Military Fitness Special Forces Training Plan - 2014 UK
April 6, 2017 | Author: kosto789 | Category: N/A
Short Description
Download Military Fitness Special Forces Training Plan - 2014 UK...
Description
Ơ°ť°ʟŻƧė
z,P_ ?l,
PgPg@ z_g @,
lg@
l§_ ePg,
Pg leeg"l Lj ɢ ¡,,]
ʕ ƾʕ°Ə e°ȔŻƧėȠ ǠųʕȠŻä°Ə ɊȔ°ŻƧŻƧť ŻƧȠɊȔɰäɊƾȔ
ė°Ƨ _ėȔʍŻƏƏ
Ơ°ť°ʟŻƧė
¡ƾȔăȠ °Ƨă ƠƾăėƏ
ė°Ƨ _ėȔʍŻƏƏ ,ăŻɊƾȔ °Ƨă °ăăŻɊŻƾƧ°Ə ʍƾȔăȠ gŻäƌ KɰɊäųŻƧťȠ ȔɊ ,ăŻɊƾȔ °ƠŻƏƏė gėŻƏȠƾƧ zųƾɊƾťȔ°Ǡųʕ eŻƌė zȔŻƾȔ ăăŻɊŻƾƧ°Ə ǠųƾɊƾťȔ°Ǡųʕ
ųɰɊɊėȔȠɊƾäƌ÷ ųŻƧƌȠɊƾäƌ
ɰÅėăŻɊƾȔ @°ȔėɊų ė°äų e°Ƨ°ťŻƧť ,ăŻɊƾȔ ųȔŻȠ eŻƏƏėȔ ȔɊ "ŻȔėäɊƾȔ zėă eŻƏƏŻäų°ƠǠ ų°ƧƌȠ Ɋƾ ¡ɊųƏėɊŻä eƾăėƏȠ
@ȔƾɰǠ zɰÅƏŻȠųėȔ ɰȠȠėƏƏ Ə°äƌƠ°Ƨ @ȔƾɰǠ e°Ƨ°ťŻƧť "ŻȔėäɊƾȔ P°Ƨ ¡ėȠɊʍƾƾă PƧɊėȔƧ°ɊŻƾƧ°Ə ɰȠŻƧėȠȠ "ėʋėƏƾǠƠėƧɊ "ŻȔėäɊƾȔ "ų°ȔƠėȠų eŻȠɊȔʕ "ŻťŻɊ°Ə zȔƾăɰäɊŻƾƧ e°Ƨ°ťėȔ gŻäƌʕ °ƌėȔ lǠėȔ°ɊŻƾƧȠ "ŻȔėäɊƾȔ ƾÅŻƧ ʕ°Ƨ e°Ƨ°ťŻƧť "ŻȔėäɊƾȔ ƾĹ ăʋėȔɊŻȠŻƧť [ɰƏŻ°Ƨ _ƏƾʕăŸ,ʋ°ƧȠ gėʍȠɊȔ°ăė "ŻȔėäɊƾȔ "°ʋŻă °ȔƌėȔ e°Ƨ°ťŻƧť "ŻȔėäɊƾȔ ƾĹ ,ƧɊėȔǠȔŻȠė e°ȔɊŻƧ ėƏȠƾƧ ųŻėĹ lǠėȔ°ɊŻƧť lĹĹŻäėȔɂ ųŻėĹ ?ŻƧ°Ƨ䯰Ə lĹĹŻäėȔ ȔėɊɊ ėʕƧƾƏăȠ @ȔƾɰǠ ?ŻƧ°Ƨäė "ŻȔėäɊƾȔ P°Ƨ _ėťťėɊɊ ųŻėĹ ,ʓėäɰɊŻʋė lĹĹŻäėȔ [°ƠėȠ ʕė ų°ŻȔƠ°Ƨ ?ėƏŻʓ "ėƧƧŻȠ
ųė Ȑe°ťƾƾƌȑ ÅȔ°Ƨă ŻȠ ° ɊȔ°ăėƠ°Ȕƌ ƾĹ "ėƧƧŻȠ zɰÅƏŻȠųŻƧť _Ɋă÷ ɐʣ ƏėʋėƏ°Ƨă
ɊȔėėɊ÷ _ƾƧăƾƧ ¡Lj œ["ǻ ƾƠǠ°Ƨʕ ȔėťŻȠɊėȔėă ŻƧ ,ƧťƏ°Ƨăǻ ƏƏ Ơ°ɊėȔŻ°Ə ù ɢʣLjœ "ėƧƧŻȠ zɰÅƏŻȠųŻƧť _Ɋăǻ ƏƏ ȔŻťųɊȠ ȔėȠėȔʋėăǻ eėƧȑȠ ?ŻɊƧėȠȠ ŻȠ ° ɊȔ°ăėƠ°Ȕƌ ƾĹ ?ėƏŻʓ "ėƧƧŻȠ °Ƨă Ơ°ʕ ƧƾɊ Åė ɰȠėă ƾȔ ȔėǠȔƾăɰäėă ŻƧ ʍųƾƏė ƾȔ Ǡ°ȔɊ ʍŻɊųƾɰɊ Ɋųė äƾƧȠėƧɊ ƾĹ Ɋųė ǠɰÅƏŻȠųėȔȠǻ zȔŻƧɊėă Åʕ zƾƏėȠɊ°Ȕ ŻäėȠɊėȔǻ
z,P_ ?l,
PgPg@ P
g LjŸȨĠLjʣȶŸɐʣɢŸĠ ƾ ƏŻäėƧȠė ɊųŻȠ ǠȔƾăɰäɊ ǠƏė°Ƞė äƾƧɊ°äɊ gŻäƾƏė ă°ƠȠ ƾƧ Ȅœœ ǢʣǷ ɢʣ ȨƫʣȨ ȶLjɐœ ƾȔ ƧŻäƾƏėɺ°ă°ƠȠÃăėƧƧŻȠǻäƾǻɰƌ ăʋėȔɊŻȠŻƧť
ŻƠƾƧė "°ʍȠ ȠŻƠƾƧėɺă°ʍȠÃăėƧƧŻȠǻäƾǻɰƌ
¡ųŻƏė ėʋėȔʕ ä°Ȕė ʍ°Ƞ Ɋ°ƌėƧ ăɰȔŻƧť Ɋųė ǠȔƾăɰäɊŻƾƧ ƾĹ ɊųŻȠ e°ťƾƾƌ÷ Ɋųė ǠɰÅƏŻȠųėȔȠ ä°ƧƧƾɊ Åė ųėƏă ȔėȠǠƾƧȠŻÅƏė ĹƾȔ Ɋųė °ääɰȔ°äʕ ƾĹ Ɋųė ŻƧĹƾȔƠ°ɊŻƾƧ ƾȔ °Ƨʕ äƾƧȠėȈɰėƧäė °ȔŻȠŻƧť ĹȔƾƠ ŻɊǻ "ėƧƧŻȠ zɰÅƏŻȠųŻƧť Ɋ°ƌėȠ Ƨƾ ȔėȠǠƾƧȠŻÅŻƏŻɊʕ ĹƾȔ Ɋųė äƾƠǠ°ƧŻėȠ °ăʋėȔɊŻȠŻƧť ŻƧ ɊųŻȠ e°ťƾƾƌǻ ųė Ǡ°ǠėȔ ɰȠėă ʍŻɊųŻƧ ɊųŻȠ e°ťƾƾƌ ŻȠ ǠȔƾăɰäėă ĹȔƾƠ ȠɰȠɊ°ŻƧ°ÅƏė ĹŻÅȔė÷ Ơ°ƧɰĹ°äɊɰȔėă Åʕ ƠŻƏƏȠ ʍŻɊų ° ʋ°ƏŻă äų°ŻƧ ƾĹ äɰȠɊƾăʕǻ ųė ųė°ƏɊų °Ƨă ĹŻɊƧėȠȠ ŻƧĹƾȔƠ°ɊŻƾƧ ǠȔėȠėƧɊėă ŻƧ ɊųŻȠ Åƾƾƌ ŻȠ °Ƨ ėăɰä°ɊŻƾƧ°Ə ȔėȠƾɰȔäė °Ƨă ŻȠ ƧƾɊ ŻƧɊėƧăėă °Ƞ ° ȠɰÅȠɊŻɊɰɊė ĹƾȔ ƠėăŻä°Ə °ăʋŻäėǻ ƾƧȠɰƏɊ ʕƾɰȔ ăƾäɊƾȔ ƾȔ ųė°ƏɊųä°Ȕė ǠȔƾĹėȠȠŻƾƧ°Ə ÅėĹƾȔė ǠėȔĹƾȔƠŻƧť °Ƨʕ ƾĹ Ɋųė ėʓėȔäŻȠėȠ ăėȠäȔŻÅėă ŻƧ ɊųŻȠ Åƾƾƌ ƾȔ °Ƨʕ ƾɊųėȔ ėʓėȔäŻȠė ǠȔƾťȔ°ƠƠė÷ Ǡ°ȔɊŻäɰƏ°ȔƏʕ ŻĹ ʕƾɰ °Ȕė ǠȔėťƧ°ƧɊ÷ ƾȔ ŻĹ ʕƾɰ °Ȕė ėƏăėȔƏʕ ƾȔ ų°ʋė äųȔƾƧŻä ƾȔ ȔėäɰȔȔŻƧť ƠėăŻä°Ə äƾƧăŻɊŻƾƧȠǻ "ƾ ƧƾɊ °ɊɊėƠǠɊ °Ƨʕ ƾĹ Ɋųė ėʓėȔäŻȠėȠ ʍųŻƏė ɰƧăėȔ Ɋųė ŻƧĹƏɰėƧäė ƾĹ °ƏäƾųƾƏ ƾȔ ăȔɰťȠǻ "ŻȠäƾƧɊŻƧɰė °Ƨʕ ėʓėȔäŻȠė Ɋų°Ɋ ä°ɰȠėȠ ʕƾɰ Ǡ°ŻƧ ƾȔ ȠėʋėȔė ăŻȠäƾƠĹƾȔɊ °Ƨă äƾƧȠɰƏɊ ° ƠėăŻä°Ə ėʓǠėȔɊǻ gėŻɊųėȔ Ɋųė °ɰɊųƾȔ ƾĹ Ɋųė ŻƧĹƾȔƠ°ɊŻƾƧ ƧƾȔ Ɋųė ǠȔƾăɰäėȔ ƧƾȔ ăŻȠɊȔŻÅɰɊƾȔȠ ƾĹ Ƞɰäų ŻƧĹƾȔƠ°ɊŻƾƧ Ơ°ƌė °Ƨʕ ʍ°ȔȔ°ƧɊʕ ƾĹ °Ƨʕ ƌŻƧă ŻƧ Ȕėť°Ȕă Ɋƾ Ɋųė äƾƧɊėƧɊ ƾĹ Ɋųė ŻƧĹƾȔƠ°ɊŻƾƧ ǠȔėȠėƧɊėă ŻƧ ɊųŻȠ Åƾƾƌǻ ƌǻ
ƾ ȠɰÅȠäȔŻÅė Ɋƾ eėƧȑȠ ?ŻɊƧėȠȠ Ơ°ť°ʟŻƧė÷ ä°ƏƏ ʣĠœœ Ġœœ ʣʣĠLj ƾȔ ťƾ Ɋƾ ƠėƧȠĹŻɊƧėȠȠǻäƾǻɰƌ äƾǻɰƌ
ƠėƧȠĹŻɊƧėȠȠǻäƾǻɰƌ ȠĹŻɊƧ ɰƌ ɂ ɐ
Pgl"Plg
z,P_ ?l,
PgPg@ z_g
@,
lg@
l§_ ePg,
leeg"l Pg Lj ɢ ¡,,]
3 ( :(6 9*3 -(% :(6- *-!8(-#(63 (- %// "&- "& 3-%/ ( -/6$3/, :(6 8&3 %(- " :(6 8&3 3 (/ -(6& :(6 3( -(&"/ 3 (/ "-&/ 3 & :(6 7 3( (*3"%"; 7-: *-3 ( :(6- **-( + 8 6/$ (%. (&$
&$ $ ' $ ( %+ '
0
0+
4+5
5+
"3-6$$"& %$3
3!$&"&
3"& & :-(6/
( :(6 #&(8 ( &(3 - *-!8(-#(63 *-(63 3 3 $"7-/ /6 (//,
8 &/3&3 //. 7:8" 3
&$ $ ' $ ( %++ '
))1<
1
View more...
Comments