Patricio Salinas - planificación Halterofilia

Patricio Salinas Ortiz - : Construcción Civil 26-06-2012 ESD-La Planificación

Deporte: Levantamiento de pesas - Halterofilia

Entrenador: Profesor Paulo Castro Molina

Profesor de Ed. Física, Magister en Medicina y Ciencias del Deporte, Candidato a Doctor en Ciencias del Deporte, Entrenador de la selección chilena de levantamiento de Pesas(Head Coach), Profesor en el Instituto CFT Santo Tomas, Escuela de Preparadores Físicos y asesor en Centro de entrenamiento Potencia Muscular. Institución: Fechipe -UST-Potencia Muscular Introducción: La halterofilia es una perfecta demostración de fuerza física, habilidad técnica y concentración combinadas. Los levantadores participan individualmente en una competencia que requiere preparación física, mental y eventualmente habilidad táctica. La IWF reconoce dos levantamientos que deben ser ejecutados en la siguiente secuencia con 3 intentos en cada uno: 1.- El Arranque 2.- El Envión Originalmente se practicaban cinco modalidades diferentes de levantamientos que eran Arranque a un brazo, Envión a un brazo, Fuerza (press) a dos brazos y Arranque y Envión a dos brazos. Con el paso de los años se modificó esta situación quedando únicamente arranque y envión a dos brazos. Se le considera como el más genuino deporte de fuerza pero además exige gran destreza y actitud mental excepcional. En los levantamientos obliga a todos los músculos de su cuerpo a realizar una acción

Objetivos General • Identificar los contenidos mínimos del curso en un caso de aplicación, específicamente realizar el contraste con la planificación deportiva de un entrenador. Específicos: • Identificar conceptos aprendidos como volumen , intensidad, carga, densidad del entrenamiento deportivo en la planificación del entrevistado • Reconocer los principios biológicos y pedagógicos. • Identificar el tipo de planificación deportiva • Identificar el tipo de deporte, sus características y contrastarlo con la metodología de entrenamiento. • Generar propuestas integradoras para retroalimentar el curso como también al entrenador en base a los análisis realizados.

Desarrollo: Se desarrollará el análisis de la planificación deportiva en el levantamiento de pesas a cargo del profesor Paulo Castro Molina, Profesor de Ed. Física, Magister en Medicina y Ciencias del Deporte, Candidato a Doctor en Ciencias del Deporte, Entrenador de la selección chilena de levantamiento de Pesas enfocado en el macrociclo aplicado en el alto rendimiento , específicamente en el Centro de entrenamiento regional CER para deportistas juveniles, de hasta 20 años en etapa avanzada para el presente año 2012. Respecto al deporte: • • • • • • • • • • • • •

Deporte Individual, Cíclico Característica: Fuerza Explosiva Fibra Muscular: Fibras explosivas (Tipo FT1) y rápidas(Tipo FT2) Predominantemente Anaeróbico, Aláctico. Fuente Energética: ATP-FC Duración del gesto deportivo :