Manual Masaje Holistico

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MANUAL MASAJE HOLÍSTICO BÁSICO

MANUAL DE CURSO

Técnica Masaje Holístico

“UN TOQUE DE LA NATURALEZA HACE A TODO EL MUNDO HERMANO” William Shakespeare Troilo y Cressida

COLEGIO MEXICANO DE TERAPEUTAS PROFESIONALES EN MASAJE Y ENFERMERÍA HOLÍSTICA, A.C. Educación y Capacitación Basadas en Normas de Competencia Laboral. Manzanillo No. 15 3er piso-303, Col. Roma Sur, México D.F. CP 06700, Tel. 8596-1134 y 8596-1135 www.colegiodemasaje.com Presidente: J. Mauricio López López Contenido de este manual: Jorge Luís Alfaro Representante Legal: J. Mauricio López López Edición: Emmanuel R. Ortega Reyes Diplomado profesional en masaje. Programa del curso–módulo de Kinesiología Colegio Méxicano de Terapeutas Profesionales en Masaje y Enfermería Holística, A.C. Se prohíbe la reproducción total o parcial del presente material sin autorización escrita del Colegio.

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INTRODUCCION _______________________________________________ 4

La unidad funcional mente-cuerpo ____________________________________________ 4 Nuestro deseo de tocarlo todo _______________________________________________ 4

¿QUE ES MASAJE? ____________________________________________ 5 HISTORIA DEL MASAJE ________________________________________ 6 EL ESTUDIO DEL CUERPO ______________________________________ 7

LIBERACIÓN DE LA LINFA _________________________________________________ 7 EQUILIBRIO DEL SISTEMA NERVIOSO_______________________________________ 9

LA AROMATERAPIA: __________________________________________ 12 UNA CIENCIA SENSUAL _______________________________________ 12 COMO FUNCIONA LA AROMATERAPIA ______________________________ 12 Masaje _________________________________________________________________ 13 Baños, inhalaciones y vapor ________________________________________________ 13 Infusiones y hierbas ______________________________________________________ 13

LAS ESENCIAS MAGICAS _________________________________________ 14 LAS VEINTISIETE ESENCIAS BASICAS_______________________________ 15 ALBAHACA _____________________________________________________________ 15 ARBOL DEL TÉ__________________________________________________________ 15 BENJUI ________________________________________________________________ 15 BERGAMOTA ___________________________________________________________ 15 CANELA _______________________________________________________________ 16 CAYEPUTI _____________________________________________________________ 16 CEDRO, MADERA DE ____________________________________________________ 16 CIPRES ________________________________________________________________ 16 CLAVO ________________________________________________________________ 16 ENEBRO _______________________________________________________________ 17 EUCALIPTO ____________________________________________________________ 17 GERANIO ______________________________________________________________ 17 LAUREL _______________________________________________________________ 17 LAVANDA ______________________________________________________________ 17 LIMON _________________________________________________________________ 18 MANZANILLA O CAMOMILA _______________________________________________ 18 MENTA PIPERITA _______________________________________________________ 18 MIRRA_________________________________________________________________ 18 PACHULI_______________________________________________________________ 18 PINO __________________________________________________________________ 18 ROMERO ______________________________________________________________ 19 ROSA _________________________________________________________________ 19 SALVIA ________________________________________________________________ 19 SANDALO ______________________________________________________________ 19 TOMILLO_______________________________________________________________ 19 VETIVER _______________________________________________________________ 20 YLANG-YLANG__________________________________________________________ 20 AROMAS Y SU APLICACIÓN EN EL MASAJE _________________________________ 20

LOS ACEITES PORTADORES_______________________________________ 20

EL TOQUE AROMATICO:_______________________________________ 21 UN MASAJE BASICO __________________________________________ 21 LA TECNOLOGIA DEL MASAJE _____________________________________ 22 LAS DIFERENTES TECNICAS PARA AROMATERAPIA __________________ 22 LA ACCION DEL SISTEMA AROMATERAPICO EN EL MASAJE ___________ 23

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ÉL DIAGNOSTICO AROMATERAPICO ________________________________ 23 LA IMPORTANCIA DEL AROMA _____________________________________ 23 PRELIMINARES __________________________________________________ 24

DIAGNOSTICO PREVIO AL MASAJE _____________________________ 25

PARA QUE EL MASAJE SEA COMODO______________________________________ 26 PREPARACION FISICA Y MENTAL DEL TERAPEUTA __________________________ 26

MANIOBRAS FUNDAMENTALES ________________________________ 26 FROTAMIENTO __________________________________________________ 26 FRICCION _______________________________________________________ 27 PRESION _______________________________________________________ 28 AMASAMIENTO __________________________________________________ 29 PELLIZCAMIENTO ________________________________________________ 30 VIBRACIONES ___________________________________________________ 31 PERCUSIÓN _____________________________________________________ 32 ROTACIÓN ______________________________________________________ 32

TÉCNICA PASO A PASO _______________________________________ 32 Facial _______________________________________________________ 47 LOS EFECTOS DEL MASAJE _______________________________________ 48 LA RESPIRACION ________________________________________________ 48 La respiración correcta ____________________________________________________ 49 Respiración y masaje. ____________________________________________________ 49

BIBLIOGRAFIA___________________________________________________ 49

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INTRODUCCION Este manual se presenta para aquellos que desean “redescubrir” a través del masaje su verdadero “si corporal”, entendiendo con este término no solamente la propia identidad corporal sino también la propia mente y el propio espíritu, los propios sentimientos e imaginaciones. Cada cuerpo revela la propia historia a través de las posturas, las tensiones musculares, las zonas dolorosas. Para hallar la respuesta este modo de ser, necesita ante todo descubrir la clave que nos predisponer al contacto con el cuerpo de otro, de manera que la relación entre masajista y usuario configure un “diálogo energético” benéfico para ambos. Las descripciones de las distintas técnicas tienen como objetivo acompañarle en el descubrimiento de los placeres del masaje, del placer de dar y de recibir, del placer de conocer y conocerse, en pocas palabras del placer del tacto. Esta comunicación a través del tacto tiene una gran implicación afecto-emotiva y no solo fines sexuales. Nuestra propuesta es ir mas allá,…superar todas las barreras que nos impiden disfrutar y gozar hasta el fondo del gran potencial que el ser humano tiene en sus manos. La unidad funcional mente-cuerpo Una tesis ya oficialmente reconocida de la unidad mente y cuerpo: lo que sucede en el cuerpo refleja lo que sucede en la mente y viceversa. Por aquello de mente sana en cuerpo sano Las tensiones continuas y la rigidez corporal provocan la disminución de la energía y vitalidad del sujeto. Los conflictos emocionales no resueltos y todo el estrés que cotidianamente soportamos determinan tensiones musculares crónicas que alteran la salud emocional del individuo, entre otras, cada músculo contraído bloquea los movimientos. Nuestro deseo de tocarlo todo Como son tantos los prejuicios que impiden que nos toquemos libremente, volcamos en los niños o en los animales la necesidad que tenemos de hacerlo. Que una madre acaricie o acune es lo más natural del mundo. Vale también esa costumbre de permitir a los amigos de los padres y a otros adultos besar y acariciar a los pequeños, dando por sentado que es grato para el niño y el adulto. En otras culturas en las que el contacto físico con otras personas esta mejor visto, la gente lo practica mas a menudo, en lugar de pasarse tanto tiempo acariciando a los animales. Nuestro deseo de tocarlo todo es tan palmario, que todos lo museos y galerías de arte encontramos el consabido letrero: “No Tocar”. De manera intuitiva buscamos tocar para confirmar lo que vemos. Porque el sentido del tacto es, probablemente, la sensación más fundamental, base de todas.

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¿QUE ES MASAJE? Es difícil describir en que consiste el masaje: ha sido definido como un “arte” ya que el solo conocimiento de la técnica no es suficiente si no está acompañado de “amor” por lo que se está haciendo. Constituye una relación única e irrepetible que se instaura entre dos personas en un preciso momento de sus vidas y que determina las potencialidades y energías profundas. En cierto sentido, la idea del masaje nació en la mente del hombre de forma intuitiva. Cuando una parte de nuestro cuerpo ha recibido el impacto de un objeto externo, nos llevamos la mano espontáneamente hacia ese punto para aliviar el dolor. Es casi un reflejo: si sentimos, nuestra mano empieza a friccionar la zona afectada y el malestar disminuye. La mano del hombre es terapéutica. Es capaz de infundir nueva vida a los tejidos, de sustituir el dolor por placer, de restablecer el equilibrio roto. El masaje muestra con gran claridad la unidad psicosomática del hombre. Cuando, como consecuencia de una fricción o una manipulación, el dolor físico desaparece, también el espíritu recupera la serenidad. Por otra parte, si una persona vive serenamente, en acuerdo profundo con las leyes de la naturaleza, su cuerpo tiende a mayor equilibrio y enferma con mayor dificultad. El masaje incide de forma simultanea sobre todos los aspectos de la persona: el físico, el emocional y psicológico, el espiritual. Es cuanto debieron observar los antiguos que “desarrollaron el arte del masaje”. Al concluir una sesión de masaje todos los componentes de una persona tienden al equilibrio: el cuerpo se siente revigorizado y tonificado, la mente esta en paz la persona se encuentra mas en contacto con sus propias emociones. Cuando el cuerpo esta en orden, también la psique y viceversa

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HISTORIA DEL MASAJE El masaje es tan viejo como el ser humano. Ya se ha dicho que resulta una acción instintiva: cuando los monos se prestan mutuos servicios en su aseo diario, los animales se lamen sus heridas o los hombres se frotan una articulación que les duele, están practicando el masaje. Acaso sea el tratamiento médico más antiguo de todos y, por supuesto, lo encontramos en todas las culturas a través de la historia. Hipócrates, el famoso médico griego, lo llamó anatripsis y en otros escritores lo vemos citado con palabras que significan igualmente fricción, manipulación, frotamiento, etc. Pero la palabra es relativamente nueva y deriva de la palabra árabe masah, que significa frotar con la mano. En antiquísimos manuscritos chinos, indios, egipcios e incluso mayas se documenta el uso del masaje para prevenir y sanar las enfermedades, así como para curar las heridas. La mención más temprana que conocemos aparece en un libro chino fechado hacia el 2700 A.C. Dice así: . En las obras de la Antigua griega y latina existen numerosas referencias al masaje. Se aconsejaba antes y después de hacer deporte, como alternativa al ejercicio físico en la convalecencia, después del baño y como terapia para dolencias tan diversas como la melancolía, el asma, los trastornos digestivos e incluso la esterilidad. Un famoso médico imperial, Galeno (131-210), escribió en Roma no menos de dieciséis tratados relativos al masaje y al ejercicio físico, con ideas que aún hoy tienen plena vigencia. Hablaba de tres clases de masaje –firme, suave y moderado -, y decía: . En otro lugar describe el masaje que se daba a los gladiadores antes y después de la lucha: . Julio Cesar recibía un masaje diario para aliviar su neuralgia, y el escritor romano Plinio estaba tan agradecido a su masajista extranjero, que solicitó para él del emperador el más preciado título: la ciudadanía romana. Desde siempre se ha tenido en gran estima en la India el arte del masaje, y es difícil hallar allí quien desconozca cómo practicarlo. Las madres se lo dan a sus bebés, que ya desde niños aprenden a dárselo a su vez a los padres Lo encontramos entre las técnicas citadas en los textos védicos –concretamente en el Ayurveda, que nos ofrece una visión sistemática de la medicina india hacia el año 1800 a.C.-, como friegas con hierbas, especias y aceites aromáticos. Pero son muchas otras las culturas que han confiado en el masaje como medio para mantener la salud. En el libro que escribió sir George Simpson acerca de sus viajes, Viaje alrededor del mundo (1889), leemos a propósito de los habitantes de las islas Sandwich (Hawaii): . Y el capitán Cook da testimonio de que, en 1779, sanó de una dolorosa ciática cuando doce mujeres de Tahití le administraron un masaje de la cabeza a los pies.

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Entre los siglos XVIII y XIX el masaje adquirió popularidad en Europa gracias a la influencia del sueco Per Henrik Ling (1776-1839), que difundió su técnica por todo el continente. Insistía mucho en la importancia terapéutica del masaje y de los ejercicios gimnásticos, clasificando sus tratamientos en movimientos gimnásticos o pasivos, e incluyendo entre estos la presión, la fricción, la vibración, la percusión y la rotación. Sus trabajos fueron recompensados por la Corona y se creó un instituto al efecto en Estocolmo, que en 1838 dio lugar a la apertura del Instituto Sueco de Londres. Por los años del cambio del siglo había ya centros semejantes en Rusia, Francia y América. La influencia de Ling sigue en pleno vigor, como lo prueba el hecho de que con frecuencia se emplee la expresión para referirse al masaje en general. En los últimos años del siglo XIX el masaje se había convertido ya en un acreditado tratamiento médico, aplicado con frecuencia por cirujanos eminentes, cardiólogos e internistas, ya personalmente, ya a través de personas expertas (mujeres, de ordinario) formadas por ellos mismos Pero las casas de mala nota empleaban también por entonces la palabra como tapadera de sus actividades. Para luchar contra aquel equívoco, ocho masajistas profesionales crearon en Londres, en 1894, la Sociedad de Expertos Masajistas, núcleo fundacional de la que hoy es la Sociedad Colegial de Fisioterapia. Durante la Primera Guerra Mundial se utilizó ampliamente el masaje como terapia en los trastornos nerviosos y en la fatiga del combate. Pero surgió la moda de aplicarlo por medio de aparatos eléctricos, que hallaron creciente aceptación, hasta el punto de que, por lo menos en el Reino Unido, el masaje manual quedó relegado a un papel muy secundario. En opinión de algunos, prevalecía en él su efecto psicológico sobre el terapéutico propiamente dicho, y se pensaba que con los modernos fármacos y artilugios podían obtenerse resultados iguales o mejores. El tiempo se ha encargado de demostrar que la inmensa mayoría de los fármacos tienen efectos secundarios y que no hay nada que sustituya con ventaja a la mano del hombre. Por todo ello asistimos hoy a una revalorización del masaje en cuanto terapia. Está reconquistando el lugar que le corresponde justamente en el campo de la salud, como complemento de otras técnicas médicas y como medio para ayudarnos a mantener una excelente salud. EL ESTUDIO DEL CUERPO El masaje es una ciencia fisiológica que requiere al menos un mínimo de conocimiento práctico de anatomía. LIBERACIÓN DE LA LINFA Una de las más importantes tareas de la Aromaterapia es mejorar el funcionamiento del sistema linfático. Pocas personas están familiarizadas con la importancia de la linfa o comprenden cuan vital es para la energía y la salud. La linfa es un fluido incoloro que fluye a lo largo de cuerpo junto con la sangre. Hecha de agua y productos de desecho, la linfa es absorbida por los tejidos formando una mapa de pequeñísimos capilares, semejantes a hilos, que cubren el cuerpo. Estos capilares actúan como pequeñísimos conductos que desembocan en vasos de mayor calibre, los cuales a u vez confluyen en los, aun mayores, ganglios o nódulos linfático. A medida que pasa a través de ellos, los ganglios linfáticos filtran la linfa, purificándola, y produciendo anticuerpos, antitoxinas y células que la misma linfa procesa. Después de este proceso regenerativo y de limpieza, la linfa vuelve a torrente sanguíneo vía dos importantes venas del cuello. A diferencia de la sangre, la cual es bombeada por el corazón, la linfa no tiene bomba natural: su propia actividad la mantiene en movimiento de una a otra

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parte del cuerpo. Puede que las personas de vida sedentaria y cuya dieta es rica en alimentos refinados, carne y otras proteínas concentradas, padezca del bloqueo en ganglios linfáticos. Cuando la linfa fluye libremente, el tejido linfático, como las amígdalas, pueden inflamarse e hincharse, produciendo cansancio o enfermedad. El masaje aromaterapéutico está especialmente pensado para liberar la linfa bloqueada y hacerla mover de nuevo. Si se siguen los tratamientos aromaterapéuticos con regularidad se puede prevenir estos bloqueos, de modo que ni siquiera ocurran. A las personas que sus cuerpos están intoxicado o contaminados con venenos, debido al tabaco, bebida, drogas, malas dietas o a los productos químicos del aire o del agua, se les debe masajear muy cuidadosamente y se les debe tratar durante un tiempo, para evitar que la linfa envenenada se precipite en sus organismos, lo cual puede ponerlas muy enfermas. Posteriormente en la TÉCNICA, se explicara como reconocer cuando la linfa esta bloqueada y liberarla sin peligro.

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EQUILIBRIO DEL SISTEMA NERVIOSO El sistema nervios es una compleja red de nervios sensoriales que bajan por la parte de atrás del cuello y la columna vertebral. Los nervios llevan los mensajes del cerebro a todos los demás órganos a través de las “descargas” eléctricas producidas por elementos químicos naturales en las neuronas. Los nervios forman haces o ganglios a lo alargo de la columna vertebral y tienden a anudarse en apretados racimos. En el masaje relajamos esos “atados nerviosos” y los descongestionamos presionándolos y moviéndolos en una forma específica con nuestros dedos. Durante el proceso de equilibrar los nervios también estimulamos los órganos del cuerpo ya que los nervios relajados envían los mensajes con mayor efectividad. Un importante principio que hay que tener presente es que debido a la forma en que está estructurado el sistema nervioso -cruzando de un lado al otro de la medula, las sensaciones en el lado izquierdo a menudo vienen de lado derecho del cerebro, y viceversa. Esto significa que, a menudo, hay que masajear un lado del cuerpo para obtener resultados específicos del otro. Por ejemplo, para aliviar el dolor del lado derecho de la cabeza, hay que masajear el hombro izquierdo. Es necesario conocer la relación entre los nervios que están situados a lo largo de la columna vertebral y los órganos del cuerpo. Antes de comenzar a dar masajes y durante los primeros tratamientos estudie el Diagrama, que muestra las diferentes partes de la columna y el modo como se relacionan con el resto del cuerpo. Este conocimiento mejorará su técnica y aumentará su confianza. En Masaje Holístico, al igual que la Reflexología, divide al cuerpo en cuatro zonas principales, llamadas de acuerdo a las diferentes zonas de la columna: C - Cervical (región del cuello) D - Dorsal (de la mitad de la espalda hacia arriba) L - Lumbar (de la mitad de la espalda hacia abajo) S - Sacra (La parte inferior de la espalda) Cada una de estas cuatro secciones contiene vértebras, o secciones más pequeñas, a las cuales se les asignan números; es fácil contar hacia debajo de la columna y aprender las zonas, así como las partes del cuerpo que ellas gobiernan. He aquí la lista de las zonas y sus órganos correspondientes. Tenga esta sección a mano hasta que se las haya aprendido de memoria:

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C1 – (Llamado ) Cabeza, cuero cabelludo, cerebro, huesos de la cara, glándula pituitaria, oído interno. C2 – (Llamado ) Nervios óptico y auditivo, ojo, frente, mastoides (protuberancia detrás del conductor auditivo externo), lengua. C3 – Trigémino (nervio encefálico, a través del cual se los olores), mejillas, oído externo. C4 – Nariz, labios, boca, trompa de Eustaquio (tubo auditivo entre el oído medio y la garganta) C5 – Cuerdas vocales, laringe, faringe, glándulas del cuello C6 – Músculos del cuello y hombros, amígdalas C7 – Glándula tiroides, brazo C8 – (No conectado a una vértebra) Brazo. D1 – Esófago, tráquea, antebrazo D2 – Corazón D3 – Pulmones, bronquios, tórax, pechos D4 – Vesícula biliar D5 – Plexo solar, hígado D6 – Estómago D7 – Páncreas, duodeno (primera sección del intestino delgado) D8 – Bazo, diafragma D9 – Glándulas suprarrenales D10- Riñones D11- Riñones, uretra (uno de los tubos que llevan a la orina desde los riñones a la vejiga) D12- Intestino delgado, trompas de Falopio L1 – Intestino grueso, colon (última sección del intestino grueso) L2 – Apéndice, abdomen, muslos L3 – Ovarios, útero, testículos, vejiga, rodillas L4 – Próstata, músculos de la parte inferior de la espalda, nervio ciático (en las caderas) L5 – Pierna, tobillo, pies, dedos de los pies, empeines S - Glándula coccígea (cerca de la extremidad del cóccix, al final de la columna), genitales externos, recto.

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LA UNIVERSALIDAD DEL MASAJE En general se piensa que el masaje es una prerrogativa de personas especializadas que realizan tareas de carácter estrictamente terapéutico. Seguramente el estudio del cuerpo es importante para entender la fisiología y su patología, pero esto no es suficiente para el masaje. A menudo sucede que el masaje realizado por una persona querida produce el mismo efecto beneficioso – y quizá más –que el efectuado por el famoso experto. Como ya hemos dicho, el masaje es mas que una técnica, es una “relación”, un intercambio, que se establece entre el masajista y el masajeado (usuario). Tenemos que procurar librarnos de ciertos temores y dejarnos guiar por nuestro instinto, como cuando inconsciente mente, para aliviar el dolor de espalda, pasamos las manos sobre la zona dolorida. LA AROMATERAPIA: UNA CIENCIA SENSUAL Por medio de masajes, baños, infusiones y otras terapias, la aromaterapia aplica aceites esenciales para revivir, reconstruir y sanar el cuerpo. La aromaterapia es parte de una tradición curativa natural que tiene mas de 8000 años. Hasta mediados del siglo pasado, todos los remedios para achaques crónicos, dolores y enfermedades infecciosas se derivaban de plantas, a las cuales se les atribuían poderes espirituales y curativos. A lo largo de todas las edades, el arte de la curación natural ha sido una ciencia seria. Sacerdotes, médicos y curanderos, desde China hasta América, preparaban pociones aromáticas de hojas, flores y hierbas, y las usaban en combinación con técnicas terapéuticas que incluían masajes o “la imposición de las manos. Aceites e inciensos preparados con plantas aliviaban el dolor a la vez que proporcionaban placer en baños estimulantes, y eran brindados a los dioses en ofrendas religiosas. Aunque ahora tendemos a considerar con escepticismo el poder de las plantas, prefiriendo en su lugar recetas de farmacia menos sutiles y de efectos más rápidos, los análisis científicos han demostrado que las medicinas naturales basándose en hierbas y avaladas por el tiempo, pueden ser extraordinariamente eficaces. COMO FUNCIONA LA AROMATERAPIA El método aromaterapéutico de salud y belleza incluye tres prácticas interrelacionadas: 1) el masaje con aceites esenciales; 2) baños, inhalaciones y vapor, y 3) el uso de hierbas en la cocina y en infusiones.

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Masaje A la Aromaterapia la podemos llamar la porque combina los poderes nutritivos y relajantes del tacto con otro sentido muy poderoso: el olfato. En el masaje aromaterapéutico, los aceites esenciales se aplican en la piel y son introducidos dentro del cuerpo por medio de técnicas neuromusculares que se centran en el sistema nervioso y en los invisibles canales de energía que los médicos orientales llaman meridianos. El masaje afloja los músculos tensos y los tejidos bloqueados concentrándose en puntos centrales del sistema de energía. A medida que la piel responde al masaje, sus terminaciones nerviosas se comunican con los órganos internos, las glándulas, los nervios y el aparato circulatorio. El efecto puede ser estimulante o calmante, depende de los tipos de aceites usados y de las necesidades de la persona a quien se da el masaje. Los aceites puros huelen maravillosamente, por cierto, pero hay más razones para su uso en Aromaterapia que las puramente estéticas. Los aceites son compatibles con la estructura básica de la piel, y la penetran capa por capa, hidratándola, haciéndola más flexible y estimulando la producción de nuevas células. Además, el aroma mismo de los aceites afecta al cuerpo. La nariz contiene 10 millones de neuronas que atrapan las moléculas odoríferas; estas neuronas se llaman receptores olfatorios. Estos envían los olores a nuestro centro emocional en el cerebro, llamado el sistema límbico. Este sistema, enormemente activo, está conectado a otras partes vitales del cerebro, aquéllas comprometidas en el control del ritmo cardíaco, la presión arterial, la respiración, la reproducción, la memoria y la reacción ante el estrés. Las glándulas que regulan la liberación de hormonas (y nuestro disfrute del sexo) también están conectadas al sistema límbico, o . Cuando el cuerpo recibe el masaje con estos potentes aceites, cada uno de los cuales es seleccionado por sus únicas y saludables cualidades, tanto los efectos psicológicos como los fisiológicos son asombrosos. El masaje trabaja en el cuerpo y en el cerebro al mismo tiempo, calmando los nervios en tensión y estimulando el flujo energético, que alivia la tensión y la depresión y elimina toxinas, a la vez que va creando tejidos sanos. Lo que hace un masaje aromaterapéutico, por tanto, es nada menos que acarrear nueva vida al cuerpo. Esto significa que uno no sólo parece y se siente más joven sino que realmente se hace más joven. Baños, inhalaciones y vapor El baño aromaterapéutico, importante adjunto del masaje, refuerza los efectos rejuvenecedores básicos. Los aceites esenciales, añadidos al agua, estimulan la piel, relajan y dan energía. Las inhalaciones, que se han usado durante miles de años, limpian los senos paranasales y los bronquios congestionados. Finalmente, el baño de vapor en la cara la limpia e hidrata en profundidad, siendo ésta una de las muchas formas en que se puede usar la Aromaterapia, para proporcionar una piel mas bella y sana. Infusiones y hierbas Aunque los aceites esenciales se pueden ingerir, no se recomienda esta forma de auto-medicación por ser potencialmente peligrosa. Los aceites pueden ser muy puros, pero son muy potentes y, como cualquier sustancia biológicamente activa, puede hacer mucho bien o mucho daño, depende de sí se usan correctamente o no. Sin embargo, el uso de hierbas en infusiones y en la cocina en un modo seguro y eficaz de aumentar los beneficios de una dieta sana. El uso de las hierbas como condimento es tan antiguo como el arte culinario mismo. Los aromaterapeutas no valoran las hierbas sólo para realzar el sabor, sino también para mejorar la salud. Una gran variedad de

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hierbas frescas y secas pueden ayudar a desintoxicar algunos alimentos o a la digestión de otros. Las infusiones, que se asimilan fácilmente ya que están disueltas en grandes cantidades de agua, pueden hacer maravillas en el cerebro y mejorar el funcionamiento de los órganos. Sin embargo, las infusiones son medicinales y deben ser con moderación. LAS ESENCIAS MAGICAS Cada vez que arrancamos el pétalo de una flor, una hoja, una rama o cualquier otra parte de una planta, esta libera un perfume. Esto significa que liberado un aceite esencial. Los aceites esenciales –también llamados esencias, aceites volátiles o aceites etéreos- son una mezcla de sustancias aromáticas producidas por muchas plantas. Estos aceites son olorosos y muy volátiles: se evaporan rápidamente al entrar en contacto con el aire. Son inflamables, solubles en aceites, alcohol y en el agua, aunque les transmiten el perfume. El ingrediente más importante en el masaje y tratamientos aromaterapéuticos es el aceite esencial. Esta sustancia viva, pura y natural, es la de la planta o flor, y contiene el poder concentrado de su fuerza vital. Los aromas no son en modo alguno aceitosos; son esencias volátiles que se evaporan fácilmente si se dejan expuestos al aire. Todos los aceites son diferentes debido a los productos químicos de las plantas y flores de las cuales están hechos. Se verá que una misma y compleja esencia pueden tener diversas funciones. La esencia de bergamoto ha sido utilizada para el tratamiento de la malaria y para la preparación de perfumes. Las versátiles propiedades de la madera de cedro han hecho de su aceite un agente embalsamador, un afrodisíaco, un insecticida y un ingrediente básico de las preparaciones para el cuidado de la piel. La composición de los aceites esenciales les permite penetrar la piel con más eficacia que el aceite vegetal ordinario o que el agua. El proceso de extracción de la esencia de la planta también reduce el tamaño de las moléculas del aceite, haciéndolas más pequeñas que las moléculas que forman la piel, lo cual significa que los aceites pueden penetrar con mayor facilidad. Además de sus poderes penetrantes, los aceites esenciales también atacan las bacterias con mayor eficacia que muchas otras sustancias naturales. Son particularmente valiosos como antisépticos porque, a diferencia de los fármacos sintéticos, matan los gérmenes sin dañar los tejidos. Se ha comprobado que descomponen y neutralizan las bacterias y virus. Su fragancia no esconde simplemente el olor corporal; más bien a través de su acción química, suprimen los organismos que causan el olor corporal. La fragancia de los aceites esenciales puede incluso aniquilar, a una velocidad pasmosa, los gérmenes transportados por el aire. Los vapores de esencia de limón neutralizan el virus de la meningitis en 15 minutos y el bacilo del tifus en menos de una hora. Los aceites esenciales antisépticos más potentes son los de limón, tomillo, naranja, bergamoto, enebro, clavo, toronjil, lavanda, niauli, menta, romero, sándalo, eucalipto y anís chino.

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LAS VEINTISIETE ESENCIAS BASICAS Hoy en día se producen varios cientos de aceites esenciales. A continuación se muestra un grupo seleccionado, limitado para el aromaterapeuta novel, y de cada una de estas esencias básicas mostramos, su procedencia, acción energética sus propiedades y una lista de los trastornos que pueden tratar, así como en algunos aceites precauciones a tener en consideración. Estos aceites básicos son relativamente fáciles de obtener y de entender y han dado prueba de su valor durante miles de años. Ellos darán los mismos resultados que las esencias más difíciles de obtener. ALBAHACA

Procedencia: Asia Acción energética: yang Propiedades: Antidepresivo, antiséptico, tónico digestivo, estimulante de las hormonas producidas por las glándulas suprarrenales, estimula la menstruación, antiespasmódico. Puede usarse para tratar: Depresión, desmayos, fatiga mental, migraña, náuseas, tensión nerviosa, mala digestión, tos, sinusitis, resfriado, menstruación escasa, dolores musculares. ARBOL DEL TÉ

Procedencia: Australia Acción energética: yang Propiedades: Antiséptico, bactericida, fungicida, antiviral, cicatrizante, antiinflamatorio, desodorante, expectorante, balsámico. Puede usarse para tratar: Trastornos dermatológicos, como arañazos. Ulceras, quemaduras, herpes, micosis de la piel y de las uñas, gingivitis, etc., dolor de garganta, gripe, infecciones urinarias, candidosis vaginales. BENJUI

Procedencia: Asia Acción energética: yang Propiedades: cicatrizante, antiséptico, vigorizante, tónico, expectorante. Puede usarse para tratar: problemas de la piel, heridas, dermatitis, tos, bronquitis, tensión nerviosa, estrés, dolores reumáticos.

BERGAMOTA

Procedencia: Asia Acción energética: yang Propiedades: Antiséptico, antiespasmódico, sedante, cicatrizante, desodorante, antidepresivo, antiparasitario. Puede usarse para tratar: acné, picaduras de insectos, heridas, resfriado, dolor de garganta, fiebre, ansiedad, depresión, mala digestión.

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Precauciones: puede irritar la piel, no debe aplicarse directamente sobre la piel antes de exponerse al sol, pues contiene una sustancia de acción fototóxica que puede provocar sensibilización y pigmentación. CANELA

Procedencia: Sri Lanka, Madagascar, India. Acción Energética: yang Propiedades: Antiséptico; estimulante cardíaco, circulatorio, digestivo y respiratorio; antiespasmódico, afrodisíaco, antídoto. Puede usarse para tratar: Debilidad general, enfermedades contagiosas, espasmos del nervio muscular, infecciones, impotencia, mordeduras de serpiente, impotencia, frigidez, enfriamiento Precauciones: dada su acción calentadora, puede irritar las pieles sensibles: en tal caso, hay que diluirla en aceite vegetal antes de su aplicación. CAYEPUTI

Procedencia: Filipinas, Indonesia. Acción Energética: yang Propiedades: Antiséptico, analgésico, insecticida, antineurálgico, antiespasmódico, expectorante. Puede usarse para tratar: Congestión pulmonar, neuralgia, acné, vías urinarias, neuralgias, dolores reumáticos, picaduras de insectos, infecciones intestinales. CEDRO, MADERA DE

Procedencia: Marruecos, Argelia. Acción Energética: yang Propiedades: Antiséptico, astringente, sedante nervioso, estimulante de los tejidos, diurético, estimulante de la circulación, afrodisíaco, cicatrizante, antiparásito. Puede usarse para tratar: Enfermedades crónicas, congestión pulmonar, problemas de la piel tales como el eczema, infecciones de las vías urinarias, caída de cabello Estimula la respuesta sexual. Precauciones: no hay que usarlo durante el embarazo. CIPRES

Procedencia: Cuenca del Mediterráneo. Acción Energética: yin Propiedades: Astringente, reconstituyente, antiespasmódico, desodorante, vasoconstrictor, diurético, hepático. Puede usarse para tratar: Tos, reumatismo, influenza, heridas, tensión muscular y nerviosa, varices, desequilibrios en los ovarios, seborrea, reumatismo. CLAVO

Procedencia: Indonesia. Acción Energética: yin Propiedades: Antiséptico, estimulante físico y mental, antiespasmódico, analgésico. Puede usarse para tratar: Infecciones, tensión muscular y nerviosa, debilidad general, dolor de dientes, cólico abdominal. También es un excelente refrescante de la boca y de las habitaciones. Precauciones: puede irritar la piel; es aconsejable diluirlo en aceite.

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ENEBRO

Procedencia: Cuenca del Mediterráneo Acción Energética: yang Propiedades: Tónico para el sistema nervioso, estimulante de la digestión, diurético, astringente, sudorífero, drenante. Puede usarse para tratar: Digestión lenta, retención de líquido, reumatismo, llagas, ansiedad, estrés. Precauciones: hay que evitar su uso en caso de embarazo y de enfermedades renales. EUCALIPTO

Procedencia: Australia. Acción Energética: yin Propiedades: Antiséptico (sobre todo en vías respiratorias y urinarias), balsámico, tranquilizante, estimulante, repelente de insectos. Puede usarse para tratar: Influenza, trastornos de los senos paranasales, laringitis, asma, reumatismo, tos cortes y heridas. También desinfecta el aire. Precauciones: debe utilizarse diluido porque puro puede ser irritante. En el caso de los niños es mejor sustituirlo por maleleuca, que tiene características similares aunque una acción más delicada. GERANIO

Procedencia: África. Acción Energética: yin-yang Propiedades: Tónico estimulante de la hormona de las glándulas suprarrenales, analgésica, astringente, repelente de insectos, antidepresivo. Puede usarse para tratar: Mala circulación, neuralgia, heridas, quemaduras, mastitis (inflamación de los pechos). También tonifica la piel. LAUREL

Procedencia: Costas del Mediterráneo. Acción Energética: yang Propiedades: Antiséptico, tónico, descongestivo, antirreumático, sudorífico. Puede usarse para tratar: Trastornos pulmonares, resfriados. Precauciones: no debe usarse durante el embarazo LAVANDA

Procedencia: Cuenca del Mediterráneo. Acción Energética: yin-yang Propiedades: Antiespasmódico, alivia el dolor al calmar la región cerebroespinal, antiséptica, reconstituyente, repelente de insectos. Puede usarse para tratar: Trastornos nerviosos, heridas, quemaduras, acné, enfermedades de la piel, afecciones en vías respiratorias. Es excelente para la ducha.

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18 LIMON

Procedencia: India. Acción Energética: yang Propiedades: Tónico, antiséptico, diurético, preventivo del escorbuto, retrasa la vejez (previene contra el endurecimiento de los tejidos), antiparasitario, hipotensivo, fluidificador de la sangre, estimulador de los glóbulos blancos. Puede usarse para tratar: Reumatismo, gota, alteraciones gástricas, retención de líquido, para tonificar la piel. También se usa en lociones astringentes para el cuidado de la piel. Precauciones: si se aplica puro, puede irritar las pieles sensibles. No debe usarse directamente sobre la piel antes de exponerse al sol. MANZANILLA O CAMOMILA

Procedencia: Europa. Acción Energética: yin Propiedades: Tónico, calmante, analgésico, estimulante de la digestión, agente antibacteriano, antidepresiva. Puede usarse para tratar: Problemas de la piel e inflamaciones, tensión nerviosa, neuralgia, problemas digestivos, reumatismo, insomnio. MENTA PIPERITA

Procedencia: Europa, Asia Acción Energética: yang Propiedades: Estimulante del sistema nervioso, digestivo, antiespasmódico, analgésico, repelente de insectos. Puede usarse para tratar: Fatiga, indigestión, flatulencia, migraña, asma, bronquitis, cólico hepático, dolores musculares, dismenorrea. Precauciones: puede irritar la piel; es aconsejable diluirlo en aceite. MIRRA

Procedencia: Indonesia. Acción Energética: yin Propiedades: Antiséptico, astringente, tónico, agente curativo. Puede usarse para tratar: Infecciones, heridas, tos, úlceras de la boca y de la piel. Precauciones: puede irritar la piel; es aconsejable diluirlo en aceite. PACHULI

Procedencia: Malasia, India. Acción Energética: yang Propiedades: Antiséptico, antidepresivo, sedante, afrodisíaco. Puede usarse para tratar: Ansiedad, problemas de la piel (acné, eccema, herpes, úlceras), piel . También estimula la respuesta sexual. PINO

Procedencia: Eurasia. Acción Energética: yang Propiedades: Antiséptico, diurético, estimulante de las glándulas suprarrenales. Puede usarse para tratar: Infecciones, retención de líquido, fatiga, reumatismo, gota, influenza, bronquitis. Buen desinfectante de habitaciones. Precauciones: hay que evitar su aplicación sobre la piel inflamada. COLEGIO MEXICANO DE TERAPEUTAS PROFESIONALES EN MASAJE Y ENFERMERIA HOLISTICA A.C.

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19 ROMERO

Procedencia: Cuenca del Mediterráneo. Acción Energética: yang Propiedades: Estimulante general, estimulante de las glándulas suprarrenales, antiséptico pulmonar, descongestivo, repelente de insectos. Puede usarse para tratar: Fatiga, resfriados, influenza, reumatismo, gota, problemas de la piel (llagas y quemaduras), migraña, debilidad, sobreesfuerzo físico y mental, depresión, convalecencia, problemas del hígado, colitis, mala digestión, diarrea. También es bueno para reducir la grasa de los tejidos. Precauciones: hay que evitar su uso en caso de epilepsia y durante el embarazo. ROSA

Procedencia: Oriente, Persia. Acción Energética: yin Propiedades: Agente antibacteriano, regulador de los órganos sexuales femeninos, afrodisíaco, antidepresivo, astringente, sedante, tónico para el corazón, estómago, hígado y útero. Puede usarse para tratar: Depresión, falta de impulso sexual, esterilidad, frigidez, impotencia, problemas menstruales, amigdalitis, y dolor de garganta, náuseas, dolor de cabeza, insomnio. También es buena para el cuidado de la piel y para la ducha. SALVIA

Procedencia: Europa meridional. Acción Energética: yin-yang Propiedades: Tónico, antiséptico, estimulante, depurativa diurético, regula la presión sanguínea y el sistema reproductor femenino. Puede usarse para tratar: Fatiga, nerviosismo, asma, bronquitis, problemas de la menopausia (contiene una hormona vegetal natural), presión baja. Se puede usar para la ducha. SANDALO

Procedencia: India. Acción Energética: yang Propiedades: Antiséptico pulmonar y urinario, tónico, afrodisíaco, fungicida, antibacteriano, sedante. Puede usarse para tratar: Fatiga, bronquitis, infección de las vías urinarias, impotencia, estrés, tensión nerviosa, insomnio, infecciones respiratorias, tos, problemas de la piel. También se usa para perfumes. TOMILLO

Procedencia: Cuenca del Mediterráneo Acción Energética: yang Propiedades: Estimulante general, antiespasmódico, antiséptico, antídoto, anticatarral, hipertensivo, estimulante de las defensas inmunitarias. Puede usarse para tratar: Fatiga física y psíquica, hipotensión arterial, enfermedades por enfriamiento, bronquitis, tosferina, problemas digestivos, enfermedades infecciosas

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20 VETIVER

Procedencia: India. Acción Energética: yang Propiedades: Poderoso calmante, estimulante de la circulación, sedante del sistema nervioso. Puede usarse para tratar: Astenia, depresión, ansiedad, tensión nerviosa, insomnio, reumatismo, dolores musculares. YLANG-YLANG

Procedencia: Filipinas. Acción Energética: yin Propiedades: Regulador de la presión sanguínea, sedante, antiséptico, afrodisíaco. Puede usarse para tratar: Presión alta, infecciones intestinales, impotencia. Su uso esta muy extendido en perfumería.

AROMAS Y SU APLICACIÓN EN EL MASAJE AROMAS ENERGIZANTES CLAVO CANELA TOMILLO CARDAMONO PIMIENTA

AROMAS ARMONIZANTES LAVANDA MENTA GERANIO CEDRO CIPRES

AROMAS ESTIMULANTES ROMERO SANDALO EUCALIPTO MENTA

AROMAS RELAJANTES LIMON MANDARINA NARANJA JAZMIN ROSA YLAN-YLANG

LOS ACEITES PORTADORES Aceite de aguacate: se combina con otro. Es para la piel seca, agrietada, quebradiza, envejecida. Facilita la cicatrización, ablanda callosidades. Su periodo es corto, tiene vitaminas y protectores que son regeneradores. Aceite de Ajonjolí o sésamo: protege del sol, fija aromas. Aceite de almendras: reconstituyente. Aceite de cacahuate: desintoxicante y preventivo de dolores artríticos y reumáticos, calienta manos y pies fríos, enbarnece piernas, recomendado para pieles secas y de poca musculatura. Aceite de coco: favorece la elasticidad para el embarazo (estrías), nutre piel seca, agrietada y cabello. Aceite de caléndula: útil en problemas de piel seca agrietada y cabello. Aceite de germen de trigo: regenera, alimenta y reconstituye la piel, favorece las funciones musculares y glandulares. Se combina con otro aceite para hacerlo mas ligero y atenuar su aroma.

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Aceite de jojoba: cera líquida que penetra muy bien en la piel, la alimenta y regenera, adecuado para codos, talones y todo tipo de cutis, se usa para prevenir o sanar quemaduras solares, así como para elaborar perfumes. Aceite de manzanilla: para dolores musculares, sinusitis y desinflamatorio. Aceite de oliva: es curativo y cosmético, calienta manos y pies, es desinfectante, desintoxicante, cicatrizante, favorece movilidad de músculos y articulaciones, resuelve contracturas y es antiinflamatorio, combate reuma, agarrotamiento, afecciones de vientre y devuelve lozanía a las pieles secas. Para quitar el aroma se combina con el de almendras. Aceite de Uva es portador y relajante EL TOQUE AROMATICO: UN MASAJE BASICO Un bebé acunado en los brazos de sus padres conoce las agradables sensaciones de comodidad, calor y seguridad. El contacto con sus padres lo nutre y le confirma que es amado. El tacto fue el primer sentido que, como feto, desarrolló cuando estaba en el vientre de la madre, y es por medio de esta importantísima capacidad de sentir que el recién nacido aprende lo que es el placer y el dolor. Sin embargo, a menudo parece como si el sentido del tacto, el primero que desarrollamos, fuera el primero que perdemos cuando nos hacemos mayores. El tacto es el sentido que menos valoramos actualmente. Para la mayoría de nosotros no es frecuente tocar o ser tocados, en casa o en el lugar de trabajo. Recibimos más sensaciones a través de los ojos y oídos que a través de la piel y de la yema de los dedos. Lo que tocamos más a menudo en este siglo XX son los botones o teclas de las máquinas. En un mundo mecanizado y electrónico, el tacto es una sensación que reservamos para la alcoba, y que prodigamos sólo a los niños y a nuestra pareja en la cama. ¿Cuántas personas amigas se tocan mutuamente? Los médicos y otros profesionales de la salud tocan a sus pacientes lo menos posible ¿Quién de nosotros se da el tiempo para tocar a sus familiares si no es para saludarlos o despedirse? La gente que no es tocada lo suficiente padece una privación emocional bastante importante. Los estudios geriátricos han demostrado que la senilidad en los ancianos es a menudo el resultado de la privación sensual, y que puede detenerse si se los toca y se los acaricia. En un mundo impersonal, altamente tecnológico, lleno de tensión, que tiende a aislarnos de los demás, necesitamos tocar –y ser tocados- para sentirnos necesitados, satisfechos y seguros. El masaje, un sistema de contacto terapéutico, es un excelente medio para devolver a nuestras vidas el relajante poder del tacto que nos estimula y nos gratifica emocionalmente.

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LA TECNOLOGIA DEL MASAJE La naturaleza ha diseñado la piel y la capa subyacente a ella para procesar las sensaciones. La sensación se transmite al cuerpo y al cerebro a través de una elaborada red de receptores táctiles (corpúsculos sanguíneos y terminaciones nerviosas), situados sobre y bajo de la piel, en forma de descargas eléctricas naturales. Esta bien cargada red hace a nuestro sentido del tacto enormemente sensible. Algunos de estos receptores táctiles pueden reaccionar a una presión sobre la piel de una profundidad de 5 milésimas de milímetro durante una décima de segundo. Algunas zonas del cuerpo, tales como las yemas de los dedos, las palmas de las manos, los dedos y la planta de los pies, los labios, la lengua y las zonas sexuales, como los pezones, el clítoris y el pene, tienen corpúsculos particularmente reactivos. Las partes velludas de la piel también son supersensibles, ya que cada vello está enraizado en un folículo rodeado por un nervio. El vello suave, o , en el rostro de la mujer es más reactivo que los pelos gruesos, llamados , y registra una sensación cuando sólo se lo mueve una milésima de milímetro. Estos receptores táctiles hacen posible no sólo sentir sino oír a través de la piel, la cual, según se ha demostrado, registra vibraciones. Es debido a la sensibilidad de la piel, como también a su capacidad de retransmitir el efecto del toque al resto del cuerpo, que el masaje puede mejorar la función de glándulas, órganos y nervios mientras relaja los músculos y proporciona un sentimiento emocional y positivo. LAS DIFERENTES TECNICAS PARA AROMATERAPIA El masaje es la ciencia de saber tocar, y en diferentes partes del mundo han evolucionado diferentes sistemas. La Aromaterapia es un sistema relativamente moderno que amalgama cuatro eficaces terapias: El Masaje Holístico utiliza movimientos deslizantes y de frotamiento para penetrar y relajar los músculos. En Aromaterapia estos movimientos son útiles para entregar a la piel los aceites esenciales nutritivos, aflojando los tejidos tensos y estimulando la lenta circulación de la sangre. El Shiatsu, o masaje por presión digital, es un sistema japonés en el cual se presionan cientos de puntos específicos en el cuerpo, llamados tsubo, para aliviar dolores, tensión, fatiga y síntomas de enfermedad. Situados en la piel y en el sistema muscular, los tsubo hacen la función de estaciones a lo largo de las rutas invisibles, llamadas meridianos, que conducen el flujo de energía del cuerpo. La presión sobre los tsubo libera la energía en los meridianos cuando ésta se bloquea. Según la filosofía médica orienta, los bloqueos de energía son los causantes de la fatiga y la enfermedad. La reflexología, como el Shiatsu, se centra en puntos importantes que gobiernan los reflejos del cuerpo y las glándulas. Por ejemplo, para estimular la tiroides, las suprarrenales y las glándulas sexuales, los reflexólogos presionan la pituitaria en la parte superior de la cabeza, la cual afecta a toda función glandular. Los reflexólogos también creen que todos los órganos importantes tienen terminaciones nerviosas en los pies, y que masajeando y presionando los dedos, talones, y plantas, todos los órganos del cuerpo se pueden beneficiar. La polaridad es un método de equilibrio y estimulación del flujo de energía del cuerpo, que usa sus corrientes eléctricas naturales en conjunción con las corrientes de la persona que hace el masaje. En este método los dedos de la manos derecha se usan para estimular y la mano izquierda extendida, plana, para calmar.

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El masajista profesional en masaje puede adoptar elementos de cada uno de estos eficaces sistemas de masaje e incorporarlos en una única terapia. Todos los beneficios del masaje se multiplican con la adición de los rejuvenecedores aceites esenciales. LA ACCION DEL SISTEMA AROMATERÁPICO EN EL MASAJE Durante el masaje aromaterapéutico se emplea el sentido del tacto para diagnosticar la condición fisiológica general de la persona a quien se le esta dando el masaje, para estimular o calmar su sistema nervioso para mejorar la función de su importantisimo sistema linfático, el cual mantiene al cuerpo libre de toxinas dañinas y afecta el nivel de energía y salud mental. ÉL DIAGNOSTICO AROMATERAPICO En aromaterapia se usa el sentido del tacto para analizar la textura de la piel y el tejido subyacente de la persona a quien se da el masaje. Con la experiencia, los dedos llegan a discernir si los tejidos son esponjosos( lo cual indica retención de líquidos), si los músculos están tensos, si la piel esta escamosa, grasa o congestionada. Él diagnóstico que técnicas y que aceites son efectivos. Mediante la exploración del tacto se descubren fibras anudadas y músculos tirantes que comienzan a relajar. Incluso se puede sentir la tensión mental tocando la cabeza de la persona a quien se da el masaje. A medida que se incrementa la practica del masaje se desarrollan las intuiciones táctiles naturales y se comprenden muchas cosas acerca del cuerpo de la persona así como del propio, porque en la medida que uno esta tocando, esta siendo tocado. LA IMPORTANCIA DEL AROMA La importancia de la Aromaterapia en el masaje es que se incluyen en una sola terapia (por eso masaje aromaterapéutico), el sentido del olfato y del sentido del tacto: a medida que los dedos alivian dolores y revitalizan la salud de todos los órganos por medio del masaje, los aceites, esenciales estimulan y calman el cuerpo y el cerebro. Los olores siguen una ruta física que va directamente al cerebro ya que emplean células nerviosas como transmisores y como receptores. Los aromas viajan directamente, a través del sistema olfativo situado en la nariz y en la parte delantera de la cabeza, a la zona límbica del cerebro, la cual procesa el olor. Esta parte del cerebro también es el asiento del aprendizaje, la memoria y las emociones. Por este motivo el sentido del olfato puede desencadenar, sin esfuerzo y automáticamente, fuertes emociones y traernos el recuerdo vívido de personas y lugares. El olor de los pasteles de chocolate, por ejemplo, puede traernos a la memoria la amorosa abuela que solía prepararlos. El sistema límbico también esta en íntima relación con el hipotálamo, la parte del cerebro que esta en comunicación con las glándulas sexuales. Sin este acoplamiento entre aroma y sexo, la Tierra seria un planeta desierto. La sustancia química mensajera del dolor que actúa como interruptor es la feromona. Las feromonas son una invitación a aparearse sobre todo en animales e insectos, son secretadas a través de la orina, por las glándulas de la piel, las secreciones vaginales y en la saliva. Los perfumes fuertes que contienen aceites esenciales sexualmente estimulantes como el sándalo, el pachulí y el ylang-ylang actúan como feromonas para los seres humanos. Cuando se usan en tratamiento aromaterapéuticos, estos aromas trabajan sobre los receptores cerebrales para activar las glándulas sexuales.

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Los aceites esenciales, por lo tanto, pueden mejorar la salud, el humor, e incluso las relaciones; el aroma de la lavanda es calmante, el de la albahaca estimulante y el de ylang-ylang excitante. Una mezcla de aceites esenciales y un tratamiento aromaterapéutico acrecienta los efectos de dedos y manos. PRELIMINARES He aquí algunas sugerencias importantes para prepararse usted mismo a la vez que la atmósfera y el equipo para el tratamiento; no son difíciles de seguir e intensificarán la experiencia y el resultado del Masaje y la Aromaterapia: • La habitación para el masaje deberá proporcionar un ambiente retirado del mundo real y de sus perjudiciales tensiones. Deberá tener la temperatura adecuada para la comodidad de la piel desnuda. Elimine todo posible ruido, a excepción quizá de alguna música tranquilizante, como un concierto de flauta o arpa, o una grabación del sonido del mar. La música es optativa; algunos aromaterapeutas piensan que distrae e impide la interiorización y la total experiencia de lo que le está sucediendo al cuerpo. Descuelgue el teléfono o, si lo tiene, conecte el contestador automático. Una vez que el tratamiento ha comenzado, la discordancia de un teléfono u otras interrupciones pueden destruir la concentración que usted desea crear y mantener. • Una mesa de masaje profesional, una cama e incluso el suelo son buena base para el masaje. Una mesa de masaje, por supuesto, es preferible porque proporciona la base más firma y cómoda, así como una abertura acolchada donde la cara puede descansar cómodamente cuando la persona está tendida boca abajo. La altura de la mesa es muy importante. El ideal es que usted, con el brazo extendido hacia abajo al costado de su cuerpo, pueda tocar la superficie con su mano extendida. Esta altura le permite aplicar presión sin ningún esfuerzo. Agacharse sobre una cama puede resultar pesado para su espalda y, a menos que la cama sea muy firme, no soporta adecuadamente el cuerpo sobre el que está trabajando. Colocar una tabla debajo del colchón ayuda a darle firmeza. Los practicantes de Shiatsu usan el suelo como base, aunque usted puede encontrar esta superficie demasiado dura para la espalda y las rodillas. Cualquiera que sea la base debe ser absolutamente cómoda y estéticamente atractiva. La superficie deberá ser acolchada y cubierta con sábanas y/o toallas playeras tamaño gigante en suaves colores pastel. La persona tendría que relajarse completamente, lo cual es posible si se siente incómoda. • La fragancia del aire reforzará el mensaje aromático de los aceites esenciales. El modo más efectivo para crear una atmósfera fragante es verter una pequeña cantidad de esencia pura en un dosificador especialmente designado para calentar. Las tiendas especializadas que venden perfumes y productos para el baño, a menudo tienen anillos hechos especialmente para contener aceites aromáticos y esencias líquidas, que pueden colocarse sobre una bombilla encendida, así como platillos que se calientan por debajo con una vela o desde dentro por una corriente eléctrica de baja intensidad. También se puede utilizar el cazo para fondue. Asegúrese de que usa una esencia pura y natural y no una sintética de idéntico olor; la sintética no tendrá el mismo impacto fisiológico ni psicológico. • Los aceites para el masaje deberán haber sido mezclados previamente y colocados arriba a la izquierda del lugar en donde usted esté situado, de pie o de rodillas. (Ver la sección en el apéndice.) De este modo los tendrá al alcance de su mano y no tendrá que darse vuelta para alcanzarlos ni quitar las manos del cuerpo de la persona masajeada durante intervalos demasiado largos. Coloque las botellas en una superficie que no se estropee si alguna botella gotea. Puede ser un plato de porcelana o de plástico resistente.

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• Sus manos deben estar limpias. Lávelas con un jabón suave y agua tibia. Si están frías póngalas bajo el chorro de agua caliente hasta que se entibien, por lo menos a la temperatura normal de la piel. Una mano fría causa una desagradable sensación en una espalda tibia, incluso en verano. • Sus uñas deberán estar cortas, tan cortas como su vanidad lo permita. Una uña que raspa puede estropear aun el masaje más amoroso. Pase las puntas de sus dedos sobre su propia piel. Si puede detectar la presencia de una uña, es que están demasiado largas. Irónicamente, los aceites esenciales estimulan el crecimiento de las uñas y pueden proporcionar a las damas de uñas quebradizas las garras con que siempre soñaron; pero si usted es una aromaterapeuta sería, debe mantenerlas cortas. (Otra ventaja de los aceites naturales es que hacen que sus manos parezcan y se sientan más suaves y jóvenes si usted regularmente se trata a sí misma y a otros con ellos) • Use ropa suelta y cómoda, pero no tan suelta que se le enrede y entorpezca sus movimientos. A mí me gusta usar pantalones con cintura elástica y una camisa suelta cuando estoy dando masajes. A medida que se trabaja se va entrando en calor, así que es mejor usar ropa ligera, incluso durante el tiempo frío. El masaje es una forma de ejercicio. Sus zapatos deberán ser livianos, descansados y cómodos, como las zapatillas con suela de goma. DIAGNOSTICO PREVIO AL MASAJE Antes de comenzar propiamente el masaje, usted deberá hacerse una idea de las condiciones fisiológicas de la persona. Los masajistas profesionales deben de invitar a una visita de consulta antes de realizar un tratamiento. Pero lo básico se refiere a preguntas como: ¿ Porque desea un tratamiento de masaje? ¡Tiene algún problema especifico ¿Está casado/a? ¿Ha tenido hijos? ¿Tuvo algún problema durante le embarazo?, Etc. Debe de hacerse un cuadro del estilo de vida del usuario- dieta, ejercicio, trabajo régimen de sueño- y de descubrir si hay un historial clínico especial, accidentes, huesos lesionados, operaciones o alguna enfermedad crónica. Una vez que la persona se ha desvestido y esta preparada para el tratamiento, haga un rápido análisis de su piel, con la vista y recorriendo con las manos, ligeramente, su espalda, brazos y piernas. Busque estos signos básicos: ¾ Color de la Piel. Si es pálida puede significar anemia y/o presión baja. La piel clara enrojecida indica presión alta; la piel amarillenta y cetrina puede indicar toxicidad. ¾ La piel pálida presenta pecas (piel pelirroja) deberá tratarse con un ligero toque de aceites nutritivos ¾ La piel deshidratada se arruga fácilmente. ¾ La piel grasa se nota en la cara. La espalda también puede mostrar manchas de acné porque las glándulas sebáceas están bloqueadas. Otras indicaciones: ¾ Las manos y pies fríos pueden indicar mala circulación ¾ El tejido esponjoso, que no vuelve a su posición rápidamente cuando se le presiona con un dedo, significa retención de líquidos ¾ Una fibra muscular anudada es patente y se puede sentir con un solo toque. Es dura y “como cuerdas. ¾ La tensión se reconoce por las zonas duras y congestionadas de la parte superior de la espalda, cuello y nalgas

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¾ Las personas nerviosas y asustadizas encuentran difícil relajarse y sus músculos se contraen antele masaje. PARA QUE EL MASAJE SEA COMODO ¾ Pídale que se desvista totalmente. La persona debe estar desnuda, de modo que sus manos puedan recorrer libremente la piel sin obstáculos. Puede que las personas recatadas prefieran conservar su ropa interior, la cual se puede ir enrollando durante el masaje ¾ La persona de tenderse boca abajo con sus brazos a los lados, o colgando si esta en una mesa de masaje ¾ Coloque una pequeña silla a la cabecera de la zona de masaje para poder trabajar cómodamente rostro y cabeza ¾ Si la persona esta rígida, una pequeña almohada aliviara la tensión ¾ Si la técnica causa dolor en el receptor, deténgase ¾ No fomente la conversación PREPARACION FISICA Y MENTAL DEL TERAPEUTA El terapeuta debe realizar los ejercicios mas apropiados para este, de calentamiento y estiramiento para lograr la: POSTURA ADECUADA La postura debe ser equilibrada y cómoda. Se tiene que mantener la espalda erguida sin rigidez y los hombros facilitar el flujo de energía hacia las extremidades.

relajados para

La cabeza ha de permanecer sobre el eje de la columna vertebral y evitar que caiga hacia los lados. Hay que repartir el peso sobre todos los puntos de apoyo, incidiendo en el centro del cuerpo. Se deben generar los movimientos desde el punto periférico del ombligo y dirigirlos a partir de este centro. La respiración ha de ser profunda y abdominal se ha de expirar cada vez que se realiza un desplazamiento o un cambio de posición, así como al presionar y estirar. MANIOBRAS FUNDAMENTALES FROTAMIENTO

Consiste en una especie de frotación suave ejercida con la palma de la mano el pulpejo de los dedos, paseándolos sobre la región y acariciando, por así decirlo, la superficie cutánea en una dirección determinada, generalmente centrípeta; no obstante, cuando se actúe sobre un músculo se practicará en el sentido de sus fibras. El frotamiento insensibiliza poco a poco los planos superficiales y permite la práctica ulterior de las presiones, que no habrían podido ser soportadas sin la práctica previa de este frote. Es esencialmente sedante del dolor.

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La mano del masajista recorre varias veces la zona y se levanta cuando llega al extremo de su recorrido, para empezar nuevamente el movimiento en su punto de partida. El frotamiento se practica con toda la mano, con una parte solamente de la cara palmar, o con los dedos. Movimientos lentos y suaves realizados con las palmas de las manos, que se mueven rítmica y alternativamente sobre piernas, brazos, espalda y tórax.

FRICCION Se distingue de la frotación en que, mientras en este último la mano se desplaza con relación al tegumento externo, en la fricción se aplica sobre éste, se le adhiere y no se desplaza más que en los límites en que la laxitud de la hipodermis permite al tegumento seguir el movimiento. No es la mano del masajista la que fricciona la epidermis; son las capas de la piel del paciente, solidarias de la mano del masajista, las que frotan sobre los planos subyacentes. Esta maniobra exige el empleo de cierta energía. No debe ser empleada en las personas ancianas provistas de venas o de arteriolas frágiles por la edad; se correría el peligro de producir rupturas vasculares y equimosis. La fricción se practicará en sentido longitudinal si se actúa sobre un miembro, o en sentido circular si se actúa sobre una región aplanada como la espalda, el pecho, o aun redondeada como el muñón del hombre. Mediante la fricción no es posible disociar las producciones patológicas exudativas. Pero no es preciso, bajo el pretexto de alcanzar este objetivo, dilacerar la hipodermis y el tejido celular de las capas profundas. La amplitud dada a la fricción será, pues, limitada y su fuerza deberá ser proporcionada a la resistencia de los tejidos del paciente.

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Requiere más energía que los frotamientos. Como se ocupa de los estratos más profundos de la piel, está indicada para tonificar los tejidos, mejorar cicatrices, movilizar hematomas y liberar adherencias. Los movimientos, lentos y lineales, deben realizarse en sentido transversal respecto a las fibras musculares interesadas.

PRESION

La presión comprende modalidades muy diversas. Varía en su intensidad, desde el ligero contacto de apoyo hasta la presión fuerte que deprime todos los planos. Para realizarla, la mano adopta una forma diferente según que la región que daba manipularse sea de superficie más o menos aplanada, más o menos musculada, de forma redondeada, etc. Cuando la presión deba aplicarse sobre una región poco mulculada, pero abundante en vainas tendinosas, se practicará con el pulpejo de los pulgares, que, al paso que compriman, pueden penetrar fácilmente en los intersticios de los tendones y seguir los espacios intertendinosos. A veces se recurre al talón de la mano cuando se actúa sobre una superficie redondeada y provista de una capa muscular espesa. Se produce entonces una especie de movimiento de muela que actúa sobre la profundidad; tal es el caso en que la presión deba aplicarse sobre el muñón del hombro y la región deltoidea La presión se practica con todos los dedos reunidos y con la palma de la mano siempre que deba actuarse sobre una extensa superficie. En aquellos casos que sea necesario operar con suavidad y precisión, la presión será sobre todo digital. Se practicará con la superficie de las dos últimas falanges del índice, del medio y del anular, y sólo con la última falange del meñique y del pulgar. En general, las presiones dirigen su acción sobre un músculo determinado, será conveniente seguir el trayecto de las fibras musculares. Es una variante de la fricción y se realiza con las yemas de los dedos o con los puños. Es una estimulación firme y constante realizada en una dirección.

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AMASAMIENTO El amasamiento es aplicable solamente a las regiones provistas de voluminosas masas musculares (brazo, muslo, nalgas, pierna, nuca, pared abdominal, etc.). Consiste en asir los tegumentos, los músculos y, a veces, los órganos subyacente, levantarlos y después desplazarlos transversalmente, ejecutando el comienzo de un movimiento de torsión. . El masaje profundo expulsa de los intersticios musculares y del tejido celular subcutáneo el líquido de los edemas y de los infiltrados. Cuando se practica en forma energética y brutal puede, a través de los tegumentos, dilacerar, disociar y romper las paredes frágiles de las vénulas y de las arteriolas, produciendo equimosis o hematomas. Por el contrario, aplicado con inteligencia y con medición, puede disociar los tejidos de formación patológica, tales como los coágulos sanguíneos o los nódulos de miositis, y reblandecer las adherencias establecidas entre los tejidos sanos y las zonas cicatrizales. El factor mecánico del masaje profundo debe ser separado de su acción biológica. A pesar de que el masaje por presión tiene acción generalmente tónica, basta, en algunos sujetos, practicar un masaje profundo rápido y generalizado para provocar una lasitud general y casi un estado de shock. Parece ser que a esta última forma de masaje corresponde una liberación importante y rápida de hormonas tisulares vagotónicas. La tensión arterial desciende en notables proporciones; después de una sesión de masaje profundo puede aparecer malestar y náuseas. El paciente así tratado, acusa a veces un envaramiento doloroso persistente, con insomnio que durará todo el tiempo que tarde en ser destruida por el hígado la histamina liberada en exceso. Este estado de shock será, sobre todo, manifiesto y prolongado en las personas dotadas de un hígado deficiente. En consecuencia, conviene considerar el masaje profundo como una forma de masaje reservada a loa sujetos provistos de un hígado indemne capaz de neutralizar momentáneamente el exceso de histamina liberado en la sangre por la acción del masaje profundo.

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Técnica que interesa a la gran masa muscular y está indicada cuando se debe intervenir sobre tejidos profundos. Se trabaja sobre el eje transversal del músculo partiendo de una presa palmar de las dos manos que se mueven alternativamente. Su práctica favorece la llegada de sangre arterial y beneficia el tejido conjuntivo de sostén.

PELLIZCAMIENTO Cuando el amasamiento, en lugar de practicarlo con toda la mano, se realiza cogiendo entre el pulgar y el índice la parte sobre la cual se quiere actuar, toma entonces el nombre de pellizcamiento. Puede practicarse esta operación sobre la pared abdominal. Pero aquí, debido a la misma extensión del abdomen, al tamaño y a la laxitud de las grandes láminas musculares que limitan la cavidad abdominal, la presión deberá efectuarse más ampliamente y con mucha suavidad . El pellizcamiento, bien practicado, no es doloroso. Realizado con brusquedad y fuerza es desagradable. Practicado sin discernimiento, y sobre todo en tejidos dolorosos, puede ser intolerable. Aún más que el masaje profundo, el pellizcamiento estimula al máximo los intercambios orgánicos de la parte tratada, de la cual expulsa mecánicamente los exudados. Pellizcar sin demasiada energía la piel agarrándola entre los pulgares y los otros dedos. Se practica en las partes posteriores de las piernas y de la espalda.

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VIBRACIONES La mano se coloca en contacto con la piel sin separarla de ella. Este contacto se hace con toda la mano o solamente con el pulpejo de los dedos. La vibración consiste en una serie de sacudidas rápidas transmitidas a los tegumentos por una sucesión de presiones y relajaciones, sin que en ningún momento cese el contacto del masajista con la piel del usuario. Esta forma de masaje tiene acción sedante muy acentuada sobre la hiperexitabilidad de los nervios, tanto motores como sensitivos. Bien aplicada, en los casos de palpitaciones, sin lesión orgánica subyacente, puede contribuir a regular el ritmo del corazón. Se realiza con los dedos; se trata de sacudidas muy veloces de los músculos que transmiten una sensación global de placer.

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TECNICAS ADICIONALES PERCUSIÓN Golpes rítmicos y alternados realizados más o menos rápidamente; determinan un aumento de la velocidad de la corriente venosa y arterial y un mayor tono muscular. Puede hacerse con la punto de dos dedos, con la mano cóncava, perpendicular o bien horizontal.

ROTACIÓN Se trata de movimientos sueltos, naturales, a cargo de las articulaciones. Se usa en tobillos, cuello, brazos y espalda.

TÉCNICA PASO A PASO

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El masaje básico que a continuación exponemos puede ser empleado de la manera en que el mismo se explica consiste de 36 movimientos que cubren todas las partes del cuerpo. Son técnica seguras y, con un poco de practica, serán fáciles de dominar. 1.- Establecimiento de la relación Esta combinación de movimientos está dirigida a relajar al receptor y a establecer una relación con él. Deberá hacerlo con las manos secas. Rodee con su mano izquierda la base del cráneo (hueso occipital) y manténgala allí mientras hace lo siguiente: ™ Apoye su mano derecha extendida, en posición horizontal, entre los hombros y cuente hasta 20; entonces levante la mano. ™ Apoye la mano derecha extendida entre las bases de los omóplatos (D10) y ™ cuente hasta 20; luego quite la mano. ™ Ahora apoye la mano sobre la mitad de la espalda, arriba de la cintura (L2 y L3), cuente hasta 20 y levante la mano. ™ Coloque la mano sobre la nalga derecha (cresta ilíaca) y presiones suavemente.

Cuente hasta 20 y repita la presión sobre la nalga izquierda. Levante la mano y haga una pequeña pausa mientras mantiene la mano izquierda sobre la cabeza del receptor. Esto da a la persona una estimulante sensación de expectación ante que seguirá.

2. Masaje en la base del cráneo Masajee suavemente la misma zona con la mano derecha. Use el pulgar en el lado izquierdo y los otros dedos en el derecho, como tratando de juntar ambos lados. 3. Presión sobre la base del cráneo Sujete el lado derecho de la cabeza con la mano izquierda y, con el pulgar de la mano derecha, presione a lo largo de la base del lado izquierdo del cráneo hasta llegar a la ligera hendidura que divide la cabeza. Las presiones deberán comenzar a unos 2 o 3 centímetros de la oreja. La presión debe ser lo suficientemente fuerte como para que el receptor la sienta, pero no dolorosa.

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4. Frotación con el aceite. Vierta el aceite en la palma de su mano. Con ambas manos frote el aceite desde el cóccix hasta el cuello y sobre los hombros, comience a masajear con un movimiento (frotación con la palma extendida).

5. El despertar de los nervios a lo largo de la columna Para el primer movimiento que comienza a la zona nerviosa espinal sólo usará los pulgares.

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6. Deslizamiento de los pulgares a lo largo de la columna. Con los pulgares tocándose las puntas, parta de la base y vaya deslizándose por el lado derecho de la columna hasta el cuello.

7. Descongestión de los tejidos de la espalda. Usted va a aliviar esta tensión cogiendo la piel entre sus dos manos. A medida que la va recogiendo, como si estuviera cogiendo agua, vaya frotando los dedos hasta juntarlos, sus manos doblándose hacia adentro.

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8. Presión sobre la espalda Coloque las puntas de los pulgares de ambas manos sobre el borde de la columna, apuntando hacia la mesa, y deslícelos por la piel hacia abajo, hacia la mesa de masaje o el suelo: siguen a los dedos.

9. Círculos sobre las caderas Con las puntas de los pulgares juntas y moviéndolas al unísono, describa pequeños círculos desde la base del cóccix hasta unos 7 centímetros más arriba.

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10. Recorrido de las nalgas con los pulgares. Este movimiento es estupendo para las mujeres ya que alivia los problemas que puedan tener con el útero, la vejiga y los órganos sexuales. Cuando trabaje sobre esta zona, muchas mujeres le dirán que les duele; sin embargo esta técnica irá descongestionando la zona y después de unas pocas sesiones ya no será tan sensible. Los hombre, en particular aquellos que sufren de dolores en la parte baja de la espalda o ciática, también se beneficiarán de este movimiento.

11. Frotación en la zona de los riñones Añada otro poco de aceite en la palma de su mano, frótelo y, con ambas manos, masajee la zona de los riñones en la parte más estrecha de la espalda con movimientos de fricción cortos y firmes

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12. Presión en los brazos y manos Presione con los pulgares, en 4 puntos meridianos. Comience por el punto en el hombro, el centro del pliegue interior del codo; interior de la muñeca, en centro de la mano.

13. Relajación de la tensión en el cuello y la zona de los hombros Use ambas manos para friccionar en forma circular, el omóplato y luego el hombro.

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14. Preparación para trabajar las piernas y pies. Este es un movimiento adoptado de la escuela de la polaridad, la cual utiliza el magnetismo humano para calmar y estimular.

15.Deslizamiento por las piernas hacia arriba. Curve sus manos alrededor de los tobillos mientras cuenta hasta dos. Luego lleve las manos extendidas hacia arriba hasta las corva. 16. Masaje de los pies, tobillos y rodillas Con los pulgares haga movimientos circulares en las plantas de los pies desde los dedos hasta el talón. Luego continúe rodeando los tobillos. De los tobillos suba deslizando por la pierna hacia la rodilla otra vez, y descanse la mano en las corvas. Esta es una excelente técnica para estimular el fluir de la linfa.

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17. Presión en la cabeza con los pulgares A la cabecera y, con las manos secas, comience a presionar la frente con los pulgares. 18. Estimulación del cuero cabelludo Con los dedos separados, masajee todo el cuero cabelludo con firmeza.

19. Presión en la frente. Comience en el centro de la frente, haciendo presión siguiendo en línea recta hacia los lados hasta llegar al límite con el cuero cabelludo.

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20. Cepillado de la frente Coloque sus manos horizontalmente sobre la frente. Con un movimiento rodante, cepille la frente con una mano y luego con la otra.

21. Presión sobre el puente de la nariz Con movimientos deslizantes cortos y hacia arriba, presione el puente de la nariz, usando los pulgares alternadamente.

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22. Masaje del contorno de los ojos Con los dedos índice o medio masajee el contorno de los ojos, comenzando desde el ángulo interior de las cejas hacia afuera y luego por debajo completando el círculo. 23. Pellizcos a las cejas. Pellizque con firmeza el hueso sobre el cual están las cejas. 24. Descongestión de la nariz Con los dedos medios, uno a cada lado de la base de la nariz, haga pequeños círculos subiendo hasta el hueso nasal. 25. Rastrillamiento de las mejillas. Extienda los cuatro dedos de cada mano sobre cada mejilla, con las puntas a cada lado de la nariz. Con firme presión las mejillas hasta las orejas.

26. Estimulación del Justo debajo de los pómulos al lado de las ventanillas de la nariz hay una zona con el romántico nombre de . El punto chino es un punto del pulmón, y la presión sobre él alivia los senos congestionados y afecta al intestino grueso.

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27. Estimulación de la zona mentón/mandíbula Haga pequeños círculos hacia afuera con los pulgares hasta llegar a las orejas.

28. Tonificación del cuello. Manteniendo la mano izquierda bajo el mentón, deslice la mano derecha alrededor de la parte delantera del cuello, trabajando de izquierda a derecha.

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29. Estimulación de la linfa y puntos nerviosos del cuello al pecho. Empiece por deslizar sus manos desde la base del cuello sobre las clavículas hacia abajo hasta la zona encima de los pechos. Luego deslice las manos hacia los hombros y presiones en la parte superior. Finalmente recorra todo el contorno del hombro hasta ambos lados del cuello y suba por los lados de la cabeza, a través del cabello.

30. Masaje en la parte posterior de los hombros. Lleve las manos bajo los hombros, cerca de la columna. Con movimientos circulares masajee los omóplatos, parte superior de la espalda y hombros.

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31. Estimulación de los puntos linfáticos en las clavículas. Deslizando las manos desde el cuello hacia los puntos centrales bajo las clavículas, presione con los dedos índice y medio.

32. Movimiento calmante y reanimador del diafragma. Ahora coloque su mano izquierda sobre el brazo derecho, y su mano derecha sobre el centro del diafragma los dedos apuntando hacia arriba del pecho. Suavemente su mano derecha sobre el diafragma para enviar un mensaje amistoso y reconstituyente al sistema nervioso.

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33. Masaje de los pies Con las muñecas ladeadas hacia dentro, coja los empeines con los dedos y coloque los pulgares en los talones. Ahora deslice el pulgar desde el talón hacia el dedo gordo.

34. Liberación de la linfa en los pies. Sujete las plantas de los pies con los dedos mientras los pulgares masajean entre los dedos en dirección a los tobillos.

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35. Estimulación de los tobillos, rodillas y piernas. Deslice las manos desde los pies hacia los tobillos. Masajéelos con movimientos circulares. Luego deslice hacia arriba hasta llegar a las rodillas y hágalas descansar allí. Desde las rodillas deslice las manos hasta las ingles y presione allí con los pulgares.

36. Fin del tratamiento. Centro del ombligo- mano izquierda Facial El Masaje facial da inicio después de la preparación del terapeuta y del espacio físico donde este va a trabajar cumpliendo con las observaciones de higiene ya descritas, el masaje inicia por la frente o músculos frontales con los dedos pulgares del centro hacia los extremos llegando a la articulación temporomandibular varias veces hasta lograr el alisamiento de dichos músculos se procede con los dedos índice sobre los mismos músculos frontales en giros de adentro hacia fuera y viceversa, de allí del punto de llegada la articulación temporomandibular se deslizan los dedos pulgar e índice por la borla del mentón hasta llegar nuevamente al punto de reunión la articulación temporomandibular se realizaran movimientos de alisamiento y circulares sobre las mandíbulas estimulando también los músculos terigoideo interno y externo y los músculos triangular de los labios varias veces después se procede a alisar el músculo masetero en ambos lados varias veces y a los músculos orbiculares de los párpados se incluyen los músculos elevadores del labio superior haciendo que todos trabajen armónicamente. Cuello Comenzaremos por alisar el músculo externocleidomastoideo con los dedos pulgar e índice con su falange media hasta disolver los anudamientos que se dan en esta zona en ambos lados después por la parte central del cuello de las clavículas a la borla del mentón masajearemos los músculos infrahioideos y los músculos suprahioideos varias veces con toda la mano alternado ambas.

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Cabeza Se da un masaje por entre el cuero cabelludo en toda la cabeza. Nota El uso de cremas queda al juicio de cada terapeuta así como los accesorios que este emplee, son responsabilidad de quien los usa y los recomienda. LOS EFECTOS DEL MASAJE Aunque la acción del masaje se deja notar en el punto preciso donde se realiza, su efecto se extiende después por todo el organismo produciendo un inequívoco sentimiento de bienestar general. •

No hay nada mejor que un masaje para movilizar la energía bloqueada cuando, por ejemplo, nos damos cuenta de que tenemos el cuerpo contraído y de que respiramos muy superficialmente.

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Reactivación de la circulación: cuando se masajea se provoca una dilatación en los vasos sanguíneos que se hallan debajo de la piel, lo que determina una mayor afluencia de sangre hacia las células.

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El masaje conlleva una relajación de la musculatura a consecuencia de la activación de la circulación linfática y venosa.

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El masaje produce una mejora de las condiciones de nutrición debida a la liberación de los desechos celulares mediante la eliminación de las toxinas que transporta la circulación venosa.

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El masaje determina un re-equilibrio de los niveles hormonales y mejora la oxigenación de los tejidos.

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Un buen masaje tiene, finalmente, un efecto benéfico en todo el sistema nervioso. No hay que olvidar que la piel y el sistema nervioso derivan de la misma capa endodérmica en la fase embrionaria.

LA RESPIRACION La respiración es vida, es energía que las personas llevan dentro de sí y que permite ser y existir. Este acto “vital” se divide en dos fases: la inspiración y la espiración. •

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Durante la inspiración, a consecuencia de la emisión de aire en los pulmones, la sangre se satura de oxígeno que pasa después a los músculos, a los tejidos, a los distintos órganos. La inspiración es automática, pero también, en parte, dependiente de la voluntad. La espiración es automática: se expulsa del cuerpo el aire cargado de anhídrido carbónico que, mediante la circulación de retorno, es traído desde los alvéolos pulmonares, lugar del intercambio gaseoso. La espiración es pasiva (se produce por la relajación de los músculos respiratorios) y genera distensión y relajamiento.

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La respiración correcta La vida frenética de hoy es a menudo causa de estrés, y la reacción más natural de quienes sufren este estado es contener la respiración, generando así a lo largo plazo estados patológicos. Es pues muy importante ser consciente de la propia respiración para realizarla correctamente. Para efectuar una respiración profunda inspire aire e hinche primero todo el abdomen, después dilate el diafragma y finalmente el tórax; efectúe una breve pausa; espire lentamente, poniendo atención en deshinchar primero el abdomen, y después el diafragma y el tórax. Respiración y masaje. En el momento en que efectuamos el masaje de una persona la ayudamos a relajarse, a recobrar el estado de calma en la cual la respiración lenta y profunda parece ser el único movimiento que pone al cuerpo en contacto con el mundo externo. • Es oportuno que la persona que recibe el masaje espire a través de la boca, porque este tipo de respiración facilita notablemente la contracción abdominal. • Una respiración profunda y correcta es fundamental también para quien se prepara a dar masaje. Por eso, antes de iniciarlo es bueno favorecerla alcanzando un estado de relajación mental y física; después de esto el masajista debe hacer concordar el propio ritmo respiratorio con el de la persona que va a ser masajeada: será suficiente poner la mano sobre el abdomen del paciente para percibir su tipo de respiración, observando la mano que se levanta en el curso de la inspiración y baja durante la espiración. Para respirar correctamente el unísono, también el masajista ha de inspirar por la nariz y espirar por la boca. BIBLIOGRAFIA

Boigey, Dr. Maurice; Manual de Masaje (5ta. Edición), Masson S.A. Barcelona 1998. Jackson Judith, Aromaterapia y Masaje, Editorial Urano, Barcelona, España. 1996 Padrini, Francesco; El Gran Libro del Masaje con los Aceites Esenciales; Editorial de Vecchi S. A. Barcelona, España. 1997 El Placer del Masaje, SUSAETA EDICIONES; Madrid, España 2000 El Gran Libro del Masaje.

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