Recomendaciones Básicas
Memoria Visual
IMPORTANTE: AVISO, NOTAS LEGALES Y COPYRIGHT.... AVISO: Este es un contenido exclusivo para los alumnos de los cursos del “Sistema Global de Estudio” En ningún caso deberá enviar este contenido o publicarlo en ningún sito Web o lugar impreso. Por favor, recuerde que el éxito de cada uno depende de sus propios conocimientos, capacidad de aprendizaje, dedicación, deseo y motivación. No podemos garantizar al cien por cien que vaya a obtener éxito o resultados inmediatos, implementando las ideas expresadas en estas lecciones. Ahora bien, la experiencia muestra que los conocimientos aquí expuestos pueden solucionar casi la totalidad de los problemas de estudio que usted presenta, con seguridad le ayudarán a construir una rápida carrera de éxito. © www,metododeestudio.com – www.estudiarconcentrado.com Luis Alberto Demattia TODOS LOS DERECHOS RESERVADOS: Ninguna parte de este ebook puede ser reproducida o transmitida en ningún tipo de formato, sea: electrónico, mecánico o impreso, incluyendo fotocopias, grabaciones o cualquier soporte de información, sin la expresa autorización por escrito del autor. AVISO LEGAL: La información presentada en este ebook representa el punto del vista del autor de la misma en el momento y fecha de publicación. Debido a la evolución de la educación y las variables endógenas y exógenas que se va produciendo en forma contínua, el autor de esta publicación, se reserva el derecho de ampliar, reducir, alterar o modificar los contenidos aquí expuestos si previo aviso, basado en las nuevas condiciones y avances que se produzcan en el tema. Esta publicación tiene como principal objetivo brindar información y conocimiento que tienda a resolver el gravísimo flagelo como es la falta de un Método de Estudio, no constituye un contrato ni prueba del mismo. El autor, los editores o los afiliados de esta publicación no asumen ninguna responsabilidad respecto a los errores, inexactitudes u omisiones que pudieran haberse producido. Cualquier descuido en estos aspectos no es intencionado. Cualquier referencia a alguna persona u organización viva o muerta, es puramente accidental. ******************************************************************************
Autor: Luis Alberto Demattia E-mail particular:
[email protected] www.metododeestudio.com Copyright Luis A. Demattia Todos los derechos reservados Edición 2010, Editado por Luis Alberto Demattía, Calle 10 Nº 1110 - Local 18, (CP 1900) La Plata, Buenos Aires, Argentina
Este eBook forma parte del Cursos del Sistema Global de Estudio por Internet. Ingeniero Luis A. Demattia Especialista en Técnicas de Estudio Teléfono particular: +54 0221 489 1290 La Plata- Argentina e-mail particular:
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Indice Curso por Internet
Clase 4:
Curso por Internet
Problemas de salud que afectan la memoria................4
Programa curso por Internet
Alimentos recomendados.............................................6
Curso presencial Curso Presencial Nacional Curso Presencial Internacional
Conferencias
Horarios de comida Vs. Estudio...................................11 ¿Cómo está su vista?..................................................13 Test Nº 1.....................................................................14 Test Nº 2.....................................................................14
Conferencias Gratis
10 Recomendaciones finales........................................15 Curso de Oratoria
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Clase 4 Recomendaciones Salud Vs. Memoria Visual Problemas de salud que afectan la Memoria Las últimas investigaciones sobre la memoria, revelan que es indispensable el buen funcionamiento del organismo. Los desórdenes internos del organismo pueden ser responsables de transtornos graves en la memoria global y visual. A continuación se listan algunos de los problemas de salud que afectan a la memoria: 1.- Problemas cardiovasculares: * La arteriosclerosis cerebral generalizada puede generar transtornos fuertes de memoria. * Accidente vascular cerebral aislado, puede producir amnesia cuando se produce en determinadas zonas del cerebro. * La hipertensión arterial y transtornos del ritmo cardíaco. 2.- Enfermedades endócrinas: * Insuficiencia tiroidal (hipotiróidea). * Insuficiencia de calcio en sangre. * Insuficiencia de azúcar en la sangre. *Carencia de vitamina B12 (decrece luego se ciertas infecciones gastrointestinales). * Enfermedades hepáticas graves. 3.- Enfermedades infecciosas: * Encefalitis herpética. * Sífilis. www.DecidaTriunfar.net
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• Memoria Visual
*Sida (estado avanzado). Existe una serie de productos que pueden intoxicar el cerebro afectando en distinta medida la memoria visual. Alcohol: Un gran número de personas que son adictos a la bebida normalmente expresan: "bebo para olvidar", es cierto, el alcohol ayuda a olvidar, la enfermedad de "Korsakof" (ataque al sistema nervioso provocado por el alcoholismo), provoca lesiones en ciertas partes del cerebro que a su vez generan transtornos graves de la memoria. Las personas que padecen de esta enfermedad sufren trastornos de la memoria anterógrada: no pueden fijar nuevos recuerdos, se afecta la memoria de corto plazo, sólo conservan los acontecimientos lejanos; período anterior a la alcoholización persistente.
Tabaco: Se ha comprobado que el tabaco afecta la atención (la concentración), perturbando en cierta medida la memorización; además el consumo de tabaco favorece la arteriosclerosis cerebral.
Medicamentos: Cualquier producto que tenga un efecto directo o indirecto sobre el sistema nervioso puede ocasionar transtornos en los procesos de memorización, no obstante existen algunos cuyos efectos negativos están comprobados, los más comunes son: * Antidepresivos. * Neurolépticos. * Barbitúricos. *Antihipertensores (de acción central). * Benzodiacepinas. www.DecidaTriunfar.net
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• Memoria Visual
Drogas: En general las drogas que producen adicción, afectan el sistema nervioso y deterioran algunas partes del cerebro; todo ello impide en forma sensible el proceso de concentración y memorización. Conclusión: Tener buena salud es muy importante para el normal funcionamiento de la memoria, se debe tratar por todos los medios de mantener una buena calidad de vida. Alimentación adecuada, deporte o alguna actividad física organizada, orden en las tareas diarias, consumo mínimo de alcohol y cigarrillos y un adecuado descanso nocturno, con el tiempo producen evidencias muy esclarecedoras: una vida sana es la base de una buena memoria.
Algunas recomendaciones para la alimentación El estado de salud del cuerpo no es un hecho aislado, cuando el cuerpo está sano también lo estará el cerebro. En la página anteriores se planteó con claridad que la salud está fuertemente ligada a la memorización. Todo lo que hagamos en beneficio de la salud, lo haremos también en beneficio de la capacidad de recordar. Independientemente de los problemas que afectan en forma directa al cerebro, existe un sistema muy complejo que atiende nuestra supervivencia, el sistema nervioso cumple con una tarea preponderante y a través del cerebro se desarrollan los programas previstos
que
atienden en orden
riguroso primero la salud y la supervivencia y luego lo demás, si existieran problemas de salud de cualquier naturaleza, prácticamente resultaría difícil estudiar y memorizar los contenidos de una materia.
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• Memoria Visual
Las estadísticas que existen en la Argentina son para tener bien en cuenta: se estima que la deficiente o mala alimentación en calidad y cantidad es responsable del 35% de los casos de cáncer, y de gran parte de los accidentes cardiovasculares, estas dos enfermedades son las principales causas de muerte en el país. Comer mal equivale a enfermarse y enfermarse es sinónimo de dificultad con la concentración y memorización en la tarea de estudio; la gente normalmente cuenta calorías en lugar de modificar la calidad de su dieta para mejorar su nutrición, el peso y el aspecto son importantes, pero la salud lo es más. Lo que falta en una comida es tan importante como lo que se incluye en ella; una buena dieta es sinónimo de salud, si a ésta le agregamos un buen estilo de vida, nos acercamos a lo óptimo. Un buen estilo de vida exige respetar nuestra biología y las leyes de la naturaleza, como bien puede ser: mantener un entrenamiento físico adecuado y constante, entrenar todas las funciones mentales y estar en contacto con los cuatro medios naturales: aire, sol, agua, tierra.
¿Cuál es la mejor dieta? Opte por los alimentos naturales, sin aditivos, y con ellos haga un plan que contemple sus gustos personales, tiene que respetar los códigos de la nueva alimentación; aprenda a relacionarse en buena forma con la comida, encontrará que no representa ningún sacrificio. En general, se recomienda: * Frutas y verduras. * En la dieta incluir más alimentos crudos que cocidos. * La dieta debe ser preferentemente alcalina, propia de los vegetales. * Los alimentos ácidos, grasas y proteínas, deben consumirse con moderación.
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• Memoria Visual
* Comer carnes rojas magras dos veces por semana (como máximo).
Horario para alimentarse Como es importante tener un horario para trabajar, distraerse, descansar y estudiar, también importa establecer un horario fijo para alimentarse. Por ejemplo, se observa con mucha frecuencia, que los alumnos universitarios ingieren alimentos en cantidad y calidad variables, en cualquier momento del día. Este desorden alimenticio atenta contra la salud y el rendimiento de la memoria y el aprendizaje. Es perjudicial dejar pasar largos períodos de tiempo sin ingerir alimentos, deben hacerse no menos de cuatro ingestas al día: * Una por la mañana luego de levantarse. * Al medio día. * A media tarde. * Por la noche no muy tarde (no más de las 22 hr.). Conviene mantener un horario fijo para cada comida; si se levanta muy temprano, a media mañana puede agregar algún alimento liviano como puede ser un poco de fruta a su dieta.
Tipos de alimentos recomendados A nadie le sorprende que el hecho de alimentarse bien le permita estar en buena forma y prevenir las enfermedades. Pero... ¿Cuántos tienen en cuenta la influencia de la alimentación sobre el sistema nervioso, el cerebro y el aprendizaje? Rara vez se presta atención a los efectos que la nutrición tiene sobre la concentración, memoria, la creatividad y la inteligencia misma. ¿Se puede estar más lucido con una dieta adecuada? ¿Es posible alimentar el cerebro para rendir más, memorizar en forma más
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• Memoria Visual
efectiva, concentrarse mejor y estimular el aprendizaje? La respuesta es...
¡SI!
Dieta inteligente: * Un desayuno con frutas frescas. * Una comida rica en proteínas. * Una cena abundante en hidratos de carbono complejos. Es la base de una dieta inteligente. Por el contrario, el exceso de alcohol, dulces, harinas o café opaca las funciones cerebrales. Está calculado que en una borrachera o un atracón con harinas y/o dulces pueden morir 100.000 neuronas; de otra forma: 300 noches regadas con una buena dosis de alcohol, aniquilarían 30 millones de neuronas cerebrales no renovables, (el daño ocurre en zonas del cerebro que afectan en forma directa la memoria de corto plazo). Es importante evitar el consumo excesivo de bebidas cola y azúcar refinado, chocolate, helados y dulce de leche. En general consumir alimentos descremados o con grasas no saturadas. IMPORTANTE: El consumo mesurado y medido de todos estos alimentos no afecta la salud, el daño sobreviene cuando se cometen abusos o excesos en el consumo.
Alimentos recomendados: Para estar lúcido y mejorar la capacidad de aprendizaje y memorización se recomiendan los siguientes alimentos: 1. El desayuno debe estar compuesto por alimentos bajos en grasa.
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• Memoria Visual
* Ingerir productos lácteos descremados. * Agregar frutas frescas o jugos naturales recién exprimidos. 2. Almuerzo rico en proteínas. * Se recomiendan proteínas de origen vegetal como la soja, que es mejor asimilada por el organismo que las proteínas de origen animal. * Las carnes son la otra fuente de proteínas pero de origen animal, las carnes rojas se prepararán magras y se deben consumir dos veces por semana. * Carne de pollo sin la piel preferentemente pechuga. * Pescado puede ser filet de merluza, se recomienda dos veces por semana como mínimo, en general consuma pescados magros. Estos alimentos deben acompañarse con: * Vegetales verdes y de color, variando entre crudos y cocidos. * Se recomienda que dos o tres veces por semana incorpore a la dieta verduras crucíferas como repollo, coliflor, brócoli, etc. * Como postre, una ración de fruta fresca, de preferencia cítrica. 3. La cena debe ser abundante en hidratos de carbono: * Una o dos raciones de cereales integrales. * Pastas. * Arroz integral. * Legumbres. * Pan integral. * Postre frutas secas. Se recomienda realizar las cuatro comidas diarias.
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• Memoria Visual
Tener presente que, para estimular la memoria deben estar presentes: pescado, carne, huevos y arroz integral. Recomendación general: 1º Desayunar por la mañana, la falta del desayuno tiende a generar dificultades para memorizar y aprender, produce una reacción lenta del cerebro, fundamentalmente por falta de hidratos de carbono como son los azúcares. 2º Consumir todos los días los alimentos básicos. 3º No dejar pasar más de cuatro horas sin ingerir alimentos. 4º Incluir en la dieta preferentemente, pan integral y cereales (con mucha fibra). 5º Consumir lo menos posible azúcar refinado (lo indispensable). 6º Consumir alimentos que tengan hierro, calcio, fósforo y magnesio. 7º Consumir alimentos que tengan las vitaminas C, E y B1. 8º No tomar más de dos tazas de café o té por día. 9º Incluir el aceite en las comidas, se recomienda aceite de oliva. 10º Evitar por todos los medios el alcohol, el cigarrillo, prohibido consumir drogas de cualquier tipo que actúen sobre el sistema nervioso (sólo usar medicamentos de esta naturaleza, cuando se lo prescriba su médico).
Horario de comida vs. Estudio En muchos casos, se detectó que los alumnos se ponen a estudiar luego de almorzar o cenar. La recomendación que normalmente realizamos a nuestros alumnos es que recuerden el consejo de las abuelas: "descansar después de comer, no
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• Memoria Visual
realizar actividades físicas ni intelectuales luego de haber comido". ¿Por qué? Luego de ingerir alimentos el aparato digestivo se pone en marcha. Desde el mismo momento de ingreso por nuestra boca ya inicia el proceso de digestión: los fermentos contenidos en la saliva inician la degradación de los alimentos, que continúa en el estómago y concluye en el intestino. Los nutrientes orgánicos y minerales pasan por las paredes intestinales y son transportados por la sangre, y acá está la clave, el aparato circulatorio está funcionando en gran medida para atender esta importante tarea como es la del proceso de digestión. ¿Quién, luego de comer, no ha sentido y siente una suave modorra o sueñito?... Todo indica, que es un buen momento para hacer reposo y descansar, hay que permitir que el sistema digestivo, realice con normalidad, el proceso de digestión. El tiempo que se debe dejar pasar luego de comer es variable, depende de la cantidad y calidad de los alimentos ingeridos. Hay alimentos de lenta y rápida digestión; si come algo muy liviano, por ejemplo, unas frutas o verduras, con una hora luego de comer es suficiente; pero si ha comido pesado (lechón, pastas, fritos, etc.), el proceso de digestión puede demorar hasta tres horas o más, (en estos valores se están considerando personas sin problemas digestivos). Resumiendo: Durante el proceso de digestión no estudiar ni realizar actividad física; lo mejor es hacer reposo y descansar, también se puede realizar una tarea liviana que sea de su gusto.
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• Memoria Visual
Si usted va a realizar memorización visual... ¿Cómo está su vista? Introducción Podemos hacer una rápida verificación, la idea es determinar en primera instancia, cómo está funcionando su sistema visual. Antes de realizar el test, vale la pena aclarar que, en todos los casos, el oculista es la persona idónea para definir en qué estado se encuentra su sistema visual. La prueba que planteamos es para que usted verifique en primera instancia, cómo ve y de ninguna manera es definitoria. Teniendo en cuenta que el test específicamente está orientado hacia la lectura y memorización de las estructuras lógicas, tiene la particularidad de verificar la visión de las palabras, a la distancia que usted lee (recuerde, óptimo 40 centímetros entre los ojos y el papel). Instrucciones: * La determinación la debe realizar en su lugar de estudio (su silla y mesa de trabajo donde esta la PC). * Colóquese frente a la pantalla * Sus ojos deben estar a una distancia de 40 cm. * Si realiza el test con un libro, coloque una fuente luminosa local por encima del libro, (que no incida directamente en su vista). * Coloque frente a sus ojos primero la página Nº 14 le recomiendo que el Zoom de visión esta en 100%. * Debe cubrir el ojo derecho (sin cerrarlo) con una mano, suavemente sin apretarlo. * Con el ojo izquierdo trate de leer cada renglón, uno por vez : el 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9 y el 10. www.DecidaTriunfar.net
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• Memoria Visual
* Debe percibir con absoluta nitidez cada uno de los 10 renglones. * Tape el ojo izquierdo y repita la misma operación que realizó con el ojo derecho (primero con el test Nº 1 y luego con el test Nº 2). * Si con alguno de los ojos o con ambos, no percibió perfectamente los 10 renglones, debe consultar al oculista para que realice un control de sus ojos. Si las imágenes que usted ve no son claras y nítidas, resultará casi imposible usar las bondades de la memorización visual. TEST DE VISIÓN Nº 1 1
método de estudio
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TEST DE VISIÓN Nº 2
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• Memoria Visual
10 Recomendaciones finales En el cerebro, existen muchos tipos de memoria funcionando en formas simultánea, cada una de ellas utiliza un circuito anatómico exclusivo y diferente. Usando los últimos adelantos de la tecnología como es el monitoreo cerebral computarizado, se puede hacer un seguimiento de la información que viaja por nuestra mente , hasta ver cómo se activan y vibran las neuronas al comunicarse entre sí por medio de impulsos eléctricos y/o cómo se comunican por medio de agentes químico como son los neurotransmisores. Nuestra mente es una sofisticadísima computadora, posee sistemas y casi infinitos subsistemas, el conjunto conforma un "super-microprocesador". Dentro de los sistemas y subsistemas, los circuitos relacionados con el sentido de la vista, son los más amplios, complejos, importantes y sofisticados. Existe una serie de recomendaciones, que inducen y favorecen los distintos tipos de memorias, rescatamos las 10 de mayor relevancia. 1.- Curiosidad intelectual La curiosidad se puede definir como: "El fuerte deseo de saber, conocer o averiguar algo que nos interesa". Funciona como un motor que nos impulsa; cuanto más interés exista, mayor es el deseo de saber y con más fuerza funciona la inducción hacia la memorización. Dicho de otra manera, cuanto mayor es nuestro interés, con más facilidad memorizaremos algo. Para desarrollar la curiosidad: * Seleccione tres temas que puedan ser de sumo interés para usted.
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• Memoria Visual
* Tome uno por vez y trate de analizarlos, comprenda en forma completa el tema. * Memorice lo que usted considera más importante. * Coméntelo con otras personas a quienes les pueda interesar la temática, (parientes, amigos , compañeros de estudio o trabajo). * Repita este ciclo cinco veces en cinco días consecutivos. 2.- Para memorizar, si es posible, use todos los sentidos Todo lo que memorizamos ingresa por nuestros sentidos. Si existe un tema o cosa que queremos memorizar, debemos considerar el uso del mayor número de sentidos. A mayor número => mayor será el estímulo => más áreas del cerebro se involucran => como consecuencia: más profunda será la huella que queda en la memoria. En este manual existen ejercicios que plantean este entrenamiento. No obstante podemos sugerir un ejercicio rápido y simple: * Seleccione un objeto simple, por ejemplo un cenicero. * Observe con atención: Su forma-color-superficie-peso-temperatura-olor. * Cierre los párpados y trate de rememorar dicho objeto, perciba todas las sensaciones que de él pueda recordar. * Puede seguir con otros objetos, siempre de uno por vez, pasando al siguiente cuando el anterior pudo memorizarlo por completo con todos los sentidos. 3.- Memorice con imágenes Durante todo este manual se viene preconizando la memoria visual, ello implica que debe ver imágenes con su mente, es la propuesta de aprendizaje www.DecidaTriunfar.net
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• Memoria Visual
que realiza el curso de Método de Estudio, esto tiene una explicación: la fisiología del cerebro relacionada con el sentido de la vista es la más completa y amplia. Si el proceso de memorización se inicia por medio de los estímulos que ingresan por los sentidos, el grado de impacto en el cerebro y el grado de utilización que tiene cada uno, definirá la importancia relativa que posee. El sentido de la vista afecta un 80% del cerebro, el sentido del oído un 15% y el 5% el resto de los sentidos. Los porcentajes anteriores demuestran que el sentido de la vista es el que más impacto produce en el cerebro, por esta razón es el sentido que más posibilidades tiene de generar registros memorísticos fuertes y duraderos. El Aprendizaje Visual es la manera más simple y efectiva de recordar, especialmente para el estudio, la memorización de las estructuras de las redes lógicas propuestas en el método de estudio, son la clave del proceso de aprendizaje de grandes volúmenes de información, (ideal para docentes, profesionales y alumnos universitarios). 4.- Practique continuidad de ideas En este curso se plantean ejercicios concretos para entrenar esta habilidad. El tema es por demás importante, cuando explicamos cómo funcionaba la memoria de largo plazo se dijo: que lo hacía en forma estructurada, secuencial, lógica y encadenada. No es casual que se plantee en el método de estudio, la elaboración de estructuras que conforman las redes lógicas; es justamente porque así, funciona la memoria que más nos interesa: la de largo plazo. Debe entrenarse en el manejo de secuencias de ideas, y generar en su cerebro una secuencia, tal como si fuera una película, el cerebro posee una gran habilidad para relacionar y encadenar información.
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• Memoria Visual
Si la información que ingresa (nueva) la puede relacionar con información que ya existe en su cerebro, con seguridad, quedará fácilmente memorizada; al cerebro hay que darle la posibilidad concreta de que la nueva información se enganche con la existente.
5.- Relajación Si los registros de memorización se conducen desde los sentidos hasta el cerebro y este procesa dichos estímulos a expensas del sistema nervioso, es evidente que, según el estado en que éste se encuentre, se verá entorpecido o favorecido dicho funcionamiento. Si existen estados de agitación nerviosa, el cerebro se ve impedido de realizar los contactos eléctricos, reacciones bioquímicas y los cambios anatómicos que requiere el proceso de memorización. La consecuencia de estos estados de alteración es una manifiesta dificultad para memorizar, (CUIDADO =>más alteración más dificultad). Todo lo expresado, pone en evidencia la necesidad de lograr un estado de equilibrio psíquico que se traduzca en una sensación de paz interior, ello induce y posibilita mayores rendimientos en el aprendizaje y por su puesto en los procesos de memorización que se producen en la memoria de largo plazo. En el curso de Concentración se plantean una serie de ejercicios para manejar estos estados emocionales, ellos permiten alcanzar paz y relajación, los cuales inducen el equilibrio y la armonía interior. 6.- Use pistas Si la memoria de largo plazo funciona en forma secuencial y encadenada, esto significa que una de las maneras de encontrar con seguridad la información que estamos aprendiendo es: entregándole pistas al cerebro. ¿Qué son las pistas?, son pequeños mojones, hitos o marcas secuenciadas que podemos dejar en nuestra mente y que permiten al cerebro seguir con www.DecidaTriunfar.net
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• Memoria Visual
certeza un camino determinado que conducen al conocimiento adquirido. Cuando el alumno debe manejar con soltura 15.000 conceptos (una materia completa), no existen muchas formas conocidas para realizar esta importante tarea de aprendizaje, la elaboración de las estructuras que forman las redes lógicas propuestas en Método de Estudio es el único camino, no existe otro. Las estructuras que forman las redes son las hojas de ruta que luego transita el cerebro, las palabras (ideas principales) que contienen, son los hitos de referencia de los cuales estamos hablando. Las premisas que permiten elaborar las estructuras que conforman las redes lógicas, puede encontrarlas en el Curso de Método de Estudio. 7.- Hable solo Cuando a los alumnos se les plantea la posibilidad de que conversen consigo mismo, miran con un poco de asombro, en realidad, se está planteando el uso de una vía sensorial adicional como es la auditiva. La propuesta es: usted luego de memorizar las estructuras, las debe exponer en voz alta, esta práctica pone en marcha el sistema auditivo, reforzando el registro visual (usa una vía adicional). Si usted le quiere dar un uso general a esta forma de memorizar, por ejemplo, quiere recordar dónde deja las llaves... Si tiene miedo de olvidar dónde las puso, puede enunciar en voz alta el lugar donde las deja: "Estoy dejando el llavero en la mesita de entrada, junto a la puerta de acceso". Si debe hacer un tramite y deja el auto en el centro, es común olvidar el lugar, entonces cuando lo cierra para dejarlo dice: "Estoy dejando el coche en la calle......, que está entre....... Y ........., frente al Nº......
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• Memoria Visual
8.- Evite el consumo de alcohol, cigarrillos y drogas Cualquier sustancia química que actúe sobre el sistema nervioso y el cerebro, (por lógica) interfiere en los procesos de concentración y memorización; existen algunas pocas Vitaminas, Calcio, Magnesio Fósforo y algunas proteínas, que inducen la memoria de largo plazo. Pero como se vio en la páginas anteriores, algunas sustancias interfieren en forma importante en la memorización, por ejemplo: * El alcohol etílico que contienen la bebidas alcohólicas, genera fuerte intoxicación del cerebro, consumir lo menos posible. * La nicotina del cigarillo es un alcaloide que perturba ciertas regiones del cerebro. * Las drogas que producen adicción, están totalmente contraindicadas para todo aquel, que desee estudiar cualquier material como puede ser una carrera universitaria o terciaria. 9.- Evite la rutina Si usted realiza todo ( estudio y aprendizaje) en forma mecánica, sin reflexionar, sobre el sentido de los conceptos y la importancia de lo que está aprendiendo, es muy probable que decaiga el interés y por supuesto el aprendizaje. Como ya fuera expresado, el interés es el motor que impulsa la memorización. La rutina o realizar todo de manera mecánica sin involucrarse produce un estado generalizado de abulia que impide toda acción intelectual. Cuando se planteó una metodología de estudio, surgió una premisa básica: evitar las tareas mecánicas donde el individuo actúa como un robot o peor aun como un espectador y no como actor. Como bien se dijo en su momento, el éxito del método usado para aprender, dependerá del grado con que se involucre en la tarea de manera emocional la persona que estudia. Cada paso del Método de Estudio cumple con esa finalidad, si bien es una "rutina"
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• Memoria Visual
de aprendizaje, como los contenidos son siempre distintos, debe existir un fuerte interés por el material a aprender. 10.- Entrenamiento Decida qué parte de su cuerpo quiere desarrollar y luego... Entrénese. ¿A usted le interesa tener una excelente memoria visual? ¿Está convencido de la utilidad que le puede prestar? ¿Percibe los beneficios que este tipo de memoria le prestará en los momentos de examen? Pues bien... ENTRÉNESE...ENTRÉNESE...ENTRÉNESEEE..
Finalmente: Si está realmente dispuesto a realizar el esfuerzo de entrenarse, y con tozuda persistencia ejecuta el entrenamiento planteado en este curso, estoy absolutamente seguro de que logrará su propósito => Tener una excelente memoria visual. Pero recuerde, tiene que trabajar todos los días, ser sistemático y poner todas sus ganas; los resultados no se harán esperar, en un plazo no mayor de 30 días, notará cambios muy importantes.
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Este Manual y todos los que integran el presente curso, solo puede ser copiado por personas que han sido autorizadas por escrito únicamente por el autor. Prohibida la extracción de texto bajo ningún medio, cualquiera sea el motivo, finalidad o destino. Según las leyes Internacionales vigentes, está terminantemente prohibida la modificación, copia, reproducción, edición o trascripción de todo o una parte de este documento, en forma gráfica, electrónica, digital, mecánica o sonora, sin el correspondiente permiso por escrito de su autor. Reservados todos los derechos de propiedad intelectual de este material. Está estrictamente prohibida la distribución gratuita de este eBook, entre sus compañeros, amigos, conocidos, parientes o cualquier otra persona, bajo ninguna circunstancia finalidad o destino.
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LUIS ALBERTO DEMATTIA
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Profesor, Luis A. Demattia Especialista en Técnicas de Estudio
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