Manual SOLTAR! Definitivo.[1]

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Las revolucionarias y extraordinarias técnicas del auténtico

SOLTAR!

UNA TECNOLOGIA DE LAS EMOCIONES QUE LIBERA EL POTENCIAL DE LA CONCIENCIA PARA UNA VIDA SIN LIMITES…

PARA: * DISOLVER INSTANTANEAMENTE EL ESTRES... * LIBERARSE DEL ESCOMBRO EMOCIONAL DEL PASADO... * LOGRAR DE MANERA INCREIBLE LA REALIZACION DE OBJETIVOS PERSONALES... * RESOLVER PROBLEMAS QUE PARECEN INSOLUBLES... * SOLUCIONAR CONFLICTOS Y ARMONIZAR SUS RELACIONES... * ALCANZAR LA DEFINITIVA PAZ INTERIOR... * EXPERIMENTAR LA TRASCENDENCIA... LE GARANTIZAMOS, QUE SI PRACTICA CORRECTAMENTE LAS SENCILLAS TECNICAS DE SOLTAR! , LOGRARÁ, COMO LO ESTAN HACIENDO MILES Y MILES DE PERSONAS, TODO LO ANTERIOR Y MUCHO MÁS… NO NOS CREA, EXPERIMÉNTELO POR UD. MISMO… Dr. Joaquín Andrade.

Introductor de SOLTAR! en Hispanoamérica. Lía Barbery. Coach personal. Terapeuta AMSB. Santa Cruz de Tenerife.

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Dedico este libro a mis hijas “chicas” Sol Azul y Laura Jazmín y a mis hijos “grandes”, Luciita y Raúl, que siempre están en mi corazón.

J.A.

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3

"La enfermedad no se cura pronunciando el nombre del medicamento, sino tomándolo". Aldous Huxley. La filosofía perenne.

MUY IMPORTANTE. Está Ud. a unos segundos de comenzar a recibir la información precisa que le permitirá aprender,

mediante su propia experiencia, un

conjunto de técnicas que, a quienes las practicamos, nos han transformado la vida de maneras extraordinarias. No importa cuales sean las áreas de su vida que tenga Ud. la intención de mejorar: la salud y el bienestar, la disolución del estrés, el equilibrio

emocional, su autoestima y motivación, la inseguridad, la resolución de problemas, sus relaciones interpersonales, la solución de conflictos, sus actividades profesionales y laborales, sus finanzas personales,

la

solución de contingencias y situaciones de emergencia, el logro de objetivos de todos los tipos concebibles, el llegar a ser todo lo que puede ser, su búsqueda de lo trascendente y absoluto, etc., las técnicas de SOLTAR!, practicadas correctamente, le posibilitarán obtener todo eso… y mucho más, que ahora ni imagina…muchas veces, de manera casi inmediata… Sugerimos

practicar las técnicas tal como se describen, sin

especulaciones, discusiones teóricas ni cuestionamientos intelectuales y al lograr sus inevitables resultados, utilizar esos hechos consumados como factores fácticos de convicción… Esta técnica es vivencial, sus resultados se logran practicándola. Le rogamos que no teorice, no especule, no cuestione, aún cuando muchos conceptos le parezcan paradojales y vayan contra los paradigmas de la cultura en que crecimos. Si lo hace, en lugar de experimentarlas, se perderá los ilimitados

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4 resultados, para su calidad de vida que SOLTAR! puede proporcionarle…solo con practicarlo correctamente…! La secuencia que sugerimos para obtener los máximos resultados es: MENTE ABIERTA, NO CREER A PRIORIPRACTICARCOMPROBARSEGUIR PRACTICANDO!

Lo que NO HAY QUE HACER es leer y juzgar sin practicar suficiente y adecuadamente. Le aseguramos que su opinión cambiará posteriormente! ADVERTENCIA IMPORTANTE 1: En ningún caso y bajo ninguna circunstancia se deben interpretar las técnicas de este libro como teniendo intención curativa o terapéutica de ninguna enfermedad o afección. En todos los casos, si está enfermo, concurra al profesional de la salud y siga sus indicaciones. Asimismo, los autores condicionan a la práctica adecuada de las técnicas la obtención de efectos o resultados determinados. No son nuestras opiniones las que van a convencerlo de practicarlas; son sus propias comprobaciones!. Sugerimos que cada uno practique, evalúe por sí mismo y se sorprenda ante los alcances de SOLTAR! . ADVERTENCIA IMPORTANTE 2: EN LOS ULTIMOS TIEMPOS HAN SURGIDO ALGUNAS IMITACIONES DE SOLTAR! . PARA OBTENER LOS RESULTADOS MARAVILLOSOS DE ESTA TECNICA, ASEGURESE QUE PRACTICA EL AUTENTICO

SOLTAR!

PRESENTADO

POR

EL

Dr.

Joaquín

Andrade,

Y

LOS

FACILITADORES

EXPRESAMENTE AUTORIZADOS .

AQUI Y AHORA

1.

4

PARADIGMAS, PARADOJAS, CONDICIONAMIENTOS, PRE- JUICIOS, CREENCIAS, INFLUENCIAS DE LA CULTURA, "ES LO QUE TODOS PIENSAN...", "NO ME MUEVAN EL PISO...".

2.

R E S U L T ADOS Y HECHOS COMPROBABLES SI SE "SALTA" 2 Y SE REALIZA EL " TEST " DE LA P R A C T I C A.

3.

5

Registrado en:

Dirección Nacional del Derecho de Autor de la República Argentina con el No. 55930 INDICE. 3

Muy importante

7

Sugerencias para sacar el máximo resultado de este libro Glosario

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INTRODUCCION.

12

Cap. 1.- Empezando la aventura…Los intrusos que pueden destruirnos: las emociones…Que pueden hacerme? Como las manejo? Con Uds… SOLTAR!

...Que es

y que no es SOLTAR! Para que sirve.

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Cap. 2.- Que han logrado otros y que puedo lograr yo con SOLTAR! Las preguntas más frecuentes. Cap. 3.- Como se hace para SOLTAR! ?

29 38

Cap. 4.- Como introduzco SOLTAR! en mi vida diaria?. Las diferentes formas de aprender, incorporar y entrenar las técnicas de SOLTAR!. La regla 24/7/52. Cap. 5.- Comencemos con el estrés y la ansiedad.

45 50

Cap. 6.- Soltando desde lo más alto…. Las 12 intenciones esenciales.

52

Cap. 7.- Quien tiene la culpa de lo que me pasa? Algunas emociones dañinas…. Aligerando la mochila…Quien decide que valor tengo como persona?

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Cap. 8.- Sereno y calmo como el agua de un lago…Aflojando la tensión…instantáneamente….

89

Cap. 9.- Como obtener todo lo que mi intención elija…

92

Cap. 10.- Adonde se esconden los obstáculos…?

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Cap. 11.- Desear algo demasiado puede impedirme que lo logre

113

Cap. 12.- En realidad…¿existen los problemas…?

122

Cap. 13.- Técnicas avanzadas.

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Cap. 14.- Rozagantes como un bebé

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Cap. 15.- Que persona encantadora! O como vivir en paz… a pesar de los otros… Las relaciones de pareja. Cap. 16.- Ud puede rendir mucho más de lo que cree.

5

139

6 El modelo ADSEE/R. SOLTAR! y los grupos.

145

Cap. 17.- El dinero no hace la felicidad pero…

152

Cap. 18.- Más cerca de arriba…que de abajo

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CONCLUSIÓN La naturaleza de la realidad y los maravillosos resultados que

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se logran con SOLTAR! Encaje ontológico. APENDICE I. Que pasa en el cerebro cuando soltamos? Verificaciones científicas. Las imágenes mentales.

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APENDICE II. Mecanismo de la sensación de línea media.

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APENDICE III. SOLTAR! y la empresa.

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APENDICE IV. SOLTAR! como técnica de tratamiento.

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APENDICE V. SOLTAR! en estética corporal. Informe de Lic. Mabel Lauría.

Miembro del staff de profesionales universitarios de SOLTAR! internacional.

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APENDICE VI. SOLTAR! en la educación, docencia, capacitación y entrenamiento. Informe de Lic Marta Cohen. Psicopedagoga.Facilitadora Certificada de SOLTAR!

Miembro del staff de profesionales universitarios de SOLTAR! internacional.

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Contacto, entrenamientos, reciclajes, libros y CD.

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7

SUGERENCIAS PARA SACAR EL MAXIMO RESULTADO DE ESTE LIBRO. La información en este texto está organizada de forma tal, que lleva al lector, a lo largo de sus Capítulos, a incorporar, para PRACTICARLAS DE INMEDIATO, todas las técnicas básicas que le posibilitarán lograr los resultados de SOLTAR!, a veces, de manera casi inmediata. Cada Capítulo presupone los anteriores. Los dos primeros son introductorios y de información general. Los quince siguientes están repletos de instrucciones técnicas que, llevadas a la práctica e incorporadas, le posibilitarán los excepcionales e increíbles resultados que SOLTAR! puede proporcionar. Todos los Capítulos están relacionados entre sí y en cada uno se hacen referencias a varios otros, las que deben seguirse, cada vez que se mencionan. Sugerimos leer todo el libro en orden, seguir las referencias e ir practicando las técnicas a medida que se describen. Haga esto de una a tres veces y después, según sus intereses: SI SU INTERES ES DISOLVER EL ESTRES, lea y practique a fondo los Capítulos 3o, 4o, 6o y 7o. SI SU INTERES ES EL EQUILIBRIO EMOCIONAL, sumérgase en los Capítulos 6o, 7o, 8o, 9o y 10o. SI SU INTERES ES QUITARSE DE UNA VEZ POR TODAS EL LASTRE EMOCIONAL DEL PASADO, hágase amigo de los Capítulos 6o, 7o y 8o. Los resultados son casi instantáneos...! SI

SU

INTERES

ES

LOGRAR

DE

MANERA

INCREIBLE

LA

MANIFESTACION DE OBJETIVOS DE VIDA DE CUALQUIER TIPO,

7

8 transfórmese en experto en los Capítulos 6o, 7o, 9o, 10o y 11o. No cuestione, PRACTIQUE...SE SORPRENDERA... SI SU INTERES ES RESOLVER PROBLEMAS QUE PARECEN INSOLUBLES Y TOMAR DECISIONES ACERTADAS, por favor siga las instrucciones de los Capítulos 10o, 11o y 12o. SI SU INTERES ES OPTIMIZAR SU SALUD, lea el Capítulo 13o. SI SU INTERES ES LLENAR DE ARMONIA, PAZ Y AFECTO sus relaciones interpersonales Y DISOLVER LOS CONFLICTOS , siga las instrucciones de los Capítulos 7o y 14o. Si lo hace correctamente (y es muy fácil hacerlo así...) quedará boquiabierto... SI SU INTERES ES MEJORAR ENORMEMENTE SU AUTOESTIMA Y MOTIVACION, practique las técnicas que se describen en los Capítulos 7o, 9o y 10o. SI SU INTERES ES MEJORAR SU AUTOESTIMA EN TODAS LAS AREAS DE SU VIDA O EN UN AREA PARTICULAR, lea y practique el Capítulo 15o. SI LO QUE LE INTERESA ES VIVIR LA ABUNDANCIA Y PROSPERIDAD CONTINUAS EN TODAS LAS AREAS DE SU VIDA, encontrará fascinantes y muy, muy efectivos los Capítulos 6o, 9o 11o y 16o. Ud. establece sus límites...! SI

SU

INTERES

CONCIENCIA

Y

ES

ALCANZAR

ESPIRITUALIDAD

NIVELES Y

TRASCENDENTES

AVANZAR

HACIA

DE LA

IMPERTURBABILIDAD/LIBERTAD, encontrará muy útiles los Capítulos 6º y 7o. PERO... Dado que nuestra conciencia es un complejo vital interrelacionado, cada uno de sus intereses lo llevará a los otros y todos contribuirán a su realización personal, satisfacción y felicidad...! 8

9

LEA ALGUNOS PASAJES DE ESTE LIBRO A DIARIO. SE ENCONTRARÁ SOLTANDO ESPONTANEAMENTE MIENTRAS LO HACE... POR FAVOR NO SUBESTIME LA UTILIDAD DE RELEER ALGO DE

ESTE

MATERIAL TODOS LOS DIAS...DADO QUE SUS ESTADOS DE CONCIEN-CIA IRAN CAMBIANDO A MEDIDA QUE PRACTIQUE. CADA VEZ QUE RELEA CONSIDERARA LA INFORMACION DESDE UNA POSICION DISTINTA, Y LAS PIEZAS DEL ROMPECABEZAS QUE YA ESTÁN EN SU LUGAR, LE DARAN NUEVOS SIGNIFICADOS, QUE NO TENIAN ANTES, A LAS NUEVAS PIEZAS QUE SE VAN INCORPORANDO...

...finalmente, permítanos advertirlo sobre el escepticismo, la negación, el intento de ridiculización, etc., que algunas personas exhibirán al exponerse a SOLTAR!.

Es

natural

que

así

sea,

SOLTAR!

es

profundamente

anti-

paradigmático, paradojal y ...sorprendente...no es raro que haya personas tan condicionadas por sus paradigmas culturales, tan poco libres y presos de sus creencias habituales que les haga imposible aceptar otros hechos...aún los que su propia experiencia les está mostrando...! Por lo tanto comparta generosamente las matavillas de SOLTAR! pero respete a aquellos que no quieren, no saben o no pueden ni siquiera probárselo por si mismos...!

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10

GLOSARIO. AMSB. Activación Multi Sensorial Breve. Junto con SOLTAR!

probablemente las técnicas más rápidas para la

modulación de los estados emocionales.

APM-DIE-CAP. Catálogo de emociones:apatía, pena,miedo, deseo, ira, engreimiento, coraje, aceptación, paz. conciencia. El conocimiento que el ser humano tiene de si mismo y de la realidad. conciencia, estados de.

Diferentes niveles de la conciencia: vigilia, sueño habitual, sueño lúcido, sueño

despierto, estado hipnagógico, trance hipnótico, meditación, éxtasis, unificado, etc.

contraintención. Resistencias y bloqueos que se oponen a la intención (ver más abajo). Des.C,A,S/S,S. Los cuatro deseos básicos de: control,

aprobación, seguridad/supervivencia, separación .

deseo. Reacción emocional al reconocimiento de una carencia que involucra esfuerzo para lograr suplirla. Contrariamente a lo habitualmente aceptado, el deseo genera respuestas emocionales que se constituyen en resistencias subconscientes y sabotean el logro del objetivo.

en el flujo. Estado en

que no hay resistencias y predominan las intenciones de conciencia esenciales.

en la zona. Igual que el anterior. esencia íntima del ser. Conciencia unitaria, con percepción real de lo qu e existe.

espiritual. Ver trascendente. estado. Condición neurológica que determina nuestras acciones y conductas, y consecuentemente nuestra realidad. Al alterar nuestros estado internos podemos alterar nuestra realidad…

estrés. Reacción general del organismo frente a agentes que lo exigen. Hay un eustrés, con adaptación eficaz a los estímulos y un distrés, con reacción ineficaz, que produce trastornos.

facilitador certificado (FC). Soltador experimentado que ha sido capacitado y certificado para conducir entrenamientos de diferentes tipos y niveles, reciclajes, soltatrones, sesiones "cara a cara", etc.

finalista. Criterio de dirigirse a los objetivos supremos y últimos de la realización de un organismo. ho oponopono. Sistema ancestral hawaiano de resolución de problemas, de índole crística. inherente. Por su naturaleza, está de tal manera unido a una cosa que no se puede separar. inmanente. Inherente a algún ser, unido inseparablemente a su esencia. intención deliberada.

Una elección específica, una opción definida que toma la forma de una idea no

emocional, calma y serena, que sirve de guía a nuestra dirección hacia lograr algo, y constituye la calma decisión de mantener, descansadamente, la atención sostenida y sin esfuerzo, sobre el objetivo “ya logrado,” y una serena contemplación y observación inmutable del mismo.

intencionar. Poner en marcha una intención. las 12 intenciones esenciales.

10

Estados de conciencia elevados, muy próximos a la vivencia pura del ser

11 los seis pasos. Seis pasos enunciados por Lester Levenson. manifestación. acción y efecto de descubrir, poner a la vista. ontología. Rama de la filosofía que estudia el ser y la existencia. paradigma : Conjunto de suposiciones e interpretaciones sobre el funcionamiento de la realidad,

aceptados como

modelo verdadero por los integrantes de una cultura, en determinado momento histórico. ANTIPARADIGMA: Que se opone al modelo paradigmático.

paradoja. Lo opuesto a lo que la opinión común considera cierto. potenciales humanos.

Capacidades latentes, en potencia, aún no desarrollados, que son sin embargo

inherentes a la naturaleza humana.

realización humana.

Proceso de

desarrollo de esos potenciales hasta alcanzar toda su capacidad de

expresión.

resiliencia. Capacidad para sobreponerse a situaciones adversas,

mantener un funcionamiento efectivo y

aprender de ellas.

responsabilidad radical. Actitud inicial para promover cambios. Ser conciente de que la realidad exterior que vivo se corresponde con mis estados interiores de conciencia, que son "causa" de aquella correspondencia, por lo tanto de mi exclusiva responsabilidad.

ser. Haber o existir. Tener vida.

SOLTAR! . Nos abstenemos aquí de definirlo. Lea y PRACTIQUE! soltador.Practicante de SOLTAR!.. soltatron. Maratón de SOLTAR!. subconciente(SC). Lo que está debajo de la conciencia. Toda la vida psíquica de la que no nos damos cuenta trascendente. Traspasar los límites de la experiencia posible.

11

12

INTRODUCCION. En nuestra constante y apasionada búsqueda de sistemas terapéuticos que nos permitieran alcanzar resultados clínicos positivos con mayor rapidez, contundencia y sin agredir más a los seres que sufren, encontramos, algunos años atrás, algunas referencias a un sistema, con raíces en las tradiciones espirituales más antiguas, como el budismo, pero puesto a punto por un ingeniero y físico americano, que, sentenciado por sus médicos a un final cercano, logró sobreponerse al pronóstico... y vivir posteriormente mas de cuarenta años! Las referencias eran vagas, y hablaban

de las emociones negativas y

limitantes y de como la mayor parte de los seres humanos saboteamos nuestros objetivos e intenciones más preciadas, con resistencias internas, la mayor parte subconcientes (en adelante SC) y no evidentes para nosotros, que como virus informáticos, constituídos en programas negativos, llevan nuestro rumbo a destinos muy diferentes de los que intentamos... Y de como las técnicas que se proponían, potenciaban progresivamente a sus practicantes hacia estados de conciencia caracterizados por la paz interior, la profunda espiritualidad, la imperturbabilidad emocional y la libertad... En esa época, estábamos intensamente dedicados a dilucidar las bases científicas de una excepcional y rapidísima

terapia para las emociones

negativas, popularmente llamada "tapping", y que con Sutherland y Aalberse denominamos "AMSB" o Activación Multi Sensorial Breve (ver el libro "En las propias manos del paciente...") Leímos libros, escuchamos grabaciones, vimos películas, asistimos a entrenamientos y con la experiencia que nos dan más de cuatro décadas de búsqueda y experimentación de nuevos sistemas, aplicamos primero en nosotros mismos y luego en nuestros pacientes, los protocolos aprendidos. Los resultados nos impactaron. Superaron en mucho, en múltiples aplicaciones muy diversas, a todo lo que hasta entonces conocíamos, y su aparente

simplicidad

pero

insondable

profundidad,

nos

sorprendió

enormemente...a pesar de no ser novatos en la búsqueda de sistemas y

12

13 métodos de crecimiento y realización personal, y a pesar de identificar en sus propuestas sobre la naturaleza de la realidad y de los seres humanos, muchas enseñanzas comunes a casi todas las fuentes de

trascendencia de la

humanidad...y a las más actualizadas teorizaciones de la mecánica cuántica... Los pacientes no solamente curaban su trastorno, sino que comenzaban a aplicar la técnica más allá de la medicina...en su vida personal, en sus relaciones interpersonales, en sus objetivos económicos, en su vida laboral...y retornaban asombrados a la consulta, solicitando más información y ampliación de los protocolos. Un nuevo paciente solicita turno. En la primera entrevista, apenas se comienza la historia clínica, el "paciente" expresa: "No, doctor, yo no estoy enfermo, vengo a que me enseñe la técnica que le enseñó a mi primo, es otro hombre..."

Fué entonces que se nos ocurrió difundir nuestra interpretación de la técnica, a la que denominamos SOLTAR!, con un signo de admiración, para evidenciar nuestra tremenda sorpresa , y la de la mayor parte de las personas a las que enseñamos sus protocolos, ante los maravillosos e inesperados resultados que es posible obtener. Simultáneamente, y debido a nuestra actvidad profesional en ambas márgenes del Rio de la Plata, se nos ocurrió que para difundir esta técnica en el mundo hispánico, debíamos actuar en varios frentes. Nuestra gran amiga y alumna, la terapeuta Lía Barbery, de Tenerife, eximia practicante de AMSB en Canarias (quien nos envió uno de los textos originales desde Europa) tomó la posta en España. . Otra entrañable amiga, la escritora, periodista y terapeuta floral Angela Cáceres, con la que compartimos hace treinta años los Seminarios de Potencial Humano y diversos programas de radio en más de un país, aportó su experiencia y sensibilidad,

además de ceder su casa para las primeras

reuniones pioneras. A ella y a su esposo, Roberto, todo el agradecimiento por su afectuosa hospitalidad. Nuestro amigo el Dr. Alejandro Guillermo Andersson, prestigioso y talentoso neurólogo, y Director del Instituto de Neurología Buenos Aires, cedió también las instalaciones del presencia.

13

Instituto y jerarquizó las primeras reuniones con su

14 Nuestro particular agradecimiento a la Lic. Marta Cohen y a la Lic. Mabel Zapata, que, captaron el espíritu exacto de SOLTAR! y comprometieron sus talentos para difundirlo...las dos han sido muy importantes en la expansión del auténtico SOLTAR!. Hemos recibido también la adhesión del Lic. Raúl Pérez, conocido experto en terapia floral, autor de varios libros, conferencista internacional, que ya forma parte de nuestro equipo de profesionales universitarios. Y, en particular, un cálido agradecimiento a la Sra. Lucía Iurcovich, empresaria holística, cuya intervención fué crucial para la publicación de este libro. A la fecha de escribir este Manual, se han realizado ya más de 100 entrenamientos en más de un país... A todos los soltadores, los pioneros y los actuales, el agradecimiento cálido del autor. Constituyeron el punto inicial a partir del cual se desarrolló

SOLTAR!... .

14

15

Siempre que enseñes, enseña a la vez a dudar de lo que enseñas. José Ortega y Gasset (1883-1955).

CAPITULO 1º. Empezando la aventura…Los intrusos que pueden destruirnos: las emociones…Que pueden hacerme? Como las manejo? Con Uds…

SOLTAR! ...Que es y que no es SOLTAR! Para que sirve. Empezando la aventura... Sumergirse en el mundo de SOLTAR! tiene todas las características de una aventura vital...tal vez una de las más importantes aventuras en las que podamos involucrarnos... La mayoría de nosotros iniciamos esta aventura para resolver algunos asuntos que no eran fácilmente manejables con las herramientas que disponíamos… casi todos éramos buscadores de recursos que nos permitieran vivir más plenamente nuestros potenciales humanos… Pero al mismo tiempo, todos veníamos con supuestos culturales, fuertemente incorporados desde pequeñitos y reforzados durante toda la vida, que no aceptan fácilmente lo que SOLTAR! propone y…demuestra: -

Que nuestros estados emocionales y diferentes resistencias internas, muchas de ellas subconscientes, pueden ser una fuerza a favor nuestro, pero que en la abrumadora mayoría de los casos lo son en contra.

-

Que

esos

estados

emocionales,

la

mayoría,

reiteramos,

subconscientes, de ellos no conscientes, se constituyen en obstáculos y resistencias para el logro de nuestros objetivos de vida. -

Obstáculos y resistencias de los que no nos damos cuenta pero que impiden o dificultan tremendamente una y otra vez

la obtención de

nuestras metas y generan enfermedad, conflicto e insatisfacción.

15

16 -

Y sin embargo esos contenidos emocionales ocultos y acumulados, que nos transforman en sus víctimas cuando no están bajo nuestra dirección, pueden se modulados, disueltos, evaporados, soltados, por medio de nuestros estados de conciencia.

-

SOLTAR! ofrece las técnicas precisas

que a través de estímulos

sensoriales interiorizados, modifica y regula nuestros estados de conciencia y posibilita , cuando están adecuadamente realizadas, todos los resultados que más abajo se mencionan… -

Con SOLTAR! inmediata,

interactuamos eficazmente y a menudo de manera

sobre las relaciones conciente-inconciente y con nuestra

interpretación del entorno, modulando nuestros estados emocionales.

EMPECEMOS

LA

AVENTURA

…LE

ASEGURAMOS

QUE

LO

FASCINARA…! Las emociones. Ahh, las emociones…todos sabemos cuando estamos emocionados. El amor que sentimos por nuestros seres queridos, la rabia que nos produce una injusticia, la tristeza por una pérdida, etc. Sin embargo, a nivel científico, dista mucho de haber consenso. No hay acuerdo sobre que es exactamente una emoción, sobre cuantas hay, sobre las simples y las complejas, sobre las que son positivas y las que son negativas, etc. En general, se acepta que una emoción es un sentimiento unido a manifestaciones fisiológicas (algo que se siente en el estómago, el pecho o la garganta, manos transpiradas, palpitaciones, boca seca, etc.) Qué pueden hacerme? Si bien es obvio que las emociones intensas descontroladas pueden producir innumerables consecuencias negativas (enfermedades físicas, desórdenes de la conducta, disminución del rendimiento, dificultad para tomar decisiones, enrarecimiento de nuestras relaciones con los demás, obstaculización de nuestros logros de vida, etc.), solo recientemente se las ha empezado a considerar de manera sistemática e integrada. Veamos algunos ejemplos:

16

17 La medicina del estrés y la PINE, psico inmuno neuro endocrinología (disciplina integradora de avanzada que trata de las interrelaciones entre los principales sistemas de regulación del organismo) han documentado de manera categórica las catastróficas consecuencias que determinados estados emocionales ACUMULADOS EN EL TIEMPO pueden producir en la salud física y mental, actuando sobre los neurotransmisores, la inmunidad, las hormonas, etc. Goleman y otros, hablan de una “inteligencia emocional”: las emociones pueden obstaculizar o favorecer la capacidad para tomar decisiones, resolver problemas o rendir al máximo posible en una actividad por ejemplo la gestión de una organización o una performance deportiva. Se ha hecho bastante notorio que aún emociones generalmente consideradas como positivas, por ejemplo el excesivo deseo de aprobar un examen, pueden generar tensión excesiva y resistencia subconsciente y bloquear y obstaculizar en forma de autosabotaje , el logro del resultado buscado (por ejemplo, quedándose “en blanco” en el momento de la prueba, tal era la intensidad perturbadora del deseo...) Como las modulo? Con las emociones pueden hacerse solamente cuatro cosas: expresarlas, reprimirlas, disimularlas y...soltarlas! POR SU PROPIA INDOLE DE INCLUIR MANIFESTACIONES FISIOLOGICAS, TODAS LAS EMOCIONES

TIENDEN

CONSECUENCIAS

A

SOCIALES

SALIR...A NEGATIVAS

EXPRESARSE, (PIENSESE

EN

FRECUENTEMENTE LA

IRA,

EL

ODIO,

CON LA

IMPACIENCIA, ETC.). SOMOS NOSOTROS LOS QUE NOS AFERRAMOS A ELLAS, LAS REPRIMIMOS Y PERMITIMOS QUE NOS NUBLEN LA CONCIENCIA. SOLTAR LAS EMOCIONES, ES UNA FORMA NATURAL DE PERMITIRNOS QUE FLUYAN DE ACUERDO A SU IMPULSO...Y NUESTRA CONCIENCIA APAREZCA TAL COMO ES...!

1.- La expresión saludable y no descontrolada de las emociones, en particular de las llamadas “positivas”, es tal vez, la forma natural de operación del sistema emocional. Aún así, una emoción “positiva” descontrolada, “secuestra” nuestra atención, intención y concentración, frecuentemente desviándonos del objetivo previamente diseñado. El caso más arriba mencionado del estudiante que se queda en blanco, es un ejemplo notorio… 17

18 2.- Pero...desde muy, muy pequeños, aprendemos duramente que muchas, la mayor

parte

de

las

emociones

deben

ser

contenidas,

controladas,

reprimidas...Esa cantidad enorme de emociones reprimidas, acumuladas con los años en forma de escombro o lastre emocional subconsciente (es decir de las que no nos damos cuenta...) en lo que llamamos la "mochila emocional": un "depósito" de emociones aisladas, mezclas de emociones nunca procesadas, y sentimientos contradictorios y encontrados que

no sabemos que

cargamos y que actúan como autosabotaje, niebla u obstáculo para permitirnos lograr nuestros objetivos de vida, la realización pura del ser y nuestra serenidad y felicidad... 3.- También podemos disimular las emociones…hacer como que no las sentimos, mediante alcohol, drogas de abuso, medicamentos, entretenimientos, que nos ocupen inútilmente la cabeza y nos saquen por un ratito de las emociones

4.-La cuarta opción es SOLTAR!

las emociones, liberarlas,

dejarlas ir, mediante una variedad de técnicas. De eso trata este Manual. De gestionar nuestras emociones a través de nuestros estados de conciencia. Con Uds… SOLTAR! …

SOLTAR! es probablemente, junto con la AMSB (Ver pags. 36, 58 y el libro “En las propias manos del paciente...” ). la técnica más rápida y eficiente para posibilitarnos lograr una cantidad de resultados críticos para nuestra felicidad en la vida: en la salud, paz interior, relaciones gratificantes, aspectos financieros,

resultados concretos

en

nuestra

actividad, resolución

problemas, toma de las decisiones adecuadas, logro de trascendencia… Que es y que no es SOLTAR!

SOLTAR! es una auténtica tecnología autoadministrada de las emociones humanas. Comprende un conjunto de técnicas que utilizan:

18

de

19 Estímulos sensoriales internalizados, y en el caso de la AMSB, externos, Para modular estados de conciencia, Para a su vez disolver a menudo inmediatamente, emociones negativas y sentimientos limitantes (antiguos o actuales). La modulación que SOLTAR! produce en los estados de conciencia permite obtener, sorprendentemente y entre otros logros, respuestas en la manifestación de objetivos en la realidad exterior (Ver Capítulo 9o.) Esta es una de las características únicas de SOLTAR! : debido a modular los estados de conciencia, su aplicación es múltiple...en todos los asuntos en que la conciencia se ve involucrada... es decir, en todos los asuntos humanos... En suma podemos decir que SOLTAR!

actúa sobre los complejos

emocionales y resistencias limitantes, paralizantes, no concientes

y

generadores de innumerables trastornos. Nos permite liberarnos de ellos a veces de manera inmediata, mediante la modulación autoadministrada de nuestros estados de conciencia, utilizando estímulos sensoriales internalizados. Esto facilita una amplia gama de respuestas positivas desde la eliminación del estrés, pasando por el logro de objetivos de vida hasta una profunda espiritualidad. Las técnicas de SOLTAR!

posibilitan

sorprendentes e inesperados

resultados en todas las áreas de la vida, desde las más prácticas y tangibles hasta las más espirituales y trascendentes. Comprenden combinadas

técnicas con

verbales,

visualizaciones

basadas y

en

autopreguntas;

sensaciones

corporales;

técnicas técnicas

respiratorias combinadas con movimientos y gestos; cambios del foco de atención de la conciencia; autoindagación profunda, etc. Todas privilegian lo intuitivo sobre lo especulativo y se caracterizan por su simplicidad, facilidad de ser aprendidas, extraordinaria rapidez de respuesta (a veces inmediata...) y logro de resultados tan sorprendentes e inesperados, que forzosamente llevan a reconsiderar los paradigmas de la realidad y del mundo, dados por verdaderos, con los que hasta ahora nos movíamos.

19

20 Cinco analogías que nos han resultado particularmente esclarecedoras para ilustrar en que consiste SOLTAR! son las siguientes: 1.- “SOLTAR! una pelota”: Imagine a un jugador de basket intentando marcar un doble con un tiro libre. Hará picar dos o tres veces la pelota, la hará girar entre las dos manos tomando conciencia sensorial de su forma, tamaño, peso, etc., y luego la aferrará con ambas manos, reteniéndola firmemente. Con un suave movimiento, casi sin esfuerzo, hará los movimientos correspondientes y precisos y en el momento justo, soltará la pelota sin esfuerzo, dejando que sus manos continúen el gesto de soltar, ya sin la pelota... (ver la imágen que ilustra nuestro sitio oficial http://vidasinlimites.com) Sin necesidad de un tablero ni de una pelota de basket, Ud. puede tomar cualquier pelota, aferrarla fuertemente y lanzarla hacia adelante más o menos horizontalmente o dejarla caer al suelo... Preste particular atención tomando conciencia del momento en que “deja ir” y “libera el aferramiento” de la pelota. Esa es precisamente la sensación de SOLTAR! ... 2.- “ SOLTAR! un manojo de globos”: Ud. ha presenciado como en fiestas o celebraciones se realiza la “suelta de globos”. Todos aferran su globo hasta que una señal les indica que abran su mano, dejen de aferrar el hilo del globo y “permitan” que el globo se suelte. Una vez más, el momento en que nos permitimos soltar el globo representa la sensación de SOLTAR! ... 3.- “SOLTAR! una botella al mar con mensajes” Alguna vez ha escrito una intención personal, ha metido el papel en una botella y la ha soltado hacia el mar...para que el mar “se ocupe”? El momento de

SOLTAR! la botella con su intención, representa la actitud de SOLTAR!... 4.- SOLTAR! el agua que sale al destapar una pileta.. Ponga el tapón en una pileta y llénela de agua. Ahora quite el tapón y “permita” que el agua salga naturalmente por el desague. Note que el agua sale (“se

20

21 suelta...”) espontáneamente al Ud. quitar el obstáculo (“la resistencia...”). No es necesario empujarla, ni forzarla, solo saque la resistencia, “hágase a un lado” y “deje, “permita”, que el contenido salga... En vez de pelotas, globos, botellas, o agua, Ud. estará dentro de muy poco, soltando emociones, resistencias internas, creencias limitantes, lastres y escombros emocionales actuales y pasados que ocupan lugar en la conciencia, programas

que

sabotean

sus

objetivos,

procesos

automatizados

de

pensamiento, etc.

5.- SOLTAR! el lastre de un globo aerostático...que asciende al perder lastre... Si queremos ascender en un globo aerostático (la conciencia...) debemos

SOLTAR!

lastre (escombro emocional...); a mayor lastre soltado, mayor

altura... Para qué sirven? Las técnicas de SOLTAR!

tienen innumerables aplicaciones.

1. DISOLVER EL ESTRÉS. Una vez que SOLTAR! es practicada regularmente durante el día, se siente una distensión, paz, serenidad y calma difíciles de describir mediante palabras, pero

experimentadas

por

TODOS

quienes

practican

las

técnicas

correctamente. El estrés agudo puede habitualmente disolverse de manera inmediata. A.S.J, 52, empresario. Sufre varias “consecuencias del estrés”: gastritis, colon irritable, contracturas,

transpiración de

manos,

insomnio.

Luego

de

tres

sesiones

de

entrenamiento en SOLTAR! la mayoría de sus sus síntomas desaparecen...

Si las técnicas de SOLTAR! fueran útiles nada más que para disolver el estrés, de la manera inmediata y profunda con que lo logran, solo con eso tendrían ya un extraordinario valor, por su incidencia en el bienestar emocional, la salud física y mental y la disminución de conflictos interpersonales... Pero esta es solamente una de sus múltiples aplicaciones...

21

22 2. EVAPORAR LA ANSIEDAD Y SUS TRASTORNOS, A VECES DE MANERA INMEDIATA. Una gran parte de la población sufre de ansiedad excesiva, que a veces se expresa en sus trastornos: fobias, pánico, obsesiones, retracción social, estrés post traumático, etc. La medicina acepta actualmente que muchas ansiedades pueden terminar en depresión, por lo que al modular la ansiedad con

SOLTAR! estamos previniendo los estados depresivos. 3. MEJORAMIENTO DE LA SALUD. A través del manejo del estrés, y de la incidencia directa de los estados de conciencia que SOLTAR! induce a través de sus técnicas, en los sistemas de regulación del organismo (como dijimos antes, tema de estudio de la PINE: Psico Inmuno Neuro Endocrinología) y a través de ellos en todos los problemas de salud del ser humano. S.A.F., 39, maestra. Dolores de cabeza hace 19 años, rebeldes a todos los tratamientos. .Aprende a SOLTAR! y practica a diario. A la semana desaparecen sus cefaleas.

4. EQUILIBRIO EMOCIONAL Y MAYOR SERENIDAD.

SOLTAR! produce poderosos efectos en el equilibrio emocional, tendiendo a un estado de ánimo ecuánime (“igual ánimo”) y sereno, inperturbable ante las influencias externas e internas. Contribuye así a un mayor nivel de bienestar personal e interpersonal

y a un alto nivel de resiliencia (RESILIENCIA:

Capacidad para sobreponerse a situaciones adversas,

mantener un

funcionamiento efectivo y aprender de ellas.) Las emociones limitantes como el miedo, la culpa, los celos, la ira, la envidia, la arrogancia, la ansiedad, la indecisión, el juzgar y criticar a otros, etc., pueden disolverse en tiempos mínimos. E.J.G., 49, ingeniero. Cada vez le cuesta más controlar su ira y enojo desbordantes, lo que ya le ha causado problemas en la familia, trabajo y vinculación social. Realiza un entrenamiento en SOLTAR! y se disuelven no solamente sus conductas impulsivas sino que encuentra por primera vez en su vida, paz interior...

5. RELACIONES INTERPERSONALES Y CONFLICTOS.

22

23 Por múltiples mecanismos, algunos pasibles de ser explicados y otros aún no, es posible lograr casi instantáneamente un mejoramiento notable de la relación con otras personas y una disolución casi inmediata de los conflictos. Se incrementa notablemente la comprensión y la aceptación del otro. A.I.S., 62, publicitario. Desde hace un tiempo, sus niveles de conflictividad con clientes y colegas aumentan tremendamente. No sabe como manejar la situación aparentemente incontrolable, quelo angustia y está arruinando su vida. A la semana de practicar

SOLTAR! a diario, toma súbita conciencia que hace días que no tiene un conflicto…

6. EXAMENES, TESTS Y ENTREVISTAS. Con gran frecuencia, estados emocionales limitantes (miedo, no voy a poder, no soy capaz, etc.) impiden el rendimiento intelectual al estudiar y la fluída exposición oral o escrita de los conocimientos. SOLTAR!

ofrece en estos

casos, en nuestra experiencia clínica, resultados asombrosamente rápidos y efectivos. 7. PERFORMANCES MAXIMAS. Los máximos rendimientos en cualquier área: intelectual, deportiva, creativa, artística, científica, etc. requieren que todos los recursos humanos potenciales estén alineados y disponibles en el momento justo. SOLTAR!

es una

herramienta única para los máximos rendimientos, por lo profundo, rápido e inmediato de su acción. 8. MANIFESTACION DE OBJETIVOS PERSONALES. Es nuestra humilde opinión, que esta aplicación de SOLTAR! (además de la inmediatez de sus respuestas) es la que posiciona a esta técnica muy adelante de todas las otras disciplinas de crecimiento y mejora personal. Lo ciertamente comprobable por cualquiera que practique adecuadamente las técnicas apropiadas, es que SOLTAR!

incrementa de manera notable las

probabilidades de obtener resultados positivos en todas las áreas de la vida. En todas. Posibilita a sus practicantes a operar en niveles más altos de funcionamiento, al eliminar resistencias y fricciones internas que gastan mucho tiempo y energía, e incrementar su empoderamiento como seres humanos para lograr manifestar objetivos de una manera que resulta inexplicable para el actual paradigma de la naturaleza de la realidad.

23

24 O.R.F, 51, vendedor. Necesita un auto nuevo, pero tiene mucho menos del dinero necesario. Practica unos días con la técnica de objetivos y una noche tocan a su puerta. Es el familiar de un vecino que emigra al exterior al día siguiente y necesita una suma de dinero esa misma noche. Su última propiedad es un automóvil con solo diez mil kilómetros de uso. El vendedor le ofrece todo el dinero que tiene en efectivo, que no cubre ni un tercio del precio de mercado del auto. “Me puede dar el dinero ahora?” pregunta el dueño del auto. “Si, pero solo tengo esta suma” responde el soltador. El dueño del auto piensa unos segundos y dice: “Me sirve, deme ahora el dinero y quédese ya con el auto. Después con mi familiar vecino suyo arreglamos los papeles...”

Como dicen muchos facilitadores, para convencerse por Ud. mismo, solamente dele una oportunidad a que SOLTAR! se lo demuestre... En otras palabras, no crea o deje de creer, compruébelo por Ud. mismo...y sorpréndase...! 9. INCREMENTO INCREIBLE DE LA ABUNDANCIA Y PROSPERIDAD ECONOMICAS. Es este un tipo de resultado de SOLTAR! que puede comprobar cualquier soltador que practique las técnicas adecuadamente. A veces, tenemos la sensación de que hemos disuelto resistencias interiores y autosabotajes que se oponen

a

la

prosperidad…otras

veces,

el

dinero

parece

venir

sin

explicaciones… 10. RESOLUCION DE PROBLEMAS Y TOMA DE DECISIONES. Otro campo en el que SOLTAR! se ubica fuera de concurso comparado con otros sistemas es su particular, anti-paradigmática (PARADIGMA: Conjunto de suposiciones e interpretaciones sobre el funcionamiento de la realidad, aceptados como modelo verdadero por los integrantes de una cultura, en determinado momento histórico) y excepcionalmente eficaz técnica para resolver toda clase de

problemas. Es muy útil también para tomar decisiones correctas de todos los tipos sin vacilaciones ni inseguridades. Nos remitimos a los Cap. 10o, 11o y 12o...y a las aplicaciones que Ud. haga de la misma! A.A.S., 49, gerente de una multinacional. Aprende y aplica las técnicas de SOLTAR! para la resolución de problemas y toma de decisiones y las aplica complementando las enseñadas en los entrenamientos gerenciales. Comienza a tener éxitos consistentes jamás logrados en toda su carrera anterior. Le ofrecen la gerencia regional con varios países a su cargo.

11. MANEJO DE INCONVENIENTES INESPERADOS, CRISIS, 24

25 SITUACIONES LIMITE Y EMERGENCIAS. Debido a su simplicidad y facilidad de aplicación, y muy particularmente a su incidencia inmediata en la reducción del estrés, las relaciones interpersonales, el logro de objetivos y la resolución de problemas, SOLTAR!

es una

herramienta particularmente útil para resolver situaciones no esperadas de la vida diaria, en el momento en que se producen. J.B.S, 36 años, oficial de policía de un cuerpo de elite. En su actividad diaria encuentra todo tipo de inesperadas situaciones que le obligan a tomar decisiones sobre la marcha.

SOLTAR! en esas contingencias le permite disolver el estrés y tomar serenamente las decisiones correctas en circunstancias límite.

12.

ELIMINACION DE LOS OBSTACULOS PARA LA MOTIVACION Y LA AUTOESTIMA.

Dada su poderosa y profunda acción sobre las emociones, programas y resistencias subconscientes a la motivación y autoestima,

SOLTAR! ,

aplicada adecuadamente, resuelve la falta de motivación y la baja autoestima de manera muy rápida. J.P.R., 27, estudiante universitario. Hace dos años que, o no rinde exámenes, o los pocos que ha dado con enorme desgaste emocional, no los ha aprobado. Suelta una semana y aprueba su primer exámen en dos años...sin esfuerzo emocional...

13.

ELEVADOS NIVELES DE BIENESTAR, SERENIDAD, SATISFACCION Y FELICIDAD.

Todo lo anterior explica por qué el

soltador experimenta niveles muy

elevados de satisfacción con la vida y de serenidad, bienestar y felicidad profundos. No seleccionamos aquí un caso específico porque la casi totalidad de personas que practican SOLTAR! expresan significativos incrementos en su bienestar, serenidad y satisfacción con la vida... 14.

TRASCENDENCIA HACIA LA PLENITUD DEL SER.

El objetivo final de SOLTAR! es la realización de los potenciales de cada ser humano. Potenciales son capacidades latentes, en potencia, aún no desarrollados, que son sin embargo inherentes a la naturaleza humana.

25

26 Realización humana es desarrollar esos potenciales hasta alcanzar toda su capacidad de expresión. El soltador experimenta más estados de conciencia cercanos a la percepción pura de la esencia intrínseca del ser, lo que conlleva vivencias de serenidad y quietud interior

de profundo valor trascendente, experimentando

consistentemente paz, aceptación, libertad interior, imperturbabilidad y sensación de unidad con todo lo que existe. L.B.R., 36, instructora de meditación. Luego de varias semanas de realizar su entrenamiento, nos llama para decirnos que nunca antes había experimentado, con las técnicas que practicaba y enseñaba, niveles tan profundos de unidad interior y exterior y vivencias tan plena del puro ser...

Orígenes, evolución y estado actual. Muchas tradiciones filosóficas, religiosas y espirituales de todo el mundo (evitamos en este libro usar la palabra Dios, debido a la casi infinita cantidad de asociaciones que sugiere) incluyen entre sus enseñanzas conceptos que pueden considerarse antecesores de SOLTAR! Sugerimos “La filosofía perenne” de Aldoux Huxley, a los lectores que se interesen por estos antecedentes históricos. Diferentes conceptos budistas, hinduístas brahmánicos, taoistas y cristianos pueden encontrarse en SOLTAR! ... Más aún, conceptos de avanzada de origen cuántico sobre la naturaleza de la realidad y la conciencia y sus relaciones

recíprocas,

son

encontrados

en

SOLTAR!

En

lo

contemporáneo, hay una cantidad de versiones, variantes, combinaciones y actualizaciones de esos conceptos y sus aplicaciones prácticas, entre las que debe contarse SOLTAR! Es importante

mencionar los trabajos

pioneros de Lester Levenson, con sus grupos de la ciudad de Sedona en Arizona, los de sus seguidores Hale Dwoskin y Lawrence Crane, en el campo terapéutico, el trabajo de Pat Carrington y en abordajes más espirituales citemos a Jeannie Fitzsimmons, Stuart Schwartz, etc. Otros sistemas emparentados con SOLTAR!

son: Field training, de Philip

Gobaluk, Neville Goddard, Abraham Hicks, etc. Dos films que tratan algunos de los temas de SOLTAR! son “Y tu que (S)abes?” y “The Secret”.

26

27 Que no es SOLTAR! :

SOLTAR! no es: *una técnica de relajación (aunque produce profundos niveles de calma) … *una técnica de meditación (aunque lleva a estados de conciencia unitaria)… *un curalotodo (aunque impacta fuertemente en la salud física y mental)… *una técnica de habilidades sociales (aunque mejora sorprendentemente las relaciones interpersonales)… *un algoritmo para resolver problemas (aunque es espectacularmente efectiva en ese sentido)… *un nuevo abordaje psicológico para mejorar la autoestima, la motivación, la seguridad y la toma de decisiones (aunque su práctica logra todo eso de forma casi automática)… *una nueva terapia para los estados emocionales negativos como el miedo, la culpa, la ira, el odio, los celos, las obsesiones, los recuerdos torturantes, la impulsividad etc., (aunque su práctica neutraliza esos estados a veces de manera inmediata)… *un procedimiento mágico para lograr objetivos (aunque TODOS quienes la practican se sorprenden de sus resultados...a veces inmediatos)... *un programa para resolver contingencias, crisis y situaciones límite (aunque tal vez sea uno de los recursos más efectivos que existen para esos fines)… *un sistema con componentes filosóficos o religiosos (aunque posibilita estados extremadamente profundos de la conciencia de la esencia íntima del ser)…

27

28 Rogamos al lector tener en cuenta que sus múltiples aplicaciones hacen que

SOLTAR!

sea una herramienta extremadamente útil para la vida...y para

casi todas las personas... Si SOLTAR! SOLO fuera útil para disolver el estrés, o lo fuera SOLO para el equilibrio emocional y la paz y serenidad interior, o SOLO para el logro de objetivos, o SOLO para resolver problemas, o SOLO para sus diversas aplicaciones clínicas, o SOLO para optimizar la salud, o SOLO para mejorar las relaciones interpersonales, o SOLO para el mejor manejo de contingencias, o SOLO para mejorar la motivación y autoestima, o SOLO como herramienta de prosperidad, o SOLO para lograr mejor sentido de propósito, satisfacción y bienestar, o SOLO para ayudar a la realización hacia la plenitud del ser...YA SERIA MUY UTIL! Pero

SOLTAR! es útil, muy útil, no para algunas sino para TODAS

esas aplicaciones...y muchas OTRAS más (generales, aplicables a todos, y específicas e individuales para cada persona) que irá descubriendo al practicarlo a diario

SOLTAR! afirma que: “...según sean nuestros estados y contenidos de conciencia fluyendo sin resistencias, y la calidad de nuestras emociones, así será nuestra salud, nuestro bienestar, nuestras relaciones, nuestra paz interior,nuestra felicidad, la manifestación de nuestros objetivos y la misma realidad que nos rodea...” Proponemos al lector que practique correctamente las técnicas y luego reconsidere esta afirmación! Seguramente la ratificará en todos sus puntos...

28

29 Si así fué, así pudo ser; si así fuera, así podría ser. Pero como no es, no es. Eso es lógica. Lewis Carroll

CAPITULO 2º. Que han logrado otros y que puedo lograr yo con SOLTAR! Las preguntas más frecuentes. Veamos algunos testimonios… Nos parece relevante y de valor para el lector, incluir aquí reportes auténticos de soltadores que comunican espontáneamente su experiencia. Estos soltadores buscaron probar por si mismos las antiparadigmáticas y paradojales técnicas de SOLTAR! Y vaya si lo hicieron...! Testimonio No. 1: “Logré salir de una parálisis y depresión en que estaba sumergido desde unos meses atrás y en medio de la crisis conocí la técnica . A partir del encuentro me empiezo a sentir bien, recuperé el entusiasmo, las ganas de vivir. Estoy más atento a escuchar a otras personas para realizar cosas, son como puertas que antes no las veía y ahora uno mismo se anima a abrirlas y se da cuenta que se puede. SOLTAR! me ayudo a derribar creencias” H. B. ,Docente Testimonio No. 2: “ Al principio frente a una situación con determinada persona sentía ira, y luego de utilizar la técnica de SOLTAR!

pude no involucrarme en la situación,

verla más clara , sin enojo, y tener una comunicación más efectiva y afectiva a su vez con mi hijo, contando con su apoyo”. N. R.,Administradora de Propiedades Testimonio No.3: “Comencé a usar la técnica de SOLTAR!

con mis pacientes, con muy

buenos resultados, sobre todo como liberador inmediato de la angustia. Personalmente, estaba trabajando arduamente sobre un

objetivo muy

importante. Para mi sorpresa, y estando trabajando otros objetivos menores, el 29

30 primero comenzó a manifestarse. Se trataba de una situación familiar, de hermanos que estaban distanciados, y uno de ellos en una difícil situación económica. Luego que, sin esfuerzo pude soltar este objetivo importante, un hermano telefonea al otro para saludar por el día del amigo, conversan amigablemente, se encuentran y de un modo afectuoso uno de ellos ayudó económicamente al otro, y éste pudo recibir amorosamente y con dignidad la ayuda otorgada. Demás esta decir mi emoción, cuando con lágrimas en los ojos contaba a Leandra lo que había generado al trabajar el objetivo…y luego soltarlo!” M. L.,Psicóloga. Testimonio No. 4: “El centro médico en que trabajo está reduciendo personal. Dado mi temperamento conflictivo y mi dificultad para someterme a las normas, espero que de un momento a otro me comuniquen mi despido. Luego me entero extraoficialmente que yo era la próxima… Aprendo las técnicas

y las aplico durante una semana a este problema. En

particular suelto emociones reprimidas y uso la técnica para resolver problemas. Los conflictos con compañeros, pacientes y acompañantes se reducen a cero. Días después me llaman de otra clínica para ofrecerme trabajo ¡sin que yo hubiera hecho ninguna solicitud o contacto! Cuando planteo en el centro en el que trabajo cual es mi futuro laboral allí, el responsable de recursos humanos me asegura que están muy conformes conmigo y que nunca se planteó mi separación del cargo…No salgo aún de mi asombro…!” A.R., médica. Testimonio No. 5: “Necesito una suma de dinero para enfrentar circunstancias imprevistas. Mi sueldo fijo no me da posibilidades en ese sentido. Suelto completamente el problema y uso la técnica de objetivos. Cuatro días antes de la fecha en que debo pagar dicha suma, me avisan de una empresa en la que había hecho un trabajo dos años antes y en el que nunca había quedado muy claro cuales eran mis retribuciones avisándome que había una cifra de dinero para cobrar. 30

31 Cuando llego a la caja, me encuentro con una suma que duplica lo que necesito para la circunstancia imprevista! Increíble, si me lo cuentan no lo creo…!” S.G., perito contable. Testimonio No. 6: “Viajando en automóvil con mi hermano, que es mecánico, en una noche lluviosa y fría de invierno, el motor se detiene de golpe en una carretera muy poco transitada. Sin bajarse del auto, mi hermano opina que se trata de un problema eléctrico y se lamenta del lugar, del clima, de no tener herramientas ni repuestos, de la hora, etc. Comienza a llamar por teléfono celular, buscando auxilio, sin resultado. Yo suelto totalmente el problema…Intento de nuevo prender el motor, que arranca perfectamente ante el asombro de mi hermano. Llegamos sanos y salvos a destino. Al otro día, mi hermano en su taller, revisa cuidadosamente el motor. No encuentra nada...No se lo explica...” V.D.B., ama de de casa. Testimonio No. 7: “ Los últimos dos años en la facultad fueron un infierno. No me presenté a la mayor parte de los exámenes, y los tres que rendí no los aprobé porque invariablemente me quedaba “en blanco”. Aprendí las técnicas de SOLTAR! dos semanas antes de la fecha de un exámen al que no pensaba presentarme previamente. Solté durante dos semanas y me presenté. Aprobé el exámen con buena calificación y lo que es más importante, eliminé por completo la ansiedad y tensión de los últimos meses...” N.P., estudiante universitario. Testimonio No. 8: “ Como mando medio del área comercial de una gran multinacional, se espera de mi que debido a mi entrenamiento profesional,

tome las decisiones

adecuadas, en el tiempo adecuado, con las repercusiones favorables para 31

32 todos (clientes, proveedores, accionistas, clientes y proveedores internos,,,) que son consecuencia de una decisión acertada. Debido a intenso estrés familiar y laboral, mi toma de decisiones se vió afectada en los últimos tiempos, llevando a un par de revisiones del ejecutivo a quien reporto, lo que en mi corporación y para mi cargo, es un antecedente formal de relevamiento. Un familiar me cuenta de SOLTAR! …. En dos semanas de práctica diaria, mis niveles de estrés se reducen casi a la línea de base. Mi toma de decisiones, record de resolución comerciales

con

clientes

y

representantes

y

manejo

de problemas de

relaciones

interpersonales mejora dramáticamente. Escojo como objetivo viajar al país sede de mi empresa. Hace dos días acaban de comunicarme que viajo a un entrenamiento previo a un ascenso en tres semanas, por lo que envío este testimonio agradecido al Dr. Andrade.” J.C.M., ejecutivo comercial. Testimonio No. 9. “ Soy ama de casa, tengo un hijo Down y desde hace cinco meses, una madre con demencia senil que vive conmigo. Mi esposo sale a las 7 de la mañana y vuelve a las 12 de la noche, no solo porque trabaja mucho sino para escapar al infierno en que se transformó mi hogar. Caigo en un estado de ansiedad insoportable, me medican, después me deprimo a tal punto que deben internarme: Cuando vuelvo a mi casa, las cosas están peor que antes. Empiezo a pensar en terminar todo de una buena vez. Hace siete semanas me hablan de SOLTAR!

Asisto a un entrenamiento y empiezo a practicarlo con

pesismismo. Los cambios que se han producido en mi son increíbles: me suspendieron la medicación, mejoré la relación con mi esposo, soy mucho más eficaz en el cuidado de mi hijo y de mi madre y estoy llena de amor...” G.L., ama de casa. Testimonio No. 10: “ Maestra, 53 años, tres hijos. En los últimos años, sus celos han llegado a extremos patoógicos tales, que ya teme que su esposo la deje. Reconoce que su conducta hace imposible la convivencia, pero simplemente no puede

32

33 controlarse. Dos años de terapia sin resultados. Aprende SOLTAR!

y

practica a diario soltando APM-DIE y deseos carencias. En menos de dos semanas toma conciencia que sus celos provienen de un deseo (“hambriento”, dice ella...) de ser aprobada y ser amada. En quince días controla perfectamente sus celos. Su esposo testimonia que es otra mujer...” J.C.A., bancario, su esposo. Testimonio No. 11: “ 48 años, instructora de meditacion. Medito y enseño a meditar desde hace treinta años, cuando, por radicación laboral de mi padre, residimos en la India varios años. Allí aprendí varios estilos de meditación y desde entonces recorrí el mundo aprendiendo como se medita en las diferentes culturas. Actualmente soy instructora profesional de meditación. Cuando descubrí SOLTAR! me pareció excesivamente simple y desnudo de los elementos místicos a que yo estaba acostumbrada. Sin embargo, por experiencas anteriores, suspendí todo juicio hasta vivenciarlo. Los resultados me sorprendieron. Logré niveles de conciencia unitaria nunca antes alcanzados y me deleitaron todas las aplicaciones intermedias. Les digo a todos: No lo cuestionen ni juzguen! Practíquenlo correctamente y vean que piensan después! M.M.H, instructora de meditación. Testimonio No. 12: “Empleado, 39 años. Los últimos quince años han sido un período de desastre económico para mí. Nunca me alcanzaba el dinero para los gastos habituales, vivía endeudado, la sensación de carencia y escasez eran parte integrante de mi vida. Cuando descubrí SOLTAR!

intuí que podía ser un recurso valioso para mi

caótica y nunca suficiente economía. .. Aprendí que mi sentimiento de carencia me bloqueaba recibir abundancia y que era muy poderoso SOLTAR!

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durante lapsos prolongados en el día, con las

34 técnicas y actitudes correctas. Me instalé en la intención esencial de abundancia y prosperidad, me hice imperturbable a los resultados, etc. En menos de un mes todo cambió en mi vida. Sin cambiar de trabajo ni trabajar más, de manera ( agradablemente) inusitada, empezaron a fluir fondos de fuentes inesperadas, sin que yo hubiera hecho ninguna gestión para ello. En menos de treinta días de SOLTAR!

tengo el flujo de dinero necesario para

cubrir todos mis gastos y no padecer más carencias...Ahora voy por más... A.G.R., empleado. SUS TESTIMONIOS. Le sugerimos que anote por lo menos seis resultados que vaya obteniendo con

SOLTAR!

mencionando las fechas. le será muy útil cuando relea el libro y

los recuerde... Resultado No 1. Fecha_______

Resultado No 2. Fecha______

Resultado No 3. Fecha______

Resultado No 4. Fecha______

34

35

Resultado No 5. Fecha______

Resultado No 6. Fecha______

LAS PREGUNTAS MAS FRECUENTES SOBRE SOLTAR! 1.- Pero qué es en realidad SOLTAR! Es una “TECNOLOGÍA EMOCIONAL AUTOADMINISTRADA” que busca facilitar el logro de

estados

de

trascendencia

y

elevación

espiritual,

entre

otros

la

imperturbabilidad/libertad. En el camino, disolver el estrés, equilibrar las emociones, quitarse del lastre emocional del pasado, lograr la manifestación de objetivos de vida de cualquier tipo, resolver problemas y tomar decisiones acertadas, optimizar la salud, poner armonía, paz, afecto y disolver los conflictos, mejorar la autoestima y la motivación, promover la abundancia y prosperidad en su vida, etc. Para ello se vale de diferentes técnicas que modulan los estados de conciencia mediante activación sensorial externa o interna.. 2.- Deme un ejemplo.

35

36 Un estudiante no puede terminar sus estudios porque se queda en blanco en las pruebas, a pesar que estudia todo lo necesario. Se le enseña una técnica de SOLTAR! tres días antes de un examen. Practicando la técnica, aprueba su examen luego de un año sin poder hacerlo... 3.- Concretamente, que puedo ganar con SOLTAR! .? Todo lo que se menciona en 1....y mucho, mucho más! Es uno de los pocos sistemas del mundo actual que dá más de lo que promete...muchísimo más...! 4.- Me puede ayudar con el estrés y la tensión? A menudo de manera inmediata. Vea los estudios científicos en el Apéndice I, pag 124.. 5.- Y en mi salud…presente y futura?

SOLTAR! es un excelente medio de ayudar en la prevención de todo tipo de enfermedades a través del vaciado del escombro de la “mochila emocional”. Durante cualquier enfermedad, los estados de conciencia que SOLTAR! promueve, pueden ser favorables a una más rápida curación. 6.- Hay emociones, hábitos y conductas

que no controlo. Puede

ayudarme? Absolutamente! Y en muy poco tiempo... 7.- Y en mis relaciones con los demás?

SOLTAR! es una magnífica técnica de disolución de conflictos. 8.- Que es la famosa “técnica de objetivos” de la que hablan tanto los soltadores? Es un método para disolver todas las resistencias y sabotajes subconcientes que se oponen a lograr un objetivo. En ella actúan además OTROS factores de muy difícil explicación con el paradigma reinante sobre la realidad... 9.- Y esas otras técnicas para resolver problemas? Técnicas paradojales, de tremenda eficacia practica. 10.- Me cuesta tomar decisiones rápidamente, vacilo y difiero mucho, soy inseguro…?

SOLTAR! esta hecho a medida para Ud. 11.- Y esas técnicas para aplicar en situaciones de crisis y emergencias, de las que me habla un amigo soltador?

36

37 Técnicas únicas, de gran utilidad y muy fáciles de aprender. 12.- Leo en el texto de SOLTAR!

que la técnica es muy útil para

desarrollar la motivación y la autoestima… Así es, y lo que es aún mejor, se logra muy rápido... 13.- Es cierto que los soltadores experimentan mayores niveles de bienestar y satisfacción general, serenidad, y felicidad? Efectivamente, es un hallazgo generalizado. 14.- Y la abundancia y prosperidad económicas? He escuchado historias increíbles de varios soltadores… Este aspecto de SOLTAR! es tan increíble que requiere que se lo practique, se obtengan los habituales resultados y se saquen consecuencias SOLO después. Recuerde...no nos crea en absoluto, solo practique correctamente y después nos comenta... 15.- Es cierto que la práctica de SOLTAR! facilita estados de alta espiritualidad y trascendencia? Explíqueme un poco… De hecho el fin último de SOLTAR! es lograr la imperturbabilidad, la libertad y la paz. Todo en la disciplina se orienta a ello. Los demás logros se reciben en el camino...

37

38

ATENCION:

LE ROGAMOS TENGA EN CUENTA QUE SOLTAR! ES VIVENCIAL.No

lo razone,

juzgue de antemano ni especule. Todos los Capítulos que siguen contienen instrucciones para PRACTICAR. No los lea simplemente. Siga los “3 principios”: No1: PRACTIQUE!. No 2: PRACTIQUE!!. No. 3: PRACTIQUE!!!

“Teoría es cuando se sabe todo y nada funciona; práctica, cuando todo funciona y nadie sabe por qué” Anónimo.

CAPITULO 3º. Como se hace para SOLTAR! ?

SOLTAR!

emociones negativas, recuerdos torturantes o simplemente

molestos, que vienen una y otra vez a la conciencia, memorias de episodios que “me arruinaron la vida”, resistencias interiores a lograr lo que mi intención me indica, etc., es, en realidad tomar una decisión: la decisión de liberarse suavemente de emociones y resistencias tóxicas. Y esto puede ser logrado de variadas maneras. Cada persona, por una compleja serie de razones, encuentra que una técnica es más apropiada que otras para su caso particular. Sugerimos aprenderlas y practicarlas todas y quedarse con la o las que logren en cada uno mayores y mejores respuestas. Describiremos en este Capítulo seis técnicas básicas y en el : 1. La técnica de “encogimiento de hombros”. 2. La técnica del “puño que se abre”. 3. La técnica de “arrojar la pelota”. 4. La técnica de la “válvula de escape”. 5. La técnica del “tubo en “U”. 6. La técnica de las “tres preguntas”. Una técnica accesoria para ayudar al proceso, “la técnica de la escala”. Pasos previos comunes. La percepción de una emoción se acompaña frecuentemente de una “resistencia o traba”, que en general se experimente en la línea media del cuerpo (garganta, tórax, abdómen, pelvis). Esta sensación percibida de

38

39 una emoción, representa, a nivel de sensaciones, que la emoción está “golpeando la puerta para salir” Se denomina

resistencia o traba en SOLTAR!

a la sensación, a menudo

percibida en la línea media del cuerpo, (aunque esto no es excluyente), que se presenta como correlato de una emoción limitante. A lector que le interese la explicación fisiológica del mecanismo de esta sensación, lo remitimos al Apéndice

Todas las técnicas requieren dos pasos previos: A. Tomar clara y definida conciencia de la resistencia. . Acepte la sensación, no la resista. Darle la bienvenida y contemplarla sin juzgarla en absoluto. Relájese en la sensación… B. “Sienta” la resistencia o traba. Por ejemplo, recuerde a una persona o suceso que asocie con algo negativo, baje el mentón y la mirada hacia abajo y mejor aún desvíe su mirada hacia abajo y a la derecha. Cierre los ojos y esté consciente de la presencia y localización de una sensación que antes no tenía. y SUELTELA con alguna de las técnicas que se describen abajo... 1.- La técnica de “encogimiento de hombros”. PREPARACION. Luego de los Pasos A y B tome una inspiración abdominal profunda, encoja fuertemente

los

hombros

contrayendo

los

músculos

trapecios,

cierre

fuertemente ambas o una sola mano y retenga el aire a la cuenta de cinco... ACCION DE SOLTAR! mientras exhala largamente relaje los trapecios dejando caer los hombros y afloje las manos permitiendo que se abran, mientras tiene la sensación que la resistencia se suelta con el aire exhalado... (son 4 acciones que se hacen SIMULTANEAMENTE: exhalar, dejar caer los hombros, dejar que se abran las manos y... SOLTAR! Repita a doce veces siempre con la misma resistencia hasta que desaparezca. 2.- La técnica del “puño que se abre”. PREPARACION.

39

40 Luego de los Pasos A y B tome una inspiración abdominal profunda, cierre fuertemente el puño de un solo lado y retenga el aire a la cuenta de cinco... ACCION DE SOLTAR! mientras exhala largamente relaje los músculos del antebrazo y la mano y afloje la mano permitiendo que se abra, mientras tiene la sensación que la resistencia se suelta con el aire exhalado... (son 3 acciones que se hacen SIMULTANEAMENTE: exhalar, dejar que se abra la mano y... SOLTAR! Repita doce veces siempre con la misma resistencia hasta que desaparezca. 3.- La técnica de “arrojar la pelota”. PREPARACION. Luego de los Pasos A y B , tome una inspiración abdominal profunda y mientras retiene el aire a la cuenta de cinco, imagine que tiene en una de sus manos una pelota. Realice el movimiento (físico o mental) de tomar impulso para arrojar la pelota, flexionando el brazo y... ACCION DE SOLTAR! mientras exhala largamente, arroje suavemente la pelota imaginaria, prestando especial atención al instante en que su mano se abre y suelta la pelota, que abandona su mano... Repita doce veces siempre con la misma resistencia hasta que desaparezca. 4.- La técnica de la “válvula de escape”. PREPARACION. Luego de los Pasos A y B , tome una inspiración profunda abdominal e imagine que tiene, en el lugar de la resistencia, un dispositivo de salida de la tensión, una “válvula de escape”, que permite salir y no entrar la resistencia, tapada por una o las dos palmas de sus manos ligeramente apoyadas en el lugar adonde se siente la traba. ACCION DE SOLTAR! Retenga el aire a la cuenta de cinco y mientras exhala largamente, “sienta” como la resistencia, “hace presión por salir” y, “permita”, soltándola, que la resistencia salga. 40

41 Repita doce veces siempre con la misma resistencia hasta que desaparezca. 5.- La técnica del “tubo en U”. PREPARACION. Luego de los Pasos A y B , imagine que tiene, un tubo en “U” abierto hacia delante frente a su abdomen, que NO entra a su cuerpo. La resistencia entra por la boca del tubo de la derecha recorre todo el ramal derecho y cuando llega a la curva, inspire profundamente con el abdómen, retenga a la cuenta de cinco y ... ACCION DE SOLTAR! mientras exhala largamente, “sienta” como la resistencia, se desplaza por la curva SIN INGRESAR A SU CUERPO y sale con gran fluidez por la boca de la izquierda. Repita de tres a seis veces siempre con la misma resistencia hasta que desaparezca. Esta técnica es particularmente eficaz para usar a diario sobre la marcha ante los estados emocionales que se van presentando... Repita a doce veces siempre con la misma resistencia hasta que desaparezca. 6.- La técnica de “las tres preguntas”. PREPARACION. Luego de los Pasos A y B , formúlese a Ud. mismo las tres preguntas para

SOLTAR!

en alguna de las variantes siguientes, y respóndalas como se

muestra más abajo con una actitud de “invitación” o de “permitir que suceda”: 1) PODRIA SOLTAR! XXX? o ES POSIBLE SOLTAR! XXX? 2) VOY A SOLTAR!

XXX? o TENGO LA VOLUNTAD DE SOLTAR!

XXX? ACCION DE SOLTAR! 3) CUANDO? Las respuestas a estas preguntas conducen a SOLTAR! : 1) SI! 41

42 2) SI! 3) AHORA! La técnica de la escala. Desarrollada por Astra Johnson, difundida por Christine Sutherland. Describimos una adaptación de esta brillante técnica, con la finalidad de lograr 100% de convicción sobre diferentes aspectos del proceso de SOLTAR! La técnica fue desarrollada

como una interesante forma de utilizar las

metáforas para generar cambio. En ella, utilizamos un instrumento de medida imaginario, como una escala, para primero encapsular la severidad del problema y lo que es necesario para su resolución. Luego manipulamos mental o físicamente la escala para llegar a la marca del 100%. El objetivo es llegar siempre al 100%. Lo que hacemos es trabajar simbólicamente con el problema, definiendo las intenciones y objetivos. En nuestra aplicación para SOLTAR! el nombre es “Grado de convicción sobre________”) y decidimos

en que lugar de la escala está ubicado inicialmente el cursor. Es muy interesante observar que cuando instruímos al SC a “poner la escala en el 100%”, e imaginamos que el cursor se mueve, no solamente es muy fácil de imaginar sino que también se produce un cambio rápido en nuestras actitudes y conductas. Mucha gente se sorprende que la escala funcione. Realmente parece cooperar con nuestros objetivos, lo que es comprensible dada la tendencia del cerebro a las metáforas.. Otra forma de la técnica de la escala consiste en extender ambos brazos a bastante distancia uno de otro con las palmas hacia arriba, nombrar la escala, instruir al SC para ubicar el cursor en el 100% y luego intentar llevar la mano izquierda, del 0%, en un arco hasta la mano derecha que permanece fija. Respondiendo a sus sensaciones corporales, muchas personas encuentran que no pueden avanzar mucho y que la mano izquierda se detiene, ubicando allí el cursor. Al involucrar la imaginación y la manipulación simbólica del problema, disminuye la resistencia conciente y resulta en una excelente intervención. 42

43 El protocolo de la Técnica de la Escala. 1.- Elija un problema que quiera resolver. N. del A.: En nuestro caso, “Grado de convicción sobre________”) 2.- Imagine una escala, del tipo que más le guste. 3.- Designe a la escala con el nombre que represente la solución del problema. 4.- Observe donde se sitúa el cursor inicialmente (evite discutir con Ud. mismo, olvide el nombre que le dió y focalícese en la propia escala). Si por ejemplo Ud. eligió el método de “manos al frente”,empiece a mover su mano izquierda del 0% hacia su mano derecha del 100% y cuando sienta el movimiento menos fluído, esa es la ubicación inicial del cursor. 5.- Ahora instruya al SC ordenándole que sitúe la escala al 100%: “SC, sitúa la escala en el 100%”. 6.- Imaginariamente, mueva el cursor al 100%. O si ha elegido las “manos al frente” simplemente mueva la mano del 0% hacia la mano del 100%. N del A: Al llegar a 100% repita la frase: “Mi grado de convicción sobre________ es 100%”) Si la escala se “pega”. A veces el cursor parece pegarse en números bajo el 100%, o llega al 100% y retrocede a una cifra menor. Cuando eso sucede: 1. Repetir el proceso con un tono más enérgico. 2. Involúcrese más con el propio simbolismo de la escala. Que detiene el progreso del cursor? Hay alguna obstrucción? O algún problema mecánico? 3. Identifique la resistencia, proviene de algún deseo de control, aprobación, seguridad o separación? Suéltelos... 4. Si no llega al 100% o retrocede, note la resistencia y...suéltela... -Si surge un pensamiento negativo en relación con la escala como:”Es muy difícil”, “No es segura”, “Puede funcionar para otros pero no para mi”, “No estoy lista”, “Es muy pronto”, etc.: -SUELTELOS!

43

44 COMO CAMBIAR INSTANTANEAMENTE EL ESTADO DE ANIMO. La técnica de la escala da la posibilidad de cambiar en instantes cualquier estado de ánimo, no importan las condiciones externas. Simplemente ponga en 0 el peor estado de ánimo posible, en 100 el estado en el que intenciona estar e intuya en que lugar está el cursor. Diga:”SD, pon el cursor en 100!” y con sus manos llévelo a esa cifra. Repita según lo necesite... A medida que se progresa y SOLTAR! espontáneo. Cuando experimente con todas las técnicas, probablemente se quede con una variante personal de SOLTAR!

, que tal vez involucre solamente una

respiración profunda, probablemente acompañada de un bostezo. (Bostezar y menos frecuentemente eructar representan evidencias fisiológicas de un predominio vagal y son, a veces,

la muestra externa de que se está

soltando...) Con la práctica, se sorprenderá agradablemente porque si permanece en el flujo, o en la zona (denominaciones de SOLTAR! para un estado de CAP, ver Cap. 6º, e imperturbabilidad), se encontrará soltando espontáneamente y tal vez hasta bostezando solo al pensar, hablar, escribir o leer sobre

SOLTAR

44

45

Por la calle del ya voy, se va a la casa del nunca. Miguel de Cervantes Saavedra.

CAPITULO 4º. Como introduzco SOLTAR! en mi vida diaria. Las diferentes formas de aprender, incorporar y entrenar las técnicas de SOLTAR! Es SOLTAR! para todos? Todos pueden beneficiarse de sus técnicas? Si bien SOLTAR! es la recuperación personal de potenciales inherentes al ser humano, que se fueron olvidando por las diferentes influencias culturales,es muy claro que algunas personas tienen mayor dificultad que otras para practicar algo tan antiparadigmático y paradojal… Una observación muy antigua es que no hay que forzar las cosas, y que hay que dejar que diferentes experiencias, necesidades e intuiciones hagan activa la búsqueda…

SOLTAR! es un arte personal, basado en procesos técnicos. Cuanto más se lo practique, mayores resultados se obtendrán. MIENTRAS SE LO APRENDE, ya sea en entrenamientos llevados adelante por Facilitadores de SOLTAR! (sin duda la mejor y más rápida forma de aprenderlo) o guiándose exclusivamente por nuestros libros o grabaciones, dedique un par de horas diarias a experimentar con las diferentes técnicas. CUANDO ADQUIERA UNA CIERTA EXPERIENCIA, inmediatamente luego de los entrenamientos o después de haber estudiado y practicado los ejercicios y técnicas de este libro y las grabaciones, sugerimos avanzar hasta un régimen parecido al siguiente: I) PRACTICA DIARIA. A.- AL LEVANTARSE. B.- DURANTE EL DIA. B1.-SOBRE LA MARCHA. B2.- FOCALIZADO.

C.- AL ACOSTARSE.

45

46

II) UNA O MAS VECES A LA SEMANA. A.- RECICLAJE EN GRUPO CON UN FACILITADOR. B.- SOLTAR! CARA A CARA CON UN COMPAÑERO SOLTADOR. C.- SOLTAR! CARA A CARA CON UN FACILITADOR. NOTA: Sugerimos AGENDAR en su agenda personal los períodos diarios y semanales que dedique a practicar.

III) CON FRECUENCIA VARIADA. A.- ENTRENAMIENTOS DE DIFERENTES NIVELES. B.- ENTRENAMIENTOS ESPECIALES. C.- “SOLTATRONES”. I)

PRACTICA DIARIA. A.- AL LEVANTARSE: Dedicar unos minutos a “SOLTAR! desde un estado “elevado” (ver Capítulo 5º) B.- DURANTE EL DIA: B.1.- SOLTAR! sobre la marcha, continuamente... Mantener una actitud y un estado de “calma y serena conciencia” de lo que nos pasa, es decir “darnos cuenta” de lo que nos pasa, tomando conciencia de vivir segundo a segundo, en contraposición a vivir en “piloto automático”, automatizados, respondiendo sin darnos cuenta a hábitos y costumbres. En particular notar: •

Emociones negativas (APM-DIE), ver Capítulo 7o, y también positivas (esto último desorienta al principiante: por qué también las positivas? … porque es un paso más a la imperturbabilidad)

46

•

Deseos/carencias básicos. Des-C,A,S/S,S(Cap. 11o)

•

Situaciones adversas y favorables.

•

Problemas a resolver. (Cap. 12o)

•

Aspectos relacionados con la salud. (Cap. 13o)

•

La armonía en las relaciones. (Cap. 14o)

•

Aspectos relacionados con la abundancia y prosperidad. (Cap. 16o)

47 •

Serenidad y quietud de la mente, regocijándose en experimentar la plenitud del ser. (Cap. 17o)

Llevar una agenda o cuaderno con la enunciación de los objetivos a lograr y leerlos durante el día cada vez que haya una espera, etc. Llevar también un libro como este o material escrito sobre SOLTAR!

y leer

pasajes durante el día: se estimulará el SOLTAR! espontáneo... B.2.- SOLTAR!

focalizado.

Se sugiere dedicar de media hora a tres horas (o más) al día a SOLTAR! concentradamente y sin esfuerzo: •

Desde un estado elevado.

•

APM-DIE (Cap. 7o.)

•

Des-C,A,S/S,S. (Deseos de control, aceptación,seguridad/supervivencia, separación. Cap.11o.)

•

Objetivos (con técnicas para “exprimir” el SC, Cap. 9º.).

•

Resolución de problemas. Cap. 12o)

•

Hacia CAP, libertad e imperturbabilidad. (Cap. 6º y 7o.)

•

Regocijarse en el “ser esencial” (Ver Cap. 5º, 12 intención esencial y Cap. 17o)

C.- AL ACOSTARSE: Repasar los acontecimientos y situaciones del día y SOLTAR!

las

emociones, resistencias y Des-C,A,S/S,S (Cap. 11o) que estén detrás. Dormirse con el estado de conciencia, con el que se tenga la intención que el SC trabaje durante las 8 horas de sueño (frecuentemente intenciones esenciales). II) UNA O MAS VECES A LA SEMANA

SOLTAR! es tan anti-paradigmático y paradojal, que, a pesar de que quien comienza comprueba casi instantáneamente sus resultados, la fuerza de los hábitos de toda la vida pesa de manera cotidiana para ...no convencerse de los increíbles resultados que está obteniendo (a pesar de los hechos...) y para no practicar con la asiduidad más conveniente. 47

48 Es

por

eso

que

aconsejamos

vehementemente

entrenamientos, reciclajes frecuentes, en SOLTAR!

apoyarse

en

los

cara a cara con un

compañero soltador y obtener asesoramiento en sesiones de coaching cara a cara con un facilitador de SOLTAR! A.- RECICLAJE EN GRUPO CON UN FACILITADOR. En aquellos lugares en los que SOLTAR!

se ha desarrollado

suficientemente, se dispone regularmente de un reciclaje coordinado por un facilitador. En esos reciclajes se realizan ejercicios, se contestan preguntas, se intercambian testimonios y se suelta intensamente... B.- SOLTAR! CARA A CARA CON UN COMPAÑERO SOLTADOR. Es muy conveniente trabajar regularmente con un compañero soltador. El tiempo asignado se divide a la mitad y cada uno es asistido por el otro a

SOLTAR! sus resistencias. C.- SOLTAR! CARA A CARA CON UN FACILITADOR. Frente a circunstancias especiales, es ventajoso contar con la guía cara a cara de un facilitador entrenado. III)

CON FRECUENCIA VARIADA. A.- ENTRENAMIENTOS DE DIFERENTES NIVELES.

SOLTAR!

se ofrece en entrenamientos de diferentes niveles: nivel

introductorio y niveles aplicados a intereses específicos. Los entrenamientos ofrecen la posibilidad de recibir instrucción precisa de Facilitadores Certificados Autorizados y de resolver los obstáculos que cada uno pueda encontrar en el proceso. B.- ENTRENAMIENTOS ESPECIALES. Igual que el punto anterior. Se ofrecen entrenamientos especiales de

SOLTAR! para terapeutas, docentes, empresarios, artistas, etc. C.- “SOLTATRONES”. Los soltatrones son maratones de SOLTAR!

. Durante uno, dos o más

días, ocho horas diarias, solamente se suelta con diferentes técnicas, estrategias y facilitaciones. A menudo los progresos son muy considerables luego de un soltatrón... 48

49 EL ESTANCAMIENTO. Es frecuente que cuando se comienza a SOLTAR! se haga a veces difícil encontrar la oportunidad y el tiempo para hacerlo. También se ve que luego de obtener resultados, se abandona la técnica… Cuanto más frecuente y continuadamente practique SOLTAR! mayores resultados se obtendrán… ENTONCES ¿CUÁNDO Y CUANTO SOLTAR!? LA REGLA 24/7/52. Usamos la regla extensiva/intensiva de Robert Kiyosaki, autor de la serie “Padre pobre, padre rico” que aplicamos a SOLTAR!. Dado que las emociones negativas se acumulan TODO el tiempo durante TODA la vida, una vez aprendido lo básico de SOLTAR! parece adecuado adoptar el hábito de SOLTAR! 24/7/52, las 24 horas, los 7 días de la semana, las 52 semanas del año...

49

50

“La mayor arma para el estrés es nuestra capacidad para elegir un pensamiento en vez de otro” William James.

CAPITULO 5º. Comencemos por el estrés y la ansiedad. Las 8 formas de SOLTAR! para librarse del estrés. Teniendo en cuenta que el estrés de esta época tiene un origen sobretodo psico-social, la reacción de lucha o huída que es parte del cuadro general de adaptación ante las agresiones, se da con extrema frecuencia, a veces varias veces durante el día. 8Ver nuestro libro Sobrevivir a las Crisis).

Solamente con SOLTAR! a diario y frecuentemente durante el día, los niveles de distrés (el estrés disfuncional) se reducen tremendamente. 1.

Practique SOLTAR! a diario, frecuentemente durante el día. (Cap. 3º y 4º), al levantarse y como profilaxis al final del día. ¡Solo lleva algunos minutos!

2.

Suelte APM-DIE-CAP. (Cap. 7o)

3.

Practique diariamente la técnica de manifestación de objetivos. (Cap. 9o)

4.

Suelte resistencias profundas exprimiendo el SC. (Cap. 10o)

5.

Suelte Des.C,A,S/S,S. (Cap. 11º)

6.

Suelte relaciones interpersonales. (Cap. 14º)

7.

Resuelva problemas soltando, NO RUMIANDO (Cap. 12o)

8.

Practique imperturbabilidad. Estará por encima del estrés.

SOLTAR! + AMSB para la ansiedad (Ver también pag. 58, y nuestro libro “En la propias manos del paciente...” Utilice la siguiente combinación de SOLTAR!

y AMSB para disolver la

ansiedad en minutos... Con dos o tres dedos, percuta veinte veces en las siguientes 8 zonas: sobre la cabeza, en el centro de la frente, en el entrecejo, bajo la nariz, bajo el labio inferior, en el centro del pecho, sobre el ombligo y sobre el pubis.

2. Las percusiones se hacen solamente durante la exhalación es decir que en cada zona Ud. inhala sin hacer nada y cuando exhala hace las veinte percusiones. Así en cada zona. 3. Mientras exhala, suelte lo que le produce ansiedad. De modo que estará soltando en cada una de las 8 zonas. 4. Repita seis veces.

50

51 5. Mirando al frente y sin mover la cabeza, lleve los ojos al piso, lo más abajo que pueda. 7. Comience un lento movimiento de ojos hacia arriba, siempre con la cabeza inmóvil, hasta que los ojos queden clavados en la órbita superior. Mientras rota los ojos del piso al techo, traiga a su conciencia lo que quiere SOLTAR!

,

aceptándolo sin resistencias... 8. Manteniendo los globos oculares contra la órbita superior, cierre los párpados (seguramente van a temblar...), inspire profundamente y mientras exhala, con los ojos cerrados y las órbitas clavadas en la órbita superior: SUELTE la resistencia o emoción que haya elegido..,. 9. repita 6 veces. Hasta la ansiedad más rebelde cede con esta técnica.

51

52

“Cuando el sabio señala la luna, el necio mira el dedo” Proberbio árabe.

CAPIT ULO 6º. Soltando desde lo más alto. Las 12 intenciones esenciales. Soltando desde un estado elevado.

SOLTAR! desde estados de conciencia elevados (esto es, desde las 12 intenciones esenciales) puede considerarse uno de los abordajes más elevados para SOLTAR!. Las 12 intenciones esenciales son: 1. aceptación de la perfección, 2. amor y compasión por todos y por todo, 3. salud y bienestar total, 4. abundancia y prosperidad, 5. perdón hacia todos, todo y a mi mismo, 6. gratitud y generosidad, 7. felicidad y alegría sin límites, 8. ausencia de esfuerzo iirracional, 9. paz, serenidad y quietud interna y externa, 10. imperturbabilidad/libertad, 11. unidad interior y con todo lo que existe, y, 12. el estado más puro del ser )

SOLTAR!

a partir de esos niveles de conciencia, hacia “abajo”, resulta

particularmente efectivo, a menudo mucho más efectivo que SOLTAR! objetivos específicos... También se puede partir de la intención esencial, e inmersos en ella, intencionar el objetivo específico. Por qué? 52

53 Porque esos estados elevados de conciencia comprenden prácticamente la totalidad de las intenciones humanas espirituales esenciales superiores. Tienen por lo tanto

menos resistencias subconscientes, menos

limitaciones internas y lo que es más importante, alinean la conciencia (en

el flujo...) con su verdadera naturaleza. Cada estado de conciencia genera pensamientos, sensaciones y emociones que son consecuencia de ese estado. Al instalarnos, mediante nuestra intención deliberada, en estos estados “elevados”, ingresamos “en el flujo”, “en la zona”, que conduce

a

los

niveles

más

trascendentes

del

ser:

imperturbabilidad/libertad y la conciencia pura del ser.

SOLTAR! desde esos niveles es particularmente poderoso… TECNICA PARA SOLTAR! LAS INTENCIONES ESENCIALES: 1ª. intencion esencial.

ACEPTACION DE LA PERFECCION.

1.- Instálese en una sensación interna de perfección. Repita varias veces: “Todo está bien. Todo es perfecto. Todo funciona perfectamente. Me siento completo”. 2.- Utilizando la Técnica de la Escala, imagine en que cifra estaría el cursor al repetir estas frases...y tomando una inspiración profunda, suelte...y suelte un poco más...y aún un poco más...luego de SOLTAR! varias veces, permita que el SC lleve el cursor a 100% (“SC, lleva el cursor a 100%) acompañando el movimiento con las manos... En el 100% repita varias veces las frases:

“Todo está bien. Todo es perfecto. Todo funciona perfectamente. Me siento completo”. y

“sienta”

contenidos...

53

visceralmente

con

convicción

absoluta

que

acepta

sus

54 3.- Repita las frases, “sienta” al 100% que son realidad (esto es esncial...), y...suelte toda resistencia que se presente al hacerlo (-pero, en realidad todo no está bien, por ejemplo...-)...y suelte otra vez...y una vez más aún. Auténtico o imitación? Si Ud. repite las frases mecánicamente, sin una sensación interior de una fuerte (100%) convicción de que “Todo es perfecto”, solamente estará haciendo una imitación de la técnica. Las afirmaciones SIN la convicción no funcionan... Es imprescindible, para hacer la técnica de manera auténtica y lograr sus poderosos beneficios, que, usando la escala al 100% de convicción, y soltando las resistencias que se presenten (habitualmente objeciones a las frases porque algo “no está bien” afuera...), se “instale”,”viva”, “se identifique” cada vez por más tiempo, en una serena sensación interior y una actitud profunda de convicción absoluta de que “Todo está bien. Todo es perfecto. Todo funciona perfectamente. Me siento completo”.Y suelte “desde” allí... Qué beneficios trae SOLTAR! desde esta intención esencial? No importa que “afuera” las cosas parezcan no estar bien, no ser perfectas y no funcionar perfectamente. Su estado de conciencia interior de perfección, actuando como causa, atraerá hacia Ud. situaciones y circunstancias que se corresponderán y reforzarán ese estado interior, situaciones en las que “todo está bien”... No estará atrayendo accidentes, conflictos o carencias, porque esas situaciones no se corresponden con el “estado interior-causa”

“todo está

bien”... Sin embargo, si esas circunstancias se dieran mientras Ud. está instalado en una actitud de “Todo está bien”, esas situaciones aparentemente adversas, al final, terminarán contribuyendo a su mayor libertad/imperturbabilidad...o simplemente se disolverán... Pero...la mayor parte de las veces, esas situaciones que parecen ser negativas, lo evitarán...al no disponer de un blanco de negatividad al cual dirigirse...

54

55 ¿No lo cree? Mejor! Suspenda todo juicio de valor y practique...SE SORPRENDERÁ... La perfección no es otra cosa que el estado natural más puro del ser. No requiere ningún esfuerzo. Que esfuerzo se requeriría si todo fuera ya perfecto? Que habría que cambiar? Que habría que hacer? Es interesante observar que en culturas como la brasileña, notoriamente alegres y disfrutadoras, han surgido expresiones como: “Tudo bem”, “Tudo legal”, “Tudo joia” y “Tudo azul”, es decir: “Todo está bien” en diferentes formas linguísticas...

Si “todo es profundamente sentido como está bien”, las circunstancias responderán al estado de conciencia!!! Repita: “Todo está bien. Todo es perfecto. Todo funciona perfectamente. Me siento completo”. Y suelte cualquier resistencia que surja. Siga soltando hasta que no haya ninguna resistencia a sentir, a la profunda actitud y convicción de que, “Todo está bien. Todo es perfecto. Todo funciona perfectamente. Me siento completo”. Aplicando esta intención esencial a la facilitación del logro de objetivos, pregúntese: “Cuando pienso acerca de este OBJETIVO, tengo una SENSACION DE PERFECCION , DE SER YA COMPLETO o parece haber algún tipo de imperfección o carencia?” Si aparecen sensaciones de imperfección o carencia SUELTELAS! hasta que solamente lo inunde la sensación de perfección. Repetimos: UNA ACTITUD INTERNA DE CONCIENCIA, CONVENCIDA AL 100%

DE

“TODO

ESTA

BIEN”

SE

CORRESPONDERA

CON

UN

FUNCIONAMIENTO PERFECTO AFUERA. 2ª. Intención esencial. AMOR Y COMPASION POR TODOS Y POR TODO. 1.- Instálese en una sensación interna de amor y compasión por todos y por todo. Repita varias veces:

55

56 “Soy amor puro y compasión por todos y por todo”. 2.- Utilizando la Técnica de la Escala, imagine en que cifra estaría el cursor al repetir esta frase...y tomando una inspiración profunda, suelte...y suelte un poco más...y aún un poco más...luego de SOLTAR!

varias veces, permita

que el SC lleve el cursor a 100% (“SC, lleva el cursor a 100%”) con sus manos... En el 100% repita varias veces la frase: “Soy amor puro y compasión por todos y por todo”. y “sienta” visceralmente con convicción absoluta que acepta sus contenidos... 3.- Repita la frase, “sienta” al 100% que son realidad, y...suelte toda resistencia que se presente al hacerlo (-desaprobaciones, críticas, juicios, carencia de amor, bronca...-)...y suelte otra vez...y una vez más aún. Aplicando esta intención esencial a las relaciones interpersonales y a nuestras relaciones con objetos inanimados, pregúntese: “Cuando pienso acerca de esta relación o de este objetivo, tengo SENTIMIENTOS DE AMOR HACIA PERSONAS U OBJETOS o parece haber algún tipo de desaprobación, juzgamiento, rechazo, odio o carencia?” Si aparecen sensaciones de ese tipo SUELTELAS! hasta que solamente lo inunde la sensación de amor. UNA ACTITUD INTERNA CONVENCIDA AL 100% DE “SOY AMOR PURO Y COMPASION POR TODOS Y POR TODO” SE CORRESPONDERA CON UN RESPUESTAS EXTERNAS CORRESPONDIENTES A ESE ESTADO... Una vez más: no nos crea...practique con la actitud adecuada y...compruébelo. NOTA: Ver HO-OPONOMONO al final de este Capítulo.

3ª. intencion esencial.

COMPLETA SALUD Y BIENESTAR TOTAL.

Esta intención esencial es en realidad un subgrupo de la intención esencial No. 1, “Aceptación de la perfección”.

56

57 1.- Instálese en una sensación interna de SER completa salud y bienestar total.. Repita varias veces: “Soy completa salud, bienestar total y calidad de vida. Me acepto y apruebo total y profundamente”. Parta de la sensación de que ya tiene, disfruta, SIENTE, una salud vibrante y perfecta en todos los sentidos y goza de un completo bienestar. Ud. puede pretender que ya tiene salud perfecta y quedarse con algunas objeciones, resistencias y trabas; O SOLTAR!

de manera completa, hasta el final TODAS las resistencias

que aparezcan espontáneamente y que Ud. exprima del SC (ver Cap.10o.)...es su decisión. 2.- Utilizando la Técnica de la Escala, imagine en que cifra estaría el cursor al repetir esta frase...y tomando una inspiración profunda, suelte...y suelte un poco más...y aún un poco más...luego de SOLTAR!

. varias veces, permita

que el SC lleve el cursor a 100% (“SC, lleva el cursor a 100%”) con sus manos... En el 100% repita varias veces la frase: “Soy completa salud, bienestar total y calidad de vida. Me acepto y apruebo total y profundamente”. y

“sienta”

visceralmente

con

convicción

absoluta

que

acepta

sus

contenidos... 3.- Repita la frase, “sienta” al 100% que es realidad, y...suelte toda resistencia que se presente al hacerlo (-pero tengo dolores de cabeza, ah! y mis contracturas?, tal vez tenga que operarme...-)...y suelte otra vez...y una vez más aún. Aplicando esta intención esencial , pregúntese: “Cuando pienso acerca de un supuesto trastorno o molestia, tengo una SENSACION DE COMPLETA SALUD Y BIENESTAR TOTAL Y DE

57

58 ACEPTACION Y APROBACION PROFUNDA o parece haber algún tipo de duda, falta de convicción, o carencia de salud y bienestar?” Si aparecen sensaciones de ese tipo SUELTELAS! hasta que solamente lo inunde la sensación de completa salud y bienestar total. UNA ACTITUD INTERNA CONVENCIDA AL 100% DE “SOY COMPLETA SALUD, BIENESTAR TOTAL Y CALIDAD DE VIDA. ME APRUEBO Y ACEPTO TOTAL Y PROFUNDAMENTE” SE CORRESPONDERA CON RESPUESTAS sabemos

que

EXTERNAS CORRESPONDIENTES A ESE ESTADO.. Sí, esto

es

anti

paradigmático...el

problema

es

que

funciona...póngalo a prueba Ud. mismo... El aspecto de autoaprobación es crucial en esta intención esencial. Dese a Ud. Mismo autoaprobación (amor…) sin condiciones todo el tiempo. Si aparece desaprobación por algún aspecto, suéltelo…La autoaprobación es el mejor antídoto para disolver resistencias o trabas… 4ª. intención esencial.

COMPLETA ABUNDANCIA Y PROSPERIDAD.

Sugerimos también considerar el Cap.16o. Parta de la fuerte y profunda sensación interior de que Ud. tiene y ES YA! completa abundancia, solvencia y prosperidad total y continua en todos los aspectos: salud física, salud emocional, capacidad intelectual, social, artístico, trascendente y... económico y financiero!!!... 1.- Instálese en una fuerte y vívida sensación interna de “SER completa abundancia y prosperidad continua”.. Repita varias veces: ========================================== “Soy y tengo YA completa abundancia y prosperidad continua”. Parta de la sensación visceral de que ya tiene, disfruta, SIENTE, y ES abundancia total y prosperidad continua. 2.- Utilizando la Técnica de la Escala, imagine en que cifra estaría el cursor al repetir esta frase...y tomando una inspiración profunda, suelte...y suelte un poco más...y aún un poco más...luego de SOLTAR!

. varias veces, permita

que el SC lleve el cursor a 100% (“SC, lleva el cursor a 100%”) acompañando Ud. el movimiento con sus manos...

58

59 En el 100% repita varias veces la frase: “Soy y tengo YA completa abundancia y prosperidad continua”. y

“sienta”

visceralmente

con

convicción

absoluta

que

acepta

sus

contenidos... 3.- Repita la frase, “sienta” al 100% que son realidad, y...suelte toda resistencia que se presente al hacerlo (-pero tengo deudas, no puedo comprar el auto nuevo, no tengo ahorros...-)...y suelte otra vez...y una vez más aún. Aplicando

esta

intención

esencial

a

sus

objetivos

financieros,

pregúntese: “Cuando pienso acerca de un objetivo financiero,por ejemplo: “ME PERMITO A MI MISMO EXPERIMENTAR CON TOTAL INTENSIDAD, NUESTRA MÁS COMPLETA ABUNDANCIA, RIQUEZA Y PROSPERIDAD ECONÓMICA CONTINUA TODOS Y CADA UNO DE LOS DÍAS”

lo hago desde una sensación de partir de la conciencia con total convicción de COMPLETA ABUNDANCIA Y PROSPERIDAD CONTINUA o parece haber algun tipo de duda, falta de convicción, resistencia

o

carencia ?” Si aparecen sensaciones de ese tipo, pregúntese si provienen de

Des-

C,A,S/S,S (Ver Cap.11o.) y SUELTELAS! hasta que solamente lo inunde y pueda permanecer en

la sensación de ser abundancia total y prosperidad

continua, en la que Ud. ya tiene todo lo que pueda intencionar. Luego, para completar, exprima el SC. La abundancia total es realmente la conciencia de total ausencia de deseos... UNA ACTITUD INTERIOR CONVENCIDA AL 100% DE “SOY COMPLETA ABUNDANCIA Y PROSPERIDAD CONTINUA” SE CORRESPONDERA CON RESPUESTAS EXTERIORES CORRESPONDIENTES A ESE ESTADO... ¿No lo cree? Practique adecuadamente y...se sorprenderá...

5ª. intencion esencial.

PERDON HACIA TODOS, TODO Y A MI MISMO.

Mantener cualquier otra actitud que no sea el amor incondicional

59

60 , hacia otros (por lo que me hicieron en el pasado), hacia las cosas (por como me arruinaron tal oportunidad) y hacia mi mismo (por aquellas conductas equivocadas) es mantener una carga de escombros emocionales limitantes que obstaculiza el logro de objetivos de vida. El perdón incondicional hacia todos, todo y a mi mismo, es un acto interno de quien perdona, que busca aligerar de lastre inútil la mochila emocional... Como dice Joseph Newton: ...Y dentro suyo?...Usted tiene el hábito de guardar broncas, resentimientos, tristezas y miedos? No haga eso. Es antiprosperidad. Es preciso crear un espacio, un vacío, para que las cosas nuevas lleguen a su vida. Es preciso eliminar lo que es inútil en usted y en su vida, para que la prosperidad venga. Es la fuerza de ese vacío que absorberá y atraerá todo lo que Ud desea. Mientras usted esté, material o emocionalmente, cargando cosas viejas e inútiles, no habrá espacio abierto para nuevas oportunidades. 1.- Como lo hizo en la Intención esencial No 2, instálese en una sensación interior de amor y compasión por todos y por todo e inundado en esa sensación, decida que vaciará su mochila emocional de TODAS las intenciones hacia otros, hacia cosas y hacia Ud. mismo, QUE NO SEAN DE AMOR INCONDICIONAL. Repita varias veces: “Perdono definitivamente a todos, a todo y a mi mismo”. 2.- Utilizando la Técnica de la Escala, imagine en que cifra estaría el cursor al repetir esta frase...y tomando una inspiración profunda, suelte...y suelte un poco más...y aún un poco más...luego de SOLTAR!

. varias veces, permita

que el SC lleve el cursor a 100% (“SC, lleva el cursor a 100%”) acompañando Ud. el movimiento con sus manos... En el 100% repita varias veces la frase:

60

61 “Perdono definitivamente a todos,a todo y a mi mismo”. y

“sienta”

visceralmente

con

convicción

absoluta

que

acepta

sus

contenidos... 3.- Repita la frase, “sienta” al 100% que son realidad, y...suelte toda resistencia que se presente al hacerlo (-rencores, “nunca te perdonaré”, “nunca me perdonaré”, desaprobaciones, críticas, juicios, carencia de amor, bronca...-)...y suelte otra vez...y una vez más... Aplicando esta intención esencial a la facilitación del logro de objetivos, pregúntese: “Cuando pienso acerca de este OBJETIVO, tengo una SENSACION DE UNIDAD, de que la intención de mi conciencia SOLO PERMITE QUE SE MANIFIESTE LO QUE YA ESTA o parece haber alguna sensación de separación y antagonismo?” Si aparecen sensaciones de ese tipo SUELTELAS! hasta que solamente lo inunde la sensación de UNIDAD. Suéltelas hasta que esos sentimientos de separación ficticia dejen de ocupar espacio en su conciencia. Ud. necesita su “espacio interior” para llenarlo con estados de conciencia e intenciones...que se correspondan con sus objetivos en el “exterior”. No queda lugar para la “no unidad”... 6ª. intencion esencial.

GRATITUD Y GENEROSIDAD.

La conciencia de gratitud, reconoce varios niveles de profundidad. El nivel más superficial es el más obvio. No de por hecho nada de lo que tenga ahora, desde su vida en adelante. Todo en la vida debe ser considerado como un regalo. La experiencia enseña que no hay nada seguro: la vida puede perderse en un segundo, por lo tanto adopte una actitud de agradecimiento permanente, primero, por estar vivo. Y de ahí en adelante, por su salud, los afectos que tiene, las cosas que ha hecho, el momento presente y lo que puede experimentar, etc. Las 12 intenciones esenciales son una buena guía para agradecer... El siguiente nivel es agradecer por aquellos objetivos con los que se identifica en su conciencia. Dado que, segun el modelo “interior” el objetivo, esencial o específico, con el que se identifica en su conciencia “ya” existe, adopte una 61

62 actitud de agradecimiento por eso que ya existe en su conciencia...Por qué? Porque aquello que Ud. agradece con una actitud interior sincera, se corresponderá exteriormente con lo mismo que es agradecido... La gratitud

debe estar presente ANTES que el objetivo se manifieste en la realidad exterior. Gracias, ya lo tengo! establece el objetivo como “ya logrado”, en el “pasado”, más que en el futuro... Por favor observe que cuando las personas agradecen con sinceridad, casi siempre sonríen y elevan su conciencia hacia una actitud de más amor... Un nivel aún más profundo de gratitud es agradecer por la posibilidad de utilizar la conciencia para manifestar la realidad externa. Inúndese en una sensación interior de gratitud por tener esta poderosa posibilidad de crear su realidad externa... Repita varias veces: “Agradezco sinceramente de corazón por lo que YA soy y tengo y soy generoso de la misma manera”. El complemento de la gratitud es la generosidad. Se debe recibir con gratitud y dar con generosidad. La generosidad está emparentada con el perdón, con el amor y es imprescindible para la auténtica abundancia. Al igual que en la gratitud, sonría sinceramente cada vez que de, y...suelte. El universo es muy generoso. Al dar, entra Ud. en el flujo... Compartir. Dar. Ayudar. Asistir. Estas acciones sinceras abren el tapón del extremo por donde fluye la abundancia y al hacer correr el flujo, más y más abundancia nos alcanza...De espontáneamente...y disfrútelo! Una de las razones por las que dar promueve la abundancia es que al dar. el SC adopta la actitud de “ya tengo, por eso puedo dar” y ese estado de conciencia SC de “ya tengo” se corresponde con respuestas externas de la misma índole... Cuando da, no fuerce, no violente la sensibilidad delotroOfrezca sinceramente de corazón. Si el recipiente no quiere lo que Ud. le da, no se ofenda,con imperturbabilidad, respete la libertad del otro, que tendrá sus razones...

62

63 Cuando se dan posesiones, se da poco. La forma más alta de generosidad

es cuando uno se da uno mismo. Amando, ayudando, asistiendo, enseñando,guiando, curando, consolando, acompañando NOTA: Ver HO-OPONOMONO al final de este Capítulo.

7ª. intención esencial.

FELICIDAD Y ALEGRIA SIN LIMITES.

Una vez más, los más altos niveles de felicidad y alegría que puedan experimentarse, no son debido a “cosas” o experiencias exteriores sino a estados de conciencia interiores de felicidad y alegría. Ud elige experimentar situaciones y circunstancias como felices y no felices. Los eventos externos no son felices ni infelices, Ud. decide qué son para Ud. Aún situaciones extremas como la muerte son experimentadas con tristeza ...o alegría según se decida... Cuando alguien muere, significa tristeza para sus seres queridos...pero alegría para los dueños y empleados de casas fúnebres, porque significa trabajo... Cuando un soldado mata a otro soldado en una batalla, los deudos del muerto están tristes...los familiares del matador festejan las medallas recibidas por su familiar... Aún cree que son las situaciones exteriores las que condicionan la felicidad y alegría... o nuestra respuesta a ellas? La felicidad y la alegría son estados naturales del ser, en la vivencia pura del ser, solo se experimenta felicidad y alegría sin límites...pero durante la vida nos construímos situaciones, estado emocionales, diferentes tipos de estrés y tensión, etc., que limitan nuestra vivencia de felicidad. El amor, la gratitud y la generosidad son generadores de felicidad. Vea la 2ª. y 6ª. intenciones esenciales. Otra forma de sentir felicidad y alegría es dar felicidad y alegría a otros. ¡Decida que quiere ser 100% feliz y experimentar 100% alegría DESDE ADENTRO!.

63

64 Utilizando la técnica de la escala, ponga en el 0 “infelicidad y tristeza” y en el 100% “Felicidad y alegría sin límites”. Intuya adonde está el cursoe ahora, y dígase:”SC, ponel cursor en el 100”, llevando al mismo tiempo el “cursor” imaginario con ambas manos a la posición 100. Si aparecen resistencias en forma de -si, pero ...- suéltelas ahora. Y suéltelas un poco más...y más aún... Siga soltando hasta que su conciencia esté inundada de “Felicidad y alegría sin límites”. Aquí y ahora. No en un futuro, cuando... Repita varias veces: “Soy la completa felicidad y alegría sin limites YA”. y suelte cualquier resistencia en forma de objeción, o de sensación en la línea media, que se superficialice... Decida festejar y celebrar la vida ahora! 8ª. intencion esencial.

AUSENCIA DE ESFUERZO IRRACIONAL.

El esfuerzo mental, la hiperideación, el imaginar febrilmente soluciones y desarrollos, para lograr algo, pertenecen al modelo “exterior” (Ver Cap.9o.) “Resistencia significa empujar contra el universo para que este empuje en sentido contrario; siempre gana el universo...” Cuando una persona está “en el flujo”, en “la zona”, todos los resultados parecen ser obtenidos sin esfuerzo, la actividad parece fluir de una manera que es difícil explicar a quien no lo ha vivenciado. El sujeto parece ser, no el autor de los resultados, sino un observador, que mediante una serena contemplación de su conciencia, con intención deliberada,

sobre una de las infinitas

posibilidades de la realidad ( su objetivo...) permite que las cosas sucedan, se aparta del medio para que los resultados...ocurran, en una actitud de entrega o abandono del ego... En el Kyudo, el arte marcial de la arquería, el practicante es entrenado a mantenerse completamente relajado en cuerpo y mente mientras tensa el enorme arco asimétrico. Si hay tensión, esfuerzo, lucha, el instructor insiste en que es necesario eliminar todo esfuerzo para que la técnica salga...

64

65 Uchi mata es la denominación japonesa de una técnica de proyección de Judo, que requiere un timing y un manejo del espacio muy fino y completo. El otro judoka es desequilibrado y en ese momento se lanza una pierna hacia atrás y arriba, inclinando el tronco, intentando sumar impulso a la parte interna de una de las piernas del compañero, para hacerlo girar y proyectarlo. En el torneo que recordamos, habíamos ya realizado muchos combates y estábamos prácticamente agotados. Salimos al nuevo combate sin resistir al oponente, pues no teníamos energía para otra cosa. De pronto, y recordamos vívidamente la sensación, tuvimos la intención de lanzarnos en esa proyección. No hicimos esfuerzo porque no teníamos energía con qué hacerlo. Recordamos tener la intención, relajarnos y “dejar que la técnica saliera”, sin preocuparnos por los resultados (imperturbabilidad...)...”Contemplamos” deleitados como, sin el menor esfuerzo, el otro judoka era levantado y proyectado en un contundente ippon (puntaje decisivo que en esa época decidía el combate) El compañero judoka estaba desorientado, no sabía qué había pasado. Nosotros tampoco...Nuestra sensación era que “algo” , no nosotros, había hecho la técnica perfecta...

Integración perfecta, performance maestra, coordinación total, tempo, etc., son adjetivos que designan ese estado...Piense en una excelsa bailarina, en un gimnasta, en un acróbata, en un pianista, que no parece esforzarse al realizar su ejecución... El taoismo utiliza una expresión para este estado de no esfuerzo: wu wei, “no acción”. La flor, durante la floración está en Wu Wei, no hace nada, simplemente es una flor, y florece.Si la flor tuviera una mente similar a la humana comenzaría a preocuparse y preguntarse :¿ De que color serán mis nuevas hojas?. ¿Podría acelerar mi proceso con un poco de fertilizante?.¿ Donde venden el fertilizante?. ¿Cuanto cuesta?. ¿Que dosis debería emplear?.¿ Seré mayor que la flor de al lado?.Este árbol de ahí no me gusta,¿ Como podria hacerlo desaparecer?.

El esfuerzo bloquea el flujo, pone al ego por delante y abre el camino a todas las emociones, preocupaciones y tensiones. La ausencia de esfuerzo equivale a un estado puro del ser. Los APM-DIE (Ver Cap. 7o) son esfuerzo reprimido. “Me entrego “en el flujo” y permito que “suceda” sin esfuerzos, resistencias ni contraintenciones.”. Esté perfectamente conciente que en todo el proceso de SOLTAR!

y en la

realización de su técnicas, no usa esfuerzo. Si siente que lo está haciendo, eso es una resistencia...suéltelo por completo... 9ª. intencion esencial.

PAZ, SERENIDAD Y QUIETUD.

Los estados emocionales más altos son aceptación y paz. La continuidad del estado de paz interior lleva a la “quietud”.

65

66 La aceptación es un estado de conciencia que es consecuencia de la 1ª intención esencial. En la aceptación se impone lo que es. Es un estado casi contemplativo en el que no hay que esforzarse por cambiar nada. Si Ud. intenciona otra realidad externa, suelte para que se manifieste...La paz, el último de los APM-DIE-CAP (Ver Cap. 7o.) es un estado muy próximo a la quietud de la mente y a la experiencia pura del ser. Cuando la paz es el estado de conciencia predominante, estamos en paz con nosotros mismos, con todos y con todo. Para inducir la paz en tu conciencia, repasa las otras 11 intenciones esenciales, dedicando un breve tiempo a cada una, en particular la 10,11 y 12. “Soy la completa paz interior y exterior, la serenidad total y la completa quietud”. Seguramente la paz, la serenidad y la quietud se harán presentes... Suelta todo lo que las resista... 10ª. intencion esencial. IMPERTURBABILIDAD/LIBERTAD. Esta 10ª. intención esencial es, el fin último de SOLTAR! En verdad, uno no suelta para lograr disolver el estrés, mejorar la salud, lograr equilibrio emocional y serenidad, mejorar las relaciones interpersonales y evaporar los conflictos, resolver problemas y tomar decisiones, manejar inconvenientes, crisis y emergencias, eliminar obstáculos para la motivación y la autoestima, ni siquiera para lograr que se manifiesten objetivos específicos. Uno suelta para lograr un estado lo más permanente posible de libertad/imperturbabilidad, para estar alineados todo lo posible

en el

flujo, dentro de la zona... “Soy 100% imperturbabilidad emocional y libertad”. Cuando Ud. no es imperturbable, Ud. no es libre. Tiende a ser llevado por sus emociones por caminos que no puede evitar. Piense por ejemplo en la ira. ¿Cuántos actos ha realizado llevado por la ira...que lamenta poco después? Si Ud. está imperturbable, tiene la libertad de elegir sus estados de conciencia y los actos que son su consecuencia. Si, cuando Ud. se instala en la imperturbabilidad vienen a su mente pensamientos tales como:”Si esa persona hace o dice tal cosa yo no puedo controlarme” o “tal actitud o circunstancia me sacan”, etc., son todas resistencias a la imperturbabilidad. ¿Qué hacemos en SOLTAR! con las resistencias? Las soltamos completamente, una y otra vez, hasta que se disuelvan...y permanezca la actitud natural del ser...imperturbable, libre para tomar cualquier opción que escoja, sin estar obligado por un desborde emocional, como la mejor en y para esa circunstancia...imperturbabilidad es igual a libertad...

66

67 Un objetivo último de SOLTAR!

es instalarse en un “lugar donde nada ni

nadie pueda molestarlo”. Ese no es un lugar exterior, es un lugar adentro...es la imperturbabilidad...un equivalente a la total calma y serenidad interior...no importa lo que pase afuera...el ensimismamiento de Ortega, opuesto a la alteración en que se reacciona a todos los estímulos externos. Es la ecuanimidad (igual ánimo...) instalada en las cotas más altas del ser. Para instalarse en este estado esencial: 1.- Usando la técnica de la escala (ver Cap. 3º.) en la que el 0 es alteración y dependencia y el 100 es imperturbabilidad y libertad, decida intuitivamente en que punto está. Cierre los ojos,tome el cursor imaginativamente con ambas manos y diga:”SC, pon la escala al 100%”. Permita que sus manos lleven el cursor al 100 y vea si se queda o le cuesta llegar. Suelte cualquier resistencia que surja a su intención de SER imperturbable y libre. 2.- Suelte repetidamente la serie APM-DIE, con la intención de llegar a CAP (Ver Cap. 7o.). Cuando se instale en CAP, estará muy cerca de la imperturbabilidad... 3.- Durante el día, siga los Pasos 2, 3 y 4. Use cada oportunidad para ejercer la aceptación y la imperturbabilidad, soltando cada emoción. 11ª. intencion esencial. UNIDAD INTERIOR Y CON TODO LO QUE EXISTE. A pesar de utilizar lenguajes diferentes,todas las tradiciones más ancestrales insistían en la unidad de todo lo que existe, a pesar de las apariencias de separación. La física cuántica llega a la misma conclusión. La fórmula sánscrita tat twam asi, “eso eres tu”, lo expresa con el sabor de los tiempos. La finalidad última de la realización humana es descubrir ese hecho de la unidad por si mismo, hallar quien soy realmente... Desde los Puranas hindúes, con su infinito número de universos que coexisten en una unidad, hasta Tegmark (2003), proponiendo en Scientific American sus multiversos y Everett con su “interpretación de muchos mundos”, se sostiene el concepto que todos somos uno y que coexisten infinitas realidades paralelas. Ver Conclusión.

67

68 La conciencia, al focalizarse en una realidad específica, permitiría su manifestación... 1.- Instálese en una sensación interior de UNIDAD con todo lo que existe e inundado en esa sensación, decida que la separación es una ilusión. Repita varias veces: “Soy UNO con todo lo que existe. Ya soy y tengo todo. Me siento completo”. 2.- Utilizando la Técnica de la Escala, imagine en que cifra estaría el cursor al repetir esta frase...y tomando una inspiración profunda, suelte...y suelte un poco más...y aún un poco más...luego de SOLTAR!

varias veces, permita

que el SC lleve el cursor a 100% acompañando Ud. el movimiento con sus manos... En el 100% repita varias veces la frase: “Soy UNO con todo lo que existe. YA soy y tengo todo. Me siento completo”. y

“sienta”

visceralmente

con

convicción

absoluta

que

acepta

sus

contenidos... 3.- Repita la frase, “sienta” al 100% que son realidad, y...suelte toda resistencia que se presente al hacerlo (- pero yo soy un individuo diferente a los otros, yo no soy igual que ese, yo no soy igual que una cosa, me falta tal cosa (carencia/deseo, etc....-)...y suelte otra vez...y una vez más aún. 4.- Haga Apegos-Aversiones a “Soy UNO con todo lo que existe” 12ª. intencion esencial. EL ESTADO MAS PURO DEL SER. El sentido profundo de SOLTAR!

que está en la esencia de todos los

resultados que pueden obtenerse en diferentes áreas de la vida, es

SOLTAR! tan completamente las resistencias y limitaciones internas, que se produce una entrega del ego a la conciencia pura del ser, la vivencia de todas las intenciones anteriores y la sensación interior de estar alineados en el flujo o zona…

68

69 Este es el fin último, en el que una profunda alegría, felicidad y gozo ilimitado provenientes de adentro, inundan la conciencia. Aquí todo funciona como debe funcionar y se tiene clara conciencia de la verdadera naturaleza de la realidad. Instálese en una actitud de “aquí y ahora”, sin juicios ni opiniones y repitaserenamente: ******************************** "Yo soy..." ******************************* Una técnica que posibilita acelerar el arribo de este estado de conciencia es preguntarse repetidamente :”Quien soy yo?’” y “Que soy yo?” y SOLTAR! todos los pensamientos que se presenten...Vea el Cap. 17o. También afirmar hacia adentro, con cada exhalación “Yo soy” y al mismo tiempo SOLTAR!

cualquier resistencia u objeción que aparezca.

Como este es un estado natural, no es necesario hacer ningún esfuerzo para instalarse en él...solamente SOLTAR!

resistencias y permitirle que se

exprese... NOTA MUY IMPORTANTE: Las 12 frases correspondientes a cada intención esencial, no son afirmaciones para repetir mecánicamente. SON “ESTIMULADORES" DEL SUBCONCIENTE, que facilitan la aparición, en imágenes, de la parte de la identidad que se identifica con la intención esencial y lo instala en la sensación correspondiente . SIENTA con convicción lo que dice, use la Técnica de la Escala para sentir vivencial e intensamente el “feeling” de lo que expresa. HO-OPONOPONO. El sistema ancestral hawaiano de resolución de problemas, de índole crística, denominado “Auto Identidad HO-OPONOPONO” (ho´o significa “causa” y ponopono, “perfección”) sugiere que es posible rectificar errores causados por pensamientos y memorias del pasado, que crean emociones, realidades imperfectas, sufrimiento, carencia y enfermedades, mediante sencillas técnicas que borran la ilusión de dualidad y llevan al “vacío” original que constituye la auténtica identidad del ser. Difundido por un psicólogo clínico del Hospital Estatal de Hawai, Ihaleakala Hew Len, Ph.D.. la técnica, que le fue enseñada por una Kahuna Lapa´au ( shaman sanadora), M.N. Simeona, utiliza el arrepentimiento, el perdón y la transmutación de las memorias erróneas. Es tan eficaz que las Naciones Unidas, la Organización la Salud, la Escuela de Medicina Johns Hopkins y organizaciones de maestros han invitado a estos expertos a exponer la técnica ante sus especialistas. El propósito de ho-oponopono es descubrir el ser esencial adentro nuestro, responsables, y llevarnos a la libertad, limpiando nuestros errores del pasado.

69

hacernos 100%

70 Dada la similitud de ho´oponopono (como de muchas tradiciones filosóficas y espirituales de culturas ancestrales) con los objetivos y metodología de SOLTAR! (aunque expresado con lenguaje y simbología diferente, propio de esa cultura), describimos a continuación algunos procesos de auto identidad Ho’oponopono para resolver problemas. Estos pueden aplicarse para reestablecer la auto identidad, a través de la anulación de los recuerdos que repiten una y otra vez, de manera casi adictiva,

los problemas en la mente

subconsciente. 1.“La forma HO-OPONOMONO” tradicional. Considerada infalible por Simeona… “Creador divino, padre, madre, hijo, como UNO…Si yo, mi familia, familiares más alejados o ancestros te han ofendido a ti, a tu familia, a tus familiares más alejados y a tus ancestros, en pensamientos, palabras, conductas y acciones, desde el comienzo de nuestra creación hasta el presente, te pedimos tu perdón. Que este limpie, purifique, libere y corte todas las memorias, obstáculos y vibraciones negativas y que transmute esas tendencias no deseadas en pura luz. Y ya está hecho.” 2. “La forma actualizada”. Repetir continuamente… “Te amo. Gracias . Lo siento. Me arrepiento. Por favor perdóname por cualquier cosa que pase dentro mío que se manifiesta como el problema” 3. Repetir continuamente: “Te amo”. El “te amo” puede repetirse en voz baja una y otra vez durante el día.. Los recuerdos jamás se van de vacaciones ni se jubilan a menos que uno los jubile. “Te amo” puede usarse aunque uno no esté consciente de los problemas. Por ejemplo, puede ser utilizado antes de participar en cualquier actividad, como contestar el teléfono, o antes de subirse al automóvil para ir a alguna parte. 4.

Cuando

experimentes la repetición de recuerdos de problemas, diles mentalmente o

silenciosamente: “Los amo queridos recuerdos. Agradezco la oportunidad de soltarlos a ustedes y a mí”. 5. Repetir continuamente:“Gracias”. Este proceso puede utilizarse con o en lugar del “Te amo”. Tal como con el “Te amo”, debe repetirse mentalmente una y otra vez. 6. Para trastornos de relación: “Te amo, y si desperté sentimientos hostiles en tí lo siento, y te pido perdón. Gracias.” 7. Aplicaciones terapéuticas. “Lo siento, por favor, perdóname por cualquier cosa que se halle en mi interior que se manifieste como un problema (en mí o en tí). Me arrepiento por ello. Te amo. Gracias por permitírmelo. “

70

71 “Si la Luna te ama, ¿qué te importa que las estrellas se eclipsen?” Proverbio Arabe.

CAPITULO 7º. Quien tiene la culpa de lo que me pasa? Algunas emociones dañinas…. Aligerando la mochila…Quien decide que valor tengo como persona? Quien tiene la culpa de lo que me pasa? Responsabilidad radical. El dolor termina solo a traves del conocimiento propio, de la lúcida percepcion abierta de cada pensamiento y sentimiento, de cada uno de los movimientos de lo consciente y lo no consciente” Krishnamurti

Responsabilidad,

significa

“habilidad

para

responder”

(En

inglés,

“responsibility, “response” “ability”, capacidad para responder). Esto implica que al responder de una manera u otra frente a una situación similar, originamos consecuencias...de las que somos...”responsables”...

SOLTAR! propone que somos absoluta y radicalmente responsables de todo lo que hacemos, tenemos y somos...y de todo lo que nos pasa en la vida. NOTA: Este concepto es OPERATIVO, “Como si...” y no debe aplicarse a casos como, por ejemplo, un accidente que sufre un bebé, o el que sufre un adulto en un medio de transporte conducido por otro... pero, para la abrumadora mayoría de los casos, es altamente conveniente aceptar que somos radicalmente responsables de lo que nos pasa. A partir de allí, SOLTAR! y permitir que las cosas cambien...

Como dice el poeta: NO CULPES A NADIE Nunca te quejes de nadie, ni de nada, porque fundamentalmente tú has hecho lo que querías en tu vida. Acepta la dificultad de edificarte a ti mismo y el valor de empezar corrigiéndote. El triunfo del verdadero hombre surge de las cenizas de su error. Nunca te quejes de tu soledad o de tu suerte, enfréntala con valor y acéptala. De una manera u otra es el resultado de tus actos y prueba que tú siempre has de ganar. No te amargues de tu propio fracaso, ni se lo cargues a otro.

71

72 Acéptate ahora o seguirás justificándote como un niño. Recuerda que cualquier momento es bueno para comenzar y que ninguno es tan terrible para claudicar. No olvides que la causa de tu presente es tu pasado; así como la causa de tu futuro será tu presente. Aprende de los audaces, de los fuertes; de quien no acepta situaciones, de quien vivirá a pesar de todo. Piensa menos en tus problemas y más en tu trabajo y las soluciones vendrán a tu encuentro por sí solas. Aprende a nacer desde el dolor y a ser más grande que el más grande de los obstáculos. Mírate en el espejo de ti mismo y serás libre y fuerte. Y dejarás de ser un títere de las circunstancias porque tú mismo eres el arquitecto de tu destino. Levántate y mira el sol por las mañanas y respira la luz del amanecer. Tú eres parte de la fuerza de tu vida. Ahora despiértate, lucha, camina, decídete y así triunfarás en la vida; Nunca pienses en la suerte, porque la suerte es el pretexto de los fracasados.

Atribuído a Pablo Neruda. (1904-1973)Premio Nobel de Literatura 1971.

Este foco de nuestra conciencia (de lo que somos responsables...) permitiendo que

determinados

estados

de

la

misma

generen,

conciente

o

inconcientemente, correspondencias exteriores, es crucial para nuestra acción facilitadora, de permitir la manifestación de una realidad externa determinada. Para desarrollar la responsabilidad radical (que no implica de ninguna manera culparse o caer en el engreimiento), ante cualquier hecho, agradable o desagradable, que le suceda: *primero evite caer en cualquier tipo de quejumbrosidad. Mientras se queja, no actúa. Suelte toda queja, lamento, disconformidad, crítica, juzgamiento, echar culpa a alguien, etc.” *inmediatamente

evalúe

lo

más

objetivamente

posible

la

situación,

aceptándola y reconociéndola (algunas personas están en estados de 72

73 conciencia tales, que ni siquiera les permiten reconocer con sinceridad y objetividad la situación). Este paso es crítico porque si no se reconoce y acepta la situación, se genera inmediatamente una resistencia. LA TREMENDA VENTAJA DE LA RESPONSABILIDAD RADICAL RESIDE EN QUE, AL ADOPTARLA, EL PASO INMEDIATO ES CAMBIAR LO QUE INTENCIONO CAMBIAR...

Pregúntese: “¿Qué estados de conciencia han permitido que esto me suceda?” ****************************************************************************************** * Cuando reconozca los estados de conciencia que han permitido que le suceda ese acontecimiento, pregúntese: ******************************************************************************************* “¿Esos estados de conciencia provienen de Des-C,A,S/S,S (ver Cap. 11o)?” ****************************************************************************************** Inspire profundamente y al exhalar, suéltelo...y suéltelo más...y todavía más...recuerde SOLTAR! hasta liberar todos los Des-C,A,S/S,S. Este ejercicio lo llevará a un estado de responsabilidad radical permanente, en que podrá influir al máximo sobre su realidad a través de su intención...

Soltando APM-DIE-CAP .APM-DIE-CAP significa: Apatía, Pena, Miedo-Deseo, Ira, EngreimientoCoraje, Aceptación, Paz (el guión entre Miedo y Deseo tiene finalidad exclusivamente mnemotécnica). APM-DIE-CAP

constituye

solamente

un

esquema

progresivo

de

emociones,propuesto por Levenson, que no pretende ser exhaustivo, pero que resulta práctico para tomarlo como guía para SOLTAR!. Las seis primeras emociones (apatía, pena, miedo, deseo, ira, engreimiento) son emociones limitantes, poco eficientes. Las tres últimas (coraje, aceptación y paz ), son estados emocionales positivos que nos acercan a la imperturbabilidad/libertad y a la vivencia pura del ser...

73

74 Le proponemos avanzar soltando, desde la apatía a la paz, y aligerar el “escombro” emocional acumulado durante toda la vida... Emociones limitantes. APATIA. Sus opuestas son la intención, la iniciativa. Descripción. Incapacidad para la acción. No hay capacidad para hacer nada. Aletargado, atascado, “no puedo”, “lo hago después”, nada me importa, etc. Soltando apatía. 1.

Recuerde una situación reciente en la que se sintió apático. Inspirando, suéltela... Suéltela otra vez... Y una vez más...

2.

Cada vez que durante el día perciba que responde con apatía. suelte

esa emoción... Suéltela más... Y aún más... PENA. Sus opuestos son la alegría y la felicidad de origen “internos”. Descripción. Actitud de “pobre de mi!”. Deseamos que alguien nos ayude. Nos sentimos abandonados. Desconsolados, abatidos, tristes, etc.La pena NO ES una emoción positiva, es una sensación de pérdida, desaliento, vaciío. ¡Suéltela! El duelo y la quejumbrosidad por lo que perdemos es vivir en el pasado, es perder lo perdido una y otra vez...Viva ¡aquí y ahora”. Suelte y siga imperturbable Soltando pena. 1.

Recuerde una situación reciente en la que se sintió con pena. Inspirando, suéltela... Suéltela otra vez... Y una vez más...

2.

Cada vez que durante el día perciba que responde con pena una

situación cualquiera, suelte esa emoción...

74

75 Suéltela más... Y aún más... MIEDO. Su opuesto es el coraje: me atrevo... Descripción Nos sentimos asustados, amenazados, atrapados.El miedo es vacilante y paralizante. Desconfianza, etc. Soltando miedo. 1.

Recuerde una situación reciente en la que sintió miedo. Inspirando, suéltela... Suéltela otra vez... Y una vez más...

2.

Cada vez que durante el día perciba que responde con miedo, suelte

esa emoción... Suéltela más... Y aún más... DESEO INSACIABLE. Al no “sentir” carencia/necesidad, no hay deseo... Descripción. Queremos poseer cosas. pero nunca nos satisfacemos. Manipulador, impaciente, voraz, prepotente, representa una “carencia insaciable”, etc. Soltando deseo insaciable. 1.

Recuerde una situación reciente en la que sintió deseo insaciable. Inspirando, suéltela... Suéltela otra vez... Y una vez más...

2.

Cada vez que durante el día perciba que responde con deseo insaciable.

suelte esa emoción... Suéltela más... Y aún más... IRA. Su opuesto es la serenidad y la calma.

75

76 Descripción. Queremos herir y parar al otro. Generalmente se origina enel miedo.Somos destructivos. Agresivos, beligerantes, enardecidos, violentos, sin control, etc. Soltando ira. 1.

Recuerde una situación reciente en la que sintió ira. Inspirando, suéltela... Suéltela otra vez... Y una vez más...

2.

Cada vez que durante el día perciba que responde con ira suelte esa

emoción... Suéltela más... Y aún más... ENGREIMIENTO/SOBERBIA. Su opuesto es la humildad, modestia, flexibilidad para cambiar sin ataduras... Descripción. Arrogantes, autoritarios, soberbios, testarudos, cerrados, nunca se equivoca, inflexibles, inaccesibles, intolerantes, malcriados, egoístas, despectivos, etc. Estamos paralizados para cambiar porque nos creemos superiores... El

engreimiento merece soltarse con particular detenimiento por su impacto en todo el proceso de SOLTAR!. Soltando engreimiento. 1.

Recuerde una situación reciente en la que se sintió engreído. Inspirando, suéltela... Suéltela otra vez... Y una vez más...

2.

Cada vez que durante el día perciba que responde con engreimiento,

suelte esa emoción... Suéltela más... Y aún más... NOTA:

76

77 Estas seis emociones limitantes cubren y dan origen a otras, como la envidia, los celos, el resentimiento, etc. Las experiencia indica que liberando APM-DIE, se evaporan las otras. Sobre todo cuando nos permitimos ingresar en las tres emociones positivas siguientes: CAP...

En CAP, es conveniente saber instalarse en ellas...y, para acercarnos a la imperturbabilidad, también soltarlas... CORAJE/INICIATIVA. Descripción. Esta emoción se caracteriza por el “puedo”, “voy a intentarlo”, “me atrevo”, “tomo opciones”. Abiertos, entusiastas, competentes, flexibles, incansables, con iniciativa, etc. Instalarse en coraje. Use la técnica de la escala. Ponga en 0 “carencia de coraje” y en 100 “100% coraje”. Intuya donde está ahora. Diga “SC pon la escala en 100!” y llévela con las manos a esa posición. Note su cambio interior... NOTA: Si tiene dificultad para imaginar “coraje”, recuerde alguna circunstancia en que lo sintió...o imagínela...es lo mismo... Soltando coraje. Por qué hay que SOLTAR! las emociones positivas?

Para acercarnos a la imperturbabilidad... 1.

Recuerde una situación reciente en la que sintió coraje. Inspirando, suéltela... Suéltela otra vez... Y una vez más...

2.

Cada vez que durante el día perciba que responde con coraje, suelte

esa emoción... Suéltela más... Y aún más... ACEPTACION / AQUÍ Y AHORA. Descripción. “Todo

esta

bien.

Todo

es

perfecto.

No

hayesfuerzo.Todo

funciona

perfectamente”. No hay deseo de cambiar. Feliz. Alegre. Todo se disfruta, etc. 77

78 Instalarse en aceptación. Use la técnica de la escala. Ponga en 0 “carencia de aceptación” y en 100 “100% aceptación”. Intuya donde está ahora. Diga “SC pon la escala en 100!” y llévela con las manos a esa posición. Note su cambio interior... NOTA: Si tiene dificultad para imaginar “aceptación”, recuerde alguna circunstancia en que lo sintió...o imagínela...es lo mismo...

Soltando aceptación. 1.

Recuerde una situación reciente en la que sintió aceptación. Inspirando, suéltela... Suéltela otra vez... Y una vez más...

2.

Cada vez que durante el día perciba que responde con aceptación suelte

esa emoción... Suéltela más... Y aún más... NOTA: Alguna personas temen que al SOLTAR! emociones, se parecerán a témpanos, fríos e insensibles...Nada más equivocado. SOLTAR! las emociones, las malas y las buenas, en lugar de reprimirlas y en el caso de las malas, de expresarlas con consecuencias negativas, significa disolver la “neblina emocional” que no nos deja ver bien la realidad tal como es, y optar, con libertad, por la conducta que elijamos, no porlaque estamos obligados a adoptar.

PAZ /ARMONIA. Descripción. Vivencia del ser esencial. Vivencia de unidad. Ilimitado. Libre. Imperturbable. Pleno de amor. Soy... Instalarse en paz. Use la técnica de la escala. Ponga en 0 “carencia de paz” y en 100 “100% paz”. Intuya donde está ahora. Diga “SC pon la escala en 100!” y llévela con las manos a esa posición. Note su cambio interior... NOTA: Si tiene dificultad para imaginar “paz”, recuerde alguna circunstancia en que lo sintió...o imagínela...es lo mismo...

Soltando paz.

78

79 1.

Recuerde una situación reciente en la que sintió paz. Inspirando, suéltela...

Suéltela otra vez... Y una vez más... 2.

Cada vez que durante el día perciba que responde con paz, suelte esa

emoción... Suéltela más... Y aún más... TECNICA PARA EMOCIONES RECALCITRANTES: AMSB, Activación Multi Sensorial Breve.

Ocasionalmente y debido a muchas causas posibles, una emoción será más difícil de SOLTAR! que otras. En estos casos sugerimos utilizar alguno de los protocolos de AMSB (ver pag. 36, nuestro texto “En las propias manos del paciente...”): PROTOCOLO DE AMSB. 1. Sentado, en un lugar tranquilo. 2. Traiga la emoción a su conciencia. 3. Póngale un nombre y evalúe su intensidad e 0 a 10. 4. CON LA EMOCION EN SU CAMPO DE CONCIENCIA (esto es fundamental) y mientras repite el nombre de la emoción, percuta suavemente con tres dedos: - en circunferencia sobre el cráneo, - alrededor de los ojos, - alrededor de la boca, - arriba, encima y debajo de ambas clavículas, - en toda la línea media, desde la cabeza al pubis, - en la cara externa del brazo, desde el hombro a los dedos, idem otro brazo, - idem, cara externa.

79

80 Respire profundamente, y tápese un ojo. Con el otro ojo abierto, considere la emoción unos segundos. Tápese el otro ojo y haga lo mismo. Repita seis veces con cada ojo. 5. Considere la intensidad de la emoción como hizo en 3. Repita los protocolos tantas veces como sea necesario para llegara a 0 o 1. Aligerando la mochila... Soltando lastre emocional del presente y del pasado. Imagine la siguiente analogía: Ud carga una mochila que lo acompañará toda la vida. Es una mochila emocional, en la que se van cargando y acumulando materiales emocionales no resueltos. “Escombro” emocional que es llevado a cuestas como lastre del pasado... De esa mochila fluye una densa niebla que lo rodea y hace imposible que Ud. vea la realidad tal como es...Algunas de estas emociones son positivas, pero también pesan y ocupan espacio en la mochila, y obstaculizan el logro de la imperturbabilidad... La medicina del estrés y la PINE (Psico Inmuno Neuro Endocrinología), utilizando un término de McEwen,

denominan "carga alostática" a la

acumulación de respuestas de estrés inadaptadas y sus emociones resultantes... Es importante liberar lastre de la mochila emocional, sacar escombro y dejar la mochila vacía...quieta, serena, en paz...Para aligerar lastre emocional de la mochila se puede SOLTAR! I)

de tres maneras:

Sobre un incidente, situación o actitud de una persona puntual, reciente

o alejada. II)

Sobre lo que sucedió en un lapso: al final del día, al final de la semana,

al final de las vacaciones, al final de un viaje, etc. III)

Sobre todo el pasado...haga un repaso de toda su vida notando

personas o situaciones que generaron consecuencias emocionales. Haga esto desde lo más temprano que se acuerde (en la niñez y adolescencia, por la vulnerabilidad de los pequeños y

80

la inmadurez de sus mecanismos de

81 procesamiento emocional, muchas personas encuentran abundante escombro emocional...) Técnica de SOLTAR!

lastre o escombro emocional.

De todas esas situaciones y personas, alejadas, recientes o casi actuales, tome una. Ponga la cara de la persona o la situación en su mente: ¿Esa situación o persona jntentó hacerme cambiar en algo? Baje el mentón, cierre los ojos y note si hay alguna sensación-resistencia en la línea media. Si la hay, respire y con la técnica que prefiera, Suéltela! Chequee si hay sensación, y, Suéltela más... Y chequee otra vez, y, Suéltela! Continúe soltando hasta que la resistencia haya desaparecido... ¿Traté yo a mi vez de hacer cambiar a esa situación o persona? Baje el mentón, cierre los ojos y note si hay alguna sensación-resistencia en la línea media. Si la hay, respire y con la técnica que prefiera, Suéltela! Chequee si hay sensación, y, Suéltela más... Y chequee otra vez, y, Suéltela! Continúe soltando hasta que la resistencia haya desaparecido... ¿Puedo aceptar sin más que esa situación o persona sea como es y exista como existe? Baje el mentón, cierre los ojos y note si hay alguna sensación-resistencia en la línea media. Si la hay, respire y con la técnica que prefiera,

81

82 Suéltela! Chequee si hay sensación, y, Suéltela más... Y chequee otra vez, y, Suéltela! Continúe soltando hasta que la resistencia haya desaparecido TOTALMENTE... ¿Hay algo con lo que no estoy de acuerdo en esa situación o persona? Baje el mentón, cierre los ojos y note si hay alguna sensación-resistencia en la línea media. Si la hay, respire y con la técnica que prefiera, Suéltela! Chequee si hay sensación, y, Suéltela más... Y chequee otra vez, y, Suéltela! Continúe soltando hasta que la resistencia haya desaparecido... ¿Hay algo de mi con lo que

esa situación o persona no están de

acuerdo? Baje el mentón, cierre los ojos y note si hay alguna sensación-resistencia en la línea media. Si la hay, respire y con la técnica que prefiera, Suéltela! Chequee si hay sensación, y, Suéltela más... Y chequee otra vez, y, Suéltela! Continúe soltando hasta que la resistencia haya desaparecido... ¿Puedo permitirme a mi mismo no sentir otra cosa que aprobación y amor por esa situación o persona?

82

83 Baje el mentón, cierre los ojos y note si hay alguna sensación-resistencia en la línea media. Si la hay, respire y con la técnica que prefiera, Suéltela! Chequee si hay sensación, y, Suéltela más... Y chequee otra vez, y, Suéltela! Continúe soltando hasta que la resistencia haya desaparecido... ¿Esa situación o persona intentó oponerse a mi en algún sentido ? Baje el mentón, cierre los ojos y note si hay alguna sensación-resistencia en la línea media. Si la hay, respire y con la técnica que prefiera, Suéltela! Chequee si hay sensación, y, Suéltela más... Y chequee otra vez, y, Suéltela! Continúe soltando hasta que la resistencia haya desaparecido... ¿Traté yo a mi vez de oponerme a esa situación o persona? Baje el mentón, cierre los ojos y note si hay alguna sensación-resistencia en la línea media. Si la hay, respire y con la técnica que prefiera, Suéltela! Chequee si hay sensación, y, Suéltela más... Y chequee otra vez, y, Suéltela! Continúe soltando hasta que la resistencia haya desaparecido...

83

84 ¿En algún momento rechacé, desprecié o intenté de alguna manera estar separado de esa situación o persona? Baje el mentón, cierre los ojos y note si hay alguna sensación-resistencia en la línea media. Si la hay, respire y con la técnica que prefiera, Suéltela! Chequee si hay sensación, y, Suéltela más... Y chequee otra vez, y, Suéltela! Continúe soltando hasta que la resistencia haya desaparecido... ¿Esa situación o persona rechazó, despreció o intentó de alguna manera estar separada de mi? Baje el mentón, cierre los ojos y note si hay alguna sensación-resistencia en la línea media. Si la hay, respire y con la técnica que prefiera, Suéltela! Chequee si hay sensación, y, Suéltela más... Y chequee otra vez, y, Suéltela! Continúe soltando hasta que la resistencia haya desaparecido... ¿Puedo permitirme a mi mismo sentir una sensación de “yo soy tu, tu eres yo” por esa situación o persona? Baje el mentón, cierre los ojos y note si hay alguna sensación-resistencia en la línea media. Si la hay, respire y con la técnica que prefiera, Suéltela! Chequee si hay sensación, y, Suéltela más... Y chequee otra vez, y, 84

85 Suéltela! Continúe soltando hasta que la resistencia haya desaparecido... Imagine ahora la situación o la cara de esa persona y solamente sienta aprobación y amor. ¿Puedo permitirme sentir una sensación de “yo soy tu, tu eres yo” por esa situación o persona? Baje el mentón, cierre los ojos y note si hay alguna sensación-resistencia en la línea media. Si la hay, respire y con la técnica que prefiera, Suéltela! Chequee si hay sensación, y, Suéltela más... Y chequee otra vez, y, Suéltela! Continúe soltando hasta que la resistencia haya desaparecido TOTALMENTE... Imagine otra vez la situación o la cara de esa persona y solamente sienta aprobación y amor. ¿Puedo permitirme sentir una sensación de “ te amo, gracias, perdóname” por esa situación o persona? Baje el mentón, cierre los ojos y note si hay alguna sensación-resistencia en la línea media. Si la hay, respire y con la técnica que prefiera, Suéltela! Chequee si hay sensación, y, Suéltela más... Y chequee otra vez, y, Suéltela! Continúe soltando por lo menos una docena de veces hasta que la resistencia haya desaparecido TOTALMENTE...

85

86 Piense ahora otra vez en esa situación o persona. Tenga muy claro que Ud. no puede cambiar lo que pasó en el pasado...PERO Ud. SI PUEDE

SOLTAR!

EL 100% DE SUS EMOCIONES AL RESPECTO...

En particular suelte cualquier sensación de desaprobación o negativismo y cualquier deseo de control sobre el pasado, de necesidad de aceptación sobre esa situación o de parte de esa persona, y cualquier deseo de seguridad, o de separación

sobre

situaciones o personas sucedidos en el pasado...

Baje el mentón, cierre los ojos y note si hay alguna sensación-resistencia en la línea media. Si la hay, respire y con la técnica que prefiera, Suéltela! Chequee si hay sensación, y, Suéltela más... Y chequee otra vez, y, Suéltela! Continúe soltando hasta que la resistencia haya desaparecido... Estará Ud. 100% suelto sobre el pasado, y habrá eliminado una gran cantidad de escombro y lastre emocional, y disuelto la “niebla”, cuando las únicas sensaciones que sienta sobre situaciones o personas en el pasado sean amor, unidad, paz...auténticos, no imitación...continúe soltando hasta la totalidad... Baje el mentón, cierre los ojos y note si hay alguna sensación-resistencia en la línea media. Si la hay, respire y con la técnica que prefiera, Suéltela! Chequee si hay sensación, y, Suéltela más... Y chequee otra vez, y, Suéltela! Continúe soltando hasta que la resistencia haya desaparecido TOTALMENTE... ES MUY ÚTIL COMBINAR ESTA TÉCNICA CON SOLTAR! APM-DIE-CAP (ver más arriba en este Capítulo) y AMSB.

86

87 Quien decide que valor tengo como persona...? Autoestima y motivación. Dése autoaprobación y amor a Ud. mismo continuamente, todo el día. Seguidamente, permita que esa aprobación desborde y se extienda a todos y a todo…Es una de las mejores formas de evaporar negativismo, resistencias y falta de aprobación. En SOLTAR! pensamos que la falta de motivación (motivos para la acción...) así como la baja autoestima, que es diferente, se origina en un sentimiento de inseguridad, que a su vez surge de un deseo de control de lo que me pasa, de un deseo de ser aprobado (y amado...) y de un deseo de sentirme seguro...además del deseo de sentirme separado de todos y todo. Es entonces crucial trabajar completamente los Des.C,A,S/S,S (ver Cap. 11o.). Los siguientes ejercicios nos han resultado también particularmente útiles. La técnica de la escala aplicada a motivación. Utilizando la técnica de la escala (ver Cap. 3o.) coloque en 0 “totalmente desmotivado” y en 100 “motivación al 100%”. Respecto a una acción puntual (o también puede hacerse en general...) intuya donde está el cursor ahora. Diga “SC, lleva el cursor a 100!” y con las manos haga el movimiento físico de llevarlo a esa posición. Suelte TODO lo que surja, hasta sentirse 100% motivado... NOTA: Hemos utilizado esta técnica con personas que necesitaban motivación en circunstancias muy diversas de la vida. FUNCIONA MARAVILLOSAMENTE! La clave es autogenerarse el estado interior de conciencia de la escala al 100% y

SOLTAR!

TODO lo que surja, hasta la completud... La técnica de objetivos aplicada a motivación. La técnica de objetivos (ver Cap. 9o.) no solamente es una formidable herramienta para lograr cumplir nuestras intenciones sino que exige, por su propia formulación, estar seguros de nuestras intenciones y sentirlas un 100%. Por eso, para los soltadores regulares, la motivación no es un problema. Agote la expresión del SC Cuando se use la técnica de objetivos como generadora de motivación es necesario agotar la expresión del SC con los pares de conceptos (apegos,

87

88 aversiones; gustos, desagrados, etc.), para borrar todas las resistencias SC a la motivación. Suelte las resistencias a realizar o iniciar una tarea. Piense en realizar o iniciar una tarea, baje la cabeza, cierre los ojos y sienta si hay alguna traba en la línea media. Si la hay, por alguna de las técnicas que conoce, suéltela...! Y suéltela más...! Y más aún...! Continúe soltando hasta que pensar en realizar o iniciar la tarea no produzca resistencias de ningún tipo Hacia CAP... Repase las características de CAP, más arriba en este capítulo. Entrénese a instalarse en alguno de esos estados cuando Ud. lo intencione...mejor, la mayor parte del tiempo...en particular cuando durante el día pase por uno de los APM-DIE.

88

89

Si no tenemos paz dentro de nosotros, de nada sirve buscarla fuera. François de la Rochefoucauld (1613-1680)

CAPITULO 8º. Sereno

y

calmo

como

el

agua

de

un

lago...Aflojando

la

tensión...instantáneamente... Imperturbabilidad, es un estado de conciencia en el que nada ni nadie puede afectarnos, en el que ni los enemigos ni los amigos pueden herirnos, al decir de Kipling, en el que no hay deseos, porque todo se tiene ya, no hay imposibles. Es un estado de conciencia espiritualmente elevado, en que se experimenta el ser esencial y la calma, serenidad y quietud de espíritu que le es inherente. Es un estado de conciencia de gran libertad, porque dejamos de “alter”-arnos por acontecimientos externos. Ortega y Gasset, en un trabajo de 1939, escrito en Buenos Aires, “Ensimismamiento y alteración”,

observa que el hombre es capaz de

ensimismarse, esto es, de experimentar el ser “si mismo”, mientras que el animal se altera (es otro) según los estímulos que reciba. Recordamos de nuestra época de artistas marciales, los consejos de “ relajarse y permitir que la técnica “se” realice” en lugar de esforzarnos en realizarla nosotros, manteniendo la mente imperturbable a los resultados, intentando ser más los “observadores”, que no interponen obstáculos al “flujo”, que los “hacedores”...y tener MIZU NO KOKORO, “la mente como la superficie de un lago...” Paradojalmente (esta palabra la utilizamos mucho en SOLTAR! ), cuando nos instalábamos ese estado de conciencia, la técnica fluía virtuosamente, sin esfuerzo...

El poema “Si...” de Rudyard Kipling, es un himno a la imperturbabilidad... Si puedes mantener la cabeza cuando todos a tu alrededor pierden la suya, y por ello, a ti te culpan, si puedes confiar en ti, cuando de ti todos duden, pero eres capaz también de tener en cuenta sus dudas; si puedes esperar, sin cansarte en las esperas, o siendo engañado, no pagas con engaños,

89

90 o siendo odiado, no das lugar al odio, y aún así no te crees ni muy bueno, ni muy sabio. Si puedes soñar - y no hacer de los sueños tu maestro, si puedes pensar - y no hacer del pensamiento tu objetivo, si puedes encontrarte con el Triunfo y la Derrota y tratar a esos dos impostores de la misma manera; si puedes soportar oír la verdad que has expresado tergiversada por bandidos para hacerla trampa de los tontos. O contemplar como se destruyen las cosas a las que has dado tu vida, y aún así agacharte y reconstruirlas con tus herramientas gastadas. Si puedes reunir todas tus victorias y arriesgarlas en un cara o cruz, y al perder, empezar de nuevo desde el principio y jamás quejarte de lo que has perdido; si puedes forzar tu corazón, tus nervios, tus tendones para arriesgar tu apuesta aún mucho después de estar desgastados, y así resistir cuando no queda nada en ti más que la Voluntad que les dice: «Resistid!». Si puedes hablar a multitudes y aún así mantener tu virtud, o codearte con reyes y no perder tu perspectiva; si ni los enemigos ni los amigos pueden herirte, si todos cuentan contigo, pero ninguno demasiado; si puedes llenar el ineludible minuto con los implacables sesenta segundos que lo recorren; tuya es la Tierra y todo lo que hay en ella, y -lo que es más aún-, serás un Hombre, hijo mío!.

Instalándose en la imperturbabilidad/libertad y soltando las resistencias. 1.- Practique la técnica de objetivos y logre imperturbabilidad en metas puntuales. 2.- Suelte APM-DIE-CAP. 3.- Suelte todos sus Des.C,A,S/S,S. 4.- Suelte todos sus apegos y aversiones. 5.- Durante el día, cada vez que s note que está alterado,use la técnica de la escala que describimos en la Intención Esencial No. 10 del Capítulo anterior y que reiteramos a continuación:

90

91 “Usando la técnica de la escala (ver Cap. 3º.) en la que el 0 es alteración y dependencia y el 100 es imperturbabilidad y libertad, decida intuitivamente en que punto está. Cierre los ojos,tome el cursor imaginativamente con ambas manos y diga:”SC, pon la escala al 100%”. Permita que sus manos lleven el cursor al 100 y vea si se queda o le cuesta llegar.Suelte cualquier resistencia que surja a su intención de SER imperturbable y libre.”

6.- Intente estar cada día más tiempo en estado imperturbable... Ausencia de esfuerzo desproporcionado. Eficiencia. El mejor uso de la energía. Cada

vez

que

se

encuentre

realizando

esfuerzos

excesivos

y

desproporcionados para lograr algo, está funcionando de manera ineficiente, con el modelo exterior y el ego. Al ingresar en estados elevados de conciencia, en el flujo o la zona, sentirá que cuando actúa desde el ser, luego de las intenciones deliberadas, “sale del medio para que las cosas se hagan”, es más un observador que un hacedor. Entonces, “todo funciona perfectamente”... Instálese en la imperturbabilidad/libertad y “deje” , “permita”, que los objetivos se realicen... NOTA: De ninguna manera debe interpretarse este concepto como inductor de la holgazanería, apatía o falta de motivación o de coraje para intencionar. El esfuerzo desproporcionado, la “lucha por...” genera resistencias y limitaciones. Suelte, intencione y relájese...

Una vez más, remarquemos que ser imperturbable es disfrutar de la mayor de las libertades, sin apegos, aversiones, ataduras, ni adicciones, es percibir la realidad tal como es sin teñirla de preconceptos ...

91

92

La sabiduría suprema es tener sueños bastante grandes para no perderlos de vista mientras se persiguen. William Faulkner (1897-1962).

CAPITULO 9º. Como obtener todo lo que mi intención elija... Técnica para el logro de objetivos. Los soltadores que practican las técnicas de manera apropiada, pueden llenar varios libros como éste, de testimonios que describen como SOLTAR!

les

ha permitido lograr los objetivos personales más variados que intencionaron. La variedad de los logros y sus diferentes magnitudes, sugieren que los únicos obstáculos reales para tener, hacer y ser lo que intencionamos, son los

límites, resistencias, trampas y sabotajes que nosotros mismos

nos

generamos,

la

mayor

parte

de

ellos,

subconscientes. La realidad exterior condiciona y automatiza de tal manera a los seres humanos, que, aquellos que no conocen ni utilizan las técnicas de SOLTAR! están prisioneros de la realidad que ellos mismos han permitido que los rodee, sin recursos para poder cambiarla o salir de ella. Muchas personas endémicamente muy pobres tienen una matriz mental de carencia, condicionada por su realidad exterior, que las hace atraer más pobreza a su vida. Muchas personas de familias muy ricas tienen, similarmente, una matriz mental de abundancia, lo que justifica el dicho popular, “el dinero llama al dinero”... Los paradigmas.

SOLTAR!

es, en su nivel más trascendente y finalista, un modelo

ontológico (ONTOLOGIA: Rama de la filosofía que estudia el ser y la existencia) con una concepción antiparadigmática (PARADIGMA: Conjunto de suposiciones e interpretaciones sobre el funcionamiento de la realidad,

92

aceptados

93 como modelo verdadero por los integrantes de una cultura, en determinado momento histórico)

y aparentemente paradojal (PARADOJA: lo opuesto a lo que la opinión

común considera cierto)

del funcionamiento de la realidad, la naturaleza humana

y sus relaciones con la conciencia y el estado más puro del ser. A los efectos de este Capítulo, nos referiremos a dos paradigmas: el modelo “exterior”, que es el paradigma reinante en las culturas contemporáneas, y el modelo “interior”, que ha sido propuesto por innumerables líneas filosóficas, espirituales y religiosas desde los confines del tiempo y que ha recibido confirmación contemporánea de una fuente insospechada: los estudios físicos de la verdadera naturaleza de la realidad, aportados por la mecánica de los cuantos... El modelo “exterior” no requiere demasiadas explicaciones, porque es el modelo que nos presenta consensuadamente como verdadero la cultura y la educación: se basa en un conjunto de supuestos aparentes dados por verdaderos, sobre la realidad y el mundo psíquico, que resultan de una observación primaria del mundo y de una consecuente forma de pensar. Esta observación primaria nos dice que el mundo real, único, es lo que existe allí afuera, lo que Popper denomina el "Mundo I". Yo, con mi conciencia y los diferentes estados de la misma, (el "Mundo II" de Popper), soy un individuo esencialmente separado de esa realidad externa y de todos los demás individuos, con un mundo y vida interior que tiene relativamente pocas influencias sobre el mundo “real”. Lo “real”, objetivo, es el mundo tangible externo (Mundo I). Mi interior y los estados de mi conciencia (Mundo II de Popper) son subjetivos, intangibles y no tienen ninguna relación (en particular de tipo causal...) con la “realidad externa”. Dependo en gran parte de ese mundo externo, y de sus circunstancias, ejerciendo efectos sobre él mediante el esfuerzo y las acciones concretas. Se acepta en este paradigma que el mundo “interior” es independiente y no tiene una mayor relación causal con la “realidad”. Más bien es la “realidad” y sus condiciones las que tienen efecto causal en nuestra interioridad: la influencia del ambioma (así llamado por analogía con el

93

genoma),

94 inconvenientes que producen depresión reactiva a ellos, o ansiedad, o desesperanza, o sensaciones de inferioridad o inadecuación, etc. ADVERTENCIA: El modelo exterior está tan fuertemente impuesto que se constituye en origen de dudas sobre la mera existencia del modelo interior. Esas dudas se presentan al principio de la práctica del soltador como trampas y resistencias que en algunos casos, LO HACEN RECHAZAR A PRIORI, SIN SIQUIERA PROBARLO, UN INSTRUMENTO QUE OPERA SOBRE EL MUNDO COMO

SOLTAR! , EL QUE APENAS COMENZADO A PRACTICARLO, SE AUTO COMPRUEBA POR SI MISMO Y EN LA EXPERIENCIA PERSONAL DEL SOLTADOR…NO IMPORTA LO QUE EL MODELO EXTERIOR PROPONGA…

El modelo “interior”. Este modelo no intenta explicar todos los fenómenos que se comprueban en

SOLTAR! ...es solo un intento para reducir la perplejidad y no quedarse solo con las

explicaciones que usan y abusan de la existencia de una mítica

“energía”...El modelo interior es solamente una hipótesis de trabajo para realizar las técnicas de manifestación de objetivos... Por favor obsérvese que hemos escrito “realidad” entre comillas. Esto se debe a que lo que habitualmente consideramos como “realidad” en el modelo “exterior” NO COINCIDE CON LO QUE LOS FÍSICOS ESTÁN ENCONTRANDO EN SUS ESTUDIOS DE LA NATURALEZA INTIMA DEL MUNDO.

Este es un verdadero shock ontológico: Comprobar en nuestra experiencia práctica que la realidad NO es lo que siempre creímos…que toda limitación es imaginaria y puede soltarse! Como se menciona más arriba, prácticamente todas las tradiciones espirituales de la humanidad han enseñado estos conceptos desde muy antiguo, con una coincidencia universal inquietante... Dice Aldous Huxley en su “Filosofía Perenne”:”..”.la cosa es inmemorial y universal. Pueden hallarse rudimentos...en las tradiciones de los pueblos primitivos de todas las regiones del mundo y en sus formas plenamente desarrolladas...en cada una de las religiones superiores...”

“ La unidad de todo lo que existe...” “ La conciencia interactúa con el mundo exterior” “ La finalidad última del hombre es el conocimiento de la auténtica naturaleza del ser...” El hinduismo (Ver Advaita, en conclusiones), el taoismo, los sufis, el budismo, las escrituras cristianas, enseñan, de una manera u otra, lo que expresa Kabir: 94

95 “Ve solo Uno en todas las cosas; es el segundo el que te descarría...” O Eckhart: “El conociente y lo conocido son uno. Los simples imaginan que deberían ver a Dios como si El estuviera allí y ellos aquí. No es esto. Dios y yo somos uno en el conocimiento”. Como hemos dicho, no solamente las tradiciones espirituales sino las más actuales tendencias en física de partículas, parecen coincidir en estos conceptos...(Ver Conclusión) NOTA: SOLTAR! evita justificar “todo” por una mítica “energía”, concepto que a nuestro juicio, repetimos, se ha utilizado abusivamente ...

En lo cotidiano, cualquier soltador que realice las técnicas correctamente podrá comprobar y probarse a si mismo sin lugar a dudas, y con su propia experiencia, la veracidad de algunos conceptos sostenidos por tradiciones espirituales muy antiguas, solo recientemente comenzados a considerar por la mecánica cuántica, como la influencia de los estados de conciencia sobre la realidad, los universos múltiples o “multiversos” y la unidad de todo lo que existe. A los efectos prácticos de obtención de resultados, suponga (solo suponga, sujeto a su propia comprobación posterior), que las siguientes aseveraciones podrían ser verdaderas: Hay dos “realidades”: EXTERIOR, “el mundo”, e INTERIOR, “la conciencia”.Estas dos realidades, son, finalmente UNA... La REALIDAD EXTERIOR, “el mundo”, es un constructo de nuestra conciencia (interior...), probablemente un realidades coexistiendo ya (existen ahora) que

“multi-verso”, infinitas se manifiestan en el

exterior cuando la conciencia (interior) las intenciona deliberadamente... (colapsa la función de onda, en terminología cuántica). La conciencia es “causa” a través de la intención deliberada cumpliendo ciertas pautas y disolviendo resistencias... La realidad exterior se “corresponde” o “es efecto” siempre con la causa interior...

95

96 Si aceptamos provisoriamente el multiverso, la conciencia interior intenciona, en realidad, lo que ya está... Dado que TODA mi realidad exterior es una correspondencia de mi realidad interior (la conciencia), soy radicalmente responsable de toda mi realidad exterior, la que me gusta y la que no me gusta. Por lo tanto, para cambiar mi realidad exterior, debo cambiar mis estados de conciencia mediante la intención deliberada (nuestros sentidos son las herramientas para cambiar nuestra conciencia ontológica: lo que “creemos” que es real...) SOLTAR! utiliza la conciencia para disolver su propia programación de limitación. Consecuentemente, describimos a continuación los 10 pasos de la original técnica de SOLTAR! para lograr la manifestación de objetivos de todos los tipos.

Si quiere sorprenderse agradablemente, no la discuta ni analice

demasiado. Solo practíquela… practíquela y juzge por Ud. mismo… La técnica de manifestación de objetivos tiene dos partes: * una etapa preparatoria y, * una etapa de ejecución. La técnica se realiza completa, con todos los pasos, UNA SOLA VEZ para cada objetivo.. Para evitar contraintencionar, se sugiere abstenerse de comentar o decir a terceros ningún detalle sobre el objetivo. NOTA IMPORTANTE: La diferencia entre hacer adecuadamente la Técnica de Manifestación de Objetivos, y obtener los increíbles resultados que ella posibilita, y hacer una patética imitación de la técnica, está en

lograr estados internos

de

convicción, serenidad e imperturbabilidad 100% sobre: A) Este objetivo es lo que realmente intenciono de corazón 100%, B) Desde el momento en que acepto la imagen que viene a mi conciencia al repetir el enunciado, estoy 100% convencido que el objetivo ya está logrado. Contemplo serenamente la imagen. Para ambas, aplicar la técnica de la escala.

96

97

Usar la Técnica de Manifestación de Objetivos sin este factor de convicción es usar solamente el esqueleto de la técnica, sin contenido…

ETAPA PREPARATORIA. Objetivo: "ACLARAR LA MENTE Y DECIDIR QUE MIS INTENCIONES LO SON DE CORAZON..."

1.- ACLARAR LA MENTE. En el inicio, dedique un rato a aclarar su mente y definir con exactitud sus objetivos. Un gran porcentaje de personas NO SABE CON CERTEZA QUE OBJETIVOS TIENE LA INTENCION DE LOGRAR. Por lo tanto, su intención será insegura... Necesitará dos cuadernos, que dedicará a esos efectos. Uno, borrador y otro de dimensiones más manejables, tal vez una agenda. Empiece por escribir en el borrador, todos (o casi...) los objetivos que tenga intención de lograr. Use unas pocas palabras: auto nuevo, casa más grande, aumento de ingresos, pareja estable, salud vibrante, etc. Luego ordénelos y siempre en borrador, quédese con media docena...los que irá cambiando a medida que los logre... 2.- REDACCION DE LOS OBJETIVOS. Pase ahora al cuaderno más pequeño o agenda para redactar sus objetivos según las normas precisas que se mencionan más abajo.. La razón por la cual se usa este segundo cuaderno o agenda es que es conveniente llevarlo con Ud. para utilizarlo durante el día, no importa donde esté. A medida que los vaya logrando, anote la fecha de manifestación y haga algún comentario que le sea útil para los próximos objetivos.

Regularmente

revise

su

cuaderno

y…maravíllese

con

los

resultados…! 3.- INTENCION 100% DE CORAZON. Esté seguro que su intención deliberada (diferente del deseo/carencia...) de lograr un objetivo específico es realmente del 100% DE CORAZÓN! Use la técnica de la escala, ponga “ninguna intención” en el cero y “auténtica intención deliberada 100% de corazón” en el 100. Intuya donde está el cursor ahora y tomándolo con ambas manos, mientras dice: “SC lleva el cursor al 100!”, llévelo allí literalmente con sus manos!

97

98 NOTA: Dos factores cruciales para manifestar objetivos: la autenticidad y firmeza de la INTENCION DELIBERADA (no el DESEO, que e diferente); y SENTIR DE CORAZON

que Ud. realmente

intenciona su objetivo al 100%.

Redacción del objetivo: A)

En general sugerimos comenzar las redacciones de objetivos de la

siguiente manera: “Me permito a mi mismo...”, “Dejo que...”, “Intenciono...”, “Soy capaz...”, “Me abro a que suceda...”, “Soy...”, “Tengo...”, “Hago...” B)

Registre la fecha en que lo hace. Redacte en positivo evitando

negatividades. No rechace la situación actual. Acéptela (la no aceptación genera resistencias...) Inmediatamente intencione su objetivo. Evite enunciar, por ejemplo:”Me permito a mi mismo NO tener enfermedades, o NO ser pobre, o NO ser solitario, NO tener conflictos, etc.” En cambio si enuncie: ” Me permito a mi mismo TENER abundante salud, o TENER dinero en exceso para mis necesidades, o TENER una relación plena de amor, etc.” C)

Redacte en tiempo presente, como si el objetivo ya hubiera sido logrado.

Evite redactar en futuro. (¿Ha visto en algunos negocios esos carteles de “Mañana se fía...”? Jamás los clientes logran obtener ese crédito...) D)

Inclúyase a Ud. mismo en la redacción del objetivo.

E)

La redacción debe ser precisa y abierta, sin limitaciones Para esto último

use expresiones como “o más”, “o mayor”...por ejemplo: “Me permito a mi mismo tener XXX O MAS ...”). F)

La enunciación del objetivo, al leerla, debe sentirse real y merecida por

Ud. La sensación predominante es “Realmente es lo que intenciono! Lo tengo YA!”. G)

Evite las expresiones “Yo Quiero”, “Deseo”, etc. Si las usa, afianzará la

carencia en su conciencia. Use en su lugar “intención”, “intenciono”. H)

Enuncie el objetivo de manera que facilite SOLTAR!

los Des-C,A,S/S,S (Ver. Cap. 11o). Por ejemplo, 98

: para ello, evite

99

“Me permito que mi hijo apruebe el examen”, oculta en general un Des-C. “Me permito que mi hijo tenga el resultado que el decida” no expresa un Des-C. “Me permito que mi familia me quiera”, puede ocultar un Des-A. “Me permito que el amor fluya entre mi familia y yo” no oculta generalmente Des-A. “Me permito ahorrar dinero para estar seguro” oculta un Des-S/S. “Me permito tener un superavit para usarlo como yo decida”, no lo oculta. “Me permito ser el mejor en mi trabajo” oculta un Des-S. “Me permito disfrutar mi trabajo y aprovechar al máximo mi talento”, no lo oculta. I)

Describa el objetivo en relación con CAP (Ver Cap. 7o.) “Me permito a mi mismo...”, “Soy capaz...” o “Me abro a que suceda...” y frases por el estilo, se relacionan con Coraje. “Tengo...” está relacionado con Aceptación. “Soy..” se relaciona con Paz

J)

Siempre describa con nitidez y sensación de realidad sensorial el

objetivo ya logrado, no las acciones o pasos intermedios. Delegue esas acciones al multi-verso! ALGUNOS EJEMPLOS DE REDACCION DE OBJETIVOS: “Me permito a mi mismo experimentar intensamente nuestra más completa abundancia, riqueza y prosperidad económica continua todos y cada uno de los días”. “Me permito a mi mismo experimentar una óptima salud y bienestar completo”. “Soy una persona llena de amor y compasión y recibo lo que doy” “Me abro a tener la máxima felicidad y alegría posibles para bien de todos”

99

100 “Tengo la mayor satisfacción posible en mi actividad laboral” NOTA: El fin último de la redacción de objetivos es explorar y sacar a la luz las resistencias SC que se oponen a ese objetivo. Cualquier objeción que surja véala como un Des C.A.S.S/S y…suéltela

ETAPA DE EJECUCIÓN. Objetivo: "DIRIGIR LA CONCIENCIA AL OBJETIVO, CON INTENCION DELIBERADA, ATENCION SOSTENIDA Y CONVICCIÓN DE "YA ES REALIDAD"

PASO 1.- Objetivo: INSTALARSE EN UNA INTENCIÓN ESENCIAL. Siéntese cómodamente, con tiempo razonable, aquiete la mente, cierre los ojos, e instálese en una de las 12 intenciones esenciales, mejor aquella a la que pertenece el objetivo ( pero en realidad cualquiera es útil) (Cap. 6o.) PASO 2.- Objetivo: REPETIR EL ENUNCIADO Y "RECIBIR" UNA IMAGEN QUE CORRESPONDE A LA PARTE DE IDENTIDAD QUE ESTÁ CONVENCIDA QUE "YA ESTA LOGRADO".

A partir y desde la intención esencial, e instalado en el estado de conciencia elevado correspondiente, repita varias veces, calmada y pausadamente, el enunciado del objetivo hasta que una imagen venga a su mente. La imagen que “viene” corresponde a una identidad específica que representa a la parte de su ser que ya logró el objetivo ... Toda enunciación de una intención corresponde a una versión específica del ser, a una identidad definida. Es una nueva identidad que no es adoptada por Ud. hasta que reconoce que representa al objetivo YA

logrado. Reconozca esa parte de su

subconsciente: el objetivo ya está logrado... PASO 3.- Objetivo: IDENTIFICAR MI “SER” CON EL “SER” DEL OBJETIVO. Tómese su tiempo y mantenga, con atención sostenida y serena, una clara, definida y nítida imagen mental del objetivo YA logrado que corresponde a su enunciación.. Disuelva la dualidad, ahora Ud. no es Ud, y el objetivo no es un objetivo separado. Ahora Ud “ES” el objetivo, entréguese a esa identidad, parte de su ser, que es uno, y se

corresponde con el YA! logrado...

(habitualmente el sujeto sonríe en esta etapa). “Asóciese” a la imágen: es

decir, flote imaginariamente desde donde Ud.

está y “métase” en la imágen,

100

sintiendo la sensación de unidad. La

101 representación, ahora,“ES” Ud. (no es "Ud viendo una imágen"...) Se trata de adoptar una versión de su ser, de su identidad que se corresponda con el objetivo YA logrado: una IDENTIDAD que YA está descansando en el estado de conciencia del objetivo logrado. NOTA: En neurolingüística, “DISOCIARSE” es tener la sensación de contemplar, como observador, el objetivo, como en una pantalla de cine. “ASOCIARSE” en cambio, es “entrar” en el objetivo, sentirse “uno” con él, adoptar la “identidad” del objetivo.

Enamórese de aquello que intenciona. Saboree su experiencia interior que se corresponde (YA!) con una experiencia exterior y entréguese al entusiasmo que lo inunda y lo hace vibrar con la seguridad de que es realmente lo que intenciona 100% y es el objetivo YA logrado, con CONVICCION DEL 100%. Si Ud. intenciona tener mucho dinero, su identidad debe ser la de un individuo rico. Si su intención es la salud, su identidad es la de un sujeto muy sano.

Es “empezar por el final”, adoptar la identidad, “ser” ahora lo que intenciona lograr después. “Empezar por el final” significa ser YA! aquel cuya identidad corresponde al estado de conciencia de lo que se intenciona. Adoptar la identidad adecuada a la manifestación de un objetivo específico, es ser AHORA la versión del ser (es decir la identidad...) que YA recibió el objetivo. Es más “recordar como es tenerlo” que “anticipar como será tenerlo”. Intención, “intendere” en latín, significa extenderse. En nuestra acepción, extenderse hacia atrás a las sensaciones corporales de que el objetivo YA se produjo. Cambiamos nuestra perspectiva de “intenciono tenerlo” a “YA LO TENGO”! No es que no acepte la realidad exterior tal como es ahora. Se la acepta, pero no se le permite que dicte mi identidad interior. La realidad exterior que tiene hoy le está diciendo algo sobre la identidad específica interior que la creó...! Si intenciona otra realidad, adopte otra identidad...! Ud. puede obtener todo lo que intenciona en la medida que YA LO TENGA...en su identidad, en su conciencia... Si Ud. intenciona tener dinero, Ud. debe ser YA rico en su conciencia, tener identidad de rico...y el dinero aparecerá...! “Empiece por el final”, descanse allí y observe, sin esfuerzo y sin la sensación de ser el hacedor...

101

102 PASO 4.- Objetivo: IMPLICANCIA ESENCIAL INTERNA Y EXTERNA. * Este paso es muy importante: algunos autores lo llaman “implicancia esencial” o factor “después de los hechos”. No adoptamos la identidad que viene a la mente (ver Paso 4 más arriba) hasta que incluya algo que “pruebe” que la realidad intencionada ya está establecida. Esto siempre toma la forma de algún tipo de acción en la experiencia interior. Es decir, que Ud., siempre asociado, haga “algo después” que presuponga, que implique que el objetivo YA se manifestó. Por ej., si Ud. intenciona un automóvil, no adopte la identidad de ver el auto, adopte la que le muestra a Ud. manejando el auto; si intenciona riqueza material, no adopte la identidad de verse con dinero. Adopte en cambio la que tenga la implicancia esencial de verse gastando el dinero ganado, etc. En realidad, este paso potencia la ubicación del logro del objetivo, no ya en el presente sino en el pasado: Ud. ve que el objetivo ya fué logrado, por lo tanto Ud. se entrega a las sensaciones de ver, escuchar, sentir, saborear, oler, etc., hasta que el objetivo se sienta completo y real. VIBRE con la sensación de la realidad de que el objetivo ya es suyo... por eso puedo manejar, gastar el dinero, etc., para que el estado de conciencia SC sea “ya lo logré”... Otra vez la paradoja de SOLTAR! ... Dado que el objetivo intencionado no se logró aún exteriormente, hay un componente de futuro. Permitir que el estado futuro sea presentado como pasado, crea una “incongruencia crítica” en el presente, que lleva a la manifestación exterior de lo intencionado interiormente... * Otro factor importante es hacer algo exteriormente, una implicancia externa con la actitud asociada, que confirme la intención. Si intenciono dinero, tal vez gaste un poco más de lo previsto. Si es una relación mi intención, tal vez salgo a comprar ropa nueva, etc. haga esto desde una actitud asociada. El objetivo elegido por la intención deliberada debe ser manifestado como se intencionó o de una manera que sea reconocida como mejor aún, a menos que se introduzca “ruido” en forma de contraintenciones y resistencias que bloqueen el proceso. Es por eso tan importante que una vez que se intencionó adecuadamente, se suelte todo el objetivo y, entregándose, se “permita que

102

103 suceda”.

Si

el

objetivo

viene

a

la

mente,

SOLTAR!

las

resistencias/contraintenciones para no interferir ... PASO 5.- Objetivo: CONVICCION DE "REALMENTE ES LO QUE INTENCIONO DE CORAZON Y YA LO TENGO!" AL 100%.

Usando la técnica de la escala, ponga en 0 “ninguna convicción” y en 100 “total y absoluta convicción, con cero dudas, de que es realmente lo que intenciono de corazón y de que ya es mío al 100%!”. Intuya donde está ahora el cursor y diga “SC, pon el cursor en 100!” llevando el cursor al 100 con sus manos simultáneamente. Asóciese!.Si usa bien la “escala”, sentirá una casi inmediata sensación eufórica de “ya lo tengo!”. SIN CONVICCION NO HAY MANIFESTACION! EL PODER DEL “SI” PARA FLUIR SIN RESISTENCIAS. Una alternativa muy eficaz para borrar resistencias e instalarse en una actitud imperturbable sin esfuerzo de “ya lo tengo” en vez de “quiero”, es estar 100% seguros que “permitimos”, es decir que decimos “SI” en nuestro interior, a todo, al manifestar objetivos. 1.Lea o piense en su objetivo y pregúntese: “¿Puedo decir “SI” (o “permitirme”, que es lo mismo) a TENER X ?” 2. Vea si aparece alguna resistencia. Si aparece, dígale “SI” también a la resistencia…y suéltela…suelte también el deseo de cambiarla…evite “resistir” la resistencia (que es una forma de decirle NO y de mantener en la mente la resistencia) …suéltela hasta que se disuelva…hasta que SOLO haya un SI 100%... 3. Si aún no sentimos que nos invada un puro y total “SI” a “ya lo tengo”, busque algunos “NOs” subconscientes que puedan permanecer todavía. Por ejemplo, “NO”, o resistencia a “no lograr el objetivo”, que equivale a no estar aún imperturbable. Dígale “SI” a “no tenerlo” y suelte…si no hace este paso sutil, estará subconscientemente focalizado en “no tenerlo”…y manifestará “no tenerlo”… Una vez que esté imperturbable respecto al objetivo, es decir que haya disuelto las resistencias a tenerlo y a no tenerlo, es decir que haya soltado en su totalidad y solamente obtenga un claro, sólido y sereno “SI” al punto 1, sin “NOs”, dudas ni vacilaciones, “SI” a tenerlo y “SI” a no tenerlo, lo único que debe hacer es focalizar toda su atención en ”tenerlo” y mantener la sensación de “¡SI, ya logrado!” 100% con gratitud cada vez que piense en el objetivo: “¡SI, ya es mío, gracias!”

PASO 6.- Objetivo:CONTEMPLACION SERENA CON ATENCION SOSTENIDA, SIN ESFUERZO Y REALISMO SENSORIAL.

Instalado en esa sensación de 100% de convicción combinada (“Realmente lo intenciono” y “ya es mío”!), contemple con actitud asociada y atención sostenida, serenamente y sin esfuerzo la imagen mental y la sensación del objetivo ya logrado, con todo el realismo sensorial posible... Esta etapa requiere: A)

100% de que el objetivo es mi auténtica intención deliberada de corazón,

B)

103

100% de convicción sin dudas de ningún tipo, de que ya lo logré!,

104 C)

contemplación serena, con atención sostenida, desapasionada, imperturbable y sin esfuerzo. Actitud de absoluta entrega y confianza, de ser uno con todo lo que existe... Abra los ojos y mire cualquier escena tranquila (mejor si es naturaleza) de su entorno, con serenidad e imperturbabilidad. Cierre los ojos y contemple con igual actitud, su objetivo ya logrado...repita varias veces hasta captar y hacer permanente la actitud serena e imperturbable...

D)

imagen con todos los componentes sensoriales de indudable realidad, 100%.

NOTA: Este paso representa un poco la esencia de SOLTAR!: la modulación de estados de

conciencia.

Sugerimos usar la Técnica de la Escala en cada uno de los cuatro puntos, A,B,C y D. La contemplación serena e imperturbable del objetivo ya logrado semeja a la contemplación de una escena de la naturaleza en la realidad exterior. Para entrenarse, contemple una escena natural (parque, jardín, playa, etc.) desapasionadamente y sin juzgar, cierre los ojos y de la misma manera ycon la misma actitud contemple su objetivo ya logrado. Reepita varias veces hasta captar la actitud correcta. PASO 7.- Objetivo: ASEGURARSE DE QUE DETRAS DEL OBJETIVO NO HAY NI Des.C,A,S/S, NI NINGUN OTRO DESEO.

Este es un paso prolongado en el que hay que repetir varias veces

SOLTAR!

Des-C,A,S/S,S para disolver aún más resistencias a la

intención y convicción totales del 100% de YA REALIZADO! (Ver Cap. 11o). Repita el siguiente procedimiento continuamente hasta llegar a CAP (Ver Cap 7o.): contemple su objetivo unos segundos, repitiendo su enunciación. surge un pensamiento...o una sensación? puede verlos como Des-C,A,S/S,S? SUÉLTELO! ahora contemple su objetivo unos segundos otra vez, repitiendo su enunciación.

104

105 surge otro pensamiento...o una sensación? puede verlos como Des-C,A,S/S,S? SUÉLTELO! y ahora contemple su objetivo unos segundos otra vez, repitiendo su enunciación. surge otro pensamiento...o una sensación? puede verlo como Des-C,A,S/S,S? SUÉLTELO! Ahora contemple el objetivo otra vez y repita la enunciación, Vea si ahora le parece más posible obtenerlo... contemple su objetivo unos segundos, repitiendo su enunciación. surge un pensamiento...o una sensación? puede verlo como Des-C,A,S/S,S? SUÉLTELO! ahora contemple su objetivo unos segundos otra vez, repitiendo su enunciación. surge otro pensamiento...o una sensación? puede verlo como Des-C,A,S/S,S? SUÉLTELO! y ahora contemple su objetivo unos segundos otra vez, repitiendo su enunciación. surge otro pensamiento...o una sensación? puede verlo como Des-C,A,S/S,S? SUÉLTELO! Continúe soltando Des-C,A,S/S, S hasta llegar a CAP (Cap. 7o.) y poder decir con el 100% de convicción: ============================================================ “Es 100% lo que intenciono. Lo tengo. Es mío 100% ahora. Gracias.”

PASO

8.-

Objetivo:

DISUELVA

TODAS

CONTRAINTENCIONES NO CONSCIENTES.

105

LAS

RESISTENCIAS,

TRABAS

Y

106 Busque y disuelva ahora las resistencias que queden, exprimiendo el SC (Cap. 10o.). “Exprima” varias veces cada una de las siguientes polaridades del objetivo, preguntándose en cada una que surja, si corresponde a DesC,A,S/S,S : 1.- Apegos-aversiones. 2.- Ventajas-desventajas. 3.- Gustos-desagrados. 4.- Fortalezas-debilidades. 5.- Disfrute-sufrimiento. 6.- Aceptación-rechazo. 7.- Decisión-indecisión. 8.- Oportunidades-amenazas. 9.- Amor-odio. 10.- Ganancias-pérdidas. 11.- Resistencias a lograrlo-resistencias a no lograrlo. 12.- Deseo de cambiar la situación-deseo de no cambiarla. Finalmente, “profundice la expresión”: 13.- Como se sentiría si tuviera que estar absolutamente todo el tiempo en la situación que produciría el objetivo cumplido? Bajo cualquier pensamiento o sensación que surja, busque el Des.C,A,S/S.S y... SUÉLTELO! 14.- Y como se sentiría si absolutamente nunca más pudiera estar en la situación que produciría el objetivo cumplido? Bajo cualquier pensamiento o sensación que surja, busque el Des.C,A,S/S.S y... SUÉLTELO!

106

107 Su objetivo es

LOGRAR TOTAL IMPERTURBABILIDAD (DESAPEGO, LIBERTAD)

RESPECTO A LOGRAR O NO LOGRAR EL OBJETIVO.

Continúe soltando hasta estar totalmente imperturbable respecto el objetivo. Es imprescindible SOLTAR!

completamente la intención. Dejarla ir, permitir

que se manifieste, “salir del medio como hacedores” (descanse de sus emociones) y ser más bien “espectadores”. Sabrá que está imperturbable cuando pueda decir 100% SI! a la siguiente afirmación: “Permítete la intención de imperturbabilidad/libertad (tu objetivo final), en lugar de desear aprobación, control, seguridad/supervivencia, separación o cualquier otro deseo". El acto de Génesis. de la Creación, se completa observando el Sabbath. Krishna le enseñaba a Arjuna: “No permanezcas apegado a los frutos de tu trabajo” (consecuencias, objetivos, efectos). El número de Agosto de 1982 del “Brain Mind Bulletin” incluyó un artículo titulado:”El deseo intenso puede impedir obtener lo que se desea”. En el se comenta: “Querer cambiar algo puede constituirse en el primer impedimento para el cambio.El deseo refuerza nuestro sentido de carencia y fortalece sentimientos de necesidad.Irónicamente esos sentimientos nos impiden tener la mente clara para alcanzar los objetivos. El estrés que resulta de esta paradoja puede ser disuelto por una técnica que busca soltarlo. El sistema se concentra específicamente en liberar las frustraciones y tensiones asociada con las expectativas no cumplidas…”

Pregúntese: Podría obtener el objetivo y estar 100% feliz? Podría NO obtener el objetivo y estar 100% feliz? No interrumpa el proceso de SOLTAR!, hasta responder SI! 100% sincero a ambas preguntas…No se quede en la mitad! PASO 9.- Objetivo: CON LA ACTITUD DE AGRADECIMIENTO POR LO "YA CUMPLIDO" SUELTE

EL

OBJETIVO

GLOBAL,

EVITE

CONTAMINAR

EL

PROCESO

CON

CONTRAINTENCIONES REPETIDAS.

Una vez cumplidos todos los pasos, en una sola sesión, se deberá: * agradecer al 100% por el "objetivo ya cumplido" * SOLTAR!

todo el objetivo globalmente y... evitar contaminar y fastidiar el

proceso a cada rato,

107

108 Una preocupación permanente sobre el objetivo es una prueba que no se intencionó adecuadamente y se transforma en contra intención. Delegue

al

universo

como

hacedor,

sea

Ud.

solo

observador...entréguese...evite todo esfuerzo... Cada vez que durante el día venga una imagen o pensamiento sobre el objetivo, contémplelo serenamente y suéltelo...! PASO 10.- Objetivo: CONTINUE SOLTANDO HASTA QUE EL OBJETIVO SEA LOGRADO.

Una vez que realizó una vez los 10 pasos, y soltó el objetivo globalmente, espere permitiendo que se manifieste... Diariamente

contémplelo

serenamente

y

compruebe

que

está

imperturbable respecto a él. Si imágenes o pensamientos sobre el objetivo vienen a su mente, suéltelo globalmente, suelte Des.C,A,S/S.S y “exprima” polaridades, hasta que el objetivo se manifieste.. “Hasta lo imposible se hace posible cuando se está completamente suelto de ello”

Que hacer cuando el objetivo no se manifiesta? Algunas personas que inician SOLTAR!

preguntan, con una mezcla de incredulidad, duda

y...tentación si los objetivos se logran siempre. La respuesta a esta pregunta es: si la técnica se realiza adecuadamente, cumpliendo todos los requisitos, sin contraintenciones, es, segun nuestra experiencia, extremadamente probable que el objetivo se logre... Si luego de hacer la técnica correctamente unos quince días, su objetivo no se manifiesta: A)

“Exprima” el SC con las técnicas que conoce. (Ver Paso 11 más arriba y Cap. 10o.) Pueden

haber resistencias SC que saboteen la manifestación. B)

Esté seguro que su intención de lograr este objetivo particular es realmente del 100%. Use la

técnica de la escala. C)

Esté seguro que su convicción de objetivo ya logrado es del 100%. Use la técnica de la escala.

D)

Esté seguro que ha logrado completa imperturbabilidad y soltado TODOS los deseos/carencias

respecto a lograr o no el objetivo. (Ver Paso 18 más arriba). E)

Use la técnica de responsabilidad (Ver Cap. 7o) Pregúntese:

>>”Cual es el propósito por el que yo he hecho que este objetivo no se manifieste?” Y suelte lo que se presente, hasta la totalidad...

108

109 >>”Por qué no logré el objetivo?” Y haga “expresión” del SC , soltando todo lo que se presente, hasta la totalidad... Algunos autores

“garantizan” que si se hacen bien las cosas (certeza 100% de que el objetivo es

realmente lo que se intenciona, convicción 100% de que “ya es mío!”, atención serena sostenida, disolución 100% de los deseos/carencias e imperturbabilidad) el objetivo “caerá en su falda”.

“Todo lo que nosotros somos es el resultado de lo que hemos pensado” Buda

CAPITULO 10º. Adonde se esconden los obstáculos...? Si se nos preguntara cual es la estructura técnica de SOLTAR!

podríamos

contestar perfectamente que, en el camino a estados puros del ser, se trata de definir intencionada y claramente nuestros objetivos en la vida, mantenerlos serenamente la mayor parte del tiempo posible en nuestro campo de conciencia y disolver una a una TODAS las resistencias conscientes o SC que a lo largo de los años hemos incorporado y que impiden, hacen muy difíciles o dificultan que esos objetivos sean logrados. Las resistencias o trabas SC, no evidentes aparentemente, son las más limitantes, porque a menudo no nos damos cuenta que están ahí: están fuera de la percepción consciente. Las resistencias internas son una de las causas más frecuentes de que una persona luche largo tiempo con un objetivo y no sea logrado. Son auténticos autosabotajes de los que no nos damos cuenta y que a menudo ni sospechamos, que nos hacen bloquear el camino para que los objetivos se manifiesten... Diferentes escuelas de crecimiento personal usan una variedad de técnicas para tal fin. SOLTAR! propone una muy eficaz y rápida

metodología de

autoindagación, para “exprimir el SC” llevándolo, con referencia a un objetivo, de un polo al otro del mismo, para así hacer surgir las resistencias “ocultas” en el SC, que son inmediatamente soltadas. Para esos usamos distintos pares de atributos relativamente opuestos. Por qué diferentes pares? Porque cada par representa un aspecto diferente de las

109

110 resistencias, y cuanto más se usen, más nos acercaremos al objetivo de

SOLTAR! completamente un tema determinado, acercándonos a la imperturbabilidad/libertad. Veamos algunos pares de atributos (lista no exhaustiva): 1.- Apegos-aversiones. 2.- Ventajas-desventajas. 3.- Gustos-desagrados. 4.- Fortalezas-debilidades. 5.- Disfrute-sufrimiento. 6.- Aceptación-rechazo. 7.- Decisión-indecisión. 8.- Oportunidades-amenazas. 9.- Amor-odio. 10.- Ganancias-pérdidas. 11.- Resistencias a lograrlo-resistencias a no lograrlo. 12.- Deseo de cambiar la situación-deseo de no cambiarla. 13 y 14.- “Profundizar la expresión”.

Cada par de polaridades representa una “capa de la cebolla”, un nivel de limitación referente al objetivo que tenemos la intención que sea logrado. Es altamente conveniente, para profundizar y hacer más eficiente la acción (o in-acción...? ) de SOLTAR!

que al identificar cada uno de los pares de

polaridades, determinemos que deseo o deseos básicos están subyacentes a cada uno de ellos (Ver Cap. 11o.): deseos de control, aprobación, seguridad/supervivencia, separación, es decir, Des-C,A,S/S,S. Por qué es esto conveniente? Porque SOLTAR!

Des-C,A,S/S,S. es más

profundo que hacerlo sobre resistencias aisladas. Los

Des-C,A,S/S,S.

subyacen a familias enteras de resistencias y al soltarlos, barremos de una vez muchas de ellas y nos acercamos a imperturbabilidad/libertad.. Veamos tres procedimientos: Supongamos que Ud. enuncia el siguiente objetivo:

110

111 “Me permito a mi mismo tener un vehículo nuevo con características que superen todas mis necesidades”. 1.- Pregúntese: Ante este objetivo, se presentan a la conciencia: 1ª.- Que apego? 1B.- Que aversión? 2ª.- Que ventaja? 2B.- Que desventaja? 3ª.- Que gusto? 3B.- Que desagrado? 4ª.- Que fortaleza? 4B.- Que debilidad? 5ª.- Que disfrute? 5B.- Que sufrimiento? 6ª.- Que aceptación? 6B.- Que rechazo? 7ª.-Que decisión? 7B.- Que indecisión? 8ª.- Que oportunidades? 8B.-Que amenazas? 9ª.-Que amor? 9B.- Que odio? 10ª.-Que ganancias? 10B.-Que perdidas?

111

112 11ª.-Resistencias a lograrlo? 11B.-Que resistencias a no lograrlo? 12ª.- Que deseo de cambiar la situación? 12B.-Que deseo de no cambiarla? 2.- Realice la “Profundización de la expresión”: 13ª.- Como se sentiría si lo que el objetivo propone no se diera jamás, nunca, nunca? Permite que afloren vivencias de “no imperturbabilidad” 13B.- Como me sentiría si la propuesta del objetivo estuviera conmigo todo el tiempo, día y noche, durante toda la vida? Permite que afloren resistencias SC a lograr el objetivo. Haga todos los pares que pueda de acuerdo a la siguiente metodología: Identifique una “A” y suéltela. Identifique una “B” y suéltela también. Vuelva a identificar y SOLTAR!

otra “A”.

Y vaya a la “B”, identifique y suelte otra. Siga yendo de “A” a “B”, es decir de un polo a otro, hasta hacer unos seis de cada uno o hasta que se agoten. NOTA 1: A veces, el mismo contenido se da en ambos polos. Suéltelos por igual. NOTA 2: Si al principio no encuentra contenidos, ponga cualquier cosa que se le ocurra para iniciar el flujo. En seguida aparecerán otros. Exprimir el SC es hacer aflorar, con el “masajeo” de un extremo al otro de las polaridades, resistencias SC que no eran concientemente tenidas en cuenta por nosotros y que bloqueaban de manera oculta los objetivos. Exprimir el SC es una magnífica forma de llegar a la imperturbabilidad/libertad. 3.- Otra manera más profunda aún de exprimir el SC para liberar resistencias es, que conciencia: Pregúntese:

112

ante cada polaridad que se presenta en la

113 Esta resistencia proviene de un Des.C,A,S/S,S? Y suelte lo que surja. Repita seis veces o las que sea necesario hasta que se diluyan los deseos...

"El deseo intenso puede impedir obtener lo deseado" Artículo en el Brain-Mind Bulletin,agosto 1982.

CAPITULO 11º. Desear algo demasiado puede impedirme que lo logre... Quien practique esta disciplina notará enseguida el tremendo énfasis que se pone en SOLTAR!

los cuatro deseos básicos, los Des.C,A,S/S,S.

Estos deseos básicos, son la base de todas las emociones. Los cuatro deseos básicos son una especie de categorías aristotélicas de todos los demás deseos, los que, equivalen a carencias, y están detrás de las emociones... Es interesante observar nuestros procesos mentales cuando notamos la carencia de “algo”, que puede ser material como el dinero u objetos como un automóvil o una joya, o intangible como…el amor: 1. Nos percatamos de la carencia, falta o ausencia de “eso”. 2. INSTALADOS en la carencia, DESEAMOS tenerlo. 3. El deseo de tenerlo y de llenar la carencia, se hacen equivalentes, lo cual informa al SC de nuestra carencia actual. 4. El SC, entonces, instruído de esta manera, hará lo necesario para mantener el estado de carencia...y seguir deseando...pero no teniendo... Desear algo con mucha fuerza equivale a levantar un obstáculo a tenerlo efectivamente. 113

114 Caso 1: un estudiante desea fervientemente aprobar un exámen. Tanto lo desea, que se instala en la situación de “aún no lo aprobé”. En el momento del exámen, pese a haber estudiado y conocer el tema con holgura, se queda en blanco...cuanto más desea aprobarlo más se bloquea... Caso 2: perdemos un objeto, llave, libreta, recibo, etc. Cuanto mayor es nuestro deseo de encontrarlo, más nos alejamos de recordar donde está o de encontrarlo... Caso 3: un hombre tiene una cita amorosa en la que desea fuertemente tener una performance sexual excepcional. Cuando llega el momento, sus mecanismos eréctiles no responden...cuanto más deseos siente, menos respuesta... Caso 4: un atleta de un deporte de precisión desea fuertemente ganar un torneo con un desempeño excepcional de su habilidad deportiva. Tanto lo desea que en el momento crítico comete un error impensable para su talento y entrenamiento y pierde la competición... Por qué sucede esto, que habitualmente se adjudica a “los nervios”? Porque desear es ratificarle al SC que estamos instalados en una carencia. El SC, dentro de sus (enormes y poderosas...) posibilidades, hará lo posible por perpetuar la carencia/deseo... DESEO versus INTENCION. Un deseo es una reacción emocional al reconocimiento de una carencia, que

involucra

esfuerzo

para

lograr

suplirla.

Contrariamente

a

lo

habitualmente aceptado, el deseo genera respuestas emocionales que se constituyen en resistencias subconscientes y sabotean el logro del objetivo.. Una intención es una elección intencionada y deliberada, una opción, una decisión que toma la forma de una idea no emocional, calma y serena, que sirve de guía a nuestra dirección hacia lograr algo. Constituye la calma decisión de mantener la atención sostenida y sin esfuerzo, sobre el objetivo

ya

logrado,

una

imperturbable del mismo”.

114

serena

contemplación

y

observación

115 COMPARACION DE AMBOS CONCEPTOS. DESEO

INTENCION

. impulsivo

. deliberada

. emocional

. no emocional

. acuciante

. contemplación serena

. necesito

. opto

. reconozco

. no pongo

que no tengo

atención en la carencia

. el deseo

. atención sostenida

me consume

sin esfuerzo

. genera ansiedad

. genera paz

. me hace dependiente

. me lleva a la imperturbabilidad/libertad

. me instala en mi carencia

. me instala en “ya lo tengo”

A medida que logramos mayor liberación de nuestras emociones limitantes, es conveniente que soltemos todos nuestros deseos y permitamos que nuestra vida se oriente por medio de intenciones. De conciencia de “desear (no tengo) a conciencia de “tener” (ya lo tengo) NOTA: El verbo correspondiente a “deseo” es “desear” en español. No hay verbo correspondiente a “ intención” por lo que, por razones prácticas relacionadas con el léxico de

SOLTAR!

proponemos el neologismo “intencionar”. Así, en

SOLTAR! no deseo, “intenciono”…

Comencemos por los deseos... Por qué tanto énfasis en SOLTAR!

los cuatro deseos básicos, y de hecho

estar permanentemente soltando cualquier otro deseo, en particular al intencionar lograr objetivos?

115

116 Porque siendo la imperturbabilidad, la libertad y la paz los objetivos últimos de

SOLTAR!

, los deseos se constituyen en factores perturbadores de esa

paz, limitantes de la libertad y saboteadores de la imperturbabilidad, dado que todo lo que deseamos, nos posee... El deseo/carencia de control. (Des.C) Cuando nos sentimos inseguros o amenazados, queremos controlar a personas o situaciones. Evidenciamos carencia de control. ¿Como nos comportamos cuando deseamos controlar a una persona o situación? Gritamos. Nos enojamos. Presionamos. Amenazamos. Los ignoramos. Los ridiculizamos. Los criticamos. Los hacemos sentir culpables. “No me desafíes” Ponga aquí sus propios comportamientos de Des.C __________________ __________________ __________________ __________________ Cada vez que se percate que está teniendo alguna de estas conductas.. Pregúntese si subyace a ellas un Des.C y... SUELTE! Y SUELTE MAS...! Y TODAVIA MAS...! SUELTE COMPLETAMENTE... El deseo/carencia de aprobación. (Des.A) 116

117 Cuando deseamos aprobación, mostramos una carencia de amor. Adoptamos conductas para que nos aprueben/amen... Nuestros comportamientos entonces son: Tratamos de ser “buenitos” así la gente nos quiere... Sonreímos mucho. Tratamos de caer bien (dependemos de eso...) Nos

ubicamos

en

situaciones

de

aprobación

social

(trabajos,

beneficencia, direcciones de clubes deportivos, etc.) Cuidamos mucho nuestro aspecto, ropa, etc. Queremos agradar... Aparecemos como vulnerables, necesitando ayuda. Nunca discutimos, “siempre de acuerdo” Ponga aquí sus propios comportamientos de Des.A __________________ __________________ __________________ __________________ Cada vez que se percate que está teniendo alguna de estas conductas.. Pregúntese si subyace a ellas un Des.A y... SUELTE! Y SUELTE MAS...! Y TODAVIA MAS...! SUELTE COMPLETAMENTE... El deseo/carencia de seguridad/supervivencia. (Des.S/S). Cuando tenemos carencia de seguridad, a ella subyace el temor por nuestra supervivencia. El temor a morir, la cancelación de la vida, el agujero existencial, es uno de los temas que el hombre se plantea como consecuencia de la existencia... Y como actuamos cuando nuestra carencia es de seguridad/supervivencia? Escuchamos y actuamos a partir de nuestros miedos.

117

118 Evitamos todo riesgo. Le damos vueltas y vueltas a las cosas. Evitamos tomar decisiones. Tratamos de asegurarnos de todo. Tenemos tendencia obsesiva. Nuestras conductas y acciones buscan sobre todo llenar el deseo de seguridad. Ponga aquí sus propios comportamientos de Des.S/S _________________ _________________ _________________ _________________ Cada vez que se percate que está teniendo alguna de estas conductas.. Pregúntese si subyace a ellas un Des.S/S y... SUELTE! Y SUELTE MAS...! Y TODAVIA MAS...! SUELTE COMPLETAMENTE... El deseo/carencia de separación. (Des.S).

SOLTAR!

sostiene la unidad de todo lo que existe. Como mencionamos

en otro lugar en este libro, la totalidad de las tradiciones espirituales y religiosas ancestrales,

enseñan

lo

que

la

mecánica

cuántica

ha

comprobado

independientemente de aquellas. Que la estructura fundamental de la realidad, de todo lo que existe, es unitaria. Y que el concepto de “separación”, de que cada uno de nosotros está separado del resto de las personas y las cosas, es una mera ilusión. No por muy generalizada, menos ilusoria, y dependiendo de una visión muy primaria del mundo... Ver “La desigualdad de Bell” y “Los experimentos de Aspect” en Conclusión. El sistema hawaiano HO OPONOPONO, la técnica de objetivos, las técnicas para el manejo interpersonal, etc., son, con sus extraordinarios e inquietantes resultados, un ejemplo de que “todos somos uno...”

118

119 Como actuamos cuando creemos que estamos “separados” de todos y de todo? Rechazamos. Menospreciamos, somos soberbios, engreídos. Somos “especiales”. Intentamos diferenciarnos constantemente. Lejanos. No nos integramos. “Déjenme solo” Ponga aquí sus propios comportamientos de Des.S __________________ __________________ __________________ __________________ Cada vez que se percate que está teniendo alguna de estas conductas.. Pregúntese si subyace a ellas un Des.S y... SUELTE! Y SUELTE MAS...! Y TODAVIA MAS...! SUELTE COMPLETAMENTE... ******************************************************************************************* Cada vez que identifique todo otro deseo/carencia diferente de los anteriores, SUELTELO, y sustitúyalo por una intención... ******************************************************************************************* Las intenciones deliberadas. El arte de intencionar. Decíamos más arriba en este Capítulo que :”mientras que un deseo es una reacción emocional al reconocimiento de una

carencia, que

involucra esfuerzo para lograr suplirla. Y que contrariamente a lo habitualmente aceptado, el deseo genera respuestas emocionales que se

119

120 constituyen en resistencias subconscientes y sabotean el logro del objetivo...,” Una intención es, en cambio, una elección deliberada, una opción que toma la forma de una idea no emocional, calma y serena, que sirve de guía a nuestra dirección hacia lograr algo. Constituye la calma decisión de mantener la atención sostenida y sin esfuerzo, sobre el objetivo “ya logrado una serena contemplación y observación imperturbabable del mismo”. Comparando nuevamente “deseo” con “intención”, DESEO

INTENCION

. impulsivo

. deliberada

. emocional

. no emocional

. acuciante

. contemplación serena

. necesito . reconozco que no tengo

. opto . no pongo atención en la carencia

. el deseo me consume

. atención sostenida sin esfuerzo

. genera ansiedad

. genera paz

. me hace dependiente

. me lleva a la imperturbabilidad/libertad

Al reconocer la enorme influencia que nuestros estados de conciencia (interiores...) tienen sobre nuestra realidad (exterior...), es fácil comprender que nuestra intención deliberada es la que elige los estados de conciencia específicos que generarán respuestas exteriores. Vivir intencionadamente implica llenar nuestro “vacío” mental, solamente con aquellos contenidos deliberados que intencionamos para la realidad exterior..

SOLTAR! lo más completamente posible nuestros escombros y lastres del pasado (1), (Cap.7o.), continuar soltando durante todos los días, las resistencias cotidianas (2), e intencionar todas nuestras acciones de cada día

120

121 (3) son tres estrategias de SOLTAR!

que resultan inexorablemente en

infinitos beneficios... El arte de intencionar. 1.- Instálese en las intenciones esenciales. Desde ellas, intencione su día entero por la mañana. Suelte lo que surja hasta la imperturbabilidad. 2.- Evite tomar ninguna acción sin intencionarla antes, siempre partiendo de las intenciones esenciales. La secuencia es: Intención-->acción-->resultados-->nueva

intención-->nueva

acción--

>resultados, etc. 3.- Recuerde una vez más que intencionar es: “ la calma decisión de mantener la atención sostenida y sin esfuerzo, sobre el objetivo “ya logrado, una serena contemplación y observación imperturbabable del mismo”.

121

122

En el cerebro hay 100.000 millones de neuronas, cientos de millones de interconexiones, miles de kilómetros de cableado, que procesan 400.000 bits de información cada segundo...de los cuales solo somos conscientes de 2.000...el 0,5 %... Conclusiones de las neurociencias en las últimas dos décadas.

CAPITULO 12º. En realidad...¿existen los problemas...? Resolver problemas que nos parecen insolubles, tomar la decisión que resulte más acertada en el ámbito personal, familiar o laboral, no quedar negativamente afectados

emocionalmente después y ser capaces de

reaccionar con la resiliencia apropiada (RESILIENCIA: Recordemos que es la capacidad para sobreponerse a situaciones adversas, efectivo y aprender de ellas.)

mantener un funcionamiento

a cada caso frente a situaciones no esperadas,

críticas y urgentes...

¿Qué otras habilidades más deseables para la turbulenta vida actual puede incorporar un ser humano? La metodología habitual para resolver problemas. Los métodos en boga enseñan que se debe: - escudriñar cuidadosamente el planteo del problema en sus mínimos detalles, para luego,

122

123 - considerar cada solución imaginable, - seleccionar las más factibles, - quedarse luego con un par de ellas (plan “A” y plan “B”) con las que, si la tecnología lo permite, - “simular” la aplicación de la solución. - diseñar entonces un plan de acción que implemente la solución escogida, gerenciar, adjudicar y delegar las tareas, monitorear y evaluar luego de un tiempo la solución alcanzada. Sin embargo, cuando los problemas no son de fácil u obvia solución, esta metodología frecuentemente falla o no encuentra la mejor solución posible... A menudo sucede lo siguiente: Reconozco tener un problema; Eso me genera estrés, inseguridad y preocupación; Trato de imaginar como resolverlo, pero mi mente racional no encuentra la solución; Quiero saber qué hacer al respecto; Quiero saber cuales son las soluciones; Redoblo mi esfuerzo en todo lo anterior, y me preocupo sin éxito; Como no encuentro la solución, me fustigo y me desapruebo a mi mismo; Después de todo lo anterior, todavía tengo el problema y volví al punto de comienzo, con la autoestima por el suelo... El resultado es un círculo vicioso de eventos encadenados que solamente generan frustración... Los 8 pasos de la metodología de SOLTAR!

para resolver todo tipo

de problemas.

SOLTAR!

propone una metodología radicalmente diferente, contraintuitiva,

que logra resultados tan asombrosos, rápidos (a veces inmediatos...) y sin esfuerzo. que podría considerarse “una metodología para resolver problemas, nivel avanzado...”

123

124 Dado que de los aproximadamente 400.000 bits de información que procesamos cada segundo, solamente somos conscientes de unos 2.000 bits (el 0,5 %), SOLTAR! se pregunta si la información que permita la solución de un problema difícil o la toma de una decisión crítica, ¿no tiene posibilidad de encontrarse en el 99,5% de la información de la que no somos conscientes y cuyo flujo bloqueamos con las resistencias que forman nuestra hiperideación, preocupación y deseo de resolver el problema...? De acuerdo a esto, la metodología de SOLTAR! para resolver problemas, tomar decisiones y disolver contingencias, permite que parte del 99,5% del que no somos conscientes, se exprese... el método parece paradojal porque propone SOLTAR! los deseos de imaginar como resolverlo, saber como actuar al respecto, saber las respuestas, etc...en realidad, propone sacar del medio el minúsculo 0,5% de información consciente (bloqueadora), para permitir actuar al sustancioso 99,5% no consciente...

PASO PREVIO. Observe desapasionadamente el “problema” que cree tener. Acéptelo .No lo ignore ni lo resista. 1er. paso. Pregúntese: ¿Podría SOLTAR! el querer imaginar como resolverlo? Inspire profundamente y...SUELTE... Y SUELTE otra vez... Y una vez más... Repita hasta haber soltado completamente el deseo de imaginar como resolverlo... 2º. paso. Pregúntese: ¿Podría SOLTAR!

el querer saber qué hacer al respecto?

Inspire profundamente y...SUELTE... Y SUELTE otra vez... Y una vez más...

124

125 Repita hasta haber soltado completamente el deseo de saber que hacer al respecto... 3er. paso. Pregúntese: ¿Podría SOLTAR!

el querer saber las respuestas?

Inspire profundamente y...SUELTE... Y SUELTE otra vez... Y una vez más... Repita hasta haber soltado completamente el deseo de saber las respuestas... 4º. paso. Pregúntese: ¿Podría SOLTAR!

el querer saber cualquier cosa al respecto ahora?

Inspire profundamente y...SUELTE... Y SUELTE otra vez... Y una vez más... Repita hasta haber soltado completamente el deseo de saber cualquier cosa al respecto ahora... 5º. paso. Pregúntese: ¿Podría SOLTAR!

el querer pensar y pensar (hiperidear) sobre el

problema? Inspire profundamente y...SUELTE... Y SUELTE otra vez... Y una vez más... Repita hasta haber soltado completamente el deseo de hiperidear (pensar y pensar) sobre el problema... 6º. paso. Pregúntese:

125

126 ¿Podría SOLTAR!

el deseo de desaprobarme a mi mismo?

Inspire profundamente y...SUELTE... Y SUELTE otra vez... Y una vez más... Repita hasta haber soltado completamente todo deseo de desaprobación de Ud. mismo... 7º. paso. Pregúntese: ¿Podría darme aprobación a mi mismo, sin ninguna razón particular? Inspire profundamente y...SUELTE su aprobación... Y SUELTE otra vez... Y una vez más... Repita hasta haber soltado completamente toda la aprobación de Ud. mismo... 8º. paso. Pregúntese: ¿Podría SOLTAR!

el preocuparme por el problema, pensar y pensar

que hacer, y hacer algo sobre el problema? ¿Voy a soltarlo? Cuando? Inspire profundamente y...SUELTE... Y SUELTE otra vez... Y una vez más... Repita hasta haber soltado completamente el preocuparme por el problema, pensar y pensar que hacer, y hacer algo sobre el problema... ¿Que apegos reconoce sobre el preocuparme por el problema, pensar y pensar que hacer, y hacer algo sobre el problema? Inspire y...suéltelos ¿Y que aversiones identifica sobre el preocuparme por el problema, pensar y pensar que hacer, y hacer algo sobre el problema? 126

127 Inspire y...suéltelos Le sugerimos que practique esta técnica...y vea con sorpresa en que se transforman los ¿problemas?... La técnica para encontrar algo perdido. Cuando pierda algo (llaves, celulares, agendas, etc.) 1. Acepte la pérdida sin inmutarse. 2. “Véase” encontrando lo que perdió. 3. Absolutamente suelte el problema de la pérdida. Simplemente siga su vida SIN la ansiedad ni la obsesión de la pérdida. 4. No se desapruebe a Ud mismo. Olvídese de la pérdida! Sea imperturbable! 5. En una abrumadora mayoría de los casos, lo que perdió aparecerá ante sus ojos. 6. Agradezca! 7. No nos crea! Pruébelo!

Técnica para la toma de decisiones acertadas. Tomar decisiones acertadas implica usar algo más del 0,5 de la información con que contamos en nuestro estado de conciencia habitual y eliminar las resistencias y bloqueos SC que se oponen a ello. Para ello, escoja una decisión y aplique las técnicas de exprimir el SC soltando los pares de atributos sobre la decisión que se describen en detalle en el Capítulo 10o.: 1.- Apegos-aversiones. 2.- Ventajas-desventajas. 3.- Gustos-desagrados. 4.- Fortalezas-debilidades. 5.- Disfrute-sufrimiento. 6.- Aceptación-rechazo. 7.- Decisión-indecisión.

127

128 8.- Oportunidades-amenazas. 9.- Amor-odio. 10.- Ganancias-pérdidas. 11.- Resistencias a lograrlo-resistencias a no lograrlo. 12.- Deseo de cambiar la situación-deseo de no cambiarlo. 13 y 14.- “Profundizar la expresión”.

Si lo realiza adecuadamente, la mejor decisión vendrá suavemente a su conciencia.

Manejo de situaciones inesperadas. El soltador experimentado vivencia las situaciones inesperadas y críticas como oportunidades de aprendizaje. Suelte las intenciones esenciales que correspondan y se sorprenderá de dos cosas: 1.

Como cambia su actitud frente a la contingencia, y

2.

Como la propia contingencia se resuelve de la mejor manera para Ud!

NO NOS CREA! PRUEBESELO A UD. MISMO!

128

129

CAPITULO 13º. Tres técnicas avanzadas para SOLTAR! A esta altura del texto, es apropiado describir tres técnicas que pueden considerarse más avanzadas, porque presuponen una cierta práctica con las técnicas descritas en el Capítulo 3. Características de estas técnicas avanzadas. 1. Son inmediatas. 2. Son ideales para practicarlas durante el día, no importa lo que esté haciendo. 3. Se logra SOLTAR!

mucho escombro emocional cada vez.

4. Todas requieren: A) La fuerte intención previa (por eso presuponen cierta experiencia en

SOLTAR! antes de aplicarlas) C) La espontánea decisión segundo a segundo que dispara su ejecución. Describiremos: 1.- La técnica de SOLTAR! con el “SI”. 2.- La técnica de SOLTAR! “deteniendo la hiperideación”. 3.- La técnica deSOLTAR! “los deseos esenciales”. 1.- LA TECNICA DE SOLTAR! CON EL “SI”.

129

130 Durante el transcurso del día,

esté atento a resistencias, emociones y

negatividades que se le presenten. Cada vez que perciba una de ellas: -Dele la bienvenida, dígale ¡SI! enfática y sinceramente, e inmediatamente, - SUELTELA Chequee si queda algo, y, Suéltela más... Y chequee otra vez, y, Suéltela! LA TECNICA DEL “SI” REALIZADA CONTINUAMENTE, POSIBILITA DISOLVER GRANDES CARGAS DE RESISTENCIAS Y NEGATIVIDADES, ANTIGUAS O RECIENTES, EXTERNAS E INTERNAS EN UN CORTISIMO TEMPO.

2.- LA TECNICA DE SOLTAR! “DETENIENDO LA HIPERIDEACION”. Durante el transcurso del día, esté atento a cualquier preocupación, mezcla de pensamientos, hiperideación, “darle vueltas a las cosas”, “imaginar qué hacer”, especulaciones, etc., que en realidad son evidencia de “carencia”, y de inmediato, Detenga en seco el dar vuelta a las cosas con la autopregunta: “¿Puedo SOLTAR! este rollo, que es “carencia”, y permitirme instalarme en “ya tengo el objetivo” por el proceso que sea?” -Y SUELTE… Chequee si queda algo, y, Suelte más... Y chequee otra vez, y, Suelte! LA TECNICA DEL “HIPERIDEACION” REALIZADA CONTINUAMENTE, POSIBILITA DISOLVER LAS RESISTENCIAS Y AUTOSABOTAJES QUE BLOQUEAN EL LOGRO DE LOS OBJETIVOS DISEÑADOS.

3.- LA TECNICA DE SOLTAR! “LOS DESEOS ESENCIALES”. Durante el transcurso del día,

esté atento a resistencias, emociones y

negatividades que se le presenten. Cada vez que perciba una de ellas: 130

131 Decida si atrás de ella hay un deseo de control aprobación, seguridad, separación (pueden haber más de uno) y -SUELTELO Chequee si queda algo, y, Suéltelo más... Y chequee otra vez, y, Suéltelo! LA

TECNICA

DEL

“SOLTAR!

“

LOS

DESEOS

ESENCIALES

REALIZADA

CONTINUAMENTE, POSIBILITA DISOLVER UNA GRAN CANTIDAD DE RESISTENCIAS Y AUTOSABOTAJES QUE BLOQUEAN EL LOGRO DE LOS OBJETIVOS DISEÑADOS.

“Just the facts, ma´am” (“Solo los hechos, Sra.”) Frase legendaria atribuída al sargento Joe Friday interpretado por Jack Webb, en la serie Dragnet, de la década de los 60.

CAPITULO 14º. Rozagantes como un bebé... Rogamos encarecidamente al lector, que cuando lea este Capítulo considere muy seriamente tres prevenciones: LA PRIMERA, es que bajo ningún concepto y en absolutamente ninguna circunstancia, se debe considerar lo que aquí se escribe como orientación médica

o

alternativa

para

tratar enfermedades. Nuestro

consejo

es

contundente: “SI

NECESITA

TRASTORNO

DIAGNOSTICAR O

MOLESTIA

LA

Y/O

TRATAR

UNICA

UNA ENFERMEDAD,

OPCION

DISPONIBLE

ES

CONSULTAR Y SEGUIR LAS INDICACIONES DE PROFESIONALES DE LA SALUD COMPETENTES”. LA SEGUNDA es que por favor se tenga en cuenta que el autor es médico con cuatro décadas de práctica clínica en más de un país. Con decenas y decenas de miles de pacientes atendidos, ex jefe de sala, de policlínicas y de servicios de emergencia. Médico de choza y de palacio, testigo reflexivo de las histerias de los opulentos y de las miserias de los desprotegidos, autor de varios libros y creador, con Aalberse y Sutherland, de la AMSB, tal vez la técnica más rápida

131

132 para el tratamiento de los trastornos de ansiedad actualmente disponible (Ver el libro “En las propias manos del paciente...” ). Todo lo cual implica que, después de décadas de convivir con el sufrimiento y la muerte, difícilmente pueda caer, a esta altura de su vida y su profesión, en ingenuidades terapéuticas sin fundamento fáctico. Sin embargo... LA TERCERA es que cualquier profesional de la salud cuya mente sea como un paracaídas (es decir, sólo funcione cuando está abierta...) comprobará asombrado, las respuestas increíbles que las técnicas de

SOLTAR!

generan, a veces, de manera casi inmediata.. Los resultados son explicables en parte pero aún no en su totalidad. Pero los hechos son los hechos, la técnica FUNCIONA y dada su inocuidad absoluta, nuestra estrategia es enseñarla a la mayoría de los pacientes como una forma de “confort emocional”... y siempre de manera complementaria a los tratamientos correspondientes. Las técnicas de SOLTAR!

pueden ser consideradas parte de la Medicina

Mente-Cuerpo, de las que han dicho los Institutos Nacionales de Salud de USA: “La medicina mente-cuerpo se focaliza en las interacciones entre el cerebro, la mente, el cuerpo y la conducta, y en las poderosas maneras en que los factores emocionales, mentales, sociales y espirituales pueden afectar directamente la salud. Considera fundamental tener un abordaje que respete y mejore la capacidad de cada uno para el autoconocimiento y el cuidado de si mismo, y enfatiza técnicas que están basadas en ese concepto” National Institutes of Health. Mind-body medicine: an overview.

En que tipo de trastornos puede utilizarse? NOTA 1: La medicina del estrés, a partir de McEwen, habla de una “carga alostática”: el efecto acumulado de tensiones y presiones recibidos durante años...que pueden facilitar diferentes enfermedades. SOLTAR! regularmente reduce y disuelve la carga alostática... NOTA 2: Diferentes autores, estudiando niños en situaciones carenciadas, llegaron al concepto de “resiliencia”: la capacidad de aprovechar las crisis para crecer. SOLTAR! posibilita disolver las resistencias a la resiliencia.

132

133 NOTA

3: Escribe el Dr. Gonzalo Illa en el Cap. 25, pag. 336, “Patología

psicosomática”, de “Psiconeuroinmunoendocrinología “ de Andrea Márquez López Mato, Ed. Polemos, Buenos Aires 2002: “Hoy está comprobado que no hay función orgánica que no sea capaz de sufrir un cambio fisiológico o patológico, como consecuencia del estado emocional”. Y en la siguiente página, 337: “Por otra parte se postula que las emociones reprimidas (donde se inhiben voluntariamente las manifestaciones externas de las mismas)y la decepción, son quizás, los factores con mayor potencial para alterar el funcionamiento del sistema nervioso autónomo, repercutiendo directamente en las alteraciones viscerales”. Se comprende el valor de la auténtica imperturbabilidad que propone SOLTAR!... NOTA 4: Texto de un gráfico de una clase del Postgrado en Neurociencias, Master de Psiconeuroendocrinología de la Universidad Favaloro: “Al cambiar el pensamiento se cambia el cerebro, cuando cambia el cerebro cambia el cuerpo. Al cambiar la mente, se cambia la biología”. SOLTAR! hace reales y prácticos esos cambios...

SOLTAR!

PUEDE

UTILIZARSE

EN

TODAS

LAS

AFECCIONES

RELACIONADAS CON LOS ESTADOS EMOCIONALES, ES DECIR, GRAN PARTE DE LOS TRASTORNOS QUE AFECTAN AL SER HUMANO. Como

lo

demuestran

científicamente

las

investigaciones

en

PINE

(Psicoinmunoneuroendocrinología), los diferentes estados de conciencia impactan fuertemente en los mecanismos regulatorios del organismo: la inmunidad, el sistema nervioso y las glándulas de secreción interna. La modulación de los mismos incide de manera crucial tanto en el mantenimiento de la salud y la estabilidad de su equilibrio, como en la recuperación activa de una amplia variedad de patologías. Muchos soltadores, sin trabajar específicamente un tema de salud, reportan un mayor bienestar, ausencia prolongada de enfermedades y trastornos y desaparición de diferentes afecciones, algunas de ellas muy graves… En un trabajo presentado en 1988 por Strosahl ante la Asociación Psicológica Americana, se daba cuenta que el 90% de los diez motivos de consulta médica más frecuente, no tienen causa

orgánica...y que el 70% de los motivos de consulta más frecuente en la atención médica primaria, son claramente de origen psicológico...más aún: diferentes autores (Mayou en 1978,

133

134 Kellner en 1985 y Smith en 1995) comprueban que no puede encontrarse ninguna causa orgánica

en hasta el 84% de los pacientes con síntomas corporales...

Frente a estas comprobaciones, no nos cabe la menor duda que

SOLTAR! preventivamente, de manera continua (24/7/52, Ver Capítulo 40o.)

la enorme cantidad de escombro emocional acumulado durante

toda la vida, que puede constituirse en causa desconocida, única o con otras, parcial o total, iniciando o complicando diferentes enfermedades, es una efectiva manera de profilaxis y prevención emocional y física, liberando “lastre” alostático y optimizando la capacidad resiliente... Tampoco nos caben dudas que SOLTAR! como parte de las medidas complementarias e integradas

con que se combate una enfermedad,

puede contribuir a su resolución...a menudo de manera sorprendente… Metodología de SOLTAR!

para la salud.

1.- Suelte a diario desde las 12 intenciones esenciales (Capítulo 6o.). Instálese en ellas todo el tiempo que le sea posible durante el día. Todas son esenciales. Para la salud, en especial : 1. aceptación de la perfección, 3. salud y bienestar, 5. perdón hacia todos, todo y a mi mismo, 6. gratitud, 7. felicidad y alegría sin límites,

9.

paz,

serenidad

y

quietud

interna

y

externa,

10.

imperturbabilidad/libertad, 11. unidad interior y con todo lo que existe, y, 12. el estado más puro del ser. 2.- Cuando suelte desde la intención No. 3, “Salud y bienestar”, repita varias veces la frase: “Soy completa salud, bienestar total y calidad de vida. Me acepto y apruebo total y profundamente”. Proyecte en su conciencia una imagen mental “sensorializada”, esto es, con visión, audición, tacto, gusto y olfato, de Ud. mismo,

mostrando y sintiendo,

una salud vibrante: sonriente, con aspecto dinámico, feliz, con mucha energía y bienestar, etc. (Ver “Imágenes mentales” en el Apéndice I) Usando la escala, ponga a la izquierda 0% de convicción y a la derecha 100% de convicción y de aceptación de que esa imágen “ya es suya ahora” y pregúntese: Adonde estaría en la escala ahora? Intuya, no cuestione. Suponga que está en el 60%. 134

135 Baje su mentón al tórax y sienta si hay alguna

resistencia. Inspire

profundamente, y con la técnica que prefiera, suéltela ...chequee la traba, y suéltela más...chequee otra vez y suelte...siga soltando, hasta que, pensar en el cursor en el 60% (en este caso), no

haga surgir ninguna resistencia.

Entonces, con las manos, lleve el cursor al 100% mientras se dice:” Me permito a mi mismo, que el SC lleve el cursor al 100%”. Observe el cursor con el 100% de aceptación y convicción de que “Soy completa salud, bienestar y calidad de vida. Me acepto y apruebo total y profundamente.” es una REALIDAD AHORA, YA, ... Mantenga una serena contemplación de esa imagen sensorializada todo el tiempo posible, comience en la mañana y siga durante el día. Cada vez que contemple la imagen, chequee que está en el 100% de aceptación y convicción, busque resistencias y suéltelas... 3.

Suelte escombros y lastres emocionales mediante APM-DIE-CAP

(Capítulo 7o.). Hay una enorme cantidad de “escombro” emocional SC que, como se ha demostrado en repetidos estudios por la PINE (Psicoinmunoneuroendocrinología) son causa mayor o menor, dificultan la recuperación o complican muchísimas enfermedades...aún las no consideradas clásicamente como psicosomáticas... Por tanto, cada vez que suelta, está de alguna manera, haciendo profilaxis...

Al soltar ese lastre emocional, el impacto que ejercen sobre su salud se hará sentir en un mayor bienestar...y frecuentemente, desaparición de algunas molestias...(MUY IMPORTANTE: Jamás reduzca, modifique o suspenda ninguna medicación indicada por un profesional de la salud sin la explícita autorización y monitoreo del mismo). 4.

“Exprima” su SC sobre “salud y bienestar” y sobre “la molestia que esté

sintiendo”. Por ejemplo, que apegos-aversiones encuentra sobre “salud y bienestar”? Suelte... Y que ventajas-desventajas sobre “la molestia que está sintiendo”? Suelte...etc. (Capítulo 10o.) 4.

Suelte

deseos-carencias.

En

particular

los

tres

básicos,

Des.C,A,S/S,S(Capítulo 11o.) 5.

Suelte relaciones interpersonales y conflictos. (Capítulo 14o.)

6.

Suelte la mejora continua de prosperidad y abundancia. (Capítulo 16o.)

135

136 7.

Si experimenta alguna molestia, trastorno o enfermedad, sugerimos el

siguiente protocolo de 12 Pasos: 1.- Comience por tomar conciencia de su trastorno. 2.- Baje la cabeza, cierre los ojos, piense en el trastorno y note si hay una SENSACION DE DESAPROBACION del trastorno que se manifiesta a través de resistencias en la línea media. SUELTELAS! Y SUELTELAS MAS! Y AUN MAS! 3.- Ahora envíe APROBACION (AMOR) al trastorno (dolor, inflamación, molestia, alteración de función, etc.) SUELTE y ENVIE APROBACION/AMOR continuamente! Y SUELTE MAS! Y AUN MAS! 4.- Note si ha estado rumiando e hiperideando sobre las consecuencias del trastorno o molestia y como librarse de él (es decir manteniéndolo en su mente...) SUELTELAS! Y SUELTE MAS! Y AUN MAS! 5.- Note si ha estado queriendo saber que hacer con el trastorno y... SUELTE! Y SUELTE MAS! Y AUN MAS! 6.- Note si ha estado queriendo “saber las respuestas” y... SUELTE! Y SUELTE MAS! Y AUN MAS! 7.- Note si hay una traba en su línea media cuando piensa en el trastorno y...

136

137 SUELTE! Y SUELTE MAS! Y AUN MAS! 8.- ¿Podría SOLTAR! las resistencias de su línea media? SUELTELAS! Y SUELTELAS MAS! Y AUN MAS! 9.-Una vez más, note si ha enviado desaprobación al trastorno o molestia, y... SUELTELA! Y SUELTELA MAS! Y AUN MAS! 10.- Otra vez envíe APROBACION (AMOR) al trastorno (dolor, inflamación, molestia, alteración de función, etc.) SUELTE y ENVIE APROBACION/AMOR continuamente! Y SUELTE MAS! Y AUN MAS! 11.- Ahora haga una”expresión del SC” sobre el trastorno o molestia. Con cada polaridad que surja (por ej., un apego o una aversión), busque el Des.C,A,S/S,S que subyace y... SUELTELO! Y SUELTELO MAS! Y AUN MAS! 12.- Durante el día, de manera continua, esté atento a una actitud de enviar desaprobación al trastorno, y... SUELTELA! Y SUELTELA MAS! Y AUN MAS!

137

138 E

inmediatamente

envíe

APROBACION

(AMOR)

al

trastorno

(dolor,

inflamación, molestia, alteración de función, etc. TECNICA PARA DOLORES. El dolor es en la gran mayoría de los casos, un síntoma de ALGÚN TRASTORNO. Por lo tanto, cada vez que sienta un dolor de importancia, CONSULTE AL MÉDICO PARA ENCONTRAR LAS CAUSAS. Mientras tanto, o en forma coadyuvante, intente la siguiente técnica: 1.Tome conciencia del dolor, dígale si al dolor, acéptelo, no lo resista, suelte toda desaprobación sobre el dolor, envíe aprobación. Evalúe su intensidad de 0 a 10. 2. Use la Técnica del drenaje, con seis respiraciones profundas: coloque imaginariamente el extremo proximal del tubo en el centro del dolor y con cada exhalación SUELTE... Repita 6 veces y evalúe la intensidad del dolor de 0 a 10. 3.¿Qué hay detrás del dolor? Haga Des.C,A,S/S,S. 4. Haga apegos- aversiones, ventajas-desventajas, etc. sobre el dolor. 5. Haga la Técnica de Manifestación de Objetivos adaptada a este dolor. “Véase” muy confortable, con mucho bienestar. NOS SORPRENDERÍAMOS MUCHO SI UNA GRAN VARIEDAD DE DOLORES NO DISMINUYEN O DESAPARECEN CON ESTA TÉCNICA BIEN APLICADA. SIN EMBARGO, EN NINGUN CASO DEJE DE CONSULTAR AL MEDICO PARA ENCONTRAR LAS CAUSAS.

138

139

“El amor es la conexión que une y atrae a todo lo que existe en el universo” Teilhard de Chardin.

CAPITULO 15º. Que persona encantadora! O como vivir en paz ...a pesar de los otros... Las relaciones de pareja. Tal vez una de las causas de estrés (junto a los problemas de salud y la falta de dinero ) más comunes en todo el mundo sean los conflictos y el malestar en la relación con otros seres humanos. Las razones de esto es que habitualmente nuestras relaciones están basadas más en la necesidad de llenar faltas (de amor, aprobación, etc.) o carencias, que como vimos se expresan en deseos, que en la plena vivencia del amor generoso, que da antes de recibir…y sin la expectativa ansiosa de recibirlo... Todo esto genera relaciones no amorosas y conflicto, con amigos, parejas, padres, hijos, hermanos, familiares, socios, jefes, empleados, compañeros de trabajo, colegas, proveedores, clientes, en suma con todos aquellos con quienes nos relacionamos a lo largo de nuestra vida… Metodología para vivir relaciones con amor. 1.- Haga una lista de sus relaciones significativas, aquellas con las que su relación significa “algo” para Ud. Incluya padres, pareja, hijos, hermanos, otros familiares, amigos, compañeros, relaciones en su trabajo, recreación, etc. 2.- Piense en las características de cada relación. Puede mejorarse? Cuando piensa en la relación con esa persona subyace un Des.C,A,S/S,S? ¿Tiene un deseo de controlar a esa persona? SUELTELO

139

140 Y SUELTELO MAS Y SUELTE MAS AUN ¿Percibe que esa persona tiene un deseo de controlarlo a Ud? SUELTE LA SENSACION QUE LE PRODUZCA Y SUELTELA MAS… Y TODAVIA MAS… ¿Siente Ud. Un deseo de que esa persona lo apruebe? SUELTELO Y SUELTELO MAS Y SUELTE MAS AUN ¿Percibe que esa persona necesita su aprobación? SUELTE LA SENSACION QUE LE PRODUZCA Y SUELTELA MAS… Y TODAVIA MAS ¿Hay un deseo de seguridad relacionado con esa persona? SUELTELO Y SUELTELO MAS Y SUELTE MAS AUN ¿Y de inseguridad? SUELTELO Y SUELTELO MAS Y SUELTE MAS AUN ¿Siente un deseo de estar separado de esa persona? SUELTELO Y SUELTELO MAS Y SUELTE MAS AUN ¿Percibe que esa persona se siente separada de Ud? SUELTE LA SENSACION QUE LE PRODUZCA Y SUELTELA MAS… Y TODAVIA MAS

140

141 3.- Tomando como ejemplo una relación significativa para casi todas las personas, la relación con nuestros padres (incluímos aquí a nuestra madre, padre o figura/s de autoridad equivalentes o sustitutivas) veremos una forma sistemática de SOLTAR!

que puede aplicarse a cualquier

relación. Como nuestros padres en su relación con nosotros y entre ellos modelan fuertemente nuestras conductas conscientes y SC, piense en las modalidades de la relación con sus padres y en la que ellos mantuvieron entre si. También aplique esta forma de SOLTAR! a otras relaciones significativas… ¿Hay algo que quisiera cambiar en las relaciones con sus padres? ¿Debajo de ese deseo subyace un Des.C,A,S/S,S? SUELTELO Y SUELTELO MAS Y SUELTE MAS AUN ¿Podría SOLTAR!

el deseo de cambiarlo?

SUELTELO Y SUELTELO MAS Y SUELTE MAS AUN ¿Hay alguna otra cosa en sus relaciones con sus padres que considere significativas para sus relaciones actuales? ¿Podría SOLTAR!

el deseo de cambiarlas?

SUELTELO Y SUELTELO MAS Y SUELTE MAS AUN 4.- Soltando el miedo en las relaciones. El miedo y la ansiedad son frecuentes compañeros de una relación. Piense en el miedo que siente a que ocurra algo en una relación. ¿Podría SOLTAR! SUELTELO

141

el miedo de que eso ocurra?

142 Y SUELTELO MAS Y SUELTE MAS AUN ¿Ese miedo proviene de un Des.C,A,S/S,S? ¿Podría soltarlo? SUELTELO Y SUELTELO MAS Y SUELTE MAS AUN

5.- Aceptar a las personas tal como son ahora y SOLTAR!

el deseo de

querer cambiarlas. ¿Podría permitirse aceptar a esa persona tal como es ahora? Dejarla simplemente que sea como es? Si surge alguna resistencia, SUELTELA Y SUELTELO MAS Y SUELTE MAS AUN ¿Podría permitirse aceptar las cosas tal como son ahora? Dejarlas simplemente que sean? Si surge alguna resistencia, SUELTELA Y SUELTELO MAS Y SUELTE MAS AUN ¿Y podría permitirse no querer cambiar a esa persona? Dejarla simplemente que sea? Si surge alguna resistencia, SUELTELA Y SUELTELO MAS Y SUELTE MAS AUN 6.- Gustos-desagrados respecto a una relación.

142

143 Usando el procedimiento de gustos desagrados, para exprimir el SC (ver Cap. 10o.) ¿Que es lo que le gusta de esa relación? ¿Subyace a ese gusto un Des.C,A,S/S,S? SUELTELO Y SUELTELO MAS Y SUELTE MAS AUN ¿Y que es lo que le disgusta de esa relación? ¿Subyace a ese disgusto un Des.C,A,S/S,S? SUELTELO Y SUELTELO MAS Y SUELTE MAS AUN Repita pares de polaridades gustos/desagrados hasta estar completamente suelto de ellos. 7.- Use la técnica de SOLTAR!

lastre emocional del cap. 7o.

8.- Instálese en la Intención esencial No. 2, “Amor y compasión por todos y por todo”. 9.- Use la técnica de ho oponopono. 10.-

Cuando

tenga

un

conflicto

pruebe

la

siguiente

técnica:

repita

incesantemente “Yo soy X, X soy yo” y envíe amor sincero incesantemente a esa persona.. Vea lo que sucede y sorpréndase…! NOTA: Cuando Ud. está herido, ofendido, desilusionado, o indignado con una persona, ES PARTICULARMENTE UTIL SOLTAR! DE INMEDIATO Y CONTINUAMENTE LOS Des.C,A,S/S,S. HASTA HACERSE IMPERTURBABLE E INSTALARSE EN ACEPTACION Y PAZ. ABSTENGASE DE JUZGAR, DISCUTIR, AGREDIR, USAR SARCASMO. NO ES FACIL AL PRINCIPIO PERO SE LOGRA EN POCAS TENTATIVAS...

11.- Cuando tenga un conflicto, aún inesperado, jamás imagine lo que pasará o como se resolverá. Solamente suelte el conflicto completamente. Repetimos, suelte el conflicto completamente, envíe amor a la o las personas incesantemente…y sorpréndase con lo que sucede… 143

144 Las relaciones de pareja. Las relaciones de pareja son un caso particular de todo lo tratado en este capítulo. Algunos conceptos muy básicos: - Conseguir pareja.

SOLTAR!

tiene estrategias específicas para esto. Vea el entrenamiento

para parejas y el libro correspondiente. Use la técnica de objetivos para tal fin. - Mantener la pareja. El mantenimiento armónico de una pareja es una elaboración que se realiza cada día. Use las técnicas del Punto No. 10 arriba citadas y desarrolle imperturbabilidad. ¿DISCUTIR O NO DISCUTIR EN LA PAREJA? Un estudio preliminar de la Escuela de Salud Pública y del Departamento de Psicología de la Universidad de Michigan, dirigido por Ernest Harburg y publicado en el Journal of Family Communication en el 2008, concluye que los integrantes de parejas que no dialogan ni discuten sus problemas, reprimiendo y ocultando su resentimiento, VIVEN MENOS que los de las que si lo hacen. Una vez más se ratifica el efecto destructivo para la salud de reprimir emociones.

Mejor aún que expresarlas y generar conflicto, es no reprimirlas, no expresarlas, no escaparse, sino soltarlas... -Interrupciones de la pareja. Por diferentes motivos, separaciones, viajes, fallecimientos, etc. Suelte todos los deseos de control, aprobación, seguridad que pueda hacer superficiales.

144

145

“Los ganadores comparan sus logros con sus objetivos. Los perdedores comparan sus logros con los de otras personas” Nido Qubein.

CAPITULO 16.Ud. puede rendir mucho más de lo que cree... La mayor parte de los seres humanos operan muy por debajo de sus posibilidades reales de rendimiento. En las actividades académicas, en los exámenes, en los deportes, en las artes, en su capacidad de trabajo... Indisolublemente unidos al rendimiento máximo, están los conceptos de productividad, calidad, excelencia, mejora continua y mejoras practicas. Los potenciales humanos desarrollables. Hace poco más de tres décadas e inspirándonos en los trabajos de Maslow, desarrollamos

una

clasificación

genérica

de

las

instancias

humanas

desarrollables, que potenciadas al máximo posible y coordinadas entre si, facilitarían la autorrealización, el crecimiento de la persona y el desarrollo de sus potenciales humanos hasta

la mayor expresión permitida por las

características individuales. Estos potenciales humanos, al desarrollarse, incrementan en grado sumo la operatividad personal y la efectividad del individuo, lo que es altamente deseable para la obtención de resultados máximos en cualquier área.. Los 7 potenciales humanos. No importa cuanto se indague en la naturaleza del hombre es posible enmarcar toda su actividad operativa en siete instancias fundamentales del ser. 1.- INSTANCIA FISICA. Todos los aspectos que hacen a la existencia del hombre solamente son 145

146 posibles si esa existencia está presente. Por lo tanto, todo lo que atañe al mantenimiento de la vida en las mejores condiciones operativas posibles es la condición previa indispensable

al

desarrollo de todos los demás potenciales. Es esta una instancia totalmente física, biológica, que comprende el mantenimiento de la vida, esto es la supervivencia, el desarrollo y mantenimiento de la salud y el bienestar físico,la capacidad de realizar esfuerzos sostenidos, la capacidad de defenderse contra las agresiones, la capacidad de recuperación del equilibrio biológico y el desarrollo de valencias físicas como la velocidad, la coordinación, la resistencia, la fuerza, etc. Todos los factores que integran este potencial son desarrollados por los hábitos de vida adecuados, requieren disminuir o abandonar los inadecuados y reciben el aporte de la ciencia moderna. El desarrollo de este potencial implica lograr el óptimo nivel de salud y el máximo desarrollo posible de las valencias físicas,para la genética,condiciones personales y circunstancia del sujeto. 2.- INSTANCIA INTELECTUAL, RACIONAL. Estas son las funciones de raciocinio del hombre: input de información relevante, procesamiento cognitivo de la misma, emisión de respuestas como resultado o como conductas. Se ha asignado al hemisferio izquierdo del cerebro un papel prioritario en estas funciones, que se relacionan con el pensamiento racional, la lógica, las matemáticas, las analogías, los mecanismos inductivos y deductivos, todo aquello que pretende desarrollar la educación formal primaria, secundaria y terciaria. Las inteligencias, de las cuales hay varias, deben considerarse en parte como un talento innato, un potencial a ser desarrollado, cuyo resultado final depende mucho más de las acciones que se hayan tomado para cultivarlas que de otros factores. 3.- INSTANCIA EMOCIONAL, VIVENCIAL. Las emociones y vivencias subjetivas fueron los grandes ignorados durante décadas. Hasta que DeVries primero y Goleman después llamaron la atención sobre lo que el último denominó “inteligencia emocional”, se ignoró que las emociones son capaces de elevar al sujeto a la gloria...o de hundirlo en el 146

147 infierno, y que están presentes en casi todas las fases de la vida, en particular cuando hay interacción humana. Las emociones positivas, como el amor, la compasión, la alegría, el entusiasmo, el "drive", etc., pueden ser potenciadas tanto en su vivencia como en su expresión. Las emociones negativas, como el odio, la envidia, la tristeza, el resentimiento, etc., deben ser no solo no expresadas sino tampoco reprimirlas. Tanto las negativas como las positivas se sueltan hacia la imperturbabilidad. 4.- INSTANCIA PSIQUICA. Este nombre se usa por no encontrarse otro mejor. Este potencial se refiere a todas las otras funciones del cerebro-mente distintas de las racionales y emocionales. Desde el punto de vista perceptual, la intuición, el “olfato”, el “me gusta para...” o “no me gusta para...” son parte de este potencial. La práctica y experiencia continuas y un conjunto de estrategias desarrollan este importante potencial. Del punto de vista de las acciones, la experiencia ha mostrado que estrategias como las descritas en la técnica de objetivos,

producen frecuentemente

resultados mayores que lo habitual. 5.- INSTANCIA INTERPERSONAL. Al ser el hombre una entidad bio-psico-social, la interacción con los demás seres humanos cobra particular trascendencia. Habilidades tales como la comunicación precisa y persuasiva, el manejo de los conflictos, etc., forman parte de eta instancia. Ver más abajo SOLTAR! y los grupos. 6.-INSTANCIA TRASCENDENTE O ESPIRITUAL. Sin profundizar en aspectos filosóficos, religiosos o místicos, es necesario tener en cuenta que todos los seres humanos tenemos una instancia espiritual como parte de nuestro diseño como humanos. Esta área podría describirse como aquella dimensión del ser que es la que aloja lo trascendente, lo mas elevado de la condición humana, aquel nivel que define la identidad, el sentido de propósito en la vida, el significado profundo de la calidad de las acciones que el individuo llama “su vida”.

147

148 Este es el nivel de las experiencias, vivencias y percepciones mas auténticas y elevadas de los seres humanos, donde no caben la mezquindad, las intenciones negativas, las motivaciones egoístas. Es también el nivel donde todos los potenciales del ser funcionan a full, donde se dan las “experiencias cumbre” (peak experiences) de que hablaba Maslow, y, es de donde proviene la fuerza para hacer frente y sobreponerse a las crisis, tragedias y contingencias negativas de la vida (Ver nuestro libro “Sobrevivir a las crisis”,Editorial Newtime, Buenos Aires, 2003). El desarrollo de este potencial (primero, saber que

existe, segundo

desarrollarlo, jamás ignorarlo) posibilita: 1. SER (con mayúscula) mas auténtico, más esencial, mas profundo, exhibir una mayor CALIDAD HUMANA, lo que trasciende en las relaciones y acciones. 2. FLUIR en las acciones cotidianas con mayor naturalidad, sintiéndose vivencialmente (no importa su fe religiosa) integrado en la unidad del universo (solo se entenderá este aspecto si se lo ha vivenciado), lo que posibilita una mayor creatividad, multiplicidad de recursos y resolución de problemas. 3. “Efecto Sinfónico”: TODOS los aspectos de la vida comienzan a vibrar en la misma sintonía al lograrse mayor COHERENCIA VITAL, por lo que hay menos estrés, mas energía y actitud optimista. 4. Disponer de una fuente inagotable de recursos para enfrentar los fracasos, la frustración, los inconvenientes, las crisis vitales, para sobreponerse cuando todo va mal, cuando ”parece” que todo esta perdido. 5. Tener la capacidad de diferenciar entre los valores esenciales, inmanentes ( esto es, unidos de un modo inseparable a la esencia del ser) y aquellos circunstanciales y accesorios. 6. Hacer TODAS las cosas de la mejor manera posible, no conformándose con menos. Del punto de vista trascendente no hay tareas subalternas: hay formas mediocres de hacer cualquier tarea. 7. Mayor comprensión de la naturaleza humana, mayor compasión, mayor sinergia. 7.- INSTANCIA ETICA. Este potencial tiene dos fuentes: el desarrollo suficiente y armonico de las seis instancias anteriores y una necesidad exclusiva de efectividad técnica.

148

149 Cada uno de los anteriores potenciales tienen un lugar en los rendimientos máximos. Desarrollarlos al máximo y coordinados entre si mejora grandemente las performances... Es importante considerar los conceptos de eficiencia y productividad. Eficiencia es, a nuestros efectos, lograr los mejores resultados con la utilización más precisa de los recursos. Productividad es lograr los mejores resultados

con el mínimo gasto de

recursos. O, en el lenguaje del fundador del Judo, el educador Kano, Jigoro: "Sei ryoku zen yo", "el mejor uso de la energía"... Los rendimientos máximos, en muchas aunque no en todas las disciplinas, se logran con elegancia, el ejecutante parece no estar haciendo esfuerzos, la técnica "sale", parece no ser ejecutada por el sujeto sino que viene de algún lado...el sujeto se “hace a un costado” y permite que la técnica fluya... METODOLOGIA DE SOLTAR!

PARA MAXIMOS RENDIMIENTOS

1.- Instalarse en la primera intención esencial. 2.- En el contexto de la misma, tener una clara imagen mental de la performance ya realizada. No del proceso, de la performance final. 3.- SOLTAR! todas las resistencias, miedos y ansiedades que se presenten. 4.- Imaginar el momento de la performance. Siente ansiedad anticipatoria? Suéltela! Y suéltela otra vez! Y otra vez! Y otra vez más aún! Siga soltando hasta que pensar en el momento de la performance no genere ninguna ansiedad... 5.- Tiene deseos de control, de ser aprobado, de sentirse seguro o de ser diferente? Suéltelo! Y suéltelo otra vez! Y otra vez! Y otra vez más aún! Continúe soltando hasta que disolver los deseos...

149

150 Suelte cada una de las resistencias... 6.- Busque resistencias subconscientes con las técnicas de expresión. Que apegos surgen, que aversiones? 7.- Intente llegar a la imperturbabilidad respecto de lograr o no lograr la máxima performance. Llegue a un lugar en el que no le importe lograr o no lograr la performance...

El Modelo ADSEE/R… La enorme mayoría de las personas que han participado de diferentes actividades humanas y que han obtenido resultados consistentemente, estarán seguramente de acuerdo con este Modelo, que enseñamos a gente joven como una guía para el logro de resultados en cualquier orden de la vida… A es APRENDER. D es DECIDIR. S es SOLTAR!. E es EJECUTAR. E es EVALUAR. R es REINICIAR.

APRENDER es un requisito (y un placer humano…) general imprescindible para todo tipo de proceso o cambio. Se aprende estudiando, de los ejemplos de lo que no es conveniente hacer, del dolor, de la experiencia, de la vida misma. Sin aprendizaje CONTINUO no hay vida… DECIDIR es tomar opciones, sobre la base de lo aprendido. Sin un aprendizaje adecuado, las opciones serán seguramente las equivocadas. SOLTAR! implica intencionar en la conciencia el objetivo que decidimos y disolver toda resistencia, esfuerzo emocional y contraintención, entregándose al flujo… EJECUTAR es llevar a cabo acciones coherentes y relevantes a la intención fruto de la decisión, y abstenerse de otras no relevantes, divergentes o aún contrarias… EVALUAR implica considerar todo el proceso, aprender de lo positivo y de lo negativo y realimentar el…

150

151 REINICIAR, iniciar todo el proceso nuevamente con tal vez otros objetivos, y el aprendizaje logrado en el mismo…

SOLTAR ! y los grupos. SOLTAR!

es claramente, un arte que comienza por lo individual. Pero,

también indudablemente, no se agota en lo individual…El trabajo grupal con las técnicas tiene particular interés por la influencia que la dimensión social genera en todas las potencialidades humanas. En particular: 1.Equipos de trabajo corporativos o científicos, en los que es necesario disminuir la tensión, o lograr un objetivo común, o resolver un problema, o tomar decisiones, etc. 2. Equipos deportivos en los que sea necesario lograr performances crecientemente superiores. 3. Equipos de elite en diferentes áreas, en particular que desempeñen tareas de riesgo, como bomberos, rescatistas, equipos de intervención policial, etc., en los que se necesite descargar el lastre de la mochila emocional con frecuencia. 4. Grupos comunitarios que tienen intenciones de mejoramiento social. 5. Grupos de estudiantes en aulas. 6. Equipos de proyectos. 7. Familias numerosas. 8. Grupos artísticos, etc.

151

152

“Por eso os digo: Cuando pidan algo en la oración, crean que ya lo tienen y lo conseguirán”. Marcos, 11:24.

CAPITULO 17º. El dinero no hace la felicidad, pero... Habituamos bromear que si no le interesa este Capítulo, pase adelante sin leerlo... Y lo cierto y comprobable por cualquiera que lo practique, es que sus técnicas posibilitan (por mecanismos en parte explicables y en gran parte no...) un flujo interminable de abundancia y prosperidad nunca antes alcanzado para la mayoría de los soltadores... La abundancia, la riqueza de recursos, la prosperidad continua son una constante en la naturaleza. Deje un jardín sin cuidar y en pocas semanas tendrá algo parecido a una selva: incontables especies vegetales, crecimiento desmesurado, siempre más... Lo que hacemos es limitar continuamente la abundancia (todo tipo de plantas), la riqueza (crecen sin medida) y la prosperidad continua (el mes que viene más que este, etc.) de la naturaleza... ¿Y en nuestra vida personal, en nuestra economía? También lo hacemos, mediante creencias limitantes y resistencias la mayor parte de ellas SC, por lo tanto no conocidas por nuestra conciencia, que sabotean y bloquean nuestros intentos... Estrategias de SOLTAR! para abundancia y prosperidad... I.- Primero, instálese en las 12 intenciones esenciales (Cap. 6o.). En todas, pero en particular en la 4, abundancia y prosperidad, 6, gratitud y generosidad, 8, ausencia de esfuerzo y 10, imperturbabilidad/libertad. Mediante ellas y en

152

153 particular la 4, abundancia y prosperidad, imprégnese de un estado de conciencia que corresponda a “Soy y tengo ya completa abundancia y prosperidad continua”. Use la técnica de la escala. II.- Todos sus objetivos específicos relacionados a la abundancia y prosperidad formúlelos desde estas intenciones esenciales, en particular la 4.”Soy y tengo ya completa abundancia y prosperidad continua”. III.- Exprima el SC

completamente , en particular apegos/aversiones y

ventajas/desventajas y gustos/desagrados (Ver Cap. 10o) para disolver resistencias SC a la prosperidad: APEGOS/AVERSIONES

VENTAJAS/DESVENTAJAS,

___________________

______________________

___________________

______________________

___________________

______________________

___________________

______________________

___________________

______________________

___________________

______________________

GUSTOS/DESAGRADOS. ____________________ ____________________ ____________________ ____________________ ____________________ ____________________

1.

¿Cuando piensa en

su apego

a la abundancia, aparece un

pensamiento? 2.

¿Ese apego, se corresponde con una sensación de traba en alguna

parte del cuerpo?

153

154 SUELTELA! Y MAS... Y MAS AUN! 3.¿Subyace a ese apego un Des.C,A,S/S,S (Ver Cap. 11o)? SUELTELO! Y MAS... Y MAS AUN! MUY IMPORTANTE: Haga este ejercicio repetidamente hasta

SOLTAR! por completo

todos los Des.C,A,S/S,S. PARA LOGRAR RAPIDAMENTE SUS OBJETIVOS DE ABUNDANCIA ES MUY IMPORTANTE DISOLVER TODOS SUS DESEOS/CARENCIAS.

4.Continúe ahora exprimiendo el SC con Ventajas/Desventajas. ¿Que ventajas tiene para mi la abundancia económica? SUELTELAS! Y MAS... Y MAS AUN! ¿Y que desventajas tiene para mi la abundancia? SUELTELAS! Y MAS... Y MAS AUN! MUY IMPORTANTE: Haga este ejercicio repetidamente hasta SOLTAR! por

completo

todas

las

Ventajas/Desventajas.

PARA

LOGRAR

RAPIDAMENTE SUS OBJETIVOS DE ABUNDANCIA ES MUY IMPORTANTE DISOLVER TODOS SUS VENTAJAS/DESVENTAJAS. 5.

Imagine ahora que NUNCA, NUNCA más en su vida podrá tener

abundancia. ¿Se corresponde esto con una sensación de traba en alguna parte del cuerpo? SUELTELA! Y MAS... Y MAS AUN! 6.Podría SOLTAR!

154

todos sus apegos a la abundancia?

155 SUELTELOS! Y MAS... Y MAS AUN! MUY IMPORTANTE:Haga este ejercicio repetidamente hasta SOLTAR! por completo todas los Apegos a la abundancia. PARA LOGRAR RAPIDAMENTE SUS OBJETIVOS DE ABUNDANCIA ES MUY IMPORTANTE DISOLVER

TODOS

SUS

APEGOS

A

ELLA

Y

LOGRAR

IMPERTURBABILIDAD…! 7.- CONTINUE SOLTANDO UNA Y OTRA VEZ CON LA METODOLOGÍA ANTERIOR HASTA NO TENER NINGUN APEGO A LA ABUNDANCIA, HASTA QUE PENSAR EN LA ABUNDANCIA NO PRODUZCA NINGUNA SENSACION EN LA LINEA MEDIA.

1.¿Cuando piensa en su aversión a la abundancia, aparece un pensamiento o sensación? 2.¿Esa aversión, se corresponde con una sensación de traba en alguna parte del cuerpo? SUELTELA! Y MAS... Y MAS AUN! 3.¿Subyace a esa aversión un Des.C,A,S/S,S (Ver Cap. 10º)? SUELTELO! Y MAS... Y MAS AUN! MUY IMPORTANTE: Haga este ejercicio repetidamente hasta SOLTAR! por completo todos los Des.C,A,S/S,S. PARA LOGRAR RAPIDAMENTE SUS OBJETIVOS DE ABUNDANCIA ES MUY IMPORTANTE DISOLVER TODOS SUS DESEOS/CARENCIAS. 4.Continúe ahora exprimiendo el SC con Gustos/Desagrados. ¿Que gustos tiene para mi la abundancia económica? SUELTELOS! 155

156 Y MAS... Y MAS AUN! ¿Y que desagrados tiene para mi la abundancia? SUELTELOS! Y MAS... Y MAS AUN! MUY IMPORTANTE: Haga este ejercicio repetidamente hasta SOLTAR! por

completo

todas

las

Gustos/Desagrados.

PARA

LOGRAR

RAPIDAMENTE SUS OBJETIVOS DE ABUNDANCIA ES MUY IMPORTANTE DISOLVER TODOS SUS GUSTOS/DESAGRADOS. 5.Imagine ahora que SIEMPRE, SIN EXCEPCION, SIEMPRE va a estar saturado de abundancia. ¿Se corresponde esto con una sensación de traba en alguna parte del cuerpo? SUELTELA! Y MAS... Y MAS AUN! 6.¿Podría SOLTAR!

todas sus aversiones a la abundancia?

SUELTELAS! Y MAS... Y MAS AUN! MUY IMPORTANTE: Haga este ejercicio repetidamente hasta SOLTAR! por completo todas sus AVERSIONES a la abundancia. PARA LOGRAR RAPIDAMENTE SUS OBJETIVOS DE ABUNDANCIA ES MUY IMPORTANTE DISOLVER TODAS SUS AVERSIONES A ELLA!

7.- CONTINUE SOLTANDO UNA Y OTRA VEZ CON LA METODOLOGÍA ANTERIOR HASTA NO TENER NINGUNA AVERSION A LA ABUNDANCIA, HASTA QUE PENSAR EN LA ABUNDANCIA NO PRODUZCA NINGUNA SENSACION EN LA LINEA MEDIA. “Dé lo que Ud. tiene ahora y recibirá lo que no tiene ahora.” David Cameron. A happy pocket full of money.

IV.- La técnica de SOLTAR! al dar.

156

157 Por razones que se explican en otra parte de este libro, la actitud de dar con generosidad genera un estado de conciencia similar al de abundancia y prosperidad y agradecimiento.. Dar con soltura genera recibir con soltura (imperturbabilidad). Descripción. Cada vez que dé algo (regalos, conocimiento, amor, dinero, objetos, ayuda, consejo, lo que sea), hágalo con gran alegría, amor y suelte completamente. Si nota alguna traba, suéltela hasta completar... Siga soltando hasta que pensar en la abundancia no genere ninguna ansiedad... V.-Engreimiento.Soberbia. La emoción “engreimiento”, la última de APM-DIE es una gran resistencia interna para la abundancia. Cuando estamos engreídos y soberbios, rechazamos. Rechazamos inclusive la abundancia. El engreimiento dice “No lo voy a hacer...”, ocultando en realidad “No puedo hacerlo...” Cuando soltamos totalmente engreimiento, pasamos a coraje...el primero de los CAP. El coraje dice “Voy a hacer lo que sea necesario, y funciona...”, respaldado por “Puedo hacerlo...” Por lo tanto, suelte completamente engreimiento...

157

158

“La última finalidad del hombre, la razón final de la existencia humana es el conocimiento de la unidad de todo lo que existe” Shankara.

CAPITULO 18.Más cerca de arriba...que de abajo... Trascendencia: el fin último de SOLTAR! Llenando el “agujero existencial”. El fin último de SOLTAR! es instalarse en la experiencia pura del ser. Todas las intenciones esenciales nos acercan a ese fin último: instalarnos en una conciencia de paz, libertad e imperturbabilidad y experimentar la unidad de todo lo que existe. Todas las demás aplicaciones de SOLTAR!

(disolver el estrés, mejorar la

salud, equilibrar las emociones, mejorar las relaciones interpersonales, lograr objetivos personales,

resolver

problemas y tomar decisiones, manejar

contingencias, automotivarse, lograr mayor autoestima, serenidad, bienestar, satisfacción y felicidad ) son logros que se obtienen en el transcurso del camino hacia la trascendencia...

Más tarde o más temprano, el “agujero existencial” deberá ser llenado... SOLTAR! es una opción natural, no religiosa, no confesional, que dará excelentes resultados por igual a religiosos de cualquier denominación, agnósticos y ateos. Facilita experimentar una profunda trascendencia, paz interior y libertad personal, porque esos son atributos humanos, y no el privilegio de una religión o filosofía dada.

158

159 Algunas personas se sienten atraídas hacia SOLTAR! por una o varias de sus aplicaciones: disolver el estrés, lograr objetivos, equilibrar las emociones, etc.). Otras, buscan un eficaz camino hacia la realización espiritual. Ambos grupos obtendrán de SOLTAR! lo que intencionan...pero es bueno recordar que el fin último de SOLTAR! es instalarse en la experiencia pura del ser.... Metodología para facilitar el acercamiento a la experiencia pura del ser. I.- Practique a diario las 12 intenciones esenciales (Cap. 6o) II.- Las 10 preguntas. NOTA: SOLTAR! sigue aquí la tradición advaita: unidad con todo lo que existe.

En una posición cómoda, sentado o acostado, respire suavemente y aquiete su mente, soltando todos los contenidos al exhalar. Cuando considere que su mente está lo suficientemente quieta, pregúntese: 1.¿Estoy AQUÍ y AHORA? Tome conciencia de la sensación, de la vivencia de SER, de ESTAR AQUÍ y AHORA y manténgala el mayor tiempo posible Suelte cualquier pensamiento, emoción, deseo, problema, preocupación, estado emocional, etc., que lo saque de la conciencia de simplemente SER y ESTAR AQUÍ y AHORA. NOTA: Para vivenciar el aquí y ahora nos ha dado particular resultado la técnica de las “Percepciones blandas”: La Mirada Blanda: Observe cualquier paisaje natural: playa, campo, montaña, etc. También sirven momentos especiales como el amanecer, la lluvia, el atardecer...mire sin fijar la vista, relájese, suspenda todo juicio y “ablandando la mirada” sienta que lo que Ud. percibe “afuera” es uno con Ud. mismo. No resista, no juzgue, no valore. Solo esté aquí y ahora...suelte resistencias... El Oído Blando: Proceda igual con el sentido de la audición. “Ablande el oído” y sienta que es uno con lo que escucha...Una vez más, no juzgue, solo esté...suelte resistencias... El, Tacto, el Olfato y el Gusto Blandos: Con estos sentidos se procede análogamente: relájese, no juzgue, no haga valoraciones, funda lo percibido con quien percibe...suelte resistencias...

Pregúntese: 2.¿Quien soy yo?

159

160 SUELTE lo que surja! Pregúntese: 3.¿Y si soy más que eso (la respuesta que surja) quien soy yo? SUELTE lo que surja! Pregúntese: 4.¿Y si soy aún más que eso (la respuesta que surja) quien soy yo? SUELTE lo que surja! y pregúntese: 5.¿Que soy yo? SUELTE lo que surja! Pregúntese 6.¿Y si soy más que eso (la respuesta que surja) quien soy yo? SUELTE lo que surja! Pregúntese 7.¿Y si soy aún más que eso (la respuesta que surja) quien soy yo? SUELTE lo que surja! y pregúntese: 8.¿Para que estoy aquí? SUELTE lo que surja! Pregúntese: 9. ¿Y si estoy para más que eso (la respuesta que surja) para que estoy aquí? SUELTE lo que surja! Pregúntese 10.¿Y si estoy para aún más que eso (la respuesta que surja) para que estoy aquí? SUELTE lo que surja! . Cada pregunta debe auto formularse por lo menos cincuenta o más veces, y permitir que le sea dada una respuesta. Espere sin ansiedad y continúe auto preguntándose hasta que surja una respuesta significativa o sienta que debe pasar a la siguiente pregunta. No fuerce las respuestas ni se impaciente. Continúe practicando y suelte todos los contenidos que surjan hasta que, finalmente, en cierto momento, uno tenga significado para Ud... III.- Aproximación al ser. En una posición cómoda, sentado o acostado, respire suavemente y aquiete su mente, soltando todos los contenidos al exhalar. Cuando considere que su mente está lo suficientemente quieta, simplemente repita:

160

161 Soy...Repita simplemente: Soy... una y otra vez continuamente, soltando todo lo que surja hasta que sienta que es suficiente o surja una respuesta significativa. 5.- Soltando creencias. Tome una a una sus creencias sobre lo anterior y suéltelas repetidamente con las técnicas que conoce. “...tuya es la Tierra y todo lo que hay en ella, y -lo que es más aún-, serás un Hombre, hijo mío!” Rudyard Kipling. “Si...”

CONCLUSION. NOTA: La siguiente CONCLUSION y los Apéndices I, y II describen algunos fundamentos teóricos de

SOLTAR! .No describen técnicas y pueden pasarse por alto, por los lectores que no estén interesados en las posibles explicaciones de por qué funciona SOLTAR! La naturaleza de la realidad y los maravillosos resultados que se logran con SOLTAR! Encaje ontológico. Universo o multiverso? William James utilizó por primera vez la expresión multiverso... Pero desde la más remota antiguedad, la cosmología Hindú, en los Puranas, habla de un infinito número de universos que coexisten... Tegmark, escribiendo para Scientific American en el 2003, llega a clasificar los multiversos en 4 niveles: I, el multiverso abierto, II, el multiverso caótico, III, el multiverso de Everett, MWI o “many worlds interpretation”, y IV, el multiverso conjunto de Tegmark. Teorías...que proponen que todas las posibilidades existen, en todos los estados posibles, incluyendo estados contradictorios, hasta que nuestra conciencia se aplica con intención atenta, sin resistencias ni esfuerzo, imperturbable, a alguno de esos estados. Cualquiera sea... Solamente tenemos que elegirlo...y las posibilidades de

que

se

actualice

o

manifieste

al

recibir

nuestra

atención

sostenida

aumentan

considerablemente... Por

favor

reflexione,

estimado

lector,

sobre

los

resultados

prácticos

que

obtiene

consistentemente, una y otra vez con la aplicación adecuada de SOLTAR! . Piense sobre el hecho de que todo lo que su ojos pueden ver está hecho en su nivel más profundo, de sorprendentes partículas (cuyo comportamiento estudia la física cuántica) que constituyen la realidad última común de todo lo que existe. Piense sobre las propuestas científicas que demuestran que Ud. es causa o co-causa de todo lo que lo rodea, y que nada puede existir si Ud. no pone su atención en ello. Todo lo que necesita hacer es elegir con certeza y consistencia, y dependiendo de la claridad, concentración de su atención y no resistencia de su conciencia, entregarse a permitir que se cree su propia realidad...

161

162 Dado que cualquier lector que practique las técnicas de manera adecuada comprobará que funcionan, es casi irrelevante mencionar aquí que hasta ahora... nadie sabe por que funcionan...aunque hay algunas opiniones... 1.- Los tres mundos de Popper. Karl Popper, fué un famoso filósofo y epistemólogo austro-británico que escribiera con el legendario neurobiólogo John Eccles, “El yo y el cerebro” en 1977. Resume sus observaciones y profundas reflexiones sobre la realidad en su teoría de los tres mundos inter actuantes entre si: el Mundo I, de los cuerpos físicos, o realidad externa; el Mundo II, de nuestros estados de conciencia, o realidad interior, y el Mundo III, el mundo de los productos del Mundo II, de particular relevancia para SOLTAR! Algunas frases de Popper: “Muchos de los objetos que pertenecen al Mundo III (productos de la conciencia) pertenecen también simultáneamente al Mundo I (realidad externa)” “ Sugiero que hay un Mundo III cuyos objetos son muy reales, que son el producto de la conciencia humana, que tiene un efecto causal sobre nosotros, sobre las experiencias del Mundo II (conciencia), sobre nuestros cerebros y sobre nuestros cuerpos materiales” “Los objetos del Mundo III (productos de la conciencia) son reales; reales en el mismo sentido de realidad que los físicos asignan a las fuerzas físicas y a los campos de fuerza”. “Los contenidos de conciencia son objetos abstractos reales del Mundo III, tan reales como los objetos del Mundo I (realidad externa)” “Los objetos del Mundo III (productos de conciencia) juegan un tremendo papel para cambiar el Mundo I (realidad externa)” “...la realidad física, el Mundo I, puede ser cambiado por los productos de la conciencia humana del Mundo III, actuando a través de la conciencia, o Mundo II. Esto significa que los Mundos I, II y III pueden interactuar y consecuentemente ninguno de ellos está causalmente cerrado. Que la realidad física, el Mundo I, no está causalmente cerrada y puede ser cambiada por el Mundo II, a través del Mundo III, es un concepto que parece difícil de ser aceptado por algunos...sin embargo, la experiencia nos lo muestra constantemente...creo que negar que el Mundo I está causalmente abierto al Mundo II, es cerrar los ojos ante lo obvio...” 2.- Los psicones y dendrones de Sir John Eccles. Sir John Eccles fué un neurofisiólogo australiano que ganó el Premio Nobel de 1963 por sus descubrimientos sobre las sinapsis. Intentó resolver lo que un prestigioso profesor consulto de neurofisiología llamó “la pregunta del millón” cuando se la formulamos en el intervalo de una clase: “¿Adonde y como, algo intangible e inmaterial como un evento de la conciencia, actúa en estructuras tangibles y materiales como las neuronas?” PSICONES. Eccles propuso que unidades de conciencia, como la intención, o un pensamiento específico, a las que denominó PSICONES (Mundo II de Popper) actúan, de una manera cuántica, sobre los llamados dendrones.

162

163 DENDRONES.Son grupos (clusters) de dendritas apicales de las células piramidales de las láminas V y III-II (Fleischhauer y Peters). Hay unos 40 millones de dendrones en la corteza cerebral. LOS PSICONES ACTUAN SOBRE LOS DENDRONES DE UNA MANERA CUANTICA. Según Eccles, los psicones, intangibles e inmateriales, producen patrones similares a ondas, que siguen la función elemental de Gabor y a los que el mismo Gabor llamó cuantos de información (ver Pribram más abajo). Gabor usaba los mismos razonamientos matemáticos que Heisenberg para sus unidades de cuantos microfísicos. Estos cuantos de información abriendo

los

micrositios

colapsan las funciones de onda de las vesículas presinápticas,

sinápticos

involucrados,

en

lo

que

llamó

“liberación

cuántica

del

neurotransmisor”). Se desplazan partículas tan pequeñas que están en un rango de probabilidad cuántica (principio de incertidumbre de Heisenberg y “el gato de Schrodinger”) Relevancia para SOLTAR!. La teoría de los multiversos propone la existencia de infinitas opciones superpuestas. El principio de Heisenberg sugiere que al concentrarse la conciencia en un aspecto de la realidad, se precipita la reducción del vector de estado, al final de la cadena de von Neumann y se manifiesta la opción observada. 3.- Karl Pribram, David Bohm, el cerebro holográfico y los órdenes explícito e implícito. Karl Pribram es un famoso neurocientífico austro-americano, profesor de la Universidad de Stanford. Es famoso por su propuesta, junto al físico cuántico David Bohm (ver más abajo), del modelo holonómico del cerebro. El modelo holonómico, propone que el cerebro opera bajo los mismos principios matemáticos que un holograma. HOLOGRAMA: El físico húngaro Denis Gabor describió el principio del holograma, por lo que obtuvo el Premio Nobel de física en 1971. El término significa que “toda la información está contenida en la imágen”, o, que “todo está

presente en cada parte. Gabor utiliza las matemáticas de Hilbert (que

Heisenberg usa en física cuántica, Gabor en psicofísica y Pribram para explicar como funciona el cerebro) ”El holograma es una fotografía tridimensional realizada sin lente, es decir, sin focalización. Una emulsión fotográfica es iluminada simultáneamente por dos haces luminosos proviniendo de una misma fuente luminosa coherente (láser), la una en forma directa, la otra pasando por un objeto al que ilumina y que luego lo difracta. Los dos trayectos de onda forman napas estacionarias de interferencia sobre la placa emulsionada creando un patrón microscópico que se registra y que contiene toda la información tridimensional del objeto. Cuando se ilumina la placa así impresionada, se obtiene una imagen flotante en el espacio que puede ser inspeccionada a su alrededor desde todos los ángulos posibles. El holograma tiene de particular que, a partir de un fragmento de la placa, es posible reproducir la imagen total del objeto. El Todo está entonces presente en la parte". Sobre la placa emulsionada, el registro holográfico aparece ante nuestros ojos como un esquema de ondulaciones totalmente desprovisto de sentido, hasta que es contactado por un rayo de luz coherente que reproduce la imagen con toda la similitud de vida que le dan las tres dimensiones.

163

164 Pribram dice que cuando se estudia el cerebro, se está estudiando realmente la estructura profunda del universo. Bajo las estructuras subatómicas están las funciones de onda cuánticas, las que forman patrones de interferencia de ondas donde se alojan las memorias. Al operar el cerebro con los mismos principios matemáticos que un holograma, Pribram postula que la memoria/información no se almacena en las neuronas, sino en patrones de interferencia de ondas. Esto puede explicar como el cerebro puede almacenar tantas memorias en el engrama en un espacio tan limitado: propone que solo puede explicarse por un razonamiento cuántico. Como evidencia experimental, Gabor señala que las funciones de las respuestas de la corteza visual (occipital) corresponden a funciones de Gabor, las mismas funciones de imagen del holograma. Además, como lo demostró Lashley en 1920, lesiones radicales en el cerebro de modelos animales, reducen pero nunca extinguen las memorias de entrenamiento. Pribram recuerda que cuando se hacen descripciones matemáticas de las interacciones neuronales, esas descripciones coinciden con las de los eventos cuánticos. Obedecen a las mismas leyes... De modo que las paradojas que son parte del mundo cuántico, también se aplican a las operaciones del cerebro. También recuerda que Bohr y Heisenberg sospechaban que las descripciones de las experiencias trascendentes (Schodinger mencionaba a los Upanishads y Bohr usaba el signo del yin y yang) en particular las de conciencia unitaria, eran muy similares a las descripciones de eventos cuánticos... Tomando conceptos de Bohm, postula que hay dos niveles de realidad: un orden explícito, la realidad “exterior” de todos los días con sus referencias de tiempo y espacio y un orden implícito, que es tan real como el explícito pero que experimentamos como la instancia espiritual del ser: en este orden implícito, según Pribram, residen los potenciales profundos del ser humano... Algunas frases de Pribram: “Nuestro cerebro construye matemáticamente la realidad interpretando frecuencias que vienen de otra dimensión, dominio de una realidad significante, primariamente arquetípica, que transciende el tiempo y el espacio. El cerebro es un holograma interpretando un universo holográfico”. “La conciencia opera a nivel cuántico”. “Estamos hablando de procesos emergentes: cuando el orden impícito es desafiado, responderá de maneras impredecibles” “La interacción entre el cerebro, el cuerpo físico y el entorno produce un emergente que llamamos conciencia” “Para desarrollar los potenciales humanos uno debe sumergirse en el orden implícito, en un mundo más holonómico, más holográfico” “Si Ud. va a su “modo de potencial”, nuevas cosas van a ocurrir...” 4.- David Bohm. Famoso físico cuántico americano de la Universidad de Princeton, célebre por sus ideas sobre los órdenes explícito e implícito de la realidad.

164

165 Bohm afirmaba que el orden implícito puede ser llamado también conciencia y que la separación de los órdenes explícito e implícito es una abstracción. La base es siempre una. Pensaba que el concepto de “separación” es una ilusión y que llevado a casos concretos de individuos, naciones, razas, grupos sociales, etc., es una causa principal de conflicto. Esperaba que un día se reconociera la interconexión esencial de todas las cosas y se actuara en consecuencia... El concepto básico de Bohm es que el universo puede ser considerado un gigantesco holograma en permanente flujo, el holomovimiento, en el cual, un orden absoluto es contenido, de manera implícita, en cada región del espacio y el tiempo. El orden explícito, la realidad exterior, es solo una proyección de los niveles profundos de realidad auténtica (conciencia...) y la aparente estabilidad y solidez de las entidades y objetos que la componen es generada y sostenida por un incesante proceso de organización y disolución de las partículas subatómicas que están constantemente disolviéndose y recristalizándose a partir del orden implícito. Sugería que hay una protointeligencia en la materia que la moldea a partir de los niveles implícitos. Utilizaba la analogía de una corriente de agua: “En el flujo de esta corriente se pueden ver patrones eternamente cambiantes, como espuma, olas, rompientes, remolinos, etc., que no tienen existencia individual por si mismos, fuera del flujo de la corriente...Se abstraen momentáneamente del flujo (como las “cosas” del mundo externo...)apareciendo y desapareciendo en el proceso general del flujo. Su existencia transitoria, dependiente del flujo en todo momento, hace desaparecer la ilusión de que son “cosas” separadas con existencia autónoma...” 5.- Cuanto nos enseña la cuántica? La mecánica cuántica (física cuántica, mecánica ondulatoria), estudia el comportamiento de la materia a escala muy pequeña. Se desarrolla en Europa central, Alemania y Austria, en el primer tercio del siglo veinte, obra de los esfuerzos conjuntos de muchos y muy buenos físicos y matemáticos de la época como Schrödinger, Heisenberg, Einstein, Dirac, Bohr y Von Neumann entre otros. La expresión “cuántica” se refiere a los cuantos (cantidades): los intervalos posibles más pequeños entre los valores discretos de energía. A medida que se desciende en el tamaño de las partículas que constituyen al estructura íntima de la realidad del universo, comienzan a notarse algunos efectos diferentes de los que rigen el tamaño macro. 6.- Principio de indeterminación o principio de incertidumbre de Heisenberg Enunciado por Werner Heisenberg en 1927. No se pueden determinar, simultáneamente y con precisión arbitraria, ciertos pares de variables físicas, como son, por ejemplo, la posición y el momento lineal (cantidad de movimiento) de un objeto dado. En palabras sencillas, la posición se evidencia cuando el observador decide observarla y el momento lineal o velocidad también. Que posición o que velocidad hay (existe) si la conciencia del observador no se fija en ella? De alguna manera, la realidad (aquí posición o velocidad) se genera cuando es observada a través de la conciencia. O la conciencia “crea” la realidad al fijarse en ella... Mientras la conciencia no interactúa con un sistema cuántico, el cual contiene todos los casi infinitos posibles estados que pueden manifestarse, este evoluciona según lo describe la ecuación de onda. 7.- Los qubits.´.

165

166 Se denomina qubit a un bit cuántico: es decir, a una unidad de información (bit) que contiene en si misma, a la manera cuántica, todas las respuestas posibles. Al interactuar con la conciencia, los qubits y de hecho todo el sistema cuántico, dejan de evolucionar como tal y colapsan su función de onda, apareciendo una única respuesta posible del sistema... 8.- Paradoja EPR. En 1935, Einstein, con Podolsky y Rosen, publicó un experimento imaginario (pero matemáticamente muy bien fundado) en el que intentaba refutar la naturaleza probabilística de la mecánica cuántica. Einstein afirmaba que no es posible que un suceso se transmita a una velocidad mayor que la de la luz. Sin embargo, según la mecánica cuántica, si un par de partículas con ciertas propiedades, descritas por ciertos números cuánticos, se separan y viajan en direcciones opuestas, ambas partículas, por el hecho de haber sido generadas de forma simultánea, tendrían ciertos números cuánticos acoplados; es decir, si uno tiene una propiedad X positiva, el otro tendrá una propiedad X negativa. Al observar una partícula se conocería su valor de X. A priori un observador no sabría qué valor tiene la propiedad X de una de las partículas. Pero si esto es así, la propiedad X de la otra partícula del par quedaría fijada de inmediato, aunque se encontrase al otro extremo del universo. La paradoja quedaba establecida en los siguientes términos: según la cuántica, al conocer X de una de las partículas, sabríamos X de la otra de inmediato, aunque estuviera ubicada a miles de kilómetros.... 9.- La desigualdad de Bell. Hace menos de medio siglo, el físico John Bell predijo que muchas teorías físicas clásicas podrían ser descartadas si cierta inequidad experimental (conocida como la “desigualdad de Bell”) se violase. En este experimento por él ideado, una fuente lanza pares enlazados de fotones polarizados linealmente en direcciones opuestas hacia dos polarizadores, los cuales pueden variar en orientación. La mecánica cuántica dice que debería existir una alta correlación entre los resultados en los polarizadores, porque los fotones “deciden” juntos instantáneamente que polarización asumen en el momento de la medición, incluso aunque estén separados en el espacio. La teoría clásica dice que estas decisiones instantáneas no son necesarias, porque la misma correlación fuerte podría lograrse si los fotones recibieran de antemano (de algún modo) información acerca de la orientación de los polarizadores. El truco de Bell, por consiguiente, era decidir como orientar los polarizadores solo después de que los fotones abandonasen la fuente. Si las teorías clásicas fueran ciertas, serían incapaces de conocer la orientación del otro, y por tanto los resultados solo estarían correlacionados la mitad de las veces. Por otro lado, si la mecánica cuántica era correcta, los resultados tendrían que estar mucho más correlacionados – en otras palabras, se violaría la desigualdad de Bell. Muchas realizaciones de este experimento planificado por Bell han ciertamente verificado la violación de su desigualdad y lo correcto de la presunción cuántica:, la realidad solo existe cuando la estamos observando! y dos sucesos separados pueden influirse instantáneamente!. 10.- Los experimentos (¿definitivos?) de Aspect. En 1983, el doctor Alain Aspect ( Instituto de Óptica Teórica de Orsay) informó de un experimento con fotones que también violaba las desigualdades de John Bell. Estas desigualdades pretendían demostrar que lo que ocurre en un determinado lugar y tiempo sólo podía depender de cosas próximas en el espacio y en el tiempo (principio de las causas locales). El experimento de Aspect consistía en medir la polarización de los fotones. Demostró que esta polarización es paralela, es decir, que cuando se miden

166

167 las polarizaciones de uno de los dos fotones emitidos al mismo tiempo, se obtienen las del otro. Lo que nosotros identificamos como dos realidades diferentes es una sola realidad!. Aspect, con su experimento confirmó la no localidad del universo al nivel de las partículas subatómicas. Estas parecen intercambiar información a velocidades superiores a la luz a través de conexiones “misteriosas”. Aunque, realmente lo que ocurre es que dos fotones emitidos al mismo tiempo ( en su experimento) deben considerarse como un único estado cuántico, como una realidad expresada por una única función de onda. El experimento de Aspect parece cerrar, para siempre, la vieja paradoja a favor de la mecánica cuántica. 11.- Quien mató al gato de Schrodinger? Experimento imaginario propuesto por el físico alemán Erwin Schrödinger para explicar la naturaleza de las observaciones y predicciones de la teoría cuántica. Schrödinger propuso una caja que contenía un gato, una partícula radiactiva y un frasco de veneno. La partícula radiactiva tenía un 50% de probabilidades de desintegrarse en un plazo de una hora; si lo hacía, el veneno se liberaba y el gato moría. La partícula y el gato constituían por lo tanto un sistema sometido a las leyes de la mecánica cuántica, ya que la suerte del gato dependía de la suerte de la partícula. Como para cualquier otro sistema cuántico, el gato y la partícula estaban descritos por una función de onda. La pregunta de Schrödinger era: ¿Está el gato vivo o muerto? Schrödinger afirmaba, siguiendo la interpretación clásica de la cuántica, conocida como interpretación de Copenhague, que solamente por el hecho de observar el interior de la caja el observador hacía, probabilísticamente, que el gato viviese o muriese. Hasta la intervención de un observador externo, el gato estaba en un extraño estado vivo-muerto (multiverso?). Al abrir la caja y mirar, el observador colapsaba la función de onda a un estado u otro. La paradoja de Schrödinger es un buen ejemplo de uno de los pilares de la mecánica cuántica: la conciencia del observador es tan importante como el sistema que observa. Sin ella, el estado del sistema está indefinido entre cualquiera de las situaciones posibles. Esta visión del mundo de la teoría cuántica está profundamente conectada con la interpretación de los muchos mundos (multiversos), según la cual cada observación de la caja provoca la formación de dos mundos paralelos, uno en el que el gato está vivo y otro en el que el gato está muerto. Según dicha interpretación, en cada instante se genera un número infinito de tales universos, condicionados por la conciencia... 12.- Roger Penrose y Stuart Hameroff. El Modelo "Orch OR". Sir Roger Penrose es un físico y matemático, profesor emérito de matemáticas de Oxford, que desarrolló una teoría de la mente sobre bases cuánticas. Stuart Hameroff es profesor de anestesiología y director del Centro para los Estudios de la Conciencia de la Universidad de Arizona, Tucson. Basándose en parte en el hecho de que las proteínas estudiadas en el marco de la física cuántica se comportan como qubits, sugieren que los microtúbulos del citoesqueleto celular neuronal parecen ser las estructuras cerebrales más adecuadamente comprendidos en los fenómenos cuánticos de superposición de múltiples estados y colapso de la función de onda. El modelo que ambos desarrollaron se denomina "Orch OR" o Reducción Objetiva Orquestada. Cada microtúbulo, con dimensiones de 25 nanómetros, está integrado por 13 columnas de una proteína llamada tubulina, que posee dos monómeros, alfa y beta, que pueden cambiar entre dos o más estados, que sin embargo coexisten, de acuerdo a los postulados de la mecánica cuántica. Al

167

168 interactuar con un sistema externo, por ejemplo la conciencia, la tubulina puede colapsar su función de onda y determinar una de las infinitas condiciones cuánticas posibles, plasmada en una manifestación!. El receptor ionotrópico de glutamato activado por N-metil-D-aspartato. Desde 1994, los estudios de Huntley y colaboradores han sugerido que el correlato neuroquímico de la conciencia es una estructura molecular única: el iGluR-NMDA, o “receptor ionotrópico de glutamato, activado por el N-metil-D-aspartato”. La distribución de estos receptores en el Sistema Nervioso Central se hace en subconjuntos de neuronas funcionalmente distintos, lo que sugiere que tienen un papel muy específico y crítico, mediando la actividad de la conectividad excitatoria en las áreas de excitación corticales. Encaje ontológico. La experiencia que cualquier soltador que practique de manera adecuada tiene, parece sugerir que

SOLTAR! , al mantener la atención de la conciencia en un acontecimiento, influye en él de manera directa, al colapsar la función de onda como resultado de la observación serenamente sostenida. A esto le llamamos el encaje ontológico de SOLTAR! ... En las primeras páginas de este libro, adelantábamos la siguiente afirmación básica de

SOLTAR! ...Estamos seguros que si el lector no solo ha leído sino practicado, corroborará entusiastamente todos sus puntos...

“...según sean nuestros estados de conciencia fluyendo sin resistencias, y la

calidad de nuestras emociones, así será nuestra salud, nuestro bienestar, nuestras relaciones, nuestra paz interior, nuestra felicidad, la manifestación de nuestros objetivos y la misma realidad que nos rodea...

168

169

APENDICE I. Que pasa en el cerebro cuando soltamos? Se denomina estado de conciencia alterado a cualquier estado significativamente diferente al estado de conciencia de vigilia habitual. Puede ser inducido NATURALMENTE (sueños, ensoñación estando despiertos, euforia, éxtasis, etc.), ACCIDENTALMENTE (indigestión, fiebre, brotes psicóticos, deprivación de sueño, hambre, deprivación de oxígeno, narcosis de los buceadores, accidentes traumáticos, etc.) e INTENCIONADAMENTE (hipnosis, experiencias cumbre de Maslow, ingesta de medicamentos y drogas, meditación, plegaria, y desde luego, al SOLTAR ). El conjunto de estudios experimentales de los correlatos neurológicos de la meditación y la plegaria, es a veces denominado neuroteología (término utilizado por primera vez por Aldous Huxley en su novela La Isla) o bioteología: el estudio objetivo de las bases neurofisiológicas de las experiencias subjetivas tradicionalmente denominadas trascendentes. Que experimenta subjetivamente una persona realizando las técnicas de SOLTAR !? *La disolución de la percepción del tiempo y el espacio. *La inexistencia de miedo, ira, juicios de valor, deseos habituales. *La sensación de disolución de los límites del ego: se siente uno con el universo inmediato y remoto. *Una enorme paz, serenidad y amor. *Imperturbabilidad: poco puede alter-arlo ( alter, otro: uno es uno mismo y no otros según las circunstancias.) *Una poco habitual percepción pura del ser, mas que del hacer o tener. Este conjunto de vivencias, que tradicionalmente llevaba mucho tiempo para alcanzar, actualmente puede lograrse en corto tiempo con las técnicas de SOLTAR!

169

170 Y que pasa en el cerebro de quienes están entregados a estas prácticas? Diferentes autores y nosotros mismos hemos realizado algunas investigaciones evaluando la actividad cerebral de practicantes de estas disciplinas. Los sistemas actuales de diagnóstico por imágenes, que posibilitan estudiar los cambios en el cerebro de manera dinámica, a medida que los acontecimientos se desarrollan, han permitido observar los siguientes cambios: 1.

Si el sujeto está emocionalmente perturbado ( estresado, enojado, ansioso, con miedo,

deprimido, sintiéndose infeliz, etc.) la actividad cerebral converge en la amígdala (que forma parte de los centros emocionales) y en la corteza prefrontal derecha (que controla la hipervigilancia, estado típico del ansioso y del estresado).

Izq.

2.

Cuando el mismo sujeto cambia su estado de ánimo, sintiéndose más calmo, equilibrado,

afectuoso, agradecido, sintiéndose feliz,

los centros anteriores pierden actividad y el foco de los

disparos neuronales se centraliza en la corteza prefrontal izquierda. Sobre la base de estas observaciones, Davidson, en la Universidad de Wisconsin, utilizando qEEG (electroencefalogramas cuantitativos) y fMRI (resonancias magnéticas funcionales), trasladó los datos a una curva de distribución normal, que agrupó a la mayoría de los sujetos en el centro, con los individuos del extremo derecho (con hiperactivación en la amigdala y la corteza prefrontal derecha)

170

171 sugiriendo un trastorno de ansiedad o depresión y los del extremo izquierdo (con la corteza prefrontal izquierda hiperactiva), coincidiendo con estados subjetivos de placidez, serenidad, calma y afectividad positiva.

Dado que las nuevas especialidades médicas de interrelación mente-cuerpo, la PINE (psico-inmunoneuro-endocrinologia) y la medicina del estrés han demostrado la estrecha influencia de los estados emocionales y del estrés en la salud y en la enfermedad, es práctica habitual en muchos hospitales de USA, la enseñanza al paciente de técnicas rápidas que le permitan “llevar la curva hacia la izquierda”. 3.

Pero tal vez uno de los hallazgos más sugerentes

consiste en comprobar la caída de la

activación neuronal en el lóbulo parietal póstero-superior, un área del cerebro relacionada con la orientación espacial y temporal, que condiciona la diferenciación entre el “yo” y el “no yo”, los límites que nos separan del entorno, y la conciencia de presente, pasado y futuro. Por ejemplo, los pacientes con lesiones en esta área, tienen dificultades para orientarse en el espacio y el tiempo. Los practicantes de SOLTAR! relatan que se disuelve la sensación de estar separados del entorno, se esfuma la conciencia del “yo” como una entidad separada, ganando lugar la sensación de “ser uno con todo lo que existe”! Este estado de conciencia “unitario” llega también a relativizar lo temporal: el pasado, presente y futuro se “funden” en una percepción de “atemporalidad”... Las imágenes mentales.

SOLTAR! utiliza con frecuencia como recurso técnico, la capacidad natural de los seres humanos para crear imágenes mentales: ”Representación mental de algo visible, pero no mediante su percepción visual directa sino mediante recuerdo o imaginación”. Son patrones o matrices en la conciencia, que bajo las condiciones que enseña SOLTAR! impactan en la “realidad externa” con velocidad e intensidad variables (desde inmediato a diferido, desde 100% a 0) Localización cerebral. La difundida concepción de que las imágenes mentales son resultado de la actividad del hemisferio derecho, no es sustentable actualmente. Kosslin (1980) sostiene que son consecuencia

171

172 de la activación de sistemas y subsistemas complejos, en particular referidos al lóbulo occipital izquierdo. Otros autores registran actividad eléctrica simétrica en las cortezas frontal, parietal y temporal. Grado de intensidad y realidad de las imágenes. Ejercicios prácticos. A los efectos de! SOLTAR las imágenes deben ser reales, con convicción 100% de que “ya lo son exteriormente”. Utilice los siguientes catálogos de ítems y preguntas como entrenamiento para incrementar la realidad de las imágenes. Desde fines del siglo XIX hasta el presente, diferentes autores han estudiado la diferente capacidad de los individuos para crear imágenes nítidas. Galton propuso su famoso cuestionario de “la mesa de desayuno”, en que indaga sobre: 1.Luminosidad. 2. Nitidez. 3. Colorido. 4. Extensión del campo de la visión. 5. Distancia de las imágenes. 6. Control sobre las imágenes. 7. Personas. 8. Paisaje. 9. Comparación con la realidad. 11. Números y fechas. 12. Especializaciones personales. 13. Imaginar los siguientes objetos y calificarlos según la escala: Muy débil, débil, regular, buena, vívida, comparable a la realidad. A)Luz y color. Cielo nublado, primero luminoso, luego oscuro. Densa neblina circundante, primero blanca, luego azul, amarilla, verde y roja. B)Sonido. Lluvia contra la ventana. Chasquido de un látigo. Campana de una iglesia. Zumbido de abejas. Silbato de un tren. Cucharitas de te en un platito. Un portazo. C)Olores (actualizado). Gas. Violetas. Tabaco. Auto nuevo. D)Sabores. Sal. Azúcar.

172

173 Te amargo. Chocolate. E)Tacto. Terciopelo. Seda. Jabón. Goma. Hoja seca quebrada. Pinchazo de un alfiler. F)Otras sensaciones. Calor. Hambre. Frío. Sed. Cansancio. Somnolencia. Betts en 1909, diseñó su QMI (Questionnaire upon mental imagery) de cuyos ítems destacamos: 1.El sol poniéndose en el horizonte. 2.El maullido de un gato. 3. Sensaciones de subir una escalera corriendo. 4. Olor a pintura fresca. Marks, en 1973, propone su VVIQ (Vividness of visual imagery questionnaire) con cuatro grupos de cuatro ítems cada uno: I. 1. Contorno exacto de cara, cabeza, hombros y cuerpo. 2. Posiciones de la cabeza y del tronco. 3. Estilo de caminar, largo del paso. 4. Características y colores de las ropas. II. 5.Salida del sol. 6. El cielo se aclara y rodea al sol de azul. 7. Se levanta una tormenta con relámpagos. 8. Aparece el arco iris. III. 9.Un negocio visto de la vereda de enfrente. 10.Una vidriera de una ferretería. 11. Como cambia a medida que entra al negocio. 12. Llega al mostrador y examina tres productos. IV. 13. Paisaje campestre. 14. Los árboles. 15. Un lago. 16.Viento soplando entre las ramas y haciendo olas en el lago.

173

174 Isaacs en 1986, diseña el VMIQ (Vividness of movement imagery questionnaire) con 24 items y Gordon, en 1980 designa su TVIC (Test of visual imagery control) con 12 preguntas. Finalmente Richardson sugiere el siguiente ejercicio:

“Imagine un cubo de 3x3x3 pulgadas de lado pintado de rojo en su superficie. Ahora imagine que se lo ha cortado en 27 cubitos más pequeños, de 1x1x1 pulgadas, efectuando dos cortes equidistantes verticales y dos cortes equidistantes horizontales .¿Cuantos cubos tienen tres caras pintadas de rojo? ¿Y cuantos solamente dos caras pintadas de rojo? ¿Y cuantos una sola cara pintada de rojo? ¿Y cuantos no tienen ninguna cara pintada de rojo?

Los Apéndices II a V muestran aspectos particulares de algunas de las muy amplias aplicaciones prácticas de SOLTAR! .

APENDICE II. La siguiente, es una explicación científica de los mecanismos de la “sensación de línea media”. No es parte de los requisitos que se necesitan para SOLTAR!. y se incluye aquí para los lectores interesados en los fundamentos científicos de SOLTAR!.

INTERPRETACION PINE (psico inmuno neuro endocrinológica) DE LA FAMILIAR SENSACION EN LA LINEA MEDIA. SU VALOR DIAGNOSTICO Y EVOLUTIVO. Un proporción muy elevada de personas siente, frente a un estado emocional negativo o positivo, que se presenta de inmediato una sensación de plenitud, de que “tengo un puño, algo, en el estómago (mariposas?), o en el pecho (como un puño?), o en la garganta” (un nudo?). Las “sensaciones de línea media” son percepciones musculares, vasculares y secretorias de la reacción del sistema nervioso autónomo abdominal ante situaciones o memorias de alto tono emocional. Algunas veces, estas sensaciones de “línea media” expresan vivencias emocionales, que a veces son acompañadas por otras sensaciones de activación autonómica: calor, transpiración, manos sudorosas, inestabilidad, mareos, parestesias y disestesias en los miembros, etc. Casi invariablemente, la “sensación” en la línea media acompaña a la reactivación de una memoria traumática y tendrá valor diagnóstico y evolutivo, porque nos indicará que hemos encontrado una zona emocional sensible, y al atenuarse o desaparecer rápidamente frente a la evocación de la misma memoria, guiará la frecuencia, complejidad e intensidad de las técnicas de SOLTAR!. Cuando, en la estrategia terapéutica de los trastornos de ansiedad y otras patologías con componente emocional se busca y encuentra la” sensación de línea media”, mediante la exploración de los antecedentes traumáticos del paciente, y, mediante el tratamiento, se logra reducir y hacer desaparecer tales sensaciones, las respuestas clínicas son consistentemente positivas.

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175 Varios autores, entre otros, Wood, de la Ohio State, / hablan del “pequeño cerebro en el abdómen”…ya no tenemos un solo cerebro sino dos… El sistema nervioso entérico, alojado en el abdómen, es parte del sistema nervioso autónomo. Algunos prestigiosos autores (Cardinali) llegan a clasificar al SA en tres ramas: simpático, parasimpático y entérico. Este último comprende más de cien millones de neuronas, la misma cantidad que la médula espinal. Esta cerrada red nerviosa rodea las paredes de los órganos huecos del sistema digestivo, desde el esófago al colon, formando cuatro plexos: el plexo mucoso, el submucoso de Auerbach, el mioentéico de Meissner y el plexo subseroso. A los tres tipos de neuronas descritas clásicamente: las sensoriales, las músculomotoras y las secretomotoras, se sumaron recientemente las

interneuronas.

Estas

interneuronas, forman, a distintos niveles del tubo digestivo, circuitos neuronales complejos, que se comportan como un pequeño cerebro.

El sistema comprende además los plexos nerviosos

autonómicos prevertebrales, que van del cráneo al sacro, y se conecta con el encéfalo, por el neumogástrico, que como Porges ha sugerido en su teoría polivagal, tiene importantísimas funciones en la conducta. Señalemos, como referencia, que uno de los tratamientos experimentales actuales de la depresión, es un marcapaso implantado en el nervio vago, y que neurotransmisores cerebrales cruciales en la regulación de la conducta, como la serotonina, están también presentes en el sistema digestivo. De hecho, más del 90% de la serotonina se sintetiza en las células enterocromafines

del sistema gastrointestinal, que

incluye también la substancia de recaptación de la serotonina (un péptido aún no aislado, que se supone similar a la alfa 1 glicoproteína ácida). En el intestino abundan, como en el SNC, receptores ansiógenos a CRH1 (CRHr1). La secuencia de eventos PINE, sugerida por Solé 75 es: las emociones liberan CRH, que libera cortisol, estimula a los mastocitos, se libera serotonina que facilita la fosforilación de las cadenas livianas de miosina, y sensibilidad visceral. A su vez, el CRH, actuando sobre los CRHr1 del locus coeruleus, induce la liberación de noradrenalina…la que genera más emociones… Word90 sugiere que el sistema autónomo digestivo presenta programas propios, innatos, relacionados con la supervivencia (el “cerebro abdominal”…) y que, con intervención de los mastocitos ( células que producen histamina ante las agresiones) gatilla, frente a las amenazas a la misma, reacciones en la motilidad de los órganos huecos digestivos, y reacciones vasculares y secretorias que constituyen los fenómenos fisiológicos que se expresan en las “sensaciones de línea media”. Como lo han señalado Goleman, LeDoux y Damasio

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con su “marcador somático”, las “sensaciones de

línea” media expresan mecanismos del sistema de alarma que avisa al individuo de un peligro externo o interno, mediante sensaciones físicas molestas imposibles de ignorar, aún antes que la corteza prefrontal pueda decidir racionalmente que hacer. Probablemente, como otros mecanismos que expresan una ventaja evolutiva, intenta ahorrar un tiempo valioso para huir o luchar en defensa de la supervivencia…

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APENDICE III.

SOLTAR! y la empresa. No es difícil deducir que una técnica que es extraordinariamente útil para disolver el estrés, resolver conflictos interpersonales, manejar la ansiedad, tomar decisiones, resolver problemas, eliminar bloqueos y lastres emocionales del pasado, aclarar extraordinariamente las intenciones, mejorar la autoestima, optimizar la motivación y, de manera sorprendente, lograr los objetivos que la intención individual o del equipo definan, debe ser un instrumento extraordinariamente útil para las organizaciones de todos los tipos. En efecto, son ya muchas las empresas privadas y organizaciones de todos los tipos que han comprobado los increíbles resultados que SOLTAR! puede lograr para la empresa. Algunas de las ventajas que SOLTAR!

ha logrado en empresas y organizaciones de diferente tipo,

industria y dimensiones: 1. Tremenda disminución del estrés personal y organizacional, con el consiguiente mayor nivel de satisfacción en y por el trabajo. 2. Disminución de la ansiedad patológica. 3. Gran facilidad, rapidez y corrección en la toma de decisiones: las decisiones se toman con más facilidad, más rápidamente y son las correctas. 4. Extraordinaria mejora en la resolución correcta de los problemas. 5. Eliminación de la carga negativa de malas experiencias anteriores. 6. Incremento de la creatividad y capacidad de innovación.

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177 7. Certeza incrementada sobre las intenciones y valores que alimentan la visión y misión de la organización. 8. Integración de equipos más eficiente. 9. Mayor eficiencia y productividad. 10. Mayor disposición para la mejora continua y la reingeniería periódica de los procesos. 11. Incremento de la autoestima. 12. Incremento de la motivación. 13. Y, sobre todo, gran aumento del logro de los objetivos que se formulan. Algunas de las áreas en las que se aplica SOLTAR! a nivel corporativo: 1. Departamento de recursos humanos. 2. Ventas y gestión comercial. 3. Marketing. 4. Desarrollo de producto. 5. Supervisores y gerentes. 6. Junta directiva. 7. Coaching uno-a-uno de empleados clave. 8. Diseño, desarrollo y logro de objetivos corporativos de cualquier tipo. El trabajo de introducción de SOLTAR! en la organización puede hacerse con entrenamientos generales o a medida para una empresa o sector de la misma. Nuestra experiencia es que después que se ha realizado el entrenamiento en un departamento, TODO el resto de la empresa demanda después tomarlo...

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Apéndice IV. SOLTAR! en medicina, psicoterapia y terapias integrativas (antes complementarias/alternativas). Muchos terapeutas muestran interés por SOLTAR! . Médicos, odontólogos, psicólogos, sexólogos, nurses y terapeutas holísticos, acupuntores, homeópatas, terapeutas florales, quiroprácticos, etc.,. saben por experiencia clínica que resolver algunos aspectos emocionales puede tener un enorme impacto en el proceso de tratamiento. Incorporar las sencillas técnicas de SOLTAR!

les posibilita no solamente ayudar enormemente el proceso terapéutico sino

manejar su propio estrés y “burn out”, una afección que toma prioritariamente a los trabajadores de la salud.

SOLTAR! ofrece entrenamientos especiales para médicos, psicólogos y otros terapeutas. Al poseer título habilitante, estos profesionales pueden incorporar las técnicas a su arsenal terapéutico y utilizarlas en el contexto de su experiencia y metodología clínica. Algo que por otra parte no debe hacer quien no posea esta experiencia. En otras palabras si Ud. no tiene el título correspondiente, no trate a terceros. Use las increíbles técnicas para Ud. mismo… Pero si lo tiene, disponemos de un entrenamiento especial para terapeutas.

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APENDICE V. Una aplicación curiosa de SOLTAR! que evidencia su ductilidad práctica:

SOLTAR! en un instituto de estética corporal. Informe de la Lic. Mabel Lauría Zapata. Facilitadora Certificada de SOLTAR! Miembro del staff de profesionales universitarios de SOLTAR! internacional. Cuando en 1988 inauguré mi clínica Roma III los que acudían al centro se sorprendían porque había aunado la meditación, la dinámica mental ,las terapias florales y otras disciplinas alternativas conjuntamente con la estética. Les decía que mi único objetivo era crear un lugar donde el ser encontrara diferentes alternativas que lo ayudaran a armonizarse, a disminuir o eliminar en lo posible sus actitudes de reacción ante los diferentes estímulos que lo hacen sufrir. Que existen infinidad de respuestas a los acontecimientos o estímulos externos, que la forma de responder es propia y que si tenemos mas herramientas nuestras opciones se ensanchan. Algunos opinaban que la estética era algo frívolo y que no encajaba con la espiritualidad. Aún hoy me sorprendo al ver algunos seres humanos que se esfuerzan por separar en lugar de unir o sumar... Si hablamos de espiritualidad, por ejemplo, algunos piensan que es incompatible con el materialismo, si hablamos de racionalidad, parece que quedara de lado el empirismo; pero... el ser humano, ¿ no es el compendio de todo eso, de sensaciones, de pensamientos, de ilusiones, de imaginación, de intuición ?... entonces ¿ por qué la armonía de las formas no tiene que ir acorde con la armonía de las funciones de todos nuestros sistemas?. Todo lo que conduce a la salud y al bienestar... ¿Cuantas personas al verse mal físicamente entran en estado de apatía, depresión y angustia? ¿ Y cuantas están hermosas pero el espejo les devuelve una imagen diferente? Dicen ¡ me veo espantosa! y sin embargo tienen una silueta espectacular... Cuantos se vuelven anoréxicos y bulímicos... En estos y muchos otros casos el ego juega un papel radical, la influencia emocional es fundamental... Por eso no es realista dividir a un ser humano en cuerpo, alma y mente si todas las instancias interactúan permanentemente, ocasionando desfasajes, cuando la emoción domina y revoluciona las aguas tranquilas de la mente..

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180 Lo fundamental y el único objetivo de mi trabajo es el bienestar del ser humano. Desechar penas, depresiones, culpas, tristezas, frustraciones, transformarnos desde adentro hacia fuera. Lograr una belleza tanto interna como externa. La vida es hermosa pese a todos los obstáculos, pruebas, inconvenientes, debemos sentir ante todo el arco iris de posibilidades, que el poder de respuesta reside solo en nosotros, y que cada uno de nosotros tenemos la llave para cambiar nuestro destino. Solo basta con que nos lo propongamos... Por todo esto y en mi continua búsqueda de medios para ayudar a mis pacientes tuve la benevolencia del universo de encontrar SOLTAR! Durante muchos años, traté

a mis pacientes con una amplia variedad de abordajes: masajes,

aparatología, terapia floral, auriculoterapia, acupuntura, ejercicios de respiración, meditación, etc., etc., buscando disminuir las causas fundamentales y profundas de sus desarmonías corporales. Pero estoy en condiciones de afirmar que desde que conocí SOLTAR!

y sus aplicaciones, logré

resultados nunca antes alcanzados... Fue como encontrar la clave para el logro del objetivo final. Es la técnica que cerró el círculo: lo que faltaba para que la fórmula pudiera llevarse a su concreción. Casos de mejoras físicas rápidas con SOLTAR! Cuando conocí SOLTAR!

lo primero que hice

fué experimentarla en mí misma y en mis

colaboradores. Al comprobar los resultados increíbles en nuestro equipo, a un grupo de diez pacientes le aplicamos los tratamientos usuales; y a otro grupo también de diez pacientes les aplicamos los mismos tratamientos pero agregando las técnicas de SOLTAR! .

Por espacio de 2 meses realicé fehacientemente

diferentes evaluaciones, medidas y pesos para observar y comparar los resultados de uno y otro grupo. Los resultados fueron sorprendentes: el grupo tratado con SOLTAR! menos tiempo que los tratados sin SOLTAR!

mejoró todas sus medidas en

Pero además el grupo tratado con SOLTAR!

realizó cambios profundos en el manejo de los acontecimientos que les tocaba como experiencia de vida. ADRIANA: concurre a mi centro desde hace 13 años. Recibe masajes, regeneración celular, gimnasia. Desde hace aproximadamente 6 años, su esposo, un ingeniero de prestigio, quedó sin trabajo. Su estilo de vida cambió radicalmente, hizo un hipotirodismo y aumentó 35 kilos. Por supuesto acudió a terapia psicológica y psiquiátrica. Sentía que el mundo estaba en contra de ella. Trasladaba la culpa de uno a otro e hiperideaba con los hechos, dormía poco y vivía quejándose Comencé a enseñarle SOLTAR!

hace 2 meses. Practica 2 veces por semana conmigo la técnica

mientras se hace un masaje. Resultado: cuando comenzó a SOLTAR!

sus emociones negativas, le dio otro matiz a su vida:

reemplazó quejas por reírse de sí misma Y, ¡milagro! cuando la pesé tenía varios kilos menos! Dice “No sé lo que pasa, pero adelgazo y adelgazo, comiendo lo mismo y haciendo lo mismo” Le contesté: ¡ LLEGÓ A TU VIDA SOLTAR! Silvia: Empleada de mantelería, 39 años, vino para mejorar su aspecto físico sobre todo en zonas de caderas. Muy depresiva, con baja autoestima y sin motivación porque su esposo la desvaloriza. Las primeras sesiones las hizo sin practicar SOLTAR!

pero cuando la ví en un estado de apatía y sin

saber que hacer, con un gran miedo de que su esposo la abandonara, comenzamos a trabajar con

SOLTAR!

su autoestima y motivación.

Resultado: Empezó a ver con más nitidez el supuesto problema. No solo mejoró físicamente sino que su esposo, tal vez al verla con otra actitud, la invitó a un lugar privado a conversar porque quería reconstituir

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181 la pareja Hoy está muy feliz. Le aconsejé: “si lo deseas,

deja los masajes, pero no te olvides de

SOLTAR! , no dejes de hacerlo; es un aprendizaje de una manera diferente de responder a los hechos vivenciales”. Marta: Comenzó el tratamiento por sobrepeso el año pasado adelgazó 15 kilos pero no podíamos llegar a su peso ideal, 65 kilos. Su problemática: su esposo, con el que estaba casada hacía 25 años, le había confesado su atracción por otra mujer, “ delgada e inteligente”. Marta quería morir, se sentía un patito feo e inútil. Empezamos a trabajar con SOLTAR!

, al encuentro de sus valores y a eliminar el deseo de control, aceptación y

seguridad. No tenía independencia económica, lo que la hacía vacilar. Resultado: Su esposo, al verla cada vez mejor físicamente, intentó recomenzar la relación. Pero Marta, no solo lo rechazó sino que le pidió el divorcio En estos momentos hace natación ,aqua gym, pasea, etc Su cambio es espectacular. Recuperó sus valores perdidos y pudo alejarse de los maltratos verbales sin resentimiento. Fue una maravillosa y sana respuesta a los hechos que le tocaron vivir. Dice:” Jamás dejaré SOLTAR!

siento alegría de vida!”

LILIANA: médica forense y abogada penalista. Con un exceso de peso de 35 kilos. Un abdomen bastante pronunciado con un incipiente vientre en delantal. No puede hacer dieta, se come todo, y tapa sus frustraciones amorosas con tortas y masitas. Tiene 49 años y sus relaciones afectivas nunca llegan a un año de duración. La atiendo hace 15 años pero siempre se negó a tomar conciencia de su verdadero objetivo: verse bien físicamente. Le propuse trabajar con ella con SOLTAR!

para poder mejorar su actitud frente a sus relaciones.

Comenzamos a trabajar con la ansiedad, la angustia, sus enojos y sobre todo su alto deseo de control. Resultado: fue asombroso porque no sólo mejoró su actitud sino que comenzó a bajar de peso sin proponérselo. Comenzó nuevamente una relación afectiva pero su posicionamiento es otro Sabe que el amor es una elección permanente, basada en el respeto, y la libertad de los dos. Donde la opinión del otro es comprendida, no impuesta, que el escuchar es tan importante como el decir y que el amor verdadero nos lleva a un crecimiento sin dominación. ELENA: Vino con un problema circulatorio grave: disfunción severa de las venas tibiales con ulceración, gran deficiencia en el sistema linfático y recurrente hinchazón de los miembros inferiores, en especial la pierna izquierda Al comprobar la ausencia de trombosis, comencé con maniobras muy suaves de drenaje linfático, sin emplear presoterapia. Fué mejorando el grosor de las piernas y la hipertemia. Luego de tres sesiones de masajes, logramos mejorías en cuanto al grosor; pero notaba en ella una actitud de abandono. En la cuarta sesión, le pregunté que hecho de su vida marcó ese proceso circulatorio. Me respondió que su problema comenzó con el primer infarto de su esposo, recrudeciendo con el tercero, que finalmente lo llevó a la muerte. Después otra tragedia: la muerte de su nieta de 4 años, hace 14 meses, intoxicada con monóxido de carbono. Eso prácticamente la destruyó. Le propuse trabajar con ella con SOLTAR!

y tratar de disolver las emociones negativas que le

impedían su circulación en paz por la vida. Resultado: Fue lo más increíble que logré con esta maravillosa técnica. Ni su flebólogo puede creerlo...!

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182 La inflamación comenzó a ceder y el volumen de los tobillos se redujo ¡10 cm!, Todo se operó cuando comenzamos a trabajar su angustia, su pena, su deseo de morir. Cuando pudo dejar partir el dolor con

SOLTAR! resolvió su problema veno linfático!!!. Mariana: 41, psicóloga y docente. Vino para adelgazar abdomen y piernas, tiene un sobrepeso de 30 kilos. Con una marcada adiposidad en los miembros inferiores. Comienzo con masajes y tratamientos con termo lipólisis (2 sesiones). Empecé a sospechar que es una pacientes inconstante, que comienzan los tratamientos pero no los continúan. En la tercer sesión le pregunté desde cuando ella tenía ese peso .Me contestó que siempre había tenido sobrepeso y que iba a dieta club, gimnasia etc, etc….Entonces le pregunto : ¿cuando te propones adelgazar sientes que no lo lograrás? Contesta que nunca se lo había preguntado, pero ahora que lo dices, cada vez que tengo en mente que voy a adquirir una mejor figura siento una contraorden ¡No lo vas a lograr!. Le propuse trabajar con SOLTAR!

para eliminar las contraintenciones y me dijo que como psicóloga

quería probar que estaba abierta. Resultado: Fue muy notorio que comenzó a reafirmarse en su propósito y empezó a mejorar notoriamente sus piernas. Estoy convencida que sin SOLTAR! no lo hubiese logrado. Yolanda: 65 años, se queja de contracturas cervicales recurrentes y hombros pesados como si tuviera una permanente carga sobre ellos. No podía conciliar el sueño y afloraban ideas obsesivas respecto a su esposo, del que está separada después de haberse jugado una fortuna en Miami. Le propuse que después de los masajes y elongaciones trabajáramos con una técnica nueva que la iba a ayudar a perdonar y abandonar su miedo a la supervivencia. Me respondió que lo haría porque así no podía seguir, dado que, mientras se aplica todas las semanas los masajes está mejor, pero si deja de hacerlos vuelve a tener cefaleas y mucho dolor alrededor de los ojos Resultado: SOLTAR!

optimizó significativamente su mejoría porque no solo

potenció los

tratamientos, sino que la instaló en un estado de conciencia más elevado, desde el cual dejaron de tener importancia los hechos que antes no la dejaban disfrutar de su vida actual, con sus hijos y nietos. Podría escribir muchas páginas respecto a todos los hombres y mujeres que han mejorado su respuesta a la vida con la práctica de SOLTAR! . La diferencia con otras técnicas es que nos reeduca en forma consciente para hacernos cargo de que la vida que tenemos, es consecuencia de nuestro pensar y accionar. Que así como elegimos, ante un hecho, ser víctimas o sentirnos mal, hay otra elección que nos libera, expandiéndonos, para poder optar por otras opciones que hasta el momento no tuvimos en cuenta. Porque nadie nos enseñó a ser “inteligentes emocionalmente” y hoy tenemos esta herramienta que es purificadora, transformadora y transcendental.

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SOLTAR!

: una técnica

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APENDICE VI. SOLTAR! en la educación, docencia, capacitación y entrenamiento. Informe de la Lic Marta Cohen. Psicopedagoga.Facilitadora Certificada de SOLTAR! Miembro del staff de profesionales universitarios de SOLTAR! internacional. El gran olvidado en la educación y en la formación de los docentes es el potencial emocional de los seres humanos. ¿Recuerda Ud. en algún segmento de su educación formal alguna materia que se dedicara, con técnicas específicas, al control de la ira, al manejo de las frustraciones, al enriquecimiento de la expresión de las emociones y sentimientos positivos?

SOLTAR!

es, por su propia naturaleza, una herramienta excelente, para utilizar en el aula durante

unos breves minutos cada vez, con diferentes finalidades: -Lograr serenidad, calma y un estado mental de equilibrio, óptimo para los procesamientos cognitivos en cualquier disciplina. -Lograr máxima concentración y eliminar la dispersión. -Resolver los conflictos entre pares dentro y fuera del aula. -Mejorar la autoestima, la motivación y el direccionamiento de la atención.

SOLTAR! es un magnífico medio para diluir el estrés del educador y ayudar al cumplimiento de los objetivos programáticos. En el campo de la capacitación y entrenamiento de adultos, SOLTAR! permite logros muy difíciles de obtener de otras maneras. Es una herramienta muy apreciada a nivel corporativo, como medio para disolver el estrés, resolver problemas, lograr objetivos, aumentar la motivación, etc. Algunos testimonios de soltadores relacionados con la educación de niños y adultos: M.S.H, 43, maestra.

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184 “Aprendí las técnicas de SOLTAR!

para manejar mi propio estrés y resolver algunas pequeñas

molestias psicosomáticas que estaba sintiendo. Ante el alivio casi inmediato que experimenté, decidí aplicarlo en el aula. Enseñé a mis niños de cuarto grado la técnica de ”lanzar la pelota” que realizamos al comenzar y al terminar la clase. Los logros han sido impresionantes. Eliminamos los conflictos entre compañeros, mejoró la motivación y el interés y elevamos el nivel de rendimiento del grupo de manera notable. Fui felicitada por mis superiores...” P.G., 52, consultor de empresas. “Uso las técnicas de SOLTAR!

para mejorar el logro de objetivos en vendedores, negociadores y

especialistas en gestión. Todos reportan unánimemente muchos menores niveles de estrés, mayor equilibrio interior y desaparición de los conflictos. En una empresa familiar, la práctica de SOLTAR! logró recuperar la armonía entre los hermanos-directores.

M.G., 24, médico. “Llegué al último exámen de la carrera y sufrí un bloqueo de tal entidad, que pensé, aún estando al final de la carrera, abandonar mis estudios...intenté rendir la materia cuatro veces y las cuatro terminé con un estado de nervios que me dejaba agotado...aprendí las técnicas de

como último recurso yen el

siguiente período de exámenes, al mes, rendí la materia y me recibí...sin el menor estrés...!” R.S.I., 39, instructor de supervivencia. “Mantener la calma y evaluar con serenidad todas las opciones posibles, además de ser capaz de resolver los problemas que se van presentando, es crítico en la disciplina que enseño. Desde que aprendí con grandes beneficios para mi mismo, incluyo la enseñanza de las técnicas en los cursos de supervivencia...con gran recepción y beneplácito de mis alumnos...algunos de los cuales lo han utilizado en la práctica...!” P.J., 56, profesora de teatro. “SOLTAR!

es una herramienta extremadamente útil para el actor. No solamente le permite mantener

la calma y salir airoso de las contingencias que pueden presentarse en una representación, le da una gran fluidez en las expresiones, facilita el logrode objetivos y aporta una gran paz interior y un profundo sentido de propósito.Todos mis alumnos están muy entusiasmados con SOLTAR!

y lo usan en sus

vidas personales...” A.L.R, 49, profesor de ciencias de la comunicación. “Mi búsqueda permanente se ha dirigido a encontrar y aplicar sistemas para optimizar la adquisición de nuevos conocimientos y habilidades y lograr mayor eficiencia en tiempos más cortos Nada supera a

SOLTAR!

. Desde que aprendí su técnicas he encontrado innumerables posibilidades de aplicación

práctica. Mis jóvenes comunicadores, muy agradecidos...” S.T.D., 61, trabajadora social. “En mi trabajo profesional, muchas veces tengo que enseñar contenidos de todos los tipos: desde prácticas higiénicas, hasta normas de convivencia, primeros auxilios, puericultura, normas de alimentación, etc. He encontrado que SOLTAR! ! me auxilia maravillosamente en mi trabajo. Los

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185 niveles de paz, distensión y armonía que se vivencian después de unos minutos de práctica en grupo, son dignos de experimentar...” C.I.M, 31, instructora de cajeras en una cadena de supermercados. “Uno de los rasgos que caracterizan a una buena cajera es su calma y su imperturbabilidad. Nada supera a SOLTAR!

para lograr esos objetivos. No es solamente mi opinión, es la de todas mis alumnas...”

R.C.V, 37, instructor de informática. “He notado que SOLTAR! permite un gran ahorro de tiempo en la enseñanza de mi materia .Logra esta finalidad aumentando la concentración, mejorando la memoria, y al modular las emociones, resolver los problemas de la manera más eficaz y rápida”

Contacto, entrenamientos, reciclajes, libros, CD y franquicias. Contacto con SOLTAR! internacional y con el autor. [email protected] [email protected] [email protected] Entrenamientos. La mejor y más efectiva manera de aprender a SOLTAR!

son los entrenamientos conducidos por

Facilitadores Certificados, la información recibida leyendo los manuales y escuchando los CD y la participación regular en reciclajes. Entrenamientos disponibles: 1.

Introducción a SOLTAR! :

2.

SOLTAR! y la limpieza emocional.

3.

SOLTAR! y la Manifestación de Objetivos.

4.

SOLTAR!. El seminario de los miedos.

5.

SOLTAR! para terapeutas holísticos.

6. 7. 8.

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SOLTAR! para prosperidad. SOLTAR! y la búsqueda, formación y armonía de la pareja SOLTAR! para salud.

186 9.

SOLTAR! para relaciones interpersonales y conflictos..

10.

SOLTAR! para autoestima y autovaloración.

11.

SOLTAR! y el sufrimiento por causas afectivas.

12.

SOLTAR! para vendedores.

13.

SOLTAR! para resolución de problemas.

14. 15.

SOLTAR! para estrés y ansiedad. SOLTAR! para estudiar y aprobar. ADEMAS... *Reciclajes permanentes con frecuencia semanal. *Coaching personal, uno-a-uno. *Entrenamiento para certificación de Facilitadores. *SOLTATRONES. *Entrenamientos para grupos de afinidad: terapeutas, docentes, vendedores, trabajadores sociales, actores, artistas plásticos, etc. *Entrenamientos “in company” para empresas u organizaciones con necesidades especificas.

Asegúrese que su entrenador es un Facilitador Certificado de SOLTAR! autorizado por SOLTAR! para entrenar correctamente las técnicas y lograr sus maravillosos resultados. En la duda, consulte a las direcciones de contacto que se exhiben más arriba.

CD

SOLTAR! ofrece diferentes CD con ejercicios prácticos. A.

Técnicas para SOLTAR!

B.

Las 12 intenciones esenciales.

C.

Técnica de objetivos.

D.

Soltando APM-DIE CAP.

E.

Soltando lastre emocional.

F.

Soltando Des.C,A,S/S,S.

G.

Estrés y ansiedad.

H.

Exprimiendo el SC.

186

187 I.

Soltando para abundancia.

J.

Soltando para la salud.

K.

Relaciones interpersonales.

L.

Trascendencia.

Franquicias.

Existen franquicias disponibles de SOLTAR! para varios países. Consulte a las direcciones de contacto

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