Manual-do-êxtase-sexual

Sergio Savian

Manual do êxtase sexual

editora Mudança de Hábito

editora Mudança de Hábito Copyright © 2011 by Sergio Savian Todos os direitos desta edição reservados à Mudança de Hábito Comunicações Ltda. Rua Herculano de Freitas, 237 / 23 São Paulo - SP - CEP: 01308-020 Tel.: (11) 2368-9305 www.mudancadehabito.com.br Projeto gráfico: Caio Buni Imagem de capa: © Stockxpert Savian, Sergio Manual do êxtase sexual Manual do êxtase sexual / Sergio Savian - São Paulo: Mudança de Hábito, 2011. 1ª edição. ISBN 978-85-64441-02-6 1. Teoria do conhecimento, causalidade e ser humano

Índice Introdução O êxtase sexual Sexo sem julgamento nem culpa Sexo consigo mesmo Aprimore sua masturbação Auto-estima O tamanho do pênis O que é mesmo sexo virtual? O sexo sem mistérios Compatibilidade sexual O beijo Como melhorar o beijo O feminino e o masculino Amor e relaxamento Exercite-se para um sexo saudável e intenso Sem mobilidade pélvica, nada feito Sexo é circulação energética Sexo e espiritualidade Sexo e meditação Sexo e respiração Sexo: fonte de vida Mais ou menos energia? Saindo da rigidez, aumentando o prazer Sexo com meditação Despertando o tesão

Manual do êxtase sexual

Sergio Savian

4 6 7 8 9 11 12 13 14 15 16 18 20 21 22 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33

www.sergiosavian.com.br

Uma boa conversa é curativa e dá tesão Despertando os cinco sentidos para o sexo Despertando o amor Massagem para diluir as tensões Massagem para ativar a energia sexual Toques de pluma Massagem sensual Massagem nos seios Strip-tease Dançando juntos O lugar proibido No conforto da sua casa Um toque de magia para o sexo O papel da fantasia O abraço diluído O posicionamento do corpo Use e abuse das mãos O sábio uso da camisinha O sexo deve ser firme e suave ao mesmo tempo A arte da penetração Pompoar: preparo para uma vagina saudável Sexo oral Como fazer sexo anal Ejaculação precoce: o que fazer? Dificuldade para gozar Falta de concentração Falta de tesão Dor no sexo Sexo depois dos 40 Qualidade e não quantidade Orgasmo total Dicas para um sexo de boa qualidade

Manual do êxtase sexual

Sergio Savian

34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 52 54 55 56 57 58 59 61 63 64 65 66 68 69 70

www.sergiosavian.com.br

4

Introdução No Brasil temos muita energia sexual. Somos um povo que gosta da “coisa”! Mas nem por isso vivenciamos tranqüilamente essa questão. Com nossa educação bastante preconceituosa em relação ao sexo, formamos uma mentalidade machista e contrária à sexualidade saudável e natural. O sexo pode ser feito de várias formas, com o coração aberto ou não, mas para que o sexo seja cada vez melhor precisamos sair da repressão das nossas mentes e principalmente dos nossos corpos. Durante muito tempo a humanidade viveu regida por normas e crenças bastante rígidas e moralistas sobre o sexo. Com este ponto de vista você deixa de vê-lo como uma manifestação natural de expressão e prazer e cria um doentio sentimento de culpa. Ainda hoje o sexo é visto por muitos como algo sujo, mórbido, vergonhoso e que deve ser escondido. Prova disso é que usamos palavras que se relacionam com nossos órgãos sexuais em situações de ofensa. De alguns anos para cá, porém, iniciou-se uma rebelião, marcada pelo movimento hippie, com a liberação do sexo e uma espécie de corrida desenfreada para recuperar o tempo perdido. Mas com toda a liberação, que sem sombra de dúvida é uma evolução em relação à repressão vivida por tantos anos, ainda se vive a sexualidade de forma bastante primária. Ao contrário disso, a prática sexual pode ser feita com muita alegria, consciência e sabedoria. É possível obter o mais alto grau de prazer e, ao mesmo tempo, usar o sexo para o crescimento pessoal. Com quem e como você aprendeu a fazer sexo? Na melhor das hipóteses, a gente acaba descobrindo a vida sexual com a própria experiên¬cia. Lógico que temos um lado instintivo e natural que aponta o caminho. Mas podemos evoluir muito com o passar da vida. É bem capaz que você tenha adquirido muito pudor. É importante saber que o sexo pode ser feito com mais ou com menos qualidade e você sabe disso. Quantas vezes foi parar perto da Lua ou de Marte em uma relação sexual? E quantas vezes também você o fez de um jeito medíocre? O sexo pode ser visto com alegria, mais como uma dança ou uma melodia. Para isso há que ter humildade para estar sempre aberto a revisões. Se você não está acostumado a questionar sua vida e a forma com que faz o sexo, vai continuar sempre agindo do mesmo modo e conseqüentemente estará perdendo muita experiência e prazer. O melhor do sexo acontece quando você tem uma boa relação com o corpo e consigo mesmo. E para chegar à maturidade sexual é preciso que você se liberte da culpa e das limitações preconceituosas que foram impostas em sua formação.

Manual do êxtase sexual

Sergio Savian

www.sergiosavian.com.br

5

Quando você faz um sexo mais consciente do seu corpo, das suas emoções e do seu fluxo de energia, resolve muitos dos seus problemas, como a ejaculação precoce ou mesmo a dificuldade de gozar, além do quê evolui para um grau de prazer que não imaginava. Uma vida sexual bem realizada é motivo de bom humor e disposição também para viver tudo a que se tem direito. É muito importante que esse assunto esteja bem resolvido. A partir daí podemos criar ânimo para as demais áreas da vida. As pessoas que têm vida sexual saudável são coradas, alegres e criativas. Já aquelas que suprimem o sexo não têm muita vitalidade. Uma pessoa que tem uma boa vida sexual torna-se magnética e ativa. Além disso, ocorre uma verdadeira alquimia interior, vitalizando todas as células do corpo, e por isso você se sente mais jovem.

Manual do êxtase sexual

Sergio Savian

www.sergiosavian.com.br

6

O êxtase sexual O sexo básico não requer muitos conhecimentos. Ela abre as pernas e você enfia o pênis na sua vagina. Entra e sai algumas vezes, goza, sem se preocupar com a sincronia dos dois. O sexo pode ser feito de muitas maneiras diferentes. Você pode ter um sexo com mais ou menos prazer. Pode ser sutil ou grosseiro. Você pode fazer sexo apoiado em fantasias ou ter um sexo focado nas sensações. Você pode estar ou não conectado com as emoções. Pode ser rapidinho ou desfrutar o processo. Você pode ser violento, sado masoquista ou até mesmo espiritual. Mas, se a intenção é atingir o êxtase sexual, você tem que se preparar exercitando o corpo, revendo a mente, permitindo as emoções. Com humildade, você admite que tem muito a aprender, saindo da postura de quem sabe tudo e não precisa de ajuda.

Manual do êxtase sexual

Sergio Savian

www.sergiosavian.com.br

7

Sexo sem julgamento nem culpa Estamos vivendo agora uma nova revolução sexual. Com a internet e a velocidade de tudo, o sexo também está se transformando. Veja bem: cada vez mais a procriação pode ser resolvida independentemente do sexo. Os tabus estão caindo. É bem diferente ser gay hoje do que há vinte anos. O conceito de fidelidade tem outros parâmetros. As oportunidades de ficar com alguém aumentaram muito. Antes de julgar alguém pelo sexo que faz, precisamos compreender que cada um é de um jeito e tem as próprias necessidades. Não queira achar que todo mundo deve ser como você, nem que existe um padrão normal de comportamento, enquanto os outros são anormais. Tudo é possível, e cada um é único em sua sexualidade. A realidade não se encaixa no que é certo ou errado. A nossa sexualidade é mutante. Podemos evoluir, experimentando-a sem preconceitos nem julgamentos. O sexo pode ser feito sempre com muita consciência, segurança e respeito pelos outros. E, basicamente, com liberdade.

Manual do êxtase sexual

Sergio Savian

www.sergiosavian.com.br

8

Sexo consigo mesmo São muitas as falsas crenças que até hoje habitam as cabeças dos menos avisados. Dentre elas a de que masturbação é coisa de adolescente. Quanto a isso vamos deixar clara uma coisa: masturbação é um sexo que você faz consigo mesmo e pode ser boa para qualquer idade. Se você não tem parceira ou parceiro, que tal resolverse de forma independente? Não há nenhum mal nisso. Muitos jovens, diante do muito que se masturbam, ficam preocupados. Eles foram vítimas de pessoas que lhes contaram histórias sem pés nem cabeça para tentar reprimir sua sexualidade. Fala-se em vício, o que de fato pode acontecer. Como a gente vive tenso, uma forma de se soltar é através do auto-sexo. Alguns são compulsivos com comida, outros com drogas ou cigarro. Você pode desenvolver uma compulsão também com o orgasmo. O ideal é que aprenda a ter controle sobre o desejo sexual. O sexo é muito bom, mas não pode ser o senhor da sua vida. Você é quem deve ser o senhor de si mesmo! E, se economizar um pouco, deixando de se masturbar a todo hora, quando o fizer será bem melhor, afinal você acumulou bastante carga erótica. A masturbação é outro canal da sexualidade, uma variação. Não há nenhum mal nisso. Antes do ato sexual, como preliminar do sexo propriamente dito, a masturbação também pode ser muito boa, um ótimo aquecimento! Uma pessoa que tem dificuldade de gozar pode praticar a masturbação acompanhada de auto-carícias em todo o corpo. Isso funciona como um sensibilizador importante, abrindo caminho para o prazer. De toda forma, a masturbação precisa ser mais bem compreendida, saindo dos preconceitos tradicionais para ser vista como uma boa opção de auto-exploração do corpo e de desenvolvimento de uma sexualidade saudável.

Manual do êxtase sexual

Sergio Savian

www.sergiosavian.com.br

9

Aprimore sua masturbação Antes de nos tornarmos bons amantes, podemos praticar o prazer sexual com a gente mesmo. Você pode fazer da masturbação um ritual de prazer e sensibilidade. Uma masturbação com os músculos do corpo contraídos limita o orgasmo. Quando você a pratica com os músculos relaxados, é capaz de atingir um orgasmo conectado com os sentimentos. Sendo criativo e movimentando o corpo, e particularmente a pélvis, você acumula mais carga erótica. Durante o ato respire sem economia de forma profunda e suave. Procure usar mais as sensações e menos as fantasias. A fantasia também limita o orgasmo. Estando excitado, passe as mãos no peito e na testa, elevando a energia se¬xual até estas regiões do corpo. Para os homens: não é preciso ejacular a toda hora. Economize essa energia. Para quem tem problemas de ejaculação precoce, a masturbação pode ser uma boa oportunidade de trabalhar este problema. Da seguinte forma: masturbe-se até chegar perto do orgasmo, mas não goze! Pare com a atividade, deixando o corpo esfriar um pouco e depois continue. Faça isto algumas vezes, aprendendo a parar antes de gozar. Vá assim adquirindo o controle sobre o orgasmo. Para que a masturbação seja praticada da melhor forma, você pode observar o seguinte: • Mantenha o corpo energizado. Um corpo sedentário tem pouca energia. Quem faz ginástica, se move, dança e é mais natural, pode obter mais prazer. • Relaxe o corpo. Quando você o alonga e pratica técnicas de meditação, você se entrega mais ao momento de masturbar-se. Um corpo contraído tende a fazer uma masturbação contraída também. • Solte a pélvis. Na hora da masturbação mova as cadeiras, esfregue o sexo contra a cama. Assim você cria mais carga erótica. • Respire livremente. Respire bastante, sem economia. Quanto mais respira mais sentirá o que está fazendo. • Concentre-se nas sensações. A fantasia é boa para começar a masturbação, mas foque mais nas sensações. Procure concentrar-se no aqui e agora e no seu corpo. •

Alongue o tempo estimulando-se e controlando o gozo. Não “acabe logo com a conversa”. Assim você Manual do êxtase sexual

Sergio Savian

www.sergiosavian.com.br

10

pode acumular mais carga de orgasmo. •

Espalhe o tesão por todo o corpo com as mãos, promovendo a circulação energética.

• Masturbação é movimento. Por isso use a criatividade. Invente posições novas. Explore várias posições do corpo. • Solte os sons. As crianças e os animais são bem espontâneos no som que emitem. Qual é o som que traduz o que você está sentindo? Solte o gemido do tesão. Solte o som do seu orgasmo. Você pode usar lubrificantes, óleos ou cremes na masturbação, o que pode ser muito agradável. Além disso, existem mil e um acessórios para você se masturbar, como vibradores, pênis de borracha, tudo para incrementar o tesão. De toda forma, a masturbação pode se tornar um verdadeiro ritual erótico de amor por si mesmo.

Quando você faz um sexo mais consciente do seu corpo, das suas emoções e do seu fluxo de energia, resolve muitos dos seus problemas, como a ejaculação precoce ou mesmo a dificuldade de gozar, além do quê evolui para um grau de prazer que não imaginava. Uma vida sexual bem realizada é motivo de bom humor e disposição também para viver tudo a que se tem direito. É muito importante que esse assunto esteja bem resolvido. A partir daí podemos criar ânimo para as demais áreas da vida. As pessoas que têm vida sexual saudável são coradas, alegres e criativas. Já aquelas que suprimem o sexo não têm muita vitalidade. Uma pessoa que tem uma boa vida sexual torna-se magnética e ativa. Além disso, ocorre uma verdadeira alquimia interior, vitalizando todas as células do corpo, e por isso você se sente mais jovem.

Manual do êxtase sexual

Sergio Savian

www.sergiosavian.com.br

11

Auto-estima Fique nu na frente do espelho e tenha um belo encontro consigo mesmo. Observe-se sem julgamentos. Olhe para cada parte de seu corpo aceitando-a. Se você não aceitar seu corpo tal como ele é, será difícil deixar que alguém o aprecie. Com vergonha de si, você vai limitar o sexo. Não importa se está magrinho(a) ou gordinho(a). A questão aqui é ficar de bem com o corpo, ficar de bem consigo mesmo. Olhe para seu rosto, seus braços, seu peito, seu sexo, suas pernas, não deixe de olhar para nenhuma parte do seu corpo. E diga mentalmente: “Eu gosto de você do jeitinho que você é. Você é querido. Vale a pena estar com você”.

Manual do êxtase sexual

Sergio Savian

www.sergiosavian.com.br

12

O tamanho do pênis Muitos homens sentem-se culpados por não ter um órgão sexual avantajado. É um problema! Vivemos numa sociedade que valoriza muito o tamanho do órgão genital. Saiba que um pênis menor tem mais chance de sensibilizar a vagina do que um pênis muito grande, que tem também suas qualidades. O pênis grande preenche a vagina ou o ânus, mas, muitas vezes, tem a desvantagem de ser incômodo. O pênis pequeno precisa de menos sangue para preenchê-lo e por isso mesmo pode ficar bem mais ereto. Quando um homem de pênis pequeno tem bom movimento de quadril e sabe usá-lo, dá um prazer enorme à(ao) sua(seu) parceira(o).

Manual do êxtase sexual

Sergio Savian

www.sergiosavian.com.br

13

O que é mesmo sexo virtual? Sexo virtual é todo aquele que não é real: pela internet, por telefone, por carta, etc. Procurar e achar um parceiro para o sexo pode ser tarefa complicada. Pela internet costuma ser fácil. O sexo virtual é bastante utilizado para aqueles que estão ou se sentem impedidos para o sexo real. Muitos não têm coragem de pular a cerca, apesar de fantasiar isso. Usam então o sexo virtual para uma espécie de masturbação a dois à distância. Existe a vantagem de não haver contaminação por doenças sexualmente transmissíveis. Muitos descartam o parceiro sexual logo após o uso. Bem contemporâneo isso! Com o sexo virtual você não tem a mão-de-obra do encontro. Não corre o risco de se relacionar diretamente com alguém de mau caráter. Sem envolvimento, vive a pura sensualidade. As mulheres se excitam mais com o papo, os homens gostam de estimular-se com o visual e visitam mais os sites com imagens. Uma preocupação atual é o fato de que o sexo virtual tem ocupado muito o tempo das pessoas. Os americanos estimam em bilhões de dólares os prejuízos causados pelo fato das pessoas usarem o horário de trabalho para o sexo virtual. Setenta por cento do tráfego por sites pornográficos se dá em horário comercial. O sexo virtual acaba funcionando como válvula de escape na busca de alívio da tensão. Por isso mesmo muitas vezes acaba se tornando uma compulsão. Na verdade não sabemos exatamente aonde isso vai parar, mas de toda forma está servindo para muita gente realizar fantasias que nunca teve coragem de realizar. Homens e mulheres pulando a cerca, gente saindo do armário. Já ouvi relatos de mulheres que tiveram orgasmos inimagináveis com seus amantes virtuais. Dizem que, através do teclado e da intuição, conseguem um contato bastante profundo com seus companheiros internautas. Acredite se quiser! De toda forma, o sexo virtual não consegue substituir as sensações. Todos nós precisamos do toque, da carícia, e o sexo virtual não nos proporciona isto.

Manual do êxtase sexual

Sergio Savian

www.sergiosavian.com.br

14

O sexo sem mistérios Se você é uma pessoa que gosta do sexo e o faz constantemente com qualidade, provavelmente essa experiência sua faça parte da sua fisionomia, do seu astral. É um círculo virtuoso: você tem uma vida amorosa e sexual boa e por isso irradia sensualidade, que vai ajudar e muito na sua paquera. Acontece o inverso também. Você está enferrujado. Faz tempo que não namora alguém. Vai perdendo o costume. Pode ser até que se conforme com a miséria sexual. Fica sem apetite e muitas vezes bastante exigente na escolha de um parceiro. O bom paquerador(a) gosta do sexo. Gosta das mulheres ou dos homens. Tem um interesse sincero e grande em conhecer alguém com quem possa estar junto para trocar carícias, para o sexo, para uma boa companhia. Só o fato de você estar profundamente interessado nessa possibilidade já é um bom começo. Se você estiver só um pouco interessado, esse pouco pode não ser suficiente para mobilizá-lo na paquera. O fato é que nós aprendemos e continuamos aprendendo que o sexo é algo feio, sujo e pecaminoso. É só você reparar nas piadas, nos palavrões, sempre relacionando o sexo e as áreas genitais à chacota. Precisamos mudar essa ordem das coisas e nos reprogramar para um sexo bonito, brincalhão, gostoso e satisfatório. Assim, vamos associá-lo somente ao prazer e não à complicada posição que ele costuma ocupar em nossas mentes. Quando você tem medo do sexo, consciente ou inconscientemente, a sua paquera fica comprometida. Você pode até brincar. Fazer de conta que está flertando, mas de alguma forma boicota a conquista para que não seja efetivada. Assim, a outra pessoa desiste. Se o sexo acontece de uma forma mais natural, a paquera pode ser mais bem sucedida.

Manual do êxtase sexual

Sergio Savian

www.sergiosavian.com.br

15

Compatibilidade sexual Pode ser que o sexo não esteja indo bem para o casal. Por mais que você tente, parece que não dá certo. Ou pela falta de tesão, ou pelo desconforto, o fogo não pega. Mas o que está acontecendo? De quem é o problema? Pode ser que o problema não seja de ninguém. Nem tudo pode ser explicado. É bem provável que os dois simplesmente não tenham compatibilidade sexual. O encontro entre duas pessoas pode ser mais intelectual ou mais afetivo e na cama.... simplesmente não funciona. Existe gente que prefere um sexo mais animal, afoito. Outros, preferem algo mais leve e romântico. É preciso compreender os gostos ou diferenças para que nenhum dos dois sinta-se prejudicado. Há que conversar sobre isso, quem sabe até acertar os ponteiros! Pode ser que você tenha dificuldades sexuais com uma mulher, mas, quando sai com outra, não as tem. Por isso, é importante saber se existe compatibilidade sexual entre os dois. Isso evita que você se deprima, pensando ter alguma disfunção.

Manual do êxtase sexual

Sergio Savian

www.sergiosavian.com.br

16

O beijo O beijo é um superparâmetro energético de afinidade. Um beijo bom significa muita coisa, significa que em outros níveis o contato de vocês pode ser muito bom também. O beijo é um marco no encontro amoroso. Até então, você estava conversando, podia até ter tocado a pessoa. Mas o beijo é um comprometimento bem maior. É o começo de uma nova etapa. Você está comunicando que se entrega, que se mistura. Para cada um o beijo tem um significado diferente. Conheço gente que é capaz de fazer sexo e não beijar, reservando o beijo somente para ocasiões muito especiais. Dizem que só beijam quando estão amando. Para outras pessoas o beijo é o que menos compromete. Beijam muita gente, sem que isso signifique nada além de prazer. A verdade é que beijar é uma das delícias da vida, e por isso mesmo vale a pena fazê-lo bem. E você, sabe beijar? Beija bem? O que é beijar bem? Quem nunca beijou fica na expectativa de como será. E só vai aprender beijando. Não há outro jeito, não há cursos, não há aula nem livro que ensine isso. Você manifesta o desejo de beijar olhando ou aproximando-se da boca dela(e). Faça com que esse momento seja bem especial. Dê grande importância ao beijo. Você está conversando e já existe a vontade de abraçar, de beijar. Chegue mais perto. Talvez haja abertura para que você a(o) toque. O papo está bom, você olha para a boca dele(a). Relaxe a boca, mas não muito, deixando-a suave, semi molhada. Quando beija, você sente se quer ou não quer continuar. Você experimenta o outro. Gosta ou não? Às vezes pode sentir o beijo meio esquisito. Mas tem que haver sintonia. O jeito como você gosta de beijar tem que ser compatível com o beijo do outro. Há gente, por exemplo, que gosta de beijar bem molhado, outras pessoas têm o beijo mais sequinho. Tem gente que enfia a língua na sua boca e não quer saber de tirá-la dali. Há aqueles também que têm a boca meio dura, descoordenada. Você sente os dentes da pessoa. Aí é jogo duro. Normalmente essas bocas duras pertencem a pessoas bastante rígidas de personalidade. Há o beijo de quem fuma, que tem um gosto bem desagradável. Cantores, radialistas, palestrantes, enfim, todos os que trabalham com a voz tendem a ter um beijo bom. Suas Manual do êxtase sexual

Sergio Savian

www.sergiosavian.com.br

17

bocas têm bom tônus e flexibilidade. Na hora do beijo você sente qual é a conexão que quer ter com a pessoa. No beijo você pode sentir se aquele é um encontro qualquer ou se você tem vontade de beijar mais. Você pode começar de forma suave, sentindo bem os lábios. Pode começar com pequenos beijos secos no começo e, pouco a pouco, deixa-o mais úmido. A ponta da sua língua pode tocar levemente a ponta da língua dela(e). Você pode então pressionar mais seus lábios nos lábios dela(e). De suave, o beijo passa para um ritmo mais forte. Nesse momento, as línguas já se misturam. Tente o equilíbrio entre as incursões de sua língua na boca dela(e) e vice-versa. Viaje nisso. Feche os olhos e entregue-se ao momento. Sinta o corpo todo beijando o corpo dela(e). Os peitos se beijam. Os sexos de beijam. Respire. Dê um beijo que tenha o tempo da eternidade! Mas mude o ritmo de vez em quando. Explore outro repertório. Sempre há um jeito novo de beijar, principalmente porque cada pessoa tem um jeito único de ser. Se você estiver muito afoito, por exemplo, volte a beijar de forma mais suave. É bem legal. Você pode equilibrar todo o tesão que está sentindo, num beijo suave. Deixe que os olhos participem do beijo. Passe os lábios no rosto do outro. Beijinhos no pescoço, atrás da orelha, beijo nos olhos. Isso excita muito. Deixe os seus lábios se deliciarem com os lábios dela(e). Suas línguas fazem uma dança perfeita. A respiração fica ofegante e você imagina que, se existe o céu, você está nele. Sinta-se agradecido por esse momento tão especial. Todo o seu corpo vibra de tesão, de emoção neste encontro. Cada beijo seu, não importa a sua idade, pode ter a emoção do primeiro beijo.

Manual do êxtase sexual

Sergio Savian

www.sergiosavian.com.br

18

Como melhorar o beijo Os lábios, a língua e toda a musculatura que participa dos movimentos da boca devem ser trabalhados para melhorar a sua condição de beijar. Além disto, quanto mais você se entrega ao beijo, mais gostoso fica. Segue uma ginástica para melhorar seu beijo: Sente-se num lugar confortável, com a coluna reta e os braços soltos. Pescoço – Solte bem devagar a cabeça em direção ao ombro direito. Respire nessa posição e vá com a cabeça para o outro lado, em direção ao ombro esquerdo. Depois olhe para o lado direito, por cima do ombro. Respire. Olhe por cima do ombro esquerdo. Respire. Solte a cabeça para a frente, estirando a nuca. Vá com a cabeça para trás, alongando o pescoço. Respire. Gire a cabeça para um lado e depois para o outro. Pronto, você soltou seu pescoço! Massagem – Massageie a face com a ponta dos dedos. Em torno da boca, maxilar, mandíbula, ao redor das orelhas, ao lado do nariz, abaixo dos olhos. Massageie a garganta e o pescoço. Com a palma das mãos massageie o meio do peito. Solte sempre o ar pela boca. Solte a tensão. Talvez você tenha vontade de bocejar, e isso é bom. Assim estará descarregando a tensão. Lábios – Inspire e solte o ar pela boca, movimentando os lábios para fora, feito criança. Fique beiçudo. De novo, inspire e solte o ar pela boca, deixando os lábios soltos. Beijinhos – Faça um biquinho e dê beijinhos no ar, bem pequeninos. Vários beijinhos, tonificando os lábios. Lábios – Com a boca fechada, sem mostrar os dentes, faça o movimento de esticá-la, como se fosse dar risada, e depois faça biquinho. Respire pelo nariz e continue fazendo esse movimento. Lábios – Faça o mesmo movimento, mas agora mostrando os dentes. Estique os cantos da boca ao máximo e contraia os lábios fazendo um beição para a frente. Caretas – Faça caretas envolvendo principalmente a boca, os lábios e a língua. Língua – Coloque a língua dura bem para fora da boca. E depois para dentro. Para fora e para dentro muitas vezes. Língua – A língua para fora e para a direita e depois para a esquerda. Para a direita e para a esquerda. Descanse e respire.

Manual do êxtase sexual

Sergio Savian

www.sergiosavian.com.br

19

Língua – Agora, ponha a língua para fora e para baixo sobre o lábio inferior, e para cima, tentando tocar o nariz. Para baixo e para cima, várias vezes. Respire sempre. Mastigando – Faça movimentos com a boca como se estivesse mastigando de boca aberta, quanto mais aberta melhor. Exercite esses músculos. Sinta – Feche os olhos e sinta sua boca, seus lábios, sua língua. Fazendo esses exercícios você preparará sua boca para ficar relaxada por um lado e tonificada por outro, o que é superimportante no beijo. Nada como uma boca exercitada, no ponto certo para beijar!

Manual do êxtase sexual

Sergio Savian

www.sergiosavian.com.br

20

O feminino e o masculino Aqui no ocidente não estamos muito acostumados a pensar no masculino e no feminino independentemente de eles pertencerem a um homem ou a uma mulher. Já no Oriente, onde surgiu o conhecimento do Tao, compreende-se que o fator masculino e o fator feminino estão presentes em todas as manifestações da existência, inclusive nos seres humanos. Pensando assim, podemos dizer que dentro de cada homem e cada mulher existe tanto o elemento masculino, que os orientais denominam yang, como o elemento feminino, o yin. Cada um de nós é constituído de uma proporção de yin e yang de acordo com nossa natureza e também conforme o momento que estamos passando. Este conceito é sempre relativo. Encontramos homens mais yang e homens mais yin que outros. Uma mulher muito ativa é mais yang; outra, mais passiva, é yin. Portanto, masculino e feminino são sempre relativos. Yin é o princípio feminino da receptividade, da passividade, da paciência, da espera. O suave, o delicado, o mole são yin, bem como a noite, a lua e o frio, a mãe, a fragilidade, o sensível, a introversão. Yang é o princípio masculino da atividade, da ação. É a penetração, o quente, a extroversão o sol, o dia, o calor, o verão, bem como o duro, o forte e a agressividade. O Tao é o todo, o yin e o yang. Como já dissemos, dentro de cada um de nós existem esses dois princípios. Buscamos no outro o elemento que nos complementa. E no momento do sexo captamos o yin ou o yang de nossos parceiros.

Manual do êxtase sexual

Sergio Savian

www.sergiosavian.com.br

21

Amor e relaxamento Estar vulnerável e mostrar seus sentimentos para alguém exige humildade. Para isso você precisa sair do ego, das suas couraças, que são construídas no corpo pelo bloqueio da respiração e pela contração da musculatura. E tensos, não podemos amar. Não permitimos que o amor flua, acabamos com a possibilidade da entrega e do prazer. Vivemos num estado de ansiedade muito grande, sempre correndo atrás de objetivos, e falta paciência para desfrutar o contato pessoal. A ansiedade, que não nos permite amar, está presente no corpo, que carrega as memórias de experiências desagradáveis e até mesmo traumáticas. Além disso, no próprio cotidiano, acumulamos tensões o tempo todo. O sexo convencional é usado para relaxar. Mas, se você pretende ter um contato sexual e amoroso de qualidade, na perspectiva do êxtase sexual, é bem importante que aprenda a relaxar ante do sexo. Aliás, um bom sexo se faz quando alternamos a excitação com o relaxamento. Assim você cria uma pulsação poderosa que o leva ao máximo que o sexo pode oferecer. Existem muitas formas de relaxar, seja pelo alongamento, pela meditação ou pela massagem. Muitas vezes um passeio na natureza já é um bom passo para isto.

Manual do êxtase sexual

Sergio Savian

www.sergiosavian.com.br

22

Exercite-se para um sexo saudável e intenso Se você já transou bastante, de tudo quanto é jeito, deve ter percebido que é preciso ter pernas fortes para fazer um bom sexo. Você precisa também ter boa mobilidade pélvica para criar bastante carga erótica na hora da penetração, E essa mobilidade só ocorre com bases fortes. Se você não tem força nas pernas, o sexo fica limitado. Então esse é o primeiro passo: fortalecer a base. Como? Com exercícios físicos. Ao fazer seu condicionamento físico, dê atenção aos exercícios que trabalham os músculos das coxas, das pernas, do abdome e das nádegas. Andar ou correr também é uma boa opção. Você pode fazer trilhas ou simplesmente substituir alguns trajetos que está acostumado a fazer de carro por caminhadas. Suba escadas. A bioenergética entende que as pernas funcionam como um fio-terra que nos conecta ao chão. E essa conexão pode ser trabalhada com exercícios que promovem a sensação de que você está ancorado na terra. Pés no chão também significam um bom contato com a realidade. Para ter um sexo satisfatório é importante que estejamos focados no momento presente, nem no passado nem no futuro. E o êxtase no sexo acontece quando ele é feito assim, com a atenção totalmente voltada para o aqui e agora. O movimento energético natural do sexo deve ser de baixo para cima, isto é, as pernas dão a base e o impulso para que a pélvis trabalhe, e toda a energia assim criada é encaminhada para cima, passando pelo peito e indo para a cabeça. Ao estudar os centros energéticos do corpo, compreendemos que o primeiro deles, que se localiza na base da coluna vertebral, é responsável por nossos instintos. E o sexo pode ser feito de várias formas, mais ou menos sutis mas, se não estiver embasado no instinto, não pode funcionar bem. Há um aspecto do sexo que vem do nosso lado animal, além do afetivo e até mesmo do espiritual. Uma pessoa sedentária, que tem um físico muito despreparado, tende a usar mais a fantasia para se excitar. Sem energia vital suficientemente desenvolvida nos centros energéticos inferiores, precisamos usar a fantasia para nos excitar. O problema é que a fantasia, que pode ser boa para um primeiro momento de excitação, limita o orgasmo com o tempo. O orgasmo ilimitado passa por todo o corpo e tem como apoio as sensações, os cinco sentidos e, depois, a circulação energética. O melhor sexo está focado nas sensações, e não na fantasia. O caminho natural do sexo é de baixo para cima. Ele parte da simplicidade de nosso instinto, da base, do plano físico. Aliás, você pode usar o apoio da parede ou dos pés da cama para pressionar os pés, criando alavanca Manual do êxtase sexual

Sergio Savian

www.sergiosavian.com.br

23

e pressão que, que transmitida pelas pernas, chega ao quadril, onde deve se acumular como carga erótica, responsável por um orgasmo mais poderoso. Depois disto, a energia pode ser encaminhada para o meio do peito, para o coração. Assim, o instinto conecta-se com os sentimentos, com o amor. As pessoas fazem o sexo que sabem, mas nem sempre dão-se conta de que a sexualidade pode evoluir para patamares de consciência e prazer cada vez mais elevados. O sexo tem um componente físico e instintivo inegável. Se esse componente não estiver funcionando bem, estará faltando uma parte fundamental no processo. Por isso, para fazer um bom sexo, precisamos fazer exercícios e preparar o corpo. E para nos conectarmos com o instinto, nada como estar, sempre que possível, próximos da natureza. Com ela aprendemos a ser naturais. Quando você vai à praia ou ao campo, se abastece da energia vital. E fica mais vitalizado para o sexo.

Manual do êxtase sexual

Sergio Savian

www.sergiosavian.com.br

24

Sem mobilidade pélvica, nada feito Este é um assunto muito, mas muito importante mesmo quando estamos falando de sexo em geral e particularmente sobre o êxtase sexual. Quanto mais jogo você tem na pélvis, melhores são as possibilidades de curtir o sexo. Muitas das repressões sexuais que vivenciamos ficam registradas na região do quadril. Uma pessoa que sente vergonha do sexo tem uma pélvis envergonhada. Você pode ter tido uma formação muito rígida e, como produto disso, sente-se reprimido. Então deve ser feito um trabalho para voltar a ser natural, revendo os padrões habituais, compreendendo como sua história influenciou seu presente. Ao mesmo tempo, deve trabalhar o corpo, particularmente a pélvis. Você pode trabalhá-la com sessões de massagem ou com exercícios específicos. Precisa aprender os movimentos pélvicos independentemente do restante do corpo. Na hora do sexo, quanto mais habilidade você tiver para mover os quadris, melhor será sua performance. Se você move pouco esta região do corpo, a energia sexual não flui. Você pode até estar excitado, mas terá baixa carga erótica. Se aprender a mexer as cadeiras no sexo, fabricará mais energia, e isto o levará a um orgasmo bem mais intenso. A dança do ventre colabora muito para que as pessoas se soltem de forma sensual. Em geral, dançar movendo a pélvis, é um ótimo exercício. O sexo é uma espécie de dança entre você e o outro. Se você é rígido para dançar, provavelmente também será duro no sexo. Para o homem, a boa mobilidade pélvica permite uma penetração mais precisa. Por falta de bom gingado, muitos homens fazem uma penetração rude, até machucando suas parceiras. Quando você move a pélvis com facilidade, precisão e arte, todo o restante do seu corpo fica livre para um contato de qualidade. Por falta dessa mobilidade você faz muito esforço na hora do sexo. Fica desengonçado. Para as mulheres, a mobilidade pélvica é necessária tanto para receber melhor o parceiro quanto para produzir mais carga erótica para ela mesmas. Por isso é importante aprender a rebolar. E não é preciso fazê-lo de forma frenética. Você pode rebolar “com classe”, com movimentos sutis.

Manual do êxtase sexual

Sergio Savian

www.sergiosavian.com.br

25

Sexo é circulação energética O sexo pode melhorar muito quando você aprende que no encontro que, além dos corpos, muita energia está circulando em ambos e entre ambos. Você troca energia pelos órgãos sexuais, pela boca, pelos olhos, por todo o corpo. Você está com tesão. É como se tivesse acendido o fogo. A pélvis e o sexo são uma espécie de grande fábrica de energia. Tudo está em você espalhar essa energia por todo o corpo, levando-a ao coração, às mãos, à cabeça. Você também sente que, além de circular por seu próprio corpo, a energia está circulando no seu parceiro. Isso proporciona uma espécie de transe, e é importante saber administrar isso. Quem não está acostumado com a meditação, pode sentir esta circulação como algo insuportável. É comum alguém dizer que está ficando louco de tesão e precisa gozar logo para acabar com a história. Saiba que, quando a circulação energética é forte, tomando conta de todo o corpo, torna-se extremamente curativa, fazendo bem ao corpo e à alma. Você se sente feliz e pleno. Então por que escapar disso? Por que não esticar mais o prazer? O que acontece é que as pessoas não estão familiarizadas nem com o prazer, nem com a meditação. Em geral, querem sair de onde estão, mesmo sem saber ao certo para onde ir. É muita ansiedade. Você pode fazer um sexo mais consciente. Isso muda o foco. Daí, o objetivo não é mais o final, mas o processo de circulação em si. Assim, o orgasmo não fica restrito a uns poucos segundos, mas se estende por muito tempo. O sexo pode até ser usado para atingir estados alterados de consciência, basta que você se prepare para isso.

Manual do êxtase sexual

Sergio Savian

www.sergiosavian.com.br

26

Sexo e espiritualidade Quem não fica fascinado pelo fogo? Existe uma magia nele que nos hipnotiza. Você fica olhando para ele e vê que é energia pura. É fascinante. Enquanto o fogo tiver oxigênio para queimar, ele terá um movimento criativo constante, direcionado para cima, elevando-se. O fogo sempre esteve relacionado com a espiritualidade, pois representa a transição da matéria para a energia. Durante muito tempo fomos levados a acreditar que o sexo é uma coisa feia, não espiritual. Mas existe um grande equívoco nisso. Tanto a repressão sexual quanto a pornografia são dois pólos do mesmo ponto de vista, que condena o sexo. Poderíamos dizer que a energia sexual é nosso fogo interior e se soubermos acen¬dê-lo, mantendo-o numa circulação saudável e sutil, poderemos, por meio dele, iluminar todo o nosso ser. Quando você move a energia sexual é como acender uma pequena fogueira dentro de si, e por meio dela você tem a oportunidade de fazer a conexão do material ao espiritual. Visto assim, o sexo é arte, é meditação, é celebração. Mas saiba dosar. Pouco fogo não o ilumina o suficiente. Muito fogo pode queimá-lo.

Manual do êxtase sexual

Sergio Savian

www.sergiosavian.com.br

27

Sexo e meditação Nosso potencial como seres humanos está longe de se realizar. Vamos levando a vida de qualquer forma, não ficamos conscientes e atentos a todas as possibilidades que ela nos oferece. Se utilizássemos toda a nossa capacidade intelectual, criativa e sensitiva, seríamos geniais. Não tenho dúvida de que estamos evoluindo, e eu conheço muita gente que se aproxima cada vez mais dos patamares elevados de consciência. E isso depende da capacidade de auto-observação. Como você se relaciona com o momento presente? A cada gesto, cada coisa que você faz, cada vez que você se relaciona com alguém, isso pode ser feito com mais ou menos comprometimento. Por exemplo, se você estiver escutando alguém, pode fazê-lo preocupado em dar sua opinião ou estar totalmente disponível para escutar e compreender o que o outro está dizendo. E no sexo é a mesma coisa. Você pode estar mais ou menos inteiro, disponível ou aberto para o momento. Quanto mais você se prepara como um indivíduo, alerta e relaxado ao mesmo tempo, melhor é o sexo que faz. Portanto, se você quiser evoluir em sua sexualidade, o caminho mais curto é a meditação. A prática das técnicas de meditação o ajuda a conectar-se de forma íntegra com o momento presente e abre as portas para o êxtase sexual.

Manual do êxtase sexual

Sergio Savian

www.sergiosavian.com.br

28

Sexo e respiração Quando pequenos, estamos mais abertos e inocentes no contato com as pessoas. Mas, depois de tantas humilhações, conflitos e traumas, vamos nos fechando. E o principal jeito que encontramos para fazer isso é travando a respiração. Sabe por quê? Se você respira profunda e livremente, pode sentir. Para não sentir o que está acontecendo, você trava a respiração. Mas, com isto, também bloqueia o lado bom da coisa: o prazer. Muitas vezes, em nosso cotidiano, temos de passar por cima do que estamos sentindo, e o resultado é que nos tornando pessoas desconectadas e com os canais fechados para as relações mais sutis e prazerosas. Quando fazemos sexo sem a consciência da respiração, limitamos-nos a baixos níveis de prazer e de orgasmo. Mas, se você aprende a respirar de forma profunda e calma, abre as portas para experimentar estados sexuais bastante elevados.

Manual do êxtase sexual

Sergio Savian

www.sergiosavian.com.br

29

Sexo: fonte de vida Seu reservatório energético pode estar mais ou menos abastecido. Muitas vezes você gasta mais energia do que repõe e, se isso acontecer, terá problemas. A natureza está repleta de energia vital. Se você come uma fruta diretamente de uma árvore está consumindo, além de seus nutrientes, a energia vital que ela contém. Mas se essa mesma fruta passa por uma série de processos, como transporte, comercialização e industrialização, provavelmente ela terá os mesmos nutrientes, mas, com certeza, não terá a mesma energia vital. Com a gente é parecido. Vivemos cada vez mais distantes da natureza e nos falta vitalidade. Outra coisa: você perde energia cada vez que sente raiva, irritação ou qualquer outro sentimento desagradável. E ganha energia quando está alegre, amoroso, em paz. A energia pode ser obtida quando nos conectamos com a natureza interna e uma forma poderosa para fazer isso é por meio do sexo. Se soubermos utilizá-lo para elevar nossos níveis energéticos, ele será uma excelente fonte de vida. Mas há que saber fazer isso. Porque, da mesma forma que você pode ganhar energia com o sexo, também pode perdê-la, principalmente quando você o faz com desamor. De toda forma, saiba que para fazer um bom sexo é preciso estar energizado e uma das melhores formas de fazer isto é no contato com a natureza.

Manual do êxtase sexual

Sergio Savian

www.sergiosavian.com.br

30

Mais ou menos energia? O ideal é você transar somente quando estiver se sentindo com energia disponível. Por exemplo, no final da noite, depois de ter bebido muito, não é a melhor hora para fazer sexo. Nem quando você está estressado: depois de um dia intenso de tensões. Por outro lado, quando vai à praia ou a uma caminhada pelo mato, você sente que tem uma carga erótica disponível muito maior. Mas, nem sempre você pode estar perto da natureza, sendo assim, como fazer então para ganhar mais energia vital? Um jeito é malhar, fazer exercícios aeróbicos, como bicicleta ou esteira. Esquentar o corpo, fazer circular o sangue, suar. Assim você fortalece os músculos, sentindo-se mais energizado. O que não serve é ficar sedentário, sentado o dia todo, com o corpo parado. Uma pessoa pessimista, desanimada, que reclama da vida, tem baixa carga energética. O bom humor e os bons sentimentos lhe dão mais energia vital e portanto maior nível de carga erótica.

Manual do êxtase sexual

Sergio Savian

www.sergiosavian.com.br

31

Saindo da rigidez, aumentando o prazer Quando você alonga o corpo, tornando-o mais flexível pode ter um sexo de mais qualidade. Um corpo alongado também o deixa mais relaxado, e isso faz grande diferença na hora de transar. O corpo não está separado dos outros aspectos de nosso ser. Por isso um corpo rígido pertence a uma pessoa que tem comportamento rígido e um corpo solto tem a ver com uma pessoa solta também. Uma pessoa muito rígida tende a contrair-se durante o sexo, restringindo-o a uma experiência pequena. Mas, ao contrário disso, quando você está relaxado, tem a possibilidade de experimentar o sexo junto dos sentimentos, fazendo do encontro uma experiência mais profunda e agradável. Antigamente o sexo era direcionado para a procriação, e o prazer ficava em segundo plano. Mas hoje tudo mudou. Fazer filhos é um capítulo à parte e tende a se tornar uma opção cada vez mais consciente. Sexo básico qualquer um pode fazer, mas, se a sua intenção é aumentar o prazer sexual, você deve se aplicar na evolução dessa arte. E um dos caminhos para que você alcance o êxtase sexual é ter de um corpo bem flexível.

Manual do êxtase sexual

Sergio Savian

www.sergiosavian.com.br

32

Sexo com meditação Não é à toa que o Oriente possui duas tradições fortes: a meditação e o sexo feito com qualidade. A verdade é que essas duas possibilidades caminham juntas, e quando você faz sexo com meditação, ele toma uma dimensão muito maior. Mas, afinal, o que é meditação? Muita gente confunde essa palavra com reflexão. Dizem: “Vou meditar sobre tal assunto”. Isso é errado. Deveriam dizer: “Vou refletir sobre tal assunto”. Meditação é um estado de ser, quando você está íntegro naquilo que faz, relaxado e atento ao mesmo tempo. Você pode estar em alguma atividade e ficar meditativo: tomando banho, lavando louça, ouvindo uma música, beijando, fazendo sexo. A meditação somente é possível no aqui e agora, no momento presente. Se a cabeça estiver focada em assuntos do passado, obviamente você não estará presente. Se você estiver preocupado com o futuro, também não estará presente. Não é tão fácil chegar à meditação porque a natureza da mente é de um falatório constante, sendo difícil acalmá-la. E com a mente agitada, você não consegue sentir o momento em que está. O sexo será tanto melhor quanto mais você se entregar a ele, ao momento, sem se preocupar com nada mais. Soltar o corpo, sentir, abrir mão dos preconceitos, sendo natural. E para ser natural é preciso abrir mão de muita coisa que você tem aprendido até agora como certa e errada. Com a meditação você aprende a viver cada momento como se fosse o primeiro e o último. Então o beijo tem outro sabor, cada momento do sexo tem grande importância. Você valoriza o que está fazendo. É possível fazer um sexo com consciência, amor, integridade, naturalidade, espontaneidade, sem medo de ser feliz. Quando você medita usando respiração, posturas, mantras ou outros recursos, aprende a circular a energia corporal. Você se dá conta de que a energia está mais presente em uma parte que em outra do corpo. Com a meditação você adquire consciência do seu mundo interior, do seu inconsciente, dos seus padrões de comportamento. Uma pessoa que medita, quando vai para o sexo, não se contenta com pouco. Sabe que pode vivenciá-lo de forma plena, desfrutando cada minuto, cada segundo. Consegue controlar melhor o orgasmo porque tem bom domínio do corpo e de suas funções. Com a meditação você não se sente tão escravo dos desejos. Você os observa de fora. A meditação lhe dá um centro a partir do qual você se observa. Entra então no sexo de forma diferente da que adotava antes de meditar.

Manual do êxtase sexual

Sergio Savian

www.sergiosavian.com.br

33

Despertando o tesão Alguns começam cedo a fazer sexo. Desde pequenos têm o tesão já à flor da pele. Pela numerologia ou mesmo pela astrologia identificamos a personalidade de uma pessoa, encontrando traços de mais ou menos libido em cada um. Há pessoas que estão mais focadas no trabalho ou na vida familiar, outras têm a natureza mais sensual: gostam da festa, são curiosas. Para quem possui muita energia sexual a meditação pode ser importante. Quando você está excitado, parece que a mente pára. Você entra num espaço de transe e sente a unidade naquele momento. Isso é meditação. Quem gosta muito de sexo deve praticar a meditação por dois motivos: primeiro para acalmar um pouco o próprio fogo, depois, porque com a meditação você faz um sexo muito melhor. Não há nem comparação! Para quem está afastado do sexo é bom que entenda o que está acontecendo. Alguns podem se encontrar entre um relacionamento e outro. Outros, estão com baixa auto-estima. Pode ser que você ache que seu beijo é ruim ou que seu pênis seja pequeno demais ou que tem o peito feio. São muitos os motivos para você não querer o sexo. Uma coisa é certa: você está perdendo uma das coisas mais gostosas da vida! E como fazer então para despertar e equilibrar o tesão? Seja sincero com você mesmo! Depois, tente resolver o assunto, seja lá como for. Emagreça, faça ginástica, cuide-se, e se precisar, busque ajuda médica ou terapêutica. Faça tudo o que puder para presentear-se com uma vida sexual fluida e gostosa. Vale a pena! Aprenda a paquerar, a seduzir, deixar-se seduzir. Diga algo sem-vergonha ao telefone, no e-mail. Prepare o clima para a noite. Use seu charme. Você pode ser elegante também no sexo. Elegante e altamente sexy. Quando você vai à praia e relaxa, toma sol, deixa o corpo descoberto, tudo isso o(a) deixa mais excitado(a). Um belo banho de cachoeira e o contato com a natureza também o(a) abastecem de energia vital e fazem aumentar a energia para o sexo. O fogo também lhe traz isto. Então, quando você estiver perto de uma lareira ou mesmo de uma fogueira, fique íntimo do fogo, descubra seus mistérios. Dançar também é muito bom. Movimente o corpo, perca a cabeça, solte-se, brinque com o ritmo, sem medo do ridículo, deixe o corpo maleável e sensual.

Manual do êxtase sexual

Sergio Savian

www.sergiosavian.com.br

34

Uma boa conversa é curativa e dá tesão Sente-se com seu(sua) parceiro(a) e fale sobre suas fantasias. Não que vocês tenham necessariamente de praticá-las. Mas muitas vezes nós nos sentimos culpados por nossas fantasias e falar sobre elas diminui sua importância, limpa o canal e abre a confiança entre os dois. Outro papo bastante curativo é falar para o outro daquilo que você gosta ou não gosta no sexo. Dessa forma seu(sua) parceiro(a) pode conhecê-lo(a) melhor. Relembrem alguma transa muito boa. O importante nessas conversas é que vocês tenham um bom amadurecimento para saber falar e ouvir. Isso significa que você vai falar de si, do que sente. Aprenda a escutar sem julgamento, prestando muita atenção no outro, respeitando-o. Uma conversa como essa move bastante energia, aproxima os dois, e a partir diss, o se pode ter um belo encontro.

Manual do êxtase sexual

Sergio Savian

www.sergiosavian.com.br

35

Despertando os cinco sentidos para o sexo Há dias em que você faz um sexo medíocre, mas há outros em que você está à flor da pele. Tudo depende de quanto seus sentidos estão despertos. Pratique os exercícios que seguem que podem lhe ajudar nisso. Antes de tudo, providencie um lenço de seda que sirva para vendar os olhos, essências aromáticas, um sino japonês ou tibetano, uvas doces, licor, chocolate e música sensual tranqüila. Fiquem nus e sentem-se de frente um para o outro em silêncio, com os olhos fechados, por um tempo. Depois, amarre a venda nos olhos de seu(sua) parceiro(a). Comece agora a despertar o olfato. Com a música de fundo, destampe o frasco da essência e faça com que ele(a) experimente o cheiro. Cuidado para não tocar o nariz. Dê um tempo para que ele(a) desfrute o aroma. Você pode usar mais do que uma essência para isso, mas escolha sempre aromas agradáveis. Faça um pequeno intervalo de aproximadamente um minuto. Depois disso, com calma, comece a soar o sino. Toque uma vez e dê o tempo necessário para que o som se dilua. Outra. Algumas vezes. Sempre com muita calma e com um intervalo para que seu(sua) parceiro(a) seja realmente tocado pelo som. Em seguida mergulhe a uva no licor e passe-a suavemente nos lábios dele(a). Deixe que ele(a) saboreie o licor. Coloque a uva em sua boca e espere que ele(a) a coma. Depois mergulhe o seu dedo no licor e coloque em sua boca. Faça um intervalo. Então vá por trás de seu(sua) parceiro(a) e coloque uma mão em seu peito e a outra em sua pélvis, encostando o peito nas costas dele(a). Faça-o(a) relaxar em seus braços, entregando-se e experimentando o contato. Busque a diluição total dos corpos. Durante todo o processo fiquem atentos à respiração, que deve estar livre e profunda, respondendo a cada momento dessa experiência. Por fim, retire a venda de seu(sua) parceiro(a) e olhem-se nos olhos. Troquem olhares por algum tempo. Olho no olho, vulneráveis, abertos e amorosos. Vocês podem inverter agora para que os dois experimentem esta intrigante prática. Com o exercício você desperta os cinco sentidos e conseqüentemente vai ficar mais preparado para um sexo sensível, à flor da pele.

Manual do êxtase sexual

Sergio Savian

www.sergiosavian.com.br

36

Despertando o amor Com toda a objetividade que vivemos nos tempos atuais, perdemos a noção de que é no processo que reside o êxtase. E um sexo bem-feito é praticado com uma grande atenção e comprometimento com cada minuto, com cada segundo do que você está fazendo. Para se desenvolver nisso faça o seguinte exercício. Escolha uma hora do dia em que estiver fazendo alguma tarefa doméstica. Preste atenção em tudo o que fizer. E faça-o com amor. Não faça nada mecanicamente. Esteja cons¬ciente e seja delicado com cada objeto, em cada movimento. Fique uma hora comprometido com essa atitude de cuidados e amor. Com este exercício você pode aprender que o amor e a sutileza só dependem de você os desenvolver dentro de si mesmo. E, quando você for para o sexo, poderá reproduzir esse mesmo jeito carinhoso de se relacionar.

Manual do êxtase sexual

Sergio Savian

www.sergiosavian.com.br

37

Massagem para diluir as tensões Se você está tenso e preocupado, não pode fazer um bom sexo. Para isso a mas-sagem é providencial. Peça para que seu(sua) parceiro(a) deite-se nu(a), de bruços, com os braços ao longo do corpo. Talvez seja melhor colocar um colchonete ou um edredom no chão, porque se o colchão da cama não for firme, pode atrapalhar a massagem. Comece pelos ombros. Faça amassaduras diluindo a tensão que aí se localiza. Continue a amassadura pelos braços e mãos. Não tenha pressa. Repita muitas vezes o mesmo movimento. Peça para que seu “cliente” solte o ar pela boca, pois assim fica mais fácil aliviar a tensão. Depois vá para as costas. De cima para baixo, isto é, do pescoço para a pélvis, faça toques profundos na musculatura nos dois lados da coluna. Vá com isso diluindo a tensão das costas. Detenha-se onde o músculo está mais tenso. Pergunte para seu(sua) parceiro(a) se a intensidade do toque está boa e se ele(a) quer mais forte ou mais suave. Quanto a você, que está fazendo a massagem, fique sempre numa posição confortável, cuidando da postura e fazendo com que este também seja um momento de prazer para você mesmo. Trabalhe as nádegas, explorando bem os músculos dessa região. Massageie os músculos em torno do ânus para que relaxem. Massageie as pernas, usando sempre toques de amassadura ou pressão. Crie um ritmo para o que você está fazendo. Perceba sempre muito bem o outro, sua respiração, suas feições. Verifique se ele(a) está relaxando. Depois de trabalhar a parte posterior, faça toques mais suaves por todo o corpo. E peça para que ele(a) se vire de frente. Agora você pode começar pelos pés, amassando-os, depois as pernas, trabalhando as coxas, soltando a articulação da virilha. Coloque uma mão atrás do joelho e a outra no calcanhar e levante um pouco a perna. Incentive seu(sua) companheiro(a) a entregar a perna sem resistências. Depois vá para a pélvis. Trabalhe os músculos da virilha, do assoalho pélvico, sobre o osso púbico, em volta do órgão sexual. Pode ser que nesse momento seu(sua) parceiro(a) fique excitado(a), mas procure não interromper a massagem. Deixe o sexo para depois. Seria interessante chegar ao final do processo. Respirem bastante. Massageie a barriga pressionando com a palma das mãos. Trabalhe o peito, faça pressões circulares sobre os seios. Relaxe os braços e as mãos. Vá para o pescoço e os ombros, relaxando-os, e por fim para a cabeça. Não fique muito preocupado em ser um bom massagista. Somente o fato de você estar bem-intencionado em cuidar do outro já vale muito. Além disso, massagem é prática. Quanto mais você faz, melhor vai ficando. Relaxe o couro cabeludo, as orelhas e os músculos da face. Faça movimentos sempre no sentido de abrir o rosto da pessoa, nunca fechando. E, uma vez que você tenha terminado esse trajeto, passe as mãos suavemente sobre todo o corpo de seu(sua) companheiro(a). Deite-se ao lado dele e relaxe, encostando seus corpos. Fiquem abraçados. Esta massagem libera as tensões e o resultado é que vocês podem ficar muito excitados e, na seqüência, o sexo pode ser feito com excelente qualidade.

Manual do êxtase sexual

Sergio Savian

www.sergiosavian.com.br

38

Massagem para ativar a energia sexual Comece pressionando o ponto que fica dois dedos abaixo do umbigo. Depois pressione o ponto a quatro dedos abaixo do umbigo. Usando os três dedos médios da mão, massageie os músculos acima dos órgãos sexuais. Depois os que se encontram entre o sexo e o ânus. Mas¬sageie os músculos em torno do ânus e, a seguir, a região entre o ânus e o cóccix. Finalmente, massageie detalha¬damente o osso sacro. Repita este procedimento algumas vezes, sempre prestando atenção na respiração e particularmente na expiração, que funciona como veículo de descarga das tensões que estão ali localizadas. Assim você relaxa os músculos e energiza a área diretamente utilizados na produção da energia sexual.

Manual do êxtase sexual

Sergio Savian

www.sergiosavian.com.br

39

Toques de pluma Outra forma de fazer um bom relaxamento é por toques suaves. Com os dois nus, você pode tocar todo o corpo de seu(sua) parceiro(a) como se os dedos e as mãos fossem uma pluma. Busque sempre trajetos que vão do centro para a periferia, terminando a manobra nos braços e nas mãos, pernas e pés, pescoço e cabeça. Você também pode usar os cabelos para fazer estes trajetos. Trabalhe primeiro o(a) seu(sua) parceiro(a) de bruços, depois de frente. Este é um trabalho de descarga da tensão superficial e de sensibilização, recomendado como um relaxamento mais rápido, criando a sintonia antes do sexo.

Manual do êxtase sexual

Sergio Savian

www.sergiosavian.com.br

40

Massagem sensual Primeiro de bruços. Comece com pequenas mordidas de leve em toda a parte traseira dele(a). Como as costas têm a pele mais grossa que a parte da frente, esse tipo de toque cai bem. Depois você pode passar a língua pela coluna. Repita o movimento da língua várias vezes. Finalize o trabalho de bruços com beijinhos em todo o corpo. Peça então para ele(a) virar-se de frente. Comece pelos pés, assoprando os dedos. Toques de pluma nas coxas e nas pernas. Beijinhos em torno do sexo e nele. Faça movimentos circulares no sentido horário com toques de pluma na barriga. Pegue nos mamilos várias vezes com uma pequena pressão. Dê algumas lambidas bem no meio do peito. Beijinhos nos olhos. Um toque suave com o dedo no lábio superior. Enfie devagar um dedo em cada ouvido e fique nessa posição por algum tempo. Saia devagar com os dois dedos ao mesmo tempo. Termine com toques suaves no terceiro olho, entre as sobrancelhas. Terminando essa massagem, beije seu(sua) parcei¬ro(a) suavemente na boca, deite a seu lado e desfrute o contato. Procurem deixar que o trabalho vá até o final dentro dos papéis: um massageia e o outro recebe. Isso tudo cria um relaxamento e uma carga erótica muito grandes.

Manual do êxtase sexual

Sergio Savian

www.sergiosavian.com.br

41

Massagem nos seios De pé ou sentada, coloque as mãos sobre os seios dela, massa¬geando-os com círculos de dentro para fora. Ao mesmo tempo que faz isso com uma mão, estimulando a energia no peito, com a outra, toque outras partes do corpo, dos pés à cabeça, passando pelo sexo. Terminado este trabalho, coloque as mãos suavemente no centro do peito e perceba como está a respiração. Esta massagem ativa sua glândula timo e energiza a região do coração, deixando-o conectado com todo o corpo.

Manual do êxtase sexual

Sergio Savian

www.sergiosavian.com.br

42

Strip-tease Você pode fazer do ato de tirar a roupa um verdadeiro ritual. Pode tirá-la de qualquer forma, mas de vez em quando vale a pena caprichar mais. O preparo está na escolha das roupas, principalmente as íntimas. E o strip-tease não é só para as mulheres, não. Os homens também podem se oferecer numa dança sensual para a mulher. Afinal de contas, elas lotam as casas de strip masculino! Escolha a música, o ambiente à meia-luz. Depois de alguns abraços, quando o fogo do desejo já está circulando pelos corpos, separe-se do(a) seu(sua) companheiro(a) e peça que ele(a) não o(a) toque. A música provocante inspira os movimentos. Use tudo a que tem direito. Os olhos que prometem o céu. Os cabelos que fazem movimentos selvagens. Os lábios entreabertos. Vá tirando peça por peça. Leve a sério o trabalho. Sinta-se uma(um) profissional do strip. Sem vergonha. O movimento da pélvis é redondo, provocante, sensual. Desabotoe devagar a blusa, deixando-a entreaberta, mostrando o peito. Passe as mãos nos seios. Lambendo os lábios. Olhos nos olhos. Deixe passar muito tesão por seu olhar. Tire a blusa. Abra o zíper da calça. E pode até pedir para ele(a) ajudar você a tirá-la. Tudo é sensual. Cada movimento é usado para provocar. Vá para perto dele(a) tocando-o(a). Dance de frente, de lado, de costas, oferecendo-se. Puxe-o(a) para dançar. Incentive-o(a) a fazer o mesmo que você. Ajude-o(a) a tirar a roupa no ritmo da música. Não tenha vergonha de soltar-se e o resultado disso é ver seu(sua) parceiro(a) totalmente louco(a) por você.

Manual do êxtase sexual

Sergio Savian

www.sergiosavian.com.br

43

Dançando juntos Coloquem agora uma música tranqüila, sensual, gostosa. Aproximem-se e comecem a dançar juntos. Usem e abusem das mãos, tocando todo o corpo. Como agora vocês não estão num lugar público, façam uma dança mais livre, mais sem vergonha. Usem e abusem das mãos, acariciando as coxas, as nádegas, as costas, o peito, o pescoço, o rosto, a cabeça. Coloque o nariz perto da orelha do outro, assim você pode se conectar com a respiração dele(a). Durante a dança, olhem-se nos olhos, deixando passar o que estão sentindo pelo olhar. Beijem-se, mas não parem de dançar. Deixem que a excitação aumente e sintam que vocês a estão encaminhando para o coração. Beijinhos nos olhos. O ideal é que vocês fiquem um tempo dançando e encaminhando a energia para todo o corpo.

Manual do êxtase sexual

Sergio Savian

www.sergiosavian.com.br

44

O lugar proibido Tudo o que é proibido acaba tendo um sabor especial. Quando falamos de sexo, então, o proibido é um tempero forte. Dentro do carro, na balsa, no escritório, alguém pode aparecer. É muita adrenalina. Na academia, no banheiro, no cinema, nas escadas de emergência, sempre o sexo vai ficar mais picante. Tem gente que até prefere transar em lugares públicos a fazê-lo na tranqüilidade do lar. Todo mundo tem pelo menos uma história dessas para contar. E sempre há bom público que gosta de ouvir. O interesse é geral. Falar de situações inusitadas no sexo dá muito ibope. Mas cada um é de um jeito. Algumas pessoas sentem mais tesão quando estão seguras, num contexto estável de relacionamento. Outras precisam de estímulos, de ousadia e até de certo perigo. São duas linguagens bem diferentes do sexo. E uma pode complementar a outra. Houve até um filme brasileiro com a Sônia Braga, quando ela era a musa inspiradora de muitos homens aqui no Brasil, chamado A dama do lotação, em que ela atacava os homens no ônibus. Quantas vezes, no restaurante, debaixo da mesa, começa uma conversa dos pés enquanto o papo rola como se nada estivesse acontecendo! Sem contar o trabalho das mãos, que na caradura podem deslizar sobre as pernas e ir subindo em direção ao sexo. O elevador, então, é um lugar especial. Você tem pouco tempo. Está cheio de tesão. Verifica se não há uma câmera escondida e chega mais perto. Começa ali mesmo uma história que tende a pegar fogo! Aí vai da criatividade. Há quem transe dentro de armários, outros preferem a cozinha. No escritório, meio vestido, de gravata e tudo, abaixando as calças, levantando o vestido, pode ser muito excitante. Quando você gosta de sexo, tem uma relação de brincadeira com ele. E o elemento proibitivo, sem dúvida nenhuma, dá um toque de aventura, como nos filmes. Aquele momento se torna importante, você tem que prestar muita atenção se não vem vindo alguém, ao mesmo tempo que vai avançando o sinal.

Manual do êxtase sexual

Sergio Savian

www.sergiosavian.com.br

45

No conforto da sua casa Quando a gente é jovem não costuma ser tão exigente. Você tem pique para acampar, faz sexo dentro do carro ou em qualquer outro lugar sem conforto. Muita gente mora com a família e muitas vezes não pode ou não quer levar a(o) companheira(o) para casa. Então é preciso ir a um drive-in ou a um motel, enfim, a um lugar destinado ao sexo. Mas, depois que você se acostuma a transar numa boa cama, lençol cheiroso, tudo em cima, percebe que isso pode ser o melhor. Na sua casa você pode ter boa música, a bebida preferida, almofadas e muitos outros apetrechos para um sexo confortável. O negócio é então preparar o lugar, criando o clima certo para que o sexo seja extasiante, como deve ser. Transar em casa é um estilo. Para quem é casado ou está namorando, é o óbvio, para quem é solteiro pode ser um acontecimento muito legal. De toda forma é sempre bom preparar o ambiente, criar um clima.

Manual do êxtase sexual

Sergio Savian

www.sergiosavian.com.br

46

Um toque de magia para o sexo Você pode dizer: “Mas sexo não é somente sexo? Precisa mesmo tanta frescura para que dê tudo certo?”. Depende do ponto de vista. Se você é uma pessoa bem prática e se contenta com o feijão-com-arroz da vida, nenhum problema, mas está perdendo muita poesia e prazer. Vão aí algumas dicas para você cuidar do ambiente que propicia um sexo realmente mágico. Isso funciona como um cenário para que o encontro pareça mais como filme. Trabalhando o local, você faz do sexo um momento muito especial, de consciência, prazer e magia. Antes de tudo, preste atenção no cheiro. Cada cheiro tem um efeito em nosso comportamento. O sândalo, por exemplo, pode dar um efeito sensual masculino interessante. O aroma de canela, sem dúvida nenhuma, também é afrodisíaco. Vi uma pesquisa que indica o cheiro da abóbora como muito afrodisíaco para os homens. Depois vem a luz. A luz indireta, baixa, pode ser uma boa opção. Em geral, as luzes acesas não são sensuais e pouca luz impede que você veja o parceiro. Luzes coloridas são interessantes, particularmente as vermelhas e as laranjas, que dão um efeito afrodisíaco. Uma boa dica é colocar um lenço de seda colorido sobre o abajur. O fogo é um elemento que excita. Por isso, se você tiver uma lareira num dia frio, é um felizardo. Se não tiver, pode usar e abusar das velas. Na Europa e nos Estados Unidos é bastante comum o uso de velas dentro de casa. Além de uma luz bacana, dão uma atmosfera quente, mística e especial. O contato com o fogo traz uma energia específica que ajuda na hora do sexo. Vamos falar do som. A música influencia o ritmo. Para um bom sexo, não tem nada a ver um ritmo frenético. Tudo deve ser feito com muita energia, mas com calma, sem pressa. Tudo bem que em alguns momentos você queira ficar mais agitado, mas também é preciso ter calma. Então, escolha uma música maneira, com balanço e sensualidade, que coloque vocês nas nuvens. E não esqueça de ter muitas almofadas à mão. Quando estiver transando, elas vão ajudar no conforto das posições. Tome o cuidado de calçar a cabeça do outro, de colocar uma almofada por baixo do corpo para levantar mais a região pélvica e possibilitar melhor penetração etc. Abra as janelas durante o dia para ventilar e higienizar o ambiente. Deixe entrar a luz e o sol. Assim você estará providenciando um lugar bem saudável e preparado para um sexo cheio de luz.

Manual do êxtase sexual

Sergio Savian

www.sergiosavian.com.br

47

O papel da fantasia Gosto sempre de relacionar o sexo com o fogo, mais particularmente com uma fogueira. Ao acendê-la precisamos de álcool ou querosene para dar início. Quando a madeira está em boas condições, o fogo pega e você não precisa mais usar o combustível. Mas se seu corpo não estiver preparado, se você não conseguir criar uma boa carga erótica, vai precisar o tempo todo da fantasia, de um combustível externo para excitar-se. Todos nós inventamos certas historinhas para nos excitar. Cada um de nós tem uma fantasia, algumas mais leves, outras mais pesadas. A fantasia é mais ou menos isto: um start que pode incrementar o sexo. É como usar um condimento na comida. Sem tempero, fica sem graça, com muito tempero, pesa e pode até ficar intragável. Por isso saiba dosar. Confie no seu taco, use querosene, ou melhor, a fantasia para animar o sexo, mas depois que vocês já estiverem bem quentes o melhor é simplesmente deixar fluir o contato pelos cinco sentidos.

Manual do êxtase sexual

Sergio Savian

www.sergiosavian.com.br

48

O abraço diluído Você já ouviu falar na terapia do abraço? Um simples abraço pode lhe trazer uma satisfação muito grande, além de abrir os canais para um contato de qualidade. Comece de pé, com os olhos fechados, entrando em contato com seu próprio amante interior. E, quando você estiver se sentindo bem conectado com sua alegria interior, abra os olhos focando-os nos de seu(sua) parcei¬ro(a). Fiquem um tempo olhando-se dentro dos olhos, abertos e vulneráveis para ver e ser vistos. Afinal de contas os olhos são as janelas da alma. Coloquem uma mão sobre o peito do outro e busquem a respiração suave e sincronizada. Fiquem um tempo nessa conexão. Mão no coração, olhos nos olhos, respiração sincronizada. Abram então os braços e aproximem seus corpos. Abracem com todo o seu corpo. Encostem o rosto, o peito, a barriga, o sexo e as pernas. Dêem um abraço suave, sem apertar o outro. Não há necessidade de esforço. Sintam o silêncio. Não tenham pressa. Desfrutem a entrega e o prazer. Diluam-se no abraço. Depois de um bom tempo, afastem-se, olhem-se nos olhos e agradeçam com um sorriso de cumplicidade. Poucas vezes nos damos a oportunidade de abraçar alguém sem pressa alguma. Muitas vezes abraçamos apertando muito o outro, cumprimentando-o ou evitando o contato da pélvis. O abraço diluído deste exercício abre o caminho para um contato inteiro, conectando o sexo com o coração e a mente, base de um bom sexo.

Manual do êxtase sexual

Sergio Savian

www.sergiosavian.com.br

49

O posicionamento do corpo Há gente que imagina que o bom sexo se faz com muitas posições diferentes e uma super performance. Mas isto não tem nada a ver. O que determina a qualidade do sexo que você faz são a sensibilidade e a desinibição. De toda forma é importante que na hora do sexo você busque o melhor posicionamento do corpo, não por ser bizarro, mas pelo prazer que dá. Muitas vezes determinada posição não é confortável e, nestes casos, é importante que você saiba se expressar, pedindo para mudar. Por exemplo, sexo de pé pode ser muito bom, mas exige um preparo físico maior, principalmente das pernas, que farão um esforço extra. Com habilidade, vocês podem buscar posições bem excitantes. Com os dois sentados, coluna ereta, ligados pelo sexo, coração no coração, olhos nos olhos, pode-se atingir o clímax máximo. Quando o homem está por cima, deve tomar o cuidado de aproximar bem suas coxas das dela, e para isso é benéfico um travesseiro calçando por baixo do quadril de sua companheira. O homem deve também apoiar o peso nos próprios cotovelos, pois assim dá boa liberdade de movimentos para sua companheira e para si mesmo. Com o apoio nos braços e boa mobilidade pélvica, você libera os corpos para sentir o sexo de forma mais sensível e prazerosa. A mulher por cima também é uma boa opção porque assim ela fica no comando dos movimentos. Se ela for bem solta, pode rebolar à vontade, controlando a penetração e sua profundidade. Essa posição, associada ao pompoar, do qual vamos falar adiante, pode deixar um homem bem maluco. Olhos nos olhos, mãos no coração e muito fogo no sexo. A posição de lado também pode ser muito bom, sobretudo se o sexo for anal. Ela arrebita os quadris, enquanto ele vai colocando o pênis aos poucos. Muitas são as posições possíveis. Tudo é questão de criatividade. Explorar a dança dos corpos aumenta o prazer que vocês podem retirar do sexo.

Manual do êxtase sexual

Sergio Savian

www.sergiosavian.com.br

50

Use e abuse das mãos Quantas vezes você não ficou meio sem graça com as mãos? O que fazer com elas? Enfiar no bolso? Acender um cigarro? Estalar os dedos? Brincar com uma caneta? Cruzar os braços? Tudo isso indica que você está com vergonha nas mãos. E vale a pena trabalhar isso. Preste atenção em suas mãos e no que você faz com elas. Deixe que elas tenham a própria expressão. As mãos servem para aproximar as pessoas. Quantas vezes você está conversando com alguém e, quando toca a outra pessoa, a conversa fica melhor? E quando você é tocado? De toda forma, o toque é sempre muito mágico, e podemos usá-lo para viver bem e fazer um sexo de boa qualidade. Quando e quem devemos tocar? Deve haver a autorização do outro, senão fica invasivo. E essa é uma questão cultural. Na Europa, por exemplo, as pessoas guardam uma boa distância umas das outras. Até para olhar nos olhos de alguém é difícil. Já na América do Sul, as pessoas tendem a se olhar e a se tocar mais. Os baianos, por exemplo, têm uma intimidade uns com os outros que em São Paulo não temos. Se um baiano chega aqui em São Paulo e sai tocando todo mundo como está acostumado em sua terra, talvez tenha problemas por ser mal interpretado. Diga-se de passagem, o povo baiano é o mais sensual deste planeta! Há pessoas, pelo contrário, que são ariscas ao toque. Se você encostar são capazes de dar um pulo para trás. Por isso mesmo você deve perceber muito bem quem vai tocar. Você está conversando, o papo está bom, então você toca. Procure ser leve nisso, tocando primeiro aos braços ou as costas. Deixe que suas mãos expressem carinho. Você pode ganhar uma pessoa nesse momento. Se seu toque for muito bom é bem capaz que ela goste e queira mais. Mas nunca seja invasivo. Pode até ser cara-de-pau e ousado tocando de surpresa. Mas, por favor, fique atento ao modo como a pessoa o recebeu. E não insista se não estiver bom para ela. Se ela estiver gostando muito, vá em frente, continue acariciando-a. Cursos de massagem são excelentes para desenvolver as mãos nas artes do toque. Se puder faça um desses cursos. Na hora da cama é que a coisa pega fogo! Então, quanto mais você usar as mãos, melhor. Você pode massagear sua(seu) parceira(o) com toques suaves. Pode dar alguns apertões. Aliás, a alternância entre toques suaves e toques mais apertados é uma sabedoria que leva ao êxtase sexual. Durante o sexo você pode usar as mãos para diluir as tensões do corpo. Sem contar que pode usar as mãos diretamente no sexo do outro, nas nádegas, no ânus, nos bicos dos seios. De toda forma, sempre lave bem as mãos antes do sexo. Assim você poderá tocar o

Manual do êxtase sexual

Sergio Savian

www.sergiosavian.com.br

51

companheiro sem preocupações.

Manual do êxtase sexual

Sergio Savian

www.sergiosavian.com.br

52

O sábio uso da camisinha Tem que usar! E ainda bem que ela existe. Assim você pode desfrutar o sexo com mais segurança. Com todas as doenças sexualmente transmissíveis (DST), o uso da camisinha passou a ser “lei”. O problema é que em geral o diálogo sobre sexo entre os casais continua muito travado. Por exemplo: o homem tem uma vida sexual paralela, que não consegue reprimir. Esconde isto da esposa. O ideal seria usar camisinha com todo mundo, com as pessoas com quem ele transa e com sua mulher. Mas não faz isso porque teria que antes justificar essa atitude com ela. Assim, acaba não usando a camisinha dentro do casamento e expondo sua mulher às DST. O diálogo sobre sexo ainda é muito infantil. As pessoas em geral não são autênticas porque para isso estariam questionando os valores morais vigentes. E a maior parte delas não tem essa coragem. O sexo assim fica enfermo, cheio de culpa e, mais tarde, de ressentimentos. Não tenho dúvida de que o sexo sem camisinha é muito mais gostoso do que o sexo com camisinha. A sensação é bem melhor. Mas, diante da gravidade que representam a AIDS e as demais doenças, não temos outra opção senão usá-la. Para quem não tem prática, pode ser bem confuso aplicar a camisinha na hora do sexo. E isso pode ser um grande motivo para brochar. Por isso vai aí uma boa dica. Primeiro, comece a preparar-se para a penetração nas preliminares. O pênis deve estar bem ereto. Deixe sempre a camisinha à mão e, se for necessário, o gel lubrificante. Estando bem excitado, coloque a camisinha conforme aquela demonstração que você está cansado de ver na TV. Por causa do desconforto do plástico apertando seu pênis, pode ser que você broche um pouco. Não faz mal. Não se apavore com isso. A grande dica é essa. Se brochar, comece calmamente a excitar-se de novo com as preliminares e, quando estiver no ponto novamente, comece a penetração. Dessa forma você consegue driblar a sensação estranha e incômoda de ter o pênis apertado pelo preservativo. Durante o sexo verifique sempre as condições da camisinha. Veja se está inteira ou se não rompeu. Com muito uso ela vai lasseando, e se o sexo durar muito tempo, será interessante que você a troque. Caso faça sexo anal e depois queira fazer sexo vaginal, é fundamental que você troque a camisinha. O ânus

Manual do êxtase sexual

Sergio Savian

www.sergiosavian.com.br

53

contém bactérias que, em contato com a vagina, provocam infecções difíceis de curar. Por isso tome esse cuidado. Ao final, depois de gozar, retire-a do pênis usando as mãos no controle da saída. Se você for estabanado, pode fazer um verdadeiro estrago nesse momento.

Manual do êxtase sexual

Sergio Savian

www.sergiosavian.com.br

54

O sexo deve ser firme e suave ao mesmo tempo O caminho do meio é o que dá mais prazer. Explico. Se você faz um sexo muito afoito, só com toques fortes, é como se estivesse acendendo uma fogueira já com toda a madeira de uma só vez. O resultado é que, desse jeito, você termina logo, acabando com o que estava muito bom, ou talvez tenha até dificuldade para atingir o orgasmo por falta de sensibilidade. Se você for suave o tempo todo, pode ser que o sexo peque por falta de energia. Fica chocho. Por isso, é sábio intercalar os apertões com a suavidade, e você pode fazer isso com arte. Uma sugestão é começar pelo contato suave. Mesmo que você esteja com muito, mas muito tesão mesmo, vá devagar. Isso cria mais tesão ainda. Você equilibra toda a carga erótica que está sentindo num doce beijo, por exemplo. Isso é demais! Daí, pouco a pouco, você vai apertando seu corpo contra o corpo dela(e), a pélvis contra a pélvis da outra pessoa, os peitos se encontram, começa o amasso. Deixe pegar fogo, os corpos se misturando, a respiração mais ofegante. Para permitir que a energia sexual circule por todo o corpo, volte ao suave, usando as mãos para espalhar o tesão pelo corpo dela(e). Num toque sutil você sente mais, desfruta o momento presente. Toque com as mãos, toque com os olhos, com a boca. Toque com as palavras. Vá intercalando o forte e firme com o delicado. Desta forma você pode ir longe, prolongando o orgasmo, energizando todo o corpo, mantendo acesa a fogueira do amor.

Manual do êxtase sexual

Sergio Savian

www.sergiosavian.com.br

55

A arte da penetração A vagina ou o ânus devem estar lubrificados. No caso da vagina, pode bastar a lubrificação natural, estimulada durante as preliminares do sexo. Mas pode ser que vocês precisem de um lubrificante extra. O ideal é usar lubrificantes à base de água. No caso do sexo anal a lubrificação é importante porque o ânus tende a se machucar mais. Inicie a penetração sem culpa de ser feliz! Penetre pouco a pouco. Assim ela(ele) vai se acostumando com seu pênis e você se familiarizando com o seu interior. Como o toque, é sábio fazer uma penetração firme e suave ao mesmo tempo. Comece somente com a cabeça do pênis. Vá fazendo pequenas penetrações, acostumando sua(seu) parceira(o) com ele. Para que você tenha bastante precisão de movimentos e bastante carga erótica (tesão), é fundamental que conte com um belo movimento de pélvis. Fique atento à sua vontade de gozar. Controle-a. Você pode desenvolver essa sensibilidade. Só vá mais fundo na penetração se sentir que não vai gozar. Se o seu “sensor” diz que está para vir, então pare com os movimentos ou pare com a penetração nesse momento. Volte para as preliminares, abaixando um pouco a carga erótica. Com um pouco menos de tesão, você pode começar novamente a empreitada. Respire. A respiração mais controlada vai lhe dar a calma necessária para não ser precoce. Você deve estar ligado às reações de sua(seu) parceira(o). Saiba como ela(e) o está recebendo. Depois de uma entrada mais profunda, faça alguns movimentos com a pélvis, para a frente e para trás, preenchendo-a(o) com seu falo. Volte depois para o raso, sentindo-se novamente “na portinha”. Faça alguns movimentos de penetrações rasas. E vá fundo novamente, intercalando as penetrações rasas e as profundas, tocando sua parceira com arte. Quando você estiver com todo o seu pênis dentro dela, deixe que seu osso púbico encoste nela. Neste momento sua parceira pode usar as mãos para acariciar seus testículos.

Manual do êxtase sexual

Sergio Savian

www.sergiosavian.com.br

56

Pompoar: preparo para uma vagina saudável O pompoar é uma prática feminina muito antiga. Trata-se de exercícios feitos para fortalecer os músculos da vagina, preparando-os para movimentos específicos do sexo. Uma mulher preparada pelo pompoar tem mais precisão nos movimentos de sua vagina, permitindo mais prazer a si mesma e ao seu homem. Uma mulher que pratica o pompoar tem uma vagina saudável e hábil para fazer um sexo de excelente qualidade. O pompoar era usado pelas mulheres que praticavam o sexo tântrico no Oriente. Através do pompoarismo elas conseguiam, junto de seu parceiro, “bombar” a energia produzida no sexo para o coração e a cabeça. Você pode brincar com sua vagina ou seu ânus. Dirigindo a atenção a essas áreas, você as movimenta com precisão, deixando o seu homem maluco. Brinque com sua vagina dando pequenas “mordidas” somente na cabeça do pênis. Quando ele estiver totalmente dentro de você, massageie o pênis intercalando movimentos de contração e distensão. Quanto mais você pratica isso, mais afiada fica nessa arte. Uma vez que você se desenvolva nisso, estará contribuindo para um sexo de excelente qualidade. Uma dica é usar a respiração mais tranqüila nesse momento. Olhos nos olhos, coração no coração. Faça uma respiração profunda e suave.

Manual do êxtase sexual

Sergio Savian

www.sergiosavian.com.br

57

Sexo oral O sexo oral se torna mais prazeroso quando feito com muita vontade e sensibilidade ao mesmo tempo. Uma boca muito mole, sem nenhuma pressão, não faz um bom trabalho. Se você quiser deixar a língua bem preparada e esperta para o sexo oral, pode usar o seguinte exercício: Amarre uma fruta que tenha cabinho (maçã, pêra ou laranja, por exemplo) num cordão, fazendo uma espécie de pêndulo. Golpeie a fruta com a língua para que ela vá bem longe. Quando ela voltar golpeie de novo. Pratique isso algumas vezes, fortalecendo a sua língua. No sexo oral você deve ter os músculos dos lábios e da língua bem tonificados e deve também ter sensibilidade, tratando o sexo alheio com conforto. Uma mão fria, por exemplo, é brochante. Cuidado com dentes, unhas e tudo o que possa machucar o outro. Seja criativo(a) com sua boca fazendo movimentos que levem seu(sua) companheiro(a) à loucura. Proporcione a sensação de que vale a pena fazer sexo com sua boca.

Manual do êxtase sexual

Sergio Savian

www.sergiosavian.com.br

58

Como fazer sexo anal O sexo anal é muito apreciado por algumas pessoas e gera verdadeiro pânico em outras. De forma geral, o ânus é uma região altamente erógena do corpo tanto nos homens quanto nas mulheres. São poucos os homens heterossexuais que se liberam para ser acariciados por suas parceiras nessa região. Talvez por medo de gostar muito da coisa. Já ouvi histórias de mulheres que só atingem o orgasmo quando estão sendo penetradas por trás. De toda forma, o sexo anal deve ser feito com arte para torna-se realmente uma fonte de prazer, e não somente um motivo de dor. Primeiro, use sempre camisinha. Segundo, use um gel à base de água para lubrificar. Antes da penetração é importante que, nas preliminares, você estimule a região. Vá familiarizando o ânus com o prazer. Chega um momento em que o desejo já é suficiente para começar o ato. Boa hora para aplicar o preservativo e o lubrificante, que pode ser usado no interior do ânus e no pênis. Não economize a lubrificação. Escolha uma boa posição. Para começar, pode ser deitado de lado. Quem vai receber deve facilitar, arrebitando os quadris e relaxando o ânus. Quem estiver penetrando deve fazê-lo devagar para que ela(e) se acostume pouco a pouco com o pênis. É bem comum doer no começo. Mas dói na mesma proporção da culpa que você sente por estar fazendo isso. Se pensa que está fazendo algo reprovável provavelmente irá fechar o ânus, tensionando-o. Mas, se você pensar que pode isso pode ser muito bom, que quer receber o parceiro ali dentro e que vai se abrir para essa experiência, seu ânus relaxará. Se doer, o pênis deve ser retirado até que passe a dor. Verifique se a lubrificação é suficiente e recomece o processo. Vá penetrando pouco a pouco até que do incômodo ela passa a sentir prazer. O ânus vai se adaptando à nova situação, vai aumentando o prazer. Pratique a arte da penetração, da qual já falamos anteriormente.

Manual do êxtase sexual

Sergio Savian

www.sergiosavian.com.br

59

Ejaculação precoce: o que fazer? Esse é um problema que atormenta a vida de muitos homens, sobretudo os mais jovens. No auge do tesão, da produção de testosterona, o hormônio do desejo, muitas vezes fica difícil coordenar a penetração e o gozo. Estabanados, muitos acabam ejaculando muito rápido. Assim, sentem-se frustrados por eles mesmos e por deixar as companheiras “na mão”. Mas o que fazer? Dá para mudar esse quadro? Dá, sim. É uma questão de treino e de aumento da percepção. Vamos por partes. O primeiro ponto é saber o que se passa em sua cabeça e no seu coração. Pode ser que você se sinta bem à vontade com determinada pessoa, mas com outra talvez tenha bons motivos para terminar logo “a conversa”. Então é preciso identificar isso. Uma ordem do seu inconsciente pode estar dizendo para gozar logo e ficar livre dela. Segundo: se você estiver preocupado com o desempenho, com a potência, se seu pênis vai continuar ereto ou não, isso pode levá-lo a concluir o ato rapidamente para sair do conflito. Terceiro: é preciso ver se você não está fazendo o sexo muito afoito, estabanado. Há gente que insiste em achar que o sexo deve ser feito todo de uma só vez, em pouco tempo. Mas esse é um sexo primário. Com mais calma você vai detectar melhor o momento em que seu corpo se prepara para gozar. Assim, poderá evitar o fim prematuro. Bom, vamos então à saída, à luz no final do túnel, para aqueles que sofrem por isso. Uma boa idéia é praticar a masturbação e brincar com o controle da ejaculação sozinho. Já falamos sobre isto. Masturbe-se até chegar perto do orgasmo. Mas, quando começar a sentir que o gozo está na iminência de vir, desacelere ou até pare a manipulação. É importante que você aprenda a fazer isso sozinho para depois praticar com outra pessoa. É muito importante que você conheça sua respiração. Ao praticar técnicas de meditação você aprende a observar a respiração e, quanto mais consciente dela estiver, mais tranqüilo se sentirá. Isso é bem importante para quem tem a ejaculação precoce. Durante o sexo, respire profunda e sua¬vemente, com consciência. Deixe para perder totalmente o controle no final, coincidindo com o orgasmo. O orgasmo intenso ocorre quando você o prolonga. A ejaculação precoce tem uma carga mais baixa e, conseqüentemente, menos prazer.

Manual do êxtase sexual

Sergio Savian

www.sergiosavian.com.br

60

Na penetração você deve estar atento à sua vontade de gozar. Vá colocando o pênis devagar na vagina ou no ânus. Familiarize-se com as sensações e os estímulos prazerosos do contato entre o seu sexo e o de sua parceiro. Penetre aos poucos. Observe a sua vontade de gozar. Fique lá dentro enquanto sentir que não há perigo. Converse com sua companheira para que ela o ajude na empreitada de não gozar rápido. Avise-a que você está perto do orgasmo e peça a sua colaboração, indo mais devagar com os movimentos. É como uma corda bamba na qual você precisa se equilibrar para não cair. Eventualmente você vai mais para o raso. Fique brincando ali onde não há tanta estimulação para o pênis. Mesmo porque, dessa forma, você estará experimentando um sexo mais tranqüilo. Quando fica mais frenético, cria mais carga de energia. Mas, se sentir que o sexo está esfriando, não haverá nenhum mal em aumentar os movimentos, entrando e saindo. Para desacelerar respire com mais tranqüilidade, parando com o movimento ou ficando mais no raso. Às vezes você deve ser radical, retirando totalmente o pênis. Se ficar um pouquinho mais que seja, vai gozar. E isso não é bom. O melhor gozo se dá quando você tem o domínio sobre ele, quando pode decidir. Então, pode até combinar verbalmente com sua parceira para tentar gozar juntos, o que é uma delícia! Para controlar a ejaculação é importante também aprender a contrair os músculos da pélvis e do abdômen, junto do controle da respiração. Para isso procure um terapeuta sexual. De toda forma é bem importante que você trate disso. Na ejaculação precoce e descontrolada o prazer é menor. Quando se acumula bastante carga erótica para depois gozar com tudo a que se tem direito, o prazer é enorme.

Manual do êxtase sexual

Sergio Savian

www.sergiosavian.com.br

61

Dificuldade para gozar O oposto da ejaculação precoce é a dificuldade de gozar, que pode ocorrer tanto no homem quanto na mulher. Na ejaculação precoce o pênis está supersensível a qualquer estimulação e o trabalho a ser feito é acostumá-lo com a penetração. Quando o homem tem dificuldade de gozar, seu pênis carece de sensibilidade. Embora esteja bem rijo, ele trabalha como se estivesse a serviço da outra pessoa. É muito comum que os homens com essa dificuldade tenham uma personalidade bastante servil. Nesse caso é bom que você tenha consciência da relação entre sua forma de transar e seu jeito de conviver. É preciso então fazer um trabalho de sensibilização, aprendendo a consultar a própria vontade, o próprio desejo. Em lugar de funcionar somente como um instrumento de prazer do outro, você precisa descobrir seu próprio prazer. Nesses casos sessões de massagem energética são recomendadas. Para as mulheres que têm esse problema é interessante passar por um trabalho parecido. Primeiro, fazendo uma revisão da educação sexual, desvencilhando-se dos conceitos morais daninhos e compreendendo como essa formação influenciou sua vida sexual. Depois vem o trabalho com o corpo, para relaxar. É provável que você tem muitas tensões. Nestes casos, explore a sexualidade, observando o corpo nu no espelho, aceitando-o. Passe as mãos em si, acariciando-se, curtindo-se. Passe as mãos na barriga, sensibilizando-a. Use a mão para acariciar o clitóris. Toque o sexo com gosto. Brinque com uma das mãos no sexo e a outra espalhando o prazer por todo o corpo. Aumente a velocidade desses movimentos. Movimente o corpo todo e particularmente a pélvis. Solte a franga. Perca a cabeça. Esfregue-se no lençol. Fique maluca. Respire muito. Faça sempre isso. Busque o prazer cada vez mais intenso, até começar a sentir ápices de prazer, experimentando o orgasmo. Tanto para o homem quanto para a mulher é importante trabalhar-se individualmente para depois compartilhar com o outro, pedindo-lhe colaboração. Por exemplo: depois que você aprendeu muito bem como dar prazer a si mesmo, pode fazer algumas sessões de masturbação com o outro. Masturbe-se para ela(e) ver como você faz. Ensine como você gosta. Depois ela(e) pode masturbar você. Ensine-lhe como gosta, o tipo de movimento, mais ou menos pressão, ritmo etc. Vocês podem se masturbar juntos e aproveitar para fazer uma massagem erótica. Essas preliminares são muito importantes. É bom também relaxar os músculos e entregar-se. As pessoas com dificuldade de atingir o orgasmo têm um problema de entrega, de confiança: o controle é exagerado e não querem perder a cabeça. No gozo você tem que deixar o controle de lado.

Manual do êxtase sexual

Sergio Savian

www.sergiosavian.com.br

62

Ao gozar você oferece seu orgasmo para o outro. Quando você tem dificuldade para gozar, de alguma forma está sendo pouco generoso. Por isso, relaxe. Pare de lutar contra o prazer. Solte-se. Saia do controle. Divirta-se sem culpa!

Manual do êxtase sexual

Sergio Savian

www.sergiosavian.com.br

63

Falta de concentração A falta de concentração é uma das principais causas de as pessoa falharem durante a relação sexual. Dentre os vários assuntos que desviam sua atenção do sexo podem estar: • Simples distrações, como pensamentos do tipo: “Que calor! Que frio! Preciso fazer xixi! E se alguém abrir a porta? Será que tem alguém escutando? Meu braço não está legal assim!”. • Pensamentos de insegurança a respeito do seu corpo, tais como: “Estou muito branca! Não raspei minhas pernas! Estou todo suado! Estou com cheiro ruim nas axilas!” “Estou gordo(a)”. • Insegurança do desempenho sexual, como: “Acho que o meu pênis é pequeno demais! Eu não vou conseguir gozar! Não vou conseguir penetrá-la! Acho que vai doer!”. •

Ressentimentos e lembranças do passado também podem atrapalhar muito.

Para voltar a concentrar-se no sexo é importante que você decida que ele é mais importante do que seus pensamentos. Retome às suas sensações. Fique no aqui e agora, não no passado nem no futuro. Delicie-se com o contato. Verbalize o que está sentindo, “radiando o jogo”, isto vai ajudá-lo a estar mais no presente.

Manual do êxtase sexual

Sergio Savian

www.sergiosavian.com.br

64

Falta de tesão Há quem se conforme com pouco. Vive sem namorar, sem transar, mas, vamos e venhamos, está perdendo uma das coisas mais gostosas da vida. Todos nós precisamos nos divertir, nosso lado criança quer brincar. Se você é muito sério, só trabalha ou estuda, sente que está faltando algo. E a sensação é de frustração por não conseguir se realizar. Todos nós temos necessidade de carícias. Os cachorros, os gatos, as serpentes, as crianças, todo mundo que é espontâneo se toca. Eu freqüentei por muitos anos uma comunidade de meditação onde as pessoas se abraçavam muito, namoravam muito. Você podia ver os rostos felizes, pessoas criativas, eficientes, de bom gosto. Quando você se sente bem no amor e no sexo, a vida flui melhor, sem tanto estresse. Ao namorar ou transar você recebe uma massagem natural. Quem está bem nessa área é mais saudável física e emocionalmente. As pessoas se conformam com pouco. Conseguem viver sem trocar carícias com outras pessoas. Falta tesão. Mas o que fazer? O tesão tem a ver com um corpo saudável, com bom humor, com o tesão pela vida, pelos acontecimentos da vida. Por isso, comece por seu corpo. Faça alguma coisa. Dance, marque uma massagem, vá até o parque. Tire férias e vá para a praia. Cultive o lado divertido da vida. A falta de tesão no sexo tem a ver com uma vida sem entusiasmo. Pense um pouco nisso.

Manual do êxtase sexual

Sergio Savian

www.sergiosavian.com.br

65

Dor no sexo A dor pode estar relacionada à falta de lubrificação da vagina ou do ânus. Alguns homens também reclamam de dor no pênis. Se você estiver sentindo dor algo está errado, e talvez seja melhor parar com o sexo, caso contrário poderá se machucar. Muitas mulheres não avisam que estão sentindo dor, continuam com o sexo e, mais tarde, constatam algum problema físico, como uma infecção. No geral, todos os sintomas do aparelho genital são a psicossomatização de conflitos no comportamento sexual. É inteligente que você se pergunte qual é o conflito. Você pode, por exemplo, estar ressentida com o seu namorado, com alguma questão mal resolvida. E na hora do sexo sente dor. A dor relaciona-se com uma contração que você está fazendo por não querer se entregar. Você pode ter tido uma educação bem moralista com respeito a sexo e, quando vai transar, o faz cheio de culpa. Daí vem a dor. Outras vezes não há compatibilidade entre os dois. O estilo e o ritmo de um podem não ser adequados ao outro. Aí machuca. Por isso, se você ou seu companheiro estiver sentindo dor, será sensato que parem de fazer sexo, ao menos da forma como vêm fazendo. Analisem o que está acontecendo.

Manual do êxtase sexual

Sergio Savian

www.sergiosavian.com.br

66

Sexo depois dos 40 Ter 40 anos hoje é bem diferente de ter os mesmos 40 há vinte anos atrás. As possibilidades de se cuidar e manter a vitalidade são bem maiores agora. Avanços da medicina, da estética, das terapias alternativas ajudam-nos a envelhecer com qualidade de vida. E por tudo isso a vida sexual também continua. Mas devemos entender as transformações de nosso corpo e assim poderemos ter uma sexualidade mais fluida, e sem tantos conflitos. Com a idade, nosso corpo muda, e o modo de fazer sexo deve ser bem diferente do que você fazia na juventude. Muitos dos conflitos sexuais que vivemos na maturidade poderiam ser evitados se tivéssemos mais consciência dessas transformações. É preciso fazer uma adaptação. Assim podemos desfrutar o sexo por toda a vida. Conselho: não veja as mudanças do corpo como algo ruim, mas como parte da natureza humana. Com esse ponto de vista você pode contornar o que parece ser um problema e adaptar-se sabiamente à nova condição.

•

O homem maduro não consegue uma ereção do pênis igual à que tinha na juventude.

•

Abaixa a produção de sêmen.

•

A pressão de saída do sêmen diminui.

• Aumenta o tempo de produção de sêmen entre duas transas. Por isso, depois de gozar, não espere pela segunda vez logo em seguida. O mais conveniente é não gozar a toda hora. • Fica mais difícil a manutenção da ereção. Não há nenhum problema em transar com intervalos para descanso. •

O pênis precisa ser estimulado com as mãos. Somente o estímulo visual não é suficiente.

•

As mulheres levam mais tempo para se sentir lubrificadas.

•

As paredes da vagina ficam mais finas.

•

Por isso o sexo deve ser feito com mais sensibilidade e, se for necessário, com o uso de lubrificantes.

•

Além disso, deve-se levar em conta o tempo necessário para a lubrificação natural.

• Levando em conta essas mudanças naturais do corpo e não as julgando como ruins, mas simplesmente naturais, você pode fazer um sexo mais adaptado ao seu momento, sem exigir tanto de si mesmo.

Manual do êxtase sexual

Sergio Savian

www.sergiosavian.com.br

67

Esses são alguns dos fatores importantes a observar em nossa sexualidade depois dos 40. Não há drama nisso. Muito pelo contrário, esse conhecimento o livra da culpa de não ter a mesma performance da juventude. Estenda-se mais nas preliminares, seja criativo e pare de pensar que já está muito velho para isso. Você pode fazer um bom sexo por toda a vida. É só querer.

Manual do êxtase sexual

Sergio Savian

www.sergiosavian.com.br

68

Qualidade e não quantidade O que vale mesmo é a qualidade do que você faz. Os homens muitas vezes se cobram o dever de “dar mais que uma”. Isso é uma bobagem muito grande. Beira à gula. Uma coisa é você comer porque está com fome. Outra, é comer por gula ou porque acha que deve comer. Não tenho nada contra em você transar mais do que uma vez em seguida. Pode ser que você realmente esteja com esse apetite todo. Mas isso não pode em hipótese alguma ser encarado como obrigação. Preste mais atenção no que está fazendo. Faça sexo com sensibilidade e sentimento. Talvez assim você fique mais satisfeito.

Manual do êxtase sexual

Sergio Savian

www.sergiosavian.com.br

69

Orgasmo total Cada vez que você faz sexo, se reparar bem, o orgasmo é diferente. Você pode ter um orgasmo medíocre ou um super orgasmo. Que tal tirar o máximo proveito? Soltar a voz no sexo é bom, colabora para um bom orgasmo. Tanto as crianças quanto os animais não se reprimem. Soltam o som daquilo que estão sentindo. Por isso, não se preocupe tanto com os vizinhos. Procure combinar com sua(seu) parceira(o) o orgasmo. Se vocês conseguirem gozar juntos, melhor. Na hora do orgasmo, quanto mais você perder a cabeça melhor. Seja o próprio orgasmo. Dilua-se nele. Esse é um momento especial, de profunda meditação. Você não consegue pensar direito. O sentimento é tão intenso que sua mente pára. Aproveite. Goze com todo o seu ser. Vá fundo! Aprenda a dominar a hora do orgasmo. Escolha a melhor hora para gozar. Assim você pode permanecer numa espécie de estado de orgasmo por muito tempo antes de chegar ao orgasmo final. Mesmo depois da ejaculação você pode continuar gozando. Todo o seu corpo continua se movimentando em espasmos orgásticos. E isso pode demorar alguns minutos. Bastante tempo antes da ejaculação você já pode experimentar o estado de orgasmo e um bom tempo depois ainda poderá se beneficiar do êxtase. Imagine uma pedra que você atira no lago. No momento em que ela atinge a água, faz um movimento intenso nela, mas depois, se você continuar observando, continuam os movimentos circulares por muito tempo. No sexo é parecido. É só uma questão de observar melhor e deixar fluir. Há gente que goza e já vai para alguma outra atividade, como fumar ou qualquer outra coisa. Estas pes¬soas deixam de experimentar tudo o que é possível. Você teve momentos íntimos com a pessoa que ainda está ao seu lado. Você foi parar no céu. Muito prazer. Por isso mesmo, tenha a humildade de agradecer. Nem é preciso agradecer com palavras. Às vezes basta um gesto de carinho. O melhor mesmo é quando a conexão está tão boa que você continua fazendo carinho, beijando, desfrutando as últimas gotas da energia que o encontro produziu. Preste atenção no silêncio que vem depois do sexo: pura meditação. Aproveite bastante esse momento tão sublime. Com os olhos fechados, deixe-se levar sentindo a conexão com o infinito, com a eternidade, com Deus.

Manual do êxtase sexual

Sergio Savian

www.sergiosavian.com.br

70

Dicas para um sexo de boa qualidade • As preliminares do sexo são muito importantes. Massagear, dançar, abraçar, a alquimia ambiental, a música certa, a luz indireta, o vinho, tudo vai colaborando para criar o clima e aumentar a carga erótica. •

Preste atenção na temperatura do ambiente, que não deve ser muito quente nem muito fria.

• Para um bom sexo é importante que você tenha um corpo bem preparado. Os exercícios físicos e o contato com a natureza promovem um corpo mais energizado. •

O melhor sexo é feito quando você está descansado.

•

Quanto mais mobilidade da pélvis você tem, mais carga erótica cria. Por isso, mexa as cadeiras!

• Depois de aceso o fogo na pélvis, espalhe o tesão por todo o corpo. Dê ênfase ao toque no meio do peito e no ponto que fica entre as sobrancelhas. Assim você conecta o centro sexual com o afetivo e o intuitivo. Essa é a base do sexo tântrico. • Use a fantasia somente para os primeiros momentos, depois passe para as sensações. Use e abuse dos cinco sentidos (audição, tato, visão, paladar e olfato). O foco nas sensações lhe dá um orgasmo ilimitado. • Pélvis solta, respiração profunda, sexo aceso, coração conectado, o corpo todo participa. Olhos nos olhos. • Antes da penetração, ponha a camisinha. O lubrificante pode ajudar muito. Brinque com as penetrações rasas e as profundas. Se estiver perto de gozar, vá mais para o raso. Vá fundo também. Respire sem economizar. Use as mãos, espalhando o tesão por todo o corpo. •

Faça um sexo bonito, cheio de energia e luz. Sexo e espiritualidade podem caminhar juntos.

• Ejaculação é diferente de orgasmo. Prestando atenção na qualidade do que você faz, o orgasmo pode ser bastante prolongado, iniciando-se antes e terminando bem depois do gozo. Você pode ter um orgasmo de todo o corpo.

Fim Manual do êxtase sexual

Sergio Savian

www.sergiosavian.com.br