Memória Sem Limites - Kevin Holder
December 29, 2022 | Author: Anonymous | Category: N/A
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MEMÓRIA ILIMITADA COMO USAR ESTRATÉGIAS AVANÇADAS DE APRENDIZAGEM PARA APRENDA MAIS RÁPIDO, LEMBRA MAIS E SEJA MAIS PRODUTIVO GRANDE MESTRE KEVIN HORSLEY Copyright © 2013, 2014 por Kevin Horsley. Todos os direitos reservados.
Nenhuma parte deste livro pode ser reproduzida, armazenada em sistemas de recuperação ou transmitida por qualquer meio, eletrônico, mecânico, fotocópia, gravado ou de outra forma sem permissão por escrito do autor.
Publicado por TCK Publishing
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DEDICAÇÃO Este livro é dedicado a Eloise, minha extraordinária parceira na vida e no trabalho. Gostaria de reconhecer as contribuições que você fez para este livro e muito obrigado por todo o seu incentivo e apoio em minha vida.
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ÍNDICE _ Prefácio Capítulo 1 Introdução Parte 1. Concentrado Capítulo 2. Com licença Capítulo 3. Nunca acredite em uma mentira Capítulo 4. Esteja aqui agora
Parte 2. Criar e conectar Capítulo 5. Dê vida às informações Capítulo 6. Use seu carro para lembrar Capítulo 7. Use seu corpo para lembrar Capítulo 8. Agrupando informações Capítulo 9. Em primeiro lugar Capítulo 10. Ligando pensamentos Capítulo 11. Lembrando nomes Capítulo 12. Lembrando números Capítulo 13. Arte na memória Capítulo 14. Usando os métodos
Parte 3. Uso contínuo Capítulo 15. Autodisciplina Capítulo 16. Revisão para renovar Fins são as sementes para começos Bibliografia
Sobre o autor
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“A memória é uma maneira de guardar as coisas que você ama, as coisas que você é, as coisas que você nunca quer perder.” Os anos maravilhosos
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PREFÁCIO Com este livro, Kevin traz à vida princípios que podem mudar sua vida para sempre. Digo isso com confiança porque estudei e implementei esses métodos em minha própria vida. Há tantas áreas em sua vida e existência que podem ser transformadas por esses princípios que me sinto honrado em fazer uma pequena contribuição para este incrível corpo de trabalho. Enquanto estudava para ser médico, eu não conhecia esses métodos e no desempenho acadêmico eu era um estudante de medicina mediano. Eu passaria muitas horas lutando contra pedaços aleatórios de informação enquanto lutava para entender isso. A questão não é se consegui ou não, mas sim o quão mais eficiente eu poderia ter sido enquanto trabalhava para a minha qualificação. A primeira vez que encontrei os métodos de Kevin foi
enquanto treinava para ser médico especialista. completamente a maneira como agora abordo os estudos e como Mudou agora gerencio as informações – com um histórico acadêmico “A” como benefício adicional. Com este pouco de informação eu sinceramente cumprimento o autor deste livro. Eu não me transformei de repente em algum 'ser inteligente'; Resolvi transformar minhas percepções sobre minha memória. Com essa estrutura e propósito recémdescobertos, consegui descobrir um potencial dentro de mim que nunca pensei ser possível Depois de perceber o impacto desses princípios na minha vida acadêmica, comecei a aplicá-los no meu dia a dia. Que jornada foi essa! A experiência foi muito mais do que apenas aprender a gerenciar informações; emnão última análise, aumentou minha autoconfiança, e a consequência disso pode ser limitada a uma área específica da minha vida. Tenho o privilégio de conhecer Kevin pessoalmente e ver as informações escritas neste livro evidentes em sua vida tem sido uma grande fonte de motivação para mim! Após muitos anos de pesquisa, experiência e conquistas, Kevin compartilha conosco métodos de mudança de vida de maneira prática e fácil de entender. Quando você decide utilizar esses métodos e torná-los seus, você
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liberará um potencial ilimitado para não apenas melhorar sua memória, mas também sua vida.
Dr. Marius A. Welgemoed
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CAPÍTULO 1. INTRODUÇÃO “O grande avanço em sua vida ocorre quando você percebe que pode aprender tudo o que precisa aprender para atingir qualquer objetivo que estabeleceu para si mesmo. Isso significa que não há limites para o que você pode ser, ter ou fazer.” ~ Brian Tracy
Como seria sua vida se você pudesse aprender e lembrar de informações com facilidade, rapidez e eficácia? Pense nisso. Neste livro curto e fácil de ler, fornecerei a você um conjunto de mentalidades e habilidades poderosas poderosas para melhorar a memória, que permitirão que você assuma o controle de seu aprendizado e de sua vida. Você descobrirá muitos métodos incríveis, antigos e novos, que foram modelados pelas melhores mentes do mundo nas áreas de aprendizado acelerado e desenvolvimento da memória. Este livro lhe dará informações que a escola esqueceu de lhe ensinar. A abordagem tem tudo a ver com administrar seu próprio cérebro; Acredito que isso só pode ser possível com o alicerce da memória. Imagine se você tivesse nascido sem memória. Quem você seria? Você não seria nada; se você não tem memória, você não tem mais nada. Se eu lhe perguntar: “Quem é você?” você começaria imediatamen imediatamente te a rreorganizar eorganizar as memórias em sua mente para responder a essa pergunta. Sua memória é a cola que une sua vida; tudo o que você é hoje é por causa de sua memória incrível. Você é um ser coletor de dados, e sua memória é onde sua vida é vivida. Se você não tivesse memória, não seria capaz de aprender, pensar, ter inteligência, criar, nem mesmo saber amarrar os sapatos. Você não seria capaz de construir experiência em nenhum campo, porque a experiência é apenas uma coleção de memórias, afinal! Somente se você puder se lembrar da informação, você poderá vivê-la. vivê-la.
Ao longo dos anos, a memória recebeu um nome ruim. Tem sido associado ao aprendizado mecânico e ao acúmulo de informações em seu cérebro. Os educadores disseram que a compreensão é a chave para a aprendizagem, mas como você pode
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entender algo se você não consegue se lembrar? Todos nós já passamos por essa experiência: reconhecemos e entendemos a informação, mas não conseguimos recordá-la quando precisamos. Por exemplo, quantas piadas você conhece? Você provavelmente já ouviu milhares, mas só consegue se lembrar de quatro ou cinco agora. Há uma grande diferença entre lembrar suas quatro piadas e reconhecer ou entender milhares. A compreensão não cria uso: somente quando você pode recordar instantaneamente o que compreende e praticar o uso de sua compreensão lembrada, você alcança a maestria. Memória significa armazenar o que você aprendeu; caso contrário, por que nos incomodaríamos em aprender em primeiro lugar?
Algumas pessoas dizem que você não precisa de uma boa memória na era do Google. Ken Jennings disse: “Quando você toma uma decisão, precisa de fatos. Se esses fatos estão em seu cérebro, eles estão ao seu alcance. Se eles estiverem todos no Google em algum lugar, você pode não tomar a decisão certa no calor do momento.” O que levanta a questão: você contrataria ou contrataria uma pessoa por sua capacidade de pesquisar informações no Google? Não, você quer pessoas com informações e experiência na ponta dos dedos. Você quer pessoas confiantes, pessoas que tenham certeza do que sabem. Não armazenar informações em sua mente é caro e pode levar ao constrangimento e ao mau julgamento. Se você tiver que consultar continuamente notas ou manuais para fazer seu trabalho, perderá tempo e parecerá pouco profissional. Você prefere comprar um produto de alguém que esquece seu nome ou de alguém que se lembra dele? Você permitiria que um médico o operasse se ele tivesse que consultar continuamente um manual ou um iPad? Definitivamente não!
A memória é a pedra angular da nossa existência. Determina a qualidade de nossas decisões e, portanto, de toda a nossa vida! Aprendizagem e memória são as duas propriedades mais mágicas da mente humana. A aprendizagem é a capacidade de adquirir novas informações, e a memória mantém as novas informações no lugar ao longo do tempo. A memória é a base de todo aprendizado. Se a memória não estiver no lugar, tudo o que você está fazendo é jogar informações em um buraco profundo para nunca mais ser usada. O problema é que muitas pessoas não estão se lembrando do que sabem e estão constantemente
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aprender e esquecer, aprender e esquecer, aprender e esquecer...
Quando você melhora sua memória, você melhora tudo. Você pode acessar as informações com mais rapidez e facilidade – criando maiores oportunidades de conexões e associações. Quanto mais fatos e memórias você tiver armazenado adequadamente em seu cérebro, mais potencial você terá para fazer combinações e conexões únicas. Uma memória aumentada também melhora a inteligência básica porque a inteligência é baseada em todos os eventos, pessoas e fatos que você pode recordar. Quanto mais você se lembra, mais você pode criar e fazer, porque o conhecimento factual sempre precede a habilidade. As informações só podem ser construídas sobre mais informações, portanto, quanto mais você souber, mais fácil será saber mais. Agora, com sua memória, você tem duas opções. A primeira escolha é que sua memória não pode ser melhorada; você não pode fazer nada para fazer qualquer diferença em sua habilidade inata. Muitas pessoas escolhem isso como a escolha de suas vidas porque, através de milhares de horas de estudo, nem uma hora é gasta para mostrar como sua memória incrível pode ser melhorada. A escola nunca lhe disse nada sobre seu cérebro incrível. Quando eu tinha oito anos, um psicólogo da escola me deu um conselho sobre o meu cérebro. Ele disse que eu poderia ter algum tipo de dano cerebral e queria me mandar para uma aula especial. Eu era um disléxico clássico: não nasci com boa memória e não conseguia me concentrar; ler e escrever sempre foi um desafio para mim. Ao longo da minha carreira escolar, aprendi fazendo com que minha mãe e meus amigos lessem o programa para mim; Eu me forcei a memorizar e o que eu não entendi, que era a maior parte, eu simplesmente não entendi. Eu não tinha futuro porque simplesmente não conseguia entender o que estava sendo ensinado para mim. Em doze anos de escola, eu não conseguia ler um livro de capa a capa sozinha e no meu último ano de escola, eu ainda não conseguia ler muito melhor do que quando comecei na primeira série. Para encurtar a história, de alguma forma consegui me formar no ensino médio em 1989. Alguns anos depois, minha vida mudou quando eu estava andando por uma livraria local. Até aquele momento, eu não tinha lido um livro de capa a capa sozinha, mas naquela noite decidi comprar três livros. Eles eram todos
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escrito por Tony Buzan. O primeiro livro foi Use Your Head, o segundo Use Your Memory e o terceiro The Speed Reading Book. Naquela época, eu honestamente pensei que começaria com o livro de leitura rápida e depois leria os outros dois rapidamente. No entanto, não funcionou dessa forma. Comecei a ler Use Your Memory e descobri que todos nós temos uma segunda escolha. Esta escolha é: nossa memória é apenas um hábito, e hábitos podem ser melhorados com o tipo certo de treinamento e prática. Descobri que existem fundamentos básicos para melhorar a memória e que, se os aplicarmos consistentemente, obteremos os mesmos resultados que os grandes mestres da memória. Se não o fizermos, não o faremos. Comecei a estudar psicologia e qualquer coisa que eu pudesse colocar em minhas mãos nas áreas do cérebro, mente e memória. Estudei centenas de livros e fitas, e também entrevistei pessoas com ótimas lembranças. Ao longo dessa longa jornada, superei superei tod todos os os meus problemas d disléxicos isléxicos e cheguei a um ponto em que estava lendo e lendo, em média, quatro livros por semana. Eu poderia aprender em uma hora o que uma pessoa média leva meses para dominar. Em 1995, decidi disputar o Campeonato Mundial de Memória. Este é um evento que atrai os melhores mestres da memória de todo o mundo, e a competição testa todas as facetas da memória. Nesse ano consegui terminar em quinto na geral, tendo conquistado o segundo lugar na prova de palavras escritas. Esta foi a prova de que eu tinha superado todos os meus desafios disléxicos. Também recebi o título de 'Grande Mestre Internacional da Memória' pelo Brain Trust: um título que foi apresentado e sancionado conjuntamente por Sua Alteza Sereníssima Príncipe Philip de Liechtenstein, em 26 de outubro de 1995 em Hanbury Manor em Ware, Hertfordshire, Inglaterra. Considerando minhas dificuldades passadas e de onde eu vim, isso foi uma grande conquista. Daquele dia em diante, eu sabia que minha vida havia mudado de direção e nunca mais seria a mesma. Em 1999, decidi me esforçar e testar minhas habilidades ainda mais quando quebrei o recorde mundial que foi chamado de 'O Everest dos Testes de Memória'. Eu memorizei os primeiros 10.000 dígitos de Pi – Pi passou em todos os testes de aleatoriedade e não tem limite conhecido. Os primeiros 10.000 dígitos de Pi são divididos em 2.000 blocos de 5 dígitos. Os testadores chamavam qualquer uma dessas sequências de 5 dígitos, e eu tinha que responder com os números de 5 dígitos de cada lado do número escolhido. Isso aconteceu 50 vezes. O registro foi para o tempo gasto para completar o teste; Quebrei o recorde anterior por 14 minutos. Por que
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eu fiz isso, você pergunta? Principalmente porque as pessoas diziam que era impossível fazer, e é disso que se trata a minha vida: quebrar limitações e mostrar às pessoas do que nossas memórias são capazes. Desde então, tenho treinado, ensinado e treinado pessoas para lembrar as informações-chave informaçõeschave de que precisam para suas vidas e que a alegria de aprender está disponível para todos nós. Muitas pessoas dizem que tenho memória fotográfica, mas isso não é verdade. Acabei de descobrir muitos 'segredos' sobre a memória e consegui usar e tornar meus métodos próprios. Não digo tudo isso para impressioná-lo, mas para impressionar o ponto de que cada pessoa tem o mesmo potencial para dominar sua memória. Não importa de onde você vem; tudo o que importa é para onde você está indo. No entanto, se você continuar fazendo o que sempre fez, obterá o que sempre obteve. Você precisa
fazer
diferente
para ser diferente. Assim, uma palavra de advertência: dominar sua memória vai exigir um tipo diferente de pensamento.
Não julgue nem procure perfeição neste livro; em vez de olhar para o valor. Quando você julga a informação, você se impede de aprendê-la. Você pode julgar os métodos, você pode criticá-los, você pode tentar outra abordagem, mas eu prometo a você, você não será capaz de obter os mesmos resultados que nós, mestres da memória, sem aplicar esses princípios. Peço-lhe que leia com a mente aberta; Não tenho dúvidas de que tudo o que você aprenderá neste livro funciona e funciona incrivelmente bem. Os métodos que compartilharei com você são os mesmos métodos que os mestres de memória usam. Essa é a estratégia! Você verá que este livro está dividido em três seções que cobrem as quatro chaves (ou Cs) para melhorar sua memória. A primeira seção fala sobre como melhorar sua concentração. A segunda seção é sobre como melhorar sua capacidade de criar imagens e conectar conceitos juntos, e a chave final é sobre como criar um hábito com o uso contínuo. Esses quatro Cs são a solução para qualquer problema de memória que você tenha ou enfrentará no futuro. Alguns dos exemplos que usei neste livro vêm de livros de desenvolvimento pessoal e de negócios, portanto, você não apenas aprenderá a melhorar sua memória, mas também aprenderá alguns conceitos-chave que podem ser usados para seu desenvolvimento pessoal.
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Vou ensiná-lo a transformar informações sem graça em algo real e bem organizado. Isso, por sua vez, significa que a informação tem significado e será usada em vez de ser descartada. Não estou falando de aprendizado mecânico, mas de uma maneira de armazenar informações de maneira diferente com resultados muito melhores. O objetivo é melhorar o aprendizado e a compreensão. Existem muitos livros por aí que falam muito antes de você encontrar qualquer carne. Este livro é diferente; Quero ir direto ao ponto e economizar economizar muito tempo e energia. É meu objetivo mostrar a você o maravilhoso mundo da melhoria da memória de uma maneira que eu gostaria que alguém tivesse me ensinado. Não apenas leia este livro; brincar com os conceitos e torná-lo parte do seu pensamento e da sua vida. Se você estiver pronto, vá para a primeira lição e libere o poder de sua memória.
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PARTE 1. CONCENTRADO “O melhor conselho que já encontrei sobre concentração é: onde quer que você esteja, esteja lá.” ~Jim Rohn
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CAPÍTULO 2. COM licença “Você não pode voar com as águias se continuar a arranhar com os perus.” ~ Zig Ziglar
Antes de começarmos, que desculpas você vai dar para não ler este livro inteiro? Se você decidir ler o livro inteiro, que desculpas você vai dar para não usar as informações que você vai aprender? Eu sei que você não sabe o que você vai aprender, mas você tem essas desculpas todas alinhadas, não é? Tire um tempo para realmente pensar sobre suas desculpas e anote-as. Essas são as mesmas desculpas que você usa toda vez para se impedir de aprender algo novo. Você pode ter sucesso ou desculpas, mas não pode ter os dois. As pessoas que aprendem rapidamente se concentram apenas nas informações e habilidades que importam – desculpas não importam, e elas são vírus do pensamento. As únicas coisas que estão impedindo você de conseguir o que quer em sua vida são as desculpas que você continua dizendo a si mesmo. Quem você seria sem suas desculpas? Pense nisso. Cada desculpa que você aceita o torna mais fraco. As desculpas impedem você de se concentrar e prestar atenção. Quando você se desculpa de aprender algo novo, você bloqueia seu foco e sua energia. Lembre-se sempre de que para onde vai sua atenção, sua energia flui. Algumas das desculpas mais comuns que as pessoas usam para entregar seu poder são:
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1. ESTOU DESAMPARADO Não sou inteligente o suficiente. Não é minha natureza.
Eu não tenho tempo para praticar as informações (o tempo está sempre lá; você só precisa agendálo.) Eu não tenho os genes certos para ter uma boa memória (como você realmente sabe disso?)
Estou ficando mais velho; Não posso fazer nada pela minha memória. Você não pode ensinar novos truques a cachorros velhos! (Então é bom que você não seja um cachorro!)
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2. A CULPA DE OUTRA PESSOA Meus pais sempre diziam que eu era burra. Preciso de apoio para desenvolver essas habilidades.
A culpa é do livro; Eu preciso experimentá-lo experimentá-lo em um seminário. É impossível ter uma emoção negativa sem culpar alguém ou alguma coisa. Liberte sua mente. Você sempre tem duas escolhas com sua vida e experiência: você pode aprender com isso ou colocar a culpa. A escolha é sempre sua.
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3. MUITO STRESS Há muito a aprender. Eu tenho que mudar meu pensamento.
O livro exige que eu faça muito. Vai ser dificíl. Nós nos desculpamos para viver vidas medíocres. Explicamos por que não podemos fazer isso ou aquilo; nos isentamos de assumir a responsabili responsabilidade. dade. Decida agora parar de entregar seu poder às suas desculpas. Suas desculpas são verdadeiras? Você tem 100% de certeza de que eles são verdadeiros? Alguma de suas desculpas realmente melhora e fortalece sua vida? Você é mais do que suas desculpas, não é? Solte-os agora! Richard Bach disse: “Argumente por suas limitações e, com certeza, elas são suas”. A única causa para não fazer algo com as informações deste livro é você; Ninguém mais além de você. Você é responsável pelo seu aprendizado. A pessoa que mais tem a ver com o que acontece com você é você! Se você acredita em seus limites, sua vida será muito limitada.
Melhorar sua memória e concentração não é apenas sobre o que você precisa fazer mais; é também sobre o que você precisa fazer menos. É incrível a rapidez com que você pode aprender uma nova habilidade quando decide deixar de lado suas desculpas, julgamentos e reclamações. Se você mudar consistentemente sua abordagem e aumentar seu desejo de aprender essas informações, você as dominará.
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MEXA-SE AGORA! 1. Se você continuar guardando suas desculpas, como será sua vida daqui a cinco anos? 2. Quem você seria sem suas desculpas? Entre em todo aprendizado com essa nova mentalidade. 3. Lembre-se de que são apenas desculpas. Não é a verdade. Altere-os agora. 4. O que é mais importante para você: dispensar-se de experimentar seu potencial ou ser o melhor que pode ser? 5. Por que é importante para você aprender a fortalecer sua memória? Pense nisso e anote todas as razões que puder para criar um grande PORQUÊ. Como diz Darren Hardy, “precisamos por que poder não força de vontade”.
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CAPÍTULO 3. NUNCA ACREDITE EM UMA MENTIRA “A mente é o limite. Contanto que a mente possa visualizar o fato de que você pode fazer algo, você pode fazê-lo – contanto que você acredite 100 por cento.” ~Arnold Schwarzenegger
Era uma vez um peixe que vivia em um lago. Um dia, ele conheceu outro peixe que vivia no mar. O peixe da lagoa perguntou: “O que é o mar?” e o peixe do mar disse: “É uma grande quantidade de água que é um milhão, milhão de vezes maior que o seu lago”. O peixe do lago nunca mais falou com o peixe do mar porque achava que o peixe do mar era um mentiroso. O que podemos aprender com isso? Suas crenças sobre o que sua concentração e memória podem fazer podem ser sua própria versão limitada da verdade. Muitas pessoas nunca experimentam seu verdadeiro potencial porque decidiram ter apenas uma visão limitada do que podem fazer.
E se suas crenças negativas sobre sua concentração, sua memória e seu potencial não fossem verdadeiras? Quem você seria sem essas crenças?
Richard Bandler disse: “Crenças não são sobre a verdade. Crenças são sobre acreditar. Eles são guias para o nosso comportamento.” Sempre defendemos o que acreditamos. Se você acredita que tem uma memória ruim, sempre agirá e pensará de acordo com essa crença. Para onde vai sua atenção, sua energia flui.
Se você deseja melhorar sua memória e concentração, precisa criar um sistema de crenças que os apoie. Imagine que há uma Terra 1 e uma Terra 2. Os planetas são iguais em todos os aspectos, mas... eles estão em dimensões diferentes. Na Terra 1 vive o Sr. A e na Terra 2 vive o Sr. B.
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Eles têm a mesma aparência, falam da mesma maneira, vivem no mesmo ambiente, têm a mesma educação e até têm o mesmo cérebro e sistema nervoso. É tudo a mesma coisa. Há apenas uma coisa que os separa.
O Sr. A
acredita que tem uma memória terrível. Ele sempre diz às pessoas:
“Minha atenção está em todo lugar; é como um canguru pulando em minha mente.”
“Estou sempre esquecendo as coisas.” “Sou terrível com nomes.” “Minha memória está piorando a cada dia.” “Minha memória está cheia.” “Minha memória é como uma peneira.” "Eu sou estúpido." “Seu cérebro vai encher – então não aprenda muito!” Ele odeia aprender. Ele não está interessado em lembrar porque acha que vai esquecer.
O Sr. B
acredita que tem uma memória maravilhosa; na verdade, uma memória excepcional.
Ele sempre diz: “Eu escolho focar minha atenção; é como um raio laser.”
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“A melhoria da memória é importante.” “Veja o quanto eu me lembro: tenho quatrilhões de memórias armazenadas em minha mente.”
“Minha memória está melhorando a cada dia.” “Estou interessado em lembrar nomes.” “Eu sou brilhante.” “Minha memória tem a capacidade de armazenar e recordar montanhas de informações. É o único recipiente com essa característica: quanto mais eu coloco, mais ele aguenta.”
Ele adora aprender. Ele quer lembrar e treinar sua mente. Agora, quem você acha que terá a melhor memória? Claro: Sr. B. A única diferença entre o Sr. A e o Sr. B são suas crenças. Quais crenças você acha que estão certas? A resposta é que ambos estão certos. É apenas o nosso pensamento que torna as coisas certas ou erradas. O Sr. A e o Sr. B têm crenças, e ambos têm experiências ou pensamentos para apoiá-las. A única diferença é que o Sr. O foco de A é negativo e desempoderador. Ele se prepara para falhar. O foco do Sr. B é positivo e fortalecedor. Ele se prepara para o sucesso. Tanto o Sr. A quanto o Sr. B escolhem suas próprias crenças. Não é uma influência externa que determina seu resultado. Todos nós temos a liberdade de escolher o que focar e, no final, isso determinará as crenças que carregamos conosco.
Uma crença é uma sensação de estar certo e o que você acredita, você se torna.
Crenças e pensamentos negativos bloqueiam sua concentração e memória. A menos que você decida assumir a responsabilidade e mudar os pensamentos que está constantementee alimentando, você não será capaz de romper seu condicionamento constantement negativo. Cada pensamento que temos é criativo: tem o poder de construir e o poder de destruir.
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A maioria das pessoas não percebe que, quando usa frases duvidosas, está estabelecendo padrões para si mesmas. Esses padrões se tornam expectativas e no final se tornarão profecias auto-realizáveis. auto-realizáveis. Aqui está um exemplo do que acontece com um quadro de crenças negativo:
Sua mente entrará em loop e impedirá que você aprenda algo novo. Suas crenças o movem ou o impedem. Em resumo, cada pensamento e cada palavra funciona a seu favor ou contra você, e cada pensamento que você confirma como verdadeiro se multiplica e se torna uma crença. Quando você muda uma crença, você muda uma construção mental e, portanto, sua vida. Em outras palavras, acreditamos no que fomos ensinados a acreditar e não questionamos as crenças porque não queremos questionar a fonte. Comece a se perguntar: “De quem vou duvidar ao mudar minhas crenças sobre minha mente, concentração e memória e por que acho que isso é verdade?”
As pessoas tendem a pensar que suas crenças são absolutamente verdadeiras, mas essas crenças só são verdadeiras para elas. Só porque você não pode fazer algo bem não significa que é impossível. Identifique suas crenças autolimitantes e depois pergunte: “E se elas não fossem verdadeiras?” e lembre-se que os limites do seu sistema de crenças sempre o impedirão de ver quaisquer alternativas que deveriam ser óbvias. Se você optar por mudar suas crenças, aqui está como você pode fazê-lo: Primeiro, 80% de mudar qualquer coisa é sobre
por que
você quer mudar e apenas 20%
é sobre como você faz isso. Tomar responsabilidade; é tão simples quanto ter uma razão e tomar a decisão de que você quer mudar suas crenças.
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Em segundo lugar, questione a crença. Há algumas coisas que você acreditava anteriormente com todo o seu coração, mas agora você não acredita nelas. Por quê? Porque você os questionou. Se, há muito tempo, algum professor lhe disse que você tem uma memória como uma peneira, isso não significa que você tenha que tornar as palavras do professor verdadeiras ou uma realidade. Você era mais jovem na época, tinha menos experiência e não tinha a capacidade de questionar a autoridade. Agora, com a idade, vem a vantagem de que você pode questionar seu julgamento de seu eu mais jovem. Faça a si mesmo perguntas como: “Quanto essa crença vai me custar se eu me apegar a ela? Eu tenho que segurá-lo? É verdade? Posso ter 100% de certeza de que é a verdade?”
Terceiro, crie uma nova crença e pense em experiências, pesquisas e pensamentos para confirmá-la. Quando você muda suas crenças, você se permite experimentar mais do seu potencial e criar novas possibilidades. Quarto, use a nova crença com frequência e torne-a parte de sua identidade. Suas crenças são apenas as histórias que você aceitou como verdadeiras sobre si mesmo... apenas decida mudar as histórias.
Spenser Lord disse: “Crenças não são tatuagens, são como roupas – você pode colocá- las e tirá-las à vontade”. Assim, aqui estão cinco crenças fundamentais que você pode 'colocar' agora:
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1. NASCI COM EXCEPCIONAL CONCENTRAÇÃO E MEMÓRIA Você já é tudo o que precisa ser. Maxwell Maltz disse: “Não tolere nem por um minuto a ideia de que você está proibido de qualquer conquista pela ausência de talento ou habilidade
Você não precisa de mais nada. Você não precisa de um talento especial ou pílula para ter uma concentração brilhante ou uma ótima memória. Tudo que você precisa é uma vontade de aprender, um método e autodisciplina. natos. Esta é uma mentira da maior ordem, uma desculpa do tipo mais triste.”
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2. MELHORAR A MEMÓRIA É IMPORTANTE As pessoas bem-sucedidas acreditam que o que fazem é importante e vale a pena ser feito. bem-sucedidas Com essa crença, as pessoas passam do interesse ao compromisso. Considere viver sem sua memória por uma semana. Você não seria capaz de fazer nada.
Tudo o que você faz, diz e entende é devido à memória. É sua função mental mais importante e se você a melhorar, você melhorará sua vida.
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3. TENHO HABILIDADES INCRÍVEIS. A MINHA MEMÓRIA É ILIMITADO Pense em quantos dados você já armazenou em sua memória (números, histórias, piadas, experiências, palavras, nomes e lugares). Pense na memória incrível que você precisa apenas para conversar. Você tem que ouvir, criar significado a partir do que acabou de ouvir e depois procurar uma resposta em sua memória. Nem todos os computadores existentes conectados entre si podem realizar tal façanha. Você verá sua incrível habilidade depois de aprender os métodos de memória.
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4. NÃO HÁ FALHA, APENAS FEEDBACK Recupere sua memória fazendo as coisas direito. Uma das melhores maneiras de fortalecer essa crença é se perguntar: “Como minha memória me serve – como ela me serviu hoje?” Geralmente, as pessoas se concentram apenas em onde sua memória falhou; portanto, tornando-o mais fraco. Concentre-se em seus pontos fortes e mude sua abordagem quando o feedback ou o resultado não for o que você deseja.
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5. EU NÃO SEI TUDO Pensar que você sabe tudo o que há para saber sobre algo realmente não é um lugar útil para se estar, porque impede que você aprenda algo novo. Ouça e se interesse por outros pontos de vista e abrace a mudança, bem como as coisas novas. Permita que as informações cheguem até você. Abra todos os canais para receber informações. Decida agora que você só alimentará sua mente com o bem. Adote e experimente o máximo de crenças fortalecedoras que puder. Use-os e veja sua vida tomar uma nova direção.
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MEXA-SE AGORA! 1. Identifique suas crenças autolimitantes. 2. Questione essas crenças e pergunte a si mesmo: “Não posso melhorar minha concentração e memória ou não terei tempo para melhorar minha concentração e memória?” 3. O que mais você acredita sobre sua mente e seu potencial? 4. Memorize esta citação de Jim Rohn: “Se você não gosta de como as coisas são, mude! Você não é uma árvore.”
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CAPÍTULO 4. ESTEJA AQUI AGORA “Concentre todos os seus pensamentos na tarefa em mãos. Os raios do sol não queimam até serem focalizados.” ~ Alexander Graham Bell
Todos nós somos dotados: dotados do poder de pensar sobre o nosso pensamento. Você pode focar seu pensamento para melhorar qualquer área de sua vida; você está no controle do que você escolheu para participar. Você pode continuar a permitir que sua atenção seja atraída pelo seu ambiente, ou pode decidir agora direcioná-la. direcioná-la. Muitas pessoas acreditam que a superconcentração é um estado mágico com o qual apenas alguns sortudos nascem. Por exemplo, você concorda com esta afirmação: bíceps grandes e musculosos são algo com que você nasceu? Não, claro que não, porque todos sabemos que são necessárias muitas horas de treino em uma academia. No entanto, as pessoas olham para a atenção como algo que você tem ou não tem. A concentração, como tudo na vida, requer prática. A concentração é composta de muitas pequenas escolhas praticadas consistentemente. consistentemente. A pesquisa cerebral diária está nos dizendo que o cérebro está mudando consistentemente quando aprendemos algo novo. As pessoas que limitam sua atenção ainda estão usando o modelo 'seu-cérebro-não-pode-mudar'. Sabemos que a concentração pode e deve ser melhorada. Você tem tudo em você agora para assumir o controle de sua mente de macaco saltitante e recuperar seu poder. Aqui está o treinamento diário de atenção da pessoa comum: ela acorda de manhã, não pacificamente, geralmente com alguma música alta ou despertador estridente. Eles verificam o celular em busca de mensagens, apenas para ver se alguém as perdeu. Então eles pulam da cama para o chuveiro e lá eles pensam em cento e dez coisas com as quais eles precisam se preocupar ou precisam fazer. Infelizmente, eles não se permitiram tempo suficiente para se preparar e só podem administrar um pequeno café da manhã pouco saudável e se encher de café. Eles entram no carro, ligam o rádio, fazem ligações ou até mesmo tentam enviar mensagens de texto no trânsito. Eles ficam com raiva, e todos trabalham
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sobre o trânsito. O tráfego está lá e não vai mudar; no entanto, eles acham que deve mudar. Na verdade, nos preocupamos e focamos nossa atenção em um 'milhões' de coisas que podem esperar o momento apropriado, mas permitimos que nossa atenção seja puxada em direções diferentes. Imagine que sua atenção era um atleta olímpico. Seu atleta seria capaz de ser competitivo? A razão pela qual nossa atenção e foco não são tão bons é porque não os treinamos. Continuamos mudando os canais de nossas mentes e nunca paramos tempo suficiente em um canal específico. Prestamos atenção sem entusiasmo em quase tudo o que fazemos hoje em dia. Vivemos numa ilusão de atividade e pensamos que 'ocupação' é igual a bons negócios. Ocupação às vezes é apenas procrastinação disfarçada. A ocupação pode fazer você se sentir bem e pensar que é mais produtivo, mas quando olhamos para trás no final do dia, percebemos que não fizemos nada que valesse a pena. Estamos treinando nossas mentes para ter atenção parcial contínua, e nossa atenção está sendo fragmentada.
Treinar sua concentração não é tão difícil. Você apenas tem que aprender a se tornar mais pacífico e encontrar o momento. Você tem que aprender a estar aqui agora. Quando estiver no trabalho, esteja no trabalho. Quando estiver em casa, fique em casa. “Aprenda a ficar em silêncio. Deixe sua mente quieta ouvir e absorver”,
disse Pitágoras. Enchemos nossas mentes com todo tipo de conflito, e isso nos afasta do momento. Você já brigou com alguém em casa, aí você chega no trabalho e não consegue se concentrar o dia inteiro? O conflito puxa sua mente em muitas direções; quando você enche sua mente com conflito, sua mente estará em todo lugar. O conflito é o oposto da concentração. Quando você está em paz, você aproveita o momento e sua mente se torna como um raio laser. Paz e concentração são a mesma coisa. Existem quatro áreas nas quais você precisa se concentrar para eliminar o conflito e criar mais paz em sua mente:
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1. ASSUMA O CONTROLE DE SUA VOZ INTERIOR Você tem uma pequena voz que fala com você em sua cabeça? Se você não tem certeza, provavelmente está se perguntando: "Tenho uma vozinha ou não tenho?" Todos nós temos uma pequena voz, e isso tem uma enorme influência em nossa concentração e nossas vidas. Você está constantemente falando consigo mesmo, mas o único problema é que você se pega fazendo coisas erradas. Comece a se pegar fazendo mais coisas certas.
Como ou onde você se concentrou bem hoje? Em que área da sua vida você precisa parar de 'se martirizar'? Sua voz interior tem a capacidade de oferecer instruções, portanto, instrua-se bem. É o centro do seu foco de controle que o ajuda a explicar e dar sentido ao seu mundo. Não concorde com as vozes erradas; todo ódio próprio e conflito é apenas um pensamento ou uma pequena voz... então mude o pensamento. Não é gravado em pedra. Lembre-se: Lembr e-se: se você der comandos ruins a si mesmo, coisas ruins acontecerão.
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2. PARE DE MULTITAREFAS Destruímos nossa concentração ao realizar multitarefas no momento e nossa paz. Multitarefa é um mito! Se você observar uma leoa caçando na natureza, ela se concentrará em um gnu. Ela nunca se concentra em dois – porque sabe que as chances de perder os dois estão contra ela. Ela é decidida e faz tudo ao seu alcance para alcançar seu objetivo. No circo, quando treinam leões, eles colocam uma cadeira na frente do rosto para controlar seu comportamento. Isso confunde o leão e divide sua atenção. Agora eles têm quatro pernas de cadeira para se concentrar e entram em um tipo de transe. Nós humanos somos iguais. Nosso cérebro só pode se concentrar em uma coisa de cada vez. É impossível focar em duas coisas ao mesmo tempo. Quando você é multitarefa, na verdade você está alternando entre tarefas, está sempre semi-assistido e isso não é muito eficaz. Não podemos fazer mais de uma coisa bem ao mesmo m esmo tempo. Tornou-se um dos mitos mais prejudiciais por aí. Estamos treinando nossos cérebros para ter um déficit de atenção. Muitas pessoas simplesmente não conseguem se concentrar por um longo período de tempo. Ouvi dizer que a pessoa média olha para o celular cerca de 50 vezes por dia. Estamos lendo e-mails, notícias, Facebook e twitter etc., durante o que deveria ser o tempo da família e do relacionamento. As pessoas hoje em dia até dirigem enquanto falam ao telefone. Dirigir com um celular faz você pisar no freio 0,5 segundo mais devagar. Se você está viajando a 112 km por hora, em 0,5 segundo você percorre 15,5 metros... muita coisa pode acontecer nessa distância. Se você está distraído em seu carro, você tem uma chance 9 vezes maior de sofrer um acidente. Quando seu telefone toca, você não precisa atender... é por isso que o correio de voz foi inventado! A consultora de neurociência Marilee Springer diz: “A multitarefa é conhecida por retardar as pessoas em 50% e adicionar 50% a mais de erros”. Multitarefa é como colocar seu cérebro em drogas. Há todo um corpo de pesquisa que mostra que a multitarefa é menos produtiva, torna você menos criativo e contribui para que você tome decisões erradas. Também não estamos mais nos permitindo sentar e aproveitar o momento. Blaise Pascal disse: “Todas as misérias do homem derivam de não poder sentar-se
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silenciosamente silenciosamen te em um quarto sozinho.” Entramos no carro e temos que ligar o
rádio. Quando chegamos em casa, temos que ligar a TV. Quando assistimos TV, passamos pelos canais. Falta-nos até atenção suficiente para assistir aos comerciais. Estamos constantemente enchendo nossas mentes com conflito. A maioria das pessoas permite que sua atenção seja puxada em direções diferentes; muito poucas pessoas dirigem sua atenção. A falta de direção da atenção é a verdadeira desordem. Pare de se sobrecarregar mudando continuamente os canais de sua mente. Aguce seu intelecto voltando ao hábito de fazer uma coisa de cada vez. Redescubra o valor das tarefas consecutivas, em vez de se contentar com a diluição da qualidade associada às tarefas simultâneas. O trabalho excepcional está sempre associado a períodos de profunda concentração. Nada de excelente vem de um esforço disperso. Quando você estiver lá, o poder e os recursos do seu cérebro também estarão lá.
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3. SAIBA O QUE VOCÊ QUER Quando as pessoas se aproximam da informação, elas nunca sabem realmente o que querem dela. Eles não dirigem suas mentes. Aprenda a se envolver e estar presente com as informações criando um PIC forte em sua mente: Propósito: Tenha um propósito claro porque a clareza dissolve a resistência. Lembrese sempre por que você está lendo ou aprendendo as informações. Mantenha seu propósito na vanguarda de sua mente. Se você não sabe o que quer, como vai saber quando conseguir? Aprender com um propósito aumenta sua atenção, compreensão, retenção e organiza seus pensamentos. Quanto mais específico o objetivo, mais informações você obterá. Um propósito vago seria: quero aprender mais sobre memória neste livro. Um propósito específico seria: quero aprender pelo menos seis estratégias-chave que me permitirão melhorar minha memória. Concentre-se em obter informações que você possa usar – e depois coloque-as em prática. Como disse David Allen: “Se você não tem certeza do motivo de estar fazendo algo, nunca conseguirá fazer o suficiente”. Interesse: Seu nível de interesse define a direção de sua atenção e, portanto, seu nível de foco. Se você não estiver interessado, lembrar o que leu será quase impossível. O que estiver mais alto em sua lista de interesses é onde sua mente está alerta, disciplinada e focada. O que estiver mais abaixo na sua lista de interesses é onde você hesita e procrastina. Você pode se lembrar de montanhas de informações quando estiver interessado no assunto. Parece quase automático e sua concentração está no auge. Seus déficits de atenção são principalmente déficits de interesse. Sua mente nunca divaga; ele só se move para coisas mais interessantes.
Todos sabemos que o interesse melhora a concentração, mas como nos interessamos pelas informações 'chatas'? O primeiro passo é encontrar seus interesses e, em seguida, encontrar links ou conexões entre seus interesses e as novas informações que você está aprendendo. Por exemplo, estou interessado em treinar e compartilhar conhecimento com outras pessoas. Quando leio qualquer coisa, estou sempre em busca de novas informações relacionadas ao meu interesse. Quando leio ou ouço através do meu filtro de interesse, estou focado e posso me concentrar. Sempre me faço perguntas como: “Como isso se conecta ao treinamento? Como vão as coisas
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melhorar minha vida? Se eu ler ou me lembrar disso, isso vai me dar algo que poucas pessoas sabem? Vai me ajudar no futuro? f uturo? Como esse material me ajuda a alcançar meus objetivos?” Em outras palavras, todas as informações 'chatas' podem se tornar mais interessantes com a mentalidade certa. Gilbert Chesterton disse: “Não existem coisas desinteressantes, apenas pessoas desinteressadas”. Então se interesse!
Curiosidade: As perguntas são a resposta para aumentar a curiosidade. Antes de começar a ler ou aprender, faça a si mesmo perguntas motivacionais. A maioria das pessoas faz perguntas que não as levam a agir. Eles olham para o livro e dizem coisas como: “Por que eu tenho que ler este livro? Isso é demais para ler. Isso parece muito chato.” Se você fizer perguntas como essa, quanta energia você terá que aprender? Você quer fazer perguntas que aumentem a energia que o envolvam na informação. Pergunte a si mesmo: “Como isso é relevante e aplicável à minha vida agora? Como essas informações me ajudarão a alcançar meus objetivos? Como posso aplicar essas informações para melhorar meu trabalho? Como isso vai me ajudar? Como essa informação me tornará mais importante?” Fique curioso sobre sua mente e como ela funciona. Tony Robbins diz: “Se você quer curar o tédio, seja curioso. Se você está curioso, nada é uma tarefa árdua; é automático – você quer estudar. Cultive a curiosidade e a vida se ttorna orna um estudo interminável de alegria.”
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4. ELIMINE A PREOCUPAÇÃO Imagine que um dia você acordou e não precisava se preocupar. Como você se sentiria? Você ficaria em paz; não haveria pensamentos se movendo em sua mente. Nenhum pensamento enviando emoções de estresse através de seu sistema.
Imagine acordar e não ter que administrar ou controlar o comportamento de outras pessoas ou controlar o governo com seu pensamento. Imagine que você não precisa acreditar no último boato de medo. Byron Katie diz: “Só consegui encontrar três tipos de negócios no mundo – os meus, os seus e os de Deus. De quem é o negócio?” Você fica mais relaxado quando decide fixar residência em sua própria mente e em seu próprio negócio. A vida é fácil quando você simplifica e faz as pazes com sua linha de pensamento. Quando você acredita em seu pensamento 'ruim'; você sofre. Quantas pessoas, eventos e coisas você tentou controlar com sua mente hoje? Fique em sua própria mente e aproveite a energia do laser de ter uma mente clara.
Você não se preocupa porque se importa; você se preocupa porque é isso que você aprendeu a fazer. A preocupação é um processo mental muito criativo. As perguntas que você faz em sua mente criam suas preocupações. Se você fizer perguntas 'e se', você definirá sua mente para se preocupar. Se você perguntar constantemente: “E se eu perder meu emprego? E se eu bater meu carro? E se os criminosos me atacarem?” Todas essas frases 'e se' criam 'filmes' em sua mente que constantemente fazem loops de diferentes cenários, o que cria um estado de preocupação. Em vez disso, diga a si mesmo: “O que eu faria se perdesse meu emprego? O que eu faria se batesse meu carro?” Esses filmes que são criados por essas perguntas não fazem você se preocupar. Eles lhe dão passos de ação que direcionam sua mente. Crie um procedimento para diferentes cenários e faça as pazes com seu pensamento. Aprenda a praticar a paz, porque se você não tiver atenção, não terá retenção.
A maioria das pessoas oscila de um extremo emocional para o outro. Concentração é aprender a permanecer centrado. Quando você concentra seu poder, você pode conseguir qualquer coisa. Imagine que sua mente era uma tocha. A maioria das pessoas
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permitem que sua tocha salte e brilhe por todo o lugar. Você quer que sua tocha fique parada e brilhe intensamente. Nada fora de você vai fixar sua concentração; é um trabalho interno. Você precisa tomar uma decisão hoje: quer melhorar sua concentração ou não? Sempre e depende de você. Portanto, elimine suas desculpas, limpe suas crenças esteja aqui agora!
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PARTE 2. CRIAR E CONECTAR “Quando você treina sua criatividade, você treina automaticamente sua memória. Quando você treina sua memória, você treina automaticamente suas habilidades de pensamento criativo!”
~ Tony Buzan
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CAPÍTULO 5. TRAZER INFORMAÇÕES PARA VIDA “Sua mente é o maior centro de entretenimento doméstico já criado.” ~ Mark Victor Hansen
Muitas pessoas sonham em ter uma memória fotográfica. Eles a definem como a capacidade de tirar uma imagem mental rápida da informação (sem esforço) e depois descrevê-la descrevêla em detalhes de memória. Nesse caso, sua mente seria como uma câmera tirando fotos de tudo o que você precisa saber. Infelizment Infelizmente, e, toda memória perfeita exige algum esforço consciente e a memória fotográfica é um mito. A memória é um processo criativo e não um processo fotográfico. Muitas pessoa pessoass que se acredita terem memória fotográfica estão apenas usando todos os métodos que você aprenderá neste livro em algum nível ou outro. Se você adotar esses métodos em sua vida, também estará explorando seu poder de memória natural. A memória perfeita é uma habilidade e não um presente especial. Você já teve essa experiência? Você está em um exame e sabe exatamente em que página as informações estão, mas não sabe o que está na página. Ou você está lendo algo e chega ao final da página e pensa consigo mesmo: “O que acabei de ler?” A razão pela qual isso acontece é porque você nunca trouxe a informação à vida. Pense nisso... o que acontece quando você lê um romance ou uma história? Você faz uma espécie de filme em sua mente, não é? Você pode se lembrar de todos os nomes dos personagens, lugares e eventos porque pode vê-los vê-los e está criando imagens o tempo todo enquanto lê. Você está usando sua imaginação e sua capacidade criativa natural. No entanto, quando as pessoas começam a aprender material didático, tentam fazer uma fotografia ou gravarPessoas a página,que mas deixam suas habilidades criativas fora do processo demental aprendizagem. aprendem rapidamente ou têm um chamado
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memória fotográfica aplicam sua criatividade a tudo que aprendem. Eles podem ter aprendido como fazer isso no passado ou estar usando os princípios natural e inconscientemente. A maioria das pessoas tenta se lembrar de informações com seu senso de som. Eles repetem informação vezes, esperando que deaalguma forma fique.Um som O som é amuito limitadovárias porque não se liga facilmente outras memórias. também é sempre sequencial; se você quiser se lembrar de algo com som, você tem que começar do início e trabalhar a informação. No entanto, quando você vê a informação como uma imagem em sua mente, pode entrar e sair da informação e, portanto, melhorar sua compreensão também. Qualquer livro que você realmente goste normalmente ativa sua imaginação e dá vida às informações. Você naturalmente se envolve no livro e luta para largá-lo porque não quer desligar o 'filme'. Sua mente é como uma tela de cinema interna na qual você pode pedir que ela produza informações. É assim que pensamos e aprendemos efetivamente. Seu cérebro cria milagres todos os dias convertendo informações sem vida em imagens e ideias. Quando você se dá conta disso, cada palavra se torna uma figura desenhada com letras, porque as palavras são apenas símbolos de imagens tridimensionais. Arthur Gordon disse: “Não é incrível como as consideramos certas? Essas pequenas marcas pretas no papel. Vinte e seis formas diferentes conhecidas como letras, dispostas em infinitas combinações, conhecidas como palavras, sem vida, até que o olhar de alguém caia sobre elas.”
Se seu cérebro fosse incapaz de fazer imagens de símbolos, todo aprendizado e leitura seriam inúteis e incrivelmente chatos. Seu cérebro gosta de fotos e somos muito bons em lembrá-las. Como diz o neurocientista John Medina: “Ouça uma informação e três dias depois você se lembrará de 10% dela. Adicione uma foto e você se lembrará de 65%.”
Algumas pessoas dizem: “Não consigo fazer imagens em minha mente”. Todos nós fazemos imagens em nossa mente. Se você fosse incapaz de criar ou lembrar imagens visuais, você seria severamente prejudicado. Aprenda a usar sua imaginação; é uma habilidade aprendida e não um talento natural.
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Ler e compreender também é um processo de imaginação criativa. É um poder que pode ser comparado à magia. Temos sucesso nessa área quando produzimos imagens em nossa mente. Quando não o fazemos, nos sentimos confusos ou ignorantes. Se eu tentasse explicar para você como funciona o motor de um carro, mas você não sabe como é um motor ou se eu não tivesse um para você olhar ou um desenho para representá-lo, seria muito difícil entender . Quanto mais transformarmos as informações em imagens ou filmes mentais, mais lembraremos e compreenderemos. compreenderemos. Podemos aprender a tornar todo o nosso aprendizado mais criativo e memorável se usarmos nossa imaginação ilimitada. Você pode aprender a aprimorar seu sistema de imaginação de memória, tornando seus filmes mentais emocionantes e pegajosos. A maneira de fazer isso é com o princípio 'SEE' .
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O PRINCÍPIO DE VER Use seus S – Sentidos: existem apenas cinco maneiras de colocar qualquer coisa em seu cérebro, e isso é através da visão, audição, olfato, tato e paladar. Quando você utiliza seus sentidos, você experimenta mais da vida e se lembra mais. Nossos sentidos nos ajudam a recriar mentalmente nosso mundo. Se você treinar seus sentidos, estará usando mais do seu cérebro e, se aprender a envolver o máximo possível de seus sentidos, melhorará automaticamente sua memória. Pense em um cavalo: veja-o em sua mente, toque-o, cheirecheire-o, o, ouça-o e até prove-o. Você não viu as letras CAVALO em sua mente; você viu uma imagem multissensorial do que a palavra representa. Seus sentidos tornam os filmes mentais reais e memoráveis. Usa-os! E – Exagero: o que é mais fácil de lembrar: um morango do tamanho normal ou um do
tamanho de uma casa? Faça suas imagens maiores ou menores do que a vida. O que é mais memorável: um elefante ou um elefante vestindo um biquíni rosa? Exagerar com Humor; agradar sua mente. Não há evidências científicas para provar que o aprendizado deve ser sério. Torne suas imagens ilógicas. Divirta-se; criar algumas memórias de aprendizagem exageradas positivas. E – Energize: dê ação às suas fotos. Você prefere assistir a um filme de suas férias ou a
uma apresentação de slides? O que cria mais sentimento em sua imaginação: um cavalo parado ou um cavalo que está correndo e se movendo? Torne suas informações vívidas, coloridas e não chatas, planas e em preto e branco. Usar ação; traz vida às suas memórias. Faça suas imagens agirem de maneira ilógica: você pode tecer, quebrar, colar ou embrulhar coisas. Podemos fazer as coisas falarem, cantarem e dançarem. Pense no grande gênio Walt Disney.
O processo de imaginação é um processo criativo divertido. Quanto mais prazer você puder colocar nele, melhor.
Quando estiver lendo ou ouvindo algo, concentre-se em todos os princípios do SEE e imagine que é um filme. Mesmo que você não use um método específico que você aprenderá neste livro, os princípios SEE irão melhorar
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sua concentração. Emile Coue destacou que “quando a imaginação e a vontade estão em conflito, a imaginação sempre vence”. Se você 'vontade' lembrar, e sua imaginação não está
na tarefa, você terá zero retenção e recordação. Sua imaginação é o lugar de todo o seu poder de memória.
Também não é assim que penso naturalmente; foi assim que me ensinei a pensar, porque funciona. Algumas pessoas dizem: “Esta não é a maneira que eu penso naturalmente”.
Quanto mais habilidoso você se tornar em usar sua imaginação, mais poderá conhecer, compreender e criar. Desta forma, você se torna o diretor de sua própria mente.
Como transformo informações abstratas em imagens? Lembramos de substantivos e adjetivos com facilidade porque eles têm significado e podemos fazer uma imagem mental sem muito esforço. A maioria das palavras abstratas pode significar algo. Basta usar um pensamento ou palavra significativa para representar uma palavra 'sem sentido'. Encontre uma palavra ou frase que soe igual ou semelhante à palavra abstrata, ou você pode dividir uma palavra em seus sons individuais. Imagine que você tivesse que se lembrar do nome Washington; você poderia transformar essa palavra em uma foto sua
lavando uma lata. Ou, se você tivesse que se lembrar da palavra Hidrogênio , poderia ver uma foto de um hidrante bebendo gim.
Você pode transformar todas as informações complexas em algo significativo e memorável, transformando-as em imagens. No começo, vai exigir um pouco de esforço de sua parte. Você terá que investir sua atenção no início e depois se tornará um hábito. Para praticar, olhe para as palavras, separe-as, faça uma imagem e dê mais significado a tudo. Vamos aprender algumas palavras estrangeiras para praticar. Realmente imagine cada palavra e crie um mini filme mental SEE. Primeiro, usaremos palavras em espanhol:
Tigre é Tigre, parece chá cinza. Imagine um tigre bebendo seu chá que ficou cinza.
Sol é Único. Imagine que o sol está queimando a sola do seu pé. Braço é Brazo. Imagine um sutiã costurado em seu braço.
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Algumas palavras em italiano:
Galinha é Polo. Você pode imaginar jogar pólo com uma galinha em vez de uma bola.
Gato é Gatto. Imagine dizer ao seu amigo: “Você tem que segurar meu gato”. Algumas palavras em francês:
Livro é Livre. Parece fígado, então você pode imaginar abrir um livro e encontrar fígado esmagado dentro. A mão é principal. Minha mão principal é minha mão direita.
A cadeira é Chez. Imagine que você tem ações em uma cadeira. Algumas palavras em zulu:
Cão é inja (eenjaa). Pense em um cachorro ferido . O chão é phansi (pansee). Imagine um amor -perfeito crescendo no chão.
Cobra é Inyoka (eenyo'kaa). Imagine uma cobra deslizando em seu carro. Algumas palavras em japonês:
Peito é Mune (Mooneh). Imagine o dinheiro crescendo fora do seu peito. A porta é para (dedo do pé). Imagine que você está chutando a porta com o dedão do pé.
Tapete é Juutan (Jootan). Imagine que você está se bronzeando em um grande tapete. Ou você bronzeia um tapete. Teste-se: Qual é a palavra em espanhol para tigre? Qual é a palavra italiana para gato? Qual é a palavra zulu para cachorro? Qual é a palavra japonesa para peito? Qual é a palavra francesa para livro? Qual é a palavra italiana para frango?
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Qual é a palavra zulu para cobra? Qual é a palavra francesa para mão? Qual é a palavra japonesa para tapete? Apenas conectando essas palavras em um filme mental bobo, você aprendeu quatorze palavras estrangeiras. Você pode usar esse método para lembrar centenas de palavras estrangeiras se usar o princípio SEE. Lembre-se de que você está apenas conectando dois conceitos por vez. Se você o imaginar por alguns segundos, ele ficará na sua memória e será fácil de lembrar se você precisar. Você pode até usar esse método para lembrar todos os países e capitais. Você só precisa dar vida às informações. A capital da Austrália é Canberra, você pode imaginar um canguru (representa a Austrália) comendo uma lata de frutas vermelhas (Canberra) e os dois vão ficar juntos tornando-o tornando-o mais memorável. A capital da Grécia é Atenas. Imagine oito galinhas (parece Atenas) nadando na Grécia.
A capital de Madagascar é Antananarivo. Imagine um carro a gás da Mad colidindo com sua amiga Ann, que está se bronzeando em um rio. A capital da Bélgica é Bruxelas. Imagine couves de Bruxelas caindo de um sino fazendo
academia (Bélgica). Faça uma foto boba e realmente VEJA-a e você poderá se lembrar de todas as maiúsculas com facilidade.
O maior segredo de uma memória poderosa é dar vida às informações com sua imaginação infinita. Assuma a responsabilidade pela sua memória. Você só pode aprender a controlar sua memória quando se tornar a fonte de sua imaginação. A memória não é uma coisa que acontece com você; você cria suas memórias. Você pode transformar qualquer informação em algo mais significativo. Quando começarmos a usar os sistemas de memória, você verá como é fácil converter informações abstratas em conceitos significativos. Usar todos esses métodos de memória melhora sua criatividade, melhora sua memória e seu humor também.
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CAPÍTULO 6. USE SEU CARRO PARA LEMBRAR “Tornar o simples complicado é lugar-comum; tornar o complicado simples, incrivelmente simples, isso é criatividade.” ~Charles Mingus
Acabamos de aprender a dar vida às informações transformando informações em imagens ou filmes mentais. Agora precisamos aprender a criar arquivos, para fotos, de nossa memória de longo prazo. Isso nos ajudará a lembrar de novas informações. Esses sistemas exigem que você pense de forma diferente. Sempre acho incrível como as pessoas querem melhorar a memória e a concentração, mas fazem mais do mesmo e esperam um resultado diferente. Você tem que fazer diferente, para se tornar diferente. O método que vou compartilhar com você agora é chamado de The Car Method. Nosso carro é um ótimo compartimento de armazenamento de longo prazo porque o conhecemos bem e podemos navegar facilmente em nossa mente. Com este método, como com todos eles, quero que você VER as imagens em sua mente. LembreLembre-se se de que cada palavra em qualquer idioma é apenas uma imagem desenhada com letras. Livre-se de desculpas como “não sou criativo” ou “não penso assim”. Também não é assim que penso; foi assim que me treinei para pensar, porque funciona. Esses métodos podem parecer bobos, mas apenas siga em frente. Eu prometo que você vai ver o ponto e você vai se lembrar da informação. Esses sistemas demoram para explicar, mas funcionam na velocidade do pensamento. A única razão que não vai funcionar para você, é se você não fizer isso. Vamos usar substantivos para este exercício porque eles são fáceis de imaginar e, portanto, mais fáceis de controlar e armazenar. Então, no segundo exercício e no restante do livro, usaremos informações mais abstratas. Siga as imagens em sua mente e vamos ver o quanto você se lembra.
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Veja seu carro em sua mente e imagine que você espreme uma grande maçã na grade dianteira do seu carro. Pegue uma cenoura e enfie-a no capô. No para-brisa p ara-brisa ,
veja pão granulado e pense: “O pão granulado vai danificar meus limpadores de parabrisa”. Entre no seu carro e esmague frutas secas no painel, veja-as realmente entrar no seu velocímetro. No banco do motorista, imagine que você está sentado em mirtilos e morangos – realmente sinta isso. Jogue ovos na pessoa sentada no banco do passageiro ao seu lado, agora eles têm ovo no rosto. Imagine que você está despejando milhares de nozes e sementes no banco de trás. Saia do seu carro e imagine uma enorme laranja no seu teto. Você abre o porta-malas e está cheio de peixe – realmente cheira o peixe. No escapamento há brócolis e couves de Bruxelas crescendo no escapamento e, finalmente, os pneus do seu carro são feitos de batata-doce. Doce!
Passe pelo seu carro, do início ao fim, e veja se você consegue se lembrar de todas as informações. Se uma palavra não pegou, volte, faça a conexão mais forte e VEJA-a mais claramente em sua mente. men te. O que você acabou de aprender são quatorze superalimentos; alimentos que demonstraram melhorar sua vitalidade e manter sua mente ágil e alerta. Você não apenas conhece a lista de frente, mas também a conhece de trás para frente, por dentro e por fora. O que está no telhado? De que são feitos os pneus do carro? O que estava no banco do motorista? O que havia no capô do carro? Sua mente automaticamente faz a conexão e responde à pergunta para relembrar. Agora que você realmente sabe, é mais fácil de usar e pensar. Algumas pessoas dizem: “Mas agora eu tenho que lembrar do carro também, você está me dando mais coisas para lembrar”. Isso não é verdade. Com todos os sistemas você estará usando algo que já está na sua memória. Na verdade, você está usando todo o espaço não utilizado em sua memória de longo prazo. Você se lembrou de toda a lista e com facilidade. Agora, por que esse sistema funciona tão bem? Se você jogar água em uma peneira, ela entra e passa direto. Se você colocar um pacote na peneira, a água ficará presa. Sua memória funciona da mesma maneira. Sua memória de longo prazo (coisas que estão em sua memória para sempre, como seu nome e como é sua casa etc.)
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é como o pacote que pode ser usado para capturar informações de curto prazo (novas informações chegando, como um novo número de telefone). Quando você consegue fazer isso, você cria uma memória de médio prazo (MTM) forte. Com a lista de carros, todo o seu carro fica na sua memória de longo prazo (LTM). O LTM oferece um local para armazenar as informações. Os locais no carro tornam-se compartimentos de armazenamento para as memórias de curto prazo (STM). Todos os métodos de memória funcionam com minha fórmula: LTM + STM = MTM. Esses métodos também organizam as informações, tornando-as mais fáceis de encontrar. O que é mais fácil de lembrar, 'Super ' Super memory' ou 'Yomerm puers'? Mesmas letras, mas significados muito diferentes e a segunda é mais difícil de memorizar. Quanto mais ordem você colocar em um assunto, mais fácil será para lembrar. O segredo
para o aprendizado acelerado é uma organização superior. superior. Podemos usar outros carros para lembrar outras novas informações também. Aqui está uma foto de um carro com sete imagens. Não deve entrar em conflito com o food car, porque abre um novo 'arquivo de memória'. Olhe para a imagem abaixo e certifique-se de que você pode recriar claramente toda a imagem em sua mente. Divida as imagens; olhe para cada lugar e certifique-se certifique-se de que cada um grude em seu lugar.
Você fez aquilo? Bom, o que você acabou de aprender são os Sete Hábitos das Pessoas Altamente Eficazes de Stephen Covey. Ao lembrar todas as sete imagens
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você está criando pontos de referência em sua mente para cada um dos hábitos. Quando você o tiver em sua memória, será mais fácil avaliar se você está vivendo os Sete Hábitos. Quando você olhar mentalmente para o carro, você será capaz de recuperar instantaneamente todas as informações. Lembre-se, Lembre-se, quanto mais você sabe, mais fácil é conhecer mais.
Deixe-me explicar cada uma das imagens; os Sete Hábitos são os seguintes: Hábito 1: Ser pró-ativo – pensei em uma abelha que é um jogador de golfe profissional. Essa imagem deve ser suficiente para desencadear o hábito 1. Hábito 2: Comece com o fim em mente – O cérebro está correndo correndo uma corrida e olhando par para ao fim em mente. Hábito 3: Coloque as primeiras coisas em primeiro lugar – o homem está na 1ª posição, posição, colocando as primeiras coisas em primeiro lugar.
Hábito 4: Pensar em Ganhar/Ganhar – os dois troféus mostram mostram que todos ganham com ganhar/ ganhar. Hábito 5: Procure primeiro entender, depois ser entendido – O homem sob o guarda-chuva se levantará . Hábito 6: Sinergize – sinalize equilibrando-se na borda com os olhos. Hábito 7: Afiar a serra – no pneu do carro. Com sua memória sempre use o mínimo de fotos possível, para lembrar l embrar o máximo possível. Quanto mais simples e claro for, menos você se sentirá sobrecarregado.
Você também pode fazer a ligação que os 3 primeiros hábitos são a Vitória Privada: a frente do seu carro é particular; você é o único que abre o capô do seu carro. Os hábitos 4, 5 e 6 são a
Vitória Pública: no carro, você permite que outros entrem no seu carro, é público. O hábito 7 está fora do carro: o sétimo hábito mantém tudo sob controle.
Lembre-se desses hábitos, leia o livro para obter mais compreensão e retenção e vivê-los. Como disse Stephen Covey: “Os hábitos podem ser aprendidos e desaprendidos. Mas também sei que não é uma solução rápida. Envolve um processo e um tremendo compromisso.”
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Neste capítulo, você conseguiu se lembrar de vinte e um bits de informações úteis. Esses métodos ajudam você a organizar as informações com mais clareza e, portanto, você estará usando mais o poder e o potencial de sua memória. Todos os métodos deste livro ajudam você a armazenar informações que podem ser usadas. Você pode fazer muito mais compartimentos de armazenamento em seu carro. Se você pensar bem, poderá usar cada detalhe do seu carro para encontrar pelo menos 100 lugares para armazenar novas informações em sua memória. Você também pode usar qualquer outro meio de transporte: ônibus, trens, aviões, navios ou até naves espaciais como arquivos ou compartimentos de armazenamento.
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CAPÍTULO 7. USE SEU CORPO PARA LEMBRAR “A música de sua vida é muito melhor tocada com todos os dedos de suas Inteligências Múltiplas realizando sua mágica no teclado de sua existência.”
~ Tony Buzan
A citação que você acabou de ler foi tirada do livro de Tony chamado Head First. Em seu livro ele fala sobre como temos pelo menos dez inteligências. Não temos apenas uma maneira de ser 'inteligente', mas pelo menos dez e provavelmente mais. Gosto de lembrar dessas inteligências para me lembrar o quanto somos incríveis e focar em melhorá-las diariamente diariamente.. Mas antes de me adiantar, deixe-m deixe-mee demonstrar como lembrar dessas inteligências com outro sistema. ChamaChama-se, se, O Método do Corpo. É semelhante ao Método do Carro, mas desta vez estamos usando partes do nosso corpo para armazenar as novas informações. Seu corpo é outro grande compartimento de armazenamento de longo prazo; você está nele todos os dias e sabe disso bem. Há muitos compartimentos de armazenamento que você pode usar, mas para fins de demonstração, usarei apenas dez lugares.
Com este método, vamos colocar dez bits-chave de informação em nosso corpo. A informação é um pouco mais abstrata, exigirá que você pense de forma mais criativa, então vamos tentar. O primeiro lugar em que vamos armazenar informações são nossos pés. A primeira inteligência é a inteligência criativa . Então eu quero que você imagine que você está de pé sobre uma grande lâmpada brilhante (uma lâmpada sempre me lembra ideias criativas), e está queimando seus pés. Para fortalecer a associação, você também pode imaginar que está pintando uma bela obra de arte em seus pés. Em segundo lugar, seus joelhos, vamos armazenar a inteligência pessoal . Agora imagine uma grande Bolsa (soa como Pessoal) em seu
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joelhos. Crie um pouco de ação com esta imagem; imagine imagine abrir a bolsa de joelhos e seus joelhos saem voando. Inteligência pessoal é assumir responsabilidades, responsabilidades, então tenha a bolsa de joelhos. O próximo compartimento de armazenamento são suas coxas. Aqui vamos armazenar a inteligência social . Imagine as pessoas fazendo uma grande Festa (Social) nas suas coxas. Realmente VEJA a festa e sinta-a acontecendo em suas coxas agora. O próximo lugar é seu cinto ou quadris, e armazenaremos a inteligência espiritual lá. Imagine um lindo anjo em seu cinto, ou que o anjo está afivelando seu cinto para você (Anjos me lembram de espiritualidade). Agora revise todas as imagens anteriores dos pés aos quadris. As palavras são Criativo, Pessoal, Social e Espiritual.
Em seguida é a sua inteligência física e vamos armazená-la em seu estômago. Imagine que você se exercita, começa a fazer abdominais e seu estômago de repente se torna musculoso; torna-se o pacote de seis perfeito. Imagine em sua mão esquerda sua inteligência sensual . Aqui você pode imaginar um nariz ranhoso, orelhas e olhos para lembrá-lo de todos os seus sentidos. Então, na sua mão direita, coloque a Inteligência Sexual – aqui você pode criar sua própria imagem. Agora vamos rever rapidamente, temos: Criativo, Pessoal, Social, Espiritual, Físico, Sensual e Sexual. O próximo lugar é a sua boca. Imagine grandes números coloridos brilhantes voando para fora de sua boca ( inteligência numérica ). Ou, você só pode falar em números.
Em seu nariz, VEJA uma nave espacial pousando em seu nariz e testa ( Inteligência Espacial ). Ou VEJA uma nave espacial voando em seu nariz. Finalmente, no topo de sua cabeça imagine escrever palavras em seu cabelo, ou seu cabelo começa a falar ( inteligência verbal ). Vamos rever The Body List:
As Inteligências Criativa e Emocional
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(As pernas criam movimento; isso é para lembrá-lo de que as inteligências Criativa e Emocional estão armazenadas em seus pés e pernas.) 1. Inteligência criativa 2. Inteligência pessoal (autoconhecimento, autorrealização e autocompreensão) autocompreensão)
3. Inteligência social 4. Inteligência espiritual
As inteligências corporais (Tudo armazenado na maior parte do seu corpo, no seu torso.) 5. Inteligência física 6. Inteligência sensual 7. Inteligência sexual
As Inteligências de QI Tradicionais (As inteligências da cabeça.) 8. Inteligência numérica 9. Inteligência espacial 10. Inteligência verbal. Tony Buzan diz que agora estamos entrando na era da inteligência, então é de vital importância que você saiba mais sobre suas incríveis inteligências. O Método do Corpo também ajuda a estruturar as informações para que você possa entrar e sair facilmente do material. Quando você lê o Head First, a lista do corpo funcionará como uma poderosa matriz de memória que atrairá mais informações e melhorará sua compreensão e reconhecimento reconheciment o do conteúdo. Se você ouvir qualquer outra lista de inteligências, como a de Howard Gardner, poderá facilmente encaixar a informação em seu compartimento relevante. Quando você ouvir as pessoas discutindo o QI, você também saberá imediatamente imediatament e (lembre-se) que o QI testa apenas três inteligências – as inteligências da cabeça.
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“A maioria de nós foi ensinada a pensar que ou somos inteligentes ou não somos. Mas as definições de inteligência que aprendemos na escola foram construídas em torno dos tipos específicos de inteligência que são mais valorizados na escola – inteligência verbal e inteligência numérica”. ~Paul McKenna O Método do Corpo foi originalmente inventado pelos antigos gregos. Você pode usar esse método para lembrar informações para exames, trabalho, listas de compras ou qualquer lista de informações. Você pode até usá-lo para lembrar de coisas quando não tiver uma caneta à mão, como quando estiver no chuveiro. Usei apenas dez lugares como exemplo, mas você pode usar as costas, as orelhas, os olhos, o nariz... pode usar tudo. Apenas certifique-se de conectar os dois de uma maneira bem-humorada (lembre-se dos princípios SEE) e que você se lembre da ordem. Consegui usar esse método para lembrar cinquenta bits de informação. Eu gosto de usar este sistema para lembrar de informações para que eu possa ver as informações de forma consistente e tê-las ao meu alcance.
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CAPÍTULO 8. INFORMAÇÕES DE PEGGING BAIXA “A existência do esquecimento nunca foi provada: só sabemos que algumas coisas não vêm à mente quando as queremos.” ~Friedrich Nietzche
Você já teve essa experiência, você cheira algo e instantaneamente sua memória o leva de volta para outro tempo? O cheiro é um link para a experiência. Ou você ouve uma música e todo um fluxo de memórias é liberado de sua mente? Podemos conscientemente assumir o controle desse princípio de lembrete para criar outro sistema para nossa caixa de ferramentas de habilidades de memória. Este é o primeiro sistema que aprendi e me apresentou ao meu potencial de memória. Funcionou tão bem que parecia um truque e desde aquele dia fiquei viciado no poder da minha memória. Espero que tenha um efeito semelhante para você. É chamado, O Método Peg de memória. Vamos explorar o poder de sua mente associativa. Vamos aprender dois novos métodos de fixação da memória. O primeiro é chamado de The Rhyming Peg Method e o outro The Shape Peg Method. Esses segredos foram trazidos à nossa consciência por John Sambrook e Henry Heardson no final dos anos 1700.
Esses métodos são muito simples e eficazes. Ele fornecerá um método que pode ajudá-lo a lembrar 40 ou mais bits de informação em um curto espaço de tempo. Você pode até lembrar as informações em ordem aleatória e por número. Deixe-me explicar o primeiro método, os pinos de rima. Os prendedores funcionam da mesma forma que os prendedores de roupa. r oupa. Eles mantêm as informações circulando em sua mente. Os próprios pinos devem se tornar parte de sua memória de longo prazo para que funcionem. Lembre-se de que você sempre precisa de sua memória de longo prazo para
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ajudar a sua memória de curto prazo. Com esse método, você associa novas informações a pinos de memória de longo prazo em sua mente. Os pinos também funcionam como compartimentos ou arquivos para seus novos pensamentos. O método é simples; ele faz pinos de memória de palavras rimadas e usaremos as seguintes palavras rimadas como arquivos mentais: Um rima com a palavra pão Dois- Sapato Três árvores Quatro – Porta Cinco- Colmeia
Seis – Bastões
Sete paraisos Oito – Portão Nove – Vinha Dez– Galinha
Agora, cada um desses pinos pode se tornar compartimentos para armazenar novas informações. Você liga o pino (usando o princípio SEE) às palavras que deseja lembrar.
No livro de mudança de vida de Anthony Robbin, Desperte o Gigante Interior, ele tem uma lista das Dez Emoções do Poder. Eu quero que você use este novo sistema para que você possa manter essas emoções em sua mente. Pense neles diariamente, porque o desenvolvimento pessoal só acontece quando você consegue se lembrar do que precisa agir.
As dez emoções do poder são: 1. Amor e calor 2. Apreciação e gratidão 3. Curiosidade
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4. Emoção e paixão 5. Determinação
6. Flexibilidade
7. Confiança 8. Alegria 9. Vitalidade
10. Contribuição Lembre-se Lembre-s e de tornar as imagens ilógicas. VEJA a informação em sua mente por alguns segundos. Tome seu tempo e fortaleça as associações; você também pode desenhar uma imagem para ajudá-lo a experimentar mais as informações.
Um pãozinho, imagine um pão quente em forma de coração (símbolo do amor), ou imagine que milhares de corações quentes estão voando para fora de um pãozinho. Visualize-o realmente e você se lembrará que um é amor e calor.
Dois sapatos, imagine que um pregador está ralando um sapato com um ralador de queijo. Usei um pregador para lembrá-lo de apreço e um ralador de gratidão.
Três árvores, imagine um gato na árvore, não faça lógica. Talvez imagine que os galhos parecem gatos, gatos estão pendurados nos galhos ou gatos estão crescendo na árvore. A curiosidade matou o gato. Então, três é curiosidade.
Quatro portas, imagine uma pessoa animada derrubando sua porta. Ou, a porta está tão excitada que pula para cima e para baixo e abre e fecha. Você aperta maracujá na porta animada. Quatro é emoção e paixão.
Cinco colméias, imagine abelhas determinadas ou terminadores determinados tentando abrir uma colméia de abelhas. As abelhas são uma nação determinada. A determinação determinação é cinco.
Seis paus, imagine bater em uma pessoa flexível, que está fazendo as aberturas, com um pau. Ou, realmente sinta o quão flexível o bastão pode ser. Seis é Flexibilidade.
Sete céus, imagine que o céu está cheio de pessoas confiantes. Veja-os caminhando com a confiança de que estão no paraíso. Sete é Confiança.
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Oito portão, veja um portão em forma de rosto sorridente. Você alegremente abre o portão
alegre. Oito é alegria. Nove videiras, veja vitaminas crescendo em uma videira. À medida que você come essas uvas
vitamínicas, você sente que sua sensação de vitalidade melhora. Dez galinha, imagine uma galinha lhe dando presentes. Ela é uma galinha contribuinte. Dez é contribuição.
Agora realmente veja cada imagem de link em sua mente e deixe-a clara. Agora você deve conhecer essas emoções para frente, para trás e em ordem aleatória. Teste-se para ver se você tem todos eles.
Pratique sentir essas emoções porque você se torna bom no que pratica. Anthony Robbins diz: “Você é a fonte de todas as suas emoções; você é quem os cria. Plante essas emoções diariamente e veja toda a sua vida crescer com uma vitalidade que você nunca sonhou antes.”
O método de rima pode ser estendido encontrando mais palavras que rimem
com o número, por
exemplo: one - bun, sun, tum, gum e gun. Com esse método, você pode criar facilmente um sistema de pinos que pode ser usado para armazenar até 30 bits de novas informações.
A fixação também não tem limites; você pode criar outras listas também. Aqui está a segunda lista curta de pegs que você pode usar, The Shape System. Ele converte números em formas concretas. Funciona da mesma forma que a lista de rimas, só que desta vez os pinos têm a forma do número. Não vamos fazer um exercício com este sistema, porque você já aprendeu o princípio da lista de rimas.
Use esta lista por conta própria, para lembrar dez bits de novas informações, brinque com ela e divirta-se um pouco. O método de forma apenas oferece outra opção para usar. Aqui está a lista:
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Essas listas de pinos criam muitas novas possibilidades; você pode criar todos os tipos de listas de pinos. Você pode usar qualquer lista que já esteja na sua memória de longo prazo. Você pode criar palavras para cada letra do alfabeto, por exemplo, maçã, balde, gato, golfinho, etc. Use qualquer lista que você já conheça bem: seus jogadores de futebol favoritos, super-heróis, super-heróis, estrelas pop ou qualquer lista que você possa lembrar em ordem. Divirta-se usando esse método e encontre novas maneiras de melhorá-lo.
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CAPÍTULO 9. EM PRIMEIRO LUGAR “O que quer que você pense, é disso que você se lembra. A memória é o resíduo do pensamento.” ~ Daniel T. Willingham
O sistema que você está prestes a descobrir é a ferramenta mais incrível que você vai aprender. Ele irá ajudá-lo a crescer de maneiras que você nunca poderia imaginar. É tão simples, existe há 2500 anos e, no entanto, poucos aproveitaram seu potencial. Você pode usar este sistema para lembrar de qualquer informação e montanhas dela. É preciso prática, mas depois de usá-lo, você nunca mais olhará para trás. Este método é o original e ainda o mais eficaz de todos os sistemas. Usar este sistema é tão fácil quanto lembrar de uma viagem. Algumas pessoas pensam que esse método é simples demais para funcionar, mas funciona porque não sobrecarrega você. É o mesmo processo que The Car and Body List, mas desta vez estamos usando lugares ou marcadores em um local, viagem ou rota para armazenar informações. Aqui está como funciona: 1) Prepare umcenter). local organizado (por exemplo, um layout de casa, uma viagemem ousua um mente shopping 2) Crie marcadores ou lugares neste local, da mesma forma que fizemos com a lista de carrocerias e carros (em uma ordem fácil de seguir). 3) Faça uma imagem clara (usando os princípios SEE) das informações que você gostaria de lembrar. 4) Coloque cada item que você está tentando lembrar em cada um dos locais marcados. Em suma, é tão simples quanto encontrar um lugar como uma rota, viagem ou construção em sua mente para armazenar as informações. Então você armazena. Este sistema faz
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recordar grandes quantidades de informação tão fácil como recordar uma ida à loja mais próxima. Você está usando a fórmula novamente: Memória de Longo Prazo + Memória de
Curto Prazo = Memória de Médio Prazo. Deixe-me apresentá-lo ao Método Journey com um pequeno exercício. Vamos armazenar doze princípios úteis de um dos livros de John C. Maxwell. Gosto muito de seus livros porque estão sempre muito bem organizados e, portanto, facilitam o armazenamento armazenamento de informações. Ele normalmente cria uma lista resumida dos tópicos que irá cobrir e depois escreve com mais detalhes sobre cada tópico. Você pode usar os sistemas para lembrar de todas as suas listas e leis e se tornar um especialista em liderança. Uma vez que a informação esteja em uma matriz memorável, ela começará a atrair mais informações para ela; ajuda no armazenamento armazenament o e uso a longo prazo. Quando você tem isso em sua cabeça, é muito mais fácil de usar, porque para que serve a informação se você não consegue lembrar o que sabe?
Em seu livro Today Matters , ele compartilha doze chaves nas quais você pode se concentrar diariamente para obter mais sucesso e realização em sua vida. Como ele diz: “Você nunca mudará sua vida até que mude algo que faz diariamente”. Ele os chama de The Daily Dozen.
Aqui estão as chaves: 1. Atitude 2. Prioridades
3. Saúde 4. Família 5. Pensando 6. Compromisso 7. Finanças 8. Fé 9. Relacionamentos Relacionamentos 10. Generosidade
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11. Valores 12. Crescimento
A maioria das pessoas repetirá a lista de informações várias vezes e tentará forçá-la em sua memória. Aprendizagem mecânica e repetição constante cria uma aversão à aprendizagem e é frustrante. Quanto mais você puder codificar informações em sua memória, mais eficaz será o aprendizado. Vamos usar um método para encontrar a diversão em FrUstratioN. Agora tudo o que temos a fazer é focar a atenção e conectar cada pensamento a um lugar. Experimente este pequeno exercício comigo…
Vou usar quatro cômodos da minha casa como uma jornada para dar um exemplo de como você pode usar esse sistema. As salas são compartimentos em minha mente que posso usar para armazenar novas informações. Deixe-me guiá-lo guiá-lo pela casa e vamos armazenar as informações juntos.
Certifique-se Certifiquese de que seus marcadores estejam todos em uma ordem fácil de seguir. Em seguida, revise seus marcadores para garantir que você tenha compartimentos de armazenamento claros. Os lugares também devem estar próximos uns dos outros, mas bem espaçados. Aqui está um mapa mental de quatro cômodos da minha casa e doze lugares que usaremos, e são eles: Sala 1 Cozinha:
1. Máquina de lavar 2. Frigorífico 3. Fogão.
Sala 2 Sala de TV: 4. Cadeiras 5. TV 6. Bicicleta ergométrica.
Quarto 3 Quarto:
7. Espelho 8. Armários 9. Cama.
Quarto 4 Banheiro:
10. Banheira 11. Chuveiro 12. Banheiro.
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Se eu lhe desse uma caixa com doze objetos, você poderia colocá-la colocá-la nos móveis da minha casa? Claro que sim, agora tudo o que fazemos é transformar a informação em algo tangível, como um objeto, e depois colocá-la na sala.
Começamos na cozinha. A primeira palavra é atitude. Imagine alguém com uma atitude muito ruim pulando em sua máquina de lavar. Limpe sua atitude na máquina. Veja!
No próximo lugar, imagine escrever todas as suas prioridades na porta da geladeira. Use um marcador permanente e pense em como suas prioridades são armazenadas permanentemente na porta da geladeira. Imagine um fisiculturista saudável fazendo uma torta de maçã e enfiando-a no fogão. As maçãs também são um lembrete para a Saúde. Então, o que havia na máquina de lavar? Na geladeira? No fogão? Agora vamos para a sala de TV. O primeiro lugar são as cadeiras. Imagine toda a sua
Família pulando nas cadeiras. Quanto mais ilógica a imagem, mais ela ficará.
O segundo lugar é a televisão. Imagine um balão de pensamento saindo da TV, porque é uma máquina pensante . Também influencia nosso pensamento.
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O último lugar na sala é a bicicleta ergométrica, então imagine pentear (lembra o compromisso) a bicicleta ergométrica. É também um Compromisso usar a bicicleta.
No meu quarto o primeiro lugar é o espelho e aqui imagine o dinheiro voando do espelho. Suas finanças são um espelho de sua produtividade. O que quer que represente fé para você, coloque-o dentro do armário. Coloque Faith em cada prateleira ou cabide. A próxima palavra que queremos colocar em nossa jornada de memória é Relacionamentos, e isso está na cama. Ok, você pode fazer sua própria foto aqui. O quarto final é o banheiro. Veja um gênio pulando da banheira e ele lhe dá o que você deseja. O gênio dando nos lembra de Generosidade. Imagine que o chuveiro é feito de ouro. Ou, você abre as torneiras e o ouro acaba. O ouro tem grande valor e representa Valores. No último lugar, imaginamos uma árvore crescendo no vaso sanitário para o Crescimento. Qual era a palavra ligada a cada lugar?
Excelente, esta é agora a sua primeira rota ou viagem de memória, e vai começar a abrir a sua mente para a possibilidade de ter uma memória perfeita. Você acabou de aprender as 12 chaves no livro Today Matters, de John Maxwell, e foi tão fácil quanto andar pela minha casa. Você vai se lembrar de todas as palavras se você
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tê-los conectado corretamente. Passe por ele algumas vezes e você conhecerá The Daily Dozen. Você obterá melhores resultados com esse método se usar seu próprio ambiente, pois está mais ciente da ordem dos locais.
Revise a lista de trás para frente e você notará que tudo ainda estará lá. Ao revisá-lo para trás, você torna as imagens mais claras para sua memória. Se você fez imagens claras e as colocou na rota, a lista será muito memorável. Este método ajuda você a ver o quadro geral e ampliar os detalhes. Os conceitos são trazidos à vida e se tornam concretos. É sempre mais fácil lembrar de algo que é vivenciado em sua mente; lembramos do que pensamos. Agora pense sobre essas informações que você aprendeu, compre Today Matters e concentre-se em fazer pequenas mudanças nessas áreas diariamente, e lembre-se disso para vivê-las. Este método de viagem ou rota mostra o que é possível. Toda grande memória usa esse método mais do que qualquer outro. É tão eficaz porque você pode fazer milhares de locais de armazenamento. Pense em quantos marcadores você pode fazer? Todos nós temos uma memória brilhante para viagens. Você visitou muitos lugares em sua vida; você pode usar prédios, museus, escolas, shopping centers e quase qualquer local que você conheça. Certifique-se de que são lugares que você conhece bem, que têm significado para você e que têm muita variedade. Você pode fazer suas rotas pelo tempo que quiser; você pode ter um lugar ou rota para cada assunto que está aprendendo. Lembre-se de se divertir! Este sistema mudará a maneira como você aprende para sempre. O único esforço é tentar melhorar sua capacidade de criar imagens e colocá-las em uma jornada mental familiar. Vai parecer que você está trapaceando; é como ter notas de berço ou um teleprompter dentro de sua cabeça. A viagem é como o papel e as imagens são como a tinta. Sua imaginação pode criar qualquer informação em uma jornada familiar. Isso irá mudar sua vida! Você pode usá-lo para lembrar todos os tipos de informações, eu ajudei estudantes de medicina, estudantes de direito, pilotos, gerentes e empresários a lembraro primeiro todos os tipos de informações com esse método. Eu usei este método para armazenar
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10.000 dígitos de pi. Um amigo meu Dr. Yip Swee Chooi lembrou-se de todo o dicionário Oxford, 1774 páginas, palavra por palavra com este método. Qualquer pessoa pode armazenar uma quantidade ilimitada se optar por passar o tempo. Algumas pessoas dizem: “Vou ficar sem espaço”. Se eu te desse um caminhão cheio de objetos para colocar em um shopping, você seria capaz de fazer isso? Claro que você faria. Se você procurar, encontrará milhares e milhares de lugares esperando para serem usados em sua mente. Não há limites para este sistema, apenas limites em seu próprio pensamento.
O importante é que você pratique. Quanto mais você praticar, melhor você vai ficar.
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CAPÍTULO 10. LIGAÇÃO DE PENSAMENTOS “Nenhuma memória está sozinha; está no final de uma trilha de memórias, uma dúzia de trilhas que cada uma tem suas próprias associações.” ~ Louis L'Amour
Nos capítulos anteriores, aprendemos a dar vida às informações e a armazenáarmazená-las las em um sistema de compartimentos de memória de longo prazo. Agora, neste capítulo, vamos aprender a ligar mais pensamentos. É uma forma de direcionar a atenção e fortalecer sua imaginação e sua capacidade de associar conceitos. Sua mente é uma máquina associativa e não tem limites. Muitas vezes ouço as pessoas dizerem: “Ah, você aprende por associação?” A resposta para isso é que só aprendemos por associação. Aprender é conectar novas informações com informações antigas, não acontece de outra forma. Está criando uma relação entre o conhecido e o desconhecido – e quanto mais você sabe, mais fácil é conectar mais informações e conhecer mais.
Agora vamos memorizar uma lista juntos para experimentar este método. Vai parecer bobagem, mas fique com ela e eu vou fazer um ponto. Esta história leva mais m ais tempo para explicar do que o que acontece em sua mente. Leia-o e lembre-se de usar o princípio SEE.
Quero que você imagine que está lavando uma lata; realmente vê-lo em sua mente. Conforme você lava a lata, ela de repente começa a desenvolver um enorme pomo de Adão . Um chef e seu filho pegam o pomo de Adão e o arrancam. O Chef e seu filho então decidem fazer um remédio, que eles dão a Marilyn Monroe e ela começa a desenvolver um enorme pomo de Adão também. Michael Jackson vê seu pomo de Adão latejando e foge gritando e pula em uma van com cerveja dentro . A carrinha está a ser conduzida por um grande sol amarelo peludo – veja-o de verdade, torne-o bobo, peludo e deixe-o agarrar. O sol peludo não dirige muito bem e bate em um ladrilhador que lavra sua parede. As telhas do ladrilhador são polca
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telhas de ponto. Um alfaiate tira as bolinhas e começa a costurar para você uma suíte de bolinhas. Agora lembre-se da história e de todas as palavras-chave. Se você não entendeu tudo, leia novamente e fortaleça os links. Veja se você pode fazê-lo para trás também. O que você acabou de aprender são os primeiros doze presidentes dos EUA. Você pode continuar lembrando de todos os quarenta e quatro presidentes apenas ligando um pensamento ao outro. Se você tiver algum problema para lembrar a lista, apenas tornea mais destacada e deixe os links mais claros.
Aqui está a lista dos primeiros doze presidentes: 1. Lavando uma lata - Washington 2. Pomo de Adão - Adams 3. Um chef e seu filho - soa como Jefferson 4. Medicina - soa como Madison 5. Marilyn Monroe - Monroe 6. Pomo de Adão - Adams 7. Michael Jackson - Jackson
8. Uma van com cerveja - Van Buren 9. Um sol peludo - Harrison 10. Um ladrilhador (uma pessoa que coloca ladrilhos) - Tyler
11. Bolinhas - Polk 12. Alfaiate - Taylor Depois de ter a lista em sua mente, vá para frente e para trás algumas vezes para ter certeza de que está tudo lá. Você também pode vincular mais informações à lista, para que ela se torne uma nova lista de pinos. Você pode vincular cada vice-presidente vice-presidente aos seus presidentes, assim como fizemos com as palavras estrangeiras e as maiúsculas. Você também pode conectar seus links ou histórias a alguns dos outros sistemas que você aprendeu. Você pode vincular mais de um conceito em um
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lugar ou compartimento específico no carro, carroceria, pinos ou método de viagem. Dessa forma, você pode lembrar milhares de palavras ou conceitos conectando links a uma curta jornada mental. É tão poderoso porque usamos mais nossa criatividade e imaginação para tornar a informação excelente, estimulando assim nosso interesse e curiosidade; mantendo nossa atenção em um pico. Cada palavra lembra a próxima, você está fazendo seus próprios links e está memorizando apenas duas coisas de cada vez. Você também pode usar esse método para memorizar parágrafos de informações. Tudo o que você precisa fazer é condensar tudo em uma lista de palavras-ch palavras-chave ave e depois converter essas listas em histórias de links significativas. Um programa inteiro ou um livro pode ser condensado em uma história ridícula. Quando você faz isso é fácil de lembrar, dando-lhee um ótimo treino mental e é divertido! dando-lh
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CAPÍTULO 11. LEMBRANDO NOMES “Lembre-se de que o nome de uma pessoa é para essa pessoa o som mais doce e importante em qualquer idioma.” ~ Dale Carnegie
Não existe memória boa ou ruim para nomes, existe apenas uma estratégia boa ou ruim. Neste capítulo, você aprenderá estratégias que podem fazer uma enorme diferença na sua memória de nomes. Assuma hoje o compromisso de melhorar; é um compromisso que lhe proporcionará inúmeros benefícios e o salvará de muitas situações embaraçosas. No Capítulo 3, mostrei a você o círculo auto-realizável. Livre-se de suas crenças limitantes sobre a memória do seu nome e comece a se concentrar em encontrar uma estratégia que possa ajudá-lo. Torne-se Torne-se motivado e interessado em nomes e como marcamos as pessoas de acordo com esse nome. Imagine que você conhece uma pessoa e ela diz que lhe dará um milhão de dólares se você se lembrar do nome dela daqui a uma semana. Você então se lembraria disso? Claro que você faria. Todos nós somos brilhantes em nomes se estivermos motivados o suficiente para mantê-los mantê-los.. Os métodos que compartilharei com vocês têm sido usados por séculos. Eles exigem que você pense de forma diferente e use sua incrível mente associativa. Algumas pessoas dizem que tentaram associação para lembrar nomes e não funcionou para elas. Não funciona se você não praticar, nada na vida funciona a menos que você trabalhe com isso. Todos os campeões da memória estão usando métodos de associação e podem lembrar facilmente cerca de cem nomes em menos de meia hora. Acredito que se você copiar as estratégias dos campeões poderá obter os mesmos resultados e se não copiar não. A memória não treinada não é muito confiável. A pessoa comum deixa sua memória ao acaso, esperando que o nome de alguma forma fique. As estratégias que vou compartilhar com você funcionam – use-as use-as!!
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Agora, se você quiser se lembrar de nomes como um mestre de memória, você deve se concentrar nos quatro Cs.
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1. CONCENTRADO Quando você conhece alguém com o mesmo nome que você, você se lembra do nome dele? Sim, porque você está interessado nesse nome, você sempre o ouve e sua atenção está no auge. O nome tem um significado para você e você também o conecta a si mesmo. Se você seguir essa estratégia básica com todas as pessoas que conhecer, lembrará seus nomes. Quando somos apresentados às pessoas, elas normalmente dizem seus nomes tão rapidamente que ninguém consegue entender. Assuma o controle da introdução, para realmente conseguir o nome, você precisa desacelerar a introdução. Coloque suas orelhas de elefante e realmente ouça o nome, faça lembrar os nomes algo que é importante para você. Oliver Wendel Holmes disse: “Uma pessoa deve conseguir uma coisa antes de poder esquecê-la”. Você precisa realmente ouvir o nome primeiro, se você não ouvir algo, não se lembrará. Você tem que primeiro obtê-lo para transformá-lo em uma memória. Se você ouvir o nome e repeti-lo para a pessoa, melhorará sua lembrança. Se você não ouvir o nome, peça para a pessoa dizer novamente, e se for um nome difícil peça para a pessoa soletrar o nome também. Ouça e fique genuinamente interessado no nome da outra pessoa. Normalmente estamos tão preocupados em ser interessantes, que nos esquecemos de estar interessados. Quando você se interessar, você vai querer ouvir o nome. Aprenda a ouvir as pessoas da perspectiva delas e não da sua. Não apenas melhorará sua memória de nomes, mas também sua inteligência social.
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2. CRIAR Você tem que criar uma imagem para o nome em sua mente, para poder recriá-lo mais tarde. Você já ouviu as pessoas dizerem: "Eu conheço o rosto, mas não consigo lembrar o nome...?" Você nunca ouve as pessoas dizerem: “O rosto está na ponta da minha língua”. Lembramos de rostos porque eles formam uma imagem em nossa mente. Os nomes normalmente não “grudam” porque tentamos lembrá-los com nossa memória auditiva ou com nossa vozinha. Não faz sentido tentar colar um som a uma visão – é claro que não vai colar. Além disso, as memórias auditivas nunca são tão sólidas quanto as memórias visuais. Para manter uma memória, devemos fazer uma imagem do nome. Lembra como criamos imagens de nomes quando aprendemos os presidentes? Quando você dá um significado de nome, você pode segurá-lo. Quando você coloca um nome em sua mente e não faz nada com ele, ele desaparecerá e você não poderá encontrá-lo novamente. Isso ocorre porque a memória de trabalho não armazena informações. Então, para armazená-lo, armazená-lo, você precisa da ajuda de sua memória de curto e longo prazo. Você tem que pensar muito no nome para lembrá-lo porque só lembramos o que pensamos.
Quando você é apresentado a alguém, você tem apenas vinte segundos para pensar no nome e fazer uma associação. Se você não fizer nada com o nome em vinte segundos, o nome desaparecerá. Quanto mais conexões e significados você puder dar ao nome, mais ele “grudará”. Alguns dos nomes criarão naturalmente uma imagem como os sobrenomes Baker, Cruise ou Gardner. Meu sobrenome é Horsley, então você pode pensar em um cavalo e Bruce Lee. Meu primeiro nome é Kevin e soa como Cave in, facilitando a criação de uma imagem e significado do meu nome. Outros nomes podem ser mais difíceis, mas usando um pouco de criatividade qualquer nome pode ganhar significado e se transformar em uma imagem.
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3. CONECTE Lembre-se Lembrese de que todo aprendizado está criando uma relação entre o conhecido e o desconhecido. Você já conhecerá o rosto, então você precisa conectar o nome desconhecido ao rosto conhecido. Quando você vê o rosto, ele deve agir como um gatilho ou pino para trazer o nome à sua consciência. Aqui estão alguns métodos para fazer a conexão. Todos os métodos que você aprende aqui levam muito mais tempo para explicar do que para usar.
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CONEXÃO DE COMPARAÇÃO Com este método você conecta a pessoa a um nome que você já conhece. Digamos que conhecemos uma pessoa chamada George. Para fazer o nome pegar, pensamos em alguém que já conhecemos com o mesmo nome. Conhece outro Jorge? Você pode até pensar em alguém famoso com o mesmo nome, como George Clooney. Agora tudo o que fazemos em nossa mente é comparar as duas pessoas. Que cor de cabelo tem o George que estamos conhecendo? De que cor é o cabelo do outro George? Ao comparar esse recurso, você estará prestando mais atenção do que antes, portanto, fazendo uma conexão mais forte. Compare o maior número possível de recursos diferentes e você concentrará sua atenção e criará uma impressão de longo prazo para uma lembrança perfeita. É simples assim... basta dois rostosa em sua com mente e você se lembrará ainda mais suacomparar memória os imaginando pessoa duas cabeças – a suadeles. e a daImpacte pessoa que você já conhece com a mesma nome. Eu gosto desse método porque ajuda você a se lembrar da nova pessoa, além de reforçar o outro nome também. Este método leva apenas alguns segundos para ajudálo a lembrar o nome da pessoa para sempre. Estamos usando o princípio da memória de pegar um nome de longo prazo e usá-lo para lembrar o curto termo novo nome. Algumas pessoas perguntam, o que acontece se você não tiver um nome semelhante para comparar? Podemos então usar um dos outros métodos que mostrarei agora. Encontre um sistema que funcione melhor para você.
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CONEXÃO FACE Com este método você faz uma ligação entre o nome e uma característica marcante no rosto da pessoa. O rosto de cada pessoa é único e cada rosto tem uma característica marcante. Deixe-me Deixeme dar um exemplo, imagine que você é apresentado a uma mulher e a primeira coisa que você percebe no rosto dela é que ela tem olhos azuis impressionantes. Essa será então sua característica marcante. Quando ela lhe der o nome dela, você terá um lugar para colocar o nome. Imagine que ela diz que seu nome é Janice. Você então faz uma imagem do nome: Janice soa como gelo em cadeia. Você então faz a conexão e pensa em uma corrente de gelo voando de seus olhos azuis.
Aqui está outro exemplo, imagine que você conhece um homem e percebe que ele tem um nariz grande e seu nome é Peter. Transforme o nome em uma imagem; você pode então imaginar um 'comedor de ervilha'. Então rapidamente faça a conexão de que o nariz dele é um grande comedor de ervilhas. Ao fazer uma associação memorável memorável boba, você conectará o rosto e o nome. Com este método, nunca conte a ninguém o que você fez em sua mente. É pessoal e algumas pessoas podem ficar ofendidas. Lembro-me de uma vez ter conhecido uma mulher chamada Hazel. Ela me perguntou como eu me lembrava do nome dela, então eu disse a ela... grande erro. Eu disse que pensei em uma avelã. Ela não ficou impressionada. Lembre-se, Lembre-se, a maioria das pessoas se identifica com seus nomes – eles gostam e consideram isso como sua própria marca única. Se você tira sarro disso, você está tirando sarro deles.
Algumas perguntas que as pessoas fazem sobre este sistema são:
O que acontece se eu encontrar quatro pessoas e todas elas tiverem um nariz excelente?
A pesquisa pelo recurso excepcional ajuda você a se concentrar no rosto como você nunca fez antes. A maioria das pessoas nunca realmente olha para a pessoa quando a conhece. recurso é mais sobre direcionar seu foco para o rosto e fazer uma conexão. Portanto, eu fiz umaodemonstração
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onde me lembrei de mais de cem nomes em meia hora usando esse método. Quando você conhece cem pessoas, você usa muitos dos mesmos recursos, mas, surpreendentemente, nunca há confusão. Vá para o Facebook para praticar este método, existem milhões de rostos para escolher.
Posso ligar o nome às roupas de uma pessoa?
Sim, mas apenas se você notar o rosto da pessoa também. As pessoas trocam de roupa, mas seus rostos são únicos e não mudam muito.
O que acontece se eu achar difícil fazer uma imagem mental do nome da pessoa?
Você pode imaginar escrever o nome deles na testa deles. Certifique-se de usar uma caneta mental vermelha grande e gorda. É tudo uma questão de criatividade. Se você criar o nome deles em sua mente, você se lembrará do nome com a mesma facilidade com que se lembra do rosto.
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CONEXÃO DO LOCAL DE ENCONTRO Quando conhecemos pessoas pela primeira vez, tendemos a lembrar também o local em que as conhecemos. O lugar deixa uma impressão clara em nossa memória, mas o nome não está em lugar algum! Com este método ligamos o nome ao local onde conhecemos a pessoa. Estamos usando um pino de viagem para segurar o nome. Digamos que conhecemos uma mulher chamada Rose. Pergunte a si mesmo: “O que vou lembrar sobre este lugar onde a conheci?” Digamos que você pense que vai se lembrar da mesa do buffet, então você conecta uma grande rosa vermelha a ela e quando você pensa no lugar você vai pensar no nome dela.
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4. USO CONTÍNUO Se você se concentrar e conseguir o nome, torná-lo significativo e conectá-lo à pessoa, isso permitirá que você se lembre do nome a curto prazo. No entanto, para que o nome fique na sua memória para sempre, você precisa continuar usando-o. Fale sobre o nome. Se for um nome estrangeiro, pergunte à pessoa o que significa. Como se soletra isso? Use também o nome na conversa. Quanto mais você falar sobre o nome, menos dependerá da memória de trabalho e começará a armazená-la. Em sua mente, pergunte a si mesmo: “Qual é o nome dessa pessoa mesmo?” Obtenha a resposta e depois pergunte a si mesmo: “Isso parece certo?” Tente fortalecer a associação durante o dia ou a noite. Revise o nome. Crie uma pasta de nomes na sua agenda, no seu computador ou no seu celular de pessoas que você gostaria de lembrar. Convide as pessoas que você deseja lembrar para um de seus sites de redes sociais, para que você possa revisar seus nomes. Revise os nomes com frequência para mantê-los em sua memória de longo prazo. É apenas uma questão de anotar o nome e onde você conheceu a pessoa. Olhe para a lista de vez em quando e você terá um enorme sistema de arquivamento de memória de nomes, você nunca será pego de surpresa por um nome novamente. Você pode usar esses métodos para lembrar centenas de pessoas em uma reunião. Todos eles são projetados para melhorar seu foco de atenção, pois quando você se lembra dos outros eles fazem questão de lembrar de você.
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CAPÍTULO 12. LEMBRANDO NÚMEROS “Agrupe uma lista de letras e você terá uma palavra que representa algo – uma imagem, uma emoção, uma pessoa. Jogue alguns números juntos e você tem, bem, você tem outro número.” ~Dominic O'Brien
Os números se tornaram uma parte importante de nossas vidas, mas ninguém nos mostrou como lembrá-los. Você pode usar dispositivos de memória externos para lembrar números e pode optar por terceirizar seu cérebro. Mas se você está no negócio e pode recordar fatos e números sem se referir ao seu 'cérebro externo' ou notas, então isso cria confiança e certeza. Quando você se lembra de fatos e números, isso cria confiança em sua memória, aumenta a força mental e é como uma academia para o seu cérebro. Se você chamar dígitos, a pessoa média lembrará apenas cerca de sete dígitos para frente e apenas quatro a cinco para trás. Se você tem uma memória treinada, não há limites. Lembro-me Lembro-me de um número aleatório de 50 dígitos em menos de 20 segundos e 100 dígitos em 45 segundos. Eu levei minha memória numérica muito além de todos os limites que foram estabelecidos nessa área. Qualquer pessoa pode produzir os mesmos resultados se conhecer a estratégia. Se você praticar os métodos e se orgulhar de melhorar sua memória, também poderá desenvolver esses 'poderes sobre-humanos'. sobre-humanos'. Muitas pessoas tentam repetir os números várias vezes, tentando segurar o número para o resto da vida. Eles fazem mais do que sempre fizeram para tentar melhorar sua lembrança. Não melhoramos apenas com a prática; se você repetir um mau hábito repetidamente, ele só piora. Você também precisa de um novo método. Poderíamos usar o método The Number Shape para manter números menores, mas o método que estou prestes a mostrar tem muito mais possibilidades e aplicações.
O que é mais fácil de lembrar?
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1. Candidatos presidenciais americanos ou 2. 34729401215721110 É obviamente “Candidatos Presidenciais Americanos”, é fácil de entender. Assim que você diz, você memoriza. Tem significado e cria uma imagem visual em sua mente. O número não tem significado e não é muito memorável. Então, para lembrar os números, você precisa dar mais significado a eles. Os sistemas que os mestres de memória usam variam, mas a maioria deles usa um sistema onde você transforma os números em palavras e depois em imagens. Pegamos os números e os torcemos em formas, para que formem letras. Então transformamos as letras em palavras. Este sistema parece muito trabalhoso, mas uma vez que você tenha seu código pronto, o processo de lembrar os números será muito fácil. O código quase memoriza a si mesmo; fique com ele e abra sua mente para uma linguagem totalmente nova. Também é uma ótima maneira de exercitar sua inteligência verbal e numérica ao mesmo tempo. Vamos começar aprendendo o código numérico. Apenas vá com este processo, tudo se juntará em um momento. Comecemos pelas vogais a, e, i, o e u. Essas cartas não têm valor. Eles agem como enchimentos ou espaços em branco. As letras w, h e y também são preenchimentos ou espaços em branco. Eles também não têm valor. Apenas lembrese disso por enquanto. Agora, veja os números nas seguintes letras: 0 é o som S, Z ou C : S soa como o assobio de uma roda (que parece 0):
1 representa o som T ou D :
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2 é o som N :
3 é o som M :
Se eu fizer a palavra TOMATES, qual será o número? T: 1, O: sem valor, M: 3, A: sem valor, T: 1, O: sem valor, E: sem valor e S: 0. O número seria 1310. Que palavra você poderia fazer para 321?
3: M, 2: N e 1: D ou T. Temos as letras MNT ou MND. Se adicionarmos a vogal 'i' teremos a palavra Mint, ou se adicionarmos um 'd' no final e o
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vogal 'e' temos Mend. Ou tente a vogal 'a' e adicione um 'y', então você pode fazer o nome Mandy. É como aprender uma nova linguagem numérica. 4 é o som R :
5 é o som L :
6 é o som J, Sh, Ch suave ou G suave :
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Que palavra você pode fazer com 654? Carcereiro.
7 é o som K, C :
8 é o som F ou V :
9 é o som B ou P , parece o espelho e a imagem invertida do 9:
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Se eu disser caverna, qual é o número? 78.
Que palavra você pode fazer com o número 98? Carne. Agora você pode ver que o número 3472 9401215 721110 é tão fácil quanto lembrar CANDIDATOS PRESIDENCIAIS AMERICANOS Agora você vê como você pode usar isso para lembrar qualquer número? Você pode estar dizendo: “Mas agora eu tenho que lembrar um número e uma palavra”. Não, é como aprender a ler. No começo você realmente tem que trabalhar duro para codificar as informações, mas depois fica fácil. Pense no número 007, instantaneamente você pensa em James Bond. Estamos tentando criar a mesma experiência com todos os números que você deseja lembrar. Lembramos informações concretas com facilidade, então você não está lembrando mais; você está apenas tornando-o mais memorável.
Levará um pouco de tempo para dominar, mas uma vez que você o tiver, você o terá para sempre. Agora vou lhe dar uma lista de palavras para cada número de 1 a 100. Esse método é ótimo porque você não precisa se preocupar com a ortografia – ele funciona com sons. 00.Molho
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01. Refrigerante
02. Sol
03. Natação 04. Senhor
05. Selo 06. Faixa 07. Meia 08. Cofre
09. Sabonete 1. Gravata
2. Noé 3. Mãe
4. Raio 5. Lei 6. Mandíbula
7. Chave 8. Inimigo, OVNI 9. Abelha 10. Dedos 11. Pai 12. Bronzeado
13. Barragem
14. Cervo 15.Cauda
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16. Prato 17.Pato 18. Onde 19.Fita 20.Nariz 21.Rede 22.Nun 23.Gnomo (Silencioso G) 24. Preto 25. Prego 26.Nosh 27.Pescoço
28.Marinha 29. Cochilo
30. Rato 31. Tapete
32.Lua 33.Memorando
34. Cortador 35.Correio 36.Mash 37.Mike 38.Máfia 39.Mapa
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40.Rosa 41. Rato 42.Chuva 43.Aríete 44.Remador 45. Carretel 46. Erupção cutânea
47.Rocha 48. Telhado 49. Manto 50. Lassie (um som S) 51. Senhora
52.Leão 53.Limusine 54. Caminhão (um som R)
55.Lírio 56. Lixiviar
57.Bloquear (ck um som K) 58.Folha 59. Lábio 60.Xadrez (um som S) 61. Jato 62.Corrente
63.Golpe
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64. Cadeira 65. Prisão 66. Cha - Cha 67. Agitar 68.Chefe 69. Jipe 70. Caso 71. Gato 72.Pode 73. Pente (Silencioso B) 74. Carro 75. Carvão 76.Dinheiro 77.Coque 78. Caverna 79.Cabine 80.Rosto 81. Gordura
82. Ventilador
83.Espuma 84.Fogo 85. Folha 86.Peixe 87.Falso
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88. Uau-uau
89. FBI 90. Ônibus 91. Morcego
92.Pão 93. Vagabundo
94.Urso 95.Bola (um som L)
96.Praia 97.Voltar 98. Carne bovina
99.Bebê
100. Margaridas
Se você não gosta de algumas das palavras acima, invente as suas próprias. Não só você pode usar esse método para lembrar números, mas também pode ser usado como um sistema de memória de pino gigante muito eficaz. Esta lista dedepinos a siamesma. Memorize 10 pés. por dia. Digamos que você queira memorizar 10 a memoriza 15. Para 10, palavra é: dedos dos Pense no 1 como T e no 0 como S, então adicione vogais para formar a palavra Toes. Faça uma imagem clara dos dedos dos pés em sua mente. Para 11, pense nos dígitos 1 1, ou seja: D e D. Agora cabe em uma vogal e temos papai. Veja-o claramente em sua mente. Quando chegarmos a 15 podemos fazer a palavra boneca – lembre-se lembre-se que o sistema trabalha com ooss sons da palavr palavra, a, então o LL so soaa como um L. Eu prefiro usar a palavra cauda. Há muitas vantagens em conhecer este método de memória. Você pode usá-lo para aprender 100 bits de informação facilmente e em ordem. Depois de ter esses valores, você pode lembrar de qualquer número e não há limite. Quando
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cada número representa uma imagem que você pode manter o número em sua mente e colocá-lo em um sistema para lembrar quantos números você escolher. Também usei esse método para lembrar estatísticas esportivas e atléticas, preços de ações e qualquer informação importante relacionada a números. Esse método também funciona bem para lembrar datas importantes da história. Gosto de lembrar datas porque liga eventos históricos a uma linha do tempo. Uma vez que esta informação esteja em sua memória, é fácil correlacionác orrelacionála com outros eventos. Com este método, consigo lembrar até 100 datas em cinco minutos. Além disso, este é apenas outro método que permite prender seus pensamentos e tornar as informações mais fáceis de lembrar.
Veja como as datas são lembradas:
1926 A televisão foi demonstrada pela primeira vez. A maneira como me lembro desta é apenas lembrar os últimos três dígitos, porque a maioria das datas que precisamos lembrar são todas nos últimos mil anos. Pegamos o 926 e usamos o código para fazer a palavra Punch. Agora, usando os princípios da memória, podemos imaginar que você dá um soco na televisão e ela começa a funcionar.
1969 Pessoas pousam na lua. Podemos ver um Bispo (969) na lua. Veja um bispo andando na lua e brincando com o pó lunar.
1901 O Prêmio Nobel foi concedido pela primeira vez. Podemos imaginar que o primeiro prêmio foi feito de Pasta (901).
1942 O primeiro computador foi desenvolvido. Podemos imaginar um computador que se parece com um celeiro (942).
1801 O primeiro submarino foi construído. Veja o submarino sendo construído muito rápido (801).
1784 O primeiro jornal foi publicado. Veja Caviar (784) em todo o jornal.
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Este método numérico foi desenvolvido em 1700 por um homem chamado Stanislaus Mink von Wennshein, que o trouxe à nossa consciência. Este método requer prática. Você tem que realmente trabalhar com isso para que funcione para você; então não haverá limites para sua memória numérica e isso o tornará mais experiente.
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CAPÍTULO 13. ARTE NA MEMÓRIA “O nível de interesse é medido pelo quanto você se lembra.” ~ Philip A. Bossert
Neste capítulo, quero mostrar a você o poder de transformar informação em arte. Todos os sistemas ensinados neste livro podem ser aprimorados transformando-os em desenho, pintura ou imagem. Quando você usa mais sua criatividade, você estará usando mais sua memória. É um método muito simples s imples – você pega a informação e simplesmente a transforma em alguma forma de arte, e a informação é lembrada para sempre. Agarra sua atenção e sua mente não vai deixar ir. Como eu disse antes, cada palavra é uma imagem desenhada com letras. Cada palavra pode evocar uma imagem que pode ser desenhada, e as imagens são registradas muito rapidamente no cérebro. Se uma imagem pode ser apresentada em 3D, isso aumenta o impacto visual porque é assim que as coisas aparecem no mundo real. Você pode conseguir isso usando imagens do Google, obtendo um ilustrador para fazer seus desenhos, você pode cortar fotos de revistas ou simplesmente usar rabiscos. Qualquer arte pode ajudá-lo a se lembrar mais. Você pode esculpir suas informações; você pode pintá-lo, ou até mesmo representá-lo. representá-lo. Todo o processo é sobre memória criativa e tornarse mais associado e pessoalmente pess oalmente envolvido com a informação. Use o poder das imagens do Google para criar diagramas de memória. Coloque todas as imagens em um documento do Word ou PowerPoint e visualize-o com frequência, para que, quando você olhar para a imagem, ela crie um aprendizado instantâneo. Deixe-me dar dois exemplos - as imagens abaixo não são desenhadas profissionalmente, é apenas um monte de imagens do Google colocadas juntas para criar uma imagem vinculada. Dê uma olhada nas fotos e veja o quanto se registra em sua mente. Vincule as imagens em uma história e isso criará uma conexão ainda mais forte. Quanto mais profundamente você pensar sobre qualquer informação, mais você se lembrará dela.
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Esta imagem abaixo é um diagrama de memória dos doze nervos cranianos que emergem diretamente do nosso cérebro:
antiga fábrica (parece Olfactory). A segunda foto é um tique para lembrá-lo da Óptica. A terceira foto é um motor com blocos de gelo; é um motor gelado (soa como Oculomotor). A quarta foto é um caminhão, com letras claras nele, que representa Trochlear. As três gemas são um lembrete para o Trigeminal. Dois centavos para Abducens. Uma senhora fazendo um tratamento facial é para o Facial. Colete para Vestibulococlear – você sempre pode adicionar adicion ar mais à imagem se o colete não acionar a palavra inteira. O brilho labial é para o glossofaríngeo. Elvis representa Las Vegas, então a palavra é Vagus. O brinco é um acessório e por fim o hipopótamo é para o hipoglosso. O link começa com uma foto de uma
Essas imagens são todos lembretes ou gatilhos mentais curtos para ajudá-lo a lembrar do conteúdo principal. Ao olhar, vincular e bloquear a imagem, você tornará o vínculo de memória mais forte e mais fácil de recuperar. Tente! O próximo exemplo é uma imagem que o ajudará a lembrar os dez primeiros elementos da tabela periódica:
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Primeiro, temos um hidrante vermelho brilhante (Hydrogen) com balões cheios de hélio (Hélio) amarrados ao topo do hidrante. Os balões de hélio estão tocando t ocando a lâmpada (lítio). A lâmpada está queimando as diferentes bagas coloridas
(berílio). As bagas estão sendo comidas por um javali fedorento (Boro). Um carro com um pão preso a ele (Carbon), colide com o javali. Atrás Atr ás do coque do carro está um cavaleiro
e de sua armadura aparece um tanque de oxigênio (Nitrogen), (Oxygen). O tanque de oxigênio está sendo usado pelo homem com gripe (Flúor).
O 'homem da gripe' cuspindo e espirrando tem um enorme letreiro l etreiro de néon (Neon) que pisca atrás dele. Olhe a foto novamente, faça os links e ela será instalada em sua memória.
Se você quiser lembrar de toda a tabela periódica, você pode criar algumas imagens e tudo estará instalado. Você também pode usar diagramas de memória para ajudar as crianças a lembrar da ortografia.
Aqui estão alguns exemplos:
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Há duas cobras (2 Ss) na sobremesa.
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Aqui está uma ótima maneira de esclarecer qualquer confusão entre homófonos:
Ele tem uma pêra na orelha.
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O par de sapatos está voando pelo ar.
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Qualquer informação pode ser representada como desenho, pintura, fotografia ou escultura. Faça um esforço para transformar informações importantes que você precisa para sua vida em uma imagem para que você possa vê-las facilmente em sua mente. Use a arte para lembrar... e divirta-se! Outra ótima maneira de fazer seu cérebro criativo trabalhar para planejar e lembrar é:
Mind Mapping (marca registrada por Tony Buzan)
“Seu sistema de memória opera tão rapidamente e sem esforço que você raramente percebe que está funcionando.” ~ Daniel T. Willingham
Uma das melhores maneiras de observar sua mente e memória no trabalho é através do Mind Mapping. Quando você adotar esse método em sua vida, ele mudará a maneira como você pensa. É uma maneira poderosa de organizar informações, pensar no papel e tirar mais da cabeça. Tony Buzan é o inventor dos mapas mentais e é autor de mais de oitenta livros. Ele criou esta incrível ferramenta mental no início dos anos 1970 e o método evoluiu para uma das ferramentas de aprendizado e pensamento mais eficazes do mundo.
Tony chama o Mind Mapping de 'canivete suíço para o cérebro'. Não é apenas um método para expandir sua memória, mas uma maneira de melhorar suas habilidades de pensamento. O Mind Mapping pode ser usado para: memorizar, aprender, apresentar, comunicar, organizar, planejar, reuniões, negociar e todos os tipos de pensamento.
Um mapa mental é uma maneira multissensorial de transferir seus pensamentos para o papel. É incrivelmente fácil e simples de usar. No começo, pode exigir um pouco de prática, mas depois seu cérebro se lembrará de como se divertir, e sua vida e aprendizado nunca mais serão os mesmos. Os Mapas Mentais são uma maneira maravilhosa de estruturar informações, para que você possa ver o quadro geral e os detalhes. Com notas lineares, que são listas e linhas, você nunca terá a flexibilidade que tem com os Mapas Mentais.
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Para ser um Mapeador Mental bem-sucedido, tudo o que você precisa é o seguinte: 1. Seu cérebro; 2. Um pedaço de papel em branco, quanto maior melhor, e transforme-o em paisagem; 3. Muitas canetas e lápis coloridos. A melhor maneira de explicar um mapa mental é mapear algo. O Mapa Mental que vou criar aqui é sobre todos os sistemas que compartilhe c ompartilheii com você neste livro.
Com cada Mapa Mental você começa no centro de uma página em branco com uma imagem central. Essa imagem central é sobre o que trata todo o Mapa Mental; portanto, chamarei esta imagem central de 'Sistemas'. Como sabemos agora as imagens são memoráveis e estimulam mais criatividade.
Passo 1:
Passo 2:
Depois de ter sua imagem central, você conecta as ramificações à imagem central e começa a ramificar os títulos. Os ramos principais são todos os sistemas de memória que cobrimos.
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Etapa 3:
Assim que tivermos nossas ramificações principais, podemos conectar as ramificações de segundo e terceiro nível para fornecer mais detalhes a cada ramificação principal.
Podemos adicionar ainda mais ramificações às ramificações existentes para ajudar a esclarecer ideias ou fornecer mais detalhes. Lembre-se de usar apenas uma palavra por ramo. Isso ajuda sua mente associativa a florescer livremente e lembre-se de adicionar muitas imagens. Cada ramo principal também terá uma cor, o que ajuda a distinguir visualmente entre diferentes ramos ou conteúdo. Um Mapa Mental nunca pode acabar porque sua mente associante sempre pode encontrar apenas mais uma memória.
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Mapas mentais são divertidos; eles são divertidos e fazem uso de seu cérebro criativo. Se você optar por ficar com ele, você levará sua mente a um novo nível. Você melhorará sua criatividade, poder de planejamento, desenvolverá mais seu cérebro e aumentará seus poderes de memória e observação. Você pode usar Mapas Mentais para uma ampla gama de áreas de aprendizagem; eles podem ser usados de forma muito eficaz para resumir grandes quantidades de informações e para obter a essência do que está sendo comunicado. Aqui está um Mapa Mental que fiz do livro Os Sete Hábitos das Pessoas Altamente Eficazes.
Você notará que cada ramo principal mostra um conceito que lembramos na The Car List. Este mapa mental resume o conteúdo chave de todo o livro de Stephen Covey.
Criei este Mapa Mental com o software iMindMap; você pode ir para www.imindmap.co.za e baixe sua versão gratuita do iMindMap basic hoje. Existem muitos programas de computador de mapeamento mental por aí, mas nada chega perto da flexibilidade e usabilidade do iMindMap. Brinque com ele, você ficará surpreso com o quanto você pode alcançar com esta ferramenta de pensamento.
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CAPÍTULO 14. USANDO OS MÉTODOS “O sucesso não é mágico nem misterioso. O sucesso é uma consequência natural da aplicação consistente de fundamentos básicos.” ~Jim Rohn
Agora que você conhece os fundamentos dos métodos de memória, você pode ter sucesso com qualquer informação. Ser mais criativo com as informações ajuda a aumentar o seu envolvimento com o conteúdo e faz com que ele faça parte da sua realidade, melhorando assim a sua memória. Neste capítulo, quero compartilhar com você como você pode adaptar os métodos para lembrar de quase tudo. Vou lhe dar breves orientações sobre como lembrar de informações palavra por palavra, lembrar de apresentações, como se livrar de sua distração, lembrar de jogar cartas e como lembrar de qualquer coisa que você escolha estudar.
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1. LEMBRAR INFORMAÇÕES ESCRITAS PALAVRA POR PALAVRA “A memória ... é o diário que todos carregamos conosco.” ~ Oscar Wilde
Este é o método que eu uso para lembrar as informações palavra por palavra. Se você trabalhar com esse método, poderá lembrar-se de qualquer informação escrita com facilidade. Você pode usá-lo para lembrar citações, poemas, definições ou versos de texto religioso. Lembrar as informações textualmente pode ajudá-lo em apresentações, negociações ou reuniões. Você também pode usá-lo para se apegar a informações para que possa recorrer a elas quando precisar de um pouco de inspiração. Também é útil nos exames lembrar as principais definições de conceitos-chave. Lembrar e recitar poemas também é uma ótima maneira de treinar sua mente e melhorar sua capacidade de apresentação. Muitos textos religiosos referem-se à importância de guardar versículos em seu coração, para que você possa viver as lições que estão sendo ensinadas. Nesta seção, usaremos uma citação chamada Sucesso que foi atribuída a Ralph Waldo Emerson. O primeiro elemento desse método de memória é encontrar as palavras-chave que o ajudarão a lembrar do resto do texto. Confira as palavras-chave que selecionei:
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SUCESSO
Rir muitas vezes e muito; conquistar o respeito de pessoas inteligentes e o afeto das crianças; ganhar a apreciação de críticos honestos e suportar a traição de falsos amigos; apreciar a beleza, encontrar o melhor nos outros; deixar o mundo um pouco melhor, seja por uma criança saudável, uma horta ou uma condição social redimida ; saber que até mesmo uma vida respirou mais fácil porque você viveu. Isso é ter sucesso. Depois de encontrar suas palavras-chave, o próximo passo é criar imagens a partir delas e colocá-las em um dos sistemas que você aprendeu neste livro.
Lembre-se que é como se sua imaginação fosse a caneta e o sistema fosse o papel. Você pode usar uma viagem, seu corpo, um carro ou qualquer coisa que já esteja na sua memória de longo prazo. Você pode até vincular todos os conceitos como fez com os presidentes. Deixe-me começar; vamos usar uma árvore para lembrar os conceitos-chave. conceitos-chave. Por que uma árvore? Porque representa crescimento para mim e está na sua memória de longo prazo. Imagine as raízes rindo e pessoas inteligentes (você pode imaginar Einstein) sentadas na base da árvore. Imagine crianças abraçando o tronco da árvore (carinho de criança), e nos galhos você pode imaginar um ninho
(honesto) cheio de críticas. Você notará que conectamos as primeiras palavraschave ao seu sistema e, com um pouco de repetição, você terá tudo no lugar.
Se desejar, você pode continuar conectando o restante das informações às folhas, espinhos e frutos ou a um parque onde a árvore está plantada. Depois de ter os conceitos-chave, você precisa ler o material algumas vezes. As palavras-chave tornarão o texto mais 'pegajoso' e seu conhecimento de inglês o ajudará a lembrar a sintaxe. Faça o material ganhar vida e você se lembrará mais!
Meu amigo, o falecido grande Creighton Carvello, memorizou o romance de Ernest Hemingway, O Velho e o Mar, e a posição numérica de cada palavra. Por exemplo, você pode ter perguntado a ele a 6ª palavra na linha 15 da página 8 e ele poderia nomeá-la. Ele não usou o aprendizado mecânico; ele usou um método semelhante ao que acabei de mostrar.
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Como em qualquer coisa na vida, é preciso um pouco de prática para lembrar o texto com facilidade. Quando você dominar isso, você será capaz de lembrar de qualquer informação que você precisa para o seu negócio ou sua vida palavra por palavra. Atores também usaram com sucesso esse método para lembrar suas falas. Quando você realmente conhece a informação, também pode senti-la e representála com mais conforto.
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2. APRESENTAÇÃO DA MEMÓRIA “O cérebro humano é um órgão maravilhoso. Começa a funcionar assim que você nasce e não para até você se levantar para fazer um discurso.” ~George Jessel
Você gosta de assistir a uma apresentação em que o apresentador se esconde atrás de um pedaço de papel ou de uma tela e lê todas as informações para você? Não, você quer ver um ser humano, fazendo contato visual e se comunicando livremente. O objetivo de qualquer apresentação é fazer com que seu público entenda, acredite e aja de acordo com o que você diz. Se você, como apresentador, não consegue se lembrar do seu próprio conteúdo, como seu público deve se lembrar dele? Se eles não conseguem se lembrar disso, eles não vão acreditar ou agir de acordo com isso. Muitas pessoas têm medo de falar em público. Acredito que o medo tem muito a ver com o medo de esquecer informações. Muitas pessoas dizem: “Eu posso acertar um branco”. Os métodos que você já aprendeu neste livro fornecerão uma solução. Se você trabalhar com os métodos, nunca mais ficará em branco.
Faço apresentações profissionais há quinze anos e a última coisa em que penso é o medo de esquecer informações. Quando eu apresento eu uso as estratégias de memória e a informação está sempre lá esperando que eu a entregue. Também me lembro claramente de piadas, slides, pesquisas, pontos que outras pessoas disseram e todo o meu conteúdo preparado. Posso voltar a qualquer pergunta feita e ter certeza da minha entrega. Quando você realmente se lembra da informação, isso cria confiança e parece que você sabe do que está falando. O poder da apresentação apresentação é o poder da memória.
Você pode eliminar o medo de esquecer usando métodos de memória como a viagem, corpo, carro, lista de pinos, desenhando suas próprias imagens ou fazendo mapas mentais. Assuma o controle e controle do seu conteúdo, porque sem anotações você parecerá mais profissional em sua entrega. Quando você apresenta os métodos de memória, é como se estivesse lendo de um teleprompter. Você não é
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aprendendo a informação palavra por palavra, mas você está se lembrando claramente da estrutura. Se você não mover um público, você não está gerenciando seu conteúdo corretamente. Grandes apresentadores sabem que o público tende a se lembrar das primeiras e últimas partes da apresentação. Portanto, eles tornam sua introdução e conclusão poderosas e notáveis. Eles tornam suas apresentações mais marcantes abrindo com uma demonstração memorável, pergunta, fato, citação ou uma história significativa. Eles também vinculam continuamente as informações ao público, tornando-as mais destacadas e repetindo os pontos principais. Você pode projetar sua apresentação com este princípio FLOOR em mente. Em uma apresentação, tendemos a lembrar: F –
Primeiras coisas
L –
Últimas coisas
O –
Informações pendentes
O –
Links próprios
R –
Informações repetidas
Se você usar esse princípio, fará com que seu público se lembre mais – tornando sua apresentação mais agradável. Se você tiver uma estrutura clara instalada em sua cabeça, será mais fácil movimentar seu público, você parecerá mais confiante e será um apresentador muito mais poderoso.
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3. MENTE AUSENTE “O objeto está perdido ou você está perdido?” ~ Anônimo
Você já teve essa experiência, está sentado em seu quarto e pensa: “Vou fazer frango para o jantar”. Você então caminha até a cozinha e quando chega lá pensa: “O que estou fazendo aqui?” Você pode até abrir a porta da geladeira, pensando que a geladeira lhe dará a resposta. Ou você já estacionou seu carro e não consegue encontrálo quando volta? Alguma vez você já se perguntou se você tinha tomado suas vitaminas ou outro medicamento? E você não odeia quando coloca as chaves do carro no chão e quando precisa delas não consegue encontrá-las?
Se isso já aconteceu com você, então você é normal. Sim, normais! Tudo isso acontece porque a familiaridade gera o esquecimento. Todas as nossas rotinas às vezes criam um estado de 'piloto automático' e muitas vezes não prestamos atenção ao que estamos fazendo. A boa notícia é que 95% das vezes você não está distraído. Você se lembra onde colocou as chaves do carro, pode encontrar seu carro novamente e não colocou as calças na geladeira. No entanto, nós 'nos castigamos' pelos erros que cometemos 5% das vezes. Se você mantiver seu foco em seus momentos de distração, você criará mais distração. Comece a pegar sua memória
fazendo as coisas certas e você começará a ver melhorias.
Estima-se Estimase que as pessoas desperdiçam quarenta dias por ano tentando se lembrar de coisas que esqueceram. As pessoas estão se tornando cada vez mais distraídas à medida que lutam para pa ra lidar com fluxos constantes de informações de telefones celulares, internet, rádio e televisão. Com toda a nossa tecnologia e sistemas instalados, deveríamos estar mais em paz, mas parecemos mais ocupados e estressados do que nunca. Como resultado, perdemos itens regularmente ou esquecemos os nomes das pessoas. Estamos vivendo em uma ilusão de atividade e mantendo nossas mentes cheias de 'ocupação' – não admira que estejamos distraídos. Dar desculpas para sua distração não resolve nada.
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Então qual é a solução? Quando você coloca itens, como as chaves do carro, precisa voltar ao momento presente. Faça a si mesmo perguntas como: “Quando vou usar isso a seguir?” ou diga a si mesmo: “Estou colocando as chaves na mesa”. Ou você pode imaginar que suas chaves estão explodindo a mesa. Tente qualquer coisa diferente para voltar ao momento. A maioria das coisas na vida podem ser resolvidas com mais responsabilidade e consciência. No Capítulo 4, falei sobre estar tudo lá. Quando você começa a fazer uma única tarefa em vez de tentar fazer uma centena de coisas ao mesmo tempo, então você começa a ficar mais focado. Tome uma atitude hoje! Limpe a desordem. Organize-se; pense no papel. Bruce Sterling disse: “O caos é a desculpa mais sexy para a preguiça já inventada”. Criar sistemas e usar locais habituais para colocar seus itens economizará muito tempo. Faça um favor a si mesmo e pare de tentar chamar a atenção por sua distração. Eu ouço você protestar, bem, por que você conta a outras pessoas sobre esses incidentes se você não chamou a atenção por isso? Decida hoje trazer-se de volta ao poder do agora e preste mais atenção ao momento.
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4. LEMBRAR DE CARTAS DE JOGO Sem um método, a pessoa média só será capaz de lembrar cerca de meio baralho de cartas em 30 minutos, se tiver sorte. A pessoa média não tem uma maneira de prender pensamentos. Então, eles nunca estão realmente certos do que sabem. Com o método que estou prestes a ensinar, você poderá se lembrar de um pacote embaralhado em poucos minutos. Com o mesmo método, consegui me lembrar de um pacote em 45 segundos; com um pouco de prática, você será capaz de fazer o mesmo. Lembrar de cartas traz muitos benefícios mentais. É uma ótima maneira de treinar sua memória, pode ajudá-lo em jogos de cartas como Blackjack e Bridge, além de ter o bônus adicional de ser uma ótima demonstração do seu poder de memória.
Sabendo o que você já aprendeu neste livro, agora você sabe que para se lembrar bem de algo, você precisa trazê-lo à vida. Então, como você dá vida às cartas? Primeiro, devemos criar uma imagem para cada cartão. Cada cartão deve ter sua própria identidade, para que você possa distingui-lo dos outros e depois colocá-lo em um local ou sistema de longo prazo. Você pode associar cada carta a uma pessoa que você conhece ou você pode fazer todas as cartas de diamantes celebridades, todas as cartas de copas sua família, cartas de espadas com quem você trabalha e as cartas de clubes seus amigos. Essa seria uma maneira de organizá-lo. Com o sistema que eu uso, você precisará conhecer o sistema de código numérico do Capítulo 12. Ovez, sistema de cartão mesma forma que de com os números. Só que desta a primeira letrafunciona de cada da suíte iniciará o nome cada carta, por exemplo, o 3 de diamantes será D para diamantes e 3 = M, adicione uma vogal e você terá DaM. Todas as cartas Diamante começarão com um D; todos os corações começarão com H etc. E então você apenas adiciona o número convertido ao final do cartão. Aqui estão todas as imagens de todas as suítes: Diamantes
A – Data (Ás é 1) 2 - Dan
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3 – Barragem
4 – Porta 5 – Negociar
6 – Prato 7 – Pato 8 - Onde 9 – Profundo
10 – Dados (10 será zero, s som) J – Diamond (Jacks sempre será a imagem da suíte) K – Ding (Com Kings usamos uma palavra com 'ing' nela) Q – Dean (Com Queens usamos uma palavra que rima) Coração Um chapéu 2 – Galinha
3 - Presunto
4 – Cabelo 5 – Salve 6 – Hash (hash brown) 7 – Hackear 8 - Principal 9 – Aro 10 – Casa J – Coração (Jacks sempre será a imagem da suíte) K – Dobradiça (Com Kings usamos uma palavra com 'ing' nela)
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Q – Sua rainha de copas (por exemplo, Príncipes Diana)
Espadas A – Sente-se
2 – Sol 3 – Sam (Tio Sam) 4 – Senhor
5 – Selo 6 – Faixa 7 – Saco 8 – Seguro 9 – Sabonete
10 – Mares J – Spade (Jacks sempre será a imagem da suíte) K – Sing (Com Kings usamos uma palavra com 'ing' nela) Q – Steam (Com Queens usamos uma palavra que rima)
Clubes
Um gato 2 – Pode 3 – Camuflagem (camuflagem) 4 – Carro 5 – Carvão 6 – Dinheiro 7 – Bolo 8 – Café
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9 – Tampão
10 – Caso J – Club (Jacks sempre será a imagem da suíte) K – King (Com Kings usamos uma palavra com 'ing' nela) Q – Creme (Com Queens usamos uma palavra que rima) Vamos praticar: imagine um Rei derrubando a Porta e entrando na sua Casa. Ele encontra presunto e pato para comer na sua geladeira. Com aquela história boba você se lembrou de cinco
cartas – Rei de Paus, 4 de Ouros, 10 de Copas, 3 de Copas e 7 de Ouros. Fácil não é?
Depois de criar imagens para cada uma das cartas, você terá que conhecê-las. Levará um pouco de tempo praticando para que o cartão se transforme automaticamente na imagem, mas com o tempo ele se tornará o segundo natureza. Para lembrar de todo o pacote embaralhado, você cria uma jornada de 52 lugares e armazena cada personagem na jornada, ou pode vincular as cartas. Esses métodos não são truques; você está apenas usando os fundamentos da memória e, portanto, maximizando mais o seu potencial de memória.
Este é um ginásio de memória, quanto mais você trabalhar com ele, mais sua memória geral melhorará. É uma maneira de praticar suas habilidades de memória. Eu sei que muitas pessoas não vão se esforçar para lembrar de cartas, mas pelo menos agora você sabe como. Este é apenas mais um exemplo de como esses métodos podem ser aplicados para resolver qualquer problema de memória.
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5. ESTUDAR QUALQUER COISA “Aprender novas informações não é útil a menos que possam ser lembradas mais tarde. Qualquer coisa que aumente o poder de memória de uma pessoa aumenta o acesso a tudo o que foi aprendido.” ~ Richard Restak, MD
Não há aprendizagem sem memória. Quanto mais você melhorar sua memória, melhor será capaz de aprender. Em cada curso há alguma teoria que precisa ser lembrada. Quanto mais rápido você conseguir assimilar a teoria, mais tempo poderá gastar na prática da informação. Muitos dos assuntos universitários do primeiro e segundo ano são principalmente baseados na memória. Se você tiver um sistema de memória forte, terá sucesso em qualquer coisa que escolher estudar.
Existem algumas coisas que você deve considerar para melhorar seu desempenho em sua área de estudo. Primeiro, nunca aprenda apenas para passar em um exame. Qual é o propósito de se sair bem em um exame e não saber o que aprendeu duas semanas depois? A aprendizagem não é um destino, é um processo contínuo. Todos os alunos 'A' que já entrevistei preparam e planejam seu aprendizado. Eles fazem pedacinhos ao longo do tempo e não se estressam antes do exame, porque todo o trabalho duro já foi feito. Todos os alunos 'F' exageram na overdose de bebidas energéticas na noite anterior e se estressam com as informações esperando que elas sejam válidas para o exame. Portanto, divida seu aprendizado e domine o material ao longo do tempo.
Antes de estudar qualquer coisa, certifique-se de ter um forte PIC (Propósito, Interesse e Curiosidade) em mente. Revise o Capítulo 4 para obter mais detalhes sobre o princípio PIC. Sua visão determinará quanta energia você terá para o seu aprendizado e quanto estará disposto a trabalhar. Ao estudar, também é importante fazer pausas, pois nossa mente pode permanecer focada apenas por um tempo antes de nos tornarmos improdutivos e tensos. Quando você voltar de uma pausa, você se sentirá revigorado e fará mais trabalho em menos
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Tempo. A cada 35 a 40 minutos, faça uma pausa, dê um passeio e afaste-se do que você está trabalhando e descanse sua mente. Obtenha uma visão geral e analise o material que você precisa cobrir. Marque todas as áreas que você precisa lembrar. Em qualquer assunto, os mesmos conceitos continuam surgindo, então crie imagens para esses conceitos-chave e crie um 'vocabulário' de imagens. Isso é para que você não precise ficar procurando imagens para obter informações que você já criou. Em seguida, crie um sistema de memória que funcione para cada seção e armazene as informações. Grave seus sistemas e passe por eles algumas vezes para garantir que você tenha todo o conteúdo em sua cabeça. Já tive alunos que usaram um shopping center para lembrar de todo o programa. Usando os métodos, compartilhados neste livro, você nunca mais terá a experiência de não conseguir colocar informações na sua cabeça novamente. Independentemente das informações que você precisa aprender, esses métodos podem ser adaptados para que você possa encontrar uma solução e tornar as informações 'pegajosas'. Já ajudei milhares de pessoas a aprender todo tipo de material para escola e universidade. Já ajudei estudantes de medicina, estudantes de direito, pilotos, policiais, enfermeiros, representantes representantes médicos, mineiros, ornitólogos, marqueteiros e engenheiros. Não há uma área de estudo que não se beneficie desses métodos. Esses métodos não têm limites; os únicos limites são as desculpas e julgamentos julgamento s que você pode pode colocar colocar sobre eles com sua mente mente chorosa. chorosa. Algumas pessoas dizem: “Não sou criativo e não faço fotos”, quando ouço as pessoas dizerem isso para mim, tudo o que ouço é: “Tenho preguiça de me esforçar”. Se você escolher acreditar em limites, viverá uma vida limitada.
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PARTE 3. USO CONTÍNUO “Os hábitos começam como observações, ideias e imagens improvisadas. E então, camada sobre camada, através da prática, eles crescem de teias de aranha em cabos que prendem ou fortalecem nossas vidas.”
~Denis Waitley
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CAPÍTULO 15. AUTODISCIPLINA AUTODISCIPLINA “Todos nós amamos vencer, mas quantas pessoas adoram treinar?” ~ Mark Spitz (7 medalhas de ouro nas Olimpíadas de 1972)
Nunca houve um campeão mundial indisciplinado. Nossas recompensas são sempre diretamente proporcionais aos nossos esforços. Às vezes, são necessários anos de treinamento para desenvolver habilidades na área em que gostaríamos de alcançar o sucesso. As pessoas dizem: “Essa pessoa tem tanto talento”, mas nunca olham para a estrada para ver quantas horas foram gastas treinando. Se você deseja dominar as habilidades que aprendeu neste livro, ou se deseja dominar qualquer coisa, precisa de autodisciplina. Autodisciplina não é autoprivação. Trata-se de elevar seus padrões e buscar e ser
mais.
Muitas pessoas pensam que as coisas vão aparecer magicamente em suas vidas. Pense nisso… as pessoas querem dentes bonitos e saudáveis, mas não têm autodisciplina para usá-los. É caro? Leva muito tempo? É difícil de fazer? Não é nada disso. Como eles podem esperar mudar qualquer área de suas vidas se eles não conseguem fazer isso? Então, por que as pessoas não usam fio dental? Certa vez, li um artigo na CNN.com que dizia: “Até 59% dos pacientes com glaucoma pulam regularmente seus colírios, mesmo que o glaucoma não tratado possa levar à cegueira”. Se você tem glaucoma, perderá a visão se não usar suas gotas! Por que as pessoas não fazem isso? As pessoas simplesmente não fazem isso porque pensam que o futuro será um lugar melhor do que hoje, sem fazer nada para torná-lo melhor.
O que você quer? O que você está fazendo diariamente? Se suas ações diárias não o estão movendo na direção do que você deseja, você nunca conseguirá o que deseja. Bom senso, não é?
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Não é que seus objetivos sejam fisicamente impossíveis; é mais que você v ocê não tem a autodisciplina para cumpricumpri-los. los. Existem quatro chaves para criar mais autodisciplina em sua vida e a primeira é:
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1. CRIE UMA VISÃO Sua visão interior e sua energia estão conectadas. Se você acordar de manhã e se concentrar em todas as coisas ruins que podem acontecer em um dia, seu nível de energia eserá baixo. Se você acordar e imaginar todasque as você possibilidades excitantes se concentrar em todas as grandes coisas consegue fazer, seu nível de energia aumenta. Para onde vai sua atenção, sua energia flui.
David Campbell disse: “Disciplina é lembrar o que você quer”. Quanto mais motivos você tiver para fazer algo, melhor será o seu filme interior e, portanto, mais energia você criará para fazê-lo. Se suas desculpas são altas e seus motivos são baixos, você não terá disciplina para começar. Se suas razões são altas e suas desculpas são baixas, você terá muitos motivos, e os motivos em ação criam motivação. Sempre pergunte a si mesmo: “O quanto eu quero isso?” Se você realmente quiser, criará uma visão forte e terá autodisciplina para fazê-lo.
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2. TOMA UMA DECISÃO Toda mudança acontece somente quando você toma uma decisão verdadeira de mudar. Quando você toma uma decisão verdadeira, você não permite nenhuma outra possibilidade. Faça um compromisso consigo mesmo de que esta é a maneira que você vai viver sua vida.
Para que qualquer coisa aconteça em sua vida você tem t em que agendar. Decida torná-lo parte de sua rotina.
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3. PARE DE OUVIR SEUS SENTIMENTOS Elbert Hubbard disse: “Autodisciplina é a capacidade de se obrigar a fazer f azer o que deve fazer, quando deve fazê-lo, quer queira ou não”. Quando as pessoas querem começar uma tarefa que precisam completar e dizem algo como: “Farei isso amanhã”, um ciclo se fecha em suas mentes e elas ficam felizes em continuar sem fazêfazê-lo… lo… porque o farão amanhã. O problema é que quando chega amanhã o mesmo loop só se repete. Ou se você disser: “Eu simplesmente não estou com vontade”, um ciclo se fecha porque você se enganou pensando que faria isso quando estivesse com vontade. Essas imagens e vozes, que controlamos, criam nossos sentimentos. Se você quer domínio emocional, aprenda a controlar essas imagens, filmes e vozes que você executa em sua mente. Algumas pessoas dizem: “Tenho que ouvir minha voz interior porque ela guia minha intuição”. Ouça sua intuição ou sentimentos quando estiver decidindo passar por um caminhão em uma estrada movimentada, tomando uma decisão enorme ou se deve entrar em um elevador com um cara esquisito. Mas quando você está seguindo uma disciplina, esses sentimentos só atrapalham. Se você tem que usar fio dental, não precisa consultar sua intuição, apenas faça. Quando você precisa se exercitar, não precisa ouvir seus sentimentos, apenas faça. William James disse: “Quanto mais lutamos e debatemos, quanto mais reconsideramos e adiamos, menos provável é que ajamos”. Agende um horário do dia para treinar e praticar a memória – quer você queira ou não.
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4. AÇÃO DIÁRIA Se você deseja desenvolver um hábito, a única maneira de conseguir isso é fazendo algo diariamente. Você precisa revisar sua nova habilidade para renová-la. Somente praticando consistentemente em uma habilidade. A maioria das pesquisas que sua li dizdisciplina que leva você vinte pode e um transformá-la dias para desenvolver um novo hábito. Na minha experiência demora muito mais. Algumas pessoas pensam que, uma vez que os 21 dias tenham passado, o cérebro assumirá o controle. Então, depois de vinte e um dias, eles desistem, esperando que seu cérebro faça o resto. A autodisciplina exige que você tome uma decisão diariamente. A autodisciplina exige que você comece de novo todos os dias. Todo dia é um novo dia. Você não tem que praticar esta habilidade para o resto de sua vida. Só por hoje.
Acredito que a vida não recompensa a ociosidade. Se você colocar o braço na tipoia por uma semana, começará a perder o uso de muitos de seus principais músculos. Seu cérebro é feito de carne e sangue como o resto do seu corpo, então, se você o usar, ele melhorará e, se não o fizer, o perderá. A única maneira de você ficar bom em qualquer coisa é através da autodisciplina; lembre-se que a vida só recompensa a ação!
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CAPÍTULO 16. REVISÃO PARA RENOVAR “Você sabe tão bem quanto eu que é totalmente errado supor que qualquer assunto que aprendemos e dominamos permanecerá nossa propriedade mental para sempre.” ~ Bruno Furst
Estima-se que dois anos depois de deixar a escola, a pessoa média só se lembra de três semanas de aulas. Pense nisso em sua própria vida. Você ainda se lembra de todos esses teoremas? Isso significa que depois de doze anos tudo o que resta são três semanas. A pessoa média que passa em um teste hoje nunca passaria no mesmo teste quatro semanas depois. Os exames finais são realmente finais! No experimento de Spritzer, descobriu-se que a pessoa média que aprende material didático (sem métodos de memória) lembra apenas o seguinte: Após 1 dia: 54% Após 7 dias: 35% Após 14 dias: 21% Após 21 dias: 19% Após 28 dias: 18% O acima mostra que o estudante médio só se lembra de 18% de seu trabalho após um feriado de 28 dias. Isso significa que o palestrante ou instrutor tem apenas 18% do conhecimento para construir novos conhecimentos. A empresa ou aluno médio perde 82% das informações ou 82 centavos de cada dólar de treinamento após vinte e oito dias. Qualquer treinamento é perda de tempo se não houver um processo de revisão! Muitas pessoas sentem que nunca podem esquecer as informações que
aprenderam usando os métodos e sistemas de memória. Os métodos de memória
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tornar o processo de aprendizagem divertido e mais eficaz. Eles criam uma impressão tão forte e é tão diferente da sua mente que você tem que se lembrar dela e, consequentemente, consequentemente, ela gruda. Os métodos ajudam a armazenar a memória rapidamente a médio prazo, mas para garantir que a informação permaneça em sua mente, você precisa revisá-la e recitála. A razão pela qual revisamos é tornar as informações mais sólidas em nossas mentes. A única maneira de construir uma memória é se pudermos lembrá-la. Sua memória é como um banco: quanto mais você coloca nela, mais ela cresce. A revisão também ajuda você a criar mais memórias de longo prazo. Repetição ou memorização por conta própria (sem os métodos) não é divertido; leva muito tempo e muitas vezes pode resultar em uma aversão ao aprendizado. Memorizar deve ser um prazer; deveria ser mais como um jogo. A revisão usarisso os métodos memória não requer É apenas processo de pensarao sobre e garantirde que as imagens sejam muito fortestempo. e que você possaum vê-las claramente. Em seguida, recite qualquer informação que você queira guardar em sua mente. Descobri que, se você revisar suas informações em um período de tempo especificado, aumentará o recall. Se você repetir depois de dez minutos de aprendizagem da informação, ela permanecerá em sua memória por pelo menos uma hora. A primeira revisão deve sempre ser feita de trás para frente. Rever imagens de trás para frente ajuda você a lembrá-las de forma mais eficaz. Se você aprender conceitos ao contrário, você cria uma nova impressão em sua mente e isso torna a informação mais marcante. Parece apenas tornar a memória muito mais forte. Depois de ter feito isso, você revisa em intervalos cada vez mais longos: revise após 1 hora, depois 1 dia, 3 dias, 7 dias, 14 dias, 21 dias, 28 dias, 2 meses, 3 meses e então deve estar em sua memória para todo sempre. Durante o primeiro
período de 72 horas, o conhecimento é transferido para uma memória mais profunda e forte. Portanto, se você estiver usando um sistema de rota ou viagem, após as primeiras 72 horas, poderá reutilizar a viagem para novas informações. No entanto, se você tiver informações que deseja manter para sempre, atribua a elas sua própria rota ou sistema e revise-as com frequência.
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A revisão exige disciplina, mas mantém as informações frescas em sua mente. Isso o mantém vivo. Ele o mantém acordado para que você possa conectar mais informações a essas informações existentes. Quanto mais você se conectar a essa informação, mais forte ela se tornará. Sua mente é o único computador do mundo com essa característica: quanto mais você colocar nela, mais ela aguentará. A maneira perfeita de aprender é fazer muitas estreias e durações com muitas pausas, tornar suas informações excelentes, fazer seus próprios links (usando métodos de memória) e depois revisá-los para mantê-los prontos em sua mente para novos aprendizados. Não importa quantas vezes você memorize alguma coisa, você terá que recomeçar desde o início se se permitir esquecêesquecê-la. la. Você tem que espalhar sua revisão por períodos de tempo cada vez mais longos. Se você usá-lo, fortalecerá fortalecerá a informação e se lembrará dela. Quando você revisa, ajuda você a pensar mais sobre o que está lembrando. Ao pensar sobre isso, você começa a realmente entendê-lo entendê-lo também. É importante usar essas informações ao lembrar nomes. Somente se você os revisar é que vai se lembrar deles. Se você usa as informações com frequência, elas funcionam como uma revisão. Ou você o usa, ou você o perde de sua recuperação instantânea. Você deve sempre usar o poder da revisão para colocar uma tampa em seu aprendizado para evitar que ele escape.
Aprendemos que a única maneira de melhorar é se livrar de qualquer coisa que o impeça de melhorar. Assim, nos livramos dos bloqueios de sua mente, como desculpas, crenças limitantes e aprendizado de uma única tarefa, e então nos tornamos mais dispostos a aprender mais. Então aprendemos como melhorar através do princípio SEE da imaginação. Aprendemos os diferentes métodos de memória – o método da história do link, a arte da memória, o método da carroceria e do carro, o método de rota ou viagem, os sistemas de pinos, o código numérico e a lembrança de nomes. Esses métodos são limitados apenas por sua própria imaginação e nível de autodisciplina. Agora também sabemos revisar. Lembre-se Lembrese de revisar para renovar.
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FINAIS SÃO AS SEMENTES PARA COMEÇOS
“Se você espera colher uma vida de grandes feitos, lembre-se de que primeiro precisa
plantar ótimas sementes.” ~Denis Waitley
Você é a fonte de todas as suas memórias e lembrar é uma escolha! Não há mágica quando se trata de melhorar a memória; há apenas gestão.
As habilidades de memória são uma ferramenta importante em seu arsenal de auto-aperfeiçoamento.
Eu lhe dei muitas ferramentas, mas lembre -se de que as baterias não estão incluídas. Você precisa fornecer a energia para fazê-lo funcionar. A informação que você recebeu mudará sua vida para melhor... use-a! O treinamento da memória permitirá que você crie mais certeza com as informações. A certeza promove a confiança e lhe dará da rá um vislumbre de sua incrível habilidade. Brice Marden disse: “As possibilidades de treinamento do pensamento são infinitas, suas consequências eternas, e, no entanto, poucos se dão ao trabalho de direcionar seu pensamento para canais que lhes farão bem, mas, em vez disso, deixam tudo ao acaso”.
Hoje você tem duas opções. Você pode escolher a primeira opção: pode deixar tudo ao acaso e fazer o que sempre fez, mas obterá o que sempre conseguiu. Ou, você pode tomar as dores e decidir hoje tomar a segunda opção: fazer diferente para se tornar diferente. Pegue essas ferramentas, torne-as suas, pratique muito e libere o poder de sua memória.
“Que você nunca esqueça o que vale a pena lembrar, nem nunca se lembre do que é melhor esquecer.” – Bênção Irlandesa
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BIBLIOGRAFIA 1. Buzan, T. 1995. Use sua memória. Londres: livros da BBC. 2. Buzan, T. 1995. Use sua cabeça. Londres: livros da BBC. 3. Buzan, T. 2001. Head First. Londres: Thorsons. 4. Baddeley, A, Eysenck, MW, Anderson, MC 2009. Memória. EUA: Psychology Press. 5. Covey, S. 1989. Os Sete Hábitos das Pessoas Altamente Eficazes: Lições Poderosas em Mudança Pessoal. Grã-Bretanha: Simon & Schuster Ltd. 6. Lorayne, H. 1992. Melhore os resultados dos exames em 30 dias. Londres: Thorsons. 7. Luria, AR 1998. A Mente do Mnemonista. Londres: Harvard University Press.
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SOBRE O AUTOR
Por mais de 20 anos, KEVIN HORSLEY analisa a mente e a memória e sua capacidade de brilho. Ele é uma das poucas pessoas no mundo a receber o título de Grande Mestre Internacional da Memória. Ele é medalhista do Campeonato Mundial de Memória e duas vezes detentor do Recorde Mundial para o Everest de testes de memória. Kevin também é autor de quatro livros e designer de um jogo de tabuada com o Serious Games Institute no NorthNorth-West West University Vaal Campus. Kevin é um palestrante profissional e auxilia as organizações a melhorar seu aprendizado, motivação, criatividade e pensamento.
Saiba mais sobre Kevin em www.supermemory.co.za
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