Muay Thai: El Arte de La Lucha

 

 

Muay Thai

El arte de la lucha Yod Ruerngsa, Khun Kao Charuad y James Cartmell

 

El Muay Thai Art of Fighting por Yod Ruerngsa, Khun Kao Charuad y James Cartmell

Este borrador no debe ser vendida, alquilada, etc Todo está prohibida la reimpresión y citación de texto en la parte o en su totalidad.

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Tabla de contenido

Prefacio ............................................................... 6 Capítulo 1. Historia y Tradiciones de Muay Thai Muay Thai Thai Cronología ................................................... 7 Instrumentos Musicales en boxeo ................................. 15 Principiante ritual de iniciación ........................... .................. ..18 antes de la pelea ritual ............................................................ .20 Wai Kru ....................................... .............................. 0,23 Muay Thai Terminología ................................................ ..37 Capítulo 1. Cherng Muay (tradicional Fundamentos) Cherng Mad 15 Cherng (15 golpes) .............................. ..44 Cherng Sok 24 Cherng (24 golpes con el codo) ........................... 58 Cherng Khao 11 Cherng (11 golpes de rodilla) ... ................... ... ..79 Cherng Thao 15 Cherng (15 tiros) ........................ ............ ........................ ............ 89

Capitulo 2. Kon Muay Thai (Técnicas Tradicionales) Kae Mad 29 Kon ......................................................... ... 115 Kae Thao 23 Kon ............... 0,133 Kae Khao 3 Kon ......................................................... ..145 Kae Sok 4 Kon ............................................................ ..147 JuJom 23 Kon ............................................................... 149

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Capítulo 3. Los maestros trucos y los trucos de cortesía 15 Mae Mai ............................ ................................................ ...................................... .................. 164 de control de la respiración ................................................. ......................................................... ........ .. 0.174 postura y juego de piernas en detalle .......................................... .......................................... .177 movimientos de ca cabeza beza defensivos ......................................... ..................... ........................ .... ..180 patadas cuando ya es dema demasiado siado Cerrar para golpear ................................. ................................. 181 Going "sucio" ......................................... ..................... ......................................... ....................... 0.183 Muay Thai: Lanza y desmontajes ......... ........................... 185 Clinch (Prumb) ............................. .................................................. ............................ ....... ... ... 187 Capítulo 3. Usando movimientos de Muay tailandés Arte

15 Look Mai .................................................................. 201 combinaciones básicas ......................................................... 212 más combinaciones ......................................................... 215 Capítulo 4. Ejercicios de entrenamiento, acondicionamiento y etc.

Ejercicios de Entrenamiento ............................................................... 216 Mejora de Potencia de perforación ............................................. ..218 favorita Taladros ......... Taladros de lucha ...................................................... 221 Medicine Ball Taladros ........................................ ......... ............... ..222 cuello ............................................. 224 Pad Thai Taladros .......................................................... ... ..225

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Construir Explosividad ............................ ........................ .. ... 228 Kicking velocidad ............................... ....... ...................... .... 238 Capacitación para la Lucha! .................................................... ...... .240 ¿Cómo no estremecerse, intermitente o desecháremos ........................ .. ...... 243 Principiante Muay Thai horario de entrenamiento ......................... ...... . ..... 246 acondicionado las espinillas .............................................. ...... .247 lesiones comunes del Muay Thai ..................... ................... ... 0.250 Tratar con el problema psicológico de "ser golpeado" golpeado" ....... ...... .252 Técnica básica en Práctica de meditación .............................. .255

Capítulo 5. envolver la mano Muay Thai mano de embalaje ....................................... .. ... ..256 Pro-Boxing mano de envolver .......................................... .. ..260 mano para envolver entrenamiento bolsa pesada ......... ... .................. 272

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Prefacio Las palabras de los autores.

Primero y ante todo. Las técnicas descritas en este libro tienen el propósito de dañar e incluso matar a su oponente, aunque se ejecuta correctamente son muy dañinos y algunos son potencialmente letales. La práctica y usarlos con precaución - es su propia responsabilidad y.

Segundo.H   ay un montón de gimnasios, escuelas y campos de entrenamiento donde se enseña Muay Thai. Causar Muay Thai está viviendo el arte hay una miríada de variaciones de cómo llamar a tal o cual técnica, la l a forma de ejecutar esta o aquella huelga o la formación de perforación. Así que si se entera de que hay algunas diferencias entre lo que se enseña y lo que se lee en este libro

-

no se preocupe. Use su sentido común, tratar ambas formas, elegir lo que más le convenga más. Este

libro no tiene la intención de mostrar la única manera, que está destinado a ayudar a elegir   A  A su manera.

Tercero. Hay tres autores de este libro, pero con el fin de facilitar la lectura, todos los consejos que se dan de un autor.

Cuarto. M Cuarto.   uchos de ustedes pueden preguntar por qué tan pocas imágenes y dónde están todos estos diagramas de fantasía y patrones paso a paso? Este libro no cuenta con ellos a propósito. Nos encontramos con que un montón a los principiantes tratan de imitar lo que ven (en el gimnasio o en el libro) sin entender. Y se vuelve aún peor si alguien decide que él puede hacerlo después de sólo leer sobre él. Queremos que usted, nuestro lector, permite beneficiarse de este libro. Como tantas probar todo lo que lees en ella en su gimnasio, con su pareja, pregunte a su entrenador de ello, hablar de ello con sus amigos. En otras palabras - tratar de llenar, tratar de captar la esencia de las técnicas y ejercicios. comprensión técnica es simple, la ejecución correcta es mucho más difícil pero esa es la meta. Y recuerda recuerda La  La práctica es la única manera.

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Historia y Tradiciones de Muay Thai Cronología de Muay Thai

MuayThai en la era de Sukhothai capital de Tailandia se encuentra en Sukhothai de todo el budista años 1781 a 1951 (1238-1408 dC). Inscripciones en columnas de piedra en Sukhothai Sukhothai indican que luchó con sus vecinos con bastante frecuencia. En consecuencia, la ciudad tenía que infundir en ella soldados conocimientos y habilidades en relación con el uso de armas tales como espadas y lanzas, y también la forma de utilizar el cuerpo como un arma en situaciones de combate cuerpo a cuerpo de persona a persona. de este modo se desarrollaron habilidades tales como patadas, kneeing, punzonado, y elbowing.

En tiempos de paz, los jóvenes practican en Sukhothai MuayThai para construir el carácter y sus habilidades de defensa. Estas habilidades se les servirá durante su tiempo en el ejército y por lo tanto la práctica de MuayThai se convirtió en una buena costumbre. centros de formación MuayThai surgieron alrededor de la ciudad, por ejemplo, el Centro de Formación Samakorn en Lopburi. Algunos estaban en áreas del templo donde los monjes hacían las veces de instructores.

Durante este período, MuayThai se consideraba un arte superior y era una parte del plan de estudios real. Se tenía la intención de desarrollar buenos guerreros y valientes con gran aptitud física en grandes y valientes gobernantes. El primer rey de Sukhothai, Phokhun Sri En Tharatit, creía en los beneficios de MuayThai por lo tanto que envió a sus dos hijos para entrenar MuayThai en el Centro de Formación Samakorn para prepararlos para tomar el trono. En BE 1818-1860 (1275-1317 CE) Phokhun Ramkhamhaeng

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escribió un texto guerra que incluye las enseñanzas de MuayThai, así como la instrucción en otras habilidades de combate.

MuayThai en el Krungsri Ayutthaya Época La era de Ayutthaya duró desde 1988 hasta 2310 BE (1445-1767 dC). Este período se caracterizó por frecuentes guerras entre Tailandia, Birmania y Camboya. Por lo tanto, los hombres jóvenes tenían que prepararse mediante el desarrollo de habilidades de defensa. Estas habilidades fueron enseñados por maestros experimentados. La propagación de formación del palacio real a la opinión pública. El Centro de Formación Espada Phudaisawan era muy famoso en aquella época, y tenía muchos alumnos. Ellos fueron entrenados con espadas de mimbre en las artes de la espada y la lucha contra la pole. También fueron entrenados para luchar habilidades MuayThai manos desnudas y por lo tanto aprendido.

Además de los combates, tales centros de formación también dieron a la educación en los asuntos cotidianos.

Rey Naresuan La Gran Época (BE 2133-2147, 1590-1604 CE)  Rey Naresuan llamaría a los jóvenes de su edad para entrenar con él. Ellos fueron entrenados para ser valientes guerreros, seguros de sí mismos. Tenían que ser hábil con todas las armas y en el boxeo. Rey Naresuan creó el Cuerpo de Escultismo para luchar en la guerra de guerrillas. Fue este Cuerpo de soldados que fueron capaces de liberar a Tailandia desde Birmania durante este tiempo.

Rey Narai La Gran Época (BE 2147-2233, 1604-1690 CE)  Durante este período de Tailandia fue muy en paz y había muchos desarrollos en el Reino. Rey Narai apoyó y promovió los deportes, especialmente MuayThai, que se convirtió en un deporte profesional. En este tiempo había muchos centros de entrenamiento de boxeo. El ring de boxeo se creó en parques infantiles regulares donde se expuso una cuerda en una forma cuadrada para indicar el área de combate. Boxeadores envuelven las manos con hilos que se sumergieron en almidón grueso o alquitrán. Esta técnica se llama Kad-Chuck llama Kad-Chuck ( e  nvuelto con hilos) o Muay Kad-Chuck (Boxeo con las manos a modo de hilo envuelto). Boxeadores llevaban una banda para la cabeza, llamado

Mongkon, y  un amuleto o pa-pra-Jiat, Mongkon, pa-pra-Jiat, e  nvuelto alrededor de sus brazos cuando luchaban. Los boxeadores no luchaban según el peso, la altura, o la edad. Las reglas eran simples: Las peleas duraron hasta que hubo un claro ganador. Los juegos de azar acompañó a los combates. Aldeas a menudo desafían a los combates de boxeo y el boxeo se convirtió en una actividad central para obras de teatro y festivales populares.

Rey Prachao Sua Era (BE 2240-2252, 1697-1709 CE)  Rey Prachao Sua, también conocido como el Tiger King, así como Khun Luang Sorasak, amado MuayThai mucho. Una vez que se fue, vestido de paisano, a un distrito llamado Tambol Talad-Guad con cuatro guardias reales. Allí entró en una competición de boxeo. El promotor no reconoció al Rey, pero sabía que el boxeador vino de Ayutthaya. A yutthaya. Dejó que la lucha contra el rey de combatientes muy buenos 8

 

la ciudad de Wisetchaichan. Eran Nai Klan Madtai (puños matar), Nai Yai Madlek (puños de hierro), y Nai Lek Madnak (puños duros o golpes). El Tiger King ganó las tres peleas. Rey Prachao Sua también entrenó a sus dos hijos, Prince Petch y el príncipe de la pornografía, en MuayThai, lucha contra la espada y la lucha.

Durante la primera parte del período de Ayutthaya el Departamento de boxeo Real fue fundada. Una de sus responsabilidades era reclutar jóvenes boxeadores con talento para luchar por el entretenimiento del Rey. Los mejores boxeadores fueron elegidos para el Real Canteras, llamados llamados Thani  Thani Lir ( g  uardias elegidos). Ellos fueron los responsables de la seguridad de la casa del rey y el rey en todo momento. Estos boxeadores eran para convertirse en los amos de boxeo que entrenaron a los soldados y los Príncipes.

En la parte posterior del período de Ayutthaya, después de la segunda pérdida a Birmania en BE 2310 (1767 ( 1767 CE), había un boxeador de nota.

nai Khanomtom 

Nai Khanomtom era un prisionero de guerra capturado por el birmano cuando Ayutthaya fue despedido por segunda vez en BE 2310 (1767 CE). En BE 2317 (1774 dC), el rey de Birmania, el rey Angwa, quería celebrar una celebración de la Gran Pagoda de Rangún. El boxeo fue incluido en las celebraciones. Buenos boxeadores tailandeses fueron llamados a pelear con boxeadores de Birmania. En la 17 º  de marzo de ese año, Nai Khanomtom luchó y derrotó a 10 boxeadores de Birmania en sucesión sin periodo de descanso entre peleas. Fue la primera vez que MuayThai fue utilizado en la competencia fuera de Tailandia. Por sus logros, Nai Khanomtom fue honrado como el padre o MuayThai o el inventor de MuayThai, y el 17  º  de marzo de ahora se llama Día MuayThai.

MuayThai en el período de Thonburi El período de Thonburi extendido desde BE 2310-2324 (1767-1781 CE). Fue un período de reconstrucción después de la restauración de la paz en el reino. MuayThai formación fue principalmente para el conflicto de hombre a hombre durante las guerras y la o el servicio militar.

La disposición de los combates de boxeo competitivos durante ese período implicó la l a correspondencia de los diferentes campos de entrenamiento, por lo general de zonas remotas del país. No hay evidencia de reglas o reglamentos, y se piensa que los boxeadores luchaban luchaban sin ningún sistema oficial de puntos. Por lo tanto, que lucharían hasta que uno ha caído o se rindieron, dejando al hombre de pie como el ganador claro.

Los combates tuvieron lugar en terrenos abiertos, sobre todo en zonas de las sienes. Boxeadores envuelven sus manos y muñecas en hilo, llevaban una banda de cabeza o Mongkon, o Mongkon,  y un amuleto o pa-pra-Jiat  por lo general en torno a su brazo derecho.

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MuayThai en el Período Ratanakosin

La primera era de este período abarca la regla del rey Rama I del rey Rama IV (BE 2325-2411, 1782-1868 dC). En este momento, MuayThai fue considerado como el arte nacional de lucha. Era una parte esencial de cada festival. Con el tiempo, se decidió que las normas y reglamentos eran necesarios, especialm especialmente ente en relación con la longitud de rondas. a continuación, se ha desarrollado un método intrigante de cronometraje. Una cáscara de coco tendría un agujero perforado en ella y flotar en un tanque de agua. Cuando la cáscara de coco se hundió, un tambor marcó el final de la ronda. r onda. No había ningún límite en el número de rondas, por lo que los boxeadores luchó hasta que hubo un claro ganador o hasta que uno de ellos se rindieron.

Período Rey Rama I 

Pra Puttha Yord Fa Chula Loke, el grande (BE 2325-2352, 1782-1809 CE)  Rey Rama I, a sí mismo, se formó como un boxeador desde una edad muy temprana. Se expresó gran interés en, y con frecuencia observaba, combates de boxeo. En BE 2331 (1788 dC), dos extranjeros, hermanos que viajó por todo el mundo el comercio de bienes, llegó a Bangkok. El más joven de los dos resultó ser bastante un buen boxeador y premios ganados de partidos de todo el mundo con bastante frecuencia. Le dijo a Pra Ya Pra Klang que quería luchar por premios boxeadores tailandeses. Esta solicitud fue transmitida a rey Rama I y, a instancias de Pra Raja Wangboworn, el Director del Departamento de boxeo, una apuesta apuesta de 50 CHANGS (4000 baht) fue acordado. Pra Raja Wangboworn seleccionado un buen boxeador llamado Muen Han para luchar contra el extranjero en un juego de anillos detrás del Templo del Buda de Esmeralda en el Gran Palacio. Fue 20 por 20 metros cuadrados y había una zona de recepción establecido cerca. La lucha no fue que se anotó, sino continuar hasta que surgió un ganador decisivo. Antes de la pelea, Muen Han fue engrasado con un ungüento a base de hierbas y amuletos que llevaba en sus brazos. Luego fue llevada al anillo en los hombros de un amigo.

Cuando comenzó la lucha, estaba claro que el extranjero era mucho más pesado, más alto y más fuerte que Muen Han. Cuando el extranjero se puso en estrecha empleó arrebatar tácticas para tratar de romper el cuello y la clavícula del boxeador tailandés. Para contrarrestar estas tácticas, Muen Han intentado patadas y patadas utilizando paso a paso. Intentó controlar la pelea y su juego de piernas fue muy rápido. Con el tiempo, el extranjero comenzó a cansarse y parecía que iba a perder. Su hermano, al darse cuenta de esto, saltó al ring para ayudar a su hermano más joven. Esto causó un alboroto para salir entre los espectadores. Muchos extranjeros resultaron heridos. Los dos hermanos, después de recuperarse de sus lesiones, dejaron Tailandia.

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Período de rey Rama II 

Rey Pra Buda Lert La Napa-Lai (BE 2352-2367, 1809-1824 CE)  Mientras que el joven, este Rey formó como un boxeador en Bang Wa Yai Centro de Formación (Wat Rakangkositaram) Rakangkositara m) con el maestro de boxeo, y el general del ejército, somdet Prawanarat (Tong You). A los 16 años, aprendió más sobre MuayThai del Departamento de boxeo. Se cambió el nombre del deporte desde su nombre anterior, Ram anterior, Ram Ram Muay Mad, a MuayThai.

Período de rey Rama III 

Rey Pra Nangklao (BE 2367-2394, 1824-1851 CE)  Rey Rama III aprendió MuayThai del Departamento de boxeo. Durante su reinado, los niños tailandeses les gustaba luchar, y aprendieron MuayThai y la espada del Khun Ying Moe. Khun Ying Moe es conocido por dirigir muchas mujeres valientes para derrotar a los soldados invasores de Prince Anuwong de Vientienne, Laos, que estaban atacando la ciudad de Korat.

Rey Rama IV Período 

Rey Chomklao (BE 2394-2411, 1851-1868 CE)  Cuando el joven, el rey Rama IV encantaba vestirse a sí mismo como un boxeador. También le gustaba la espada y la lucha polo. A menudo, él caja y competir en la espada y el polo combates durante festivales en los terrenos del templo del Buda de Esmeralda. Durante este tiempo, Tailandia vio el crecimiento de los deportes y la cultura occidentales. Sin embargo, MuayThai seguía siendo una actividad muy popular y un fuerte símbolo de la cultura tailandesa.

Rey Rama V Período 

Rey Chulachomklao (BE 2411-2453, 1868-1910 CE)  Rey Rama V aprendió MuayThai del Departamento de boxeo con el maestro de boxeo Luang Pola Yotanuyoke. El rey amaba MuayThai y encantó ver combates de boxeo. De vez en cuando que ordenaría oficiales reales para organizar buenos boxeadores para luchar por él. Dichos torneos se utilizaron para reclutar hombres para Su Majestad la Guardia Real del Rey.

Rey Rama V reconoció el valor de MuayThai. Con el fin de fomentar el interés por los deportes de Tailandia, el rey animó torneos MuayThai. También alentó a la promoción de la Muay la  Muay Luang,  Luang, o centros de boxeo reales para capacitar a los jóvenes. Estos Muay Luang también organizó y controló torneos MuayThai. El oficio real también enviar invitaciones oficiales a los jefes de Muay Luang invitando 11

 

sus boxeadores para participar en eventos y festivales particulares. Ganadores en este tipo de eventos fueron promovidas por Su Majestad el Rey a una posición Callen 'Muen', o funcionario de primer orden.

En BE 2430 (1887 dC), el rey Rama V estableció el Departamento de Educación. MuayThai era un tema en el plan de estudios de la escuela de formación del profesor de educación física y al Prachufachomktao Real Escuela Militar de Cadetes. Este período se considera la edad de oro de MuayThai. Rey Rama VI Período 

Rey Mongkhut Klao Chao Yu Hua (BE 2453-2468, 1910-1925 CE)  Durante este período, Tailandia fue a la Primera Guerra Mundial, el ejército tailandés fue estacionado en Francia con el general Praya Dhepasadin como comandante. Amaba MuayThai y organizó un combate para entretener a los soldados y laicos europeos. Disfrutaron de la pelea mucho y así nació el interés europeo en MuayThai.

En BE 2464 (1921 dC), después de la guerra, el primer estadio de boxeo permanente se construyó en el campo de fútbol en Suan Escuela Khulab. Fue nombrado el Suan Estadio Khulab boxeo. E En n un primer momento, los espectadores habrían sentado o de pie alrededor del anillo.

El anillo en sí era un cuadrado de 26 metros por 26 metros. Boxeadores envuelven las manos con hilos de algodón, usaban una banda para la cabeza o Mongkon, o Mongkon, y un amuleto o pa-Pra-Jiat  alrededor de sus brazos. Llevaban pantalones cortos con una taza de protección y de sus cinturas llevar cinturón de seguridad por un largo trozo de tela. Llevaban ni una camisa ni zapatos. El árbitro se pondría un uniforme de gala tailandesa estilo antiguo con una camisa blanca real y calcetines blancos.

Una gran pelea de este período fue entre Muen Mad hombre, de 50 años, y Nai-pong Prabsabod, un hombre alto de 22 años que vino de Korat. El joven luchó para vengar la muerte de su padre, que murió en un combate con Muen Mad Man, que tuvo lugar en el funeral de Khun Marupongsiripat. en el ajuste de cuentas minuto dos, Muen Mad Man fue noqueado por Nai-pong. Los espectadores se emocionaron y se volvieron locos tratando de felicitar a Nai-pong. Tomó un poco de tiempo para que la situación se calme.

Este tipo de escena era claramente un problema y un comité se creó para resolverlo. Finalmente, se decidió que el anillo debe ser elevado a una altura de cuatro pies sobre el suelo, cubierto con esteras de hierba atados  juntos, y rodeado por una cuerda de reflexión de 1 pulgada. No había que ser un espacio para cada b boxeador oxeador para entrar en el anillo cerca de su esquina. El árbitro comenzó a usar un uniforme de exploración completa y ahora había un encargado del tiempo con dos relojes. Un tambor fue utilizado como la señal redonda y un partido se estableció en 11 rondas de tres minutos cada uno. Los boxeadores fueron a romper cuando el árbitro por lo ordenó, y ahora estaba prohibido morder una rival o para atacar 

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tanto que está cayendo. Boxeadores tenían que ir a una esquina neutral cuando su oponente cayó al suelo. Música para las peleas fue interpretado por la orquesta de Muen Samak Siangprachit.

Rey Rama VII Período 

Rey Pok Klaochao Yu Hua (BE 2468-2477, 1925-1934 CE)  General Dhepasadin construyó un estadio de boxeo llamado Lak Muang en Tachang (cerca de la actual Teatro Nacional). El anillo de cuerda era más grueso y más fuerte y sin un espacio para proteger a los boxeadores. Los combates se organizaron con regularidad.

En BE 2472 (1929 dC) órdenes gubernamentales requiere que todos los boxeadores de usar guantes de boxeo. los guantes de boxeo se introdujeron a Tailandia por un boxeador filipino que llegó a Tailandia para un combate de boxeo internacional. Antes de la introducción de los guantes de boxeo se produjo un accidente trágico y fatal cuando Nai Pae Liangprasert de Ta Sao, provincia de Uttaradit, mató a Nai Jia Kakamen en un combate de boxeo que se libró en el estilo Kad-Chuck donde las manos boxeadores estaban envueltos en algodón tiras.

En noviembre de BE 2472 (1929 dC) Chao Khun Katatorabodee organizó por primera vez un combate de boxeo,  junto con otras festividades festividades en un parque de atracciones atracciones en el parque Lumpini. Lumpini. El escogió sólo sólo buenos boxeadores boxeadores para luchar contra todos los sábados. Un hombre educado y mundanos, construyó un ring de boxeo estándar internacional con tres cuerdas y un suelo de lona. Había rojo y azul esquinas, dos jueces y un árbitro en el anillo. Fue aquí que una campana se utilizó por primera vez como la señal de vuelta.

Para celebrar la víspera de ese año de Año Nuevo, un partido estaba programado entre Samarn Dilokwilas y Det Poopinyae, acompañado de un combate especial entre Nai Aire Muangdee y Nai Suwan Niwasawat. Nai Aire Muangdee fue el primer boxeador a usar una taza metálica de protección. Desde entonces, ha estado en uso general.

Rey Rama VIII Periodo 

Rey Ananddhamahidol (BE 2477-2489, 1934-1946 CE)  Entre BE 2478-2484 (1935-1941 dC), un hombre rico y bien conocida construyó un estadio de boxeo en el terreno del Chao Chate. Se llamaba Suan Chao Estadio Chate boxeo. En la actualidad es el Departamento de oficiales en la reserva del Cuerpo de Entrenamiento.

El estadio se llevó a cabo por el personal militar y lo hizo muy buen negocio. Algunos de los ingresos fueron donados para apoyar las actividades militares. Después de varios años, la Segunda Guerra Mundial estalló. En ese momento se cerró el estadio de boxeo. Las tropas t ropas japonesas llegó a Tailandia el 8 de diciembre BE 2484 (1941 dC).

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  De BE 2485-2487 (1942-1944 dC), mientras que la l a guerra estaba todavía en marcha, se organizaron combates de boxeo en salas de cine durante el día. Había estadios de boxeo en Patanakarn, Ta Prachan y Wongwian Yai donde el público podía ser entretenido.

En la 23 rd  de diciembre de BE 2488 (1945 dC), Ratchadamnern Estadio de boxeo fue inaugurado oficialmente.. El Sr. Pramote Puengsoonthorn era su presidente y Praya Chindharak fue su administrador. oficialmente El promotor fue el Sr. Chit Ampolsin (Kru Chit). Los combates se organizaron todos los domingos de 4 a 7 pm Las reglas eran las del Departamento de Educación Física. Bouts eran cinco rondas de tres minutos de longitud, con dos minutos de descanso entre rondas. Los boxeadores se pesaron por la piedra. Dos años más tarde, se midió el peso en kilogramos, y en BE 2491 (1948 CE) libras se adoptó como medida del peso de un boxeador con el fin de estar de acuerdo con las normas internacionales. Divisiones fueron asignados en peso, por ejemplo, no más de 112 libras. nombres internacionales se dan para cada grupo de peso, tales como peso mosca y gallo. Los partidos se organizan para seleccionar un campeón para cada clase, siguiendo el estilo internacional. Muchas adiciones se han hecho a los reglamentos de Muay Thai. Está prohibido ahora para golpear las partes íntimas ya que esta técnica se ha vuelto bastante infame como una forma de ataque y se considera degradante para el arte de boxeo tailandés.

Muay Thai sigue siendo una forma de arte nacional. Si todas las partes interesadas ayuda a elevar y conservar esta forma de artes marciales, y transmitirlo a las generaciones siguientes, seguirá siendo un bien valioso de la nación tailandesa. 

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Muay Thai tradiciones y rituales Instrumentos Musicales tailandés de boxeo

El Muay Thai es todavía en desarrollo, pero lo que no cambia es el uso de la tubería y los tambores como acompañamientos musicales para los partidos, y se considera una característica única de Muay Thai.

Para bailar se puede utilizar un reproductor de discos, pero para el boxeo tailandés que es imprescindible contar con música en vivo. Para los rituales prefight y durante la pelea en sí misma el ritmo de la música se incrementa para animar a los combatientes de poner sus mejores esfuerzos. Hay tres instrumentos musicales tailandeses para el boxeo.

instrumentos tradicionales tradicionales de Tailandia utilizados durante y antes de que las peleas son Pi, el Ching y el Glawng Khaek.

El PI

El Pi Chawa o Java Tubería, según se cree, tiene su origen en la India, donde los javaneses aseguró su modelo. Parece ser que el instrumento se utilizó en tanto 15

 

Real y el Ejército de procesiones y en el acompañamiento de los tradicionales combates de esgrima de Tailandia. El sonido de agitación, que se convierte es algo así como el Chanta en Scotch bolsa Tubería.

El Pi Chawa se realiza en dos secciones; un cuerpo cilíndrico 10 3/4 "de largo y una campana o trompa en 5 1/2" long.It está hecho de madera dura o marfil o ambos. A lo largo del cuerpo son siete agujeros para los dedos. Cuatro piezas de caña en pares dobles están ligados a un pequeño tubo de metal. El extremo del tubo se inserta en el cuerpo del instrumento y envuelto con hilo para hacer la conexión cantado. En rhis extremo del tubo también hay una pequeña pieza convexa redonda de metal o de cáscara de coco para apoyar los labios del ejecutante.

la Ching

El Ching, que es un instrumento de percusión del tipo de plato viene en pares y está hecho de un metal de espesor en forma de una taza de té o de cono hueco. La Ching se juega golpeando las dos piezas juntas. Cada uno mide alrededor de 6-7 cm, 2 1/2" -2 3/4: de diámetro.

En el vértice de cada uno hay un pequeño agujero a través del cual se pasa un cordón. Un nudo en cada extremo de la cuerda se ajusta dentro de la cúspide del platillo y evita que el cable se deslice a través. El cable se sujeta los dos platillos juntos y los mantiene en las posiciones de juego. La función de la Ching es para mantener el tiempo y que marcan el ritmo.

El nombre de Ching es onomatopéyica, que viene del sonido producido cuando los dos bordes del plato se golpean entre sí y se permite que el sonido de persistir. Es un sonido melodioso y repicando. Cuando los dos platillos son golpeados juntos y después se mantuvieron juntos, es produce un sonido sordo aplaudiendo.

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El Glawng Khaek

El Glawng Khaek tiene un cuerpo cilíndrico largo que está hecho de madera dura y es de 58 cm. (23 ") de longitud. Las cabezas son de tamaño desigual, la más grande de ser 20 cm. (8") de diámetro llamado Na Rui (literalmente "suelto") y el más pequeño de 18 cm. (7 ") de diámetro llamado Na tan (" cabeza exterior "). Las dos cabezas están hechas de piel de ternera o cabra. Originalmente las dos cabezas fueron atados con caña o ratán r atán que se dividió por la mitad y atadas aparte, pero ahora, debido a la dificultad para obtener buena ratán y caña, se suelen utilizar pinzas de cuero. los tambores se usan en parejas y son de diferentes tonos. el tambor superior tonificado se conoce como Tua pu (macho) y el tambor inferior tonificado como mia Tua (hembra) .

Ellos se juegan con las palmas de las manos y los dedos de las manos y se utilizan ambos parches. Hay un jugador para cada tambor. Una línea rítmica compleja es creada por la inter-mezcla y alterna de los sonidos de los dos tambores.

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Principiante ritual de iniciación

boxeadores tailandeses son propensos a creer en hechizos mágicos, y lo oculto en el creen que tales estratagemas podrían detener el oponente que sería demasiado desconcertado para luchar. Son conocidos los combatientes que han ido tan lejos como para recitar hechizos en particular los cementerios fama de ser perseguido, a fin de facilitar la meditación, la fuerza, el valor y aumentar la disposición a enfrentarse a un hombre.

En general, los estudiantes de boxeo tailandés se inician normalmente en un campo a través de una ceremonia de iniciación. El día elegido es generalmente jueves ( Jueves ( Jueves es considerado el día del dios de las artes y destrezas). destrezas). E   l estudiante traería flores, varitas de incienso, velas, toallas y un recipiente de agua a la casa de los maestros. También traería consigo 6 veinticinco monedas Satang y 6 piezas de tela de algodón blanco. Dependiendo de la cantidad de estudiantes que van a ser iniciados, i niciados, se prepara una pequeña fiesta, con carne de cerdo, pato y pollo con otros alimentos y frutas.

El profesor recogería ya sea un guante o el laurel de algodón sagrada y elevarla por encima de la cabeza, luego los estudiantes se inicien cederá ante el maestro tres veces y poner el brazo que se celebrarán por el profesor mientras se mantiene el guante o el laurel . Tanto el profesor como el alumno deben estar sosteniendo el artículo mientras el maestro comienza a incitar a la bendición del conocimiento;

"Buddhang Prasit Dhammang Prasit Sangkang Prasit, Narayana es Chao Prasit Pawantute" ( Es (  Es decir, el que confiere el conocimiento). Cuando el maestro libera las manos del estudiante, a continuación, sostiene el artículo sobre su cabeza para pagar respecto a Rama, donde se inclina tres veces, luego se enfrenta a la maestra y se inclina tres veces más hacia él. El maestro entonces hace la siguiente bendición;

"Siddhi Kijang, Siddhi Kammang, Siddhi Techo, Chaiyo Nijang, Chaiya Siddhi Pawantute" Si hay carne de cerdo o de pato, etc., entonces el maestro tendrá un cuchillo y cortar un pedazo ofreciendo esto al estudiante, mientras se recita " Este "  Este objeto está dada por Narayana a todos sus alumnos para que pudieran ser de gran alcance y disfrutar de la felicidad duradera".  duradera".E   l estudiante hace otra señal de respeto y se come el pedazo de carne. Siempre hay un gran contenedor de agua bendita y un estatuto de Buda, que se coloca en el centro c entro para dar testimonio de la ceremonia. El agua bendita es rociada en el alumno y el profesor ofrecer al estudiante el uso del algodón de laurel santa, que se rige por el siguiente hechizo;

Om Sri Siddhi Deja Chana śatru Na, Ma, Pa, Ta Me ves. Su mente debe ser sombrío, preocupado, sin sentido Namo Buddhaya hace cautivado, creyendo que soy Ong Promma Chaiya Siddhi Pawantume". 18

 

 

Uno de los hechizos utilizados por el rey Naresuan durante su marcha contra los birmanos, se utiliza a

menudo en esta ceremonia; " Pra " Pra Chao 5 Pra Ong"( Cinco Ong"(  Cinco dioses) N   amo Buddhaya;

Na Yan Bot Songkram ( N ( N / A la región de la guerra), Ma Tid tam śatru ( Mamá  ( Mamá  seguir al enemigo) Bud Tor do Pai Rin, ( Brote  ( Brote  luchar  luchar contra los enemigos) Sin cha Pol Krai

(  dha   dha  conquistar  conquistar todas las fuerzas) Ya Chok Chai Chana ( ya  ( ya  gloriosa  gloriosa victoria).

Cuando la lucha cuerpo a cuerpo Rey Naresuan utilizó el siguiente hechizo de enfrentarse al enemigo en la batalla.

Na Dej Rukran ( N ( N / A, podría A, podría invade), Fad Ma Tao Harn ventilador ( Mamá, ( Mamá, coraje  coraje sorprendente sorprendente), ), Pa Pikat Inicio Huek ( Pensilva ( Pensilva ( Ejército de reserva, repeler reserva, repeler al enemigo) ". destruir sin miedo), Ta Prab Suek Toi Tod ( Ejército

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Antes de la pelea ritual

Cuando los combatientes entran en el anillo, que tradicionalmente son vistos con un Mongkon sobre sus cabezas, y Pong Malai alrededor de sus cuellos.

Mongkon El Mongkon (o Mangala) es la banda de la cabeza tradicional que siempre es usado por los combatientes de Muay Thai. Por lo general está hecho de un hilo de algodón especial, que ha sido atado cuidadosamente juntos de una manera especial. Este elemento se utiliza para representar el gimnasio que está luchando fuera de. Se trata esencialmente de una corona. Combatientes no son dueños de la Mongkon sí mismos, que es propiedad de un gimnasio. Además, los combatientes no deben tocar el Mongkon. Se coloca en la cabeza y se retira por su Kru o entrenador. Sirve para recordar al luchador que está en el anillo que representa su gimnasio o el campo, no a sí mismo. En el pasado, cada gimnasio tenía una clara Mongkon, y se podría identificar lo que el gimnasio era un luchador de la Mongkon desgastado.

Pong Malai son las coronas de flores se lllleva eva alrededor del cuello de un luchador cuando entra en el anillo. Pong Malai se traduce literalmente como "Grupo de las Flores". Es casi idéntico en propósito a un Lei hawaiano. Pong Malai se dan a un luchador l uchador por los amigos y fans como un gesto de buena suerte. Pong Malai también son comunes en la cultura tailandesa fuera del ring de boxeo. Una vez más, como un Lei hawaiano.

Cuando el luchador se sube al ring, siempre van sobre la cuerda superior. Ellos NUNCA p  ato debajo o entre las cuerdas para entrar o salir del anillo. Este es un gesto simbólico que está estrechamente NUNCA relacionado con la cultura tailandesa. En la cultura tailandesa, la cabeza de una persona se considera que es la parte más importante del cuerpo, prácticamente un objeto sagrado. Los pies, por el contrario, se consideran pequeños y sucios. Un combatiente debe SIEMPRE i  ntroducir el anillo sobre la tercera cuerda con el fin de no permitir que la cabeza para ir por debajo de cualquier cosa.

Cuando el luchador está en el anillo, que va al centro a ceder a cada uno de los cuatro lados del anillo, presentando sus respetos a la audiencia que ha pagado para verlo pelear. El luchador entonces vuelve a su esquina y si él está usando una bata, su entrenador lo quita para que comience la ceremonia previa al combate real.

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s u mano derecha encima de la cuerda del anillo superior y A partir de su propia esquina, el luchador coloca su camina hacia la izquierda alrededor del anillo, simbólicamente "Sellado del Anillo". El acto de sellar el anillo representa una declaración a su oponente: "Es sólo tú y yo." Este acto representa sellándote a cabo la multitud, sus entrenadores, los jueces, y todos, desde este partido. Es sólo tú y yo amigo! Mano a mano. Una vez finalizado el sellado del anillo, el luchador entonces se posiciona en el centro del anillo y se arrodilla frente a la dirección de su ciudad natal, o su s u gimnasio / campamento. Se lleva a cabo tres arcos, tocando la frente al suelo. Esto se llama el Wai Kru (arco al maestro Wai significa arco, Kru significa maestro.). Estos tres arcos pueden tener un significado diferente con cada luchador, pero en nuestro gimnasio, pensamos de ellos como el pago respecto a su maestro y gimnasio, su familia, y finalmente a su deidad. El luchador entonces comienza un elaborado ritual de baile, llamado el Ram Muay. El caza pasa por muchos movimientos complejos, que a menudo imitan animales o profesiones. En el SuriyaSak Ram Muay, vamos a través de movimientos imitando una golondrina, un cazador, un soldado y un verdugo.

La Ram Muay se originó en los días antes de que hubiera anillos. Inicialmente, estos movimientos eran simplemente el luchador calentamiento, estiramiento, y probando el suelo del área de combate predeterminado. Con el tiempo, éstos transforman en los elaborados rituales que son hoy en día.

La Ram Muay todavía sirve a un propósito práctico en la preparación, además de la lucha "ritual" cultural. Los movimientos están diseñados para que se extienden a los principales grupos musculares del cuerpo. La Ram Muay también se utiliza como un luchadores "tiempo personal", lo que permite un minuto o dos a la derecha antes del partido para ordenar sus pensamientos y centrarse en el partido.

Una vez que se haya completado la Ram Muay, el luchador / s arco hacia la esquina de su oponente para pagar respecto a su oponente y su gimnasio, y regresan a sus propias esquinas de bendiciones finales por su entrenador / Kru / entrenador. El Kru a continuación, elimina el Mongkon de la cabeza del luchador y el Pong Malai alrededor de su cuello y los cuelga en el poste del ring.

Paprachiat Combatientes también usan comúnmente una cuerda alrededor de su bíceps llamado el Kruang Ruang (brazalete) o Paprachiat (Talismán). Estos se dan generalmente a la 21

 

luchador como amuletos de buena suerte antes del cierre de la familia o por los monjes como talismanes para protegerse de daños. Estos brazaletes se usan a lo largo de toda la pelea.

La práctica de usar Mongkons y Kruang Ruang / Paprachiats se cree que se originó durante la Edad Media, cuando tailandés de la tailandesa menudo se encontraban en guerra. Los soldados llevaban comúnmente bandas para la cabeza y brazaletes hechos de material que tenían un significado especial para ellos, tales como el dobladillo de un Pakima los padres (un traje de falda similar usado por hombres y mujeres) o incluso cadenas de un ser querido unos pelo envuelto en una tela. A veces pequeños objetos religiosos fueron envueltos y usados, tales como pequeñas figuras de Buda.

De todos modos, las tradiciones y los rituales anteriores son las prácticas más comunes asociados con el boxeo tailandés. A pesar de todas estas tradiciones y rituales han sido influenciados por la religión tailandesa (budismo, el hinduismo y el Islam), no son de naturaleza religiosa. Estos rituales y tradiciones trascienden las creencias religiosas de un tailandés, ya que son parte de la gran cultura que es Tailandia.

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Wai Kru Wai Kru es una demostración del respeto pupilґs y agradecimiento a su maestro en la sumisión a la formación docente. Wai Kru se practique habitualmente por los tailandeses de diversas profesiones y artes, por ejemplo, bailarines, luchadores de espada, músicos, así como los estudiantes académicos, y por supuesto los boxeadores de Muay Thai no son una excepción. "Wai" significa para pagar respecto al poner las dos manos  juntas delante del pecho. La demostración demostración de Wai Kru no sólo implica el el pago respecto a la presente maestro, maestro, pero también incluye un homenaje a todos los maestros de la disciplina.

ceremonias de Wai Kru son preferibles a cabo el jueves, que se cree que es el día teachersґs. En ese día, los alumnos presentan ciertas ofertas, por lo general flores, dinero, ropa, etc., a la persona que los ha aceptado como sus alumnos. Los alumnos hacen un voto que van a estudiar en serio y con paciencia, lo respetan y se comportan bastante a sus compañeros de estudios y utilizarán los conocimientos adquiridos correctamente.

Wai Kru se llama Kheun Kru (la ceremonia inicial de pagar respecto al profesor). Después. que tendrán que pagar respecto a sus profesores ceremonialmente cada año, que se llama "Yohk Kru" Pero cada vez que los alumnos tienen la intención de utilizar el conocimiento enseñado a ellos. siempre van a empezar a pagar por el respeto a su maestro; Esta acción se denomina Wai Kru o Bucha Kru (a pagar respecto a un maestro).

En el Muay Thai, el boxeador siempre anteponer la lucha con Wai Kru y esta tradición se sigue practicando hoy en día. Esta ceremonia se realiza generalmente para música tailandesa entusiasta de las tuberías y tambores, y con la Ram MUAU inicial (el movimiento de boxeo). El Wai Kru y Ram Muay son útiles, ya que el boxeador gana el aliento de rendir homenaje a sus maestros y siente que no está solo: tiene su maestro y los otros maestros de la disciplina para apoyarlo. El proceso de Wai Kru También le dará tiempo para concentrarse y revisar lo que ha aprendido, así como mostrar la naturaleza de sus armas y el alto grado de su habilidad. Los pasos, el movimiento y el uso de sus armas están diseñadas para calentar los músculos bodyґs, inspeccionar el terreno de juego, y ocultar el estilo de la lucha contestantґs

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Hong Hern

Después de estar en forma hasta que se sienta pie en Dhepnimitra manera y luego gire a la derecha.

Paso 1:  1:e  levar el pie derecho y recto hacia atrás. De pie en su pie izquierdo. Doblar su cuerpo hacia el frente. Comenzar a realizar la danza de amplios brazos, arrodillarse mientras gira el lado de la cara de las palmas hacia abajo. Paso 2:  2:a  rrodillarse y doblar hacia arriba la muñeca para levantar los dedos.

Paso 3:  3:s  entar el pie derecho en el suelo luego hacia el pie izquierdo hacia atrás, proseguir la ejecución del baile por igual el pájaro que vuela. El movimiento del cuerpo, el brazo y la palma debe corresponder corresponder con la música.

Etapa 4:  4: fijar el pie izquierdo luego "Yang Sam Khum" (caminar con fuerza en tres pasos) para cambiar la dirección. Girando en torno a que la "dirección izquierda" y luego salir de su pie izquierdo, doblar su cuerpo hacia abajo a "wai", el "Pra-Bhrama-tis" (la dirección de Bhrama) en el lado izquierdo sólo una vez. Repetir para llevar a cabo las "Hong-Hern" estilos de baile iniciando el primer paso a la tercera etapa de nuevo, pero en el último paso que debe dar vuelta a la parte trasera "Wai Bhrama" y luego repetir para llevar a cabo el baile. La última vez que gire hacia el lado frontal. (Que es la dirección original, mientras que sentarse en el "DHEP Pha-nom" forma) y luego "Wai-Bhrama" realizar el baile llamado "Hong-Hern" y "Si Bhrama Na", entonces se juega "Yang Sam Khum" y doblar su cuerpo hacia abajo para saludar a su contraparte. Es el final de la "Wai Kru" y el baile llamado " Hong-Hern" "  Hong-Hern"

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Yoong Fon Cuelgue

Para llevar a cabo el estilo "Yoong-Fon-Hang", debe comenzar desde "Wai Kru" de la forma sentada llamado "DHEP Panom" a la forma de soporte llamado "DHEP Nimitra", respectivamente. Paso 1:  1:c  onvertir su cuerpo a la derecha, Wai Pra Bhrama por una sola vez.

Paso 2: salir de su pie izquierdo hacia adelante. Levante su pie derecho y luego enderezarlo hacia atrás agacharse su cuerpo hacia adelante al mismo tiempo. Poner las manos  juntas en saludo en el nivel del pecho.

Paso 3: gire el lado de la cara de la palma de la mano hacia arriba y lentamente se mueven los brazos pasan por las axilas a la parte trasera de su cuerpo hasta que los brazos queden rectos. Todos los dedos de punta están cerrados juntos.

Etapa 4:  4: mover las manos a los lados del cuerpo por igual estira los brazos. A continuación, pasar ronda para venir a reunirse en su cara. Levantar el pecho y la cara en alto, mientras que sus manos se pusieron a tocar la cabeza, mientras que sus patas derecha todavía se extienden hacia atrás.

Paso 5:  5:m   antenga pulsado el pie derecho a presentarse recto. Levante su pie izquierdo luego enderezarlo hacia atrás. Párese sobre su pie derecho y luego repetir el paso 1 al 4 (que acaba de cambiar el lado derecho de estar del lado izquierdo). Repita para llevar a cabo el baile de las 4 direcciones. A continuación, volver a la esquina con "Kow Yang" y agacharse a su cuerpo para saludar a su contraparte.

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Yoong Ram Pan

Para llevar a cabo el " Yoong " Yoong Ram Pan" estilo.

Comienza con "Wai Kru" de "DHEP Panom" forma y otro formar respectivamente, hasta aumento de ponerse de pie en la forma "DHEP Nimitra".

Paso 1: gire alrededor de su cuerpo a la dirección frontal "Wai Pra Bhrama" una sola vez.

Paso 2: salir de su pie izquierdo hacia adelante. Levante su pie derecho y enderezar hacia atrás agacharse su cuerpo hacia delante con el mismo tiempo. ¿Qué mano juntando a nivel del pecho.

Paso 3:  3:g  ire el lado de la cara de la palma de la mano hacia arriba y lentamente mover los brazos hacia atrás a través de la axila hasta la parte trasera de su cuerpo hasta que los brazos queden rectos, mueve las manos a los lados del cuerpo por igual estire los brazos y moverlo ronda venir reúnen a la cara. Repita este modo tres veces.

Etapa 4:  4: mueve tu

derecho

piernas

perpendicular al suelo. Levante el pie derecho hacia arriba.

Paso 5:  5:e  levar su pie izquierdo y estire hacia atrás, repetir el paso 1-4 y luego realizar la danza de la misma manera en todas las direcciones. A continuación, volver a su esquina con "Kow yang" manera, doblar hacia abajo su cuerpo para saludar a su contraparte.

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Sod Soi Mala

Ma-La"e  stilo, comenzando con "Wai Kru" en sentarse "Thep - Panom" hasta que Para llevar a cabo el " Sod "  Sod Soi Ma-La"  se levanta "DHEP-Nimitra".

Paso 1: dar la vuelta a su cuerpo a la dirección correcta. Realizar "Wai Phra Brahm Brahma" a" una sola vez.

Paso 2:  2:s  alir de su pie izquierdo hacia adelante. Levante la pierna derecha y enderezarla hacia atrás, levantar al mismo nivel de la l a barbilla. Doblar el brazo izquierdo, perpendicular al suelo. Estirar la punta de su puño.

Paso 3:i  nserte el puño izquierdo en el interior del brazo derecho y más allá de ella hasta el codo derecho paralelo al nivel de la barbilla.

Etapa 4:  4:r  epetir el tercer paso, pero cambiar el brazo derecho de ser el brazo izquierdo en su lugar.

Paso 5: repetir los pasos 2-4 pero cambie a estar a tu pie derecho en su lugar.

Paso 6:  6:r  epetir el baile para todas las l as direcciones. Y luego "Kow Yang" y agacharse para saludar a la contraparte e ir al su esquina.

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El rey Rama Pheang Sorn. Para llevar a cabo el " Phra " Phra Rama Plang Sorn" estilo. estilo Phra Rama Phlang Sorn generalmente realizan la danza de una sola dirección. Es la dirección de la contraparte.

Paso 1: dar la vuelta a su cuerpo a la dirección correcta. Wai Phra Brahma una vez. Paso 2:  2:p  aso pie izquierdo hacia delante levantar l evantar los brazos por igual se captura una barra de flecha en la mano izquierda. i zquierda.

Paso 3:  3:m   over su mano derecha a la parte trasera del mismo modo que recoger una flecha desde el cuello hasta la barra. A continuación, tire hacia atrás del tendón de 2-3 veces, pero no actuar de la misma liberar la flecha de repetición para este tiempo de 2 pero en la tercera vez que se realiza por igual a levantar la barra en alto a la altura de las orejas. Stand Still mirar directamente a su objetivo y luego suelte la flecha.

Etapa 4:  4:m   ientras que su comunicado de su flecha se acostó con el pie derecho en el suelo y elevar su pie izquierdo hacia delante al mismo tiempo. Después de que levante la mano por encima de la cara. Ley por igual usted está buscando en la flecha que liberen. Y esperar a ver el resultado. Si está decepcionado decepcionad o por la causa de la vacuna resultado mistargeted. Usted expresa agitando el derecho de la cabeza y se fue. si usted está satisfecho con el resultado y luego sonreír y asiente con la cabeza arriba y abajo para mostrar su agradecimien agradecimiento. to.

Paso 5:  5:u  sted dice que la oración "Sake Ka-Tha", como "Na Jung Ngung" tres veces. Y luego estampar por el suelo tres veces.

Paso 6: " "Y   ang Sam Khum" a su esquina y doblar su cuerpo hacia abajo para saludar a la contraparte.

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Payak Dom Kwang

Para llevar a cabo el " Payak " Payak Dom Kwang"  Kwang"e  stilo.

Comience con Wai Kru de la forma DHEP Phanom hasta ponerse de pie con la forma DHEP Nimitra.

Paso 1:  1: dar la vuelta a su cuerpo en la dirección correcta en Wai "Phra Brahma: la dirección correcta" por una sola vez. Paso 2: Del Kow Yang, mientras que el pie izquierdo está delante, doblar su cuerpo hacia abajo hacia el frente apriete el puño, levantar el codo para bloquear la parte frontal y de inmediato dar la vuelta para mirar a la parte trasera, que es mirar a la contraparte, los brazos derecha y de derecha pies están detrás. Asiente con la cabeza arriba y abajo a la contraparte una o dos veces

Paso 3: repetir el paso 2, pero cambiar el uso de la parte delantera del pie derecho en su lugar. Y repita el paso 2 y 4, que a su vez para llevar a cabo hasta que se completó las 4 direcciones. A continuación, volver a su esquina con "Kow Yang" y doblar el cuerpo hacia abajo para saludar a la contraparte. Los "  Payak Dom Kwang" y " Kwang Leow

de pulmón" realizar estilo similar.

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Sue Lak Cuelgue

El estilo "Sua Cuelgue Lak". Se ha propio camino tanto sentado y de pie versión versión. Comience con "Wai Kuru" de la "DHEP Pha-nom", "Tha-Vai Bung- Kom", "Pha-Thom" y la forma "Bhrama", respectivamente, de la misma manera con los demás.

Sentado versión: Paso 1:  1:m   ientras que se sienta en la forma "Bhrama", que el pie izquierdo, perpendicular al suelo. Con la punta de su mano y mueva su brazo hacia arriba y hacia abajo por toda la hora. Luego, estira el brazo hacia onda hacia arriba y hacia abajo. Mueve la cabeza a la contraparte. En el mismo tiempo avanzar 

y abajo armoniosamente. armoniosament e. Su peso es centrarse en el pie izquierdo y mueva el pie derecho ayuda a mantener el equilibrio. Y mover el cuerpo a lo largo del ritmo. arriba

Paso 2:  2: mover el cuerpo hacia atrás para tomar su peso centrado en el pie izquierdo. Su pie derecho todavía se extienden hacia adelante. Mover ambas manos hacia arriba y abajo de la misma forma que en el paso 1: es probable que cambie a usar el pie derecho en su lugar.

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  Versión Permanente

Levantarse de la forma de estar del estilo de baile "Sua Cuelgue Lak". Paso 1:  1:p  onerse de pie, mantener en equilibrio con el pie derecho, doblar el pie izquierdo hacia atrás. Levantará la punta de su pie y doblar el cuerpo hacia delante, levantar las dos manos, perpendicular al suelo. Mover la mano arriba y abajo similar a la versión de estar, que es mover todo los brazos al mismo tiempo. Cuerpo bamboleo, punta del pie, se enfrentan por igual a burlarse de la contraparte.

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SOW NOY PRA PANG Para llevar a cabo el " Noy "  Noy sembrar Pra Pang"  Pang"e  stilo.

La primera dirección (dirección frontal)

El boxeador comenzará a sentarse en la forma "DHEP Pha-nom" y agacharse para postrarse 'Pra Ratanatrai tres veces. Broche y poner las manos en el pecho. Decir un verso Pali "Na Pidta MoMaiHen Bhuddha Pidta ThaPidhoo ya" 3 veces. Realizar el agradecimiento de Buda, el Dhamma y monje budista, el agradecimiento de la madre, el padre, los maestros comienzan a 'Tha-WAI-Tapón-Kom' para la primera ronda de la hebilla en la forma de la altura del pecho.

Paso 1:  1:d  oblar su cuerpo hacia adelante al mismo tiempo estire los brazos hacia delante hasta la punta de los dedos toquen el suelo. Utilizar ambos pulgares para insertar y combinar la prevención de la separación el uno del otro. WAI "Phra Mae Dharanee" Paso 2: realizar por igual se utiliza la mano para recoger un poco de "Mae Dharanee" hasta el pecho. Entonces en la forma "DHEP Phanom".

Paso 3:  3: realizar "Wai" levantando la mano para tocar la cara como la forma "Tha Wai tapón Kom". Doble el codo, sube la cara en alto mover el cuerpo hacia atrás. Mantenga sus dos pulgares tocándose la frente. Estirarse hasta el dedo índice y doblar el cuerpo hacia atrás un poco. A continuación, continuación, dejar que las manos hacia abajo a la altura del pecho.

El segundo "Tha Wai tapón Kom", Paso 1: 1 : doblar su cuerpo un poco hacia delante. Deje que su lado de la cara de la palma de la mano hacia afuera. Estirar la punta de los dedos fuera. Doble la parte inferior del cuerpo al mismo tiempo mover lentamente alrededor de su mano hacia atrás. A continuación, pasar de nuevo a través de los codos.

Paso 2:  2:a  continuación, mover las manos fuera de su cuerpo en cada uno de ambos lados. mover lentamente sus manos alrededor de conocerse en la parte frontal. Paso 3:  3:d  ejar que la cara de la palma de la mano hacia abajo. Para recoger "Phra Mae Dharanee" por el movimiento redonda palmas de las manos hacia delante sólo una vez. A continuación, gire la cara de las palmas hacia arriba y las ponen sobre el suelo.

Etapa 4: Mueva sus palmas cuchara "Phra Mae Dharanee" en el pecho que es el "Phanom Meo Samer Og" Paso 5:  5: levantar las manos hasta "Wai" luego dejar que las manos hacia abajo a phanom a nivel del pecho. Realizar el "Tha Wai tapón Kom" por tercera vez por el inicio de Phanom Meo en el nivel del pecho, repita el mismo paso con el tapón de Tha Wai Kom en el segundo tiempo.

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Comenzar a realizar la danza del boxeo. De la sesión poner la mano juntos en el nivel del pecho para ser el 'Pa-Thom' y la forma de Brahma Paso 1: levante su cuerpo un poco de la punta de sus sedimentos. Paso por la hacia delante pie derecho. Doble la rodilla derecha, perpendicular al suelo. Sentarse en el talón izquierdo. La mano derecha yacía en la rodilla derecha, apretar la mano yacía hacia abajo. Curva del codo izquierdo elevar la mano izquierda la puso en el nivel del pecho

Paso 2:  2:D   el 'Pa-Thom, doblar su cuerpo hacia delante. Su peso se centran en el pie derecho. Arrodillarse la rodilla izquierda hacia abajo. Estirar las piernas izquierda recta hacia atrás. Doblar el pie hacia arriba por encima del suelo. Golpear el puño hacia el frente, los ojos miran de frente. Paso 3:  3:g  olpear el puño hacia atrás al mismo tiempo un paso atrás para sentarse en el talón izquierdo, estirar el pie derecho por delante levantar la punta del pie.

Etapa 4: girar su puño izquierdo del cuerpo levantarlo por encima de la parte derecha de la cabeza. (Similar para formar el 'tapón A-Bai Berk Far'). Los brazos derecha está en el mismo nivel que el pecho. codo derecho seguía sobre las patas derecha. Paso 5: doblar su cuerpo hacia adelante y luego hacia atrás. Repita este paso 2 veces. Paso 6: mientras que doblar su cuerpo hacia delante, por tercera vez, pero no doblar el cuerpo hacia atrás todavía. Elevar el talón derecho hacia arriba desde el suelo un poco. (Como la primavera) Paso 7:  7:e  nfocar su peso en la rodilla derecha, el brazo derecho yacía en la rodilla derecha. Arrodillarse rodilla izquierda en el suelo. Levantar el pie izquierdo, que está detrás de arriba. Levantará la punta del pie izquierdo. (Doble hacia arriba la punta del pie). Levante lla a mano izquierda por encima de la cabeza, mirar a alto nivel, girar la cabeza a la izquierda y derecha y luego la vuelta para mirar de frente.

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La primera ronda de 'Chak Pang Pad náh,

Paso 1: elevar el cuerpo después de estar sentado en el talón izquierdo. Doblar el cuerpo hacia adelante. Levanta la punta del pie izquierdo hacia arriba desde el suelo. Doblar la punta del pie izquierdo. Establecer la mano izquierda más baja que la rodilla derecha un poco por igual para recoger el 'Phra Mae Dharanee' en las manos izquierdas.

Paso 2:  2: establecer la mano derecha hacia abajo de la rodilla. Realizar procesamiento por lotes por igual el polvo que es 'Phra Mae Dharanee' en la mano izquierda. Repita este paso para 3 veces.

Paso 3:r  ealizar polvo trayendo por igual de la mano izquierda para cubrir la cara en la parte superior de la cara en la mejilla izquierda y la mejilla derecha. Repita este paso 3 veces.

Etapa 4:  4: levante su mano izquierda y estirar la palma hacia arriba girar la palma de la mano a la cara cabo por igual se trata de un espejo y mirar en el espejo. La mano derecha está en el mismo nivel de la barbilla a ser 'Tha Khunpan Canción Kra-Jok' (Khunpan mira en el espejo) Paso 5:  5:l  evante su mano derecha sobre la cabeza y realizar por igual a peinarse el cabello 3 veces, a continuación, realizar rollo por igual el pan utilizando el rollo de la mano derecha el pelo alrededor de derecha a izquierda 3 rondas. Realizar el rollo como 'Tak-si-na-vatra'. Su mano izquierda presione realizar por igual el cabello hacia abajo.

Paso 6: prensa de la mano derecha del moño por encima de la cabeza 3 veces. Esta forma se llama 'Mae Phra Dharanee BBC Muay Phom'. Repita este paso 3 veces. Paso 7:  7:p  oner su pie izquierdo en el suelo al mismo tiempo doblar el cuerpo hacia atrás para sentarse en el talón izquierdo. La mano izquierda empuja hacia atrás el cabello sobre la cabeza. prensa de la mano derecha o alisar el cabello hasta la rodilla derecha. La parte inferior del brazo yacía en la rodilla. Levantará la punta del pie derecho por igual realizar presionando el moño o lisa y levantar en alto. Repita este paso 3 veces. La segunda dirección (dirección hacia atrás),

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Paso 8:  8: debe repetir tres veces, antes de completar la ronda 3, debe levantar el codo izquierdo alta. Levante su cuerpo hacia arriba por el soporte en la punta del pie izquierdo, utilizarlo como un punto de apoyo para dar la vuelta a su cuerpo. A continuación, levante la rodilla izquierda (dar la vuelta por torcer la rodilla izquierda como punto de apoyo) y mover la rodilla derecha por el giro a lo largo de la rodilla izquierda.

Paso 9: arrodillarse la rodilla en el suelo al mismo tiempo usar la mano izquierda para levantar su moño sobre la cabeza, prensa de la mano derecha o tirar del bollo de la parte superior a la parte inferior de la cabeza e ir más lejos en la pantorrilla derecha. Mira lo largo de la mano izquierda mientras se está moviendo hacia arriba.

Paso 10:m   ientras que su rodilla derecha sentarse en el suelo. Levantar el pie derecho y doblar la punta del pie derecho a lo largo de su cuerpo. Ahora su mano izquierda realice 'ron tapón náh muy por encima de la cara,

Paso 11:  11:d  oblar el cuerpo hacia atrás para sentarse en el talón derecho, establecido por la parte inferior de su brazo para tumbarse en la rodilla izquierda. girar lentamente la mano derecha hacia el frente del retroceso a la primera ronda. Poco a poco 'ron' de menor a mayor nivel, desde el lado de la parte frontal. Esta forma se llama 'ron soong' ya que debe girar el lado de la palma de la parte frontal y levante su mano derecha hacia arriba por encima de su cabeza. Y girar la palma hacia el lado frontal por igual 'nar ron', pero debe ser más alto que su cabeza.

La tercera dirección (la dirección del lado izquierdo),

Chuk Pang Pud Nar por tercera vez. (Realizar la misma como la primera vez) Paso 1: dar la vuelta a su cuerpo con la mano derecha. Girar el cuerpo hacia el lado derecho y arrodillarse su rodilla izquierda. Levante su rodilla derecha alto y poner su pie derecho más allá de la rodilla izquierda. Con la punta del pie derecho hacia arriba. Coloque su brazo derecho en la rodilla derecha. Levante su mano izquierda por encima de la cabeza. Realizar el baile llamado 'ron Nar Soong Berk A-Roon' o 'tapón A-bai Berk Lejos Fiuk fiunt Jai Muang' levantar la mano izquierda hacia arriba por encima de su cabeza. Y sus ojos se parecen en nada alta. Dé vuelta a su cabeza a la izquierda y la derecha y luego todo recto.

Paso 2: dejar que su mano izquierda hacia abajo. Usar la mano derecha se prepara para 'Chuk Pang Phad náh por segunda vez. Scoop 'Mae Phra Dharanee' en las manos tres veces. Repita el mismo paso que la primera ronda de 'Chuk Pang Phad náh,

La cuarta dirección. (La dirección correcta), Cuando terminar el segundo momento de "Chuk Pang Phad nah" su cara está ahora a la dirección correcta. Eso significa que la dirección en la que realizar la primera vez "Chuk Pang Phad Nar" es la dirección frontal. La que debe girar en torno a la l a dirección Volver continuar a bailar hasta completar la primera ronda de "Chuk Pang Phad Nar". La segunda ronda "Chuk Pang Phad Nar" volverá a la dirección izquierda. Cuando se presiona 35

 

el pan y darse la vuelta a la parte trasera de la misma que la primera ronda "Chuk pang Phad Nar", que se convertirá en la dirección correcta Paso 1:  1:L  uego, doblar usted cuerpo hacia atrás para sentarse en el talón derecho. El que su rodilla izquierda se extienden hasta la punta de su pie izquierdo en alto. Su brazo izquierdo estaba en su rodilla izquierda. Rodilla rodilla derecha en el suelo. Levantar la mano derecha por encima de la cabeza. Levantar la cara hacia arriba y miran algo por encima de los ojos. Sentarse con el talón derecho. Paso 2:  2: levantarse dejar que las manos hacia abajo a lo largo de su cuerpo. Ahora su pie izquierdo estaba más allá de su pie derecho. El pie derecho estaba sesgado atrás.

Paso 3:  3: salir de su pie derecho para poner más allá del pie izquierdo. A continuación, girar a la izquierda, que es a su vez su cara a la dirección frontal. Y luego volver a su esquina por "Kow yang" o "dar un paso hacia atrás con el" yang Sam Khum" o 'Yang Suk Ka-mismo' y luego doblar hacia abajo su cuerpo para saludar a la contraparte una vez. Entonces es la realización del funcionamiento del baile

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Muay Thai Terminología A continuación encontrará las palabras comunes que se utilizan durante el entrenamiento y el medio ambiente o dentro de la cultura tailandesa. Tenga en cuenta que la transición del Tailandés al Inglés menudo cambia en función de la pronunciación.

Frases comunes. Hola

Sa wadee

Adiós

La kon

Buenos días

wadee aroon sa

Buena noches

Sayan sa wadee

Buenas noches

Ra sa árbol wadee

Me llamo

Chan shue

Muchas gracias

Mark Chai khob

De nada

Khob Tharn tonelada frote

De nada

Tharn sa bi dee rhuee

yo hablo inglés

Chan pood dai Anglish tae pasa

No puedo hablar tailandés

Chan ma rata chark saha

Por favor habla más despacio

Prode pood Hai sah kwa nee

No entiendo

Chan mai Khao Chai

Me puedes ayudar 

Shuay chan noi doi ma

Soy de los EE.UU

Chan ma rata chark saha

Cómo se dice

Tharn wa yarng rai?

Que hora es

Nos la tao rai

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Gimnasio, entorno de Studio profesor de boxeo

Kru de Muay

Maestro acepta nuevo estudiante

Khuen Kru

El respeto al maestro

Wai Kru

Promover 

 jad

Calcetín

Aenken

Bloquear

Murciélago

Patear 

DTAE

Golpear

Dtee

Lanzar 

Ting

A la caja / el boxeo

Dtoi

boxeo de sombra

Dtoi Lom

para thrash

faad

Agacharse

Podar

Para esquivar / Evasión

Pang Nga

A la izquierda / a la izquierda

saai

Derecho / a la derecha

Kwaa

Acampar 

Kai

campo de boxeo

Kai Muay

Estadio de boxeo

Sanam Muay

El boxeo profesional

acheep muay

pelea novato

welaa gawn

internacional de boxeo

Sakon muay

pelea principal cuerdas del anillo

ek Koo Sangwien

categoría de peso

correr 

Clasificación

ANDAP

Saltar 

Kradot

Árbitro

Gamagan

Break (árbitro)

Y aek

A juzgar 

gaan Dadsin

A juzgar / decidir 

Dadsin

Campeón Boxer 

Mordimiento

Nak Muay

38

 

Lucha

Chok

Encerrar 

barro Soei

esquina roja

Faidaeng

esquina azul

Fainamnerng

pantalones cortos del boxeador 

Gangkeng Muay

Guantes

Nuam

música lucha

Dontree Muay

protector de la ingle

Grajaab

P eso

Namnak

Puñetazos

Garsawb

Anillo de Hadas

ruang Kruang

diadema ceremonia

Mongkon

Anillo

weh camiseta

Técnicas parte superior del cuerpo

Oscilación

Aserradura

Bloquear

Murciélago

Golpear

Dtee

Pinchazo

Yaeb

Golpear 

estera Dtee

golpe de gancho

Gancho

puñetazo directo

Mat drong

golpe de swing.

Wieng barro

Uppercut Codo

estera en

Sawk o Sok

 jab codo

sawk Tad

de palanca de codo

sawk Hud

Imponente

codo a la baja Sawk Tong Diagonal Codo sawk Chieng

codo de cortar 

sawk Sob

codo doble

sawk ku

codo inversa

sawk Klab

para el codo

Dtee Sawk

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Técnicas parte inferior del cuerpo

patada girando

faad Chaoraked

Retroceso de la rodilla

DTAE Kao

Kick con el pie Roundhouse

DTAE tao

wiang DTAE

Con el brazo de arranque de rodilla Retroceso de la rodilla Kao Kong Salto Retroceso de la rodilla frontal Kao lov

Kao drong

Tiro de salto

Kradot DTAE

Empuje con la planta del pie

Teep

Pie empujó hacia atrás Teep dan lang empuje del talón

Teep hijo dueh empuje pie adelante Tiro Teep drong parada Nebraska Rodilla

Kao

rodilla recta

tono de Kao

Salto de rodilla

Kao dode

Pequeño rodilla de la pierna Kao Noi rápida o conejo rodilla para piernas

Kao Kratai

la rodilla de despedida

La Kao

rodilla voladora

Kao Loi

rodilla menor

Kao Lod

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Anatomía del cuerpo básico (también apunta principales)

Cabeza La parte superior de la cabeza

Frente templos Maxilar  Barbilla

nuez de Adán

Hua Srisa Grammon PAAG na

Kamab Kagangai Kang mirada

Mira gradueak

ojos

DTAA

Nariz

Jamook

Boca

Baak

zona del cuello

Taitoi

costilla flotante

Chaikrong

Corazón

Región bajo el corazón

Plexo solar  Estómago

Huajai Daihauchai Limpee Tong

parte baja del estómago

noi Tong

riñones

DTAI

Puño

Estera

Codo

Sawk o sok

Pierna

rodillas

Kaa Kao

espinilla

na kaeng

Pie

Tae

Empeine

Lang tao

Rodilla

Kao

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Los números del 1 al 10 básicos

Uno

Nueng

Dos

Sorng

Tres

Sarm

Las cuatro Cinco

Ver 

Seis

hok

Siete

Ched

Ocho

Paed

Nueve

Kao

Diez

Hermano

Decir ah

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Cherng de MUAY Cherng Muay significa métodos para el uso de los puños, pies, rodillas y codos (en Muay tailandés del arte) como las habilidades de defensa ataque. Cherng Muay se dividen en cuatro métodos (4 Cherng);

Cherng Mad 15 Cherng Cherng Sok 24 Cherng Cherng Khao 11 Cherng Cherng Thao 15 Cherng

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ENOJADO 15 Cherng

puño recta El boxeador lanza la izquierda recta o el swing se fue primero a la barbilla, la nariz o los ojos del oponente. Entonces prisa para atacar con otro truco. Este truco utilizado para el ataque, defensa o huida.

Proteger: Proteger: e  l puño recto: Lanza el puño derecho, si a proteger el puño swing. Mueve el brazo derecho a la derecha. Para contrarrestar:  contrarrestar: lanza la rodilla derecha a la costilla izquierda del oponente.

Recta puño y seguir con otro truco. El boxeador lanza el puñetazo directo a la derecha y se retuerce el cuerpo por ese golpe, dando un paso hacia delante pie derecho (el boxeador debe tener en cuenta acerca de la distancia); el objetivo es la barbilla o el corazón del oponente. Este truco utilizado para el ataque, la defensa o escapar (si es para su uso tanto en ataque izquierdo y el derecho, alternativamente)

Proteger: Proteger: c  epillos con el puño o el brazo que en la parte delantera, Si el boxeador es un diestro, combatiente de utilizar el puño izquierdo o en el brazo izquierdo, para limpiar el golpe hacia el lado izquierdo.

Para contrarrestar:  contrarrestar: lanza la punta de los pies sobre el abdomen del oponente para evitar el golpe, si el boxeador es un boxeador zurdo do contrario.

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El puñetazo recto, también conocido como 'Phaprai Lom Singkhon,' es uno de los golpes más pesados de todos Muay Thai. Puede ser utilizado en el ataque y la defensa. Si se utiliza correctamente, puede detener su oponente correcto en sus pistas. Sin embargo, si se utiliza en el momento equivocado puede poner un boxeador en una situación difícil, porque si el golpe no ve puerta del boxeador habrá perdido una gran cantidad de energía y se deja expuesto a un contraataque.

La fuerza de este golpe viene de mover el pie hacia adelante y de la transferencia de la fuerza de la pierna para el cuerpo en movimiento y, finalmente, al puño. Para mejorar aún más el poder en este golpe el boxeador debe girar sus caderas, la cintura y el hombro mientras los golpeaban. El resultado es un golpe muy potente que se basa en (a) el peso del boxeador, (b) los músculos de los pies, las piernas, las caderas, la cintura y los hombros, y (c) la técnica adecuada en la liberación del punzón por su contundencia. Para un boxeador diestro, la postura básica es con el pie izquierdo hacia adelante. Desde esta posición, el pie izquierdo se desliza hacia delante. Al mismo tiempo, el boxeador empuja fuera de la bola del pie derecho, empujando su cuerpo hacia adelante. A continuación, el boxeador debe girar sus caderas y hombro derecho hacia el oponente, girando la cintura al mismo tiempo. Pivote alrededor del torso, enderezar el brazo derecho, y la liberación del punzón. Al soltar el punzón, el puño puede ser o bien en un ángulo recto, abierto, o cerrado, con el brazo completamente extendido y el codo bloqueado como el objetivo es golpeado. Para asegurar la máxima eficiencia, el puño debe estar en una línea recta como si la perforación a través de una pared. se consigue la máxima potencia una vez que el hombro izquierdo está en línea con las caderas en la finalización del punzón.

Tenga en cuenta que la barbilla debe estar hacia adentro en todo momento, y la cabeza debe moverse de derecha a izquierda a lo largo con el punzón. No baje el brazo izquierdo mientras que la entrega del punzón ya que esto exponer el cuerpo para contrarrestar el ataque del oponente. No mostrar de antemano, moviendo la mano hacia atrás, que se va a lanzar un golpe recto. Después de entregar el golpe directo del puño debe ser devuelto rápidamente a la posición de guardia. También hay otras dos versiones del sacador recto. En primer lugar, está el puñetazo recto tirar todo el cuerpo. Este punzón recta utiliza la fuerza de la gravedad lanzado en el plano perpendicular. El boxeador se lanza hacia adelante y se añade el impulso de su cuerpo que cae a la perforación por lo que es muy potente. Para practicar este golpe, empezar, de pie en la facilidad con guardias de arriba. A continuación, mueva cualquiera de los pies hacia delante y utilizar la pata trasera para empujar el cuerpo hacia delante, similar a caer hacia adelante, hacia el objetivo. El impulso de este movimiento se transfiere al brazo y el puño, dando el ponche de su poder característico.

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  La otra versión del punzón recta es la sobre el hombro de punz punzón ón recta. Este golpe se libera producto de una sacudida repentina y la torsión del cuerpo. Deriva su poder únicamente de los músculos y es menos potente que las otras versiones del sacador recto. Se utiliza mejor en cerca peleas y situaciones de emergencia. Para practicar este golpe, cuando un golpe se lanza con la mano izquierda, la mano derecha se tiró atrás de forma automática. Como resultado, los músculos del hombro, espalda, el estómago, la cintura, y las dos patas trabajarán conjuntamente transferir el peso de un lado del cuerpo al otro. Este giro del cuerpo se prepara uno para un golpe sobre el hombro con la mano derecha.

defender  1. Proteger con los puños y alejarse. 2. Bajar el cuerpo. 3. Cepillo a la izquierda.

4. Cepillo a la derecha. 5. Contador con una patada.

6. Contador con un punzón. 7. Mover a un lado y la patada de empuje.

8. Mover a un lado y la rodilla.

9. Mover a un lado y el codo. 10. Mover a un lado y patada.

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Los puños de balanceo El boxeador lanza el punzón transversalmente (de derecha a izquierda) a las mordazas del oponente o la costilla. Este truco se utiliza para el ataque, la defensa o huida. Proteger  toallitas de la izquierda hacia atrás.

Para contrarrestar:  contrarrestar:l  anza el puñetazo directo derecho a la barbilla del oponente y golpea la rodilla izquierda a derecha de la costilla rival. Si el boxeador es el luchador izquierda, revirtió las descripciones de derecha a izquierda.

Resulta punzón lateral frontal El boxeador pasos, con el pie derecho y golpea la uppercut de derecha a la barbilla rival. Este truco se utiliza para la defensa o huida. Proteger l  impia la mano izquierda hacia abajo y se inclina la cabeza hacia atrás.

Para contrarrestar:  contrarrestar:g   olpea la punta de los pies a la izquierda del abdomen rival y lanza el codo, a la cara del oponente. Si el boxeador es un boxeador zurdo, invierta las descripciones de derecha a izquierda.

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El puño doblado El boxeador se vuelve el golpe, se dobla el codo y la muñeca interna, retuerce el cuerpo hacia la izquierda y hacia delante pasos a continuación, lanza la parte posterior perforar hacia abajo en la nariz del oponente o las mandíbulas izquierda. Este truco utilizado para el ataque.

Proteger s  ostener la mano izquierda y la mano húmeda sobre, entonces influir en la espalda al mismo tiempo.

Para contrarrestar:  contrarrestar: oblicuamente tirar de la rodilla izquierda a la rival de la costilla derecha, si el boxeador es un boxeador zurdo, invierta las descripciones de derecha a izquierda.

Lanzar el golpe largamente El boxeador levanta el puño derecho en la parte delantera, enderezar el brazo, los pasos hacia delante pie derecho y luego golpea el golpe hacia abajo en el cuello o la nariz del oponente. Este truco, se utiliza para el ataque, la defensa, o fuga en la distancia de los puños.

Proteger  mover la mano izquierda recta por encima de la cabeza. Para contrarrestar: tirar la patada swing de izquierda a derecha de la costilla del oponente, si el boxeador es un boxeador zurdo, invierta las descripciones de derecha a izquierda.

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los ganchos El boxeador pasos se alza justo cerca de la oponente, y lanza el gancho hasta el corazón o en el abdomen o la costilla del oponente. Esto se utiliza para el ataque, que es de cerca al cuerpo y se utiliza para la defensa atacado inmediatamente.

Proteger: limpie el golpe a la izquierda por el brazo izquierdo, girar el cuerpo hacia la derecha, gire a un lado para el oponente y mantenerse en el codo izquierdo para proteger la costilla izquierda.

Para contrarrestar:  contrarrestar: tirar la rodilla izquierda a la costilla o el abdomen del oponente, si el boxeador es un boxeador zurdo, invierta las descripciones de derecha a izquierda.

Ganchos son el único golpe que es seguro para lanzar con cualquier mano. Sin embargo, esto es sólo si se está tirando desde el interior. Un gancho lanzado desde el exterior es muy mala error hacer. Te deja vulnerable a numerosos contadores. No puedo hacer suficiente hincapié en que si se va a lanzar un gancho, a la basura desde el interior! Al igual que los otros golpes, no sólo se utiliza su brazo al lanzar un gancho. El poder de un gancho viene del movimiento de elevación, y se levante con sus piernas. Utiliza muy poco movimiento del brazo. Llevar a su mano hacia atrás para lanzar y gancho que hace muy vulnerables. Así que recuerde utilizar sus piernas para conseguir la potencia deseada. Uppercuts puede ser muy peligroso, ya que son difíciles de ver venir si tirarlos. Si tu oponente tiene la cabeza baja, mirando a sus pies, un gancho es un golpe muy eficaz. Después de un uppercut de derecha con un gancho de izquierda es una de las mejores combinaciones se puede tirar.

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Lanza el golpe y patada al mismo tiempo El boxeador lanza el puño derecho a la barbilla rival y balancea la patada izquierda a costilla rival. Este truco se utiliza para el ataque; defensa o se escapa con el oponente que trabajan con guardias ángulo wided. Proteger: Proteger:  limpie la espalda tanto de los puños del oponente y luego girar a la derecha y presione hacia abajo el codo derecho de custodiada saque rival. Para contrarrestar:  contrarrestar:l  anzar el pie izquierdo. O hacia la izquierda de la espinilla de la costilla rival. Si el boxeador es un boxeador zurdo revertir las descripciones de derecha

Un par de superior recortes

Lanzar dos ganchos a la barbilla rival y saltar para golpear las rodillas al pecho del oponente usa este movimiento. Este truco, se utiliza para el ataque, la defensa, el escape o mientras el oponente era descuidado. Proteger s  altar de nuevo a escapar de la distancia de golpes y mover los codos para cubrir el abdomen. Para contrarrestar:  contrarrestar: tirar la patada oscilante derecho de la pierna izquierda del oponente o tirar la punta del pie y siga por otro truco.

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Lanza un puñetazo y la rodilla a la vez El boxeador lanza la derecha balanceando puñetazo en la mandíbula izquierda y, al mismo tiempo golpea la rodilla hasta la costilla derecha del oponente. Este truco, se utiliza el mismo que KON PAJON CHANG SAN

  oallitas golpe del oponente, el brazo izquierdo y se balancea hacia el lado derecho y luego cubre la costilla derecha con el codo Proteger:T derecho. Para contrarrestar:  contrarrestar: utilizar la rodilla como PAJON CHANG SAN

puños twirled Este truco se utiliza cuando c uando las peleas oponente y pasos atrás para escapar al mismo tiempo, en la distancia de los punzones echan tanto, golpes a la izquierda y la derecha a las mordazas del oponente. Proteger  proteger las manos izquierda y derecha para cubrir ambos lados de las mandíbulas. Para contrarrestar:  contrarrestar:t  irar las puntas de la extremidad derecha o izquierda para el abdomen del oponente.

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El plomo gancho de la mano Por lo general, los boxeadores de la mano de plomo es la mano izquierda, por lo que usar el término “gancho izquierdo” en lugar de “gancho de mano del plomo” si está más cerca de la terminología occidental boxeo y usted es aficionado a ella. Si, por cualquier medio de su mano del plomo es la mano derecha (puede ser usted es zurdo o puede ser usted es ambidiestro), luego revertir las descripciones de izquierda a derecha y de pisada gancho de mano del plomo como gancho de derecha.

Es visto sólo desde la visión periférica. Usted ve el par cuerpo, luego del impacto. Si usted no tiene esa mano derecha por la barbilla, que está fuera de la luz. Cracking la mandíbula, la cabeza es retorcida; el cerebro se desconecta del cuerpo, que cae como una carga de patatas.

Es una fundación elimin. ¿Cómo se lanza este golpe? Con mucha práctica! Como me enseñaron el ponche, la parte trasera es apretado, la mano contra el lado posterior de la barbilla. Comienza con las caderas, solidificados por el pie de plomo que lleva el 90% del peso. Los pares de torso, los ascensores de codo, el antebrazo hace un ángulo recto con el brazo de plomo, la palma se enfrenta a la estera, la barbilla está escondido por el hombro de plomo, la mano trasera contra la barbilla trasera. se genera la energía de las caderas y el torso, conectados firmemente al brazo del plomo ángulo recto que confiesa la energía de todo el cuerpo en el momento del impacto. Uno tiene que trabajar el cuerpo unido con el punzón 10.000 veces bajo la atenta mirada de un entrenador para hacerlo bien.

Lanzar un gancho de plomo de la manera adecuada es una de las cosas más difíciles para un boxeador que comienza a hacer. No es un movimiento natural que utilizamos en la vida diaria. A diferencia de la vacuna y de la cruz, que son similares a agarrar algo, el gancho de plomo es diferente a cualquier movimiento que hacemos en nuestra vida cotidiana. Por esta razón, es probable que sea el golpe más duro para lanzar. Pero ser paciente con él, porque un gancho de plomo lanzado correctamente es uno de los golpes más letales en un arsenal de los boxeadores.

Al igual que con cualquier otro puñetazo, que quiere recordar a utilizar todo su cuerpo cuando tirarlo, de los hombros y las manos hasta los pies. Voy a utilizar un pies de personas como el punto de partida de lanzar un gancho de plomo. Recuerde que todos los movimientos que voy a describir vienen simultáneamente. Dé vuelta a su pie de plomo hacia el interior, mientras lanzaba su gancho. Usted no tiene que girar mucho, pero ese pequeño movimiento hacia el interior de sus pies se suma a la potencia de su gancho. Ahora voy a mover hasta las caderas. Convierte tu cadera hacia adentro plomo en el mismo movimiento a medida que gira el pie. El uso de las caderas al lanzar un gancho de plomo multiplica la potencia de un gancho de diez veces. Ahora voy a pasar a su hombro. Una vez más, a su vez esto, de la misma manera que se activó la cadera y el pie. Darse cuenta de que no ha usado su mano en cualquiera de estos movimientos todavía.

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Ahora, vamos a poner la última pieza en lanzar un buen gancho de plomo en el rompecabezas. Su parte principal debe venir a través de su cuerpo, con parada en el medio de su oponente. El codo no debería ser demasiado. Veo una gran cantidad de personas de más de exagerar la cantidad de plomo del codo debe aparecer. El codo y el puño no deben ser paralelas. Por un lado, que salga de su cuerpo abierto a las cruces cuando se hace esto. La segunda razón es que te hace vulnerable a una simple presión sobre el codo de plomo que le deja fuera de equilibrio. La razón por la que no sigue adelante con un gancho de plomo es porque si usted sigue a través y se pierda, que está muy fuera de balance, y el equilibrio es la clave para el boxeo Muay Thai. Se le impide ser golpeado, y que tiene en una posición para golpear. Es agradable para terminar todas las combinaciones que pueda con un gancho de plomo,

Gancho de plomo en la cabeza Manos arriba. Codos en. Barbilla hacia abajo.

Vamos a trabajar desde una posición sacudida hacia delante, inmediatamente después de una cruz. Hay muchas posiciones desde las que se puede lanzar, y muchas variaciones del gancho, pero vamos a ver un gancho de plomo horizontal estándar a nivel de la barbilla.

Cambie su peso sobre el pie hacia atrás a medida que gira fuera de su talón de plomo. Aquí es donde viene el poder. No saque la mano hacia atrás para lanzar su gancho. Esta voluntad de telégrafos el golpe. hombro de plomo y plomo de la cadera a su vez al unísono virtual como su peso se está desplazando en la pata trasera. puño apretado. NO apretado. NO HAY muñeca en un gancho.  gancho.B   loqueo de la muñeca, alineando su puño con su antebrazo.

Tire el gancho en un arco apretado. La gama de su gancho - a qué distancia del objetivo

- - determina si se utiliza un puño horizontal o vertical. La regla es la siguiente: si el objetivo está fuera de su rango codo, a continuación, utilizar un puño vertical. En el interior del codo rango, entonces el puño horizontal está bien. No hay que confundir los dos, sin embargo, por si tiras un gancho con un puño horizontal fuera de su rango de codo, vas a romper su dedo meñique y el dedo anular nudillos y / o el meñique carpiano en la muñeca. Ocultar su barbilla dentro de su hombro mientras usted engancha.

Después de su gancho sigue a través del objetivo, converge en un arco cada vez más estrecha de nuevo a su posición de base. No tome grandes oscilaciones con su gancho. Una vez que ha hecho su trabajo, se trata de volver a casa.

Dos reglas simples para tirar el gancho que siempre les digo a mis estudiantes están "aplastando los cacahuetes, y ven aquí". Los cacahuetes "aplastamiento" es lo que hace su pie de plomo a medida que cambia su peso. El "ven aquí" es como si estuviera haciendo señas con el brazo para que alguien venga a ti.

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Hay otras variaciones de gancho - ascendente, de largo alcance, pala, ligeramente descendente por encima del hombro, etc. - y todos ellos siguen los principios y mecanismos descritos anteriormente.

Además, tendrá que asegurarse de que su parte trasera se mantiene y en - "hablar por teléfono" para cubrir el otro lado lo que se tira el anzuelo. Es muy muy importante. Shadowboxing delante de un espejo le ayudará a vigilar y desarrollar su forma, y le mostrará dónde están sus aberturas son. ¿Quieres saber las aberturas encontrar la manera difícil. que está dando antes de salir en el suelo con un buen cacharro y

La bolsa de guantes de enfoque y pesada también le dará información valiosa acerca de su gancho. Se sentirá como si su poder y encaje son en el punzón. Cuando se obtiene el derecho de gancho, que se siente relativamente sin esfuerzo lo que se tira, pero la persona que lleva el guante enfoque se sentirá como usted acaba de golpear el guante con un bate de béisbol. Es un muy potente puñetazo.

Una vez más, probablemente el aspecto más importante del gancho es el cambio de peso. Debe cambiar su peso cuando se pulse. La regla es golpear con lo que pesa. El gancho es un buen ejemplo de esto.

Este se encarga de la ejecución física. físic a. Pero no dice nada de cómo se aplican. Hay un método definitivo para aterrizar su gancho. Tiene todo que ver con la colocación y el movimiento del oponente, y ssu u propia postura momentánea. Voy a publicar alguna información sobre el aterrizaje del gancho más adelante, si alguien está interesado en saber.

Gancho llegan al hígado

No hay nada que ralentiza su oponente más rápido que un golpe al cuerpo bien colocada. Hay algunos combatientes que usted puede golpear en la cabeza todo el día y hay que tirar ponche les hará daño, pero mover su ataque a la baja, y empezar a trabajar en su cuerpo, y su obligación de empezar a doler incluso el tipo más duro. Un gancho de plomo en el cuerpo es una de las maneras más fáciles de detenerse y oponente en seco. Usted puede tomar un ligero paso a su lado y se deja volar, o se puede sumergir hacia el interior, y lanzando una media corta jab / gancho al interior. De cualquier manera es muy eficaz. Muchos de los grandes luchadores como para lanzar el gancho desde el exterior hacia el hígado. Esto es un tiro muy, muy devastador. Sin embargo, también se puede llegar al hígado de su oponente desde el interior. Así que recuerde que usted tiene más de una opción cuando se quiere conseguir que el golpe en.

Para el gancho de plomo en el interior, sumergir hacia delante, el peso sobre la l a pierna delantera. No levante el codo. Disparar el golpe con la misma mecánica básicas del cuerpo e ir a por el hígado. Si se toma el tiempo para agregar a su arsenal, y lo hace con un propósito y convicción, entrenado por alguien que sabe cómo organizar, la gente te temerán y.

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Un gancho de plomo en el interior para el cuerpo del oponente se debe tirar con la palma de la siguiente manera: 45% entre la vertical y la palma hacia arriba. ¿Por qué? La óptima dentro de gancho plomo golpea el hígado. El hígado es un poco menos de la parte derecha de la caja torácica. Usted debe tratar de excavar por debajo y por arriba.

La posición de las manos del gancho de plomo en el interior para el cuerpo nunca debe ser el mismo que el gancho de plomo fuera a la barbilla. El gancho de plomo en el interior es un "desenterrar" movimiento movimiento,, mientras que el gancho de plomo exterior es un movimiento de "crujido a través de".

Cruz golpe conmutador  El boxeador lanza el gancho izquierdo al oponente hombres abider, pasos a la derecha para lanzar el puñetazo directo derecho a la barbilla rival y sigue lanzando el golpe de izquierda a la barbilla del oponente. Este truco se utiliza para el ataque.

Proteger e  scapa de la distancia del punzón dando un paso atrás y tirar el pie izquierdo hacia el oponente. Para contrarrestar:  contrarrestar:s  i el oponente está cerca del cuerpo entregar la rodilla derecha sobre el abdomen del rival. Si el boxeador es un boxeador zurdo revertir las descripciones de De derecha a izquierda.

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Lanza los puños y codos El boxeador lanza el puñetazo derecho de la mandíbula izquierda del oponente y lo mantiene en la guardia derecho luego golpea el codo hasta el mismo objetivo o al cuello del oponente al mismo tiempo. Luego tira el balanceo posterior del codo a la barbilla rival de nuevo. Este truco se utiliza para el ataque, la defensa y se escape.

 toallitas golpe del oponente para el lado izquierdo del brazo izquierdo o lanza la punta del pie hacia el abdomen Proteger  rival. Para contrarrestar: llama la atención la patada derecho de costilla rival. Si el boxeador es un boxeador zurdo, invierta las descripciones de derecha a izquierda.

Los puños irreales Este truco puede ser utilizado para luchar con las dos manos izquierda o hacia la derecha combatientes y también puede utilizar tanto golpes de izquierda y derecha empujando hacia fuera el correcto, pero lanzando el golpe a la izquierda. Mantenga el puño derecho en la acción de tirar, pero detenerlo dejar escapar el oponente por balanceándose a su lado derecho y luego lanzar el golpe de izquierda a mandíbulas del oponente. El usuario puede cambiar a otros objetivos.

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Lanza el golpe de vuelta desde arriba El boxeador se dobla articulación del codo derecho hasta que el puño derecho permanecer en el nivel de los oídos mientras que el puño izquierdo es oblicua al frente y luego se balancea hacia la izquierda y lanza el puñetazo derecho de la nariz del rival. Este truco se utiliza para la defensa.

Proteger s  alta de nuevo y lanzar la patada izquierda a pecho del oponente o el abdomen. Si el boxeador es un boxeador zurdo, invierta las descripciones de derecha a izquierda.

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SOK 24 Cherng

parte anterior del codo El boxeador lanza el codo izquierdo mientras sujeta la parte inferior del brazo cerca de la oreja izquierda a la costilla rival. Utilizar este truco para el ataque o defensa. Proteger: lanza el puño izquierdo para las salas, se baja la derecha codo para proteger la costilla derecha. Para contrarresta contrarrestar  r l  lama la atención sobre el abdomen del rival. Si el boxeador es un boxeador zurdo, invierta la descripción de De derecha a izquierda.

Stribes la parte anterior del codo El boxeador utiliza el codo derecho doblando el brazo y la muñeca interior mientras que la mano delantera está en el hombro entonces lanza el codo a la cara del oponente o la clavícula. Este truco se utiliza para el ataque, la defensa o huida.

Proteger  se aferra al brazo izquierdo. Para contrarrestar:  contrarrestar:l  anza la espinilla o la rodilla hasta el oponente costilla derecha, o golpea el pie izquierdo hacia el oponente 's abdomen él. Si el boxeador es un boxeador zurdo, invierta las descripciones de De derecha a izquierda.

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  La chuleta de codo, o 'Sog Ventilador náh en tailandés, también se llama 'Tarng Pa' en MuayThai. El nombre Tarng Pa se deriva de una antigua técnica de cultivo utilizado para campos claros antes de la temporada de cosecha. Tarng Pa describe la rápida oscilación de la hoz cuando la limpieza de campos, una acción que es similar a la del movimiento rápido del codo en la chuleta de codo. El codo es como la hoz; la Tarng Pa es el movimiento de corte real. En este movimiento, el codo debe ser entregado en una dirección diagonal pasar de una posición alta hacia abajo.

De todos los ataques de codo utilizados en MuayThai, la chuleta de codo es el más fundamental. Hay, sin embargo, muchos otros ataques de codo que se utilizan, por ejemplo: el golpe de codo, la aventura del codo, el gancho del codo, el puntal del codo, el golpe de codo, la participación del codo, el empujón del codo, el codo inverso, y por lo adelante. En MuayThai, el codo es la más corta de todas las armas y es extremadamente útil en la lucha trimestre estrecha. El codo es el punto del cuerpo más duro y más aguda y causa un gran dolor, hinchazón y corta cuando golpea al oponente. Las áreas objetivo más eficaces son la cabeza, la cara, el pecho y la caja torácica. La chuleta de codo puede ser utilizado en muchas situaciones. Para contrarrestar un golpe usted puede entregar un puñetazo directo ni el balanceo hacia afuera y luego entregar una chuleta de codo, o se puede entregar un puñetazo recto, balancearse hacia adentro y lanzar una chuleta de codo. La chuleta de codo también se puede utilizar para contrarrestar una patada. Hay cuatro maneras de hacerlo. En primer lugar, se puede empujar la pierna y volver con la chuleta codo. En segundo lugar, se puede bloquear y mantener la patada y entregar la chuleta codo. En tercer lugar, se puede bloquear y mantener la patada y luego girar y hacer la chuleta codo. En cuarto lugar, se puede bloquear, sujetar y tirar de la pierna y luego responder con una chuleta de codo.

También puede contrarrestar un codo con una chuleta de codo. Aquí hay algunas maneras de hacerlo: Bloque y contador con una chuleta de codo; intentará entregar la chuleta codo antes de que el oponente puede atacar; balancearse fuera de su alcance y luego responder con una chuleta de codo; Eludir distancia y regresar con una chuleta de codo. La chuleta de codo es también un contraataque útil para golpes de rodilla. Utilizar con buenos resultados cuando su oponente está tratando de sostener que para que pueda entregar la rodilla.

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Defenderse de la chuleta de codo Dado que el codo es un arma de lucha trimestre de cerca, la mejor arma a utilizar para contrarrestarlo es la rodilla. Aquí están algunos métodos para contrarrestar la chuleta del codo mediante el uso de la rodilla

1. Sway fuera del alcance y volver con la rodilla. 2. Mueva hacia atrás fuera del alcance y volver con la rodilla.

3. Sway de ida y vuelta con la rodilla. 4. Bloquear con las manos o los brazos y volver con la rodilla.

5. Espera y tire del brazo y luego regresar con la rodilla. 6. Bloquear el codo mientras se ataca simultáneamente con la rodilla.

el codo oscilante El boxeador se balancea hasta la punta de la derecha del codo para las mandíbulas del oponente y los pasos hacia delante pie derecho. Este truco se utiliza para el ataque, la defensa o huida.

Proteger  limpia el brazo izquierdo o tira el brazo izquierdo hacia la izquierda.

Para contrarrestar: hace lo mismo que los trucos en SOK FAN NAH (golpea la parte anterior del codo). Si el boxeador es un boxeador zurdo revertir las descripciones ded   erecho  a la izquierda.

el codo oscilante (horizontal del codo)

Desde la posición básica, inferior y tire en el lado del codo con el que va a atacar. Elevar el hombro de ese lado lo más alto posible para compensar como guardia. Sus movimientos corporales deben ser los mismos que para el golpe de gancho excepto que debe golpear con la punta de su codo en lugar de con su puño. El golpe de codo también se realiza a una distancia menor de gancho.

Una vez más, las caderas, los hombros y los pies se mueven simultáneamente en coordinación, de lo contrario, no va a ganar el poder potencial máximo para este ataque.

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Cuando se utiliza el ataque codo, el codo debe estar entre ángulo de 45 y 90 grados de distancia de su cabeza. Usted debe golpear con la punta afilada del hueso del codo y no la parte inferior de su antebrazo. Usted tendrá que golpear con la cresta ósea situada hacia el interior de su brazo.

Debe incline su cuerpo lejos con más énfasis que para el gancho para hacer impacto con el hueso del codo mientras se mantiene la posición correcta del cuerpo. Cuando se usa el codo horizontal, es importante aclarar primero la ruta de acceso y quitar la guardia porque un oponente experimentado boxeo tailandés siempre mantiene la guardia alta. Si tu oponente no baja la guardia, hay que abatir el brazo protector y luego golpear con el codo.

En los golpes con el codo, tratar de golpear a tu objetivo con sólo el punto del hueso afilado por lo que apenas hace contacto todavía con fuerza. Este es el golpe que cortará cara de su oponente. Lo mejor es utilizar esta técnica para golpear su frente, fr ente, cejas, o pómulo. Alterar completar el golpe de codo, ajustar su codo hacia atrás junto a las costillas y llevar su mano a su cara para bloquear un contraataque. Cuando se utiliza el codo, es importante seguir todo el camino a través con su objetivo. Puesto que el cuerpo ya está encendido después de que el codo se lanza, es posible llevar el codo hacia atrás hacia arriba y golpear de nuevo como el boxeador vuelve a la posición básica. De vuelta a su cuerpo en su posición y permitir que el codo a seguir el mismo camino que regrese a su posición. todas las caderas, los hombros y los pies deben moverse a la vez.

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codo recto El boxeador utiliza el codo derecho que está doblada recta y gira el golpe de derecha en el hombro derecho entonces los pasos del pie derecho hacia. Lanza el codo derecho hasta la barbilla. Este truco se utiliza para el escape. Proteger:  Proteger: limpia el puño derecho o en el brazo derecho hacia abajo, o ataques al abdomen del oponente con el pie derecho Si el boxeador es un boxeador zurdo revertir las descripciones de derecha a izquierda

El codo invertido El boxeador utiliza el codo derecho. Plantea la articulación del codo hacia arriba mientras se presiona el puño. Lanza el codo derecho de arco del oponente o la frente de la escuela para remolcar a continuación, los pasos hacia adelante cerca el cuerpo del oponente. Este truco se utiliza para el ataque. Proteger levanta el brazo izquierdo en diagonal para contrarrestar.

Para contrarrestar:  contrarrestar:l  anza la rodilla derecha directamente al pecho del oponente.

Si el boxeador es un boxeador zurdo revertir las descripciones de De derecha a izquierda.

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Protege el codo con el brazo El boxeador dobla la articulación del codo derecho un poco y lo lanza a los oponentes se enfrentan a continuación, los pasos hacia delante pie derecho. Resulta que el cuerpo y los pasos el pie izquierdo hacia el cuerpo del oponente. Lanza el codo izquierdo hacia el lado izquierdo de las costillas de la espalda. Puede-ser tirarlo a abdomen rival de nuevo. Este truco se utiliza para dar un paso atrás a la defensa.

Proteger:  Proteger:p  lantea el brazo izquierdo para bloquearlo, al mismo tiempo balancea la rodilla izquierda costillas del oponente, o ataques al abdomen del oponente con el pie derecho, y luego sigue por el mismo truco. Si el boxeador es un zurdo de lucha revertir las descripciones de De derecha a izquierda.

Golpea la oscilación hacia atrás del codo

Este truco es similar al truco en SAI LUEW LANG (Sok Chieng Lang: el sesgado hacia atrás del codo), pero lanza el codo directamente a la cara del oponente. Este truco se utiliza cuando el borde de ataque. Para contrarrestar: contrarrestar: l  anzar el puñetazo directo derecho a la barbilla del oponente o el cuello.

Proteger  toallitas por encima de la cabeza con el brazo izquierdo o la eleva a proteger.

Si el boxeador es un boxeador zurdo revertir las descripciones de derecha a izquierda.

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Repite los codos El boxeador se dobla el codo izquierdo mientras gira la punta del puño a la derecha. Golpea el codo izquierdo a la barbilla del oponente o la nuez de Adán y luego abraza la barbilla del oponente o la nuez de Adán y luego abraza el cuello del opositor que sale de la cabeza inclinada hacia atrás y lanza el codo derecho de la cara del oponente de nuevo. Este truco se utiliza para la defensa.

Proteger l  evanta el brazo derecho de borrar en un lado y los bloques del codo derecho del oponente derecha elevando la mano izquierda hacia arriba.

Para contrarrestar:  contrarrestar:l  anza la rodilla derecha directamente a la costilla izquierda del oponente, o dos tiros de las rodillas alternativamente al abdomen rival. Si el boxeador es un boxeador zurdo, invierta las

  erecho  a la izquierda. descripciones ded

Balanceando parte posterior del codo

El boxeador se dobla el codo derecho en la parte delantera y vuelca la mano al revés. Se aferra al brazo derecho a la altura del pecho del oponente o la barbilla y se vuelve el cuerpo a la izquierda, el peso en el pie izquierdo, continuación se inclina hacia el codo derecho a la mandíbula del oponente o la barbilla. Este truco se utiliza para la defensa o huida.

Para contrarrestar:  contrarrestar:i  nserta la mano izquierda o derecha en el brazo del oponente y tira hacia abajo del cuello del oponente en la parte delantera con la otra mano, y luego lanza la rodilla a la cara del oponente o la barbilla.

Si el boxeador es un boxeador zurdo revertir las descripciones de De derecha a izquierda.

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  codo hacia atrás oblicua Este truco se utiliza cuando los ataques de combate con el puño derecho, patada o el codo y no alcanza las metas a continuación, no lo hace de nuevo al mismo lugar que el principio. Ha convertido el lado derecho de la oponente; usted podría hacer como esto; mantiene el codo en diagonal por la derecha con la parte inferior del nivel del brazo derecho del pecho y los cambios de nuevo a la barbilla del oponente o la nuez de Adán. E Este ste truco utilizado cuando el oponente se apresura.

Proteger  toallitas a la izquierda con la mano izquierda y se balancea la cabeza hacia la derecha. Para contrarrestar:  contrarrestar: lanza la poderosa pie izquierdo a la pantorrilla del oponente, moviéndolo hacia la derecha. (Cuidado con el codo izquierdo del oponente)

Si el boxeador es un boxeador zurdo revertir las descripciones de derecha a izquierda.

sacude el codo Este truco puede utilizar ambos codos. Utilizar Uti lizar cuando se pierde el equilibrio del cuerpo y se pone debajo de las axilas del oponente, como debajo de la axila izquierda; empujar el brazo izquierdo y la cabeza a la parte trasera del oponente. Inserte el pie izquierdo entre las piernas del oponente mientras que el pie derecho se queda atrás, el brazo derecho se encuentra en la pierna derecha, doblar la articulación arti culación del codo a continuación, girar el cuerpo para pivotar hacia el codo derecho y golpear la rodilla izquierda a la rival de la pierna izquierda mientras su rostro se inclinó golpear con el codo derecho

Proteger  mantenerse en el codo y el brazo derecho de protegerse Para contrarrestar: pato del cuerpo y tirar hacia abajo la cabeza del oponente con el brazo izquierdo, doblar el codo derecho y volver por la izquierda luego golpear el codo derecho de la cara del oponente.

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Beats alternativamente con ambos codos El boxeador dos tiros de los codos, izquierda y derecha alternativamente el mismo que el truco en la SOK FAN NAH (SOK FUN NA: golpea la parte anterior del codo) a continuación, los pasos con el pie derecho hacia el oponente, si escapa dando un paso atrás le siguen lanzando el codo izquierdo, girando el cuerpo hacia atrás y golpear la cadena del oponente o las costillas del lado izquierdo. Este truco se utiliza para la defensa ataque o huida.

Proteger t  irar de la rodilla hasta la costilla rival. Si el boxeador es un boxeador zurdo revertir las descripciones de De derecha a izquierda.

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Presiona la parte posterior del codo Este truco se utiliza cuando el oponente ataca por detrás, por devolver el golpe con la izquierda o el codo derecho que empuja al oponente a influir en la espalda y luego tirar el balanceo posterior del codo a la costilla abdomen o rival. Este truco se utiliza cuando los oponentes se precipitan para envolver la parte posterior del cuerpo. Proteger:C Proteger:    ontener hasta dos protectores de manos, los codos protegen el pecho y el abdomen, los dos puños protegen al cuello. Para contrarrestar:  contrarrestar:t  irar la derecha o la patada izquierda a la pierna del oponente cualp  ospone el equilibrio.

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Lanza el codo y el punzón El boxeador lanza el gancho-puñetazo en la cara del oponente, y golpea el codo derecho de la costilla rival. Utilizar alternativamente a izquierda y derecha para contrarrestar el ataque.

Proteger  :  : limpia el rival punzón izquierda hacia abajo con el puño derecho, se hace con el codo oponentes con el brazo izquierdo y luego tuerce el cuerpo hacia la derecha y para el rival de la rodilla izquierda con la cadera.

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Oscilando alternativamente codo Este truco se utiliza cuando el oponente ataca desde atrás. Echar hacia atrás los codos mientras que el otro swing de nuevo a la cara del oponente y el bien uno se balancea hacia atrás al abdomen del oponente en acciones alternas de velocidades rápidas. Este truco se utiliza cuando se pierde el equilibrio o lanza el puñetazo al oponente y no ve puerta.

Proteger: paso muy cerca del oponente todo el tiempo. Para contrarrestar: insertar el brazo por debajo de las axilas del oponente y doblar el cuello del oponente a un lado pulsando el interior de la muñeca y luego vomita la rodilla hasta la barbilla del oponente o la cara.

Lanza codos y las rodillas El boxeador lanza el codo derecho de la cara del oponente y golpea costilla derecha del oponente con una rodilla en el algún momento. Este truco se utiliza para el ataque o defensa. Proteger  :   :b  loques del codo derecho del oponente mediante el aumento de la izquierda brazo y el cuerpo se balancea a bajadas de prensa el codo derecho a la guardia de la costilla derecha con el fin de presionar contra la rodilla izquierda del oponente

Para contrarrestar:  contrarrestar:l  anza la rodilla directamente al abdomen rival

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Los dos codos Salto al ataque utiliza este truco, que es similar al truco en CHUEY KANG (Kao Koo), pero modificado para utilizar la rodilla o el codo (Elija uno de ellos) para atacar el abdomen rival: Este truco se utiliza para la defensa ataque o escape.

Proteger: Proteger:   pasos hacia atrás y bloquear el abdomen del oponente, Este truco se utiliza para la defensa ataque o ESCAPE para proteger: pasos atrás y bloques codo del oponente con el brazo izquierdo y luego guarda la rodilla del oponente al elevar el brazo derecho. Para contrarrestar:  contrarrestar:a  taques a la rodilla del oponente o el abdomen con el pie derecho para poner fuera de su saldo que utiliza otros trucos como, golpeadas por el punzón recta o por la parte anterior del codo.

Lanza el codo a la parte posterior  Este truco codo se utiliza cuando el oponente ataca y pone su cabeza bajo la axila. Si se pone debajo de la axila izquierda, paso pie izquierdo en el interior entre los pies oponente, influir en el cuerpo hacia la izquierda y pulse la cabeza del oponente hacia abajo mientras se golpea la rodilla con rodilla izquierda del oponente, por lo que pierde el equilibrio y se inclina la cabeza hacia abajo para la parte delantera luego tirar el balanceo posterior del codo a la cara del oponente mientras se gira de nuevo a seguir el codo al mismo tiempo. Proteger  elevar el brazo derecho hacia arriba para cubrir la cara.

Para contrarrestar:  contrarrestar:  utilizar el truco del codo en KWANG SABAD NA (Ensalada Sok: sacude codos) Si el oponente se pone debajo de la axila izquierda, revertir Las descripciones de derecha a izquierda

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codo recto El boxeador utiliza el codo izquierdo. Doble el brazo izquierdo con la punta del puño hacia atrás señaló el brazo derecho mientras se mantiene en el brazo derecho que convierte a golpe de derecha y la punta del puño señaló a la parte trasera a continuación continuación,, girar el cuerpo hacia la derecha un poco. A continuación, tirar la potencia de ambos codos a la barbilla del oponente o la nuez de Adán. Este truco se utiliza para la defensa o huida.

Proteger: s  altar fuera de la distancia del codo y la Proteger: rodilla Para contrarrestar:  contrarrestar: llama la atención que el pie pecho del oponente luego usar otro truco. Si el boxeador es un boxeador zurdo, invierta las descripciones de derecha a izquierda.

Lanza el codo a la parte posterior  Este truco codo se utiliza cuando el oponente ataca cerca de la parte posterior del cuerpo. Utilizar los codos izquierdo y derecho de devolver el golpe alternativamente al abdomen del oponente o hacia la izquierda o hacia la derecha de las costillas. Para lograr dicho codos estar seguros de que la punta de ellos un poco oblicua a la parte posterior.

Proteger: Proteger: e  nvuelve los brazos o el pecho muy estrecho. Para contrarrestar: inserte la mano por debajo de las axilas del oponente, la captura cuellos del oponente con la mano y tire hacia abajo un lado y luego vomitan la una de la rodilla hasta la barbilla del oponente o la cara.

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Para plantar los codos Estos trucos codo utilizan cuando el oponente pierda el equilibrio y pasos Si los pasos oponente en la derecha:. Golpean el codo derecho de la espalda. Si los pasos oponente en la izquierda: golpea el codo izquierdo a la espalda. Si da un paso en la parte delantera: llama la atención a los dos codos o uno de ellos a la espalda del adversario o también puede tirar de la rodilla hasta la barbilla del oponente.

Proteger:  Proteger:a  ferrarse a los dos puños para cubrir el cuello y ambos codo para cubrir el pecho. Para contrarrestar:  contrarrestar:s  i estás tienes la brecha o la ocasión para escapar de vuelta y tirar la izquierda o el codo derecho al pecho del oponente.

Lanza el balanceo posterior del codo Este truco codo se utiliza cuando el oponente lanza el codo o el punzón y pierde los objetivos, tales como: lanza el puño derecho y no ve puerta luego se vuelve hacia arriba y los pasos del pie izquierdo de cerca, en la misma huelga tiempo para el oponente de cara con la izquierda oscilando codo. Este truco se utiliza para atacar.

Proteger:  Proteger: Si las huelgas oponente con el codo izquierdo, levante el brazo izquierdo para guardar / si las huelgas oponente con el codo derecho, levanta el brazo derecho de guardia.

Para contrarrestar:  contrarrestar:l  anzar el toque de bocina, que es el mismo lado del brazo que se levante" para custodiar, a la costilla rival y lanzar el codo opuesto al cuello del oponente o la cabeza.

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Lanza el codo directamente al cuello Este truco codo se utiliza para caminar cerca del oponente y golpear el codo directamente al cuello del oponente, entonces balancea a las mordazas del oponente. Para proteger giro del cuerpo y dar un paso atrás para escapar de su oponente. Para contrarrestar: tirar la derecha o hacia la rodilla izquierda a la costilla rival.

Se puede estudiar este truco por sentarse y lanzar el codo izquierdo sobre la mesa, la punta de la mano apuntando hacia el lado derecho, no mover el codo y luego la punta del brazo hasta muy fuerte para mantenerse erguido. Para saber más de este truco.

El codo de caracol Este truco codo se utiliza para la defensa o escapar cuando se viró al oponente. Con la apertura de ambos codos, mientras que la punta de los puños están cerca el uno o el otro, y luego tirar la izquierda y el codo derecho a la barbilla oponentes o mandíbulas con el poder. Cada uno de los codos puede golpear a ambos lados  :a  ferrarse a ambos brazos para proteger a ambas Proteger  :  mandíbulas.

Para contrarrestar: contrarrestar:g  olpear el abdomen del oponente con la punta del pie de página Proteger: Proteger: a  ferrarse a ambos brazos para proteger a ambas mandíbulas.

Para contrarrestar: golpear el abdomen del oponente con la punta del pie

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Fundamentos codo de Muay Thai

Probablemente la más temida de todas las técnicas de Muay Thai son los golpes con el codo. Un codo bien colocado puede (y lo hace!) Poner fin a una pelea durante cualquier ronda. Hay un número de diferentes huelgas desde numerosos ángulos. Voy a tratar de discutir los golpes con el codo lo más comúnmente utilizados. Unos primeros puntos de la bala

Al golpear con el codo, lo ideal desea golpear con el hueso puntiagudo agudo. Si se va a mantener su brazo delante de usted como si estuviera lanzando un golpe de gancho, la parte del codo que desea golpear con el hueso es puntiagudo afilado en la parte inferior. Para asegurarse de que usted está golpeando con esta parte del codo en lugar de color o con la parte superior del hueso, usted debe mantener su palma abierta hacia el objetivo. Es de suma importancia que usted Mantener usted Mantener un nivel alto GUARDIA  GUARDIAy  apretado durante la ejecución de los codos. Si se lanza un codo, puede estar seguro se le dará una (o más) a su vez. Mantenga su guardia alta para que sus muñecas son a nivel de la ceja.

NO LLEGAR  para el golpe de codo. Con muy pocas excepciones, los codos deben ser arrojados al " Clinch " Clinch GAMA".  GAMA". Están diseñados para ser sutil, sin embargo, rápida y potente. Si se extiende muy lejos de su cuerpo, pierden potencia y son fáciles de ver y evitados.

Debido a que está de pie muy cerca de su oponente, debe ampliar su postura para mantener el equilibrio. Frente, cuando tan cerca, su oponente se agarra usted y tratar de hacerle perder el equilibrio. Aprender Aprender a usar los codos MIENTRAS  codos MIENTRAS  remachado ... encontrar su apertura y atacar rápidamente!

Mantenga el codo pegado al lado de su cuerpo durante el mayor tiempo posible al ejecutar un golpe de codo. Esto hace que el codo más difícil de ver venir. Además, cuanto más cerca del codo es a su cuerpo (centro de masa), más difícil será la huelga. (Esto es un principio de la física que he oído hablar pero soy incapaz de citar. Yo sé que esta técnica ffunciona unciona aunque ...)

Mantenga la cabeza hacia abajo y los hombros hacia arriba !!!  HORIZONTAL golpe de codo: Se emite la misma manera como un golpe de gancho en el boxeo. Asegúrese de que ambos pies giran.

UPPERCUT golpe de codo: Este codo se utiliza mejor para defenderse de un golpe. Paso en el interior del punzón, que doblar un poco las piernas (al igual que Mike Tyson no cuando se le carga un gancho). Llevar el codo hacia arriba mientras estira las piernas HASTA piernas HASTA EL FINAL sobre su cabeza!  Mantenga el brazo doblado. Su mano debe llegar a la espalda y prácticamente puede tocar su hombro. Mientras estira y ejecuta este codo, debe girar su cuerpo hacia los lados para obtener el par extra en la huelga.

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Vertical o diagonal golpe de codo: Esta huelga es uno de los más difíciles de aprender, pero el más eficaz. La mayoría de las personas son conscientes de que un boxeador tailandés utiliza el protector de Peek-a-Boo. Si se lanza un codo horizontal, sólo golpea su guardia. Lo que se quiere hacer en este caso es tirar el codo de manera que se trata recta por el centro, en el que guardan entre sus manos. En muchos sentidos, este codo es similar al codo horizontal, excepto que se inclina sobre la rodilla opuesta lo que se tira. Por ejemplo, usted está en una postura ortodoxa (del lado izquierdo hacia adelante) que desea lanzar el diestro golpe de codo diagonal. Paso con el pie izquierdo hacia los lados mientras se inclina parte superior del cuerpo sobre la rodilla izquierda. Lanzar el codo mientras usted se inclina de manera que el codo de otro modo horizontal es ahora llama la atención  VERTICAL entre sus manos guardia.

AX o el codo PUNTO Strike: Esta huelga es el paro básica codo encima de la cabeza. Levantar la mano recta por encima de su mano y ESPIGA y ESPIGA e  l codo hacia abajo sobre su objetivo. (Por lo general, la cabeza de su oponente de la clavícula) como se le cae el codo, también cae su peso con ella doblando las rodillas para obtener su peso corporal en el golpe. Recuerde que debe mantener la espalda recta! No recta!  No se incline sobre EN LA HUELGA! A   demás, al golpear, mantener el codo cerca de su cuerpo. No intente extender hacia el exterior con el codo.

Por lo tanto, cuando se practica / ejecutar este golpe de codo, usted debe golpear hacia abajo con el codo lo más cerca posible del cuerpo. Imagine a alguien que tenía sus brazos alrededor de su cintura con la cabeza metida en ti. Usted debe tratar de golpear con el codo para que golpea al oponente en entre su cuerpo y la cabeza y se entromete entre los dos. Puede crear un recorte travieso esta manera. O bien, puede llevar el codo derecho sobre su uva.

HACIA ATRÁS CODO Strike: Se trata de un golpe de codo que la mayoría de la gente es probablemente familiar con en sus propios estudios de artes marciales. Si el oponente se pone detrás de usted (por ejemplo, su patada circular se perdió y el oponente en los pasos) se golpea con el codo hacia atrás. Usted puede apuntar en la caja torácica rival, el plexo solar o apuntar hacia arriba debajo de la barbilla.

Una variación de esta técnica poco ortodoxa es a su vez un poco más de lado que la postura normal de boxeo y golpear con el codo ventaja de esta forma, como si estuviera llama la atención a un oponente detrás de él. El codo está dirigido justo debajo de la barbilla oponentes. oponentes. Es una maniobra muy difícil, pero tiene sus riesgos inherentes, como usted está dejando su guardia de plomo hacia abajo. El hombro hasta la barbilla sólo ofrece tanta protección.

GIRO golpe de codo: Probablemente una de las técnicas más interesantes en Muay Thai, una verdadera ovación! En Tailandia, los boxeadores que puntúan un nocaut con esta técnica reciben un bono con su bolso pelea. El juego de pies es similar al lanzamiento de muchas técnicas de centrifugado, sólo asegúrese de que usted no cruza las piernas al realizar esto, mantener una buena postura del boxeo. A medida que gira, usted debe entrar en el oponente porque, de nuevo, quiere estar a muy corta distancia, cuando

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la ejecución de un golpe de codo. El codo se tira encima de la cabeza, de modo que taja abajo en los oponentes cara o en la cabeza, NO  cabeza, NO h  acia los lados como un backfist! El momento más oportuno para utilizar este codo es ya sea inmediatamente después de haber perdido una patada circular, o cuando se ha bloqueado una patada alta casa de máquinas de su oponente, puede girar sobre él, mientras que su pierna está todavía. (En realidad, la trampa de su pierna y girar al mismo tiempo para el mejor efecto)

Hay otra forma sutil de usar el codo de giro. Un boxeador tailandés que solía ver era un maestro de éste. Creo que el nombre de los boxeadores fue Buelong (sí, de Tailandia). Él se deslizaría sus oponentes puñetazo recto y tirar del codo de giro a mediados de deslizamiento de manera que el codo podría venir directamente desde su lado trasero. Esta es una variación difícil de poner en palabras, pero a medida que se desliza el puñetazo recto, se lanza un codo de giro desde el mismo lado que cayó a. Si tu oponente lanza una cruz correcta, usted se desliza a su izquierda. A medida que usted se desliza, sacas tu cuerpo para que su codo izquierdo se apodera de la parte superior de la espalda recta en la mandíbula. Sus pies giran, pero no es necesario dar un paso. Pruebe esta técnica DESPACIO  técnica  DESPACIO  con un compañero para ver cómo funciona. Yo garantizo que como éste.

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Devolver golpes con el codo

En realidad, es una serie de huelgas, cada uno es la contraparte de uno de los golpes con el codo básicos que ya hemos discutido. Estos ataques son el RETORNO el  RETORNO DE CODO huelgas.

En cada caso, después de haber lanzado un ataque básico codo, la mayoría de la gente / boxeadores simplemente vuelven a su posición básica, o seguir con otra huelga básica. En nuestro gimnasio, tenemos una "filosofía" que después de haber lanzado el codo en una dirección, golpeó con el codo vez más a medida que traerlo de vuelta a la posición básica guardia. Después de todo, usted tiene que llevar el brazo hacia atrás de todos modos, así que ¿por qué perder la oportunidad? Los golpes básicos del codo

en Muay Thai

son

la horizontal,

/ DIAGONAL huelgas de codo VERTICAL, gancho, y hacha. Sólo el AX codo no ha volver huelga, ya que es una huelga de retorno (véase más adelante). Simplemente golpear con la parte ras de su codo a medida que traerlo de vuelta a su posición. Recuerde, usted tiene que seguir adelante con la huelga. Ejemplo: El golpe de codo HORIZONTAL. Al llevar el codo hacia atrás, usted debe traer de vuelta como si usted está tratando de lanzar una amplia codo de barrido de golpear a alguien detrás de ti. Muy similar a golpear a alguien con una gran cantidad de seguir adelante, o incluso lanzar un disco volador. Asegúrese de que sus pivotes de todo el cuerpo con la huelga, al igual que los otros golpes básicos.

Las huelgas codos que tienen ataques de retorno son los HORIZONTAL CODO, la diagonal / VERTICAL codo y el codo UPPERCUT. En el caso de la diagonal CODO, se puede utilizar el golpe de codo hacia atrás mientras la huelga de retorno, o puede traer el codo hacia atrás por encima de huelga hacia abajo entre sus oponentes guardan a medida que llevar el brazo de vuelta a su posición básica. Con el codo UPPERCUT, simplemente traerlo de vuelta a la posición usando la huelga AX codo.

Mediante la práctica de una huelga de retorno con cada uno de los codos básicos, puede asegurarse de que no se pierda la oportunidad de golpear a su oponente.

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Los objetivos para los golpes con el codo

La mayoría de los codos están dirigidos a la cabeza de su oponente, por supuesto. En concreto, se debe orientar el cuero cabelludo, la frente, las cejas y el área rival. La razón es la siguiente. Estas áreas del cráneo están protegidos por una capa delgada de la piel y el músculo sobre el hueso sólido. Un codo golpeando sobre esta superficie va a romper o cortar la piel abierta. Como todos sabemos, las heridas del cuero cabelludo / cabeza sangran muy mal. La idea es cortar a su oponente para que la sangre fluye en sus ojos, el cegamiento ellos. Si ellos no pueden ver, no pueden luchar.

Otro objetivo es, por supuesto, la mandíbula. m andíbula. Obviamente, la intención es un KO. Cuando se utiliza golpes con el codo, usar su ataque básico (horizontal, diagonal o gancho) para hacerle sangrar oponente, llevar la huelga de retorno codo con la intención de llamar a cabo. En el caso del codo UPPERCUT y golpes con el codo hacia atrás, usted debe apuntar para justo debajo de la mandíbula oponentes.

La huelga GIRO codo debe estar orientada a la derecha en el área de la frente. Otra variante es utilizar el AX codo mientras asegurado con su oponente para golpear su hueso de la cadera. Esto es obviamente muy doloroso para el oponente. Los golpes con el codo también se pueden utilizar para golpear el pecho oponentes de golpear el viento fuera de ellos.

Aunque se considera "piscina sucia", cuando primicia oponentes coger un retroceso redondo, a continuación, puede ESPIGA ESPIGA  el codo en su pierna. Como nota final, aquellos de nosotros con experiencia en el boxeo sabe que puede usar los codos para bloquear en lugar de los brazos y las manos.

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KHAO 11 Cherng

rodillas rectas El boxeador se dobla la rodilla derecha oblicuamente hacia el lado izquierdo y luego vueltas a lo lanzan al abdomen del oponente o el pecho. Este truco se utiliza para el ataque, la defensa o huida. Proteger torcer el cuerpo mientras se presiona el codo izquierdo hacia abajo para proteger el nervio.

Para contrarrestar: tirar el pie derecho hacia el oponente.

Si el boxeador es un boxeador zurdo, invierta la descripción de derecha a izquierda.

Hanuman Thayarn (La rodilla voladora)

La rodilla voladora, conocido en Tailandia como 'Hanuman Thayarn', es una de las técnicas más extremas en el arsenal de Muay Thai. Es similar a la rodilla recta, pero se lleva a cabo en un movimiento de salto hacia adelante durante el cual ambos pies están claramente levantadas del suelo. El impulso del cuerpo saltando se coloca detrás de la rodilla, por lo que es muy potente al golpear al oponente. Utilizado en el momento oportuno, la rodilla voladora puede ser un arma decisiva en una pelea. La única diferencia entre la rodilla estirada y la rodilla voladora es el salto hacia adelante. En la rodilla voladora recta, la energía se deriva de un salto hacia arriba. Este movimiento se lleva a cabo fácilmente en un rango cercano saltando directamente hacia arriba. La fuerza de impacto de este movimiento, sin embargo, es mucho menor que la de la rodilla hacia adelante volar saltando.

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  La rodilla voladora más eficaz emplea la pata trasera tr asera en lugar de la rodilla de la pierna delantera como el uso de la pata trasera permite al boxeador para generar más energía. Se utiliza mejor cuando el oponente está fuera de guardia, en una situación difícil, o atrapado en una esquina. Para obtener resultados óptimos, la rodilla voladora se debe utilizar cuando se encuentra al menos un paso de su oponente. Esto permite suficiente espacio para que usted pueda saltar y realizar el movimiento. Si hay por lo menos dos o tres pasos entre usted y el otro boxeador, la rodilla voladora se puede dividir en dos etapas: la carrera y el salto. Los ámbitos de actuación de la rodilla voladora son la parte inferior del abdomen, el estómago, el plexo solar, el mentón y la cara. Un boxeador hábil puede incluso utilizar la rodilla volar a contrarrestar el ataque de su oponente.

  esde la posición de triángulo rectángulo el aprendiz debe correr unos pocos pasos, Instrucciones de la rodilla volar   [1]  [1]D siempre y cuando haya suficiente espacio, y saltar rápidamente hacia adelante hacia el oponente. La pierna izquierda debe estar al frente y la pierna derecha en la parte trasera, y de manera similar con los puños. Empujar el pie derecho y saltar hacia adelante y hacia arriba. Durante el vuelo, doblar la rodilla derecha perpendicular al cuerpo con la pierna izquierda apuntando hacia abajo. Ambos brazos deben proteger firmemente la barbilla, la cara y el estómago. La barbilla debe ser escondido en estrecha colaboración con el pecho y los hombros. A lo largo del movimiento, la rodilla derecha debe mantenerse tensa y perpendicular al cuerpo en todo momento.

Instrucciones de la rodilla volar   [2]  [2] Este movimiento puede ser practicado en un saco de arena. Los alumnos deben practicar saltando hacia el saco de arena. A medio camino de la bolsa de arena, deben elevar sus rodillas derechas perpendiculares a sus cuerpos antes de golpear el objetivo. Hay que tener en cuenta en todo momento que el objetivo de la barbilla o el pecho de su oponente para que su salto debe ser bastante alto de la tierra. Para aumentar la fuerza de impacto del objetivo, el cuerpo puede ser torcido ligeramente en el impacto para dar un impulso adicional. Cuando se utiliza la rodilla voladora, el codo debe mantenerse en un ángulo recto con el cuerpo. Puede ser utilizado tanto como un arma ofensiva añadido y como un escudo defensivo.

Instrucciones de la rodilla volar   [3]  [3] Una vez que se domina la rodilla voladora, que se puede adaptar a otros movimientos y se vuelven más avanzada. Los siguientes son algunos ejemplos:

1. Kick primero y seguir con la rodilla voladora. 2. Evitar la patada del oponente y responder con la rodilla voladora.

3. Paso en el muslo rival y entregar la rodilla voladora. 4. Empuje los brazos del oponente hacia arriba y el seguimiento con la rodilla voladora.

5. Empuje los brazos del oponente hacia abajo y seguir ccon on la rodilla voladora.

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Defenderse de la rodilla voladora 1. Aparta perpendicular desde la rodilla voladora que se aproxima. 2. Empuje patear a su oponente antes de que el impacto de la rodilla voladora.

3. Girar a la derecha oa la izquierda y patear a su oponente. 4. A medida que el oponente salta hacia usted entrega un golpe directo.

Batientes- rodillas El boxeador gira el cuerpo hacia la derecha y lanza la rodilla izquierda en la acción de la oscilación de la rodilla tiro a costilla rival. Este truco se utiliza para la defensa cuando el oponente ataca pegados al cuerpo. protec t influir en el cuerpo hacia la derecha y tire hacia abajo para para protec  proteger las costillas,

Para contrarrestar:  contrarrestar:t  irar de la rodilla izquierda a la costilla derecha del oponente o en el abdomen. Si el boxeador es un boxeador zurdo, invierta las descripciones de De derecha a izquierda.

La patada frontal casa de máquinas rodilla o 'Yok Nang' es un movimiento de gran alcance durante el cual un boxeador canales de la cantidad de movimiento de su cuerpo de giro en su rodilla creando un efecto devastador cuando se realiza correctamente y con precisión. Cuando se utiliza la rodilla derecha, el movimiento básico es en una dirección izquierda hacia dentro. La dirección opuesta se aplica cuando se utiliza la rodilla izquierda. La patada de rodilla delante la casa de máquinas que normalmente se dirige a la rival de la caja torácica.

Hay dos variantes de esta patada, diferenciados por el movimiento en cuestión. En primer lugar, existe la rodilla diagonal. Se caracteriza por un movimient movimiento o diagonal de la rodilla desde la posición de pie hasta el punto de impacto. Cuando se utiliza la rodilla izquierda del objetivo se alcanzó en el lado derecho y viceversa para la rodilla derecha. En segundo lugar, existe la rodilla horizontal. En este movimiento, la rodilla, la pantorrilla y el pie deben ser paralelas al suelo. Al igual que con la rodilla en diagonal, la rodilla izquierda debe impactar el blanco en el lado derecho y viceversa para la rodilla derecha.

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Nota L  a diferencia entre la patada de rodilla casa de máquinas básicas y la patada de rodilla delante radica en la casa de Nota máquinas en la que desea la rodilla para impactar a su oponente. Para la patada de rodilla, el área de impacto es la parte superior del muslo y la parte inferior del torso del oponente. El área de destino es mayor, en el pecho del oponente, para la patada de rodilla delante la casa de máquinas. Para alcanzar este objetivo, los boxeadores deben influir en sus cuerpos a la izquierda (si se utiliza la rodilla derecha) y se inclina un poco hacia atrás. Esto levantará la rodilla, lo que le permite dar en el blanco mucho más alto.

Formación Para entrenar esta técnica, los alumnos deben pararse sobre un paso de la bolsa de arena o en una distancia en la que el alumno se sienta cómodo y capaz de atacar con la rodilla.

•

posición 1  1  Mover la pierna izquierda hacia adelante un paso en un ángulo de 45 grados.

•

posición 2 Para entrenar para la rodilla en diagonal, utilice el pie derecho para empujar la pierna derecha hacia arriba. Doble la rodilla derecha y girar rápidamente. Utilizando el impulso del cuerpo, la rodilla se golpeó el saco de arena en un ángulo con fuerza. Cuanto más rápido el cuerpo se convierte, más potente será el impacto. Lo mismo se aplica para la rodilla horizontal, excepto que la rodilla, la pantorrilla, y la pierna deben ser paralelas al suelo y el impacto en el saco de arena debe ser directamente desde el lado. Naturalmente, la dirección se invierte para los retrocesos de la rodilla utilizando la rodilla izquierda. Los alumnos deben practicar ambos lados.

Defenderse de la patada de rodilla delante la casa de máquinas

1. Ponche

2. Sway fuera del alcance y regresar con una patada en la rodilla. 3. Mueva hacia atrás y volver con una patada en la rodilla.

4. Colocar en el lado de retorno y con una patada en la rodilla.

5. Bloque y luego empujar al oponente a un lado y regresar con una patada en la rodilla.

6. Bloque con la rodilla. 7. Mantener, de tiro y patada en la rodilla.

8. Hacer la patada de rodilla antes o cuando el oponente está tratando de hacer lo mismo.

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Kao Koo: 2 rodillas: las rodillas Patada El boxeador pasos con el pie derecho al pie izquierdo, dobla las rodillas y los tira a la barbilla del oponente, saltando arriba y kneeing golpea entonces los dos codos a la cara del oponente. Este truco se utiliza para el ataque o la lucha contra el movimiento hacia atrás. Proteger: Proteger: s  alta de nuevo y permanece hasta el brazo izquierdo para defender el codo de la alta mientras se mantiene pulsado el brazo derecho de defender la rodilla de la baja. Para contrarrestar:  contrarrestar:s  e inicia la pierna del oponente (mientras que salta hacia arriba) por el pie derecho y luego lanza el codo derecho de la cara del oponente.

rodillas alternativamente El boxeador lanza la rodilla izquierda en diagonal a la costilla izquierda del oponente, entonces lanza la rodilla derecha recta a la costilla abdomen o el pecho del rival y la rodilla izquierda en el abdomen o el pecho del oponente. Utilizar este truco para atacar cuando el oponente pierde el equilibrio. Proteger: influir en el cuerpo y pulse el codo derecho hacia abajo para cubrir la costilla derecha a continuación, girar el cuerpo hacia la derecha y pulse el codo izquierdo hacia abajo para cubrir la costilla izquierda.

Para contrarrestar:  contrarrestar:t  irar el pie izquierdo al abdomen del oponente para hacer que el oponente pierda el equilibrio está a continuación, continuación, utilizar los otros trucos.

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Los secundarios rodillas

Este truco se utiliza para el ataque cuando el oponente pierde el equilibrio o para defender el cierre en tachuela, lanzando el codo de lanzar la rodilla hasta la barbilla o el pecho del oponente. Proteger mantener las manos tanto para cubrir la cara y el pecho por la flexión de la l a articulación del codo con la punta de los puños señalado a la cabeza (como las líneas de plomada). T o T o contador:  contador:g   ire el cuerpo hacia la izquierda o la derecha y tirar del codo a la costilla rival. riv al.

Lanza las rodillas y los codos Si el boxeador lanza la rodilla izquierda de balanceo que es por el lado derecho hasta el codo derecho y golpea a las mandíbulas izquierdo del oponente. Este truco se utiliza para la defensa o contraataque o escapar. Proteger: Proteger: p  resione hacia abajo el codo derecho para cubrir la costilla derecha desde la rodilla izquierda del oponente, y limpie el codo derecho del oponente a la parte posterior tirando del brazo izquierdo.

Para contrarrestar:  contrarrestar: tirar el pie izquierdo al abdomen rival. Si el boxeador es un boxeador zurdo, invierta las descripciones de De derecha a izquierda.

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Lanza las rodillas y los codos al mismo tiempo El boxeador lanza el balanceo de la rodilla a la costilla c ostilla derecha del oponente, por lo empuja al mismo tiempo el codo izquierdo a la barbilla y golpea a la derecha del oponente. Este truco se utiliza para el ataque, defensa o huida.

Proteger: Proteger:  doblar el cuerpo y pulse el codo derecho hacia la costilla derecha con el fin de evitar que la rodilla izquierda rival y sostener la mano izquierda hasta que cubren el codo derecho del rival. Para contrarrestar:  contrarrestar:l  anzar el pie izquierdo para el abdomen rival con el fin de hacerle perder el equilibrio, a continuación, utilizar los otros trucos.

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Mantiene el cuello y lanza las rodillas Use ambas manos para sostener el cuello del oponente, se doblan los opositores la cabeza hacia abajo en la parte delantera y doblar ambas piernas a fin de doblar las rodillas hasta la barbilla oponente o el pecho.

Proteger: Proteger: p  oner los codos muy juntas en la parte delantera y luego tratar de golpear los codos a los muslos del oponente fuerte. Para contrarrestar:  contrarrestar:i  nsertar el brazo en círculo y mantenga la cabeza hacia arriba, a continuación, contador en kneeing o empujar la rodilla cruzado en el abdomen. Otro truco está empujando la mano a la barbilla rival y metiendo una mano llena de energía, al mismo tiempo que el oponente lanza la rodilla. El oponente puede caer de nuevo hacia abajo.

La parte superior rodillas Las rodillas superiores se utilizan para el ataque que está cerca el cuerpo del oponente. Se puede utilizar tanto de las rodillas tales como empujar la rodilla derecha hasta el pecho del oponente con el fin de hacer un hueco y luego tirar de la rodilla izquierda al abdomen rival mientras sujeta firmemente el cuello del oponente con ambas manos.

Proteger  usar las manos para proteger el pecho y el abdomen Para contrarrestar:  contrarrestar:t  ratar de inclinarse hacia atrás y lanzar el puñetazo directo a la barbilla rival.

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Lanza la rodilla y el punzón al mismo tiempo, El boxeador se trasladó la rodilla derecha con el pie doblado en la parte posterior de las salas al lado izquierdo un poco, luego la tiró a la costilla izquierda rival y lanzó el puño derecho a la barbilla rival al mismo tiempo. Torcido el cuerpo hacia la izquierda y lanzó la rodilla poderosa y ponche seguido al objetivo. El uso para la defensa o contraataque. Proteger  limpie el puño del oponente con el brazo izquierdo y saltar de nuevo. Para contrarrestar:  contrarrestar:p  atear la pierna izquierda del oponente con el pie derecho para poner fuera de su saldo que utiliza otro truco. Si el boxeador es un boxeador zurdo, invierta las descripciones de derecha a izquierda.

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Rodilla-touch Este truco de rodilla se utiliza para combatir cuerpo a cuerpo mediante la celebración en torno al cuello del oponente con ambas manos. Doble la cabeza hacia abajo y tirar de las rodillas de vaivén a las costillas del oponente. Use ambas rodillas para golpear ambos nervios en el algún momento.

Proteger:s  alta de nuevo lejos del oponente entonces llama la atención en el abdomen del oponente con el pie Para contrarrestar: contrarrestar: hace lo mismo que para contrarrestar en HAK KOR CHANG ERAWAN.

El resumen: el uso de todos los trucos (Cherng), trata de utilizar la mayor mucha velocidad, como omnipotencia, y tiene buen ojo con el fin de obtener los mejores resultados si faltan algunos de ellos sería inútil.

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THAO 15 Cherng

Lanza la patada recta El boxeador lanza la patada recta izquierda a la barbilla del oponente; el oponente pierde su paso lanzar el puño derecho de su cara inmediatamente. inmediatament e. Este truco se utiliza para la defensa ataque y fuga.

Proteger empuja el golpe en el pie o lanza la patada derecho a la pantorrilla izquierda rival. Para contrarrestar:  contrarrestar:t  oallitas hasta el pie oponentes por el brazo derecho y luego lanza la patada izquierda a costilla rival. Si el boxeador es un boxeador zurdo, invierta las descripciones de derecha a izquierda.

Lanza un puñetazo y la rodilla a la vez El boxeador lanza la derecha balanceando puñetazo en la mandíbula izquierda y, al mismo tiempo golpea la rodilla hasta la costilla derecha del oponente. Este truco, se utiliza el mismo que KON PAJON CHANG SAN

  oallitas golpe del oponente, el brazo izquierdo y se balancea hacia el lado derecho y luego cubre la costilla derecha con el codo Proteger:T derecho. Para contrarrestar:  contrarrestar: utilizar la rodilla como PAJON CHANG SAN

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Lanza las puntas de los pies rectas El boxeador lanza con el pie derecho para pasar los puños y golpea la barbilla del oponente, mientras que el pie se dobla hacia abajo los pasos y lo tira a la manzana rival de Adán o en el pecho con el fin de hacerle perder el equilibrio. Proteger s  alta de nuevo y mantenga en el brazo izquierdo guardia para proteger la barbilla.

Para contrarrestar:  contrarrestar:l  anza la patada a la pantorrilla derecha del rival y luego utiliza otro truco. Si el boxeador es un boxeador zurdo, invierta las descripciones de derecha a izquierda.

La patada de empuje es una técnica fundamental de Muay Thai. Que es un lugar destacado en los primeros manuales de Muay Thai como los escritos en la época del rey Rama III, II I, así como la seguida por el campo de Korat Muay Thai. Es el arma más larga disponible en Muay Thai, y es utilizado por todos los boxeadores tailandeses tailandeses para su violencia y versatilidad. Se utiliza con eficacia para saludar, tomadura de pelo, provocar, ataque y defensa contra de un oponente. Existen tres variantes básicas de la patada de empuje: la patada básica empuje, la patada lateral de acometida, y el broche de presión de empuje del retroceso. La patada de empuje a presión se conoce en Tailandia como el "Yotha Sin thop", que significa "caballo guerrero." Esta técnica se llama después de la patada rápida y violenta de un caballo. Si uno es atacado con esta patada, sin duda habría que correr el riesgo de ser herido, como si ser pateado por un caballo.

La patada de empuje puede ser empujado a la parte frontal, lateral izquierda o derecha. El poder es transferido ya sea a la punta de los pies, el único o el empeine del pie, al igual que en la patada básica empuje. Los dos patadas se diferencian en términos de su dirección. Mientras que la patada básica empuje se lanza en una línea horizontal, la presión de empuje saque viaja en una línea diagonal por un lanzamiento de la pierna y una torsión simultánea de las caderas. El pie es empujado hacia adelante y hacia arriba hasta la barbilla, pecho, o boca del estómago. Es más nítida, más violento, y se vuelve más lejos que otros métodos de ataque.

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Práctica S Práctica   i bien la práctica el complemento de empuje patada, los alumnos deben estar en guardia al lanzar su pierna hacia el objetivo. De este modo, el alumno ha de retorcer sus caderas para transferir el poder al frente. Los alumnos deben practicar esta habilidad con ambas piernas.

defender  Uno debe emplear técnicas de defensa simples contra el broche de presión de empuje saque poniendo mucha atención, ya que la patada se puede hacer de una manera ofensiva muy brusco. Lo que sigue es una lista de algunas de las técnicas defensivas generales:

1. Elude (evitar) 2. Retreat (Retiro y ataque) 3. Sidestep (Sidestep y ataque) 4. Limpiar el ataque 5. Guardia

6. Pinza 7. Hacer que el oponente a caer

8. comienzan a atacar y ofender al oponente Ejemplos de tales contadores ofensivos a la presión de empuje patada 1. Utilizando el puño para contrarrestar una patada recta delante o Utilizar

la mano para limpiar la patada y lanzar un puñetazo directo a la

estómago o Utilice

la rodilla para defenderse de la patada y lanzar un golpe contra

o Utilizar la mano para defenderse contra el

ataque y luego pinchar

2. Usando una patada circular para contrarrestar una patada de empuje

o Garra, empuje y tiro o Limpie

el ataque y lanzar una patada en la parte inferior del cuerpo

3. La aplicación de la rodilla para contrarrestar el ataque o Esquivar y lanzar una huelga de la

rodilla

o Limpie y luego usar la rodilla o Utilice la mano, el brazo o

el cuerpo para contrarrestar el ataque y luego usar la rodilla

o Pinza,

a continuación, empuje o la rodilla dentro del remache

 

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Lanza las puntas de los pies y la patada

El boxeador lanza la punta del pie hasta el ombligo rival y luego saltando hacia arriba para lanzar la patada derecha a la barbilla rival. El truco se utiliza para el ataque, la defensa o huida.

Proteger: Proteger: t  orcer el lado del cuerpo a la oponente levantando el talón y la punta del pie tocando el suelo a continuación, girar el resto a la derecha y mantenerse en el protector del codo izquierdo a demostrado la patada. Para contrarrestar:  contrarrestar:l  impie el talón rival con el ponche de la izquierda y usa los otros trucos. Si el boxeador es un boxeador zurdo, invierta las descripciones de derecha a izquierda.

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patadas swing-back El boxeador pasos el pie izquierdo hacia el frente y se balancea el pie de nuevo a la derecha y luego lanza la patada giro a las mandíbulas del oponente o las costillas. El boxeador puede hacer las mismas acciones si es descuidada rival. Este es el truco utilizado para la defensa.

Proteger b  alancea el cuerpo y se inclina el codo derecho para limpiar el pie del oponente a la derecha empujando el puño derecho. Para contrarrestar: lanza el pie izquierdo hacia el abdomen rival y utiliza otros trucos. Si el boxeador se deja de combate mano, revertir la descripción De derecha a izquierda.

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Patadas en tres acciones a los tres objetivos: la pierna, la l a barbilla, el cuello El boxeador pasos con el pie derecho, girar a la espinilla en el lado izquierdo del peso sobre la pierna derecha y luego girar el cuerpo hacia adelante y lanza la patada a la pierna izquierda rival. Deja pasar el pie al lado izquierdo, y lo arroja a la barbilla rival y tire de él, y luego lanza a la nuez de Adán o de las cuencas de los ojos del oponente. Este truco se utiliza para el ataque.

Proteger: salta de nuevo al oponente. Para contrarrestar : : abalanza sobre el 'pie oponente y sacudidas que, a continuación, utiliza otro truco como lanzar el puñetazo o una patada.

Si el boxeador es un boxeador zurdo, invierta la descripción de derecha a izquierda. Este truco, utiliza un pie para poner en acción tres.

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Salta a lanzar una patada El boxeador utiliza un pie derecho de hacer una fuerte patada, entonces se utiliza el pie izquierdo para lanzar un tiro directo al mentón o para abrir guardia del oponente. Luego salta para lanzar la patada derecha a la barbilla del oponente o mandíbulas. Este truco se utiliza para el ataque, la defensa o huida.

Proteger: Proteger: s  alta de nuevo a partir de la distancia de la patada, Para contrarrestar:  contrarrestar: lanza con el pie derecho en la pantorrilla izquierda del oponente luego sigue por el otro truco.

Si el boxeador es un boxeador zurdo, invierta las descripciones de derecha a izquierda.

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Lanza la patada recta y una patada oscilación El boxeador lanza el pie izquierdo a la manzana rival de Adán o presiona el cuello que pone al oponente fuera de su equilibrio. Luego lanza el swing de vuelta patada a costillas del oponente s. Este truco se utiliza para el ataque, contraataque de defensa o escapar.

Proteger: Proteger:   gira la cabeza a la parte posterior o se dobla el cuerpo hacia atrás y t oallitas pie izquierdo del oponente, el brazo derecho a continuación, balanceándose balanceándose hacia el lado izquierdo y cubre la costilla izquierda con la mano izquierda.

Para contrarrestar:  contrarrestar:l  anza el puñetazo izquierdo recto al mentón o patadas a la pierna izquierda del oponente para poner el oponente fuera de equilibrio.

Si el boxeador es un boxeador zurdo, descripciones de revertir De derecha a izquierda.

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Tiro swing-vuelta El boxeador se adelanta, el peso sobre la pierna izquierda y luego vuelve y el retroceso de las salas con el talón derecho a las mordazas del oponente o la costilla derecha. Si el oponente puede coger el pie derecho, de pie con la pierna izquierda y tirar el codo derecho a la barbilla rival. Este truco se utiliza para la defensa o si descuidada rival.

Proteger   : :l  impie el pie derecho del oponente a la derecha con el brazo derecho. Para contrarrestar:  contrarrestar: las capturas del pie derecho hacia delante y tirones del oponente.

Vomita el talón Este truco se utiliza cuando el oponente se mueve en la axila, si se mueve al cuerpo de la axila izquierda curva a la izquierda y presione la cabeza del oponente hacia abajo y luego doblar hasta el abdomen rival. Proteger s  ostener la guardia brazo derecho sobre la cara. Para contrarrestar:  contrarrestar: utilizar el truco del codo en KWANG SABAT NA (mueve los codos)

Si el oponente se mueve en la axila derecha, invierta el descripciones de derecha a izquierda.

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Lanza la espinilla Este truco es el mismo que el truco pie en LONG DAN pratoo (oscilación de falta), pero cambia de tirar el pie de nuevo en tirar la espinilla. Este truco se utiliza cuando el oponente se despierta en estrecha colaboración con la distancia de la espinilla.

Proteger  empujar el brazo izquierdo a la espinilla derecha del rival.

Para contrarrestar:  contrarrestar:t  irar el pie izquierdo al abdomen rival. Si el boxeador es un boxeador zurdo revertir r evertir las descripciones de derecha a izquierda.

La patada de empuje casa de máquinas es un arma fundamental de Muay Thai. Se deriva su energía del impulso obtenido retorciendo el cuerpo entero. Utiliza cualquier parte de la pierna, desde la parte superior del muslo hasta el pie, como el arma llamativa. El punto de giro central de la cadera, alrededor del cual la pierna y el pie se gira hacia su objetivo final, que podrían ser los oídos, mandíbula, hombros, pecho, caja torácica, abdomen, caderas, o piernas del oponente. La postura básica para la patada de empuje es la casa de máquinas, con las piernas ligeramente separadas, una pierna delante de la otra. Si uno es diestro, entonces la pierna derecha debe estar detrás de la pierna izquierda, y funciona como la pierna de anclaje. La situación es opuesta si se entrega a la izquierda y uno. Si la patada de empuje casa de máquinas se entrega con el tramo ancla, es un arma muy poderosa. La patada se inicia con la pierna de anclaje que se mueve por detrás de la pata delantera. Esta torsión crea una tensión que se suma a la potencia de la patada una vez que la pierna de anclaje se libera y se giró alrededor de la cadera hacia el oponente.

La pata delantera también se puede utilizar para entregar la patada de empuje casa de máquinas. Se utiliza para perturbar el oponente de uno, burlarse de él y reduciendo el impulso de su ataque. Por esta patada, la pierna delantera se utiliza para lanzar la oponente por el giro de la parte delantera del pie sobre el blanco. Tenga en cuenta que en esta acción, el cuerpo no se enciende como esto expondrá el lado del boxeador, invitando a un ataque del oponente.

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  Debido a que la patada de empuje casa de máquinas se basa en el impulso y la energía creada por el rápido giro del cuerpo, es fácil para los boxeadores que pierden el equilibrio al intentar entregar la patada. Una forma común de compensar esto es para un boxeador para soltar su brazo en el lado patada hacia atrás con el fin de mantener el equilibrio. Esto, sin embargo, deja el cuerpo sin protección y abierto a un contraataque para además del brazo de estar en la parte trasera que también tendrá más tiempo para el boxeador para llevarla de nuevo hacia delante. Para evitar estas dificultades, la patada de empuje casa de máquinas se debe practicar con ambos puños a cabo frente a proteger la cara en todo momento. También estará en buena posición para avanzar y atacar más lejos con sus puños se presenta la oportunidad.

  ara entrenar la patada de empuje casa de máquinas en la bolsa de arena, los boxeadores deben soportar PrácticaP directamente en frente de la bolsa de arena y concentrarse en la tarea en cuestión. Si es diestro, el boxeador debe desprenderse de las piernas con el pie izquierdo establecer ligeramente en diagonal hacia el frente ya la izquierda. A continuación, gire la cintura, la cadera y la pierna derecha o anclar las agujas del reloj. A continuación, suelte la pierna, girando la cintura y la cadera al mismo tiempo. Esto creará una potente patada giratoria que utiliza el impulso del cuerpo a su máximo potencial, permitiendo que la parte posterior del pie o la espinilla a dar en el blanco con una fuerza tremenda. Durante esta acción, la pierna izquierda se ha convertido en el eje principal de la patada. De pie en la parte anterior del pie izquierdo va a mejorar su equilibrio y también la eficiencia de la patada. Para boxeadores zurdos, los mismos procedimientos que deben seguirse, pero en la dirección opuesta. La práctica de esta técnica es esencial, ya que es un arma de Muay Thai muy importante. Los boxeadores deben practicar el uso de ambas piernas, independientemente de si son diestros o zurdos.

defender  1. Alejar la patada mediante el uso de las manos, los brazos o los codos.

2. Recibir la patada con el codo o el brazo.

3. Recibir la patada con la rodilla. 4. Recibir la patada mediante la protección de uno mismo y la celebración de la oponente.

5. sacudimiento del alcance de la patada.

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La venganza contra patadas empuje la casa de máquinas

1. Retaliate utilizando el puño frontal. 2. Retaliate utilizando el puño trasero. 3. represalias contra una patada alta con una patada baja. 4. Tomar represalias contra una patada al cuerpo con una patada al cuerpo.

5. represalias contra una patada alta con una patada al cuerpo. 6. Tomar represalias contra una patada al cuerpo con una patada baja.

7. Retaliate con una patada directa de empuje.

8. Sway distancia de tiro y luego responder con una huelga de la rodilla.

9. Aléjese y luego atacar con una huelga de la rodilla. 10. sacudimiento a un lado y luego regresan con una huelga de la rodilla.

11. Alejar la patada y responder r esponder con la rodilla. 12. Proteger con espinillas, los codos y los brazos, y responder con la rodilla.

13. agarrar, empujar, y responder con la rodilla.

14. responder con un codo inverso.

15. protegerse del golpe con el brazo y se vengan con el codo. 16. Proteger, mantener y responder con el codo. 17. Proteger, agarrar, empujar, y se vengan con el codo. 18. Proteger, mantener, tirar hacia adentro y se vengan con el codo.

19. represalias con el 'Tad Mara' (agachándose distancia de tiro, y luego después de la patada pasa por encima de la cabeza levantando la cabeza y la captura de la pierna de su oponente entre la cabeza y el hombro. Luego se puede tirar a su oponente para el escrutinio) .

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la mecánica roundkick Muay Thai La patada giratoria Muay tailandés se dio la vuelta estilo "muerto patas". En otras palabras, imagine que su pierna es un bate de béisbol. Eso significa que la rodilla no existe. Ahora, para conseguir que la pierna para pivotar alrededor ya través de un objetivo, usted tiene que usar su cadera para pivotar alrededor.

Vamos a romper hacia abajo. Haga de cuenta que su pierna enyesada desde el tobillo hasta justo por debajo de la cadera. Su rodilla está inmóvil. Usted tiene que pivotar la patada como si fuera un bate de béisbol para golpear a través de su objetivo.

En primer lugar, el paso en un ángulo. Usted se inclina en la forma en que usted está caminando, que es casualmente la dirección opuesta a la pierna patadas. (Que es un elemento importante tener en cuenta, voy a volver a ella en un momento)

A medida que paso, ya debe girar parcialmente el pie de apoyo, y también debe estar en la punta de su pie. No se pare los pies planos. Ahora que ha dado ese paso y la patada está empezando a lanzar (recuerda, la pierna está inmovilizada y hay que pagarlo con la cadera) debe pivotar sobre el pie de apoyo, reclinadas  de su pierna que golpea lo largo de todo el movimiento!

El talón de su pie pivote debería haber dado vuelta todo el camino hacia el objetivo durante la patada. O bien, puede pensar en él como c omo girar la rodilla completamente lejos de la meta.

Usted debe mantener la pierna semirígido todo el swing de la patada, tensando hasta el momento del impacto.

Tiene que introducir los dedos del pie de pateo durante la patada. Esta tensa los músculos y tendones en el pie y el tobillo, lo que evitará lesiones si descubre a su objetivo equivocado, como cuando se juzgan mal su distancia al dar una patada y descubre a su objetivo con sus dedos de los pies.

Ahora, vamos a volver a ese punto "pobre de distancia" de nuevo. Inclinándose lejos de la pierna que golpea, en realidad se está transfiriendo su peso corporal superior a la patada. ¿Cómo? Bueno, no soy un físico, pero esto tiene que ver con que la ley con respecto a cada acción hay una reacción igual pero opuesta.

Pero, en lugar de discutir la física, sólo pensar en ello como esto. ¿Alguna vez ha oscilado un bate de béisbol? O un palo de golf? En ambos casos, como un palo de golf o un bate, parte superior del cuerpo siempre se balancea alrededor opuesto del club o de murciélago. Se apartó de ella! Los jugadores de béisbol no se encorvan en su swing a menos que se Bunting. Por el contrario, se inclinan hacia atrás, o desde el bate y tratar de golpear el lechón fuera del parque!

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El plomo de la mano de Posicionamiento Cuando Kicking

boxeadores tailandeses suelen caer una de sus manos al ejecutar una patada giratoria. La razón, como usted habrá deducido es tanto para el apalancamiento y la potencia adicional. A pesar de que se está refiriendo únicamente al lado patada plomo, y la caída de la mano del plomo, lo mismo es cierto para la patada patas trasera. Por un lado, patadas circulares de la pierna del plomo son naturalmente más débil debido a que no se benefician ni de lejos tanto de la rotación del cuerpo durante la patada. Cuando la mano del plomo "cae" en realidad no queda simplemente caer, pero se balanceó. El swing es:

generar energía adicional mientras pivotante y ayudar a mantener el boxeador a su / su equilibrio.

Una tercera razón, y no bien conocido (a menos que se estudia Muay Thai) es que el brazo oscilante puede ser utilizado para interferir con su oponente. Usted está pegando en la cara y cepillarse bien sus golpes o guardia de un lado al dar una patada. Además, el brazo puede caer, pero el hombro hace  ¡NO!  Cuando un boxeador tailandés patadas, él se inclina lejos de la pierna que golpea. Hacer esto añade más del peso del cuerpo a la fuerza de la patada Y  patada  Y  Obtiene los boxeadores cabeza FUERA DEL CAMINO  de un contraataque. También,  SOLO UNO  el brazo cae! El otro debe llegar delante de la cara en una posición de guardia alta que coloca el codo cerca del nivel de la mandíbula y la mano prácticamente por encima de la cabeza. Esto crea una barrera más sólida. El hombro del brazo que se deja caer protege la mandíbula en el otro lado.

Lo anterior es cierto para técnicas de patadas casa de máquinas de ambos lados.

Cabeza Defensa Kick Existen ASI QUE m   uchas cosas que podría hacer como defensa, Voy a nombrar algunos de ellos ...

EVASIÓN: 1. Saltar hacia atrás fuera del camino patadas.

2. Inclinarse hacia atrás para que el tiro pasa justo por encima de su cabeza.

3. Pato (cuidado con éste!) BLOQUEAR:

La "defensa de tres puntos" es mejor. Con los hombros elevados, mantener los dos brazos en apretado a su cuerpo. El

brazo del lado deben estar pegados apretado para que se ser expulsado de su 102

 

cuerpo, el brazo opuesto golpea hacia abajo en la patada de entrada (palmada hacia abajo cerca de la rodilla). La patada se conectará en tres puntos a la vez (si se hace correctamente): parte superior del brazo, antebrazo y el brazo que está golpeando hacia abajo. Usted debe dar un paso LEJOS  paso  LEJOS  de tiro, ya que viene a ayudar a absorber el golpe. Cuando digo un paso de distancia, no me refiero a un paso atrás. Si va a ser expulsado a su izquierda, se toma un paso a la derecha. Usted se sorprenderá de la cantidad de energía que puede despegar de una patada dando un paso hacia los lados.

O, en lugar de dar un paso, levante la pierna alta, con la rodilla en el pecho, como si se va a utilizar el protector de pierna. Esto puede sonar como un movimiento innecesario, pero sirve para dos propósitos. Por un lado, al estar en una pierna, que le permite a su parte superior del cuerpo para absorber el golpe más libremente a continuación, cuando se pone de pie en ambos pies y arraigada. En segundo lugar, un buen pateador puede ser algo engañoso, amagando alta y patadas a la mitad. Recuerde que las patadas hacia abajo en ángulo que he mencionado? Esas patadas comienzan alta, pero luego van más baja cuando la cadera se da la vuelta.

No hace falta decir que usted desea tener cuidado sobre el levantamiento de la pierna para un remate alto si usted está preocupado acerca de fintas. Un hombre puede fingir un remate alto para llegar a elevar la pierna, y luego lanzar el "submarino Kick". Sin embargo, he de decir que si la patada es realmente vienen en usted alto (nivel de la cabeza), sería EXTRE  sería  EXTRE  difícil de rodar sobre en un submarino / Kick Cortar. Es más probable que se dio la vuelta en una patada a medio cuerpo.

CONTRAATAQUES: Las defensas más eficaces son los ataques contrarios. 1. puñetazo directo: Nada detiene a un tiro más rápido que un golpe duro, rígido saldrán pronto al mercado.

Tiro 2. Empuje:  Empuje: el absolutamente MÁS EFECTIVO patear defensa. Un retroceso del empuje correctamente colocado volcará su oponente a la derecha en el culo!

3. Submarino / Kick Corte:  Corte:É   ste requiere un poco de tiempo. A medida que su oponente comienza a patear, entra en un ángulo de patear la pierna de apoyo por debajo de él. Por ejemplo, se está lanzando una patada derecha (que le llega desde la izquierda). Se paran en un ángulo a la derecha y tomar sus oponentes soporte para las piernas por debajo de él.

4. Codo Spinning:  Spinning: Difícil de lograr, pero lo que un acabado !!! A medida que la patada llega, en que entras con su bloque. Se gira a su oponente con su bloque y tirar del codo de giro. Por ejemplo, su oponente patea alta a la izquierda. Que paso en su oponente con el pie derecho y el bloque al mismo tiempo. A continuación, paso y girar con su pie izquierdo lo que se tira el codo izquierdo. Usted quiere traer el codo en sobre la parte superior en lugar de horizontal, porque la guardia de su oponente estará listo y puede bloquear el codo horizontal con relativa facilidad (aunque sin duda llamar su atención).

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Hay literalmente un sinfín de otras defensas, combinaciones, contadores, y las variaciones más allá de lo que he enumerado. Sin embargo, esto debe darle un nuevo comienzo, y se puede construir en él desde allí.

Lanza el pie y el punzón al mismo tiempo Si el boxeador usa el pie izquierdo al igual que los trucos del pie en MANOP LEN KHA (patadas swing-back), sino que incluye lanzar el puño derecho a la barbilla rival y tirar el pie izquierdo la costilla derecha. Este truco se utiliza para el ataque, la defensa, contador de  jugadas o fuga.

Proteger: Proteger: d  obla el cuerpo presiona el codo derecho a pie izquierdo el oponente' s, y se limpia la mano izquierda a la derecha golpe del rival. Para contrarrestar:  contrarrestar: hace lo mismo que el pie-trick 'en MANOP LEN KHA Si el boxeador es un boxeador zurdo revertir las descripciones de derecha a izquierda.

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patadas interruptor CROSS Este truco se utiliza cuando se pone el oponente perder el equilibrio por patear y durmiendo volver salas. Tira la izquierda y la patada derecho de las mandíbulas del oponente de nuevo hasta que el oponente cae. Si las prácticas del boxeador hábil para conseguir el fin de convertirse en un golpeador experimentado mientras se hace este truco la punta del pie debe estar tocando el suelo.

Proteger a  ferrarse a ambos brazos protectores cubren las mandíbulas.

Para contrarrestar:  contrarrestar: puesto que el oponente pierda el equilibrio lanzando la derecha pie o patadas.

El nombre tailandés para la patada en el cuello es 'Narai Bun Sien'. medios 'Bun' para cortar, y 'Sien' significa la cabeza. Juntos, que significa cortar el cuello. La patada en el cuello es un movimiento poderoso que puede ser utilizado en cualquier oportunidad posible. Se trata de golpear el cuello del oponente con la espinilla de la pierna. La espinilla es comparable a un gran cuchillo afilado, y entregado correctamente al cuello del oponente es seguro que un golpe de gracia. Sin embargo, no es un movimiento que se realiza con facilidad, especialmente si su oponente es un luchador experimentado. La patada en el cuello se utiliza mejor cuando su oponente está fuera de guardia o de cerca, sin embargo, a corta distancia de la patada es muy difícil de realizar.

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  La patada en el cuello es un arma larga, potente y letal. Puede, sin embargo, se defendió en contra y contrarrestado fácilmente. Aquí hay algunas maneras de hacerlo:

Defenderse contra y contador 

1. patada empuje hacia adelante para detener el impulso atacar al rival.

2. Bajar la cabeza ligeramente y patear su rival pierna de anclaje. 3. Bloquear con el brazo y entregar una patada baja a la pierna de anclaje.

4. Sway a la parte de atrás haciendo que la patada a la portería.

Nota  Narai Bun Sien no es un movimiento secreto para cualquier persona en el campo de entrenamiento. Debe Nota ser practicado en todo momento desde todas las posiciones posibles. El énfasis del movimiento es patear lo más alto posible. Esto se puede lograr por salto, así como de la posición de pie. También sirve como la base para muchas otras patadas en el pecho de armas de Muay Thai, por lo practican también.

Patadas por el cambio de los pies Este truco utilizado es el mismo que el truco en PASHEE sabad YANG (patadas interruptor CROSS), pero los cambios de lanzar uno de los pies a la costilla rival Proteger: Proteger: g  uardia en las mandíbulas con un brazo mientras otro guardia está en la costilla, Para contrarrestar:  contrarrestar:h  ace lo mismo que el truco en PASHEE sabad YANG

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Bajo oscilación de falta El boxeador se da la vuelta y gira para tirar la derecha swing de tiro a la pantorrilla izquierda del oponente para hacerle perder el equilibrio o se lesionó el empeine. Este truco se utiliza para el ataque, la defensa y de contraataque o fuga. Proteger g  ire la pata izquierda a la derecha. T  o contador:  contador: dar marcha atrás y lanzar el codo hasta las mandíbulas del oponente por el lado derecho. Si el boxeador es un boxeador zurdo, invierta las descripciones de De derecha a izquierda.

La patada baja Rotonda de Muay Thai La patada baja de Muay Thai cómo? 1-  1- Hay un número de variedades de esta patada. Voy a hablar de uno de ellos en este libro.

2-R   ecuerde que con la patada baja Rotonda de Muay Thai, el área objetivo varía desde sus oponentes de tobillo hasta la parte superior del muslo, con uno de los objetivos principales son los nervios peronal (en el extremo del músculo del muslo, justo cerca de un dedo encima de la rodilla).

3-  3-V   oy a tratar de romper esto en unos pocos pasos, pero recuerde, cuando el golpe se ejecuta realmente, realmente, todos los pasos que confluyen en un solo movimiento. 4-  4-R   ecuerde, para aquellos que han estudiado otros estilos de patadas, el área ár ea de impacto es ahora hueso de la tibia inferior. Eso significa que tiene que ajustar su rango de patadas para reflejar esto! El ajuste es una pequeña, pero muy importante ...

Al realizar esta patada, primero debe estar a la distancia correcta de su oponente. A diferencia de patadas rectas y complemento manda el impulso corporal se genera mediante la intensificación de lado en un ángulo, en lugar de hacia su oponente (u objetivo). La distancia correcta para esta patada es cuando su oponente es UN es  UN POCO MÁS ALLÁ  gama de punzonado. Durante la práctica, extender su mano adelantada a su oponente o de destino. Usted debe ser capaz de tocar al oponente o destino simplemente inclinándose hacia adelante un poco.

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№1- PASO №1 PASO y Lean:  Paso de lado en un ángulo de 45 grados con respecto al objetivo previsto. A medida que paso, paso a paso el pie debe empezar a girar. Asegúrese de que está pisando sus puntillas, no en un pie plano. A medida que paso, usted debe inclinar su cuerpo en la dirección en que salga. Esto ayuda a que su cuerpo va impulso, que es un ingrediente clave para esta patada.

№2- GIRAR №2 GIRAR (  y delgado): Su cuerpo entero gire más en la bola de su pie. La pierna debe estar recta (o muy cerca de recta) durante toda la patada. A medida que gira y patada, su cuerpo debe permanecer inclinado lejos de la pierna que golpea. Esto actúa como contrapeso de las clases, y se pone el peso de su cuerpo superior detrás de la patada.

№3- IMPACTO: C №3- IMPACTO:    uando la pierna golpea al objetivo previsto, se debe golpear con la parte inferior de la tibia y / o la parte más superior del empeine. El impulso de la patada debe llevar a cabo el objetivo. La patada no se detiene en el impacto! El seguimiento medio es probablemente el aspecto más importante de esta patada. Piense en su pierna como un bate de béisbol. Swing todo el camino a través del objetivo, en un intento de romper todo en su camino.

Las instrucciones anteriores son muy simplificada, y sin s in el beneficio de la foto o de demostración, pueden no tener sentido completo. He dejado fuera de los pasos de las instrucciones sobre cómo llevar a cabo la guardia al dar una patada como que se ha tratado en otra parte de este libro. Voy a terminar esto con algunos puntos de la bala.

Una vez más, no patear si usted está de pie demasiado lejos de su oponente. Esto obliga al paso DENTR  paso  DENTR  el oponente al cubrir la distancia, y obtiene el impulso de su cuerpo que viaja en la dirección equivocada Cuando se inclina lejos de la patada, apoyarse lo suficientemente lejos para que su cabeza está fuera del alcance de sus golpes enemigos. ESPECIALMENTE d  urante patadas bajas, ya que tienes que estar de pie más cerca de su oponente, mientras que la ejecución de ellos. Pivotar su pierna en un estilo "muerto patas" por medio de su cadera. Muy similar a dar patadas a un balón de fútbol o fútbol. fútbol. NO  NO "SNAP" LA PATA!  Siga todo el camino a través del objetivo previsto. Si se va a perder, la patada, literalmente, que giran en torno a!

Cuando los impactos del retroceso con el objetivo, el talón de su pie de apoyo deben estar apuntando a su objetivo. O bien, puede pensar en él como tener la rodilla frente completamente lejos de la meta.

Recuerde que debe mantener el pie extendido! Mucha gente se olvida de hacer esto, ya que son patadas a la espinilla y, por tanto, se olvidan de pagar mente a lo que hacen con su pie. Patadas con un "tobillo perezoso" conduce a lesiones. El impacto con c on el objetivo previsto (cuando la patada se lanza correctamente) crea un efecto de "rebote". Aprender a usar esto para usted volver a su posición básica en lugar de "retracción" de su pierna.

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  El objetivo más común es la parte exterior de sus oponentes llevar la pierna sobre el muslo. Sin embargo, no hay que olvidar que el resto de la pierna, tanto dentro y por fuera es un objetivo legal.

La pata de apoyo se dobla cuando patadas bajas. Cuanto menor sea su puntapié, el menor se dobla el pie de apoyo. Recuerde que debe todavía permanecer de puntillas. Cuando patadas (o la realización de cualquier técnica de Muay Thai), es importante recordar que los pies, las caderas y los hombros se mueven como todos ¡UNA todos ¡UNA UNIDAD! N   unca debe haber ningún giro a su cuerpo. Si los pies giran hacia la izquierda, las caderas y los hombros giran hacia la izquierda con ellos. Al mover el cuerpo como una unidad, el boxeador es capaz de obtener su peso total en sus técnicas.

Utilizando el Muay Thai Kick baja Roundhouse Para empezar, la patada está diseñado para destruir la base de su oponente. boxeadores tailandeses a menudo se refieren a patear las piernas de su oponente como "la tala del árbol". Las patadas bajas a menudo se utilizan más durante el comienzo del partido para amortiguar la pierna del oponente. Después de la pierna ha sido golpeado en un poco para hacerlos más lentos, las patadas comienzan a ser dirigidos a la sección media. Esto se debe a que las piernas van a ser ahora más lento para levantar bloquear la patada entrante, y también golpearon en las costillas de su oponente y el granero para golpear el viento de él. Hacia las últimas etapas de la lucha, cuando tu oponente está cansado, las patadas van arriba al cuello y la mandíbula para el golpe de gracia!

Con todos los retrocesos de la pierna, la mano que está en el mismo lado que la pierna que golpea debe extenderse a sus oponentes cara! Esto bloquea su / su línea de visión, y también pone una barrera entre ustedes dos, lo que hace más difícil para ejecutar contraataques! Como se ha mencionado, hay muchas variaciones a patadas. La patada más común de la pierna es una patada a la parte exterior del muslo de la pierna adelantada de su oponente. Cuando se ejecuta esta patada, que comúnmente se lanza de manera que la patada se desplaza en un plano horizontal con el suelo.

Una ligera variación a esta patada está cambiando el ángulo de su paso inicial para que en lugar de patear la parte exterior del muslo, una patada directamente a través de la parte anterior del m muslo. uslo. Para ello, un paso más hacia un lado que en un ángulo al dar una patada. Si oponente está de pie con la misma postura plomo lado l ado que usted (ambos en las derivaciones laterales iizquierdos, zquierdos, por ejemplo) Usted puede lanzar una patada patas de plomo en el interior de su tobillo plomo o la pantorrilla. No se requiere ningún paso, simplemente incline hacia atrás y gire en su lugar. La patada debe viajar hacia arriba como si usted está pateando una pelota, no hacia los lados. Esta patada se utili utiliza za comúnmente con el interior del empeine como la superficie de impacto. Esta patada es increíblemente dolorosa a su oponente como el interior del tobillo y la pantorrilla no está muy protegido por la estructura muscular del cuerpo.

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Uno de los "trucos" favoritos de nuestro gimnasio es lo que nos referimos como la "patada submarino", y otros gimnasios referimos como una "patada cortar". La forma correcta para bloquear una patada baja que es elevar la pierna y el bloque con la rodilla / espinilla. La idea es lechón a su oponente en elevar el bloque de la pierna, a continuación, con lo que la patada por debajo de la pierna levantada para golpear la pierna de apoyo. Para hacer esto, se puede tirar 1 o 2 roundkicks al exterior o en el muslo de su oponente para que se elevará automáticamente la pierna para defender cuando te ven con lo que el tiro siguiente. Paso más profundamente y bajar baja para que su pierna que golpea pasa por debajo de su bloque (o huelgas cerca de su pie bloqueo y empuja a través) de su pierna de apoyo. Usted debe tratar de utilizar su pierna para "recoger" a retirarse de sus pies. También puede usar su brazo basculante para ayudarles a empujándolos a través de su pierna que golpea. Si se hace correctamente, su oponente llevará a cabo una rueda de carro encantador en el aire, aterrizando en la cabeza.

Una técnica final que voy a mencionar en este libro está lanzando en el exterior de la rodilla de su oponente en un movimiento hacia abajo, cortar. La idea es hebilla de su rodilla para que su postura se rompe, que le da la oportunidad de contrarrestar mientras que recuperen sus pies. Para llevar a cabo el movimiento hacia abajo, cuando la patada llega a su ápice, se gira la cadera todo el camino para que la patada ahora apunta hacia atrás en el suelo, y que "picar" a través. Esta patada tiene un poder considerable con la práctica. (Este es también un ángulo patadas excelente para usar cuando patadas a una cabeza oponentes. La potencia añadida de rodar la cadera sobre y patadas de nuevo en el suelo a menudo puede romper a través de un oponentes fuerte guardia a tierra en el cuello o la mandíbula, produciendo un knockout ).

Configuración de la patada baja Roundhouse

Como estoy seguro que todo el mundo puede imaginar, con su ser tan muchas variaciones en la patada baja Rotonda de Muay Thai, también hay algunas variaciones cuando se trata de establecer la patada. Voy a tratar de discutir algunos de ellos. En última instancia, una vez que aprender la patada con soltura, se encuentra su propio camino. Ver estos como directrices o básico ...

Vamos a empezar con la patada baja Roundhouse en el exterior de sus oponentes de la pierna delantera. Para nuestros propósitos, serán considerados ambos boxeadores boxeadores para estar en plomo del lado izquierdo. Que desea patear con la pierna derecha en el muslo exterior de sus oponentes pierna izquierda. Mi método preferido para establecer una patada en la pierna es comenzar con una combinación de perforación en primer lugar. Al obtener su mano en su cara oponentes, que está distrayendo su atención de arriba y lejos de su objetivo previsto. La combinación: JAB- CRUZADA POSTERIOR ROUNDHOUSE KICK no sólo es uno de los más básico combinado de, pero sin duda el más eficaz. (Esto es cierto de casi cada perforación / arte patadas) Haciendo referencia a la combinación anterior, personalmente personalmente enseño dos enfoques a la misma: flujo continuo y el ritmo roto.

FLUJO CONTINUO:  CONTINUO:e  n esta versión del combo, cada golpe sigue un flujo constante, golpeando uno tras

otro. Para ello, la vacuna se lanza como un verdadero golpe, pero 110

 

la CRUZ solamente se ve inmerso en enfrentan a sus oponentes y se deja allí para bloquear su línea de visión. La patada luego viene justo detrás de la "cruz" en la pierna. La razón para lanzar una cruz falso es para que que PODER   PODER  tirar la patada en el mismo ritmo. Si se lanza una cruz verdadera, que se ven obligados a plantar los pies que durante una fracción de segundo, lo que impide que fluye en una patada. Por lo tanto, sólo el empuje de la mano hacia adelante en sus ojos como si usted está perforando y dejarlo allí al dar una patada.

Ritmo roto:  roto:E   ste combo es lanzada con cada técnica es una huelga genuino. Simplemente tirar la combinación de  jab-cruz, vuelva a su posición básica, a continuación, ejecutar una patada baja. Hecho correctamente, correctamente, la combinación de jab-cruz debe aturdir momentáneamente el oponente que le da la oportunidad de obtener la patada en. Con esta combinación, usted tiene la opción de patear con cualquiera de las piernas si así lo desea. NOTA desea.  NOTA IMPORTANTE- d  espués de ejecutar el jab-cruz, tomar media aleatoria hacia atrás para que tenga espacio para lanzar una muy buena patada. Si una patada desde donde está después de completar el combo jab-cruz, estará muy cerca de obtener una patada fuera realmente eficaz. En el

movimiento continuo v  ersión del combo, usted no tiene que ajustar debido a su flujo. Los golpes son más de distracción para que pueda obtener la patada en forma inesperada.

Fingiendo, ENTONCES EL PIE:  PIE:C   omo se mencionó antes, en la forma preferida para aterrizar la patada SUBMARINO (bajo la casa de máquinas a los oponentes soporte para las piernas cuando los intentos oponente al bloque de pierna con plomo) es de lechón a su oponente en un bloque de elevación de la pierna alta para que se vaya debajo. En primer lugar, establecer un patrón a patadas en el muslo, haciendo que su oponente utiliza para bloquearlo alta. Hacer un empuje de cadera, como si usted está comenzando a patear, el segundo el oponente comienza a levantar la pierna, llegado por debajo con la patada submarino para la pierna de apoyo.

PUSH KICK:  KICK:O   tra establecido para la patada baja es empujar patada en primer lugar. Si las tierras de retroceso del empuje de manera eficaz, su oponente o bien será escalonada, o al menos tener el impulso hacia adelante detenido, como el retroceso del empuje se coloca de nuevo a la tierra, lo colocó en el paso que conduce a la patada. En otras palabras, se lanza una ventaja de la patada de empuje, en lugar de retraer él, lo colocó en el suelo en un paso a un lado (en un ángulo de 45 grados) directamente en roundkicking.

UPS conjunto defensivo Por encima, he mencionado cómo configurar la ofensiva de la baja patada giratoria. Ahora voy a hablar de su puesta en marcha a la defensiva.

KICK a DENTRO DE OPONENTES LEAD LEG:  LEG:p  uede utilizar esta patada circular con un objetivo similar al retroceso del empuje. Cuando su oponente trata de mover a la huelga del fwd, lanzar el corto, el aumento roundkick a la parte interna del tobillo o la rodilla plomo. Esto le escalonar y anular su ataque.

LEG BLOQUE:  BLOQUE:D   espués de usar un bloque de la pierna para detener una patada, colocar la pierna hacia abajo mientras el bloqueo de paso a paso (como el retroceso del empuje ofensivo creó) directamente en una casa de máquinas de baja

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patada. Usted puede atacar la pierna del oponente que acaba de iniciar con (ya que todavía está tratando de ponerlo abajo) o la pata de apoyo (que todavía está en una pierna).

Después de barrer KICK LADO:  LADO:S   i oponente lanza un retroceso del empuje, y barrer a su exterior correctamente, se exponga la parte posterior de su oponente, dejando la parte de atrás de sus piernas abiertas objetivos para una patada baja. Patada en la pierna que dejan de lado, como que debería ser el blanco más fácil.

NOTA: N NOTA:   o he discutido esta técnica todavía, pero hay un método para bloquear un nivel medio-cuerpo patada Y  barrer a un lado. Se puede aplicar el contraataque patada baja por encima de la misma manera. INCLINA Lejos de alta KICK:  KICK:S   i tu oponente lanza una patada alta, una defensa es simplemente inclinarse hacia atrás de modo que la falla de tiro. Cuando pierde su oponente, el tiro se perdió continuará a hacerlo girar dejando al descubierto su espalda. Una vez más, recomiendo atacar a la l a pierna que golpea como lo lleva hasta el suelo.

El bloqueo de baja Roundhouse Kick Escoja su cuenta de cheques (atacado) pierna hacia arriba, y gire hacia fuera ligeramente. Debe tomar la patada directamente en la parte delantera de la espinilla, nunca en el exterior de la espinilla - tejido demasiado blando (hematomas) (hematomas) y también el más pequeño del hueso del peroné en la espinilla podría ser fracturado.

Trate de tomar la patada más alta en su espinilla en lugar de inferior; el hueso de la tibia es más grueso y más fuerte aquí, pero por lo general quieren evitar el contacto con la rodilla. Ahora bien, esto es importante para los combatientes: Trate de tomar el cheque alta en su espinilla, pero golpean a su oponente baja en la espinilla. IE: girar su pierna mirando la ligeramente para hacer contacto con sus oponentes más baja de la espinilla - justo en la articulación del tobillo, si es posible. Comprobando de esta manera hará daño a su oponente mucho y que va a perder rápidamente el interés en lanzar patadas a usted.

También: Levantar el pie hacia arriba cuando se registre, no deje sus dedos de los pies apuntando hacia el suelo. Esto añade fuerza muscular a su cheque a través del músculo tibial anterior en la parte frontal de la espinilla, y protege el tobillo. Usted no quiere ser expulsado sobre el tobillo!

Otra razón para encender la espinilla para que "se enfrenta a" la patada en sentido contrario es por lo que no son movidos por la patada.

Un error común que he visto novatos Muay Thai hacen es que se levante la pierna hacia arriba con la rodilla apuntando hacia su oponente durante el bloqueo. Además preestablecer el tejido blando de la patada, la fuerza del impacto que puede girar, por lo tanto, el preajuste de su lado a su oponente. Aunque estamos hablando solamente la semántica, que me han enseñado que bloquee CON 

la rodilla, debido a que la rodilla es mucho más fuerte que la espinilla. En verdad, no está

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bloqueo con el casquillo de la rodilla (rótula), pero la l a muy gruesa parte de la espinilla inmediatamente debajo de la tapa de la rodilla.

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KON MUAY THAI Kon Muay  Muays  ignifica que los movimientos o los estilos de uso de Muay Thai como el arte de la lucha tanto del ataque y la defensa, nombrados nombrados por la característica del uso. Si se utiliza, por ejemplo, el ataque llamado Knon Muay JuJom. Si se utiliza para la defensa o el contador llamada Kon Muay-Kae. Si se utiliza para la defensa y la lucha contra los puños llamada Kon Muay-Kae Mad, para defender y contra por los pies llamados Kon Muay-Kae Tao, para defender y contra las rodillas llamados Kon Muay- Kae Kao, para defender y contador los codos llamados Kon Muay-Kae Sok.

Kon Muay están divididos: • • • • •

Kon Muay - Kae Mad 29 kon Kon Muay - Kae Thao 23 kon Kon Muay - Kae Khao 3 kon Kon Muay - Kae Sok 4 kon Kon Muay - JuJom 23 kon

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Kon Muay-Kae Mad 29 kon

Movimiento de la Cruz-SWITCH Este Kon Muay es la primera habilidad de Mai Kru. Si el maestro de movimiento básico se escape fuera el fin de utilizar las otras técnicas.

el atacante entra y golpea la cara de la defensiva con el punzón izquierda. la defensiva   oblicuamente pasos para salas a fuera con el peso sobre la pierna derecha. Utilizar el brazo izquierdo empuja hacia afuera el golpe de la cara. Lanza el puño derecho a la cuenca del ojo del atacante. Si las luces estroboscópicas atacante con el puño derecho a hacer lo mismo que el anterior, en las direcciones opuestas, Estar entrenado tanto en la izquierda y la derecha para obtener más hábil hasta que sepa qué hacer por su propio instinto. Es el principal movimiento básico para utilizar utilizar el estilo de Ma Yong (CABALLO-pie) se acercó a Mai Muay Thai con el fin de practicar los movimientos más difíciles (las otras técnicas).

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El pájaro que mira furtivamente a través del Movimiento nido

Este Kon Muay es el maestro de la lucha cuerpo a cuerpo con el fin de susto con otras técnicas. el atacante entra y lanza el puñetazo derecho de la cara, mientras que mantiene la guardia izquierdo. la defensiva pasos del pie izquierdo oblicuamente hacia el lado derecho de cerca, el peso en el pie izquierdo. Parés del de salida de la cara por el brazo izquierdo y el contador lanzando el puño derecho a la cara del atacante inmediatamente. Si el atacante lanza el puñetazo izquierda, lo mismo que el anterior, en las direcciones opuestas.

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El Java deshiela Movimiento lanza Este Kon Muay es el estilo principal de eludir fuera del sacador recto y el contador por el codo. atacantee  ntra y tira el golpe izquierdo a los el atacante  valores defensivos se enfrentan. la defensiva  defensivam   edidas rápidamente por el pie derecho oblicuamente a cabo círculo (el peso sobre la pierna derecha) cerca del atacante. Parés el atacante de perforar hacia fuera por el brazo izquierdo. Doble el brazo derecho como el ángulo irrumpió a costilla del atacante. Si el atacante lanza el puño derecho a hacer lo mismo que el anterior, en las direcciones opuestas. Para el entrenamiento, los atacantes no deben tirar del codo a la costilla, pero utilizar el brazo toca el nervio. Hágalo lentamente para la formación. Si lo haces muy rápido, el trance se puede lesionar.

Inao apuñala a su Kris Es el estilo principal para bloquear el puñetazo recto luchando cuerpo a cuerpo.

el atacante entra y lanza el puñetazo izquierda a la cara defensiva'. la defensiva  defensiva pasos en prisa por el pie izquierdo oblicuamente hacia el interior (el peso sobre la pierna izquierda). Parés del de salida por el brazo derecho. Dobla el brazo izquierdo como el ángulo paralelo al suelo con el fin de explotar la costilla del atacante.

Si el atacante lanza el puño derecho, la defensiva hacer lo mismo que el anterior, en las direcciones opuestas.

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  El levantamiento de la montaña Sumaru

Este Kon Muay utilizar para la defensa del golpe directo en lugares cerrados por dejar pasar el golpe en la cabeza y lanzar el puñetazo en la barbilla.

el atacante entra y lanza el puñetazo izquierda a la cara de la defensiva. la defensiva  defensivai  nclina la cabeza hacia abajo, dejar que el golpe pase al centro mientras que los pasos hacia delante con el pie izquierdo. T lanza de repente el golpe de izquierda gallina a la barbilla del atacante.

Si el atacante lanza con el puño derecho. Hacer lo mismo que anteriormente en las direcciones opuestas.

El anciano sosteniendo una vaina movemen Este Kon Muay es la técnica básica para la defensa del punzón superior por empujando el golpe con el brazo.

el atacante entra y tira el golpe de izquierda a la cara de la defensiva la defensiva pasos hacia adelante, cruzando el pie izquierdo en el círculo, el peso del atacante en la pierna izquierda. Dobla el brazo derecho y tiene en la parte frontal de la cara. A continuación, lo tira a empujar el puño del atacante a lo largo de la cabeza. Lanza el golpe de izquierda a la punta de la barbilla. Si el atacante lanza con el puño derecho. Hacer lo mismo que anteriormente en las direcciones opuestas.

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La prensa de lunes contra el Movimiento pilar  Este Kon Muay es el principal movimiento importante defensa contra el puño presionando contra la parte superior del pecho o el abdomen.

atacante e  ntra y tira el puño izquierdo a la cara de el atacante la defensiva. la defensivas  ostiene las manos tanto hacia arriba t protegen la cara de uno, mientras que empujar con la pierna izquierda a la parte superior del pecho o el abdomen.

Si el atacante lanza el puño derecho. Hacer t igual que elél anterior en el direc opuesta ciones.

El señor de la guerra golpeó con el Movimiento de la lanza

Este Kon Muay está usando para defender punzón rival por patadas en la parte media del cuerpo cerca del abdomen o la costilla. Este movimiento es un poderoso ataque.

atacante e  ntra y lanza el puñetazo izquierda a el atacante la cara de la defensiva. la defensiva  defensiva pasos con el pie derecho hacia fuera oblicuamente con respecto al círculo externo, el peso en el pie derecho, permite punzón izquierdo del atacante pase a través del hombro. Al mismo tiempo de tocar el pie derecho en el suelo, continúa lanzando la patada en la costilla del atacante.

Si el atacante lanza el puño derecho. Hacer lo mismo que anteriormente en las direcciones opuestas.

o

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Extinguir el Movimiento lámparas Este Kon Muay está usando para defender el punzón recta lanzando el punzón a la cara. el atacante entra y lanza el puñetazo directo a la izquierda en los valores defensivos se enfrentan. Guardia sobre la barbilla con el puño derecho.

la defensiva  defensivap  asos con el pie derecho oblicuamente al cabo de círculo en el plano del puño recto, el peso sobre la pierna derecha. Agarra el golpe con el brazo derecho y luego presione hacia abajo el brazo izquierdo del atacante con el fin fi n de hacer que el objetivo claro en la barbilla. Luego lanza el puñetazo de izquierda a la cara a la vez de a presión propia. Si el atacante lanza el puño derecho. Hacer lo mismo que anteriormente en las direcciones opuestas.

Rata camina sobre la línea de Movimiento Este Kon Muay es Mae Mai, el movimiento principal de la formación para frenar el golpe de fuerza y tiene la oportunidad contrarrestar por patear kneeing o lanzar un golpe a sudegusto.

el atacante    ntra y tira el golpe r a la cara de la atacantee defensiva.

vuelo

la defensiva  defensivaa  balanza la mano derecha en la muñeca izquierda sumergir del atacante y la articulación del codo al mismo tiempo. Dobla el cuerpo a la parte posterior con el fin de reducir la velocidad del punzón enderezar y tira de la rodilla o del mostrador  justo al lado de patadas patadas en la costilla del atacante a la vez.

Si el atacante lanza el puñetazo izquierda, hacer º mismo que ciones el anterior en el direc opuesta

e.

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El elefante empuja el movimiento de marfil Este movimiento utiliza para la defensa del punzón girando el cuerpo para empujar el cabo f y contador ist lanzando el punzón oscilación al mismo tiempo. ing la defensiva  defensiva empuja el punzón con el brazo derecho y los pasos del pie derecho oblicuamente hacia el exterior con el fin de hacer una distancia para entregar el golpe. A continuación, el ponche de izquierda a la punta de la barbilla. Si el atacante lanza el puño derecho. Hacer lo mismo que anteriormente en las direcciones opuestas.

Mono presenta el movimiento del anillo Este movimiento se utiliza para la defensa del punzón o el pie del oponente por el uso de cerca y vomitó ambos de los puños para la punta de la barbilla. atacante e  ntra y lanza el puñetazo derecho de la cara de la defensiva. el atacante la defensiva  defensiva balancea el cuerpo para escapar del punzón y pasos de repente por el pie derecho de cerca, luego gira a la izquierda y levanta las dos golpes de la l a punta de la barbilla. (Esta acción denominada: denominad a: MAD SOI DAO KOO, o los ganchos ambos. Si el atacante lanza el puñetazo a la izquierda. Hacer lo mismo que el anterior en direcciones opuestas.

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Cisne con las alas rotas Movimiento Este Kon Muay utiliza para defenderse del golpe por pasos rápidamente para incircle y llamativo para el hombro con el codo. El hombro puede estar roto de la toma o gravemente herido. el atacante atacante e  ntra y lanza el puñetazo derecho de la cara de la defensiva la defensiva  defensivap  asos con el pie izquierdo a cuerpo, empuja el puño con el brazo izquierdo y luego golpea el hombro derecho con el codo derecho. Si el atacante lanza el puñetazo a la izquierda. Hacer lo mismo que anteriormente en las direcciones opuestas.

Tatuar un collar de flores o hacer un anillo de flores como el Movimiento de collar  Este movimiento se utiliza para cerca del cuerpo y lanza hasta el codo a la costilla o de la caña de un tubo.

el atacante atacante e  ntra y lanza el puñetazo izquierda a la cara de la defensiva. la defensiva contadores de pisar el pie derecho cerca del atacante y utiliza el brazo derecho para sacudir puño izquierdo del atacante de distancia y lanza el codo izquierdo hasta el pecho de la costilla del atacante. Si el atacante lanza el puño derecho. Hacer lo mismo que

anteriormente en las direcciones opuestas.

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Cortando el Movimiento cubumber 

Este movimiento se utiliza para el enfoque rápido al cuerpo y lanza el codo en la frente. atacante e  ntra y lanza el puñetazo derecho de la cara de la defensiva. el atacante la defensiva  defensivac  ontadores de pisar el pie izquierdo en el interior, con el brazo izquierdo para empujar el puño a cabo, dando un paso al cierre pie izquierdo en los cuartos y tira el codo derecho en la frente. Si el atacante lanza el puñetazo izquierda, lo mismo que el anterior, en las direcciones opuestas.

KON KAE MAD Este Kon Muay utiliza la mano para envolver el cuerpo y dispara con la pierna luego tiró por la cadera. Ahora, un día no utiliza este truco en el lienzo. el atacante lanza el puñetazo recto izquierda a la cara de la defensiva. la defensiva  defensiva el oblicuo pasos pie derecho hacia la derecha y se balancea para escapar de puño rival continuación, los pasos del pie izquierdo cerrado al cuerpo, mientras que envuelve el cuerpo del oponente con la mano izquierda y tiró hacia abajo con la cadera.

Si las huelgas atacante con el puño derecho, lo mismo que el anterior, en las direcciones opuestas.

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Cerrar, tapar y golpear con el movimiento del codo Este Kon Muay es otro de Mai Kru para proteger los puños. El uso de este técnica es la vigilancia de los brazos para cubrir la cabeza y el cuerpo balanceándose en con el fin de dejar que el golpe pasado a través de la fosa cuello.

el atacante atacante e  ntra y tira el golpe a la derecha en la cara de la defensiva. la defensiva  defensivac  ontadores de pisar el pie derecho en el interior y utiliza el brazo para protegerse en la cabeza que permite al golpe pasado cerca del brazo. entonces prisa al paso con el pie derecho y tiró hasta el codo en la frente. Si el atacante lanza el puño izquierdo, haga lo mismo que el anterior, en las direcciones opuestas.

KON KAE MAD Este Kon Muay utiliza para de peniques contra el puño por el rodillo de cuerpo en estrecha al oponente y lanzar el codo inverso golpeando el pecho o la costilla.

el atacante atacante e  ntra y lanza el puñetazo derecho de la cara de la defensiva. la defensiva  defensivap  asos del pie izquierdo oblicuamente hacia el lado izquierdo del atacante el peso y el pie izquierdo luego se gira el cuerpo para lanzar el balanceo posterior del codo en el pecho o la costilla. Si el atacante lanza con el punzón a la izquierda, lo mismo que el anterior en sentido contrario.

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KON KAE MAD Este es el movimiento principal (Mae Mai) de Muay Thai para la formación de defender los puños alternando los pies y empujó el brazo. puño rival se pasó sobre el hombro. Se haría objetivos claros a fin de que se para atacar como desee. (El mismo movimiento que Kon Pak Sa Waeg Rang) el atacante golpear con el puño derecho de la cara del oponente y tiene en la protección de la mano izquierda. la defensiva  defensiva pasos con el pie derecho para las palabras, el peso a la derecha telépatas pie y mirando al oponente. A continuación, lanza la izquierda recta perforar con el hombro de balanceo y empuje a la parte interior del brazo de distancia, lefting puño rival pasó por encima de la cabeza. A continuación, puede contrarrestar mediante el uso de todas las partes del cuerpo, tales como el puño derecho, codo derecho, el pie izquierdo o en la rodilla izquierda. Si el atacante lanza con el puño izquierdo, haga lo mismo que el anterior, en las direcciones opuestas.

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KON KAE MAD Este Kon Muay utilizado para la defensa contra el puño mediante el barrido hacia atrás con la mano y tirar la patada recta hasta la barbilla el atacante  atacante lanza el puñetazo de izquierda a la cara de la defensiva

la defensiva  defensivat  oallitas puño rival y lanza el pie derecho a la punta de la barbilla. Si el atacante lanza con el puño derecho de hacer lo mismo que el anterior, en las direcciones opuestas.

KON KAE MAD Este Kon Muay utiliza para contrarrestar el puño lanzando el punzón y el pie al mismo tiempo. Esta técnica se puede utilizar tanto de fuera y por dentro. el atacante entra y tira el puño derecho hacia el hombro defensiva' mientras que soporta el protector de la mano izquierda. la defensiva  defensiva pasos hacia delante pie izquierdo para lanzar el puño y la patada a continuación golpea el puño derecho en la cara y el zócalo izquierdo de la costilla al mismo tiempo. Si el atacante lanza con el punzón dejado hacer lo mismo que el anterior, en las direcciones opuestas.

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KON KAE MAD Este Kon Muay utiliza para la defensa de los puños lanzando el golpe Pasaje de balanceo sobre el brazo a la cabeza en el templo. (Que el oponente podría ser matar por)

el atacante atacante e   ntra y tira el puño derecho de la cara y lleva a cabo en el protector de la izquierda. la defensiva el oblicuo pasos pie derecho hacia la derecha el peso en el pie derecho, lanza el puñetazo que hace pivotar la izquierda al templo y tiene en el puño derecho con el fin de tirar de nuevo. Si el atacante lanza con el punzón dejado hacer lo mismo que el anterior en direcciones opuestas.

KON KAE MAD Este Kon Muay se basa en la adecuación de la desviación de la cabeza y la alternativa del cuerpo como Ma Yong (caballo camina) el atacante camina hacia adelante y lanza el puñetazo derecho de la cara defensiva). la defensiva pasos con el pie derecho y se balancea el cuerpo un poco en el interior, i nterior, permite que el golpe pasado por el lado izquierdo del cuello y luego gira la cabeza a presionado el brazo y golpea la mano izquierda al codo de laminado en el codo por la técnica de Kon Hiran din muan sartén. Si el atacante lanza el puñetazo izquierdo hacer lo mismo que el anterior en direcciones opuestas.

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KON KAE MAD

Este Kon Muay se utiliza para defenderse contra el punzón recta que arrojó a cara oscilando el brazo para limpiar el punzón y atrapando la muñeca immure con la axila entonces golpeando la palma hasta el codo. el atacante entra y lanza el puñetazo derecho de la cara de la defensiva mientras sostiene en la protección de la mano izquierda. la defensiva  defensiva pasos hacia delante oblicuamente el peso en el pie derecho y se balancea el cuerpo para bloquear el brazo del atacante con el brazo izquierdo y luego atrapa el interior de la muñeca con la axila y vomita la palma de la mano izquierda a la articulación del codo con el fin de romper el brazo.

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KON KAE MAD

Este Kon Muay se utiliza para contrarrestar los puños, pasando por debajo del punzón y saltar a la parte posterior del cuerpo para lanzar el codo para el atacante.

el atacantel  anza el puñetazo directo derecho de la cara de la defensiva y lleva a cabo en el protector de la izquierda.

la defensiva  defensivaa  lterna el pie izquierdo y pasos a la izquierda y luego dobla la cabeza pasa por debajo del brazo y pasos el pie derecho a la espalda del adversario. Luego tira el codo derecho a la mitad de la columna. Este truco puede dañar el sistema nervioso. Si el atacante lanza con la izquierda, lo mismo que el anterior, en las direcciones opuestas

KON KAE MAD Este Kon Muay utiliza para contrarrestar lanzando el aporte de gran alcance para romper las c ostillas.

el atacante atacante   lanza el puñetazo directo derecho de la cara defensiva' y tiene en la protección de la mano izquierda.

la defensiva  defensiva pasos el pie izquierdo oblicuamente fuera el peso en el pie izquierdo y tirar el punzón oscilante a la costilla que puede ser roto las mordazas o la costilla. Si el atacante lanza el puñetazo izquierdo hacer lo mismo que el anterior en direcciones opuestas.

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KON KAE MAD Este Muay Kon Kon Muay en Kae Loco por patear con el pie trasero. el atacante lanza el puñetazo de izquierda a la cara de la defensiva y se agarra el guardia derecho. la defensiva defensiva l  os pasos hacia el exterior del pie izquierdo a la izquierda un poco el peso en el pie izquierdo, se secó el rival ponche a cabo por la mano derecha. Luego tira el pie trasero derecho de la barbilla izquierda del atacante y se prepara para lanzar el golpe a la izquierda.

Si el atacante lanza con el puño derecho de hacer lo mismo que el anterior, en las direcciones opuestas.

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KON KAE MAD

Este Kon Muay está utilizando utilizado tanto del del codo y la rodilla al mismo tiempo. Es la distancia cerca de la lucha.

atacante l  anza el puño derecho en el pecho de la defensiva o lanza el codo oscilante en el pecho. el atacante la defensiva  defensivap  asos del pie izquierdo hacia fuera y pasos cerca del cuerpo, entonces lanza el codo izquierdo y golpea la rodilla o la toma al mismo tiempo lanza el codo hasta la barbilla. Si el atacante lanza la izquierda del puño o codo de hacer lo mismo que el anterior, en las direcciones opuestas.

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KON KAE MAD Este Kon Muay está utilizando el talón al ataque de los movimientos de balanceo hacia atrás cuando el oponente lanza con el aporte de gran alcance perdiendo el objetivo y perder el equilibrio. Al girar el cuerpo para lanzar la patada oscilando al riñón con el talón.

el atacante atacante l  anza el puñetazo directo derecho con más poderes y pierde el equilibrio la defensiva  defensiva los pasos del pie derecho hacia fuera y se balancea el cuerpo para escapar del punzón y permite que el puño pasa sobre el hombro de aproximadamente 6 pulgadas, el peso en el pie izquierdo entonces golpea demonios al riñón, que es la parte posterior del rival.

Si el atacante lanza con el punzón dejado hacer lo mismo que el anterior, en las direcciones opuestas.

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  Kon Muay-Kae Thao 23 kon

KON KAE THAO

Este Kon Muay es la técnica importante, que es, utilizado para la defensa contra el golpe de lanza del codo a la piel. el atacante atacante l  anza con el pie derecho pivotar a la cara de la defensiva y mantiene las manos de sus guardias. la defensiva pasos con el pie derecho sobre una media de peso paso con el pie derecho luego se vuelve a la dirección de la patada, sostiene el codo derecho en el ámbito de la espinilla y también sostienen el protector de la mano izquierda a la altura del cuello para proteger la cara. Si el atacante lanza el pie izquierdo hacer lo contrario que el anterior. Pero en el entrenamiento utiliza el golpe de derecha en lugar del codo

KON KAE THAO Es la principal técnica para defenderse contra una patada girando la punta del pie con las manos ambos y golpeando la rodilla para romperlo. el atacante atacante e  ntra y tira el derecho de balanceo patada a la cara de la defensiva, mientras que mantenerse al día tanto guardamanos.

la defensiva rápida para dar la vuelta a la dirección de la patada el peso en el pie izquierdo como el Singhayat-Style (pie de león). Empuje la punta del pie con el golpe de derecha a la derecha y coge el talón con la mano izquierda y luego tuerce hacia fuera la punta del pie con la mano derecha, sacó el talón con la mano izquierda y acarició a la pantorrilla del oponente con la rodilla. En el entrenamiento debe tener cuidado de hacerlo en la ligera acciones.

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Movimiento de romper la trompa del elefante Este Kon Muay es usos para el contador de la patada al lanzar el codo en La músculos isquiotibiales.

atacantee  ntra y patea hacia delante a la costilla, mientras que guarda con las dos manos. el atacante  la defensiva  defensivac  ruza los pasos se acerca al atacante a corta distancia, se convierte en la dirección de tiro del atacante, y lanza el codo derecho de músculos isquiotibiales del atacante. Al mismo tiempo bloquea la pantorrilla con el brazo izquierdo, que tire hacia arriba a la posición alta con el fin de proteger el codo del atacante. Si las patadas atacante con el pie izquierdo, lo mismo que el anterior, en las direcciones opuestas.

El Movimiento saltos mortales de aves Este movimiento se utiliza para la defensa contra patadas lanzando el talón a la pantorrilla.

el atacante entra y echa el pie derecho a la defensiva mientras que soporta la mano en la guardia. la defensiva  defensivac  onvierte el cuerpo a la dirección de la patada y se encuentra con confianza con el peso sobre la pierna izquierda y tira demonios derecho de muslo del atacante. El Almacena hasta dos guardias manos y para proteger el nervio. Si las patadas atacante con el pie izquierdo, lo mismo que el anterior, en las direcciones opuestas.

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El gigante girando el movimiento de tierra Este movimiento es la técnica principal de utilizar el balanceo posterior del codo a golpear al oponente. Incluso si el atacante utiliza un movimiento diferente como tirar con la rodilla, el puño, o una patada, se puede contrarrestar lanzando el balanceo posterior del codo.

el atacante atacante e  ntra y lanza la patada derecha en el cuello de la defensiva. la defensiva  defensiva los pasos del pie izquierdo a la dirección de la patada, convierte el cuerpo para el atacante y los protectores con el codo derecho y luego se enciende en el lado izquierdo, y golpea la parte posterior del codo a la frente del atacante. Si las patadas atacante con el pie izquierdo, lo mismo que el anterior, en las direcciones opuestas.

Serpiente se cuela al océano Unido Movimiento Este movimiento se utiliza para doblar el cuerpo para escapar de la patada y tirar la punta del pie a la pierna de pie con confianza para hacer que el oponente se cayó. el atacante atacante e  ntra y patea con el pie derecho en el cuello de la defensiva. la defensiva  defensivap  aso hacia delante con el pie izquierdo Tome nota de la distancia de una patada a continuación, esquivando el cuerpo con el fin de permitir que la patada del oponente pasó por encima de la cabeza. A continuación, llama la atención la punta del pie hasta el muslo izquierdo del atacante, lo que le hace caer hacia abajo.

Si el atacante se inicia con el pie izquierdo, haga lo cierto que el anterior en las direcciones opuestas.

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Thayae apuntala el Movimiento pilar  Este movimiento se utiliza para el contador por esquivando el cuerpo para golpear la punta del pie a la pierna constante que hace que el oponente cayó supinamente. la defensiva  defensivap  asos de forma oblicua hacia el lado derecho y los guardias de la patada levantando el brazo izquierdo. Doblar el cuerpo y girando el cuerpo, entonces, empujando el pie izquierdo en el atacante de la izquierda por lo que le hace cayó supina. Si el atacante se inicia con el pie izquierdo, hacer el salve como anteriormente en las direcciones opuestas.

La mosca es ascético al cielo Movimiento Este movimiento es el maestro de Mai Muay tailandés utiliza para detener a todos Al final de la lucha (knock out) el alumno ha de saber cómo mezclar la cepa del atacante de patadas y la cepa de sí mismo para hacer que la eficiencia de atacar.

el atacante entra y patea con el pie derecho de la cara de la defensiva. la defensiva  defensivad  obla el cuerpo hacia adelante y pone la mano izquierda a presionar en el tendón de la corva (cerca de la rótula de la rodilla'). Las mezclas de la Enderezar del atacante de patadas y la Enderezar de saltar con ambos pies, y luego lanza el puño a la cara del atacante o hasta la punta de la barbilla. Si las patadas atacante con el pie izquierdo, lo mismo que el anterior, en las direcciones opuestas. Este movimiento principal también está utilice para la defensa del ataque de la rodilla por el mismo contador, pero cambia de lanzar el puño para lanzar el codo.

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El rey “RAM” camina en el Movimiento de los bosques Este movimiento es el truco maestro de Muay Thai. Este Mae Mai es: contador mediante la mezcla de la fuerza de la patada, la rodilla y la fuerza del salto hacia fuera (el total de 3 fuerza todos  juntos). Luego lanza a la meta, con la rodilla.

el atacante  atacantee  ntra y patea con el pie derecho a la costilla. la defensivas  alta hacia arriba y empuje los sedimentos de izquierda a los isquiotibiales, y se reúne la fuerza fuer za de la rodilla derecha y el oponente de patadas (en el carácter de tirar a la barbilla o tirar a la punta del pecho). El tres de esas acciones puede soplar el cuerpo hacia arriba. Si el atacante lanza el pie izquierdo o en la rodilla izquierda, lo mismo que el anterior, en las direcciones opuestas.

La montaña cae Movimiento o uno cae en el Movimiento de la espinilla Este movimiento se utiliza para la defensa contra la patada por la caída del cuerpo hacia abajo y tirar el codo hasta el tendón de la corva y luego caer el cuerpo hacia abajo en toda la l a pierna que luego podría ser roto.

el atacante  atacantee  ntra y echa el pie derecho a la costilla de la defensiva. la defensivae  jerce en el codo izquierdo hacia arriba y cae hasta la espinilla, y golpea el codo hasta el jamón del atacante que luego la pierna puede ser roto. Tenga cuidado, el aprendiz debe comenzar por la práctica caer el cuerpo hacia abajo cuando se enfrentan al suelo muchas veces para tener la habilidad más completa. Si las patadas atacante con el pie izquierdo, hacer las direcciones opuestas como anteriormente.

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La reina “Montho” se sienta en el movimiento de la mesa Este movimiento se utiliza para el ataque o la defensa del pie o del punzón por Volviéndose y lanzando la cadera hasta el pecho.

atacantee  ntra y tira el pie izquierdo o el puño izquierdo a la cara de la defensiva. el atacante  la defensiva  defensivad  a la espalda a la derecha, a continuación, salta por encima de la parte trasera y lanza la cadera hasta el pecho, la acción es hacer que el atacante caer supina. Si el atacante lanza con el pie derecho o el puño derecho, lo mismo que el anterior, en las direcciones opuestas.

Movimiento agarra la trompa del elefante Este movimiento se utiliza para agarrar y contador lanzando el punzón. el atacante entra y patea con el pie derecho a la costilla defensiva. la defensiva  defensiva pasos con el pie derecho oblicuamente hacia el lado derecho, en peso

El derecho empuja la mano izquierda contra las patadas. A continuación, los pasos en el pie izquierdo, y agarra el pie con la mano izquierda tirando de él en la ampit, luego tirar el puñetazo directo derecho de la l a cara del oponente al mismo tiempo.

Si las patadas atacante con el pie izquierdo, lo mismo que el anterior, en las direcciones opuestas.

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Empuje el Movimiento planta Este movimiento se utiliza para la defensa de los pies doblando el brazo, esquivando el cuerpo y empujando la pantorrilla con el brazo doblado y lanzando un puñetazo a hacer que el oponente había caído. el atacante atacante e  ntra y patadas con el pie izquierdo en el cuello de la defensiva. la defensiva  defensiva pasos con el pie derecho en la distancia de la articulación de la pierna (que se inició por el oponente), entonces dobla la rodilla en la acción de casi sentado. Y se dobla un brazo para proteger la cabeza, cambios de codo hasta la articulación de la rodilla o la pantorrilla, saltando hasta estallar en la pierna, al mismo tiempo, las huelgas del punzón izquierda a la caña de un tubo o de la barbilla de la adversario. Si las patadas atacante con el toque de bocina derecha hacen lo mismo que el anterior, en las direcciones opuestas.

Corta la planta Este movimiento se utiliza para la defensa contra la patada doblando el cuerpo escapar de patadas, y tirando de la pierna de apoyo, que hacen que el oponente caiga. el atacante atacante e  ntra y patea con el pie derecho de la cara de la defensiva. la defensiva pasos con el pie derecho, dobla la rodilla en la acción de la sesión, las capturas del talón con la mano derecha, empuja la rodilla con la mano izquierda y luego tirar de la mano derecha al mismo tiempo. Y empuja la mano izquierda en el momento de empujar el cuerpo hacia arriba. El oponente se va a caer. Si la patada atacante con el pie izquierdo, lo mismo que el anterior, en las direcciones opuestas.

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La reina “MONTHO” se sienta en un movimiento de rap

Este movimiento es la técnica maestro de Muay Thai, utilizando el rebote de la fuerza (de ( de las patadas del oponente) para rebotar uno (que formen parte del jamón) para golpear con el codo. el atacante atacante e  ntra y patea con el pie derecho en el cuello de la defensiva. la defensiva giros a la izquierda del cuerpo y salta de nuevo a sentarse en el bíceps femoral del atacante, entonces rebotes para lanzar el codo izquierdo a los atacantes delanteras cabeza. Si las patadas atacante con el pie izquierdo, lo mismo que el anterior, en las direcciones opuestas.

Rompe el Movimiento de los pilares de diamante

Este es un uso fuerte movimiento para la defensa contra la patada al romper la pierna con ambas manos.

atacantee  ntra y patea con el pie derecho en el atacante  la barbilla de la defensiva. la defensiva  defensivat  iene la mano derecha hacia arriba para saltar sobre la punta del pie y coge el talón con la mano izquierda (similar a KON NAGA BID se bloquea) y presiona hacia abajo. Luego salta y da la espalda a la altura de la pierna) luego se echó a la rodilla al golpear la parte inferior de la rodilla, al mismo tiempo tirando el talón con las manos ambos. Si las patadas atacante con el pie izquierdo, lo mismo que el anterior, en las direcciones opuestas.

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  Mono es mejor que el Movimiento gigante

Este Kon Muay es la técnica que se utiliza para la defensa contra el pie fuerte. Así que para utilizar este truco debe ser depende de la ocasión.

el atacante atacante e   ntra y patea con el pie derecho en el cuello de la defensiva. la defensiva  defensivas  e vuelve a coger el talón con las dos manos (similar a KON NAGA BID se bloquea). A continuación, volver a coger el talón, y llevarla en el hombro. A continuación, se dobla el cuerpo hacia adelante y tira el pase oponente sobre sí mismos en el suelo, lo que puede hacer que el oponente. Si el atacante se inicia con el pie izquierdo, hacer lo mismo que se quedó en las direcciones opuestas.

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Mono salta Movimiento Este movimiento se utiliza para escapar de la puñetazo o la patada se escondió en la parte trasera del oponente. Cat-ajedrez tanto en los hombros y los tiros de la rodilla hasta la mitad de la espalda.

el atacante atacante e  ntra y patadas con el pie izquierdo en el cuello de la defensiva. la defensiva  defensiva pasos con el pie derecho y dobla el cuerpo hacia abajo a la patada le permite pasar a ninguno. Luego salta a la parte posterior del atacante, las capturas tanto de los hombros y levanta las de la rodilla hasta la l a parte posterior.

Si el atacante se inicia con el pie derecho, lo mismo que el anterior, en las direcciones opuestas.

Vietnamita arroja un Movimiento red de pesca Este movimiento se utiliza para la defensa contra el empuje por el acaparamiento de la pierna del brazo y saliendo a continuación apartes contador por patear al rival articulación de la rodilla.

el atacante  atacantee  ntra y empuja con el pie izquierdo en el abdomen de la defensiva. la defensiva  defensivap  asos con el pie derecho oblicuamente fuera del círculo agarrar la pierna con el brazo izquierdo. Resulta que el cuerpo de vomitar el pie derecho en la articulación de la rodilla, al mismo tiempo. Si el atacante empuja con el pie derecho, lo mismo que el anterior en el ir direcciones opuestas.

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Suprime la patada o se extiende por el Movimiento gigante Este movimiento es el maestro de la defensa de la patada en el Muay Thai. los alumno ha de tener el Ness hábil del uso son la fuerza y conocen los ritmos muy bien. Para suprimir la patada utiliza el pase codo barrido a través de la espinilla del atacante. Si se practica para barrer con la palma hasta que tiene más habilidad, podría ser más seguro para practicar Kon Ruesee Hern.

el atacante atacante e  ntra y patea con el pie derecho de la costilla de la defensiva. la defensiva  defensivah  ace un interruptor cruz y medidas para las salas con el pie derecho por el ritmo “Caballo caminamos”. Y empuje el lado derecho de huelga en la mano a través de la punta del pie y luego lanzar el puño derecho e izquierdo, y mantenga en el guardamanos. Si el atacante se inicia con el pie izquierdo, lo mismo que el anterior, en las direcciones opuestas.

Monkey lleva en la pantorrilla M

ovement

Este movimiento se utiliza para la defensa contra

la patada pasando por debajo de la patada y tirar el gancho a la barbilla, mientras que otro pasos de pie en la pierna constante rival con el fin de ayudar a saltar u pag. el atacante atacante e  ntra y patea con el pie derecho en el cuello de la defensiva. oblicuamente la defensiva  defensivap  asos el pie izquierdo hacia el lado izquierdo, dobla

el cuerpo hacia abajo pasando por debajo de la patada. Pasos con el pie situada en el mismo constante de las piernas izquierda delt atacante, lanza el uppercut de derecha al mentón whil saltando al mismo tiempo. Si las patadas atacante con el pie izquierdo, lomi mismo que el anterior, en las direcciones opuestas

.

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El león camina a través de la corriente Movimiento Este movimiento se utiliza utiliza para la defensa contra el remate alto, que se patadas a la cara, por tirar la punta del pie a la pierna de apoyo del oponente. el atacante entra y patea con el pie derecho a la barbilla de la defensiva. la defensiva gira en el cuerpo a la dirección de retroceso con el pie; y el contador doblando el brazo izquierdo hacia arriba y pone el pie derecho; tirar la punta del pie a la parte delantera de la pierna de apoyo para hacer caer Kim. Si las patadas defensivas con el pie izquierdo, lo mismo que el anterior, en las direcciones opuestas.

El señor de la guerra golpeó con el Movimiento de la lanza

Este Kon Muay está usando para defender punzón rival por patadas en la parte media del cuerpo cerca del abdomen o la costilla. Este movimiento es un poderoso ataque.

el atacante atacante e  ntra y lanza el puñetazo izquierda a la cara de la defensiva. la defensiva  defensiva pasos con el pie derecho hacia fuera oblicuamente con respecto al círculo externo, el peso en el pie derecho, permite punzón izquierdo del atacante pase a través del hombro. Al mismo tiempo de tocar el pie derecho en el suelo, continúa lanzando la patada en la costilla del atacante.

Si el atacante lanza el puño derecho. Hacer lo mismo que anteriormente en las direcciones opuestas.

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Kon Muay - Kae Khao 3 kon

Para excavar el movimiento de tierra Este movimiento se utiliza para la defensa contra la rodilla de falta mediante la inserción de la mano a la articulación de la rodilla para bloquearlo y lanzar o empujar a cabo en el cuello.

el atacante atacante e  ntra y golpea la rodilla r odilla derecha al pecho de la defensiva y tiene en sus brazos en su guardia. la defensiva  defensiva pasos con el pie derecho oblicuamente el peso sobre la pierna derecha, en la mano izquierda a la insertos articulación de la rodilla del atacante. Luego tira el puño derecho o empuja a la barbilla o el pecho. Si el atacante lanza con la izquierda, lo mismo que el anterior, en las direcciones opuestas.

Sopla el Movimiento rueda de viento Este movimiento se utiliza para la defensa contra el volar rodilla tiro al doblarse para escapar y poner el brazo de la inserción en la articulación de la rodilla, mientras se empuja en el pecho con la otra mano con el fin de hacerle caer hacia abajo de la cabeza golpeó el suelo.

el atacante atacante s  altos y lanzamientos de la rodilla derecha hasta la barbilla o el pecho. la defensiva  defensivap  asos con el pie izquierdo, empuja la rodilla con la mano derecha e inserta la mano a la rodilla-unirse, mientras se empuja en el pecho con la mano izquierda. A continuación, golpea la mano derecha lo que hace que el oponente caiga hacia atrás, golpeando la cabeza en el suelo. s uelo.

Si el atacante lanza la izquierda de la rodilla volar tiro, lo mismo que el anterior en las instrucciones del opuestas. Tenga cuidado, en la formación no empuje a hacer caer único toque y empujar a la ligera, porque este movimiento puede cráneo.

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Empuje el Movimiento de montaña Sumeru

Este movimiento se utiliza para la defensa contra la rodilla tiro caminando adentro cerca del cuerpo y cepillar la rodilla con el brazo, y luego golpear el codo a la cara del atacante. el atacante entra y lanza la rodilla derecha sobre el abdomen de la defensiva, tiene las dos manos en la guardia. la defensiva pasos con el pie derecho oblicuamente hacia el interior, llama la atención el brazo izquierdo a la rodilla, y luego lanza el codo derecho de la cara del atacante inmediatamente.

Si el atacante lanza la rodilla izquierda, lo mismo que el anterior, en las direcciones opuestas.

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Kon Muay - Kae Sok 4 kon

El rey "Rama" tira del Movimiento arrowstring Este movimiento se utiliza para la defensa de los codos, que lanzan desde arriba por eludir el cuerpo y doblando el brazo para empujar sobre el codo y luego tirar el puño.

el atacante paseos en a corta distancia, golpea los dos codos a la frente o de la corona de la cabeza de la defensiva. la defensiva  defensiva inclina la cabeza y esquivando el cuerpo con el fin de suprimir el ataque, a continuación, Almacena hasta la guardia de brazo derecho para proteger la cara del codo que se acarició. Y arroja a cabo el golpe a la izquierda en el mismo tiempo. Si los contadores por el brazo izquierdo a hacer lo mismo, en las direcciones opuestas.

El rey "RAMA" rompe la flecha Movimiento Este movimiento se utiliza para coger el balanceo hacia atrás el codo en la estrecha Distancia a continuación se tuerza.

el atacante entra y balancea la izquierda de nuevo a la cara de la defensiva mientras que soporta en la protección de la mano derecha.

la defensiva  defensivap  asos hacia adelante por el pie izquierdo oblicuamente en la distancia cerrada la mano derecha coge el codo mientras la mano izquierda agarra el codo mientras la mano izquierda toma la muñeca immer al mismo tiempo (en el fin de escapar desde el codo), a continuación, presionando hacia abajo el Strunk mano izquierda y la mano derecha que cogió el codo hasta el hombro puede ser roto. Si los ataques atacante con el codo derecho a hacer lo mismo que el anterior, en las direcciones opuestas.

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f lecha Movimiento El rey "Rama" golpea la flecha Este movimiento se utiliza para la defensa contra el balanceo hasta el codo empujando cuarto delantero en la articulación. el atacante paseos en estrecha al cuerpo se dobla el codo derecho de huelga hasta la barbilla mientras se mantiene en la posición de guardia izquierdo.

la defensiva  defensiva pasos hacia delante adecuadas en el nivel de la articulación y el golpe de derecha a striked conjunta del atacante. Si los ataques atacante con el codo izquierdo a hacer lo mismo que el anterior, en las direcciones opuestas.

El rey "Rama" presiona la flecha Movimiento Este movimiento se utiliza para la defensa contra el codo de balanceo pulsando el hombro con la mano para suprimir la fuerza del codo y el contador golpeando el codo o paso a paso y acarició con la rodilla que dependen de las ocasiones.

el atacante  atacantee  ntra y ataca con codo derecho. la defensiva  defensival  os pasos del pie derecho cerrado al lado derecho del cuerpo insertada la mano derecha para pulsar el hombro para bloqueó el codo a continuación golpea el codo izquierdo a la cara o golpea la rodilla derecha a la costilla.

Si el atacante lanza el codo izquierdo hacer lo mismo que el anterior, en las direcciones opuestas.

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Kon Muay-JuJom 23 kon

Movimiento rompió el cuello del elefante Este movimiento es utilizado por caminar en adelante y sacó al adversario al suelo con el fin de tirar de la rodilla hasta la cara o el pecho. Es el ataque apresurado. atacante e  ntra y golpea con el puño izquierdo. el atacante la defensiva  defensivap  asos hacia delante pie izquierdo luego empujó las dos manos en la parte delantera, mientras que la flexión de la cabeza con ambas manos dejó rebanada puño del atacante a través del brazo. A continuación, las manos ambos se abalanzan sobre el oponente a tirar de él hacia abajo y golpearlo con la rodilla.

Ciervos gire el cuello para mirar hacia atrás Movimiento

Este movimiento se utiliza para los ataques, que comienza con una patada o empuje y sigue golpeando una patada con el talón en el abdomen o el viento. el atacante  atacantee  ntra y permanece hasta los dos brazos en la guardia. la defensiva  defensivas  e precipita al oponente y lanza el pie izquierdo, luego girar hasta una patada con el talón en el pecho o en la barbilla. Si el atacante comienza con el pie derecho, lo mismo que el anterior, en las direcciones opuestas.

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El gigante Movimiento captura mono

Este movimiento se utiliza para la formación básica que llama Ruammai. Los ataques atacante tirando de un puñetazo, una patada y el codo como un traje de lucha. Las defensas de defensa por un traje de defensa de los puños, patadas y codos.

el atacante  atacantee  ntra y lanza un puño izquierdo a la cara. la defensiva  defensiva pasos a la izquierda del pie hacia delante, se secó el golpe fuera del cuello por el brazo derecho.

atacante l  anza una patada derecha seguido son puñetazo en la costilla. el atacante

la defensiva defensiva p  asos hacia atrás por la cara pie izquierdo a cara con el atacante; dobla el brazo y huelgas para el jamón del atacante.

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el atacante  atacante llama la atención el balanceo del codo derecho de la cabeza de la defensiva.

la defensiva Resulta ser tiene su BC frente al atacante, dobla el brazo contra el codo y pasos hacia atrás sobre un medio de paso. Si el atacante comienza con el puño derecho de hacer lo mismo que el anterior, en las direcciones opuestas.

Spurn desde la parte inferior a la parte superior Movimiento

Este movimiento se usa contra el ataque de inserción de ambas manos en los demás guardan y apertura hacia fuera. rodilla sorprendente en el pecho o el abdomen.

atacantee  ntra y velar por el puño izquierdo. el atacante  la defensiva  defensivap  aseos por e inserta las manos ambos brazos a la guardia del atacante y los abrió. Luego rayas de la rodilla en el pecho o el abdomen. Si el atacante entra en el protector de la mano derecha, la defensiva se lanza con la rodilla derecha.

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Crow desgarra el movimiento neto Este movimiento se utiliza para el ataque de abrir la protección y saltando para lanzar una patada en la barbilla o el pecho. el atacante paseos por el guardia izquierdo en la parte delantera.

la defensiva salta a tirar de la rodilla izquierda a la punta del pecho o de la barbilla mientras se insertan las dos manos en el interior y la apertura de los guardias del atacante con el fin de permitir que la rodilla hasta el objetivo. Si el atacante entró con el guardia derecho, saltar y lanzar la rodilla derecha

Presione hacia abajo y tirar hacia arriba el movimiento de la rodilla

Este movimiento se utiliza para el ataque por el acaparamiento de los guardias del atacante y tirar de la rodilla en el pecho o el abdomen.

el atacantea  ndado en forma oblicua con los guardias en el nivel del pecho. la defensiva  defensivaa  garra guardias del atacante con las l as dos manos y presiona hacia abajo. A continuación, continuación, lanza la rodilla izquierda hacia el objetivo.

Si el atacante llevó a cabo en la guardia derecho, saltar y lanzar la rodilla derecha.

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Mono salta en el movimiento del aire Este movimiento se utiliza para el ataque por saltado a tirar de la rodilla en el pecho o la barbilla mientras pulsa los guardias oponente hacia abajo al mismo tiempo.

el atacante atacante c  amina con el paso correcto. la defensiva  defensivas  altos y lanzó la rodilla derecha a la barbilla o el pecho del atacante, mientras que grabbling y presionando guardias del atacante hacia abajo al mismo tiempo.

Si el atacante entró con el pie izquierdo, lanzar con la rodilla izquierda.

Una codorniz entra en el Movimiento nido Este movimiento se utiliza para el ataque a la oponente más grande enrollando Antes de saltar y lanzó el puño, codo y rodilla a cara, el cuerpo y el abdomen al mismo tiempo. el atacante atacante a  ndado en la apertura mientras que el área del pecho.

la defensiva  defensiva saltos en la característica de ambos puños cubiertos en el pecho y la cabeza al tiempo que la rodilla para cubrir el abdomen (que es similar a una codorniz golpear el oponente), a continuación, llama la atención en la barbilla con el punzón, golpeando el codo hasta la e impactante la rodilla en el abdomen en las acciones más fuertes.

Por lo general, entrenado juntos y por lo general entrenados para saltar. Sería eficiente.

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Una unidad ascético en el Movimiento estanque Este movimiento es las técnicas maestros importantes de atacar saltando paralelo al suelo para atacar al oponente. atacantes  e alza con los guardias y salió a la defensiva. el atacante  la defensiva  defensivai  nserta las dos manos en el hueco de los guardias del atacante y swipes a cabo ambos lados, luego salta paralelo al piso y los lados, l ados, luego salta paralelo al suelo y golpea la cabeza a la cara del oponente. Sé el entrenamiento plano este movimiento debe practicar para saltar y huelga (como la figura) en el césped o en un cojín para obtener más hábil. Incluso si puede ser peligroso para el usuario de uno mismo, ya que no tiene el método de detener o ralentizar la fortalecen cuando cayó al suelo.

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Mono salta Movimiento Este movimiento es el más alto del maestro técnicas de Muay Thai. Hay algunas personas que podrían tener éxito a la práctica de este. Porque depende de la falta en el tiro y el kneeing y les golpea al oponente en un cierto tiempo.

el atacante paseos a la defensiva. la defensiva  defensiva patadas muy fuertemente con el pie derecho y se da la vuelta a continuación, se dobla la pierna izquierda y salta hacia arriba para lanzar la rodilla derecha en el pecho o la barbilla del oponente. Si se practica lanzando la rodilla izquierda hacer lo mismo como anteriormente en las direcciones opuestas.

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  Movimiento romper el cuello del elefante Este movimiento se utiliza para el ataque mientras que el oponente ha andado en y Bent la pierna en la cuchara-forma. Luego se dirigió al paso en la rodilla mientras se camina sobre la cuchara.

la defensivap  asos del pie izquierdo sobre el jamón derecha del atacante y el lúpulo con el pie derecho tirando de la rodilla hasta el pecho y luego pega los codos tanto a la corona de la cabeza. Si el atacante da un paso adelante con el pie izquierdo hacer lo mismo que el anterior, en las direcciones opuestas.

Peces esconde parte trasera de un movimiento muñón

Este movimiento es el ataque más rápido y muy eficiente en Muay tailandés. Por Lanzar el codo y la rodilla, mientras que saltar al lado del oponente como el pez se escapó para esconderse en la parte trasera de un tocón.

el atacante atacante e  ntra y tira el puño derecho en la cara o en paseos mientras oblicua hombro derecho hacia el frente. la defensiva los pasos del lado del pie a cabo izquierda un poco de lo que es adecuado hasta el codo y la rodilla, y luego salta hacia arriba para escapar del golpe rápido y fuerte, mientras que lanzó el codo a la cara, la rodilla hasta el pecho o la del atacante Si el atacante lanza el punzón hacia la izquierda o entra con fuera del hombro izquierdo a la parte delantera. Hacer lo mismo que anteriormente en las direcciones opuestas.

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Cocodrilo barre su movimiento de cola Este movimiento es un fuerte ataque al golpear a una patada hacia arriba a un pozo del cuello.

el atacante  atacanteh  ace el trabajo de pies para lanzar el puño derecho o patada derecha. la defensiva  defensiva interviene para conseguir la ocasión de golpear con una fuerte patada mientras sostiene la guardia en el nivel de la cara. Entonces son vueltas y golpea la patada giro a boca del cuello (con la acción más fuerte), que el cuello se puede romper. Si el atacante utiliza el punzón hacia la izquierda o el pie izquierdo sea darle una patada con el pie izquierdo.

Empuje el Movimiento de elefante Este movimiento se utiliza para el ataque de empujando la rodilla del oponente Para evitar la patada a continuación, entrega la patada de rodilla en el pecho (como tablones aparecido desde el fondo hasta la parte superior).

el atacante entra y golpear con el puño derecho o pasos hacia delante con la pierna derecha. la defensiva  defensiva pasos con el pie izquierdo se cierra para el atacante, dobla el cuerpo hacia abajo para empujar la rodilla y entrega la patada de rodilla en el pecho al mismo tiempo. Si el atacante lanza el puñetazo o pasos a la izquierda hacia delante con el pie izquierdo, hacer lo contrario.

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El viejo se desliza el Movimiento baja Este movimiento utilizado para atacar a las partes bajas de las acciones fuertes, que podría perjudicar la pierna o hacer que la cabeza hasta el suelo.

los ataques caminar y patear con el pie derecho o se encuentra con un par de pies. la defensiva  defensiva Cómo funciona el pie y patadas hacia delante, mientras que agacharse para escapar de la patada del atacante, lo deja pasar por la cabeza, luego tirar la patada más fuerte hasta el empeine atacante. Si los ataques se encuentra con un par de pies, la patada en la pierna delantera.

Si el atacante se inicia con el pie derecho, el pato y patear con la zurda. Si el atacante se encuentra con un par de pies, junto patear uno de ellos.

El rey "Rama" ataca a un ejército Movimiento Este movimiento es la habilidad de ataque o el maestro de la habilidad que detener la lucha a los extremos saltando en el lado y contrarrestar lanzando el punzón y la saque al mismo tiempo. el atacante atacante  entra y lanzar el puñetazo recto derecha o de pie con la pierna izquierda en la parte delantera.

la defensiva  defensivas  alta a un lado del atacante y lanzó el puñetazo recto derecha al mentón, patadas en el pecho con la espinilla derecha al mismo tiempo (si la defensiva no pudo saltar en la posición correcta, la patada o el golpe podría pasar el hombro rival ). Si el atacante lanza el puñetazo izquierda o pasos con el pie derecho hacer lo contrario.

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Alterna de patadas por la pierna y el talón Movimiento Es el ataque fuerte, lo que hizo que el oponente paralizado por saltando y lanzando la patada y el talón hasta la tubería de la barbilla y el viento. el atacante atacante  entra y tira el puño derecho o se encuentra con sus guardias y los pasos arriba por el pie izquierdo.

la defensiva  defensivap  asos de forma oblicua a la derecha y seguir sosteniendo ese paso de la rodilla en este momento a nivel del hombro (sólo alcanzan el suelo) y luego saltar con el pie izquierdo y lanzando demonios en el mentón. Mientras camina con el pie derecho en el aire, al mismo tiempo que lanza el pie izquierdo y golpear la rodilla hasta la punta del pecho y en adelante a la barbilla. Si el atacante lanza con el punzón dejado hacer lo contrario.

Cortar el movimiento del cuello del gigante

Este movimiento es la técnica de cortesía KON NOKKHOOM KAO RENG Se utiliza para golpear o para entregar ambas rodillas a la barbilla y los codos hasta la coronilla de la cabeza, es una técnica fuerte. el atacante  atacanteh  ace el trabajo de pies a la defensiva mientras tanto estancia protector de mano a nivel del pecho.

la defensiva  defensivas  alta hacia arriba para entregar ambas rodillas a la la barbilla y golpear los codos ambos a la mitad de la corona de la cabeza. Los alumnos han practicado a saltando hacia arriba hasta que son hábiles, ya que es la l a habilidad de la conquista.

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Da la espalda y golpea con el movimiento de la perforadora Este movimiento es la técnica de cortesía KON HIRAN MUAN PAEN DIN En el entrenamiento, los estudiantes practican girando hacia atrás con rapidez en las acciones adecuadas.

el atacante  atacantee  ntra y lanza el puño derecho o el atacante entra cerrada al cuerpo. la defensiva  defensivap  asos hacia el lado izquierdo de la oponente en distancia adecuada de puño hacia atrás luego se vuelve hacia atrás y golpea el punzón de vuelta a la cara del atacante inmediatamente. Si el atacante lanza el puño izquierdo hacer lo contrario.

El rey "Rama" pasos en la ciudad de Movimiento Longka Este movimiento es cortesía de kon prarama Dern dong. Los alumnos que quieran practicar este movimiento debe haber tenido la habilidad de KON PRAPAMA DERN DONG Debe tener el conocimiento de cómo mezclar la fuerza de la patada del oponente y la fuerza de la patada saltando de uno mismo. el atacante entra y lanza la patada derecho de la costilla de la defensiva. la defensiva  defensivap  asos del pie izquierdo sobre la espinilla del atacante y salta hasta una patada a la boca del cuello o la cara del oponente al mismo tiempo. Si el atacante lanza con el pie izquierdo hacer lo contrario

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Gigante tiros Movimiento preguntar  Este movimiento es la habilidad de ataque saltando para agarrar los atacantes ambas manos y tiró el codo en la frente. Es el par de KON Mekhala LO KAEW. El uno, que se han lanzado con el codo, dio un paso atrás mientras esquivando cuerpo hacia atrás y se volvió a pounced codo del oponente. Si los alumnos utilizan en los movimientos correctos, son bellas acciones. el atacante atacante e  ntra y mantiene en alta guardias. la defensiva  defensiva salta hacia arriba para agarrar las dos muñecas immure y lanzar el codo derecho de la frente de inmediato. Cada movimiento debe hacerse al mismo tiempo. El salto hacia arriba debe ser entrenado para ser muy hábil, porque es la básica de este movimiento. (El básico de este Kon Muay)

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Mono cruza el Movimiento de la piscina Este movimiento es la técnica principal saltando por encima de los pies y usando la otra técnica de hacer daño al oponente.

atacante e  ntra y echa el pie derecho a la costilla de la defensiva. el atacante la defensiva  defensivas  ostiene el pie izquierdo hacia arriba saltando por encima de tiro del atacante en el nivel de la hanastring, a continuació continuación, n, entrega la rodilla derecha en el abdomen o en el pecho, mientras que se lanzó el hombro derecho del atacante con las dos manos. Si las patadas atacante con la izquierda hacen lo contrario.

El rey “Narai” cruza el movimiento del océano Los participantes deben tener la habilidad de KON HANUMAN KHAM LONGKA Antes de practicar este movimiento. Debido a entrenar de la que salta sobre la espinilla, el alumno ha de haber conocido un alto patadas o por su instinto básico. El salto sobre la tengo es la constante alta.

el atacante  atacantee  ntra y echa el pie derecho a la costilla de la defensiva.

la defensiva  defensiva pasos hasta el pie izquierdo sobre la patada y golpes a la baja luego lanzaron el pie derecho de la cara del atacante o la boca del cuello. Si las patadas atacante con la izquierda hacen lo contrario.

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Los trucos MAESTRO Y los trucos de vino de MUAY THAI Mae Mai Muay Thai  Thaio  los trucos maestro de boxeo tailandés medio de movimientos del uso de Mai Muay Thai. Los aprendices de Muay Thai debe aprender y practicar antes de entrenar otros trucos con más detalles los maestros de cualificación viejos habían dividido Mae Mai Muay Thai a 15 Mai.

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MAE MAI 15 Mai

El Maestro TRUCOS DE MUAY THAI Este truco principal es el movimiento principal o el truco básico que se utiliza para la defensa o para escapar de puñetazo directo rival por salir del círculo armado deja el golpe pasado por la cara. el atacante lanza el puño derecho e izquierdo de la cara de la defensiva y los pasos hacia delante pie izquierdo al mismo tiempo. la defensiva  defensiva escapa escalonada el pie derecho oblicuamente lado derecho 1 paso y siempre el cuerpo en el lado derecho cerca de 60 grados el peso en el pie derecho, la pierna derecha se inclinó un poco, con el fin de distancia de la cabeza y el cuerpo hacia fuera y se escapa de la golpe de atacante. A continuación, se abalanza sobre la parte superior del brazo con la mano derecha y agarra la muñeca del ataque con la mano izquierda y luego gira la muñeca frontal hacia arriba (Esta acción es similar a romper la mano)

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Defensas en-círculo Este truco principal es el truco de la maestra (o el truco básico) para entrar y utilizar otros trucos. atacante l  anza el puñetazo recto izquierda a la cara de la el atacante defensiva a continuación, los pasos hacia delante pie izquierdo.

la defensiva escalonada prisa hacia delante oblicuo a un medio del lado izquierdo en el brazo izquierdo del oponente y balanceándose balanceándo se el cuerpo aproximadamente 60 grados el peso en el pie izquierdo luego se inclinó los brazos tanto para contrarrestar la parte superior y la parte inferior del brazo del atacante, el tanto puños cerca uno del otro (similar a poner las palmas de las manos juntas en señal de saludo), los codos se abren alrededor de 1 tramo (25 centímetros), la cabeza y la cara están cubiertos por los brazos ambos y luego miró hacia el puño derecho del rival.

Codo fuera del círculo

Este truco maestro es el principal básica para escapar del golpe directo por escaleras y contador por tirar del codo. el atacante  atacantel  anza el puñetazo recto izquierda a la cara de la defensiva y los pasos hacia delante pie izquierdo. la defensiva  defensivap  asos apresuradamente, a continuación, siempre que el cuerpo de unos 30 grados con respecto a un medio de la derecha, el peso en el pie derecho, dobladas el brazo izquierdo entonces striked el codo a la costilla del atacante.

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Elbow en-círculo Esta habilidad Muster-es la principal técnica básica desfigurar el punzón enderezar y utiliza el codo cierra al círculo in- cuerpo. el atacante atacante l  anza el puñetazo recto izquierda a la cara de la defensiva luego dio un paso hacia delante.

la defensiva  defensivam   edidas rápidamente con los delanteros del pie izquierdo y luego el cuerpo siempre s iempre unos 60 grados hacia el lado izquierdo casi el peso en el pie izquierdo, Penet el codo derecho paralelo al suelo y la arrojó a la costilla del atacante.

Emite el punzón hacia abajo a la barbilla, inclinó el cuerpo 45 grados Este Mae-Mai utilizado para la defensa del punzón recta doblando el cuerpo hacia abajo a corta distancia permite al golpe pasado por la cabeza y luego vomitó el golpe directo al mentón.

atacantel  anza el puñetazo directo derecho de la cara de la defensiva y pasos con la derecha hacia delante del pie al mismo el atacante  tiempo. la defensiva  defensiva  medidas rápidamente con el pie izquierdo y reduce ligeramente la rodilla izquierda mientras que la derecha se mantiene recta, y se dobla el cuerpo hacia abajo el peso hacia delante alrededor de 45 grados en el pie izquierdo, al mismo tiempo que lanza el golpe justo debajo de la barbilla del atacante. Gira la cabeza hacia atrás para mirar la barbilla del atacante mientras que la habilidad tiene el brazo izquierdo guardia en el frente de la barbilla.

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Emite el golpe alto a la barbilla, doble el cuerpo 60 grados Esta habilidad principal es la principal básica utilizada para la defensa del punzón a la técnica de la barbilla y empuje los atacantes primera distancia con el brazo.

el atacante atacante l  anza el puñetazo recto izquierda i zquierda a la cara de la defensiva. Los pasos hacia delante pie izquierdo al mismo ttiempo. iempo. la defensiva pasos del pie izquierdo hacia delante de la mitad derecha del atacante cuartos cerrados, doblando el brazo derecho para empujar los golpes de izquierda a cabo. Dobla la rodilla izquierda un poco y lanza un golpe de izquierda a la barbilla del atacante.

Defensa del punzón lanzando la patada Es la habilidad maestra importante. Este Mae Mai utiliza utili za para la defensa de los puños por tirar una patada a la parte superior del pecho o el abdomen.

el atacante  atacantel  anza el puñetazo directo a la izquierda y pasos hacia delante pie izquierdo.

los valores defensivos  defensivoss  iempre fuera pabellones a la derecha a unos 45 grados, el peso en el pie derecho. Dobla los brazos tanto para protegerse la cara, al mismo tiempo que lanza l anza el pie izquierdo a la parte superior del tórax del abdomen del atacante para apartarlo.

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Defensa de la patada con el codo Esta habilidad maestra utilizar para la defensa contra la patada al lanzar el codo hasta la espinilla.

el atacante atacante s  e encuentra en patadas distancia y lanza la patada derecho de la costilla de la defensiva a la defensiva curvas del cuerpo un poco y se dobla el brazo tanto para proteger la cara. la defensiva entonces siempre es el cuerpo hacia la izquierda y luego los pasos del pie izquierdo a la parte posterior. Dobla el brazo derecho y permanece hasta el tiro del atacante. Mientras que todavía guarda la cara con el brazo izquierdo.

Uvas del punzón y lanza el puño Esta técnica maestro utilizado para la l a defensa del punzón recta lanzando el puño a la cara. el atacante lanza el puñetazo de izquierda a la cara de la defensiva, los pasos del pie izquierdo hacia delante y guarda la barbilla con el brazo derecho.

la defensiva  defensivap  asos hacia delante pie derecho a un escape de la mitad derecha desde la izquierda golpe del atacante, se vuelve el cuerpo a la derecha. Agarra y presionan hacia abajo del atacante brazo izquierdo y lanza el puñetazo de izquierda a la cara y luego salta a un lado la mitad derecha.

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Defensa del punzón por patada Esta habilidad maestra utiliza cuando el oponente lanza el puñetazo en el objetivo equivocado y pierde el equilibrio, luego se vuelve a poner en el cuerpo oscilando el talón hacia atrás.

el atacantel  anza la izquierda recta y los pasos hacia delante pie izquierdo. la defensiva  defensiva se apresura a saltar con el pie derecho a la mitad derecha con el fin de escapar golpe del atacante. Dobla el brazo para protegerse la cara. Se encuentra en el pie izquierdo y se vuelve el cuerpo a patadas en el abdomen o en la cabeza con el talón derecho.

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Lanza el codo en el muslo Este truco maestro utilizado para el contador de la patada al lanzar el codo hasta el muslo. el atacante  atacantel  anza la patada derecho de la costilla de la defensiva, dobla los brazos tanto para proteger la cara. la defensiva  defensivae  s prisa a un paso el pie derecho hacia delante cerradas al atacante. Enciende la costilla hacia la izquierda, dobla la rodilla derecha, mientras que la izquierda era recta, entonces coge el pie derecho del atacante con la mano izquierda y tira de ella hacia arriba, golpea el codo derecho de jamón del atacante y mantiene el pie derecho del atacante en la parte alta de perdió el equilibrio con el fin de defensa del codo del atacante.

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Tuerce la pierna y golpea la rodilla hasta la pantorrilla Este truco uso principal a la defensa el tiro por la captura de la punta del pie con las manos ambos y torcerla, a continuación, lanza la rodilla de la pierna. el atacante  atacantel  anza con el pie derecho a la costilla de la defensiva, se dobla el brazo para protegerse la cara.

la defensiva  defensivas  e prisa hacia la izquierda, el peso en el pie izquierdo, agarra el talón atacante con la mano izquierda y toma la punta del pie torcido hacia afuera y luego lanza la rodilla derecha a la pantorrilla del atacante al mismo tiempo.

Para contrarrestar la patada por tirar una patada

Este truco maestro utiliza para contrarrestar la patada al lanzar el talón al jamón. el atacante atacante p  lantea la patada pie izquierdo a la costilla de la defensiva.

la defensiva  defensivas  e apresura a lanzar el pie izquierdo a la izquierda de jamón del atacante, mientras mantiene en los brazos de ambos para proteger la cara. La patada debe hacer en rápida y fuertemente a acariciar el atacante volvió y perdió el equilibrio.

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Defensa - puños - Tiro - codo Este truco principal es el uso truco muy importante para la defensa del oponente que es el luchador rápidamente lanzando la patada y golpe de codo continuamente. Para la formación es la diabla en 3 partes. Primera parte

el attacke  attacker  lanza el puñetazo recto izquierda a la cara de la defensiva y los pasos hacia delante pie izquierdo. la defensiva  defensivap   asos del pie izquierdo hacia delante a toda prisa cerca de la cara del atacante. Toallitas del atacante de la mano izquierda por el brazo derecho.

La segunda parte

el atacante  atacante lanza con el pie derecho a la costilla de la defensiva. la defensiva  defensiva darse prisa para retirar el cuerpo a la espalda estimaciones de la mitad de la izquierda pisando el pie izquierdo. A continuación, agachándose para lanzar el codo derecho en el muslo derecho del atacante

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Parte tres el atacante beuds los brazos derechos y tira el codo a la cabeza de la defensiva. la defensiva  defensiva dobla rápidamente el brazo en su guardia para limpiar el codo y se apresura del atacante a distancia del cuerpo y un paso atrás salas de la parte posterior de un medio paso.

Tira de las bajadas del cuello y tira de la rodilla el atacante  atacantel  anza el puñetazo recto izquierdo y los pasos hacia delante pie izquierdo hacia el atacante e inserta el brazo derecho para agarrar el atacante brazo izquierdo, luego saltando a sacudir el atacante cuello hacia abajo y tirar de la rodilla a la cara.

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Control de la respiración

aspecto Biología

El control de la respiración, dentro-fuera de los pulmones es una respuesta biomecánica pasiva es decir, que lo hace de forma natural sin tener que trabajar en él. Al contrario de lo que mucha gente cree, que es el nivel de CO2 que desencadenan la frecuencia respiratoria / respuestas, NO  respuestas, NO o  xígeno. Es por esto que es más importante concentrarse en la respiración fuera de la inhalación. Usted debe respirar con la nariz y exhalando con la boca. Esto evita cualquier inhalación innecesaria de dióxido de carbono.

SI aliento DURO, automáticamente respiración, en tanto que la inhalación de dura o blanda en realidad no se hará una gran diferencia de lo que ocurre en los pulmones. De ahí que muchos de los combatientes hacen ruidos “chhh” al golpear. Según la tradición, para hacer el sonido “yeeshhh” al golpear con la rodilla y el sonido “sssa” se utiliza cuando dar un codazo o troquelado.

Además, la respiración tensa los músculos abdominales, y así protege a los centros nerviosos, tripas y etc., por lo que la exhalación al conseguir golpeó también es bueno, ya que se prepara para el éxito, y también significa que no hay aire en la que queda eliminado.

aspecto psicología Un problema común con los principiantes, uno en particular me sufría de hace muchos años, es el trago y la respiración espera mientras carga. Ni siquiera darse cuenta de que no respiraba hasta que la gente me dijeron “el amor de Dios, ¿verdad aliento”. De nuevo el “chhh” (o “yeeshhh” o “sssa” o cualquier sonido que le resulte cómoda y natural para hacer) con cada huelga se asegura de que está respirando. A poca gente sabrá, si no puede escucharse la respiración, su probablemente no!

Regularmente la práctica de la respiración al hacer su trabajo cojín / bolsa, lo hará llegar a ser casi intrínseca, por lo que cuando se trata de luchar contra el tiempo, usted no tiene que pensar en ello - que va a hacer de forma natural por el instinto.

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La sobrecarga de oxígeno

Cuando se inhala, los pulmones no se llenan mucho más allá del tercio superior de su volumen real. Estamos utilizando solamente una fracción de nuestra capacidad vital y el proceso de intercambio de oxígeno en nuestro torrente sanguíneo es ineficaz. La sangre se limpia inadecuada de dióxido de carbono y el cerebro y el sistema nervioso no están completamente oxigenada. Podemos experimentar muchos efectos negativos, tanto física, mental y emocionalmente, como consecuencia de ello.

Esto es, básicamente, en el que deliberadamente hypervenalate sobrecargar el cuerpo con oxígeno. Esto se utiliza cuando se está preparando para la lucha o entre las rondas. Sólo tiene que hacer una serie de respiraciones muy rápidos y agudos, mientras que en realidad exhalando con fuerza. Esto le dará una sarga de energía necesaria.

La respiración durante la lucha

respiración interna es como una tetera que se está acumulando vapor. A medida que la presión aumenta en el hervidor de agua, habrá una liberación lenta de la presión a través de un pequeño agujero en el tubo de salida. No será siempre cerca de la presión constante dentro ... Con una rápida serie de huelgas, o habrá una liberación de varias ráfagas cortas de aire, o una liberación de un flujo continuo de aire fuera de los pulmones. Al mismo tiempo, habrá una presión de aire mantenida dentro de los pulmones, al igual que la tetera ... Exhala cuando la entrega de una huelga o una patada, y entrenarse para exhalar y apretar los músculos cuando se recibe un golpe. Esto evita que el aire sea eliminado de usted y prepara su cuerpo para absorber el impacto.

Reduce al mínimo sus respiraciones. respiraciones más cortas significan s ignifican mucho menos vulnerabilidad a una huelga. Forzar la respiración por la boca; inhalaciones volverán a través de la nariz de forma casi automática. Respiraciones se toman entre los movimientos (huelgas, pasos, bloques, dibujar el brazo hacia atrás), e incluso durante sus respiraciones, se deben mantener los dientes muy juntos, por lo que podría tomar más fácilmente un golpe en la barbilla.

ejercicios de respiración

Empujar los músculos del estómago hacia fuera y hacia abajo para que sean difíciles pero no del todo rígido. Practique la respiración dentro y fuera, manteniendo esta fuerza - tiene una prensa pareja en el estómago con el puño mientras respira hasta que se siente respirar de forma natural contra la presión. Sus exhalaciones ahora se pueden hacer con un estómago apretado; exhalacion exhalaciones es normales son relajaciones de los momentos de diafragma y vulnerables en cuanto a ser golpeado en el estómago se refiere.

Respirar profundamente por la nariz, sin levantar los hombros, e imaginar el aire que fluye a través de su nariz, la frente y alrededor de su cabeza, luego por la 175

 

el cuello y la columna vertebral, y alrededor de la ingle y hasta el centro de su vientre (justo debajo del ombligo), donde es bien enrollado y bloqueado. Al exhalar, expulsar el aire lentamente desde el centro de su vientre hasta pasar el plexo solar, hasta la tráquea a la garganta y salir lentamente de la boca. La lengüeta debe ser presiona contra la fila inferior de los dientes, a fin de proporcionar un flujo libre a cabo. Al término de la exhalación, dar un último empujón fuerte, centrándose en el centro de su vientre y todos los músculos del abdomen. Mantener los ojos fijos directamente en frente de usted y evitar el parpadeo.

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El trabajo de pies y postura en detalle

Sólo hay una posición en Muay tailandés. Cada técnica se realiza de esta posición de combate. Una pierna se coloca en frente del cuerpo con el pie de la pierna de plomo frente directamente hacia el oponente. La otra pierna se coloca detrás con el pie de la pierna trasera frente a unos 45 grados de distancia del pie de plomo. El resto del cuerpo también se gira en un ángulo de 45 grados en sincronización con el pie trasero. La mitad orientación es mucho más ventajoso para el combatiente que daba al frente o porque minimiza las áreas objetivo por medio de frente al lado. Que daba al frente expone la mayor parte de uno de los puntos vitales mientras mi entras orientado hacia el lado hace que sea extremadamente difícil para cumplir efectivamente con cualquiera de las técnicas más poderosas del Muay Thai. La distancia entre cada pie debe ser de aproximadamente hombro de longitud y anchura de los hombros de la otra.

Hay 2 variaciones de la posición de combate básico que depende de qué pierna contiene la mayor parte del peso del cuerpo, y que el talón se eleva más alto que el otro. Si la mayor parte de su peso corporal es en la pierna de plomo, entonces el talón de la pierna trasera debe ser más alto que el otro. patadas "redondas" pueden llevar a cabo un poco más rápidamente de esta variación. Si la mayor parte de su peso corporal está en la pata trasera, a continuación, el talón de la pierna delantera debe ser más alto que el otro. patadas "rectas"" pueden llevarse a cabo a una velocidad ligeramente acelerada de esta variación. resucitan los hombros y los antebrazos son levantados delante de la cara. La mayoría, sin embargo, prefieren dejar sus hombros hacia abajo y criarlos sólo cuando una técnica es siendo ejecutado como mantenerlos arriba todo el tiempo tiende a la reducción de los niveles de energía de un combatiente. siempre mantenga mantenga su barbilla hacia abajo, sin embargo, y enfocar sus ojos en el área del torso de su oponente. La observación de las caderas de su oponente y los hombros debería ayudar a determinar cuando esa persona será el próximo golpe, así como los que cortar ramas de su adversario utilizará. movimiento de la cadera por lo general indica la ejecución de una patada o rodilla huelga, mientras que el movimiento del hombro por lo general indica la ejecución de un golpe o el codo huelga.

Las manos pueden ser o bien en una posición abierta o cerrada dependiendo de las preferencias personales del boxeador en cuestión. Algunos eligen a rebotar sus piernas de plomo arriba y hacia abajo con el fin de ser capaz de ejecutar una patada "recta" en un momento dado. Con el fin de realizar algunas de las técnicas de pierna ofensivos de la pierna de plomo, el boxeador tailandés cambia rápidamente a la posición opuesta (donde la pierna de plomo se convierte en la pata trasera y viceversa) de antemano para que la técnica se da la máxima influencia de la potencia máxima. técnicas de pierna entregados desde la pata trasera será mucho más potente que la pierna de plomo. El juego de pies evita que las piernas se cruce durante el combate ya que al hacerlo coloca el elemento de riesgo para el boxeador tailandés en términos de equilibrio.

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MOVIMIENTOS STEPPING HACIA ATRÁS

Mover la pierna trasera recta atrás. pierna delantera sigue manteniendo básica

En guardia.

(directo) BACKWARD (alternativamente)

ADELANTE

Mover la pierna hacia atrás plomo, manteniendo su pata trasera en la misma posición.

El cuerpo de pies y todo debe estar en la posición opuesta. Mover la pierna de plomo en línea recta. pata trasera sigue manteniendo básica

(directo)

En guardia.

FORWARD (alterna)

Mover la pierna trasera hacia delante, manteniendo la pierna delantera en la misma posición.

hacia la izquierda

Mover la pierna izquierda a la izquierda. Otra pierna sigue manteniendo la básica

El cuerpo de pies y todo debe estar en la posición opuesta.

En guardia.

(directo) Hacia la izquierda (en circuito el oponente)

A LA DERECHA

De derecha-LEAD STANCE (o "SOUTHPAW"), mover la pierna trasera hacia atrás y hacia la izquierda. pierna delantera sigue manteniendo la postura básica de lucha. DE STANCE LEFT-LEAD, moverse hacia delante de la pierna de plomo

ya la izquierda. pata trasera sigue manteniendo la postura básica de lucha. Mover la pierna derecha hacia la derecha. Otra pierna sigue manteniendo la básica

En guardia.

(directo)

De derecha-LEAD STANCE (o "SOUTHPAW"), mover la pierna de plomo hacia delante y hacia la

Hacia la derecha (en circuito el oponente)

derecha. pata trasera sigue manteniendo la postura básica de lucha. DE STANCE-LEAD izquierda, mueva la pierna trasera hacia atrás y hacia la derecha. pierna delantera sigue manteniendo al mismo tiempo la lucha básica

postura.

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los movimientos de giro B =  = Hacia atrás do W =  = Agujas del reloj CCW =  = Sinistrórsum F = =  Adelante L =  =h   acia la izquierda R =  =A   la derecha

DIRECCIÓN

de DERECHA-LEAD (o "SOUTHPAW") STANCE

de STANCE LEFT-LEAD

Cambiar a la postura LEFT-LEAD por cualquiera de mover

CW (90 grados):

Girar el todo el cuerpo 90 grados R pivotando sobre la pierna F izquierda o la derecha de la pierna B y gire el cuerpo entero 90 grados R pivotando sobre las puntas de ambos pies. los

las puntas de ambos pies. los la pierna derecha debe estar en plomo.

la pierna derecha debe estar en plomo.

Mover la derecha de la pierna 2 anchuras de hombro a

CW & L (180 grados):

Cambiar a la postura IZQUIERDA-plomo por uno de mover la

la izquierda y girar todo el cuerpo CW 180 grados

pierna izquierda o la derecha F pierna B. Siga las mismas

pivotando sobre las puntas de ambos pies. La pierna instrucciones que se enumeran a partir POSICIÓN IZQUIERDA-LEAD IZQUIERDA-LEA D para CW & L (180

derecha

grados).

debe estar en plomo.

Girar la pierna izquierda en torno al derecho de la pierna 2

Mover hacia la izquierda de la pierna 2 anchuras de

CW & R (180 grados):

longitudes de hombro F y 2 anchuras de hombro a la derecha

hombro a la derecha y girar todo t odo el cuerpo CW 180

y girar todo el cuerpo c uerpo CW 180 grados pivotando sobre las

grados pivotando sobre las puntas de ambos pies. La

puntas de ambos pies. Su pierna derecha está actuando como

pierna derecha debe estar en

el

dirigir.

Cambio a posición de zurdo por cualquiera de mover la

eje de una rueda y todavía debería estar en plomo.

pierna B izquierda o la pierna derecha F y gire el

CCW (90 grados):

cuerpo entero 90 grados L pivotando sobre las puntas de ambos pies. La pierna izquierda debe estar en

Girar el cuerpo entero de 90 grados L pivotando sobre las puntas de ambos pies. La izquierda pierna debe estar en plomo.

dirigir. Girar la pierna derecha alrededor del hombro izquierdo de la pierna 2 longitudes de F y 2 de los hombros anchos a

CCW & L (180 grados):

la izquierda y girar todo el cuerpo CCW 180 grados pivotando sobre las puntas de ambos pies. Su pierna izquierda está actuando como el eje de una rueda y

Mover la derecha de la pierna 2 anchuras de hombro a la izquierda y girar todo el cuerpo CCW 180 grados pivotando sobre las puntas de ambos pies. La pierna izquierda debe estar en plomo.

Todavía debe estar en plomo. Cambiar a zurdo POSTURA por cualquiera de mover la

CCW y R (180 grados):

pierna izquierda B o la pierna derecha F. Siga las l as mismas instrucciones que se enumeran a partir de la postura de zurdo

para CCW y R (180 grados).

Mover hacia la izquierda de la pierna 2 anchuras de hombro a la derecha y gire toda la CCW cuerpo 180 grados pivotando sobre las puntas de ambos pies. La pierna izquierda debe estar en plomo.

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Movimientos de la Cabeza defensivas

A una corta visión para cubrir los movimientos de la cabeza más básicos.

RESBALÓN:U RESBALÓN:    sted pone su cabeza sobre una de sus rodillas doblando esa rodilla. Hace que su cuerpo "pobre" esa dirección y que por lo tanto "deslizamiento" del punzón.   oble las rodillas y caer hacia abajo. Obtiene la cabeza debajo de un puñetazo o una patada. SENTAR:D

APOYARSE: I  nclinarse hacia atrás lejos de una huelga. Yo personalmente sólo se recomiendo hacer esto para APOYARSE: evitar una patada. Si se inclina hacia atrás durante un "ataque" por su oponente, entonces usted será incapaz de defenderse o contraatacar con eficacia. BOB N' WEAVE:  WEAVE:S   entarse y paso al lado al mismo tiempo. No sólo te lleva fuera de peligro, pero lo pone en un ángulo superior, ofensivo y defensivo. Unas extremidades con respecto a la cabeza del movimiento en Muay tailandés: 1. Utilice siempre su PIERNAS  para realizar el movimiento de la cabeza, no las caderas o la cintura. Mantener el cuerpo erguido y los ojos hacia adelante. Usted tiene que ser capaz de ver lo que está sucediendo y si se inclinan más, se convertirá en una víctima de una rodilla, patada ascendente, cualquier variedad de técnicas de mano.

2. En mi opinión, resbalando en el Muay Thai es el movimiento de la cabeza más importante para aprender, seguido inclinándose lejos de altas patadas circulares. De estar y BOB N' movimientos de cabeza WEAVE son inherentemente arriesgada debido a las rodillas y patadas. 3. Recuerde siempre, cada gimnasio es diferente. Los nombres de estas técnicas no son siempre los mismos, y se enseñan y se utilizan de forma diferente dependiendo de dónde se encuentre. Puede que no gustan ciertos movimientos de la cabeza de Muay Thai, pero otro gimnasio puede ser capaz de enseñar y utilizarlos de manera efectiva en su juego de lucha.

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Patadas Cuando está demasiado cerca para golpear 

Hay tres maneras en que puede acercarse a este tema. Yo recomendaría discutir las opciones con su entrenador para averiguar lo que ellos recomiendan. Puede haber un conjunto de habilidades en particular que quieren que dominar primero antes de la diversificación en un montón de diferentes variables.

Sin embargo, éstas son las tres opciones que lo haría juguete alrededor con:

1. SIDEWAYS- PASO como usted sugiere a sí mismo. No perderá ningún poder, pero tomará la práctica con el paso de tiempo y el impacto de la patada para un efecto máximo. 2. PASO ATRÁS-  ATRÁS- Usted estaba totalmente equivocado en este caso, mi amigo. Esto es en realidad el que yo recomiendo hacer, pero escúchame. Cuando le recomiendo que dar un paso atrás, quiero decir que recomiendo que realice realice el combo / C / RK J usando un ritmo roto.

En otras palabras, lanzar el jab y cruzar, a continuación, dar un paso atrás para establecer para la patada, a continuación, dar un paso atrás en con una patada circular adecuada. Es mejor practicar haciendo cada técnica individual correctamente que correr a través y forzar un combo.

Perforo mis estudiantes en esto todo el tiempo. No tire una técnica a menos que se "ajusta" para lanzarla. Si lo fuerzas, estará fuera de equilibrio y lanzar una técnica descuidada que será fácil de defender, ineficaz, y dejar que abra para un contraataque.. También hay una manera de dar un paso atrás COMO  contraataque atrás COMO d  ar una patada. Me refiero a esto como "Fade Away" patada. He comenzado recientemente la enseñanza de mi cosecha actual de los estudiantes esta patada. Si usted está en demasiado apretado para poner efectivamente, efectivamente, un paso atrás como se inicie la patada. Una vez más, esto es algo que se llevará a la práctica, pero puede ser muy eficaz, ya que he encontrado que la habilidad de patear a su oponente de lo que normalmente se considera la distancia de remachado es una habilidad muy eficaz.

3. TIROS DOBLADO patas:  patas:E   n lugar de entrar a ponerse en la correcta gama / distancia a su objetivo previsto, doblar la pierna para compensar su lugar. Yo uso este método mano a mano con el "Fade Away" patada mencionado anteriormente. patadas patas Bent- son sorprendentemente potente, sobre todo cuanto más se practica. La clave es asegurarse de que a pesar de que está doblando la pierna, asegúrese de que continúa conduciendo con su cadera con esta patada. Es fácil de atornillar esta técnica y lanzar una patada débil.

Como he dicho anteriormente, que realmente necesita consultar a su entrenador antes de intentar utilizar cualquiera de estas técnicas ya que estos pueden ser las habilidades que ellos no quieren que usted pueda aprender todavía. Sin embargo, si su

entrenador le da el visto bueno a probarlos, yo recomendaría la práctica de ellos en este orden:

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1. PASO ATRÁS / SET / PASO ADELANTE nuevo con KICK 2. paso a un lado KICK 3. doblado LEGGED

4. PASO BACK / desvanecen KICK Me olvidé de hacer frente a parte del escenario que le diste. Lanzar múltiples patadas. Si usted se encuentra demasiado cerca después de su primera patada, se están moviendo en la dirección equivocada al dar una patada. A partir de los sonidos de la misma, va a proseguir con barajar hacia delante con cada patada, que se acercan cada vez más a su objetivo para que, finalmente, mermelada su propia patada.

Tire el jab-cruz. Lo que se tira estos dos golpes, por lo general se moverá hacia adelante.

PERO,  después de lanzar estos dos golpes, debe barajar de nuevo en posición para la patada circular, PERO, circ ular, luego paso a la ÁNGULO, ÁNGULO,  o LATERAL LATERAL  S configurar para sus múltiples patadas. Puesto que usted está tratando de lanzar 3 patadas, probablemente debería moverse hacia los lados, y después de cada patada, volver a la posición y luego continuar a "shuffle" de lado con cada patada.

Los diferentes métodos de ejecución de la patada que he mencionado en mi post inicial no lo hacen

* * exactamente adaptarse a la situación que se está refiriendo a, pero siguen siendo las principales formas en que enseño a hacer frente a / compensar el distanciamiento al dar una patada.

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Ir "sucio" boxeadores tailandeses son conocidos por ser muy respetuosos exterior del anillo. Usted nunca verá un boxeador tailandés hablando mal de su oponente (s) como se ve en el mundo occidental boxeo. Tailandesa de creer en hacer todo su "hablar" en el ring, dejando que su lucha hablar por ellos.

A continuación, he enumerado una serie de técnicas que se consideran "juego sucio", pero siguen siendo Anillo legal.

№1-C №1-    uando llega un saque de nivel medio-cuerpo, puede interceptar y pico con su codo.

№2-C №2-    uando alzarse con su oponente, obtener su guante a la cara y cubrir la nariz y la boca para que él tiene dificultad para respirar.

№3-A №3-    simismo, si bien remachado, utilice su barbilla para cavar en la cara de su oponentes, especialmente especialmente los ojos. boxeadores tailandeses tailandeses como para entrar en el ring con unos días de afeitar rastrojos por dos razones. Uno, los rastrojos ayuda a golpes, codos, etc deslizarse fuera de la cara, y dos, que cavar en la cara de sus oponentes.

№4- U №4  na vez más, durante el remache (observe una tendencia?), Cuando la lucha por el control de un cuello oponentes / cabeza, o la defensa de tener la cabeza tira hacia abajo, se puede llegar a través de su rostro y atascar el codo en ella. Use su codo / brazo como una barrera rígida, manteniénd manteniéndolo olo en su rostro. Cavar en la nariz o los ojos o la boca ... №5- U №5  na vez más, mientras asegurado, se puede envolver la pierna alrededor de su oponente y lo retroceso del talón en la parte posterior de la pierna o las nalgas.

№6- Lanzar un golpe haymaker parecido, pero lo golpeó con la parte ósea de la muñeca en lugar del puño. Esta es una buena técnica nocaut porque el área / antebrazo muñeca no está protegido con guantes de boxeo.

№7-  Como el boxeo, es ilegal para golpear a un oponente que está abajo. Sin embargo, si el oponente no ha golpeado el №7suelo sin embargo ... que he visto muchas peleas terminaron cuando un oponente consigue ese toque extra o incluso una rodilla antes de su oponente golpea el suelo después de que ya haya lanzado o desechó.

  mpuje Kicking oponente en la cara. Esto es lo más insultante que puede hacer en el ring. No haría un №8-E tailandés tan enojado si dijo que las declaraciones de forma muy explícita despectivos sobre sus padres. En la

cultura tailandesa (y muchas culturas asiáticas) la cabeza se considera la parte más importante del cuerpo (prácticamente santa!), Los pies al más bajo. Para empujar una patada en la cara quiere decir que usted está por debajo de la

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tierra bajo mis pies. Cuando se inicia un empuje tailandesa a la cara de alguien, que no golpee con él, y no se cepilla enfrentan a sus oponentes con ella, lo que aumenta el factor de insulto. Como se puede ver, tailandés se siente al jugar en serio. Sin embargo, lo mantienen en el anillo. Las técnicas anteriores son todos legales en el anillo, pero considera que son "juego sucio". La mayoría de los combatientes se abstengan de su uso, ya que pueden esperar como tratamiento si lo hacen. Como una nota interesante a lo largo l argo de la misma idea, es por eso que muchos, muchos combatientes tailandeses rara vez utilizan los codos en el anillo. No es una especie de "pacto de caballeros" entre los boxeadores que si usted no utiliza los codos, tampoco I. Si lo hace, sin embargo, le espera al igual que a cambio.

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Muay Thai: Lanza y desmontajes En el deporte del Muay Thai, no se ve a menudo un competidor tirar a su oponente a la lona durante un combate. Esto se debe a que en la mayoría de los casos, los derribos y la tira no son legales en Muay Thai.

Sin embargo, existen situaciones en las que se pueden realizar legalmente un derribo o lanzar en el anillo, y ellos se exponen a continuación los derribos básicos y los tiros de Muay Thai.

derribos: En el Muay Thai, derribos son típicamente barre. Hay muchas maneras diferentes de obtener un barrido sobre su oponente, pero hay una cosa importante a tener en cuenta: No puede realizar un barrido o derribo lanzando el oponente sobre cualquier parte de su cuerpo.

Lo que esto significa es que los barridos de tipo enganche y lanza la cadera no se van a utilizar. Si "barrer" la pierna de una persona, se debe hacer uso de una patada estilo de la casa de máquinas. Dicho esto, el derribo más común en Muay Thai es después de la captura patada giratoria de un oponente, que patear su pierna de apoyo de debajo de ellos. Esto también se puede lograr por patear su pierna de apoyo de debajo de ellos sin coger su pierna de apoyo. Esto requiere tiempo excelente, pero a medida que se empiezan a sentir, se dará inicio a la parte interior de su pierna de apoyo, al mismo tiempo, de quitárselos de sus pies.

Otra derribo, que no veo acostumbrado bastante a menudo, es el retroceso del empuje. Por desgracia, el retroceso del empuje casi no se utiliza al máximo beneficio en el anillo. Alguien que domina el retroceso del empuje puede golpear fácilmente a un oponente fuera de sus pies con una patada bien la l a acción de la cadera oponentes. El momento más oportuno es cuando tu oponente comienza una patada, empujar darle una patada en la cadera en el mismo lado que está dando inicio a partir. Hecho correctamente, su oponente va hacia abajo. Su es una frase tailandesa para describir el movimiento corporal realizado por el boxeador cae, que describe el movimiento realizado por un pescador sus redes de fundición. El luchador cae hace girar de una manera muy similar.

Este próximo derribo es rara (sólo he visto una vez), y puede haber sido una casualidad, pero una vez que vio a paso Rambah en estrecha y la rodilla en el muslo oponentes sin alzarse. la pierna de su oponente salió de debajo de él y se dejó caer como un saco o arroz húmedo.

Lanza: Como se ha mencionado, lanzando un oponente sobre cualquier parte de su cuerpo (al estilo de judo) es ilegal en el boxeo tailandés. Hay dos tiros básica que enseñamos en mi gimnasio.

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Cuando remachado, he mencionado cómo convertir su oponente como un volante para llevarlo fuera de balance para contrarrestar sus golpes de rodilla. Así, tomar esta misma técnica un paso más y llevarlo al suelo. Realiza correctamente, su oponente en realidad puede pasar a realizar un atado.

Con el debido respeto, el mejor ejemplo que puedo pensar es cuando Kit Songrit luchó Rick "Jet" Roufous. Para aquellos de ustedes que están familiarizados con el partido y han visto la cinta, Kit Songrit giró Rick a la mitad de camino de tierra a través de la tercera ronda (creo que era esa ronda) y perdió 3 puntos por una falta importante (aparentemente (aparentemente hubo una enorme lengua problema barrera y Kit Songrit y su esquina no estaban claros en las reglas del juego. al menos, ese es ssu u versión oficial de la historia). Sin embargo, no se puede pedir a ver que tiro realizado con más precisión que eso. Un libro de texto tiro perfecto. Cuando una proyección se realiza en el anillo de Muay Thai, esta es la más típica visto.

De banda atípica visto en Muay Thai es el Suplex-Belly to t o Belly. DE ACUERDO,  ACUERDO,e   n realidad no es eso, sino que se refieren a ella de esa manera b / c es un saque de banda vientre contra vientre. Cuando se le afianzó con su oponente, que lo agarra alrededor del torso y lo abraza apretado, entonces levantar y tirar de él hacia los lados. El comienzo del tramo es idéntico a un cierto suplex, pero en vez de lanzarse con su oponente al suelo, se libere. El objetivo es romper r omper el clinch y conseguir que su oponente fuera de ustedes. Tu oponente no siempre caerá al suelo debido a este tiro, pero tienes que hacer que él o ella fuera de ti.

Bueno, eso es esencialmente la misma. Su son sutiles variaciones de platos, que no creo que necesito describir. Se entiende la idea, que es lo suficientemente ...

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Clinch (Prumb) Remache o PRUMB en términos de Muay Thai es una de las características más distintivas de Muay Thai lucha. Si desea convertirse en boxeador completo usted debe saber cómo entrar remache, lo que, mientras alzarse y la l a forma de salir de remache.

Hago hincapié en que cuando se introduce un cuerpo a cuerpo, agarrar a sus oponentes brazos primero y tire hacia abajo ya través de la rodilla. Lanzar una rodilla rápido o dos, ENTONCES  dos, ENTONCES  ir para control del cuello. No espere hasta que tenga la posición de control para lanzar una rodilla. Cuando sienta que su balance es correcto y hay una abertura, ¡HUELGA!  abertura,  ¡HUELGA! 

A medida que se cierra en el cuerpo a cuerpo, ponerse en huelga de la rodilla derecha en el camino! Esta puede ser la huelga de la rodilla más importante de la bolsa de remache. Es dudoso que una vez que llegue a los combates en el interior que siempre tendrá éxito en la obtención de la posición de control para disparar las rodillas rectas devastadora remachado.

Clinchado OFENSIVA: Estoy de acuerdo con la tradición de Muay Thai al entrar con técnicas de mano, llos os que mejor funcionan en la mayoría de los casos, especialmente cuando estás en el rango de tirar uppercuts y ganchos. Es muy fácil hacer lla a transición de un puñetazo a un robo. También podríamos incluir los codos en esta categoría.

También puede introducir apagado de una patada giratoria. Tirar la patada, pero no deje que el rebote. Dejarlo caer al suelo justo en el punto de impacto, entonces el paso en, hombro rival agarrar y tirar de él a través de una huelga de la rodilla.

Clinchado DEFENSIVA: Hay multitud de escenarios de remache defensivas. En esencia, en cada caso, sofocas ataque del oponente con el remache. BOXEO: Parry o bloquear tiros de su oponente, mientras entra en el cuerpo a cuerpo. Parando y atrapando se prefieren contra golpes rectos, ya que no es necesario para agarrar la cabeza de su oponente para comenzar kneeing. Grab / parada / atrapar a sus oponentes brazo y lo tire a través de la rodilla que a medida que dispara a uno en él. Para los ganchos y uppercuts, se le sofocar / bloque y agarrar para el cuello. TIROS empuje: Parry el retroceso del empuje hacia un lado y con el paso en el remache. Agarrar para el cuello. Puede parar la patada en el interior o en el exterior.

Por ejemplo, si paras sus oponentes derecha patas retroceso del empuje a la derecha, usted estará en su exterior. Él será capaz de hacer muy poco para contrarrestar usted. Pero tu

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remachado será torpe y limitada debido al ángulo se cierra sobre él. El árbitro es probable que se rompa usted para prevenir una lesión. Si bloquea su tiro a la derecha con las piernas hacia la izquierda, que ahora está en su interior. Usted tiene una mejor ángulo para obtener algunas rodillas en sólidos, pero él estará en una posición mucho mejor para hacer frente a usted.

ROUNDKICKS: ROUNDKICK S: Puede bloquear, atrapar, o "pasar" la patada a cerrar durante el clinch. Para afianzar fuera de una patada bloqueada es auto explicativo. Bloquear la patada, entonces como su oponente se recupere, r ecupere, intervenir para el remache. Yo aconsejaría ir para el cuello en este caso, pero no ignorar el brazo-cuerpo a cuerpo si está allí.

Si la captura / trampa de patear a sus oponentes, meter la mano y agarrar el hombro de plomo y tirar de él por encima de su rodilla. Entonces el fuego inmediato. darle uno o dos antes de caer la pierna y va para el control completo del cuello.

"Pasar" la patada es bloquear / parar la patada. Esto sólo funciona para mediados de cuerpo y patadas altas. Si tu oponente lanza un roundkick derecho de patas en las costillas, el brazo izquierdo se mantiene en en APRETADO   APRETADO a  su cuerpo. (Codo a las costillas, la muñeca / mano a la mandíbula). A medida que los impactos del retroceso, el brazo derecho llega sobre la parte superior de la patada y agarra la pierna. A continuación, realiza una muy leve movimiento hacia atrás y "primicia" la patada a través de su derecha, dirigiéndola hacia el suelo.

Se espera que esto evitará que su oponente usando el impulso para hacer girar la vuelta a su posición de combate para defender. Que paso en y lo agarra. Una vez más, se le grabar desde el lado / trasero y el árbitro puede romper el remache. Una vez más, estos no son s on los únicos métodos que cerrar por el remache, pero sólo algunos de los más comunes que enseño.

Hay muchas veces cuando dos oponentes tienen un partido "Clinch receptivo", donde ambos luchadores simplemente intervenir y hacerse con uno con el otro. No hay ninguna configuración, que acaba de intervenir y lo hacen. En casos como este, enseño a mis combatientes de ponerse de pie tan alto como sea posible, en sus puntas del pie, y llegar   PROFUNDO  con su mano del plomo durante el uso de su mano trasera de parar captar su rival.

Recuerde que la persona que tiene la "tierra alta" en un cuerpo a cuerpo tiene la ventaja. Lo único Muay Thai tradición nos dice que es a LET a  LET el remache suceder.  suceder. No se puede forzar o que va a ser lastimado. También debe ir siempre en primer lugar con un brazo al tiempo que protege la cara con la otra. Círculo a un lado, mientras que la explosión del antebrazo en el pecho de su oponente y el cuello. Copa de la parte posterior de la cabeza y encaje

con la cabeza hacia usted utilizando un movimiento espasmódico con sus dorsales y bíceps. A continuación, introduzca con el otro brazo y tomar ciruela, moviéndose constantemente su

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oponente y disparar armas, mientras señalando con la cabeza dentro y fuera y lo mueve alrededor.

Fundamentos de remache

Para aquellos con experiencia lidiando, se encuentra esta similar a "nadar". Ahí es donde usted practica la obtención de un puesto de control por "nadar" en un brazo a la vez en las axilas oponentes para obtener la posición de control por debajo de un tiro o similares.

En Tailandia, la frase o nombre que se utiliza para describir remachado se traduce como " VESTIRSE" "  VESTIRSE" (  pensar en ella como "la preparación de la rodilla")

"Vestirse" es la acción de su oponente y su "nadar" o serpenteando sus brazos dentro de la posición de control. El segundo su sentir su oponente mover un brazo hacia el interior, que debe mover el brazo para recuperar el interior. La diferencia es que en lugar de ganar la posición de control debajo de los brazos para un tiro, que está tratando de ganar la posición interior en el área de cabeza / cuello de su oponente. Hay variaciones en la posición de control, voy a hablar de la más básica que enseño. La posición que desea es tener ambos de sus manos / brazos hacia el interior, agarrando la cabeza oponentes / cuello en un agarre pincher-como, y su cabeza atrapada en el pecho. También puede descansar su barbilla en la parte superior de la cabeza para para GUARDAR   GUARDAR  la cabeza hacia abajo.

Cuando remachado, la posición de la mano debe estar en la parte trasera / superior de la cabeza de su oponente, no la parte posterior de su cuello. Mantenga los codos bloqueados en APRETADO  en APRETADO p   ellizcar las arterias carótidas, y para evitar que su oponente de serpenteando sus manos de nuevo a ganar la posición dentro de ti. (Las garras pincher en las carótidas no es suficiente para hacer que alguien pase a cabo, pero es suficiente para que se sientan un poco débil o mareado, y cualquier ventaja es una buena ventaja)

Las manos a sí mismos pueden tenerse de dos maneras recomendadas. O se puede cruzarlas en la muñeca (ambas palmas hacia usted), o se puede cruzar con las palmas de las manos una hacia la otra. Recuerde, no entrelazar los dedos! Tendrá guantes de boxeo en!

Con los brazos en la posición correcta, los codos deben estar presionan presionando do en su clavícula oponentes. Use esto para su ventaja, como punto de apoyo para tirar la cabeza hacia abajo en su pecho.

Cuando se empieza a hacerse con alguien, usted debe tratar de "ganar el terreno elevado." Trata de conseguir sobre la parte superior de su oponente primero para que tenga la posición alta. De esta manera usted puede descansar su peso sobre su oponente, obligándolos a trabajar más duro. Yo enseño a mis estudiantes a usar su mano del plomo para llegar alto y profundo para obtener la parte superior 

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posición, y su mano trasera para desviar las manos del oponente de manera que no pueden conseguir un buen agarre en usted.

También enseño a mis alumnos para agarrar con la mano plomo y aplicar el remache con sólo esa mano. Para ello, una vez que agarra por detrás del cuello oponentes / cabeza, empujar el codo a través del centro de su pecho y utiliza la parte superior del brazo como una cuña entre usted y él. Esto deja una mano libre para perforar, el codo o hacer frente a lo que está tratando de hacer con las manos. Se puede utilizar el remache mano del plomo para lanzar su oponente fuera de equilibrio, y luego la rodilla como él es vulnerable.

Mientras que "vestirse" se recomienda para mantener la cabeza en alto realidad! En cualquier otro momento, se mantendría la barbilla hacia abajo, pero al mismo tiempo afianzar, si usted tiene la cabeza metida, es más fácil para su oponente para atrapar a su cabeza. Cuando remachado, levantarse sobre sus puntillas para ayudar a conseguir que sobre la parte superior de su oponente para que pueda obtener la posición superior. Una vez que logre la posición superior, apoye su peso sobre ellos. Haz que te soporta!

Mientras que "vestirse", sólo "nadar" en un brazo a la vez. Nunca "nadar" en las dos manos a la vez. Esto le dejaría con ambas manos fuera del oponente, y que les permite tener el interior y obtener su cabeza hacia abajo. Asimismo, si bien "vestirse", mantener las caderas pegadas tan firmemente a las caderas de su oponente como sea posible !!! No deje espacio para una rodilla para entrar. Cuando se "siente" que se encuentra en la posición de la rodilla, romper sus caderas a la espalda y al fuego de una (o más) en allí, a continuación, obtener obtener las caderas hacia atrás contra su!

¡¡¡MOVERSE!!!  No se coloque en su sitio y remache, más bien, CONSTANTEMENTE e  star en movimiento! Use sus brazos para tirar a su oponente alrededor. Empuje de su oponente hombros / brazos mientras tira en su cuello para hacerle perder el equilibrio, dejándolo abierto para sus golpes de rodilla. Trate de proyectar al oponente al suelo si se puede! (y PATADA (y PATADA m   ientras él cae!)

Si usted está teniendo problemas con la obtención de la posición de control superior sobre su oponente, toma alrededor de su cuerpo y abrazarlo cerca. Desde esta posición, puede romper las caderas hacia atrás y tirar rodillas curva de remache. Si tu oponente te ha agarrado alrededor del cuerpo y tirado usted demasiado apretado para romper las caderas hacia atrás de la rodilla, agarra cada uno de sus brazos en una bodega de guillotina, atrapándolos, atrapándolos, a continuación, empuje hacia adelante con fuerza, con los hombros (cavar su barbilla en su la cara, el cuello, la clavícula) y empuje las caderas hacia atrás duro también, luego atacar las piernas y las caderas con las rodillas curva remachado.

Si los brazos están atrapados de este modo, empujar hacia delante con uno, tire hacia atrás con la otra DIFÍCIL. DIFÍCIL.  Una vez que tenga un brazo libre, agarrarlo por el cuello y empezar a tirar hacia abajo y tratar de conseguir en sus propios golpes de rodilla.

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Las huelgas hacerse con oscilación de rodilla

Recuerde, cuando se lanza estas rodillas que usted tiene que empujar las caderas hacia atrás para hacer espacio suficiente para que usted pueda hacer contacto con el hueso de la rodilla en lugar de su muslo. Su oponente va a tratar de sofocar las rodillas por el hacinamiento en estrecha con sus caderas, por lo que tiene que romper las caderas a la parte posterior para crear la habitación. Además, al hacer esto, tratar de ajustar sus dos rodillas juntas. Ajustar la rodilla sorprendente en su otra rodilla.

Y, añadir un poco de salto para que sus pivotes de apoyo del pie. ¿Quieres huelga MEDIANTE e  l objetivo con su rodilla. Tengo mis estudiantes hacen un simulacro de cuál es su posición frente a otros y tienen cada otros hombros. Ellos se turnan para lanzar estos ataques en el medio entre sí de manera que las rodillas simplemente pierden su pareja. Que tienen que saltar / pivote de manera que la huelga de la rodilla pasa todo el camino hasta el otro lado.

Hacerse con la rodilla ataca de Defensa

El primer método: Dejando de lado,  lado,e  s una muy buena técnica. Cuando estás en un cuerpo a cuerpo, no va a ser una técnica de esquivar. Tu oponente TIENE oponente  TIENE bodega de usted! U   sted no se va a ninguna parte! Lo que realmente quiere decir es una combinación de la manipulación de su oponente mientras que la utilización de pies para hacerle perder el equilibrio, lo que anula el ataque de la rodilla.

Cuando en el cuerpo a cuerpo, usted y su oponente está luchando por el control de cada cabeza de los demás. Idealmente, usted quiere tener cabeza de su oponente en un apretón pincher, con los antebrazos sobre la clavícula, y sus cabezas detrás de la parte posterior / superior de la cabeza. El uso de los antebrazos como punto de apoyo, que tire la cabeza hacia abajo en el pecho, le agacharse delante de usted. Desde esta posición, usted es capaz de lanzar las rodillas rectas a voluntad en el abdomen, el pecho y la cara.

Sin embargo, una de las primeras cosas que cualquier instructor de boxeo tailandés que vale la pena estudiar con le enseñará es cómo NO  quedar atrapado de esa manera, y si HACER  quedar atrapado, la forma de salir de ella. lesiones más graves en Muay Thai que he sido testigo se deben a un luchador insuficientemente trata de estar en el final del negocio del remache. Créanme, una rodilla a la cara es muy fea para ser testigos. (Detener la pelea, traer una fregona. Usted consigue la idea ...)

Ahora, dado que la mayoría de los combatientes son lo suficientemente versado en el remache a NO D   EN VUELTA delante de usted, por lo tanto, tiene que luchar por la rodilla, mientras que la ventaja. Cuando usted se encuentra con

saldo suficiente y espacio suficiente para romper una en allí, lo haces.

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Cuando se están aferrando a un oponente en la forma de remache, que no tiene que ver lo que están haciendo. En realidad se puede sentir. Cuando sienta que su oponente cambiar su peso a la rodilla, torcer su cuerpo superior tirando con una mano, empujando con la otra. Mientras hace esto, usted está dejando a un lado. Para aclarar esta técnica, digamos que mientras esté finiquitada, el oponente está tratando de rodilla con la rodilla derecha. Usted debe tirar hacia abajo y hacia un lado de su cuello con la mano derecha, mientras empuja hacia él y hacia delante con la izquierda. Que son esencialmente tratando de darle la vuelta como un volante. A medida que él a su vez, un paso hacia atrás en un ángulo (el "dejar de lado" mencionado anteriormente) con el pie derecho. Mientras gira alrededor de su oponente de 180 grados, el pie derecho se convierte en el pie de plomo, y el pie izquierdo se convierte en el pie trasero. Debido a que su oponente se está tirando hacia su izquierda y fuera de balance, sus costillas del lado derecho están expuestos a la rodilla izquierda. Sabes qué hacer.

La otra técnica es para recoger la pierna. Yo no enseño este método por varias razones: №1- q  ue salga de su brazo sacar con pala atado con su peso sobre él. Tanto de la mano son libres de perforar, el codo, №1lo que sea. №2-  para sacar la pierna de un oponente de esta manera, usted está tomando un gran riesgo de comer la rodilla en el №2proceso.

Esta es una técnica legítima si usted está estudiando para la autodefensa. Pero no es de la competencia de Muay Thai. Volvamos a lo básico sin embargo. Quería comentar sobre estos dos métodos de defensa en primer lugar, ya que se mencionaron anteriormente, pero ahora quiero que dar marcha atrás. En primer lugar, cuando alzarse con alguien y la preparación para la rodilla, tenga en cuenta que su oponente va a estar tratando de rodilla también. Por lo tanto, usted debe mantener sus caderas PEGADO a  su oponente. La mejor defensa contra las rodillas es estar demasiado cerca para su oponente a la rodilla. Recuerde que debe mantener su postura amplia para mantener su equilibrio. Otra cosa a tener en cuenta es que normalmente cuando el boxeo, el boxeo tailandés, o lo que sea, hay que mantener la barbilla hacia el pecho para evitar nocáuts. Sin embargo, mientras asegurado, si mantiene m antiene su cabeza inclinada hacia abajo, que está haciendo la mitad de sus oponentes trabajan para él. Así pues, en este caso, mantener la cabeza en alto. La práctica manteniendo los hombros en alto y casi arqueando la parte posterior del cuello para que su oponente no puede tirar de su cabeza hacia abajo.

Si se encuentra en un cuerpo a cuerpo con alguien que tiene habilidades Clinch superiores a la suya, a continuación, se puede envolver

una pierna a su alrededor para asegurarse de que no se puede crear el espacio para las rodillas usted. Mientras hace esto, darle una patada con el talón en la parte posterior de las piernas de rana ellos. (Sí, esto es una técnica legal!)

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También puede envolver un brazo alrededor de la parte posterior de la cabeza para que la parte posterior de la cabeza se encuentra en la parte interior del brazo. El brazo opuesto agarra en el hueco de su brazo y tira hacia abajo. Girar hacia los lados y levante la rodilla lateral plomo en su cuerpo hacia los lados, de modo que su empeine se extiende en un lado de la cadera, la rodilla sobre la otra (la tibia debe ser paralelo al suelo). Empuje hacia delante con la rodilla en sus caderas mientras se tira en la cabeza y en el brazo con la parte superior del cuerpo. Obtendrá él "estiró" e incapaz de hacer nada. Desde esta posición, puede liberar y volver al remache para que tenga una ventaja, o esperar a que el árbitro para romper los dos arriba.

Otro escape del remache que enseño es hacer un esfuerzo doble mano en las caderas de su oponente mientras esquivando a cabo. Esta técnica es muy arriesgado, y sólo debe ser utilizado como un ÚLTIMO RECURSO !!!  Muchas personas cometen el error de simplemente tratar de pasar por debajo de las personas afianzan a salir. Sin embargo, esta es la causa de las heridas muy feas que he mencionado antes. Si usted se encuentra obligado a escapar de esta manera, empujar  DIFÍCIL   DIFÍCIL en ambos de sus caderas oponentes mientras se hace todo lo posible para mantener la cabeza metida con seguridad entre ellos. Las lesiones que he visto son debido a los combatientes han intentado simplemente pato de un cuerpo a cuerpo y sin el empuje de doble mano.

Contadores Clinch básicos Ahora, para los contadores básicos. Los tres primeros son para cuando hay un poco de espacio y los cinco últimos son más para cuando es apretado. 1.Swimming:  esto es sólo el movimiento del brazo básico de tejido que todo el mundo enseña. Descomponerlo de la siguiente 1.Swimming:  manera:

A.  A.D   espeje su codo. Un error común es simplemente deslizar su mano en el interior y alcanzar para el cuello. Esto se hace difícil debido a su antebrazo está tratando de forzar el codo hacia fuera del camino. Por supuesto que siente que los apoyos y el codo contra el centro de su pecho por lo que es casi imposible de completar el nado básica (a menos que su complicado). Para evitar esto, mover la mano y el codo en el interior antes de llegar para el cuello.

SEGUNDO.  Confirmar su agarre en la parte posterior de la cabeza con un tirón brusco y corto .... SEGUNDO.

DO.E DO.    mpuje su hombro hacia el centro. Pensar en tratar aplastar la nariz con su hombro. Si lo haces bien que se sentirá como en su hombro justo se sale de debajo de su antebrazo. Si no se hace esto, el hecho de que tienes tu mano en la parte posterior de su cuello no significa mucho porque todavía está controlando tanto de su hombro con sus antebrazos.

RE. R RE.   epita arriba con el brazo opuesto.

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ascensor 2.Chin / prensa:  prensa:L  legar a una y en diagonal a través de los brazos de su oponente y la taza de la parte superior de su hombro. Apalancar la barbilla hacia arriba con el antebrazo y empujarlo para crear espacio. A continuación, nadar en el otro brazo y agarrar la parte posterior de su cuello. Por último, nadar en el interior con el brazo de palanca que fue la barbilla. La prensa es exactamente el mismo movimiento pero su barbilla es por lo que es difícil deslizar el antebrazo debajo de ella. Cuando esto ocurre se introduce una mano / antebrazo a través de su cara / barbilla girando su cabeza hacia un lado y la taza sobre la parte superior del hombro. Terminar como antes.

3. Dos variaciones de la palanca: A. Cerca de brazo: por lo general se mueven a esto cuando mi oponente se mueve el codo hacia adentro para bloquear la natación básica pero también se podía ir directamente en ella. Busque en el interior con la m mano ano derecha y, como él bloquea girando el codo hacia dentro, llegar a través de su cuerpo y la taza sobre la parte superior de su bíceps derecho. Al hacer esto, es importante encogerse de hombros hacia arriba para que parcialmente trampa de su brazo izquierdo entre el cuello y el hombro derecho. Ahora haciendo palanca con el brazo izquierdo hacia arriba, levantando el codo derecho hacia arriba y girar el hombro derecho hacia adelante. Si lo l o haces bien tu oponente se sentirá un ligero llave de hombro en el lado izquierdo. Tenerlos listos antes de nadar en la mano izquierda y luego la derecha.

SEGUNDO.  El brazo de momento: Brett ya se ha descrito éste. Lo único que quiero añadir es encogerse de hombros hacia SEGUNDO. arriba para controlar el brazo más.

Los próximos cinco escapa funcionan bien cuando su oponente ha tirado apretado con el cuello inmovilizado.

4. El sujetador:

En este escapar de su oponente ha sacado la cabeza hacia abajo contra su pecho. Suponiendo que su cabeza está en su lado izquierdo, agarra la parte posterior de la cabeza con la mano izquierda y encogerse de hombros derecho a controlar su mano. Con la mano derecha (la palma hacia arriba) empuje hacia adentro y hacia arriba en su tríceps izquierdo / codo mientras conducía su cabeza hacia abajo. El movimiento se siente como su tratando de pellizcar la cabeza y el codo juntos y es muy incómodo para su oponente. Si obtiene esta posición él no puede efectivamente rodilla que mientras pueda libremente la rodilla o el traslado a otro puesto de control alianza.

5. Codo Fold: Desde un estrecho cuello alianza llegar debajo de los dos brazos con la mano derecha y la taza de la parte exterior de su brazo derecho cerca de la curva del codo. Tire el codo hacia adentro y gire el hombro izquierdo hacia delante presionando su pecho contra su brazo. Al mismo tiempo envolver su brazo izquierdo alrededor de los hombros (como su tratando de llave de cabeza). En este punto, el brazo derecho es bastante inútil, ya que se inclinó en un ángulo

incómodo y se estrelló contra su pecho. La rodilla o la transición a otra posición de control.

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Los tres siguientes todos comienzan con el mismo movimiento y juego de piernas. 6.Head de inclinación:

En este escapar de su oponente ha sacado la cabeza hacia abajo contra su pecho. Para esta descripción, suponga supongamos mos que la cabeza está en el lado derecho de la suya. Coloca el pie izquierdo entre las piernas y mover las caderas lo más cerca posible de él. Con la mano derecha sobre la parte superior de llegar a la cabeza (la mano derecha y los dedos deben ser cubiertas por la cabeza con los dedos que se extienden hacia abajo, hacia la oreja derecha). El swing de su pierna derecha por detrás de usted y tire con fuerza sobre la cabeza de su oponente con la mano derecha para girar su cuerpo a su derecha. El movimiento de su tirón debe ser un amplio arco de la posición de la cabeza hacia la cadera derecha. La atracción hacia los lados de la cabeza combinada con el pivote generalmente causa el codo derecho a estallar hacia afuera lo suficiente para que se puede nadar en el interior de su brazo izquierdo.

7. Codo ascensor:

Esto es lo mismo que la anterior pero a medida que pivota en torno al adversario que coloque la palma de la mano izquierda bajo el codo derecho y la palanca hacia fuera y hacia arriba. La rodilla o la transición a otra posición de control. Comúnmente este movimiento se utiliza para la transición a la cabeza y el brazo tie-up.

8. Cabeza de prensa:

Al igual que en los dos anteriores sólo como pivota ustedes sienten que él no es tan estable como debería ser. Continuar con el arco de la cabeza y empuje hacia abajo entre sus brazos con ambas manos como paso hacia atrás (tirando de él hacia usted). Cuando termine la cabeza debe bajar de la suya. A pesar de que todavía tiene sus manos en la posición alianza cuello porque su cabeza está siendo presionado hacia abajo él no tiene ninguna posibilidad de intervención para el control de usted. la rodilla hacia arriba a la cara es el seguimiento más común para arriba. Después que los estudiantes tienen una buena comprensión de los movimientos básicos de empezar a enseñar a variaciones y combinaciones de las ocho técnicas básicas. Algunas de las variaciones parecen diferentes a los escapes básicos, sino que se basan en los conceptos / principios que se aprenden a través de los conceptos básicos. Recuerde que nada funciona bien por sí mismo. Si su juego alrededor con estos movimientos en combate pensar en atacar con ellos en combinaciones, añadiendo diferentes ataques de rodilla, sus habilidades básicas de movimiento (empujar, tirar, girar), y desmontajes. Si usted puede hacer que usted encontrará todas estas técnicas abiertas para usted y sus habilidades clinch se elevará.

Además, tenga en cuenta que el cuello tie-up no es el final todos y ser todos del remache tailandés. Hay muchos puestos de amarre otra de control disponibles y otras áreas de interés, así como los derribos -.

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Cro-bar Clinch escape en detalle Digamos que su oponente en el interior de control de la cabeza con las dos manos detrás de la cabeza. Tome su brazo derecho e ir por encima de su brazo izquierdo y debajo de su brazo derecho. Tome su mano izquierda y agarrar la mano derecha y empujar hacia arriba el espacio creando de este modo bajo su brazo derecho. Tome su mano izquierda y deslice hacia donde el espacio fue creado por el empuje. El trabajo de su mano izquierda una copia de seguridad detrás de su cuello oponentes y tratar de conseguir vientre contra vientre.

Me escape de la remache mediante la publicación en la cadera con el brazo izquierdo. Esto mantiene a distancia y mantiene su impulso moviendo hacia atrás para las rodillas no son una gran amenaza a medida que escapa. Deslice el brazo derecho debajo de su izquierda y agarrar su bíceps derecho. Su codo derecho debe estar bajo su codo izquierdo. Ahora tiene un punto de apoyo y una palanca. Disparar su codo hacia arriba. El remache se rompe.

Antes de comenzar cualquiera de los defensas básicos por debajo de ella es la mejor manera de controlar parcialmente el cuerpo del oponente de alguna manera. Siempre enfatizo la importancia de mantener al menos una mano sobre su oponente en todo momento (que es una de las razones por las que no prefieren la palanca del brazo lejos). Cuando usted tiene por lo menos una mano en su oponente a maximizar su capacidad de empujar o tirar de él hacia fuera de equilibrio cuando se trata de la rodilla o el codo; y se reduce la posibilidad de que él pueda desconectar rápidamente y ponche / dar una patada, mientras que su todavía pensando en sus s us brazos. ¿Cómo se adjunta a sí mismo a su oponente depende de lo que el control alianza que está usando y donde su posicionado. Para el cuello alianza general que va a hacer una de las siguientes:

1.Hug sobre la parte superior de los hombros y agarrar por detrás de su cuello.

2.One mano sobre los hombros del otro que controlan la cadera (s). 3.One la mano en el cuello seguimiento de su hombro (por ejemplo: la mano derecha sobre el hombro derecho).

4.Hugging el cuerpo 5.Variations y combinaciones de fluidos de los anteriores.

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Al salir de la Clinch Al salir del remache. Realmente no me gusta usar el sacabocados o pala porque me parece que usted termina dejando abierta mismo. O eso, o el método de "limpiabotas" no se está describiendo correctamente.

Pero todo depende de la posición en que se encuentre cuando usted está tratando de salir del remache en el primer lugar. Su posición determina qué métodos se puede emplear de forma segura a romper.

DOMINANTE:U DOMINANTE:    sted está en la posición dominante. Usted tiene su cabeza atrapada opone oponentes ntes a su pecho. Esto es facil. Hay esencialmente tres principales "salidas" de este remache que enseño.

1.  1.E   mpujar a su oponente fuera de ustedes, siguiendo con unas altas patadas circulares en la cabeza.

2.  2.E   n lugar de empujar a su oponente de distancia, basta con soltar su asidero y seguir con una serie de ganchos cortos (ambos lados) a la cabeza de su oponente.

3.  3. Volcar su oponente en el suelo con un tiro legal. El tiro que estoy pensando es lo que me refiero como el "Volante". Usted agarra por detrás del cuello oponentes con una mano, empuje en el hombro o en el codo con la otra mano, un paso atrás y hacerlo girar en el suelo.

IGUALDAD DE CONDICIONES:  CONDICIONES:N   i usted o su oponente tiene la ventaja en el clinch, pero desea romper todos modos. 1. 1. P   robablemente, el mejor método es para empujar a su oponente fuera de ustedes. A medida que se "vistiendo", se presiona DIFÍCIL presiona DIFÍCIL e  n el hombro / s en vez de ir para el control del cuello. Esto debería sacarlo de ti. 2. 2. O   bien, puede romperse de alzarse con algunos codos. Una vez más, en lugar de luchar por el control del cuello, empezar a tirar algunos cortos, los codos apretados. Esto podría ser contraproducente si su oponente se defiende tratando de que sofocar con un cuerpo a cuerpo con más fuerza. Si usted tiene éxito en romper el remache, puede seguir con golpes y patadas a su oponente como un paso atrás. Por supuesto, este método dependerá de si o no los codos están permitidos en su partido.

3. 3.  También, ver un saque de banda antes mencionado en las salidas de control dominante. Esto mismo se aplica a tiro del "remache punto muerto". El tiro es probablemente el MEJOR  el  MEJOR  hacerse con escape de un cuerpo a cuerpo a un punto muerto,

seguido por el empuje, y por último, el escape ataque codo.

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OPONENTE DOMINANTE:  DOMINANTE: Te encuentras en el que no desea ser, su cabeza está en control y que su oponente está tratando de encender para arriba con las rodillas rectas remachado.

1. 1.  no NUNCA NUNCA  acaba de pato fuera de este abrazo !!! Todo el evento se detendría ya que traen en una fregona para limpiar lo que queda de la nariz de la lona. yo soy NO soy NO bromas. He visto que esto suceda más veces de las que puedo hablar. 2. 2. L  o primero que su debe hacer es conseguir lo más cercano a su oponente como sea posible. Mantenga las caderas pegadas a la suya. Coge alrededor de su cuerpo y mantener lo riguroso de tal forma que no tiene espacio para las rodillas.

3.  3. Desde la posición apretada, a continuación, puede tratar de ponerse de pie y arquee la espalda. Usted puede ser capaz de romper sus oponentes mantienen justo lo suficiente para que usted sea capaz de serpiente en la mano hacia atrás y la lucha por el control del cuello.

4. 4. O   , simplemente, llevar y el brazo sobre la parte superior y obtener su antebrazo / guante en su cuello / cara y empuje hacia atrás. Esto será muy incómodo para su s u oponente y puede causar que rrompa ompa su agarre lo suficiente para que la serpiente una mano atrás en el ... 5. 5. O   , serpiente una mano sobre su brazo, a continuación, de nuevo bajo el otro brazo. A continuación, empuje hacia arriba con la mano y hacia abajo con el codo. Esto se llama el "escape Palanca" como lo está haciendo el brazo de palanca.

6.  6. El escudo de la rodilla. Obtener un brazo alrededor de la parte posterior de la cabeza de su oponente de manera que la nuca de su cuello se encuentra en la parte interior del brazo. Con el otro brazo, agarra en su brazo en el hueco del codo y tire hacia abajo en él. Levante la rodilla en el abdomen de su oponente y utilizar esto como un escudo. Empuje la rodilla en el abdomen de su oponente mientras tira hacia atrás con la cabeza. El árbitro debe intervenir en este punto y romper la acción, si usted es capaz de mantener esto y que no se transfieran a otro método de escape.

7.  7.E   l escape de la rodilla. Igual que el anterior, pero cuando se levante la rodilla, gire su cuerpo hacia los lados, y girar la rodilla / pierna de lado para que su espinilla está al otro lado del abdomen de su oponente. La rodilla debe ser por el hip rival en un lado, y la parte superior de su pie "enganchar" su cadera en el otro lado. Una vez más, se empuja hacia delante con la rodilla que / espinilla y tire hacia atrás con los hombros / cabeza. Esto hará que su oponente agradable y estirado.

Para aquellos que estén familiarizados con el Jiu-Jitsu, y la estrangulación de triángulo. Esto es similar a cómo se "estira" a tu oponente antes de aplicar la retención, cuando se tiene el asimiento de la manga y tire

mientras empuja en su cadera con el pie. De nuevo, si la forma en que se describió fue correcta, me opongo firmemente al método "limpiabotas". Piense en esto: Si tu oponente tiene el control de su cabeza,

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y se intenta romper con golpes en el abdomen, mientras que él está disparando con las rodillas rectas, ¿quién crees que va a ganar?

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Mira Mai Muay Mira Mai Muay Thai significa que los movimientos de la utilización de Muay tailandés Arte, que se dividen de Mae Mai. Mira Mai Muay tailandés tiene más detalles de trucos. Antes de practicarlos los alumnos deben tener las experiencias de Mae Mai Muay Thai. Los maestros de cualificación viejos habían dividido Look Mai Muay Thai a 15 Mai.

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MIRAR MAI 15 Mai

Lanza el golpe hasta la barbilla o tira el gancho a la barbilla Esta técnica de conexión es similar al truco maestro de Mae Mai Muay Thai, el sexto técnica o el sexto movimiento que nombró TA ENTONCES KHAM FAK el atacante atacante  lanza el puñetazo recto izquierda a la cara de la defensiva y los pasos con los delanteros del pie izquierdo mientras guardando. El mentón con el puño derecho la defensiva se balancea el cuerpo a la izquierda un poco con el fin de escapar de golpe a la izquierda del atacante, al mismo tiempo que lanza el puñetazo a la izquierda pasado a través de la guardia del atacante luego se vuelve el cuerpo a la derecha y lanza la lucha corte superior a la barbilla del atacante. El defensor debe tratar de influir en el cuerpo y el hombro cerca del pecho atacante.

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Agarra el de golpes y patadas a la cara el atacante lanza el puñetazo a la izquierda y pasos hacia delante pie izquierdo, mientras que el puño derecho guardias a la barbilla.

la defensiva  defensivae  jerce sobre el punzón izquierda y pasos hacia delante pie izquierdo. Cuando el atacante se mueve el cuerpo con el fin de lanzar el puñetazo recto derecho, la defensiva debe darse prisa para utilizar el puño derecho para agarrar golpe a la izquierda del atacante hacia el lado derecho de la defensiva a continuación, se apresura a lanzar la patada derecha a la barbilla del atacante o utiliza el pie delantero para una palmada en la cara del atacante en lugar de patada en la barbilla, entonces el cuerpo balanceándose al peso izquierda en la punta del pie derecho y guardias en el pecho mediante la celebración de los golpes en ambas.

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Partes del punzón de tiro-ción atacante  lanza el punzón y pasos a la izquierda rectas hacia delante el atacante mientras que la barbilla permanece vigilado por el puño derecho

la defensiva  defensivas  e apresura a paso con el pie derecho fuera Levante el pie izquierdo del atacante el brazo izquierdo para golpear el codo para cepillar el brazo izquierdo del atacante. Entonces prisa para usar esa velocidad para acercarse al atacante y envuelve la parte media del cuerpo (cerca de la wrest) del atacante y luego levantarlo por la cadera para tirar de espaldas al suelo. Esta acción puede hacer que el atacante muy agotado o la cabeza puede golpear contra el suelo.

Cubrir el codo y uppercut al mentón Esta técnica es el uso gratuito para la defensa de nuevo el codo del atacante. atacante  pasos hacia adelante a la defensiva o el atacante moverse en el cuerpo y elevar los codos ambos con el fin de golpear en la cabeza la defensiva pasos hacia adelante para el ataque, aumenta la parte inferior del brazo paralelo al suelo a la defensiva de los dos codos del atacante y lanza el gancho frente a la barbilla del atacante, a continuación, los pasos a seguir adelante con el punzón.

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Escapa de tiro lanza la patada recta y golpea la pierna de atrás Esta técnica de conexión utilizado para la defensa contra técnica nombrada BATA loob PAK. el atacante atacante s  altos de patear al mentón de la defensiva por el método de vomitar la patada recta con el pie derecho. la defensiva  defensival  os pasos de sedimentos izquierda y salta para escapar de pie derecho del atacante. Dobla el cuerpo al peso lado izquierdo en el pie izquierdo y luego se apresura a recurrir el pie derecho y patadas a la parte posterior de la rodilla con el f in de romperlo.

Siguiente a patadas y golpes con el talón Hay dos pozos de este truco. Primera parte

la defensiva defensiva s  e prepara para patear la costilla del atacante, mantiene en las manos tanto para proteger la barbilla. el atacante  atacante sostiene la izquierda o el puño derecho en la parte delantera, se prepara para lanzar una patada a la defensiva y pasos hacia delante. La segunda parte

el atacante  atacante debe dar un paso atrás con el fin de escapar de la patada de la defensiva. la defensiva  defensiva se apresura a dar marcha atrás rápidamente usando el pie que había lanzado en primer lugar para la posición principal, entonces se vuelve a utilizar otros golpes del pie a la barbilla del atacante o la parte superior del pecho.

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Protege contra la patada, rueda sobre el cuerpo y golpea el balanceo posterior del codo el atacante  atacante lanza una patada derecho de la costilla de la defensiva, peso sobre la pierna izquierda y la protección de la cara con las dos guardias de la mano.

la defensiva  defensivas  e apresura a levantar la parte superior del brazo para evitar la patada del atacante. Luego se vuelve hacia atrás y levantar el codo izquierdo paralelo al suelo en el leved de la barbilla o la cara y golpes durante el giro.

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Dobla los patos del cuerpo debajo de la pierna y golpea la articulación de la rodilla

Esta técnica de conexión se utiliza para la defensa contra la patada alta. Hay dos partes. Primera parte

el atacantep  atadas en la barbilla o el templo con el pie derecho. la defensiva dobla el cuerpo para pasar bajo el pie derecho del atacante, que tira al cuello a la cabeza. La segunda parte

el atacante  atacante patadas con el pie derecho y no ve puerta, entonces el cuerpo girado por el enderezamiento de esa patada oscilante. la defensiva  defensiva se apresura a colocar el pie y golpea de derecha a izquierda articulación de la rodilla del atacante, que le hace caer hacia abajo.

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Pasa al interior y tira el gancho a la barbilla el atacante lanza el puñetazo de izquierda a la cara de la defensiva y los pasos del pie izquierdo para las salas mientras que soporta el brazo derecho doblado para proteger la barbilla

la defensiva  defensiva balancea el cuerpo para escapar de golpe a la izquierda del atacante y los pasos del pie izquierdo hacia delante cerca del atacante. Se gira hacia la izquierda en el pecho cerca también del atacante lanza los golpes ambos hasta la barbilla del atacante (lanza los ganchos a la barbilla-Barro Soi Dao).

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MIRADA MAI Esta técnica de conexión se utiliza para la defensa contra el truco de las patadas: a continuación, golpea al oponente. atacante s  e prepara para golpear el pie izquierdo para arrastrar sobre el abdomen de la defensiva o atacar el abdomen abdomen.. el atacante la defensiva los pasos del pie derecho se escapó al lado de la salida, paradas pies del atacante con la mano izquierda y se abalanza sobre el atacante de en el paso. A continuación, empuja una patada a plena potencia articulación de la rodilla del atacante con el pie derecho. Balanceo del cuerpo del derecho, el peso está en el pie izquierdo.

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Escapa a la patada y la pierna de atrás el atacante atacante p  atadas costilla de la defensiva con el pie derecho, balanceándose el cuerpo mientras que el peso está en el pie izquierdo. Sostiene en los puños tanto para protegerse a sí mismo.

la defensiva  defensiva es rápido para doblar el cuerpo hacia la derecha y levanta el pie para hilar en el muslo del atacante con el talón, el peso está en la pierna derecha de la defensiva.

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Escapa en el interior y golpea el codo en el brazo el atacante lanza el puñetazo directo derecho de la cara de la defensiva y los pasos hacia delante pie izquierdo mientras se mantiene en el punzón quedó de guardia en la barbilla.

la defensiva  defensiva  pasos muy rápidamente cerradas al cuerpo del atacante, paradas de distancia puño derecho del atacante con el puño izquierdo. Al mismo tiempo prisa para golpear el codo derecho pasó muy cerca de la oreja en el centro de la parte superior del brazo derecho (codo).

Escapa en el interior y golpea el codo en el pecho el atacante  atacantel  anza el puño directamente a la cara de la defensiva, los pasos hacia delante pie izquierdo y se agarra el puño derecho para proteger la barbilla. la defensiva pasos para el atacante doblar el cuerpo en el brazo del atacante. Lejos Parries brazo izquierdo del atacante con el puño derecho. A continuación, llama la atención el codo izquierdo en el pecho del atacante. Repite esta acción muchas veces.

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Patada

el atacante  atacante patadas con el pie izquierdo o el pie con ambos pies.

la defensiva paseos por delante y se dobla el cuerpo hacia abajo para escapar de los sedimentos dejados cuales patadas pase por la cabeza. A continuación, lanza la patada plena potencia con el pie derecho al empeine del pie derecho del atacante. Si el boxeador en pie con ambos pies, patadas a la pata delantera.

PATADA

el atacante atacante  patadas con el pie izquierdo o el pie con ambos pies. la defensiva  defensiva paseos por delante y se dobla el cuerpo hacia abajo para escapar de los sedimentos dejados cuales patadas pase por la cabeza. A continuación, lanza la patada plena potencia con el pie derecho al empeine del pie derecho del atacante. Si el boxeador en pie con ambos pies patadas a la pata delantera.

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Las combinaciones básicas

Creo que como en el instructor, que sólo debería enseñar a combinaciones muy básicas. De dos a tres golpes cada uno. En raras ocasiones, Te voy a enseñar una combinación de cuatro técnica (y los dos que yo enseño son tanto combinado de boxeo, no Muay Thai).

En su lugar, trato de enseñar a mis alumnos para el seguimiento de cada técnica con algo. En realidad, trato de enseñarles a seguimiento cada técnica con unos pocos tantos. Vamos a utilizar el boxeo como un ejemplo. Después lanzo un gancho de izquierda, hay un par de acciones muy específicas que va a tomar, dependiendo de la situación. Mis dos continuaciones más comunes son:

1- Bob y tejer a la derecha a la izquierda 2- Cruz Para continuar en la misma línea de pensamiento, voy a seguir cada una de estas técnicas con algunas acciones muy específicas. Por ejemplo, si yo fuera a Bob y tejer hacia la izquierda, que probablemente lleve a cabo uno de los siguientes: 1- gancho izquierdo al cuerpo

2- Clinch (como yo mismo enderezar una copia de seguridad) y la rodilla recta ot el cuerpo o, si Tiré la Cruz correcta, lo más probable es seguir con: 1- otro gancho izquierdo

2- Haga patas Kick Roundhouse al cuerpo 3- Clinchado rodilla recta al cuerpo Como se puede ver, cada técnica tiene realizo un seguimiento, y cada técnica de seguimiento tiene un seguimiento, y así sucesivamente. Se trata de cómo las técnicas quedan ensartados en combinaciones. combinaciones.

Así que, en esencia, voy a enseñar a mis estudiantes combinaciones simples, como Jab-Cross-Roundhouse Jab-Cross-Roundhouse Kick, o Jab-Cruz-Clinchado rodilla recta, y luego dejar que ellos se basan en la técnica para hacer sus propias combinaciones "avanzadas". "avanzadas". La derecha móvil adelante, ahora podemos hablar de combinaciones básicas.

Como nota, mis estudiantes son todos (con excepciones quizás 3) principiante principiantes. s. Los dos combo básico de que taladrar en CONSTANTEMENTE  en CONSTANTEMENTE  son los que ya he mencionado anteriormente:

Kick 1. Jab-Cruz-Roundhouse 2. Jab-Cruz-Clinchado rodilla recta

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  s especialmente lo que yo (y la mayoría de las l as personas que he entrenado №1- El Kick Jab-Cruz-RoundhouseE con) considero que es la combinación de "pan y mantequilla" de Muay Thai. En verdad, es la combinación de "pan y mantequilla" de todas las artes llamativos ll amativos (excepto boxeo occidental) que he estudiado.

Enseño este combo de dos maneras. El ritmo continuo y ritmo roto. Para el ritmo continuo, las tres técnicas son lanzadas rápidamente es la sucesión sin pausa. Además, la patada se lanza desde el lado posterior (el mismo lado que lanzó un centro medido desde) Si se va a practicar esta utilizando la técnica de Muay Thai, usted notará que lanzar un fuerte cruzado de derecha hace que su patada débil. Para compensar, enseñamos que la cruz se lanza como una finta para que el Roundhouse Kick puede mezclarse con plena potencia. La "cruz" es lanzado directamente en su cara oponentes Y oponentes  Y se deja allí!  Mantener la mano en sus ojos para que no puedan ver la patada. Con la visión oscurecida oponentes, a continuación, puede elegir el objetivo parece más abierta. Muslo, la cadera, las costillas, o incluso la cabeza. Cuando se empieza a practicar esta técnica, mantenga la cintura y por debajo de patadas hasta que llegue el momento. A continuación, puede empezar a practicar patadas altas.

El ritmo de la quebrada Combo, el pinchazo y la Cruz son a la vez lanza con plena potencia, entonces se llega a la posición, arrastrando los pies por lo general un paso atrás en la gama óptima patadas. A partir de aquí, se puede tirar una patada circular con cualquiera de las piernas, dependiendo de su reacción oponentes a su combo de perforación. Una vez más, la práctica de una patada baja al principio, luego cuando cómoda, trate de patear objetivos más elevados.

  ste combo es bastante explicativo, explicativo, creo. Nota importante sin №2- Jab-Cruz-Clinchado rodilla estirada.E embargo! Una cosa común que he notado es que la mayoría de las personas que estudian Muay Thai están tan condicionados para hacerse con un oponente por el cuello, que nunca se aprovechan de otra opción remachado. Hacerse remachado. Hacerse con el OPONENTES guardia! E   n lugar de siempre tratando de "nadar" a través de su guardia de hacerse con el cuello (y tomar un golpe de codo en el camino) agarrar sus brazos para que "gancho" de ellos donde el codo se dobla y tirar de él a través de su rodilla. Prueba de esto, usted se sorprenderá de lo efectivo que es.

Si logra alzarse con sus oponentes de guardia y la entrega de una rodilla recta, a continuación, puede moverse en más y hacerse con el cuello. Estos son dos muy simple, pero muy eficaz combinado de. Otra combinación es sencilla: Â3 Empuje Kick-Roundhouse Kick:  Kick:E   n este caso, usted simplemente está utilizando el retroceso del empuje como una herramienta de medición, por así decirlo. Se utiliza el retroceso del empuje de patear a su oponente a la derecha en su gama patada giratoria.

№4 Roundhouse Kick (Saltar hacia atrás) Kick -Push:  -Push: E   sto es un poco más especializado, pero no demasiado duro. Se ejecuta una patada giratoria en primer lugar, saltar hacia atrás

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para crear el espacio que necesita, a continuación, saltar de nuevo con un retroceso del empuje como su oponente trata de seguir.

En la práctica, usted debe tratar de hacer que un ritmo de tres tiempos, es decir, la patada es uno, el salto hacia atrás con los dos pies es dos, y el retroceso del empuje es tres. Sus pies sólo se deben tocar el suelo en aquellos tiempos. Para explicar mejor, después de aterrizar el roundkick, r oundkick, que debiera OMITIR debiera OMITIR espalda con un salto. No arrastrar los pies volver b / c tiene que ser  RÁPIDA  RÁPIDA ( s  u oponente se retirará en ti!). Al saltar de nuevo, usted debe asegurarse de que saltar hacia atrás lo suficiente para permitir que la habitación para empujar un puntapié de un objetivo que se aproxima. Después de salto hacia atrás, que saltar hacia atrás y empuje en retroceso r etroceso al mismo tiempo.

NO shuffle en Al empujar patada!  Muchas personas, cuando empujan patada, un paso adelante con su pata trasera, a continuación, empuje patada. ¡NO NO NO!  Que mata a su impulso hacia adelante. El retroceso del empuje debe ser practicado de manera que cuando se ejecuta, que está recibiendo doble impacto! En otras palabras, el retroceso del empuje se utiliza sobre todo para detener a un oponente invasora. Duplicar el impacto por el salto en él al mismo tiempo que la patada. Para obtener el doble impacto, salto y patada ¡AL patada ¡AL MISMO TIEMPO! 

№5 O №5   tra sencilla favorita pero mortal: Alzarse con la rodilla estirada (c  on la guardia del oponente, no el cuello) -  Golpe de codo diagonal.

Bueno, como estoy seguro que todo el mundo puede imaginar, hay una infinidad de combinaciones simples que usted puede poner juntos. Entonces, si la práctica después de cada técnica individual con algún tipo de acción, de su combo sencillo comenzará a conducir uno en el otro a crear su propia combinación avanzada de personal.

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más Combinaciones Una lista de 10 combo básico. №1- Jab-Cruz-plomo horizontal del codo №2- Kick Jab-Cruz-Roundhouse ( (  La patada se puede realizar con

cualquiera de las piernas)

№3- Jab-Cruz-Clinchado rodilla recta (o  bien de la rodilla) №4- Roundhouse Kick-Straight Punch ( (a  unque yo prefiero una patada lateral de plomo y una cruz, o bien se puede tirar una patada, ya sea con ponche. También puede sustituir un gancho a cada lado)

№5- Alzarse con la rodilla estirada-Hook ( ( justo después de aterrizar la rodilla, que liberar el agarre en la cabeza oponentes e inmediatamente gancho cuando su pie kneeing establece de nuevo al suelo. Esto lo debe ponerse antes de que llegue a su guardia de copia de seguridad)

№6- Afianzar recto hasta la rodilla ( (e  mpujar oponente de distancia) -  Kick redonda ( (L  a idea aquí es empujar a tu oponente en la gama patadas, y mientras que él está tratando de recuperar su postura y la guardia alta, puede darle una patada en la cabeza o donde está abierto) №7- Empuje Kick-Ronda Kick ( (c  omo la de arriba, utilice el retroceso del empuje para conseguir su oponente en el rango de retroceso redondo y descargar!)

№8- Roundhouse Kick-Clinchado rodilla recta ( ( después de aterrizar la patada circular, poner un pie delante de usted y de paso, agarrar, y la rodilla. No retraiga su pierna después de patear)

№9- Roundhouse Kick-Elbow ( (e  n esencia, usar el mismo juego de pies que el anterior, pero golpear con el codo en lugar de la rodilla. ¡O! S   i su oponente se mueve fuera del camino de la Roundhouse Kick, permitirá a su pierna para que gire parcialmente alrededor en un Spinning Elbow Strike. Si se ha pasado de una patada, su oponente a menudo tratan de intervenir en la que, a la derecha en el golpe de codo !!!)

№10- Patada giratoria-(  giratoria-(s  altar hacia atrás) -  Retroceso del empuje ( (c  omo se mencionó antes, asegúrese de que se salta hacia atrás con los dos pies al mismo tiempo, entonces se salta en a la vez con el retroceso del empuje. NO tartamudeo PASO! Esto tiene que ser ¡RÁPIDO! Trate de hacer que suceda en tres pasos, o latidos. Kick redonda, saltar hacia atrás, empuje Kick. Sólo debe haber esos tres pasos y ninguno en el medio!)

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Ejercicios de entrenamiento, acondicionamiento y etc. Ejercicios de entrenamiento

Para empezar, creo que tres cosas van a hacer un boxeador completo. Técnica, aptitud física, y el corazón. Su instructor / entrenador sólo le puede ayudar con los dos primeros. Ya hemos hablado mucho de la técnica, por lo que se mueve a lo largo de la derecha ...

Aptitud física y resistencia: Cualquier persona que lucha competitiva, o compite en los deportes en general se puede decir que estar en buena forma física puede hacer o deshacer. Además de aprender y practicar las técnicas de su MA, tienes que entrenar para poder hacerlas, y seguir haciendo ellos, incluso si está cansado, agotado, daño, etc.

№1-  CORRER. A decir verdad, no hay ejercicio que odie más que correr. Sin embargo, también puedo decir №1honestamente que no hay ejercicio que toma su lugar (y créeme, he probado muchos). Si usted quiere ser capaz de luchar, tienes que correr, correr, correr. Usted debe tener una mezcla entre trotar durante distancia y viento sprints.

№2-  VER №1! ¡Sí! Correr es tan importante! №2Además de correr, hay una serie de ejercicios que incorporamos en nuestro entrenamiento para ayudar a construir la fuerza y la resistencia.

DUCKWALKING o GENUFLEXIONES: ¿Cómo cree que los boxeadores tailandeses son capaces de soportar las patadas?

Ejercicios de pies: Un taladro círculo que incorporo desde el gimnasio de boxeo. Los estudiantes obtienen en un círculo como si estuvieran en el anillo (no tenemos un anillo en cualquiera de nuestros gimnasios) y se saltan hacia los lados como si estuvieran bailando alrededor de su oponente. Los estudiantes deben permanecer en estado de alerta! Cuando el entrenador (yo!) Dice "cambio" que cambian de dirección y se van para otro lado. Esto se debe a que se acostumbren siempre dando vueltas alrededor de sus oponentes, y cómo cambiar de dirección rápidamente. (Hay más en el taladro que eso, pero no me siento como entrar en eso ahora, lo siento)

CUERDA DE SALTO: ayuda a la resistencia, y enseña a los boxeadores a ser luz en sus pies. (Si lo hacen bien)

Flexiones y abdominales: Este no es un sencillo ... MEDICINA BOLA: tiene una gran variedad de usos. Fuerza, coordinación, y de impacto taladros.

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CUELLO ROLLOS: Esto es muy similar al ejercicio de lucha libre. Hacer una postura de tres puntos con los pies en el suelo y la cabeza también. Los brazos detrás de la espalda. gire lentamente cuello para trabajar los músculos del cuello. Por el amor de dios, sin embargo, tenga cuidado en este caso hasta que se acostumbre a ella ...

PESOS: Hay una serie de ejercicios de peso muy específicas para poder de pegada. La mayor parte de ellos se concentran en los hombros y los tríceps. Una perforación es tomar una barra no ponderada con ambas manos y bombearlo dentro y fuera de su pecho (en línea recta, mientras que de pie) tan rápido como sea posible para la primera ronda.

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La mejora de Potencia de perforación

Hay un número de maneras de aumentar su poder de golpe. Sin embargo, la forma más importante al principio es cultivar la buena forma. Al hablar de la buena forma, vamos a empezar con la alineación y trabajar desde allí. La alineación del hueso

Con buena forma, usted deriva su poder de la alineación apropiada de los huesos. A partir de ahí, cualquiera de los otros atributos clave a desarrollar simplement simplemente e se multiplicarán multiplicarán este efecto. Esto no es para mi molino, pero he dejó sin aliento de personas que tienen el saco de arena para mí ya que marqué. Venía de una alineación correcta.

Apalancamiento

Se inicia en su base. Muchas personas descuidan esto. Se necesita un pivote, peso cambio de base si quieres poder de perforación de seguimiento a través de bienes. Esta base de pivote es lo que transfiere el peso hacia abajo en los pies y las piernas, que a su vez envía la cadera, que a su vez envía el hombro. Cuando se lanza una cruz, por ejemplo, girar el talón posterior hacia fuera (de pivote sobre la almohadilla del pie), y cambiar su peso sobre el pie delantero (dedos de los pies apuntando hacia delante en este momento).

Perdemos apalancamiento a nuestras articulaciones

Uno de los fallos más comunes en la técnica de perforación de una persona (que se traduce en una pérdida de energía) es que la energía se pierde en las articulaciones. Esto generalmente significa que el hombro, el codo o la muñeca. Todas las funciones huesos, como perfectos transmisores de fuerza, pero donde un hueso y empieza otro es donde se tiende a perder. Desalineados, las articulaciones demasiado tenso o bajo-tensos se vaciará fuera de su poder. Las personas que sus golpes de ala, por ejemplo, se tiende a perder el poder en el hombro y el codo. Las personas que doblan la muñeca cuando gancho, para otro ejemplo, tenderán a perder el poder de ese golpe en la muñeca.

Nunca "Bloqueo" Sus punzones El poder en un golpe también proviene de seguimiento. No bloquea a cabo sus golpes. Lo mismo va para los retrocesos (aunque parecen "más bonita" cuando los haces de esa manera). Conozco a un montón de artes marciales de formación clásica enseña que cierres que "sacador reverso", pero me gustaría ser diferente en esa metodología. Pasé muchos años en las artes marciales tradicionales, y he pasado un montón de años de formación en torno a los boxeadores y tal. Este último golpe mucho más duro. Mucho de esto tiene que ver con el seguimiento a través de lo permitido por un pivotamiento,

último golpe mucho más duro. Mucho de esto tiene que ver con el seguimiento a través de lo permitido por un pivotamiento, peso-desplazamiento, la base móvil, doblada de la rodilla.

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Agrupación muscular

Necesitas: dorsales fuertes (pull-ups, sentado maching fila, boxeo de sombra, bolsa de trabajo, de sparring). hombros y trampas fuertes (filas verticales, de pie aperturas, saltar la cuerda, UN cuerda,  UN MONTÓN d  e shadowboxing, etc.).

Abs fuerte y baja de la espalda - para transmitir el par de la cadera para el barrido de los l os hombros.

Quads fuertes y terneros - Piernas y abdominales deben ser vistos como una pirámide que genera su potencia y desplazamiento. Los antebrazos fuertes - para mantener la muñeca alineado, y por un puño densa (aspecto subestimado de perforación de potencia). flexiones de muñeca, exprimidores manuales, flexiones yema del dedo, etc. En segundo lugar:

Fuerte pectoral mayor - esto puede ayudar en su poder (la proyección y la alineación del hombro del brazo de perforación) si ya tiene una buena forma. Las personas que empiezan con grandes de la CPE, sin embargo, tienden a tirar golpes de hombro (como un press de banca). No hay poder real. Tú NO  Tú  NO n  ecesitará: Bíceps fuertes - éstos hacen NO  añadir a su poder de perforación recta, y sólo ayudará a mantener el ángulo del codo en su gancho, y el dibujo en el final (que es la curva francés hablé antes). Lo mismo para el gancho. Las personas con enormes bíceps son generalmente los más fáciles de deslizamiento.

Relajarse

Siempre les digo a mis alumnos que la "tensión" es lo contrario de todo lo bueno o favorable en su rendimiento.. La tensión es lo contrario de la velocidad. La tensión es lo contrario de PODER. rendimiento de PODER. L  a tensión es lo contrario de nontelegraphy. La tensión es también lo contrario de la movilidad. La tensión es una pérdida de resistencia. En el caso de poder de golpe, que es el tema en cuestión, es  Tensión en los hombros q  ue con mayor frecuencia disminuye no sólo el poder de uno, sino también la capacidad para aterrizar el golpe sobre un oponente - debido a su efecto sobre los aspectos antes mencionados de un golpe exitoso (velocidad, nontelegraphy, nontelegra phy, movilidad, etc.).

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El cuerpo es lo punzones, no sólo el brazo Al llegar a alguien, se debe sentir como un piano se cayó de una ventana del segundo piso y lo golpeó en el extremo de su puño. Esto está de acuerdo con la información proporcionada anteriormente en este post sobre el cambio del peso, etc. La razón por la que está cambiando su peso es Para es  Para que se sienta SU PESO EN SU PUNCH.  Hay un tailandés decir que una persona que realmente sabe cómo golpear mueve fluidamente pero su PUNCH. tacto es tan pesado como una montaña. Suena como un buen boxeo para mí. Si su peso se instaló en sus pies, luego de que la masa no se va a los golpes.

puño apretado

Al final de la cola de ejecución, el último lugar puede agregar o perder el poder en un golpe de puño es en su propio. Debe permanecer sueltos a través de la mayor parte de su ejecución y apriete hasta justo antes del impacto.

El Snap - El momento y el lugar La potencia de su golpe es la derecha en la final, donde se encaje. Este es el caso de  TODAS 

golpes - no sólo sus golpes lineales. El arte de la perforación se convierte entonces en el arte de la coordinación de los mecánicos de su cuerpo (que es la mayoría de lo que he hablado aquí) con lla a colocación de su objetivo Precisamente objetivo Precisamente en el rango correcto en el momento adecuado,  adecuado,d  onde hizo impacto como su punzón está rompiendo en el extremo. Cuando no lo hace correctamente, su potencia está atascado debido a que el rango y el tiempo no eran las adecuadas, o se queda corta o se pierde por las mismas razones. Esto, por cierto, es una de las varias formas en que las LLAVE  las  LLAVE a   tributos se unen a igual éxito en su bateo. En cuanto al párrafo anterior, se obtiene a partir de esta capacidad esencialmente dos áreas de formación: el combate y la lucha. perforación pareja nunca en un millón de años le dará esta capacidad. En segundo lugar, usted puede conseguir algunos aspectos de esta capacidad de formación del mitón del foco y la bolsa superior e inferior en ambos casos, ya que simulan bien el caos o el flujo predecible de combate y de lucha, donde a través de sincronización y que van a obtener sus golpes cumplir con el objetivo correctamente.

Hay más de esto, en general, por lo que aprender a golpear con potencia se refiere. Gran parte de ella, sin embargo, es difícil transmitir en el texto. Mucho más fácil de demostrar. Un último punto para usted, es que usted tiene que desarrollar su percepción cinestésica si realmente quiere ser capaz de golpear con potencia. Hay una secuencia correcta de las contracciones musculares para cada golpe, cada patada, lo cual ocurre muy rápidamente en rápida sucesión. Además de las contracciones, hay una serie correcta de de LANZAMIENTOS   LANZAMIENTOS 

(Muy importante) - es decir, cuando un músculo determinado de la cadena ha hecho su trabajo, y ahora tiene que dejar ir antes de que comience a obstaculizar su función.

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Taladros favoritos

Uno de los ejercicios favoritos se llama 10-20-10 de. Máxima velocidad máxima potencia. Compañero sostiene Thai Pads y patear 10 Roundhouse en un lado, y luego 20 que afianza las rodillas rectas, luego otro 10 Roundhouse en el otro lado. También solía tener una competencia para ver quién podía hacer las patadas más redondas o las rodillas rectas en una ronda. El problema es que es durante boxeo de sombra. ¡Sin objetivo! No hemos usado ese taladro en un rato.

El tren del codo sólo está haciendo huelgas horizontal o vertical del codo de los mitones del foco tan rápido como puedas (lados alternos cada golpe). Si lo hace lo suficientemente rápido, que comienza a sonar como un tren resoplando ...

Cuello La lucha libre es un gran taladro. Usted "te vistas" (Traducción Inglés-tailandesa de Clinchado) con su oponente, cada uno de ustedes tratando de ganar la posición de "control", con sus oponentes atrapados cabeza hacia el pecho y que se doblan. Si te pillan, usted tiene que realizar un escape.

Divertirse con el balón medicinal: me gusta tener mis estudiantes juegan Trotamundos de Harlem con él. Pasan la pelota alrededor de unas cuantas rondas como que están jugando a baloncesto.

O, T O,   engo que destaquen cerca y en realidad empujan la pelota en cada otros estómagos o las costillas. O MEJOR AÚN ( M   e encanta este ejercicio ...) Con un compañero. Ambos pusieron en bolsa / guantes de sparring. Uno sostiene la medicina. balón mientras que el otro lo utiliza como un saco de arena. El titular es responsable de cambiar la zona de destino alrededor. El golpeador simplemente debe perforar plena potencia constante. Lo haces este ejercicio durante unos 3 rondas alternas de perforación / celebración de cada ronda. Si un estudiante deja caer la pelota, que hacen 20 flexiones por gota. Así que el pegador debería tratar de golpear la pelota de las manos titulares.

Otro favorito personal: combo progresiva. La idea es trabajar un combo de ella del primer ataque y construirlo en por lo menos 6 huelgas separadas, preferentemente preferentemente 8 o más. Comience con una huelga. Repetir 10 veces. A continuación, añadir otra huelga. Repetir 10 veces, añadir otro, repetir 10 veces, etc. Por ejemplo: 10 golpes, 10 golpes dobles, 10 golpes dbl y una cruz, 10 jab- jab-cross-gancho-bob n'weave, 10 jab-jab-cross-gancho -Bob-n'weave cruz, etc, etc, etc (no se olvide de añadir patadas, rodillas, codos, etc. acabo de boxeo se usa como un ejemplo)

Esos son algunos de los más creativos. La mayoría de los ejercicios son bastante estándar. Patear o golpear las almohadillas, Round de sombras, flexiones, abdominales, saltar la cuerda, etc.

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La bola de medicina Taladros

Esta no es una lista muy completa, ya que los ejercicios son infinitas. Heck, que tienen libros y videos dedicados a este enteros. Para aquellos de ustedes que sólo quieren unos ejercicios eficaces, simples, esto es para ti ...

taladro №1-  №1-T   odo el mundo se encuentra en un círculo, muy juntos. Entregar el balón medicinal en un círculo, cambiando de dirección de vez en cuando. Al entregar el balón, no se limitan a "mano" a la persona a tu lado, pero se s e lo metió por su abdomen. Objetivo para los abs o oblicuos. La persona que está siendo entregado a debe permitir que la bola impacta con su abdomen, luego tomar la pelota. NO pelota.  NO atrapar la pelota antes de que toque USTED! 

taladro №2- Una vez más, en un círculo, jugar a los trotamundos de Harlem con el balón medicinal. El círculo está más hacia fuera esta vez, y los boxeadores debería estar recibiendo un poco de "aire" debajo de la bola. Deben ser tirando hacia arriba en el aire, no directamente a sus socios pechos. En este ejercicio, si la pelota se deja caer la medicina, todo el grupo hace 10 flexiones por cada vez que la pelota se deja caer.

taladro №3-  №3- Abdominales, con un compañero. Boxer 1 hace una sentada, y luego se entregó un balón medicinal, mientras que en la posición "arriba". Que mantenga la bola de medicina extendidos por encima de la cabeza y luego hace otra abdominales, entregando el balón medicinal de nuevo a su compañero. A continuación, hace otra abdominales, al final de los cuales se pone de nuevo el balón. En esencia, se está haciendo cada dos sit-up con el balón medicinal.

taladro №4-  №4-C   on un compañero, de pie espalda con espalda. De pie lo suficientemente separados para que no haya espacio suficiente para entregar la pelota entre ustedes dos. Boxer giros a derecha №1 (manteniendo los pies plantados) y las manos de bolas para Boxer №2, que también se dio la vuelta hacia la derecha. Boxer №2 toma la bola de medicina y luego se retuerce en torno a la izquierda y las manos pelota al boxeador №1, que debe ahora también se dio la vuelta hacia la izquierda. Repetir... Repetir...

taladro №5-  №5-M   e gusta la rodilla el balón medicinal en el aire delante de mí como si fuera un balón de fútbol. Mis estudiantes piensan que estoy loco sin embargo. con el tiempo voy a tener que hacer este ejercicio sí mismos.

taladro №6-  №6- La caída de la bola de medicina en el estómago boxeadores en medio de abdominales. Boxer debe hacer una sentada, y mientras que en la posición hacia abajo, socio gotas pelota sobre su estómago. Tenga cuidado de no dejar caer en el regazo o boxeadores esternón. taladro №7-  №7- Han boxeador realizar una V-sentarse o aumento de la pierna. Mientras mantenía esa posición, golpea boxeador en abdominales y oblicuos con balón medicinal. Tenga cuidado de hacer esto con los principiantes. Comience suavemente, a

continuación, crear un poder encontrar sus boxeadores "umbral".

taladro №8-  №8- Uno de mis favoritos desde el gimnasio de boxeo. Ambos boxeadores usan guantes / guantes de bolsa (recomiendo guantes gruesos bolsa, no los delgados. Guantes de Super Bolsa de igual Ringside. Sólo asegúrese de que son guantes gruesos). Este ejercicio se debe hacer  222

 

por 3 rondas cada uno, es decir, un total de 6 rondas. Boxer №1 mantener el balón medicinal en torno altura del pecho cajas, boxeador â2 con la pelota como si fuera un saco de arena. Boxer №1 (el soporte de bolas) debe cambiar las posiciones de la bola para crear diferentes ángulos y ponche niveles, y debe utilizar trabajo de pies para hacer lo mismo. Fuerza boxeador №2 (la perforadora) para moverse mucho. Cambie la pelota entre cada ronda. Si cualquier boxeador cae la bola, que boxer (no es su pareja) debe hacer flexiones 10-20 para cada vez que la pelota se deja caer. 10 flexiones para principiantes, 20 para los boxeadores y luchadores avanzados.

taladro №9-  №9- Con el balón medicinal en el suelo delante de usted. Ajustar el reloj redondo con intervalos de 30 segundos. Comenzar con el reloj redondo saltando por encima de la parte delantera bola de medicina y la espalda. Recibe las rodillas en alto hacia el pecho! Sigue así hasta que suene el temporizador de intervalo, a continuación, cambiar saltando de lado a lado. Una vez más, salta con las rodillas en alto a su pecho. Al siguiente intervalo, de atrás hacia delante y hacia atrás. Cambiar constantemente de adelante / atrás a lado / lateral.

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Taladros de lucha del cuello Durante 3 rondas, con un compañero. Cuando las aperturas redondas, que comienzan Clinchado / cuello que lucha con su pareja. Tenía el conjunto temporizador de intervalos para que suene cada 15 segundos de. Cuando el temporizador de intervalos sonaba, los combatientes fueron a romper, un paso atrás, y luego saltar a la derecha de nuevo y Clinch / cuello del luchador de nuevo.

Debido a las diferencias de tamaño de mi clase, que tenía cada una estancia con la misma pareja durante todo el 3 rondas. Creo que en el futuro, voy a socios de todo el mundo entre los interruptores rondas tener.

Si bien remachado, los boxeadores se van a tratar de conseguir el control de posición que he mencionado, si usted tiene sus oponentes cabeza atrapados en un pincher- como agarre al pecho. Puede colocar la barbilla en la parte superior de su cabeza como una medida adicional de control.

Los boxeadores, en caso de que quedar atrapados en la posición de control, realizar y escapar. Entonces deben hacerlo bien de nuevo en ella. Recuerde, si usted intenta este ejercicio, tan pronto como los combatientes se separan, deben inmediatamente hacerlo bien de nuevo en ella. Sin pausa. Los bomberos deben entrenar como si la ruptura se produce a partir de los Ref separándolos, a continuación, diciéndoles a luchar de nuevo. Ellos deben saltar a la derecha de nuevo en ella ...

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Taladros Thai Pad

Para aquellos de ustedes que están interesados en recoger a su propia, recomiendo una de estas marcas siguientes:

1. Thaismai 2. Los gemelos

3. Fairtex 4. Vut 5. Vientos 6. Siam 7. Ringside Algunos de éstos son marcas de Tailandia, y estoy seguro de su disponibilidad en Europa y EE.UU..

No importa lo que los cojines que se obtiene, tratar de encontrar los que tienen correas de velcro. Son mucho más fácil de usar!

Algunas notas sobre el uso de las pastillas de primera:

1. Tome las pastillas de modo que la palma quede hacia su oponente, no hacia su cara. 2. Cuando usted es el soporte de la almohadilla, que estará en su posición normal, frente a su oponente. NO SE PARE DE LADO PARA PRESENTAR EL OBJETIVO! L  as almohadillas tailandesas están diseñados para que el boxeador puede entrenar de manera realista contra un oponente humano. Interponerse en su postura normal de boxeo, y luego ajustar al ataque, ya que es lanzada. De esta manera, el soporte de la almohadilla también obtiene experiencia experiencia de reaccionar a los ataques.

3. Cuando se mantenga por diversión, mantenga las almohadillas paralelas y giran para hacer frente a la patada que está saliendo de modo que el tiro puede afectar ambas pastillas ras.

4. Cuando se mantenga para las rodillas, muchas personas tienen las almohadillas paralelas frente a ellos, como si se cruzan los brazos. Yo prefiero tener mis estudiantes sostienen las pastillas en una "X" o cruzadas. Es una forma más estable para sostenerlos. 5. Cuando la celebración de las pastillas para ALGUNA ALGUNA  técnica, se debe crear una SÓLIDO o  bjetivo

para su oponente para golpear. No sostenga las almohadillas con pereza por lo que no hay impacto. No hará nada para su compañero de entrenamiento, y además, si los mantiene débilmente, las pastillas pueden ser expulsados en su propia cara. He visto muchos ojos negros, sangrado de la nariz y los labios b / c de la gente no son la celebración de las pastillas correctamente. Cuando llega la huelga, oprima las teclas en la exitosa para crear un impacto sólido.

6. Una buena Holder Pad empujará a su oponente hasta el agotamiento. Después de una sesión de ejercicios de la almohadilla, el atacante debe estar listo para vomitar!

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En los ejercicios ... Taladros patadas: Por un lado, puede hacer que las patadas golpeador alternativos para toda una ronda. derecha izquierda-derecha-izquierda ... El pateador necesita para mantener un buen ritmo sólido. No descansar entre menos que sea necesario! No sea perezoso! La mayoría de las veces, cuando la celebración de almohadillas para los retrocesos redondos, que ellos tienen a nivel de cuerpo medio. Incluso si utiliza patadas de estilo tailandés, principalmente para atacar las piernas, que se beneficiarán de la práctica de ellos más alto, ya que requiere que trabajar más duro.

Múltiples patadas por un lado se pueden practicar también. El pateador debe patear repetidamente de un lado. En medio de patadas, patadas al pie debe tocar sólo ligeramente a la baja antes de patear de nuevo. El pateador debe permanecer lejos inclinó para facilitar las múltiples patadas.

patadas bajas se pueden practicar mediante la celebración de la almohadilla tailandés contra su muslo. Cuelgan por encima de su muslo mientras está de pie en su posición normal de boxeo. Asegúrese de alejar la parte superior de la almohadilla en el tiro para ayudar a absorber la patada. No se acerque a ras, o usted no será capaz de tomar más de 3 o 4 patadas. Se recomienda no usar almohadillas de Tailandia con hebillas para este ejercicio como las l as hebillas se gubia de su carne.

Boxeo / codo Ejercicios: Utilizarlos esencialmente el mismo modo de usar mitones del foco. Taladros de rodilla: Como se ha mencionado, recomiendo cruzar las almohadillas en forma de "X", mientras que la celebración de golpes de rodilla para un mejor impacto, más sólida.

Una vez más, por ronda. Tienen la práctica boxeador rodillas rectas libres de pie, o hacerse con las rodillas. El boxeador debe hacer un trabajo de pies de saltar a las rodillas alternos. Por ejemplo, si sólo rodillazo con la derecha, ya que mi pie derecho se tira al suelo, a la izquierda salta hacia atrás para cargar hasta la rodilla izquierda. Una vez más, también se puede perforar múltiples rodillas en el mismo lado. En lugar de dejar caer la rodilla en la parte delantera, llevar todo el camino de vuelta, cargando continuamente para la próxima rodilla.

Empuje Taladros Kick: almohadillas tailandesas son NO c  onducentes a Push Taladros Kick. O bien permitir que el atacante para empujar patada, o invertir en

un protector del vientre. Si usted invierte en un protector del vientre, se adhieren a las marcas anteriores y tratar de encontrar cintas de velcro.

Los ejercicios mencionados anteriormente son sólo directrices básicas. Ahora vamos a llegar a la carne de ella.

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El soporte de la almohadilla tiene una gran responsabilidad a la persona que ataca, como el soporte de la almohadilla dicta el ritmo del entrenamiento. Usted debe empujar el atacante. Si el atacante está aflojando o lollygagging, los golpeó con la almohadilla, o lanzar una patada y la demanda que se ponen a trabajar. Constantemente empujar y gritar direcciones para ellos. Además, mover constantemente alrededor y cambiar el rango. Forzar el boxeador de ajustar y utilizar juego de pies. NO pies. NO ser un objetivo ESTÁTICO !!!

Por ejemplo, los ejercicios ya mencionados solamente están trabajando una técnica dada a la vez. Cambiar de dirección y el rango para que el boxeador se ve obligado a ajustar constantemente para obtener el derecho técnica. Si están haciendo el vago, diles a golpear más fuerte o más rápido. Provocar rápido.  Provocar ELLOS! D   ígales que son débiles! Dígales que usted espera para sentir el dolor de la mañana!

Teniendo en cuenta todos los consejos anteriores para el soporte de la almohadilla, vamos a pasar a los ejercicios de combinación ...

Cuando la dirección de los taladros de combinación, el soporte de la almohadilla debe variar entre tener el atacante ejecutar la técnicas / de combo de poder, o para la velocidad. No cambie en medio de la ronda. La ronda es o bien una potencia o velocidad ronda. En la mayoría de los casos, el soporte de la almohadilla dicta lo combo se van a utilizar. Cuando sujeción de las pastillas para combo, utilice su imaginación. Trate de añadir variedad, pero no demasiado que el boxeador no recibe una buena dosis de los conceptos básicos.

Si usted tiene un atacante que es muy bueno, sólo puede contener los objetivos para el boxeador para golpear, como el boxeador debe aprender con el tiempo lo que quieren golpear basado en qué posición tiene en sus manos las almohadillas en. Con los combatientes, o luchar aspirantes, un taladro que me gusta hacer es "traje hacia arriba" que llevaba protector del vientre, espinilleras, coderas lacrosse, almohadillas tailandés, y el arnés. (Taza y la boquilla, también) Una vez más, me llaman el combo de la plena potencia. Con todo el equipo encendido, el atacante puede realizar patadas bajas, y yo, como el soporte también puede atacar si el atacante comienza a aflojar. Por lo general, se adhieren a golpes, patadas, flexiones y patadas circulares a su atacante para asegurarse de que se mantengan ocupados y agudo.

Por último, voy a hacer algunas rondas, donde el luchador simplemente ataques en combo como se siente. Es mi trabajo para adaptarse a su ataque. Él puede patada baja, ponche, hacerse con la rodilla, el codo, lo que sea. Desde que estoy completamente cubierto de equipo de protección, yo estoy minimizando la posibilidad de un accidente. Este ejercicio se debe reservar para los estudiantes más experimentados, que será capaz de hacer esto sin dañar el uno al otro Y  otro  Y 

teniendo el taladro en serio.

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construir Explosividad

Se quiere desarrollar la mayor cantidad de fuerza en el menor lapso de tiempo. Tu quieres ser  ¡EXPLOSIVO!   ¡EXPLOSIVO! 

Antes de comenzar su desarrollo de explosividad, primero debe tener un buen 2 - 3 meses de entrenamiento de la fuerza bajo su cinturón, sobre todo para la parte inferior del cuerpo. El entrenamiento de fuerza para la parte inferior del cuerpo incluye pone en cuclillas, frente y parte posterior, embestidas (hacia adelante y lateral), peso muerto rumano, y prensas de la pierna. Estos movimientos hará hincapié en las articulaciones del tobillo, rodilla y cadera, que desempeñan un ENORME  un ENORME p  arte en la construcción de explosividad.

pliometría Desde la década de 1960, la antigua Unión Soviética ha estado practicando lo que ahora llamamos, pliometría. Los soviéticos habían tenido éxito en el uso de la pliometría en sus regímenes de entrenamiento. Los resultados mostraron en las pruebas de saltos. No fue hasta 1975, cuando Fred Wilt, ex corredor olímpico, utiliza los ejercicios pliométricos plazo aquí en los Estados Unidos.

Yuri Verhoshansky muy bien podría ser llamada ll amada el "Padre de la pliometría". Ha sido el principal investigador y entrenador más reconocida con la propagación de la pliometría. También ha ser acreditado con la mayoría de las formas de entrenamiento pliométrico que se utilizan hoy en día!

Aquí en los EE.UU., la aceptación de la pliometría ha sido lento. La mayoría de los entrenadores, hasta ahora, se creía que obstaculizada, no el rendimiento ayudado. Reseasoning que podría ser porque no entienden cómo aplicarlo a la formación. Con los años, la pliometría se ha utilizado cada vez más por los entrenadores debido a su aumento significativo en la velocidad y explosividad.

Ahora bien, si usted ha estado siguiendo conmigo hasta aquí, usted sabe que la velocidad y explosividad son esenciales en el Muay Thai. El entrenamiento pliométrico incorporado en un programa de entrenamiento, es una ¡DEBE!  una ¡DEBE! 

Métodos de entrenamiento pliométricos

Antes de iniciar el entrenamie entrenamiento nto pliométrico grave, es importante que primero desarrollar una base de fuerza. Puesto que la fuerza desarrollada en algunos tipos de entrenamiento explosivo puede alcanzar 20 veces su peso corporal, es fácil ver por qué debe ser lo suficientemente fuerte como para resistir tales fuerzas. Esto significa que debe desarrollar la fuerza concéntrica y excéntrica, isométrica y desde los tres de estos ejercicios para los músculos

regímenes

son

usado

en

formación).

Al iniciar el entrenamiento en primer lugar debe ir en un todopliometría - programa vivo total(explosivo acondicionamiento del cuerpo. Usted debe hacer ejercicios para desarrollar todos los músculos del cuerpo y todas las articulaciones en todas sus acciones. Este tipo de entrenamiento debe durar entre 1 - 3 meses, dependiendo de su nivel inicial de condición física. Una vez que esto 228

 

base general está bien desarrollada, a continuación, debe comenzar a hacer ejercicios de fuerza que duplican más de cerca los movimientos reales que participan en su deporte (s), incluyendo los ejercicios pliométricos. Cuanto más específica los ejercicios, mayor será la eficacia de sus entrenamientos.

El desarrollo de la fuerza explosiva es más complejo, y se utilizan cuatro métodos. Son:

•

ejercicios con pesas

•

ejercicios de salto (que hasta este momento han formado parte del concepto más popular de entrenamiento pliométrico)

•

el método de golpe (trauma)

•

equipo especializado

Ejercicios con pesas utilizando aproximadamente SOLAMENTE 6  0-80% de su entrenamiento de la fuerza absoluta Pliométrico es la clave para el desarrollo que explosividad y velocidad.

Ejercicios con pesos se utilizan para desarrollar la fuerza máxima absoluta. ejercicios de peso también se utilizan en combinación con ejercicios de salto o en serie con ellos. Una rutina simple para desarrollar la fuerza explosiva es asumir una posición específica y mantenerla durante 3 - 5 segundos para desarrollar la tensión isométrica. Una vez que se prepara el músculo, a explotar en la dirección opuesta con la velocidad máxima. Por ejemplo, ir a una posición en cuclillas y mantener la posición inferior, saltar tan alto y tan rápido como sea posible. Esto ayuda a desarrollar las piernas explosivas.

Para desarrollar armas explosivas con este método, se puede hacer un ejercicio como acostado sobre su espalda en un banco delgado que sostiene una bola de medicina ponderada en sus manos con la pelota casi tocando el pecho. Mantenga esta posición durante 4 - 5 segundos y luego lanzar el balón hacia arriba con fuerza máxima. Una barra o mancuernas pueden pueden utilizarse en lugar de la bola de medicina, con la excepción obvia de que no tirar los pesos.

ejercicios de salto

ejercicios de salto son la forma más simple de pliometría. Los saltos se realiza en serie de aproximadamente 10 saltos. Se pueden hacer en ambas piernas o en las piernas individuales i ndividuales o alterna entre las piernas. Sin embargo, cuando usted debe comenzar primero SIEMPRE  hacer doble la pierna salta hacia arriba hasta que sus piernas (o brazos) se acostumbran a los saltos. Recuerde que la cantidad de fuerza excéntrica generado en un solo salto pierna es aproximadamente el doble de la de un salto con ambas piernas y si los músculos no están preparados para esta fuerza, puede ser perjudicial.

A continuación en la progresión son serie de saltos que tienen diferentes direcciones, saltando sobre diversos objetos y saltar de entrada y salida de diversos objetos. Por ejemplo, puede saltar hacia un lado, luego hacia adelante y luego hacia atrás. O puede ir en zigzag 229

 

Moda. También es posible saltar con el cuerpo se convierte de manera que se termina mirando en diferentes direcciones después de ejecutar el salto. Todo el cuerpo gira hace mientras está en el aire.

Saltando por encima de los objetos se vuelve más eficaz que la simple salto porque te obliga a saltar un poco más alto, lo que, a su vez, crea más vigor en el momento del aterrizaje. A su vez, lo que permite un mayor desarrollo, que, a su vez, le permite saltar aún más alto. Además, saltando de entrada y salida de diversos objetos que pone más variedad en el programa, así como la exposición de su sistema nervioso para experimentar diferentes cantidades de fuerza de los diferentes saltos. Esto también proporciona un mayor desarrollo.

The Hit (shock) Método A continuación en la progresión de la altitud son saltos, un término acuñado por Fred Wilt, que son un ejemplo del método de golpe o choque. En esencia, se baja desde varias alturas y en el aterrizaje de someterse a la flexión mínima de las patas (o brazos) que obliga al músculo para estirar bruscamente y someterse a tensión máxima. Esto sucede automáticamente y su mente no está involucrado en el desarrollo de máxima tensión. Es por esto que este método es tan eficaz. Se produce una fuerza mayor de lo que cabría producir por su cuenta.

En general, para los atletas altamente entrenados y con gran fuerza absoluta, los saltos de altura se realizan desde una altura de aproximadamente 5 - 6 En los pies y más. La primera vez que comienza debe empezar con bajas alturas de aproximadamente 2 - 3 pies y poco a poco trabajar hasta 6 pies o más. Los estudios han demostrado que saltar fuera desde una altura de 9 pies o más son contraproducentes y los atletas no se atreven a saltar de tales alturas.

La principal razón para usar la altitud salta es el desarrollo de la fuerza de super, es decir, la fuerza excéntrica máxima. Para ello, es necesario el uso de ejercicios en los que los músculos se ven obligados, bajo la influencia de fuerzas externas significativas, para ejecutar trabajos en el rango excéntrico. La carga debe ser tal que obliga a los músculos a contraerse en el límite superior de su fuerza supermaximal por un breve período de tiempo.

En el salto de altura, en el aterrizaje desde una altura de 6 - 7 pies, los extensores del tobillo, rodilla y articulaciones de la cadera y la columna vertebral ver tebral se ven obligados a ejecutar trabajo excéntrico bajo la influencia de fuerzas de inercia. En estas breves condiciones del atleta desarrolla la capacidad de mostrar la tensión muscular breve durante el cual la fuerza alcanza valores que son fantásticos a primera vista. Fluctúa 1500 a 3500 kg, es decir, que superen su peso por 20 o más veces.

Una persona no es capaz de lograr tal fuerza en otros ejercicios, sólo en saltos de altura, que son excelentes estimulantes de la fuerza muscular. Los saltos de altura utilizados para el entrenamiento de fuerza se debe realizar en colchonetas de gimnasia suave o un agujero cavado bien con arena. Altitud salta en el que los músculos bajo la influencia de las grandes fuerzas externas 230

 

ejecutar sólo el trabajo excéntrico. En el trabajo excéntrico, existe una tensión máxima en el menor tiempo. Esto facilita el crecimiento de la fuerza en excéntrico y en los movimientos concéntricos.

Los saltos de profundidad

Saltos en profundidad es el método más popular y más eficaz para el desarrollo de explosividad. También es el método más eficaz para el desarrollo de la capacidad reactiva del sistema neuromuscular. Cuando se estira el músculo, se desarrolla la fuerza elástica. Esto no un proceso eso es puramente físico. metabólico, Para ejecutar saltos de profundidad, se baja de una caja o banco establecido a una cierta altura para que se le cae hacia abajo. Tan pronto como se golpeó el suelo, saltar inmediatamente inmediatamente directamente hacia arriba o hacia arriba y hacia adelante, con la menor flexión de las piernas como sea posible. Todas las fuerzas de aterrizaje debe estar en posición vertical para que puedan crear el máximo de carga en los músculos.

Aterrizaje debe tener lugar en las esteras elásticos tales como colchonetas de gimnasia o la lucha libre. Además, en el rellano que debe aterrizar primero en las puntas de los pies y luego en todo el pie, seguido por el tobillo, la rodilla y la cadera flexión de la articulación. Tenga en cuenta que la cantidad de flexión debe ser mínimo. La clave del éxito en el salto de profundidad es una contracción máxima rapidez de la contracción excéntrica a la concéntrica. Cuanto más rápido el interruptor se lleva a cabo, mayor es la fuerza producida y mayor será la altura de la toma - off.

Para ejecutar el salto de profundidad de forma explosiva, usted debe empezar a pensar acerca de la retirada - fuera antes del aterrizaje. En otras palabras, preparar su cuerpo para el aterrizaje y despegue

- apagado y no sólo permite que suceda. Para hacer esto con mayor eficacia que debe conseguirse mentalizado para un máximo rápido y fuerte

saltar.

No comience el salto hasta después de aterrizar. Debe permitir que el tiempo para estirar los músculos fuertemente y tensa.

La altura más eficaz para el salto profundidad es de entre 30 - 40 pulgadas. Cuando se empieza se debe utilizar una altura más baja hasta que se acostumbre a la mecánica del salto en profundidad. profundidad. Cuando se preparan los músculos, y luego ir a una altura entre 30 - 40 pulgadas. Como regla empírica general, general, su altura de caída no debe ser más de un pie por encima de su capacidad de salto vertical.

A una altura de 30 - 40 pulgadas, la cantidad de velocidad y fuerza está bien equilibrado y se obtiene el máximo efecto de estas dos cualidades físicas. Si se aumenta la altura desde la que se baje, entonces sería confiar más en el componente de la fuerza y si se baja la altura, se basan más en el componente de velocidad. Mediante el ajuste de la altura de la profundidad de saltar puede mejorar de forma variable más fuerza o la velocidad. Profundidad saltar desde una altura demasiado elevada suele ocurrir con inicio y de intermedios atletas que

generalmente funcionan funcionan en el principio de "más es mejor". Debido a esto, aumentan la altura a las cantidades que están más allá de sus capacidades para ejecutar el salto con eficacia. Al saltar desde una altura demasiado elevada, hay demasiada flexión de las piernas, que absorben la mayor parte de la fuerza del aterrizaje, y por lo tanto hay muy poca fuerza para impulsarse hacia arriba. Se termina con una

231

 

más débil e inferior salto. Saltando desde una altura demasiado elevada también involucra diferentes mecanismos de derivación.

También es importante darse cuenta de que es más ventajosa para ejecutar saltos de profundidad después de la preparación adecuada resistencia. Debido a las grandes fuerzas que intervienen, es necesario empezar a hacer estos ejercicios de forma muy gradual. La práctica ha demostrado que en la mayoría de los casos usted debe ser capaz de ponerse en cuclillas 2,5 veces su peso corporal antes de emprender máxima saltos de profundidad. También debe saber que el efecto después del salto de profundidad se mantiene durante aproximadamente 6 - 8 días. Debido a esto, este tipo de saltos debe ser

interrumpido

10

- 14

días

antes de

competencia.

¿Con qué frecuencia se salta también es importante. Para los atletas que están bien preparados físicamente, haciendo saltos de profundidad tres veces a la semana es generalmente suficiente para la mayoría de los deportes. Además, el número de saltos de profundidad en una sola sesión no debe ser mayor de 40 veces. Para los atletas menos preparados físicamente, 20 30 repeticiones del salto una vez por semana es suficiente.

Aunque existe cierta variabilidad, saltos de profundidad se ejecutan en serie (10 veces desde una altura inferior y 10 veces desde una altura ligeramente superior). Dos juegos se llevan a cabo. Entre cada serie que debe hacer ejercicios de la luz de marcha y ejercicios para la relajación (estiramiento).

pierna Explosividad Para construir la explosividad de la pierna usted debe entrenar apropiadamente para las características específicas de Muay Thai y el nivel que participa en el. Lo hace saltar más potencia estacionaria, con una pierna doble despegue. En este ejercicio de saltar tan alto como sea posible, alcanzando hacia arriba con sus brazos. Si usted está involucrado en un deporte como el salto largo, entonces puede hacerlo de delimitación, que, en esencia, es salto múltiple (como un canguro) para obtener la máxima distancia. Utilizar un doble pierna y una sola pierna de despegue. Repita 5-7 veces. Algunos de los ejercicios más eficaces son los siguientes:

•

pata doble lúpulo en su lugar (150 - 160 saltos / min)

•

Doble la pierna salta más de 6 - 8 balones medicinales colocados a distancias adecuadas para saltar por encima. Si quieres más altura, mantener las pelotas más cerca; si quieres más movimiento hacia adelante, colocar las bolas más separados.

•

Saltos de altura, con una carrera de aproximación, incluyend incluyendo o patadas a un objeto colgante

•

una sola sola pier pierna na sa salto ltoss (sa (salto ltos) s) con con mov movimi imient ento o hac hacia ia adela adelante nte

•

una sola pierna lúpulo más de 6 - 8 balones medicinales (bajos obstáculos)

• •

salta Saltos (de una pierna a la otra hasta 10)

•

Salta el tobillo. La clave es mantener las piernas rectas y uso uso SOLAMENTE   SOLAMENTE t  obillos.

232

 

Cambio de dirección en Salta Después de desarrollar la confianza en su capacidad de hacer estos ejercicios de salto, a continuación, puede empezar a hacer algunos saltos con las direcciones cambiantes. Algunos de los ejercicios que se pueden hacer son las siguientes:

•

Doble la pierna salta hacia adelante. Antes del aterrizaje, un giro de 180 grados, de manera que cuando la tierra se enfrentan a la posición que tomó días libres. Saltar de nuevo y hacer otro giro de 180 grados de nuevo para mirar hacia adelante. Puede cambiar la posición del cuerpo con cada salto o después de varios.

•

salta lado. Salta a la izquierda y luego a la derecha, permaneciendo en la misma posición básica.

•

Lado salta sobre un balón medicinal de otro objeto.

•

Lado salta por encima de un banco.

•

Zigzag salta. Saltar hacia adelante y hacia la izquierda, luego hacia delante y hacia la derecha. Vaya por aproximadamente 10 saltos. Repita para 2 - 3 series.

•

Saltos de caja. Saltar hacia adelante, hacia la derecha, en la parte trasera y luego a la izquierda y repetir en la dirección opuesta. (Ir a cada esquina de un cuadrado trazado en el suelo.)

Los saltos de altitud (Plyometric choque Method) Comience altitud salta desde aproximadamente el 5' - 7' y trabajar gradualmente hasta 6' - 9' . Una manera de medir la altura a la que debe estar saltando es mirar la cantidad de flexión en la articulación de la rodilla. Si se pone a menos de 90 grados, la altura del salto es demasiado alto. Es más eficaz si sus rodillas se doblan muy poco para absorber la fuerza de aterrizaje. No debe saltar desde una altura tal que se hace necesario descender a una posición de sentadilla completa en el aterrizaje. Puede comenzar a hacer saltos en profundidad en esta etapa de su formación. Sin embargo, los saltos de altura son NO  son NO u  n requisito previo para saltos de profundidad. Es posible que desee comenzar a saltos de profundidad de inmediato sin primero hacer saltos de altura. Aquí hay algunas pautas importantes para el salto de profundidad:

•

Comience por bajarse de una caja baja o una silla e inmediatamente después del aterrizaje, salta hacia arriba de la altura máxima. Repita 8 - 10 veces para 2 - 3 conjuntos. Con el tiempo, poco a poco aumentar la altura de entre 30 - 40" .

•

Paso fuera de una caja, desplegable, saltar y más de 6 bolas de medicina establecidos en una fila.

•

Lo mismo pero sólo saltar por encima de 3 bolas de medicina, y luego saltar sobre una valla baja.

•

Igual que el anterior, pero después de saltar más de 3 bolas de medicina saltar de altura máxima.

•

saltos de pórtico. Interponerse entre dos bancos colocados largos caminos para usted. Saltar hacia arriba y coloque un pie en cada banco. Saltar, tierra entre los bancos y de repetición.

233

 

•

Cuando los músculos son lo suficientemente fuertes, ejecutar un salto en profundidad con una pierna. Paso por debajo e inmediatamente después del aterrizaje saltar y más de 3 bolas de medicina establecidos en una fila. Usar la misma pierna o alternativo.

•

Saltos de profundidad con un salto hasta otra caja. Saltar al suelo, y luego hasta otras cajas de la misma altura. Cuando familiarizados con estos saltos, trata de alternar la altura de las cajas.

•

Hacer varias lado salta sobre un banco, seguido por varios saltos hacia adelante sobre bancos.

•

Lo mismo que arriba. Añadir salta sobre los objetos más altos para un total de 10 - 15 saltos.

•

Saltar por encima de una caja, pero antes de aterrizar convertir su cuerpo 90 grados, de manera que la tierra en un lado de la posición de la otra caja frente. Ejecutar 2-3 lado saltos y luego ejecutar otro giro de 90 grados a la tierra mirando hacia delante o hacia atrás.

•

la pierna salto individual en una caja y una sola pierna bajarse al suelo, seguido de otro salto de encendido y apagado.

•

Escalera de saltos. Hacer hacia adelante y / o lateral salta, tomando 2-3 escaleras a la vez y se mueve hacia arriba lo más rápido posible.

Salto con Pesos (Pliométrico ejercicios con pesas Método) ejercicios de salto con pesos también se puede hacer en este momento (y algunos incluso antes). Por ejemplo, mantenga pesas pesas en las manos y hacer saltos en cuclillas durante 8 - 10 repeticiones, 2 - 3 series. También puede hacer sentadillas divididas con o sin pesas en las manos o una barra ob los hombros. La clave en estos dos ejercicios es saltar lo más rápido y lo más alto posible. Si la celebración de pesos en las manos o en los hombros no es cómodo se puede colgar pesos en la cintura o llevar un cinturón con lastre. Usted puede hacer corto, salta rápidamente con la toma de fuerza en una o ambas piernas y variantes de los saltos triples y quíntuples de lugar. En el "corto" salta los ejercicios se ejecutan con la máxima potencia de despegue.

armas explosivas En general, la misma progresión se utiliza para brazos explosivas como lo es para las piernas explosivas. En primer lugar, debe comenzar con un entrenamiento de la fuerza integral de los hombros y los brazos. Así, para la parte superior del cuerpo que debe hacer ejercicios tales como prensa de banco, prensas de arriba, de inclinación y declinación prensas, brazo lateral plantea, hombro medial rotación conjunta, curl de bíceps, extensiones de tríceps, supinations-pronations, cúbito y la flexión radial y flexión de los dedos .

Después de conseguir una base fuerte musculatura de estos ejercicios, puede hacer ejercicios de combinación tales como isométrica seguido de una explosión inicial en la posición de inicio. Por ejemplo, cuando se hace la

prensa de banco, mantenga la barra cerca de su pecho hasta la cuenta de 5 y luego explotar al máximo para elevar la barra. Sin embargo, asegúrese de que el peso es lo suficientemente pesado como para que cuando explote la barra se ralentiza y se detiene como los brazos vienen en toda su extensión. Para asegurar eso

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el brazo no se mueve de forma explosiva o muy rápido cerca del final de la amplitud de movimiento, se debe pensar en cortas explosiones y rápidos.

Además, para desarrollar más velocidad que puede ejecutar los ejercicios a un ritmo más rápido de la ejecución, pero siempre con la barra de detenerse o ser rápidamente revertido cerca del final de la amplitud de movimiento. Después de esto, usted estará listo para "saltar" con los brazos.

"Salto" Con las armas Esto se puede hacer de varias maneras como sigue: •

paseo carretilla. Tiene un asistente que mantenga las piernas del piso y saltar en sus manos con pequeños despegues con dobles brazos.

•

Push-up saltos. Asumir la posición de flexión de brazos y saltar arriba del piso y luego de vuelta a la posición de flexión de brazos.

•

Asumir la posición de empuje hacia arriba. Empuje del suelo y saltar a un bloque de aproximadamente 4" de altura medida que mejore en su capacidad para saltar hacia arriba, saltar tan alto como sea posible, hasta 1' . 2' .

•

Brazo salta por encima de los objetos. Al saltar hacia arriba y sobre los objetos a partir de una posición de push-arriba, sus pies se deslizan de manera que su cuerpo todavía está en buena posición.

•

Los saltos de lado sobre un objeto bajo. Estos son muy corto alcance saltos sideward desde una posición de flexión de brazos.

•

Push-up salta con un aplauso. Desde la posición de empuje hacia arriba saltar lo más alto posible y aplaudir las manos. A medida que mejore intenta aumentar el número de aplausos que se pueden ejecutar antes del aterrizaje.

•

Escalera de saltos. Asumir la posición de empuje hacia arriba delante de una escalera. Saltar hasta el primer paso, se consigue establecer de nuevo, y salta a la siguiente etapa y así sucesivamente. Subir unos 4 - 5 pasos. A medida que mejore tener un compañero que sostenga sus pies a medida que saltar hasta el tramo de escaleras.

•

Asumir una posición de flexión de brazos en el suelo usando calcetines en sus pies por lo que va a deslizarse por el suelo. Hacer una serie de 5 - 10 saltos en una línea hacia adelante.

•

Lo mismo que arriba. En lugar de viajar en una línea hacia adelante, ir en una línea ligeramente en zigzag hacia adelante.

Los saltos de profundidad (Pliométrico choque Método)

Asumir una posición de empuje hacia fuera en el primer escalón de una escalera doble modificado. Saltar, la tierra entre las escaleras y luego saltar inmediatamente arriba sobre la primera o, si es posible, segundo paso. De la segunda etapa saltar, la tierra en el suelo, y explotar hasta la segunda o, si es posible, el tercer paso.

Los saltos de profundidad también se puede hacer con una pareja sosteniendo sus pies. Asumir una posición de flexión de brazos con una pareja sosteniendo sus pies y sus manos en una caja con los hombros directamente encima. Salta abajo de la caja, la tierra, e inmediatamente explotar hacia arriba. Su pareja mantiene sus piernas lo suficientemente alto como para que su cuerpo no golpea 235

 

la caja. Las cajas no deben ser tan alta que su cuerpo hace contacto como se le cae hacia abajo.

Ejercicios Medicine Ball (Pliométrico ejercicios con pesas Método) La captura y el lanzamiento de bolas de medicina también puede ser utilizado para desarrollar armas y explosividad superior del cuerpo. Algunos de los ejercicios que se pueden realizar son las siguientes:

Throw pecho 1. Párese frente a un socio con los pies separados y las rodillas ligeramente dobladas. dobladas. 2. El uso de las dos manos sostienen un balón medicinal hacia el pecho, y echarlo a su pareja con una acción de empuje.

3. El pase debe ser explosivo, como si usted está empujando a alguien lejos de ti. Que evite golpear los codos sin embargo. 4. Haga que su pareja lanzar el balón hacia atrás y repetir. También podría realizar este ejercicio contra una pared.

Throw sobrecarga 1. Párese frente a un socio con los pies separados y las rodillas ligeramente dobladas. dobladas. 2. Mantenga un balón medicinal por encima de usted la cabeza, los brazos completamente extendidos.

3. Con los brazos extendidos extendidos todavía estirar los brazos hacia atrás para mover la bola detrás de la l a cabeza. Trate de no arquear la espalda baja demasiado.

4. Tira la pelota a su compañero de soltarlo justo detrás o por encima de su cabeza. 5. Haga que su pareja lanzar el balón hacia atrás y repetir. También podría realizar este ejercicio contra una pared.

tiro pullover 1. Tumbado sobre la espalda con las rodillas dobladas, tienen su pareja reposar unos 10 pies de distancia.

2. Mantenga un balón medicinal directamente sobre su pecho con los brazos extendidos.

3. Con los brazos todavía extendidos, bajar la pelota detrás de la cabeza tan lejos como pueda ... si se puede tocar el suelo con la pelota grande! 4. A partir de esta posición de tiro pelota hacia adelante hacia los pies liberándolo cuando sus brazos están por encima de su pecho y el abdomen.

5. Haga que su pareja pasar el balón de nuevo a usted y repetir. Lanzamiento de peso

1. Párese frente a un socio con los pies separados y las rodillas ligeramente dobladas. dobladas. 2. Mantenga una bola de medicina en la mano izquierda. Coloque la parte posterior de su mano contra la parte delantera del hombro izquierdo. El balón medicinal debe estar mirando hacia su pareja.

3. Lanzamiento de peso la pelota con tanta fuerza como sea posible a su pareja. Evite golpear los codos sin embargo.

236

 

4. Haga que su pareja lanzar el balón hacia atrás y repetir con el brazo derecho. También podría realizar este ejercicio contra una pared.

tiro lateral 1. lado estar de pie, con su pareja acerca de 20 pies a su izquierda. Mantener los pies separados y las rodillas dobladas lugar el pie derecho ligeramente por delante de su izquierda. 2. Mantenga un balón medicinal con ambas manos directamente delante de usted. Mantener extendidos los brazos y paralelos al piso. 3. bola oscilación lo más a la derecha que se sienta cómodo que permite a sus caderas a su vez con los brazos. Desde esta posición ...

4. Inmediatamente girar la pelota a la izquierda de lanzar la pelota a su pareja. 5. Repetir para el número deseado de repeticiones repeticiones y luego repetir para el otro lado para completar una serie.

También puede utilizar balones medicinales para duplicar la contracción isométrica y luego una explosión. Por ejemplo, mantenga un balón medicinal pesado encima y por detrás de la cabeza. Mantenga esta posición durante 5 segundos y luego tirar hacia arriba y hacia adelante con tanta fuerza como sea posible. El mismo se puede hacer que sostiene la bola en un brazo lateral, o 3/4 la posición del brazo solapada.

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velocidad patadas

grupos clave musculares para la velocidad en patadas: glúteo medio, flexores de la cadera, espalda baja, y los oblicuos abdominales. Desarrollar estos músculos con aumentos laterales (pie nunca pasa por debajo de un pie del suelo) y las extensiones de bloqueo lateral. La falta de desarrollo en estas áreas es la razón por la mayoría de la gente patear lentamente, ya que son responsables de la elevación de la pierna que golpea, y el arqueo y la torsión se produce en la parte posterior, rotación en sentido contrario de las caderas a los hombros, etc. Se trata de una área débil en la mayoría de las personas (incluidos los artistas marciales), y el desarrollo de estos músculos también van a mejorar su capacidad para escapar de las posiciones inferiores de agarre (como un beneficio adicional). Hacer el lado plantea en 3 direcciones: al lado, 45 frontal y la espalda recta - mientras que se aferra a algo a la altura de la cintura con la otra mano única (una mesa o mostrador).

la formación de destino Luz

Colgar una toalla o un trapo del techo en su sala de entrenamiento. Variar el nivel vertical, y trabajar múltiples ángulos de patadas en rápida sucesión.

Lunging retrocesos, La Raza La clave para alcanzar la velocidad de sus Ronzales patadas ventaja es para asegurarse de que la tierra la patada antes de que su peso se deposita en el pie de apoyo. Esto también ayudará a su poder. Piense en ello como una carrera. Su pierna adelantada está tratando de patear antes de la pierna de apoyo puede soportar peso. Pero. No bob o rebote. No debe haber ningún movimiento hacia arriba y hacia abajo. Ese es el truco. Cuando usted puede hacer esto, usted será capaz de lanzarse en horizontal como un rayo.

Piensa rápido

La clave para ser rápido es pensar "rápida". Una de las primeras cosas que se hizo conocido en ciertos círculos fue mi velocidad de patadas. En los torneos, exposiciones, etc., la gente utiliza para subir y me pregunta todo el tiempo cómo podía patear tan rápido. La respuesta más fácil era, "pensar rápido, y que será rápido. Siempre insiste de sí mismo que se mueve a toda velocidad."

Comience a la velocidad máxima y acelerar de Hay

Otro concepto importante que siempre les digo a mis alumnos. Su primer movimiento - al principio - debe ser la velocidad máxima. A partir de ahí, usted debe estar relajado, y acelerar a partir de ahí. Esto va de la mano con el elemento anterior de arriba, y es muy difícil de hacer. Sin embargo, le ayudará a su velocidad y potencia enormemente si la práctica y aplicarlo.

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  La mayoría de las personas no se dan cuenta de que cuando empiezan a moverse, lo hacen (ya sea consciente o inconscientemente) a una velocidad más lenta, por lo que puede "construir" a toda velocidad a la máxima extensión de una patada o puñetazo. Lo hacen para que su potencia alcanza un ápice en su extensión completa. El problema, sin embargo, es que el oponente tiene ojos. Percibe esta acumulación, y hace que se pierda.

La mayoría de la gente, si comienzan una patada a toda velocidad, tienden a desaparecer a partir de ese punto en adelante, y la patada no tendrán poder. Es por esto que, una vez que la patada comienza a toda velocidad, se debe acelerar desde allí - de modo que tenga el poder. Cuando no se está acelerando, no se * * empujando fuera de algo. La aceleración es la clave para tener el poder (y algunas formas de apalancamiento), ya que una patada cuando se está acelerando tiene masa detrás de él. Cuando no se está acelerando, entonces es por ahí por su propia cuenta. Los consejos anteriores pueden serle de ayuda en el desarrollo de las patadas más rápido sin comprometer la buena técnica o la energía (grandes problemas si no se tiene cuidado).

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Formación para la lucha!

Aceptar, por lo que he estado yendo a sus clases de Muay Thai para 2 o 3 noches a la semana durante los últimos 6 meses. Usted entiende todas sus fundamentos bastante bien, y tiene confianza en sus combinaciones y con su entrenamiento. Usted decide a llevar esto al siguiente nivel ...

El primero es que un luchador debe tener una MÍNIMO , de 6 semanas de antelación (es decir, 6 semanas de entrenamiento) antes de cualquier combate. Recientemente, pasé sobre la oportunidad de que mis estudiantes a participar en un concurso porque no había tan sólo 4 semanas de antelación. Lo sentimos, 6 semanas de aviso o que no van a venir ...

Si va a luchar, o lo está considerando, usted debe estar dispuesto a dedicar cada día de su vida durante 6 semanas completas para la formación. Bueno, en realidad seis días de la semana. En primer lugar, desde el día 1 hasta unos días antes de la pelea, se debe ejecutar   ¡TODOS  ¡TODOS LOS DÍAS!  Incluso en su único día libre, se debe ejecutar. Para las primeras 2 semanas, debe estar corriendo para la distancia. Dedicar al menos 40 de min cada día para obras viales. Después de las dos primeras semanas, a continuación, iniciar la alternancia entre correr a distancia y carreras de velocidad del viento. Cuando solía pasar mis carreras, había corrido aproximadamente 30-40 yardas corriendo, entonces me gustaría dar la vuelta y correr hacia atrás lentamente se enfríe, luego dar la vuelta y correr de nuevo. Me gustaría repetir este alrededor de 5 veces la primera vez, luego aumentar gradualmente las repeticiones hasta que estaba entre 15-20. Despedir a las pruebas de velocidad, y recortar la distancia en el correr de la última semana, ya que desea que su cuerpo se recupere antes de entrar en el anillo.

Pasa alrededor de 20 min es una cuerda de salto día.

Durante la primera semana o así, los entrenamientos deben recoger de manera constante el ritmo. Usted U sted debe entrenar por rondas, y sus entrenamientos deben estar en el mínimo de 2 horas. Para las dos primeras semanas, aumentar las rondas de boxeo de sombra, padwork, y el trabajo pesado bolso de su entrenamiento normal.

Por ejemplo, mi clase c lase actualmente funciona de esta manera: (3 horas asignado marco de tiempo) de la cuerda 10 de min

estiramiento (se tarda unos 5-10 minutos)  juego de piernas y bola de medicina taladros (aproximadamente (aproximadamente 2-5 rondas, variable) flexiones

abdominales crujidos / 3 rondas Shadowboxing

10+ rondas de ejercicios asociados con almohadillas de Tailandia y bolsa de trabajo pesado 30 minutos (aprox.) De instrucción en técnicas de lucha libre nueva del cuello

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(La última hora de clase está reservada para los estudiantes para trabajar en lo que sienten que necesitan más práctica, y yo "se mezclan") Tenemos una clase de entrenamiento cada semana, los sábados ...

Dependiendo del día, muchos de los taladros se acortan o se ha caído, en base a la necesidad de "grupo".

Si tuviera que ajustar este para los combatientes, sería: estiramiento de la cuerda de 20 min

taladros de bolas de juego de piernas y de la medicina (3-5 rondas variable) flexiones

abdominales abdominales / 5 rondas Shadowboxing

10+ rondas de pad Thai, pesada bolsa, bolsa de velocidad, y la bola de doble extremo taladros 20 minutos de la lucha libre cuello

* combate se llevaría a cabo al menos dos veces por semana * Nota importante en el combate. Es de suma importancia que se entrena para evitar lesiones. Sparring debe NO  debe NO  hacer contacto total o reglas de competición completas. combate separada en elementos como el boxeo, patadas, o remachado. Usted puede mezclar los tres en diferentes combinaciones de combate, siempre y cuando mantenga el control de los combatientes, asegurándose de que están pegando a la ligera. compañeros de entrenamiento deben usar equipo de protección completo: Sombrero, boquilla, 16 oz guantes, coderas (si almohadillas de uso disponibles de lacrosse), protector de pecho, espinilleras, y protección de la ingle. Dado que la formación continúa, las dos primeras semanas que se han mencionado son una acumulación de lo que se enumeran más arriba, aumentando gradualmente la intensidad de modo que a partir de 3-5 semanas el luchador está entrenando tan duro como sea posible. pos ible. La última semana de entrenamiento en realidad debería disminuir a unas cuantas rondas Shadowboxing, taladros almohadilla, NO almohadilla, NO SPARRING  y trote ligero. Los últimos 2-3 días de entrenamiento debe consistir en correr muy ligero y un par de rondas de boxeo de sombra. Nada más. Debe pasar la semana pasada dejar que el cuerpo se recupera, de ahí la gran caída en el entrenamiento. Sin embargo, debe "mantener el motor en marcha", es por ello que al menos hace algo cada día.

RECUERDA: c  orrer, el entrenamiento con pesas, y tales son responsabilidad combatientes que hacer fuera del horario de clase. No

recomiendo el entrenamiento cruzado con otro arte marcial mientras que el entrenamiento para luchar. Yo personalmente capacitación cruzada por el ciclismo de montaña, cuando yo estaba luchando.

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Por el contrario, cuando los tailandeses tren a luchar, que hacen todo lo anterior DOS VECES u   n día. El levantarse por la mañana para funcionar como grupo después tren. Se reúnen de nuevo y hacerlo todo de nuevo por la noche.

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¿Cómo no estremecerse, intermitente o Turn Away

Se ve en una gran cantidad de estudiantes que están comenzando a freefight en Muay tailandés. Ellos tienen miedo y no están seguros de lo que están haciendo. Cuando un puñetazo o una patada viene a ellos, reaccionan - que retroceden, cubrirse la cabeza, abrir y cerrar los ojos, e incluso a veces dan la espalda. Casi se puede oír el diálogo interno, "De ninguna manera. Aquí se trata. Voy a hacer daño."

Freefighting es al principio muy incómodo. Este tipo de reacción es natural, - una respuesta instintiva en un esfuerzo por defenderse a sí mismo. El resultado, sin embargo, es que el estudiante se pone en desventaja momentánea ya que este tipo de reacción crea una abertura a un oponente puede explotar. En la competencia del estudiante podría perder un punto, pero en la calle este tipo de reacción que él o ella puede poner en peligro real.

Si parpadean se pierde de vista a un oponente momentáneamente. Vision también está desorientada durante un estremecimiento, ya que todo se convierte en un desenfoque de movimiento. Y si te das la vuelta, todo lo que se expone. ¿Entonces que puedes hacer? En realidad no hay mucho que puede hacer, y las respuestas se dividen en varias categorías generales. Se puede reciclar a sus reflejos, reorientar su actitud y aprender a aumentar sus habilidades visuales. La reconversión de cuerpo Reflexivo

En primer lugar usted debe aprender gradualmente cómo enfrentar y lidiar con los ataques - algo que va a reducir su miedo y le enseñe a controlar los instintos naturales para funcionar, estremecerse, o abrir y cerrar la vuelta.

Una forma de hacerlo es a través de diversos ejercicios. Que recorrer un largo camino para que pueda eliminar su miedo en un ambiente seguro. Uno de los mejores ejercicios es utilizar una almohadilla (a menudo en un mango) para simular diversos ataques

- - golpes rectos y ganchos a la cabeza, golpes al cuerpo y varios tipos de patadas. Trate de mantener una posición adecuada de lucha, las manos arriba, y mover - posición de cambio, pasar por debajo ganchos, y cambiar su cabeza hacia un lado de un punzón (conocido como deslizamiento de un golpe) mientras que el bloqueo con la mano o el antebrazo. Poco a poco se sentirá más cómodo con ser atacado y el ritmo se puede aumentar. El ritmo del ataque práctica siempre se debe empujar un poco más allá de donde se sienta cómodo. Esto obliga a mejorar.

Más tarde, golpes y patadas reales se pueden introducir - en un primer momento hacerse lentamente y con el tiempo aumenta en velocidad y potencia. Si bien es posible que sólo estar a la defensiva al principio, después de un tiempo se aprende también tomar la ofensiva. Tener cuidado de usar el equipo de protección a menos que usted está practicando este ejercicio en cámara lenta.

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En un nivel avanzado implica una actividad similar en realidad lo que permite golpes suaves a la tierra. Si usted está más avanzada puede permitir golpes más duros. A través de este método, aprenderá a recibir un golpe, cómo apretar arriba o mover para eliminar sus efectos, y esto reducirá el factor miedo mediante la reducción de la percepción del dolor posible. Evitar cualquier impacto real en la cabeza, sin embargo. Esto es peligroso.

El cambio mental a la ofensiva La mayoría de los principiantes se centran en la defensa y sin hacerse daño. Mentales que son defensivas y físicamente no se atreven. Están a la espera de ser golpeado o herido, y cuando surge algo cerca de ellos saltan a la espera. Tratar de reorientar su pensamiento a una de infracción que no haya defensa. la concentración mental cambiará cambiará de evitación de ser golpeado con un enfoque en el ataque. Usted va a comenzar a buscar una apertura y el diálogo va a cambiar demasiado: "Bueno, aquí viene un ataque que pueda responder a". El miedo se reduce porque la atención se ha desplazado a otra parte.

visual Reorientación Otro método para reducir pestañear, parpadeando y apartado es ser capaz de volver a educar a cómo utilizar y controlar sus ojos. Para reducir el parpadeo puede controlar los músculos del párpado.

Muchos erróneamente tratan de mantener sus párpados abiertos deje de parpadear, pero esto no funciona porque el parpadeo que se hace con los músculos que cierran los párpados, no abrirlos.

Así, para detener o reducir la tendencia a parpadear, ligeramente obtener mejores ojos, con lo que el control consciente sobre los músculos que se usan en parpadear. Tener un golpe pareja a ambos lados de su cabeza, o pinchazo hacia el que se enfrenta a una distancia que no se hará de ese contacto. Practicar el control de su reacción abrir y cerrar. Mantenga sus ojos se estrecharon, observando todo, pero no se centra en nada.

Una forma de ayudar a que retroceden de control es reducir al mínimo la sorpresa de las acciones de un oponente.

Visualmente esto se puede hacer de dos maneras. Al inicio de freefighting, o cuando la acción ha dejado momentáneamente, enseño a mis estudiantes que miran a los ojos de sus oponentes, pero también perciben todo su cuerpo - por lo menos al principio. Los ojos se indican cuando tu oponente está a punto de atacar. Así que la práctica recoger señales de los ojos de sus oponentes. Ellos proporcionan una gran advertencia.

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  Cuando hay acción durante freefighting también puede utilizar su visión para reducir el potencial de sorpresa de la segunda o tercera técnica de un oponente. No se centre en el ataque en sí mismo, ya que si nos fijamos en él, se va a llenar su campo visual y bloquear su percepción de lo que está siguiendo. En su lugar debe mirar más allá de cualquier ataque para lo que viene a continuación. Esto le da más tiempo para reaccionar, ya que recogerá los ataques a medida que se ponen en marcha, no cuando están a punto de aterrizar. Esto le da tiempo para reaccionar.

Taladro de reacción de parpadeo

Un taladro que utilizamos es lo que llamamos Uppercut, Uppercut, gancho, gancho. (OK, no es un nombre muy imaginativo ...)

Cada luchador lleva casco y guantes. Usted Multitudes uno contra el otro y se alternan tirando 4 golpes. Luchador №1 lanza dos ganchos al cuerpo (golpes de pala) y luego dos ganchos a los hombros. Luego de combate Â2 contrarresta inmediatamente con la misma. Cada luchador defiende al desplazar el otro boxeador y el bloqueo de los ganchos con los codos y "avivar" los ganchos mientras rueda con los golpes.

A pesar de que estos golpes no están dirigidas a la cara, esto realmente ayuda a la gente se acostumbra a recibir un golpe sin pestañear.

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Principiante Muay Thai horario de entrenamiento

1 Ronda es igual a 3 minutos. mi nutos.

Mañana Trotar cuerda de salto

30-45min -

Noche 15 minutos

1 ronda

shadowboxing punzones

1 ronda

1 ronda

codos

1 ronda

1 ronda

rodillas

1 ronda

1 ronda

retrocesos de empuje

1 ronda

1 ronda

patadas circulares

1 ronda

1 ronda

combinaciones

1 ronda

1 ronda

1 ronda

1 ronda

Sparring 3 días (occidentales) / semana

2 rondas -

2 rondas 2-3 rondas

Pad Thai (combinaciones)

2 rondas

2 rondas

2-3 rondas

2-3 rondas

Mitones del foco de punzones

codos

La bolsa de pesado (combinaciones)

Sparring de táctica

-

2 rondas

remachado

-

2 rondas

Levantamiento de pesas

30 minutos

30 minutos

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Climatización en las espinillas La mayoría de las preguntas más comunes son: ¿Cómo se acondiciona las espinillas? Me duele tanto cuando entreno. ¿Cómo hago que mis espinillas más difícil?

En primer lugar, usted debe darse cuenta de que una espinilla acondicionado es uno con Impasibilidad. La espinilla ya es difícil y tendrá poco probable conseguir mucho más difícil. La clave es para amortiguar los nervios para que no se sentiría el dolor en caso de choque. Sin embargo, también debe darse cuenta que no se debe dañar el hueso de la espinilla al tratar de amortiguar los nervios. Esto sólo puede hacerse mediante la práctica de las pastillas y bolsas de Tailandia. Las pastillas y bolsas de Tailandia son más suaves que el hueso de la espinilla, mientras que la fuerza suficiente para dañar los nervios en la piel por encima del hueso de la espinilla con el impacto repetido. Este proceso puede llevar un tiempo, dependiendo de la fuerza con que se entrena y con qué frecuencia se entrena. Debe aceptar que, en principio, será doloroso. Usted sólo ha escogido uno de los deportes más exigentes del mundo. Habrá dolor para ir con ella. Este es sólo el comienzo. La primera vez que un oponente aterriza una patada tailandesa duro en sus piernas, recibirá una llamada de atención más dolorosa que la espinilla acondicionado. acondicionado. Mentalmente se diga que este es el proceso de iniciación. Con el tiempo las espinillas serán debidamente acondicionada. acondicionada. Hay ungüentos que pueden aliviar algo del dolor. Utilizarlos como sea necesario. Pero entiende que ningún ungüento hará que el proceso indoloro.

Lo que no quiero ver nada de lo que haces es tratar de tomar el atajo en la espinilla acondicionado mediante el uso de objetos duros como la madera o botellas. Me sorprendió escuchar que algunas personas estaban realmente contadas por sus entrenadores para tomar esta ruta. Si su entrenador le dice a golpear las espinillas con palos o botellas rodar duro con ellos, buscar otro gimnasio de Muay Thai. Esto es lo que sucederá si se toman estas medidas drásticas. Va a primera sentir que las espinillas están condicionados rápido. ¿Por qué? Sus nervios se han amortiguado rápido por lo que ahora se siente poco dolor. Sin embargo, mediante el uso de un objeto más duro que el hueso de la l a espinilla que acaba dañado el hueso también. Adivinar lo que sucederá en el futuro? Así es, usted tendrá que consultar a un médico para problemas óseos. Este método loca probablemente se inició desde el mito de que los boxeadores tailandeses en Tailandia patadas árboles con sus espinillas. La verdad es que hace mucho tiempo antes de que la disponibilidad de los cojines y bolsas, los boxeadores tailandeses patada árboles de plátano. La textura de un árbol de plátano es correoso y es más suave que la espinilla de una persona. No es como el roble de madera, sentado en su patio trasero. La única cosa tan fuerte como o más fuerte que el hueso de la espinilla que puede un día de éxito son las espinillas, las rodillas y los codos de sus oponentes. Y si al final de perjudicar a su hueso de la espinilla como resultado de patadas en sus oponentes planteado la rodilla, entonces usted todavía puede sufrir una lesión. Simplemente tratar de minimizar las lesiones en el entrenamiento y guardar su suerte por el anillo. La única cosa tan fuerte como o más fuerte que el hueso de la espinilla que puede un día de éxito son las espinillas, las rodillas y los codos de sus oponentes. Y si al final de perjudicar a su hueso de la espinilla como resultado de patadas en sus oponentes planteado la rodilla, entonces usted todavía puede sufrir una lesión. Simplemente tratar de minimizar las lesiones en el entrenamiento y guardar su suerte por el anillo. La única cosa tan fuerte como o más fuerte que el hueso de la espinilla que puede un día de éxito son las espinillas, las rodillas y los codos de sus oponentes. Y si al final de perjudicar a su hueso de la espinilla como resultado de patadas en sus oponentes planteado l

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Shin acondicionado Taladros 1. golpear la pesada bolsa y / o almohadillas de Tailandia. T ailandia. Usted debe poner más de 100 veces cada día. Recomiendo de 500x, o alrededor de esa cifra. 2. Cuando se inicia patear la bolsa, empezar a patear suavemente al principio. Poco a poco aumentar el poder de modo que usted está golpeando el poder completo alrededor de la patada 30a.

3. Dejar de vez en cuando y masaje de las espinillas vigorosamente para que la sangre fluya de nuevo en ellos. (Una de las buenas técnicas de masaje --  coloque la espinilla entre los nudillos medias de los dedos segundo y tercero, y frotar vigorosamente la longitud de la espinilla varias veces) Esto promueve la curación más rápida de la carne magullada y cualquier daño al hueso. También te invertir en el boxeo Linimento (básicamente es Ben Gay). Masajear las espinillas con que antes y después de dar una patada, si está disponible.

4. No "toque" o "superar" las espinillas con palos, tablas, botellas, etc. Esto provoca contusiones, nudos, etc., para formar en la espinilla. Estas áreas poco doloroso pueden pegarse con usted durante bastante tiempo.

Ha habido mención al mito popular de que en la vejez, los boxeadores tailandeses espinillas se vuelven blandos. Créanme, esto es ¡NO es ¡NO ES VERDAD!  He hablado con muchos, los boxeadores tailandeses mayores jubilados, ninguno de ellos ha experimentado algún problema de salud perjudiciales en relación con el acondicionamiento de sus pantorrillas y las piernas. También hablé con un profesional de la medicina, y para el mejor conocimiento de la persona, la única explicación posible sería si alguien tenía osteoporosis, donde el cuerpo dañino para el calcio de los huesos cuando no hay suficiente en la dieta. (Tailandia sigue siendo en muchos sentidos una nación del tercer mundo)

El único problema con el método anterior es que debido a que no empezamos a entrenar Muay Thai tan temprano en la vida como tareas pendientes del tailandés, estamos jugando "ponerse al día". la formación inicial de Tailandia por lo general en el momento en que cumplan los 12 años de edad. Ellas golpean la bolsa de literalmente cientos de veces al día. Demonios, que a menudo realmente vivir en su campamento, por lo que tienen el "lujo" para entrenar el estilo.

Para la mayoría de nosotros, sin embargo, tenemos puestos de trabajo, la escuela, las familias, las responsabilidades ... Todo tipo de distracciones que nos impiden la formación como la DO de la tailandesa. Es por eso que algunos tratan de encontrar las herramientas más sencillas y económicas y forma de uso, tales como palos de amasar, botellas de Coca-Cola, escobas ... Es como esteroides - uno obtiene resultados más rápidos, pero a costa de la salud. Es su salud, su vida - no trate de engañar a ti mismo. LA mismo.  LA ÚNICA FORMA CORRECTA DE SHIN acondicionado está TRAVÉS DE patear y Saco de PAD THAI.

Los árboles patadas Por lo tanto, uno para principiantes Muay Thai se me acerca y pregunta: "¿Cuándo voy a estar listo para patear los árboles?"

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No se ría, que hablaba en serio. Para muchos de ustedes, esta es una pregunta tonta, pero para otros esta parte de la mitología de Muay Thai es real. Como es el caso con la mayoría de los mitos, la creencia de que el tren Thai boxeadores de árboles patadas se basa en los hechos. boxeadores tailandeses son conocidos por su capacidad física rigurosa, y en particular, sus espinillas extremadamente extremadamente duros.

Pero, contrariamente a lo que muchos creen, esto se logra mediante el uso de equipo muy moderno.

boxeadores tailandeses utilizan el mejor equipo de boxeo encontrado en el mundo diseñado específicamente para el uso riguroso de Muay Thai. A medida que condicionan sus cuerpos con ejercicios de entrenamiento, cojín, o ejercicio, se hacen más resistentes a sus espinillas en el saco de arena. La mayoría de los boxeadores tailandeses comienzan la formación entre las edades de 8 y 12, siendo entonces competir profesionalmente profesionalmente entre las edades de 16 y 22. Después de 8 años de patear el saco de arena todos los días, sus espinillas son como el hierro! Sin embargo, los boxeadores tailandeses no siempre han tenido acceso a equipos tales como bolsas pesadas, por lo tanto, el árbol de plátano.

Un árbol de plátano no es madera dura como la mayoría de los árboles que se encuentran en los EE.UU.. plátanos tienen un tronco más suave de plantas similares, que le dará un poco cuando una patada. Además, a partir de los boxeadores tailandeses no empezar por dar patadas a un árbol con toda su fuerza, sino que comenzarían patadas lentamente sin mucho poder hasta las espinillas eventualmente se endurecerá para soportar el castigo. Los árboles todavía a veces se utilizan hoy en día para la formación. boxeadores tailandeses les patada con un mínimo de energía con el fin de mejorar la velocidad y la precisión.

Aunque, en honor a la verdad, hay quienes son capaces de patear árboles sin ningún daño real a sí mismos (en realidad he conocido a un buen número de ellos), esto es en gran parte una vieja práctica obsoletos por el uso de equipos de boxeo moderno. Así que en conclusión, por favor ... ¡NO ... ¡NO INTENTES ESTO EN CASA! 

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Lesiones comunes de Muay Thai Una leve a moderada cepa consiste en un simple desgarro de las fibras musculares. El tratamiento consiste en proteger el músculo y el tendón de una lesión mayor hasta que la curación sea completa. tratamiento inmediato debe incluir bolsas de hielo en el área lesionada seguido de una envoltura de compresión. Enérgicas contracciones rápidas de los heridos se debe evitar a toda costa hasta que el dolor y la inflamación disminuya. contracciones de estiramiento diarios y lentos de la zona lesionada seguidas de hielo si es necesario acelerará la recuperación. Una cepa severa consiste en una rotura completa del tendón de su unión huesudo y puede ser identificado fácilmente por una pérdida completa de la función del grupo de músculo-tendón. El tratamiento es la atención inmediata de un médico capacitado. La reparación quirúrgica será necesario en la mayoría de los casos.

Un esguince es una lesión de la estructura de ligamentos y el grado de daño depende de la cantidad de daño a la propia ligamento. Los ligamentos están diseñados para mantener a las zonas óseas juntos en la articulación y para evitar el movimiento excesivo de la unión. Un esguince leve implica sólo una pequeña porción del ligamento con sólo el desgarre mínima de las fibras del ligamento. El tratamiento consiste en aliviar los síntomas solamente. Esto se logra mejor mediante la aplicación de hielo en el área lesionada seguido de una envoltura elástica de apoyo. actividad como dolor disminuye por lo general se puede continuar sin restricción. Un esguince moderado implica hasta la mitad de las fibras del ligamento ser arrancados. arr ancados. esguinces moderadas son inmediatamen inmediatamente te dolorosas y acompañado por inflamación y alguna discapacidad en el movimiento conjunto. Debido a que el ligamento es todavía al menos el cincuenta por ciento intacto no hay inestabilidad notable a la articulación. La curación de un esguince moderado es lento y requiere de seis a ocho semanas para la recuperación completa (siempre que un hueso roto!). Durante este tiempo el ligamento desgarrado parcialmente debe ser protegido antes del envasado o flejes. inmovilización completa suele ser el mejor m ejor tratamiento hasta que la curación sea completa.

Un esguince grave significa una rotura completa del ligamento y resulta en la pérdida de la estabilidad de la articulación. El tratamiento consiste en la atención médica inmediata y será necesario por lo general la cirugía.

Cuando el tratamiento de todas las lesiones de tejidos blandos y el músculo a hueso un método rápido y fácil de usar es ICER  método. el ICER •

yo yo  ce la zona lesionada

•

do do o  mpresión sobre el área lesionada

• •

mi mi  levación de la zona lesionada

R est

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Por último, el uso de calor en cualquier músculo, tendón, ligamento o lesiones durante las primeras 72 horas es un grave error. Se aumentará la inflamación y empeorar la lesión. Después del calor inicial período de tres días puede ser utilizado.

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Tratar con el problema psicológico de "ser golpeado"

Hay una gran cantidad de principiantes que son aparentemente recelosos de "ser golpeado" - y, sin embargo tienen un deseo de tomar el boxeo. Algunos están preocupados con la obtención de un daño cerebral; otros sólo temen ser golpeados ... duro. Yo no creo que nadie pone en duda que la experiencia de la huelga habilidades son importantes para un luchador: en la calle, en el torneo - siempre que sea una pelea se lleva a cabo - saber cómo golpear (y tan importante, saber cómo evitar o tratar, SER tratar,  SER GOLPEADO)  son de gran valor para un luchador.

Nosotros, los que tienen experiencia tailandesa de Muay sabemos que en realidad no es que mucho de qué preocuparse en el aprendizaje de disciplinas verdaderos sorprendentes - pero es difícil convencer a los no iniciados que el comercio golpes es realmente no es gran cosa. Mientras estoy ciertamente ninguna amenaza para ningún título de boxeo, he aprendido lo básico, y más allá, en la "dulce ciencia" del boxeo. Puedo decir sinceramente que me tomó alrededor de un año a un año y medio a RELAJARSE  a RELAJARSE e  n el anillo. Para estar cómodo en la cabeza a cabeza ir con un luchador profesional. Para dejar de preocuparse SER preocuparse SER GOLPEADO y  para empezar a concentrarse en GOLPEAR. GOLPEAR.  En mi gimnasio que vi mucha gente viene a tomar el boxeo, pero luego DEJAR d  espués de ser golpeado varias veces. Las razones eran siempre dos aspectos: 1) sus egos frágiles no podían manejar la idea de perder, y / o 2) que tenía la mentalidad de cobardes; que no podían controlar su MIEDO su MIEDO de ser golpeado. Básicamente, ambos 1 y 2 implican la mentalidad indebidos. Para el beneficio de los miembros del foro que no tienen experiencia sorprendente, pero desean adquirir, y sin embargo permitir su su MIEDO   MIEDO  para que dejen de tratar, voy a analizar la mentalidad adecuada que uno necesita, y hacer frente a estos dos factores negativos que se interponen en el camino de una mentalidad adecuada.

1) No ser capaz de manejar la pérdida. Si decidimos aprender tenis, nos damos cuenta de que nunca seremos capaces de ir en una cancha y el látigo en un profesional. Lo mismo con el levantamiento de pesas - nos damos cuenta que no podemos simplemente entrar en un gimnasio y press de banca 500 libras. TENEMOS libras.  TENEMOS que trabajar en ello - d  urante años. Muay Thai - lo mismo. Hay que trabajar, desde hace años, para conseguir una buena. Realmente bueno. Sin embargo, por alguna razón, muchos de nosotros pensamos que sólo puede subir a un boxeador profesional y noquearlo. Nos vemos a nosotros mismos, en el interior, ya que "las últimas" badasses cuando se trata de poder de pegada. Cuando entramos en el anillo por primera vez y conseguir los mocos golpeado fuera de nosotros, no podemos manejarlo. Nuestros egos se hacen añicos. ¿Cuántos de nosotros hemos oído idiotas ebrios, viendo las peleas en la televisión, dicen "Diablos, podría patada en el culo!" mientras ven algún luchador obtener derrotado. Aquellos que pronuncian tal sentido merecen ser teletransportado al instante en el foso con los combatientes que pierden que están ridiculizando a ver si realmente pueden "patada en el culo." Sus declaraciones audaces que pronto se convierten en súplicas de piedad. Enfrentarlo: Enfrentarlo: ESPERAR  ESPERAR para ser derrotado CUANDO Spar,  Spar,p  ero tienen esta expectativa EN UNA MANERA POSITIVA.

Con esto quiero decir Aprender de cada pérdida.  pérdida.M   ira lo que el otro boxeador está haciendo para usted, estudiarlo, y luego Tratar de emular lo que está haciendo.  haciendo.E   sto es 252

 

la mentalidad adecuada para conseguir una mejor: olvidarse de su ego, que estás ahí APRENDER.

Cuando se pierde como un principiante (e incluso cuando estás con experiencia), que a su vez las pérdidas en VENTAJAS  por darse cuenta de que el luchador superior de patear el culo es

ENSEÑAR ALGO.  ALGO.C   on el tiempo, si tiene las agallas para seguir con ella, será TÚ  que es patear culo. Esto nos lleva al siguiente problema de mentalidad. 2) Una tendencia natural a la cobardía. Un hombre valiente es aquel que reconoce un peligro, se siente el miedo, pero él Controla él Controla el miedo y  enfrenta el peligro de todos modos. Un cobarde también reconoce el peligro, él también se siente el miedo, pero es aquí donde se ahoga y deja que el miedo CONTROL miedo  CONTROL DE ÉL  ÉL y por lo tanto EVITA EVITA  El peligro. La mayoría de nosotros temer lo que NO SABEMOS.  SABEMOS.S   i sabemos algo, estamos cómodos con ella, así que lo que hay que temer? Si no sabemos s abemos algo, somos cautelosos, de que se trate, trate, Miedo  Miedo de lo que podría suceder. Q suceder.   ue es cerrar la brecha de NO s  aber cómo pelea a puñetazos, a saber cómo, que tenemos que cruzar. El hombre valiente decide ir a aprender; los cobardes nunca trata. El hombre valiente controla su miedo y se adentra en lo desconocido (donde pronto SABER pronto SABER - y  por lo tanto ya no temer), mientras que el cobarde es controlado por el miedo, evita lo desconocido (y así lo hará NUNCA SE SABE - y  por lo tanto SIEMPRE  miedo). Bueno así que ¿cómo controlar el cobarde natural de su miedo y hace valiente? [Todos hemos

estado aquí.] Es a través de la interiorización de los principios básicos de la eficacia humana. Mi entrenador de Muay Thai siempre me dijo "El Señor dijo que es mejor dar que recibir ... y eso es especialmente cierto en el Muay Thai." Solía reírse de esto, pero la más antigua que tengo, y cuanto más combates (así como VIDA como VIDA experiencia que adquirí), más profundo que internaliza esta sabiduría. Por ejemplo, aquí viene la Navidad en esta temporada de vacaciones se encuentra el único gran división de mentalidad entre la población: los que están preocupados por lo que van a OBTENER, a OBTENER, y  los que están preocupados por lo que van a DAR. DAR. A   quellas personas que sólo se preocupan por lo que van a obtener son la parte baja de espíritu, marchitado y no evolucionado. Aquellos que se preocupan DAR  preocupan DAR s  on los felices, los que nos gustan, los que brillan. Por la propia naturaleza de dar,

Extendernos, n  uestros límites, y así crecemos. Por la propia naturaleza de Extendernos, TOMANDO,  retiramos dentro de nosotros mismos, y por lo tanto MARCHITAR. TOMANDO, MARCHITAR.  Aquellos que se preocupan por lo que están CONSIGUIENDO  para la Navidad hacer que los seres humanos inferiores. Aquellos que se preocupan  DAR  en Navidad son seres humanos superiores. Las mismas verdades verdades DE MENTALIDAD APLICAN en el boxeo (  y en nada). Si se sube al ring preocupado (o, peor aún, optar por no entrar en el anillo), que nunca crecerá. Va a enroscarse en una bola y TOMAR  y  TOMAR  golpes, porque estás mentalidad se centra en lo que serás CONSIGUIENDO  en lugar de lo que serás DAR. DAR.  La mentalidad de un verdadero boxeador está preocupado Golpear, Golpear,  no SER GOLPEADO.  Se entera de las defensas necesarias sólo para que le sea posible CONTINUAR golpes.  GOLPEADO. golpes. Las preocupaciones sobre la actitud negativa de ser herido, SER GOLPEADO,  GOLPEADO, y por lo que nunca llegará a nada pero al ser un cabeza de turco.

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LÍNEA DE FONDO: Si desea evolucionar y crecer como ser humano, no se preocupe por lo que se obtiene a partir de otros ... aprender a dar, para tratar, para extender a ti mismo, y concentrarse en lo ESTÁS HACIENDO  desde y para los demás, no en lo que se está haciendo o para usted. Si quieres aprender a boxear, lo mismo: no se preocupe por lo que otros harán a usted, aprender a dar, para tratar, para extender a sí mismo con un esfuerzo, y concentrarse en lo ESTÁS HACIENDO,  HACIENDO, no en lo que se está haciendo para usted. Todo tiene que ver

con el control de la mente.

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Técnica básica en Práctica de meditación El objetivo principal de la meditación en Muay tailandés no es simplemente ser capaz de hacer un esfuerzo de meditación durante las sesiones formales, sino para mantener y generalizar la atención consciente a todos los aspectos de la práctica de Muay Thai y la vida en general, lo que se elimina la tensión mental.

En última instancia, el mayor logro en el Muay Thai es el refinamiento simultánea de la mente y el cuerpo. El entrenamiento especial de la conciencia efectivamente regula todo sistema biológico del cuerpo, así como sus instalaciones técnicas y mecánicas. El cultivo de la mente conduce al cultivo del cuerpo, lo que lleva a promover el cultivo de la mente y así sucesivamente, con el tiempo la consecución de un exquisito nivel de cooperación y coordinación entre los dos.

El éxito de la meditación es fácil de lograr, si se practica de la manera correcta. La siguiente es la técnica de paso a paso para los principiantes.

Preparación En primer lugar, usted tiene que prepararse para la sesión. •

Eliminar la mayor cantidad inquietudes y preocupaciones que pueda.

•

Hacerse lo más cómoda posible, por ejemplo, llevar ropa cómoda, elija un lugar seguro y tranquilo para su práctica, etc. Una temperatura adecuada es también esencial.

•

Elija el más relajada y cómoda posible posición sentada.

•

Llamar su atención sobre la construcción de la concentración. No deje que su mente vagar hacia el pensamiento no relacionado.

Práctica Cuando esté listo, su instructor le ayudará con cada paso de la práctica de la siguiente manera:

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  Paso 1. Una práctica en la Atención en punta en la respiración: un) Tome respiración profunda dos veces para iniciar concentrado sólo en su respiración.

segundo) C segundo)   ierra los ojos y deja que tu respiración ir por sí mismo.

do)V do)    er de cerca el "ritmo" y "profundidad" de su respiración, que se alternan de forma automática.

re) re) I  gnoran produjeron ningún pensamiento, tratando de ver la respiración hasta que llama su atención completa a sí misma como "una atención plena en punta"

Paso 2. Practicar contemplación del cuerpo: un) M un)   ientras ve su respiración, dividir gradualmente su atención a su cuerpo. Encontrará malestar en varios lugares. segundo) P segundo)   agar toda la atención en el ajuste del cuerpo. Poco a poco cambiar la posición de las manos, brazos, piernas y torso; hasta que se sienta más cómodo.

do)D do)    é vuelta a su atención a la respiración, que se hace más profundo y te hace sentir mejor que nunca. Paso 3. La contemplación de la práctica en los sentimientos:

un) M un)   ientras ve la respiración, dirija su atención a los sentimientos en las partes del cuerpo, comenzando con la palma de la mano derecha. Usted encontrará que si se concentra una hacia a su lado, los sentimientos de la mano desaparecerán. A continuación, pasar a su concentración en el brazo derecho, hombro derecho, hombro izquierdo, brazo izquierdo y la mano izquierda, respectivamente.

segundo) Si usted puede ver su respiración mientras que concentrarse en todo el cuerpo, se sentirá como segundo)  si la mayor parte de su peso y desaparecer o flotando en el espacio. En la etapa de tiempo, usted será recompensado con una sensación de relajación total y la alegría pacífica.

do) Asegúrese de dar vuelta a su atención de nuevo a la respiración para mantener su plena conciencia. do)  Tal estado de relajación y satisfacción puede fácilmente hace a conciliar el sueño o entrar en un trance que no son el objetivo de esta práctica. Etapa 4. La práctica de la contemplación de la mente

un) M un)   ientras ve su respiración, dirija su atención a la oscuridad dentro de los ojos cerrados, que se parece a la pantalla en blanco oscuro de la turned- fuera del set de televisión. segundo) M segundo)   ientras que el instructor se ofrece un canto budista, que se concentran en la res respiración piración y mira para la imagen o el color o la luz en sus ojos cerrados.

do) Si puede ver un círculo de luz en sus ojos cerrados; es una indicación de que se obtiene "jhana" o el signo de contraparte de su propia mente. Atención,  lo que ayuda a La práctica de cuatro pasos anteriormente es parte de del Señor Buda Cuatro Fundamentos de la Atención,

una persona de cualquier religión la pureza de su propia mente de modo que para mejorar la salud mental lata física, y para disminuir el estrés de la vida cotidiana. Si se practica regularmente, practicante practicante de la meditación va a desarrollar una mejor comprensión de la vida y la capacidad de reducir las emociones con enfermedades como la depresión, la duda, la confusión y etc.

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envolver la mano envolver la mano envoltura de mano de Muay Thai sirve para múltiples funciones.

№1- p  resta apoyo a su muñeca y mano huesos (metatarsianos) para prevenir lesiones №1-

№2- a  bsorbe el sudor para que su equipo va a durar más tiempo y no huele a calcetines viejos №2-

Al envolver sus manos, usted está tratando de dar soporte a la muñeca y el dorso de la mano, sobre todo por su dedos anular y meñique. La mayoría de handwraps tienen un bucle, y se marcan con un signo "Este lado hacia abajo", y un cierre de velcro en el otro extremo.

Enganche el bucle sobre el pulgar, y comenzar envolviendo alrededor de la muñeca por ir a través de la parte posterior de su mano.

Asegúrese de que el lado de las envolturas que dicen que "este lado hacia abajo" es el lado en contra de su muñeca. Trate de no "torcer las envolturas". Al comenzar a envolver, no tire demasiado apretado. Deben ser ajustado, pero no apretado. Usted quiere asegurarse de que sus muñecas, las manos y los dedos obtener la correcta circulación c irculación sanguínea. Después de envolver alrededor de su muñeca un par de veces, llevar el abrigo al otro lado de la parte posterior de su mano. Asegúrese de cubrir los nudillos. Permitir que las envolturas para extenderse alrededor de una pulgada hacia abajo sobre los dedos.

Al comenzar a envolver en el dorso de la mano, extendió los dedos de ancho como si estuviera a punto de palma una pelota de baloncesto. Esto se asegurará de que no se envuelva con demasiada fuerza y cortar la circulación.

Mantenga alternando entre envolviendo envolviendo el dorso de la mano y la muñeca. Cuando se acerque el final de su envoltura, envolver terminar el exceso alrededor de su muñeca y fijarlos allí. Muchas personas también incluirán envolver alrede alrededor dor del nudillo del pulgar cuando handwrap, para apoyar el pulgar contra roturas potenciales. Esta es una elección personal. Yo prefiero no envolver el pulgar, ya que tiende a hacer que mi pulgar sobresalen más y es más difícil de meter en mi puño. a continuación, me acaban de coger mi pulgar en algo, mientras que el boxeo y heridas a ella. Usted puede optar por envolverlo si funciona bien para usted.

Además, si usted tiene los abrigos largos adicionales, tales como las fajas de México desde la primera fila, puede envolver el

material adicional por ir en entre los dedos.

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Envolver Muay Thai Mano

1. 1.  Coloque el lazo alrededor del pulgar con la envoltura que va a través de la muñeca.

2.  2.A   partir de 3 pulgadas detrás de la mano, envuelva 3 veces alrededor de la muñeca hacer velas lisas hacia la mano.

3. 3.  Ahora envuelva 5 a 6 veces alrededor de los nudillos con los dedos extendidos. No envuelva demasiado apretado y asegurándose de no ver el tejido del dedo cuando haya terminado. Los nudillos deben estar en el centro de la envoltura.

4.  4. Ahora toma la envoltura detrás del pulgar y el alta en la muñeca y que aparezca entre el meñique y el dedo anular.

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5.  5. Llevar abrigo detrás del pulgar y en la parte superior de la muñeca y la mano ir por debajo.

 

6.  6. Llevar abrigo de la mano por debajo y entre el índice y el dedo medio.

7. Una vez más llevar el abrigo detrás de la Thum y en la parte superior de la mano (permanecer en lo alto de la muñeca) y por debajo y una copia de seguridad entre el dedo medio y anular.

8.  8. Viene otra vez detrás del pulgar y el alta en la muñeca ... usar la envoltura restante para cubrir más fuertemente el nudillo, la muñeca y la articulación del pulgar.

9.  9.  Terminar alrededor de la muñeca y asegure firmemente. Es así de fácil.

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Después de terminar sus manos, personalmente personalmente me gusta usar un poco de cinta atlética en el dorso de la mano y en la muñeca para mantener las envolturas seguro. Usted encontrará encontrará que no importa lo bien que se coloca ellos, van a comenzar a desentrañar durante su entrenamiento, y un poco de cinta atlética es una gran manera de evitar que tener que detenerse en la práctica para ajustar sus envolturas. Si prefiere incluir envoltura alrededor del nudillo del pulgar, a continuación, utilizar uno de los métodos siguientes. Uno de ellos es para la lucha y la otra para el entrenamiento bolsa pesada pero en general ambos son adecuados para todos los propósitos, ya sea entrenamiento o combate. Tratar a todos ellos y eligió lo que le conviene más.

Pro-Boxing mano de envolver Extender los dedos con la palma hacia abajo. Coloque el pulgar a través del lazo ...

Envolver alrededor de su muñeca 2 o 3 veces, dependiendo del tamaño de su mano.

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  Llevar el abrigo sobre la parte superior del pulgar.

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Envolver vuelta alrededor de la muñeca.

 

Envolver el dedo pulgar de nuevo. Es bueno para envolver el dedo pulgar 3 veces.

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Ahora se va a envolver los nudillos.

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Llevar la envoltura a través de la palma de la mano.

  Envolver alrededor de los nudillos.

Envolver alrededor de los nudillos 2 o 3 veces

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Llevar las mantas para la espalda alrededor de la muñeca.

  Después de llegar alrededor de la muñeca, llevar en la parte superior del pulgar. Esto formará un patrón de la Figura 8. ¿Míralo?

Envolver entre el índice y el dedo medio.

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  Volver en la parte superior del pulgar.

Entre los mediados. y dedos anulares. Llevar la faja de espalda sobre la parte superior del pulgar 

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Entre los dedos anular y meñique.

  Volver sobre la parte superior del pulgar.

Ahora envolver alrededor de los nudillos de nuevo.

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Envolver los nudillos dos veces.

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Su casi terminado, por lo que si usted tiene extra de material de izquierda, envolver los nudillos por tercera vez.

  Con lo que la envuelve y alrededor de la muñeca.

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Llevar alrededor de la muñeca.

 

Después fije el velcro y Estas listo.

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Envolver la mano para el entrenamiento pesado bolsa Extender los dedos con la palma hacia abajo. Coloque el pulgar a través del lazo ...

Envolver alrededor de la muñeca 3 veces. estanqueidad adecuada es importante. Envolturas debe ser lo suficientemente apretado para permanecer firmemente en su lugar, pero si es demasiado apretado, cortará la circulación.

Envolver el pulgar.

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Después se coloca el pulgar, volver alrededor de la muñeca

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Envolver el dedo pulgar de nuevo y volver a la muñeca. Repita para un total de 3 veces alrededor del dedo pulgar.

  Cada vez alrededor del pulgar, y luego alrededor de la muñeca.

Después de que el oro es seguro, es necesario envolver los nudillos ...

Envolver los nudillos ...

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Mantenga sus dedos separan.

 

Envolver alrededor de los nudillos 3 veces.

Traer de vuelta alrededor de la muñeca

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Después de un bucle alrededor de la muñeca, que ahora va a hilo entre los dedos.

 

Loop la envoltura entre el dedo medio y anular

Llevar faja de espalda sobre la parte superior

Ahora envolver los nudillos de nuevo

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  Envolver alrededor de los nudillos 2 o 3 veces, usando hasta cualquier exceso de material.

Traer de vuelta alrededor de su muñeca y cierre de velcro seguro.

¡Listo para la acción!