O eBook Do Project Gutenberg de Um Guia Prático Para a Auto-hipnose, De Melvin Powers

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O eBoo Book do Proje Project ct Gute Guten nberg de um guia prátic rático o para a auto-h to-hip ipn nose, se, de Melvin Melvin Powe Powers. rs.

Guia Prático de Auto‐Hipnose do Project Gutenberg, por Melvin Powers Este eBook é para o uso de qualquer pessoa em qualquer lugar sem nenhum custo e com quase sem restrições alguma. Você pode copiá‐lo, entregá‐lo ou reutilizá‐lo sob os termos da Licença do Project Gutenberg incluída com este eBook ou on‐line em www.gutenberg.org Título: Um guia prático para a auto‐hipnose Autor: Melvin Powers Data de lançamento: 30 de setembro de 2007 [EBook # 22814] Língua inglesa Codificação do conjunto de caracteres: ISO‐8859‐1 *** INICIO DESTE PROJETO GUTENBERG EBOOK UM GUIA PRÁTICO PARA A AUTO‐HIPNOSE ***

Produzido por Michael Ciesielski, Annika Feilbach e livros em http://www.eBookForge.net

UM GUIA PRÁTICO PARA A AUTO-HIPNOSE

[ 3 ]

por Melvin Powers

 Publicado por 

Melvin Powers WILSHIRE LIVRO EMPRESA 12015 Sherman Road  No. Hollywood, Califórnia 91605 Telefone: (213) 875-1711

Copyright 1961

[ 4 ]

Livraria Wilshire

 Impresso por 

EMPRESA DE IMPRESSÃO HAL LEIGHTON PO Box 3952  North Hollywood, Califórnia 91605 Telefone: (213) 983-1105

Todos os direitos reservados Catálogo da Biblioteca do Congresso Número do Cartão: 61-10664 Impresso nos Estados Unidos da América

ISBN-0-87980-122-0 https://w ww.gutenber g.or g/fi l es/22814/22814- h/22814- h.htm

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CONTEÚDO CAPÍTULO

[ 5 ]

PÁGINA

1 O QUE VOCÊ DEVE SABER SOBRE AUTO-HIPNOSE 2 E OS PERIGOS DA HIPNOSE? 3 É HIPNOSE A RESPOSTA? 4 COMO FUNCIONA A AUTO-HIPNOSE? 5 COMO SE ENVOLVER DO ESTADO AUTO-HIPNÓTICO 6 COMO CUMPRIR A AUTO-HIPNOSE 7 APROFUNDANDO O ESTADO AUTO-HIPNÓTICO VOCÊ Ê DEV DEVE E SAB SABER ER SOB SOBRE RE TO TORNA RNAR-S R-SE E UM EXC EXCELE ELENTE NTE ASS ASSUNT UNTO O 8   O QUE VOC 9 TÉCNICAS PARA ALCANÇAR O ESTADO SOMNAMBULÍSTICO UMA NOV NOVA A ABO ABORDA RDAGEM GEM À AUT AUTO-H O-HIPN IPNOSE OSE QUA QUANDO NDO TO TODAS DAS AS FALH ALHAS AS 10   UMA 11 AIDS PSICOLÓGICA E SUA FUNÇÃO 12 A NATUREZA DA HIPNOSE 13 APLICAÇÕES PRÁTICAS DA AUTO-HIPNOSE

11 21 29 37 45 49 57 67 79 91 10 3 113 119 [ 6 ]

PREFÁCIO

[ 7 ]

Todos nós gostamos de pensar que nossas ações e reações são o resultado de processos lógicos de  pensamento, mas o fato é que a sugestão influencia nosso pensamento muito mais do que a lógica. Consciente ou inconscientemente, nossos sentimentos sobre quase tudo são em grande parte moldados por  opiniões prontas e atitudes fomentadas por nossos métodos de comunicação em massa. Não podemos comprar uma barra de sabão ou um cigarro filtrado sem prestar homenagem ao impacto da sugestão. Certo ou errado, a maioria de nós deposita mais confiança no que "eles" dizem do que em nossos próprios poderes da razão. Esta é a razão básica pela qual os psiquiatras estão em falta. Desconfiamos dos nossos próprios  processos mentais men tais e queremos qu eremos que um especialista nos diga o que pensar e sentir. Apesar dessa tendência a adotar nossas atitudes em relação aos outros, o homem sempre esteve vagamente consciente de que pode influenciar seu próprio destino, dirigindo seus pensamentos e ações para canais construtivos. Ele sempre soube, até certo ponto, que sua mente exerce uma poderosa influência em seu corpo e que os pensamentos podem ter efeitos prejudiciais ou úteis sobre sua saúde emocional e física. Os antigos templos do sono do Egito e as tentativas dos primeiros médicos de expulsar os maus espíritos do corpo foram tentativas de influenciar o corpo através da mente. A venda sem precedentes de O Poder do Pensamento Positivo,  de Norman Vincent Peale, e outras literaturas inspiradas, provam que milhões de pessoas modernas reconhecem a eficácia de pensamentos construtivos. O que a maioria deles não reconhece é que eles são capazes de implantar esses pensamentos benéficos em suas  próprias mentes sem referência a quaisquer agências externas. externa s. Isso pode p ode ser feito através da auto-hipnose. auto-hipnose .  Na sociedade moderna, temos muitos cultos, religiões e metodologias que têm como objetivo a disciplina mental. O melhor exemplo de uma metodologia é a medicina psicossomática, que lida com a inter-relação da mente e do corpo na produção de doenças mentais ou físicas. O rápido crescimento da hipnose nos últimos anos é outro exemplo, e é gratificante ver que a ênfase neste campo está agora mudando da hetero-hipnose  para a auto-hipnose. Auto-hipnose é um estado altamente sugestionável em que o indivíduo pode direcionar sugestões para si [ 8 ] mesmo. É uma ferramenta poderosa em qualquer processo terapêutico, e indivíduos altamente motivados  podem fazer paralelo ao sucesso da hetero-hipnose através de seus próprios esforços. A auto-hipnose pode ser usada como um agente paliativo e pode até mesmo proporcionar resultados duradouros em muitas áreas do organismo. A auto-hipnose pode aliviar os sintomas angustiantes, substituir respostas fortes por respostas fracas, ajudar a superar maus hábitos, criar bons hábitos e ajudar o poder de concentração de alguém. A  personalidade total é eventualmente mudada para o ponto em que pode funcionar adequadamente em um ambiente cada vez mais difícil. Ao aprender a auto-hipnose, o sujeito não abdica do controle de si mesmo como é comumente acreditado.  Na verdade, mais controle é obtido. Auto-suficiência e autoconfiança são resultados inevitáveis. É bom lembrar, no entanto, que mesmo coisas boas podem ser exageradas, e bom julgamento é necessário para resultados favoráveis. Nem a hipnose nem a auto-hipnose devem ser usadas indiscriminadamente. A eficácia https://w ww.gutenber g.or g/fi l es/22814/22814- h/22814- h.htm

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CONTEÚDO CAPÍTULO

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1 O QUE VOCÊ DEVE SABER SOBRE AUTO-HIPNOSE 2 E OS PERIGOS DA HIPNOSE? 3 É HIPNOSE A RESPOSTA? 4 COMO FUNCIONA A AUTO-HIPNOSE? 5 COMO SE ENVOLVER DO ESTADO AUTO-HIPNÓTICO 6 COMO CUMPRIR A AUTO-HIPNOSE 7 APROFUNDANDO O ESTADO AUTO-HIPNÓTICO VOCÊ Ê DEV DEVE E SAB SABER ER SOB SOBRE RE TO TORNA RNAR-S R-SE E UM EXC EXCELE ELENTE NTE ASS ASSUNT UNTO O 8   O QUE VOC 9 TÉCNICAS PARA ALCANÇAR O ESTADO SOMNAMBULÍSTICO UMA NOV NOVA A ABO ABORDA RDAGEM GEM À AUT AUTO-H O-HIPN IPNOSE OSE QUA QUANDO NDO TO TODAS DAS AS FALH ALHAS AS 10   UMA 11 AIDS PSICOLÓGICA E SUA FUNÇÃO 12 A NATUREZA DA HIPNOSE 13 APLICAÇÕES PRÁTICAS DA AUTO-HIPNOSE

11 21 29 37 45 49 57 67 79 91 10 3 113 119 [ 6 ]

PREFÁCIO

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Todos nós gostamos de pensar que nossas ações e reações são o resultado de processos lógicos de  pensamento, mas o fato é que a sugestão influencia nosso pensamento muito mais do que a lógica. Consciente ou inconscientemente, nossos sentimentos sobre quase tudo são em grande parte moldados por  opiniões prontas e atitudes fomentadas por nossos métodos de comunicação em massa. Não podemos comprar uma barra de sabão ou um cigarro filtrado sem prestar homenagem ao impacto da sugestão. Certo ou errado, a maioria de nós deposita mais confiança no que "eles" dizem do que em nossos próprios poderes da razão. Esta é a razão básica pela qual os psiquiatras estão em falta. Desconfiamos dos nossos próprios  processos mentais men tais e queremos qu eremos que um especialista nos diga o que pensar e sentir. Apesar dessa tendência a adotar nossas atitudes em relação aos outros, o homem sempre esteve vagamente consciente de que pode influenciar seu próprio destino, dirigindo seus pensamentos e ações para canais construtivos. Ele sempre soube, até certo ponto, que sua mente exerce uma poderosa influência em seu corpo e que os pensamentos podem ter efeitos prejudiciais ou úteis sobre sua saúde emocional e física. Os antigos templos do sono do Egito e as tentativas dos primeiros médicos de expulsar os maus espíritos do corpo foram tentativas de influenciar o corpo através da mente. A venda sem precedentes de O Poder do Pensamento Positivo,  de Norman Vincent Peale, e outras literaturas inspiradas, provam que milhões de pessoas modernas reconhecem a eficácia de pensamentos construtivos. O que a maioria deles não reconhece é que eles são capazes de implantar esses pensamentos benéficos em suas  próprias mentes sem referência a quaisquer agências externas. externa s. Isso pode p ode ser feito através da auto-hipnose. auto-hipnose .  Na sociedade moderna, temos muitos cultos, religiões e metodologias que têm como objetivo a disciplina mental. O melhor exemplo de uma metodologia é a medicina psicossomática, que lida com a inter-relação da mente e do corpo na produção de doenças mentais ou físicas. O rápido crescimento da hipnose nos últimos anos é outro exemplo, e é gratificante ver que a ênfase neste campo está agora mudando da hetero-hipnose  para a auto-hipnose. Auto-hipnose é um estado altamente sugestionável em que o indivíduo pode direcionar sugestões para si [ 8 ] mesmo. É uma ferramenta poderosa em qualquer processo terapêutico, e indivíduos altamente motivados  podem fazer paralelo ao sucesso da hetero-hipnose através de seus próprios esforços. A auto-hipnose pode ser usada como um agente paliativo e pode até mesmo proporcionar resultados duradouros em muitas áreas do organismo. A auto-hipnose pode aliviar os sintomas angustiantes, substituir respostas fortes por respostas fracas, ajudar a superar maus hábitos, criar bons hábitos e ajudar o poder de concentração de alguém. A  personalidade total é eventualmente mudada para o ponto em que pode funcionar adequadamente em um ambiente cada vez mais difícil. Ao aprender a auto-hipnose, o sujeito não abdica do controle de si mesmo como é comumente acreditado.  Na verdade, mais controle é obtido. Auto-suficiência e autoconfiança são resultados inevitáveis. É bom lembrar, no entanto, que mesmo coisas boas podem ser exageradas, e bom julgamento é necessário para resultados favoráveis. Nem a hipnose nem a auto-hipnose devem ser usadas indiscriminadamente. A eficácia https://w ww.gutenber g.or g/fi l es/22814/22814- h/22814- h.htm

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da auto-hipnose depende de muitos fatores. Motivação forte, aplicação inteligente de sugestões e diligência são pré-requisitos.  Não estamos sugerindo que a auto-hipnose possa tomar o lugar de todas as formas de psicoterapia. Nós recomendamos como adjuvante à terapia quando indicado. Usado judiciosamente, pode contribuir muito  para o bem-estar físico e emocional do indivíduo e para a felicidade. Como profissional hipnotizador por muitos anos, tenho visto resultados surpreendentes e aparentemente milagrosos por indivíduos usando auto-hipnose. Muitos desses casos parecem inacreditáveis para aqueles que não estão familiarizados com os fenômenos hipnóticos. Deve ser lembrado, porém, que muitos indivíduos só procuram hipnose quando todas as outras formas de terapia falharam. Isso é tão comum que a hipnose passou a ser conhecida como uma porta de última chamada. No entanto, apesar do aparente desespero de tais casos, a literatura médica lista milhares de recuperações notáveis.  Não há h á nada na da acertar ace rtar ou errar sobre sob re a hipnose. Usado de forma fo rma inteligente, inteligen te, os resultados são os mesmos m esmos para p ara todos aqueles que estão devidamente motivados. Tampouco os resultados são singulares para os hipnotizadores modernos. Ao revisar a literatura que remonta a mais de 100 anos, os mesmos resultados gratificantes foram obtidos. O leitor faria bem em escanear alguns livros esgotados sobre hipnose na  biblioteca para entender melhor melho r o assunto. as sunto. Este livro é escrito em termos que são compreensíveis para o leigo. As instruções passo a passo devem dar  [ 9 ] ao leitor um meio de adquirir auto-hipnose. O material necessário está aqui. O leitor precisa apenas seguir as instruções conforme elas são dadas. O autor deseja agradecer a Robert S. Starrett, membro da American Medical Writers 'Association, por sua valiosa ajuda na preparação editorial deste livro. É a esperança do autor que você, através do uso seletivo da auto-hipnose, chegue a uma vida mais gratificante, bem ajustada e mais completa. M㜀 P 12015 Sherman Road  No. Hollywood, Califórnia 91605 [ 10 10 ]  ]

Capítulo 1

[ 11 11 ]  ]

O que você deve saber sobre auto-hipnose A hipnose tem sido definida como um estado de sugestionabilidade acentuada, no qual o sujeito é capaz de aceitar sem crítica idéias para o autoaperfeiçoamento e de agir adequadamente sobre elas. Quando um hipnotizador hipnotiza seu assunto, é conhecido como hetero-hipnose. Quando um indivíduo se coloca em um estado de hipnose, é conhecido como auto-hipnose. Em ambos os casos, o sujeito alcançou um estado elevado de sugestionabilidade. Mesmo na hetero-hipnose, o sujeito realmente controla a resposta às sugestões. Na verdade, toda hipnose é realmente uma questão de auto-hipnose. O sujeito entra no estado hipnótico quando está completamente pronto para fazê-lo. Isso pode exigir de uma a várias tentativas antes de ser alcançado. Mesmo que o sujeito insista que quer ser hipnotizado imediatamente, ele pode estar  resistindo à hipnose inconscientemente.  Na auto-hipnose, a mesma coisa geralmente acontece. O sujeito está ansioso para alcançar a auto-hipnose, 12 ]  ] mas de alguma forma o estado escapa dele. O que está errado? Pode ser que ele seja inconscientemente [ 12 resistindo, não se condicionou suficientemente, ou atingiu o estado hipnótico e não sabe que ele está no estado. Esta última afirmação pode ser surpreendente, mas vamos examiná-la em detalhes um pouco mais adiante. A maioria dos especialistas concorda que cerca de 90% da população pode ser hipnotizada. Minha sensação é de que provavelmente 99% podem ser hipnotizados. Quem entre nós não é influenciado pela sugestão?  Não somos todos, como vimos, influenciados pelas sugestões de publicidade? Todos nós não temos uma tendência a acreditar no que lemos no jornal, ouvir no rádio ou ver na televisão? Não estamos todos convencidos de que um artigo de marca é melhor do que um que não é tão conhecido? Sugestão desempenha um papel extremamente importante em nossas vidas diárias. Começa por nomear o  bebê com um nome apropriado para garantir um lugar adequado para o enterro. Eu gostaria de chamar a atenção do leitor para um livro fascinante que lida com as razões inconscientes pelas quais fazemos muitas das coisas que fazemos. Você ficará intrigado com todas as páginas do livro. É chamado The Hidden  Persuaders por Vance Packard. Minha alegação é que todos nós somos sugestionáveis e, portanto, sermos hipnotizados ou hipnotizarmos a nós mesmos é apenas uma questão de aumentar a sugestionabilidade que já possuímos. O hipnotizador não começa sugerindo relaxamento? Ele geralmente não começa solicitando ao sujeito que fixe sua atenção em um objeto específico? Em seguida, ele sugere ao sujeito que seus olhos estão ficando pesados e cansados. https://w ww.gutenber g.or g/fi l es/22814/22814- h/22814- h.htm

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Assim que o assunto fecha os olhos, ele sugere que ele estará em um estado hipnótico profundo. Tenho certeza de que você está familiarizado com este procedimento. A cada passo, o hipnotizador está guiando o 13 ]  ] sujeito em linhas direcionadas para que ele aceite outras sugestões sem questionar ou duvidar. Quando o [ 13 sujeito atinge o estado final neste procedimento, ele foi hipnotizado. Ele então aceita sugestões sem equívocos. Vamos continuar com esse mesmo pensamento. Suponha que eu diga a você: "Vou enfiar você nesse alfinete. Não vai doer". Você me deixaria enfiar você no alfinete? Obviamente não. Vamos supor que você foi hipnotizado e repito a mesma sugestão. O que acontece depois? Você aceita prontamente a sugestão como sendo factual. Se eu continuar a grudar no alfinete, você nem sequer recuará. Na verdade, você nem sente a dor. Isso soa incrível? Não é exatamente esse o mesmo procedimento que o dentista usa com seu  paciente quando quand o ele o hipnotiza com o propósito de fazer odontologia sem dor? Alcançar a hipnose, portanto, é uma questão de direcionar essa sugestionabilidade que todos possuímos nos canais que finalmente produzirão o estado hipnótico. Pode ser muito mais complicado do que esta explicação em muitos casos, mas vamos usar isso como uma premissa de trabalho. Todos podem ser hipnotizados. O tempo necessário para alcançar a hipnose varia de assunto para assunto. Discutiremos algumas das razões para isso em um capítulo subsequente, mas para nossa discussão neste momento precisamos entender este ponto. Eu encontrei numerosos indivíduos que ficaram extremamente desapontados porque não responderam à hipnose imediatamente ou depois de várias tentativas. Eles queriam saber "o que estava errado". Uma explicação de que nada estava errado de alguma forma não satisfez esses indivíduos. "Afinal de contas", argumentaram, "não fui a um hipnotizador especialmente para ser  hipnotizado?" Alguns insinuaram que talvez o hipnotizador não fosse bom demais. Deixe-me explicar que a maioria dos sujeitos precisa ser condicionada para a hipnose, e esse 14 ]  ] o condicionamento é ajudado quando o sujeito pratica certos exercícios de condicionamento que discutirei em [ 14 detalhes no capítulo seis , seis , intitulado "Como alcançar a auto-hipnose". No meu ensino, descobri que cerca de um em cada dez indivíduos responde à primeira tentativa de hipnose. Não se pode fazer uma declaração definitiva quanto ao tempo necessário para aprender a auto-hipnose, mas é minha experiência que isso geralmente leva cerca de um mês. Eu tive sujeitos aprendendo auto-hipnose em cerca de 30 minutos, mas devo também relatar que trabalhei com sujeitos por um ano antes de alcançá-lo.  Na maioria das vezes, as leis do aprendizado aplicam-se à auto-hipnose como a qualquer outra coisa que se queira aprender. Pode ser um procedimento relativamente simples ou pode ser muito desconcertante. A resposta não está tanto no hipnotizador como no sujeito. Uma questão que surge é: "Se estou sob hipnose, como posso me dar sugestões?" Durante o estado hipnótico, deve ser lembrado, o sujeito está sempre ciente do que está acontecendo. Ele ouve o que é dito, segue as instruções e termina o estado quando lhe é dito para fazê-lo. No estado auto-hipnótico, o sujeito está no controle total. Portanto, ele pode pensar, raciocinar, agir, criticar, sugerir ou fazer o que quiser. Ele  pode dar sugestões sug estões de maneira audível, a udível, ou pode mentalmente dar sugestões. sug estões. Em qualquer dos casos, ele não desperta do estado hipnótico até que ele se dê sugestões específicas para isso. Muitos acham que, se derem sugestões de forma audível, eles "despertarão". Na hipno-análise, o sujeito responde a perguntas durante o estado hipnótico. Ter o assunto falar não encerra o estado. Você pode manter o sujeito falante sob hipnose  por quanto tempo quiser. Além disso, o sujeito pode estar sentado ereto com os olhos abertos e ainda estar  15 ]  ] sob hipnose. Levando isso adiante, o sujeito pode nem estar ciente de que está sob hipnose. Ele pode ser  [ 15 dado uma deixa para não lembrar quando o terapeuta faz um certo movimento ou diz uma certa palavra que ele vai voltar ao estado hipnótico, mas ainda manter os olhos abertos. Apenas um hipnotizador experiente  poderia detectar a mudança. Outra pergunta freqüente é: "Como me desperto do estado auto-hipnótico?" Você simplesmente diz a si mesmo que, ao contar até cinco, abrirá os olhos e acordará sentindo-se bem. Muitas vezes o sujeito adormece dando a si mesmo sugestões pós-hipnóticas. Isso não é indesejável, pois as sugestões se espalharão para a mente subconsciente à medida que ele for da consciência para a inconsciência. Uma opinião popular sobre a hipnose é que o sujeito entrega sua vontade ao hipnotizador no processo de ser  hipnotizado. Além disso, muitos acreditam que, uma vez que o sujeito é hipnotizado, o hipnotizador tem controle completo sobre o assunto e o sujeito é impotente para resistir à sugestão. Ambas as crenças são erradas. Acredito que o primeiro equívoco vem de ver técnicas em que o hipnotizador pede ao sujeito que olhe nos olhos dele. O hipnotizador sugere ao sujeito que, ao continuar a olhar em seus olhos, ele cairá em um estado hipnótico profundo. Isso, então, torna-se uma questão de quem pode superar quem. O sujeito geralmente começa a piscar os olhos e o hipnotizador segue com sugestões rápidas de que o assunto " Os olhos estão se tornando lacrimejantes e pesados e o sujeito cairá em um profundo sono hipnótico assim que ele (o sujeito) fechar os olhos. Esse procedimento dá a impressão ao observador de que o sujeito é "querido"  para se submeter à hipnose. hip nose. Parece que uma vez que o hipnotizador se concentra ou deseja suficientemente, 16 ]  ] o assunto sucumbe. Na verdade, o hipnotizador nessa técnica não está olhando nos olhos do sujeito. Ele fixa [ 16 sua atenção na ponte do nariz do sujeito. O conceito de que o sujeito é um autômato impotente deriva dos estranhos filmes em que o "cientista louco" hipnotizou os sujeitos a se comportarem como zumbis. Naturalmente, geralmente há uma linda garota no filme e ela também foi hipnotizada. Mesmo que o público seja sofisticado o suficiente para perceber que esse drama de ficção científica é puramente entretenimento, o tema é repetido o suficiente nos romances, nos https://w ww.gutenber g.or g/fi l es/22814/22814- h/22814- h.htm

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quadrinhos e na televisão para causar uma impressão indelével na mente subconsciente. É a técnica de dizer  a "grande mentira" tantas vezes que se torna crível. Todos somos influenciados por este procedimento. Existe um excelente livro que explica essa premissa. Chama-se Battle For The Mind  por William Sargent. Descreve em detalhes a técnica pela qual evangelistas, psiquiatras, políticos e publicitários podem mudar  suas crenças e comportamento. Seguindo o raciocínio de que a mente subconsciente pode ser afetada, você pode ver que um problema pode se apresentar mesmo que o sujeito conscientemente deseje ser hipnotizado. Inconscientemente, pode haver  uma fraca inter-relação com o hipnotizador, o que pode criar um clima desfavorável para a hipnose. Quando este é o caso, o sujeito não responde até que ele se relacione bem com o hipnotizador. Mesmo os  procedimentos mais calculados falharão até que uma relação de transferência positiva seja estabelecida. Tenho certeza de que algumas vezes você disse: "Por alguma razão, não gosto dessa pessoa". Se pressionado  por uma resposta, você geralmente responderá: "Eu não posso explicar, mas eu só tenho um sentimento sobre ele". Na verdade, suas reações subconscientes estão influenciando seu pensamento e você "sente" de 17 ]  ] uma certa maneira. A mesma coisa acontece nas transações comerciais. Você também gosta ou não gostar da [ 17  proposição apresentada a você. Você pode dizer: "Eu tenho um certo sentimento sobre este negócio". Você  pode não estar consciente das razões, mas seu subconsciente reagiu automaticamente devido à experiência anterior em linhas semelhantes. Ao dar-lhe algumas dicas sobre o procedimento hipnótico, estou tentando apontar alguns problemas em relação à aquisição da auto-hipnose. Na maior parte, não é um procedimento simples que é realizado imediatamente. Você não pode simplesmente querer. Requer trabalhar em direção a um objetivo específico e seguir procedimentos definidos que acabam levando ao sucesso. O hipnotizador geralmente é dotado pelo sujeito com uma onisciência e infalibilidade que logicamente é injustificada. O assunto é naturalmente extremamente desapontado se ele não responder imediatamente. Se ele perder a confiança no hipnotizador, ele nunca poderá alcançar a hipnose com esse hipnotizador em  particular. Eu hipnotizei sujeitos que qu e foram para vários outros o utros hipnotizadores hip notizadores sem sucesso, s ucesso, e tive alguns a lguns dos d os meus assuntos mal sucedidos hipnotizados por outros hipnotizadores. Como e por que isso acontece? Acredito que algumas das razões são tão intangíveis que seria impossível explicar todas elas com algum grau de exatidão. Certa vez vi uma pessoa cerca de 12 vezes que queria aprender auto-hipnose e não teve sucesso em todas as abordagens. Perguntei-lhe se ele seria voluntário como disciplina para uma aula de técnicas de hipnose que eu estava ensinando para enfermeiras. Ele prontamente se ofereceu e apareceu no horário designado. Para minha surpresa e também para a dele, ele respondeu em um período de tempo relativamente curto enquanto uma das enfermeiras o hipnotizava diante do grupo. Ela usara uma técnica padrão de fechamento ocular, 18 ]  ] solicitando que ele em um hipnodisc de fiação que eu tinha usado anteriormente com ele toda vez que ele [ 18 estava no escritório. Seus modos eram extremamente afáveis, ela usara a técnica idêntica que eu usara sem sucesso, e o sujeito respondia excelentemente para coroar o clímax. Ele foi o primeiro assunto que a enfermeira já havia hipnotizado, já que esta era apenas sua terceira lição. Como você explicaria isso? Aqui estava um dos meus alunos com duas semanas de experiência hipnotizando um assunto em que eu havia falhado enquanto usava todos os procedimentos que eu achava que funcionariam. Foi porque ela era uma melhor hipnotista? Possivelmente! No entanto, gostaria de recordar neste momento nossa discussão sobre respostas subconscientes. Estou inclinado a sentir que ser  hipnotizada por uma enfermeira feminina de meia-idade criou certas respostas inconscientes favoráveis que explicavam sua hipnose naquele momento. Isso criou o avanço inicial necessário. Eu fui capaz de hipnotizálo facilmente em sua próxima consulta, e ele adquiriu auto-hipnose a partir daquele momento. Eu tentei a mesma abordagem com outros sujeitos que não responderam favoravelmente e não conseguiram alcançar o sucesso que eu fiz no caso acima. Por que o impasse? É uma das dificuldades que encontramos na hipnose, e ainda não foi resolvida. Sabemos que a maneira mais fácil de alcançar a auto-hipnose é ser hipnotizado e receber uma sugestão póshipnótica de que você responderá à hipnose por meio de uma palavra-chave, frase ou gesto. Eu tentei apontar alguns problemas que podem surgir. Desnecessário dizer que esses problemas nem sempre surgem, e a obtenção da auto-hipnose pode ser um procedimento relativamente simples. Geralmente, há algum modo de atingir um sujeito que não responde em um período razoável de tempo. 19 ]  ] Agora chegamos ao ponto em que o sujeito deseja hipnotizar-se. O que acontece nessa situação? Parece que [ 19 o sujeito iria sob hipnose imediatamente. Afinal, ele não está controlando a sessão hipnótica? Claro, isso acontece uma e outra vez, e os resultados parecem milagrosos. Eu recebo correspondências constantemente de leitores de vários dos meus outros livros sobre hipnose dizendo-me como eles foram capazes de atingir  certos objetivos que nunca sonharam ser possíveis. Eles escrevem que conseguiram autoconfiança e total autodomínio e conseguiram superar problemas que os atormentaram por muitos anos. Esses problemas não incluem apenas problemas estritamente psicológicos, mas também muitos sintomas psicossomáticos. Muitos observaram a facilidade com que conseguiram alcançar a auto-hipnose e os resultados que desejavam.

Outros escrevem sobre a dificuldade que encontram e perguntam o que fazer a respeito. É minha esperança que este livro lance alguma luz para aqueles que experimentaram dificuldades em aprender auto-hipnose. Vamos discutir muitas fases da hipnose com ênfase na auto-hipnose. Discutiremos suas muitas ramificações e tentaremos não deixar nada de útil em nossa discussão. https://w ww.gutenber g.or g/fi l es/22814/22814- h/22814- h.htm

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Se você seguir as instruções e exercícios que lhe dou assiduamente, você deve ser capaz de alcançar uma  profundidade de auto-hipnose adequada para resolver muitos dos seus problemas pessoais. [ 20 ]

Capítulo 2

[ 21 ]

O que sobre os perigos da hipnose? Uma das objeções que você ouve à hipnose é que ela pode ser perigosa nas mãos daqueles que não são treinados na psicodinâmica do comportamento humano. Na medida em que os psiquiatras e psicólogos clínicos são os únicos que são completamente treinados na análise do comportamento humano, essa objeção, se válida, poderia limitar a hipnose a um grupo comparativo de terapeutas. Felizmente, isso não é válido. Isto foi provado há vários anos, quando a mania "Bridey Murphy" tomou conta do país. Apesar do fato de que milhares de hipnotizadores amadores estavam praticando hipnose, pouco ou nenhum dano resultou. Eu  pessoalmente instruí vários milhares de médicos e não-médicos e ainda não ouvi falar de um único caso em que uma crise foi precipitada ou qualquer coisa de natureza perigosa ou prejudicial ocorreu como resultado da hipnose. Muitos pacientes que procuram tratamento de pessoas competentes psiquiatras, psicanalistas e psicólogos [ 22 ] nem sempre obtêm resultados satisfatórios. Isso não significa que todos deveriam parar de procurar ajuda desses especialistas. Mesmo um especialista não tem um registro perfeito de terapia bem sucedida. Então, qual é a objeção à hipnose? A teoria de que, se você se livrar de um sintoma, outro sintoma tomará o seu lugar, realmente não contém verdade e é geralmente avançado por aqueles que tiveram pouca ou nenhuma experiência no campo da hipnose. No entanto, existe uma diferença de opinião mesmo com aqueles praticando hipnose nesta área. Alguns hipnotizadores "trocam" os sintomas substituindo um sintoma grave por um menor, enquanto outros apenas removem o sintoma. O último é o que um médico faz quando ele recomenda aspirina para artrite. Ele sabe que a aspirina não vai curar a artrite, mas quer aliviar o sintoma. Dizer que outro sintoma substituirá a dor não é científico - e falso. O mesmo acontece com a hipnose. Lewis R. Wolberg, MD, professor clínico de psiquiatria, New York Medical College, recentemente investigou 30 especialistas no campo da hipnose e descobriu que alguns que sentiram que a remoção de sintomas era "irracional, temporária - ou completamente perigosa". A grande maioria, no entanto, "empregou a remoção dos sintomas quando indicada, e minimizou ou ridicularizou quaisquer possíveis efeitos ruins". Outra objeção à hipnose é que os resultados são temporários e sintomáticos. É bom lembrar que a maioria das terapias médicas é especificamente direcionada para a remoção de sintomas. Quão permanente é o tratamento médico? Depois de acoplar a hetero-hipnose com a auto-hipnose, você oferece ao paciente a oportunidade de utilizar sugestões para seu próprio benefício a qualquer momento em que seja necessário. Este, claro, pode tornar o alívio dos sintomas permanente. Por exemplo, eu não veria nenhum mal em [ 23 ] ensinar a auto-hipnose do paciente para alívio sintomático de um problema de insônia. Certamente seria melhor do que deprimir fisicamente os centros cerebrais superiores com pílulas para dormir para produzir  inconsciência todas as noites. Eu não preciso dizer a você que milhões de dólares são gastos todos os anos em pílulas para dormir e os pacientes se tornam dependentes deles, precisando de mais e mais pílulas para  produzir o sono. Muitos suicídios acidentais resultam de uma overdose de pílulas para dormir. No entanto, apesar dos perigos inerentes às pílulas para dormir, que são claramente aparentes, são prescritas aos milhões,  para não falar daqueles que chegam ao mercado através de canais ilegais. Além disso, quanto esforço é realmente feito para tirar o paciente das pílulas para dormir? Há também mais suicídios voluntários por  soníferos do que por qualquer outro método. Talvez se essas drogas não estivessem prontamente disponíveis, muitos desses indivíduos infelizes estariam conosco hoje. E quanto à afirmação frequentemente citada de que "você pode causar algum dano"? Vamos explorar essa área. Presumo que o leitor esteja um pouco familiarizado com o trabalho de Emile Coué ou pelo menos tenha ouvido falar de sua famosa fórmula de auto-sugestão de "Dia a dia, em todos os sentidos, estou ficando melhor e melhor". Durante nosso tempo, milhares e milhares de casos aparentemente indefesos e sem esperança foram curados repetindo essa afirmação repetidamente, dia após dia, quando o indivíduo adormece. Acho que devemos deixar claro que, se chamamos isso de auto-sugestão, pensamento positivo, meditação, ioga, afirmações ou auto-hipnose, estamos, na verdade, falando sobre a mesma coisa. Todos exigem certos  pré-requisitos básicos antes de funcionarem efetivamente para o indivíduo. Bem discuta estes pré-requisitos [ 24 ] no próximo capítulo . O que deve ser lembrado é que as sugestões estão sendo filtradas na mente subconsciente, que não questiona, duvida, analisa ou disputa a eficácia desses pensamentos benéficos. Você pode ter certeza de que a repetição constante terá seu efeito. A mente, no passado, não aceitou o diagnóstico do indivíduo quando disse "estou doente", "tenho um complexo de inferioridade", "não consigo parar de fumar", "não posso  perder peso, "" Eu não consigo me concentrar "" Eu posso lembrar o rosto de uma pessoa, mas não consigo https://www.gutenberg.org/files/22814/22814-h/22814-h.htm

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lembrar os nomes "" Eu tenho dificuldade em adormecer "" Eu simplesmente não consigo relaxar. Tal indivíduo não é, com efeito, usando a auto-hipnose? E hasn ' A pessoa se convenceu da validade de seu estado atual? Isso é verdadeiramente perigoso. É hipnose negativa. A questão que levanto é: "Por que a mente subconsciente não deveria estar ainda mais convencida e responder fortemente às sugestões que estão em conformidade com o desejo natural de ser de corpo e mente sadios?" Eu nunca consegui encontrar uma resposta lógica. Eu acho que isso é o que acontece muitas vezes. Uma pessoa procura ajuda com um problema que, na realidade, nada tem a ver com a hipnose. Sua cura não depende de ser hipnotizada ou de sugestões que ele ou a sensação do hipnotizador são indicadas. Você vai ler em quase todos os livros e artigos que tratam da hipnose que "o hipnotismo não é uma cura para todos". Ninguém sugeriu ou sugeriu que devesse ser usado exclusivamente para todos os problemas emocionais. Você pode ler um artigo de jornal alertando sobre os "perigos" da hipnose. Pode dizer de uma pessoa que se livrou de um sintoma e desenvolveu outro em seu lugar. Você geralmente tem uma imagem grosseiramente distorcida do que aconteceu, com muitos aspectos do caso não incluídos. É uma questão de tomar que você quer provar fora de contexto. Propagandistas usam [ 25 ] o essa técnica o tempo todo para transmitir sua mensagem. É a velha história de contar uma meia verdade. Críticas honestas e uma sincera diferença de opinião são sempre bem vindas. Mas a crítica deve ser bem fundamentada do ponto de vista científico e não derivar de uma reação emocional. Você provavelmente já ouviu a observação: "Não deixarei ninguém me hipnotizar". O que eles estão realmente dizendo e o que a hipnose representa para tal indivíduo? Para eles, a hipnose representa algum tipo de "magia" que invoca um estado de completo desamparo e dependência do hipnotizador. Nós discutimos anteriormente como essa concepção errônea pode ocorrer por causa da maneira pela qual a hipnose é geralmente entrelaçada com histórias fictícias bizarras. Para muitos, o estado hipnótico representa um período em que a guarda consciente é descartada. Eles sentem que podem compulsivamente revelar o lado mais sombrio de sua natureza, confessar sua hostilidade ou relacionar informações que nunca revelariam voluntariamente a ninguém. Este é o perigo real que eles vêem na hipnose. Para se proteger disso, eles atacam. É muito parecido com o vice-cruzado fanático que militantemente ataca o pecado a fim de aliviar seus próprios sentimentos de culpa, decorrentes do fato de que o vício realmente o atrai. O medo da hipnose assume diferentes formas, mas basicamente é o medo de revelar os sentimentos verdadeiros. Um funcionário, por exemplo, em uma reunião que incluía o empregador que ele não gosta, nunca seria voluntário como sujeito para hipnose se a ocasião surgisse. Ele teria medo de que ele fizesse ou dissesse algo que pudesse pôr em perigo sua posição. A hipnose para ele seria "perigosa" porque ele teria medo de correr o risco. A verdade é que, no entanto, esse indivíduo não estaria tomando nenhuma chance. O hipnótico estado não é um período confessional. O sujeito está ciente em todos os momentos do que ele está [ 26 ] o dizendo. Se o sujeito não quiser seguir uma linha de questionamento, ele diz ao hipnotizador. Se o hipnotizador persistisse mais adiante nessa linha, o sujeito se livraria do estado hipnótico. Outro equívoco sobre a hipnose é a crença generalizada de que o sujeito é inconsciente. Isso representa uma ameaça à segurança do indivíduo. Na verdade, o estado hipnótico é um período de extrema consciência em que o sujeito é hiperagudo. Além disso, o sujeito não está dormindo, nem está em estado de transe no sentido correto desse termo. Ele está em um estado alterado de consciência com suas faculdades e capacidade de raciocínio intactas. A hipnose induzida apenas cria um estado de ânimo ou estado em que os  poderes da sugestionabilidade são intensificados. Quando o público em geral e a classe médica se familiarizarem com a verdadeira natureza da hipnose, teremos uma maior aceitação e utilização desse poder. É um processo lento, mas que finalmente evoluirá. Em última análise, acredito que o único perigo que existe está na mente do indivíduo que teme a hipnose por  causa de quaisquer que sejam os problemas subjetivos que ele tenha sobre seu próprio envolvimento emocional no processo hipnótico.  Naturalmente, todas as pessoas que usam a hipnose para aliviar a dor devem consultar seu médico de família. A dor é a maneira da natureza de indicar que algo está errado com o organismo. Seria insensato sugerir que uma dor no estômago desaparecerá quando isso puder ser um sinal de uma operação apendicular  necessária. O mesmo pode ser dito de dores de cabeça de enxaqueca constantes. Deve ser determinado que a dor de cabeça não é um sintoma de um tumor cerebral ou de alguma outra condição patológica. Pode ser  interessante saber que a hipnose está sendo usada atualmente para aliviar a dor pacientes com câncer  [ 27 ] terminal. Existe um excelente artigo sobre este assunto e recomendo aos médicos que leiam este livro. É chamado de "O Uso da Hipnose no Caso do Paciente com Câncer", publicado na edição de janeiro de 1954 de Câncer  . [1] Existem atualmente vários milhares de dentistas em todo o país usando hipnose. Eles formaram sua própria sociedade e publicaram um periódico trimestral, o Jornal da Sociedade Americana de Odontologia  Psicossomática  . Um dos melhores livros neste campo é chamado  Dental Hypnosis Handbook   por Jacob Stolzenberg, DDS Um excelente artigo é "Perigo! Hipnoterapeuta no Trabalho" por M. Abramson. [2]  O autor analisa resumidamente os prós e contras em relação ao uso médico da hipnose. Ele conclui: "É a opinião do autor, com base em uma extensa experiência pessoal de mais de 15 anos, que o uso de hipnoterapia por um médico ou dentista que tenha sido devidamente treinado e que usa essa técnica estritamente dentro de seu campo de https://www.gutenberg.org/files/22814/22814-h/22814-h.htm

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competência traz consigo não mais (e provavelmente menos) "perigo" do que o uso de muitas outras técnicas de tratamento usadas atualmente na medicina ". [1]  Ao mesmo tempo, eu recomendaria altamente o livreto  Ajudando o Paciente que Está  Morrendo e Sua Família  , publicado pela Associação Nacional de Assistentes Sociais, 2 Park  Avenue, Nova York 16, Nova York. Preço: 75 centavos [2] touro. Hennepin Co. Med. Soc., 1960, 31: 101-106 [ 28 ]

Capítulo 3

[ 29 ]

A hipnose é a resposta? Dr. George Estabrooks, professor de psicologia na Universidade de Colgate e autor do livro, Hypnotism , fez as duas declarações seguintes em um artigo chamado "O Futuro da Hipnose" dado como parte de um  programa sobre "A Natureza da Hipnose" no anuário. encontro da Associação Americana de Psicologia em 1959: "Seria bom soar uma palavra de cautela contra certas atitudes que se tornaram prevalentes e que podem ser   bem ilustradas no campo da medicina. A este respeito, a sugestão direta está sob a proibição. Por exemplo, um ditado," Nunca remova o sintoma, a menos que a causa seja compreendida, "é muito enfatizado. Sua validade é amplamente questionável, uma vez que muito da prática médica é a remoção direta de sintomas, como só um pouco de pensamento torna aparente. "Outro ditado geralmente seguido é que o fundo inconsciente dos complexos de sintomas deve necessariamente tornar-se consciente para efetuar uma cura. Consideração razoável e cuidadosa do extenso [ 30 ]  papel do inconsciente na vida diária e no funcionamento torna este ditado muito menos meritório. " Gostaria de discutir essas duas afirmações com algum detalhe, pois elas surgem invariavelmente na mente do indivíduo que busca ajuda através da hipnose. O primeiro pensamento que vem à mente é que todas as curas religiosas citadas na Bíblia envolvem a remoção direta dos sintomas. As curas que são efetuadas por devotos religiosos viajando para santuários sagrados também estão no reino da remoção direta de sintomas. Ainda não ouvi uma crítica a esse tipo de tratamento dirigido a líderes religiosos ou à condenação dos santuários religiosos. Essas curas são aceitas como evidência do poder da fé ou atribuídas ao supernatural. Nesses casos, nada é feito para que a pessoa curada compreenda a natureza dos mecanismos inconscientes que contribuíram para seu problema. A cura religiosa não pode ser descartada simplesmente dizendo: "Não é científico". Uma metodologia é apenas científica quando funciona. Não tem valor se não ajudar o indivíduo a procurar ajuda. Devemos encarar o fato de que nem todas as pessoas podem ser ajudadas pelo mesmo tratamento psicológico. Podemos facilmente ver isso no seguinte exemplo extremo: um aborígine que sofra de um problema  psicológico certamente não seria um candidato à psicanálise como a conhecemos. Ele poderia, sem dúvida, ser ajudado muito mais prontamente por um feiticeiro. Também é lógico que o ocidental sofisticado não seria influenciado pelos encantamentos de um curandeiro tribal. Indo além, descobrimos que existem muitas escolas de psicoterapia e muitas abordagens para resolver os  problemas emocionais do homem. A taxa de cura para todos eles, no entanto, é aproximadamente a mesma. Acho que devemos aceitar o fato de que não há uma  abordagem científica sólida e lógica. Acredito que, [ 31 ] desde que o resultado final seja alcançado, a metodologia foi científica para as necessidades desse indivíduo. O objetivo de todas as terapias é ajudar o paciente a libertar-se de quaisquer problemas emocionais que o afligem. Essa abordagem, para alguns leitores, pode parecer uma simplificação excessiva de um problema muito complexo, mas acho que é hora de termos uma fórmula simples e viável, desprovida de jargão técnico. Muitas vezes, termos técnicos complexos e teorias têm sido usados para explicar falhas. Acredito que  precisamos de mais e mais ênfase nas medidas para fazer com que o paciente se sinta melhor, em vez de  passar a maior parte do tempo tentando descobrir por que ele não se sente bem. Isso, claro, é a remoção de sintomas novamente. Gostaria de salientar um fato interessante referente aos curadores bíblicos. Enquanto a fama do curador   precedeu sua chegada em qualquer país, ele foi capaz de curar os doentes. No entanto, onde sua fama como curador era desconhecida ou desacreditada, ele não encontrou fé e, consequentemente, não teve cura. A referência mais antiga à hipnose está na Bíblia, Gênesis II, 21. "E o Senhor Deus fez um sono profundo cair  sobre Adão, e ele dormiu ..." O Dr. William Malamud, 86º presidente da Associação Americana de Psiquiatria, em um discurso proferido na reunião anual em 1960, declarou o seguinte em um documento chamado "Pesquisa Psiquiátrica: Cenário e Motivação":

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"Durante os últimos anos, temos assistido a uma tendência crescente de superenfatizar o valor da metodologia e uniformidade 'exatas' dos padrões. Essa tendência, que pode ser caracterizada como um" culto da objetividade ", já teve uma importante influência na pesquisa psiquiátrica. É verdade que, em sua ênfase no julgamento crítico e nos critérios válidos, ajudou a refrear os vôos desenfreados da imaginação e da metodologia malfeita. de objetividade e a insistência em rígidos padrões únicos de métodos aceitáveis [ 32 ] resultaram em uma concentração em certas fases da ciência do comportamento humano em detrimento de outras muito importantes ". Acredito que a maioria das pessoas tenha um bom entendimento de como elas chegaram a ter o problema que elas têm. Eu ainda tenho que encontrar a pessoa que protesta ele não tem idéia porque ele não funciona como ele gostaria em uma determinada área. Do ponto de vista prático, muitos não têm o tempo nem o dinheiro necessários para mergulhar no fundo inconsciente do problema. O alto custo do tratamento é uma objeção muito real e não pode ser descartado com leveza. Pessoas que sofrem de problemas emocionais geralmente sofrem reveses financeiros também. Quem é para ajudar essas pessoas? Há muito poucos lugares no país onde eles podem receber ajuda psiquiátrica competente a uma taxa razoável. Existe esse tipo de ajuda em sua própria comunidade? É somente quando o indivíduo é destituído que o estado fornece qualquer  ajuda que possa. No entanto, neste momento, A Associação Nacional de Saúde Mental e suas afiliadas publicam cerca de 10 milhões de cópias de 200  panfletos diferentes sobre vários aspectos da saúde mental. Para avaliar o valor desses panfletos, 47 especialistas em higiene mental realizaram uma conferência na Cornell University. Um relatório sobre esta excelente conferência foi publicado. Chama-se "Educação em Saúde Mental: Uma Crítica". Um artigo de Ernest Havemann na edição de 8 de agosto de 1960 da Life contém um artigo muito interessante sobre essa conferência chamada "Quem é normal? Ninguém, mas todos nós continuamos tentando. Na dissensão da abordagem da 'saúde mental', os especialistas decidem buscar fútilmente Um objetivo irreal ". O parágrafo [ 33 ] seguinte é retirado do artigo Life : "E a psiquiatria e a psicanálise? Essa é uma questão diferente. Muitas pessoas infelizes e cheias de  problemas, embora nem todos os que tentaram, tiraram proveito da psicoterapia. De fato, todos os panfletos de saúde mental, como um pós-escrito para o eu. - Ajudam os métodos que eles advogam, acabam aconselhando o leitor a procurar cuidados profissionais se seus problemas são sérios o suficiente, mas os céticos em Cornell citam estatísticas que mostram que o tratamento psiquiátrico é tão remoto para a pessoa média quanto uma viagem à lua. Além da despesa, que a maioria das pessoas consideraria proibitiva, simplesmente não há terapeutas suficientes para contornar. Os EUA têm cerca de 11.000 psiquiatras e 10.000 psicólogos clínicos - ao todo, cerca de um para cada 8.500 cidadãos. ver um psiquiatraas filas nos consultórios médicos se estenderiam por quilômetros ". Suponho que a maioria dos leitores deste livro saiba que os hospitais estaduais estão com falta de pessoal e incapazes de fornecer cuidados adequados para os doentes mentais. Mike Gorman, diretor executivo do Comitê Nacional de Saúde Mental, escreveu um relatório sobre esse mesmo tema chamado Every Other Bed  . Neste livro, ele nos diz que todos os outros leitos de hospitais nos Estados Unidos são ocupados por um caso mental. A doença mental custa ao país dois bilhões e meio de dólares por ano, além do mais importante sofrimento humano que nunca pode ser igualado em dólares. O livro é uma história chocante de como deixamos isso acontecer; ainda estão deixando acontecer; e de quão pouco, na maior parte, nós, o público em geral, bem como as profissões médicas e psicológicas, estamos fazendo para corrigir essa situação deplorável. É hora de reexaminarmos os ditos que dizem que um sintoma nunca pode ser removido a menos que a causa seja entendida e o fundo inconsciente dos complexos de sintomas deve ser feito consciente e compreendido [ 34 ] antes que uma cura seja efetuada. Existem muitos grupos de pensamento positivo funcionando no campo religioso. Muitos desses grupos religiosos existem principalmente por causa da filosofia ou psicologia dinâmica que eles oferecem para o dia-a-dia. Junte isso com uma forte fé em Deus e você terá uma combinação que se aproxima da infalibilidade. Recentemente, tivemos uma série de livros best-sellers que expõem este mesmo tema. Funciona? Claro que faz quando usado corretamente. Você pode ter certeza de que houve críticas a essa psicologia religiosa. A crítica é que as causas básicas do  problema nunca são tratadas e o conflito inconsciente não é resolvido. É o mesmo argumento repetidamente. E as pessoas ajudaram? Eles parecem ter feito grandes progressos e estão levando vidas tão bem ajustadas quanto qualquer outra pessoa. Uma vez imbuído desse espírito ou sentimento de bem-estar, ele permeia todas as fases de seus relacionamentos de maneira construtiva. A única razão pela qual não há mais críticas é que esse tipo de psicoterapia é incorporada aos princípios religiosos desses grupos, e criticar a religião de outro homem torna inaceitável toda a filosofia do detrator. Sou fortemente favorável a esses grupos porque  preferiria ter uma religião que mostrasse o lado positivo da vida e que "a vida pode ser bela" se você colocar  sua fé em Deus e praticar o pensamento positivo. É certamente melhor que a filosofia cínica de seus detratores ou as religiões sombrias que enfatizam a punição. Pense nos sentimentos de culpa envolvidos no último. Ninguém pode viver de acordo com um credo tão formidável. Claro, se você sugerir ao pensamento positivo, os indivíduos religiosos que eles estão usando uma forma de auto-hipnose, eles negarão enfaticamente e debaterão o assunto. Como estamos basicamente interessados em [ 35 ] higiene mental e não em ganhar um debate, é bom deixar o assunto como está. O ponto a ter em mente é que, desde que a pessoa sinta que essa metodologia é a resposta para suas necessidades e desde que ninguém https://www.gutenberg.org/files/22814/22814-h/22814-h.htm

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esteja sendo ferido por sua crença, sinto que deveria se apegar à sua convicção. Ele não deve permitir que seja destruído por aqueles que estão pensando em termos semânticos diferentes. Eu gostaria de mencionar outro exemplo comum referente aos dois conceitos básicos que estamos discutindo. É o exemplo de muitos indivíduos que fizeram cursos de oratória para superar o medo do palco.  Na maioria dos casos, a pessoa envolvida não teve muita oportunidade de ser um orador público. Por causa disso, ele de repente sente que não pode dizer a coisa certa ou esquecer o que quer dizer. Essa ansiedade  pode criar a própria situação ou bloqueio que ele teme. Qual é a solução? Certamente não a psicanálise para descobrir por que ele funciona da maneira que ele faz. Você poderia usar essa abordagem, mas não acho que seja a mais construtiva. É como perguntar: "O que estou fazendo de errado?" em vez de "O que posso fazer  isso mesmo?" Antes de prosseguir, creio que é necessário salientar que não estou apenas criticando as convicções de outros indivíduos sinceros e dedicados envolvidos no campo da higiene mental. É sempre bom reavaliar nosso  pensamento atual sobre qualquer assunto, não importa quão sinceros ou convencidos possamos estar de que o que estamos fazendo seja correto. Às vezes, podemos nos tornar tão imersos em nossas convicções que não podemos aceitar críticas e responder emocionalmente para idéias ou interpretações que não coincidem [ 36 ] com o pensamento lógico. Qual, então, é a resposta para problemas de saúde mental? Não há uma resposta única. É uma situação muito complexa. Existem muitas drogas e tratamentos promissores que, se desenvolvidos e amplamente utilizados,  podem ajudar bastante a promover uma boa saúde mental. Fundamentalmente, o problema será sempre o de tentar entender o comportamento humano e ajudar os que estão sofrendo com uma fórmula eficaz. Qual é essa fórmula? Eu acredito que a hipnose pode contribuir em parte para a resposta. Escusado será dizer que a hipnose é contra-indicada em muitos problemas emocionais devido à própria natureza do  problema em si. Algumas dificuldades emocionais devem primeiro ser trabalhadas em um nível consciente. Depois disso, a hipnose pode ser fundamental para alcançar o objetivo final. Dr. Frank S. Caprio, um proeminente psiquiatra, em seu livro, Helping Yourself with Psychiatry  , afirma o seguinte: "Um novo mundo de autoconfiança e vida positiva está aberto a todas as pessoas, jovens e velhas, através da hipnose -hipnose e auto-sugestão ou auto-hipnose. "

Capítulo 4

[ 37 ]

Como funciona a auto-hipnose? Há um velho provérbio chinês que diz: "Uma imagem vale mais que mil palavras". Ao transmitir sugestões ao subconsciente, descobrimos que as imagens fotográficas são mais eficazes do que as palavras que são implantadas. Por exemplo, não é suficiente dizer "ficarei confiante". As palavras devem ser aumentadas por  uma imagem de você mesmo como a pessoa confiante que você quer ser. Se você diz: "Eu não consigo me visualizar como uma pessoa confiante porque nunca fui assim", você pode "emprestar" os traços de  personalidade que deseja para si mesmo. Imagine-se dotado das características de alguma pessoa confiante que você conhece. As qualidades que você procura podem até mesmo ser emprestadas de uma pessoa famosa. Se isso não for possível, crie uma personalidade que seja uma composição de todas as coisas que você quer ser. Veja-se caminhando, conversando e realizando atividades. Continue fortificando esta imagem com as sugestões mentais que são necessárias. Não demorará muito para que essas impressões mentais gerem a confiança sentimentos que você procura. Enquanto você continua implantando essas imagens, elas [ 38 ] se tornarão uma parte natural de sua personalidade consciente. Dr. SJ Van Pelt, presidente da Sociedade Britânica de Hipnotizadores Médicos e editor do British Journal of    Medical Hypnotism  , escreve sobre essa técnica em seu livro Secrets of Hypnotism  . Ele chama isso de técnica "3-D" em hipnoterapia médica. " Ao ler o parágrafo seguinte, seria bom lembrar que ele contém a essência de fazer a técnica da auto-hipnose funcionar depois de você ter atingido o estado hipnótico em si. Aliás, o mesmo procedimento pode ser usado para atingir o próprio estado hipnótico. Você se vê entrando no estado de hipnose em suas tentativas iniciais. Isso, por sua vez, estabelece uma resposta condicionada e uma reação emocional favorável que é necessária. Pode-se pedir ao gago que se imagine falando facilmente com as pessoas e sentindo-se perfeitamente à vontade. O paciente também é instruído a formar essas “fotos de sucesso” para si mesmo, e é enfatizado que [ 39 ] ele só será capaz de ver a si mesmo como ele quer ser - bem sucedido. Como as imagens dão origem aos sentimentos apropriados, não demora muito para que o paciente comece a mostrar o benefício de suas exibições de filmes "3D" particulares. Depois de explicar essa técnica aos alunos, muitos perguntaram: "Isso é tudo que existe? Parece tão simples". Naturalmente, há mais nisso em que o indivíduo deve seguir com a instrução. Este é um dos aspectos difíceis deste tipo de programa. Deixe-me enumerar alguns dos problemas que encontrei no ensino da auto-hipnose. https://www.gutenberg.org/files/22814/22814-h/22814-h.htm

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Como mencionado, uma das dificuldades é que a técnica parece muito simples. Os alunos ficam céticos. Eles sentem que deve ser mais complicado e envolvido para obter resultados. Eu suponho que as pessoas apreciam melhor algo que vem depois de uma luta difícil. Este procedimento é desprovido disso. É claro que não estou dizendo que uma vez que uma pessoa comece a usar essa técnica, seus problemas desaparecerão automaticamente e sua vida será alegre para sempre. Nós fomos condicionados a pensar que o sucesso em qualquer coisa só pode vir depois de uma luta longa e difícil. Este é o tema básico do modo de vida americano. Estamos acostumados a acreditar que o conflito e a luta fazem parte da vida e que grandes doses são necessárias antes de alcançarmos sucesso em qualquer campo. Só posso reiterar que as informações contidas neste livro são tudo o que você precisa para obter resultados. É necessário que você siga em frente e não desista depois de ter experimentado o programa por um curto período e não ter obtido resultados apreciáveis. Isso nos leva a outro ponto. Muitas pessoas esperam resultados imediatos quando começam a usar a auto-hipnose. Se eles não obtiverem os resultados esperados imediatamente, eles querem saber "o que é errado? "Minha resposta é geralmente [ 40 ] que" nada está errado "e que eles precisam apenas continuar aplicando as instruções. Certamente, não se torna um proficiente dactilografista, músico, ator ou esportista porque ele dominou as técnicas básicas Leva tempo para adquirir proficiência. Deixe-me assegurar-lhe que qualquer pessoa que use e aplique esta técnica pode se beneficiar dela. Um dos  problemas em lidar com qualquer problema é encaminhar o derrotismo e a desesperança. Você pode incorporar medidas corretivas pós-hipnóticas nas sugestões que você faz. No entanto, acredito que eles devem ser tratados em um nível consciente também. Você deve acreditar que você pode conquistar suas dificuldades, não importa quanto tempo você as tenha. Se você estiver preparado para trabalhar com autohipnose de uma maneira incessante, conseguirá a auto-ajuda que procura. De vez em quando, você pode antecipar um revés em seu progresso, mas isso não precisa desencorajá-lo de sua tarefa geral. Reconte o  progresso já feito. Se você tem uma "decepção" porque esperava resultados mais rápidos e mais dramáticos, Lembre-se de que esse é um sentimento comum compartilhado por muitos com problemas emocionais. Lembre-se também de quanto tempo você teve o problema. Sem dúvida, você tentou outros métodos e ficou desanimado porque não estava progredindo. Você abandonou a ideia e retornou onde começou. Decida, conscientemente, que você trabalhará com uma sinceridade incansável e uma perseverança que não vai falhar porque o objetivo escolhido não é alcançado imediatamente. Não conheço nenhuma terapia que leve diretamente a resultados positivos sem obstáculos e falhas intermitentes. O sucesso vem apesar dos fracassos intervenientes porque a direção final foi claramente  pensada e mapeada. A auto-hipnose vai finalmente funcionar porque você está constantemente [ 41 ] condicionando seu subconsciente a reagir de maneira positiva e construtiva. O programa deve, necessariamente, tornar-se automático por natureza. Quando isso acontecer, você de repente se sentirá do  jeito que você queria e fazendo as coisas que você se propôs a fazer com a ajuda da auto-hipnose. Você realmente cultiva aqueles sentimentos que deseja. A hipnose não funciona com os céticos. De vez em quando, essa pessoa vem ao meu consultório procurando ajuda. Ele me diz que seu médico de família ou seu cônjuge sente que deve seguir meu curso de autohipnose. Eu pergunto se ele acha que pode se beneficiar do curso. Se a sua resposta não for positiva, e se depois de falar com ele sobre os benefícios da hipnose, ainda sinto que ele não está pronto para o curso, sugiro outro modo de tratamento para ele. A razão para isso é que, a menos que a pessoa esteja otimista e entusiasmada com a auto-hipnose, ela simplesmente não funcionará da maneira mais eficaz possível. A  própria natureza de uma atitude cética limita as forças construtivas que desejamos aproveitar. Ocasionalmente, os indivíduos querem provas indiscutíveis de que a hipnose vai ajudá-los. É impossível dar-lhes a prova e a garantia absoluta que procuram. No entanto, essas mesmas pessoas não exigem provas de seus médicos. Ninguém pode garantir o sucesso. No entanto, eu assinalo que o uso continuado e inteligente da auto-hipnose pode ser fundamental para direcionar as forças curativas, curativas e construtivas da natureza. Muitas vezes, uma abordagem metafísica, e não científica, é necessária. É uma questão de tentar satisfazer  as necessidades do paciente. Às vezes, é útil permitir que o paciente participe de uma aula de auto-hipnose. Ser capaz de se comunicar e se identificar com outros indivíduos que buscam a auto-hipnose, muitas vezes é suficiente para mudar sua atitude. Isto é especialmente verdadeiro quando um ou mais alunos relatam [ 42 ] mudanças dramáticas. A auto-hipnose funciona porque somos capazes de nos condicionar a vários estímulos. Nos condicionamos conscientemente e inconscientemente a muitas atividades. Quando sentimos ansiedade, ela provém de um  processo de condicionamento que poderia ter sido consciente ou inconsciente. Na auto-hipnose, o indivíduo conscientemente trabalha para implementar e fortalecer sua própria força e recursos inerentes. Esses objetivos, quando atingidos, resultam em sentimentos de confiança, relaxamento, autocontrole e bem-estar. Além disso, a hipnose utiliza um processo mental natural. Nós todos sabemos que os placebos funcionam admiravelmente em numerosos casos. O dicionário define a palavra placebo como "uma substância ou  preparação inativa, administrada para agradar ou gratificar um paciente, também usada em estudos controlados para determinar a eficiência de substâncias medicinais". Muitos experimentos controlados mostraram que as pessoas obtêm resultados semelhantes, sejam eles um placebo (que eles acham que é a medicação real) ou medicação real que foi prescrita. Vários anos atrás muitos desses testes foram realizados com anti-histamínicos para prevenir resfriados. Os resultados foram sempre os mesmos. https://www.gutenberg.org/files/22814/22814-h/22814-h.htm

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Estamos interessados no que torna o placebo tão eficaz quanto a medicação verdadeira. É lógico que se estabeleça uma reação em cadeia, causando realmente um resultado fisiológico de uma reação psicológica. O paciente desavisado declara: "Nunca me senti tão bem na minha vida". No entanto, isso nunca teria acontecido se ele não achasse que estava tomando o novo medicamento maravilhoso. Um recente estudo científico realizado por uma das principais empresas farmacêuticas concluiu que um terço da eficácia de [ 43 ] qualquer medicamento depende da fé e da confiança que o paciente tem. no médico prescritor. Tenho certeza de que os resultados do placebo e a fé do paciente no médico como fatores que contribuem  para a eficácia dos medicamentos não são uma revelação. Estamos todos conscientes de tal informação.  Nosso problema é como aproveitar esse processo inconsciente para objetivos construtivos. A resposta é através da auto-hipnose. A auto-hipnose, como explicamos, usa uma técnica chamada imagética visual. Isto tem sido referido por  muitos nomes diferentes, mas para os nossos propósitos nós o chamaremos de imagem visual. Dentro desta técnica reside uma das chaves para alcançar os objetivos que você deseja. Houve muitos livros famosos escritos incorporando esta técnica como base para a realização. Talvez o mais famoso de todos é chamado  Pense e Enriqueça  por Napoleon Hill. Nos últimos anos, The Magic of Believing,   de Claude M. Bristol, e The Power of Positive Thinking   , já mencionado, tornaram-se bem conhecidos. O livro que dá direção à maioria dos livros neste campo é chamado de autodomínio através da auto-sugestão consciente. pelo Dr. Emile Coué. Tenho certeza de que os leitores mais antigos deste livro já ouviram falar de seu famoso ditado, que repetirei aqui para dar ênfase. "Dia a dia, em todos os sentidos, estou ficando melhor e melhor." Invariavelmente, em todos esses livros, há referência à citação bíblica: "Como um homem pensa em seu coração, ele também é". Como o leitor pode deduzir, não estamos teorizando sobre uma nova descoberta surpreendente. A técnica é tão antiga quanto o próprio homem e seu sonho de um amanhã melhor. Todos os livros que usam a técnica de imagens visuais lhe dizem para pintar uma imagem mental vívida das coisas materiais que você deseja adquirir, se for um caso de riqueza material. Para melhoria pessoal, eles dizem para você pintar uma imagem vívida do indivíduo que você quer ser. Na maioria dos casos, você é instruído a fazer isso em um estado [ 44 ] relaxado ou meditativo com o mínimo de distrações possível. Os próximos dois requisitos são repetição constante (condicionamento) e um "desejo ardente" (motivação) para alcançar o que você se propôs a fazer. Esses livros não estão realmente falando sobre auto-hipnose? Eles não estão descrevendo precisamente as técnicas de auto-hipnose? A terminologia é diferente, mas a abordagem é a mesma. Com essas técnicas, há um objetivo de direcionar o pensamento, a picturização, o pensamento positivo, sugestões e pensamentos construtivos ou imagens para o "eu interior" ou "eu real". Eles não estão falando mais uma vez sobre a mente subconsciente? Eu não tenho nenhum argumento com qualquer abordagem viável para a maturidade emocional, mas em muitos casos estamos realmente nos envolvendo com o significado das palavras (semântica). O caminho mais rápido para o subconsciente é através da auto-hipnose. Neste estado autohipnótico, você é capaz de direcionar conscientemente sugestões para a sua mente subconsciente.

capítulo 5

[ 45 ]

Como se excitar do estado auto-hipnótico Você notará que este capítulo precede a instrução sobre como obter auto-hipnose. A razão para isso é aliviar  qualquer ansiedade que você possa ter em relação à pergunta: "Se estou hipnotizado, como me desperto?" É importante entender que, mesmo estando hipnotizado, você está no controle, está ciente do que o rodeia, do que está acontecendo a seu respeito, pode pensar com clareza e pode despertar com facilidade. Só é necessário dizer ou pensar: "Agora vou abrir meus olhos e acordar me sentindo bem". Você também pode se dar uma contagem específica e dizer: "Quando eu contar até cinco, vou abrir meus olhos e acordar me sentindo maravilhosamente bem e revigorado. Um ... dois ... três ... quatro ... cinco ... " Deve ser lembrado que, embora às vezes usemos a palavra "dormir" para descrever o estado hipnótico, não estamos nos referindo ao sono verdadeiro. Isso explica muito da confusão. O indivíduo pensa: "Se estou dormindo, como posso me despertar?" Se o sujeito estivesse dormindo no verdadeiro sentido da palavra, isso [ 46 ] seria impossível. Na verdade, o assunto está em um estado de consciência especial ou elevado. Na autohipnose, ele é extremamente consciente, embora sua aparência física geral seja de passividade. No estado auto-hipnótico, o indivíduo conscientemente se dá qualquer sugestão que deseja. Isso prova que ele é consciente e, portanto, pode se despertar com as sugestões apropriadas. Ocasionalmente, o sujeito adormece dando sugestões ou relaxando para entrar no estado psicológico certo.  Naturalmente, neste caso, o assunto despertará no devido tempo. Se o sujeito pratica a hipnose quando normalmente está prestes a adormecer na cama, ele acorda renovado pela manhã no horário habitual. Antes de começar a dar-se sugestões terapêuticas, você poderia dar-se as seguintes sugestões que lhe dão um  período de tempo específico que você irá trabalhar com a auto-hipnose:

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"Vou trabalhar com auto-hipnose por 15 minutos. Ao final desse tempo, vou abrir meus olhos e acordar me sentindo maravilhosamente bem, bem acordado, confiante, alegre e otimista. No momento em que eu abrir  meus olhos, eu vou Sinto-me revigorado. Em caso de qualquer perigo externo, poderei acordar  imediatamente, estar totalmente alerta e agir de acordo. " Você notará que essas sugestões levam em consideração a possibilidade de que algo aconteça de perigo para o indivíduo, como fogo, etc. Esses pontos surgem nas mentes da maioria das pessoas que tentam se autohipnose e são bem-sucedidas. Você também pode definir um despertador para despertá-lo em um horário designado. Vamos supor que para se excitar você deu a si mesmo uma sugestão para abrir os olhos e estar bem acordado na contagem de cinco. Você conta até cinco e por algum motivo você é incapaz de abrir os olhos. Primeiro [ 47 ] de tudo, não se preocupe. Permaneça relaxado e dê a si mesmo as sugestões novamente, enfatizando para si mesmo que, na contagem de cinco, você será absolutamente capaz de abrir seus olhos com muita facilidade e se sentirá bem. Você então começa a contagem novamente reiterando entre cada número que você irá abrir  seus olhos positivamente na contagem de cinco e estar bem acordado. Isso deve servir. Caso isso não aconteça, posso tranquilizá-lo novamente, NÃO SEJA ALARMADO. Relaxe por alguns minutos e tente novamente. Você será capaz de abrir os olhos e acordar. Espero não ter assustado você com a perspectiva de não ser capaz de despertar. Eu trago isso apenas para familiarizá-lo com o procedimento a ser usado. Na verdade, o problema da deshipnotização é raro. Eu devo apontar um fato muito importante.  Eu nunca tive um sujeito praticando ou usando auto-hipnose, ele me disse que teve a menor dificuldade em se despertar do estado hipnótico auto-induzido.

Já tive pessoas que me disseram que ouviram ou leram sobre um caso em que o hipnotizador não conseguiu tirar o sujeito do estado hipnótico e, como resultado, o sujeito dormiu por tantos dias. Nenhuma das histórias  poderia ser documentada. Anos atrás, para fins publicitários, os hipnotizadores de palco teriam um sujeito dormindo em uma vitrine por vários dias. Isso foi voluntário e não deve ser confundido com o que estamos discutindo. Ao trabalhar com sujeitos, raramente tive um sujeito que não despertou em uma contagem específica, mas tive essa experiência. Eu geralmente descobri que o assunto é tão relaxado que ele simplesmente não queria despertar por medo de perder essa sensação agradável. Quando o assunto não desperta, eu simplesmente  pergunto a ele de uma maneira calma: "Por que não você deseja acordar? Você pode me responder sem [ 48 ] despertar do estado hipnótico. "Ele geralmente responde que gostaria de permanecer nesse estado por mais cinco minutos ou mais. Eu concordo com esse período prolongado enquanto recebo um compromisso firme dele que ele despertará depois disso. Isto é geralmente suficiente para tirar o sujeito do estado hipnótico. Ocasionalmente, as instruções para acordar não são claras para o sujeito. Se este for o caso, instruções mais claras devem ser dadas. Você também pode aprofundar o estado hipnótico e, em seguida, dar sugestões para despertar em uma contagem específica de uma maneira muito autoritária. De vez em quando, descobri que o sujeito caiu num sono natural e simplesmente não ouviu as instruções. Neste caso, eu levanto a minha voz, que geralmente é suficiente ou agito suavemente o assunto, despertando-o como faria com qualquer pessoa adormecida. Gostaria de relatar uma experiência bastante interessante que tive com um sujeito do sexo masculino. Eu havia trabalhado com esse assunto em particular seis vezes antes dessa ocasião. Ele era um bom sujeito hipnótico e não conseguia despertar da maneira usual. Como ele havia feito várias sugestões pós-hipnóticas, foi um tanto desconcertante analisar o que havia acontecido. Depois de cerca de dez minutos, ele finalmente concordou enquanto estava sob hipnose para despertar em uma determinada contagem. Perguntei a ele qual era a natureza da dificuldade. Ele respondeu: "Eu queria ver como você reagiria". Em conclusão, ter dificuldade em se desipnotizar é extremamente raro. Caso isso aconteça, mantenha a calma   e repita as sugestões com ênfase. Mesmo na hetero-hipnose, onde o hipnotizador hipnotiza um sujeito, é extremamente raro. Existem fatores psicodinâmicos explicáveis para isso. No entanto, eles podem ser atendidos adequadamente enquanto o sujeito está sob hipnose.

Capítulo 6 

[ 49 ]

Como obter auto-hipnose Comecemos com a hipótese de que qualquer um pode aprender e praticar, até certo ponto, a ciência da autohipnose. Vamos supor que você tenha pensado cuidadosamente no que deseja realizar. Você, através da autoanálise, apresenta objetivos razoáveis de terapia e auto-aperfeiçoamento. O próximo passo é a aquisição do estado hipnótico em si. Antes de dar-lhe as instruções específicas, gostaria de esclarecer uma questão que invariavelmente surge no ensino de uma auto-hipnose estudantil. É: "As sugestões que eu me dei são tão eficazes quanto as que você me daria na hetero-hipnose?" https://www.gutenberg.org/files/22814/22814-h/22814-h.htm

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É natural supor que as sugestões do hipnotista seriam mais eficazes do que as do próprio sujeito, mas ambas  possuem o mesmo valor intrínseco. É bom lembrar que toda hipnose é realmente auto-hipnose, e todas as hetero-sugestões são transpostas em auto-sugestões. Se o hipnotizador sugere firmemente: "A partir deste momento, você se sentirá muito confiante em todas as situações da vida, "o sujeito automaticamente e [ 50 ] inconscientemente reformula a declaração," A partir deste momento, eu me sentirei muito confiante em todas as situações da vida. "O assunto, ordinariamente, mentalmente ou em voz alta, repete todas as sugestões. usando o pronome "eu" em vez de "você". A maneira mais fácil e rápida de aprender a auto-hipnose é ser hipnotizado e receber uma sugestão póshipnótica de que você será capaz de se colocar no estado hipnótico em um determinado estímulo sempre que desejar. O hipnotizador não precisa ser um profissional. Qualquer um que entenda os rudimentos da hipnose  pode fazer isso. No entanto, vamos supor que você queira aprender auto-hipnose e não encontrar ajuda. Se você entender e praticar conscientemente as instruções que descreverei, você atingirá seu objetivo. Sente-se em uma poltrona ou recline em um sofá ou cama. Em seguida, escolha um ponto de fixação do olho no teto, de preferência um ponto atrás de você, que normalmente causaria fadiga ocular ou tensão. Agora, respire muito devagar e profundamente. Ao fazer isso, repita, em voz alta ou mentalmente, a palavra "dormir" ao inspirar e "dormir profundamente" ao expirar. Faça isso por vários minutos, de uma maneira muito monótona, até que você se sinta sonolento. Em seguida, sugira a si mesmo que suas pálpebras estão ficando pesadas e cansadas. O objetivo é adquirir o fechamento dos olhos usando este método. Você quer  chegar a um estado em que seja desconfortável manter os olhos abertos. Uma vez que você feche os olhos, aparentemente por vontade própria, alcançou o primeiro passo para alcançar a auto-hipnose. Você pode repetir para si mesmo sugestões como: "Minhas pálpebras estão se tornando muito pesadas e cansadas ... Meus olhos estão ficando muito aquosos ... Minhas pálpebras estão piscando ... Eu só quer  [ 51 ] fechar meus olhos ... No momento em que eu fecho minhas pálpebras, eu cairei em um sono profundo, sonoro e hipnótico ... Mesmo em um estado profundo de hipnose, eu estarei ciente do meu entorno e serei capaz de direcionar sugestões pós-hipnóticas para a minha mente subconsciente ". Quando suas pálpebras realmente ficam pesadas ou quando seus olhos realmente começam a regar, você intensifica esses sentimentos repetindo sugestões afirmativas ao longo dessas mesmas linhas. Isso é conhecido como "a técnica de feedback" e ajuda a reforçar a condição real que existe. Procedendo desta maneira, apressa-se o fechamento real dos olhos e a obtenção do estado hipnótico per se. Vamos supor que você pratique este procedimento e aparentemente nada acontece. Continue a praticar de novo e de novo até o momento em que conseguir fechar os olhos. Você eventualmente será capaz de fazer  isso dentro de um período relativamente curto de tempo. Um dos melhores momentos para praticar a técnica que acabamos de dar é quando você está adormecendo à noite. As luzes estão apagadas e você está deitado na cama. Escolha um ponto imaginário acima e atrás do seu nível de olho para que haja algum esforço sobre os músculos do olho. Agora comece dando a si mesmo sugestões de que suas pálpebras estão ficando pesadas, etc. A razão pela qual esse período é um excelente momento para praticar a auto-hipnose é que as sugestões que você dá a si mesmo se espalham para o seu subconsciente à medida que você vai da consciência para a inconsciência. É como dizer a si mesmo para acordar a uma certa hora da manhã. A sugestão chega ao seu subconsciente e o ativa conscientemente a despertar. Usando esta abordagem, você pode dar a si mesmo sugestões dinâmicas e construtivas neste momento, assim como dar a si mesmo a sugestão pós-hipnótica de que na próxima vez que praticar a auto-hipnose, você cairá em um profundo, som, estado hipnótico na [ 52 ] contagem de três. Você também enfatiza que suas pálpebras vão fechar involuntariamente sempre que você relaxar por cinco minutos e depois contar até três. Este processo de condicionamento será aumentado pelo uso do período de sono. As sugestões tenderão a funcionar inconscientemente durante este período e apressar a realização dos objetivos construtivos, bem como o objetivo auto-hipnótico em si. Uma vez que você tenha alcançado o fechamento ocular, aprofunde o estado hipnótico pelas seguintes sugestões: "Enquanto eu conto até três, eu irei mais e mais fundo em um estado profundo e hipnótico. Quando eu contar até três, eu me tornarei cada vez mais Enquanto eu conto até três, eu cairei em um sono  profundo e hipnótico ". Você repete essas sugestões muitas vezes, na verdade tentando em um nível consciente para se sentir mais sonolento, mais relaxado, mais à vontade. Ao fazer isso, você assume as características de um sujeito profundamente hipnotizado. Parte da dificuldade em aprender auto-hipnose é que o sujeito está apontando para um estado mental em que ele não tem experiência. Se eu disser "Aja feliz" ou "Aja com tristeza", há uma reação imediata de sua experiência e você pode reagir de acordo. Se você nunca viu ninguém hipnotizado e eu digo: "Aja como se estivesse hipnotizado", você deve, necessariamente, agir de uma maneira que você presumiria que se aproximasse da hipnose. Se você tivesse realmente visto alguém hipnotizado, você naturalmente assumiria as características que você tinha observado. Isso seria feito conscientemente ou inconscientemente. Alguns indivíduos descrevem o estado hipnótico como um estado de "relaxamento completo". Muitos têm uma sensação de "desapego"; outros, uma sensação de "dissociação", como se todo o seu ser fosse apenas  pensado. Alguns recebem um "flutuante" ou "deriva" sentimento, comparando a experiência a mentir sobre [ 53 ] nuvens profundas. Outros experimentam um sentimento pesado, agradável, "afundando". Outros ainda têm uma sensação de "paz e serenidade". Muitos descrevem o estado hipnótico como sendo semelhante ao estado antes de adormecer ou como sonhar acordado, e experimentam as mesmas reações. No entanto, https://www.gutenberg.org/files/22814/22814-h/22814-h.htm

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existem alguns que não sentem uma mudança definitiva. Eles descrevem isso dizendo: "Eu apenas senti que estava com os olhos fechados. Ouvi tudo e estava completamente consciente em todos os momentos." Como é possível direcionar seus sentimentos (reações), sugiro que você busque um estado completamente relaxado e confortável. Você chegou agora ao ponto em que seus olhos estão fechados e deu a si mesmo mais sugestões para aprofundar o estado de hipnose. Isso levou de seis a dez minutos. Você não tem certeza, porém, que está sob hipnose. Há muitas maneiras de testar isso, e vou esboçar um desses testes mais adiante neste capítulo; no entanto, para suas tentativas iniciais, não é muito importante se você está ou não sob hipnose. Você ainda deve dar a si mesmo a sugestão pós-hipnótica de que, na próxima vez que tentar se hipnotizar, cairá em um estado mais profundo e sólido depois de ter relaxado por cerca de cinco minutos e contado até três. Em suas tentativas iniciais, você estará tentando estabelecer uma resposta condicionada à contagem de três que subsequentemente fará com que seus olhos se fechem e o colocem sob hipnose. Eventualmente, você deve reagir instantaneamente à contagem de três ou qualquer outra sugestão que você possa usar para acionar a resposta. As palavras-chave ou estímulo se associam à ação que você procura. Através da repetição, apenas pensar sobre o estímulo pode trazer a resposta. Isso é conhecido como ação ideomotora e está presente no acordando assim como o estado hipnótico. Os famosos experimentos de Pavlov, que [ 54 ] induziam os cães a salivar quando um sino tocava, depois de ter previamente alimentado alimentos para eles, são exemplos desse tipo de condicionamento. Geralmente não ficamos com fome se alguém nos diz que é meio-dia e hora do almoço quando, na verdade, são apenas onze horas? Eu tive uma experiência comum recentemente que tenho certeza que muitos leitores compartilharam. Um dos meus vizinhos, vendo meu carro estacionado na frente da minha casa e sabendo que eu estava em casa, ligou para dizer que ele estava entrando para me ver. Enquanto trabalhava no manuscrito deste livro, achei ter ouvido a campainha quando estava digitando. Fui até a porta da frente e ninguém estava lá. Eu até andei  pela casa procurando por ele, porque eu tinha tanta certeza que ouvi a campainha. Este é outro exemplo de uma ação ideomotora. Eu disse ao meu amigo sobre isso quando ele chegou aproximadamente 30 minutos depois. Ele olhou para mim de forma caprichosa, e nós dois compartilhamos uma risada. Você não achou que ouviu o telefone tocar quando estava esperando uma ligação?  No capítulo "Como funciona a auto-hipnose",  enfatizou-se a importância da técnica de imagens visuais. Durante toda tentativa de alcançar a auto-hipnose, você tenta visualizar-se entrando no estado hipnótico. Depois de aprofundar o estado, você começa o processo de se visualizar exatamente como deseja. Você pode experimentar dificuldades no começo, mas enquanto você se mantém, você será capaz de se imaginar da maneira que quiser. Você usa a técnica de imagens visuais se acha que está sob hipnose ou não. Essas imagens ficam claras à medida que você constantemente critica essas sugestões. Este é o procedimento exato [ 55 ] necessário, e você não precisa complicá-lo. Vamos supor que você esteja fechando as pálpebras na contagem de três e tenha conseguido um bom estado de relaxamento. Com esses pré-requisitos, você pode antecipar mais profundamente o estado hipnótico. Na verdade, ser capaz de fechar os olhos em uma contagem específica é o primeiro teste para determinar se o sujeito está sob hipnose. Se você se condicionou até aqui, então você pode ir para o próximo passo. O  próximo teste é chamado de teste de "engolir". Você mentalmente se dá sugestões de que, como você lentamente, para si mesmo, conte até 10, você terá uma vontade irresistível de engolir uma vez. Você sugere ainda que isso acontecerá mesmo antes de você atingir a contagem de 10. Você começa a contagem. "Um ... Minha garganta está ressecada, e sinto uma vontade irresistível de engolir uma vez. Dois ... Meus lábios estão ficando muito secos, e sinto uma vontade irresistível de engolir. Três ... Minha garganta está muito seca e sinto uma vontade irresistível de engolir uma vez. Quatro ... Antes que eu atinja a contagem de 10, o desejo de engolir uma vez se tornará irresistível porque meus lábios e garganta estão tão secos. Cinco ... Uma vez eu engulo, não terei mais vontade de engolir novamente, e quando engolir uma vez, cairei em um estado mais profundo e mais sólido de hipnose. ”Continue com sugestões semelhantes, repetindo e afirmando as sugestões sobre Depois de engolir, você interrompe as sugestões e, em vez disso, sugere que está mergulhando cada vez mais profundamente em um estado hipnótico e que as sugestões construtivas que você agora dá a si mesmo funcionarão para você. imagens, vendo a si mesmo do jeito que você quer ser, enquanto fortifica esta imagem com sugestões fortes e positivas. Você fecha dando a si mesmo sugestões de [ 56 ] que entrará no estado hipnótico sempre que relaxar por cinco minutos e contar até três. As sugestões são tão eficazes se dadas em voz alta ou mentalmente. Muitos sujeitos relatam que estão relutantes quando se trata de dar sugestões para si mesmos. Só posso dizer que, à medida que você continua a trabalhar consigo mesmo, desenvolverá confiança em dar sugestões a si mesmo. Para que as sugestões sejam eficazes, elas não podem ser dadas de maneira reticente ou hesitante. Eles devem ser dados com entusiasmo e antecipação. Se você seguir estas instruções com assiduidade, obterá os benefícios que procura no menor tempo possível e testemunhará os resultados positivos e tangíveis de suas sugestões e esforços. No  próximo capítulo, você aprenderá a aprofundar o estado auto-hipnótico.

Capítulo 7 

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Aprofundando o estado auto-hipnótico https://www.gutenberg.org/files/22814/22814-h/22814-h.htm

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Para cada teste progressivo, geralmente é necessário ter realizado os testes anteriores. No entanto, isso não é uma regra absoluta. Freqüentemente, um sujeito responde a testes no início da escala de profundidade e depois a outros no final da escala de profundidade. Certos testes entre não funcionam. Eu tive a seguinte experiência mais de uma vez ao ensinar uma das minhas aulas de auto-hipnose. Ao testar a profundidade da hipnose, percorro a gama de todos os testes da luz até a profundidade. Desta forma, o sujeito pode verificar  até que ponto ele progrediu. Um teste frequente para o estado profundo é dar ao sujeito uma sugestão póshipnótica no sentido de que o próximo cigarro que ele fumar terá um gosto vil e será absolutamente impossível para ele tomar mais de três baforadas. Sugere-se ainda que, após o terceiro puff, Podemos esperar que um excelente sujeito hipnótico cumpra estas sugestões pós-hipnóticas, mas um sujeito que nem sequer passou no teste de fechamento ocular (teste n ° 1) ou qualquer outro teste pode reagir  [ 58 ] inesperadamente perfeitamente ao teste de cigarro que sabemos ser um teste padrão para determinar se o sujeito entrou em um estado profundo de hipnose. Como você pode explicar isso? Não há resposta simples ou positiva. Se não tivéssemos dado a ele esse teste em particular, ele teria percebido que não estava  progredindo em sua determinação de se tornar um bom sujeito hipnótico. Por causa disso, ele poderia não ter  se dado sugestões terapêuticas porque acharia que não havia atingido um estado de hipnose que o  beneficiaria. Lembre-se, siga as instruções de se dar quaisquer sugestões terapêuticas que você queira, independentemente do fato de você sentir que "nada aconteceu". Tenho visto muitos sujeitos confusos,  porque certos testes não funcionaram, mas ficaram satisfeitos por causa dos resultados gerais muito gratificantes do uso da auto-hipnose. Eles ficaram perplexos por causa de sua incapacidade de passar em certos testes que consideravam um pré-requisito para o sucesso de sugestões construtivas que eles mesmos deram. É comum sentir que quanto mais profundo o estado da hipnose, melhores são os resultados. Na prática, não achei que fosse assim. Tive excelentes resultados em um período relativamente curto de tempo com sujeitos que apenas atingiram um estado leve, e foi necessário trabalhar com outros que alcançaram um estado  profundo de hipnose por um período mais longo antes que os resultados duradouros fossem evidenciados.  Naturalmente, cada indivíduo apresenta um conjunto diferente de necessidades e, embora os sintomas  possam ser basicamente os mesmos, cada um responderá favoravelmente quando suas exigências forem atendidas. Isso acontece em um nível consciente e inconsciente. Por exemplo, a mera garantia de um médico de que o paciente está bem e não tem com o que se preocupar é muitas vezes suficiente para trazer  [ 59 ], resultados desejáveis. Outro exemplo é a mãe que pára o soluço de seu filho ferido por um beijo amoroso. Uma abordagem lógica, apontando para a criança que ele realmente não se machucou, nunca teria funcionado. Todos nós já ouvimos histórias de tribos primitivos que morreram porque sabiam que eram objetos de "desejos de morte" por outro membro da tribo. A chave para alcançar uma maior profundidade de auto-hipnose reside no uso da técnica de imagens visuais. Você "vê" a si mesmo entrando no estado hipnótico cada vez mais fundo. Você até imagina a si mesmo, usando essa técnica, passando por vários testes hipnóticos progressivos. A segunda parte da chave está em dar a si mesmo uma sugestão pós-hipnótica de que cada tentativa sucessiva irá colocá-lo em um estado mais  profundo como resultado de um determinado estímulo - como a contagem de três. As instruções a seguir não devem ser tentadas normalmente, a menos que você tenha conseguido alcançar os dois testes básicos - o fechamento dos olhos, bem como o desejo incontrolável de engolir, seguido do ato físico de engolir em uma contagem específica. Se o processo de condicionamento funcionar para esses dois testes, você alcançou o estado letárgico de hipnose. Este é o primeiro estado de hipnose e é geralmente referido como o estado "light". Sugestões terapêuticas podem funcionar admiravelmente neste estado. O  próximo estágio da hipnose é conhecido como o estado cataléptico e é referido como o estado "médio". Geralmente, a hipnose é dividida em três estados: o letárgico (estado de luz); o cataléptico (estado médio); e o sonambúlico (estado profundo). À medida que você aprofunda o estado hipnótico, você pode realizar os testes progressivos que descreverei  para você. Eu também vou numerar esses testes para a conveniência de ter uma referência. Aprofundar o estado hipnótico requer o mesmo tipo de prática ou condicionamento como os dois primeiros passos. Vamos [ 60 ] chamar o fechamento dos olhos - não. 1 e engolir - não. 2. Agora estamos prontos para prosseguir para o teste "formigamento da mão" - Não. 3 Você acabou de completar os testes nº 1 e 2; você está em um estado completamente relaxado. Agora, dê a si mesmo as seguintes sugestões: "Quando eu contar até dez e até mesmo antes de chegar à contagem de dez, sentirei uma leve sensação de formigamento ou dormente na minha mão direita." Ao começar lentamente a contagem de dez, você continua repetindo sugestões de que sua mão direita está começando a formigar. Mais uma vez, você pratica a técnica da imagem visual, tocando o seu pano de fundo experiencial para esse sentimento. Você pode lembrar como se sente quando sua mão vai dormir. Uma vez que você tenha uma sensação inicial de leveza, formigamento ou dormência, reforce esse sentimento pela técnica de feedback  como fez com o teste de fechamento do olho. Ao praticar este procedimento, ele funcionará com maior  eficácia. O seguinte é um ponto muito importante para lembrar. Certifique-se de dar a si mesmo uma sugestão pós-hipnótica de que a sensação de formigamento, luz ou insensibilidade desaparecerá à medida que você continua a contar 15. Por exemplo, "como eu conto até 15, a sensação de formigamento na minha mão direita desaparecerá. experimente apenas sensações normais Onze ... A sensação de formigamento está saindo Doze ... Agora está saindo mais rápido Treze ... Eu posso sentir minha mão voltando ao normal Quatorze ... A sensação de formigamento foi embora Quinze. .. Minha mão direita se sente perfeitamente normal ". Você poderia tentar uma variação deste teste dizendo que seu nariz ou um de seus dedos do pé vai https://www.gutenberg.org/files/22814/22814-h/22814-h.htm

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coçar em uma contagem específica. Uma vez que este teste seja realizado, você está pronto para o teste "pé" - não. 4 "Quando eu contar até 15, a sensação de formigamento em minha mão direita desaparecerá, e eu experimentarei apenas sensações normais. Onze ... A sensação de formigamento está saindo. Doze ... Agora está saindo mais rápido. Treze ... eu posso sentir minha mão voltando ao normal Quatorze ... A sensação de formigamento desapareceu Quinze ... Minha mão direita parece perfeitamente normal " Você poderia tentar  uma variação deste teste dizendo que seu nariz ou um de seus dedos do pé vai coçar em uma contagem específica. Uma vez que este teste seja realizado, você está pronto para o teste "pé" - não. 4 "Quando eu contar até 15, a sensação de formigamento em minha mão direita desaparecerá, e eu experimentarei apenas sensações normais. Onze ... A sensação de formigamento está saindo. Doze ... Agora está saindo mais rápido. Treze ... eu posso sentir minha mão voltando ao normal Quatorze ... A sensação de formigamento desapareceu Quinze ... Minha mão direita parece perfeitamente normal " Você poderia tentar uma variação deste teste dizendo que seu nariz ou um de seus dedos do pé vai coçar em uma contagem específica. Uma vez que este teste seja realizado, você está pronto para o teste "pé" - não. 4 Você se lembrará de que a chave para alcançar uma profundidade maior de hipnose está em se visualizar  indo mais fundo com cada tentativa e realizando testes hipnóticos progressivos. Mantenha isso em mente. [ 61 ] Por um momento, vamos voltar ao teste de formigamento da mão - Não. 3. Depois de ter sido bem sucedido na realização deste teste, use a técnica de imagens visuais para se ver respondendo com sucesso ao teste do  pé. Quando você realmente realizou o teste nº 4, você se vê realizando o teste de "levitação da mão" - não. 5. Em outras palavras, você usa cada passo para aumentar a receptividade para o seguinte teste progressivo. Ao acoplar essa abordagem com sugestões pós-hipnóticas de que você irá aprofundar e aprofundar o estado hipnótico em um determinado estímulo, você coloca em movimento um mecanismo de resposta condicionado que, em última instância, deve guiá-lo a um estado profundo de hipnose. O teste do pé pode ser realizado sentado ou deitado. A idéia desse teste é imaginar que seus pés estão presos ao chão ou que suas pernas são tão pesadas que são impossíveis de levantar até que você atinja uma certa contagem. É melhor começar este teste tentando capturar uma sensação pesada e relaxada em suas pernas. Você se dá sugestões específicas ao longo destas linhas: "Quando eu contar até cinco, observarei uma sensação muito pesada, relaxada e agradável em ambas as pernas. Será uma sensação muito confortável; uma sensação de relaxamento completo". Você então começa a contagem de dez, seguindo a ideia dos outros testes que você realizou com sucesso. Você deve se lembrar de que não há limite de tempo e você leva o tempo que precisar para obter a sensação de relaxamento e pesar. Uma vez que você tenha o sentimento relaxado e pesado, você usa a técnica de imagens visuais para tentar imaginar suas pernas presas ao chão. Se você está deitado, imagine que você está coberto por um cobertor pesado que é bem apertado sob o colchão, tornando impossível para você levantar as pernas. Se sentando, eu digo ao sujeito imaginar que seus sapatos [ 62 ] estão presos ao chão com "cola de ferro", e como seus pés estão nos sapatos, é impossível levantá-los até a contagem específica que lhe permitirá fazê-lo. Aqui estão as sugestões que você pode usar para a segunda parte deste teste. "Enquanto continuo a contar até dez, vou achar que será impossível para mim levantar as pernas. Vou tentar na contagem de dez, mas será absolutamente impossível levantar minhas pernas até que eu conte até 15. No Dessa vez, poderei levantar  minhas pernas com facilidade, e a sensação pesada também irá embora. " Você continua com a contagem, dando sugestões apropriadas. Depois que esse teste é realizado, você usa a técnica de imagens visuais para ver a si mesmo realizando o teste de levitação da mão - não. 5. Certifique-se de dar a si mesmo a sugestão  pós-hipnótica de que na próxima vez que você se hipnotizar, você cairá em um estado mais profundo e sólido. Eu suponho que você foi capaz de obter um sentimento relaxado e pesado em suas pernas. Você atingiu a contagem de cinco e está pronto para prosseguir. Aqui estão sugestões de amostra que você pode usar: "Seis ... Minhas pernas estão ficando extremamente pesadas. Sete ... Eu não conseguirei levantá-las até que eu conte até 15. Oito ... eu me sinto muito confortável; minhas pernas estão Nove ... Meu corpo inteiro está completamente relaxado, e minhas pernas são tão pesadas que são impossíveis de levantar ... Eu estou em um estado hipnótico muito profundo, e é absolutamente impossível para mim. para mover minhas pernas até que eu conte até 15. " Neste ponto, você realmente tenta levantar as pernas. Se você não pode fazer isso, você alcançou o estágio cataléptico. Se você não conseguir levantar as pernas, não fique com medo. Tudo o que você precisa dizer é: "Agora  posso mover minhas pernas". Você também pode dizer: "Como eu conto até três, eu serei capaz de mover  [ 63 ] minhas pernas. "No entanto, desde que nós escolhemos originalmente poder mover as pernas na contagem de 15, seria melhor seguir este padrão. Você poderia neste momento continuar a contar até 15, em Quando você pode mover suas pernas, eu prefiro dar sugestões entre cada contagem da seguinte forma: "Onze ... O sentimento pesado está saindo, e eu poderei levantar minhas pernas na contagem de 15. Doze. Eu posso sentir a sensação pesada e relaxada de sair. Treze ... Estou começando a mexer minhas pernas. Quatorze ... estou levantando minhas pernas mais e mais. Quinze ... Eu tenho perfeito controle sobre minhas funções e  pernas corporais; Eu estou levantando e movendo minhas pernas; o sentimento pesado está se dissipando; Eu estou no controle completo; Agora posso me dar sugestões pós-hipnóticas que serão muito eficazes e  benéficas ". Vamos supor que você tentou o teste do pé por algum tempo e não teve sucesso. Talvez isso te confunda, e você se pergunta por que não funcionou. Talvez você tenha conseguido uma sensação pesada nas pernas, mas a segunda parte do teste não funcionou. As informações a seguir ajudarão você a entender por que não conseguiu concluir este teste cataléptico. Ou você não se condicionou suficientemente, ou você não estava https://www.gutenberg.org/files/22814/22814-h/22814-h.htm

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realmente "deixando ir" o suficiente para entrar em um estado mais profundo de hipnose. A maioria dos  participantes precisa se testar e se sentir segura a cada passo do caminho. Eles não apenas mergulham nos estágios catalépticos ou sonambúlicos imediatamente. Neste contexto, acredito que pode ser comparado com o banhista que entra na água um passo de cada vez. Mesmo as brincadeiras espirituosas dirigidas a ele por  amigos não o obrigam a mergulhar na água. Em vez disso, ele continua a ir mais e mais fundo até ficar  completamente submerso. Não teria sido mais fácil de abaixar tudo de uma vez? Talvez, mas tenho certeza [ 64 ] que você ou já experimentou a mesma coisa ou viu acontecer. A analogia deveria ser clara. O sujeito reluta em fazer o que considera "desistir de seu controle" quando, na realidade, ele está cada vez mais no controle de si mesmo ao penetrar nos níveis mais profundos da hipnose.  Na realidade, o sujeito que não levanta ou não pode realmente se mexer em caso de emergência, mesmo sem contar até 15. Ele entrou, com efeito, num estado em que é muito incômodo levantar os pés. Um exemplo comum desse estado de espírito é quando você permanece na cama pela manhã, mesmo sabendo que se atrasará para o trabalho. Você está confortável demais para se mexer e sua iniciativa parece paralisada. Vamos supor, neste ponto, que você finalmente conseguiu fazer o teste do pé funcionar. Agora você está  pronto para o teste de levitação da mão - não. 5. Neste teste, o objetivo é fazer com que sua mão suba lentamente e toque seu queixo. Uma vez que ele toca o seu queixo, você entra em um estado ainda mais  profundo e abaixa a mão lentamente para o seu lado. Este teste é realmente combinado com o teste de formigamento da mão - Não. 3. Desde que você foi bem sucedido com o teste n º 3, o resto é bastante simples. Desta vez, ao trabalhar no teste nº 3, procure uma sensação leve e agradável em sua mão direita. Depois de obter essa reação, você se dá sugestões de que sua mão direita vai subir e tocar seu queixo. Assim que isso acontecer, você cairá em um estado mais profundo e abaixará sua mão. Aqui estão as sugestões que você pode usar: "Como eu conto até dez e até mesmo antes de atingir a contagem de dez, Terei um impulso irresistível para levantar lentamente a mão até o queixo. Conforme progredirei na contagem, minha mão subirá lentamente e o impulso se tornará cada vez mais forte. Como Assim que minha mão toca meu queixo, [ 65 ] o impulso vai embora. Eu então abaixarei minha mão e cairei em um estado hipnótico muito profundo. Eu estarei plenamente ciente do que está acontecendo, do meu entorno, e serei capaz de me dar sugestões póshipnóticas benéficas ".  Neste ponto, você começa a contar até dez, dando a si mesmo sugestões de que sua mão direita, que já tem um leve sentimento, começará a subir lentamente até o queixo. Tempo a contagem para coincidir com o ato físico real de levantar a mão. Você está tentando sentir um desejo involuntário de levantar a mão. O movimento em si deve também ser de natureza inconsciente e não consciente. Uma elevação consciente da sua mão para o queixo não é o que você está procurando neste teste. Se você tiver dificuldade em alcançar o  primeiro movimento de sua mão, você pode se dar assistência levantando sua mão conscientemente e devagar, apenas para começar. O resto do movimento, como mencionado, deve ser automático. Se você achar necessário começar a levantar a mão, use a técnica de feedback para continuar o movimento. "Um ... Minha mão direita está começando a se levantar. Dois ... Minha mão direita é muito, muito leve, e eu estou recebendo uma vontade irresistível de levantá-la lentamente. Três ... Esse sentimento está ficando cada vez mais forte. Quatro ... Minha mão direita está subindo mais e mais ... Cinco ... Minha mão está subindo em direção ao meu queixo ... Se a minha mão tocar meu queixo, vou cair em um estado mais profundo e mais sólido de hipnose. Sete ... Minha mão está subindo cada vez mais perto do meu queixo Oito ... A sensação de leveza está ficando cada vez mais forte Nove ... Minha mão direita está prestes a tocar meu queixo, assim que acontece, eu Eu vou cair num estado hipnótico muito profundo ... Dez ... Minha mão direita está tocando meu queixo; mais profundamente em um estado hipnótico sadio; Agora abaixarei minha [ 66 ] mão lentamente e continuarei caindo em um estado profundo, agradável e agradável de hipnose. A sensação de luz deixou minha mão ". Você não deve tentar memorizar a fraseologia exata para qualquer um dos testes. Você deve simplesmente usar as sugestões que foram escritas para você como um guia. O momento das sugestões é a consideração  primordial na obtenção de resultados bem-sucedidos. Não seja impaciente. Leve o tempo que precisar. Se você se sentir mal sucedido depois de dez ou quinze minutos, abandone o teste e volte para ele outro dia. Eu não achei que trabalhar em um teste específico durante todo o dia realiza o resultado final. É melhor trabalhar por um período específico todos os dias. Desta forma, o padrão de resposta condicionada é estabelecido para o sucesso dos testes, bem como o sucesso das sugestões pós-hipnóticas que você deu a si mesmo. Você deve ter em mente que, se tiver obtido sucesso nos cinco primeiros testes, alcançou um estado médio de hipnose, e as sugestões pós-hipnóticas serão extremamente eficazes. No próximo capítulo, você aprenderá, psicologicamente, a aprofundar-se ainda mais na hipnose. Você aprenderá os fatores psicológicos que são importantes para conhecer e que podem contribuir para o seu desenvolvimento em um excelente sujeito hipnótico. Depois disso, o capítulo subseqüente  lhe dará mais testes e instruções para o desenvolvimento de um assunto sonambúlico.

Capítulo 8

[ 67 ]

O que você deve saber sobre se tornar um excelente sujeito https://www.gutenberg.org/files/22814/22814-h/22814-h.htm

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Tornar-se um excelente assunto segue as mesmas regras gerais para se tornar proficiente em qualquer outro empreendimento. Depende da sua motivação, persistência e vontade de dedicar tempo e estudo ao assunto. Vamos concordar que a maioria das pessoas pode aprender a tocar um instrumento musical em algum grau. Este grau é geralmente suficiente para suas próprias necessidades. Para se tornar um virtuoso, no entanto, é necessário estudar o instrumento e dedicar muita energia e tempo para praticar. O mesmo exemplo poderia ser dado para a maioria das empresas. Qualquer um pode aprender a acertar uma bola de golfe, mas ser  capaz de controlar a direção e a distância e se tornar um jogador experiente é outra questão. Se você teve sucesso em realizar os primeiros cinco testes, pode se considerar um bom sujeito hipnótico. Tornar-se um excelente assunto implica seguir o mesmo procedimento usado na realização dos primeiros cinco testes. Alguns podem proceder com muita facilidade ao sonambulismo Estado, e outros podem ter  [ 68 ] dificuldade em chegar a esta fase mais profunda. Compreender um pouco da psicologia envolvida e assumir  a mentalidade psicológica certa para a obtenção do estado sonambúlico é mais importante do que apenas trabalhar cegamente na tentativa de fazer os testes sonambúlicos funcionarem. Ser irritável, enojado e desanimado por causa de sua incapacidade de ir mais longe na hipnose não é a resposta e só levará à frustração e ao fracasso. O leitor não deve assumir que ele será um assunto difícil. Se você chegou até aqui,  poderá continuar da mesma maneira. O tópico em discussão agora é preparado para preparar os leitores para qualquer contingência que possa surgir. É como ter um colete salva-vidas em um barco. Você espera que nunca precise, mas deve estar preparado para usá-lo em caso de emergência. É natural supor que, se você estiver disposto e tentando entrar no estado letárgico, cataléptico ou sonambúlico, será capaz de fazê-lo em um período relativamente curto de tempo. Infelizmente, isso não é de forma alguma o caso. Muitos dos princípios de aprendizagem e condicionamento podem ser aplicados à hipnose, mas com muitos assuntos, essas leis não parecem aplicáveis. Vamos supor que você queria aprender  a se tornar um excelente datilógrafo. Este é um objetivo razoável e tudo o que é necessário é continuar   praticando até que você tenha atingido a proficiência que se propôs alcançar. Esta proficiência seguiria, em regra, a aplicação das leis de aprendizagem e condicionamento. Isso nem sempre é assim na tentativa de um sujeito se tornar sonambúlico. Quando o assunto progride de um estágio para outro de uma maneira clássica, a teoria funciona admiravelmente, mas o que acontece quando um sujeito não consegue progredir mais? Ele atingiu um platô e não consegue subir mais alto. Ele parece ter  alcançado um psicológico impasse ou impasse. É fácil dizer que o assunto é frustrado por um bloqueio [ 69 ] subconsciente e deixá-lo ir por isso. Isso, no entanto, não o ajuda em seu dilema. É como dizer ao motorista que a razão do carro ter parado é porque o motor não está funcionando. As informações a seguir serão úteis  para aqueles que não conseguiram alcançar os primeiros estágios da hipnose, bem como aqueles que aparentemente só podem ir até o momento. Na verdade, os mesmos princípios estão envolvidos. Se o sujeito não responde ou responde em um grau limitado, evidentemente há uma causa ou razão para essa má resposta. Para continuar esta discussão, será necessário que concordemos que a resistência pode ser  consciente ou inconsciente. Se o sujeito insiste que está tentando "deixar ir", não tem nada a esconder, não tem medo da hipnose, compreende o que está envolvido e tem forte motivação, só podemos supor que a resistência deva ser inconsciente. Geralmente, será necessário trabalhar com essa resistência inconsciente antes que o sujeito responda. Se o assunto estiver condicionando a si mesmo, isso envolverá muita introspecção e, mesmo assim, é um trabalho extremamente difícil. Geralmente, não se tem uma percepção adequada da própria constituição emocional. Vamos explorar alguns aspectos interessantes da hipnose com o objetivo de ajudá-lo se você estiver com dificuldade em responder da maneira que deseja. Eu tive a seguinte situação paradoxal acontecer muitas vezes. Um assunto chama meu consultório, pedindo para ser condicionado à auto-hipnose. Ele ainda solicita que ele seja autorizado a trazer um membro de sua família ou um amigo para a sessão hipnótica. Esses indivíduos geralmente perguntam se eu me oponho a esse procedimento. Eu interpretei este pedido como um sinal de desconfiança durante a minha início da carreira como hipnotizador profissional. Fiquei ofendido [ 70 ] com a ideia da insinuação implícita verbalizada por este pedido. Eles não confiam em mim? Entre tentar me defender e assegurar-lhes que não havia necessidade de outra pessoa estar presente, uma vez que minha secretária podia observar o procedimento, eu geralmente "venceria" o argumento, mas perderia o cliente. Ao desenvolver o entendimento sobre as necessidades dessas pessoas, comecei a perceber que o pedido não era direcionado à minha integridade, mas sim uma proteção para o ego deles. Aqui está um ponto de vista interessante que aconteceu com frequência em relação à situação anterior. Eu  pedia ao sujeito que se sentasse perto da minha mesa e pedisse ao espectador que se sentasse atrás e ao lado do sujeito, longe da visão do sujeito para não distraí-lo. Nessa situação, eu invariavelmente coloco o hipnodisc em uma vitrola fonográfica giratória e giratória e a coloco na vertical para o sujeito olhar. O hipnodisc, que é feito de papelão rígido, parece um disco fonográfico de 12 polegadas e tem linhas pesadas concêntricas desenhadas nele. Ao girar, o sujeito sente que está sendo puxado para o centro. Ao mesmo tempo, faz com que seus olhos fiquem muito cansados. Eu incluí um desenho desta página para aqueles que não estão familiarizados com este dispositivo hipnótico. O hypnodisc revolvendo provoca uma reação [ 71 ] fisiológica e deve trabalhar com todos. Você realimenta certas respostas fisiológicas conhecidas para a obtenção bem-sucedida da hipnose.

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O espectador não tem escolha senão olhar para o hipnodisc também. Ao sugerir ao sujeito que seus olhos estão ficando pesados e cansados e que logo ele terá um impulso irresistível de fechá-los, o espectador está naturalmente ouvindo a mesma sugestão. Como essa pessoa se sente à parte da situação hipnótica, não pode haver resistência consciente. Uma vez que estas defesas não estão a dificultar a obtenção da hipnose, o espectador pode cair facilmente sob hipnose. Mais de uma vez, o espectador me confidenciou que estava tendo uma noite de sono melhor, estava se sentindo maravilhosamente bem ou havia obtido outros  benefícios desde que chegou ao meu consultório como "observador". A situação exata acontece quando o hipnotizador do palco está hipnotizando os sujeitos no palco. Muitas vezes, uma pessoa na platéia que não tinha intenção de se tornar hipnotizada sofre influência da mesma maneira. Aliás, esses indivíduos são os melhores sujeitos. Existem teorias interessantes sobre por que um sujeito responde ou não responde à hipnose. Eu acho que o leitor acharia algumas dessas teorias interessantes e, talvez, obteria algum insight sobre seu próprio comportamento hipnótico. Essas teorias são baseadas principalmente em uma abordagem psicanalítica da hipnose. A teoria mais prevalente é que o hipnotizador representa a imagem do pai (hipnose paterna ou do medo) ou a imagem da mãe (hipnose materna ou amorosa). O pai geralmente representa uma figura autoritária. A identificação do sujeito pode estar em um nível consciente ou subconsciente. Suponhamos que o sujeito tenha sentimentos ambivalentes em relação ao pai. Por causa disso, ele pode não responda. Aqui está uma [ 72 ] oportunidade para frustrar a figura autoritária (pai). O único problema com essa teoria é que, se existe uma excelente relação entre o pai e o sujeito, isso não significa necessariamente que o sujeito responderá facilmente. O hipnotizador de palco invariavelmente usa uma abordagem forte e autoritária com muito sucesso, mas essa abordagem geralmente não funciona melhor na prática privada. Descobri que, para a maioria dos participantes, a abordagem materna funciona melhor. Talvez o processo de hipnose desperte as lembranças inconscientes da hora de adormecer quando criança. Algumas técnicas que são usadas na hipnose são bastante semelhantes a isso. O sujeito, que está deitado, é dito para fechar os olhos e é falado em um tom de voz calmo, tranquilizador e monótono. O hipnotizador está sentado perto dele. O hipnotizador até usa as mesmas palavras que o sujeito ouviu quando criança: "Durma. Vá dormir. Quando você acordar, você se sentirá maravilhosamente bem". Na verdade, eu uso uma música especial que gravei para induzir a hipnose. A primeira seleção musical é "Lullaby" de Brahms. Caixas de música infantis invariavelmente contêm essa seleção, e a melodia não pode deixar de ativar uma nostalgia agradável. É uma memória associada ao amor e à ternura. Isso nos leva ao fato de que a hipnose pode oferecer ao sujeito uma chance de escapar da realidade dos problemas prementes para um estado de completa irresponsabilidade. De fato, uma teoria da hipnose equivale ao estado hipnótico como uma forma de regressão inconsciente e necessidade de submissão. O sujeito do sexo masculino pode ter uma identificação forte e positiva com a mãe e não com o pai. Faz  parte do complexo de Édipo não resolvido. Ele vê sua mãe como uma pessoa gentil e amorosa, sempre  pronta para ajudar. Mesmo se o mãe fez algo socialmente inaceitável, o indivíduo iria defendê-la com [ 73 ] veemência. O pai que poderia fazer algo errado raramente seria desculpado. Apenas o oposto é verdadeiro com o assunto feminino. Quando perguntando à criança do sexo feminino "De quem é a menina?", A resposta é invariavelmente "menina do papai". Quando perguntando ao menino: "De quem é você menino?", A resposta é invariavelmente: "O filho de mamãe". Aceitamos essa transferência de identificação como um  processo normal de crescimento. Quando não é normalmente resolvido, pode levar em conta problemas graves de personalidade. Pode-se supor, portanto, que uma mulher hipnotizadora poderia hipnotizar melhor  um sujeito do sexo masculino, e um hipnotizador do sexo masculino poderia hipnotizar melhor um sujeito feminino, Uma escola de pensamento sente que há uma forte tendência submissa em todos nós e a hipnose satisfaz esse desejo. A necessidade individual de dependência também é atendida. Nesse caso, o hipnotizador se torna onipotente, podendo alterar sentimentos que comumente afligem o indivíduo. Normalmente, os adultos, quando confrontados por uma experiência particularmente perturbadora, podem querer ser  https://www.gutenberg.org/files/22814/22814-h/22814-h.htm

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acompanhados de perto por um amigo íntimo ou membro da família. Não costumamos colocar nosso braço ao redor de um amigo sofrendo tentando consolá-lo? A força interior que é criada pela hipnose dentro da estrutura total da personalidade do sujeito diminui a dependência do hipnotizador, da mesma maneira que  precisamos do médico menos quando começamos a nos recuperar de uma doença. A auto-hipnose diminui ainda mais a dependência, pois nenhuma figura autoritária é usada. A atitude do sujeito em relação à autoridade é importante saber. É bem sabido que os oficiais do exército são mais difíceis de hipnotizar do que os não-comissionados. O homem alistado, por um processo de doutrinação e condicionamento, é ensinado a obedecer e seguir ordens sem raciocinar. A transferência de [ 74 ] autoridade para o hipnotizador é prontamente realizada por causa desse processo de condicionamento. O médico do exército, ao tratar psicologicamente os pacientes, substitui a jaqueta do exército por uma jaqueta médica branca comum para aumentar o relacionamento. Uma teoria interessante é que o sujeito responde como ele acha que o hipnotizador gostaria que ele fizesse. Isso é chamado de "RPG". Ao perguntar a um sujeito sob hipnose seu nome, você geralmente recebe uma resposta muito lenta e deliberada, como se o sujeito estivesse em transe. Você diz a ele que ele pode responder em uma voz e ritmo normais e suas respostas adicionais devem ser da mesma maneira que seu estado de vigília. Outra teoria ao longo destas linhas é que o sujeito age como ele acredita que uma pessoa hipnotizada agiria. Isso também é um jogo de papéis, mas não explica a analgesia, como quando o dentista hipnotiza o paciente e começa a perfurar um dente. Ninguém (com a possível exceção de um masoquista psíquico altamente neurótico) vai suportar uma dor excruciante apenas para agradar o médico. Uma teoria sobre a hipnose afirma que ela permite ao sujeito uma oportunidade de se identificar com o hipnotizador, a quem ele vê como uma figura poderosa. Através desta identificação, o sujeito é capaz de ganhar força interior. Por outro lado, o sujeito pode se rebelar contra a natureza submissa do ambiente hipnótico. Isso poderia facilmente criar ansiedade que, por sua vez, poderia criar hostilidade resultando em resistência de vários tipos. Como resultado disso, o sujeito pode começar a criticar o hipnotizador, a criticar  o modo como ele (o sujeito) está sendo tratado, questionar o julgamento do hipnotizador ou duvidar da [ 75 ] eficácia do procedimento hipnótico. Muitos investigadores afirmam que o "rapport", que significa a relação entre o sujeito e o hipnotizador, é importante. Isso é verdade e o relacionamento pode e tem muitas ramificações. Na psicoterapia, o termo "transferência" é usado para denotar essa relação. O relacionamento é descrito como uma boa ou má transferência. Há também uma contratransferência que indica a reação do terapeuta ao paciente.  Naturalmente, para que o sujeito responda, deve haver um bom relacionamento. Tentei indicar que existem complexidades que podem surgir no cenário hipnótico. Existem muitas teorias conflitantes sobre por que um sujeito responde ou não. Não há regras a seguir, e a intuição, experiência e  julgamento de alguém ajudam a resolver qualquer problema que surja. Deixe-me relacionar outro incidente freqüente. Eu tive assuntos que vieram a mim depois que eles não  puderam ser hipnotizados por vários outros hipnotizadores profissionais. Eles se queixaram de que os hipnotizadores não eram "bons hipnotizadores" porque não podiam hipnotizá-los. Afinal, eles perguntam, não tinham sido sujeitos dispostos? Minha resposta usual é que a falta, se houver, não é com os hipnotizadores e nem com os sujeitos. É uma questão de explorar o que aconteceu e então decidir sobre um curso de ação para garantir o sucesso. Estou firmemente convencido de que o sujeito responde quando ele está positivamente, sem equívocos,  pronto para fazê-lo. Ele continua testando a resposta para ter certeza de que ele está no controle. Ele teme uma redução em seu nível voluntário de apego e controle da realidade. A falta de resposta prova para ele que ele tem esse controle. Enquanto ele faz isso, que é uma resposta natural, ele nunca deixa ir o suficiente para alcançar hipnose. A hipnose, como sabemos, é um estado muito sensível. Requer fé e confiança completas [ 76 ] no hipnotizador. Se estiver faltando, o assunto nunca responde. O fenômeno da hipnose é inteiramente subjetivo por natureza e seu sucesso está na estrutura total da personalidade do sujeito. Se houver resistência à própria hipnose ou ao aprofundamento do estado, o sujeito, por sua própria avaliação honesta e verbalização de sua resistência, pode fazer muito para se tornar um sujeito melhor. A hipnose deve começar  com a aceitação pelo sujeito de certos fundamentos básicos que já discutimos, e não da força do hipnotizador. O aprofundamento do estado hipnótico reside na intensificação do mecanismo de resposta condicionada, uma vez iniciado. Você não deve esperar obter resultados imediatos, embora às vezes isso aconteça. Ao continuar a trabalhar  com perseverança, inteligência e entusiasmo, você definitivamente alcançará as metas que estabeleceu para si mesmo. É bom lembrar que você se guia para o estado sonambúlico, dependendo da sua crença e aceitação dos princípios que foram delineados para você. Eu tentei apontar alguns dos pontos e teorias mais importantes para ter em mente em sua tentativa de se desenvolver em um excelente sujeito hipnótico. Alguns destes apenas pertencem às situações em que o hipnotizador trabalha com o assunto. Muitos dos problemas inerentes a essa configuração não são aplicáveis à situação em que o sujeito está se hipnotizando. Ambas as configurações têm suas vantagens e desvantagens. Contanto que você siga as instruções dadas, você pode ter certeza de que finalmente conseguirá a auto-hipnose. https://www.gutenberg.org/files/22814/22814-h/22814-h.htm

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Deve-se enfatizar que é vital adotar o direito estado de espírito em sua tentativa de alcançar a auto-hipnose, [ 77 ]  particularmente um estado profundo. Se você abordar a hipnose com uma atitude de "provar para mim", nada vai acontecer. A auto-hipnose requer a prática de um conjunto de exercícios mentais ou ginástica mental. Para adquirir o máximo deste treinamento requer condicionamento sistemático. A palavra "treinamento" é usada extensivamente na literatura hipnótica. O uso da palavra implica que a hipnose pode ser alcançada por um período de treinamento. A literatura fala com frequência de um assunto sendo treinado  para responder de uma determinada maneira. Obviamente, isso significa mais de um certo período de tempo. Isso também significa que você se treina para se tornar um bom sujeito hipnótico. É uma habilidade que todos podem adquirir. Há quatro livros que tratam especificamente da auto-hipnose que eu recomendaria para você ler mais. Eles são: O que é hipnose  por Andrew Salter, hipnose e auto-hipnose  por Bernard Hollander, MD, treinamento autogênico  por Johannes H. Schultz, MD e auto-hipnose-sua teoria, técnica e aplicação  por Melvin Powers. [ 78 ]

Capítulo 9

[ 79 ]

Técnicas para alcançar o estado sonambúlico Como indicado no último capítulo  , a obtenção do estágio sonambúlico da hipnose pode representar um  procedimento extremamente complexo. Por causa de certas características inerentes deste estágio, é mais fácil de obter por meio da hetero-hipnose. No entanto, isso não exclui o fato de que pode ser alcançado sem o auxílio de um hipnotizador. Mais importante do que os procedimentos de teste e aprofundamento que descreverei para você neste capítulo são um entendimento   e uma conscientização.de algumas das complexidades envolvidas, primeiro em alcançar o estado hipnótico, depois aprofundando-se e, finalmente, alcançando o sonambulismo. Não há respostas absolutas ou finais para muitos dos problemas que podem surgir. Você pode ficar tão envolvido com a racionalização quando quiser que os fatos se encaixem em uma teoria em particular. Indico isso para o leitor porque, à medida que o assunto se aprofunda, o procedimento  pode se tornar mais complicado. Há muitos fenômenos interessantes que podem ser provocados no estado sonambúlico. Eles são de interesse [ 80 ]  para a maior parte, para estudantes de comportamento anormal e são pertinentes do ponto de vista acadêmico. Eles não se enquadram na província deste livro ou da hipnose para fins terapêuticos e podem desencaminhar o leitor. Se os leitores se interessarem por outros fenômenos hipnóticos, eu os encaminho  para Hipnose Moderna de Leslie Kuhn e Salvadore Russo, Ph.D., Hipnose Experimental   de Leslie LeCron,  Distorção do Tempo em Hipnose de Milton Erickson, MD e Lynn F. Cooper, MD, e hipnotismo - um estudo objetivo em sugestionabilidade por André M. Weitzenhoffer, Ph.D. Como discutido anteriormente, alguns indivíduos experimentam dificuldades em atingir os estados hipnóticos mais profundos. Meu conselho é ser paciente e continuar trabalhando com você mesmo. Não é imperativo ou vital alcançar o estágio sonambúlico para resultados terapêuticos. É um equívoco da parte de muitos estudantes que eles devem entrar no estado mais profundo possível para obter resultados. Mudanças dramáticas podem acontecer em todos os níveis da hipnose. O estado sonambúlico é necessário na hipnoterapia quando há necessidade de o paciente reviver algum episódio traumático. Também é útil quando o paciente está relutante em discutir conscientemente certos aspectos de seu problema. Muitas técnicas hipnoterapêuticas, como amnésia, hipermnésia, progressão, paramnésia, escrita automática, indução de sonhos, regressão, A produção de conflitos experimentais e o olhar de cristal ou espelho exigem um estado sonambúlico. Para aqueles de vocês interessados em hipnoterapia, eu não recomendo nenhum livro Hypnotherapy of War Neuroses,  de John G. Watkins, Ph.D. Neste livro, a teoria da hipnoterapia foi apresentada em diagramas para fácil compreensão e demonstrou ser uma fusão de conceitos e práticas de [ 81 ] várias escolas de pensamento. A maioria dos estudantes de hipnose compara o fenômeno da amnésia ao estado sonambúlico. O erro que cometem é tentar obter amnésia. É semelhante ao cachorro tentando pegar o rabo dele. É impossível para o sujeito efetivamente sugerir amnésia para si mesmo. Se ele se lembra do que deveria esquecer, ele falhou. Se ele realmente não se lembra do que deveria esquecer, ele nem se lembra da sugestão de amnésia e não pode se satisfazer com seu sucesso porque não sabe que realizou a sugestão pós-hipnótica. A menos que um elaborado conjunto de sugestões pós-hipnóticas seja elaborado, é um teste impossível para a auto-hipnose. Eu sei que o leitor está ansioso para começar seu condicionamento para o estado sonambúlico, mas ainda há algumas observações pertinentes que devem ser lembradas antes de continuarmos. O leitor não deve memorizar literalmente nenhum dos testes envolvidos na demonstração do estado sonambúlico. Tudo o que é necessário lembrar é a forma geral e o objetivo que você procura. O objetivo é aumentar sua sugestionabilidade que, por sua vez, significa aprofundamento do estado hipnótico. Depois de cada passo, você deve se dar sugestões de que irá ainda mais fundo na próxima vez. Você também deve designar um tempo específico para trabalhar com a auto-hipnose. As sugestões são as seguintes: "Vou trabalhar com autohipnose por 15 minutos. Ao final desse tempo, vou abrir meus olhos e acordar me sentindo maravilhosamente bem. Estarei bem acordado e revigorado. https://www.gutenberg.org/files/22814/22814-h/22814-h.htm

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Alguns hipnotizadores dizem aos seus súditos para "deixar sua mente em branco". Suponho que o que eles realmente querem dizer é que você deve tentar pensar apenas no que o hipnotizador está dizendo. Você já tentou deixar sua mente em branco? Experimente por um momento. É uma impossibilidade. Se o [ 82 ] hipnotizador persistir nesse sentido, ele nunca terá sucesso. É a abordagem errada. O assunto, por causa de sua incapacidade de cumprir essa sugestão, está lutando uma batalha perdida. Também é quase impossível que o sujeito se concentre apenas no que o hipnotizador está dizendo. Qualquer palavra que o hipnotizador  diga pode iniciar uma linha de pensamento consciente e inconsciente. Portanto, na realidade, isso também é impossível. Entretanto, não é realmente necessário que o sujeito mantenha seus pensamentos concentrados unicamente no que está sendo dito, desde que sejam mantidos na área geral. Às vezes, quanto mais você tenta se concentrar, mais seus pensamentos se dispersam. Suponha que eu lhe diga: "Esqueça o endereço 8721 Sunset Boulevard". O que acontece? Quanto mais você tenta esquecer, quanto mais você se lembra. Portanto, não se preocupe se você sentir pensamentos vagos durante a indução e aprofundamento da hipnose. Agora você está pronto para continuar com mais testes. Os primeiros cinco testes devem ser  dominados antes de continuar. O teste nº 6 é referido como o teste "voar". Neste teste, uma vez sob hipnose, você imagina que uma mosca está rastejando nas costas de sua mão direita ou esquerda. Depois de sentir a mosca, você sabe que está  profundamente hipnotizado. Você pode até ter vontade de mover a mão e sacudir a mosca da sua mão. Quando isso acontece, você sabe, é claro, que está profundamente hipnotizado. Aqui está uma amostra do tipo de sugestões para dar: "Quando eu contar até dez e até mesmo antes de chegar a dez, eu vou sentir uma mosca rastejando nas costas da minha mão direita. Essa ilusão vai parecer muito real para mim. Uma ... Minha mão direita está completamente relaxada. Dois ... Eu me sinto completamente à vontade Três ... Eu estou começando a sentir  uma agradável sensação de formigamento nas costas da minha mão direita Quatro ... Esse sentimento está se [ 83 ] tornando forte. Cinco ... É como se uma mosca estivesse se movendo nas costas da minha mão. Seis ... Eu já tive esse mesmo sentimento antes. Sete ... eu posso sentir a mosca. Oito ... O sentimento é muito definido.  Nove ... Enquanto eu agito minha mão a mosca desaparecerá (Se você sentiu a mosca, mova sua mão). Dez ... Ele se foi ". O teste nº 7 é conhecido como o teste do "cigarro" e, naturalmente, é apenas para aqueles que fumam. Neste teste, você se dá sugestões pós-hipnóticas durante o estado hipnótico, desperta a si mesmo e depois observa os efeitos das sugestões pós-hipnóticas. Se o cigarro tem gosto amargo ou tem um sabor ou odor repugnante, e se você também achar impossível fumar mais do que três puffs, você precisa saber que as sugestões póshipnóticas estão funcionando perfeitamente e que você é um excelente sujeito hipnótico. . Aqui estão as sugestões para se dar enquanto estiver sob hipnose: "Quando eu contar até três, vou abrir meus olhos e acordar me sentindo maravilhosamente bem e ter um forte desejo de fumar um cigarro. Ao acender o cigarro, vou notar que há um gosto muito amargo, forte e repugnante ao Enquanto continuo a fumar o cigarro, o efeito desagradável se tornará cada vez mais forte.Embora perceba que me dei essas sugestões pós-hipnóticas, elas exercerão uma força forte fora do meu controle consciente, e eu considerarei necessário extinguir o cigarro depois de três tragadas. Como agora conto até três, vou abrir os olhos e acordar me sentindo bem. Um, dois, três. O teste nº 8 é chamado de teste do "sol". Neste teste, você se imagina em uma roupa de banho, shorts ou roupa de brincar na praia ou em algum outro lugar familiar tomando banho de sol. Você imagina que é um lindo dia de verão. Como você vê -se relaxado, você imaginar que uma nuvem é bloqueando o sol, mas [ 84 ] como você contar até três, a nuvem vai se afastar e você vai sentir o brilho quente, agradável dos raios do sol em seu rosto e mãos. Aqui estão as sugestões que você pode usar: "Como eu conto até três, eu vou sentir os raios quentes e agradáveis do sol no meu rosto e mãos. Um ... A nuvem está se movendo, e eu posso começar a sentir os raios quentes e agradáveis do sol. Dois. .. A nuvem está se movendo mais e mais, expondo mais e mais do Sol. Eu posso sentir o calor dos raios do Sol. Três ... A nuvem se afastou do sol, e eu posso sentir a força total e quente É um sentimento agradável, mas enquanto eu continuo a contar até cinco, o sentimento de calor vai se dissipar Quatro ... A sensação de calor está saindo Cinco ... O sentimento de calor saiu, e eu me sinto perfeitamente normal em todos os aspectos ". Uma variação deste teste é ver-se deitado confortavelmente em frente a uma lareira. Nesse caso, você imagina que alguém está adicionando lenha ao fogo. Quando isso é feito, você sente o calor do fogo mais e mais. Se você usar a técnica da lareira, tente incorporar o som da chuva na imagem. Se você "ouve" chuva, criou uma alucinação auditiva positiva e pode se considerar um excelente sujeito. Você também pode visualizar uma situação em que você estaria com frio. Isso não é tão agradável quanto a imagem que se pode imaginar sobre uma lareira e, assim, cria um pouco mais de resistência, já que ninguém quer se sentir desconfortável. Teste n º 9 é o teste "brisa". Pode ser combinado com o teste anterior. Depois de obter a sensação de calor, você conta uma contagem de três (ou o número que quiser), sugerindo que sentirá a brisa fresca do oceano (se estiver na praia) no rosto e nas mãos. Você pode até mesmo levar este passo adiante, sugerindo que você [ 85 ] cheirará o cheiro da água salgada. Isso é conhecido como uma ilusão olfativa e, se você conseguir criar esse efeito, pode ter certeza de que é um sujeito sonambúlico. Aqui estão sugestões que você pode usar: "Enquanto eu conto até três, eu vou gradualmente sentir a brisa fresca do oceano vindo sobre as ondas. Será uma sensação muito agradável. Um ... Eu estou começando a sentir a brisa fresca do oceano, especialmente https://www.gutenberg.org/files/22814/22814-h/22814-h.htm

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no meu rosto e mãos. ... A brisa está ficando cada vez mais forte Três ... Eu definitivamente posso sentir a  brisa fresca do oceano Enquanto continuo a contar até cinco, eu vou sentir o cheiro agradável e saudável da água salgada Quatro ... eu Estou começando a sentir o cheiro da água salgada. Cinco ... Eu posso definitivamente sentir o cheiro da água salgada. " Agora você se dá sugestões apropriadas de que o sentimento (ilusão) desaparecerá quando você despertar ou em uma contagem específica. Pode ser tão simples assim: "Quando eu contar até três, vou abrir meus olhos e acordar me sentindo muito revigorado. A sensação da brisa fresca do oceano e do cheiro do ar salgado terá desaparecido completamente". Neste ponto, você conta até três e abre os olhos. Teste n º 10 é o teste "handclasp". Isso é usado com freqüência para testar a profundidade da hipnose. Você dobra as mãos com os dedos firmemente entrelaçados e coloca as palmas das mãos juntas. Você então se dá uma sugestão hipnótica de que, na contagem de três, será impossível para você destrancar suas mãos. Depois de tentar e não conseguir desbloquear as mãos, continue a contar até cinco, sugerindo que poderá fazê-lo quando atingir a contagem de cinco. Aliás, você deve remover qualquer anel que possa estar usando antes de tentar este teste. Aqui estão as sugestões que você pode seguir: "Quando eu completar a contagem de três, vou tentar desbloquear minhas mãos, mas será incapaz de fazê-lo [ 86 ] até que eu conte até cinco. Uma ... minhas mãos estão bem fechadas. Dois ... Meus dedos estão trancados mais e mais. Três ... É impossível para mim destrancar minhas mãos até eu contar até cinco. Quatro ... Quando eu atingir a contagem de cinco, eu serei capaz de destravar minhas mãos com muita facilidade. Cinco ... agora posso destravar minhas mãos com muita facilidade ". Teste n º 11 é o teste "braço". Aqui está outro teste usado com freqüência para testar a receptividade à hipnose. Faça um punho firme e estenda o braço na sua frente o máximo possível. Visualize seu braço como uma massa sólida, rígida e rígida como uma barra de aço. Depois que seu braço estiver estendido, dê a si mesmo uma sugestão hipnótica de que você não conseguirá dobrar seu braço quando completar a contagem de três. Como você continua contando até cinco, você será capaz de dobrar seu braço com muita facilidade. Aqui está uma forma de sugestão que você pode usar: "Quando eu atingir a contagem de três, vou tentar dobrar meu braço, mas será impossível fazê-lo até que eu conte até cinco. Não importa o quanto eu tente, será absolutamente impossível. Um ... Meu braço É rígida e rígida como uma barra de aço Dois ... Eu posso sentir a rigidez no meu braço Três ... É impossível para mim dobrar meu braço até eu contar até cinco Quatro ... Eu posso sentir o rigidez saindo lentamente. Cinco ... agora posso dobrar meu braço com facilidade e parece normal em todos os aspectos. " O teste nº 12 é o teste do "olho". Este é provavelmente o teste mais utilizado na hipnose. Muitos sujeitos igualam a incapacidade de abrir os olhos com hipnose. Muitos supõem que, se conseguem abrir os olhos, não foram hipnotizados. Devo enfaticamente ressaltar que isso não é verdade. O sujeito pode falhar no teste do olho e ainda estar sob hipnose. No profundo estado sonambúlico, o sujeito pode abrir os olhos sem afetar  [ 87 ] a profundidade do estado hipnótico. Na verdade, isso é feito muitas vezes para fazer com que o sujeito faça a escrita automática, o olhar de cristal, o olhar de espelho, o hipnodrama e a revivificação. Ao realizar  sugestões pós-hipnóticas em qualquer estado, freqüentemente é dito ao sujeito que ele abrirá os olhos e realizará a sugestão. Eu descobri que há mais ansiedade relacionada ao teste do olho do que com qualquer outro teste. Eu sinto que é uma reação normal e que deve ser antecipada pelo hipnotizador, bem como o assunto. Ocasionalmente, enquanto hipnotiza um novo sujeito, ele abrirá os olhos. Isso pode acontecer quando o sujeito sente que está perdendo a consciência. Sua capacidade de abrir os olhos prova para ele que ele está no controle. Um dos principais receios que o sujeito tem é a sua crença de que ele perderá o controle voluntário de si mesmo. O fato de ele poder abrir os olhos diminui sua ansiedade. Se parece haver muita ameaça para o indivíduo, eu uso um método que você pode seguir. Em vez de sugerir  que o sujeito não conseguirá abrir os olhos em uma contagem específica, sugiro que ele fique tão relaxado que será um esforço demais para abrir os olhos até que seja dada uma nova contagem. Na verdade, o que  poderia levar menos esforço? Aqui estão sugestões que você pode usar: "Enquanto eu conto até três, vou tentar abrir os olhos, mas não poderei fazê-lo, porque me sinto tão relaxada. Será preciso muito esforço para abrir meus olhos até chegar à contagem de cinco ou dizer a mim mesmo Um ... Meus olhos estão fechados, e eu estou em um estado muito profundo de hipnose Duas ... minhas pálpebras estão coladas firmemente juntas ... Três ... Agora é impossível para mim abrir meus olhos. será capaz de abri-los, embora na contagem de cinco ... Quatro ... eu serei capaz de abrir meus olhos com muita facilidade na contagem de cinco. agora pode abrir meus olhos e acordar sentindo-se alerta e [ 88 ] totalmente renovado. " Ao realizar o teste do olho, você tenta criar uma imagem vívida de si mesmo completamente e completamente relaxado. Se você realmente fez muito esforço, pode abrir os olhos, mas, devido à sensação agradável do estado completamente relaxado, prefere não fazê-lo. Pode ser comparado a você suportar o ar  frio do inverno quando está meio adormecido na cama, em vez de se levantar para fechar a janela que foi deixada aberta demais. Você pode, é claro, levantar e fechar a janela, mas se torna uma questão de gastar  muita energia. Em vez disso, você escolhe suportar o desconforto ou sugerir que seu cônjuge feche a janela. Para os três testes a seguir, você se dá as sugestões descritas nos testes anteriores. Deve-se ressaltar  novamente que, ao final do teste, você se dá uma sugestão de que se sentirá normal em todos os aspectos. https://www.gutenberg.org/files/22814/22814-h/22814-h.htm

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Teste n º 13 é o teste de "música". Este teste envolve a criação de uma alucinação auditiva. Dê a si mesmo a sugestão de que, em uma contagem específica, você ouvirá sua música favorita. Vai durar um minuto e depois desaparecer. Teste n º 14 é o teste "sonho". É incorporado em uma grande dose de hipnoterapia. O sujeito é informado de que, como o hipnotizador conta até três, o sujeito terá um sonho que durará vários minutos e que ele lembrará. Este sonho, além disso, chamará sua atenção para um importante incidente que ele esqueceu há muito tempo, mas que será relevante para seu problema. Na auto-hipnose, você sugere a si mesmo que, em uma contagem específica, terá um sonho muito agradável durando vários minutos, ao final do qual despertará sentindo-se revigorado. Para aqueles leitores mais interessado em produzir sonhos, eu recomendo [ 89 ] um livro muito fascinante chamado  A produção experimental de sonhos durante a hipnose  pelo professor  David Ballin Klein. O teste nº 15 é o teste de "anestesia". Isso é feito dizendo-se que você não sentirá a dor associada ao ato de se beliscar. Você sugere que sentirá a pressão de seus dedos, mas não sentirá a dor envolvida. Peço ao leitor  que não cole pinos em si mesmo para testar a anestesia. Isso pode ser perigoso, levar a infecções e causar  outros resultados prejudiciais. Você também não deve cavar suas unhas em sua pele para se certificar de que

você não sente dor.

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Capítulo 10

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Uma nova abordagem para a auto-hipnose quando todos os outros falharem Vamos supor que você tenha tentado diligentemente aprender a auto-hipnose por um mês ou mais, mas fracassou. Você trabalhou fielmente seguindo as instruções descritas neste livro e em outros livros sobre auto-hipnose, mas de alguma forma o estado de hipnose lhe escapa. Você deve desistir em desespero, ou ainda há esperança para você? Deixe-me assegurar-lhe que você ainda pode se tornar um assunto excelente. Vamos examinar várias áreas desse problema e uma nova abordagem que ajudará você a alcançar seus objetivos. Você deve, em primeiro lugar, se perguntar se está se sentindo melhor e se avançou na direção que deseja, dando sugestões para si mesmo em qualquer fase da hipnose que tenha alcançado. Se sua avaliação for  afirmativa em qualquer grau, você pode esperar resultados ainda maiores. "Mas", você pode dizer, "como  posso esperar maiores resultados quando não consegui auto-hipnose?" Minha resposta é que você pode estar  alcançando a auto-hipnose e não saber disso! A mudança para o estado auto-hipnótico da vigília estado pode [ 92 ] ser imperceptível. Muitas vezes, antes de testar os sujeitos sob hipnose, pergunto se eles acham que estão no estado hipnótico. A resposta é invariavelmente não. Quando perguntam aos participantes por uma razão convincente para essa resposta, eles geralmente exclamam que estão cientes do que está acontecendo e não sentem nada diferente do que antes de eu começar a trabalhar com eles. Eles ficam surpresos ao descobrir  que vários testes funcionam perfeitamente. Alguns indivíduos não respondem a testes hipnóticos, não importa quanto tempo você trabalhe com eles. Para essas pessoas, eu geralmente não enfatizo a necessidade de passar nos testes e me concentro nos resultados terapêuticos desejados. Essa abordagem diminui a ansiedade e geralmente resulta em um aprofundamento do estado hipnótico. É meu sentimento que muitos sujeitos resistem a qualquer teste, já que a implicação é que, uma vez que os testes funcionem, o sujeito está sob completo controle do hipnotizador. O sujeito pode temer essa suposta sujeição, por um lado, e ainda assim querer, por outro lado. Essas forças  podem funcionar inconscientemente e, assim, a obtenção da hipnose torna-se um procedimento intrincado, desconcertante e tentador. Embora isso possa ser verdade, posso assegurar-lhe que o problema e a obtenção da hipnose podem ser resolvidos. É apenas uma questão de motivação por parte do sujeito. Deixe-me agora explicar uma técnica que tem funcionado admiravelmente para muitos que foram frustrados  por causa de sua incapacidade de alcançar a auto-hipnose. Envolve fingir que você está hipnotizado e  passando pelos movimentos dos vários testes como se fosse um assunto perfeito   . Você deve lembrar que uma teoria da hipnose é que o sujeito se comporta de uma maneira que ele acredita estar de acordo com o comportamento hipnótico. Este role playing é a base para nossa abordagem única. Como o sujeito continua [ 93 ] este procedimento, ele assume o mecanismo de resposta condicionada necessário para a auto-hipnose. Vamos olhar para os seguintes exemplos de role playing. Durante a guerra, muitos soldados que queriam deixar o exército fingiriam que algo estava errado com eles. Eles convenceriam as autoridades da autenticidade de sua "doença" e, como nada parecia melhorá-los, acabavam sendo separados do serviço por causa do distúrbio incapacitante. Mas o que aconteceu com muitos desses simuladores depois que eles foram liberados do serviço? Tenho certeza que você sabe o resto da história. O constante fingimento foi transformado por esse papel em um padrão de resposta condicionada, acabando por provocar a condição muito indesejável responsável pela saída do serviço. Eu vi alguns desses indivíduos e mais de uma vez eles me disseram que inconscientemente se hipnotizaram para ter a doença. Eles queriam que eu os desipnotizasse. Eles realmente se tornaram assuntos muito fáceis, pois se tornaram altamente sugestionáveis. Infelizmente, a estrutura de seu superego era fraca, eles tinham dificuldade em identificar-se fortemente com alguém e a relação na hipnose era superficial e sem profundidade. https://www.gutenberg.org/files/22814/22814-h/22814-h.htm

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Vou relatar outro exemplo que espero que ajude você a entender a técnica de dramatização da auto-hipnose. Eu tive a seguinte experiência muitas vezes em dar demonstrações hipnóticas antes de várias organizações. Por alguma razão, mesmo que eu cuidadosamente pergunte que apenas aqueles que desejam ser  hipnotizados como voluntários para as demonstrações hipnóticas, um indivíduo que não tem intenção de cooperar surge no palco para zombar do hipnotizador. Ao dar demonstrações públicas, Eu costumo trabalhar  [ 94 ] com cerca de dez sujeitos e, simultaneamente, dar-lhes as mesmas sugestões e sugestões pós-hipnóticas. Uma vez que os sujeitos estão hipnotizados, eu trabalho com eles de olhos abertos. A utilização dessa técnica, com cada sujeito realizando uma sugestão pós-hipnótica, intensifica as respostas de outros sujeitos. Há também competitividade para se tornar o melhor assunto. Enquanto isso, o indivíduo que não está realmente sob hipnose deixou o público saber sobre isso piscando ou fazendo uma careta quando eu não estava olhando para ele. Observar o riso e outras reações do público que não estão de acordo com o que está acontecendo no exato momento durante minha palestra é a minha sugestão de que eu tenho uma pessoa egocêntrica no palco. Você pode perguntar: "Você não sabe quando alguém está fingindo?" É extremamente difícil, muitas vezes, fazê-lo. Uma vez que você está ciente disso, no entanto, você dá certos testes para o grupo. O exibicionista não sabe responder cada vez e você logo o escolhe. Mesmo quando sei especificamente quem é, não o dispenso. Curiosamente, é invariavelmente um homem. Eu continuo com a palestra-demonstração; mas deixo o público saber que estou ciente da situação. Esta é a  parte interessante deste exemplo. O assunto arrogante, dando-se auto-sugestões para obedecer a várias sugestões pós-hipnóticas, está na verdade engajando-se em nossa técnica de interpretação de papéis. O inevitável acontece. Ele se encontra hipnotizado apesar de sua intenção óbvia de não ser afetado de forma alguma. Qualquer hipnotizador pode relatar incidentes semelhantes. O que você pode aprender com o exemplo que acabamos de apresentar? E se você propositalmente começar  a fazer a mesma coisa em sua tentativa de alcançar a auto-hipnose? A resposta óbvia é que a técnica tem uma boa chance de funcionar e, como resultado, você obterá auto-hipnose. Este método trabalhou com [ 95 ] muitos sujeitos recalcitrantes. Para seguir este plano, volte ao capítulo seis  , "Como alcançar a autohipnose", e use a técnica de role-playing. Você ficará surpreso com a maneira como essa abordagem funcionará como um catalisador. Lembre-se de que, uma vez obtido o fechamento ocular, dê a si mesmo qualquer sugestão terapêutica desejada, além da sugestão pós-hipnótica de que na próxima vez você cairá em um estado mais profundo e mais sadio de hipnose na contagem de três ou qualquer outra dica desejada. Eu sei que você pode protestar usando a técnica de role-playing com a pergunta: "Se eu não estou sob hipnose, por que me dar sugestões pós-hipnóticas terapêuticas para me condicionar a ir sob hipnose em uma contagem específica?" Você pode ainda protestar que você está apenas enganando a si mesmo. Minha resposta é: "E se você for?" O que se perde fazendo isso? Você tem tudo a ganhar e nada a perder. Você não está realmente interessado no resultado final e não nos meios? A obtenção do estado auto-hipnótico não é em si o resultado final; É um meio para ajudá-lo a alcançar seu objetivo. Muitas pessoas não carregam ou usam amuletos de boa sorte de natureza religiosa ou não-religiosa? Não aceitamos esses itens em nossa sociedade? O trevo de quatro folhas e o pé de coelho como símbolos de boa sorte fazem parte de nossa cultura há muito tempo. Somos todos sofisticados o suficiente para saber que eles não têm um valor intrínseco, mas eles não fazem algo pela nossa atitude mental? Esse mesmo padrão é  precisamente o que você deve seguir usando a técnica de role-playing. Se você acredita, espera e imagina que terá sucesso nessa abordagem da auto-hipnose, posso assegurar-lhe que o fará. Gostaria de pedir que você não rejeite essa nova e heterodoxa abordagem. Muitos tiveram excelentes resultados quando outros métodos, mesmo os de um hipnotizador profissional, falhou. Alguns de vocês [ 96 ]  podem reconhecer essa abordagem como outro meio de aplicar a técnica de imagens visuais. Qualquer que seja a sua escolha, reitero que você pode esperar bons resultados. É necessário apenas que você siga as instruções e adote a atitude correta. Pela atitude correta, quero dizer que você deve adotar a convicção de que obterá auto-hipnose mesmo que tenha experimentado dificuldades até agora. A hipnose é um fenômeno de convicção. É possível que você diga que não é sugestionável. Na verdade, sua falta de resposta prova sua sugestionabilidade. Você foi influenciado por sugestões negativas. Todo mundo é sugestionável em algum grau. Você se tornou extremamente sugestionável para estímulos conscientes ou inconscientes que estão definitivamente afetando sua capacidade de responder. Você só precisa usar essa sugestão latente e fazer  com que funcione para você. O que você diria sobre a sugestionabilidade de uma pessoa que não quer falar  sobre hipnose? Essa pessoa nunca leu um livro sobre hipnose e absolutamente não quer que você ou qualquer outra pessoa o hipnotize. Você acreditaria que essa pessoa é potencialmente hipnótica? Eu posso dizer a você por experiência prática que uma vez que essa pessoa se deixa hipnotizar, ele se torna um assunto perfeito. Responder a qualquer um dos extremos da escala de sugestionabilidade é indicativo de sucesso com a hipnose. Torna-se uma questão de manipular habilmente essa sugestão para obter resultados. Deixe-me dar outro exemplo que pode ajudar. Qual das duas linhas desenhadas nesta página é mais longa? Linha AB ou CD de linha?

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Qual é sua resposta? Você achou que os dois eram iguais? Pegue uma régua e realmente meça. Você [ 97 ] encontrará a linha AB por mais tempo que o CD. "Mas", você responde, "todas as outras vezes as duas linhas eram as mesmas". Esta é uma ilusão de óptica familiar que é usada muitas vezes em cursos básicos de  psicologia. É conhecida como a ilusão de Muller-Lyer. Minha opinião é que, se você dissesse: "Ambos são do mesmo tamanho", você é potencialmente um bom sujeito. Você responde perfeitamente ao condicionamento anterior; assim, você está respondendo como previsto. Se, por outro lado, você escolheu a linha AB, normalmente é sugestionável. Se você escolheu honestamente a linha CD, você é extremamente cauteloso e responde melhor à "psicologia reversa". Mais uma vez você é altamente sugestionável, mas em direção a um extremo.

Aqui está outro experimento interessante. Você diria que as linhas AB e CD eram perfeitamente direitas? Eu vou deixar você descobrir o que sua resposta significa para este teste sozinho. Você pode pegar uma régua [ 98 ]  para determinar se as linhas são retas. Todos nós respondemos inconscientemente a estímulos de algum tipo. Testes de associação de palavras são  baseados nesse princípio. As suas reações não são automáticas para os seguintes termos: partido democrático, partido republicano, partido comunista, mãe, pai, estrela de cinema? Se eu mencionar o nome de uma pessoa, cidade ou país famoso, a mesma reação inconsciente imediata ocorre. Vamos tentar. Theodore Roosevelt, Harry Truman, Dwight D. Eisenhower, John F. Kennedy, Albert Einstein, Albert Schweitzer, Eleanor Roosevelt, Boston, Nova York, Hollywood, Miami Beach, Estados Unidos, Inglaterra, França, Itália, Israel, África, Rússia , China, Índia e América do Sul. A resposta e a imagem continuam mudando, não é? Estou tentando salientar que esta reação é automática devido ao condicionamento prévio. Eu poderia mencionar quase tudo e a mesma reação automática aconteceria. A reação seria sempre a mesma, a menos que algo tivesse mudado ou alterado sua resposta. Vamos mencionar a palavra hipnose. Algum tipo de reação deve ocorrer. Isso pode ser positivo, negativo ou neutro para nossos propósitos. Você realmente não  precisa pensar na sua resposta, pois ela é automática. O ponto a ser lembrado é que uma resposta definitiva ocorreu, o que ajudará ou prejudicará sua obtenção da hipnose. Se a resposta for negativa, ela pode ser  mudada pela obtenção de conhecimento e experiência real em hipnose. É natural ter um pouco de desconforto ao experimentar ou pensar em ser hipnotizado. Afinal, você não tem Foi exposto à hipnose em um cenário terapêutico e não poderia ter formado uma reação favorável. Sua resposta é provavelmente derivada de uma ficção de hipnose. A tarefa inicial do hipnotizador é criar, educando o sujeito em [ 99 ]  perspectiva, uma atitude favorável para que o sujeito se deixa hipnotizar. https://www.gutenberg.org/files/22814/22814-h/22814-h.htm

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O que isso significa especificamente para você se você está tendo dificuldade em aprender auto-hipnose? Isso significa que, através de exposições repetidas, você finalmente irá responder. Você vai perceber que não há necessidade de ansiedade em relação à sua resposta. Esse sentimento interior, por sua vez, terá um efeito cumulativo e favorável sobre o seu inconsciente, o que resultará na sua resposta final à hipnose. Suponha que você ainda mantenha e insista que não é sugestionável e se pergunte se alguma vez responderá à hipnose. Além disso, a garantia que lhe dei até agora não parece convencer você. Se você tentou diligentemente alcançar a auto-hipnose, você não pode ser culpado, mas vamos tentar um experimento para testar sua sugestionabilidade. É bom refletir sobre minha declaração de que, se você não responder, é um sinal de ser sugestionável, mas em um sentido negativo. A falta de resposta é uma manifestação dessa sugestionabilidade negativa. Minha alegação é que você é definitivamente sugestionável. Vamos ver o que acontece com você ao tentar o seguinte experimento clássico. É chamado o teste do pêndulo de Chevreul. Desenhe um círculo com cerca de um diâmetro de seis polegadas e marque-o como mostrado na ilustração.

Em seguida, pegue um anel e anexe uma corda a ele. Se você tiver um medalhão, ele também funcionará. O hipnotizador usa um cristal bola e corrente para este experimento. Segure o final da corda ou corrente e [ 100 ] mantenha o anel ou qualquer objeto que você esteja usando a cerca de três polegadas acima do centro do círculo. Agora, concentre e fixe seu olhar no anel, bola de cristal ou medalhão. Mentalmente, sugira a si mesmo que o objeto começará a girar de maneira circular seguindo os números 1, 2, 3 e 4. Imagine, em sua mente, que esse movimento circular está se tornando cada vez mais amplo. Trabalhe nesta imagem por vários minutos. O objeto começou a girar para a direita seguindo os números? O círculo se tornou maior e maior? Se isso acontecesse, você é absolutamente sugestionável, é influenciado por suas próprias sugestões e, portanto, se seguir as instruções, pode aprender a auto-hipnose. Você pode ser treinado para adquirir essa habilidade. Se a experiência não funcionou, tente novamente. Concentre-se mais e tente visualizar mais atentamente o objeto girando de maneira circular. Você não deve girar o objeto conscientemente ou ajudá-lo de qualquer  maneira. A ação deve ter origem no seu subconsciente. O pensamento da bola de cristal ou anel girando no sentido horário ou anti-horário invariavelmente provoca uma ação reflexa muscular involuntária. Esse fenômeno é conhecido como uma ação ideomotora. Normalmente, à medida que o sujeito se concentra mais intensamente, a ação reflexa se torna mais profunda, causando maior movimento inconsciente da mão que,  por sua vez, é transmitida ao objeto na forma de círculos maiores e maior momento. O tempo necessário  para a realização bem sucedida deste teste depende do grau de sugestionabilidade do sujeito. Uma ação interessante é ver o objeto girar em uma direção oposta à sugerida. Dá uma pista para a estrutura da  personalidade do indivíduo. O tabuleiro Ouija funciona no mesmo princípio que o Teste do pêndulo de Chevreul. Muitas vezes o [ 101 ] aspirante comentará: "Eu juro que não consegui me mexer!" Mentalistas encontram objetos escondidos em uma audiência usando basicamente a mesma abordagem, combinada com técnicas inteligentes de distração. O termo dado para isso é "leitura muscular". Este é o ponto em questão. Se a bola de cristal, anel ou medalhão se move sem direção consciente, você influenciou com sucesso a sua mente subconsciente. A auto-hipnose envolve o mesmo procedimento. O objetivo é conscientemente causar uma reação subconsciente. Se a experiência não funcionar com os olhos abertos, experimente-a com os olhos fechados por cerca de cinco minutos. Você ficará agradavelmente surpreso com os resultados. Se você quiser provar para si mesmo que é sugestionável com os olhos abertos,  pratique a técnica todos os dias durante uma semana ou duas. A ideia das sessões práticas é reforçar e aumentar a resposta do movimento inconsciente até que você desenvolva proficiência. Segue as leis da teoria do reflexo condicionado exposta pelo Dr. Ivan P. Pavlov (1849-1936), o famoso psicólogo russo. Se, depois de várias semanas, você ainda não deve ter sucesso, use a técnica de role-playing. Conscientemente faça o objeto girar. Depois de um tempo, ele será movido automaticamente sempre que você tentar o experimento. https://www.gutenberg.org/files/22814/22814-h/22814-h.htm

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Quando isso acontecer, você terá uma prova da sua sugestionabilidade. É altamente improvável que você não seja bem sucedido. Seria uma ocorrência rara. Pelos mesmos esforços sistemáticos, posso garantir que você pode alcançar a auto-hipnose. Se você ainda não for afetado favoravelmente, você pode considerar um dos meios psicológicos de induzir a hipnose. O próximo capítulo discutirá este tópico. Eu recomendaria o livro de Pavlov chamado Condicionado Reflexos   . O livro de Pavlov explicará e esclarecerá ainda mais o conceito do mecanismo de resposta condicionada. isto abrange as condições [ 102 ] necessárias para o desenvolvimento de respostas condicionadas, a sua formação por meio de estímulos condicionados e diretos, além de uma quantidade enorme de material que irá ajudá-lo na sua compreensão do significado da técnica de role-playing em relação à auto aprendizagem -hipnose.

Capítulo 11

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Auxílios psicológicos e sua função Auxílios psicológicos ou mecânicos são usados para ajudar a colocar o sujeito em um estado de hipnose. O uso das ajudas ajuda a aumentar a sugestionabilidade do sujeito em direção à hipnose. As duas ajudas hipnóticas mais utilizadas são a bola de cristal e a corrente e o hipnodisco de 12 polegadas. Uma razão é que esses dois itens não têm outro uso ou função fora da área da hipnose. Portanto, quando o hipnotizador passa a usar um desses dispositivos hipnóticos, deve seguir-se que um certo conjunto mental, prontidão ou receptividade deve seguir como resultado de sua introdução no cenário hipnótico. Se o sujeito se sente desconfortável com o cenário hipnótico ou com sua resposta, a introdução da ajuda hipnótica pode mobilizar  as defesas do sujeito que podem estar em um nível consciente ou inconsciente. Geralmente, o conjunto mental que segue ajuda a aumentar quaisquer sugestões hipnóticas que sejam dadas. Certamente, o mesmo conjunto mental não se seguiria se o hipnotizador usasse um clipe de papel como meio de ajudar na indução da hipnose. Seria apenas comece o assunto perguntando sobre a relação do clipe de papel com a hipnose. [ 104 ] Obviamente não está de acordo com o que o sujeito espera. É importante utilizar a expectativa do sujeito quanto ao que ele acredita que ocorre no cenário, desde que essa expectativa não impeça a indução da hipnose. O simples ato de apagar as luzes ou abrir as cortinas antes que o hipnotizador comece a trabalhar com o sujeito é uma sugestão não-verbal que pode ser  considerada como uma ajuda psicológica. O sujeito sabe que o hipnotizador está pronto para começar neste  ponto. Na verdade, não é necessário escurecer a sala a qualquer momento para induzir a hipnose. O hipnotizador de palco não trabalha com luzes ofuscantes? A sala está escura (e devo acrescentar que eu mesmo uso esse procedimento) principalmente pelo efeito psicológico. Se eu sinto que este procedimento  pode causar ansiedade, eu prossigo com a sala desimpedida. Ao discutir as ajudas psicológicas, concorda-se que estamos principalmente interessados em ver o sujeito se sentir melhor ou alcançar quaisquer objetivos que ele busque através da aplicação inteligente da autohipnose. Se uma ajuda hipnótica ajudará o sujeito a alcançar a hipnose, podemos concordar que isso se  justifica. Não é para ser considerado um subterfúgio. Se o médico administrar um placebo a um paciente com a observação "Aqui está uma nova medicação que pode ajudar sua condição" e se essa técnica ajudar a aliviar a condição do paciente, ela será considerada um bom remédio. Você sabe de antemão que, ao usar o hipnodisc de 12 polegadas, os olhos do sujeito devem começar a regar, suas pálpebras devem ficar pesadas e, por fim, ele deve fechá-las. Mesmo antes de começar a usar o hipnodisc, você sugere que essas condições ocorrerão. Durante a indução da hipnose, como essas reações são notadas pelo sujeito, uma Uma atitude psicológica favorável se desenvolve automaticamente, o que, por  [ 105 ] sua vez, ajuda a sugestões adicionais. Se o sujeito reage favoravelmente às sugestões A, B e C, segue-se que ele é mais propenso a aceitar as sugestões D, E e F, que são de natureza terapêutica. O assunto pode se relacionar melhor com as últimas sugestões quando ele tiver visto a prova de sua sugestão inicial. Essa abordagem funciona melhor do que começar imediatamente com as últimas sugestões. O acúmulo de sugestões convence o sujeito de que ele está em um estado elevado de sugestionabilidade e pode se  beneficiar das sugestões terapêuticas do hipnotizador ou do seu próprio. Talvez essa garantia necessária seja tão útil porque elimina a ansiedade do sujeito em relação à sua sugestionabilidade. Ele busca e precisa da satisfação de saber que alcançou os pré-requisitos necessários antes que qualquer programa terapêutico  possa beneficiá-lo. Os pré-requisitos do sujeito não precisam, na verdade, estar relacionados ao processo hipnótico em si, mas apenas combinar suas idéias preconcebidas sobre o que é necessário. Deixe-me lhe dar  um exemplo. Muitos sujeitos sentem que precisam experimentar amnésia antes de poderem se beneficiar de sugestões hipnóticas. Essa premissa é imprecisa, uma vez que resultados favoráveis e duradouros podem ser  alcançados em qualquer grau de hipnose, dependendo, é claro, da natureza do problema. Deixe-me relatar  várias ocorrências interessantes que ocorrem de vez em quando na minha própria prática como um  profissional hipnotizador. Um sujeito que está respondendo bem à hipnose, mas não ao ponto da amnésia, insiste que ele não se beneficiará até que seja "nocauteado" e não se lembre do que aconteceu. Tentar  convencê-lo de outra maneira se mostra fatal. Ele apenas se recusa a aceitar qualquer explicação que você lhe der. Meu próprio método não é insistir que o assunto está errado, mas de alguma forma usar seu https://www.gutenberg.org/files/22814/22814-h/22814-h.htm

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equívoco de maneira construtiva. Depois de colocá-lo em um estado cataléptico, sugiro que pare de falar por  [ 106 ] cinco minutos, durante os quais ele deve repetir mentalmente o "sono" ao inspirar lenta e profundamente e "dormir profundamente" enquanto exala lentamente. No final deste tempo, ele estará em um estado hipnótico muito profundo. Em vez de ficar quieto por cinco minutos, eu levo dez minutos. Começo então a sussurrar sugestões ao sujeito para determinar se ele ainda está sob hipnose ou dormindo. Se ele está dormindo, deixo que ele continue dormindo por um período ainda mais longo, depois do qual eu o acordei. Pergunto se ele se lembra do que eu disse a ele durante o tempo em que ele ficou profundamente hipnotizado. Se ele disser: "Não", observo: "Muito bom". Além disso, indico a ele que ele agora experimentou amnésia e agora avançará rapidamente. O sujeito, por outro lado, está satisfeito em ver que eu agora concordo com ele e, de fato, o resultado interessante é que ele faz um excelente progresso porque seus requisitos preconcebidos foram cumpridos. Deve-se salientar que continuo trabalhando com o sujeito até o momento em que ele adormece. A transição da hipnose para o sono é normal. É fácil para o sujeito adormecer porque ele está tão relaxado. Deixe-me contar uma experiência semelhante. Antes de falar sobre essa técnica psicológica, é justo ressaltar  que o profissional hipnotizador varia sua abordagem de assunto para assunto, não apenas para atender às necessidades do sujeito, mas para quebrar a monotonia de usar apenas alguns procedimentos bem-sucedidos. Sua experimentação ajuda a desenvolver não apenas novos procedimentos, mas novos conceitos relativos à natureza geral da hipnose e suas muitas ramificações. Eu estava interessado em ver o que aconteceria com um sujeito se ele achasse que ele estava profundamente hipnotizado sem nunca dar-lhe sugestões verbais ou a certeza de que ele se sentiria melhor ou superar seu problema. É claro que, se a técnica não funcionasse [ 107 ] rapidamente, eu abandonaria o procedimento para uma abordagem mais ortodoxa. Em vez de tentar  realmente hipnotizar o assunto, meu objetivo é fazê-lo dormir. Uma vez que ele está dormindo, eu o deixo  permanecer assim por cerca de 30 minutos. Sem nunca ter dado a ele uma sugestão terapêutica, eu o acordo e pergunto se ele se lembrou do que aconteceu. Se a resposta for "Não", digo-lhe que o "hipnotizarei" novamente na próxima semana e isso conclui a visita. Quando ele voltar na semana que vem, pergunto: "Como você se sentiu durante a semana?" A resposta é geralmente "muito melhor". Eu continuo repetindo este procedimento até o momento em que o indivíduo tenha atingido as metas que ele procura. Eu sei que o leitor pode ficar surpreso por eu divulgar tal procedimento não convencional. O princípio é o mesmo que o médico usando um placebo. Faço isso para ilustrar o ponto que fiz anteriormente neste capítulo de que, desde que certos requisitos do sujeito sejam cumpridos, válidos ou inválidos, a sugestionabilidade do sujeito é bastante aprimorada. Naturalmente, o sujeito inocente igualou o período de não lembrar, que era, como sabemos, o sono verdadeiro, com o estado sonambúlico. Na verdade, ele foi ajudado pela auto-hipnose porque sentiu que agora iria progredir porque ele provou ser um assunto tão excelente. É verdade que ele não estava usando a auto-hipnose como foi esboçado neste livro, mas agora alcançou um estado elevado de sugestionabilidade (hipnose) e estava usando esse estado para promover seus  próprios fins. A obtenção da auto-hipnose pode ser um procedimento complicado e evasivo, como já demonstrei. O objetivo de todo o livro é instruir, apontar e dar-lhe a compreensão e o conhecimento necessários para alcançar esse objetivo. Sem esse entendimento, isso pode tornar-se um esforço muito frustrante. Espera-se [ 108 ] que, ao compreender e estar ciente de algumas das ramificações da hipnose, você consiga atingir seu objetivo no menor tempo possível. Também deve ser salientado que não há dois sujeitos reagindo da mesma maneira e que diferentes métodos e requisitos são necessários para se adequar ao indivíduo. É um erro tentar  fazer com que o assunto siga uma metodologia rígida. Quanto maior a flexibilidade dos procedimentos hipnóticos, maior a chance de sucesso. Deixe-me, neste momento, discutir mais sobre algumas das ajudas hipnóticas que são usadas na indução da hipnose. Já discutimos o uso do hipnodisc e da bola e da corrente de cristal. Os mesmos princípios estão envolvidos em qualquer outro objeto que é usado como um meio de fixação ou de cansar os olhos. Registros de fonógrafo hipnótico e gravações de fita hipnótica representam novos dispositivos que têm sido fundamentais  para condicionar os sujeitos à auto-hipnose. O sujeito toca o registro ou fita em seu fonógrafo ou gravador e fica condicionado durante um período de tempo para responder à hipnose em um determinado sinal ou frase. Ele, por sua vez, pode mudar essa frase-chave para uma de sua escolha. Se você tiver ou tiver acesso a um gravador, sugiro registrar uma indução de hipnose e reproduzi-la para si mesma dessa maneira, como se estivesse hipnotizando outra pessoa. Eu produzi três diferentes registros hipnóticos e uma fita hipnótica de 30 minutos contendo os três discos vendidos comercialmente. Um disco, chamado Musical Hypnotic Record, tem um fundo musical muito agradável e relaxante, já que a voz do hipnotizador induz a hipnose. O segundo registro, chamado de Registro Hipnótico do Metrônomo, incorpora a batida monótona e lenta de um metrônomo elétrico no fundo. o sujeito é instruído a repassar mentalmente o "sono" enquanto ele inala lentamente e "o sono [ 109 ] o  profundo" enquanto ele exala lentamente no ritmo da batida do metrônomo. Enquanto o assunto está se concentrando nessa atividade, a voz do hipnotizador induz a hipnose. O terceiro registro, chamado SelfHypnosis Record No. 3, contém apenas a voz do hipnotizador, induzindo a hipnose. Possui uma abordagem e técnica únicas. Tenho uma grande correspondência com aqueles que usaram esses registros fonográficos e a fita hipnótica  para se condicionarem à auto-hipnose. Os resultados são bastante interessantes e executam o intervalo de resultados imediatos sem resultados. Uma pessoa escreveu que um dos registros o hipnotizou no primeiro  jogo e o condicionou para a auto-hipnose, enquanto ele falhou em responder à hipnose após muitas visitas a https://www.gutenberg.org/files/22814/22814-h/22814-h.htm

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uma das principais autoridades do país. Eu tive experiências semelhantes depois de ter falhado em hipnotizar  um sujeito apesar de muitas tentativas. Só posso especular que os sujeitos nesses casos inconscientemente resistem ao hipnotizador porque sentem uma ameaça pessoal. Desde que o registro é impessoal, eles são mais capazes de relaxar e, posteriormente, ser hipnotizados. Curiosamente, isso ocorreu quando o sujeito estava convencido de que ele era um assunto muito difícil. Parece que só então o padrão de resposta condicionada foi finalmente estabelecido. A função básica dos registros hipnóticos e da fita hipnótica é estabelecer um padrão de resposta condicionado a um dado estímulo. Com o tempo, a maioria dos sujeitos é condicionada pelo uso inteligente e sistemático dessas gravações. Deixe-me descrever outra abordagem variada para alcançar a auto-hipnose. Um dos principais recursos de um bom hipnotizador é ser flexível em sua abordagem ao hipnotizar seus súditos. Como já assinalei, é [ 110 ] necessário muitas vezes adotar uma técnica adequada ao assunto e não fazer com que o sujeito se adapte ao método de indução. Sabemos que com sujeitos sonambúlicos qualquer procedimento colocará o sujeito sob hipnose imediatamente. O hipnotizador obtém o controle completo de seu assunto, pois o sujeito é capaz de se colocar no estado psicológico apropriado para a hipnose. Infelizmente, a maioria dos sujeitos não responde na primeira sessão ou sessões por causa de medos conscientes ou subconscientes que devem ser  gradualmente eliminados. Uma vez que o sujeito relaxe ou "deixe ir", ele irá naturalmente sucumbir à hipnose. Esse é o problema que confronta todos os hipnotizadores. Simplesmente sugerir ao sujeito que relaxe não é suficiente, em regra, para provocar esse estado mental desejado. O sujeito, neste momento, não pode facilmente ligar ou desligar seus sentimentos mentais e físicos. Mesmo se tivermos o assunto deitar, isso não garante o estado hipnótico, pois o sujeito ainda pode estar tenso. Nosso principal problema é relaxar o assunto. Nossa situação é semelhante à do médico dizendo a seu paciente para ir para casa e esquecer um certo problema. Tenho certeza de que você concorda que o conselho é praticamente impossível de seguir. Um dos principais obstáculos para hipnotizar um sujeito ou a auto-hipnose reside no fato de que, embora usemos termos como "relaxe", "deixe-se ir" e outros, o sujeito não consegue colocar prontamente o significado dessas palavras em efeito. É difícil para a maioria das pessoas deixar ir quando vivemos em uma sociedade que nos chama a "olhar com nitidez", "ser esperto", "estar alerta", "estar na bola" e "fazer valer  [ 111 ] cada minuto". A ênfase na produtividade não empresta a uma sociedade de indivíduos relaxados. Em minha longa experiência como hipnotizador profissional, experimentei muitas inovações para induzir a hipnose e ensinar os indivíduos a auto-hipnose. Alguns tiveram muito sucesso e outros falharam. Além disso, é difícil determinar os fatores causais para o sucesso ou o fracasso. Nós só podemos teorizar. Eu usei a seguinte técnica não ortodoxa por um período de 15 anos. Resultados excepcionalmente bons foram alcançados com ele, embora deva ser admitido que não é infalível. Sugere-se a você como outra boa técnica. A fim de ajudar o sujeito a relaxar, tenho usado um registro de fonógrafo ou fita que gravei contendo o som contínuo de vários graus de chuva. Um dos lados tem uma meia hora de chuvas muito suaves e leves, como a que você experimentou ouvindo a chuva cair na grama, na lona ou no topo de uma tenda. O outro lado ou faixa contém uma meia hora de efeitos de chuva, como se ouve em uma queda forte com fortes salpicos de água na calçada. O registro e a fita foram originalmente projetados para ajudar   pessoas que sofrem de insônia e mais tarde incorporadas ao procedimento hipnótico. O sujeito é instruído a fechar os olhos e ouvir o som da chuva enquanto se imagina relaxando perto de uma lareira quente e brilhante. Como você pode notar, o assunto incorpora novamente a técnica de imagens visuais. O efeito relaxante assim produzido ao longo de um período de tempo aumenta suas chances de sucesso em atingir um estado profundo e hipnótico. Existem muitos outros dispositivos e ferramentas interessantes e únicos que você pode usar para induzir a hipnose. Em vez de apresentá-los todos neste livro, descrevi-os completamente e sua técnica de operação em um catálogo ilustrado de 144 páginas. Este catálogo não contém apenas uma lista de hipnóticos ajudas, mas [ 112 ] uma descrição e lista de mais de 450 livros de hipnotismo e autoajuda. A pedido, terei o prazer de enviá-lo  para você. Escreva para: Melvin Powers, 12015 Sherman Road, Não. Hollywood, Califórnia 91605 e peça o Catálogo Hipnótico n ° 7. Caso tenha alguma dúvida sobre auto-hipnose ou hetero-hipnose, terei o prazer de lhe responder.

Capítulo 12

[ 113 ]

A natureza da hipnose Embora a natureza e os fenômenos da hipnose ainda sejam incompletamente compreendidos, há uma infinidade de teorias que tentam explicar seus mecanismos e resultados. O máximo que pode ser feito neste momento é explorar várias visões que atualmente são mantidas pelas principais autoridades. Pode-se dizer, no entanto, que a maioria das autoridades concorda que a hipnose ocorre como resultado de leis naturais que foram incorporadas ao organismo humano desde o início do homem como ele é hoje. https://www.gutenberg.org/files/22814/22814-h/22814-h.htm

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As teorias mais antigas mostram quase tanta disparidade quanto hoje, mas, para os propósitos da história, é  provavelmente necessário enumerar apenas o "magnetismo animal" de Frederick Anton Mesmer e uma menção à "síndrome da histeria" de Jean Martin Charcot. Ambos os nomes se destacam na história da hipnose. Mesmer, um médico do século XVIII, acreditava que a hipnose ocorria como resultado de "fluidos vitais" extraídos de um imã ou magnetita e que extraíam suas qualidades únicas do sol, da lua e das estrelas. Charcot, bem como Pierre Janet e outros, estava convencido de que a hipnose era uma forma de histeria e [ 114 ] que apenas os histéricos podiam ser hipnotizados. O antigo (Mesmer) pensou ainda que o metal se tornou imbuído pelas qualidades solares, e seu sistema também é conhecido como metalogia, o que significava a aplicação adequada dos metais. Naturalmente, essas teorias foram largamente abandonadas hoje, embora ainda existam alguns que pensam que a hipnose é uma forma de histeria. Alguns pioneiros, especialmente o dr. William S. Kroger, obstetra e ginecologista psiquiatra que limita sua  prática à hipnoterapia, acreditam que a hipnose é um fenômeno de condenação que produz resultados  paralelos aos fenômenos produzidos em Lourdes e em outros santuários religiosos de cura. Sua fórmula é que fé, esperança, crença e expectativa, todas catalisadas pela imaginação, levam inevitavelmente à hipnose. Ele, como Emile Coué antes dele, está convencido de que você não pode "querer" ser hipnotizado, e que sempre que a vontade e a imaginação entram em conflito, a imaginação vence. Isso se encaixa  perfeitamente, é claro, com a técnica de imagens visuais do autor, já discutida, que requer um alto grau de imaginação. Dr. Kroger, como alguns outros, Um grande número de hipnotizadores, incluindo o autor, chegou a acreditar que a hipnose é um problema semântico no qual as palavras são os alicerces para o sucesso. Não apenas quaisquer palavras, mas palavras que "tocam uma campainha" ou tocam o fundo experiencial do sujeito. É por isso que o "sono" continua no léxico do hipnotizador, embora a hipnose seja a antítese do sono. A palavra é usada porque a hipnose se assemelha superficialmente ao sono, na medida em que os olhos geralmente estão fechados, o corpo em uma  postura de completa relaxamento. Na verdade, a mente é hiperaguda. Pavlov, no entanto, acreditava que [ 115 ] havia uma analogia entre o sono e a hipnose em que cada um deles envolvia a inibição cerebral. As palavras, claro, seriam de pouca utilidade sem o efeito adicional de sua reflexologia condicionada. Provavelmente, a teoria mais aceita é que a hipnose é um fenômeno de transferência em que o prestígio do hipnotizador e sua relação com o sujeito desempenha um papel importante. Esta teoria é reforçada pelo fato de que todas as escolas de psicoterapia produzem aproximadamente os mesmos resultados, embora os métodos sejam diferentes. Isso logicamente indica que a relação entre o terapeuta e o sujeito foi o fator  determinante. O único problema com essa teoria é que ela não explica a auto-hipnose. Por outro lado, sabemos que um forte relacionamento interpessoal é necessário para a hipnose.  No primeiro capítulo do livro , expliquei que a hipnose era um estado de grande sugestão em que o sujeito adotava uma atitude não crítica, permitindo-lhe aceitar sugestões e tomar as medidas apropriadas. Isto é excelente até onde vai, mas não explica como a sugestão funciona. Este é o cerne do dilema hipnótico e a resposta está longe de ser resolvida. Os hipnotizadores são muito parecidos com aqueles que usam eletricidade todos os dias de suas vidas, mas não têm idéia da natureza da eletricidade. É o suficiente para eles saberem que tem sido aproveitado para o seu uso. Se há uma coisa virtualmente certa sobre a hipnose é que algumas partes do cérebro são inibidas e outras  partes expandidas pelo processo. A concentração de pinos é dada como a razão para este procedimento seletivo que estreita o horizonte do sujeito ao que o hipnotizador (ou ele mesmo) está dizendo, filtrando todos os outros estímulos. Mas por que essa alta ordem de concentração é tão fácil sob hipnose quando os [ 116 ] asiáticos, especialmente os chineses, tentam há séculos se concentrar em um assunto por até quatro ou cinco segundos. Não conhecemos a mecânica dessa metamorfose de um cérebro comum em um órgão de poder  concentrado. De acordo com Janet, isso é realizado através da formação de um grupo de memórias e atividades inconscientes que toma conta do tipo usual de pensamento em fluxo de consciência. Está implícito que o processo pode ser atávico. Uma das teorias mais recentes - uma realizada pelo Dr. Lewis R. Wolberg, um psicanalista - é que a hipnose é um processo psicossomático, na medida em que é de natureza fisiológica e psicológica. Fisiologicamente, Wolberg acredita que a hipnose representa uma inibição dos centros corticais superiores e uma limitação dos canais sensoriais, como ocorre no sono. Ele também acredita que o processo psicológico opera por meio da transferência. Outros concordam que é um processo de transferência, mas que é mais uma extensão dos  próprios processos psíquicos do sujeito que é ampliado para incluir a voz do hipnotizador ou seus próprios  pensamentos ou voz. Aliás, um excelente livro ao longo dessas linhas teóricas é o Hipnotismo - Um Estudo Objetivo na Sugestibilidade, de André M. Weitzenhoffer, Ph.D. A mais nova teoria no campo é de particular interesse para aqueles que estão lendo este livro, na medida em que postula que toda hipnose é auto-hipnose, que o paciente sempre se hipnotiza e que é um sábio hipnotizador que sabe quem está hipnotizando quem. Esta é uma conclusão lógica e dispersa qualquer ideia de que os pacientes hipnóticos se tornem dependentes de seus terapeutas. Na verdade, os hipnotizadores de [ 117 ] hoje sempre ensinam seus sujeitos a auto-hipnose para que qualquer chance de dependência seja evitada. Milton V. Kline, professor de psicologia na Universidade de Long Island, postula que a hipnose é  basicamente retrogressiva. Ele escreveu que o organismo funciona de maneira diferente em vários níveis de comportamento (regressão) e que o comportamento se divide em partes componentes. A teoria de que a regressão pode destacar distúrbios de personalidade encontrados em estados mais infantis também é https://www.gutenberg.org/files/22814/22814-h/22814-h.htm

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amplamente aceita. Ele também é um proponente da idéia de que a hipnose é uma manifestação anormal de um processo normal, uma opinião que ele compartilha com muitos. O Dr. Kline acha que o retrocesso e a regressão alteram as percepções e os sentimentos e, no caso do segundo, faz com que retrocedamos no tempo ao ponto em que a reeducação pode ser empregada. Este é um uso legítimo de regressão, embora não seja usado tanto hoje para descobrir incidentes traumáticos do  passado. Na verdade, a regressão, duplicando a idade mais precoce, a maneira de falar e de pensar, etc., nos torna mais uma vez crianças pequenas, uma condição a ser desejada para certas formas de terapia. Uma teoria atávica, realizada em certa medida pelo Dr. Jerome M. Schneck, professor clínico associado de  psiquiatria, Faculdade de Medicina da Universidade de Nova York, é que a hipnose deve ser equiparada a estados de imobilização com base em sua observação de que alguns sujeitos equacionar hipnose com "morte". Ele sugere que isso é comparável à "finta da morte" dos animais para evitar o perigo. Outros,  principalmente europeus, apontaram a analogia entre o estado hipnótico dos animais e o homem. Outra teoria amplamente aceita é que a hipnose é um estado de dissociação, o que significa que ela constitui um grupo de memórias e atividades inconscientes que podem ser dragadas para substituir o fluxo da consciência. O automaticism, naturalmente, é parte inerente desta vista, e presume-se para negar a vontade. [ 118 ] A atividade do cérebro, que controla o sistema consciente e voluntário, torna-se não operacional. Meus próprios pensamentos sobre o assunto são que a hipnose resulta, em primeiro lugar, de uma boa transferência; em segundo lugar, de um reflexo condicionado; em terceiro lugar, da pessoa que age como hipnotizada (role playing) e, em quarto lugar, de uma suspensão das faculdades críticas. Ao longo da última frase, acredito que as sugestões hipnóticas têm uma autonomia própria que substitui tudo o mais na situação hipnótica. Há muitas outras teorias que acredito serem parcialmente corretas, mas as que foram nomeadas servirão para os propósitos deste volume. A propósito, todas as teorias da hipnose apresentadas são igualmente aplicáveis à auto-hipnose, exceto onde, como na transferência, é óbvio que um terapeuta é necessário. Em conclusão, o autor gostaria de discutir com aqueles que acreditam que são as entonações monótonas do terapeuta que levam o sujeito a passar do estado profundamente relaxado para o sono verdadeiro. Tenho observado muitas vezes, comparando a verbalização com o silêncio, que a primeira dá à mente do sujeito um  ponto focal de atenção que o impede de entrar num estado de sono em que a hipnoterapia é impossível. Como o homem que não consegue dormir por causa de uma mente ativa, o sono e a miríade de pensamentos e sugestões são incompatíveis, e acredito que, uma vez atingido um estado hipnótico, o sujeito é mantido acordado (a menos que sejam dadas sugestões definitivas de sono) pelo terapeuta. série de sugestões. Nós discutimos o efeito do fundo experiencial longamente, e certamente nada conota dormir mais do que fechar  um ' Os olhos - teste n º 1. E assim, na minha opinião, você está fazendo duas coisas quando você fala com o assunto; você está dando a ele sugestões úteis, mas também o mantém acordado e hiperagudo para que essas sugestões sejam absorvidas.

Capítulo 13

[ 119 ]

Aplicações práticas da auto-hipnose Com a hipnose em marcha, praticamente não há limites para seus usos no campo da medicina, e novas aplicações estão sendo descobertas todos os dias. Não deve ser necessário acrescentar, no entanto, que alguns desses usos devem permanecer como estão - nas mãos de profissionais com anos de experiência na área. Um dos temas deste livro é que os leigos devem usar a hipnose de maneira discriminada e inteligente.  Nenhum terapeuta responsável jamais recomendaria mascarar ou remover um sintoma indicativo de doença orgânica. Por essa razão, os usos práticos da auto-hipnose serão limitados a medidas que possam ser  tomadas com segurança pelo leigo. A única exceção possível para isso será instruções sobre como reduzir a obesidade, mas mesmo aqui é sugerido que um médico seja consultado antes de embarcar em um programa de redução de peso. O principal uso da hipnose tem sido o relaxamento, e torna-se cada vez mais importante à medida que as tensões, a ansiedade e a tensão aumentam diariamente e milhões procuram em vão para "fugir de tudo". [ 120 ] Visto que todos os métodos de hipnose discutidos neste livro utilizavam o relaxamento como o primeiro  passo, não deveria ser necessário passar por cima deste material. Basta rever as muitas técnicas de indução. O câncer de pulmão tornou-se uma ameaça muito real para muitas pessoas hoje, e o profissional hipnotizador é cercado por homens e mulheres que desejam restringir ou parar de fumar. Isto é mais fácil dizer do que fazer porque fumar, embora não haja sintomas físicos de abstinência quando se pára, é um reflexo forte e condicionado e não pode (exceto em casos raros) ser realizado apenas pela vontade. A melhor  maneira de parar de fumar é torná-lo uma impossibilidade, e é exatamente isso que você faz quando segue o método abordado em um capítulo anterior. Todos nós provamos ou cheiramos certos alimentos ou remédios que nos enjoam. Sugere-se que o sujeito que deseja deixar de fumar evoque a visão e o gosto e o cheiro reais das substâncias que perturbam seu https://www.gutenberg.org/files/22814/22814-h/22814-h.htm

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estômago e ofendem suas narinas, transferindo suas propriedades para os cigarros. Isso, claro, deve ser feito sob hipnose. O sujeito, então, condiciona-se da seguinte maneira: Um ... Este cigarro tem gosto e cheiro como (mencione o nome da substância repugnante). Dois ... É o gosto mais vil e repugnante que já encontrei, e não poderei continuar depois do terceiro puff. No terceiro sopro, vou desenvolver um paroxismo de tosse. Três ... não posso mais fumar o cigarro e vou ter que apagá-lo. Isso parece um procedimento simples e, no entanto, funcionou para milhares de pessoas. Alguns mudam  para goma de mascar ou doce, mas a cura consiste essencialmente em substituir um reflexo condicionado  por outro. Isto é comparativamente fácil com a hipnose porque, ao contrário dos narcóticos, barbitúricos ou [ 121 ] álcool, fumar é puramente um vício psicológico. Não há necessidade de redução gradual. Parar de beber, ao contrário do fumo, não envolve apenas a criação de uma aversão física à droga. Toda a  personalidade do paciente deve ser mudada e pontos de vista mais maduros substituem os pontos de vista irrealistas e infantis que levam ao vício em primeiro lugar. O sujeito deve dar a si mesmo sugestões de que será capaz de "enfrentar" os problemas da vida cotidiana sem recorrer à muleta do álcool. É um fato bem conhecido que nada é tão ruim quanto pensamos que será, uma vez que o enfrentemos. Um dos aspectos estranhos da bebida é que ela é na verdade uma forma de auto-hipnose, e a cura está em substituir um novo ponto de vista pelo antigo. Este fato pode ser demonstrado pelo fato de que a bebida é iniciada em primeiro lugar para que o indivíduo possa ser "um dos meninos" ou porque é a coisa a fazer. Aqueles que não bebem, pelo menos como lubrificante social, de acordo com esse código, são "quadrados". Por causa disso, a auto-hipnose deve ser direcionada para a reorientação do senso de valores. A reflexão sóbria deve convencer qualquer pessoa de que a pessoa verdadeiramente inteligente não bebe em excesso. O roer de unhas é um hábito desagradável, que pode até impedir a aceitação social. A ajuda está em uma abordagem terapêutica semelhante à dos cigarros.  Não é difícil prever que muitos dos que estão lendo essas páginas estão com excesso de peso. Com 30 milhões de americanos nesta categoria, tornou-se um dos principais problemas de saúde do país, e é o fator   predisponente em muitas outras doenças, como problemas cardíacos, diabetes, hipertensão e aterosclerose. Se você está acima do peso, é bom lembrar que (a menos que você seja um em um milhão) você não pode [ 122 ] culpar suas glândulas. A verdade é que você come demais. Sabemos hoje que comer demais para alguns é um problema emocional, decorrente de sentimentos de rejeição e insegurança. Indivíduos que se sentem amados, seja este o caso ou não, compensam essa falta para si mesmos, enchendo grandes quantidades de comida. Até parece que essas pessoas são masoquistas, tornando-se ainda mais desprezadas por seus hábitos gastronômicos grosseiros. Um grande fator no excesso de peso nas mulheres é "invadir a geladeira" ao fazer suas tarefas domésticas. A maioria faz isso tão inconscientemente que eles juram que comem menos que a maioria das pessoas. Há uma série de drogas que reduzem o apetite no mercado hoje, mas elas não devem ser necessárias para quem adquiriu auto-hipnose. Se você aprendeu a visualizar a si mesmo (imagens visuais) em situações diferentes, não terá dificuldade em imaginar-se com uma figura magra e atraente, exatamente como estava quando sentiu que estava em sua melhor forma. Mantenha este valor sempre em mente e usá-lo junto com condicionamento-se contra certos alimentos gordurosos e ricos em amido. Um truque usado por alguns hipnoterapeutas é fazer com que o sujeito compre um vestido ou se adapte a vários tamanhos muito  pequenos e depois trabalhe para poder usá-lo. Isso realmente funcionou em muitos casos, porque acrescenta o elemento de competitividade ao procedimento.  Nem todas as pessoas comem demais por causa de problemas emocionais. Alguns vêm de famílias onde "lamber o prato limpo" era a regra porque a comida era escassa. Outros vêm de famílias ricas, onde comer  demais dos pais estabelece um padrão de hábitos nas crianças. Certas raças e nacionalidades encaram a gordura como um emblema de riqueza e prestígio, e as crianças em tal ambiente provavelmente serão deliberadamente superalimentado. Independentemente da razão para o excesso de peso, no entanto, o uso da [ 123 ] auto-hipnose é uma das respostas para o problema. Cefaléias simples, artrite, neurite e outros sintomas dolorosos produzem prontamente a sugestão hipnótica. Se os médicos desistiram do problema e colocaram um paciente em uma dosagem de medicamento para manutenção da dor, a hipnose pode potencializar as drogas ou mesmo evitá-las. Dois dos principais usos da hipnose estão no parto e na dor intratável do câncer ou de outras doenças incuráveis. Embora os pacientes geralmente começam com hetero-hipnose, eles são colocados em autohipnose, logo que possível, e há muitos casos de mulheres que esperam muito tempo e que têm seus bebês em casa sem dor através da auto-hipnose. O pai invariavelmente é o único excitado em tais casos. A mãe sabe que ela é um excelente sujeito e foi instruída em aulas de pré-natal sobre todas as contingências que  poderiam surgir. Na medida em que parar as dores do parto é semelhante a parar outras dores, o método deve ser aprendido para que possa ser realizado em um mínimo de tempo. A melhor maneira de parar a dor é deixar o seu braço direito subir lentamente enquanto você está sob sugestão hipnótica. Não o ajude. Se as sugestões forem fortes o suficiente, ele irá "flutuar" para cima. Assim que o braço estiver em linha reta, você deve se dar a sugestão de que ele é tão rígido e inflexível quanto uma  barra de aço. Depois disso, uma sugestão é dada de que a mão está começando a formigar e ficar dormente. Assim que a dormência se espalhar pela mão inteira, ela será insensível à dor. A mão é então colocada contra a parte do corpo onde a dor existe, e você sentirá a dormência fluindo da mão para a área afetada. Isso https://www.gutenberg.org/files/22814/22814-h/22814-h.htm

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acontece como resultado de suas sugestões e é o método seguido pela maioria dos sujeitos. Apenas um [ 124 ] sujeito sonambúlico profundo é capaz de remover a dor por sugestão direta à parte dolorosa. Há muitas pessoas hoje usando a auto-hipnose no campo dos esportes, e um livro inteiro foi escrito sobre como melhorar o jogo de golfe com esse método. É chamado como você pode jogar melhor golfe usando auto-hipnose por Jack Heise (empresa de livro de Wilshire - editores). Dr. Huber Grimm, médico da equipe do time de basquete da Universidade de Seattle, recentemente relatou os resultados quando Dave Mills, um jovem de 1,85 metro de altura, pediu sua ajuda porque "congelou" durante a competição. Ele havia sido colocado na véspera do torneio da West Coast Athletic Conference em São Francisco. Os espectadores fizeram Mills ficar com tanto medo que ele estava com medo de cometer  erros - e nesse estado de espírito, claro, ele cometeu erros. Sob hipnose, o Dr. Grimm sugeriu a Dave que ele não teria conhecimento dos espectadores, estaria completamente relaxado e tocaria muito bem. O Dr. Grimm  pediu ao técnico Vince Cazzeta para permitir que Dave tocasse e o resultado foi surpreendente. Mills marcou 60 pontos e limpou 63 recibos, e sua brilhante jogada levou à sua seleção na equipe de todos os torneios. "Tudo o que fiz foi libertar seu espírito", relatou o Dr. Grimm. "Ele estava precisando de confiança, e eu dei a ele através da hipnose." A Associated Press contou a história da seguinte forma: "Dave Mills, um aspirador de pó do quadro de avisos, levou uma equipe da Universidade de Seattle à vitória na noite passada. Era difícil reconhecer Mills como o mesmo jogador que esteve com a história." Chefes durante todo o ano ". O Dr. William S. Kroger, pioneiro da hipnose, se comprometeu a melhorar o rebatimento de um jogador   profissional de beisebol com resultados igualmente sensacionais. O jogador tinha foi "beaned", e seu medo [ 125 ] de uma recorrência foi tão forte que ele se tornou "placa tímida". Ele havia mudado sua postura de rebatedor  de modo que ele sempre tinha "um pé no balde" para poder afastar-se do prato mais rapidamente. Foi-lhe dada uma sugestão pós-hipnótica de que tal acontecimento de novo fosse excessivamente remoto, e isso foi amplificado por sugestões de confiança de que ele começaria imediatamente a lutar mais do que nunca. Sua média de rebatidas disparou imediatamente. O Dr. Michio Ikai, professor de fisiologia na Universidade de Tóquio, e o Dr. Arthur H. Steinhaus, do Laboratório de Pesquisa Fisiológica em Educação Física de George Williams, em Chicago, provaram que os homens de pista podem superar seus melhores tempos anteriores sob hipnose. Seus testes, aliás, provaram que não há perigo de um atleta ultrapassar seu limite fisiológico enquanto melhora suas marcas anteriores. Atribuem os desempenhos superiores à remoção de inibições, que psicologicamente impedem um atleta de dar o melhor de si. Este relatório foi feito antes do Congresso Internacional sobre Saúde e Fitness no Mundo Moderno realizado em Roma durante os últimos Jogos Olímpicos. Todos os relatos, de fato, mostram que as performances atléticas são melhoradas por meios psicológicos, não físicos, e que os reflexos automáticos incorporados protegem o atleta contra o perigo de esforço excessivo em todos os níveis de consciência - hipnótico ou não-hipnótico. Os psicólogos estão usando a hipnose cada vez mais para facilitar a concentração e o aprendizado, e é  provável que esse uso da ciência antiga se torne ainda mais popular do que suas aplicações médicas. A razão  pela qual se aprende tão rapidamente sob hipnose é por causa da distorção de tempo que lhe permite obter o [ 126 ] equivalente a muitas horas de estudo. em um período relativamente curto de tempo. Sem dúvida, você já teve experiência com a distorção do tempo em sua vida diária. Lembre-se de quão lentamente o tempo passa quando você não está interessado no que você está fazendo e quão rápido ele acelera quando você está? E o homem que se afoga, que vê toda a sua vida passar, é um excelente exemplo disso. Bastante pessoas foram salvas para saber que isso realmente acontece. O ponto é que a mente subconsciente não registra a passagem do tempo da mesma maneira que a mente consciente. A mente consciente registra o tempo fisicamente, por meio de um relógio. É objetivo e diz que um  pensamento ou movimento requer um certo número de segundos, minutos, horas ou dias. Sua mente subconsciente tem um conceito totalmente diferente de tempo que não tem nada a ver com o mundo físico. Isso é chamado de subjetivo porque seu próprio sentido da passagem do tempo é usado. O tempo pessoal varia de acordo com as circunstâncias em que você se encontra. Você não percebeu que quando você está feliz ou extremamente interessado em algo, o tempo passa rapidamente? Por outro lado, se você está triste ou ansioso, o tempo parece se arrastar. Isso é chamado de distorção de tempo. Quando você continua em um estado feliz, o tempo é automaticamente encurtado. Quando você está em um estado de infelicidade, dor ou ansiedade, o tempo aumenta automaticamente. Isso explica por que o homem que se afoga pode rever toda a sua vida em segundos. Os psicólogos sabem que isso é possível, porque sua mente subconsciente contém um registro completo de tudo o que aconteceu com você desde o nascimento. Portanto, em momentos de extrema [ 127 ] aflição, seu subconsciente tem a capacidade de distorcer e manipular o tempo. Se você já encontrou algum perigo ou escapou por pouco, provavelmente sofreu distorção de tempo. Tudo em você entrou em câmera lenta, e o tempo pareceu ficar parado até que a ação terminasse. Nesse ponto, o tempo objetivo recomeçou e tudo voltou ao normal.

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Muitos de vocês, sem dúvida, leram um relatório da Associated Press de Chicago em 11 de fevereiro de 1958, que relatou como a atriz de cinema Linda Darnell usou a hipnose para ajudá-la em seu primeiro papel no palco. Ela foi convidada a fazer a parte em curto prazo e não teve tempo para a preparação. Miss Darnell telefonou para seu médico da Califórnia pedindo ajuda. Ele voou para Chicago. Durante a noite, através da hipnose, Miss Darnell aprendeu sua parte e surpreendeu o elenco ao conhecer as falas de todos. Não só ela aprendeu a parte, mas ela foi treinada no personagem do artista que ela estava retratando. Como resultado, "Late Love" foi um sucesso. Miss Darnell estava com a impressão de que ela estava aprendendo a parte por uma semana, embora apenas cerca de 48 horas estivessem envolvidas e essas horas não fossem contínuas. Depois de sua primeira apresentação, ela disse: "Nunca me senti tão segura em representar um papel em minha vida. A hipnose me ajudou a sentir o papel completamente". Imagine o quanto mais poderemos aprender quando o estudo sob hipnose se tornar difundido. E a melhor   parte disso é que a aprendizagem está em sua mente por um longo tempo. Esquecimento ou bloqueios mentais que interferem com a lembrança da informação a qualquer momento são reduzidos ao mínimo. Em conclusão, gostaria de recomendar todo o campo da auto-hipnose a todos. É uma terapia que é positiva, dinâmica e construtiva. Um excelente exemplo disso está contido na autobiografia,  Rachmaninoff's [ 128 ]  Recordações. Neste livro, o imortal Rachmaninoff descreve em detalhes seu sucesso em superar um caso grave de depressão mental. Ele parou de compor e ficou sozinho, raramente saindo do quarto. Após o encontro com o fracasso, usando os remédios terapêuticos disponíveis disponíveis naquele momento, ele foi  persuadido por seus parentes, os cetins, a procurar a ajuda de um hipnotista chamado Dr. Dahl. Com muita relutância, ele concordou em ver o Dr. Dahl e ser tratado especificamente com hipnose. As próprias palavras de Rachmaninoff dizem o seguinte: "Embora possa parecer incrível, a hipnose realmente me ajudou. Já no início do verão eu comecei novamente a compor. O material cresceu em volume, e novas idéias musicais começaram a se agitar dentro de mim - muito mais Do que eu precisava para o meu concerto, senti que o tratamento da Dra. Dahl fortaleceu meu sistema nervoso em um grau milagroso. Por gratidão, dediquei meu segundo concerto a ele. Como a peça teve um grande sucesso em Moscou, todos começaram a se perguntar  qual seria a conexão possível com o Dr. Dahl. A verdade, no entanto, era do conhecimento do Dr. Dahl, dos cetins e de mim mesmo. Esta história parece incrível? Você tem a palavra de um dos maiores compositores musicais do mundo de que a hipnose aliviou seu grave desânimo. Esta é a prova de que as emoções do indivíduo podem ser  alteradas pelas idéias que ele constrói sobre si mesmo. O Dr. Leland E. Hinsie, professor de psiquiatria da Universidade de Columbia, escreveu em seu livro  A  Pessoa no Corpo  (WW Norton & Co.): "Em algumas pessoas, o medo da doença é muitas vezes a única evidência prejudicial da doença". , mas pode ser tão forte a ponto de incapacitar a pessoa em todas as suas atividades diárias. " Todo o campo da medicina psicossomática, que lida com a inter-relação entre corpo e mente, tem como um de seus princípios básicos que a sugestão não só pode causar transtornos psicológicos [ 129 ] da personalidade, mas também muitos transtornos físicos. Portanto, é lógico concluir que o uso sistemático de atitudes mentais positivas em um programa organizado,  progressivo e de autodesenvolvimento pode ser uma influência vital para ajudá-lo a levar uma vida mais saudável, tanto emocional quanto fisicamente. Muitas pessoas que precisam de ajuda estão em uma perda quanto a onde eles podem localizar  hipnoterapeutas respeitáveis em sua área. Você pode consultar seu médico de família, a sociedade médica do condado ou a sociedade de higiene mental. O presidente do departamento de psicologia da faculdade ou universidade mais próxima normalmente teria essa informação. Eu mantenho um arquivo de mais de 4.000 médicos localizados em todo o mundo que praticam hipnose e ficaria feliz em encaminhá-lo para os médicos localizados em sua localidade. As seguintes organizações nacionais mantêm uma lista especializada: Academia Americana de Psiquiatria Infantil 335 S. Franklin St. Wilkes-Barre, Pa. Academia Americana de Psicanálise 750 Park Avenue  New York 21, NY Associação Americana de Psicoterapia em Grupo 2 E. 103rd St.  New York 29, NY Associação Psiquiátrica Americana 1700 18th St., NW Washington 9, DC Associação Psicológica Americana 1333 16th St., NW Washington, DC https://www.gutenberg.org/files/22814/22814-h/22814-h.htm

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Associação Americana de Discurso e Audição 10801 Rockville Pike Rockville, Maryland 20852 Associação Nacional de Saúde Mental 10 Columbus Circle  New York 19, Nova York  Associação Nacional para Crianças Retardadas, Inc. 99 University Place  New York 3, Nova Iorque Conselho Nacional de Alcoolismo, Inc. 2 E. 103 St. St.  New York 29, NY Conselho Nacional de Saúde 1790 Broadway  New York 19, NY Instituto Nacional de Saúde Mental Serviço de Saúde Pública dos EUA Bethesda 14, Maryland Administração de Veteranos Serviço de Psiquiatria e Neurologia Departamento de Medicina [ 130 ]

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OS PODERES OLHOS HIPNÓTICOS Aqui está uma técnica original que pode ser usada com muito sucesso na indução da hipnose. A técnica consiste em usar dois olhos de vidro com cílios que se fecham enquanto você gira o mecanismo que mantém os olhos no lugar. Esta ação é semelhante a fechar os olhos ao adormecer. Você sugere ao sujeito que, ao segurar esses dois olhos entre o polegar e o primeiro dedo, os olhos dele ficarão extremamente pesados e cansados à medida que os olhos que você está segurando começarem a se fechar. Você gradualmente começa a girar a mão, o que faz com que os olhos fechem parcialmente. O sujeito, achando extremamente difícil olhar para os olhos, começa a fechar os próprios olhos em uníssono com aqueles que você está segurando. Você continua dando sugestões de hipnose e antes que você perceba, o assunto está sob hipnose. A vantagem vem do fato de que o sujeito começa a piscar os olhos imediatamente e você sugere a ele que este é o começo da hipnose. É quase impossível olhar nos olhos de alguém sem piscar e essa técnica realiza esse propósito. Usando esse conhecimento, você o incorpora à sua técnica e induz a hipnose profunda de acordo. Você pode, é claro, usar essa técnica também para auto-hipnose. Os Poderes Olhos Hipnóticos (1 par) $ 1

BOLA E CORRENTE DE CRISTAL HIPNÓTICO Eu tive muitos pedidos para uma bola de cristal hipnótica e uma corrente. Eu finalmente consegui  protegê-los e estou oferecendo-os agora pela primeira vez. A bola de cristal mede uma polegada de https://www.gutenberg.org/files/22814/22814-h/22814-h.htm

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diâmetro e é realmente feita de metacrilato genuíno, que é cristalina. Uma corrente de dez polegadas é presa à bola de cristal. Você usa este dispositivo da mesma forma que a bola de cristal normal, mas desta vez você incorpora o efeito pêndulo que naturalmente causa o cansaço rápido dos olhos.

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O hypnodisc da mão é o tamanho do hypnodisc ilustrado nesta circular. É rígido com uma superfície de plástico especial semelhante a uma lente. O hipnodisco em miniatura é mantido entre o primeiro dedo e o polegar como a bola de cristal e é usado incorporando as técnicas do grande hipnodisc e da  bola de cristal. À medida que você revolve lentamente esse hipnodisc, a superfície semelhante a uma lente faz com que uma série de ilusões de ótica apareçam diante dos olhos do sujeito. Essas ilusões em movimento estão sempre presentes quando você muda a menor distância do hipnodisc do assunto. Este notável efeito é alcançado pelo uso de inúmeras lentes lineares de plástico que separam as múltiplas imagens laminadas por trás delas, permitindo que uma imagem diferente mude continuamente à medida que você altera o ângulo de visão ou a distância.  Naturalmente, este dispositivo é extremamente útil para captar toda a atenção da mente consciente do sujeito e ajuda você a atingir o estado hipnótico no menor tempo possível.

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PODERES BOLA DE CRISTAL HIPNÓTICO A bola de cristal hipnótica Powers é extremamente útil como auxiliar na indução do estado hipnótico. É desejável usá-lo como objeto de concentração para o sujeito enquanto ele está sendo hipnotizado. A bola de cristal empresta um ar de "misticismo" para a obtenção do sono hipnótico e, para alguns de seus sujeitos, essa é a melhor abordagem para se obter o controle hipnótico. Há indivíduos que não reagirão a uma abordagem científica rigorosa da hipnose e é com esses assuntos que o uso de um dispositivo como a bola de cristal é de valor inestimável. A bola de cristal é mantida entre o polegar e o primeiro dedo, cerca de doze polegadas dos olhos do sujeito e ligeiramente acima do nível dos olhos. A bola de cristal hipnótica pode ser facilmente transportada com você em todos os momentos. Como você sabe, o emprego de um cristal para induzir o sono hipnótico é um dos métodos mais antigos usados na hipnose. Eu pessoalmente agradeço este dispositivo e meus alunos, assim como eu, https://www.gutenberg.org/files/22814/22814-h/22814-h.htm

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sempre tiveram excelentes resultados usando essa técnica.

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OS PODERES HIPNODISCOS Copyright Powers

1951

por

Melvin

Um método eficaz, porém barato, de induzir a hipnose é com o auxílio da espiral hipnodisc. No meu livro, "Hypnotism Revealed", é mostrada uma imagem da unidade do hipnodisc com a espiral hipnodisc. Acima está uma foto da minha mais recente espiral hipnodisc. Agora estou oferecendo a espiral hipnodisc como uma unidade separada que  pode ser usada com o seu tocadiscos fonográfico. A espiral giratória causará uma série de ilusões ópticas, causando fadiga ocular e fadiga imediata. O sujeito sente que está sendo atraído para um cone giratório escuro e profundo. Por suas sugestões de sono hipnótico, você pode colocar seu assunto no estado sonambúlico com muita facilidade. Com alguns assuntos, a hipnose ocorrerá quase instantaneamente. Essa técnica é frequentemente empregada no hipnotismo do palco. O uso da espiral hipnodiscal também é um excelente método para alcançar a auto-hipnose. Ao se concentrar na espiral giratória do hipnodisc, você se dá sugestões de sono hipnótico. Você notará as ilusões de ótica à medida que elas ocorrem e a sensação agradável e relaxante que acompanha essas ilusões. Dando-se mais sugestões de sono hipnótico, você percebe que é facilmente capaz de atingir o estado desejado de auto-hipnose. Este método é uma das técnicas mais bem sucedidas e populares conhecidas para alcançar a hetero-hipnose e auto-hipnose. Na Wilshire School of Hypnotism, todos os alunos da classe da auto-hipnose são condicionados com o auxílio da espiral hipnodisc. Durante minhas palestras, eu coloco toda a unidade do hipnodisc na plataforma sem que a espiral gire. Continuando com a palestra, observo pessoas na plateia observando atentamente a espiral hipnodisc. Invariavelmente, antes do final da palestra, muitos terão se colocado em um estado hipnótico profundo. Essa auto-hipnose de grupo foi alcançada sem que eu mencionasse nada sobre o hipnodisc. Esses indivíduos presumiram que a unidade é usada para induzir a hipnose e que a observação deles com esse  pensamento em mente produziu o estado hipnótico.

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A espiral hypnodisc é impressa em papelão firme, mede doze polegadas de diâmetro e tem um orifício no centro para que você possa colocá-la em seu próprio toca-discos de fonógrafo. Tem a aparência geral de um registro fonográfico de doze polegadas. Tenho certeza de que você ficará satisfeito com a compra do hipnodisc. O hipnodisc também está disponível com quatro das áreas brancas em espiral coloridas em quatro tonalidades diferentes. A coloração é extremamente interessante, fascinante e muito eficaz na indução da hipnose à medida que o hipnodisc evolui. O HIPNODISC COLORIDO é vendido por US $ 3,00.

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Um dos principais recursos de um bom hipnotizador é ser flexível em sua abordagem ao hipnotizar  seus súditos. Como você sabe, muitas vezes é necessário adaptar uma técnica adequada ao assunto e não fazer com que o sujeito se adapte ao método de indução. Sabemos que com sujeitos sonambúlicos qualquer procedimento colocará o sujeito sob hipnose imediatamente. O hipnotizador obtém o controle completo de seu assunto com a mesma rapidez que deseja. Infelizmente, a maioria dos sujeitos não responde na primeira sessão devido a medos conscientes ou subconscientes que devem ser gradualmente eliminados. Uma vez que o sujeito relaxe ou "deixe ir", ele irá naturalmente sucumbir à hipnose. Esse é o problema que confronta todos os hipnotizadores. Simplesmente sugerir ao sujeito que relaxe ou "solte" não é suficiente, em regra, para provocar esse estado desejado. O sujeito, neste momento, não pode ligar ou desligar seu estado mental e físico de ser  tão facilmente. Mesmo que tenhamos o assunto deitar, isso não garante o estado hipnótico, pois o sujeito ainda pode estar tenso. Nosso problema é como conseguir que o sujeito relaxe. Nossa situação é semelhante à do médico dizendo a seu paciente para ir para casa e esquecer um certo problema. Tenho certeza de que você concordará que o conselho é praticamente impossível de seguir. Um dos principais obstáculos para hipnotizar um sujeito ou a auto-hipnose reside no fato de que, embora usemos palavras como: "relaxe", "deixe você mesmo" e outras terminologias similares, o sujeito não pode facilmente colocar significado dessas palavras em vigor. É difícil para a maioria das  pessoas "deixar ir" quando vivemos em uma sociedade que nos chama a "olhar afiado", "ser afiado", "estar alerta", "estar na bola" e "fazer valer cada minuto". A ênfase na produtividade não empresta a uma sociedade de indivíduos relaxados. Em minha longa experiência como hipnotizador profissional, experimentei muitas inovações para induzir a hipnose. Alguns tiveram muito sucesso e outros falharam. É difícil determinar os fatores causadores de sucesso ou fracasso. Nós só podemos teorizar. Eu usei, nos últimos dez anos, uma técnica que descreverei agora. Resultados excepcionalmente bons foram alcançados com isso; no entanto, não é infalível. Sugere-se a você como outra boa técnica. Para ajudar o sujeito a relaxar, tenho usado uma gravação de gravador de uma hora contendo o som contínuo de vários graus de chuva. Uma meia hora tem um efeito de chuva de chuvas muito suaves e leves, como na grama, lona ou tenda. O outro lado contém meia hora de efeito de chuva, tal como se ouvia em uma queda forte, com ondas proeminentes de água no pavimento. O sujeito é instruído a fechar os olhos e ouvir o som da chuva enquanto se imagina relaxando perto de uma lareira quente e brilhante. O efeito relaxante assim produzido aumenta nossas chances de sucesso na obtenção de um estado profundo e hipnótico. A fita será reproduzida em todos os gravadores padrão e será gravada a uma velocidade de 3-3 / 4 IPS. A fita sozinha vale US $ 2,50. Portanto, você paga apenas US $ 2,50 pela gravação real.

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XADREZ FEITO EASY Milton L. Hanauer    XADREZ MASTERY - UMA NOVA ABORDAGEM Fred Reinfeld    PROBLEMAS DE XADREZ PARA INICIANTES editados por Fred Reinfeld    SEGREDOS DE XADREZ REVELADO  Fred Reinfeld    ESTRATÉGIA DE XADREZ - Guia de um especialista Fred Reinfeld    TATAS DE XADREZ PARA INICIANTES editadas por Fred Reinfeld    TEORIA E PRÁTICA DE XADREZ Morry & Mitchell    COMO GANHAR EM VERIFICADORES  Fred Reinfeld    1001 MANEIRAS BRILHANTES PARA VERIFICAR O FRITO  Fred Reinfeld    1001 SACRIFÍCIOS E ASSOCIAÇÕES DE XADREZES VENCEDORES Fred Reinfeld  XADREZ SOVIÉTICO Editado por RG Wade  

 

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COZINHA E ERVAS RECURSOS HERBAIS DO CULPEPER  Dr. Nicholas Culpeper    LIVRO DE COZINHEIRO DE GOURMET RÁPIDO Canhão De Papoula   GINSENG O MITO E A VERDADE Joseph P. Hou   PODER DE CURA DE ERVAS May Bethel    PODER DE CURA DE ALIMENTOS NATURAIS May Bethel    MANUAL HERB Dawn MacLeod    ERVAS PARA COZINHAR E CURAR Dr. Donald Law   ERVAS PARA A SAÚDE - Como cultivá- las e usá-las Louise Evans Doole   HOME GARDEN COOKBOOK - Deliciosas Receitas de Comida Natural Ken Kraft  HERBALISTA MÉDICA editada pelo Dr. JR Yemm   LIVRO DE COOKAS NATURAIS Dr. Harry C. Bond    MEDICAMENTOS DA NATUREZA Richard Lucas   JARDIM DE VEGETAIS PARA PRINCIPIANTES Hugh Wiberg    VEGETAIS PARA JARDINS DE HOJE R. Milton Carleton   COZINHA VEGETARIANA Janet Walker    COZIMENTO VEGETARIANO FÁCIL & DELECTÁVEL Veronica Vezza   PRAZERES VEGETARIANOS - Um feliz livro de receitas para a saúde KR Mehta COOKBOOK VEGETARIANO GOURMET Joyce McKinnel   

2,00 2,50 3,00 3,00 3,00 3,00 2,00 3,00 3,00 3,00 3,00 3,00 2,00 2,00 3,00 2,00 2,00 3,00

 

 

JOGOS DE JOGO E POKER  ESTRATÉGIA DE POKER AVANÇADA E JOGO VENCEDOR AD Livingston COMO NÃO PERDER NO POKER Jeffrey Lloyd Castle   COMO GANHAR JOGOS DICE Skip Frey   COMO GANHAR NO POKER Terence Reese & Anthony T. Watkins SEGREDOS DO VENCEDOR POKER George S. Coffin   VENCENDO EM CRAPAS Dr. Lloyd T. Commins   GANHANDO NO GIN Chester Wander & Cy Rice   GANHANDO NO POKER - UM GUIA DO PERITOR John Archer  VENCEDOR EM 21 - Um Guia do Especialista John Archer    SISTEMAS VENCEDORES POKER  Norman Zadeh  

 

3,00 3,00 3,00 2,00 3,00 3,00 3,00 3,00 3,00 3,00

 

 

SAÚDE DR. MÉTODO DE CONTROLE DE PESO ESPECIAL DE LINDNER  PG Lindner, MD AJUDE-SE A MELHOR VISTA Margaret Darst Corbett    COMO MELHORAR A SUA VISÃO Dr. Robert A. Kraskin   https://www.gutenberg.org/files/22814/22814-h/22814-h.htm

 

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COMO VOCÊ PODE PARAR DE FUMAR PERMANENTEMENTE  Ernest Caldwell  MENTE SOBRE PLATAFORMA  Peter G. Lindner, MD   A MANEIRA NATURAL DE NUTRIÇÃO E SAÚDE VIBRANTE Robert J. Scrutton  NOVO CONTADOR DE DIETA DE CARBOIDRATO Patti Lopez-Pereira   ECSTASIA PSICADÉLICA William Marshall & Gilbert W. Taylor    REFLEXOLOGIA Dr. Maybelle Segal    VOCÊ PODE APRENDER A RELAXAR O Dr. Samuel Gutwirth   SUA ALERGIA - O que fazer com isso Allan Knight, MD  

3,00 3,00 3,00 1,50 2,00 2,00 2,00 3,00

 

HOBBIES BEACHCOMBING PARA PRINCIPIANTES  Norman Hickin   BLACKSTONE'S MODERN CARD TRUQUES Harry Blackstone   SEGREDOS DE MAGIA DE BLACKSTONE  Harry Blackstone   BORBOLETAS MOEDA COLETA PARA PRINCIPIANTES  Burton Hobson & Fred Reinfeld    DIVERTIDO COM ESP Tony 'Doc' Shiels   400 TRUQUES MÁGICOS FASCINANTES QUE VOCÊ PODE FAZER  Howard Thurston COMO EU GIRO JUNK EM DIVERSÃO E LUCRO Sari   COMO ESCREVER UMA HIT SONG & VENDER Tommy Boyce   JUGGLING FEITO FÁCIL Rudolf Dittrich   MAGIA FÁCIL Byron Wels   COLECÇÃO DE STAMP PARA INICIANTES  Burton Hobson   STAMP COLLECTING PARA DIVERSÃO E LUCRO  Frank Cetin  

 

2,00 3,00 2,00 2,50 2,00 2,00 3,00 3,00 7,00 2,00 2,00 2,00 2,00

GUIAS VENCEDORES DOS JOGADORES DE CAVALOS APOSTANDO CAVALOS PARA GANHAR Les Conklin   ELIMINE OS PERDEDORES  Bob McKnight    COMO ESCOLHER CAVALOS VENCEDORES  Bob McKnight    COMO GANHAR NAS CORRIDAS Sam (o gênio) Lewin   COMO VOCÊ PODE BATER AS CORRIDAS  Jack Kavanagh   FAZENDO DINHEIRO NAS CORRIDAS David Barr    PAYDAY NAS CORRIDAS Les Conklin   HANDICAPPING INTELIGENTE FÁCIL William Bauman   SUCESSO NAS CORRIDAS DE ARRENDAMENTO  Barry Meadow   GANHANDO NAS CORRIDAS DE ARRELOS - Um Guia do Especialista Nick Cammarano  

3,00 3,00 3,00 3,00 3,00 3,00 3,00 3,00 3,00 3,00

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HUMOR  COMO SER UM COMEDIANTE PARA DIVERSÃO E LUCRO King & Laufer  COMO FLATTEN SEU TUSH Treinador Marge Reardon   MANUAL DO JOKER TELLER Bob Orben   JOKES PARA TODAS AS OCASIÕES Al Schock   

 

2,00 2,00 3,00 3,00

HIPNOTISMO TÉCNICAS AVANÇADAS DE HIPNOSE Melvin Powers BRAINWASHING E OS CULTOS Paul A. Verdier, Ph.D. PARTO COM HIPNOSE William S. Kroger, MD https://www.gutenberg.org/files/22814/22814-h/22814-h.htm

     

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COMO CRIAR UMA CRIANÇA EMOCIONALMENTE SAUDÁVEL E FELIZ  A. Ellis IMPOTÊNCIA E FRIGIDEZ Edwin W. Hirsch, MD   SEXO SEM CULPA Albert Ellis, Ph.D.   HOMEM SEXUALMENTE ADEQUADO Frank S. Caprio, MD  

 

3,00 3,00 3,00 3,00

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METAFÍSICA E OCULTA LIVRO DE TALISMOS, AMULETOS E GEMAS ZODÍACAS William Pavitt  CONCENTRAÇÃO - Um guia para o domínio mental Mouni Sadhu CRÍTICAS DE DEUS Editado por Peter Angeles   SONHOS & OMENS REVELADOS  Fred Gettings   PERCEPÇÃO EXTRASENSORIAL Simeon Edmunds   INTELIGÊNCIA EXTRATERRESTRE - O PRIMEIRO ENCONTRO FORTUNA DIZENDO COM CARTAS P. Foli   ANÁLISE DE ESCRITA FEITA FÁCIL John Marley   A ESCOLHA DIZ QUE Nadya Olyanova   COMO ENTENDER SEUS SONHOS Geoffrey A. Dudley   YOGA ILUSTRADO William Zorn   EM DIAS DE GRANDE PAZ Mouni Sadhu   TEMPLO DO REI SALOMÃO NA TRADIÇÃO MAÇÓNICA Alex Horne LSD - A IDADE DA MENTE Bernard Roseman   MÁGICA - Seu treinamento e trabalho WE Butler    MEDITAÇÃO Mouni Sadhu    NUMEROLOGIA MODERNA Morris C. Goodman    NUMEROLOGIA - SEUS FATOS E SEGREDOS  Ariel Yvon Taylor   NUMEROLOGIA FEITA W. Mykian   PALMISTRY FÁCIL Fred Gettings   PALMISTRIA FEITA PRÁTICA Elizabeth Daniels Squire   SEGREDOS DA PALMISTRIA REVELADOS  Henry Frith   YOGA PRÁTICA Ernest Wood    PROFECIA NO NOSSO TEMPO  Martin Ebon   PSICOLOGIA DA MANEJO Nadya Olyanova   SUPERSTIÇÃO - Você é supersticioso? Eric Maple   TAROT Mouni Sadhu   TAROT DOS BOHEMINOS Papus   TESTE SEU ESP  Martin Ebon   MODOS DE AUTO-REALIZAÇÃO Mouni Sadhu   O QUE SEU HANDWRITING REVELA Albert E. Hughes   OFICINA, MAGIA E OCULTISMO - UMA HISTÓRIA Fascinante WB Crow BRINCADEIRA - O SEXTO SENSO  Justine Glass   MUNDO DA PESQUISA PSÍQUICA Hereward Carrington   VOCÊ PODE ANALYZE HANDWRITING Robert Holder   

   

 

 

 

4,00 3,00 7,00 3,00 2,00 6,00 2,00 3,00 5,00 2,00 3,00 3,00 5,00 2,00 3,00 4,00 3,00 3,00 3,00 3,00 3,00 3,00 3,00 2,50 3,00 2,00 5,00 5,00 2,00 3,00 2,00 5,00 3,00 2,00 2,00

AUTO-AJUDA E INSPIRADOR  CIBERNÉTICA NOS EUA Y. Saparina   PODER DIÁRIO PARA VIVER ALEGRE Dr. Donald Curtis   DOUTOR PSICO-CIBERNÉTICO Maxwell Maltz, MD   PENSAMENTO DINÂMICO Melvin Powers   EXUBERÂNCIA - Seu Guia de Felicidade e Cumprimento Dr. Paul Kurtz  MAIOR PODER NO UNIVERSO EUA Andersen   CRESCER RICO ENQUANTO VOCÊ DORMIR  Ben Sweetland    https://www.gutenberg.org/files/22814/22814-h/22814-h.htm

 

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CRESCIMENTO ATRAVÉS DA RAZÃO Albert Ellis, Ph.D.   GUIA PARA DESENVOLVER O SEU POTENCIAL  Herbert A. Otto, Ph.D. GUIA PARA VIVER EM EQUILÍBRIO Frank S. Caprio, MD   AJUDANDO-SE COM A PSICOLOGIA APLICADA R. Henderson   AJUDANDO-SE COM PSIQUIATRIA Frank S. Caprio, MD   COMO ATRAIR A BOA SORTE AHZ Carr    COMO CONTROLAR O SEU DESTINO Norvell    COMO DESENVOLVER UMA PERSONALIDADE VENCEDORA  Martin Panzer  COMO DESENVOLVER UMA MEMÓRIA EXCEPCIONAL Young & Gibson COMO SUPERAR SEUS MEDOS  MP Leahy, MD   COMO VOCÊ PODE TER CONFIANÇA E PODER Les Giblin   PROBLEMAS HUMANOS E COMO RESOLVê-los Dr. Donald Curtis   Eu posso Ben Sweetland    Eu vou Ben Sweetland    PESSOAS COM  ESQUERDA Michael Barsley   MAGIA EM SUA MENTE  EUA Andersen   MAGIA DO PENSAMENTO GRANDE Dr. David J. Schwartz    PODER MÁGICO DA SUA MENTE Walter M. Germain   PODER MENTAL ATRAVÉS DA SUGESTÃO  DO SONO Melvin Powers  NOVO GUIA DE VIDA RACIONAL Albert Ellis, Ph.D. & R. Harper, Ph.D.  NOSSOS SELOS TANGULADOS Dr. Allan Fromme   PSICO-CIBERNÉTICA Maxwell Maltz, MD   CIÊNCIA DA MENTE NA VIDA DIÁRIA Dr. Donald Curtis   SEGREDO DOS SEGREDOS  EUA Andersen   PODER SECRETO DAS PIRÂMIDES EUA Andersen   STUTTERING E O QUE VOCÊ PODE FAZER SOBRE ELE W. Johnson, Ph.D. SUCESSO-CIBERNÉTICA EUA Andersen   10 DIAS PARA UMA GRANDE VIDA NOVA William E. Edwards   PENSE E CRESÇA RICO  Napoleon Hill    TRÊS PALAVRAS MÁGICAS EUA Andersen   TESOURO DA ARTE DE VIVER Sidney S. Greenberg    VOCÊ NÃO É O ALVO Laura Huxley   SEU PODER SUBCONSCIENTE Charles M. Simmons   SEUS PENSAMENTOS PODEM MUDAR SUA VIDA  Dr. Donald Curtis

 

   

   

 

 

4,00 3,00 2,00 2,00 2,00 3,00 3,00 3,00 4,00 3,00 3,00 3,00 4,00 3,00 3,00 4,00 3,00 4,00 2,00 3,00 3,00 2,00 3,00 4,00 4,00 2,50 4,00 3,00 3,00 4,00 5,00 3,00 4,00 3,00

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ESPORTES ARCHERY - Guia do Especialista Dan Stamp   BICICLETANDO PELA DIVERSÃO E BOA SAÚDE  Kenneth E. Luther    BILHAR - Bolso ꞏ Carambola ꞏ Três Almofada Clive Cottingham, Jr.   CAMPING-OUT 101 Ideias e Atividades Bruno Knobel    GUIA COMPLETO PARA PESCA Vlad Evanoff     COMO MELHORAR O SEU RACQUETBALL  Lubarsky, Kaufman, & Scagnetti   COMO GANHAR NO BILLIARDS  DE BOLSO Edward D. Knuchell    JOY OF WALKING Jack Scagnetti   APRENDENDO E ENSINANDO HABILIDADES DE FUTEBOL  Eric Worthington   MOTOCICLISMO PARA INICIANTES IG Edmonds   RACQUETBALL FÁCIL Steve Lubarsky, Rod Delson e Jack Scagnetti   SEGREDO DAS GRELHAS DE BOWLING Dawson Taylor    SEGREDO DE COLOCAÇÃO PERFEITA Horton Smith & Dawson Taylor    FUTEBOL - O jogo e como jogá-lo Gary Rosenthal    COMEÇANDO O FUTEBOL Edward F. Dolan, Jr.   https://www.gutenberg.org/files/22814/22814-h/22814-h.htm

2,00 2,00 3,00 2,00 2,00 3,00 3,00 3,00 3,00 2,00 3,00 3,00 3,00 3,00 2,00 47/54

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TABELA TÊNIS FEITA FÁCIL  Johnny Leach

 

2,00

BIBLIOTECA DOS AMANTES DE TÊNIS GUIA DO INICIANTE AO TÊNIS VENCEDOR Helen Hull Jacobs   COMO FAZER MELHOR JOGADORES DE TÉNIS  Loring Fiske   COMO MELHORAR O SEU TÊNIS - Estilo, Estratégia e Análise C. Wilson   DENTRO DO TÊNIS - Técnicas de Vencer Jim Leighton   JOGAR TÊNIS COM ROSEWALL Ken Rosewall    PSYCH-SE AO MELHOR TÊNIS  Dr. Walter A. Luszki   TÊNIS DE SUCESSO Neale Fraser    TÊNIS PARA PRINCIPIANTES  Dr. HA Murray   TÊNIS FÁCIL Joel Brecheen   TÊNIS DE FIM DE SEMANA - Como se divertir e ganhar ao mesmo tempo  Bill Talbert  GANHANDO COM TÊNIS PERCENTAGEM - Estratégia Inteligente Jack Lowe  

 

2,00 4,00 2,00 3,00 2,00 2,00 2,00 2,00 2,00 3,00 2,00

BIBLIOTECA PET WILSHIRE TREINAMENTO DE OBEDIÊNCIA DE CACHORRO Gust Kessopulos TREINAMENTO DE CACHORROS FÁCIL E DIVERTIDO  John W. Kellogg  COMO TRAZER SEU CÃO PET Kurt Unkelbach   COMO AUMENTAR E TREINAR SEU FILHOTE  Jeff Griffen   POMBOS: COMO ELEVAR E TREINAR William H. Allen, Jr.  

 

3,00 3,00 2,00 2,00 2,00

 

Os livros listados acima podem ser obtidos com o revendedor de livros ou diretamente com a Melvin  Powers. Ao fazer o pedido, remeta 50 ¢ por postagem e manuseio do livro. Envie para o nosso catálogo ilustrado gratuito de livros de auto-aperfeiçoamento.

Melvin Powers 12015 Sherman Road, nº Hollywood, Califórnia 91605 [ Ad 11 ]

BIBLIOTECA DOS LOVERS DO CAVALO DE WILSHIRE CRIADOR DE CAVALOS AMADOR CA Leighton Hardman   HERSE DO QUARTO AMERICANO EM IMAGENS  Margaret Cabell Self     CAVALO DA APPALOOSA Donna & Bill Richardson   CAVALO ÁRABE Reginald S. Summerhays   ARTE DE OCUPAÇÃO OCIDENTAL Suzanne Norton Jones    NO HORSE SHOW  Margaret Cabell Self     Quintal POTRO Peggy Jett Pittinger    CAVALO DE BACK-JARDIM Peggy Jett Pittinger    VESTIDO BÁSICO Jean Froissard    GUIA DO INICIANTE AO PASSEIO Sheila Wall    GUIA DO INICIANTE AO CAVALO OCIDENTAL Natlee Kenoyer    BITS - SUA HISTÓRIA, USO E MÁ UTILIZADO Louis Taylor    QUEBRANDO E TREINANDO O CAVALO DE CONDUÇÃO Doris Ganton   QUEBRANDO OS HÁBITOS MAIS DO SEU CAVALO W. Dayton Sumner    MANUAL DE CAVALARIA DE CAVALOS Gordon Wright    TREINAMENTO COMPLETO DE CAVALO E CAVALEIRO Coronel Alois Podhaisky DISTÚRBIOS DO CAVALO E O QUE FAZER SOBRE ELES  E. Hanauer    DRESSAGE - um estudo dos pontos mais finos em andar Henry Wynmalen   CAVALOS DE CONDUÇÃO Sallie Walrond    ENDURANCE RIDING Ann Hyland    EQUITAÇÃO Jean Froissard    https://www.gutenberg.org/files/22814/22814-h/22814-h.htm

 

3,00 3,00 3,00 2,00 3,00 3,00 3,00 3,00 2,00 2,00 2,00 3,00 2,00 3,00 3,00 4,00 3,00 4,00 3,00 2,00 4,00 48/54

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PRIMEIROS SOCORROS PARA CAVALOS Dr. Charles H. Denning, Jr.   2,00 DIVERSÃO DE LEVANTAR UM COLO Rubye & Frank Griffith   3,00 DIVERSÃO NO CAVALO Margaret Cabell Self     4,00 JOGOS DE GYMKHANA Natlee Kenoyer    2,00 DOENÇAS DOS  CAVALOS - causas, sintomas e tratamento Dr. HG Belschner    3,00 GUIA DO CONCURSO DO PROPRIETÁRIO DO CAVALO Elsie V. Hanauer    2,00 SELEÇÃO DE CAVALOS E CUIDADOS PARA INICIANTES George H. Conn   3,00 SENTIDO DE CAVALO - Um guia completo para andar e cuidar de Alan Deacon   4,00 DESPORTO PARA INICIANTES Louis Taylor    4,00 CAVALGADA FÁCIL E DIVERTIDA Sue Henderson Coen   3,00 CAVALOS - Sua Seleção, Cuidados e Manuseio de Margaret Cabell Self     3,00 COMO COMPRAR UM MELHOR CAVALO E VENDER O CAVALO QUE VOCÊ POSSUI 3,00 COMO APROVEITAR SEU QUARTO HORSE Williard H. Porter    3,00 CAÇADOR EM IMAGENS Margaret Cabell Self     2,00 LIVRO ILUSTRADO DO CAVALO S. Sidney (8-1 / 2 "× 11") 10,00 GESTÃO DE CAVALOS ILUSTRADA - 400 ilustrações Dr. E. Mayhew   6,00 TREINAMENTO DE CAVALOS ILUSTRADO Capitão MH Hayes   5,00 CAVALO ILUSTRADO PARA INICIANTES Jeanne Mellin   2,00 JUMPING - Aprendendo e Ensinando Jean Froissard    3,00 CONHEÇA TUDO SOBRE OS CAVALOS Harry Disston   3,00 LAME HORSE - Causas, Sintomas e Tratamento Dr. James R. Rooney   3,00 LEI E SEU CAVALO Edward H. Greene   3,00 LIPIZZANERS & A ESCOLA DE EQUILÍBRIO ESPECIAL W. Reuter  (4-1 / 4 "× 6") 2,50 MANUAL DE HORSEMANSHIP Harold Black    5,00 MORGAN HORSE EM IMAGENS  Margaret Cabell Self     2,00 CAVALOS DO FILME - As Técnicas Fascinantes do Treinamento Anthony Amaral    2,00 CAVALOS DE POLÍCIA Judith Campbell    2,00 GUIA PRÁTICO DE FERRAMENTAS 3,00 GUIA PRÁTICO PARA PROTEGER SEU PRÓPRIO CAVALO Steven D. Price   2,00 PSICOLOGIA DO CAVALO PRÁTICO Moyra Williams   3,00 CAVALOS PROBLEMÁTICOS Guia para curar hábitos sérios de comportamento Summerhays   2,00 REINSMAN DO OESTE - BRIDES E BITS Ed Connell    4,00 RECOLHENDO O PESSOAL COMPLEXO  Peggy Jett Pittinger    3,00 RIDE WESTERN Louis Taylor    3,00 ESCOLANDO SEU JOVEM CAVALO George Wheatley   2,00 GESTÃO ESTÁVEL PARA O OWNER-GROOM George Wheatley   4,00 GESTÃO DE GARANHÃO - Um Guia para Proprietários de Cravo AC Hardman   3,00 ENSINANDO SEU CAVALO A Pular WJ Froud    2,00 CAVALOS E PISCARIA Anne & Perry Westbrook    2,00 TREINANDO SEU CAVALO PARA MOSTRAR Neale Haley   3,00 TRATANDO DOENÇAS COMUNS DO SEU CAVALO  Dr. George H. Conn   3,00 TRATANDO HOMOSSEXUAIS GW Serth   2,00 CAVALO OCIDENTAL EQUITAÇÃO Glen Balch   3,00 VOCÊ E SEU PONY Pepper Mainwaring Healey (8-1 / 2 "× 11") 6,00 SEU PRIMEIRO CAVALO George C. Saunders, MD   3,00 SEU LIVRO DE PÔNEI Hermann Wiederhold    2,00 SEU CAVALO OCIDENTAL Nelson C. Nye   2,00 Os livros listados acima podem ser obtidos com o revendedor de livros ou diretamente com a Melvin  Powers. Ao fazer o pedido, remeta 50 ¢ por postagem e manuseio do livro. Envie para o nosso catálogo ilustrado gratuito de livros de auto-aperfeiçoamento.

Melvin Powers 12015 Sherman Road, nº Hollywood, Califórnia 91605 https://www.gutenberg.org/files/22814/22814-h/22814-h.htm

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 Notas do Transcritor: O cabeçalho "Capítulo 13" estava faltando no original e foi adicionado.  No mesmo capítulo, há uma lista de endereços para organizações. Os endereços da American Group Psychotherapy Association e do  National Council on Alcoholism são os mesmos do original; Não está claro se isso é intencional.

Fim do Projecto Gutenberg EBook de um guia prático de auto‐hipnose, por Melvin Powers *** FIM DESTE PROJETO GUTENBERG EBOOK UM GUIA PRÁTICO PARA A AUTO‐HIPNOSE *** ***** Este arquivo deve ser nomeado 22814‐h.htm ou 22814‐h.zip ***** Este e todos os arquivos associados de vários formatos serão encontrados em: http://www.gutenberg.org/2/2/8/1/22814/ Produzido por Michael Ciesielski, Annika Feilbach e livros em http://www.eBookForge.net Edições atualizadas substituirão a anterior ‐ as edições antigas será renomeado. Criar as obras a partir de edições impressas de domínio público significa que um possui direitos autorais dos Estados Unidos nesses trabalhos, então a Fundação (e você!) pode copiá‐lo e distribuí‐lo nos Estados Unidos sem permissão e sem pagar royalties de direitos autorais. Regras especiais, estabelecidos nos Termos Gerais de Uso, parte desta licença, aplicam‐se a copiando e distribuindo obras eletrônicas do Project Gutenberg‐tm para proteger o conceito GUTENBERG‐tm do PROJECT e marca. Projeto Gutenberg é uma marca registrada e não pode ser usada se você cobrar pelos eBooks, a menos que você receba permissão específica. Se vocês não cobra nada por cópias deste eBook, cumprindo as regras é muito fácil. Você pode usar este eBook para praticamente qualquer finalidade como a criação de obras derivadas, relatórios, performances e pesquisa. Eles podem ser modificados e impressos e doados ‐ você pode fazer praticamente tudo com eBooks de domínio público. Redistribuição é sujeita à licença de marca comercial, especialmente redistribuição.

*** INÍCIO: LICENÇA COMPLETA *** A LICENÇA COMPLETA DO PROJECTO GUTENBERG POR FAVOR, LEIA ISTO ANTES DE DISTRIBUIR OU UTILIZAR ESTE TRABALHO Para proteger a missão do Project Gutenberg‐tm de promover a livre distribuição de obras eletrônicas, usando ou distribuindo este trabalho (ou qualquer outro trabalho associado de alguma forma com a frase "Projeto Gutenberg "), você concorda em cumprir todos os termos do Projeto Completo Licença Gutenberg‐tm (disponível com este arquivo ou on‐line em http://gutenberg.org/license). Seção 1. Termos Gerais de Uso e Redistribuição do Projeto Gutenberg‐tm obras eletrônicas 1.A. Ao ler ou usar qualquer parte deste Projeto Gutenberg‐tm trabalho eletrônico, você indica que leu, entendeu, concorda com e aceitar todos os termos desta licença e propriedade intelectual (marca registrada / copyright). Se você não concordar em cumprir todos os termos deste acordo, você deve deixar de usar e devolver ou destruir todas as cópias do Project Gutenberg‐tm electronic funcionam em sua posse. Se você pagou uma taxa para obter uma cópia ou acesso a um projeto Gutenberg‐tm trabalho eletrônico e você não concorda em se comprometer com o termos deste contrato, você pode obter um reembolso da pessoa ou entidade a quem você pagou a taxa conforme estabelecido no parágrafo 1.E.8. 1.B. "Project Gutenberg" é uma marca registrada. Pode ser apenas usado ou associado de alguma forma com um trabalho eletrônico por pessoas que concordar em ficar vinculado aos termos deste contrato. Existem alguns coisas que você pode fazer com a maioria das obras eletrônicas do Project Gutenberg‐tm https://www.gutenberg.org/files/22814/22814-h/22814-h.htm

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mesmo sem cumprir com os termos completos deste acordo. Vejo parágrafo 1.C abaixo. Há muitas coisas que você pode fazer com o Project Gutenberg‐tm electronic funciona se você seguir os termos deste contrato e ajudar a preservar o acesso futuro gratuito ao Project Gutenberg‐tm electronic trabalho. Veja o parágrafo 1.E abaixo. 1.C. A Fundação do Arquivo Literário Project Gutenberg ("a Fundação" ou PGLAF), possui uma compilação de direitos autorais na coleção de Project Gutenberg‐tm obras eletrônicas. Quase todos os trabalhos individuais no coleção estão no domínio público nos Estados Unidos. Se um trabalho individual é de domínio público nos Estados Unidos e você é localizado nos Estados Unidos, não reivindicamos o direito de impedir que você copiar, distribuir, executar, exibir ou criar derivativos trabalha com base no trabalho, desde que todas as referências ao Project Gutenberg estão removidos. 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No entanto, se você fornecer acesso ou distribuir cópias de um trabalho do Project Gutenberg‐tm em um formato diferente "Plain Vanilla ASCII" ou outro formato usado na versão oficial postado no site oficial do Project Gutenberg‐tm (www.gutenberg.org), você deve, sem nenhum custo adicional, taxa ou despesa para o usuário, fornecer cópia, um meio de exportar uma cópia ou um meio de obter uma cópia mediante pedido, da obra em seu original "Plain Vanilla ASCII" ou outro Formato. Qualquer formato alternativo deve incluir o Project Gutenberg‐tm completo https://www.gutenberg.org/files/22814/22814-h/22814-h.htm

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oportunidades para corrigir o problema. 1.F.4. Exceto pelo direito limitado de substituição ou reembolso estabelecido no parágrafo 1.F.3, este trabalho é fornecido a você 'COMO ESTÁ' SEM OUTRAS GARANTIAS DE QUALQUER TIPO, EXPRESSAS OU IMPLÍCITAS, INCLUINDO, MAS NÃO SE LIMITANDO A GARANTIAS DE COMERCIALIZAÇÃO OU ADEQUAÇÃO A QUALQUER FIM. 1.F.5. Alguns estados não permitem isenções de responsabilidade de certos garantias ou a exclusão ou limitação de certos tipos de danos. Se qualquer renúncia ou limitação estabelecida neste contrato viola a lei do Estado aplicável a este acordo, o acordo será interpretado para fazer a máxima renúncia ou limitação permitida pela a lei estadual aplicável. A invalidade ou inexigibilidade de qualquer A disposição deste acordo não anulará as restantes disposições. 1.F.6. INDENIZAÇÃO ‐ Você concorda em indenizar e manter a Fundação, o proprietário da marca, qualquer agente ou funcionário da Fundação, fornecendo cópias das obras electrónicas do Project Gutenberg‐tm de com este acordo, e quaisquer voluntários associados à produção, promoção e distribuição de obras electrónicas do Project Gutenberg‐tm, isenta de qualquer responsabilidade, custos e despesas, incluindo honorários legais, que surgem direta ou indiretamente de qualquer um dos seguintes que você faz ou causar a ocorrência: (a) distribuição deste ou de qualquer Project Gutenberg‐tm trabalho, (b) alteração, modificação ou acréscimos ou exclusões a qualquer Project Gutenberg‐tm work, e (c) qualquer Defeito que você causar. Seção 2. Informações sobre a Missão do Projeto Gutenberg‐tm O Project Gutenberg‐tm é sinónimo da distribuição gratuita de trabalhos eletrônicos em formatos legíveis pela mais ampla variedade de computadores incluindo computadores obsoletos, antigos, de meia‐idade e novos. Isso existe por causa dos esforços de centenas de voluntários e doações de pessoas em todas as esferas da vida. Voluntários e apoio financeiro para fornecer voluntários com o assistência que eles precisam, é fundamental para alcançar o Project Gutenberg‐tm objetivos e garantindo que a coleção Project Gutenberg‐tm permanecer livremente disponível para as gerações vindouras. Em 2001, o Projeto A Fundação do Arquivo Literário de Gutenberg foi criada para fornecer e futuro permanente para o Project Gutenberg‐tm e as futuras gerações. Para saber mais sobre a Fundação do Arquivo Literário do Project Gutenberg e como seus esforços e doações podem ajudar, consulte as Seções 3 e 4 e a página da Fundação na Web em http://www.pglaf.org. Secção 3. Informações sobre o Arquivo Literário do Project Gutenberg Fundação A Fundação do Arquivo Literário do Project Gutenberg é uma organização sem fins lucrativos. 501 (c) (3) corporação educacional organizada de acordo com as leis do estado do Mississippi e concedeu status de isenção de impostos pelo Serviço de receita. O EIN da Fundação ou identificação fiscal federal número é 64‐6221541. Sua carta 501 (c) (3) é postada em http://pglaf.org/fundraising. Contribuições para o Project Gutenberg A Fundação do Arquivo Literário é dedutível de impostos em toda a extensão permitido pelas leis federais dos EUA e pelas leis do seu estado. O escritório principal da Fundação está localizado na 4557 Melan Dr. S. Fairbanks, AK, 99712., mas seus voluntários e funcionários estão espalhados em vários locais. Seu escritório comercial está localizado em 809 norte 1500 oeste, Salt Lake City, UT 84116, (801) 596‐1887, e‐mail [email protected]. Links de contato por e‐mail e contato atualizado informações podem ser encontradas no site da Fundação e na página em http://pglaf.org Para informações adicionais de contato: Dr. Gregory B. Newby Diretor Executivo e Diretor [email protected] Seção 4. Informações sobre Doações ao Projeto Gutenberg Fundação de Arquivo Literário Project Gutenberg‐tm depende e não pode sobreviver sem ampla espalhar o apoio público e doações para cumprir sua missão de aumentando o número de obras de domínio público e licenciadas que podem ser distribuído gratuitamente em formato legível por máquina acessível pelo mais amplo matriz de equipamentos, incluindo equipamentos desatualizados. Muitas pequenas doações (US $ 1 a US $ 5.000) são particularmente importantes para manter a isenção fiscal status com o IRS. A Fundação está comprometida em cumprir as leis que regulam https://www.gutenberg.org/files/22814/22814-h/22814-h.htm

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