ı p d o k u n u p d u y g u la r ın ız ın

s o l u k alın . D e ğ iş ik b ö l g e l e r e

b ilin c in e

v a r m a k is t e y e b ilir s in iz .

K e n d in iz i y a k tn d a n t a n ı m a k v e t e n s e lliğ in iz le b a r ış m a k iç in o la n a k y a r a tın . Ş ö y le d e y in : “K u ts a l İ y i l e ş m e B ilin c i; lü t f e n v a jin ü m ı v e ü r e m e s is te m im i e n s a ğ l ı k l a v e c a n l ı d u r u m a g etir.” Ü z e r in d e ç a lış ıla c a k

s a ğ lık s ız

172

d u y g u la r ( s .2 4 7 ) : Ö f k e

s.264, E le ştir i s .2 5 5 , Y argılam a

s.2 7 3 , U ta n ç s .2 7 2 , R e d d e d il­

m e s .2 6 7 , B u n a ltı s .2 5 1 ;

Ü z e r in d e

ça lışıla ca k sağlık lı d u y g u la r

(s .2 7 5 ):Ş e fk a t

s.2 8 6 , Fark e tm e s .2 7 9 , D e s t e k s .2 7 7 , S e v g i s .2 8 6 Ü z e r in d e ç a lışıla c a k ren k ler (s .2 9 3 ): T u ru n c u s .3 0 3 , Y e­ şil s.3 0 4 , S ik la m e n s .3 0 2 , P e m b e s .3 0 0

Yemek Borusu

O lası E tm e n le r ■

K eder, ö fk e v e in c in m e le r i y u tu p iç in iz e a tm a k . G e r e k ­

s in im le r in iz i y a da iste k le r in iz i b e r t m e k t e g ü ç lü k . İk in cil o ld u ğ u n u z u

d ü ş ü n m e k . S ö z le r in iz in

değer

ta şım a d ığ ın a

in an m ak .

Ç are Y e m e k b o r u n u z u g ö z le r in iz in ö n ü n e g e tir ip o n a y o ğ u n ­ laşın. T e m iz , sa ğ lık lı g ö r ü n ü y o r m u , y o k sa ağır, y o ğ u n v e sı­ k ışm ış e n e r jile r le m i d olu ? D u y g u la r ın ız ı a çığ a v u rm aya, k e n d in iz e d eğ er v e r m e y e b a şla m a lısın ız . S iz i kıran, ü z e n , ö fk e le n d ir e n ^ m ? B u kişi ya da k işile r in ö n ü n ü z d e d u r d u ğ u n u k a fa n ızd a c a n la n d ırın . O nlara s ö y le m e k istendiklerinizi y ü k se k s e s le d ile g etirin . Ş ö y le d iy e r e k b a şla y a b ilirsin iz: "S evgili [s iz i b u n a lta n k lşi y a d a d e n e y im in a d ı]; ş u n u b ilm e n i istiy o r u m ki [s ö y le m e n iz g e r e k e n le r ].” K e n d in iz i geri tu tm a d a n d ü ş ü n c e n iz i b ü t ü ­ n ü y le a ç ığ a v u r u n . O n la r ı b ir kere s ö z e d ö k ü n c e iç in iz e a t­ tık la rın ız v e d ışa v u r m a n ız g e r e k e n le r le ilg ili so r u la r ın ız y a ­ n ıt b u la ca k tır. Ş ö y le d e y in : "K utsal İ y ile ş m e B ilin ci; b ü t ü n d e r in ü z ü n ­ tü , k ed er, ö fk e , in c in m e , aşağılık d u y g u s u v e sık ışık lık ları, a y n c a b u r a h a tsız lık ta p a y ı olan t ü m b a k ış a çısı, d o k u v e o lu m lu y a d a o lu m s u z y ü k le m e le r i y e m e k b o r u m d a n u z a k -

173

la ş tır m a n ı is tiy o r u m .” B ir d e ğ i ş i k l i k h i s s e d e n e d e k " T E M İ Z s ö z c ü ğ ü n ü y in e le y in . T u r u n c u b ir ışık d e m e t i n i n y e m e k b o r u n u z u b o y l u b o ­ y u n c a g e ç e r e k ö n ü n e ç ık a n b ü t ü n y o ğ u n lu k , y ıp r a n m a v e tık a n ık la n t e m iz le d iğ in i k a f a n ı z d a c a n la n d ır ın . Ş ö y le d e y in : “K u tsa l İ y i l e ş m e B ilin c i; l ü t f e n k o l a y c a s o ­ lu k a lm a , a ç ık ç a ile t iş im k u r m a b e c e r i l e r i m i g ü ç t e n d in lm n d im i d e ğ e r li g ö r ü p e k s ik s iz , s e v g i y l e Ve y ü r e k lilik le a ç ığ a v u r m a m ı sa ğ la . T e şe k k ü r le r .” B ır a k ın t u r u n c u ış ık d e m e t i b i r ış ık t e k e r le ğ i g ib i d ö n e ­ r ek y e m e k b o r u n u z u y e n i l e s i n . Ş ö y le d e y in : "K utsal İ y i l e ş m e B ilin c i; l ü t f e n y e m e k lm r u m u v e ilg ili b ü t ü n o r g a n la r ım ı e n s a ğ lık lı v e g ü ç lü d ^ ^ m a getir. T e şe k k ü r le r .” Ü z e r in d e ç a lışıla c a k s a ğ l ı k s ı z d u y g u la r ( s .2 4 7 ) : Ü z ü n t ü s .2 5 9 , H ü s r a n s .2 5 8 , O z s a y g ı y o k s u n l u ğ u s .2 6 6 , B u n a lt ı s .2 5 1 Ü z e r in d e ç a lışıla c a k s a ğ l ı k l ı d u y g u l a r ( s .2 7 5 ) : B a ğ ış la m a s .2 7 5 , Ş e fk a t s .2 8 6 , Y ü r e k l e n d i r m e s . 2 8 7 Ü z e r in d e ç a lışıla c a k r e n k l e r ( s . 2 9 3 ) : T u r u n c u s .3 0 3 , Y e ­ şil s .3 0 4 , M a v i s .2 9 8

Y u m u r to lfk la r

O la sı E t m e n le r A c ıla r a , ö z e llik le e r k e k l e r i n y o l a ç t ığ ı a c ıla ra ta k ılıp k a lı m a k . K e n d in iz i g e ç e r s i z l e ş t i ^ e . S e z g i l e r i n i z e g ü v e n m e m e kl Ö z s a y g ı y o k s u n lu ğ u v e s a v s a k l a n m a , k u r b a n la ş tır ılm a d u y ­ g u la rı. K a d ın lığ ın ız ı ya d a k a d ı n s ı d o ğ an ız ı k a b u lle n m e m e . K a d ın s ılığ ın z a y ıf lık o l d u ğ u n a i n a n m a k . H e r k e s v e h e r şe y iç in k a y g ıla n m a e ğ i l i m i Y a ş l a n m a y a - g ü ç , g ü z e llik v e ç e k lc ilik y i t i m i n e - k a fa y ı t a k m a k . K e n d i n i z e t e n s e l li k v e k a d ın s ılı-

174

ğın ta d ın ı ç ık a rm a izn i v e r m e m e k . Bazı d u ru m la rd a d o ğ u r­ g an lık so ru n la rı.

Ç are K a d ın o lm a k la ilg ili d u y g u la r ın ız ne? K a d ın sılığ ım z ı v e t e n s e lliğ in iz i k a b u lle n iy o r m u s u n u z , y o k sa k e n d i g e re k si­ n im le r in iz i b o ş v e r ip h e r ş e y i başkaları iç in y a p a ra k ü s tü n k ad ın o lm a y a m ı ç a lışıy o r su n u z ? K e n d in iz iç in b ir ş e y sa tın alır y a da y a p a r k e n ş ö y le d ü ­

Ah, hayır, buna para yetinnem olanaksız; ama eşime, çocuğuma, arkadaşıma, köpeğime, kedime ya da arabaya gerekseydi hiç düşünmeden alırdım.

şü n ü y o r m u s u n u z :

K e n d i g e r e k sin im le r in iz v e a r zu la r ın ızın b ilin c in e varın . Y aşam d a n e g ib i o la ğ a n ü stü şe y le r h a k e d iy o r s u n u z ? O n la r ı şim d i d e ğ ils e n e z a m a n e d in e c e k s in iz ? K e n d in iz e b a k m a z , ilg i g ö s t e r m e z s e n iz g e r e k sin im le r in iz i, a rzu la rın ızı k im kar­ şılar? K a d ın sılığ ın ız ın , t e m e lliğ in iz in , b e d e n in iz in ta d ım ç ık a ­ rın. H a n g i g iy sile r siz e k e n d in iz i k a d ın sı, g ü z e l h issettiriy o r. S a tın a lın , g iy in o n la rı. H a n g i sö zcü k ler, im g eler , d u y g u la r y a d a e y le m le r s iz e k e n d in iz i g ü ç lü h issettiriy o r. O n la r ı d ü ş ü ­ n ü n , h is s e d in , sö y le y in , y a p ın . K adın o lm a n ın ta d ın ı çık a rm a izn i v e r in k e n d in iz e . K a d ın sılığ ım z ı k a b u lle n m e n in g ü z e lli­ ği, y ü r e k liliğ i v e g ü c ü n ü n b ilin c in e varın. Ş ö y le d e y in : “K utsal İ y ile ş m e B ilin ci; k e n d im i sa v sa k la ­ m a , g e ç e r s iz le ş tir m e , geri ç e v ir m e v e k a n ık sa m a a lışk a n lık la ­ r ım d a n k u r tu lm a m a y a rd ım e t. K e n d im i d e ğ e rsiz , z a y ıf, g ü ç ­ sü z v e y u m u r ta lık la r ım d a n u z a k g ö r d ü ğ ü m d u ru m la rd a n , a y n c a b u r a h a tsız lık ta p a y ı o la n t ü m b a k lş a çısı, d o k u v e o lu m lu y a d a o lu m s u z y ü k le m e le r d e n k u r tu lm a m ı sa ğ la .” Bir d e ğ iş ik lik h is s e d e n e d e k “T E M İZ ’' s ö z c ü ğ ü n ü y in e le y in . E lle r in iz i karın b o ş lu ğ u n u z u n aşağısına, y u m u r ta lık la r ı­ n ız ın ü z e r in e y e r le ştir in . Y u m u rta lık la rın ıza e n d erin , e n y o ­ ğ u n s e v g i v e d e ğ e r b ilir lik d u y g u la rın ı g ö n d e r m e y e y o ğ u n la ­ şın. Y a p tık la rı o la ğ a n ü stü iş te n ö tü r ü onlara te ş e k k ü r e d in .

175

Ç o c u k l a r ı m v a r s a y a d a d o ğ u r m a k is tiy o r s a n ız , y a ş a m ar­ m a ğ a n ı i ç i n y u m u r t a lık la r ın ız a te ş e k k ü r e d in . A d e t g ö r m e y i s ü r d ü r ü y o r s a n ız s i z i A y 'ın r itm in e , k a d ın sı d ö n g ü y e b a ğ la ­ d ık ta n iç in d e t e ş e k k ü r e d i n o n la r a . Ç o c u k d o ğ u r m a k is t iy o r a m a d o ğ u r a m ıy o r s a n ız is te ğ i­ n iz i k a r ş ıla y a m a y a n

y u m u r t a lık la r ın ız ı b a ğ ış la y ın .

Ç ocuk

s a h ib i o l m a n ı n z e v k i n i y a ş a m a k iç in E v r e n in K u ts a l B ilin ­ c i n d e n b a ş k a y o l la r la y a ş n ın ın ız a ç o c u k g e t ir m e s in i is te y in . Y u m u r t a lık la r ın ız ı iy ile ş t ir ic i, sarı g ü n e ş ış ığ ıy l a ç e v r e le ­ y in . B ır a k ın b u ı ş ı k y u m u r ta lık la r ın ız ın iç in e iş le y ip ö n ü n e ç ık a n t ü m y o ğ u n lu k la r ı ç ö z s ü n , o n la r ı sa ğ lık lı v e c a n lı y a p s ın . Ş ö y l e d e y in : " K u tsa l İ y ile ş m e B ilin ci; l ü t f e n K u ts a l K ı­ la v u z lu k ’u v e s e z g i l e r i m i d in le m e m e , d e ğ e r li g ö r ü p o n u r la n d .ırm a m a y a r d ım e t . K a d ın s ılığ ın ı, t e n s e l li ğ i m v e b e d e n s e l is t e k le r im d e n z e v k a lm a m ı sağla. T e şe k k ü r le r .” Ş ö y l e d e y in : “K u t s a l İ y ile ş m e B ilin c i; l ü t f e n y u m u r t a lık ­ la r ım ı v e ilg i l i t ü m o r g a n la r ım ı e n s a ğ lık lı v e c a n l ı d u r u m a g e tir .” Ü z e r i n d e ç a lış ıla c a k s a ğ lık s ız d u y g u la r ( s . 2 4 7 ) : Ö f k e s .2 6 4 , Y a r g ila m a s. 2 7 3 , Ü z ü n t ü s .2 5 9 Ü z e r i n d e ç a lış ıla c a k s a ğ lık lı d u y g u la r ( s . 2 7 5 ) : B a ğ ış la m a s .2 7 5 , Ş e f k a t s . 2 8 6 , O n u r s .2 8 3 Ü z e r i n d e ç a lış ıla c a k r e n k le r (s .2 9 3 ) : S a n s . 3 0 1 , T u r u n c u s .3 0 3 , A l t ı n S a r ıs ı s . 2 9 3

Y ürek

O la s ı E t m e n l e r T ık a n m ış , k a y ıt s ız , y a v a n , sığ , ç ö k k ü n , g e r g i n v e y ü r e ğ i b u ^ ı k h i s s e t m e k . Y a ş a m ın ç o k g ü ç o ld u ğ u n u v e ü s t e s in d e n g e lm e k le u ğ r a ş a m a y a c a ğ ın ız ı d ü ş ü n m e k . İ ç i n e k a p a n ı k , y a ­ ralı, r e d d e d ilm iş , s o ğ u k , y ü r e ğ i k a t ıla ş m ış h i s s e t m e k . S e v g i-

176

den u m u d u k e sm e k , s e v ilm e y i h a k e ttiğ in iz e in a n m a m a k . Sık sık ke n

üzüntü

n i e le ştir m e , h or g ö rm e. D e ğ e r s iz lik , ö fk e v e

d u y g u la n . A ş ır ı k e n d in i ad am a, başa ç ık ıla m a y a c a k

Ölçüde k e n d in i z o rla m a . Y ü re ğ in izin s e s in e k u la k v e r m e ­ m ek. K arşılıksız b ır a k ıld ığ ın ızı d ü şü n m e k . D ü ş kırık lığın a uğramış, k ü ç ü m se n m iş v e y a ln ız h is s e tm e k . B a zı d u ru m la r­ da başkalarının b aşarısın ı k ısk an m a k .

Ç are G ö z le rin izi y u m u n . Y ü re ğ in izi d in le y in . a k lın ız ın g ö ­ züyle y ü r e ğ in iz i g ö rü n . N a s ıl g ö rü n ü y o r? M u tlu v e g e n iş m i; n eşeyle seviyor, s e v iliy o r m u ? Y oksa sık ışm ış, g erilm iş, so r g u ­ ya çek ılm iş v e sın ır la n d ır ılm ış m ı? E lilliz d e d u ru , iy ile ştir ic i sıv ı p ü sk ü r te n b ir h o r tu m t u t ­ tu ğ u n u zu k a fa n ızd a c a n la n d ın n . B u h o r tu m la y ü r e ğ in iz d e k i tü m grilik, y o ğ u n lu k v e g e rg in liğ i y ık a y ın . Ş ö y le d eyin : “K u tsal İ y ile ş m e B ilin ci; b ü tü n tık a n ık lık , depresyon, ağırlık, sık.tntı, k u rb a n lık , ö fk e, r e d d e d ilm e v e durağanlık arı, a y n c a b u ra h a tsız lık ta p a y ı o la n t ü m bak ış

açısı, d ok u

v e o lu m lu ya da o lu m s u z y ü k le m e le r i y ü r e ğ im -

d e n s ilm e n i is tiy o r u m .” Bir d e ğ işik lik h is s e d e n e d e k “T E ­ M İZ’' sö z c ü ğ ü n ü y in e le y in . K oşu lsu z se v g i, ş e fk a t v e iy ilik en erjisi b arın d ıran , g ü l p em b esi, g ü z e lim bir ışık d ü şü n ü n . B ırak ın b u o la ğ a n ü stü ışığıni enerjisi y ü r e ğ in iz e aksın. Y ü re ğ in izin y u m u şa d ığ ın ı, sert ik v e k atılık lard an a rın d ığ ın ı h isse d in . B ırakın y ü r e ğ in i­ zin k o şu lsu z se v g isi siz i k o r u su n . Y ü reğ in iz in c in d iy s e b ile o n u n b ilg e lik k a z a n d ığ ın a , b u n d a n b ö y le siz i se v g i d o lu d e ­ n eyim lere g ö tü r e c e ğ in e g ü v e n in . Ş ö y le deyin: “S e v g ili Y üreğim ; se n i n e kadar ö n e m s e d iğ i­ m i b ilm en i istiy o ru m . S e n in ça b a n b e n i yaşatıyor. B an a derin duygular v e sevgi, n eşe, m u tlu lu k d e n e y im le r i veriyorsu n ; se ­ ninle yaşam ın d e ğ e rin i b i iy o ru m . Y atığm b u o la ğ a n ü stü iş için sana e n derin v e iç te n teşek k ü rlerim i s u n m a k istiy o r u m .” Y ü reğ in izd ek i

se v g iy i

y o ğ u n la ştır m a k

177

iç in

e lle r in iz i

o v u ş tu r u n v e a v u ç la r ın ız d a n g ü z e lim b ir s ik la m e n ış ık ç ık t ı ­ ğ ın ı d ü ş ü n ü n . A r d ın d a n b ir k a r ın c a la n m a h is s e d in c e e lle r i­ n iz i g e v ş e t ip y ü r e ğ in iz in ü z e r in e k o y u n , e lle r in iz le s ik la m e n ış ığ ın s ıc a k lığ ı y ü r e ğ in iz i sa rsın . Ş ö y le d e y in : “K u tsa l İ y ile ş m e B ilin c i; lü t f e n y ü r e ğ im in b ilg e liğ in i d in le m e m i v e o n u n k ıla v u z lu ğ u n u i z l e m e m i s a ğ ­ la . Y ü r e ğ im i aşk, se v g i, ş e fk a t, tu t k u , e ğ le n c e v e d e r in n e ş e ­ l e r e aç. T e şe k k ü r le r .”

,

Ş ö y le d e y in : “K u tsa l İ y ile ş m e B ilin c i; lü tfe n y ü r e ğ im i v e ilg ili t ü m o r g a n la r ım ı iy ile ş tir ip y e n ile y e r e k e n s a ğ lık lı v e c a n lı d u r u m a g e tir .” Ü z e r in d e ç a lış ıla c a k sa ğ lık s ız d u y g u la r ( s .2 4 7 ) : D e p r e s ­ y o n s .2 5 4 , S ık ış m ış lık s .2 6 8 , Y a rg ıla m a s .2 7 3 , K ıs k a n ç lık s .2 6 1 , N e f r e t s .2 6 3 K o r k u s .2 6 2 Ü z e r in d e ç a lışıla c a k sa ğ lık lı d u y g u la r (s .2 7 5 ): S e v g i s .2 8 6 , M u t lu lu k s .2 8 2 , N e ş e s .2 8 3 , Ö z g ü r lü k s .2 8 4 , H u z u r s .2 8 0 Ü z e r in d e ç a lış ıla c a k r e n k le r (s .2 9 3 ) : L e y la k s .2 9 7 , S ik ­ la m e n s .3 0 2 , P e m b e s .3 0 0 , Y eşil s .3 0 4

Yüz

O la s ı E t m e n le r E sk ı y o k e d ic i d o k u la r ı y in e le m e k , g e r ilim , su r a t a sm a , k e n d in iz i s ın ır la n d ır m a , ç a b a la m a , y ü r e ğ in iz v e r u h u n u z la b a ğ la n t ıy ı y itir m e . R e d d e d ilm e k o rk u su . K e n d in iz i y a k ın d a n t a n ım a k iç in o la n a k la r ı d e ğ e r le n d ir m e m e k , z o r lu d u r u m la r ­ la b a ş a n y la y ü z l e ş m e b e c e r in iz i k ı s ı t l a m a . Y ü z k ız a r tıc ı o la y la r .

Ç are A y n a d a y ü z ü n ü z e b a k ın . B e ş d ak ik a b o y u n c a h o ş u n u z a g id e n h e r ş e y i in c e le y in , y ü z ü n ü z ü n d e ğ e r in i b ilin .

178

A r d ın d a n y ü z ü n ü z ü n s iz e n e a n la tm a y a ça lıştığ ın ı gör­ m ek iç in d a h a iy i b a k ın . O la y la rı c e sa r e tle m i k a r şılıy o r su ­ n u z, y o k sa bir m a sk e n in ardına m ı sığ ın ıy o rsu n u z ? Y ü z ü n ü ­ z ü n ö y k ü s ü m u t lu m u ; y o k sa çaba, k o rk u v e g e rilim m i d o lu ? . İ lg ile n m e n iz g e r e k e n d u ru m la rla h e m e n y ü z le şin ; sak­ la n m a y ın y a da onlar y o k m u ş g ib i y a p m a y ın . K a çın d ığ ın ız b ir iy le y ü z le ş m e , b o r ç la r ın ız ı ö d e m e y a da e r te le y ip d u r d u ­ ğ u n u z o p r o je y e so n u n d a b a şla m a k a n la m ın a g e le b ilir b u . H e r n e y s e n e, ç a tışm a lı v e d u rağan d u r u m u ç ö z m e k iç in g i­ r işim d e b u lu n u n . B eş d ak ik a b o y u n c a y ü z ü n ü z e u s u lc a v e s e v g iy le m asaj yap ın . T e n in iz i o v m a k iç in doğal k r e m le r y a da yağlar k u lla ­ n a b ilir sin iz. A r d ın d a n g ö z le r in iz i y u m u n v e ö n ü n ü z d e b ir ç ö p k u tu s u d u r d u ğ u n u k a fa n ız d a ca n la n d ırın . D ü n y a y a g ö s­ te r m e k is te d iğ in iz g ü z e l, ışıltılı y ü z ü n ü z e u la şa n a d e k tü m m a sk ele ri çek rp ç ık a rd ığ ın ız ı, ç ö p e a ttığ ın ız ı d ü şü n ü n . B u a lıştırm a y ı b irk a ç h a fta b o y u n c a g ü n d e ik i k e z y a p ın . Ş ö y le d e y in : “K u tsal İ y ile ş m e B ilin ci; tü m z o rla m a , ger­ gin lik , m a sk e, ça ğ d ışı in a n çla r v e ça b a la m a la rı, a y n c a b u ra h a tsızlık ta p a y ı o la n b ü tü n bakrş açısı, d o k u v e o lu m lu ya da o lu m s u z y ü k le m e le r i y ü z ü m d e n u z a k la ştır m a n ı is tiy o ­ ru m .” Bir d e ğ işik lik h is s e d e n e d e k “T E M İZ " s ö z c ü ğ ü n ü y in e ­ ley in . Ş ö y le d e y in : “K utsal İy ile şm e B ilin ci; lü tfe n y a şa m la c e ­ su rca y ü z le ş m e b e c e r im i, in a n c ım ı v e iç g ü c ü m ü o rta y a ç ı­ kar. A y d ın la n m a m ı, r u h u m la b a ğ la n tı k u r m a m ı v e y a şa m ım ı sü rd ü r m ek iç in y e n i, y a p ıc ı y o lla r b u lm a m ı sağla. M a s u m lu ­ ğ u m u , -saflığım ı v e ışıltılı o la n a k la r ım ı göster. T eşek k ü rler.” T e n in iz i g ü z e lle ş tir m e k istiy o rsa n ız, y a da y ü z fe lc in iz varsa b u te d a v iy i h e r g ü n u y g u la y ın . İşa re t p a r m a ğ ın ız ı b ü ­ kün. B aş p a r m a ğ ın ız ı işa r et p a r m a ğ ın ız ın ü z e r in e y e rleştir in . Ö b ü r p arm ak ların ızı açın . Yavaş, d e r in so lu k la r alın . B eş da­ kika b o y u n c a e lin iz i b ö y le tu tu n . Y ü z fe lc in iz varsa kırk b e ş dakika tu t m a n ız gerek eb ilir. Ş ö y le d ey in : “K u tsal İy ile şm e B ilin ci; lü tfe n y ü z ü m ü v e

179

ilg ili t ü m o r g a n la rım ı e n sa ğ lık lı, c a n lı v e g ü z e l d u r u m a getir. T e şek k ü rler.” Ü z e r in d e ç a lışıla c a k sa ğ lık sız d u y g u la r ( s .2 4 7): K orku s .2 6 2 , R e d d e d ilm e s .2 6 7 , B a şa rısızlık s .2 4 9 , G e r g in lik s .2 5 7 , S ık ış m ış lık s .2 6 8 Ü z e r in d e ç a lışıla c a k sa ğ lık lı d u y g u la r (s .2 7 5 ): G e v ş e m e s .2 8 0 . D o y u m s .2 7 7 , G ü v e n s .2 8 4 , B aşarı s .2 7 5 , N e ş e s .2 8 3 Ü z e r in d e ça lışıla ca k ren k ler ( s .2 9 3 ): M a v i s .2 9 8 , Ç iv it M a v isi s .2 9 4 , M o r s .2 9 9 , P e m b e s .3 0 0

180

II

B E D E N S E L

H A S T A L IK L A R IN

G İZ L İ

D İL İ

B u k ısım d a b e d e n in iz d e h a sta lığ a y o l a ç a b ile c e k d u y g u n ız . H a sta lık la r y a d a iş le v b o z u k lu k la r ı d ü şü n c e le r , d u y g u ­ lar ya da e n e r jile r le b e s le n ir v e b e d e n i fiz ik s e l d ü z le m d e y ıp r a tm a y ı sürd ürür. T ık a n ık lık la r ın ızı, sın ırla n d ırm a la rın ızı a n layın ca o n la r d an k u r tu lm a y a b a şla y a b ilir sin iz. İ z le y e n sa y fa la rd a k i a lfa b e tik h a sta lık lis te s in d e , ç a lış­ m a la r ım sırasın da e le a lın a n sa ğ lık s o m n u y la g e n e llik le ilin ­ t ili o ld u ğ u n u b u ld u ğ u m d u y g u la ra da y e r v e r d im . B u k ıs ım ­ daki b ilg ile r i y a ln ız c a ö n e r i olarak d e ğ e r le n d ir m e y i a k lın ız ­ dan ç ık a r m a y ın . B u d u y g u la ra ö r n e k ler v erd im ; a m a tü m y o ğ u n v e zararlı d u y g u la r, d ü ş ü n c e le r s iz in d u r u m u n u z a u y m a y a ca k tır. B ilg ile r i o k u r k e n b e d e n in iz i d in le y in v e sağlık so r u n u n u z u n y a d a ilin tili d u y g u n u n h a n g i y ö n ü n e te p k i v e r d iğ in iz i b u lu n . E n ç o k o n la r sizin d u r u m u n u z a uyacaktır. S ık lık la , s o r u n d a k a tk ısı b u lu n a n d ü şü n c e , d u y g u v e davranışları b u lm a k iy ile ş m e sü r e c in i başlatab ilir. Ç ü n k ü s o ­ r u n u n n e d e n in i b ilir s e n iz b ir s e ç e n e ğ in iz v a r d em ek tir. S e ­ ç e n e k d e s iz e y a ş a m ın ız ı g ö z d e n g e ç ir m e k , iş le m e y e n ş e y le ­ ri b u lm a k v e b a şk a şe y le r d e n e m e k iç in o la n a k yaratır. B e ­ d e n sel s a ğ lık v e k o n d is y o n , d u y g u sa l s ağlık, akılsal tu tu m , en erjisel e s e n lik v e m a n e v i g ü ç g ib i b e d e n in iz in t ü m y ö n le ­ rini k ap s ar iy ile ş m e k . B e d e n in iz in s iz in d ü şm a n ın ız o lm a d ı­ ğını a n la m a k ö n e m lid ir ; k e n d in iz i t ü m ü y le ta n ım a n ız iç in bir aracıd ır o.

183

B u b ö lü m d e , iy ile ş m e k iç in y ü z l e ş m e n i z y a da ü s t e s i n ­ d e n g e lm e n iz g e r e k e n k o n u la r la ilg ili ö ğ ü t l e r b u la c a k s ı n ı z . İ y ile ş m e k h e r z a m a n d ö n ü ş ü m a n la m ın a g e lir . İ y i l e ş m e k iç in y e n i d ü şü n c ele r, d u y g u la r e d in m e li, işe y a r a m a y a n e y l e m l e r i iş e y a r a y a b ile n v e y a ra y a n la rla d e ğ iş t ir m e lis in iz . B e d e n i n i ­ z in y a şa d ığ ı so r u n a , s iz in y a ş a m d a k a r ş ıla ş t ığ ın ız s o r u n la r ın y a n sım a sı d iy e b a k m a lıs ın ız . Z e ld a b e n i g ö r m e y e g e ld iğ in d e k a l b iy l e s o r u n la r y a ş ı­ y o r d u v e a ğ rısın ın n e d e n in i ö ğ r e n m e k is t e m i ş t i . Y aş a m ın d a o lu p b it e n le r e b a k tığ ım ız d a Z e ld a y ü z e y e

ç ık a n d o k u la r

g ö r m e y e b a ş la d ı. G e ç m iş in d e r in a c ıla r ın a t a k ı l m ı ş t ı , iş iy le ilg ili sü re k li g e r g in lik y a ş ıy o r d u v e y a ş a m ın d a k i in s a n la r iç in k a y g ıla n ıy o r d u . T e k b a ş ın a y a ş ıy o r d u v e k e n d i s i n i y a l ıt ı l m ış , y a ln ız h is s e d iy o r d u . A y n c a y a p tığ ı e n k ü ç ü k b ir y a n lış y ü ­ z ü n d e n b ile k e n d is in e ç o k k ız ıy o r d u . Z e ld a k e n d is in e y a p tık la r ın ı v e b u n l a r ın k a lp h a s t a lı ğ ı ­ na y o l a ç tığ ın ı g e r ç e k te n a n la y ın c a g e ç m i ş t e o n u i n c i t e n in ­ san ları b a ğ ışla m a y a , d e r in a c ıla r ı u n u t m a y a b a ş l a d ı . İ ş in in o n a a ş ın m u t s u z lu k g e tir d iğ in in b i l i n c in e v a r d ı v e i ş i n d e n ayrıldı. İn san larla d a h a s ık b ir lik te o l m a y a , d a h a ç o k g e v ş e ­ m e y e v e k a lb in i açan y a r a tıc ı ş e y l e r le u ğ r a ş m a y a b a ş la d ı. K e n d isin e s e r t d a v r a n m a y ı, k ız m a y ı b ır a k ıp g ü l ü m s e m e l e r i , k a h k ah aları k u lla n d ı. D o k t o r la r ın t e d a v i e d i l e m e z

d e d iğ i

k a lp h a sta lığ ı in a n ılm a z b ir ş e k ild e i y i l e ş t i . R u th da b ö y le y d i. B e n im le y ü z y ü z e g ö r ü ş e m e d i ğ i n d e n (b a şk a bir k e n tte o t u m y o r d u ) u z a k t a n i y i l e ş m e o t u r u m u y a p tık . R u th 'u n h ip o f ız b e z in d e b ir t ü m ö r o l u ş t u ğ u n u , b u ­ n u n da k a n ın d a y ü k s e k p r o la k t in d ü z e y l e r i n e y o l a ç t ığ ın ı ö ğ r e n d im . F iz ik se l d ü z l e m d e R u t h ’u n ş i d d e t l i b a ş a ğ a l a r ı v e g ö r m e so r u n la rı v a rd ı. D o k to r la r o n a a ğ ır ila ç t e d a v i s i ö n e r ­ d iy s e d e R u th d o ğ a l y a k la ş ım ı d e n e m e y i s e ç m i ş t i . R u t h ü n t ü m ö r ü n ü n n e d e n le r in i s ır a la d ığ ım d a y a ş a m ın ­ da o la n b it e n i b ö y le s i b ir k e s in lik le o k u y a b i l m e m o n u ş a şk in lık iç in d e b ır a k m ıştı. O n a b u k it a p ta k i k i m i a lış^ tırm aları y a p ­ m a sın ı ö n e r d im ; y a k la şık a ltı a y s o n r a R u t h ' u n s o n u ç la r d a n ç o k h o ş n u t k a ld ığ ın ı b ild ir e n b ir m e k t u p a k l ı m . İ y i l e ş m e a lış-

184

^ r a a la n n d a n b irkaç g ü n son ra k afasın ın d u ru la ştığ ın ı v e o g ü n d e n b e r i h iç m ig re n k rizin e tu tu lm a d ığ ın ı sö y le d i. R u t h y ıllık k o n tr o lü iç in d o k to r u n a da g itti. O n u n k a ­ n ın d a k i p r o la k tin d ü z e y le r in in n o r m a le d ö n d ü ğ ü n ü g ö ren , a ç ık la y a m a d ığ ı bir o la y la k arşılaşa n d o k to r u da şa şırm ıştı. R u th k e n d i iy ile ş m e b e c e r ile r in in g ü c ü k o n u su n d a k o c a m a n bir k a n ıtı o ld u ğ u n u h is s e tti. Ç a lışm a la r ım k o n u s u n d a e ğ itim le r v e r m e k iç in b ir ç o k ü lk e y e y o lc u lu k y a p t ım , d ü n y a n ın d ö r t b ir y a n ın d a n geri b ild ir im le r a ld ım . P ak istan 'd an b ir sa ğ lık u z m a n ı b u k ita p ta ­ ki b a z ı a lıştırm a la rı ya y ü k s e k ta n s iy o n y a da d iy a b e t so r u n u ç e k e n y ir m i k ad ar h a sta sın a ö ğ r e ttiğ in i sö y le d i. Ü ç h a fta iç in d e k a tılım c ıla r ağrı, y o r g u n lu k ç e k m e d ik le r in i, k e n d ile r i­ n i g ü ç lü h is s e ttik le r in i b e ^ ^ f t e r . S u sa m ıy o rla r d ı y a da sık sık tu v a le t e ç ık m a la r ı g e r e k m iy o r d u . T e d a v ile r d e n yarar g ö ­ r en lerin ara sın d a d o k u z u in s ü lin k u lla n m a k ta y d ı v e artık ila ca g e r e k d u y m u y o r la r d ı. E n b ü y ü k a rzu m , k ita p ta k i ted a v ile rin v e b ilg ilerin sağlık ­ lı v e z in d e o lm a n ız a y a r d ım e tm e s i v e siz in d e b u ça lışm a y ı, kl g erçek te "b izim ç a lışm a m ız ı” ta n ıd ığ ın ız h e r k e sle p a y la şm a ­ nız. B e d e n in iz siz in ö ğ r e tm e n in iz ; s iz e ö ğ r e n m e v e g e n işle m e o la n a k la n su nu yor. S iz b ir k ere d ersin izi ald ım z m ı b e d e n in iz iyileşiyor; ç ü n k ü

ağrıya b aşvu rm a sı gerekm iyor.

Hastalık Listesi A _____________________________________________________________________ A D D /A D H D -

Bkz.

D ik k a t E k sik liğ i v e H ip e r a k tiv ite B o ­

z u k lu ğ u A d d is o n H a s ta lığ ı - A ş ır ı gergin lik . H e r k e s v e h e r ş e y iç in k ay g ıla n m a k . H e r ş e y i ü z e r in e a lın m a k . E n d işe n ö b e tle r i. A ra v e r m e m e k , d in le n m e m e k . S ü re k li b ir ş e y le r y a p m a y a ça lışm a k . Y a şa m ın a k ın tısın a karşı k ü rek ç e k m e k . İşle r in is-

185

te d iğ in iz g ib i g it m e y in c e h ü s r a n a u ğ r a m a k . K e n d in iz e e ğ ­ le n c e , n e ş e v e k a h k a h a y ı y a s a k la m a k . A d e t Ö n c e s i S e n d r o m u - Ö f k e , k a r m a ş a , k a y g ı, k o r k u , g ü ­ v e n s iz lik . R e d d e d ile c e ğ in e in a n d ığ ın ız d a n

d ü ş ü n c e le r in iz i

k e n d in iz e sa k la m a k . K im s e n in s i z i d i n l e m e m e s i . H ü s r a n , s a ­ b ır sız lık , r a h a tsız lık . T u z a ğ a d ü ş m ü ş , g ü v e n l i ğ i n i y it ir m iş , e n g e lle n m iş , sa y g ısız lığ a u ğ r a m ış , m u t s u z h i s s e t m e k . E r k e k ­ le r in y o l a ç tığ ı g e ç m iş acılara t a k ılıp k a lm a k . D e ğ e r s i z h is ­ s e tm e k . K a d ın sı e n e r jin iz i r e d d e t m e k . G ü ç v e d a y a n ık lılık la ilişk ile n d ir d iğ in iz için d a h a e r k e k s i o l m a y ı is t e m e k . A d e t S o r u n la rı - K a ^ n s ılığ ın ız ı r e d d e ^ n e k . K a d ın la r ın z a y ıf o ld u ğ u n u d ü şü n m e k . S ü r e k li k e n d i n i z i e l e ş t ir m e k . G ü ç s ü z d ü şm e k , k u rb a n g ib i h is s e t m e k . İ n s a n l a r s i z i it ip k a y n a ş m a iz in v e r m e k . K e n ^ m z i s a v u n a m a m a k . Y a ş a m ı fa z la c id d ıy e alm ak. C in s e llik le ilg ili u ta n ç v e s u ç l u l u k d u y g u la r ı ta ş ım a k . A k: - Ö z g ü v e n y o k s u n lu ğ u . S ü r e k li k e n d i n i z d e n k u ş k u d u y ­ m a v e y e te n e k le r in iz e g ü v e n m e m e . G e r i d u r m a k . O la n a k la ­ rın e lin iz d e n k a ç m a sın a iz i n v e r m e k . P i ş m a n l ı k v e h ü s r a n d u y g u la n . A ğ ız K o k u s u - Ö f k e le n m e k ; b a ş k a la r ın ı u z a k l a ş t ı r m a y ı i s t e ­ m e k . K a b u lle n ilm e d iğ in i, r e d d e d i l d i ğ i n i d ü ş ü l m e k v e h u ­ z u r s u z h is s e tm e k . U y u m s a ğ la m a g ü ç l ü ğ ü . A ğ ı z Ü ls e r i ( a f t ö z o lm a y a n t ü r ) - S ı k ı ş m ı ş h i s s e t m e k . Y o k e d ic i b a k ış a çısı v e in a n ç la r a t a k ı l m a k . Y e n i d ü ş ü n c e l e r e k a ­ p a lılık . Y aşam h iç a d il d eğil, d i y e d ü ş ü n m e k . Ö f k e d u y g u n u ­ z u b a stır m a k , a r d ın d a n p a t la m a k . A ğ la m a k - G e r g in lik v e e s k i s ı k ı n t ı l a r d a n k u r t u lm a k iç in k e n d in iz e iz in v e r m e k . Y a ş a m ı b a ş k a b i r a ç ı d a n g ö ^ e k o la ­ n a ğı. B a stır ılm ış d u y g u la r t a n ı n ır v e b ı r a k ı l ı r s a o ld u k ç a iy i ­ le ş tir ic i. İ ç in iz i y ık a y ıp y e n i d ü ş ü n c e l e r e y e r açar. B a z ı d u ­ ru m la rd a s e v in ç g ö z y a şla r ı. A ID S -

Bkz.

E d in ilm iş B a ğ ış ık lık E k s i k l i ğ i S e n d r o m u

A k c iğ e r K a n se r i - K e n d in iz e v e b a ş k a l a r ı n a k a r ş ı ç o k s e r t

186

davranmak. Aşırı beklenti, düş kırıklığı, yalnızlık, üzgünlük, keder, ağırlıkveöfke. Kalpkırıklığınayadazorlu, işlevsizbir ilişkinin acısına takılıp kalmak. Bağışlayıp unutamamak. Kendinizi en sona atmak, fazla özen göstermek ve güçsüz kalmak. Aynca bkz. Kanser. ilmeler - Özgüven yoksunluğu; kabullenilmez, reddedil­ miş, kötü, sevmeye değmez olduğunu düşünmek. Kendin­ dennefret etmek. Geçmiş yanlışlardanötürü kendini incit­ meye, cezalandırmaya çalışmak. Denetleyicilik; kendinden gerçek dışı mükemmellik beklemek. Aşırı duygusal. Aynca bkz. Sivilceler (arada sırada). Alerjiler - Başkalarından rahatsız olmak. Gücününüzü tü­ ketmek.Tepkilerinizdenötürüolaylanyadabaşkalarmı suç­ lamak. Sizi incitenlere yönelik saplantı. İncitenleri bağışla­ ma, incinmelerin olumlu yanlarını görme güçlüğü. Başkala­ rının sizi yönlendirmesine, denetlemesine ses çıkarmamak; ardından sevgiden, şefkatten yoksun bırakarak onları ceza­ landırmak Karşınızdakilerenasıl sınır getireceğinizi bileme­ mek. Aynca bkz. YiyecekAlerjileri/Duyarlılıkları Alkoliklik - Sıkışıp kalmak, öfke ve incinmeyi bastirmak. Kendini cezalandırma, sıkıntı, durağanlık, Depresyon. Çıkış yolu aramak. Aşırı düşünme. Kendi yarattığınız sorunlarda boğulmak; sorunları çözmekyerine onları itmek. Alzheimer - Güç yitimi, yaşamlabaşa çıkamamak, bastırıl­ mışbirçokduygu.Bunalmak, başkabir zamanakaçmaisteği. Anımsamakyadakatılmakistememek.Yitiklik, kafakarışık­ lığı.Yaşambiçimi kaygılan. Ölümve ayrılıkkorkulan. .Ameliyat (yavaş iyileşme) - Çaresiz, suçlu, b^kın, yalnız hissetmek. Daha çoksevgi ve ilgiye gerekduymak. Bedeni­ nizi onurlandırmamak, yeterince dinlendirmemek. Sıkışmış, sertleşmiş hissetmek. Bedeninizin iyileşmeyi bildiğine gü­ venmemek. ■Amenorea (Adet Görmeme) - Kadınlıktan rahatsız olmak. Kadınlara-özellikle anneye- dargınlık. Terkedilmişlik, ken187

d i g ü c ü n ü z e g ü v e n m e m e k , ilg i g ö r m e m e k . G ü ç s ü z , k ır ılg a n h is s e tm e k . K e n d in iz e b a k a m a m a k .

Aşırı

sp or, p e r h iz y a p ­

m ak; b e d e n in iz i k ö t ü y e k u lla n ıp z o r l a m a k . A m f iz e m - Y a şa m ın b ir m ü c a d e le g ib i g ö r ü n m e s i . S e r t lik v e sın ır la n d ır m a in a n ç la r ı. D ış a r ıd a b ır a k ılm ış , r e d d e d i lm i ş b ir k u rb a n g ib i h is s e t m e k . K ö tü b ir ş e y o la c a k m ış g ib i k o r k u d u y g u s u y la y a şa m a k . S o m u r tk a n lık . A ş ır ı d ü ş ü n m e . A n / ı y a ­ şa m a k ta g ü ç lü k . K a y g ı v e g e r g in lik te n b i t i p t ü k e n m e k . ^ ^ n e z i - D o y u m s u z lu k , m u t s u z lu k . A c ı l ı a n ıla r ı s ilm e k . G e ç m iş le u ğ r a ş m a k is t e m e m e k . Ç o k f a z l a ç ö z ü l m e m i ş s o ­ r u n v e b a s k ıla n m ış d u y g u . A n a l A p s e le r - D ir e n ç , ö fk e , k ın a m a . B ir ş e y d e n u t a n m a k y a d a k u r b a n la ş tır ılm a k v e b u n u g i z l e m e y e ç a lış m a k . S u ç lu , k ö tü , k irli h is s e t m e k . K e n d in iz i v e b a ş k a la r ın ı c e z a la n d ır m a is t e ğ i. İn tik a m g ü d ü s ü . B a s tır m a y a ç a l ı ş t ı ğ ı n ı z d u y g u la r d a n u s a n m a k , b u n a lm a k . A y n c a bkz. A p s e le r . A n e m i - B itk in lik . N e ş e , y a r a tıc ılık y o k s u n l u ğ u ; ilg is iz lik . P e k ç o k k a y g ı ta ş ım a k . Y e t e r in c e iy i, d e ğ e r l i o l m a d ığ ın ız ı d ü ­ ş ü n m e k . K e n d in iz i, a r z u la r ın ız ı g e ç e r s i z l e ş t i r m e . Y a ş a m a d i­ r e n m e k , s ın ır la n d ır ılm ış v e y it ik h i s s e t m e k . A n e v r iz m a - Y a ş a m ın z o r lu k la r ın d a n , y o l u n d a g i t m e y e n iş­ le r d e n b u n a lm a k . D e s t e k i s t e y e m e m e k . B ir o l a y ı n ç ığ ır ın ­ d a n ç ık tığ ın ı; a r tık g e r i d ö n ü l e m e y e c e ğ i n i h i s s e t m e k . B ir ş e y d e n , b e d e li n e o lu r s a o ls u n k u r t u l m a k i s t e m e k . A ş ır ı ç a ­ lış m a k . P e k ç o k so r u n , s o r u m lu lu k t a ş ı m a k . İ n a t ç ı l ı k . A n jin - G e r g in lik , b u n a lt ı, g e l e c e k k o r k u s u . D u y g u la r ı a ç ığ a v u r m a k ta g ü ç lü k , ö z e l li k le s e v g iy i. D ı ş a r ı y a k a p a lılık , ö fk e , y a r g ıla m a . Y a ş a m ı a d a le t s iz b u l m a k . A n o r e k s i - B e s in le r e k a r şı k o y a r a k y a ş a m ı d e n e t l e m e ç a b a sı. A ş ı n ö fk e , n e f r e t , k e n d in i r e d d e t m e . K e n d i n i c e z a la n d ır m a in a n c ı. M u t s u z b ir ç o c u k lu k , a c ılı a i l e y a ş a m ı . N e ş e v e e ğ ­ le n c e y e y a n a ş m a m a k . K e n d in i h iç b ir y e r e a it h i s s e t m e m e k . K o rk u la rın d ile g e t i r il e m e m e s i , ü s t e s i n d e n T ü kenm ek .

188

g e li n e m e m e s i .

Anosomi - Bkz. Koku (yitimi). Ansefalit (beyiniltihabı) - Bunaltıcı ölçüde eleştirellikveka­ tılıklaçevrelenmek. Dahada çokolumsuzluğavehüsranayol açan aşın düşünme eğilimi. Hangi yöne- gideceğini bileme­ mek. Bunalmak, aşırı duyarlı olmak, çevrenizdenkolaycaetki­ lenmek. Kaçıpsaklanmayı istemek, ama gidecekyer bulama­ mak. Çokfazlaşeyinolup bitmesi. Saldırı, işgal altında oldu­ ğunu, eleştirildiğini, yargılandığını vekınandığını hissetmek. Apandisit - Güçyitimi. İstediğini eldeedememeduygusu.Ya­ şamakarşı koymak. Üzgün, ürkek, öfkeli vesönükhissetmek. Apseler - Rahatsız olma, bunalma, durağanlık, sıkıntı. Sü­ rekli geçmiş incinmeleri ve eleştirileri anımsamak. Yaşama olumsuzbakmak. Yayılıpköksalanöfkeli duygular. Görmek istemediğiniz ama ikidebir kendini gösterenbir şeyi bastır­ mak. Ayrıca bkz. AnüsApseleri. ArabaTutması - Denetimi yitirmekten korkmak. Seçeneği­ nizkalmadığınainanmak. Tuzağadüşmeduygusu, kafakarı­ şıklığı. Arpacık- Bkz. Göz Rahatsızlıkları. Asperger Sendromu- Uyumsağlamaktagüçlük. Hiçkimse­ nin sizi anlamadığını düşünmek. Yalıtılmışlık, yalnızlık, ayrı tutulma duyguları. Kabullenilmeme, beğenilmemekorkusu. İnsanlarakarşı huzursuzluk, duyguları nasıl dile getireceğini bilememe. Yalnızcailgi, sevgi veanlayışa gerekduyarkensal­ dırganvebaskicı görünmek. Astım- Başkalarını hoşnut etmekiçinçokuğraşmak. Kusur­ suz olmayı istemek. Hayır diyelemek, kendinizi savunup duygularınızı dile getirememek. Bitip tükenene, soluksuz kalana dek sınırları zorlamak. Kırılgan, kaygılı, güçsüz his­ setmek. Başkalarının sizi kontrol etmesine izin vermek. İn­ cinme, sıkışma, kapatılma duyguları. Astigmat - Bkz. Göz Rahatsızlıkları Aşırı Kilo- Suç, utanç, bastırılmış duygular. Başkalarınınso189

runlarını ve yüklerini taşımak. Kırılganlık, incinme ya da geçmiş suistimalleri gizlemeye çalışmak.Yeterince iyi hisset­ memek. Sıkışmış hissetmek. Kendinizi yemekle cezalandır­ mak. İnsanları itmeye ya da uzak tutmaya çalışmak. Gerçek güzelliğinizinveözünüzündışayansımasına izin vermemek. Kiloları bir koruma olarakkullanmak. Sürekli erteleme. A y ­ r ıc a b k z . Şişm anlıkv e Obezlik. Aşırı Zorlama Sakatlığı - Bedeninizi dinlememek. Eskiyi bı­ rakıp yeniye kucak açamamak. Katılık, sıkışmışlık; gücünü­ zübirine, yadabir şeyekullanmak. Paraya g e r e k d u y d u ğ u m a v e b a ş k a ş e k ild e p a r a k a z a n a m a y a c a ğ ım a g ö r e h o ş u m a g itm e­

diye düşünmek. İnsanla­ rın ve şartların sizi denetlemesine izin vermek; daha iyi ko­ şulların ya da bir işin sizi beklediğine inanmamak veyaken­ dinize güvenmemek. Değişime direnmek. Ateroskleroz (damar sertleşmesi) - Yargılama, eleştirme, kı­ nama. Duygularınızla ve yüreğinizle bağlantıyı yitirme.Yü­ reğinizin sesini değil, beyninizi dinlemek. Kendinizi vebaş­ kalarını sevmekten korkmak. Kendinize olumsuz bakmak. İnsanları uzaktutmak. Eskl incinme duyguları. Kendinizeve başkalarına karşı sert olmak. Ateş - İçsel karmaşa, bitkinlik, kırılganlık. Dengesiz, sarsak, telaşlı, öfkeli hissetmek. Çok sorumluluk almak. Meselelerin adaletsizce çözüldüğüne inanmak. Atlet Ayağı - Birisi ya da bir şey sizi uyuz etmiş gibi rahatsız olmak, öfkelenmek, bunalmak. Geri tutulduğunuzu hisset­ mek. Çözülmemiş aile öfkesi. Kabullenilmediğinizi, engel­ lendiğinizi ve kafanızın karıştığını hissetmek. AyakParmağı İltihabı - Yaşamda yanlış yönde gitmek. Geli­ şiminizi ve genişlemenizi sınırlandıran kararlar almak. Deği­ şimden çekinmek. Yaratma ve başarma yeteneklerinize inanmamak.

y e n ş e y le r y a p m a y ı s ü r d ü r m e liy im ,

190

B___ __________________________________

İltihabı - Savunmacı, denetçi, ürkek hissetmek. Sözlerinizinönemsizolduğunavebaşkalarınınsizi dinlemek istemeyeceğine inanmak. Yaratıcılığınızı ve neşenizi bastır­ mak. Yeteneklerinizi küçümsemek. Yapışkanlık. Yaptıkları­ nıziçinbaşkalarmıniznini ve desteğini istemek. Bağımlılıklar - Acı, gerginlik ya da kaygıyı gidermek için kendinizin dışında çözümaramak. Özünüzde kötü olduğu­ nuzdan korkmak. Sorunlardan kaçmak. Kendinizi sevme, kabullenme güçlüğü. BağışıklıkSistemi (zayıflığı) - Özgüven yoksunluğu, iç ça­ tışma, kendini boşlama, gerginlik. Baskı, tehdit altında oldu­ ğunuzu, yönlendirildiğinizi hissetmek. Önlemalmayı bırak­ mak. İnsanlarınsizdenyararlanmasınaizinvermek. Dış dün­ yaya fazla odaklanmak. izinvermekyerineitmek. Bakteri Enfeksiyonu- Cılızhissetmek, başkalarındankolay­ caetkilenmek, muhtaç olmak. Ne pahasına olursa olsunilgi görmeyi istemek. Sinirlenmek, bunalmak, rahatsız olmak Paylaşmak, geridebırakmakve değişimyaratmakyerine her şeyi içine atmak. Balgam(fazlası) - Her şeyinrayındançıktığı yönündeiçsel ve dişsal karmaşa duygulan. Gerçek duygularınızı dile getirme güçlüğü. Duygularınızı bastırıpkıbar olmayaçalişmak. İnsan­ larınyanındasürekli kendinizi veeylemlerinizi denetlemek. Baş Ağrısı - Gerginlik, yorgunluk, ciddiyet, çok fazla şeyin olupbitmesi. Denetimi yitirmiş, ezilmiş, bunalmış, öfkelen­ miş, baltalanmış hissetmek. Ken^inzi eleştirmek, baltala­ mak, değersizleştirmekve (başkalarıylabirlikte) yargılamak. Ayrıca bkz. Küme BaşAğrısı, Migren. Baş dönmesi - Kendinizi toplayamıyormuş gibi dengesiz, aşırı yüklenmiş hissetmek. Hiçbir şeyin istediğiniz ya da beklediğiniz gibi görünmemesi. Güvensiz, dağılmış, yorgun hissetmek. Başkabir yerde olmayı istemek. Bir şeyleri olduBademcik

191

ğu gibi kabullenememek. Hangi yöne gideceğinizi, ne gibi değişiklikyapacağınızı bilemeden çemberler çizerek dönüp durmak. Bayılma- Çokfazlaşeyinolupbitmesi korkusu altında ezil­ mek. Başa çıkamamak. Çıkış yolu aramak. Yorgun, gergin hissetmek. Bedensel Koku- Rahatsızlıkhissetmek, başkalarınca redde­ dilmek, alaya alınmak, kabullenilmemek. İnsanlardan ve on­ ların sizle ilgili yargılarından korkmak. Derin öz eleştiri ve nefret duyguları. Bel Fıtığı - Çok fazla baskı. Ne zaman duracağını bileme­ mek. Değişime direnmek Size gerek duyulmasına gerek duymak. Kendinizi boşlamak. Yardımisteme güçlüğü. Sınır­ lı düşünme. Yoksunlukduygusu. Aynca bkz. Disk Kaymam. Belsoğukluğu - Cinsel suçluluk, kötüye kullanılma, korku. Cinselliğinizle ilgili derin utanç duyguları. Yalanlar. Gerçek, yaratıcılığınızı gizlemek. Acı veren çok sayıda ilişki. Kendin­ den hiç hoşlanmamak. Düzenli. kendini baltalama. İşleme­ yen, sağlıksızilişkılere tutunmak. Beyin Felci - Yaşamdan aşın rahatsız olmak. Sıkışmış, sıkıştinlmış hissetmek; kendinizi ifade edememek. Size verilen bedende rahat edememek. Doğumdan beri bunaltı duygusu. Yaşamın çabalar!a dolu olduğuna, öngörülemeyeceğine ve denetlenemeyeceğine inanmak. BeyinTümörü- Kendinizle çatışmak. Olumsuzlukvekarar­ sızlıkla çevrelenmek. Geçmiş yanlışlardan ötürü kendinizi suçlamak. Nasıl değişeceğinizi bilmeden tuzağa düşmüş, de­ netimi yitirmiş hissetmek. Bilinç Kaybı - Denge yitimi.Yaşamdan bunalmak; bir çıkış yolubulmaya gerek duymak. Aşırı baskı, kaygı ve travma. Bipolar Rahatsızlık (Manik Depresyon) —Aşırı dengesizlik, gerginlik, travma. Çocuklukyıllarında bir aile bireyininölü­ mü, boşanma, kaza ya da yakın bir arkadaşın veya aileüyesi192

ninölümcül bir hastalıkla boğuşmasına tanıkolmakgibi bir sarsıntı. Başka yerlerde olmayı istemek. Denetlendiğinizi hissetmekveözgür kalmayı istemek. İçinizdekötüve karan­ lıkbir şeyyaşadığındanve onu hiçbir şeklide denetleyemeyeceğinizdenkorkmak. Nasıl başa çıkacağınızı bilemediğiniz bir yığıniçsel saldırganlıkve bıkkınlık. Blefarit (göz kapağı iltihabı) - Bkz. Göz Rahatsızlıkları. BoğazAğrısı - Gerçekduygularınızı dile getirmemek. Ken­ dinizi geri tutmak. Gergin, öfkeli, ürkekhissetmek. İç çatış­ ma. Kabullenilmemekten korkmak. Ayrıca bkz. Streptokok BoğazAğrısı. Boğmaca- İnsanları itmek. Kendi alanınıza ve uzaklığınıza gerekduyuyormuş gibi hissetmek. Büsbütün ezilmiş, kork­ muş ve gerilmiş hissetmek. Deriniçsel öfke. Bir tür güçsüz­ lük duygusu. Kendinizi dile getirecek özgürlükten yoksun­ luk. Yanlış anlaşılmış, değeri bilinmemiş, eleştirilmiş, yarar­ lanılmış hissetmek. BoyunTutulması - İnsanlarla sorunlar. Sınırlı bir baklş açısı­ na sıkışmak. Bağlılık sorunları. Biri size baskı uyguluyor, is­ temediğiniz bir şey yapmaya zorluyormuş gibi eziklik his­ setmek. Aşırı düşünmek. Kararsızlık, denetçilık, mükemmelcilik. "Yabenimistediğimgibi yada asla”tavrı takmmak. Kendini beğenmiş, tepeden bakan tavırlar sergilemek; her şeyi bildiğinize inanmak. Zorlu durumlara ya da yanlışlara yapıcı ve olumluyaklaşamamak. BöbrekSorunları - Özsaygı yoksunluğu, dargınlık, sıkışmış­ lık, tükenmişlik. Gücünüzübaşkaları içinkullanmak, önem­ sizhissetmek. Yetersizliklerinizden ötürü başkalarını suçla­ mak. Günah keçisi aramak. Enerji yoksunluğu. Güçtendüş­ müş, kaygılı hissetmek, ne yapacağınıbilememek.İlişkilerde iletişimyoksunluğuyada bozukluğu. Geçmeyeneski üzün­ tü vekorkular. Aynca bkz. BöbrekTaşı. BöbrekTaşı - Sertlik, olumsuzluk, bayağılık. Korkudanfelç olmak. Her şeyi kendi bildiğiniz gibi istemek Pişmanlık, ka193

tılık, inatçılık. Yaşama olu^msuzbir açıdan bakmak. Geçmişte yaşamak. Acı dolu anılar taşımak. Güvenememek. Utanç, düş kırıklığı, başarısızlık. Ezildiğinizi hissetmek. Aynca bkz. BöbrekSorunları. Bronşit - Aşınbaskl hissetmek. Ailede çatışma ve öfkeyleyakınla^^zdan rahatsızlık duymak. Düzeltemedikleriniz, de- . netleyemedikleriniz nedeniyle başkalarını suçlamak. Hoşnut- ; lukvesevgi yoksunluğu çekmek. însanlan uzaklaştırmak. Bulantı - Korku, gerginliğin üstesinden gelememek. Sorun­ ları bastırmak, ardından çözüme gerek duymak. Mideniz. : bulandığı için izleyemediğiniz travmatik durumlar. Başa çı- kamadığınız bir şey. Bulimi - Sevgi ve bakıma kucak açamamak. Sürekli kendini■ eleştirme, suçlama, baltalama. Koşulları denetlemeye çalış­ mak. Sorunlarla yüzleşmek yerine onları uzaklaştırmak için yiyecekleri kullanmak. ' Bunama - Bkz. Alzheimer. Burkuntu - Dağınık, dikkati dağılmış, bulanık hissetmek. İlgi göstermeye gerekduymak. Sınırlarına zorlamak. Sakm sız, hoşgörüsüz. Biri ya da bir şeyden rahatsız olmak. Olan■ . bitene kayıtsızlık. Budalacayanlışlar yapmak, düzenli aralar-\ layanlış yargılamak. Otoriteye direnmek. :■ Burşit - Bir dokuya sıkışıp kalmak. Konfor bölgesinden çık­ ma güçlüğü. İlerlemek için yapılması gereken onca şey ve korku altında ezilmek. S^kln, doyumsuz, öfkeli, sönükhis­ setmek. Sizi kemiren bir iç sıkıntı taşrmak. Yönü yitirmak. Güçsüz hissetmek. Burunakıntısı - Bir şeylere izin verip gevşemekyerine ları itmek, gerçekleşmeye zorlamak. Sezgi ve duygularınızı; görmezden gelmek; onlara değil, mantığa dayalı kararinr a]mak. Uğraşmaktan bitip tükenmek, ama nasıl duracağinız1. bilememek. Başkalarınınyaşamlarına karışma ve onlarafen­ diniz uymadığınız öğütler verme eğilimi. Duraksama, kuş..: ku, gücünüze güvenmemek. 194

ılurunArkası akıntısı - Öfke, hüsran, dargınlıkve üzüntü­ yü-yutmak. Duygnlarınızı içinize atıp insanlara soğuk, sert yekatı görünmek. İyicebastırılmış acı ve saldırganlık. Geç­ mişe' sıkışıp kalmak. Fanteziler ve düşlerde yaşamak. Kurta­ rılmayı arzulamak. Kişisel evrimve gelişimdefrenyapmak. Bürun Kanaması - İncinmiş, kurbanlaştırılmış, kapatılmış hissetmek. Suçlamak, insanları açıkça kınamak. İşler sizin istediğiniz gibi gitmediği için yoğunbir öfke ve usanç duy11ıa.Aşağılık, utanmış, kafası karışıkhissetmek. Şefkat veilgi beklemek. BurunTıkanıklığı -Sezgilerinizinönünü kesmek. Bedenini­ zi''dinlememek ya da dinlendirmemek. Ara vermeye, kendi alan.ınıza çekilmeye gerekduymak. Başkalarının denetimin­ dehissetmek. İnsanlarınsizinyaşamınızaveişlerinize kanşrrl.asındanötürüöfke.

c _______________________ Cilt (kuru) - Yanhş anlaşıldığınızı düşünmek. Kendinizi na­ sıl'dilegetireceğinizi vedüşüncelerinizlebaşkalannınilgisini nasıl çekeceğinizi bilememek. Esinvecoşkuyitimi. Dışarıda bırakılmış, kenara itilmiş hissetmek. Cilt (yağlı) - Kendinizle uyumunuzu yitirmek. Yaptıkıarıruzdanfazlasını yapmayı istemek. Acele etmek, itmek, işleri zorlamak. Kendinizden rahatsız olmak, ama bu duyguyu gizlemeye çalışmak. Hoşa gidebilmek için insanlara uyum sağlama çabası. Cilt Kanseri - Bkz. Melanom. \ Cinsel Hastalıklar - Baştan çıkarılmış, denetimi yitirmiş, küçük düşmüş hissetmek Kaçıp saklanmayı istemek. Gü­ nahkarca davr^anmış gibi suçlu hissetmek. Reddedilme, kor­ ku ve kendinizi değersizleştirme deneyimleri. Kendinize-ya dabirlikte olduğunuzinsana karşı öfke. 195

Cinsel Soğukluk - İncinme, reddedilme, öfke. Bağtanmış, mutsuz, dengesiz, kararsız hissetmek ve tenselliğinizle bağ­ lantıyı yitirmek. Cinsel ilişkiyle ilgili yargılar taşımak. Neşe ve zevki reddetmek. Bedeninizle bağlantıyı yitirmek. Baskı kurma korkusu. Denetleme gereği duymak. Cus^ngSendromu- Sürekli kendinizi baltalama. Nasıl çöze­ ceğinizi bilemediğiniz sorunlar ve konular altında ezilme. Ya­ şamdanbunalma. Kendinizi kaybetmeden enküçükbir tersli­ ğinbile üstesinden gelemiyormuş gibi olmak. Her şeymçok zor olduğunave^kimseninyaradımedemeyeceğine ina^tıak. Cüzzam- Kenedinizi reddetmek. Patlayıcı öfke. Yaşmamı idam edememek. Kabullenilmediğidinizi hissetmek. Ait olmamak îçselkargaşa.Yahuz, pis, sevimsiz, yabancı hissetmekvekorkmak. f*

V........................................................... ....... Çene Sorunları - Gerginlik, zorlanma ve baskiya takılmak. Duygularınızı dile getirme güçlüğü. Yargılandığınızı, eleşti­ rildiğinizi hissetmek; korlkmaki Kendinizi savunamamak, is­ tediğinizi söyleyememek. Suçluluk, kınama, kusur binime Kafesekapatılmış hissetme. Çıban - Taşkın öfkenin özenle bastmılması. Yaptıklarınızdan yadayapmakzorundaold^ki^^^dan rahatsız olmak.Yaşam­ da pek çok şeyle ilgili derin güce^niklikler, hoşnutsuzluklar. Adaletsiziniveeşitsizlikduy^alan. Başkalarını suçlamaeğilimi. ÇocuklukHastalıkları - Sevgi ve ilgiye gerekduymak. Dışa­ rıda bırakılmış ve öfkeli hisse'tm.ek; yaşamla nasıl başa çıka­ cağını bilememek. Korku; özellikle ebeveynler kavga etmiş yada ediyorsa. Suçlulukduygusu; ailenizin kaygılarımüstle­ nerek kendinizi hasta etmek. Kötü davranışların cezalandı­ rılması gerektiğineinanmak. Sevgi ve şefkat hak etmediğini­ zi düşünmek. İç çatışma. ÇölyakHastalığı - Aşırı hassaslık; kolayca incinmek, rahatı 196

sız-olmak. Kendinizi savunmada güçlük. Doğruya değil-yanlışaodaklanmak. Eleştiriylebaşa çıkamamak. D______________________________________

Delilik- Yaşamlabaşaçıkamamakyadadüzgündüşünememek. Herkesinsizi çıldırttığını hissetmek. Sınırlarınızınöte­ sineitilmek. Tambir karin.aşa, umutsuzluk, çaresizlik. Duy­ gusal çöküntü ve gerileme. Ailenizin sizi kabullenmemesi, kötüye kullanması. Kaçmaisteği. Denge {yitimi) - İstikrarsız hissetmek. Kendini toplamakta güçlük. Başka bir yöne çekilme duygusu, karışıklıkyaratma vedağınıkdüşünme. Depresyon (doğumsonrası) - Ayrılık, terk edilmişlik, boş­ luk duyguları. Fazladan sorumluluklarla başa çıkma güçlü­ ğü. Ezılmiş, yalıtılmış, yalnız ve üzgün. Yeterinceiyi hisset­ memek. Yeteneklerinize güvenmemek, inanmamak. Kendi­ nize zarar veren düşüncelere kanmak. Depresyon- Yaşamda kalmabasklsı. Ezilmiş, umutsuz, düş kırıklığına uğramış. Birinin sizi kurtarmasını istemek. Bastı­ rılmış öfke ve dargınlık. Bir kurban gibi hissetmekve dav­ ranmak. Yaşamınızdaki tersliklerdenötürübaşkalarını suçla­ mak. Uyuşukvesönükhissetmek. Her hangi bir şeyyapma­ ya zahmet etmemek. Giderek karamsarlaşan eski bir hikayeyetakılıp kalmak. Deri Çatlakları (gerilmeizleri) - Sınırlarınıza dekgerildiğinizi hissetmek. Geleceklenasıl başaçıkacağınızıbilememek. Kendinizle banşık olmamak. Kendinizi vebedeninizi sertçe yargılamak. Değişime direnmek. Deri Sertleşmesi - Duygularınıza direnmek. Sertleşmek. Sı­ nırlı bir bakış açısına sıkışmak. İç güdülere güvenip güçlü adımlar atmaktankorkmak. Başkalarınaverdiği yararlı öğüt­ lerekendisi kulak asmamak. 197

Dermatit - Rahatsız, doyumsuz olmak, hüsrana uğramak. İçten içe büyüyen öfkenin deriden taşması. Durmaksızın kendinizi ve başkalarını eleştirmek. Kendinizden kuşkuya düşmek. Kendinizle ilgili olumsuz, can sıkıcı düşüncelere, duygulara kapılmak. Dikkat Eksikliği Hiperaktivite Bozukluğu (^ADHD/^DD)\ - Yoğunlaşma ya da ilgi gösterme güçlüğü. Sıkıntı, bunaltı) saldırganlık. Duygularınızı nasıl dile getireceğinizi, paylaşa""cağınızı bilememek. Tuzağa düştüğünüzü, yapmak isteme-' diğiniz ve ilginizi çekmeyen şeyleri yapmaya zorlandığını^' hissetmek. Diplopia (çift görmek) - Göz Rahatsızlıkları altında bkz.\ Diplopia. Disk Kayması - Karar verme güçlüğü. Duygusal destek bu­ lamadığınızı hissetmek. Güvensizlik; sizi geri tutan duygusal: engeller. Gereksinimlerinizi savsaklamak. Aşırı baskının be­ deninizde katılıkyaratması. Aynca bkz. Bel Fıtığı. Disleksi - İnsanları hoşnut etmekiçinbaşarmaya zorlandığı­ nızı hissetmek.Ailenizinve öğretmenlerinizin beklentilerini karşılamadığınız, özgün düşünceler üretemediğiniz için utanmak, küçük düşmek. Her şeyi kendi bildiğiniz gibi yap­ mayı istemek. Derin, ruhsal bir düzlemde iletişimarzulama­ nızın başkalannca çoğunlukla yanlış anlaşılması. Diş Çürükleri - Kendini savsaklama. Öfke. Sizi incitenleri bağışlamaya direnmek. Yaşamı fazla ciddiye almak. Utanç taşımak. Kendini ve başkalarını eleştirmek. İnatçılık, saldır­ ganlık; her-şeyi kendine göre istemek. Tatlılık, kibarlık ve esin yoksunluğu. Dişeti İltihabı - Rahatsızlık, karmaşa hissetmek; kararsızlık çe^mek, kolayca incinmek, kırılgan olmak. Öfke, utanç, bo­ zulma duyguları taşımak. Yaşama karşı kötü tavırlar. Ertele­ mek. Sürekli zamanın yetersizliğinden yakınma. Dişeti Kanaması - Kendinden emin olamamak.Yardımiste­ me güçlüğü. Destek görmeme duygusu. Her şeyi hemen is198

Değişmeye yanaşmamak. Kendindenvebaşkalarından çokşeybeklemek. Bedeni savsaklamak. teme.

piş Gıcırdatma / Sıkma - Günlükgerginliğinönemsiz görülememesi/ üstesindengelinememesi. Geçmiş öfkeyadakor­ kularatakılıpkalmak. Gelecekkaygısı. Karar verememekya dagevşeyememek. Çokfazla yapmanız gerekeniş ve almamz gereken karar olduğrmu hissetmek. Yutabileceğinizden fazlasını ısırmak. Divertikül İltihabı - Geri durmak, duygularınızı bastırmak, sirtutmak. Bağlanmış, zincirlenmiş hissetmek. Korkuvege­ rilimdenkurtulup boş verme güçlüğü. Seçeneğiniz olmadı­ ğına, yaşamınıza katlanmanız gerektiğine inanmak. Sürekli kendinizi baltalamak. Her şey dannadağın olup dururken çabalamaya ne gerek var, diye düşünerek sık sık vazgeçmeyi İstemek. Ayrıca bkz. İltihap. Diyabet, Tip l - Tatlılık, ilgi, sevgi ve bakıma gerekduymak. Kendinize güveninizi yitirmek; başkalarına aşın muhtaç, ba­ ğımlı duruma gelmek. Benmerkezli olmak, kendi yetersizlik­ lerinize odaklanmak. Başkaları için vazgeçilmez olmayı iste­ mek. Çokfazlaolumsuzluklauğraşmak, kendinizi çevrelemek. Diyabet, Tip 2- Yaşama bütünüyle katılmaktan çekinmek. Denetlemeveher şeyi bilme arzusubeslemek. İlgi ve onaya çok gerek duymak. Bir yandan değersiz ve hiçbir şey hak etmeyen biri olduğunuzu düşünürken öte yandan sürekli sevgi aramak. İlişkilerde çoğunlukla kendinizi kaybetmek. Zayıflık, sınırlandırma ve yoksunluk duygularını maskele­ mekiçinheptatlılıkistemek. Kendi eksikvesınırlı dünyanı­ zasıkışıpkalmak. Dizanteri - Olaylara artıkkatlanamamak. Bedeninisyanet­ mesi.':Acilen bir şeyin değişmesine gerek duymak. Doğal özünüz ve iç bilgeliğinizle bağlantıyı yitirmek, güçlü karar­ lar almayı unutmak. İçsel güçsüzlük, öfke, dargınkkvekina­ ma. Ayrıca bkz İshal. DoğumKusurları - Alçakgönüllülük ve sevgiyi öğrenmek 199

içinkarmikkarar. Rahimden kalma, ebevynlere yönelik yo­ ğunkaygı ve gerginlik. Doğuramamak (gebe kakmamak) - Özgürlüğünüzü yitire­ ceğinizden korkmak. Yalnız hissetmek. İyi bir ebeveyn ola­ cağınızdankuşkuduymak. Ebeveynlikkonusunda kısıtlı dü­ şünceler. Çocukluktan kalma çözülmemiş konular. Umut­ suzca gebe kalmaya çalışaraksüreci engellemek. Gebe kala­ madığınız için öfkeli, kırgın ve incinmiş hissetmek; gebe kalamayacağınızdankorkmak. Başkainsanların çocuk sahibi olmasından kıskançlık ve rahatsızlık duymak. Kendinizi eleştirmek, neşesizlik, yaşama güvenmemek, kendinize ço­ cuklarla bağlantınızıntadını çıkarma izni vermemek. Dolaşım Sorunları - Bir değişiklik olmaksızın çevrenizde dönüp duruyormuş gibi sıkışmış, sınırlandırılmış, geri tutul­ muş hissetmek. Başkalarının önemli kararlar almasına izin vermek, ardındanişler ters gidince onları suçlamak. Risk al­ maktan korkmak. Yeni şeyler denemektense öğretilerinizin dışına çılkmamak. Donmuş Omuz - Duyularınızı bastırmak. Aşın gerginlik, gerilimve kaygı yaşamak. Sorunları çözmektense uyuştur­ mak. Sıkışmış hissetmek, izin vermektense denetlemeye ça­ lışmak. Gelecek korkusu. Teslimolmayı istemek. Ezik his­ setmek. Sorunlarlaçevrelenmek. Acı ve üzüntüyü nasıl geçi­ receğini bilememek. Donmuş göz yaşlannı simgeler. Do^ Sendromu - Kendiliğindenliği, içsel özgürlüğü, has­ saslığı ve doğal duyguları yaşamak için enkame olmayı seç­ mek. İnsanlara toplumsal baskıdan kurtulmayı öğretmek için dünyaya gelmek. Down sendromlu çocuklar ailelerine koşulsuz sevgiyi, açıklığı ve duygusal özgürlüğü öğretebilir. Busendromkişiyi başkalarına muhtaç edip saklanmaya itti­ ğinden güçsüzlük, saldırganlık, kontrolsüzlük ve kaygı duy­ gularını ortaya çıkarabilir; bu çocuklarınarzuladıkları güven, sevgi ve şefkati yaşamaları önemlidir. Döküntü - Aşırı hassaslık, güvensizlik, korku. Kendinize 200

k o y d u ğ u n u z sın ırla rın siz i rah atsız e tm e s i ya da bir işe yara­ m a m a sı. T e n in iz d e n fışkıran k ü ç ü k ö fk e p a tla m a la rı. B irin­ d e n ya da b ir ş e y d e n ö tü r ü t e h d it a ltın d a h is s e tm e k . A r tık d e n e t le n e m e y e n b a s tır ılm ış duygular. D u d a k (ç a tla m a sı) - H a ta y a p m a k ta n v e yanlış iz le n im bırak­ m a k ta n ç e k in m e k . S ık ılm a k . A la y cılık . Ö z g ü v e n y o k su n lu ğ u . D u o d e n a l S o r u n la r - Z a m a n ı g e ç m iş d ü şü n c e le r i, y a şa m v e ile tiş im b iç im le r in i b ıra k m a k ta g ü ç lü k . Ç o k fa zla ş e y in o lu p b itm e s i v e b u n la r ı n a sıl a n la y a ca ğ ın ızı, u z a k ia ştır a ca ğ ın ız ı b ile m e m e k . G e le c e k v e o n u n g e tir ile r in d e n k o rk m a k . D ü ş le r - B a stır ılm ış d ü ş ü n c e le r v e d e n e y im le r in s iz e y e n i görüler, b a k ış a çıla rı sa ğ la m a sı v e ç ö z ü lm e m iş so r u n la rın ıza ç ö z ü m le r g e tir m e s i. Ç o ğ u n lu k la ö n g ö ren , so r u n ç ö z e n , y a ­ ratıcı v e r a h a tla tıc ı. D ü ş ü k Y a p m a k - Ç o c u k la r a h a z ır o lm a m a k . D o ğ u m y a p ­ m a k ta n v e s o r u m lu lu k ta n k ork m a k . Ç ö z ü lm e m iş a ile so r u n ­ ları. K e n d in iz e k arşı y u m u şa k , k ib a r v e s e v e c e n o lm a y a g e ­ rek d u y m a k . (B ir o la sılık , c e n in in r u h u d o ğ m a y a h a zır d e ğ il­ dir ya da b e d e n i y a şa y a m a y a c a k kadar hasarlı, v e za y ıftır.)

E d in ilm iş B a ğ ış ık lık E k sik liğ i S e n d r o m u ( A I D S ) - S u ç lu , a ld a tılm ış, d ü ş k ır ık lığ ın a u ğ ra m ış, k ir li h is s e tm e k . C in s e l u ta n ç. E ş it s iz lik a d a le ts iz lik , aşağ ılık lık in a n çla rı. Y e n ilm iş, k ö tü , d e ğ e r s iz y a d a ö n e m s iz h is s e tm e k . K en d in i r e d d e tm e k . İç ç e k iş m e v e z a y ıf lık y a şa m a k . E g z e m a - K a b u lle n ilm e m iş h issetm ek ; d u y g u la rm ızı g iz le ­ m e y e , b a stır m a y a g e r e k d u y m a k . İnsanlarla d e n e y im le r in iz ­ d e n zarar g ö r m e k . İs te d iğ in iz o lm a y ın c a ö fk e p a tla m a sı y a şa ­ m ak. S o lu ğ u n u z u tu tm a k . B ir tü r tık an ık lık d u y g u su yaşam ak . E k la m p si ( g e b e lik t o k s e m is i) - S ık ışm ış, k a p a tılm ış h is s e t­ m ek . G e le c e k le nasıl- b aşa ç ık a ca ğ ın ızı b ile m e m e k . F azladan

201

sommluluklardan. çekinmek. Güvensiz, kaygılı, tehdit altında hissetmek. İyi bir anne olmadığınızı, bebeğinizebakamayacağımzı düşü.nmek. Özgürlüğünüzüvebenliğinizi kaybedeceği­ mizin. çekinmek. Gelecekkonusunda güçsüz hissetmek. EdıkımSorunları - İncinme, üzüntü ve düş kırıklığını bastır­ makya da itmek. Yalnız, korunmasız, bitkin hissetmek. Çağ dışı inançlara takılıp kalmak. Esneklikten ve yaratıcılıktan y°ksunlukı İlerlemeye direnmek. Tepeden bakmak. Ekzotropi (gözlerin dışa kayması - Bkz. Göz Rahatsızlıkları. End°metriyoz - Yetersiz ve kabullenilemez hissetmek. Ka­ dınsı yanınızı reddetmek. Tükenmiş, yalnız, kararsız hisset­ mek. ÖzelHkle erkekler tarafından reddedilme duygularına takıhp kalmak. Kendinizi değersizleştirip onursuzlaştırmak. Kendinizi sevgi ve değerbilirliktenyoksunbıra^nak. Enfeksiyon —Saldırı ve işgal altında, karmaşa içinde hisset­ mek. Rahatsız olmak, zayıflatılmak, tehdit edılmek. Kendinızi savunmamak. Kırılgan hissetmek. İlgi ve dinlenmeye gerek duymak. ' Epilepsi - Saldınldığım, eleştirildiğini vebeUi bir kaderemah­ kûm edıldiğini hissetmek. Yaşa^mın dengesini yitirmek Boş­ lanmış, kötüye kullanılmış, terkedilmişhissetmek; istenmedi­ k t i dfı§fınmek. Sizde bir şeylerinters gittiğne inanmak. Epstein-Barr (tnsan herpes virüsü) - Aşırı duyarlılık, yeterin­ ce iyi olmadığımhissetme, özgüvenyoksunluğu, sürekli fıkır değiştirme. Çok fazla bas^^^ş enerji taşımak. Yatkınlarınıza karşı denetlenemeyen saldırganlık.Tekbirşeyleyetinemediğiniz için kendinizi suçlu hissetme. Gerçekbenliğinizden kop­ ma. Kendı düşleriniz yerinebaşkalarınınkilereodaklanma. Ezotropi (gÖzlerin içe kayması) - Bkz. Göz Rahatsızlıkları.

202

f _______________________ Felç - Yaşamın baskılarının, sorumluluklarının üstesinden ^elememek. Değişime direnmek. Sıkışmışlık. Çıkış yolu ve seçenekkalmadığınainanmak. Hiçkimseninsizi istemediği­ -ıi 'düşünmek. Aile ya da dostlar tarafından reddedilmek. •Gözardı edilmiş, önemsenmemiş hissetmek. Gelecekkorku­ su.TraVmatikbir deneyimlebedeninizde birikensarsıntı. Fıtık- Kötüilişkiler. Denetlenmek, yararlanılmak, yönlendi­ 'rilmek, kötüye kullanılmak. Çakılıp kalmak, umutları yitir­ mek. Olumsuz tavır, ö&e. Yaşamın altında ezilmek. Sık sık kendini baltalamak. Yaratıcı ifadenizi engellemek. FibroidTümör / Kist - Geçmişin incinmelerine, pişmanlık­ larınatakılıp kalmak. Gizlice intikamalmayı istemek. Güç­ süz bırakılmış, kurbanlaştırılmış, istemediğiniz şeyleri yap­ maya zorlanmış hissetmek. Geçmişten düş kırıklıkları ve başarısızlıklar taşımak. Aynca bkz. Kist. Fibromiyalji - İstenmediğinizi hissetmek, yaşamınsorunları karşısında çö^nek, aşırı gerginlik. Doğrulup yola devam etme gücünden yoksun olmak. Yapacak çokiş varken yete­ rince zamanve enerji olmaması. Yaşamınbir dövüş gibi gö­ rünmesi. Sıkışmış hissetmek; gelişme, hareket ve keşfe di­ renmek. Üzüntü, pişmanlık, suçvekaygı duygularınaboğul­ mak. Çökkün, bastırılmış vesavunmada hissetmek. Fobiler Aerofobi (uçma korkusu) - Çoğunlukla sizveyabir yakınınız uçaktaolumsuzbir deneyimyadakazayaşadığınızda ortaya çıkar bu korku. Ayrıca düşen uçakların ya da uçakkazaları­ nınhaberini duymak, imgelerini görmekten de kaynaklanır. Agorafobi (kalabalık veaçık alan korkusu) - Denetimi yitir­ mekten çekinmek. Yalnız hissetmek. Başkalarına güvenme, onlardan yardımisteme güçlüğü. İnsanların sizi kullanaca­ ğından, inciteceğinden korkmak. Bedeninizde, aklınızda re sizi çevreleyen koşulların içinde kendinizi tutsak, kurban 203

gibi hissetmek. İçsel mücadele ve sıkıntılar. Bastırılmış öfke, askıya alınmış keder, çaresizhk, umutsuzluk. Yaşamın size acımasızca davrandığını hissetmek. Saklanmayı istemek. Akrofobi (yükseklik, tehlike, ölüm korkusu) - Zayıf, kırılgan, dengesiz hissetmek. Kendinizi bıra^na ve güvenme güçlü­ ğü. Her şeyin işlemesine, her şeyi denetlemeye gerek duy­ mak. Enkötü durumsenaryolarını aşmdüşünmek. Ölmek­ ten korkmak. Araknofobi (örümcek korkusu) - Bir kurban gibi çaresiz his­ setmek. İçsel güçve esneklikyoksunluğu. Çoğunlukla örüm­ ceklere yönelikbir çocukluk travmasıyla ilintilidir. Nekrofobi (ölüm ve ölü korkusu) - Ölü şeylerden kaçınırsam ölümden kaçabilirim, diye düşünmek. Ölümün hiçlik anla­

mına geldiği düşüncesini bastirnıak ve korkutucu bulmak. Birini ölürkenya da ölümcül hasta gö:rmekveya ölümle ilgi­ li travmatik öyküler duymaktan da kaynaklanabilir. Sosyal fobi (eleştirilme ve yargılanm adan aşın korkmak) Onaylanma ve sevilmeye gerek duymak. Dışlanmış, yalıtıl­ mış, ret ve terk edilmiş hissetmek. İnsanların size yönelik öfkelerinden, tepkılerinden korkmak. Frengi - Tehdit altında, güçsüz, kurbanlaştırılmış, kırılgan, ezilmiş, görünmez, önemsiz,'değersiz, itici hissetmek. Sözü­ nüze kulakaşılmaması. Utanç, suçluluk, dargınlık, öfke duy­ guları taşımak. Ne zaman ve nasıl hayır diyeceğinizi, sağlıklı sınırlar koyacağınızı bilememek. İnsanların sizi kullanıp at­ masına izin vermek. Kendinizi baltalamak, reddetmek, iğ­ renç bulmak.

Gastirit - Sürekli çekişme, korku, öfkeve olumsuzluklabaşa çıkamamak. Reddedilmiş, düş kırıklığına uğramış ve üzgün hissetmek. Onca olan bitenin arasında yaşamın zorluklarını 204

sin d ire m em e k . K olaylık la ra h a tsız o lm a k , k e n d in iz d e n v e g e lm e k te n k u şk u y a d ü şm e k . G a str o in te s tin a l Ü ls e r - B kz. Ü ls e r (g a str o in te stin a l). G a z - G er i d u rm ak . R a h a tsız h is se tm e k . D u y g u la r ın ız ı a çık ­ ça d ile g e t ir e m e m e k D e ğ iş im e d ir e ^ n e k . G eğ irm e - Ö z g ü r lü k y o k su n lu ğ u . K ararlarınızın, e lin iz d e n 'alındığını h is s e tm e k . A ğ ır v e u z la şm a z b ir ilişk i iç in d e o ld u ­ 'ğ u n u z u d ü ş ü n m e k . H e r ş e y i u z a k la ştır m a y a ç a lışm a k . Y aşa­ m ın ız a k a b u lle n d ik ie r in iz i sın ırla n d ırm a k . B ü y ü k ş e y le r e k u cak a ç m a g ü ç lü ğ ü . B ir an d a ü s te s in d e n g e lm e n iz g e r e k e n ç o k şe y v a r m ış g ib i b u n a lm a k . G e n ita l U ç u k -

K e n d in iz e sald ırm ak . R e d d e d ilm iş , te r k

ed ilm iş, d e ğ e r siz v e s e v im s iz h is s e tm e k . C in s e llik k o n u s u n ­ da ç o k b ü y ü k s u ç lu lu k d u y g u s u t a ş ım a k S iz e y a p ıla n la r d a n ö tü r ü ö fk e . G ü n a h iş le d iğ in iz i v e c e z a la n d ır ılm a n ız g e r e k ti­ ğini d ü ş ü n m e k . K irli, u ta n ç d o lu , a şa ğ ıla n m ış, o n u r u n u y itir­ m iş v e k ö tü y e k u lla n ılm ış h is se tm e k . G e n iz E ti B ü y ü m e s i ( A d e n o id ) - Ö fk e , a ile ta rtışm a la rı, s e ­ v ilm e d iğ in i y a d a u z a k b ıra k ild ığ ın ı d ü ş ü n m e k . O lu m s u z lu k v e u m u ts u z lu k d u y g u la r ın ı e n g e lle m e y e ça lışm a k . G la k o m -

Bkz.

G ö z R ah atsızlık ları.

G lu te n D u y a r lılığ ı - Y aşam ın ızd a k i, ö z e llik le ç o c u k lu k ta k i, ö n e m li o la y la r ı s in d ir m e g ü ç lü g ü

y a n la r ın ız d a n h o ş ­

la n m a m a k . N e p a h a sın a olu rsa o ls u n y ü z le ş m e d e n k a ç ın ­ m ak. K e n d in iz i v e d u y g u la r ın ız ı b o şla m a k . Y aşam d a sık ış­ m ış, k a fe se k a p a tılm ış, esir a lp m ış h is s e tm e k . G ö g ü s S ık ış m a s ı - G er i du rm ak , e n g e lle n m iş h is s e tm e k . İle­ tişim k u rm a k ta , iste k le r in iz i d ile g e tir m e k te g ü ç lü k ç e k m e k . B a ş k a la r ım s iz i y ö n le n d ir m e s in e iz in v e r m e k , a rd ın d a n o n ­ lara ö f k e le n m e k , d a rılm a k . G ö ğ ü s K a n s e r i - B aşk aların ın so r u n la rın ı ü s tle n d iğ in iz iç in k e n d in iz e b a k a m a m a k . S u ç lu v e m a ğ d u r h is s e tm e k . A şır ı kaygı. Ö z g ü v e n v e sevgi y o k lu ğ u . K u rban g ib i h is s e tm e k .

205

A y r ı c a b k z . K anser.

G ö ğ ü s K is ti - G e ç m iş i n c i n m e l e r e t a k ılıp k a lm a k v e e sk i kararlard an p iş m a n lık d u y m a k . O la n b i t e n l e r v e g e r ç e k le ş ­ m e y e n d ü ş le r le ilg ili ü z ü n t ü . H a y ır , d e m e y i b il e m e m e k . İlgi v e h u z u r y o k s u n lu ğ u . Y a ş a m d a n v e in s a n la r d a n d e s t e k gör­ m e m e k . A y n c a b k z . K a n s e r v e K is t . G ö z N e z l e s i - B k z. G ö z H a s t a l ık l a r ı G ö z R a h a ts ız lık la r ı A r p a c ı k - S ık ış m ış , k o r k u lu , k a f a s ı k a r ış ık , b u la n ık h is s e t ­

m e k . G e ç m iş t e n ö f k e v e d a r g ı n l ı k g e t i ^ e k . S ü r e k li k e n d i­ n iz i d e ğ e r s iz le ş tir m e k v e t a s a r ı l a n n ı z d a n v a z g e ç m e k . Karar verem em ek . A s t ig m a t

-

Ç a r p ık b îr y a ş a m g ö r ü ş ü . G er çe ^ k lik le ta r tışm a k ,

h e r ş e y in fark lı o lm a s ın ı i s t e m e k . K e n d i n i z i y a d a y a ş a m d e ­ n e y im le r in iz i k a b u l l e n e m e m e k . R e d d e d i l m e d u y g u s u n a ta ­ k ılıp k a lm a k . B le fa r it (g öz k a p a ğ ı i l t i h a b ı ) - H ü s r a n , ö f k e , iç ç a tış m a . K en ­

d in iz i k o r u m a k ta , d e s t e k l e m e k t e g ü ç l ü k . K u şk u ; h is le r in iz y a da b ilg ile r in iz le d e ğ il g ö r d ü k l e r i n i z l e fik ir d e ğ iş tir m e . A y ­ n c a b k z . İltih a p . D ip ln p ia ((çift g ö n n e k )

-

U zun

s ü r e li, g e r g in lık . B u la n ık lık ,

a ç ık lık y o k s u n lu ğ u . İç ç a t ı ş m a k o r k u s u n u n b ir d e n fa z la o la ­ sılığ a y o l a ç m a s ı. K arar v e r m e g ü ç l ü ğ ü . P iş m a n lık la r . Y apac a k la n m z d a n k u ş k u d u y m a k . T e h d i t a lt in d a h îs s e t m e k . O la ­ sı t e h lik e le r e k arşı t e t i k t e o l m a k . E k z o tr o p i ( d ış ş a ş ılı k )

-

Y a k ın ç e v r e n i z d e o l a n b it e n le r le ilg i­

li sık ın tı, d arlık , b u n a lt ı. İ ç i n i z e d ö n ü p e ş s i z y e t e n e k le r in iz i k e ş f e t m e n iz in g e r e ^ n e s i . S i z e s ö y l e n e n l e r e d ir e n m e k . A ş ır ı y o r u lm a k , b ık m a k , it ilip k a k ı l m a k . E z o tr o p i ( iç ş a ş ılı k ) -

G ö r d ü k l e r i n i z i n y a s a k o ld u ğ u n u d ü ­

ş ü n m e . S u ç . K ö tü y a d a y a n l ı ş b i r ş e y y a p t ı ğ ı n ı z iç in c e z a la n ­ d ır ılm a k ta n k o r u n a k . T e h l i k e n i n y a k l a ş t ı ğ ı m h is s e t m e k . B i­ n le r in in s iz i e le g e ç i r m e y e ç a l ı ş t ı ğ ı n ı d ü ş ü n m e k . S ü r e k li

206

gerginlik, t e t ik te d u r m a . B aşk ala rın ın g ö z ü n d e k ö t ü o ld u ­ ğ u n u z u h is s e tm e k . İn san ları g ö r ü ş a la n ın ız ın d ışın a it m e y e çalışm ak .

Glakom-

B askt a ltın d a k a ld ığ ın ız ı h is s e tm e k v e b u n e d e n le

b u n a lm a k , h e m akılsal h e m d e d u y g u sa l a ç ıd a n b itip t ü k e n ­ m ek . B a sk ın ın g e le c e ğ i g ö r m e n iz i e n g e lle m e s i. İn san ları b a ­ ğışla m a v e sırnrları a şm a g ü ç lü ğ ü .

Göz Nezlesi -

G ö r d ü k le r in iz d e n r a h a tsız o lm a k . Y a şa m ın ız ­

da o la n b ite n i e n g e lle m e y e ça lışm a k . G e le c e k k o r k u su . Y e­ ter siz h is s e tm e k , b a şk a la r ın ın s iz i b a şa rısız b u ld u ğ u n u d ü ­ şü n m e k . T elaşlı, b itk in h is s e tm e k .

Hipermetropluk -

G e ç m iş le ilg ili d ü ş kırık lığı, ş im d ik i z a m a ­

na y ö n e lik h ü sra n v e g ü çlü k ler.

Katarakt -

H iç b ir ş e y a ç ık d e ğ il, g e le c e k b u la n ık g ö rü n ü y o r.

K aram sar bir varlığa m a h k û m m u ş s u n u z g ib i d e ğ iş im iç in p ek u m u t o lm a m a sı. Y a şa m ın bir y ü k o lm a sı. İn a n ç y itim i.

Keratit (kornea iltihabı) -

G ü ç s ü z h is s e tm e k . İ ç se l ö fk e , ra­

h a tsızlık ; d e r in ü z ü n tü . A ş ın gerg in lik , kaygı v e in san lara a ç ılm a k o r k u su . D e n e y im le r in iz le ilg ili y o ğ u n d ü ş k ırık lığı v e g ö r d ü k le r in iz d e n d e h ş e te d ü şm e k . İnsanlara, k e n d in iz e b ile,

güvenm em ek .

Y e te r in c e

gördüğü nü zü

d ü şü n m e k .

Ö n ü n ü z d e k in d e n b aşk a b ir ş e y g ö r m e k iç in d e r in b ir arzu d u y m a k . G e ç m iş in c in m e le r d e n ö tü r ü k e n d in iz i g eri t u t ­

Aynca bkz. İltih ap . Miyopluk - K aygı. G e le c e k le

m ak.

başa ç ık m a y e te n e ğ in iz d e n

k u ş k u d u y m a k , b u n a lm a k .

Renk körlüğü-

Ç o ğ u n lu k la b ir ç o c u k lu k sa rsın tısı y a d a trav­

m a sı n e d e n iy le siz d e d e h ş e t ya da g erg in lik y a ratan r en k ler i e n g e lle m e k , d e ğ iştir m e k , g ö r m e y i r e d d e tm e k .

Aynca

bkz.

K örlük. G r ip - K ırılgan , y o r g u n , za y ıf. S iz i ç e v r e le y e n o lu m s u z lu k la ­ rın altrnda e z ilm e k . B aşa ç ık a m a y a c a ğ ın ız ağır y ü k le r ta şı­ m a k z o m n d a y m ış s ın ız g ib i h is se tm e k . G e ç e r s iz k ılın m ış h is-

207

setmek. İçsel karmaşave karışıklık. Ara vermeye gerek duy­ mak. Ayncabkz. SoğukAlgınlığı (üşütme). Guatr - Gerçek duygularınızdan ve yaşamı dilediğiniz gibi yaşamaktançekinmek. Sürekli saklanmak ve insanları, özel­ likle ailenizi, hoşnut etmeye çalışmak. Seçimleriniz yüzün­ den rahatsız edilme, reddedilme ya da eleştirilme korkusu. Kendinizi yaratıcılığınızdan ve dışa vurma becerilerinizden koparmak. Gerçekten istediklerinizi dile getirmektense elinizdektlerle yetinmeniz gerektiğini hissetmek. Guillain-Barre Sendromu (GBS) - Saldırıya uğradığını, eleştirildiğini, zayıf düştüğünü, donup kaldığını hissetmek. Kendinizi savunamamak. Yaşamınızın dajrmadağın olduğu­ nu ve dibe vurduğunuzu düşünmek. Denediğiniz hiçbir şe­ yinişlememesi.Kafanızı duvara çarpıyormuş gibi hissetmek. Yaşamınızdaki durağanlıktanve tüm mücadelelerden yorul­ ma. Teslimolmayı ya da vazgeçmeyi istemek. Gut Hastalığı - Aşın zorlama, gerginlik, kaygı. İnsanları ve olaylan denetlemeye çalışmak. Yoğun baskı hissetmek. Aşırı inatçılıkvedoğruculuk. Olaylanyalnızca kendi bakış açınız­ dan görmek. Sorumluluklar ve ilkelere bağlı hissetmek. Güneş Çarpması - Ne zaman duracağınızı bilememek. Sı­ nırlarınızı veolasılıkları zorlamak. Genel kuralların siziniçin geçerli olmadığınainanmak. İsyan. Kendinizi boşlamak. H HafızaKaybı - Değersiz, gerginhissetmek; olumsuzluğa aşı­ rı odakianmak. Yaşamın sorunlarına takilmak. Gereksinim­ lerinizin önemli olmadığını hissetmek. Yitip gitmek, ne ya­ pacağınızı bilememek, gelecekten korkmak. Hatırlayamazsam uğr: İyileşmeye yardım etmekte; renkler; pek' çok biçimde kullanılabilir: Görselleştirme, giysiler,;'ayakkabılar, yiyecek­ ler, içecekler, ev tasarımı, çarşaflar,■doğa,■kristaller, yağlar, banyolar, tuzlar, lambalar, mumlar, yılücevherler ve makyaj; ay ıcabitkilerleyadaçiçeklerle;çalışniak, resmi çizmek, saç 291

boyamak ve güneşin altında beklemiş renkli bardaktan su içmek Birinci bölümdebedeninbelli bir yeriyle ilişkili renkleri öğrenmiş olabilirsiniz. Önünüzdeki sayfaları okuyunca her bir rengi öğrenebilir vebedeninizinhangi bölümününhangi rengegerekduyduğunubulmakiçinonunlabağlantı kurabi­ lirsiniz. İlgi bekleyen beden bölümünü nasıl fark ederseniz edin, aklınızdabütün bölümleri onlara karşılıkdüşen renk­ lerle çevreleyin. Rengi hissetmenin bir başka yolu da avuçlarınızı ovuş­ turup hafifçe aralamakve rengin titreşimini hissedene dek ellerinizin arasmda onun durduğunu gözünüzün önüne ge­ tirmek. Morsaısı hissedecek, turkuvazsa büyükolasılıklaseduyacaksınız. Titreşimi hissedince ellerinizi bedenini­ zin orenge gerekduyanbölümüne götürün ve derinbir so­ luk alın. Ardından rengin bedeninizin o bölümüne işleyip onuiyileştirdiğini kafanızda canlandırın. Renkler ayrıca yüreğinizi açmaya, enerjinizi ve güveni­ nizi artrmaya, duruluksağlamaya, gerginliktenkurtulmaya ve huzur sağlamaya da yarar. Renklerle iyileşmeyi öğren­ mektenbüyükyarar görenveonları yaşamlarınınher alanın­ dakullanan birçokklşiyle çalıştım. Her zaman siyah giyinen Andrea iki küçük çocuğuna bakacakenerjiyi bir türlü bulamıyordu. Ofisime geldiğinde, omuzlannda ağır bir yük taşıyormuş gibi, bitip tükenmişti. Niçin siyah giydiğini sorduğumda bana dolabında başka renkte giysi olmadığını söyledi. Andreanın yaşamındaki başkaher şeyindesiyahbeyaz olduğunugörmekilgimi çek­ mişti. Ona yaşamına daha çok renk katmayı düşünmesini önerdim- giysilerine, evine, yemeklerine vb Andiea daha renkli giysiler giymeye başlayınca yaşamabakış açısfda ola­ ğanüstü bir değişimgeçirdi. Daha esnek, yaratıcı ve mutlu oldu. Ona renkleri görselleştirmeyi de denemesini söyledim ve kısabir sürede enerji seviyeleri çarpıcı ölçüde yükseldi. Seminerlerime katılan pek çokmasaj ya da güzellikte­ rapisti, müşterileriyle çalışırken değişikiyileştirici renklerin 292

görselleştirilmesini kullanıyor. İnsanların seanslardan sonra çoğunlukla ne çokrahatladıklarını vekendilerini iyi hisset­ tiklerini söylediklerini aktarıyorlar. Renklerin yararlarını daha çok hissetmek için atmanız gerekenadımlarbasit: Daha çokhuzur vegevşemeiçinmavi vebeyaz giyinya da çevrenize yeşil bitkiler yerleştirin. Yüreğinizi sevgiye açmak için turuncu giyebilir ya da pembe bir kristal taşıyabilirsiniz. Enerjinizi artırmak için kırmızı yiyecekler tüketin ve kırmızı, turuncu ya da altın sarısı giyin. Özgüveninizi arttırmakiçinturkuvazmücevher takın ve mavi kıyafetler giyin. Uykunuzu iyileştirmek için çivit mavisi çarşaflar kullanın. Zenginlik ve bolluk için kır­ mızı ve altınsarısınabaşvurabilirsiniz. Evinizi, ofisinizi tasarlama biçiminizi ve giysilerinizin rengini gözden geçirin. Renk yalnızca bir etken, ama çok önemli olabilir. Bubölümdeki bilgilerlerenkleringizli dilini ve onlarla yaşamınızı nasıl değiştirebileceğinizi keşfedin. Renkler Altın Sarısı

Altın rengi bolluğu üzerine çeker, sinir sistemini geniş­ letir ve farkındalığı arttırır. Bilgelik, temel bilgi, özgüven, iç güç, cesaret ve neşeyle bağlantı kurmamızı sağlar. Tüm hastalıkları iyileştirmeye yardımcı olan, bunaltı, yetersizlik ve boş işe yaramazlık duygularından kurtulma­ mızı sağlayan güçlübir renktir. Ayrıcatravmayı çözmeye ve sağlıklılıkduygusuyaratmaya dakatkıda bulunabilir. Altın sarısı depresyonu, yaraları, sindirim sorunlarını, huzursuz bağırsak sendromunu, parazitleri, menopoz so­ runlarını ve romatizmayı tedavi etmekte yardımcı olabilir. Kuvvetli birkoruyucuenerjiyesahip altınrengi bedenin 293

ve ruhun tümalanlarını güçlendirir ve yaşamınızda olanları kabullenmenizeyardımcı olur. Duruluk, karar verme ve ma­ nevi alemle bağlantı kurmak için altın rengini kullanın. Ancakdikkat edin, altınsarısı bedeni yorabilir; kullanır­ ken aşırıyakaçmamalı. Beyaz

Beyazbütün renk dizisini barındınr ve tümbedeni iyi­ leştirir. Bedeni toksinlerden arındırıptemizlemekte bire bir­ dir. Beyazla tedavide, bedenin iyileşmeye gerek duyan böl­ gesineyararlı bir başka rengi daha kullanmak önemlidir. Beyazdurulukveanlayışayardımcı olur. Seçim, dürüst­ lük, saflıkve düşüncenin rengidir. Düşlere erişmeyi destek­ ler, zorluklarlayüzleşecekcesaret verir, büyük resmin görül­ mesini sağlar. Manevi gücünüzüvegörüşlerinizi tazelemek, denge ya­ ratmakvesonsuzolanaklaraaçılmakiçinbeyazı kullanın. Bu renk aynı zamanda insanlar arasındaki olumsuz düşünceleri de ortadan kaldırma özelliği taşır. En yüksek düzeyde barış vehuzur getirir. Beyazsağlamlığı, ışığı, kutsallığı, doğruyu ve teslimiyeti simgeler. Cildi yumuşatır, nemlendirir ve canlandırır; deri hastalıklarının tedavisine çok yardımcıdır. Beyaz aynı za­ manda serinletir vetazeler; bu nedenle herkes sıcakta beyaz giymeyebayılır. Beyazhemgizleyebilir, hemortaya serebilir. Beyazınaşırı kullanımı bitip tükenmeye yol açabilir. Çivit Mavisi______________________________

Çivit mavisi baş, gözler, kulaklar ve burnu etkileyen hastalıkların tedavisinde yardımcıdır. Sezginizi güçlendirir, sizi esinlendirir, bilgeliğinizi eyleme geçirir, yoğunlaşma ve kendinizi dile getirmeyeteneğinizi arttırır. Çivit mavisi ruh­ 294

sal genişlemeyi hızlandırır veüçüncü gözüuyandırır; taşıdı­ ğınızsorumlulukları hafifletmeye, hafizaveiletişimi güçlen­ dirmeyeyardımeder. Gömülükorkuları uyandırabilir, sorunun kökünübula­ bilir, eski sıkışıklıkları çözmenize yardımedebilir. Çocuklar­ da davranış sorunlarının, yetişkinlerde akılsal ve duygusal karmaşanıntedavisinde etkili olabilir. Gerilimi çözebilir, ya­ şamdabir yön ve durulukduygusuverebilir, iyileşmeveye­ nilenme yolundan gitmeyi yüreklendirebilir. Çivit mavisi kanı arındırır, aşırı kanamayı azaltır, koku duygusunu güçlendirir ve ağrı kesici özellikler gösterebilir. Apandisit, astım, bronşit, katarakt ve başka göz sorunları, işitmegüçlükleri, akciğerveboğazsorunları, burunkanama­ sı, sinüzit, yüzfelci, zatürre, bel ağrısı, kemiksorunları, siya­ tik, migren, aşırı aktif tiroit, uykusuzluk, cilt hastalıkları ve iltihaplarıntedavisinde yardımcıdır. Gri

Bedeninizi taramayı öğreniyorsanız grı işe yarar bir renktir. Bedeninizdeya da auranızdaki tıkanıklıkları bulma­ nızı sağlayabihr. Gri aynı zamanda başka birinin akılsal, duygusal ve fi­ ziksel du^rumuyla ilgili bilgi sunabilir, kendinizi umutsuz hissettiğiniz güç durumların üstesinden gelebilmekiçin al­ ternatifbakış açıları sunabilir. Çok fazla gri sizi cansızlaştırır, tüketir ve duygusal ola­ rakboşaltır. G u m u ş .______________________________________

Gümüş huzur ve kararlıhğın rengidir. Gerginliği çözer, dinginlik getirir ve farkındalığı genişletir. Gümüş rengi iyi­ leşme sürecini güçlendirir, bedendeki hastalıkveyoğunluk­ 295

ları çözüp kan ve dokulardaki toksinleri temizleyerek arın­ maya katkıda bulunur. Gümüş böbreklerin iyileşmesine ve hormon dengesine yardımcıdır; bu rengin ayrıca duruluk, koruma vetemel sağladığı dabilinir. Çok fazla gümüş sizi sıkışık, cansız ve duygusal açıdan elverişsizyapabilir. Kahverengi

Kahverengi toprağın, kış uykusunun, bakımın ve karar­ lılığın rengidir. Doğayla, hayvansal bilgelikle ve evrensel bi­ linçle bağlantı kurmamızı sağlar. Sağlıklı sınırlar çekmeye ve dengelibakışaçısıkazanmayadayardımcıdır. Enerji veyaratıcılığınızı canlandırmak için doğanın iyileştirici özellikleri­ ne bağlantı kurarken kullanınbu rengi. Kahverengi komr, destekler ve biçimlendirir. Mantığa erişimsağlar, bolluk, güvenilirlik, gıda ve direnç verir. Kah­ verengi işlevsellik, sabır, akılsal denge ve güvenlikte yardım­ cı olabilir ve hem düşünme gücünü hem de sabrı artırır. • Fiziksel düzeyde kahverengi bağırsakları temizler ve yeni­ lenme duygusuverir. Kahverengiyle çalışmanın en iyi yolu yabahçede çalış­ makyadaparkagidipağaçlar vedoğaylabağlantı kurmaktır. Aşırı kahverengi yavanlık, değişimve dönüşümkorkusu ve duygulan dile getirme çekıngenliği yaratabilir. Kırmızı

Kırmızı sınırsızenerji, ısı, canlılıkvegüçbarındırır. Coş­ ku, tutku, tensellik, cesaret, iyimserlik, motivasyonve başa­ rınınrengidir. Para, yeni olanaklar vezenginlikçeker yaşamı­ nıza kırmızı. Ayrıca yaratıcılığınızı uyandırır, amaçlarınızı gerçekleştirmeye yardımeder. Kan rahatsızlıklarının tedavisinde ve dolaşımın gelişti296

ölmesinde güçlü bir iyileştirici araç olarak kırmızıyı kulla­ nın. Hastalıkların tedavisinde, yaraların kurutulmasında, so­ ğuk yerlerin ısıtılmasında ve ağrı kesici olarak da kullanıl­ mıştır. Kırmızı adrenalin salgılanmasında yardımcıdır ve hem akılsal hem de bedensel enerjiyi arttırır. Bu yüzden depresyon, çaresizlik, sıkışmışlıkve hareketsizliğe yardımcı­ dır. Zehirli enerjiler, düşünceler ve duyguları bedeninizden temizlemek içinbu rengi armdırıcı olarakkullanın. Kırmızı, kilovermeye, cinsel gücüarttırmaya, bedenini­ zi yenilemeye ve fiziksel canlılığı geri kazanmaya yardım eder. Temel sağlar, hemgüçlü bir aidiyet ve benlikduygusu verir hemdebaşarı getirir.Yalnızsanızkırmızı bir sevgili bul­ manıza yardımcı olabilir. Utangaç insanların kabuklarından çıkmalarını, daha özgüvenli olmalarını destekıer. Ateş, büyüme, heyecan, tehlike ve yoketmeyi simgele­ yen kırmızı bir güç duygusu verir. Duyusal sinir sistemini çalıştırır ve koku, tat, görme, işitme ve dokunma eksikliği çekenlere yararlıdır. Sinirleri canlandırır ve kana hemoglo­ bin ürettirir. Kırmızı rengin yarattığı ısı sertleşmiş kasları gevşetmekte, bedendekı mukus vetıkanıkları çözmektebire birdir. Anemi, bronşit, üşütme (ateşsiz}, kabızlık, cansızlık, zatürre, üreme sorunları, veremve felcin tedavisine yardımcı olabilir. Yüksektansiyon, ateş, gerginlik, duygusal rahatsızlıkya da kaygı gibi sıkıntılarınızvarsakırmızıylaçalışmanız öneril­ mez, çünkübu renksizi sarsıpöfkelendirebilir. Çok fazla kırmızı kişiyi kaygılı, düşüncesiz, hassas ve saldırganyapabilir. Eniyi sonuç içinkırmızı ışıkdemetlerini turuncu ve mavi demetlerle kullanmakönerilir. Leylak

Açık lavanta, leylakrengi sizi sezgilerinize bağlar, esin­ lenmenizi sağlar vemanevi farkındalığmızı genişletir. Leylak 297

ağır, yoğun enerjilerden kurtulmanıza ve aydınlanmanıza yardımcıdır. Yumuşaklık, kibarlık ve hoşgörü rengi olan leylak bir huzur ve dinginlikduygusu yaratır. Göz ve kulaksorunları­ nın giderilmesine yardımcıdır, belleği ve yoğunlaşma gücü­ nü geliştirir, sıkişıkiıkları temizler, zorlu durumlarda yeni sezgiler verir. Ayrıca kalp kırıklığından sonra kalbin açılma­ sındayardımcıdır. Çokfazla leylakrengi sizi fiziksel gerçeklikten kopara­ bilir, başınızı döndürüp duygusallaştırarakzaman duygunu­ za zararverebilir. Mavi

Mavi aklı yatıştırarakbir huzur ve dinginlikduygusuya­ ratır. Burenksinirleri yatıştırır, iltihabı yok eder ve auranızı arındırır. İnsanları gerçekliklerine ve Kutsallıkile bağlantıya götürebilir. Bedeninizi akılsal olarak mavi ışık demetlerine daldır­ maksizi yoğun enerjilerdenkorur ve merkezinize geri geti­ rir. Sabır, inanç, kabullenme, bağışlamavebağımsızlığınren­ gidir mavi. Serinlemek, sakinleşmek, yeniden oluşturmakve korumakiçinbirebirdir. „ Fiziksel olarak mavi deri sorunlarının arındırılması ve temizlenmesine, iltihaplanmış ya da aşırı çalışan kanın normala döndürülmesine yardımcıdır. Mavi aynı zamanda ger­ gin, aşırı heyecanlı kişiler üzerinde sakinleştirici etki yapar; çekingen bir insanı saklandığı yerden çıkarabilir. Antiseptik özellikler barındıranmavi yanıkları iyileştirir, kanamayı dur­ durur ve ateş düşürür. Aynı zamanda sinir rahatsızlıklarını yatıştırır, metabolizmayı hızlandırır ve canlandırır. Belleğinizi geliştirmek, duygusal acıdan kurtulmak ve bilgeliğinizle bağlantı kurmak için mavi tonlar giyin. Bu renkayncailetişimbecerilerinizi geliştirmeye, korkuyuçöz­ meyevesizekonuşmaözgüveni kazandırmayayardımcı ola­ 298

bilir. Kaşıntı, katarakt, glakom, huzursuz bağırsak, yanık, is­ hal, sara, isteri, larenjit, adet sancılan, yürekçarpıntısı, yük­ sek tansiyon, baş ağrısı, romatizma, sarsıntı, diş ve boğaz sorunları, ülserler, varisler ve güneş çarpması gibi rahatsız­ lıklarıntedavisinde maviyi kullanın. Çok fazla mavi sizi soğuk, yorgun, depresif ve üzgün yapabilir. Dolaşımsistemi sorunları, göğüs enfeksiyonu, as­ tım, üşütme, hiperventilasyon, felç sıkıntılarınız varsaya da kilo vermekistiyorsanızmaviyi azaltın. M enekşe

Menekşerengi sinir sistemini yeniler; uykusuzluk, ruh­ sal rahatsızlıkla, fiziksel hastalıklar vebeyin sakatlanmaları­ nın giderilmesine yardımcıdır; sezgileri harekete geçirir, ya­ ratıcılığı açar ve psişik farkındalığı yükseltir. Karmayı çöz­ meye ve geçmişte sizi etkıleyen sorunlardan özgür kalmaya yardımcı olabilir. İyileşme sürecinde menekşe rengini kul­ lanmak kendinize ve çevrenizdekilere değer vermenizde yardımcıdır. Manevi farkındalığa açıkolanlar çoğunluklabu renge çekilirler. Fiziksel düzeyde menekşesara, gözsakatlanmaları, böb­ rek sorunları, nevralji, romatizma, siyatikve tümörlerin te­ davisinde yardımcıdır. Menekşe aynı zamanda kemikgelişi­ mine katkıda bulunur, dalağı çalıştırır, kanı arındırır veöfke­ yi yatıştırır. Etkisi enerjileri dengeler ve hücreleri yeniden düzenler. Çok fazla menekşe sorumsuzluk, kendini beğenmişlik, güvenilmezlikve değişken davranışlarla ilişkilendirilir. M or

Mor akılsal kompleksleri çözer ve liderlik niteliklerini ortaya çıkanr. Akıl, beden ve ruh arasında bağlantı yaratıp 299

y a şa m ın ız a u m u t v e b aşarı katar. M or g ö r m e , iş it m e v e k o k u d u y u n u z a y a r d ım c ı o ld u ğ u gibi o lu m s u z lu k v e r a h a tsız lık la ­ rı da çözer. B a ğ ışık lık sis te m in i g ü ç le n d ir ip iy ile ş m e s ü r e c in e k a tk ı­ da b u lu n u r. D ö k ü n tü , r o m a tiz m a , ta n s iy o n v e k e m ik , b ö b ­ rek, a k ciğ er v e m id e r a h a tsız lık la r ın ın te d a v is in d e y a r d ım c ı­ dır. T a n siy o n u d ü şü r m e y e , k alp ç a r p ın tıla r ın ı y a tıştır m a y a y a r d ım c ıd ır v e iltih ap , s a r s ın tı k ıs ır lık te d a v ile r in d e yarar sağlayabilir. A n c a k ç o k fa z la m o ra m a r u z k a lm a k k işiy i g e r ç e k le r d e n k o p a rıp ç ö k ü n tü y e uğratabihr. H iç b ir d e ğ iş im o lm a k s ız ın ç e m b e r ç iz iy o r m u ş g ib i h is se d e b ilir sin iz . M o r a aşırı m a r u z k a lm a n ın te d a v isi a ltın rengidir.

Pembe P e m b e k o ş u ls u z s e v g in in en erjisid ir. D u y g u s a l so ru n la rı ç ö z m e , k e n d in i k a b u lle n m e v e d in g in lik g e tir m e g ib i e şsiz ö z e llik le r iy le k a lb i açarak -iyileştirir. U y k u s u z lu k v e k a b u s so ru n la rın ın ç ö z ü m ü n d e d e yard ım cıd ır. P e m b e şe fk a tin , sıcak lığın , d o s tlu ğ u n , k ib a rlığ ın , m in n e ­ tin , c ö m e r tliğ in v e g ıd a n ın rengidir. K aygı, g e r g in lik v e o lu m s u z lu ğ u gid erip y e r in e se v g i koyar. Y atıştıran , o n a ra n v e iy ile ş tir e n p e m b e sab rı v e an la y ışı geliştirir. E b ev e y n ler , ç o c u k la r v e se v g ilile r le s o r u n lu ilişk ile r i d ü ­ z e lt m e k için p e m b e y i k u lla n ın . Ö z sa y g ı y o k s u n lu ğ u , y a ln ız ­ lık v e ü z ü n tü ç e k e n le r e d e y a rd ım cıd ır. E ski d o k u la r ın g id e ­ r ilm e sin i sa ğ la y a n p e m b e orta y a ş k r iz in in h a fifle tilm e s in d e d e etk ilid ir. K a sla rın ızın g e v ş e m e s in d e , a y rıca r a h a tsız lık , ö fk e v e k o r k u n u n ç ö z ü lm e s in d e b ir e birdir. P e m b e , s e z g ile r in iz i e y le m e g eçirir v e h e m k a d ın sı e n e r ­ jin iz h e m d e m a n e v i g ü z e lliğ in iz le b a ğ la n tı k u r m a n ız ı sağlar. İn san ları v e ilişk ile ri ç e k e n bir m ık n a tıs iş le v i görür. B u r e n k ayn ı z a m a n d a anjina, k a lp k r iz i g ib i so ru n la rın v e se v g isiz lik , d u y g u sa l d e n g e siz lik , sin d ir im so r u n la n , k a y ­

300

gı, tra v m a , sarsın tı, g e rg in lik v e o rta yaş k rizin in iy ile ştir ilm e s in d e d e yard ım cıd ır. R o m a tiz m a , b ile k sorun ları; el, diz, a yak b ile ğ i v e a yak rahatsızlıkları; k ilo so ru n la rı, p ara n o y a , s u is tim a l, d e p r e s y o n v e b itk in liğ i d e iyileştirir. D u y g u s a l y e ­ m e k y e m e , k alp kırık lığı, k e d e r v e y itir m e y e d e y a rd ım cıd ır. P e m b e n in g ü c ü y le h e r ş e y çözü lü r. Ç o k fa z la p e m b e d u y g u sa llık , b u d a la lık , b ir in i d e n e t le ­ m e a r z u su v e aşırı d u y g u s allık e ğ ilim in e y o l açabilir.

Sars Parlak, g ü n e şli, n e ş e li, e ğ le n c e li, b o l, v e r im li v e ta z e le y i­ c i sarı z e k a n ın r en g id ir v e akilsal u y a rım iç in ku llan ılır. B e y ­ n i b e s le y ip d a h a ç a b u k v e açık d ü ş ü n m e n iz i sağlayabilir. Karar v e r m e k iç in b ir e birdir; b e lle ğ i, k e n d in i ifa d e y i v e y a ­ r a tıc ılığ ı g ü çlen d irir. Y azm a, o k u m a , g ö r ü şm e , d ers ç a lışm a , sın avlar iç in b errak y o ğ u n la şm a sa ğ la y a b ile c e ğ i g ib i ö n e m li b ilg ile r i sa k la m a n ız a y a r d ım e d e c e k y e n i fik irler su n ab ilir. Sarı r e n k g e ç m iş in o lu m s u z d o k u la r ın d a n k u r tu lm a n ı­ za, k aram s arlığı ç ö z m e n iz e v e ö z sa y g ın ız ı a r ttır m a n ıza yar­ d ım e d e b ilir ; d e r in e işle m iş soru n la rı g ö rü p ç ö z m e n iz i sa ğ ­ lar. B ırak ın sarı r e n k y a şa m ın ız a m u tlu lu k , k e n d in i y e n ile ­ m e , e ğ le n c e , k a h k a h a v e iç g ü ç g etirsin . G e r g in liğ i a z a ltm a v e sin ir y ıp r a n m a sın ı g id e r m e ö z e lh ğ in d e n d e yararlanın. S a n h a sa rlı h ü c r e le r in o n a r ım ın a y a r d ım e d e b ilir v e s i­ n ir le r in y e n id e n o lu ş u m u n d a ç o k etk ilid ir. K an ı arındırır, a tık ları u za k la ştırır v e le n fa tik s is te m i uyarır. İltih a b ı y a tış tı­ rır, tık a n ık lık la r ı v e m u k u s la n te m iz le r , k ilo k a y b ın a v e s e lü litle r in g id e r ilm e s in e y a r d ım c ı olur. A y rıca d iy a b e t, r o m a tiz m a , a n o rek si, e g z e m a , fe lç , h a ­ z ım s ız lık , k a b ız , m e n o p o z a teş b a sm a la rı, a d e t sa n cıla rı v e k u la k , c ilt, b ö b r e k , karaciğer, p an k reas, safra k e se si, h o r m o n , d a la k so r u n la rın ı da te d a v i eder. A y rıca b ağırsak ların v e k a ­ r a ciğ er in te m iz liğ in d e ç o k etkilidir, so lu c a n v e p a r a z itle r in

301

giderilmesine yardımcı olur. Sarı ışığı almanın en iyi solu güneş, çiçekler veyiyeceklerdir. Sarıyı dikkatli kullanın; çokfazla sarı aşınuyarı, bitkin­ likve depresyona yol açabilir. Siklamen

Siklamen en derin içsel bilgeliğin rengidir; gerçeği, du­ ruluğu ve inancı esinler. Siklamen. ayrıca yaşamcoşkunuzu uyandırır ve sizi yüksekmanevi rehberler, melekler, tanrıça­ larve azizler alemiylebağlantıya geçirir. Kendinizi keşfetme vemanevi doyumyolculuğunda yardımcınızdır. Duygularınızla bağlantı kurup daha derin bir zindelik duygusu oluşturmanızı sağlar. Düşlerinizi gerçekleştirmeni­ ze de yardımeder. Çatışmalı durumlara huzur getirir ve in­ sanları anlaştırır. Örgütleme yeteneğini geliştirmekiçin çok iyi bir renktir. Çok fazla siklamen sizi sıklştırabilir; şimdiyi yaşatmak yerine geçmişte her şeyin ne kadar iyi olduğunu düşündürtebilir. Siyah

Siyahkoruma, güç vekaçışınrengidir. Disiplin, ısrar ve saygıyla bağlantılıdır. Yeni deneyimlere açılan bir kapıdır; güç ve kararlılık sınavıdır. Birçok kişi bilgelik kazanmak ve öteki tarafageçmekiçinruhunkaranlıkgecesini yaşar. Genç­ lersiyahıisyan, denetimi elegeçirmevebağımsızlıkiçinkul­ lanabilir. Siyah eskiyi çözüp bırakmanızı ve yeniye kucak açma­ nızı sağlayabilir. Ama çok fazla siyah bedeninizi zayıflatır, enerjinizi tüketir, karamsarlıkvekasvet yaratır. Ayrıcailerle­ menizi durdurup sizi sınırlı bir yere sıkıştırabilir. Auramz ya da enerji alanınızdaki siyah lekeler hasta, 302

gü çsü z, y aln ız o ld u ğ u n u z y a da bir k u rb a n gibi h isse ttiğ in iz an la m ın a gelebilir. O lu m s u z lu k ve m u ts u z lu k yaratır. ^Am açlarınıza ö zg ü v en le e rişm e k için siyahı b aşk a re n k ­ lerle b irle ştirin .

Turkuvaz T u rk u v az sizi d u y g u ların ız v e sezgilerinizle b a ğ la n tıy a geçirir. Ö z g ü v e n kurar, ile tişim leri g eliştirir ve y ü reğ in izi u y a n d ırıp y aşam d ak i am acın ızı k e şfe tm e n iz e y a rd ım e tm e özelliğiyle d u y gudaşlığı h a re k e te geçirir. Eski bilgelikleri size su n ar ve iç u zm anlığınızla b ağ lan tı k u rd u ğ u n u z d u y g u su verir. İlişki sorunlarını ç ö z m e k te yarar­ lıd ır ve ö n e m li kararlar v e rirk e n gereken d u ru lu ğ u sağlar. Tur­ k uvaz k e n d in izi b a ltalay an dü şü n celerle d u y g u lan ç ö zm en ize ve güç d u ru m la rd a h u z u r b u lm a n ız a y a rd ım edebilir. Fiziksel d ü z ey d e tu rk u v a z , b o ğ a z ve göğüs bölgesiyle ilg ili s o ru n la rın ç ö z ü m ü n d e işe yarayabilir. S inirleri yatıştırır, gerginliği çözer, duygusal sarsıntıyı iyileştirir. T u rk u v az ayrı­ ca ateş, n ev ralji ve k aşınti, yara gibi cilt so ru n la rın d a e tk ili­ dir. D e rin in o lu ş u m u n u ve iyileşm esini h ızlan d ıra n , cilt o lu ş tu r u c u b ir ren k tir. T u rk u v az ın aşırı k u lla n ım ı soğukluk, a ld ırm a z lık v e şef­ k a t y o k su n lu ğ u yaratabilir.

Turuncu III. B ö lü m d e g ö rd ü ğ ü n ü z gibi tu ru n c u sağlıksız d u y g u ­ la rın iy ileştirilm esi için ö n e rilen ted a v ile rin ço ğ u n d a k u lla n ı­ lıyor; ç ü n k ü b u re n g in b ü tü n duyg u ları te m iz le n m e k ü z e re y ü z ey e ç ık a rm a k gibi b ir özelliği v ar ve b ir y ığ ın s o ru n u n iy ile ştirilm e sin d e ö n em li bir rol oynuyor. T u ru n c u ay n ı za­ m a n d a k o rk u , y a ln ızlık ve d e p re sy o n u n te d a v isin d e d e k u l­ lanılabilir. B ağışıklık ve canlılığı geliştirdiği gibi cinsel ve y a ­ 303

ratıcı enerjiyi de uyandırır. Turuncu sıcaklık ve zenginliği simgeler; iyimserlik, coşku, cesaret, kararlılık ve doğallık duyguları yaratır. Turuncu sevgi vermeyi ve almayı öğreterek insanlann ilişkilerekavuşmasınayardımcı olur. Kişiyi bilgelikve sezgile­ riylebağlantıyageçirerekneşevekahkahadeneyimlerineeriş­ tirir. Yitirme, keder vesarsıntınınüstesindengelmeyeyardım­ cıdır. Hareket ve değişimrengi olaraknabzı tetikleyip artırır. Turuncu ışık demetlerine yoğun eğilim, kişiyi şimdiyi yaşamaktan ya da ilerlemekten alıkoyan bir sarsıntı ya da travmayı işaret edebilir. Turuncunun eski duyguları canlan­ dırıp iyileşmeküzereyüzeye çıkarma özelliği vardır. Sindirim, adrenal ve böbrek sorunlarının çözümüne yardımcıdır; turuncuışıkdemetleri dalağı, pankreası güçlen­ dinr ve solunumsisteminin oksijen işlemesine yardımcıdır. Turuncu aynı zamanda eklemlere hareketliliği geri kazandı­ rır, kas spazmlarını giderir ve akciğerleri güçlendirir. Astım, bronşit, üşütme, iltihap, romatizma, safra taşı, gut, akciğersorunları, akılsal bitkinlik, tümörler ve salgı bez­ leriyle böbrek hastalıklarının tedavisinde turuncuyu kulla­ nın. İştahı arttırır; anoreksi, bağırsaksorunları, ruhsal çökün­ tüler, depresyon, suistimal ve hemduygusal hem de akılsal felç durumlarında yardımcı olabilir. Turuncu hormonları dengeler ve üreme sorunlarının çözümüne, bedenin iyileş­ mesine katkıda bulunur. Çok fazla turuncu kaygı yaratabilir, korku ve endişeyi yoğunlaştırır ve sizi geçmişe sıkıştırır.

Burenkkorkununüstesinden gelmeye yardımcıdır; be­ deni yatıştırır, öfkevebunaltıyı çözer. Geçmiş sorunlarla uğ­ raşıyorsanız yeşili kullanarak .herhangi bir duruma uyum getirebilirsiniz. Aynı zamanda bilgece kararlar almanıza da yardımcıdır. 304

Yeşil ilişkilerdeki saldırganlığın giderilmesine ve kırık kalplerin onarılmasına yardım eder. Olumsuz dokular ve inançların çözülmesini, kendinizi dengelemenizi ve gergin dummlardaki sarsıntının giderilmesini sağlar. Sakinleşmek, meditasyon yapmak ve iyileşmek istiyorsanız yeşille enerji­ nizi tazeleyebilirsiniz. Umut verir, Öz saygıyı arttırır, para ve bolluğu üzerine çeker. Verimlilik, doğruluk, gençlik, masumluk ve iyileşme­ ninrengidir; ayrıca afrodizyaketkisi yapar ve cinsel enerjiyi tetikler. Yeşille kanınızı arındırın ve sağlığınızı geri kazanın; bu rengin bakteri giderici nitelikleri vardır. Sinir sistemini, kal­ bi, timusu, akciğerleri, karaciğeri canlandırabilir; kırık ke­ mikleringelişimini hızlandırıp kas oluşumuna ve doku onarımına katkıdabulunabilir. Ayrıcayeşil klostrofobi, agorafo­ bi,. sinirlilik, baş ağrısı, yüksek tansiyon, tikler, kekeleme, anjina, sırt sorunları, astım, kulunç, bitkinlik, uykusuzluk, saman nezlesi, kalpsorunları, larenjit, ülserler ve cinsel has­ talıklarıntedavisinde kullanılabilir. Öte yandan yeşil, kiskançlık, imrenme ve boş inançlarla ilişkilendirilmiştir.

305

v BEDENSEL Sİ STEMLERİNİZİN Gİ ZLİ DİLİ

Bedensel sistemlerimiz bize güç, özgüven, sevgi, şefkat, bağışlama ve çok daha fazlasıyla ilgili dersler verir. Bu bö­ lümde bedeninizin değişiksistemlerini ve onların işlevlerini öğreneceksiniz. Aynca her bir sistemin bozulmasına yol Renkleri kullanarak, duygusal arınma yaparak ve dü­ şünme biçiminizi değiştirerekherhangi bir sistemi tümden iyileştirebilirsiniz. Ya da her bir sistemin belli bölümlerine odaklanarakkitabın 1. bölümünde yer alantedavileri uygu­ layabilirsiniz. Bedenimizi ve onunbelli başlı bileşenlerini nekadar iyi anlarsak sağlık ve dengeye kavuşmak için o kadar çok araç gerecimiz olur. İyileşme süreci bizleri, kendimizi keşfetme­ nin pek çokaşaması ve katmanından geçirir. Bazen değişim çabucakolur, bazensıklşmışlık, bunalti vekargaşayaşayabi­ liriz. İyileşme pek çok düzlemde gerçekleşir - fiziksel, akılsal, duygusal ve enerjisel. Sabırlı olun ve kendinizin değişik bütünyanlarını keşfedip güçlendirmekiçin zamanayırın.

309

Bedeninizin Sistemleri Bağışıklık Sistemi____________________

Bağışıklıksistemininişlevi virüsleri, bakterileri ve başka yabancı unsurları tanımlayıp ortadan kaldırmaktır. Sistemlenf düğümleri, immünoglobulin olarak bilinen kan proteinleri, lenfosit adındaki beyaz kan hücreleri, bu hücreleri üreten organlar ve onları taşıyankandan oluşur. Kendinizi güvensiz hissettiğinizde, iç çatışma, baskı ya­ şadığınızda, izinvermekyerineittiğinizde, yönlendırildiğinizi yadatehdit edildiğinizi düşündüğünüzde bağışıklıksiste^minizbozulmayabaşlar. Bunoktadaiçinizeodaklanmayı öğrenmeli vebedenini­ zindoğal bilgeliğininsizeçalışmavedinlenme zamanlarınızı söylemesine izin vermelisiniz. Kendinize sadık kalmaya yo­ ğunlaşın, kendinizi ve inançlarınızı savunacak cesaretiniz olsun. Çevrenizdekilere hayır demeyi öğrenin, çünkü' hep evet demeksağlığınızazarar verir. Dengeli bir yaşamsürme­ yi amaçlayın, başkalarınınki için kaygilanmadan önce kendi gereksinimlerinizi giderin, arzularınızı doyurun. Dolaşım Sistemi_____________________

Dolaşımsistemininişlevi, karmaşık damarlar aracılığıy­ labesinleri ve oksijeni bedendeki tümsistemlere taşımaktır. Başlıcakalp, damarlar ve lenfatiksistemden oluşur ve bede­ ninize gerekenleri sağlar. Öfke, korku, kendinden nefret etme, eleştiri, düş kırık­ lığı, kalpkırıklığı veözgÜvenyitimiminetakılıp kaldığınızda dolaşımsistemi bozulmaya başlar. Bu durumda sevgi almanın ve vermenin üzerinde dur­ makönemlidir. 310

Endokrin Sistemi

Endokrin sistemininişlevi hormonları üretip kana ulaş­ tırmaktır. Hormonlar bedenin neredeyse tüm bölümlerini etkileyenulaklar gibi işlevgörür. Endokrin sistemi duyguların, davranışların, doku işlev­ lerinin ve metabolizmanın düzenlenmesine önemli bir rol oynar. Gelişimi, cinsel güdüyü beden ısısımdenetler. Ayrıcahasarlı dokuları onarıp enerji oluşturur. Hipofiz, pineal, tiroit, paratiroit veadrenalinbezleri, hipotalamus, yumurtalıklar, testisler vepankreastan oluşur. Kendinizi dengesiz, gergin, duygusal, sıkrşık, buna^.ş hissettiğinizde ve kafanız karıştığında endokrin sistembo­ zulmayabaşlar. Bunoktada, size daha dengeli, sağlıklı vemutlubir ya­ şambiçimi olanağı sunanbedeninizinmesajlarını dinlemeye çalışmaksınız. İskelet Sistemi__________________________

İskelet sistemi bedenin temelini oluşturur, onu destek­ ler. Aynca öbür bedensel sistemleri dış e^nlerdenkomr. İskelet sistemi başlıca kemikler, tendonlar, kıkırdaklar ve bağdokulardanoluşur. Kendinizi ve çevrenizdeklleri sertçe yargıladığınızda ya daihanet, dargınlık, katılık, sınırlandırma, karamsarlıkvekı­ namaduyguları taşıdığınızdaiskelet sistemi bozulmaya baş­ lar. Bu durumda daha esnek, kendi kendine yeten, şefkatli, sorumlu ve güçlü duruma gelme olanağuuz var demektir. Bağışlamayı, yeni durumlarayapıcı tavırlarlauy^n sağlama­ yı ve her olaydabir iyi yangörmeyi öğrenmenizgerekir.

311

K a s S iste m i

Kas sisteminin işlevi bedene hareket kazandırmaktır. Ayrıcabize. güç,. esneklikve desteksağlar. Bedende üç değişikkas dokusu bulunur: Çizgili kaslar, düzkaslar vekalpkasları. Kaslar eniyi biçimde çalışmakiçin enerji, oksijen, glikoz ve başka besinlere gerek duyar. Bu maddeler hücrelere dolaşımsistemiyle taşınır. Aşırı gerginlik, kaygı, üzüntü vesorumluluktaşıdığınız­ da kas sistemi bozulmaya başlar. Aşırı düşünme, öfke, çalış­ ma, korku, güvensizlikvesınırlı destekdekaslarınızı zayıfla­ tır. Bu noktada iç gücünüzünü geliştirmeli, bir destek ağı yaratmayı, gevşemeyi ve gerginliği gidermeyi öğrenmeli, korkularınızla yüzleşmeyi, duygularınızı dile getirmeyi bil­ melisiniz. Lenfatik Sistem

Lenfatiksisteminişlevi fazladokusıvılarını gidecektir. Ayrıcabakterileri yokedenbağışıklıkve antikor hücrelerini üretir. Lenfdüğümleri, kanalları, damarları vedalak, apandisit, bademcikler iletimüs bezinden oluşur. Kendinizi kırılgan, ürkek, yalnız, sevimsiz ve reddedil­ miş hissettiğinizde lenfatiksistembozulmaya başlar. Bu duramda cesaret, öz saygı ve liderlik alıştırmaları yapmalısınız. Kendinizi değerli görmeye, sevmeye odaklan­ mak; rahatçayaratıcı, canlı ve doğal olabileceğiniz destekle­ yici bir ortamyaratmaya çalışmalısınız. Ö rtü Sistemi

Örtü sistemininişlevi bedeni dış dünyanın zararlı mad312

deleri ve etkilerine karşı korumak, beslemek, yalıtmak ve desteklemektir. Örtü sistemi deri, saçlar, tırnaklar vebazı dış salgı bez­ lerinden oluşur. Kendinizi kullanılmış, savunmasız, küçük düşmüş, öf­ keli, gergin, suçlu, yalıtılmış, yalnız, tetiktehissettiğinizdeve eleştirdiğinizde örtüsistemi bozulmaya başlar. Bunoktada kendinize inanma, içdayanıklılık, başkaları­ na açıklık, güzelliğin değerini bilme ve kendinize bakma üzerinde çalışmalısınız. Sindirim Sistemi _ Sindirimsistemi besinleri parçalayaraktümbedenin en

iyi şekilde çalışması için gereken enerjiyi oluşturur. Ayrıca bedensel atıkları toplayıp sindirilemez lifler olarak dışarı atar. Besinlerinişlenmesi zarar görünce sağlığınız da etkile­ nir. Sindirimsistemi başlıca ağız, yutak, mide, ince vekalın bağırsak, rektumve anüstenoluşur. Çözülmemiş öfke, kendini baltalama, korku, kararsızlık, suçluluk, kınama, kıskançlıkvekurbanlıkduygularınakapıl­ dığınızda sindirimsistemi zarar görmeyebaşlar. Bu durumda kendinizi güçlendirme, değerli görme, ya­ ratıcılık yüreğinizi ve ruhunuzu besleme, eskilerdenkurtu­ lup yenileri getirme alıştırmaları yapmalısınız. Sabır vehoş­ görüüzerinde çalışarakkendinizi sevmeyi veonurlandırma­ yı öğrenin. Sinir Sistemi

Sinir sistemininişlevi iç ve dış dünyalar arasındaki ileti­ şimi sağlamaktır. Dış bilgiler sinir sisteminin duyu organla­ rıylatoplanarakbeyne aktarılır vegerekli değişimlerinyapıl­ 313

ması içinoradanorganlara, dokulara, hücrelere ulaştırılır. Sinir sisteminin bileşenleri beyin ve omurilik (merkezi sinir sistemi) vesinirlerdir (periferiksinir sistemi). İçve dış çatışmalar, gerginlik, korku, zorlanma, kınama, olumsuzlukve çöküntüsinir sistemine zarar verir. Bunoktada gevşemeyi öğrenmeli; iç gücünüzü, bilgeli­ ğinizi, kişisel sorumluluklannızı ve mizah anlayışınızı geliş­ tirmelisiniz. Solunum Sistemi__________________________

Solunumsisteminin işlevi kana oksijen sağlayarak atık gazlan bedenden uzaklaştırmaktır. Oksijeni gerekli yerlere ulaştıransolunumsistemimizsayesinde enerji üretir, beden­ lerimizi kımıldatır vebüyürüz. Solunumsistemi sinüsler, boğaz, soluk borusu ve akci­ ğerlerdenoluşur. Yalnızlık, değersizlik, nefret, dargınlık, karamsarlık, ke­ der, yargılamaveöfkeduyguları taşıdığınızda solunumsiste­ mi bozulmaya başlar. Bu durumda şefkat, bağışlama, sevgi, umut ve güven­ meyi öğrenmeniz gerekir. ••

Üreme Sistemi________________________ _ _ _

Üreme sisteminin işlevi üreme, cinsel ilişki, yenilenme veyaşamdır. Üreme sistemi erkeklerde testisler, prostat bezi ve pe­ nisten;-kadınlarda yumurtalıklar, rahim, göğüsler ve vajina­ dan oluşur. Kendinizi suçlu, utanmış, küçük düşmüş, iğrenmiş, öf­ keli, eleştirel hissettiğinizde ve eski ilişkılerden ötürü kurbanlaştırıldığınızı, incitildiğinizi düşündüğünüzde üreme sistemi bozulmaya başlar. 314

Bu noktada kendinizi sevmeyi ve değerli görmeyi, in­ sanları bağışlamayı, özgüveninizi geliştirmeyi, olumsuz inançlardan kurtulmayı ve tenselliğinizin tadını çıkarmayı öğrenmeniz gerekir. ••

Üriner Sistem

Üriner sistemin işlevi suyu filtreleme süreçlerinin ar­ dındanbedende dolaştırıpçeşitli sistemleretemiz sıvı sağla­ maktır. Bedende birikenaktıklarhastalıkveölümeyol açar. Üriner sistemböbrekler, idrar kanalları veidrar kesesin­ denoluşur. Kendinizi öfkeli, karamsar ve değersiz hissettiğinizde, ayrıca sizdebir şeylerinters gittiği yönünde derininançların yanı sıra suçluluk ve korku taşıdiğmızda üriner sistembo­ zulmayabaşlar. Bu durumda eylemlerinizin sorumluluğunu almalı, ba­ ğışlamalı, öfkeyi bırakmalı, öz değeriniz üzerinde çalışmalı vekendinizi sevipsaymayı öğrenmelisiniz.

315

Sonsöz

Beni çevreleyen insanların cesareti, gücü ve iyileşmesinden esinlenereksevdiğimbir işyaptığımiçinher günminnet duyuyo­ rum. Kendimiiyileştirebilmeklekalmayıpbaşkalarınındayaşamlarmı değiştirmeye yardımedebildiğimi öğrendiğimde duyduğum sevinci sözcüklerle anlatmamolanaksız. İnsanlar, daha fazla acı çekmekzorundaolmadıklarım- iyileşmekiçintekyapmaları gere­ keninzatensahipolduksanaraçları kullanmakolduğunuanlayınca deyimintamanlamıylagözleriminönündemucizeler gerçekleşti. Yolculuksarımsırasında dünyanın her yerindeki insanlann sağlık, mutluluk, huzur, sevgi, bolluk ve özgürlük gibi hep aynı şeyleri istediğini öğrendim. Benimen büyük arzumda sîzlerin bunları vedahafazlasını keşfetmeniz. Zateniçinizdeolağanüstübirbilgelikvar.Tekyapmanızgere­ ken onu dinlemeyi ve izlemeyi öğrenmek. Bedeninizin Gizli Dili yaşamınızı nasıl değiştirdi, öğrenmeyi çokisterim. Lütfen dene­ yimlerinizi bana aktarmaktançeksnmeyin (e-postamı www.!nnaSegal.comadresindeki Internet sayfamdabulabilirsiniz). Kutsal İyileşme BiHnci içinizde uyansın ve sizi bedeninizin, aksınızın, duygularınız ve ruhunuzun gizemlerini keşfetmeye gö­ türsün. Şimdilikhoşçakalın. J0 )t

317

Pazu kasları Akciğerler Diyafram - Karaciğer Safra kesesi Onikiparmak bağırsağı Kalça eklemi

Hipotalamus Talamus Pineal bez Hipofizbezi Omurilik Tiroit bezi Yutak Göğüs kafesi -Kol atardamarı Mide Kalınbağırsak ince bağırsak Prostat Testis Uylukatar ve toplardamarı

Dizeklemi

^

Tiroit Timus G öğüs kası

Göğüs

Karaciğer

Paratiroit bezler

Lenf damarları Akciğer

Dalak

Pankreas

Adrenal

Omurga

Böbrek

Yumurtalık Rahim Mesane