Método Rula

 

Método RULA Evaluación de la carga postural   Software online Utilice el software de ergonautas para aplicar el método RULA

Fundamentos del método

Uno de los factores de riesgo más comunmente asociados a la aparición de trast tra storn ornos os de tip tipo o mús múscul culoe oes!u s!uelé elétic ticos os es la e" e"ce cesi siva va car carga ga pos postur tural# al# Si se ado adopta ptan n pos postura turas s inadecuadas de forma continuada o repetida en el tra$a%o se genera fatiga &' a la larga' pueden ocasionarse pro$lemas de salud# As( pues' la evaluación de la carga postural o carga estática' & su reducción en caso de ser necesario' es una de las medidas fundamentales a adoptar en la me%ora de puestos de tra$a%o# E"isten E"ist en div divers ersos os mét método odos s !ue per permit miten en la ev eval aluac uación ión del rie riesgo sgo aso asocia ciado do a la car carga ga pos postura tural' l' diferenciándose diferenciándos e por el ám$ito de aplicación' la evaluación de posturas individuales o por con%untos de posturas' los condicionantes para su aplicación o por las partes del curpo evaluadas o consideradas para su evaluación# Uno de los métodos o$servacionales para la evaluación de posturas más e"tendido en la práctica es el método RULA#

 

El método RULA fue desarrollado en )**+ por McAtamne& & ,orlett' de la Universidad de -otting.am /0nstitute for 1ccupational Ergonomics2' con el o$%etivo de evaluar la e"posición de los tra$a%adores a factores de riesgo !ue originan una elevada carga postural & !ue pueden ocasionar trastornos en los miem miem$ros $ros superiores superiores del cuerpo# 3ara la ev evalua aluación ción del riesgo se cons consider ideran an el el méto método do la postura adoptada' la duración & frecuencia de ésta & las fuer4as e%ercidas cuando se mantiene# 3ara una determinada postura RULA o$tendrá una puntuación a partir de la cual se esta$lece un determinado -ivel de Actuación# El -ivel de Actuación indicará si la postura es acepta$le o en !ué medida son necesarios cam$ios o redise5os en el puesto# En definitiva' RULA permite al evaluador detectar posi$les pro$lemas ergonómicos derivados de una e"cesiva carga postural#

 Recuerda### El o$%e o$%etivo tivo de RULA es val valorar orar el grado de e" e"posic posición ión del tra$ tra$a%ado a%adorr al riesg riesgo o por la adopc adopción ión de postu posturas ras inadecuadas# Aun!ue el método considere otros factores como las fuer4as e%ercidas o la repetitividad' de$e emplearse sólo para evaluar la carga postural#

 Recuerda### RULA es el acrónimo de Rapid Upper Lim$ Assessment  /6aloración  /6aloración Rápida de los Miem$ros Superiores2# Aun!ue la aplicación del método re!uiera datos de otras partes del cuerpo /tronco' piernas###2' la valorarión es del riesgo en las e"tremidades superiores#

0ntroducción El método RULA evalúa posturas individuales & no con%untos o secuencias de posturas' por ello' es necesario seleccionar a!uellas posturas !ue serán evaluadas de entre las !ue adopta el tra$a%ador en el puesto# Se seleccionarán a!uellas !ue' a priori' supongan una ma&or carga postural $ien por su duración' $ien por su frecuencia o por!ue presentan ma&or desviación respecto respecto a la posición neutra#

 

3ara ello' el primer paso consiste en la o$servación de las tareas !ue desempe5a el tra$a%ador# Se o$servarán varios ciclos de tra$a%o & se determinarán las posturas !ue se eva evaluarán# luarán# Si el ciclo es mu& largo o no e"isten ciclos' se pueden reali4ar evaluaciones a intervalos regulares# En este caso se considerará' además' además' el tiempo !ue pasa el tra$a%ador en cada postura# Las mediciones mediciones a reali reali4ar 4ar so$r so$re e las posturas adoptadas adoptadas por el tra$a tra$a%ador %ador son funda fundament mentalmen almente te angulares angu lares /los ángul ángulos os !ue forma forman n los diferentes diferentes miem miem$ros $ros del cuerp cuerpo o resp respecto ecto a dete determinad rminadas as refere ref erenci ncias2 as2## Es Estas tas med medici icione ones s pue pueden den rea reali4 li4ars arse e dir direct ectam ament ente e so$ so$re re el tra tra$a% $a%ado adorr med median iante te transportadores de ángulos' electrogoniómetros' o cual!uier dispositivo !ue permita la toma de datos angulares# 7am$ién es posi$le emplear fotograf(as del tra$a%ador adoptando la postura estudiada & medir los ángulos so$re éstas# Si se utili4an fotograf(as es necesario reali4ar un número suficiente de tomas desde diferentes puntos de vista /al4ado' perfil' vistas de detalle###2# Es mu& importante en este caso asegurarse de !ue los ángulos a medir aparecen en verdadera magnitud en las imágenes' es decir' !ue el plano en el !ue se encuentra el ángulo a medir es paralelo al plano de la cámara /Figura )2# 3ara esta tarea puedes emplear RULER RULER'' la .erramienta de Ergonautas para medir ángulos so$re fotograf(as# El método de$e ser aplicado al lado derec.o & al lado i4!uierdo del cuerpo por separado# El evaluador e"perto puede elegir a priori el lado !ue aparentemente esté sometido a ma&or carga postural' pero en caso de duda es preferi$le anali4ar los dos lados#

 Recuerda### RULA eva evalúa lúa postur posturas as indivi individuale duales s & no con%u con%untos ntos o secue secuencias ncias de postur posturas# as# Selecciona Selecciona a!uell a!uellas as !ue se evaluarán por su duración' por su frecuencia o por!ue presentan ma&or desviación respecto a la posición neutra#

 Recuerda### Si usas fotograf(as para medir ángulos asegúrate de !ue estos aparecen en verdadera magnitud en las imágenes /o$serva la Figura )2#

 

 RULER### 3uedes 3uede s usar RULER RULER'' la .erramienta .erramienta de Ergon Ergonautas autas'' para los medir ángul ángulos os so$re fotog fotograf(as raf(as del tra$a%ador tra$a%ador reali4ando su tarea#

 Recuerda### Los lados derec.o e i4!uierdo del cuerpo se evalúan por separado# En caso de duda anali4a los dos lados#

 

Figura )8 Medición de ángulos en RULA#

 

Figura 98 :rupos de miem$ros en RULA#

 Recuerda###

 

### R UL A divide el :rupo A8 inclu& e los miem$ros :rupo ;' comprende piernas' tronco & cuello#

cuerpo superiores

en /$ra4os'

dos ante$ra4os

&

grupos# mu5ecas2

 Recuerda### ### las puntuaciones de cada grupo /puntuaciones A & ;2 se o$tienen puntuando cada miem$ro !ue forma el grupo & consultando la ta$la correspondiente#

RULA div RULA divide ide el cue cuerpo rpo en dos gru grupos pos'' el :ru :rupo po A !ue inc inclu& lu&e e los mie miem$r m$ros os sup superio eriores res /$ /$ra4 ra4os os'' ante$ra4os & mu5ecas2 & el :rupo ;' !ue comprende las piernas' el tronco & el cuello# Mediante las ta$las asociadas al método' se asigna una puntuación a cada 4ona corporal /piernas' mu5ecas' $ra4os' $ra4os' tronco###2 para' en función de dic.as puntuaciones' asignar asignar valores glo$ales a cada uno de los grupos A & ;# La clave para la asignación de puntuaciones a los miem$ros es la medición de los ángulos !ue forman las diferentes partes del cuerpo del operario# El método determina para cada miem$ro la forma de medición del ángulo# 3osteriormente' las puntuaciones glo$ales de los grupos A & ; son modificadas en función del tipo de actividad muscular desarrollada' as( como de la fuer4a aplicada durante la reali4ación de la tarea# 3or último' se o$tiene la puntuación final a partir de dic.os valores glo$ales modificados# El valor final proporcionado por el método RULA es proporcional al riesgo !ue conlleva la reali4ación de la ta tare rea' a' de fo form rma a !u !ue e val alor ores es al alto tos s in indi dica can n un ma ma&o &orr rie riesg sgo o de ap apar aric ició ión n de le lesi sion ones es musculoe mus culoes!ue s!uelétic léticas# as# El méto método do orga organi4a ni4a las puntu puntuacion aciones es final finales es en niv niveles eles de actua actuación ción !ue orient ori entan an al ev eval aluad uador or so$ so$re re las dec decisi isione ones s a tom tomar ar tra tras s el aná anális lisis# is# Los niv nivele eles s de ac actua tuació ción n propuestos van van del nivel )' !ue estima !ue la postura evaluada resulta acepta$le' al nivel #

Posición

)osi"ión ne!tra

Puntuación  

1

 

Posición

Puntuación

Flexión o extensión > 0° y %5°

3

7a$la >8 3untuación de la mu5eca# La puntuación o$tenida de esta forma valora la fle"ión de la mu5eca# Esta puntuación se aumentará en un punto si e"iste desviación radial o cu$ital /Figura 2# Am$os casos son e"clu&entes' por lo !ue como má"imo se aume aumentará ntará un punt punto o la puntu puntuación ación inicial de la mu5e mu5eca# ca# La 7a$la ? mues muestra tra el incremento a aplicar#

Posición

Puntuación

Desvia"ión radial

 

+1

Desvia"ión "!bital

 

+1

7a$la ?8 Modificación de la puntuación de la mu5eca# Una ve4 o$tenida la puntuación de la mu5eca se valorará el giro de la misma# Este nuevo valor será independiente & no se a5adirá a la puntuación anterior' si no !ue servirá posteriormente para o$tener la valoración glo$al del :rupo A# Se trata de valorar el grado de pronación o supinación de la mano /medio o e"tremo2# Si no e"iste pronaciónBsupinación o su grado es medio se asignará una puntuación de )C si el grado es e"tremo la puntuación será 9 /7a$la @ & Figura *2#

 

Posición

Puntuación

)rona"ión o s!#ina"ión media

 

)rona"ión o s!#ina"ión extrema

1  

2

7a$la @8 3untuación del giro de la mu5eca#

Figura @8 Medición del ángulo de la mu5eca#

 

Figura 8 Modificación de la puntuación de la mu5eca#

 

Figura *8 3untuación del giro de mu5eca#

  Evalu Evaluación ación del :rupo ; La puntuación del :rupo ; se o$tiene a partir de las puntuaciones de cada uno de los miem$ros !ue lo componen /cuello' tronco & piernas2# 3or ello' como paso previo a la o$tención de la puntuación del grupo .a& !ue o$tener las puntuaciones de cada miem$ro#

3untuación del cuello

 

La puntuación del cuello se o$tiene a partir de la fle"iónBe"tensión medida por el ángulo formado por el e%e de la ca$e4a & el e%e del tronco La Figura )D )D muestra muestra las referencias para reali4ar la medición# La puntuación del cuello se o$tiene mediante la 7a$la #

Posición

Puntuación

Flexión entre 0° y %0°

 

1

Flexión >%0° y *20°

 

2

Flexión >20°

 

Extensión en "!al+!ier ,rado

3  

4

7a$la 8 3untuación del cuello# La puntuación o$tenida de esta forma valora la fle"ión del cuello# Esta puntuación será aumentada en un punto si e"iste rotación o inclinación lateral de la ca$e4a# Am$as circunstancias pueden ocurrir simultáneamente'' por lo !ue la puntuación del cuello puede aumentar .asta en dos puntos# Si no se da simultáneamente ninguna de estas circunstancias la puntuación del cuello no se modifica# 3ara o$tener la puntuación definitiva del cuello puede consultarse la 7a$la * & la Figura ))#

Posición

Puntuación  

'abeza rotada 'abexa "on in"lina"ión lateral

+1  

+1

7a$la *8 Modificación de la puntuación del cuello#

 

Figura )D8 Medición del ángulo del cuello#

 

Figura ))8 Modificación de la puntuación del cuello#

3untuación del tronco La puntuación del tronco dependerá de si el tra$a%ador reali4a la tarea sentado o de pié# En este último caso la puntuación dependerá del ángulo de fle"ión del tronco medido por el ángulo entre el e%e del tronco & la vertical# La Figura )9 muestra las referencias para reali4ar la medición# La puntuación del tronco se o$tiene mediante la 7a$la )D#

Posición

Puntuación

-entado. bien a#oyado y "on !n /n,!lo tron"o"aderas >90°

 

1

Flexión entre 0° y 20°

 

2

Flexión >20° y *$0°

 

3

Flexión >$0°

 

4

7a$la )D8 3untuación del tronco# La puntuación o$tenida de esta forma valora la fle"ión del tronco# Esta puntuación será aumentada en un punto si e" e"iste iste rotación o incli inclinaci nación ón later lateral al del tronco# Am$as circunstan circunstancias cias pueden ocurrir simultáneamente'' por lo !ue la puntuación del tronco puede aumentar .asta en dos puntos Si no se da simultáneamente

 

ninguna de estas circunstancias la puntuación del tronco no se modifica# 3ara o$tener la puntuación definitiva del tronco puede consultarse la 7a$la )) & la Figura )+#

Posición

Puntuación  

1ron"o rotado 1ron"o "on in"lina"ión lateral

+1  

+1

7a$la ))8 Modificación de la puntuación del tronco#

Figura )98 Medición del ángulo del tronco#

 

Figura )+8 Modificación de la puntuación del tronco#

3untuación de las piernas La pun puntua tuació ción n de las piernas piernas dep depend enderá erá de la dis distri tri$uc $ución ión del pes peso o ent entre re las ellas' ellas' los apo&os apo&os e"istentes & si la posición es sedente# La puntuación de las piernas se o$tiene mediante la 7a$la )9#

Posición

-entado. "on #iernas y #ies bien a#oyados

Puntuación  

De #ie "on el #eso simtri"amente distrib!ido y es#a"io #ara "ambiar de #osi"ión

1  

1

 

Posición

Puntuación

3os #ies no est/n a#oyados o el #eso no est/ simtri"amente distrib!ido

 

7a$la )98 3untuación de las piernas#

2

 

Figura )98 3untuación de las piernas#

 

  3untuación de los :rupos A & ; 1$tenidas las puntuaciones de cada uno de los miem$ros !ue conforman los :rupos A & ; se calculará las puntuciones glo$ales de cada :rupo# 3ara o$tener la puntuación del :rupo A se empleará la 7a$la )+' mientras !ue para la del :rupo ; se utili4ará la 7a$la )