Normas de Seguridad 2

 

  PREGUNTAS

1.- Explique los aspectos que cubren las Normas de Seguridad. 2.- Mencione una clasificación de las Normas de Seguridad. 3.- Detalle los requisitos que deben cumplir las Normas de Seguridad para su efectivo y mayor rendimiento. 4.- Exponga las características del mecanismo normalizador de la seguridad. 5.- Señale los elementos que  que permiten permiten  conocer la responsabilidad.  responsabilidad.  6.- Mencione la magnitud de la responsabilidad del empresario en asuntos de seguridad. 7.- Analice las responsabilidades del operario como posible causante de un accidente de trabajo. 8.- Comente las responsabilidades de directivos, técnicos y mandos intermedios en temas de seguridad. 9.- Explique el Decálogo relacionado a las normas básicas de seguridad laboral e higiene industrial. 10.- Interprete el mensaje de cada uno de los principios del Decálogo de normas básicas de seguridad. 11.- Señale los principios del Decálogo de prevención de riesgos laborales. 12.- Sugiera las normas generales, particulares y de emergencia que podrían utilizarse en un taller o sección de una empresa de su contexto. 13.- Considerando su experiencia o conocimientos indique los riesgos laborales que se presentan en las actividades diarias que realiza y recomiende como deben prevenirse las mismas.

RESPUESTAS 1.- NORMAS DE SEGURIDAD Desde el punto de vista de su utilidad, las Normas cubren tres aspectos que, de forma genérica, son los siguientes: a.- Enseñanza: Las Normas llegan a introducir, al trabajador, en los métodos y sistemas de realizar su función en la forma más segura y eficaz.

 

b.- Disciplina: Es evidente si tenemos en cuenta que una norma convierte a un grupo desorganizado frente a un problema concreto en un grupo que puede hacerle frente eficazmente. c.- Complemento para la actuación profesional: Las profesional: Las Normas sirven de constante recuerdo de las actuaciones profesionales que deben seguirse en un determinado proceso tecnológico.

2.- CLASIFICACIÓN DE LAS NORMAS Básicamente las Normas de Seguridad pueden clasificarse en tres grupos: a.- Normas de carácter general. b.- Normas de carácter particular. c.- Normas para situaciones de emergencia.

3.- REQUISITOS DE LAS NORMAS DE SEGURIDAD Las Normas de Seguridad deben cumplir una serie de requisitos encaminados a lograr una efectividad y un mayor rendimiento: a.- Debemos tener presente que no se debe tender a normalizar todo lo existente, es decir, un exceso de Normas puede ser tan perjudicial como el hecho de no tenerlas. b.- Las Normas tendrán un contenido técnico que afecte a la Seguridad. c.- Estas Normas que pretendemos implantar, no deben entrar en conflicto con las Leyes o reglamentos oficiales en vigor. d.- El tono en que se deben redactar debe ser imperativo, de forma que no queden dudas, por lo que se refiere a la obligatoriedad de su cumplimiento. e.- Antes de su elaboración debe investigarse la verdadera necesidad de cada una de las normas propuestas, así como su alcance. Este punto es básico para su obligatoriedad, ya que no se puede obligar algo que no sea lógico o no sirva de nada. f.- La norma junto con otras normas o medidas adoptadas debe resolver completamente un problema. g.g.- Toda  Toda norma debe ser corta, concisa y clara y no debe tratar más de un solo tema. En aquellos casos en que la interpretac interpretación ión puede prestarse a confusión, esta podrá ser seguida de una aclaración o comentario.

4.- MECANISMO NORMALIZADOR Para alcanzar una total eficacia de las normas debemos ajustarnos, en su confección y divulgación, a unas fases consecutivas que en esencia son las siguientes:

 

a.- Creación: Surge la norma como una necesidad de advertir y obligar a los componentes de un grupo de trabajo respecto a los riesgos que se les presentan y las medidas a tomar para subsanarlos. Puede nacer su necesidad, por ejemplo, a raíz de una inspección de seguridad o una investigación b.- Confección: Se ha comprobado que es conveniente que el grupo a quien van destinadas las normas participe en su elaboración. Una vez que se ha lanzado la necesidad de la norma, será misión del Técnico de seguridad, como persona más capacitada en esta materia, la que se encargue de realizar el anteproyecto de la misma. Posteriormente, una vez realizado esto, se procederá a la discusión de la misma con participación del Comité de Seguridad y de las partes interesadas. Es esencial que el grupo que va a cumplir la Norma esté convencido de su utilidad. Tras la discusión, d iscusión, y si es necesario, el Técnico de Seguridad confeccionará el proyecto definitivo para proceder a su aprobación. c.- Aprobación: Una vez conseguido el proyecto de la futura norma, será la parte ejecutiva de la empresa la que se dará su aprobación. La aceptación de ésta por parte de la Dirección de la empresa también es esencial puesto que será ésta la que deberá establecer los causes necesarios para su divulgación y exigencia. d.- Difusión-Divulgación: Es necesario tomar todas las medidas para que sea leída, comprendida y aceptada tanto por el personal obrero como por los mandos. Ya que, de lo contrario, resultaría ineficaz. Su difusión se puede efectuar mediante dos sistemas: a.- Por entrega de textos. b.- Fijación de carteles o textos situados en las proximidades del riesgo. También es interesante complementar los textos y carteles con proyecciones de películas o diapositivas que glosen su contenido, seguidos de discusiones sobre las condiciones prácticas de su aplicación. e.- Exigir su cumplimiento: Superar la fase de difusión, es conveniente dejar un cierto intervalo de tiempo dedicado a insistir sobre la necesidad de cumplir la norma y comenzar a divulgar los distintos tipos de sanciones que se prevean en caso de su cumplimiento. La determinación del tipo de sanciones que han de aplicarse, así como los casos en que debe hacerse, es misión encomendada al Comité o grupo que elaboró las normas, debiendo hacerlo con un criterio de justicia estricto para evitar cualquier tipo de desviaciones que puedan surgir y que es necesario corregir inicialmente.

5.- RESPONSABILID RESPONSABILIDAD AD Los elementos son los siguientes: a.- Deber jurídicamente exigible: es decir, que el responsable puede ser demandado ante los Tribunales. b.- Que tiene alguien de responder: o que a alguna persona física o jurídica se le puede exigir el cumplimiento que repare. c.- Hecho realizado: no se exige por tanto que exista un daño, sino la mera posibilidad de causarlo puede generar responsabilidad; como el conducir imprudentemente un vehículo. d.- Sufrir d. Sufrir sus consecuencias: implica que debe reparar y, además, puede ser castigado.

 

6.- RESPONSABILIDAD DEL EMPRESARIO Son los siguientes: - Responsabilidad administrativa. - Responsabilidad civil. - Responsabilidad penal

7.- RESPONSABILIDADES DE LOS OPERARIOS a.- Responsabilidad disciplinaria.- Esta facultad disciplinaria que corresponda a la dirección de la empresa (repetimos que dependientemente de la forma jurídica que tenga la empresa: individual, sociedad anónima, cooperativa, central obrera, etc.) sanciona al personal de la empresa, según los siguientes: - Infrinjan los preceptos de la Ordenanza. - O sus instrucciones complementaria complementarias. s. - O las instrucciones dadas al efecto por sus superiores. b.- Responsabilidad administrativa.- Infracción de las normas de seguridad e higiene y causar daño o posibilidad de causarlo. Únicamente difiere el planteamiento, debido a las distintas funciones que cada uno desempeña dentro de la empresa. c.- Responsabilidad civil.- Es claro que quien causa un daño tiene el deber de repararlo independientemente independientem ente de la voluntariedad; y en este sentido queda perfectamente claro que “El que

por acción u omisión causa daño a otro, interviniendo culpa o negligencia, está obligado a reparar el daño causado”.  d.- Responsabilidad penal.- Cabe, en este tipo de responsabilidad, un doble planteamiento: - Delitos por daños efectivamente causados. - Posibilidad de causar daños delictivamente. e.- Actos propios.- Son los distintos supuestos: a.- Actuación de imprudencia laboral derivada de la confianza en el trabajo. Es accidente de trabajo. b.- Actuación de imprudencia laboral derivada de la confianza en el trabajo, pero violando las normas de seguridad insistentementes recordadas. Es dudoso y habría que ver casos concretos, aunque conviene recordar que el operario goza en la duda, de la condición más beneficiosa o in dubio por operario. c.- Actuación voluntaria del operario para accidentarse. No se puede considerar accidente de trabajo.

8.- RESPONSABILIDAD DE DIRECTIVOS, TÉCNICOS Y MANDOS INTERMEDIOS

 

En líneas generales, la responsabilidad que cabe a estas personas no difiere en mucho de las señaladas para los empresarios o para los propios obreros. Y ello, es así, porque, en definitiva, la responsabilidad recae sobre el hombre como tal y la función que desempeñe (empresari (empresario, o, directivo u obrero), sólo modifica la graduación o el nivel. Otra cuestión que conviene señalar previamente es que este personal es responsable de sus propios errores, pero que en dicha responsabilidad les acompaña, el empresario como tal, bien sea solidaria (a la vez) o subsidiariamente (en segundo término término)) o, directamente (antes que el propio directivo). directivo ). Digamos, para terminar, que el atractivo que para todos supone la temática de la exigencia de responsabilidades y la consideración que las normas legales tienen de armas arrojadizas contra alguien, no deben hacernos olvidar que este tema se plantea dentro dentro de la teoría general de la higiene y seguridad y que por tanto las responsabilidade responsabilidadess que se pueden exigir sólo son una de las técnicas de lucha para prevenir que ocurran accidentes o enfermedades profesionales, y que tan importante como determinar las responsabilidades es conocer las causas, mediante la investigación del accidente.

9.- DECÁLOGO, SEGURIDAD LABORAL E HIGIENE INDUSTRIAL No pretende ser un tratado sobre prevención de accidentes sino, como su nombre indica, recomendaciones básicas, básicas, pero muy importantes. El no cumplir cualquiera de ellas puede ser motivo de accidentes y enfermedades profesionales. Ten en cuenta que la mayoría de las desgracias que ocurren en el trabajo se han producido por causas que fácilmente se podrían haber evitado. Siga estas recomendaciones; le ayudarán a trabajar mejor y sobre todo más seguro, cualquiera que sea su actividad dentro de la empresa. Coméntalas con sus compañeros de trabajo, con sus amigos, en el seno de su familia, no olvide que en el hogar ocurren el doble de muertes que en las fábricas. Piensa que a su alrededor hay personas queridas que también se verían involucradas ante un accidente que pudieras sufrir. Aunque sólo fuera por ellas, bien merece la pena trabajar con seguridad.

10.- PRINCIPIOS DEL DECÁLOGO a.- Orden y limpieza: - Mantén limpio y ordenado tu puesto de trabajo. - No dejes materiales alrededor de las máquinas. Colócalos en un lugar seguro y donde no estorben el paso. - Recoge las tablas con clavos, recortes de chapa y cualquier otro objeto que pueda causar un accidente. - Guarda ordenadamente los materiales y herramientas. No los dejes en lugares inseguros. - No obstruyas los pasillos, escaleras, puertas o salidas de emergencia. b.- Equipos de protección individual:

 

- Utiliza el equipo de seguridad que la empresa pone a tu disposición. - Si observas alguna deficiencia en él, ponlo enseguida en conocimiento de tu superior. - Mantén tu equipo de seguridad en perfecto estado de conservación y cuando esté deteriorado pide que sea cambiado por otro.  otro.   - Lleva ajustadas las ropas de trabajo; es peligroso llevar partes desgarradas, sueltas o que cuelguen. - En trabajos con riesgos de lesiones en la cabeza utiliza el casco. - Si ejecutas o presencias trabajos con proyecciones, salpicaduras, deslumbramientos, etc., utiliza gafas de seguridad. - Si hay riesgos de lesiones para tus pies, no dejes de utilizar el calzado de seguridad. - Cuando trabajes en alturas colócate el cinturón de seguridad. - Tus vías respiratorias y oídos también pueden ser protegidos: infórmate. c.- Herramientas manuales: - Utiliza las herramientas manuales sólo para sus fines específicos. Inspecciónalas periódicamente. - Las herramientas defectuosas deben ser retiradas de uso. - No lleves herramientas en los bolsillos salvo que estén adaptados para ello. - Cuando no la utilices deja las herramientas en lugares que no puedan producir accidentes. d.- Escaleras de mano: - Antes de utilizar una escalera comprueba que se encuentre en perfecto estado. - No utilices nunca escaleras empalmadas una con otra, salvo que estén preparadas para ello. - Atención si tienes que situar una escalera en las proximidades de instalaciones con tensión. Provéelo antes y toma precauciones. - La escalera debe estar siempre bien asentada. Cerciórate de que no se pueda deslizar. - Al subir o bajar, da d a siempre la cara a la escalera. e.- Electricidad: - Toda instalación debe considerarse bajo tensión mientras no se compruebe lo contrario con los aparatos adecuados. - No realices nunca reparaciones en instalaciones o equipos con tensión. Asegúrate y pregunta. - Si trabajas con máquinas o herramientas alimentadas por tensión eléctrica, aíslate. Utiliza prendas y equipos de seguridad. - Si observas alguna anomalía en la instalación eléctric eléctrica, a, comunícala. No trates de arreglar lo que no sabes. - Si los cables están gastados o pelados, o los enchufes rotos se corre un grave peligro, por lo que deben ser reparados de forma inmediata.

 

- Al menor chispazo desconecta el aparato o máquina. - Presta atención a los calentamientos calentamientos anormales en motores, cables, armarios... notifícalo. - Si notas cosquilleo al utilizar un aparato, no esperes más: desconéctalo. Notifícalo. - Presta especial atención a la electricidad si trabajas en zonas mojadas y con humedad. f.- Riesgos químicos: - Si trabajas con líquidos químicos, piensa que tus ojos serían los más perjudicados ante cualquier salpicadura. - También otras partes del cuerpo pueden ser afectadas. Utiliza el equipo adecuado. - Si mezclas ácido con agua, hazlo así: ácido sobre agua, nunca al revés; podría provocar una proyección sumamente peligrosa. - No remuevas ácidos con objetos metálicos; puede provocar proyecciones. - Si te salpica ácido a los ojos, lávate inmediatamente con abundante agua fría y acude siempre al servicio médico. - Si manipulas productos corrosivos toma precauciones para evitar su derrame; si éste se produce actúa con rapidez según las normas de seguridad. - Si trabajas con productos químicos extrema tu limpieza personal, particularmente antes de las comidas y al abandonar el trabajo. - Los riesgos para tu organismo pueden llegar por distintas vías: respiratoria, oral, por contacto..., etc. Todas ellas requieren atención. g.- El riesgo de incendios: - Conoce las causas que pueden provocar un incendio en tu área de trabajo y las medidas preventivas necesarias. - Recuerda que el buen orden y la limpieza son los principios más importantes en la prevención de incendios. - No fumes en lugares prohibidos, ni tires las colillas o cigarros sin apagar. - Controla las chispas de cualquier origen ya que pueden ser causa de muchos incendios. - Ante un caso de incendio conoce tu posible acción y cometido. - Los extintores son fáciles de utilizar, pero sólo si se conocen; entérate de cómo funcionan. - Si manejas productos inflamables, presta mucha atención y respeta las normas de seguridad. h.- Emergencias: - Preocúpate por conocer el plan de emergencia. Conoce las instrucciones de la empresa al respecto. -esos Sigue las instrucciones que se te indiquen y, en particular, de quien tenga la responsabilidad en momentos.

 

- No corras ni empujes a los demás; si estás en un lugar cerrado busca la salida más cercana sin atropellamientos. - Usa las salidas de emergencia, nunca los ascensores o montacargas. - Presta atención a la señalización. Te ayudará a localizar las salidas de emergencia. - Tu ayuda es inestimable para todos. Colabora. i.- Accidentes: - Mantén la calma, pero actúa con rapidez. Tu tranquilidad dará confianza al lesionado y a los demás. - Piensa antes de actuar. Asegúrate de que no hay más peligros. - Asegúrate de quien necesita más tu ayuda y atiende al herido o heridos con cuidado y precaución. - No hagas más de lo indispensable; recuerda que tu misión no es reemplazar al médico. - No des jamás de beber a una persona sin su conocimiento; puedes ahogarla con el líquido. - Avisa inmediatamente por los medios que puedas al médico o servicios de socorro.

11.- PRINCIPIOS DEL DECÁLOGO DE PREVENCIÓN DE RIESGOS LABORALES a.- Orden y limpieza: - Mantén las zonas de paso y salidas libres de obstáculos. - Recoge los derrames accidentales inmediatamente, otra persona puede sufrir un accidente. - Mantén limpio y ordenado tu lugar de trabajo. Recuerda que “limpiar está bien pero no ensuciar es mejor”.  - Realiza un mantenimiento correcto de las máquinas y herramientas, funcionarán mejor y ensuciarán menos. - Utiliza recipientes adecuados para los desechos y vacíalos con la frecuencia necesaria. - Un sitio para cada cosa y cada cosa en su sitio. - No tires colillas ni papeles en cualquier lugar de tu centro de trabajo. - Mantén una higiene personal adecuada. - Los servicios higiénicos son de todos, cuídalos. - Una sola persona imprudente puede hacer inseguro todo el centro de trabajo. b.- Manejo manual de cargas: - Comprueba que no haya obstáculos en el trayecto (si los hay retíralos inmediatament inmediatamente). e). - Procura siempre utilizar medios mecánicos si los tienes disponibles. - Apoya los pies firmemente (sepáralos a una distancia igual a la de tus hombros) y agáchate doblando las rodillas para recoger la carga.

 

- Coge la carga por la parte más segura y sujétala de forma equilibrada con los dos brazos. - Mantén la espalda recta durante toda la maniobra. - Levántate suavemente enderezando enderezando las piernas, no levantes la carga mediante tirones bruscos. - Mantén la carga lo más próximo posible a tu cuerpo y con los brazos extendidos. - Nunca debes de elevar una carga de forma manual por encima de la línea de los hombros. - Nunca realices giros de cintura mientras soportas una carga. - Si no puedes tú solo, ¡no lo dudes! pide ayuda a un compañero. c.- Incendios: - En caso de incendio, no grites, no corras, mantén la calma y actúa con decisión. - Si el incendio es de grandes proporciones no intentes apagarlo tú solo. - Da la alarma y avisa al mayor número posible de compañeros. - Evacúa el edificio siguiendo las señales, ve cerrando las puertas detrás de ti. - No uses jamás los ascensores durante un incendio. - Si el humo no te deja respirar gatea y abandona la zona. - Si el incendio es pequeño y te sientes seguro utiliza un extintor. - Dirige el chorro del extintor hacia el extremo más más próximo a ti de la base de las llamas. - Si tus ropas se prenden no corras, arderán más rápidamente, tírate al suelo y rueda para apagarlas. - En caso de incendio es vital que sepas en cada momento lo que debes hacer. Infórmate sobre el plan de emergencia. d.- Riesgo eléctrico: - No uses nunca cables pelados, deteriorados o sin enchufe. - No desconectes nunca tirando del cable. Puedes deteriorar las conexiones. - No conectes varios aparatos en el mismo enchufe. - No toques nunca aparatos eléctricos con las manos mojadas o con los pies en contacto con agua. - No manipules los cuadros eléctricos si no tienes conocimiento. - No No  retires jamás por tu cuenta las protecciones eléctricas ni suprimas la toma de tierra. - Comunica al servicio de mantenimiento cualquier anomalía eléctrica que observes. - Si notas cosquilleo al utilizar un aparato eléctrico, notifícalo. - Si observas calentamiento o chispazos en motores, cables, etc., notifícalo. - En caso de contacto eléctrico no toques al accidentado sin desconectar la corriente. e.- Productos químicos:

 

- No utilices nunca envases de bebidas o alimentos para contener productos químicos, aunque le hayas cambiado el rótulo. - No tengas en tu puesto de trabajo mayor cantidad de productos del que vayas a consumir en una  jornada laboral. - Cuando hayas acabado de utilizar el producto cierra perfectament perfectamentee el envase. - Respeta las normas de incompatibilidad al almacenarlos. Si no las conoces infórmate. - No mezcles productos químicos, pueden reaccionar violentamente y generar gases tóxicos o irritantes. - Si precisas rebajar un producto, pon primero un recipiente con agua y después añade el producto. - Cuando uses productos químicos utiliza las protecciones adecuadas. - En tu centro de trabajo deben encontrarse las fichas de seguridad de los productos que estás manejando. Solicítalas. - Extrema tu higiene personal, sobre todo antes de las comidas y al abandonar el trabajo. - Cuando manejes productos químicos ten a mano el teléfono de información toxicológica. f.- Manejo seguro de máquinas: - Antes de poner en marcha una máquina, lee el manual de instrucciones e infórmate de su funcionamiento y de sus riesgos. - Comprueba que sus protecciones y condiciones de uso son las adecuadas y que su conexión o puesta en marcha no represente peligro para terceros. - No retires nunca por tu cuenta las protecciones. pr otecciones. - No olvides poner todas las protecciones de nuevo, antes de poner en marcha la máquina, si por motivo de mantenimiento o limpieza ha sido necesario retirarlas. - En caso de avería, no manipules la máquina, avisa inmediatamente al responsable de mantenimiento, señalizando la avería. - Cuando la máquina esté funcionando y observes algún “atasco”, no metas las manos, detén siempre antes la máquina. - Usa en todo momento los equipos de protección individual necesarios, indicados indicados en el “manual de instrucciones” de la máquina.  - Cuando durante la utilización de una máquina sea necesario limpiar o retirar residuos cercanos a un elemento peligroso, usa siempre los medios auxiliares adecuados que garanticen una distancia de seguridad suficiente. - Si tu máquina dispone de “diario de mantenimiento”, supervisa que se mantenga actualizado.  - En las operaciones de mantenimiento que pueda suponer peligro, realízalas siempre tras haber parado o desconectado la máquina, haber comprobado la inexistencia de energías residuales peligrosas y haber tomado las medidas necesarias para evitar su puesta en marcha o conexión accidental mientras se esté efectuando la operación.

 

g.- Manejo seguro de herramientas: - No uses nunca una herramienta para algo diferente para lo que ha sido diseñada. - Cuida de tus herramientas, límpialas con frecuencia, mantenlas afiladas si son de corte, sin holguras, y con los mangos en condiciones. - Coloca cada herramienta en su sitio. - Si un compañero necesita una herramienta, no se la lances, entrégasela en la mano. - Nunca lleves herramientas en los bolsillos, sobre todo si son cortantes o punzantes. - Comprueba que las herramientas eléctricas llevan este símbolo (doble aislamiento). - No abras las herramientas eléctric eléctricas as o perderán su protección. - Utiliza las protecciones adecuadas a la herramienta que usas (guantes, gafas, etc.). - Si tienes que trasladarte con tus herramientas utiliza una caja adecuada o un cinturón portaherramientas. - Si tu trabajo supone un riesgo para los demás, no dejes que se acerquen. h.- Equipos de protección individual: - Utiliza los equipos de protección individual si no se han podido evitar o reducir los riesgos por otros medios. - En tu centro de trabajo deben de poner a tu disposición los equipos de protección individual adecuados al trabajo que realizas. ¡Solicítalos! - Antes de usar un equipo de protección individual, lee las instrucciones de manejo. - Cuida correctamente y guarda los equipos de protección. - Existen guantes, botas, mascarillas, ... que se ajustan a tus necesidades. - Informa de los defectos y anomalías o daños que detectes en el equipo. correctamente, pueden suponer un riesgo añadido. - Si no usas los EPI’s correctamente, - Loas equipos de protección individual son de uso personal.

- Comprueba que disponen de marcado “CE”.  - El uso de algo tan simple como un guante, puede evitar un accidente. i.- El trabajo durante el embarazo: - El embarazo es una situación especial donde debes tener en cuenta que los tóxicos, radiaciones o gérmenes con los que te pongas en contacto pueden afectar también a tu hijo. - No fumes durante el embarazo, tu niño tendrá menos peso de lo normal al nacer. - No consumas bebidas alcohólicas, tu hijo las consume contigo.

 

- Si trabajas en un laboratorio con un riesgo químico o biológico, con rayos “X” o manejando plaguicidas, consulta con tu médico del trabajo. - Cuando utilices sustancias químicas solicita información de cuáles son las que pudieran producir alteraciones en ti o en tu hijo. - Durante el embarazo aumenta la absorción de tóxicos que puedan ser respirados. No te expongas. - Durante el embarazo no realices esfuerzos físicos importantes. - Si estás embarazada no permanezcas mucho tiempo de pie, ya que aumenta el riesgo de várices - Utiliza el calzado adecuado. - Cuida tu alimentación y descansa suficientemen suficientemente. te.  j.- Pantallas de visualización de datos: datos: - Trabaja cómodo, regula el asiento de trabajo. - Utiliza un portadocumentos regulable adosado a la pantalla. - Tu superficie de trabajo debe ser suficientemente estable, sin reflejos y de colores neutros. - Tus Tus  ojos deben de estar a una distancia mínima de la pantalla de 40 cm. - Si necesitas reposapiés, solicítalo. - Coloca tu pantalla de forma paralela a las luces. - No sitúes la pantalla ni de frente ni de espaldas a las ventanas. Si no tienes más remedio, usa las cortinas regulables. - Procura alternar las tareas para evitar la monotonía y repetitividad. - Después de dos horas trabajando con ordenador, cambia de tarea y posición. - Realiza movimientos de relajación de la columna. k.- Accidentes in itinere: - Usa Usa  el cinturón de seguridad incluso en ciudad.  ciudad.   - Si usas motocicleta o bicicleta, usa el casco para proteger tu cabeza (colgado del brazo sólo servirá para agravar las lesiones). - Recuerda que el peatón es siempre lo más débil. - Avisa la maniobra con tiempo suficiente antes de realizarla. - Protégete de las caídas: si circulas en motocicleta no vayas en mangas de camisa, falda o pantalón corto, aunque haga calor (usa casco, guantes, chaqueta y pantalones en tejidos fuertes incluso en verano). - Ajusta tu velocidad a la intensidad del tráfico. - En caso de lluvia circula con precaución.

 

- Realiza un mantenimiento adecuado del vehículo (frenos, ruedas, amortiguadores, luces, etc. deben ser revisados con regularidad o fallarán cuando más los necesites). - Respeta las señales de tráfico. - Utiliza preferentemente preferentemente el transporte público. l.- Mantenimiento de instalaciones: - Los ascensores y montacargas de edificios industriales y lugares de pública concurrencia han de pasar una inspección cada 2 años. - Las Las  centrales eléctricas, eléctricas, subestaciones y centros de transformación serán revisados cada 3 años. - Las instalaciones eléctricas en los locales de pública concurrencia serán inspeccionadas anualmente. - Las calderas serán inspeccionadas a los 5 años desde su entrada en servicio, pasarán una segunda inspección a los 10 años desde su entrada en servicio y sucesivos cada 3 años. - Las tuberías para fluidos de calderas con riesgo de corrosión serán revisadas cada 5 años y las demás serán objeto de inspección cada 10 años. - Los extintores serán retimbrados cada 5 años. (vida útil máxima 20 años). - Botellas, botellones de gases comprimidos, licuados y disueltos a presión serán revisadas por el envasador o fabricante según el tipo de fluido. f luido. - Las instalaciones que contengan gas en sus circuitos serán revisadas cada 5 años, excepto las que almacenen cloro que serán revisadas a los 2 años y a los 5 años. - Las instalaciones de tratamiento y de almacenamiento de aire comprimido serán objeto de revisión cada 10 años. - Los recipientes frigoríficos serán objeto de una primera inspección a los 10 años y sucesivas cada 5 años tras la anterior. m.- Trabajos en laboratorio: - Recoge los derrames inmediatamente inmediatamente y ten en tu lugar de trabajo sólo los productos necesarios. - No deposites en la superficie de trabajo ningún objeto personal que se pueda contaminar. - Siempre que utilices productos químicos lava bien tus manos antes y después d espués de su utilización. - No fumes, comas o bebas, ni te maquilles en el laboratorio. Utiliza las zonas destinadas para ello. - Utiliza los equipos de protección a tu disposición, tanto los colectivos como los individuales. - No pipetees nunca con la boca, ni evacúes residuos directame directamente nte a la red de alcantarillado. - No No   traspases productos químicos a recipientes de alimentos ni a recipientes no etiquetados convenientemente.   convenientemente. - Infórmate del plan de emergencia y de gestión de residuos de tu centro. - Informa a tu superior de todas las anomalías que detectes en tu trabajo.

 

- Cuando acabes la jornada comprueba antes de abandonar tu puesto que todo está en orden. n.- Estrés: - La participación en el trabajo es importante, no trabajes de forma insolidaria o independiente, ofrece tu ayuda y pídela cuando necesites la de los demás. - Trabaja en equipo, intégrate en el grupo, reconoce el valor humano de tus compañeros y aprende a comunicarte sin agresividad, o timidez. - Valora positivamente el trabajo que realizas, no caigas en la rutina, evita el aburrimiento y la frustración, disfruta de la tarea bien hecha e irás reconociendo tu capacidad aprendiendo a auto motivarte. - Anticipa los momentos de mayor trabajo, planifícate, organiza tu trabajo y plantéate objetivos realistas. - Disfruta de tu tiempo de ocio, cuida tu salud, haz algo de deporte y encuentra un espacio para tu intimidad. - Fomenta las relaciones con tu familia, amigos y compañeros, muestra tus afectos. - Cuanto más feliz y satisfecho te sientas en el trabajo y en tu vida, menos estrés sufrirás. - Disfruta de lo que hagas en cada momento, busca satisfacciones en las pequeñas cosas. - Descansa suficientemente suficientemente antes de acudir al trabajo, no abuses de sustancias excitantes (café, té, tabaco, alcohol, etc.) - Aprende a relajarte, sé flexible y creativo. No olvides que cierto grado de estrés nos sirve de estímulo y nos hace progresar en muchos sentidos. o.- Actuación en caso de accidente: - Mantén la calma, tranquiliza a la víctima, piensa antes de actuar y usa el sentido común. - Recuerda siempre el siguiente orden de actuación: 1. Proteger: Protege al accidentado y evita que u otras personas, te veas envuelta en otro accidente a causa del primero. 2. Avisar: Solicita ayuda, los teléfonos de urgencias (bomberos, policía, ambulancia, etc.). 3. Socorrer: Atiende siempre al herido más grave, para lo cual: - Comprueba si está consciente, si tiene pulso y si respira, en caso contrario realiza una reanimación cardiopulmonar. Examínalo por zonas (cabeza, cuello, tronco, abdomen y extremidades por si presenta heridas, fracturas, quemaduras, etc.).

- Si la herida es superficial: 1. La persona que vaya a realizar la cura debe lavarse previamente las manos con agua y jabón.

 

2. Lavar la herida con agua y jabón (preferiblemente) o con agua oxigenada a chorro, procurando si la herida es sucia limpiarla de impurezas y cuerpos extraños lo mejor posible. 3. Pincela la herida con un antiséptico y cúbrela con un apósito estéril.

- Si la herida es importante, por su extensión, profundidad o localización: 1. Corta la hemorragia presionando directamente sobre un apósito limpio colocado sobre la herida. 2. No retires de la herida los apósitos empapados en sangre, coloca otros limpios encima de ellos y continúa presionando hasta detener la hemorragia. 3. Evita poner un torniquete, sobre todo si no tienes experiencia. 4. Cubrir la herida con apósitos limpios y trasladar al herido urgentemente a un centro sanitario. 5. Si la hemorragia es nasal presionar con los dedos las alas de la nariz y bajar la cabeza.

- En caso de marco o lipotimia: 1. Echar a la persona en el suelo elevándole los pies. 2. Aflojar el cinturón, la corbata o cualquier prenda de vestir que pueda oprimir. 3. Procura que le llegue aire suficiente a la víctima (retira a los curiosos, abre alguna ventana, abanícale la cara, etc.). 4. 4.  Si a pesar de todo, la víctima no recupera la consciencia podríamos estar ante una situación más grave: Comprueba si tiene respiración y pulso: -Si tiene pulso y respira, colocar a la víctima en posición de seguridad y avisar a un servicio de urgencias. - Si no tiene pulso ni respira, realizar las maniobras de reanimación cardiopulmonar y avisar a un servicio de urgencias.