Manual Fita Kinesio PDF 151124202345 Lva1 App6891

 

Guia de Aplicações

 ARES KINESIOLOGY TAPE

> Instruções Gerais > Instruções de Aplicações Básicas  > Aplicações Clínicas 

 

Conteúdo O que é ARES TAPE Como funciona? Instruções gerais

8 9 10

Pescoço / Ombro / Braço  Bíceps Parte da frente do pescoço Ombro (geral) Dor lateral no pescoço (esternocleidomastóideo) Rigidez no pescoço Pescoço & Ombro 1 Pescoço & Ombro 2 Pescoço (posterior) 1 Pescoço (posterior) 2 Parte superior do ombro (posterior) Contusão no ombro Tríceps braquial

12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23

 

Cotovelo / Braço Inferior / Mão 

4

Síndrome do Túnel Carpal Dor no dedo Dor no pulso (Geral) Parte interna do antebraço

24 25 26 27

Dor lateral do cotovelo 1 (epicôndilo lateral) Dor lateral do cotovelo 2 (epicôndilo lateral)

28 29

 

Dor de cotovelo interno 1 (epicôndilo medial) Dor de cotovelo interno 2 (epicôndilo medial)

30 31

Antebraço 1 (Externo) Antebraço 2 (Externo) Dor no Polegar

32 33 34

 

Costas / tronco 

5

Abdômen 1 Abdômen 2

35 36

Abdômen 3 abdômen 4(Oblíquo externo) Dor nas Costas & Ombro Dor Torácica 1 Dor Torácica 2 Dor Lombar 1 Dor Lombar 2 Dor Lombar 3

37 38 39 40 41 42 43 44

Dor Dor Lombar costela 14 (Serrátil anterior) Dor costela 2 (Serrátil anterior) Cóccix Dor nas Costas 1 (Rhomboid) Dor nas Costas 2 (Grande dorsal)

45 46 47 48 49 50

 

Conteúdo Quadril / coxa  Coxa 1 (quadríceps) Coxa 2 (quadríceps) Virilha Quadril 1 (Glúteos) Quadril 2 (Glúteos) Articulação do quadril Músculo da coxa Posterior da coxa 1 Posterior da coxa 2

51 52 53 54 55 56 57 58 59

Joelho / Perna (Inferior) 

6

Tendão de Aquiles 1 Tendão de Aquiles 2 Tendão de Aquiles 3 Dor na Panturrilha Dor no Joelho 1 Dor no Joelho 2 Dor no Joelho 3 Dor no Joelho 4 Dor no Joelho 5 Dor no Joelho (parte externa) Dor no Joelho (parte interna) Dor na Patela 1

60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71

Dor na Patela 2 Periostite ou Canelite (Shin Splint)

72 73

 

Tornozelo / Pé  Dedão do pé Joanete Entorse de Tornozelo (externo) Entorse de Tornozelo (interno) Fascite Plantar Dor na sola do pé 1 Dor na sola do pé 2

74 75 76 77 78 79 80

 Aplicação Clínica

7

Esquimose (Roxidão) Câimbra na Panturrilha Inchaço da Panturrilha Ombro Rígido Pé Plano Cotovelo de Tenista

81 82 83 84 86 87

Indigestão Neuralgia intercostal Reumatismo no Tornozelo Reumatismo no Cotovelo Reumatismo no Dedo Reumatismo no Joelho Reumatismo no Pulso Dor no ombro por uso excessivo

88 89 90 91 92 93 94 95

Cotovelo de Golfe (Síndrome do Túnel Carpal) Tendinite do Polegar

96 97

 

O que é ARES TAPE?

A ARES TAPE  é  é uma ta esportiva para tratamento cinesiológico (Bandagem Neuromuscular), usada mundialmente com sucesso, em várias modalidades esportivas e por pacientes com problemas sioterapêuticos. A ARES TAPE  é  é desenhado com mesma espessura da epiderme, com estiramento longitudinal de 30 a 40% do seu comprimento de repouso. A ARES TAPE  é  do é usada no tratamento fáscia e do tendão, além do melhoramento desempenho atravésdo damúsculo, estimulação contínua de receptores. O processo natural de cura é, portanto, imediatamente reforçada devido à maior circulação na área da ta.

>Trate da dor muscular. >Previna artrite. >Melhore sua performance.

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COMO FUNCIONA  rí gido, o espaço entre a pele e o músculo é comprimido, Quando um músculo está inamado, inchado, ou rígido, resultando na constrição e congestionamento do uxo de uido linfático linfáti co e circulação sanguínea. Esta compressão aplica pressão para os receptores da dor localizada no espaço entre a pele e o músculo, o que por sua vez retransmite sinais de incômodo para o cérebro, resultando na sensação de “dor” da área afetada. Se você esticar a pele da área afetada antes da aplicação da ta ARES TAPE, nessa área irá formar rugas quando voltar à sua posição normal. O efeito rugas que irá se formar pela ta TAPE ARES é essencial, uma vez que esta elevação da pele cria mais espaço para o sistema linfático e do uxo sanguíneo. Portanto, P ortanto, a drenagem linfática bem como a circulação de sangue na área afetada, podem ser melhoradas de forma ecaz. Eventualmente, o atrito entre os tecidos abaixo da pele é reduzido devido ao movimento promovido do líquido linfático e circulação sanguínea. A dor é reduzida porque a pressão sobre os receptores de dor é menor. Os resultados nais são: redução da fadiga muscular, aumento da amplitude de movimento (ROM) e melhor qualidade de contração muscular.

Hemorragia interna

Rigidez Levanta a pele Epiderme Derme

Redução da dor

Linfático

Absorção da inamação

Músculo

Músculo pode contrair facilmente

Dor muscular

Condição antes da aplicação

9

Condição após aplicação

ARES TAPE aplicado em partes roxas

9

 

Intruções Gerais Tape forma 

“I” Tape

“Y” Tape

“X” Tape

> Antes de aplicar ARES TAPE certique-se que a pele está livre de loção, óleo ou umidade.  umidade.  > A limpeza da pele com água limpa ou álcool assegura uma aplicação adesiva robusta.

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  < ou> 

  Rasgue o papel de apoio 5 centímetros do

  Rasgue o papel de apoio no meio da ta, iniciando a

nal da ta.

aplicação pelo meio.

Sempre ligar as as duas pontas, pontas, sem tensão. tensão.

11

Esfregue Esfregue a ta ta com rmeza, rmeza, para garan garantir tir qu que e o ca calor lor da sua mão ative o adesivo acrílico.

11

 

Bíceps Requer;  1 pedaço de ta em forma de Y Disponibilidade de uso sem ajuda

Passo 1. Ancore a ta adesiva na parte anterior do cotovelo, enquanto estende o cotovelo Passo 2. Anexar cauda para ombro, como mostrado.

12

 

Parte da Frente do Pescoço

Passo 1

Requer;  3 pedaços de ta em forma de Y Necessita parceiro na aplicação

Passo 2   Passo 1. Quando é dolorido a exão anterior do pescoço, ancore a base ta em Y no centro do peito e aplique as duas caudas logo abaixo da mandíbula, ambos com exão do pescoço para trás. Passo 2. Quando é dolorido durante a rotação do pescoço, ancore a base da ta em Y abaixo do lóbulo da orelha e aplique duas caudas para a frente da clavícula, colocando lado a lado, com o pescoço girado para a direção oposta. Passo 3. Repita o mesmo para o lado oposto do pescoço.

13

13

 

Dor no ombro Requer;  1 pedaço de ta em forma de Y Necessita parceiro na aplicação

  Passo 1

 

Passo 2 

Passo 1. Coloque a base da ta em Y na parte superior do braço e adere uma cauda para a frente do ombro. Passo 2. Coloque a outra cauda da mesma ta na parte de trás do ombro, mantendo a mão sobre o ombro oposto. Passo 3. Não é necessário alongar a ta durante a aplicação.

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 Dor na lateral do pescoço (Esternocleidomastóideo) Requer;  2 pedaços de tas em forma de I Necessita parceiro na aplicação

Passo 1. Coloque a base ta na clavícula até atrás do lóbulo da orelha, girando o pescoço para o lado oposto. Passo 2. Coloque a base de outra ta ao lado da primeira, aplicando até atrás do lóbulo da orelha, girando o pescoço para o lado oposto. Passo 3. Não é necessário alongar a ta durante a aplicação.

Passo 1

15

Passo 2

 

Passo 3 

15

 

Rigidez do pescoço Requer;  1 pedaço de ta em forma de Y 1 pedaço de ta em forma de I Necessita parceiro na aplicação

Passo 1. Coloque a base de uma ta em forma de Y na parte superior do pescoço, nas costas. Passo 2. Estenda as caudas para cada lado da coluna vertebral, enquanto dobrando o pescoço para a frente. Passo 3. Coloque o último pedaço de ta em forma de I sobre a área rígica do pescoço no sentido horizontal, aplicando estiramento leve no meio e não esticando ambas extremidades.

 

16

Passo 1

Passo 2

 

 

Pescoço e ombro 1 Requer;  2 pedaços de tas em forma de I Necessita parceiro na aplicação

Passo 1. Coloque a base da ta em forma de I na parte superior do pescoço, aplicando-a até a parte lateral do ombro, girando o pescoço para o lado oposto. Passo 2. Repita o mesmo para o lado oposto, girando o pescoço para o outro lado. Passo 3. Não é necessário alongar a ta durante a aplicação.

Passo 1

17

Passo 2

 

17

 

Pescoço e ombro 2 Requer;  1 pedaço de ta em forma de I 1 pedeço de ta em forma de Y Necessita parceiro na aplicação

Passo 1

Passo 2

 

f orma de I horizontalmente, ancorando a base na parte de trás Passo 1. Aplicar a ta em forma do ombro até a coluna vertebral.

Passo 2. Ancore da base da ta em Y na parte superior do ombro. Passo 3. Coloque a cauda superior para o lado superior do pescoço e da cauda inferior para baixo em direção à parte inferior inferi or da coluna.

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Dor no pescoço 1 (parte posterior) Requer;  2 pedaços de ta em forma de I Necessita parceiro na aplicação

Passo 1. Aplicar duas tas em forma de I ao lado da coluna abaixo da linha do cabelo até o meio das costas, enquanto dobra o pescoço para a frente.

Passo 2. Não é necessário alongar a ta durante a aplicação.

19

19

 

Dor no pescoço 2 (parte posterior) Requer;  1 pedaço de ta em forma de Y Necessita parceiro na aplicação

Passo 1. Ancore da base de ta em Y na parte superior do pescoço abaixo da linha do cabelo e aplicar duas caudas, ao lado da coluna, como mostrado, dobrando o pescoço para a frente.

Passo 2. Não é necessário alongar a ta durante a aplicação.

20

 

Dor no ombro (parte superior) Requer;  1 pedaço de ta em forma de X Necessita parceiro na aplicação

Passo 1. Coloque ta em X sobre a parte superior do ombro, na área dolorida, com estiramento leve aplicado no centro da ta.

Passo 2. l ado oposto do ombro, Repita o mesmo para o lado quando necessário.

21

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Contusão no ombro Requer;  3 pedaços de tas em forma de Y Necessita parceiro na aplicação

Passo 1

Passo 2

Passo 3

 

Passo 1. Fixe a base da ta (laranja) na parte lateral do braço, perto do ombro. Passo 2. Prenda uma cauda para a parte anterior do ombro enquanto estende o cotovelo. Passo 3. Prenda a outra cauda para a parte posterior do ombro, colocando a mão no outro ombro. Passo 4. Relaxe os ombros e junta as duas tas Y no centro da contusão e se cruzando, como mostrado na foto.

22

 

Tríceps braquial Requer;  1 pedaços de ta em forma de Y Necessita parceiro na aplicação

Passo 1. Coloque a base da ta em Y na parte de trás do cotovelo, aderindo as duas caudas para o ombro, enquanto cobre o tríceps, tr íceps, exionando o cotovelo para cima.

Passo 2. Não é necessário alongar a ta durante a aplicação.

23

23

 

Síndrome do Túnel Carpal Requer;  3 pedaços de ta em forma de I Disponibilidade de uso sem ajuda

Passo 1 Passo 1. Ancore a ta na base do polegar e alongue-a para o lado interno do cotovelo, com exão do punho para trás.

Passo 2. Ancore a outra ta na base do dedo mindinho e alongue-a para o lado externo do cotovelo, mantendo exão do punho para trás. Passo 3. volva a última ta no pulso para apoio adicional.

Passo 2 

Passo 3 

24

 

Dor no dedo Requer;  2 peças de ta em forma de I Disponibilidade de uso sem ajuda

Passo 1 Passo 1. Ancore a base da ta em I na parte de trás do punho e apli aplicar car sobre a junta do último dedo, enquanto dobrando o dedo para dentro.

Passo 2. Para suporte adicional, enrole outra ta ao redor da articulação do dedo. Passo 3. Não é necessário alongar a ta durante a aplicação.

Passo 2 

25

25

 

Dor no Pulso (Geral) Requer;  2 pedaços de ta em forma de I Disponibilidade de uso sem ajuda

Passo 1

Passo 1. Coloque a ta em forma de I do pulso ao cotovelo, enquanto estica o cotovelo. Passo 2. Envolva a outra ta em forma de I em torno do pulso deixando um pequeno espaço no nal.

26

Passo 2 

 

Parte interna do antebraço Requer;  1 pedaço de ta em forma de Y Disponibilidade de uso sem ajuda

Passo 1. Mantenha o pulso numa posição neutra. Fixe a base para a palma da mão.

Passo 2. Prenda a cauda interior da ta para o lado interno do cotovelo, depois de colocar o punho para trás. Passo 3. Prenda a outra cauda de fora para o lado externo do cotovelo, mantendo o pulso para trás.

27

27

 

Dor lateral do cotovelo 1

(epicôndilo lateral) Requer;  3 pedaços de ta em forma de I Disponibilidade de uso sem ajuda

Passo 1

Passo 1. Aplique uma ta da parte externa do pulso até a lateral do Passo 2 

cotovelo, com extensão de 50% da ta, dobrando o cotovelo ligeiramente.

Passo 2. Aplicar a outra ta do braço para o lado lateral do cotovelo, sem esticar. Passo 3. últ imo pedaço de Para suporte adicional, enrole o último ta ao redor do cotovelo.

Passo 3 

28

 

Dor lateral do cotovelo 2

(epicôndilo lateral)

Requer;  1 pedaço de ta em forma de X 1 pedaço de ta em forma de I Disponibilidade de uso sem ajuda

Passo 1 Passo 1. Coloque ta em forma de X na lateral do cotovelo, dobrando o cotovelo ligeiramente.

Passo 2. Coloque a base da ta em forma de I sobre a ta em X, aderir a cauda para o lado da palma da mão. Passo 3. Não é necessário alongar a ta durante a aplicação.

Passo 2 

29

29

 

Dor de cotovelo interno 1

(epicôndilo medial)

Requer;  2 pedaços de tas em forma de I Disponibilidade de uso sem ajuda

Passo 1. Ancore a ta em forma de I no pulso e aplique até

Passo 1

a parte interna do cotovelho, com estiramento esti ramento da ta de 50%, dobrando o cotovelo ligeiramente.

Passo 2. Ancore a outra ta na parte interna do cotovelo, aplicando-a até o lado do punho, com estiramento ligeiro da ta.

Passo 2 

30

 

Dor de cotovelo interno 2

(epicôndilo medial)

Requer;  1 pedaço de ta em forma de X 1 pedaço de ta em forma de I Disponibilidade de uso sem ajuda

Passo 1. Coloque ta em forma de X na parte interna do cotovelo, dobrando o cotovelo ligeiramente.

Passo 1

Passo 2. Coloque a base da ta em forma de I sobre a ta em X, aderindo-a em volta do braço terminando ao lado do pulso. Passo 3. Não é necessário alongar a ta durante a aplicação.

Passo 2 

31

31

 

 Antebraço 1 (Externo) Requer;  2 pedaços de tas em forma de Y 1 pedaço de ta em forma de I Necessita parceiro na aplicação Passo 1

Passo 1. Aplicar duas tas em forma de Y na parte de trás do punho até o cotovelo.

Passo 2. Envolva a ta em forma de I em torno do pulso deixando um pequeno espaço no nal. Passo 2 

Passo 3 

32

 

 Antebraço 2 (Externo) Requer;  1 pedaço de ta em forma de Y Disponibilidade de uso sem ajuda

Passo 1. Fixe a base na parte de trás do punho com punho em uma posição neutra.

Passo 2. Dobre o pulso para o máximo possível. Prenda a cauda fora em direção ao lado externo do cotovelo. Passo 3. Manter o punho em uma posição dobrada. Prenda a cauda interior para o lado l ado interno do cotovelo.

33

33

 

Dor no Polegar Requer;  1 pedaço de ta em forma de Y Disponibilidade de uso sem ajuda

Prenda a ta em Y, como mostrado durante o alongamento do polegar para trás.

34

 

 Abdômen 1 Requer;  2 pedaços de ta na forma de I Disponibilidade de uso sem ajuda

Passo 1. Use a ta na posição vertical (I) abaixo do umbigo. Passo 2. Coloque outra tira em posição horizontal por cima da primeira tira. Ficará um sinal de mais (+) Passo 3. Não é necessário alongar a ta durante a aplicação.

Passo 1

35

Passo 2

 

35

 

 Abdômen 2 Requer;  2 pedaços de ta em X Disponibilidade de uso sem ajuda

Passo 1. Coloque a tira em X ao lado do umbigo. Passo 2. Repita o mesmo para o lado oposto. Passo 3. Não é necessário alongara ta durante a aplicação.

Passo 1

36

Passo 2

 

 

 Abdômen 3

Passo 1 Requer;  6 pedaços de ta na forma de I Necessita parceiro na aplicação

Passo 2

Passo 3

 

l ado da outra) passando do umbigo, Passo 1. Aplique duas tas paralelas (uma do lado o pubis, até a parte superior do estômago.

Passo 2. Aplique uma ta na diagonal abaixo do umbigo para baixo das costelas e aplicar outra ta diagonalmente acima do umbigo em direção ao peito. Passo 3. Repita o mesmo para o outro lado.

37

37

 

 Abdômen 4 (oblíquo externo)

Passo 1 Requer;  2 pedaços de ta na forma de I Necessita parceiro na aplicação

Passo 2

 

Passo 1. Aplique a ta em I a partir da coluna até o ponto abaixo do umbigo. Passo 2. Repita o mesmo para o lado oposto. Passo 3. Não é necessário alongar durante a aplicação.

38

 

Dor nas Costas & Ombro Requer;  2 pedaços de ta em forma de I Necessita parceiro na aplicação

Passo 1. Coloque ta adesiva na parte inferior do pescoço até a última costela do lado l ado oposto. Passo 2. Repita o mesmo com outra ta na direção oposta.

39

39

 

Dor Torácica 1 Requer;  1 pedaço de ta em forma de Y Necessita parceiro na aplicação

Passo 1. Quando a dor é sentida no peito e ombro (deltóide), siga a imagem enquanto dobra o braço para trás.

40

 

Dor Torácica 2 Requer;  2 pedaços de ta em forma de Y Necessita parceiro na aplicação

Passo 1. Coloque a base de ta em Y na parte lateral do ombro com as duas caudas em direção ao peito. pri meira ta com as duas Passo 2. Coloque a base de uma outra ta em Y fora da base da primeira caudas mais amplas do que a primeira ta.

Passo 3. Não é necessário alongar a ta durante a aplicação.

Passo 1

41

Passo 2

 

41

 

Dor lombar 1 Requer;  2 pedaços de tas em forma de I Necessita parceiro na aplicação

Passo 1. Aplique a ta horizontalmente sobre as covinhas das costas.

Passo 2. Aplicar a outra ta logo ao lado da primeira ta

42

 

Dor lombar 2 Requer;  3 pedaços de tas em forma de I Necessita parceiro na aplicação

Passo 1. Curve para a frente com as mãos colocadas sobre os joelhos. Passo 2. Ancore um pedaço de ta horizontalmente na parte inferior das costas. Passo 3. Com os outros dois pedaços de ta, crie um X sobre a área com dor.

Passo 1

43

Passo 2

 

43

 

Dor lombar 3 Requer;  2 pedaços de ta em forma de I Necessita parceiro na aplicação

Passo 1. Coloque a base da ta I na parte inferior das costas, aplicando-a para cima paralelamente à coluna vertebral, curvando-se para frente. Passo 2. Repita o mesmo para o lado oposto. Passo 3. Não é necessário alongar a ta durante a aplicação.

Passo 1

44

Passo 2

 

 

Dor lombar 4 Requer;  2 pedaços de tas em forma de Y Necessita parceiro na aplicação

Passo 1. Coloque a base da tira em Y na parte inferior das costas, aplicando uma cauda ao lado da coluna vertebral e outra em sentido da parte lateral das costas. Passo 2. Repita o mesmo para o lado oposto. Passo 3. Não é necessário alongar a ta durante a aplicação.

Passo 1

45

Passo 2 

45

 

Dor na costela 1

(Serrátil anterior)

Passo 1

Requer;  3 pedaços de tas em forma de I Necessita parceiro na aplicação

Passo 2

 

Passo 3 

barriga. ga. Passo 1. Aplique uma ta sobre a caixa torácica, da coluna em direção a barri

Passo 2. Sobrepor a metade da primeira faixa com a segunda faixa. últ ima faixa sobrepostas a metade da segunda faixa. Passo 3. Repita o mesmo com a última

Passo 4. Não é necessário alongar a ta durante a aplicação.

46

 

Dor na costela 2

(Serrátil anterior)

Requer;  4 pedaços de tas em forma de I Necessita parceiro na aplicação

Passo 1

Passo 2

 

Passo 1. Aplique a ta longitudinal logo abaixo da axila. Passo 2. Executar outras três peças de ta em paralelo uns aos outros, como mostrado na gura.

47

47

 

Cóccix Requer;  6 pedaços de tas em forma de I Necessita parceiro na aplicação

Passo 1. Ancore da base de cada peça no cóccix. Passo 2. Aplicar cada pedaço de ta para a parte inferior das costas em forma de leque, com o corpo inclinado para frente.

48

 

Dor nas costas 1 (Rhomboid) Requer;  2 pedaços de tas em forma de X Necessita parceiro na aplicação

Passo 1. Coloque uma ta em forma de X na parte superior das costas, para o lado direito, colocando a mão em direção do ombro oposto. Passo 2. Repita o mesmo para o lado oposto. Passo 3. Não é necessário alongar a ta durante a aplicação.

Passo 1

49

Passo 2 

49

 

Dor nas costas 2

(Latissimus dorsi)

Requer;  1 pedaço de ta longo em forma de Y Necessita parceiro na aplicação

Passo 1. Coloque a base da tira longa em Y na parte superior do braço, aplicando as duas caudas como mostra a imagem, ao mesmo tempo t empo que coloca a mão em direção ao ombro oposto. Passo 2. Não é necessário alongar a ta durante a aplicação.

Passo 1

50

Passo 2  

 

Coxa 1 (quadríceps) Requer;  3 pedaços de ta em forma de I Disponibilidade de uso sem ajuda

Passo 1. Aplicar uma ta em I acima do joelho até a junto do quadril, parte da frente, com um pouco de exão na articulação do joelho. Passo 2. Coloque a outra ta em I sobreposta a metade da primeira ta. Passo 3. Para suporte adicional, envolve a última ta em torno de parte de cima do joelho. Passo 4. Não é necessário alongar a ta durante a aplicação.

Passo 1

51

Passo 2

Passo 3

 

51

 

Coxa 2 (quadríceps) Requer;  1 pedaço de ta em froma de I 1 pedaço de ta em forma de Y Disponibilidade de uso sem ajuda

Passo 1. Aplicar a ta em I desde o quadril até o joelho, na frente. Passo 2. Coloque a base de ta em Y na articulação do quadril (frente) e aplique as caudas sobre a coxa em direção ao joelho, na parte da frente. Passo 3. Não é necessário alongar a ta durante a aplicação.

Passo 1

52

Passo 2

 

 

 Virilha Requer;  3 pedaços de ta em forma de I Disponibilidade de uso sem ajuda

Passo 1. Coloque um pedaço de ta em forma de I a partir da virilha para a coxa e aplicar outra sobre o lado interno da coxa, como mostrado. Passo 2. Para obter suporte adicional, enrole a ta ao redor da coxa. Passo 3. Não é necessário alongar a ta durante a aplicação.

Passo 1

53

Passo 2

 

53

 

Quadril 1

(glúteo)

Requer;  1 pedaço de ta em forma de Y Necessita parceiro na aplicação

Passo 1. Quando estiver deitado de lado, com os joelhos exionados para frente, anexar a base da ta em Y ao lado do quadril. Passo 2. Prenda a cauda da frente da ta ao longo da parte frontal do quadril enquanto estende a perna para trás na altura do quadril, anexar a cauda traseira para cóccix enquanto dobra da perna para a frente na altura do quadril.

54

 

Quadril 2 (glúteo) Requer;  2 pedaços de tas em forma de Y Necessita parceiro na aplicação.

Passo 1. Coloque a base da ta em forma f orma de Y no lado lateral da coxa e adira a cauda cobrindo o bumbum. Passo 2. Coloque a base da segunda tira em Y na parte anterior da coxa e adere a cauda cobrindo o bumbum. Passo 3. Não é necessário alongar a ta durante a aplicação. Passo 1

55

Passo 2

 

55

 

 Articulação do quadril Requer;  1 pedaço de ta em forma de Y 3 pedaços de ta em forma de I Necessita parceiro na aplicação

Passo 1. Ancore a base de ta em Y no lado lateral da coxa e aplique a cauda até as a parte lateral da nádega, como mostrado, dobrando o joelho levemente para frente. Passo 2. Aplicar outras três tas em forma de I no lado lateral da articulação do quadril, sobrepostas umas as outras, como mostrado, com alongamento suave aplicado no centro de cada ta, não esticando os lados das tas. Passo 1

56

Passo 2

 

 

Músculos da coxa Requer;  Disponibilidade de uso sem ajuda Por favor, verique as fotos para cada aplicação. Aplique a ta da articulação do joelho em direção do quadril, sem esticar.

 Reto femoral (coxa, na frente) 1>  Reto

2> Adutores (parte interna da coxa) 3> TI (Illiotibial Trato) banda (exterior da coxa) 4> Bíceps femoral (coxa, atrás)

1.

57

2.

3.

4.

57

 

Dor na coxa 1 (parte posterior) Requer;  1 pedaço de ta em forma de I Disponibilidade de uso sem ajuda

Passo 1. Coloque ta sobre a coxa na parte de trás, como mostrado. Passo 2. Não é necessário alongar a ta durante a aplicação.

58

 

Dor na coxa 2

(parte posterior)

Requer;  3 pedaços de tas em forma de I Disponibilidade de uso sem ajuda

Passo 1 Passo 1. Ancore uma ta em forma de I acima do joelho, na parte de trás, e aplique-a até a altura do quadril com extensão da ta de 50%, enquanto está sentado com o joelho dobrado.

Passo 2. Aplique outra ta sobre a primeira ta da mesma maneira. Passo 2 

Passo 3. Envolva o último pedaço de ta em torno das outras, acima da articulação do joelho.

Passo 3 

59

59

 

 Achilles 1 Requer;  3 pedaços de ta na forma de I Disponibilidade de uso sem ajuda

60

Passo 1. Ancore a base da ta no calcanhar e aplica para o lado lateral do joelho com estiramento suave. Passo 2. Ancore da base do outro pedaço de ta no calcanhar e aplique para o lado medial do joelho com estiramento suave. Passo 3. Para suporte adicional, retire outro pedaço de ta, enrole em torno da articulação art iculação do joelho abaixo da rótula. Passo 1 Passo 2 Passo 3  

 

 Achilles 2

Passo 1

Requer;  2 pedaços de ta na forma de I 1 pedaço de ta na forma de Y Disponibilidade de uso sem ajuda

Passo 1. Coloque a ta no calcanhar em direção dir eção à panturrilha enquanto aponta o pé para cima.

Passo 2 

Passo 2. Aplicar a base de ta em Y logo acima do calcanhar e aderir caudas cobrindo a panturrilha, como mostrado, mantendo o pé para cima. Passo 3. Para suporte adicional, envolver o tornozelo t ornozelo com outra ta. Passo 4. Não é necessário alongar a ta durante a aplicação.

Passo 3 

61

61

 

 Achilles 3 Requer;  3 pedaços de ta em forma de I Disponibilidade de uso sem ajuda

Passo 1. Coloque a base da ta no calcanhar e aderindo até a panturrilha. Passo 2. Coloque outra ta na lateral do calcanhar para o lado medial da panturrilha. Passo 3. Coloque tira de ta a partir do lado medial do calcanhar para o lado lateral da panturrilha. Passo 4. Não é necessário alongar a ta durante a aplicação.

Passo 1

62

Passo 2

Passo 3

 

 

Dor na panturrilha Requer;  3 pedaços de ta na forma de I Disponibilidade de uso sem ajuda

Passo 1. Coloque a base da ta no calcanhar e adere em direção à panturillha. Passo 2. Coloque outra ta na lateral do calcanhar para o lado interno do joelho. Passo 3. Coloque a última ta a partir do lado interno do calcanhar para o lateral do joelho. Passo 1

63

Passo 2

Passo 3  

63

 

Dor no Joelho 1 Requer;  Um pedaço de ta em forma de Y Disponibilidade de uso sem ajuda

Passo 1. Fixe a base abaixo da rótula Passo 2. Coloque a cauda interna para cima, enquanto dobra o joelho. Passo 3. Prenda a cauda externa para cima, mantendo o joelho dobrado.

64

 

Dor no Joelho 2 Requer;  4 pedaços de ta em forma de I Disponibilidade de uso sem ajuda

Passo 1. Aplicar ta em forma de I na face medial do joelho ao redor do tampão do joelho, dobrando o joelho levemente. Passo 2. Repita o mesmo para o lado lateral do joelho, mantendo os joelhos levemente dobrados. Passo 3. Envolva a ta ao redor do joelho, acima e abaixo da rótula, dobrando o joelho levemente. Passo 1

65

Passo 2  

65

 

Dor no Joelho 3 Requer;  2 pedaços de ta em forma de Y 2 pedaços de ta em forma de I Disponibilidade de uso sem ajuda

Passo 1. Coloque a base da ta em Y acima da rótula e adere as duas caudas em torno da rótula, cruzando as caudas no nal, enquanto dobrando o joelho levemente. Passo 2. Coloque a base de outra faixa em Y abaixo da rótula e adere as duas caudas em torno da rótula, se cruzando no nal, com os joelhos dobrados ligeiramente. Passo 3. Coloque uma extremidade da ta em forma de I abaixo da rótula e estenda-a na lateral da perna. Repita o mesmo para o lado medial da perna com a outra ta em forma de I. Passo 1

66

Passo 2

Passo 3

 

 

Dor no Joelho 4 Requer;  3 pedaços de ta em forma de I Disponibilidade de uso sem ajuda

Passo1. Ancore a base da ta em I abaixo da rótula e aplique a cauda interna na virilha, enquanto dobra o joelho levemente. Passo 2. Repita o mesmo na lateral. Passo 3. Aplique o último pedaço de ta ao redor da rótula como apoio extra. Passo 4. Não é necessário alongar a ta durante a aplicação.

Passo 1

67

Passo 2

 

67

 

Dor no Joelho 5 Requer;  2 pedaços de ta em forma de Y 2 pedaços de ta em forma de I Disponibilidade de uso sem ajuda

Passo 1. Ancore base da ta em Y abaixo da rótula e aplique as caudas em torno do tampão do joelho, dobrando o joelho levemente. Passo 2. Aplicar as duas tas em forma de I na parte interna e lateral da rótula, na parte da frente. Passo 3. Ancore a base de outra ta em Y no lado lateral do joelho e aplique as caudas sobre a parte traseira, enquanto alonga o joelho. j oelho.

Passo 1

68

Passo 2

Passo 3

 

 

Dor no joelho (parte externa) Requer;  3 pedaços de tas longas em forma de I Disponibilidade de uso sem ajuda

Passo 1

69

Passo 1. Ancore a ta em forma de I na lateral do joelho e aplique até lateral do quadril, enquanto dobra o joelho. Passo 2. Sobreponha a outra ta para apoio adicional. Passo 3. Envolva o joelho com o última ta, passando por cima das outras. Passo 4. Não é necessário alongar a ta durante a aplicação.

Passo 2

 

Passo 3 

69

 

Dor no joelho (parte interna) Requer;  3 pedaços de tas em forma de I Disponibilidade de uso sem ajuda

Passo 1. Ancore uma das tas na face interna do joelho e aplique-a até a virilha, enquanto dobra o joelho. Passo 2. Coloque outra ta interior do joelho até a parte lateral da coxa. Passo 3. Para suporte adicional, envolva o joelho com o último pedaço de ta. Passo 4. Não é necessário alongar a ta durante a aplicação.

Passo 1

70

Passo 2

Passo 3

 

 

Dor na patela 1 Requer;  2 pedaços de tas em forma de Y Disponibilidade de uso sem ajuda

71

Passo 1. Coloque a base de ta Y na face medial do joelho e duas caudas aderem ao redor do tampão do joelho, dobrando o joelho levemente. l evemente. Passo 2. Repita o mesmo para o lado lateral do joelho. Passo 3. Não é necessário alongar a ta durante a aplicação. Passo 1 Passo 2 

71

 

Dor na patela 2 Requer;  longo de ta em forma de Y 1 pedaço longo 2 pedaços de tas em forma de I Disponibilidade de uso sem ajuda

Passo 1. Ancore da base da ta em Y na articulação do quadril (frente) e aplique as caudas em torno do tampão do joelho, dobrando o joelho j oelho levemente. Passo 2. Para suporte adicional, aplique as duas tas t as em forma de I envolvendo o joelho abaixo e acima, exionando ligeiramente o joelho. Passo 3. Não é necessário alongar a ta durante a aplicação. Passo 1

72

Passo 2

 

 

Periostite ou Canelite (Shin Splint) Requer;  2 pedaços de tas em forma de I Disponibilidade de uso sem ajuda

Passo 1. Coloque a ta na parte externa do pé para a perna, enquanto aponta o pé para baixo. Passo 2. Aplique a outra ta na parte interna do pé para o lado l ado interno da perna, como mostrado, mantendo o pé apontando para baixo. Passo 3. Não é necessário alongar a ta durante a aplicação. Passo 1

73

Passo 2 

73

 

Dedão do Pé Requer;  1 pedaço de ta em forma de Y 1 pedaço de ta em forma de I Disponibilidade de uso sem ajuda

Passo 1. Aplique as pontas duplas ao redor do dedão do pé e corra a ta para o calcanhar. Passo 2. Contorne a ta em forma de I em torno do pé, conforme mostrado.

Passo 1

74

Passo 2 

 

Joanete Requer;  1 pedaço de ta em forma de Y Disponibilidade de uso sem ajuda

Passo 1. Coloque a base de ta Y ao lado do primeiro dedo e aderir duas caudas para o calcanhar. Passo 2. Não é necessário alongar durante a aplicação. Passo 3. Trocar ta diamente para a higiene pessoal.

75

75

 

Entorse de Tornozelo (externo) Requer;  1 pedaço longo de ta em forma de Y 1 pedaço curto curto de ta em forma de Y Disponibilidade de uso sem ajuda

Passo 1 Passo 1. Coloque a base da ta longa em forma de Y na face lateral do tornozelo e adere as caudas cobrindo a lateral da perna em direção ao joelho.

Passo 2. Aplique outra ta curta em forma de Y na parte de trás do calcanhar, cobrindo a lateral do tornozelo, com uma cauda para os dedos dos pés e outra envolvendo o tornozelo. Passo 3. Não é necessário alongar a ta durante a aplicação.

76

Passo 2 

 

Entorse de tornozelo (interno) Requer;  2 pedaços de tas em forma de I Disponibilidade de uso sem ajuda

Passo 1 Passo 1. Aplicar um longo pedaço de ta em I da parte interna do tornozelo até a parte interna do joelho.

Passo 2. Ancore a outra ta curta na parte interna do tornozelo e aplique até a parte externa do mesmo tornozelo. Passo 3. Não é necessário alongar a ta durante a aplicação.

77

Passo 2 

77

 

Fascite plantar Requer;  2 pedaços de tas em forma de I Disponibilidade de uso sem ajuda

Passo 1

Passo 1. Coloque a base de uma ta sobre o calcanhar aderindo a cauda para tendão de Aquiles, com estiramento esti ramento leve e apontando o pé para cima.

Passo 2. Coloque a outra ta do lado interno da sola do pé e aplique a cauda sobre a parte interna do tornozelo, com alongamento suave da ta.

78

Passo 2

 

 

Dor na sola do pé 1 Requer;  2 pedaços de tas em forma de Y Disponibilidade de uso sem ajuda

Passo 1. Fixe a base da ta no calcanhar com os dedos do pés apontando para trás. Passo 2. Aplicar as caudas da ta para os dedos 1o, 2 o e as caudas de outra ta para os dedos 3 o, 4 o e 5 o.

Passo 1

79

Passo 2 

79

 

Dor na sola do pé 2 Requer;  2 pedaços curtos de tas em forma de Y 1 pedaço de ta em forma de I 1 pedaço longo de ta em forma de Y Disponibilidade de uso sem ajuda

f orma de Y a partir do calcanhar para cada Passo 1. Coloque duas tas curtas em forma dedo do pé, durante o alongamento dos dedos. Passo 2. Aplicar a ta em forma de I da parte lateral externa da sola do pé, passando pela sola e terminando no tornozelo na parte externa, com estiramento ligeiro. Passo 3. Coloque a base da ta longa em forma de Y no calcanhar e aplique as caudas na parte interna e externa da panturrilha, panturril ha, juntando as pontas na parte de trás tr ás do joelho. Passo 3 

Passo 1

80

Passo 2 

 

Esquimose (Roxidão) Requer;  1 pedaço de ta na forma de I Disponibilidade de uso sem ajuda

Passo 1. Aplicar uma ta em forma f orma de quadrado na área roxa com estiramento de 70-80% no centro da ta, sem esticar as laterais.

Passo 2. Para suporte adicional, outra ta com o mesmo método pode ser acrescentado sobre a contusão, de forma cruzada ao da primeira.

81

81

 

Cãimbra na panturrilha Requer;  2 pedaços curtos de ta em forma de Y TAPE 1 pedaço longo de ta em forma de Y TAPE 1 pedaço longo de ta em forma de I Disponibilidade de uso sem ajuda

Passo 1. Coloque duas tas curtas em forma de Y na sola, como mostrado, com o joelho dobrado e os dedos esticados.

Passo 2. Coloque a base de uma outra ta em Y no calcanhar e adere duas caudas cobrindo a panturrilha. Passo 3. Coloque a ta longa em forma de I, desde o calcanhar até a parte de trás do joelho. Passo 4. Não é necessário alongar a ta durante a aplicação.

82

Passo 1

Passo 2

Passo 3  

 

Inchaço da panturillha Requer;  2 pedaços de ta em forma de Y Disponibilidade de uso sem ajuda

Passo 1

Passo 2  

Passo 1. Ancore da base da ta adesiva no lado externo do tendão de Aquiles e aplique a cauda para o lado interno do joelho, com intervalo regular, abraçando a panturrilha com o pé apontando para cima.

Passo 2. Ancore a outra base da ta adesiva na parte interna do tendão de Aquiles e aplique as caudas para o lado externo do joelho, com intervalos regulares. abraçando a panturrilha com o pé apontando para cima.

83

83

 

Ombro rígido Requer;  4 pedaços de ta em forma de Y 1 pedaço de ta em forma de I Necessita parceiro na aplicação

Passo 1. Fita em forma de Y (vermelha) da lateral do ombro para trás, como mostrado. Passo 2. Ancore outra ta em Y (verde) na parte superior do braço e adere a cauda de fora para o topo do ombro, levantando l evantando o braço para a frente. Passo 3. Aplicar cauda de dentro da ta Y (verde) para o topo do ombro, colocando o braço atrás das costas, alongando a parte anterior do ombro.

Passo 1

84

Passo 2

Passo 3

 

 

mostr ado. Passo 4. Coloque outra ta em Y (preto) na parte de trás do ombro, na parte superior da coluna, como mostrado.

Passo 5. Aplique a outra ta em Y (laranja) do ombro da frente em direção ao peito, como mostrado. arti culação do ombro para baixo do braço. Passo 6. Adere a ta curta em forma de I (vermelha) na articulação

Passo 4

85

Passo 5

Passo 6

 

85

 

Pé Plano Requer;  2 pedaços curtos de ta em forma de Y 1 pedaço de ta em forma de I Disponibilidade de uso sem ajuda

Passo 1. Coloque as duas tas curtas em forma de Y a partir do calcanhar para cada dedo do pé, enquanto alonga os dedos do pé. Passo 2. Aplicar a ta e forma de I do lado de fora do dedo mínimo do pé para o interior do tornozelo, com estiramento ligeiro.

Passo 1

86

Passo 2

 

 

Cotovelo de tenista

Passo 1

Passo 2

Passo 3

 

Requer;  2 pedaços de tas em forma de Y 1 pedaço de ta em forma de I

Passo 1. Ancore uma ta em Y no pulso, parte da frente, e aplique as caudas sobre o antebraço no sentido da dobra do cotovelo, estentendo o pulso para trás.

Disponibilidade de uso sem ajuda

Passo 2. Ancore a outra ta em Y na parte interna do cotovelo e apli aplique que as caudas em todo o braço. Passo 3. Coloque a ta em forma de I sobre a parte interna do cotovelo, com 50% do estiramento aplicado a ta.

87

87

 

Indigestão Requer;  2 pedaços de ta em forma de I Disponibilidade de uso sem ajuda

Passo 1. Aplicar ta em I no centro do estômago acima do umbigo com estiramento leve no centro da ta, sem esticar as laterais.

Passo 2. Aplicar a outra ta em I de forma cruzada a primeira ta, com estiramento leve no centro da ta sem estiramento nas laterais.

88

 

Neuralgia intercostal Requer;  4 pedaços longos de ta em forma de Y Necessita parceiro na aplicação

Passo 1. Ancore a da base de duas tas em Y na parte lateral das costelas, na parte da frente, e aplique a cauda para as costelas até as costas, como mostrado, segurando o braço para cima. Passo 2. Ancore a da base de duas tas de Y na parte lateral das costelas, na parte de trás, e aplique as caudas em direção ao peito na frente, f rente, segurando o braço para cima.

Passo 1

89

Passo 2 

89

 

Tornozelo (Reumatismo) Requer;  3 pedaços de tas em forma de I Disponibilidade de uso sem ajuda

Passo 1. Ancore um pedaço de ta na lateral do joelho, abaixo da rótula, e aplique a ta para a parte superior do pé, levantando o calcanhar para cima. Passo 2. Ancore outra ta no mesmo ponto e aplique a ta para fora do pé. Passo 3. Aplique a última ta sobre a parte interna do tornozelo no sentido da parte interna do  joelho. Passo 1

90

Passo 2 

Passo 3

 

 

Cotovelo (Reumatismo) Requer;  2 pedaços de tas em forma de Y Necessita parceiro na aplicação

Passo 1. Ancore da base de ta em Y na ponta do cotovelo e aplicado duas caudas sobre o tríceps, enquanto coloca a mão na parte de trás do pescoço, dobrando o cotovelo.

Passo 2  Passo 2. Aplique a outra ta em Y no lado lateral do cotovelo, com uma cauda para o pulso e a outra em toda a parte inferior do braço. Passo 3. Não é necessário alongar a ta durante a aplicação.

Passo 1

91

91

 

Dedo da mão

(Reumatismo)

Requer;  2 pedaços de tas em forma de I Disponibilidade de uso sem ajuda Passo 1

Passo 1. Aplicar uma ta na parte posterior do pulso até a ponta do dedo, esticando o dedo. Passo 2. Aplique a outra ta do pulso, parte da frente, para a ponta do dedo, esticando o dedo.

Passo 3. Não é necessário alongar a ta durante a aplicação. Passo 4 . Esta aplicação pode ser feita para todos os dedos.

92

Passo 2 

 

Joelho (Reumatismo) Requer;  2 pedaços de tas em forma de Y Disponibilidade de uso sem ajuda

Passo 1. Ancore a base da ta em Y na parte interna do joelho e aplique as duas caudas sobre a parte interna da coxa, enquanto dobra o joelho levemente. Passo 2. Aplique a outra ta em Y na face interna do joelho, aderindo cauda em torno da rótula. Passo 3. Não é necessário alongar a ta durante a aplicação. Passo 1

93

Passo 2

 

93

 

Pulso (Reumatismo) Requer;  1 pedaço longo de ta em forma de Y 1 pedaço pequeno de ta em forma de Y Disponibilidade de uso sem ajuda

Passo 1

Passo 2 

Passo 1. Ancore a base da ta longa em forma de Y na ponta do cotovelo, passando pela parte posterior do antebraço e aplicando as duas caudas sobre o dorso da mão. Coloque a mão no ombro do mesmo lado. Passo 2. Aplicar a ta pequena em forma de Y a partir do interior do pulso, como mostrado Passo 3. Não é necessário alongar a ta durante a aplicação.

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Dor no ombro devido ao uso excessivo Requer;  2 pedaços de tas em forma de Y Necessita parceiro na aplicação

Passo 1.  Ancore a ta em Y no ombro, na parte da frente, e aplique as caudas em direção ao peito, enquanto coloca o braço para trás. Passo 2. Ancore a ta em Y no ombro, na parte da frente, e aplique as caudas para a parte interna i nterna e externa do braço, ao redor do bíceps, enquanto dobra ligeiramente l igeiramente no cotovelo. Passo 3. Não é necessário alongar a ta durante a aplicação.

Passo 1

95

Passo 2

 

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Cotovelo de Golfe (Síndrome do Túnel Carpal) Requer;  2 pedaços de ta em forma de Y 1 pedaço de ta curta em forma de I Disponibilidade de uso sem ajuda Passo 1 Passo 1.  Ancore a ta longa em forma de Y no pulso e aplique as caudas em direção ao cotovelo dobrando o pulso para trás. Passo 2.  Ancore outra ta curta em forma de Y no lado medial do cotovelo e aplique as caudas em todo o braço.

Passo 2  Passo 3.  Coloque a ta a última sobre a parte medial do cotovelo com estiramento de 50% da ta.

Passo 3 

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Tendinite no polegar Requer;  1 pedaço de ta longa em forma de I 1 pedaço de ta curta em forma de Y Disponibilidade de uso sem ajuda Passo 1.  Ancore a ta longa em forma de I sobre a ponta do polegar e aplicar a cauda para o lado l ado lateral do cotovelo, dobrando o pulso para fora.

Schritt 1 Passo 1

Passo 2. Ancore a base da ta em Y no lado do polegar e aplique uma cauda em torno do pulso e a outra sobre a parte inferior do braço, como mostrado.

Schritt 2  Passo 2 

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