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Taller Menstruación lquimia Sagrada "Cuando la mujer menstrúa se está dando a luz a sí misma"
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Las mujeres somos cíclicas y variables, y a través de nuestras fases menstruales evidenciamos la magia de la vida misma, pues experimentamos la muerte y la vida en ciclos de 28 días aproximados. Con la luna vamos cambiando y variando en una danza hormonal que nos lleva a pasar por todos los tonos y colores emocionales. La finalidad de tomar conciencia del ciclo, es poder explorar cada uno de los diferentes matices diarios sin perderse emocionalmente dentro de esta variedad v ariedad de posibilidades. Para esto, probaremos juntas la medicina menstrual de la que disponemos. Pues desde el inicio de los tiempos la sangre ha sido utilizada como una forma de obtener la salud y la belleza, así como la sabiduría a lo largo de los años. La menstruación es el toque de magia de nuestras vidas, un puente entre la tierra y el cielo, entre el mundo visible y el invisible. Aprenderemos los pasos para acceder a esta magia a través de la rememoración de rituales ancestrales, para los que conectaremos con nuestra anciana sabía, quien conoce el uso de las hierbas y sabe comunicarse con la naturaleza. En este taller de nueve sesiones podremos reconocer cuales son las herramientas necesarias para guardarnos de forma óptima en nuestra cueva oscura mes a mes y adquirir así la sabiduría a través de cada menstruación. Los cambios de creencias provocan cambios en el funcionamiento del cuerpo, y mediante la construcción de un paradigma más amoroso sobre la menstruación se buscará guiar a las mujeres hacia un estado pleno de salud. Debemos pasar desde el "ay ya me viene esta maldita cosa" a decir "creo que ya viene el momento de guardarme y escuchar mi cuerpo". Es por esto que los nueve encuentros simbolizarán los nueve meses necesarios para gestar un nuevo ser, en los cuales cada mujer podrá reconstruir un nuevo paradigma menstrual para finalmente parirse a sí misma.
Con amor Ximena Noemí Ávila Hernández
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Objetivos: 1. Generar un conocimiento claro sobre el ciclo menstrual de la mujer desde las perspectivas biológica, energética y espiritual. 2. Resignificar la menstruación retornando hacia el sentido sagrado de la misma. 3. Elaborar un concepto sano y amoroso de la menstruación, que nos permita recibirla desde una predisposición positiva mes a mes. 4. Reconocer nuestra ciclicidad y llegar a identificar los propios patrones cíclicos con facilidad. 5. Recuperar la sabiduría ancestral en torno a la menstruación. 6. Reconocer e integrar a la propia vida métodos amorosos para recibir el sangrado. 7. Adquirir herramientas que nos permitan paliar dolores y problemas menstruales comunes.
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Sesión 1
Dicen las malas lenguas; mitos y verdades sobre la menstruación. menstruación. El ciclo menstrual es un proceso proc eso biológico, energético y espiritual, que conlleva los ritmos vitales de la mujer. Biología del ciclo menstrual: Comencemos con conocimiento básico que toda mujer debe tener. El ciclo menstrual es una de las danzas más maravillosas de la naturaleza. Desde la perspectiva biológica éste tiene una duración de 28 días (con una variación entre 21 y 42). En este lapso de tiempo se prepara al útero para un posible embarazo, y en caso de que no lo haya se inicia un proceso de limpieza uterina mediante el sangrado comenzando así un nuevo ciclo. Durante estos 28 días hay dos hormonas que van variando y con ello provocando diferentes cambios en el cuerpo de la mujer: el estrógeno y la progesterona. Estas son las desencadenantes de todos los cambios que vamos percibiendo en nuestro cuerpo inclusive aquellos que a muchas no nos gustan como los cambios humorales o ciertos dolores físicos. Todo comienza cuando nuestro hipotálamo (glándula maestra) manda una orden a la glándula pituitaria, para que la hormona Foliculo-estimulante FSH y luteinizante LH sean liberadas al torrente sanguíneo. Estas incitan al un folículo a salir del ovario. Cuando el óvulo al interior del folículo ya ha madurado, es liberado y el folículo vacío pasa a llamarse cuerpo lúteo, el cual secreta estrógenos y progesterona para preparar al útero para un posible embarazo. Justo en el momento antes de ovular los niveles de estrógeno se elevan al máximo con la finalidad de que la atmósfera uterina sea idónea, en estos momentos podemos sentirnos con mayor deseo sexual. Luego en la fase posterior a la ovulación ésta disminuye y se eleva la progesterona, la cual se encarga de fortalecer al útero para que este pueda nutrir un bebé, esta hormona a diferencia del estrógeno nos calma y tranquiliza. A estas fases se les ha denominado fase folicular (antes de ovular) y fase lútea (después de ovular) y cada una conlleva una energía diferente, llevándonos a procesar la información de manera distinta.
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El endometrio es una capa capaz de regenerarse y desprenderse de nuestro útero mes a mes, su finalidad es brindar un ambiente rico en nutrientes y células madre para que se geste allí la vida. Los altos niveles de progesterona de la fase lútea mantienen esta capa viva y con fuerza después de ovular, cuando ya han pasado aproximadamente dos días desde la ovulación y no hay concepción, el cuerpo lúteo deja de suministrar estrógeno y progesterona. Ante lo cual el tejido endometrial pierde su fuerza y muere, ocasionando la menstruación. Las contracciones uterinas que se desencadenan ayudan al desprendimiento anteesloque cual a muchas mujeresnoles provocan dolores insoportables en esta fase del del endometrio, ciclo, lo normal estas contracciones te invaliden ni te envíen a la cama, deberían ser suaves y tolerables. tolerables. Si logramos notar los cambios energéticos que se producen acorde a los diferentes cambios hormonales del cuerpo, podremos fluir con ellos, dejar de luchar contra las necesidades del cuerpo y por ende beneficiarnos de los altos y bajos niveles de energía que vamos teniendo en el ciclo. Es por esto que autoras cómo Miranda Gray y Christiane Northrup recomiendan a toda mujer guiarse por estas dos premisas básicas: La fase folicular: Antes de ovular, marcada por la extroversión. Invitan a dirigir nuestras energías
hacia el entorno. Existe mucha energía vital por lo que debemos aprovechar al máximo estos dotes. La fase lútea: Después de ovular, marcada por la introversión e introspección. Invitan a dirigir las
energías hacia lo más profundo de nosotras mismas, pues en esta etapa se nos muestra aquello que es necesario soltar, cambiar y mejorar de nuestra vida, por lo tanto se debe tener cuidado con sentimientos autodestructivos que se pueden generar debido a esta capacidad de visión.
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un poco más profundo: La menstruación y sus dones
Tanto desde la perspectiva biológica como energética, la menstruación es un sistema de autolimpieza, un proceso depurativo que mes a mes nos limpia física y energéticamente, pero si ésta es muy prolongada y abundante la mujer se debilita ya que pierde su energía esencial (vitalidad). Respecto a esto los Mapuches-nativos de tierras chilenas- planteaban el peligro de hacer el amor en días menstruales, ante lo cual el hombre se predisponía a la enfermedad y a un sinfín de desgracias. Pues la sangre menstrual sería un sangre mala, que estaba siendo sacada del cuerpo de la mujer, contenía todas aquellas energías que era necesario sacar del cuerpo. Además la penetración podía retrasar el proceso de limpieza que se encontraba ocurriendo. Esta cosmovisión planteaba el acto sexual cómo el acto solar por antonomasia, por lo que debía hacerse cuando la sangre y energía de ambos estaba limpia y arriba (pre-ovulación y ovulación), y jamás cuando estaba baja y sucia. Esto se basaba en la premisa de que ttodo odo acto sexual engendraba seres a nivel energético en la mujer cuya calidad variaba dependiendo del estado de los progenitores. Durante el sangrado, la mujer menstruante menstruan te se está dando a lluz uz a sí misma, pues está soltando a la mujer del mes pasado, para dar paso a una mujer nueva y renovada, y este proceso debía ser más bien apoyado por la mujer retrayéndose y protegiéndose de cualquier instancia que la llevara a lograr resultados contrarios. Una vez que finaliza la menstruación y si se ha tomado el descanso necesario, se da a luz a una nueva mujer más sabia y más fuerte que el mes anterior. Estas ideas pretender ampliar tu conocimiento respecto respec to a cómo vivenciaban el sangrado nuestros nu estros nativos. Jamás serán una imposición a tu vida íntima y sexual.
La magia de menstruar, salud y autoconocimiento Por otro lado el sangrado es un barómetro de bienestar; un desbalance en nuestro ciclo señala un desbalance en nuestra vida, el que puede estar tanto a nivel consciente como inconsciente. Cualquier tipo de problema femenino es señal de situaciones inconclusas profundas, tanto con nosotras mismas como con nuestra vida familiar y relacional. Así nuestra sangre resulta ser una síntesis biológica de la forma en que llevamos nuestra vida durante cada ciclo. Por ello es tan importante la auto-observación constante del sangrado, pues llevando un registro de su apariencia podemos monitorear nuestro estado de salud, notando con facilidad cualquier desequilibrio hormonal. Ya realizando un seguimiento de nuestra sangre durante un largo tiempo podemos llegar a saber lo que es normal y no lo es en nosotras, el uso de la copa menstrual facilita mucho este conocimiento, ya que no altera la apariencia de la sangre y la visualizamos tal como salió del útero. Cualidades espirituales de nuestra Sangre Para prácticamente todas las culturas indígenas- incluyendo nuestra cultura mapuche- se consideraba cómo un hito trascendental en la vida de la mujer, algo divino y celestial dignolademenstruación ritos y celebraciones.
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En muchas de ellas una vez que ocurría la menarquía - paso a otros niveles de conciencia de la mujer - ésta comienza a transitar el camino de la adulta como tal. Empieza a explorar su sexualidad y a construir su espiritualidad. Son los años en los que empieza a conocerse y, poco a poco llega a ser una persona responsable y madura. Este nivel de conciencia se eleva más aún cuando la mujer se convierte en madre, lo que constituye otra de las iniciaciones más importantes de la vida ya que pasaba a formar parte de la comunidad espiritual femenina de las tribus. En el caso de la cultura Lakota andar con la luna significaba, luna significaba, estar menstruando y esto tenía una connotación mágica y trascendental para la tribu. Pues se creía que el poder de las mujeres durante el sangrado era tan inmenso que estas eran capaces de anular el poder medicinal de los hombres en su presencia. Y no es que la menstruación fuese vista cómo algo impuro, sino que se consideraba que el poder de la luna en la mujer era tan grande que podía hacer que todos los demás poderes tuvieran sentido contrario o nulo. Un hombre ni siquiera debería de hablar con una mujer en su Luna porque podría dañarle. Si un hombre hiciera el amor con una mujer durante su Luna, lo podría volver loco. Las mujeres incluso se tenían que proteger de sus propios poderes de la luna, y esto era porque una mujer cuando menstruaba se la consideraba en su momento más poderoso física y espiritualmente. Por ello las menstruantes permanecían en inipis inipis (tiendas de la luna) hechas de sauce durante 4 días, se abstenían de comer carne y se mantenían sólo de raíces y plantas. Al finalizar su ciclo se purificaban en otra inipi , se perfumaban con incienso de cedro, se ponían ropas nuevas y continuaban sus vidas con normalidad. Estas costumbres ancestrales no fueron nunca un acto de menosprecio hacia las mujeres, sino simplemente una forma de permitirles desarrollar y acceder a niveles superiores de consciencia. Esperemos poco a poco las mujeres podamos recuperar estas prácticas de crecimiento, autoconocimiento y desarrollo personal. Lara Owen dice al respecto que “la mujer menstruante está en el auge de sus poderes y no debe
desperdiciarlos en tareas mundanas, al contrario, todas sus energías deben ser dirigidas para la meditación pasiva y concentrada”. Es por esto que el reposo durante l a menstruación es considerado imprescindible para que la mujer pueda estar concentrada en los planos espirituales. Como puede verse desde las tradiciones indígenas la menstruación siempre fue motivo de veneración y respeto, pues la mujer era la representación viva de la madre tierra, llevaba el universo dentro; las cuatro fases de la luna y las cuatro estaciones. Sin embargo, el patriarcado y la era industrial trajeron consigo un paradigma destructivo para mujeres y hombres, el cual desde ahora es necesario transmutar. transmutar .
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Consejos para comenzar a aplicar en tu vida y recuperar la magia menstrual: *¿Cuándo pequeña jugaste al campamento en tu habitación?, haya sido así o no te invito a construir tu tienda lunar en lunar en un rinconcito de tu casa o de tu dormitorio, ahí podrás dirigirte cuando desees estar sola y meditar, levantar rezos, escuchar escuchar tu música favorita, invitar a tus amigas a tomar el té o simplemente ir a dormir una siesta, este será tu lugar sagrado y en él puedes tener un altar pequeñito, tal vez comprar telas rojas que le den un toque esotérico o simplemente utilizar las colchas yo simple frazadas noun estés usando. parasevolver a ser niña de de lo mágico deque crear espacio sólo Será para un ti. Amomento ver cuantas animan a dar pieyadisfrutar esta locura la semana. Trabajo personal para la semana: Comenzaremos con un trabajo sencillo y simple, les recomiendo tener un cuaderno en el cual realizar las actividades del taller o seleccionar un archivo word para ello. En ésta primera sesión me gustaría invitarlas a recuperar y tomar consciencia de sus paradigmas menstruales más profundos, pues estos serán nuestra base en la cual trabajar en las sesiones futuras. Y para reconocerlos y tenerlos sumamente claros las invito a realizar la siguiente actividad aplicada. Árbol menstrual- Recociendo los paradigmas de mi linaje: linaje : Para ésta actividad utilizaremos la imagen de un árbol-mandala que simbolizará nuestro árbol genealógico, en la copa están nuestros ancestros y en el tronco nosotros. Por ende para llevar a cabo un reconocimiento de paradigmas escribiremos en cada una de las hojas las distintas ideas, frases o palabras que recibimos desde nuestra infancia con respecto a la menstruación, incluyendo las diferentes nomenclaturas que oíamos. Luego en las ramas los sentimientos que estas ideas nos generaban. En el tronco escribimos cómo vemos la menstruación nosotras, cómo la llamamos y lo más importante al final del tronco escribimos en qué estado nos llega. De esta forma al finalizar la actividad seremos capaces de concluir si los paradigmas que recibimos al interior de nuestra familia nos afectan actualmente y de no ser así, qué fue lo que me llevó a transmutarlos. Llegando al final de la actividad a establecer una relación entre mi paradigma menstrual y el cómo se presenta mi menstruación. Para los hombres que realicen la actividad, pueden completar hasta ¿cómo veo la menstruación?.
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Espero este primer taller les haya gustado y les entregue una semillita que obviamente seguiremos regando a través de cada sesión menstrual. Cualquier aporte o idea para el taller puede ser enviada a
[email protected] Cualquier duda teórica que les haya quedado escríbanme también a
[email protected], de éstas seleccionaré las tres preguntas más repetidas y se las enviaré anexa en la próxima sesión con sus respectivas respuestas. Las que deseen compartir la fotografía de su tienda de la luna o así también su árbol menstrual, o cualquier inspiración que les haya llegado a partir de esta sesión, pueden enviármelo a ese mismo correo, lo que al final del taller será integrado en un documento digital compartido con todas las demás mujeres, lo que será una maravillosa base a través de la cual podremos obtener mucha sabiduría y así poderla compartir con otras mujeres. Estos documentos pueden enviarlos tanto de forma anónima como con sus respectivas firmas. Si quieren usar esta información en círculos de mujeres, encuentros, talleres etc. adelante, pueden hacerlo, sólo les pido siempre mencionar a la web de Cántaro Sagrado.
Muchos cariños y nos vemos para la próxima. Ximena Ávila Hernández Facilitadora terapias y talleres para mujeres
Recursos recomendados: Christiane Northrup - Cuerpo de mujer, Sabiduría de mujer Miranda Gray - Luna Roja Ziley Mora - Magia y secretos de la mujer mapuche Para enriquecer tu comprensión del ciclo menstrual a nivel biológico te recomiendo visitar este enlace: http://www.educatina.com/biologia/introduccion-a-la-biologia/cuerpo-humano/el-ciclomenstrual-video
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