Mnemoteoría y Mnemotecnia

Mnemoteoría y mnemotecnia Conocer y practicar la memoria Juan Antonio Vela León

Regla de oro: recordamos mejor aquello que atendemos más. La atención es un primer filtro que permite percibir unas cosas y no otras.  Hay circunstancias o factores físicos que provocan la atención (movimiento, contraste, tamaño, posición central…).  Sin embargo, otros factores no físicos hacen que atendamos a unas cosas en vez de otras. 

¿Qué nos llama la atención?

Defensa perceptiva A veces desatendemos (de forma inconsciente) los estímulos asociados a experiencias desagradables.  Por ejemplo: 

 Un

profesor pasa lista y “no ve” el nombre de un alumno a quien no desea tener en clase.  Debes ir a un sitio al que no deseas ir, pero “lees mal” la dirección y no puedes llegar.

El fenómeno cóctel

Eso mismo le pasa a Juan

¿Qué están diciendo de mí?

Como te decía, Juan, llegamos allí y comimos en un restaurante…

Una vez pasado el primer filtro, los elementos son retenidos… En la memoria sensorial (como imágenes o ecos).  En la memoria a corto plazo (hasta sietenueve unidades durante unos segundos).  En la memoria a largo plazo (durante un tiempo largo, a veces toda la vida). 

MEMORIA

SENSORIAL

A CORTO PLAZO

ICÓNICA

ECOICA

(DE IMÁGENES)

(DE SONIDOS)

A LARGO PLAZO

DECLARATIVA

PROCEDIMENTAL

SEMÁNTICA

EPISÓDICA

EMOCIONAL

Los distintos tipos de memoria se relacionan con ciertas zonas del cerebro…

Para prolongar el tiempo de retención en la memoria a corto 9-1-7-3-6-5-6-7plazo… 6, 9-1-7-3-6-5-6

Repaso mecánico: simple repetición, expuesta a todo tipo de interferencias.

Oiga, ¿la calle del Ratoncito Pérez?

7-6, 9-1-7-3-6-56-7-6

Vete a la …

Para prolongar el tiempo de retención en la memoria a corto plazo… 9-1-7-3-6-5-6-7-6, 

Agrupación por bloques: reducir el número de unidades memorizables.

No, mejor 91 – 736 – 56 – 76

9-1-7-3-6-5-6-7-6, 9-1-7-3-6-5-6-7-6

Repaso elaborativo (codificación) Se trata de asignar significados a elementos que, por sí mismos, no lo tienen.  Hay distintos “trucos” para crear asociaciones significativas que nos ayudarán a recuperar los conocimientos cuando los necesitemos. 

Para guardar un número en la memoria a largo plazo… 



Relacionamos números con fechas o cifras que nos resulten familiares. Ejemplo: memorizar el número 917365676.



917 → Revolución rusa



36 → Guerra civil



567 → ¡Anda, los tres seguidos!



6 → Media docena (de huevos o de lo que sea)

Para guardar un número en la memoria a largo plazo… 

O bien descubrimos relaciones entre las cifras.



917 → Revolución rusa



36 – 56 – 76 → Se repite el seis tres veces y antes de él números impares sucesivos (3, 5, 7).

3 5 7

6

Para memorizar una lista… 

Método número 1: Acrónimo.  Consiste

en formar una palabra con las primeras letras o sílabas de las palabras memorizables.

 Ejemplo:

Tomás.

memorizar las cinco vías de Santo

Las cinco vías 1ª) Movimiento  2ª) Causalidad  3ª) Contingencia  4ª) Perfección  5ª) Finalidad 

MO-CAUCON-PERFI

Para reforzar el recuerdo… 

Método número 2: Acróstico.

Móvil de caucho con perlas finas

¿Podemos imaginar lo que decimos?

(Si la lista es larga) También podemos enlazar las palabras o imágenes de dos en dos.  Móvil

de caucho  Caucho contento  Contento perro  Perro filósofo

Método número 3: Imaginería Enlazar cada concepto memorizable con una imagen familiar.  Por ejemplo, memorizar las tres partes de la Crítica de la razón pura: 

 Estética

trascendental.  Analítica trascendental.  Dialéctica trascendental.

 Estética

→ Estrella →

 Analítica

→ Análisis →

 Dialéctica

→ Día soleado

 Trascendental

→ Tranvía

¿Y si enlazamos todas las imágenes en una misma situación, expresable en una frase? En un tranvía, el sol hizo un análisis a una estrella.

O le ponemos un fondo musical… EN UN TRANVÍA… EL SOL HIZO UN ANÁLISIS… A UNA ESTRELLA

Método 4: Palabras-gancho Consiste en aprenderse una sola vez una lista larga de palabras, memorizándola de forma que no omitamos ninguna ni cambiemos el orden.  Cuando no tengamos problema de recordar esta lista siempre que queramos, podemos relacionar imaginativamente cada nuevo concepto con la palabra correspondiente de la lista memorizada. 

Un ejemplo En este caso, quiero memorizar un número de muchas cifras: 768986547432.  Y la lista es (por ejemplo) libro-teléfonopiscina-árbol-cama-piedra-bolígrafo-gafastelevisión-paraguas-reloj-silla-perropizarra…  Me imagino un siete leyendo un libro, un seis hablando por teléfono, un ocho en la piscina, un nueve subido a un árbol, etc. 

Método 5: Loci Usado por griegos y romanos en la Antigüedad.  Similar al método de las palabras-gancho, pero con lugares y objetos conocidos (por ejemplo, los que hay en mi casa) en vez de palabras. 

Método 6: conversión de números en letras (I) 

Memorizamos una lista en que hacemos corresponder cada dígito a una letra consonante.  Por

ejemplo:

0→B 1 → C 2 → D 3 → F 4 → G 

5→J 6 → M 7 → N 8 → P 9 → R 

Método 6: conversión de números en letras (II) Después formamos palabras que contengan esas consonantes en el mismo orden y añadimos las vocales.  Por ejemplo: número 917365676 

 Le

corresponden las consonantes R – C – N – F–M–J–M–N–M  Podemos formar las palabras rácano, fuma, jamón, mío.

9–1–7–3–6–5–6–7–6 r–c–n–f–m–j–m–n–m á

a

o

u

a

a

ó

ío

¿Por qué olvidamos? 

Hay distintos tipos de olvido, que responden a causas distintas:  Olvido

por causas físicas (lesión cerebral, déficit de neurotransmisores…).  Olvido interesado (obtenemos algún beneficio del olvido) o por represión (hacer inconscientes las experiencias dolorosas).  El más frecuente: fallan las claves de recuperación de los recuerdos guardados.

Y es cierta una cosa: la memoria necesita ejercitarse para funcionar a pleno rendimiento. O sea: cuanto más y mejor memorices, más fácil te resultará memorizar.

En general, podemos decir: los recuerdos no se borran (ni siquiera cuando hay lesión), simplemente no podemos o no sabemos recuperarlos. Por eso, “aprender a memorizar” sólo significa: aprender a guardar recuerdos para después recuperarlos fácilmente.