Otto Cibi Nemici Del Sonno

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OTTO CIBI NEMICI DEL SONNO

Simone Cosimi Contributor Scopri di più Leggi tutti

di Simone Cosimi 17 gennaio 2014

Dal caffè alla cioccolata passando per agrumi, cibi piccanti e alcolici, ecco cosa e come evitare per garantirsi una nottata tranquilla. E per l'acqua, meglio un bicchiere sul comodino che prima di addormentarsi

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Sentirsi all’apice dell’appagamento e poi cadere. Nella vita, scegliere «cosa e chi essere», è sempre possibile? Ce lo spiega la psicologa Deborah Levi attraverso il racconto di una storia di «vita reale»

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Hai un rapporto corretto con il cibo?

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H OW TO

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S ON N O

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A LIM E N TA ZION E

Di cibi che ci aiutano a dormire ce ne sono tanti, dal latte caldo a una tazza di camomilla, a seconda dei gusti e delle abitudini personali. Tuttavia, più che conciliare il sonno sarebbe meglio non disturbare con alimenti poco adatti il suo naturale sopraggiungere. Insomma, meglio prevenire che curare. D'altronde, il rapporto fra come, quanto e soprattutto cosa mangiamo e la qualità del sonno è provato da diversi studi: chi dorme poco tende a ingrassare, innescando un circolo vizioso che può condurre all'obesità o

Influenza: sintomi e rimedi

quantomeno al sovrappeso. L'insonnia è senz'altro un disturbo profondo, che non può essere curato solo eliminando un certo tipo di cibo.

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Tuttavia, sappiamo da tempo che ci sono alimenti che promuovono il sonno e altri che lo inibiscono. Scorri le schede in alto per scoprire quali sono i peggiori nemici di una buona e riposante nottata.

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Verissimo! Oltretutto molti di questi mi causano anche problemi di digestione!

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di BeatricePenati, 26 Apr 2013 10:03:03

d'accordo su tutto di ippo1, 02 Apr 2013 15:27:14

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“Io ho perso 17 kg… ragazze non c'è storia che tenga… mangiate di meno e muovetevi tanto! Non dovete assolutamente morire di fame ma se volete dimagrire e mantenere il peso raggiunto dovete sforzarvi di cambiare le vostre abitudini alimentari e di vita. Io non ho mai mosso una foglia per 30 anni, ora vado in palestra 4 volte alla settimana e fidatevi… si vede! Oltre che con la palestra posso anche concedermi qualche sgarro! La perdita di peso e il suo mantenimento richiedono costanza soprattutto mentale, si dice che volere è potere ed è assolutamente vero! ”

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“Io l'ho provata nel 2011; ho perso 8 kg in 3 mesi,faendo 1 h di attività fisica al g,; ero contenta perché con le altre diete non riuscivo a perdere più di un paio di kg. Ma il sacrificio è stato tanto, è un'alimentazione lontanissima dalle mie abitudini; a cosa serve mangiar e a volontà se si ha la nausea delle solite cose? Solo se ti attivi a cucinare, e cucinare, e cucinare puoi riuscire a sopportarla...senza parlare delle uscite con gli amici, pizza da dimenticare ( che faccio ordini la tagliata poi paghiamo alla romana?) Il consolidamento poi mi regalava un kg in + ogni pasto libero,senza contare la gran fame di carboidrati che mi assaliva...mesi di stress per non riprendere i kg persi...insomma, se dimagrite con una normale ipocalorica fate quella, dovrete stare attente alle quantità ma ci guadagnate in serenità..”

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Primavera, 5 consigli per combattere la stanchezza Si chiama sindrome da letargo e ci assale in questo

“sono d'accordo sulla varità di colore per i frutti, la cosa vinvente è mangiare tutto e poco, preferire il pesce azzurro e le carni magre e i formaggi solo la ricotta e fiocchi di latte , e tanto tanto movimento, camminare a passo sostenuto tutti i giorni per 1 ora per due

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mesi mi ha fatto perdere 5 Kg e 1 taglia” da La dieta a tutto colore di rebecca70,  2014­01­19 18:30:52

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