Makalah William Flexion

Makalah Terapi latihan II

WILLIAM FLEXION EXERCISE PADA PASIEN LOW BACK PAIN

Di susun oleh : Kelompok Aprinaldi

12307003

Feby septiana

12307016

Ina angraini

12307021

 Noer rezki arvelina

12307014

Yazil asrori

12307021

Program studi D-III Fisioterapi Fakultas kedokteran dan ilmu kesehatan Universitas Abdurrab

2013

KATA PENGANTAR Alhamdulillah segala puji bagi Allah SWT yang telah melimpahkan Rahmat dan Hidayat sehingga penyusunan makalah ini dapat diselesaikan. Makalah ini di susun untuk memenuhi tugas tugas mata kuliah Terapi latihan II dengan judul “WILLIAM FLEXION EXERCISE PADA PASIEN LOW BACK PAIN ”. Dalam penyusunan makalah ini penulis telah banyak mendapat bimbingan serta  bantuan dari berbagai pihak. Pada kesempatan ini penulis ingin mengucapkan terima kasih  pada dosen pembimbing ibu Debi susanti, S.FT dan teman teman seperjuangan yang telah memberikan saran dalam penyusunan makalah ini. Penulis menyadari bahwa dalam penyusunan penyusunan karya tulis Ilmiah ini masih jauh apa yang dikatakan sempurna. Untuk itu penulis menerima kitik dan saran yang bersifat membangun dari berbagai pihak pihak demi kesempurnaan Makalah ini.

Semoga Karya Tulis

Ilmiah ini bermanfaat bagi penulis maupun pembaca.

Pekanbaru, 4 oktober 2013

Penulis

DAFTAR ISI

KATA PENGANTAR DAFTAR ISI BAB I PENDAHULUAN

Latar belakang Rumusan masalah Batasan masalah Tujuan penulisan Manfaat penulisan BAB II ISI

Pengertian William flexion Tujuan William flexion exercise Manfaat latihan William flexi pada pasien Low back pain Indikasi dan kontraindikasi Bentuk latihan william flexion BAB III PENUTUP

Kesimpulan Saran DAFTAR PUSTAKA

BAB I Pendahuluan Latar belakang masalah Beberapa intervensi dalam fisioterapi adalah program latihan, selain modalitas latihan  juga sangat baik untuk proses pemulihan pasien yang di tangani oleh fisioterapis. Salah satu latihan sang sangat bagus adalah William flexion exercise. William Flexion Exercise diperkenalkan oleh Dr. Paul Williams.Program latihan ini banyak ditujukan pada pasien pasien kronik Low Back Pain dengan kondisi degenerasi corpus vertebra sampai pada degenerasi diskus. Program latihan ini telah berkembang dan banyak ditujukan pada laki-laki dibawah usia 50-an & wanita dibawah usia 40-an yang mengalami lordosis lumbal yang  berlebihan, penurunan space diskus antara segmen lumbal, l umbal, & gejala-gejala kronik Low pack  pain.

Rumusan masalah Apa yang di maksud William flexion exercise ? Apa Tujuan William flexion exercise ? Bagaimana Manfaat latihan William flexion pada pasien Low back pain ? Apakah ada Indikasi dan kontraindikasi latihan ini ? Bagaimana Bentuk latihan william flexion ? Batasan masalah Dalam penyusunan makalah ini banyak pembahasan tentang william exercise yang tidak mungkin kami tulis keseluruhannya, jadi kami membatasi makalah ini hanya sampai di  bentuk bentuk latihan dari William exercise. Tujuan penulisan Penulisan ini bertujuan agar penulis dan pembaca mengetahui lebih banyak lagi tentang beberapa latihan dalam william flexion. Manfaat penulisan Penulisan ini bermanfaat untuk mengetahui latihan latihan william flexion dan dapat mengaplikasikan sendiri latihan ini sendiri.

BAB II ISI Pengertian William flexion exercise

William Flexion Exercise adalah program latihan yang terdiri atas 8 macam maca m gerak yang menonjolkan pada penurunan lordosis lumbal (terjadi fleksi lumbal). William flexion exercise telah menjadi dasar dalam manajemen Low back pain selama beberapa tahun untuk mengobati Low back pain berdasarkan temuan diagnosis. Dalam beberapa kasus, program latihan ini digunakan ketika penyebab gangguan berasal dari facet joint (kapsul-ligamen), otot, serta degenerasi corpus dan diskus. Tn. William menjelaskan bahwa posisi posterior  pelvic tilting adalah penting untuk memperoleh memperoleh hasil terbaik. (adeputrasuma.blogspot.com/2013/07/william-flexion-exercise.html )

Tujuan latihan William flexion

Tujuan dari William Flexion Exercise adalah untuk mengurangi nyeri, memberikan stabilitas lower trunk melalui perkembangan secara aktif pada otot abdominal, gluteus maximus, dan hamstring, untuk meningkatkan fleksibilitas / elastisitas pada group otot fleksor hip dan lower back (sacrospinalis), serta untuk mengembalikan/menyempurnakan keseimbangan kerja antara group otot postural fleksor & ekstensor.

Manfaat latihan William flexi pada pasien Low back pain

Latihan ini bermanfaat untuk meningkatkan flexibilitas atau elastisitas otot, mengurangi nyeri, mengembalikan keseimbangan kerja pada beberapa grup otot.

Indikasi dan kontraindikasi kontraindikasi William exercise

Indikasi dari William Flexion Exercise adalah spondylosis, spondyloarthrosis, dan disfungsi sendi facet yang menyebabkan nyeri pinggang bawah. Kontraindikasi dar i dar iWilliam Flexion Exercise adalah gangguan pada diskus seperti disc. bulging, herniasi diskus, atau protrusi diskus.

Bentuk latihan william flexion

William

Flexion

adalah Exercise 

salah satu bentuk latihan yang bertujuan

mengurangi nyeri punggung bawah. Caranya adalah dengan menguatkan (  strengthening  )  ) otot-otot abdomen dan gluteus maksimus, serta mengulur (  stretching   ) otot-otot ekstensor  punggung. Bentuk Bentuk latihannya berupa fleksi lumbosakral. Untuk dapat diaplikasikan dengan tepat, maka syaratnya adalah : (1) latihan setiap hari dan (2) tidak melebihi batas nyeri.

Bentuk gerakan intinya adalah : 1. Latihan I (pelvic tilting)

Pasien tidur terlentang di tempat tidur atau di lantai dengan matras, sebaiknya alas yang dipakai agak keras. Terapis meltakkan tangannya di bawah lumbal. Pasien diminta untuk menekan tangan terapis tersebut ter sebut dengan mengkontraksikan otot abdomen.

2. Latihan penguatan otot abdomen

Posisi dan gerakan masih sama seperti yang pertama, hanya saja pasien diminta untuk mengangkat kepalanya ( melihat kakinya sendiri ).

3. Single knee to chest

Posisi masih tidur terlentang. Minta pasien untuk mengangkat kepala dan menekuk salah satu tungkainya ke arah dada dan dipegangi sendiri dengan kedua tangannya. Menekuknya tungkai pasien ke dada harus dengan kontraksi otot abdomen, bukan karena ditarik tangan  pasien.

4. Double knee to chest

Masih sama dengan gerakan ke-3, hanya saja kali ini dengan kedua tungkai ditekuk ke arah dada bersamaan.

5. Hip flexor stretching

Posisi pasien seperti akan melakukan start lari. Di mana dada didekatkan ke paha dengan mengkontraksikan otot abdomen.

6. Hamstring stretch

Mulai dengan posisi long sitting dan kedua knee ekstensi penuh. Secara perlahan fleksikan trunk ke depan dengan menjaga kedua knee tetap ekstensi. Kemudian kedua lengan menjangkau sejauh mungkin diatas kedua tungkai sampai mencapai jari-jari kaki.

7. Flat Back 

Berdiri menempel dan membelakangi dinding dengan tumit jarak 10-15 cm dari dinding.Satu tungkai melangkah kedepan tanpa merubah posisi lumbal pada dinding. Pertahan kan 10 detik, relaks dan ulangi 10 kali. Bertujuan untuk menguatkan otot-otot quadriceps, mengajarkan posisi yang benar saat berdiri (konsep pelvic tilting exercise), dan mengurangi lordosis lumbalis.

8. Squat

Berdiri dengan posisi kedua kaki paralel dan kedua shoulder disamping badan. Usahakan  pertahankan trunk tetap tegak dengan kedua mata fokus ke depan & kedua kaki datar diatas lantai. Kemudian secara perlahan turunkan badan sampai terjadi fleksi kedua knee.

DAFTAR PUSTAKA adeputrasuma.blogspot.com/2013/07/william-flexion-exercise.html www.artikel.indonesianrehabequipment.com/2012/01/william-flexionexercise.html#ixzz2gku0Z2hn