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100% Tratamiento Natural para Curar la Disfunción Eréctil

La disfunción eréctil (también conocida con el término latino “impotencia erigendi”, es decir, la incapacidad para la erección del pene), es la incapacidad persistente en un hombre de conseguir mantener una erección con la firmeza suficiente como para tener una relación sexual satisfactoria. Aunque puede decirse con seguridad que todo hombre experimenta de vez en cuando alguna dificultad para mantener la erección, eso no necesariamente es preocupante. La disfunción eréctil se define como la incapacidad para mantener una erección suficiente para el coito al menos en el 25 por ciento de los intentos. En España con frecuencia a la disfunción eréctil se le sigue llamando “ impotencia”, aunque técnicamente este nombre es incorrecto e inaceptado por los especialistas en sexología, ya que la impotencia engloba además otros problemas relacionados con las relaciones sexuales y la procreación tales como la eyaculación precoz, la eyaculación retardada, la ausencia de eyaculación, problemas con el orgasmo, la ausencia de líbido, etc., mientras que la disfunción eréctil deja claro que esos otros problemas no están implicados, por lo tanto, la disfunción eréctil debe diferenciarse. El término “impotencia" se aplica también, médicamente, en los siguientes casos: – Impotencia coeundi: Imposibilidad para el coito. – Impotencia generandi: Incapacidad de procrear, aunque la penetración sea posible. Es sinónimo de esterilidad. – Impotencia psíquica: Para los casos en los que la disfunción eréctil se debe a factores emocionales y no orgánicos, antes se clasificaba con este término. La disfunción eréctil es un problema muy frecuente que afecta directamente en la autoestima del hombre provocando una fuerte presión yDisfunción eréctil estrés formando un círculo vicioso del que le es difícil salir. Puede verse afectada su relación familiar, social y laboral. Existen varios factores de riesgo que pueden favorecer la disfunción eréctil: diabetes, hipertensión arterial, consumo de alcohol, consumo de drogas, consumo de tabaco, niveles altos de colesterol, algunos fármacos (por ejemplo los antidepresivos), la depresión misma, etc. La disfunción eréctil (o DE) algunas veces se presenta de diferentes formas dependiendo del individuo. Puede haber una incapacidad total de mantener una erección como también puede ser que se trate de erecciones breves o incluso erecciones sin la dureza suficiente como para mantener relaciones sexuales. Todavía es difícil que todos los hombres que padecen una disfunción eréctil vayan al médico y se traten. Se han difundido campañas publicitarias en medios de comunicación para concienciar que este problema es algo que se puede ver como una dolencia común de salud y no se sufra en silencio. Ese es precisamente el motivo por el cual los cálculos son inexactos y aunque en los últimos años la consulta al médico ha aumentado considerablemente desde la aparición de tratamientos con buenos resultados como los dispositivos de vacío y los medicamentos inyectables y el más actual y popular de todos que es el citrato de sildenafil (la Viagra), que apareció en marzo de 1998.

¿Cuáles son las causas de la disfunción eréctil o disfunción sexual? Disfunción eréctilUna erección es una secuencia que comienza con impulsos eléctricos en los nervios del cerebro, en la médula espinal y en el área del pene. Cuando no hay estimulación sexual, el flujo de sangre dentro del pene es muy bajo, lo que lo mantiene en estado flácido o no erecto. Cuando se recibe estimulación sexual (a través de cualquiera de los órganos de los sentidos o de la imaginación), las arterias del pene se relajan y se dilatan, y el flujo sanguíneo hacia el pene aumenta mucho. A medida que el pene se expande, las venas del pene —que tendrían que devolver la sangre del pene hacia la circulación de retorno— se comprimen, y la sangre no puede salir. Con un aumento en el flujo sanguíneo que entra y una reducción en el flujo que sale, el pene se vuelve cada vez más grande y se pone cada vez más duro volviendo a su estado normal tras la eyaculación en el orgasmo. La causa más común de la disfunción eréctil es el daño a cualquier órgano que participa en la secuencia a menudo como resultado de una enfermedad tales como la diabetes, afecciones de riñón, alcoholismo crónico, esclerosis múltiple, arterioesclerosis, psoriasis, hipertensión o enfermedades neurológicas. Estas causas son responsables de alrededor de un 70% de los casos de DE. Para hacerse una idea, entre el 35 y el 50 por ciento de lso varones diabéticos sufren disfunción eréctil. También las operaciones de próstata debido a cáncer pueden lesionar nervios y arterias alrededor del pene y causar una disfunción eréctil. También pueden producir DE algunos medicamentos comunes como los que se utilizan para la presión arterial, antihistamínicos, antidepresivos, tranquilizantes, supresores del apetito y algunos medicamentos para la úlcera pueden producir disfunción eréctil como efecto secundario. Generalmente hay una causa física para la DE como una enfermedad, lesión o efectos secundarios de medicamentos. La erección depende de reacciones cardiovasculares y cualquier enfermedad o medicamento que altere o cause una lesión en los nervios o en el flujo sanguíneo puede deteriorar la llegada de sangre al pene y por consecuencia causar una disfunción eréctil. Esto aumenta con la edad y por eso alrededor de un 5% de los hombres mayores de 40 años de edad y entre el 15% y el 25% de los hombres de más de 60 la padecen. Pero debe quedar claro que la disfunción eréctil no es una consecuencia inevitable del envejecimiento. Los expertos creen que puede haber factores psicológicos que también influyan, como puede ser la depresión, una baja autoestima, miedo a que no ser lo que se esperaba en el coito por parte de la pareja. Los casos de DE por factores psicológicos, se establecen entre el 10 y el 20 por ciento de todos los casos que se dan de disfunción eréctil. No hay que olvidar que los hombres que sufren de DE por causas físicas, experimentan ese mismo tipo de reacciones psicológicas (estrés, culpa, ansiedad, depreión, falta de autoestima). Una puede ser producido por: tabaquismo (que afecta al flujo sanguíneo y por lo tanto a la líbido), por una mala alimentación (no olvidemos que cantidad insuficiente de testosterona hay alimentos que aumentan la testosterona y por lo tanto mantiene la secuencia implicada en una erección en buenas condiciones). La dieta es un factor que también se debe tener en cuenta.

Diagnóstico de la disfunción eréctil 1. Historia clínica. El médico valorará los problemas de salud actuales y previos que el paciente haya tenido, así como los medicamentos que pueda está tomando. También los antecedentes de problemas psicológicos o psiquiátricos como antecedentes sexuales. (inicio de la disfunción eréctil, frecuencia, calidad y duración de cualquier erección, etc.). También querrá investigar cual es la otivación para el tratamiento, así como las expectativas del paciente. Puede ser que quiera entrevistarse con la pareja sexual (independientemente de las preferencias sexuales del paciente) puesto que es una aportación de gran valor. 2. Examen físico. Incluye una exploración del área genital y un tacto rectal (examen del recto con un dedo enguantado). Deben buscarse evidencias de otras enfermedades —hipertensión, diabetes, ateroesclerosis, daño nervioso, etc. 3. Cuestionarios. Los más utilizados son el IIEF (International Index of Erectile Function, es decir, el Índice Internacional de la Función Eréctil) y su versión más sencilla: el test SHIM (Sexual Health Inventory for Men, es decir, el Inventario de Salud Sexual para Varones). 4. Pruebas de laboratorio. Se requieren análisis de sangre para medir los niveles de testosterona y, si es necesario, los de prolactina para determinar si hay problemas del sistema endocrino. Pueden ser necesarios diversos exámenes específicos para detectar la DE, como pruebas de respuesta eréctil tras inyección de medicamentos que dilatan los vasos sanguíneos del pene, o detección de erecciones nocturnas mediante diversos dispositivos. 5. Técnicas de radiología diagnóstica. La cavernosometría y la cavernosografía de infusión dinámica (DICC) es una prueba en la que se induce una erección con medicamentos, se mide la capacidad de almacenamiento del pene, se hace una ecografía de las arterias del pene (para medir la presión arterial de estas arterias) y se realiza una radiografía del pene erecto para obtener datos anatómicos precisos. Sólo es necesaria en algunos casos de DE.

¿Qué tratamientos hay para la disfunción eréctil? La disfunción eréctil (DE) es una situación que se da de forma muy frecuente; se ha calculado que afecta en mayor o menor grado a la mitad de los hombres entre los 40 y los 70 años. Por desgracia, no es algo que se trate abiertamente, pues forma parte de la vida íntima de los individuos y de las parejas. Mitos y expectativas culturales de la sexualidad masculina han impedido a muchos varones buscar ayuda para un trastorno que puede beneficiarse, en la mayoría de los casos, de un tratamiento relativamente sencillo. El especialista que debe tratar este problema es el urólogo, sin embargo trabajan en equipo con el médico de familia o médicos de cabecera, los cardiólogos y los psiquiatras, ya que son los mejores formados para valorar y manejar el tratamiento de la disfunción eréctil y tienen una visión integral del paciente por su cercanía y la capacidad de la entrevista clínica. La disfunción eréctil es tratable a cualquier edad y es cada día más común que se sigan estos tratamientos. Cuánto antes se detecte el

problema, antes se tomarán medidas para llevar una vida sexual totalmente satisfactoria para la pareja.

Otros tratamientos • Asesoramiento y tratamiento psiquiátrico: es aconsejable si el paciente sufre depresiones u otros problemas psicológicos que puedan tener como resultado la impotencia. • Tratamiento hormonal: necesario cuando la impotencia viene originada por un problema hormonal. Se administra en forma de parches, píldoras o inyecciones. Es poco frecuente. • Terapia transuretral: consiste en la aplicación local de medicamentos a través de la uretra, el conducto por el que pasa la orina (es importante orinar inmediatamente después para facilitar la absorción del medicamento). La erección tarda entre diez y quince minutos en producirse y el fármaco resulta efectivo en un 43 por ciento de los pacientes. • Inyección intracavernosa: consiste en inyectar una dosis específica de un fármaco directamente en el pene mediante una aguja fina, para activar los procesos físicos que provocan la erección. Debe aplicarse diez o quince minutos antes de mantener relaciones sexuales; la dosis se ajusta para que la erección dure aproximadamente una hora. • Aparatos de vacío: un cilindro de plástico se coloca sobre el pene. Del cilindro se saca aire para realizar el vacío, provocando la entrada de sangre en el miembro para que se produzca la erección. Una anilla constrictora en la base del pene atrapa la sangre y mantiene la erección durante el acto sexual. • Implantes peneanos: en la actualidad se emplean tres tipos de implantes para el tratamiento de la impotencia: implantes hidráulicos, prótesis e implantes plásticos hinchables; todos ellos requieren intervención quirúrgica. Aunque muchos pacientes se han beneficiado de la cirugía del implante, éste es un procedimiento irreversible; el tejido eréctil se lesiona de forma permanente al implantar estos dispositivos, por lo que ha caído en relativo desuso, a expensas de métodos menos arriesgados y menos costosos. • Cirugía: la cirugía se utiliza en menos de un 1 por ciento de los casos de impotencia. La cirugía venosa es poco efectiva y casi no se usa. Consiste en bloquear las venas que permiten que la sangre abandone el miembro masculino. La cirugía arterial reconstruye arterias para aumentar el flujo y la presión de la sangre dentro del pene. Se practica en pacientes jóvenes que han sufrido un accidente que ha afectado al suministro normal de sangre. También se utiliza para implantar prótesis.

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Tabla De Contenidos PRÓLOGO..................................................................................................................3 EXENCIÓN PRELIMINAR...................................................................................................4 COMO USAR ESTA GUÍA...................................................................................................4 INTRODUCCIÓN..........................................................................................................6 QUE PUEDO LOGRAR......................................................................................................6 CONSECUENCIAS DE UNA LIBIDO BAJA.................................................................................8 LAS CAUSAS DE UNA BAJA LIBIDO......................................................................................8 TRATAMIENTOS CONVENCIONALES...................................................................................10 RIESGOS DE MEDICAMENTS...........................................................................................10 TERAPÍA DE REEMPLAZO DE LA TESTOSTERONA....................................................................11 DE SEVERA Y LOS MUSCULOS PENEANOS............................................................................12 SUPLEMENTOS QUE ESTIMULAN LA LIBIDO MASCULINA...................................................14 COMO USAR LOS SUPLEMENTOS.......................................................................................15 COMO LAS HIERBAS PUEDEN MEJORAR LA LIBIDO..................................................................15 DURANTE CUANTO TIEMPO DEBE TOMAR SUPLEMENTOS.........................................................15 PODEROSOS SUPLEMENTOS...........................................................................................16 QUE COMER PARA LA LIBIDO......................................................................................24 COMIDAS QUE EVITAR..................................................................................................25 MEJORES PRÁTICAS.....................................................................................................27 OBESIDAD Y BAJA LIBIDO..............................................................................................28 COMIDAS PURAMENTE ESTIMULANTES...............................................................................29 EJERCICIOS PARA UNA LIBIDO ALTA............................................................................32 CONSEJOS DE EJERCICIOS.............................................................................................32 EJERCICIOS DE 45 MINUTOS..........................................................................................33 EJERCICIOS PENEANOS.............................................................................................37 EJERCICIOS KEGEL.....................................................................................................37 MASAJES PENEANOS....................................................................................................39 EL MASAJE DE 3 MINUTOS.............................................................................................39 EL MASAJE PARA LA ERECCION........................................................................................40 CONTENCION DE LA EYACULACIÓN..............................................................................42 PORQUE EL PORNO NO ES LA RESPUESTA...........................................................................42 OPTIMIZAR LA EYACULACIÓN..........................................................................................43 DUERME PROFUNDAMENTE PARA INCREMENTAR SU LIBIDO............................................46 CONSEJOS PARA MEJORAR EL SUEÑO................................................................................46 SUPLEMENTOS PARA REDUCIR EL ESTRÉS Y MEJORAR EL SUEÑO...............................................48 ESTIMULANTES Y DROGAS PARA LA LIBIDO..................................................................50 MEDICAMENTOS QUE PUEDEN DISMINUIR LA LIBIDO.............................................................51 COMO EVITAR LOS MEDICAMENTOS..................................................................................52 ESTIMULANTES QUE PUEDEN BAJAR LA LIBIDO.....................................................................54 COMO EVITAR LOS MEDICAMENTOS..................................................................................55 HÁBITODS DE VIDA ESTIMULANTES DE TU TESTOSTERONA..............................................58 LA LUZ SOLAR PARA TU TESTOSTERONA.............................................................................58 EVITANDO A LOS XENOESTROGENOS................................................................................59 MANTENIENDO A SUS TESTICULOS FRESCOS.......................................................................63 TELÉFONOS MOVILES Y TESTOSTERONA.............................................................................64 DESINTOXICANDO EL CUERPO....................................................................................66 PORQUE EL HÍGADO ES TAN IMPORTANTE..........................................................................66 REGENERANDO AL HÍGADO............................................................................................67 CONFIANZA MENTAL PARA ERECCIONES FUERTES..........................................................70 TÉCNICAS DIARIAS PARA MEJORAR LA CONFIANZA SEXUAL......................................................70 CONCLUSIÓN...........................................................................................................73 RECURSOS................................................................................................74 COPYRIGHT Y LIBERACIÓN DE RESPONSIBILIDADES................................................78

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Prólogo Gracias por descargar esta guía para mejorar eficazmente su libido masculina con estos 10 poderosos pasos siguiendo las instrucciones enumeradas luego de la corta y valiosa introducción. Lea cuidadosamente todos los capítulos y no omita nada a fin de optimizar sus resultados. Al final de la guía se le dará apoyo adicional con recursos, programas opcionales y recomendaciones útiles. Esta guía contiene toda la información que usted pueda necesitar. El propósito de este programa es para ayudarlo a resolver cualquier bloqueo físico y mental que pueda estar causando que su libido rinda menos de lo normal. Su rendimiento en el dormitorio depende casi exclusivamente de los siguientes 4 factores: Deseo sexual: también denominado libido Testosterona: la hormona sexual masculina Óxido Nítrico: suministra la sangre para lograr erecciones duras Músculos Peneanos: su pene debe ser capaz de retener la sangre La razón por la que usted podría estar teniendo erecciones débiles y una libido baja podría estar relacionada con cualquier combinación de los factores anteriores.

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Exención Preliminar de Responsabilidades: Antes De Que Comience A pesar de que está respaldada por estudios y pruebas sólidas, esta guía no puede aconsejarle sobre sus condiciones propias de salud personales. Si usted actualmente toma medicamentos, tiene problemas de salud relacionados con la presión arterial, depresión, hipertensión, problemas cardíacos, daño espinal o cualquier otra condición específica; consulte con su médico antes de tomar cualquier acción. Esta guía no es un sustituto para las consultas médicas individuales.

Como Usar Esta Guía En lugar de insistir demasiado en el análisis de las causas específicas de sus propios problemas de erección, lo animamos a concentrarse con entusiasmo en tomar acciones positivas hacia una mejorada salud de su libido masculina a través de las recomendaciones formuladas en este programa. El objetivo de este programa es para ayudarlo a desarrollar un gran deseo sexual naturalmente, mantener su testosterona en niveles saludables y aumentar sus niveles corporales de óxido nítrico. No hay una solución única, natural o farmacéutica, que parezca ser capaz de abordar todas las anteriores juntas. Esta guía se presenta de una manera que es fácil de entender, con gramática y vocabulario con el que está familiarizado la mayoría de la gente. Soy consciente de que no todo hombre tiene el tiempo o la inclinación de pasar meses con la cabeza metida en un agotador libro lleno de términos que son difíciles de comprender.

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Al adherirse a las recomendaciones que yo le proporciono, su libido y erecciones deberían experimentar mejoras permanentes que alcanzarán un potencial pico aproximadamente entre 3 y 6 meses después de comenzar a tomar acción. Recuerde en todo momento que la falta de conocimientos y hábitos que son perjudiciales para la salud sexual masculina causaron que su libido experimente problemas en primer lugar. Revertir este proceso es por supuesto posible; sin embargo si retoma el estilo de vida y hábitos que inicialmente causaron este problema, entonces se arriesga ser acosado por una libido baja y erecciones débiles nuevamente.

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Introducción Muchos hombres experimentan una baja libido varias veces durante el transcurso de su vida, desde temporal hasta severa y permanente. Las consecuencias son siempre negativas y tienen un impacto directo sobre los niveles de estrés, relaciones, autoestima y felicidad general y pueden incluso llevar a la depresión. Esta condición es rara vez mejorada tomando medicamentos recetados. Los métodos más eficaces para estimular el deseo sexual masculino y obtener exitosos resultados a largo plazo sin tener que depender de pastillas o prescripciones es seguir y actuar de acuerdo con la información contenida en esta guía. Aquí, usted encontrará métodos completamente naturales para estimular su libido, sin necesitar de ninguna píldora o drogas prescritas por un doctor. En la introducción a esta guía se explican algunos de los antecedentes y causas de una libido baja en los hombres.

Tener una libido alta es importante

Esta guía está diseñada para aumentar su libido tan naturalmente y permanentemente como sea posible. Después de haber experimentado una libido baja yo mismo, visité a innumerables doctores y expertos médicos sin encontrar una solución, comencé a investigar el tema ampliamente. He descubierto que estos métodos funcionan mejor y pueden ser muy eficaces para lograr resultados permanentes. Mis recomendaciones son respaldadas por investigaciones sólidas y estudios oficiales.

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No debería existir una prescripción de medicamentos caros sin efectos secundarios peligrosos por los que usted deba preocuparse. Estos son métodos eficaces que funcionan muy bien cuando se combinan y pueden ahorrarle dinero. Dado que las causas de la disfunción sexual son variadas y diversas y están más profundamente arraigadas en algunos individuos que en otros, hay hombres que necesitarán para aplicar estas técnicas durante varias semanas o más antes de lograr ver resultados concretos. La mejor manera de beneficiarse de esta guía es aplicar todas las técnicas que le sean posibles. Su libido puede estar baja por muchas razones diferentes. Cada solución recomendada y explicada detalladamente aquí aborda a las diferentes causas de su baja libido potencial y se concentra en soluciones para esa causa. Una vez eliminada la causa raíz del problema, su libido puede restaurarse a su potencial completo y natural. Que Puedo Lograr Con Este Programa Usando estos consejos, usted aprenderá como crear el estilo de vida ideal con una libido alta. Usted será capaz de mantener una testosterona alta y niveles poderosos de energía sexual. Usted encontrará más fácil permanecer en buena forma, quemar grasas y verse bien. Sus erecciones serán más duras por más tiempo y usted será capaz de hacer el amor más frecuentemente. Usted será capaz de evitar embarazosos problemas asociados con la eyaculación precoz y contener la eyaculación por más tiempo. Usted sentirá que impulso, entusiasmo y motivaciones en la vida.

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Los siguientes párrafos explican las causas y consecuencias de una baja libido y los tratamientos convencionales. Si desea omitir esta parte entonces salte ahora directamente a los tratamientos de la página 14. De lo contrario, continúe leyendo. Las Consecuencias De Una Libido Baja Una baja libido masculina muy a menudo provoca impotencia sexual parcial o completa, que es también conocida como disfunción eréctil. Esta condición es, sin duda, la consecuencia más inquietante de una libido masculina débil en los hombres, aunque otros síntomas generalmente consisten en un débil deseo sexual, frustración, baja confianza y desánimo. Sufrir de impotencia sexual significa que el hombre es incapaz de lograr o mantener una erección lo suficientemente dura o lo suficientemente sostenible para tener una relación sexual satisfactoria. Las Causas De Una Baja Libido Y Disfunción Eréctil (DE) La mayoría de casos de disfunción eréctil o de una libido baja están relacionados a causas físicas y pueden ser resueltas con acceso al conocimiento correcto. Para algunos hombres, las causas de la disfunción eréctil son enteramente sicológicas y con todo son viables de ser tratadas usando métodos mentales y físicos.

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Las causas de la impotencia son mayormente físicas pero algunas veces son sicológicas

La impotencia total o moderada es una forma común de disfunción sexual en hombres y según estimaciones, afecta a 1 de 10 hombres en el mundo. Hay algunos indicios de que este porcentaje podría estar aumentando, posiblemente debido a las estadísticas que indican una tendencia de la disminución de los niveles de testosterona en los hombres en todo el mundo. La testosterona en los hombres también disminuye con la edad, lo que explica por qué hay muchos más casos de disfunción sexual en hombres de los grupos de mayor edad. Muchos hombres, jóvenes y mayores, también padecen de disfunción eréctil leve o moderada, siendo incapaces de lograr erecciones satisfactorias y duraderas de una forma regular. A continuación figuran las causas más comunes de una libido baja e impotencia en los hombres: Baja testosterona Diabetes Alcoholismo Abuso de drogas Daños Espinales Estrés Baja autoconfianza Depresión Hipertensión arterial Pobre circulación sanguínea Efectos secundarios de medicamentos Obesidad

Los medicamentos pueden bajar la libido

Si cree que no tienes ninguna de las anteriores condiciones, una causa muy posible sea su bajo nivel de testosterona.

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De acuerdo con un estudio realizado por el Journal of Clinical Endocrinology, el promedio de los niveles de testosterona de los hombres en los Estados Unidos está declinando y son inferiores ahora en los hombres que hace tan solo 20 o 30 años atrás. La caída de la testosterona entre los años 1987 y 2004 fue consistente con aproximadamente un 1 % en promedio por año. Esto significa que un hombre de 55 años de edad en el 2004 habría tenido un nivel de testosterona, de alrededor de 15 % a 20 % menor que el de un hombre de 55 años de edad en 19871. Tratamientos Convencionales Y Efectos Secundarios Los tratamientos convencionales pueden oscilar entre medicamentos orales que pueden inducir erecciones para quienes sufren de impotencia hasta inyecciones de hormonas artificiales. Aunque los problemas eréctiles se pueden resolver temporalmente durante unas horas, tales tratamientos no son propulsores de la libido y no están concebidos para ayudar a que un hombre obtenga resultados permanentes para una libido baja o erecciones débiles. Sin embargo, los efectos secundarios de algunos de estos tratamientos han sido reportados como peligrosos o riesgosos para ciertos individuos. Riesgos De Tomar Medicamentos Para La Disfunción Eréctil Los tratamientos orales funcionan bloqueando una enzima llamada PDE5. Bloqueando esta enzima se provocan erecciones más fuertes cuando un hombre está sexualmente excitado.

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Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism 92:196–202

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El tratamiento médico también bloquea otra enzima llamada PDE6 que además se utiliza para mantener la visión de los colores en la retina del ojo. Tomar ciertos tratamientos médicos después de algún tiempo puede conducir a tener problemas con la visión correcta de los colores. Los dolores de cabeza causados por tomar ciertos tratamientos son un potencial efecto secundario descrito en los sitios web de los fabricantes. Muchos profesionales de la salud son de la opinión de que los hombres deben entender que los tratamientos fuertes no son siempre adecuados para cada individuo especialmente si no han sido probados al mismo tiempo que otros medicamentos. Ciertas condiciones de salud que no habrían causado de otra forma ningún problema pueden ser evidentes después de tomar la medicación contra la disfunción eréctil. Los hombres con corazones sensibles también han informado tener latidos irregulares y palpitaciones. Esto puede ser muy grave si no se ha diagnosticado previamente. Han habido historias de hombres cayendo muy enfermos después de la compra de productos farmacéuticos en línea sin consultar primero a su médico. De acuerdo con informes producidos por Charing Cross, Stoke Mandeville y los Royal Marsden Hospitals2 en el Reino Unido, incluso ha habido informes de tratamientos farmacéuticos para la disfunción eréctil causando sordera en cientos de hombres. Terapia De Reemplazo De La Testosterona Los médicos pueden identificar correctamente las razones para una libido masculina gravemente baja en ciertos casos, podrían estar 2

Appearance of the report’s findings in the British Press

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inclinados administrar un tratamiento conocido como terapia de reemplazo de la testosterona, especialmente para aquellos hombres que experimentan de niveles de testosterona anormalmente bajos o síntomas graves de andropausia. Los hombres han reportado muchos diferentes efectos secundarios de esta terapia3, algunos de los cuales son los siguientes: Agrandamiento prostático Encogimiento de los testículos Toxicidad Hepática Problemas para Dormir (apnea del sueño) Mientras que la terapia de reemplazo de testosterona podría ser necesaria para los hombres que no pueden producir testosterona en absoluto, hay otros métodos que recomendamos probar primero, los cuales naturalmente aumentan sus hormonas si simplemente tiene un caso de libido baja y erecciones débiles. DE Severa Y Los Músculos Peneanos Si ha padecido de disfunción eréctil durante algún tiempo probablemente tardará más tiempo en poder revertirla. El pene requiere sangre oxigenada circulando con regularidad en sus cuerpos cavernosos. Cuanto más tiempo haya tenido erecciones débiles o haya sido incapaz de erecciones, el pene va a estar menos oxigenado. Además de esto, los músculos del pene requeridos para erecciones saludables pueden perder su fuerza e inclusive pueden acumular grasa, representar sus erecciones pobres y poco satisfactorias. Si este es su caso, entonces sea paciente con su recuperación de la DE y libido baja ya que puede tardar unos cuantos meses. 3

Effects reported by Harvard Prostate Knowledge

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Recuerde, le tomó años manifestarse a la DE como resultado de una combinación de circunstancias. Tomará algo de trabajo poder revertir sus efectos. Debo hacer hincapié en que tenga en cuenta que solo mediante la combinación de las siguientes técnicas naturales usted tendrá una mayor probabilidad de encontrar una solución permanente para la disfunción eréctil: Incrementando las hormonas masculinas: persuaden a su cuerpo para producirla por sí mismo, los mayores niveles de testosterona libre natural, la hormona sexual masculina tan importante para su cuerpo. Fortaleciendo los músculos peneanos: el pene podría estar débil y menos oxigenado cuando sus problemas de DE hayan comenzado. Fortalecer sus músculos con ejercicios pélvicos de suelo es una prioridad para mantener su capacidad de mantener sus erecciones durante más tiempo. Estimulación natural: La estimulación sexual hace que sus erecciones se inicien rápidamente, mejoren la testosterona y den a su pene en un entrenamiento, mejoren el flujo sanguíneo y rendimiento vascular. Estimulando la circulación: la salud de los vasos sanguíneos (salud endotelial) es fundamental para la calidad de sus erecciones y la capacidad de la sangre para llegar a los cuerpos de su pene en cantidades suficientes para mantenerse erguido. Mejorando los niveles de óxido nítrico: cuando sus niveles de óxido nítrico son bajos, la sangre puede tener problemas para llegar a los cuerpos de su pene en cantidades suficientes. Mantener niveles suficientes estimulará la vasodilatación de los músculos lisos para lograr erecciones duraderas.

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1. Suplementos Que Estimulan La Libido Masculina Un sinnúmero de estudios clínicos revelan que usar las hierbas correctas es una forma eficaz de aumentar la libido naturalmente y de obtener erecciones duras y duraderas, un deseo más fuerte y orgasmos más intensos. Experimentar con varios suplementos diferentes revela su eficacia en aumentar la libido y mejorar la calidad de su erección. Para algunos hombres, los suplementos son todo lo que requieren para estimular rápidamente su libido. Para otros hombres, combinar los suplementos con ejercicios intensos y otros hábitos de un nuevo estilo de vida (tales como reducir el alcohol y dejar de fumar) es necesario también, para poder beneficiarse completamente de los suplementos.

Los suplementos pueden ayudar a estimular su libido muy rápidamente

Yo recomiendo encarecidamente que tome suplementos a partir de hoy para estimular su libido, aumentar los niveles de óxido nítrico y sentir un aumento natural fuerte de su deseo y erecciones fuertes bastante rápidamente. Usar suplementos para el deseo sexual natural es como tomar más de los alimentos adecuados para que su cuerpo se abastezca con niveles adecuados de los minerales y vitaminas que necesita para funcionar de manera óptima.

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Los suplementos están disponibles en cápsulas concentradas que son fáciles de absorber y pueden ayudar a estimular una poderosa libido de forma natural en su cuerpo, No es necesario gastar una fortuna pagando por suplementos sobrevaluados. Simplemente compre varias hierbas diferentes de un almacén de salud local o un sitio Web y rótelas. 1.1 Como usar los suplementos – Mejores Prácticas Necesita saber que es mucho más eficaz estar preparado para tomar diferentes tipos de suplementos herbales para su libido y para variarlas. Para algunas personas, tomar los mismos suplementos cada día reduce su eficacia. Sin embargo, si usted toma muchos suplementos diferentes y los varía, mejora su eficacia. Se le recomienda mantener a los suplementos separados unos de otros y evitar las marcas que combinen varias hierbas diferentes en una sola cápsula. Su plan de suplementos y su plan de acción se adjuntan como guías de bonificación y se le recomienda fuertemente que los siga. 1.2 Como Las Hierbas Pueden Mejorar Su Libido Hay muchos suplementos de hierbas diferentes y todos desempeñan diversas funciones. En su mayoría, alientan a su cuerpo para estimular sus propias hormonas sexuales, mejorar la circulación sanguínea y el óxido nítrico y optimizar su sistema nervioso central. Debe sentir una oleada de energía, mejor circulación en el área de su pene y un deseo sexual aumentado en diversos grados. Página 15 de 77

1.3 Durante Cuánto Tiempo Debe Tomar Suplementos Los suplementos herbales a menudo pueden utilizarse durante unos meses hasta que se reviva naturalmente la libido de un hombre. Tras ese período, es la elección de la persona si sigue tomando suplementos de hierbas o se detiene. Algunos suplementos actúan como afrodisíacos naturales y puede dar un gran placer a un hombre cuando haga el amor. A algunos hombres les gusta mantener suplementos en casa y solo utilizarlos ocasionalmente, para estimular su confianza, esperma o para combatir la fatiga. 1.4 Poderosos Suplementos Para Estimular La Libido Masculina Los suplementos son bastante económicos, lo que son buenas noticias. Usted puede encontrar hierbas de alta calidad en su tienda local de salud y otras están disponibles a precios más bajos en el internet. Al final de la guía en la sección recursos, menciono algunos suplementos confiables y proveedores que usted puede encontrar. Lo importante es que entiendes el propósito de los suplementos, cómo funcionan y cómo usarlos para aumentar su libido rápidamente. Tongkat Ali El Tongkat Ali es muy potente para aumentar la testosterona y reducir los efectos que los estrógenos tienen sobre la limitación de los niveles de testosterona (el estrógeno es la hormona femenina que está presente en cierto grado en los cuerpos masculinos también). Página 16 de 77

Esta planta tiene una historia de ser beneficiosa para la mejora de la libido masculina y es conocida por sus propiedades afrodisíacas. El Tongkat Ali también ha sido usado ampliamente en físico culturismo, especialmente desde que el British Journal of Sports Medicine reportaron que la ganancia muscular en hombres que entrenaban con pesas era mayor en el grupo que la usaba. Esto es debido al efecto que este producto tiene en la estimulación de la testosterona libre en su cuerpo. El efecto sobre el impulso sexual es muy positivo con este suplemento para la mayoría de los hombres. Es altamente eficaz para aumentar la circulación sanguínea, mejorar la energía sexual y mantener las erecciones por mayor tiempo, el Tongkat Ali es una excelente solución para las erecciones débiles o la disfunción eréctil. Existe evidencia científica de que el Tongkat Ali como afrodisíaco puede ser altamente beneficioso para la libido masculina, según The School Of Pharmaceuticals Sciences en Malasia4. Tribulus Terrestris El Tribulus es una hierba natural conocida por su fuerte y potente efecto en el deseo sexual masculino y es una hierba natural muy potente para la libido masculina. Los beneficios del uso de esta hierba son incontestables. Los hombres pueden lograr erecciones más duras, más orgasmos, más potencia en sus eyaculaciones y generalmente mayores niveles de deseo sexual.

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Effects of Eurycoma longifolia Jack on elevator ani muscle in both uncastrated and testosterone-stimulated castrated intact male rats

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Usted debería considerar tomar Tribulus temprano en el día porque la energía que le da puede ser demasiado poderosa para tomarse cerca de la hora de dormir. Además de los beneficios mencionados anteriormente, los hombres informan erecciones más frecuentes, mayores volúmenes de eyaculación y una mayor densidad muscular5. Ginseng Esta antigua planta es usada principalmente por hombres, pero es realmente un estimulante de la libido para hombres y mujeres. Conocida por producir fuertes erecciones que pueden permanecer duras durante períodos relativamente largos, el Ginseng también estimula el ácido Nítrico6, los niveles generales de energía y puede incluso mejorar los niveles de fecundidad. El Ginseng está a menudo concentrado en suplementos para maximizar su potencia y fuerza. El té de Ginseng debe tener un efecto similar a los suplementos y el té de Ginseng rojo coreano de alta calidad puede ser más fuerte que los suplementos provistos, que son claramente auténtico té de alta calidad. Horny Goat Weed Bien conocida en gran parte del mundo, este estimulante herbal de la libido tiene propiedades totalmente diferentes del Ginseng y Tongkat Ali. La hierba Horny Goat Weed incrementa la circulación alrededor del área del pene, lo cual estimula las erecciones y ayuda a la relajación 5

Ann Acad Med Singapore, 2000 Jan, 29(1):22-6, "Proerectile pharmacological effects of Tribulus terrestris extract on the rabbit corpus cavernosum" 6 Ethnopharmacology, Mar 1995, Male Sexual Asthenia - Interest in a Traditional Plant Derived Medication

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muscular en esta área. Incrementa la circulación alrededor del área del pene, lo cual estimula a las erecciones y ayuda a la relajación muscular en esta área. Sus cualidades como refuerzo del óxido nítrico y de la testosterona significan que tiene un doble efecto sobre su cuerpo para aumentar el deseo sexual y aumentar la dureza de la erección. Yohimbe Como siempre, lea cuidadosamente todas las indicaciones y si es necesario, hable con su médico si tiene alguna razón antes de tomar Yohimbe. La Yohimbe tiene que tomarse con cuidado, con cuidado de las altas dosis que pueden provocar presión arterial alta, palpitaciones del corazón, mareos y dolores de cabeza. Sin embargo, si toma suplementos y respeta las dosis recomendadas, los efectos secundarios negativos serán improbables. Los efectos positivos o beneficios de la yohimbe en el deseo sexual masculino son muchos e incluyen más difíciles y más duraderas erecciones, un mayor conteo de espermatozoides y mejores eyaculaciones7. El extracto de corteza de yohimbe es el ingrediente principal y el origen de la estimulación del deseo sexual. La hierba Horny goat weed, el Gingko y Tribulus Terrestris también pueden encontrarse en algunos suplementos en pequeñas cantidades. El Gingko y el Tribulus Terrestris pueden también ser encontrados en algunos suplementos en pequeñas cantidades.

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Yohimbe on male orgasmic function Asian Journal of Andrology (2007) 9, 403–407

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Catuaba La Catuaba trabaja aumentando el deseo sexual masculino, la energía y la circulación sanguínea para mejorar y perfeccionar las erecciones, y que duren más tiempo. Esta hierba es de América del Sur (en particular del norte de Brasil) y ha sido usada por muchas generaciones de nativos sudamericanos como un estimulador de la libido y estimulante sexual. Algunos suplementos de Catuaba se combinan con Muira Pauma, otro afrodisíaco que complementa a la Catuaba. Los usuarios también informan de un sexo más placentero, más frecuente, un reducido periodo refractario y una mejora de los niveles de energía generales. L-Arginina Una alternativa a la Horny Goat Weed es la L-Arginina, la cual tiene propiedades similares a la horny goat weed que puede aumentar el óxido nítrico para estimular la circulación sanguínea y relajar los músculos para lograr mejorar las erecciones8. Para algunas personas que tienen reacciones alérgicas a la Horny Goat Weed, la L-Arginina podría ser una gran alternativa. Raíz de Maca La Maca ha llegado ser la atención de muchos hombres y mujeres que buscan aumentar su libido en los últimos años. La Maca proviene de América del Sur y también se ha utilizado para tratar la disfunción sexual en hombres y mujeres durante muchas generaciones en la región y se consume en las comidas como un vegetal. 8

Journal of Cardiovascular Pharmacology, Jul 1996, 28(1):158-166, "Effects of In Vivo and In Vitro L-Arginine Supplementation on Healthy Human Vessels

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Solo hasta recientemente, la maca ha sido comercializada en todo el mundo como un concentrador natural de la energía y estimulador de la libido. Los estudios de la Maca revelan que tienen muchas propiedades para mejorar la libido para ambos, las mujeres y hombres9. En particular, la Maca tiene cualidades nutritivas que mejoran el equilibrio del sistema nervioso central, ayudando a aumentar la energía y a reducir el estrés. Si el estrés está afectando sus erecciones, la Maca puede ser muy útil. Para los hombres, la Maca no es un estimulante eréctil directo, pero tiende a influir en la voluntad y la energía. Deer Antler Velvet El Deer Antler Velvet ha sido utilizado en Asia durante siglos como un potente refuerzo de la fertilidad, un remedio afrodisíaco y para la impotencia. Hay muchas sustancias que participan naturalmente del Deer Antler Velvet como polvo de raíz de Ortiga, Ginseng oriental, Ácido fólico y Vitamina B. Se trata de un suplemento que puede tomarse diariamente y utilizarse para aumentar la densidad muscular, rejuvenecer los niveles de energía y aumentar la resistencia. Esto es altamente recomendado y sorprendentemente parece ser menos conocido por los hombres como un suplemento para mejorar la salud sexual.

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Sigma Aldrich life studies

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Ginkgo Biloba Después de unas cuantas semanas de tomar la hierba natural Ginkgo Biloba puede ayudar a mejorar el flujo sanguíneo a los vasos sanguíneos del cuerpo cavernoso del pene, que puede ser beneficioso para curar la impotencia y lograr erecciones más duras. El Ginkgo es una hierba que puede mejorar enormemente la circulación sanguínea y la investigación muestra que mejora la función eréctil de los hombres. La precaución debe ejercerse cuando se está tomando teniendo Ginkgo y usted debe seguir siempre las recomendaciones de dosificación y cuidarse con mezclarlo con medicamentos, especialmente medicamentos de adelgazamiento de la sangre. Damiana Utilizado durante siglos como un potente afrodisíaco en América Central, esta hierba es conocida para aumentar el deseo en hombres y mujeres. Los estudios realizados revelan efectos que aumentan la libido y aumentan la actividad sexual10. Pycnogenol Conocido por sus beneficios para mejorar la salud, sus propiedades antioxidantes y más recientemente, por sus capacidades para aumentar la erección, el pycnogenol se pueden encontrar en el zumo de uva, el vino rojo y más recientemente en cápsulas de concentradas. Los estudios han demostrado que esta hierba que se encuentra en la corteza de los árboles provoca una mejora de significativa en la función sexual en hombres con DE11. 10

Kumar, S., Madaan, R., & Sharma, A. (2009), "Evaluation of Aphrodisiac Activity of Turnera aphrodisiaca", International Journal of Pharmacognosy and Phytochemical Research 11 J Sex Marit Ther 2003 May-Jun; 29(3):207-213

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RECAPITULACIÓN Es muy raro experimentar los efectos secundarios de uso regular de los suplementos. Sin embargo, los hombres que tienen condiciones físicas o médicas que requieren que tomen medicamentos siempre deben buscar el consejo de su médico antes de tomar una decisión. Siempre compre de un fabricante de suplementos de un origen de confianza. Generalmente, las cadenas de alimentos de calidad de marcas confiables de vitaminas que han sido aprobadas por los organismos reguladores. Si compra vitaminas o suplementos en internet, a continuación, procure leer comentarios de otros clientes y esa marca particular de investigación antes de comprar. Lea y actúe sobre la Guía de Suplementos de Libido para aprender a cómo sacar el máximo partido de tomar suplementos para poderosos aumentos en su deseo natural y hormonas. El uso de suplementos es un método excelente de reactivar su deseo sexual y convertirlo rápidamente en acción. ¡Usar la misma poderosa hierba cada día no es recomendado! Por el contrario, ¡Siga un estricto plan de ciclismo y recuerde variar sus suplementos cada día! Además, tome los suplementos más puros posibles Recuerde tomar días de descanso y considerar a las hierbas desintoxicantes del hígado en esos días. ¡Limpie su hígado naturalmente, mejorando la absorción de nutrientes de hierbas y alimentos! Consejo Importante Para Encontrar A Un Vendedor De Suplementos Confiable Siga el suplemento con el ciclo de la técnica para óptimos resultados y encontrar a un excelente vendedor confiable. Lea este artículo en inglés (o traducir por internet) y siga el vínculo: Página 23 de 77

Increase Your Testosterone Naturally by Nick Springs

2. Que Comer Para Tener Una Libido Alta Algunos alimentos aumentan la libido en hombres y mujeres, ya que contienen cantidades adecuadas de vitaminas y minerales que son eficaces para aumentar la libido, naturalmente, para ambos sexos. Otros alimentos que acrecientan la libido son particularmente más adecuados para los hombres ya que tienden a tener un efecto particular en los niveles de testosterona. Pero la parte más importante del creciente impulso sexual con la dieta es eliminar la basura y la baja calidad de los alimentos procesados de su dieta ahora. Podría ser que una combinación de una dieta deficiente (incluyendo demasiada comida basura), el alcohol y la falta de ejercicio han contribuido al problema de su baja libido. También podría ser que su mal estado físico lo haya llevado a la disminución de su motivación y confianza sexual. Cuando se trata del dormitorio una falta de su nivel de confianza sexual frecuentemente disminuye su nivel de deseo. Ya no se verá a usted mismo como atractivo y solo deseará tener sexo con las luces apagadas. Y aun así, podría encontrarse tenso y no sin poder tener sexo por mucho tiempo. Independientemente de si se siente seguro o no en la cama, su cuerpo todavía necesita la mejor comida para comportarse adecuadamente. Su condición física también debe ser óptima. Creando Nuevos Hábitos Alimentarios Permanentes Una libido débil es causada por el desequilibrio hormonal, mala circulación y la dieta o estilo de vida equivocados. Cuidar de los alimentos que usted come es esencial para mejorar su libido. Página 24 de 77

La dieta ideal para estimular la libido se descompone muy simplemente una vez que lo entiende. De hecho, no veamos esto como una dieta en absoluto. Debe verla como una creación de hábitos nuevos y permanentes. Seguir una dieta de 2 meses es completamente inútil y no tiene beneficios. Tan pronto como termine la dieta, usted tiende a volver a sus anteriores, hábitos alimenticios que bajan su libido. En su lugar, hágase de nuevas reglas permanentes. 2.1 Comidas Que Evitar Para Mantener Una Alta Libido Usted debería reducir su consumo de carbohidratos si encuentra que come pan, cereales, patatas y alimentos a base de pasta muy a menudo. Muchos alimentos de carbohidratos son elaborados con cereales que se cultivan utilizando técnicas que procesan los granos y son incompatibles con su cuerpo. Una vez que su antojos iníciales por carbohidratos y azúcar desaparecen, debe encontrar que usted podría incluso realmente no necesitarlos en su vida. ¿Recuerda cuando era un niño y nunca tuvo un estómago hinchado? Consideremos que es quizás porque las técnicas de producción de alimentos han cambiado durante los últimos 20 a 30 años. Reduzca su ingesta de pasta, pan, cereales y arroz blanco. En su lugar, tiene pasta hecha con verduras o huevos y opte por arroz y patatas nuevas y reduzca la cantidad en sus comidas. No es necesario recortar completamente la grasa; algunas grasas son necesarias e incluso beneficiosas. Pero usted necesita reducir su ingesta de alimentos fritos y aceites de bajo grado que pueden

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aumentar el colesterol malo en el cuerpo y afectar negativamente a la circulación sanguínea. Por el contrario, opte por aceite de oliva, grasas saturadas y ácidos grasos que se encuentran en los peces. Omita los postres, golosinas, refrescos y alimentos a base de azúcar y bebidas. Los siguientes alimentos pueden llevarlo a usted sentirse lento, engordar y perder la concentración. Los alimentos a base de harina blanca y azúcar son en gran parte responsables de numerosos casos de obesidad. Los alimentos envasados y procesados también deben evitarse. Evitar estos alimentos puede ayudarle a sentirse mucho más enérgico y despierto en general. Los altos niveles de azúcar blanca y carbohidratos pueden llevar a que la grasa se acumule en sus intestinos, estómago y cuello. Su cuerpo luchará para quitar este peso extra y su impulso sexual sufre como resultado. Aquí hay alimentos a evitar: galletas, pasteles y repostería chocolate con leche mermeladas azúcar blanca pizzas Evite el azúcar para su salud alimentos y salsas preparadas y empaquetadasgeneral y deseo sexual bebidas suaves dulces y bocadillos en barra comida salada bebidas dietéticas

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2.2 Mejores Prácticas

Aumente su ingesta de frutas crudas y vegetales, huevos, nueces crudas, almendras crudas (Maní no Salado).

Coma comidas como pavo, pollo y carne de res. Coma más pescado que será de gran ayuda para su circulación.

Solo compre pescado, carne de res y vegetales de buena calidad, preferiblemente orgánicos o que hayan sido alimentados con pasto en el caso de la carne de res y de cerdo. Existen innumerables comidas que son ricas en vitaminas para incrementar directamente su deseo sexual durante el resto del día. Usted podría haber escuchado hablar como las ostras, aguacates, huevos y brócoli son importantes para estimular su libido. Incluir más de esas grandiosas comidas incrementa los niveles de las vitaminas y minerales adecuados para dar un estímulo de bienvenida a su libido. Adicionalmente a esto, la mayoría de estas comidas son sumamente deliciosas y compatibles con muchísimas recetas. Usted se beneficiará de niveles de energía incrementados, mejor circulación, pensamientos más claros y generalmente mayores niveles de vitalidad que los que tenía anteriormente. Recuerde combinar estos alimentos con un gran plan de ejercicios y usted estará bien encaminado hacia una alta libido que le brinde felicidad. Página 27 de 77

Para mantener un buen y saludable deseo sexual, usted necesita comer más de ciertas comidas y tendrá que evitar otras permanentemente. 2.3 Obesidad Y Baja Libido Innumerables estudios revelan que la obesidad e incluso un sobrepeso moderado pueden afectar negativamente la libido y provocar una disfunción eréctil12. En este punto es importante enfatizar cuan crítico es que usted pierda su barriga y rollos si es que quiere reavivar su libido y darse cuenta de su completo potencial sexual. Si usted tiene grasa alrededor de su cintura, pecho, cuello y cara, usted probablemente tiene altos niveles de estrógeno en su cuerpo y bajos niveles de testosterona. La testosterona baja es una muy común causa de DE en los hombres y de acuerdo con las tendencias desde los años 1980s especialmente, se ha incrementado de la mano con los crecientes niveles de obesidad y decrecientes recuentos de espermatozoides en los hombres. Si usted tiene sobrepeso, entonces perder peso demasiado rápido tampoco debería ser su objetivo. Al someterse a un sólido programa de ejercicios y adhiriéndose a una dieta saludable, el peso debe disminuir gradual y sostenidamente. Comer más de las comidas correctas que lo ayudarán a desarrollar una fuerte libido masculina beneficiará a su vida de muchas formas también. Usted se sentirá más despierto y con mayor energía.

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Obesity Reviews, 2002 Aug,3(3):167-172

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2.4 Comidas Puramente Estimulantes de la Libido Los Huevos aumentan la libido como una rica fuente de vitaminas B5 y B6. Los huevos también ayudar a su cuerpo a regular sus niveles hormonales y pueden ayudar al hígado a expulsar toxinas de su cuerpo más rápido. Los Frutos y semillas tales como piñones y almendras pueden estimular las hormonas sexuales en los hombres. Las semillas de calabaza son excelentes por el alto contenido de Zinc que contienen. Los Espárragos son los fundamentales estimulantes vegetales de la testosterona que son ricos en vitaminas, minerales y nutrientes esenciales, especialmente debido a la presencia del foliato mejorador de la libido. El Pescado contiene el altamente beneficioso ácido graso omega 3 y es importante para optimizar la circulación. La buena circulación es esencial para las erecciones. Las Bananas contienen altos niveles de vitamina B, potasio y bromelina (enzima estimuladora de la libido) lo que significa que esta fruta es muy útil para la restauración de sus hormonas sexuales a niveles óptimos. Los Aguacates son similares a los plátanos por sus altos niveles de potasio, vitamina B y ácido fólico. Todos son importantes para el equilibrio y salud sexual óptimos. Los Higos tienen altos niveles de aminoácidos, lo que significa que pueden darle mayores niveles de óxido nítrico en su cuerpo. El Óxido nítrico lleva a mejores erecciones, erecciones más sólidas que durarán más.

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El Apio tiene altos niveles de androsterona, que realmente actúa como una feromona y puede entusiasmar a la pareja del hombre, y naturalmente puede estimular la libido de un hombre sano. Las Ostras son quizás el afrodisíaco más famoso y son muy ricas en zinc, lo que es necesario para mantener los niveles de testosterona de los hombres. Las Fresas son otro alimento con alta cantidad de zinc. El Brócoli es excelente para reducir los niveles de estrógeno y permitir que la testosterona libre reine. Los Bistecs son un gran estimulante de la testosterona, completado con zinc, proteínas, hierro y magnesio. No comer demasiado, pero tampoco descuidarlo. El Melón de agua es conocido también como un afrodisiaco natural y contiene citrulina que ayuda a relajar los vasos sanguíneos en la zona del pene, tratando la disfunción eréctil naturalmente. La Coliflor es un fuerte estimulante natural de la testosterona y puede combinarse con el brócoli para alcanzar excelentes resultados. Las Coles tal como el brócoli, coliflor, brotes ayudan a reducir el estrógeno y liberar testosterona. RECAPITULACIÓN NO espere estimular su libido naturalmente al rellenarse a sí mismo con alimentos ricos en carbohidratos, comida chatarra y comidas de baja calidad procesadas.

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Para muchos hombres por ahí, la nutrición es en primer lugar qué causa una libido baja y disfunción eréctil. Comer los alimentos adecuados para su cuerpo puede restaurar su impulso sexual hasta su legítimo estado una vez más, especialmente cuando se combinan con suplementos y las técnicas de ejercicio correctas. Vea a su cuerpo como un coche bien mantenido que usa solo el más alto grado de gasolina y petróleo. Usted no compraría la gasolina más barata y de baja calidad para este coche. Trátelo bien y devuelva el favor.

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