O melhor ano da Sua vida

AUGUSTO CURY

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ÍNDICE Introdução Capítulo 1 : COMECE A MUDAR A SUA VIDA Capítulo 2: O EU COMO PROTAGONISTA Capítulo 3: REESCREVA A SUA HISTÓRIA TRANSFORME-SE Capítulo 4: TRANSFORME-SE

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INTRODUÇÃO “ Não posso mudar o que fui, mas posso construir o que serei”

O melhor Ano da Sua História . 4 Semanas Para Mudar a Sua Vida Inteira

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AUGUSTO CURY Por muitos anos, você pode ter cometido os mesmos erros, fracassado diversas vezes, se diminuído e chegado, talvez, ao fundo do poço. Porém, é chegada a hora da mudança. Chegou a hora de você se libertar das amarras que te aprisionam e te frustram, erros após erros. Mergulhe de corpo e alma nesta jornada maravilhosa que você sempre sonhou mas tanto relutou em encarar. Essa jornada de 4 semanas não apenas mudará o seu ano de 2019, mas transformará a vida inteira daqui para frente. Com as técnicas do renomado Doutor Augusto Cury, autor da teoria da Inteligência Multifocal, você vislumbrará diferenças grandiosas na sua vida a começar deste exato momento. A cada capítulo você aprenderá a não cair nas armadilhas mentais, a não filtrar estímulos estressantes, a mudar o seu

pensamento para se tornar não mais um algoz, mas um eterno aprendiz que no traçado da História tenta entender quem é. Estudará a cada página, o seu próprio pensamento porque é fundamental para proteger a sua emoção. Assim, reciclando a sua História, a sua família, a sua vida de modo que nada perturbará a sua alegria de viver. Aprenderá que são as pequenas coisas que devem ser lembradas, não as angústias e os fracassos. Com a teoria multifocal, você resgatará o fascínio pelo espetáculo da mente humana. Terá mais foco e atenção para viver a sua vida. Deixará de ser um carrasco da emoção e, de maneira inteligente, terá atitudes solenes a cada foco de tensão. Ganhará liberdade para gerir a mente e estratégias para se relacionar de maneira inteligente.

O objetivo deste livro não é mudar você, mas te levar a decidir seu próprio caminho! Deixando de ser um escravo para ser Autor da Sua Própria História em apenas 4 semanas. O melhor Ano da Sua História . 4 Semanas Para Mudar a Sua Vida Inteira

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CAPÍTULO 1

COMECE A MUDAR A SUA VIDA

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FERRAMENTAS PARA TRANSFORMAÇÃO VOCÊ PRECISA LIDAR COM AS SUAS EMOÇÕES Vamos para a nossa primeira missão: a de criar ferramentas para lidarmos com tantas emoções que nos prejudicam. O fato é que nós não conseguimos fazer duas coisas ao mesmo tempo, por exemplo, não conseguimos sentir raiva de alguém e sentimento de gratidão ao mesmo tempo. Não conseguimos estar extremamente felizes e tristes ao mesmo tempo. Sendo assim, prepare-se para anotar uma das ferramentas infalíveis para lidar com as emoções negativas. Escolha uma arte que você gostaria de experimentar na vida. Conhecer coisas novas, libera a criatividade e a arte tem o poder de treinar nosso cérebro nos ajudando a focar em coisas boas, ao invés de pensar nas mazelas da vida. O seu desafio, é durante quatro semanas, a partir de hoje, praticar uma arte e perceber como seus pensamentos se organizaram a partir disso. Como o foco em fazer algo novo pode te ocupar de modo que não tenha tempo de pensar em coisas que te põem para baixo. Você pode fazer um curso, pode aprender com algum amigo ou familiar, pode aprender na internet, enfim, sua missão é parar de protelar coisas importantes da vida e criar a forma mais viável para você colocar em ação de imediato: aprender algum instrumento musical, aprender a cantar, pintar quadros, bordar, escrever livro ou poesia, artesanato, teatro, aula de dança ou qualquer outra coisa que desperte a arte dentro de você.

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Os tipos de pensamentos Bom, existem dois grandes tipos de pensamentos. O pensamento dialético, que é o pensamento lógico linear, que copia os símbolos da língua. Os chineses pensam em Mandarim, os americanos em Inglês, os brasileiros e os portugueses pensam em Português. Eles usam os símbolos da língua para expressar os verbos, para construir as cadeias de pensamentos. Só que esse pensamento é o mais pobre deles, este pensamento serve para você reagir rapidamente pela agenda, ação e reação. Se alguém me ofendeu, eu reajo ofendendo, se alguém elevou o tom de voz, eu reajo também gritando. Ação e reação é ótimo para física, mas é péssimo para as relações humanas. Por isso a primeira grande ferramenta deste curso de quatro semanas de gestão da emoção para mudar a sua história, é ser autor da própria história. Você não pode reagir apenas pelo fenômeno ação e reação, você não pode reagir pelo fenômeno “bateu, levou”, porque senão você vai machucar os seus filhos, os seus colaboradores. Você será um carrasco da pessoa que você escolheu para dividir a sua história, seu marido, sua esposa, seu namorado ou sua namorada, se você agir pelo fenômeno ou pelo pensamento antidialético, que é o mais complexo, o pensamento imaginário, você vai recolher as armas; ao invés de você reagir gritando com quem te gritou, você faz o silêncio proativo: você se cala por fora e grita por dentro, e se bombardeia com uma série de questionamentos. A partir do pensamento imaginário ou antidialético. Quem me ofendeu? Por que me ofendeu? Em que circunstâncias me ofendeu? Devo eu ser escravo do meu ofensor? Quando você pensa antes de reagir, quando você recolhe as armas, você está sendo o Homo Sapiens na plenitude, um excelente gestor da emoção.  Sabe quantos suicídios seriam evitados apenas com essa ferramenta? Milhares e milhares de suicídios, senão milhões. Sabe quantos assassinatos poderiam ser evitados se o “eu” se tornasse protagonista, gestor da sua emoção, usasse o pensamento antidialético, o imaginário, não para brigar com o outro, não para ferir quem o feriu, mas para abrir o leque da sua mente, para dar uma resposta inteligente na situação O melhor Ano da Sua História . 4 Semanas Para Mudar a Sua Vida Inteira

8 estressante? Talvez centenas de milhares de assassinatos ou milhões, guerras não seriam deflagradas, violências não seriam patrocinadas, mas o Homo Sapiens é extremamente racionalista, extremamente cartesiano. O Homo Sapiens não sabe pensar antes de reagir, não sabe usar o pensamento antidialético, o imaginário para dar respostas inteligentes nas situações estressantes. Ele é marcadamente desequilibrado, ele dá essa resposta :”Eu não levo desaforo para casa.” Quem não leva desaforo para casa, na verdade, é um desequilibrado e não uma pessoa controlada. É uma pessoa que não é líder de si mesmo, porque aonde vai, machuca quem o machucou, fere quem o feriu. Não tem autocontrole. Mas, se você aprender a ser um gestor da sua emoção, se o teu “eu” aprender a ser autor da sua própria história, por nada e por ninguém você vai vender a sua paz. Alguém pode te caluniar, te ofender, te rejeitar, alguém pode debochar de você, mas você vai gritar dentro de si com um pensamento antidialético, o imaginário: “A minha paz vale ouro, o resto é lixo”, porque você valoriza o essencial e diminui aquilo que é trivial.

Eu Como Gestor da Minha Própria Vida Tudo que nós vimos até agora, todas as técnicas, serão trabalhadas nesta mega ferramenta do “Eu” como autor da própria história. Em primeiro lugar: um “Eu” maduro, inteligente, resiliente gestor da sua própria história é capaz de reconhecer a grandeza da vida e também reconhecer que cada ser humano é uma estrela viva no teatro da existência.

Se você tiver um “Eu” apequenado, asfixiado pela rotina por ser um workaholic ou atarefado com tantos pensamentos e informações estéreis na sua mente, você não vai ver a vida como espetáculo único e imperdível, você não vai olhar para o seu filho e vai ficar deslumbrado com ele, ou com a sua parceira e parceiro, e vai perceber que ele ou ela, é um mundo a ser explorado.

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9 Um “Eu” maduro, inteligente, gestor, ele se coloca como eterno aluno na grande escola da existência. Ele se coloca como explorador, um garimpeiro de ouro nos solos da sua mente e nos solos da mente das pessoas que ama, inclusive, dos seus colaboradores. Segundo item de um “Eu” gestor da mente humana, um “Eu” maduro, resiliente, gestor da mente humana, ele é alguém que segue metas claras, não é um barco sem leme. Não é um executivo que dirige de maneira anacrônica, débil, a empresa chamada: mente humana. Quem tem o “Eu” gestor da mente humana, sabe que é vital ter metas, ter projetos, e saber que todas as escolhas têm perdas. Se você faz parte daquele enorme grupo de pessoas que as escolhas só têm ganhos, muito provavelmente o teu “Eu” não teve musculatura para dirigir o seu próprio script. Você deve saber que todas as escolhas têm perdas, você deve perder o trivial para conquistar o essencial. Inclusive, se você quer grandes amizades? Você deve perder a sua arrogância, deve aprender a construir pontes, aplaudir o seus amigos, deve aprender a ser solidário, se você quer construir um romance notável com a sua esposa ou com seu marido, você deve ser um colecionador de elogios; se for alguém fechado, rígido, enclausurado na sua própria mente, certamente você não será um garimpeiro de ouro, você não vai aplaudir as pessoas, você não tem metas da sua vida, então, portanto, um “Eu” que tem metas de conquistar aquilo que é mais relevante, deve aprender a perder o irrelevante, pense nisso. Terceiro item de um “Eu” gestor da emoção humana, capaz de ter flexibilidade, corrigir rotas, sejam sociais, profissionais, afetivas.

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Você sabe corrigir rotas? Ou é uma pessoa engessada, que acredita que as verdades são rígidas? Grande parte dos seres humanos, são mentes fechadas, enclausuradas, não se abrem para outras possibilidades, não tem autocrítica, e quando esta se movimentando nas relações sociais, profissionais ou afetivas, nunca olha para si e pergunta: “Como eu posso dar o melhor de mim, para contribuir com os outros? como eu posso libertar mais meu imaginário para que minha empresa seja mais rápida, inovadora? Como eu posso encantar mais as pessoas?”

É quase que inacreditável, o ser humano moderno tem um “Eu” que não sabe corrigir rotas, um “Eu” que se eterniza como Deus, porém, nós não precisamos de “deuses humanos”, precisamos de seres humanos que reconhecem as suas imperfeições, que sabem que convivem com pessoas imperfeitas. Portanto, é um “Eu” que exige menos, é um “Eu” que cobra menos e que abraça mais. Por que toda pessoa que exige demais dos outros, é um carrasco dela mesma? Toda pessoa que cobra demais de si, é um carrasco ou algoz da sua saúde emocional? Por favor, relaxe mais, brinque mais, a vida é bela, breve como gotas de orvalho, que por instantes

aparecem na mais insidiosa manhã, e logo se dissipam aos primeiros raios solares do tempo. Hoje você pode ser um  jovem adulto, amanhã você está na terceira idade, logo você estará despedindo-se do teatro dessa vida. E que legado você tem deixado? Uma pessoa rígida, formal? Que não sabe ser flexível, que não coleciona amigos? uma história que não coleciona elogios? Que não impacta, que não brinca, uma pessoa que leva a vida a ferro e fogo? Sinceramente, milhões de pessoas vão fechar os olhos para essa vida, elas se despedem na solidão de um túmulo, mas não deixa um pacto solene no coração emocional daqueles que ficam. Por que? Porque foram rígidas,

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11 engessados, foram deuses, não conseguiram extrair lágrimas saudavelmente de quem ama, não inspiravam, não emocionavam seus filhos, sua esposa, seu marido, os seus colegas de trabalho e amigos. Que tipo de legado você está deixando? Que tipo de “Eu” dirige o seu próprio script? Cuidado, a maioria das pessoas não tem sabor, por isso, não impacta, emociona. Porque levantam da mesma maneira, enxerga a vida com o mesmo foco, reclama sempre do mesmo jeito. São pessoas que não têm tempero! Você comeria a melhor comida sem nenhum tempero? Ou com gosto azedo, ou cheirando mal? Saiba que você como ser humano, é o nutriente emocional e intelectual para as pessoas que te rodeiam, talvez muitos de nós não tenhamos sabor algum, ou seja, se estamos presentes ou não, não fazemos a diferença. Eu espero que nesse programa de Gestão da Emoção, você desenvolva um “Eu” tão maduro, tão resiliente, um “Eu” gestor da sua emoção, que você deixe um legado solene mesmo quando fechar os olhos para essa vida, porque as pessoas podem e devem ter o melhor de si. Por favor, não esconda o seu ouro, por detrás da sua rigidez do seu endeusamento, da sua necessidade neurótica de estar sempre certo. Abrace mais, brinque mais, não dance a valsa da vida com as duas pernas engessadas. Seja o melhor herói para os seus filhos, apesar de você ser frágil. Seja um ser humano que inspira as pessoas que estão ao seu redor, e não o ser humano que inibe todas elas. E, o Quarto Fenômeno, ou elemento vital de um “Eu” maduro, gestor da própria mente? É alguém que reconhece as suas loucuras, é alguém que reconhece que é imperfeito, um ser humano marcadamente aprendiz, e não marcadamente o mestre. Muitos intelectuais quando questionados pelos seus alunos, eles se escandalizam, se fecham: “Um aluno, não pode apontar falhas do mestre”. Muitos pais, quando os seus filhos também apontam determinados comportamentos, eles se tornam rígidos, ficam perplexos, porque acham que a sua autoridade está sendo ameaçada. Muitos casais atritam um com o outro, porque não conseguem O melhor Ano da Sua História . 4 Semanas Para Mudar a Sua Vida Inteira

12 receber a crítica saudável um do outro, não conseguem absorver o apontamento de ter determinadas características e personalidades que não são adequadas. Bom, sinceramente, se você quer ter um “Eu” gestor da sua emoção, líder de si mesmo, você tem de reconhecer as suas próprias loucuras, tem de reconhecer se você sofre por antecipação, se você rumina perdas, mágoas ou frustrações, como nós já comentamos; tem de reconhecer se você é hipersensível, se pequenos problemas têm um impacto muito grande, e além disso, têm de reconhecer se você gravita na órbita do que os outros pensam e falam de si, se você tem ou não a autonomia. Tem de reconhecer que você não pode ter um “Eu” que protege-se contra as intempéries da vida, do ponto de vista da análise crítica, você tem que se proteger quando alguém te ofende, calunia, quando alguém te humilha, quando você passa por um fracasso. Mas você não pode proteger os seus defeitos por não analisar criticamente as suas loucuras, a sua irritabilidade, o seu baixo linear para a frustração, no qual pequenos problemas têm um impacto muito grande. Você não pode deixar de reconhecer a necessidade neurótica de estar sempre certo, porque são graves defeitos, e principalmente, você deve saber que o problema não é a doença de um doente, às vezes, o grande problema não é se um ser humano tem uma depressão grave ou não, mas se o “Eu” dele está disposto a reciclar a sua história. No entanto, o problema não é doença do doente, mas o doente da doença, a atitude do “Eu” querendo ou não ser protagonista da sua própria história, querendo ou não ser o roteirista do seu próprio script, o problema não é a timidez de uma pessoa, se é grave ou não, o problema é se o “Eu” do tímido está disposto a reciclar as suas inseguranças, a aprender a se expor sem medo do que os outros pensam ou falam de si. Caso contrário se o “Eu” não está disposto a reciclar a insegurança, a timidez, e a preocupação excessiva com a opinião dos outros, este “Eu” vai perpetuar as suas mazelas, ou seja, o lixo mental não será reciclado como adubo. O problema não são as fobias que porventura nós tenhamos, a claustrofobia: medo de lugar fechado, a “glossofobia”: medo de falar em público, a “tecnofobia”: medo falar novas línguas, ou aprender novas técnicas, por exemplo, no mundo digital. O problema é O melhor Ano da Sua História . 4 Semanas Para Mudar a Sua Vida Inteira

13 se o “Eu” está disposto ou não, a ser autor da própria história, disposto ou não, a reciclar em segurança, a criticar cada ideia perturbadora, a impugnar o fantasma do medo de falhar, caso contrário, se há um defeito no piloto da aeronave mental, a aeronave vai continuar acidentando-se. A aeronave vai continuar tendo rotas anacrônicas. Portanto, o problema não é a doença do doente, a doença pode ser grave, mas se o doente da doença resolver ser protagonista todos os dias, aplicando ferramentas de Gestão da Emoção, ele tem grande chance de transformar a sua história triste, depressiva, pessimista, alto punitiva, em uma história pouco a pouco mais relaxada, tranquila, serena, criativa e altruísta, inclusive alto altruísta, ou seja, apaixonada por si.

Por favor, os defeitos do “Eu”, eles são graves, se o “Eu” não tem consciência que ele deve assumir o papel solene de diretor do próprio script, o papel solene de gestor da mente humana. Não pense que o processo é mágico, você está num programa seríssimo de treinamento, o treinamento dos treinamentos de Gestão da Emoção, por isso, todos os dias trabalhe as ferramentas para que você ao longo da sua história, construa tantas Janelas Light, que desenvolvam bairros, metaforicamente falando, na grande cidade da memória, para expressividades de novas características de personalidade.

Você deve saber que assim como uma andorinha não faz verão, também uma Janela Light não muda a característica de personalidades doentias. Se você é impulsivo, impaciente e intolerante e de hoje em diante, se você gritar: “Serei a pessoa mais paciente da minha cidade, a pessoa mais auto controlada entre meus amigos”. Ledo engano, depois de 15 minutos, quando alguém te contraria, você vai voltar a encontrar janelas traumáticas, que expressarão características doentias da personalidade.

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14 Uma andorinha não faz verão, um bando de andorinhas pode fazer um verão; assim, um grupo de Janelas Light, todos os dias, você relaxando, você reciclando a sua intolerância, desenvolvendo empatia, se colocando no lugar do outro, você recaindo, tendo atitudes impulsivas, agressivas, desenvolvendo a consciência crítica, mapeando os seus comportamentos inadequados, o biógrafo do cérebro vai construindo mais endereços, formando Janelas Light do córtex cerebral, que se tornam plataformas, assim você pouco a pouco expressará características nobres da personalidade. Esse assunto é tão sério e tão importante, que todos os psicólogos, todos os profissionais de saúde mental deveriam saber, porque reitero, uma janela isolada não muda a personalidade, nós precisamos de um grupo de Janelas Light para expressar características nobilíssimas da personalidade, por isso que muita gente desiste, quase todos já tentaram mudar alguma característica doentia da sua personalidade, mas , infelizmente eles chafurdam na lama do continuísmo. Mas você está aqui no programa de Gestão da Emoção para mudar a sua história. Um outro elemento vital de um “Eu” gestor da emoção, é alguém que não desiste da vida mesmo quando o mundo desaba sobre si, lembre-se que eu falei que todos nós no começo da nossa existência, fomos os maiores alpinistas da história, os maiores nadadores do mundo, fomos os maiores maratonistas. Quando? Quando éramos um espermatozoide vencedor, correndo com milhões de outros participantes, e assim fecundamos o óvulo e adquirimos o direito solene à vida. Por favor, quando você tinha apenas uma carga genética, você lutou, brigou, gritou, porque foi apaixonado pela vida, agora que você tem o território da emoção, tem um intelecto complexo, tem recursos notáveis, o teu “Eu” jamais deve desistir da vida. Se as pessoas cuspiram no teu rosto; problema é delas, se te caluniaram, te feriram, te humilharam, o lixo pertence ao outro, a tua emoção não compra aquilo que não te pertence, e nunca se esqueça: o lixo de fora só se aninha na mente humana, se nós permitimos.

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15 O “Eu” tem de dar um aval solene, para que esse lixo acabe se materializando como janelas traumáticas. Portanto, reitero, se você passar por fracassos, por perdas, frustrações, derrotas, traições, não compre aquilo que não te pertence. Nunca se esqueça que a emoção nunca vai passar de um bebê, não é ela que amadurece, quem amadurece a emoção, é o “Eu” que se torna gestor dela. E, para se tornar gestor dela, você deve filtrar estímulos estressantes, não deve ser ingênuo, não deve fazer da própria emoção uma lata de lixo. Não compre aquilo que não te pertence. Todas essas técnicas, juntas, dão musculatura para que o seu “Eu” saia da plateia, entre no palco e comece a ser protagonista todos os dias na sua História. Um outro elemento vital de “Eu” um maduro, um “Eu” que dirige o próprio script, que é gestor da emoção é capacidade de ser transparente. Muitas pessoas se escondem atrás dos seus títulos, do seu status social, da sua posição social; eu já fiz gestão de emoção com celebridades, inclusive número 1 do mundo, e a primeira coisa que eu digo para as celebridades que eu faço gestão da emoção, é que elas têm uma desvantagem emocional enorme, por estarem expostas à mídia, por ter sucesso social. “Mas como o Dr. Cury? Eu sou uma celebridade, paparazzis me procuram, os jornalistas estão sempre me clicando, querendo fazer entrevistas”. Aí eu lhes digo: Cuidado, o segredo da felicidade se encontra nas coisas simples e anônimos, naquilo que o dinheiro não pode comprar, o segredo da felicidade é fazer das pequenas coisas um espetáculo aos olhos. Muitas celebridades, para manter o “status quo” do estágio em que se encontram, elas têm um desgaste cerebral enorme, dão respostas para tudo e para todos, estão preocupadas excessivamente com a opinião pública, mesmo que fujam dos paparazzis. Quem são as verdadeiras celebridades? Eu  já lhe disse e reitero, não são os cantores, não são os escritores, atores, músicos, esportistas, são as pessoas que vocês amam, aplauda-os mais! Observe-os mais, observe-os mais e abracem mais. Diga o quanto elas são importantes para você. Seus pais podem estar idosos, cabelos brancos, pele enrugada e desidratada, diga para o seu pai ou para sua mãe: “Muito O melhor Ano da Sua História . 4 Semanas Para Mudar a Sua Vida Inteira

16 obrigado por você existir, vocês fizeram toda a diferença na minha vida”, mesmo que eles não tenham sido perfeitos, mas são os melhores pais do mundo, porque são seus pais. Mesmo que os seus filhos não sejam perfeitos, mas são os melhores filhos do mundo, porque são seus filhos, eles são as suas celebridades. Então, se chega o presidente perto de você, se chega um cantor ou um esportista famoso, dê mais importância para os seus filhos. Há uma história real, um filho de um médico, pegou um cofrinho, na frente do pai que estava vendo o seu celular, entrando nas redes sociais, ele começou a contar as moedas, e o pai falou: “Meu filho, por que esse cofrinho, nesse restaurante?”. E o filho começou a contar as moedas, contar e contar, e o pai ficou estressado: “Mas pra que tantas moedas sobre a mesa?”. E o filho então fez a pergunta fatal: “Papai, quanto custa a sua consulta?”. “Mas por que meu filho?”. “É que eu juntei durante meses, o valor da sua consulta, porque eu gostaria que você desse atenção máxima para mim, e gostaria que eu tivesse você só pra mim, que eu estivesse na sua presença como a pessoa mais importante do mundo”. Esse pai começou a verter lágrimas, muito provavelmente, você está presente diante dos seus filhos, mas não está lá presente no coração deles, muito provavelmente você está próximo, acessando o celular, ou vendo um programa de televisão, mas não está sendo televisionado o território a emoção das suas crianças e adolescentes; e depois vocês reclamam: Meu filho não me dá atenção. Claro!, você treinou ele para isso, agora que ele cresceu, você não é grande, não é um gigante lá dentro. Mas sempre é tempo de reorganizar o seu “Eu” como gestor da emoção, seja transparente, por favor, fale das suas lágrimas para o seu filho aprender a chorar as deles, porque cedo ou tarde, eles as chorarão. Por favor, se você quer ser um pai brilhante, um executivo fascinante, um marido ou uma esposa que tem um amor sustentável e não um romance utópico, que começa no auge e vai perdendo oxigênio, fale dos dias mais tristes, das suas derrotas, para que quem você ama, entenda que você é um ser humano, para que também ele ou ela possa checar as suas derrotas, os seus dramas e os seus fantasmas; e O melhor Ano da Sua História . 4 Semanas Para Mudar a Sua Vida Inteira

17 entendam que você não é perfeito, que ele ou ela também não é perfeito. Vocês são dois seres humanos que andam no traçado do tempo, em busca do maior endereço: o endereço dentro de si mesmo. Portanto, ser transparente, deixar de ser o herói que se esconde atrás da nossa autoridade, da nossa conta bancária, dos holofotes da mídia, é vital para que a vida ganhe estatura, ganhe poesia. Eu espero que você seja um poeta da vida, e um poeta da vida, não é aquele que escreve poesia. O poeta na vida é aquele que vive a vida como uma poesia. Eu espero que você não construa um grupo de estranhos na sua família, na sua empresa, nas suas relações sociais, porque sinceramente, as empresas quase todas estão doentes, e as famílias quase todas são superficiais, um grupo de estranhos, próximos fisicamente, mas infinitamente distantes uns dos outros, estão extremamente doentes. Mas Gestão da Emoção está aí, para trabalhar o “Eu”, pra construir pontes e para corrigir rotas. Conclusão: como vimos, é surpreendente que nós não treinamos na educação clássica o nosso “Eu” para pilotar a aeronave mental. É assombroso que na era digital, onde temos um computador nas mãos, só agora estamos dando atenção para as habilidades do “Eu”, é perturbador saber, que cada vez mais conhecemos as entranhas do pequeno átomo e os segredos do imenso espaço, mas não estudamos como administrar nossa psique. Nossa mente tem sido terra de ninguém, desolada, frágil, onde os estímulos estressantes nos invadem com uma facilidade dramática. Precisamos, portanto, mudar o nosso tempo; da era da informação, para era do “Eu” como gestor da emoção. Mas Lembre-se que o coaching de gestão da emoção, embora profundo e impactante, não substitui o tratamento psicoterapêutico e psiquiátrico, quando necessário. Aqui, você está aprendendo ferramentas para desenvolver sua inteligência global, suas habilidades emocionais, sociais e profissionais bem como as ferramentas de prevenção dos transtornos emocionais e de proteção da sua mente. Lembre-se o que foi dito: O grande problema não é a doença, mas o doente da doença, ou seja, o “Eu” que não consegue assumir seus papéis vitais para ter minimamente domínio próprio, autocontrole, autonomia, O melhor Ano da Sua História . 4 Semanas Para Mudar a Sua Vida Inteira

18 liderança de si mesmo. Lembre-se ainda, que este processo não é mágico, depende da formação de plataformas de Janelas Light no córtex cerebral. Recorde a metáfora: uma andorinha não faz verão, e sim, um bando delas. Somente múltiplas  janelas desenhadas em nossa memória podem patrocinar a expressividade de características nobres da personalidade. Serenidade, amabilidade, paciência, empatia, segurança, capacidade de pensar antes de agir, resiliência, ousadia, proatividade, bom humor e otimismo, são metas a serem alcançadas por um “Eu” determinado e disciplinado.

“A minha paz vale ouro, o resto é lixo”.

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CAPÍTULO 2

O EU COMO PROTAGONISTA

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VOCÊ É UMA PESSOA FORTE? QUEM SÃO OS VERDADEIRAMENTE FORTES? Os fortes compreendem, os frágeis condenam, os fortes reconhecem seus erros, os frágeis escondem. Quem é de fato forte e poderoso na sociedade? Os que gritam? Os que são arrogantes? Pressionam? usam as armas ou seu poder político e financeiro para dominar os outros? Não! Para o treinamento de gestão da emoção, estes são frágeis, doentes e mal resolvidos, não entenderam a complexidade da vida, não desenvolveram um eu livre e uma emoção leve e saudável. E, se não aprenderem a reciclar, serão assombrados a vida toda por seus vampiros mentais. Os fortes usam sua inteligência, sua maturidade e a sua capacidade para aplaudirem as pessoas e levá-las a fazerem a mais importante viagem que o ser humano precisa realizar: uma viagem para dentro de si mesmo. Você é forte ou é frágil? Os fortes e os verdadeiramente poderosos, encontram também o mais importante endereço. Muitos moram em belos apartamentos e casas de condomínio, mas nunca encontraram um endereço dentro de si mesmos. Seu eu já o encontrou? Ou é um forasteiro em sua própria psique? A humanidade sempre teve um diagnóstico errado de quem são as pessoas verdadeiramente fortes, maduras e inteligentes, capazes de mudar o traçado da história pelo menos da sua própria história. Agora, vamos fazer um diagnóstico correto: (Sétima ferramenta do curso quatro semanas de gestão de emoção para mudar a sua história) Os fortes compreendem, os frágeis condenam, os fortes reconhecem os seus erros, mas os frágeis, os escondem debaixo do tapete, dos seus títulos acadêmicos, do seu dinheiro, e do seu status social.

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Você é forte ou frágil? Quando o teu filho te decepciona, você eleva o tom de voz? Ou você dá um ombro para que ele possa chorar e outro ombro para que ele possa se apoiar? Quando a sua esposa te frustra, você é rápido para compreendê-la? Abraçá-la? ou é rápido para ser um juiz para condená-la? Sinceramente, a nossa sociedade é uma sociedade de frágeis!

A nossa tendência por mais que sejamos humanos, por mais que proclamamos os direitos humanos, nós cometemos injustiças dantescas com as pessoas mais caras. Somos rápidos para ser  juízes, rápidos para ser condenadores, punitivos, mas lentos para abraçar, encorajar, apoiar. Eu tenho falado em plateias, várias plateias, por exemplo: Eu fechei um congresso sobre felicidade, em Curitiba,1.400 pessoas. O anfiteatro lotado, eu perguntei: “Quem de hoje em diante vai mudar a era? Da era do apontamento de falhas, para a era da celebração dos acertos?” Todos levantaram as mãos e eu lhes disse: “Eu não confio em vocês”.

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22 Todos deram risadas. Por que não confio? Porque nós estamos viciados em apontar falhas, estamos viciados em não compreender, por mais que nós defendamos como lhes disse os direitos humanos, na práxis, quando somos contrariados, nós acionamos os mecanismos primitivos da síndrome “Predador/Presa”. Alguém me contrariou, detonou o gatilho da memória, abriu uma janela Killer, o volume de tensão, a âncora se instalou, fechou o circuito e o alto fluxo só lê aquele arquivo: Eu me torno predador do meu filho, da minha filha, o executivo predador do seu colaborador, o marido ou a esposa predador um do outro. Sinceramente, querido leitor , nós estamos na era do apontamento de falhas, a era da indelicadeza emocional, não somos treinados, não somos equipados, educados emocionalmente para celebrar os acertos. Sabe quantos acertos passam despercebidos dos seus filhos? Do seu cônjuge? Da sua esposa, ou marido? Sabe quantos acertos passam despercebidos dos seus alunos? Dos seus colaboradores? Milhares! Mas os nossos olhos não foram treinados para observar aquilo que os outros têm de melhor, fomos treinados para apontar falhas, para corrigir, para lidar com máquinas, mas não para formar seres humanos, não para relaxar seres humanos, não para apoiá-los e fazê-los escrever os capítulos mais nobres em seus dias mais tristes. Portanto, estamos viciados em detectar os erros, as atitudes anacrônicas, os tropeços das pessoas que estão ao nosso redor. Por favor, cuidado, não apenas drogas como a cocaína e o crack viciam, também pessoas viciam em pessoas. Há inclusive pessoas que passam a vida toda brigando, se digladiando, atritando, mas não se separam, conhece pessoas assim? Creio que conhece, pois bem; ela são viciadas uma na outra, são viciadas em apontar falhas. Se amam? Sim, tem um amor escondido nos bastidores da emoção, mas o que elas mais amam é querer ganhar a razão, a discussão, apontar falha, ás vezes, um tom de voz é capaz de gerar um desequilíbrio nele ou nela. Que deselegância! O ser humano viciado em apontar falhas, acaba construindo vínculos doentios uns com os outros. Deveríamos ser viciados em celebrar acertos, em aplaudir todos os comportamentos diminutos, que passam despercebidos, mas infelizmente não O melhor Ano da Sua História . 4 Semanas Para Mudar a Sua Vida Inteira

23 temos esse olhar, infelizmente não conseguimos dar um ombro para chorar e outro para apoiar e também infelizmente somos viciados em defender os nossos comportamentos e esconder debaixo do tapete os nossos erros, as nossas falhas, as nossas loucuras. As pessoas se escondem atrás da sua autoridade: “Eu sou psiquiatra, eu sou médico, cardiologista, eu sou magistrado, eu sou um profissional do ministério público, eu sou empresário, eu sou um professor, eu sou uma celebridade, um cantor, um artista, um jogador de futebol”. Que coisa mais arrogante e mais superficial! Aliás, as verdadeiras celebridades não são os cantores, não são os escritores como eu, não são os atores, os músicos, os esportistas. São seus filhos! você deveria observar os comportamentos nobres e aplaudi-los. “Parabéns Maria, como você foi tão calma”, embora ela seja tão ansiosa, mas ela teve 15 segundos de tranquilidade e você aplaudiu-a, registrou nela uma janela light. “Parabéns João, como você teve autonomia e foi generoso”, ele é muito egoísta só pensa nele, mas teve 30 segundos de generosidade e você que entendeu as ferramentas de gestão de emoção para mudar a sua história, agora vai ajudar a mudar a história dele. “Parabéns meu filho, eu fico muito feliz de ter alguém como você que é altruísta, solidário e generoso”, ele vai pensar: “Não é meu pai, porque meu pai só sabe me dar bronca, não é minha mãe, porque só sabe apontar falhas, eu me acho um ser humano sem maturidade, sem grandeza, sem importância para essa família”. Pergunte para os seus filhos que parecem tão erráticos, tão alienados. Pergunte se eles se sentem bem na família, pergunte se eles sentem importantes. Certa vez fui numa escola, a escola do mais alto nível, mensalidade mais cara e a diretora... Bom, me pediu: “Por favor, fale com os alunos da 5ª e 6ª série eles querem conversar com você”. Então eu fui lá, tinham 3 psicólogas que cuidavam daquela escola e eles ainda não adotavam o programa Escola da Inteligência, que é o primeiro programa mundial de gestão de emoção para criança e adolescente. Me chamaram, orgulhosamente, para aquela escola, dizendo que era uma escola feliz, os alunos saudáveis; então tá bom, ali estavam mais de 200 crianças no anfiteatro, 10, 11 e 12 anos.

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24 Eu perguntei: “Quem acorda cansado”? As psicólogas e as proprietárias da escola acharam que ninguém ia levantar as mãos; quase todos levantaram as mãos, ficaram espantados! Fiz outra pergunta: “Quem sofre por antecipação”? A maioria! “Quem rumina perdas, mágoas e frustrações”? E expliquei o que é isso. Grande Parte. “Quem tem dificuldades de sono?” As alunos levantaram a mão em massa, inclusive, um grupo deles me disse: “Nós montamos um grupo de WhatsApp: alunos depois da meia noite” e os professores não sabiam disso, os psicólogos também não sabiam e os pais estavam alienados, achando que as suas crianças estavam tendo bom sono quando na verdade um péssimo sono, patrocinando doenças psicossomáticas, patrocinando uma ansiedade altíssima! Ou seja: preparando os filhos para psiquiatras e psicólogos clínicos. Por isso eu perguntei os sintomas psicossomáticos: “Quem tem dores de cabeça? dores musculares? dor na garganta e falta de ar”? Ou seja: tanto os psicólogos educacionais daquela escola, como os professores e diretores ficaram estarrecidos ao perceber que era uma escola doente; por isso acabara adotando o programa escola da inteligência. E muitos jovens, começaram a dizer que sofriam bullying, que sentiam que não era amados na sua família, não eram importantes, mas os seus pais eram médicos, outros advogados, outros empresários, davam todos os presentes para eles, davam tudo que é trivial, mas não davam o que é essencial, não davam a sua história, esses pais não sabiam falar das suas lágrimas para os seus filhos aprenderem a chorar as deles, esses pais não falaram sobre as suas derrotas para que os seus filhos aprendessem que ninguém é digno do pódio se não utilizar os seus fracassos, ninguém é digno do sucesso se não utilizar as suas derrotas. Os seus dias mais tristes, portanto, aquelas crianças e adolescentes estavam aprendendo a ter alto rendimento intelectual nas provas, mas péssimo rendimento emocional na vida, e quanto pior a qualidade da educação na modernidade mais importante será o papel da psiquiatria e da psicologia. Por isso, por favor, os fortes compreendem, os frágeis  julgam, julgue menos os seus filhos abracem mais, para de ser punitivos, os fortes reconhecem os seus erros, os frágeis os escondem debaixo do tapete da sua autoridade, dos seus títulos O melhor Ano da Sua História . 4 Semanas Para Mudar a Sua Vida Inteira

25 acadêmicos e do seu status social. Pais, falem dos dias mais tristes da sua história com seus filhos. De vez em quando, chame só um deles, e explique que não há céu sem tempestades, nem caminho sem acidentes, transfira o capital das experiências, aquilo que o dinheiro não pode comprar, fale das suas derrotas, dos momentos mais angustiantes que vocês tiveram e que mesmo assim vocês apostaram na vida; porque aprenderam a escrever os capítulos mais nobres da sua existência quando o mundo desabou sobre vocês. Vocês se tornaram como protagonista do meu livro, do meu filme o vendedor de sonhos, seja um vendedor de sonhos numa sociedade que deixou de sonhar. Não coloque pontos finais quando seu filho erra ou quando seu aluno falha, aprenda a colocar uma vírgula e os estimulem a colocar uma vírgula para escrever os capítulos mais importantes na biografia da sua personalidade, nos momentos mais dramáticos da sua história. Quando falharem, chorarem e forem zombados, quando tiverem uma nota ruim nas provas escolares e nas provas da vida. Conclusão: em qualquer situação estressante, se recuse a entrar em mais uma discussão, não se contamine com as crises dos outros. Faça o stop introspectivo, não reaja, não brigue não se desespere, não agrida! Mergulhe dentro de você, não se transforme em predador das pessoas que você ama, nem se torne vítima das pessoas que te estressam, fale baixo, seja um dos raros seres humanos deste planeta que cuida do planeta emoção, que monitora sua autobiografia cerebral, que qualifica seus pensamentos e emoções. Se você falar calmamente, sua lucidez deslocará a âncora da memória dos outros das fronteiras das janelas killers para janelas light, acalmando- os também e iluminando as loucuras dos ambientes sociais. Reconheça sempre suas falhas, atitudes todas e débeis, peça desculpas sem medo, seja o exemplo de um ser humano forte e nunca desista de você mesmo, assim, pouco a pouco reeditará a sua história. Além disso, preste atenção nas pessoas que te rodeiam, lembrese sempre de ser um colecionador de elogios, um jardineiro de  janelas light e tanto quanto possível coloque muitas vírgulas e não pontos finais das suas relações sociais. Deste modo, você O melhor Ano da Sua História . 4 Semanas Para Mudar a Sua Vida Inteira

26 deixará de ser apenas mais uma pessoa e se transformará em poeta da emoção. Talvez você nunca escreva uma poesia, mas certamente viverá a sua existência como a mais bela poesia.

VOCÊ SABE ESCUTAR? Construa Janelas Lights inesquecíveis Ferramenta de gestão da emoção: Aprender a ouvir com o coração. A nossa espécie possui um cérebro com mais de 80 bilhões de células, pesando mais ou menos um quilo e meio representa, de 2 a 3% da

massa corporal, mas, apesar do pouco peso, o cérebro consome cerca de 20% do nosso oxigênio e de 15 a 20% da glicose, por isso, tem cerca de 160 mil quilômetros de vasos sanguíneos, o suficiente para dar quatro voltas na Terra. Esses dados são fascinantes, tudo isso para desenvolvermos um raciocínio lógico, complexo e abstrato.

Algumas pessoas dizem ingenuamente, que usamos apenas 10% do cérebro, mas isso é uma falácia, usamos 100%, o problema é que não usamos corretamente para desenvolver a sabedoria, ser empáticos, libertar nosso imaginário e para dar respostas inteligentes nos focos de tensão. Um dos maiores erros da utilização do cérebro está no uso inadequado da linguagem, mas não da linguagem lógica mas da linguagem emocional, por exemplo: Falamos milhares de frases diárias mas não sabemos falar de nós mesmos, não sabemos transferir o capital das nossas experiências, não sabemos falar de nossas angústias, de nossos medos, dos dias mais difíceis de nossa história; somos O melhor Ano da Sua História . 4 Semanas Para Mudar a Sua Vida Inteira

27 um cofre mental. Você é uma caixa de segredos? Vive num casulo do território da emoção? Sabe falar de si mesmo? Muitos vivem prisioneiros e morrem prisioneiros, sem nunca terem encontrado suas algemas. Todavia, não apenas usamos pessimamente a linguagem para comunicar o que somos, mas também para ouvir com o coração, uma habilidade que está morrendo na era das redes sociais, onde tudo é rápido e superficial. Está havendo uma epidemia de depressão, ansiedade e suicídios no mundo. Ouvir com o coração é sem dúvida uma grande vacina nessa sociedade consumista, onde cada vez mais nos tornamos um número de cartão de crédito e de identidade e não mais um ser humano único e complexo. Use bem as habilidades do seu cérebro, ouça bem essa ferramenta e exercite-a, saia da plateia e entre no palco da sua mente. Saber ouvir é tão importante como saber dialogar. Você sabe ouvir? Não diga rapidamente que você sabe ouvir, ouvir não é escutar, escutar é perceber os sons, ouvir, quer dizer: perceber aquilo que as palavras não disseram, é penetrar em camadas mais profundas das pessoas que vocês amam. Você sabe ouvir os seus filhos? Se você souber ouvir os seus filhos, você também sabe dialogar com eles, sabe perguntar: “Que lágrimas você chorou? E que lágrimas você nunca teve coragem de expressar no teatro do seu rosto?” Se você nunca perguntou o que se passa nos bastidores da mente do seu filho, da sua parceira, dos seus amigos, muito provavelmente você é um ótimo escutador, mas um péssimo ouvidor; se você nunca disse para quem ama: “Aonde eu errei”?, você não sabe ouvir, você sabe escutar; e frequentemente gosta de escutar o que as pessoas têm para dizer de positivo da sua personalidade. Eu tenho três filhas, ao longo da minha história, uma das coisas mais importantes que eu fazia com elas, era perguntar: “Aonde eu errei e não soube? O que eu posso fazer para te tornar mais feliz?” E, muitas vezes elas falavam das minhas falhas e eu procurava corrigir as minhas rotas, porque não queria filhas submissas, filhas que obedeciam a ordens, eu queria filhas que fossem autônomas, pensadoras, felizes, empreendedoras, capazes de não ter medo da vida, mas medo sim, de não vivêla de maneira inteligente e profunda. Certa vez, ocorreu algo inusitado, a minha filha mais velha, a Camila, quando tinha cerca O melhor Ano da Sua História . 4 Semanas Para Mudar a Sua Vida Inteira

28 de 14 anos de idade, chegou até mim e com os olhos marejados de água e disse : “Papai ,você dá tantas conferências, atende tantos pacientes, têm milhões de eleitores, mas ultimamente você não tem dialogado comigo, você não tem me ouvido”. O que vocês fariam se errassem na área em que são especialistas? Qual a sua atitude quando alguém apontasse a sua falha naquilo que você é um perito? Frequentemente, quando alguém nos constrange, quando alguém nos critica, a nossa tendência é ter atitude superficial de se proteger, tecendo múltiplos comentários; toda pessoa que não sabe ouvir, se defende rapidamente, é emocionalmente imatura. Toda pessoa que não reconhece os seus erros, não consegue pedir desculpas e não consegue mapear suas loucuras, vai levar para o seu túmulo os seus conflitos e a grande maioria nos executivos, dos médicos, dos profissionais liberais, dos advogados, dos profissionais das empresas, dos pais e professores, vai levar para o seu túmulo os seus conflitos porque não mapeiam as suas loucuras, as suas falhas têm medo de perceber que são apenas e simplesmente seres humanos, sujeitos a muitas falhas, são imperfeitos, vivendo com pessoas imperfeitas. Bom, veja lá minha filha, falando para um psiquiatra, que dá conferências para plateias e mais plateias, que tem milhões de leitores, chegando até mim, dizendo que eu não estava conversando com ela, que eu não estava dialogando com ela, que não estava ouvindo o seu coração. Qual a minha atitude? Eu não me defendi, olhei nos olhos dela e reconheci que ela tinha razão. Capacidade de me defender? Muitas, poderia dizer: “Estou ajudando milhares e milhares de pessoas, eu faço isso também por você, pelo seu futuro, é a responsabilidade do papai; mas nenhuma responsabilidade, nenhuma desculpa há, quando nós não usamos o pouco tempo que temos, como um momento único para penetrar em camadas mais profundas de quem nós amamos. Você pode não ter muito tempo, mas se você faz do pouco tempo, experiências únicas, você vai ser um gigante dentro das pessoas que vocês amam. Mas se você tem pouco tempo e você entediante, é crítico, um apontador de falha, que vive plugado no celular ou na tv, certamente você vai ser um anão, você vai ser frágil lá dentro, porque você não sabe conquistar as pessoas mais caras. Eu olhei para a Camila e além O melhor Ano da Sua História . 4 Semanas Para Mudar a Sua Vida Inteira

29 de pedir desculpas eu a abracei e disse que ela tinha razão. E era uma noite estrelada e eu aproveitei para lhe dar talvez um dos maiores ensinamentos da sua vida, pedi para ela olhar para o alto e curiosa ela olhou, então eu falei: “Filha, escolhe uma estrela” e ela escolheu uma estrela brilhante eu lhe disse: “De hoje em diante, essa estrela será sua, brilhando dentro de você, que  jamais o papai vai te colocar no rodapé da minha história, você estará sempre no centro dela e mesmo quando o papai fechar os olhos para essa vida, eu jamais deixarei de te amar. Muito obrigado por você existir, você é insubstituível e inesquecível para mim”. E eu chorei junto com a minha filha, e as lágrimas às vezes gritam mais do que as palavras, e a minha filha entendeu, que o pai no momento em que ele errou, ele transformou o seu erro nas mais belas paisagens do solo da emoção, construindo janelas lights inesquecíveis. Eu me lembro que logo depois, a Camila foi para o Canadá, ela foi fazer intercâmbio, e lá no Canadá... O Canadá é o segundo país de melhor qualidade de vida, mas não de qualidade de vida emocional, há muita depressão, estresse e o índice de suicídio entre os jovens é alto, mas ela contagiou os jovens Canadenses e contagiou várias jovens Coreanas, Japonesas, Chinesas, que estavam fazendo intercâmbio e ela falava: “ Olha, um dia apontei a falha do meu pai, que ele não dialogava comigo, mas ele me deixou tão feliz, ele me envolveu tanto, mostrou o tanto que eu sou importante para ele, que ele me deu uma estrela” e, todas as jovens que tinham conflitos com seus pais, uma relação distante onde um apontava a falha do outro, ficaram impressionados: “Que estrela ele te deu?”, e ela apontava a estrela e dizia para eles que aquela estrela era um símbolo de que o meu pai jamais deixaria de me amar, que eu estaria sempre no centro da história dele e ela vertia lágrimas e as suas amigas também vertiam lágrimas, e um fenômeno ocorreu que foi inesquecível: Eu estava lá. Camila retornou, eu vi dezenas de jovens Canadenses chorando, jovens Coreanas, Chinesas e de outras nacionalidades, inclusive Japonesas, chorando copiosamente agradecendo a Camila pela educação emocional que ela lhes deu porque a Camila fez comigo a Gestão da Emoção desde a mais tenra infância, ela aprendeu que aquilo que o dinheiro não pode comprar é relevante, porque tudo o que O melhor Ano da Sua História . 4 Semanas Para Mudar a Sua Vida Inteira

30 o dinheiro pode comprar tem o preço, por mais caro, sempre alguém que tem condições de comprar; mas transferir nossa biografia, reconhecer os nossos erros, aprender a ouvir o que as palavras não disseram e o que as imagens não revelaram, isso de fato é relevante. Certa vez, eu fiz uma entrevista na Forbes americana em inglês, na qual estão listados bilionários de todo mundo e eu falei que há muitos miseráveis morando em palácios, há muitos bilionários que são paupérrimos, o único lugar que é inadmissível ser pobre, no território de emoção, porque nunca tiveram coragem de reconhecer seus erros, de confessar suas loucuras e de perguntar para quem ama: “Quem você é? Que pesadelos te assombram? Que sonhos você soterrou? O que eu posso fazer para te tornar mais feliz? E aonde eu errei e não soube?” Eles moram na mesma casa, têm carros de luxo, joias, perfumes caríssimos, mas são grupos de estranhos próximos e infinitamente distantes, portanto; A academia de gestão da emoção, a primeira academia mundial que trabalha as ferramentas para que o ser humano possa proteger a sua mente, possa gerenciar pensamentos e desenvolver habilidades para o seu “Eu” ser autor da própria história, não podem ficar sequestradas apenas em você, à medida que você faz esse curso, o meu sonho é que você também propague essas ferramentas, não para que outras pessoas também façam esse curso, gostaria muito que eles fizessem, mas também você fosse um divulgador delas. Por favor, de agora em diante ouça o que as palavras não disseram, observe o que as imagens não declararam, há um mundo a ser descoberto dentro das pessoas que vocês amam e que você ainda não conhece porque ainda não explorou. E o resultado de uma educação de Gestão da Emoção para com as minhas filhas? Vou falar em relação a Camila: A Camila se tornou uma psicóloga brilhante e uma escritora que coordena mais de 40 psicólogos e coordena o programa de Gestão de Emoção para criança e adolescente com mais de 350 mil alunos. Veja bem, através dela aprendendo essas ferramentas, treinando profissionais, mais de oito mil professores, estão também se apropriando dessas ferramentas para espalhar e treinar essas ferramentas com O melhor Ano da Sua História . 4 Semanas Para Mudar a Sua Vida Inteira

31 crianças do ensino infantil ao ensino médio ou high school. Portanto, quando você forma mentes brilhantes, os seus alunos se tornarão mais impactantes que você, os alunos brilharão mais do que o mestre. Por favor, gestão da emoção não é só para nós, é para educarmos pessoas melhores do que nós.

CONCLUSÃO: temos dois ouvidos e uma boca, deveríamos ouvir duas vezes mais do que falamos, mas infelizmente somos especialistas em escutar sons e não em ouvir com o coração. Você usa bem as habilidades do seu cérebro? Não diga que sim rapidamente, pois se usasse a linguagem da emoção, quem você ama conheceria áreas nobres da sua mente, saberia as experiências marcantes que formaram janelas ou arquivos killer e light que estruturaram sua personalidade; e também se já tivesse usado a linguagem da emoção no mais alto nível, você deixaria um legado para quem ama. Muitos morrem e são tão pobres que quase só deixam bens materiais, não deixaram um legado marcante nos solos da emoção das pessoas que ama. Sim! Serão lembrados, mas não serão emocionalmente inesquecíveis e intelectualmente insubstituíveis, porque não foram impactantes, mas felizmente você está vivo, e espero que o esteja por décadas. Então, deixe seu legado, treine fazer um diagnóstico sócio emocional, pergunte-se: “Como estão minhas relações? Quem eu abandonei e preciso resgatar? Quem preciso ouvir com o coração e paciência? Será que são meus filhos? Minha esposa? Meu marido? Namorado ou Namorada? Meus amigos de infância, talvez? Quem sabe são meus pais? Infelizmente com frequência, conhecemos no máximo a sala de visitas de suas personalidades, mas não as áreas mais íntimas de suas mentes. Vá até eles e pergunte: “Quais são suas mágoas? Que dores emocionais os abatem? Que preocupações os asfixiam? Que lágrimas vocês choraram e nunca tiveram coragem de me falar”? Se você não usar a linguagem da emoção para se ouvir, nunca saberá quem você realmente é e se não usá-la para penetrar com profundidade no universo psíquico de quem está ao seu lado. Nunca saberá quem eles são de fato, sua família, sua escola, sua empresa, O melhor Ano da Sua História . 4 Semanas Para Mudar a Sua Vida Inteira

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serão grupo de estranhos, não basta amar se o amor não for inteligente. Por isso, espero que você pare e pense quem você precisa resgatar, que seu amor seja inteligente.

JAMAIS DIMINUA A SI OU ALGUÉM Todos nós somos seres fascinantes Enxergando o cérebro com olhos de águia, para nunca se auto discriminar e nem diminuir os outros. Nesta ferramenta, vamos continuar a estudar mais profundamente algumas das habilidades do cérebro humano. O cérebro é

tão poderoso, que pesquisas demonstram que ele pode arquivar o equivalente a mil terabytes de informações e ainda tem gente que tem a coragem de discriminar os outros pela religião, cor da pele, sexualidade, cultura e condição financeira. Nada é intelectualmente tão desinteligente e estúpido. Os que discriminam, são meninos emocionalmente, ainda que possam ser considerados intelectuais, desconhecem a

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33 complexidade do cérebro, não entendem que cada ser humano, mesmo um mendigo que perambula pelas ruas sem teto é mais sofisticado do que milhões de computadores interligados. Uma pessoa depressiva, que é assaltada por pensamentos pessimistas, perdeu o encanto pela vida e asfixiou momentaneamente seu prazer de viver; nem de longe tem baixa complexidade. Por isso, ao contrário, seu cárcere emocional é inexprimível. Os computadores, por mais avançados que sejam, são tão simples que nunca terão uma crise depressiva ou de pânico; portanto, jamais se diminua ou diminuam os outros por terem um transtorno emocional. Nosso cérebro, é tão fascinante e admiravelmente multifocal, que possui mais conexões do que o número de estrelas em nossa galáxia, sabia disso? Mas infelizmente, pense neste absurdo: dois terços das pessoas, portanto, mais de 4 bilhões de seres humanos são tímidos, têm algum complexo de inferioridade, se desvalorizam, têm autoestima fragmentada. Analise isto: Quando alguém mostra nos um olhar de desprezo, somos capazes de escaniar e processar essas e outras imagens sofisticadíssimas em até 13 milissegundos. Veja como é tremenda a nossa capacidade cerebral. Assim, como aluno do programa de Gestão da Emoção, treine não ser injusto com você mesmo nem com os outros, não se inferiorize diante de nada e de ninguém e nem desvalorize os demais seres humanos por mais que sejam diferentes de você. Quem respeita os diferentes, ainda que não concorde com eles, é digno de ser chamado de ser humano sábio, maduro, brilhante e surpreendente. Você está sendo treinado para ser um deles. Vamos estudar melhor esse tema. E esta ferramenta é muito impactante! Quando nós discriminamos alguém, nós o diminuímos, quando nós supervalorizamos alguém, nós nos diminuímos. Pense bem: a discriminação é tosca, é débil, quando uma pessoa diminui alguém discriminando-a pela cor da pele, pela sexualidade, pela estética, ela está cometendo um crime, porque na verdade, todos nós somos mais iguais do que nós imaginamos, as nossas diferenças estão na ponta do iceberg da inteligência, por exemplo: Uns têm mais cultura acadêmica e outros menos, uns têm um raciocínio mais rápido, O melhor Ano da Sua História . 4 Semanas Para Mudar a Sua Vida Inteira

34 outros um pouco mais lento, mas os fenômenos que estão nos bastidores da mente humana, como gatilho da memória, janela da memória, âncora, alto fluxo, que em milésimos de segundos produzem as cadeias de pensamentos, são exatamente os mesmos, tanto num paciente psiquiátrico que tem um surto psicótico, quanto num psiquiatra que é um professor de uma faculdade de medicina. Discriminar o ser humano é uma atitude débil, desinteligente e criminosa! Por exemplo: Nós estamos na era da sexualidade, isso é um erro dramático, 95% do nosso tempo, nós não somos homens e mulheres, nós somos seres humanos, não somos hétero ou homossexuais, somos seres humanos e infelizmente nós supervalorizamos a sexualidade e não entendemos que nós devemos formar nas crianças e adolescentes a sua humanidade para que ela possa definir o seu gênero, mas desde cedo essa sociedade hiper sexualizada, está causando um transtorno na formação da personalidade; haja vista que algo seríssimo está ocorrendo e a mídia não está atenta. Muitos jovens, numa sociedade hiper sexualizada estão diminuindo a sua libido, a sua potência sexual, estão usando drogas para ter esse ereção, como o viagra, é muito sério isso, a hiper sexualização está diminuindo, contraindo o prazer da sexualidade, porque o ser humano diminuiu a sua humanidade. Queridos amigos, reitero: Em 95% do nosso tempo, deveríamos enfatizar a humanidade porque somos iguais nesses aspectos, superar a solidão, se reinventar, produzir sonhos, construir pontes sociais, abraçar mais e julgar menos, desenvolver pensamentos que trabalham perdas, mágoas e frustrações. Todos esses fenômenos, fazem parte da nossa humanidade. Quando nós valorizamos a sexualidade, nós diminuímos a nossa humanidade. Eu espero que no mundo todo, todos os agentes educacionais e da medicina possam valorizar a humanidade que está em cada criança, adolescente e em cada adulto. Além disso, você deve saber que a discriminação pela cor da pele é completamente inumana. Qual a diferença entre um negro e um branco? Está na fina camada da pele, está no teor de melanina que a deixa mais ou menos escura, mas ao longo da história, os seres humanos cometeram erros crassos, nós escravizamos pessoas da nossa espécie, algemando os com algemas de ferro, O melhor Ano da Sua História . 4 Semanas Para Mudar a Sua Vida Inteira

35 para fazer um trabalho braçal, duro servil. Eu me lembro quando estava dando uma conferência em Angola, em Angola não há editor, eu não tenho uma editora em Angola, mas as pessoas me paravam nas ruas, me abraçavam, médicos, professores, porque liam os meus livros importados de outros países e levaram até o museu dos escravos, e ali, levas de milhares, centenas de milhares de pais e mães que deixaram seus filhos, que saíram chorando para a América do Norte, para a América do Sul, para trabalhar no campo, não como seres humanos, mas como animais. Que espécie é essa? Que nunca entendeu a última fronteira da ciência: O processo de construção de pensamentos, os elementos, os fenômenos que em milésimos de segundos, abrem as janelas em meio a milhões de opções, interpretam verbos, conjugando-os nas cadeias de pensamentos para produzir as ideias. Que espécie é essa? Que nunca entendeu que nos bastidores da nossa mente somos exatamente os mesmos que classificam uns aos outros pela fina camada: A cor da pele. E, talvez o personagem mais incrível que defendeu a humanidade com unhas e dentes, que teve a mente mais brilhante, emoção mais feliz, quando perguntavam para ele há dois mil anos, quem ele era? Qual sua origem, qual sua bandeira? Ele por 66 vezes, de maneira impactante disse: “Eu sou filho do homem. Eu sou filho da humanidade, não me coloque o rótulo. Eu sou muito maior do que sua teoria, do seu grupo, do que o seu padrão cultural. Que o homem era esse? Que há dois mil anos, proclamava em prosa e verso, que nós deveríamos pensar com humanidade e não como grupo social, somente uma mente brilhante como essa era capaz de transformar uma prostituta numa rainha e um leproso num príncipe, somente alguém tão bem resolvido emocionalmente, não tinha medo das suas lágrimas, era capaz de chorar as dele na frente dos seus alunos, para que eles não tivessem medo das suas crises, para que usasse as suas lágrimas para irrigar a sabedoria e a sua maturidade, somente isso explica de maneira escandalosa, a proclamação dos direitos humanos nos mais altos níveis. Inclusive a ONU jamais conseguiu penetrar, por mais notável que seja a Organização Mundial das Nações, Ele disse: “ Não apenas se preocupe com seus inimigos, mas amai os seus inimigos e dê-lhes a outra face”. Que o homem O melhor Ano da Sua História . 4 Semanas Para Mudar a Sua Vida Inteira

36 era esse, que não queria formar mentes frágeis? Dar a outra face não é ser submisso, frágil, um coitadista, é você elogiar seus filhos quando eles te decepcionam, é você dizer para sua esposa quando ela te frustra: “Eu aposto em você, você é uma mente brilhante” não é: “Pense no seu comportamento”. É você olhar para o seu colaborador que mais uma vez decepcionou e ao invés de elevar o tom de voz de criticá-lo, é você aplaudir o seu potencial intelectual e dizer que você tem certeza que ele vai se reinventar. Mas onde estão as pessoas que sabem impactar o território da emoção? Sabe impactar o biógrafo, o fenômeno RAM para produzir janelas lights dando a outra face, encantando-os, admirando-os, somos seres humanos ,toscos, rudes, nós não sabemos como formar mentes brilhantes quando o mundo desaba sobre nós. Nós contribuímos para traumatizar, apequenar, discriminar as pessoas que estão ao nosso redor. Portanto, queridos amigos, nunca se esqueçam: O ser humano grande ,se faz pequeno para tornar os pequenos grandes. E mais uma vez pesquisando a mente Dele, deste personagem que viveu há 2 mil anos, que as religiões todas falharam por não estudá-lo, sob os ângulos da ciência e as universidades todas foram tímidas por não estudá-lo sob os ângulos da psiquiatria, psicologia, sociologia; até porque, se você fala de Jesus numa classe, as pessoas automaticamente acham que você está falando de uma religião. Você pode falar de qualquer pensador que tem ideias contraídas, frágeis, tímidas que você não tem problema, mas se você fala do Mestre dos Mestres, já há uma conotação religiosa. Por que? As universidades falharam, as religiões todas falharam, mas eu tive o privilégio de escrever os livros: “O Homem Mais Inteligente da História”, um romance psiquiátrico e “O Homem Mais Feliz da História, que também é um romance psiquiátrico e o terceiro volume: “O Maior Líder da História”; esses que estou escrevendo, esses três livros, vão se tornar longa metragens e também seriados internacionais e as pessoas vão ver. Esse, o maior professor da história, essa mente brilhante, esse homem que detestava a discriminação, que era capaz de exaltar as pessoas com mais importância do que Ele, que foi capaz de quando beijado por Judas, não ser golpeado pela raiva e pelo sentimento de vingança, pelo contrário, Ele exaltou O melhor Ano da Sua História . 4 Semanas Para Mudar a Sua Vida Inteira

37 o seu traidor, amigo. Nunca na história, uma pessoa traída exaltou o traidor. Freud, quando foi criticado por Jung & Adler, ele os baniu da família psicanalítica. Einstein, quando internou o filho num manicômio, só o visitou uma vez, abandonou esse filho. Duas mentes brilhantes, Einstein e Freud, cometeram erros crassos porque não abraçaram de maneira inteligente e generosa, os diferentes, enquanto este homem, o personagem mais famoso da História, mas ou menos conhecido em relação às ferramentas de Gestão da Emoção que Ele utilizou, Ele foi capaz de exaltar o seu traidor, chamando de amigo e dizer: “Para que vieste?” Fez uma pergunta, levando o método Socrático a níveis que jamais Sócrates imaginou; portanto, não discrimine, pelo contrário, abrace, você só é digno da maturidade, você é digno de ser um grande executivo, você é digno de ser um pai ou uma mãe que forma mentes saudáveis e livres, se você aplaude os diferentes, se você aplaude os últimos da classe, se você traz para si, se você é capaz de impactar e surpreender aqueles que te decepcionam e não apenas aqueles que te dão retornos. Mais uma vez, eu lhes digo: Se essas técnicas fossem incorporadas por todas as pessoas, em todos os lugares, nossas prisões virariam museus, porque teríamos muito menos réus, os policiais teriam tempo de ser artistas plásticos e de serem músicos, porque teriam mais tempo para ter qualidade de vida, os nossos hospitais psiquiátricos, muito provavelmente seriam conservatórios musicais, pelo menos, a maioria deles, porque haveria menos pessoas doentes, porque as técnicas de Gestão de Emoção, não são técnicas de tratamento, mas são técnicas poderosas de prevenção de transtornos emocionais. Bem vindos à uma sociedade que deixa de ser apenas intoxicada, ansiosa, doente, para ser uma sociedade generosa, altruísta, relaxada e inteligente.

Conclusão: Estudos dizem que o cérebro de Einstein pesava menos que a média, cerca de um 1 Kg e 200, mas apesar disso, em muitos aspectos, ele usou seu cérebro de forma fascinante, ele aprendeu a usar ferramentas para ser um pensador, criticou as verdades existentes, usou a arte da dúvida para brilhar em seu raciocínio, ousou andar por ares nunca antes O melhor Ano da Sua História . 4 Semanas Para Mudar a Sua Vida Inteira

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respirados. Você, é ousado ou inseguro? Usa a arte da dúvida ou é escravo das crenças limitantes? É sequestrado em seu pequeno mundo? Ou tem coragem de sair do seu casulo para explorar o mundo ao seu redor? Einstein saiu do seu casulo, ele era um aluno sem destaque, faltava às aulas e depois de formado não impressionava ninguém, não era eloquente, por isso, não foi contratado como professor, foi trabalhar numa firma de patentes, carimbando documentos, mas usou técnicas corretas para se tornar um dos mais notáveis pensadores da História. Mas ele também falhou em usar técnicas fundamentais de Gestão da Emoção, por exemplo: Internou um filho em um manicômio, e como vimos, por anos, só o visitou uma vez, abandonou-o no momento em que ele mais precisava de um pai afetivo, altruísta, deveria ter dado para este filho um ombro para que ele chorasse e outro para que se apoiasse, deveria ouvir com o coração ainda que seu filho estivesse sendo assombrado por pensamentos psicóticos. Por favor, saiba que pessoas inteligentes, se não souberem as técnicas de Gestão da Emoção e não as aplicarem, poderão cometer erros impressionantes. Não há gigantes, todos precisamos ser eternos aprendizes de Gestão da Emoção, como o Mestre dos Mestres da emoção nos ensinou: Uma pessoa verdadeiramente grande, se faz pequena para exaltar e tornar grande os que se acham pequenos.

“As verdadeiras celebridades não são os cantores, não são os escritores como eu, não são os atores, os músicos, os esportistas. São seus filhos! você deveria observar os comportamentos nobres e aplaudi-los”

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CAPÍTULO 3

REESCREVA A SUA HISTÓRIA Uma ferramenta vital para sua vida

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FAÇA A SUA HIGIÊNE MENTAL E RECUPERE A SUA AUTOESTIMA COMO DESENVOLVER UMA SAÚDE EMOCIONAL A educação mundial está doente, formando pessoas doentes para uma sociedade doente, por que? Porque ela é racionalista e ingênua, pois crê há séculos, desde seus primórdios, que bombardear o córtex cerebral com milhões de dados sobre o mundo em que estamos, sobre o planeta Terra, podemos reorganizar o mundo que somos: O complexo planeta mente. A educação mundial nos prepara, mesmo que insuficientemente, para interpretar textos e dialogar com o mundo social, mas não nos educa minimamente para interpretar nossas emoções e realizar um autodiálogo, um diálogo aberto transparente e inteligente com o nosso lixo psíquico; e apesar de haver mais lixo na mente humana do que nas cidades mais poluídas do mundo, a educação racionalista não prepara seus alunos americanos e europeus, asiáticos e outros, para fazer uma reciclagem inteligente deles. Ela sequer sabe que existe um biógrafo inconsciente no metabolismo cerebral o fenômeno RAM, que está arquivando todos os pensamentos perturbadores e emoções angustiantes sem a nossa autorização consciente, e tudo que é arquivado nos constitui, não pode ser mais apagado, mas estudaremos que pode ser reeditado. Como desenvolver saúde emocional, se somos irresponsáveis em proteger e higienizar nossa mente? Infelizmente, estamos no tempo da pedra em relação à Gestão da Emoção e você é um privilegiado em fazer este curso, mas por favor, não faça apenas para si, ensine essas ferramentas, pense no quanto a sociedade está doente, por exemplo: Pense que a cada quatro segundos uma pessoa tenta o suicídio no teatro da humanidade, e a cada 40 segundos alguém consegue, por isso, a academia de gestão da emoção vai pulverizar projetos gratuitos de prevenção em todo o mundo. É um grande sonho se as pessoas de todas as idades e de todos os povos, descobrissem essas técnicas e se soubessem O melhor Ano da Sua História . 4 Semanas Para Mudar a Sua Vida Inteira

41 do poder surpreendente que está dentro delas, deixariam de ser espectadores passivos das suas mazelas, tornar-se-iam roteiristas mais criativos de sua história, seriam atores e atrizes principais do teatro da sua mente.

Essa ferramenta é vital, ela é ampla e genérica, mas você deve aplicá-la na sua individualidade. Quanto pior a qualidade da educação, mais importante será o papel da psiquiatria e da psicologia. A educação mundial se tornou estritamente cartesiana, racionalista, ela bombardeia o córtex cerebral milhões de dados sobre o mundo em que estamos, na esperança de que lá na frente, saia um aluno da universidade, da pós graduação, Lato Sensu ou do Stricto Sensu, ou Mestrado e Doutorado, um aluno brilhante, altruísta, generoso, resiliente, proativo, ledo engano. Isso é tão ingênuo, como você acreditar que se colocar numa máquina pincéis, tintas, você lá na frente através do processamento, vai ter uma obra-prima. Essas obras primas são produzidas de maneira artesanal, de forma inteligente, libertando o imaginário, também para produzir o ser humano ou ajudar a formar o ser humano mentalmente livre, emocionalmente saudável, intelectualmente proativo, ousado, “reinventivo”. O processo é artesanal, nós não podemos acreditar que bombardeando com milhões de dados de matemática numérica, nós vamos ensinar um aluno a desenvolver a matemática da emoção. Na matemática numérica que você O melhor Ano da Sua História . 4 Semanas Para Mudar a Sua Vida Inteira

42 aprendeu e eu aprendi, toda vez que você divide, você diminui, em qualquer circunstância. Mas na matemática da emoção, toda vez que você divide, você aumenta, se você aprende a dividir as suas dores com seus pais, com sua esposa, com seu marido, você aumenta a capacidade de superação. Na escola cartesiana, você aprende línguas, você aprende a usar verbos, os vários tempos verbais, emendar os verbos num pronome, num adjetivo, num substantivo, para produzir o que? Para produzir frases, sentenças de maneira correta; essa é a tese cartesiana do aprendizado de línguas, mas por favor, aprender línguas para se conectar com o mundo, não quer dizer aprender línguas para se conectar consigo, para dialogar consigo. Qual é o teu diagnóstico quando você vê alguém falando sozinho? Eis aí um louco! O que você pensa quando vê alguém mexendo os lábios? Está falando para o ar! Eis aí um psicótico? Nós somos preconceituosos! Claro, não devemos sair falando em voz alta no meio das pessoas, vão achar estranho, mas o fato é que, o alto o diálogo é muito importante, se você não dialogar com seus fantasmas mentais, por exemplo, seu sentimento de culpa, se você não questionar a sua auto cobrança, se você não impugnar os seus pensamentos perturbadores, você vai acumular lixo no córtex cerebral. A mesa do seu escritório pode estar limpa, mas a mesa da sua emoção está poluída. Se você não reciclar tudo aquilo que te perturba, se você não se comunicar com a sua própria mente perguntando, questionando: Por que eu produzo tantos pensamentos perturbadores? Por que eu sofro por antecipação? Sim, ninguém está ouvindo, você está se calando por fora, mas fazendo a mesa redonda por dentro, o “Eu” está reunido com os seus fantasmas e dando um choque de lucidez nele. Por que, que o futuro me assombra? Por que sou tão preocupado que as coisas não deem certo? Ou por que eu rumino o que eu tenho de pior? Lembre-se que eu disse: ninguém entraria na casa de alguém e enfiaria a cabeça na lata de lixo. Mas nós fazemos isso numa grande casa chamada Mente Humana, nós ruminamos as perdas, as mágoas, as traições, as frustrações, os desafetos, fixamos a nossa leitura, ancoramos a nossa capacidade, nosso foco, naquilo que nós temos de pior. É que quanto mais o fazemos, mais desertificados a nossa memória, a nossa paisagem emocional. O melhor Ano da Sua História . 4 Semanas Para Mudar a Sua Vida Inteira

43 Por isso que eu estou advogando no mundo todo para ter saúde emocional, para prevenirmos transtornos psíquicos, para desenvolvermos uma mente criativa, proativa, livre, ousada, temos de fazer a mesa redonda do “Eu”, nós temos de conversar de maneira inteligente no silêncio da nossa mente, contra tudo aquilo que nos perturba. Como surgiu esse pensamento? Por que surgiu? Como surgiu o sentimento de culpa? Por que sou escravo dele? Eu não concordo em ser vítima, eu quero ser a autor minha própria história, eu duvido do controle dos meus medos, eu exijo ser gestor da minha mente, gestor da minha emoção. Olha, há ambições que são ilegítimas, a necessidade neurótica de poder é uma ambição ilegítima, ter a necessidade neurótica de ser o centro das atenções é outra ambição ilegítima, tola, débil. A necessidade de estar acima dos outros, é outra ambição doente, ter dinheiro por ter dinheiro vai te empobrecer, porque o dinheiro mal usado ele empobrece e empobrece você no único lugar que você não deveria ser paupérrimo. Mas há ambições legítimas, ambição de ser feliz, a ambição de ser tranquilo, ambição de você reciclar o lixo da sua mente, a ambição de você conversar com os seus fantasmas mentais e perguntar: Por que que eu sofro por antecipação? Por que eu sou vítima do meu passado? Por que eu sou uma máquina de trabalhar? Por que eu estou preparando me para ser o mais rico de um cemitério? Ou o profissional mais perfeito de um leito do hospital? Esgotei tanto o cérebro, me dediquei tanto a ser perfeito, que eu me auto destruí. Enfartei ou desenvolvi outras doenças psicossomáticas autoimunes, alguns desenvolvem diabetes e outros cânceres. Queridos amigos, quanto pior a qualidade da educação, a Gestão da Emoção, vem turbinar a qualidade da educação, vem dar ferramentas para todos os níveis, das crianças aos alunos do ensino médio. Do ensino universitário a pós graduação, dos profissionais liberais aos executivos, dos pais aos professores; Gestão da Emoção vem dar ferramentas para que nós não tenhamos essa tese: Quanto pior a qualidade da educação, mais importante será o papel da psiquiatria e da psicologia neste século. E nunca o papel da psiquiatria e psicologia clínicas foram tão importantes, está havendo por exemplo, uma verdadeira epidemia de suicídios, estamos assustadíssimos, preocupados, e O melhor Ano da Sua História . 4 Semanas Para Mudar a Sua Vida Inteira

44 você deve estar preocupado e a imprensa quase não fala sobre isso porque é um tabu. Há 30 anos, não se falava sobre drogas nas escolas. Eu me lembro quando eu comecei a fazer prevenção, havia uma proibição, porque falar de drogas estimulava o consumo. Aquilo era tão ingênuo, e tantas pessoas acabaram usando drogas porque não tiveram orientação adequada, é a mesma coisa em relação ao suicídio, não se fala sobre o suicídio, é proibido, porque isso pode estimular as pessoas a tirarem sua vida. Não sei se você sabia, eu escrevi vários livros que falam sobre as doenças emocionais; um deles é “O vendedor de Sonhos” que se tornou o filme outro é, “O Futuro da Humanidade” , “O colecionador de lágrimas”, também, “Felicidade Roubada”, “A Ditadura da beleza e a Revolução Das Mulheres”, que vai se tornar um filme nos Estados Unidos, um filme em inglês, eu falei dos problemas de maneira aberta. Sabe o tem acontecido? Milhares de pessoas têm escrito cartas dizendo que já haviam tentado uma ou mais vezes o suicídio, e depois dos meus livros elas ou eles entenderam, que de verdade, eles não queriam matar a vida, queriam matar a dor, queriam matar o auto abandono, o sentimento de culpa, angústia que calava a fundo na sua alma. Eles entenderam que dentro deles há uma força incontrolável para viver, mesmo quando penso em viver. Os jovem frequentemente dizem: “ Eu não pedi para nascer” e infelizmente como eu lhes disse, na era da medicina, na área da indústria, do lazer, nunca tivemos tantas pessoas doentes, nunca tivemos uma geração tão triste; aumentamos em 40% o índice de suicídio numa época que raramente havia, crianças de 10 a 15 anos,  jovens estressados, passam por problemas, às vezes rompem namoro e eles se auto punem e querem desistir da vida. Alguns dizem: “Eu não pedi para nascer”, mas eu estou proclamando nos meus livros que vão se tornar filmes, mentira, tese 100% errada, você não apenas pediu para nascer, você gritou para nascer! Se você entender Gestão da Emoção e entender os bastidores da vida, você lutou para nascer e você foi o maior alpinista da história. Estou ficando louco? Não! você escalou vários Everestes, você escalou edifícios muitas vezes maiores, sem cordas, sem aparelhos, como aqueles que escalam o Everest. Você foi o maior nadador da história, mas você poderia O melhor Ano da Sua História . 4 Semanas Para Mudar a Sua Vida Inteira

45 me dizer : “Doutor Cury, eu nunca nadei mais do que 100 metros ou 1 quilômetro, quanto mais Oceanos”, e nadou comparativamente ao seu corpo no começo da vida, nadou Oceanos Atlântico e Pacífico inteiros, e você foi também o maior maratonista da história. Alguns alunos, quando vão fazer concursos por exemplo, concurso para magistratura, um advogado concorre com 100, 200 ou 300 outros alunos, quando vão fazer um curso para medicina, concorrem com 50, 100 ou 200 alunos e acham que tudo isso é demais; mas eu te digo: No começo da sua vida você concorreu com dezenas de milhões de participantes, quando? Quando você era simplesmente um espermatozoide, você foi o espermatozoide vencedor e se outro espermatozoide tivesse fecundado o óvulo da sua mãe, não seria você, seria outra pessoa, outra personalidade, com outras manias, com outras características, mas foi você que lutou pela vida, você, como Romeu, da mais incrível história de amor, se apaixonou pela Julieta óvulo, o Romeu espermatozoide lutou, escalou “Everests”, nadou Oceanos e fecundou o óvulo e gerou você com todas suas características, por isso jamais se diminua, por isso você deve saber que se naquela época, quando só havia a carga genética, você foi profundamente apaixonado pela vida, imagine hoje, quando você tem a capacidade de desenvolver um raciocínio esquemático, a capacidade de desenvolver o pensamento estratégico, imaginem hoje que você pode ousar, pode se reinventar, pode escrever os capítulos mais nobres da sua história, os dias mais tristes de sua vida. Me lembro que quando estava dando uma conferência no maior Anfiteatro de Angola, o âncora do principal jornal, ele falou assim pra mim: “E sou o William Bonner de Angola, Drº Cury, muito obrigado, eu descobri que eu sou um espermatozoide vencedor”. Ele foi para a plateia e falou: “Gente, eu descobri que eu escalei “Everests”, eu descobri que eu nadei Oceanos, eu descobri que apesar de todos os meus defeitos, dentro de mim eu tenho fome e sede de viver”. Deveríamos ensinar para prevenir o suicídio, que todos jovem, não apenas não pediu para nascer, gritou para nascer, lutou para nascer e foi um espermatozoide vencedor. E você também, por isso se geneticamente você tem muito poder, imagine intelectualmente o poder que você tem, você pode e deve fazer O melhor Ano da Sua História . 4 Semanas Para Mudar a Sua Vida Inteira

46 coisas incríveis, você pode e deve impactar sua família, impactar as pessoas que estão a seu redor, você pode e deve ter um caso de amor com a sua saúde emocional, você pode e deve libertar a sua criatividade e deixar fluir o gênio, o líder, o empreendedor, basta todos os dias você aplicar as ferramentas de Gestão da Emoção como o aluno disciplinado, assim, em quatro semanas, depois estendendo-as para sua vida, certamente você não vai colocar pontos finais na sua história, mas em cada momento dramático vai colocar vírgulas, porque os melhores textos estão por vir. Conclusão : Todos os dias devemos ter um autodiálogo inteligente, para domesticar nossos fantasmas mentais, é nossa responsabilidade treinar nossas habilidades para sermos pouco a pouco diretores do nosso script sócio emocional, mas saiba que nunca seremos diretores plenos, sempre produziremos lixos mentais e emocionais, mas podemos transformá-los em adubos para crescermos, podemos e devemos ser gestores de nossas mentes para desenvolver saúde psíquica minimamente aceitável. Desse modo, aplaudiremos a vida como espetáculo único e imperdível, a existência ganhará mais inteligência global, seu sabor emocional terá mais profundidade e estabilidade, mas paciência, esse treinamento será para a vida toda, e neste momento solene eu parabenizo querido aluno, você completou a segunda semana do nosso programa.

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O VERDADEIRO EU PROTAGONISTA Transformando a sua vida Um dos maiores erros da produção científica em todo o mundo, mundo, é não ter estudado com profundidade o que é o “Eu” e o ambiente mental onde ele se desenvolve. As pessoas falam centenas de vezes por dia a palavra EU sem conhecêlo, sem definir seus papéis e sem entender o mundo fascinante e inimaginável onde ele atua. Equipá-lo com Gestão da Emoção é o maior e mais difícil treinamento humano. Guerras, homicídios, suicídios, exclusão social, discriminação

e transtornos mentais têm frequentemente frequentemente ligação direta com a formação deficiente do “Eu” e uma das maiores dificuldades nesta formação, formação, não só se deve apenas ao racionalismo e superficialismo da educação moderna , nem somente ao consumismo desenfreado e a intoxicação digital do mundo moderno; mas também ao universo psicológico que ultrapassa os limites limites da lógica físicoquímica. O ambiente mental é muito diferente dos eventos do mundo físico e muitos pensadores das ciências humanas não entenderam esse fenômeno descrito na teoria da inteligência multifocal.

No mundo físico, os fortes usam o poder, poder, enquanto no psicológico os fortes usam as ideias, no mundo físico, ser realizado é conquistar muito, muito, no psicológico, ser realizado realizado é fazer muito do pouco. No mundo físico, você não transforma um edifício gigantesco em uma caneta e nem transforma uma nuvem numa parede de concreto , mas, no universo psicológico temos metaforicamente falando, esse poder transformador. Você pode estar tremendamente alegre num momento e no outro se contrariado contrariado por alguém ou receber receber uma péssima notícia, pode imediatamente imediatamente desencadear um estado intenso de tristeza e ansiedade.

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48 No mundo físico, os fortes usam o poder, poder, enquanto no psicológico os fortes usam as ideias, no mundo físico, ser realizado é conquistar muito, muito, no psicológico, ser realizado realizado é fazer muito do pouco. No mundo físico, você não transforma um edifício gigantesco em uma caneta e nem transforma uma nuvem numa parede de concreto , mas, no universo psicológico temos metaforicamente falando, esse poder transformador. Você pode estar tremendamente alegre num momento e no outro se contrariado contrariado por alguém ou receber receber uma péssima notícia, pode imediatamente imediatamente desencadear um estado intenso de tristeza e ansiedade. No ambiente mental, os oásis e os desertos, os céus e os infernos emocionais, estão muito próximos e se o nosso “Eu” não conhecer um mundo fluído e complexo em que ele se forma e atua, terá grande chance de se perder, perder, se auto sabotar se auto punir e não desenvolver a capacidade de auto regulação. regulação. O modelo de formação técnica técnica no mundo físico aprendido a exaustão para diplomar médicos, engenheiros, administradores ou qualquer outra, profissão, não serve para formar mentes livres e saudáveis que sempre se coloca como um ser humano em construção, por isso; há intelectuais intelectuais que são gigantes na ciência mas meninos em Gestão da Emoção; não sabem ser criticados, contrariados ou confrontados, que se desesperam e reagem pelo fenômeno “bateu levou”. levou”. A educação mundial está doente, formando um “Eu” doente, para para uma sociedade doente. doente. Nosso sonho neste programa, programa, que será será traduzido para múltiplas línguas, é que em todos os povos, as pessoas entendam entendam que o “Eu” precisa ser educado e treinado para ser protagonista da sua própria história, caso contrário, contrário, poderá poderá ser um escravo escravo vivendo em sociedades livres, por exemplo: Um marido pode receber seus amigos em sua casa e expressar expressar uma notável generosidade generosidade e bom humor, humor, mas minutos depois, se sua esposa o questionar ou discordar de uma de suas ideias, ele poderá poderá detonar o gatilho mental ou o gatilho da memória e abrir uma janela killer, killer, cujo o volume de tensão pode bloquear a leitura de milhares de arquivos de seu córtex cerebral; escravo dessa janela traumática ele poderá se sentir diminuído ou sabotado sabotado pela sua esposa, ter O melhor Ano da Sua História . 4 Semanas Para Mudar a Sua Vida Inteira

49 uma falsa crença, o que o poderá levar a ter ter uma atitude grotesca e estúpida na frente dos amigos. Infelizmente essas reações impulsivas e inumanas são muito comuns, mas se o “Eu” dele tivesse aprendido aprendido a ser diretor diretor de sua mente, mente, ele neutralizaria o gatilho mental através de detonar detonar os gatilhos de Gestão da Emoção, Emoção, ao invés de responder responder estupidamente para ela, seu “Eu” detonaria detonaria o stop introspectivo, introspectivo, se silenciaria e se recusaria a responder de acordo com a Janela Killer ou traumática aberta, isso é Gestão da Emoção. Além disso, ele poderia olhar nos olhos dela e brincar, brincar, talvez dissesse: “É possível que você tenha tido razão, vou pensar em seu questionamento, talvez eu tenha me enganado”, enganado”, e poderia criar um clima relaxante dizendo: “ Parabéns, você é muito inteligente, por isso se casou comigo”, comigo”, portanto ele daria risada da situação e seria seria elegante, nobre, sábio e inspirador Gestor da Emoção. Depois de termos visto os vários elementos ou fenômenos que compõem um “Eu” maduro, um “Eu” gestor da emoção humana, nós devemos continuar avançando e questionando: Afinal de contas, o que é o “Eu”? Sim, o “Eu” deve ser transparente, transparente, o “Eu” deve mapear as nossas loucuras, o “Eu” deve construir pontes com as pessoas que estão ao nosso redor, redor, o “Eu” deve dar um choque de lucidez em pensamentos pensamentos perturbadores; mas o que é o Eu? É muito difícil de defini-lo, defini-lo, o “Eu” ele é o limbo entre entre todo o universo de pensamentos pensamentos e emoções e a consciência crítica existencial, o “Eu” é um grande grande piloto da aeronave aeronave mental, o “Eu” é o executivo da empresa metaforicamente metaforicamente chamada “Mente Humana” Humana ”, o “Eu”, “Eu”, ele é o diretor do nosso script, o “Eu” não é apenas um mero mero realizador de tarefas tarefas como as pessoas do mundo todo, todo, nas ruas, nas universidades, nas empresas empresas falam: “Eu quero, eu vou, eu realizo, eu recuo, eu avanço” avanço ”. Este “Eu” realizador de tarefa, não é o “Eu” consciente crítico, autônomo, líder de si mesmo, Gestor Gestor da Emoção; portanto você deve ter ter consciência quando no programa programa de Gestão de Emoção nós falamos sobre o “Eu”, “Eu”, nós estamos falando falan do do diretor máximo, do executivo máximo, do líder máximo da nossa psique. Um “Eu” que tem consciência que deve reciclar pensamentos perturbadores, porque porque os pensamentos, uma vez que eles são construídos na mente humana, logo eles se desorganizam, desorganizam, eles O melhor Ano da Sua História . 4 Semanas Para Mudar a Sua Vida Inteira

50 descaracterizam, nenhuma ideia perturbadora dura mais do que alguns minutos, nenhuma emoção angustiante dura mais que algumas horas, ela se organiza, se desorganiza e se reorganiza novamente, um pensamento é produzido por exemplo: Você pensa sobre o futuro, daqui a pouco você desorganiza o pensamento no campo de energia psíquica, pensa sobre o passado e assim por diante. Você produz uma emoção tensa, daqui a pouco ela experimenta o caos, se desorganiza e se torna uma emoção mais tranquila, então existe uma flutuabilidade no campo psíquico humano, por isso que nós experimentamos a organização, caos, e reorganização de pensamentos, emoções, ideias, fantasias, imagens mentais e assim por diante. Nenhum ser humano é dramaticamente previsível, a não ser que esteja morto, nenhum ser humano é linear, não existem pessoas que são calmas a vida toda, o dia todo, até pessoas extremamente altruístas e tranquilas têm seus golpes de ansiedade. Há pessoas que são extremamente generosas, que têm reações egoístas em determinado momento, porque é uma dança de janelas da memória; o gatilho detona-se, que é o fenômeno inconsciente, o primeiro copiloto do “Eu” abre janelas... se abrir uma janela errada por exemplo, uma pessoa que é segura dona de si, é grandemente eloquente, notável palestrante, mas quando está dando a sua conferência, de repente olha para uma pessoa que bocejou, pode detonar o gatilho, abrir uma janela killer ou traumática de que ele não está gostando da sua conferência; naquele momento pode fechar rapidamente o circuito da memória, e sua segurança se dissipa como gelo num sol do meio dia, ou seja: Por favor, se você quer conviver com pessoas estritamente lógicas, previsíveis, é bom você fugir da humanidade, habitar em qualquer outro planeta, o ser humano, ele se organiza, se desorganiza e se reorganiza novamente, intelectual e emocionalmente, ele produz pensamentos, descaracteriza-os e os constrói novamente. Portanto, nós deveríamos, entendendo essa dinâmica, ter convicção que não há equilíbrio perfeito, sempre experimentamos um determinado desequilíbrio construtivo. Porém, você deve saber que deve estar plenamente consciente que, se a flutuação faz parte da construção de novos pensamentos e emoções no palco da mente O melhor Ano da Sua História . 4 Semanas Para Mudar a Sua Vida Inteira

51 humana, uma mente por sua vez flutuante demais não é desejável, pelo contrário, isso expressa uma pessoa doente, por exemplo: De manhã ela está tensa, ansiosa; à tarde um pouco calmo e à noite tendo golpes de irritabilidade, nem ela se suporta. De manhã você está abraçando, na hora do almoço está excluindo, a noite, você está apontando falhas como um juiz severo das pessoas que estão ao seu redor. Essa flutuabilidade doentia é reflexo de uma mente cujo o “Eu” não é Gestor da Emoção. Agora, se por um lado as flutuações enormes refletem a ausência de um líder de si mesmo, uma flutuação mais branda faz parte do processo de construção da mente do Homo Sapiens, por isso que está errada essa palavra “Equilíbrio Emocional” “Equilíbrio Mental” somos marcadamente desequilibrados em pequenas quantidades e intensidades, porque o campo de energia psíquica é uma usina de pensamentos e emoções. Infelizmente muitos profissionais de saúde mental não tiveram oportunidade de estudar isso, muitos médicos, muitos psicólogos, porque não entraram nessa última fronteira da ciência: O mundo que nos torna Homo Sapiens, que nos torna uma espécie pensante. Digo isto, porque o nosso “Eu”, ele tem que entrar no cenário para diluir os níveis de desequilíbrio, para dar um choque de Gestão da Emoção, caso contrário, essa flutuação: Estar calmo num momento e explosivo no outro é péssimo, nós machucamos as pessoas que nós mais amamos e também nos machucamos, nos ferimos. Se você portanto, quer aprender ferramentas para mudar a sua história, você tem de compreender quem você é, tem de compreender as pessoas para julgar menos, abraçar mais, para entender que você é tão complexo, que quando você não tem problema, você os cria, que os seus filhos, o seu parceiro ou parceira, seus amigos são tão sofisticados que eles não precisam ir para a Romênia na Transilvânia, para conhecer a lenda do Drácula; aliás, dando conferência lá eu disse para a plateia dos meus alunos psicólogos, médicos, leitores, a lenda do Drácula não existe, mas há vários vampiros nos bastidores da nossa mente, auto cobrança, autopunição, sofrimento por antecipação hipersensibilidade, onde pequenos problemas tem um impacto muito grande. Todos esses fenômenos sangram o que nós temos O melhor Ano da Sua História . 4 Semanas Para Mudar a Sua Vida Inteira

52 de melhor e “Eu” tem de entrar em cena para dar um choque de lucidez, para que não soframos demais por antecipação, para que nós possamos saber que eu não posso mudar o futuro, nem posso consertar o passado, mas posso ser senhor do presente, posso ser protagonista do tempo em que eu estou vivo, é o único tempo em que eu posso ser feliz, realizado e relaxado. Teu “Eu” tem de ganhar musculatura para dirigir o seu próprio script, de vez em quando, algumas situações estressantes, crises, perdas, fracassos, podem estimular o biógrafo a escrever Janelas Killer, mas logo em seguida, você retoma o processo e faz a técnica do DCD, você duvida do controle daquela janela, você critica cada ideia perturbadora e você determina estrategicamente ser gestor da sua emoção. Assim se formam janelas traumáticas e você vai reciclando o lixo mental, transformando as emoções e pensamentos perturbadores em nutrientes para que você ganhe mais musculatura, seja mais forte, mais líder de si mesmo, mesmo com todos os seus defeitos. Bem vindos a esta última fronteira da ciência, bem vindos às técnicas de Gestão de Emoção que não te transformam em heróis, mas faz com que você use cada erro para construir os seus acertos, para que você entenda que quem vence sem riscos, triunfa sem glórias, para que você pise em ares nunca antes respirados, para que você não tenha medo de encontrar o mais importante endereço, endereço dentro de si mesmo.

Conclusão: Agora que vocês conhecem um pouco mais sobre o complexo processo de formação do “Eu” e sobre o ambiente mental inimaginável onde ele se forma ,gostaria que vocês vivessem diariamente “ A arte da Paciência” e a “Arte da Humildade”. A paciência para apostar tudo o que tem naqueles que pouco têm e a humildade para dar tantas chances quantas necessárias para vocês e para quem ama. Coloquem sempre como seres humanos em construção, nunca nos diplomaremos em Gestão da Emoção, seremos eternos aprendizes.

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SUPERE OS SEUS CÁRCERES MENTAIS Reeditando as janelas traumáticas da mente Nos computadores, temos super poderes, podemos apagar todos os arquivos numa fração de segundo, inclusive livros inteiros, mas no córtex cerebral, nas páginas de nossa memória, isso é simplesmente impossível, a não ser que haja uma injúria física, como traumatismos cranianos, mal de Alzheimer, acidentes vasculares cerebrais ou tumores.

O “Eu” como executivo da mente humana, não consegue apagar suas mazelas, seus arquivos doentes e experiências traumáticas. Temos de estar convictos de que toda tentativa de apagar a memória, se converterá em fracasso, se não existe a possibilidade de deletar a memória, resta-nos a opção de reeditá-la, tema vital que estudaremos adiante, ou intervir nos pensamentos perturbadores, pessimistas, mórbidos, quando eles são construídos.

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54 O “Eu” como executivo da mente humana, não consegue apagar suas mazelas, seus arquivos doentes e experiências traumáticas. Temos de estar convictos de que toda tentativa de apagar a memória, se converterá em fracasso, se não existe a possibilidade de deletar a memória, resta-nos a opção de reeditá-la, tema vital que estudaremos adiante, ou intervir nos pensamentos perturbadores, pessimistas, mórbidos, quando eles são construídos. Mas você sabe intervir? Você é um ser humano responsável para preservar sua saúde psíquica? Sabe igualmente impugnar crenças limitantes tais como: Eu não consigo superar meus cárceres mentais, ou eu nasci doente e vou morrer doente ou não sou inteligente, amado ou importante para as pessoas que amo. Se o “Eu”, for um gerente irresponsável dos pensamentos, o fenômeno RAM, registro automático da memória, arquivará tudo que detestamos e que nos asfixia, construindo páginas doentias em nossa personalidade. Certa vez, uma das celebridades mundiais disse em lágrimas: “Tive sucesso profissional como raros, tenho sucesso social como poucos, sou seguido por dezenas de milhões de pessoas, mas sou infeliz, tranquilidade é tão raro como ouro para mim, minha mente não descansa. Por que? O que está errado comigo? Por que vivo na lama das minhas preocupações? Apesar de ser um ser humano brilhante e afetivo, seu “Eu” era ótimo para os outros, mas péssimo para gerenciar sua mente. Foi uma descoberta iluminadora, deu um salto surpreendente com as técnicas de Gestão da Emoção. Sua mente não tinha nenhuma dirigibilidade. Sem gerenciar os pensamentos, ainda que intuitivamente, a felicidade e a tranquilidade, estarão nas páginas dos dicionários, mas não nas páginas de nossa emoção. Vocês viram que nosso curso: Quatro semanas de imersão em Gestão da Emoção para mudar a sua história, inicialmente abordamos ferramentas de Gestão da Emoção e agora a partir da 3ª e 4ª semanas, estamos estudando mega ferramentas que englobarão tudo que nós vimos, para que você de maneira prática, simples e efetiva, possa reciclar a sua história, possa ganhar musculatura para que tenha saúde emocional, prevenir transtornos emocionais, seja líder de si mesmo, liberte seu imaginário como pai, como educador, como profissional, enfim, para que você tenha uma mente brilhante O melhor Ano da Sua História . 4 Semanas Para Mudar a Sua Vida Inteira

55 numa sociedade altamente competitiva, predatória e intoxicada digitalmente. A primeira mega ferramenta, nós vimos, é: O “Eu” como líder de si mesmo, o “Eu” como autor da própria história. Estudamos isso na aula passada, agora segunda grande mega ferramenta é: Ser gerente dos pensamentos; e eu falei aqui de algumas técnicas que vou abordar de maneira mais consistente nas próximas aulas. A técnica por exemplo do DCD ( Duvidar, Criticar e Determinar). Vou detalhar posteriormente, então você tenha paciência, porque estamos emergindo em camadas mais profundas da mente humana, estamos penetrando em áreas mais íntimas da nossa psique, você vai ver com mais detalhe portanto, a técnica da arte de duvidar, criticar e determinar e , e vai entender que a técnica do DCD( Duvidar, Criticar e Determinar) é para você reeditar a janelas traumáticas que estão abertas e entenderá também que a técnica da mesa redonda do “Eu” não é para reeditar as janelas killer que estão abertas mas para construir janelas light ao redor do núcleo traumático. Tenha paciência, você está num curso profundo, mas também ao mesmo tempo prático e factível de ser aplicado em sua história. Vamos falar então da Mega Ferramenta de Gestão da Emoção, ser gerente dos pensamentos, reitero: “Você deve ser autor da própria história, e como autor a própria história, você tem que gerir os seus pensamentos, não deixe sua mente solta, se você deixar os seus pensamentos ao bel prazer, é como se você dirigisse seu carro e não colocasse as mãos no volante, no breque, ou no acelerador, ninguém seria irresponsável a tal ponto que deixasse o seu veículo físico sem nenhum controle, mas é quase que inacreditável que o veículo mental em todo o mundo é deixado de maneira irresponsável, solta. Alunos de Harvard, Cambridge, Oxford, MIT, da Universidade de Paris, todas as universidades do mundo, de: Pequim, são alunos notáveis, mas não aprenderam a dirigir o veículo mental, eles não sabem que cada pensamento perturbador, é registrado no exato momento em que ele aparece, cada emoção tensa, angustiante, mórbida, é registrada naquele exato momento e se o “Eu” não intervir, é como se você tirasse metaforicamente as mãos do volante e deixasse o veículo se acidentar em qualquer obstáculo que está à sua frente. Infelizmente a educação mundial mais uma vez, está O melhor Ano da Sua História . 4 Semanas Para Mudar a Sua Vida Inteira

56 doente, formando pessoas doentes para uma sociedade doente. Os professores sem dúvida alguma, são os profissionais mais importantes da sociedade. Eu, Augusto Cury, como psiquiatra, escritor e pesquisador dessa área, não me curvaria diante de reis e celebridades, mas eu me curvo diante de todos os professores, de todas as áreas. Por favor, não deixe a sua mente solta, os pensamentos dissipam-se depois de segundos ou minutos, as emoções mórbidas, angustiantes e dramáticas, dissipam-se depois de minutos ou horas, mas elas não vão embora, elas foram arquivadas na memória, formando os vários tipos janelas, e há muitas janelas que são verdadeiros cárceres, por isso que tenho dito que há mais cárceres no cérebro humano do que nas cidades mais violentas do mundo. Você tem de ficar chocado com isso! Há mais presídio de segurança máxima aqui dentro do que nas cidades com mais agressividade, há mais lixos há mais aterros sanitários, esgotos a céu aberto, do que nas cidades mais poluídas do mundo, porque o fenômeno RAM, está arquivando tudo que nós pensamos; e porque nós somos tão ingênuos, que deixamos a nossa mente solta, não damos um choque de lucidez em cada pensamento angustiante no exato momento em que ele aparece, não damos um choque de lucidez em cada emoção mórbida, depressiva, pessimista, no exato momento em que aparece. Se você suja suas mãos de terra, ou está melada com algum produto, você imediatamente as lava, mas é um absurdo, não fazemos a higiene mental nem a higiene emocional e depois nós queremos ter uma sociedade saudável, depois nós queremos evitar transtornos emocionais. Sinceramente, a nossa espécie está no tempo da pedra em termos de Gestão da Emoção e é por isso que essa Primeira Academia de Gestão da Emoção Online do Mundo, vem corrigir esses erros, propiciando para que os nossos alunos desenvolvam essas ferramentas e também possam colocar combustível na história de vida dos outros, levando essa chama para todos os lugares, em todos os ambientes. O nosso objetivo, é formar mentes brilhantes, é ter uma humanidade mais generosa, altruísta e solidária. Quem sabe? Um dia, Palestinos e Judeus se abracem mais e julguem menos, quem sabe um dia? As celebridades entendam que elas nunca foram célebres, que as verdadeiras celebridades, são as pessoas O melhor Ano da Sua História . 4 Semanas Para Mudar a Sua Vida Inteira

57 anônimas que estão nos bastidores, os professores, são os nossos filhos, nossos pais que estão idosos, quem sabe um dia ? Os holofotes da mídia possam valorizar as pessoas que de fato são essenciais para a humanidade, claro que cantores, atores, políticos, escritores, são muito importantes, mas nenhum ser humano deixa de ser uma estrela viva no teatro da existência. Se nós conhecermos os bastidores da mente humana, num nível muito mais profundo, se nós entendermos a última fronteira da ciência, o processo de construção de pensamentos de formação do “Eu”, como gestor da nossa própria psique. Agora pense bem: A mente humana não pode ser um veículo deixado ao bel prazer, senão os pensamentos serão registrados continuamente, e há 4 fenômenos que vêm a memória sem autorização do “Eu”, só isso  já é chocante! Imagine: Você está dirigindo seu carro à meia noite e você vira o seu carro para a direita e o seu carro vira pra esquerda, qual o sentimento que você tem? Não parece um filme de terror? Pois bem, isso acontece todos os dias na mente humana, você quer deixar de pensar mas pensa, você não quer chafurdar na lama de alguém que te machucou, mas chafurda, você não quer ruminar o passado, perdas e mágoas, mas rumina, por que o nosso eu não tem controle pleno da nossa mente? Isso é uma das áreas mais sofisticadas do psiquismo humano, porque não apenas o “Eu” lê a memória numa trajetória consciente e produz cadeia de pensamento. Eu já lhes disse : Há quatro copilotos que vêm à memória, que produzem pensamentos, emoções, ideias, fantasias, sem autorização do “Eu”. Primeiro copiloto ou o primeiro fenômeno inconsciente, é o gatilho da memória? Talvez você não perceba, mas você não entenderia este meu curso de Gestão de Emoção sem a ajuda do gatilho da memória. Esse fenômeno inconsciente, é disparado milhares de vezes enquanto você está assistindo cada aula, abrindo milhares de janelas e checando milhões de informações, para que você entenda cada verbo que eu conjugo , tempo especialmente. Por favor, nunca se diminua, se abrace, mesmo que você tenha muitos defeitos, você é um ser humano extremamente complexo, uma estrela única mas não é a única no teatro da existência. Eu fico triste, profundamente magoado, quando vejo as pessoas se diminuindo em relação a tantas outras pessoas, quando você O melhor Ano da Sua História . 4 Semanas Para Mudar a Sua Vida Inteira

58 super valoriza alguém você se minimiza, por favor, encare cada ser humano, mesmo um gênio na ciência, mesmo um líder político admirável ou mesmo um esportista número, tão importante quanto você, porque também tem angústias, têm pensamentos perturbadores, quantas vezes não tem controle nenhum sobre os seus pensamentos. Por favor, vá mais profundo, não se diminua valorizando demais os outros, você tem de ter um caso de amor com a sua saúde emocional, você tem de namorar a sua vida e você tem de saber que quando você não tem problema, frequentemente você os seus cria. O primeiro copiloto portanto, é : O Gatilho da Memória, o Segundo, são: As janelas da Memória, ele abre, faz uma varredura no córtex cerebral, milhares de janelas, o terceiro co-piloto você se lembra: É a âncora da Memória , se a âncora se fechar numa janela Killer, isso nos transforma em animais instintivos, aptos para lutar ou fugir, se ela se abre demais, isso nos transforma em pessoas hiper pensantes, que produzem muitos projetos e são Estéreis, não consegue materializar os seus sonhos, pessoas que pensam muito e não realizam nada, tem uma âncora super aberta, não tem foco, pessoas que têm um super foco, fechou numa janela por exemplo que tem medo lugar fechado por exemplo ou claustrofobia, naquele momento reage como um animal instintivo, querendo fugir do elevador, querendo arrombar a porta, os mesmos mecanismos que estão presentes os mesmos mecanismos que estão presentes num Africano diante de um leão prestes a devorá-lo. Interessa pensar a que distância está o leão? Qual o grau de força da mordedura dele? Não! Naquele momento interessa lutar ou fugir, o coração parece que vai sair pela boca, aumento da frequência do coração, aumento da frequência respiratória, aumenta a pressão sanguínea para você fugir da situação de risco, ou lutar contra o agressor. Mas quando você está diante de seu filho, e ele te contraria, você aciona os mesmos mecanismos que um Africano nas Savanas, seu filho que contrariou, detonou o gatilho, abriu uma Janela Killer, a âncora se fechou e você eleva o tom de voz, e você critica e você o humilha e às vezes diz palavras que jamais deveria dizer: “Você só me decepciona”. Quantos professores, em poucos segundos, traumatizam os seus alunos? Me lembro de certa vez um O melhor Ano da Sua História . 4 Semanas Para Mudar a Sua Vida Inteira

59 paciente me dizer que estava lendo em voz alta na classe, a pedido de um professor, um texto, mas ele engasgou numa palavra e não conseguia dize-la, e o professor insistiu, ele ficou rubro e não conseguia dize-la, o professor insistiu outra vez e os alunos começaram a debochar, ele ficou vermelho e o professor pressionou a tal ponto que ele sentiu humilhado e às lágrimas ele sentou e aquele garoto se tornou um adulto e nunca mais conseguiu falar palavras em público, porque gerou uma janela não apenas traumática - Killer, mas de duplo poder, poder de ser inesquecível e poder de ser lida e relida, aumentando o núcleo traumático a partir do biógrafo, imprimindo pensamentos e emoções perturbadores, dá para você entender? Fácil traumatizar as pessoas que estão ao nosso redor, dá pra você entender que o inferno emocional está cheio de pessoas bem intencionadas? Pais bem intencionados, Professores bem intencionados, executivos bem intencionados, amantes que prometem amar um ao outro, mas frequentemente são predadores um do outro. Queridos amigos, portanto, você deve entender que o “Eu” deve dar um choque de lucidez nos seus pensamentos perturbadores, além do “Eu” existe uma série de fenômenos: Como Gatilho da Memória, Janela da memória, a Âncora da Memória e o quarto Fenômeno, o alto fluxo, se a janela se fechou numa janela Killer, você lê e relê aquela área, e consequentemente prepara não pra pensar, não para dar resposta inteligente, mas para lutar ou fugir. Quantos executivos agem como predadores dos focos de tensão? Quantos amantes agem como feras diante do seu parceiro ou parceira? Porque acionam mecanismos primitivos, portanto, os quatro grandes copilotos que deveriam auxiliar o “Eu” estão te auxiliando, detonando o gatilho, abrindo milhares de janelas, abrindo a âncora para que você assimile toda essa conferência, todo esse curso, todas estas ferramentas, um alto fluxo produzindo novas ideias, enfim, esses quatro fenômenos que são tão importantes, eles podem perder a sua funcionabilidade e a mente humana se tornar um caos. Você quer virar o veículo da sua mente para direita e vira para a esquerda, você não quer pensar em problemas, não quer se punir, não quer se auto cobrar e nem quer se tornar algoz dos outros, mas você o faz. Portanto, é vital O melhor Ano da Sua História . 4 Semanas Para Mudar a Sua Vida Inteira

60 gerenciar pensamentos, sem gerenciar esses pensamentos, muito provavelmente nós seremos os nossos maiores inimigos. Segundo a ONU( Organização das Nações Unidas), infelizmente, há cerca de 800 milhões de pessoas que passam fome em todo o mundo, ingerem muito menos de duas mil calorias diárias, isto é inumano, ainda mais sabendo que o problema da fome é político e poderia ser resolvido com uma distribuição justa e inteligente de alimentos, mas o que raramente se comenta é que há outro tipo de desnutrição severa na humanidade e que agora estamos denunciando nos livros: O Homem Mais Inteligente da História e O Futuro da Humanidade, e em destaque neste complexo programa, estamos falando da desnutrição emocional. Há bilhões de seres humanos profundamente desnutridos em sua mente e ingerem pensamentos e sentimentos de baixíssima qualidade. Somos o que ingerimos, por isso estamos na era dos mendigos emocionais, na era do esgotamento cerebral, na era das mentes intranquilas e agitadas, muitos têm a mesa farta, mas mendigam o pão da alegria e da tranquilidade, não percebemos como este fenômeno é gravíssimo. Lembre-se sempre: Quanto pior a qualidade da nutrição psíquica, mais importante será o papel da psicologia e psiquiatria clínicas, pois adoeceremos coletivamente e isto já está acontecendo intensamente na era digital, por exemplo: Mais de 70% das pessoas estão estressadas, mais de 3 bilhões de seres humanos ou seja, uma em cada duas pessoas vai desenvolver um transtorno psicológico ao longo da vida se os seus pensamentos não forem gerenciados, se não sofrerem um choque de qualidade, suas emoções também terão péssimos conteúdos, você poderá ser angustiado, entediado, intolerante, irritadiço, cronicamente insatisfeito, por exemplo: Quando a sociedade de consumo usa modelos magérrimas e super torneadas para vender produtos, o biógrafo do cérebro, o fenômeno RAM registra uma série de janelas killer ou traumáticas, essas janelas formam um padrão tirânico de beleza, tornando-se uma fonte de pensamentos e emoções, que desnutrem severamente a personalidade de centenas de milhões de pessoas, em destaque, mulheres jovens. Se o “Eu” delas não impugnar esse padrão ditatorial de beleza, gritando que elas são únicas e inigualáveis, poderão adoecer, fragmentar O melhor Ano da Sua História . 4 Semanas Para Mudar a Sua Vida Inteira

61 sua autoestima e seu prazer de viver. Você tem que gerenciar seus pensamentos, tem de criticar tudo aquilo que te asfixia e controle para desenvolver uma mente saudável.

OS COPILOTOS MENTAIS Seja piloto da sua aeronave mental, não um passageiro Não estamos sós na aeronave mental: Os Copilotos do “Eu”. Quando falamos da síndrome predador-presa, vimos que além do “Eu” que representa a capacidade de escolha ou a consciência crítica, temos quatro grandes copilotos inconscientes, que contribuem muitíssimo na dirigibilidade da complexa aeronave mental. Precisamos avançar muito mais agora. Não sei se vocês percebem o quanto essa tese dos copilotos é revolucionária, capaz de mudar a nossa compreensão da espécie humana e seus dramáticos erros ao longo da história e nos conduzir também a entender porque é tão fácil

controlar máquinas, mas é tão difícil ter autocontrole; é uma reviravolta na psicologia, não apenas produzimos pensamentos numa direção lógica e consciente, ou seja, a partir da vontade do “Eu”, mas também produzimos inconscientemente, inúmeros pensamentos sem a sua autorização. O primeiro copiloto: O Gatilho da Memória, como veremos, aciona o segundo copiloto, as janelas da memória portanto, o gatilho ao ser disparado, abre milhares de janelas com milhões de dados para que possamos organizar o mais simples dos pensamentos; sem esses copilotos, o “Eu” estaria completamente perdido no ambiente mental, não desenvolveria uma interpretação rápida e sofisticada a cada estímulo, em cada momento existencial.

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62 Um exemplo: No exato momento em que está ouvindo essas palavras, você sabe quem você é, aonde está, o que está fazendo neste curso, como você tem conhecimento desses complexos fatos? Não é por causa do seu “Eu”, mas por causa dos seus copilotos que atuam nos solos do inconsciente. Todavia, se esses co pilotos perderem sua tarefa essencial e normal, poderão produzir cárceres mentais e conspirar contra a saúde emocional, o prazer de viver e a paz interior. Outro exemplo: Imagine um diretor de uma grande empresa, que produz pensamentos obsessivos diários, de que a sua filha será sequestrada, e este pensamento perturbador, que viola o prazer de viver desse pai, não é produzido pelo seu “Eu”, por isso, a tese do masoquismo, ou seja: De pessoas que querem voluntariamente se ferir, está frequentemente errada. Sabemos que muitos jovens se mutilam nos banheiros, na realidade eles não querem se ferir, mas aliviar a sua intensa ansiedade através de imprimir uma dor física, claro essa reação piora muito sua angústia, é uma técnica de anti Gestão da Emoção, mas se o “Eu” não deseja ser masoquista, se auto destruir, ou se auto punir, por que ele o fazem então? Por causa da ação sequestradora dos seus copilotos ou fenômenos que leem a memória, sem que ele permita. Terceiro exemplo: imagine uma pessoa religiosa, que vive perturbada porque todos os dias produzir imagens mentais obscenas contra a mãe de Jesus: Maria. Alguns profissionais de saúde mental podem superficialmente achar que essa religiosa tem desejos inconscientes reprimidos, ledo engano, a rejeição ou negação de um comportamento, estimula o biógrafo do cérebro, o fenômeno RAM a registrar uma Janela Killer Duplo P, que tem o poder de ser inesquecível e poder de ser lida e relida. Deste modo, sem Gestão da Emoção, é possível conviver com o que se detesta, gerar um ritual de pensamentos, se você detesta alguém, sinto muito, ele irá dormir com você. É muito mais inteligente, e barato emocionalmente, perdoá-lo; ainda que ele não mereça. Mães amam seus filhos, mas algumas entram em estado de pânico, por pensar que eles serão estaqueados ou se afogarão ou cairão da janela do seu apartamento, sofrem dramaticamente com essas ideias fixas. Este programa de Gestão da Emoção, pode ser libertador, descobrir que nossos lixos mentais não O melhor Ano da Sua História . 4 Semanas Para Mudar a Sua Vida Inteira

63 são produzidos frequentemente pelo “Eu”, pela nossa vontade consciente, é aliviadora essa descoberta fornece subsídios para que o “Eu” não os assuma, bem como nutre-o para confrontar e reciclar esses pensamentos tóxicos, quantos pensamentos tóxicos você produz por dia? Nunca assuma de maneira tímida e frágil, os pensamentos absurdos que seu “Eu” não patrocinou, eles fazem parte de sua mente, mas você os impugna e não permite até eles se tornarem um comportamento, se não gerirmos os pensamentos, como já estudamos, eles nos controlarão, mas você não faz esse gerenciamento a toda hora, mas em alguns segundos ou minutos por dia, pouco a pouco você o fará tão espontaneamente que nem perceberá, assim, não seremos um escravo mental. Tanto nos Estados Unidos, como em outras sociedades modernas, está havendo uma epidemia de suicídios, depressão, ansiedade e doenças psicossomáticas, o funcionamento da mente é muito mais complexo do que os brilhantes pensadores da psicologia imaginaram, reitero: Não estamos sozinhos na aeronave mental, se você compreender isso, você vai dar um salto enorme em seu autoconhecimento, em sua qualidade de vida, e poderá ajudar de maneira mais profunda quem você ama e a sua sociedade. Preparem se, a aeronave vai partir, vamos conhecer melhor esses fascinantes copiloto. É muito importante que você conheça os copilotos da Aeronave Mental, os copilotos do “Eu”. Você se lembra daquele copiloto que atirou uma aeronave nos alpes franceses, levando à morte mais de 100 pessoas inocentes? Aquilo que ocorreu lá, ocorre metaforicamente na nossa mente, na época, naquela ocasião, o piloto batia na cabine de comando querendo entrar nesta cabine, pegar o manche, os instrumentos de navegação, para poder impedir aquele grave acidente. Na mente humana, muitas vezes quem está dirigindo a nossa psique, não é o “Eu”, são os copilotos da aeronave mental, o gatilho detona, abre uma Janela killer, o terceiro copiloto, a Âncora, fecha o circuito da memória e o quarto copiloto, que nós devemos entender, o Alto Fluxo, começa a ler e reler a memória de maneira frenética, acelerando a construção de pensamento e fazendo da mente humana um ambiente de terror. Você gosta de filme de terror ? Talvez um, dois ou três ou quatro por cento das pessoas gostem, mas O melhor Ano da Sua História . 4 Semanas Para Mudar a Sua Vida Inteira

64 todos nós somos cineastas, sabia? Deixe eu te provar meu aluno, você faz da sua mente de vez em quando, um filme de terror? Muitos de nós, fazemos, nós criamos ambientes, personagens e circunstâncias que nos assombram, mas é o “Eu” que quer produzir esses pensamentos, o “Eu” que quer produzir ideias perturbadoras, frequentemente não é o “Eu”, é o alto fluxo, é um fenômeno inconsciente que começa a ler as janelas que estão abertas, portanto, quando detona o gatilho, abre Janela Killer e a Âncora se fixa, o alto fluxo começa a partir daí, usar os materiais dessa janela para construir ambientes, personagens e circunstâncias. Mas o alto fluxo, não apenas ele é doentio quando a Janela Killer o fixa naquela área traumática, o Alto Fluxo, ele é muito importante na sua atuação saudável, ele produz imagens, personagens, ambientes e circunstâncias, não apenas nos sonhos mas durante o estado de vigília, de repente você começa a imaginar o seu filho sua filha, você começa a sonhar com o projeto você desenha na sua mente, experiências agradáveis: Quantos pensamentos e emoções, estimulam a nossa história? Movimenta o nosso “Eu”, movimento a nossa personalidade, são milhares de pensamentos e emoções e grande parte deles não foi produzida pelo “Eu”, mas pelo Alto Fluxo que faz uma varredura em nossa memória. Você nunca teve uma experiência? Puxa como é que eu pensei nisso? Da onde surgiu esse pensamento? Na verdade, é porque o alto fluxo faz uma leitura aleatória para promover a “agradabilidade” da psique, para aliviar a mente humana, para fazer com que a nossa história mental tenha muitos filmes, muitas aventuras, muitos sonhos; mas quando o alto fluxo se Ancora em janelas traumáticas, de fato, a vida ganha uma estatura dramática. filmes de terror, autopunição auto cobrança, sentimento de culpa, sentimento de incapacidade, fragmentação da autoestima, ou seja: Nós começamos a ruminar lixos daquela janela aberta, por isso que quando o Alto Fluxo está Ancorado naquela janela produzindo ideias e pensamentos perturbadores, o nosso “Eu” deve dar um choque de lucidez, no silêncio mental, deslocar âncora, eu discordo desses pensamentos, eu impugno essas ideias, eu confronto essas emoções tensas, o “Eu” nesse caso, se torna um advogado de defesa, protegendo a nossa mente, protegendo a O melhor Ano da Sua História . 4 Semanas Para Mudar a Sua Vida Inteira

65 nossa emoção. Não faz muito tempo, eu dei conferência no maior painel de advogados do mundo, pelo menos é assim que me disseram, havia mais de 1.200 advogados reunidos ao mesmo tempo, e eu falei que embora muitos ali eram advogados de defesa, eles eram irresponsáveis em ter um advogado de defesa em sua própria mente, não sabiam se defender diante de ideias perturbadoras, diante de emoções tensas, Faltava um “Eu” que dava um choque lucidez quando a sua mente estava aprisionada, asfixiada, sequestrada. O teu “Eu” é um grande advogado de defesa? Você impugna, discorda e confronta de tudo aquilo que te controla? Cuidado! Você principalmente, deve saber que a mente humana quando o alto fluxo está desenfreado, lendo e relendo numa velocidade altíssima, você produz a síndrome que estamos falando acima: Do Pensamento Acelerado, aí você não se concentra, as pessoas são capazes de falar por cinco ou dez minutos com você e você não ouviu nada, porque estava distraído no planeta mente, pensando em tantas coisas através do Alto Fluxo, que não se conectou com a realidade, não desenvolveu o foco. Há muitas pessoas incríveis, maravilhosas, mas são inquieta, agitadas, elas não têm foco, tem uma mente inquietante ou uma mente acelerada, uma mente agitada, nenhum lugar está bom, estão sempre querendo sair de um lugar para o outro, as amizades cansam o ambiente de trabalho também é entediante, saem de um trabalho para o outro, não se fixam em nada, porque a mente é inquietante. As vezes a mente não é inquietante, mas é só acelerada, estão sempre tensas, elas são estáveis, não saem do seu trabalho, não trocam de amizades, mas não são pessoas relaxadas, confortáveis, não são pessoas que vivem uma emoção saudável, rica, contemplativa. Então cuidado, tanto o pensamento inquietante que gera uma agitação onde nenhum lugar está bom, quanto um pensamento acelerado, que gera uma desconcentração e déficit de memória, levam o ser humano a esgotar o seu cérebro, leva o ser humano a não ter um caso de amor com a sua saúde emocional. Portanto, seu “Eu” tem a responsabilidade de preservar os recursos naturais do planeta mente, você todos os dias deve usar as técnicas de Gestão de Emoção para gerenciar os seus pensamentos, descordando, confrontando, duvidando de cada O melhor Ano da Sua História . 4 Semanas Para Mudar a Sua Vida Inteira

66 um deles, contemplando o belo abraçando mais e julgando menos e sabendo que ninguém muda ninguém; temos o poder de piorar os outros e não de mudá-los. Somente essas técnicas que pode retirá-lo da condição de espectador passivo do teatro da sua mente, para introduzi-lo no palco da sua psique, para que você possa pelo menos minimamente, ser ator ou atriz principal da sua história, da sua mente e da sua emoção. Conclusão: Você deve levar para sua vida, que a emoção é inconsciente e os pensamentos usados na construção do raciocínio e das imagens mentais são conscientes, quem traz a consciência à emoção, são os pensamentos, a emoção não amadurece por si mesma, quem a amadurece é o “Eu”. O “Eu”, através do uso dos pensamentos, deve dirigi-la, conduzi-la, organizá-la, portanto, o “Eu” não é apenas o executivo da mente humana, mas também a ponte entre o consciente e o inconsciente, entre os sentimentos e os pensamentos, entre a emoção e a razão. Os pensamentos são os trilhos da emoção, para se gerir a emoção é fundamental gerir primeiro os pensamentos, se seus pensamentos são de péssima qualidade, não espere ter uma emoção de alta qualidade, é possível se ter pessoas felizes, relaxadas e motivadas, sem ter aprendido Gestão da Emoção na infância, mas elas desenvolveram espontaneamente, uma construção de pensamentos de notável qualidade, tiveram em sua maioria, uma educação familiar privilegiada, com pais livres, sábios, calmos, apaixonados pela vida, amantes do bom humor e apreciadores da natureza, mas esses pais são raros na atualidade. De outro lado é possível também ter pessoas infelizes, ansiosas, mal humoradas, autoritárias, que reclamam de tudo e de todos, tendo bons pais, enfim, sem ter passado por perdas, privações ou crises importantes em sua infância e adolescência, por que esse tipo de personalidade é comum? Porque o “Eu” dessas pessoas, não foi educado para gerir minimamente seus pensamentos e consequentemente suas emoções, sua mente um veículo agitado e sem direção, a superproteção, excesso de presentes e a falta de desafios na infância, podem ajudar a gerar esse tipo de personalidade, pois patrocina defeitos do “Eu”, Tudo fica fora de controle na era digital e do excesso de informação, por isso, sem Gestão da Emoção, o risco de adoecer ou asfixiar O melhor Ano da Sua História . 4 Semanas Para Mudar a Sua Vida Inteira

67 habilidades sociais e emocionais importantíssimas, é grande, ao penetrarmos nesta última fronteira da ciência, vamos entender que diferente do que muitos psicólogos e psiquiatras creem, não apenas os traumas adoecem, a má gestão do “Eu” do psiquismo humano também. Um “Eu” frágil e imaturo, pode ser vítima fácil dos copilotos que o auxiliam na magma e complexa tarefa de funcionar o intelecto. A âncora da memória, pode fixar-se no que a personalidade tem de pior, como medo do futuro, obsessões, egoísmo, reações impulsivas, hipersensibilidade. Aprender a deslocar frequentemente o terceiro copiloto, chamado de Âncora da Memória das fronteiras das janelas killer ou traumáticas, para as fronteiras das janelas light ou saudáveis, é uma tarefa fundamental do “Eu”, quando o “Eu” tem êxito nesta empreitada mental, nós auxiliamos o quarto copiloto, o Alto Fluxo, a construir imagens mentais, pensamentos e emoções saudáveis. Com esse deslocamento, a liberdade voltará, o sol retornará a brilhar no planeta emoção, se o “Eu” não souber deslocar a âncora, até o ato sexual poderá ser infeliz, por exemplo: Durante o ato sexual, uma Janela Killer pode se abrir em fração de segundo e produzir um pensamento perturbador, de que não se terá prazer sexual, gerir esses pensamentos e deslocar a âncora para trazer à mente outros pensamentos saudáveis, é vital. Entenda que os copilotos são fundamentais para o funcionamento da mente, mas eles podem sequestrar nos, no único lugar que é inadmissível ser um prisioneiro. Sabemos que esse processo é difícil de entender para qualquer pessoa, mas tenha paciência em seu treinamento, se entendeu parte dele, você é um vencedor e parabéns! E mais uma vez enfatizamos que as técnicas de Gestão da Emoção aprendidas neste breve intervalo de tempo, devem ser vividas ao longo da sua história. Treine sua emoção para ser mais calmo, inventivo, extrovertido, focado e feliz, numa sociedade estressada, ansiosa, com baixo limiar para sentir prazer e para lidar com as frustrações. Ninguém pode ser um líder social se não aprender a ser líder de sua Mente!

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COMO TER UMA EMOÇÃO MADURA? Você é escravo da sua emoção? Muitos creem que a emoção é um fenômeno consciente, mas esse conceito está errado; a emoção é e sempre será inconsciente em si mesma, ela só ganhará status consciente, sob a luz dos pensamentos. Sem os trilhos dos pensamentos, a emoção não é definida, dirigida e canalizada, sem os pensamentos você não sabe quem você ama, odeia, tem ciúmes, raiva, inveja. Outro questionamento vital: A emoção amadurece? Muitos creem que sim, mas ela por si mesma não amadurece, pois é inconsciente. A emoção por mais estranho que seja,

será sempre um bebê, quem amadurece a emoção é o “Eu”, se eu aprender a pensar antes de reagir, se colocar no lugar dos outros, trabalhar perdas e frustrações, fazer a técnica do DCD e do Pacto como Consumidor Inteligente, ele iluminará e gerirá a emoção. Se o “Eu” falhar nessa missão, a emoção vai dirigi-lo, se você tem crises de ciúmes, é dirigido pela emoção. Quem tem crises de ciúmes, perdeu o autocontrole, não entende que quem tem medo da perda, acelera a perda, pois se apequena, destrói sua autoestima e se torna inconveniente. Outro conceito falso em relação à emoção: Milhões de pessoas procuram um parceiro ou parceira para ser feliz, essa atitude parece bela, mas pode ser perigosa.

. Um ser humano deveria se relacionar não para ser feliz, mas para ser mais feliz, pois feliz, relaxado e realizado,  já deveriam ser; apostar num relacionamento para resgatar uma emoção infeliz, desmotivada, pessimista, mal humorada é crer numa fantasia Hollywoodiana.

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69 Portanto, sem treinar a Gestão da Emoção, é dar uma responsabilidade à própria emoção, que ela não pode ter, é como se déssemos um cartão de crédito ilimitado para uma criança comprar tudo o que vê pela frente. Isso não é liberdade, mas uma irresponsabilidade que asfixiará sua saúde mental, habilidades e seu futuro. Muitíssimas pessoas são assim, quem é impulsivo, irritadiço, reativo, intolerante, ama ser o centro das atenções, e é um apontador de falhas, é dirigido pela sua emoção, um notável causador de acidentes psíquicos. Alguns dizem com orgulho: “Nunca levo desaforo para casa”. Claro, é um desequilibrado, não tem um pacto do “Eu” como consumidor e emocional inteligente; uma emoção que governa o “Eu”, pode gerar transtornos alimentares como anorexia e bulimia, pode causar ainda a vigorexia, capitaneada pela necessidade neurótica de ter uma super musculatura, fazer uso de anabolizantes e malhar sem controle nas academias.

Sem pilotar a emoção, o índice GEI, gasto de energia emocional inútil, será altíssimo, patrocinado pela picuinhas, atritos tolos, sofrimento por antecipação, ruminação de mágoas, crises de inveja, timidez; mas se o “Eu” assume a liderança inteligente da emoção, o índice GEI, se transforma em GEU, gasto de energia emocional útil, patrocinado pela tranquilidade, serenidade, bom humor, criatividade, inventividade, ousadia, crer na vida, ser um colecionador de elogios, subir às alturas. Qual índice você tem mais alto, o GEI ou GEU? Pilotar nossa emoção e não ser liderado O melhor Ano da Sua História . 4 Semanas Para Mudar a Sua Vida Inteira

70 por ela, é fundamental para transformar os dias mais tristes de nossas vidas, nos capítulos mais importantes de nossas histórias; para entender que ninguém é digno do pódio se não usar seus fracassos para conquista-lo. Portanto, bem vindos à administração mais profunda da emoção, prepare se para a abrir as janelas da sua mente, para enxergar o planeta emoção numa perspectiva que talvez nunca tenha visto. Você pode liderar o mundo, mas se não administrar o planeta emoção, você tem grande chance de ter “insucesso”; “insucesso” seja em ser feliz, relaxado, realizado, motivado, em se encantar com a vida. Não adianta você ter apenas sucesso material, intelectual, profissional e financeiro; se você não tem sucesso naquilo que é essencial. Então para estudar essa mega técnica de Gestão da Emoção, que é a administração dos próprios sentimentos, eu vou falar, item por item, vou dissecálos para começarmos entrar em camadas mais profundas deste nobilíssimo planeta muito falado, pouquíssimo conhecido, o planeta emoção.

Primeiro elemento para se administrar as emoções: Você deve submeter às emoções e ao controle do “Eu”, nunca se esqueça, a emoção nunca vai passar de um bebê, ela sempre vai ter um ano de idade ou menos, a emoção não amadurece por si mesmo, muitos psicólogos e psiquiatras, muitos coachings no mundo todo, acreditam na tese da maturidade emocional, mas a emoção, reitero, ela nunca vai passar de um bebê, ela é inconsciente, quem que tem que dar maturidade, relevância, consistência e inteligência para a emoção é o “Eu”, o “Eu” é que deve dar um “choque de lucidez” na própria emoção; a emoção é como um bebê e se você der um cartão de crédito para o menino no supermercado, ele vai comprar tudo inclusive aquilo que não precisa, e até aquilo que já tem prazo de data de validade vencida.

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71 Portanto, a emoção precisa do “Eu” para que possa canalizar-se de maneira inteligente nas relações interpessoais, para que ela possa ter uma relação também inteligente, poética e sábia consigo mesma, caso contrário, seremos algozes da nossa própria saúde emocional; então é o “Eu” que amadurece a emoção, e o “Eu” amadurece estabelecendo critérios para que ela possa estar debaixo da sua governança, da sua autoridade, da sua capacidade de geri-la; portanto, não deixe a sua emoção solta, a emoção precisa todos os dias de um diretor, de um líder; líder é o seu “Eu”, mas tenha consciência, se o teu “Eu” não gerir a emoção, ela vai ser auto gerida; é como se um bebê estivesse dirigindo uma empresa, é como se um garoto nunca teve experiência, está dirigindo uma aeronave, no caso, a aeronave mental. É quase impossível não se acidentar quando a emoção, ela gere por si mesma pequenos problemas têm um impacto muito grande, um olhar atravessado estrago dia, uma crítica a semana, uma humilhação estraga uma vida; quem tem de dirigir a emoção é o seu “Eu”, ele é o diretor, ele é o líder, ele é o roteirista, ele é o executivo desta emoção, nunca se esqueça disso, saber essa diferenciação é vital para que você tenha sucesso em ter saúde emocional, uma mente criativa, proativa, e também ter famílias saudáveis, empresas saudáveis. Segundo Elemento: O segundo elemento para se administrar a emoção é ser livre para sentir, mas não ser controlado pela própria emoção; claro você tem que ser livre para amar, livre para se doar, livre para contemplar o belo, mas você não deve ser vítima dos sentimentos, caso contrário, você será governado por exemplo pelos ciúmes, e qual que é a tese mais moderna de Gestão da Emoção em relação ao ciúmes? Ciúmes, é saudade de mim, um exige do outro ou da outra, atenção que não dou para mim, ciúmes reitero, é saudade de mim; procuro reconhecimento do outro, da outra, o reconhecimento que eu não dou para mim. Portanto, você deve ser livre para sentir, mas nunca vítima dos seus sentimentos, caso contrário, você vai exigir demais aquilo que você não dá para si. Por favor, se abrace mais, e se ele ou ela não comprar flores para si, passa você na floricultura e se presenteie com o melhor buquê, ou seja, eu quero te dizer que o teu “Eu”, quando ele namora a vida, quando ele protege a sua emoção, você não se O melhor Ano da Sua História . 4 Semanas Para Mudar a Sua Vida Inteira

72 relaciona com o outro para ser feliz, você se relaciona com ele para ser mais feliz. Você não namora, não se casa, não mora debaixo do mesmo teto com ela, para ser feliz, mas reitero, você se relaciona com ela para ser mais feliz, porque feliz você já deveria ser, caso contrário, financiar a nossa felicidade, o nosso prazer e o nosso encanto pela vida em função do outro ou da outra, é não Gerir a Emoção, é se autodestruir, é vender a nossa paz por um preço vil, é colocar a nossa felicidade em função da cabeça dos outros, isso nunca deveria acontecer. O terceiro elemento vital para gerir a própria emoção, para desenvolver essa mega técnica de administrar os sentimentos, é dar um choque de lucidez em nossos medos, sentimento de culpa, autopunição, autocobrança, impulsividade, você dá um choque de lucidez em seus sentimentos? A grande maioria dos seres humanos é tímida, frágil, não faz nada contra aquilo que o perturba. Quanto as emoções que o asfixiam, quanto aos seus cárceres emocionais. É inacreditável, se o teu “Eu” não atuar, não der um choque de lucidez, se você não gritar, no silêncio da sua mente: “Eu discordo dessa fobia, eu confronto essa impulsividade”, se você não atuar como líder de si mesmo, sendo seu advogado de defesa, tenha a certeza: o biógrafo inconsciente estará muito ativo, ele vai registrar essas experiências traumáticas e vai formar janelas traumáticas. Portanto, todos os dias, assim como você escova os dentes, você faz a higiene bucal, você deve fazer a higiene emocional, mas você faz a higiene emocional? E quase que inacreditável, você não conviveria com uma pessoa que não escova os dentes 1 dia, 2 dias, uma semana, ela tem os dentes cariados, cheirando mal, mas você convive com você todos os dias sem nunca ter feito higiene emocional, é quase que inacreditável que as pessoas exalam um mal odor expresso através da irritabilidade, o que é irritabilidade? o que é o baixo linear para a frustração? pequenos problemas têm um impacto muito grande, o que a agitação? se não o odor exalado por uma mente que não faz a higiene emocional, o que é a impulsividade? o que é autopunição e auto cobrança? são reflexos de alguém que não faz a higiene emocional. Por isso que toda a humanidade deveria desenvolver ferramentas de Gestão de Emoção, o que adianta você tomar banho, lavar o seu corpo uma vez por dia, O melhor Ano da Sua História . 4 Semanas Para Mudar a Sua Vida Inteira

73 têm pessoas que tomam dois banhos por dia, às vezes três banhos por dia, mas nunca tomaram um banho emocional e intelectual, nunca gerenciaram seus pensamentos, nunca deram um choque de lucidez nas suas ideias perturbadoras, nunca impugnaram suas fobias. É quase que inacreditável que o ser humano tem péssima higiene mental e emocional, por isso uma em cada duas pessoas, ou mais de 3 bilhões de seres humanos cedo ou tarde têm ou vai desenvolver um transtorno psiquiátrico, por isso que a humanidade está se tornando um manicômio global, por isso que hoje é comum você encontrar pessoas que se auto punem, se auto cobram, sofrem por antecipação, tem déficit de memória, carrega o corpo, de tão fadigadas que estão. Embora não tenham feito exercícios físicos plausíveis, por isso que a anorexia, ou seja, corte do apetite porque acham que estão obesas, mas as pessoas estão a pele ossos como na África Subsaariana, pesando 30 quilos, por isso também a bulimia, um comer compulsivo, desesperado, como se fosse a última refeição, engole tudo o que está à sua frente, depois detona o gatilho, abre uma Janela Killer, gera um sentimento de culpa, a âncora se instala, e o alto fluxo começa a ler e reler aquela área da memória, e a pessoa provoca vômito, deforma até o palato, bulimia, e por isso também a vigorexia, muitos jovens, milhares e milhares de jovens em todas as sociedades modernas, malhando sem nenhum controle academias, tomando anabolizantes para ter uma musculatura avantajada, porque estão magérrimos emocionalmente, porque não sabem fazer higiene emocional, não sabem ter um caso de amor consigo, não sabem namorar a vida, querem ter uma musculatura avantajada para compensar o seu complexo de inferioridade. Por isso, tantas doenças psicossomáticas, dores de cabeça, dores musculares, nó na garganta, diarreia quando está tenso, e tantas outras. Um corpo estressado, tenso, a partir de um “Eu”, que não faz a higiene mental e emocional, esgotando o cérebro e manifestando grito de alerta através desses sintomas, para que possamos mudar o nosso estilo de vida. Mas quem ouve a voz do seu corpo? As pessoas só conseguem se ouvir quando estão no leito do hospital infartados, sintomas graves, patrocinados por doenças relevantes. Por favor, nenhum psiquiatra, nenhum psicólogo, O melhor Ano da Sua História . 4 Semanas Para Mudar a Sua Vida Inteira

74 nenhum profissional de saúde, mental, pode fazer você mudar o seu estilo de vida, se você for uma máquina de trabalhar, uma máquina de pensar, um ser humano que não faz higiene mental e emocional, você tem grande chance de ser um carrasco de si mesmo, um algoz de si mesmo. Por isso, todos os dias, aplique todas as ferramentas que você tem aprendido neste programa fundamental: 4 Semanas de Gestão de Emoção para Mudar a sua História, e todos os dias treine o seu “Eu” para gerir os seus sentimentos, não seja escravo deles, a maioria das pessoas é um escravo vivendo em sociedade livre, não importa se estão listados pela Forbes como os homens ou as mulheres mais ricos do mundo, se o seu “Eu” não gere a sua emoção, elas preenchem a listas das pessoas mais miseráveis do mundo, mais encarceradas no único lugar que deveriam ser livres, no território da emoção. O Quarto Elemento para desenvolver a Gestão dos Sentimentos: desenvolver a mansidão, a tranquilidade a serenidade. O teu filho acabou de te estressar, ao invés de você reagir pelo fenômeno bateu - levou, você recolhe as armas e elogia quem erra mais do que o seu próprio erro, isso é uma forma solene de você acalmar a sua mente e pacificar a mente dele. A tua esposa ou o teu marido acabou de te estressar, atritar, elevou o tom de voz, quanto mais ela eleva o tom de voz, ou ele eleva o tom de voz gritando, você abaixa o seu, porque você é um pacificador das emoções, e você diminui o tom de voz a tal ponto, que ele não te ouve ou ela não te ouve, porque você não deixa de ser protagonista da sua história, porque você não compra aquilo que não te pertence, porque você não entra em brigas e atritos que você não provocou. Quando você é um gestor do seu sentimento, você poupa energia mental, o seu índice GEI, gasto de energia emocional inútil está lá em baixo, o índice GEU, gasto de energia emocional útil, está lá em cima. Você provoca as pessoas com a sua gentileza e generosidade, pra que elas percebam a sua angústia, irritabilidade e intolerância. Queridos amigos, para aquietar a nossa mente, acalmar a nossa emoção, desenvolver tranquilidade, você não pode reagir pelo fenômeno bateu- levou, ação e reação, ação e reação é ótimo para física, péssimo para as relações humanas, não queira ganhar a discussão, por favor, você está no mais complexo programa de Gestão da Emoção, cujas O melhor Ano da Sua História . 4 Semanas Para Mudar a Sua Vida Inteira

75 ferramentas estão ao seu alcance, não queira ganhar, reitero, a discussão, queira ganhar o coração do seu filho, da sua esposa, do seu marido, do seu colaborador, do seu aluno, quem erra o alvo tem a necessidade neurótica de ser o centro das atenções, de que a sua opinião prevaleça sobre tudo e sobre todos, já perdeu, perdeu sua saúde emocional e perdeu as pessoas mais caras que estão ao seu redor. Quinta técnica para desenvolver a arte de administrar as emoções: desenvolver a serenidade a gentileza a generosidade, quem é de fato gigante no teatro social? são as pessoas autoritárias? não, elas são pequenas, porque são doentes, quem são as pessoas brilhantes nas empresas? são as pessoas agressivas? que impõe as suas ideias? não, elas são vítimas dos seus conflitos, são escravos das suas Janelas Killer, são aquelas pessoas que são generosos, altruístas, que aplaudem os seus colaboradores, que dizem para sua parceira: “Eu aposto em você apesar de ter me ofendido” que diz para seu filho: “Obrigado por você existir, agora pense no seu comportamento”. As pessoas notáveis são aqueles que exalam o perfume mais excelente da generosidade e do altruísmo, nós precisamos de pessoas bem humoradas, pais que cumprimentou o porteiro do prédio, que cumprimentam o garçom e manda um recado para cozinheira: “A comida está muito boa”. Mas você poderia dizer: “ Dr Cury, eu pago esses profissionais”, sim, mais uma vez eu te digo: você pagou aquilo que o dinheiro consegue comprar, mas aquilo que o dinheiro não pode comprar, somente generosos, altruístas, inteligentes e solidários, conseguem conquistar. Quando você cumprimenta o porteiro do prédio, ainda que ele receba o seu salário e dos outros condôminos, você plantou uma Janela Light nele, uma Janela Light em si, você relaxou os dois, e seu filho viu a sua atitude generosa, você arquivou uma Janela Light e ele vai aprender a arte do agradecimento, vai perceber que a sociedade “reumateia”, mas muitos pais formam herdeiros e não sucessores; eles sabem dar dinheiro mas não sabem dar aquilo que o dinheiro não pode comprar, e herdeiros querem tudo rápido e pronto, enquanto sucessores elaboram suas experiências, constroem os seus sonhos, seus projetos, herdeiros não se curvam em agradecimento, enquanto sucessores agradecem aos seus pais, O melhor Ano da Sua História . 4 Semanas Para Mudar a Sua Vida Inteira

76 aos seus professores, a vida, ao ar que respira. O que você está formando? quem você está formando? Herdeiros ou sucessores? os herdeiros não elaboram suas experiências, não trabalham perdas, mágoas e frustrações; enquanto os sucessores são treinados e educados para gerir essa emoção, para transformar dias dramáticos em experiências solenes. Portanto, por favor, exale o melhor de todos os perfumes: a generosidade, o altruísmo e a solidariedade, isso é uma forma solene de você e gerir as suas emoções. Há muitas pessoas que passam por nós, e usam perfumes caros, quando você aspira aquele perfume há um rastro de agradabilidade, mas quando elas abrem a boca, ninguém suporta, porque são pessimistas, excessivamente críticas, são mórbidas, não são encantadoras e nem inspiradoras. Por favor, você pode usar perfumes até que sejam caros, mas há um perfume que dinheiro nenhum pode comprar, exale generosidade, exale altruísmo, exale a capacidade de se doar, aplaudir as pessoas, caso contrário, você não vai inspirar a formação de mentes brilhantes, alunos fascinantes, você não vai conseguir fazer com que os seus colaboradores estejam do seu lado, lutando junto, para que a sua empresa seja sustentável .As técnicas de Gestão da Emoção, para formar mentes livres e uma emoção saudável numa sociedade altamente ansiosa.  Conclusão: Não tenha receio das dificuldades da jornada, tenha medo sim, de não caminhar. Nos cemitérios, há soterrados os maiores tesouros da humanidade, os livros que muitos nunca tiveram coragem de escrever, os quadros que nunca foram pintados, as empresas que nunca vieram à luz, as poesias que nunca foram proclamadas, as palavras de amor que nunca foram proferidas. Pilotar a emoção, é ter a convicção de que ninguém é digno do pódio se não usar os seus fracassos para conquistá-lo, é não ter medo das lágrimas mas saber claramente de que ninguém é digno da sabedoria, se não utilizar as suas lágrimas para irrigá-la. É não ser um herdeiro frágil, egocêntrico e ingrato, mas um sucessor forte, generoso e repleto de gratidão, pois tem consciência de que essa complexa existência, é uma grande teia psicossocial. Fomos concebidos pela doação de um óvulo e de um espermatozoide, nascemos pelas mãos de um médico, fomos nutridas pelos pais e pelos alimentos que O melhor Ano da Sua História . 4 Semanas Para Mudar a Sua Vida Inteira

77 os agricultores plantaram, fomos educados pelos professores, servidos pelos garçons, pelos porteiros e por inumeráveis pessoas ao longo da vida, e um dia fecharemos os olhos para a vida, e mesmo neste derradeiro final, ainda dependeremos dos outros para nos enterrar. Reconhecer que embora possamos e devamos ser livres, autônomos e independentes, somos ao mesmo tempo dependentes da teia da vida, que é vital para se conquistar a Gestão da Emoção. Nas derrotas, aprendemos lições inesquecíveis, nas vitórias, desfrutamos de prazeres insubstituíveis. Na gestão, nada se perde, tudo se transforma.

GESTÃO DA EMOÇÃO X INTELIGÊNCIA EMOCIONAL Gerenciando a própria emoção Eu sou o autor do primeiro programa mundial de gestão da emoção. E gestão da emoção é diferente de inteligência emocional, é mais penetrante, e mais prático do que a própria inteligência emocional, sem desprezá-la. Sinceramente, Daniel Goleman quando escreveu seu livro, o mundo aplaudiu. E realmente, o seu livro é digno de aplauso, mas não é uma teoria sobre o funcionamento da mente, não é uma teoria sobre a construção de pensamentos, não é uma teoria sobre o gerenciamento da própria emoção.

A inteligência emocional é como se fosse uma montanha difusa, até um psicopata tem inteligência emocional, só não a desenvolveu. Adolf Hitler acariciava a sua cadela Blondi com uma mão, com a outra, telefonava para crianças, mulheres, idosos, bem como adultos, morressem nos campos de concentração. Ele era um homem que aparentemente tinha alguns aspectos da inteligência emocional, mas não era um gestor da sua própria emoção, a sua inteligência emocional era distorcida, psicopática, doentia e altamente violenta por causa dos seus cárceres mentais.

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78 Gestão da emoção então implode a montanha da inteligência emocional, pega os blocos de pedra, para formar as mais importantes habilidades. Como: pensar antes de reagir, se colocar no lugar do outro, proteger a própria emoção, gerenciar pensamentos, se reinventar, desenvolver resiliência, trabalhar perdas e frustrações, e assim por diante. Existem vários termos dentro da Teoria da Inteligência Multifocal, que patrocina o programa de gestão da emoção, que todos vocês deveriam saber. Em primeiro lugar, há um biógrafo inconsciente e não autorizado, no metabolismo cerebral, chamado fenômeno RAM - registro automático da memória. Ele arquiva tudo sem a autorização do “eu”, seus desafetos, seus inimigos, as críticas as calúnias, seus pensamentos perturbadores, suas emoções angustiantes, e não apenas os aplausos, as emoções prazerosas, os pensamentos lúcidos, e assim por diante. Todos os dias, milhares de vezes, o biógrafo está escrevendo a nossa biografia, que leva à expressividade das características de personalidade. Se somos impulsivos ou tranquilos, ousados ou tímidos, bem-humorados ou pessimistas. Tudo isso, é por causa da leitura espontânea da biografia imprimida pelo fenômeno RAM.

ASSUMA O CONTROLE DAS SUAS EMOÇÕES Você quer ganhar a discussão ou quer ganhar o coração das pessoas? E você, como reage nas situações estressantes? O teu “eu” reage sem pensar? Instintivamente? Querendo mudar o cérebro dos outros? Querendo ganhar a razão ou a discussão? Ou você age antidialeticamente usando o melhor da sua capacidade

intelectual, o pensamento imaginário? Não para ganhar a discussão, mas para ganhar o coração. Você tem de fazer uma escolha. Neste magno curso: “Quatro Semanas Para Mudar a Sua História”, você quer ganhar a discussão ou quer ganhar o coração das pessoas? Ou quer ser um mestre que os inspire, um mestre que os estimule a desenvolver uma mente brilhante, uma capacidade de se reinventar, uma capacidade de reconhecer suas mazelas, uma capacidade de se tornar

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79 protagonista também da sua própria história? É uma grande opção. Se você quer ganhar o coração, se você quer estimular a capacidade de pensar e consciência crítica dos outros, se você quer contribuir para formar mentes brilhantes, você não pode reagir como um animal, instintivo, “bateu, levou”, pelo pensamento dialético, lógico linear como todo mundo, em todas as ações, o faz frequentemente. Você tem de ser autor da sua própria história, você tem de ser protagonista do teatro da sua mente, não pode ficar na plateia, tem de dirigir o seu próprio script.

“Quatro Semanas Para Mudar a Sua História”, são quatro semanas de ferramentas intensas, simples, ao mesmo tempo profundas e desconhecidas no mundo todo. Nunca se esqueça, você tem um potencial criativo para não gravitar na órbita dos estímulos estressantes, filtrar estímulos estressantes é vital. Você tomaria uma água suja, uma água não filtrada? Você teria coragem de pegar água em um rio contaminado, poluído, com esgoto? Ninguém teria essa coragem, mas todos os dias a nossa O melhor Ano da Sua História . 4 Semanas Para Mudar a Sua Vida Inteira

80 mente é terra de ninguém, não tem filtro, não tem portas, não tem janelas. Crises, perdas, mágoas, rejeições penetram sem o nosso “eu” intervir minimamente, o nosso “eu” tem um papel pobre, é um “eu” que realiza tarefas: “eu quero, eu faço, eu vou, eu recuo”, este “eu” é mal formado em todas as escolas do mundo. Mesmo nas melhores universidades, como: Harvard, Cambridge, Oxford, mesmo nas melhores universidades da América Latina, ninguém fala que o “eu” pode e deve ser gestor da mente humana, o “eu” pode e deve impugnar pensamentos perturbadores, senão eles serão registrados e não poderão ser mais deletados. Ninguém fala que o “eu” pode impugnar emoções tensas, humor depressivo, fobia, ansiedades. Nós deixamos os pensamentos e emoções se alinharem em nossa mente e depois de algumas horas eles se vão, sim, eles...eles se descaracterizam, ele se desorganizam, só que tem uma coisa, eles saíram do palco da mente, mas foram arquivados pelo biógrafo que você já aprendeu: o fenômeno RAM - registro automático da memória, arquivou-os nos bastidores da sua mente, na sua memória, formando janelas traumáticas ou killer. Me desculpem, por mais excelentes que sejam para sua empresa e para sua família, por mais notáveis que sejam como sócios da sociedade, são carrascos de si mesmos. Se vocês acordam cansados, se vocês têm dificuldade de lidar com pessoas lentas, não é que as pessoas sejam lentas, é que vocês são acelerados demais, isso reflete uma mente que não descansa, vocês não têm gestão da emoção, podem ser seres humanos notáveis no teatro social, mas no teatro da sua mente está plantado na plateia, como espectador passivo das suas mazelas e misérias, e é importante que você reaja. Gestão da emoção provoca uma revolução na sua história, é um treinamento, quatro semanas, todos os dias aplicando ferramentas para que deixe de ser um escravo, vivendo em sociedades livres. Portanto, bem-vindos ao treinamento dos treinamentos, para que você possa ser gestor da sua emoção e ter um caso de amor com a sua saúde emocional e ao mesmo tempo um caso de amor com a sua intelectualidade, para que você seja criativo, proativo, para que você impacte a sociedade com as ferramentas que você está aprendendo. Agora, você vai exercitar gerir suas emoções, ao invés de ser escravo delas. Na O melhor Ano da Sua História . 4 Semanas Para Mudar a Sua Vida Inteira

81 prática, você já deve estar exercitando o silêncio proativo, onde você não reage contra o opressor, mas você se questiona e tudo fica muito mais claro para assumir o controle de suas emoções.

SEJA LIDER DE SI MESMO Seja autor da sua História Seja líder de si mesmo. O coaching de gestão da emoção trabalha os fenômenos da última fronteira da ciência, ou seja, aqueles que nos tornam Homo sapiens, e que são portanto, responsáveis por produzir uma usina de pensamentos e emoções em nossa mente. Você já ficou perplexo pelo fato de não conseguir parar de pensar e sentir? O coaching de

gestão da emoção pode, por isso, contribuir muito com todos os tipos de coaching ou treinamentos. Pode dar musculatura ao life coaching ou coaching pessoal, ao gerenciamento de pessoas, do tempo, as habilidades para formar profissionais brilhantes, para construir relações sociais saudáveis, superar a timidez e libertar a criatividade, inclusive para nos levar a nos conhecer profundamente. E por falar em nos conhecer, de acordo com o Dr. Augusto Cury, o planeta emoção nunca é estático, linear ou plenamente equilibrado, mas continuamente flutuante, e raramente sabem disso.

Não é possível ser sempre equilibrado, sereno e previsível, a não ser que esteja morto. Drama e comédia, sorrisos e lágrimas, sucessos e fracassos alternam-se na história de todo ser humano, o que nos leva a experimentar uma flutuabilidade inevitável. Essa flutuação psíquica pode ser geradora de novas ideias.

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82 A pessoa mais calma tem seus momentos de ansiedade, a mais dosada tem períodos de desequilíbrios, o ser humano mais coerente tem seus minutos de insensatez Por isso, não se cobre demais, seja paciente consigo! Desequilíbrios pequenos são, portanto, aceitáveis e inevitáveis, mas desequilíbrios grandes são doentios e podem e devem ser evitáveis por técnicas de gestão da emoção. Você é autônomo? Escreve sua história ou ela é escrita pelos outros e por suas crises? Quem deseja ser autônomo, um brilhante empreendedor, um profissional liberal eficiente, um executivo de sucesso ou até mesmo um estudante universitário notável, deve saber que, no período de conquista se estressará mais que o normal, pois nesta fase da vida precisará ser disciplinado, se dedicar, ler, se reinventar e trabalhar mais do que os outros. Entretanto, é fundamental nessa fase estressante da conquista, proteger a emoção para aliviar a ansiedade e diminuir a flutuabilidade emocional. Como? Que técnicas da gestão da emoção deveríamos usar? Por exemplo: 1º - Contemplar o belo; 2º - Treinar nossa mente para aplaudir a vida; 3º - Não exigir o que os outros não podem dar; 4º - Não cobrar demais de si; 5º - Dar risadas de algumas das suas falhas e 6º - Dar tantas chances quantas forem necessárias para nós e para os outros. 0 O segundo ponto que norteia todo o programa de gestão da emoção em quatro semanas: ninguém pode mudar a sua história, só você mesmo. Para isso, a tua paz como lhes disse não pode ser vendida por um preço banal, você não pode gravitar na órbita das pessoas, você não pode se preocupar excessivamente com as opiniões críticas, claro, que uma crítica, uma observação, pode ser importante para que você mude as suas rotas, mas é quase que inacreditável que as pessoas têm uma necessidade neurótica de se preocupar demais com a sua imagem social. Por exemplo: Há milhões de pessoas que enviam uma mensagem para os seus amigos ou para sua namorada e namorado, se não receber um like, tem um ataque de raiva. Isso é ser autônomo? Não! Isso é vender a sua paz por um preço vil, isso é não ter defesa emocional nenhuma. Ninguém pode mudar a sua história, nada e ninguém, só você! E você deve decidir que deve proteger a sua emoção e gerenciar a sua mente, portanto, não deixe que as pessoas escrevam os capítulos O melhor Ano da Sua História . 4 Semanas Para Mudar a Sua Vida Inteira

83 mais importantes da sua vida nas tábuas da sua personalidade. Todos os dias se alguém te perturbar, te ofender, te criticar, grite no silêncio da sua mente: “eu confronto com cada ideia perturbadora, eu não sou escravo do que os outros pensam e falam de mim, eu sou uma mente livre.” Portanto, você se cala por fora e se torna autônomo por dentro, impugnando cada lixo mental, transformando-os em adubos e nutrientes para que o teu “eu” seja líder de si mesmo. Ser emocionalmente saudável é ser autônomo, livre, leve, criativo, resiliente e determinado. Ser autônomo não é ser alegre sempre, mas preservar o prazer de viver diante das tempestades; não é ser destituído de ansiedade, e sim, gerenciá-la para experimentar a tranquilidade nos invernos da vida; não é deixar de ser abarcado pelas preocupações e pelo humor triste, mas navegar na água da emoção para superar as tormentas. Ser emocionalmente saudável é liderar a si mesmo para não comprar o que não lhe pertence, como atritos que não criou e as críticas injustas que não fomentou; é gerir o território da emoção para não fazer dele como bilhões de pessoas o fazem: uma lata de lixo de estímulos estressantes, uma terra de ninguém, onde qualquer pessoa pode invadi-lo. Lembre-se: você está no primeiro programa de gestão da emoção do mundo “4 Semanas Para Mudar a Sua História”! Treine ser autônomo! Treine pouco a pouco a dirigir o veículo da sua emoção! Treine não comprar o que não te pertence! Caso contrário, pode ser um miserável, ainda que com muito dinheiro no banco, e e um prisioneiro, ainda que vivendo em sociedades livres. Mais um exemplo: certa vez uma pessoa preparou muito bem uma palestra que iria dar para trezentas pessoas, sabia muito todo o conteúdo, mas logo nos primeiros minutos viu alguém bocejar. Neste momento, abriu uma janela traumática em sua mente e pensou que não estava agradando. Em seguida, três pessoas saíram do anfiteatro, o que o levou a imaginar que estava tendo péssimo desempenho. O resultado? Começou a transpirar, ter taquicardia, perder o raciocínio e ter lapsos de memória. Sua glossofobia ou medo de falar em público foi tão dramática, que iria encerrar a palestra, registrar fracasso como janela killer inesquecível, e além disso, daria um grande vexame, mas de repente, usou algumas técnicas de gestão da emoção, bradou em O melhor Ano da Sua História . 4 Semanas Para Mudar a Sua Vida Inteira

84 seu pensamento: “minha paz vale ouro e o resto é irrelevante, eu posso e devo ser autônomo!” e continuou no silêncio gritando: “eu serei fiel à minha consciência, vou falar o que sei com segurança, sem me importar com a crítica dos outros, sou líder de mim mesmo”. Neste momento, impostou sua voz e o sol da sua emoção começou a se abrir, a segurança voltou, as janelas da memória se abriram e pouco a pouco deu um show, aprendeu a ser autônomo. Todos os dias precisamos deixar de ser servos de nossos conflitos e crises, e aprender a dirigir nossos scripts. Nossos maiores inimigos estão dentro de nós, detecte-os e os domine.

“No mundo físico, você não transforma um edifício gigantesco em uma caneta e nem transforma uma nuvem numa parede de concreto , mas, no universo psicológico temos metaforicamente falando, esse poder transformador”

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CAPÍTULO 4

TRANSFORME-SE Você é uma pessoa brilhante

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REESCREVENDO AS JANELA KILLER APRENDENDO A TER UMA ADMINISTRAÇÃO INTELIGENTE DO EU

A técnica do DCD para reescrever as Janelas Killer. Ao longo da história, a nossa espécie por não ter estudado de forma profunda os fenômenos que nos tecem como homo sapiens, em destaque: O processo de construção de pensamentos e de formação do “Eu”, deixamos irresponsavelmente nossa mente sem autocontrole ou uma administração inteligente. Não entendíamos que pensar excessivamente sem qualquer gestão, poderia esgotar o cérebro mais do que vários trabalhadores braçais juntos. Por isso, diariamente milhões de pessoas se sentem tão cansadas que parecem carregar seus corpos. Discorremos sobre muitas técnicas de gestão da emoção nas últimas semanas; mas três são tão vitais, que precisam ser aprofundadas. A técnica do DCD, a do Pacto do “Eu” como consumidor emocional inteligente, e da mesa redonda do “Eu”.

Se você entendê-las e treiná-las durante toda sua existência, você jamais será o mesmo. A técnica do DCD, é usada para a higiene mental profunda, para reescrever Janelas Killer ou Traumáticas de alto impacto, ou com alto volume de tensão, como claustrofobia - o medo de lugares fechados, glossofobia o medo de falar em público, ataques de pânico, crise de ansiedade, crise de ciúmes, pensamentos asfixiantes e recorrentes, auto abandono, autopunição, humor depressivo, etc. Enquanto a técnica do pacto do “Eu”, como consumidor emocional inteligente, ou simplesmente técnica do Pacto do “Eu”, deve ser utilizada para reescrever Janelas Killer mais brandas, que financiam pensamentos e emoções menos impactantes ou devastadores. Metaforicamente falando, a técnica do DCD é O melhor Ano da Sua História . 4 Semanas Para Mudar a Sua Vida Inteira

87 como você tomar banho, enquanto a Técnica do Pacto do “Eu” como consumidor emocional inteligente, é como lavar as mãos ou retirar pequenas sujeiras que afetam nossas mãos, ou em empoeiram nossas roupas; portanto, várias vezes por dia. Nesta aula, vamos aprofundar a técnica do DCD, na seguinte, veremos as do pacto do “Eu” e a Mesa Redonda. A técnica do DCD, deve ser realizada portanto, nos focos de tensão quando somos vítimas de poderosas Janelas Traumáticas Killer. Pouquíssimos seres humanos, sabem o que fazer em suas crises emocionais, eles atropelam a si e em destaque a quem amam. O que você faz quando está tendo um ataque de nervos? uma reação fóbica ou um estado de tensão atroz. Raros são os que têm autocontrole, quando o mundo desaba sobre si, raros são os que conhecem a técnica do DCD e sabem aplicá-la; se soubessem, preveniriam transtornos emocionais e sociais, não atacariam os outros quando são desafiados ou criticados, e nem se mutilariam com autocobrança e sentimento de culpa quando falham. Você está neste programa, para ser um destes raros seres humanos que gerem sua emoção. A inabilidade do “Eu” em atuar no caos emocional, faz com que o biógrafo do cérebro, expanda Janelas Killer. Depressão, doenças ansiosas e psicossomáticas, não ocorrem magicamente; mesmo quando há influências genéticas ou de déficit de neurotransmissores, mas frequentemente, por acúmulo de Janelas traumáticas, lembre se de que antes de esgotar os recursos do planeta terra, esgotamos os recursos do planeta mente. A técnica do DCD, é uma técnica revolucionária para reeditar nossas mazelas, despoluir nossos recursos emocionais, e libertar nossa ousadia e prazer de viver. Apertem os cintos do “Eu”, vamos fazer uma viagem panorâmica dessa poderosa técnica de Gestão da Emoção. Agora eu gostaria de levá-los a conhecer duas grandes técnicas, de maneira mais consistente profunda, para que você possa tanto reeditar as Janelas traumáticas no córtex cerebral, quanto desatar as armadilhas mentais, e ainda, construir Janelas saudáveis ou Light ao redor dos núcleos traumáticos. Em primeiro lugar: A Técnica do DCD - duvidar, criticar e determinar. A técnica do DCD envolve três grandes áreas das ciências humanas: A arte da dúvida: que é o princípio da sabedoria na filosofia. A Arte da Crítica: que é o O melhor Ano da Sua História . 4 Semanas Para Mudar a Sua Vida Inteira

88 princípio da sabedoria na psicologia. E arte da determinação estratégica, que é o princípio da sabedoria na área de recursos humanos. Todas as vezes que você tem um pensamento perturbador, um sentimento de culpa, uma reação fóbica, um sofrimento por antecipação; o teu “Eu” deve usar a arte da dúvida; duvidando de tudo aquilo que te controla, como? usando voz audível? não, no silêncio da sua mente, você se recolhe dentro de si e começa a desenvolver pensamentos e ideias, num alto nível de densidade sócio emocional: eu duvido que sou escravo desse medo; medo de falar em público; medo de um lugar fechado; eu duvido que não consiga ser livre para deixar de me preocupar com o que os outros pensam e falam de mim. Então no silêncio da sua mente, você está fazendo uma revolução intrapsiquíca; eu duvido, que eu não consigo superar meu sentimento de culpa, meu sentimento de incapacidade, todas as vezes que você, lá no silêncio mental, usa o seu “Eu” para duvidar de tudo aquilo que te controla; você vai enxergar novas experiências, no lócus da janela traumática ou Killer, que está financiando exatamente o sentimento de culpa, o sentimento de capacidade, a reação fóbica ou os pensamentos perturbadores e emoções tensas. Também a arte da crítica: eu critico tudo aquilo que ele controla; eu critico meu pessimismo; eu critico o meu sentimento de culpa; eu critico a minha fragilidade emocional, eu critico meu “Eu”, que não assume o papel de líder da minha própria mente, o papel de gestor da minha própria emoção. Então dentro de si, você causa esta revolução intrapsíquica. Por favor, essa técnica tem que ser feita, embora no silêncio mental, com alta carga emocional. Então você duvida de tudo que te controla, duvida dos paradigmas, das falsas crenças, duvida do lixo mental, você critica e recicla cada emoção intensa; pessimismo, sentimento de incapacidade, conformismo, autopiedade ou “coitadismo”, e ao mesmo tempo, você parte para a terceira parte dessa magna técnica, que enxerta novas experiências, no lóculos da janela traumática, que é a determinação estratégica; você deixa de ser um mendigo, deixa de ser um pedinte e você tem uma ambição legítima de ser líder de si mesmo, uma ambição de ser feliz, de ser tranquilo, de ser sereno. Não há nenhum ser humano extremamente frágil, não há O melhor Ano da Sua História . 4 Semanas Para Mudar a Sua Vida Inteira

89 nenhum ser humano incapaz, não há nenhum humano desinteligente. Se ele pratica a técnica do DCD - dúvida, criticar e determinar. Ele vai reeditando as janelas da memória. Reitero. nós não podemos apagar o passado, nós não apagamos os nossos traumas, nós não deletamos os nossos dias mais tristes, nós não conseguimos anular os cárceres mentais; mas nós podemos reescrever a nossa história; nós podemos reeditar o solo da nossa memória. Então, duvide de tudo aquilo que te controla; durante o seu dia, dirigindo seu carro, trabalhando, critique cada ideia perturbadora, critique o seu pessimismo, critique o seu sentimento de incapacidade, e tenha ambição legítima de ser feliz, livre, leve, criativo, impactante, encantador; se você assim o fizer todos os dias, estará fazendo portanto, a higiene mental e emocional. Mais uma vez eu lhe digo: você não pode deletar a sua memória como você o faz nos computadores; nos computadores, você é um deus, você arquiva o que bem deseja e deleta o que bem quer a cada momento da sua história; mas no córtex cerebral você jamais será um deus, o teu “Eu” tem de exercer o treinamento dos treinamentos; você registra não apenas o que deseja, mas o que também não quer, e automaticamente pelo fenômeno RAM - ou biógrafo do cérebro - registro automático da memória, à medida que você forma janelas traumáticas, você pode fazer a higiene mental através da técnica poderosa do DCD - duvidar, criticar e determinar. Que utiliza ferramentas que os grandes pensadores utilizaram ao longo da história: a arte da dúvida, a arte da crítica, a arte da determinação estratégica. Por exemplo: se você tem medo de lugar fechado ou claustrofobia, o teu “Eu”, se for heroico de maneira superficial e desinteligente, vai falar para si: o elevador ele é o segundo aparelho mais seguro já construído pelo ser humano, o primeiro são os aviões, são as aeronaves, o segundo, os elevadores, então eles têm mecanismo de segurança, certamente agora eu entrarei dentro deles e não serei vítima da claustrofobia. Você acabou por exemplo de dar uma conferência brilhante em lugares abertos para centenas ou milhares de pessoas, e o teu “Eu” heroico entra dentro de um elevador, no exato momento em que você entra, ainda você está seguro, dono de si, livre, enfim, você não está sendo vítima de uma Janela Killer, porque ela não está aberta, mas de repente, O melhor Ano da Sua História . 4 Semanas Para Mudar a Sua Vida Inteira

90 sobe o primeiro andar ou desce o primeiro andar, o elevador trepida; naquele exato momento lembre-se: não é o “Eu” que entra em cena no primeiro ato do teatro mental, mas são os quatro fenômenos, ou quatro copilotos inconscientes. Primeiro copiloto; quando trepidou o elevador, gatilho da memória, abre em milésimos de segundos uma Janela Killer ou traumática, o volume de tensão é tão grande, patrocinado pela ideia de que o elevador vai parar, vai faltar oxigênio e você vai infartar. Então naquele exato momento, a âncora se instala, fecha o circuito da memória e se estabelece aquela famosa síndrome que eu já abordei para vocês, a Síndrome Predador-Presa; o elevador, o ambiente sem oxigênio que você imagina na sua mente, é o seu predador, e você é uma frágil vítima sendo devorado por esse cenário de terror. E o quarto fenômeno: O Alto fluxo, começa a ler e reler a memória e você quer abrir de maneira aquelas portas de ferro, e o seu coração começa a acelerar - se, aumenta a frequência respiratória, você começa a suar e começa a ter a sensação de morte eminente. Naquele exato momento, o teu “Eu” tende a fazer ou praticar a técnica do DCD, eu duvido que o elevador vai parar, eu duvido que vai faltar oxigênio, eu critico as minhas ideias perturbadoras, critico o meu sentimento de fragilidade, critico o meu “Eu” que não assume a liderança da minha emoção; e eu determino estrategicamente ser seguro, forte, lúcido, líder de mim mesmo. Se você faz com muita veemência no silêncio mental, você desenvolve alta carga emocional que desloca a âncora da memória, das fronteiras da Janela Killer, para as fronteiras das Janelas Light. E você então relaxa, se tranquiliza e se torna gestor da sua própria emoção. Bem vindos ao programa de Gestão da Emoção que realmente pode prevenir transtornos emocionais e fazer com que você tenha mudanças consistentes na sua história, desde que você não seja um herói, desde que você faça o treinamento dos treinamentos. Ao mesmo tempo que você desloca a âncora da memória, o que é maravilhoso, você enxertou experiências inteligentes, lúcidas e seguras no lócus das janelas traumáticas. Mas veja bem, muitos jovens ou adultos que são dependentes de drogas, são vítimas dos cárceres dessas janelas que patrocinam a compulsão por um uso de cocaína, crack, nos Estados Unidos O melhor Ano da Sua História . 4 Semanas Para Mudar a Sua Vida Inteira

91 heroína, com muito mais frequência, ou alcoolismo, que é frequente no mundo todo. Vejam, entendam, que não é uma  janela Killer que financia o cárcere da dependência; uma pessoa, se fizer a técnica do DCD, auxiliado obviamente também por tratamentos com apoio de psiquiatras e psicólogos; ele vai ter muito mais musculatura para ser líder de si mesmo; mas não quer dizer que ele reeditou uma Janela Killer ou uma janela que financia a compulsão pelas drogas, que ele vai conseguir ser líder de sim mesmo, porque há várias janelas, vários cárceres mentais espalhados pelo cérebro, então, reeditando uma Janela Killer, vencendo uma batalha, não quer dizer que ele vai vencer a guerra, pode recair outras vezes; mas todas as vezes que entrar um cárcere mental, se ele fizer a técnica do DCD, mais as técnicas psicoterapêuticas e a intervenção de um psiquiatra, ele vai poder pouco a pouco, deixar de ser vítima e ser autor da sua própria história. Portanto, nunca se esqueça, frequentemente, os transtornos psíquicos, e os psiquiatras e psicólogos; deveriam todos saber disso, não são financiados apenas por uma zona de conflito, mas por várias zonas que têm de ser reurbanizadas na grande cidade da memória. Conclusão: agora vocês entenderam que o nosso “Eu” precisa fazer frequentemente uma higiene mental profunda, duvidando de tudo que é doentio e nos controla, criticando todo pensamento dramático, e determinar a ser gestor da emoção, ser motivado, e se encantar com a vida. Não sejam pedintes, passivos ou mendigos emocionais. No silêncio mental, atuem nas janelas traumáticas, exercitem motivação onde há desânimo, infiltrem ideias inteligentes onde há estupidez, insiram atitudes corajosas onde existem timidez e insegurança. Reitero, não tente apagar ou esquecer seu passado como milhões de pessoas fazem todos os dias, essa técnica será fracassada, até porque há milhares de janelas ou arquivos por milímetros quadrados no cérebro e não sabemos quais são Killer ou Light. A não ser quando elas se abrem; portanto, quando os fantasmas aparecerem, quando a dor emocional ou pensamentos aprisionadores surgirem, não tenha medo, agarre a oportunidade para fazer o DCD, para reescrever sua história. Quem não reescrevê-la, terá de conviver com suas mazelas e conflitos a vida toda, inclusive com o bullying que porventura O melhor Ano da Sua História . 4 Semanas Para Mudar a Sua Vida Inteira

92 sofreram. O programa de Gestão da Emoção pode lhe dar a caneta e o papel, mas só vocês podem escrever seus textos. Ensinem seu parceiro ou parceira, filhos, amigos, colaboradores a nunca deixarem sua mente irresponsavelmente sem gestão. O mais importante papel do “Eu”, não é realizar tarefas exteriores, não é ler livros, dirigir carros ou nem empresas, mas, dirigir o veículo da sua própria mente. Se todos aprendessem a fazer a técnica do DCD, a humanidade respiraria muito mais saúde emocional, liberdade, criatividade, paz e respeito pelos direitos humanos.

VOCÊ SE ESTRESSA COM POUCO? Você reage sem pensar? E você, como reage nas situações estressantes? O teu “eu” reage sem pensar? Instintivamente? Querendo mudar o cérebro dos outros? Querendo ganhar a razão ou a discussão? Ou você age antidialeticamente usando o melhor da sua capacidade intelectual, o pensamento imaginário? Não para ganhar a discussão, mas para ganhar

o coração. Você tem de fazer uma escolha. Neste magno curso: “Quatro Semanas Para Mudar a Sua História”, você quer ganhar a discussão ou quer ganhar o coração das pessoas? Ou quer ser um mestre que os inspire, um mestre que os estimule a desenvolver uma mente brilhante, uma capacidade de se reinventar, uma capacidade de reconhecer suas mazelas, uma capacidade de se tornar protagonista também da sua própria história? É uma grande opção.

Se você quer ganhar o coração, se você quer estimular a capacidade de pensar e consciência crítica dos outros, se você quer contribuir para formar mentes brilhantes, você não pode reagir como um animal, instintivo, “bateu, levou”, pelo pensamento dialético, lógico linear como todo mundo, em todas as ações, o faz frequentemente.

O melhor Ano da Sua História . 4 Semanas Para Mudar a Sua Vida Inteira

93 Você tem de ser autor da sua própria história, você tem de ser protagonista do teatro da sua mente, não pode ficar na plateia, tem de dirigir o seu próprio script. “Quatro Semanas Para Mudar a Sua História”, são quatro semanas de ferramentas intensas, simples, ao mesmo tempo profundas e desconhecidas no mundo todo. Nunca se esqueça, você tem um potencial criativo para não gravitar na órbita dos estímulos estressantes, filtrar estímulos estressantes é vital. Você tomaria uma água suja, uma água não filtrada? Você teria coragem de pegar água em um rio contaminado, poluído, com esgoto? Ninguém teria essa coragem, mas todos os dias a nossa mente é terra de ninguém, não tem filtro, não tem portas, não tem janelas. Crises, perdas, mágoas, rejeições penetram sem o nosso “eu” intervir minimamente, o nosso “eu” tem um papel pobre, é um “eu” que realiza tarefas: “eu quero, eu faço, eu vou, eu recuo”, este “eu” é mal formado em todas as escolas do mundo. Mesmo nas melhores universidades, como: Harvard, Cambridge, Oxford, mesmo nas melhores universidades da América Latina, ninguém fala que o “eu” pode e deve ser gestor da mente humana, o “eu” pode e deve impugnar pensamentos perturbadores, senão eles serão registrados e não poderão ser mais deletados. Ninguém fala que o “eu” pode impugnar emoções tensas, humor depressivo, fobia, ansiedades. Nós deixamos os pensamentos e emoções se alinharem em nossa mente e depois de algumas horas eles se vão, sim, eles... eles se descaracterizam, ele se desorganizam, só que tem uma coisa, eles saíram do palco da mente, mas foram arquivados pelo biógrafo que você já aprendeu: o fenômeno RAM - registro automático da memória, arquivou-os nos bastidores da sua mente, na sua memória, formando janelas traumáticas ou killer. Me desculpem, por mais excelentes que sejam para sua empresa e para sua família, por mais notáveis que sejam como sócios da sociedade, são carrascos de si mesmos. Se vocês acordam cansados, se vocês têm dificuldade de lidar com pessoas lentas, não é que as pessoas sejam lentas, é que vocês são acelerados demais, isso reflete uma mente que não descansa, vocês não têm gestão da emoção, podem ser seres humanos notáveis no teatro social, mas no teatro da sua mente está plantado na plateia, como espectador passivo das suas mazelas e misérias, O melhor Ano da Sua História . 4 Semanas Para Mudar a Sua Vida Inteira

94 e é importante que você reaja. Gestão da emoção provoca uma revolução na sua história, é um treinamento, quatro semanas, todos os dias aplicando ferramentas para que deixe de ser um escravo, vivendo em sociedades livres. Portanto, bem-vindos ao treinamento dos treinamentos, para que você possa ser gestor da sua emoção e ter um caso de amor com a sua saúde emocional e ao mesmo tempo um caso de amor com a sua intelectualidade, para que você seja criativo, proativo, para que você impacte a sociedade com as ferramentas que você está aprendendo. Agora, você vai exercitar gerir suas emoções, ao invés de ser escravo delas. Na prática, você já deve estar exercitando o silêncio proativo, onde você não reage contra o opressor, mas você se questiona e tudo fica muito mais claro para assumir o controle de suas emoções.

NÃO CONSUMA O LIXO EMOCIONAL Não polua o seu cérebro Vimos a poderosa técnica do DCD, agora estudaremos mais duas técnicas da revolucionária Gestão da Emoção: Pacto do “Eu” como Consumidor Emocional

Inteligente e A Mesa Redonda do “EU”. Lembrem-se de que o “Eu” representa o gestor global da mente humana, capacidade de escolha e de consciência crítica. Como gestor, ele tem de fazer um pacto diário consigo, para não comprar o que não lhe pertence, o que não construiu, tantos estímulos estressantes sociais como os mentais.

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95 Lembre se, a técnica do DCD é realizada quando as Janelas Killer são poderosas e por exemplo, geram uma crise de ansiedade ou fóbica; mas os pequenos lixos mentais, tais como os pensamentos débeis ou os pequenos atritos sociais, como reciclá-los? Não é necessário usar o canhão do DCD para destruir uma mosca, use a técnica do pacto do “Eu” como consumidor emocional inteligente, ela gasta pouca energia mental, mas é eficiente para não poluir o cérebro. Tudo que não é reciclado é biografado, já ensinamos para ambientalistas internacionais, que há bilhões de seres humanos, incluindo eles mesmos, que têm um cérebro mais poluído do que as cidades mais irresponsáveis ambientalmente. Não é sem razão que a humanidade está adoecendo coletivamente. Você não compraria um alimento cheirando mal ou com prazo de validade vencido, pois é um consumidor responsável, mas por que sofremos por antecipação? um olhar crítico estraga o dia ou uma rejeição afeta a semana? Porque não fomos treinados para ser um consumidor emocional inteligente e responsável, incluindo intelectuais e profissionais de saúde mental. Selecionamos nutrientes físicos, mas somos péssimos consumidores emocionais. Ser egocêntrico, alienado ou insensível, não protege a emoção, ao contrário, a asfixia e a adoece. O que a técnica do pacto do “Eu” defende, é que sejamos sociáveis e generosos, mas ao mesmo tempo, saibamos que viver em sociedade produz tempestades imprevisíveis. Temos de fazer um pacto sério conosco, para não comprar as ofensas, rejeições, picuinhas, fofocas de forma irresponsável. A técnica do pacto do “Eu”, faz com que sua paz valha ouro o resto seja insignificante; mas frequentemente vendemos nossa paz por um preço banal, se treinássemos a técnica do pacto do “Eu”, evitaríamos milhares de suicídios e homicídios, o bullying não causaria desastres, preveniríamos guerras e violência. A educação mundial está doente, forma consumidores emocionais infantis; por isso há casais que brigam a vida toda, há psicólogos que perdem o autocontrole quando seus filhos os desrespeitam, há executivos que têm ataques de raiva quando um colaborador o crítica. Na política, universidades e religiões, há crises de ciúmes, sabotagem e competição predatória; porque nestes ambientes também há muitos consumidores emocionais desinteligentes, vivem a anti O melhor Ano da Sua História . 4 Semanas Para Mudar a Sua Vida Inteira

96 gestão da emoção. A técnica do pacto do “Eu” como consumidor emocional inteligente, deve ser aplicada não apenas aos lixos sociais mas aos inumeráveis lixos mental. Você, produz lixos metais? Certamente os produz mais do que imagina, como: auto-cobrança, pensamentos angustiantes, preocupações, sofrimento por antecipação, ruminação de mágoas e muito muito mais. O “Eu”, por ter consciência de que tem quatro copilotos e que eles produzem pensamentos perturbadores sem sua autorização, faz um pacto de não consumi-los ingenuamente. Nem sempre são grandes traumas que adoecem o ser humano, se o “Eu” der credibilidade a esses pequenos lixos mentais, eles serão materializados no território da emoção, neste momento, gera o sofrimento. Não é o quanto de pensamentos tolos, débeis ou obsessivos que você produz que te adoecem, mas o quanto o seu “Eu” os assume com ingenuidade. A técnica do pacto do “Eu” é muito mais poderosa e eficaz do que tentar esquecer, se distrair ou negar um pensamento perturbador ou um problema, é mais poderosa inclusive do que a técnica do Mindfulness, ou seja: se esforçar para ter atenção total em determinados focos, pois milhões não conseguem desligar sua mente. Você consegue? Mas apesar de não conseguir desligar sua mente, seu “Eu” pode treinar ser indiferente ao lixo mental, você escolhe não ser vítima, mas autor de sua história. Por favor, faça um pacto consigo para ser livre, sereno, e anti estressado a cada momento de sua vida. Não assuma o que você não construiu no silêncio de sua mente, como? Dê risadas de seus pensamentos tolos, deboche de suas preocupações e neuroses, proclame: “ Essa crítica ou atrito não me pertencem, se entender e aplicar somente essa técnica, seu curso já valeu muito a pena. Estudamos até aqui, as poderosas técnicas do DCD e do Pacto do “Eu”, a partir de agora estudaremos A Mesa Redonda do “ Eu”. As duas primeiras você faz quando as Janelas Killer estão abertas, ou seja: nos focos da ansiedade, preocupações, ataque de nervos, conflitos sociais; enquanto a técnica da Mesa Redonda do “Eu”, deve ser realizada preferencialmente fora dos focos de tensão, ou seja: quando a aeronave mental está navegando em águas calmas, quando não se está sofrendo uma crise emocional. Vamos estudá-la, prepare- se, vamos percorrer outras áreas de O melhor Ano da Sua História . 4 Semanas Para Mudar a Sua Vida Inteira

97 nosso sofisticado programa de Gestão da Emoção. Outra técnica vital e importante que você deve levar por toda sua vida, é a Mesa Redonda do “Eu”. A Mesa Redonda do “Eu” não reedita as Janelas Traumáticas ou Killer, porque elas não estão abertas, você faz essa técnica fora dos focos de tensão, fora da glossofobia ou seja: do medo de falar em público, da claustrofobia: o medo de lugar fechado; fora da preocupação excessiva com que os outros pensam e falam de si, fora do sentimento de culpa, fora do ataque de pânico, a sensação súbita iminente que vai morrer ou desmaiar, ou seja ,fora do foco de tensão, fora do ambiente inclusive dos consultórios terapêuticos, você deveria fazer a técnica da Mesa Redonda do “Eu”, ou seja, você resgata experiências que te traumatizaram, fragilizaram, te asfixiaram, e aí, você começa a estimular o seu “Eu” a debater com seus fantasmas mentais, por exemplo: Uma pessoa que tem fobia de falar em público ou como lhes disse: A glossofobia, 3/4 da população mundial têm esse pavor, inclusive há milhares de pessoas que preferem enfrentar o risco de morrer, do que enfrentar plateias. Ele sabe toda a matéria, tem todo o conhecimento, está diante do público, quando ele vai começar a sua exposição ou durante a sua exposição, de repente algumas pessoas começam a mostrar um ar de que não gostando, ou ele se distrai com pensamentos perturbadores que não vai conseguir dar uma excelente conferência, de que não vai conseguir terminar com brilhantismo; então, ou por estímulos externos ou por estímulos internos, detona o gatilho, abre uma Janela Killer, o volume de tensão é tão grande, a âncora se fecha, forma- se a síndrome predador-presa, ele é uma presa frágil da plateia que ele imagina que não está aplaudindo, que não está valorizando, que não está o recepcionando de maneira adequada, ou então é presa dos seus pensamentos perturbadores que se tornam os seus predadores. Naquele exato momento, fechou o circuito e o alto fluxo começa a ler e reler a memória, preparando o não apenas para que ele lute, mas também que ele fuja. Lutar ou fugir, é um mecanismo primitivo, mas ninguém deve lutar ou fugir com uma plateia, ninguém deve lutar ou fugir com um ambiente social, naquele momento aqueles quatro copilotos conspiraram contra a segurança, contra a capacidade crítica de O melhor Ano da Sua História . 4 Semanas Para Mudar a Sua Vida Inteira

98 pensar com a autonomia, contra sua eloquência. Ele acionou mecanismos primitivos, tais quais os índios amazônicos acionam quando estão diante de uma onça, de um predador, ou de uma serpente; mas ele não está num ambiente hostil, ele não está correndo alto risco de vida, mas mesmo assim acionou esses mecanismos primitivos. Portanto, naquele exato momento, ele faz a técnica do DCD, e a Mesa Redonda do “Eu”? A Mesa Redonda do “Eu”, ele o faz fora do ambiente da plateia, ele resgata os momentos em que ele foi frágil, onde ele claudicou, ele tropeçou nas palavras, ficou rubro, não conseguiu terminar com maestria a sua conferência. Então ele rememora, ele reconstrói imaginariamente o público sendo hostil, os pensamentos perturbadores devorando a sua tranquilidade, ele começa a questionar: Por que eu sou escravo das plateias? Em que situações eu me tornei uma mera vítima do que os outros pensam e falam de mim? Por que não sou autônomo? Por que não sou líder de mim mesmo? O que me faz financiar a necessidade neurótica de que me preocupar excessivamente com a opinião dos outros? Por que há pensamentos que me sabotam no exato momento em que eu estou falando? Eu duvido que não conseguirei ser líder de mim mesmo, eu exijo ser protagonista da minha história, eu não quero me preocupar excessivamente com os aplausos e o reconhecimento social, eu quero ser fiel à minha consciência, porque quem não é fiel à sua consciência, tem uma dívida impagável consigo mesmo. Portanto, a Mesa Redonda do “Eu”, ela reconstrói imaginariamente situações altamente estressantes que nós vivemos, um ataque de pânico no momento em que falhamos em uma palestra, no momento estamos num lugar fechado, no ambiente onde nós temos sentimento de culpa, onde não conseguimos ter autocontrole quando alguém nos contrariou, enfim, essa reconstrução, acompanhada do “Eu”, debatendo contra todos os fantasmas que nos assombram, não vai reeditar as Janelas Traumáticas ou Killer, porque elas não estão abertas, mas vai construir certamente Janelas Light ao redor do núcleo traumático, para que quando nós estivemos numa situação concreta real, o nosso “Eu” possa entrar naquelas áreas, e ter subsídios para ter autocontrole, para ter autonomia, para ser O melhor Ano da Sua História . 4 Semanas Para Mudar a Sua Vida Inteira

99 líder de si mesmo. Essas técnicas são revolucionários, se vocês a fizerem no silêncio da sua mente todos os dias, pelo menos o DCD quando a Janela Killer está aberta, ou uma vez por semana a Mesa Redonda do “Eu”, se vocês fizerem com frequência, certamente o seu “Eu” vai deixar a condição de ser expectador passivo, e ele vai abrir os horizontes da mais excelente primavera. Você vai treinar as técnicas de Gestão de Emoção para mudar pouco a pouco a sua história de maneira inteligente, sustentável e consistente.

Conclusão: Através das técnicas do DCD, do Pacto do “Eu” e da Mesa Redonda do “Eu”, estaremos mais preparados como raros seres humanos, para dirigir o nosso script, proteger nossas mentes e ser menos atemorizados e angustiados. Mas jamais se esqueça que sem treinamento, toda técnica é estéreo, saiba que até o vazio existencial, o tédio intenso e a falta de sentido de vida que perturbam milhões de pessoas diariamente, não existem por si mesmos, mas são produzidos por certas Janelas Killer, por isso, quando você desloca a leitura da memória para Janelas Light ou Saudáveis, o vazio é preenchido, a solidão desaparece, e o tédio se dissipa. Nos campos de concentração nazistas, a crueldade era infelizmente inimaginável, mas raramente alguém se suicidava, eles lutavam pela vida mesmo quando não havia nada para comer. Hoje, na era da abundância o “Eu” é tão frágil que não adquire resiliência, assume pensamentos que o faz perder o encanto pela vida, inclusive há milhões de religiosos que dão mais credibilidade às suas ideias tolas, às falsas crenças, e às experiências doentias arquivadas em suas Janelas Killer, do que em sua própria religião, seja qual for. Sua capacidade de escolha ou livre arbítrio está asfixiada, pois seu “Eu” não é livre e forte para fazer decisões inteligentes. Como aluno do treinamento de Gestão da Emoção, você deve diariamente duvidar dos seus cárceres mentais, criticar seu lixo mental, e determinar ser autor de sua própria história, e um consumidor emocional responsável e inteligente. Também deve fazer a mesa redonda do “Eu” pelo menos uma vez por semana, para você construir plataformas e Janelas Light, para neutralizar as O melhor Ano da Sua História . 4 Semanas Para Mudar a Sua Vida Inteira

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poderosas Janelas Killer ou Traumáticas, se você as tiver. A sua saúde emocional agradecerá, você pacificará seus fantasmas mentais e conhecerá os códigos da felicidade; e entenderá que ser feliz, não é ter uma vida perfeita, mas é regozijar-se nas primaveras e prolongá-las e aprender lições em nossos invernos emocionais e torná-los mais brandos e rápidos.

POR TRÁS DE QUEM FERE, ESTÁ UMA PESSOA FERIDA Você tem qualidade de vida? O que é qualidade de vida? Qualidade de vida tem um conceito muito amplo. Inclui mobilidade social, ambiente sociopolítico não estressante, acesso à escolaridade de bom nível e além de vários outros elementos como empregabilidade, envolve as ferramentas mais importantes para que o ser humano seja autônomo, diretor do seu próprio script, tenha saúde emocional, seja proativo, ou seja, tenha uma mente brilhante numa sociedade, ainda que ela seja estressante. Para o programa de gestão da emoção, qualidade de vida envolve todos esses aspectos, mas em destaque: a relação do

ser humano com o seu corpo, com a sua mente, com a sua emoção e também com a sua sociedade. E há dez princípios do programa de gestão da emoção que eu quero discutir com vocês, que eu espero que ao longo de toda a sua história vocês possam absorver, praticar, vivenciar. Esses dez princípios regem todo o programa, e espero que durante essas quatro semanas de gestão da emoção, vocês possam não apenas assimilálo, mas praticá-los diariamente e também ao longo de toda a sua vida, para que você possa conquistar a vida que você sonha, estabelecer metas para que a sua história ganhe estatura, para que a sua mente ganhe ousadia e criatividade, enfim, para que você seja um ser humano que faça a diferença em todo o teatro da sociedade.

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São eles então: 1º - Por favor, você que está sendo treinado com o treinamento dos treinamentos “Gestão da Emoção”, nunca minimize as pessoas, mesmo aquelas que te decepcionam. Por detrás de uma pessoa que fere, sempre há uma pessoa ferida. Ninguém te machuca gratuitamente, ninguém calunia, ninguém te exclui se primeiramente não for excluído. Toda pessoa egocêntrica, individualista e egoísta, é autopunitiva, não é feliz. Hoje nós estamos convictos de que sobre os ângulos da gestão da emoção e sobre os fenômenos que estão nos bastidores da mente humana e em relação à última fronteira da ciência, ninguém que é autoritário, radical, que só pensa em si, vai ter uma mente relaxada, generosa, pacificada, tranquila, saudável. Nunca se esqueça, você tem de valorizar cada ser humano que está ao seu redor. Se você o fizer, mesmo àquelas que te decepcionam, você não vai vender a sua paz por nada e por ninguém, ela vai valer ouro, o resto é lixo, o resto é irrelevante; mas é quase que inacreditável como o ser humano moderno é frágil, marcadamente imaturo, emocionalmente infantil, ele compra aquilo que não lhe pertence. Alguém criticou, rejeitou, houve um problema a distância e a emoção é terra de ninguém, ele paga caro, aquilo que ele não construiu, ele absorve o lixo social. Por favor, valorize todas as pessoas que estão no teatro social. Reitero, a tua paz vale ouro, o resto é lixo, o resto é irrelevante. Ninguém nos machuca gratuitamente, uma pessoa que nos ofende, por detrás é uma pessoa magoada, uma pessoa que nos rejeita por detrás é uma pessoa que se autorejeita e se autopune. Alguém que nos exclui, já foi excluída em alguma época da vida. Quando entendemos essa técnica de gestão da emoção, nos tornamos mais tolerantes, damos desconto às pessoas, abraçamos mais e julgamos menos, não vendemos nossa paz por nada e ninguém. Bem-vindos ao treinamento dos treinamentos,

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bem-vindos ao coaching de gestão da emoção, às técnicas que geram janelas lights, capazes de iluminar seu “eu” para dirigir seu script. Você escreve seu script ou é escrito pelos seus problemas ou pelas pessoas que te frustram? Por exemplo: Certa vez um homem estava com seus filhos dentro de um trem. Os filhos estavam perturbando o ambiente. Ficavam andando de um lado para o outro do vagão, ansiosos, inquietos. Aos poucos começaram a irritar os outros passageiros. As pessoas se olhavam perguntando porque o homem não fazia nada. “Controle seus filhos!”- alguém gritou. “Eles estão me deixando angustiado, por que você não os domina?”bradou outra mulher! Então, ele se aproximou daquelas pessoas que o julgavam e disse: “Desculpem-me! Eu queria dar uma bronca, mas tenho compaixão deles. São bons garotos, mas há uma semana perderam a sua mãe vítima de câncer e ainda choram e se perturbam com a ausência dela”. Ao saber da história, automaticamente se calaram. Entenderam que por detrás de uma pessoa que fere, há sempre um ser humano ferido, ainda que seja uma criança. E você, já entendeu essa ferramenta de gestão da emoção? Com os colegas de trabalho isso pode acontecer também. Quantas vezes julgamos um colega sem saber de sua história, de seus bastidores, das lágrimas que ele nunca teve coragem de chorar? Não entendemos porque eles agem assim, mas quando compreendemos que sua irritação e agressividade não é conosco, mas é com eles mesmos, o sol emocional brilha diferente. Já em um casamento, conhecemos a história um do outro e por isso as pessoas resolvem se unir, e mesmo com tantas diferenças, conseguem passar muitos anos juntas. O Dr. Cury diz que quanto menos juízes nos tornamos de quem amamos, quanto menos apontarmos os erros dos outros e mais nos tornarmos colecionadores de elogios, consequentemente, mais os admiraremos

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e respeitaremos. Essa técnica de gestão da emoção gera um romance sustentável e inteligente. Seu amor é inteligente ou circunstancial? Pense em uma pessoa que te feriu ou que você tenha dificuldade de lidar. Agora você terá a missão de conhecer a história dela, perguntar para ela mesmo: “Que perdas você já sofreu? Que dores já experimentou?”. A ideia é você conhecer mais sobre essa pessoa sem julgamentos, penetrar em camadas mais profundas da sua história e traumas. Essa técnica de gestão da emoção promove a empatia, leva-o a ser livre, entender muitos comportamentos que você desaprova, diz mais respeito dela do que a você. Agora que você já entende melhor os comportamentos dela, pense: Quais pensamentos poderão te blindar contra os comportamentos da outra pessoa? Minha saúde emocional é fundamental, o resto é trivial! Reflita três vezes por dia: “por que sou obrigado a me magoar com os outros? Por que que não sou livre? Por que me preocupo demais com a aprovação dos outros? Sou livre ou sou um escravo emocional?”. Crie suas teses personalizadas também. E lembre-se: a tua paz vale ouro e o resto é lixo ou no mínimo, o resto é irrelevante.

AGORA COMEÇA A VIDA QUE VOCÊ SEMPRE SONHOU Embarque na sua jornada extraordinária Finalmente chegamos à última aula do nosso curso: Quatro Semanas para Mudar

a sua História. Na realidade, este curso deveria ser chamado: Quatro Semanas Para uma Vida Inteira. O conhecimento e as técnicas que aprenderam, devem ser recordados e praticados durante toda sua existência, como já citamos, consideramos com humildade esse curso como o Treinamento dos Treinamentos, pois se alicerça

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104 em alguns fenômenos que operam-se o peram-se nos bastidores da mente, e que são responsáveis responsáveis por nos transformar na única espécie que pensa e tem consciência em meio a mais de 10 milhões de espécies. Há muito ainda que descobrir e aprender no insondável psiquismo humano, mas fecharemos nosso treinamento de forma espetacular. espetacular. Imagine que você esteja na mais sofisticada e disputada olimpíada: A “Olímpiada da Emoção”. Tudo o que você aprendeu, aplicou e ainda aplicará ao longo da sua vida, tem de levá-lo a ganhar três medalhas de Gestão da Emoção: A medalha de bronze é ser um ser humano agradável, você é um ser humano agradável? Muitos acreditam que sim, mas se decepcionam, decepcionam, pois não passam nos testes mais básicos. A medalha de prata é ser admirável, você, é um pai, filho, filh o, namorado, namorado, cônjuge ou profissional admirável? Se for, for, você contagiará o mundo ao seu redor. redor. Se é raro encontrar alguém agradável, imagine encontrar alguém emocionalmente admirável. Por último: A medalha de ouro é ser surpreendente, surpreendente, você vai ficar fascinado com os três três estágios ou medalhas de uma pessoa que aplica minimamente as ferramentas ferramentas de Gestão da Emoção. Você vai encontrar algumas a lgumas dificuldades ao longo da sua jornada, o que é normal e previsível, mas acalme-se e seja perseverante, perseverante, se aplicar 1/3 do que propomos, você já será um grande vencedor. vencedor. Além disso, saiba que toda a mente é um cofre, não há mentes mentes impenetráveis, mas chaves erradas. Aos poucos, você vai encontrar as chaves adequadas para abrir as janelas ja nelas da sua mente. Sinceramente Sinceramente esperamos, que ao longo do traçado da sua história, você se torne não apenas um líder da sua própria mente, mas de sua família, empresa e sociedade. O mundo está saturado de pessoas pesso as comuns, que vivem porque estão vivendo, mas não têm a compreensão da complexidade da existência. A vida é um grande livro, livro, mas infelizmente ensina pouco àqueles que não sabem ler. ler. Parabéns por você existir, existir, parabéns por ser o nosso n osso treinando, por estar aprendendo a dirigir o mais complexo veículo da mente humana e preservar os recursos naturais do planeta emoção. Vamos às três fascinantes medalhas da Gestão da Emoção: Emo ção: Queridos alunos, estou extremamente extremamente feliz que você chegou até O melhor Ano da Sua História . 4 Semanas Para Mudar a Sua Vida Inteira

105 a quarta semana e já absorveu ferramentas desta quarta semana. Você agora está cada vez mais ganhando musculatura para ser o maior de todos os líderes, o líder da sua própria mente. Porque ninguém pode ser um líder no teatro teatro social, profissional, emocional, se não for líder de si mesmo, por favor, favor, você é um vencedor, por favor, se sinta privilegiado, porque você fez uma série de aulas, e praticou uma série de ferramentas. Agora nós vamos partir para a última fase da quarta semana de Gestão da Emoção para mudar a sua história, portanto nesta última aula de Gestão de Emoção para mudar a sua história, eu quero falar de três grandes ferramentas ferramentas para construir con struir relações saudáveis com os outros e consigo. Primeira ferramenta: ferramenta: Agradável. Segunda ferramenta: Ser Admirável. Admiráve l. Terceira Terceira ferramenta: Ser Surpreendente. Surpreendente. Se você absorver essas ferramentas, certamente nunca mais você será o mesmo, uma pessoa agradável, ela faz a diferença diferença no teatro social. Você é agradável? As plateias me dizem, pelo 1/3 das pessoas, médicos, psicólogos educadores, executivos, levantam as mãos: “ Eu sou uma pessoa agradável” e de repente eu começo a mostrar quais são as características de uma pessoa agradável, e elas vão baixando as mãos até que ninguém permanece com as mãos levantadas. Uma pessoa agradável em primeiro lugar não dá um cartão de crédito ilimitado para a sua emoção, lembre se do que ele disse, ou seja: metaforicamente metaforicamente a sua emoção não gera gera a si mesma, ou seja, ela não compra aquilo não que lhe pertence, mágoas, frustrações, ofensas e calúnias, ela filtra os estímulos estressantes. Você é agradável? Ou você rapidamente compra aquilo que não lhe pertence? Muitas vezes, um olhar atravessado, como lhes disse, estraga o dia, uma crítica, a semana, uma traição ou humilhação estragam uma história, porque gera uma janela traumática Duplo P, o poder de ser inesquecível e podendo ser s er lida, relida e expandida, aquele núcleo traumático. traumático. Outro fenômeno vital que estabelece se uma pessoa é agradável ou não: Não elevar o tom de voz quando alguém eleva o tom de voz, quando alguém o decepciona, quando alguém o frustra, quando alguém o critica, critica, se alguém elevou o tom de voz, você abaixa o tom de voz, se alguém te contrariou, você faz o silêncio proativo e começa a refletir naquela contrariedade e ao mesmo tempo abre o leque O melhor Ano da Sua História . 4 Semanas Para Mudar a Sua Vida Inteira

106 da sua mente para dar respostas inteligentes nas situações estressantes. Mas muitos pais, milhões de pais têm necessidade neurótica de poder, poder, eleva o tom de voz quando decepcionados, muitos casais traumatizam um ao outro o utro porque querem querem ganhar a discussão, eles gritam, não são elegantes não são generosos, muitos executivos perdem completamente o autocontrole quando existem situações que o confrontam, toda vez que você eleva o tom de voz, você vo cê já perdeu, perdeu dignidade, perdeu autocontrole, perdeu a capacidade de dar respostas respostas brilhantes nas situações estressantes. Você é uma pessoa agradável? Uma pessoa agradável também não critica excessivamente, excessivamente, muda a era, da era do apontamento de falhas para a era da celebração dos acertos, observa os melhores comportamentos dos seus filhos, parceiro ou parceira e colaboradores, está sempre s empre disposto a aplaudi-los, mas infelizmente estamos viciados em apontar falhas, se alguém tropeçou, errou, teve uma resposta incoerente, incoerente, uma atitude inadequada, somos so mos os primeiros a apontar a falha, porque nós não somos treinados para observar comportamentos nobres das pessoas, pais passam a vida toda criticando excessivamente os seus filhos, casais passam toda sua história asfixiando seu romance, porque são especialistas em atritar e discutir. discutir. Portanto, Portanto, toda pessoa que é agradável, não critica excessivamente, excessivamente, é rápido em aplaudir e lenta em criticar. criticar. Uma pessoa agradável também não repete a mesma coisa duas vezes quando vai corrigir alguém, alg uém, você repete? Se você repetir duas vezes a mesma coisa quando vai corrigir seu filho, sua esposa, marido, amigo, colaborador, colaborador, você é um pouco chato, se repetir três vezes você é medianamente chato, se repetir quatro vezes ou mais você é insuportável. A Segunda grande ferramenta para construir relações saudáveis com os outros e conosco é ser admirável, ser agradável é medalha de bronze, ser admirável é medalha de prata na construção dessas relações notáveis, uma pessoa admirável, ela elogia pelo menos três vezes quem ama por dia, uma pessoa pesso a admirável é ávida áv ida para aplaudir, aplaudir, está sempre disposta a fazer com que aquele aluno que causa tantos problemas na sala de aula, quando ele teve 15 segundos de uma atitude tranquila e serena: “Parabéns João, Parabéns Maria, como você teve autocontrole”. autocontrole”. O aluno vai ficar preocupado: “Mas essa ess a O melhor Ano da Sua História . 4 Semanas Para Mudar a Sua Vida Inteira

107 professora que só sabe dar bronca, me elogiou”. Ele vai registrar ou ela vai registrar uma Janela Light Saudável, aquele aluno ou aquela aluna, vai pouco a pouco construir uma plataforma de  janelas, onde a quietude, a capacidade de concentração e desenvolver um ambiente tranquilo no território da emoção vai sendo trabalhado. Nós ensinamos muito isso no primeiro programa mundial de Gestão de Emoção para criança e adolescente, chamado: Escola da Inteligência, eu espero que você converse com o diretor da sua escola para que ele adote esse programa. Esse programa que você está tendo, de Gestão de Emoção para transformar sua história, também existe para criança e adolescente: Escola da Inteligência; converse com seu diretor, não se esqueça disso, portanto, uma pessoa admirável, é uma pessoa que coleciona elogios, você coleciona elogios na relação com seu parceiro ou parceira? Você prometeu que amaria para sempre, agora você destrói todos os dias aquilo que você prometeu, porque é uma pessoa indelicada. Sua empresa é saudável? os seus colaboradores estão no seu time? Jogam com você? Ou você é indelicado? Sempre plantando Janelas Killer. Cuidado, uma pessoa admirável é uma pessoa que aplaude todos os comportamentos nobres, que muitas vezes passam imperceptíveis aos olhos de quem é viciado em apontar falhas. E uma pessoa admirável também dá risadas da “PIT”, picuinhas, irritabilidades e teimosias. Há muitos defeitos suportáveis das pessoas que estão ao nosso redor, e que nós deveríamos não ter a necessidade neurótica de mudá-los, porque nós também temos muitos defeitos, então por favor, quando você encontrar alguém que tem algum defeito que é suportável, de risadas, há um charme em certos comportamentos das pessoas que como eu lhes disse, são suportáveis porque nós também temos muitos comportamentos que os outros não amam, não aprovam, não aplaudem, por favor, então as picuinhas não devem ser levadas em alta consideração, irritabilidades, não queira ser um neurocirurgião querendo operar o cérebro os outros, dominando ou domando a ansiedade deles, por favor, respeite os limites das pessoas, se você for uma pessoa admirável, você não vai mudálos porque ninguém muda ninguém, mas você vai contribuir para que eles mesmos se mudem, porque eles vão registrar as Janelas O melhor Ano da Sua História . 4 Semanas Para Mudar a Sua Vida Inteira

108 Light, e pouco a pouco vão desenvolvendo a consciência crítica, autonomia, leveza e suavidade. Reitero, ninguém muda ninguém, temos o poder de piorar os outros quando somos desagradáveis e não admiráveis, mas se somos agradáveis e admiráveis, as pessoas vão construindo Janelas Light e reurbanizando os esgotos a céu aberto, desatando os seus cárceres mentais. Você  já tentou mudar alguma pessoa teimosa? Grande parte de nós já tentou, mas sinto muito, se você tentou, você piorou, quando nós tentamos pressionar, apontar falhas, criticar, quando nós denunciamos os erros das pessoas, lembre-se: Nós estimulamos a formação de Janelas traumáticas. E por fim, a medalha de ouro para construir relações saudáveis: Ser surpreendente, uma pessoa surpreendente diz coisas ímpares, tem reações inesperadas, impactantes, por exemplo: Seu filho acabou de falhar, e você mais uma vez detonou o gatilho, abriu uma Janela Killer, fechou o circuito da memória através da âncora, e vai dar uma bronca, mas agora você aprendeu técnicas notáveis de Gestão de Emoção, ao invés de ser escravo da Síndrome Predador-Presa, você deixa de ser o predador e acaba se tornando um contribuidor para que o seu filho recicle a sua história. Você abre o leque da sua mente e lhe diz: “Filho, papai te ama, ele aposta em você, você tem uma mente brilhante”. Agora pense no seu comportamento, aluno você não é mais um número na sua classe, eu sou um privilegiado em tê-lo nesta plateia, agora pense no seu comportamento, e você olha para sua esposa ou para o seu marido, no momento de tensão onde mais uma vez você vai levar o tom de voz, vai criticar, vai expor a falha, você gerencia sua emoção, desata a Síndrome Predador Presa e lhe diz: “ De todas as coisas que eu conquistei na vida, você a melhor delas, mas por favor, observe seu comportamento, você tem um grande potencial para se reinventar, e eu aposto em você”. Quando você tem atitudes agradáveis, admiráveis, e surpreendentes, você estimula o biógrafo a registrar Janelas Light, e se você for encantador, dizer coisas inesperadas, isso vale muito mais do que dar colar de pérolas que vale milhões de reais, o relógio de ouro, ou presentes em datas esperadas. Quando você da o presente dos presentes, quando você encanta e surpreende, você arquiva Janelas Light Duplo P, poder de ser inesquecível, O melhor Ano da Sua História . 4 Semanas Para Mudar a Sua Vida Inteira

109 poder de ser lida e relida também, assim formando núcleos saudáveis, contribuindo para que quem você ama também namore a vida, tenha uma mente cada vez mais livre e saudável e criativa. Portanto, meu querido aluno e aluna, bem vindos às técnicas de Gestão da Emoção que podem revolucionar a sua história intrapsíquica, que pode fazer de fato você se tornar um ser humano criativo, produtivo, proativo, empreendedor, que encanta pessoas, influencia pessoas. Inspire seres humanos e também se inspire, parabéns, você chegou ao final do seu curso e espero que tanto você quanto os seus amigos, quanto seus colaboradores, aprendam essas técnicas de Gestão da Emoção para ter uma mente livre e uma emoção saudável numa sociedade altamente consumista, intoxicada digitalmente e ansiosa. E nunca se esqueça, você pode a partir de agora, contar com a Primeira Academia Mundial de Gestão da Emoção Online. Forte abraço a todos vocês, técnica de Gestão da Emoção para mudar a sua história. Por que você merece ter uma felicidade inteligente e sustentável. A vida é assombrosamente breve para ser vivida e ao mesmo tempo, dramaticamente longa para se errar, e frequentemente erramos no essencial, por exemplo: Muitos fazem seguro de uma prioridade, porque creem que ela tem muito valor, não querem correr riscos de perdê-la, mas não fazem qualquer seguro para proteger a mais incrível e valiosa propriedade: Sua Emoção. Qualquer estímulo estressante a invade e furta seu prazer e sua tranquilidade. Não é isso uma atitude insana? Estamos na era moderna, deslumbrados com tecnologias de ponta, inteligência artificial e redes sociais, mas as sociedades digitais são analfabetas nas complexas ferramentas de Gestão da Emoção, sem exageros, há bilhões de seres humanos que falham irresponsavelmente em proteger sua mente, gerenciar seus pensamentos, controlar sua ansiedade, desacelerar sua agitação, fazer higiene mental, liderar a si mesmo, e o que é pior, são mentes engessados e repetitivas, colecionadores de críticas e de apontamentos de falhas. Nunca aprenderam a ser colecionadores de elogios e de aplausos, nunca aprenderam também a reescrever suas Janelas Traumáticas e ser um jardineiro de Janelas Saudáveis, desconhece o que você  jamais deve se esquecer, há mais cárceres no cérebro humano do O melhor Ano da Sua História . 4 Semanas Para Mudar a Sua Vida Inteira

110 que nas cidades mais violentas do mundo, há mais lixo acumulado na psique do que nas cidades mais poluídas dos continentes. Por isso, nosso desejo é que você reme suavemente contra a corrente social, que durante sua existência você seja um grande Gestor da sua Emoção; mas ao geri-la, não tenha medo de falhar, e se falhar, não tenha medo de chorar, e se chorar, não desista, dê sempre uma nova chance para si mesmo. Saiba, que os perdedores vêm os raios e se amedrontam, mas os Gestores da Emoção vêm no mesmo ambiente, a oportunidade de cultivar. Jamais desista das pessoas que ama, lute sempre pelos seus sonhos, pois uma vida sem sonhos é um livro sem letras, uma primavera sem flores. Como Gestor da Emoção, treine ser profundamente apaixonado pela vida, pois ela por mais turbulenta e imprevisível que seja, é um espetáculo único e imperdível, e você, por mais desafios e defeitos que tenha, não é mais um número na multidão, mas um ser humano único, insubstituível e inesquecível. Mil parabéns, você completou o Programa “Quatro Semanas para Mudar sua História”. Obrigado por você existir, obrigado por acreditar na vida e apostar na humanidade. Obrigado ainda por ter feito a mais fantástica viagem, uma viagem para o insondável mundo da sua própria mente. Temos orgulho de tê-lo como nosso aluno e leitor deste eBook.

“(...) você deve diariamente duvidar dos seus cárceres mentais, criticar seu lixo mental, e determinar ser autor de sua própria história”

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SOBRE O AUTOR AUGUSTO CURY Dr. Augusto Cury é psiquiatra, pesquisador e escritor. Seus livros são publicados em mais de 70 países e já vendeu mais de 30 milhões de livros somente no Brasil. O Best-Seller O Vendedor de Sonhos se tornou um filme e foi lançado nos cinemas em 2016 É autor da Teoria da Inteligência Multifocal, que analisa o processo de construção dos pensamentos. Idealizador do programa da Escola da Inteligência, que ensina educação sócio emocional para mais de 300 mil alunos, entre crianças e adolescentes. Criador da AGE - Academia de Gestão da Emoção Online, que tem como missão, democratizar todas as suas ferramentas de Gestão da Emoção, não apenas no Brasil, mas em todos os povos e culturas. Criador do Primeiro Programa Social e Gratuito - Você é Insubstituível – Uma Vacina Emocional contra o Suicídio.

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