Pausas Activas

 

DURANTE LA JORNADA LABORAL REALICE ESTOS EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTO ESTIR AMIENTO

Flexión de cuello hacia adelante

Flexión de cuello lateral 

Estiramiento de bíceps

Estiramiento de espalda

Estiramiento de bíceps

Estiramiento de aductores

Estiramiento de músculos de la cadera

    A     R     E     I     C     N     A     N     I     A     I     F      B     A     I     M     C     O     L     N     E    O     D     C       N     E     E    D     T     N     I     R     E     P     U     S

      O       D       A       L       I       G       I       V

Estiramiento de hombro

Estiramiento de tríceps

Estiramiento de pectorales

Estiramiento de cuádriceps

Estiramiento de gemelos