Manual Nutritie Si Longevitate

NUTRIȚIA ȘI LONGEVITATEA

CUPRINSUL

LEGĂTURA INTIMĂ CU MEDIUL ÎNCONJURĂTOR ..................................................................... 4 NUTRIȚIA ÎN PROCESUL VINDECĂRII NATURALE ...................................................................... 6 RESPIRAȚIA ÎN PROCESUL VINDECĂRII NATURALE ................................................................. 12 ELEMENTE IMPORTANTE ÎN VINDECARE ................................................................................ 13 ALIMENTE LA CARE TREBUIE SĂ RENUNȚĂM ......................................................................... 18 DECI CE SE RECOMANDĂ ȘI DE CE? ........................................................................................ 21 PROTOCOALE DE VINDECARE ................................................................................................. 30

pagina 2

© 2012 Diana Stefani MD. – Life Key Sciences, LLC.

NUTRIȚIA ȘI LONGEVITATEA

CONDITIA DE COPYRIGHT SI REGISTERED TRADE MARK (MARCA ÎNREGISTRATA)

Toate paginile din acest manual sunt protejate de legile internaţionale pentru protecţia dreptului de autor. Este interzisă reproducerea integrală sau parţială fără permisiunea scrisă de la Dr. Diana Stefani, autoarea acestui manual, care l-a licențiat pentru folosire exclusivă la cursurile oferite de către Life Key Sciences, LLC și

Life Key Institute, Inc. Aveţi

permisiunea de a copia paginile dedicate exerciţiilor, dar numai pentru folosinţă personală, nu şi comercială. Acest curs este prezentat cu exclusivitate de către Life Key Institute, Inc. şi trainerii săi licenţiaţi din întreaga lume. Toate drepturile de Copyright şi Trademark sunt aplicate cu stricteţe pentru menţinerea calităţii şi integrităţii programelor oferite prin aceste cursuri.

pagina 3

© 2012 Diana Stefani MD. – Life Key Sciences, LLC.

NUTRIȚIA ȘI LONGEVITATEA

LEGĂTURĂ INTIMĂ CU MEDIUL INCONJURĂTOR Noi trăim într-un mediu pe care îl considerăm NORMAL și care corespunde unor parametrii economico-sociale acceptate prin educația primită și acceptată de noi prin prisme culturale, religioase și raționale pe care le-am dezvoltat în timpul vieții. Boala este un proces integrat în cadrul acestui sistem reprezentat de mediu, nu doar un simplu proces de manifestare al unui dezechilibru corporal cauzat de anumiți agenți patogeni care „ne atacă”, circulă necotrolat prin mediul natural care ne înconjoară sau al genelor pe care le-am „moștenit” de la generațiile anterioare sau a „mutațiilor” create în acestea datorită „predilecțiilor” personale ale fiecăruia dintre noi.

... pe care NU le conștientizăm,

Figura 1. Legătura dintre MEDIU-CORP-MINTE-SPIRIT și influența BARIEREI CRITICE Fiecare proces de boală poate fi, în schimb, înțeles ca un eveniment bio-logic, cu semnificații naturale, care au scopul de supraviețuire, rezoluție, sau rezolvarea unui conflict creat într-un eveniment traumatic acut. MEDIUL este acel spațiu în care ne realizăm obiectivele prin limitările socioeconomice și culturale acceptate de fiecare ca fiind „normale”. Fiecare își cunoaște mediul, casa, familia, rudele, prietenii, colegii mai bine dacât oricine altcineva, pentru

pagina 4

© 2012 Diana Stefani MD. – Life Key Sciences, LLC.

NUTRIȚIA ȘI LONGEVITATEA că el EXISTĂ și îl PERCEPEM prin INTERACȚIUNILE noastre SOCIALE într-un fel individualistic, cu concepții create de fiecare într-un mod particular prin experiența sa personală. Mediul include tot ceaa ce trăiește, plante și animale. Omul este în vârful piramidei privind alimentația și are la dispoziția sa tot ceea ce a fost creat îinaintea sa. Inteligența cu care a fost înzestrat o poate folosi în scopul înțelegerii și câștigării echilibrului pentru menținerea sănătății perfecte. În acest fel, CORPUL, funcționează ca o mașinărie complexă a tuturor organelor în legătură cu inima și mintea, este influențat și influențează la rândul său mediul înconjurător. Nu este nimic care să putem ignora sau elimina din această conexiune intimă a corpului nostru, deși acesta este procesul de analiză a medicinei alopate. MINTEA, rezidentă in acesi corp, face parte din acesta. Mintea include întreaga neurologie la nivelul fiecărei celule din corpul nostru, prin partea ei CONȘTIENTĂ care sunt legăturile neurologice formate prin învățămintele trase din experiența vieții și cea SUBCONȘTIENTĂ, care pentru moment are o reședință NECUNOSCUTĂ, dar după umila noastră părere, face parte din corpul nostru energetic, reprezentat de către cele șapte chakre, pe care-l ducem cu noi tot timpul vieții noastre. Mintea subconștientă, a cărei reședințe știința nu a găsit-o încă, controlează toate funcțiile vitale și este controlată prin creierul nostru care comunică cu ea. De-a lungul acestui seminar, acest câmp energetic îl vom numi SPIRIT. Aș vrea să atrag atenția de a nu face confuzii cu „spiritele”, sau alte concepte pentru acest cuvânt, pentru a-I înțelege scopul prin intermediul acestui seminar. Scopul nostru este să creem o înțelegere completă a legăturilor intime al acestor partu părți, mediul-corpul-mintea și spiritul, care o dată înțelese te pot face o persoană mai sănătoasă și fericită în viață. Procesul înbolnăvirii este un mecanism complex, ușor de înțeles dacă ști în ce direcție să te uiți. Totuși în ultimele două secole, omul prin dezvoltarea științelor mecaniciste, a continuat cercetările și a acceptat descoperirile făcute prin evaluarea acestora în afara contextului natural al lucrurilor. Acceptarea dogmatică al acestor teorii a condus la dezvoltarea unei BARIERE CRITICE „invizibile”, care în sinea noastră determină acceptarea „ADEVĂRULUI” de la AUTORITATEA aleasă prin experiența vieții.

pagina 5

© 2012 Diana Stefani MD. – Life Key Sciences, LLC.

NUTRIȚIA ȘI LONGEVITATEA

NUTRITIĂ IN PROCESUL VINDECĂRII NĂTURĂLE Recomandarea formulată de agențiile guvernamentale pentru sănătate pe site-ul oficial www.eat5aday.gov sunt cel puțin cinci mese zilnic bogate în produse vegetale. Recomandarea este ca aceste fructe și zarzavaturi să fie consumate sub forma lor crudă, nefierte, ca să-și păstreze valoarea nutritivă care segăsește în FITONUTRIENȚI. Se estimează că sunt foarte puține persoane care urmează acest sfat. Comparând cu anul 1980 poluarea atmosferică cu gaze industriale a crescut de sute de ori. Aceste schimbări necesită adaptarea sistemului imunitar uman care să-i permită ajustările necasare la acest mediu cu modifiări profunde. Poluanții sunt peste tot, de la aer la apă, alimente naturale și prelucrate. Natura are resursele, noi oamenii trebuie doar să le redescoperim. Dezvoltarea științei moderne a adaptat metode de cercetare care implică eliminarea parametrilor aleatorii și redundanței, considerând doar factorii mecanici cu influență majoră în formulele de evaluare a rezultatelor statistice analizate. Unul din elementele ignorate din alimentație a fost minimalizarea importanței pe care FITONUTRIENȚII o au asupra puterii sistemului imunitar în funcția acestuia de a proteja omul de influențele mediului poluat asupra sănătății. Natura a creat un proces de vindecare numit proces Enzimatic Faza II, care permite celulelor să se auto detoxifice Aceste procese sunt posibile numai prezența unora din cele 10,000 de FITONUTRIENȚI, care reprezintă CHEIA cu care pornește motorul SISTEMULUI nostru IMUNITAR. FITONUTRIENȚII au un conținut mare de energie vitală care se manifestă prin forța de germinare a sâmburelui din care crește pomul, sau în firicelele minuscule din floarea de căpșune din care se formează sâmburii de pe suprafața acestuia. FITONUTRIENȚII sunt bujia sistemului imunitar și se află în fibrele de celuloză. Prin stoarcerea fructelor se pierd sute de componente care sunt prezente numai în fibre. Curățirea cojilor și a sâmburilor aruncă cea mai importantă parte a fructelor care conțin medicamentele naturii. Noi trebuie să mâncăm întregul fruct. FITONUTRIENȚII se găsesc în sâmburi, coajă și în partea albă a fructului care susține germinația plantei, sau în tuplina vegetalei din care se formează răsadul. ... apoi Dumnezeu a zis: „Iată că v-am dat orice iarbă care face sămânță și care este pe fața întregului pământ, și orice pom care are în el rod cu sămânță: aceasta să fie hrana voastră.” Facerea Lumii (Geneza), verset 1:29

pagina 6

© 2012 Diana Stefani MD. – Life Key Sciences, LLC.

NUTRIȚIA ȘI LONGEVITATEA Singura vindecare permanentă a unei boli este sistemul imun al corpului tău! Dumnezeu ți-a dat o armată care este sistemul imun, dar tu trebuie să-i dai amuniția. Sistemul imun are capacitatea de a învinge orice boală. Ca să-l activezi trebuie să-i dai FITONUTRIENȚII care-l ajută.

Celula T dizolvă Inamicul

Macrofage care captează Invadatorii

Celula T identifică celula de cancer

Dacă stai să mesteci un măr, coaja nu se destramă un timp îndelungat. Fibrele solubile din coaja mărului sau din sâmburele de avocado nu se eliberează, deci rămân inaccesibile pentru metabolismul alimentelor inghițite. Pentru asta s-a inventat un mixer (blender) cu o viteză și putere deosebită care să poată pulveriza coaja, sâmburii și cozile fructelor la dimensiuni sub-micronice în secunde. Cu technologia asta, în doar câteva minute poți obține beneficiul mestecatului timp de mai multe ore. Blenderul BlendTec® cu o putere de 3CP este singurul cunoscut pe piață care aduce în echilibru calitatea, anduranța, serviciile și prețul la valori optimale. Programele automate pe care le oferă îl face versatil, complet și ușor de folosit în procesul preparării meselor zilnice din produse de fructe și vegetale proaspete care se pot obține de la orice magazin alimentar sau de la piața de zarzavaturi la prețuri foarte rezonabile. În acest curs vom prezenta soliții naturale care să vă ajute să înțelegeți cum prin întărirea funcțiilor sistemului imunitar puteți evita sau chiar vindeca boli cronice de multe ori clasificate incurabile. Și asta este foarte adevărat, nimeni în afară de medici atestați nu pot „vindeca” boli. De aceea specificăm că noi nu vindecăm boli, treaba asta revine ca sarcină sistemului tău imunitar, care are o armată care se luptă cu invadatorii. Singura sarcinî care=țin revine ție este să inarmezi luptătorii acestei armate cu amuniția necesară să-și ducă la bun sfârșit misiunea.

pagina 7

© 2012 Diana Stefani MD. – Life Key Sciences, LLC.

NUTRIȚIA ȘI LONGEVITATEA Cunoscând acțiunea fructelor și zarzavaturilor care ne stau șa dispoziție, prin cele ce veți învăța veți putea crea rețete proprii eficiente și gustoase în formula potrivită problemelor de sănătate pe care vrei să le rezolvi. Pentru început vom discuta căteva boli epidemice care afectează o mare parte din societate, urmînd ca în partea III-a să detaliem diverse fructe și legume precum și atribuțiile speciale pe care le au în procesul recâștigării sănătății. DIABETUL Deci să discutăm problema creată de epidemia de Diabet, care s-a răspândit în ultimii douzeci de ani la cifre alarmante. Numai în SUA sunt peste 52 milioane de diabetici și cifra este în continuă creștere. 60 milioane sunt prediabetici și adunate înseamnă aproape o treime din populație. Problema se extinde cu rapiditate la nivel mondial și nu există un medicament care să-l vindece, totuși există ... ... Două vegetale bine cunoscute care ar putea rezolva totul:  

Frunzele de Sfeclă Manigold ... și Pepenele Amar

BOLILE DE INIMĂ Următoare epidemie o regăsim în bolile de inimă, cauzate de stresul excesiv în care ne trăim zilele cotidiene „normale”. Bolile de inimă, infarctul, colesterolul ridicat, hipertensiunea reprezintă cauza #1 a mortalității în lumea industrializată. 66% din diabetici mor cu boli de inimă. Este boala de care suferă fiecare persoană, sau cel puțin o cunoștință dragă acesteia. Interesant este faptul că în Japonia, incidența de bolilor de inimă este statistic foarte redusă, ... secretul se regăsește în strategiile alimentare practicate de populație. STRATEGIA #1: Consumă zilnic AVOCADO și BAME. Aceste vegetale (fructe) conțin o cantitate importantă de fibre solubile, care dacă trec în circuitul sanguin contribuie la „curățirea” arterelor blocate, prin eliminarea plăcilor de colesterol care au creat „blocajul”. STRATEGIA #2: Consumul periodic al ciupercilor REISHI. Acestea sunt cunoscute în Japonia că elimină durerile anginale. Ciupercile se servesc gătite în aburi, fierte sau sub formă de tocană. STRATEGIA #3: Tensiunea arterială dacă e crescută, scade rapid prin consumul de tulpini de ȚELINĂ. Este bine cunoscut în medicina naturistă Chineză ... că dacă mănânci între 4 și 6 tije de țelină zilnic, tensiunea arterială scade.

pagina 8

© 2012 Diana Stefani MD. – Life Key Sciences, LLC.

NUTRIȚIA ȘI LONGEVITATEA STRATEGIA #4: Scade nivelul Colesterolului dacă este mare, cu consumul de o mare varietate de ciuperci cum sunt: CREMINI, SHIITAKE, STRIDII, ENOCHII, CHINEZEȘTI, care dacă sunt servite împreună, oferă o mare varietate de enzime, vitamine, minerale, fitonutrienți care toate la un loc reglementează nivelul colesterolului în sânge. CANCERUL Epidemia devastatoare, cu șanse de supraviețuire reduse o reprezintă marea diversitate de cancere care au ajuns la cifre impresionante în ultimele 6 decenii. Deși președintele Nixon a declarat „război” împotriva cancerului, fiecare an peste 500 mii de Americani nu se refac după diagnosticare, și acest număr pare să fie foarte conservativ. Mediul în care trăim devine fiecare zi care trece mai toxic cu substanțe care reduc imunitatea corpului. Frica indusă în oameni de diagnosticul CANCER, provoacă frica și disperarea, care reduce substațial șansa de însănătoșire. Lipsa FITONUTRIENȚILOR din alimentație este însă problema slăbirii sistemului imunitar, care ar putea reface sănătatea pe cale naturală. Produsul care provoacă miracole în acest domeniu este SFECLA ROȘIE. O femeie cu o tumoare canceroasă de dimensiunea unui pepene la splină i s-a prezis că nu poate supraviețui două săptămâni și nu există tratamente viabile cunoscute pentru astfel de cazuri. Un nutriționist amabil i-a oferit o șansă, dacă va consuma 2 kg de sfeclă roșie zilnic. După 2 săptămâni femeia nu avea nici o urmă a tumorii canceroase. ANANASUL este un alt „luptător” împotriva cancerului. Partea albă de sub frunzele din vârful fructului de ananas, pe care în mod normal o aruncăm la gunoi, conține fitonutrienți necesari să întărească sistemul imunitar și „luptătorii” de care dispune acesta. În această pulpă albă, în mugur, se află puterea de reproducere a plantei de ananas, și aici cercetătorii din Australia au descoperit multiple componente anti-canceroase. Efectele primare vin de la răspunsul amplificat al sistemului imun, care este mecanismul natural de combatere al celulelor canceroase. Nu există ALIMENT, MEDICAMENT sau MIRODENII care să te „VINDECE”! Corpul se va VINDECA SINGUR dacă primește combustibilul potrivit. Corpul nostru a fost construit să trăim mai mult decât acum. A venit timpul să aplicăm formula naturală de a trăi pe care ne-a oferit-o Dumnezeu când ne-a conceput. Atunci Dumnezeu a zis: „Duhul Meu nu va rămînea pururea în om, căci şi omul nu este decît carne păcătoasă: totuşi zilele lui vor fi de o sută douăzeci de ani.” Geneza, Verset 6:3 pagina 9

© 2012 Diana Stefani MD. – Life Key Sciences, LLC.

NUTRIȚIA ȘI LONGEVITATEA Pentru menținerea sănătății sistemului imunitar recomandăm regimenul de fructe într-un ciclu repetat de trei zile. Experiența a demonstrat eficiența acestuia prin rezultatele obținute de cei care-l practică.

Pomegranate Ziua 3

AUTISMUL, ALZHEIMERUL și FIBROMIALGIA În prezent sunt mai mulți copii Autiști decât cei care suferă de Cancer, Diabet și SIDA adunați la un loc. Autismul are cea mai mare creștere dintre bolile debilitante la copii cu o creștere medie de 17% anual. În viitorul apropiat numărul de copii Autiști va depăși capacitățile guvenramentale de îngrijire al acestora. Autismul este provocat de excesul de Mercur acumulat în corp, pe care corpul nu-l elimină pe cale naturală datorită alimentației lipsite de fitonutrienții care să declanșeze și să mențină acest proces de curățire. S-a demonstrat că detoxificarea de mercur a avut succes în ameliorarea a 73% din participanții la studiu. Dar de unde vine poluarea cu Mercur (Hg), care a crescut de peste 20x în ultimii 20 de ani? Fiecare an numai prin poluarea atmosferică 40 de tone de mercur ajung în apa marină. Vaccinurile pentru copii conțin Mercur pentru conservarea acestora. Deși nu există evidență științifică asupra legăturii dintre Mercur și Autism, ... natura își marchează dreptatea, atunci când îi oferim această posibilitate. S-a demonstrat științific că omul elimină metalele grele prin păr. S-a demonstrat deasemenea că copii cu Autism au doar 1/8 din cantitatea de Mercur în păr comparând cu cei normali, și au 300% mai mult Mercur în dinți comparând cu copii normali. Bolile de Alzheimer și Fibromialgia sunt și ele legate de creșterea toxicității cu metale grele în corp.Incidența acestor boli considerate „incurabile” are o creștere pagina 10

© 2012 Diana Stefani MD. – Life Key Sciences, LLC.

NUTRIȚIA ȘI LONGEVITATEA alarmantă datorită poluării aerului cu metale grele. Ca să ne protejăm de aceste efecte nocive putem să trăim în izolare, sau ... poate punem în practică o IDEE mai bună. Frunzele de Coriandru (Cilantro) sunt soluția naturii pentru reducerea intoxicărilor cu metale grele. Cilantro mobilizează eliminarea metalelor grele din creier și șira spinăriii. Smoothy-uri care conțin Cilantro elimină constipația sau diareea tipice la copii cu Autism. 90% din Mercurul captat în corp se elimină prin scaun. Smoothy-uri cu legume și fructe generează în mod normal niște scaune enorm de mari SEM-uri. Smoothy-uri bogate cu FITONUTRIENȚI și alte componente „micronizate” cu un Blender de 3 CP probabil face parte din cele mai importante descoperiri în domeniul „îngrijirii” medicale contemporane.

pagina 11

© 2012 Diana Stefani MD. – Life Key Sciences, LLC.

NUTRIȚIA ȘI LONGEVITATEA

RESPIRĂTIĂ IN PROCESUL VINDECĂRII NĂTURĂLE Sunt mai multe specii de boaște țestoase care trăiesc între 160 și chiar până la 300 de ani. Maeștrii sănătății antice îi citează pentru că au observat că broaștele țestoase își pot regla respirația și asta explică longevitatea lor. Un proverb Chinezesc spune că toți ne-am născut cu același număr de respirații, dar fiecare le folosim în mod diferit. Cei care respiră mai rar, trăiesc mai mult. Prin respirație conștientă vom deveni mai receptivi și vom crea o legătură mai strânsă cu universul. De multe ori după încercările pe care le trăim, ne simțim „storși de vlagă”. Din ceea ce vei învăța astăzi, respirația energetică de bază, în 45 de secunde vei putea elimina stresul și să te reîncarci cu vibrația energiei prin tot corpul. EXERCIȚIUL DE RESPIRAȚIE •

Introducerea cu relaxarea totală a mușchilor

•

Respirația de luptă

•

50 de repirații profunde

•

Liniștirea cu respirație abdominală

pagina 12

© 2012 Diana Stefani MD. – Life Key Sciences, LLC.

NUTRIȚIA ȘI LONGEVITATEA

ELEMENTE IMPORTĂNTE IN VINDECĂRE A fi sănătos este un dar al naturii, este starea divină în care ne-am născut. Educația primită, mediul în care trăim, obiceiurile culturale, regulile sociale, toate au contribuit la alterarea subconștientă al acestei stări. Noi nu îmbătrânim pentru că trebuie, ci doar pentru că este „un obicei” unde urmăm exemplul strămoșilor noștrii. Totuși sunt anumite elemente care dacă le luăm în considerație, putem să aducem înbunătățiri esențiale la creșterea longevității vieții noastre. IUBIRE, IERTARE și SĂNĂTATE Din cercetări făcute s-a demonstrat că râsul și zâmbetul sunt elemente esențiale în procesul de însănătoșire. Multe persoane bolnave „duc” cu ei sentimente de ură și răzbunare către cei care i-au rănit în trecut. Iertarea este esențială în păstrarea unor relații sănătoase, și este drumul spre însănătoșire. Supărarea și tristețea de-a lungul anilor conduce la slăbirea sistemului imun și implicit la înbolnăvire. Pentru a rezolva această carență culturală, recomandăm să pregătești o listă cu cei care te-au rănit vreo dată și iartă-i din inimă. Conștient ține supărarea un timp foarte scurt, ... maximum un minut! EMOȚII NEREZOLVATE Cei mai mulți oameni țin supărarea și tristețea sau chiar respingerea ca fiind „naturale” și speră ca timpul să le dea uitării. Asta e toată problema! Mulți oameni țin emoțiile nerezolvate cum sunt: •

FURIA

•

SUPĂRAREA

•

REPULSIA

•

TRISTEȚEA

•

FRICA

•

VINOVĂȚIA

... în subconștient, care, fiind supraîncărcat, declanșează procesul natural al bolilor.

pagina 13

© 2012 Diana Stefani MD. – Life Key Sciences, LLC.

NUTRIȚIA ȘI LONGEVITATEA INSTINCTUL DE SUPRAVIEȚUIRE Răspunsul de LUPTĂ sau FUGĂ declașează emoția de FURIE sau FRICĂ, declanșînd producția de ADRENALINĂ, hormonul care induce și determină acțiunea potrivită de apărare a corpului. Omul are o cantitate mare de energie stocată în zona de deasupra rinichilor, care este disponibilă în caz de primejdie. Un eveniment neașteptat poate declanșa eliberarea acesteia pentru asigurarea supraviețuirii. Adrenalina crescută pe termen lung, conduce la epuizarea ei și la inabilitatea vindecării naturale a corpului. Dacă starea aceasta este mai îndelungată, energia stocată se depreciază, iar pentru refacere omul are nevoie de somn. SOMNUL Glanda PINEALĂ din centrul creierului este sensibilă la lumină. Ea produce MELATONINA și reglează întregul sistem imunitar. Omul antic trăia în armonie cu ciclul de zi și noapte produs de soare, în contrast cu omul modern care a inventat lumina artificială ca să-și prelungească activitățile zilnice. Glanda PINEALĂ este activă între ora 22 și ora 2 și vom pierde perioada „refacerii celulare” dacă ne culcăm după ora 22. MELATONINA mai este numită și hormonul tinereții, pentru că este un factor determinant în procesul de înbătrânire. Contrar modului de gândire, poți dormi „prea mult” sau „prea puțin”. Corpul tău va știi precis cât îi trebuie, de aceea când ești bolnav vei dormi mai mult, care de multe ori devine o CAPCANĂ, la fel ca cei care suferă de depresie. Normal ai nevoie de 6-8 ore de somn și chiar dacă ai o stare de boală, învață-ți corpul să se scoale la ora 6 dimineața. Soarele răsare în jurul acestei ore șinatura se trezește. LUMINA SOARELUI Soarele oferă energia vitală, nicidecum cancer, așa cum se presupune. Cancerul de piele este cauzat de rușine, alimentație deficitară, elemente chimice nocive și stres. Soarele va produce vitamina D din colesterol și pentru asta tot corpul necesită să fie expus la soare cel puțin 20 de minute fiecare zi. Și ochii au nevoie de soare, așa că renunță la ochelarii de soare pentru a beneficia de sănătatea vederi. Adu soarele în viața ta pentru sănătate. APA POTABILĂ Apa „bună” după părerea unora dintre experți, este cea de izvor, iar după alții cea distilată. Deși nu sunt evidențe decisive în favoarea uneia sau alteia, în acest program de nutriție vom folosi apa distilată.

pagina 14

© 2012 Diana Stefani MD. – Life Key Sciences, LLC.

NUTRIȚIA ȘI LONGEVITATEA Apa de izvor a trecut prin multe straturi de minerale în pământ, dar cercetătorii au demonstrat că mineralele organice din plante sunt cele care se absorb prin procesele metabolice. RADIAȚII DĂUNĂTOARE Un studiu completat în 2003 a demonstrat nocivitatea emisiilor de la telefonul celular asupra celulelor nervoase ale creierului, din care 2% erau moarte după două ore de iradiere timp de 50 de zile. Copii ar trebui să folosească telefoanele celulare numai în caz de urgență dacă vrem să le protejăm capacitatea de găndire creatoare de care dispun la vârsta majoratului ALIMENTE ORGANICE În urmă cu 100 de ani toate alimentele erau „ORGANICE”. Astăzi, în epoca îngrășămintelor chimice, a pesticidelor, a antibioticelor, hormonilor și modificărilor genetice, nu mai știm ce mâncăm!? Noi știm că ne stăduim să mâncăm organic și natural. Asta nu înseamnă că nu mâncăm la restaurante, unde „știm” că nu sunt produse organice. Important este să știm că dacă te lupți cu o boală, sau cu infertilitatea, alimentația organică este singura care te poate ajuta să rezolvi problema cu care te confrunți. Cu excepția bolilor autoimune, corpul are capacitatea să elimine pesticidele și toxinele din corp. Mănâncă cu familia și prieteni și nu-ți face griji prea mari!? CURĂȚIREA ALIMENTELOR Spălarea fructelor și vegetalelor este esențială pentru îndepărtarea produselor chimice folosite în procesul creșterii și livrării acestora la punctele de desfacere. Cele care au coajă fără pori, pot fi spălate cu detergent organic bazat pe sucuri citrice, care îndepărtează, sol, pesticide, îngrășăminte chimice, pe care nu le vrei înghițite. Chiar dacă produsele nu sunt organica, spălatul cu acești detergenți este demonstrat a fi foarte eficient. Printre produsele tratate frecvent sunt: merele, ardei, țelina, cireșele, castraveții, salatele, tomatele, căpșunii, piersicile și perele. Unele produse TREBUIE să fie organice, cum ar fi cele cu coaja poroasă PARTENERUL DE VIAȚĂ Studiile demonstrează că cei cu un partener de viață au un sistem imunitar mai puternic. Când energia unui bărbat și o femeie se întâlnesc, Yin și Yang se completează prin ținutul de mînă. Cuplurile sunt mai sănătoase. Când ne împărtășim dragostea, multe procese chimice din corp crează câmpuri energetice mai puternice.

pagina 15

© 2012 Diana Stefani MD. – Life Key Sciences, LLC.

NUTRIȚIA ȘI LONGEVITATEA În procesul de însănătoșire partenerul care te ține de mână devine parte din proces. SCOPUL ÎN VIAȚĂ Nu te pensiona, găsește-ți un scop de viață! Oamenii cu o activitate productivă sunt mai sănătoși. A avea un scop în viață are un efect PROFUND asupra sistemului imunitar. Când comunici Subconștientului că ”scopul tău este acum să te pensionezi”, va trimite un semnal negativ către sistemul tău imun. Cei pensionați se retrag adesea din societate Dacă ești la pensie, trebuie să găsești un scop în activitățile tale zilnice: o modalitate bună este să te implici în a-i ajuta pe alții la nevoie ...

REVITALIZAREA •

Oricine, indiferent de vârsta, poate să redevina o persoană nouă.

•

Nu ești niciodată prea bătrân pentru a învăța ceva nou.

•

Nu renunța!

•

Continuă să mergi înainte și nu te uita înapoi!

ȘAPTE MIRODENII ESENȚIALE Mirodeniile proaspete conțin mai mulți fitonutrienti chiar decât vegetalele. Este recomandat ca să adaugați cât mai des, cât mai multe din aceste 7 mirodenii Fiecare mirodenie are proprietăți specifice de vindecare, de aceea pot fi considerate ca ” Cele 7 mirodenii primare”, fără nici un fel de efecte secundare. Se pot adauga în orice cantitate: la salate, mâncare gătită, smoothie-uri Află cu care te împaci cel mai bine și folosește din acelea mai mult Mesajul biblic: „Frunzele din copaci au fost pentru vindecarea Națiunilor” Revelația 22:2

pagina 16

© 2012 Diana Stefani MD. – Life Key Sciences, LLC.

NUTRIȚIA ȘI LONGEVITATEA

pagina 17

© 2012 Diana Stefani MD. – Life Key Sciences, LLC.

NUTRIȚIA ȘI LONGEVITATEA

ĂLIMENTE LĂ CĂRE TREBUIE SĂ RENUNTĂM Gustul pentru anumite mâncăruri provine din educația de acasă, școală și cultura locală care le produce. Alegerea este făcută subconștient și se bazează pe prima experiență de gust. Influența externă a mediului social are este și ea un factor esențial asupra alegerilor pe care le facem. Prețul alimentelor este un factor determinant asupra alegerilor pe care le facem în timpul aprovizionării. Cei educați citesc etichetele privind conținutul și fac o alegere rațională asupra a ceea ce mănâncă. PÂINEA, FĂINA ALBĂ ȘI PRĂJITURILE Produsele care conțin făina albă reduc funcțiile tiroidei. Dacă ai o problemă endocrină, renunță 100% la făină. Cei sănătoși, păstrați-vă pentru ocazii speciale! În Egiptul antic, făina se folosea doar pentru a face clei pentru lipit. Cu cât pâinea este mai albă cu atât vei trăi mai puțin (dacă asta este baza alimnetației tale). Gândește-te în câte din produsele pe care le consumi este făină albă. O alternativă acceptabilă care poate înlocui pâinea albă este pâinea din semințe încolțite are viață în ea! Consumă pâinea din semințe încolțite cu miere naturală și unt de nuci, sandwich cu avocado și frunze de Păpădie (Arucola) sau puțin prăjită și frecată cu un cățel de usturoi (e mai ușor digerabilă decât cea proaspătă) sau ca anexă la pește în ulei, ouă organice, scrumbii. Nu are drojdie și bromură în componență. Pentru bolnavii cu cancer sau diabet orice fel de PÂINE este interzisă în alimentație. ALTE PRODUSE DĂUNĂTOARE SĂNĂTĂȚII Uleiurile Hidrogenate, se folosesc pe scară largă în produsele alimentare ca să păstreze gustul alimentelor și să prevină râncezirea acestora. Cauzează înfundarea arterelor, boala și moartea. Arnold Schwarzenegger când a fost guvernator, a propus în California o lege pentru eliminarea lor din alimentație. Adevărul este că uleiurile hidrogenate nu sunt toate

pagina 18

© 2012 Diana Stefani MD. – Life Key Sciences, LLC.

NUTRIȚIA ȘI LONGEVITATEA dăunătoare, așa cum cele vegetale nu sunt totdeauna bune. Uleiul de rapiță, care conține acid euric peste 60% din care se face gazul de muștar, a fost folosit ca armă chimică în primul război mondial și interzis pentru folosire în alimentație de către convenția de la Geneva. Alte alimente de evitat: -

-

-

-

Toate mezelurile conservate cu nitrați. Nitrații sunt cauza a multiple tipuri de cancer. Carne din animale tratate cu antibiotice și estrogeni (vită, porc și în special pui. Cașcaval de tip „American”, cremos (cu adaos de aluminiu). Lapte de vacă și produse lactate, cauza unor alergii, diabet, boli intestinale, endocrinologice și tiroidiene. Untul din Arahide ( are fungusul Aflatoxin, prezent în mod natural în arahide). Bananele, care pot crea tot felul de probleme de sănătate. Produse din soia, care în urmă cu 4 decenii au fost considerate „alimentul de sănătate”, s-au dovedit a fi o fraudă. Soia este toata modificată genetic (GMO). Orezul alb care este „decojit” și „mai ieftin”, este deșeul rămas de pe urma prelucrării orezului. Astăzi, coaja orezului unde se regăsesc toate elementele nutritive este vândută în industria farmaceutică unde este folosită ca suplimentele alimentare. Cartofii, cu index glicemic și conținut de gluten foarte mari, contribuie le apariția și susținerea Diabetului. Cei cu valori nutritive și terapeutice sunt cartofii dulci și violet. Sucul de portocale „concentrat”, „conservat” și „îmbuteliat”, în care produsele din portocale reprezintă mai puțin de 4% din volum.

SUCURILE CARBOGAZOASE Conțin acid fosforic și acid carbonic, sufient de concentrate să cureți rugina. Îndulcitorul preferat folosit în acestea este siropul de porumb extras din porumb modificat genetic. Băuturile „Diet” conțin îndulcitor Aspartam, care este un derivat produs din țiței, foarte toxic, care provoacă dereglări de sănătate și modificări hormonale pe termen lung. Bolile se crează și se mențin în mediu acid. Corpul, ca să neutralizeze acidul, extrage calciu din oase, provocând astfel Osteoporoza, Guta și alte boli osteoarticulare.

pagina 19

© 2012 Diana Stefani MD. – Life Key Sciences, LLC.

NUTRIȚIA ȘI LONGEVITATEA

PH-ul sângelui este 7.365 și este managerul subconștient al corpului nostru, care face tot ce poate pentru a menține constant această valoare. Dacă noi prin alimentația neadecvată nu îi punem la dispoziție ingredientele necesare, sunconștientul va crea multiple boli și dereglări de sănătate încercând să compenseze deficitele și să ne țină în viață. GRĂTARUL ȘI PRODUSELE GĂTITE PE ACESTA A spune cuiva că tot ce se gătește pe un foc deschis, cum este grătarul este toxic, presupune curaj și determinare într-o societate unde conversațiile se întețesc în jurul acestuia. Carnea și legumele arse pe margini sunt foarte toxice, ... Și tocmai aceea este partea care pare cea mai gustoasă!? Dacă acum ești sănătos, adică nu ai nici un fel de simptome, atunci te poți aventura din când în când într-o escapadă a alimentelor toxice, ca să-ți satisfaci paleta gusturilor „primitive”. Noi însă, rămânem la opinia că această ICOANĂ culturală este atât de TOXICĂ, încât nu o putem accepta nici măcar ca o „aventură” temporară de a fi răsfățat în arta culinară a sărăciei. Noroc că nu spunem să devii vegetarian sau să renunți la carne!... Ci doar s-o gătești diferit pentru că:   

Grătarul produce radicali liberi care sunt toxici pentru corp. Prăjitul în unt/ sau ulei de cocos produce radicali liberi mai puțini. Tocana și carnea fiartă în aburi este fără rdicali liberi.

Gătitul în combinație cu vegetale și într-un vas de aburit din bambus este o alternativă foarte eficientă pentru prepararea unor mâncăruri gustoase și sănătoase. Sau, în lumea industrializată, sisteme de gătit ca Zepter și ICook sau vasele din ceramică sunt absolut extraordinare din acest punct de vedere.

pagina 20

© 2012 Diana Stefani MD. – Life Key Sciences, LLC.

NUTRIȚIA ȘI LONGEVITATEA

DECI CE SE RECOMĂNDĂ SI DE CE? Alimentele naturale citate mai jos au calități nutritive și curative dacă sunt crescute și prelucrate în mod natural și tradițional. Noi nu cunoaștem procesele și sursa din care provin sau modificările chimice sau radiații la care sunt supuse, de aceea nu putem garanta rezultatele pe care le veți obține prin folosirea lor în alimentația zilnică. Totuși experiența pe care am câștigat-o din încercări repetate ne-a confirmat validitatea informațiilor transmise prin informațiile oferite aici. Dacă ai un diagnostic primit de la un cadru medical autorizat, ești pe un tratament cu medicamente prescrise de acesta, înainte de a folosi orice sfat pe care-l primești de la noi, te rugăm să-l comunici acestei persoane și obține aprobarea de a-l pune în practică. FRUCTELE DE AÇAI Reprezintă antioxidantul natural cel mai puternic cunoscut în lume. Reduce nivelul de colesterol în sânge. Multe produse sunt extracte diluate și îndulcite, ceea ce diminuează considerabil efectul curator. Pudra de Acai neîndulcită, pură, noi o recomandăm să fie folosită în prepararea Smoothie-urilor recomandate în acest program nutrițional. Sursa cea mai bună pe produse prelucrate din Acai poate fi procurată de la firma Sambazon, de pe internet la www.FoodHealing.com AGARICUS BLAZEI MURILL Este ciuperca care întărește sistemul imunitar, pentru ca acesta să lupte împotriva cancerului. Pe site-ul oficial www.pubmed.gov poți găsi publicate cele mai multe studii legate de efectele curative ale acestei ciuperci cu proprietăți medicinale deosebite. Agaricus este pentru sistemul imunitar ceea ce este ciuperca Reishi pentru sistemul cardio vascular. AHCC - ARMA SECRETĂ JAPONEZĂ AHCC este alternativa primară pentru tratarea cancerului. Ajută minimalizarea efectelor secundare ale chemoterapiei, cum sunt:   

Căderea părului Greața Reactivarea funcțiilor măduvei osoase

pagina 21

© 2012 Diana Stefani MD. – Life Key Sciences, LLC.

NUTRIȚIA ȘI LONGEVITATEA Sunt peste 700 clinici care-l folosesc la reducerea riscului de infecții la cei internați. Sute de studii clinice demonstrează eficacitatea produsului. Olympian Labs are cea mai bună calitate în produsul accesibil pe piață. MIGDALELE COMUNE În formă crudă sunt foarte eficiente în tratarea afecțiunilor la plămâni:    

Emfizema Astma Cancer Deficiențe respiratorii

Laptele de migdale care se poate produce în blenderul de 3CP este bogat în calciu și mangan organic. Este cel mai bogat produs în vitamina E. Recomandăm consumul moderat. Se poate consuma și sub forma de unt de migdale. SUCUL DE ALOE VERA Aloe Vera, poreclită și „Regina Mirodeniilor” are efecte medicinale remarcabile. Polizaharidele sunt substanțele active din frunza sa proaspătă care vindecă multe ... Ca și cu Acai, e mai multă reclamă decât adevăr. Folosirea pentru 2-3 săptămâni este OK, ... dar nu permanent! Folosește la înmuierea scaunului, sau sindromul de intestin iritabil acut. Este un tonic gen Yin care răcorește corpul și reduce tensiunea arterială. MERE CU SÂMBURI Coaja mărului conține sute de FITONUTRIENȚI! În alimentația recomandată de noi, folosește exclusiv merele ORGANICE! ... noi le folosim în majoritatea rețetelor. Sâmburii conțin Cianură organică care ucide celulele canceroase și nu le afectează pe cele sănătoase. În rețetele de smoothie pe care le vom recomanda, folosește doar numărul de sâmburi conținuti într-un măr. Pectina conținută în coajă este o fibră solubilă care se găsește numai în coaja mărului, dar care consumată în smoothie, curăță intestinul gros, ficatul și fierea. Noi recomandăm varietatea de mere Fuji care sunt cu pulpa cea mai fermă. Oțetul din mere este fortificat cu acizi și conține enzime care ameliorează guta, artrita și în general durerile inflamatorii. Un pahar cu apă amestecat cu o lingură de oțet de mere reduce durerea de Gută în 12 ore. Efectul pentru reversarea Gutei se poate obține dacă se administrează de 3 ori pe zi.

pagina 22

© 2012 Diana Stefani MD. – Life Key Sciences, LLC.

NUTRIȚIA ȘI LONGEVITATEA Varianta nefiltrată a Oțetului de mere conține aminoacizi, 5% acid acetic, acid malic și acid lactic. Se poate folosi pe salate, în supe, pe mâncarea cu păstrăv sau somon, etc. Oțetul Balsamic nu este recomandat în acest program. SPARANGHEL Este cel mai puternic produs pentru combaterea cancerul. Amplifică nivelul de Glutation al oricărui aliment. Ajută la eliminarea toxinelor din corp. Glutationul este o proteină compusă din 3 aminoacizi. Se atașează la toxine solubile în grăsime. Este ingredientul principal care produce Enzimele în Faza II de detoxifiere a ficatului. AVOCADO CU SÂMBURE Conține 20% grăsime care nu te îngrașă, mai precis contribuie la procesul de slăbire. Având 3 g de fibre solubile, este un detoxificator natural potent. Scade colesterolul, curăță plăcile din artere. Cu dieta adecvată, avocado reversează bolile cardio-vasculare. După numai 7 zile, studiile arată o reducere de 11% al LDL-ului și creșterea semnificativă a HDL-ului în sânge. BUSUIOCUL O mirodenie puternică, membru al grupului „Cele 7 mirodenii esențiale”, care aduce sănătatea. Consumat zilnic, ajută digestia. Ușor de crescut pe masa de bucătărie. Încărcat la maxim cu FITONUTRIENȚI. Extrem de eficient în bolile digestive. Combinat cu usturoi și semințe de pin produce un „Pesto” delicios, aromat și întăritor. FASOLEA Este un produs foarte important în programul nutritiv de sănătate. Există o mare varietate de tipuri de fasole care pot fi consumate proaspete sau gătite din boabe uscate. Sunt ușor înmagazinate și se păstrează bine într-o atmosferă uscată și răcoroasă. Conține proteine, fibre solubile și fitoestrogeni, întreține elasticitatea pielii fără riduri. Pentru a preveni gazele, pornește germinarea peste noapte într-o baie de apă, unde elimină coaja. Fără coajă se digeră mai ușor și au un index glicemic foarte redus. Amestecul diverselor soiuri de fasole aduce beneficii suplimentare în alimentație. AFINELE Dimineața, 100g de afine amestecate cu un pahar de apă cu blenderul de 3CP, produce efectul unei cafele. Se folosesc în marea majoritate a rețetelor de Smoothie.

pagina 23

© 2012 Diana Stefani MD. – Life Key Sciences, LLC.

NUTRIȚIA ȘI LONGEVITATEA Curăță vederea, reversează miopia, îți protejează retina și previne glaucoma. Sunt excelente în combinație cu nuca de cocos. MURELE Fiecare mură are aproximativ 50 de sâmburi încărcați cu FITONUTRIENȚI. Nici 20% din acești fitonutrienți nu îi poți obține prin mestecare în gură. Sâmburii conțin o cantitate mare de vitamine și minerele organice. Blenderul de 3CP poate pulveriza acești sâmburi în două cicluri de căte 50 de secunde și întregul potențial al puterii de vindecare al murelor devine disponibil corpului tău. Murele sunt benefice în rezolvarea problemelor legate de rinichi. NUCILE BRAZILIENE Sursă importantă de Seleniu. Consumul exagerat poate avea efecte negative dar ... Experiența pozitivă în reversarea tumorilor canceroase prin consumul a cinci nuci zilnic, demonstrează calitățile lor pentru intărirea sistemului imunitar. Ameliorează simptomele bolii Crohn și ajută persoanelor cu probleme tiroidiene. VERZELE ȘI VARZA CĂLITĂ Variatele soiuri de varză sunt supraîncărcate cu FITONUTRIENȚI, vindecă cancerul și bolile de stomac, fiind unul din alimentele cele populare din lume. În stare crudă vegetalele crucifere conțin substanțe care sunt inhibitori tiroidieni și contraindicate pentru cei care suferă de boli tiroidiene. Varza roșie, albă, de Bruxelles și Brocoli murate cresc în potențialul lor vindecător în mod exponențial. Varza murată și Kim Chi sunt deosebit de eficiente în vindecarea cancerului și în special cel de sân. Varza de Bruxelles, cultivată prima dată în Belgia, are forma unor ovare miniaturale, este bogat în Sulforafan care stimulează enzimele de faza 2-a și elimină elemente chimice care declanșează cancerul. Este preferată în vindecarea bolilor ovariene și a bolilor legate de intestinul gros, unde dispariția tumorilor poate fi rapidă și miraculoasă. Broccoli este bogat în FITONUTRIENȚII Indol-3-Carbinol sau I3C prezent în cele mai multe crucifere. Aceștia schimbă modul de metabolizare a Estrogenului și evită cancerele cauzate de hiperesterogenism. Pe lângă I3C, Broccoli și în general vegetalele crucifere conțin sulforafan care inhibă creșterea celulelor canceroase.

pagina 24

© 2012 Diana Stefani MD. – Life Key Sciences, LLC.

NUTRIȚIA ȘI LONGEVITATEA Partea albă a tulpinei conține FITONUTRIENȚII cu capacitatea lor miraculoasă de vindecare a majorității formelor de cancer. VITAMINA C DIN SURSE NATURALE Fructele Camu Camu, originare din zona Amazonului, au de 30-60 ori mai multă vitamină C decât portocalele. De asemenea au o serie de componente minerale și amino acizi care facilitează absobția vitaminei C. Încărcate cu fitonutrienți și bioflavonoide, fructele Camu sunt mai eficiente mg pe mg decât vitamina C sintetică. Puterea de vindecare a fructului Kiwi asupra astmului se atribuie vitaminei C, la fel cum este și fructul Camu. Vitamina C naturală se știe că previne peste 200 de tipuri de boli, dacă se administrează preventiv. Dumnezeu a creat vitamina C s-o administrăm natural cu toate elementele fructului care o produce. Fiind comparat cu alte fructe bogate în vitamina C, fructul Camu s-a plasat pe locul #1 în vindecarea: • • • • • • • • • •

Astmei Arterosclerozei Bolilor de vedere Gingiilor sensibile Hepatitelor Depresiei Osteoartritei Migrenelor Parkinsonului chiar și Durerii Cronice

Linus Pauling a trăit 93 de ani și a fost de două ori laureat al premiului Nobel de unul singur. A fost unul din oamenii de știință de seamă a secolului 20. El a spus: Nu este nici un dubiu că vitamina C este necesară în corpul uman pentru sinteza colagenului, care are funcția de întărire a „cimentului intercelular” care leagă celulele țesuturilor din corp. Nu e nici un dubiu că rezistanța la răceli, gripe și alte boli virale se atribuie acestui efect, împiedicând mișcarea liberă a acestora în interstițiile celulare și în celule.

pagina 25

© 2012 Diana Stefani MD. – Life Key Sciences, LLC.

NUTRIȚIA ȘI LONGEVITATEA MORCOVII Sunt una din rădăcinile cu putere de vindecare în multiple boli, cum sunt bolile de inimă, de plămâni, ochi și vedere, prevenția cancerului, sistemul digestiv și multe altele. Recomndăm folosirea lor în măncăruri gătite, supe, ciorbe, și în viața de toate zilele. Viamina A și conținutul de carotenoid îi fac eficienți în tratarea bolilor de plămâni. Împreună cu mazărea și merele sunt cele mai bogate alimente în fibra numită Pectin. Fierți sunt extrem de eficiente în rezolvarea constipațiilor. Prezența lor în smoothies este esențială. Conținutul bogat al lor în vitamina A și carotenoid îi face candidați importanți în tratarea astmului și emfizemei. Studii extensive au demonstrat că un morcov zilnic poate reduce riscul cancerului de plămâni la jumătate. Sub formă de suc de morcovi poate fi periculos. Din două motive: 1. Se pierd fibrele care conțin pectinul și fitonutrienții 2. Sucul este ca o băutură răcoritoare plină cu îndulcitori. Ridică zahărul din sânge în mod rampant. În sistemul nutrițional predat de noi sucul de morcovi este total interzis. ARDEIUL IUTE CAYENNE Iute și excitant, Ardeiul Cayenne are multiple puteri de vindecare terapeutice. Îl poți folosi să-ți adauge „căldură internă” în corp. Picăturile sunt recomandate la gripe și răceli. Nu abuza, pentru că poate cauza ulcere și migrene dacă se folosește excesiv. Crema cu extract de Cayenne (Capsaicin) reduce durerile articulare inhibând substanța P, un neurotransmițător care conduce durerea. În 4 săptămâni durerea de osteoartrită și artrită reumatoidă s-au redus la jumătate după folosirea cremei cu Capsaicin. ȚELINA 6 tije de țelină zilnic și nu vei avea tensiune arterială restul vieții! Conținutul natural de Pthalide relaxează mușchii arterelor permițând dilatarea. Pthalidele reduc hormonul de stress cu Yin, astfel vei deveni mai calm. Este bogat în Sodiu, dar nu atât ca să ne alamăm. Ajută la echilibrarea sistemului Endocrin.

pagina 26

© 2012 Diana Stefani MD. – Life Key Sciences, LLC.

NUTRIȚIA ȘI LONGEVITATEA

CORIANDRU Consumă-l ZILNIC restul vieții! Trăim într-o lume toxică plină cu otrăvuri și chimicale. Coriandrul a fost folosit cu succes la detoxificarea de metale grele, Mercur și Plumb din corp. Este unul din cele „7 mirodenii primordiale”. A inversat cu succes simptomele de Alzheimer și Autism. Analizele de spital demonstrează că materiile fecale conțin cantități enorme de metale grele eliminate după consumul supelor chinezești care conțin frunza proaspătă de Coriandru. CIREȘE ȘI VIȘINE Cireșele luptă împotriva Artritei și Insomniei. Sucul de vișine vindecă Guta și Artrita. Fiind un fruct sezonier, beneficiile anti-inflamatoare le putem primi de la sucurile concentrate. Atacurile de Gută sunt cauzate de cristalele de Acid Ureic care se concentrează în articulații. Ureea ridicată în sânge este precursorul acestor cristale. La cinci ore după servirea unei mese cu cireșe urea din sânge s-a redus, iar cantitatea eliminată prin urină în aceeași perioadă a crescut semnificativ. Reduce pietrele compuse din Acid Ureic în rinichi, acestea fiind dizolvate cu succes de către cireșe. Cireșele sunt unul din puținele surse de Melatonină naturală, un antioxidant potent produs în corp de glanda pineală, care controlează somnul și bio-ritmul natural. Vișinele conțin mai multă melatonină decât poate fi produsă în corp. Consumul de vișine este sugerat o oră înainte de culcare. Melatonina naturală are efecte curatoare pentru cancer, depresie și alte boli. Pentru cei care consumă zilnic sucul de vișine, folosiți concentratul cu apă. SCORȚIȘOARA Are efect anti-inflamator, anti-coagulant, echilibrant frecvent în programul acesta de alimentație microbiană și a bacteriilor și ciupercilor în tractul Ceaiul și sub formă de praf (măcinată), ajută Dimineața, ajută la echilibrarea zahărului în sânge.

ale zaharurilor în sânge, folosită sănătoasă. Oprește creșterea digestiv, în special a Candidei. răspunsul corpului la insulină.

Este una din mirodeniile cele mai importante în prevenția diabetului și a obezității.

pagina 27

© 2012 Diana Stefani MD. – Life Key Sciences, LLC.

NUTRIȚIA ȘI LONGEVITATEA CIOCOLATA Asigură longevitatea. Logevivii Jeanne Calment (122) și Sarah Knauss (119) au fost pasionați de acest aliment, consumând până la 1 kg pe săptămână. Ciocolata adevărată este sâmburele de Cacao prelucrat și conține substanțe structural aproape identice cu Dopamina „substanța care te face să te simți bine” (ceea pe care o regăsim și în fasolea Fava). Marea majoritate a bolilor nesesită consumul de ciocolată neîndulcită, care este natural dulce când este preparată. NUCA DE COCOS Nuca de Cocos este poreclită „Regele grăsimilor videcătoare”. Uleiul de Cocos conține cantități importante de acid Lauric, care dizolvă membrana virușilor, bacteriilor și alți patogeni nedoriți în corp. Nu este egalat de nimic altceva, fiind cel mai sănătos ulei din lume. Porția zilnică de ulei de Cocos recomandată este 2-4 linguri. Cel mai bun ulei de gătit, ușor digerabil, antiviral, antimicrobial, antibacterial și întăritor al sistemului imunitar. Mulți au raportat ameliorări esențiale a bolilor digestive Crohn și IBS după ce au adăugat uleiul de Cocos în alimente. Pacienții cu diaree cronică au scăpat de ea mâncând doi biscuiți Macaroon făcuți din Cocos uscat care conține în componența sa 35% ulei. Fiecare necesită o cantitate diferită de ulei în alimentația zilnică. Descoperirea acesteia este cheia bunăstării oferită de calitățile curative ale uleiului de Cocos. Cea mai gustoasă administrare este nuca rasă și prăjită puțin în ulei propriu. Metodă medicală tradițională. PORUMBUL Dacă nu vezi bine, adaugă porumb în dieta zilnică. Cel galben/potocaliu are pigment și luteină în el. Este producător de energie în corp, acționând ca o cafea când se adaugă în smoothies. După ouă, are cantitatea cea mai mare de lecitină în conținut. Lecitina este necesară în menținerea elasticității membranelor celulelor. Fosfolipidele activează funcțiile gândirii în creier și metabolizarea zaharurilor în sânge. Porumbul trebuie să fie organic, nemodificat genetic, cât mai galben, și consumat crud ca să fie hrănitor.

pagina 28

© 2012 Diana Stefani MD. – Life Key Sciences, LLC.

NUTRIȚIA ȘI LONGEVITATEA CASTRAVEȚII Asemănător cu scorțițoara, castraveții asistă răspunsul corpului la insulină. Are o importanță deosebită pentru cei care fac hipoglicemie și diabet de tip 2. Conține siliciu care este mineralul care combate Osteoporoza. Persoanele care au probleme osoase, ligamente și încheieturi au nevoie de siliciu. Castraveții trebuie să-i obții organici. Ceara aplicată pe castraveți nu se poate îndepărta, deci trebuie curățați de coajă, din păcate. Însă fără coajă castraveții n-au fitonutrienți și nu sunt utili pentru terapia bolilor. Ajută la curățirea pielii și elimină apa excesivă reținută în corp. SOIA Este încă promovat ca fiind alimentul cel mai „sănătos”. Din păcate au fost ignorate substanțele „periculose”. Cel mai critic este Acidul Fitic care blochează absorbția unor minerale esențiale din alimente, cum sunt: •

Calciu

•

Magneziu

•

Fier

•

Zinc

În alimentația copiilor fito-estrogenii în cantitate mare din soia, creează dezechilibre hormonale dezastruase. Bărbații care beau lapte de soia dezvoltă hiper estrogenism, alergii, constipație și altele ... Numai fermentația păstăilor și boabelor de Soia pe termen lung, va reduce acțiunea detrimentală a acidului fitic, reducînd aportul acestuia în nutriție.

pagina 29

© 2012 Diana Stefani MD. – Life Key Sciences, LLC.

NUTRIȚIA ȘI LONGEVITATEA

PROTOCOĂLE DE VINDECĂRE SMOOTHIE DE BAZĂ •

Este parte integrantă a Protocoalor de Vindecare pe baza alimentației naturale.

•

Are mici variații, cu elemente suplimentare specifice, menționate la fiecare Protocol în parte cu componente specifice funției recomandate.

•

Componența acestuia include:

1. Apă distilată 200 ml 2. ¼ sfeclă roșie 3. ½ castravete organic 4. Boabele de porumb curățat de pe1 stiulete 5. ½ Avocado cu sâmbure 6. ½ măr Fuji cu sâmburi 7. ½ lămâie verde (lime) cu sâmburi și coaja 8. 2 vârfuri cu frunze de cilantro (coriandru) proaspăt 9. 2 cm de ghimbir

Protocol ANTIVIRAL •

SIDA, Hepatită, Herpes, STD, boala Lyme

1. Zilnic 4 linguri de ulei de cocos timp de 90 zile ¼ linguriță Monolaurin progresiv până la 2 lingurițe de 3 ori zilnic 2. AHCC de la „Olympian” 2 capsule de 2x pe zi pe stomacul gol. 3. Agaricus de la „Atlas” 2 capsule sau 2 pipete în apă 2x pe zi. 4. Bea tonic de dimineața pentru digestie și întărirea sistemului endocrin. 5. Smoothie faci de dimineața 0.5 – 1litru și-l consumi în timpul zilei. 6. Salată de Creson & Avocado cu ulei de cânepă. Acizi grași esențiali. 7. Creșteți nivelul energetic prin practicarea exercițiilor de Qi Gong. 8. Expunere la soare 30 minute zilnic, fără haine sau creme de plajă. 9. Mănâncă abundent varză călită. Gătește multe mâncăruri cu ciuperci Shitake și Maitake.

pagina 30

© 2012 Diana Stefani MD. – Life Key Sciences, LLC.

NUTRIȚIA ȘI LONGEVITATEA Protocol pentru ALERGII și SINUZITE •

Renunță la cele 7 alimente care susțin alergiile: Lapte/Lactate, Ouă, Arahide, Nuci, Scoici, Soia și Făină

10. Dimineața 1 linguriță vitamina C pudră (Camu sau similar) și 3 pipete cu extract de ciuperci Reishi. 11. Mănâncă 2-3 Kiwi + ananas, papaya și mure sau zmeură în fiecare zi. 12. Dimineața granule de polen de albine (progresiv mărește porția) 13. Bea 500 ml – 1 litru de smoothie (75% vegetale) zilnic. 14. ½ linguriță Monolaurin 3x pe zi crește la 9 lingurițe/zi. 15. Înghite 28-56 grame de ulei de cocos zilnic. 16. În timpul dimineții o cană ceai de urzici (reduce nivelul histaminelor) 17. Mănâncă la discreție varză murată și tocănițe cu ciuperci (maitake și shiitake). Suplimentar dacă e nevoie administrează AHCC. 18. Pentru nas înfundat folosește produsul homeopathic (Sinus Wars). Urmează protocolul pentru 90 zile.

Protocol pentru ALZHEIMER și contra LIMITĂRII FUNCȚIILOR CEREBRALE •

Alzheimer și reducerea funcțiilor mentale este rezultatul pierderii de celule nervoase din creier.

1. Dimineața 1 regimen cu 1 pahar de iaurt cu probiotice, 6 pipete de Reishi Sălbatic Roșu, 1-3 pipete Gingseng Sublim, 1 linguriță de praf Maca, amestecate bine și băute pe loc. 2. După care 500 ml Smoothie cu 75% conținut de vegetale cu supliment de frunze de Coriandu (se poate adăuga la salate) 3. Mănâncă porumb crud zilnic, bogat în fosfolipide pentru creier. 4. Câteva stridii fierte (din conserve) zilnic (conțin Zincul important!!) 5. Ia 3 capsule cu ulei de grîu încolțit (cea mai potentă vitamină E) 6. 3 tablete de Wobenzime 3x pe zi. 7. Zeolite 3 capsule x 2 ori pe zi 8. Zilnic: DHA câte 2 capsule de 2 ori cu mâncare, 2mg vit. B-12 (o dată cu mâncare), 1500mg Acetil L-Carnitină (o dată cu mâncare), 300mg CoQ10 (o dată cu mâncare).

pagina 31

© 2012 Diana Stefani MD. – Life Key Sciences, LLC.

NUTRIȚIA ȘI LONGEVITATEA Protocol pentru ARTRITĂ •

Regenerarea cartilajului și eliminarea durerilor, înclusiv cele de Gută care sunt rezultate de pe urma acidului uric.

1. Bea exclusiv APĂ DISTILATĂ (2-4 l zilnic) 2. 1 lingură concentrat de suc de cireșe și 1 linguriță de oțet de mere într-un pahar cu apă distilată x 2ori pe zi). 3. 500mg coajă de ou natural x 2ori pe zi. 4. De 4 ori câte 3 capsule DHA/EPA cu mese. 5. Dimineața 1 regimen cu 1 pahar de iaurt cu probiotice, 1-3 pipete de Reishi Sălbatic Roșu, 1-3 pipete Gingseng Sublim, 1 lunguriță de praf Maca, amestecate bine și băute pe loc. (Evită băuturi acide, cafea, alcool, lapte și mâncăruri prăjite în uleiuri vegetale) 6. 3 tablete de Wobenzime de 3 ori pe zi, cu 1 oră înainte sau 3 ore după mese. 7. Extract de „Cucurmina”/ turmeric superconcentrat 2 capsule 3x pe zi. 8. Când durerea e puternică, prepară Apă de Foc din Ghimbir.

Protocol pentru ASTM •

Evită grăsimi animale (cu excepția celor de pește) , cărnii roșie și de pasăre.

1. Mănâncă 2-3 Kiwi pe zi. 2. 1 linguriță de CAMU (praf) dimineața. 3. Dimineața 1 regimen cu 1 pahar de iaurt cu probiotice, 1-3 pipete de Reishi Sălbatic Roșu, 1-3 pipete Gingseng Sublim, 1 linguriță de praf Maca, amestecate bine și băute pe loc. Adaugă și mestecă bine (dacă nu ai blender) 50g de fructe Goji fiecare zi, cu amestecul de mai sus. 4. 1-3 pipete extract de Reishi Sălbatic Roșu de 2 ori în timpul zilei, suplimentează cu 2-3 ceaiuri de Urzică. 5. ½ măsură de Monolaurin de 3x pe zi. Progresiv crește la 9 măsuri pe zi, și înghite 2-4 linguri de ulei de cocos zilnic. 6. 2 capsule de DHA cu mese, mănâncă cordiceps uscate, urmează protocolul digestiv și adaugă 2 capsule de 2 ori pe zi de Curamed Turmeric.

Protocol pentru ADD (Attention Deficit Disorder), ADHD (cu Hiperactivitate) •

Evită lactate, băuturi răcoritoare dulci, alimente și vaccinuri care conțin metale grele și Mercur.

1. Dimineața 1-3 lingurițe de DHA cu gust de căpșune, progresiv mărind doza la 6 lingurițe. 1 porție de iaurt (kefir) cu afine și probiotice. pagina 32

© 2012 Diana Stefani MD. – Life Key Sciences, LLC.

NUTRIȚIA ȘI LONGEVITATEA 2. 1 Kiwi zilnic (pentru adulți 2 Kiwi) 3. După care 500 ml Smoothie cu 75% conținut de vegetale cu supliment de frunze de Coriandu, Busuioc, Ghimbir, Mentă și adaugă Căpșuni și mugurul de la Ananas. 4. Introdu Papaya și Ananas în dietă. 5. Exerciții de QiGong, Dahn Yoga și arte marțiale defensive care dezvoltă disciplina și concentrația. 6. Cercetări recente publicate în Marea Britanie au demonstrat înbunătățiri esențiale la adolescenți cu ADHD după administrarea de 3 ori pe zi a uleiului de pește Omega 3. Participanții la studiu au avut vîrsta între 12-15 ani și au primit doza zilnică de 500mg de DHA.

Protocolul pentru AUTISM •

90% din Mercurul acumulat în corp se poate elimina prin scaun. Suferinzii trebuie să aibă un SEM de la Smoothie, pe care-l consumă cu părinții!

1. Consumă 5-10 tulpini de Sparanghel zilnic (adaugă la toate mesele). 2. Elimină lactatele și alimentele cu Gluten din dietă și din cabinetele accesibile sau din cămară. Adaugă ouă la dietă. Adaugă pește cu conținut redus de Mercur pentru a completa acizii grași în dietă. 3. Pesto cu frunze de Coriandru să fie o prezență permanentă în casă. Rețeta cu 9 căței de usturoi și frunze de Coriandru. Usturoiul are sulf, sulful organic este foarte important la detoxifierea de Mercur. 4. Zeolite: începe cu ¼ linguriță progresiv până la 1 linguriță de 3 ori zilnic. 5. ¼ măsură Monolaurin de 3x pe zi, progresiv pănâ la 3-9 măsuri pe zi. Înghite 2-4 linguri de ulei de cocos zilnic (copii mici 1 lingură). 6. DHA 1 linguriță de 3x zilnic. Se poate substitui cu DHA în formă de bomboane gelatinoase (va reduce hiperactivitatea și va ajuta la concentrație) DHA 4 capsule de 3 ori zilnic (3 grame) 7. Dimineața 1 regimen cu 1 pahar de iaurt cu probiotice, 1-3 pipete de Reishi Sălbatic Roșu, 1-3 pipete Gingseng Sublim, 1 linguriță de praf Maca, amestecate bine și băute pe loc. 8. După care 500 ml – 1l Smoothie cu 75% conținut de vegetale cu supliment de frunze de Coriandu, Busuioc, Ghimbir, Mentă și cît de mult Rozmarin (la nivelul tolerat) după care adaugă Sfeclă Roșie și Porumb în fiecare porție. 9. Un pahar de lapte de Goji zilnic (se poate face in blender din fructele Goji). 10. 1-3 lingurițe de Camu sau vitamina C naturală potentă. 11. Păstăi de Fava verzi (eventual fierte în aburi), adaugă ulei de măsline, suc de lămâie, sare de mare și servește ca garnitură (25g min.) 12. 10 boabe de Cacao (superfood) cu miere de Manuka zilnic.

pagina 33

© 2012 Diana Stefani MD. – Life Key Sciences, LLC.

NUTRIȚIA ȘI LONGEVITATEA Protocol pentru DEPRESIE și PROBLEME EMOȚIONALE TRENANTE •

Stai în Soare, elimină alimentele interzise, exerciții zilnice, unul sau două SEM-uri de la 500ml - 1l de Smoothie în fiecare zi!

1. DHA 4 capsule de 3 ori zilnic (3 grame) 2. Dimineața 1 regimen cu 1 pahar de iaurt cu probiotice, 1-3 pipete de Reishi Sălbatic Roșu, 1-3 pipete Gingseng Sublim, 1 linguriță de praf Maca, amestecate bine și băute pe loc. 3. După care 500 ml – 1l Smoothie cu 75% conținut de vegetale cu supliment de frunze de Coriandu, Busuioc, Ghimbir, Mentă și cît de mult Rozmarin (la nivelul tolerat) după care adaugă Sfeclă Roșie și Porumb în fiecare porție. 4. Un pahar de lapte de Goji zilnic. 5. 1-3 lingurițe de Camu sau vitamina C naturală potentă. 6. Păstăi de Fava verzi (eventual fierți în aburi), adaugă ulei de măsline, suc de lămâie, sare de mare și servește ca garnitură (25g min.) 7. 10 boabe de Cacao (superfood) cu miere de Manuka zilnic.

CURĂȚIREA FICATULUI și a PIETRELOR (CALCULI) BILIARE •

Temporizarea PRECISĂ este extrem de importantă în acest procedeu terapeutic. Procesul se repetă de două ori anual.

•

Evită orice proteine din produse de carne sau lactate timp de o săptămână înainte de procesul de curățire.

•

Ingrediente necesare: Ulei de măsline organic și nefiltrat, 1 kg de Grapefruit organice, 1 kg de Lămâi organice, 1 kg de Mere organice și min. 200g de Sare Amară

24 de ore înainte de procedeul de curățire a ficatului și vezicii biliare, orice grăsime sau uleiuri sunt interzise. Mâncarea recomandată este o felie de pâine din semințe încolțite cu miere, un cartof dulce cu sare de mare, sau smoothie fără Avocado și grăsimi de orice natură. Aproape toți eliminăm între 10-60 de pietre biliare la prima curățire, clar vizibile plutind în apa din scaunul de dimineață. Când le vezi, te vei bucura de un ficat și fiere curate, fără substanțe reziduale acumulate din alimentație nepotrivită. 1. În ziua procesului de curățire a ficatului și bilei (de preferat Sâmbătă) mănâncă câte mere poți, până la ora 14:00. După ora 14:00 bea numai sucuri și apă. Nici un fel de aliment solid după ora 14:00! 2. La ora 18:00 stoarce zeamă de grapefruit, cam 170 ml, aruncă pulpa și adaugă 1 lingură plină de sare amară, pe care-o bei și stai aproape de toaletă, pentru că probabil vei avea un scaun în termen de 30 de minute. 3. La ora 20:00 repetă paharul cu zeamă de grapefruit și sare amară. 4. La ora 22:00 stoarce lămâi până ce ai 170 ml de suc filtrat (fără pulpă). Într-un recipient cu capac etanș de approx. 0,3-0,5 litri, pune 100ml de ulei de măsline organic, nefiltrat plus sucul de lămâie și agită-le bine pentru 1 minut. Du-te încă o pagina 34

© 2012 Diana Stefani MD. – Life Key Sciences, LLC.

NUTRIȚIA ȘI LONGEVITATEA dată la baie, fă-ți patul și fii pregătit să te culci IMEDIAT. Așezat pe marginea patului mai agită amestecul încă o dată și bea-l pe tot cât poți de repede și te culci pe partea dreaptă. Respiră și bucură-te de contracțiile ficatului până când vei adormi. Nu te mai ridica din pat până dimineața. 5. Dimineața relaxează-te și poți avea diaree de câteva ori. Numără pietrele verzi care plutesc în apa din toaletă.

Protocol pentru BOALA PARKINSON •

Este știut că boala nu are remedii, dar medicina alopată, prin medicații, asigură încetinirea progresului.

•

Prin protocolul nutrițional s-au obținut rezultate foarte bune, dar și acestea sunt variate și dependente de intențiile subconștiente ale pacietului.

•

Se recomandă o dietă cu reducerea proteinelor, fără carne, inclusiv pui. Pește de apă rece este permis. Se recomandă consumul de fasole Fava, fructe proaspete, vegetale, praf de Maca și 1 litru de smoothie zilnic.

•

Sunt INTERZISE consumul de făină albă, zahăr, miere, lactate, alcool, și cafea. (urmărește lista de alimente interzise la capitolul 2) Din declarațiile consumatorilor s-a constatat că un consum zilnic de 200g (nu mai mult) de păstăi Fava, oferă rezultate mai bune în ameliorarea simptomelor decât medicamentele.

Începe cu cantități mai mici de păstăi proaspete de fasole Fava în combinație cu medicamentul și sub supraveghere medicală, până se găsește proporția optimă a dozei zilnice. Păstăile tinere, care au efectul maxim, sunt cele care nu au crescut boabele de fasole încă și seamănă cu păstăile de mazăre tânără. Se gătesc în aburi sau se fierb. Produsul de păstăi Fava nu se găsește în magazine dar se pot procura pe internet la www.riceandbean.com sau pot fi crescute în sere, acolo unde permite clima.

Protocol pentru PROSTATA •

Lărgirea glandei este diagnosticată după vărsta de 60 de ani la peste 50% din populația masculină. În India este rară datorită dietei bogate în Curry (cu turmeric).

•

Bărbații diagnosticați cu cancer de prostată e bine să consume zilnic tomate fierte (excepție de la regulă) sub formă de supă de roșii sau pastă de roșii.

1. Consumă zilnic cel puțin 400 g de pepene verde (harbuz). Nu se aplică în caz de diabet.

pagina 35

© 2012 Diana Stefani MD. – Life Key Sciences, LLC.

NUTRIȚIA ȘI LONGEVITATEA 2. Saw Palmetto extract 1 capsulă (sau conform recomandărilor de pe ambalaj) de 2 ori zilnic. 3. Un pumn de semințe de bostan zilnic. 4. 1-2 lingurițe praf de Maca Roșie (cea potentă) în fiecare dimineață. 5. 1 stridie fiartă (din conservă) zilnic, asigură Zincul necesar refacerii Testosteronului în corp.

Protocol pentru PROBLEME SEXUALE, LIBIDO SCĂZUT •

O epidemie modernă cu multe cauze evidente, dar în general ignorate de populația adultă.

•

O viață sexuală necesită: 1. Circulație sanguină bună 2. Sistem nervos sănătos 3. Prostată funcțională 4. Testosteron la nivele adevate 5. Glande Adrenale sănătoase 6. O perspectivă pozitivă asupra vieții 7. Abilitatea de a elimina stresul 8. Curat de halucinogene toxice 9. Abținere de la fumat și consum excesiv de alcool

•

Alimentația incorectă este cauza #1 a problemelor sexuale.

1. Dimineața 1 regimen cu 1 pahar de iaurt cu probiotice, 1-3 pipete de Reishi Sălbatic Roșu, 1-3 pipete Gingseng Sublim, 1 linguriță de praf Maca, amestecate bine și băute pe loc. 2. O băutură din aprox. 75g de fructe Goji (organice și deshidratate sunt OK), 1cm de Ghimbir și 100ml de apă distilată cu cuburi de gheață. Blend la viteză maximă 1 minut. 3. 10-20 bucăți de ciuperci Cordyceps mîncate în paralel cu smoothie. 4. Nuci și Pepene verde (Harbuz) zilnic. 5. Somon și Păstrăv. Sushi și Sashimi. Usturoi (dimineața, să nu miroși seara!) eventual în amestec de Pesto cu Busuioc. Renunță la produse lactate inclusiv cașcavaluri care anulează efectul. 6. 30 de minute de soare zilnic pentru refacerea vitaminei D3. 7. 30-45 minute de exerciții QiGong, Dahn Yoga, Respirație, etc. 8. Consumă Stridii proaspete zilnic, sau cât mai des posibil. Merită efortul și banii!

pagina 36

© 2012 Diana Stefani MD. – Life Key Sciences, LLC.

NUTRIȚIA ȘI LONGEVITATEA Protocol pentru CONTROLUL GREUTĂȚII •

Elementele care asigură succesul sunt: 1. Calitatea Nutriției 2. Digestia și Eliminarea 3. Programul de Exerciții

•

TOATE TREI SIMULTAN! ... UUUUFFF!

1. Consumul zilnic a 1-2 litri de smoothie te va face să arăți strălucitor. Cel mai frecvent vei ajunge să slăbești 4-8kg în fiecare lună (doar dacă corpul o cere pentru a ajunge la greutatea ideală pentru tine) 2. Protocolul de urmat este cel recomandat pentru Diabetici. 3. Mai recomand 2 linguri de ulei de Cocos și un Avocado zilnic. 4. Scaune regulate SEM-uri generate de Smoothie-ul recomandat 5. Un program de exerciții zilnice de QiGong, Respirații (sau Dahn Yoga) 6. Expunere la soare minimum 30 minute ... Toate vor contribui la controlul greutății optime pentru tine!

pagina 37

© 2012 Diana Stefani MD. – Life Key Sciences, LLC.