Material Lives Esquenta(1)

 

1ª COISA: SER COISA:  SER RADICAL! FAZER LOUCURAS!   Liste as coisas loucas que você já fez para emagrecer: ____________________________________________________________________________ ____________________________________________________________________________ ____________________________________________________________________________ ____________________________________________________________________________

 Você entende que, par  Você para a ter re resultados sultados denitivos, você você precisa de uma mudança denitiva?  

Sim

Não

“Esqueça a ideia de querer ser radical, para emagrecer rápido. Você tem que querer mudar aos poucos para conseguir sustentar essa nova vida!  Assim, a mudança será pra sempre. sempre. E quando é aos aos poucos, sendo apenas 1% melhor a cada dia, não é sof sofrido, rido, e você não vai jogar tudo para o alto.”  alto.” 

Qual atitude você fará hoje que te fará 1% melhor do que você foi ontem? ____________________________________________________________________________

 2ª  2 ª CO COIS ISA A :  EMAGRECER O CORPO SEM EMAGRECER A MENTE!  Você  V ocê já foi emagr emagrecida ecida? ? (Tomou remédios, shakes, fez procedimentos estéticos ou cirurgias)? Se sim, liste quais:  ________________________________________________________ ____________________________________________________________________________ ____________________________________________________________________________

 Você percebe que, depois d  Você de e emagrece emagrecer, r, sua ment mente, e, de forma forma sutil, foi te convencendo a ter comportamentos que te zeram voltar a engordar?  

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Sim

Não

 

Pense em um momento do seu dia, que seu estômago não está roncando, mas que você sente MUITA vontade de comer. O que passa pela sua cabeça, nesse momento, que te convence a comer? __________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________

 3ª COIS CO ISA A :  TENTAR FUGIR DOS PROBLEMAS 

“Muitas vezes, em meio a um problema, sua mente te convence a comer para ter forças, ou porque já está dando tudo errado mesmo, então seu momento de prazer será na comida! Mas, depois o problema passa, e a consequência de ter comido demais fica.” 

Talvez você esteja passando por um momento desaador agora, mas pense a longo prazo: comer exageradamente vai ajudar a resolver esse problema?  

Sim

Não

Depois que o problema passar, se você comesse exageradamente, será que você iria se arrepender?  

Sim

Não

Escreva uma atitude, que só depende de você, que irá ajudar na resolução desse problema: __________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________ __________________________________________________________________________

E lembre-se: O que não tem solução, solucionado está!! 

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Palavra Chave da Live:

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