Navel Therapy

ukfHk fpfdRlk ukfHk dk egÙo %& ekuo thou ds fodkl] lapkyu ,oa fu;a=.k esa ukfHk dh egRoiw.kZ Hkwfedk gksrh gSA ekrk es isV esa xHkkZ/kku ls ysdj thou ds vafre {k.kksa rd ukfHk dsUnz ltx] lrdZ ,oa fØ;k'khy jgrk gSA e`R;q ds igys ân; dh /kM+du #d tkus ds ikap N% feuV ckn rd ukfHk esa LiUnu gksrk gSA ;fn dksbZ vuqHkoh O;fDr fdlh fof/k }kjk ukfHk dh izk.k ÅtkZ dk laidZ ân; ls iqu% LFkkfir dj nsa] rks euq"; dh e`R;q Vy ldrh gSA ijUrq ukfHk esa LiUnu :d tkus ds ckn e`R;q dks ugha Vkyk tk ldrkA ekrk ds xHkZ esa uotkr ckyd dk lcls igys ukfHk dsUnz gh fodflr gksrk gSA ukfHk esa gekjh iSr`d ÅtkZ dk lap; gksrk gS] tks cht ls o`{k dh Hkkafr gekjs lEiw.kZ fodkl esa egRoiw.kZ Hkwfedk fuHkkrh gSA xHkZLFk ckyd esa ukfHk ds ek/;e ls gh xHkkZoLFkk esa fodkl gsrq vko';d iks"kd rRoksa dh iwfrZ gksrh gSA xHkZ ds ckgj vkrs gh loZizFke ekrk ds 'kjhj dks ukfHk ls tksM+us okyh uyh dk lEcU/k foPNsn djuk vfr vko';d gksrk gS] ftlls uotkr f'k'kq LorU= :i ls 'okl ysdj viuh thou ;k=k izkjEHk dj ldsaA thou dh izFke 'okl cgqr gh egRoiw.kZ gksrh gSA ml le; lkSje.My esa x`g&u{k=ksa dh tks fLFkfr gksrh gS] mlh ds vk/kkj ij gh lkjk T;ksfr"k foKku] ml O;fDr dk Hkfo"; crykrk gSA ;fn vKkuo'k tUe ysrs gh ukfHk dks ekrk ls tksM+us okyh uyh dks 'kh?kz u dkVk tk;sa vFkok uyh dks dkVrs gh cPpk u jks;sa rks ckyd fodykax gks ldrk gSA

uj ls ukjk;.k cukus essa ukfHk dk ;ksxnku %& ukfHk esa gekjs izk.kksa dk lap; gksrk gSA ;g 'kjhj dk Mk;useksa vFkok cSVjh gSA czãk.M esa tks Hkh ?kfVr gksrk gS] og gekjs 'kjhj ds v.kq&v.kq dks izHkkfor djrk gSA gekjh dksf'kdk,¡ 'kjhj esa czãk.M dk y?kqre :i gksrh gSaA ukfHk gh czãk.M ls ÅtkZ dks vius vko';drkuqlkj xzg.k djus] laxzg djus rFkk :ikUrfjr djus dh {kerk j[krh gSA ukfHk 'kjhj dh /kqjh gS rFkk 'kjhj esa dk;Zjr fofHkUu izdkj dh ÅtkZvksa dk dsUn gksrhz gSA ukfHk mBrs&cSBrs] nkSM+rs&pyrs] lksrs vFkok fdlh Hkh fLFkfr esa 'kjhj ds vaxksa&mikaxksa dks vius LFkku ij fLFkj j[krh gSA gekjh vf/kdka'k 'kkjhfjd ,oa ekufld rFkk vk/;kfRed fØ;kvksa ds lapkyu esa bldh izHkko'kkyh Hkwfedk gksrh gSA dq.Mfyuh tkx`r dj vU; pØksa dks ltx djuk gksa vFkok izk.kk;ke dh lk/kuk ;k iratfy ;ksx }kjk ;e ls lekf/k rd dh voLFkk dks izkIr djuk vkfn] lkjh fØ;k,¡ ukfHk dh LoLFkrk ij gh fuHkZj djrh gSA ;ksxh iq#"k viuh ukfHk dks larqfyr j[k eu dks fu;af=r djrs gSaA eu ds ek/;e ls ladYi 'kfDr dks Åij mBkrs gq, efLr"d dsUnz dks fLFkj djrs gSaA ;gh fufoZdYi voLFkk gksrh gS vkSj lkjh lk/kuk dk ije y{; Hkh blh voLFkk dks izkIr djuk gksrk gSA

ukfHk dks dey dh miek%& ftl izdkj dey ikuh esa jgrk gqvk Hkh mlls vius vkidks vyx j[krk gSA Bhd mlh izdkj ukfHk thou dh vf/kdka'k 'kkjhfjd] ekufld] vkfRed xfrfof/k;ksa dk lapkyd gksrs gq, Hkh cká :i ls viuk dksbZ lEcU/k ugha n'kkZrhA blh dkj.k gekjs ikSjkf.kd xzUFkksa esa ukfHk dks dey dh miek nh xbZ gSaA ftl izdkj o`r dk dsUnz gksrs gq, Hkh fp= esa og ugha fn[krk] Bhd mlh izdkj eu o vkRek dh Hkkafr ukfHk Hkh ,Dljs vFkok lksuksxzkQh dh idM+ esa ugha vkrhA vr% vkt dk ,syksisfFkd foKku blds vfLrRo dks Lohdkj djus esa ijs'kkuh vuqHko dj jgk gSA

thoup;kZ dk vk/kkj ukfHk %& ftl izdkj dey lw;Z ds izdk'k esa f[kyrk gS vkSj lw;kZLr ds i'pkr~ vius vki esa fleV tkrk gSA Bhd mlh izdkj lw;kZLr ds i'pkr~ ukfHk dh lfØ;rk ean iM+ tkrh gSA ftlls jkf= esa gekjh {kerk,a

vis{kkd`r de gks tkrh gSA funzk }kjk foJke djuk iM+rk gSA gekjh fnup;kZ ,oa jkf=p;kZ esa vUrj gksrk gSA blh dkj.k yEcs le; rd jkf= esa dk;Z djus okyksa dk LokLF; fcxM+ tkrk gSA ;fn dHkh dkj.ko'k iw.kZ jkf= tkx`r jguk iM+s rks nwljs fnu gekjk ikpu fcxM+ tkrk gSA

ukfHk vkSj ikpu %& ukfHk dk gekjs ikpu ls xgjk lEcU/k gksrk gSA vr% gesa tc ukfHk lfØ; gksa] vFkkZr~ fnu esa gh lw;kZLr ls iwoZ Hkkstu djuk pkfg;sA

ukfHk dsUnz f[kaldus ds izHkko %& ;fn ukfHk vius LFkku ls vUnj dh rjQ gks tk,] ml O;fDr dk otu fnu izfrfnu ?kVrk pyk tkrk gS vkSj ;fn fdlh dkj.k ukfHk vius LFkku ls ckgj dh rjQ gks tkrh gS rks 'kjhj dk otu u pkgrs gq, Hkh vuko';d c