Manual de Capacitacion de Defensa Personal Basico

 

 

MANUAL DE CAPACITACION DE DEFENSA PERSONAL BASICO. CURSO BASICO DE SEGURIDAD PRIVADA

PRESENTA: GUILLERMO RESENDIZ CORONA

[Fecha] Aviso de privacidad, el contenido de este manual es información recabada por el ciudadano Guillermo Resendiz Corona, por lo que no es permitida la reproducción del mismo sin su consentimiento. luis castillo

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INDICE Concepto de la expresión Uso de la fuerza…………………………..……….……(3) 

Principios aplicables al Uso de la Fuerza…………………………………….……..(3 )

Técnicas de respiracion………….............. ........................ .......................... ........................... ........................... ...................(7) ......(7)

Golpeo……………….………………………………………………….……………..(10)  

Defensas de ataques….………………………………………………………….....(14) 

Pateo.……………………………...………………………………...………………..(18)  

Técnicas de control……………...……..……………………………………………(21)  

Disuasión de ataques con métodos auxiliares..………….………….…………. .(23)

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Este manual de defensa personal, muestra un breve entrenamiento de diferentes artes marciales las cuales han demostrado ser muy efectivas en cuanto a defensa personal y combate real. Se aprenderá en la práctica la utilización, utiliz ación, de las armas naturales del cuerpo manos, codos, rodillas, espinillas, espinillas, golpes con el puño y pies.

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Cabe mencionar que el contenido de este mismo cuenta con distintitos tipos de disciplinas box, karate do (shito ryu), judo. Que en conjunto forman un bagaje completo para cualquier confrontación que tuviera el practicante.

En la práctica o el entrenamiento se busca acondicionar, (endurecer), las armas naturales del cuerpo y al mismo tiempo desarrollar los 4 estados mentales de las artes marciales gratitud, diligencia, paciencia y solidaridad.

UNIDAD I Concepto de la expresión Uso de la Fuerza. 

Es la utilización de técnicas, tácticas, métodos y armamento, que realizan los elementos de seguridad, para controlar, repeler o neutralizar actos de resistencia no agresiva, agresiva o agresiva grave. Concepto de la figura de la legítima defensa.  A.  En términos de lo previsto en el artículo 15 fracción IV, del Código Penal Federal (1), se (1),  se

entenderá defensa repeler una agresión actual inminente, y sinde derecho, en protección por de lalegítima vida, bienes jurídicos propios o ajenos,real, siempre queoexista necesidad la defensa y racionalidad de los medios empleados y no medie provocación dolosa suficiente e inmediata por parte del personal, de la persona a quien se defiende. B. Requisitos para que se constituya la legítima defensa. a. Agresión: es el movimiento corporal del atacante que amenaza lesionar o lesiona intereses jurídicamente jurídicamente protegidos y que hace necesaria la objetividad de la violencia por parte de quien la rechaza.

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  La agresión, es el elemento básico de la excluyente de responsabilidad, sin ésta no se justifica el uso de la fuerza. b. Real: que la agresión no sea hipotética ni imaginaria, debe realizarse ante casos presentes para poder hacer uso de la fuerza. c. Actual o inminente: actual, lo que está ocurriendo; inminente, lo cercano o inmediato, se presentan cuando ha dado inicio la actitud del agresor agr esor de causar un daño al personal o a terceros. d. Necesidad racional de defensa: es el actuar del personal, después de haber realizado el análisis correspondiente sobre la actitud y características del agresor, así como las capacidades propias, para determinar la proporcionalidad del uso de la fuerza. e. No medie provocación suficiente por parte del defensor: es decir, que el personal al hacer uso de la fuerza, no deberá incitar la reacción violenta del agresor. De llegar a reunirse los requisitos de la legítima defensa, se estaría ante una causa de probable exclusión del delito y en consecuencia no se podría determinar una responsabilidad penal por daños, lesiones o muerte que se causen; sin embargo, es de hacerse notar que esta causa de exclusión del delito, debe encontrarse plenamente acreditada, a través de medios de prueba, que pueda valorar objetivamente la autoridad. C. Uso indebido de la fuerza. b. En todo caso el personal que, haya tenido conocimiento de que se hizo uso indebido de la fuerza, lo denunciará ante el ministerio público o ministerio público de la federación. c. El personal en el desempeño de sus funciones, se abstendrá de hacer uso de la fuerza, excepto en los casos en que sea estrictamente necesario, evitando cometer conductas como: homicidios, detenciones arbitrarias, incomunicación, cateos y visitas domiciliarias ilegales, tortura y tratos crueles, inhumanos y degradantes, violencia sexual, desapariciones forzadas, entre otros.

UNIDAD II Principios aplicables al Uso de la Fuerza. 

La utilización de los niveles de fuerza por los elementos de seguridad privada, sólo es procedente cuando sea estrictamente inevitable o indispensable para el cumplimiento de la misión que tenga asignada, en apoyo a las autoridades civiles. El uso de la fuerza se realizará con estricto apego a los derechos humanos, independientemente del tipo de agresión, atendiendo a los principios de oportunidad, proporcionalidad, racionalidad y legalidad.

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  Es la gradualidad del uso de la fuerza que previa evaluación de la situación, debe adoptar el personal de las fuerzas armadas  armadas  de manera proporcional a la conducta de la persona y/o la resistencia que opone, mediante: Disuasión: consiste en la simple presencia física. Se materializa con la presencia visible de personal de las fuerzas armadas, a petición fundada y motivada de la autoridad civil, civil, donde se ha detectado una situación que afecta la seguridad de la población, que puede derivar en acciones ilícitas generadoras de daños mayores. Puede estar acompañada por un despliegue de vehículos terrestres, embarcaciones o aeronaves, asimismo, la presencia debe realizarse conforme a un despliegue táctico que responda a la evaluación y control de la situación. Persuasión: las acciones que de manera inofensiva desarrolla el integrante de las fuerzas armadas, mediante contacto visual e instrucciones verbales, para conminar al transgresor de la ley a que desista de su conducta. Fuerza no letal: se emplea para controlar a una persona o personas en los casos de resistencia no agresiva y agresiva. El uso de instrumentos no letales tendrá como propósito causar el menor daño posible durante el control físico sin convertirlos en letales, ante un uso de fuerza excesiva, irracional y desproporcional a la resistencia del transgresor o agresor. ag resor.

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  UNIDAD III Técnicas de respiración para combate

Respirar es una función esencial de la vida. Viene antes de la estrategia, antes de la técnica, antes de CUALQUIER movimiento complicado de pelea. Es fácil olvidar como respirar porque nunca aprenderá en primer lugar. Respirar siempre fue natural y fue distraído por la pelea. Respirar le da energía a todos los movimientos. Movimientos lentos y profundos necesitarán respiración lenta y profunda. Movimientos rápidos necesitarán respiración rápida. Justo como cambie la faceta de su movimiento, la forma de su respiración re spiración tiene que cambiar. Aprender a como respirar durante una pelea requiere aprender a como respirar de diferentes formas, no sólo de una forma. 1.  Inhale lentamente por la nariz (LO MÁS PREFERIBLE), o rápidamente por la nariz , o por la boca (MENOS PREFERIBLE) 2.  Exhale rápidamente por la boca por momentos cortos (una vez cada movimiento rápido, golpe, al esquivar, etc.) En las posiciones básicas, el cuerpo debe de estar siempre en equilibrio con el fin de poder realizar técnica defensiva, lo que de te las permitirá evitar yutilizadas bloquear son golpes, la postura necesariauna para sobrevivir. La mayoría otras paradas utilizadas para lanzar golpes a los oponentes y ganar una ventaja en la pelea.

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Guardia de Combate Piernas abiertas a la altura de los hombros, una delante de la otra con una posición de 45ª (12:10) mientras flexionas las rodillas y las caderas un poco manteniendo la espalda recta. Mete los codos a los costados de tu cuerpo y coloca los brazos de manera que protegen la mayor parte de tu torso. Inclina la cabeza hacia abajo, para que tus manos protejan las mejillas y el mentón. Gira las palmas hacia adentro.

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Puntos Vulnerables son aquellos que tienen todas las personas, personas, y que el incidir en ellos con la técnica y potencia adecuados provocan efectos sorprendentes o letales. Ejemplos como tales: Cuello: bien ejecutado puede provocar el desvanecimiento. Boca del estómago. De una manera adecuada y contundente provoca perdida de aire Hígado: Provoca dolor agudo e inmovilización momentánea. Oídos o parentales: perdida de equilibrio. Mentón: K.O. Perdida de conocimiento momentáneo.

UNIDAD IV GOLPEO

La parte principal de la técnica de golpeo se basa con el contacto con los nudillos, todo golpe principalmente tiene como blanco principal el rostro.

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El Jab, Mae Suki, El 1 Partiendo de la parada de combate (guardia se puede cambiar al

esgrimeo caminado de combate), el peso del cuerpo se desplaza a la pierna pi erna trasera, el talón del pie delantera se eleva ligeramente l igeramente casi rozando el piso, con giro de torso y , realizando un empuje con la pierna trasera. La fuerza dependerá de la distancia hasta el objetivo.

El golpe Cruzado Yako Suki o el 2 Es un golpe con mucha efectividad, efectivi dad, con el que uno puede

derribar a su contrario Este golpe tiene que llevar el máximo de fuerza. Es impulsado por la pierna derecha unida a la rotación del tronco. Desempeñan un papel importante los

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movimientos de empuje rotatorio de la cadera, el hombro y la pierna trasera. El peso del cuerpo se traslada a la pierna derecha con paso izquierdo hacia delante. Mientras el puño se lleva hacia el objetivo, la pierna izquierda se eleva ligeramente del suelo y cubre la distancia desde la cual se puede efectuar el golpe sin que el e l traslado de la pierna izquierda resulte un paso adicional. Cuando el metatarso delcon pieun izquierdo contacto el suelo, se aumenta rápidamente la rotación del tronco impulsohace de la cadera con derecha. La velocidad aumentará también con el impulso del hombro derecho y con un movimiento de impulso del hombro derecho y con un movimiento de rotación del puño hacia la izquierda.

Gancho (Mawashi tsuki) Gancho de izquierda  Partiendo de la parada de combate, el peleador comienza con un pequeño desplazamiento del cuerpo hacia la pierna derecha. Hay un giro de la cadera hacia la izquierda y de la pierna trasera hacia afuera, de tal forma que se invierte la parada de combate. 

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En el momento del golpe, se flexiona ligeramente la pierna izquierda. La fuerza del golpe depende del giro de la cadera izquierda, hacia adelante y hacia arriba, y la rotación del tronco de izquierda a derecha, con una rectificación rectifi cación de la parada de combate.   El elemento, elevando el hombro izquierdo con los dedos hacia su pecho y dirigiendo el puño de abajo hacia arriba, lo aprieta al momento de alcanzar el objetivo. Se trae la pierna derecha hacia la izquierda para conservar el equilibrio. Con la mano derecha se cubre la barbilla y con el codo, el hígado. Gancho de derecha Se emplea la misma técnica que en el gancho de izquierda, aunque las piernas y el tronco deben ir mucho más flexionados y el ángulo entre el brazo y el antebrazo queda más abierto, entre 75 y 90 grados. En el combate su acción resulta muy limitada, porque el boxeador queda de frente al contrario, viéndose en una situación de vulnerabilidad. UNIDAD V Defensa de ataques

Movimiento de cabeza y cintura en el boxeo 

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  El movimiento de cabeza y cintura es parte principal de la habilidad de boxeo que se necesita ya que la cabeza sólo puede recibir una cantidad de golpes y nos ayuda a evadir completamente un golpe certero que pudiera derribarnos. El beneficio más grande del movimiento de cabeza es el liberar sus manos para que pueda contraatacar inmediatamente.    

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Sus manos pueden responder más rápido día no están bloqueando. Siempre estará un paso detrás si tienen que defenderse antes de contraatacar.

El siguiente beneficio es hacer que su oponente o ponente este más vulnerable. Los oponentes quedan muy abiertos o pueden caer de balance cuando fallan un golpe.   oponentes se cansan más cuando fallan un golpe completamente.   Oponentes más rápidos sólo pueden contraatacar evadiendo.  

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La técnica del cabeceo nos ayudara a no ser un blanco fácil, no hay razón para que utilice una defensa que le deja a distancia de golpe. Puedo mover mi cabeza hacia el triángulo superior.  

•

Desde arriba, puedo esquivar al mover mi cabeza abajo hacia los lados.

  Desde los lados, puedo evadir hacia la parte superior de nuevo, o puedo cortar mi cabeza hacia el centro del otro lado Puedo mover hacia abajo para ya sea esquivar o rodar con los golpes. •

Defensa de Ataque (Bloquear y desviar)

Bloquear; el bloque absorbe un daño parcial, es un movimiento defensivo que utiliza el impulso del oponente contra él. . Mientras vaya enfrentando a oponentes más fuertes, bloquear deja de ser una opción.

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Defensa Superior Gedan Jodan Esta defensa se ocupa para cubrir la parte superior del cuerpo, se dirije la mano al hombro contrario de la misma, movimiento siguiente se levanta la mano cubriendo la cara. Defensa Media Joko Uke Esta defensa se ocupa para cubrir la parte media del cuerpo, se dirije la m mano ano a la ultima costilla del lado contrario, movimiento siguiente se translada a su lado cubriendo el cuerpo. Defensa Baja Gedan Barai Esta defensa se ocupa para cubrir la parte inferior del cuerpo, se dirije la mano al hombro contrario y se desliza hacia abajo cubriendo de poatadas o golpes inferiores.  Desviar: puedes desviar el ataque completamente para generar un estado de vulnerabilidad de tu

atacante es un movimiento defensivo superior a bloquear porque ofrece más protección creando mejores oportunidades de contraatacar utilizando la energía del oponente.

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UNIDAD VI Pateo

Nombre que se la a la acción de golpear con el pie o pierna. Patada frontal o Mae Jeri.

Se utiliza principalmente para alejar o anular a tu contrario. Se realiza mediante levantamiento de la rodilla, adelantamiento y empuje total del cuerpo (Cadera).Esto quiere decir estirando el pie en su totalidad con un empuje de la cadera impactando en tu atacante.

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Hay 2 formas de pateo una de estas es con el meta tarso se intenta conectar en la boca del estómago, o en las costillas provocando un dolor agudo en estas áreas, la segunda es pegar con el talón es una forma contundente que sabiéndola conectar con técnica y la suficiente fuerza puede derribar al atacante.

Patada lateral (Yoko geri)

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Principalmente se utiliza a las zonas incapacitables del cuerpo (parte trasera de la l a rodilla, o parte superior tobillo) consiste en golpear con el filo del pie, de igual manera se comienza con una elevación de rodilla.

Patada hacia atrás (Ushiro geri)

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Esta patada se utiliza principalmente, cuando el elemento es atacado por la parte trasera, con un paso hacia adelante, levantar la rodilla estirar el pie en su totalidad hacia la parte del ataque inclinando un poco el tronco hacia adelante

Rodillazos (Hiza geri)

Esta técnica de combate, fue diseñada para la lucha cuerpo a cuerpo, para desestabilizar atacando directamente las piernas, estomago, costillas rodillas, y sometimiento sin la necesidad de llegar a un combate a ras del suelo. A su vez se puede agarrar al contrincante, rodilla en la cara para realizar proyecciones, o agarrarlo de la nuca  nuca  e intentar golpearlo con la rodilla  o el cuerpo incluyendo las piernas, mundialmente conocido como clinch o plum. Las técnicas utilizadas en la corta distancia suelen ser técnicas de agarre y técnicas de proyección, con opción a tirar al adversario al suelo, esto se debe de hacer mediante golpes

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  a los puntos de apoyo o derribes a cuerpo completo sin llegar a un derribo más si al uso de zancadillas En distancias cortas también se utilizan los codos y las rodillas.

La forma de ataque son el impacto i mpacto en los muslos tanto interno como externo, buscando desestabilizar la base de defensa del contrincante. Tomando la primera posición para efectuar dicho movimiento Clinch Toma de cuello es importante para obligar al oponente a mover su centro de gravedad a nuestra voluntad.

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La defensa para este tipo de ataque es la anticipación al movimiento contrario a la pierna de apoyo esto es internamente o que el atacante se Codazos (Empi uchi)

Los codos son las articulaciones más filosas del cuerpo, ya que al flectarlos sobresale la punta del hueso, el cual es muy duro. Es por esto que correctamente utilizados los codos son literalmente armas cortantes, con las que se puede romper la piel del rival fácilmente. En peleas de muay thai los cortes por codazos son tremendamente frecuentes, generalmente requieren una buena cantidad de puntos, y un K.O. de codo es brutal. Por el rango de alcance que tienen los codos, los golpes van usualmente dirigidos a la cabeza del rival, ya sea a las sienes o al cráneo. 

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Otra particularidad del codo es que es un golpe que se da a distancias extremadamente cortas, lo cual lo hace un golpe que puede ser muy sorpresivo: generalmente un codazo no se ve venir ya que se ejecuta tan rápido y de tan cerca que sólo se siente una vez que conectó. Al dar codazos es siempre fundamental mantener la musculatura lo más relajada posible, ya que esto hará que se pueda flectar más el codo y por ende la punta del codo sobresale más. Aun cuando no haga un corte, un golpe de codo es muy contundente y deja una contusión e inflamación bastante aguda en un área pequeña (muy doloroso). Hay distintos tipos de codazos: Los hay horizontales, ascendentes, y descendentes, diagonales y con giro. A veces puede darse un salto al momento de asestar el golpe y en muay thai un golpe característico es saltar, poner el pie en el muslo del rival y dejarse caer con el codo apuntando hacia abajo para golpear sobre la cabeza al rival. El codo en muay thai se usa mucho estando tomados en clinch (combate cuerpo a cuerpo) y a veces se puede usar la mano contraria para alejar la cabeza del rival lo suficiente para golpear su cara con la punta del codo. Codazo horizontal:  La trayectoria del codo es paralela al suelo. Golpea los lados de la

cabeza.

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Codazo descendente: Va de arriba hacia abajo ya sea completamente vertical, o rotando

el hombro hacia adentro adentro de forma diagonal. Golpea el cráneo del rival, o su frente. frente. Ambos tipos de codazo descendente pueden darse con salto.

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Codazos con giro: El cuerpo completo se gira, pero hacia atrás, rotando la cintura, dándole

por un momento la espalda al rival y golpeándolo por el lado contrario del codo que se usa. Le da mayor trayectoria y por ende mayor potencia al golpe. Es más difícil de lograr, pero muy efectivo y muy contundente.

UNIDAD VII Técnicas de control

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Las técnicas de control son aquellas que te permiten la inmovilización temporal de una persona mediante técnicas de luxación hacia circulaciones.

Palanca a muñeca Kote Gaeshi

Esta inmovilización consiste en forzar que su muñeca vaya en sentido opuesto de su movimiento natural esto generara dolor por lo cual tendrás el control de la persona .

Control en el suelo Consiste en ejercer un control sobre tu oponente o ponente con una palanca, despues de un derribe

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TECNICAS DE PROYECCION  Tienen la finalidad fundamental de preparar al agresor para el Esposamiento en el suelo o bien para sometimiento en el piso.

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Gran siega exterior (O soto gari)

Consiste en un derribe hacia la parte trasera de tu oponente.

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1. Sujeta a tu oponente de la l a solapa o antebrazo con la otra mano su cuello o solapa de su ropa. 2. Da un paso a la l a altura de su pie más atrasado jala su mano y empuja su pecho esto generara desequilibrio. Con el pie (que no diste el paso) engancha la parte trasera del pie de tu oponente a la altura de su talón. 3. Inclina tu cuerpo hacia adelante levanta el pie que enganchaste y sin soltar la mano deja caer a tu oponente.

Barrido pie avanzado (De así barai)

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Sujeta la mano de tu oponente, jálalo hacia enfrente, colócate a un lado y barre su pie con el tuyo. De preferencia cuando su pie este en movimiento.

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Proyección por la pierna (Harai goshi)

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Sujeta la mano de tu oponente jálalo hacia adelante (genera un desequilibrio). Gira por frente de él, sujetando su cuello. Continua girando, levanta tu pie esto generara que tu oponente caiga al piso.

Proyección por el brazo (Ippon seoi nage)

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1-Se sujeta el brazo de tu oponente. 2-Se genera un desequilibrio, y se entra al lado contrario del desequilibrio, gira, enredándose en su brazo. 3-Continua con el giro y tu oponente pasara por encima de tu hombro. No sueltes su brazo y adopta una posición de control.

UNIDAD VIII DISUACION DE ATAQUES CON METODOS AUXILIARES

Defensa ante agresiones básicas con cuchillo

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En un ataque superior, cruza las manos a la altura de la muñeca con las palmas estiradas reten su golpe de igual manera por la l a muñeca. Sujeta la muñeca de tu atacante con tus manos, gíralas y bájalas, da un paso hacia atrás sin soltarlo, esto generara una palanca en su mano. Avanza a una posición de control. Defensa ante amenaza con arma corta de fugo. Para ralizar esta practica necesitas acercarte a tu atacante con la manos a la altura de tu pecho simulando rendicion al tenerlo al alcanse. Gira para salir de el angulo de disparo, sujeta el arma por un lado y con la otra mano sujeta su cañon girandolo con direccion a tu atacante esto generara una palanca y provocara que la suelte.

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