Pausas Activas

VIDA

SALUDABLE

Pe r m i t e d a r l e u n r e s piro a tu cuerpo y Mente

Pausas Activas Lleve la cabeza hacia la oreja derecha con la ayuda de la mano y viceversa

Date un abrazo fuerte y luego lleva los brazos hacia atrás

Inclina el tronco hacia la derecha y luego hacia la derecha Lleve un pie adelante y eleve la punta apoyándote en el talón y tratando de tocar con la mano . Repetir con el otro pie

Separa los pies, lleva el tronco hacia adelante, coloca las manos detrás de la rodilla y estírate

I M P O R TA N T E ! !

OTI CHILE _ PREVENCION DE RIESGOS



Acompaña la rutina de ejercicios con respiraciones



Cada ejercicio debes repetirlo por lo menos 5 veces