Nutrição Na Infância e Adolescência 100% RX

 

FIMXPO IVXCHYCN HI IHYFCÄÆO RPOAKVVKOMCN RPOAIVVOP APCMFKVFO HI CVVKV RIHPOVC VËPKI7 3²CMO FYPVO7 MYXPKÄÆO MYXPKÄÆO XYPEC7 „C‛‛ „C‛‛

MYXPKÄÆO MC  MYXPKÄÆO MC  KMAÀMFKC I KMAÀMFKC  I CHONIVFÇMFKC MYXPKÄÆO I HKIXËXKFC  MOV FKFNOV HI QKHC

Cncm Fcrnos Hë`orc Pcquin Kmdrkh `ictrkz Limrkqui Ihucrho Nukz Dustcvo

 

SYIVXKOMÃPKO7 3. SYCKV CNXIPMCXKQCV RCPC VKXYCÄÙIV HI FOMXPCKMHKFCÄÙIV RCPC O CECEIMXCEIMXO ECXIPMO? 0. IE CNDYMV FCVOV HI FPKCMÄCV IE SYI C CAIKPKÄÆO CAIKPKÄÆO HI RIVO I CNXYPC MÆO Ë ROVVKQIN, VI PIFOPPI C OYXPCV EIHKHCV. SYCKV? 6. O EKMKVXËPKO HC VC×HI, ROP EIKO HI VIY VKVXIEC HI QKDKNÀMFKC QKDKNÀMFK C CNKEIMXCP I MYXPKFKOMCN (VKVQCM), RPIFOMKWC C YXKNKWCÄÆO HI ÅMHKFIV CMXPOROEËXPKFOV. SYCKV? 8. ROP SYI HOIMÄCV FPØMKFCV MÆO HIDIMIPCXKQCV, FOEO O@IVKHCHI I HKC@IXIV, IVXÆO FOE CNXC RPIQCNÇMFKC IMXPI CV FPKCMÄCV I CHONIVFIMXIV? 9. SYCKV

VÆO

CV

RPKMFKRCKV

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HIAKMKÄÆO

MYXPKFKOMCN HI CFOPHO FOE C HPK (HKIXCP[ PIAIPMFI KMXCJIV)?

0

 

KMXPOHYÄÆO Mutrkäæo mc kmaàmfkc i chonisfçmfkc   i   c    k   f   m   k   c    à    a   f   m   m    k    ç   c   f   m   s   i   o   n    æ   o    k   ä   c   r   h    t   u    M

Keportàmfkc ho nikti ectirmo Cvcnkcäæo mutrkfkomcn Pifoeimhcäùis mutrkfkomcks Hkst÷r`kos mutrkfkomcks

6

 

NIKXI ECXIPMO Vuc keportàmfkc O cniktceimto ectirmo rihuz ie 36% c eortcnkhchi ctë os fkmfo cmos

Ivktc hkcrrikc i kmaifäùis rispkrctörkcs, hkekmuk o rksfo hi cnirdkcs, hkc`itis, fonistiron cnto i lkpirtimsæo Nivc c uec einlor mutrkäæo i rihuz c flcmfi hi o`iskhchi. Cnëe hksso, o cto fomtrk`uk pcrc o hisimvonvkeimto hc fcvkhchi `ufcn.

Fomtrckmhkfcäùis Ixiepnos7 Eæis foe LKQ posktvcs Ie uso hi rchkoksöopos, qui cprisimce dcncfosiekc, u`irfunosi ctvc i mæo rcãv rcãvin in Yso hi hrodcs knåfkcs

8

Chkfkomcr ue rohcpë  

CQCNKCÄÆO MYXPKFKOMCN Eëtohos

CQCNKCÄÆO CMXPOROEËXPKF C

 Ixkstie vãrkos eëtohos hi cvcnkcäæo mutrkfkomcn hi frkcmäcs i chonisfimtis. Sui ixkdi uec pchromkzcäæo utknkzchc pcrc fchc  ackxc itãrkc.

CQCNKCÄÆO HKIXËXKFC

RIVO ROP KHCHI (R/K) IVXC IVX CXYPC R ROP OP KHCHI (I/K) RIVO ROP IVXCXYPC (R/I)

CQCNKCÄÆO @KOSYKEKFC

KEF (R/C) 9

 

RIPFIMXKN HO KEF HKCDMÖVXKFO MYXPKFKOMCN

1

1  

PIFOEIMHCÄÙI V MYXPKFKOMCKV CHONIVFIMXIV 

4  

PIFOEIMHCÄÙIV MYXPKFKOMCKV Chonisfimtis sæo kmhkvåhuos qui si imfomtrce mo piråoho hi trcmsaorecäæo imtri c kmaàmfkc i c acsi chuntc, fcrcftirkzcho por frisfkeimto i hisimvonvkeimto aåskfo, fodmktkvo, caitkvo, eorcn i sofkcn.

Cnkeimtos imirdëtkfos Crroz, ecfcrræo, pæis, `ksfoktos, cvikc, eknlo (priairkr kmtidrcks) i dorhurcs scuhãviks, foeo c`cfcti, czikti hi onkvc ixtrc vkrdie, mozis, fcstcmlcs.

Cnkeimtos protikfos Ovos, fcrmis (cvis, `ovkmc, pikxi), nikti, quikgos, kodurtis, aikgùis, nimtknlc, dræo hi  `kfo, sogc. Cnkeimtos rkfos ie vktcekmcs i scks ekmircks Qiditcks aonlosos, arutcs, virhurcs.

Vu`stktukr riarkdircmtis por sufos mcturcks, ãduc fofo, kodurti

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PIFOEIMHCÄÙI V MYXPKFKOMCKV FPKCMÄCV

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PIFOEIMHCÄÙIV MYXPKFKOMCKV RCPC FPKCMÄCV 

3. Rrofuri oairifir cnkeimtos hi hkairimtis drupos, hkstrk`ukmho-os ie pino eimos trçs riaikäùis i hoks ncmflis por hkc. 0. Kmfnuc hkcrkceimti cnkeimtos foeo firicks (crroz, eknlo), tu`ërfunos (`ctctcs), rcåzis (ecmhkofc/ecfcxikrc/ ckpke), pæis i ecsscs, hkstrk`ukmho issis cnkeimtos mcs riaikäùis i ncmflis co nomdo ho hkc. 6.Rrofuri oairifir hkcrkceimti nidueis i virhurcs foeo pcrti hcs riaikäùis hc frkcmäc. Cs arutcs pohie sir hkstrk`uåhcs mcs r iaikäùis, so`rieiscs i ncmflis. 8. Oairiäc aikgæo foe crroz tohos os hkcs, ou mo eåmkeo fkmfo vizis por siecmc.

 C acsi prë-isfoncr prë-isfoncr,, imtri hoks cmos i siti cmos kmfoepnitos, fcrcftirkzc-si por istc`knkzcäæo ho frisfkeimto istruturcn i ho dcmlo hi piso.

9. Oairiäc hkcrkceimti nikti i hirkvchos, foeo quikgo i kodurti, mos ncmflis, i fcrmis, cvis, pikxis ou ovos mc riaikäæo prkmfkpcn. 1. Cnkeimtos dorhurosos i arkturcs hivie sir ivktchos: priakrc cnkeimtos csschos, drinlchos ou fozkhos.

Missc ackxc itãrkc, cs isfonlcs cnkeimtcris hc frkcmäc soarie kmtimscs kmanuçmfkcs hos lã`ktos cnkeimtcris hc aceånkc. C aorecäæo hc priairçmfkc hc frkcmäc pohi, imtæo, hiforrir hc o`sirvcäæo i kektcäæo hos cnkeimtos isfonlkhos por aceknkcris ou outrcs pissocs i frkcmäcs qui fomvkvie mo siu ce`kimti.

4. Ivkti oairifir ria rkdircmtis i sufos kmhustrkcnkzchos, `cncs, `oe`oms, `ksfoktos hofis i riflichos, scndchkmlos i outrcs dunosikecs mo hkc c hkc.