Mantak Chia - Probudite Iscjeljujuću Energiju Kroz Tao - Text

Mantak Chia

PROBUDITE ISCJELJUJUĆU ENERGIJU KROZ TAO

2

POGLAVLJE 1 BUĐENJE “CHI” - ŽIVOTNE ENERGIJE Strogo uzevši, meditacija je umirivanje uma. Većina meditativnih tehnika, koje se danas prenose, umiruju um upotrebljavajući jedan od dva osnovna principa. Prvi je Zen pristup “tihog sjedenja”, licem prema praznom zidu, sve dok um ne postane prazan. Sjedni se sve do momenta dok se ne postigne čista svijest, čak iako je za to potrebno dvadeset godina. Drugi pristup je Mantra, u kome se um ritmički utišava uz pomoć zvuka ili slika. Poslije tisuću ponavljanja, tijelo počinje vibrirati na višoj frekvenciji i meditant postaje svjestan viših energija koje djeluju iznad procesa senzornih funkcija našeg “običnog uma”. Ezoterijski taoistički pristup je drugačiji. On ne zavisi od totalne odsutnosti misli. Umjesto toga, ovaj sistem naglašava cirkulaciju energije, nazvane “Chi”, duž određenih puteva unutar tijela. Ovi putovi pomažu usmjeravanju “Chi-a” - također poznatog kao prana, moć sperme ili jajnika, topli tok ili moć Kundalinija - do sukcesivno viših centara moći (čakri) tijela. U Kini je tajna cirkuliranja “Chi-a” prenošena hiljadama godina, i donosila izuzetna poboljšanja u zdravlju i životu. Ali, što je “Chi” i odakle dolazi? Chi je u suštini primordijalna životna sila. U ljudskom životu ona nastaje oplođenjem janje ćelije spermatozoidom. Od ovog jedinstvenog spajanja razvija se jedan složen organizam novog ljudskog bića. “Chi” je kontinuirani tok energije koji povezuje različita tkiva, organe i moždane funkcije u jedinstvenu cjelinu osobu. Chi također povezuje osobu sa njenim okruženjem. Glavne kanale toka “Chi” energije u tijelu otkrili su mudraci meditirajući na ljudski fetus unutar maternice. Posmatrali su kako beba raste oko majčine pupčane točke i kroz pupak apsorbira hranjive materije i izbacuje nepotrebne sastojke. Fetus praktično “diše” od majke kroz pupčanu vrpcu u svoj pupak, dolje do perineuma, gore do glave i iz glave preko jezika ponovo do pupka. Zbog toga je pupčana točka od strane taoista nazvana početnom točkom toka primordijalne životne energije (Chi-a) i središte je najvećeg energetskog uskladištenja i cirkulacije u odrasloj osobi. “Probudite iscjeljujuću energiju kroz Tao” je metod kojim se odrasla osoba može vratiti u to stanje dinamičke energetske cirkulacije, koje postoji unutar maternice. U tom smislu Ezoterijska taoistička meditacija predstavlja proces “ponovnog rađanja”, to jest, povratak prvobitnom, primordijalnom sopstvu. Što se dešava poslije rođenja što prouzrokuje gubitak te prvobitne, savršene ravnoteže koja je njegovala i omogućavala takav zdrav rast? Kada beba dođe na svijet njena energija se polako smješta u tople i hladne dijelove tijela. U fetusu “Yin” i “Yang” energija je savršeno izbalansirana u vidu “mlake mješavine”. Kako beba vremenom izrasta u odraslu osobu, topla ili “Yang” energija se postepeno podiže ka gornjim dijelovima tijela ispunjavajući vitalne organe, kao što su srce, jetra, pluća i mozak. Hladna ili “Yin” energija teži da se spusti prema nogama, genitalijama, bubrezima i donjem abdomenu. Sa starenjem, zbog fizičkih i mentalnih napetosti, energetski putovi kojima se dovodi vitalna snaga u naše unutrašnje organe i koja im omogućava da funkcioniraju, postaju sve više blokirani. Rezultat je opći umor, slabost i loše zdravlje. Mlada osoba obično ima dovoljno energije da održi putove dovoljno prohodnim kako bi energija slobodno tekla. Organi su tako “ishranjeni” da je eventualno moguć mali poremećaj. Ali ako ne živimo zdravo i ne vježbamo kako bi održali energetske putove otvorenim, oni će se postepeno zatvoriti i izazvati emocionalnu neravnotežu, prijevremenu bolest i starenje. Savršena energetska cirkulacija koju uživamo kao bebe, još uvijek nije ugrožena svakodnevnim stresovima. Jednostavno, uz pomoć ponovnog uspostavljanja tog istog jakog toka “mlakog” Chi-a - pomiješane Yin i Yang energije - naši vitalni organi će početi sijati blistavim zdravljem. Kada ova iscjeljujuća moć Taoa - životna energija u njenom

3

izvornom, čistom i nepodijeljenom obliku - teče kroz naša tijela, ponovo postižemo izobilje energije i rumenilo koje smo imali kao bebe. Naš pravi zadatak je da ponovo probudimo ovu nepodijeljenu iscjeljujuću moć, koja je nekada bila sastavni dio našeg bitisanja. OSNOVNI ENERGETSKI KANALI Čovjekov nervni sistem je veoma kompleksan i sposoban za usmjeravanje energije gdje god je potrebna. Ali, drevni taoistički učitelji su otkrili da postoje dva osnovna energetska kanala koja sprovode naročito jaku struju. Jedan kanal su nazvali “Funkcionalni”. On počinje od osnove trupa, na sredini između testisa i anusa u točki nazvanoj perineum i teče nagore u tijelo preko penisa, trbušnih organa, srca i grla. Drugi kanal nazvan “Upravljački”, počinje na istom mjestu perineumu, teče nagore u repnu kost, kroz kičmu do mozga i nadolje do nepca. Jezik je kao prekidač koji spaja ova dva toka, jer kada on dodirne nepce nešto iza prednjih zuba, energija teče u krugu uz kičmu i nadolje kroz prednji dio tijela. Ova dva kanala formiraju jedan strujni krug kojim energija kruži. Kada ova energija protiče u krugu oko tijela kroz ova dva kanala, kineski učitelji kažu da je “Mali nebeski ciklus” ili “Mikrokozmička orbita” kompletirana. Ovaj glavni energetski krug ćemo nadalje nazivati “Mikrokozmička orbita”. Njegov vitalni tok cirkulira prolazeći glavne organe i nervni sistem, dajući ćelijama snagu neophodnu za rast, iscjeljenje i funkciju. PRAVILNO INSTALIRANJE ENERGETSKE INSTALACIJE ETERIČKOG TELA Dva glavna energetska kanala se mogu usporediti sa glavnim električnim vodovima u kući. Zamislite glavni vod koji dovodi električnu energiju izvana u razvodnu tablu kuće. Razvodna tabla sadrži osigurače koji štite unutrašnju instalaciju od kratkih spojeva i preopterećenja. Ona također sadrži prekidače koji kontroliraju strujni tok ka svim sobama u kući. Ova unutrašnja instalacija je poput “šest specijalnih puteva snage” u tijelu, koji se granaju od Mikrokozmičke orbite i koriste se na višim nivoima taoističke meditacije. Na višim nivoima postoje i dodatni vodovi za velika energetska opterećenja koja mogu opteretiti sistem - “udarni kanal” koji prolazi kroz sredinu tijela je jedan od takvih vodova. Kada se jednom vaša kuća, kao i vaše tijelo, ispravno instalira sa svim sigurnosnim mjerama opreza, onda je spremna da se poveže sa vanjskom energetskom mrežom. Tada ste spremni da primite snagu odozgora i odozdola bez opasnosti od povreda. ŠTO ZNAČI “OTVORITI KANALE” “Otvaranje kanala” znači čišćenje svega što ometa tok Chi energije. Mnoge smetnje se nalaze u obliku fizičke, mentalne i emocionalne napetosti. To pomaže da razumijemo da energetski putovi u tijelu imaju korijen u većim balansirajućim silama prirode koje vrše snažan utjecaj na nas u svakom trenutku. Iscjeljujuća snaga prirodnih sila može biti iskorištena da pomogne tijelu u čišćenju smetnji pravilnom toku energije. Kanal koji se spušta prednjom stranom tijela (on može da teče i nagore prije nego što je Mikrokozmička orbita kompletirana), Funkcionalni kanal, ima Yin ili hladnu prirodu. Kanal koji se podiže leđima, Upravljački kanal, je Yang ili tople prirode. Za stopala se kaže da predstavljaju spoj sa Zemljom ili “uzemljenje” i apsorbiraju energiju negativnog polariteta iz Zemlje. Vrh glave ili tjeme predstavlja “spoj sa Nebom” ili pozitivan pol i apsorbira Yang energiju odozgora, naročito od Sunca. Kad su ova dva kanala spojena i očišćena od blokada energija će teći kružno između ova dva pola (pozitivnog i negativnog) povezujući vitalne organe tijela u glavni krug Mikrokozmičke orbite. Tako, jednostavno otvaranjem dva glavna kanala, Funkcionalnog i Upravljačkog, veće je snabdijevanje svakog organa sa toplim “Chi” tokom. Proces

4

miješanja Yina i Yanga, toplog i hladnog, Neba i Zemlje se dešava automatski balansirajući naše fizičko, mentalno i emocionalno biće.

5

SMANJIVANJE PROPRATNIH EFEKATA PAŽLJIVOM PRIPREMOM Neki meditacijski metodi traže od vježbača da odmah primaju energiju odozgora. Međutim, samo je malo ljudi - onih koji su rođeni sa odgovarajućim kanalima već otvorenim i spremnim za korištenje, i koji ništa nisu napravili kako bi ih blokirali - sposobno da to napravi odmah. Mnogi ljudi, uključujući i poznate jogije su oštetili svoje organe prekomjernom toplotom ili su imali nekontrolirane halucinacije, jer su napredovali prije nego što su im tijela bila pripremljena da izdrže i upravljaju visokim dozama sirove energije. Taoistički pristup je postepeniji. Vježbač, prije nego što počne da upotrebljava više nivoe energije, najprije pročisti kanale i poveća nivo “Chi-a” u njima. Kada su dva osnovna prolaza Mikrokozmičke orbite otvorena, tek onda pristupamo otvaranju šest dodatnih (specijalnih), i ostalih energetskih kanala. To dozvoljava našem tijelu da konstantno kao spužva apsorbira prirodne sile koje nas okružuju i omogućava nam da brzo cirkuliramo dodatnu vitalnost kroz cijelo tijelo. Otvaranjem svih ovih kanala svaki organ prima potrebnu količinu energije i ostaje u harmoniji sa ostatkom tjelesnog sistema. Topli tok “Chi-a” pomaže čišćenju svih prisutnih blokada, masira unutrašnje organe i uspostavlja zdravlje u oštećenim tkivima. Mnoge smrtonosne bolesti se time sprečavaju (preventivno djelovanje) i efekti stresa i nervne napetosti se efikasno “isperu” iz sistema. Mnogi vježbači otvore sve kanale za nekoliko mjeseci i nauče da smanje gubitak svoje tjelesne energije do točke kada EEG zapis pokazuje malo ili uopće ne pokazuje energetske valove. AKUPUNKTURA I MIKROKOSMIČKA ORBITA Proučavajući tokove energije koji idu od ova dva glavna kanala (Funkcionalnog i Upravljačkog, koji povezani formiraju Mikrokozmičku orbitu) kineski mudraci su otkrili druge energetske tokove. Također su duž ovih meridijana otkrili točke koje se koriste u liječenju akupunkturom. Ali prije nego što je vještina akupunkture bila razvijena (korištenjem igala da se smanji ili poveća energetski tok duž različitih kanala u cilju uspostavljanja normalnih funkcija), kineski iscjelitelji su se oslanjali na cirkuliranje energije u Mikrokozmičkoj orbiti kako bi osigurali dobro zdravlje i dug život. Ovi majstori dugog života su bili jako traženi radi podučavanja tajne življenja dugog i harmoničnog života. Kada je akupunktura bila prvi put predstavljena, ona je smatrana za inferiorni oblik medicine i koristila se u ekstremnim slučajevima bolesti. Najbolji doktori u Kini su bili oni, koji su kao prioritet imali održavanje zdravlja pacijenata. Najviši oblik medicine je bila preventiva. Danas, kada počinjemo da prihvaćamo akupunkturu kao pouzdanu medicinsku praksu, moramo još priznati i našu urođenu sposobnost da predupredimo bolesti i liječimo sebe upotrebljavajući energiju koja prirodno teče kroz naša tijela. REZIME U taoističkom sistemu se počinje sa otvaranjem i kompletiranjem dva glavna kanala, nagore uz kičmu i nadolje prednjim dijelom tijela. Kada su povezani zajedno jezikom postavljenim na nepce, ova dva kanala formiraju Mikrokozmičku orbitu i služe kao jedan cirkulatorni sistem u tijelu koji u sebi sadrži “rashlađujuće sigurnosne ventile”. U toku meditacije, ljudska energija ima tendenciju da ide naviše i može prouzrokovati ogromnu vrelinu akumuliranu u mozgu kombiniranu sa tjelesnim senzacijama, vizualnim i slušnim halucinacijama, emocionalnim izljevima i različitim iluzijama. Otvaranjem svih 32 kanala (mali kanali u ovoj knjizi nisu opisani), energija će dobro cirkulirati, umnogome

6

umanjujući pregrijavajuće sporedne efekte izazvane intenzivnom meditacijom i dovesti će do relaksacije. Jednom, kada se otvore energetski kanali, može se početi sa praksom miješanja i transformiranja energija prisutnih u raznim energetskim centrima ili čakrama (proces poznat kao “unutrašnja alkemija”). Potrebne su mnoge formule za postizanje odgovarajućih efekata i usklađivanje različitih energetskih sistema tijela sa energetskim sistemom prirode. Kako više snage postaje dostupno, značaj otvaranja različitih puteva postaje očigledan. Bez dovoljno čistih i otvorenih kanala za transport značajno povećane količine energije, može doći do oštećenja uslijed preopterećenja. Ovi propratni efekti idu od fizičkih do psihičkih i mogu biti vrlo uznemiravajući, a također mogu i da dovedu do slabosti. Ako se bilo koji od sporednih efekata pojavi, pogledajte poglavlje o mjerama opreza, i ako je neophodno potražite odmah savjet učitelja Taoističke joge. “Probudite iscjeljujuću energiju kroz Tao” je metod razvijan milenijumima, koji nudi vježbaču najsigurniji i najbezbjedniji put do zdravlja. Ako napredujete korak po korak, postepeno, sigurno ćete doći do vrha.

7

POGLAVLJE 2 PRIPREMA ZA CIRKULACIJU CHI ENERGIJE 1. STVARANJE OPUŠTENE ATMOSFERE. K1juč za cirkulaciju Chi-a je duboka relaksacija: da biste cirkulirali “topli tok” morate biti smireni. Ako vas ometa televizor, automobili koji prolaze ili neudobna podloga, um će vam se okrenuti van i nećete moći da se koncentrirate na svoju energiju. Kako napredujete, naučiti ćete ignorirati smetnje i moći ćete meditirati bilo gdje, ali u početku izaberite mirno mjesto i vrijeme kada ništa neće da vas ometa. Što je atmosfera udobnija lakše ćete se koncentrirati. 2. ODJEĆA. Tokom Chi meditacije obucite komotnu odjeću. Olabavite pojas i skinite naočale i sat. Zapamtite, vrat, koljena i prsti na nogama ne smiju biti stegnuti odjećom i obućom. Obucite se dovoljno toplo kako vas hladnoća ne bi ometala. 3. SOBA. Soba mora biti dobro provjetrena ali ne sjedite pored prozora. Tokom meditacije tijelo stvara višak topline i propuh može izazvati prehladu. Izbjegavajte meditaciju sa svjetlom koje vam sjaji u oči. Ako je soba previše osvijetljena to će vam ometati koncentraciju; ako je previše mračna može vas učiniti pospanim. 4. ISHRANA. Suglasno taoističkim majstorima, ako prekinete sa jelom kada je napunjeno dvije trećine želuca imati ćete prostora za probavu hrane. Kada se prejedete gubite jasnoću i moć koncentracije. Sačekajte barem jedan sat poslije jela prije nego što počnete meditaciju i izbjegavajte jesti hladnu hranu uključujući i ohlađena pića i voće. Oni su ekstremno Yin i teže da vas izbace iz ravnoteže. Neka se hrana ugrije izvjesno vrijeme, umjesto da je jedete odmah izvađenu iz frižidera. Vaše tijelo čuva energiju jer ne mora da grije hladnu hranu. Možete dostići visok stupanj spiritualnog razvoja a da pri tom ne morate biti vegetarijanac. I vegetarijanci i svaštojedi su podložni bolestima i propadanju. Jednostavno, jedite što god osjećate da je najbolje. Pokušajte slušati sklonosti svog tijela i znati ćete što da jedete. Kad imate unutrašnji poriv da nešto jedete, vaše tijelo ima potrebu za tom hranom. Naravno ovo važi samo za one čija tijela su relativno zdrava i nemaju žudnju za “smrtonosnim supstancama” kao što su rafinirani šećer, sol ili masna hrana. Ako vam je zdravlje oštećeno ovim izopačenim navikama u ishrani, postepeno ćete otkriti istinsko osjećanje za ono što trebate jesti, cirkulirajući “topli tok” Chi-a kroz tijelo. Nitko drugi vam ne može reći što vam je potrebno za postizanje unutrašnje harmonije; samo biljke vas neće učiniti čistijim ili svetijim nego li ribe. Ali trebate pokušati jesti hranu koja je svježa i slobodna od kemijskih kontaminacija koliko god je to moguće. 5. STIMULAC1JA TOKA CHI-a. Da biste se pripremili za meditaciju najprije trljajte lice, uši, oči, struk i tabane. Rotirajte glavom 12 puta u oba pravca, zatim sklopite šake preko glave i rotirajte tijelo 36 puta. Da biste spriječili ukočenost, poboljšali elastičnost i osigurali gladak tok energije, svako jutro odmah nakon ustajanja istegnite tetive, stisnite zube i progutajte pljuvačku. Da biste istegnuli tetive sjednite sa ispruženim nogama i uhvatite nožne prste ili gležnjeve. Izdahnite potpuno postepeno se savijajući naprijed u struku, dok možete ići bez naprezanja. Napravite vježbu 9 puta. Zatim lupkajte zube o zube (škljocajte zubima), a onda jezikom masirajte desni. To će spriječiti bolesti desni a ujedno je i dobra vježba za jezik. Ovim ćemo se baviti više u Chi samomasaži (taoističko pomlađivanje). 6. KAKO SJEDITI. Sjednite na ivicu stolice na sjedalne kosti i pronađite delikatno mjesto balansa koje vam pomaže da tijelo držite uspravno. Dozvolite mošnicama da vise slobodno; Lakše je vući energiju i probuditi uspavanog genija u nama kada su mošnice slobodne. Pozicija za ženu je ista, izuzev, ako žena sjedi gola ili nedovoljno obučena, treba pokriti genitalije da bi izbjegla gubitak energije. Leđa moraju biti ugodno uspravljena, glava blago nagnuta naprijed, a stopala čvrsto postavljena na pod. Stopala su uzemljenje.

8

Postoje deset kanala energetskog toka u svakoj nozi. Da biste potpuno očuvali energetski tok u svakoj nozi, držite stopala u dodiru sa zemljom. Sjedenje na stolici je najugodniji položaj za vježbanje cirkulacije Chi-a u tijelu. Stopala su korijen tijela, zato održite energetski tok ka njima i postavite šake da leže u krilu sa desnim dlanom odozgora koji obuhvata lijevi dlan. Ovo će zatvoriti energetski krug u rukama i energija neće isticati iz dlanova. Leđa treba biti potpuno ispravljena u struku, mada blago nagnuta u predjelu ramena i vrata. Ova blaga nagnutost gornjeg dijela leđa doprinosi savršenoj relaksaciji grudi i dozvoljava energiji da teče nadolje. U vojničkom položaju (stav mirno), sa ramenima zabačenim unazad i glavom držanom visoko, energija će se zaglaviti u grudima i neće uspjeti da se spusti u niže centre. Muškarci i žene postavljaju desni (Yang) dlan preko lijevog (Yin) dlana, kako bi za vrijeme meditacije spojili i zatvorili energetski tok. 7. KAKO DISATI. Za vrijeme koncentracije disanje treba biti tiho, dugo i glatko. Poslije izvjesnog vremena možete zaboraviti na disanje. Obraćanje pažnje na disanje će samo smetati umu koji se mora koncentrirati na povlačenje energije ka željenim centrima. Postoje tisuće ezoterijskih metoda disanja; možete provesti čitav život u njihovom majstoriranju i ne zadobiti trajnu energiju. Ali kada je jednom Chi probuđen i otvoreni kanali energije, moći ćete iskusiti mnogo različitih metoda disanja: brzo disanje, plitko disanje, duboko disanje, disanje sa produženim zadržavanjem daha, disanje kičmenom moždinom, unutrašnje disanje, tjemeno disanje, disanje tabanima itd. Ne trebate pokušavati regulirati disanje pošto će se određeni način disanja javiti automatski, suglasno potrebama tijela. Dišite nečujno kroz nos. Neka vam disanje bude glatko i nježno. Svaki zvuk kod disanja može ometati koncentraciju. Ako vam je disanje grubo nećete uspjeti postići kompletno stanje mirnoće. Ali obratite pažnju, ukoliko se previše svjesno uplićete u disanje spriječiti ćete slobodni protok energije. Na početku, u slučaju da imate poteškoća u fokusiranju pažnje, brojite od 1 do 10 i od 10 do l, pet puta. Možete izvesti 36 abdominalnih dugih, sporih i dubokih disajnih ciklusa, koji će spustiti energiju zadržanu u grudima, ramenima, rukama i glavi i dovesti vas do unutrašnje mirnoće. Kada postignete kontrolu energije i koncentraciju, možete zamisliti kako energija ulazi kroz sve pore, kada udišete, i izlazi kroz sve pore, kada izdišete. Na taj način, iskusiti ćete disanje cijelom površinom svoga tijela. 8. MENTALNI STAV. Ne pokušavajte meditirati kada ste umorni. Ako ste premoreni ali još uvijek želite vježbati, najprije se prošetajte, okupajte, prilegnite na kratko ili popijte toplo piće. Počnite vježbati kada se osjetite osvježenim. Održavajte miran um sa stavom opraštanja. Budite radosni i ostanite otvoreni za život. Nemojte biti obuzeti ambicijom ili brigom. Vaš veliki zadatak je da povisite nivo svijesti i sposobnost da volite. Nemojte da brinete što će se desiti sutra. Sutra će se samo pobrinuti za sebe. Sreća i smirenost su znaci spiritualnog napretka. Ne naprežite se. Ne pokušavajte prisilno istjerivati misli koje vam se javljaju u umu. Jednostavno, pustite svoje misli posmatrajući ih kako odlaze. Zamislite ih kao oblake koji se raspršuju na vjetru. Kada odu, Sunce će sijati jasno. Budite u stavu nevezanosti, neutralni posmatrač misaonog procesa, a ne učesnik. Postepeno ćete naučiti da koncentrirate i usmjeravate iscjeljujuću energiju Taoa. 9. POZICIJA JEZIKA. Jezik je most između dva kanala, Funkcionalnog i Upravljačkog. Oni su odvojeni jezikom. Postoje tri pozicije za jezik. Za početak, postavite jezik gdje vam je najugodnije. Ako vam je neugodno da postavite jezik na nepce, postavite ga blizu zuba. Točno mjesto postavljanja jezika se zove “Nebesko jezerce” . A. Prva pozicija. Mjesto iza zuba će pobuditi energiju zraka (vjetra) i može vas navesti da zaspite. B. Druga pozicija. Na vrhu tvrdog nepca, ispred mekog nepca je mjesto energije vatre. Ukoliko je duže vremena dodirnuto, usta i jezik će se osušiti.

9

C. Treća pozicija. Ovo je pozicija “Nebeskog jezerca”, oko 4 cm udaljena od zuba. Stimulira pljuvačne žlijezde kada je dodirnuta jezikom. “Nebesko jezerce” se u stvari, sastoji od dva “jezerca”, koja su u Tao sistemu povezana sa perineumom, palačom sperme i točkom K-1 (bubrezi, tabani, Ključajući izvor). Ovo mjesto je u vezi sa bubrezima, stimulira bubrežnu i spermalnu energiju da se podigne, prođe preko srca i uđe u mali mozak i hipofizu, što će je transformirati u moždanu energiju, koja će kasnije postati nektar i ojačati energiju srca.

10

POGLAVLJE 3 TAJNA UNUTRAŠNJEG OSMIJEHA Kada stvorimo tihu, umirujuću vanjsku atmosferu, moramo izgraditi tišinu i mir, i unutar sebe. Ukoliko je soba pogodna za meditaciju, ali su vam vilice stegnute, vrat ukočen, ramena napeta, leđa ukočena ili imate poremećenu probavu, nećete moći cirkulirati Chi energiju i kompletirati Mikrokozmičku orbitu. Opušten mentalni stav i 36 dubokih abdominalnih disanja će vam pomoći da umirite um i tijelo će početi da se relaksira. Ali, postići punu smirenost znači više nego jednostavno relaksiranje napetih mišića i razdražljivih nerava. Postizanje dubokog i trajnog stanja relaksacije zahtjeva razvijanje osjećaja mira u našim najunutrašnjijim dijelovima. Samo kada su naši vitalni organi, kao što su srce, pluća, jetra, bubrezi i želudac, nervni i cirkulatorni sistem, relaksirani, možemo zaista osjetiti psihički mir. Da bismo mogli doprijeti do ovih organa, stari taoistički majstori su otkrili jednostavnu tajnu, “Unutrašnji osmijeh”. ISCELJUJUĆA SNAGA OSMIJEHA Da li ste ikada šetali ulicom gunđajući ili brinući o stvarima koje morate raditi, o raznim vezama, poslu i životu? Odjednom je bljesnuo nečiji osmijeh prema vama, i prije nego što ste toga bili svjesni vi uzvraćate osmjehom. Za samo djelić sekunde ostavili ste probleme, uspravili se i nastavili šetati kao da će sve biti u redu. Iskren i čist osmijeh ima ogromnu snagu. Kada se nekome osmjehujete, izazivate dobro raspoloženje u njemu. Kada se smiješite vašim biljkama, one će osjetiti energiju ljubavi i početi da rastu. Kada pogladite svog psa po glavi i smiješite mu se, pas će vrtjeti repom, pokazujući time da je sretan. Ali kada vičete na njega i udarite ga, on će se sakriti, režati će ili će vas ujesti. Ako vičete na one koje volite, oni će zauzeti obrambeni stav i osjećati će se nevoljenim. Iskreni osmijeh je znak ljubavi, prenosilac energije koja grije i iscjeljuje. On je nosilac muzike. Osoba koja se ne smije je kao gitara koja ne svira: gitara leži u uglu, počinje se kriviti, njene žice se razvlače i postepeno propada. Osoba koja se ne smije, također, ne može da razvije sposobnost da daje i prima ljubav. Njen mračni izraz lica i ozbiljan pristup životu su često združeni sa čirevima i drugim zdravstvenim problemima i život joj se polako raspada u nedostatku pažnje i ljubavi. S druge strane, gitara koja je očuvana i svira, ima redovnu promjenu žica, štimuje se i sigurno čuva u kutiji. Voljena i njegovana gitara donosi život i svjetlost muzičaru i često nadživljava svog vlasnika. Onaj koji se smije, također, donosi radost u živote ljudi i vodi sretan i zdrav život koji će se pamtiti dugo nakon njegovog fizičkog nestanka. Na nesreću, sve dok ne prepoznamo razliku između veselih i neraspoloženih ljudi i dok ne povežemo sreću sa zdravljem i tugu sa bolešću, nećemo moći priznati moć smiješenja ili razumjeti njegov puni potencijal. Ukratko, smiješenje našim unutrašnjim organima i nervnom sistemu, nećemo uzeti za ozbiljno. Zašto, na primjer, ako je osmijeh povezan sa zdravljem, ne postoje doktori koji su specijalizirani u smiješenju? Ako je urednik “Subotnje revije”, Norman Cousins, upotrebljavao stare filmove braće Marx da smijehom odagna svoje bolesti, zašto onda ne mogu doktori i medicinske sestre upotrijebiti energiju osmijeha da pomognu izlječenje svojih pacijenata? Možda naše bolnice trebaju unajmiti klaunove i komičare da nasmijavaju pacijente. Još važnije, zašto se smiješenje ne upotrebljava kao preventivna medicina? Smiješimo se našim prijateljima, familiji i onima koje volimo, ali zašto nismo naučili da se smijemo nama samima. U drevnoj Kini, Taoisti su podučavali da konstantan Unutrašnji osmijeh, osmijeh ka nama samima, osigurava zdravlje, sreću i dug život. Zašto? Smijanje upravljeno ka sebi je

11

kao grijanje ljubavlju: postajete sami sebi najbolji prijatelj. Živeći sa Unutrašnjim osmijehom, živite u harmoniji sa samim sobom. Pogled na naše zapadno društvo pokazuje da mi ne znamo tajnu smiješenja. Pomanjkanje harmonije unutar nas je tragično prisutno. Zaraženi smo povećanjem fizičkih i emotivnih bolesti koje se kreću od raka do mršavljenja na nervnoj bazi. Naše ljubavi su uvijek zamračene svijetom ispunjenim nasiljem i samodestrukcijom. I pojedinac i društvo su ugroženi neobuzdanom zloupotrebom lijekova i droga, kao i nuklearnim otpadom. Nekako, negdje, izgubili smo pogled na Tao. Razbili smo prirodni tok života i sa njim moć da liječimo sebe. SMIJEŠI SE SA LJUBAVLJU UNUTRAŠNJIM ORGANIMA Složenost globalnih problema može biti tako velika da većina ljudi jednostavno odustaje od pokušaja da razumije cijelu sliku svojih života. Vrti nam se u glavi od prevelike količine informacija koje se “izbacuju” iz televizije, novina, radija i kompjutera. Izazov je pojednostaviti sve te informacije u probavljivi oblik. Ovaj proces, doslovno “probave” realnosti, je postao težak do te mjere, da smo odvojili um od tijela. Ukoliko je tijelo zdravo, ono može lakše asimilirati stres modernog života i da čak nađe u tome kreativni izazov. Ali mnogi ljudi ignoriraju svoje prirodne uravnotežujuće mehanizme između tijela i uma. Oni pokušavaju da “probave” svijet svojim umovima koji su nagomilani pojmovima, mislima i željama, baš kao genije “brda” informacija (mentalnog tereta). Oni ignoriraju činjenicu da im tijela moraju nositi ovaj dodatni mentalni teret 24 sata dnevno, i konačno se premaraju od toga. Iscrpljeno, tijelo se predaje, iz čega proizlaze prijevremene srčane smetnje, kap (moždana i srčana), artritis ili disfunkcije jetre. Za ovaj kolaps, okrivljeno je siroto fizičko tijelo, ali pravi krivac je prenapeti um. Dokaz našeg neznanja o vezi između tijela i uma se vidi u činjenici da većina nas čak i ne zna gdje nam se nalaze unutrašnji organi, a još manje njihovu veličinu, oblik ili funkciju. Čak iako to znamo intelektualno, mi još uvijek nemamo jasno iskustvo organa zato što ne obraćamo pažnju na njihove konstantne suptilne poruke. Na primjer, mislimo da smo zadovoljni kada je našem umu ugođeno: digestivni trakt nam može biti pretrpan hranom, pluća opterećena dimom, bubrezi premoreni zbog kave, ali u našem umu, mi smo imali izvanredan obrok i zadovoljstvo u pušenju i pijenju kave. Pošto ne osjećamo unutrašnje organe, dešava se da blokiramo naše najdublje iskustvo dobrog zdravlja. Mi smo kao neodgovorni vlasnik automobila koji troši svo vrijeme premazujući i polirajući svoja kola, a onda ih vozi neravnim i prašnjavim putovima. On izbjegava čišćenje svjećica ili promjenu ulja i upotrebljava “olovni” umjesto bezolovnog benzina. Kada se kola pokvare on proklinje, žaleći se da on nije mehaničar i onda okrivljuje proizvođača kada mu kažu da automobil zahtjeva generalni remont. U stvarnosti, mi nismo drugačiji. Trošimo svu energiju (i novac) osiguravajući našu spoljašnjost, a pri tom zloupotrebljavamo našu unutrašnjost neodgovarajućom ishranom, pijenjem, pušenjem i što je najgore od svega, odricanjem od ljubavi. I onda smo šokirani kada zbog tuge naša pluća propadaju, bubrezi ne funkcioniraju dobro ili nam kažu da imamo rak. Neki ljudi imaju zapanjujuću sposobnost da ubijede sebe kako im zdravlje nije uzrokovano načinom života i oštro osuđuju gene, starost, sudbinu i drugo, kao uzroke njihovih bolesti. Ali većina ljudi je jednostavno nesvjesna da su im bolesti direktna posljedica stresa akumuliranog godinama i naizgled manjih zloupotreba tijela, posebno vitalnih organa. Vitalni organi su prisno povezani sa svakim aspektom uma. Tijelo je filter za sve naše percepcije, osjećaje i misli, kao i skladište memorije, našeg pravog osjećaja identiteta.

12

Veliki broj ljudi ne može shvatiti, da čak ako nam um privremeno prestane funkcionirati, ako prestanemo da mislimo ili osjećamo, naši organi mogu nastaviti raditi. Ali kada se desi da nam slezena prsne, srce stane ili jetra loše funkcionira, naš život je u ozbiljnoj opasnosti. Mozak je gazda, ali organi obavljaju posao. Zamislite vaše organe kao radnike u tvornici, a mozak kao gazdu. Ako gazda nije nikad prisutan ili ako se ne osvrće na pritužbe radnika (on je tako zabrinut oko sopstvenih poslova da ne vidi da radnici imaju loše uvjete rada, da su premoreni i loše plaćeni), radnici će konačno postati tako obeshrabreni ili frustrirani, da će ili štrajkati, ili napustiti posao. Tvornica se zatvara, roba se ne proizvodi a gazda pokušava pregovarati sa radnicima. Ali njegova moć je oslabljena ukoliko su radnici već otišli iz tvornice. Tvornica se možda nikad neće otvoriti ponovo, a gazda će imati velike materijalne gubitke. (Zapamtite, problem se nije javio “preko noći”). KAKO VJEŽBATI UNUTRAŠNJI OSMIJEH POČNITE SA OČIMA. Praksu Unutrašnjeg osmijeha počnite zatvaranjem očiju i iskrenim smiješenjem u njih. Opustite oči i osjećajte duboki osmijeh koji sjaji kroz njih. Opuštanjem očiju možete smiriti cjelokupni nervni sistem. Oči su povezane sa autonomnim nervnim sistemom koga čine dva dijela, simpatički i parasimpatički. Simpatički nervni sistem kontrolira bježanje ili borbenu reakciju (aktivnosti). Parasimpatički dozvoljava da se odmorimo i osjetimo sigurnim. On stvara mirnoću i ljubavna osjećaje, i obrnuto, aktiviran je sličnim osjećajima ljubavi i prihvaćanja od strane drugih ljudi. Ova dva sistema su povezani sa svakim organom i žlijezdom u tijelu. Organi i žlijezde dobijaju komande od nervnog sistema da ubrzaju ili uspore aktivnosti tijela prema potrebama. Tako su kroz vezu između očiju i nervnog sistema, cjelokupno polje emocija i brze fizičke reakcije, kontrolirane. Ako relaksirate oči Unutrašnjim osmijehom osloboditi ćete um od napetosti gdje god da je prisutna u tijelu. Um je onda slobodan da se koncentrira i primjeni svu raspoloživu kreativnu energiju ka postavljenom zadatku, na primjer, usklađivanju sa okolinom. Ova veza između vizualne relaksacije i sposobnosti za koncentraciju je esencijalni taoistički uvid. Nakon osjećaja da vam oči vibriraju od ogromnog Unutrašnjeg osmijeha, usmjerite tu energiju osmijeha nadolje u tijelo i ispunite vitalne organe ljubavlju. Lak način da se zapamti redoslijed smiješenja je: 1. PREDNJA LINIJA: Smiješite se u oči, lice, grlo, srce, krvotok, pluća, jetru, bubrege, nadbubrežne žlijezde, pankreas i slezenu. 2. SREDNJA LINIJA: Smiješite se od usta do želuca, tankog i debelog crijeva i rektuma, istovremeno gutajući pljuvačku. 3. ZADNJA LINIJA: Smiješite se nadolje kroz kičmu, idući pršljen po pršljen. 1. PREDNJA LINIJA. Ovo smiješenje Chi energije od vaših očiju nadolje kroz organe (prednjom linijom), kasnije će vam pomoći u cirkuliranju energije Mikrokozmičkom orbitom. Osmijeh treba da teče bez napora, kao vodopad, od vaših očiju nadolje, kroz vitalne organe prema genitalijama. Vježbanjem, vaš Chi će teći kroz ove organe automatski, pomažući im u radu. a) Vilice. Smiješite se od lica prema vilicama. Vilice su veliko skladište napetosti. Kada pustite energiju stvorenu “Unutrašnjim osmijehom” da uđe u vilice, trebate osjetiti kako vam se tijelo oslobađa napetosti. Ovo može biti udruženo sa vibracijama ili zujanjem. Ne budite zabrinuti ako se ovo desi. b) Od jezika ka nepcu. Jezik je most koji spaja zadnji (Yang) i prednji (Yin) kanal. Postavite jezik na nepce iza prednjih zuba. Točna pozicija jezika je kada dodiruje meko

13

nepce u zadnjem dijelu usta, ali lakše je postaviti ga naprijed u početku vježbanja. Kada Chi prolazi kroz jezik, to može izazvati čudne osjećaje ukusa i peckanja. c) Vrat i grlo. Oblast vrata je drugo skladište napetosti. U ovom predjelu se nalaze mnogi važni nervi i krvni sudovi vitalni za život. Vrat je most između mozga i tijela. Ako je vrat blokiran napetošću i tjeskobom, komunikacija između mozga i organa biti će konfuzna i otežana. Ukoliko ne možete relaksirati vrat nećete moći kompletirati Mikrokozmičku orbitu. Stegnite mišiće vrata, a onda ih lagano relaksirajte. Uvucite bradu i dozvolite glavi da potone u grudi. Stari Taoisti su otkrili ovu tehniku posmatrajući ponašanje kornjače. Relaksirajte mišiće vrata stvarajući iluziju da oni nisu više neophodni za držanje glave. Smiješite se u vrat i grlo i osjećajte kako se tenzija rastapa. d) Srce puno ljubavi. Srce pumpa krv i Chi energiju kroz vene i arterije. Ali u Taoističkoj jogi srce, zajedno sa bubrezima, je glavni transformator Chi energije. Ovo znači da je srce sposobno da poveća vaš raspoloživi Chi, a i da rafinira energiju u viši nivo (transformacija). Arterije, kako je rečeno pripadaju Yang energiji, a vene Yin energiji. Arterije zbog toga imaju pozitivan naboj, a vene negativan. Kada se smiješite i punite srce ljubavlju, povećavate brzinu cirkulacije krvi i sa tim promjenu Yin i Yang Chi-a u krvnom toku. Tako, smiješite se u srce i osjećajte kako se energija osmijeha puna ljubavi širi kroz cijeli cirkulatorni sistem. Ako možete upotrijebiti osmijeh i Mikrokozmičku orbitu da pomogne toku Chi-a, srce će raditi manje. Osmijeh iz očiju i mozga pomoći će cirkulaciju Chi energije i tako omogućiti da cirkulacija krvi bude potpuna i slobodna dok se srce odmara. Zajedno sa odgovarajućom dijetom i vježbama, vjerojatnoga dobijanja srčanih oboljenja će se značajno smanjiti. Osjećajte relaksacioni tok nadolje, koji se širi od lica i vrata u srce. Osjetiti ćete da je srce spokojno i mirno a u isto vrijeme imati ćete osjećaj njegove fizičke stvarnosti. Ljudi koji su nervozni ili se brzo razbjesne, često imaju iskustva bola i napetosti u i oko srca. Širenje osmijeha oslobađa uskladištenu napetost i omogućava bolje funkcioniranje. Ispunite svoje srce ljubavlju. Neka vaše srce bude “voljeno srce”. e) Pluća. Zračite ljubav iz srca ka plućima. Osjećajte pluća mekim i gipkim i dišite sa lakoćom. Osjetite kako zrak prožima pluća prilikom disanja. Osjećajte da su vlažna i spužvasta dok ih opuštate i punite energijom. f) Abdomen. Sada se smiješite u jetru na desnoj strani, upravo ispod grudnog koša. Ako vam je jetra tvrda, ako imate poteškoće da je osjetite, omekšajte je osmijehom. Osmjehnite se životu, neka ljubav pomladi vašu jetru. Usmjerite osmijeh ka bubrezima u donjem dijelu leđa, baš ispod grudnog koša sa obje strane kičme. Nadbubrežne žlijezde se nalaze na vrhu bubrega. Smiješite se u njih čime ćete im omogućiti pravilno lučenje adrenalina. Bubrezi su donji transformator Chi energije vena i arterija. Smiješite se u bubrege i punite ih ljubavlju. Slično kao i sa srcem, ovo će povećati tok Chi-a koji cirkulira kroz vaš sistem. Dozvolite osmijehu da teče duž cijelog centralnog abdomena, kroz pankreas i slezenu. Onda nježno zadržite osmijeh u pupku. Svi vaši organi mogu biti “nasmiješeni”. Ako ste relaksirani, sretni i nasmijani iznutra, vaši organi luče sekrete slične medu. Ako ste uplašeni, nervozni ili ljuti, oni stvaraju otrovne izlučevine. Proces smiješenja u organe olakšava njihov rad i omogućava im da funkcioniraju efikasnije. Oni obavljaju težak posao pumpajući i pročišćavajući više stotina litara krvi svakog dana, prerađuju sirovu hranu u “probavljivu” energiju, čiste organizam od toksina i skladište naše emotivne tenzije. Smiješeći se organima činite ih “radosnim”. 2. SREDNJA LINIJA: GUTAJTE PLJUVAČKU U DONJI ABDOMEN. Smiješite se ponovo u oči. Smiješite se nadolje u usta i pomjerajte jezik u ustima kako biste sakupili pljuvačku. Kada su vam usta puna pljuvačke, stavite vrh jezika na nepce, stegnite mišiće

14

vrata i progutajte pljuvačku brzo i sa naporom, praveći pri tom karakteristični zvuk gutanja. Unutrašnjim osmijehom pratite pljuvačku kroz jednjak i probavni trakt do pupka. Pljuvačka je podmazujući nektar koji sadrži vitalnu energiju koja se od pupka raspršuje po čitavom tijelu. Odvedite smiješenjem nervnu energiju u želudac, čime će se hrana koju ste pojeli obogatiti i postati probavljivija. Relaksirajte energijom osmijeha tanko, debelo crijevo i rektum. 3. ZADNJA LINIJA: KIČMA. Sada vratite pažnju u oči. Smiješite se u oči, jezik, a onda nadolje u unutrašnjost kičmenog stupa. Budite sigurni da su vam leđa ravna sa ramenima blago zaobljenim naprijed. Spuštajte se postepeno pršljen po pršljen, smiješeći se u svaki, dok ne dođete do trtične kosti. Kičmeni stup čuva centralni nervni sistem i on je presudan za povećanje cirkulacije Chi-a. Sastoji se od 7 vratnih, 12 grudnih, 5 lumbalnih pršljenova, i sakruma i trtične kosti, kod kojih su pršljenovi srasli. Trebate osjetiti veliku lakoću, toplinu i prijatnost u svakom pršljenu. Kada su lumbalna, oblast trtične kosti i pubična oblast relaksirane, energija se oslobađa i teče lakše uz kičmu. 4. ZAVRŠITE SA SAKUPLJANJEM ENERGIJE U PUPKU. Sa praksom, cjelokupna meditacija smiješenja može biti napravljena za nekoliko minuta, mada će vam na početku trebati više vremena da zaista osjetite osmijeh. Kada završite sa meditacijom, ne trebate dozvoliti da se energija zadrži u višim centrima, kao što su glava i srce. Najbolje mjesto za skladištenje energije u tijelu je oblast pupka, pošto ta oblast može izdržati velike količine tjelesne topline. Većina sporednih efekata meditacije su izazvani viškom energije u glavi, ali se oni lako izbjegavaju (vidite poglavlje o prevenciji sporednih efekata). Da biste sakupili energiju, jednostavno se koncentrirajte na pupak i zamislite energiju kao spori vrtlog čiji se centar nalazi unutar pupka oko 4 cm duboko. Muškarci počinju spiralno kruženje energijom u smjeru kretanja kazaljki na satu, od pupka ka van 36 puta, a zatim energiju spiralno vraćaju u pupak kružeći 24 puta u suprotnom smjeru. Žene rade obrnuto, kruže energijom od pupka ka van 36 puta u suprotnom smjeru od kretanja kazaljki na satu, a vraćaju energiju u pupak kružeći 24 puta u smjeru okretanja kazaljki na sat. (Možete staviti sat na pupak da bi vam bilo lakše određivanje smjera). Važno upozorenje: Ne sakupljajte energiju u pupak nakon Unutrašnjeg osmijeha ako namjeravate početi sa cirkulacijom Chi-a u Mikrokozmičkoj orbiti, što je opisano u slijedećem poglavlju. Najprije cirkulirate energiju, pa je onda na kraju sakupite u pupak. 5. VEŽBANJE UNUTRAŠNJEG OSMEHA U SVAKODNEVNOM ŽIVOTU. Mada se Unutrašnji osmijeh u osnovi upotrebljava kao pomoć pri relaksaciji prije vježbanja Mikrokozmičke orbite, on je i sam po sebi veoma moćna tehnika. Jednostavno, korištenjem Unutrašnjeg osmijeha u svakodnevnom životu mogu se postići fantastični rezultati. Ako ste konstantno svjesni Unutrašnjeg osmijeha, to će vam transformirati život. Jedna moja učenica je otišla kod šefa da traži povišicu plate koja joj je bila obećana. Ona je znala da je njen šef “težak” na novcu i da bi moglo doći do svađe, pa je pristupila čangrizavom šefu sa unutrašnjim ali i vanjskim osmijehom. Takva pozitivnost je smanjila šefov otpor i sve se dobro završilo. Smijali su se i ona i šef. Mišljenje o sebi jednog drugog učenika se radikalno promijenilo nakon Unutrašnjeg osmijeha. Ranije nije imao samopoštovanja i stalno se borio sa sobom, govoreći sebi da je bezvrijedan. Nakon čestog prakticiranja Unutrašnjeg osmijeha postao je dobar prijatelj sa samim sobom, i počeo da shvaća što zaista stoji iza njegovog samopotcenjivanja. Ako usavršite Unutrašnji osmijeh osjećati ćete se dobro kao kornjača koja ulazi u nepoznato more dobro zaštićena svojim oklopom. Slično tome, imati ćete moć da stvorite relaksirano meditativno okruženje sposobno da se odupre bilo kojoj vanjskoj situaciji. Vaš Unutrašnji osmijeh će odbiti negativnosti i uživati ćete u sebi gdje god da ste.

15

REZIME Unutrašnji osmijeh vam daje ljubav tamo gdje vam je najpotrebnija, u vašem domu. Vaš dom je vaše tijelo, zato što je uvijek sa vama bez obzira gdje se nalazili. Posmatrajte tijelo kao zajednicu posvećenih članova koji naporno rade ali ih ne prepoznajemo i često zloupotrebljavamo. Ponašajte se prema dijelovima svoga tijela kao prema vlastitoj djeci koja zaslužuju poštovanje i ljubav. Ne zaboravljajte ni jedno i za tren oka ćete spoznati što znači biti voljen i što to znači Energija Ljubavi. Radite to neprestano i vaš svijet će procvjetati. “Djeca” koja ispunjavaju vaš “unutrašnji” svijet, vaši vitalni organi, kosti, krv, mozak itd, pružiti će vam jedno novo tijelo i omogućiti da se prema svemu odnosite sa mirnoćom i ljubavlju. Tako, smiješite se sebi gdje god da idete i sa kim god da ste.

16

POGLAVLJE 4 POČNITE ORBITU: OTVORITE PREDNJI, FUNKCIONALNI KANAL Funkcionalni kanal (meridijan) ide nadolje prednjim dijelom tijela i on je Yin, ženski ili hladan po kvalitetu. Upravljački kanal duž zadnjeg dijela tijela je Yang, muški ili vruć. Kada se ujedine, ova dva kanala formiraju Mikrokozmičku orbitu koja povezuje sve vitalne organe tijela. Kompletiranjem orbite, Yin i Yang se miješaju u harmoniji, omogućavajući povećanje energetskog toka i slanje energije, hormona i vitalnosti duž cijelog tijela. Na taj način energija se može sakupljati, transformirati i apsorbirati tamo gdje je to potrebno. Da bi uspostavili tok energije duž meridijana neki od taoista su se koncentrirali na lako dostupne energetske točke koje se podudaraju sa akupunkturnim točkama. Koncentrirajući se na ove specifične centre moći taoisti su otkrili ne samo oslobađanje Chia, tako da su osjetili topli tok, već i da su se energetske točke aktivirale što je imalo za posljedicu cijeli set psihičkih i fizičkih funkcija. Na primjer, fokusiranje na pupak ima utjecaj na cjelokupni gastro-intestinalni sistem jer povećana količina Chi-a pomaže u probavi i uravnotežuje apetit. Mikrokozmička orbita počinje i završava se u pupku, a Funkcionalni kanal se proteže od nepca do perineuma. Da bi se otvorio prednji kanal “radi se” od pupka do perineuma, a kasnije, nakon otvaranja zadnjeg kanala, otvara se ostatak Funkcionalnog kanala. POJEDINAČNO BUĐENJE ISCELJUJUĆIH TAČAKA Da biste probudili energiju u pojedinim točkama upotrijebite unutrašnji pogled. Usmjerite pogled unutra ka točkama koje želite aktivirati i koncentrirajte se na njih. Nemojte da u umu stvarate vizualnu predstavu tih energetskih tačaka. Bolje je da spustite um iz glave u određenu točku u tijelu, na primjer pupak. Energija, ili tok Chi-a se može osjetiti različito u zavisnosti od psihičkog, emocionalnog i fizičkog stanja čovjeka. Na ishod utječu nasljedni faktori, prošlost, dijeta i fizički i mentalni stresovi. Neki mogu osjetiti moć toplog toka u roku od nekoliko minuta ili nekoliko tjedana, dok će drugima za to biti potrebni mjeseci. Neki osjećaju energiju kao toplu ili hladnu, neki osjećaju vibracije ili žmarce dok drugi vide boje. Mnogi ljudi osjećaju tegobe ili bol prilikom vježbanja, što je znak da postaju vrlo senzitivni za prethodno “zapuštene” dijelove tijela, na isti način kao kada osjećamo bol u nogama kada počnemo ponovo hodati nakon duže pauze (npr. dugo ležanje uslijed bolesti). Kako god da osjećate energiju, to je dobro. Ne ignorirajte poruke i osjećaje koje vam tijelo šalje; ako ništa drugo, barem slušajte pažljivije i punije doživljavajte svoje tijelo. Ove poruke su vrijedni signali pošto dolazite u suglasnost sa svojim eteričkim tijelom koje povezuje fizičko tijelo i um. IZABERITE PRVU TAČKU: PUPAK Prvi energetski centar je, normalno, pupak. Ovo varira ukoliko imate problema kao što su visoki ili niski krvni pritisak, ako ste stari ili imate probleme sa grudima. Pupak služi kao generator elektriciteta koji snabdijeva sve druge točke. Taoisti su smatrali pupak za zemlju ili korijen tijela. Tu se nalazi izvorište energije: od oplođene jajne ćelije fetus se razvija povezan pupčanom vrpcom sa izvorom hrane i energije. Nakon rođenja energija iz okoline nastavlja da ulazi u tijelo kroz istu oblast. Pupak je također mjesto gdje nastaje disanje. Kada se krv i Chi povuku do ove točke uspostavlja se duboko ritmičko disanje i cijeli srednji dio tijela postaje ogromna pumpa koja snažno cirkulira Chi i krv kroz čitav organizam. Ova cirkulacija distribuira životne supstance i oslobađa srce od teškog rada.

17

Osim toga, krv prati Chi, pa kada se vitalna snaga distribuira uravnoteženo po tijelu onda nema njenog nagomilavanja na nekim mjestima a sa tim ni pregrijavanja i oštećenja obližnjih vitalnih organa. Međutim, kada je neko povrijeđen ili bolestan energija se može usmjeriti ka pojedinom mjestu, Koncentrirajući svu iscjeljujuću moć ka točki gdje je najpotrebnija. Kada topli tok ukloni nečistoće, priključuje se krv da završi posao obnavljanja. DA BITE SE LAKŠE KONCENTRIRALI UPOTRIJEBITE PRST Kada se koncentrirate na pupak usmjerite pažnju na oko 4 cm ispod kože. U početku primijenite pritisak na točku kažiprstom u toku od jednog do pet minuta, a onda vratite ruke u krilo sa desnim dlanom preko lijevog. Koncentrirajte se na osjećaj stvoren prstom, pritiskujući ponovo kada točka postane nerazgovijetna. Još jednom, ne koncentrirajte se na disanje. Jednostavno relaksirajte oči, jezik i vrat i um će postati miran. Kada se um smiri i energija će se akumulirati. U početku nije lako povlačiti moć do energetskih centara zato što su vam regenerativne sposobnosti zloupotrebljavane godinama. Zdravlje vam se ne može obnoviti preko noći. Što više vježbate povećavati će vam se snaga i više ćete moći izdržati toplinu izazvanu većim naponom Chi-a. Ukoliko ste se koncentrirali na pupak tokom dužeg vremenskog perioda ali niste osjetili energiju, onda usmjerite pažnju na Ming-Men, točku nasuprot pupku na kičmi. Ovo pomaže energiji da se podigne do glave i da se spusti dolje prednjim dijelom tijela do stopala. Međutim, ako i dalje ne osjećate ništa u pupku ali imate jasne znake popravljenog zdravlja, na pravom ste putu. Zapamtite, iskustvo Chi-a je različito kod svakoga. Neki ljudi osjećaju toplinu ili “ključajuće” senzacije, drugi osjećaju kao da im se oblast pupka širi, a pojedini mogu povećati cirkulaciju Chi-a bez javljanja jasnih senzacija. Bez obzira kakvo je vaše iskustvo, pokušajte biti senzitivni i svjesni tijela koliko god je to moguće. Onaj kao se odvaži “ući” u tijelo ulazi u područje neizmjernog blaga. SRCE I PROBLEMI U GRUDIMA Kod pojedinih ljudi kada se suviše dugo koncentriraju na pupak, energija se pokreće naviše ka grudima i djeluje na srce i pluća. Ako se ovo desi, vježbač treba ili da konzultira učitelja, ili da izabere nižu točku za koncentraciju, tako da se energija iz te problematične oblasti može odvesti. Ukoliko vam se, kada se koncentrirate na pupak, puls neprijatno povećava, umjesto pupka izaberite koncentraciju na Ming-Men, točku nasuprot pupku u donjem dijelu kičmenog stupa. Ako ovo ne pomaže i pretjerano se znojite, pomaknite pažnju na točku između obrva. Ukoliko ovo izazove preveliki pritisak u srcu, vratite pažnju nazad u MingMen. NERVNA NAPETOST, STAROST, FIZIČKA SLABOST Kada ste nervno napeti koncentrirajte se na pupak, u alternativi sa Ming-Menom (nasuprot pupku na kičmi! Ako ste stari ili fizički slabi, koncentrirajte se na Yin-Tang (točka između obrva). VISOK KRVNI PRITISAK Za visoki krvni pritisak najprije se fokusirajte na pupak, a onda dovedite pažnju na stopala. Na početku možete pričvrstiti flasterom dva bodljikava oraha preko Yung-Chuan tačaka (ključajući izvor). Osjećaj pritiska oraha će vam pomoći da održite pažnju na

18

stopala. Koncentrirajući se vi spuštate um u stopala, što usmjerava energiju i krv u tu oblast, a kao posljedica toga snižava se ukupni krvni pritisak. Ne koncentrirajte se na YinTang (točka između obrva) ili Pai-Hui (tjeme) zato što će to izazvati da velika količina krvi i Chi-a ide u glavu i povećati će krvni pritisak. Jedan pedesetpetogodišnji učenik je imao visok krvni pritisak koji je ostajao na vrijednosti od 150/100 iako je uzimao pilule ujutro i uvečer. Poslije kompletiranja kanala i koncentriranja u toku od pet mjeseci njegov pritisak se spustio na 135/90 (i dalje je uzimao pilule). Nakon toga se desilo da je deset dana imao nesanicu. Poslije objašnjenja ove situacije liječniku, liječnik mu je smanjio dozu lijekova na polovinu jer je izgledalo da je krvni pritisak pod kontrolom. Nakon smanjenja doze učenik je ponovo imao dobar san i njegov krvni pritisak se zadržao na 135/85. Ukoliko imate visok krvni pritisak, nađite liječnika koji bi bio zainteresiran za upotrebu koncentracije kao pomoć kontroli krvnog pritiska. Trebalo bi da on redovno provjerava vaš krvni pritisak kako bi se vidjelo da li je u tom pogledu Chi cirkulacija efikasna za vas. NIZAK KRVNI PRITISAK Koncentracija na točku između obrva će omogućiti da moć i krv idu u glavu povećavajući pri tom nizak krvni pritisak. Ali kao i oni sa visokim, tako i oni koji imaju nizak krvni pritisak treba da ga redovno kontroliraju. Onda kada se krvni pritisak vrati na normalu treba se koncentrirati na pupak petnaestak minuta, a nakon toga isti vremenski period na oblast glave (Yin-Tang). Pupak je dobra početna točka za većinu ljudi koji su zdravi, za one koji imaju visok krvni pritisak ili probleme u organima za probavu i u stomaku, ali nije dobar za one koji imaju nizak krvni pritisak, jer koncentracija na tu oblast izaziva spuštanje krvi u niže oblasti tijela, a samim tim i snižavanje pritiska. PROBLEMI U SISTEMU ORGANA ZA PROBAVU Svatko tko ima gastro-intestinalne probleme imati će više teškoća u otvaranju meridijana, zato što su digestivni organi povezani sa njima. Svaki od ovih organa mora biti pročišćen i ojačan prije nego što dođe do kompletiranja kanala. Probavu i eliminacija štetnih materija će vam se umnogome poboljšati tokom rada na otvaranju Funkcionalnog kanala. Zapamtite, da nakon kompletiranja Mikrokozmičke orbite i sposobnosti da skupljate veću količinu energije, postajete sposobni da liječite sebe. Moći ćete dovesti životnu silu do oboljele oblasti. Veoma je važno da ne mislite o tome kako ste bolesni ili slabi. Možete se osloboditi od bolesti bez obzira na to koliko dugo ste je imali. Vrlo često, ključna stvar u ozdravljenju zavisi od vašeg mentalnog stava. Psihosomatski uzrok bolesti je vrlo dobro znan. Ako imate povjerenja u ovaj metod, psihosomatske bolesti će biti odagnane. U stvari, savladati ćete skrivenu sklonost ka bolesti koja vas je u početku učinila bolesnim. Povećana cirkulacija Chi-a između uma i tijela će prouzrokovati da ove skrivene negativne želje izađu na “površinu”, rasprše se, i nestanu. Kada vam se Ching-Chi spermalna energija prvi put probudi, možda ćete imati poteškoća u shvaćanju da li je to stvarno ili je uobrazilja. Ali uskoro ćete biti apsolutno ubijeđeni u nepobitnu realnost energetskog toka. Početi ćete ga osjećati u abdomenu, rukama, nogama ili u velikom nožnom prstu. Oni koji trče ili prakticiraju Tai Chi ili Kung Fu često prvo osjete tok u nogama. Oni koji mnogo upotrebljavaju ruke, često će osjetiti energetski tok najprije u njima. U oblasti abdomena pojavljuje se topli osjećaj valova ili ključanja. Mada je svako u ovom pogledu potpuno jedinstven, osjećaji energije se ne zamišljaju (nisu uobrazilja) iz razloga što oni nisu slični ni sa čim što ste već iskusili.

19

DRUGI ENERGETSKI CENTAR: ZA ŽENE, KUAN-YUAN (PALAČA JAJNIKA) Drugi energetski centar je u Kuan-Yuanu, središnjoj točki između jajnika. Da biste locirali ovu točku postavite šake ravno na stomak sa palcima na pupku. Direktno ispod malih prstiju u ravnoj liniji od pupka je srednja točka, oko 4 cm ispod kože. U kasnijoj praksi ova točka postaje veliki izvor energije.

20

DRUGI ENERGETSKI CENTAR: ZA MUŠKARCE, JING-GONG (PALAČA SPERME) Drugi energetski centar se nalazi u Palači sperme, u oblasti prostate i sjemenih vrećica u donjem abdomenu odmah iznad penisa. Prije nego počnete koncentraciju možete kažiprstom pritisnuti tu oblast u trajanju od jednog minuta, a zatim vratiti ruke u krilo i usmjeriti pažnju na osjećaj izazvan pritiskom. Primijenite pritisak ponovo kada osjećaj izblijedi ili nestane. ZA NEOŽENJENE I MLADE MUŠKARCE Palača sperme je važna za muškarce jer može izazvati seksualno uzbuđenje. Ako se to desi, odvedite energiju iz Palače sperme do Ming-Mena (točka nasuprot pupku u donjem dijelu kičme). Ova seksualna energija se može upotrijebiti za značajno povećanje cirkulacije Chi-a, ali najprije morate naučiti cirkulirati energiju Mikrokozmičkom orbitom bez seksualnog uzbuđenja. ZA SREDNJOVJEČNE I STARE MUŠKARCE Oni koji osjećaju manje seksualne stimulacije i oni stariji, od 40 do 60 godina, mogu se koncentrirati na palaču sperme dok ne osjete energiju. Ako, međutim, dođe do pojave noćnih polucija, također treba preusmjeriti pažnju na Ming-Men. Oni koji nemaju ovaj problem mogu se koncentrirati na Palaču sperme dok ne osjete toplinu i lakoću u ovoj oblasti. Ako dođe do bilo koje vrste osjećaja drugačijeg nego što normalno doživljavate u meditaciji, možete pomjeriti pažnju nadolje u Hui-Yin (perineum), sredinu između anusa i penisa ili vagine. TREĆI ENERGETSKI CENTAR: HUI-YIN ILI PERINEUM Hui-Yin ili Vrata života i smrti se nalaze u donjem dijelu trupa usred završetaka mnogih krvnih sudova i nerava. Hui-Yin je lociran na sredini između anusa i penisa ili vagine. Zato što je niže u tijelu, ima tendenciju da gubi energiju. Možete stimulirati ovu točku trljajući je dok ne postane topla. Ova oblast je vrlo nježna i ne trljajte je previše jako. Kada se koncentrirate na Hui-Yin, vrijeme potrebno da skupite i probudite energiju je različito kod svake osobe uslijed razlika u genetskoj strukturi. Nekima će biti potrebno dosta vremena, a nekima ne, ali u prosjeku to zahtjeva dvije do četiri tjedna ukoliko vježbate dva puta dnevno po 15-30 minuta. Ukoliko ipak ne osjetite ništa do tada, možete produžiti vrijeme do mjesec dana. Ne treba da nastavite ništa duže od toga. Prebacite se na slijedeću točku, inače možete dobiti kongestiju u grudima i/ili bolove u oblasti srca. Ako se to desi, znači da ste razvili i sakupili previše energije u toj oblasti. Umjesto toga da energija ide nadolje u bazu kičme, ona je išla nagore u grudi. Pomicanje koncentracije na Ming-Men rješava problem i za nekoliko dana biti ćete slobodni od simptoma. Koncentracija na Hui-Yin ponekad dovodi do vibracija ili osjećaja da nešto skače unutar ili pak do jakog seksualnog uzbuđenja. Abdominalno disanje može usloviti povlačenje erekcije i dozvoliti da se koncentracija nastavi bez prekida. Ako se koncentrirate na ovu točku isuviše dugo, to može otvoriti udarne kanale (ili Kundalini) što dovodi do različitih sporednih efekata. Ako energija uspije proći vrlo brzo na gore kroz grlenu čakru i nastavi ići do vrha glave, do tjemena, gdje se širi na van kao iz prskalice zapljuskujući nadolje tijelo vježbača, onda će, ako ih i bude, biti veoma malo sporednih efekata. U stvari, ukoliko ste radili na otvaranju svih kanala, vaš cjelokupni sistem će se tokom ovog procesa nahraniti i preporoditi.

21

Vrijeme je jako bitno kod svih meditacija. Ne možete očekivati ikakve rezultate bez ulaganja dosta truda. Zapamtite da je pupak generator i svaki put kada počnete vježbati morate krenuti od ove točke. Kad osjetite da se moć tu razvila (toplina, napon, širenje itd.), dovedite je u drugi centar, a onda nadolje u treći.

22

POGLAVLJE 5 OTVARANJE ZADNJEG KANALA: UPRAVLJAČKOG Od Hui-Yina energija ide do Chang-Chianga ili sakruma i počinje penjanje duž kičme do tjemena i točke između obrva. Zadnji kanal je izuzetno važan pošto sadrži dvije pumpe, jednu u oblasti sakruma (velika kost na donjem kraju kičme) i drugu u Yu-Chenu (u zatiljku blizu gornjeg kraja kičme). Prva pumpa šalje Chi i fluide u kičmi, do vrata; druga prima Chi i fluide i pumpa ih u mozak. Otvaranje zadnjeg kanala je kao dovođenje svježeg zraka u zagušljivu sobu. Vaša kičma i glava biti će osvježene, nervi će se aktivirati, a dodatni kisik i tok krvi će mozak učiniti budnijim i življim. ČETVRTI ENERGETSKI CENTAR: CHANG-CHIANG (TRTIČNA KOST) Četvrti energetski centar je Chang-Chiang (Wei Lu) kod trtične kosti (kokcis). Ova točka je veoma bitna zato što od nje zavisi da li će se energija vratiti u tijelo ili će biti izgubljena. Kada se stvaralačka snaga (snaga sperme) preusmjeri natrag, ona prolazi kroz ovaj kanal u kičmenu moždinu i dolazi do mozga. Ovo se zove prolazak kroz Vrata života i smrti zato što ovdje “topli tok” ulazi u centralni nervni sistem. Poslije izvjesnog vremena koncentriranosti možete osjetiti toplinu i pritisak koji se penju u trtičnu kost kroz mnoge nervne završetke i osam prolaza, koji se u ezoterijskom sistemu nazivaju prolazi duše. Prvi nivo, otvaranje Mikrokozmičke orbite, može se nazvati pripremom za put. Energija koja ovdje prolazi je stvarna spermalna i ovarijumska moć i to je životna sila koja je proizvedena u tijelu i ćelijama. U drugom nivou se uči da se Chi kreće duž dodatnih 34 kanala i uključuje čišćenje organa. U trećem nivou spermalna ili ovarijumska moć je probuđena i transformirana u viši nivo “Chi-moći”. Ova moć se probija nagore kroz trtičnu kost. U to vrijeme neki ljudi mogu osjetiti bol sličan onom koji je izazvan ubodom igle. Neki mogu izjaviti da imaju osjećaj zategnutosti (napetosti), dok će drugi biti svjesni nečega što gura unutra i nagore. Sa nastavkom vježbanja moć ili topli tok gura sve više i više. Kao pomoć u otvaranju ove točke, možete koristiti trljanje trtične kosti sa mekom tkaninom (najbolje svila), dok ne osjetite toplinu na tom mjestu. Zatim sjednite i koncentrirajte se na centar. PETI ENERGETSKI CENTAR: MING-MEN (NA KIČMI NASUPROT PUPKU) Točka Ming-Men predstavlja Vrata života. To je srednja točka između bubrega, između pršljenova L2 i L3. U ovoj točki je skoncentrirana moć bubrega. Lijevi bubreg je Yin, desni Yang a u centralnoj točki je ravnoteža između njih. Ming-Men (glavna energetska točka tijela) je, dakle, točka harmonije, koja sadrži Yin moć. Kada se koncentrirate ovdje, energija se podiže duž leđa ili se spušta do stopala. Ovo pomaže sprječavanju nekih od sporednih efekata koji se javljaju kada energija iznenada nagrne u glavu. Bilo da stojite, sjednite ili hodate, možete da uzmete Ming-Men za vašu točku koncentracije. BOL U LEĐIMA PRILIKOM KONCENTRACIJE Oni koji imaju bol u leđima mogu primijetiti da im se bol povećava prilikom koncentriranja na Ming-Men. Nemojte da vas to zaustavi. Prije koncentracije protrljajte ruke da bi ih zagrijali a zatim ih stavite na bolno mjesto. Kada prvi put počinjete sa praksom koncentracije na Ming-Men, u tome vam može pomoći pričvršćivanje ljepljivom trakom nečeg ljepljivog preko točke, ili samo pritiskanje točke u toku od jednog minuta prije

23

koncentracije. Vremenom će vam biti potrebno samo nekoliko minuta da se koncentrirate i skupite energiju. Mnogi ljudi jasnije osjećaju energiju u Ming-Menu nego li u pupku. Važna napomena: Kada se koncentrirate dozvolite da energija (topli tok) teče bez vašeg uplitanja. Ne pokušavajte usmjeriti energiju. U početku, kada osjetite toplinu u pupku, pomaknite točku koncentracije naniže. Energija će pratiti ovo pomicanje pažnje. Ne vodite vi energiju nadolje. Energija u vašem tijelu “sama” zna gdje treba proći. ŠESTI ENERGETSKI CENTAR: CHI-CHUNG (NA KIČMI NASUPROT SOLARNOM PLEKSUSU) Šesti energetski centar se nalazi između adrenalnih žlijezda (pršljen T11), na kičmi nasuprot solarnom pleksusu. Adrenalne (nadbubrežne) žlijezde stimuliraju unutrašnji dio medule u mozgu, što priprema organizam za borbu ili bijeg. Vanjski dio, kora nadbubrežnih žlijezda regulira ravnotežu natrija u organizmu i uključena je u regulaciju nivoa šećera u krvi. Oni koji imaju dijabetes mogu otkriti da će im koncentracija na ovu točku pomoći da snize nivo šećera u krvi. Također, oni koji pate od alergija, mogu ih se osloboditi koncentrirajući se ovdje. Ako ste slabi ili bolesni, možete se koncentrirati na ovu točku u bilo koje vrijeme. Ova praksa može biti jako stimulativna. Snažni i mladi ljudi ne treba da se koncentriraju na ovu točku uvečer jer će im to izazvati nesanicu. STIMULIRANJE PANKREASA Kada se koncentrirate na Chi-Chung (adrenalne žlijezde), vi također stimulirate ili aktivirate gušteraču (pankreas). Kao i adrenalne žlijezde, pankreas je uključen u regulaciju nivoa šećera u krvi i koncentracija na ovu točku može imati normalizirajući efekt. Da li ovo može pomoći onima koji imaju dijabetes, mora biti određeno proširenim testovima sa velikim brojem subjekata pod kontroliranim uvjetima za značajan vremenski period. Međutim, bez sumnje biti će poboljšanja zdravstvenog stanja. Kako nastavljate sa koncentracijom na ovu točku, energija će se skupiti i postepeno pomaknuti prema glavi. Energija ove točke je mješavina one iz pupka, kokcisa (trtične kosti) i harmonije bubrežne energije. SEDMI ENERGETSKI CENTAR: YU-CHEN - POTILJAK Yu-Chen je mali mozak. Ovaj dio mozga kontrolira disanje, srčane otkucaje i različite funkcije povezane sa autonomnim nervnim sistemom. Tako, kada Chi prođe kroz kičmu i dođe do Yu-Chena, javiti će se mnoge promjene. Mnoge različite vrste disanja postaju raspoložive i aktiviraju se prirodno u skladu sa potrebama. BOLOVI U RAMENIMA I GORNJEM DIJELU LEĐA Oni ljudi koji imaju bolove u ramenima i/ili gornjem dijelu leđa mogu otkriti da energija neće biti u mogućnosti da teče iznad ovih oblasti ili će barem biti usporena, tako da će za dostizanje glave biti potrebno više vremena. Sa nastavkom vježbanja kod mnogih će se ovi problemi ublažiti ili će biti čak izliječeni uslijed “rada” energije na njenom putu naviše. Međutim, kada se energija nagomila u mozgu mogu se javiti bol, mučnina, halucinacije, razdražljivost, nesanica, promjene raspoloženja ili pospanost. Zato, nakon završetka vježbanja nemojte zaboraviti usmjeriti energiju nadolje, u pupak. OSMI ENERGETSKI CENTAR: PAI-HUI - TJEME

24

Pai-Hui (Niwan) je epifiza (u sredini mozga) ili njena projekcija na vrhu glave (tjeme). Funkcija ovog centra je povezana sa osjećajnošću i seksualnim ciklusom. On upravlja tjelesnim ritmovima i ravnotežnim stanjima, zadnjim dijelom mozga, slušanjem, percepcijom svjetla preko očiju i kože a između ostalog je i “viši podupirač” mozga i kičmene moždine. Kinezi ga zovu “točka stotinu susretanja” ili čovjekov kompas, zato što se nalazi na vrhu glave. Kada se koncentrirate ovdje možete osjetiti pritisak ili osjećaj širenja u sredini glave. To je pokazatelj da energija teče. Kada se ovo desi, koncentrirajte se na slijedeću točku i nemojte trošiti više od mjesec dana vježbanja bilo koji energetski centar da je u pitanju. Kada energija prolazi kroz srednji mozak i oblast epifize, možete osjetiti neku napetost ili pritisak koji gura naprijed ili nazad u toj oblasti. Također, odjednom možete postati vrlo pospani. Kad energija prolazi slobodno kroz ovu točku manja je mogućnost da se jave halucinacije, moći ćete bolje da se koncentrirate i glava će vam biti mnogo lakša. Međutim, kako se tok krvi u glavi povećava, oči će vam možda pocrvenjeti. Kada se energija sve više nagomilava, neki ljudi mogu vidjeti svjetlost, razne boje, sunce, mjesec ili zvijezdu koja im treperi pred očima. Drugi mogu osjetiti da mogu da vide budućnost ali ovo je samo iluzija zato što je okultna vizija još daleko od ovog stadija. Što god da se desi, jednostavno pronađite način da umirite um. Kompletiranje Mikrokozmičke orbite ne znači da će se neki posebni osjećaji otvoriti za vas, mada energija ili Chi koji vibrira u mozgu i juri nazad i naprijed kroz nervni sistem može dovesti do različitih odstupanja u osjećajima. Možete da vidite i čujete mnoge neobične stvari ali većina njih će jednostavno biti iluzije, zato ih ignorirajte. Neki vježbači opisuju kako su okruženi svjetlošću. Tradicionalni kineski majstori objašnjavaju da je ovo iskustvo uzrokovano izvjesnim fizičkim poremećajem koji se postepeno reflektira van. Oni koji imaju slabe bubrege ili slabi seksualni nagon će reflektirati “crnu” boju. Oni koji imaju bolest jetre vide da je reflektirana svjetlost zelena. Ljudi sa bolešću srca izjavljuju da vide crvenu svjetlost. Bolest pluća se izražava kao bijelo svjetlo. Bolesti slezene i želuca su indicirane žutom bojom, a za one sa bolešću žuči svjetlost koja se reflektira biti će tamna. Ako crvenilo u očima ne iščezne u roku od 2-3 sata nakon treninga, treba konzultirati liječnika. DEVETI ENERGETSKI CENTAR: YIN-TANG - TOČKA IZMEĐU OBRVA Yin-Tang je hipofiza i po taoistima ona se zove “Tsu Chiao” ili izvorna šupljina duha. U stvari u taoističkoj enciklopediji postoje mnoga imena za ovaj centar (Palača života, Yu Ting, Kotao od žada itd.). Ova točka se nalazi između obrva iznad nosne šupljine. Ona je upravljač - endokrina kontrolna žlijezda, i regulira rast, spolne i nadbubrežne žlijezde i tiroidnu (štitna žlijezda). Ovaj centar upravlja prednjim dijelom mozga, vidom, desnim okom, a također je sjedište ljubavi, samilosti, znanja, cjelovitosti ili ličnosti, humanosti i devocije. Dalje, može se reći da je tu sjedište inteligencije, pojmovne memorije (čitanje, mišljenje, učenje), linearno sekvencionalnog osjećaja za vrijeme, apstraktnog i pojmovnog mišljenja, prisile, rasizma, seksizma i paranoje. Hipofiza i epifiza su prilikom kompletiranja kanala ekstremno važne, jer u tim točkama možete provjeriti topli tok. Kada se koncentrirate na pupak i skladištite tamo energiju, ona će se iznenada podići i proći kroz Niwan (epifiza). Slijedeća točka provjere je Yin-Tang (hipofiza). Kada ste kompletirali Mikrokozmičku orbitu možete upotrijebiti ova dva centra (Niwan i Yin-Tang), da vidite da li je zaista tu moćni tok. Ostale točke obično nisu dovoljno osjetljive za to. Da biste kompletirali kanale, energija mora da teče nadolje od mekog nepca kroz jezik u vrat, Hsuan-Chi, da prođe kroz Shan-Chung (srčana čakra), Chung-Wan (solarni pleksus) i na kraju da stigne do pupka.

25

Kada energija prolazi od srednjeg mozga do prednjeg dijela mozga a onda do hipofize i mamilarnih tjelašaca, mnogi vježbači će osjetiti pritisak i u lijevoj i u desnoj strani čela, što je uvjetovano otporom prema toku energije koji se često javlja kada se putanja sužava, jer ovdje prolazi nadolje kroz nos. Ovo može da stimulira oslobađanje sluzi ih čak dovesti do problema sa sinusima, ako ste već tome skloni. Poslije izvjesnog vremena možete osjetiti prijatne mirise. Ovo je izazvano time što hormoni žlijezda čiste unutrašnje organe. Arome variraju od osobe do osobe, a također zavise od stupnja duhovnog razvoja. Nemoguće je opisati sve različite osjećaje koji se javljaju. To mogu biti mirisi cvijeća, parfema, finog vina, kokosovog oraha itd. Zajedno sa mirisima mogu se javiti senzacije bockanja ili osjećaja kao da nešto steže čelo ili da nešto lupa u sredini glave, Ovo je, ponovo, izazvano činjenicom da postoji otpor toku energije. Ako možete ignorirati ove osjećaje oni će se postepeno umiriti. Koncentracija na točku između obrva smanjuje uznemirujuće djelovanje iznenadne buke. Nasuprot tome vježbači koji se koncentriraju na pupak nemaju ovu mogućnost. Jedan novi nivo stabilnosti postignut je dostizanjem točke između obrva. Sklonost da budete uznemireni i zabrinuti će slabiti i nestati sa napretkom prakse. Od tada ćete početi osjećati veću sekreciju pljuvačke, što je izazvano hormonima koji su aktivirani u hipofizi. Sa napretkom vježbanja, pljuvačka će postati slađa i miomirisnija i tada joj pripisujemo osobine nektara. Ovaj nektar stimulira apetit i aktivira sve tjelesne sisteme. Ako vam je apetit dobar, popraviti će vam se probava i asimilacija i biti ćete zadovoljni i osnaženi. Kao vrhunac svega biti ćete vrlo smireni. Učenici na ovom nivou izjavljuju da čuju unutrašnje zvukove koji idu od otkucaja srca i u umu uvećanog zvuka disanja sve do zvuka krvi koja juri kroz krvne sudove i “obavlja posao” u različitim unutrašnjim organima. Oni čak opisuju zvukove koje indijski jogiji već vjekovima opisuju kao božanske. Većina ovih mirisa i zvukova je uvijek bila tu ali su bili zaklonjeni uslijed naše pažnje ka vanjskim stvarima. Sa povećanjem smirenosti i sabranosti, ovi uvijek prisutni zvuci postaju očigledni, sa izuzetkom nadija, božanskih zvukova, koji se karakteristično mijenjaju kako spiritualno napredujete. Kada ste konačno dostigli točku između obrva, završili ste pola puta. Ovo se ne odnosi samo na otvaranje Mikrokozmičke orbite i drugih kanala, nego i na ono što slijedi nakon toga. Slijedeći stadij (nakon otvaranja kanala) uključuje transport vitalnih materija, hormona, kao i Chi-a u njihovim praktičnim primjenama u svakodnevnom životu u skladu sa novonastalim sposobnostima. Ovaj korak je već opisan kao čišćenje organa i stimulacija i razvoj vitalne energije u cilju liječenja bolesti. To donosi snagu i vitalnost kod onih koji su bili slabi i konačno pomlađuje i produžava život. Ovo poziva na vrlo suptilno balansiranje energije i metode za izbjegavanje mnogih zamki koje sporedni efekti mogu donijeti. Opasnost je realna. Bez ispravnog znanja kako treba postupati, mogu se desiti prava fizička i emotivna oštećenja. Neki od ovih sporednih efekata su osjećaji napetosti i težine u glavi, pospanost, buka u ušima, bolovi u zubima, sinusitis, nervoza, ljutnja i razdražljivost, a svi oni su izazvani prevelikom količinom energije akumuliranoj u glavi. Kao mjeru opreznosti, morate osigurati da odvedete energiju natrag nadolje duž puta kojim je prošla i/ili da ne zaboravite da završite svako vježbanje vraćanjem energije natrag do pupka na propisani način. Kod pupka cirkulirajte Chi u smjeru kretanja kazaljki na satu (ako ste muškarac) 36 puta a onda u smjeru obrnutom od smjera kretanja kazaljki na satu 24 puta, završavajući kruženje u pupku (ukoliko ste žena obrnut je redoslijed smjera cirkulacije). Ako se koncentrirate isključivo na čelo ili ako to radite dugi vremenski period bez ispravno otvorenih kanala, imati ćete većinu od tih bolesnih efekata. Od više stotina učenika koje sam učio, većina njih su postigli viši nivo prakse bez mnogo, ili bez ikakvih takvih problema. Cilj ove knjige je i da budete upoznati sa ovim sporednim efektima koji se mogu desiti i kako da ih preduhitrite. Tako, pošto ste upozoreni što se može desiti kada

26

vježbate, time ćete biti uspješniji. Mladi ljudi, koji imaju jaču energiju, moraju biti pažljiviji i treba da osiguraju vraćanje energije dolje u pupak na kraju svakog vježbanja.

27

POGLAVLJE 6 KOMPLETIRANJE MIKROKOSMIČKE ORBITE Kada energija dostigne oblast točke između obrva ona ili progura naviše kroz vrh glave, istječe van kroz uši i oči, ili silazi nadolje prednjim dijelom tijela ka pupku. Prolazak kroz vrh glave zahtjeva razdvajanje lubanjskih kostiju za što je potrebna ogromna sila. Mnogo lakše je da energija ode nadolje kroz nepce i kompletira putanju. POČETNICI: OBRNITE TOK CHI-a Najlakši od svih i najpreporučeniji za početnike, koji su često nesposobni poslati energiju kroz nepce, je metod povratka energije u pupak, duž istog puta kroz koji je prošla. Jednostavno, okrenite tok Chi-a i vratite ga nazad, nadolje kroz kičmu i nastavite put sve do stopala. Onda dovedite Chi prednjim dijelom do pupka, zatim grla i na kraju do nepca. Vježbajte slijedeću sekvencu da biste izvukli višak energije iz glave i doveli je do Vrata života i tabana. 1. Od oblasti između obrva usmjerite topli tok nadolje ka nosu u toku od 10 minuta a onda dovedite energiju još niže. Vremenom ćete razviti sposobnost da usmjeravate energiju, tako da će ona teći kako vi želite. 2. Dovedite energiju nazad do Pai-Hui-a (tjemena). Zaustavite se izvjesno vrijeme, dozvoljavajući da energija teče od regiona trećeg oka do Yu-Chena (potiljka). 3. Zadržite se ovdje neko vrijeme a onda nastavite nadolje do točke koja je na sredini između ramena. Odatle idite naniže do Chi-Chunga (T11) a zatim do Ming-Mena (L2 i L3) na kičmi nasuprot pupku. Stanite ovdje i koncentrirajte se dok napetost u čelu ne prestane. 4. Tada pomaknite pažnju nadolje do trtice a onda do Hui-Yina u perineumu (sredina između anusa i penisa). 5. Ova putanja se onda dijeli na dva dijela, po jedan kroz svaku nogu, silazi duž unutrašnjih strana butina do unutrašnjih strana gležnjeva (unutrašnja strana predstavlja Yin aspekt energije) i završava na tabanima u Yung-Chuanu (K-1). Koncentrirajte se na Yung-Chuan dok ne osjetite da je postao topao. Kada prvi put radite ovu vježbu možete pričvrstiti bodljikavi orah na dno stopala (na K-1) tako da kada stanete na njega energetski centar bude aktiviran. Vremenom će se energija ispoljiti kao vibrirajuća zagrijanost i toplina koja se širi krez stopala i noge. 6. Podignite energiju prednjim dijelom preko palca na nozi, zadržite se tu izvjesno vrijeme a onda idite naviše do koljena i do perineuma. 7. Od perineuma nastavite do pupka. Tu se zaustavite i skupite dodatni Chi. 8. Podignite Chi do srca, grla i jezika koji pritiska nepce. Konačno, Chi će se povezati sa točkom iznad (sa Yin-Tangom) time kompletirajući Mikrokozmičku orbitu. DESETI ENERGETSKI CENTAR: SPOJ JEZIKA I NEPCA Učenici koji u početku imaju veliki uspjeh u cirkulaciji Chi energije bez negativnih sporednih efekata mogu izabrati da nastave direktno sa spajanjem prednjeg i zadnjeg kanala. Ovo obuhvaća spuštanje energije od točke između obrva do slijedećeg centra, nepca. Ostali početnici trebaju sačekati dok ne uspiju da lako vrate energiju obrnutim redoslijedom nadolje, kroz kičmu/noge i nagore, do pupka/nepca. Kada to naprave sa lakoćom onda trebaju pokušati spajanje točke između obrva i nepca direktno odozgora. Iako je nepce izgrađeno od meke kosti za većinu vježbača potreban je značajan period vježbanja za postizanje slobodnog toka energije kroz njega i kompletiranje orbite. Snaga koja se stvara u ovoj praksi često izaziva sporedne efekte kao što su glavobolje,

28

halucinacije, česta promjena raspoloženja, nesanica, razdražljivost i neodređeni bolovi. Ako takvi efekti ustraju, onda treba brzo vratiti energetski tok nadolje kroz kičmu do stopala. Također pročitajte poglavlje “Kako spriječiti sporedne efekte”. U početku postavite vrh jezika baš iza prednjih zuba (kasnije ćete propuštati više energije ako ga postavite u sredini mekog nepca ili čak dalje unazad ka ždrijelu). Nepce povezuje prednji i zadnji kanal i kada se jezik stavi na njega to je kao uključivanje prekidača kojim se omogućava da energija kompletira strujno krug. Ako posmatrate spavanje beba vidjeti ćete da one često drže jezik na nepcu. One instinktivno znaju kako cirkulirati Mikrokozmičku orbitu pošto su im Yin i Yang energije prirodno uravnotežene. Čak im je i sisanje palca, možda, jedan pokušaj za spajanje kanala! Kada stavite jezik na nepce možete da osjetite neke senzacije a možda i ništa ne osjetite. Ako osjetite lagane vibracije ili vam se jezik nesvjesno pokreće naprijed-nazad, vjerojatno ste kompletirali orbitu. Neki ljudi međutim, ne osjećaju nikakve senzacije. Ako nema nikakvih senzacija, ali vam se zdravlje poboljšava i osjećate se lakše, mnogo se manje brinete i imate više energije, vjerojatno ste kompletirali orbitu. JEDANAESTI ENERGETSKI CENTAR: HSUAN-CHI (GRLO) Hsuan-Chi je energetski centar tireoidne (štitne) i paratireoidnih (paraštitnih) žlijezda. Koncentracija ovdje će kod nekih ljudi izazvati kašalj ili teškoće u disanju. Kada energija prođe kroz grlo i uđe u usta neki ljudi iskašlju crnu ljepljivu sluz. Ovo se dešava uslijed čišćenja ovog centra i to dovodi do slobodnog protoka energije od grla do jezika. Većina ljudi se osjećaju smirenije i manje zabrinuto kada energija teče od pupka nagore do grla i jezika i to bez kongestije u grudima. Oni su jednostavno oslobođeni stresa otvaranjem kanala. To ne znači da više nikad neće biti zabrinuti ili uznemireni ali će osjećati više mira i biti će sposobni lakše koncentrirati. Na ovom nivou povezuju se svi energetski centri zajedno; ne radi se na otvaranju i razvijanju pojedinih centara (čakri) Mikrokozmičke orbite, već na omogućavanju kompletnog toka energije. DVANAESTI ENERGETSKI CENTAR: SHAN-CHUNG (SRCE) Srčani centar, centar pomlađivanja, ljubavi i radosti, je smješten na sredini između bradavica u oblasti timusa i izuzetno je bitna točka na koju se većina ljudi lako fokusira. Sa ovim centrom će se opširno raditi na petom nivou Taoističke ezoterijske meditacije. Koncentracija ovdje brzo dovodi do velikog skladištenja energije i zato mnogi ljudi imaju običaj da se duže koncentriraju na ovaj centar. Morate biti oprezni, jer kada se koncentrirate ovdje isuviše dugo i dođe do nagomilavanja topline, energija se reapsorbira u perikardu (fibro-seroznom omotaču srca). Kao rezultat toga pojaviti će se teškoća u disanju i bol u grudima na gornjoj lijevoj strani ili u sternumu. Kada osjećate toplinu ili pak kada imate osjećaj širenja u grudima ne koncentrirajte se previše na ovu točku. TRINAESTI ENERGETSKI CENTAR: CHUN-KUNG (SOLARNI PLEKSUS) Na pola puta između kraja sternuma (grudne kosti) i pupka nalazi se solarni pleksus. Ova oblast je prednje sjedište nekoliko moćnih centara (slezene, pankreasa, adrenalnih žlijezda i želuca). Ljudi koji imaju želudačnih ili problema sa probavom će periodično podrigivati i ispuštati plinove. Ne brinite zbog toga jer je to proces čišćenja. Podrigivanje, nadimanje i zijevanje će često povećavati tok pljuvačke a kada se digestivni sistem poboljša pljuvačka će postati slatka i miomirisna.

29

SAKUPITE ENERGIJU KADA ZAVRŠITE SA VJEŽBANJEM Bez obzira gdje ste stali sa vježbom, bilo da ste se samo koncentrirali na pupak, ili ste došli do Ming-Mena, ili pak kompletirali kanale, na završetku treninga morate dovesti energiju natrag do pupka i tu je sakupiti. Sakupljanjem energije u pupku preuzima se višak Chi-a iz tijela čime se organi štite od akumuliranja prevelike količine energije. Da biste ovo napravili koncentrirajte se na pupak i postavite desnu šaku na njega. Tada rotirajte šaku 36 puta u smjeru kretanja kazaljki na satu dozvoljavajući da spirala raste sve do petnaestak centimetara u prečniku (ne više od srca i ne niže od pubične kosti). Onda obrnite smjer rotacije i rotirajte 24 puta u smjeru suprotnom od smjera okretanja kazaljki na satu postepeno smanjujući kružnicu sve dok se ne vrati u pupak. Žene imaju obrnut redoslijed smjera rotacije. Prvo rotiraju suprotno od smjera okretanja kazaljki na satu 36 puta, a zatim obrću smjer okretanja i smanjuju spiralu kružeći 24 puta u smjeru okretanja kazaljki na satu sve dok ne stignu do pupka. Da biste odredili smjer okretanja zamislite sat koji se nalazi na pupku. Konačno, naučiti ćete usmjeravati energiju samo umom i neće vam biti potrebna šaka kao pomoć u vođenju. Također, ako imate malo vremena možete da sakupite energiju kruženjem 3-9 puta, vraćajući se u pupak sa istim brojem kruženja. TRLJANJE LICA Tokom meditacije šake vam mogu postati vrlo tople zato što topli tok prolazi kroz njih. Odmah nakon vježbanja, istrljajte kratko šake jednu o drugu a onda trljajte njima žustrim pokretima lice u toku jednog do dva minuta. Ovo služi kao pomlađujuća kozmetika. Trljajte oči nježno i rotirajte ih. Zatim trljajte uši. Zveckajte zubima lagano 36 puta i konačno trljajte struk, noge, ruke i tabane. S ovim će se dovoljno pozabaviti knjiga “Chi samomasaža”.

30

POGLAVLJE 7 OTVARANJE KANALA RUKU I NOGU: VELIKI NEBESKI CIKLUS Kada kompletirate Mikrokozmičku orbitu i osposobite se u cirkulaciji energije, onda ste spremni da usmjerite moć u ruke i noge. l. Počnite sa osnovnom orbitom, koncentrirajući se na pupak dok ne osjetite toplinu ili energiju. Zatim usmjerite Chi nadolje do Hui-Yin-a (perineum), nagore duž kičme do PaiHui-a (tjeme) i kroz nepce i jezik natrag do pupka. Zaustavite se u pupku radi skupljanja više energije a onda usmjerite energiju još jednom do Hui-Yin-a. 2. Od Hui-Yin-a razdijelite energiju u dvije putanje usmjeravajući je nadolje preko vanjskog zadnjeg dijela desne i lijeve butine do četrnaestog energetskog centra, zadnjeg dijela koljena (Wei-Chung). 3, Dalje, pomaknite energiju nadolje preko vanjskog dijela listova do petnaestog energetskog centra, Yung-Chuan-a na tabanima. Ovo je prva točka meridijana bubrega i koncentracija na ovu točku će ojačati bubrege, sniziti krvni pritisak i pomoći da se oslobodite umora pošto se veća količina energije dovodi u stopala. O Yung-Chuan-u se često govori kao o “ključajućem izvoru” ili točki gdje Yin energija ključa iz zemlje i ulazi u tabane. Mnogi koji se koncentriraju na pupak osjećaju toplinu u stopalima jer je YungChuan izvorište energije koja se skuplja u pupku. Koncentrirajte se na tabane dok u njima ne osjetite energiju, a zatim je usmjerite do šesnaestog energetskog centra koji se nalazi na palcu noge. Meridijani jetre i slezene (Ta-Tun i Yin-Pai) teku kroz palac na nozi i koncentracija na tom mjestu će ojačati te organe. Ako osjetite ukočenost ili bol nalik ujedu mrava pomaknite energiju do sedamnaestog energetskog centra, prednjeg dijela koljena (Heding). 4. Da bi došao do sedamnaestog energetskog centra, Chi putuje nagore duž potkoljenice do prednjeg dijela koljena. Meridijani želuca i slezene prolaze kroz ovu oblast i otvaranje ovog centra će ojačati te organe kao i samo koljeno, a također i pripremiti prolaz za energiju. Budite sigurni da ste iz zemlje izvukli energiju nagore kroz stopala do koljena. 5. Kada osjetite toplinu ili bockanje, pomaknite pažnju na Hui-Yin (perineum), usmjeravajući energiju duž unutrašnjih strana butina. 6. Onda pomaknite energiju do Chang-Chiang-a (trtična kost), zatim do Ming-Men-a (nasuprot pupku), Chi-Chung-a (nasuprot solarnom pleksusu), sve do sredine između lopatica. 7. Ovdje se energija dijeli u lijevu i desnu ruku, spušta unutrašnjim stranama nadlaktica i podlaktica i dolazi do sredine dlanova, do Lao-Kung-a. Koncentrirajte se ovdje za trenutak a zatim osjetite kako energija teče duž srednjeg prsta. Onda počinje da ide naviše vanjskom stranom podlaktica, a zatim po sredini vanjske strane nadlaktica dostižući oblast ramena. Ovdje se energija ponovo spaja u kičmi na mjestu između lopatica. 8. Nastavite do vrata i tjemena, dozvolite da se Chi spusti do jezika gdje ponovo pronalazi put do pupka tako kompletirajući orbitu. Veliki nebeski ciklus je dio Fuzije pet elemenata. Drugi nivo Taoističke ezoterijske joge, Fuzija pet elemenata, otvara šest drugih psihičkih kanala plus dva mikrokozmička kanala.

31

POGLAVLJE 8 RASPORED VJEŽBANJA Normalna, zdrava osoba treba vježbati pola sata ujutro i pola sata uvečer. Netko tko je bolestan ili slab treba vježbati po sat vremena ujutro, poslije podne i uvečer. Oni koji nemaju problema sa leđima, visok krvni pritisak i čir na želucu treba raditi “vježbe istezanja tetiva”. One se rade u devet setova po devet ponavljanja ili po tri seta ujutro, poslijepodne i uvečer, što ukupno čini osamdeset jedno ponavljanje dnevno. Nemojte brinuti ako propustite jedan trening. Samo ostanite relaksirani i ako možete naći nekoliko slobodnih minuta kući ili u kancelariji, onda ih iskoristite tako što ćete meditirati. Za početak, potrebno je malo vremena i discipline da bi se postigao relativno brzi napredak. Kasnije će se to dešavati bez napora. Točno vrijeme potrebno da bi se razvila cirkulacija energije Mikrokozmičkom orbitom varira od pojedinca do pojedinca. Za dobre rezultate vježbajte barem dva puta dnevno kući, po 10 do 30 minuta, čak iako ste stigli na viši nivo. Učenici sa prethodnom disciplinom u jogi ili drugim meditativnim disciplinama su često sposobni da otvore Mikrokozmičku orbitu praktično odmah, preusmjeravanjem koncentracije od “trećeg oka” na topli tok. Moguće je da pojedini ljudi možda neće napredovati i možda neće biti u stanju doći do bitnih postignuća. Mnogi pak izjavljuju da su kompletirali cirkulaciju u toku prvih sto dana marljivog vježbanja. Većina vježbača pokazuje vidan napredak poslije tri do dvanaest mjeseci vježbanja. Poboljšanje zdravstvenog stanja može se javiti već na početku vježbanja. Mnogi koji uporno vježbaju, kažu da su se oslobodili svojih zdravstvenih problema usprkos prividnog odsustva osjećaja “toplog toka”. Taoistički ezoterijski sistem meditacije konačno dovodi do otvaranja “trećeg oka”, tjemenog centra i onih centara iznad. Ali ovo naglašava neophodnost prethodnog otvaranja svih nižih energetskih centara kako bi se osigurala čvrsta osnova za spiritualni razvoj i samoliječenje. Postoje spiritualni geniji koji mogu brzo transcendirati niže i stabilizirati sebe u višim energetskim centrima. Ali većina ljudi ne može sigurno apsorbirati ovu višu energiju bez prethodnog pročišćavanja tijela i nižih energetskih centara. Ovo može za nekoga biti dug i naporan proces. Cirkulacija Mikrokozmičkom orbitom je siguran i sistematičan pristup za brzo postignuće ove transformacije unutar tijela. Međutim, samo trening dovodi do savršenstva. Ako imate veću samodisciplinu, to ćete brže biti nagrađeni značajnim povećanjem raspoložive energije. PREGLED GLAVNIH TAČAKA VJEŽBANJA MIKROKOSMIČKE ORBITE 1. Sjednite lagodno i uspravno na stolici sa desnom šakom sklopljenom preko lijeve. Grudi ne treba da vam budu podignute već blago potonule, dok vam je glava vrlo malo nagnuta naprijed. Sada počnite sa brojanjem disajnih ciklusa, bilo od 1 do 10 ili od 10 do 1. Ovo ima umirujući efekt. Poslije nekog vremena vježbanja na ovaj način brojanje vam više neće biti potrebno. Napredniji vježbači se trenutno smire čim zauzmu svoje mjesto. 2. Slijedeće što treba da se radi je abdominalno disanje. Time se stimuliraju unutrašnji organi. Izdahnite skupljajući abdomen, čime se unutrašnji organi pritiskuju i masiraju. Pri tom se dijafragma podiže i komprimira grudnu šupljinu. Prilikom udisaja dijafragma se spušta i to opet dovodi do kompresije i masaže abdominalnih organa. Ovo pomaže dovođenju Chi-a (životne energije) u abdomen, gdje se može nagomilati i koristiti efikasnije. 3. Dišite na ovaj način 36 ciklusa. Pošto ste se smirili, postali koncentrirani i osjetili energiju u abdomenu možete vježbati progresivnu relaksaciju. Ovo se ostvaruje metodom

32

“smiješenja” u očima i širenjem osjećaja ka ostatku tijela, kao što je već prethodno opisano. Kada završite sa smiješenjem u nožne i prste na rukama, pritisnite kažiprstom desne ruke pupak. To treba da vam bude točka koncentracije ako nemate visok krvni pritisak. Ako je to slučaj, onda se koncentrirajte na tabane. Ukoliko pak imate previše topline u srcu ili širenje u grudima, onda treba da se koncentrirate na Ming-Men, točku na kičmenom stubu nasuprot pupku. Ako imate nizak krvni pritisak kažiprstom pritisnite oblast između obrva. Zadržite pritisak nekoliko trenutaka, tako da vam, kada sklonite prst, osjećaj koji ostaje pomaže u koncentraciji. 4. Ako vježbate na propisani način koristeći oblast pupka da biste razvili Chi, najčešće je potrebno dva do četiri tjedna prije nego išta osjetite. Kada tu zaista osjetite energiju, tada prebacite pažnju na palaču sperme, koja je blizu pubične kosti i predstavlja prostatu. Mladi ljudi koji se koncentriraju na ovo mjesto mogu da se previše seksualno uzbude. Ako dođe do toga onda pažnju treba umjesto na palaču sperme usmjeriti na trtičnu kost ili na Ming-Men. Žene treba da se koncentriraju na oko 8 cm ispod pupka u oblast ovarijuma. Međutim, one koje imaju menstrualnih problema treba da se koncentriraju na Ming-Men ili trticu. Nakon toga možete prebaciti koncentraciju na Nui-Yin (perineum). 5. Kada se koncentriraju na perineum neki ljudi mogu osjetiti naglo penjanje energije uz leđa. Zbog toga, umjesto na perineum oni treba da se koncentriraju na trtičnu kost. Prije nego da se koncentrirate na bilo koje od ovih mjesta, može vam pomoći njihanje u sjedećem položaju, naprijed i nazad u tim oblastima. Trtična kost ima jedan otvor koji se zove hijatus. Njihanje tog dijela i fokusiranje pažnje na njega može ponekad dovesti do veoma brzog kanaliziranja Chi-a u leđa. Kada se to desi, koncentrirajte se na pupak. 6. Nakon vježbanja od oko 2 mjeseca možete se koncentrirati direktno na pupak. Ne morate brojati disajne cikluse ili raditi duboko abdominalno disanje, mada to možete raditi ako želite. Od pupka Chi treba da ide do Palače jajnika ili sperme, zatim do Hui-Yin-a, trtične kosti i na gore do Ming-Men-a na kičmi. Zadržite se ovdje dok se energija ne probije do nadbubrežnih žlijezda. ZAPAMTITE SLIJEDEĆE: SAMO PRATITE ENERGETSKI TOK, NEMOJTE GA FORSIRATI (PRIMORAVATI). 7. Energija se zatim uzdiže do nivoa lopatica, a onda do vrata. Ne koncentrirajte se predugo na adrenalne (nadbubrežne) žlijezde jer to može izazvati nesanicu. Ako se to desi, koncentrirajte se na trtičnu kost. Ovo će opet poslati energiju naviše, duž kičme u mali mozak. Kada ste koncentrirani na mali mozak može vam se desiti da osjetite toplinu u leđima, a i da nenamjerno dišete nekim jogijskim disanjem. 8. Ponekad ćete možda osjetiti nešto na vrhu glave u oblasti epifize. Kad energija navali u ovu oblast osjeća se toplina ili ukočenost (kao da nešto pritiska iznutra). Odavde Chi teče nadolje do oblasti točke između obrva i pri tom se osjeća neki unutrašnji napon. Kada dođete do ove točke, energija je kompletirala Upravljački kanal. Nakon toga ona mora biti usmjerena nadolje, bez obzira na nivo vašeg razvoja. 9. Nakon dostizanja glave, okrenite tok i usmjerite ga ka Ming-Men-u, a zatim nadolje ka unutrašnjim stranama butina do tabana. Koncentrirajte se ovdje neko vrijeme a onda pomičite pažnju ka palcima, koljenima, Hui-Yin-u i ponovo dođite u pupak. Ostanite ovdje izvjesno vrijeme, a onda idite nagore do solarnog pleksusa i koncentrirajte se na njega. Od momenta kad otvorite Funkcionalni kanal, čim se koncentrirate na solarni pleksus, trebalo bi da osjetite energiju na tom mjestu, a također i u oblasti između obrva. Energija koja je tada razvijena teče i u Upravljačkom i u Funkcionalnom kanalu. Kada radite na ovaj način mnogo je sigurnije i pošteđeni ste od sporednih efekata. 10. Razvijanjem veće količine energije dolazi do njenog podizanja od solarnog pleksusa ka srčanoj čakri. Ona treba biti slijedeća točka za koncentraciju ali ako to radite predugo može doći do “pregrijavanja” srca i poteškoća u disanju. 11. Ako se nakon jednog ili dva tjedna koncentracije energija još nije podigla do grlenog centra, možete ili da usmjerite pažnju na taj centar, ili da se vratite na solarni

33

pleksus, tu se koncentrirate i dozvolite energiji da progura svoj put naviše do grla. Kad energija dođe do vrha nosa, to je presudan moment. Zamislite kako energija ide od grlene oblasti naviše do jezika, a također dovedite energiju do nepca iz predjela između obrva ili iz nosa. Kada energija silazi duž nosa kod nekih ljudi izaziva šmrcanje (ovo je da bi ste imali predstavu što bi se moglo desiti). Možda će vam jezik izgledati jako vreo. Kada je dodirnuto ispravno mjesto na nepcu osjetiti ćete mali “elektrošok” u jeziku. Ovo pokazuje da ste kompletirali Mikrokozmičku orbitu spajanjem Funkcionalnog i Upravljačkog kanala. To je poznato kao Mali nebeski ciklus. Kasnije se uključuju i putanje kroz ruke i noge i dolazi do kompletiranja pune Mikrokozmičke orbite unutar Velikog nebeskog ciklusa. 12. Svatko, bez obzira na starost, mora završiti vježbu usmjeravanjem energije nadolje, sakupljanjem u pupku i cirkuliranjem 3-36 puta u oba pravca. Ovo je apsolutno neophodno kao mjera opreza protiv “zaglavljivanja” energije u drugim dijelovima tijela. KONTINUIRNO CIRKULIRANJE ENERGIJE U ORBITI Nakon kompletiranja kanala “točku po točku”, spremni ste da kontinuirano cirkulirate Chi u Mikrokozmičkoj orbiti. Stalni tok energije nudi nam najmoćnije rezultate u procesu samoliječenja. 1. Da biste to napravili počnite sa koncentracijom na pupak. Kada osjetite energiju, dovedite je dolje do Hui-Yin-a i trtične kosti. Onda idite nagore u kičmenu moždinu zaustavljajući se u Ming-Men-u, a zatim nastavite do epifize, to jest njene projekcije na vrhu glave. Tu se koncentrirajte oko deset minuta. 2. Kada osjetite kako energija teče u čelo u oblast točke između obrva, koncentrirajte se na hipofizu (Yin-Tang) slijedećih deset minuta. Poslije toga dovedite energiju dolje u pupak. Koncentrirajte se ovdje kratko dok ne osjetite energiju a zatim dođite ponovo do Hui-Yin-a. 3. Onda “radite” Mikrokozmičku orbitu, Mali nebeski ciklus, cirkulirajući energiju 36 krugova oko trupa tijela, dovodeći je do trtične kosti i puštajući je da ide nagore kičmenom moždinom do Chi-Chung-a (središnje točke između nadbubrežnih žlijezda). 4. Brojite ovdje od 1 do 10 jer to ima umirujuće i pročišćavajuće djelovanje. Poslije izvjesnog napredovanja u vježbanju jedino što je potrebno je to da se koncentrirate na točku. Ne trebate više brojati. Onda vodite pažnju nagore do glave i zaustavite se kod Niwan-Kung-a, epifize, gdje možete ponovo brojati od 1 do 10 radi odmora i pročišćavanja. 5. Nakon toga, dovedite energiju ponovo dolje, do Hui-Yin-a. Ovo je jedan krug Mikro orbite i on se treba ponoviti 36 puta. Ako radite ovo svaki dan, to će vam umnogome popraviti zdravlje. Kada ste gotovi sa vježbom, morate sakupiti energiju mentalno i cirkulirati je kako je prethodno opisano, oko pupka 3-36 puta u smjeru kretanja kazaljki na satu a onda 3-24 puta u suprotnom smjeru vraćajući se u pupak (za žene važi obrnut redoslijed smjera cirkuliranja). KRAJNJI CILJ JE AUTOMATSKA CIRKULACIJA CHI-a Nakon kompletiranja orbite i nekog vremena vježbanja mnogi su otkrili da kada se koncentriraju na pupak to odmah izaziva kretanje energije kroz Mikrokozmičku orbitu. Oni osjećaju energiju u glavi (tjemenu) i oblasti između obrva odmah čim osjete da im je pupak postao topao. Ovo je iz razloga što energija teče u kompletiranom “strujnom kolu”. Jezik može biti topao ili ukočen kao od električnog šoka. Energetski tok se sada može osjetiti kako se spušta nadolje do pupka i ide u noge. Kada se veliko kruženje Mikrokozmičkom orbitom (Veliki nebeski ciklus) kompletira, može se javiti osjećaj ukočenosti u rukama i nogama. Konačno, ako ste utvrdili stalnu naviku cirkuliranja Chi-a Mikrokozmičkom orbitom, topli tok će teći kroz vaše tijelo automatski. Jednom kada vam je sistem tijelo/um unutra

34

“upio” novi način toka Chi-a, on će tražiti da održava dinamičku ravnotežu i cirkulirati će Chi automatski. Tjedni ili mjeseci samodiscipline početi će rađati plodove života sa izvanrednim zdravljem.

35

POGLAVLJE 9 SIGURNOSNI VENTILI: KAKO SPRIJEČITI SPOREDNE EFEKTE Možete otkriti da je cirkuliranje Chi-a do pupka sasvim ugodno, ali kada se energija kreće naviše do glave može doći do blage iritacije a ponekad i do glavobolja. Koncentracija na srčanu čakru može dovesti do kongestije (navale krvi) i do bolova u grudima i oblasti oko srca. Budite sigurni, da iako u početku patite od nekih nepovoljnih efekata, sa nastavkom vježbanja osloboditi ćete se svih takvih simptoma. Međutim, za sve što vam se dešava morate obavijestiti instruktora kako bi vam mogao pomoći u takvim situacijama. Obavezno, svaki trening završite sa vraćanjem energije u pupak i cirkuliranjem 3 do 36 puta u smjeru kretanja, a nakon toga 3 do 24 puta u suprotnom od smjera kretanja kazaljki na satu ukoliko ste muškarac, a ukoliko ste ženskog pola, redoslijed smjera okretanja je obrnut. Slijedeći centri mogu poslužiti kao sigurnosni ventili koji mogu pomoći da se izbjegnu sporedni efekti: 1) Pupak može skladištiti energiju, 2) Ming-Men na kičmi pomaže da se energija vodi nadolje, 3) Wei-Chung (zadnji dio koljena) može skladištiti energiju, 4) Yung-Chuan na stopalima služi kao uzemljenje, a također može biti upotrebljen kao sigurnosni ventil da se izvuče energija koja se nagomilava u glavi. Kada previše energije nagrne u srce i izgleda da nema mjesta gdje da ode, možete da je preusmjerite nadolje do stopala a zatim naviše do pupka. PROCESI ČIŠĆENJA: PODRIGIVANJE I PROLJEV Ljudi kojima se tokom vježbanja javlja podrigivanje i proljev mogu misliti da je to izazvano nečim što su pojeli, međutim, to nije tako. Kada energija počne teći ona djeluje kao jedno pročišćavajuće i filtrirajuće sredstvo za tijelo i organe. Dijareja (proljev) koji se javlja nije od “obične vrste”. Nakon njenog završetka osjetiti ćete se vrlo energično, lako i čisto iznutra. Možete osjetiti malu slabost ali ćete se osjećati mnogo bolje nego ikad. Stolica vam može biti vrlo tamna i ljepljiva. Ovo je izazvano otrovima koji su se godinama akumulirali u jednjaku, želucu, crijevima i drugim organima, a koji se sada izbacuju. Kada se čišćenje završi, proljev prestaje i dolazite u stanje u kome ste mnogo smireniji i čistiji. Nakon ovog čišćenja savjetujem vam da pazite što jedete, da izbjegavate uzimanje mesa, masne, mnogo začinjene i fermentiranje hrane. Veoma je bitno da se ne prejedate i da jedete hranu koja je svježa i dobrog kvaliteta. Kako napredujete sa vježbanjem razviti ćete intuitivnu svjesnost koja hrana je najbolja za vas u datom trenutku. Probuditi će se jedan organ svjesnosti koji će omogućiti da potrebe tijela budu zadovoljene. SEKSUALNI ŽIVOT TOKOM VJEŽBANJA Baš na početku treniranja po ovom sistemu seksualni odnosi treba da se značajno smanje, a ako je moguće i da privremeno potpuno prestanu. Apstinencija će vam omogućiti da imate neophodnu energiju za kompletiranje kanala. Otvaranje Mikrokozmičke orbite će na kraju krajeva usavršiti vaše seksualne odnose pošto ste postigli nadmoć nad tjelesnim energetskim sistemom. Seks je prirodan ljudski čin i ako ga možete ispravno kontrolirati i koristite uživati ćete u njemu sve više i više. Detaljnije o ovoj temi možete pronaći u knjizi “Sjemeni Kung Fu” gdje se jasno pokazuje kako da usavršite vaš seksualni život.

36

Oni koji su slabi i bolesni treba da se uzdržavaju od seksa u toku od 2 do 6 mjeseci ili dok ponovo ne postignu izvjestan stupanj vitalnosti.

37

APETIT I ŽELUČANE SMETNJE Želudac (element zemlja) je za nas veoma važan. Koncentrirajući se na pupak možete osjetiti kako vam se ta oblast širi, kao od zraka. Ovaj osjećaj se često prenosi naviše do želuca što u isto vrijeme dovodi do napada podrigivanja i zijevanja, naročito ako već imate neki problem sa želucem. Podizanje jezika ka nepcu povećava tok pljuvačke. Nakon totalnog pročišćenja želuca i digestivnog trakta, pljuvačka će postati ukusnija i mirisnija. GRLENI CENTAR: KAŠLJANJE Kada se koncentrirate na središnju točku između bradavica energija ide naviše do grlene čakre. Kod mnogih vježbača javlja se kašalj kada energija naiđe na blokade na svom putu nagore od grudi do grlene čakre. Neki čak mogu iskašljavati tamnu ljepljivu sluz. Čišćenje ove čakre izaziva povećanje toka energije. U vrijeme kada energija probije svoj put naviše od grla do jezika, osjećati ćete se smireno i manje zabrinuto. To ne znači da se više nikada u životu nećete brinuti ili biti uznemireni, ali je siguran znak da ćete biti mirniji i sposobniji da lakše sjednite i meditirate. Neke taoističke knjige izgleda prenaglašavaju važnost čakri kao energetskih centara ali ono o čemu mi ovdje govorimo zasnovano je na stvarnim iskustvima mnogo stotina vježbača. ČIŠĆENJE JEDNJAKA, ŽELUCA I CRIJEVA Čišćenje jednjaka, želuca i crijeva je vrlo važno, zato što hrana prolazeći kroz njih na mnogo mjesta može zastati izazivajući izvjesna začepljenja. Tokom vježbi Šest iscjeljujućih zvukova dolazi do podrigivanja, ispuštanja plinova i zijevanja što označava jedan vrlo važan aspekt procesa čišćenja. Savjetujem vam da popijete jednu ili dvije čaše čiste i bistre vode jedan sat prije doručka da biste očistili digestivni sistem. Poslije ispijanja vode u čišćenju također pomaže trljanje stomaka sa oba dlana po devet puta u oba smjera (u smjeru kretanja kazaljki na satu i obrnuto). HALUCINACIJE I MENTALNE BOLESTI Oni koji imaju tendenciju ka halucinacijama ili mentalnim smetnjama i bolestima moraju biti sigurni da su vratili energiju u pupak na kraju svakog treninga. To će pomoći da se izbjegnu takve nedaće a i mnogi drugi sporedni efekti. U stvari, svatko treba završiti vježbanje na taj način da bi se odstranila mogućnost da se neki stres ili slabost negdje pojavi, a da pri tom mi ne znamo zbog čega. Kada vježbači koji su bili “slabi” dobiju veću količinu raspoložive energije, mogu im se desiti efekti kao što su zvonjava u ušima, prigušeno čujenje vanjskih zvukova ili žiganje u očima. Jednom, kada se energija aktivirala, otkriti ćete da ako ste ikad imali zubobolju, ona će se možda ponovo javiti, ili ako imate latentni (neaktivni) virus ili prehladu u sistemu, moguće je da će biti aktivirani. Također, mogu vas spopasti različiti drugi bolovi koje niste imali u prošlosti. Možda izgleda kao da je “moć” uzrok svih tih problema, što i jeste na neki način. Vaši problemi i bolesti su se zadržali u tijelu a da to niste ni znali. Postoji više načina da se ovo razumije. Možda ima više smisla da se kaže da većina vaših bolesti proizlazi iz uma. Um je skladište svega čemu smo ikad bili izloženi i kada ga upotrebimo, otvorimo i očistimo onda ćemo savladati i bolesti. U početku, pošto ste iznova konfrontirani sa oslobođenim bolnim uspomenama koje izgledaju kao da su stvarne, misliti ćete da je to izazvano treningom, što i jeste tako.

38

Međutim sa nastavkom vježbanja sadržina uma se prazni i zamjenjuje sa harmoničnim funkcioniranjem i vi shvaćate mudrost da ste bili opterećeni i pogođeni od “memorija bolesti”. Ovo ne znači da su bolesti koje ste iskusili bile samo u vašoj imaginaciji. Um je veoma složen i u stvari neodvojiv od tijela. Možda je “tijelo” samo drugi način za opisivanje jednog složenog seta procesa koga možemo sa bliže točke gledišta nazvati “umom”. Opet, kako se različite energetske putanje čiste od zakrečenja, razumljivo je da su neke od tih smetnji, možda, izazvane prethodnim bolestima ili povredama. Tada se sa otporom toku energije koji se sreće duž putanje javlja i memorija koja je povezana sa njim. KADA DA POSJETIMO DOKTORA Ukoliko imate određene fizičke probleme trebalo bi da slijedite savjete liječnika. Ne treba da mislite da je ovaj metod neka vrsta magijskog liječenja koja sve liječi i zato tražite da dobijete sve što vam je potrebno da biste usavršili zdravlje, koristeći sve moguće raspoložive resurse. Problemi se prilikom vježbanja najčešće javljaju kod onih koji su bolesni ili u slaboj fizičkoj kondiciji. Ako oni žele brzo napredovati, savjetujem im da se konzultiraju sa liječnikom. Jedan broj vježbača je pogrešno mislio da će moći isključivo zavisiti samo od njihove ezoterijske prakse i da nikad više neće vidjeti doktora, ali se to nije slavno završilo. Da biste pomogli rješavanju zdravstvenih problema treba da se služite onim što nam nudi suvremena medicina kao i taoističkim vježbama koje ste naučili, a također i sa bilo čim drugim što ste otkrili da povoljno djeluje, pazeći da odaberete ono što je u tom trenutku najbolje za vas. PRAVILAN TRENING ĆE SPREČITI SPOREDNE EFEKTE Prilikom buđenja životne sile Taoističkom ezoterijskom jogom od svakoga se zahtjeva da najprije otvori Mikrokozmičku orbitu. Upravljački kanal odgovara kanalu kroz koji se probuđena spermalna energija penje od trtične kosti do tjemena glave. Tao sistem se razlikuje od indijskog u tome što je osiguran povratni kanal koji ide od nepca, preko jezika, grla i pupka, da bi na kraju došao natrag u trtičnu kost, odakle počinje novo kruženje. Na taj način energija se ravnomjerno raspoređuje kroz svih sedam žlijezda. Tu postoji daleko manje bola u glavi nego onda kada bi radili Kundalini trening jer je praktično nabavljen jedan sigurnosni ventil za raspoređivanje pritiska. Sedam žlijezda funkcioniraju kao serija rezervoara kod kojih mora da se zadrži isti nivo fluida. Kada se to ostvari sve one će funkcionirati ispravno, tako da nijedna neće biti stimulirana više nego što treba. Ovo se izvanredno ostvaruje kompletiranjem Mikrokozmičke orbite. Sa samo jednim smjerom toka kroz rezervoare niži ili viši može biti prepunjen, što može izazvati loš rad i oštećenje. Međutim, sa povratnim vezama koje idu do svakog rezervoara, preplavljivanje se može otkloniti kruženjem i dovođenjem toka do drugih žlijezda što ima za posljedicu smanjenje napetosti i povratak u ravnotežu. Na višim nivoima taoističke Chi cirkulacije otvara se više kanala, što dozvoljava da teče veća količina energije, ali se također otvaraju i dodatni “sigurnosni ventili”. Poslije kompletiranja Mikrokozmičke orbite moraju se otvoriti dodatnih 30 kanala u cijelom tijelu. Kada svi oni budu otvoreni, životna energija može slobodno teći kroz organizam, eliminirajući sporedne efekte koji bi mogli inače biti izazvani prekomjernom stimulacijom neke od žlijezda. Na primjer, ako su nadbubrežne žlijezde prestimulirane nećete moći spavati zato što vam se puls alarmantno povećao i osjećate se živahno i uznemireno. Ako energija teče u srčani centar a odatle ne izlazi van već se previše nagomilava, otkucaji srca se drastično povećavaju. Od perikarda se očekuje da ohladi sistem ali je u ovim okolnostima nesposoban da to napravi. Neke slične pojave se također mogu desiti ako se energija pravilno ne sprovede nadolje duž prednjeg dijela Mikrokozmičke orbite.

39

Konačno, prevencija je najsigurniji pristup za izbjegavanje bolesnih sporednih efekata. Kao što je već napomenuto, najvažnija zaštita je da završite Chi cirkulaciju u točki pupka gdje ćete kružiti u oba smjera 3 do 36 puta. U početku treba kružite punih 36 puta. Poslije nekog vremena otkriti ćete da se energija kreće brže i ovo “zatvaranje” će vam oduzeti samo nekoliko sekundi.

40

POGLAVLJE 10 NAJČEŠĆE POSTAVLJANA PITANJA U VEZI SA TRENINGOM I ODGOVORI NA NJIH 1. ŠTO JE CHI, ILI ELEKTROMAGNETNA ŽIVOTNA SILA? Chi, drugačije nazvan topli tok, Kundalini moć ili elektromagnetna životna sila, je vrlo težak za opisivanje iz razloga što se ova energija ne može vidjeti. Međutim, mi možemo osjetiti životnu silu u tijelu. Na početku razvoja Taoizma, Chi je izražavan kao “praznina” na gornjem dijelu kineskog piktograma i kao vatra u donjem dijelu, ali tako da ne postoji vatra koja se može shvatiti kao definicija Chi-a. Suvremeniji taoistički izvori klasificiraju mnoge vrste Chi-a. Postoji prenatalni Chi, zatim Chi koji se udiše, kao i Chi koji se transformira u našim tijelima i vrsta Chi-a koja se budi u spermi ili jajnim ćelijama nazvana Ching-Chi. Ching-Chi, glavni energetski izvor u našem treningu, na kraju se transformira u spiritualnu (duhovnu) energiju. Svi mi posjedujemo Chi od momenta kada smo začeti. Taoisti nas uče da Chi dobivamo iz hrane koju jedemo i zraka koji udišemo. U taoističkom treningu mi pobuđujemo mnogo različitih izvora energije koji se nalaze u različitim energetskim centrima u tijelu kao što su srce, nadbubrežne žlijezde, prostata, epifiza i hipofiza. Postoji jedna druga vrsta energije koju apsorbiramo od solarnog sistema i miješamo je i transformiramo u našem tijelu, što proizvodi još jednu vrstu Chi-a u procesu nazvanom ALKEMIJA. Taoizam naglašava praksu i teoriju; filozofiranje i rasprave smatra beskorisnim. Jednostavnim metodom relaksacije i koncentracije na oblast pupka možete iskusiti što zaista Chi jeste. Nekoliko mojih učenika je prethodno provelo od 5 do 20 godina pokušavajući da razvije Chi i kompletira Mikrokozmičku orbitu, ali bez uspjeha. Nakon kratkog vremena pod mojim vodstvom oni su ostvarili cilj. Za to im je trebalo od 1 do 4 mjeseca. Svi oni su otkrili da je ovaj metod lak i prirodan. Provodeći u treningu samo 30 do 60 minuta dnevno, mnogi koji su brzo razvili energiju misle da su to sanjali ili da je to samo djelo imaginacije. Ipak, sa nastavkom vježbanja oni jasno osjećaju “topli tok” i ubrzo izjavljuju da se osjećaju mnogo zdravije. 2. DA LI MORAM SJEDITI NA STOLICI? Preporučujem vam da sjednite na stolici. Ovo je najugodniji položaj za većinu a naročito je dobar za one koji imaju problema sa leđima i nogama. On također dozvoljava Chi-u da teče slobodno kroz noge. Mnogi ljudi vjeruju da će ako zauzmu lotos poziciju biti ukorijenjeniji i da će im se postepeno povećavati savitljivost, ili vjeruju da već imaju vrlo otvorene kanale u nogama. Ali, sjedenje u lotosu može smetati toku energije i poremetiti napredovanje. Ako usporedimo glavu čovjeka sa korijenom drveta kroz kojeg možemo apsorbirati energiju iz kozmosa, onda možemo noge usporediti sa granama i listovima drveta koji su također vrlo bitni u vježbanju. Kada dostignemo viši nivo treninga, otkriti ćemo da tabani apsorbiraju Yin energiju iz Zemlje. Sjedenje na stolici olakšava usmjeravanje energije u stopala. Kada Chi cirkulira samo u gornjem dijelu tijela i ne usmjerava se nadolje u stopala, to je kao imati lišće koje je otpalo sa drveta. Bez obzira na to kakvo vam je dobro iskustvo i vježbanje sa gornjim dijelom tijela, ako energija ne teče nadolje u noge, onda postoji značajno pomanjkanje energije i jednostavno nećete moći funkcionirati ispravno. Kada vam Chi cirkulira u nogama osjećati ćete se laganije, hodati ćete uspravnije i biti ćete sposobni da duže hodate bez umora.

41

Korištenje stolice je važno i iz jednog drugog razloga. Muškarac mora dozvoliti da mu testisi slobodno vise kako bi mogli pravilno apsorbirati energiju. Kako vam trening napreduje, morate otvoriti šest specijalnih kanala i “tok” mora ići nadolje u stopala. Sjedenje sa prekriženim nogama čini veoma teškim ovakvo usmjeravanje energije, mada neki ljudi izjavljuju da nakon uspjeha u sakupljanju energije mogu usmjeravati moć u bilo kojoj poziciji. Znao sam mnoge kaluđere koji su imali probleme sa nogama, koji su možda, a možda i ne, bili izazvani sjedenjem sa prekriženim nogama u toku dužeg vremena. Ako možete usmjeriti energiju u noge, biti će manje problema, ali budući da sjedenje sa prekriženim nogama izaziva više napora, to nije mudra niti efikasna praksa. Od onog stadija razvoja kada počnete apsorbirati energiju iz Zemlje kroz tabane, postoji zahtjev da stopala stoje ravno na zemlji, a samim tim je izbor položaja sjedenje na stolici. 3. ŠTO TREBA RADITI MUŠKARAC KADA MU SE U TOKU VJEŽBANJA JAVI EREKCIJA A ŠTO ŽENA KADA JOJ VAGINA NABREKNE? Kada se ovo desi, u testisima se može osjetiti vibriranje, može doći do blagog izljeva sjemena zajedno sa senzacijom pritiska u prostati, a također i do vibriranja u Hui-Yin-u. Žene mogu osjetiti kako su im se vagina i bradavice nabrekle. Kada postanete sposobni sakupljati energiju, ona će prirodno teći nadolje u reproduktivne organe i izazivati seksualnu uzbuđenost. Da biste ovo prevladali, pomaknite pažnju na Ming-Men, a zatim je dovedite do glave i točke između obrva. U knjizi o Sjemenom Kung Fuu, veoma jasno se objašnjava (u velikom povlačenju seksualne energije koja ide naviše do glave) kako čovjek može stišati erekciju. Imao sam mnoge učenike koji su iskusivši erekciju, poslije treninga nalazili olakšanje u seksualnom općenju. Neki od učenika su stali sa vježbanjem jer im je seksualni poriv postao prejak. Međutim, ako možete da za neko vrijeme kontrolirate ili zaustavite seksualnu aktivnost ili vas bračni par razumije a još bolje i vježba zajedno sa vama, postići ćete uspjeh u ovom treningu mnogo brže. 4. DA LI ĆE CIRKULIRANJE MIKROKOZMIČKOM REŠAVANJU MOJIH SEKSUALNIH PROBLEMA?

ORBITOM

POMOĆI

Oni koji su impotentni, koji imaju preuranjenu ejakulaciju ili imaju ispuštanje sperme bez erekcije, kada počnu sa koncentracijom može im se poslije izvjesnog vremena javiti bol ili neka napetost u leđima. Ovo može izazvati erekciju i dovesti do noćnih polucija ili gubitka sperme prilikom uriniranja. Kada se koncentrirate, vi u stvari čuvate i skladištite životnu silu koja nakon toga najprije dolazi do reproduktivnih organa i to je ono što izaziva povećanje seksualnog nagona. Ako uspijete zadržati i sačuvati ovu životnu silu, cjelokupno zdravlje će vam se umnogome popraviti. Treba napomenuti da će oni slabiji “biti gonjeni” požudom. Oni koji su impotentni treba da zaustave sve seksualne aktivnosti od tri do šest mjeseci, da se konzultiraju sa doktorom i da vježbaju dok ne ojačaju. Vježbati i postići izvjesnu energiju a onda imati neku erekciju i vratiti se seksualnim aktivnostima je jednostavno gubljenje onoga što ste postigli poslije toliko truda. Kada sakupite energiju i potpuno kompletirate kanale tijelo će vam postati jače i tek tada biti ćete sposobni da uživate seksualni život. 5. DA LI JE TAOISTIČKI TRENING POGODAN ZA SVAKOGA? Uopćeno govoreći, trebalo bi biti pogodan za svakoga. Ali oni koji imaju fizioloških problema ili pate od nekih mentalnih ili emotivnih problema, trebali bi biti pažljivi u vježbanju. U taoističkom sistemu mi počinjemo od tijela, onda prelazimo na dušu, da bi se

42

na kraju odvažili u spiritualni (duhovni) razvoj. Taoizam opisuje tijelo kao čamac ili brod. Savršeni brod je savršeno tijelo, a dobra pokretačka mašina (motor) je dobra duša. Duh je opisan kao dijamant koji moramo prevesti na njegovo odredište. Ali ako nemamo dobar brod i dobar motor ne možemo isporučiti dijamant do njegovog cilja. Neki ljudi ne obraćaju pažnju na tijelo i trude se samo da zaštite dijamant, a dijamant potone u more prije nego dođe do cilja. U taoističkom sistemu, kao i u nekim drugim, počinje se sa ojačavanjem tijela, tako da je malo vjerojatno da ćete dozvoliti jednom mladom djetinjem duhu da tumara po opasnim i nepoznatim terenima. Kada otvorite 32 kanala duša i duh imaju prostora da putuju unutar tijela. Sa napredovanjem, morate naučiti kako uzgajati dušu i kako da izmiješate tijelo sa dušom. Zatim spajate ovu kombinaciju (duša i tijelo) sa duhom čime se stvara nova mješavina sa kojom vježbate. Tako se postepeno opasnost u treningu smanjuje. 6. MOGU LI ŽENE VJEŽBATI ZA VRIJEME MENSTRUACIJE? Žene koje imaju probleme sa menstruacijom treba da prekinu sa treningom dok ona traje. One koje imaju neregularno krvarenje ne trebaju se koncentrirati na Kuan-Yuan, koji se nalazi na oko 7,5 cm ispod pupka, pošto je ovo energetski centar ovarijuma. Umjesto toga one treba da se koncentriraju na točku između obrva i na vrata života (Ming-Men). 7. DA LI SE TREBAM KONCENTRIRATI NA TREĆE OKO IZMEĐU OBRVA? Čovjek mora biti oprezan kada se koncentrira na ovu točku. Moć onda ima tendenciju da teče nagore i ako postoji smetnja u protoku, ako je nepce previše debelo i Chi-u je teško da ga probije, energija tada ide naviše i gura da otvori Pai-Hui na tjemenu. Ovo prinuđuje energiju da ističe iz tijela izvjesno vrijeme i može da izazove pritisak u glavi. Zbog toga mladi, vrlo snažni ljudi i oni sa visokim krvnim pritiskom i mentalnim problemima, ne trebaju se koncentrirati na ovu točku. 8. ZAŠTO SE KOD NEKIH VJEŽBAČA TOKOM VJEŽBANJA POJAVLJUJE BOL U LEĐIMA I RAMENIMA? Imao sam mnoge učenike koji su poslije izvjesnog vremena koncentriranja iskusili bol ili napetost i pritisak u leđima. Ovo zavisi od tjelesnog stanja čovjeka. Mnogi mladi i odrasli koji su zdravi a koji vježbaju redovno će često otkriti da kada sjednu i energija krene u leđa gurajući nagore kroz kičmeni stup, istovremeno imaju i osjećaj bockanja (probadanja) na mjestima gdje prolazi energija. Uzrok ovome je to što su kanali predugo bili zakrčeni. Ako se jednostavno relaksirate, koncentrirate na Ming-Men i ne obraćate pažnju na takva zbivanja, energija će prokrčiti svoj put sama po sebi. Ako pokušate pomoći u ovom procesu proguravajući ili na bilo koji način forsirajući, postati ćete nervozni, biti će vam neugodno i energija će zapeti u leđima, izazivajući bol. Kad energija dostigne Jai-Ji, samo se koncentrirajte tu. Nakon toga dozvolite energiji da nastavi podizanje od gornjeg dijela leđa do vrata a onda do Yu-Chen-a, malog mozga. Koncentrirajte se na ovaj energetski centar a kada energija konačno progura do PaiHui-a, osjećati ćete se slobodno i vrlo ugodno a bol, napetost i neugodnost u leđima će nestati. Ponekad izgleda kao da energija gura ka van, od kičmenog stuba a ne u njega. U to vrijeme neće biti takvih napetosti i neugodnosti. BOL U LEĐIMA KOD STARIJIH I SLABIJIH LJUDI

43

Kod bolesnih i starijih ljudi koji su opterećeni slabim plućima, želucem, jetrom, srcem, ili imaju druge unutrašnje bolesti, koncentriranje poslije izvjesnog vremena može izazvati mnogo bola u leđima i ramenima. Možda će čak biti i senzacija topline i hladnoće u bolesnim oblastima. Morate shvatiti da koncentracija aktivira prirodan proces izlječenja. Kod onih koji imaju skrivene bolesti, te bolesti će se “razotkriti” tako da ćete još jednom biti pogođeni s onim što se već desilo u prošlosti a zadržalo se negdje u latentnoj formi. 9. DA LI MOGU TRENIRATI LJUDI KOJI SU IMALI KIRURŠKE INTERVENCIJE? Taoistički trening će omogućiti brži oporavak onima koji su imali malu ili veliku kiruršku intervenciju. Međutim, poslije nekog vremena vježbanja oni mogu osjetiti bol na mjestu reza. Ovo je u stvari dobar znak koji pokazuje da energija liječi rez iznutra. Kada bol nestane, to znači da je rana sasvim izliječena. Možda ste čak imali neku operaciju prije mnogo vremena i više nemate nikakvih bolova, ali kad energija počne teći, obavijestiti će vas točno na kom je dijelu tijela bol bio. 10. ZAŠTO SE KOD NEKIH LJUDI TOKOM VJEŽBANJA JAVLJA ZVONJAVA U UŠIMA? Ovo se dešava kada se energija podigne u mozak i to je ponekad rezultat vibriranja energije u uhu (koštanom unutrašnjem dijelu uha). Vježbači različito reagiraju kad im se to desi. Nekima se to sviđa i misle da je to znak napretka, dok su drugi sigurni da je nešto pošlo naopako i zato su uplašeni. Ako se mogu smiriti i vježbaju gutanje pljuvačke, to će pomoći da drže otvorenu eustahijevu trubu što uravnotežava pritisak u srednjem uhu i može poboljšati sluh. Onda trebaju nastojati relaksirati glavu i leđa i dovesti pažnju u Ming-Men, dozvoljavajući da energija teče nadolje od glave do Ming-Men-a. Dalje, kada osjete neko olakšanje, vježbači mogu završiti dovođenjem pažnje u pupak. Poslije izvjesnog vremena koncentracije na pupak, trebaju rotirati okolo mentalno ili upotrebom šake, najprije 36 puta u smjeru kretanja kazaljki na satu a onda u suprotnom smjeru 24 puta (redoslijed okretanja je suprotan za žene). Kada neko ovo radi u tome mu može pomoći osjećaj da se sva energija skuplja u ovu točku. Zapamtite da energija ide tamo gdje je um usmjeri. 11. ŠTO SE TREBA RADITI KADA VJEŽBANJA DOĐE DO GUBITKA APETITA?

POSLIJE

IZVJESNOG

VREMENA

Poslije koncentriranja na pupak a onda na Ming-Men na leđima, neki ljudi izjavljuju da im se apetit povećava. Funkcija probave im je tada poboljšana i oni dobro jedu. Kad energija dođe do zadnjeg dijela glave a zatim do Pai-Hui-a, oni onda mogu izjaviti da imaju teškoće u disanju, da gube apetit i da imaju probleme sa kretanjima u crijevima. Ovo se dešava zato što je energija bila blokirana i nije mogla ispravno ili dovoljno da se usmjeri natrag u pupak. Budite strpljivi i cirkulirajte energiju nadolje kao što je prethodno opisano, pijte više vode, jedite više voća i svi simptomi će postepeno nestati. Upamtite, da ako na kraju svakog treninga usmjerite energiju naniže u pupak, ovi problemi se neće javiti. 12. ŠTO JE TO, KADA SE NEKI LJUDI POSLIJE IZVJESNOG PERIODA VJEŽBANJA IZNENADA GRČEVITO TRZAJU, ZAUZIMAJU NEKE JOGA POLOŽAJE ILI PROIZVODE RAZLIČITE ZVUKOVE? Trešenje nije rijetka pojava i u stvari je vrlo korisno jer služi kao jedna unutrašnja vježba. Koncentracija na jednu misao može zaustaviti trzaje i ako oni postanu zaista siloviti možete ih zaustaviti jednostavno naređujući da stanu. Međutim, ja ohrabrujem

44

svakoga da se “trese” zbog koristi koje se od toga mogu dobiti. Da biste ovo napravili možete ili težiti da se tresete ili da se koncentrirate na pupak izdišući u stomaku i kroz leđa. Ako nastavite sa izdisajem do točke kada više ne možete (potpuni izdisaj), početi ćete se tresti. Da biste zaustavili ovo drhtanje, samo naredite da stane i dišite normalno. Trešenje i trzanje koje se javlja tokom vježbanja je izazvano nervozom ili psihičkim problemima skrivenim unutar uma. Neki vježbači koji su veoma sugestibilni mogu da čitaju o nečemu i da to počne i da im se dešava. Drugi, izgleda da se mrdaju na neki logičan način, što znači, da ako pomjeraju lijevu ruku u krugu 36 puta onda će, također, pomjerati i desnu ruku 36 puta. Postoje oni koji su veoma uplašeni kada im se ovo desi. Pošto energija srca, jetre, slezene, pluća i bubrega ispuni te organe, postoje specifične reakcije izražene kao različita “drmanja”. 1. Srce kontrolira vene i arterije. Chi srca izaziva da tijelo skače na gore i dolje kao majmun u igri. Ovo pokazuje da je meridijan srca pun Chi-a. 2. Jetra kontrolira tetive. Kada se ona ispuni energijom, palac na nozi i noge mogu da se zgrče pošto Chi pliva sa uživanjem u ocean predivne ekstaze, kao riba. 3. Slezena kontrolira mišiće i kada se ona ispuni Chi-em, mišići poskakuju kao ptica sa jedne na drugu granu. Mjesto gdje ona napravi pauzu se osjeća kao vatra. Sve ovo je iz razloga što se vitalna energija slezene kreće po tijelu. 4. Pluća kontroliraju kožu. Kada se pluća napune energijom osjetiti ćete bockav svrab i toplinu po čitavom tijelu (žmarci), kao da mravi mile po vama i to naročito po licu. Ovo je zato što se vitalna energija pluća kreće po tijelu. 5. Bubrezi kontroliraju kosti. Kada se oni napune Chi-em čuti ćete zvukove pokretanja kostiju. Zmijoliko kretanje duž kičme ponekad izaziva seksualnu uzbuđenost. Ako se drmate previše, energija će se raspršiti i neće teći u Mikrokozmičkoj orbiti. Trešenje šalje energiju u tetive, mišiće, udove i organe i dobro je za one koji žele da ojačaju ove dijelove. Ja preporučujem da vježbači sjede pola sata, da se tresu pet do deset minuta a onda da stanu i da se koncentriraju na energetski tok. Trešenje može biti namjerno i nenamjerno. Ako se ovo često desi čovjek postaje razgibaniji, time pomažući koncentraciju i čišćenje Chi kanala. Međutim, kada netko počinje sa vježbanjem i još nije kompletirao Mikrokozmičku orbitu, ja mu obično savjetujem da ne dozvoli da se javi drmanje tijela. Kada pustite da energija teče sama po sebi, sve vrste naoko automatskih pojava će se desiti ako jednostavno budete neutralni posmatrači svih dešavanja. Ovo je vrlo dobra vježba za oslobađanje napetosti i stresa. 13. KAKO CHI UTJEČE NA BOLESNO TIJELO? Kada energija dođe do bolesnog organa ona cirkulira u toj oblasti. Na primjer, ako imate probleme sa bubrezima, trebalo bi da osjetite kako se energija kreće izvjestan broj puta nalijevo i nadesno okolo oba bubrega. Ako imate želudačne ili probleme sa sistemom za probavu, energija će se kretati u pravcu želuca i tijelo će vam drhtati. Oni koji imaju probleme sa srcem otkriti će da će im se energija zaglaviti oko srca. Kada ljudi koji imaju probleme sa srcem ili jetrom, a koji se bave ovom praksom, iznenada dobiju teškoće u disanju i osjećaj tjeskobe i kongestije u grudima, oni možda misle da sistem sam po sebi nije dobar i žele prekinuti sa vježbanjem. Imao sam baš nekoliko učenika kojima se javio ovaj problem. Oni su otišli kod doktora koji nije bio blizak sa Chi Kungom ili Mikrokozmičkom cirkulacijom i koji je pretpostavio da je problem došao od prakticiranja meditacije. U stvari, energija je otvarala blokade koje su bile na tom mjestu duže vremena. Mnogo prije nego da počnu sa treningom, oni su ponekad osjećali kako im srce udara vrlo brzo i imaju kratak dah ali nikad nisu pridavali tome važnost. Kada su se odvažili da krenu u nešto novo i različito i počeli vježbati, sa pojavom ovih simptoma koji dugo traju oni su postali zabrinuti. Možda će vas ohrabriti saznanje da je

45

priroda ovog treninga da se takve stvari dešavaju dok se zdravlje ne obnovi. Ako bi oni sa takvim simptomima prekinuli sa vježbanjem jednostavno bi nastavili patiti, a stanje bi im se i pogoršalo. Ako je energija sposobna eliminirati blokade u grudima moguća je pojava povraćanja ili proljeva, ali kada se sa tim završi, dostići ćete nivo blagostanja koji nikada prije niste imali. 14. KAKO UKLONITI BLOKADE U GRUDIMA? Da biste izbjegli neprijatne sporedne efekte koji se dešavaju kada se energija blokira u grudima, preusmjerite energiju dolje do Ming-Men-a i tu se koncentrirajte. Ako vam se čini da to ne pomaže, preusmjerite pažnju na drugi energetski centar, možda Hsuan-Chi, i koncentrirajte se tu neko vrijeme dok ne osjetite da energija ide naviše. Imao sam izvjestan broj učenika koji zbog jednog ili drugog razloga nisu dobro reagirali na vježbe, pa sam im savjetovao da se koncentriraju na pupak. Poslije nekoliko tjedana ili mjeseci dobio sam od njih različite uznemiravajuće pozive pošto im se energija dovoljno razvila i počela se ispoljavati. Jedna mlada žena je govorila da joj se ništa ne dešava sve dok poslije oko tri mjeseca nije pozvala sa velikom uznemirenošću i izjavila da ima bolove u grudima i teškoće u disanju. Odmah sam znao u čemu je stvar. Ona je nastavila da se koncentrira na pupak iako sam joj savjetovao da prijeđe na koncentriranje na Ming-Men. Bol i simptomi koje je imala bili su izazvani energijom koja se uzdizala prednjim meridijanom i ulazila u grudi. Da se koncentrirala na Ming-Men, kanal kroz koji bi išla povećana količina energije bi bio na leđima i ona ne bi imala probleme koje je opisala. 15. KOJE JE DOBRO VRIJEME ZA TRENING I DA LI MORAM TRENIRATI REDOVNO? Taoisti dijele vrijeme za trening na četiri perioda. Ujutro u 6 sati je manje Yin više Yang; u 12, u podne je jaki Yang; u 6 sati uvečer je manje Yang više Yin; i u ponoć je jaki Yin. U početku bi trajanje treninga trebalo biti od 15 do 30 minuta. Sa napretkom, možete ga produžiti do jednog sata. Najvažnije je da nađete vrijeme koje vam odgovara i da vježbate svakog dana. Nema svrhe vježbati jedan dan tri sata a onda prestati su treningom dva ili tri mjeseca. Idealno bi bilo da počnete redovno vježbati 15 du 30 minuta svakog dana i da povećavate trajanje kako napredujete. 16. DA LI LJUDI KOJI VJEŽBAJU PO OVOM SISTEMU MORAJU PAZITI ŠTO JEDU? Trebate jesti što god vam tijelo kaže da jedete. Nije neophodno da budete striktni vegetarijanac, međutim, ako možete postati vegetarijanac i tijelo vam se od toga osjeća dobro, onda je to najbolje. Ako jedete previše mesa, crnog i bijelog luka, porasti će vam seksualni poriv što će smetati treningu. Savjetujem vam da apstinirate ili barem da umnogome obuzdate seksualne aktivnosti sve dok ne skupite dovoljno energije i ne otvorite dovoljno Chi kanala. Do tog vremena, zapamtite da je najvažnija stvar da zadržite i sačuvate spermu i energiju jajnika zato što je to veliki izvor energije. Ako izgubite mnogo sperme ili sjemene tekućina vaše energetske rezerve će biti veoma male a vrlo je teško proizvoditi Chi na drugi način. Čim počnete da kroz trening čuvate energiju, imati ćete više noćnih erekcija ili onih tokom vježbanja. Vrlo je važno da nastojite da ih obuzdate. Da biste to napravili sa disanjem povlačite energiju od vrha penisa ili Hui-Yin-a usmjeravajući je nagore kroz kičmu do glave. 17. IMAM NEKE PRIJATELJE KOJI POSLIJE UČENJA OVE METODE, IZGLEDA NISU ZAINTERESIRNI ZA DRUŠTVENE AKTIVNOSTI. HOĆETE LI OVO OBJASNITI?

46

Ova pojava nije odlika vježbanja, mada postoje neki ljudi koji bi nakon što su počeli sa treningom radije živjeli dalje od ljudi. Glavni cilj vježbanja je učiniti sebe jačim i sretnijim a ne bježati od stvari. Taoistički pristup se bavi harmonijom i tako savjetujemo da se ljudi žene i vode sretan porodični život, tako da mogu vježbati efektivnije i brže doći do cilja. Nema potrebe da “bježite” od svijeta ili od familije. Ako ne možete kontrolirati vaše “srce” u gradu, nećete moći kontrolirati sebe ni u džungli. Zapamtite ovo: ako dobro možete vježbati kod kuće, onda možete vježbati i na bilo kom drugom mjestu. 18. MOŽE SPAVANJA?

LI

KONCENTRACIJA

I

RELAKSACIJA

SKRATITI

VRIJEME

Spavanje je vrlo važno. Kroz spavanje tijelo obnavlja energiju i regenerira se, tako da bi bilo pogrešno, naročito na početku, da zamijenite san meditacijom. U početku trening je trening, a spavanje je spavanje. Neki ljudi misle da je sjedenje u meditaciji isto što i spavanje. Istina je da meditacija smiruje nervni sistem i mozak, ali vašem tijelu je ipak potreban odmor a spavanje je najbolji način da se to osigura. Ako spavate manje, a onda imate tendenciju da zaspite tokom vježbanja, to uopće nije dobro. Ukoliko niste sposobni da se koncentrirate tokom treninga jednostavno ćete osujetiti svoj sopstveni cilj. Spavajte redovno onoliko koliko vam je potrebno. Prosječne potrebe odraslih iznose oko osam sati. Ali, tradicionalno se zna da kada Chi ispuni sve organe i ispunite proces preporađanja, tijelo će vam tražiti manje spavanja. Pa ipak, moramo da znamo da živeći u ovim vremenima kada smo podvrgnuti različitim vrstama stresa, moramo primijeniti i drugačija pravila. 19. KAKO VJEŽBANJE MIKROKOZMIČKE ORBITE UTJEČE NA EMOCIJE? DA LI TREBAMO VJEŽBATI KADA SMO LJUTI, TUŽNI ILI RAZOČARANI? Sve ove stvari će uticati na vaš trening. Zato što živimo u svijetu punom stresnih situacija, nitko nije u potpunosti sposoban da živi stvarno sretan i zadovoljavajući život. Pokušajte biti ispunjeni i zadovoljni sa tim što imate. Kada se obeshrabrite radite neke vježbe, pođite u dugu šetnju ili nađite neki drugi način da se smirite, a onda se dobro ispavajte i osjećati ćete se mnogo bolje. Postoje mnogi metodi koji pomažu. Možete pjevati, brojati disajne cikluse ili ponavljati mantru. Sve to vam odvraća pažnju od problema i čini vas mirnijim. Ali znajte, uvijek se smiješite i budite relaksirani. Postoje dodatne koristi od ove prakse. Otkriti ćete da ćete postati smireniji i stabilniji i možda više nećete tako lako “gubiti živce”. Treba napomenuti da kako postajete zdraviji onda ćete se i manje ljutiti. To se desilo mnogim mojim učenicima. Nije važno koliko ste mnogo proučavali psihologiju, razumjeli razne teorije ili pohađali predavanja o tome kako da kontrolirate bijes i um, ukoliko zaista ne vježbate nećete imati napretka. Mnogi moji učenici su mi govorili da su “do guše” bili u raznim filozofijama ali da im to u stvarnosti nije pomoglo. Ono što želim da vam kažem je, da kada kompletirate kanale i harmonizirate Yin i Yang u tijelu, biti ćete sretniji, manje ćete se ljutiti i biti ćete sposobni da podnesete više stresa. Vidjeti ćete da je svijet predivan i svi ljudi će vam izgledati kao sveci. Nasuprot tome, ako ste bolesni i uplašeni kao miš, kada vidite čak dobre ljude, one koji žele da vam pomognu, vi ćete vjerovati da oni žele da vam naude. Sada bi vaš glavni cilj trebalo biti da učinite zdravim vaše tijelo, nervni sistem, dušu i duh, vaše cjelokupno biće, a to se postiže sredstvima ovog treninga. Smiješite se stalno i napravite barem jednu dobru stvar u toku dana. To je sve što vam je potrebno. Ne morate zavisiti od viših majstora koji bi vodili vaš duh; vaš duh je vaš. Niko drugi ne može da vodi vaš duh. Ako vam duh mora zavisiti od tuđeg vodstva, onda ste u neprilici.

47

20. DA LI RITMIČKO DISANJE ILI “PJEVANJE” POMAŽE CIRKULIRANJU MIKROKOZMIČKOM ORBITOM? Uopćeno govoreći, ne. Ja, možda, savjetujem neke učenike raditi to, da im pomogne u smirivanju uma na samom početku njihovog vježbanja, ali im preporučujem da nastave dalje bez toga čim budu u mogućnosti. Sve što je potrebno, je da se koncentrirate na energetski centar ili centre sa kojima radite. Ako obraćate pažnju na disanje, energija ili topli tok se neće sabrati u centar nego će se raspršiti. Imao sam mnoge učenike koji su vježbali mnogo godina (neki od njih čak 20 ili 30 godina) koji su mi govorili da nikad nisu osjetili bilo kakvu “neobičnu energiju” tokom svih tih godina treninga. Kada su došli kod mene, rekao sam im da se samo koncentriraju na točke i da ne obraćaju pažnju na disanje. Mnogi od njih su u toku prvog treninga, često poslije samo nekoliko minuta koncentriranja iskusili blaženstvo i energiju i postigli duboku koncentraciju. Svi ovi učenici su bili dobro pripremljeni i imali veliku količinu energije u rezervi, ali nisu znali kako da je aktiviraju i puste da teče odgovarajućim kanalima. Postoje mnoge metode disanja i sve one otežavaju da osjetimo “topli tok”. Ako se možete koncentrirati na energetski centar i da ne obraćate pažnju na disanje, ako možete izbaciti sve iz vašeg uma i da se samo koncentrirate na centar, energija će teći slobodno. Prilikom koncentracije opušteno “posmatrajte” točku. Ne treba da postoji naprezanje, niti pretjerana upotreba moći volje, nego jednostavno pasivno posmatranje. (Posmatra se ne fizičkim očima već duhom - unutrašnji pogled). U ovoj situaciji neutralnog posmatrača biti ćete veoma smireni. Tako, nemojte obraćati pažnju na disanje, samo posmatrajte energetski centar. 21. DA LI MAJSTOR CHI-a PRENOSI ENERGIJU NJEGOVIM UČENICIMA KAKO BI IM POMOGAO DA OTVORE KANALE? Kada neko prvi put dođe kod mene, ja mu, možda, dajem energiju. Nakon mog dodira neki ljudi osjete topli tok za nekoliko minuta. Tijelo im izgleda kao pod utjecajem električnog šoka, počinje da vibrira i oni ulaze u stanje duboke koncentracije. Pukim opisivanjem kanala energije i bez mog dodira, pojedini ljudi ulaze u duboku koncentraciju, osjećaju kako im energija ide kroz tijelo i imaju neko neregularno i ponekad brzo i plitko disanje. Dešava se i situacija da netko u toku samo jednog dolaska kompletira kanale, iskusi ogromnu unutrašnju ljepotu, mir i duboko znanje o svojem najunutrašnjijem biću. 22. DA LI POSTOJE BILO KAKVI SPOREDNI EFEKTI KOD OVE METODE? U Kini su tokom prošlih 8.000 godina taoisti praktično opažali i proučavali ovaj sistem. Mi znamo kanale i zato nam je vrlo lako da nekog podučavamo. Priroda toplog toka ili Chi-a je da on teži da ide nagore do mozga, koji je najvažniji dio nervnog sistema. Ako se Chi tu zaglavi i vi ne znate kako da ga dovedete dolje, to može oštetiti mozak. Postepenim izlaganjem sve većim i većim količinama energije, moguće je prilagoditi se tome. Ako ne dopustite da prođe dovoljno vremena za prilagođavanje i ne pribavite dovoljno zaštita, doći će do preopterećenja koje dovodi do bola, straha, direktnih oštećenja i ludila. Postoje i oni koji napreduju brzo, tjerajući energiju u glavu bez sporednih efekata, ali takvi su veoma rijetki. Mikrokozmička orbita je siguran sistem, zato što će, čim se otvore dva glavna kanala, energija cirkulirati automatski u krugu (petlji). U kružnom energetskom toku energija se nikad neće u bilo kojoj pojedinačnoj točki toliko nagomilati da bi mogla izazvati ozbiljne neugodnosti i bol. Ali ako pokušate tjerati energiju da teče samo u jednom smjeru, kao na primjer do viših centara u glavi, ona će se možda

48

rasprsnuti kao što se dešava sa crijevom za vodu koje je zavezano. Vodeni pritisak izaziva eksploziju. U ovom taoističkom vježbanju imamo na raspolaganju i dodatne sigurnosne kanale. Ako se prevelika količina energije zaustavi u glavi, jednostavno okrenite tok i pošaljite energiju nadolje duž kičme pa sve do stopala, a onda je podignite naviše prednjim dijelom tijela do jezika i nepca. Stavljanjem jezika na nepce kompletira se krug spajanjem Upravljačkog i Funkcionalnog kanala. Ovo je kao izgradnja tunela kroz planinu. Skratiti će se vrijeme kopanja ako idete sa obje strane i sretnete se u sredini. To je ono što radimo kada spajamo dva kanala u jednu petlju. 23. ZAŠTO SE OSJEĆAM UMORNO POSLIJE MEDITACIJE? Koncentracija na topli tok je vježba uma koja usmjerava tok i izgara velike količine energije za vrijeme pročišćavanja nervnog sistema. Tokom početnog perioda vježbanja imati ćete mnogo posla na dovođenju tijela u ispravno stanje. Poslije koncentriranja možda ćete osjećati umor ili bol u leđima. Taoistički proces preporađanja sam sebe objašnjava. To je sredstvo kojim bolesno i oštećeno tijelo nanovo stvara životne procese kao kod bebe. Da bi se to ostvarilo potrebno je mnogo materije i energije. Oni koji su zdravi i jaki otkriti će da su poslije treninga svježi i okrijepljeni. Oni koji su bolesni ili sa slabim zdravljem, ili pak oni koji misle da su zdravi, a u stvari nisu, će se osjećati pospano i umorno. Ovo se dešava u početnom periodu vježbanja jer se mnogo energije troši na stvarne procese popravke i izgradnje tijela. Vježbač postepeno postaje jača, životnija a ipak smirenija osoba. Zapamtite da ovaj metod zahtijeva postepenu promjenu i restrukturiranje čitave individue. Pošto se toksini izbacuju iz tijela a tkiva se zamjenjuju, otkriti ćete da jedenje grožđa ili drugog slatkog i sočnog voća pomaže uklanjanju umora. Kako odmiču dani u kojima redovno vježbate osjećati ćete se sve bolje i bolje. Nakon završetka perioda obnavljanja tkiva, doći ćete u stanje kada osjećate da vas trening osvježava i ojačava. 24. KOJE SU KORISTI OD KOMPLETIRANJA MIKROKOSMIČKE ORBITE? Mikrokozmička orbita je osnovni “alat” taoističkog sistema. Cirkuliranjem Chi-a u ovoj jednostavnoj orbiti vi stvarate energiju koja treba da se skladišti u pupku. Tijelo zna koji organ ima potrebu za dodatnom količinom energije. Cirkuliranjem toplog toka organi, žlijezde i krv automatski dobijaju ovu energiju. Držeći energiju u harmoniji Mikrokozmička orbita čini tijelo otpornim prema bolestima. Unutrašnji osmijeh je model voljenja sebe čistom, neuvjetovanom ljubavlju. Vježbanjem Unutrašnjeg osmijeha i cirkuliranjem Chi-a u Mikrokozmičkoj orbiti dolazimo do razumijevanja našeg tijela na dubljem nivou i učimo da stvaramo ljubav i poštovanje prema sebi. Naše tijelo je potencijalno savršena “mašina” koja služi um i duh. Ali možemo imati savršenu mašinu samo ako svaki njen dio funkcionira harmonično sa drugim dijelovima. Mikrokozmička orbita vam omogućava da u svakodnevnom životu iskoristite 8.000 godina staro otkriće kineskih majstora. Njene primjene su beskonačne. Nastavak vježbanja donijeti će vam veću smirenost, bistrinu i energiju u svakom aspektu tekućeg života. Cirkuliranjem Chi-a u orbiti također možete otvoriti vrata za otkriće neprocjenjivog višeg znanja Taoa, harmoničnog puta prirode.

49

POGLAVLJE 14 ISKUSTVA VIŠIH TAOISTIČKIH PRAKSI U tekstu koji slijedi opisana je Mantak Chi-jeva rasprava o višim nivoima Taoističke ezoterijske joge koja je zabilježena na traci prilikom godišnjeg odmora u North Andoveru, Mass., augusta 1982. Prilikom vježbanja vi se trudite da otvorite kanale tako da vam duša dobije neki prostor za kretanje. Mikrokozmička orbita osigurava dječji krevetić za vrijeme dok ste “beba”, tako da vam duša i duh mogu trčati po njemu. Kada malo odrastete osigurava vam se posebna soba za privatni život. Ovu sobu predstavljaju osam psihičkih kanala. Kada još malo ostarite osigurava vam se još veća soba - 24 kanala. Ovo je zbog toga da biste bili poučeni što je dobro a što opasno u nižem prosvjetljenju, višem prosvjetljenju, najvišem prosvjetljenju, pečaćenju pet čula i ujedinjenju Neba i Zemlje. Vi ste sada “sedam godina stari” i u školi. Tokom ovog vremena stičete sposobnost da proširite duh izvan tijela. Na početku ćete možda moći da izađete duhom oko jedne stope izvan tijela a onda da se povučete natrag. Postepeno ćete moći da izlazite van sve više i više sve dok ne dođete u stanje kada možete da lutate slobodno izvan vašeg tijela. Ovo obrazovanje duše i duha je zamoran i dugotrajan proces koji traje 30-35 godina. Postoje neki geniji koji mogu postati adepti u astralnoj projekciji u toku od samo 20 godina, ali tu uvijek postoji rizik doći do ludila izazvanog prevelikim izlaganjem silama za koje još nisu spremni. Ako se to desi, oni su povrijeđeni ovim ludilom i to čuvaju kao tajnu. Ja to znam, zato što sam sreo mnoge problematične vježbače. U stvari doktori medicine su me uputili na baš takve probleme. Postoje učitelji koji su imali bolesne efekte upotrebljavajući vlastite individualne metode, ali i dalje nastavljaju da podučavaju zato što postojano održavaju vjeru u te metode usprkos tome što su od njih imali patnje. Metodi treba da služe vježbačima. U tom svijetlu, ne postoji taoistički metod, već, prije bi se reklo vježbači koji prave od Taoističke joge svoje individualne metode. Tao je riječ koja označava prirodni način življenja. Svatko od vas mora da nađe sopstveni Tao, otvori kanale i u suštini napravi sopstveni sistem. Kada u ovom nastojanju postanete makar malo uspješni, shvatiti ćete koliko je takvo znanje zaista neprocjenjivo. Naučiti ćete kako da imate samilosti prema ljudima koji su vam možda prouzrokovali veliku patnju, koliko od vlastite interpretacije njihovih djela toliko i od neiskazane manifestacije njihovih uznemirenih umova. Na prvom nivou mi učimo kako da se relaksiramo na mnogo dubljem nivou nego što smo obično sposobni. Učimo kako da se “smiješimo” srcu, da ga ispunimo ljubavlju a onda da pustimo tu ljubav da zrači kroz čitav sistem. Morate naučiti kako da volite sebe. Morate naučiti kako da volite vaše organe. Ako ne možete voljeti vaše organe ili sebe kako onda možete biti sposobni da volite druge? Najbolje je da svi iz kuće u kojoj živite vježbaju. Onda ćete svi napredovati. Ako postoji samo jedan vježbač, on će osjećati kako mu oni sa kojima živi crpe energiju. To je kao da u kući postoji samo jedan hranitelj a da svi drugi žive na račun njega. Ukoliko bi svi vježbali onda bi svi ravnomjerno dijelili i svi podjednako napredovali. Osnova svih slijedećih praksi je Mikrokozmička orbita, sjemeni i jajni Kung Fu, Chi Kung Čelična košulja i Tai Chi Chi Kung. Sjemeni i jajni Kung Fu je važan zbog zapečaćivanja donjih centara kao prednjih i zadnjih vrata - reproduktivnih organa i anusa, u cilju sprečavanja isticanja energije kroz njih. Fuzija pet elemenata povrh toga sprječava isticanje kroz pet čulnih organa. Chi Kung Čelična košulja je važna zbog skladištenja energije a Tai Chi Chi Kung pomaže dovođenju energije u ruke i noge. Možete vidjeti da je ono što podučavam jedan kompletan sistem.

50

TAOISTIČKA JOGA I KUNDALINI Michael Winn Mada je u Americi Hata joga postala poznata u tridesetim godinama ovog vijeka, tek je u šezdesetim i sedamdesetim pažnja počela da se fokusira ka višim stadima jogijskog razvoja u kome se javlja fenomen poznat kao “buđenje Kundalini”. Kundalini je iznenadno oslobađanje neizmjernog rezervoara kreativne energije koja dovodi obično ljudsko biće u stanje više svijesti i daje mu jedinstvene kreativne sposobnosti. Osoba koja je postigla potpunu kontrolu nad ovom kozmičkom energijom je dostigla stanje koje Hindusi zovu “Samadi”. Budisti to zovu “Nirvana” a Kinezi “Tao”. Na zapadu bi to moglo odgovarati sa onim što je Frojd mislio pod “oceanskim osjećanjem”, ali među predstavnicima New Age to je poznato kao “supersvijest”. Naravno, nema slaganja u pogledu najboljeg puta za postizanje ovog buđenja, ali sličnost među tim putovima je uočljiva. U Indiji je Kundalini simbolično predstavljena zmijom koja se budi iz dubokog sna i podiže od baze kičme u spiralnom kretanju kroz sedam energetskih centara (čakri) tijela, pročišćavajući i deblokirajući moć svakog centra kroz koji prođe. Milenijumima ta ista zmija bila je univerzalni simbol mudrosti i liječenja. Skoro svaki egipatski faraon je na statuama prikazan sa zmijom koja mu se pojavljuje iz trećeg oka na čelu. Danas, suvremeni doktori na zapadu nose na bijelim mantilima grčki simbol iscjeljujuće energije. dvije zmije koje se uzdižu spiralno oko štapa. Taoisti u Kini poštuju zmiju kao mudru životinju ali Tao simbolizira apstraktnije, sa Yin i Yang simbolima u spirali jedan oko drugog. Obratite pažnju na to kako se taoistička Yin i Yang spirala sadrži u krugu, dok tradicionalna hindu Kundalini zmija ide spiralno naviše do tjemene čakre na vrhu glave. Simbolična razlika se pretvara u stvarnu razliku kada se ima u vidu meditativni pristup usmjeren ka buđenju i oslobađanju ove kozmičke energije. Hindu jogiji naglašavaju podizanje energije do višeg transcedentnog nivoa, dok taoistički majstori naglašavaju harmoničnu cirkulaciju ove energije između čakri. Taoisti radije ističu postizanje savršene ravnoteže između Yin i Yang sila unutar tijela nego li iskakanje iz ljudskog oblika u božansko stanje. Za taoističke majstore nije bilo dovoljno da jednostavno znaju da Tao (najviše stanje jedinstva) postoji. Problem je bio kako postići iskustvo toga u sigurnom, sistematičnom, provjerljivom i upotrebljivom obliku. Kineski pragmatizam je “radio svoje” i u kineskoj metafizici. Vježbač je podizao svoju svijest prema Nebu ali sa podjednako dubokim “ukorjenjivanjem” u Zemlju. Ova potreba za ukorjenjivanjem karakterizira razvoj Taoističke joge. Tai Chi Chuan nije ništa drugo do Joga u pokretu sa mogućnošću primjene u samoobrani i liječenju. Za razliku od Indijske joge vježbačeva stopala nikad ne napuštaju zemlju povećavajući ukorijenjenost u energiji Zemlje, time ga čuvajući od prekomjerne Kundalini energije u glavi. Prevelika energija u glavi često dovodi do iluzija o duhovnom napretku, poznatim kao “spiritualnu uobraženost”. To je slično kao kada jedan intelektualac troši svu svoju energiju da postigne misaona rješenja svjetskih problema, ali se ne osvrće na poruke vlastitog tijela o slabom zdravlju ili na to da financijski loše stoji. Na sličan način se Vilhelm Rajh jednom žalio kako jogiji često vode energiju u čakre glave bez uklanjanja “tjelesnog oklopa” napetosti koja oklopljava tijelo. Oni obrazlažu da im glava pulsira sa višom energijom što im daje iluziju kozmičke jasnoće, ali napredak ka punoj cirkulaciji kozmičke energije ostaje blokiran. Ezoterijski taoistički sistem nas čuva od ovih opasnosti jer počinje sa najnižim energijama čakri, na nivou održavanja života, i konstantno uspostavlja razvoj viših energija. Mikrokozmička orbita je za to savršen primjer jer cirkulira preko svih sedam čakri u tijela. Međutim, taoisti ne preporučuju naglo ostavljanje svih svjetovnih stvari. Zavisno od pojedinca, siguran posao i voljena porodica mogu osigurati najbolje uzemljenje za

51

spiritualni rast. Taoisti zastupaju umjerenost a ne asketizam. Oni uče da ako postoji neka destruktivna želja, ona će se prirodno ukloniti kada tjelesni Chi-tok dođe u ravnotežu. Cilj je da se tijelo, um i duh (spirit) dovedu u harmoniju sa svijetom a ne da se pobjegne od njega. Postojalo je mnogo taoističkih majstora koji su proveli decenije “krećući” se među ljudima. Tek kada su ih naučili kako da uravnoteže ljutnju sa ljubavlju i kako da žive harmonično, oni su odlazili u planine raditi na vrlo visokim nivoima meditacije koji zahtijevaju duboko stapanje sa prirodom. Ovo harmoniziranje sila koje spajaju čovjeka, društvo i prirodu, je primjetno u kineskoj klasici kao što je I Ching. Napisan od strane ezoterijskih taoističkih majstora, on jednostavno izražava u pjesničkom obliku suptilne promjene u ravnoteži Chi energije, koje su oni primijetili u njima samima, drugim ljudima i u prirodi. Ispravan pristup za razumijevanje I Chinga na najvišem nivou je da uz pomoć Taoističke ezoterijske joge treniramo sebe da “čitamo” promjene elemenata unutar nas. Na višim nivoima taoističke meditacije vježbač se utemeljuje u tijelu kanaliziranjem viših energija u sistem akupunkturnih meridijana i cirkuliranjem energija kroz čitavo tijelo nakon njihovog profinjavanja u “probavljivi” oblik. Vježbač ima detaljnu mapu suptilnog tjelesnog nervnog sistema u kome vodi oslobođenu energiju. On također dobija precizne metode za transformaciju fizičke, emotivne i mentalne strukture u različita stanja razvoja, upotrebljavajući ovu novu energiju. Svaka osoba mora napraviti ovu “unutrašnju tehnologiju” u skladu sa njenim specifičnim potrebama i problemima. Ezoterijski Taoizam ne rješava ego-stvorene probleme tražeći predavanje vlastite individualnosti guruu. Jedino predavanje koje Ezoterijski Taoizam zahtijeva je disciplinirana obaveza za vođenje zdravog i harmoničnog života. Taoistička ezoterijska joga je kompatibilna sa bilo kojim religioznim vjerovanjima. Jezik Taoizma nije definiran nijednom postavkom mentalnih “vjerovanja”, nego “iskustvom” sve suptilnijih i moćnijih oblika Chi energije. Nema mitoloških bića niti božanskih simbola koji se prizivaju. Ali, ako netko izabere da identificira ovaj Chi sa kršćanskim pojmom Svetog Duha, to neće nepovoljno uticati na taoistički metod Chi transformacije. Ovo se pokazuje istinitim na najvišim nivoima prakse. Ovi isti kršćani mogu povući preciznu paralelu između biblijskog uzdizanja Ilije na vatrenim kočijama u Nebo sa taoističkom formulom za sedmi stupanj meditacije “Ponovno ujedinjenje Čovjeka i Neba”. Slična paralela se može povući među budističkim, hindu ili kabalističkim simbolima duhovnog razvoja. Taoistički majstori kažu da je obrazac Chi toka i ravnoteže istovrstan kod svih ljudi, bez obzira na vjerovanja i tumačenja religioznih iskustava. Taoistička joga je teološki neutralan metod koji služi da pripremi gusto fizičko i mentalno tijelo da svjesno prime moćniju dozu kozmičkih Yin i Yang energija. Zamislite da je prosječno ljudsko biće naviknuto funkcionirati na 110 volti. Ono ne može naglo apsorbirati u svjesni um Kundalini energiju, koja je opskrbljena subatomskom nuklearnom energijom koja drži univerzum na okupu i primjećuje se u zračenju topline i svjetlosti od Sunca. Čak udvostručenje primljenog napona na 220 volti zahtijeva značajnu pripremu tijela. Pristupačniji oblik Kundalini moći je ljudska seksualna energija. Ali, apsorbiranje energije iznad uobičajenog napona je opasno, kao kada dođe do udara groma u nešto što nema uzemljenje. Taoistički sistem cirkuliranja Chi-a počev od Mikrokozmičke orbite sve do nivoa “Ponovnog ujedinjenja Čovjeka i Neba” je uzemljujući vod za Kundalini energiju. Suvremeni istraživači spiritualnih pojava vide Kundalini kao moguć mehanizam za opisivanje radikalnog skoka u evoluciji ljudske svijesti. Oblik u kojem se ona spontano javlja u prirodi (bez specijalnog jogijskog treninga), može proizvesti u uspješnom slučaju evoluciju, stvaralačkog genija, a u neuspješnom ludilo. Klasični prikaz ovoga je Gopi Krišnino autobiografsko “Buđenje Kundalini” (Shambhala Press). Indijac Gopi Krišna je bio željeznički službenik koji je 1937. iskusio nagle, dramatične fizičke i psihičke promjene kao rezultat svoje jogijske prakse. Energija je počela da igra i da teče moćno kroz njegovo tijelo, ali mu je početno divljenje i blaženstvo uskoro prestalo.

52

To je zato što je bio gotovo onesposobljen jer je energija tekla bez prekida, ponekad ga ostavljajući u muci i bez spavanja danima. Tek nakon dvanaest godina ove mučne egzistencije on je naučio kako da uravnoteži energiju unutar tijela i upotrijebi je u novootkrivenom kreativnom životu kao pjesnik i autor desetak knjiga. Institut za istraživanje Kundalini u Nju Jorku izjavljuje da širom svijeta svake godine preko stotinu ljudi imaju nekontrolirano oslobađanje energije u tijelu, često praćeno sa danima bez spavanja, zvonjavom i pištanjem u ušima i bljeskovima svjetlosti unutar tijela. Neki od njih su učenici Joge i meditacije čiji su ih učitelji ostavili jer nisu bili sposobni da im izvrše dijagnozu ili da im pomognu. Iz tog razloga su Kundalini orijentirani sistemi zaradili “reputaciju” opasnih, radikalnih i nesigurnih za većinu zapadnjaka koji su tražili ono što su pogrešno shvatili kao najbrži put do prosvjetljenja. Jedan broj učenika iz drugih meditativnih sistema koji su patili od “sličnim kundalini” sporednih efekata dolazili su kod Mantak Chi-a po savjet. Obično su nakon vježbanja Mikrokozmičke orbite ili jednostavno stavljanjem jezika na nepce i koncentriranjem nadolje ovi neprijatni simptomi nestajali. Međutim, kineski ezoterijski sistem nije ograničen samo na terapeutske svrhe. Vježbači drugih tehnika (“sjedenje”, mantra, pranajama itd.), mogu dostići visok nivo svijesti i uravnoteženo iskustvo kundalini energije ali nekoliko njih je dolazilo do Majstora Chi-a i žalilo se da ne znaju što raditi sa svom tom energijom, ili kako da je transformiraju na čak viši nivo. Jedan jogi je pisao Majstoru Chia-u da čak poslije osamnaest godina vježbanja Joge (dvanaest od njih u naprednoj praksi Kundalini joge) on nikada nije osjetio tako “čistu i destiliranu” energiju kao što je osjetio u Mikrokozmičkoj orbiti i prvom nivou Fuzije pet elemenata. On planira da uklopi Taoističku jogu u svoju dnevnu sadanu. Jedan drugi Zen meditant je rekao Mantak Chia-u da se osjeća otuđenim od mase neprobuđenih ljudskih bića i da je potišten uslijed njihovog mehaničkog života u kome samo jedu, rade, piju i spavaju. Majstor Chia ga je onda naučio kako se taoisti usklađuju sa vanjskim silama. Na najvišem stupnju Ezoterijska taoistička joga ima tehnike za buđenje Kundalini energije na takvom nivou da svijest izbacuje izvan tijela u svrhu spiritualnog rada u suptilnim kraljevstvima svijesti. U skladu sa Majstorom Chia-om, taoistički majstori su modificirali presudan aspekt Kundalini joga tehnika koje su naučili od indijskih majstora koji su došli u Kinu. Taoisti su otkrili praktičan problem sa indijskim metodom koji ujedinjuje ljudski um sa višim duhom bukvalno izdizanjem izvan tjemene čakre na vrhu glave. Ako čovjek izađe iznad tjemene čakre prijevremeno, tada postoje ozbiljne fizičke i psihičke opasnosti. Također, ako neko ostane tamo predugo, postoji opasnost od fizičke smrti prije nego što je kompletirao proces transformiranja umne i tjelesne energije u spiritualnu. Taoistički majstori su riješili ovaj problem uključivanjem znanja o suptilnoj anatomiji Chi toka. Rezultat je bio taj da u Taoističkoj ezoterijskoj jogi vježbač ne koncentrira energiju na pojedinu čakru kao što je srce, treće oko ili tjemena čakra, sa namjerom da upotrijebi taj energetski centar kao vrata za višu svijest. Moguće je da se otvore jedna ili nekoliko viših čakri a da ipak njihova moć bude oslabljena uslijed fizičke ili duševne slabosti u nižim energetskim centrima. Ako vježbač poriče ili ne uzima u obzir ovu neravnotežu to mu može blokirati napredovanje ka višim nivoima. Taoisti su uklanjali ove probleme upijanjem više energije, ili od vanjskih izvora ili transformacijom seksualne energije. Tako dobivenu energiju oni su cirkulirali kontinuirano kroz sve centre. Cilj im je bio da prije nego što izvrše krajnju transformaciju uma (ili “duše”) u duh, izgrade čvrstu i moćnu energetsku osnovu samosadržanu unutar ljudskog tijela. Oni su tako temeljito usavršavali Chi unutar tijela da su mogli da ga cirkuliraju i izvan tijela kao pripremu za siguran put na koji ova duša može krenuti. Majstor Chia je opisao taoistički pristup buđenju kundalini kao tjelesno i umno “očinstvo” ponovnom rođenju vlastite duše u novoj dimenziji svijesti. Čovjek ne može

53

očekivati od djeteta da se samo izdržava odmah nakon rođenja; to je odgovornost roditelja. Ponovo rođena duša koja se izdiže izvan tjemene čakre i stiže kao jedno dijete u zbunjujući novi svijet, bi morala imati “odraslo” vodstvo u obliku moćnog polja uravnotežene Chi energije koje je štiti od pakosnih astralnih sila. Zato što puna transformacija cjelokupnog fizičkog i mentalnog Chi-a u spiritualnu Chi energiju normalno oduzima mnogo godina, postoji opasnost od prijevremene fizičke smrti prije završetka ovog procesa. Ova opasnost postaje naglašenija sa praksama koje ubrzavaju prodiranje Kundalini energije, pošto se tijelo i žlijezde moraju prilagoditi za korijenite promjene u metabolizmu. Taoistički majstori su ovo prevazišli usavršivši postupak za fizičku dugovječnost o kome je naširoko pisano u taoističkoj literaturi kao o potrazi za fizičkom besmrtnošću. Kolektivni genije taoističkih majstora je razvio ezoterijski duhovni sistem stvoren da istovremeno budi Kundalini i funkcionira kao iscjeljujući sistem upotrebljiv za cijeli opseg svakodnevnih stresova i bolesti. Privlačnost sistema Taoističke joge je u tome što je siguran i metodičan kao penjanje uz stepenice. Možete se penjati samo do te visine do koje možete sigurno zadržati ravnotežu i još uvijek držati stepenice ukorijenjenim. Taoistički majstori ističu da je ostajanje u harmoničnoj ravnoteži na svakoj prečki važnije nego li stizanje do vrha stepenica; pokušavajući da skočimo uvis povećavamo rizik od pada. Cilj nije iskakanje u transcedentno kao “svraka u nebo”, nego stići sa skladnom sigurnošću Tai Chi plesača. Buđenje Kundalini energije zaista izaziva transcedentno stanje svijesti, ali sa taoističkim ezoterijskim metodama to se jedino postiže kada se uvijek promjenljive i suprotne sile Yina i Yanga najprije izjednače a onda kontinuirano, čak automatski dovedu u harmoničnu ravnotežu unutar tijela. To je proces raspoloživ svakome (gdje god da se nalazi) kao ima djelatan um, bez obzira da li je bogat ili siromašan, sakat ili atleta, domaćica ili pripadnik izvršne vlasti, kriminalac u zatvoru ili mornar sam na pučini. Ovaj unutrašnji osjećaj šireće harmonije je najviša sloboda dostupna ljudskim bićima, ali se na nesreću uslijed nedostatka uvida ili discipline rijetko traži. Taoistička ezoterijska joga je drevni sistem koji je dokazao svoju vrijednost hiljadama godina pomažući tragačima da probude svijest o toj najvišoj harmoniji.

54

POGLAVLJE 15 KRATAK PREGLED SEDAM STADIJA TAOISTIČKE EZOTERIJSKE JOGE MALI NEBESKI CIKLUS (MIKROKOZMIČKA ORBITA) Uvod u sedam viših formula Taoističke ezoterijske joge je Mikrokozmička orbita ili preporađajući proces “povratka u maternicu”, Ova putanja se sastoji iz Funkcionalnog i Upravljačkog kanala, koji se moraju pročistiti i povezati da bi formirali slobodno kruženje. Život ljudskog bića počinje oplodnjom jajne ćelije spermatozoidom. Od ovog prvobitnog Kung Fu čina, razvija se složeno ljudsko biće koje je sposobno biti stvarni genije. Fetus se razvija oko točke koja se zove pupak. Kroz tu oblast hranjive materije ulaze a štetni produkti metabolizma se izbacuju iz fetusa koji se razvija. Zbog toga je za vježbanje Toplog toka točka pupka najvažnija. Dok je u maternici ljudsko biće ne udiše zrak (pluća uopće ne funkcioniraju). Energija i kisik dolaze do fetusa kroz pupčanu vrpcu. Energija ulazi u fetus u točki koja će nakon odsijecanja pupčane vrpce biti pupak. Nakon ulaska u tijelo fetusa energija ide nadolje do dna trupa, zatim teče cijelim putem duž kičme do tjemena i ide nadolje sredinom prednje strane nastavljajući do pupka čime kompletira kruženje. Fetus automatski dodiruje jezikom nepce. Ovo služi da bi povezalo dva energetska kanala i dozvolilo energiji da teče. Vrh glave kod bebe je otvoren i pokreće se naviše i naniže. Ovo je izazvano rastom i opadanjem toka energije kroz glavu. Jezik je krajnja točka Funkcionalnog kanala. Ovaj energetski put počinje na dnu trupa u točki na sredini između anusa i testisa koja se zove “Hui-Yin”. Odavde energija ide naviše prednjim dijelom tijela kroz Kuan-Yuan i Chi-Hai a onda kroz Chi-Chung (pupak). Nakon toga prolazi kroz Chung-Wan (solarni pleksus) i nastavlja do Shan-Chunga (srčani centar). Zatim nastavlja kroz Hsuan-Chi (grleni centar) i ide naviše do vrha jezika. Kada se spoji sa Upravljačkim kanalom Funkcionalni kanal obrće smjer i energija onda kroz njega teče nadolje, od jezika preko pupka i stiže u Hui-Yin. Upravljački (ili Kontrolni) kanal također počinje u Hui-Yin-u. Od ove točke on ide naviše zadnjim dijelom tijela. Prolazi kroz Chang-Chiang (osnova kičme) i ide nagore do Ming-Men-a (L2 i L3) ili do vrata života, odakle ide naviše do Chi-Chung-a (TI 1) između nadbubrežnih žlijezda a zatim nastavlja do Yu-Chen-a ili jastuka od žada (smaragdnog jastuka medule). Odavde on ide nagore do tjemena ili Pai-Hui-a a onda do Shen-Ting-a i nadolje do Yin-Tang-a između obrva. Odavde on prolazi kroz Shan Ken (korijen nosa) i na kraju ide naniže do nepca. Nepce je krajnja točka Upravljačkog kanala. JEZIK JE PREKIDAČ ENERGETSKOG TOKA Kruženje energije se može uspostaviti kada se jezik koji je kraj Funkcionalnog kanala podigne i stavi na nepce koje je kraj Upravljačkog kanala. Tako, tokom vježbanja moramo držati jezik u kontaktu sa nepcem. Za one koji vježbaju metod toplog toka, ovo ima umirujući efekt. Stavljanje jezika na nepce također izaziva lučenje pljuvačke koja se u Taoizmu smatra “vodom života”. Kaže se da je pljuvačka glavni podmazivač svih tjelesnih funkcija. Taoisti smatraju da je meko nepce direktna veza sa hipofizom. Kako čovjek stari on sve više i više pati od neravnoteže Yin (ženskih) i Yang (muških) energija u tijelu. Sa umnožavanjem ovih disharmonija tjelesni organi počinju trpjeti zbog primanja premale ili prevelike količine energije. O, kako se to razlikuje od vitalne moći jednog dojenčeta! Ono raste tridesetak grama dnevno. Ovo predstavlja zapanjujuću sposobnost asimilacije energije od strane materijalnog tijela. Beba može napraviti ovaj herojski zadatak izgradnja ćelija zato što su njeni kanali potpuno otvoreni, a otuda je i tok energije vrlo jak.

55

Funkcionalni kanal kontrolira Yin organe tijela. To su pluća, slezena, srce, bubrezi, tok seksualne energije i jetra. Upravljački kanal kontrolira Yang organe kao što su debelo crijevo, želudac, tanko crijevo, mokraćni mjehur, trostruki grijač i žuč. Tkiva imaju tendenciju Yanga, a krv je Yin. SEDAM FORMULA TAOISTIČKIH SEDAM KNJIGA 1. PRVA FORMULA: FUZIJA PET ELEMENATA Ova formula spaja odvojene energije pet glavnih elemenata u jednu harmoničnu cjelinu. Meditacija ima posebno moćan filtrirajući i pročišćavajući efekt na ljudski nervni sistem. Zemlja je majka svih elemenata. Cjelokupni život proističe iz njene stvaralačke maternice. Ova formula ponovo ujedinjuje sa majkom zemljom ostala četiri elementa kineske kozmogonije. Tako se metal, drvo, voda i vatra povlače natrag u zemlju i tu lagano i nježno kuhaju. Svaki element se pročišćava ali se ne topi “tako vruće” da bi mogao izgubiti vlastiti integritet i pretvoriti se u pepeo. Ova formula je visoki tajni metod taoističke meditacije. U kineskoj filozofiji svakom elementu odgovara pojedini organ. Zemlja je u vezi sa slezenom, metal sa plućima, voda sa bubrezima, drvo sa jetrom i vatra sa srcem. Pet elementa međusobno djeluju na tri različita načina: stvaranje, nadvladavanje ili ugrožavanje i kombiniranje. Ciklus rađanja ili stvaranja ide ovako: drvo gori da bi stvorilo vatru, pepeo se rastvara i prodire u zemlju, gdje se rađa i iskopava metal, koji kada se istopi postaje voda (tečno stanje) koja ishranjuje drveće i biljke. Nadvladavajući ili destruktivni ciklus ide ovako: drvo se siječe metalom, vatra se gasi vodom, zemlja se probija drvetom, metal se topi vatrom i voda se obustavlja i upija zemljom. Životni ciklus također ima odnosne elemente: rođenje odgovara drvetu, rast vatri, zrelost zemlji, žetva metalu i skladištenje vodi. Po pitanju klimatskih pojava, vjetar odgovara drvetu, vrućina vatri, vlažnost zemlji, suhoća metalu i hladnoća vodi. Emocije koje odgovaraju određenim elementima ( suosećajnost, tuga, radost, ljutnja i strah) se miješaju u jednu harmoničnu cjelinu povećavajući moral i pobuđujući ljubaznost, nježnost, pravednost, uljudnost i dobro raspoloženje. Formula gdje se pet elementa spajaju u jedan uključuje miješanje Yina i Yanga da bi se postiglo više stanje tjelesne harmonije i ljepote. Stara alkemijska formula SOLVE ET COAGULA (rastvori i zagusti) odgovara drugom stadiju meditacionih formi. Na ovom stadiju ostvariti ćete veliku upotrebu pet elemenata koja već postoji u vašem tijelu i koju ste možda proučavali ali niste iskustveno razumjeli. Fuzija (spajanje, stapanje) pet elemenata će vam osigurati takvo iskustvo. Na ovom stadiju se dešava čišćenje cijelog organizma. Možda će biti mnogo plinova i kretanja u crijevima sa izrazito tamnom i smrdljivom stolicom. Moraju se otvoriti još šest specijalnih kanala, što ukupno čini osam (onih koji su otvoreni). Prva dva su Upravljački i Funkcionalni kanal. Slijedeći koji se mora razviti je Chung Ma. Chung Ma, ili Udarni kanal počinje u donjem abdomenu u Hui-Yin-u i ide naviše duž dvije linije do sredine između bradavica odakle se širi ka ramenima a onda spaja kod ključne kosti. Odavde on nastavlja nagore ka licu, prelazi usta i ide naviše do točke između očiju a zatim do vrha glave. Jedan drugi put Udarnog kanala počinje u Yung-Chuan-u (uzemljenje, K-1), ide naviše unutrašnjim stranama nogu ka butinama i spaja se u Hui-Yin-u. Od Hui-Yin-a ide nagore kroz centar tijela prolazeći kroz debelo i tanko crijevo, bubrege, pankreas, jetru, želudac, srce, pluća i dušnik, da bi na kraju ušao u mozak (hipofizu, epifizu i od srednjeg mozga stigao do tjemena, Pai-Hui-a).

56

Drugi specijalni kanal je Tai Ma. Ovaj energetski kanal počinje u rebrima i kruži oko struka u trakastim krugovima. Iz tog razloga on se zove Kanal pojas. Ovaj kanal povezuje Yin i Yang kanale i kada je pravilno otvoren ide u spirali oko čitavog tijela. Gledajući odozgora spirala se odmotava u suprotnom smjeru od kretanja kazaljki na satu i ide nagore čitavom dužinom tijela ujedinjujući sve tjelesne kanale. Kod žena je tok spirale u smjeru kretanja kazaljki na satu. Treći specijalni kanal je Yang-Chiao Ma, Pozitivni kanal nogu. On počinje na vanjskom dijelu oba gležnja i ide naviše vanjskom stranom nogu duž vanjskog dijela butina. Od butina on dolazi do kukova, vrlo jakih apsorbirajućih energetskih centara, a zatim nastavlja vanjskim stranama leđa (bokovima leđa) i povija se preko lijevog i desnog ramena koja su također jaki apsorbirajući centri. Odavde se uzdiže prolazeći vrat, dolazi do krajeva usta i ulazi u očne jame, a onda prelazi preko čela i lubanje i završava u moždanoj oblasti. Četvrti specijalni kanal je Yin-Chiao Ma ili Negativni kanal nogu. Ovaj kanal počinje u centru tabana i ide preko unutrašnjih strana gležnjeva naviše unutrašnjim stranama nogu. Od unutrašnjih strana butina on dolazi do vanjskih genitalija i ide naviše preko grudi, ključnih kostiju, grla i lica sve do unutrašnjih uglova očiju. Ovaj kanal je također sastavljen od dva kanala, po jedan na svakoj strani tijela i na njemu se može raditi i pojedinačno. Peti specijalni kanal je Yang-Wei Ma. On počinje na prednjem dijelu vanjske strane oba gležnja i ide ravno na gore vanjskim stranama nogu, nastavlja naviše bočnim stranama tijela, obilazi oko ramena i nastavlja bočnim stranama vrata i lica, a onda prelazi preko čela i lubanje i završava u moždini. Šesti specijalni kanal je Yin-Wei Ma. On počinje na unutrašnjim stranama potkoljenica i ide ravno nagore prednjom stranom tijela, preko koljena, butina, lijeve i desne strane abdomena i grudi i stiže do bradavica. Odatle zaokreće na unutra prema grlu gdje se ujedinjuje sa Funkcionalnim kanalom. Tako se svi energetski putovi povezuju u mrežu dva glavna kanala, šest specijalnih kanala i dvadeset četiri regularna kanala koji odgovaraju organima na svakoj strani tijela. Ovi kanali predstavljaju respektivno “superautoputeve, autoputeve i obične putove” energetskog toka u tijelu. 2. DRUGA FORMULA: NIŽE PROSVETLJENJE KAN I LI Ova formula se na kineskom zove Siaow K'an Li i obuhvaća isparavanje sperme (Ching) u životnu energiju (Chi). Drukčije rečeno, ovim počinje prijenos moći spolnih hormona u cijeli organizam i mozak. Tajna ove formule je u okretanju uobičajenih sjedišta Yina i Yanga, uslijed čega se izaziva oslobađanje spermalne energije. Prva i druga knjiga su priprema kanala za veći energetski tok spermalne energije tako da tijelo bude sposobno da izdrži veliki dotok energije (moć koja može odgovarati buđenju Kundalini). Ova formula uključuje “njegovanje” korijena (Hui-Yin) i srčane čakre i transformaciju spermalne energije u spermalnu moć u pupku. Ova inverzija postavlja toplinu tjelesne vatre ispod hladnoće tjelesne vode. Ukoliko ne dođe do ove inverzije (preokretanja, promjene mjesta), vatra jednostavno ide naviše i “izgara” tijelo. Voda (sperma i sjemena tečnost) ima tendenciju da teče nadolje i da izlazi iz tijela. Kada se ova moć iscrpi to je onda kraj. Ova formula ukida normalno energetsko trošenje veoma naprednim metodom postavljanja vode u zatvorenu posudu (kotao) u tijelu, a onda kuhanjem sperme sa vatrom ispod kotla. Ako voda (energija sperme) nije zatvorena, ona će teći direktno u vatru i ugasiti je ili će sama biti uništena. Ova formula čuva cjelovitost oba elementa, dozvoljavajući isparavanje u toku dugog vremena. Najbitnije pravilo je da se nikad ne dozvoli da se vatra podigne bez vode iznad koju će grijati i da se nikad ne dozvoli da se voda prospe u vatru. Drugu formulu čini:

57

a) Miješanje vode (Yin) i vatre (Yang) ili “muškog i ženskog” da bi se duša rodila; b) Transformiranje spermalne energije (stvaralačke moći) u vitalnu energiju (Chi), skupljanjem i pročišćavanjem vanjskog mikrokozmičkog alkemijskog sredstva; c) Otvaranje dvanaest glavnih kanala; d) Početak polubesmrtnosti (sjedinjavanje i sublimacija tijela i duše); e) Cirkuliranje energije u solarnoj orbiti (kozmičkoj orbiti); f) Okretanje toka stvaralačke sile da bi se ojačalo tijelo i mozak i uspostavilo izvorno stanje prije puberteta; g) Postepeno smanjivanje unosa hrane i zavisnost od svog unutarnjeg bića, sunca, mjeseca i vode, izvora kozmičke energije (začetak Polubesmrtnika). 3. TREĆA FORMULA: VIŠE PROSVJETLJENJE KAN I LI VEĆE MIJEŠANJE YINA I YANGA I Ova formula obuhvaća taoistički Dah Kan Li (Ta K'an Li) trening. U njemu se koriste iste energetske relacije Yin i Yang inverzije ali se do izuzetnog nivoa povećava iznos energije koji se može dići u tijelu. Na ovom stadiju se odvija miješanje, transformiranje i usklađivanje energije u solarnom pleksusu (on možda odgovara Manipura čakri). Povećanje energetske amplitude je uzrokovano činjenicom da druga formula povlači Yin i Yang energije iz tijela dok treća formula povlači energiju direktno iz Neba (iznad) i Zemlje (uzemljenje) - Yang i Yin respektivno, i tome dodaje elementarne moći iz vlastitog tijela. U stvari, energija se može uvući iz bilo kog energetskog izvora, kao što je Mjesec, drvo, Zemlja, svjetlost itd. Treću formulu čini: a) Premještanje peći i promjena kotla; b) Veće miješanje vode i vatre (odnos između žene i muškarca); c) Veća transformacija energije sperme u kojoj se ona prevodi na viši nivo; d) Sakupljanje vanjskih i unutrašnjih alkemijskih sredstava da bi se obnovila stvaralačka moć i okrijepio mozak; e) Njegovanje tijela i duše; f) Početak rafiniranja energije sperme (stvaralačke moći, vitalne sile, Ching Chi); g) Upijanje energije Majke Zemlje (Yin) i Oca Neba (Yang). Miješanje sa spermalnom energijom (tijelo) i dušom; h) Uzdizanje duše; i) Zadržavanje pozitivne stvaralačke moći (sjemene energije) i sprečavanje da ona izađe van; j) Postepeno izbjegavanje unošenja hrane i zavisnost od samog sebe i Univerzalne energije (onaj koji se hrani “zrakom”- energijom). 4. ČETVRTA FORMULA: NAJVIŠE PROSVJETLJENJE KAN I LI (TAI K'AN LI) NAJVEĆE MIJEŠANJE YINA I YANGA II Ova formula je miješanje Yin i Yang energija u višem tjelesnom centru. Ovo okreće proces starenja i ponovo aktivira timus čime se povećava prirodni imunitet. To znači da se zračenje iscjeljujuće energije oslobađa iz moćnijeg centra u tijelu. Time se osigurava ogromna korist za fizički i eterički organizam. Četvrtu formulu čini: a) Promjena kotla i premještanje peći ka višem centru; b) Upijanje sunčeve i mjesečeve energije; c) Najveće miješanje, transformiranje, isparavanje i pročišćavanje energije sperme (stvaralačke moći), duše, Majke Zemlje, Oca Neba, Sunčeve i Mjesečeve moći radi skupljanja mikrokozmičkog unutrašnjeg alkemijskog sredstva;

58

d) Miješanje vizualne sile sa vitalnom silom; e) Miješanje (sublimacija) tijela, duše i duha (onaj koji se istinski hrani “zrakom” tj. energijom). f) Ovo se možda podudara sa srčanom čakrom (Anahata). 5. PETA FORMULA: PEČAĆENJE PET ORGANA ČULA Ova vrlo visoka formula vrši bukvalno pretvaranje toplog toka ili Chi-a u mentalnu energiju ili energiju duše. Da bismo ovo napravili moramo zapečatiti pet čula, jer svako od njih predstavlja jedna otvorena vrata za gubitak energije. Drugim riječima, energija teče van iz svih ovih čulnih organa osim ako se to ne spriječi ezoterijskim pečaćenjem. Čula moraju da oslobode energiju jedino kada prenose informacije. Ovaj nivo treninga odgovara točki između obrva (Ajna) i grlenoj čakri (Vissuddha). Zloupotreba čula dovodi do mnogo većeg gubitka energije i degradacije nego što se to dešava prilikom normalne upotrebe. Evo primjera pogrešne upotrebe čula: ako gledamo previše (npr. televiziju), sjemeni fluid se oštećuje; ako slušamo previše mozak se oštećuje; ako pričamo previše pljuvačne žlijezde se oštećuju; ako plačemo previše škodimo krvi; ako imamo vrlo česte seksualne odnose oštećujemo koštanu srž itd. Svaki element ima odgovarajuće čulo kroz koje se elementarna sila može sakupiti ili potrošiti. Oko odgovara vatri; jezik vodi; lijevo uho metalu; desno uho drvetu; nos zemlji Petu formulu čini: a) Pečaćenje pet “kradljivaca” energije: ušiju, očiju, nosa, jezika i tijela; b) Kontroliranje srca i sedam emocija (zadovoljstvo, ljutnja, tuga, radost, ljubav, mržnja i žudnja); c) Sjedinjenje i pretvaranje unutrašnjeg alkemijskog sredstva u životno održavajuću istinsku vitalnost; d) Pročišćavanje duha; e) Podizanje i odgajanje duha, zaustavljanje lutanja duha ka van u traženju čulnih utisaka; Ne uzimanje kvarljive hrane; zavisnost samo od nekvarljive hrane Univerzalne energije (istinska ishrana energijom). 6. ŠESTA FORMULA: SPAJANJE NEBESKE I ZEMALJSKE BESMRTNOSTI Šestu najnapredniju formulu je teško riječima opisati. Ona obuhvaća inkarnaciju (rođenje) muškog i ženskog bića unutar adeptovog tijela (ovo može da odgovara tjemenoj čakri, Sahasrari). Ova dva bića imaju unutar tijela seksualni odnos. Ovo obuhvaća miješanje Yin i Yang energija u tjemenu i oko tjemena. Tjeme je potpuno otvoreno za primanje energije i pinealna žlijezda se potpuno razvija. Kada je pinealna žlijezda (epifiza) sasvim razvijena, ona nam služi kao kompas koji nam kazuje u kom pravcu idu naša stremljenja na putu duhovnog razvoja. Taoistički ezoterizam je metoda usavršavanja duha kao što je opisano u Taoističkoj jogi. BEZ TIJELA, TAO SE NE MOŽE DOSTIĆI, ALI SA TIJELOM ISTINA SE NIKAD NE MOŽE SPOZNATI. Vježbač Taoizma treba čuvati svoje fizičko tijelo sa istom pažnjom kao što bi čuvao dragocjen dijamant. Ovo je zato što se tijelo može upotrijebiti kao sredstvo za postizanje besmrtnosti. Ako ga međutim ne ostavimo kada dođemo do cilja, nećemo moći realizirati (spoznati) istinu. Ovu formulu čini: a) Miješanje (ujedinjenje) tijela, duše, duha i univerzuma (kozmička orbita); b) Potpuni razvoj pozitivnosti radi kompletnog iskorjenjivanja bilo kakve negativnosti; c) Vraćanje duha u “prazninu”.

59

7. SEDMA FORMULA: PONOVNO UJEDINJENJE ČOVJEKA I NEBA ISTINSKI BESMRTAN ČOVEK Usporedimo tijelo sa brodom a dušu sa motorom i propelerom broda. Ovaj brod nosi veoma dragocjen i jako veliki dijamant (duh) koji se treba transportirati do vrlo daleke obale. Ako je brod oštećen (bolesno tijelo), bez obzira na to kako je motor dobar nećete stići daleko, a čak ćete možda i potonuti. Prema tome savjetujem vam da ne krećete sa ozbiljnim spiritualnim treningom ukoliko vam svi kanali u tijelu nisu pravilno otvoreni i spremni da prime 10.000 ili 100.000 volti super energije koja će se uliti u njih. Taoistički pristup koji nam je predat prije više od 5.000 godina sastoji se od mnogo tisuća metoda. Formule i vježbe koje smo opisali u ovim knjigama su bazirane na takvom tajnom znanju i autorovom ličnom iskustvu od preko deset godina proučavanja i uspješnog podučavanja stotina studenata. Glavni taoistički cilj je: a) Ovaj nivo - prevazilaženje reinkarnacije b) Viši nivo - besmrtan duh c) Najviši nivo - besmrtni duh i besmrtno tijelo koje služi kao pokretni dom za dušu i duh.

60

POGLAVLJE 16 PONUDA TEČAJEVA TAOISTIČKE EZOTERIJSKE JOGE U SAD sada postoji 9 centara Taoističke ezoterijske joge koji nude osobnu obuku u raznim vježbama počevši od Mikrokozmičke orbite do Tai Chi Chuana, Pa Kua, Hsing Ia. Taoistička ezoterijska meditacija toplog toka, kako se ove vježbe također nazivaju, budi, cirkulira, usmjerava i čuva stvaralačku životnu silu zvanu Chi (Chi), kroz važnije akupunkturne kanale tijela. Na naprednim nivoima, posvećeno prakticiranje ovog drevnog ezoterijskog sistema eliminira stres i nervnu napetost, masira unutrašnje organe i ponovo uspostavlja zdravlje u oštećenim tkivima. Ova vježba je naročito značajna za praktičare polarne terapije, Shiacu-a, Kundalini joge, Švedske masaže i drugih vještina iscjeljivanja u kojima se mora održavati razmjena i cirkulacija životvorne energije - Kia, Prane ili Chi-a - dok se radi sa klijentima ili učenicima. U daljem tekstu opisane su prve dvije formule. Ostalih pet formula biti će opisane kada budu ponuđene. OTVARANJE MIKROKOZMIČKE ORBITE je prvi nivo u Taoističkoj ezoterijskoj meditaciji toplog toka. Tehnikom jedinstvene relaksacije i koncentracije, osigurava se pročišćavanje prva dva akupunkturna kanala tijela (Funkcionalni i Upravljački kanal). Majstor Chi-a će pomoći učenicima u majstoriranju ove tehnike slanjem energije kroz svoje šake u njihove energetske kanale. (Tečaj br. 1) Kompletiranje Mikrokozmičke orbite je preduvjet za svakog učenika koji namjerava da proučava više nivoe Taoističke joge koji uključuju različite oblike Chi Kunga, Sjemenog i Jajnog Kung Fua, i duge i kratke forme Tai Chi Chuana. FUZIJA PET ELEMENATA I ČIŠĆENJE ORGANA je drugi nivo Taoističke ezoterijske meditacije toplog toka. Na ovom nivou se uči kako pet elemenata (zemlja, metal, vatra, drvo, voda) i njima odgovarajući organi (slezena, pluća, srce, jetra, bubrezi) međusobno djeluju jedni na druge na tri različita načina: proizvodeći, kombinirajući i ugrožavajući. Ova formula spaja potpuno različite energije pet izvornih elemenata - i njima odgovarajućih emocija suosjećanja, tuge, radosti, ljutnje, straha - u jednu harmoničnu cjelinu. Efekt čišćenja na cjelokupni psihofizički sistem je naročito snažan pošto ove kombinirane energije cirkuliraju kroz Mikrokozmičku orbitu i šest specijalnih kanala. (Tečaj br. 9) Druga formula se uči u tri dijela. I dio: 12 koraka u prikupljanju, fuziji, harmonizaciji i čišćenju organa; II dio: Otvaranje 3 Chung Ma (Udarni kanali) i 9 Tai Ma (Kanali pojasevi); III dio: Otvaranje Pozitivnih i Negativnih kanala nogu i ruku. ŠEST LJEKOVITIH ZVUKOVA Ovaj metod samoliječenja koristi jednostavne pokrete ruku i izgovaranje vokala da bi se proizveo efekt hlađenja u unutrašnjim organima. Šest ljekovitih zvukova brzo eliminira stres, poboljšavaju probavu, smanjuju nesanicu i glavobolje i otklanjaju umor. Ovaj metod je koristan za meditante kao i za trkače, praktikante borilačkih vještina i drugih intenzivnih sistema vježbanja u kojima dolazi do nagomilavanja topline u tijelu. (Tečaj br. 2) CHI MASAŽA - TAOISTIČKO POMLAĐIVANJE

61

Korištenjem unutrašnje moći Chi-a i blage spoljašnje stimulacije, ova jednostavna, a ipak veoma efikasna tehnika samomasaže omogućuje da se prikupi a zatim usmjeri Chi u organe pet čula i druge dijelove tijela radi samoliječenja. Taoističko pomlađivanje opisano je u 5.000 godina starom tekstu o taoističkoj internoj medicini Žutog cara. CHI KUNG ČELIČNA KOŠULJA - NAJVIŠI OBLIK CHI KUNGA Fizički integritet tijela se održava i štiti akumulacijom i cirkulacijom unutrašnje moći (Chi energije) u vitalnim organima. Ova energija se skladišti u fascijama - slojevima vezivnog tkiva koji pokrivaju, podržavaju ili povezuju mišiće ili unutrašnje organe. Tokom vremena, vježbanjem Chi Kung Čelične košulje dolazi do jačanja vitalnih organa kao i tetiva, mišića, srži i kostiju. Historijski, vježbanje Chi Kung Čelične košulje bilo je preduvjet za efikasno proučavanje i majstoriranje različitih Kung Fu borilačkih stilova. Međutim, glavna namjena Chi Kung Čelične košulje nije za borbu; cilj je da se postigne odlično zdravlje povećanjem snage i sposobnosti tijela da se odupre bolesti i odbrani svoje vitalne organe od neočekivanih povreda. Preduvjet: Tečaj br. l - Otvaranje Mikrokozmičke orbite. (Tečaj br. 4) Chi Kung Čelična košulja je podijeljena u tri nivoa instrukcija I, II i III. (Vidi detaljan opis na kraju ovog poglavlja) TAI CHI CHI KUNG - OSNOVA TAI CHI CHUANA Bez cirkuliranja Chi-a kroz kanale, mišiće i tetive tijela, pokreti Tai Chi Chuana su samo fizičke vježbe. Vježbanje Tai Chi Chi Kunga budi i cirkulira Chi energiju i zbog toga je osnova za majstoriranje Tai Chi Chuana. Potencijal za razvoj naših sposobnosti samoiscjeljenja počinje sa otkrićem protoka ove vitalne energije kroz Mikrokozmičku orbitu. Ova cirkulacija se povećava i održava pomoću vježbi Tai Chi Chi Kunga, što pomaže da se poboljša zdravlje ispravnim držanjem tijela, pokretima i smirivanjem uma. Ova izvanredna forma se sastoji od 13 pokreta. Preduvjet: Tečaj br. 1 - Otvaranje Mikrokozmičke orbite. (Tečaj br. 6) DAH UH GONG NEI KUNG - KUNG FU PET PRSTIJU Sistem Dah Uh Gong Nei Kung obuhvaća i statičke i dinamičke vježbe da bi se oplemenio i ishranio Chi koji se akumulira u organima, probija kroz facije, tetive i mišiće i konačno stiže u šake i prste. Od ove tehnike imati će koristi praktikanti terapija koje se koncentriraju na tijelo, kao i raznih vještina liječenja kao što su Kiropraktika, terapija polariteta, Shiacu i Švedska masaža. Ako se vježba pravilno, po redoslijedu, djeluje tako što širi i opušta dah, smiruje um i usklađuje držanje tijela. Ove vježbe je lakše naučiti nego Tai Chi Chuan i lakše izvesti nego Jogu. Prakticiranjem Dah Uh Gonga učenik će naučiti: • proširiti svoj kapacitet disanja • ojačati unutrašnje organe • poboljšati tonus i istegne mišiće • ojačati mišiće donjeg dijela leđa i mišiće abdomena • normalizirati težinu • razviti sposobnost koncentracije radi samoliječenja. Preduvjet: Tečaj br. l - Otvaranje Mikrokozmičke orbite. (Tečaj br. 5) SJEMENI I JAJNI KUNG FU

62

Drevna Taoistička joga prakticira sublimiranje i transformiranje seksualne energije i njeno cirkuliranje u Mikrokozmičkoj orbiti. Mudraci raznih ezoterijskih tradicija smatraju da je čuvanje ove dragocjene biokemijske sile glavni revitalizujući faktor za fizički i duhovni razvoj i muškaraca i žena. Okretanjem naviše i cirkuliranjem ove životne sile od centra seksualne energije do viših centara, okrepljuju se i pomlađuju sve vitalne funkcije tijela. Stvarno seksualno ispunjenje nalazi se u sprečavanju nepotrebnog gubitka ove vitalne struje i doživljavanju dubljeg nivoa orgazma. Ove se tehnike mogu koristiti za osobnu transformaciju - kako fizičku tako i duhovnu. Preduvjet: Tečaj br. 1 - Otvaranje Mikrokozmičke orbite. (Tečaj br. 7) TAI CHI CHUAN - DUGE I KRATKE FORME Da bi se imalo koristi od mirnih, sporih, mekih pokreta u formi Tai Chi Chuana, neophodno je da se, kroz otvaranje Mikrokozmičke orbite i Tai Chi Chi Kunga, postigne kultivirana svjesnost o Chi-u i unutrašnja moć. Formom Tai Chi Chuan se, nadalje, obučava tijelo da kroz opuštanje i jačanje služi umu. Pored toga Tai Chi Chuan se može koristiti kao tehnika za samoobranu, ali samo tada kada je netko u stanju pravilno cirkulirati i koristiti unutarnju energiju zvanu Chi, tako da je svaki pokret tijela vođen unutrašnjom snagom. Prije nego počne sa učenjem Tai Chi Chuan forme, učenik mora završiti: 1) Otvaranje Mikrokozmičke orbite 2) Tai Chi Chi Kung (13 pokreta) 3) Chi Kung Čelična košulja, nivo 1 4) Sjemeni i Jajni Kung Fu, nivo 1. (tečaj br. 1 l i 12) Osoblje sačinjavaju zapadni liječnici, nutricionisti itd. Majstor Chi-a redovno posjećuje svaki centar radi predavanja i pojedinačno savjetuje Taoističke učenike. Također pomaže svim učenicima da povećaju svoju cirkulaciju Chi-a pomoću “prenošenja energije”, posebno onima koji se iz nekog razloga osjećaju blokirano. Ovo nije “trenutno prosvjetljenje”, već samo iskustvo većeg protoka Chi-a, tako da učenik može bolje naučiti, da je stvara samostalno. U budućim knjigama ENCIKLOPEDIJE EZOTERIJSKE TAOISTIČKE JOGE istraživati će se u detalje ostale drevne discipline čije su metode u najvećoj mjeri bile tajna za zapadnjake. SJEMENI KUNG FU: TAOISTIČKA TAJNA O ENERGIJI Više od 5.000 godina kineske historije, “metoda sprečavanja odliva” to jest zadržavanja sjemene tekućina u toku ljubavnog čina, čuvana je u dubokoj tajnosti. U početku, to je prakticirao isključivo car i njegov najuži krug. Zatim se prenosio samo sa oca na izabranog sina, isključujući žene, kćeri i ostale članove porodice. Metoda omogućuje muškarcu da zadrži sekrecije tijela koje su neprocjenjiv izvor energije kada se uskladište i recirkuliraju do vitalnih centara. Mudraci svih vremena i krajeva otkrivali su da očuvanje ove dragocjene energije sjemenske tekućina i jajne energije - duboko utječe na čovjekov život. Tko god zadržava svoje vitalno sjeme otkriva da spontano nastoji i da sačuva život (svoj i drugih bića) od pustošenja, propadanja i zla. S druge strane, oni koji pretjerano troše vitalne tekućina i njihova vitalna sila žudi za vanjskom stimulacijom po bilo kojoj cijeni, očajno traže da nadoknade svoju izgubljenu energiju. Gubitak ove biokemijske energije sprječava se tako što se ne ejakulira. Zaustavljanje ejakulacije se ne treba zamijeniti sa zaustavljanjem orgazma. “Metoda sprečavanja odliva” osigurava potpuno jedinstven i superioran tip orgazma.

63

Svaka vitalna funkcija je oživljena zato što više nema ispuštanja životne energije kroz genitalije. Stvarno seksualno ispunjenje ne leži u osjećaju da iz vas izlazi život nego u povećanoj svjesnosti o vitalnoj struji koja teče kroz križa. Tijelo se dalje ponovo puni pomoću metode “isparavanja” vitalne energije iz seksualnih centara naviše do mozga i viših organa. Proces povećanja vitalnosti se završava razmjenom sa energijom partnera koja se oslobađa u trenucima uzbuđenja. Mudraci smatraju da je kap sjemena po vitalnosti i snazi jednaka kao sto kapi krvi. Indijci stalno upućuju na “Amrit”, eliksir života, supstancu za pomlađivanje iz seksualne energije. Proizvodnja ovog eliksira, kojeg bi zapadnjaci smatrali višom hormonalnom sekrecijom, omogućuje tijelu da uđe u sve viša i viša energetska stanja. Većina ljudi u našem potrošačkom društvu troši više nego što zarađuje. Ogreznu u dugovima. Zbog loših navika također troše više vitalne snage nego što je stječu. Recimo da ljudi stječu 100 jedinica životne sile disanjem, jelom i odmorom ali da troše 125 jedinica životne sile zbog proždrljivosti, pretjeranog rada, anksioznosti, konstitucionalne slabosti i čestog gubitka vitalne tekućina. Oni moraju stalno posuđivati vitalnost od mozga i drugih vitalnih organa. Ova krađa vitalne energije iz vlastitih rezervi dovodi do mentalne i fizičke bolesti i prijevremenog starenja. Mi vas učimo kako da prevaziđete profanu želju za seksom i o načinu da zaradite 125 jedinica a potrošite 100 ili manje. Smanjenjem katastrofalno rasipničkog trošenja zvanog ejakulacija, ispravlja se neravnoteža osobne energetske ekonomije i doživljava se ishranjujuća uravnotežena razmjena energije sa partnerom. CHI KUNG ČELIČNA KOŠULJA Prije nego što se počelo koristiti vatreno oružje, Kinezi su veoma mnogo zavisili od Kung Fua. U to vrijeme jedna desetina kineske nacije bavila se takvim vježbama, koje i danas postoje. Prije svega bilo je neophodno razviti unutrašnju snagu - postići topli tok (energiju), otvoriti Mikrokozmičku cirkulaciju, kompletirati drugih 6 specijalnih kanala i dodatna 24 regularna kanala tako da unutrašnja snaga može slobodno cirkulirati. Zatim se uči kako da se ojačaju vitalni organi i kako da se zaštite pomoću unutrašnje snage (“Čelična košulja”). Tek poslije toga se prelazi na vježbanje borilačkih stilova, zato što bez unutrašnje snage ti stilovi nisu bili djelotvorni u borbi. Napisano je da je za razvoj unutrašnje snage potrebno mnogo godina. Moraju se raditi pravolinijski udarci šakom 2.000 puta dnevno u toku 3-5 godina ili da se udara površina vode u bačvi 1.000 puta dnevno oko 10 godina ili dok voda ne bude izbačena silinom udaraca. Glavni cilj Čelične košulje nije upotreba u borbi, nego da tijelo učini savršenim, da se zadobije veliko zdravlje, da se pobijede bolesti, i da se zaštite vitalni organi od povreda. Najvažnije u treningu Čelične košulje je Izmjena tetiva i Čišćenje koštane srži, i Samoregenerativni hormon! Nivo I: • Chi Kung Čelična košulja disanje. • Buđenje i cirkuliranje unutrašnje (Chi) i ukorjenjujuće energije. • Usmjeravanje unutrašnje energije da bi se ojačali organi. • Punjenje 12 tetivnih meridijana Chi-em. • Vježbanje i “otvaranje” fascija, i njihovo punjenje energijom. Nivo II: • • • •

Čišćenje srži. Izmjena tetiva i čišćenje srži. Vježbanje i “otvaranje” fascija i njihovo punjenje energijom. Samostimulacija vitalnih organa.

64

•

Ojačavanje tetiva i ujedinjenje fascija, tetiva, kostiju i mišića u cjelinu.

Nivo III: • Regeneracija spolnih hormona. • Skladištenje spolnih hormona u fascijama i tetivama. • Usmjeravanje unutrašnje moći ka višim energetskim centrima. Kada se ova tri nivoa Chi Kung Čelične košulje majstoriraju, tako dobijena energija ima moćnu primjenu koja se uči u “Iscjeljujućim rukama”. ISCELJUJUĆE RUKE a. Buda dlan b. Pa Kua dlan c. Provjera aure i slabih energetskih polja d. Reguliranje i usklađivanje krvnog, limfnog, nervnog i Chi sistema e. Nivo na kome se zaustavljaju bol i stres SLANJE ENERGIJE DA BISMO POMOGLI OTVARANJE KANALA a. Sakupljanje energije u dlan i prst b. Obnavljanje energije c. Slanje van vlažne bolesti i hladne energije

65

DODATAK B: KAKO TAOISTIČKA JOGA UTJEČE NA VAŠ ENDOKRINI SISTEM ENDOKRINE ŽLIJEZDE I TAOISTIČKI ENERGETSKI CENTRI Hormoni su kemijski glasnici koje stvaraju endokrine žlijezde u malim količinama, ali koji u krajnjoj liniji utječu na svaku pojedinačnu ćeliju vašeg tijela. Hormoni endokrinih žlijezda se luče direktno u krv odakle pronalaze svoj put do različitih organa, stimulirajući ili suprimirajući ih, ili na neki način utičući na njihovu aktivnost. U Taoističkom ezoterijskom sistemu energetski centri uopće ne pripadaju fizičkom tijelu, ali se drže za dodatak “vitalnom tijelu”, odvojeni su i kristalizirani do neophodne gustine da bi mogli izvršiti neke posebne manifestacije ovog vitalnog tijela. Svaka žlijezda ima specifičan zadatak. Kada je čovjek zdrav sve one funkcioniraju u savršenoj harmoniji. Endokrine žlijezde su od posebnog interesa učenicima Taoizma u vezi sa cirkulacijom Mikrokozmičke orbite. Da bi se objasnili neki energetski centri terminima moderne anatomije, moraju se potražiti endokrine žlijezde za uspoređenje. Uspoređenja mogu i ne moraju biti ispravna, ali predstavljaju najbolje što se može pretpostaviti na ovom stadiju vještine. NADBUBREŽNE ŽLIJEZDE Nadbubrežne (adrenalne) žlijezde su dvije žlijezde kaoje se nalaze na gornjem kraju bubrega. Kada se one uklone, ubrzo dolazi do smrti. Žlijezda se sastoji od korteksa (vanjski dio) i medule (unutrašnji dio). Vanjski dio proizvodi spolne hormone, glukokortikoide (kortikosteron, hidrokortizon) koji su uključeni u kontrolu metabolizma ugljiko hidrata, lipida i proteina i mineralokortikoide (aldosteron, dezoksikortikosteron) koji utječu na volumen krvi i kontrolu krvnog pritiska. Nadbubrežne žlijezde su pljosnate trouglaste strukture. Njihova veličina i težina variraju. Svaka je dugačka oko 5 cm i teška između 3 i 6 grama i neznatno je teža kod muškaraca nego kod žena. Unutrašnji dio nadbubrežnih žlijezda je nastao od ektoderma, vanjskog sloja ćelija embriona. To je isto tkivo koje stvara simpatički nervni sistem. Unutrašnji dio stvara adrenalin i noradrenalin. Adrenalin je uključen u odgovor “bori se ili bježi”, dok noradrenalin uzrokuje veću vazokonstrikciju koja rezultuje znatnim povećanjem krvnog pritiska. Količine adrenalina i noradrenalina koje cirkuliraju u krvi su male po kvantitetu ali je njihovo djelovanje moćno i dalekosežno. Njihovo oslobađanje je pokrenuto impulsima simpatičkog nervnog sistema za vrijeme psihičkog ili fizičkog stresa. Ulazak adrenalina u krv uzrokuje ogromno povećanje snage. Mozak i simpatički nervni sistem postaju aktivirani. Koncentracija glikoze u krvi se povećava konverzijom iz glikogena, koji je uskladišten u jetri. Više krvnih ćelija nagrne u cirkulaciju iz rezervoara krvi u jetri i slezeni. Srce radi jače i brže, zjenice se šire, omogućavajući osobi da vidi jasnije, disanje se ubrzava, temperatura tijela raste i bazalni metabolizam se povećava. U digestivnom sistemu, pak, dolazi do suprotnog efekta, gdje se smanjuje apetit i reducira motilitet. Adrenalin povećava snagu i pripravnost fizičkim i mentalnim aktivnostima. On daje snagu u borbi i brzinu u bjegstvu. Kako je aktivnost adrenalina regulirana simpatičkim nervnim sistemom, njegova sekrecija može biti povećana stimulacijom ovih nerava pored kičmenog stupa. Neki liječnici vjeruju da postoji stanje nazvano “depresija nadbubrežnih žlijezda”. Ljudi sa nedostatkom adrenalina izgledaju iznureni i osjetljivi na hladnoću, imaju hladne ruke i stopala, gubitak apetita, često su bez razloga zabrinuti, lako se rasplaču i ponekad mogu doživjeti čak i nervni slom. Djeca imaju probleme sa učenjem, usporen rast i ne mogu biti pokrenuta niti užurbana.

66

Ako nekome ubrizgamo adrenalin, njegovo srce će se snažnije i brže kontrahirati, biti će uznemiren, lako će se prepadati, i ako ga izlažemo tome neko vrijeme, postati će veoma nervozna osoba. Očigledno je, da je komplicirana, osjetljiva ravnoteža različitih faktora uključena u održavanje podesne harmonije u aktivnostima različitih sistema organa. U 'Tao ezoterijskom sistemu centar za aktivnost nadbubrežnih žlijezda se nalazi u Chi Chung-u. Ovo je veoma moćan energetski centar koji se nalazi u regiji nazvanoj “solarni pleksus”, koja anatomski odgovara lokaciji nadbubrežnih žlijezda, slezene, gušterače i bubrega. BUBREG Ljudski bubreg je organ pasuljastog oblika koji teži od oko 120 do 200 grama. Ljudi imaju dva bubrega koji se nalaze unutar trbušne duplje i koji su zaštićeni sa zadnje strane kičmenim stupom i velikim mišićima leđa. Vrh bubrega se nalazi nešto ispod grudnog koša. Desni bubreg, nad kojim leži jetra, je obično nešto niže postavljen od lijevog. Oko 1.700 litara krvi svakog dana prođe kroz bubreg. Među ćelijama bubrega nalaze se neke žlijezde sa endokrinom sekrecijom. Bubrezi proizvode supstancu koja podiže krvni pritisak s vremenom uzrokujući hipertenziju. Neke bubrežne ćelije proizvode eritropoetin, supstancu koja stimulira stvaranje crvenih krvnih zrnaca. U Taoističkom ezoterijskom sistemu, Ming-Men (vrata života) je energetski centar koji odgovara aktivnosti bubrega. TESTISI Muške spolne žlijezde ili testisi leže u skrotalnoj vrećici i mogu biti od veličine oraha pa do golubijeg jajeta. Postoje dva dijela testisa, tubuli, koji proizvode spermu, i Lajdigove ćelije koje proizvode glavni muški hormon, testosteron. Lajdigove ćelije proizvode i male količine estrogena, ženskih spolnih hormona. Testisi su pod kontrolom gonadostimulirajućih hormona ili gonadotropina. Nešto prije početka puberteta, gonadotropini se oslobađaju, uzrokujući sazrijevanje testisa i povećanje izlučene količine testosterona. To inducira razvoj sekundarnih seksualnih karakteristika kao što su: razvoj penisa, rast pubične i pazušne maljavosti, povećanje mišićne mase, promjena glasa, rast brade i svi znaci direktnog povećanja snage, a možda čak utječe i na ponašanje. Sa adekvatnom proizvodnjom gonadotropina i androgena, tubularne germinativne ćelije sazrijevaju u spermatozoide. Kod oboljenja testisa, ako pri tom postoji i nedostatak androgena za vrijeme puberteta, sekundarne seksualne karakteristike se neće razviti. Ukoliko pak dode do nedostatka androgena nakon sazrijevanja, dolazi do djelomične regresije. Uzrok ovog nedostatka mogu biti i bolesti hipofize. U Taoističkom ezoterijskom sistemu vjerujemo da postoji ogroman potencijal u energiji sperme i spolnih hormona. Mi budimo i transformiramo tu energiju u više centre. OVARIJUMI Ovarijumi (jajnici), kao i testisi, imaju dvije funkcije: prvu, da proizvode jajne ćelije, i drugu, da luče spolne hormone. Hormoni ovarijuma su estrogeni i progesteron a u neuobičajenim stanjima mogu biti proizvedeni i androgeni. Ovarijumi otpočinju aktivnost kada djevojčica napuni 11 do 13 godina starosti. “Ženski” hormoni služe za razvoj sekundarnih ženskih seksualnih karakteristika kao što su

67

rast grudi, pubične i pazušne maljavosti, sazrijevanje genitalnog trakta i oblika ženske figure, i doprinose razvoju psiholoških karakteristika žene. Neodgovarajuća ili odsutna stimulacija jajnika gonadotropnim hormonima hipofize, prekid odgovora ili abnormalni odgovor jajnika na stimu1laciju, dovode do mnogih bolesti kao što su urođeni nedostatak menstruacije, prestanak menstruacije i razvoj muških karakteristika. U Taoističkom sistemu smatramo da su jajnici jedan veliki energetski centar žena. Žena može probuditi i transformirati veliku energiju iz jajnika u više centre. SLEZENA Slezena se nalazi iza lijevog kraja želuca, između njega i dijafragme. Ona je pasuljastog oblika i ima tamnu plavo-crvenu boju, mekana je, spužvasta i krhka, i teška oko 150 grama. Slezena kontrolira razgradnju crvenih krvnih zrnaca. U TAOISTIČKOM EZOTERIJSKOM SISTEMU GLEDAMO NA SLEZENU KAO NA ULAZNA VRATA ZA SOLARNU SILU, KOJA OŽIVLJAVA GUSTO (FIZIČKO) TIJELO. Bez ovog životnog eliksira nijedno biće ne može živjeti. Od slezene se Sunčeva sila šalje u solarni pleksus od koga ova fluidna energija plovi duž vlakana koja čine nervni sistem. Na ovaj način ona prožima svaki dio fizičkog tijela, prožimajući energijom sve i puneći svaku ćeliju svojom životnom silom. Prema kineskim medicinskim teorijama, kada je čovjek zdrav, životna energija je uskladištena od strane slezene i izvučena iz krvi u tako velikim količinama da ne može biti upotrebljena unutar tijela. Tako životna energija zrači van kroz pore na koži u ravnim linijama, izbacuje van otrovne plinove, štetne bakterije i viruse i pomaže u čuvanju zdravlja organizma. Također sprječava i armiju klica raznih bolesti, koje se motaju okolo u atmosferi, da uđu u tijelo. Prema Taoističkom sistemu, poslije jela životna sunčeva energija privučena slezenom upotrebljava se u tijelu u velikim količinama. Kada jedemo neko “teško” jelo, oticanje životnog fluida iz tijela je vidljivo smanjeno pa ne pročišćava “gusto tijelo” tako temeljno kao kada je hrana dobro probavljena, niti je tako moćno u sprečavanju ulaska neprijateljskih klica. Tako prejedanje čini da je čovjek osetljiviji na prehladu i da može lakše da oboli od neke bolesti. Za vrijeme bolesti slezena snabdijeva životno (vitalno) tijelo sa vrlo malo sunčeve energije, a “gusto tijelo” izgleda da se hrani životnim tijelom. U Taoističkom sistemu je rečeno da moramo popraviti životno tijelo što će pomoći “gustom tijelu” da ojača. U Taoističkoj Ezoteriji na “solarni pleksus” se gleda kao na najveći kotao vitalnog tijela koji može da alkemijski pomiješa ili uskladi stvaralačku silu sa životnom energijom iz energetskog centra koji odgovara hipofizi, za vrijeme vježbanja Višeg prosvjetljenja Kan i Li. Slezena, kao što je već spomenuto, odgovara dijelu “solarnog pleksusa”. GRUDNA ŽLIJEZDA (TIMUS) Ovo je žlijezda dječjeg razvoja. Nalazi se u grudima između plućnih krila i iza gornjeg dijela sternuma (grudne kosti). Ona se spušta i pokriva gornji dio srca, prekrivajući velike krvne sudove na njegovom vrhu. Dostiže svoj maksimum veličine na početku puberteta, postepeno se smanjujući poslije toga pri ćemu gubi žlijezdanu strukturu. No ipak, neke od sekretujućih ćelija ostaju do kraja života. U Taoističkoj jogi, kada je energetski centar u grudnoj žlijezdi na pravi način i srazmjerno aktiviran i alkemijski usklađen sa energijom iz energetskog centra hipofize i sa stvaralačkom silom iz sperme i testisa, može preokrenuti proces starenja. To se postiže u Najvišem prosvjetljenju Kan i Li, pri čemu bijela kosa postaje crna, zubi ponovo izrastaju i razvija se mladalački izgled.

68

HIPOTALAMUS Hipotalamus je dio prozencefalona, istog dijela mozga iz koga se razvijaju moždane hemisfere. On je veza između moždane kore i hipofize. Iako se hipofiza smatra glavnom žlijezdom, u hipotalamusu nastaju stimulatorni i inhibitorni faktori koji reguliraju funkciju hipofize. Ova regija mozga je tijesno povezana sa regulacijom ravnoteže energije kroz kontrolu apetita, sna, tjelesne temperature, kroz regulaciju seksualne funkcije i kontrolu ravnoteže vode. Poremećaji u hipotalamusu mogu prouzrokovati endokrine bolesti kao što su prerani seksualni razvoj, gubitak apetita sa ekstremnim gubitkom težine, dijabetes insipidus i poremećaj spavanja. Hipotalamus i hipofiza su funkcionalno i anatomski povezani. Naše misli, nadanja i radosti, brige i žalosti, naša veoma nervozna konstitucija, vrlo mnogo zavise od kompleksa hipotalamus-hipofiza. U Taoističkom Ezoterijskom sistemu, energetski centar Tien-Ting (na središnjoj točki čela) odgovara hipotalamusu. ŠTITNA: ŽLIJEZDA ENERGIJE Štitna (tireoidna, tiroidna) žlijezda se nalazi u vratu, isprijed dušnika koga obuhvaća sa obe strane i neposredno ispod larinksa (grkljana). Sastoji se od dva režnja koji su međusobno povezani istmusom, nešto ispod Adamove jabučice. Nastaje od istog tkiva i gotovo sa istog mjesta od koga nastaje i prednji režanj hipofize. Teška je oko tridesetak grama, ali je njena težina promjenljiva. Svaki režanj štitne žlijezde je dugačak oko 5 cm i približno 2.5 do 3 cm širok. Štitna žlijezda je bogato vaskularizirana i prima mnogo više krvi u odnosu na njenu veličinu. To je značajno za visoki stupanj njene funkcionalne aktivnosti. Teža je kod žena nego kod muškaraca i uvećava se za vrijeme seksualnog uzbuđenja, menstruacije i trudnoće. Štitna žlijezda luči tiroksin, koji sadrži jod. Ona je energetska žlijezda i njena sekrecija je regulator brzine življenja. Utječe na metabolizam praktično svih tkiva. Glavna funkcija njenog hormona je da regulira stupanj potrošnje kisika, što se svodi na regulaciju stupnja tjelesnog metabolizma i u krajnjoj liniji na regulaciju tempa života. Ovaj hormon je potreban za normalan rast i razvoj mozga, mišića i kostiju a indirektno utiče na aktivnost drugih žlijezda sa unutrašnjim lučenjem. Kada ima malo hormona štitne žlijezde nastaje stanje tromosti. Kada pak ima previše ovog hormona stanje u organizmu će biti obilježeno zebnjom, opreznošću, nervozom, gubitkom težine, pojačanim osjećajem žeđi, češćim mokrenjem, obilnim znojenjem, nepodnošenjem vrućine, nesanicom, češćom stolicom, brzim otkucajima srca i povremenim lupanjem i preskakanjem srca. U Taoističkom prilazu, energetski centar u štitnoj žlezdi se smatra jednim od najvažnijih centara u tijelu zato što kontrolira rast “gustog tijela” i mentalni razvoj i zato što je tijesno povezan sa svih šest ostalih energetskih centara koji su uzeti u razmatranje. Ovaj centar je VELIKA VEZA IZMEĐU MOZGA I ORGANA STVARANJA (reproduktivnih organa). U Taoističkom ezoterijskom sistemu energetski centar štitne žlijezde je nazvan Hsuan-Chi (dvanaest priča) i koristi se kao energetski centar za uvlačenje energije. Obično nije uključen u alkemiju jer je teško zaštititi ga kada je otvoren. Pa ipak, u VIŠEM I NAJVIŠEM PROSVJETLJENJU KAN I LI, mi crpimo velike zalihe energije iz ovog energetskog centra da bi je alkemijski pomiješali sa energijom iz ostalih energetskih centara u cilju stvaranja vječnog velikog izvora energije.

69

HIPOFIZA Hipofiza je veličine zrna graška, smještena je gotovo točno u centar glave na bazi mozga, baš iza korijena nosa. Ona visi obješena o donju površinu mozga, kao plod trešnje o granu drveta. Sivo-žute je boje, a težina joj iznosi od 0.4 do 0.9 grama (prosečno 0.6). Njeno ime (hipofiza, ili pituitarna žlijezda) potiče od latinske reči “pituita”, jer je pretpostavljeno da luči tekućinu koja podmazuje grlo. Vjerovalo se da se lučevina filtrira kroz poroznu etmoidalnu kost koja se nalazi između tijela hipofize i nosne šupljine. JEZIK KOJI DODIRUJE NEPCE Embriološki, hipofiza nastaje od jednog izraštaja na usnoj šupljini. Ovaj izraštaj postaje vrećast i postepeno se pruža prema mozgu. Na kraju četvrtog tjedna, ovaj izraštaj dodirne izraštaj sa donje strane mozga koji se zove infundibulum. Od vrećastog izraštaja zatim nastaje prednji režanj hipofize, dok od infizndibuluma, koji predstavlja izraštaj najstarijeg dijela nervnog sistema, nastaje zadnji režanj. Postoji prostor između prednjeg i zadnjeg dijela žlijezde, koji ostaje cijelog života kao pukotina u žlijezdi. Hipofiza je podijeljena na anteriorni ili prednji dio, koji se sastoji od žlijezdanog tkiva, i posteriorni ili zadnji dio koji se sastoji od tkiva sličnog nervnom tkivu. Prednji dio luči nekoliko hormona koji stimuliraju strukture na periferiji, kao što su: hormon rasta, ACTH (adrenokortikotropni hormon, hormon koji stimulira koru nadbubrežnih žlijezda), TSH (tireostimulišući hormon, hormon koji stimulira štitnu žlijezdu), prolaktin (hormon koji stimulira lučenje mlijeka) kao i MSH (melanostimulišući hormon, hormon koji stimulira stvaranje pigmenta od strane nekih ćelija kože). Zadnji dio žlijezde predstavlja produžetak hipotalamusa, dijela mozga za koji je hipofiza pričvršćena. Zadnji režanj tijela hipofize luči nekoliko važnih hormona, od kojih dva zaslužuju posebnu pažnju. Jedan od njih, nazvan oksitocin, ima snažan stimulirajći efekat na maternicu trudnice i često se koristi u slučajevima kada je porođaj spor i nedjelotvoran. Drugi koji se zove antidiuretski hormon (ADH), kontrolira količinu soli (elektrolita) i vode u krvi. Na životinjskim modelima, aktivna hipofiza stvara stanje opreza. Umorna i slaba hipofiza dovodi do pospanosti i opće slabosti. Za vrijeme hibernacije ili zimskog sna, kada je hladno vrijeme, životinja prelazi u stadij katalepsije u kome nastavlja disati, dublje ali sporije nego u budnom stanju. Unutrašnja sekrecija svih žlijezda hiberniranih životinja pokazuje promjene za vrijeme ovog perioda, ali je najznačajniji efekt pronađen kod hipofize u kojoj se ćelije skupljaju kao da su i one uspavane ili se odmaraju. Kada dođe proljeće, ćelije hipofize ponovo postaju normalno aktivne. U Taoističkom sistemu, posebna pažnja je poklonjena pravilnom stimuliranju i harmonizaciji energetskog centra povezanog sa ovom žlijezdom. Pokušava se pomiješati energija hipofize sa izvorima hladne energije kao što su spermalna i energija zemlje. To stvara kotao za njegovanje duha u vježbi koja se zove: PEČAĆENJE PET ORGANA ČULA. EPIFIZA (Ljudski kompas) Epifiza (pinealna žlijezda) je organ u obliku šišarke, crvenkaste boje, dužine ispod 1 cm, i ne mnogo teža od zrna pšenice. Povezana je za treću moždanu komoru, preko koje je postavljena, i teži oko osmine grama (varira između 0.1 i 0.2 grama). Djelimično se sastoji od nervnih ćelija koje sadrže pigment sličan onom koji se nalazi u ćelijama retine. Ovo osnažuje argumente u prilog njene funkcije kao oka kod ranijih životinjskih vrsta.

70

U Taoističkoj terminologiji, Nivan-Kung odgovara ovoj žlijezdi. Za gajenje najvišeg nivoa duha u vježbi Skup Neba, koristi se ovaj kotao. Kada se ova žlijezda u potpunosti razvije reći će nam gdje je naše odredište.