MANDALAS camino transformación interior ap

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EL MANDALA Como camino de transformación interior

Susana Macaya, Flor de la Vida

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1.1.- ¿QUÉ ES UN MANDALA? SUS CARACTERÍSTICAS. La palabra “Mandala” es de origen sánscrito, y proviene de “manda”, esencia, y “la”, recipiente: lo que contiene la esencia. El mandala es un pensamiento contenido dentro de un círculo y expresado por medio de imágenes organizadas alrededor de un punto central, pudiendo ser muy complejo o muy sencillo y natural. Está presente desde siempre en todas las culturas, sintetizando la estructura de la vida de forma simbólica, remitiéndonos a lo esencial y permitiéndonos conectarnos con nuestra interioridad y tomar conciencia de nosotros mismos. Por eso, contemplar, pintar, dibujar, caminar o danzar mandalas nos ayuda a manifestar nuestra creatividad, reconectarnos con nosotros mismos y armonizarnos. Fue Carl G. Jung quien encontró que también tenían un significado especial para los occidentales, e introdujo la idea del mandala a la psicología moderna. Su descubrimiento fue producto de su propia búsqueda interior. A los 38 años había abandonado una cátedra universitaria porque le resultaba rutinaria, y se dedicó a explorar su vida interior, comenzando a llevar un diario con sus sueños, pensamientos y dibujos. Cada mañana esbozaba en su diario diseños circulares, siguiendo simplemente un impulso interior de hacer dichos dibujos. Observó entonces que éstos cambiaban como reflejo de su estado de ánimo de acuerdo con los sucesos que le acontecían, pudiendo observar su transformación psíquica diaria a través de ellos. Así fue como estudió los mandalas y los asoció con el Self o sí mismo, el centro de la personalidad total, y sugirió que el mandala evidencia la necesidad natural de vivir a fondo nuestro potencial. 2 Alejandra V. Capriglione www.grafologiaintegral.com.ar

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LA PRESENCIA EN NUESTRA VIDA: MANDALAS EN LA NATURALEZA Y EN LOS OBJETOS CREADOS POR EL HOMBRE.

El

ser

humano

ha

creado

imágenes

centradas

desde

tiempos

antiquísimos, y estos círculos sagrados han sido utilizados por las tradiciones espirituales de todo el mundo. Los encontramos en las ruedas,

los

molinos,

los relojes, en planos de templos y ciudades, en los rosetones de catedrales,

en

las

figuras de baile, etc., y son el resultado de la observación

de

la

naturaleza, en la cual constantemente encontramos

esta

organización. Algunos ejemplos son: flores, frutas

y

verduras,

animales

(arañas,

mariposas, erizos de mar,

etc.),

células,

galaxias, ojos, etc. Los diseños de los mandalas varían, pueden ser muy simples o extremadamente

complejos,

pero

siempre

mantienen

similares

características: - un centro - puntos cardinales que pueden ser contenidos dentro de un círculo - cierta simetría

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En su mayoría son circulares, simbolizando la integridad natural, pero algunos

pueden

ser

cuadrangulares,

representando

la

toma

de

conciencia de tal integridad. Fueron y son usados por Maestros espirituales, chamanes y sanadores, como fuente de sabiduría y forma de meditación.

2.- EL MANDALA COMO TÉCNICA DE CENTRADO: SU CAPACIDAD PARA EQUILIBRAR AMBOS HEMISFERIOS CEREBRALES. Se ha comprobado que la forma circular y radial del mandala –también denominado esquema centrado- permite dar una imagen general y concreta de una situación propuesta, ya que se dirige a ambos hemisferios cerebrales a la vez: por medio del hemisferio derecho recibe la información globalmente, mientras que por el izquierdo analiza punto por punto.

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Cada hemisferio cerebral cumple distintas funciones, y el trabajo con mandalas permite la integración del mismo. Cuando se pinta o dibuja un mandala se activa el hemisferio cerebral derecho y se despierta la creatividad, mientras que al interpretarlo se utiliza el hemisferio izquierdo. Las investigaciones en el área de neuropedagogía han comprobado que el dibujo centrado genera un bienestar real y permite una libertad que favorece el desarrollo integral del niño. El solo estímulo visual del mandala actúa sobre el quiasma óptico, emitiendo mensajes a nivel del hipotálamo que generan una cascada química de neurotransmisores, lo que beneficia a todos los sistemas: endocrinológico, neurológico, inmunológico y psicológico.

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3.3.- BENEFICIOS DE SU UTILIZACIÓN EN TERAPIAS Y PEDAGOGÍA: ATENCIÓN Y CONCENTRACIÓN, DESARROLLO DE LA IMAGINACIÓN, IMAGINACIÓN, LIBERACIÓN DE TENSIONES Y RELAJACIÓN, PACIENCIA Y CONTINUIDAD DEL TRABAJO EMPRENDIDO, REFUERZO DE LAZOS DENTRO DE UN GRUPO, ETC. Quienes implementaron al mandalas en el área pedagógica observaron importantes beneficios en su utilización: - Estimulan el aprendizaje: aprendizaje los mandalas presentan estímulos que motivan cualquier aprendizaje de las distintas áreas curriculares de educación. - Incentivan el desarrollo de la imaginación, la atención y la concentración. - Son un medio de expresión: Permiten expresar pensamientos, estados de ánimo, modo de relacionarse, etc., por medio del dibujo y del color - Favorecen la comunicación y refuerzan los lazos dentro de un grupo: Al expresar a sus interlocutores su pensar y sentir acerca del trabajo realizado, beneficiando a los niños más introvertidos o aislados. - Mejoran la psicomotricidad y benefician el desarrollo integral del niño - Promueven la liberación de tensiones y la relajación: Mientras se pinta, en el subconsciente desaparecen los problemas porque surge

un estado

de

total

relajación

y concentración

que

disminuyen los estados emocionales negativos y los transforman. - Ayudan a la superación de situaciones emocionales negativas: Considerando lo mencionado en el ítem anterior, pintar o crear mandalas

puede

traumáticas,

ser

fobias,

una

autoterapia

ansiedad,

acosos

ante

experiencias

escolares,

temores

nocturnos, etc. 6 Alejandra V. Capriglione www.grafologiaintegral.com.ar

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- Benefician la paciencia y continuidad del trabajo emprendido - Favorecen la promoción de valores: los mandalas permiten el descubrimiento del propio mundo interior y una canalización positiva de las energías.

4.- DIFERENTES METODOLOGÍAS A UTILIZAR: COLOREADO Y CREACIÓN. LOS DIFERENTES TIPOS DE MATERIALES UTILIZABLES. . Pueden pintarse mandalas previamente dibujados o pueden realizarse algunos propios. Para quienes no se animan a crear los propios mandalas, el coloreado alienta a hacerlo. . En ambos casos, deben tenerse en cuenta algunas consideraciones: 1.- Buscar un área libre de interrupciones, con iluminación abundante y en la que se puede estar en silencio o en compañía de una música agradable. Los elementos deben estar a mano. 2.- Comenzar a dibujar, si se desea, tras unos pocos minutos extras de relajación, imaginando que las tensiones se alejan del cuerpo con cada exhalación, y limpiando la mente de las preocupaciones del día. En esa focalización de la atención hacia adentro pueden percibirse colores y formas. Pensando lo menos posible, elegir un color, forma o sensación de la visión interna como punto de partida. 3.- Se puede comenzar desde el centro o desde el borde. Es esencial tener presente que no hay manera correcta o incorrecta de crear un mandala. 4.- Fechar el mandala. Recordar la secuencia en el tiempo puede ayudar a establecer su significado.

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5.- La concentración de la atención sobre las formas y colores generalmente provee una importante realimentación, la cual puede ser puesta por escrito, ya sea titulando el mandala y/o tomando nota acerca de la primera impresión que éste genera.

5.- MANDALAS TEMÁTICOS: SU UTILIZACIÓN PARA EXPRESAR VIVENCIAS VIVENCIAS PERSONALES O PROFUNDIZAR CONOCIMIENTOS ADQUIRIDOS. Los mandalas pueden ser utilizados, además, como modo de expresar vivencias personales o como expresiones de una temática en especial del ciclo escolar. He aquí algunos ejemplos posibles: . Valores que se desee estimular: solidaridad, amistad, respeto, compasión, etc. Puede comenzarse la actividad con una introducción al tema, un cuento o un debate, por ejemplo, el cual se representa dentro del círculo. . Algún tema de ciencias naturales, historia, geografía, lengua, o incluso de matemáticas. . El mandala puede realizarse en forma individual o grupal.

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