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ANFAP Asociación Nacional para la Formación y Asesoramiento de los Profesionales

Formación del Profesorado

TÉCNICAS PARA MOTIVAR EL APRENDIZAJE EN EL AULA

www.magister.com [email protected] 902 99 55 98 ANDALUCÍA - ARAGÓN - ASTURIAS – BALEARES CANARIAS -CANTABRIA - C. MANCHA - C. LEÓN CATALUÑA - EXTREMADURA - GALICIA - LA RIOJA MADRID - CEUTA-MELILLA - MURCIA - NAVARRA PAÍS VASCO - C. VALENCIANA

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TÉCNICAS PARA MOTIVAR EL APRENDIZAJE EN EL AULA OBJETIVOS DEL CURSO El objetivo que tenéis que conseguir sobre todo en este curso, es tener mayor conciencia que trabajando en esta línea, vais a tener alumnos más ilusionados, esto les llevará a estar más activos y por lo tanto estarán más motivados y con mayor autoestima. Es verdad que la legislación pide unos mínimos curriculares que tienen que cumplir vuestros alumnos y sabemos que cada uno de ellos, tienen capacidades distintas. Precisamente por esa diversidad creo que es tan importante poner el foco en la ilusión, en la creatividad, ya que de esa manera serán capaces de desarrollar ese talento que todos llevamos dentro. En la actualidad ya no sólo hay que trabajar a nivel curricular, los cambios están siendo tremendamente rápidos en el mundo y tienen que aprender a resolver con rapidez situaciones habituales en un entorno social. No queremos ya chicos con notas brillantes y pocas habilidades sociales, sino muchos chicos con habilidades sociales que sepan desarrollar su mayor talento y además prepararlos bien de forma curricular. Nuestro futuro es una realidad cambiante y hay que estar preparado para reinventarse en todo momento. Si algo tiene importante este curso es que vais a poder cambiar vuestro ánimo y el de vuestros alumnos. Tener un buen estado de ánimo afecta en: •

Que todo lo que ves y percibes será de forma más objetiva, por lo tanto buscareis soluciones a los problemas y celebrareis las victorias.

•

Encontrareis a vuestros alumnos como personajes con más creatividad e imaginación.

•

Se relacionarán de una forma más saludable y crecerán con una intención de ayuda a los demás.

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Vas a tener una relación de equipos más colaborativa, todos ellos tienen que sentirse parte de un equipo en el que se ayudan unos a otros indistintamente de sus diferencias, sean raciales, sociales, curriculares…. En la medida que los chicos colaboran, reducen sus miedos, por lo tanto su autoestima aumentará.

Todo esto hay que entenderlo desde el punto de vista que todos, incluidos nosotros mismos somos vulnerables y sensibles y hay que saber entender que cada uno venimos de entornos muy distintos. En la vulnerabilidad y en la sensibilidad está el ser humano y su grandeza. Saber que no lo sé todo, que puedo fracasar, que puedo llorar, que puedo sentirme mal por una emoción que entiendo o incluso por alguna que no entiendo, eso es precioso y es lo que nos hace seguir creciendo como personas.

METODOLOGÍA Es fundamental que leas las claves y empieces por aquellas que van más contigo, con las que te sientes a gusto. Tú eres el que las tiene que transmitir y tienes que estar cómodo con ellas. Al principio empezarás con pocas claves e irás viendo los resultados, lo mejor vendrá cuando las hayas hecho tan tuyas que te salgan sin ningún esfuerzo, porque ya has creado un hábito con ellas, serán parte de ti.

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Eso irá haciendo que puedas seguir incorporando claves y trabajarlas cada vez con más normalidad. Tu forma de enfocar un día de trabajo habrá cambiado y lo podrás transmitir sin ningún esfuerzo. Como docente sabes que en el buen hábito está el éxito y tú mejor que nadie conoces a tus alumnos para saber en qué momento tienes que trabajar con cada una de estas claves. Si trabajas con las herramientas de cambios posturales y la sonrisa cada día, habrá cambios rápidos a nivel de actitud, ya que con ellas la química interna se transforma y nos beneficia. Desde ese enfoque, los alumnos estarán con más energía y más abiertos a lo que tenga que venir después. Confía en ti y ves ilusionándote con tus alumnos y con los nuevos resultados. El éxito en la vida está acompañado de sueños, mucho trabajo, metodologías, hábitos, disciplina y paciencia, mucha paciencia para llegar a ver resultados, no te derrumbes a unos centímetros de haber llegado al éxito.

CRITERIOS Y TÉCNICAS DE EVALUACIÓN Este es un curso totalmente práctico, no se trata de memorizar, sino de incorporar a tu día a día técnicas para tener un mejor entorno en el aula. Sobre todo poner en marcha herramientas que te permitan trabajar desde un enfoque más positivo y ver cómo responden tus alumnos.

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De las veinticinco claves que se te enseñamos, tienes que presentar un estudio escrito de cómo has trabajado con tus alumnos en un total de ocho claves y los resultados que has observado. Para tener un análisis objetivo, tienes que utilizar varias veces cada clave, es decir, valorarlas después de haberlas incorporado en el aula distintos días, para de esa manera poder apreciar los cambios que ha habido en la conducta de los alumnos. Sobre todo observar cómo los hábitos van generando cambios.

DURACIÓN Y MODALIDAD ▪ ▪

100% A Distancia. Metodología On-line 130 horas. 13 Créditos

DIRECCIONES DE LOS CENTROS DE REFERENCIA MAGISTER. Gta Cuatro Caminos 6, 28020, Madrid Teléfono: 902 99 55 98

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TEST DE EVALUACIÓN 1.

Los pensamientos negativos son: a) Son la minoría de nuestros pensamientos. b) Nos mantienen en el presente. c) Nos proporcionan energía interna. d) Son el 85% de nuestros pensamientos, son repetitivos y rápidos.

2.

Antes lo decían los iluminados, los meditadores y los sabios, ahora lo dice la ciencia: a) El cerebro pierde su capacidad con la edad. b) Nacemos con un número determinado de neuronas. c) La confianza en uno mismo, el entusiasmo y la ilusión favorecen las capacidades superiores del cerebro. d) Nuestros genes heredados condicionan nuestra inteligencia.

3.

¿Quién dijo “Todo ser humano si se lo propone puede ser escultor de su propio cerebro”? a) Dr. Mario Alonso Puig. b) Santiago Ramón y Cajal. c) Dr. Dan Baker. d) Dr. Daniel Amen.

4.

La corteza prefrontal: a) Modula la emoción. b) Estimula la vinculación afectiva. c) Analiza, razona, elige, evalúa. d) Es la zona menos desarrollada del cerebro.

5.

¿Qué harías en un enfrentamiento en el que se ven involucrados dos alumnos tuyos? a) Les separas y les dices que no se peleen. b) Les dices que se vayan cada uno a un sitio y que no se les ocurra volver a enfrentarse de esta manera. c) Les dices que se tranquilicen y se relajen, que ya ha pasado. d) Les dices que paren que no entiendes qué está pasando.

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6.

¿Qué es asertividad? a) No puedo decir lo que siento. b) Es importante decir lo que uno siente, aunque pueda hacer daño al otro. c) Es la capacidad de decir lo que siento sin hacer daño a los demás. d) Es la capacidad de sentir las emociones y provocar en los demás reacciones.

7.

¿Cómo puedes reconocer a un alumno con empatía? a) Son los chicos de la clase llamados “Los populares”, hablan de cosas que les importan a los demás. b) Son los chicos de la clase que tienen la capacidad de manejar a los demás. c) Son los más listos de la clase. d) Son los chicos de la clase que saben siempre lo que quieren.

8.

¿Qué consigues en un trabajo en grupo haciendo que choquen las palmas de las manos entre ellos? a) Que se distraigan y se alteren. b) Que bajen su rendimiento. c) Que se libere tensión y resuelvan los problemas. d) Que tengan la sensación de estar jugando.

9.

Nuestro lenguaje corporal: a) No tiene ningún impacto en la impresión que dejamos al resto del mundo. b) No hay demostración que con los cambios posturales haya cambios hormonales. c) Los gestos afectan directamente a los niveles de testosterona (asociada al poder) y cortisol (asociada al estrés). d) Aplicando estos gestos no podemos modificar nuestras habilidades y pensamientos.

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10. ¿De qué forma puedes ayudar más a que tus alumnos recuerden mejor la materia que les estás enseñando? a) Si lo hago de forma visual, auditiva y kinestésica (sensitiva). b) Por medio de la repetición. c) Por medio del juego. d) Por medio de audiovisuales. 11. ¿Qué obtendrás de tus alumnos si comparten recuerdos y vivencias positivas? a) Chicos alegres sin más. b) Chicos apáticos por no querer escuchar historias de otros. c) Chicos motivados que se ponen en acción. d) Chicos normales. 12. La frase “Aprovechar el poder de la música para sanar el cuerpo, fortalecer la mente y liberar el espíritu creativo”, la dijo: a) Mozart. b) Campbell. c) Vivaldi. d) Beethoven. 13. ¿Qué nos recomienda el Dr. Mario Alonso Puig con respecto a las crenecias?: a) Que sustituyamos el eres…., por tienes que…. b) El subconsciente puede con todo, sabe modificar los mensajes. c) No pasa nada por tener creencias limitantes. d) Una creencia se cambia con facilidad. 14. ¿Qué recomienda el Dr. Daniel Amen con un TDA? a) Cuando intente excitarte es importante ponerte a su nivel. b) Cuando intente excitarte no grites y baja tú más la voz. c) Cuando intente excitarte, intensifica tu respuesta. d) Cuando intente excitarte, pregúntale en ese momento cuál es el problema.

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15. ¿Durante cuánto tiempo sabe la empresa Google que la corteza prefrontal trabaja a un rendimiento del 100%? a) Dos horas. b) Tres horas. c) Cuatro horas. d) Cinco horas. 16. ¿Cómo podemos engañar de forma rápida al cerebro y obtener serotonina (hormona de la felicidad)? a) Con la sonrisa. b) Con buenas palabras. c) Con un recuerdo. d) Con un paseo. 17. Stephen Covey nos habla del principio: a) 80/20. b) 90/10. c) 70/30. d) 60/40 18. En el principio de Stephen Covey, él pregunta después de haber tenido un pésimo día, quién causó esas malas situaciones: a) ¿El café lo causó? b) ¿Tu hija lo causó? c) ¿El policía lo causó? d) ¿Tú lo causaste? 19. ¿Qué puede sacar a un alumno de su zona de confort? a) Tener un gran sueño y ponerte en acción. b) Dejarse llevar por las circunstancias. c) Obligarle a estar activo. d) Intentar convencerle que tiene que estar activo. 20. Los personajes como Edison que han llegado a triunfar con sus sueños, tenían un ingrediente especial: a) Esfuerzo. b) Pasión. c) Decisión. d) Alegría

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ÍNDICE Agradecimientos…………………………………………………….…….13 Universidad de Harvard Curso “Mayor Felicidad”…………………...…14 Introducción………………………………………………………………..15 Comprender los procesos del pensamiento……………………………16 1ª clave. La magia de las palabras en positivo…………………………25 2ª clave. Háblales como quieras que se comporten…………………...28 3ª clave. La conjunción pero……………………………………….…….30 4ª clave. Esa es mi percepción…………………………………………..32 5ª clave. La empatía. 5.1ª clave. Hablar con el cuerpo………………………………………..35 5.2ª clave. Mirarse a los ojos……………………………………….......37 5.3ª clave. Repetir parte de la última frase……………………….…...38 5.4ª clave. Trabajar en equipo………………………………………….39 5.5ª clave. Para cambiar la forma de ver al otro…………...…………41 6ª clave. Nuestras posturas físicas, nuestras mejores Aliadas……………………………………………………………………...43 7ª clave. Exponerse en público……………………………….…..……..46 8ª clave. Experimentar…………………………………………….....…...48 9ª clave. El rotafolios……………………………………………………...50 10ªclave. Los buenos recuerdos…………………………………………52 11ªclave. ¿Víctima o protagonista?.......................................................55

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12ªclave. Entona el cerebro………………………………………….…..58 13ªclave. Las creencias……………………………………………….….61 14ªclave. Siempre-nunca, todo-nada…………………………………....67 15ªcalve. La honestidad…………………………………………………..69 16ªclave. Qué hacer con un TDA que entra en conflicto………….......71 17ªclave. La meditación……………………………………………...…...73 18ªclave. Volvemos a engañar al cerebro……………………………....78 19ªclave. Principio 90/10…………………………………………….…...79 20ªclave. Los valores……………………………………………………..82 21ªclave. Zona de confort………………………………………………...84 22ªclave. Cuando tienen un objetivo, pídeles que se APASIONEN…………………………………………………………..…..88 23ªclave. La gratitud………………………………………………….......95 24ªclave. Vaso medio lleno o medio vacío……………………..............97 25ªclave. Actitud mental positiva……………………………………...…98 Conclusión………………………………………………………………..101 Bibliografía recomendada……………………………………………….102

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AGRADECIMIENTOS En primer lugar dar las gracias a todos aquellos que os animáis a hacer este curso. Dice mucho de vosotros, ya que se ve un enorme interés por aprender y dar más de lo que tenéis, eso al final se transforma en crecimiento personal y por lo tanto en felicidad. Todo lo que ofrecemos a los demás nos produce bienestar y nos hace sentirnos más felices. Agradezco a la Universidad Camilo José Cela por la oportunidad que me está brindando para poder exponer todo aquello que he estado estudiando durante años y considero mi tesoro. Y pido disculpas a mi marido y a mis hijas por esa cantidad de horas que no he podido estar con ellos para poder llegar a recopilar toda esta información y que ellos nunca me han reprochado, todo lo contrario, me han animado. Millones y millones de gracias por estar ahí. Sin vosotros esto no hubiese sido posible. Gracias, gracias, gracias.

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UNIVERSIDAD DE HARVARD. CURSO “MAYOR FELICIDAD” La vida es similar a una empresa. Una empresa tiene ganancias, costos y tendrá utilidad en la medida en que sus ganancias sean mayores que sus costos. En la vida diaria, nuestros costos son nuestras emociones y pensamientos negativos y nuestras ganancias, nuestros pensamientos y emociones positivas. Si tenemos en balance más pensamientos y emociones positivas, la empresa de nuestra vida está logrando utilidades. Una persona con una depresión prolongada, sería como una empresa quebrada. Analice cómo está su vida en cuanto a las utilidades de felicidad. ¿Está en positivo o en rojo?

Cuando los alumnos de Harvard terminan sus carreras, tienen la opción de hacer un master “Mayor Felicidad”. Cada vez aumenta más el número de personas que se ve responsable en el cambio de su propia vida y en el cambio que quiere ver en el mundo. Este curso atrae a 1400 alumnos por semestre y el 20% de los graduados en Harvard hacen este curso por propia iniciativa.

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INTRODUCCIÓN En el curso “Claves para motivar a tus alumnos y sacar su máximo potencial”, vas a encontrarte con un número de herramientas que te pueden ayudar a trabajar de forma más empática con ellos, podrás sacar mejor partido al potencial de tus alumnos y por lo tanto mayor rendimiento. Son muchas las claves que vas a encontrarte en este manual y no tienes que saber ni estar a gusto con todas ellas, quédate con las que mejor se hagan a tu forma de ser y las que veas que te van a ayudar de verdad, otras las pondrás en práctica en otros momentos que tú veas necesario, incluso podrás empezar con unas y terminar el curso con otras. Lo más importante es que con las que te sientas bien las manejes de manera habitual y se convertirán en algo tuyo y de tus alumnos. Este tipo de claves yo recomiendo que se lean tres veces: • • •

La primera sirve para tener un concepto y una idea de cómo puedo ayudar a mis alumnos. La segunda sirve para asentar la información y que se haga más presente en tu día a día. La tercera para hacer tuyas aquellas claves que utilizas ya de forma habitual, porque ya son parte de ti.

En ningún momento tienes que sentirte culpable por no obtener los resultados que tú quieres, piensa que cada uno de nosotros somos únicos y no todos respondemos de la misma manera. Se trata de poner nuestro granito de arena para ver cambios positivos en nuestro entorno, en tu caso es de una grandeza y generosidad inmensa el que lo quieras enfocar en tu trabajo, ya que eres profesor de nuestros futuros personajes. Yo estaré enormemente agradecida a todo aquel que se implique en la mejora de la condición humana. Me parece de un acto de humanidad incalculable.

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“Comprender los procesos de pensamiento” Todos sabemos que aprendemos a través de la repetición o por impactos emocionales. De ahí que es de vital importancia que lo que aprendamos sea escuchado, demostrado y vivenciado. Con la experiencia es como mejor almacenamos información, por eso nuestro mayor objetivo tiene que ser que en la enseñanza aparezcan situaciones de repetición y aprendizajes vivenciales en los que los alumnos se involucren. ¿Quién se acuerda de lo que estaba haciendo el 11-S cuando se derrumbaron las torres gemelas? Todos, absolutamente todos sabemos qué estábamos haciendo en ese preciso momento, ya que el impacto hizo que nuestra emoción dejara registrado el momento. Ahora ¿Quién recuerda lo que comió hace dos lunes? Es complicado acordarse, realmente no hay ninguna emoción que se dispare para que recordemos esos momentos, a no ser que todos los lunes comamos lo mismo y nos acordáramos por puro aburrimiento de “¡Otra vez lunes y como judías! ahí aparecería ya la emoción. Vamos a ver como funcionamos desde el punto de vista de nuestros diálogos internos: Pensamiento Negativo. ¿Qué nos pasa cuando estamos dándole vueltas a pensamientos negativos? Pues sucede que éstos nos llevan a niveles de concentración muy bajos y nos afecta incluso a nivel físico. Es más sabéis perfectamente que hay muchísimos de los dolores de vuestros alumnos; por ejemplo abdominales, que son producidos por tensiones emocionales. A lo mejor no sabemos qué situación se lo ha producido, pero tenemos la seguridad que algo ha pasado con algún compañero, en un momento en que no se ha sabido la lección o cualquier situación que haya vivido el alumno y su organismo se dispara y le produce un dolor abdominal. Os aseguro que es un dolor real, aunque venga producido por una emoción.

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Y esto pasa porque los pensamientos negativos que se hacen muy frecuentes, se hacen dañinos, agotan la fortaleza interna, nacen emociones como la rabia, la tristeza, la apatía, el miedo y son, de verdad, destructivos, causan daño y sufrimiento. Por lo tanto, los pensamientos negativos, no tienen ninguna utilidad constructiva: • • • • • •

Son rápidos. Repetitivos. Nos llevan al pasado y sufrimos. Nos llevan al futuro y especulamos (preocupaciones). Tienen la habilidad de quemar nuestra energía interna. Son un 85% de nuestros pensamientos.

Aquí tienes un video en el que te darás cuenta de cómo nuestro cerebro habla y habla y habla y lo hace en negativo. Es el cambio de los patrones mentales de Louise Hay. https://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=uT2ufc AG0dY Hay que aprender a manejarlos a nuestro favor y darles la vuelta, aquí encontrarás claves que te ayudarán a ayudar a tus alumnos. Fijaros lo que nos dice el Dr. Mario Alonso Puig (cirujano del aparato digestivo y autor de varios libros sobre motivación): “Hasta ahora lo decían los iluminados, los meditadores y los sabios; ahora lo dice la ciencia: son nuestros pensamientos los que en gran medida han creado y crean continuamente nuestro mundo. Hoy sabemos que la confianza en uno mismo, el entusiasmo y la ilusión tienen la capacidad de favorecer las funciones superiores del cerebro. La zona prefrontal del cerebro, el lugar donde tiene el pensamiento más avanzado, donde se inventa nuestro futuro, donde valoramos alternativas, estrategias para solucionar problemas y tomar decisiones, está influido por el sistema límbico, que es nuestro cerebro emocional.

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Por eso, lo que el corazón quiere sentir, la mente se lo acaba mostrando”. Hay que entrenar esa mente”. Fijaros en el mensaje que nos quiere dar. “Lo que el corazón quiere sentir, la mente se lo acaba mostrando”. Estamos muy acostumbrados a que en esta sociedad se nos diga que lo que soñamos no lo vamos a poder conseguir, sin embargo hay que volver a despertar esos corazones para que la creatividad salga al mundo exterior y no se queden los sueños convertidos en fantasías. Si los SUEÑOS los ponemos en ACCIÓN aparece la CREATIVIDAD y con ésta la ILUSIÓN y con la ilusión la MOTIVACIÓN. Sale esta fórmula maravillosa: S+A+C+I=M Sueños + Acción + Creatividad + Ilusión = Motivación Lo más importante es que primero aparezca el sueño, ese sueño nos lleva a la acción, esa acción nos hace ser cada vez más creativos ya que la acción es movimiento, por lo tanto me siento tremendamente ilusionado y todo ese pack me lleva a estar motivado. Si Edison (del que hablaremos más adelante) no hubiese soñado con luz artificial, nunca podría haberse puesto a experimentar, todo lo nuevo y novedoso tiene un inicio, la idea, que nos viene en forma de sueño. La ciencia está en continua evolución y ahora más que nunca. El interés por saber mucho más de un órgano tremendamente desconocido, como el cerebro, ha llevado a la neurociencia a hacer ensayos e investigaciones que hasta ahora no se habían hecho. Hasta hace pocos años se creía que nuestro cerebro era estático e inmutable, que nacíamos con un número determinado de neuronas que iban perdiéndose con el paso del tiempo y que nuestros genes heredados condicionaban nuestra inteligencia. Actualmente, debido al progreso de los experimentos realizados por la moderna neurociencia, sabemos que existe la neuroplasticidad, una propiedad del sistema nervioso que le permite adaptarse continuamente a las experiencias vitales.

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Nuestro cerebro es extraordinariamente plástico, se puede adaptar su actividad y cambiar su estructura de forma significativa a lo largo de la vida, podemos crear sinapsis (unión entre neuronas) gracias a la experiencia. La experiencia modifica nuestro cerebro continuamente, ya que la experiencia es la mejor aliada para nuestra memoria. A este proceso de experiencia y recuerdo en la memoria, se le conoce como aprendizaje. Independientemente del declive natural que conlleva la vejez, el aprendizaje se puede producir a cualquier edad, somos capaces de generar nuevas neuronas y nuestra inteligencia no es fija ni inmutable. Desde la perspectiva educativa, tenemos que empezar a ver que el concepto de plasticidad cerebral constituye una puerta abierta a la esperanza porque implica que todos los alumnos pueden mejorar. Aunque existan condicionamientos genéticos, sabemos que el talento se construye con esfuerzo y una práctica continua. Este es el lema en los cursos de motivación de adultos PRÁCTICA, PRÁCTICA, PRÁCTICA, clave fundamental del aprendizaje. Así que como docentes podéis tener esa llave que radica en guiar y acompañar a los alumnos en este proceso de aprendizaje y crecimiento continuo, no sólo para la escuela sino, también y sobre todo, para la vida. Nosotros, en España, tenemos al Premio Nobel de Medicina que precisamente fue pionero en el conocimiento de la sinapsis neuronal. Cómo dice el Dr. Mario Alonso Puig él es Don Santiago Ramón y Cajal. “Todo ser humano, si se lo propone, puede ser escultor de su propio cerebro”. Santiago Ramón y Cajal A esta conclusión llegó Ramón y Cajal, al estudiar las neuronas y darse cuenta que aparecían unas espinas dendríticas. En los dibujos hasta el momento sólo aparecían las dendritas, pero él descubrió que salían una especie de espinas, así las llamó, porque se parecían a las espinas de los rosales.

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Las espinas dendríticas cuando hay ilusión por algo se ponen en funcionamiento y se empiezan a conectar con otras creando una red neuronal nueva, en resumen lo que nos viene a decir Ramón y Cajal es que si te ilusionas por algo, estarás motivado, aprenderás más deprisa y por lo tanto te harás más inteligente, porque habrá crecido tu red neuronal. Él nos da otra clave fundamental, estar ilusionado por algo te motiva y por lo tanto lo estudias con muchas ganas, le pones mucha fuerza y mucha intención. Eso hace que tengas más conexiones neuronales y tu inteligencia va en aumento. Cajal demostró que la plasticidad del cerebro era una realidad. Propuso a través de sus dibujos mecanismos de plasticidad cerebral que representan los cimientos de algunas de nuestras ideas modernas sobre plasticidad y cuya veracidad ha sido comprobada en ciertos casos mediante la utilización de técnicas recientes muy sofisticadas.

Así, para Cajal y otros científicos de su época influenciados por sus estudios, el cerebro era una estructura dinámica en el que las espinas dendríticas se movían. Recientemente, utilizando técnicas y aparatos muy sofisticados, como el microscopio de dos fotones, uno de los hallazgos más apasionantes es que las espinas dendríticas están constantemente moviéndose, especialmente en el cerebro en desarrollo. Estas observaciones hacen que el estudio de las espinas sea un tema de máximo interés actual en numerosos laboratorios de neurociencias.

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La plasticidad cerebral no sería sólo un rasgo del cerebro en desarrollo, sino que se extiende a la edad adulta y la vejez. De ahí que personas jubiladas con mucha ilusión por seguir aprendiendo, han hecho carreras universitarias a una edad avanzada. El entrenamiento y ejercicio físico y mental permiten seguir estableciendo nuevas conexiones cerebrales, principalmente en la corteza prefrontal, que sirven de ayuda en la realización de diversas tareas cognitivas. La corteza prefrontal, es la zona más desarrollada de nuestro cerebro y es la zona que discierne, analiza, razona, decide, elige, evalúa. Si nos vemos en una pelea dialéctica, nos damos cuenta que todo lo que decimos es fruto de rabia y no lo está procesando esta zona. Cuando nos vamos a nuestra casa con un mal sentimiento, por habernos enfrascado en una disputa y empezamos a calmarnos, se nos ocurren muchas frases que podríamos haber dicho y que no dijimos por culpa de tener bloqueada la zona de nuestra corteza prefrontal, que con el bloqueo, no pudo analizar la situación, no la razonó, no supo tomar buenas decisiones y eligió la peor salida, el enfrentamiento. Como ya hemos dicho de ella, la corteza prefrontal es la parte más desarrollada de nuestro cerebro y su superficie es la siguiente:

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La Corteza Prefrontal es la superficie pintada en rojo Sus funciones son:

• • • • • • • • • • • •

Alcance de la atención. Perseverancia. Juicios. Control del impulso. Organización. Resolución de los problemas. Pensamiento crítico. Pensamiento de Futuro. Aprender de la experiencia. Capacidad de sentir y expresar emociones. Interacciones con el sistema límbico. Empatía.

Nos encontramos con algo muy importante y es que interactúa con el sistema límbico. El sistema límbico también afecta a la motivación y el empuje. Nos ayuda a levantarnos por las mañanas y avanzar a lo largo del día. ¿Sabéis por qué? Porque actúa como un disco duro que registra prácticamente de por vida los recuerdos tanto los negativos como los positivos, y lo hace de la siguiente manera: mientras el hipocampo se encarga de registrar los hechos puros y duros que suceden durante el momento emotivo, el timbre del teléfono, los olores, la escena,…, la amígdala(del cerebro) registra las emociones, y es la responsable de que cuando nos encontramos ante situaciones similares a la vivida, inconscientemente, volvamos a recordar y experimentar las mismas emociones que vivimos en su día.

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El Sistema Límbico es la superficie en rojo Sus funciones son:

• •

Establece el tono emocional de la mente

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Etiqueta los sucesos importantes.

Filtra los sucesos exteriores a través de los estados interiores (crea el colorido emocional) Almacena los recuerdos de alto contenido emocional. Modula la motivación. Controla los ciclos del apetito y el sueño. Estimula la vinculación afectiva. Procesa directamente el sentido del olfato.

En esta foto vemos situada la amígdala y el hipocampo

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Como en el sistema límbico almacenamos los recuerdos negativos y positivos, éste es el responsable de que la experiencia total de nuestros recuerdos emocionales esté en nuestra mente. Por lo tanto los pensamientos negativos nos perjudican a nivel físico y a nivel de concentración. Y para motivar a tus alumnos tienes que tener en cuenta la interactuación de estos dos sistemas, corteza prefrontal y sistema límbico. El Dr. Daniel Amen, experto neurólogo nos dice. “Es el cerebro el que percibe y experimenta. Todo empieza y acaba en él. Su forma de funcionar determina la propia calidad de nuestra vida: lo felices que somos, lo bien que nos llevamos con los demás, el éxito que tenemos en nuestra profesión. Cuántas más experiencias positivas hayamos vivido, tendremos una mente más positiva”. Es evidente que tenemos que cambiar nuestra forma de hablar. Nos han educado a todos con el no, el mundo está lleno de “noes” y hay que cambiarlo, incluso para hacer preguntas, nos han enseñado a hacerlas con no. ¿Decidme si esta pregunta os resulta motivadora? ¿A qué no te sabes la lección? Si hacemos las preguntas tal y como nos han enseñado que habitualmente es con connotaciones negativas, podemos encontrar reacciones apáticas, así que después de haber observado cómo funciona nuestro cerebro, vamos a empezar con las claves para ponerlo a nuestro favor. Después de todo lo dicho si cuando vayas a poner en práctica algunas de las claves que se dan en este curso, no te funciona con algún alumno, no quiero que encuentres frustración, lo más seguro es que esos alumnos tengan que trabajar con especialistas, tanto si es una disfunción fisiológica del cerebro, como si es psicológica. Ante todo tú tienes que estar contento, ya que sólo el estar haciendo este curso dice mucho de ti, dice que quieres crecer como persona y saber más para que tus alumnos mejoren en todos los aspectos. Eres por lo tanto lo que yo llamo un “maravilloso profe”.

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LAS CLAVES 1ª Clave. La magia de la palabra en positivo. Pensar en un momento en dos de vuestros alumnos, se han enfrentado y veis que no son capaces de razonar, están invadidos por una emoción de rabia que les impide ver con objetividad la situación y que su enfrentamiento lejos de resolverse se está agudizando. Ahí su corteza prefrontal está bloqueada, de tal manera que ni razonan, ni analizan, ni toman las decisiones correctas, todo lo contrario siguen enfrentados ¿Qué tendríamos que hacer? Primero separarlos para acabar con esa situación sin sentido, segundo enviar mensajes positivos y en presente. ¿Qué quiero decir con esto? Que los mensajes tienen que ser de este tipo: • • •

¡Chicos relajaros!, ¡venga relajad un poquito más! ¡Ya ha pasado, respirad profundamente! Ya estáis tranquilos, muy bien.

Lógicamente esto no es instantáneo, requiere su tiempo, sin embargo verás que al enfocarte en lo que quieres conseguir, en este caso la relajación y la tranquilidad, la actitud de ellos se enfocará en eso. “La motivación es la magia de la palabra bien empleada”. Si os dais cuenta hemos usado las frases en positivo y en presente ya que es la forma más rápida de hacer cambios mentales. ¿Cómo pensáis que podrían impactar estas otras frases que utilizamos de forma muy habitual?: • • •

¡¡¡No os excitéis, parad!!!! ¡¡¡No os peguéis!!!! ¡¡¡No os gritéis!!!!

Fijaros, estas son formas muy habituales de hacer parar situaciones de enfrentamiento y si las analizamos, nos damos cuenta que aparece el “no” un signo lingüístico negativo del que hablaremos más adelante y palabras como “excitar”, “pegar”, “gritar”. Bien pues el mensaje que estamos mandando a los alumnos es justo el contrario al que queremos, ya que estas palabras siguen alimentando la rabia en la que estén inmersos.

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Para un momento y reflexiona sobre una situación tensa tuya, ¿qué tipo de frases te harían entrar en razón con más rapidez? Bien pues todas aquellas que utilices en presente y positivo serán como una barita mágica que te transportará a tener ganas de hacerlo ¿Y por qué? Sencillamente porque me enfoco en lo que quiero, en mi objetivo. Si yo digo: “¡Quiero sacar el mejor rendimiento de este alumno, se lo merece!” Busca la acción para conseguir lo mejor para él. Y si digo: “¡Quiero que este alumno no se quede tan atrás con respecto a los demás, se lo merece!” Me enfoco en que no se quede atrás, ¿dónde está la acción de ir hacia adelante?, esta forma de expresarnos refleja lo que no quieres. Así que ¿Cuál de las dos te va a llevar a una mejor acción y enfoque?, léelas varias veces y siente cómo te impactan cada una de las frases. Cuanto más positivo seas, mejores resultados tendrás, ya que te enfocarás en lo que quieres y no en lo que no quieres. Inúndate de palabras positivas, para que sean estas las que predominen en tus conversaciones. ¡Te harás el rey o reina de las aulas!

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2ª Clave. Háblales comporten.

cómo

Técnicas para Motivar

quieres

que

se

Con esto lo que os quiero decir es que tenéis que decirles lo que queréis de ellos. Por ejemplo si quiero que todos se pongan a trabajar, porque tengo que salir un momento de clase, el mensaje tiene que ser –Voy un momento al despacho del director y quiero que estéis trabajando con tranquilidad para que al acabar la clase hayáis terminado vuestros deberes. Nos encontramos con que el mensaje es lo que queremos, que trabajen y que estén tranquilos y además les decimos lo que van a ganar si hacen eso y es que los deberes los habrán acabado, con lo cual les estamos proporcionando un beneficio y es que esa asignatura queda terminada ese día. El miedo que puede dar el dejar a unos chicos solos en clase nos lleva a mandar mensajes como este –Voy un momento al despacho del director y no quiero que se levante nadie de su sitio y que nadie hable. En este otro mensaje nos encontramos que les estamos pidiendo que hagan lo contrario a lo que queremos, además no les damos ninguna idea alentadora, damos por hecho que lo que no hagan se lo llevarán a casa. Me gustaría que reflexiones sobre ello y pienses con cuál de las dos fórmulas te quedas. Y aquí es donde entro a hablarte de la importancia del NO. “No” es una figura lingüística, pero a nivel de pensamiento no la podemos representar, así si yo ahora mismo te digo que cierres los ojos y ¡no pienses, por favor, de verdad, no pienses en un elefante volando! ¿QUÉ FIGURA TIENES EN TU PENSAMIENTO?, me imagino que tienes a Dumbo volando sobre tu cabeza.

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Bien, este ejemplo te lo he puesto para que veas que “no” sirve para nuestra comunicación, pero nuestro pensamiento no puede representar la sensación de “no”. Todos los mensajes que le des a tus alumnos con la palabra “no”, empieza a tacharla para que veas la intención que puede llevar el mensaje. Imagínate este castigo -Cien veces escribir: “No voy a levantarme en mitad de la clase”. El mensaje está bien hecho, de forma hablada es una frase totalmente correcta, aunque el pensamiento como no representa al “no”, el alumno cada vez que está escribiendo una línea, se está imaginando levantado. ¿Cuál sería la frase: “Voy a estar sentado durante toda la clase”. Otro ejemplo: En vez de “No hablaré en clase”. El pensamiento está interpretando la frase sin el no. Diremos “Estaré callado en clase”. Os puedo decir, que yo que soy una persona que me he trabajado mucho en este aspecto, sigo metiendo la pata, la diferencia ahora es que soy consciente y puedo rectificar. Se trata de ir haciéndolo poco a poco y haceros conscientes de cuándo tomamos patrones negativos y hacer las rectificaciones. Hacer que los mensajes lleguen a tus alumnos cada vez con más impacto positivo.

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Acordaros de la frase anterior del Dr. Daniel Amen: Cuantas más experiencias positivas hayamos vivido, tendremos una mente más positiva”.

3ª Clave. La conjunción “pero”. También tenemos que tener en cuenta cómo trabajamos con esta conjunción, ya que cuando decimos pero, dejamos normalmente anulada la primera parte de la frase. Por ejemplo: “Pepito has hecho un examen muy bueno en geografía matemáticas has hecho un examen flojo”

pero en

La buena sensación que tenía Pepito por haber sacado una buena nota en geografía se le ha esfumado en décimas de segundos con el pero, es como si se quedara invalidado todo lo anterior al pero. A la primera frase que decimos se le quita toda la importancia. Además tenemos la mala costumbre de decir siempre lo bueno antes de lo malo, con lo cual lo que se anula es lo bueno. Veamos más ejemplos: “¡Qué guapa vienes María, tu traje es estupendo, pero los zapatos no me gustan mucho!” Toda la tarde María estará pendiente de lo poco que van a gustar sus zapatos a los demás. “¡Qué buena exposición has hecho Juan pero el color de las cartulinas no me parece acertado!” Ha dado al traste con un trabajo que le ha llevado a Juan mucho tiempo hacer, porque no le gusta el color.

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¿Cómo podemos cambiar para dar nuestra opinión, pero no dejar invalidado lo que vemos bien?: “Pepito has sacado un examen muy bueno en geografía y en matemáticas tienes que esforzarte para sacar mejor nota”. Ahí sentirá apoyo y se motivará para el siguiente examen. “¡Qué guapa vienes María, tu traje es estupendo y yo lo habría combinado con otros zapatos, aun así vienes muy guapa”. Al no decir pero podemos incluso hacer más alarde de lo que nos gusta. “¡Qué buena exposición has hecho Juan, yo habría puesto otro color a las cartulinas, aun así me gusta, te ha salido muy bien!” El “pero” nos deja fuera de lugar y deja derrumbado al otro. No se trata de dejar de decir lo que siento, sino de cambiar la forma de decirlo. Eso es asertividad; la capacidad que le tienes que enseñar a tus alumnos de decir lo que sienten sin hacer daño a los demás. Está demostrado que ser asertivo ayuda a mejorar la autoestima. Eliminar los peros da pie a poder explicar que yo lo veo de una manera distinta y no por eso es mejor. Más ejemplos: “¡Juan me has dado un buen consejo, pero podías haber sido un poco más sensible al decímelo!” De esta manera aunque el consejo le haya valido la pena, la forma de decirlo no le ha gustado y le ha quitado valor al consejo. La persona se queda fuera de juego, incluso se puede sentir molesta. Podríamos decir: “¡Juan me has dado un buen consejo, aunque me hubiese gustado que hubieses sido un poco más sensible!” En este caso podría dar pie a contestar pidiendo perdón y disculpas, ya que lo ha hecho sin mala intención.

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Manejar el arte de la palabra acercará a tus alumnos y a ti un poco más, al éxito personal.

PERO Y AUNQUE SIN EMBARGO YO HABRÍA

4ª Clave. Esa es mi percepción. Realmente opinamos en función de nuestra percepción, no de una realidad. Realidades hay tantas como alumnos tengas, ya que cada uno ha tenido una serie de vivencias y experiencias que les hacen ver el mismo tema desde varios puntos de vista. A eso en Coaching y Programación Neurolingüística lo llamamos “El mapa no es el territorio”. Los seres humanos percibimos el mundo a través de nuestros sentidos, y después construimos un mapa mental en el que cada cosa, situación, animal, personas tienen un significado.

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Este es un ejemplo de cómo un animal, en este caso un gato es percibido por cada uno de ellos de una manera muy distinta. Cada uno de nosotros no actúa con respecto a lo que hay a nuestro alrededor, sino con respecto a la interpretación que hacemos de él. Construimos mapas mentales que nos ayudan a movernos por la vida, y es muy importante ser consciente de ello. Realmente la verdad no la tiene nadie y la tenemos todos. Como se suele decir, “Nada es verdad ni es mentira; todo depende del color del cristal con que se mira”. Pongamos un ejemplo: Les pides a tus alumnos que hagan un trabajo dibujando algo sobre Madrid. Cuando os dan los trabajos terminados os dais cuenta que uno os ha hecho un mapa de Madrid, colocando la Pedriza, La Najarra, Canencia, Bola del mundo, Siete Picos… Es posible que este alumno haga alpinismo con su familia o se dedique a ir los fines de semana a zonas naturales de Madrid. Otro dibuja un mapa de la comunidad de Madrid con pueblos cercanos a la capital, porque tiene familiares en las afueras de la capital Alcobendas, Tres Cantos, Colmenar, Soto del Real y Guadalix. Otro dibuja el Oso y el Madroño, porque para él eso representa Madrid. Otro un escudo del Real Madrid, otro del Atlético de Madrid. Todos han hecho algo que representa el tema que se ha elegido, sin embargo cada uno en función de lo que vive en su día a día ha hecho un dibujo totalmente distinto. De una manera similar, recuerdas tus experiencias creando mapas (representaciones internas) en tu mente. Estos mapas están hechos de imágenes, sonidos, sensaciones, olores, sabores y palabras. Tu mapa de un suceso no es el suceso en sí, sino es la manera en que eliges representar ese suceso en tu mente. Si tú y yo asistimos al mismo evento, nuestros mapas serían ligeramente diferentes dependiendo de nuestras experiencias. Más tarde, si habláramos sobre el evento, podríamos tener diferentes interpretaciones de él.

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Ese es el motivo de escuchar siempre todos los puntos de vista de todos los conflictos, ya que cada uno de ellos dará una explicación conforme a lo que han vivido. Los dos lo hacen desde su realidad y creen tener la razón. Hazles entender cuando tengas que exponer trabajos en común con tus alumnos, que los distintos puntos de vista enriquecen a todos y el que se opine de distinta manera siempre viene dado por lo que ha vivido cada uno.

Los dos tienen razón, la verdad está desde el punto de vista donde se mira.

Otra percepción distinta. Uno ve cuatro barras y otro cinco. Los dos tienen razón.

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5ª Clave. La empatía. Tenemos que entender que los conflictos se van a solucionar desde la tranquilidad y no desde la cabezonería. Aquí tendríamos que trabajar con salir del problema poniéndonos en el lugar del otro. La empatía es la capacidad de ponernos en la piel del otro, incluso en intuir lo que le puede estar pensando. ¿Qué ventajas puede tener ser empático?: • Lo notareis enseguida, suelen ser los chicos de la clase que tienen un círculo social más amplio, son los “populares”. • Son aquellos alumnos que tienen la capacidad de persuadir y normalmente se harán los líderes en los trabajos en grupo. • Los empáticos suelen tener unas relaciones sociales más satisfactorias ya que suelen hablar de cosas que importan a los demás. Hay que reconocer que esta es una cualidad que verás innata en muchos de tus chicos, mientras otros tantos carecen de ella o la tienen en menor tanto por ciento. ¿Cómo la puedes trabajar?:

5.1ªclave.Hablar con el cuerpo. Le damos tanta importancia a la palabra, que se nos escapa por alto cuando nos hablan con una entonación especial, con la mirada, con las posturas, con los gestos y todo esto tiene muchísimo valor ya que nos da mucha información, es lo que llamamos lenguaje no verbal. Este lenguaje está lleno de mensajes con mucha información, que habitualmente obviamos. Puedes hacer trabajos de mímica para que te cuenten sus emociones sin hablar y que los demás lo interpreten, esto les va a ayudar a agudizar el lenguaje no verbal, de tal manera que posteriormente serán capaces de estar escuchando una conversación e interpretando cualquier gesto, mirada y posturas que antes se habían pasado por alto.

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Tuve la ocasión de participar en un curso de coaching corporal, en el que no hablábamos, nos comunicábamos a través de gestos, lo recuerdo como un curso liberador de emociones y algo que se me quedó grabado es, cómo con el cuerpo podemos comunicar más que con las palabras y la emoción surge de forma más espontanea, fue una experiencia muy especial.

Podemos darles unas cartulinas con la emoción, acciones, gestos, que tienen que imitar, deja que la creatividad haga el resto, vas a aprender mucho más si dejas que sus habilidades salgan a flote. También puedes poner en varias zonas de la clase cartulinas grandes con las emociones que más nos mueven escritas en ellas, alegría, tristeza, miedo, rabia, enfado, que cada uno vaya eligiendo por cual quiere ir y cuando llega a la cartulina de la rabia, tiene que expresar rabia, cuando vaya a la de la alegría, tiene que mostrarse alegre y así pasar por todas. El juego tiene que terminar con todos en el lado de la alegría para que se quede insertada la emoción positiva en todos ellos.

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Siempre que trabajes emociones la última que utilices tiene que ser la positiva, la última emoción que trabajen será con la que se quedarán, así que intenta siempre, siempre ir hacia lo bueno..

5.2clave. Mirarse a los ojos. Enséñales a mirarse a los ojos cuando se hablen y que se pregunten unos a otros ¿qué tal están?, después simplemente que escuchen, eso creará muy buen ambiente ya que todos estamos siempre encantados de ver cómo los demás se interesan por nosotros. Eso creará acercamiento entre ellos, si además les enseñamos que un ligero toque en el brazo, hace que haya más cercanía puede aparecer el momento en el que comience una conversación entre ellos llena de emociones.

También puedes hacerlo tú cuando veas que alguno necesita una ayuda por tener un conflicto del tipo que sea. Mírale a los ojos y tócale ligeramente el brazo, verás cómo te va a ser más fácil que llegue a confiar en ti. En un curso en el que estuve con 200 personas más nos hacían movernos mirándonos a los ojos, dándonos la mano y preguntándonos ¿qué tal estás? Conocerse 200 personas es muy complicado, eso sí con este ejercicio conseguimos que en los descansos se nos hicieran más cercanos los participantes. Además algo que se consigue con este ejercicio es ampliar tu círculo de amistades, te acercas a personas que a lo mejor sin este ejercicio nunca lo harías.

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5.3clave. Repetir parte de la última frase. Repetir lo último que dice el alumno nos ayuda a conectar más con él. -Profesor. “¿Qué tal va todo?” -Alumno. “Bien, estuve con mi padre este fin de semana viendo un circuito de cars”. -Profesor. “¡Ah, un circuito de cars!” ¿Cuál creéis que será la siguiente frase? -Alumno. ”Sí, ¡me encanta, quiero ser mecánico de este tipo de coches, quiero estudiar todo lo que se refiera a mecánica, para ser el mejor!” ¿Qué ha pasado?, ¿qué le ha hecho contarnos algo que le gusta, algo que le emociona y que no lo hubiese hecho si hubiésemos actuado de forma habitual? Algo tan mágico como la repetición de una parte de su última frase, ésta hace que el alumno sienta que tú como profesor estás interesado en él, que le comprendes y aflora su emoción, contando todo aquello que le inspira.

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5.4clave. Trabajo en equipo. En clase se hacen muchos trabajos en equipo y en ocasiones se escucha en los patios que fulanito está cansado de explicarle a menganito las cosas porque no se entera. Que fulanito no da ni golpe y menganito y el otro, tienen que hacer el trabajo de los tres…. Siempre que hagáis trabajo en grupos, primero hay que motivar para crear equipos. El mensaje sería: -Los equipos son para conseguir entre todos un mismo objetivo, cada uno de vosotros tiene que aportar su cien por cien y tenéis que conseguir hacer el trabajo lo mejor que sepáis. Además les haréis juntarse poniendo las manos en los hombros y que ellos se digan una frase motivadora. Ahí terminan de consolidarse como equipo.

Fijaros en este estudio. “En el año 2010 se realizó un estudio a gran escala para determinar si el contacto físico podía estar relacionado con el éxito en un deporte tan profesionalizado como la NBA. Durante una temporada entera se analizó cada abrazo, choque de palmas y palmada de los partidos de la liga Americana de baloncesto. Las conclusiones fueron que el grado de contacto físico podía predecir con mucha exactitud el éxito de cualquier equipo de la NBA.

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Salvo pocas excepciones, los mejores equipos mantenían más contacto físico entre ellos que los peores. Los equipos que más se tocaban eran los Ángeles Lakers y los Boston Celtics, mientras que los que menos fueron los Sacramento Kings y los Charlotte Bobcats. Para descartar la posibilidad de que los mejores equipos se tocasen más simplemente porque iban ganando se tomaron otros factores en consideración aparte de las victorias, y la relación se mantuvo. Incluso entre jugadores, porque los que más contacto hacían con sus compañeros solían aparecer en lo alto de la clasificación. La explicación de porqué un choque de manos o una palmada puede mejorar el desempeño, tanto en el campo como en la oficina, es probablemente porque reduce los niveles de cortisol (hormona del estrés), permite confiar más en uno mismo, y relaja la parte prefrontal del cerebro, liberándola para que se dedique a su tarea principal: resolver problemas.

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Si formas parte de un equipo de trabajo o deportivo, intenta instaurar el hábito del contacto entre vosotros para apoyaros mutuamente. Vuestros resultados probablemente mejoren mucho”. Si conseguís que ellos tomen el contacto como algo natural, abrazarse antes de empezar un trabajo o que hagan un choque de manos, notareis que aumentan su rendimiento, ya que pasan a dar todo lo que saben y tienen por el equipo.

5.5clave. Para cambiar la forma de ver al otro. Si ves que entre dos alumnos hay una mala relación, hay una fórmula mágica que yo he trabajado con adultos que odiaban a sus jefes. A cada uno de estos dos chicos que no puedan verse mutuamente, le vamos a pedir que nos digan tres valores positivos de su rival. La magia aparece cuando se dan cuenta que tienen cosas buenas y se empiezan a enfocar en ellas, en vez de darle tanta importancia a las negativas, que es lo que les estaba haciendo distanciarse.

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He visto como personas que odiaban a sus jefes, en cuanto han buscado valores positivos, les han visto desde otra perspectiva, han empezado a ver a una persona más humana, en consecuencia han ganado en calidad de trabajo, ya que han podido trabajar mejor en equipo. Estamos habitualmente viendo, hablando y juzgando lo negativo de todo el mundo. Ver lo bueno que tienen los demás nos hace enfocarnos en los valores positivos y por el contrario fijarnos en lo malo, hace que sólo veamos la parte negativa de esas personas. Todos tenemos habilidades, valores fantásticos y potenciales que podemos sacar si nuestro entorno nos lo permite. Si trabajas para que los alumnos tengan los valores positivos de todos sus compañeros, el ambiente en la clase cambiará. Eso no quiere decir que todos se tengan que llevar a las mil maravillas, aunque es una forma de encontrar una buena convivencia. Haz que hagan listas de vez en cuando escribiendo tres valores positivos de algún compañero, por ejemplo del compañero de su derecha, otro día del de atrás, lo vas cambiando para que haya variedad. Esos valores se exponen y se irán haciendo cada vez más fuertes a medida que se vayan trabajando.

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6ª clave. Nuestras posturas físicas. Nuestras mejores aliadas. Nuestro lenguaje corporal es muy importante y tiene un gran impacto en la impresión que dejamos al resto del mundo sobre nosotros. Sin embargo, su importancia va mucho más allá, ya que nuestros gestos y posturas producen en nosotros cambios internos. Conociendo, y aplicando, estos gestos y posturas es posible modificar nuestras habilidades y pensamientos. Amy Cuddy es psicóloga y profesora de Harvard y comienza contándonos cómo los animales, a través de sus gestos, demuestran poder o debilidad. Estos gestos afectan directamente a sus niveles de testosterona (asociada al poder) y a la cortisona (asociada al stress). A través de ciertos experimentos con personas, demuestra que es posible mediante la adopción de posturas de poder o debilidad durante un par de minutos, cambiar los niveles de testosterona o cortisona, si los niveles de testosterona aumentan, permite posteriormente al individuo realizar una entrevista de trabajo o tomar decisiones de riesgo con mayor éxito. Si sus niveles de cortisona son los que aumentan, tendrá menor éxito en esas mismas circunstancias. Amy Cuddy realizó un estudio con cuarenta y dos personas a las que hizo permanecer en determinadas posturas durante dos minutos. A la mitad de los voluntarios les hizo estar con distintas posturas “ganadoras”, ellos estuvieron un minuto sentados en una silla con el cuerpo estirado, las manos detrás de la cabeza y los pies descansando sobre una mesa; y otro minuto los tuvo de pie, ligeramente inclinados sobre la mesa, con las palmas de las manos apoyadas sobre ella. Con el otro grupo probó otras dos posturas: sentados en una silla con los brazos cruzados y las manos dobladas y de pie con los brazos y las piernas cruzadas con fuerza. A ambos grupos se les tomó una muestra de saliva antes y después de las posturas para ver los niveles de testosterona (hormona del poder) y éstos aumentaron en el grupo que había hecho las posturas ganadoras, bajando en los casos en que habían estado con posturas perdedoras.

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Por tanto, se demuestra que “simulando” ciertas poses y actitudes artificialmente, nuestro comportamiento cambia realmente consiguiendo que no sean falsas sino verdaderas. Si simulas poder, te vuelves poderoso, si simulas debilidad te vuelves débil.

Finalmente, Amy Cuddy cuenta una historia personal en la que debido a un accidente perdió cierta capacidad mental y nadie confió en que pudiera terminar sus estudios. Sin embargo, ella simuló que sí podía gracias a que sus mentores la empujaban, y finalmente, mediante simular que podría conseguirlo lo hizo. Ahora es profesora en Harvard y predica con el ejemplo a algunos alumnos desanimados que piensan que “ellos no deberían estar allí”, al igual que ella pensó ¿Qué pasa si a nivel académico notas que la concentración se ve mermada en algún o algunos alumnos? ¿Y si te encuentras con una clase en la que tienes chicos apáticos para el estudio y no ves que su rendimiento vaya prosperando? Practica con ellos las posturas ganadoras para motivarles y a su vez que toda la clase se vea contagiada de ¡YO PUEDO!

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Las posturas ganadoras son de apertura, mientras que las de debilidad nos llevan a la introspección, es como si nos metiéramos dentro de nosotros mismo, si te das cuenta en la de los ganadores se abren al mundo y en las posturas de debilidad se meten en su interior.

Sólo tenemos que fijarnos en los deportes y ver las posturas de los ganadores.

Este ejercicio de ponerles con posturas ganadoras te va a reconfortar mucho debido a que la respuesta es muy rápida, en dos minutos, manteniendo posturas ganadoras tus alumnos habrán aumentado su testosterona (hormona del poder) y se verán más capaces de afrontar cualquier reto que les pongas. ¡Es una buena forma de empezar el día! Cuando veo a alguna de mis hijas estudiando con los hombros encorvados hacia adelante, les digo que así están reduciendo testosterona y que hay que aumentarla, así que hombros hacia atrás y de esa manera estudiar se convierte en ¡PUEDO!

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Y por supuesto es una postura buenísima para los que se ponen nerviosos antes de un examen. Si quieres puedes hacer un experimento con tus alumnos: Les dices que se pongan de pie, mirando al suelo, con los hombros caídos y que piensen en algo que les ponga tristes, estáis en esa postura un minuto aproximadamente, tú tienes que guiar la situación para que ellos se mantengan en esa emoción. Pasado ese tiempo les dices que piensen en algo que recuerden con alegría y con los brazos puestos en cruz, muy abiertos, la cabeza hacia arriba, que se les dibuje una gran sonrisa en su rostro. Como tú dirigirás el ejercicio, cuando ya lleven un ratito con los brazos abiertos y con su recuerdo alegre y su sonrisa, les dices que descansen. Ahora van a tener que volver a abrir los brazos en cruz, la cabeza hacia arriba, la sonrisa en su cara bien dibujada y tienen que pensar en un recuerdo triste. ¡ESO ES IMPOSIBLE! Las carcajadas aparecerán en la clase, porque es imposible tener una actitud positiva ante la vida y tener un recuerdo negativo.

7ª clave. Exponerse en público. No hay nada más terrorífico para un alumno que salir a escena y presentar un trabajo. La base para empezar un reto de este tipo sería una postura potenciadora de las que hemos visto en la clave anterior, eso sí, hay que saberse el guion, sino no nos vale de nada. Yo fui una niña muy, muy tímida, hija de padres maestros y rodeada siempre de maestros, pues vivíamos en los pisos de los maestros de Mataró, fijaros la de veces que he dicho maestros, pues esa era mi situación, siempre estaba rodeado por ellos. Recuerdo de mi a una niña siempre cohibida, ¡mis maestros estaban hasta en mi edificio!, ¡me los encontraba por todas partes!, siempre maestros, maestros, maestros.

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Crecí como una niña muy tímida y mi padre se encargaba de recordárselo a todo el mundo, por lo tanto yo sabía lo que era, timidísima. Por supuesto hacer un trabajo y exponerlo ante mis compañeros fue siempre una tarea complicada. En la actualidad doy conferencias de hora y media sin ningún problema de timidez. Lo superé, ya que era una creencia muy limitante que decidí cambiar, para ello tuve que estar muy segura de mi misma, de lo que decía y saberme muy bien todo aquello que exponía al público. A partir de mi primera conferencia, me sentí más segura y sólo quedaba seguir estudiando para poder transmitir aquello en lo que yo estaba muy segura. ¿Qué hice la primera vez que me expuse ante el público? Mi éxito estuvo en hablar de algo que me apasionaba (pensamiento positivo), sabérmelo muy bien y haberlo practicado con sillas a las que estuve hablando durante varios días para ponerme en situación, otra técnica que utilicé fue visualizarme dando las conferencias. Así que una vez que yo sabía de lo que iba a hablar tuve que practicar, practicar, practicar. Para perder el miedo escénico, mi recomendación es que elijan un tema que les guste, con el que sepan desenvolverse, que sea fácil para ellos y que se sientan cómodos. Una vez vean que han tenido éxito podrán hacer muchas más exposiciones posteriormente, ya que el recuerdo que les ha quedado es muy bueno y así pueden ir incrementando los tiempos de exposición y los temas podrán tener cada vez más contenido académico. El aplauso es algo que les va a reconfortar y reforzar su autoestima, así que si queremos chicos exitosos, cuando hagan un esfuerzo, ¡hay que recompensarles con un gran aplauso!

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8ª clave. Experimentar. Hay que enfocarse en crear situaciones vivenciales en las que ellos estén creando, teniendo ideas. Soy consciente del enorme trabajo que esto te puede acarrear como profesor, pero a la larga este es el mejor de los aprendizajes y te va a recompensar esta forma de trabajar. De esta manera tus alumnos no van a aprender para el examen, van a aprender para siempre, van a aprender porque les gusta. Pongamos un ejemplo: en ciencias tienen que estudiar todos los sistemas orgánicos. Bien, tienes que plantear una práctica que sea dinámica, que todos participen y que sirva para dejar bien almacenado el conocimiento en su recuerdo, en su memoria. Dividiremos a los alumnos en grupos y cada grupo hará un sistema. Al grupo del sistema urinario le podría tocar hacer los riñones con dos globitos pequeños con agua, a estos les pegarán dos pajitas que harán de uréteres y la vejiga será un globo de tamaño normal, medio lleno de agua.

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A los que hagan el sistema central, pueden hacer el cerebro con masa de pan, el tubo dural con un tubo hueco, así hasta podrían hacer las curvas de la columna vertebral, al tubo se le añadirán las vértebras con rotulador, ¿el sacro?, se me ocurre la pala de playa. El sistema digestivo y excretor, empezaría en nuestra boca, que podríamos hacer con medio tubo de papel higiénico, meter dentro una lengua de plastilina y por la parte de atrás unirlo a un tubo de goma hueco, como los del gas que sería la laringe y el esófago. El estómago, cómo es un órgano hueco, podría que ser una bolsa donde cocemos los garbanzos y por dentro la recubrimos de gomaespuma finita, como si fuesen las paredes del estómago, el hígado lo tendrían que hacer con un material denso, para que se acuerden que es un órgano compacto, al igual que el bazo y el páncreas, ahí podríamos recurrir de nuevo a la plastilina. El intestino grueso y delgado, con combas de distintos grosores, con las combas se podría representar los pliegues intestinales. Igual haríamos con el sistema respiratorio y circulatorio. Deja que sean los alumnos los que tengan creatividad y será la mejor manera de aprender y de sorprenderte como profesor. No hay nada como darles confianza, decirles que ellos pueden hacer ese trabajo y cuando lo hayan concluido, decirles que estáis muy orgullosos de ellos por el trabajo que han realizado. Esa es la mejor fórmula para que entréis a formar un gran equipo de trabajo. ¿Qué pasa en el caso de este trabajo con la memoria? Todo lo que trabajen ellos de forma creativa, lo toquen, discrepen sobre el ejercicio y opinen, se les va a quedar registrado en su memoria de una forma más fácil y más divertida. De esta manera, mientras dure la lección, podrán ver expuestos los trabajos una, dos, tres y todas las veces que puedan hasta pasar a la siguiente lección. Es una forma de aprender no para el examen, sino para ellos mismos.

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9ªclave. El rotafolios. Otras de las claves de las que hemos hablado es la repetición. Esta clave es muy, muy antigua, pero si la podéis reforzar con un rotafolios, es una de las mejores estrategias que se utiliza en cursos de tres días a adultos, en los que se da una gran cantidad de información en muy poco tiempo. Utiliza estos rotafolios para poner lo que más te interese que recuerden los alumnos, lo haces con colores y cortas las hojas, las pegas en las paredes de la clase para hacer referencia continua de lo que estás tratando. ¿Cuál es la sensación de ellos? Tendrán dos estímulos, por un lado el estímulo visual, pues lo ven escrito o dibujado y el refuerzo auditivo a través de la repetición. Si esta forma de aprender la unimos a la clave anterior, experimentar, tendremos también el refuerzo kinestésico, es decir el sensitivo, que es el haberlo realizado con sus propias manos, sentir cómo se ha hecho.

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Parece más esfuerzo, pero el hecho de involucrar a los alumnos y que todo se dinamice, hace que estén más contentos y ese sería otro factor a tener en cuenta ya que con una Actitud Mental Positiva conseguimos mucho más. Fijate en este gráfico:

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Si sólo doy una clase de forma verbal, a las tres semanas recuerdan un 70%, una buena proporción, aunque hay que decir que lo recuerdan para el examen. A los tres meses lo recuerdan un 10%, por lo tanto al año siguiente tienen que volver a hacer un gran esfuerzo para estudiar lo mismo que el curso anterior, más lo que venga ampliado. Si además de ser verbal, se lo demuestras, el recuerdo a las tres semanas es del 72% y a los tres meses del 32%. Sin embargo vemos que con tu explicación, la demostración y la experiencia que adquieren haciendo y creando los trabajos, a las tres semanas tienen un recuerdo del 85% y a los tres meses del 65%. Queda de forma evidente que la experiencia va a llevarles a tener más recuerdos. Con esta estadística eres tú el que tiene que decidir cómo es la forma que con la que más te conviene trabajar. Las fórmulas son para hacerlas de uno, para sentirse bien con ellas. Busca con la que más cómodo te sientas y ponte a trabajar con ilusión. Aquella clave que no va con uno, es mejor dejarla pasar.

10ª clave. Los buenos recuerdos. El Dr. Dan Baker es psicólogo de la línea de la psicología positiva. Se encontró con un caso muy especial. Un buen día llegó a su consulta un hombre con algo más de sesenta años con su hija y con ganas de morirse ya. No le veía sentido a su vida. El Dr. Dan Baker le preguntó cuáles eran sus motivos y este cliente empezó a relatar su historia: “Estaba casado con una mujer maravillosa, de esas mujeres que uno encuentra en su vida que es amiga, amante, confesora, compañera…, un infarto se la llevó. Fue muy duro para mí, pero gracias a mi empresa de ingeniería civil, constituida por 150 empleados, entre los cuales uno es mi hijo y otros son grandes amigos, salí adelante.

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A los seis meses de la muerte de mi mujer, murieron mis 150 empleados, incluido mi hijo y me quedé sin empresa. Posteriormente le dio un ictus que le dejó con un andar dificultoso y la lengua afectada, con lo que el habla le hacía parecer una persona torpe”. Es uno de los casos de las Torres Gemelas. El Dr. Dan Baker se quedó sin palabras durante unos segundos por el impacto de la historia de este paciente. Pasado el duro momento, le preguntó si no había ido a ningún psicólogo hasta el momento y el paciente le contestó que si había estado en uno, que le dijo que tendrían que pasar unas veintiuna sesiones para que empezara a ver la luz, pero a pesar de las sesiones que le dijo este psicólogo, él seguía sin ganas de vivir. El Dr. Dan Baker buscó una estrategia que sacar a este hombre de esa emoción tan dura y le dijo que fuese a buscar a su baúl de los recuerdos historias bonitas vividas con su mujer. El paciente se resistió unos minutos, pues su memoria actual se movía con vivencias duras y negativas, así que después de hacer un buen esfuerzo por cambiar sus pensamientos consiguió llegar a un recuerdo que le hizo esbozar una leve sonrisa. Se la contó al Dr. Dan Baker y su rostro cambió de aspecto, ya no parecía tan derrotado. En una segunda sesión, el Dr. Dan Baker le hizo ir a recuerdos buenos de cuando él tenía una vida feliz con su mujer, sus hijos, su empresa y sus empleados y cuando empezó a contar relatos de aquellos tiempos felices, vio como le volvía a cambiar la forma de expresarse, ya no sólo era su cara, también su tono de voz, era un tono de voz y una actitud mucho más animada. En la siguiente sesión el paciente entró en la consulta diciendo “¡Ya sé qué voy a hacer con mi vida! ¡Voy a crear una Fundación para las víctimas del 11S!” No sólo volvió a recuperar las ganas de vivir, sino que su forma física se vio mejorada.

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El hecho de volver a traer a nuestra memoria recuerdos que nos impactan para bien, nos lleva a la motivación, a la acción. Fíjate, con este durísimo caso, queda demostrado que con los recuerdos positivos que todos tenemos guardados, podemos recuperar ganas para hacer todos los propósitos que nos propongamos en nuestra vida. El Dr. Dan Baker, después de haber hecho infinidad de estudios desde la línea de la psicología positiva, hizo la siguiente reflexión: “He sabido lo que saben las personas optimistas, que no saben las pesimistas y es que pase lo que pase siempre hay algo para seguir amando”. Te invito a experimentar este maravilloso ejemplo. Si utilizas un ratito a la semana para que tus alumnos te puedan contar situaciones que les gusta, les impacta, tendrás alumnos más felices y se pondrán a funcionar en clase con mejor actitud. Si además los buenos recuerdos se comparten, nos benefician más todavía, somos seres sociales y nos encanta caer bien y que nos reconozcan lo bueno que tenemos.

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Selligman, autor de “Aprenda optimismo” dice “Un chico reconocido es capaz de contar sus conflictos”. Esto lleva a estar libres de muchas culpas y en definitiva a ser más felices, la mejor píldora para una vida plena”. Así que si les haces un buen reconocimiento a cada historia que cuenten ¡ya sabes!, tendrás alumnos más felices.

11ªclave. ¿Víctima o protagonista? Nos han enseñado que “si no lloras no……” Esa frase está totalmente obsoleta, los que lloran, los que se quejan en la vida para conseguir algo a cambio, son cada vez peor considerados. En la actualidad estamos viendo que quien no se mueve no consigue resultados y además hay que moverse de forma mucho más rápida y cambiante. Así que esto hay que enseñarlo en las aulas para que entiendan que en la acción están los buenos resultados. En el último congreso de emprendedores Anxo Pérez autor de los “88 Peldaños del éxito” dijo algo que me impactó. –El problema no es estar perdido, es estar inmóvil”, nos lo aclaró diciendo que cuando se está perdido, uno no sabe bien hacia dónde va, pero que se sigue moviendo, sin rumbo, pero se está activo y en ese movimiento puede aparecer lo que termine encajando con uno mismo. Sin embargo si uno se queda inmóvil, se queda inactivo, no hay ninguna novedad que le pueda llegar, no hay movimiento, no hay nada, al que está sentado no le llegan oportunidades. Si os encontráis con alumnos que están perdidos, no os preocupéis mucho por ellos, encontrarán lo que quieren en su propio bagaje, sí tenéis que poner más atención en aquellos en los que la actitud de hacer cosas ha desaparecido, están apáticos, no resuelven y se sienten víctimas del mundo, siempre y cuando no sea un caso psicológico, en ese lugar habría que mandarle al especialista. Si a un alumno de buenas a primeras le ves desmotivado, apático, sin ganas de ir a clase, le puedes hacer estas preguntas que en coaching nos vienen muy bien para trabajar metas mirando siempre hacia delante.

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Imagínate que tienes un alumno que está teniendo fracaso a nivel académico y que su ánimo está bajo mínimos y ha llegado a ese punto en el que no actúa. Además su diálogo interno le dice que para qué se va a esforzar si no le sale nada. Le podrías preguntar de esta manera: Profesor - ¿Qué te pasa Juan? Juan – ¡Nada! P - ¿Estás seguro que nada? J – ¡Bueno! P – Bueno ¿qué Juan? J – ¡Estoy harto de suspender todo! P - ¿Estás seguro que has suspendido todo? J – ¡Bueno todo, todo no! Han sido cinco, las fuertes. P – ¡Ahh, entonces sí has aprobado asignaturas! En este momento hay que llevarle hacia las asignaturas que haya aprobado, aunque sean las llamadas Marías. P - ¿Qué ha pasado con las asignaturas que has aprobado? J - ¿Cómo que qué ha pasado? P – Perdona Juan te lo pregunto de otra manera ¿Qué has hecho para aprobarlas? J – Bueno me cuestan menos, me siento mejor con la clase de música, tecnología….. P – ¿Crees que podrías llevar esa emoción a las otras asignaturas? J – No sé. P – ¡No sabes! Bien. ¿Te apetece que hagamos un ejercicio? J – ¡Vale! P – Vas a cerrar los ojos y te vas a imaginar que te han dado las notas y tienes todo aprobado. J - ¡Qué difícil! P – ¡Inténtalo! J – ¡Vale Ya! P – ¿Ya te has visto con tus estupendas notas? J – Sí. P – ¿Cómo te sientes?

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J – ¡Puff, muy bien! P – ¿Qué ha pasado para que hayas tenido esas notas? J – ¡Jo, que he estudiado mucho! P - ¿Qué hay que hacer para sacar esas notas tan buenas? J – Estudiar mucho. P - ¿Qué puedes hacer en estos momentos para sacar esas notas? J – Me he dado cuenta que si estudio más sacaré las notas que yo quiero. Fijate, en ningún momento el adulto le dice que tiene que estudiar, mediante el arte de la pregunta y viendo el propio alumno los resultados que desea, saca por si sólo las conclusiones. Es más se ha hecho consciente (ser consciente ayuda a que vean mejor la realidad) y a partir de ahí él sabe que es el responsable de los aprobados y de los suspensos. Se hace consciente que lo que aprueba es porque le gusta y en consecuencia no tiene que poner tanto esfuerzo como en otras asignaturas, así que para aprobar todo tiene que esforzarse más. Lo que hemos hecho ha sido desviar su atención hacia situaciones de éxito, hacerle ver que puede y que el límite lo tiene él en su cabeza. Hay que hacerle consciente que el esfuerzo que ha hecho no era el suficiente y si ve la realidad irá a por ello. Hay que pasar de víctima a protagonista y como yo le digo a las personas con las que trabajo, tenemos que ser los protagonistas de nuestra vida y también los directores. Puedes hacer el siguiente ejercicio con ellos: Como si se tratara de los payasos de la tele cuando decían ¿Cómo están ustedes?, tú puedes decir con el mismo entusiasmo – ¡Levantad el brazo todo lo que podáis los que queráis aprobar todo este trimestre!, cuando tengan todos los brazos levantados, les dices, -¡Ahora subir un poquito más el brazo!. Cuando veas que lo han podido subir un poquito más, les dices -¡Ah, lo habéis subido un poquito más de lo que podíais, así que cuando queráis conseguir algo, pediros siempre un poquito más y ya veréis como podréis conseguir todos vuestro objetivos!

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12ª clave. Entonar el cerebro. Tararea y entona para afinar el cerebro: Cuando se entonan cinco minutos al día, Campbell, fundador del Instituto de Música, Salud y Educación, dice “he sido testigo que miles de personas se relajan, se concentran mejor en su cuerpo, liberando el miedo y otros sentimientos negativos y dejar de sentir dolor físico…. He visto a muchas personas aplicar la entonación de forma práctica, para relajarse antes de un temido examen o para eliminar migrañas. He observado que la entonación mitiga el insomnio y otros trastornos del sueño. Equilibra las ondas cerebrales, hace más profunda la respiración, reduce el ritmo cardiaco y proporciona una sensación de bienestar”.

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Y Campbell nos enseña cómo poder entonar nuestro cerebro: • Aaaaaaaaaaaa: induce enseguida a la relajación.

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Iiiiiiii o eeeeeee: es el sonido vocálico más estimulante, ayuda a concentrarse, libera el dolor y el enojo.

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Ooo u ommmm: relajan la tensión muscular.

Probar cinco minutos al día durante dos semanas y observa si os ayuda a mejorar el rendimiento de la clase. Imaginaros, los primeros días pueden ser de risas y risas, eso sí, si consiguen con esta técnica una mayor concentración, habréis ganado todo el equipo incluido el entrenador que en este caso eres tú.

EL EFECTO MOZART Aprovechar el poder de la música para sanar el cuerpo, fortalecer la mente y liberar el espíritu creativo, Don Campbell

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Campbell también hizo estudios con el denominado efecto Mozart: Se hizo el estudio con diecinueve niños con TDA de entre siete y diecisiete años. Les ponían discos de Mozart tres veces a la semana durante las sesiones de biorretroalimentación de las ondas cerebrales. Entre las obras que escuchaban estaba el Concierto para piano nº 21 en Do mayor Las bodas de Fígaro, el Concierto para flauta nº 2 en Re mayor, Don Giovanni y otros conciertos y sonatas. El grupo que escuchaba Mozart reducía la actividad de las ondas cerebrales zeta (ondas lentas que suelen ser excesivas en las personas con TDA) exactamente al ritmo del compás de la música y mostraban mayor concentración y control del humor, menos impulsividad y mejor habilidad social. Entre los sujetos que mejoraban, el 70% mantenía tal mejoría hasta seis meses después de finalizado el estudio sin ningún otro entrenamiento. (Las conclusiones se publicaron en el International Journal of Arts Medicine, 1995). En otro trabajo ampliamente divulgado, investigadores de los Ángeles, en Irvine (UCI) demostraron que escuchar la Sonata para dos pianos (K448) de Mozart mejoraba el aprendizaje visual-espacial. La doctora Frances H. Rauscher y sus colegas realizaron un estudio con treinta y seis estudiantes universitarios del Departamento de Psicología. Después de escuchar diez minutos a Mozart, obtenían ocho o nueve puntos más en un test de coeficiente intelectual espacial (para el test de inteligencia de Stanford-Binet). Gordon Shaw, uno de los investigadores, señalaba que la música de Mozart puede ser un “ejercicio de calentamiento” para el cerebro:”Sospechamos que la música compleja facilita determinados patrones neuronales complejos que intervienen en actividades cerebrales, como las matemáticas o el ajedrez. La música sencilla y repetitiva, por el contrario, podría producir el efecto opuesto”. En un estudio de seguimiento, los investigadores analizaron las habilidades espaciales mediante proyección en una pantalla de dieciséis figuras abstractas que simulaban hojas de papel plegadas, durante un minuto cada una. La prueba medía la capacidad de los participantes de decir la forma que tendría la hoja de papel desplegada.

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Durante cinco días, un grupo escuchaba la Sonata para dos pianos de Mozart, otro estaba en silencio y un tercero escuchaba una mezcla de sonidos, entre ellos música de Philip Glass, un cuento grabado y una pieza de baile. Los investigadores dijeron que los tres grupos mejoraron sus puntuaciones del primero al segundo día, pero el que escuchaba a Mozart mejoró su reconocimiento de formas en un 62%, frente al 14% del que se hallaba en silencio y el 11% del que escuchaba diversos sonidos. En días sucesivos el grupo de Mozart obtuvo puntuaciones aún superiores, en cambio los otros dos grupos no mostraron mejoría alguna. La tesis de los investigadores era que la música de Mozart fortalecía el centro de proceso creativo de la parte derecha del cerebro, asociado al razonamiento espacial. “Escuchar música, actúa como un ejercicio de facilitación de las operaciones de simetría asociadas con una función cerebral superior”. Don Campbell dice que, según su experiencia, los conciertos para violín de Mozart, en especial los números 3 y 4, producen efectos positivos aún mayores en el aprendizaje. Estos estudios están recogidos del libro “Cambia tu cerebro cambia tu vida” del Dr. Daniel Amen y en multitud de estudios sobre las capacidades mentales. He de decir que también como en todo, hay detractores.

13ªclave. Las creencias. Las creencias sirven de principios que nos orientan a la hora de vivir nuestras vidas. Las creencias en concreto son esencialmente juicios y opiniones que tenemos sobre nosotros mismos y el mundo que nos rodea.

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Las creencias negativas son tajantes y nos da la sensación que no las vamos a poder cambiar nunca, ya que nos bloquean y no nos dejan tiempo ni para la reflexión ni para el cambio, son limitadoras. Aunque eso está ya lejos de la realidad, pues las creencias podemos cambiarlas siempre que queramos. Las creencias positivas también suelen ser tajantes, la diferencia está en que son potenciadoras, por lo tanto nuestra personalidad estará más llena de autoestima, algo primordial para tener un buen desarrollo personal. Cada uno de nosotros posee su propia realidad, y esta realidad (creencias) es la verdad para quien la experimenta. Podríamos decir que esta frase es totalmente actual: “No tengo ninguna esperanza en el futuro de nuestro país, si la juventud de hoy toma mañana el poder, porque esa juventud es insoportable, desenfrenada, simplemente horrible” Hesíodo 720 a.C

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Las creencias se repiten por los siglos de los siglos. El Dr. Mario Alonso Puig nos dice que a todos aquellos que seamos educadores o padres, tengamos mucho cuidado con la palabra “eres”.

Tenemos la costumbre, es más nos han educado así, que cada vez que tenemos que recriminar algo lo hacemos hacia la persona, vamos a ponernos en situación. Estamos en una clase y tenemos a los que son listos, a los que son torpes, a los que son desordenados, a los que son descuidados, a los que son olvidadizos…. ¿Para qué estoy señalizando son?, bien porque cada vez que a un chico le decimos – ¡Eres un maleducado!, su subconsciente se lo cree, te tal manera que si de mayor sigue siendo mal educado y se le recrimina, dirá – ¡Es que yo soy así! Desgraciadamente la sociedad tiene mucho que ver con este tipo de situaciones, ya que los mensajes que nos dan van directamente a la persona y en consecuencia, va directo a nuestro subconsciente y de verdad, éste (el subconsciente) se cree todo lo que nos digan, incluso lo que nos decimos a nosotros mismos. Se cree lo bueno y lo malo. Para que nos hagamos una idea, cada vez que a alguien se le dice eres tonto, cobarde, torpe, ignorante, egoísta, retrógrado, mal educado…. Le estamos etiquetando y lo que sabemos ahora es que esta persona se lo cree y actúa en consecuencia. Cuando estas etiquetas son negativas hacen mucho daño.

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Si las etiquetas son positivas, pasan a ser del grupo de las potenciadoras y ahí si podemos usar el verbo ser para designársela a quien le corresponda. En exceso podría terminar con un exagerado ego, así que todo debe ir en su justa medida. A todos nos gusta que nos digan eres guapo, simpático, agradable, listo, inteligente, honesto, buen amigo…… Vamos a poner un ejemplo, si a una niña desde pequeña le dice todo el mundo que es muy guapa, que niña más preciosa y es repetido; si al cumplir 18 años va por la calle y oye -¡Fea!, ¿Qué creéis que pensará? Pensará que lo que ha oído no va con ella, ni se ofenderá. Aquí aparece una creencia potenciadora, por lo tanto no va a haber ningún problema. Al lado de esta chica va otra a la que le decían de pequeña “no es guapa, eso sí, es muy simpática”, ¿Qué pasa si la creencia es limitante? Que puede frenar muchas de nuestras acciones en la vida y eso puede hacer que nuestro destino sea distinto si tenemos más creencias potenciadoras que limitantes. Esta segunda chica se puede molestar porque se ha dado por aludida o también puede darse la vuelta y decirle, -¡si soy fea, pero muy simpática! En este caso esa virtud sería lo que le salvó cuando le decían que era fea. Hay que tener cuidado con cómo decimos las cosas, ya sabemos que con “eres” tenemos que aprender a jugar para no dañar. ¿Cómo se puede actuar desde el ámbito de la educación? Es fácil, aunque hay que hacer algo de práctica. Os aseguro que yo lo puse en marcha con mis hijas y aunque cuesta hacerlo, se puede conseguir y cuando se nos escape “el eres…..”, nos daremos cuenta enseguida y podremos rectificar. Bien, a un chico que haya hecho algo mal, no le vamos a decir “eres estupendo” para no bajar su autoestima, puesto que ha hecho algo mal. La forma que tenemos de corregir es actuar sobre la conducta, no sobre el individuo, de tal manera que si tenéis un alumno extremadamente desordenado en vez de decirle “–Juan, estoy cansado de ver lo desordenado que eres. ¡Cuida tus cosas!” Le diremos “–Juan tienes que empezar a hacer un cambio en tu conducta, tienes que recoger tu material y tratarlo mejor.

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Eso te va a beneficiar a la hora de organizarte cada día y te saldrá todo mejor”. Hemos cambiado el eres por tienes que y además le hemos dicho que se va a beneficiar si lo hace, esto le puede llevar a motivarse. Otro caso en el que podemos decir “-¡María eres de las personas más impuntuales que he conocido!”, en este caso le diríamos “-María tienes que llegar puntual, es una forma de no perderte la primera parte de la clase y además así no molestas al resto de tus compañeros”. Volvemos a sustituir el eres por el tienes que, añadiendo algo que puede ganar si cambia esa conducta. Siempre que les dirijamos hacia lo que pueden ganar, sentirán más interés, más motivación. Lo mismo sucede si quien se da el mensaje es uno mismo. El Dr. Daniel Amen dice en su libro “Cambia tu cerebro cambia tu vida” que si un alumno se plantea “Sé que no voy a aprobar el examen del martes”, este tipo de pensamiento es una profecía que conlleva su propio cumplimiento. Si uno está convencido de que no va a aprobar, probablemente no estudie lo suficiente y no aprobará el examen. ¿Qué es lo que sucede en nuestro interior?, tan sencillo que como hemos estado diciendo, el subconsciente se cree todo lo que le decimos, si yo le digo “–Este examen no lo voy a aprobar”, lo que le sucede a mi organismo es lo siguiente: primero al subconsciente le llega que no va a aprobar, así que baja los niveles de energía para esa actividad y dicha energía la reserva para otras actividades que sí sabe que va a poder desarrollar. Digamos que es un ahorrador de energía y se implica en lo que le decimos que sí podemos hacer, ahorrando cuando le decimos que no podemos. De ahí que si yo pienso que voy a suspender, aunque estudie, haré mucho esfuerzo para conseguir un bajo resultado, el subconsciente no se pone de mi lado, con lo cual la sensación es de ir nadando contra corriente.

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Con todo lo que llevamos visto, te recomiendo que veas en YouTube el video de Adriana Macías. Simplemente una vida llena de superación. Nació sin brazos y en la actualidad no sólo es una abogada y motivadora nata, sino que utiliza los pies como si de las manos se tratara. Ella es una evidencia que cuando se quiere algo enfocamos toda nuestra energía en lo que queremos y lo conseguimos.

https://youtu.be/7VqzTB4QM4w

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14ª clave. Siempre – nunca, todo – nada. Esto se produce cuando pensamos en conductas que se van a repetir siempre o que nunca conseguiremos aquello que queremos. Por ejemplo si tienes un alumno muy irritado y enfadado y tu sensación es “- Madre mía siempre viene así”, aunque la realidad sea que es de vez en cuando, tu percepción será que prácticamente todos los días viene con este talante. Son palabras muy categóricas y suelen ser un error. ¿Dime cómo te suenan estas frases?: • •

“ Siempre me desprecia” “Nunca me llaman para jugar”

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• • •

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“Nunca me van a ayudar” “Todos se aprovechan de mi” “Nunca me escuchas”

Fíjate son frases tremendamente torturadoras que nos introducen en un estado de aislamiento, la persona que se está diciendo estas frases sufre mucho, si en alguna ocasión ves que un alumno tiene cambios de conducta y le sientes abatido con algunas de estas ideas hazle que lo escriba, al escribir un pensamiento torturador, adquiere otra forma, es más, incluso puede hacerse el alumno consciente en el momento, de la tontería tan grande por la que se está amargando. Si todavía le sigue resonando el pensamiento perturbador, le dices que vuelva a repetir la frase, y le ayudas con estas palabras; Dile a tu pensamiento: “-Te agradezco que me hayas informado y ya no te necesito”, si sigue molestando cogemos el papel donde lo escribió, lo aplasta, incluso lo pisa con el tacón de su zapato. Cuando a un pensamiento que nos está persiguiendo de forma insistente, nos proponemos destruirlo, al final si lo hacemos pasar a la acción, terminamos con él. Unos pensamientos tardarán más que otros, eso sí, te aseguro que termina funcionando. Cuanto menos tiempo estén estos pensamientos con nosotros mejor, así que si consigues hacerlo en el momento en el que se produce, se les puede quitar la fuerza que ejercen sobre nosotros más fácilmente. Este es un trabajo, que aunque parezca salido de la idiotez, se trabaja en Programación Neurolingüística (PNL), en Psicología Positiva, incluso en Psiquiatría. Para cambiar estos pensamientos que nos amargan la existencia podemos también recurrir a lo que llamamos darle la vuelta a la tortilla, muy popularizado por Pablo Motos. Les puedes decir que hoy pueden haber pasado por un mal momento y que otro día no tiene porqué repetirse. El alumno dice: Nunca me escucha mi mejor amiga. El profesor contesta: Entiendo que te sientas mal y me digas que no te ha escuchado, aunque en otras ocasiones si lo ha hecho y lo volverá a hacer.

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El alumno dice: Siempre me desprecia. El profesor contesta: Ha debido tener un mal día, él es tu amigo y por eso hoy ha reaccionado de esa forma contigo. Mañana se le habrá pasado y verás cómo volveréis a ser buenos amigos. El alumno dice: Todos se aprovechan de mí y luego me dejan solo. El profesor contesta: Les ha gustado lo que traías (galletas) y cuando han salido todos corriendo a ver lo que traía Luis, tenías que haber salido tú corriendo también para seguir compartiendo lo tuyo. Normalmente tendemos a decirles que no pasa nada, que eso no es como lo ven ellos y eso no les hace cambiar su opinión. Lo mejor es buscar la manera en que vean que ese siempre, nunca, todo o nada sólo está en sus cabezas ya que en otros momentos si se les ha escuchado, no han sido despreciados o no se han aprovechado de ellos. Simplemente son apreciaciones de ellos y son puntuales.

15ªclave. La Honestidad. Hacer que los chicos entiendan que la honestidad es algo vital para su integridad como persona, no sabría hacerlo de otra manera a ésta y es contando una historia con moraleja. Esta historia la escuché por primera vez en una masterclass de oratoria, todos éramos adultos, estábamos allí, porque queríamos aprender el arte de la oratoria y sinceramente yo salí con algo más, esta historia. “Hace mucho, mucho tiempo, un rey quería casar a su hijo, ya que él se estaba haciendo mayor y quería ver cómo su reinado tenía continuidad. Al príncipe no le gustaba cualquier mujer y le dijo a su padre que quería ver a todas las mujeres del reino reunidas en palacio. Se lanzó un bando que decía que todas las mujeres casaderas del reino tenían que presentarse en palacio esa tarde.

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Por otro lado había una campesina que siempre había soñado poder conocer al príncipe, aunque eso estaba muy lejos de sus posibilidades, ese sueño le acompañaba siempre. – ¡Dios mío, puedo ir a conocer al príncipe! se dijo, -Aunque he soñado con este momento toda la vida, él no se fijará en mí. Eso sí, habré conseguido mi sueño, ¡conocerle! A palacio fueron mujeres de alta alcurnia, las mujeres de campo no se atrevieron a ir, menos una, la campesina soñadora. Una vez el príncipe tuvo a todas las cortesanas en palacio, les dijo que les iba a dar una semilla a cada una para que la cuidaran y al cabo de un mes tenían que volver con lo que hubiese nacido de esa semilla. Todas se fueron para atender única y exclusivamente esa semilla que podía ser la llave para poderse casar con el príncipe. Nuestra campesina sembró la semilla, la regaba, la hablaba con mucho amor, pero no salía nada, aun así, ella siguió cuidando y hablando con amor a esa semilla en la que confió. Pasaron las semanas y de esa semilla no salía nada, se sintió triste la campesina, aunque su sueño ya lo había conseguido, conocer al príncipe. Llegó el día de volver a palacio para ver qué había nacido de las semillas que había entregado el príncipe y cuando nuestra campesina llegó, vio un mundo de colorido por todos los rincones, todas las demás llevaban unas flores dignas de admirar y ella llevaba la semilla que le había entregado su príncipe.

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Se pusieron en fila y el príncipe entró en la sala, se quedó admirado de tanta belleza y color y al ver a nuestra campesina le preguntó; -¿Qué traes tú?, ella echó la mirada al suelo y le contestó –No puedo traerle flores, pues no me salió nada de la semilla. El príncipe le cogió de la barbilla para alzarle la mirada y le dijo. –Tú has de ser mi esposa, pues todas las semillas eran estériles y tú has sido la única honesta, esto es lo que yo busco en una esposa. La honestidad.” Me pare la mejor manera de hacer entender a niños y adultos el poder de la honestidad. Si consigues que tus alumnos sean sinceros con ellos mismos, verás cómo se hacen grandes personas y tú habrás puesto tu granito de arena para contribuir a hacer un mundo mejor. Si te haces con fábulas que llenen de sentido los buenos valores y esos buenos valores se los recuerdas una y otra vez con las historias, te puedo asegurar que lo llevarán en su mochila de recuerdos para toda la vida.

16ªclave. Qué hacer con un TDA que entra en conflictos. Estudiando al Dr. Daniel Amen (psiquiatra y neurocientífico), hace unas advertencias para tratar a estos chicos. En estos casos nos cuenta el Dr. que los problemas de este trastorno están en la corteza prefrontal y que suelen ser chicos que buscan conflicto para estimular el cerebro. Nos aconseja que no alimentemos esa agitación; todo lo contrario debemos privarla de alimento. ¿Qué nos quiere decir?, que cuanto más nos intente irritar un chico con TDA, más tendremos que permanecer tranquilos. El Dr. Daniel Amen enseña a los padres a dejar de gritar, cuanto más gritan, más agudizan la intensidad emocional de la familia y más agitación generan en el niño. Cuanto más intente agravar la situación un chico con TDA, con menor intensidad tiene que responder quien esté a su lado.

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Nos sigue diciendo que esta receta da unos resultados asombrosos ya que por lo general las personas que incitan al conflicto están acostumbradas a conseguir que nos enfademos. Al no entrar en su juego, al principio actúan de forma más negativa, como si tuvieran el síndrome de abstinencia, aun así hay que mantenerse firmes en esa actitud y acabarán por mejorar. Nos hace este listado con las estrategias para tratar con alguien que tenga tendencia a buscar conflicto: • • •

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Cuando intente excitarte tú no grites. Cuanto más levante la voz ese chico, bájala tú más. Si crees que la situación se te está yendo de las manos, tómate un receso. Puedes excusarte para ir al lavabo o hacer algo que no implique entrar en su juego. Para que la situación sea más distendida, sírvete del buen humor (no del sarcasmo ni del mal humor). Di que quieres entender lo que sucede y solucionarlo, pero que sólo podrás hacerlo cuando las cosas se calmen.

Nada es fácil, aunque ya sabiendo que podemos bajar la actividad de agitación no se pierde nada intentándolo. Eso si El Dr. Amen deja claro en su libro que en cualquier tipo de patología del cerebro, la persona no puede evitar estas conductas por si solos y que con medicación y sabiendo cómo tratarles, pueden modificarlas.

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17ªclave. La meditación. En occidente es todavía una práctica no muy habitual, aunque ya está empezando a llegar a nosotros como mindfulness, es una forma de llamarla más atractiva, pero en definitiva es meditación. Es sabido todos los beneficios que puede aportar la meditación en nuestro día a día:

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Disminuye la ansiedad. La estabilidad emocional mejora. Aumenta la creatividad. Aumenta la felicidad. Se desarrolla la intuición. Se logra tener mayor claridad mental. Los problemas se vuelven pequeños antes de llegar a ti. Eleva tu autoestima y tu autoconfianza Mejorar tu poder de Concentración Aumentar tu Productividad Tener un Pensamiento y Actitud más Positiva Mejorar tus Relaciones Personales

Siempre pongo de ejemplo a la empresa Google cuando hago referencia a la meditación ya que esta empresa se ocupa de que todos sus empleados se mantengan en las mejores condiciones a nivel de concentración, pues bien, Google sabe la importancia que tiene la corteza prefrontal y que cada dos horas de trabajo seguido, se ve afectada la capacidad de concentración de sus empleados y empieza a bajar su rendimiento de tal manera que les hacen descansar cada dos horas en unas salas para meditar de 15 a 30 minutos. En ese tiempo vuelven a recargar la corteza prefrontal para volver a trabajar las siguientes dos horas a un rendimiento del 100%.

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Tendremos que aceptar que la medida tomada está muy bien por los resultados tan impactantes que obtiene esta empresa. Con la meditación consigue tener empleados con baja ansiedad, buena estabilidad emocional, aumento de la creatividad, intuición, claridad mental y concentración (ingredientes necesarios para funcionar de forma óptima en esta empresa), todo esto lleva a tener buena autoestima, por lo tanto su actitud y sus pensamientos son positivos y en consecuencia son personas muy productivas. Tenemos entonces otra herramienta importante a nuestro alcance para podernos relajar y tener más concentración y atención, en definitiva para ser más felices, la meditación.

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A continuación tienes una meditación que puedes trabajar con tus alumnos si te sientes a gusto con esta técnica. Léela despacio para que puedan entrar tranquilamente en la meditación. No podemos pretender que el primer día de resultados, la mente habla mucho por si sola y llevarla hacia la meditación requiere algo de esfuerzo y hábito. PAZ Cierra tus ojos por un minuto. Permite que tu cuerpo y tu mente se hagan más lentos, permaneciendo quieto, tranquilo. Respira tres veces en forma lenta, larga y profunda. Observa tu respiración, la inhalación, la exhalación. Mientras mantienes los ojos cerrados, presta atención a los dedos de los pies, apriétalos con fuerza por un momento, luego relájalos, haz esto dos veces más, luego conscientemente, relaja los músculos de los dedos de los pies. Trabaja progresivamente, pero lentamente, hacia arriba del cuerpo, tensando y relajando las pantorrillas, los muslos, los glúteos, el estómago, el pecho, los brazos, los hombros, la espalda, las manos, tus antebrazos, la mandíbula, los ojos y la frente. Vuélvete consciente, ahora todo tu cuerpo está relajado en una silla, tu atención está focalizada en el medio de tu frente. Ahora toda tu atención está puesta únicamente en tus pensamientos. Mantén tu atención focalizada en tu interior y permite que tus pensamientos floten hacia la superficie de tu mente. Dile a tu mente que te gustaría estar alerta y escuchar el silencio entre cada pensamiento.

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Entonces escucha, escucha el silencio entre tus pensamientos, si hay alguna sensación o ruido que te distraiga simplemente déjalos venir y luego déjalos irse y vuelve suavemente a poner tu atención a la quietud en tu mente. Ahora imagina que esta habitación está vacía, sin nada que te distraiga. Separa tu conciencia de tu cuerpo físico y oriéntala hacia adentro. Toma conciencia de los pensamientos que pasan por tu mente. Conviértete en un observador silencioso de tus propios pensamientos, observando cómo cada pensamiento viene y luego se va. Los pensamientos vienen y después pasan, como las nubes en el cielo. A medida que observas tus pensamientos de esta manera, empiezan a ser cada vez más lentos. Ahora enfoca tu atención en la idea de Paz y el ser pacífico. Crea este pensamiento. La Paz ha entrado en mi mente y mi mente está ahora en Paz. Repite este pensamiento suave y lentamente. La Paz está en mi mente y mi mente está ahora en Paz. Permite que este pensamiento crezca, tome fuerza, al elevar el volumen y el brillo suavemente, tu mente está ahora llena de Paz y toda tensión se ha ido, sólo hay Paz. En este momento es como si fueras la Paz misma, como el agua que es fresca, serena y clara. Tu mente es ahora calma, serena y clara. Hay una profunda alegría. Date cuenta que este es el estado más natural del ser. Esta es tu verdadera naturaleza.

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Habiendo vuelto a tu estado natural de Paz, permanece sentado un momento, disfrutando estos sentimientos en calma y serenidad. Ahora visualiza una situación que sabes que vas a enfrentar en el trabajo o en tu hogar. Mírate, siéntete a ti mismo usando este estado pacífico de la mente, para mantener tu estado de Paz. Observa y siente como este estado afecta a tus pensamientos y palabras. Puedes ver y sentir el poder de la Paz en tu vida al mantener la calma, al hablar con energía positiva y calmada. Ensaya lentamente esto en la pantalla de tu mente y luego empieza a ver como esa Paz se ve devuelta hacia ti desde quienes te rodean. Con este sentimiento de Paz total, suavemente vuelve tus pensamientos, tu conciencia a tu cuerpo, a la silla, a la habitación al aquí y ahora. Brahma Kumaris

Las meditaciones en oficinas o de grupos amplios se hacen sentado en las sillas, con la espalda bien erguida y las plantas de los pies bien puestas en el suelo.

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Las meditaciones guiadas, las podemos encontrar en YouTube y elegir aquella que más vaya con nosotros. Si meditamos 10 minutos al día estará bien, si meditamos 20 minutos al día estará mejor, si lo hacemos 30 minutos ¡estará fenomenal!

18ªclave. Volvemos a engañar al cerebro.

Este es otro estudio en el que se demostró que con una simple postura mordiendo un lápiz, le estamos diciendo a nuestro cerebro que estamos contentos, aunque estemos sumergidos en un momento triste. Es de las cosas más sencillas y eficaces para levantar el ánimo, simplemente mantén una expresión agradable en tu cara. Esto se demostró en un estudio en que la mitad de los participantes se les pidió que sujetaran lápices entre los dientes, lo cual les hacía tener una expresión parecida a una sonrisa, mientras que a los otros se les pidió que sujetaran lápices entre los labios, lo cual creaba morros. A ambos grupos se les explicó una serie de chistes. El grupo con los lápices entre los dientes encontraron más divertidos los chistes. (Este estudio lo encuentras en el libro “Lo que saben las personas felices”). Eso sucede, porque nuestro gesto le está diciendo a nuestro subconsciente que estamos contentos y éste se lo cree, con lo cual produce en nuestro interior serotonina, (hormona de la felicidad) y nuestra emoción cambia.

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Si haces este ejercicio con tus alumnos durante dos minutos por la mañana, nada más empezar el día, la serotonina aumenta haciendo que se encuentren mejor de ánimo. Será una forma de empezar un gran día. Si este ejercicio lo sumáis al de la postura que aumenta la testosterona, tendréis a vuestros chicos con una actitud más que favorecedora para el estudio.

19ªclave. El principio 90/10 El principio 90/10 cambiará tu vida o al menos cambiará la forma en cómo reaccionas ante las situaciones que se te presenten. AUTOR: STEPHEN COVEY El PRINCIPIO 90/10 dice que: •El 10% de la vida está relacionado con lo que te pasa. •El 90% de la vida está relacionado por lo forma en cómo reaccionas. Esto quiere decir que nosotros no tenemos control “real” sobre el 10% de lo que nos sucede. No podemos evitar que el coche se estropee, que el avión llegue tarde, o que una manifestación bloquee el tráfico. No tenemos control de este 10%. Pero sobre el otro 90% es diferente. Nosotros lo controlamos. Lo controlamos mediante nuestra reacción ante el evento (aunque nos parezca mentira). Vamos a poner un ejemplo: Estás desayunando con tu familia, y tu hija derrama una taza de café y mancha tu camisa. Tú no tienes control sobre lo que acaba de pasar. Pero, lo que suceda a continuación será determinado por tu reacción. Supongamos que reaccionas de esta forma:

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Maldices. Regañas severamente a tu hija porque te tiró la taza encima. Ella rompe a llorar. Después de regañarla, culpas a tu esposa por colocar la taza al borde de la mesa. Y sigue una batalla verbal. Tú vociferando y subes a cambiarte la camisa. Cuando bajas, encuentras a tu hija demasiado ocupada llorando, terminándose el desayuno y sin estar lista para la ir a la escuela. Ella pierde el autobús. Tu esposa debe irse inmediatamente al trabajo. Tú te apresuras a coger el coche y llevas a tu hija a la escuela. Debido a que tú ya vas con retraso, conduces a toda velocidad. Después de 15 minutos de retraso y obtener una multa de tráfico de 600€ llegas a la escuela. Tu hija corre sin decirte adiós. Después de llegar a la oficina 20 minutos tarde, te das cuenta que se te olvidó toda la documentación de la empresa. ¡Tu día empezó fatal! Y parece que se pondrá cada vez peor. Estás deseando llegar a casa y cuando llegas te encuentras un distanciamiento en tu relación con tu esposa y tu hija. En resumen: fue un pésimo día. ¿Por qué? a) ¿el café lo causó? b) ¿tu hija lo causó? c) ¿el policía lo causó? d) ¿tú lo causaste? La respuesta es “d” o sea, TU LO CAUSASTE. Tú no tenías control sobre lo que pasó con el café, ciertamente; pero la forma en que reaccionaste fue lo que causó tu mal día. ¿Qué debía haber sucedido? El café te mancha la camisa. Tu hija está a punto de llorar. Tú gentilmente le dices, está bien cariño, sólo necesitas tener más cuidado la próxima vez. Después de cambiarte la camisa y coger tu maletín, vuelves al salón, miras a través de la ventana y ves a tu hija cogiendo el autobús. Ella se vuelve para decirte adiós con la mano. ¡Qué diferencia! Dos escenarios. Ambos empezaron igual; pero terminaron diferente. Recapitulando:

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Tú no tienes control real sobre el 10% de lo que te sucede. El otro 90% se determinó por tu reacción ante los eventos que te suceden.

Al final nos damos cuenta que somos nosotros los dueños de nuestros comportamientos y nuestras elecciones en la vida. Todo lo que hemos estado aplicando hasta ahora va a hacer que tengas una Actitud Mental más Positiva y te ayudará a tener templanza para poder reaccionar de la forma más favorable para ti y eso se contagia, por lo tanto ese buen hacer va a aportar otro enfoque a tus alumnos y las clases van a ser más motivadoras en todos los sentidos. ¿Cómo crees que funcionará una clase en la que tú ese día has llegado plagado de problemas?, me imagino lo que estás pensando. Transmites esa sensación a tus alumnos ya que es muy complicado no hacerlo. Eso nos pasa a todos. En ese caso me gustaría que fueses consciente que si sale un día algo desastroso en el que han estado tremendamente revoltosos, no se lo tengas en cuenta a ellos y al día siguiente entra en clase pensando que es un nuevo día y da lo mejor de ti, ellos ni se acordarán de lo que pasó ayer y tú tendrás un día magistral en el que verás resultados muy positivos con tus chicos.

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En la vida estamos eligiendo a cada minuto, lo único es que no somos conscientes de ello. Puedes ver un video de Martini en el que se ve que en función de lo que eliges la vida te irá de una manera u otra. https://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=mkh0ZFpEQY spot martini Luck is an attitude.

20ªclave. Los valores Trabajar con maravillosos valores suele ser de las cosas que más me gustan, porque todo lo que vivimos de forma repetida lo adquirimos como nuestro y por lo tanto si nos enfocamos todos los días en hablar de buenos valores, sentimientos y creencias estaremos desarrollando esas buenas actitudes.

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Cuando nacemos venimos con una fantástica mochila llena de sensaciones positivas. Imagínate a un bebé, sentimos amor, paz, dulzura, alegría….. Estos junto con otros muchos, serían nuestros valores originales. ¿Qué nos pasa cuando va pasando el tiempo, cuando vamos creciendo? Bien, la vida es la vida y nos va llenando de creencias adquiridas. ¿Te acuerdas cuando estabas en el parque y bajaste con tu mejor juguete? Bajabas con muchísima ilusión y lógicamente llamaste la atención, se acercaron varios chicos y tu mamá te dijo, déjales tu juguete. No te sentó muy bien, pero le hiciste caso, el problema vino cuando el único que no jugó con tu juguete fuiste tú, ya que los demás no lo soltaban, no tenían una mamá como la tuya que les dijese -¡devuelve ya el juguete que lo has tenido mucho tiempo! Al día siguiente lo bajaste y fuiste algo egoísta, ya que no lo quisiste dejar. Es un tonto ejemplo que nos lleva a darnos cuenta que vamos modificando lo que pensamos del mundo en función de lo que vivimos y así se forjan nuestros valores y creencias. Si por ejemplo en tu clase tienes chicos egoístas, algo mal educados, revoltosas, intolerantes, algo deshonestos…… Estos son valores adquiridos, ¡pero!, hay un pero que me encanta y es que dentro de cada uno de nosotros siguen estando los valores originales y si nos los decimos durante aproximadamente un mes todos los días volvemos a recuperarlos, ya que como decimos el subconsciente se lo cree de nuevo. Trabaja valores positivos como si fuera una canción y verás qué diferencia encontrarás con respecto a tus alumnos. Haced una lista de maravillosos valores entre todos, para darle más fuerza. Podría ser algo así: “Somos personas alegres, simpáticas, tolerantes, que comparten, respetuosas, humildes, honestas, trabajadoras, tranquilas…, estamos llenos de paz”. Te vas a sorprender de los resultados, pues se empezarán a comportar tal y como se están mandando los mensajes. Al ser mensajes llenos de buenas palabras, ellos así serán.

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21ªclave. Zona de confort. La zona de confort, es donde nuestra mente se siente segura, cómoda y protegida. Es un concepto subconsciente que ha sido creado por la humanidad a través de muchos, pero muchos años de evolución y hasta ahora ha funcionado, el problema es que en la actualidad el mundo está tan cambiante que quedarse en la zona de confort supone quedarte atrás. La zona de confort disminuye o aumenta la capacidad, dependiendo de las cosas que hagamos o dejemos de hacer, y todo, debido a que es nuestra mente, se vuelve adicta cada vez más a ciertos caminos neuronales de tal manera que sólo funcionamos de forma automática. Eso produce estancamiento. Lo que tenemos que encontrar es que cada vez contemos con mayores capacidades para sentirnos cómodos en nuestra vida, sepamos resolver y no nos quedemos en una actitud automática. Aumentar nuestra zona de confort supone sentirnos cómodos cada vez más, con tareas difíciles o actividades complejas, que nos lleven al éxito y al triunfo. Tus alumnos están continuamente haciendo y aprendiendo cosas nuevas, por lo tanto ellos están expuestos a salir de la zona de confort todos los días. Cuando realizan de manera cotidiana una actividad que de alguna manera u otra les incomoda (pero que les puede permitir lograr nuestras metas) salen de su zona de confort y se vuelven mucho más habilidosos en dichas actividades. ¿Dónde está el origen de no salir de la zona de confort?, la falta de sueños hace que haya menor motivación, de ahí que sintamos la necesidad de permanecer en la zona de confort, donde actuamos sin hacer esfuerzos, como he dicho, de forma automática. Por lo tanto lo mejor en la vida es tener sueños y querer cumplirlos, los pequeños pasos que hay que hacer para llegar a un sueño son pequeñas metas que hay que celebrar cada vez que se llegue a una de ellas. Eso motiva ya que en proceso a querer hacer una carrera universitaria hay que ir dando pequeños pasos, como es ir aprobando curso a curso.

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Pero claro me diréis, -Fantástico, ¿qué hacemos con los que no quieran hacer carreras?. Si algún alumno lo que quiere es ser fotógrafo, lógicamente no le vas a estimular diciéndole que aprobando curso a curso va a conseguir su objetivo, pero si le puedes decir que para poder llevar bien la empresa en la que él trabaje de fotógrafo, todas las bases que va a obtener de sus estudios le van a ayudar para llevarla mejor. Salir de la zona de confort supone tener miedos a los que enfrentarse, ya que vamos a por situaciones desconocidas, sin embargo eso hace que consigamos más objetivos en la vida. Induce a tus alumnos a soñar y conseguir sus sueños. Habla en clase y que expongan sus sueños, ya verás cómo se van contagiando unos a otros y saldrán grandes creaciones de sus cabezas.

Los que salen de esa zona suelen ser personas muy disciplinadas, trabajadoras, con un objetivo claro, entusiastas. Aunque tengan un sueño muy grande, se enfocan en ir dando pasitos pequeños hasta que llegan a su GRAN SUEÑO, SU GRAN OBJETIVO.

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Se hizo un estudio a dos gemelos que habían nacido en una familia desestructurada con un padre alcohólico que había cometido varios delitos y estaba en la cárcel. A la edad adulta de estos gemelos uno había cometido delitos y estaba en la cárcel y el otro había conseguido terminar sus estudios, conseguir una carrera, con un trabajo de directivo (se hizo rico) y una familia totalmente estructurada. Por separado se les hizo la misma pregunta: “¿De qué depende que usted se haya convertido en lo que es? Los dos contestaron lo mismo: “¿Qué esperan, con un padre como el que he tenido? Cada uno de ellos manejó su experiencia de maneras muy distintas. Uno se hizo víctima de las circunstancias y decidió que no iba a hacer ningún esfuerzo, pues eso era lo que le había tocado vivir. Se quedó en la zona de confort. El otro con gran esfuerzo por su parte fue un chico disciplinado, trabajador, constante porque tenía un objetivo ser alguien bueno e importante en la vida. El esfuerzo que tuvo que hacer este chico para conseguir sus sueños fue enorme. No tenemos que mirar a las personas exitosas como las personas que más suerte tienen sobre la tierra, sino que hay que verlas como las personas que más trabajan y se esfuerzan para llegar donde quieren, tenemos que mirar cuál es el camino que han recorrido para llegar hasta allí. Ahí radica el éxito de las personas exitosas en el camino recorrido con esfuerzo, autodisciplina y trabajo, mucho trabajo. En un congreso de emprendedores oí decir a Anxo Pérez (autor de Los 88 peldaños del éxito) que él sólo utilizaba la palabra nunca para dos situaciones: “Nunca te rías del sueño de otro” “no dejes que nunca se rían de tu sueño” ¿Por qué se consiguen o no los objetivos, las metas que nos proponemos?

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4 son los motivos: Las personas que no lo consiguen consiguen 1. 2. 3. 4.

No sabe lo que quiere. deseo. No sabe cómo conseguirlo. método. No hace lo que tiene que hacer. No sabe esperar lo suficiente.

Las personas que lo

1. Tienen un 2. Tienen un 3. Tienen disciplina. 4. Tienen paciencia.

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22ªclave. Cuando veas que tienen un objetivo, pídeles que se APASIONEN. Es fundamental APASIONARNOS con nuestros objetivos. En una entrevista a Steve Jobs le preguntaron cómo había sido capaz de llegar a conseguir el imperio Apple y él contestó que “la pasión”. Gracias a tener una gran ilusión por su objetivo, todo fracaso lo convirtió en aprendizaje y de esta manera, siguió en su empeño de conseguir su gran objetivo, la pasión por lo que quieres, hace que no tires la toalla cuando los resultados no son los que esperas y de ese fracaso sacas la lectura positiva para seguir con tu gran proyecto. Edison, un niño del que nadie se hubiese esperado lo que consiguió: Biografía de Tomás Alva Edison: Inventor estadounidense.

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De pequeño era llamado Al, y se le recordaba como un muchachito feliz, alegre y simpático, pero distraído y obstinado. Su padre, era fabricante de ferrocarril y decidió trasladarse a Ohio con toda su familia. En la escuela primaria sus maestros no le tenían mucha simpatía y lo consideraban un mal estudiante, capaz sólo de calentar los bancos de la clase. Con su madre tenía muy buena relación, y él la recordaba como "comprensiva, cariñosa y su mejor maestra", según sus biógrafos tuvo una influencia muy destacada en la vida de su hijo, pues es probable que sin ella hubiera sido un hombre ignorante, incomprendido y desdichado. Cuando pasaba por fracasos escolares su madre siempre estaba ahí presente para ayudarlo y así con tiempo logró terminar su carrera inicial. Siempre vivió con sueños, imaginando con distintos inventos y sistemas mecánicos para agilizar procesos industriales y personales. Era de una personalidad incansable, entusiasta, sabía que las ideas, para dar su fruto, deben apoyarse en la investigación científica más cuidadosa y perfecta. Trabajó tesoneramente. Deseaba adquirir y leer todos los libros científicos necesarios para sus anhelados experimentos. Cierto día salvó la vida de un niño que estaba sobre los rieles, a punto de ser atropellado por un tren. Ese acto de arrojo le valió la gratitud y el afecto del padre de la criatura que en ese entonces era telegrafista en Port Hurón y que le dijo: "Lo que yo puedo hacer por ti es enseñarte mi oficio. Cuando lo conozcas te será mucho más fácil conseguir un buen empleo."

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Mientras aprendía el alfabeto Morse, Edison vivía fascinado, entusiasmado, por el funcionamiento de la máquina. Un año después lo veremos en su primer puesto de telegrafista de Cincinnati. Seguidamente se trasladó a Boston. A la edad de 22 años (1869) vivía en Nueva York y trabajaba en una compañía importante. Un día se produjo un desperfecto en el aparato transmisor. Edison se ofreció para repararlo y cumplió tan brillantemente su tarea que fue nombrado consejero técnico. Durante este nuevo período de su vida inventó un registrador eléctrico para los votos parlamentarios que, sin embargo, no obtuvo el éxito esperado pero, incansable en sus investigaciones, inventó otra máquina que reemplazó al anticuado indicador telegráfico de las cotizaciones de valores. Esto le produjo 40.000 dólares de ganancia que le permitieron abandonar su empleo y abrir un laboratorio en Newark. La personalidad del joven sabio era tan definida que sus colaboradores aceptaron modestos salarios y penosos horarios con tal de trabajar junto a él. Su encantadora vecina, Mary Stillwall, después de haber sido su primera secretaria, aceptó ser su esposa a pesar de la existencia modesta que Tomas le ofrecía. Mary, cariñosa, fiel y buena, compartió sin quejas las privaciones, las fatigas y las preocupaciones que un día debían transformarse en riqueza y gloria. Desde 1870 hasta 1876, Edison hizo patentar 120 inventos distintos, algunos muy importantes. Entre ellos estaba el multicopista (mimeógrafo), destinado a la copia de escritos y dibujos que se reproducen mediante un papel especial cubierto de parafina, y un aparato con sirena para alertar a policías y bomberos. Pero el más notable fue el sistema de telégrafo automático, que consistía en una cinta perforada que permitía la impresión de un mensaje en letras, en vez del antiguo sistema de puntos y líneas. Este nuevo aparato, ensayado con enorme éxito, realizaba la anhelada posibilidad de permitir la transmisión simultánea de varios mensajes con el mismo cable.

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Sus numerosos estudios sobre la acústica, a la que dedicaba largas horas desde hacía muchos años, le valieron el más original de sus descubrimientos: el fonógrafo. Se sabe también que al mismo tiempo, otro sabio francés de nombre Charles Cros, inventaba una máquina llamada "parlante”... El hecho es asombroso por cuanto los dos hombres trabajaban separadamente. El primer fonógrafo consistía en un cilindro sobre el cual se ajustaba una bocina que recibía la voz unida a una punta que grababa las vibraciones sonoras. Provisto de este aparato curiosísimo, Edison se presentó ante el señor Beach, director de una de las más importantes revistas científicas americanas. "Buenos días" dijo la voz de Edison, saliendo del aparato ¿qué pensáis del fonógrafo?". Beach se sobresaltó, pero pronto se sobrepuso al asombro y preparó inmediatamente un número especial para anunciar, en el "Scientific American", el nuevo y prodigioso invento. Esto ocurría en 1878. El gran hombre era feliz como un niño que hubiera llegado a fabricar un juguete maravilloso. A partir de este instante trabajará incansablemente y éste será el período más absorbente de su vida. El mundo estaba deseando el alumbrado público. La lámpara de arco, derivada del invento del italiano Volta, no era práctica pues producía una luz demasiado violenta, cara y "ruidosa". Un grupo de financieros e industriales confió a Edison la solución del problema que otros no habían podido resolver. Éste concibió una pequeña lámpara incandescente, pero ese proyecto no se pudo realizar sino dos años más tarde. Durante ochocientos días y ochocientas noches, secundado por sus más fieles colaboradores, tuvo la paciencia de ensayar seis mil fibras diferentes: vegetales, minerales, animales y aun humanas, pues hasta un pelo de la barba rojiza de uno de sus asistentes se utilizó en los experimentos. El recipiente (un pequeño globo de vidrio que le había valido meses de trabajo) estaba listo. Pero lo que no había podido encontrar aún, era el filamento capaz de resistir la incandescencia por mucho tiempo. Parece que la noche fue buena consejera y la suerte favoreció a su genio. Mientras leía a la luz de una lámpara de petróleo, su mano se untó con hollín al tocar inadvertidamente el tubo.

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Examinándola pensó de pronto que sólo un filamento carbonizado podría mantenerse largo tiempo incandescente sin destruirse, siempre que estuviera en el vacío.

“Necesitó más de diez mil intentos con bombillas hasta conseguir el éxito” Si te das cuenta, los sueños nos ponen en acción y es una máxima fundamental para llevar hacia adelante cualquier sueño que tengan tus alumnos. Si les ves perdidos, acuérdate, no te preocupes por ellos, cuando se está perdido se siguen haciendo cosas, se está activo y llegará el día en que encuentren sus objetivos. Si ves a algún alumno parado, preocúpate, en esa inactividad en la que estará sumido no puede aparecer nada. Para estar vivo hay que estar activo. Pregúntales por sus sueños de vez en cuando y pon a debatir cómo llevarían a cabo esos sueños. No sólo será una clase divertida, será constructiva y llena de creatividad.

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Puedes enseñarles el video ¿Te atreves a soñar? De Yootube. https://youtu.be/i07qz_6Mk7g

Te paso una plantilla para que puedas trabajar con ellos sus objetivos.

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Para que este trabajo sea lo más productivo para ellos, tiene que hacerse en cartulina grande y con dibujos o con palabras llenas de color. Me explico hay que coger muchos colores y una cartulina, empezarán por hacer un círculo en el centro en el que harán un dibujo de su sueño, pongamos por ejemplo que quiere ser bailarina, así que aparecerá una bailarina como objetivo. Nos iremos al círculo personas que me pueden ayudar y ahí esta chica dibujará a sus padres y a una profesora de baile. Pasamos al círculo de ¿qué recursos tengo? Y dentro del círculo pondremos los recursos internos, si le encanta ser bailarina, puede dibujar un corazón para enfocarse en que eso es lo que más desea, esa fuerza interior que le mueve a conseguir ser bailarina es su mayor recurso interno. Como recurso externo, por ejemplo puede dibujar a su madre acompañándola a la escuela de baile. En el círculo recurso que no tengo y necesito para mi meta puede ser una escuela de baile y dibuja esa escuela. Llegamos al círculo donde te pregunta ¿cómo te vas a sentir cuándo llegues a tu meta? Podría dibujar uno de esos emoticonos con una cara tremendamente feliz. En el círculo ¿cuándo quieres conseguir tu meta?, podemos encontrarnos con metas a muy largo plazo y otras a más corto plazo, en cualquiera de ellas hay que poner una fecha. Los objetivos sin fecha pasan de ser sueños a fantasías y las fantasías no se cumplen nunca, se quedan en nubes en el aire. En ¿Qué primer paso tienes que dar? Decírselo a sus padres. En ¿Qué segundo paso tienes que dar? Ir a una escuela en la que sepas que ese objetivo se puede realizar. En ¿Qué tercer paso tienes que dar? Ponerte a ello. He visto cartulinas con todos los círculos dibujados que estaban llenos de creatividad. Dejad que ellos muevan todos sus potenciales.

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23ªclave. La gratitud.

Dicen que para atraer abundancia a tu vida el primer paso es ser Agradecido. Cuando se vive en una actitud de gratitud hacia todo y hacia todos, entonces pueden suceder milagros. Cicerón decía que: “La gratitud no sólo es la mayor de las virtudes, sino es la madre de todas las demás”. Enseñar la gratitud a tus alumnos te va a aportar mucha satisfacción, algo muy americano que se hace en cursos de alto impacto para adultos, es que cada vez que se contesta un alumno a una pregunta, el ponente dice gracias y si el alumno hace una pregunta al ponente, este dice “¡Esa es una pregunta muy interesante para todos, gracias! Lo que estamos haciendo es darle tanto valor a los alumnos que al final se van a implicar más por sentirse valorados con cada gracias que escuchan.

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Además agradecer te hace sentir bien y vas a dar una sensación de comodidad a tus alumnos. Tanto si la gratitud viene hacia nosotros mismos o va dirigida a otros, de forma inmediata comenzamos a sentirnos más felices, más relajados y más optimistas y esto no es magia, es realidad. ¿Y qué pasa cuándo te sientes agradecido y positivo? Que aceleras lo que deseas en tu vida. Aprecias lo que tienes y a los que te rodean y el sentimiento de estar realizado, algo fundamental para tener una sólida Inteligencia Emocional. Los estudios también demuestran que una actitud positiva ayuda a mejorar la curación del cuerpo y la salud en general. Cuando tienes sentimientos de gratitud por lo menos de 15 a 20 segundos, este sentimiento hace que se produzcan cambios beneficiosos en tu cuerpo. Se Relajan las arterias coronarias, aumentando así el suministro de sangre al corazón. Y la respiración se vuelve más profunda, lo que eleva el nivel de oxígeno de los tejidos. Así que tendrás alumnos muy sanos. Siempre recibirás más de lo que das. Cuanto más ayudamos a otros, más nos ayudamos a nosotros mismos. Esta es una máxima que tienes que transmitir a tus alumnos, el valor de ser agradecido es tan gratificante que viene de vuelta multiplicado por mil. Una de las verdades increíbles acerca del agradecimiento es que es imposible sentir la emoción positiva de la gratitud y una emoción negativa como la ira o el miedo al mismo tiempo (acuérdate del ejercicio de las posturas y los recuerdos de la 6ª clave) La Gratitud es una maravillosa herramienta que podemos utilizar para sentirnos bien rápidamente. Otro video que puedes ver, trata de una cadena de favores. https://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=nwAYp LVyeFU Live Vest Inside Kindness Bomerang One Day.

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24ªclave. Vaso medio lleno o medio vacío.

Según como lo veas, los psicólogos dirán que eres optimista o pesimista. La verdad es que sólo nos dan dos opciones, pero en un congreso oí a un joven empresario, Marc Vidal dar una tercera opción. ¿Sabéis cuál era?

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Que el vaso se puede seguir llenando a lo largo de toda la vida. Yo cuanto más se más quiero saber, así que lo llenaré el resto de mi vida de ilusión y ganas de seguir aprendiendo. En una conferencia de pensamiento positivo al comentar esta tercera opción, hubo una persona que había salido de un cáncer de mama y comentó “Yo quiero seguir llenándolo de vida”. No hay nada más importante que los objetivos en la vida, es más los objetivos son los que nos hacen levantarnos por las mañanas muy motivados y con muchas ganas de avanzar para conseguirlos. Y tú ¿cómo lo seguirás llenando? Es un juego con al que puedes llamar la atención de tus alumnos para motivarles y llenarles de objetivos y metas que es lo que al final nos impulsa a ir hacia adelante. Es posible que pueda ser una entrada para un ejercicio estimulador y que te sea útil junto con otras claves.

Claveª25. Actitud Mental Positiva. Esta es la parte que más me gusta, ya que yo no concibo ya mi vida sin esta actitud. Decidí hace más de catorce años que mi vida tenía que dirigirse hacia adelante con ganas, con alegría y con objetivos ya que éstos son los que nos hacen levantarnos con mucha ilusión todos los días. Cuando un objetivo se cumple, al estar activos aparecerá otro que cumplir y con él las ganas de seguir haciendo y cumpliendo sueños. Sí, he dicho sueños, porque soñar es maravilloso, que vuestros alumnos sueñen es lo mejor que les puede pasar, sin embargo hay que tener en cuenta una cosa, si sueñan y se ponen en acción, sus sueños se podrán convertir en realidad, si sueñan y se quedan inactivos, ese nunca se cumplirá, no podemos decir que sea un sueño, sino que es una fantasía. Con todo lo que te he ido contando se puede ir haciendo cambios hacia una Actitud Mental Positiva, podrás llegar y llevar a tus alumnos hacia esa meta con hábitos que puedes ir instaurando poco a poco.

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Si consigues que ellos cada día tengan más pensamientos positivos, el trabajo del día a día será más fácil de lo que te imaginas, son mentes más abiertas, más creativas, más colaboradoras, más empáticas, más comunicativas y más receptivas. Desde la perspectiva educativa, el concepto de plasticidad cerebral constituye una puerta abierta a la esperanza ya que todos los alumnos pueden mejorar. Se sabe que el talento se construye con esfuerzo y una práctica continua, qué bonito poder acompañar como docente a tus alumnos en este proceso de aprendizaje y crecimiento continuo, no sólo para la escuela sino, también y sobre todo, para la vida.

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“Y TÚ SERÁS PARA ELLOS EL PROFESOR QUE CONVIERTE LAS COSAS DIFÍCILES EN FÁCILES”.

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CONCLUSIÓN Tener alumnos felices es una meta para cualquier docente, cuanto más felices sean mejor aprenderán tus asignaturas y además tendrán la posibilidad de dar mucho de sí mismos, ya que les dais la oportunidad de ser ellos mismos. Acuérdate de la maravillosa fórmula: S + A + C + I = M Sueños + Acción + Creatividad +Ilusión = Motivación Todos nacemos con talentos, se está haciendo cada vez más presente el que desde las escuelas se potencie a los chicos para que estos talentos no se queden escondidos y vayan de forma paralela con la educación a nivel curricular. Se ha visto que hay chicos que se enfocan en sacar adelante sus cursos con mucho esfuerzo y esos talentos de los que estamos hablando se van quedando cada vez más enquistados por no poderlos poner en práctica, sobre todo en los casos en que a nivel académico se va más flojo. El foco se pone exclusivamente en el estudio y sus habilidades se van escondiendo. He pensado en muchas ocasiones en esos chicos que supuestamente no tienen habilidades y es porque tienen que escoger el estudiar más que otros, ya que les cuesta mucho y se olvidan de sí mismos. De ahí que el crear ilusión en poder soñar (aunque sean sueños que parezcan imposibles) hay que dejarles hacerlo. Acordaros de Edison.

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