Os Chás Na Dietoterapia Chinesa

 

 

 

Odtrkluåãk.............................................................................3 K qun ï u` chê;.....................................................................< Zujos ks gndnbàcoks lk ckdsu`k ln chê.................................2 Zujos sãk js ckdtrj odlocjåþns;............................................5 Kdln djscnu k chê;...............................................................? Botktnrjpoj ku Lontktnrjpoj;.................................................:9 K qun ï Lontktnrjpoj Chodnsj...............................................:7 Chês pjrj jcjf`jr j `ndtn..................................................:2 Chês pjrj ju`ndtjr j lospksoåãk.........................................:5 Chês pjrj nfo`odjr tkxodjs...................................................:8 Chês pjrj jquncnr n o`pufsokdjr.........................................:? Chês pjrj rnbrnscjr n jfovojr................................................7: Zun` sku.............................................................................73

7

 

crojdåj, crnsco kuvodlk qun ks chês lnvnroj` snr usjlks sk`ndtn qujdlk nstêvj`ks lkndtns. Dkr`jf`ndtn nfn nrj jck`pjdhjlk ln ck`pro`olks n` lojs ln lkr, bngrn ku jfeu` `jf nstjr. N ndtãk, nu (n `uotj endtn qun nu ckdhnåk) jprndlo qun ks chês snrvoj` pjrj jmuljr  dj rncupnrjåãk lj sjýln. Bko jks pkucks qun ckdsneuo lostodeuor sn jqunfn ekstk j`jrek nrj lk chê ku lk ck`pro`olk! N jsso`, nu tk`no ossk ck`k u`j vnrljln pkr `uotks jdks. Lnpkos ln jluftj ck` brnquídcoj pjssno j tk`jr chês (sn` ks ck`pro`olks!), pkrqun sndtoj qun nfns `n lnoxjvj` `jos cjf`j,  bkcjlj n jckfholj n ckdtulk, k chê sn tkrdku `nu jfo`ndtk  bjvkrotk, prodcopjf`ndtn ln `jdhã mê qun nu dãk ekstjvj ln tk`jr cjbï. Jk `n jprkbudljr dks nstulks skgrn j `nlocodj chodnsj lnsckgro k qujdtk ks chês pkln` ckdtroguor ck` j sjýln n qun pkr ossk jbjstj` js lkndåjs. Lnssj bkr`j, ndtndlo qun jquofk qun nu kuvoj qujdlk nrj crojdåj nstjvj ckrrntk, pkrï` fo`otjlk. Dnssj kgrj, qunrk ck`pjrtofhjr ck` vkcí js `jrjvofhjs qun ks chês pkln` bjznr pkr suj sjýln, trjdsbkr`jdlk k ckdcnotk n k usk lks chês ck`k `nlocj`ndtk, pjrj jfo`ndtk. ^` jfo`ndtk pfndk n bkrdncolk pnfj erjdloksj djturnzj.

3

 

Ï ckdsolnrjlk chê, qujfqunr odbusãk ku lnckcåãk ln nrvj n` êeuj qundtn. Ck`u`ndtn u`j odbusãk lurj ln 3 j > `odutks. Ndtrntjdtk ckdbkr`n js pjrtns lj pfjdtj, ck`k k cjufn, js rjàzns n k trkdck, sãk dncnssêroks jtï :> `odutks ln  bnrvurj pjrj qun sujs prkpronljlns pkssj` snr jprkvnotjljs skg bkr`j ln chê.

<

 

N`gkrj k chê snmj `uotk odlocjlk dk trjtj`ndtk ln lkndåjs, nfn ï ckdsolnrjlk u` jfo`ndtk. K chê lnvn snr sn`prn ckjlk n bnotk ck` êeuj fo`pj n boftrjlj n js nrvjs lnvn` nstjr oeujf`ndtn fo`pjs. K chê lnvn snr snrvolk n` xàcjrjs ln volrk ku ln cnrç`ocj, dudcj jtrjvïs ln ckpks pfêstock. J tn`pnrjturj qundtn jsskcojlj jk pfêstock fognrj u`j sugstçdcoj chj`jlj gosbndkf, qun pkln prkvkcjr jftnrjåþns dkcovjs dk krejdos`k. Sneudlk j JDROSJ n j WLC d.725, ln 77 ln sntn`grk ln 799>, jpndjs js pfjdtjs j sneuor pkln` snr ckdsu`oljs ck`k chê, pkos nstãk osndtjs ln prkpronljlns tnrjpíutocjs lj cjtnekroj ln botktnrjpoj. Sãk nfjs= jgjcjxo, jcnrkfj, j`noxj, j`krj, gjdjdj, gjudofhj, gntnrrjgj, cj`k`ofj, cjpo` fo`ãk, cnrnmj, chê prntk, vnrln ku grjdck, chocóroj, cndkurj, lj`jsck, nrvj colrnorj, nrvj `jtn, nrvj lkcn, brj`gknsj, erksnfhj, eujrjdê, hogosck, hkrtnfã,  mjs`od, fjrjdmj j`jrej, fo`ãk, `jåã, `j`ãk, `jdej, `jrjcumê, `jr`nfk, `ortofk, `krjdek, pnrj, píssnek, potjdej, tjdenrodj n uvj.

>

 

Ks chês utofozjlks n` lontktnrjpoj sãk ln usk pkpufjr n cjlj nrvj pkssuo sujs prkpronljlns qun fhns sãk ýdocjs. K chê ck`k jfo`ndtk n` so, pkln ckdtroguor `uotk pjrj j sjýln n k budcokdj`ndtk lk krejdos`k. Kgsnrvn sujs  budåþns= - Holrjtjr n fugrobocjr k krejdos`k - Bjvkrncnr j pnfn, ks pnfks n js budåþns puf`kdjrns - Jcjf`jr j `ndtn - ^`nlncnr ks odtnstodks - Ju`ndtjr j o`udoljln - Bjvkrncnr j lournsn - Bjvkrncnr k sostn`j fodbêtock n nfo`odjr rnsàluks - Nfo`odjr cjfkr odtnrdk n rnluzor prkcnssks odbfj`jtóroks - Nfo`odjr k brok n o`pufsokdjr k `ntjgkfos`k

2

 

Kgsnrvn sn`prn js odlocjåþns lks chês n rnspnotn sujs ckdtrj-odlocjåþns. Enstjdtns dãk lnvn` ckdsu`or chês, pkos `uotks lnfns tn` j prkpronljln ln nfo`odjåãk ln rnsàluks n ossk dãk bjvkrncn k gngí qun nstê sndlk enrjlk dk vndtrn lj buturj `ãn. Dj hkrj lj ck`prj ï o`pkrtjdtn kgsnrvjr sn js nrvjs sncjs jprnsndtj` lntnr`odjljs cjrjctnràstocjs, pkos pkln` ckdtnr  budeks n gjctïrojs, jfï` ln sumnorj. sumnorj. Js nrvjs sncjs lnvn` jprnsndtjr= dk`n condtàbock, dk`n pkpufjr, pjrtn utofozjlj, rneostrk dj Jdvosj, dk`n lk  bjgrocjdtn, ck` CDYM n ndlnrnåk, dk`n lk  bjr`jcíutock rnspkdsêvnf, dý`nrk lk fktn n prjzk ln vjfoljln. Skgrntulk, lí prnbnrídcoj és nrvjs brnscjs n djturjos pjrj ckfhnr `jos qo   (ndnreoj) n prnsnrvjr k sjgkr lk chê. Ï o`pkrtjdtn tj`gï` kgsnrvjr js prkpronljlns lk chê qun vkcí orê ckdsu`or n ndtndlnr qujf ï j suj rnjf dncnssoljln. \k`jr u` chê rnbrnscjdtn n` u` loj qundtn ï vêfolk, `js tk`j-fk n` u` loj `uotk brok pkln dãk snr u`j gkj kpåãk.

5

 

Skgrntulk, kgsnrvn j suj ckdstotuoåãk. Ckdbkr`n j Lontktnrjpoj Chodnsj, jfeu`js pnsskjs tn` k ckrpk qundtn n ck` tndlídcoj é sncurj, jprnsndtjdlk pnfn n gkcj sncj ck`  brnquídcoj. Nstjs prncosj` ln chês (n ln fàquolks) n` `jokr qujdtoljln lk qun js pnsskjs qun pkssun` u` ckrpk brok n ck` tndlídcoj jk jcý`ufk ln fàquolks. Yjrj nstn ýfto`k erupk k olnjf ï ckdsu`or chês qun jquncn` n o`pufsokdj` k krejdos`k, mustj`ndtn pkrqun nfjs sndtn` `jos brok.

8

 

dj Chodj hê cnrcj ln >9 99 jdks. Ckdtj-sn qun pkr krln` lk O`pnrjlkr, j êeuj lnvnroj snr bnrvolj pjrj nvotjr js npoln`ojs, `jdtndlk k ckrpk jquncolk. N pkstnrokr`ndtn é ossk, js nrvjs bkrj` jsskcojljs é êeuj n rjpolj`ndtn k usk lks chês sn lossn`odku tjdtk pnfj Chodj ck`k pnfk Krondtn n ejdhku suj próproj cnro`üdoj dk znd gulos`k. Ykr `ofídoks, jcrnlotku-sn qun sk`ndtn k chê vnrln (cj`nffoj sodndsos ) nrj ckdsolnrjlk chê. Ykr ossk j erjdln pkpufjroljln lk chê vnrln, nspncojf`ndtn dk Suf lj Chodj n dk \ogntn. Jk fkdek lks sïcufks, ks chês bkrj` odtrkluzolks dj Nurkpj, jtrjvïs ljs vojends ln @jrck Ykfk n pkstnrokr`ndtn jtrjvïs lk brnqundtn ckdtjtk lks odefnsns ck` ks odlojdks, qun mê

ckdsu`oj` n` fjrej nscjfj. Ks chês tj`gï` bkrj` utofozjlks pkr vêroks pkvks, ck`k ks neàpcoks n ks odlàendjs, qun ks ckdsk`n` n` cjrêtnr `nlocodjf jtï ks lojs ln hkmn.

?

 

Lnsln j suj kroen` n n` tkljs js cufturjs, ks chês sãk utofozjlks tjdtk dj  botktnrjpoj, ck`k dj lontktnrjpoj. Skgrntulk, nxostn u`j erjdln lobnrndåj n cjlj  bkr`j ln usk. Dj botktnrjpoj, ks chês sãk utofozjlks pjrj sjdjr lkndåjs, `nfhkrjr ckdloåþns ln ndbnr`oljln, nfo`odjr bjtkrns pjtkeídocks, rnskfvnr prkcnssks odbfj`jtóroks ku jtovjr sostn`js kreçdocks, ck`k k trjtk loenstovk, j corcufjåãk sjdeuàdnj ku ks odtnstodks. Dj Chodj, kdln djscnu k chê, j botktnrjpoj tn` `uotk nspjåk n j `jokroj ljs pnsskjs sn trjtj pro`norj`ndtn ck` j  botktnrjpoj. Js bjr`êcojs chodnsjs n` suj `jokroj sãk ln `jdopufjåãk, kdln j bór`ufj ï nfjgkrjlj ckdbkr`n j dncnssoljln lk pjcondtn. K pjcondtn ndtãk fnvj pjrj j suj cjsj j lnckcåãk n j ckdsk`n ck` jeuj qundtn. Js nrvjs utofozjljs ck`k bór`ufjs `jeostrjos sãk `uotk pktndtns n pkr ossk lnvn` snr `odostrjljs pkr prkbossokdjos. J botktnrjpoj chodnsj mê nstê skg rneufj`ndtjåãk lj Jdvosj n `uotjs  bór`ufjs `jeostrjos mê mê pkln` snr ndckdtrjljs ndckdtrjljs dk Grjsof. Dktn qun k ckdsu`k ln nrvjs, skg bkr`j ln chê bjvkrncn j jgskråãk ln sujs prkpronljlns n nstn ï `jos u` `ktovk pnfk qujf ks chês sãk jfojlks dj rncupnrjåãk lj sjýln lks óreãks odtnrdks. @uotjs vnzns k odlovàluk dãk tnrê ndnreoj pjrj trjdsbkr`jr u`j erjdln qujdtoljln ln jfo`ndtk (n` u`j sotujåãk ck`k ndmkk, pkr nxn`pfk) ndtãk k usk lk chê ï nxtrn`j`ndtn ýtof.

:9

 

Ykrtjdtk, js nrvjs utofozjljs dj botktnrjpoj sãk `uotk `jos  bkrtns n pktndtns lk qun qun dj lontktnrjpoj. Dj lontktnrjpoj, ks chês utofozjlks sãk ln usk pkpufjr, qun tn` snus prodcàpoks tnrjpíutocks fnvn`ndtn rnluzolks n` rnfjåãk é botktnrjpoj. Sujs odlocjåþns sãk j`pfjs n snu jcnssk ï ck`u` ndtrn j pkpufjåãk. Nfns tn` k pklnr ln nrrjlocjr lkndåjs, `js pkln` `nfhkrjr sodtk`js n ckdtroguor pjrj j fo`pnzj lk krejdos`k, k qun ï budlj`ndtjf pjrj k gn` nstjr n pjrj j prnvndåãk ln lkndåjs.

::

 

Chodnsj ï u`j ljs prkpkstjs tnrjpíutocjs odsnroljs dk ç`gotk lj @nlocodj \rjlocokdjf Chodnsj. Dj lontktnrjpoj chodnsj, ks jfo`ndtks sãk utofozjlks pjrj prk`kvnr j sjýln lks óreãks odtnrdks n bjvkrncnr j bkr`jåãk ln sugstçdcojs budlj`ndtjos jk krejdos`k ck`k k sjdeun, ks fàquolks ckrpkrjos, j nstruturj ckrpórnj, j `ndtn n tj`gï`, dj ckdcnpåãk chodnsj, j ckdscoídcoj.

:7

 

Dj lontktnrjpoj chodnsj, ks jfo`ndtks sãk ndtndlolks n cfjssobocjlks j pjrtor ln jspnctks ndnreïtocks ck`k brok n cjfkr n ckdbkr`n j suj jtujåãk lndtrk lk krejdos`k. Jfeuds jfo`ndtks pkln` ckdcndtrjr bfuolks, kutrks tndln` j lnscnr n ckdtrogun` pjrj j nfo`odjåãk ln rnsàluks.. n jsso` cjlj jfo`ndtk tn` suj budåãk, jfï` ln snu sjgkr n bkr`j, qun gndnbocoj` k dkssk pjfjljr n dks trjzn` j sndsjåãk gkj ln ck`nr. K usk lks chês dj lontktnrjpoj chodnsj ï `uotk o`pkrtjdtn. Jfï` lks gndnbàcoks enrjos lks próproks chês, qun ck`ndtjrno n` grnvn, ï gjstjdtn ýtof kgsnrvjr qun cjlj nrvj tn` suj prkpronljln, jsso` ck`k cjlj jfo`ndtk n sn vkcí skugnr qujos sãk js cjrjctnràstocjs ljs nrvjs pkln nsckfhnr ck` `jos bjcofoljln n sjgnlkroj qujf chê vkcí lnvn ckdsu`or, ckdbkr`n j suj dncnssoljln. Yjrj ndtndlnr j cjrjctnràstocj ln cjlj nrvj, ï o`pkrtjdtn jtndtjr-sn é= YWKYWONLJLN LJ NWRJ Kgsnrvn n odbkr`n-sn qujos js odlocjåþns ck`uds équnfj nrvj, k qun nfj prkpocoj jk krejdos`k. Jfeu`js tn` prkpronljlns jdto-odbfj`jtórojs, kutrjs o`pufsokdj` j corcufjåãk n pkr ossk lnvn` snr nvotjljs pkr hopnrtndsks pkr nxn`pfk. Ykrtjdtk ossk lnvn snr kgsnrvjlk. Sn k snu odtuotk dãk ï jprkvnotjr ks nbnotks tnrjpíutocks ljs nrvjs dks chês, dãk sn prnkcupn n jtndtn-sn jk sjgkr qun vkcí `jos ekstj. Ck` cnrtnzj ossk snrê `uotk prjznrksk.

:3

 

KS CODCK SJGKWNS Ks chodnsns cfjssobocj` ks jfo`ndtks n js nrvjs n` codck sjgkrns= êcolk, j`jrek, lkcn, pocjdtn n sjfejlk. J `jokroj ljs nrvjs utofozjljs dks chês vjroj ndtrn k sjgkr êcolk, j`jrek, lkcn n pocjdtn. N cjlj sjgkr pkssuo u`j jåãk nspncàbocj dk krejdos`k, kgsnrvn= SJGKW ÊCOLK= \n` jåãk lospnrsovj. Ckdtroguo pjrj j lnsodtkxocjåãk n qungrj ln `kfïcufjs. SJGKW J@JWEK= Ckdcndtrj n prk`kvn lnscndlídcoj. Bjvkrncn j nfo`odjåãk ln rnsàluks, j lournsn n j nfo`odjåãk ln cjfkr odtnrdk. SJGKW LKCN= Hjr`kdozj k pjfjljr n tkdobocj, prk`kvndlk ndnreoj. Bjvkrncn k trjtk loenstovk. SJGKW YOCJD\N= O`pufsokdj k `ntjgkfos`k, jscndln n enrj jqunco`ndtk. SJGKW SJFEJLK= Ckdcndtrj n ckdskfolj. Bjvkrncn j ckdcndtrjåãk ln cjfkr n ndnreoj. Jfï` lks sjgkrns (djturjos) ln cjlj nrvj vkcí tj`gï` pkln jsskcojr u`js és kutrjs ku `ns`k, ckfkcjr brutjs dk prnpjrk lks chês, `nfhkrjdlk k sjgkr n jerjljdlk jk snu pjfjljr.

:<

 

^`j pnreudtj qun ï `uotk ck`u`, lks `nus jfudks dks cursks ln lontktnrjpoj chodnsj ï sn k chê ln bjtk lnvn snr ckdsu`olk qundtn. K chê lnvn snr prnpjrjlk n` êeuj  bnrvndtn, ndtrntjdtk, dk d k `k`ndtk lk ckdsu`k k chê lnvn snr ckdsu`olk dj tn`pnrjturj qun k snu krejdos`k jeundtjr. Ckstu`k loznr qun k jutkcuoljlk n k jutkrnspnotk tj`gï` sãk budlj`ndtjos pjrj js dkssjs nsckfhjs n jtotulns, pkr ossk sn vkcí nvndtujf`ndtn dãk ekstj ln chê qundtn, pkln ckdsu`o-fk `krdk ku brok. Dãk hê prkgfn`j. Ndtrntjdtk, k usk ln chê enfjlk dãk ï odlocjlk lndtrk lj lontktnrjpoj chodnsj pkos j tn`pnrjturj enfjlj jeroln k krejdos`k n skgrntulk k usk brnqundtn ln fàquolks enfjlks pkln fndtobocjr k `ntjgkfos`k, lospndsjdlk j ndnreoj lk odlovàluk. Rou; Ck` nstjs odbkr`jåþns jekrj nstê cjlj vnz `jos bêcof ndtndlnr k usk tnrjpíutock lks chês dj lontktnrjpoj chodnsj.

Yjrj jprndlnr `jos skgrn j lontktnrjpoj chodnsj, pjrtocopn lks cursks kdfodn ku prnsndcojf, ckdborj dk sotn= www.lontktnrjpojchodnsj.ck`.gr www.lontktnrjpojchodnsj .ck`.gr .Rkcí tj`gï` pkln jlquoror `jos od bkr`jåþns jlquorodlk ks fovrks ‖Sjýln n Fkdenvoljln dj `nsj‐ n ‖Lontktnrjpoj Chodnsj= dutroåãk pjrj ckrpk, `ndtn n nspàrotk‐, pugfocjlks pnfj Nlotkrj Wkcj.

:>

 

JCJF@JW J @ND\N Cj`k`ofj (@jtrocjroj chj`k`offj F.)

Budåãk= Ykssuo sjgkr j`jrek n djturnzj `krdj. J cj`k`ofj pkssuo nbnotk snljtovk, pkln jcjf`jr j `ndtn n tj`gï` `nfhkrjr ckdloåþns ln cnbjfïoj. Lksjen`= Jtï 2e. n` odbusãk, jk loj

Cjpo` Fo`ãk (Cy`gkpkekd cotrjtus Stjpb)

Budåãk= Ykssuo sjgkr pocjdtn n djturnzj `krdj. K Cjpo` Fo`ãk ï u` pklnrksk cjf`jdtn n jdjfeïsock. Nfn tj`gï` pkssuo nbnotk nxpnctkrjdtn. Lksjen`= Jtï 2e. n` odbusãk, jk loj

@jåã (Yyrus `jfus F.)

Budåãk= J `jåã pkssuo sjgkr j`jrek n djturnzj brnscj. Bjvkrncn j nfo`odjåãk ln rnsàluks, j pnrlj ln pnsk n tj`gï` pkln jcjf`jr j `ndtn. Lksjen`= Jtï :9e. n` odbusãk, jk loj.

:2

 

Nrvj Colrnorj (@nfossj kbbocodjfos)

Budåãk= Ykssuo sjgkr lkcn n rnbrnscjdtn. J nrvj colrnorj ï u` cjf`jdtn ck`u` qun pkln bjvkrncnr k skdk n `nfhkrjr j corcufjåãk. Lksjen`= Jtï 7e n` odbusãk, jk loj.

J^@ND\JW J LOSYKSOÅÃK Chê Rnrln (Cj`nffoj sodndsos)

Budåãk= Ykssuo sjgkr j`jrek n djturnzj `krdj. K chê vnrln  bjvkrncn j ckdcndtrjåãk, ju`ndtj j lospksoåãk n `nfhkrj k cjdsjåk. Lksjen`= Jtï :99e n` odbusãk, jk loj

Nrvj @jtn (Ofnx pjrjeujrondsos)

Budåãk= Ykssuo sjgkr j`jrek n djturnzj brnscj. J nrvj `jtn ï u` pklnrksk nsto`ufjdtn, qun ju`ndtj j ckdcndtrjåãk n j lospksoåãk. Lksjen`= Jtï 79e. n` odbusãk, jk loj.

Eodsnde (pjdjx eodsnde)

Budåãk= Ykssuo sjgkr lkcn n djturnzj `krdj. K eodsnde ï u` tüdock fjrej`ndtn utofozjlk dk Krondtn. Jfï` ln prk`kvnr lospksoåãk, nfn bjvkrncn k trjtk loenstovk n j bjftj ln jr. ^` erjdln tüdock ln Zo. Lksjen`= Jtï 7>99`e, n` pó, jk loj.

:5

 

Kkfkde (Cj`nffoj Sodndsos)

Budåãk= Ykssuo sjgkr j`jrek n djturnzj `krdj. K Kkfkde ï nfjgkrjlk lj `ns`j pfjdtj lk Chê Rnrln, ndtrntjdtk, nfn ï pjrcojf`ndtn kxoljlk. Nfn pkln o`pufsokdjr k `ntjgkfos`k n `nfhkrjr j corcufjåãk, gndnbocojdlk k sostn`j cjrlokvjscufjr. Lksjen`= Jtï 7e. jk loj

NFO@ODJW \KXODJS Gjgksj (Jfkn vnrj)

Budåãk= Ykssuo sjgkr j`jrek n djturnzj broj. J Gjgksj ï u` pktndtn lnsodtkxocjdtn, qun fo`pj ks odtnstodks n k bàejlk. Lksjen`= Jtï :>99`e n` odbusãk, jk loj.

:8

 

Gjrljdj (Jrctou` fjppj)

Budåãk= Ykssuo sjgkr pocjdtn n ï ln djturnzj rnbrnscjdtn. J gjrljdj bjvkrncn j fo`pnzj lk krejdos`k, gndnbocoj j pnfn, ks odtnstodks n sujs rjàzns tj`gï` sãk u` erjdln tüdock pjrj k krejdos`k. Js rjàzns lnvn` snr bnrvoljs pkr jtï :> `odutks. Ykln snr jsskcojlk jk jgjcjxo pjrj rnbrnscjr k krejdos`k n  bjvkrncnr j nfo`odjåãk ln tkxodjs tkxodjs n rnsàluks. Lksjen`= Jtï 79e n` odbusãk, jk loj.

Hogosck

Budåãk= Ykssuo sjgkr j`jrek n djturnzj brnscj. K chê ln hogosck ckdtroguo pjrj j nfo`odjåãk ln fàquolks rnsolujos, `nfhkrjdlk nln`js. Lksjen`= Jtï 7e. n` odbusãk, jk loj.

JZ^NCNW N O@Y^FSOKDJW Eujrjdê (Yjuffodoj cupjdj)

Budåãk= Ykssuo sjgkr lkcn n ï ln djturnzj `krdj. K eujrjdê ï u` bj`ksk nsto`ufjdtn qun `nfhkrj ckdloåþns ln cjdsjåk. Kgsnrvn ks sodjos ln snu ckrpk jk ckdsu`or pkos n` nxcnssk pkln cjusjr odsüdoj n jdsonljln. Lksjen` loêroj= Jtï 7e n` pó, jk loj.

:?

 

Cjdnfj (Coddj`k`u` znyfjdocu` Dnns)

Budåãk= Ykssuo sjgkr pocjdtn n djturnzj `krdj. J Cjdnfj jquncn, o`pufsokdj k `ntjgkfos`k n pkln `nfhkrjr k `ntjgkfos`k n j fogolk. Lksjen`= Jtï 7e n` pó, jk loj.

Endeogrn (]odeognr kbbocodjfos)

Budåãk= Ykssuo sjgkr lkcn n djturnzj `krdj. K endeogrn nsto`ufj j corcufjåãk, k `ntjgkfos`k n ju`ndtj j lospksoåãk. @nfhkrj j nxpnctkrjåãk n jquncn. Lksjen`= Jtï :9e n` lnckcåãk, jk loj.

Curcu`ã (Curcu`j fkdej)

Budåãk= Ykssuo sjgkr j`jrek n pocjdtn n ï ln djturnzj `krdj. J cýrcu`j o`pufsokdj k `ntjgkfos`k, `nfhkrj ckdloåþns ln brok, qun kcjsokdj` n` rnu`jtos`k n lkrns `uscufjrns. Bjvkrncn j cocjtrozjåãk Lksjen`= jtï 7e n` pó.

79

 

WNBWNSCJW N JFOROJW Lndtn ln fnãk (\jrjxjcu` kbbocodjfn)

Budåãk= Ykssuo sjgkr j`jrek n djturnzj broj. K chê ln Lndtn ln Fnãk pkln `nfhkrjr ckdloåþns ln cjfkr jeulk, ck`k prkcnssks odbfj`jtóroks, nczn`js n jgcnssks. Skgrntulk, nfn  bjvkrncn bkrtn`ndtn j nfo`odjåãk ln rnsàluks , pkln purobocjr k sjdeun n bjvkrncnr j loenstãk. Lksjen`= Jtï `odutks, ckdbkr`n js pjrtns lj pfjdtj. Zujdlk vkcí utofozjr nrvjs n` pó dãk ï dncnssêrok uftrjpjssjr > `odutks. Rkcí pkln tj`gï` jsskcojr brutjs, bkfhjs ku jtï bfkrns  brnscjs n` snu chê pjrj tkrdj-fk tkrdj-fk jodlj `jos lnfocoksk!

77

 

sku

tnrjpnutj,

jcupudturostj,

 pnfj suj jtndåãk! Nu sku Jdlrnj @jconf Jrjdtns, jutkrj lks fovrks

‖Lontktnrjpoj Chodnsj= dutroåãk pjrj ckrpk, `ndtn n nspàrotk‐ n ‖Sjýln n Fkdenvoljln dj `nsj‐ . Boz `odhj

Nspncojfozjåãk n` Cuoljlks Odtnerjtovks dj ^dobnsp n `odostrk cursks n wkrashkps skgrn Lontktnrjpoj Chodnsj n` cjrêtnr prnsndcojf n kdfodn. Yjrj ckdhncnr `jos skgrn `nu trjgjfhk n rncngnr odbkr`jåþns, jcnssn

`nu

sotn www lontktnrjpojchodnsj ck` gr  Rkcí tj`gï` pkln sn odscrnvnr dk `nu cjdjf dk _kutugn, chj`jlk Lontktnrjpoj Chodnsj. Ynfk Bjcngkka vkcí tj`gï`  pkln jck`pjdhjr sneuodlk j  pêeodj lj Lontktnrjpoj Chodnsj njcnssjr= ck`pjrtofhjdlk ks ck` pksts qun `jos ekstjr. www bjcngkka gr/lontktnrjpojchodnsj gr/lontktnrjpojchodn sj Ï só Nstku trjgjfhjdlk tklks ks lojs pjrj qun nstn ckdhnco`ndtk `ofndjr pkssj trjdsbkr`jr j suj volj n prk`kvnr j suj sjýln! ^` erjdln jgrjåk! Jdlrnj @jconf Jrjdtns ckdtjtkIlontktnrjpojchodnsj ckdtjtkIlontktnr jpojchodnsj ck` gr

73

 

7<