Makalah Issue Terkini Senam Nifas

"A" I PENDA#ULUAN

A$ Latar "e%akan&

  Masa nifas adalah masa dua jam setelah lahirnya pla#enta sampai enam minggu  berikutnya. Perawatan ibu nifas meliputi( pemenuhan sehari)hari, memeriksa payudara, uterus, lokea, perineum *luka episiotomy dan hemoroid+, kandung ken#ing dan psikis ibu, menganjurkan untuk mobilisasi dini. Salah satu bentuk mobilisasi setelah bersalin adalah senam nifas yang sangat penting untuk mengembalikan tonus otot)otot perut. Senam nifas memberikan latihan gerak se#epat mungkin agar otot)otot yang mengalami peregangan selama kehamilan dan persalinan kembali normal. Senam nifas merupakan bentuk ambulasi dini pada ibu)ibu nifas yang salah satu tujuannya untuk memperlan#ar proses inolusi, sedangkan ketidaklan#aran proses inolusi dapat berakibat buruk pada ibu nifas seperti terjadi pendarahan yang bersifat lanjut dan kelan#aran proses inolusi. Kenyataanya pada ibu nifas yang tidak melakukan senam nifas  berdampak kurang baik seperti timbul perdarahan atau infeksi. Masih banyak ibu)ibu nifas takut untuk bergerak sehingga menggunakan sebagian waktunya untuk tidur terus menerus. Senam nifas ini mempunyai manfaat yang berarti bagi ibu)ibu setelah melahirkan. &iantaranya adalah para ibu)ibu ingin sekali mengembalikan penampilannya seperti semula, untuk memperbaiki sirkulasi darah,untuk mengontrol berat badan sehingga bentuk tubuh stabil, mengen#angkan otot perut atas dan bawah, otot paha, betis dan lengan. Senam nifas ini berguna mengembalikan kondisi kesehatan dan memperbaiki regangan pada otot)otot setelah kehamilan. Tak banyak kaum ibu)ibu setelah melahirkan lebih suka segera membenahi penampilannya. &alam melakukan senam nifas ada juga hal)hal yang perlu diperhatikan, karena ada perbedaan tersendiri senam nifas pas#a melahirkan dengan normal dan #aesar. Perlu diperhatikan juga bahwa kondisi fisik setiap orang berbeda)beda. -adi sebelum memulai senam nifas atau olahraga, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter.

"$ TUJUAN

. Tujuan /mum &apat melakukan senam nifas se#ara mandiri

0. Tujuan Khusus a. /ntuk mengetahui pengertian senam nifas b. /ntuk mengetahui tujuan senam nifas #. /ntuk mengetahui manfaat senam nifas d. /ntuk mengetahui syarat dilakukannya senam nifa e. /ntuk mengetahui kerugian yang terjadi apabila tidak dilakukan senam nifas f. /ntuk mengetahui #ara melakukan senam nifas

"A" II SENAM NIFAS

A$ K'n!e( Da!ar Ni)a!

1$ Pen&ertian Ni)a! *(uer(erium+

Masa nifas *puerperium+ dimulai setelah plasenta lahir dan berakhir ketika alat)alat kandungan kembali seperti keadaan sebelu m hamil, masa nifas berlangsung selama kira)kira 1 minggu *Saifuddin, 0220(00+. Masa nifas *puerperium+ adalah masa pulih kembali, mulai dari persalinan selesai sampai alat)alat kaandungan kembali seperti pra)hamil.masa nifas ini yaitu 1 minggu *Mo#htar, 334(00+ 2$ Pema&ian Ma!a Ni)a!

Menurut Mu#tar 5 *334(6+ masa nifas di bagi menjadi 7 periode ( a$ Puer(erium Dini

Puerperium &ini adalah kepulihan dimana ibu di perbolehkan berdiri dan berjalan. Sekarang tidak di anggap perlu lagi menahan ibu pas#a persalinan terlentan tempat tidurnya selama 8)9 hari setelah melahirkan. $ Puer(erium Interme-ia%

Puerperium !ntermedial adalah kepulihan menyeluruh alat alat genetalia e:ternal dan internal yang lamanya 1)2 minggu. .$ Rem'te Puer(erium

5emote Puerperium adalah waktu yang diperlukan untuk pulih dan sehat sempurna terutama bila selama hamil atau waktu persalinan mempunyai komplikasi waktu untuk sehat sempurna bisa berminggu)minggu.

/$ PeruaanPeruaan an& Ter3a-i Pa-a Ma!a Ni)a!

Menurut ;ubak *0220+ perubahan yang terjadi pada masa nifas ( a$ In4'%u!i uteri

!nolusi atau pengerutan uterus adalah suatu proses dimana uterus kembali ke kondisi sebelum hamil dengan bobot hanya 12 gram. $ L'.ea