January 16, 2018 | Author: Nemanja Racic | Category: N/A
1
ČUDESNO JUTRO TAJNA KOJA ĆE VAM ZAJAMČENO PROMIJENITI ŽIVOT PRIJE 8 SATI UJUTRO
HAL ELROD AUTOR NAJPRODAVANIJE KNJIGE 'SPREMNO ZAKORAČITE U ŽIVOT' (TAKING YOUR LIFE HEAD ON)
'S vremena na vrijeme Vam dopadne u ruke knjiga koja Vam promijeni pogled na život. Međutim, vrlo je rijetko pronaći dobru knjigu koja će Vam promijeniti način na koji živite svoj život. Čudesno jutro vam pruža oboje, i čak i brže nego što doista i mislite da je ono što je prikazano u knjizi izvedivo. Srdačno preporučujem ovu najnoviju knjigu Hala Elroda.' Tim Sanders, New Yor Times, najprodavaniji autor djela The Likability Factor 'Čudesno jutro je doslovce JEDINA knjiga putem koje ćete odmah doprinijeti temeljitim promjenama u svakom od područja Vašeg života. Ako zaista želite poboljšati svoj život, odmah pročitajte ovu knjigu.' RUDY RUETTIGER, nogometaš kluba 'Notre Dame', koji je i bio glavni akter Hollywoodskog hita RUDY 'Isprva sam pomislio da je Hal izgubio zdrav razum – tko bi se za Boga miloga redovito dizao svako jutro tako rano?!!? Bio sam vrlo skeptičan…dok nisam pokušao primijeniti metode opisane u knjizi. Kada sam primijenio Halovu strategiju, odmah sam primijetio promjene u mom osobnom i profesionalnom životu. Čudesno jutro će Vam pokazati kako preuzeti kontrolu nad Vašim životom, bez obzira na događanja u prošlosti. Toplo je preporučujem.' JOSH SHIPP, voditelj TV emisija, autor i stručnjak za ponašanje adolescenata 'Kada pročitate Čudesno jutro pružiti ćete sebi dar ranog ustajanja svakog dana kako bi i ostvarili svoj puni potencijal. Pročitajte ovu knjigu i doznajte kako.' DR. IVAN MISNER, najprodavaniji autor prema dnevniku The New York Times i osnivač BNITM 'Volim Hala Elroda. On je moćan i utjecajan učitelj, kao i čovjek dubokih uvida i visokog integriteta osobnosti. Dok sam čitao njegovu prvu knjigu Spremno zakoračite u život!, u cijelosti sam promijenio način na koji živim i doživljavam svaki dan, i stoga sam strpljivo čekao na njegovu slijedeću knjigu. Sve što mogu reći jest da je knjigu Čudesno jutro bilo vrijedno čekati. Hal nam je podario plan, osnovicu za stvaranje uspjeha, sreće i prosperiteta koji su nam možda i izbjegli, dok je on prikaz učinio toliko jednostavnim da svatko na ovim temeljima si može promijeniti svoj život - bez obzira na okolnosti.' DEBRA PONEMAN, koautor djela Chicken Soup for the American Idol Soul i osnivačica tvrtke Yes to Success ('Reci da kako bi uspio') 2
'Čudesno jutro je i doista promijenilo moj život. Omogućilo mi je spoznaju kako bih konačno pokušao procijeniti svoj puni potencijal, koji me je u konačnici i odveo na put proširenog stanja svijesti putem kojeg stalno otkrivam nove prilike i mogućnosti. To je JEDINI način kako bi i započeli svoj dan, na pravi način.' NICK CONEDERA, filmski režiser, SHARP: The World's Finest Movie 'Čudesno jutro Vam nudi stalnu promjenu, igru i pomake paradigme, od vremena pojave knjige The 4 – Hour Workweek ('Četverosatni radni tjedan') Hal živi i primjenjuje navike koje sugerira i drugima, i stoga će Vam ova knjiga pokazati na koji način možete svoj život i posao prenijeti na višu razinu i iznad nje.' BRAD WEIMERT direktor tvrtke Easy Pay Direct, www.EasyPayDirect.com Kao govornik, autor i marketinški konzultant, kao glavni razlog koji onemogućava ljude na putu do uspjeha ne možemo utvrditi da oni ne znaju što zapravo žele; problem je pronaći vrijeme i motivaciju kako bi radili što žele. Hal Elrod je doslovno riješio ovaj problem. Čudesno jutro će Vam pružiti vrijeme i motivaciju potrebnu za postizavanje željenog uspjeha, bez obzira koliko imate posla. Ovu knjigu toplo preporučujem.' JAMES MALINCHAK, u glavnoj ulozi voditelja ABC hit emisije Secret Millionaire, koautor knjige Chicken Soup for the College Soul i osnivač tvrtke www.MillionaireSpeakersSecrets.com 'Ako ste spremni prosječnost ostaviti iza sebe i maksimalizirati svoj potencijal, pročitajte ovu knjigu, koja je pisana jasnim i jednostavnim jezikom. Čudesno jutro Vam pruža ključ za otkrivanje Vaših osobnih snaga i moći i dodiruje se mogućosti, čijom primjenom obični ljudi mogu postati vrlo uspješni. Toplo preporučujem ovu knjigu mog dobrog prijatelja Hala Elroda i otkrijte sami čuda Čudesnog jutra.' GAIL LYNN GOODWIN, utemeljitelj i konzul dobre volje, tvrtke www.InspireMeToday.com. Na Twitteru izglasana jednim od vršnih 25 osoba sa najvišom inspiracijom. 'Čudesno jutro je osobni spasitelj. Ova knjiga je jedan od alata koji će Vam omogućiti da druge doživite na korektan način. Da nisam pročitao ovu knjigu, ne bih shvaćao život, Hala, ili sebe preozbiljno…Međutim, Čudesno jutro zavrjeđuje intenzivno promatranje i može poslužiti kao Vaše oružje br. 1 za bitku protiv neuspjeha u životu.' JON BERGHOFF, nacionalni upravitelj prodaje, Vitamix 'Čudesno jutro je senzacionalno! Pruža Vam jasan uvid u načina kako možemo promijeniti naše živote jednostavnom metodom putem koje možemo promijeniti način na koji se ustajemo svaki dan. Hal je stvorio u ovoj knjizi nešto doista posebno, i ta čarolija će bez sumnje, promijeniti mnoge živote i omogućiti Vam priliku kako bi ste upotpunili svoje potencijale.' BEN GAY III, najprodavaniji autor knjiga The Closers I i The Closers II 'Ne mogu se odlučiti oko toga što pruža veću inspiraciju – Hal Elrod ili njegovo Čudesno jutro. Ono što sa sigurnošću mogu reći jest da ako želite promijeniti svoj život, ne postoji nitko bolji od tvog prijatelja Hala, i ne postoji niti jedna jednostruka strategija koja će Vas odvesti do preobražaja od Čudesnog jutra. Nemojte samo meni vjerovati na riječ, uspjeh iskusite sami.' ADAM SHEPARD, autor knjige Scratch Beginnings i The Best Four Years. 3
PRIMJERI STVARNOG USPJEHA U STVARNOM ŽIVOTU I NEKI OD REZULTATA 'Samo pročitajte nekoliko odlomaka kako bi ste uvidjeli što je sve moguće ostvariti za VAS…' 'Upravo čitam 79. stranicu Čudesnog jutra, i otkako sam počela čitati knjigu, nisam propustila niti jedan jedini dan. Iskreno ovo je PRVI put da sam odlučila nešto učiniti i vezala sam se uz knjigu više od nekoliko dana ili tjedana! Sada se ustajem rano svaki dan. Ovo je doista nevjerojatno, Čudesno jutro je u cijelosti promijenilo moj život.' Melanie Deppen, poduzetnica (Selinsgrove, PA) 'Prije nekoliko mjeseci, odlučio sam iskušati savjete iz knjige Čudesno jutro. Moj život se sada mijenja takvom brzinom da jedva održavam tempo promjena! Zbog ove knjige smatram da sam postala mnogo bolja osoba – kao i što je knjiga zarazna. Borio sam se sa svojim poslom, međutim nakon što sam počeo čitati Čudesno jutro, bio sam oduševljen kako, radeći na sebi svakog dana, sam bio sve u životu u mogućnosti preokrenuti!' Bob Leroy, stariji izvršni računovođa (Sacramento, CA) 'Nakon što sam počela čitati Čudesno jutro u prosincu 2009. g., još dok sam bila studentica fakulteta pri Sveučilišnom kampusu Davis, odmah sam uočila duboke promjene. Brzo sam počela ostvarivati dugo priželjkivane ciljeve sa takvom lakoćom za koju se nisam nadala. Izgubila sam na tjelesnoj masi, pronašla novu ljubav, postigla do tada najbolje ocjene i čak sebi priskrbila višestruke izvore prihoda sve u manje od dva mjeseca! Danas, godinama kasnije, Čudesno jutro i dalje tvori sastavni dio moje svakodnevnice.' Natanya Green, instruktorica Yoge (Sacramento, CA) 'Svaki dan provodim instrukcije iz Čudesnog jutra i ne samo da se osjećam izuzetno dobro, već sam i izgubio 25 funti tjelesne mase prateći instrukcije u Čudesnom jutru. Nikad se nisam osjećao sretnije, zdravije i produktivnije! Danas mogu obaviti više posla u jednom danu nego onoliko koliko sam mogao raditi u prošlosti. Dali sam i spomenuo i da sam izgubio 25 funti (11,34 kg) tjelesne mase?' William Houghen, Okružni izvršitelj (Gresham, OR) 'Knjiga Čudesno jutro Vam pruža da se svaki dan fenomenalno osjećate. Doslovno. Sada je prakticiram i tijekom vikenda.' Joseph Diosana, Realtor (Houston, TX) 'Kada sam prvi puta čuo za knjigu Čudesno jutro, pomislio sam, 'ovo je toliko ludo da bi moglo i funkcionirati!' Ja sam student fakulteta, preuzeo sam 19 predmeta i radim puno radno vrijeme, što mi ne ostavlja prostora za postizavanje mojih ciljeva. Prije nego sam počeo primjenjivati naputke iz Čudesnog jutra, običavao sam se ustajati između 7 do 9 sati svaki dan – jer sam se trebao pripremiti za nastavu – međutim, sada se ustajem redovito u 5 sati ujutro. Sada imam vremena za učenje i nadilazim svoje mogućnosti putem svakodnevnog osobnog razvoja, i zato VOLIM Čudesno jutro!' Michael Reeves, student fakulteta (Walnut Creeks, CA)
4
'Već koristim knjigu Čudesno jutro tijekom 10. mjeseci. Otada, moji prihodi su se više nego udvostručili i osjećam se zadovoljnim, ispunjenim životom, i do sada još nisam proživio takve trenutke ispunjenosti sa mojom obitelji i prijateljima, otkako sam počeo čitati knjigu. Nije potrebno niti naglašavati; ja sam VELIKI obožavatelj!' Mike McDermott, regionalni upravitelj prodaje (Davis, CA) 'Ne znam što bih rekao, nego da su moji dani 100 puta bolji kada prakticiram Čudesno jutro.' Josh Thielbar, Konzultant za poslovni razvoj (Boise, ID) 'Trenutno prakticiram 83ći, uzastopni dan naputke iz knjige Čudesno jutro, i još uvijek poželim da sam saznao za nju i puno prije. Nevjerojatno je koliko jasnoću događanja dobijem tijekom dana. U mogućnosti sam se fokusirati na moj posao i obveze sa daleko više energije i entuzijazma. Zahvaljujući Čudesnom jutru, doživljavam bogatiji i složeniji način života – u mom profesionalnom kao i u privatnom životu.' Ray Ciafardini, okružni upravitelj (Baltimore, MD) 'Nakon implementiranja principa Čudesnog jutra tijekom svega tri tjedna, bio sam u mogućnosti prestati uzimati lijek za oslobađanje energije, koji sam do tada uzimao preko 3 godine! Čudesno jutro je na mnogo načina promijenilo moj život, i u cijelosti sam siguran da će promijeniti i Vaš.' Sarah Geyer, studentica fakulteta (Minneapolis, MN) 'Čudesno jutro je pokrenulo potpuno novo poglavlje u mom životu. Isto može učiniti i za tebe. Hvala ti, Hal!' Andrew Barksdale, poduzetnik (Beč, Austrija)
5
ČUDESNO JUTRO TAJNA KOJA ĆE VAM ZAJAMČENO PROMIJENITI ŽIVOT PRIJE 8 SATI UJUTRO
HAL ELROD Tvoj prijatelj Hal (crtež)
© 2012. Hal Elrod International, Inc. Sva prava pridržana. Niti jedan dio ove publikacije nije dozvoljeno reproducirati ili prenijeti ni na koji način ili putem bilo kakvih sredstava, mehaničkim ili elektroničkim putem, uključujući fotokopiranje i snimanje, ili putem pohrane u IT sustavima i sustava preuzimanja, bez prethodne pisane dozvole autora ili izdavača (iznimka su recenzenti kojima je dozvoljeno popratiti izdanje kratkim odlomcima teksta / ili prikazati kratke video isječke u svom osvrtu) Odricanje od odgovornosti. Savjeti kao i strategija koja je prikazana i sadržana u ovoj knjizi možda neće biti prikladna za primjenu u bilo kojoj situaciji. Ovo djelo je prodano s uzajamnim razumijevanjem da Autor i Izdavač nisu uključeni u pružanje pravnih, računovodstvenih ili drugih stručnih usluga. Ni Autor niti Izdavač neće biti podložni tužbi u slučaju nastale štete koja proizlazi iz gore navedenog. Činjenica da je organizacija ili Web stranica na koju se referira u ovom radu u smislu citata za potencijalni izvor daljnjih informacija i ne znači da Autor ili Izdavač odobravaju pristup informacijama koje organizacija ili Web stranica mogu pružiti ili preporučiti. Nadalje, čitatelji moraju biti upozoreni da Internet Web stranice koje su citirane u ovom djelu su se možda promijenile ili su izbrisane tijekom vremena od kada je ovaj rad natpisan, i do vremena njegove dostupnosti u prodaji. Dizajn omota: Les Heifner, Red Rattler.co Uređivanje teksta i unutrašnji prikaz: Joel D. i Sue Canfield, SomedayBox
Ova je knjiga posvećena mojim najmilijim ljudima na Svijetu – mojoj obitelji. Majci, ocu, Hayleyu, mojoj ljubaznoj, voljenoj supruzi punoj podrške, Ursuli i našoj dvoje djece - Sophie i Halsten; volim Vas svih više nego što se može riječima opisati. Ovu knjigu također i posvećujem ugodnom sjećanju na našeg anđela, moju sestru Amery Kristine Elrod.
'Napomena za tebe, Čitatelju' Bez obzira gdje se sada nalazite i živite svoj život - dali trenutno uspijevate na najvišoj razini koju ste si uvijek zamišljali postići, ili se borite kako bi pronašli svoj put u životu, postoji bar jedna stvar za koju sam siguran da je imamo zajedničku (vjerojatno i daleko više nego jednu, ali za ovu jednu stvar sam potpuno siguran) Mi želimo poboljšati naše živote i ujedno samog sebe kao pojedinca. Ovim nemam namjeru sugerirati da postoji nešto krivo sa našim životima, već da smo mi kao ljudska bića 6
rođeni sa prirođenom željom za kontinuiranim rastom i poboljšanjem. Ja vjerujem da se takve vrijednosti nalaze u svima nama. Ipak, većina nas se budi svakog dana samo da bi utvrdili da je život postao identična rutina. Kao autor ovog teksta, govornik iz navedenog područja i uspješan trener, moj životni poziv jest podučavanje ljudi kako ispuniti njihov neograničeni potencijal koji je prisutan u svakom od nas. Kao predani istraživač ljudskih potencijala i osobnog razvoja, mogu Vam sa apsolutnom sigurnošću reći da je Čudesno jutro najpraktičniji vodič, orijentiran stjecanju rezultata i metoda preobražaja života s kojima sam se susreo, za svrhu poboljšanja svakog aspekta Vašeg života. Za one pojedince koji postižu više, Čudesno jutro će im promijeniti pravila igre, dopuštajući Vam da sebi priskrbite uvijek nedostižnu slijedeću razinu, čime će se povećati Vaši osobni i profesionalni uspjesi, na daleko višoj razini nego što ste iskusili u prošlosti. Dok navedeno može uključivati Vašu zaradu, rast poslovanja, prodaje ili prihoda, često se radi o otkrivanju novih načina za stjecanje iskustva na dubljim razinama ispunjenosti i ravnoteže u svim područjima Vašeg života, koji su možda do sada bili zanemarivani. Ovo može značiti značajna poboljšanja koja su tijesno povezana sa Vašim zdravljem, srećom, međusobnim odnosima, financijskim prilikama, duhovnosti, ili bilo kojim drugim područjem životna, koje cijenite da je pri vrhu Vaše ljestvice prioriteta. Za sve one koji se nalaze u nezavidnoj situaciji koje su pune nedaća, izdržavanje vremena borbe mentalne, emocionalne, fizičke, financijske ili tijekom borbe za prevladavanje u međusobnim odnosima - Čudesno jutro se pokazalo uvijek iznova da je jedino sredstvo putem kojeg se može osnažiti bilo koga kako bi prevladao naočigled nepremostive prepreke i izazove i kako bi napravili glavni napredak kao i okolnosti prilagodili naši uvjetima, često u vrlo kratkom vremenskom periodu. Bez obzira dali želite poduzeti i načiniti značajan napredak u samo nekoliko područja, ili se pripremate za cjelovitu preobrazbu koja će radikalno preobraziti cijeli Vaš život - Vaše trenutne okolnosti će ostati samo sjećanje - izabrali ste pravu knjigu. Uskoro ćete započeti čudesno putovanje korištenjem revolucionarnih metoda za koje se jamči da će preobraziti bilo koje područje Vašeg života ... sve prije 8.00 sati ujutro. Čudesno jutro je već preobrazilo na tisuće ljudi diljem Svijeta (uključujući i mene samog), i može biti apsolutni katalizator kako bi preobrazio i Vaš život. Navedeno smatram velikom čašću što sve navedeno dijelim sada s Vama, i učinio sam sve što je u mojoj moći kako bi osigurao kako bi se pokazalo da ova knjiga postane instrument za promjenu životnih okolnosti - Vašeg vremena, energije i pažnje. Hvala Vam što mi ujedno i dopuštate da budem dio Vašeg života, jer bi čudesno putovanje i trebalo uskoro započeti. Uvijek s ljubavlju i poštovanjem. Tvoj prijatelj Hal
7
SADRŽAJ
Specijalna pozivnica u Društvo Čudesnog jutra Uvod: moja životna priča, i zašto je tvoja priča ona koja je ovdje u pitanju 1. Vrijeme je da se trgnete i ostvarite svoj PUNI potencijal 2. Porijeklo Čudesnog jutra: djelo je stvoreno u stanju očaja 3. Provjera realnosti sa 95 %tnom sigurnošću 4. Zašto ste se VI ustali ovog jutra? 5. Pet koraka strategije buđenja iz jutarnjeg drijemeža (za spavalice) 6. Životni zaštitnici (S.A.V.E.R.S.), odnosno šest vježbi koje će Vam zajamčiti iskorištenje Vašeg neispunjenog potencijala 6.1. Životni S.A.V.E.R.S. – gdje je S za Tišinu (Silence) 6.2. Životni S.A.V.E.R.S. – gdje je A za Afirmacije (Affirmations) 6.3. Životni S.A.V.E.R.S. – gdje je V za Vizualizaciju (Visualization) 6.4. Životni S.A.V.E.R.S. – gdje je E za Vježbu (Exercise) 6.5. Životni S.A.V.E.R.S. – gdje je R za Čitanje (Reading) 6.6. Životni S.A.V.E.R.S. – gdje je S za Bilježenje (Scribing) 7. Prikaz šestominutnog Čuda (za vrlo zaposlene ljude) 8. Usklađivanje Vašeg Čudesnog jutra kako bi ono odgovaralo Vašem stilu života i Vašim najvišim ciljevima i snovima 9. Od nepodnošljivog do nezaustavljivog: istinska tajna za stvaranje navika koje će promijeniti Vaš život (u 30 dana) 10. Izazov životnog preobražaja putem Čudesnog jutra tijekom 30 dana (uključen i set savjeta za brzu pripremu) Zaključak Vrlo važan bonus: e – mail koji će promijeniti Vaš život Priznanja O autoru
8
Specijalna pozivnica u Društvo Čudesnog jutra
Obožavatelji i čitatelji Čudesnog jutra tvore jedinstvenu zajednicu pojedinaca istomišljenika koji se bude svako jutro s razlogom, i svoje vrijeme posvećuju ispunjavanju neograničenog potencijala koji se nalazi u svakome od nas. Kao tvorca Čudesnog jutra, moja je odgovornost i bila da stvorim i osiguram on – line prostor gdje bi čitatelji i obožavatelji se mogli spojiti, primiti riječ – dvije ohrabrenja, podijeliti svoje ideje, podržavati jedan drugoga, raspravljati o knjizi, objavljivati video isječke, pronaći odgovornog partnerka, i možete čak razmjenjivati recepte za frape ili uobičajenu rutinu vježbanja. Posjetite www.MyCommunity.com kako bi se pridružili Društvu Čudesnog jutra, inspiriranih i uspješnih istomišljenika. Ovdje se možete priključiti drugima koji također prakticiraju Čudesno jutro – većina od kojih navedeno prakticiraju godinama – kako bi i dobili dodatnu podršku na Vašem 'putovanju'. Ja osobno igram ulogu moderatora Društva i vršim redovite provjere. Radujem se Vašem javljanju! Ako bi se željeli povezati na Twitteru, slijedite @HalElrod, odnosno na Facebooku Facebook.comYoPalHal. Molim Vas da se osjećate slobodnim mi uputiti direktnu poruku, ostaviti komentar ili mi uputite pitanje. Ja ću učiniti sve što je u mojoj moći kako bih odgovorio na svako Vaše pitanje. Stoga, brzo se priključite!
Postoje samo dva načina kako bi ste živjeli svojoj život. Jedan način jest da mislite da ništa nije čudo. Drugi način je pomišljanje da sve što vidite predstavlja čudo. ALBERT EINSTEIN Čuda se ne događaju u suprotnosti sa prirodom, već u kontradikciji s onim što mi znamo o prirodi kao takvoj. SAINT AUGUSTINE Život započinje svakog jutra. JOEL OLSTEEN
9
Uvod: moja životna priča i zašto je tvoja priča ona koja je ovdje u pitanju Treći prosinca, 1999. g., živio sam život punim plućima. Bilo je sjajno. Imao sam 20 godina, upravo sam završio prvu godinu fakulteta. Proveo sam posljednjih 18 mjeseci kako bi postao jedan od vrhunskih distributora proizvođača za marketinšku tvrtku vrijednu 200 milijuna dolara, i pri čemu sam zarađivao više novca nego što sam uopće i zamišljao da ću zarađivati u mojim godinama. Imao sam voljenu djevojku, podršku od svoje obitelji kao i najboljeg prijatelja na kojeg sam se uvijek mogao osloniti za dobar savjet. Mogu reći da sam bio doista blagoslovljen. Mogli bi ste i reći sa bio na vrhuncu u 20. godini. Nije postojao način za koji sam tada mogao predvidjeti da će se te noći cijeli moj svijet srušiti.
Vrijeme: 23.32 sati / Dok smo se vozili kolima brzinom od 70 milja na sat južnom autocestom br. 99… Napustili smo restoran i naše prijatelje. Ostali smo sada samo nas dvoje. Moja djevojka, umorna od događanja te večeri je drijemala na mjestu suvozača u automobilu tijekom vožnje. Ja sam bio potpuno budan i usredotočen na cestu, mašući prstom u zraku poput dirigentskog štapić, istovremeno slušajući i dirigirajući tihu glazbu Tchaikovskog. Još sam bio u stanju euforije od večerašnjih događanja i potreba za snom je bila posljednja stvar koja mi je tada bila na umu. Dok smo putovali brzinom 70 milja na sat autocestom u mojem novom bijelom Fordu Mustangu, bio sam udaljen svega dva sata od kada sam održao najbolji govor u svojem životu. Upravo sam bio primio i svoje prve, stojeće ovacije svih prisutnih i bio sam u stanju zanosa. U biti, žarko i iskreno sam želio izreći svoje osjećaje zahvalnosti za bilo koga tko bi sada isto bio i voljan saslušati, međutim, moja djevojka je čvrsto spavala (i od nje nije bilo koristi) Razmišljao sam da nazovem majku i oca, ali je već bilo kasno; već su sigurno bilu u krevetu. Trebali smo ih nazvati prije. Međutim, tada nisam bio u mogućnosti znati da će taj trenutak biti i moja posljednja prilika kako bih govorio sa svojim roditeljima - ili sa bilo kim drugim - tijekom izvjesnog vremena. Nepredvidiva realnost Ne, ne sjećam se da sam opazio prednja svjetla velikog Chevroletovog pick – up kamiona koji je vozio ravno na mene. U perverznom trenutku sudbine, sa svojom punom masom, Chevroletov pick – up se direktno sudario pri procijenjenoj brzini od oko 80 milja na sat sa mojim Fordom Mustangom, ispodproječne veličine i po veličini nepodudarnog Chevroletu. Slijedeće sekunde su se odvijale kao u usporenom filmu, melodija Tchaikovskog su započele divljački ples. Metalne karoserije dvaju vozila su se sudarile – uz škripu i buku dok su se metalni dijelovi savijali pucali na komade. Mustangovi zračni jastuci otvorili su se uz prasak i dovoljno sile da nas obojicu onesvijeste. Moj mozak, koji je putovao 70 milja na sat se zabio u frontalni režanj moje lubanje, uništavajući vitalne dijelove mozga koji su tvorili moj frontalni lobus. Nakon udarca, repni dio mog Mustanga je bio odgurnut na traku autoceste koja je bila s moje desne strane, čime su moja vozačka vrata vozila postala nezaobilaznom metom za vozilo iza mene. Saturn sedan kojeg je vozio šesnaestogodišnjak je udario u moja vozačka vrata pri brzini od 70 milja na sat. Vrata su popustila i silovito pritisnula lijevu stranu mog tijela. Okvir metalnog krova se urušio na moju glavu i duboko zarezao u lubanju, i gotovo da je odrezao moje lijevo uho. Kosti lijeve očne duplje su se zdrobile, ostavljajući moju očnu jabučicu opasno nepodržanom na mjestu. Kost moje 10
lijeve ruke je pukla, kidajući moj radijalni živac u lijevoj ruci dok mi je lopatica ostala zdrobljena, dok je moj zdrobljeni humerus probio kožu odmah iznad mog bicepsa. Moja zdjelica nije izdržala strahoviti nalet prednjeg dijela Saturn sedana i s druge strane, centralne konzole mojeg automobila, te se zdjelica prelomila na tri dijela. Konačno moj lijevi femur (bedrena kost) – najveća kost u ljudskom tijelu, je pukla na dva dijela; jedan dio kosti je ostao stršiti iznad butnog mišića i napravio rupu u mojim crnim hlačama odijela. Krvi je bilo svugdje. Moje tijelo je bilo uništeno, dok je moj mozak ostao trajno oštećen. U nemogućnosti da podnese izuzetnu fizičku bol, moje tijelo je prestalo funkcionirati; krvni tlak je naglo pao, i sve se zamračilo dok sam padao u komu. Živi se samo…dvaput? Ono što se dogodio kasnije je bilo nevjerojatno - mnogi su to nazvali čudom. Hitna pomoć i vatrogasci su brzo stigli na poprište događaja i škarama za lim su oslobodili moje okrvavljeno tijelo iz olupine. Dok su me izvukli iz automobila, već sam iskrvario. Moje srce je prestalo kucati i prestao sam disati. Klinički, bio sam mrtav. Hitno su me smjestili u spasilački helikopter i dok su liječnici predano radili kako bi spasili moj život. Šest minuta kasnije to su i uspjeli; moje je srce počelo ponovno kucati dok sam udisao čisti kisik. Hvala Bogu, ostao sam živ. Proveo sam šest dana u komi, i kada sam se probudio priopćena mi je crna vijest da možda više nikada neću moći hodati. Nakon tjedan dana izazovnog oporavka i rehabilitacije u bolnici, kao i što sam srećom, morao ponovno naučiti hodati, otpušten sam na skrb kod mojih roditelja – natrag u surovu realnost. Sa 11 frakturiranih kostiju, trajnim oštećenjem mozga, kao i sa već bivšom djevojkom koja je prekinula naš odnos još u bolnici, život koji sam tako dobro poznavao više nikada nije i neće biti isti. Vjerovali ili ne, ovo je rezultiralo pozitivnim rezultatima. Dok sam se polako i mukotrpno suočavao s novom realnošću, s vremena na vrijeme, nisam si mogao pomoći da se ne zapitam – zašto se ovo dogodilo baš meni? – i naposljetku, trebao sam preuzeti odgovornost i ponovno početi živjeti svoj život. Umjesto pritužbi kako bi se stvari u suštini i trebale biti, već sam prihvatio realnost u kojoj sam živio i stvari kakve jesu. Prestao sam ulagati energiju u priželjkivanje o tome da bi moj život trebao biti drukčiji - u priželjkivanju da se takve loše stvari nisu trebale desiti baš meni, - i umjesto toga sam se 100% usredotočio na ono što mogu učiniti. Otkako nisam mogao promijeniti i vratiti tijek prošlosti, fokusirao sam se na svoju budućnost. Svoj sam život posvetio ispunjavanju svojeg potencijala i postizavanja svojih snova, i otkrio sam da mogu osnažiti i druge kako bi također postigli ono što žele. Naposljetku, kao rezultat izbora da budem velikodušan s obzirom na sve što posjedujem, bezuvjetno sam prihvatio potpunu odgovornost za stvaranje svega što sam želio, čime je ova tragedija koja je mogla završiti sa smrtnim posljedicama bila zapravo, najbolja stvar koja mi se dogodila. Vjerujući da je sve što se događalo se dogodilo s razlogom - međutim naša je odgovornost izabrati najmoćnije razloge za osnaživanje izazova, događanja i okolnosti naših života – iskoristio sam svoju nesreću kako bih potaknuo svoj trijumfalni povratak.
11
Početak 2000. godine sam proveo ležeći u bolničkom krevetu – slomljen, ali ne i poražen. Godina je završila poprilično drukčije. Iako više nisam posjedovao automobil, čak i sa manjom količinom kratkoročne memorije, oboružan sa svakim isprikom kako bih mogao sjediti kući i sažalijevati samog sebe, vratio sam se na poziciju prodavača kod tvrtke Cutco. Do tada sam imao najbolju godinu u karijeri i završio sam kao 6. u tvrtci (pored preko 60 000 prodajnih ciklusa) Sve sam ovo postigao dok sam se još opravljao fizički, mentalno, emocionalno i financijski od vremena moje nesreće. Do vremena 2001. g., sam naučio neke vrlo vrijedne lekcije iz mog životnog iskustva, bilo je i vrijeme da kataliziram svoju mržnju u inspiraciju i osnaživanje drugih. Počeo sam održavati govore i dijeliti svoje iskustvo sa sudionicima u gimnazijama i fakultetima. Reakcije učenika i studenata su bile vrlo pozitivne i uputio sam se u misiju kako bih utjecao na mlade. U 2002. g., moj dobar prijatelj Jon Berghoff me ohrabrio kako bi napisao knjigu o svojoj nesreći, kao bi i dalje inspirirao druge. Tako sam počeo i pisati. Međutim koliko brzo sam počeo pisati, brzo sam i preostao; ja ipak nisam pisac. Za mene su i eseji u srednjoj školi bili dovoljno izazovni a kamoli knjiga. Nakon opetovanih pokušaja koji su uvijek završavali frustriranim pogledom na zaslon kompjutora; nisam želio da mi se knjiga prikazuje kao niz kartica. Međutim, godinu u Cutco sam završio među prvih deset najboljih zaposlenika, drugu godinu za redom. Tijekom 2004. g. sam se okušao u managementu; prihvatio sam poziciju managera prodaje za Cutcov ured u Sacramentu. Naš je tim završio kao prvi u tvrtci i oborio sve dosadašnje godišnje rekorde. Tu jesen sam postigao sam osobni probitak u količini prodaje i primljen sam u tvrtkinu dvoranu slavnih. Iako sam osjećao da sam izvršio sve što sam želio ostvariti za tvrtku Cutco, bilo je vrijeme da provedem svoj san i postanem profesionalni uvodničar / motivacijski govornik. Možda bih u to vrijeme čak i napisao knjigu koja mi se dugo motala po glavi tijekom posljednjih nekoliko godina. Također sam sreo i Ursulu. Bili smo nerazdvojni i činilo mi se da bi upravo ona mogla biti ona prava. Veljača 2005. g. Dok sam sjedio među publikom prilikom moje zadnje konferencije u Cutco, shvatio sam, doduše vrlo bolno, da nikada nisam iskoristio svoj puni potencijal. Istina, osvojio sam neke nagrade i oborio nekoliko rekorda, ali sa svojeg mjesta gledao kako dvojica najboljih djelatnika dobivaju najvišu godišnju nagradu koje nudi Cutco – dugo priželjkivani Rolex – shvatio sam da se nisam u cijelosti posvetio tvrtci, bar ne tijekom cijele godine. Morati ću odraditi u Cutcu još jednu godinu, ali ovaj puta moram dati sve od sebe. Usprkos kasnom početku u 2005. g., postavio sam si za cilj gotovo udvostručiti moju najbolju prodaju, kao nikada do sada. Bio sam prestrašen, ali predan poslu. Također sam zaključio da mi je i obveza napisati knjigu, kako bi podijelio svoju priču sa Svijetom. Radio sam punih 365 dana, vršeći prodaju i pišući sa onom razinom discipline koja mi je izmicala prvih 25 godina mog života. Bio sam ispunjen strašću kako bih obavio ono što nisam nikada učinio do sada: usuditi se napraviti otklon od mojeg bolnog ali udobnog carstva prosječnosti – na način na koji sam djelovao cijeli svoj život, kako bih postao doista poseban. Do konca godina sam postigao oba cilja – udvostručio sam prodaju za više nego sam očekivao i završio sam svoju prvu knjigu. Doista, sve je moguće ostvariti kada ste predani poslu koji radite. Proljeće 2006. g. Moja prva knjiga, Spremno zakoračite u život: kako zavoljeti svoj život dok stvarate život prema mjeri svojih snova je postala hit na Amazonu najbolje prodavanih knjige, i dosegnula je 7. mjesto. Zatim, dogodilo se nešto nezamislivo. Moj izdavač je pobjegao iz države i prisvojio svih 100% od mojih najboljih honorara – i za njega se više nije čulo. Moji roditelji su bili shrvani, ali ja nisam. Ako je postojala i jedna stvar koju sam naučio od vremena automobilske nesreće, jest da nema svrhe se loše osjećati u svezi aspekata našeg života koji ne možemo promijeniti. Nisam se žalostio, ali sam 12
također naučio da se fokusiranjem na ono što možemo naučiti iz naših izazova kao i kako ih koristimo možemo dodati određenu vrijednost životima drugih ljudi; svaki sukob možemo preobraziti u našu prednost. Tako sam i postupio. Tijekom 2006. g., s gotovo nikakvim znanjem što struka podrazumijeva, slučajno sam postao životnim i poslovnim trenerom, kada me je financijski savjetnik u dobi od preko 40 godina zamolio dali bi pristao biti njegov osobni trener. Pristao sam i zavolio ovaj posao. Moj prvi klijent je primijetio vidljive rezultate u svojem životu i poslu i ja sam posao strastven kako bih pomogao drugima, kao njihov trener. Sa samo 26. godina, šanse da postanem profesionalnim trenerom su bile gotovo nikakve, međutim, bez obzira na navedeno, to je slijedilo svrhu mog života. Upustio sam se u treniranje na stotine poduzetnika, prodavača i poslovnih vlasnika. Nedugo zatim, dobio sam priliku da izložim svoj prvi plaćeni govor kada su me unajmili Boys and Girls Clubs of America (Američki klub dječaka i djevojki) kako bih održao uvodni govor na njihovoj nacionalnoj konferenciji. Iako sam držao govore brojnim poslovnim slušateljima koje su tvorili pretežito trgovci i manageri, od 1998. g. sa svojom zaoštrenom kosom i nadimkom 'tvoj prijatelj' (Yo Pal) Hal, i ponešto mladolikom izgledu, svojim vizualnim utjecajem na mlade ljude sam i pridobio slušateljstvo. Počeo sam držati govore i prepričavati svoju priču u lokalnim srednjim školama i na fakultetima. Godina 2007. – moj život se u cijelosti raspao. Ekonomija Sjedinjenih Država je doživjela krah. Tijekom noći, moj dohodak je bio prepolovljen. Moji klijenti si nisu mogli priuštiti osobnog trenera. Nisam mogao plaćati svoje račune, uključujući i najam kuće. Ostao sam u dugu 435 000 $ i u potpunom očaju. Mentalno, fizički i financijski – dosegao sam ponovno dno. Nikada se u svojem životu nisam osjećao toliko bespomoćno, preplavljen emocijama i depresivan. Kako bih svoj život ponovno doveo u red, u očaju sam tražio pomoć za naizgled nerješive probleme. Čitao sam knjige o samopomoći, čak sam i unajmio osobnog trenera, međutim ništa mi nije pomoglo. Tijekom 2008., moj život se pokrenuo s mrtve točke. Konačno sam bliskom prijatelju priznao koliko je moja situacija loša (tajnu koju sam uspješno čuvao sve do ovog koraka) Na njegovo pitanje: dali vježbaš? Moj odgovor je bio: jedva se ujutro izvučem iz kreveta – zapravo i ne. 'Započni s trčanjem', dodao je. 'To će ti pomoći da se bolje osjećaš jasnije razmišljaš.' Uf, mrzim trčanje. Bio sam očajan, pa sam poslušao njegov savjet i krenuo na jednu turu trčanja. Realizacija situacije koju sam ostvario tijekom ovog prvog trčanja je postala prekretnica u mom životu (detaljnije u poglavlju 2. Porijeklo Čudesnog jutra: djelo koje je stvoreno u stanju očaja) pri čemu sam dobio inspiraciju kako bih stvorio dnevnu osobnu rutinu za koju sam se nadao da će mi pomoći omogućiti razviti osobnost koja će mi pomoći riješiti moje probleme i pokrenuti život s mrtve točke. Za divno čudo, uspjelo je. Virtualno sva područja mojeg života su se promijenila toliko brzo da sam jutarnju turu nazvao 'Čudesnim jutrom'. U jesen 2008. g. sam nastavio razvijati svoje Čudesno jutro, eksperimentirajući sa praksom osobnog razvoja i rasporeda vremena spavanja, kao i što sam na sebi proveo istraživanje koliko mi je stvarno potrebno sna. Moja otkrića su u cijelosti uzdrmala paradigme i percepcije koje su kao istinite prihvatila većina ljudi, uključujući i mene. Kako sam zavolio rezultate koji nisu izostali, podijelio sam svoja razmišljanja sa svojim klijentima, savjete koje su također prihvatili i zavoljeli. Oni su ih i podijelili sa svojim prijateljima, porodicama i suradnicima. Posve neočekivano, počeo sam primjećivati postove na Facebooku i Twitteru od strane ljudi koje nisam nikada upoznao, sa pričama o njihovim Čudesnim jutrima (o tome više kasnije u knjizi) Moja najbolja godina do sada je bila 2009. Oženio sam ženu iz svojih snova, zatrudnjeli smo i dobili smo kćerkicu (mogu li reći 'mi', ili je to više ženska stvar?) Moj posao osobnog trenera je ponovno procvao i imao sam podužu listu čekanja klijenata. Davao sam govore i uvodne poruke u srednjim 13
školama, fakultetima kao i korporativnim i neprofitnim konferencijama. Čudesno jutro se proširilo poput šumskog požara. Svakodnevno sam dobivao e - mailove od ljudi koji su mi govorili da im je ova metoda promijenila život. Znao sam da je moja odgovornost i podijeliti ih sa Svijetom, odnosno da je pisanje knjige najbolji način za to i provesti u djelo. Postepeno, počeo sam ponovno pisati. Nemojte me krivo shvatiti, ja nisam pisac – ali sam predan poslu koji radim. Kao što mi je moj dobar prijatelj Romacio Fulcher uvijek govorio, 'Uvijek postoji način…kada si predan.' Spremno zakoračite u SVOJ život Podijelio sam s Vama svoju životnu priču kako bih Vam i ponudio dokaze što je sve moguće prebroditi i postići, bez obzira koliko su Vam teški Vaši izazovi. Prepričao sam kako su me pronašli mrtvog, kako mi je rečeno da možda više nikada neću hodati, kako sam bankrotirao i osjećao se toliko depresivno da se ujutro nisam želio ustati iz kreveta, do stvaranja života mojih snova; za Vas nema legitimnih isprika zbog razloga što smatrate da takve prepreke ne možete savladati, ili Vas sputavaju okolnosti koje su Vas držale podalje od svega što ste željeli u životu. Nema nepremostivih prepreka. Točka. Vjerujem da je za sve nas ključno prihvatiti perspektivu da sve što je druga osoba uspjela nadići ili postići, postaje jednostavan dokaz, da se sve – i doista to i mislim, sve – sve situacije koje morate nadići ili želite izvršiti, za Vas je u praksi provedivo, bez obzira na Vaše trenutne okolnosti ili okolnosti u prošlosti. Navedeno započinje prihvaćanjem sveukupne odgovornosti za svaki aspekt Vašeg života i jednostavnim odbijanjem prebacivanja krivice na bilo koga drugoga. Stupanj do kojeg sami prihvaćate odgovornost za sve što radite u životu jest točan stupanj osobne moći koju morate promijeniti kako bi postigli što god želite u svojem životu. Važno je razumjeti da odgovornosti nije isto što i krivnja. Dok se okrivljavanjem određuje tko je kriv za određenu situaciju, putem odgovornosti se određuje tko je predan za svrhu poboljšanja stvari kakvih jesu. Kada se prisjetim svoje nesreće, iako nisam bio odgovoran za uzrok nesreće, ja sam bio odgovoran za poboljšanje svojeg života - za prilagođavanje okolnostima na način da budu sukladne mojim željama. Doista i nije bitno koga treba kriviti – sve što je bitno jeste da ste vi i Ja spremni napustiti događanja iz prošlosti kao i prilagođavanjem naših života točno onako kako ih želimo živjeti, počevši od danas. Sada je Vaše vrijeme, ovo je Vaša priča Vi ste svjesni da gdje se god sada nalazite u svojem životu je samo privremeno kao i točno mjesto gdje bi ste trebali biti. Vi ste došli do trenutka kako bi naučili ono što trebate naučiti, kako bi ste postali osoba koja će stvoriti u životu sve što doista i želite. Čak i ako je život težak ili izazovan – posebno kada život postane težak i izazovan – današnjica nam uvijek pruža mogućnosti kako bi smo učili, rasli i postajali bolji nego što smo to bili prije. Vi ste upravo u procesu pisanja svoje životne priče, i nema dobre priče bez heroja ili heroine koji nadilaze svoj udio izazova. U biti, što su veći izazovi, bolja je i priča. Otkako ne postoje ograničenja o tome odakle Vaša priča treba započeti, što želite napisati na slijedećoj stranici? Dobre vijesti su da možete promijeniti – ili stvoriti – bilo što u Vašem životu; ako želite, možete i započeti odmah. Ne kažem da nećete trebati raditi na sebi, ali ćete brzo i lako privući kao i stvoriti što želite u svojem životu razvojem u osobu koja je u mogućnosti naučeno i provesti u praksi. O tome se i radi u ovoj knjizi – pomoći Vam kako bi ste postali osoba koja će biti u mogućnosti stvoriti sve što ste željeli u svojem životu. Ne postoje granice. 14
Primite se olovke Prije nego nastavite s čitanjem, molim Vas da se prihvatite kemijske ili obične olovke kako bi mogli i zapisivati u ovoj knjizi. Dok budete čitali tekst, označite sve što Vam je privuklo pažnju i na što se želite vratiti kasnije. Podvlačite, zaokružite termine, posebno istaknite ili savijte rubove stranica i bilježite na marginama, sve kako bi se kasnije mogli vratiti i brzo se podsjetiti najvažnijih lekcija, ideja i strategija. Osobno sam se s ovim metodama zapisivanja uvijek borio, pomalo sam i opsesivno – kompulzivan perfekcionist i predan da moje stvari uvijek izgledaju čisto i uredno. Tada sam shvatio da navedeno moram nadići, jer svrha ove knjige nije da ostane nedirnuta, već da maksimalizira vrijednosti koje možemo naučiti iz knjige. Sada, markiram tekst na svim svojim knjigama, kako bih ih mogao ponovno referirati u bilo koje doba i brzo rekapitulirati sve ključne dobrobiti, bez da pročitam iznova cijelu knjigu. OK, počnimo sa olovkom u Vašoj ruci! Iduće poglavlje Vašeg života će uskoro započeti…
15
Vrijeme je da se trgnete i ostvarite Vaš PUNI potencijal 'Život je prekratak', često je ponavljani kliše, međutim, ovaj puta je to istina. Vi nemate dovoljno vremena da budete oboje, nesretni i prosječni. Ne samo što to nema smisla, već je i bolno. SETH GODIN Vi se morate ustajati svako jutro iz kreveta sa odlučnošću, ako želite leći u krevet zadovoljni. GEORGE LORIMER Što je to u novorođenom djetetu toliko fascinantno da ih obično nazivamo 'čudom života', a zatim prihvaćamo i podrazumijevamo prosječnost naših života? Gdje smo tijekom života izgubili onu viziju čuda koju smo mi tada živjeli? Nakon što smo bili rođeni, svatko nas je spremno uvjeravao da mi možemo napraviti, imati i postati sve što poželimo kada odrastemo. Dakle, sada kada ste odrasli, dali radite, imate i postali ste sve što ste oduvijek željeli? Ili ste tijekom odrastanja redefinirali pojam 'bilo tko i bilo što' kako bi uključili u raspravu i činjenicu da ste dobili manje nego što ste oduvijek i željeli? Nedavno sam pročitao alarmantan podatak iz statističkih podataka o Amerikancima: prosječan Amerikanac je 20 funti (8,19 kg) teži od normalnih vrijednosti, dužan je 10 000 $, ponešto depresivan, ne voli svoj posao, i statistički promatrano, ima manje od jednog prijatelja. Čak i ako je samo frakcija ove statistike točna, Amerikance treba ozbiljno 'probuditi'. Što je sa Vama? Dali ste maksimalizirali svoj potencijal i stvorili nove razine uspješnosti koju doista i želite – u svakom području života? Ili i dalje postoje područja u Vašem životu gdje se zadovoljavate sa manjim rezultatima nego što to doista i želite? Dali se zadovoljavate sa manjim od onoga za što ste sposobni i navedeno opravdate kazujući kako je to posve OK? Ili se možete prestati raspravljati sa samim sobom i početi živjeti život najbolje što možete - život svojih snova? Stvaranje Vaše 'Razine br. 10' (najviše razine) u Vašem životu Jedan od mojih najomiljenijih trenutaka koju sam podijelio sa Oprah je bilo kada izjavila, 'Najveća avantura u koju ste se ikada upustili jest živjeti život svojih snova.' Nisam se mogao u cijelosti više složiti s njom. Na žalost, postoji svega nekolicina ljudi koji su se približili životu svojih snova, te je ta fraza postala kliše. Većina ljudi se povlači i živi prosječan život, i pasivno prihvaćaju bilo što im život može ponuditi. Čak i ljudi koji su vrlo uspješni u jednom području, poput posla, teže povlačenje u prosječnost u nekom drugom području života, poput njihovog zdravlja ili održavanja međusobnih odnosa. Kao autor bestsellera, Seth Godin je vrlo elokventno primijetio, 'Dali postoji razlika između prosječnosti i mediokriteta? Baš i ne.' Ništa i nitko Vam ne određuje da se morate zadovoljiti sa manje nego što doista i želite, jednostavno iz razloga jer to čine svi drugi u Vašoj okolini. Možete postati jedan od nekolicine ljudi koji stvarno žive izuzetan život koji zaslužuju i svi drugi. Zdravlje. Novac. Sloboda. Uspjeh. Ljubav. Doista, možete ih imati sve. Ako želimo izmjeriti uspjeh, zadovoljstvo i ispunjenost u bilo kojem području naših života na ljestvici od jedan do deset, svi želimo postići desetku, zar ne? Još nisam sreo nikoga tko mi se obratio i rekao, 'Ma, pusti, dovoljno mi je zdravlja na razini 7. Ne želim biti zdrav kao dren i obilovati energijom', ili 'Znaš, doista sam zadovoljan sa međusobnim odnosima na petoj razini. Volim se stalno 16
svađati sa svojom suprugom i uživam što moje potrebe nisu ispunjene, kao i što ne želim da budemo pretjerano sretni.' Što da Vam kažem da možete stvoriti sebi najbolje uvjete za život – Vašu najbolju, 10 razinu - kao i zauzimanjem Vaših razina uspjeha, sreće, zdravlja i financijskog prosperiteta iznad svega što ste prije postigli, nije samo neostvarivo, već da je i jednostavno? Što da Vam kažem da sve započinje načinom na koji se ustajete ujutro, kao i da postoje mali i jednostavni koraci koje možete već danas primjenjivati i koji će Vam omogućiti kako bi postali osoba koja želite da budete i kako bi stvorili razine uspjeha koji doista želite i zaslužujete - u svakom području Vašeg života? Biste li bili uzbuđeni? Dali bi doista vjerovali u mene? Neki ne bi. Ljudi su iscrpljeni – pokušavali su sve što im se moglo ponuditi kako bi popravili uvjete u svojim životima, njihove međusobne odnose, i još uvijek nisu dogurali do onih granica u životu gdje su željeli biti. Razumijem. I ja sam bio u takvoj situaciji. Zatim, tijekom vremena sam naučio nekoliko lekcija što je sve iz temelja promijenilo. Nudim Vam ruku i pozivam Vas na drugu stranu, na onu stranu gdje život nije samo dobar već je izuzetna, na način na koji smo mi samo zamišljali kakav može biti. Ova knjiga se temelji na tri imperativna argumenta: § Vi kao i ja ste jednako vrijedni i zaslužujete izuzetno dobro zdravlje, bogatstvo, sreću, ljubav i uspjeh u svojem životu, kao i bilo koja druga osoba na ovom planetu. Apsolutno je važno - ne samo za održavanje kvalitete svojeg života, nadovezuje se i na utjecaj koji imate na svoju porodicu, prijatelje, klijente, suradnike, djecu, zajednicu kao i na bilo koga se tiče vaš život - da i Vi započnete živjeti u skladu sa tom istinom. § Kako bi spriječili zadovoljenje sa manjim od onoga što zaslužujete - u bilo kojem području Vašeg života - kao i da bi ste stvorili razinu osobnog, profesionalnog i financijskog uspjeha koji priželjkujete, prvo morate posvetiti vrijeme tijekom svakog dana kako bi ste postali osoba koja želite da budete, osoba koja je kvalificirana i sposobna ustrajno privlačiti, stvarati i održavati razine uspjeha koje želite postići. § Način na koji se svako jutro budite kao i Vaša jutarnja rutina (ili njezin manjak) dramatično utječe na Vašu razinu uspjeha u svakom pojedinom području Vašeg života. Fokusirana, produktivna i uspješna jutra generiraju fokusirani, produktivan i uspješan dan – što u konačnici tvori uspješan život – na isti način koji ne - fokusirana, neproduktivna i osrednja jutra uvjetuju ne - fokusirane, neproduktivne i prosječne dane, što vodi do prosječne kvalitete života. Jednostavnom promjenom načina na koji se ujutro budite, možete promijeniti bilo koje područje Vašeg života, brže nego što uopće i mislite da je izvedivo. Ali Hal, ja NISAM 'jutarnji tip' Što ako ste se već pokušali ranije ustati i niste funkcionirali na zadovoljavajući način? Vi bi ste rekli: 'Ja nisam jutarnji tip'. 'Ja sam noćna ptica.' 'Nemam dovoljno vremena tijekom dana'. 'Pored navedenog, potrebno mi je i više sna, ne manje!' Sve je navedeno bilo istinito i za mene prije nego sam iskusio Čudesno jutro. Bez obzira na Vaša iskustva u prošlosti – čak i ako Vam je predstavljalo problem rano se ustajati čitavog svojeg života vrijeme je da promijenite neke stvari. 17
Čudesno jutro funkcionira za bilo čiji životni stil (navedeno ću analizirati u poglavlju 8: Usklađivanje Vašeg Čudesnog jutra kako bi ono odgovaralo Vašem stilu života i Vašim najvišim ciljevima i snovima), i biti ćete zapanjeni koliko ćete imati energije, motivacije i vremena na raspolaganju, uključujući i povećanu produktivnost, značajno manju razinu stresa, poboljšano zdravstveno stanje kao i više vitalnosti i sreće. Za navedeno sam siguran jer je već na tisuće ljudi diljem Svijeta preobrazilo svoje živote primjenjujući Čudesno jutro. Učinak talasanja koji sam iskusio u svojem životu kao i što sam primijetio i na drugim entuzijastima Čudesnog jutra su jednostavno nevjerojatni. Ove novopridošlice koji se rano ustaju – poduzetnici, prodavači, direktori, do mama kućanica, srednjoškolaca i studenata fakulteta kao i svih drugih – su toliko uzbuđeni zbog temeljitih i pozitivnih promjena koje su iskusili, da je većina postirala video isječke na YouTube, i zatim su ih podijelili sa svojim najboljim prijateljima na Facebooku i Twitteru. Na koji način će Čudesno jutro promijeniti Vaš život? Primio sam na stotine e - mailova od ljudi koji su mi izložili kako je Čudesno jutro u cijelosti promijenilo njihov život. Za neke, primjena ove metode im je omogućila prodrijeti u dublji smisao svrhe i značenja njihovog života. Za druge je značilo povećanu produktivnost, doživljavali su manje stresa, bili su sretniji kao i što im se i povećao prihod. Za većinu, ova je metoda im je pružila smisleno i vrlo vrijedno vrijeme za postizavanje svojih snova kao i projekata koje su dugo vremena odgađali. Dovoljno je da pročitate nekoliko priča o uspjehu na početnim stranicama ove knjige i odmah ćete primijetiti dubok učinak. Vidjeti ćete stvarna životna postignuća, poput, 'Moj život se mijenja takvom brzinom, ne mogu pratiti ovakav tempo ... Moj posao je trpio, međutim, nakon što sam počeo primjenjivati metode iz Čudesnog jutra, bio sam zaprepašten da sam samo radom na sebi promijenio sebi cijeli život.' I, 'Upravo sam na 79. stranici Čudesnog jutra i do sada nisam propustio jedan jedini dan. Ovo je PRVI puta da sam se i zapravo prihvatio nečega što je trajalo dulje od nekoliko dana ili tjedana.' Čak i, 'Otkako sam počeo primjenjivati metode opisane u Čudesnom jutru prije 10 mjeseci, moj se dohodak više nego udvostručio i do sada sam u najboljoj formi u životu.' Navodim meni jednu od najdražih replika: 'Već sam izgubio 25 funti koristeći Čudesno jutro!' Prinosi / dohoci se povećavaju, poboljšava se kvaliteta života kao i disciplina, manje je stresa a i kod pojedinaca je primijećen čak i gubitak na masi – nudim Vam sve navedeno u ovoj knjizi. Jednostavno sam zapanjen i iskreno skrušen kako sam postao srećković koji je nabasao na područje putem kojeg možete brzo i iz korijena promijeniti svako područje Vašeg života. Nije bitno dali ste do sada zamislili svaki aspekt Vašeg života. Čak i ako ste se borili za prevlast u nekim područjima, vjerujem da ste spremni za temeljiti zaokret – proboj do iduće razine – ili ne biste do sada čitali ovu knjigu. U slijedećem poglavlju, primjenjujući način na koji sam ja primijenio Čudesno jutro, i koje je promijenilo čitav moj život, povesti ću Vas pričom o propasti posla i kako sam bio pokopan osobnim dugom od 425 000 $, ujedno i duboko depresivan i u najgorem stanju u životu – kako bih izgradio niz uspješnih poslova, u cijelosti isplatio svoj dug, više nego udvostručio svoja primanja, kao i što sam postigao moj san da postanem govornik uvodničar, priča koja je objavljena u seriji bestselera Chicken Soup for the Soul, intervjuirali su me radio i televizija diljem države, i postigao sam svoj mentalni i fizički vrhunac nakon što sam završio ultra - maraton dugačak 52 milje (85 km) - sve u manje od 12 mjeseci. Također ćete otkriti neke 'ne tako lako uočljive tajne' koje će Vam zajamčiti uspjeh. Čudesno jutro nije samo osnažujuće, već je jednostavno i zabavno; nešto što ćete uskoro moći raditi bez (većeg) napora – do ostatka Vašeg života. I, dok još uvijek možete spavati kada god poželite u bilo koje doba dana, možete se iznenaditi kako više nećete osjećati takvu potrebu. Mogu Vam i reći da mi je dosta ljudi priopćilo da se rano ustaju i tijekom vikenda – iz jednostavnog razloga jer se bolje 18
osjećaju i mogu obaviti više posla. Zamislite samo! Redoviti praktikanti Čudesnog jutra svoje ranojutarnje buđenje uspoređuju sa osjećajem koji se može usporediti sa radošću djeteta koje se probudilo na Božićno jutro. Toliko se dobro osjećaju! Zamislite samo koliko bi bilo sjajno svaki dan započeti s takvim osjećajem. Slijedeće navodim nekoliko temeljnih beneficija koje možete očekivati od Čudesnog jutra: - Ustajati ćete se svako jutro sa daleko više energije, sa osjećajem uzbuđenosti i osnaženi alatima za ispunjenje Vašeg potencijala. - Vaša razina stresa će odmah pasti. - Brzo ćete prevladavati bilo kakve izazove, animozitete ili ograničenja vjerovanja koja su Vas do sada sputavala. - Poboljšati ćete cjelokupno zdravstveno stanje, izgubiti na masi (ako je poželjno) i doći u najbolju fizičku kondiciju (biti fit) u svojem životu. - Povećati svoju produktivnost kao i poboljšati sposobnost održavanje koncentracije na Vašim vršnim prioritetima. - Iskusiti ćete više zahvalnosti i manje brige. - Značajno ćete povećati svoju mogućnost učenja i privući ćete više financijskih sredstava. - Razotkriti ćete i započeti živjeti svoj život u skladu s određenom svrhom. - Prestati ćete se zadovoljavati s malim stvarima i dobiti ćete što doista želite i zavrjeđujete (u bilo kojem području života), kao i što ćete početi živjeti sukladno svojoj viziji najpoželjnijeg života koji možete zamisliti. Znam da su ovo vrlo odvažne tvrdnje, zato i ovaj popis beneficija izgleda i pomalo pretjeran predobro da bi bilo istinito, točno? Uvjeravam Vas da ovdje nema nikakvog pretjerivanja. Čudesno jutro će Vam pružiti svrhovite radne blokove, smišljenog, fokusiranog i neprekidnog vremena svaki dan koje je potrebno uložiti za postizavanje vaših važnih ciljeva i snova (posebno onih koje ste odgađali) Možete poboljšati bilo koje područje u svojem životu. Biti ćete zaprepašteni koliko brzo ćete uvidjeti rezultate i načiniti progres spram Vaših najviših želja i aspiracija. Ne budite iznenađeni kada Vaši prijatelji, obitelji i suradnici započnu primjećivati Vašu pozitivnu preobrazbu, i što ćete ih odjednom više privući k sebi. Također ću Vam pružiti i Životne zaštitnike, odnosno Life S.A.V.E.R.S. – šest moćnih vježbi koje združeno djeluju i tvore Čudesno jutro, i ovim bih Vas poštedio propuštanja prilike iskušenja doista izuzetnog života koji zaslužujeteM, - za koji, statistički gledano 95 % pojedinaca u našem društvu, na žalost neće nikada iskusiti. S Vašom pomoći, vjerujem da ćemo promijeniti ovu statistiku. Konačno, biti ćete spremni upustiti se u Izazov životnog preobražaja putem Čudesnog jutra u 30 dana, putem kojih ćete razviti mentalni sklop i učvrstiti navike koje će Vam biti potrebne kako bi s lakoćom i neprekinuto privlačili, stvarali i održavali razinu uspjeha koji ste željeli postići u svakom području Vašeg života. Nemojte nikada zaboraviti da ono što ćete postati jest jedini važni i određujući faktor za Vašu kvalitetu života, sada i u budućnosti. Bez obzira dali smatrate da ste 'jutarnji tip' osobnim ili ne, naučiti ćete kako se jednostavnije probuditi svakog dana, kao i što ćete početi stvarati navike ustajanja sa više energije i motivacije nego što ste je imali prije. Iskorištavanjem neopozivog odnosa između uspjeha i ranog ustajanja, shvatiti ćete da kako provedete svoj prvi sat Vašeg dana je ključno za otkrivanje Vašeg punog potencijala i stvaranja razine 19
uspjeha koji želite. Brzo ćete uvidjeti da kada promijenite način na koji se ujutro ustajete, da ćete promijeniti svoj cjelokupan život.
Porijeklo čudesnog jutra: djelo je stvoreno u stanju očaja Stanje potpunog očaja je sirovinski materijal za drastične promjene. Samo oni koji su ostavili sve iza sebe su doista i vjerovali da od njega mogu i pobjeći. WILLIAM S. BURROUGHS Kako bi načinili temeljite (profundne) promjene u svojem životu, potrebna Vam je ili inspiracija ili stanje očaja. ANTHONY ROBBINS Ja sam imao sreću da sam dosegnuo dno dva puta u mom relativno kratkom životu. Kažem sretan, jer sam iz takvih padova izvukao pouke i iskustva, odnosno moje prve prave životne lekcije – tijekom najizazovnijeg perioda u mom životu; padovi su mi i ujedno omogućili da postanem osoba koja i trebam biti da bih stvorio život koji sam oduvijek želio. Zahvalan sam što sam iskoristio ne samo svoj uspjeh već i neuspjehe kako bih pomogao drugima i osnažio ih da prevladaju svoja osobna ograničenja kao i da postignu više nego što su smatrali da je to moguće. Moj prvi pad: Mrtav na poprištu nesreće Kao što znate, moj prvi pad se dogodio (i koji je zamalo bio i moj posljednji) kada sam kao dvadesetogodišnjak doživio frontalni sudar sa pijanim vozačem, i na mjestu nesreće pao u komu. (Detaljno sam opisao kako sam se oporavio iz moje naizgled nepremostive situacije, kao i u 8 lekcija koje sam naučio koje su mi odmah poboljšale kvalitetu mog života; navedeno je opisano u knjizi Spremno zakoračite u život: kako zavoljeti svoj život dok stvarate život prema mjeri svojih snova) Moj drugi pad: Duboko zadužen i duboko depresivan Moj drugi pad u dubine očaja je bio čak i teži nego preživljavanje kome nakon automobilske nesreće. To je bilo tijekom 2008. g., kada su Sjedinjene Države preživljavale najgoru depresiju od poznate Velike depresije iz 1930ih godina. Tijekom godina nakon automobilske nesreće, usprkos izgradnji karijere kao i što sam bio primljen u dvoranu slavnih tijekom karijere prodavača, lansirao sam posao osobnog trenera sa šesteroznamenkastih znamenkama na računu, i napisao knjigu koja je postala bestseler. Ovaj puta, to je bio potpuni mentalni, emocionalni i financijski kolaps. Naizgled preko noći, uspješne tvrtke koje sam izgradio više nisu bile profitabilne. Preko polovine mog mjesečnog dohotka je nestalo. Odjednom sam se našao u situaciji da nisam mogao plaćati račune. Upravo sam bio kupio moju prvu kuću. Bio sam zaručen i bio sam se spreman vjenčati, i sa zaručnicom smo planirali naše prvo dijete. Pokopan dugovima, pored hipoteke na moju kuću, po prvi puta u životu, postao sam ozbiljno depresivan. Bio sam na samom dnu. Dali su stvari mogle biti i gore? Vjerojatno. Međutim, dali je ovaj period bio za mene najteži do sada? Apsolutno. Tresnuo sam na životno dno.
20
Zašto je dug bio gori i od smrti? Da pitate što je bilo teže podnijeti, automobilsku nesreću ili moje financijske poteškoće, ne bih Vam oklijevao kazati kako su mi noćna mora bili upravo financijski problemi. Većina ljudi bi pretpostavila da je frontalni sudar s pijanim vozačem, slomljenih 11 kostiju, kao i oštećenje mozga koje sam pretrpio kao i smrt tijekom 6 minuta, buđenje iz kome sa vijestima da možda ponovno neću prohodati bi vjerojatno bilo teško oboriti s vrha. Normalna procjena bi bila da je fizička, mentalna i emocionalna bol od takve užasne nesreće bi bila najniža točka u bilo čijem životu. Ipak, ovo za mene nije bio slučaj. Vidite, poslije automobilske nesreće, ljudi su se skrbili o meni. U bolnici, moja porodica je uvijek bdjela uz mene. Stalno sam bio okružen posjetiteljima – prijateljima i porodicama koji su svakodnevno dolazili i obasipali me ljubaznošću i podrškom. Imao sam na raspolaganju nevjerojatno osoblje doktora i sestara koji su pratili svaki moj korak k oporavku. Hrana je pripremana i meni donošena u sobu. Nisam imao obveze svakodnevnog stresa i plaćanja računa; život u bolnici je bio lak. Navedeno nije bilo slučaj kod drugog kraha. Nitko se nije osjećao jadno zbog mene. Nisam uopće imao nikoga od posjetitelja. Nije bilo nikoga tko bi nadgledao moju skrb i oporavak. Nitko mi nije nosio hranu. Ovaj put sam ostao doslovce sam. Ljudi imaju svoje probleme koji ih preokupiraju… Putem domino učinka, problemi su se proširili na sva područja mog života. Fizički, mentalno, emocionalno i financijski – bio sam u totalnoj komi. Toliko sam u sebi gajio strahova i neizvjesnosti da mi je jedina utjeha bio moj krevet. Kao što i može zvučati patetično, ono što me je održalo iz dana u dan jest mirnoća uma, znajući da se mogu skvrčiti u svom krevetu i pobjeći od svojih problema. Pomisli o samoubojstvu mi svakodnevno nisu davali mira. Ali nisam to i doista kanio učiniti. Suicid je samo jedan od sebičnih odluka koje netko može napraviti (jer povrijedi toliko ljudi), ali duboko u svojoj nutrini, znao sam da koliko god život može postati težak, uvijek postoji način. Međutim, moje crne misli su i dalje bile prisutne. Jednostavno nisam vidio rješenja za svoju financijsku krizu. Nisam mogao misliti o bilo čemu drugome što bi moglo okončati moju emocionalnu bol. Jutro koje mi je promijenilo život Zatim tijekom jednog jutra, sve se promijenilo. Probudio sam se osjećajući se depresivno, kao što sam se i osjećao već tjednima, međutim, ovo jutro sam napravio nešto drugačije. Poslušao sam savjet prijatelja i krenuo na turu trčanja, kako bih razbistrio um. Nemojte me krivo shvatiti, ja nisam trkač. U biti, trčanje je jedna od onih stvari koje samo po sebi prezirem. Ipak, moj dobar prijatelj Jon mi je i kazao da kada se on god osjeća pod stresom ili kada je preopterećen problemima, odlazak na trčanje bi mu omogućilo jasnije razmišljanje, podizalo bi mu duh i pomagalo mu potražiti rješenja za njegove probleme. Bio sam očajan. Nisam imao što izgubiti - otišao sam na trčanje. Dakle, to jutro sam zavezao moje Nike Air Jordan® košarkaške tenisice (već sam Vam kazao da nisam trkač), zgrabio sam svoj iPod kako bih mogao slušati nešto pozitivno i prošao kroz izlazna vrata moje kuće koja su uskoro trebala postati vlasništvo banke. Nisam imao nikakvu ideju, da ću tijekom te jutarnje ture trčanja doživjeti jednu od najmoćnijih i najdubljih prekretnica u mom cijelom životu. Dok sam slušao audio o osobnom razvitku od Jim Rohna, on je rekao nešto što sam u biti čuo i prije ali nisam do kraja shvatio. Vjerojatno su Vam poznati slučajevi kako ponekada stalno slušate jedno te isto i odjednom Vam sine ideja? Zaista, to jutro sam se osjećao očajno i napokon sam shvatio. Kada sam čuo Jima putem slušalica kako je izjavio sa velikom sigurnošću da je 'Vaša razina uspjeha će rijetko kada nadići Vaš osobni razvoj, jer je uspjeh nešto što privlačite na način da postajete druga osoba.' Zaustavio sam iPod. Ova filozofija će mi uskoro promijeniti čitav život. Odjednom mi je sve bljesnulo pred očima! Bio je to poput plimnog vala osjeta realnosti koji se srušio na mene i postao sam 21
svjestan činjenice da se nisam razvijao u onu osobnost koja bi trebao biti kako bih privlačio, stvarao i održavao razinu uspjeha koji sam želio. Na ljestvici od 1 do 10, želio sam desetku, čisti uspjeh, međutim moja razina osobnog razvoja je bila na dvojci, možda trojci ili četvorci kada bih imao dobar dan. Shvatio sam da je ovo problem koji opterećuje svih nas. Svi mi želimo ocjenu 10 na ljestvici uspjeha, i to u svakom području naših života – zdravlju, sreći, financijama, međusobnim odnosima, karijerama, u duhovnom životu i dr. – međutim, ako naše razine osobnog razvoja (znanje, iskustvo, mentalni sklop, vjerovanja, i dr.) u bilo kojem području nisu na razini 10, tada će nam život uvijek biti borba. Vanjski svijet će oduvijek biti odraz našeg unutarnjeg svijeta. Naša razina uspješnosti će uvijek pratiti našu razinu osobnog razvoja. Sve dok se svakodnevno ne posvetimo i odvojimo vrijeme za naš razvoj u osobu koja trebamo biti, kako bi stvorili život koji želimo, uspjeh će uvijek biti mukotrpno postići. Otrčao sam pravo kući. Bio sam si spreman promijeniti svoj život. Naš prvi izazov: pronaći vrijeme za sebe Znao sam što je rješenje za sve moje probleme i trebao sam predano raditi kako bih učinio osobni razvoj prioritetom u mom svakodnevnom životu. Ovo je bila karika koja je nedostajala, putem koje bi sebi omogućio promjenu osobnosti koja mi je bila potreban, kako bih konstantno privlačio, stvarao i održavao razine uspjeha koji sam želio. Zvuči prilično jednostavno. Međutim, moj glavni izazov je bio kao i svačiji drugi: pronaći vremena. Bio sam toliko zauzet pokušavajući preživjeti život i platiti račune, da je ideja o pronalaženju 'dodatnog' vremena za moj osobni razvoj izgledala gotovo neizvediva. Možda je navedeno i Vama blisko? Doista volim ono što je autor bestselera Matthew Kelly rekao: 'S jedne strane svi mi želimo biti sretni. S druge strane, mi svi znamo stvari koje nas čine sretnima. Međutim, mi ne radimo takve stvari? Zašto? Jednostavno. Prezaposleni smo. Prezaposleni da bi postigli što? Prezaposleni smo da budemo sretni.' Tako sam uhvatio svoj planer, sjeo na moj kauč i pokušao pronaći vrijeme – stvoriti vrijeme – za moj svakodnevni osobni razvoj. Razmotrio sam svoje opcije: Možda tijekom večeri? Moja prva pomisao je bila da si pokušam pronaći vremena nakon posla u večernjim satima, ili kasnije navečer, nakon što moja zaručnica ode u krevet. Međutim, tada sam shvatio da je večer zapravo i jedino vrijeme koje moram provesti s njom. Ne treba napominjati da kasno navečer obično više nisam u najboljoj formi. Obično sam toliko umoran da samo fokusiranje postaje i više od izazova nego što to obično biva. U biti, teško da sebe mogu ocrtati kao vrlo koherentnu osobu, a posebno 'optimalni' status uma potreban za osobni razvoj. Večer neće biti optimalno vrijeme za ovu zadaću. Moguće tijekom poslijepodneva? Možda ću si moći pribilježiti vrijeme za vježbu sredinom dana ? Vjerojatno tijekom moje pauze za ručak, ili negdje između, mogao bih pronaći nešto 'dodatnog' vremena. Ipak, takav okvir za dodatno vrijeme se nije pojavio i dani su prolazili uobičajenom rutinom. Ma daj, ne valjda u jutro?! Zatim, razmislio sam da vježbe provodim ujutro – međutim, toj ideji sam se opirao. Kazati kako nisam jutarnji tip osobe, bilo bi poveće podcjenjivanje. Činjenica je da se užasavam ustajanja ujutro, posebno ranojutarnjeg ustajanja, gotovo isto toliko koliko mrzim trčanje. Ali što sam više razmišljao o tome, stvari su počele poprimati smisao. Prvo, posvećivanjem osobnom razvoju tijekom jutra, pružila bi mi se mogućnost pozitivne motivacije i započinjanja dana. Tijekom jutra mogu nešto i naučiti. 22
Vjerojatnije da ću biti pun energije, bolje fokusiran i više motiviran do konca dana. Zapamtio sam post na blogu, koji sam pročitao na Web stranici StevePavlina.com, pod - naslovljen Kormilo za uspješan radni dan. Steve, koji je također i autor knjige Osobni razvoj za pametne ljude (Personal Development for the Smart People) je izjavio: 'često se govori da je prvi sat u danu kormilo kojim možete upravljati događanjima tijekom dana. Ako se osjećam lijeno ili neodređeno tijekom mojih djelovanja tijekom prvog sata nakon ustajanja, vjerojatno je da ću imati i prosječan, lijen i ne - fokusiran dan. Međutim, ako se potrudim da mi prvi radni sat bude optimalno produktivan – ista dinamika se nastavlja i do kraja dana.' Obavljanjem vježbi osobnog razvoja rano ujutro, ne bih imao na raspolaganju sve one izlike koje se akumuliraju tijekom dana (Umoran sam, Nemam vremena, i dr.) Ako bih vježbe obavljao ujutro, prije nego se angažiram za ostatak aktivnosti, mogu Vam zajamčiti da ću to moći prakticirati svaki dan. U konačnici i nisam vidio povoljnije vrijeme za obavljanje takve obveze. Izvršavanje obveza mog osobnog razvoja kao prvu stvar rano ujutro jest izgledala kao najpodesnija opcija (kao opcija s mnogim prednostima), tako da mi je bilo dovoljno teško da se izvučem iz kreveta svako jutro u 6.00 sati – iz razloga jer sam moralo, – tako da je ideja o ustajanju u 5.00 sati ujutro meni izgledala apsolutno ludom. Osjećao sam se frustriranim i pomalo potučeno, namjeravao sam zatvoriti svoj planer i zaboraviti na cijeli koncept, kada sam odjednom začuo glas svojeg mentora Kevina Bracya kako odzvanja u mojoj glavi. Kevin mi je oduvijek govorio, 'Hal ako želiš da tvoj život bude drukčiji, moraš se potruditi prvo napraviti nešto drukčije!' Prokletstvo. Znao sam da je Kevin u pravu, međutim, to mi nije olakšalo rano ustajanje. Kako sam bio predan načiniti promjenu, odlučio sam prevladati samo – nametnuto i cijelo životno uvjerenje da ja nisam jutarnji tip, i odmah zatim sam napisao u svoj planer da ću se ustati u 5.00 sati slijedeće jutro kako bih obavio svoju prvu rutinu razvoja osobnosti. Naš slijedeći izazov: raditi ono što pokazuje najviše učinka Tada sam se susreo s drugim izazovom – što sam mogao učiniti tijekom tog sata koji bi trebao imati najveći utjecaj i brzo poboljšati moj život. Mogao sam čitati, ali to sam već radio prije, i želio sam da ovaj sat doista i bude poseban. Mogao bih vježbati, ali mi to neće omogućiti tijek mojih financija. Zatim, izvukao sam prazan list papira i napisao sam sve prakse razvoja osobnosti koje sam naučio tijekom godina, ali ih nikada nisam implementirao - bar ne sustavno. Aktivnosti poput meditacije, afirmacije, uvođenje vođenja dnevnika, vizualizacije, kao i čitanja i vježbanja. Izabrao sam šest aktivnosti za koje sam mislio da će imati trenutačni i dramatični utjecaj na moj živost: svakoj aktivnosti sam dodijelio po 10 minuta vremena, i planirao sam iskušati svih šest slijedećeg jutra. Zanimljivo je napomenuti da me i sam pogled na popis obveza motivirao! Odjednom mi se ideja o ranom ustajanju više nije činila toliko strašnom već sve više privlačnom. Tu noć jedva da sam uspio zaspati, toliko me uzbuđivala pomisao na jutro koje je ispred mene! Kada se oglasila budilica u 5.00 sati ujutro, moje oči su se širom otvorile i iskočio sam iz kreveta, osjećajući se pun energije i uzbuđen! Nije bilo teško, već osvježavajuće iskustvo i podsjetilo me na vrijeme kada sam bio dijete, koje se probudilo na Božićno jutro. Ne sjećam se da sam se u životu probudio sa takvom lakoćom, kada sam se osjećao pun energije i uzbuđen za predstojeći dan, kao dijete što sam činio za Božić … do danas. Jutro koje je promijenilo moj cjelokupan život Nakon što sam oprao zube i umio se, sa čašom vode u ruci uspravno sam sjedio na kauču u svojoj dnevnoj sobi, bilo je 5 sati i 5 minuta, i osjećao sam se iskreno uzbuđeno u svezi mog života po prvi put tijekom dugog vremena. Vani je još bilo mračno i osjećao se naboj u zraku. Izvadio sam svoj popis 23
aktivnosti za promjenu osobnosti koje sam naučio tijekom godina, ali ih nikada nisam primijenio. Jednog po jednog, primijenio sam svih šest vježbi. Tišina. Sjedio sam u potpunoj tišini, moleći se, meditirajući i fokusiranjem na moje disanje, tijekom 10 minuta. Osjetio kako se moj stres topi, osjećaj smirenosti je preplavio moje tijelo i olakšalo mi je um. Ovo jutro je bilo drugačije od hektičkih i kaotičnih jutara. Po prvi puta nakon dugog vremena osjećao sam se smireno. Čitanje. Iako bih uvijek navodio isprike zašto ne mogu pronaći više vremena za čitanje, bio sam uzbuđen što sam jutros dobio priliku za što sam uvijek želio da mi postane životna navika. Zgrabio sam klasik Napoleona Hilla, Think and Grow Rich sa police sa knjigama. Kao i većina mojih knjiga, to je bila jedna od onih koju sam započeo ali je nisam dovršio čitati. Čitao sam deset minuta, usvojio nekoliko ideja za koje sam bio uzbuđen da ih mogu i implementirati taj dan u praksi. Podsjetio sam se da je potrebna samo jedna ideja kako bi Vam se promijenio život, i osjećao sam se motiviranim. Afirmacije. Otkako se nisam nikada prije koristio snagom afirmacije (uvjerenja), osjećao sam se čudesno dok sam glasno čitao poglavlje afirmacija samopouzdanja iz Think and Grow Rich. Afirmacija je bila moćan podsjetnik da je bila unutar mene – i unutar svakog od nas. Odlučio sam napisati svoju afirmaciju. Skicirao sam na papir ono što sam želio, čemu sam se mogao posvetiti kao i što sam dužan činiti kako bih promijenio svoj život. Osjećao sam se ojačanim. Vizualizacija. Zgrabio sam oglasnu ploču sa svog zida. Nabavio sam je nakon što sam pogledao film Tajna (The Secret) Do sada sam rijetko i pogledavao na nju i nisam je koristio kao sredstvo vizualizacije, što joj je i svrha. Tijekom deset minuta, pogled mi je prelazio od jedne do druge fotografije, pauzirajući pritom kod svake fotografije zatvorenih očiju kada sam ih i osjećao sa posljednjim nervom svoga bića, kako bi se i manifestirao svaki takav prikaz u mojem životu. Osjetio sam se inspirirano. Vođenje dnevnika (journaling) Slijedeće što sam učinio, otvorio sam jedan od mnogih praznih dnevnika koje sam nabavio tijekom godina. Kao i svi drugi, nisam pisao u njima više od nekoliko dana - najviše koji tjedan. Danas sam zabilježio ono za što sam zaslužan u svojem životu. Gotovo odmah sam osjetio kako se moja depresija podiže, kao gusta magla koja mi je pritiskala um. Nije u cijelosti nestala, ali sam osjetio olakšanje. Bio sam zahvalan za jednostavan čin zapisivanja činjenica koje su mi podigle duh i raspoloženje. Osjećao sam se zahvalno. Vježbanje. Končano sam se ustao sa kauča, prisjećajući se riječi Tony Robinsona: kretanje stvara emocije. Legao sam na pod i napravio onoliko sklekova koliko sam mogao. Zatim sa se okrenuo i napravio niz trbušnjaka, koliko je moj netrenirani trbuh mogao podnijeti. Sa šest minuta koliko mi je preostalo za ove jutarnje vježbe, ubacio sam jedan od DVDova o Yogi moje zaručnice i uživao sam dok sam vježbao prvih šest minuta. Osjetio sam se nabijen energijom. Ovo iskustvo je bilo nevjerojatno! Već sam iskusio jedan od najmirnijih, motivirajućih, nabijenih energijom, inspirirajući, zahvalnih i energijom nabijenih dana moga života – a bilo je tek 6.00 sati ujutro! Čuda nije nedostajalo Tijekom slijedećih nekoliko tjedana sam se kontinuirano ustajao u 5 sati ujutro i precizno pratio raspored vježbanja tijekom moje 60minutne rutine razvoja osobnosti. Zatim, nakon što sam postao nevjerojatno sretan zbog napretka i rezultata koje sam ostvarivao svako jutro, želio sam postići još! Tako sam jedne noći, dok sam se spremao u krevet učinio nešto što je bilo u to vrijeme za mene 24
nezamislivo: namjestio sam alarm budilice u 4.00 sata ujutro. Nakon što sam zaspao te noći, razmišljao sam o tome da nisam bio potpuno priseban. Iznenadio sam se kada sam se ustao u 4 sata ujutro, na isti način kao i u 5 sati, kao i što je buđenje u oba navedena vremena bilo deset puta jednostavnije nego rano ustajanje u prošlosti, kada sam pružao otpor ranom ustajanju. Moja razina stresa je dramatično pala. Imao sam više energije, jasnoće i mogućnosti fokusiranja. Općenito sam se osjećao sretno, motivirano i inspirirano. Pomisao na proživljeno stanje depresije je postala daleka prošlost. Mogli bi ste reći da sam ponovno postao onaj stari – iako sam iskusio toliko rasta velikom brzinom, brzo sam nadilazio bilo koje inačice vježbi koje sam si zadao u prošlosti. Sa novo pronađenim razinama energije, motivacije, jasnoće i fokusiranja, bio sam u mogućnosti daleko lakše određivati ciljeve, stvarati strategije i provoditi planove kako bih sačuvao svoj posao i povećao svoj dohodak. Manje od dva mjeseca od mojeg Čudesnog jutra, moji prihodi se nisu samo povećali na razinu prije ekonomskog kraha, bili su veći nego ikada prije. Znao sam da ću ovu moćnu osobnu rutinu možda i početi dijeliti sa mojim kolegama, privatnim klijentima - osobnim trenerima, tako da sam tražio ime za navedenu metodu. Ako se uzme u obzir da je preobrazba koju sam proživljavao bila toliko temeljita i brza – da sam se u roku od dva mjeseca transformirao od depresivne osobe pred financijskim bankrotom do financijski osiguranog pojedinca i uzbuđen u svezi takvog života – to je djelovalo kao čudo, i smatrao sam da je jedini prikladni naziv - Čudesno jutro. Hej, ako Katie to može napraviti… Nekoliko tjedana kasnije, trenutno sam radio kao osobni trener Katie, kada me odjednom zapitala, 'Hal, kako započinješ svoje jutro?' Iako sam je zbunjeno pogledao jer sam joj objasnio sve o Čudesnom jutru, kao i koristima ranog ustajanja, ona je pružala otpor. 'Nisam sigurna da bih se željela buditi ranije nego što je to uobičajeno, Hal. Vjeruj mi, nisam jutarnji tip!' Ipak, Katie se uvijek moglo nagovoriti. Pristala se ustati u 6 sati ujutro – jedan sat ranije nego što je bila njezina uobičajena rutina - i okušala se u Čudesnom jutru. Ohrabrio sam je zaželio sam joj sreću. Tijekom treniranja tjedan dana kasnije, Katie je bila zaluđena vježbama! Kada se zapitao dali se doista ustaje u 6 sati ujutro svaki dan kako bi provela vježbe Čudesnog jutra, dobio sam neočekivani odgovor. 'Ne. Ustala sam se u 6.00 sati ujutro prvi dan, ali ti si bio u pravu – imala sam tako dobro iskustvo tijekom prvog jutra da sam odlučila vježbati ranije. Tako sam se ustajala u 5.00 sati ostatak tjedna! Hal, bilo je izuzetno!' Opa! Morao sam prenijeti drugim trenerima svoje iskustvo. Tijekom nekoliko kratkih tjedana, na desetke mojih klijenata je podijelilo sa mnom svoja iskustva: svi su iskusili dobrobiti vježbi za promjenu života tijekom prakticiranja njihovih Čudesnih jutara. Neki od mojih klijenata su prenijeli svojim prijateljima i suradnicima o tome kako je Čudesno jutro mijenjalo njihov život. Vijesti o Čudesnom jutru su se proširile on - line diljem Svijeta brzinom munje. Ljudi su počeli stavljati postove u svezi Čudesnog jutra na stranice Faceebooka, Twittera i čak su ponosno postirali svoje video isječke na YouTubeu dok obavljaju vježbe. Ludo, zar ne? Tko je do vraga, Joe? Počeo sam shvaćati da postoji nešto u cijelom konceptu Čudesnog jutra. Jednog dana sam posjetio stranicu YouTube i tražio sam jedan od svojih uploadanih videa i upisao sam svoje ime u tražilicu (nemojte mi suditi – vi znate da ste i sami pretraživali stranice na Google tražilici i prije…) Pojavio se video naslovljen 'Čudesno jutro kod Joea'. Za ime ove osobe nisam nikada čuo niti sam ga ikada sreo. Moja prva reakcija nije bila vrlo pozitivna: 'Tko je, do vraga Joe i što on misli kopirati moju metodu Čudesnog jutra?'. Postao sam pomalo defenzivan – proživio sam jedan on mojih ne baš 25
ugodnih trenutaka. Jednostavno nisam znao što misliti. Hej, dali sam trebao biti ugodno iznenađen? Pokrenuo sam video i ono što sam vidio izgleda ovako: 'Bog, ovo je tvoj prijatelj Joe Diosana. Pogledajmo na vrijeme…' (Joe pokazuje svoju budilicu koja pokazuje 5.41 ujutro) 'Upravo je 5 sati i 41 minuta u nedjelju ujutro, i Vi se sigurno čudite, 'Čovječe, Joe, što za Boga miloga radiš u pet sati i četrdeset i jednu minutu u nedjelju ujutro?' Provjerite site miraclemorning.com. To je miraclemorning.com. Pogledajte informaciju i downladajte besplatnu audio datoteku. Meni se čini fantastično,i iskreno imam mnogo energije. Sada se odlično osjećam svaki dan. Provjerite i vjerujem da će Vam život postati blagoslovljen'. (Možete vidjeti Joeov poznati video u trajanju od 43 sekunde na TheMiracleMorning.com – samo kliknite na priče uspješnih.) Dok sam sjedio za svojim kompjutorskim zaslonom, otvorenih usta, bio sam zapanjen, gotovo u suzama. Ovo je trenutak kada sam spoznao da Čudesno jutro ima moć promijeniti život i životne navike, i morao ga podijeliti sa Svijetom. Postalo mi je jasno, iako nisam želio da metoda ne postane ništa više / veće od moje svakodnevne, male jutarnje rutine, posjedovao sam odgovornost kako bih podijelio Čudesno jutro sa što je moguće većim brojem ljudi, kako bi preobrazilo i njihove živote, kao što sam i osobno iskusio pozitivne promjene. Iako u ovom stadiju, još nisam bio stekao predodžbu o tome koliko će ova stvar postati velika. Pokret? Ili je to prije – buđenje? Prošlo je gotovo pet godina od kada sam Katie priopćio metodu Čudesnog jutra, kao i kada sam posljednji put pogledao video od Joea na YouTubeu. Kontinuirano primam na stotine mailova od ljudi diljem Svijeta, kojim izražavaju svoju zahvalnost i entuzijazam za način na koji je Čudesno jutro utjecalo na njihove živote. Čudesno jutro je s vremenom postalo globalni pokret – globalno buđenje – koje tvore pojedinci: od direktora kompanija do mama kućanica, svi su se posvetili ustajanju svako jutro i koriste mogućnost za osobni razvoj. Sada, kada sliku sagledavam šire kao i na koji način je Čudesno jutro utjecalo na percepciju u Svijetu, omogućujući svakome od nas kako bi postao ono što bi želio ili bi trebao biti; pozitivnim utjecajem na živote drugih kao i utjecati na Svijet oko nas. Posebno sam odan svojoj misiji: kako bih osnažio ljude da bi isti i promijenili svoje živote, svoje porodice, njihove zajednice kao i cijeli Svijet, ustajanjem svakog dana i prakticiranjem Čudesnog jutra. Svakog dana se sve više ljudi pridružuje zajednici koja se budi rano ujutro. Bilo da se radi o jednostavnom dijeljenju MiracleMorning.com Web stranice sa svojim prijateljima i porodicama kako bi dobili dva besplatna poglavlja knjige Čudesno jutro (plus besplatni video i audio programe), ili ih pozivaju da im se pridruže u zajednici Čudesnog jutra na www.MyTMMCommunity.com. Još uvijek sam iznenađen na koliko se života do sada duboko utjecalo ovom metodom. Mnogi od članova ili pristalica ove metode slijede Joeov primjer i snimaju vlastite video isječke rano ujutro, proživljavajući Čudesno jutro (koji obično i uključuje i zvuk njihove budilice – dokazujući da se doista rano ustaju) I ja sam bio inspiriran video isječkom od Joea kao bih započeo snimati svoje blogove za vlastito Čudesno jutro, koji su na moje ugodno iznenađenje su postali vrlo popularni i do sada ih je pogledalo na tisuće ljudi na kanalu Čudesnog jutra pri YouTube.com/TheMiracle Morning. Počašćen sam i iznimno zahvalan da mi se pružila prilika podijeliti Čudesno jutro sa toliko ljudi, različitih profila. U biti, Čudesno jutro je i postalo jedan od mojih ključnih poruka i radionica, pritom pomažući korporacijama, neprofitnim udrugama, prodavačima, učiteljima, gimnazijalcima i studentima, kako bi povećali svoju produktivnost, motivaciju i učinkovitost. Prisustvovanje radionicama je novi pristup, putem kojeg se pomaže zaposlenicima kako bi povećali svoju produktivnost, linearno sa povećavanjem sreće i dometa na radnom mjestu. Kao što ste sigurno pogodili, radionica Čudesnoj jutra se prikladno provodi ujutro, obično prije nego započne aktualna 26
konferencija. Ova knjiga predstavlja pozivnicu i priliku kako bi ste postali osoba koja želite biti i kako bi stvorili sve što želite u svojem životu. Ono će Vam pružiti svrsishodno namijenjeno vrijeme kako bi djelovali na ostvarenju svojih najvažnijih ciljeva. Ako s vježbama započnete već danas i kako budete provodili konzistentan i svakodnevni napredak spram života koji doista želite i zavrjeđujete, Vaš uspjeh – i život Vaših snova – je neizostavan.
Provjera realnosti sa 95%tnom sigurnošću Jedna od najtužnijih stvari u životu jest proživjeti život i osvrnuti se sa sažaljenjem, znajući da ste mogli postići i imati puno više. ROBIN SHARMA Priča o ljudskoj vrsti je priča o muškarcima i ženama čija se vrijednost znatno podcjenjuje. ABRAHAM MASLOW Svakoj jutra kada se Vi i ja ustanemo, suočavamo se istim i sveprisutnim izazovom: kako prevladati prosječnost i živjeti naš puni potencijal. To je najveći izazov u ljudskoj povijesti - da se uzdignemo iznad naših isprika, da učinimo što smo dužni učiniti, pružimo sve od sebe i stvorimo uvjete za 10. razinu u našim životima; ono što iskreno i želimo – život bez ograničenja, život koji svega nekolicina ljudi može doista i uživati. Većina ljudi se takvom načinu života nikada i ne približi. Oko 95 % naše populacije se zadovoljava sa daleko manjim nego što su zapravo željeli postići u životu, iako su željeli postići puno više, žive u sažaljenju i nikada ne shvate da su mogli postati, raditi i imati sve što su zapravo poželjeli. U skladu sa Američkom socijalnom sigurnosnom administracijom, ako izaberete bilo koju osobu od grupe od 100 ljudi na početku njihove radne karijere i pratite njihov rad tijekom slijedećih 40 godina, sve dok ne dosegnu dob potrebnu za umirovljenje, evo što ćete pronaći: samo će se jedna osoba obogatiti, 4 osobe će biti financijski zbrinute, 5 osoba će nastaviti raditi, ne iz razloga jer bi to željeli već što moraju, dok će preostale 54 osobe osiromašiti i postati će ovisne o prijateljima, porodicama, rođacima i Vladi kako bi se skrbili o njima. Govoreći jezikom novca, samo će 5 % nas koji će postati uspješni stvoriti sebi slobodan i ugodan život, dok će za preostalih 95 % ljudi život biti trajna borba za opstanak. Preostaje nam se suočiti sa temeljnim pitanjem – ono koje moramo istražiti i potražiti odgovore – jest: što možemo učiniti da ne završimo u borbi za egzistenciju, poput 95 % Američke populacije? Uzdizanje iznad prosjeka (po primanjima) i pridruživanje vršnih 5 % populacije Činjenica da čitate ovu knjigu mi govori da ste spremni za postizavanje slijedeće razine u svojem životu – ponašajte se da niste zadovoljni sa onim što imate i željeli bi ste postići više, kao što to čine i drugi. Ovdje navodim tri jednostavna ali prijelomna koraka kako bi se uzdignuli iznad prosjeka i pridružili skupini od vršnih 5 %: Prvi korak: Priznati 95 %tnu provjeru realnosti Kao prvo moramo razumjeti i priznati realne činjenice da 95 % ljudi u našem društvu nikada neće stvoriti i živjeti život koji su doista željeli. Moramo prihvatiti činjenicu da ako se ne posvetimo razmišljanju i vođenju drukčijeg života nego što to većina ljudi radi sada, ograničavamo se na prosječan život, borbe za opstanak, neuspjeha i samo – sažaljenja – poput većine ljudi. Shvatite da 27
navedeno može uključivati i Vaše prijatelje, porodice, vršnjake ako nešto sada ne učinimo i postavimo si primjer što je sve moguće postići kada bi se posvetili ispunjenju našeg potencijala. Biti prosječan znači zadovoljiti sa manjim nego što doista i možete, i sposobni ste postići kao i boriti se za to čitav svoj život. Svaki dan se većina ljudi zadovoljava onim što dobije i većina ljudi se bori na gotovo svakoj razini. Fizički, mentalno, emocionalno, uzimajući u obzir međuljudske odnose i financije; većina ljudi se budi svaki dan kako bi stvorili razine uspješnosti, sreće, ispunjenja ljubavi, zdravlja i financijskog prosperiteta nego što to doista i žele. Molim Vas da razmotrite slijedeće opaske: Ö Fizička problematika – Pretilost kod Amerikanaca je 'eksplodirala' u razmjerima epidemije. Potencijalno smrtonosne bolesti poput raka i srčanih tegoba su u porastu. Prosječna osoba je iscrpljena; fizička energija takvih pojedinaca je konstantno na najnižoj razini. Većini njih je teško izdržati i jedan radni dan bez konzumacije nekoliko šalica kafe ili energetskog napitka 5 - Hour Energy® drink. Uspjeh tog proizvoda je daljnji dokaz da ljudi fizički ne uspijevaju održati korak sa obvezama. Ö Mentalna i emocionalna – Sve se više prepisanih lijekova na recept koji se svakodnevno konzumiraju u pokušaju suzbijanja poremećaja poput depresije, anksioznosti i brojnih drugih duševnih ili emocionalnih poremećaja. Rijetko kada na televiziji ne vidite reklamu za neki lijek. Često na obližnjoj plaži boravi par u srednjim godinama dobrog izgleda, koji puštaju zmaja i igraju se sa svojim psom. Tada muškarac duboka glasa na televiziji počinje polagano govoriti, nabrajajući različite simptome, pored liste potencijalnih nuspojava: 'Dali ste se ikada osjećali iscrpljeno, tužno, usamljeno, depresivno, dali imate prekomjernu masu, ili bilo što drugo za što bi ste bilo voljni platiti da se toga riješite i da se tako više ne osjećate? Super, imate sreće – XYZ lijek će Vam pomoći! Pažnja: lijek može uzrokovati nuspojave poput nadutosti, zatvora, proljeva, vrtoglavice, suhoće usta, prhuti, nesanice, narkolepsije, kao i niz drugih simptoma koji su daleko gori nego što Vam lijek zapravo može pomoći. Zato, nemojte čekati – nazovite broj koji vidite na ekranu još danas!' Ö Problematika međusobnih odnosa – Dobro je poznato da u Americi vlada epidemija rastava, pri čemu jedan od dva braka propada. Drugim riječima, preko polovine onih duboko zaljubljenih parova, koji su stajali pred svojim prijateljima i obvezali su se jedno drugome – kroz dobra i loša vremena, ne trebam Vas podsjećati da se bore očuvati vezu kao i da im veza funkcionira. Nakon više od 30 godina u braku, dvoje meni najdražih ljudi – moja majka i otac – su se nedavno rastali. Duboko osjećam bol od ovog iznenadnog obrata u vezi ovo dvoje ljudi. Ö Problematika financija – Amerikanci imaju veći osobni dug nego ikada prije u povijesti. Većina ljudi ne zarađuje niti približno onoliko novca koliko bi to željeli. Previše troše, nedovoljno štede i bore se sa financijama. Nije tajna da većina ljudi živi daleko ispod svojeg potencijala. Jednom kada to priznamo, važno je istražiti što uvjetuje da se većina ljudi bori sa financijama i odlučuju za prosječnost svojih života. Korak br. 2: Prepoznati uzroke prosječnosti Jednom kada smo utvrdili da čak 95 % Američke populacije se zadovoljava sa manjim od onoga što su sposobni ostvariti, boreći se u gotovo svakom području života i ne doživljavaju razine uspjeha, sreće i slobode koju su oduvijek željeli, slijedeći ključni korak je razumjeti zašto je to tako. Kao se ovo ne bi dogodilo i Vama, morate znati koji su razlozi koji pokreću osobu da živi u prosječnosti.
28
Ako ste nakanili pitati prosječnu osobu u ovoj državi – u dobi od 40 – 50 godina, koji primaju manje od onoga što su u životu željeli i boreći se kako bi postali sretni, plaćaju svoje račune i dr., – ako ih zapitate dali je ovo bio njihov životni plan, odnosno njihova vizija života, što bi ste mislili da bi Vam odgovorili? Dali ste mislili da su oni si predočili svoj život kao borbu? Naravno da ne! I to je, moj prijatelju, onaj zastrašujući aspekt realnosti. Ako 95 % pojedinaca u našem društvu ne živi život koji bi htjeli, moramo dokučiti ono što su pogrešno napravili ili ono što nisu napravili na ispravan način, tako da ne završimo svoj život u prosječnosti. Želim slobodan život, bez borbe; kada se probudim da mogu činiti što želim, kada želim i sa kim želim. Želim se ustati iz kreveta svaki dan i istinski voljeti svoj život. Želio bih voljeti svoj posao, kao i voljeti ljude s kojima dijelim život i posao. To je moja definicija uspjeha. Takav način života se jednostavno ne događa. Potrebno ga je stvoriti. Ako želite živjeti izuzetan život kao što je to definirano i prilagođeno Vašim potrebama, tada morate prepoznati temeljne uzroke prosječnosti, tako da ih možete spriječiti kako im ne bi robovali do kraja života. Slijedeće što sam naveo su činjenice za koje vjerujem da su najrelevantniji uzroci prosječnosti i neispunjenog potencijala pojedinca - onih za koje vjerujem da će činiti i nastavljati činiti najveći utjecaj na naš život – kao i ono što možete poduzeti kako bih i porazili: Uzroci prosječnosti (i odmah predložena rješenja) Ö Sindrom stražnjeg ogledala (Rearview Mirror Syndrome) Jedan od najčešćih uzroka osrednjosti u životu je stanje koje ja nazivam Sindromom stražnjeg ogledala (RMS) Naša podsvijest je opremljena sa samo – ograničavajućem stražnjim ogledalom, putem kojega mi stalno proživljavamo i predstavljamo našu prošlost. Mi pogrešno vjerujemo da ono što smo bili da smo to i danas, ovim ograničavajući istinski potencijal u sadašnjici, temeljeno na ograničenjima iz naše prošlosti. Kao rezultat, filtriramo svaku odluku koju donesemo – od vremena kada ćemo se ujutro ustati, do kojih ciljeva koje smo postavili možemo smatrati mogućim ostvariti u našem životu – kroz ograničenja od naših prošlih iskustava. Mi želimo stvoriti bolji život, međutim ponekada ga ne možemo sagledati na drukčiji način od načina na koji smo živjeli naš život do sada. Istraživanja su pokazala da tijekom svakog dana prosječna osoba analizira između 50 000 i 60 000 misli. Problem je što se devedeset i pet posto naših misli ponavlja iz prethodnog dana, dana koji je prethodio tom danu itd. Nije ni čudo da većina ljudi prolazi kroz život, dan za danom, mjesec za mjesecom godinu za godinom i nikada ne mijenjajući kvalitetu svojeg života. Kao staru i iznošenu bagažu, mi nosimo sa sobom stres, strahove i zabrinutosti iz prošlosti u današnjicu. Kada se pojedinac suoči sa pruženim prilikama, mi zatim brzo provjeravamo stražnje ogledalo kako bi procijenili naše sposobnosti u prošlosti. 'Ne, nikada nisam učinio ništa prije poput toga. Nisam nikada postigao takvu razinu. U biti, nisam uspio nekoliko puta za redom.' Kada se pojedincu plan predstavi sa teškoćama (tijekom nepogodnih okolnosti), vraćamo se našom provjerenom stražnjem ogledalu za informaciju na koji način bi smo odgovorili. 'Oh, da. I to je moja sreća. Ovo s___e se uvijek dogodi meni. Jednostavno ću odustati; to sam oduvijek činio kada bi tvari postale presložene.' Ako se želite maknuti iz sjene prošlosti i prevladati vlastita ograničenja, pokušajte prestati živjeti u skladu sa vašim pogledom u stražnje ogledalo i pokušate zamisliti život neograničenih mogućnosti. Prihvatite paradigmu: moja prošlost nije jednaka mojoj budućnosti. Govorite sami sa sobom na način koji potiče samopouzdanje, ne na način da je sve što ste zamislili doista i izvedivo, već da ste vi sposobni predano raditi na tome kako bi ste to i postigli. U biti, u početku u to i nije niti potrebno vjerovati. Možete se osjećati neugodno ako odbijate to raditi. To je normalno. Ponovite samom sebi i Vaša podsvijest će početi asimilirati pozitivne afirmacije. (Više o tome kako navedeno postići u poglavlju 6: Životni S.A.V.E.R.S.) nemojte nikada stavljati nepotrebna ograničenja na ono što želite u 29
životu. Nemojte ograničavati razmišljanje, neka Vam postane jasno što dosta i želite, i držite se vjerovanja da je to izvedivo putem svakodnevnog fokusiranja i afirmacije, i zatim se sustavno pomičite u skladu s Vašom vizijom sve dok ne postane Vaša realnost. Nemate se čega bojati, ne možete pogriješiti – možete samo učiti, rasti i postajati bolja osoba nego što ste to bili ikada prije. Uvijek imajte na umu da gdje se sada nalazite jest rezultat osobe koja ste bili, ali u kojem pravcu ćete ići ovisi u cijelosti o tome kakva osoba želite postati, od ovog trenutka nadalje. Ö Nedostatak svrhe Ako upitate prosječnu osobu koja je svrha njegovog ili njezinog života, dobiti ćete čudan pogled ili odgovor, poput: 'Oh, ne znam.' Što bi ste mi odgovorili da to pitam Vas? Što bi ste Vi rekli? Prosječna osoba ne može artikulirati svoje životne ciljeve – odgovor na izazov 'zašto', koje ih pokreće da se ustaju svako jutro i rade sve što je neophodno kako bi ispunili svoje zadaće u životu. Prije, većina ljudi prihvaća život dan po dan, i ne postoji važnija svrha osim jednostavnog preživljavanja. Većina ljudi se fokusira na proživljavanje dana, izabirući put najmanjeg otpora kao i što slijede kratkoročne užitke tijekom dana, izbjegavajući bilo kakvu izloženost boli ili neudobnosti, koji ih mogu potaknuti na osobni rast. Tijekom trajanja moje karijere od sedam godina u direktnoj prodaji, usprkos što sam probio sve rekorde tvrtke za koju sam radio, proveo sam prvih šest godina boreći se i uspinjući na ljestvici prosječnosti, često gubeći. Moji rezultati su bili nekonzistentni i ja sam sustavno prihvaćao daleko manje nego što sam mogao ponuditi, sve dok nisam otkrio tajnu prevladavanja prosječnosti: živjeti život sa svrhom. Nakon što sam uveden u dvoranu slavnih tvrtke, bilo je vrijeme da krenem dalje i postanem autor, govornik i trener. Ipak, nikada nisam ostvario svoj puni potencijal dok sam radio u tvrtci. Napustio sam tvrtku sa teretom osrednjeg djelatnika na svojim leđima. Navedeno me i sigurno pratilo tijekom mojeg slijedećeg poduhvata, kada sam odlučio nešto poduzeti. Sve do tada, nisam imao jasan životni cilj i svrhu s kojom bi se budio svako jutro, iako to ponekada nisam osjećao. Nisam imao svrhu niti potrebu koja bi me privukla telefonu, kako bih naručio dnevnike, čak i kada nisam trebao više novca. Tog trenutka sam odlučio da ću tijekom slijedećih 12 mjeseci postati: osoba koja trebam biti kako bi stvorio uspjeh, slobodu i kvalitetu života koju sam iskreno želio. Združeno sa mojim drugim životnim ciljem (da, možete imati i više od jednog cilja), koji je bio nesebično dodavanje vrijednosti životima drugih ljudi, osnivanjem tima koji će obaviti drugih 16 prodajnih ciklusa. Vodio sam konferencije jedanput tjedno, na poziv osobnih trenera kako bi ih podržao u postizavanju njihovih ciljeva, tijekom slijedećih 46 uzastopnih tjedana. Živeći svaki dan u skladu sa moja dva životna cilja – stalno, svjesno usklađivanje mojih misli, riječi i akcija sa svakom svrhom, – ne samo da sam ostvario moju najbolju prodajnu godinu (94 % povećanje u odnosu na prethodnu godinu), već sam vodio i više prodajnih ciklusa kako bih nadišao najveću razinu učinkovitosti u povijesti tvrtke dugoj 50 godina. Kako bi porazili ovaj uzrok prosječnosti, potreban Vam je životni cilj, koji može biti bilo koja svrha koju želite ostvariti. To može biti bilo što koje Vam 'zvoni' u glavi i inspirira Vas da se ustajete svaki dan u skladu sa tom svrhom. Sada, u cijelosti razumijem da to što tražim od Vas da mi izađete u susret sa svojom životnom svrhom, može zvučati pomalo pretjerano. Samo se prisjetite da svrhu morate smisliti; ove manje želje mogu biti simbolične (na pr. 'Više ću se smijati kako bih u svoj život unio više sreće i ugodio svima onima oko sebe.' Ili, 'Zapitati ću svaku osobu koju sretnem što mogu učiniti za njih, kako bih dodao više vrijednosti životima ljudi.') To će biti Vaš prvi korak spram većoj svrsi Vašeg života.
30
Imajte na umu da možete promijeniti svrhu Vašeg života u bilo koje doba. Kako budete rasli i razvijali se, tako će rasti i Vaša svrha. Ono što je važno jest izabrati svrhu – bilo koju svrhu – i započeti živjeti u skladu s njom. Možete čak i posuditi jednu od svrha koje sam upravo podijelio s Vama. (Takve ideje imaju mnogi moji klijenti kojima sam osobni trener) Također, imajte na umu da niste u poziciji 'dosjetiti se' koja je Vaša vrha: ideju trebate izvesti, stvoriti je, odlučiti se što bi to trebalo biti. U bestseler knjizi The Rhytm of Life (Ritam života), Matthew Kelly nas je svih prosvijetlio sa univerzalnom svrhom, uz čiju maksimu koju vjerujem da bi smo svi trebali živjeti: postati najbolja verzija samog sebe. Drugim riječima, fokusirati se na rast i postati najbolja osoba koja možete biti, ispunjavajući Vaše snove i inspirirajući i druge kako bi činili isto. To je Vaša svrha. Odredite si nešto vremena tijekom ovog tjedna kako bi razmislili o artikuliranju svrhe Vašeg života. Kada je i uvidite tijekom svakog dana, zapišite je. U biti, imati ćete vremena ovim se baviti tijekom Vašeg Čudesnog jutra. Uvijek se prisjetite da kada ste se posvetili svrsi života koja je po važnosti veća od Vaših problema, oni će postati relativno beznačajni i probleme ćete s lakoćom prevladati. Ö Izoliranje incidenata Jedan od najčešćih i ne očitih uzroka osrednjosti jest izoliranje incidentnih situacija. Ovo činimo kada pogrešno pretpostavimo da svaki izbor koji smo napravili kao i primijenili svako pojedinačno djelovanje samo utječe na određeni trenutak ili okolnost. Na pr. vi možete misliti da nije veliki problem propustiti trening, odugovlačiti prilikom rada na projektu ili pojesti obrok brze hrane, zato jer ćete isto morati ponoviti i sutra. Radite pogrešku kada mislite ili razmišljate da preskakanje treninga samo utječe na trenutnu situaciju, i da ćete drugi puta napraviti bolji izbor. Ništa od navedenog ne može ne biti daleko od istine. Moramo shvatiti da je stvarni utjecaj kao i posljedice svakog našeg izbora i djelovanja – čak i naših pomisli – monumentalno, jer svaka pojedina misao, izbor i djelovanje određuje što zapravo postajemo, što će u konačnici imati utjecaj na kvalitetu našeg života. Kao što je i T. Hrv Eker napisao u svojem bestseleru Secrets of the Millionaire Mind (Tajne milijunaševog uma), 'O tome kako radite bilo što ovisi cijeli ishod.' Svaki puta kada izabirete obaviti laku stvar umjesto prave stvari, vi profilirate svoj identitet, postajući tip osobe koja radi smo ono što je lako i jednostavno, prije nego ono što bi trebalo biti korektno. S druge strane, kada izaberete obaviti pravu stvar i slijedite Vašu dosljednost – posebno kada ne osjećate da to i volite – vi razvijate izuzetnu disciplinu (koju većina ljudi nikada i ne razvije), što je neophodno za stvaranje iznimnih rezultata u Vašem životu. Kao što moj dobar prijatelj Peter Voogd često podučava svoje klijente: 'Disciplina stvara životni stil'. Na primjer, kada se uključi alarm na našoj budilici, pritisnemo prekidač i isključimo ga (to je laka stvar), i većina ljudi pogrešno predmnijeva da ovo djelovanje samo utječe samo na taj trenutak. Realnost nam govori da je ova vrsta djelovanja programirana u našem podsvjesnom umu da je ispravno ne postupiti slijedom aktivnosti koje smo namjeravali napraviti toga jutra. (Više o tome u slijedećem poglavlju: Zašto ste se Vi ustali ovog jutra?) Mi moramo prestati izolirati incidentne situacije i sagledati širu sliku. Shvaćanjem da sve što radimo utječe na ono što ćemo postati, što će u konačnici i obilježiti život koji stvaramo i živimo. Kada sada spoznate veću širinu spomenutog slučaja, sat – budilicu ćete početi ozbiljnije shvaćati. Kada se oglasi alarm ujutro a Vama se i dalje drijema, Vi počinjete razmišljati, Čekaj - ovo nije ono što ja želim postati, netko tko nema dovoljno discipline niti da se ujutro ustane iz kreveta. Ustajem se iz kreveta jer sam se posvetio _________ (ranom ustajanju, postizavanju svojih ciljeva, stvaranjem života mojih snova i dr.) Uvijek zapamtite da ono što želite postati je daleko važnije od onoga što radite, odnosno, ono što radite određuje što ćete postati.
31
Ö Nedostatak odgovornosti Poveznica između uspjeha i odgovornosti je nepobitna. Praktički svi visoko uspješni ljudi – od direktora tvrtci, profesionalnih sportaša do Predsjednika SAD – podrazumijevaju visoku razinu odgovornosti. Odgovornost koji oni pružaju u svojem poslu im daje mjeru za poduzimanje djelovanja i realizaciji rezultata. Bez navedenog, imali bi smo mnoštvo profesionalnih sportaša koji ne vježbaju svaki dan i direktore koji provode svoje dane u uredu i ne odvajaju se od igrica Words With Friends na njihovim iPhone uređajima. Vjerujem da to neki već i rade (i ja se povremeno zabavim), ali možemo dobiti puno više. Odgovornost je akt kojim se obvezujemo nekome drugome za izvjesno djelovanje ili rezultat. Vrlo malo toga što se zbiva u Svijetu ili u Vašem životu bez nekog od oblika odgovornosti. Virtualno svaki pozitivni rezultat koji Vi i ja izvedemo od našeg rođenja do osamnaestog rođendana jest rezultat odgovornosti koju nam pružaju odrasli u našim životima (roditelji, učitelji, šefovi, i dr.) Hrane nas povrćem, četkaju zube, kupaju i smještaju na spavanje u pristojno vrijeme za djecu. Da nema odgovornosti koju nam pružaju naši roditelji i učitelji, bili bi smo neobrazovana, neishranjena mala djeca kojoj nedostaje sna i k tome poprilično prljava! Lijep način za preoblikovanje života, zar ne? Odgovornost odraslih je uvelo reda u naše živote i omogućilo nam da se razvijamo, poboljšavamo i ostvarujemo rezultate koje drukčije ne bi bili u mogućnosti provesti. Ovdje postoji i problem: odgovornost nije nikada bilo nešto što smo Vi i ja tražili, već nešto što smo proživljavali još kao djeca, adolescenti i mlađi odrasli ljudi. Kako je nama odraslima nametnuto, većina nesvjesnog raste i opire se i ponekada vrijeđa pojam odgovornosti. Zatim, kada napunimo 18. godina, prihvaćamo svaku priliku slobode, nastavljajući izbjegavati odgovornost poput kuge, postepeno padajući niz spiralu prosječnosti, razvijajući štetne mentalne sklopove i navike poput lijenosti, izbjegavanjem odgovornosti i preuzimanjem prečica, - što sve navedeno teško da predstavlja recept za uspjeh. Sad kada smo odrasli ljudi i borimo se kako bi smo postigli razine uspjeha i ispunjenja koje zavrjeđujemo, moramo preuzeti odgovornost za iniciranje našeg osobnog sustava odgovornosti (ili se preseliti natrag svojim roditeljima) Vaš sustav odgovornosti može biti angažman profesionalnog osobnog trenera, mentora čak i dobrog prijatelja ili člana obitelji. Realnost je neumoljiva – statistički promatrano, 95 % ljudi koji pročitaju bilo koju knjigu ne primjenjuju tako stečeno znanje jer ih nitko ne drži odgovornima kako bi to i činili. No, postoji način da se to i promijeni. [Toplo preporučujem] nađite si odgovornog partnera Dali ste ikada proživjeli trenutke u danu kada ste odlučili otići vježbati ili u teretanu, ali niste otišli jer niste osjećali da bi ste trebali otići? Naravno, svi mi imamo takvih dana. Što ako se netko računa naći s Vama u teretani ili na trkaćoj stazi - dali je daleko vjerojatnije da ćete se pojaviti kada Vas netko drugi drži odgovornim za trenutnu situaciju (dogovor)? Toplo Vam preporučujem da se udružite sa odgovornim partnerom dok čitate ovu knjigu. To može biti prijatelj, suradnik ili član obitelji s kojim možete i dijeliti Čudesno jutro upućujući ih na Miracle.Morning.com tako da mogu dobiti 'brzi kurs' (2 besplatna poglavlja ove knjige, kao i video i audio program Čudesnog jutra – sve besplatno) Na ovaj način, uz sebe ćete imati još nekoga tko je predan preobrazbi svojeg života na iduću razinu. Dva pojedinca se mogu podržavati, međusobno se ohrabrivati, i držati jedan drugoga odgovornim. Možete također i postirati pozivnicu na Vašoj Facebook stranici, ili za visoko podržane članove Udruge Čudesnog jutra na www.MyTMMCommunity.com. Možete postirati nešto poput: 'Tražim nekoga tko želi poboljšati svoj život kako bi bio moj odgovorni partner za proces preobrazbe Čudesnog jutra tijekom 30 dana. Provjerite na stranici www.MiracleMorning.com i javite mi se ako ste zainteresirani.' Imajte na umu da bilo tko se javi na Vaš oglas je tip osobe koju bi ste poželjeli 32
imati u svojem krugu utjecaja! Potaknuo bih Vas da se sada javite, pošaljete poruku ili e – mail prijatelju, već danas, i pozovite ih da Vam se pridruže na putovanju Čudesnog jutra, da s Vama čita knjigu i da postane Vaš odgovorni partner tijekom 30 dnevnog izazova preobrazbe života iz poglavlja 10, ili posjetite Udruženje Čudesnog jutra pri www.MyTMMCommunity.com, kako bi se priključili kolegama čudotvorcima i pronašli Vašeg idealnog odgovornog partnera.
Ö Prosječni ciklus faktora utjecaja Istraživanjem se pokazalo da postajemo / ostajemo na razini prosjeka poput petorice prosječnih ljudi s kojima se najviše družimo. S kime provodite svoje vrijeme može biti jedan ključan faktor s obzirom na tip osobnost koja želite postati. Ako ste okruženi sa lijenim, 'slaboumnim' i ljudima kojima su isprike jedini izlaz iz svih situacija, bezuvjetno ćete postati nalik njima. Ako provodite vrijeme sa pozitivnim, uspješnim poduzetnicima osim što ćete se upoznati sa njihovim stremljenjima i navikama, to će se odraziti i na Vas. Sve ćete više nalikovati njima. Ovo se pokazalo točnim u svim drugim područjima - uspješnosti, zdravlju, sreći, tjelesnoj masi, prihodima. Ako su svi Vaši prijatelji u većini slučajeva sretni i optimistični, tada je prirodno da ćete i Vi postati sretni i optimistični ako se s njima družite. Ako su svi Vaši prijatelji uspješni i zarađuju preko 100 000 $ godišnje – čak i kao uđete u krug ljudi koji zarađuju i daleko manje – Vi ćete biti automatski privučeni njihovom razinom razmišljanja i utjecajem putem navika koje su utvrdili i koje su se pokazale uspješnim. Nasuprot navedenom, ako se većina ljudi s kojima se družite stalno tuže i fokusiraju na negativni aspekt života, veliki su izgledi i da ćete Vi biti takvi. Ako se Vaši prijatelji ne bore kako bi poboljšali svoje živote, ili ako se stalno bore financijski, tada ni vi nećete iskušavati izazove ili postati ponukani da pokušate učiniti nešto drugačije ili bolje. Na žalost, uvijek će postojati mnogo ljudi u životu koji pokušavaju napredovati u životu, ali ih povlače (guše) ljudi koji ih okružuju. Ovo može biti posebno teško kada su takvi ljudi Vaša obitelj. Morate biti jaki kako bi bili sigurni da manje vremena trošite sa ljudima koji Vas ne ohrabruju i ne pružaju Vam mogućnost kako bi ste postali što želite. Potražite ljude koji Vam vjeruju, dive Vam se, i mogu Vam pomoći gdje želite ići u životu. Vi morate aktivno tražiti takve ljude kako bi ste poboljšali svoj krug utjecaja – oni se rijetko slučajno pojavljuju. Ovdje Vam prikazujem način na koji ćete to postići: § Možete se pridružiti on – line zajednici, poput Meetup.com, gdje se možete spojiti sa ljudima koji razmišljaju poput Vas, u području za koji dijelite isti interes. Možete se pridružiti postojećoj Meetup grupi, ili osnovati svoju grupu. § Ako ste vlasnik poslovnog subjekta ili profesionalac koji trži bilo kakve proizvode ili usluge, možete se pridružiti skupini za poslovni marketing i preporuke, BNI koja je ujedno i najveća skupina (www.bni.com) Ja sam bio član BNI tijekom mnogih godina. Pomoglo mi je u širenju mog poslovanja i uvijek bih grupu preporučio drugim djelatnicima. § Ako ste student, gimnazijalac ili osnovnoškolac – toplo Vam preporučujem da se interesirate i udružite u Američki klub dječaka i djevojaka, pronalaženjem jednog od njihovog lokalnih klubova na www.bgca.org. To je jedna od najboljih organizacija za mlade ljude kako bi se uputili stazom uspjeha. Njihova misija i ciljevi su omogućiti svim mladim ljudima, posebno onima kojima smo najviše potrebni, kako bi postigli svoj puni potencijal kao produktivni, brižni, odgovorni građani. Bivši članovi kluba su uključivali Denzel Washingtona, Adama Sandlera, Jennifer Lopez i Shaquille O'Neal. Navedeni nisu loši primjeri koje možete slijediti ako želite biti uspješni.
33
§ Kako sam i spomenuo, mi imao izuzetno pozitivnu, podržanu i visoko pro - aktivnu zajednicu, kojoj se možete pridružiti na www.MyTMMCommunity.com. Na toj stranici se možete povezati i umrežiti sa svim tipovima ljudi – od direktora i poduzetnika do studenata i mama – kućanica. Često se govori da 'siromašni ljudi vole tvrtke', ali također to vrijedi i za osrednjost. Nemojte dopustiti da strahovi, nesigurnosti i ograničavajuća vjerovanja ograniče ono što je moguće za Vas. Jedna od najvažnijih predanosti koje ćete napraviti jest da pro - aktivno i kontinuirano poboljšate Vaš ciklus utjecaja. Uvijek potražujte ljude koji će dodati vrijednost Vašem životu, kako bi postigli najviše što možete. I naravno, budite takva osoba i za druge ljude. Ovo je i drugi razlog što je vrlo vrijedno da se posvetite pozivanju prijatelja, suradnika ili članova obitelji da netko od njih bude Vaš odgovorni partnera, i da sa Vama prakticira Čudesno jutro. Vi ćete na taj način dodavati vrijednost životu te osobe, pomažući joj kako bi povećala svoju razinu osobnog razvoja, što će povoljno utjecati i na Vas. Ö Manjak osobnog razvoja Jim Rohn je bio jedan od najvećih mentora i naučio me je mnogim filozofijama koje su mi mijenjale život. U skladu s mojim mišljenjem, nema veće ideje od one da naše razine uspjeha će rijetko prelaziti razinu osobnog razvoja, iz razloga jer je uspjeh nešto koji privlačimo svojom osobnošću, odnosno onim što smo postali. Drugim riječima, Vaša razina uspjeha - u svakom području Vašeg života - će rijetko prelaziti, i obično se odvija paralelno sa Vašom razinom osobnog razvoja (tj. Vašeg znanja, vještina, vjerovanja, navika i dr.) Ove smo se teme dodirnuli ranije, ali dopustite da joj se ponovno vratimo. Ako Vi i ja mjerimo našu razinu uspjeha u bilo kojem području našeg života (zdravlje, financije, međusobni odnosi, i dr.) na ljestvici od jedan do deset – obojica želimo ostvariti uspjeh na 'razini 10', zar ne? OK, dobro. Sada se moramo suočiti sa problemom da većina nas ne ulaže dovoljno vremena svaki dan u razvijanje naših osobnosti kako bi smo postali osobe sa 'razinom 10', odnosno ljudi koji trebamo postati, koji su sposobni privlačiti, stvarati, živjeti i održavati razine uspjeha za koje mi kažemo da želimo. Kao rezultat, mi se borimo održati razine zdravlja, sreće, energije, ljubavi, osobnog i profesionalnog uspjeha koji i doista zavrjeđujemo. Tijekom čitanja Izazova životnog preobražaja putem Čudesnog jutra tijekom 30 dana (u poglavlju 10.), dobiti ćete pristup izazovu preobrazbe Vašeg života tijekom 30 dana i 'set savjeta za brzu pripremu', putem kojeg ćete se voditi putem obrazovnog i začuđujuće zabavnog postupka procjene Vaših razina uspjeha u svakom izabranom području. Zatim, nakon što steknete višu razinu jasnoće i samosvijesti, biti ćete u mogućnosti pojasniti viziju 'razine 10.' Za svako područje Vašeg života, i zatim postaviti 'slijedeću razinu' ciljeva za svako područje, kako bi odmah započeli stvarati značajan napredak spram vašoj viziji Razine 10. Sjajan život koji možete postići Vam je dostupna, bez obzira što se događalo u Vašoj prošlosti; takav život čeka na Vas kako bi se razvili u osobnost koja Vam je potrebna da s lakoćom privlačite, stvarate i živite svoj život. Čudesno jutro će Vam omogućiti da postanete osoba koja će funkcionirati na Razini 10 - omogućiti će vam da jednostavno i sustavno, privlačite, stvarate i održavate uspjeh na Razini 10, koji želite – da, u svakom području Vašeg života. Uvijek imajte na umu da kada ne uspijemo odvojiti vrijeme za naš osobni razvoj, prisiljeni smo proživljavati bol i borbu. Čudesno jutro će Vam pružiti vrijeme za Vaš izniman osobni razvoj. Ö Nedostatak hitnosti Nedvojbeno je jedini najznačajniji uzrok osrednjosti i neispunjenog potencijala, koji sprečava 95 % ljudi u našem društvu da stvore i žive život koji doista i zavrjeđuju, jest da većina ljudi nema osjećaj hitnosti kako bi i poboljšali svoje živote. U ljudskoj je prirodi jest živjeti i razmišljati u sklopu mentalnog sklopa 'jednog dana ću…' i očekivati da će se život Vama posložiti sam po sebi, kako Vama 34
bude odgovaralo. Kako to da se ove pogrešne maksime pridržavaju mnogi? Današnji mentalni sklop ljudi je ciklično promjenjiv i vodi do života koji je pun oklijevanja, neispunjenog osobnog potencijala i sažaljenja. Jednog dana ćete se probuditi i zapitati što se do vraga dogodilo; kako ste uspjeli završiti svoj život na ovaj način? Kako ste se doveli do toga? Jedna od najtužnijih stvari u životu jest živjeti sa sažaljenjem, znajući da ste mogli imati, postati i ostvariti daleko više. Zapamtite ovu istinu: sadašnji trenutak je važniji više nego od bilo kojeg trenutka Vašeg života, iz razloga što činite danas određuje ono što ćete postati sutra, i ono tko ćete postati će odrediti kvalitetu i usmjerenje u Vašem životu. Ako se već danas ne posvetite cilju kako bi ste postali druga osoba koja je potrebna da budete, kako bi ste stvorili izuzetan život koji doista i želite, zašto ne počnete drugačije razmišljali sutra - ili slijedeći tjedan, slijedeći mjesec ili slijedeće godine – kako bi Vam proteklo vrijeme bilo imalo drugačije? Ako tako razmišljate, Vaše razmišljanje i okolnosti neće biti drukčije. Zbog navedenog morate povući svoj trag u pijesku. Korak br. 3: Nacrtajte svoj trag u pijesku Kada ste priznali i prihvatili realnost da se 95 % društva bori sa svojim obvezama - kao i da ako se većina ljudi ne posveti drukčijem razmišljanju i tipu života, svi ćemo završiti u grčevitoj borbi za opstanak, poput većine ljudi, Vi ste prepoznali uzorke prosječnosti i potrebno je da ostanete svjesni svih načina izbjegavanja. Treći korak predstavlja ostavljanje traga u pijesku. Donesite odluku o tome što ćete početi raditi na drugačiji način od danas pa nadalje. Ne sutra, niti slijedećeg tjedna ili slijedećeg mjeseca. Morate donijeti odluku već danas da ste spremni napraviti neophodne promjene kako bi sebi zajamčili da ćete biti u mogućnosti stvoriti život koji doista i želite. Kako bi svoje osobne i profesionalne uspjehe podigli na veću razinu koju nikada prije niste iskusili, morate se posvetiti razini kojoj se prije nikada niste posvetili. Dali ste spremni poduzeti takvu dosljednost? Vaš će se cijeli život promijeniti kada odlučite da više nećete prihvaćati prosječnost za sebe. Kada shvatite da je današnji dan najvažniji dan u Vašem životu. Kada odlučite da će Vam današnjica značiti više nego bilo koje vrijeme provedeno u prošlosti jer ono što postajete svakog dana temeljeno na odlukama da vi poduzimate djelovanja koja su određujuća za ono tko ćete postati do konca Vašeg života. Razlozi prosječnosti postoje za svakog ponaosob, jer osrednjost znači jednostavno birati - bilo svjesno ili nesvjesno – da budemo isti u smislu načina na koji ste oduvijek živjeli. Osrednjost nema ništa zajedničko načinu na koji se uspoređujete sa drugim ljudima; to je jednostavno rezultat nedosljednosti učenja, rasta i vlastitog poboljšanja. Ako ste kao osoba izuzetni – što i vodi do iznimnih razina uspjeha – navedeno je rezultat našeg izbora kako bi smo učili, rasli i bili bar malo bolji u odnosu na prethodni dan, odnosno našu prošlost. Svi smo mi iskusili bol ili žaljenje – kao rezultat razmišljanja i samo uvjeravanja da činimo manje od onog za što smo bili sposobni raditi. Osrednji dani se protegnu u tjedne. Tjedni se otegnu u mjesece a mjeseci neupitno u godine, i ako sada ne promijenimo ono što jesmo, naša samo - stvorena sudbina će postati rutina osrednjeg života kao i neiskorištenog potencijala, prihvaćajući daleko manje za naš život od onoga koji doista želimo ... i zavrjeđujemo. Realnost je takva da ako se ne promijenimo sada, naš život se neće promijeniti. Ako se sami ne promijenimo na bolje, niti naš život neće biti bolji. I ako dosljedno ne ulažemo svoje vrijeme u naše samo – poboljšanje, naš život se neće poboljšati. Stoga, većina ljudi koji se ustaju svako jutro se praktički ne mijenjaju. Mislim da vi tražite više za svoj život. Za sebe sam uvjeren. Ako ste bili potpuno iskreni spram sebe, vi doista želite živjeti izuzetan život. Ovo ne znači neophodno da postanete bogati ili slavni. Svačiji san je drukčiji. To što zapravo znači je živjeti izuzetan život. Život u kojem možete donositi sami sve najvažnije odluke kao i u skladu sa svojim željama, sa slobodom da 35
budete i imate sve što želite. Nema isprika. Nema žaljenja. Jednostavno nevjerojatan, svrsishodan i uzbudljiv život! Kao što je istinito izjavio, autor bestselera, Robin Sharma: 'Jedna od najtužnijih stvari u Vašem životu jest kada dođete do kraja životnog puta i pogledate unatrag na svoj život sa sažaljenjem da ste mogli učiniti i imati toliko toga.' Dok je navedeno samonametnuta sudbina masa, ono apsolutno ne mora biti i Vaša sudbina. Danas možete povući trag u pijesku. Možete odlučiti da je osrednjost za Vas neprihvatljiva. Možete izabrati da postanete osoba koja trebate biti kako bi stvorili izuzetan život koji doista i želite. Vaš život može biti ispunjen mnoštvom energije, ljubavi, zdravlja, sreće, uspjeha, financijskog prosperiteta kao i sa bilo čime drugim koje ste si ikada zamišljali, radili ili bili. Čudesno jutro Vam može pružiti takav život. Prvo Vam moram postaviti jedno važno pitanje.
Zašto ste se VI ustali ovog jutra? Trebate se ustajati svako jutro sa odlučnošću ako želite leći u krevet zadovoljni. GEORGE LORIMER Vaš prvi jutarnji ritual onoga što ćete raditi tijekom dana je od svih, najviši balansirani ritual iz razloga što djeluje učinkom fokusiranjem Vašeg uma na radni kontekst, za ostatak Vašeg dana. EBEN PAGAN Zašto ste se Vi ustali ovog jutra? Ovo je pitanje koje Vas vjerojatno nitko nije do sada pitao, ali razmislite o njemu na trenutak – zašto se ustajete većinu jutara? Zašto ostavljate komfor Vašeg toplog, udobnog kreveta? Dali to radite svakodnevno zbog toga jer to doista i želite? Ili je to zbog jednog ili drugog razloga, zato što morate? Ako ste poput većine ljudi i ujutro se budite uz neprekinutu zvonjavu budilice i nevoljko ustajete iz kreveta, iz razloga jer morate nekamo otići, otići na posao, učiniti nešto, pobrinuti se za nekog drugog. S obzirom na izbor (dali uopće imate li izbora?) većina ljudi bi nastavila spavati. I naravno, iskazujemo prirodnu reakciju i bunimo se. Brzo reagiramo i isključujemo dugme alarma i opiremo se neodgodivom aktu ustajanja, nesvjesni činjenice da naš otpor šalje poruku Svijetu da bi smo prije ležali u krevetu bez svijesti nego svjesno i aktivno živjeli i stvarali naše živote za koji cijelo vrijeme i govorimo da zapravo želimo. Većina nas će se povući u jedan od oblika prosječnosti i takve osobe nikada neće ispuniti svoj potencijal. Nama se takva zamisao ne sviđa. Mi se ne osjećamo dobro u svezi toga. Mi znamo da postoji i druga razina uspjeha, postignuća i ispunjenja koju je moguće ostvariti, međutim osjećamo se da smo u škripcu i ne znamo kako da se oslobodimo stega. Kada drijemate, gubite: istina o jutarnjem ustajanju Stara izreka 'kada drijemate, gubite' može imati i dublje značenje nego što je bilo tko od nas shvatio. Sve dok odgađate ustajanje do onog trenutka kada se trebate ustati – što znači da čekate posljednji trenutak da ustanete iz kreveta i započnete svoj dan - razmotrite da to što zapravo činite jest da se opirete svojem životu. Svaki puta kada isključite alarm na budilici, vi ste u stanju otpora za Vaš slijedeći radni dan, Vaš život kao i ustajanju kako bi ste stvorili život onakav kakav želite. Razmislite o auri negativne energije koja Vas okružuje kada započnete dan s otporom, kada odgovorite na signal 36
alarma budilice sa unutrašnjom konverzacijom poput, 'Oh, ne, već je vrijeme. Ja se moram ustati. Ne želim se ustati.' To je isto kao da sebi kažete: 'Ne želim živjeti svoj život punim kapacitetom.' Mnogi ljudi koji boluju od depresije su izvijestili da im je jutarnje ustajanje najteže. Oni se ustaju sa strahom. Ponekada, to je iz razloga što moraju otići na svoj posao, ili zbog prisne veze koja je u propadanju. Neki ljudi se osjećaju na ovaj način jednostavno zbog prirode depresije i utjecaja na um, emocije, odnosno sindrom depresije utječe na osjećaje osobe bez specifičnog razloga. Raspoloženje našeg jutra ima moćan utjecaj i na ostatak našeg dana. Ono postaje ciklus: ustajete očajni, provodite dan osjećajući se očajno, odlazite na spavanje anksiozni ili depresivni i zatim cijeli ciklus melankolije ponavljate slijedeće jutro. Ne samo da ljudima tada nedostaje obilje jasnoće, energije, motivacije i osobne (mentalne) snage što sve proizlazi od svakodnevnog ustajanja za određenu svrhu, već otpor ljudi u svezi ovog neizbježnog svakodnevnog čina, kao prkosni signal Svijetu da bi prije ležali bez svijesti u krevetu, nego stvarali i živjeli život koji zaslužuju. S druge strane, ako se svaki dan budite sa strašću i svrhom, pridružujete se malom postotku visoko uspješnih ljudi koji žive svoje snove. Ono što je ovdje najvažnije, Vi ćete biti sretni. Jednostavnom promjenom pristupa načina na koji se ustajete svako jutro, doslovno ćete sve promijeniti. Međutim, držite me za riječ – kao i vjerujte ovim poznatim ranoraniocima: Ophrah Winfrey, Tony Robins, Bill Gates, Howard Schultz, Deepak Chopra, Wayne Dyer, Thomas Jefferson, Benjamin Franklin, Albert Einstein, Aristotel kao i mnogo drugih kojih na ovom mjestu ne možemo sve nabrojati. Nitko nas nije nikada učio kako da svjesno usmjerimo naše intencije kako bi se i ustajali svako jutro sa istinskom željom – čak i entuzijazmom – kako bi i to učinili, mi možemo promijeniti naše živote. Ako drijemate do posljednjeg trenutka do kada trebate odjuriti na posao, doći u školu, ili se skrbiti o svojoj obitelji i tada se vratiti kući i sjediti pred televizorom sve dok ne odete u krevet (ovo je bila i moja rutina), potrebno je da Vas pitam: Kada ćete se odlučiti razviti u osobu koja je potrebna da budete kako bi stvorili željene razine zdravlja, bogatstva, sreće, uspjeha i slobode koju doista želite i zavrjeđujete? Kada ćete stvarno početi živjeti svoj život umjesto da tupo prolazite kroz život i priželjkujete svaku moguću distrakciju kao bi izbjegli realnost? Što ako bi Vaša realnost – Vaš život u konačnici mogao biti promijenjen, a na što ne možete čekati da sami postanete toga svjesni? Nema boljeg dana od današnjeg za sve nas koji se želimo odreći onoga što jesmo, za ono što ćemo postati, kao i poboljšati život koji živimo do one razine koju to doista i želimo. Nema bolje knjige od ove koju držite sada u rukama kako bi Vas se i uputilo kako postati osoba koja trebate biti, odnosno osoba koja je sposobna privući, stvoriti i održati dosljedan život koji ste oduvijek željeli. Koliko sna nam je doista potrebno? Prvu stvar koju će Vam reći stručnjaci na pitanje o tome koliko nam je stvarno individualno potrebno sati sna, jest da ne postoji fiksna računica. Idealna količina sna odstupa od pojedinaca i na nju se utječe faktorima poput životne dobi, genetike, cjelokupnog zdravstvenog stanja organizma, koliko promatrana osoba fizički vježba, kao i o mnogim drugim faktorima. Dok vi možete ostati u najboljoj formi nakon sedam sati sna, nekom drugom će biti potrebno i devet sati sna kako bi vodio sretan i produktivan život. U skladu sa National Sleep Foundation (Nacionalnom udrugom za proučavanje spavanja), neka istraživanja su pokazala da dugi periodi trajanja sna (devet sati ili više) su povezani sa većom učestalošću povećane stope obolijevanja i nesreća, pa čak i smrti. Ovo je istraživanje također utvrdilo da su varijable poput depresije bile značajno povezane sa dugim vremenom spavanja. Otkako postoji velika raznovrsnost mišljenja od brojnih istraživanja i stručnjaka, i otkako količina sna odstupa od jedne osobe do druge, ovdje neću primijeniti znanstveno utemeljeni pristup. Umjesto toga, 37
podijeliti ću sa Vama moje rezultate koje sam dobio u stvarnom Svijetu temeljeno na osobnom iskustvu i eksperimentiranjem, čiji rezultati mogu ponegdje biti i kontroverzni. Kako se probuditi sa većom količinom energije (kod manjeg broja sati sna) Putem mojih vlastitih pokusa - kao i mnogih drugih entuzijasta Čudesnog jutra koji su isprobali ovu teoriju, – zaključio sam da je nama potrebno onoliko sna koliko sami vjerujemo da nam je potrebno. Pronašao sam da kako se osjećamo ujutro kada se ustanemo – i ovo čini vrlo važnu razliku – nije temeljeno na činjenici koliko smo sati spavali, već onoliko koliko smo spremni reći samom sebi kako ćemo se osjećati kada se probudimo. Na primjer, ako vjerujete da Vam je potrebno 8 sati sna kako bi se osjećali odmoreno, međutim, odete u krevet u 24.00 h i morate se ustati u 6.00 sati, vjerojatno ćete kazati samom sebi, 'O Isuse, noćas ću spavati svega 6 sati, iako mi je potrebno 8 sati sna. Sigurno ću se osjećati iscrpljeno ujutro.' Što se događa nakon što ujutro isključite alarm na budilici i shvatite da je vrijeme da se ustanete? Što je prva pomisao koja Vam padne na pamet? To je ona ista pomisao koju ste imali prije nego ste legli u krevet!? 'Isuse, spavao sam svega 6 sati. Osjećam se iscrpljeno.' To je samozadovoljno i 'sabotažno' proročanstvo. Ako prije odlaska na spavanje kažete sebi da ćete se u jutro osjećati iscrpljeno, tada ćete se i osjećati umorno. Ako vjerujete da Vam je potrebno 8 sati sna kako bi se osjećali odmoreno, tada se nećete osjećati odmoreno pod bilo kojim drugim uvjetima, odnosno kraćem vremenu spavanja. Međutim, što ako promijenite svoja vjerovanja? Sprega između uma i tijela je moćan aparat, i ja vjerujem da moramo preuzeti odgovornost za svaki aspekt našeg života, uključujući i moć da se ustajemo svaki dan osjećajući se nabijenim energijom, bez obzira koliko smo dugo prethodnu noć spavali. Osobno sam eksperimentirao sa različitim duljinama trajanja spavanja - od ukupno četiri sata do devet sati. Druga varijabla u mojim pokusima je bila aktivna sugestija o tome kako ću se osjećati ujutro, temeljeno na broju sati koje sam prospavao. Prvo sam iskušao svako od navedenih trajanja spavanja, govoreći sebi prije odlaska na spavanje da mi to vrijeme provedeno u krevetu neće donijeti dovoljno san; - ujutro bih se osjećao iscrpljeno. Jedan sat spavanja, probudio sam se iscrpljen. Nakon pet sati spavanja, probudio sam se iscrpljen. Nakon šest sati spavanja, pogodili ste, probudio sam se iscrpljen. Sedam sati … osam sati … devet sati sna. Sati provedeni spavanjem nisu promijenili način na koji sam se osjećao kada bi se ujutro oglasio alarm. Onoliko dugo koliko sam govorio samom sebi prije odlaska u krevet da neću dobiti dovoljno sna, ujutro bih se osjećao umorno. Zatim sa eksperimentirao sa svakim navedenim trajanjem vremena koje sam proveo spavajući – od devet sati do četiri sata – ovaj puta recitirajući sugestivnu afirmaciju prije odlaska u krevet da ću se ujutro ustati osjećajući se nabijen energijom: 'Hvala ti što ćeš mi podariti ovih pet sati sna noćas. Pet sati je točno onoliko koliko mi je potrebno da se ujutro osjećam odmorenim i nabijen energijom. Moje tijelo je sposobno se čudesno preobratiti, stvaranjem energije za tijelo i um nakon pet sati sna. Vjerujem da sam stvorio svoje iskustvo stvarnosti i izabrao sam se ujutro ustati osjećajući se nabijen energijom i uzbuđenim kako bi proživio svoj radni dan, i na tome sam ti zahvalan.' Ono što sam ja utvrdio jest, da bez obzira dali sam spavao devet, sedam, šest ili svega četiri sata, onoliko dugo koliko sam svjesno odlučio prije odlaska u krevet da ću dobiti uravnoteženu količinu sna – ti prosanjani sati će moje tijelo nabiti energijom kako bih se ujutro odlično osjećao – stalno sam se budio osjećajući se bolje nego ikada prije. Ipak, nemojte ovo shvatiti kao općenitu istinu. Ohrabrujem
38
Vas kako bi ste eksperimentirali sa samim sobom. Dakle, koliko je sna Vama zaista potrebno? To mi Vi recite. Tajna kako se probuditi svako jutro osjećajući se izuzetno dobro Prisjetite se vremena u svojem životu kada ste se ujutro budili sa istinskom radošću. Možda je razlog bio kako bi uhvatili rani let za praznike koje već mjesecima očekujete. Možda je to bio prvi dan na Vašem poslu, ili prvi dan u školi. Možda je to bio dan Vašeg vjenčanja ili svoj zadnji rođendan. Osobno, ne mogu se prisjetiti nijednog drugog perioda u životu kada bih bio uzbuđen što sam se ujutro probudio – bez obzira koliko sam sati spavao – nego trenutaka dok sam bio dijete, svake godine na Božićno jutro. Možda možete za sebe naći izvjesnu podudarnost? Bez obzira na okolnosti kada ste se osjećali uzbuđeno kada bi se ujutro probudili, kako bi se osjećali kada bi takva jutra stigla? Dali ste se morali izvlačiti iz kreveta. U to sumnjam. Kod ovakvih jutarnjih prilika, ne možemo dočekati a da se ne ustanemo! To činimo nabijeni energijom i istinski uzbuđeno. Brzo zbacimo plahtu sa sebe i skočimo na noge, spremni se suočiti sa našim novim danom! Zamislite da se ovako osjećate svakog dana u Vašem životu. Dali smatrate da to možete provesti u praksu? Možete! Čudesno jutro se uvelike temelji na ponavljanju takvih iskustava - ustajanja dok se istovremeno osjećate nabijeni energijom i uzbuđeno, i prakticiranjem takvog ustajanja svako jutro Vašeg života – do konca Vašeg života! Radi se o ustajanju sa svrhom – ne iz razloga jer to morate, već iz razloga što to istinski želite - i spremni ste svakodnevno odvojiti vrijeme kako bi se razvili kao osoba koja želite biti, kako bi ste stvorili poseban, ispunjavajući i bogat život kakav ga zamišljate. Čudesno jutro čini upravo to za tisuće ljudi diljem Svijeta. Za ljude poput Vas.
39
Pet koraka strategije buđenja iz jutarnjeg drijemeža (za spavalice) Ako doista i mislite o tome, isključivanje alarma na budilici ujutro uopće i nema smisla. To je isto kao da kažete, 'Mrzim se ustajati ujutro – i to činim ponovno … i ponovno … i uvijek iznova.' DEMETRIUS MARTIN Više bih volio da jutra počinju kasnije. NEPOZNATI AUTOR Prvo, da se nisam zainteresirao za navedenu jutarnju strategiju ustajanja, koju namjeravam podijeliti s Vama, vjerojatno bih još uvijek spavao - ili drijemao - i nakon što se moj alarm na budilici oglasi svakog jutra, i ono što je čak još i štetnije, još bih se držao svojih starih ograničavajućih vjerovanja, i dalje tvrdeći da ja nisam 'jutarnji tip osobe.' Već je rečeno da se nikom ne sviđa rano ustajanje, ali svi vole osjećaj kada se ranije ustanu. Slično vježbanju - mnogi se od nas bore kako bi otišli u teretanu, međutim, svi mi volimo da smo u teretanu i otišli. Rano ustajanje, osobito kada to činimo sa svrhom, uvijek Vas osnaži za radni dan koji je pred Vama. Povećanje Vaše razine motivacije prilikom ustajanja (WUML) Većina nas se probudi iz dubokog sna, svako jutro kada se oglasi alarm budilice. Napuštanje udobnosti naših kreveta se čini najmanje privlačnim. Ako bi ste rangirali Vašu razinu motivacije koja se odnosi na ustajanje, tj. na Vašu razinu motivacije prilikom ustajanja (WUML) - od onog trenutka kada alarm budilice započne neprekinuto zvoniti, na ljestvici od 1 – 10 ('10' označava Vašu spremnost kako bi se hitro ustali započeli svoj dan, dok '1' označava da ne želite ništa više nego da se vratite u krevet i ponovno zaspite), većina nas bi vjerojatno rangirala svoj WUML blizu 1 ili 2. To je potpuno prirodno – još ste napola pospani i želite prekinuti alarm i nastaviti spavati. Izazov koji se postavlja jest kako sebi pružiti motivaciju koja Vam je potrebna kako bi se ranije ustali i stvorili izuzetan dan za sebe, kada je Vaša motivacijska razina na jedinici ili dvojki u trenutku kada se oglasi alarm budilice? Odgovor na navedeno je jednostavan: načinite korak po korak. Ovdje navodim svojih pet jednostavnih koraka koje će Vas razbuditi iz jutarnjeg drijemeža, kako bi ste učinili jutarnje ustajanje lakšim nego ikada prije. Prvi korak: Odredite Vaše namjere prije odlaska u krevet Prvi ključ za sigurno jutarnje ustajanje jest da zapamtite slijedeće: Vaša prva pomisao ujutro je obično zadnja pomisao prije nego što ste legli u krevet. Na primjer, svi mi proživljavamo noći tijekom kojih jedva da možemo zaspati iz razloga što smo uzbuđeni da se slijedeće jutro moramo ustati. Bez obzira dali se radi o Božićnom jutru, odlasku na izlet, pokretanju novog posla - čim se oglasi alarm budilice, vi ćete širom otvoriti oči i sa entuzijazmom se ustati iz krevetca, i spremno zakoračiti u Vaš novi dan. S druge strane, ako je Vaša zadnja pomisao prije odlaska u krevet nešto poput: 'O čovječe, ne mogu vjerovati da ću se morati ustati za šest sati – ujutro ću se osjećati iscrpljeno!', Vaša prva pomisao kada se oglasi alarm će vjerojatno nalikovati slijedećem: 'O moj Bože, već je prošlo šest sati? Neee! Samo želim spavati!' Dakle, rješenje za ovu situaciju je svjesno odlučiti svaku noć kako bi aktivno i umno stvorili pozitivni prikaz slijedećeg jutra. Za pomoć navedenom kao i da bi ste dobili precizne riječi koje sebi morate ponoviti prije odlaska u krevet, kako bi stvorili Vašu moćnu intenciju, besplatno downloadajte Miracle morning 'Afirmacije prije odlaska u krevet' na www.TMMBook.com. 40
Drugi korak: Pomaknite svoju budilicu na druga mjesta u sobi Ako to već niste učinili, pomaknite svoju budilicu diljem sobe. Ovim se prisiljavate ustati iz kreveta i pokrenuti Vaše tijelo. Kretnja proizvodi energiju, i kada se ustanete iz kreveta, prirodno Vam pomaže kako bi se probudili. Ako držite budilicu pokraj svojeg kreveta, tada ste još uvijek u djelomičnom polu - snu kada se oglasi alarm i biti će Vam se daleko teže probuditi. Vjerujem da se možete čak i okrenuti u snu i isključiti budilicu bez da ste i postali svjesni da se alarm i oglasio. To mi je poznato iz mnogih mojih slučajeva da sam čak i sebe uvjeravao da je signal moje budilice bio zapravo dio sna koji sam sanjao. Jednostavnim prisiljavanjem da se ustanete iz kreveta i isključite budilicu će Vam odmah povećati razinu motivacije sa WUML – 1 na WUML – 2 ili WUML – 3. Ipak, još ćete se osjećati jako pospanim. Zatim … Treći korak: Operite zube Čim ste se ustali iz kreveta i isključili alarm, krenite pravo u kupatilo i operite zube, i nakon što završite, isplahnite lice sa nešto tople (ili hladne) vode. Ova jednostavna aktivnost će povećati Vašu razinu motivacije sa WUML – 2 ili 3 na WUMML – 3 ili 4. Sada kada su Vam usta čista, vrijeme je za … Četvrti korak: Popijte punu čašu vode Vrlo je važno da se prvo nakon ustajanje hidrirate tekućinom. Nakon 6 – 8 sati boravka u krevetu bez vode, biti ćete prirodno blago dehidrirani i dehidracija uvjetuje umor. Često, kada se ljudi osjećaju umorno – u bilo koje doba dana – ono što doista trebaju je dosta vode ili druge tekućine, a ne više sna. Započinjanje dana sa čašom vode (ili možete napraviti ono što ja uvijek učinim, napunim čašu vodom tako da je već spremna za jutro) Cilj nam je rehidrirati tijelo i um što je brže moguće, zamijeniti vodu koju ste bili uskraćeni tijekom spavanja. Kada popijete čašu vode i hidrirate se, Vaša budna motivacijska razina se podiže sa WUML – 3 na WUML – 4 ili 5. Peti korak: Odjenite se ili uskočite pod tuš Tijekom ovog četvrtog koraka na raspolaganju su Vam dvije opcije: možete se odjenuti u trenirku i spremni ste napustiti spavaću sobu kako bi se odmah uključili u program Čudesnog jutra. Druga opcija jest da odmah uskočite pod tuš. Osobno, ja više volim prvo odjenuti svoju trenirku, jer će mi trebati tuširanje nakon vježbi, međutim mnogo ljudi preferira jutarnje tuširanje jer im pomaže kako bi se razbudili i pružilo im 'svjež' početak dana. Radi se o osobnoj preferenciji. Bez obzira koju opciju ste izabrali, do vremena do kada ste obavili ovih pet jednostavnih koraka, trebali bi ste biti na razini WUML – 5 ili WUML – 6, što zahtijeva vrlo malo discipline kako bi ste ostali budni i obavili program Čudesnog jutra. Ako želite iskušati svoju dosljednost za vrijeme kada se uključi alarm – tijekom WUML – 1 – to bi bila daleko teža odluka koju je potrebno donijeti. Ovdje ću navesti kratak pregled Pet koraka strategije buđenja iz jutarnjeg drijemeža kako bi znakovito povećali Vašu motivaciju tijekom ustajanja (WUML): 1. Izrecite svoje namjere noć prije nego odete u krevet. Ovo je najvažniji korak. Zapamtite: Vaša prva pomisao tijekom jutra je obično i posljednja koju ste imali prije odlaska u krevet. Zato, preuzmite odgovornost kako bi ste stvorili osjećaj uzbuđenja koje će Vam donijeti slijedeće jutro. Važno je da to prakticirate svaku noć prije odlaska na spavanje. 2. Držite svoju budilicu na različitim mjestima u sobi. Zapamtite: Kretanjem se stvara energija! 41
3. Operite zube. Koristite i antiseptičnu vodicu za usta. 4. Popijte punu čašu vode. Hidrirajte se tekućinom! 5. Odjenite se. Ili uskočite pod tuš. Bonus: Napomene kod ustajanja za praksu Čudesnog jutra Imajte na umu da se ova strategija pokazala funkcionalnom za tisuće ljudi, ovih pet koraka nisu i jedini način kao bi se ujutro lakše probudili. Ovdje navodim nekoliko drugih savjeta koje sam čuo da drugi sudionici Čudesnog jutra i primjenjuju: Ö TMM afirmacije prije odlaska na spavanje: Ako navedeno niste do sada radili, odvojite nešto vremena i posjetite stranicu na www.TMMbook.com i besplatno downloadajte afirmacije prije odlaska na spavanje Čudesnog jutra. Ö Ugradite timer za svjetlosna tijela u Vašoj spavaćoj sobi: Jedan od naših članova zajednice Čudesno jutro je podesio svoju rasvjetu u spavaćoj sobi putem timera (možete kupiti 'primjenjivi timer' on - line u Vašoj lokalnoj trgovini elektroničke opreme) Kada se njegov alarm oglasi, upale se svjetla u sobi. Kakva ideja. Daleko je lakše ponovno zaspati ako je u sobi mračno, a kada se pojave svjetla tijelo Vašem umu kazuje da je vrijeme za ustajanje. Bez obzira imate li timer, budite sigurni da ste ga podesili na način da čim se oglasi alarm da se i upale svjetla. Ö Podesite timer za uključenje Vaše sobne grijalice: Druga pristalica Čudesnog jutra mi je prenijela da tijekom zime drži grijalicu u spavaćoj sobi na podešenom timeru koji je ugođen da uključi grijanje 15 minuta prije nego se probudi. Noću drži otvorene prozore, ali je u vrijeme ustajanja dovoljno toplo da se neće dovesti u izazov da se uvuče natrag među tople plahte, kako bi izbjegla hladnoću. Kaže da joj ovaj sustav prethodnog zagrijavanja sobe čini golemu razliku! Ö Moj poziv za ustajanje (Motivational Alarm Clock Messages, Motivacijske poruke koje se reproduciraju na satu - budilici): Dok sam provodio istraživanja za ovu knjigu, naišao sam na izuzetnu ženu sa sjajnom idejom – Robin Palmer, predsjednica i suosnivačica tvrtke My Successables Inc., i kreatorica MyWakeUpCall (Moj poziv za ustajanje) motivacijske poruke sata budilice. Navedeno su jedinstveno prethodno snimljene motivacijske oporuke, koje su namijenjene sa svrhom kako bi i probudile ljude s pozitivnim porukama svakog jutra. Svako jutro, svoj dan započinjete sa patentiranim, petominutnim, motivirajućim porukama od poznatih autora, poput Jack Canfirelda i Marci Schimoff. Možete downloadati besplatne uzorke poruka na www.mywakeupcalls.net. Budite slobodni obogatiti ili uobličiti Vašu sigurnu strategiju buđenja iz jutarnjeg drijemeža, i ako imate bilo kakvih savjeta, možete ih podijeliti. Volio bi ih čuti. Molim, osjećajte se slobodnim me kontaktirati direktno putem mog bloga na www.MiracleMorningBlog.com ili na www.MyTMMCommunity.com. Sve što je opisano tiče se učinkovite, prethodno određene strategije, korak po korak kako bi ste povećali svoju Motivacijsku razinu prilikom jutarnjeg buđenja. Nemojte čekati kako bi ovo i pokušali! Počnite već večeras, čitajući afirmacije prije odlaska u krevet Čudesnog jutra, pomicanjem Vašeg sata budilice diljem sobe, ostavite punu čašu vode na Vašem noćnom ormariću i posvetite se drugim dvama koracima tijekom ranog jutra.
42
Životni zaštitnici (S.A.V.E.R.S.) odnosno šest vježbi koje će Vam zajamčiti iskorištenje Vašeg neispunjenog potencijala Uspjeh je nešto što privlačite tipom osobnosti koji postajete. JIM ROHN Izuzetan život je sve što je u svezi sa svakodnevnim i kontinuiranim poboljšanjima u područjima od najvećeg značaja i utjecaja. ROBIN SHARMA Osjećate se da ste pod stresom. Prekapacitirani. Frustrirani. Neispunjeni. Blah… Naveo sam nekoliko neugodnih izraza koji pružaju nezgodnu ali prilično precizan opis o tome kako se prosječna osoba vrlo često osjeća u svezi njegovog ili njezinog života. Vi i ja živimo u jednom od najprosperitetnijih, naprednih vremena u ljudskoj povijesti, koji nam pružaju više prilika i resursa nego ikada prije. Ipak, većina nas još nije zakoračila u prostor neograničenog potencijala koji leži u svakome od nas. Ja ne mogu prihvatiti tvrdnju o neiskorištenom potencijalu. Dali je Vi možete prihvatiti? Potencijalni procjep Dali ste se ikada osjećali na način da život koji želite živjeti i osoba koja ste mislili postati je izvan Vašeg domašaja? Dali ste se ikada osjećali da tražite svoj potencijal – Vi znate da je on u Vama, možete ga vidjeti – ali ga i ne možete 'uhvatiti' u stvarnosti? Kada vidite ljude koji se ističu u jednom području (u kojem se Vi ne ističete), naoko izgleda da su otkrili način kako iskoristiti svoj potencijal – poput nečega što bi oni mogli znati a Vi ne znate o čemu se radi, a da vam je to poznato i Vi bi se također isticali u tom području? Većina nas živi svoje živote na pogrešnoj strani velikog procjepa našeg potencijala, procjep koji nas dijeli od onoga što jesmo i onoga što možemo postati. Često smo frustrirani sa nama samima, našeg manjka dosljedne motivacije, truda i rezultata u jednom ili više životnih područja. Mi provodimo previše vremena razmišljajući u svezi djelovanja koje je potrebno poduzeti kako bi se dobili rezultati koje želimo, međutim mi takva djelovanja ne poduzimamo. Mi svi znamo što nam je činiti; mi jednostavno dosljedno ne činimo ono što znamo. Možete li pronaći poveznicu? Ovaj potencijalni procjep odstupa u veličini od jedne osobe do druge. Možete se i osjećati da ste vrlo blizu svojeg trenutnog potencijala kao i da se putem nekoliko obrata može pokazati sva razlika. Ili možda osjećate suprotan učinak – da je Vaš potencijal toliko daleko od onog tko ste zapravo bili da ni sami ne znate odakle započeti. Bez obzira na Vaš slučaj, znajte da je apsolutno moguće i postići za Vas kako bi živjeli svoj život na pravoj strani Vašeg potencijalnog procjepa kao i da postanete osoba koja je sposobna promijeniti se. Bez obzira dali trenutno sjedite na pogrešnoj strani Velikog kanjona Vašeg potencijala, pitajući se kako ćete prijeći na drugu stranu, ili upravo radite na tome da prijeđete kanjon, ali ste zapeli na platou i niste u mogućnosti zatvoriti takav procjep kako bi i prešli na slijedeću razinu, - u ovom poglavlju ću Vam predstaviti šest alata koji će Vam omogućiti da se pomaknete s mjesta – prihvaćajući ono što znate da je moguće (izvedivo) – kako bi ste se razvili u osobu za koju znate da možete postati. Vaš život nije ono što mislite da jeste Većina nas je toliko zaposlena i pokušava upravljati, održavati ili jednostavno preživjeti životnu 'situaciju', da mi sami nemamo vremena da se fokusiramo na ono što je i najvažnije – naš život. U
43
čemu je razlika? Naša životna situacija je skup vanjskih okolnosti, događaja, ljudi i mjesta koja nas okružuju. Nije riječ o tome tko smo zapravo mi sami. Mi sami možemo nadići našu životnu situaciju. Vaš život jest tko ste na Vašoj najdubljoj razini. Vaš je život skladan od internih komponenti, stremljenja i mentalnog sklopa koji Vam može dati snagu kako bi promijenili ili poboljšali svoju životnu situaciju u bilo kojem trenutku. Vaš je život sazdan od fizičkih, intelektualnih, emocionalnih i spiritualnih komponenti koji tvore svako ljudsko biće – ili kraće P.I.E.S. (Engl. kratice za Physical, Intellectual, Emotional i Spiritual) Fizička komponenta uključuje naše tijelo, zdravlje i uključuje Vaše osjećaje i stavove. Spiritualna komponenta nadgleda nematerijalne elemente poput Vašeg duha, duše (nutrine) i nevidljive više sile. Vaš život se nalazi tamo gdje su Vaše mogućnosti za stvaranje novih osjećaja, perspektiva, vjerovanja i stremljenja, koji leže u Vašem 'unutrašnjem' svijetu, tako da ste u mogućnosti stvarati ili mijenjati okolnosti, međusobne odnose, rezultate i bilo što drugo u 'vanjskom' carstvu života. Kao što su mnoge sage prepričale nebrojeno puta: naš vanjski svijet jest refleksija našeg unutrašnjeg svijeta. Drugim riječima, fokusiranjem vremena i napora svakog dana na razvoju P.I.E.S. , i time prolazeći kroz proces stalnog usavršavanja (odnosno bolje verzije samog sebe), Vaša životna situacija će se neizbježno poboljšati. Mogu Vas uvjeriti da je tijekom mog putovanja preobražaja – od dubine prosječnosti i opravdavanja mojih isprika i živeći u većini područja života negdje između osrednjosti i samog prosjeka, do postizavanja ciljeva koji su jednom za mene izgledali neostvarivi, – Vaša predanost svakodnevnom osobnom razvoju će biti ključna za Vašu osobnu preobrazbu kao što je to bila i za mene. Vrijeme za život koje je potrebno sačuvati kako bi ga proživjeli Za većinu ljudi, izniman, ispunjen i bogat život koji doista i žele – naša životna razina 10 – im stalno izmiče iz ruku, iz razloga jer su prezauzeti i prekapacitirani sa njihovom svakodnevnom situacijom. Njihova životna situacija zaposjeda cijelo njihovo raspoloživo vrijeme tako da njihov život (ono što je najvažnije) ne dobiva dovoljno pažnje. Kako bi smo postigli i održali Vašu životnu razinu 10, kako ne bi bila zanemarena i ograničena zahtjevima u Vašim životnim situacijama - što u konačnici vodi do života punim sažaljenja, neispunjenog potencijala i čak osrednjosti - morate dati prednost svojem vremenu i posvetiti ga svakog dana za potrebe Vašeg osobnog razvoja. Usvojite Životne zaštitnike S.A.V.E.R.S. Čudesnog jurta, - set jednostavnih vježbi za poboljšanje života, odnosno dnevna rutina vježbi za promjenu života, svaka od kojih razvija jedan ili više fizičkih, intelektualnih, emocionalnih i spiritualnih aspekata Vašeg života; - sve kako bi ste postali osoba koja trebate biti i kako bi ste ostvarili život koji želite. Zapamtite, kada mijenjate svoj unutrašnji svijet – Vaš život – tada Vaš vanjski svijet – Vaša životna situacija će se paralelno poboljšati. Prvi 'S' od S.A.V.E.R.S Ne, 'S' ne označava 'spavanje'. Žao mi je. Iako znam da bi ovo mnogi ljudi voljeli primijeniti kako bi prespavali svoj put do uspjeha, (osim ako niste bili kriogenski zamrznuti i čekali da prođe dugi vremenski period) – život ne funkcionira na taj način. Ovdje navodim šest moćnih i osobno prokušanih razvojnih vježbi, poznatih i kao Životni zaštitnici S.A.V.E.R.S., koje ćete koristiti kako bi pristupili moćnim silama u Vašoj nutrini – koje će Vam omogućiti izmjenu, promjenu ili preobrazbu u bilo kojem području Vašeg života. Pogledajmo svaki od šest pojedinačnih zaštitnika, odnosno razvojnih alata koji čine životne S.A.V.E.R.S., i kako će svaki od njih Vam pomoći postati osoba koja trebate biti, kako bi s lakoćom privukli, stvorili i živjeli izuzetan život koji ste si ikada zamišljali.
44
Životni zaštitnici S.A.V.E.R.S S je za tišinu (Silence) U aspektu tišine, svaka duša pronalazi svoj put u jasnijem svijetlu, i ono što nam inače izmiče ili je varljivo, se prikazuje u svojoj kristalnoj jasnoći. MAHATMA GANDHI Možete više naučiti u jednom satu tišine nego tijekom godine dana iz knjiga. MATTHEW KELLY Vježba tišine je prva vježba Životnih zaštitnika (S.A.V.E.R.S.) i možda predstavlja jedno od najznačajnijih područja za poboljšanje našeg bučnog, ubrzanog i pretjerano stimuliranog životnog stila. U ovom poglavlju referiram o snazi preobrazbe života u uvjetima svrsishodne tišine. 'Svrsishodna' jednostavno znači da se povlačite u tišinu sa svrhom izdašne dobrobiti na umu - ne samo zbog vježbe same. Kao što je Matthew Kelly tako rječito izjavio u njegovom bestseleru The Rhythm of Life (Ritam života), 'Možete više naučiti u jednom satu tišine nego tijekom godine dana iz knjiga'. Ovo je moćna izjava od vrlo pametnog čovjeka. Ako želite odmah smanjiti razinu stresa, i kako bi započeli svaki radni dan sa smirenošću i jasnoćom uma koji će Vam omogućiti da ostanete fokusirani na ono što je i najvažnije u Vašem životu, čak i balansirati na rubu prosvjetljenja - činite obrnuto nego što to čini većina ljudi - započnite svako jutro sa svrsishodnom tišinom. Dobrobiti tišine na poboljšanje životnih uvjeta su bili dobro dokumentirani tijekom stoljeća. Od moći molitve, do magije meditacije, neki od najvećih umova u povijesti su koristili svrsishodnu tišinu kako bi transformirali i nadišli svoja ograničenja i stvorili izuzetne rezultate. Kako obično započinju Vaša jutra? Dali ulažete Vaše vrijeme koncentrirajući se i stvarate optimalno stanje uma koje će Vas voditi do kraja dana? Ili obično čekate kako bi ste se probudili jer imate obveza nešto i napravili? Dali riječi poput tišina, mirnoća ili osvježenje (rejuvenacija) opisuju Vaše prosječno jutro? Ako opisuju, čestitam Vam! Već ste korak ispred svih nas. Za većinu ljudi, riječi poput, žurba, hektično, stresno ili čak i kaotično mogu najbolje opisati naše tipično jutro. Za druge, priliče izrazi sporo,lijeno i letargično, što može biti i precizniji opis početka jutra. Koji od navedenih scenarija najbolje opisuje Vaše prosječno jutro? Jutra, za većinu nas su tipično prilično hektična i užurbana. Obično jurimo po kući pokušavajući se pripremiti za dan i naši umovi su obično preplavljeni mislima o tome, što moramo učiniti, gdje moramo otići, koga moramo posjetiti, što smo zaboravili učiniti, činjenicu da već kasnimo, nedavnu prepirku sa našom značajnom polovicom ili članom porodice. Kod drugih, obično je problem stvari pokrenuti s mrtve točke. Osjećamo se usporeno, lijeno i neproduktivno. Zbog toga je za veliku većinu ljudi, jutra su ili užurbana i stresna ili pak spora i neproduktivna. Niti jedna od navedenih opcija ne predstavlja optimalni način za početak Vašeg dana. Tišina je jedan od najboljih načina koji odmah smanjuje stres, dok povećava Vašu samosvijest i dobivate jasnoću uma, koja će Vam omogućiti da se fokusirate na Vaše ciljeve, prioritete, i ono što je najvažnije u Vašem životu, da to radite svaki dan. Ovdje navodim neke od svojih omiljenih aktivnosti koje sam izabrao prakticirati tijekom mojeg perioda tišine, bez nekog posebnog reda, koju slijedi jednostavna meditacija: Ö Meditacija Ö Molitva 45
Ö Razmišljanje Ö Duboko disanje Ö Iskazivanje zahvalnosti Tijekom nekih od jutara, provodim samo neke od ovih aktivnosti dok ih kod drugih jutara kombiniram. Cjelokupna praksa će relaksirati Vaš um i tijelo, umiriti Vaš duh i omogućiti Vam kako bi bili u cijelosti prisutni i otvoreni kako bi primili pogodnosti koje će doći od preostalih Životnih zaštitnika S.A.V.E.R.S., koji tvore ostatak Vašeg Čudesnog jutra. Važno je da tijekom ovih vježbi ne ostanete u krevetu i poželjno je napustiti Vašu spavaću sobu, gdje je Vaš udoban krevet u Vašem domašaju pogleda – vrlo je jednostavno se opustiti od sjedećeg položaja u tišini, do pogrbljenog položaja kako bi ste ponovno zaspali. Ja uvijek sjedim na svojem kauču u dnevnoj sobi, gdje imam već sve pripremljeno što mi je potrebno za moje Čudesno jutro Moje afirmacije, dnevnik, DVD sa vježbama Yoge, knjigu koju trenutno čitam, – sve je na svojem mjestu i spremno je za uporabu. Ujutro je lako 'uskočiti' i uključiti se u moje Čudesno jutro, bez potrebe da išta od navedenog tražim. Meditacija Iako postoji mnogo sjajnih knjiga, članaka i Web stranica koji se koncentriraju na meditaciju, ne bih ulazio pretjerano u pojedinosti kod opisivanja dokazanih dobrobiti kao i različitih pristupa meditaciji. Umjesto navedenog, spomenuo bih samo njih nekoliko, za koje vjerujem da donose najznačajnije koristi i daje Vam jednostavan opis meditacije korak – po – korak, koju možete odmah i započeti. Suština meditacije je jednostavno okruženost tišinom ili fokusiranje uma tijekom određenog vremenskog perioda. Možete biti svjesni ili ne iznimnih zdravstvenih beneficija meditacije. Istraživanje za istraživanjem je pokazalo da meditacija može biti daleko učinkovitija nego uzimanje lijekova. Istraživanja su pokazala poveznicu između redovite meditacije za promjene u metabolizmu, krvnom tlaku, aktivaciji moždanih stanica kao i na druge umne i tjelesne funkcije. Može smanjiti stres i bol, promovirati kvalitetu sna, poboljšati fokusiranje i koncentraciju i čak produljiti životni vijek. Meditacija također zahtijeva vrlo malo sna. Možete iskoristiti prednosti meditacije i odvojiti svega nekoliko minuta dnevno. Poznate osobe, direktori i visoko uspješni ljudi poput Jerry Seinfelda, Stinga, Russel Simmons, Oprah i mnogi drugi su javno izjavili da redovita i svakodnevna meditacija je postala neprocjenjivi dio njihovog života. Rick Goings, direktor tvrtke 'Tupperware' je izjavio za The Financial Times da on pokušava meditirati najmanje 20 minuta svaki dan, i izjavio je da 'Za mene to je praksa putem koje ne samo da umanjujem stres, već mi omogućuje jasan pregled kako bih pojasnio što se doista događa i što je trenutno bitno.' Oprah je izjavila Dr. Ozu da joj je Transcendentalna meditacija pomogla 'povezati se sa nadljudskim, onim Božanskim', kako je prenio Huffington Post. Postoje mnoge kategorije i tipovi meditacije, ali općenito govoreći, možete ih podijeliti u dvije kategorije: 'vođene' i 'pojedinačne'. Vođene meditacije su one pri čemu Vi osluškujete glas druge osobe i primate instrukcije koje će Vam pomoći kod Vaših misli, fokusiranja i podizanja svijesti. Pojedinačne meditacije su jednostavne jer ih radite samostalno bez pomoći nikoga drugoga. Prakticiranje meditacije Čudesnog jutra Na ovom mjestu sam naveo jednostavne motivacije, korak – po – korak koje možete koristiti tijekom Vašeg čudesnog jutra, čak i ako se nikada niste prije niste bavili meditacijom. § Prije početka meditiranja, vrlo je važno pripremiti Vaš mentalni sklop i odrediti Vaša očekivanja. Ovo je vrijeme kada umirujete svoj um i oslobađate se stalnog razmišljanja u svezi nečega što morate 46
napraviti - bilo proživljavanjem prošlosti, ističući ili iskazivanjem zabrinutosti za budućnost - ali nikada ne živite u cijelosti u sadašnjici. Ovo je vrijeme kada se oslobađate stresa, uzimate si odmor od briga za Vaše probleme i potpuno ste prisutni u ovom trenutku. Vrijeme je da pristupite samoj biti (esenciji) onog što doista i jeste - da se dublje uputite nego što ste sami ikada poduzeli, o tome što radite ili koji ste način ponašanja prihvatili o tome 'tko ste, zapravo' – što većina ljudi i nije nikada pokušala napraviti. Pristupanje ovoj esenciji o tome tko ste Vi doista se često referira kao 'biti' (postojati) Ne razmišljati, ne čineći ništa - samo biti. Ako Vam se ovo čini neobičnim, ili 'pretjerano moderno', razumijem. I ja sam se osjećao na isti način. To je vjerojatno zbog razloga što ove metode prije niste nikada pokušali. Ali, srećom, uskoro ćete ih iskusiti. § Pronađite tiho, udobno mjesto za sjedenje. Možete uspravno sjesti na kauč, na stolicu, na pod ili sjesti na jastuk zbog veće udobnosti. § Sjedite uspravno, prekriženih nogu. Možete zatvoriti oči, ili gledati ravno u pod, oko dvije stope (cca. 60 cm) ispred Vas. § Započnite na način da se fokusirate na Vaš udisaj, uzimajući zrak polagano ali duboko. Uzimajte zrak kroz nos i dišite abdominalnim dijelom (trbuhom) prije nego prsima. Najučinkovitije disanje uvjetuje širenje Vašeg trbuha ali ne i Vašeg prsnog koša. § Zatim, započnite ritmički pratiti Vaše udisaje; polaganim udisanjem tijekom 3 sekunde (što možete u mislima pratiti kao jedan, tisuću i jedan, dva, tisuću i jedan, tri, tisuću i jedan) ... zadržite dah 3 sekunde (jedan, tisuću i jedan, dva, tisuću i jedan, tri, tisuću i jedan) … i zatim polagano izdahnite kada izbrojite 3 sekunde (jedan, tisuću i jedan, dva, tisuću i jedan, tri, tisuću i jedan) Osjetite kao se Vaše misli i emocije smiruju dok se fokusirate na udisaj. Budite svjesni da koliko god pokušavate utišati svoj um, misli će Vam se povremeno pojavljivati i vraćati. Jednostavno priznajte da su tu (da se pojavljuju) i zatim ih pustite, uvijek se vraćajući fokusiranjem na Vaš udisaj. § Zapamtite, ovo je vrijeme kada se morate otresti Vaše kompulzivne potrebe o stalnom razmišljanju o koječemu. Ovo je i vrijeme kada se trebate otresti stresa i uhvatiti malo slobodnog vremena i ne razmišljati o svojim problemima. Ovo je vrijeme da budete popuno prisutni ovaj trenutak. Ovo se obično referira kao jednostavno biti. Ne razmišljati, ništa ne raditi već samo biti. Nastavite pratiti Vaše udisaje i zamislite udisanje pozitivne, voljene i druželjubive energije i izdahnite sve svoje brige i stres. Uživajte u tišini. Uživajte u svakom trenutku. Dišite i samo … budite. § Ako utvrdite da imate stalni priliv misli, može vam pomoći da budete fokusirani na pojedinačnu riječ ili frazu i ponavljajte je uvijek iznova u sebi, dok udišete i izdišete. Na pr., možete pokušati nešto poput: (pri udisaju) 'Udišem u miru ...' (dok izdišete) 'Izdišem ljubav ... Dišem u miru ...' (udahnite) ... 'Ja izdišem ljubav …' (izdahnite) … Možete i zamijeniti riječi mir i ljubav sa čime god želite dokle god osjećate da Vam je potrebno više unijeti u svoj život (pouzdanja, ljubavi, vjerovanja, i dr.), kao i kada god se osjećate da želite dati više Svijetu. § Meditacija je dar koji poklanjate sebi svaki dan. To je doista nevjerojatan dar. Moje vrijeme koje sam si posvetio meditaciji je moje najomiljenije vrijeme dana. To je vrijeme kada imate potpuni mir, da osjetite zahvalnost, kao i vrijeme slobode od naših svakodnevnih stresora i briga. Razmišljajte o svakodnevnoj meditaciji kao o privremenom blagdanu koji Vas trenutno udaljava od Vaših problema. Dok će Vaši problemi biti i dalje s Vama kada završite dnevnu meditaciju, utvrditi ćete da ćete biti fokusirani i bolje pripremljeni kako bi ih i riješili.
47
Konačne misli o tišini Nema konačnog jednostrukog načina da svoje vrijeme odvojite i provedete u tišini. Možete se moliti, meditirati, fokusirati na ono za što ste zahvalni, ili se preokupirati dubokim razmišljanjima. Za mene sjediti u tišini - posebno dok meditiram - je bilo u početku ponešto otežano, jer mi je dijagnosticiran poremećaj pažnje uslijed hiperaktivnosti (ADHD) Nisam znao mogu li se složiti s njihovom dijagnozom ili sa idejom da je ADHD 'poremećaj' (to je tema za razgovor nekom drugom prilikom), međutim mogu potvrditi da je za mene izazov mirno sjediti i utišati svoj um. Misli mi teže letjeti u mojoj glavi, naglo se pojavljuju se i nestaju, gotovo neprekidno. Iako sam mislio da ću u miru sjediti u tišini, moj um se nije prestao utrkivati. Sama činjenica da je mirno sjedenje i bistrenje mog uma bilo za mene toliko teško je bio i razloga da sam se posvetio usavršavanju ove vježbe. Trebalo mi je tri ili četiri tjedna vježbanja tišine svakog jutra prije nego sam se osjećao ispunjenim, odnosno ovladao tehnikom. Otišao bih na mjesto gdje bih osjetio da mi naviru misli, u tišini bi ih prepoznao i zatim ih tiho pustio da odlutaju bez da postanem frustriran. Dakle, nemojte biti obeshrabreni ako provodite vrijeme u tišini, ili meditirajući – što je za Vas prvi izazov. S obzirom na činjenicu koliko dugo je potrebno prakticirati period svrhovite tišine, preporučujem Vam u početku do 5 minuta, iako ću Vas u idućem poglavlju podučiti kako možete iskusiti dobrobiti tišine za poboljšanje Vašeg života u manje od 60 sekundi dnevno! Kada sam započinjao ovu vježbu, sjedio bih u tišini, miran i opušten, izgovorio bih molitvu, meditirao, razmišljao za što sve mogu biti zahvalan i duboko sam disao tijekom pet minuta. To je tako miran, tih i savršen način za početak svakog dana.
Životni zaštitnici S.A.V.E.R.S A je za afirmaciju (Affirmation) Upravo ponavljanje afirmacija vodi do vjerovanja. Jednom kada takvo vjerovanje postane duboko uvjerenje, stvari se počinju odvijati. MUHAMMAD ALI Nećete postati uspješni dok ne suspregnete svoju podsvijest sa uvjerenjem da ste zapravo oličenje uspjeha. Ovo se čini putem afirmacija, što djeluje. FLORENCE SCOVEL SHINN 'Ja sam najveći!' Muhammad Ali bi potvrdio ove riječi svaki puta iznova – i tada je to i postao. Afirmacije su jedne od najučinkovitijih oruđa kako bi ste postali osoba koja je potrebno da budete kako bi ste u životu postigli sve što želite. Afirmacije Vam omogućuju projektiranje i razvijanje mentalnog sklopa (mišljenjem, vjerovanjem, fokusiranjem) što Vam je potrebno da svako područje života podignete na slijedeću razinu. Nije slučajnost da su neko od najuspješnijih ljudi u našem društvu – zvijezde poput Will Smitha, Jima Carreya, Sute Orman, Muhammad Alia, Oprah i mnogih drugih – svi od reda bili rječiti o njihovim pozitivnim razmišljanjima kao i da im je korištenje afirmacije pomoglo na njihovom putovanju do uspjeha i bogatstva. Bez obzira dali ste ili niste primijetili, neprekidan razgovor sa samim sobom nije samo karakteristika bolesnih ljudi. Svatko od nas vodi unutrašnji dijalog koji gotovo neprekidno prolazi kroz našu svijest. Većina nas njega nije svjesna, odnosno ne biramo dijalog svjesno. Umjesto navedenog, mi dopuštamo našim proteklim 48
aktivnostima – onim dobrim kao i onim lošim - da se stalno ponavljaju. Ne samo da ovaj proces u cijelosti normalan, već je jedan od najvažnijih procesa za svakog od nas koji je potrebno naučiti i njime ovladati. Ipak, vrlo mali broj ljudi preuzima odgovornost za aktivni izbor pozitivnog mišljenja, odnosno pro - aktivna mišljenja koja će dodati vrijednost njihovim životima. Nedavno sam pročitao statistička izviješća da 80 % žena ima deprimirajuće mišljenje (percepcije) o svojem biću (o obliku tijela, učinkovitosti na poslu, mišljenja drugih ljudi o njima i dr.) tijekom dana. Siguran sam da i muškarci čine isto, doduše u nešto manjem postotku. Vaš razgovor sa samim sobom posjeduje dramatičan učinak na Vašu razinu uspjeha u svakom aspektu Vašeg života – pouzdanje, zdravlje, sreća, bogatstvo, međusobni odnosi i dr. Vaše afirmacije će raditi ili za Vas ili protiv Vas, u ovisnosti o tome kako ih koristite. Ako ih svjesno ne oblikujete i izaberete Vaše afirmacije, podložni ste ponavljanju i ponovnom proživljavanju strahova, nesigurnosti i ograničenja Vaše prošlosti. Ipak, kada aktivno oblikujete i napišete svoje afirmacije koje su tada usklađene sa onim što želite postići i tko želite biti (kako bi ste željeno i izvršili) – trebate se posvetili svakodnevnom ponavljanju (u idealnim uvjetima, glasno) – što istovremeno čini učinak na Vaš podsvjesni um. Vaše afirmacije će promijeniti način na koji razmišljate i osjećate da možete prevladati Vaša ograničenja vjerovanja i ponašanja, kao i zamijeniti ih sa onim koji su Vam potrebni kako bi uspjeli u svojem naumu. Kako su afirmacije promijenile moj život Moje prva životna izlaganja utjecaju afirmacija su počela još u vrijeme kada sam živio sa svojim najuspješnijim prijateljem Matt Recoreom. Gotovo svaki dan, Matt je vikao pod tušem u svojoj spavaćoj sobi. Misleći da to on viče na mene, prišao bih njegovim vratima spavaće sobe, samo da bih utvrdio da viče stvari poput, 'Ja imam kontrolu nad svojom sudbinom! Ja zaslužujem biti uspješan! Predan sam danas činiti sve što je u mojoj moći kako bih postigao svoje ciljeve i stvorio život svojih snova!' Koji čudak, pomislio sam. Jedini prethodni slučaj kada sam bio izložen afirmacijama je bilo tijekom popularne satire iz 1990ih godina, odnosno hit TV emisije Saturday Night Live, u kojem je lik Al Frankena Stuart Smalley zurio u ogledalo i ponavljao samom sebi 'Ja sam dovoljno dobar, ja sam dovoljno pametan, i prokletstvo ljudi poput mene!' kao rezultat, uvijek sam afirmaciju shvaćao kao šalu. Matt je to bolje znao od mene. Kao Tony Robinsonov student, Matt je koristio afirmacije i slična ponavljanja godinama kako bi ostvario izuzetnu razinu uspjeha. Imao je u posjedu pet kuća i bio je jedan od vrhunskih mrežnih inženjera u državi (sve do 25. godine života), trebao sam znati što je Matt radio. Naposljetku ja sam iznajmio sobu u njegovoj kući. Na nesreću, trebalo je proći još slijedećih nekoliko godina dok nisam shvatio da su afirmacije jedan od najmoćnijih alata za preobrazbu života. Moje iskustvo korištenja afirmacija iz prve ruke sam iskusio dok sam čitao o njima u legendarnoj knjizi Napoleona Hilla, Think and Grow Rich (koju Vam toplo preporučujem), iako sam prvotno bio skeptičan u svezi ponavljanja afirmacija, odnosno dali one kao takve uopće mogu imati bilo kakav mjerljiv utjecaj na moj život, odlučio sam pokušati. Ako je funkcioniralo kod Matta, možda bude funkcioniralo i kod mene. Izabrao sam ciljati ograničeno vjerovanje koje sam razvio nakon što sam pretrpio značajno oštećenje mozga tijekom prometne nesreće: Imam užasno pamćenje. Ako ste čitali moju prvu knjigu Spremno zakoračite u život! tada sam vjerovao da je moja kratkoročna memorija bila gotovo u cijelosti uništena nakon prometne nesreće. Dok je ovo imalo i neke komične implikacije, moje pamćenje je bilo toliko loše da kada bi moji prijatelji i obitelj provodili sate u bolnici u posjeti, brzo bih otišli na pauzu za ručak a zatim bi se vratili i srdačno bi mi čestitali kao da ih nisam vidio godinama. Suočen sa takvim realnim fizičkim ograničenjem zbog traumatske ozlijede mozga mi je stalno uvjetovalo vjerovanje kako imam grozno pamćenje. U bilo koje doba kada bi me netko zapitao
49
da zapamtim ili ih podsjetim na nešto, uvijek bih odgovorio, 'Drage volje, ali doista ne mogu - imam oštećenje mozga i jako loše kratkotrajno pamćenje.' Iako je prošlo sedam godina od moje automobilske nesreće, i dok je ovo vjerovanje bilo temeljeno na mojoj tadašnjoj realnosti, bilo je i vrijeme da se pomaknem sa mrtve točke. Možda je moje pamćenje bilo jako loše, bar djelomično, iz razloga jer nikada nisam načinio napor vjerujući da se može poboljšati. Kao što je rekao Henry Ford, 'Kada god mislite da možete nešto učiniti, ili ne možete, u bilo kojem slučaju ste u pravu.' Ako bi afirmacija mogla promijeniti ono što je za mene bilo opravdano vjerovanje u ograničenje koje sam imao onda, tada afirmacije vjerojatno mogu promijeniti bilo što. Tako sam izradio moju prvu afirmaciju koja glasi: Odričem se ograničenog vjerovanja da imam vrlo loše pamćenje. Moj mozak je čudesan organ koji je sposoban za samo - izlječenje i moje pamćenje se može poboljšati, ali samo u onoj proporciji koliko ja sam budem u to vjerovao. Dakle, od ovog trenutka nadalje, ja se nepokolebljivo držim vjerovanja da imam odlično pamćenje, i ono će se nastaviti poboljšavati svakim danom. Ovu kratku afirmaciju pročitam svaki dan tijekom mojeg Čudesnog jutra. Dok sam još bio zaokupljen mojim prošlim vjerovanjima, nisam bio siguran dali metoda djeluje. Zatim, dva mjeseca nakon što sam izrecitirao po prvi puta moju afirmaciju, dogodilo se nešto što se nije dogodilo u sedam godina. Prijateljica me zamolila da zapamtim da je nazovem slijedeći dan i ja sam odgovorio, 'Svakako, nema problema.' Čim sam postao svjestan ovih riječi, moje oči su se širom otvorile i postao sam jako uzbuđen! Moje ograničeno vjerovanje u svezi mojeg lošeg pamćenja je počelo gubiti na snazi. Takvo vjerovanje sam uspio zamijeniti i reprogramirati moj podsvjesni um sa mojim novim snažnim vjerovanjem, korištenjem mojih afirmacija. Od ovog slučaja, pridodao sam i vjerovanje da afirmacije doista i djeluju, ne samo da se moja memorija nastavila poboljšavati , već sam stvorio afirmacije za svako područje mog života u kojima sam želio ostvariti napredak. Započeo sam koristeći afirmacije kako bi poboljšao svoje zdravlje, financije, međusobne odnose, sveukupnu sreću, pouzdanje kao i bilo koju vrstu vjerovanja, mentalnog sklopa i navika koji su zahtijevali nadgradnju. Ništa mi više nije predstavljalo granice. Ne postoje granice! Kako napreduje Vaše programiranje? Mi smo svi 'programirani' na podsvjesnoj razini – kako bi razmišljali, vjerovali, i ponašali se na način koji činimo. Naše programiranje je rezultat mnogih utjecaja, uključujući i činjenice koje su nam kazali drugi, ono što smo rekli sami sebi kao i sva naša životna iskustva – i ona dobra i loša. Neki od nas su programirani kako bi bili sretni i uspješni, dok je drugima – vjerojatno većini ljudi život težak. Zato je loša vijest da ako mi stvarno aktivno ne promijenimo naše programiranje, naš potencijal će biti uništen i naši životi ograničeni strahovima, nesigurnostima i ograničenjima koja potječu iz naše prošlosti. Mi moramo prestati sami sebi programirati život u osrednjosti, fokusiranjem na ono što mi radimo loše, kada smo prestrogi prema sebi kada načinimo pogreške, i zatim uvjetujemo krivicu, neadekvatnost i smatramo da nismo vrijedni uspjeha koji doista i želimo. Dobre vijesti su da se naše programiranje može promijeniti ili poboljšati u bilo koje doba. Možemo sebe reprogramirati kako bi smo prevladali sve strahove, nesigurnosti, loše navike i samo – ograničenje, potencijalno razarajuća vjerovanja i ponašanja koje trenutno prakticiramo, kako bi postali uspješni koliko to želimo biti, u bilo kojem području života koji izaberemo. Možete koristiti afirmacije kako bi ste započeli samo – programiranje kako bi bili puni samopouzdanja u uspješni u bilo čemu što radite, jednostavnim ponavljanjem samom sebi tko želite biti, što želite postići i na koji način ćete to i izvršiti. Putem brojnih ponavljanja, Vaša podsvijest će početi 'vjerovati' ono što joj govorite, djelovati u skladu s time i naknadno se manifestirati u svojoj realnosti. Određivanjem Vaših afirmacija u pismenom obliku Vam se omogućuje izbor nove metode programiranja, i pomiče Vas spram željenog stanja uma, omogućujući 50
Vam stalni pregled i revidiranje učinjenog. Stalnim ponavljanjem afirmacija ćete dovesti do prihvaćanja sugestija putem uma i kao rezultat, primijetiti ćete promjene u Vašim razmišljanjima, vjerovanjima i ponašanju. Otkako ste izabrali stvoriti Vaše afirmacije, možete ih i oblikovati kako bi Vam pomogle utvrditi Vaše misli, vjerovanja i ponašanja koja želite i koja su Vam potrebna za ostvarenje uspjeha. Pet jednostavnih koraka za stvaranje Vaših osobnih afirmacija Ovdje Vam navodim 5 jednostavnih koraka za stvaranje Vaših prvih afirmacija, nakon čega slijedi link putem kojeg možete besplatno downloadati besplatne afirmacije Čudesnog jutra: Prvi korak: Što doista želite? Svrha zabilježenih afirmacija jest programirati Vaš um vjerovanjem, stremljenjima i ponašanjem / navikama koje su ključne za Vas, kako bi bili u mogućnosti privući, stvoriti i održati Vašu idealnu razinu uspjeha – uspjeh na razini 10 – u svakom području Vašeg života. Ovim, Vaše afirmacije moraju prvo jasno artikulirati što i kakav idealan život želite u svakom području. Možete organizirati svoje afirmacije u skladu s područjima na koja se želite najviše fokusirati u području poboljšanja zdravlja / opće fizičke spreme, mentalnog sklopa, emocija, financija, međusobnih odnosa, razine duhovnosti, i dr. Započnite sa pojašnjenjem (pisanim putem), onoga što doista i želite – odnosno zapišite Vašu idealnu viziju za Vas i Vaš život u svakom od životnih područja. Drugi korak: Zašto to želite? Kao što mi je moj dobar prijatelj Adam Stock, predsjednik Rising Stock Inc. jednom rekao, 'Mudrost započinje s upitima zašto.' Svatko od nas želi biti sretan, zdrav i uspješan, međutim strategija želje je rijetko učinkovita da isto i dobijemo. Oni koji su prerasli iskušenjima prosječnosti i postignu sve što su željeli u životu, posjeduju to nevjerojatno uvjerljivo zašto koje ih pokreće. Oni su sebi definirali jasnu životnu svrhu koja je mnogo moćnija od ukupne sume njihovih tričavih problema i bezbrojnih prepreka sa kojima će se neizbježno suočiti, i ustaju se svakog dana i rade u smjeru njihove svrhe. Uključite pitanje zašto i na najdubljoj razini, za sve stvari koje želite, a koje su Vam u životu važne. Ako Želite da Vam sve bude potpuno jasno o Vašim najdubljim nedoumicama, pitanja zašto će Vam podariti nezaustavljivu svrhu traženja. Treći korak: Kome ste se posvetili da postanete druga osoba? Kao što je moj prvi osobni trener Jeff Sooey običavao govoriti, ovdje stvari počinju biti ozbiljne. Drugim riječima, Vaš život će postati bolji samo nakon što Vi postanete bolja osoba. Vaš vanjski svijet će se poboljšati tek nakon što ste utrošili bezbrojne sate radeći na poboljšanju svoje osobnosti. Biti (onaj tko trebate biti) i rad na sebi (ono što trebate raditi) su preduvjeti za imati ono što želite posjedovati. Neka Vam bude jasno tko bi ste trebali biti i dali ste dosljedni Vašem biću, kako bi svoj život, posao, zdravlje, brak i dr. prenijeli na višu razinu i iznad nje. Četvrti korak: Ono čemu ste se posvetili toga se i držite Koja djelovanja je potrebno provoditi dosljedno kako bi ste sebi postavili viziju Vašeg idealnog života koji će postati realnost? Želite izgubiti na masi? Vaša afirmacija bi trebala zvučati nešto poput: Ja sam 100 % posvećen da odlazim u teretanu pet puta tjedno i trčim na pokretnoj traci minimalno po 20 minuta svakog dana. Ako ste prodavač, Vaša afirmacija bi mogla glasiti: Ja sam dosljedan napraviti 20 uspješnih prodajnih poziva svaki dan, od 8.00 do 9.00 sati ujutro. Što su Vaša djelovanja
51
preciznija, tim bolje. Budite sigurni da ste uključili učestalost, količinu (koliko mnogo) i precizne vremenske okvire (u koje vrijeme ćete započeti i završiti Vaše aktivnosti) Također je važno početi sa malim količinama. Ako uopće ne posjećujete teretanu, frekvencija posjeta teretani pet dana u tjednu tijekom 20 minuta je veliki skok. Važno je poduzeti korake kojima možete upravljati. Osjećajte kako provodite napredak duž Vašeg razvojnog puta, osjećajte se dobro i nemojte se obeshrabriti postavljanjem previsokih očekivanja, odnosno ona očekivanja za koja ste sigurni da ih možete ispuniti. Možete si postaviti svoj idealni cilj. Započnite zapisujući svakodnevno ili tjedno Vaše ciljeve i odlučite kada ih želite povećati. Nakon što nekoliko tjedana uzastopce udovoljite svojim ciljevima da posjećujete teretanu dva dana tijekom tjedna po 20 minuta, pomaknite odlazak u teretanu na tri dana tijekom 20 minuta, itd. Peti korak: Dodajte inspirativne citate (razmišljanja) Uvijek tražim zanimljive citate i razmišljanja (filozofije) koje mogu pridodati svojim afirmacijama. Na pr., jedna od mojih afirmacija dolazi iz knjige What Got You Here Won't Get You There koju je potpisao Marshal Goldsmith. Citiram, 'Prva vještina osobe koja vrši utjecaj jest iskreni napor kako bi se osoba osjećala da je on ili ona najvažnija osoba na Svijetu. To je jedna od vještina koju koriste Bill Clinton, Oprah Winfrey i Bruce Goodman kako bi postali najbolji u svojem području. Ovo ću činiti sa svakom osobom s kojom se povežem!' Druga glasi: 'Slijedite savjet Tima Ferrisa: Kako bi maksimalizirali produktivnost, odredite svakodnevno blok u trajanju od 3 – 5 sati ili polovinu Vašeg radnog dana i posvetite pažnju samo na JEDNU aktivnost ili projekt, prije nego da imate potrebu mijenjati obveze svakih sat vremena.' Svaki put kada dođete u priliku da čujete citat koji Vas inspirira ili se susrećete sa filozofijom koja će Vam podariti snagu ili strategiju razmislite u sebi: Čovječe, to je za mene golemo područje poboljšanja, dodajte ga u Vaše afirmacije. Fokusiranjem na navedeno svakog dana, početi ćete integrirati snažnu filozofiju i strategiju u Vaš način razmišljanja i života, koji će i poboljšati Vaše rezultate i kvalitetu života. Konačne misli o afirmacijama § Kako bi učinili Vaše afirmacije učinkovitima, važno je da ih čitate s emocijama. Ponavljanje svake fraze ponovno i uvijek ispočetka ne osjećajući istinu će na Vas imati minimalni utjecaj. Morate preuzeti odgovornost kako bi stvorili istinske emocije i moćno ih uklopili u svaku afirmaciju koju ponovite za sebe. Zabavite se s njima. Ako ste uzbuđeni u svezi afirmacija koje čitate, nije škodljivo da i pri tom plešete, a ako baš hoćete možete ih i dovikivati sa krova kuće! § Ono što također može biti korisno ovoj vježbi jest uključivanje psihologije, poput recitiranja Vaših afirmacija dok stojite uspravno, duboko dišući, stišćući pesnicu ili vježbajući. Kombiniranjem fizičkih aktivnosti sa afirmacijama je odličan način za ovladati snagom uma i tijela. § Imajte na umu da Vaše afirmacije nikada neće biti 'gotov' draft (nacrt), jer ih uvijek morate osvježavati. Kako kontinuirano učite, rastete i evoluirate, također takve trebaju biti i Vaše afirmacije. Kada otkrijete novi cilj, san, naviku ili filozofiju koju želite integrirati u Vaš život, dodajte ih u Vaše afirmacije. Kada ispunite svoj cilj ili u cijelosti integrirate novu naviku u Vaš život, možete utvrditi da se za takvu afirmaciju više nije potrebno svakodnevno fokusirati, i stoga je izbrišite iz Vaših afirmacija.
52
§ Konačno, morate biti dosljedni sa čitanjem Vaših svakodnevnih afirmacija. Da, morate ih čitati svakodnevno. Povremeno izgovaranje afirmacija jest učinkovito koliko i slučajno rješenje. Nećete vidjeti nikakvih mjerljivih rezultata sve dok one ne postanu dio Vaše svakodnevne rutine. To je uvelike praksa Izazova životnog preobražaja Čudesnog jutra tijekom 30 dana (poglavlje 9.) koje je u cijelosti posvećeno svakom Životnom zaštitniku S.A.V.E.R.S., koji bi trebali postati Vaša rutina, kao i da ih obavljate s lakoćom. § Još jednu stvar koju je potrebno uzeti u obzir: sam proces čitanja ove knjige – ili bilo koje knjige – za Vas predstavlja afirmaciju. Sve što čitate ima utjecaj na Vaše misli. Kada dosljedno čitate pozitivne knjige samopomoći i članke, Vi 'programirate' svoj um putem mišljenja i vjerovanja koje će Vas podržati u stvaranju uspjeha. Posjetite www.TNNBook.com, kako bi: § Vam se pomoglo stvaranjem i usavršavanjem Vaših afirmacija … § Možete vidjeti primjerak mojih osobnih afirmacija … § Možete pregledati i downloadati vrlo učinkovite afirmacije Čudesnog jutra o praktički bilo čemu: od gubljenja na masi, poboljšanju Vaših međusobnih odnosa, povećanja Vaše energije, razvijanja izuzetnog samopouzdanja, o tome kako zaraditi više novca, prevladati depresiju, i još mnogo toga …
Životni zaštitnici S.A.V.E.R.S. V je za vizualizaciju (Visualization) Obični ljudi vjeruju u samo ono što je moguće. Izuzetni ljudi vizualiziraju ne samo što je moguće ili vjerojatno, već i ono što izgleda nemoguće. Vizualizacijom nemogućeg, oni počinju doživljavati stvari kao izvedive. CHERIE CARTER SCOTT Gledajte na stvari kako bi trebale izgledati umjesto na onakve kakve jesu. ROBERT COLLIER Vizualizacija, koja je također poznata i kao kreativna vizualizacija ili mentalna vježba se odnosi na praksu potraživanja općenitih pozitivnih rezultata u Vašem vanjskom svijetu korištenjem Vaše imaginacije kako bi stvorili mentalnu sliku specifičnog ponašanja i končanih rezultata koji se dešavaju u Vašem životu. Učestalo je koriste sportaši kako bi poboljšali svoje performanse, vizualizacija je postupak zamišljanja točno onoga što želite postići ili zatim mentalno zamisliti što je potrebno kako bi ste isto i postigli. Mnogi visoko uspješni pojedinci, uključujući i zvijezde, su zastupali korištenje vizualizacije, tvrdeći da im je igrala značajnu ulogu u njihovom uspjehu. U takve zvijezde spadaju Bill Gates, Arnold Schwarzenegger, Anthony Robbins, Tiger Woods, Will Smith, Jim Carrey i ponovno jedna zvijezde - Oprah (Hmm … može li tu postojati poveznica između Oprah koja je postala jedna od najuspješnijih žena na Svijetu, kao i činjenice da ona prakticira većinu, ako ne i svih šest vježbi Životnih zaštitnika (S.A.V.E.R.S.)? Tiger Woods, jedan od najvećih igrača golfa svih vremena je čuven po postupku vizualizacije, i koji mentalno predstavlja savršenu izvedbu njegovog udarca na svakoj rupi. Drugi Svjetski prvak u golfu, Jack Nicklaus je kazao: 'Nikada nisam udario lopticu, čak niti tijekom vježbe, bez da sam zamislio vrlo jasnu sliku u mojoj glavi.' Will Smith je izjavio da koristi 53
vizualizaciju kako bi prevladao prepreke i da je vizualizirao svoj uspjeh godinama prije nego je postao uspješan. Drugi vrlo poznati primjer je glumac Jim Carrey, koji je sebi napisao ček na deset milijuna dolara tijekom 1987. g. Datirao ga je za 'Dan zahvalnosti 1995.', kojem je dodao memo 'za tražene glumačke usluge'. Tada je ček vizualizirao godinama, sve dok 1994. g. nije bio isplaćen ukupno 10 milijuna dolara za njegovu glavnu ulogu u filmu Glup i gluplji. Što Vi vizualizirate? Većina ljudi sebe ograničava vizijama svoje prošlosti, ponovno proživljavajući prethodne neuspjehe i bolne ljubavne prekide. Kreativna vizualizacija će Vam omogućiti da osmislite viziju koja će preokupirati Vaš um, preferirajući najveći akcent na Vašu budućnost – primamljivu, uzbudljivu i nesputanu budućnost. Ovdje navodimo kratki sažetak o tome kako ja koristim vizualizaciju, nakon čega slijede tri jednostavna koraka kako bi ste stvorili vlastiti proces vizualizacije. Nakon što pročitam svoje afirmacije, sjednem uspravno na moj kauč u dnevnoj sobi, zatvorim oči i nekoliko puta polagano ali duboko udahnem. Tijekom nekoliko slijedećih minuta, jednostavno sebe vizualiziram kako proživljavam idealan radni dan, i kako obavljam sve moje aktivnosti s lakoćom, pouzdanjem i radošću. Na primjer, tijekom mjeseci koji su mi bili potrebni kako bih napisao ovu knjigu (ok, koga ja zafrkavam (?) – za to su mi trebale godine), prvo bih sebe vizualizirao kako pišem s lakoćom, uživajući u procesu stvaranja, oslobođen stresa, straha i blokada. Također bih vizualizirao konačne rezultate, – ljude koji bi čitali gotovu knjigu, koju bi zavoljeli i prenijeli svojim prijateljima svoja iskustva. Vizualizacijom procesa u kojem se moglo uživati, oslobođen od stresa i strahova me motiviralo kako bih poduzeo djelovanja i prevladao oklijevanje tijekom pisanja. Tri jednostavna koraka za vizualizaciju Čudesnog jutra Odmah nakon čitanja Vaših afirmacija – kada si uzimate vremena kako bi osmislili i fokusirali se na svoje ciljeve kao i tko trebate biti kako bi ste svoj život prenijeli na višu razinu – vrijeme je kako bi ste sebe vizualizirali u skladu sa Vašim afirmacijama. Prvi korak: Pripremite se Neki ljudi vole da im svira tiha instrumentalna glazba u pozadini - poput klasične ili barokne glazbe (provjerite Bachov opus) - tijekom svojih vizualizacija. Ako želite eksperimentirati, odnosno vježbati uz glazbu, snizite volumen tona. Zatim uspravno sjedite u udobnu poziciju. Ovo može biti na stolici, kauču, podu i drugdje. Duboko dišite. Zatvorite oči, razbistrite svoj um i pripremite se za vizualizaciju. Drugi korak: Vizualizirajte ono što dosta i želite Većina ljudi se ne osjeća ugodnim vizualizirajući uspjeh i obično se zapravo i boje uspjeti. Neki ljudi mogu iskusiti i otpor u ovom području. Neki mogu osjetiti čak i krivnju što ostavljaju ovih 95 % populacije iza sebe kada postanu uspješni. Poznati citat iz knjige bestselera Marianne Williamson, A Return to Love (Povratak k ljubavi) može odzvanjati kod bilo koga tko ima mentalne ili emocionalne prepreke kod pokušaja vizualizacije: 'Naš najdublji strah jest da mi nismo sami sebi dovoljni niti dovoljno sposobni. Naš najdublji strah jest da posjedujemo moći koje prelaze naše granice. Naše svjetlo, a ne naša tama nas i najviše plaši. Mi sebe uvijek pitamo: tko sam ja da budem sjajan, fenomenalan, talentiran, izuzetan? Stvarno, tko ne biste mogli postati? Vi ste dijete samog Boga. Vaši mali potezi i djelovanje u životu ne služi Svijetu. Ne možete nikoga prosvijetliti ako se povlačite u sebe, baš kako se drugi ljudi ne bi osjećali nesigurno oko Vas. Mi smo stvoreni da blistamo, uspijevamo, upravo poput djece. Mi smo rođeni kako bi smo manifestirali slavu Boga koji je u svima nama. Ne samo u nekima od nas, već u svima nama. I kada pustimo svijetliti naše svjetlo, mi 54
nesvjesno pružamo i drugim ljudima priliku da učine isto. Dok se oslobađamo od naših vlastitih strahova, naše prisuće djeluje oslobađajuće i na druge ljude.' Najveći dar koji možemo pokloniti ljudima koje volimo jest živjeti našim punim potencijalom. Na što Vas to podsjeća? Što Vi doista i želite? Zaboravite na logiku, ograničenja i praktičnost. Ako Vi možete imati sve što ste poželjeli, možete činiti što želite i biti ono što želite – što biste imali? Što biste učiniti? Što biste postati? Vizualizirajte Vaše glavne ciljeve, najdublje želje i najuzbudljivije želje, koje bi cjelokupno promijenile Vaš život kada bi se ispunili Vaši snovi. Pogledajte, osjetite, poslušajte, dodirnite, okusite i pomirišite svaku pojedinost Vaše vizije. Uporabite sva Vaša osjetila kako bi maksimalizirali učinkovitost Vaše vizualizacije. Što slikovitije uspijete prikazati Vašu viziju, biti ćete više poneseni iskušenjem kako bi ste i poduzeli potrebne mjere i vizije učinili Vašom realnošću. Sada se brzo prebacite u budućnost kako bi ste vidjeli sebe kako postizavate Vaše idealne rezultate. Možete pogledati spram bliske budućnosti, ili dalje u daleku budućnost, kao što sam i sam činio dok sam pisao ovu knjigu kada sam vizualizirao ljude kako je čitaju i preporučuju svojim prijateljima. Svrha vizualizacije jest vidjeti sebe kako obavljate ono što ste si odredili kao cilj, i želite iskusiti koliko se dobro osjećate dok pratite svoj napredak i postižete svoje ciljeve. Treći korak: Vizualizirajte ono što trebate biti i što trebate raditi, kako bi ste to i postali Jednom kada ste odredili jasnu mentalnu sliku o tome što želite, započnite sa vizualizacijom živeći u paralelnom svijetu sa osobom koja trebate biti kako bi ste postigli Vašu viziju. Zamislite sebe uključenim u pozitivna djelovanja koja ćete trebati raditi svaki dan (vježbati, studirati, raditi, pisati, nazivati putem telefona, slati e – poštu, i dr.) i budite sigurni da se vidite kako uživate u cijelom postupku. Zamislite sebe kako se smiješite dok trčite na traci u teretani, ispunjeni osjećajem ponosa na Vašu samodisciplinu. Prikažite si sliku odlučnosti na Vašem licu dok samopouzdano i ustrajno vršite telefonske pozive, radite na novom izviješću ili ste konačno započeli raditi i ostvarujete napredak na projektu koji ste dugo vremena odlagali. Vizualizirajte Vaše suradnike, klijente, porodice, prijatelje i zaručnicu, koji odgovaraju na Vaše pozitivno ponašanje, kao i na Vaš optimistički vanjski dojam. Konačne misli o vizualizaciji Kao dodatak čitanju Vaših afirmacija svakog jutra, provođenje ovog jednostavnog procesa vizualizacije koja će svakog dana energijom obdariti Vaš podsvjesni um na putu do uspjeha. Vi ćete započeti živjeti paralelno sa Vašom idealnom vizijom i učiniti je stvarnom. Neki stručnjaci vjeruju da se vizualizacijom Vaših ciljeva i snova privlače vizije u Vaš život. Bez obzira dali vjerujete ili ne u zakon privlačnosti, postoje praktične aplikacije za vizualizaciju. Kada vizualizirate ono što želite, vi uskomešate svoje emocije koje Vam podižu duh i pokreću Vas k Vašoj viziji. Što slikovitije (vividnije) prikažete ono što želite i sada intenzivnije dozvoljavate osjećati osjećaje kada dosegnete Vaš cilj, veća je i mogućnost ostvarenja Vašeg cilja u realnom Svijetu. kada svakodnevno provodite vizualizaciju svoje misli poravnavate sa svojim mišljenjem i vizijom. Ovo Vam olakšava održati motiviranost koja Vam je potrebna za poduzimanje potrebnih djelovanja. Vizualizacija može biti moćno oruđe za prevladavanje samo – ograničavajućih navika poput odugovlačenja, kao i poduzimanja djelovanja za postizavanje Vašeg ciljeva. Preporučujem Vam započeti vježbu vizualizacije u trajanju od svega 5 minuta. Ipak, u slijedećem poglavlju Prikaz šestominutnog čuda, naučiti ću Vas kako dobiti moćne beneficije prakticiranjem vizualizacije u trajanju od svega jedne minute dnevno.
55
[TMM bonus] Stvorite Vašu oglasnu ploču Oglasne (vizualne) ploče su postale vrlo popularne nakon knjige bestselera i filma The Secret (Tajna). Oglasna ploča je jednostavni poster na koji možete lijepiti fotografije o tome što želite posjedovati, tko želite postati, što želite raditi, gdje bi ste voljeli živjeti i dr. Stvaranje oglasne ploče je zabavno koju možete provoditi sami ili s prijateljem, Vašom boljom polovicom, ili čak s Vašom djecom. Daje Vam opipljivi uvid na što se potrebno fokusirati tijekom vizualizacije. Ako bi ste željeli detaljne naputke ovog postupka, Christine Kane održava odličan blog o tome Kako napraviti oglasnu ploču, kao i besplatnu e – knjigu naslovljenu Kompletan vodič do gotovih oglasnih ploča. Oboje su dostupni na njezinoj Web stranici pri www.ChristineKane.com. Imajte na umu da iako stvaranje oglasne ploče može biti zabavno, ništa se u Vašem životu neće promijeniti bez djelovanja. Na ovom mjestu se moram složiti sa Neil Farberom, dr. medicine i dr. sc. koji je istaknuo u svojem članku na siteu psychologytoday.com da su, 'Oglasne ploče za sanjare, dok su ploče za djelovanje namijenjene postizavanju rezultata.' Dok se svakodnevnim promatranjem Vaše oglasne ploče može povećati Vaša motivacija i pomoći Vam da ostanete fokusirani na Vaše ciljeve, imajte na umu da samo poduzimanje potrebnih konkretnih koraka će Vam donijeti rezultate u realnom vremenu.
Životni zaštitnici S.A.V.E.R.S. E je za vježbanje (Exercise) Ako si ne odvojite vrijeme za vježbanje, tada ćete vjerojatno trebati odvojiti vremena za bolest. ROBIN SHARMA Jedinu vježbu koju ljudi prakticiraju je istrčavanje sa zaključcima, napuštanje prijatelja, izbjegavanje odgovornosti i iskušavanje svoje sreće. NEPOZNATI AUTOR Jutarnje vježbe bi trebale biti okosnica u Vašem svakodnevnom ritualu. Kada vježbate čak i tijekom nekoliko minuta svako jutro, vježbanje Vam potiče radnu energiju, poboljšava zdravlje, poboljšava samopouzdanje i emocionalnu ravnotežu, kao i što Vam omogućuje da lakše razmišljate i duže se koncentrirate. Prezaposleni za vježbanje? U slijedećem poglavlju ću vam pokazati kako uklopiti vježbanje tijekom Vaših svakodnevnih aktivnosti - u manje od 60 sekundi. Nedavno sam pogledao video koji mi je otvorio nove vidike sa stručnjakom za osobni razvoj i multi - milijunašicom Eben Pagan, koju je intervjuirao autor bestselera Anthony Robbins. Ton ju je zapitao, 'Eben, koji je Vaš prvi ključ da budete uspješni?' Naravno, bio sam vrlo ohrabren kada je Eben odgovorila da 'svako jutro započinje sa osobnim ritualom uspješnosti. To je najvažniji ključ do uspjeha.' Zatim je nastavila pričati o važnosti jutarnjeg vježbanja. Eben je rekla, 'Svako jutro, morate podignuti stopu otkucaja Vašeg srca i krvni tlak da Vam se pluća ispune kisikom.' On je nastavio, 'Nemojte samo vježbati koncem ili sredinom dana. Čak i ako volite vježbati u to vrijeme, uvijek uključite najmanje 10 – 20 minuta preskakivana preko užeta ili neku vrstu aerobne vježbe tijekom jutra.' Dobrobiti jutarnjeg vježbanja je jako mnogo da bi ih se moglo ignorirati. Od buđenja do poboljšanja Vaše mentalne jasnoće, do očuvanja visokih razina energije tijekom dana, vježbanjem odmah nakon ustajanja Vam se može poboljšati život na mnoge načine. Bez obzira dali idete u teretanu, u šetnju ili na trčanje, ubacite P90X ili Insanity DVD (DVD sa fitness vježbama uz instruktora) u reproduktora. Sve što radite tijekom vježbanja ostaje na Vama, iako ću s Vama podijeliti i neke preporuke. Osobno, ako bi mi bila dopuštena samo jedna vrsta vježbe, bez oklijevanja bih izabrao Yogu. Počeo sam vježbati Yogu netom 56
što sam završio knjigu Čudesno jutro, i otada je prakticiram i volim. To je cjeloviti oblik vježbanja, jer kombinira vježbe istezanja sa kardio – vježbama i fokusiranim disanjem, i može biti i svojevrsni oblik meditacije.
Upoznajte jednu i jedinu … Dashamu Ne mogu govoriti o Yogi bez da spomenem moju prijateljicu Dashamu. Prije nekoliko godina, jedna od njezinih učenica me upoznala s njezinim radom, kao jednim od najvećih instruktora Yoge u Svijetu. Dashama jest izrazito autentična, spiritualna, praktična i svestrana Yoga instruktorica koju sam ikada upoznao. Zamolio sam je da mi prenese njezinu jedinstvenu perspektivu o dobrobiti Yoge (i na ovom mjestu bih Vam toplo preporučio Yoga trenažni video materijal, koji je dostupan putem linka www.TMMbook.com) Misli od Dashame: Yoga je znanost sa više aspekata koja ima aplikacije na fizičkom, mentalnom i spiritualnom području života. Kada me je Hal zamolio da prisustvuje kratkom uvodnom tečaju Yoge za potrebe ove knjige, osjetila sam se savršeno usklađeno sa Čudesnim jutrom. Iz svojeg iskustva mi je poznato da Yoga čini čuda u Vašem životu. Ja sam je osjetila u svojem životu i također sam svjedočila u brojnim drugim slučajevima koje sam podučavala diljem svijeta. Važna stvar koju je potrebno zapamtiti jest da Yoga zauzima različite oblike formi. Bez obzira dali se radi o sjedenju u tišini meditacije, udisanjem kako bi povećali svoj kapacitet pluća ili izvijanjem tijela prema natrag kako bi se otvorilo Vaše srce – postoje vježbe koje mogu pomoći u svakom aspektu života. Ključno je naučiti koju tehniku prakticirati kada Vam je potrebna kao lijek i koristiti Vašu predanost, kako bi ste se ponovno doveli u stanje ravnoteže. Dobro zaokružene vježbe Yoge mogu poboljšati Vaš život na toliko mnogo načina. Yogom se može izliječiti sve što je izvan harmonije i moguće je pomaknuti blokiranu energiju kroz Vaše tijelo, stvaranjem prostora za kretanje tekućina, krvnog optoka i cirkulacije energije. Ohrabrujem da osluhnete svoje tijelo i iskušate nove vježbe kada se budete osjećali spremnim. Kako bi više naučili i pogledali instrumentalne Yoga video materijale, budite slobodni me posjetiti na stranici pranashama.com. Budite blagoslovljeni. Voli Vas Dashama. Konačna misao o vježbanju Vi znate da ako želite održati dobro zdravlje i povećati svoju energiju, morate dosljedno vježbati. To za nikoga nije posebna novost. Međutim, prejednostavno je izbjegavati odgovornost isprikama zbog čega ne vježbamo. Dvoje od najpopularnijih isprika su 'Nemam vremena' i 'Jednostavno sam preumoran.' Nema ograničenja isprikama koje si možete zamisliti. Što ste kreativniji, to možete izvući više isprika, zar ne? To je i ljepota uklapanja vježbanja u Čudesno jutro; sve se i odvija prije nego Vas radni dan iscrpi, prije nego postanete preumorni, prije nego se pred Vama cijeli dan počne odvijati kako ne biste pronalazili nove isprike za izbjegavanje vježbanja. Čudesno jutro je siguran način za izbjegavanje svih tih isprika, kao i da vježbanje uvedete na svakodnevnoj osnovi (Više o lakom načinu za implementaciju pozitivnih navika u Vašem životu, poput vježbanja, je opisano u poglavlju 9: Od nepodnošljivog do nezaustavljivog: istinska tajna za stvaranje navika koje će promijeniti Vaš život (u 30 dana), što će poboljšati kvalitetu Vašeg života u godinama koje dolaze) Pravno odricanje od odgovornosti: nadajmo se da Vam ovo neće biti potrebno napominjati, ali bi trebali konzultirati svojeg liječnika prije početka upravljanja bilo kakvim vježbama, posebno ako ste 57
iskusili bilo kakvu fizičku bol, neudobnost, nesposobnost, i dr. Možda ćete trebati modificirati ili se suzdržati od rutine vježbanja kako bi udovoljili Vašim individualnim potrebama.
Životni zaštitnici S.A.V.E.R.S. R je za čitanje (Reading) Osoba koja ne želi čitati nema nikakvu prednost pred osobom koja je nepismena. MARK TWAIN Čitanje je za um ono što je vježba za tijelo i molitva za dušu. Mi postajemo poput knjiga koje čitamo. MATTHEW KELLY
Čitanje, peta vježba Životnih zaštitnika S.A.V.E.R.S. je brzi način za preobražaj bilo kojeg područja Vašeg života. To je jedna od najneposrednijih metoda za stjecanje znanja, ideja i strategija, koje su Vam potrebne kako bi ostvarili razinu 10. Uspjeha u bilo kojem području Vašeg života. Ključno je učiti od stručnjaka – oni koji su već ispunili ono što Vi želite. Nemojte da Vam se stvari ponavljaju. Najbrži način za ostvarivanje svega što želite jest primijeniti model uspješnih ljudi koji su već iskusili uspjeh. Sa gotovo neograničenom količinom knjiga koje su dostupne o svakoj temi, ne postoje granice znanja koje možete dobiti putem svakodnevnog čitanja. Prije nekoliko dana sam čuo nekoga kako se izruguje, Ja sam previše cool kako bih čitao, 'Oh, da, ja ne čitam knjige samopomoći', kao da su takve knjige ispod njegove razine. Kakov jadnik. Nisam siguran dali se radi o njegovom egu ili nedostatku svijesti, ali takvi ljudi gube neograničene količine znanja, gube neograničeni osobni rast i ideje koje bi im promijenile život, ideje koje mogu dobiti od nekih najbrilijantnijih i uspješnih umova na Svijetu. Tko bi se opirao čitanju? Za bilo što želite dobiti u životu postoje nebrojene knjige o tome kako steći potrebno znanje. Želite postati dobrostojeći, bogat, milijunaš? Postoji mnogo knjiga koje su napisali oni koji su dosegli vrhunce svojeg financijskog uspjeha i oni će Vas tome podučiti. Ovdje navodim nekoliko mojih najdražih knjiga: § Napoleon Hill: Think and Grow Rich § T. Harv Eker: Secrets of the Millionaire Mind § Dave Ramsey: Total Money Makeover Želite li stvoriti nevjerojatan, podržan i romantičan odnos? O tome je napisano vjerojatno više knjiga nego što bi ih stigli pročitati u deset godina. Ovdje navodim nekoliko meni najdražih: § Gary D. Chapman: The Five Love Languages (Pet jezika ljubavi) § Jo Dunn: The Soul Mate Experience (Iskustvo ljubavnika)
58
§ John M. Gottman i Nan Silver: The Seven Principles for Making a Marriage Work (Sedam principa uz koje će Vaš brak funkcionirati) Bez obzira dali želite preobraziti Vaš međusobni odnos, povećati svoje samopouzdanje, poboljšati Vašu komunikaciju ili Vaše vještine uvjeravanja, naučiti kako se obogatiti, ili poboljšati bilo koje područje u Vašem životu, otiđite u Vašu lokalnu knjižnicu – ili učinite ono što sam ja učinio i posjetite Amazon.com, – i pronaći ćete more knjiga iz bilo kojeg područja Vašeg života koje želite poboljšati. Za one koji žele smanjiti emisiju ugljičnog dioksida ili uštedjeti na novcu, također Vam preporučujem naslove potražiti u lokalnoj knjižnici, ili provjeriti moju omiljenu Web stranicu, www.paperbackswap.com. Za cjeloviti popis mojih omiljenih knjiga - uključujući i one koje su imale najveći utjecaj na moj uspjeh i sreću - provjerite popis Preporučene literature na stranici www.TMMbook.com. Koliko bi trebali čitati? Preporučujem Vam da se obvežete kako bi čitali najmanje 10 stranica dnevno (iako je i pet stranica dovoljno ako ste tek započeli s čitanjem ili čitate sporo, ili još uvijek ne uživate u čitanju) Primijenimo za trenutak elementarnu matematiku: čitanjem 10 stranica dnevno Vas neće slomiti, već će Vas izgraditi kao osobu. Ovdje spominjemo proces čitanja od koji će Vam oduzeti 10 - 15 minuta dnevno, odnosno 15 - 30 minuta ako čitate polagano. Pogledajte to na ovaj način. Ako navedeno izračunate, čitanjem svega 10 stranica dnevno će uroditi s 3650 stranica godišnje, što otprilike odgovara obimu od osamnaest knjiga, od kojih je svaka pojedinačnog opsega od 200 stranica na temu osobnog razvoja i poboljšanja osobnosti! Da Vas sada upitam, ako pročitate 18 knjiga s tematikom osobnog razvoja tijekom slijedećih 12 mjeseci, dali mislite da ćete biti daleko obrazovaniji, sposobniji i samopouzdani – odnosni nova inačica Vas samih? Apsolutno! Konačne misli o čitanju § Započnite s čitanjem s koncem na umu. Prije nego počnete čitati svaki dan, zapitajte se zašto čitate tu knjigu – što želite postići i naučiti čitajući je – i držite taj rezultat na umu. Zapitajte se na trenutak što želite dobiti čitajući ovu knjigu. Dali ste se posvetili i da je završite? Ono što je još važnije, dali ste dosljedni i primijeniti ono što ste naučili i poduzeti na koncu i određene korake, putem Čudesnog jutra (Izazov životnog preobražaja putem Čudesnog jutra tijekom 30 dana) § Mnogi praktičari Čudesnog jutra koriste svoje vrijeme za čitanje kako bi stigli pročitati svoje religijske tekstove, poput Biblije, Toraha ili bilo čega drugog. § Nadam se da ste prihvatili moje savjete i da ste ovu knjigu podcrtavali, zaokruživali, isticali, savijali rubove stranica kao i zapisivali svoja mišljenja na marginama. Kako bi dobili najveću korist od bilo koje knjige koju pročitam, olakšava mi prikazivanje sadržaja knjige nekom drugom prilikom i zato podvlačim ili zaokružujem bilo što ću ponovno posjetiti u budućnosti, kao i notirati bilješke na marginama, kako bi se podsjetio zašto sam podvukao određenu sekciju knjige. (Osim, naravno ako nije posuđena knjiga iz knjižnice) Ovaj postupak označavanja knjiga tijekom čitanja mi omogućuje da se kasnije ponovno posjetim na bilo koje područje i rekapituliram sve ključne lekcije, ideje i dobrobiti bez potrebe da knjigu čitam iznova, od korica do korica. § Toplo preporučujem ponovno čitanje dobrih knjiga osobnog razvoja. Rijetko kada možemo pročitati knjigu samo jednom i internaliziramo sva vrijednosti te knjige. Za postizavanje umijeća u bilo kojem području, zahtijeva se ponavljanje – izlaganje određenim idejama, strategijama ili tehnikama uvijek iznova sve dok ne postanu sastavni dio Vaše podsvijesti. Na primjer, ako želite da ovladate karateom, 59
vi nećete jednom naučiti tehnike i kazati samom sebi 'Ovo sam svladao'. Naravno da ne, Vi prvo naučite tehnike i zatim ih vježbate i učite ih ponovno ispočetka – postupak ponavljate i stotine puta kako bi ovladali jednom tehnikom. Ovladavanje tehnikama, kako bi poboljšali svoj život funkcionira na isti način. Više je vrijednosti u ponovnom čitanju knjige za koju znate da obuhvaća strategije koje mogu poboljšati Vaš život nego čitanja knjige prije nego ste ovladali strategijama. Kada god čitam knjigu koja će ostvariti učinak na moj život, posvetim vrijeme i knjigu ponovno pročitam (ili, u najmanjem slučaju, pročitam dijelove koje sam podvukao, zaokružio i istaknuo) što činim već pri prvom čitanju. Ja obično držim poseban prostor na mojoj polici sa knjigama za one knjige koje bih želio ponovno pročitati. Knjige poput Think and Grow Rich sam pročitao do tri puta i često im se vraćam tijekom godine. Ponovno čitanje zahtijeva disciplinu, iz razloga što je tipično daleko 'zabavnije' pročitati knjigu koju niste prije nikada pročitali. Ponavljanje zna biti dosadno ili zamorno (što je razlog da se ljudi teško usavrše u određenom području), međutim to je i važniji razlog zašto to trebamo raditi – razviti veću razinu samodiscipline. Zašto to ne pokušate i sa ovom knjigom? Posvetite se ponovnom čitanju čim je dovršite, kako bi ste produbili Vaše znanije, i sebi dali više vremena kako bi svladali Čudesno jutro.
Životni zaštitnici S.A.V.E.R.S. S je za bilježenje (Scribing) Bez obzira o čemu pišete, bilježenje riječi na papir jest oblik terapije koja ništa ne košta. DIANA RAAB Ideje Vam se mogu pojaviti iznenada i u bilo koje vrijeme. Problem sa pamćenjem jest da takva 'tinta' vrlo brzo izblijedi. ROLF SMITH Bilježenje (notiranje) je zadnja od praksi u Životnim zaštitnicima S.A.V.E.R.S., i druga je riječ za pisanje, ali Vas molim da mi omogućite 'S' za kraj 'S.A.V.E.R.S.', (jer 'W' se ne bi nikako uklapalo u spomenutu kraticu Životnih zaštitnika) Vođenje dnevnika (journaling) Moj najdraži sustav zapisivanja je putem praćenja promjena, koje obavljam 5 – 10 minuta tijekom mojeg Čudesnog jutra. Zapisivanjem misli koje vam kolaju glavom, dobivate vrijedni uvid koji inače ne biste vidjeli. Element zapisivanja kao sastavni dio Čudesnog jutra Vam omogućuje da dokumentirate svoje zamisli, ideje, uspjehe, realizacije, kao i naučene lekcije u bilo kojem području gdje se pruža prilika za osobni rast ili poboljšanje. Iako mi je sustav praćenja misli bio poznat godinama - čak sam ga i iskušao nekoliko puta, - nikada se nisam dosljedno vezao, jer nije bio nikada dio moje dnevne rutine. Obično bih držao dnevnik pokraj kreveta, i kada bi se vratio kući kasno navečer, devet od deset puta bih pronalazio različite isprike, odnosno da sam bio preumoran kako bih bilo što zapisivao. Moji dnevnici su obično stajali prazni. Čak i sa toliko praznih dnevnika na mojoj polici s knjigama, svako izvjesno vrijeme bih sebi kupio novi dnevnik - znatno skuplji - uvjeravajući sebe da, ako sam već na njega potrošio dosta novca da ću u njega sigurno i zapisivati svoje misli. Izgleda kao pristojna teorija, zar ne? Na nesreću, moja mala strategija nikada nije upalila i godinama sam skupljao sve skuplje dnevnike, koji su također ostajali prazni.
60
Navedeno se odvijalo prije nego sam iskusio Čudesno jutro. Od prvog dana, Čudesno jutro mi je pružilo vrijeme i mogućnost kako bih zapisivao događanja u svoj dnevnik svaki dan, što je i ubrzo postala jedna od mojih omiljenih navika. Sada Vam mogu reći da je vođenje dnevnika postala jedna od najzahvalnijih i ispunjujućih praksi u mom životu. Ne samo da sam izvodio dnevne dobrobiti putem svjesnog upravljanja mojih misli, koje bih prethodno pretočio u pismo, već su se pokazale mnogo snažnijim sugestije koje sam dobivao od ponovnog pregleda mojih bilješki, od korica do korica, posebno na koncu godine. Teško je opisati riječima koliko me ispunjavalo iskustvo vraćanja na moje stare bilješke iz dnevnika … Moj prvi pregled dnevnika Na 31. dan mjeseca prosinca, nakon prve godine dana od kako sam počeo prakticirati Čudesno jutro, i voditi bilješke u mom dnevniku, započeo sam čitati prvu stranicu koju sam napisao prvog dana stare godine. Dan za danom, počeo sam pregledavati i ponovno proživljavati moja događanja i mišljenja tijekom godine dana. Bio sam u mogućnosti podsjetiti moj mentalni sklop svakog dana u protekloj godini i dobivati nove perspektive o tome koliko je moja osobnost narasla tijekom godine dana. Ponovno sam ispitao svoja djelovanja, aktivnosti i napredak, što mi je dalo novo shvaćanje koliko sam toga izvršio tijekom proteklih 12 mjeseci. Ono što je i najvažnije, ponovno sam savladao lekcije koje sam naučio, od kojih sam većinu zaboravio tijekom godine dana. Zahvalnost 2.0 – Također sam iskusio mnogo dublju kvalitetu zahvalnosti – na način koji nikada prije nisam iskusio – istovremeno na dvije različite razine. To je bio moj prvi doživljaj koji sam prozvao trenutkom Povratka u budućnost. Pokušajte me pratiti na ovom mjestu (i slikovito me portretirati kao da sam Marty McFly koji izlazi iz DeLoreana iz 1985. g.) Dok sam čitao svoj dnevnik, moje trenutno stanje (koje je predstavljalo i moju buduću osobnost o tome tko sam bio u međuvremenu kada sam pisao ove bilješke u dnevnik) Sada sam se osvrnuo na sve ljude, iskustva, lekcije i priznanja koje sam zabilježio tijekom godine i na čemu sam bio sebi zahvalan. Tijekom tog trenutka kada sam oživljavao zahvalnost koju sam osjetio u prošlosti, jednako tako zahvalno sam se osjećao u današnjici koliko toga sam učinio u svojem životu. Bilo je to izuzetno iskustvo i pomalo nadrealno. Ubrzani rast – Zatim, počeo sam ispitivati koje bih najveće vrijednosti mogao dobiti pregledavanjem mojih dnevnika. Izvukao sam praznu stranicu papira, povukao sam liniju po sredini papira odozgo prema dole i napisao u odvojena poglavlja; Naučene lekcije i Nove dosljednosti. Dok sam čitao kroz stotine mojih dnevničkih bilješki, obuhvatio sam nekoliko vrijednih lekcija. Ovaj postupak ponovnog bilježenja Naučenih lekcija i izrade Novih dosljednosti za primjenu naučenih lekcija je pomoglo mojem osobnom rastu i razvoju, gotovo kao niti jedna druga primijenjena tehnika. Dok postoje mnoge pogodnosti svakodnevnog vođenja dnevnika, nekolicinu sam ovdje dopisao, koje su mi ujedno i najdraže tehnike: § Postignite jasnoću izričaja – Postupak zapisivanja nas prisiljava da razmišljamo o onome o čemu pišemo kao i da navedeno razumijemo. Vođenjem dnevnika ćete dobiti na jasnoći, dopuštajući Vam iznenadni priliv novih ideja kao i što će Vam pomoći riješiti probleme. § Zabilježite ideje – Vođenje dnevnika Vam omogućuje ne samo širenje Vaših ideja, već također i onemogućuje gubljenje važnih ideja koje želite provesti u djelo u budućnosti. § Ponovni pregled lekcija – Omogućuje Vam ponovni pregled naučenih lekcija. § Revizijom dnevnika priznajete vlastiti napredak – Zaista je divno vratiti se i ponovno pročitati svoje bilješke u dnevniku od prije godine dana kako bi stekli uvid koliko ste postigli napretka. To je 61
jedno od najsnažnijih iskustava za podizanje samopouzdanja i inspiracije. Na neki drugi način je ovaj proces nemoguće ponoviti. Premošćivanje jaza: Dali Vas boli ili Vam pomaže? Na prvim stranicama ovog poglavlja, govorili smo o korištenju Životnih zaštitnika S.A.V.E.R.S. kojim bi zatvorili Vaš 'potencijalni jaz'. Ljudska bića su uvjetovana onim što ja nazivam jaz (procjep) kod fokusiranja. Mi se težimo fokusirati na procjepe, odnosno na one točke koje smo prije doživljavali u životu i točke na kojima želimo biti; odnosno između onoga što smo postigli ili onoga što bi smo mogli imati ili postići, kao i procjep između onoga tko smo mi sami i naše idealističke vizije osobnosti, za koju vjerujemo da možemo postati. Problem s navedenim jest da stalno prisuće jaza kod fokusiranja može negativno utjecati na naše samopouzdanje i vlastitom prikazu osobnosti (kako sebe doživljavamo), što uzrokuje osjećaj da nemamo dovoljno i da nismo dovoljno postigli, i da jednostavno nismo dovoljno dobri, bar ne onoliko koliko bi smo to trebali biti. Ljudima koji postizavaju visoke ciljeve je navedeno najgora mana: stalno predviđaju ili minimaliziraju svoja dostignuća, grizu se zbog svake pogreške i nesavršenosti i nikada se ne osjećaju da je sve što rade dovoljno dobro. Ironija je u tome što ljudi koji postižu visoke ciljeve to doista i rade. Kako bi zatvorili procjep, njihova neutaživa želja jest ono što kod njih stalno potiče težnju za izvrsnosti, koja ih i stalno navodi na postizavanje uspjeha. Fokusiranje na jaz može biti zdravo i produktivno ako dolazi od onog pozitivnog i pro - aktivnog: 'Ja sam dosljedan i uzbuđen u svezi ispunjenja moje potencijalne perspektive, bez ikakvog osjećaja manjka.' Na žalost, ovo se rijetko događa. Prosječna osoba, čak i prosječni ljudi koji postižu visoke rezultate, obično se negativno fokusiraju na njihove procjepe. Kod osoba koje postižu najviše - oni koji su balansirani i fokusirani za postizavanje uspjeha na razini 10 u gotovo svakom području njihovog života – su izuzetno zahvalni za ono što imaju, redovito priznaju sebi što su sve postigli, i uvijek su u ravnoteži sa onim što jesu u svojim životima. To je izazovna ideja kojom se tumači da ja u ovom trenutku radim najbolje što mogu, i u isto vrijeme mogu i želim raditi bolje. Ova uravnotežena samo - promjena sprečava osjećaj neispunjenosti - ne biti (bivstvovati), imati ili imati dovoljno - dok se takvi pojedinci konstantno bore kako bi zatvorili potencijalne praznine u svakom od područja. Tipično, kada završi dan, tjedan, mjesec ili godina, nalazimo se u potencijalnom jazu kod fokusiranja; tijekom ovog progresa je gotovo nemoguće pravilno procijeniti našu osobnost i naš napredak. Na pr., ako imate zadano na popisu 10 stvari koje morate napraviti - za taj dan – čak i ako ih završite šest – Vaše fokusiranje na jaz uzrokuje da se osjećate da niste zadovoljni što niste ispunili sve što ste planirali i željeli učiniti. Većina ljudi čini na desetke čak i na stotine stvari pravilno tijekom dana, dok svega nekolicinu stvari obave loše. Pogodite koji ljudi zapamte pogreške i stalno ih ponavljaju u svojoj svijesti? Ima li više smisla da se fokusirate na 100 stvari koje ste dobro napravili? To bi bilo svakako daleko ugodnije. Što sve što sam naveo ima ikakve veze sa vođenjem dnevnika? Bilježenje u dnevnik svakog dana povodeći se za strukturiranim, strateškim procesom (o tome ću Vam više izložiti za koji trenutak) koji Vam omogućuje da usmjerite svoj fokus na ono što ste izvršili, za ono što na čemu ste zahvalni, kao i za ono čemu ste ustrajni da ćete izvršiti sutra još i bolje. Ovim, još više uživate u Vašem svakodnevnom putovanju i osjećate se dobro zbog procesa napretka koji ste postigli, kao i što koristite visoku razinu jasnoće kako bi ste i ubrzali svoje rezultate. Učinkovito vođenje dnevnika Ovdje navodim 3 jednostavna koraka kako započeti vođenje dnevnika, ili kako poboljšati Vaš trenutni postupak vođenja bilješki. 62
1. Izaberite format – digitalni ili konvencionalni. Vi ćete sami odlučiti dali želite bilješke unositi u tradicionalni, papirnati dnevnik ili ćete svoje bilješke ažurirati u digitalnom obliku, poput on – line dnevnika, koristeći softwaer za vođenje dnevnika, aplikacija za dnevnik, poput aplikacije Čudesnog jutra, i iPhone, iPad i Android sustave (koji imaju ugrađeni dnevnik Čudesnog jutra) Korištenjem tradicionalnih digitalnih aplikacija, postoje određene prednosti ali i nedostaci svakog od formata (koje ću spomenuti za trenutak), ali se sve svodi na Vašu osobnu preferenciju – dali više volite pisati rukom ili tipkati svoje svakodnevne bilješke. To bi trebala biti jednostavna odluka - koji format odabrati. 2. Nabavite dnevnik. Kada se radi o tradicionalnom dnevniku, bilo koja opcija može funkcionirati (možete koristiti i jeftine bilježnice sa spiralnim uvezom od 99 centi), otkako ćete dnevnik čuvati do kraja života, potrebno je ponešto i reći o nabavci lijepog, trajnog dnevnika koji ćete uživati držati u rukama. Nabavite dnevnik čije stranice nisu samo iscrtane, već i datirane, s prostorom za bilješke tijekom svih 365 dana u godini. Utvrdio sam da je postojanje prethodno namijenjenog i datiranog prostora za pisanje me drži odgovornim, otkako mogu primijetiti praznine ako sam propustio pisati dan ili dva. Ovo me obično motivira da se vratim na prazne stranice i pregledam one propuštene dnevničke uvodnike kako bih nadoknadio bilješke. Također je dobro kada posjedujete dnevnike koji su datirani za svaku godinu, tako da se možete lako vratiti i ponovno pregledati bilo koji period u svojem životu i iskusili one pogodnosti koje sam prethodno opisao u Mojem prvom pregledu dnevnika. Jedan od mojih najomiljenijih podvučenih i datiranih dnevnika jest The Winners Journal (Dnevnik pobjednika) (www.TheWinnersJournal.com), koji sam koristio od 2007. do 2009. g. i s kojim rezultatima sam bio vrlo zadovoljan. U biti, to me je i potaknulo da stvorim Dnevnik Čudesnog Jutra (koji je dostupan na Amazon.com) Možete čak i downloadati besplatni uzorak Dnevnika Čudesnog Jutra na Web – stranici koju sam naveo na kraju ova tri koraka. Što se tiče digitalnog izbora dnevnika (koje sam koristio ranije prije nego sam kreirao TMM Dnevnik) postoje mnogi dostupni izbori. Uživao sam koristiti Day One iPhone aplikaciju prošle godine, kao i on - line dnevnik na www.penzu.com, koji je vrlo popularan. Ponovno, to je stvar Vašeg izbora i karakteristika koje želite. Jednostavno utipkajte 'on – line journal' u Google tražilicu, ili 'dnevnik' u trgovinu aplikacijama, i dobiti ćete cijeli izbor mogućnosti. Kao što sam Vam i spomenuo, također posjedujem datirani i precrtani Dnevnik Čudesnog Jutra, prilagođen iPhone / iPad / Android aplikacijama. 3. Odlučite o čemu ćete pisati. Postoje neograničeni aspekti Vašeg života koje možete bilježiti kao i bezbrojne vrste dnevnika. Dnevnici zahvalnosti, dnevnici snova, dnevnici hrane, radni dnevnici, i dr. Možete pisati o svojim ciljevima, snovima, planovima, porodicama, posvećenostima, naučenim lekcijama i o bio čemu drugome na što osjećate potrebu da bi se trebali fokusirati u svojem životu. Moja metoda vođenja dnevnika se kreće od vrlo specifičnog strukturnog procesa – popisivanja onoga čemu mogu biti zahvalan, odavanje mojih komplimenata, pojašnjavanje područja koja želim poboljšati, kao i planiranja koja specifična djelovanja sam odlučan poboljšati – do tradicionalnog opisa, datirane ulazne bilješke, koja predstavlja svega sinopsis mojeg dana. Pronašao sam da su obje metode vrlo vrijedne i dobro ih je zajedno koristiti. Kako bi dobili besplatan uzorak Dnevnika Čudesnog Jutra, posjetite www.TMMbook.com. [TMM Bonus] Dali bi ste željeli napisati knjigu? U skladu sa istraživanjem koje je provelo društvo USA Today, 82 % Amerikanaca bi željelo napisati knjigu, ali što mislite koja je prva prepreka koja ih u tome onemogućuje? Pogodili ste – nemaju vremena. Ako ste ikada poželjeli napisati knjigu, kao alat možete koristiti Čudesno jutro. Upravo sada, ove retke pišem u 6.03 sati ujutro tijekom mojeg Čudesnog jutra. Ja vjerujem da svatko od nas u sebi nosi knjigu sa jedinstvenim sadržajem koji može ponuditi Svijetu. U biti, nedavno sam počeo podučavati moje privatne klijente kako započeti (ili završiti) njihovu prvu, (ili slijedeću) knjigu i kako 63
da postanu najbolje prodavani autori. Ako želite moju pomoć kod započinjanja, završavanja ili trženja Vaše knjige, budite slobodni mi poslati e – mail
[email protected], i navedite kratki opis o tome kako bih Vam mogao pomoći. Uvijek sam uzbuđen kada čujem i Vašu priču kao i o tome o čemu ste skloni pisati – mislim, bilježiti. Prilagođavanje Životnih zaštitnika S.A.V.E.R.S. U poglavlju 8: Usklađivanje Vašeg Čudesnog jutra kako bi ono odgovaralo Vašem stilu života, možete naučiti kako personalizirati i prilagoditi gotovo svaki aspekt Vašeg Čudesnog jutra kako bi ono odgovaralo Vašem životnom stilu. Za sada bih želio podijeliti s Vama nekoliko ideja koje su namijenjene prilagodbi Životnih zaštitnika S.A.V.E.R.S. temeljeno na Vašem rasporedu i preferencijama. Vaše trenutna jutarnja rutina može dopuštati ukupno trajanje vježbi Čudesnog jutra od svega 20 ili 30 minuta, ili bi ste željeli izabrati duži oblik vježbi za prakticiranje tijekom vikenda. Ovdje navodim primjer prilično uobičajenog, 60 – minutnog plana vježbi Čudesnog jutra, korištenjem Životnih zaštitnika S.A.V.E.R.S.
Sekvencija vježbi koje provodite tijekom Čudesnog jutra se također može prilagoditi Vašim potrebama. Neki ljudi ujutro prvo provode vježbanje, kao način za povećanje njihovog krvnog optoka i da se razbude. Ipak, ako želite, vježbanje možete provesti kao posljednju aktivnost Životnih zaštitnika S.A.V.E.R.S., tako da niste oznojeni tijekom rada na preostalim vježbama Čudesnog jutra. Osobno, volim započeti seansu sa periodom svrhovite tišine – tako da se mogu polagano razbuditi, razbistriti um i fokusirati moju energiju i namjere. Vježbanje vršim kao svoju posljednju aktivnost, tako da poslije seanse mogu odmah uskočiti pod tuš i nastaviti s mojim radnim danom. Ipak, ovo je Vaše Čudesno jutro, a ne moje – i budite slobodni eksperimentirati sa različitim redom sekvencija vježbi, i odredite koji Vam niz najbolje odgovara. Konačne misli o Životnim zaštitnicima S.A.V.E.R.S. Sve je teško prije nego postane jednostavno. Svako novo iskustvo je neugodno prije nego postane ugodno. Što više vježbate Životne zaštitnike S.A.V.E.R.S., svaku pojedinačnu vježbu ćete osjećati prirodnije. Sjetite se kada sam Vam opisao kako sam se osjećao kada sam po prvi puta meditirao (koje je i zamalo bilo moje posljednje), dok je moj mozak radio kao Ferrari, misli su mi nekontrolirano odjekivale u glavi poput flipera. Sada volim meditirati, iako nisam stručnjak, rekao bih prije da sam tehniku pristojno savladao. Slično je bilo kada sam po prvi puta vježbao Yogu, osjećao sam se kao riba na suhom. Nisam bio fleksibilan, nisam dobro zauzimao poze, i čudno i neudobno sam se osjećao. Danas je Yoga moja omiljena vrsta vježbanja. Pozivam Vas da odmah počnete vježbati Životne zaštitnike S.A.V.E.R.S. kako bi se upoznali i zbližili sa svakom pojedinom vježbom, kao i postigli brzi početak prije nego započnete Izazov životnog preobražaja putem Čudesnog jutra tijekom 30 dana u poglavlju 10. Ako je Vaša daljnja briga 64
pronalaženje vremena, ne brinite, ovaj program Vas pokriva. U slijedećem poglavlju, naučiti ćete kako obaviti sveukupne vježbe Čudesnog jutra – svih 6 Životnih zaštitnika S.A.V.E.R.S. – tijekom samo 6 minuta dnevno.
Prikaz šestominutnog Čuda (za vrlo zaposlene ljude) S jedne strane, svi mi želimo biti sretni. S druge strane, svi znamo za stvari koje nas čine sretnima. Međutim, mi te stvari ne radimo. Zašto? Jednostavno. Prezaposleni smo. Prezaposleni s čim? Prezaposleni pokušavajući biti sretni. MATTHEW KELLY Nemam vremena kada se rano ustajem. NEPOZNATI AUTOR Oh, imate posla? Čudno. Mislio sam da ga imam samo ja. Vjerojatno najuobičajenije pitanje koje dobivam u svezi Čudesnog jutra, jest u svezi vremenskog trajanja vježbi. Kada sam prvi puta doživio naprednu realizaciju u svezi naših razina uspjeha (i ispunjenja našeg potencijala) u svakom području života, koja su ograničena putem nedostatne (ili nepostojeće) razine našeg osobnog razvoja, moj najveći izazov je bio pronaći vrijeme kako bih ostvario ovu realizaciju. Kako sam tijekom godina razvijao i dijelio Čudesno jutro, bio sam svjestan činjenice da sam ga trebao učiniti prikladnim, elastičnim da čak i najzaposleniji među nama mogu pronaći vrijeme za vježbe Čudesnog jutra. Razvio sam vježbe Čudesnog jutra u trajanju od 6 minuta, za ono vrijeme kada ste prezaposleni i u stisci s vremenom, kao i za sve one među nama koji su toliko preplavljeni životnim situacijama da i sama pomisao na još jednu obvezu izaziva stres. Mislim da se svi slažemo da je investicija od minimalnih šest minuta dnevno kako bi ste postali osoba koja je potrebna da budete, kako bi stvorili razinu uspjeha i sreće koji istinski želimo u svojim životima, ne samo da je razumno, već je apsolutna potreba, čak i kada smo pritisnuti obvezama tijekom kratkog vremenskog perioda. Mislim da ćete biti ugodno iznenađeni tijekom slijedećih nekoliko minuta kako budete čitali ovaj odlomak i shvatite koliko moćne (koje mijenjaju život) mogu biti ovih šest minuta! Zamislite da prvih šest minuta Vašeg jutra započne na slijedeći način … Prva minuta … Zamislite kako se ujutro mirno ustajete, zijevnete, protegnete se i osmjehnete se samom sebi. Umjesto da bezobzirno pojurite u Vaš novi, hektični radni dan – punog stresa i prekapacitiranosti poslom – Vi ćete provesti prvu minutu mirno sjedeći, u svrsishodnoj tišini. Vi mirno sjedite, vrlo smireni i polagano i duboko dišete. Možda izgovorite molitvu ili zahvalnost, kako bi ste znali cijeniti ovaj trenutak, ili se molite za navođenje na Vašem putovanju. Možda odlučite da prvu minutu provedete u meditaciji. Dok sjedite u tišini, potpuno ste svjesni sadašnjeg trenutka. Umirujete svoj um, opuštate svoje tijelo i olakšavate se svojeg stresa. Razvijate duboki osjećaj mira, svrhe i usmjerenja … Druga minuta … Izvadite svoje dnevne afirmacije – one koje Vas podsjećaju na Vaš neograničeni potencijal i Vaše najvažnije prioritete, – i vi ćete ih glasno pročitati od vrha do dna stranice. Dok se fokusirate na ono što je Vama najvažnije, Vaša razina unutrašnje motivacije raste. Ponovnim čitanjem podsjetnika o tome koliko ste doista sposobni će Vam podariti osjećaj samopouzdanja. Promatrajući stvari kojima se 65
možete posvetiti, promatrajući Vašu svrhu i Vaše ciljeve Vas oplemenjuje energijom kako bi i poduzeli korake potrebne za živjeti život koji doista i želite, zaslužujete i znate da je za Vas moguć. Treća minuta … Zatvorite oči, ili pogledajte na oglasnu ploču i vizualizirajte. Vaša vizualizacija bi trebala uključivati slike i predodžbe kako bi trebale izgledati kada jednom postignete svoje ciljeve. Vizualizirate da će se Vaš dan odlično odvijati, vidite sebe kako uživate u poslu koji radite, kako se smiješite i smijete sa svojom obitelji ili sa Vašom boljom polovicom, i s jednostavnošću obavljate posao koji namjeravate obaviti taj dan. Vi možete vidjeti kako će sve izgledati, osjetiti, kao i iskusiti radost koju ćete stvoriti … Četvrta minuta … Uzmite si jednu minutu vremena kako bi ste zapisali neke stvari za koje ste zahvalni, onoga na što ste ponosni kao i rezultat kojima se posvećujete i izvršavate određenog dana. Na ovaj način, za sebe stvarate moćno, inspirirano i samopouzdano stanje uma … Peta minuta … Zgrabite knjigu samopomoći i uložite jednu čudesnu minutu čitanjem jedne ili dvije stranice. Naučiti ćete po koju novu ideju, ponešto što možete uklopiti u predstojeći radni dan, što će poboljšati Vaše rezultate na radnom mjestu ili u međusobnom odnosu. Otkriti ćete nešto novo što možete iskoristiti kako bi razmišljali i bolje se osjećali – odnosno živjeli bolje ... Šesta minuta … Konačno ćete se ustati i pokretati Vaše tijelo tijekom posljednje minute jutarnjeg programa. Možete trčati na mjestu ili cijelu minutu preskakati konopac. Možete raditi sklekove ili zgibove. Svrha vježbe je postizavanje optimalne brzine otkucaja rada srca, stvaranjem energije i povećanjem Vaše koncentracije, kao i mogućnosti fokusiranja. Kako ćete se osjećati tijekom dana ako iskoristite ovih 6 minuta tijekom svakog jutra? Kako će se kvaliteta Vašeg dana – Vašeg života – poboljšati? Ne savjetujem Vam da vremenski ograničavate program Čudesnog jutra na svega šest minuta dnevno, već, kako sam i rekao, ovu strategiju primijenite kod onih dana kada ste pritisnuti vremenskim rokovima, Čudesno jutro u trajanju od 6 minuta će Vam pružiti moćnu strategiju za ubrzavanje Vašeg osobnog razvoja. Usklađivanje Vašeg Čudesnog jutra kako bi ono odgovaralo Vašem stilu života i Vašim najvišim ciljevima i snovima 'Čudesno jutro je fantastično. Pružilo mi je novu razinu jasnoće, fokusa i energije u mojem životu. Ono što je stvarno sjajno da može biti različita rutina za svaku osobu ponaosob, u ovisnosti o Vašim ciljevima i planu rada. Za mene, kao vlasnika tvrtke i majke jednogodišnjaka, bilo je i vrijeme da se osvrnem, pomolim i fokusiram na moje ciljeve i snove, vježbanjem i korištenjem metoda relaksacije od stresa. Ova metoda mi je također i pružila vrijedno vrijedne kako bih bila zahvalna ljudima, događajima i istinskom blagoslovu mojeg života. Mi svi proživljavamo istih 168 sati tjedno; počnite koristiti Čudesno jutro i pronaći ćete čuda u Vašem životu za koja nikada niste znali da postoje!' Katie Heaney, vlasnica tvrtke Hedgehog Group (Saint Loius, MO)
66
Sve do ove točke, primarno smo se fokusirali na model Životnih zaštitnika S.A.V.E.R.S., kako bi ubrzali Vaš osobni razvoj tijekom Vašeg Čudesnog jutra. Čudesno jutro jest 100 % prilagodljivo od slučaja do slučaja. Sve što obuhvaća ovaj set vježbi, od ustajanja do ukupnog trajanja Vašeg Čudesnog jutra, pa do aktivnosti (vježbe) koje obavljate, kao i njihov redoslijed; – ne postoje ograničenja koja bi se nametnula na koji način je moguće personalizirati Čudesno jutro, kako bi isto odgovaralo Vašem životnom stilu i pomoglo Vam postići najznačajnije ciljeve, brže nego ikada prije. U ovom poglavlju ćemo pokriti sve što je već rečeno, kao i kada (i što) jesti ujutro, kako uskladiti Vaše Čudesno jutro sa Vašim glavnim ciljevima i snovima, što bi ste trebali raditi tijekom vikenda, naputak o prevladavanju odugovlačenja i mnogo toga drugoga. Probudite se i pokrenite Vaše vrijeme Ovo što ću vam sada kazati može zvučati potpuno kontraproduktivno, ali mi vjerujte. Vi zapravo i ne trebate vježbati Čudesno jutro tijekom jutra. Kako molim? Naravno da postoje nebrojene prednosti ranog ustajanja kako bi i pro – aktivno započeli novi dan. Ipak, za neke, njihov jedinstveni raspored i životni stil jednostavno to neće omogućiti. Naravno da netko tko radi u noćnoj smjeni će imati drukčiji raspored ustajanja nego netko tko je u krevetu već u 21.00 sat svake večeri. Uzmite u obzir da različiti ljudi imaju različite rasporede, iako je suština Čudesnog jutra da se Vi ustajete ranije nego što bi se inače ustajali (tipično za 30 – 60 minuta), tako da si možete posvetiti vrijeme svaki dan za poboljšanje Vaše osobnosti, što Vam u konačnici može i promijeniti život. Kada, zašto i što jesti (ujutro) Sve do ove točke, Vi ste se možda i pitali kada, do vraga, mogu i doručkovati tijekom mojeg Čudesnog jutra?! Ovo ću pitanje razmotriti u ovom poglavlju. Osim toga kada trebate jesti tijekom Vašeg Čudesnog jutra, ono što izabirete za jelo je još važnije, i zašto to izabirete jesti može biti i najvažniji faktor od svega navedenog. Kada jesti – Imajte na umu da je probava hrane jedan od procesa metabolizma koji najviše iscrpljuje energiju našeg tijela, proces koji se odvija svakog dana. Što je veći obrok, više hrane dostavljate Vašem tijelu na probavu, više ćete se umorno osjećati. Ako to imate na umu, preporučujem Vam da doručkujete nakon Vašeg Čudesnog jutra. Ovo će Vam osigurati da, osim optimalne pažnje i fokusiranja tijekom vježbi Životnih zaštitnika S.A.V.E.R.S., Vaša krv kola u mozgu a manje u želudcu kako bi se probavila unesena hrana. Ako imate potrebu da odmah ujutro morate nešto pojesti, pobrinite se da je to mali zalogaj, lagani i lako probavljivi obrok, poput svježeg voća ili frapea (više o tome za trenutak) Zašto jesti – Osvrnimo se na trenutak kako bi smo raspravili zašto jedete hranu koju birate. Kada ste u kupovini u trgovini živežnim namirnicama ili birate hranu iz menija u restoranu, koje kriterije primjenjujete kako bi ste odredili koju hranu (obroke) ćete izabrati? Dali su Vaši izbori uvjetovani čistim slučajem? Sastavu hrane? Prigodnosti? Dali su temeljeni na zdravoj hrani? Hrani za dobivanje energije? Dali imate dijetetskih ograničenja kod unosa namirnica? Većina ljudi konzumira hranu koju izaberu na osnovu okusa, i na dubljoj razini, temeljeno i na našoj emocionalnoj privrženosti za hranu koju volimo kušati. Ako bi ste zapitali nekoga, 'Zašto jedete sladoled? Zašto pijete sodu?', ili 'Zašto ste ponijeli kući pečeno pile iz trgovine?' Vi bi ste najvjerojatnije dobili slijedeće odgovore, poput, 'Mmm, zato što volim sladoled! Volim popiti sodu. Bio 67
sam raspoložen za pečeno pile.' Svi ovi odgovori su temeljeni na emocionalnom užitku koji su izvedeni primarno od okusa ove hrane. U ovom slučaju, osoba nije u mogućnosti objasniti koliko će joj takva hrana gledajući po vrijednosti namirnice pomoći njihovom zdravlju, ili koliko će dobiti ograničene energije. Bit onoga što Vam želim reći jest da, ako želimo više energije (koju svi želimo) i ako želimo da nam životi budu zdraviji i lišeni bolesti (što svi želimo) tada je važno preispitati zašto jedemo hranu koju obično jedemo, i – ovo je važno naglasiti – započeti valorizirati zdravstvene dobrobiti i energetske posljedice hrane koju jedemo, više od toga nego da je samo osjećamo osjetilom okusa. Niti na bilo koji način Vam ne savjetujem da bi smo trebali jesti hranu koju ne doživljavamo ugodnim u razmjenu za bolje zdravlje i energiju. Ono što Vam pokušavam reći jest da možemo imati oboje. Ako želimo da proživimo svaki dan ispunjeni energijom kako bi smo dali najbolje od sebe i živjeli dug, zdrav život, moramo izabrati jesti različitu hranu koja je dobra za naše zdravlje, i koja će nam dati održivu energiju, kao i što će djelovati ukusno. Što jesti – Prije nego Vam iznesem što bi trebalo uključiti u Vaš dnevni obrok, skrenimo na trenutak s teme i navesti ću vam što je potrebno piti. Sjetite se četvrtog koraka iz poglavlja Pet koraka strategije buđenja iz jutarnjeg drijemeža (za spavalice), da nakon što ujutro popijete punu čašu vode – što je prva stvar koju bi ste trebali napraviti ujutro – kako bi re – hidrirali i povratili energiju nakon cijele noći provedenom spavajući. Slijedeće, ja svoje jutro obično započinjem sa čašom kipućeg visoko kvalitetnog čaja (moji omiljeni čajevi su svi oni koje možete potražiti na stranici www.TeaGarden.com) Obično podesim alarm 15 minuta ranije, kako bi si dao vremena da si pristavim čaj, ne prekidajući moje Čudesno jutro. Ako ujutro pijete kafu, budite je slobodni pripremiti. Za ono što bi trebali jesti, dokazano je da će prehrana bogata živom hranom, poput svježeg voća i povrća uvelike povećati Vašu razinu energije, poboljšati Vaš mentalni fokus i emocionalno blagostanje, držati će Vas zdravima i štititi od bolesti. Tako sam stvorio super – frape Čudesnog jutra koji uključuje sve što je Vašem tijelu potrebno u jednoj visokoj hladnoj čaši! Mislim na kompletne proteine (sve esencijalne aminokiseline), antioksidante, Omega 3 esencijalne masne kiseline (kako bi potaknuli imunitet, kardiovaskularno zdravlje i snagu uma), zajedno sa cijelim spektrom vitamina i minerala … i to je samo za početnike. Još nisam niti spomenuo super – hranu, poput stimulirajućeg fito – hranjiva iz kakaovca (tropski plod od kojeg se proizvodi čokolada) kao i dugovječnost energije od biljke Maca (biljka s Anda omiljena zbog učinka uravnoteženja hormona), kao i hranjiva koja potiču imunitet i vrše supresiju apetita konzumacijom sjemenki Chie. Super - frape Čudesnog jutra ne samo da će Vam omogućiti održivu energiju, već je frapeu i okus prijazan. Možete čak i primijetiti da Vam olakšava mogućnost popunjavanja mišićne mase u svakodnevnom životu. Recept možete dobiti na www.TMMbook.com. Zapamtite staru izreku da ste ono što jedete. Vodite računa o svojem tijelu i ono će voditi računa o Vašem zdravlju. Odmah ćete osjetiti vibrirajuću energiju i poboljšanu bistrinu! Poravnavanje Čudesnog jutra sa Vašim snovima i ciljevima Većina praktikanata Čudesnog jutra kao i oni koji postižu visoke ciljeve, koriste Čudesno jutro kako bi poboljšali svoje fokusiranje na neposredne ciljeve i na svoje najznačajnije snove. To posebno vrijedi za one koji su stalno odlagali svoje vrijeme, ili nisu imali dovoljno vremena – poput pokretanja vlastitog posla ili pisanja knjige. Životni zaštitnici S.A.V.E.R.S. su idealni za poboljšanje Vaše mogućnosti fokusiranja na Vaše ciljeve i ubrzavanjem stope kojom napredujete spram Vaših snova. Na primjer, kada stvarate Vaše afirmacije, pobrinite se da su usklađene sa Vašim ciljevima i snovima, kao i da Vam pojasne što bi ste trebali razmišljati, vjerovati kao i činiti kako bi se to postiglo, kako bi i učvrstili Vašu nepokolebljivu dosljednost praćenja. Svakodnevnim čitanjem će Vas održati 68
fokusiranim na Vaše glavne prioritete i korake koje je potrebno poduzeti kako bi ste ih i postigli. Kada vježbate jutarnju vizualizaciju, zamislite sebe kako s lakoćom uživate u postupku ostvarivanja Vaših ciljeva (kao što sam i sam činio dok sam pisao ovu knjigu) i zadržite jasnu sliku, kako bi navedeno trebalo izgledati jednom kada ciljeve i postignete. Zapamtite da uključite sva Vaša osjetila – gledajte, osjetite, dodirnite i čak pomirišite svaku pojedinost Vaše vizije i Vašeg idealnog cilja. Što je živopisnija (vividnija) Vaša vizija, biti će učinkovitija u povećanju Vaše želje i motivacije za poduzimanje neophodnih koraka spram Vaših ciljeva, svakog dana. Prevladavanje odugovlačenja: prvo napravite najteže (za Vas najgore) Jedna od najučinkovitijih strategija za prevladavanje navike odugovlačenja i maksimalizaciju Vaše produktivnosti jest prvo započeti raditi na najvažnijem zadatku - ili na zadatku u kojem najmanje uživate – kao prvu stvar ujutro. U svojoj knjizi bestseleru Eat That Frog (fraza, Prvo odradite najgore) legendarni stručnjak za produktivnost Brian Tracy pokazuje kako stvari koje se obave ujutro dovode do nagrađivanja naše svijesti, što nas može dignuti u neslućene visine u našim životima. Ideja koja se ovdje nameće jest prvo obaviti najtežu zadaću ('progutati žabu', fig.) i ukloniti prepreku, što stvara moment i ostatak dana čini daleko produktivnijim. Svrha Čudesnog jutra je više u svezi ustajanja s razlogom – združujući beneficije ranog ustajanja i osobnog razvojna, – i ono nije toliko usredotočeno na koje se aktivnosti usredotočujete, sve dok su aktivnosti koje izabirete pro – aktivne i pomažu Vam kako bi poboljšali Vaš unutrašnji svijet (Vas same) i vanjski svijet (Vaš život) U ovom kratkom poglavlju, predočio sam Vam neke ideje i strategije kako možete oblikovati Čudesno jutro i prilagoditi ga na način da odgovara Vašem životnom stilu, kako bi pridodalo vrijednost Vašem životu i pomoglo Vam postići najvažnije ciljeve. Također sam uključio i neke primjere o različitim Čudesnim jutrima u stvarnim situacijama koje su prilagodili pojedinci – od poduzetnika do mama kućanica, od studenata fakulteta do gimnazijalaca, – kako bi se uklopili njihovi jedinstveni rasporedi, prioriteti i životni stilovi. Čudesno jutro vikendom 'Ustajanje rano ujutro subotom mi daje prednost kod završavanja mojeg posla sa vrlo opuštenim stanjem uma. Tijekom tjedana se osjeća pritisak zbog nedostatka vremena, što nije slučaj sa vikendom. Ako se ranije ustanem, prije svih drugih, mogu isplanirati dan ili bar moje aktivnosti opuštenog uma' – Oprah Winfrey. Sa Oprah se u cijelosti slažem. Kada sam prvo stvorio Čudesno jutro, samo sam ga prakticirao tijekom tjedna, od ponedjeljka do petka, dok sam se vikendom odmarao. Nije mi dugo trebalo shvatiti da, kada bih svaki dan prakticirao Čudesno jutro da bih se i bolje osjećao i povećao produktivnost, međutim svaki dan kada bih prespavao, probudio bih se osjećajući se letargično, ne fokusirano i neproduktivno. Eksperimentirajte na sebi. Možete započeti prakticirati Čudesno jutro, kao što sam i ja započeo, prakticiranjem tijekom tjedan, dok bi vikende uzeli slobodne. O tome odlučite u skladu kako se budete osjećali u subotu i nedjelju ujutro, kada budete više spavali. Ako se osjećate, poput većine ljudi, da je svaki dan dobro započeti sa Čudesnim jutrom, možete čak i otkriti da su Vam vikendi i najdraži period u tjednu za prakticiranje takvih vježbi. Provođenje Vašeg Čudesnog jutra osvježavajućim, zabavnim i uzbudljivim! I tijekom svih ovih godina, moje Čudesno jutro nastavlja evoluirati. Dok još uvijek svakodnevno prakticiram Životne zaštitnike S.A.V.E.R.S. i ne vidim niti jedan razlog da bih trebao prestati s vježbama, odnosno dobivati dobrobiti prakticiranjem ovih šest vježbi, mislim da je važno eksperimentirati i miješati različite vježbe kako bi održali raznovrsnost u Vašem Čudesnom jutru. Kao i u međusobnom odnosu, uvijek težite zadržati i nešto šale i uzbuđenosti kod različitih kombinacija i pokušajte da Vam vježbe ne postanu dosadne i stvar rutine koje morate obaviti. Na primjer, možete 69
promijeniti rutinu jutarnjeg vježbanja svakih 90 dana, ili jedanput mjesečno. Možete i pokušati različite metode kod meditacije, bilo putem jednostavnog Google pretraživanja ili downloadati različite meditacijske aplikacije na Vaš telefon. Možete kreirati oglasnu ploču i redovito je osvježavati. Kako sam Vam i spomenuo u odjeljku o afirmacijama: Uvijek je potrebno osvježavati Vaše afirmacije kako bi stimulirali Vaše osjećaje i kako bi bili poravnani sa Vašim stalnim evaluacijskim vizijama onoga tko jeste i što možete postati. Osobno, također i ugađam vježbe mojeg Čudesnog jutra u hodu, temeljeno na mojem promjenjivom rasporedu, okolnostima i projektu na kojem radim. Kada se pripremam za nadolazeći govor ili seminar, na kojem ću izlagati, tijekom Čudesnog jutra više vremena odvojim za vježbanje i pokuse mojih izvedbi. Kada putujem kako bih održao govore kolegama ili tvrtkama, i kada boravim u hotelima, shodno tome uskladim i svoje Čudesno jutro. Na primjer, ako imam zakazani kasno večernji uvodni govor ili radionicu na konferenciji, pomaknuti ću svoje vrijeme ustajanja i time vrijeme početka vježbi za nešto kasniji termin. Drugi primjer podešavanja ovih vježbi, temeljeno na mojim tekućim projektima tijekom posljednjih mjeseci, ironično, ali svoje sam Čudesno jutro izrazito fokusirao na dovršetak ove knjige. Tada sam još uvijek provodio vježbe Životnih zaštitnika S.A.V.E.R.S. - provodio sam kraću varijantu kako bih imao više vremena fokusirati se na pisanje knjige. Kao što iz priloženog možete vidjeti, uvijek možete preinačiti i prilagoditi Čudesno jutro kako bi ono odgovaralo Vašem životnom stilu. Konačne misli o prilagođavanju Vašeg Čudesnog jutra Ljudima je potrebna raznovrsnost. Važno je da imate na umu da stalno obnavljate svoje Čudesno jutro i održavate ga osvježenim. Kao što mi je jedan od mojih prvih mentora i kazao kada god bi se žalio u svezi mojeg posla kao prodavača, što bi postalo dosadno, odgovorio bi mi, 'Čija je greška da ti posao postaje dosadan? I na kome leži odgovornost da posao postane ponovno zabavan?' Ovo je vrlo važna lekcija koju nikada neću zaboraviti. Bez obzira dali se radi o rutini ili našim međusobnim odnosima, u našoj je odgovornosti kako bi ih aktivno i kontinuirano dotjerali na način na koji želimo. Zapamtite, onaj trenutak kada prihvatite ukupnu odgovornost za sve u Vašem životu jest trenutak kada ćete zahtijevati energiju kako bi promijenili bilo što u svojem životu.
Od nepodnošljivog do nezaustavljivog: istinska tajna za stvaranje navika koje će promijeniti Vaš život (u 30 dana) Uspješni ljudi nisu kao takvi rođeni. Oni postaju uspješni stvaranjem navika kako bi radili stvari koji neuspješni ljudi ne vole činiti. Uspješni ljudi ih obično ne takve vole raditi – jednostavno ih prihvate i obave. DON MARQUIS Motivacija je ono što Vas pokreće. Navika je ono što Vas održava na tom putu. JIM ROHN Već je rečeno da je kvaliteta našeg života uvjetovana kvalitetom naših navika. Ako osoba živi uspješnim životom, tada ta osoba jednostavno posjeduje naučene navike koje im služe za stvaranje i održavanje njegove / njezine razine uspjeha. S druge strane, ako netko nije iskusio razinu uspjeha koju je želio, bez obzira na željeno i promatrano područje aktivnosti – jednostavno se nisu posvetili, odnosno dosljedno provodili navike, koje bi polučile onakve rezultate kakve su željeli. Uzimajući u obzir da naše navike stvaraju naš život, možemo potvrditi da ne postoji jedinstvena vještina koja je za 70
Vas važnija od učenja i svladavanja kontrole nad Vašim navikama. Vi morate prepoznati, primijeniti i održavati navike koje su potrebne za dobivanje rezultata koje želite u svojem životu, dok istovremeno učite kako se riješiti svih negativnih navika koje Vas onemogućuju od ostvarenja Vašeg potpunog potencijala. Navike su oblik ponašanja koje redovito primjenjujemo i dešavaju se djelovanjem nesvjesnog. Bilo da to shvatite ili ne, Vaš je život vezan i nastaviti će se odvijati uz određene navike. Ako ne kontrolirate svoje navike, Vaše navike će kontrolirati Vas. Na nesreću, ako ste kao i većina ljudi, nikada niste bilo podučeni kako uspješno primijeniti i održati ('svladati') pozitivne navike. Ne postoji predmet u školama pod nazivom Svladavanje navika. A trebao bi biti. Takav kurs tijekom nastave bi vjerojatno bio važniji za Vaš uspjeh i cjelokupnu kvalitetu života nego sva druga nastava zajedno. Iz razloga što nikada nisu naučili svladati svoje navike, većina ljudi pokušava uvijek iznova, ali nikada ne uspijevaju u praktički bilo kojem pokušaju kako bi ovladali svojom kontrolom. Uzmimo kao primjer donošenje odluka povodom Nove godine. Neuspjeh prihvaćenih navika: donošenje odluka povodom Nove godine (New Year Resolutions) Svake godine, milijuni ljudi s dobrim namjerama donose životne odluke povodom Nove godine, (NYR) međutim, manje od 5 % njih ih se i daljnje pridržava. NYR je doista i pozitivna navika (poput vježbanja ili ranog ustajanja) što želite unijeti u svoj život, ili negativnih navika (poput pušenja ili konzumacije brze hrane) kojih se želite riješiti. Nisu vam potrebni statistički podaci kako bi ste saznali da, kada se radi o NYR, većina ljudi već odustane daleko prije konca mjeseca siječnja. Možda ste iskusili ovaj fenomen u realnom vremenu. Ako ste ikada odlazili u teretanu tijekom prvog tjedna siječnja, znate kako je teško pronaći mjesto za parkiranje. Parkirališta su puna automobila ljudi sa dobrim namjerama i naoružani sa NYR kako bi u teretani izgubili masu i doveli se u formu. Ipak, ako odete kolima do teretane pola mjeseca kasnije, primijetiti ćete da je gotovo polovina parkirališta prazna. 'Nenaoružani' sa prokušanim strategijama uspjeha kako bi se i držali svojih novih navika, većina ljudi - odustaje. Zašto je toliko teško primijeniti i održati navike koje su nam potrebne da budemo sretni, zdravi i uspješni? Ovisni o starome: promjene su bolne Svi smo mi, do izvjesne granice ovisni starim navikama. Bilo psihološki ili fizički, jednom kada se navika utjelovila putem dovoljno ponavljanja, takvu naviku će biti vrlo teško promijeniti. Jedan od glavnih razloga zašto većina ljudi ne uspijeva stvoriti i održati nove navike, jest iz razloga što ne znaju što očekivati i nemaju strategiju pobjeđivanja. Koliko je doista potrebno vremena za formirati novu naviku? U ovisnosti koji ste članak čitali ili kojeg ste stručnjaka slušali, čuti ćete uvjerljive dokaze da je potrebno od svega jedne seanse hipnozom pa do 21 dana, i do čak tri mjeseca za usvajanje nove navike u Vašem životu – ili kako bi se riješili stare. Popularni mit o usvajanju navike tijekom 21 dana dolazi iz knjige Psiho - kibernetika: Novi način za pružanje više života, iz 1960. g. Napisao ju je estetski kirurg dr. Maxwell Maltz, koji je pronašao da je osobama sa amputacijama prosječno potrebno oko 21 dan kako bi se prilagodili novoj situaciji i prihvatili gubitak uda. On je isticao da je ljudima potrebno 21 dan kako bi se prilagodili svim većim životnim promjenama. Neki će sigurno istaknuti da onoliko koliko je potrebno da navika postane automatizmom svakako ovisi o težini (slučaju) navike. Iz mojeg osobnog iskustva i realnih rezultata koje sam uočio tijekom rada kao trener stotinama klijenata me dovelo do zaključka da možete promijeniti bilo koju naviku tijekom 30 dana, ako imate pravilnu strategiju. Problem je što većina ljudi nema nikakvu strategiju, a kamoli one ispravne. Tako iz 71
godine u godinu, oni gube povjerenje u samog sebe i njihovu mogućnost za poboljšanje, kako se pokušaji za promjenom gube jedan za drugim. Nešto je potrebno promijeniti. Kako Vi možete ovladati svojim navikama? Na koji način možete preuzeti cjelovitu kontrolu nad svojim životom – i Vašom budućnošću – učenjem kako prepoznati, primijeniti i održati bilo koju pozitivnu naviku koju želite, kao i trajno ukloniti negativnu naviku? Upravo Vas i želim podučiti ispravnoj strategiji, o kojoj većina ljudi ne zna ništa.
Jedna od najvećih prepreka koja onemogućuje većinu ljudi kako bi primijenili i održali pozitivne navike jest da nemaju ispravnu strategiju. Oni ne znaju što mogu očekivati i nisu pripremljeni kako bi prevladali mentalne i emocionalne izazove, koji su dio postupka primjene bilo kakve navike. Započeti ćemo prvo dijeljenjem perioda od mjesec dana, odnosno na 30 dana koji su potrebni za usvajanje pozitivne, nove navike (ili se riješiti stare, negativne navike) u tri etape od kojih svaka obuhvaća po 10 dana. Svaka od ovih etapa predstavlja različiti set emocionalnih izazova i mentalnih blokada koje prate novu naviku. Otkako prosječna osoba nije svjesna ovih izazova i blokada, kada se suoče s njima, oni odustaju, jer ne znaju što bi trebali učiniti kako bi ih i prevladali. Prva etapa [dani od 1 - 10]: Nepodnošljivo Prvih deset dana tijekom implementacije bilo koje nove navike, ili odbacivanjem bilo koje negativne navike, možete se osjećati gotovo nepodnošljivo loše. Iako prvih nekoliko dana može biti lako i jednostavno, čak i uzbuđujuće – jer se radi o nečem novome – čim uzbuđenje prestane, dotaknete se realnosti. Mrzite tretman. Bolno je. Više nije nimalo zabavno. Svaki nerv Vašeg bića se opire i odbija bilo kakve promjene. Vaš um odbija tretman i razmišljate na način: Ovo mrzim. Vaše tijelo se opire i govori Vam: Ne sviđa mi se ovaj osjećaj. Ako je Vaša nova navika rano ustajanje (što može biti vrlo korisno kako bi i odmah započeli s vježbama), tijekom prvih 10 dana Vaše iskustvo bi moglo biti nešto poput slijedećeg: [Oglašava se alarm budilice] Oh, Bože, već je jutro! Ne želim se ustati. Toliko sam umoran ... Trebam još sna. OK, još samo 10 minuta. [Isključuje alarm budilice] Problem za većinu ljudi jest da oni ne shvaćaju da je ovih prividno nepodnošljivih 10 dana samo 'privremeno'. Umjesto navedenog, oni misle da će se tako osjećati sa novim navikama, kao i da će se tako osjećati cijelo vrijeme, govoreći samom sebi: Ako je ova moja nova navika toliko bolna, bolje da zaboravim na sve – nije vrijedna truda. Kao rezultat, 95 % našeg društva – ona prosječna većina – ne uspijeva, uvijek pokušavajući iznova, kako bi i započeli ciklus vježbi, prestali pušiti, poboljšali svoju prehranu, uredili troškove (budžet) ili bilo koju drugu naviku koja bi im poboljšala kvalitetu života. Ovdje navodim na koji način možete imati prednost pred 95 %tnom većinom. Vidite, kada ste pripremljeni za ovih prvih 10 dana, kada znate i svjesni ste da je to cijena žrtvovanja za uspjeh, da će prvih 10 dana biti izazovno, a i istovremeno i privremeno, možete se kladiti da ćete uspjeti! Ako su koristi dovoljno vrijedne, mi ćemo učiniti sve tijekom tih 10 dana, zar ne? Dakle, prvih 10 dana implementacije nove navike nije lako ni jednostavno. Prkosite ćete, i vjerojatno ćete mrziti povremeno ovaj proces. Ali Vi to možete napraviti. Ako posebno uzmete u razmatranje da će Vam od te točke biti samo jednostavnije, i nagrada je, naravno mogućnost da stvorite sve što želite u svojem životu.
72
Druga etapa [dani od 11 - 20]: Neugodno Nakon što ste proživjeli svojih prvih 10 dana – najtežih 10 dana – započinjete drugu etapu desetodnevne faze koja je znatno jednostavnija. Polako ćete se privikavati na svoju novu naviku. Također ćete razviti i samopouzdanje i pozitivne asocijacije za dobrobit Vaše navike. Dok vrijeme od 11 do 20. dana nije nepodnošljivo ali je osjećaj i dalje neugodan i zahtijevati će disciplinu i Vašu dosljednost. Na ovom stadiju, biti ćete u iskušenju vratiti se Vašim starim načinima ponašanja. Referirani primjer modela ranog ustajanja kao Vašu novu naviku, biti će Vam i dalje lakše ujutro zaspati jer ste to toliko dugo vremena prakticirali. Ostanite dosljedni. Već ste prošli period od nepodnošljive do neugodne etape, i uskoro ćete doznati kako ćete se osjećati u NEZAUSTAVLJIVOJ etapi. Treća etapa [dani od 21 - 30]: Nezaustavljivo! Kada dospijete u vremenski period preostalih 10 dana treće etape – vrlo malo ljudi dospije do ove etape i gotovo uvijek naprave temeljnu pogrešku: priklanjaju se popularnim savjetima od većine stručnjaka koji tvrde da je potrebno svega 21 dan za formiranje nove navike. Ti stručnjaci su samo djelomično u pravu. Doista je potrebno 21 dan - tijekom prve dvije etape – kako bi se nova navika formirala. Međutim, kako bi se tako stečena navika i dugoročno održala, ključan je period od posljednjih 10 dana. Tijekom prvih 20 dana ste primarno asocirali bol i neugodnosti. Sada, umjesto omraženosti i opiranja procesu stjecanja Vaše nove navike, početi ćete se osjećati ponosni koliko ste postigli. Stvarni preobražaj se i odvija u trećoj etapi procesa, kako Vaša nova navika postaje dio Vašeg identiteta. Ovom se etapom premošćuje jaz između nečega što ste pokušavali i onoga što ćete postati. Vi sebe počinjete doživljavati sebe kao nekog tko proživljava odnosno živi vlastitu naviku. Da se vratimo našem primjeru ranog ustajanja: Vi mijenjate identitet osobe od one osobnosti koja tvrdi da nije 'jutarnji tip', koja će Vam naposljetku i potvrditi Da, Ja sam jutarnji tip osobe! Umjesto da se užasavate alarma svako jutro, sada kada se alarm uključi uzbuđeni ste se ustati i krenuti sa Vašim danom, jer ste to radili 20 dana uzastopce. Vi sada počinjete uviđati i osjećati dobrobiti cijelog procesa. Međutim, previše ljudi postane pretjerano samopouzdano, kao da sami sebe potapšaju po leđima i promisle: Činio sam to 20 dana uzastopce, sada ću uzeti nekoliko dana slobodno. Problem jest da su tih prvih dvadeset dana procesa najizazovniji dijelovi procesa. Uzimanjem nekoliko 'slobodnih' dana, prije nego što ste pozitivno uložili sve potrebno vrijeme u osnaživanje navika, teško ćete se vratiti 'u kalup'. Vrijeme tijekom 21 – 30. dana je ono koje je potrebno da počnete uživati u navici, koju ćete nastaviti prakticirati i ubuduće. Ali, ja mrzim trčanje! 'Ja nisam trkač, Jon. U biti, mrzim trčanje. Ne postoji način na koji bi to mogao napraviti'. 'Hajde, Hal – to je za prikupljanje novca za Front Row Foundation, Jon Berghoff mi je odgovorio. 'Gledaj, nisam mislio da sam sposoban odraditi maraton, ali jednom kada se posvetiš trčanju, pronaći ćeš svoj način. I kažem ti, to će ti iskustvo promijeniti život!' 'Razmisliti ću o tome' Kada sam rekao Jonu da ću o tome razmisliti, doista sam mislio samo kako da ga se riješim. Nemojte me krivo shvatiti. Ja apsolutno vjerujem i podržavam djela koja mijenjaju živote od strane Front Row Foundation (Organizacija za skrb o osobama sa zdravstvenim problemima) Već godinama doniram novac organizaciji, ali napisati ček bi bilo nešto lakše nego trčati maraton. Osim ako me ne progone, nisam trčao tijekom dužeg perioda, još od vremena kada sam maturirao u gimnaziji, prije 10 godina. I 73
tada sam trčao samo onoliko da ne padnem na fizičkoj kulturi. Osim toga, otkako sam polomio bedrenu kost i zdjelicu u automobilskoj nesreći kada mi je bilo 20 godina, uvijek sam se bojao što bi se moglo dogoditi ako previše opteretim nogu. U biti, svaki puta kada otputujem na skijanje, neprestano me progone vizije spoticanja i nezgodnih, teških padova i kako mi metalna šipka probija kožu kroz goljenicu. To je jeziva pomisao, ali ako polomite Vaše udove i još Vam se priopći da poslije oporavka možda nikada više nećete hodati, te su misli stalno s Vama … Tjedan dana nakon razgovora sa Jonom, jedan od mojih trenerica – klijentica, Katie Fingerhurt – je završila svoj drugi maraton. 'Hal, to je stvarno predivno … Osjećam se da sada mogu sve što hoću!' Kada sam saslušao Jonova i Katijina entuzijastička svjedočanstva o trčanju maratona, počeo sam razmišljati da je možda i za mene došlo vrijeme da prevladam svoja ograničavajuća vjerovanja da nisam trkač, i da počnem trčati. Kao i sve drugo u životu, ako su to oni mogli napraviti, tada to mogu i ja. Tako sam i postupio. Slijedeće jutro, s nakanom da završim svoju prvu milju na mojem putovanju kako bih i završio maraton, obuo sam košarkaške tenisice (zvuči li Vam poznato?) i izašao sam iz kuće. Zapravo, tome sam se radovao! (Zapamtite, prvi dani svake nove navike su obično uzbuđujući.) Energično sam trčao duž ceste, motiviran i inspiriran. Zatrčao sam se na pločnik. Kako sam zakoračio ponovno sa pločnika na cestu, uganuo sam gležanj na rubniku i srušio sam se na asfalt. Dok sam ležao na asfaltu, previjajući se od bola i držeći se za članak, pomislio sam, sve se događa s razlogom, vjerujem da danas nije moj dan kako bih počeo trčati ... Pokušati ću ponovno sutra. To sam i učinio. Od 'nepodnošljivog' do 'nezaustavljivog' u 30 dana Slijedeći dan i službeno sam počeo trenirati za maraton. Moje uzbuđenje je potrajalo svega nekoliko blokova, jer me je fizička bol počela podsjećati na ono u što sam dugo vremena vjerovao: da ja nisam trkač. Počeli su me boljeti bokovi, bedreni mišić mi je utrnuo. Ali ja sam ostao dosljedan. Završio sam svoju prvu, bolnu milju, međutim shvatio sam da trebam pomoć – bio mi je potreban plan. Odvezao sam se do knjižare i kupio za mene idealnu knjigu: The Non – Runner's Marathon Trainer (Priručnik za treniranje i pripreme ne - trkača za maraton) koju je napisao David Whitsett. Sada sam imao plan! [Dani 1 - 10] Prvih 10 dana trčanja je za mene bilo fizički bolno i mentalno izazovno. Svaki pojedini dan, borio sam se s glasovima mediokriteta u mojoj glavi koji su mi govorili da je normalno u ovakvim okolnostima odustati. Ali nisam se dao smesti. Stalno sam sebe podsjećao: Čini ono što trebaš a ne ono što je lako. Nastavio sam trčati. Bio sam dosljedan. [Dani 11 - 20] Tijekom 11 do 20. dana, proteklo vrijeme je bilo malo manje bolno nego prije. I dalje nisam volio trčati, ali trčanje nisam više mrzio, stvarao sam naviku svakodnevnog trčanja. To više nije bila ona jeziva stvar koju sam prije samo promatrao, odnosno ljude kako trče dok bih vozio kola. Nakon gotovo dva tjedna svakodnevnog trčanja, počeo sam osjećati da mi takva rutina postaje normalna navika – svakodnevno se ustajati i odlaziti na trčanje. Ostao sam dosljedan. [Dani 21 - 30] Tijekom posljednjih 10 dana treće etape, gotovo da sam uživao u trčanju. Gotovo da sam zaboravio da sam nekoć mrzio trčanje. Sada sam to činio bez mnogo razmišljanja. Kada bih se probudio, obuo bih tenisice za trčanje (oh, da, investirao sam u novi par tenisica za trčanje), i bilježio bih svoje milje svaki dan. Mentalna borba je bila okončana i zamijenjena sa čvrstim pozitivnim afirmacijama ili slušanjem 74
audio materijala o samo - poboljšanju tijekom trčanja. U svega 30 dana, ja sam prevladao svoja ograničena vjerovanja da nisam sposoban trčati. Postao sam osoba za koju nisam mogao niti u najluđim snovima predvidjeti da ću postati ... Postao sam trkač. Ostatak priče: '52 milje do slobode' Svega 30 dana od kako sam počeo prakticirati naviku jutarnjeg trčanja – nešto što je meni bilo potpuno strano i neugodno cijeli moj život – pretrčao sam 50 milja, kulminirajući u trci na udaljenosti od 6 milja. Pozvao sam Jona kako bismo proslavili. On je bio uzbuđen zbog ovog postignuća i uvijek mi je pokušavao pomoći podignuti moje osobne norme - suočio me je sa izazovom. Jon me dovoljno dobro poznavao da je znao kada sam u vrhuncu emocionalnog naboja, da ću vjerojatno i prihvatiti bilo kakav izazov. 'Hal, zašto ne bi trčao na ultra – maratonu? Ako ćeš pretrčati 26 milja, onda možeš i 52.' Samo bi se Jon usudio predočiti mi takvu logiku. 'Razmisliti ću o tome'. Ovaj put kada sam Jonu kazao da ću razmisliti o tome, to sam doista i mislio. Zaintrigirala me ideja da od sebe polučim uspjeh i otrčim 52 milje. Možda je Jon u pravu. Ako ću pretrčati 26 milje, mogu pretrčati i 52. Mislim, ako sam mogao početi trčati praktički od nule i sebe doveo u formu da mogu pretrčati neprekidno po 6 milja tijekom četiri uzastopna tjedna, i još uvijek imam na raspolaganju šest mjeseci do godišnje dobrotvorne utrke Front Row Foundation, zašto ne bi postavio svoju letvicu uspjeha malo više i ostvario 52 milje? To sam i učinio. Bio sam u mogućnosti nekako i uvjeriti dvojicu prijatelja, mojih hrabrih kolega klijenata – da to učinimo skupa! Šest mjeseci kasnije, zabilježio sam ukupno 475 ostvarenih milja, uključujući i tri rute od 20 milja i proputovao sam državu kako bi se upoznao sa moja dva najdraža klijenta čiji sam bio osobni trener – James Hill i Favian Valencia, kao i dugogodišnju prijateljicu Aliciju Anderer, kako bi nas četvorica pokušali završiti 52 milja dugu utrku tijekom Atlantic City maratona. Jon je i doputovao zrakoplovom kako bi izrazio svoju podršku. Još nam je predstojao jedan logistički izazov: utrka u Atlantic City koja nije osmišljena za 'ultra' maratonce. Zato smo improvizirali. Sastali smo se na Boardwalk, u 15.30 sati. Naš je cilj bio završiti prvih 26 milja i prije službenog starta maratona, i zatim dovršiti drugu polovinu sa regularnim maratoncima. Trenutak je bio nestvaran. Energija koju smo zračili nas četvorica je bila mješavina uzbuđenja, straha, adrenalina i nevjerice. Hoćemo li doista moći ovo napraviti?! Možda smo mogli i vidjeti kako izdišemo paru na hladnom listopadnom danu, da je mjesečina bila svjetlija. Ipak, naša trasa je bila dobro osvijetljena i tako smo započeli maraton. Jedan korak jedan ispred drugog, polako smo napredovali. Svi smo se složili da je ključno za naš uspjeh toga dana – stalno se kretati naprijed. Onoliko dugo koliko ne prestanemo stavljati jednu stopu ispred druge, koliko dugo se budemo kretali, mi ćemo u konačnici i dosegnuti naš cilj. Šest sati i pet minuta kasnije, uvelike zbog kolektivne podrške i oslanjanja na grupni rad, završili smo naših prvih 26 milja. Ovo je bio odlučujući trenutak za svakog od nas. Ne zbog činjenice što smo upravo pretrčali 26 milja, već zbog mentalne čvrstine, morali smo odlučiti dali pretrčati još dvadeset i šest milja koje su bile pred nama. Uzbuđenje koje je prožimalo svaki naš nerv samo šest sati ranije je zamijenila nepodnošljiva bol, umor i mentalna iscrpljenost. Uzimajući u obzir fizičko i metalno stanje u kojem smo se tada nalazili, jednostavno nismo znali dali da odustanemo ili da ponovimo još jednu dionicu od 26 milja. Ali jesmo – pretrčali smo još 26 milja. Nakon ukupno 15 sati i 30 minuta nakon što smo krenuli, James, Favian, Alicia i ja smo završili naš maraton dug 52 milje ... zajedno. Uvijek jednom stopom ispred druge, trčali smo, zatrčavali se, hodali, šepali i doslovce puzali preko crte na cilju. S druge strane, ta je crta predstavljala slobodu - oblik 75
slobode koji Vam više nitko ne može oduzeti. To je bila sloboda od naših samo - nametnutih ograničenja. Iako smo tijekom treninga i počeli vjerovati da je trčanje 52 milje moguće, u našoj nutrini nitko od nas i nije stvarno vjerovao da je to moguće. Kao pojedinci, svako od nas se borio sa vlastitim strahovima i preispitivanjima. Međutim, onaj trenutak kada smo prešli crtu na cilju, sebi smo podarili dar slobode, daleko od naših strahova, preispitivanja i naših samo – nametnutih ograničenja. U tom trenutku sam shvatio da dar slobode nije rezerviran isključivo za nekolicinu odabranih, već je sloboda dostupna svakome od nas, od onog trenutka kada donesemo izbor da se prihvatimo izazova koji se nalazi izvan naše zone komfora, prisiljavajući nas na rast, kao bi proširili svoj kapacitet, da postanemo više od onoga što smo bili u prošlosti. Ovo je istinska sloboda. Dali ste spremni za Vašu istinsku slobodu? Izazov životnog preobražaja putem Čudesnog jutra tijekom 30 dana (u slijedećem poglavlju) ćemo opisati kako prevladati Vaše samo – nametnuta ograničenja kako bi ste postali, radili i imali sve što želite u svojem životu, brže nego što ste mislili da je to moguće postići. Čudesno jutro je svakodnevna navika koja mijenja život. Većina ljudi koji su pokušali ovu metodu su je i zavoljeli; zavoljeli su je od prvog dana, metodu koja će Vas voditi tijekom slijedećih 30 dana – a možete je prihvatiti i kao naviku tijekom cijeloga života – će zahtijevati nepokolebljivu dosljednost. Na drugoj strani i slijedećih 30 dana ćete postati osoba koja je potrebno da budete kako bi ste ostvarili sve što ste ikada željeli u svojem životu. Ozbiljno, što može biti uzbudljivije od toga?
Izazov životnog preobražaja putem Čudesnog jutra tijekom 30 dana Izniman život rezultira svakodnevnim, kontinuiranim poboljšanjima u najvažnijim područjima. ROBIN SHARMA Život počinje na rubu Vaše zone komfora. NEALE DONALD WALSH Zapitajmo se na trenutak: može li Čudesno jutro doista promijeniti Vaš život u svega 30 dana? Mislim, hajde – dali bilo što može imati tako značajan utjecaj, učinak na Vaš život, tako brzo? Zapamtite da je to funkcioniralo za mene, čak i kada sam bio na samom dnu. Ova metoda djeluje i na tisuće drugih ljudi. Obični ljudi, poput Vas i mene, postanu izuzetni. U ovom posljednjem poglavlju naučiti ćete najjednostavniju i najučinkovitiju strategiju za uspješnu primjenu i održavanje bilo koje nove navike tijekom 30 dana. Tijekom Izazova životnog preobražaja putem Čudesnog jutra tijekom 30 dana vi ćete prepoznati navike za koje vjerujete da će imati najznačajniji utjecaj na Vaš život, Vaš uspjeh, tko želite biti i kojim pravcem mislite krenuti. Zatim ćete iskoristiti svojih slijedećih 30 dana kako bi i formirali ove navike, koje će u cijelosti preobraziti usmjerenje Vašeg života, Vaše zdravlje, bogatstvo, međusobne odnose kao i bilo koji drugi aspekt koji izaberete. Promjenom smjera djelovanja Vašeg života, Vi ćete odmah promijeniti i kvalitetu života. Razmotrite nagrade Kada se posvetite Izazovu životnog preobražaja putem Čudesnog jutra tijekom 30 dana, graditi ćete temelj za uspjeh u svakom području do kraja Vašeg života. Ustajanjem svakog jutra i prakticiranjem Čudesnog jutra, svaki dan ćete započinjati sa izuzetnom razinom discipline (ključni element da sebe uskladite sa svojim dosljednostima), jasnoće (snaga koju ćete stvoriti fokusiranjem na ono što je 76
najvažnije) i osobnog razvoja (vjerojatno jedini najznačajniji faktor Vašeg uspjeha) Ovim, tijekom slijedećih 30 dana, utvrditi ćete da brzo postajete osoba koja je potrebna da budete kako bi stvorili izuzetne razine osobnog, stručnog i financijskog uspjeha koji istinski želite. Vi ćete preobraziti koncept Čudesnog jutra od one uzbudljive (i moguće pomalo nervozne) do doživotne navike, putem koje ćete nastaviti s razvijanjem u osobu koja je potrebna da budete kako bi ste stvorili život koji ste oduvijek željeli. Vi ćete početi ispunjavati Vaš potencijal i vidjeti rezultate vašeg života daleko iznad onog što ste ikada prije iskusili. Osim razvijanja uspješnih navika, razvijati ćete i mentalni sklop koji Vam je potreban za unutrašnje i vanjsko poboljšanje života. Prakticiranjem Životnih zaštitnika S.A.V.E.R.S. svaki dan, osjetiti ćete fizičke, intelektualne, emocionalne i spiritualne dobrobiti tišine, afirmacija, vizualizacije, vježbi, čitanja i bilježenja. Odmah ćete osjetiti manje stresa, da ste određeniji, više fokusirani i uzbuđeniji u svezi Vašeg života. Stvarati ćete više energije, imati ćete više jasnoće i motivacije kako bi se kretali prema najvišim ciljevima i snovima (posebno one koje ste predugo odgađali) Zapamtite da će se Vaša životna situacija poboljšati tek nakon – ali tek nakon – se vi razvijete u osobu koja je potrebna da budete kako bi poboljšanja imala i učinka. Ovo je točno ono što slijedećih 30 dana u Vašem životu može biti – novi početak, nova osobnost. Vi to možete učiniti! Ako se osjećate da oklijevate ili ste zabrinuti dali ćete biti u mogućnosti pratiti vježbe tijekom 30 dana, opustite se – to je potpuno normalan osjećaj. Ovo osobito vrijedi kada se probudite ujutro i razmišljate o izazovima iz prošlosti. Zapamtite, svi mi u podsvijesti nosimo sindrom gledanja u stražnje zrcalo (RMS, Rear Mirror Syndrome) Tako se i od Vas očekuje da pomalo i oklijevate ili da budete nervozni, ali u ustvari, to je znak da ste spremni postati dosljedni, inače ne bi bili nervozni. Također je važno da uzmete u obzir, pouzdanje i iskustva na tisuće drugih ljudi koji su već prešli sa pogrešne strane njihovog potencijalnog životnog procjepa kako bi u cijelosti preobrazili svoje živote koristeći Čudesno jutro. U biti, omogućite mi trenutak vremena kako bi se vratio i ponovno pregledao nekoliko uspješnih priča, koje sam podijelio s Vama na uvodnim stranicama ove knjige. Doista vjerujem u primjere drugih putem kojih mogu baciti svjetlo na ono što je izvedivo za nas druge. Bio sam jako inspiriran što je Melanie Deppen, poduzetnica iz Selinsgrova, PA, podijelila s nama: 'Upravo čitam 79. stranicu Čudesnog jutra, i otkako sam počela čitati knjigu, nisam propustila niti jedan jedini dan. Iskreno ovo je PRVI put da sam odlučila nešto učiniti i vezala sam se uz knjigu više od nekoliko dana ili tjedana! Sada se ustajem rano svaki dan. Ovo je doista nevjerojatno, Čudesno jutro je u cijelosti promijenilo moj život.' Nisam si mogao pomoći nego poželjeti kada sam doznao o Čudesnom jutru na fakultetima, ili čak gimnazijama, nakon što sam pročitao kako je Čudesno jutro oplemenilo život Michaelu Reevesu, studentu iz Wallnut Creek, CA: 'Kada sam prvi puta čuo za knjigu Čudesno jutro, pomislio sam, 'ovo je toliko ludo da bi moglo i funkcionirati!' Ja sam student fakulteta i preuzeo sam 19 predmeta i radim puno radno vrijeme, što mi ne ostavlja prostora za postizavanje mojih ciljeva. Prije nego sam počeo primjenjivati naputke iz Čudesnog jutra, običavao sam se ustajati između 7 do 9 sati svaki dan – jer sam se trebao pripremiti za nastavu – međutim, sada se ustajem redovito u 5 sati ujutro. Sada imam vremena za učenje i nadilazim svoje mogućnosti putem svakodnevnog osobnog razvoja, i zato VOLIM Čudesno jutro!' Kada smo već kod studenata fakulteta, Natanya Green – danas instruktorica Yoge u Sacramentu, CA – je započela ispunjavati svoj potencijal uz pomoć Čudesnog jutra dok je pohađala Sveučilište Kalifornija: 'Nakon što sam počela čitati Čudesno jutro u prosincu 2009. g., još dok sam bila studentica fakulteta pri Sveučilišnom kampusu Davis, odmah sam uočila duboke promjene. Brzo sam 77
počela ostvarivati dugo priželjkivane ciljeve sa takvom lakoćom za koju se nisam nadala. Izgubila sam na tjelesnoj masi, pronašla novu ljubav, postigla do tada najbolje ocjene i čak sebi priskrbila višestruke izvore prihoda - sve u manje od dva mjeseca! Danas, godinama kasnije, Čudesno jutro i dalje tvori sastavni dio moje svakodnevnice.' Kako ne biste bili impresionirani izuzetnom razinom dosljednosti koju je pokazao Ray Ciafardini, okružni manager iz Baltimorea, MD: 'Trenutno prakticiram 83ći uzastopni dan naputke iz knjige Čudesno jutro, i još uvijek poželim da sam saznao za nju i puno prije. Nevjerojatno je koliko jasnoću događanja dobijem tijekom dana. U mogućnosti sam se fokusirati na moj posao i obveze sa daleko više energije i entuzijazma. Zahvaljujući Čudesnom jutru, doživljavam bogatiji i složeniji način života – u mom profesionalnom kao i u privatnom životu.' Konačno, bio sam zapanjen moćnom pričom Roba Leroya, starijeg izvršnog računovođe u Sacramentu, CA: 'Prije nekoliko mjeseci, odlučio sam iskušati savjete iz knjige Čudesno jutro. Moj život se sada mijenja takvom brzinom da jedva održavam tempo promjena! Zbog ove knjige smatram da sam postao mnogo bolja osoba – kao i što je knjiga zarazna. Borio sam se sa svojim poslom, međutim nakon što sam počeo čitati Čudesno jutro, bio sam oduševljen kako, radeći na sebi svakog dana, sam bio sve u životu u mogućnosti preokrenuti!' Ove priče o uspjehu nam dolaze od normalnih, ljudi koje svakodnevno susrećete, poput Vas i mene. Ljudi koji su živjeli ispod svoje razine potencijala su koristili Čudesno jutro kako bi u konačnici zatvorili jaz i postigli uspjeh koji su doista i željeli i zavrijedili. Sada je pravo vrijeme da se podsjetimo jednog od najvažnijih principa uspjeha za Vas i mene kako bi smo živjeli s njim: Ako to oni mogu napraviti, to možemo i mi.
Prvi korak: nabavite Čudesno jutro set savjeta za brzi početak rada tijekom 30 dana. Posjetite stranicu na www.TMMbook.com kako bi downloadali besplatni Izazov životnog preobražaja Čudesnog jutra tijekom 30 dana i set savjeta za brzu pripremu – u kompletu sa vježbama, afirmacijama, dnevnim popisima, obrascima za praćenje i sve drugo što Vam je potrebno za započeti i dovršiti Izazov životnog preobražaja Čudesnog jutra tijekom 30 dana. Molim vas da odvojite minutu vremena kako bi ste to odmah i napravili. Drugi korak: Planirajte svoje prvo Čudesno jutro za sutra ujutro. Zabilježite i planirajte svoje prvo Čudesno jutro što je prije moguće - idealno bi bilo kada bi ste prvu seansu napravili već sutra ujutro (da, i zapišite si u Vaš planer) – i odlučite gdje će se vježbe odvijati. Zapamtite da Vam preporučujem da napustite Vašu spavaću sobu da odolite iskušenju da se vratite u krevet. Moje Čudesno jutro se odvija na svaki dan u mojoj dnevnoj sobi na kauču dok svi drugi u kući spavaju. Čuo sam od ljudi koji prakticiraju Čudesno jutro, da obično sjede izvan kuće u prirodi, poput trijema ili u obližnjem parku. Vršite svoje vježbe na mjestu gdje se osjećate najudobnije, ali također na mjestu gdje Vas nitko neće ometati. Treći korak: Pročitajte prvu stranicu seta savjeta za brzu pripremu i napravite vježbe.
78
Pročitajte uvod poglavlja Izazov životnog preobražaja Čudesnog jutra tijekom 30 dana, set savjeta za brzu pripremu, zatim Vas molim da pratite naputke i dovršite zadane vježbe. Kao sve u životu koje je vrijedno ostvariti, uspješan završetak Izazov životnog preobražaja Čudesnog jutra tijekom 30 dana zahtijeva i nešto pripreme. Važno je da Vi prvo napravite početne vježbe u skladu sa setom savjeta za brzu pripremu (koje Vam ne bi trebale oduzeti više od 30 – 60 minuta), i imajte na umu da će Vaše Čudesno jutro uvijek započeti sa pripremom koje ste napravili isti dan ili noć prije nego ste se mentalno, emocionalno i logistički pripremili za Čudesno jutro. Ove pripreme uključuju slijedeće korake koji su potanko opisani u poglavlju 5: Pet koraka strategija za buđenje iz jutarnjeg drijemeža (za spavalice). Korak 3.1: Nađite si odgovornog partnera [toplo preporučujem] U poglavlju 3: Provjera realnosti sa 95% sigurnošću, raspravljali smo o neospornoj poveznici između odgovornosti i uspjeha. Svatko od nas profitira od podrške koja dolazi od prihvaćanja veće razine odgovornosti, i svakako se preporučuje - ali ne i zahtijeva, - da si pronađete odgovornog partnera, istomišljenika kako bi se pridružio Vama tijekom provođenja Izazova životnog preobražaja Čudesnog jutra tijekom 30 dana. Ovim, ne samo da će netko koga držimo odgovornim povećati naše šanse za napredak, već je i samo udruživanje snaga s nekim drugim zabavnije! Uzmite u obzir da kada ste uzbuđeni u svezi nečega i posvećeni učiniti napor vlastitim snagama, postoji određena razina snage u takvom uzbuđenju i u Vašoj individualnoj privrženosti. Ipak, kada imate još nekoga u svojem životu – prijatelja, člana obitelji ili suradnika – i svi su uzbuđeni i privrženi, upravo poput Vas, osjećaj je daleko snažniji. Nazovite, pošaljite poruke ili e – mailove ljudima i pozovite ih već danas da se pridruže Izazovu životnog preobražaja Čudesnog jutra tijekom 30 dana. Najbrži način da ih pridobijete jest da im i pošaljete link www.MiracleMorning.com kako bi dobili slobodan i neposredan pristup Ubrzanom kursu Čudesnog jutra: → Dva BESPLATNA poglavlja knjige Čudesno jutro → Dva BESPLATNA video programa treninga → BESPLATAN audio program obuke Čudesnog jutra Vaše prijatelje to ništa neće koštati, a Vi ćete se udružiti sa nekim tko je također predan kako bi svoj život prenio na višu razinu, tako da se vas dvojica možete i podržavati, ohrabrivati i držati jedan drugog odgovornim. VAŽNO: Nemojte čekati dok ne nađete odgovornog partnera kako bi ste obavili vježbe svojeg prvog Čudesnog jutra i započeli Izazov životnog preobražaja Čudesnog jutra tijekom 30 dana. Bez obzira dali ste pronašli nekoga ili ne, preporučujem Vam bilježenje i planiranje Vašeg prvog Čudesnog jutra sutra ujutro – bez obzira na okolnosti. Nemojte čekati. Biti ćete i u većoj mogućnosti inspirirati nekog drugog kako bi i taj prakticirao Čudesno jutro s Vama ako ste već imate akumuliranih nekoliko dana prakse. Započnite! Zatim, kada budete u prilici pozovite prijatelja, člana obitelji ili suradnika kako bi i posjetili site www.MiracleMorning.com, kako bi dobili besplatni 'ubrzani tečaj' Čudesnog jutra. U manje od jednog sata oni će biti potpuno spremni kako bi postali Vaš odgovorni partner tijekom Čudesnog jutra – i vjerojatno će se osjećati pomalo nadahnuti. Dali ste spremni pokrenuti svoj život do iduće razine? Koja je slijedeća razina u vašem osobnom i profesionalnom životu? Koja područja je potrebno promijeniti kako bi i postigli takvu razinu? Poklonite sebi vrijeme koje ćete investirati tijekom 30 dana 79
kako bi napravili značajna poboljšanja u Vašem životu, dan za danom. Bez obzira kakva je bila Vaša prošlost, vi možete promijeniti Vašu budućnost, mijenjanjem svojeg ponašanja u današnjem vremenu.
- Zaključak – Neka danas bude dan kada ćete se odreći onoga što ste bili za ono što ćete postati a o čemu ćete razmišljati svakog dana kada se ustanete, 'Danas sam sretan što sam se probudio i da sam živ; imam jedan neprocjenjiv ljudski život, i ne želim ga potratiti. Iskoristiti ću svu svoju energiju kako bi se razvio i prenio svoju dobrobit na druge. Želim sam pomoći drugima koliko sam god to u mogućnosti.' DALAI LAMA Stvari se ne mijenjaju. Mi smo ti koji se mijenjamo. HENRY DAVID THOREAU Gdje ste sada je rezultat onoga što ste bili u prošlosti, ali tamo gdje ćete završiti ovisi isključivo što ste izabrali postati, od ovog trenutka nadalje. Sada je Vaše vrijeme. Nemojte odgađati stvaranje i doživljaj životnog iskustva – sreću, zdravlje, bogatstvo, uspjeh i ljubav – što doista i želite i zavrjeđujete. Kako je moj mentor Kevin Bracy uvijek isticao. 'Ne čekaj da postaneš velik.' Ako želite da Vam se život poboljša, morate prvo poboljšati sebe. Nabavite Izazov životnog preobražaja Čudesnog jutra tijekom 30 dana sa kompletom savjeta za brzu pripremu već danas na siteu www.TMMbook.com. Zatim se sa ili bez Vašeg odgovornog partnera posvetite Vašem prvom Čudesnom jutru, i započnite životnu preobrazbu tijekom 30 dana već sutra. Već sutra – dan kada ćete započeti Vaše putovanje i označiti početak stvaranja najosebujnijeg života o kojem ste ikada sanjali. Ako Vam mogu ikako pomoći i pružiti Vam podršku ili dodati vrijednost Vašem životu na bilo koji način, molim Vas da mi javite. Kontaktirajte me u bilo koje doba Uvijek mi je zadovoljstvo spojiti se s istomišljenicima i nalazim da je to posebno cool kada čujete od ljudi koji su čitali moje knjige, vidjeli moj video materijal ili su pohađali moje govore. Ako imate bilo kakvih pitanja ili bi ste se samo htjeli pozdraviti, posjetite www.YoPalHal.com i kliknite na 'kontakti' kako bi ste mi poslali poruku. Radujem se kontaktu s Vama kao i istraživanju kako bih mogao dodati što više vrijednosti u Vaš život koliko mi to mogućnosti dopuštaju. Nastavimo pomagati jedni drugima Smijem li Vas zamoliti za uslugu? Ako je ova knjiga pridodala vrijednosti Vašem životu i ako osjećate da se bolje osjećate nakon što ste je pročitali, kao i što ste uvidjeli da Čudesno jutro može biti novi početak u bilo kojem području Vašeg života na slijedeću razinu, vjerujem da ćete učiniti i nešto za one koje volite: Dajte njima ovu knjigu. Neka posude primjerak knjige i zamolite ih da je pročitaju. Ili još bolje, poklonite im njihov vlastiti primjerak, možda kao rođendanski ili Božićni poklon. Malo razmislite o tome – koju knjigu je bolje pokloniti nego onu uz koju ćete se svako jutro osjećati kao na Božićno 80
jutro?! Možda i ne treba biti neka posebna prigoda, već jednostavno recite, 'Hej, volim i cijenim te, i želio bih ti pomoći u tvojem životu ovom knjigom. Pročitaj ovo.' Ako Vi kao i ja vjerujete da postanete veliki prijatelj ili član porodice, i pomognete Vašim prijateljima i voljenima kako bi postali bolja osobnost, ohrabrujem Vas da ovu knjigu podijelite s njima. Raširite vijest. Puno Vam hvala.
- VRLO VAŽAN BONUS –
Svatko treba povratnu informaciju i to je daleko jeftinije nego plaćati osobnog trenera. DOUG LOWENSTEIN Zamolite za povratnu informaciju ljude sa vrlo različitom pozadinom. Svaki od njih će Vam kazati bar jednu korisnu stvar. STEVE JOBS Bilo je 2.00 sata ujutro. Nisam mogao spavati. Još sam boravio u iznajmljenoj sobi kod Matta, sjedio sam za mojim jeftinim stolom od imitacije borovine, stisnut u životnom prostoru dimenzija 12 x 12 m. Ovo nije bilo ono što sam očekivao. Nešto se moralo promijeniti. Ili sam ja bio taj koji je trebao promjenu. Dok sam gledao u svoj laptop osjećajući se frustriranim svojim životom, odjednom mi je sinula inspiracija. Ne sjećam se točno što ju je pokrenulo, iniciralo, ali sam otvorio novi e - mail i počeo dodavati adrese vrlo različitih skupina ljudi u polje za slanje elektroničke pošte. Bliski prijatelji, obitelji, suradnici, bivši šefovi, poznanici, djevojke koju sam viđao, i čak, vjerovali ili ne; - adrese mojih bivših cura. Bio sam spreman poduzeti neke radikalne korake u mojem životu. Bio sam spreman za radikalni potez koristeći moje potencijale i osjećao sam da je jedini način za mene kako bi se poboljšao bilo potražiti iskrene povratne odgovore od ljudi koji su me najbolje poznavali. Zaustavio sam se kada sam dosegao ukupan broj od 23 e – mail adrese, zbog razloga što sam veliki obožavatelj Michaela Jordana i imao sam popriličnu opsesiju sa brojem 23. Počeo sam pisati mailove za ove ljude, od kojih me svaki od njih znao iz drukčije perspektive i do različitog opsega, objasnio sam im da se osobno želim razviti kako bi bio bolji prijatelj, sin, brat, i kolega, i da je jedina stvar da dobijem od svih njih povratnu informaciju kako su oni mene doživljavali, odnosno stvari koje sam na sebi nisam primjećivao. Zamolio sam ih da odvoje nekoliko minuta vremena i odgovore mi, što je prije moguće, tako da se usuglase oko toga kako bi definirali koja su tri velika područja u kojima se moram poboljšati. Zamolio sam ih da budu krajnje otvoreni i iskreni i uvjerio sam ih da neće povrijediti moje osjećaje. U biti, jedina stvar koja bi me i doista mogla povrijediti bi bilo da mi nisu odgovorili na moju molbu, jer bi time ograničili moj rast. Lagao bih Vam da nisam samom sebi priznao da je ovo bio jedan od najtjeskobnijih mailova koji sam ikada napisao. Gotovo sam se prepao. Razmotrio sam opciju da mailove odmah izbrišem i da legnem u krevet. Hvala Bogu, to nisam učinio. Ne, duboko sam udahnuo i stisnuo tipku 'šalji'. Tada sam otišao na spavanje i čekao sam njihove odgovore. Šest sati kasnije sam se probudio. Čekaj, čekaj; nisam li ja 81
doista poslao one mailove u 2 sata ujutro, ili je to bio samo san? Logirao sam se na svoju elektroničku poštu. Ne, to nije bio san, definitivno sam ih i poslao. Već sam dobio dva odgovora. Jedan je bio od moje majke, dok je drugi odgovor bio od J. Brad Brittona, respektiranog managera za regiju u tvrci vrijednoj 200 milijuna dolara u kojoj sam radio. Oh, Bože, evo ih stižu… Na trenutak sam zadržao dah i sebe podsjetio da je i svrha ove vježbe bila kako bih rastao i razvijao se, i bez obzira što je tko rekao o meni u ovim e – mailovima, držati ću se pribrano i neću se uvrijediti. To je bilo lakše reći nego napraviti. Prvi sam otvorio sam mamin e – mail. Hej, sine, dobila sam tvoj e – mail. (Zbilja, mama? Nisam imao pojma da si shvatila kako se šalju mailovi.) Ipak, znaš da ja mislim o tebi da si savršen! Ali kao ti već moram dati konstruktivan odgovor, trebao bi zvati svoju majku češće! Znam da imaš posla ali mislim da bi bilo lijepo od tebe kada bi se i češće javljao. Ipak, volim te! Dođi nas ubrzo i posjetiti ... S ljubavlju, mama. Otvorio sam prazan dokument na mojem kompjutoru i naslovio ga 'Konstruktivne povratne informacije i moja nova opredjeljenja' br. 1. Zovi mamu bar jedanput tjedno. Zatim sam otvorio e – mail od mog regionalnog managera J. Brad Brittona. Brad je osoba kojoj se divim i od njega sam dosta toga i naučio. Ne treba niti spominjati da je on bio jedan od najpozitivnijih ljudi koje sam poznavao. Iako smo se viđali na svega nekoliko minuta tijekom godišnjih konferencija kao i na putovanjima s osobljem tvrtke, dobro me je poznavao, bar sa profesionalnog stajališta. Moj prijatelju Hal! Volim ovaj tvoj e - mail. Ipak, voljan sam ti dati 3 'konstruktivne' povratne informacije koje si i tražio ako mi dopustiš da ti i navedem tri stvari koje mi se sviđaju kod tebe. Dogovoreno? OK, dakle ovako … J. Brad me je nastavio prosvjetljavati, pojašnjavajući pritom nekoliko mojih stručnih i društvenih 'slijepih točki', što me iznenadilo. Da budem iskren, moji osjećaji su bili i pomalo povrijeđeni. Osjećao sam se pomalo defenzivno. Ovo ne može biti istina. Ja doista nisam takav. On me očito toliko dobro ne poznaje koliko sam ja mislio da me poznaje. Zatim mi je sinulo da nije važno koliko je precizna svaka od njegovih kritika, jer je to i rezultat kako sam se ja prikazao njemu - i vjerojatno mnogim drugima. Meni je bilo važno ne samo što sam znao tko sam zapravo, već sam živio u skladu s mojim vrijednostima, kao i u skladu sa svim mojim međusobnim odnosima. Odgovori su pristizali i tijekom slijedećih nekoliko dana. Do konca tjedna, 17 od 23 recipijenta su odgovorila na moj upit sa promišljenom i (u većini slučajeva) konstruktivnom kritikom. Dosta sam toga dodao u dokument 'Konstruktivne povratne informacije i moja nova opredjeljenja', otkako sam notirao informaciju o zahtjevu moje mame da je češće kontaktiram. Dakle, kakvi su bili rezultati? Dobio sam veću razinu samosvijesti i narastao sam više u tjedan dana od čitanja takvih odgovora, nego što sam se razvio u prethodnih 5 godina – i vjerojatno cijelog mojeg života. Bilo je doista nevjerojatno. Nije mi se bilo jednostavno postaviti u tako ranjivu poziciju i osvrnuti se na sve moje nedostatke – međutim, to mi je promijenilo život. Kritike su mi pomogle napredovanjem u karijeri, a i također mi je pomoglo kod međusobnih odnosa. I sve je to bilo rezultat prikupljanja snaga kako bih poslao vjerojatno i najvažniji e - mail koji sam ikada poslao: E - mail koji će promijeniti Vaš život. Prije nego Vam na kraju članka i predam E - mail koji će Vam promijeniti život, doslovce kako sam ga napisao, riječ po riječ – koji možete kopirati, urediti i poslati ga Vašem utjecajnom krugu. Sada bih želio odvojiti trenutak kako bih podijelio s Vama neke pozitivne povratne informacije od mojih klijenata kojima sam bio osobni trener. Ova ženska osoba mi je poslala dole navedeno, nakon što je i sama poslala E - mail koji će Vam promijeniti život njezinom krugu utjecajnih poznanika:
82
[Od Trudy, od jedne moje vrlo uspješne klijentice] Hal, ne mogu vjerovati koji je učinak imao ovaj e – mail koji si nam ponudio kao zahtjev za povrat osobnih informacija. Svaki odgovor koji sam dobila se obraćao mojim slabostima i snagama, iz potpuno različitih perspektiva mojih prijatelja, suradnika i pripadnika obitelji koji me poznaju. Ovim sam o sebi dobila potpuniju sliku i gajim veliko poštovanje prema svima onima koji mi žele pomoći. Da ne zaboravim napomenuti, ovaj e – mail je jedinstvena, kao i što su ga svi koji su ga dobili, dobro i prihvatili. Hvala ti, Hal, što si bio moj V.I.P. osobni i uspješni trener. Toplo se zahvaljujem, Trudy
Problem: Izbjegavanje primanja povratne informacije. Većina ljudi ne voli negativne povratne informacije, tako da u cijelosti izbjegavaju takve upite. Ovo ih onemogućava od dobivanja vrlo vrijednih podataka u svezi njihovih snaga i slabosti, i time ih onemogućuju kako bi kapitalizirali svoje snage i značajnije poboljšali svoje slabosti. Rješenje: Ako aktivno tražite i naučite od iskrenih povratnih informacija od ljudi koji Vas poznaju (u različitim područjima života), to je jedan od najučinkovitijih i najbržih načina za dobivanje nove perspektive koja će i ubrzati Vaš osobni razvoj i uspjeh. Naputci: Unesite slijedeći tekst u predviđeni prostor za e - mail poruke (budite slobodni urediti tekst i personalizirati svoj e - mail kako bi podsjećao na Vaš stil pisanja) Pošaljite ga 5 - 30 ljudi (što više mailova pošaljete, bolje), odnosno onima koji Vas poznaju dovoljno dobro kako bi Vam mogli dati dali iskrenu procjenu Vaših snaga i slabosti. Navedeno može uključivati prijatelje, obitelji, kolege, mentore, učitelje, bivše zaposlenike ili managere, klijente, Vašu bolju polovicu, i ako ste dovoljno hrabri – i svim svojim bivšim djevojkama (mislim ozbiljno!) Važno: Provjerite da odlazne e – mail adrese unesete u BCC polje maila, kako svaki primatelj ne bi vidio i ostale osobe kojima ste također uputili mail (ili, možete kopirati i zalijepiti tekst maila i poslati e - mail svakoj osobi posebno) Predmet e – maila: Ovo mnogo znači … ili bi ste željeli dobiti mišljenje … Tekst e – maila: 'Zahvaljujem Vam što ste odlučili odvojiti nešto svojeg vremena i pročitati ovaj e - mail. Ovaj mail mi nije bilo jednostavno poslati, ali je za mene vrlo važan, tako da Vas iskreno umoljavam kako bi ste uložili svoje vrijedno vrijeme za čitanje (i nadam se da ćete odgovoriti) Ovaj e – mail sam samo poslao izabranoj skupini ljudi. Svatko od njih me dobro poznaje, i ja se iskreno nadam da ćete mi pružiti iskrenu povratnu informaciju u svezi mojih snaga i ono što je još važnije, mojih slabosti (odnosno, 'područja koja bih trebao poboljšati') Ovako nešto još nisam nikada poduzeo ali osjećam da bi za moj rast i poboljšanje mene kao osobe trebala preciznija slika o tome kako se prikazujem pred ljudima, što meni i najviše znači. Kako bih postao osoba koja je potrebna da budem i stvorio svoj živost, kao i doprinio drugima na onim razinama koje želim postići, potrebna mi je Vaša povratna informacija. 83
Dakle, sve što tražim od Vas jest da odvojite nekoliko minuta svojeg vremena i pošaljete mi e – mailom što uistinu i mislite da bi bila 2 – 3 'područja koja će zahtijevati moje poboljšanje.' Ako ćete se osjećati bolje kako bi također i naveli moje vršne 2 – 3 'snage' (to će me sigurno navesti da se osjećam bolje) i Vaše sugestije su svakako dobrodošle. To je sve. I, molim Vas nemojte biti slatkorječivi ili zadržavati za sebe bilo što drugo. Ja se neću uvrijediti bez obzira na ono što primim od Vas. U biti, što budete iskreniji, dati ćete mi više manevarskog prostora kako bih napravio pozitivne promjene u mom životu. Ponovno Vam se zahvaljujem, i ako postoji bilo što drugo koje kao vrijednost mogu dodati Vašem životu, javite mi se. S iskrenom zahvalnošću, (Vaše ime)' Zaključne misli o E - mailu koji će Vam promijeniti život To je to! iskreno se nadam da ćete mi se pridružiti, Trudy, kao i stotine mojih VIP klijenata koji su skupili hrabrost da budu ranjivi i pošalju ovaj e – mail. Neke od nagrada koje će Vam promijeniti život, a na koje možete računati uključuju povećanu samosvijest, dublje razumijevanje vlastitog karaktera kao i jasnoće u svezi promjena koje možete brzo napraviti i dovesti svoj život na veću razinu. Sa ljubavlju i poštovanjem … 'Yo Pal' Hal
- PRIZNANJA- Molim Vas da pročitate bar ovaj posljednji odjeljak (to je za VAS) Ovo je najizazovniji dio kod pisanja knjige. Ne iz razloga što mi nedostaje ljudi kojima bih mogao odati priznanje – upravo suprotno. Postoji toliko ljudi s kojima sam se susreo u životu i koji su napravili značajan doprinos da bi jednostavno bilo nemoguće im svima zahvaliti na svega nekoliko stranica. U biti, kada bi i to želio provesti u djelo, za to bi mi bila potrebna cijela knjiga. Odjeljak ove knjige bi mogli imenovati kao PRIZNANJA Čudesnog jutra. Ne znam dali će je veliki broj ljudi i kupiti, ali sam u pisanju ove knjige istinski uživao. Prvo, potrebno je da se duboko zahvalim ženi koja me je nosila oko 9 ½ mjeseci i podarila mi čudo života – mojoj majci. Jako te volim, mama. Hvala ti da si uvijek vjerovala u mene i disciplinirala me kada je to bilo potrebno. Još mi je uvijek potrebna disciplina. Oh, da, željela bi i da te i češće posjećujem! Tata, od svih mojih najboljih prijatelja, ti si moj najbolji prijatelj. Zato sam i danas sam muškarac koji jesam zahvaljujući što si bio otac čitavog mojeg života. Usadio si mi mnoge vrijednosti i kvalitete, za koje sam ti danas još zahvalniji, jer ih mogu prenijeti i svojoj djeci. Volim te, tata. Za Hayley – uvijek si mi bila najbolja sestra. Da budem iskren nitko ti ne može konkurirati. Ipak, ne samo što si i sjajna sestra, već si istinski jedna od mojih najboljih prijateljica. Istinska sestra koja me
84
oduvijek podržavala, ljubazna i gotovo smiješna onoliko koliko sam i ja sam smiješan! Ozbiljno, vrlo sam zahvalan što si TI moja sestra - ne mogu zamisliti bolju. Za stvarnu ženu mojih snova – Ursulu. Ti si sve što sam ikada želio i tražio u ženi, bez tebe danas ne bih mogao živjeti. Još se uvijek divim koliko si za mene savršena i ne mogu ti biti zahvalniji što si stvorila i dijeliš naš zajednički život. I što još reći o onim divnim klincima koje smo dobili, zar ne? Hvala ti što si me blagoslovila sa Sophie i Halstenom. Predvođeni tobom, znam i vjerujem da je naša obitelj predodređena za doživotnu ljubav i sreću. Za Sophie i Halstena, znam da ovo još ne možete pročitati, ali Vas obojicu jako volim. Hvala Vam što sam pronašao sve što sam želio u Vama, djeci. Ne mogu biti zahvalniji za radost i sreću koju mi donosite u moj svakodnevni život. Mojim tetkama, tetkima, rođacima, djedu i baki – toliko sam zahvalan za nemjerljivu količinu ljubavi koju ste mi uvijek iskazivali. Volim Vas svih i uvijek ću se s radošću sjećati vremena koje smo zajedno dijelili. Radujem se našim budućim susretima! Mojim šogorima – Mareku, Maryli, Steveu, Lindi, Adamu i Ania – zahvalan sam što sam dio Vaše obitelji. Mojim najboljim prijateljima – mojem krugu utjecajnih ljudi – bilo koji momak bi bio sretan da ima bilo koga od Vas u svojem životu za prijatelja, i na izvjestan način završio sam sa SVIMA Vama! Podijelili smo MNOGO vremena skupa, međutim izvan svega stoji činjenica da to što jeste me potaklo da se borim za sebe, kako bih bio bolja osoba. Činjenica je da smo mi od svih ljudi prosječno petorica koji smo skupa i proveli najviše vremena, - i nisam trebao ništa brinuti! Za Vaše cjeloživotno prijateljstvo, volim Vas svih: Jeremy Katen, Jon Berghoff, Matt Recore, Jon Vroman, Jesse Levine, Brad Weimert, Ruth Fields, John Ruhlin, Peter Voogd, Tony Carlston, Teddy Warson, Larry Rodriguez, Alex Hayden i Brian Bedel. Svim mojim prijateljima koje ovdje možda i nisam spomenuo zbog toga što Vas ne volim. Doista Vas volim! Mojoj proširenoj obitelji u tvrtkama Cutco i Vector – ne mogu Vam dovoljno zahvaliti što ste mi pružili izuzetnu priliku kako bih vrijedno, svakodnevno radio za naše ljude. Za predsjednika, Bruce Goodman, Al DiLeonardo i John Whelpley kao i glavnom, izvršnom direktoru Amaru Daveu – mislim da je sigurno reći da je svakoj osobi kojoj sam čestitao od ove točke nadalje moram posebno zahvaliti zbog njihovog vođenja. Hvala Vam svima na izuzetnom utjecaju koji ste imali na moj život. Regionalnim upraviteljima, koje redom navodim – Jeff Bry, Earl Kelly, Scott Dennis, P.J. Potter, Loyd Reagan i Mike Muriel, kao i upraviteljima odsjeka; hvala Vam što ste formirali moj karakter i nastavili mi davati prilike kako bi pozitivno utjecao na Vaše ljude. Mojim prijateljima u Cutco i Vector izvršnim timovima; Jeff Kunkel, Fred Glaeser, John Kane, Steve Pokrzyk, Trent Booth, Adam Jester i Scott Gorrella – za Vaše nesebične napore kako bi pozitivno utjecali na živote tisuća ljudi, uključujući i moj. Iskreno cijenim svakog od Vas. Također bih zahvalio o obitelji Stitt koja mi je pružila sredstva kao i za sve ono što je bilo važno za tvrtku Cutco. Zahvaljujem svojim voditeljima i mojim prijateljima iz tvrtke Vector Kanada – Joe Cardillo, Angie MacDougall, Rhancha Connell, Sherrie Dickie, Michael Smith i Mike McDonaldu. Joe i Angie, prošlo je mnogo vremena od kako ste me pozvali kako bih održao govor na jednoj od Vaših konferencija, i sjećam se koliko sam bio uzbuđen, da sam tada napokon sebe mogao prozvati 'međunarodnim' govornikom! Uvijek ste bili toliko velikodušni i nadam se da će se trend održavanja govora na Vašim događanjima održati i tijekom godina koje slijede. 85
Zahvaljujem se mojim guruima tijekom pisanja i uređivanja ove knjige – Joel D. i Sue Canfield. Vi ste bili 'katalizatori', koji ste me potaknuli da se ponovno posvetim pisanju. Ova knjiga danas ne bi postojala da nije bilo Vaše stručne ekspertize i odgovornosti. Mojoj briljantnoj prijateljici i tvorcu sitea BookMama.com Lindi Siverstein – toliko si talentirana i imaš takav dar kako bi preobrazila bilo koju knjigu u remek - djelo bestselera. Hvala ti na doprinosu koji si uložila tijekom rada na ovoj knjizi. Za Gail Lynne Goodwin, ambasadorici Inspiracije tvrtke InspireMeToday.com. Vi ste jedna od najljubaznijih, dragih i inspiracijskih ljudi koje sam ikada sreo. Sretan sam što Vas imam u svojem životu, i jedva čekam otići s Vama na jedrenje. Svim mentorima, učiteljima i autorima koji su nastavili voditi svojim primjerom hrabrosti i nesebičnosti, i od kojih sam mnogo naučio; - Robin Sharma, Brendon Buchard, Tony Ronbins, Dave Durand, Tim Ferris, Matthew Kelly, Rudy Ruettiger, Anthony 'AB' Burk, Jeff Sooey, Wayne Dyer, Bill i Steve Harris, James Malinchak, Stephanie Chandler, Roger Crawford, Kevin Bracey, Will Bowen, John Maxwell, T. Harv Eker, Eckart Tolle, Dave Ramsey, Andrew Cohen, Ken Wilber, Seth Godin, Derek Sivers, Chris Brogan, Jonathan Sprinkles, Jonathan Budd i Michael Ellsberg. Kevin Bracey zavrjeđuje posebnu zahvalu. Sjedio sam na njegovom seminaru nekoliko dana prije mojeg prvog Čudesnog jutra, i tvoje riječi su bile katalizator koje su mi pomogle kako bih prevladao moje ograničeno vjerovanje da ja nisam jutarnji tip osobe. Ti si me i podsjetio da, 'Ako želiš da tvoj život bude drukčiji, prvo ti moraš biti voljan učiniti nešto drugačije.' Možda se i nikada ne bih pokušao ustati u 5.00 sati ujutro – kao i napisati ovu knjigu – da nije bilo tvoje pomoći. Hvala ti. James Malinchaku, koji na ovom mjestu zavrjeđuje posebnu zahvalu. Kada sam dijelio Čudesno jutro s tobom po prvi puta, postao si jako uzbuđen i proširio si moju viziju: 'Hal, mislim da još i ne vidiš koliko će ova stvar biti velika i na koliko ljudi će imati utjecaja!' James, osobno si inspirirao na desetke tisuća ljudi, autora, govornika i trenera kako bi vjerovali u svoje poruke, da sagledaju širu sliku i kako bi utjecali na što širi krug ljudi. Ti si to učinio za mene i ne mogu ti se dovoljno zahvaliti. Za J. Brad Britton, koji me podučio jednu od vrlo vrijednih lekcija, koju sam nastavio prakticirati u svojem životu i dijelio s bilo kime tko je bio voljan slušati – čini prave a ne jednostavne stvari. Nemoj samo podučavati već i živi s tim. Adamu Stocku se želim zahvaliti što je uvijek dodavao vrijednost i mudrost mom životu. Tvoj uspješan trening je bio neprocjenjiv! Mojoj asistentici Lindi: za tvoj predani i naporni rad kako bi se pobrinuli da su nam klijenti dobro zbrinuti. Hvala ti na svemu što si učinila kao i na vrijednosti koju si dodala mojem životu i mojoj obitelji. Zahvale upućujem i studentima, učiteljima, savjetnicima na svakom fakultetu ili gimnaziji gdje sam nastupao i držao govore: hvala Vam što ste mi pružili priliku da živim u skladu sa svojom svrhom dodavanja vrijednosti Vašim životima. Svim mojim privatnim i VIP klijentima kojima sam bio osobni trener: smatram velikom privilegijom da budem Vaš trener i zahvaljujem Vam što ste mi omogućili da Vas podržavam u postizavanju Vaših ciljeva kako bi stalno usavršavali. Bez obzira dali ste to primijetili ili ne, ja sam naučio onoliko od Vas koliko ste i Vi naučili od mene. Ponovno vam se zahvaljujem što ste mi omogućili da budem Vaš osobni trener. 86
Svakome tko je podržao izlaženje ove knjige, Vaša velikodušnost i predanost za iskazivanje dobrobiti koje ste zaprimili od Čudesnog jutra, ostavile su me bez riječi. Prvo se moram zahvaliti TMM timu za promoviranje knjige – dobro smo se proveli radeći na promociji. Biti ću Vam zauvijek zahvalan. Posebne zahvale upućujem Kylie Smith, Isaac Stegman, Geri Azinger, Marc Ensign, Colleem Elliot Linder, Dashama, Mark Hartley, Dave Powders, Jon Berghoff, Jon Vroman, Jeremy Katen, Ryan Whiten, Robert Gonzales, Carey Smolenski, Ryan Casey i Greg Strine. Konačno, zahvaljujem se i Vama, čitatelju: hvala Vam što ste mi dopustili da budem dio Vašeg života. Nastavimo se družiti na Facebooku, Twitteru i putem Zajednice Čudesnog jutra. Molim Vas, javite mi kako napredujete i dali postoji bilo što i na koji način Vam mogu pomoći kako bih dodao vrijednost Vašem životu ili iskazao podršku u ono što vjerujete; nemojte oklijevati me kontaktirati. OK, sada možete prestati čitati i početi stvarati. Stvorite si život koji zaslužujete živjeti i pomognite i drugima da učine isto.
- O AUTORU Hal Elrod je živući dokaz da svi mi posjedujemo mogućnosti kako bi prevladali bilo kakve prepreke i stvorili život naših snova. U 20. godini života, Hal je doživio frontalni sudar sa pijanim vozačem i proglašen je klinički mrtvim na poprištu događaja. Usprkos činjenici što je pretrpio trajno oštećenje mozga, kao i što mu je rečeno od strane specijaliste da i možda više nikada neće hodati, on se promaknuo u vrlo uspješnog prodavača, pri čemu je oborio nekoliko rekorda prema obimu prodaje. Osim navedenog, primljen je u dvoranu slavnih za iznimna poslovna dostignuća, postao je trkač ultra – maratona, autor bestselera, međunarodni uvodničar i hip – hop umjetnik (njegovu novu motivacijsku rap – kompoziciju 'Čudesno jutro' možete pronaći na siteu iTunes) Posvetio je svoj život kako bi pomagao drugima, kako bi i svladali svoje izazove i na ovaj način ispunili neograničeni potencijal koji leži u svakom od nas. Hal je i autor knjige bestselera Spremno zakoračite u život: kako zavoljeti svoj život dok stvarate život prema mjeri svojih snova - jedna od naviše rangiranih i najpriznatijih knjiga na siteu Amazon.com (Pročitajte nekoliko ogleda i vidjeti ćete zašto) Hal je jedan od vrhunskih uvodničara i motivacijskih govornika u SADu. Dok velike korporacijske tvrtke i neprofitne udruge redovito pozivaju Hala kako bi govorio na njihovim konferencijama i sastancima za prikupljanje financijskih sredstava, njegova je strast i pozitivno utjecati na mlade ljude. Već više od deset godina se održavaju prezentacije 'Yo Pal' Hal, kojima je sudjelovalo više od 100 000 članova mlađeg gledateljstva diljem SAD i Kanade, sa približno ukupno 80 000 od onih pojedinaca koji su u to vrijeme bili gimnazijalci ili studenti fakulteta. Hal se pojavio u desetak radijskih i televizijskih emisija diljem države, kao što je i citiran u brojnim knjigama poput, The Education of Millionaires (Obrazovanje milijunaša), Cutting Edge Sales (Top prodaja), Living College Life in the Front Row (Živjeti život istaknutog studenta), The Author's Guide To Building An Online Platform (Autorski vodič kako izgraditi on – line platformu), The 800 – Pound Gorilla of Sales (Prodaja od 800 funti), kao i u seriji bestselera Chicken Soup for the Soul. Kako bi kontaktirali Hala u svezi njegovih medijskih nastupa, za potrebe govora na Vašem događanju ili u kampusu, ili ako želite dobiti besplatni trenažni video materijal i druge dostupne materijale, posjetite site www.YoPalHal.com.
87
Kako bi stupili u kontakt sa Halom na Twitteru, slijedite @HalElrod, ili na Facebooku, na stranici www.Facebook.com/YoPalHal kao i putem Zajednice Čudesnog jutra na stranici www.MyTMMCommunity.com.
____________________
88
89
