Masajulestebeneficlaoricevarsta[1]

Masajul este benefic la orice varsta autor: Anca Gabrian Kinetoterapeut

Nu este niciodata prea devreme sa te bucuri de efectele benefice ale masajului… chiar daca esti bebelus! In multe parti ale lumii masarea nou-nascutilor este un lucru obisnuit, intrat in rutina noilor parinti. Atingerea este foarte importanta pentru relatia mama-copil, transmitand dragoste, caldura si siguranta. De asemenea, cele mai recente studii si experimente arata ca masajul ii ajuta pe bebelusi sa se relaxeze, sa manance si sa doarma mai bine, alina colicile etc. Masarea cu regularitate a copiilor nascuti prematur determina cresterea ritmului de dezvoltare, sporeste apetitul, imbunatateste durata si calitatea somnului. In general, masajul este o placere pentru ambele parti (parinti – copil), iar efectele acestuia contribuie la o dezvoltare psihosomatica armonioasa a nou-nascutului. Cand se lucreaza cu bebelusi trebuie in permanenta avut in vedere faptul ca organismul lor este in plina dezvoltare, foarte fragil, si de aceea ei trebuie tratati cu delicatete. Pregatirea pentru efectuarea masajului este foarte importanta. Alege o perioada de timp in care tu si copilul tau sunteti relaxati si calmi. Pentru copil, masajul nu trebuie efectuat 30 de minute inainte sau dupa masa, sau daca acesta este obosit; perioada propice pentru masaj: o ora dupa masa sau dupa baita (in cazul in care nu este somnoros!). De asemenea, trebuie ales un moment in care mamica sau taticul (maseurul) sa-si poata pune pentru 20-30 de minute gandurile si problemele de-o parte: copilul se bazeaza pe comunicarea non-verbala si va receptiona starea de spirit a persoanei care-l atinge. Atmosfera in care se va desfasura masajul este si ea importanta. Nu incerca sa-ti masezi copilul si sa te uiti la stiri! Poti folosi o muzica ambientala sau speciala pentru masaj, poti diminua sau stinge luminile. Mai ai nevoie de o camera incalzita, deoarece bebelusul va fi dezbracat, iar organismul lui nu-si regleaza bine temperatura. Asigura-te inainte de inceperea masajului ca hainele tale sunt potrivite pentru temperatura camerei si cat se poate de confortabile! Suprafata pe care va sta micutul trebuie sa fie moale, calduta si sigura. Nu este o idee buna sa folositi accesorii din lana, ele pot gadila sau deraja copilul, iar in contact cu uleiul de masaj poate provoca reactii alergice. Substanta cu care vei lucra trebuie aleasa cu grija: majoritatea uleiurilor comerciale de masaj contin parfumuri si alte substante chimice. In timpul masajului exista posibilitatea ca bebelusul sa “guste” uleiul, punandu-si, de exemplu, manuta masata in gura, deci trebuie sa ne asiguram ca uleiul de masaj este...comestibil! Uleiuri esentiale pot fi folosite dupa varsta de 6 luni. Uleiurile minerale nu sunt recomandate deoarece se absorb greu si lasa pielea grasa. Cele mai indicate sunt uleiurile vegetale care sunt usoare, nelipicioase si se absorb rapid (de migdale, masline, samburi de strugure, calendula, cu vitamina E etc). Nu folositi pudre!! Acestia sunt pasii pregatitori pentru masaj. Mai ramane sa-ti intrebi copilul daca…are

chef de masaj! Lucrul acesta ti se poate parea prostesc, dar gandeste-te: i-ai face masaj unui adult fara permisiunea lui?! “Cum imi dau seama daca bebelusul meu nu este intr-o dispozitie buna pentru masaj?” Ei bine, daca plange, se intorce pe toate partile incercand sa scape, isi pune mainile si picioarele in pozitie defensiva, devine agitat, se misca mereu, este evident iritat de manevrele de masaj…cred ca mesajul lui este clar! Te rog sa nu-ti masezi copilul impotriva vointei lui! Poti incearca din nou mai tarziu. Masajul trebuie sa fie o experienta placuta pentru amandoi INAINTE DE A INCEPE: -Asigura-te -Spala-te -Respira -Dezbaraca

ca

bebelusul

ai

si

tot

profund pune sub

ce-ti pe fundulet

trebuie

un

si scutec,

la

in

caz

indemana; maini; regulat; de....accidente!;

-Scutura-ti mainile, pune suficient ulei in palme si freaca-le una de alta pentru a incalzi si palmele tale si uleiul de masaj

CATEVA REGULI GENERALE: Masajul nou-nascutilor este diferit de cel al adultilor; el nu se face cu forta, dar nici prea usor, sa nu-l gadile! O recomandare standard in acest sens: inchide ochii si apasa cu un deget pe pleoapa, oprindu-te cand apasarea devine inconfortabila – cam aceasta este presiunea ideala pentru masarea bebelusilor. Pentru copiii mai mari se recomanda miscari mai ferme. Pe truchi, inotdeauna maseaza de la stanga la dreapta (adica de la dreapta la stanga bebelusului), in sensul urmat de digestie. Foloseste-ti mana indemanatica pentru majoritatea miscarilor si cealalta pentru sustinere; repeta fiecare manevra de 3-5 ori, cu ritm constant. Pozitioneaza-te astfel incat sa ai acces usor la toate partile corpului copilului, sa stai comod si sa nu-ti suprasoliciti coloana. Daca stai asezata pe podea cu picioarele intinse si apropiate, poti aseza copilul pe picioare; daca stai cu picioarele departate, il poti seza pe un prosop gros, intre picioarele tale; daca ai asezat copilul pe o suprafata amenajata, gaseste-ti o pozitie comoda.

SECVENTA DE MASAJ

Poti incepe prin a te juca cu copilul tau, stabilind astfel daca are sau nu dispozitia necesara pentru masaj. Poti sa-l tii cateva minute aproape de corpul tau pentru a-ti simti caldura corpului, mirosul familiar si pentru a-ti percepe ritmul respirator – aceste lucruri ii vor crea o stare de siguranta si-l vor calma. Incepe prin a-l atinge usor, ca in joaca. De obicei, se maseaza initial partea anterioara a corpului, de la cap spre picioare; foloseste miscari lungi, lente, usoare, care sa nu-l sperie sau sa-l ia prin surprindere; nu folosi miscari bruste! Daca observi ca anumite miscari sau masarea unor anumite zone il deranjeaza pe copil, nu insista! Nu conteaza daca nu efectuezi toate manevrele de masaj descrise sau daca le schimbi ordinea.

Unge cu uleiul incalzit in palme partea anterioara a corpului, apoi concentreaza-te asupra capului. Miscarile se fac dinspre interior spre exterior. Folosind cate un deget (index sau degetul mare) de la fiecare mana, plimba-te usor, cu miscari liniare sau circulare, pe frunte, tample, sprancene, pleoape, nas, obraji, zona gurii si a urechilor. Repeta fiecare miscare de 3-5 ori, apoi coboara usor spre partea anterioara a gatului (miscarile pe gat se efectueaza cu mare grija, fara presiune!), apoi pe cea posterioara. Foloseste miscari de sus in jos, dinspre cap spre corp; pune bland ambele maini pe gatul copilului si lasa-le sa alunece usor spre umeri, apoi mai jos, spre brate, formand un inel din degetul mare, pe de-o parte, si restul degetelor, pe cealalta. Lasa-ti mainile sa alunece lent spre articulatia cotului, pumnului, pana in palma. Poti de asemenea rota de cateva ori pumnul in sens orar si invers: cu o mana sustine antebratul copilului deasupra articulatiei pumnilui, iar cu cealalta executa incet rotatii ale pumnului. Repeta aceeasi secventa si pe celalalt brat. Dupa ce aiterminat, intoarce-te pe acelasi traseu pentru a incepe masajul pieptului si abdomenului. Aceste zone se vor masa de la dreapta la stanga bebelusului, cu miscari circulare, incepand de sub coaste. De asemenea, mai poti efectua neteziri usoare, ca niste mangaieri , cu intreaga palma, pe intreaga latime a abdomenului. Zona genitala nu se maseaza! Coboara apoi spre picioare: formeaza cu mainile inele in jurul acestora si plimba-te lent spre glezna si inapoi. Prinde apoi cu o mana un picior, deasupra articulatiei gleznei, iar cu cealalta executa rotatii ale acesteia, apoi urca spre coapsa, lasandu-ti mana sa alunece usor pe ulei. Nu exclude din masaj zona talpii: deseneaza cerculete in jurul maleolelor interne si externe, aplica presiuni pe talpa, cu ajutorul degetelor mari; deseneaza, tot cu degetele mari, linii care pleaca din calcai si se opresc in fiecare deget cu care te poti juca in voie: maseaza, scutura, roteste! Ai grija totusi, din cauza uleiului, degetele sunt alunecoase! Realizeaza aceeasi succesiune si pe celalalt picior. Astfel ai terminat de masat partea anterioara a corpului! Lasa copilul sa se joace sau sa faca ce vrea pentru cateva minute, observand in acelasi timp daca nu a devenit agitat sau somnoros. Daca totul pare in regula, intoarce cu grija copilul pe burtica; unor copii le place aceasta pozitie, altora nu; daca bebelusului tau nu-i place “pe burtica”, incearca sa-l tii pe pieptul tau. Incepe prin a unge cu ulei tot corpul, folosind miscari lente si lungi. Maseaza usor intregul picior de la degete spre fundulet, cu intreaga palma, folosind miscari succesive, “mana dupa mana”. Plaseaza-ti apoi mainile sub pliul fesier si maseaza usor funduletul, cu miscari succesive, urcand spre spate si umeri. Coloana nu trebuie masata, poti doar sa-ti pui palmele peste ea cateva clipe pentru a transmite copilului caldura. Efectueaza miscari lente dinspre coloana spre partile laterale, pe toata lungimea spatelui; pune-ti apoi palmele perpendicular pe coloana, cu degetele langa aceasta, si plimba-te inainte si inapoi, coborand totodata spre fundulet. La intoarcere poti desena cerculete cu cateva degete, pe langa coloana, pe tot spatele, pana la umeri. Pentru a incheia masajul foloseste miscari lungi, cu ritm lent, pe intreaga suprafata a corpului, ca si cum l-ai mangaia de sus pana jos, pe partea posterioara si apoi pe cea anterioara. Acum, conform declaratiilor parintilor deja experimentati in efectuarea masajului, copilul tau ar trebui sa fie vesel, somnoros sau...adormit! Cam atat poti afla dintr-o descriere scrisa a unei secvente simple de masaj. Daca vrei sa afli mai multe, poti participa la cursuri de masaj organizate in maternitati, spitale sau clinici specializate, sau iti poti cumpara casete video sau DVD-uri care exemplifica mult mai bine fiecare manevra de masaj. Succes!

Masajul la bebelusi si copii Masajul sau gimnastica bebelusului ( sugarului ) este foarte importanta mai ales in primul an deoarece se face transferul de la pozitia fetala-intrauterina care ferea un spatiu limitat, la un mediu nou de viata numai bun de explorat. Acest tip de masajgimnastica pentru bebelusi ii invata pe copii sa se bucure din plin de noul mediu de viata. Atingerea este cel mai important mod de comunicare al bebelusului. Simtul tactil ii furnizeaza o multime de informatii si il ajuta sa se dezvolte mai frumos. Gimnastica si masajul sugarului este indicata pentru ca ajuta la dezvoltarea armonioasa a copilului, poate daignostica si corecta eventualele deficiente, prin folosirea unor tehnici, miscari si manevre care determina posturile si miscarile corecte ale bebelusului. Masajul practicat cu regularitate il ajuta sa doarma, sa se hraneasca mai bine si sa se bucure de noutatile aparute in primul an de viata. Aceasta gimnastica influenteaza bebelusul in mod benefic, pozitiv atat din punct de vedere psihic, cat si motor. Exercitiile fizice, combinate cu masajul relaxeaza musculatura, stimuleaza circulatia periferica si terminatiile nervoase, tonifica inima si plamanii, ajutand la eliminarea secretiilor traheobronsice (mai ales in cazul infectiilor cailor respiratorii), stimuleaza digestia (inlaturand colicile).

Efectele masajului la bebelusi: • reduce agitatia copilului si il calmeaza; • relaxeaza muschii tonifiindu-i si sporeste motricitatea; • deblocheaza articulatiile, sporind mobilitatea; • stimuleaza sistemul circulator, stimuland imunitatea si circulatia; • creaaza o stare de siguranta si încredere; • ii regleaza pofta de mancare. • stimuleaza digestia, diminuand si inlaturand colicii. Masajul si gimnastica bebelusului sunt forme terapeutice de joaca, putand fi considerate primii pasi spre socializare. Aceasta gimnastica-masaj poate fi facuta si de mama acasa dupa ce a fost instruita in prealabil de un profesionist calificat in masajul pentru copii. Dar este recomandat ca periodic acestea sa se faca de catre personal calificat pentru ca acestia sa poata urmari dezvoltarea copilului, precum si introducerea unor exercitii noi cu grad de complexitate mai ridicat. Terapeutii, datorita cunostintelor medicale si experientei, pot evalua si lua in calcul aspecte pe care parintii nu au cum sa le cunoasca profund.

Cum sa faci masaj copilului tau sugar Masajul pentru copii sugari se face intre mese, astfel incat copilul sa nu fie nici flamand si nici cu burta plina dupa masa. In camera e necesar afi calb in jur de 25 grade, uleiul incalzit un pic. Inainte de a incepe masajul trebuie sa te speli bine pe maini sa iti pregatesti tot ceea ce iti este necesar, sa ai un pregatit ulei sau o crema pentru masaj ( noi recomandam ulei de masline virgin, nerafinat ). Cand faci masaj copilului tau iti recomandam sa te gandesti la lucruri frumoase preferabil ar fi ca atunci sa te rogi, pentru ca prin atingeri se transmit energii si informatii care influenteaza corespunzator calitatii acestora copilul. Fii atent la reactiile bebelusului si astfel vei observa ce ii place si ce nu.

Faza I - Masajul picioarelor In aceasta zona miscarile vor fi foarte blande, exercitand o presiune usoara in sensul intoarcerii sangelui catre cord, pentru a imbunatati circulatia, se incepe de la sold pana la laba piciorului si inapoi, trebuie sa ai grija de tot piciorul inclusiv talpa si degetele, pentru ca in talpa sunt centri reflexi pentru toate organele. Apoi, cu palmele desfacute executa miscari circulare in jurul membrului inferior, de la degete catre coapse, ca si cum ai freca palmele una de alta.

Faza II - Masajul abdomenului si pieptului .In zona abdomenului se executa miscari circulare cu palma deschisa, in sensul acelor de ceas. Masajul pieptului se poate face cu miscari care converg catre zona inimii. Masajul abdomenului poate avea un rezultat benefic prin ameliorarea disconfortului dat de prezenta gazelor in stomac si intestine si poate imbunatati digestia ducand la ameliorarea si disparitia durerilor date de colici.

Faza III - Masajul bratelor La brate se aplica aceleasi tehnici ca la picioare: executa o presiune usoara intre degetul mare si aratator si maseaza ca si cum ai vrea sa impingi sangele de la degete catre umar; nu uita de miscarile de rulare, circulare in jurul bratului pastrand aceeasi directie. Masati si palma bebelusului, de la degete pana la incheietura, inclusiv degetele Bebelusilor le place sa-si tina bratele aproape de corp. E posibil sa nu accepte atat de usor masarea lor.

Faza IV - Masajul spatelui Bebelusilor in general le place in mod deosebit sa fie atinsi, mangaiati si masati pe spate producandu-le o placere deosebita. Il poti lasa pentru final. Masati usor dinspre fund spre ceafa, apoi de-a lungul cloanei vertebrale (nu apasati) cu ambele maini tinute paralele. Nu trebuie sa te ingrijorezi ca nu ai o tehnica perfecta. Simpla atingere constituie o hrana emotionala pentru bebelus, la fel de importanta pentru dezvoltare ca alimentatia!

Masajul copilului pana la un an Articol realizat de: Cornelia Muset, medic-pediatru Imediat dupa nastere, nou-nascutul pare a fi atat de neajutorat si fragil, incat multor dintre parinti le este teama chiar sa se apropie prea mult de el. De obicei, perioada de adaptare reciproca dureaza in jur de 2-4 saptamani. Daca ve-ti sti, ca inca din primele minute de viata ale micutului trebuie sa-i vorbiti cu voce calda si moale, sa-i laudati fiecare efort de a face o miscare noua si cu fiecare ocazie potrivita sa-l mangaiati pe corp si capsor, atunci aceasta perioada de timp ar deveni multa mai scurta. Adevaratele emotii profunde si fericirea reciproca vor veni anume atunci cand ve-ti reusi sa formati o legatura fizica stransa intre Dumneavoastra si copil. Daca ve-ti incuraja micutul cu blandete si dragoste, acest lucru il va face sa-si revina mai usor dupa munca depusa in timpul nasterii. Copilul isi va manifesta multumirea prin niste grimace dragute care seamana cu zambetul sau o usoara intindere a guritei. Multi considera, ca masajul se efectueaza doar de catre un specialist in domeniu. In realitate, orice mama poate face un masaj zilnic usor , care este necesar pentru o dezvoltare normala a copilului. Aceste miscari trebuie sa fie intr-atat de moi, incat pielea copilului sa nu se stranga in pliuri. Mai jos va propunem cateva safaturi utile la aceasta tema. De ce este necesar masajul? In primele luni de viata, la unii copii se remarca un tonus crescut al muschilor membrelor, iar uneori ei stau involuntar in "poza de embrion"pe care au avut-o in viata intrauterina. Un masaj zilnic ii ajuta copilului sa sa relaxeze, sa se linisteasca, iar miscarile lui sa devina mai coordinate. Mai rar, masajul este destinat tonifierii muschilor slabiti. Mangaierile regulate ale copilului si jocul activ cu acesta vor preveni daparitia unor probleme neurologice si necesitatea de a consulta un medic ortoped. Ce efecte mai are masajul? Un masaj efectuat de catre mama are multe avantaje. Printre acestea se numara consolidarea legaturii psiho-afective dintre mama si copil, cunoasterea mai deplina dintre cei doi. Masajul ii ofera mamei mai multa incredere in ingrijirea copilului si are proprietatea de a diminua posibilitatea de dezvoltare a unei depresii dupa nastere. El imbunatateste circulatia sangelui la copil, asigurandu-i o mai buna oxigenare a organelor interne si a creierului, iar ca urmare la aceasta se vor diminua durerile de burtica, se va imbunatati digerarea si fi asigurata o buna dezvoltare a functiilor creierului. Masajul de dimineata va inviora copilul si-i va crea o buna dispozitie pentru toata ziua. Pe cand masajul calmant de seara ii va asigura un somn linistit si inlaturarea colicilor intestinale.

Cercetatorii americani in domeniu au dovedit, ca micutilor carora li se facea masaj regulat de catre mame, aveau un somn mai bun noaptea si erau activi ziua, in timp ce cei fara masaj deveneau somnolenti ziua si mai vioi seara, impiedicand astfel odihna necesara cat mamelor atat si lor. Cand se efectueaza masajul? Cea mai importanta conditie pentru efectuarea unui masaj la copil este buna dispozitie a acestuia. El trebuie sa fie linistit, satul (dar nu cu stomacul plin), si sa accepte fara impotrivire mangierile Dumneavoastra. Daca copilul isi manifesta unele nemultumiri sau incepe sa planga, masajul trebuie interupt temorar. In cazurile cand observati asimetrii ale spatelui, membrelor sau gatului micutului, este bine sa consultati un medic specialist. Aici va propunem niste exercitii pe care le puteti efecta singuri in conditii de domiciliu copilului Dumneavoastra. Masajul pana la varsta de 3 luni este directionat catre relaxarea muschilor incordati ale membrelor, catre stimularea muschilor gatului si spatelui care sustin capul copilului, catre linistirea sistemului nervos. Incepeti miscarile cu mangieri ale copilului. Masasti-i mainutele, piciorusele, burtica si pieptul. Astfel veti linisti copilul si-i ve-ti transmite dragostea si afectiunea Dumneavoastra catre el. Dupa aceste miscari introductive, copilul nu se va speria daca-l ve-ti intoarce pe burta si-i ve-ti masa spatele (vezi desenele 13, 14). Ba chiar dimpotriva, el va fi dornic sa-l atingeti si se va bucura de asta. Dupa acesta intoarceti-ll cu fata in sus si incepeti sa-i masati usor abdomenul in sensul mersului acului de ceasornic. Apoi puteti sa-l intoarceti pe o parte si pe alta, bucurandu-va impreuna cu el pentru fiecare efort facut. Mai intoarceti-l inca o data pe burta pentru a-l face sa inceapa niste miscari de tarare si sustineti-l prin cuvinte incurajatoare (vezi desenul 11). Terminati exercitiile cu aceleasi mangaieri ca si la inceput, bucurandu-va impreuna de lucrul pe care l-ati reusit. In jur de 3-4 luni, la exercitiile descrise mai sus adaugati asa numitele miscari pasive ale membrelor (vezi desenele 1, 2, 3, 4, 5). Luati mainutele sau picioarele copilului in manile Dumneavoastra si executati miscari de indoire/dezdoire si imitatI mersul in pozitia culcata a micutului. Daca copilulmanifesta primele incercari de schimbare a pozitiei, ajutati-l fara ezitare. La 4-6 luni mai asociati miscari active legate de schimbarea pozitiei (din pozitie de sezut in cea culcata cu sustinerea de maini si invers, intoarceri de pe o parte pe alta), imitarea miscarilor de pedalare, de pasire. Nu uitati, ca ritmicitatea miscarilor trebuie insotita de numarare cu voce tare (unu, doi, trei, patru). La varsta de 6-10 luni la toate cele amintite, se vor aduga exercitii pentru stimularea muschilor mainilor si picioarelor (labele) si coordonarea miscarilor (vezi desenele 7, 8,

9). Acestea sunt exercitiile de rotatie, indoiri/dezdoiri ale membrelor, intoarceri de pe spate pe burta si invers, asezari, imitarea mersului. Executarea acestor miscari trebuie sa fie insotita de instructiuni cum ar fi: aseaza-te, da, ia, tine. Astfel ve-ti asigura nu numai o comunicare reciproca buna, dar si o stimulare a deprinderilor de vorbire ale copilului. In jur de 10-12 luni se formeaza statul in picioare si mersul. De aceea, adaugati indiorea/dezdiorea membrelor in in pozitie de sezut sau in picioare, ridicarea copilului de pe burta in picioare cu sustinerea lui de maini, ridicarea picioarelor pana la un anumit nivel ales de catre Dumneavoastra (pana la o bagheta sau jucarie), asezari cu sustinerea de maini, aplecari, mers cu sustinere de maini. Este important sa nu uitati, ca la fiecare apropiere de copil fie pentru a-i schimba scutecul , fie pentru a-l hrani sau scalda, plimba si efectua gimnastica sau masaj, este necesar sa comunicati vioi, prieteneste si intelegator cu el. Doar asa ve-ti contribui la o dezvoltare armonioasa si sanatoasa a copilului, iar in rezultat aceste eforturi va vor aduce fericirea asteptata.

Des. 1 Miscarea bratelor in parti si Des. 2 Miscari circulare a bratelor incrucisarea lor la piept

Des. 3 Indoierea si dezdoierea pe Des. 4 Indoierea si dezdoierea rind bratelor picioarelor impreuna

Des. 5 Indoierea si dezdoierea picioarelor pe rind

Des. 6 Exercitii pentru reflexul talpilor

Des.7 Masajul bratelor (netezirea) Des. 8 Masajul picioarelor (netezirea)

Des. 9 Masajul picioarelor (frecarea)

Des. 10 Masajul gambelor (netezirea)

Des. 11 Reflexul de tirire

Des. 12 Reflexul de dezdoire a coloanei vertebrale

Des. 13 Masajul spatelui (netezirea)

Des. 14 Masajul spatelui (palparea)

Des. 15 Masajul spatelui (vibratia)

Des. 16 Masajul burtii: a - netezirea; b - apasarea din parti in timpul expiratiei Nota: Desenele sunt preluate din cartea lui Vladimir Vasicikin "Totul despre masaj", 2002