Método Rice

 

Método RICE  ºEM AURRI 3 D I    V V A R E ERR ARINA H DIANA K 

 

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Es un tratamiento efcaz efcaz para lesiones lesiones leves y e primeros au!ilios" au!ilios"

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#omo al$%n es$uince es$uince o torceura &ue &ue pro e'emplo e'emplo se por(a ar practicano al$%n eporte o movimientos )ruscos"

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*e enomina RI#E por sus si$las en in$l+s, Rest .Reposo/ .Reposo/ Ice  Ice .Hielo/ .Hielo/ Compression  Compression  .#ompresi0n .#ompresi0n// y Elevation Elevation .Elevaci0n/"  .Elevaci0n/"

 

Reposo: Esta parte es 1unamental" En el momento en el &ue Reposo: Esta su1ramos una lesi0n e)emos cesar nuestra activia 1(sica ya &ue el cuerpo necesita tiempo e escanso para poer recuperarse"

 

HIELO: La terapia con 2ielo o crioterapia es el tratamiento m3s usao para las lesiones eportivas a$uas4#onsiste en aplicar 2ielo so)re la lesi0n4 evitano siempre el contacto irecto con la piel para evitar &uemauras

 

Compresión: El o)'etivo es isminuir la irri$aci0n e la san$re en la 3rea lesionaa" *e puee utilizar un vena'e sin apretar emasiao para no )lo&uear la circulac circulaci0n i0n san$u(nea"

 

Elevación: #on la elevaci0n el miem)ro lesionao se )usca reucir la presi0n arterial e la zona lesionaa4 )uscano &ue se reuzca la in5amaci0n y isminuya el olor olor""