LuPadzet-Orgazam Sa Velikim O

Upozorenje: Ova knjiga može izuzetno povoljno da utiče na vaš seksualni život!!! Čitate je i pročitano primenjujete na sopstvenu odgovornost i ogromno zadovoljstvo. Svaka prekomerna upotreba uputstava iz knjige će biti dobrodošla!

Lu PaDžet

Prevod s engleskog: Tuljana Milosavljević

Moć knjige 2003.

Sadržaj POGLAVLJE 1 Orgazam s velikim 0 POGLAVLJE 2 Rušenje mitova POGLAVLJE 3 Fizički aspekt orgazma POGLAVLJE 4 Malo razmišljanja POGLAVLJE 5 Ženski orgazam POGLAVLJE 6 Muški orgazam POGLAVLJE 7 Medicinski problemi koji utiču na seksualnost POGLAVLJE 8 Lepota pojačavanja POGLAVLJE 9 Seks i duh DODATAK Polno prenosive bolesti

Ova knjiga napisana je da bi informisala, obrazovala i proširila svest čitalaca. Mada tehnike i proizvodi koji se u njoj pominju odgovaraju nekim ljudima, možda vama neće odgovarati. Budite svesni da je poznavanje sopstvenog i partnerovog tela vaša odgovornost. Ova knjiga pominje i seksualne činove koji su u nekim zemljama zabranjeni. Upoznajte se sa zakonima svoje u ovoj oblasti i ukoliko resite da ih kršite, znajte da to činite na sopstveni rizik. Niko od osoba angažovanih u pisanju i objavljivanju ove knjige nije lekar; stručnjak za mentalno zdravlje niti ovlašćeni psihoterapeut, mada su pripadnici ovih profesija konsultovani u vezi s pojedinim pitanjima. Ukoliko je kod vas prisutno oboljenje koje isključuje naporne ili seksualno uzbudljive aktivnosti, posavetujte se sa svojim le-karom. Pre nego što isprobate seksualni čin koji vam nije poznat, konsultujte lekara, ili činite to na vlastiti rizik. Lu Pedžet, Brodvej Buks, kao ni bilo ko od njihovih poslovnih partnera ne snose zakonsku ni moralnu odgovornost ni za kakav gubitak, oštećenje, povredu ili oboljenje koji su direktno ili indirektno prouzrokovani, ili se tvrdi da su prouzrokovani informacijama sadržanim u ovoj knjizi ili njihovim nedostatkom.

Svima onima koji tragaju za pravim informacijama u areni seksualnosti. I svima koji znaju da postoje bolji izgledi da njihova vlastita seksualnost ima svetlu budućnost.

Reči zahvalnosti Zaista, među najlepŠim trenucima u pisanju knjige jeste ispisiva nje ovih strana...

Tim podrške Kao i uvek, najveću podršku dobila sam od dama iz moje porodice: Didi, Katerine, Seri, Uze, Mise] i Kerolin. Džej Rozen, Frenkli Spiking Ink., direktor marketinga, moja desna ruka u biznisu. I odličan preko telefona. Oni koji su još jednom pregrmeli sve ono što posao nalaže: Džesika Kalkin, Bernard Spigner, Mojra Mekenif, Kindra King, Rejmond Devi, Brus Briton, Prisila Voliš, Sandra Bek, Alan Kokrejn, Kristin Hildebrand, Nensi Mičel, Morli Vinik, Ajlin Majkls, Mark Sarbono, Lilijana i Ali Moradi, Kreg Delio, Ron Ajrlend, Patrik Bojd, Flint Nelson, Pol Dril, Ilejn Vilks, Gvin Ajoka, Pajper Dejno.

Kreativni tim Bili Ficpatrik: Opet smo uspeli. Poruke elektronske pošte su i ovog puta bile podjednako dobre. Gretčen: za tvoje strpljenje tokom nastanka broja 3. Debra Goldstin: Agent iz snova, i više od toga; i saradnici, St i ven i Bodi. Lorin Marino: Izvršni producent knjige, koja sve vidi i koja me je provela kroz minska polja. Kejt Tajnen, pomoćni urednik; Uz Derider, urednik; "Džej", ilu strator; Jumi Kenijon, dizajner korica; i Vanda Najt, zahvaljujući njoj stalno objavljujemo knjige. Meri En Nejpls i Mark Roj iz Kreativne kulture, Cendler Kroford na čijim plećima počiva međunarodna prodaja, i svi u Brodvej Buksu.

Istraživački i razvojni tim Penelopa Hičkok, doktor veterine; Beverli Vipl; doktor filozofije; Pati Briton, doktor filozofije; Seri Dž. Tenpeni, osteopat; Geri Ričvold, lekar; Džozef C. Vud; lekar; Stefan Saks, lekar; Mičel Teper, doktor filozofije; Berni Zilbergeld, doktor filozofije; Brus Briton, magistar hernije; Džeki Brendvajn, V

Denis Paradajs, Den i Sej Martin, Mark Fišmen.

POGLAVLJE 1

Orgazam s velikim 0

Bogato postavljen sto

V

odeći seminare o seksualnosti, dobijam mnogo zanimljivih, katkada i komičnih pitanja u vezi sa seksom, naročito s orgazmima. Međutim, pitanja koja me najviše intrigiraju jesu ona koja govore o nesigurnosti muškaraca i žena u pogledu orgazma. Posebno se sećam jedne žene koja je, kratko vreme pre toga, ostala udovica posle dvadeset devet godina braka. Rekla mi je: "Ne znam da li sam ikada doživela orgazam. Mislim da jesam, ali nisam sigurna. Kako mogu da budem sigurna?" Isto ovo osećanje izrazio je i muškarac koji je rekao da je njegova devojka ubeđena da je doživela orgazam, ali da je on siguran da nije. Kako možemo da budemo tako nesigurni u vezi s nečim tako važnim? To je jedno od pitanja na koja u ovoj knjizi želim da odgovorim. Nedavno me je jedan francuski gospodin upitao da li sam posle osam godina istraživanja, više stotina razgovora i pročitanih bezbroj knjiga na temu seksa još uvek u stanju da budem objektivna i otvorena. Verovao je da moja percepcija seksa mo11

ra da je "deformisana" (uzećemo ovde u obzir nepreciznost u izražavanju na stranom jeziku). Kad sam ga upitala zašto tako misli, objasnio mi je da je jedna od njegovih kompanija proizvodila zvučnu opremu i da je morao da se obuči, kako bi saznao sve što je mogao o tim muzičkim sistemima. Posledica toga je da više nije u stanju da sluša muziku, jer sve što može da čuje jesu greške u sistemu ili opremi. "Aha", rekla sam. "Tu postoji velika razlika. Kad je muzička oprema posredi, tačno znate kako bi stvari trebalo da zvuče. U seksu, pak, nikad nije 'baš onako kako je neko rekao da bi trebalo da bude'. Hvala Bogu]" Želim da bude savršeno jasno da ovu knjigu sagledavam kao jednu od mogućnosti, a ne kao 'trebalo bi' i 'ne bi trebalo'. Ono što hoću da kažem jeste da svako treba da bude u stanju da u seksualne odnose ulazi s uzbuđenjem, iščekivanjem i osećanjem da može da otkrije nešto novo o sebi, ili onome što njegov partner voli ili ne voli. Niko ne treba da ulazi u seksualnu vezu sa strahom ili nesigurnošću, niti s osećanjem da bi 'trebalo' da radi nešto što ne radi ili da 'ne treba' da proba nešto novo ili drugačije. Bog zna da imamo izobilje poruka o tome šta treba da radimo ili osećamo u seksualnoj areni. Za sve ovo vreme tokom koga se bavim seminarima o seksualnosti, činjenica je da jedno od mojih najupečatljivijih opažanja jeste prostran, veliki prostor u okviru koga muškarci i žene doživljavaju seksualno zadovoljstvo. Čini se da postoji neograničen potencijal onoga što neko može da pokuša, a što za uzvrat pruža široko polje mogućnosti koje valja istražiti. Ovaj fenomen nazivam 'bogato postavljenim stolom'. Ponekad želite nešto samo da prezalogajite, drugi put ćete možda zateći sebe kako u hrani tražite utehu, a povremeno možda želite kompletan obrok, uključujući predjelo. Ova knjiga govori o mogućnostima koje možete da isprobate. Razmišljajte o seksu na ovaj način: intimnost je poput plesa. Otprilike znate kuda idete, ali ne pratite svaki put iste 12 Veliko 0

korake. Želite raznovrsnost pokreta koji vam odgovaraju. Kao što mi je rekao jedan muškarac na seminaru: "Znam kako želim da imam dve ili tri stvari koje stvarno dobro radim, i da sam uveren kako one 'pale' kod mene i kod nje."

TAJNA IZ LUINE ARHIVE Po recima Kejt Vajt, glavne urednice časopisa Kosmopoliten (Cosmopolitan), najčešće pitanje koje čitateljke postavljaju jeste: "Kako da postignem orgazam u toku snošaja?"

Ako ste pre ove pročitali moje dve prethodne knjige, možda se pitate: da li je moguće da ima još informacija o seksu, posebno o orgazmu, koje nisu obrađene u knjigama za muškarce i žene? Dobro pitanje. U početku, mislila sam da ne može biti još informacija - naravno, možda poneki detalj, ali ipak nisam mogla da zamislim čega bi još moglo da bude u vezi s orgazmom, a što nisam pomenula. Iznenađenje1. Otkrila sam da ima još mnogo toga da se nauči. Ako još uvek niste pročitali Kako da budete velika ljubavnica (How to Be a Great Lover) ili Kako da joj pružite apsolutno zadovoljstvo (How to Give HerAbsolute Pleasure), tada ćete ne samo naučiti sve što može da se nauči o orgazmu, već ćete i shvatiti da seks ne vidim kao doživljaj radnje čiji je krajnji cilj orgazam, nego kao širok, krivudav bulevar koji vodi u pravcu zadovoljstva - u bilo kom obliku koji priželjkujete. Orgazam je, razume se, stanje čudesnog zadovoljstva, ali ga ne bi trebalo smatrati jedinim ciljem koji podstiče seksualni doživljaj. Kao što se možda sećate, 80-ih je izgledalo da su Amerikanci obuzeti samo upadljivom potrošnjom i nagomilavanjem što veće količine materijalnih dobara. E, pa, naš stav u pogledu sekOrgazam s velikim 0 13

sa i seksualnih iskustava patio je od istog vatrometa taštine vezanog za filozofiju učinka, koji je diktirao da morate da 'terate normu' i nagomilavate izuzetna iskustva. Postojali su unapred određeni tipovi iskustava koja su kvalifikovala seks kao izuzetan, kao što je višestruki orgazam, na čiju definiciju se teško moglo naleteti, ali čije se dešavanje uvek očekivalo. A šta je s blaženstvom istovremenog orgazma? Ovo preterivanje navelo je parove da veruju da samo pod uslovom da urade X, Y i Z mogu da otkriju blaženstvo zajedničkog svršavanja svaki put kad vode ljubav! Srećom, dok odbacujemo ili makar počinjemo da preispitujemo ovaj potrošački orijentisan stav, mi, kao kultura, počinjemo i da gledamo šta je to što nam prija u svim oblastima života, pa i u seksu. Stav se sve više pomera prema pojednostavljivanju stvari, a moj cilj da učinim ove informacije praktičnim, jednostavnim i zabavnim za vas. Ono što sam takođe otkrila tokom istraživanja jeste potencijal za mnogo Širi raspon orgazmičkih iskustava nego što sam zamišljala. Ne samo da Orgazam s velikim O objedinjuje većinu najnovijih informacija o muškom i ženskom orgazmu, već vam ih i servira tako da knjigu možete da čitate sami ili zajedno, kao par, razmenjujući detalje i iskustva. Jedna napomena: Anatema na svakog ko pokuša da prebaci partneru da je problem do njega ili da partneru nedostaje tehničkog umeća ili senzualnosti, ili ne doživljava ovaj ili onaj oblik orgazma. Pre nego što zađete u celinu informacija u poglavlju koje sledi, reći ću vam nekoliko razloga zbog kojih smatram da bi trebalo da znamo više o orgazmu. Prvo, žene i muškarci doživljavaju ga na veoma različite načine. Dok muškarac može da doživi orgazam na sedam različitih načina, žena može čak na deset1. Da li ste nekad čuli za orgazam koji se doživljava ustima, erogenom zonom ili grudima? Oba pola mogu i doživljavaju sve ove tipove orgazma. Drugi faktor koji komplikuje orga14 Orgazam s velikim 0

zam jeste fiziološka činjenica da muškarci i žene imaju vrlo različite cikluse seksualnog uzbuđenja. Parovi koji u toku odnosa od prvog trenutka pokušavaju da koordiniraju orgazme ne bi li ih doživeli zajedno, generalno se suočavaju sa savršeno normalnim fiziološkim izazovima. Malo istorije, malo histerije

Ljudi su kroz vekove pominjali seks na mnogo različitih načina. Probajte da li vam ovi odgovaraju: • • • • • • • •

Ući i prepoznati je ponovo (pripisuje se Luju XV) Baciti koplje u budućnost (Franc List) Dugi razgovor Nepoštovanje moje ličnosti Alatka (Lord Bajron) Ljuljanje (Elizabeta I) Preplavljen simpatijama Osećati se kao žena

Dobra vest glasi da ćete pomoću informacija koje slede steći mnogo veći uvid u sopstveno telo, telo svog partnera i orgazme uopšte. Ova knjiga će vam dati svest i dopuštenje da doživite orgazam, da ga tražite - u bilo kom obliku koji priželjkujete - ili čak da odlučite da ga ne doživite, ako je to ono što želite. Mada je ova knjiga, u pogledu informacija koje pruža, potpuno zasebna, možete da je koristite i kao kompanjona prethodnim dvema knjigama. Način na koji volim da mislim o ovim trima knjigama jeste da je prva njena, druga njegova, a treća je namenjena oboma zajedno. Čitaoci koji su upoznati s mojim radom prepoznaće neke tehnike, uključujući i one danas nečasne manuelne seksualne tehnike kao što je Oda Braja-nu, kao i oralne tehnike, uključujući Prsten i pečat. Ponavljam ih ovde zbog novih čitalaca, ali i u slučaju da vam je potrebno Orgazam s velikim 0 15

da se podsetite. Novim čitaocima želim dobrodošlicu: imajte na umu da su ove oralne i manuelne tehnike samo vrh ledenog brega. Drugim recima, ako one funkcionišu za vas i vašeg partnera, svoj seksualni repertoar možete da obogatite informacijama iz prethodne dve knjige. I Što se tiče žena i njihove seksualnosti, smatram da one imaju pravo na preciznu, učtivu i zabavnu informaciju. Isto mislim i u vezi s muškarcima i dodajem da, ako žene imaju u našoj kulturi dozvolu da ne znaju ništa o seksu, muškarcima bi trebalo priuštiti istu povlasticu. Muškarcima naša kultura ne dozvoljava da ne znaju ništa o seksu, zbog čega često dobijaju ili izvode pogrešne informacije o vlastitom ili ženskom telu. Malo istorije, malo histerije

Seksualno najaktivnije vreme u SAD je jedanaest sati uveče, naročito vikendom,

Većina parova koje srećem želi da njihovi seksualni odnosi budu uvek energični i drugačiji. Ipak, znaju da će, bez obzira na godine starosti, ako su zajedno pet meseci, pet ili dvadeset pet godina, seks postepeno izgubiti draž novine koji je postojao na uzbudljivom početku. Nadam se da će ova knjiga pružiti parovima neke opcije i ideje, kako bi svoj seksualni život održali ili učinili svežim i energičnim. Imajući ovo na umu, pokušala sam da uključim tehnike koje mogu da pomognu u stvaranju novih parova, ili da podmlade one koji su već neko vreme zajedno. Jedna od tendencija koje odnedavno primećujem na svojim seminarima o seksualnosti jeste rastuća radoznalost i spremnost za eksperimentisanje - bilo seksualnim igračkama ili seksualnim stilovima. Medu ostalim najnovijim informacijama koje su uključene u ovu knjigu nalaze se i potpuno nova istraživanja iz oblasti fizioloških seksualnih reakcija kod muškaraca i žena. Konkret16 Orgazam s velikim 0

no, istraživači sad mogu da utvrde - s ogromnom preciznošću nervne i mišićne putanje koje orgazam sledi u telu. Uz ovu informaciju, sada možemo da znamo gde se nalaze nervi kojima putuju ove specifične reakcije, što nam daje i veću sposobnost da stvaramo i pojačavamo orgazmičke reakcije. Neki lekovi koji se dobijaju na recept, kao što je Vijagra, svakako su odškrinuli vrata još više. Zanimljivo je kako su se naučnici spotakli o primenu Vijagre u seksu. Naime, ovaj preparat je prvobitno zamišljen kao lek za srce. Kad su istraživači završili s kliničkim testovima, ustanovili su da muškarci uključeni u studiju ne vraćaju preostale uzorke leka. Ono što su kasnije utvrdili jeste da su ti muškarci imali erekciju i postali potentni prvi put posle ko zna koliko godina. Nije bilo šanse da vrate tableticel Ova slučajnost predstavljala je glavni zgoditak za kompaniju koja je proizvela preparat. U oblasti ženskih orgazama, vidimo kako dolaze i prolaze razni "trendovi". Prvo je tu bila neumoljiva prevlast klito-risnog orgazma, zatim je počela potraga za orgazmom tačke G, a pre nego što su žene stigle da povrate dah, rečeno im je da sve žene doživljavaju ejakulaciju prilikom orgazma. Mada svi ti orgazmi mogu da se pojave kod žena i poznato je da im pružaju ogromno seksualno zadovoljstvo, oni ipak nisu univerzalne istine. Smatram da su američki mediji i pornografska industrija odgovorni za kreiranje pogrešnih i nerealnih očekivanja. U većini slučajeva, ove sile ne delaju iz zlobe i zle namere; pre, naprosto, ne raspolažu najnovijim informacijama ili ih nisu svesni, a mogli bi da budu. Malo istorije, malo histerije

Prema članku koji je nedavno objavljen u Medicinskom žurnalu Nove Engleske, žene su za vreme punog meseca 30 odsto aktivnije na seksualnom planu.

Orgazam s velikim 0 17

Kako žena da zna da li je nešto istina, delimična istina ili potpuna neistina, kad je neka činjenica možda izvučena iz konteksta!? U Poglavlju 2 detaljnije ću se pozabaviti time kako određeni mitovi o seksualnosti utiču na naš svakodnevni život. U Poglavlju 3 bavim se detaljima u vezi s fizičkom stranom orgazma - na koji način pogađa seksualne organe, i ostale delove vašeg tela. Uključila sam i grafikone, kako biste se vi i vaš partner lakše orijentisali. Videćete da se muškarci i žene i u tome razlikuju. Uz ovu informaciju, vi i vaš partner imaćete više znanja i svesti o razlikama i sličnostima. Takode, uključila sam i informacije o najnovijim lekovima koji utiču - pozitivno ili negativno - na seksualnost i sposobnost doživljavanja orgazma. Kao i uvek, uzela sam u obzir faktore kao što su godine starosti, zdravstveno stanje, i ono večno promenljivo emocionalno stanje koje utiče na sposobnost da uživate u seksu. Seks je multidimenzionalno iskustvo: vezan je za telo koliko i za um. Da li vam se ikad učinilo da telo želi da se prepusti, ali da mu um u tome smeta? U Poglavlju 4 bavim se psihičkom stranom orgazma. Kako stavovi, očekivanja ili strahovi staju na put zadovoljstvu? Pripadam onima koji bezrezervno veruju u stav koji vam dopušta da budete Što je moguće slobodniji u traganju za što je moguće više zadovoljstva - na sve načine koji vam prijaju - pod uslovom da je bezbedno - što znači da koristite metode za sprečavanje neželjene trudnoće ili širenja bolesti. Ovo nije predlog da se po svaku cenu, hteli ne hteli, otisnete u potragu za bilo čim, nego da jednostavno uklonite samonametnute barijere zadovoljstvu. Već to, samo po sebi, može da bude moćna sila. Seks, naročito orgazmi, mogu da vas učine vitalnim, podstaknu unutrašnje samopouzdanje i daju vam više energije. Ako tu energiju podelite sa partnerom, neće biti granica vašoj intimnosti i zadovoljstvu! Zašto biste želeli da sprečite tako nešto? 18 Orgazam s velikim 0

Prirodno, srce i duša Velikog O su dva poglavlja koja sadrže najnovije informacije o tipovima i tehnikama orgazma za žene i muškarce. U Poglavlju 5 i 6 skidam poklopac s velikog rezervoara novih informacija koje tek treba da se nadu u javnosti. Opisujem informacije i položaje koji su najbolji za određene tipove orgazma, kao i načine prilagodavanja onoga što već znate. Dva naredna poglavlja obuhvataju medicinska pitanja koja se odnose na orgazam (ili ono što mu stoji na putu) i sredstva koja pojačavaju čulno osećanje, kao i načine da doprete do zadovoljstva, medu kojima su afrodizijaci, tehnike masaže i lubrikanti. Ostavljajući najbolje za kraj, u Poglavlju 9 nudim neke ideje o tome kako da seksualno iskustvo sa ljubavnikom ili ljubavnicom učinite više duhovnim iskustvom. Opisujem svoju verziju tantre, dajući odabrane informacije iz najegzotičnijih i najasketskijih izvora. Saznaćete sve o drevnim istočnjačkim tehnikama za produžavanje erekcije, kontrolisanje ejakulacije i povećavanje trajanja i intenziteta orgazma. Da li ste zainteresovani da saznate i iskustva iz nekih drugih kultura? Ova knjiga je za vas i vašeg partnera, da je koristite zajedno i da se, pre svega, zabavite. Prikupljene informacije su stvarne, tačne i namenjene proširivanju vaših vidika, golicanju radoznalosti tu su da vam otvore apetit. Uživajte!

Orgazam s velikim 0 19

POGLAVLJE 2

Rušenje mitova

Mitovi

O

vo poglavlje predstavlja upravo ono što naslov kaže: iznosim ona pogrešna uverenja koja ljudi u svojoj mašti vezuju za orgazam. Još uvek postoje na stotine mitova koji vam smetaju da doživite orgazam ili uživate u njemu. Razmotrite naročito ove: >- Simultani orgazam donosi više zadovoljstva od onog koji se doživljava zasebno. > Simultani orgazam je neophodan za seksualni sklad u braku. >" Fizički najzdravije su osobe koje se uzdržavaju od seksa. V

>- Cesto seksualno iskustvo žene sa jednim muškarcem ostavlja traga na detetu koje ona kasnije dobije sa drugim muškarcem. >• Sve žene mogu da dozive orgazam tokom vaginalnog snošaja. >* Multiorgazmične žene su žene lakog morala. ^ Samo određeni tipovi orgazma se zaista "važe". 20

Sve ove tvrdnje su presne laži i dovode ljude u zabludu. Neke od njih zasnivaju se na zastarelim naučnim podacima koji su kasnije opovrgnuti, a druge proističu iz verskih ubedenja koja imaju didaktičku, ako ne i represivnu svrhu. Još jedan mit: samo muškarci mogu da ejakuliraju. Ništa ne bi moglo da bude dalje od istine] U stanju seksualnog uzbuđenja, mnoge žene ispuštaju tečnost. Ta tečnost nije urin; njen izvor su parauretralne žlezde na obema stranama uretre, pa otud i uobičajena pretpostavka da je posredi urin.

TAJNA IZ LUINE ARHIVE Po recima seksologa Helen Fiser, "ženski seksualni nagon je fleksibilniji: otud i veća sklonost žena prema biseksualnosti. I ženski libido je intenzivniji (ali manje konstantan), ugrađen u širi emocionalni i društveni kontekst i isto toliko trajniji u toku životnog veka. Kako kaže dr Beverli Vipl, koja je zajedno s istraživačima Alisom Kan Ladas i Džonom D. Perijem imenovala tačku G, drugi mit povezan sa ženskom ejakulacijom jeste da se ona javlja samo prilikom stimulacije tačke G. To je još jedna neistina. Neke žene ejakuliraju tečnost kad se uzbude, dok druge kažu da tako nešto nikad nisu doživele. Još uvek ima žena koje shvataju da su zapravo ejakulirale tek kad čuju da tako nešto zaista postoji. Jedna devojka na seminaru ispričala nam je svoju priču o ženskoj ejakulaciji. Ona i njen dečko bili su na godišnjem odmoru i odseli su u "finom londonskom hotelu". Jednom prilikom, dok su vodili ljubav, ona je bila odozgo, a on ju je oralno zadovoljavao. Ona se sve više uzbuđivala i približavala vrhuncu, kad ju je njen mladić nežno odgurnuo, izjavivši da ga je upravo upiškiRušenje mitova

la. Ponižena, pobegla je u kupatilo. Ne moram ni da kažem da je sva romantika trenutka odmah iščezla. Kasnije, po povratku u Njujork, razmišljala je o toj epizodi ne mogavši da poveruje da se zaista pomokrila. Kada je došla na jedan od mojih seminara i saznala da postoji ženska ejakulacija, doživela je "eureka!" trenutak. "Blagi Bože", rekla je. "To se, dakle, desilo u Londonu]" Bila je toliko uzbuđena i stimulisana da su njene žlezde ispustile tečnost. Stid je nestao, nastupilo je olakšanje, i jedva je čekala da ode kući i sve ispriča svom dečku.

TAJNA IZ LUINE ARHIVE Frojd je bio jedan od prvih naučnika koji je usmeno pažnju javnosti na orgazam žene. Nažalost, tvrdio je da samo vaginalni orgazam predstavlja "zreli" orgazam.

Ova devojka nije bila usamljena u zabludi o orgazmu i ljudskom telu. Koliko ste izjava iz spiska s početka poglavlja već čuli i možda uzeli kao istinite? Da li je očigledno da su te tvrdnje zastarele, poluistinite ili očajnički lažne? Kako da uočite razliku ili naučite da ih razlikujete? Hajde da se pobliže pozabavimo nekim od mitova: > Ako žena ne doživi orgazam pre prve menstruacije, mo žda nikad neće biti u stanju da ga doživi. Pogrešno. Ne ma utvrđenog starosnog doba u kome žena doživljava svoj prvi orgazam. Niti ima doba kad on nije moguć. Oko 23 odsto žena doživljava prvi orgazam oko petnaeste go dine, a oko 90 odsto doživi ga do 35 godine. Ove cifre uključuju orgazam doživljen masturbiranjem, i manualnom i/ili oralnom stimulacijom genitalija od strane partnera, u noćnim snovima i uz pomoć fantazije. 22 Orgazam s velikim 0

^ Da bi doživeo orgazam, muškarac- mora da ima erekci-ju. Pogrešno. Muškarci mogu da dozive i tzv. "meki orgazam", pri kojem ejakuliraju bez erekcije. ^ Žene u menopauzi nisu zainteresovane za seks. Pogrešno. Uticaj menopauze često iziskuje od parova da modifikuju vođenje ljubavi, ali ni na koji način ne označava kraj interesovanja. Nema sumnje da je ovaj mit povezan s preživelom idejom da bi seks trebalo upražnjavati isključivo u svrhu začeća, ^ Seksualnost prestaje s određenim godinama starosti.* Pogrešno, Prema di lličardu Milstenu, podaci koje objavljuje Institut Mastersa i Džonsonove ukazuju na to da starije osobe imaju snažno interesovanje za seks. Najstariji lečeni par bili su devedesetrogodišnji muškarac i njegova osamdesetosmogodišnja supruga. Godine su samo broj. ^ Muškarci su uvek orni za seks. Pogrešno. Kao što je ženama potrebna predigra da bi se opustile i uzbudile, tako je potrebna i muškarcima i ne smete da očekujete da mogu da "skoče" kad vi pucnete prstom. ^ Masturbacija izaziva impotenciju. Pogrešno, Ovaj mit je možda nastao još 11 Rimu, ne bi li se stavili pod kontrolu nagoni nekih veselih pripadnika "raje". Ne postoji fiziološka, emocionalna ili duhovna povezanost između masturbacije i impotencije. ^ "Plava jaja" Čine vas impotentnim. Pogrešno. Nagomilavanje krvi u regiji skrotuma i testisa može da dovede do bolne osetljivosti, ali svakako ne i do toga da taj deo tela poplavi. Kao stoje rekao jedan muškarac: "Mislim, dajte da se uozbiljimo, Većina muškaraca prilično dobro zna kako da resi taj problem, a jaja svakako ne budu zaista plava." Tvrda i vruća, da; plava ne. Rušenje mitova 23

TAJNA IZ LUINE ARHIVE Ako je verovati melanezijskim domorocima koji najviše vole položaj u kome muškarac kleči između ukoso izbačenih nogu žene, misionarski položaj rezultuje samo pritiskom muškarca naniže, koji ženi oduzima mogućnost da reaguje.

Malo istorije, malo histerije

Termin "plava jaja" star je najmanje četiri veka i prvi put se spominje u Engleskoj, kao "plavi bikovi".

Mada se mitovi mogu zasnivati na izvesnim zrncima istine ili činjenica, umeju često da prerastu u preterano generalizo-vanje i delimične istine. Očigledno, takve informacije mogu brzo da dovedu u zabludu, ako ne i u opasnost. Na primer, kad je prvi put otkriveno da neke žene mogu da dozive višestruki orgazam, to je odmah prihvaćeno i rasejano u širu kulturnu arenu, i to ne samo kao činjenica već i kao zapovest koja je nalagala: ako si prava žena, moraš da naučiš da doživiš višestruki orgazam. Umesto da se ovaj podatak prezentuje kao mogućnost za istraživanje dubljeg zadovoljstva, mediji ga tretiraju kao sredstvo pritiska na žene i njihove partnere. Drugi primer je preterano naglašavanje određenih otkrića u vezi sa seksom. Prvo je bilo otkriće tačke G, kad je svaki časopis svojim čitaocima saopštavao da se najbolji orgazam postiže stimulacijom te tačke.1 Dakle, sve je to dobro i lepo za one koje doživljavaju tu vrstu orgazma; međutim, kada je reč o ženama koje ne mogu da se uzbude na taj način, pritisak medija doprinosi da počiftju da se osećaju loše u sopstvenoj koži. Žene kažu 1 (Delić tkiva na prednjem zidu vagine, za koji se tvrdi da je erektilno i izuzetno erogeno. Ime je dobio po nemačkom ginekologu Ernstu Grafenbergu (1881-1957), kome se pripisuje otkriće; prim. prev.)

24 Orgazam s velikim 0

da ih takva vrsta navodi da pomisle da s njima nešto nije u redu. Svi znamo da je ženama već serviran sasvim dovoljan broj negativnih predstava o njihovom telu. Zašto onda dodatno povećavati to pogrešno osećanje neadekvatnosti pritiskom u vezi s tim na koji način bi trebalo da postignu orgazam? Slažem se dr Bernijem Zilbergeldom, koji smatra da žena ne bi ni trebalo da nastoji da pronađe svoju tačku G. Ako se njoj i njenom partneru to slučajno desi, baš lepo. Ako se ne desi, ima toliko drugih delova tela koje mogu da istražuju. Malo istorije, malo histerije

Drevni mislioci zaista su verovali da se prilikom svake ejakulacije gubi i delić mozga. Spermu su nazivali cerebri stillicidium, što se grubo može prevesti kao "destilat mozga".

Posledicaa ove tvrdnje ima negativan uticaj na muškarce. Kad muškarac čuje da bi trebalo da nauči višestruki orgazam da bi potpuno zadovoljio ženu, to ponovo inicira njegovu zebnju u vezi s učinkom. Dabome, nekim muškarcima uspeva da nauče ovu tehniku (koja u suštini podrazumeva dobro istreniran PC mišić2; što im pomaže da se uzdrže od ejakuliranja), ali svakako da nije reč o veštini potrebnoj da bi neko bio divan ljubavnik koji može da zadovolji ženu. Malo istorije, malo histerije

Slonovi su sposobni za erekciju samo u toku sezone parenja i imaju spontano pokretljiv penis, što znači da njihov organ može da se pomera sam za sebe. Stoje odlično, s obzirom na to da su teški čitavu tonu!

Svaki seksualni mit čini medvedu uslugu onima koji za njega čuju, time što dodatno potkopava seksualno samopouzda(Pubokokcigijalnl mišić; prim. prev.)

Rušenje mitova

nje žena i muškaraca, koje je od ključnog značaja ako žele da se oslobode inhibicija i istražuju seksualno zadovoljstvo. To važi i u drugim oblastima života: što ste samopouzdaniji, bićete slobodniji da isprobate neke novine, bez obzira na to da li je reč o vožnji automobila, ulaganju u novi posao ili zadovoljavanju ljubavnog partnera. Izgleda da postoji direktna veza između sigurnosti u sebe i vlastitu seksualnost i sposobnosti dotične osobe da uživa u seksu. Iznad svega, mislim da je za žene i muškarce važno da cene i poštuju vlastiti doživljaj seksa. Ako vam nešto prija i smatrate da je ispravno, onda to i radite. Ako vam se nešto čini pogrešno, varljivo ili usiljeno, priznajte svoja ose-ćanja i povucite se. Vi ste glavni; vi ste vrhovni autoritet.

Prevazilaženje barijere greh/zadovoljstvo Mitovi pojačavaju kulturne ili lične barijere koje muškarce i žene sprečavaju da ispune svoj seksualni potencijal. Mnogi od tih mitova su po svojoj prirodi istorijski i često se vezuju za ograničavanje našeg pristupa zadovoljstvu ili sposobnosti za osećanje zadovoljstva. U svojoj studiji istorije seksualnosti, dr Mičel Teper ukazuje na to da su tokom ćele istorije postojala i postoje kulturna ili verska uverenja daje seks loš, zadovoljstvo grešno, a da zbog orgazma možete biti prokleti i poslati pravo u pakao. Ovi stavovi su počeli sa starim Grcima, Katolička crkva ih je prihvatila i dalje razvila, a transformisali su ih i usvojili puritanci, koji su veoma mnogo uticali na stavove naše kulture prema seksu. Uzmimo, na primer, seksualni impuls nad kojim Adam i Eva nisu imali nikakve kontrole, a koji je sveti Avgustin nazvao pohotom ili požudom. Time je čin začeća pretvoren u nešto sramno, što je dovelo do uverenja da bi hrišćani trebalo da upražnjavaju seks bez strasti i isključivo u svrhu začeća, odnosno produženja vrste. Ova tvrdnja je, u suštini, učinila grešnim traženje uživanja 26 Orgazam s velikim 0

u seksu. Kao što ističe dr Teper: "Bez obzira na to da li su hrišćani ili ne, današnji stanovnici Evrope i Amerike su naslednici te tradicije, a razumevanje njene pozadine moglo bi da nam pomogne da se usaglasimo s vlastitim dvojakim osećanjima o seksu." • Vi. ;;.": .-:-.v„i--;

TAJNA IZ LUINE ARHIVE Sveti Avgustin smatrao je da je žena najveća prepreka na putu muškarca prema spasenju. Reč je, dabome, o istom onom muškarcu koji se molio: "Bože, molim te, učini me časnim ali ne još."

Tek razvojem moderne psihologije, početkom dvadesetog veka, stavovi o seksu počinju da se pomeraju s tačke seks je grešan i muškarci i žene počeli su da misle na otvoreniji način. Međutim, tek s nastankom ženskog pokreta i žene i muškarci shvatili su da seks, zapravo, služi za uživanje i da je reč o nečemu što je zapravo zdravo za čoveka! Malo istorije, malo histerije

U srednjem veku, ravne stidne dlačice uzimane su kao znak preteranog masturbiranja i smatra se da je takvo verovanje najzaslužnije za široku popularnost minijaturnih uvijača za iste koja je vladala u to vreme.

Mnogo je oblika na koji je premisa da je seks grešan uticala na način na koji razmišljamo o njemu, naročito o orgazmu. Jedna od posledica jeste i da smo u nastojanju da kontrolisemo svoj nagon ubili prirodnu seksualnu spontanost. Kako da osećamo požudu i seksualno zadovoljstvo ako se - na neki nesveRušenje mitova 27

stan način - plašimo da se oslobodimo? Bez dozvole za igru i uživanje, automatski je odsečen pristup različitim nivoima ili stepenima seksualnog zadovoljstva.

Čitanje između redova Volela bih da vam iznesem neke činjenice koje su doprinele opštoj nejasnoći informacija koje kolaju o seksu. U odnosu na ženski orgazam, prisutne su kontroverze među profesionalcima. Prema navodima prvih stručnjaka kao što je Sigmund Frojd, orgazam kao posledica stimulacije klitorisa jeste na neki način manje "zreo" od orgazma koji nastaje u vagini. Kasnije, istraživanja koja su sprovodili Masters i Džonsonova nagovestila su da su svi tipovi ženskog orgazma rezultat klitorisne stimulacije, pobijajući tako Frojdovo verovanje u vaginalni orgazam. Zatim su se čule prve informacije o tački G i postalo je jasno da u vagini postoji najmanje jedna oblast u kojoj može da se inicira orgazam. Takođe, originalno istraživanje Mastersa i Džonsonove nije priznavalo postojanje ženske ejakulacije. Kad je potvrda o tome prvi put stigla na radio-talase i novinske stupce, proširila se poput požara. Zalažem se bezrezervno za objavljivanje najnovijih istraživanja o seksu u najrazličitijim i svima dostupnim.publikacijama, ali se veoma pribojavam njihovog nepotpunog objašnjenja. Ponovo, tvrdnja da sve žene ejakuliraju u toku seksa još uvek ima veliku prevlast, često se pominje u raznim medijima i lekari je citiraju. Međutim, veliki deo tog istraživanja lekari i stručnjaci danas smatraju zastarelim, a tu su, kao što ste videli, i netačnosti koje i dalje postoje, a sve usled nepotpunog ili zastarelog istraživanja. Među još nekim primerima netačnih istraživanja svakako je izveštaj Mastersa i Džonsonove da u seksualnoj reakciji po28 Orgazam s velikim 0

stoji samo jedna refleksna putanja. Oni tvrde da pudendalni nerv služi kao "orgazmička platforma", budući da je klitoris glavni Čulni ulaz kod žene. Međutim, ostali istraživači, uključujući dr Beverli Vipl, demonstrirali su da postoje najmanje dve nervne putanje koje dovode žene do orgazma. Medu njima su nervi spojeni s tačkom G, vaginom i uretrom. Svi ovi istraživači mnogo su doprineli našem znanju i razumevanju seksa i orgazma. Međutim, važno je da pazimo na ono što nam se prezentuje na senzacionalistički ili nepotpun način. Čitajte između redova i neka vam najbolji vodič bude vlastito iskustvo. Malo istorije, malo histerije

"Viktorija Vudhal, prostitutka, spiritualistički medij, broker s Vol Strita, izdavač nacionalnih novina, ušla je 1872. u trku za mesto predsednika SAD protiv Julisisa S. Granta i Horasa Grilija", beleži Irving Voliš. "Njen program podržavao je slobodnu ljubav, kratke suknje, ukidanje smrtne kazne, vegetarijanstvo, poreze na ekstraprofit, kontrolu rađanja, izgradnju jeftinih stanova i kuća, jednostavnije zakone o razvodu, svetsku vladu i ženski orgazam." Bila je, odista, žena ispred svog vremena.

Značajna moć medija Ovi mitovi imaju moć i u našem dobu, katkada na opasne načine. U suštini, mnogi članci zapravo vrše pritisak na žene i muškarce u pogledu izuzetnog učinka u krevetu i određenog fizičkog izgleda (tj. visoke, vitke i seksi žene; mišićavi, visoki i atletski građeni muškarci). Ni žene, a ni muškarci, Rušenje mitova

ne uspevaju da dorastu tim standardima. StaviŠe, pošto nisu u stanju da podražavaju te lažne ideale, smatraju da su neuspešni i osećaju se loše. Kao što sam već rekla, najčešće pitanje koje postavljaju čitaoci časopisa Kosmopoliten jeste kako da dozive orgazam u toku snošaja. Te mlade žene osećaju pritisak partnera, koji su često stariji ili iskusniji od njih, da dozive orgazam na način na koji to uglavnom ne funkcioniše kod žena. Reč je o vaginalnom orgazmu - kad je muškarac odozgo. Teškoća se u tom položaju dodatno povećava, zato što muškarac pri tom pritiska i kreće se suprotno od klitorisa, što kod većine žena ne proizvodi željeni doživljaj. Ovde pričamo o situaciji bez pobednika! Muškarac pokušava da zadovolji partnerku na osnovu informacija koje saznaje iz filmova "samo za odrasle", a svi su izgledi da odatle dobija loše ili netačne informacije. Takođe, moguće je da pokušava da ispuni vlastiti seksualni zadatak da je "dovede do orgazma". Tako nešto samo stvara osećaj zebnje u vezi s učinkom kod muškaraca i kod žena - što dodatno potkopava sposobnost da ostvare najveće moguće zadovoljstvo.

Ko određuje šta je seksi? Još jedan negativan aspekt moći koje imaju mediji jeste njihova potreba da nude recepte ili definicije šta je seksi. To je opasno jer, ako smo preplavljeni predstavama ili savetima o seksi imidžu ili ponašanju, počinjemo da se preispitujemo. Ako se imidži ili saveti razlikuju od onoga kako se inače oblačimo ili postupamo, na kraju osećamo da smo nesigurni, nedovoljno dobri ili neprivlačni. Moje mišljenje je uvek bilo da je neko seksi čim se oseća seksi. 30 Orgazam s velikim 0

Na mojim seminarima o seksualnosti, žene i muškarci s najvećim stepenom samouverenosti u svoju seksualnost bile su osobe koje su se prijatno osećale takve kakve su. Pri tom možemo da kažemo da nisu nimalo slično izgledali. Medu ženama, bilo je onih koje su ličile na Rubensove lepotice, zatim niskih, pa visokih - u svim mogućim kombinacijama telesnih karakteristika, od zaobljene, preko dečačke grade, pa do mrsavih i vitkih. Žene koje su smatrale da su seksi objasnile su kako gledaju na sebe. Umesto navalentnog nastupa tipa: "Ja sam fenomenalna riba," ove žene su izgledale kao da se dobro osećaju u svojoj koži. Zar ne poznajemo svi neku ženu koja ne bi mogla da se nazove lepoticom ali koja je oduvek privlačila muškarce? Intuitivno osećamo da je problem u nečemu što ona zna. A to što zna je sledeće: ona je privlačna, ona je seksi, ona je poželjna. Isto važi i za muškarce. Muškarac lepe spoljašnjosti nije obavezno i seksi. Umesto toga, "najseksi" muškarac obično je onaj koji iskreno voli žene, želi da im ugodi i voli da im ukazuje pažnju. Zašto žena "pada" na duhovitog muškarca? Zato što humor obično predstavlja svestan napor da je zabavi i oduševi. Malo istorije, malo histerije

Među nekim karipskim narodima, supružnici nisu vodili ljubav u toku noći. Verovalo se, naime, da će dete začeto noću sigurno biti slepo.

Da li je neko seksi ili ne, to nema veze s izgledom koliko s tim da li poznajete svoju seksualnost i da li se osećate lagodno i samouvereno u svojoj želji za njom. Uvek je dobro da partneru date do znanja na koji način vas uzbuđuje ili privlači. Ova vrsta povratne informacije nije nekakav isprazan gest, sama sebi svrha; reČ je o tome da treba da budete iskreni prema sebi i svom partneru i kažete šta volite i šta vas uzbuđuje. Rušenje mitova 31

Naše shvatanje zadovoljstva Pre nego što vidimo kako da povećamo broj načina na koje možemo da naučimo da dođemo do orgazma i povećamo stepen zadovoljstva koje u tom procesu osećamo, mislim da je važno da razmotrimo prirodu (i poimanje) samog zadovoljstva. Po mom iskustvu, ako uskogrudo gledate na zadovoljstvo, bez obzira da lije razlog za to lični stav ili loše iskustvo, time svakako ograničavate stepen do kojeg možete da osetite zadovoljstvo. Znači, što ste otvoreniji prema zadovoljstvu - u svim njegovim oblicima - slobodniji ste da otkrivate ili produbljujete zadovoljstvo, naročito u domenu seksualnosti. Dakle, šta je zadovoljstvo? Oksfordski rečnik engleskog jezika (The Oxford English Dictionary) definiše zadovoljstvo kao "stanje svesti ili osećanje indukovano okruženjem ili očekivanjem onoga što se oseća ili smatra dobrim ili poželjnim; uživanje, ushićenost, zahvalnost, zadovoljenje. Suprotno od patnje". Jedan seksolog smešta zadovoljstvo u četiri specifične kategorije: fizio-zadovoljstvo (smešteno u telu), socio-zadovoljstvo (doživljeno s drugim ljudima), psiho-zadovoljstvo (emocionalno zadovoljstvo doživljeno usled iniciranja ili činjenja nečega - bilo čega - za sebe) i ideo-zadovoljstvo (zadovoljstvo ostvareno doživljavanjem ili stvaranjem nečega zasnovanog na ideji, kao što je pisanje knjige, snimanje filma, komponovanje muzike ili konstruisanje građevine). I Upotreba ovih kategorija nagoveštava da zadovoljstvo doživljavamo na različitim nivoima, a isto važi i za seksualno zadovoljstvo. Međutim, o seksualnom zadovoljstvu se najčc* šće misli kao o nečemu što se doživljava isključivo telesno. Tokom proteklih dvadesetak godina počela je da se preispi32 Orgazam s velikim 0

tuje ideja da je seksualno zadovoljstvo ograničeno na telo. Konkretno, 1974, Masters i Džonsonova objavili su rezultate svojih istraživanja koja kažu da u seksualnom zadovoljstvu učestvuje mozak koliko i telo, nazivajući ga stoga psihofiziološkim i istakavši po prvi put u naučnim krugovima da se seksualno zadovoljstvo doživljava i telom i mozgom. Sada nam to možda zvuči sasvim normalno, ali, zamislite da pripadate generaciji vaših baka: kako biste se osećali da verujete da je seksualno uzbuđenje koje se doživljava "glavom" pogrešno ili neprirodno!? Otkriće Mastersa i Džonsonove bilo je važno, jer ako shvatite da se seks dešava u umu i u telu, biće vam jasno zašto negativni ili ograničavajući stavovi prema seksu, potekli iz religije ili osnovnih stavova naše kulture, mogu da imaju tako veliki uticaj. Ako smatrate daje seks prljav, daje orgazam sasvim nepotreban (i daje nepotrebno seksualno zadovoljstvo uopšte) i da ukazuje na manjkavosti karaktera, to stanovište nosite u spavaću sobu. Imate problema da se opustite i osetite zadovoljstvo kad vam suprug stimuliše klitoris? Možda je to zato što čujete nečiji glas koji insistira da ne bi trebalo da uživate u takvoj stimulaciji. Ovakvi stavovi preovlađuju i ukorenjeni su duboko u našoj kulturi i, dok se mnogi od nas svesno priključuju grupi seksualno oslobođenih, često je iznenađujuće kako duboko ukopani ti glasovi mogu da budu u našoj glavi, sprečavajući nas da istinski uživamo. Kao što ćemo videti u četvrtom poglavlju, seks (a naročito orgazam) umnogome je mentalna igra. A prvi korak koji valja da preduzmete jeste da spoznate kako razmišljate o seksu i kako se osećate. Jedno je, međutim, izvesno: seksualno zadovoljstvo jedinstveno iskustvo za svaku osobu, jednako kao što su to njena prošlost, ranija saznanja, stavovi i ubeđenja. Rušenje mitova 33

Zašto seks s ciljem daje neželjen rezultat? Razmišljajući o seksu kao o događaju koji ima određeni cilj, s orgazmom kao velikim završetkom, automatski i trenutno ograničavate sposobnost da ga doživite kao zadovoljstvo. Kao što je napisala dr Beverli Vipl u nedavno objavljenom članku koji je privukao veliku pažnju "Dalje od tačke G: novija istraživanja o ženskoj seksualnosti", postoje dva najčešće izražavana stava o seksualnoj aktivnosti. "Onaj češći je ciljno orijentisan", kaže ona, "i jednak je penjanju uz stepenice." "Prvi stepenik je dodir, za njim ide milovanje, pa kontakt vagina-penis, koji dovodi do snošaja i najvišeg stepena, orgazma. Jedno ili oba partnera imaju na umu cilj - orgazam." Prema recima dr Vipl, ovaj ciljno orijentisan pristup seksu, a time i orgazmu, jeste pogrešan i prirodno ograničavajući za većinu žena i muškaraca. Drugi stav o seksualnosti je "usmeren prema zadovoljstvu... koje može da se shvati kao krug - pri čemu se svako doživljavanje zadovoljstva u okviru kruga smatra postignutim ciljem. Bilo da je posredi ljubljenje ili oralni seks, zagrljaj ili slično, sve je... zadovoljavajuće za par. Nema potrebe za nekom posebnom vrstom izražavanja koja će dovesti do nečega drugog." Dr Vipl dalje naglašava opasnost od ciljno orijentisanog seksa: "Ako je jedna od dve osobe ciljno orijentisana (obično je to muškarac), a druga osoba usmerena prema zadovoljstvu (obično žena, mada ne uvek), problem može da se javi ako se cilj ne postigne ili ako osoba ne upozna partnera sa svojim ciljevima." Da li vi ili vaš partner jednostrano razmišljate o seksu? Možete li da vidite kako takav stav može da vas ometa u Šetnji avenijom zadovoljstava? Koliko god je univerzalan, seks je istovremeno i vrlo individualan, naročito kada je reč o orgazmu. Istraživači Hartman, Fitijan i Kembel skovali su termin "orgazmički 34 Orgazam s velikim 0

otisak", da bi naglasili jedinstvenost orgazma svake žene. Od sveg srca verujem u tu jedinstvenost i slažem se sa dr Beverli Vipl u njenom snažnom uverenju da bi svi trebalo da potvrdimo svoju individualnu, idiosinkrazijsku seksualnu reakciju. Koliko smo jedinstveni kao ljudska bića, toliko smo jedinstveni i kao seksualna stvorenja. Verujte sebi i svom iskustvu pogotovo kada je reč o seksu i orgazmu. U sledećem poglavlju pobliže ćemo se pozabaviti telom i onime što se u njemu dešava tokom orgazmičke reakcije. Dakle, kad počnete da posmatrate telo u njegovoj seksualnoj veličanstvenosti, imajte na umu da nema pravog ni pogrešnog načina da uživate u zadovoljstvu ili postignete orgazam.

Rušenje mitova 35

POGLAVLJE 3

Fizički aspekt orgazma Telesne reakcije

Odvažnost tela

R

azmišljajući o seksu, konkretno o orgazmu, najčešće ga zamišljamo kao aktivnost ili izražavanje tela. S fizičke tačke gledišta, telo je sredstvo putem koga doživljavamo zadovoljstvo. Važnost poznavanja vlastitog tela nigde nije od tolikog značaja kao u seksualnosti. Pa ipak, moje iskustvo kaže da mnogi muškarci i žene u stvari ne znaju šta se događa u njihovom telu. Delimično je to zato što je seks lična i intimna stvar i vrlo retko smo potpuno slobodni i spremni da raspravljamo o ovoj oblasti života. Međutim, takode mislim daje pomanjkanje znanja ili bliskosti s našim telom ujedno i rezultat zbunjujućih poruka i naizgled kontradiktornih informacija koje dobijamo o seksu. Bez tačnih informacija, osuđeni smo da boravimo u informativnom paklu, ne znajući da se okrenemo da bismo dobili odgovore ili podelili iskustva. 36

Da li vam se čini da vaše telo ne reaguje onako kako biste že~ leli? Ponekad znamo da je to zbog nedavno preležanog nazeba ili gripa, umora ili preopterećenosti poslom. Katkad je to rezultat nedavnog hirurškog zahvata ili nekog drugog zdravstvenog problema. Ako organizam ne funkcioniše, ili nismo sigurni kako seksualno funkcioniše, tada nam je često onemogućen pristup seksualnom zadovoljstvu. E, sad, ako je to slučaj s vama ili vašim partnerom, zar ne biste želeli da učinite nešto povodom toga? Ako znate kako bi vaše telo trebalo da funkcioniše u seksualnom pogledu, to će vam makar dati osećaj kako znate šta se i zašto dešava. A ako neki deo vas počne da funkcioniše sporo ili nikako, bićete svesniji toga i preduzećete korake da pomognete sebi.

TAJNA IZ LUINE ARHIVE Dr Herbert Oto naglašava da je većina seksologa došla do zaključka daje seks umnogome naučena reakcija. Ne samo da se uči veći deo našeg seksualnog ponašanja i obrazaca, već se i orgazam, kao i mogućnosti njegovog postizanja, takođe uče. Podrazumeva se da nas je onome što znamo naučilo društvo u kome smo odrasli. To neizbežno povlači za sobom pitanje: "Koji je deo učenja o seksu onaj koji definiše oblike seksualnog potencijala neke osobe?"

Faze: od dva - dvoje U svom pionirskom delu Seksualne reakcije ljudi (Human Sexual Response), Masters i Džonsonova opisali su fiziološke promene kroz koje muškarci i žene prolaze za vreme seksa u smislu ciklusa seksualne reakcije. Taj ciklus su proizvoljno podelili u četiri faze: Fizički aspekt orgazma 37

1. 2. 3. 4.

Uzbuđenje ili podsticaj Plato Orgazam Rezolucija

Tokom poslednjih dvadeset pet godina, ovaj deo njihovog rada bio je široko popularizovan i prihvaćen. Međutim, seksualne reakcije mnogih muškaraca i žena ne uklapaju se baš precizno u paradigmu Mastersa i Džonsonove. Kao što ističe Berni Zilbergeld u svom inovativnom delu Nova muška seksualnost (The Nevo Male Sexuality), Alfred Kinsi bio je mnogo bliži: "Za seksualnu reakciju ništa nije karakterističnije od činjenice da ne postoje dve osobe kod kojih je ona ista."

Orgazam

Plato,

Uzbuđenj

ŽENSKI CIKLUS SEKSUALNE REAKCIJE Tri reprezentativne varijacije ženskog seksualnog ciklusa. Obrazac 1 pokazuje višestruke orgazme; obrazac 2 pokazuje uzbuđenje koje dostiže nivo platoa bez odlaska u orgazam (uočićete da se rezolucija odvija veoma sporo); i obrazac 3 pokazuje nekoliko kratkih opadanja u fazi uzbuđenja, praćenih vrlo naglom fazom rezolucije. Uočićete i da, za razliku od muškaraca, ovde nema perioda refrakcije.

38 Orgazam s velikim 0

ti I

Period refrakcije

Plato

Uzbuđenj

Orgazam

Orgazam

Plato Uzbuđenje

(b)

Orgazam

(c)

Plato

MUŠKI CIKLUS

Period l refrakcije

SEKSUALNE

Uzbuđenje

REAKCIJE (a) Najtipicniji obrazac muške seksualne reakcije. Tackasta linija pokazuje jednu moguću varijaciju - drugi orgazam i ejakulaciju pošto završi period refrakcije, (b) Muška seksualna reakcija u situaciji produženog uzbuđenja na nivou platoa koja ne odlazi u orgazam i ejakulaciju. Uočićete da u ovom slučaju nema perioda refrakcije, a rezolucija je znatno sporija, (c) Obrazac muške seksualne reakcije koji pokazuje nestalno početno uzbuđenje i relativno kratkotrajan plato pre orgazma.

Fizički aspekt orgazma 39

Drugim recima, nema pravog ili normalnog načina da doživite seksualno iskustvo. Vaša ili partnerova reakcija rezultat je složene interakcije brojnih promenljivih stanja, uključujući godine, fizičko ili emocionalno stanje, intenzitet uzbudenosti, ono što radi vaš partner i vaše osećanje prema njemu ili njoj. Malo istorije, malo histerije

"Trajanje kopulacije kod pčela je dve sekunde, kod mačaka osam sekundi, kod mrkog medveda jedan do tri minuta, a kod crva četiri sata. Međutim, pobednik je svakako kanadska kuna, koja u koitalnoj poziciji ostaje čak osam sati", kaže dr Ričard Milsten u knjizi Muškarac kao seksualno biće (Sexual Male).

Drugi istaknuti seksolog, dr Lase Hesel, predstavlja nam nešto drugačiji pristup muškim i ženskim seksualnim ciklusima. Cin vođenja ljubavi on deli u pet faza i kaže da je to "naravno, teoretska podela, pošto se faze slivaju jedna u drugu, i slede neposredno jedna za drugom". 1. Predigra 2. Seksualna stimulacija 3. Rastezanje (proširenje gornjeg dela vagine kod žene i erekcija kod muškarca) 4. Orgazam/vrhunac 5. Opuštanje I Za dr Hesela, uviđanje razlike između predigre i seksualne stimulacije je važna zato što naglašava daje zajedničko uzbuđivanje s partnerom istovremeno mentalna i fizička aktivnost. "Tokom predigre", kaže Hesel, "parovi se uzbuđuju i pripremaju jedno drugo za seks, služeći se pri tom vlastitim ritualima ili seksualnim kodom. To se dešava više na mentalnom i 40 Orgazam s velikim 0

emocionalnom nivou. U sledećoj fazi, parovi se međusobno seksualno stimulišu dodirivanjem, ljubljenjem ili na bilo koji drugi način koji ih dovodi do seksualnog uzbuđenja, pri čemu se pojačava dotok krvi u genitalije. U trećoj fazi, dotok krvi se pojačava u toj meri su genitalije prepunjene krvlju - vagina i klitoris žene su uvećani i uzbuđeni,* muškarčev penis je u erekciji, a skrotum natiče ili se podiže." Četvrta faza je orgazam, a peta, poslednja, opuštanje, slično onome što su Masters i Džonsonova nazivali rezolucijom. Ono što želim jeste da vam pokažem da, iako postoje neki univerzalni obrasci koji pokazuju seksualno uzbuđenje i koraci koji vode prema orgazmu, mnogi stručnjaci različito razgraničavaju te faze, naglašavajući tako svoje stanovište. Mislim da je važno da se upoznate s opštim seksualnim tokom, kako biste se prijatno osećali u odnosu na sve aspekte seksualnog doživljaja. Pitanje za sve nas jeste: Kako možemo da pomognemo partneru da postigne orgazam ako smo zbrzali predigru? Gospodo, ovo naročito važi ako dami niste dali dovoljno vremena da se zagreje. A vi, moje dame, da li zaista želite da umanjite muškarčevo zadovoljstvo požurujući ga u pravcu vrhunca, iako je izgledalo da uživa dok ste ga dodirivali, milovali i mazili? Dr Hesel ističe da "uzbudljivo i ispunjavajuće vođenje ljubavi zahteva više od pukog znanja kako da se fizički ponašate prema partneru da biste oboje doživeli orgazam". Predigra je, u najmanju ruku, isto onoliko važna i prijatna koliko i snošaj, a od suštinskog je značaja da upamtite da iste stvari nisu obavezno seksualno stimulativne za ženu koliko za muškarca. U normalnim okolnostima, ženi je potrebno mnogo duže da dostigne isti nivo uzbuđenja kao muškarac. Obziran i brižan muškarac će morati da obuzda vlastite potrebe da bi žena postepeno dostigla njegov nivo uzbuđenja. Fizički aspekt orgazma 41

TAJNA IZ LUINE ARHIVE Svaki seksualni doživljaj može da bude okarakterisan kao dobar, odličan ili solidan. Svim srcem se slažem sa dr Beverli Vipl, koja kaže: "Naš cilj je da opravdamo ženski pristup seksualnom zadovoljstvu, a ne da stvorimo nove ciljeve."

Mada mnogi od nas priznaju ove različite definicije, moja namera je da vam odmah ponudim jednu opštu predstavu, putem koje ćete postati svesni vlastite seksualne reakcije i uneti svetlost u sivilo kada je reč o preciznom prepoznavanju ciklusa koji odgovara svim muškarcima i ženama. Prema rezultatima istraživanja, reklo bi se da je tako nešto retkost. Upotrebite ove informacije kao način da postanete svesniji svog orga-zmičkog potencijala, a time i usklađeniji s njim.

Muški seksualni ciklus Glavne fizičke promene koje se dešavaju u telu muškarca tokom seksualnog doživljaja rezultat su vazokongestije, ili pojačanog dotoka krvi u razne delove tela. Mišićna napetost raste, a dešavaju se i druge promene, kao što su ubrzano disanje i puls. S orgazmom, mišićna napetost popušta, a krvotok se vraća u normalu.

Uzbuđenje Kod muškaraca i žena, seksualna reakcija počinje posle primanja neke vrste seksualne stimulacije: dodir, miris, prizor, misao, fantazija, ili bilo šta što ima erotsko značenje -as obzirom na raspon ideja koje nam se motaju po glavi, gotovo sve može da ima erotski prizvuk. Kao rezultat stimulacije, mo42 Orgazam s velikim 0

zak inicira pojačan dotok krvi u razne delove tela, pri čemu je najočiglednije povećanje genitalija. Kao rezultat, genitalije postaju tamnije i još osetljivije na stimulaciju. Podrazumeva se da majka priroda odlično zna šta radi tamo dole. U penis, usne, usne školjke i bradavice dotiče povećana količina krvi, čineći ih svesnijim i prijemčivijim na dodir ili stimulaciju. Da li ste ikad primetili da vam se sve dlačice naježe kad vam partner dotakne ruku dok se ljubite ili počinjete da vodite ljubav, kao da je ćela ruka postala erogena zona? Ostale takve regije, kao što su grudi (ovo važi i za muškarce i za žene), takođe bivaju uzbuđene i menjaju oblik. Skrotalna kesa, na primer, zadebljava i kontrahuje se, dok se testisi povećavaju usled navale krvi. Testisi se takođe povlače naviše u kesu, sve dok se ne nadu tik uz zid karlice. Za to je odgovoran tanak sloj mišića unutar skrotuma zvanih mišići semenika. Ovo podizanje testisa prethodi ejakulaciji i neophodno je da bi do nje uopšte došlo.

Muške genitalije

Fizički aspekt orgazma 43

UZBUĐENJE Puna erekcija

Delimicno stimulisano stanje Delimična elevacija testisa Nestimulisano stanje

PLATO Tamnija boja

Uvećanje prostate Koperova žlezda

Lučenje Koperove žlezde Izrazito uvećanje testisa

Potpuna elevacija testisa

44 Orgazam s velikim 0

ORGAZAM Zatvaranje PenisneUretralne kontrakcije kontr&kcije

Kontrakcije Kontrakcije Kontrakcije prostate rektalnog semenih sfinktera vezikula

internog sfinktera bešike Kontrakcije teraju semenu tečnost kroz uretru

REZOLUCIJA

Erekcija nestaje

Spuštanje testisa

Nestimulisano stanje

Smanjenje skrotuma

Gubitak testisne Kongestije

Fizički aspekt orgazma 45

Na sposobnost muškarca da doživi erekciju mogu da utiču mnogi faktori: nervoza, stres, ili prosto odvraćanje pažnje. Kao što je rekao jedan muškarac: "Kad sam pod stresom zbog posla, moja oprema kao da ne funkcioniše." Po recima stručnjaka, nervoza može da prouzrokuje gubitak erekcije i ejakulacije. Drugi muškarac rekao je sledeće: "Kad sam besan, još uvek mogu da ga dignem i obavim posao. Međutim, psihički definitivno ne učestvujem u tome." Snažna emocija je prirodna smetnja seksu, naročito ako je izazvana nečim što ne spada u seksualan ili romantičan trenutak.

Ejakulacija Ejakulacija je spinalni refleks- koji oslobađa nagomilanu mišićnu tenziju i preusmerava tok krvi u organizmu, izvlačeći je iz penisa i ostalih regija napunjenih krvlju. Ejakulacija podrazumeva dva različita koraka: prvo se kontrahuju prostata, semene kese i vas deferens, izbacujući sadržaj u uretru. Sperma se mesa sa sekretom iz semenih kesica i prostate, formirajući tako ejakulat. Kontrahovanje je početak ejakulacije. To je trenutak kad muškarci kažu da osećaju da će da svrše. Masters i Džonsonova ovu tačku faze nazivaju "ejakulatornom neizbežnošću", budući da se proces, pošto počne kontrahovanje, obično dešava bez daljeg sudelovanja volje. TAJNA IZ LUINE ARHIVE Pušenje neposredno i negativno utiče na sposobnost muškarca da postigne i održi erekciju. Pokazalo se da ono utiče i na broj spermatozoida u ejakulatu. Moj predlog: Otarasite ove te navike. Tokom druge faze procesa ejakulacije, tečnost izleće iz uretre zahvaljujući kontrakcijama karličnih mišića (PC miši48 Orgazam s velikim 0

ča). Mlaz sperme može da šikne nekoliko centimetara ili čak više od četvrt metra od vrha penisa, ali i da jednostavno samo curi ili kaplje iz njega. Naravno, u svom istraživanju uočila sam da su kod mnogih muškaraca posredi velike razdaljine, pa volim da ih nazivam skakačima u dalj. Količina i silina izbačenog ejakulata određuje se brojnim faktorima, uključujući godine starosti, opšte zdravstveno stanje, kao i vreme proteklo od poslednje ejakulacije. Anegdotski, postoji veza između toga koliko ste mladi i veće daljine na koju će odleteti vaša semena tečnost. Takođe, ako dugo niste svršili, postoji tendencija da imate više nagomilane semene tečnosti, spremne da se oslobodi. Mada se ejakulacija dešava u i kroz penis, ona je u stvari "reakcija celog tela", tvrdi dr Berni Zilbergeld. Disanje, krvni pritisak i brzina rada srca povećavaju se dok se muškarac približava ejakulaciji i obično imaju najveću vrednost u trenutku "propulzije". Međutim, od mnogih muškaraca sam čula: "U tom trenutku, ne znam ni za šta drugo na svetu sem tog osećanja." Jedan od muškaraca-polaznika mog seminara rekao je: "Ponekad mislim da će da bude prava eksplozija, a ono samo ćurka - kao da nema dovoljno potiska. Tada se prilično razočaram." Mada shvatam njegovo razočaranje, važno je da zna da je to savršeno prirodno i da svakako nije odraz njegove muškosti ili seksualne snage.

Rezolucija Posle ejakulacije, telo muškarca počinje da se vraća u ravnotežu; ili stanje koje je prethodilo uzbudenosti. Kod većine muškaraca, ovaj pomak (koji Masters i Džonsonova nazivaju pomeranjem s orgazma na rezoluciju) dešava se veoma brzo, pa otud i klišetizirana predstava o muškarcima koji se, pošto svrše, okrenu na drugu stranu i začas zaspe. Jedan muškarac mi je ovako objasnio to osećanje: "Pošto doživim orgazam, moj organizam je narednih dvadeset pet minuta oslobođen svakog stresa." Fizički aspekt orgazma 49

TAJNA IZ LUINE ARHIVE Žene se vrlo često pitaju zašto muškarci zaspu odmah posle seksa. Iz onoga što sam uspela da zaključim, stavite nekog na kraju dana u zamračenu sobu, priuštite mu izuzetan fizički osećaj koji rezultuje potpunim opuštanjem i vrlo verovatno će uslediti san. Pomislite kako se osećate posle masaže. Da li vam se baš ide na igranku?

Ono što se dešava u organizmu jeste da se posle ejakulacije krv povlači iz penisa, koji se potom vraća u mlitavo (meko) stanje. Krvni pritisak, puls i disanje takođe se vraćaju u normalu. Skrotum i testisi gube uvećanje i smanjuju se, vraćajući se u normalan položaj. Razlog zbog koga se mnogim muškarcima prispava jeste stanje duboke relaksacije - upravo su nagomilali i zatim se oslobodili ogromne mišićne napetosti, što ih je potpuno opustilo. Isto se osećate posle vežbanja: pošto ste se kretali, manipulisali telom i istezali, zar ne osećate opštu opuštenost?

Seksualni ciklus žene Kao i muškarac, žena takode prolazi kroz četiri osnovne faze, od uzbuđenosti, preko klimaksa, do rezolucije. Međutim, kao što smo već videli ranije u ovom poglavlju, ovaj ciklus retko kad je usklađen s ciklusom muškarca. 1 Uzbuđivanje

I Za vreme stimulisanja žene ljubljenjem i dodirivanjem njenih dojki, bradavica, vaginalnih usana i klitorisa, krv pri tiče u sve strukture karlice, vagina se vlazi, a velike i male usne postaju natečene i poprimaju tamniju boju. Dolazi do lubri50 Orgazam s velikim 0

Preponski (Venerin) brežuljak Stabljika klitorisa (skrivena pod navlakom)

Prednji spoj

Navlaka klitorisa Glavić klitorisa (vidljivi deo)

Frenulum

Uretralni otvor

Parauretralni kanali

Vaginalni otvor (s ostacima devičnjaka)

Spoljne usne (Labia majora) Unutrašnje usne (Labia minora)

Ženske genitalije

Pudend

Materica

Raspored nerava kod žene

Fizički aspekt orgazma 51

kacije (podmazivanja). To znači da sluzokoža na zidovima vagine počinje da luči tečnost, pripremajući se za snošaj. Na taj način, lubrikacija je, dakle, jedan od prvih znakova seksualnog uzbuđenja kod žene. I Fiziološki, lubrikacija je identična erekciji kod muškarca, pa ipak ženi je često potrebno mnogo duže da dođe u tu fazu nego muškarcu da postigne erekciju. Žensko telo u toku uzbuđivanja sasvim prirodno reaguje, ali se često čini da je muškarac daleko odmakao - on može da ima erekciju i bude spreman da svrši dok se žena još uvek zagreva. Mada lubrikacija kod nekih žena počinje za svega trideset sekundi stimulacije - psihičke ili fizičke - to nije slučaj sa svima. Nekima je potrebno nekoliko minuta, a moguće je čak da do lubrikacije uopšte ne dođe. Stoga da ne uzimajte ovo kao jedini kriterijum za procenu da li ste spremni ili niste. Malo istorije, malo histerije

Kako tvrde dr Džoel Blok i Suzan Krejn Bakos, "usklađenost žene s vlastitim telom i samopouzdanje u vođenju ljubavi nastavljaju da rastu i kad je već duboko zašla u tridesete godine. A orgazmički kapacitet žene, uključujući i sposobnost da doživljava višestruke orgazme, s godinama se ne smanjuje". Međutim, "za muškarca se ne može istinski reći da je na vrhuncu sve dok ne postane dobar, čak izuzetan ljubavnik koji kontroliše ejakulaciju i može da zadovoljava svoju partnerku na različite načine, stoje malo verovatno u devetnaestoj".

Ponekad žene, bez obzira na to u kolikoj meri psihički osećaju uzbuđenje, ostaju suve i nesposobne za lubrikaciju. To mogu da prouzrokuju mnogi činioci - od lekova kao što su an52 Orgazam s velikim 0

UZBUĐENJE Materica Bešika

Pojava vaginalne lubrikacije Oticanje usana

PLATO

Podizanje

Širenje vagine

Promena boje usana

Orgazmička platforma

Fizički aspekt orgazma 53

ORGAZAM Kontrakcije materice

Kontrakcije rektalnog sfinktera

Ritmičke kontrakcije orgazmicke platforme

REZOLUCIJA

Spuštanje materice

,

Bazen semena

Vagina se vraća u normalu

Orgazmička platforma nestaje

54 Orgazam s velikim 0

jajovod

stidna kost krak klitorisno telo glavić klitorisa usna

Klitoris

tihistamini, koji isušuju telesna tkiva, do toga koliko je telo žene hidratantno. Ukoliko je žena u toku večeri konzumirala bilo kakav alkohol, tada je verovatno blago dehidrirana, što i te kako utiče na njenu sposobnost lubrikacije. Isto važi i za pušenje, kao i manjak hormona estrogena, koji je od izuzetnog značaja za lubrikaciju. U Poglavlju 8 biće reci o mnogim odličnim lubrikantima koji mogu da se upotrebe tokom snošaja, manuelne stimulacije, oralnog i seksa s igračkama. Druga faza uzbuđenosti kod žene dešava se kad se vagina isteže, a materica pomera naviše i sklanja s puta, premeštajući Fizički aspekt orgazma 55

se u gornju trećinu kako bi napravila mesta penisu. Možda niste svesni ovih unutrašnjih promena u vagini - većina žena nije pogotovo pošto partner ude u vas i uzbuđenje se poveća.

TAJNE IZ LUINE ARHIVE Znam da zvučim kao pokvarena ploča kad pričam o ovome, ali hiljade žena napomenuh su mi koliko je važno da njihovi partneri malo uspore u toku predigre.

Orgazam Posmatran s fiziološke tačke gledišta, orgazam žene označen je počekom kontrahovanja mišića gornje trećine vagine i materice. Međutim, pored toga se dešava i mnogo toga drugog; ovo je sve ono što se odvija u telu žene dok ona dolazi do vrhunca: 1. Mišići se napinju, a puls i disanje ubrzavaju. 2. Bradavice se ukrućuju. 3. Krvlju prepunjen klitoris se ukrućuje i pulsira pod klitorisnom navlakom. 4. Velike i male usne se uvećavaju, a lubrikacija pojačava. 5. Vagina nastavlja da se širi i izdužuje, a dojke se malo povećavaju. 6. Klitoris se skraćuje: usne poprimaju tamniju boju. 7. Mišići, uključujući i analni sfinkter, nastavljaju da se napinju i potom se kontrahuju, katkada i grče. 8. Dolazi do orgazma ili oslobađanja napetosti (broj kontrakcija se povećava i dolaze na svakih 0,8 sekundi). Orgazam može da bude veliki ili mali, dug ili kratak, a kao što ćete videti u 5. poglavlju, žene mogu da dozive do deset različitih 56 Orgazam s velikim 0

tipova orgazma! Mada će u 7. poglavlju biti mnogo više reci o tome, ipak želim da naglasim da neke žene, koje nikada nisu doživele orgazam, misle da je njihov izostanak reakcije povezan s činjenicom da nikad nisu imale sigurnu vezu u kojoj bi mogle slobodno da istraže na koje načine vole da ih dodiruju. Druge žene, veruju da su anorgazmične (nesposobne da dozive orgazam) zbog toga što su pretrpele neku vrstu emocionalnog ili seksualnog zlostavljanja. Sigurna sam da ćemo, s napretkom naučne spoznaje o orgazmu, moći bolje da razumemo zašto neke žene nisu u stanju da dozive orgazam. Međutim, imajte na umu da orgazmi, mada slede vrlo konkretan fiziološki tok, takode imaju i enormnu emocionalnu i psihološku komponentu. Ako ste žena koja još nije doživela orgazam, ne odričite se nade. Orgazam ne samo da je moguć, već je i verovatan. Malo istorije, malo histerije

Holandski lekar Renije de Graf je 1672. prvi pomenuo žensku ejakulaciju.

Ženska ejakulacija Novija istraživanja dokumentovala su žensku ejakulaciju i analizirana je tečnost koja se ispušta. Ustanovljeno je da ona sadrži hemikaliju, kiselinu fosfatazu, koja može da se nađe samo u još jednoj žlezdi, a to je muška prostata. Fransisko Kabe-lo Santa Marija, španski seksolog, otkrio je da tečnost koju ejakuliraju žene sadrži PSA (prostatni specifični antigen). Ovo otkriće proisteklo je iz studije tokom koje su se žene samozadovoljavale, čime je isključena mogućnost pojave muške tečnosti na sceni. Ovo otkriće takode ukazuje na postojanje žlezda duž uretre, kanala koji vodi iz bešike, koje proizvode tečnost za žensku ejakulaciju. Mnoge žene otkrile su da stimulacija klitorisa proizvodi ovo ispuštanje tečnosti. Neke žene čak osećaju nešto slično potrebi za mokrenjem zajedno s ovim Fizički aspekt orgazma 57

oticanjem, usled pojačane stimulacije u vagini, koja takođe može da proizvede ejakulaciju. Žene opisuju doživljaj ejakula-cije kao potisak naniže i opšte osećanje prestanka napetosti u ćelom telu. Neke čak kažu da je ovo mnogo intenzivniji i više zadovoljavajući orgazam nego onaj bez ejakulacije. Da li je ejakulacija neophodna za dobar seks? Nije. Da li je to nešto čega se treba stideti? Apsolutno ne. Kao što sam već nagovestila u 2. poglavlju, žena može da pomisli da je urinirala, jer ni ona ni muškarac ne znaju šta se zapravo dešava. Većina žena koja ejakulira objašnjava da se to dešava onda kad se osećaju bezbedne i slobodne s partnerom i isključivo onda kad znaju da to neće biti dočekano s prekorom. Ako znate da možete da ejakulirate, stavite peškir pod kukove. Tada, i ako ejakulirate - ili ako želite da upotrebite ulje za masažu ili vaginalni lubrikant nećete morati da razmišljate o posteljini.

Rezolucija Poslednja faza seksualne reakcije jeste ona u kojoj se sve promene koje doživljavate, od ubrzanog rada srca do dotoka krvi u karlicu, vraćaju u normalu. Posle orgazma, žene često osećaju pojačanu energiju. Staviše, neke kažu da su tada budnije nego ikad: "Sve osećam mnogo tananije. Nažalost, to se najčešće dešava noću. Inače, kakav doživljaji" Druga žena kaže: "Ponekad, kad vodimo ljubav, osećam se toliko povezana sa svojim mužem da prosto poželim da mu uđem pod kožu. Osećanje da svršavam i tolika bliskost među nama su poput električne struje."

Kako bi trebalo da definišemo orgazam? Masters i Džonsonova opisuju orgazam kao strogo mehanički (tj. mišićni) i hidrauličan (tj. povezan s dotokom krvi). Ova definicija pomno izostavlja svaku psihološku ili emocionalnu dimenziju ili aspekt koji doprinosi orgazmu. Ovo je važno zbog 58 Orgazam s velikim 0

preovladavajućeg i sveprožimajućeg efekta istraživanja Mastersa i Džonsonove na ostale stručnjake. Kao što sam rekla u 2. poglavlju, ako o orgazmu razmišljamo na tako ograničen način, nećemo li ga onda i doživljavati tako? Istraživači koji polaze od psihološkog stanovišta sagledavaju orgazam kao "vrhunac seksualnog zadovoljstva, uz oslobađanje od seksualne tenzije i ritmične kontrakcije perinealnih mišića i reproduktivnih organa". Mislim da su, obe definicije toliko sitničavo određene da ograničavaju mogući raspon orgazama koje mogu da dozive muškarac i žena. Lično bih radije usvojila definiciju koja podrazumeva mnoge pojedinosti, kako bi se naglasili ne samo psihološki (psihički i emocionalni) aspekti orgazma, već i njegova fiziološka povezanost. Ovo je od vitalnog značaja za spoznaju individualnog seksualnog zadovoljstva - u svakom obliku njegovog postojanja. Objedinjavanje ova dva stanovišta podstiče sve muškarce i žene da doživljavaju i primaju zadovoljstvo onako kako žele. I Orgazmi se očigledno događaju u telu i putem njega. Međutim, pored sve svoje fiziološke realnosti, imaju i vrlo realnu V

psihičku (fiziološku i emocionalnu) dimenziju. Želite li da saznate zašto se mozak često naziva najvažnijim seksualnim organom? Sačekajte malo i videćete.

Fizički aspekt orgazma 59

POGLAVLJE 4

Malo razmišljanja Psihička strana orgazma

Pobedite tremu

S

talno slušamo da su moć ili kontrola nad orgazmom povezani s mozgom, sto na svaki način ima smisla, budući da je mozak naš najmoćniji seksualni organ. Slušamo i da su mnoge žene i muškarci pod stresom u vezi s orgazmom i da ih spopada trema kad dođe do pružanja ili prihvatanja orgazma. Na seminarima stalno iznova slušam kako se muškarci i žene boje da makar i pokušaju, a sve iz straha da će da razočaraju sebe ili partnera. A ja vam kažem da bacite kroz prozor svu tu negativnu energiju vezanu za orgazam. Postali smo ljudi koji u seksualnom pogledu nastoje da održe korak sa komšijama koji žive dve kuće dalje i imaju fenomenalan seks sedam večeri u nedelji, sa strahopoštovanja dostojnim postojanim orgazmima. Ako smem da napomenem: znamo da nam ne čini dobro da pokušavamo da držimo korak sa komšijama u pogledu materijalnih dobara, jasno je da nema potrebe da istu grešku činimo sa seksom. 60

Iako verujem da orgazmi mogu da imaju svoju ozbiljnu stranu, ponekad vrlo duboku, koja menja život, mislim da ne samo da se izlažemo ogromnom pritisku već i uskraćujemo sebi svaku zabavu i uživanje u tome ukoliko se suviše usredsredujemo na iščekivanje, kontrolisanje ili preispitivanje orgazma. Toliko je toga što nam govori šta bi trebalo da doživljavamo, a većina je marketinško preterivanje. Mislim, stvarno, koliko ljudi izgleda poput onih zanesenih "oh, dušo" parova koje obično koriste da bi nam nešto reklamirali? Teško je kad nam nameću faktor straha time što nam govore da bi nam bolje bilo da radimo X, Y ili Z, ili će nam partner ostati nezadovoljen i ostaviće nas. TAJNA IZ LUINE ARHIVE Seksualno nezadovoljstvo nije ono što navodi parove da se razvode. .. da švrljaju, to da; da se razvode, to - ne.

Kao što smo videli u 2. poglavlju, postoji mnogo zabluda i mitova o negativnim stranama ili ograničenjima seksa koji su još uvek ukorenjeni u našoj kulturi, a time i u našim umovima. Nadajmo se da ste sada više usklađeni s onim stavovima ili uverenjima koja ste svesno ili nesvesno usvojili i da ste motivisani da odbacite svaki stav ili uverenje koji vam brane da u potpunosti doživite seksualno zadovoljstvo i orgazam. Poenta ovog poglavlja jeste da pretvori negativno u pozitivno i pruži vam sredstva za lakše postizanje orgazma kakav želite. Nastojim da te informacije budu jednostavne, direktne i zabavne, kako biste mogli da prihvatite, uživate i radujete se orgazmima. Malo razmišljanja 61

Uloga komunikacije Progovori odmah ili zauvek ćuti Kako možete od partnera da očekujete da vas čudesno zadovolji na način na koji volite da budete zadovoljeni, sem ako mu ne kažete koji je to način? Zar ne želite da partner zna šta vam prija? I zar ne želite da znate kako da vi njemu priuštite jednako zadovoljstvo? Partneru ne možemo da čitamo misli, pa zašto bismo onda očekivali da on to može? Kao što je rekao jedan muškarac na mom seminaru: "Ne mogu da verujem da sam tolike godine proveo očekujući da moja žena zna šta želim i kako želim da me dodiruje; otprilike, kao da sam računao, ako me stvarno voli, znače šta volim i šta želim." Verujte mi, dame i gospodo, u ovom slučaju, ljubav nema ništa s tim. Nema spoznaje kroz osmozu; morate da komunicirate - recima ili delima. Sećate li se kako ste u prvom razredu morali da donesete u školu neki predmet i onda pričate o njemu? Malo istorije, malo histerije

Smrt za vreme orgazma je prilično redak događaj. Faktori koji mogu da joj doprinesu jesu unos alkohola, konzumiranje hrane i vanbračni partner.

Ključ postizanja najboljeg mogućeg orgazma jeste, pre svega, iskreno poveravanje partneru. Prvo morate da poznajete sebe, da znate šta vam se dopada, kako volite da vas se dodiruje, mazi, ljubi ili liže, a potom je potrebno da tu informaciju podelite s partnerom. Znajte da mu je ne morate saopštiti u razgovoru; to može da bude fizički pokret ili postupak. Tako-de, oni medu nama koji se pribojavaju onoga što ne znaju, a što misle da bi trebalo da znaju, neka imaju na umu da iako smo 62 Orgazam s velikim 0

svi rođeni iz seksualnosti, niko od nas se ne rada sa znanjem o seksu. Svi moramo da učimo. A ono što kod vas funkcioniše, možda ne funkcioniše kod nekog drugog. Zato, kao što kažu, svako putovanje počinje prvim korakom, a ovo bi mogao da bude vaš prvi korak u spoznaji svog seksualnog bića. Većina žena kaže da im je potreban osećaj sigurnosti kako bi mogle da se poveravaju ili budu verbalno otvorene prema partneru. Jedna od polaznica mog seminara objasnila je zašto nije mogla da se seksualno otvori prema izvesnom muškarcu, mada ga je smatrala izuzetno privlačnim: "Bio je šarmantan, prefinjen, strašno zgodan, a uz to još i Francuz. Međutim, pored njega se jednostavno nisam osećala sigurnom. Znala sam da se viđao sa jednom ženom i mada je tvrdio kako su raskinu-li, njegovi postupci nisu doprinosili da se osetim sigurnom. Nisam mogla da se opustim čak ni toliko da uopšte razmišljam o tome da odem u krevet sa njim. Da li sam mogla da zamislim kako bi bilo? Još kako! Ali, u stvarnosti, bilo je suviše zastrašujuće, suviše pogrešno za mene." Jedna udata žena istakla je koliko je emocionalno komplikovano biti iskren prema partneru: "Moj muž je oduvek bio inicijator vođenja ljubavi i znam da ima stvari koje bih volela da probamo, ali bojim se da bi ga pogodilo ako bih rekla da želim da radimo ovo ili ono. Ne želim da pomisli da nije dovoljno dobar za mene, a mogao bi pomisliti i da sam radila neke stvari sa nekim drugim a, naravno, nisam." Cesto mi mnogi muškarci i žene pričaju kako oklevaju da budu direktni u pogledu onoga što žele. Žrtvuju vlastito zadovoljstvo u strahu da će povrediti partnerova osećanja. Ali, čekajte malol Zar ne mislite da će on ili ona da se uzbudi, a ne da se ohladi, ako iznesete svoju zamisao o doživljavanju zadovoljstva, na način "hej, hajde da se još više zabavimo"? Nećete saznati ako ne pokušate. Razmislite o sledećim recima jedne žene: "U svog muža sam se zaljubila jer je imao najMalo razmišljanja 63

otvoreniji stav na koji sam ikad naišla i bio operisan od bilo kakvih predrasuda. Sto sam ga bolje upoznavala, sve sam jasnije shvatala da je takav stav prisutan u svim aspektima njegovog života. Pravi zlatni rudnik! Međutim, ono čega se najbolje sećam jeste kad mi je prvi put rekao: 'Radiću sve ono što želiš da muškarac radi ženi. Možeš da mi radiš sve što želiš da radiš muškarcu. Mala, ako želiš da lajem kao pas, učiniću to -jer ja sam tvoj.' Rekao mi je to preko telefona - a ja sam zadrhtala!" TAJNA IZ LUINE ARHIVE Jedna poznata studija iz 1986, koja je obuhvatala više od dve stotite udatih žena, došla je do sledećeg zaključka: "... seksualne fantazije mogu da pomognu udatim ženama da postignu seksualno uzbuđenje i/ili orgazam u toku snošaja, bez obzira na trenutno stanje njihovog seksualnog života."

Provera usaglašenosti Mada mislim da je otvorenost najbolja politika u većini veza, a naročito onim u kojima su već uspostavljeni poverenje i odanost, ponekad je to i pitanje usaglašenosti. Mnogi muškarci kažu da ne žele da otuđe od sebe partnerke "preteranim" zahtevima, ili kažu da bi zbog takvih zahteva njihove žene ili devojke mogle da osećaju pritisak. Muškarci su svesni da hodaju tankom linijom između želje da traže ono što žele i nastojanja da ne uvrede partnerke. Svaki muškarac zna da žena u njegovom životu kontroliše prilaz "nagradi" i mora da ukloni što je više moguće prepreka tom prilazu. Jedna od tih prepreka jeste i strah da će je uznemiriti. Svi smo svesni da postoji široko polje prihvatljivih seksualnih aktivnosti i fantazija. Jedan muškarac je svoju situaciju opisao ovako: "Što se mene tiče, razlog što se suzdržavam jeste to što ako me odbije jednom, više nikad neću poželeti da pokušam." Postoji, očigledno, rizik da 64 Orgazam s velikim 0

nekog uvredimo ili povredimo. Međutim, ako ste pažljivi i obzirni prilikom predlaganja određenog položaja, igračke ili fantazije, imate više izgleda da uspete, ili da, ako ništa drugo, imate razumevanja za "ne, ne večeras, dušo, ali možda neki drugi put". Drugi muškarac ovako je izrazio svoju dilemu: "Znao sam da nikad više neću zatražiti od te žene da pokuša jednu od mojih omiljenih stvari (želeo je da upotrebi na njemu mali analni vibrator dok izvodi oralni seks). Posle godinu i po dana, shvatio sam po toj jednoj reakciji da od nas dvoje nema ništa. A mislio sam da je ta žena 'ona prava1." TAJNA IZ LUINE ARHIVE Dosada je jedna od najvećih kradljivica intimnosti.

Sasvim je na mestu pomisao da ste otkrivanjem onoga što priželjkujete u seksualnom pogledu otvoreniji i ranjiviji - to je jedan od najvećih paradoksa predivnog, ugodnog seksa. Osećaj ranjivosti potpuno je normalan; najzad, ne događa nam se svakog dana da onakvi kakvi smo došli na ovaj svet - nagi - drugom osobom istražujemo svoje telo onako kako to možda nikad ranije nismo činili. Ono što je pozitivno: ranjivost je dvo-smerna ulica. Vi ste ranjivi, ali takav je i partner. A opet, način na koji reagujete na nešto može svakom od vas dati prostor koji vam je potreban ili vas oboje može ućutkati. Bilo da se nalazite u dugoj vezi ili u vezi koja je tek u nastajanju, oboje možete da se okoristite "načelom poveravanja". Na seminarima sam se uverila da ljudi koji rizikuju poverava-jući svoje najintimnije strane bivaju bez izuzetka nagrađeni time što su u stanju da stvore vezu s još više poverenja, strasti i seksualnog naboja. Ovo što sledi je odličan komentar jednog psihoterapeuta: "Pokazivanjem ranjivosti otvarate drugoj osoMalo razmišljanjaa 65

bi prostor za spoznaju da može da ude u vaš život i utiče na njega. Ukoliko tog prostora nema, ta osoba ne može da se iskaže - ni emocionalno, ni psihološki, ni fizički/'

Seks kao zabava, ili seks iz dubine duše? Da li ste vaš partner i vi na istoj talasnoj dužini? Na putu do orgazma, mislim da je važno da vaš partner i vi znate odakle polazite. Ako ste u nestašnom, hajde da se palimo raspoloženju, a ona je raspoložena za opušteno i romantično vođenje ljubavi, mogli biste da naiđete na laganu tenziju. Sasvim je normalno da dvoje ljudi nisu uvek jednako raspoloženi, kao i da nemaju ista očekivanja u pogledu toga kako, gde ili šta žele da rade. Srećom, majka priroda nas nije napravila jednakima (izuzmemo li identične blizance), pa tako, od samog početka, dve osobe neće imati sasvim iste seksualne nagone ili stavove, a čak i identični blizanci, kao što smo moja sestra i ja, imaju vrlo različite sklonosti. Da bi se ova situacija dodatno iskomplikovala, veliki broj stresova i zahteva s kojima se svi mi svakodnevno bakćemo ističe potrebu za iskrenošću parova u vezi s tim gde se nalaze i šta im je potrebno u seksualnom pogledu. Predloži koji slede pomoći će vam da malo razmislite i, u najmanju ruku, omogućiti da ustanovite šta se dešava s vašim partnerom. U najboljem slučaju, naučićete da ste na istoj talasnoj dužini i odlazak u spavaću sobu neće vam se nikad učiniti izazovnijim ni uzbudljivijim. TAJNA IZ LUINE ARHIVE Niste sigurni šta on zaista voli? Zamolite ga da iznajmi video ili kupi časopise iz kojih možete da steknete predstave o kojima m kasnije možete zajedno da razmislite.

66 Orgazam s velikim 0

Otvaranje kanala Kao što ponavljam od samog početka ove knjige, kad o orgazmima razmišljate kao o jednom jedinom cilju seksa, time umnogome ograničavate ukupan doživljaj. Konkretno, videćete u naredna dva poglavlja, u kojima opisujem deset različitih tipova orgazma koje može da doživi žena i sedam koje može da doživi muškarac, u seksu ima mnogo više od startne pozicije. Sto se vise trudite da uključite ćelo telo u seks, to je verovatnije da ćete otvoriti bulevare zadovoljstva i čula. Jedna žena upotrebila je ovaj primer: "U načinu na koji mi ljubavnik masira vrat ima nečega od čega se sva istopim. On jeste spretan, ali ovo je više od spretnosti! A ako posle toga idemo dalje i vodimo ljubav, zadovoljstvo se samo povećava." Jedan muškarac istakao je važnost opuštanja za ženu recima: "Sto se moje žene tiče, znam da nema šanse da bude bilo čega ako nije dovoljno opuštena. Ako počnem da joj masiram stopala čim sedne na kauč kad dođe s posla, sasvim je sigurno da će se uzbuditi. Zna da mi je stalo do nje, i to pali1."

TAJNA IZ LUINE ARHIVE Orgazam za vreme vođenja ljubavi stvara intimnost. Orgazam ima moć da učvršćuje vezu. Posle orgazma, muškarci i žene često osećaju povećanu bliskost partnerom, osećanje koje ima delimično fizičku osnovu. Hemikalija oksitocin, koju mozak oslobađa posle doživljavanja orgazma, poznata i kao "hormon maženja", inspiriše osećanje vezanosti. Žene proizvode veće količine oksitocina nego muškarci sve do srednjih godina, kada se procenti donekle izjednačavaju. DR DŽOEL BLOK I SUZAN KREJN BAKOS

Malo razmišljanja 67

Samo spontano Već godinama držim seminare kojima prisustvuju stotine hiljade - muškaraca i žena, a najčešći komentar koji čujem odnosi se na to koliko žele da se u njihovu vezu vrate strast i spontanost. Kako da zaljubljen i odan par, po završetku medenog meseca, održi živahnu, zabavnu vezu i punu strastvene energije koju pamte iz prvih udvaranja? Svi koji su zajedno pet meseci, pet ili četrdeset pet godina, znaju da je potrebno da oboje rade na održavanju seksualne veze novom i svezom, a ono najvažnije što čuva svežinu seksa jeste vaš stav. Dakle, intimnost i vreme provedeno u dvoje moraju da vam budu na prvom mestu. To morate da radite svesno. Kad ste se zabavljali, romantika i učvršćivanje veze bili su vaš prioritet, što je bilo sasvim automatski. Kasnije, kako vreme prolazi i vas dvoje postajete bliži, morate da uložite svestan napor, uključujući i ubacivanje seksa u raspored. Potrebno je da parovi odvoje vreme za intimnost. Svako ko ima decu zna sve o žongliranju rasporedima i potrebi za dobrom organizacijom. Da bi mašinerija zvana porodica funkcio-nisala, morate da se pridržavate neke vrste rasporeda. Isto važi za seks. Učinivši ga delom svog dana ili nedelje, ne samo da ćete voditi ljubav, već ćete vi i vaš partner biti jače povezani, a verovatno će s tim i drugi aspekti vašeg života "doći" na svoje mesto. Parovi bez dece takođe moraju da vode računa o tome: seks je od vitalnog značaja za njihovu vezu. Kao što je rekla jedna žena, majka troje male dece: "Zato, draga moja, moj muž i ja imamo randevu svake srede uveče, pri čemu moja kancelarija glumi naše tajno skrovište." Dosadan seks ume potpuno da zamrzne ljude iznutra. Ponekad se žene toliko usredsređuju na to da zadovolje partnera da izgube dodir s vlastitom seksualnom željom. Muškarci su podjednako tome podložni. Kad je muškarac obuzet time da zadovolji 68 Orgazam s velikim 0

ženu, može da zaboravi na postizanje vlastitog zadovoljstva. Moj savet jste da ostanete u svom telu. Ne odvajajte se od svojih čulnih senzacija. Jedna od stvari koja najviše uzbuđuje vašeg partnera jeste spoznaja da uspeva da vas uzbudi i da vam to prija. TAJNA IZ LUINE ARHIVE Mnogo je muškaraca koji uzimaju zdravo za gotovo da će biti zadovoljeni pošto se koncentrišu na zadovoljavanje žene. Međutim, jednako je važno da se muškarac pobrine za sebe i istraži avenije vlastitog zadovoljstva, kao i da žena uradi to isto.

Ostavite brige van kuće Da li vam ovo zvuči poznato? Upravo ste za sobom ostavili jedan dug i težak dan na poslu. Ceo prošli mesec ili više proveli ste radeći na projektu i kad ste ga dostavili šefu, on ga je popljuvao i dao vam otkaz. Stigavši kući tog popodneva, nastojite da se oraspoložite za malo nežnog vođenja ljubavi, ali shvatate da se tamo dole ne dešava ništa. Mnogi muškarci i žene skloni su da stres (naročito ako dozive neuspeh bilo koje vrste) ponesu u spavaću sobu. Isto važi i za žene koje imaju potpune, složene karijere, kao i za one koje su domaćice i majke koje ostaju kod kuće. Bilo da je posredi sve veća opterećenost poslovima na radnom mestu ili brigom o deci, ove spoljne smetnje mogu da ometu seksualnost. Nema nikakve sumnje da posao i deca Često umeju da stanu na put želji za seksom. Malo istorije, malo histerije

Ako deca spavaju s vama u krevetu, znači da primenjujete vrhunski oblik kontracepcije. Malo razmišljanja 69

Da bismo odložili ili izbegli seks, često se pozivamo na onaj vekovima star izgovor: "Umorna/umoran sam." Priznajem, katkada je teško ne dozvoliti svakodnevnim problemima da se svom silinom obruše na vas. Međutim, ako seksualnu vezu sa partnerom tretirate kao pribežište, kao mesto koje vam obnavlja energiju umesto da vam je oduzima, tada možete da prevaziđete izgovore. Kad zaustite da kažete ne seksu, zastanite i razmislite koliko ćete se dobro osećati posle njega. Zatim razmotrite mogućnost da kažete da. Ako vam mesto i vreme odgovaraju da se malo "otkačite", pod-staknete plamen romanse ili da se zajedno nađete u blaženstvu, svi su izgledi da ćete se osećati revitalizovani, puni nove energije i bliski jedno drugom.

Stvaranje raspoloženja Povećavanje vašeg seksualnog zadovoljstva znači i da se pobrinete da vi i vaš partner budete u odgovarajućem raspoloženju. Ovo je naročito važno kada je reč o ženama, budući da jedan od najvažnijih elemenata seksualnog uživanja^ene zavisi od toga koliko je opuštena. Ako žena nije dovoljno opuštena, svi su izgledi da neće moći da se uzbudi dovoljno da bi se zaista unela u vođenje ljubavi. Ili može da pristane na to, ali samo "otaljavajući stvar", što će vremenom nauditi intimnosti i njenom seksualnom životu bude li se dešavalo previše često. Od muškaraca na seminarima stalno slušam kako ih strašno uzbuđuju žene koje se istinski unose u vođenje ljubavi! Ali, da ne zaboravimo na vas, gospodo. Kroz istraživanja, došla sam do zaključka da je podjednako važno da povremeno i žena dovede svog muškarca u odgovarajuće raspoloženje. Najuzbudljivija pomisao za muškarca koji ima trajnu vezu jeste spoznaja da se vraća kući, mestu gde nalazi mir. Muškarac 70 Orgazam s velikim 0

će da učini otprilike sve da bi sačuvao mir u kući, uključujući odlazak na odmor u društvu prijateljica svoje partnerke i zamenu svog dvoseda za karavan; potreba za mirom može da seže veoma duboko. Spokoj muškarac doživljava kao povećan pristup intimnosti koja, dabome; dovodi do seksa. Najbolja politika za stvaranje mirnog okruženja počinje eliminisanjem sklonosti da mu onog časa kad korakne kroz vrata izrecitujete sve probleme koje ste imali tog dana. Dozvolite mu da se vrati u svoj kućni mir. Ovim ni na koji način ne želim da kažem da ne bi trebalo da govorite o onome o čemu imate potrebe da govorite, ali sačekajte dok se oboje ne opustite. Dodirnite se, obgrlite ga blago rukom oko vrata. Povežite se s njim. Za to je potrebno pet ili deset minuta, možda i koji minut duže, ali tada će biti prijemčiviji za ono što imate da kažete. Dakle, da li on reaguje na svetlost sveca? Da li ona voli da joj masirate stopala ili možda čašu hladne vode ili nečeg jačeg kada dođe kući? Da li oboje volite tihu muziku i prigušeno osvetljenje? Da li on voli kada na sebi imate samo crni donji veš i ništa više? Da li ona voli kad ste sveže istuširani, u bademantilu? Večera napolju ili domaća hrana? Mada stavovi društva ohrabruju žene da veruju kako su jedine kojima je potrebna romantika, muškarcima je potrebna ista vrsta pažnje! Neke žene su čak došle do zaključka da su one same dovoljan poklon i da bi muškarci trebalo da budu jedini koji će poklanjati. Grešite, moje dame! Potrebno je da i žene "forsiraju" romantiku i zavode svoje muškarce. Na seminarima i u intervjuima često me pitaju: "Kako da je navedem da češće bude inicijator seksa? Volim kad sam ja taj, ali hteo bih da ponekad i ona meni priđe." Najveći poklon za muškarca može da bude žena koja čini prvi korak i daje mu do znanja da je raspoložena za njega. On želi da zna da ga želite. Pokažite mu to. Malo razmišljanja 71

Unesite romantiku Opustite je Vredno je ponavljanja da će, ako žena nije opuštena - fizički i psihički - za nju biti gotovo nemoguće da se seksualno uzbudi. Prema tome, ako muškarac želi da vodi ljubav, ako želi da dovede svoju ženu do vrhunca zadovoljstva, tada je potrebno da uloži vreme i energiju usredsređujućise na nju. Čin zadovoljavanja žene je garantovano izuzetno uzbudljiv za muškarca, stoga ovaj savet važi za vas oboje. Pre svega, potrebno je da muškarac bude džentlmen i udvara joj se. Ako su čokoladne bombone njen omiljeni slatkiš, poklonite joj ih. Bilo koji gest koji je navodi da oseti da je posebna i daje slušate, verovatno će doprineti da joj bude toplo oko srca i da bude otvorenija za seks. Ako voli cveće, poklonite joj cveće. Možda ona uživa u kupkama ili u romantičnoj večeri petkom uveče. Ukazivanje ovakve pažnje ne samo da će učiniti da se oseti posebnom, već i srdačnom i velikodušnom. TAJNA IZ LUINE ARHIVE Sledite pomodnu tradiciju koja je vladala na evropskim dvorovima u šesnaestom i sedamnaestom veku i "dvorski" doterajte svoje stidne dlačice. Ovo je naročito efektno ukoliko ne spada u ono što inače radite. Ideje? Dodajte jednu "svarovski" kristalnu tetovažu (kao što je opisano u 8. poglavlju) na vrh stidnog brežuljka. Neka bude u obliku srca.

Gospodo, dajte svojim damama do znanja da za njih radite nešto sasvim posebno. Kad ste poslednji put proverili gume na njihovim kolima ili im napunili rezervoar benzinom? U sebi 72 Orgazam s velikim 0

verovatno želite da vaša supruga bude bezbedna na drumu. Ali; umesto da to samo mislite, učinite nešto. Ne kažem da žena nije sposobna da vodi računa o vlastitoj bezbednosti, već samo da se oseća sigurnost kad vidi da njen muškarac vodi računa o njoj. A osećaj bezbednosti je vrlo blizak osećaju seksualne privlačnosti. Pazite, ovde ne reklamiram primenu manipulativnih trikova. Prosto ističem određene jednostavne načine na koje većina žena voli da se muškarci ponašaju prema njima. Ova vrsta ponašanja može da se odvija na bilo kom nivou: upalite svece u spavaćoj sobi (ili bilo kojoj drugoj, što se toga tiče); ako joj pripremate kupku, dodajte mirisna ulja ili penu za kupanje. Međutim, stvaranje raspoloženja kod nje ima i svoju praktičnu stranu. Mnoge žene, koraknuvši kroz poslovična vrata, ne mogu da misle ni o čemu drugom osim o gomili stvari koje imaju da obave pre nego što odu na spavanje: pripremanju večere, pranju veša, čišćenju kuće, hranjenju i kupanju dece - spisak može da bude beskrajan. Vaš zadatak, gospodo, jeste da im olakšate taj teret i oslobodite se tih smetnji! Ako vaša partnerka uđe u kuću i zatekne vrlo malo ili nimalo posla koji treba da obavi, svi su izgledi da će biti mnogo spremnija za romansu i zavođenje. Zavedite ga Muškarcima se dopada kad ih uzbuđujete. Ne, dozvolite mi da preformulišem: muškarci obožavaju kad ih uzbuđujete. Vole i da se prema njima lepo ponašate. Ako znate koju vrstu romantike voli vaš muškarac, onda je i primenite. Možda voli stare filmove sa Džemsom Dinom u glavnoj ulozi? Iznajmite neki od njih. Ako znate da voli neki specijalizovani časopis, kupite mu najnoviji broj. Šta god da je posredi, osnovni sastojak zavođenja (za oba pola) jeste obzirnost. Većinu muškaraca uzbuđuje kad im Malo razmišljanja 73

pripremite jelo - bilo da je reč o raskošnoj gozbi ili dva topla sendviča. Ako nemate vremena da se majete po kuhinji, odaberite restoran i rezervišite sto. Možete čak da odete po njega onda kad znate da mu završava radno vreme. Ako nemate vremena da se presvučete u seksi stvarčicu koja bi mu dala do znanja šta imate na umu, stavite na sebe bar neki detalj koji će mu privući pogled. Umesto običnih hulahopki, obucite one sa šavom. Verujte mi, neće mu promaći. Ili obucite čarape s čipkanim podvezicama. Za vreme večere, stavite njegovu ruku na svoju butinu i pustite ga da oseti golu kožu iznad čarape. Muškarci vole da znaju šta se krije ispod ženske odeće i nije zgorega da im malo potpalite maštu. Muškarci fantaziraju kroz ono što vide, ali i kroz ono što čuju. Sedeći preko puta njega za stolom dok večerate recite mu da ste ćeli njegovi. Kažite mu da ste se tog popodneva depilirali onako kako on najviše voli - ili da ste mislili na njega dok ste oblačili čarape s podvezicama. Ako ste planirali susret u kućnoj režiji (sa ili bez igračaka), zašto mu već izjutra ne ostavite šifrovanu poruku u govornoj pošti na poslu? Teško da će tog dana raditi prekovremeno. Dok ga svlačite, pričajte mu šta sve želite da mu radite. Većina muškaraca voli da sluša ženu kako priča o seksu - a ako vam ne smeta, možete da budete i malčice nepristojni. Otvorenost, iskrenost i taktičnost od ključnog značaja su za dobru komunikaciju. A bez dobre komunikacije, opadaju i vaše šanse za ludo dobar seks. Zato, ciljajte visoko! Recite partneru o svojim idejama i fantazijama taktično i s poštovanjem—ko zna koje granice biste mogli zajedno da pređete. Ovakva razmena misli povećava i vaše seksualno samopouzdanje, koje je veoma važno ako hoćete da se osećate seksi i poželjni. Kad se nađete u odgovarajućem duševnom raspoloženju, ostatak (seks) dolazi sam po sebi. A sad, da li ste spremni za deset različitih načina na koje žena može da postigne orgazam? 74 Orgazam s velikim 0

POGLAVLJE 5

Ženski orgazam Težnja ka neočekivanom

Poslednja granica V enski orgazam je jedna od poslednjih granica seksualnosti. Uopšte uzev, prosečna osoba o ženskom orgazmu - njegovim uzrocima; učestalosti, lokacijama - zna manje nego o bilo kom drugom aspektu seksa. To nije ništa čudno, jer se istraživanja u oblasti seksualnosti već dugo zasnivaju na muškim standardima. Žene već godinama od svojih majki, lekara, partnera i svih ostalih koji nastoje da kontrolišu žensku seksualnost dobijaju kontradiktorne i netačne informacije o svom orgazmu. Vremenom su postale ubedene da orgazam nije važan, da sprečava trudnoću, da je neophodan za začeće, da je znak "razuzdane" žene i da, najzad, ne spada u pristojno ponašanje.

Ž

TAJNA IZ LUINE ARHIVE "Iz iskustva znam da se ženski orgazam tretira kao nešto posebnije i traženije nego muški. Orgazam muškarca je Bogom dat, ali oko ženskog morate da se potrudite." DIREKTORMEDIJSKEKUĆE,45GODINA

Srećom, shvatanja su se promenila. Međutim, odnedavno su žene, umesto širenja mitova, počele da osećaju sve veći pritisak da dozive orgazam. Kao i muškarci, žene takode imaju tremu kada je reč o učestalosti i tajmingu orgazama - u osnovi, osećaju da su primorane da na zahtev proizvode orgazme. Malo istorije, Hipokrat je, navodno, opisao klitoris četiri malo histerije stotine godina pre nove ere.

Nameravam da dignem veo s ovih zabluda, kako biste dobili širu, sveobuhvatniju i najnoviju informaciju o orgazmima. To je informacija koja će da potvrdi i pojača orgazme koje već doživljavate i možda stvori i neke nove načine da ih doživite. To je informacija za vas: razmotrite je, promislite o njoj, Širite je dalje uvek i svuda i na način na koji želite. Ponavljam, čvrsto verujem u to da što više znate o bilo čemu, to više samopouzdanja imate kad pričate o određenoj oblasti ili je istražujete. Prema tome, što više znanja poseduje-te o svom telu i njegovom funkcionisanju, imaćete bolju spoznaju o svojim orgazmima. Uz bolju spoznaju, imaćete više kontrole; a više kontrole neizbežno znači više slobode i zadovoljstva - zar to nije upravo ono što tražimo, moje dame? Međutim, kako da stignete od želje da doživite orgazam, ali to niste u stanju - iz bilo kog razloga - do toga da dovoljno dobro poznajete svoje telo tako da, uz odgovarajuću stimulaciju i partnera koji vas voli i želi da vas povede na novi nivo, možete da doživite orgazam kad želite, kako želite i gde želite? Nimalo ne iznenađuje to što je mnogo žena razočarano jer ne uspeva redovno da doživi orgazam. Neke žene sa kojima sam razgovarala kažu da pojma nemaju ni da li su ga ikad doživele. Neke druge su sigurnije i znaju da nikad nisu doživele orgazam. Zatim, na mojim seminarima ima muškaraca koji mi kažu da se njihove 76 Orgazam s velikim 0

supruge ili partnerke kunu da doživljavaju orgazam, ali ti muškarci su sigurni da se to ne događa. Ovde ne pričam o foliranju; te žene su sasvim sigurne da doživljavaju vrhunac. Namena ove knjige je da sve to promeni. Mnoge žene (skoro 70 odsto njih) ne mogu da dozive orgazam samo putem prodiranja i snošaja. Ova brojka zasnovana je na radu istraživača s V

Univerziteta u Cikagu koji su ustanovili da 22-28 odsto žena različitih životnih doba tvrdi da u toku seksa ne uspeva da postigne orgazam. Smem li da dodam da, ako se nalazite u ovoj kategoriji, niste jedini - s vama je sve u najboljem redu. Mnoge žene uspevaju da svrše samo uz stimulaciju klitorisa (manuelnu ili oralnu). A kad tu još ubrojite grozničav svakodnevni život, uglavljivanje vremena za seks između poslovnih obaveza i zvonjave budilnika, nije ni čudo što su toliki muškarci i žene nezadovoljni svojim seksualnim životom i sposobnošću da dozive valjan orgazam. Kao što mi je rekla jedna žena: "Bilo je tako dobro, čak i posle rođenja našeg drugog deteta. Ali, sada smo krajem dana toliko umorni i izmoždeni da više i ne vodimo ljubav." Možda ima neke logike u tome što su sreda uveče i nedelja ujutru omiljeno vreme za seks za mnoge parove. Nedeljom često imaju više vremena koje mogu neometano da provedu zajedno, dok im je sredom, sredinom nedelje, često potrebno nešto da im skrene misli s posla i ostalih obaveza. Koji god da je razlog, potreba za zadovoljstvom je pozitivna.

TAJNA IZ LUINE ARHIVE Ako vas je, kao što je to slučaj s većinom, kod partnera prvi put zainteresovalo nešto emocionalno, tada dozvolite svom umu (setite se, to je vaš najveći seksualni organ) da ponovo učini isto. Veza je sačinjena podjednako od namere i pažnje.

Ženski orgazam 77

Što se većine žena tiče, razlog za izostanak ili mali broj orgazama s partnerom svodi se na dva problema: (1) ona nije stimulisana na način koji kod nje pali i (2) ne učestvuje dušom u celoj stvari. Zato je ženi često lakše da svrši sama, nego s partnerom: ona tačno zna kako da se dodiruje i manje je dekoncentrisana kada to i čini. Isto važi i za muškarce. Malo istorije, malo histerije

Čin dvostrukog prodiranja u ženu, s jednim muškarcem koji prodire vaginalno i drugim koji prodire analno, u Francuskoj je poznat kao "sendvič a la Kolet", zahvaljujući francuskoj spisateljici koja je u svom romanu dala njegov detaljan opis.

Neke druge žene, pak, imaju teškoća zato što još uvek nisu otkrile različite tipove stimulacije koji kod njih funkcionišu, ili se ne osećaju prijatno kada dodiruju vlastito telo. Kao što sam već rekla, ako žena oseća nelagodnost pri pomisli da zadovoljava sama sebe, to je sasvim u redu. Trebalo bi samo da bude iskrena prema sebi u pogledu toga kako i zašto ima teškoća u doživljavanju orgazma. Deo problema ili pritiska koji okružuje orgazam zasniva se na takozvanim šablonskim informacijama kojima su nas naučili (one baš i ne spadaju u školsko gradivo), a prema kojima se, navodno, orgazmi dešavaju stalno, kao čarobnim štapićem. Navedeni smo da verujemo u to kroz filmove, knjige i časopise, prema kojima je doživljavanje orgazma nešto što ne iziskuje ni najmanji trud. Uzmimo, na primer, jednu nedavno objavljenu knjigu koja svakoj ženi garantuje da može da doživi orgazam u trajanju od jednog sata] Ako ne pročita i ono odštampano sitnim slovima, žena bi mogla da se oseti frustriranom ili nesposobnom pri pomisli da njen orgazam traje svega nekoliko sekundi ili minuta. Kompletnije ob78 Orgazam s velikim 0

jašnjenje otkriva da orgazam koji traje sat vremena zahteva stimulaciju celog tela koja može izuzetno da uzbudi ženu, ali svakako ne i da je dovede do vrhunca zadovoljstva. Postoje načini da se poboljšaju izgledi za doživljavanje orgazma, ali najvažnija od svega je otvorena, iskrena komunikacija s partnerom. Morate da mu objasnite šta volite. Verujte mi; on želi da vi doživite orgazam. To će, nesumnjivo, biti važnije muškarcu koji vas voli, ali istina je da čak i najsebičniji muškarac želi da zna kako je sposoban da učini da se to desi. Ako sam išta naučila tokom svih ovih godina tokom kojih radim s muškarcima na seminarima o seksualnosti, to je da muškarci koji sebe smatraju veštim ljubavnicima povezuju svoje samopouzdanje sa sposobnošću da zadovolje ženu. Neću da napadam ovo, ali najgore što možete da učinite za vas dvoje jeste da folirate. To je krajnji vid loše komunikacije. Zašto? Zato što su muškarci "radne mašine" i ako mu date znak da je ono što je radio kod vas upalilo, on će odmah da učita tu informaciju na svoj hard disk i sledećeg puta ponoviće istu seriju postupaka. Prema tome, ako se "isfolirate", on će i ne znajući, da učita podatke koji ne vrede. TAJNA IZ LUINE ARHIVE

Prema navodima iz knjige Džoela Bleka i Suzan Krejn Bako, Seks posle 50 (Sex Over 50), tipovi višestrukog orgazma su sledeći: • Sjedinjeni pojedinačni - pri Čemu je svaki određen i zaseban po parcijalnom vraćanju u fazu rezolucije. • Dosledni višestruki - orgazmi se javljaju svakih dva do deset minuta, uz minimalnu redukciju uzbuđenja između njih. • Serijski višestruki - brojni orgazmi, razdvojeni samo sekundama ili minutama, uz gotovo nimalo smanjenje osećaja uzbudenosti. Neke žene ih doživljavaju kao jedan dugotrajan orgazam praćen grčevima različitog intenziteta.

Ženski orgazam 79

Raznovrsnost je začin života Znate li da žena može da svrši na najmanje deset različitih načina? Kao što sam rekla u Kako da joj pružite apsolutno zadovoljstvo, oduvek sam volela da podstičem raznovrsnost u svim vidovima seksualne intimnosti. To kažem zato da bih vam dala do znanja šta je sve moguće i, ukoliko ste zainteresovani, podstakla vas i druge da odbacite lance samonametnutih ograničenja zadovoljstva. Ne predlažem da radite bilo šta što ne želite. Poput svega drugog što zadire u intimu, želim da radite samo ono što vam prija. Kao i s bilo kojim drugim menijem ideja, ponekad želimo samo predjelo ili desert. Ponekad žudimo za nekim zalogajem koji bi nas utešio, a ponekad, pak, želimo kompletan obrok. Ovo što sledi naglašava šta druge žene doživljavaju i šta su mi ispričale, a to sada prenosim vama. Postoji deset načina ili mesta na kojima žene doživljavaju orgazam:

TAJNA IZ LUINE ARHIVE Jedna od zavodljivijih stvari koje možete da uradite za muškarca jeste da mu date do znanja koliko se unosite u ono što radite. Zauzimajući određeni položaj, pokušajte da unesete u doživljaj ćelo svoje telo. Konkretno^ ako želite da budete odozgo, umesto da samo sedite na njegovom penisu, počnite od vrha njegove glave i pomerajte se veoma polako celim telom naniže duž njegovog tela. Pustite da vas vidi, oseti i okusi vas ćelu dok se krećete prema njegovim stopalima i zatim ponovo natrag do penisa. Polaznice mog seminara nazvale su ovo "J - od glave do pete" i posvedočile koliko je to senzualno za muškarca i za ženu. Kao što je rekao jedan muškarac: "Ništa ne može da me uzbudi kao to. Sav se zapalim kad mi ona to radi, izluđuje me i čini slabim u isto vreme."

80 Orgazam s velikim 0

1. Klitorisno 2. Vaginalno 3. Tačka G i erogena zona prednjeg svoda 4. Uretralno (tačka U) 5. Dojke/bradavice 6. Oralno 7. Analno 8. Mešano 9. Zonski 10. Fantazija

Klitorisni orgazam Klitorisni orgazam je najčešći i; kod nekih žena, najsnažniji orgazam; većini žena potrebna je neka vrsta klitoralne stimulacije da bi svršile. Do ovakvog orgazma dolazi kad se klitoris stimuliše do vrhunca uzbuđenja. Osećaj kreće od klitorisne regije i može da zrači odatle. U sto je uključen pudendalni nervni sistem, koji se sastoji od visoko osetljivih nervnih vlakana. Mnoge žene mogu da posvedoče o izuzetnoj osetljivosti tih vlakana. Glans clitoris (pupoljak, da tako kažemo) jedini je vidljivi deo ženskog klitorisa. Sve do objavljivanja rada dr Helen O'Konel u Urološkom žurnalu 1998 ("Anatomska veza između uretre i klitorisa"), u dostupnoj literaturi postojalo je veoma malo - ili nimalo - podataka o pravoj, tačnoj veličini klitorisa žene. Dr O'Konel, hirurg-urolog, otkrila je da je klitoris zapravo deset puta veći nego što se ranije mislilo. Većina proizvođača seksi-igračaka za odrasle podjednako su velike neznalice kada su posredi stvaran izgled i građa ženskog klitorisa. Otud i najveći broj proizvoda nije po svom obliku i delovanju funkcionalan.

Ženski orgazam 81

Malo (storije, malo histerije

U Parizu je 1930. održana zatvorena biciklistička trka nđgih vozačica, u kojoj je pobednica bila ona koja je prva svršila trljajući se o sedište.

To je odnedavno počelo da se menja i dobro je što je tako, jer bez znanja o veličini i dimenzijama tog veoma važnog dela ženske anatomije kako bismo znali kako da aktiviramo sve njegove signale zadovoljstva!? Međutim, u pogledu ženskog orgazma decenij ama je prisutan izvestan klitocentrizam, koji se kod žena negativno odražava na doživljaj orgazma. Drugim recima, tadašnji autoriteti u oblasti seksologije (Masters i Džonsonova) promovisali su ideju da je klitoris i samo on središte seksualnog univerzuma žene. Prema toj zamisli, žena može da svrši isključivo putem klitorisne stimulacije. Srećom, psiholozi Berni Zilberfeld i Majki Evans ponudili su ubedljivu kritiku rada Mastersa i Džonsonove i ukazali na propuste u načinu na koji su obavljali istraživanja i prikupili dokaze i ideje. Sada znamo da i pored toga što je klitorisni orgazam ubedljivo najčešći, postoji mnoštvo tipova medu kojima može da se bira i istražuje. Slede glavni načini na koje žena može da postigne klitorisni orgazam.

TAJNA IZ LUINE ARHIVE Nemaju svi klitorisni orgazmi - kao ni bilo koji drugi - isti nivo intenziteta.

Manuelne tehnike za postizanje klitorisnog orgazma Često se manuelna stimulacija žene radi dok ste oboje u horizontalnom položaju, ali to ne mora da bude i vaš jedini izbor. Međutim, slično plesnim koracima, teško možete da 82 Orgazam s velikim 0

znate kako da se krećete dok vam ne pokažu. Bez obzira na to koji je položaj posredi; muškarac bi trebalo da se trudi da održi dobar telesni kontakt, koji je ključ njenog zadovoljstva. Takode, mora da ima negovane ruke, bez grubih delova, s čistim i neizgrickanim noktima. Ako je potrebno, koristite lubrikant na bazi vode da se ne bi desilo da budete suvi. Muškarci, najbolje je da držite jastuče dlana (i doručje) na njenom Venerinom brežuljku, regiji gde počinju stidne dlačice1. Budite nežni i nemojte jako da pritiskate. Trebalo bi da ispod baze doručja osetite stidnu kost - to će vam takode pomoći da stabilizujete ruku. Drugim recima, budete li je držali u vazduhu, umorićete se, a to će uticati na opštu pokretljivost prstiju. Našavši dobar oslonac za doručje, možete da pravite više nežnih krugova i pokreta napred-nazad koje žene vole. Kružni i ljuljajući pokreti dlana takode su vrlo efektni. Ako je muškarčev penis u ženi dok je dodiruje, može da pokuša da pulsiranjem PC mišića postigne da penis poskoči. Takode, može da upotrebi srednji prst i kažiprst zajedno i pokreće ih gore-dole, držeći među njima greben i vrh klitorisa. Žene često koriste ovu tehniku da bi sebe stimulisale. VENERIN LEPTIR Na ilustraciji je prikazan položaj dve ruke pod nazivom Venerin leptir, koji je najbolje primenjivati kada muškarac sedi pored partnerke. Pojam je postao urbani mit, a nastao je, koliko znam, zahvaljujući kreativnosti scenarista jedne od najgledanijih sapunica 80-ih, Zakon u Los Anđelesu (LA Law). Mada u seriji nikad nije otkriveno šta znači skraćenica "VL", mnogi se služe ovim pojmom, a ovde prikazujemo takozvanu Svarcovu manuelnu "opciju". Palac i prsti jedne ruke su ugnežđeni pod njenim kukovima i počivaju na površini njenog tela, a nijedan nije insertovan, ni vaginalno ni analno. Srednji prst gornje, aktivne ruke obaŽenski orgazam 83

vljaće ono što opisuju kao "hleb s maslacem" glađenje klitoralne regije naviše i naniže. Svare sugeriše da zamislite da je srednji prst nežno leptirovo krilo. Vodite računa da koristite dovoljno lubrikanta, kako se ona ne bi osušila, kao i da muškarčeve ruke budu glatke i negovane, s uredno podsečenim noktima.

Venerin leptir

POTREBNA SU TRI

Tri prsta zajedno se savijaju oko usana; srednjim prstom gladite klitoris i povremeno skliznite u vaginu. Kažiprstom i srednjim prstom možete da obuhvatite spoljne usne i lagano ih stežete. Zatim možete da radite razne pokrete, recimo, glađenje od napred prema pozadi i/ili stezanje, s lakim pulsiranjem naviše i naniže.

Y-ČVOR Za pokret zvan Y-čvor, muškarac širi usne s dva prsta jedne ruke, držeći drugu ruku odozgo, postavivši srednji prst, ili dva prsta zajedno, tako da sa strane masiraju klitoris, u smeru gore- do84 Orgazam s velikim 0

Potrebna su tri

Y-čvor

le ili kružnim pokretima. Ovaj pokret je odličan utoliko što ne zamara ruke muškarca. Takođe, kad je pokrivaju njegovi dlanovi, umesto samo jednog prsta, ona dobija prijatan osećaj "veličine". Uz to, on može da poželi da pokuša da "siđe" odozgo, stavljajući jedan prst unutra i pokrećući ga unutra i napolje iz vagine. Ženski orgazam 85

VAJAR

Pokret pod nazivom Vajar ima dva različita stila - statičan i dinamičan. Polaznice mojih seminara o njima govore kao o pokretima koji ih "vode sigurno do cilja". Muškarčev dlan je u obliku velikog slova "C". Da biste shvatili kako je okrenuta njegova ruka, zamislite sat preko ženine vulve i postavite palac da na tom satu pokazuje šest. Postoji nekoliko ključnih stvari koje valja zapamtiti u vezi s ovim: (1) prsti treba da budu skupljeni, a regija zglobova s donje strane dlana stvaraće čulnu senzaciju na klitorisu; (2) unutrašnja ivica ubačenog palca može da pritiska tačku G, a to osećanje može dodatno da se pojača tako što se drugim dlanom njen abdomen pritiska u pravcu stidnih dlačica. Muškarac bi trebalo da oseti lak pritisak na palac kroz abdominalni zid. "C" dlanom pravi kružne, ritmične pokrete da bi raširio "C" prste preko stidne regije. Mnoge žene uživaju u tome da za vreme stimulacije osećaju pritisak na tom mestu.

Vajar 86 Orgazam s velikim 0

Oralne tehnike za klitorisni orgazam Ne srne se potcenjivati moć koju jezik muškarca ima nad njegovom draganom - taj topao, vlažan osećaj može da natera ženu da se oseća kao da lebdi. Kao što je rekla jedna žena: "Ništa ne može da se poredi s ustima. Ona su mekša i toplija i on njima može da uradi mnogo više." Većina žena voli kunilingus upravo zbog intenziteta fizičkog osećanja kome mogu da se prepuste i ne rade ništa - već da naprosto primaju zadovoljstvo. Za brojne žene, to je mnogo intimniji oblik seksa nego što je snošaj. "Za mene", ističe jedna žena, "potrebno je da mnogo više verujem muškarcu da bih ga primila na taj način." Među pokretima jezika su kruženje vrškom jezika, osetljivim na ukus, pokreti gore-dole ili napred-nazad punom širinom jezika. Služite se bilo kojom površinom jezika, vrhom bogatim receptorima ukusa ili glatkom donjom površinom. Kombinacija pokreta može da stvori beskrajno raznovrsno zadovoljstvo, ali je uvek najbolje da počnete polako i potom postepeno nadograđujete osećanje. Ukoliko vam je lakše da pravite određene pokrete,

Klasičan položaj

Ženski orgazam 87

"ispisujte" jezikom slova abecede. Takođe, imajte na umu da nagli pokreti vrškom jezika; oni koji mogu da se vide u filmovima za odrasle, nisu pokreti koji imaju pravi efekat. Možda na početku, ali ne sve vreme. Zbog čega .se, onda, umeću te scene? Zato što kamera ne bi mogla da snimi ono što stvarno funkcioniše. Ako muškarac leži ispružen između nogu žene, a oboje leže na krevetu, biće mu udobnije ako njoj podmetne jastuk pod kukove a sebi pod grudi. Na taj način, nalaziće se u boljem položaju, jer mu brada neće biti pritisnuta na dušek i neće kriviti vrat. Najbolji položaj je klasični. U tom položaju žena, ležeći na leđima, može da prilagodi raspon butina i intenzitet tako što će pomerati noge i biti otvorena. Ako žena sedi na stolici, potrebno je samo da muškarac takođe zauzme položaj koji mu odgovara.

TAJNA IZ LUINE ARHIVE Faktor zadovoljstva u toku seksa je direktno proporcionalan s udobnošću položaja oba učesnika.

Neke žene su suviše osetljive za direktno trljanje klitorisa pokretima gore-dole. Ako je to slučaj s vašom partherkom, pokušajte tako što će ona držati skupljene noge ili pravite pokrete jezikom samo naniže. Na taj način, klitorisna navlaka i dalje pokriva visoko osetljivi glavić klitorisa. Kod žena koje više vole direktnu stimulaciju klitorisa, potrebno je da muškarac ima na umu da treba da podigne navlaku. Služeći se kažiprstom i srednjim prstima obe ruke, potrebno je da izvrši pritisak naviše s unutrašnje strane spoljne usne i podigne kompletnu regiju Venerinog brega, ili da zamoli ženu da mu se sama otvori. Takođe, može da pritiska dlanom Venerin breg naviše, u pravcu ženine glave. 88 Orgazam s velikim 0

LEPTIR KOJI LEBDI (ILI SEDI Ml NA LICE) Položaj poznat kao Leptir koji lebdi omogućava ženi da kontroliše osećanje u skladu sa svojim sklonostima i potrebama. Konkretno, na ovom crtežu, ona se glavom oslanja o visoko uzglavlje kreveta, dok muškarčeva glava počiva na jastuku. Na taj način on može da prilagodi pritisak na lice i vrat i nije prignječen. Videvši ovaj crtež, jedan gospodin je prokomentarisao: "Devojka mi dolazi ovog vikenda. Moram da stavim novu posteljinu i da kupim naslon za krevet"

Leptir koji lebdi

METOD KIVIN Kod Kivin tehnike, muškarac leži po strani, najčešće pod pravim uglom u odnosu na ženu. Njena jedina obaveza Ženski orgazam 89

Metod Kivin

jeste da doživljava uzbuđenje ležeći na leđima. Muškarac se služi jezikom da bi stimulisao partnerku pokretima napred nazad preko "K" tačaka lociranih na obe strane vrška i zadnjem delu klitorisne navlake. U isto vreme, vrhom prsta je u stalnom dodiru s njenom tačkom "C" (na\međici), kako bi osetio njene preorgazmičke kontrakcije. (Te kontrakcije su znak da je na pravom mestu i da izvodi prave pokrete.) Na nemontiranom video snimku, jasno se vidi da žena doživljava nagle i intenzivne orgazme u kratkom vremenskom periodu. 90 Orgazam s velikim 0

Tehnike za klitorisni orgazam u toku snošaja ŽENA ODOZGO Žena može da doživi orgazam kada se nalazi odozgo, pod uslovom da je već stimulisana u trenutku kad se našla na muškarcu. Postoje dva razloga za to: (1) žena je već izuzetno seksualno nadražena i (2) zna koje su klitorisne senzacije potrebne da bi je dovele do orgazma i uspeva da stvori to osećanje laganim ljuljanjem ili trljanjem svoje klitorisne regije o njegov penis ili stidnu regiju. Cim je klitorisno nadražena do tačke u kojoj orgazam "samo što nije"; dovoljno je da se popne na muškarca i da samo prodiranje dovrši posao. Stvar je samo u odabiru pravog trenutka. Ukoliko dugo čeka, svršiće pre nego što snošaj uopšte i počne ili će osećanje da iščili. Jedna žena je rekla: "Moramo da vrebamo pravi trenutak, jer, ili ja svršim pre nego što on dođe ispod mene, ili me sasvim prođe dok promenimo položaj. Ali, opet, ponekad funkcioniše sasvim jednostavno i spontano!i

Žena odozgo Ženski orgazam 91

MUŠKARAC ODOZGO Žene vole kad je muškarac odozgo, jer je telesni kontakt tako potpuniji nego u ostalim položajima. Mada se neki drugi položaji smatraju erotičnijim, ovaj je najromantičniji i pruža osećaj najveće povezanosti. U njemu su poljupci i zagrljaji nešto sasvim prirodno i mnoge žene kažu da osećaju sigurnost i zaštićene. "Prilično sam visoka", objasnila mi je jedna moja sa-govornica, "i volim ovaj položaj zato što moj muž, koji je još viši od mene, čini da se osećam kao cvetić. Potpuno me prekrije, a to je lepše od svega." U ovom položaju, žena leži na leđima, a muškarac je pružen preko nje ili blago sa strane. Muškarci ga vole zato što na ovaj način mogu da kontrolišu dubinu penetracije i brzinu potiska. Za neke muškarce, ovo je oproban i dokazan način vođenja ljubavi. Kao što sam čula od jednog polaznika mog seminara: "Osećam se kao muškarac. Znam da to nije baš korektno s moje strane, ali tako je, i gotovo."

2. Tehnika koitalnog usklađivanja

92 Orgazam s velikim 0

Klitoralni orgazam je u ovom položaju moguć uz korišćenje tehnike koitalnog usklađivanja, koja iziskuje da muškarac prodire duboko i ne prekida kretanje i kontakt s klitorisom, dok je istovremeno duboko unutra. Posredi je serija plitkih trzaja, za razliku od širokih pokreta unutra-napolje kakvi su inače tipični za ovaj položaj. Klitoris je na ovaj način u direktnom dodiru s osnovom penisa i za doživljavanje orgazma presudan je upravo taj neprestani dodir za vreme potiska gore-dole. Ovaj položaj se najbolje postiže kada su njegova ramena u ravni i iznad njenih, a stopala uprta u podnožje kreveta, zid ili njena stopala. Na ovaj način, muškarac se tokom prodiranja trlja o ženinu klitorisnu regiju. Neprestanim kontaktom s njenim klitorisom, uz dodatnu stimulaciju penetracijom, žena može da doživi dubok, izuzetan orgazam. Kao što vidite, u ovom slučaju je važno da muškarac zna šta treba da radi. JEDNO PORED DRUGOG

Reč je o jednostavnom, lako izvodljivom položaju koji gotovo obavezno dovodi do orgazma. To je položaj za partnere koji žele da su spojeni, ali bez mnogo kretnji. Dobar je i za one koji imaju problema s kukom ili kolenom, kao i u slučaju kad partneri žele da produže vođenje ljubavi. Za klitorisnu stimulaciju je najbolje kad partneri leže licem okrenuti jedno prema drugom. Žena butinama može da prilagodi stisak na "ulazu", a tu je takođe i popularni "kašika" položaj, kad se muškarac nalazi s leđa ženi.

Jedno pored drugog Ženski orgazam 93

STOJEĆI, SEDEĆI, KLEČEĆI Grupa stojećih, sedećih i klečećih položaja je najbolja kad su partneri licem okrenuti jedno prema drugom, naročito ako koriste stolicu. Nogu zabačenih u stranu, ona može da kontroliše klitorisni kontakt i primenjuje pokrete koje voli. Stojeći položaj je komplikovan ukoliko su partneri različite visine. Međutim, povedite se za save-tom mladih ruskih ljubavnika iz pedesetih i šezdesetih godina koji su, usled nedostatka privatnosti, često morali da traže pribežište na stepeništu, kada im je razlika u visini bila od koristi. Sedeći

V

Žena bi stajala na višem stepeniku, s nogom prebačenom preko gelendera, dok je muškarac ulazio u nju stojeći na stepeniku niže. (Žena je morala da ima suknju na sebi, a nikako pantalone) Na ovaj način, držeći se jedno za drugo i za gelender mogli su bez problema da održavaju ravnotežu i stabilnost.

Do kHtorisnog orgazma uz pomoć igračaka Najpopularnije igračke za postizanje klitorisnog orgazma su vibratori. Vibriranje tih čudesnih malih (i ne tako malih) instrumenata stvara intenzivan nadražaj. Proizvodi s neravnom površinom dovode do još jače čulne senzacije, jer ta raznovrsnost površine stvara neočekivanost osećanja u toj regiji. 94 Orgazam s velikim 0

Vaginalni/cervikalni orgazam Suštinska činjenica u vezi s ovim tipom orgazma jeste da on nije tako precizan kao oni na ostalim lokacijama. Vaginalni orgazam uključuje vaginalnu šupljinu i grlić materice (cerviks), a može da uključuje i samu matericu. Postoji velika psihološka razlika između klitorisne stimulacije i vaginalno/cervikalne stimulacije. Kod klitorisne stimulacije, po-sredi je širenje i nadimanje vaginalne šupljine i povlačenje materice naviše, čime se vagina priprema za ulazak penisa. Kod vaginalne stimulacije, pak, materica se ne povlači naviše, već se spušta naniže. Dr Herbert Oto kaže: "Ovaj orgazam dešava se na vrhuncu stimulacije vagine i grlića materice i širi odatle. Seksolozi Vipl i Peri nazivaju ovaj proces efektom Astrukture." Približavanjem ovom orgazmu dolazi do efekta oteža-nosti donjeg dela tela, a vaginalni otvor postaje opušteniji. U trenutku orgazma dešava se katkada da penis (ili bilo koji drugi predmet koji se koristi za stimulaciju) biva izbačen napolje snagom ovih kontrakcija. Nervni sistemi koji daju snagu vaginalnom orgazmu su karlični i hipogastični, za razliku od pudendalnog nervnog sistema koji biva stimuli-san u toku klitorisnog orgazma. Otud ima smisla to što proizvode drugačiji osećaj, jer je reč o nadražaju dva različita nervna sistema. Jedna žena ovako opisuje vaginalni orgazam: "Kad smo okrenuti jedno prema drugom, u trenutku orgazma imam osećaj da se povlačim naviše i u sebe. Međutim, kad to radimo u 'kučećem' položaju, orgazam je mnogo sveobuhvatniji osećaj. Kao da izlazi iz mog tela. Poželim da povijem leđa i spustim se dole." Ženski orgazam 95

Tehnike snošaja za postizanje vaginalno/cervikalnog orgazma ŽENA ODOZGO Muškarci su skloni da veoma uživaju kad je žena odozgo. Ne toliko zbog toga što žena obavlja celokupan posao, već zato što, budući da su vizuelna stvorenja, vole da gledaju prednji deo njenog tela. Nije iznenađujuće što muškarci koji vole ženske grudi obožavaju ovaj položaj; vole da vide kako grudi žene, sa svakim njenim pokretom, poskakuju gore-dole. Kako kaže jedan muškarac: "Moram reći da je to moj omiljeni položaj -tim više što obožavam grudi moje žene."

TAJNA IZ LUINE ARHIVE Žene koje ne uživaju u tome da budu odozgo često kažu daje razlog tome to što se ne osećaju lagodno izlažući telo pogledu u svoj njegovoj veličini. Ako niste zadovoljni izgledom, razumljivo je da se snebivate. Međutim, ako je suditi prema onome što čujem od muškaraca, oni vas u tim trenucima ne posmatraju kritički. Upravo suprotno. Neki muškarci su izvan spavaće sobe možda i kritični prema ženskom telu ali, za vreme seksa, njima su sva ženska tela lepa. Jedan muškarac rekao mi je sledeće: "Ja ne vodim ljubav s njenim butinama. Ja vodim ljubav s njom ćelom."

Kad se nalazi odozgo, žena je obično raskrečena, a težina joj je podjednako raspoređena na oba kolena. Pri tom je osnovni pokret kretanje kukovima napred-nazad ili kružno, koje omogućava ženi da stimuliše klitoris. Varijanta ovog položaja, mada donekle nezgodna po butine, jeste da žena čuči iznad partnera, čvrsto oslonjena na svoja stopala. Mnoge žene preferiraju da su odozgo, 96 Orgazam s velikim 0

jer taj položaj omogućava dublju penetraciju. Takođe, omogućava ženi kontrolu nad brzinom guranja, pošto je ona ta koja ga obavlja. Orgazam se ovde možda oseća kao više posla, ali mnoge žene nalaze da je vredan truda. Reč je, takođe, o odličnom položaju za parove u kojima je žena viša rastom od muškarca. Prema recima dr Lasea Hesela, ovaj položaj je preporučljiv za trudnice jer delimično puna bešika predstavlja, na neki način, "tampon-zonu" prema fetusu. U varijanti kad je leđima okrenuta muškarcu, žena se naginje prema njegovim stopalima. Jedna žena opisala je to na ovaj način: "Bolje mi je kad sam odozgo i kad sam mu okrenuta leđima, jer tada mogu da prilagodim svoj položaj za onih kritičnih pola centimetra ulevo i na-izmenično stimulišem klitoris i vaginu." Ženski orgazam 97

MUŠKARAC ODOZGO Duboka penetracija i snažno guranje koji karakterišu ovaj položaj jesu komponente koje iniciraju vaginalni orgazam. Prema recima dr Herberta Otoa, kontinuirano guranje i "udaranje" o gornji deo vagine, u kombinaciji s pritiskom u vagini (usled penetracije), jeste ono što indukuje prijatne vibracije u grliću materice, materici i vagini. Kod nekih žena, sam ulazak debelog ili širokog penisa može da indukuje orgazam. Mnoge žene kažu da uživaju u širokom penisu "jer ih više ispunjava". Neke druge preferiraju duže. Kod tih žena se visoko osetljiva regija, "bogati pleksus senzualnih nervnih završetaka", kako beleži francuski lekar Zilber Tordman 1980, nalazi "odmah pored grlića materice i slepog kraja vagine." O istom senzitivnom, dubokom unutrašnjem vaginalnom nervnom pleksusu govori dr Barbara Kizling u svojoj knjizi iz 1997. godine, Super seksualni orgazam (Super Sexual Or-gasm). Ona kaže da "ključ super seksualnog orgazma leži u malom prolazu vaginalnog kanala, neposredno iza grlića materice, poznatom kao 'ćorsokak'. Ovaj mali deo vaginalnog kana-

Muškarac odozgo

98 Orgazam s velikim 0

laje tako bogat osetljivim nervnim završecima daje, kod nekih žena, i najmanji kontakt s penisom muškarca ili seksualnom igračkom dovoljan da inicira trenutni orgazam." Položaj pri kojem žena drži noge onako kako joj to najviše odgovara takođe proizvodi različit intenzitet u odnosu na ugao i dubinu penetracije. Muškarac može i da odigne svoju damu, kako bi promenio intenzitet ugla. JEDNO NASPRAM DRUGOG Orgazmički potencijal žene u ovom položaju može uveliko da varira, u zavisnosti od hormonalnog ciklusa. Žene su često svesne drugih osetljivih tačaka i regija na vaginalnom zidu, u različitim periodima hormonalnog ciklusa, bez obzira na životno doba. Otud ovaj položaj može da bude odmarajući i prisan za oboje, ali istovremeno efikasan u navođenju penisa muškarca da pritiska "upravo pravu tačku".

Jedno naspram drugog

ULAZAK OTPOZADI Prema navodima dr Lasea Hesela, ovaj položaj pruža neočekivane koristi ženama koje su vaginalno rađale. Budući da imaju elastičniju vaginu, penis može da stimuliše veći deo prednjeg ziŽenski orgazam 99

Ulazak otpozadi

da. Ovo je takođe vrlo stimulišuće za muškarca, budući da je ugao pod kojim ulazi u ženu snažno nadražuje njegov glavić, gotovo kao da joj prodire kroz zadnjicu. "Ima nečega u ulasku otpozadi što me strašno pali", objasnio je jedan polaznik mog seminara. "Mislim da je to osećanje dodira tako velikog dela mog tela s njenim, uključujući i moje butine iza njenih." STOJEĆI, SEDEĆI, KLEČEĆI

Kod uspravnih položaja, žena je više u stanju da se postavi tako da stimuliše onu regiju vaginalnog zida koju želi. Mada je moguće doživeti vaginalni orgazam u ovom položaju, to je ipak malo teže, jer su parovi skloni da ove položaje koriste kao prelazne, prilikom prelaska iz jednog položaja u drugi, i ne ostaju u njima naročito dugo. Kod navedenih stilova, potrebno je da muškarac ima snažne mišiće fleksore i kvadricepse na kukovima, odnosno butinama. Orgazam tačke G

Ženski orgazmi u toku snošaja bez direktne stimulacije klitorisa često su povezani s onim što se obično naziva tačkom G. Tačka G je regija otprilike veličine novčića, locirana oko dve 100 Orgazam s velikim 0

Sedeći

Klečeći

Ženski orgazam 101

trećine dužine srednjeg prsta unutar ulaza u vaginu, iznad stidne kosti (kad se ova kost pipa sa spoljne strane). Kad je stimu-i lisana, tačka G može da se uveća do veličine većeg novčića. Kod nekih žena, kontinuirana stimulacija može da dovede do snažnog orgazma. Nekim drugim, pak, stimulacija te tačke pričinjava neprijatnost. I, koliko da znate, ima i žena kod kojih ta tako tražena tačka G uopšte ne postoji. Mada je tačka G dospela u žižu javnosti 1982, objavljivanjem knjige Tačka G (The G-Spot), Alise Kan Ladas, Beverli Vipl i Džona D. Perija, i dalje je kontroverzna. Postoji li ona ili ne? Dakle, za neke postoji i krajnje je prijatna kad je nadraže-na, dok je druge jedva ili uopšte ne osećaju. Ovo ima smisla, budući da se smatra da ovo područje, iznad spoljne strane va-ginalnog zida, jeste rudimentarno tkivo zaostalo iz genitalne evolucije. Ipak, teško da tačku G možemo da nazovemo nečim novim. U nekim kulturama za nju znaju još od 1. veka naše ere. Kinezi ovu erotski osetljivu regiju nazivaju "crnim biserom", a Japanci o njoj govore kao o "koži gliste"; drugi ljudi je zovu ženskom prostatom. Nije iznenađujuće što tačku G okružuje mnoštvo zabluda. Dr Beverli Vipl ističe da se ona ne nalazi u vaginalnom zidu, već da može da se napipa kroz njega, pa da stoga iziskuje direktniji i jači pritisak u svrhu stimulacije. Mnoge žene imaju teškoća da nađu svoju tačku G, upravo zbog takvog položaja. Najlakše ju je locirati kad je žena dovoljno stimulisana, tako da je ova oblast napunjena krvlju i može lakše da se napipa. "Zatim", upućuje Viplova, "žena treba da čučne i opipa prstom unutrašnjost vagine, pošto je nije baš jednostavno naći u ležećem položaju, a i prsti žene često nisu dovoljno dugi da bi mogli da dosegnu do tog mesta." Druga zabluda tiče se ženske ejakulacije. Stimulacija tačke G ne mora obavezno da dovede do ejakulacije, mada može i često dovodi. Međutim, jedno ne podrazumeva drugo. 102 Orgazam s velikim 0

Manuelne tehnike za orgazam tačke G Orgazam uz pomoć manuelne tehnike iziskuje snažno trljanje pokretom "dođi ovamo". Taj pokret najviše odgovara tački G.

Tehnike snošaja za orgazam tačke G ŽENA ODOZGO U ovom položaju, muškarac može da stimuliše ženu ukoliko se ona naginje unazad, a licem je okrenuta prema njemu ili je, kao na crtežu, okrenuta na drugu stranu; svaka od ovih alternativa pomaže da se stvori ugao za kretanje penisa uz tačku G. Prednost položaja u kome je žena okrenuta licem od muškarca jeste u tome što je tada moguće snažnije trljanje prednjeg zida vagine (koji bi trebalo da je regija tačke G), obezbeđujući di-

Manuelne tehnike stimulacije tačke G

Ženski orgazam 103

Žena odozgo rektniju stimulaciju područja. Bez obzira na to da li žena može zaista da doživi orgazam pomoću stimulacije tačke G, verovatno ćete ipak naći veće zadovoljstvo u neposrednom kontaktu. ' MUŠKARAC ODOZGO

U zavisnosti od ugla njegove erekcije, ovo može da bude sasvim dobar položaj. Muškarac koji ima sreće da je njegov penis oblika pramca (dakle, s vrhom izvijenim uvis), verovatno će zajedno sa svojom partnerkom smatrati da je ovo pravi "hit položaj". On mora da primenjuje polagan, ujednačen pritisak. Postavljanje jastuka pod njene kukove ponekad pomaže da se ona nađe pod boljim uglom. 104 Orgazam s velikim 0

Muškarac odozgo

JEDNO PORED DRUGOG U ovom položaju, potreban je obično ulazak otpozadi, ali tako da je gornja noga žene prebačena preko noge partnera. To mu omogućava da ima dovoljan raspon penetracije da može čvrsto i postojano da dosegne prednji vaginalni zid. Budući da ovaj položaj ograničava izbor pokreta, muškarac je u stanju da ostvari bolji kontakt, a žena može da prilagođava pritisak na prednji zid, tako što će savijati kukove unazad ili podići nogu.

Jedno pored drugog

ULAZAK OTPOZADI Ulazak otpozadi naročito je dobar za žene koje su vaginal-no rađale, budući da se njihovi nervni završeci lakše "uzbune" i osetljiviji su na nadražaje, zato što je vaginalna šupljina fleksiji Ženski orgazam 105

bilnija i penis lakše uspeva da pogodi pravu tačku. Imajte na umu da žena koja kleči na sve četiri može da spusti ramena kako bi povećala ugao pritiska.

Ulazak otpozadi

STOJEĆI, SEDEĆI, KLEČEĆI I POLOŽAJI - (BOLJI OD SEKSA)

POZNATI I KAO BOS

"BOS" položaj omogućava muškarcu da kleči ili stoji dok ulazi u svoju partnerku pod uglom od 90 stepeni. Ona leži nauznak na krevetu i stavlja pete na njegova ramena ili kolena u prevoj njegovih lakata. U bilo kom od ovih položaja, lako joj je da postigne željeni ugao. On sada, savijajući ruke, može da pokaže šta je naučio u teretani. Daljim privlačenjem ženinih kukova, on umnogo106 Orgazam s velikim 0

"Bolje od seksa"

me povećava trljanje duž regije tačke G. "Kad joj to radim, mogao bih daje gledam celpg dana. Grudi joj igraju, izvija leda, a vrat joj se sav zarumeni. Mislio sam da neću moći da održavam ravnotežu u tom položaju, ali iznenadilo me je koliko sam lako uspevao da održim ritam kukova i ruku, jedno je doprinosilo drugome... ovo je postalo naš novi omiljeni položaj." Žena ovako opisuje to osećanje: "Kad je prvi put to uradio, totalno sam se izgubila. Svu me je obuzela vrelina kakvu nikad ranije nisam osetila. Mada, moram da budem pažljiva jer, u zavisnosti od stadijuma mog ciklusa, ponekad sam preosetljiva i čulna senzacija je jednostavno previše za mene. Ali, inače je fenomenalna]"

Tačka U/uretralni orgazam Kao i klitoris, stimulacija uretre je nekim ženama veoma prijatna, što i te kako ima smisla, budući da je uretra (s paraureŽenski orgazam 107

tralnim žlezdama) s tri strane okružena klitorisom i locirana između glavića klitorisa i vaginalnog otvora (introitusa). Uretra se, dakle, nalazi neposredno ispod klitorisa i iznad ulaza u vaginu. Možda se sećate dijagrama dr Helen O'Konel, na kome se vidi da je klitoris mnogo veći nego što se vidi golim okom, Što ukazuje na to da se stimulisanjem klitorisa takode može stimulisati i uretra.

Manuelne tehnike za orgazam tačke U I Neke žene kažu da u toku masturbiranja uživaju u snažnom manuelnom pritisku na svoju uretralnu regiju. Usled male površine koju ta regija zauzima, da bi se čulna senzacija koncentrisala na pravom mestu, neophodno je primenjivati rafinirane kružne pokrete ili trljanje u smeru gore-dole.

Oralne tehnike za orgazam tačke U Opisali su mi tehniku koja se sastoji u tome da on primenjuje snažan i stalan pritisak na uretralnu regiju, služeći se pri tom donjom usnom prebačenom preko zuba za vreme oralnog seksa. Ženin partner može i da rastvori njene unutrašnje usne da bi izložio uretralnu regiju i služi se blagim trljanjem jezikom te regije. Ženina reakcija daće vam do znanja da li joj se to dopada.

Tehnike snošaja za orgazam tačke U ŽENA ODOZGO Orgazam u ovom položaju je moguć, pogotovo ako se žena jako nagne napred, nogu široko raskrečenih kako bi što veći deo regije oko ulaza u vaginu dospeo u dodir s bazom muškarčevog uda. 108 Orgazam s velikim 0

I

STOJEĆI, SEDEĆI, KLEČEĆI Orgazam je moguć u nekom od ovih položaja, ako muškarac primenjuje kratke trzaje a žena obavije noge oko njega, snažno se pribivši uz njegovo telo.

Klečeći Ženski orgazam 109

Orgazam dojki/bradavica Orgazmi dojki i bradavica mnogo su češći nego što se misli. Dr Herbert Oto opisuje orgazam dojki kao nešto što se dešava na vrhuncu stimulacije, kad se čini kao da čulna senzacija zrači iz dojki. On tvrdi (i potkrepljuje dokazima) da je reč o drugom po redu najčešćem orgazmu kod žena, što naročito važi za žene iz generacije naših majki i baka. Žene su se nekad mnogo više plašile da "idu do kraja", zbog moralnih ograničenja koja su tada postojala, ili iz straha od trudnoće. Umesto toga, uživale su u mnogo žestokog petinga ili poljubaca i milovanja, tokom kojih su doživljavale orgazme dojki. Jedan muškarac mi je ispričao: "Imao sam devojku koja je imala izuzetno osetljive grudi. Dok nisam čuo o orgazmu dojki, mislio sam da se folira. Nisam mogao dovoljno da ih se nadodirujem." Statistika potkrepljuje dokaze o orgazmima dojki, mada je njihova učestalost predmet rasprave: Masters i Džonsonova prijavljuju učestalost od 1 odsto; u izveštaju Kinsija pojavljuje se isti procenat, dok je u studiji dr Herberta Otoa, koja je obuhvatala 513 žena, 29 odsto njih u ovom ili onom trenutku doživelo orgazam dojki. B Takode, mnoge žene tvrde da postoji direktna veza između stimulacije njihovih grudi i bradavica i njihovih genitalija. Kod drugih žena, pak, kao da ne postoji direktna veza, ali stimulacija doprinosi opštem orgazmičkom nakupljanju. Treće, opet, nisu naročito zainteresovane za to da se neko igra njihovim dojkama. Majke koje doje često doživljavaju orgazam za vreme dojenja. Dr Oto navodi da je u svim slučajevima, sem jednog, ova vrsta stimulacije bila propraćena materičnim, vaginalnim ili cervikalnim kontrakcijama.

110 Orgazam s velikim 0

Manuelne tehnike za orgazam dojki/bradavica U slučaju manuelne stimulacije, radite ono što prija ženi. Neke žene vole meke, pune krugove, a neke žele da im grickate ili Štipkate bradavice. Empirijsko pravilo ovde bi glasilo da se intenzivnija čulna senzacija uvek postiže posle mnogo stimulacije.

Oralne tehnike za orgazam dojki/bradavica Bilo daje posredi konstantno sisanje ili sisanje u kombinaciji s grickanjem, lizanjem ili trljanjem jezikom, nema granica načinima na koje možete oralno da stimulišete ženske grudi. Ako niste sigurni šta ona voli, zamolite je da sisa vaše usne ili jezik, da bi vam pokazala kako i u kojoj meri želi da joj sisate bradavice.

Do orgazma dojki/bradavica uz pomoć igračaka Na tržištu danas postoje proizvodi kojima može da se vrši direktno sisanje i vibriranje dojki i bradavica. Stipaljke za bradavice u opticaju su već veoma dugo i trebalo bi ih razborito koristiti. Osnovno empirijsko pravilo trebalo bi da bude da se na nečijem telu nikad ništa ne ostavlja previše dugo (utrnulost predstavlja znak upozorenja), ili rizikujete da izazovete trajno oštećenje nerava date regije, što teško da je cilj seksi igračaka.

Orgazam ustima Ako znamo da smo kao bebe čitav univerzum doživljavali upravo ustima, tada nam možda nije teško da zamislimo doživljavanje orgazma putem usta. Žene kažu da čulna senzacija počinje na usnama i odatle se širi, a da je često inicira stimulacija usana, jezika, donjeg nepca i grla - bez ikakve genitalne stimulacije. Neke žene doživljavaju orgazam ustima putem poŽenski orgazam 111

ljubaca ili pružanja oralnog seksa muškarcu. Neke druge opisuju tu čulnu senzaciju kao orgazam čitavog tela, praćen mate-ričnim i vaginalnim kontrakcijama. Kad sam prvi put upitala svoju grupu na seminaru da li je neko od njih Ikad bio s nekim ko je doživeo orgazam ustima, jedan muškarac me je pogledao kao da imam petoro očiju, dok se drugi iznenadio i mekim glasom odvratio: "Da, jesam." Prema rezultatima istraživanja dr Herberta Otoa, od 205 ispitanika, njih 20 odsto doživelo je orgazam ustima. Dakle, takav orgazam postoji. Najbolja tehnika je predivno, dugo ljubljenje. Više se igraj-te usnama, šišajte ih. Dr Mantak Cia predlaže da uzmete u usta gornju usnu partnera i prelazite jezikom s njene unutrašnje strane. Jedna žena kaže: "Ne znam šta je radio, ali uradio je nešto jezikom i moja kolena pretvorila su se u testo. Zamolila sam ga da mi opet to uradi. Isti rezultat. Mislim da je suština bila u sisanju usana."

Analni orgazam Ako znamo koliko su osetljive naše usne, nije teško zamisliti koliko osetljiv može da bude drugi kraj našeg gastrointestinalnog trakta. O analnoj igri volim da mislim kao o novoj granici slično načinu na koji je tretiran oralni seks, pre nego što je postao "normalan". Ono što sam tokom poslednjih nekoliko godina primetila na svojim seminarima jeste da sve više žena i muškaraca postavlja pitanja o analnom seksu. Sad, možete ovo da shvatite kao laganu sugestiju da pokušate ili ne pokušate -vaše telo, vaš izbor. Međutim, žene i muškarci koji su ovu opciju uvrstili u svoj seksualni repertoar kažu da stvara više zabave, draži, i često više seksualnog zadovoljstva. 112 Orgazam s velikim 0

Analni orgazam

Budući da je potrebno da se žena prijatno oseća u toku penetracije; predlažem da prvo upotrebite čist, dobro podmazan prst i njime proverite teren. Kad se ona više otvori i počne da reaguje na stimulaciju, možete da eksperimentišete i na druge načine. Penetracija može da bude otežana iz fizioloških razloga: postoje, zapravo, dva analna mišića -jedan koji je pod kontrolom volje i možete svesno da ga opustite, dok je drugi nevoljan mišić, koji iziskuje širenje prstom ili igračkom da bi se opustio.

Manuelne tehnike za analni orgazam Vaša partnerka će verovatno uživati u svakoj manuelnoj stimulaciji koju voli i na svojim usnama. Koristite se blagim milovanjem, "ocrtavanjem" regije i nežnim ulaskom. Ženski orgazam 113

Oralne tehnike za analni orgazam Vodite računa da je uvek potrebno da znate hepatitis status partnera pre upuštanja u nezaštićeni analni seks, poznat i kao analingus. (Isto; otprilike, važi i. za svako drugo mesto koje ljubite.) Najbolje tehnike su "bockanje" jezikom ili sisanje, ili kombinacija ruke i usta.

Do analnog orgazma uz pomoć igračaka Povedite računa da igračka koju koristite za analni seks ima široku osnovu, kako se ne bi desilo da nenamerno, greškom, sklizne u rektum. Pošto je anus okružen PC mišićima, njihovo kontrahovanje može da se oseti kroz vaginalne i uretralne orgazmičke kontrakcije kod žena i uretralne i analne kod muškaraca. Ukoliko uvlačite nešto analno, time dajete PC mišićima nešto o šta će se stezati, a povećan otpor pojačava čulnu senzaciju. Analne perle takođe mogu da pojačaju orgazmičku reakciju ukoliko se odjednom ili jedna po jedna izvlače napolje u času orgazma. Oni koji ih koriste istih tvrde da stvaraju dodatni "orgazmički talas". Vodite računa da ovu vrstu igračaka ne srne da koristi više osoba i nikad ne upotrbljavajte istu igračku analno i vaginalno čak iako ste je dobro oprali.

Mešani (fuzioni) orgazam Mešani orgazam, kako su ga 1982. nazvali Viplova i Peri, dešava se onda kad se stimuliše više od jedne telesne regije u isto vreme, povećavajući ukupan intenzitet i pojačavajući orgazmičku senzaciju. Primera radi, stimulacija klitorisa pojačava se kad se kombinuje s grudima ili tačkom G. Ovo je razumljivo, pošto na osnovu istraživanja znamo da su ove dve oblasti pokrivene 114 Orgazam s velikim 0

nervima iz dva zasebna nervna sistema - onog u stidnoj oblasti i karličnog. Sto više nerava učestvuje, to je i čulna senzacija jača.

Zonski orgazam Zonski tip orgazma je individualniji, jer se događa na različitim delovima ljudskog tela koji su retko kad povezani sa stimulacijom čiji je cilj orgazam. Na primer, osobe oba pola doživljavaju orgazam kad im ližete vrat ili sisate prste, i/ili ih milujete u predelu prepona.

Fantazijom do orgazma Ovaj orgazam opisuje se kao onaj koji se postiže isključivo uz pomoć fantazije - bez genitalne stimulacije. Dovoljno je reći da je posredi tip orgazma koji bi većina ljudi volela da može da ostvari, ali je verovatno vrlo malo onih koji su to u stanju. On se razlikuje od korišćenja fantazije kao pomoćnog sredstva kod postizanja drugih tipova orgazma, stoje, uglavnom, najčešće praksa. Orgazam doživljen uz pomoć fantazije dokumentovali su u laboratoriji 1992. Viplova, Ogdenova i Komisaruk, pokazavši pri tom da se fiziološka reakcija organizma na orgazam postignut vizuelizacijom ne razlikuje od one postignute fizičkom stimulacijom. Prijavljeno je isto povećanje krvnog pritiska, brzine rada srca, promera ženica i praga tolerancije bola.

Seks za jednu osobu Masturbacija se eufemistički pominje na više načina: samozadovoljavanje, onanisanje, sastanak sa samim sobom - da pomeŽenski Orgazam 115

nemo samo neke od njih. Za većinu žena, kao i muškaraca, masturbacija je prvi, a ujedno i najlakši način na koji upoznaju orgazam. Samozadovoljavanje predstavlja otkrivanje nečega o sebi u privatnom, bezbednom okruženju. Upoznavši svoje telo, omogućavate sebi da osetite veće zadovoljstvo. Možete da pokažete svom partneru kako da vas dodiruje i stimuliše a pri tom čak i ustanoviti da želi da podeli s vama ovo iskustvo. Poznato je da žene mogu i hoće da pričaju gotovo o svemu, ali ovo je oblast gde se detalji često preskaču. Tu i tamo kažemo da smo upotrebile ovaj ili onaj vibrator ili provele neko vreme pred mlaznicom u đakuziju, ali nikad ne otkrivamo de-talje. A opet, 70 odsto žena kaže da masturbira. Čemu onda nelagodnost? Čemu protivrečnost? Pretpostavljam da se žene još uvek vaspitavaju tako da se uzdržavaju od doživljavanja seksa kao zadovoljstva, što je način da se potisne snaga koju imaju. Isto se odnosi i na samozadovoljavanje. Za utehu svima nama jeste to što se naša seksualna individualnost pokazuje kroz sklonosti u masturbaciji. "Ne postoje dve žene koje masturbiraju na isti način", zabeležili su Masters i Džonsonova. Isto opažanje ponavlja se i u istraživanju dr Fitijana, u kome se pojavljuje ideja o "orgazmičkim otiscima", kojom se ističe jedinstvena priroda obrazaca orgazmičke reakcije svih nas.

Tehnike MANUELNE

> Neke žene uživaju ti mekim kružnim pokretima, počev od vrha Venerinog brega, pa do unutrašnjosti malih usana, i onda ponovo napolje. > Druga tehnika sastoji se u korišćenju dva ili tri čvrsto ispružena prsta na vrhu spoljnih usana, koji se pokreću 116 Orgazam s velikim 0

>

>

> >

>

kružno da bi se stimulisao klitorisni breg ispod njih, ili, podmazanim prstima, stimulisao sam klitorisni greben. Pri upotrebi lubrikanta, vodite računa da to bude neki koji je na bazi vode, pošto ulje može da izazove gljivičnu infekciju ili infekciju bešike. Jedan prst, obično srednji, na klitorisu; pokreće se go-redole, dok se spoljne usne drže otvorene pomoću kažiprsta i domalog prsta. Kombinovanje trljanja u smeru gore-dole i stavljanje dva prsta, ili brzi pokreti napred-nazad preko glavića klitorisa, uz primenu različitog pritiska. Kombinovanje sa stimulacijom bradavica, zbog pojačavanja čulne senzacije. Neke žene pomažu se vrhovima prstiju "slobodne" ruke kako bi pritisle predeo ispod pupka u pravcu stidnog brežuljka. Ovo doprinosi užitka senzacija u širem predelu. Neke žene uživaju u laganom tapkanju glavića klitorisa, pod uslovom da su već stimulisane.

VODA

> Pustite da u kadu teče topla ili mlaka voda, a zatim podmetnite genitalije direktno pod mlaz. Gumena podloška na dnu kade neće dozvoliti da se okliznete, tako da možete lagano da se ljuljate kako biste pojačali doživljaj. > Pomozite se rukama da biste se više otvorili i izložili čulnoj senzaciji veću površinu genitalne regije. Sto je koža više zategnuta, možete da stvorite jači doživljaj. > Bidei takode mogu da čine čuda - naročito oni koji imaju jak mlaz na središnjoj slavini. > Ručni tuševi postali su najbolji prijatelji mnogih žena probajte ih izjutra1. Ženski orgazam 117

> U đakuziju se postavite iznad mlaznice. Neke žene nalaze da je osećaj intenzivniji ukoliko ih mlaz pogađa otpozadi, što ima smisla, pošto voda podiže klitorisnu navlaku i izlaže mlazu vodu veći deo samog klitorisa, jednog od najosetljivijih delova vašeg tela. > Neke žene kažu da u vodi mogu više da fantaziraju, pošto se u njoj lakše isključe od ostatka sveta. KORIŠĆENJE POVRŠINA

> Neke žene uživaju da uzjašu jastuk ili da se trljaju o određenu tkaninu, što su često naučile sasvim slučajno, još kao deca. > Porcelanski lavabo: ova ideja potekla je od žene koja mi je rekla: "Imala sam običaj da se naslanjam na one velike porcelanske lavaboe u školi. Bila sam vrlo visoka, tako da bih se namestila na ivicu lavaboa i ljuljala se dok ne bih svršila. Godinama sam to radila. A svi su mislili da ja prosto volim da imam čiste ruke." > Muškarčeva noga: "Mogu da svršim trljajući se o nogu svog muža." VIBRATORI

Kada je reč o vibratorima, žene uglavnom da pripadaju dvema kategorijama: ili im se više dopada direktna klitorisna stimulacija putem manjeg vibratora, ili opsežniji, opštiji doživljaj uz pomoć većeg vibratora. > S manjim vibratorom posredi je često ciklus dodira sve dok se ne nakupi dovoljan intenzitet doživljaja, kada klitoris može da podnese direktniju stimulaciju. Žene često umeju da nameste vibrator na mesnate spoljne usne koje ublažavaju intenzitet. Na ovaj način, dejstvo obuhvata veći deo klitorisnog tela. Neke žene smatraju 118 Orgazam s velikim 0

da je direktan klitoralni kontakt s vibratorom previše intenzivan. Jedna mi je rekla: "Volim lagano intenziviranje, a imala sam osećaj kao da vibrator izvlači orgazam iz mene; bilo je prejako." > S većim vibratorom, vibracije i doživljaj rasprostranjeni su na većoj regiji. Da bi ublažile suviše intenzivan doživljaj, neke žene stavljaju peškir ili komad tkanine na vrh palice. Neke uživaju u tome da naslone palicu na jastuk, legnu na nju i potom s vibracijama kombinuju potisak karlicom. > Onima koje bi želele da dosegnu jedan sasvim nov nivo, žene predlažu da probaju vibrator nSybian", koji može da se uzjaše, a koristi se solo ili s partnerom. On je, međutim, vrlo velik i skup. Mada žene mogu da posvedoče da doživljavaju orgazme na najmanje deset različitih načina, većina nas je sklona da svrši na način koji najbolje poznaje (i koji nam je najlakši). Ako želite da začinite svoj seksualni život i proširite malo svoje granice, a ne žalite vremena za igru s partnerom, tada vam predlažem da odaberete nešto što vam se dopada i to probate. Kombinacijom jedne, dve ili tri ove tehnike, ko zna šta sve može da se dogodil Majka priroda dala nam je telo i maštu: služite se i jednim i drugim.

Ženski orgazam 119

POGLAVLJE 6

Muški orgazam Kako da izvučete najviše Iz onoga što imate

Razlika X-Y

M

uski orgazam umnogome se razlikuje od ženskog. Pre svega, dok žena može da doživi orgazam na barem deset različitih načina, muškarci ga uglavnom doživljavaju na jedan od četiri osnovna načina: (1) stimulacijom penisa (obično praćenu ejakulacijom), manuelnom, oralnom ili koital-nom; (2) putem prostate ili anusa; (3) stimulacijom bradavica - i (4) nekolicina srećnika doživljava ga i kroz fantaziju, bez ikakve fizičke stimulacije. Ovo nam je, sasvim jasno, budući da većina muškaraca doživljava 'Vlažne snove", koji su, vrlo moguće, način majke prirode da ih oslobodi viška proizvedene sperme. Ova četiri tipa nagoveštavaju gde se obično stimuliše orgazam, ali ne daju potpunu sliku kako muškarci doživljavaju orgazam. Ključ razumevanja kako možete da imate bolji orga120 Orgazam s velikim 0

zam (tj. da doživite više zadovoljstva i imate bolju kontrolu) jeste svest o vašem telu, njegovim mišićima i njegovim nervnim završecima. Kad god ili gde god da se desi orgazam, muškarci su skloni da ga doživljavaju kao fizički intenzitet i/ili emocionalnu povezanosti. Vaš partner i vi ponekad želite "samo da se zabavite", i tada ste više usredsređeni na fizički doživljaj. Ako ste u romantičnijem raspoloženju i osećate veliku međusobnu bliskost, možda ćete voditi ljubav da biste pojačali to osećanje emocionalne bliskosti. Na taj način koristite seks kao sredstvo za emocionalno vezivanje. I Kao što smo videli, četiri faze uzbuđivanja pomažu nam da steknemo "opštu predstavu" o onome što se dešava za vreme seksa. Međutim, kao što je već rečeno, muškarci i žene često imaju drugačiji raspored, pri čemu je ženi potrebno više vremena da bi se uzbudila, ali zato to uzbuđenje duže traje. S druge strane, muškarci brže reaguju na stimulaciju, ali imaju kraći period uzbuđivanja.

TAJNA IZ LUINE ARHIVE Češće nego u bilo kom drugom položaju, partner koji je odozgo imaće bolju kontrolu nad orgazmom, jer ima bolju kontrolu nad jačinom i brzinom prodiranja.

Ovo što sam sakupila predstavlja sedam različitih načina na koje muškarci mogu da postignu orgazam. Isprobajte ih zasebno ili u kombinaciji i možda ćete tako otkriti novu stazu do zadovoljstva. Takođe preporučujem da oboje pročitate ovaj deo knjige, kako biste mogli da poverite jedno drugom šta vas interesuje i uzbuđuje. Muški orgazam 121

TAJNA IZ LUINE ARHIVE Pre svega, sve što mu radite mora da uzbuđuje i vas.

Tipovi orgazma Postoji sedam različitih načina na koji muškarac može da doživi orgazam: 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7.

Koitalno Manuelno Oralno Putem prostate i analno Fantazija Bradavice/grudi Igračke Koitalni orgazam

Većina muškaraca (i žena) misli da je penis gromobran muškog orgazma. Za većinu muškaraca zaista je posredi deo njihove anatomije koji ih je, kroz masturbaciju, prvi upoznao sa snagom i zadovoljstvima seksualnosti (mada na brzaka, da se odnekud ne bi stvorila mama). Kad pročitate materijal koji sledi, nadam se da ćete uvideti da za vas, što se seksualnog doživljaja tiče, postoje i širi vidici. Za neke će to biti otkriće da stimulacija nekog drugog dela tela pojačava orgazme locirane u penisu. Naučićete kako da uznesete svoje zadovoljstvo na jedan viši nivo, da tako kažemo. Ostali će, pak, zateći sebe kako prelaze na novu teritoriju, doživljavajući orgazme i iz drugih delova tela - u unutrašnjosti bradavica, na primer. Možda ćete ustanoviti da vas uzbuđuje kad vam vaša dragana masira stopala... ko zna!? 122 Orgazam s velikim 0

Malo istorije, Evo nekih orgazama za koje ranije nisam čula: malo histerije okogazam (neprekidan kontakt pogledom za vreme orgazma) i želegazam (ako je vaša normalna telesna reakcija opšta telesna napetost, pokušajte da pustite svoje telo da se oseti pihtijasto, kao žele).

Slede glavni položaji u kojima muškarci doživljavaju orga zam u toku snošaja. Ti položaji praćeni su informacijama koje će vam pomoći da steknete predstavu o tome kako da postignete određeno osećanje ili pojačate intenzitet. ŽENA ODOZGO

Mnogi muškarci vole kad ih žena "uzjaše". S obzirom na to da su muškarci većinom vizuelni tipovi, jasno je zašto je to njihov omiljeni položaj, a pogotovo za one koji vole ženske grudi i koji tako mogu da posmatraju pokrete sisa. Najzad, s "radne" tačke gledišta, muškarac ne mora da ulaže bogzna kakav napor, sem da gleda predstavu, budući da zna da ona radi ono što je pali. Srednji od tri položaja na narednom crtežu dobar je u slučajevima kad je muškarac mnogo krupniji od žene, a oboma im je stalo da ostvare što je moguće veću bliskost kroz dodir. U tom položaju, muškarac čak može da vežba trbušnjake koje je razvio u teretani, tako što će pritiskati naviše i podizati svoju partnerku u isto vreme. Kao rezultat tih varijacija, neki muškarci kažu da se u ovom položaju brže uzbude. Poznato je da napetost mi šića doprinosi orgazmičkom doživljaju. Uz to, obratite pažnju na to da su njena stopala na njegovim, zbog lakšeg prodiranja. Alternativa ovom položaju je "kineski stil", poslednji od tri položaja na ovom crtežu, kada muškarac koji voli "pogled otpozadi" ne samo da može da gleda sebe kako ulazi u nju, već i zadnjicu svoje partnerke.

Muški orgazam 123

Žena odozgo

124 Orgazam s velikim 0

MUŠKARAC ODOZGO Ovo se, naravno, odnosi na tradicionalni, "misionarski" položaj koji je, izgleda, dobio ime po tome što su mnogi domoroci s južnih mora videli ovaj položaj od hrišćanskih misionara poslatih da ih preobrate. Ponekad predvidivost ovog položaja (poput omiljene hrane) omogućava muškarcu da doživi orgazam opušteno, na prirodan i uobičajen način. Bilo daje on za vas "normalan" ili "regularan", ovaj položaj jedan je od najpopularnijih među ženama, zato što su obuhvaćene telom svog muškarca. Od žena često čujem da im taj položaj "pruža osećaj sigurnosti" i da je "tako muževan". Na prvom položaju na pomenutom crtežu, on je u svojoj partnerki najdublje, dok je na drugom posredi duboka penetracija s bliskim klitoralnim kontaktom. Kao dodatnu stimulaciju, muškarčeva partnerka može da proba tzv. firentinski metod, koji se vidi na poslednjem položaju na crtežu, tako što će nežno pridržavati kožicu njegovog penisa što je moguće niže, držeći je prstenom sačinjenim od svog palca i kažiprsta, što će njemu višestruko pojačati intenzitet doživljaja. Ovaj metod je vredan malo vežbanja da bi se njime ovladalo. JEDNO PORED DRUGOG Postoji razlog zašto položaj "kašike", koji se vidi na donjem crtežu, jeste omiljeni položaj mnogih parova. Naime, ne samo da obezbeđuje dobru i snažnu emocionalnu povezanost, već i odmara. Isti položaj može da uključi i mnogo više gimnastike, kao stoje prikazano na narednom i na crtežima na prethodnoj stranici, pod uslovom da imate elana, posle čega opet možete da pređete na odmaranje. Ako ste pokušali i druge položaje toMuški orgazam 125

Muškarac odozgo 126 Orgazam s velikim 0

kom jedne seanse vođenja ljubavi i posle svršavanja se našli u ovom, možete oboje da padnete u miran i zadovoljan san, jer je ovo klasičan položaj za spavanje.

Jedno pored drugog

Muški orgazam 127

Jedno pored drugog

ULAZAK OTPOZADI Muškarci koji vole ulaženje otpozadi kažu da se naslađuju osećanjem koje ih obuzima kad je osete ćelom dužinom svojih butina i abdomena: "sudaranje s njenom stražnjicom... to me jednostavno uzbuđuje." Erotski intenzitet ovog položaja može za oboje da se poveća stavljanjem ogledala ispred vas. Na taj način, "vizuelni prikaz" koji se odigrava pred vašim očima može značajno da podigne temperaturu. Kad su njena ramena spuštena, kao na donjem crtežu na ilustraciji koja sledi, stimulacija glavića je mnogo intenzivnija, a od nekih muškaraca čula sam i o animalnoj prirodi ovog položaja: "Znam da ne bi trebalo da ovo kažem, ali volim da ulazim u nju otpozadi." Ostale muškarce koji vole ovaj položaj uzbuđuje sam miris seksa koji dolazi od blizine njenih genitalija. STOJEĆI, SEDEĆI, KLEČEĆI Parovi često koriste te varijacije kao početne ili prelazne položaje - oni su dobri za promenu ritma (što je uvek dobra ideja u toku seksa, naročito ako imate vremena za seansu vođenja ljubavi i uživate u raznovrsnostima). Bez obzira da li ste 128 Orgazam s velikim 0

Ulazak otpozadi

na stolici ili na jastucima, možete da budete tihi ili bučni, kako više volite. Međutim, kao što se vidi na crtežu koji sledi, ove položaje nije lako održati sve do orgazma, čak ni onima s izuzetnom fizičkom kondicijom. Poslušajte savet iz časopisa za muškarce i ne gubite iz vida korist koju bi moglo da vam donese vežbanje određenih grupa mišića dok je držite i istovremeno održavate stojeći ili čučeći položaj. Muški orgazam 129

Stojeći

130 Orgazam s velikim 0

Sedeći

Manuelni orgazam Manuelna stimulacija penisa ima sopstvenu kategoriju, jer kad vaša dragana upotrebljava ruke da bi vas uzbudila i dovela do orgazma, to pruža uživanje oboma - udvostručuje zabavu] I Čula sam od jedne žene: "Osećam da imam moć da ga izludim." Druga kaže: "Rekao mi je: 'Kad budem došao sebi, moraćeš da mi kažeš šta si mi to upravo uradila Muški orgazam 131

TAJNA IZ LUINE ARHIVE Prosečan muški orgazam po jednom klimaksu traje oko deset do petnaest sekundi. Dužina orgazma žene po jednom klimaksu, izmerenoje, traje od deset sekundi do jednog minuta, s prosečnim trajanjem od devetnaest do dvadeset osam sekundi po klimaksu. Prva tehnika koju ću vam prikazati je danas ozloglašena "Oda Brajanu". Ako ste pročitali Kako da budete velika ljubavnica, setićete se možda da je Brajan prijatelj koji me je prvi naučio, demonstrirajući mi uz pomoć kašičice iz visoke šolje espresa s mlekom šta je ono što muškarce dovodi do ludila. Brajan je upotrebio kašičicu zato što je ona bila jedino što je tada bilo dostupno. Danas, međutim, postoje pogodniji predmeti na kojima možete da brusite svoje umeće. Na seminaru koristimo "nastavno pomagalo", što je profesionalni termin koji koristim za Doc Johnson Realistic veštački penis s vakuumskim postoljem. Ove instrukcije namenjene su ženama, da bi naučeno upotrebile na svojim muškarcima. Zasnivaju se na demonstracijama koje obavljam na svojim seminarima o seksualnosti. Međutim, vaš partner i vi za svoje potrebe možete se služiti "pravom stvari" (tj. njegovim penisom), mada možete da se poslužite i veštačkim penisom ili krastavcem. Neke žene pokušavale su s bananama, ali su rezultati bili razočaravajući - banane nisu ni izbliza dovoljno čvrste za to. ODA BRAJANU (POZNATA I KAO PENIS-SAMBA) ^ Korak 1. Izdašno nanesite lubrikant po izboru na obe ruke. Ne bi bilo loše da ga prvo malo zagrejete protrljavši dlanove. Korak 2. Ispružite ruke , tako da nadlanice budu okrenute prema vama, a palci naniže. Palce treba da držite uz kaži132 Orgazam s velikim 0

prste, a ne uperene naniže kao kuke. Jednom rukom (nije bitno kojom ćete početi) nežno ali čvrsto uhvatite bazu njegovog penisa. Pri tom bi trebalo da vidite svoju nadlanicu i četiri prsta. Doručje bi trebalo da vam bude pruženo napred, prema njegovom telu. On bi, opet, trebalo da vidi vaš palac, ugne-žđen u njegovim stidnim maljama. Drugu ruku postavite tako da bude spremna da zauzme položaj (može da miruje na njegovim butinama ili testisima) čim pokret prvom rukom bude dovršen. Kad dovršite jedan "ciklus" obema rukama, one će se obe nalaziti u neprestanom pokretu, tako da nema potrebe da brinete gde će mirovati, jer neće. Korak 3. Ne menjajte položaj ruku dok gladite ud jednim kontinuiranim pokretom. Korak 4. Kad dođete do vrha, ruku lako zarotirajte, kao kad pažljivo otvarate teglu. Nemojte je rotirati dok ne stignete do vrha. Brajanov komentar je glasio: "Okret je najkritičniji deo. Ne čini ga dok ne dođeš do vrha.i Korak 5. Održavajući maksimalan kontakt između glavića penisa i vašeg dlana, rotirajte dlan preko vrha penisa, kao da ga vajate ćelom površinom dlana.

Oda Brajanu, Korak, 3.

Muški orgazam 133

Korak 6. Zbog rotacije (tj. okreta), vaš palac će sada biti okrenut prema vama, a nadlanica prema partneru. Spustite se čvrsto niz ud, natrag u početni položaj, i odmah stavite drugu ruku u isti položaj, neposredno iznad prve. Pokrećući se, treba da klize jedna za drugom sustižući se kako pokret ne bi prestajao. Napomena: Ovo je važno zato što želite da sačuvate neprekidnu čulnu senzaciju. Vrlo brzo ćete "ukapirati" sled pokreta.

Oda Brajanu

134 Orgazam s velikim 0

Korak 7. Drugom rukom odmah ponavljate korake od 2. do 6. Izmenjujte ruke sve dok... Penis-samba jeste Oda Brajanu koja se radi vrlo brzo i samo u predelu vrha (glavića). A taj pokret, kao što ćete nesumnjivo ustanoviti, poprima sopstveni ritam. Napravićete prsten od kažiprsta i palca jedne ruke neposredno ispod glavića njegovog penisa, nešto poput malog pojasa za spašavanje. Na taj način koncentrisaćete čitav čulni doživljaj na prva 4 centimetra njegovog penisa - što je najosetljivija regija kod većine muškaraca. Dlan druge ruke pomerajte kružnim pokretima preko glavića penisa (zamislite da vam je dlan umrljan mastilom i da pokušavate da na taj način nanesete ujednačen sloj mastila i na glavić). Cim završite s nanošenjem, zamenite ruke i ponovite pokret drugom rukom. PLETENA KORPA

Pletena korpa je još jedan od hitova na mom seminaru. Ne samo da sama po sebi čini čuda već je i pokret koji, uz "Nisku perli" (vid. Poglavlje 8), postiže da se on "rasprsne kao bomba". Korak 1. Nanesite izdašno lubrikant po izboru na obe ruke. Korak 2. Sastavite dlanove tako što ćete ispreplesti prste. Korak 3. Opustite palce, kako bi napravili rupu. Korak 4. Spustite isprepletene dlanove na njegov penis. Stisak bi trebalo da bude čvrst, poput tesne vagine. U suštini, ono što stvarate i jeste lažnjak - vagina. Korak 5. Pokrećite svoje isprepletene dlanove gore i dole uz i niz ud, ne popuštajući svoj čvrst ali nežan stisak. Korak 6. Istovremeno ih i zakrećite levo-desno, otprilike kao kad se pokreće bubanj u mašini za veš. Vodite, međutim, računa da to činite vrlo nežno. Koordinirajte pokrete go-re-dole s pokretima levo-desno. Muški orgazam 135

Pletena korpa

Oralni orgazam Muškarci obožavaju, da svrše na taj načini E, sad, kako da premostimo jaz između ovog vrlo stvarnog muškog zadovoljstva i oklevanja ili odsustva želje nekih žena da učine to za svog muškarca? Tokom svih ovih godina koliko vodim seminare i pričam sa ženama o njihovim seksualnim iskustvima ustanovila sam da postoji jedna očigledna razlika između žena koje uživaju u pružanju oralnog seksa svom ljubavniku i onih koje u tome ne 136 Orgazam s velikim 0

nalaze uživanje. Ove prve znaju da mu pružaju nešto izuzetno i uzbuđuje ih pomisao da mogu da učine da se on oseća kao na sedmom, nebu. Potonje, pak, često smatraju da je to nešto što se "mora" ili bi "trebalo", te stoga mrze čitav taj koncept i smatraju ga neprijatnim. Kao što je to slučaj i sa svakim drugim životnim iskustvom, ako je prvi ženin susret s oralnim seksom, ili seksom uopšte, bio pozitivan, ona će verovatno zadržati pozitivan stav u vezi s tim. Međutim, mnogo je različitih načina na koje se reaguje na neki događaj i katkada se susrećemo s partnerima koji ne za služuju toliki naš trud ili nisu naročito nežni onda kad učimo ili pokušavamo da naučimo nešto novo. Sve dok ne vidimo reak ciju osećajnog partnera čiju podršku uživamo, ne znamo kakvi smo ljubavnici i ne možemo da se pouzdamo u svoju ljubav ničku veštinu, budući da osoba s kojom smo jeste onaj lakmus test koji kazuje da li smo dobri ili loši. A muškarci često, kao ni žene, ne znaju da vode svoje partnere čak ni kad im ovi to tra že, što takođe nije nimalo čudno. Kako to da neko ne zna? To objašnjavam pomoću sledeće analogije: kad vam neko radi ma sažu, ne koncentrišete se na ono što se radi s vašim telom; vaš zadatak je da se opustite i osećate. Prema tome, kad ste s part nerom, vaš zadatak nije da analizirate šta vam on ili ona radi, već da to osećate. Žene su kao konji: možete da ih odvedete do vode, ali ne očekujte da će je i piti - uradiće to onda kada one budu htele. Nedavno sam čula za urnebesan sajt na Internetu, na kome mo gu da se poruče CD sa subliminalnim porukama koje bi, navodno, trebalo da navode žene na oralni seks. Prevara je, valjda, prevara i kad je preko interneta. Umesto da kupujete CD i po kušavate da manipulišete umom žene, zašto da ne budete direktni poklonivši joj pažnju od koje će joj se zavrteti u glavi i ostvarićete bolji pristup nego ijedan CD. Muški orgazam 137

Malo istorije, malo histerije

Jedna nedavna studija prostitutki otkrila je da je felacio najčešće tražena vrsta seksualnih usluga.

Međutim, ima načina da žena počne da uživa u ovom krajnje intimnom seksualnom zadovoljstvu s muškarcem. Tajna uspeha i uživanja žene u ovom činu jeste u preuzimanjue kontrole. Jedan muškarac kaže: "Kad me uzima u usta, popalim se samo gledajući kako to radi; imam osećaj kao da mi ga miluju stotine malih prstiju - kao da sam u krevetu s tri žene." Oralni seks ne samo da je zabavniji za muškarca, jer ne mora fizički da se napreže, već je na taj način mnogo zabavniji i za ženu. Neki od razloga koje uvek iznova slušam u vezi s odbojnošću žena prema oralnom seksu jesu i zagrcnjavanje, zahtev muškarca za prodiranjem do ždrela ili to što ne žele da "zagrizu" ono što kasnije ne mogu da progutaju. Da se ne lažemo, pružanje oralnog seksa muškarcu je veština koja se uči - mada postoji ona u carstvu životinja. Elem, što se tiče zagrcnjavanja, majka priroda nas je tim refleksom snabdela kao načinom zaštite grla. On je iz bezbednosnih razloga ugrađen u biologiju čoveka. Prema tome, svi su izgledi da ćete se zagrcnuti izvodeći oralni seks - to se dešava većini žena. I nema potrebe da brinete zbog toga. Takođe, za vaš refleks zagrcnjavanja pobrinuće se tehnika prstena i pečata. Savijte palac i kažiprst ruke kojom se služite i tako napravljen prsten prislonite na usne, kao cevčicu. On ostaje sve vreme pred usnama, kao zapečaćen, kako pritisak ne biste morali da proizvodite usnama prebačenim preko zuba. Nema više odrane unutrašnjosti usana, a i vilica vam se neće zamarati u nastojanju da održi pritisak. Nema više bola u temporomandibularnom zglobu. Na ovaj način produžavate područje moguće stimulacije za njega, sa sedam do deset centi138 Orgazam s velikim 0

metara vaših usta na petnaest do dvadeset centimetara zajedno s rukom. Uz to, vaš palac i kažiprst formiraju pritisak i omogućavaju vam da više opustite usta, čuvajući vam pri tom usne. To vam dozvoljava da kontrolišete brzinu i snagu kojom on prodire u vaša usta i stvara dodatni pritisak za njega. Zahtev za tehnikom "dubokog grla" često je rezultat vizu« elnih nagoveštaja iz filmova za odrasle, ozloglašenih po viso kom stepenu fabrikacije. Drugim recima, ova tehnika je za većinu žena je gotovo neizvodiva. Ukoliko kontrolišete tempo i ugao pod kojim njegov penis ulazi u vaša usta i upotrebljavate prsten, mali su izgledi da ćete se zagrcnuti. Vaša je odluka dokle će da dopre njegov penis, a kad dođe do tačke posle koje znate da vam ne bi bilo prijatno, možete da ga povučete nazad. Kad počnete komotnije da se osećate s penisom u ustima, po stepeno ćete biti u stanju da ga uzimate sve više, ukoliko bu dete tako želeli. TAJNA IZ LUINE ARHIVE Muškarci kažu da ulazak u ženu vaginalno u toku seksa idealnim čini kombinacija tri činioca - toplote, pritiska i vlage. Imajte ovo na umu kad pružate oralni seks: vaša usta obezbeduju vlažno okruženje, a vaša ruka u obliku prstena zapečaćenog za vaše usne može da pruži mnogo intenzivniji Čulni osećaj nego neki drugi deo vašeg tela. Upotrebite to u svoju korist. Ako ništa drugo, u vezi s oralnim zadovoljavanjem muškarca upamtite ovo: da bi bilo efikasno, vi morate da budete glav ni. To je nešto što vi činite za njega, a ne nešto što on čini sebi pomoću vas. MušKI orgazam 139

'

MAGIJA USANA Postoje četiri glavne komponente koje, kombinovane, daju odličan oralni seks. Kao i u plesu, ponekad slijete sve korake u jedan jedini okret, dok nekom drugom prilikom usporavate tempo, ali više je nego verovatno da stalno me-njate pokrete u skladu s ritmom i time kako se osećate u da-tom trenutku. Neće vam trebati mnogo da ustanovite da se tajna izuzetnog oralnog zadovoljavanja muškarca krije u tome da otkrijete koji je vaš "ritam" i da se taj ritam, kao i u plesu, menja sa svakim partnerom, u zavisnosti od njegovih specifičnih sklonosti. Ono što će obezbediti da uspete u svakom susretu jeste da upamtite četiri glavna pokreta koja koristite kad izvodite oralni seks. Kad i kako ćete ih upotrebiti, zavisiće od vašeg ritma, ali sami pokreti uvek su isti. Za vašu informaciju, što ga više manuelno zadovoljavate, to će oralni deo verovatno trajati kraće. > Prstenom od palca i kažiprsta zapečatite otvor usta. Ako baš hoćete, možete da koristite isključivo usta, ali tako je napornije. >- Vaša usta (s usnama prebačenim preko zuba) kreću se gore-dole po njegovom udu, kako biste povećali dužinu područja koju stimulišete. > Jezik vam se uvek kreće napred-nazad ili kružno preko područja frenuluma, zareza u obliku slova V na zadnjoj strani njegovog penisa. Na taj način mu omogućavate da oseti hrapavu površinu jezika, što mu pojačava doživljaj. > Slobodnom rukom stimulišite neki drugi deo njegovog tela, kao što su bradavice, međica ili anus, kako biste proširili vidokrug čulnog zadovoljstva. 140 Orgazam s velikim 0

Sve dok imate na umu ova četiri pokreta, doživljaj oralnog seksa uvek će biti prijatan i vama i njemu. I mada sam to već rekla, mislim da nije loše da ponovim. Radost koju vam pričinjava činjenica da ga zadovoljavate vredna je zlata - u to nema nikakve sumnje. Međutim, spoznaja da samo vi imate sposobnost da mu pružite takvo zadovoljstvo verovatno više od ičega drugog što možete da zamislite doprinosi izražavanju moći koju imate kao žena. Stoga, ne gubite iz vida zadovoljstvo koje ste u stanju da pružite svom ljubavniku. Za mnoge muškarce, oralni seks jedno je od iskustava koja im pružaju najveće čulno zadovoljstvo. Sto se tiče gutanja ili, preciznije, toga da li ćete mu dozvo liti da vam svrši u usta: vaša usta, vaš izbor; ali, reći ću vam da sam od nekih "uravnoteženih i finih ljudi" čula da to vole zato što tada imaju osećaj da prihvatate njihov najmuževniji deo. Rešite li da to radite, možete da pojačavate njegov doživljaj za vreme ejakulacije (u vaša usta ili van njih) tako što ćete ruka ma u ritmu s njegovim trzajima stezati i opuštati njegov penis (bez pokretanja gore-dole). Sve skupa, trebalo bi da izgleda ovako: 1. Rukom formirajte prsten i pečat. Upamtite da vam ruka sve vreme stoji na usnama. 2. Krećite usta gore-dole dužinom njegovog uda, uz komotan nivo isisavanja. Oko isisavanja se, da napomenem, ne morate posebno truditi pošto vaš prsten može da stvori takav osećaj prilikom povlačenja naviše. U isto vreme, vršite i pokre te zakretanja. 3. Jezik treba da vam bude u stalnom pokretu preko frenuluma, a da li će to biti njegova gornja ili donja površina, odlučite sami. 4. Ne zaboravljajte da se pobrinete za pastorčad. Tako ih je nazvao jedan polaznik mog kursa jer "pripadaju nekom druMuški orgazam 141

gom i bivaju često ignorisani", testisima prija kad ih držite, milujete i zagrevate dlanovima ili ustima, stoga se spustite niže da biste lizali skrotum i testise. Brinu vas malje? Nežno gladite taj deo rukama da biste odstranili sve otpale dlačice. Tražite od njega da namesti vašu ruku na svoje testise u položaj koji najviše voli. 5. Slobodnom rukom lutajte po ostalim delovima njegovog tela. 6. Gledajte ga u oči. Možete i da zatražite od njega da vas gleda.

Orgazam putem prostate i analni orgazam Do sada već znate da se prostata, analogno ženskoj tački G; može stimulisati spolja ili iznutra, a neki muškarci uživaju i u spoljašnjoj stimulaciji anusa. Prostata može da se stimuliše prstima (ona bi definitivno trebalo da koristi lubrikant koji ne sadrži nonoksinol - 9, koji može da nadraži tkivo) ili uz pomoć seksi igračke, čiji oblik i veličina zavise od toga koliko muškarac voli da se oseti "pun" prilikom penetracije. U svakom slučaju, lubrikant je uvek neophodan, kako ne bi došlo do nadraženosti tkiva. Imajte na umu da je posredi oblast u kojoj nema prirodnog podmazivanja.

LATICE RUŽE (POZNATO I KAO ANILINGUS) Žene koje se ne libe anilingusa znaju da ima muškaraca osetljivih na dodirivanje u predelu anusa koji uživaju u ovoj tehnici. U tom slučaju, žena koristi svoj jezik kao mekanu vajarsku alatku na njegovom anusu. Ponovo predlažem istovremene dopunske radnje. Medu polaznicama mog seminara, omiljeno je izvođenje Latica ruže na njegovoj stražnjici, uz istovremeni "ručni rad" na penisu - intenzitet čulnog osećanja je toliki da može da učini njegov orgazam senzacionalnim! 142 Orgazam s velikim 0

Formiranje prstena i pečata

Korak 2: Gore-dole duž penisa... uz istovremeno zakretanje

Korak 3

Korak 4

Muški orgazam 143

Najbolji položaj za anilingus jeste kad se muškarac postavi četveronoške, licem od vas, ili na leda, s kukovima podignutim na jastuk. Na taj način se karlica podiže, pa vam je analna regija lakše dostupna. Mnoge žene pitaju kako da nateraju muškarca da se spusti na sve četiri. Moj predlog: jednostavno ga zamolite da zauzme taj položaj. Svi su izgledi da će ga zauzeti dok trepnete okom. Postavivši se iza njega, snažno ga gladite jezikom. Zamislite da Latice ruže vrškom jezika crtate one zelene listiće iz kojih se otvara cvet ruže i kružite obodom njegovog anusa. Pokret koji zvanično ne spada u anilingus jeste manuelna stimulacija njegovog penisa istovremeno s vašim vrelim, vlažnim ustima na njegovom anusu. To se postiže na dva načina: (1) posegnite rukom oko njegove butine i lagano mu navlačite penis prema glaviću; (2) pružite ruku između njegovih nogu i, držeći je na penisu, uz lagano zakretanje gladite ga i povlačite u pravcu njegovih ramena. Malo istorije, malo histerije

Analni snošaj je najpopularnija seksualna praksa prikazana u pretkolumbovskoj umetnostl.

144 Orgazam s velikim 0

Analno poigravanje definitivno može da doda novu dimenziju vašem seksualnom repertoaru, ali nemojte da mislite da morate da ga uvrstite ukoliko to kod vas izaziva nelagodu. Porazgovarajte jedno s drugim i vidite da li ste oboje zainteresovani za eksperimentisanje na ovaj potpuno prirodan način. Fantazijom do orgazma Tokom osam godina, koliko vodim seminare, upoznala sam samo jednog muškarca koji je u stanju da doživi orga zam bez ikakve fizičke stimulacije. On kaže daje reč o nje govoj snazi volje i psihičkoj kontroli. E, sad, da li neko može da svrši isključivo uz pomoć fantazije ili uz pomoć fantazije plus malo stimulacije, to je oblast u kojoj su varijacije ograničene samo granicama mašte. Fantazije često imaju koren u mladalačkim iskustvima - bilo da je reč o hladnjikavoj plastičnoj kecelji vaše majke ili dadilje koja vas je držala u naručju posle kupanja, zbog čega sada uživate u lateksu, ili o uzbuđenju koje vas je proželo kad ste videli siluetu svoje komšiniče kroz prozor njene spavaće sobe. Ima i fantazija koje zahtevaju sudelovanje drugih. Fantazije koje prate masturbaciju često je najbolje ostaviti za solo uživanje, budući da se stvar nost (ili "prevod"), kako izgleda, nikad ne može uporediti s psihičkim doživljajem. Fantazija ima čudnu seksualnu moć. Postoje načini da pojačate svoj seksualni doživljaj pomoću određenih izvora, kao što su erotske priče, časopisi; video-filmovi, poveravanje fantazije partneru ili prosto mašte. Sve je to pitanje ukusa i spoznaje šta vas oboje uzbuđuje. Uopšte uzev, protiv sam korišćenja erotskih izvora ukoliko je bilo kome od vas dvoje neprijatno zbog toga. Muški orgazam 145

Orgazam putem bradavica/grudi Znam samo za jednog muškarca koji može da svrši isključivo uz stimulaciju bradavica. Međutim, nešto mislim, ako ima jedan, sigurno ih ima još. Muškarac s kojim sam razgovarala kaže da je dovoljno da žena liže, sisa i gricka njegove bradavice, pa da ga pošalje pravo u stratosferu] "Nije normalno koliko je dobro", rekao mi je. Zato, nemojte da gubite iz vida da postoji veliki broj muškaraca koje uzbuđuje nežno grickanje, sisanje ili lizanje u regiji ove erogene zone. Njegove bradavice možete da stimulišete jezikom, zubima, rukama i prstima, ali i igračkama kao što su štipaljke za bradavice i vakuumske gumene kapice. Dizajnirane su specijalno za tu oblast i ima ih i u vibrirajučim verzijama. Postoje, razume se, muškarci, baš kao i žene, kojima se ovo ni najmanje ne dopada. Kao i uvek, najbolje je da porazgovarate s partnerom.

Igračke Kao što nesumnjivo dobro znate, igračke nisu samo za decul Veliki sam pobornik dodavanja igračaka u seksualni život para, zato što one omogućuju zabavu, začin i raznovrsnost. Muškarci koji vole analnu igru uživaju podjednako u čepovima i analnim perlama. Oni koji vole da pojačaju intenzitet svoje erekcije često se poigravaju prstenovima za penis.

Seks za jednu osobu Mada muškarci, uopšte uzev, u odnosu na žene imaju manje predrasuda u pogledu pomena i praktikovanja masturbacije, još uvek su prisutne asocijacije sramote ili tajnosti u vezi sa željom, potrebom ili sklonošću muškarca da se samozadovoljava. Neki muškarci kažu da čak i pored toga što. imaju divan seksualni život sa svojim partnerkama, ipak vole da to ponekad "urade sa146 Orgazam s velikim 0

mi". Razlozi su različiti: neki kažu da vole samostalnost i izostanakobaveze da brinu o osećanjima druge osobe; drugi kažu: "To je kao neka hitna potreba... i želim da je brzo zadovoljim." Po mom iskustvu sa ženama i muškarcima na mojim seminarima, jedan od najboljih (najefikasnijih) načina na koji muškarci i žene mogu da postignu najlakši i najbolji orgazam jeste masturbacijom, što je često i način na koji su uopšte i naučili da ga postižu. Način nervne reakcije već je ustanovljen i vaš organizam zna šta da očekuje. Zato, jedan od jednostavnijih načina da pokažete ili usmerite svoju partnerku kako volite da vas dodiruje ili stimuliše jeste da joj pokažete šta radite. Sigurna sam da neki od vas možda osećaju nelagodnost u vezi s konceptom masturbacije. Imajte na umu da je moje ubeđenje da nikad ne bi trebalo da radimo ništa što ne želimo. Naše je telo, naš je i izbor. Međutim, ako vam ne smeta i radoznali ste da saznate ka ko tehnike masturbacije mogu da dovedu do bolje spoznaje o sebi i, najzad, do snažnijeg, intenzivnijeg ili više zadovoljavajućeg orgazma, ne ustručavajte se više i pomozite sebi. Dr Berni Zilbergeld u svojoj knjizi Nova muška seksualnost* ističe tri vrlo pozitivna razloga za masturbiranje: > Samozadovoljavanje je odličan način da naučite kako volite da budete dodirivani ili stimulisani, ne samo u predelu genitalija nego i drugde. Ovu informaciju možete da prenesete i svojoj partnerki, čime ćete samo unaprediti svoj seksualni život. > Čak i ako ste posvećeni seksu s partnerkom kao najboljem načinu zadovoljavanja svojih erotskih potreba, ima trenutaka kad je prosto nemate ili vaša stalna partnerka ne može da bude s vama usled bolesti, umora ili nečega trećeg. Zašto u takvim trenucima da lišavate sebe seksualnog zadovoljstva? Muški orgazam 147

Masturbiranje može da pomogne u prevazilaženju seksualnih problema kao što su otežana erekcija i brza ili prevremena ejakulacija. (Ovim ćemo se detaljnije pozabaviti u 7. poglavlju.) Dr Zilbergeld takode naglašava da je masturbacija loša samo ukoliko za muškarca predstavlja redovnu zamenu za seks s njegovom partnerkom. Očigledno, to ne bi bilo dobro za njihovu vezu i sigurna sam da bi se žena osećala kao da mu je tuda ili nevažna. Evo nekih tehnika za povećavanje vašeg zadovoljstva u toku masturbiranja: !

> Koristeći svilenu ešarpu, obuhvatite testise dok se dodirujete. To će vam pružiti novi i drugačiji osećaj dodira i povećati vašu osetljivost na dodir. > Ako njoj ne smeta, zamolite svoju partnerku da uzme u ruku vaše testise ili penis i ugnezdi se pored vas dok se dodirujete. > Upotreba lubrikanta omogućava glatke pokrete za vre-me samozadovoljavanja. Muškarci, kao ni žene, ne bi trebalo da se ustežu od istraživanja svih mogućnosti orgazmičkog zadovoljstva. Tehnike i tipovi opisani u ovom poglavlju namenjeni su podsticanju interesovanja i radoznalosti, a nikako tome da vas navedu na nešto pri čemu se ne biste osećali prijatno. Međutim, svi znamo svoje "prečice" do orgazma, stoga bi isprobavanje nekih novotarija moglo da proširi vaše vidike. U svakom slučaju, uživajte!

148 Orgazam s velikim 0

POGLAVLJE 7

Medicinski problemi koji utiču na seksualnost "Održavanje seksualnog zdravlja je proces koji traje ceo život." DR RIČARD MILSTEN

Vodite računa o svom telu

K

ad nam organizam dobro funkcioniše, isto važi i za sveostalo u našem životu, uključujući i seks. Pređemo kao dobro podešen motor. Međutim, ako zataji samo jedan cilindar, neraspoloženi smo i ne možemo da završimo proces. Čudesno je koliko, kao ljudska bića, imamo različitih aspekata putem kojih možemo da doživljavamo seks - mentalnih, fizičkih i duhovnih1. Međutim, postoji isto tako mnogo načina na koje seksualni tok može da bude prekinut ili skrenut. Smisao ovog poglavlja jeste proširivanje vašeg znanja o medicinskim pitanjima koja utiču na sposobnost da doživite orgazam kakav priželjkujete. Za žene, ovo može da bude nešto tako jednostavno kao što je veza između vašeg menstrualnog ciklusa (ciklusa ovulacije) i libida (možda primećujete da ste ponekad genitalno osetljiviji i više zainteresovani za seks). Žene koje povremeno prolaze kroz periode smanjene seksualne 149

želje mogu da ustanove da razlozi za to leže iza problema povezanih s faktorom požude. One, pak, koje su anorgazmične (nesposobne da dozive orgazam) saznaće verovatne uzroke i moguća rešenja. Ima žena kojima to što ne doživljavaju orgazam ne predstavlja problem; kao što je to slučaj i sa svim ostalim stvarima u životu, to nije problem dok vi ne kažete da jeste. Neki od fizičkih problema koji utiču na žensku seksualnost su vaginalna suvoća, vaginalna stegnutost, grčenje ili bol, kao i bakterijske ili virusne infekcije koje mogu da dovedu do ozbiljnijih seksualnih problema, uključujući inflamatorna oboljenja karlice i endometriozu. Bolni zglobovi, kukovi, leđa, kolena i prsti utiču na sve nas - ne samo na žene; te probleme sa zglobovima dodatno pogoršava artritis koji, naravno, prelazi granice polne pripadnosti. Jedna sedamdesetrogodišnja žena mi je rekla: "Sa četrdeset godina, mogla sam šta sam htela; sa pedeset, to se malo promenilo, kao i sa šezdeset. Sada, u sedamdeset trećoj, ima nekih stvari koje bih volela ponovo da probam, ali jednostavno ne mogu više da se savijem na taj način. Moja kolena i kukovi ne mogu to da podnesu. Moram da budem kreativna." Malo istorije, malo histerije

U Novoj Irskoj, muž i žena uzdržavali su se od snošaja sve dok je njihova svinja bila suprasna, kao i mesec dana pošto bi prasići došli na svet.

Što se muškaraca tiče, mnogi medicinski i fizički problemi koji pogađaju seksualnost vrte se oko penisa i najčešće su vezani za strah od prevremene ejakulacije i impotencije ili nesposobnost postizanja erekcije dovoljno čvrste za penetraciju. Ovde ću govoriti i o drugim medicinskim stanjima koja utiču na seksualnu funkciju. 150 Orgazam s velikim 0

Kao što verovatno znate, mnogi od lekova za bolesti kao što su povišen krvni pritisak, dijabetes, depresija ili anksioznost i srčana oboljenja imaju uticaja na seksualnu želju (tj. libido) i puno seksualno fiziološko funkcionisanje. (Na kraju ovog poglavlja nalazi se tabela lekova koji utiču na seksualno funkcionisanje.) Prvi korak ka rešavanju zdravstvenih problema jeste sticanje svesti o njima; drugi je da se obratite le-karu i ustanovite postoje li alternativni lekovi, koji imaju manje negativnih sporednih efekata po seksualnu funkciju ili ih možda uopšte nemaju. Takode, daću vam neke sugestije koje bi mogle pomoći da, "zaobiđete" problem. Zdravstveni problemi su stvarnost, ali većina može da se leci ukoliko odvojite vremena da se pomno pozabavite njima. Svoje seksualno zdravlje trebalo bi da shvatate veoma ozbiljno, a prvi korak sastoji se u tome da saznate šta bi moglo da vam zasmeta - sada ili u budućnosti. Malo istorije, malo histerije

Slažem se sa dr Glorijom Brejm, koja piše: "Šta ako sve te disfunkcije nisu toliko nedostatak interesovanja za seks, koliko nedostatak interesovanja za onaj tip seksa koji društvo smatra normalnim?"

Proterajmo "dis" iz seksualnog funkcionisanja Ono što me stvarno najviše nervira kad je reč o seksualnom funkcionisanju jeste brzina kojom su mediji, a katkada i medicinski establišment, skloni da požure sa zaključcima i etiketiraju problem ili otežano doživljavanje orgazma kao "disfunkci^ ju". Sam termin je dovoljan da mnoge muškarce i žene odvrati od traženja pomoći, postavljanja pitanja i pokušaja pronalažeMedicinski problemi koji utiču na seksualnost 151

nja kreativnog rešenja. Mislim da smo već ustanovili da ono što smo skloni da nazivamo "normalnim" ni slučajno nije tako široko niti precizno - naročito kada govorimo o seksualnosti. Reći nekome da je kod njega posredi disfunkcija znači unazaditi ga u smislu da počne da se ustručava da govori o svom problemu. U mnogim situacijama, međutim, posredi su fiziološki uzroci seksualnih problema za koje često postoje fiziološki načini lečenja. Na primer, tačno je da organizam žene u toku starenja i izlaska iz reproduktivnog doba (sredina četrdesetih godina) prolazi kroz ogromne hormonske promene. Ali, koliko se te hormonske promene razlikuju od onih koje su se dešavale za vreme puberteta? Trudnoće? Vašeg mesečnog ciklusa? Ono što hoću da kažem jeste da su žene, naročito one koje su dobro upoznate sa svojim telesnim ciklusima i kretanjima, naviknute na hormonske promene. Kad ustanove da su vaginalno suvlje, u periodu pre i za vreme menopauze, to ne znači da automatski doživljavaju smanjenje želje. Potrebno je da koriste lubrikant da bi malo potpomogle odvijanje stvari. Štaviše, mnoge žene s kojima radim, a prešle su četrdesetu, kažu upravo suprotno: sad kad su potpuno zrele i stabilne kao ličnosti i kad se osećaju prijatno u vlastitoj koži i, manje se ustručavaju da žele i traže seksualno zadovoljenje.

TAJNA IZ LUINE ARHIVE Muškarci, pažnja] Menopauza ne označava kraj seksualnog interesovanja i zadovoljstva žene. Uobičajen izvor informacija o hormonskim promenama jesu žene koje kroz njih upravo prolaze. Logično je, prema tome, da muškarci nemaju naročito mnogo znanja o ovoj oblasti. 152 Orgazam s velikim 0

Sada gledamo prvu generaciju žena koje javno redefinišu postmenopauzalnu žensku seksualnost. Isto bi se moglo reći i za muškarce. Mladi muškarci poznati su po svojoj sposobnosti da vode ljubav više od jednom dnevno; sve do tridesete godine, kao da im testosteron radi prekovremeno i tera ih u neku vrstu instinktivne grozničavosti da izbace spermu. Kad predu tridesetu, međutim, prirodno usporavaju, a kad dostignu pedesetu i šezdesetu, ravnoteža je mnogo izraženija - njihova želja je mnogo uravnoteženija s njihovim instinktima. Ovo je prirodan, univerzalan proces - a nikako znak disfunkcije. Ovo što sledi je spisak normalnih promena u seksualnoj funkciji kod kojih s godinama dolazi kod muškaraca, preuzet iz knjige Milstena i Slovinskog Muškarac kao seksualno biće: 1. Potrebno je više vremena za postizanje erekcije. 2. Trajanje ejakulacije se sa četiri do osam sekundi smanjuje na otprilike tri. 3. Zapremina ejakulata se smanjuje s otprilike jedne kafene kašičice na manje od polovine te količine. 4. Smanjuje se sila kojom se izbacuje semena tečnost, tako da ona sada biva izbačena na udaljenost od svega pet do sedamnaest centimetara od vrha penisa, umesto na ranijih sedamnaest do trideset pet centimetara. 5. Period između erekcije i ejakulacije može da se produži. 6. Posle ejakulacije, penis mnogo brže omekša. 7. Potrebno je da prođe više vremena da bi mogla da se postigne naredna erekcija. 8. Smanjuje se težina testisa. 9. Osetljivost penisa na dodir je smanjena. 10. Intenzivnost orgazma može da bude umanjena. 11. Ugao erekcije može da se smanji.

Medicinski problemi koji utiču na seksualnost 153

Kao što vidite, u ovim normalnim promenama nigde se ne pominje impotencija. Kao što Milsten kaže u daljem tekstu: "Erektilna sposobnost je de fakto povezana s opštim zdravstvenim stanjem muškarca." Smatram da što muškarci i žene više prihvataju svoje telo, godine starosti i sopstveni nivo seksualne želje, to će više biti usklađeni s vlastitom seksualnošću. Dalje, što je ta usklađenost veća, to je verovatnije da će biti skloniji da istražuju i otkrivaju apsolutne vrhunce svog zadovoljstva. Ne treba ni reći (a znam da sam to ipak već rekla] da je traženje i nalaženje apsolutnog zadovoljstva individualna stvar svakog ljudskog bića. Nema bar kodova, anketa, statistika ili definicija zadovoljstva koji bi trebalo da definišu vaš orgazam. Ako ste zadovoljni svojim orgazmom, tada je to ono što je za vas najbolje. I tačka! TAJNA IZ LUINE ARHIVE Tačnoje da erektilnu neadekvatnost ne izaziva starenjem. Posredi je pojava koja se javlja uz neka oboljenja, a budući da se verovatnoća oboljenja s godinama povećava, isto vazi i za impotenciju. U toku starenja muškarca, javljaju se određene izmene u seksualnom funkcionisanju.

Da li imate umanjenu želju? Moj problem s frazom "umanjena želja" je u njenoj sveprisutnosti. Čini se da svaki časopis koji vam dođe do ruku - bio on namenjen muškarcima ili ženama - sadrži članak koji naglašava kako savremeni ljudi (a žene pogotovo), "pate" od umanjene seksualne želje. U jednom od novijih brojeva časopisa O (Oprin časopis), urednici su izneli tvrdnju da od umanjene seksualne želje pati više od 25 miliona žena u Americi. Sad, da 154 Orgazam s velikim 0

vas neko pita da li je vaša seksualna želja mala ili velika, kako biste odgovorili? Rekla bih da svi mi ponekad osećamo veliku, a ponekad malu želju. Kad ste na početku veze, zar ne osećate navalu želje? Zar se ne osećate strasniji? Međutim, kad veza potraje nekoliko godina, složićete se, da je prirodno da faktor požude donekle izbledi? I, šta je sa stresovima vezanim za po sao, porodicu i lične probleme? Zar mislite da zahtevi koje nam život iz dana u dan postavlja ne uzimaju svoj danak u smislu seksualne otvorenosti i želje koju osećamo? Mislim da farmaceutska industrija traži novu kravu muzaru, i to baš u vidu leka koji bi lečio "seksualnu disfunkciju" koju su "otkrili". Medicinski establišment, predvođen farmaceutskom industrijom, počeo je da definiše umanjenu želju kao bolest i takvu koja može da se leci isključivo lekovima koji se dobijaju na recept. Ne bih da se upuštam u raspravu o zaslugama vijagre, ali preispitala bih, ipak, osnovni motiv kompanija koje se bave proizvodnjom lekova i definiciju umanjene želje. Ubedena sam da ćemo, što više znamo o vlastitom telu, i što ga više povezujemo s ostalim stvarima koje nam se u životu dešavaju, početi da otkrivamo razloge gubljenja dodira s našim libidom. Najzad, zašto bismo uz pomoć lekova dolazili u dodir s nečim stoje za nas najprirodnije na svetu-svojom seksualnošću? 1 I mada ne poričem da umanjena želja postoji, žao mi je što je lekari, psiholozi, druge žene i muškarci i mediji uopšte iznose kao nešto alarmantno. Umanjena želja nije životna činjenica, niti je nepromenljivo medicinsko stanje. Ona je često prolazna, subjektivna i reakcija na brojne stresove koji nas u životu snalaze, uključujući umor i svakodnevni pritisak u porodici i na poslu. Sklonija sam da umanjenu želju tretiram manje kao problem a više kao iskustvo, ono koje čovek svakako mora da prihvati i prizna, ali koje mora i da razume da bi izašao na kraj s njim.

Medicinski problemi koji utiču na seksualnost 155

Ipak, ima slučajeva u kojima se umanjenje želje može direktno povezati s fiziološkim uzrocima, kao što su hormonalni poremećaji kod muškaraca i žena ili bolovanje od nekih ozbiljnih bolesti. A to ima smisla, jer je stres jedna od najvećih smetnji kada je seksualnost posredi, i kada se nađemo pod emocionalnim ili fizičkim stresom, naša seksualnost obično odlazi na odmor. Prvo ćemo se, dakle, pozabaviti fiziološkim problemima koji utiču na seksualno zdravlje žena i muškaraca.

Žene: od anorgazma do nirvane Sakupila sam ovde osnovna medicinska stanja koja u većoj ili manjoj meri utiču na seksualnu funkciju žena. Spisak ni slučajno nije potpun, ali će vam ukazati na one najčešće i najozbiljnije. Ako se bilo koja od ovih situacija odnosi na vas - bilo u celosti ili delimično - preporučujem vam da se što pre posavetuje-te sa svojim lekarom.

Anorgazam Mediji i popularne ankete prosto se utrkuju brojkama u vezi s tim da li žene doživljavaju ili ne doživljavaju orgazam. Jedna nedavna čikaška studija, objavljena u Žurnalu Američkog lekarskog društva (Journal of American Medical Association, JAMA), iznela je tvrdnju da 22 - 28 odsto žena različitih životnih doba nije u stanju da doživi orgazam u toku snošaja. Ako spadate među njih i zainteresovani ste, hoću da znate da doživljavanje orgazma ne samo da je moguće već je i verovatno. Kao što sam rekla u 1. poglavlju, Kejt Vajt, glavna urednica časopisa Kosinopoliten, kaže da najčešće pitanje njenih čitateljki glasi: "Kako da doživim orgazam u toku snošaja?" Pritisak na žene da orgazam 156 Orgazam s velikim 0

doživljavaju nalazeći se ispod muškarca za vreme ljubavnog čina učinio je medveđu uslugu pripadnicima oba pola; prosto, ovaj položaj i postupak nisu najefikasniji način na koji žena može da svrši. Možda to funkcioniše u porno-filmovima, u kojima je takozvani zaplet generalno usmeren ka stimulisanju muške masturbacijske fantazije - ne dajući ženama i muškarcima stvarnu sliku o ženi koja doživljava orgazam. Verujte mi. Razgovarala sam s bezbroj žena, od onih koje veruju da nikad u životu nisu bile ni blizu orgazma do onih koje ga dozive očas posla. Ove potonje učile su kroz praksu i upoznavanje sklonosti vlastitog tela, zbog čega mogu da postignu orgazam kad god to požele. Doživljavanje orgazma može da bude direktan postupak: treba da upoznate svoje telo, opustite se u njemu i naučite kako i šta vas stimuliše. Ukoliko imate ličnih ili emocionalnih problema za koje vam se čini da ometaju vaše seksualno zadovoljstvo, tada je najbolje da na njima radite istovremeno dok pokušavate da naučite kako da postignete orgazam. Nisam psihijatar niti psiholog, stoga preporučujem da potražite profesionalca s kojim ćete se posavetovati. Mnogo žena u privatnom razgovoru mi je poverilo da nisu sigurne da li su ikad doživele orgazam. Verujem im. Ako ne znate šta tražite, može vam se desiti da to i ne prepoznate. Jedna žena ispričala mi je da je pokušala da svrši uz pomoć vibratora, ali da nije vredelo. Ispostavilo se da ga je upotrebila suviše intenzivno u predelu klitorisa, zbog čega je prosto utrnula. Upitala sam je da li je zadržavala dah u toku masturbacije i rekla je da jeste, pošto joj je tako bilo lakše da se koncentriše. Rešenje je bilo jednostavno: prebacila je fokus vibratora na spoljašnje usne i primenjivala kratke pokrete u pravcu gore-dole duž klitorisnog grebena, koncentrisana na duboko, čak sporo disanje. Kasnije mi je ispričala: "O, Bože! Sve je u disanju. Zašto mi to nikada niko nije rekao? I to premeštanje na jednu stranu čoveče, mogu da ponovim koliko god hoću puta i da nikad ne Medicinski problemi koji utiču na seksualnost 157

utrneml" Nepotrebno je reći da joj je laknulo i da je bila ispunjena zadovoljstvom otkrivši da može da doživi orgazam. Mnogi terapeuti će preporučiti ženi da nauči da se samozadovoljava, kako bi saznala šta joj se dopada, a tehnike za to smo izneli u 5. poglavlju. Međutim, ako vam se ne dopada pomisao na to ili to niste nikada ranije radili, najbolje je da počnete tako što ćete se zbližiti s vlastitim telom. Taj nedostatak bliskosti je često najveća barijera. Upoznavanje tela može da počne posmatranjem bez odeće u ogledalu i obraćanjem pažnje na to kako se pojedini delovi vašeg tela osećaju kad ih dodirujete. Ljudska bića su prilično čudna u ovim stvarima. Zašto je za ženu sasvim u redu kad je njen partner dodiruje "tamo dole", ali nije u redu ako ona sama to čini? Nije valjda da njeno telo ne pripada njoj? Au contraire!3 Ovo što sledi jeste nekoliko oprobanih tehnika koje drugi koriste da bi proširili vlastitu svest i naučili nove načine samostimulacije. Ne rade sve žene sve stvari. Kao i naš ukus kada je reč o odeći, i ovo je vrlo individualno. > Počnite tako što ćete saznati koja vam čulna osećanja prijaju - meko, hrapavo, hladno, toplo, itd. > Zatim, za nekoliko dana ili nedelja, pređite na direktni-I ju genitalnu stimulaciju, koristeći pri tom ruku, prste, mlaz vode iz tuša ili đakuzija, ili veštački penis ili vibrator. Mislite o ovome kao o zavođenju, jer to zapravo i jeste ono što radite.

Vaginizam Stegnutost ulaza u vaginu (prve trećine vaginalnog kanala) može da učini snošaj bolnim, ako ne i nemogućim. Snažan karlični bol može da inhibira seksualnu reaktivnost, usled bolesti ili 3

(Fr. "Upravo suprotno!"; prim prev.)

158 Orgazam s velikim 0

zapaljenja materice ili jajnika, nezgrapnih položaja ili nedovoljne uzbuđenosti u toku seksa. Vaginizam je nevoljno kontrahovanje mišića i može da bude rezultat nastojanja ženinog tela da spreči penetraciju (tj. znak upozorenja). Tu su i psihološke komponente koje imaju ulogu u tome, naročito ako se osnovni problem može pratiti unazad, do traumatičnih ginekoloških pregleda, loše predstave o vlastitom telu ili straha i uznemirenosti vezanih za pomisao o prodiranju u vaginu. Žene koje pate od vulvodinije mogu da dozive vaginizam kao sekundarni rezultat.

Umanjena vaginalna lubrikacija Neuobičajena ili prekomerna vaginalna suvoća može da bude posledica dojenja, nedavnog porođaja, uzimanja antihistaminika ili drugih lekova, kao i opšte slabe hidracije organizma. Suvoća može da bude i reakcija na promene nivoa hormona u toku menopauze, kao i tanjenja vaginalne sluzokože. U ekstremnim slučajevima, dolazi do većih suvih pukotina u sluzokoži vagine. Rešenje ovog problema je vrlo jednostavno: lubrikanti na bazi vode su sasvim bezbedni za upotrebu. (Više o lubrikantima u 8. Poglavlju.)

Endometrioza Ovo stanje je posledica implantiranja endometrijalnog tkiva (iz endometrijuma, obloge materice) koje se odbacuje svakog meseca u toku menstruacije na druge organe, kao što su jajovodi ili jajnici. Endometrioza može da bude veoma bolna ili potpuno asimptomatična. Žene često osećaju bolove u toku ovulacije i imaju povećane nivoe hormona.

Vulvodinija (stidnični vestibulitis) Dr Ričard Milsten za ovo kaže da je stari problem s novim imenom. Medu ostalim terminima koji se pominju u medicinMeclicinski problemi koji utiču na seksualnost 159

skoj literaturi, a odnose se na ovo stanje, jeste "sindrom pečenja stidnice". Vulvodinija je osećaj vaginalnog pečenja koji neke žene imaju pre, posle ili čak nevezano za bilo kakvu seksualnu aktivnost. Mnoge od njih dolaze lekaru žaleći se na vagini -zam i lokalizovani bol u blizini ulaza u vaginu. Opisuju ga kao "goruću tačku", koja, kad se dodirne, prouzrokuje oštar bol ("kao kad se posečete na papir"). Moguće je da bude i više od jedne bolno osetljive tačke. Postojanje i dijagnostikovanje vulvodinije već godinama dovode do konfuzije i frustracije medu ginekolozima i njihovim pacijentkinjama.

Infekcije urinamog trakta Infekcije urinamog trakta su vrlo česte medu ženama svih starosnih doba i mogu da budu izazvane mnogim faktorima, uključujući snošaj, promenu sapuna koji se koristi za pranje genitalija i/ili upotreba irigatora. Mada se ove infekcije efikasno lece antibioticima ili organskim, homeopatskim lekovima (vrlo su efikasni - verujte mi!), mogu da učine seks bolnim ili nepoželjnim. Uobičajeni simptomi infekcija urinamog trakta su bol i pečenje u toku mokrenja i snošaja.

Gljivične infekcije Gljivična infekcija kod žena ne mora obavezno da utiče na seksualnu funkciju, ali doprinosi da se žene osećaju nelagodno "tamo dole", inhibišući time njihovu želju za seksom. Najčešći simptom gljivične infekcije jeste pojačana vaginalni iscedak u vidu gustog i lepljivog sekreta koji je katkada praćen pojačanim mirisom, kao i svrabom i pečenjem. Postoje odlični lekovi koji se nalaze u slobodnoj prodaji i koji lece gljivične infekcije brzo i bez ikakvih štetnih sporednih dejstava; vaš lekar može da vam prepiše i neki jači lek, u većim dozama, ali tražite da se obave analize, kako biste bili sigurni da to što lečite zaista jeste gljivična infekcija, a ne nešto drugo, kao stoje bakterijska vaginoza. 160 Orgazam s velikim 0

Infekcije bešike Infekcije bešike obično su praćene učestalom potrebom za mokrenjem i/ili pečenjem pri mokrenju. Kućni lek koji je vrlo efikasan kod većine žena jeste ispijanje velikih količina soka od brusnica4, doslovno ispirajući bakterije iz bešike i urinarnog trakta. Ispijanjem većih količina ovog čaja, manje intenzivna bakterijska upala može se brzo i efikasno eliminisati čak i bez upotrebe antibiotika, mada u svakom slučaju valja konsultovati lekara. Mešavina jakih kiselina, kako se čini, onemogućava bakterijama - uzročnicima infekcije da prijanjaju uz zid bešike. Sok od brusnica efikasno deluje na neke, ali ne i na sve mikroorganizme koji izazivaju upalu. Stoga, ako su simptomi uporni, trebalo bi da se javite lekaru zbog medicinskog saveta i lečenja.

Bakterijska vaginoza (BV) Ova vrlo česta infekcija često izaziva onaj miris "na ribu" koji neke žene osećaju u svom vaginalnom sekretu. Većina žena nije ni svesna da ima BV sve dok ne oseti taj miris, a on se obično oseća tek pošto je žena imala nezaštićen odnos s muškarcem koji je ejakulirao u nju. U takvom slučaju, kad vaginalni sekret dođe u dodir sa semenom tečnošću, oslobađa se grupa amina (organsko jedinjenje koje sadrži azot) i oseća se miris na ribu. Ovo se lako dijagnostikuje i leci antibakterijskim lekovima. Ukoliko se ne leci, BV može da prouzrokuje komplikacije, uključujući abnormalan rezultat papa-testa i povećani rizik od inflamatornih oboljenja karlice; u trudnoći, povezuje se s prevremenim porođajem i malom težinom novorođen4

(Odlično sredstvo, koje kod nas može da se kupi u svakoj samoposluzi, jeste Čaj od uve.

Medicinski problemi koji utiču na seksualnostj 161

čađi. Mada BV sama po sebi ne inhibiše seksualnu želju, može da je "ubije" zbog snažnog neprijatnog mirisa kojim je često praćena. TAJNA IZ LUINE ARHIVE Mada ne znaju da je to BV, muškarci proveravaju prisustvo ovog stanja svojim čulom mirisa, kako bi bili sigurni daje si-I gumo ući u ženu "s južne strane". Jer, znaju da kad udu, treba i da ostanu tamo.

Muškarci Kad muškarci imaju problema koji se tiču njihovih genitalija, oni uglavnom nemaju ugrađenu onu "da popričamo o tome" reakciju kakvu imaju žene. Ipak, kad ovaj osetljivi deo muške anatomije ima problema, muškarac želi da se što brže obračuna s njima. Kao što sam čula od jednog: "Ne želim da Doka ima problema. Kad Doka ima problema, imam ih i ja." U slučaju bola ili infekcije, muškarci bez izuzetka odlaze lekaru. Nikakva se stigma ne vezuje ni za jedno od mogućih oboljenja. Za razliku od žena, muškarci se retko kad ustručavaju da lekaru kažu da su spavali s nekim i možda "zakačili nešto". Simptomi koji navode muškarca da ode na lekarski pregled mogu da budu osećaj pečenja pri ejakulaciji ili bol u testisima, ili oko analnog otvora prilikom ili ubrzo posle ejakulacije. Navešću popis svih oboljenja za koje se trenutno zna koje treba imati u vidu kod procene seksualnog zdravlja. Ima mnogo oboljenja koja mogu negativno da utiču na seksualnu funkciju muškarca. Sledi spisak onih kojih treba da budete svesni: 162 Orgazam s velikim 0

Adisonova bolest (adrenalna insuficijencija) Alkoholizam Anemija (izražena) Anorexia nervosa Ciroza Depresija Ferninizujući tumori Hemohromatoza Hipofizna insuficijencija Hipotireoidizam Hronična bubrežna insuficijencija Hronični aktivni hepatitis Kalmanov sindrom Klajnefelterov sindrom Kongestivna srčana mana Kušingov sindrom Miotonična distrofija Muški klimakterijum (uz nedostatak testosterona) Multipla skleroza Narkomanija Nutritivne deficijencije Parkinsonova bolest Prekomerno izlučivanje prolaktina (indukovano lekovima ili tumorom) Testosteronska deficijencija Tuberkuloza Tumori hipofize Uzimanje lekova: antiandrogena, antihipertenziva, digoksina, estrogena, trankvilizera (Izvor: Masters, clžonson i Koloclni: Hsteroseksualnost (Heterosexuality), 1994, str, 86.)

Medicinski problemi koji utiču na seksualnost 163

Ukoliko vaš partner ili vi patite od jednog ili više ovih stanja, znajte da ona mogu da pogode vašu seksualnost- Trebalo bi da se posavetujete s lekarom o načinu lečenja. Sledeća oboljenja se direktnije odnose na genitalije i stoga neposrednije utiču na seksualno funkcionisanje.

Prostatitis Prostatitis je zapaljenje žlezde prostate izazvano bakterijV

skom infekcijom. Cesto je praćeno povišenom temperaturom i bolovima u leđima, opštim osećanjem da ste bolesni i gorućim osećanjem koje svrdla kroz penis i urinarni trakt. Infekcija se leci agresivnom primenom antibiotika.

Hronični prostatitis Posredi je donekle retko ali ozbiljnije oboljenje, izazvano hroničnom infekcijom prostate koja naposletku pogađa i seminalne vezikule. Kod hroničnog nateknuća ovih dveju žlezda, one pritiskaju okolne nerve i time stvaraju "kratak spoj" u toku mokrenja i seksualnog uzbuđivanja. Jedan istraživač rekao je daje to kao angina, po karakterističnom načinu na koji se širi. Nema određenog uzroka ove infekcije: od nje mogu da pate dečaci koji nikad u životu nisu vodili ljubav, jednako kao i seksualno veoma aktivni odrasli muškarci.

Impotencija ili erektilna disfunkcija penisa I Postizanje erekcije je suština seksualnosti mnogih muškaraca i stoga nesposobnost da se to ostvari ili da se postignuta erekcija održi potrebno dugo može da bude veliko opterećenje za većinu muškaraca. Mada impotencija može da pogodi muškarca bez obzira na njegove godine - dakle, i tinejdžere -često je povezana s muškarcima starijim od pedeset pet godina. Evo nekih brojki: 164 Orgazam s velikim 0

> od nje pati 8 odsto muškaraca od pedeset pet godina > 25 odsto muškaraca od šezdeset pet godina > 55 odsto muškaraca od sedamdeset pet godina > 75 odsto muškaraca od osamdeset godina prolazi kroz frustraciju impotencije. Prema dr Irvinu Goldstinu, postoje tri glavna fiziološka razloga zašto muškarci pate od erektilne disfunkcije: 1) nemogućnost iniciranja; 2) nemogućnost ispunjavanja i 3) nemogućnost nakupljanja snage. Nemogućnost iniciranja je maštovit način da se opiše ono što se dešava kad važni nervi u penisu ne reaguju odgovarajuće na seksualnu stimulaciju, što može da bude prouzrokovano niskim nivoima hormona. Nemogućnost Opušteni

Protok krvi u opuštenom i uspravljenom penisu Medicinski problemi koji utiču na seksualnost 165

ispunjavanja znači upravo to - u penis stiže nedovoljno arterijske krvi visokog pritiska da bi povećalo zaprem inu penisnog tkiva. Nemogućnost nakupljanja snage ukazuje na to da je mehanizam očuvanja erekcije nesposoban da se maksimalno poveća u odnosu na tuniku, ili fibroznu oblogu, da bi zadržala krv u penisnom tkivu. Kao što mogu da potvrde mnogi psiholozi, jedan od prvih telesnih organa na kojima se ogleda negativan uticaj stresa i premora jeste onaj među nogama. Međutim, dovoljno je istraživanja obavljeno da bi ukazalo na to da muška i ženska diskfunkcija možda imaju zajedničku molekularnu i fiziološku vezu. Tradicionalno stanovište je da većina slučajeva ženske seksualne disfunkcije ima čisto psihološku podlogu. Ovo je važilo i za mušku impotenciju - barem do 1980-ih. Sada znamo da većina slučajeva muške disfunkcije ima fiziološki uzrok, konkretno, usled loše cirkulacije. Takođe, postoje i jasne fiziološke veze s otežanim postizanjem i očuvanjem erekcije kod muškaraca, uključujući i većinu fizičkih oboljenja. Kao što sam pomenula u 3. poglavlju , erekcija zavisi od slanja električnih signala iz nervnog sistema muškarca, koji utiču na penis i dovode do nakupljanja krvi u krvnim sudovima, a time i do erekcije. Ima više bolesti koje mogu da dovedu do privremenog ili trajnog oštećenja ovih električnih kola. Muškarci oboleli od dijabetesa su naročito podložni ovom problemu; štaviše, 50 - 70 odsto muškaraca obolelih od dijabetesa (2,5 miliona u SAD) pati od impotencije. Ovo je delimično zbog oštećenja nerava, ali delimično i zbog poremećenog metabolizma. Prolaps diskusa, bilo kakva operacija karličnih organa, uključujući i operacije kile, kao i multipla skleroza, takođe mogu da dovedu do problema s erekcijom. Starenje, kao što smo već videli, jeste prirodan i opšti faktor koji utiče na erek166 Orgazam s velikim 0

tilnu funkciju, a kao što ću objasniti u odeljku o hormonima, hormonske promene imaju velike veze s tim. Prema taoističkom lekaru dr Mantak Čiu, problematična erekcija prouzrokovana je ne samo fizološkim i psihološkim problemima, već i problemima vezanim za energiju, konkretno, slabom seksualnom energijom. Otežano postizanje ili očuvanje erekcije shvata se kao posledica fizičke i seksualne iscrpljenosti muškarca. Opšti taoistički pristup seksu naglašava energetske struje. Trebalo bi da bude jasno da će, ako radite nešto što će imati pozitivnog (vežbanje) ili negativnog (pušenje i piće) odraza na vaš cirkulatorni sistem, biti pogođena i vaša seksualna funkcija. Zašto? Zato što krv i dobra cirkulacija daju snagu orgazmu. Pušite? To je, gospodo, jedan od najbržih načina da oslabite penisnu funkciju. Većina krvnih sudova u penisu spada među one tanane, a što su tananiji, tim brže pogoršanje cirkulacije dovodi do slabljenja čitave regije. U toku jedne velike kampanje protiv pušenja, na bilbordima se videla grupe muškaraca u večernjim odelima kako puše. Tada pored njih prolazi lepa žena i njihove cigarete se smežuraju kao uveo cvet. Poruka je bila jasna: ako pušite, umanjujete svoju najmuževni-ju funkciju. Kao što ističe dr Ričard Milsten: "Postoji mnogo dokaza da upotreba duvana prouzrokuje pogoršanje dotoka krvi ne samo do srca, nego i do penisa. Najnoviji podaci ukazuju na to da ove promene možda nisu reverzibilne, stoga je pre svega važno izbeći oštećenje." Ovo važi i za upotreba alkohola. U svojoj knjizi Potentan muškarac (Potent Male), dr Irvin Goldstin kaže: "Znatan unos alkohola vremenom može da uništi sposobnost muškarca da vodi ljubav. Previše alkohola može da umanji proizvodnju testosetrona u testisima. Pošto povećano unošenje alkohola pogoršava i funkcionisanje jetre, a jetra je odgovorna za metaboMedicinski problemi koji utiču na seksualnost 167

lizam hormona, umanjena količina hormona može da bude nedovoljna za pravilnu penisnu funkciju. Pojačan unos alkohola oštećuje i nervni sistem muškarca, koji je od vitalnog značaja za seksualno funkcionisanje... Dugotrajna upotreba kokaina i marihuane takode rezultuje problematičnom erekcijom." Ako mene pitate, mislim da bi upozorenja o korišćenju svih vrsta lekova - legalnih i onih drugih - trebalo da ubede muškarce da budu pažljivi i umereni u svom ponašanju. Promena načina života nije uvek laka, ali ako su vam važni potencija i seksualno zdravlje, neka vam to bude motivacija. Sto se muškaraca tiče, u 8. i 9. poglavljima govorim o načinima stimulisanja i dužeg očuvanja erekcije (ako je to ono što želite) i boljeg kontrolisanja ejakulacije, a kroz načine poboljšavanja orgazma (putem bolje erekcije i kontrole ejakulacije) opisujem i istočnjačke taoističke i tantričke tehnike koje takode doprinose seksualnom kontrolisanju i zdravlju. Prevremena ejakulacija Do prevremene ejakulacije dolazi kad muškarac ejakulira pre ulaska u vaginu ili kratko vreme nakon toga. Tradicionalno učenje kaže da su u korenu ovog problema psihološka pitanja, ali postoji i druga škola, koja smatra daje posredi naprosto jedna od mnogih fizičkih razlika među muškarcima. Američko udruženje psihijatara [American Psychiatric Association) definiše prevremenu ejakulaciju kao "perzistirajuću ili povremenu ejakulaciju uz prethodnu minimalnu seksualnu stimulaciju, u toku ili kratko vreme nakon penetracije, pre nego što osoba to želi". Uprkos ovim pomalo različitim definicijama, prevremena ejakulacija ostaje frustrirajuća okolnost za muškarce i žene. Seksolog Helen Kaplan kaže: "Jednostavno, nije poznato koliko dugo je prosečnom muškarcu potrebno da ejakulira. S obzirom na takmičarsku prirodu muškaraca, ako inače dobro 168 Orgazam s velikim 0

prilagođen muškarac negde pročita da je za to potrebna X količina vremena, a kod njega je reč o Y količini, moguće je da će početi da se smatra nesposobnim, iako je njegova partnerka zadovoljna." Uz to, i žene bivaju frustrirane. Jedna žena mi je rekla: "Bio je mladić kakvog sam samo mogla poželeti, ali bi svršio čim bi se našao u meni, a meni je bilo potrebno više vremena. Sada je oženjen divnom ženom i kaže da je tajming, koji je za nas dvoje bio problem, u slučaju njih dvoje upravo onaj pravi."" TAJNA IZ LUINE ARHIVE Prema dr Milstenu: "Neuspešna erekcija moie da se javi kao posledica bilo čega od sledećeg: preteranog umora, preterane žurbe, preteranog nerviranja, preterane dosade, preterane zauzetosti, preterane neodlučnosti, preteranog osećaja krivice, nedovoljne zainteresovanosti ili seksualnog uzbuđenja, premalo privatnosti, prekomernogpiča ili jela." Druga strana medalje jeste zakasnela ejakulacija, koja takođe može da predstavlja problem. Žena može već da se umori i da oseća bol ili pečenje tokom vaginalnog ili oralnog seksa, a on nikako da doživi orgazam. U takvoj situaciji, žena može da dođe do zaključka da, bez obzira na to šta radi, "nešto" jednostavno ne radi kako valja. Prema nekim ekspertima, čak 40 procenata muškaraca ima u ovom ili onom trenutku problema s ejakulacijom. Pogotovo kad je muškarac mlad i žestok, prevremena ejakulacija može da prouzrokuje uznemirenost i primetno utiče na njegovo uživanje u vrhuncu (kao i na uživanje njegove partnerke). Pošto su erekcija i sposobnost kontrolisanja ejakulacije kod mnogih muškaraca povezani s osećanjima snage, kontrole i moći, u slučaju prevremene ejakulacije često se suočavaju s Medicinski problemi koji utiču na seksualnost 169

ogromnim osećanjem nesposobnosti. S godinama, muškarci očekuju da njihove fizičke funkcije postanu donekle slabije, stoga to manje primaju k srcu.

TAJNA IZ LUINE ARHIVE Stepeni prevremene ejakulacije su različiti i ima muškaraca kojima je dovoljno da vide ženu - nagu ili odevenu - pa da eja~ kuliraju. Kontrola ejakulacije se kod većine muškaraca povećava s iskustvom.

Postoje tri različita pristupa lečenju prevremene ejakulacije. Prvi pristup koristi psihološko savetovanje kao način da se izađe na kraj i pozabavi psihološkim dimenzijama ponašanja. Budimo iskreni: ako muškarac misli da je deo njegove anatomije za koji veruje da ga u najvećoj meri identifikuje kao muškarca van njegove kontrole, definitivno će imati nekih psiholoških problema. Drugi pristup je promena ponašanja. Popularan metod je tehnika "stani-kreni", koja se svodi na vežbe koje muškarac može da nauči da radi kako bi kontrolisao ejakulaciju - bilo s partnerkom ili solo. Kegel vežbe opisane u 8. poglavlju primer su ovog pristupa. Treći pristup jeste, odnedavno, upotreba farmakoloških preparata, tj. lekova. Za većinu tih lekova ustanovljeno je da imaju sekundarno dejstvo na prevremenu ejakulaciju. Na primer, prozak (fluoksetin), koji se koristi za lečenje depresije, odlaže ejakulaciju. Isto dejstvo ima i lek anafranil, koji se inače upotrebljava za lečenje opsesivno-kompulsivnog ponašanja. Svaki muškarac (ili par) koji ima problema s prevreme-nom ejakulacijom, trebalo bi, po meni, da razmotri ova tri pristupa i vidi koji mu najviše odgovara. 170 Orgazam s velikim 0

Naša hormonska supa i njeni seksualni sastojci Hormoni su one neuhvatljive, očaravajuće telesne hemikalije koje čine muškarce i žene seksualnim bićima. Snažni su i imaju ogroman efekat na naše telo i um. Prema tome, kad su nivoi hormona u našem organizmu neuravnoteženi, organizam reaguje, vrlo često negativno, naročito u smislu seksualne funkcije. Glavni hormoni koji utiču na seksualnost muškaraca i žena jesu estrogen, testosteron i progesteron. U nastavku teksta sledi rezime važnosti ovih hormona za seksualno funkcionisanje, u kome ukazujem šta se dešava u seksualnom pogledu u slučaju hormonske neravnoteže. To nije celovita rasprava o dejstvu hormona u organizmu, ali navedenu informaciju možete da upotrebite kao pokazatelj i zapitate se da li je možda seksualna neusklađenost između vas i vašeg partnera posledica neuravnoteženosti hormona. Veliki deo ovih podataka o hormonima potiče iz pouzdanog medicinskog izvora - od dr Lane Holstajn, koja o uticaju hormona na seks govori u svojoj knjizi Kako da imate veličanstven seksualni život. Ako mislite ili sumnjate da se jedna ili više ovih situacija odnose na vas, potrebno je da se obratite svom lekaru.

Estrogen - ključ vitalnosti žene Estrogen je od vitalnog značaja za pravilno seksualno funkcionisanje žene. U organizmu se nalaze tri glavna estrogena: estron, estriol i estradiol. Estradiol je najjači od njih. Glavni izvor estradiola je folikul jajnika. Kada se broj tih folikula u menopauzi smanji, kad se jajnici uklone hirurškim putem ili se njihova funkcija uništi hemoterapijom ili zračenjem, žena često trpi znatno umanjenje seksualne želje, kao i druge prome-ne vezane za seksualnu funkciju. Da bi nadoknadila nedostatak ovog važnog hormona, žena može da koristi vaginalni lubriMedicinski problemi koji utiču na seksualnost 171

kant, kao i estrogenske vaginalne kreme, oralne dodatke ili flastere. Postoji i nov način nadomeštanja estrogena, silikonski prsten, koji podseća na dijafragmu i svakondnevno oslobađa malu količinu estrogena. Prsten sadrži količinu hormona ekvivalentnu dvodnevnoj oralnoj dozi koja se vrlo sporo oslobađa tokom tri meseca. Ovaj prsten može da ostane na svom mestu u vagini i u toku snošaja i oslobađa estrogen samo u lokalno tkivo, izbegavajući sistemske nivoe estrogena, u krvi. Mnoge žene koje sumnjičavo gledaju na uzimanje estrogena ili je ono kod njih kontraindikovano iz medicinskih razloga, nalaze da je prsten, u pogledu pogodnosti upotrebe, odlična alternativa vaginalnoj kremi. Mada su i dalje prisutne velike rasprave i konfuzija oko toga da li uzimati estrogen ili ne, većina žena shvata daje terapija nadoknađvanja hormona istovremeno skopčana s koristima i rizicima. Reč je o vrlo individualnoj odluci, o kojoj bi svaka žena trebalo da porazgovara s lekarom i drugim osobama u koje ima poverenja. Preparati koji danas postoje su vrlo raznovrsni, tako da svaka žena može da odluči da li će da koristi flaster, pilulu, krem, ili ništa od toga. Svakodnevno pristižu nove informacije o estrogenu, tako da dok svi (uključujući i naučnu i medicinsku zajednicu) ne budemo imali potpuno znanje o terapiji nadoknade hormona, za žene je najbolje da razmisle i donesu odluku koja njima najviše odgovara, u skladu s njihovim organizmom.

Moć testosterona Testosteron, često nazivam hormon želje, ima moć da učini da se osećamo seksualno i požudno. U seksualnom pogledu, prisustvo testosterona ne samo da je povezano sa seksualnom željom, već i s osećanjem dobrobiti i energije kod muškaraca i kod žena. Kad nemamo dovoljno testosterona, često se oseća172 Orgazam s velikim 0

mo lenji u vezi sa seksom ili u potpunosti gubimo interesovanje za njega. TESTOSTERON I MUŠKARCI

Kad je nivo testosterona visok ili adekvatan, muškarci se osećaju živahno i energično, seksualno usklađeno i često uzbuđeno. Nivo ovog hormona, međutim, koga proizvode testisi, s godinama postepeno i neizbežno opada. Kad je njegov nivo nizak, ne samo da muškarac oseća umanjen libido već je prisutno i otežano postizanje erekcije. Naravno, ovo nije jedini uzrok, pa čak ni najčešći razlog gubitka erekcije, ali je merenje nivoa testosterona u krvi ili pljuvački važan korak za razumevanje svih problema s erekcijom. Budući da testosteron ne može odmah da se apsorbuje iz želuca ako bi se uzimao u obliku pilula, koriste se flasteri i kreme koji se nanose na regije muškog tela koje nisu maljave, kao što su leđa, abdomen i zadnjica. Međutim, važno je imati na umu da nadoknađivanje testosterona iziskuje pažljivu analizu problema s libidom i/ili erekcijom. Budući da testosteron može da podstakne rast prostate, potrebni su procena veličine prostate kao i određivanje količine PSA (specifičnog prostatnog antigena), pre no što muškarac počne da dobija ovaj hormon. Ukoliko je vaš nivo ukupnog holesterola i LDL -a, "loših" lipida, visok, potrebno je da odlazite na redovne lekarske kontrole. Isto važi i za praćenje funkcije jetre - vaš lekar će vam možda savetovati da se u toku terapije podvrgnete testu funkcije jetre. TESTOSTERON I ŽENE

Već većina nas zna da testosterona ima i u ženskom organizmu i da je potreban i ženama. Jajnici proizvode oko trećinu do polovinu ovog hormona, dok se za ostatak brine nadbubrežna žlezda. Količina testosterona definitivno varira od žene do žene, a posle menopauzalne tranzicije prisutno je smanjenje Medicinski problemi koji utiču na seksualnost 173

njegove proizvodnje. Gubitkom tog hormona, kod žena dolazi ne samo do gubljenja seksualne želje već i smanjenja seksualne reaktivnosti. Žale se na klitorisnu obamrlost, atrofiju i teško postizanje orgazma. Zanimljivo je da žene počinju da gube testosteron pre stvarnog početka menopauze. Posledica toga može da bude iznenadan gubitak želje za seksom ili otežano postizanje orgazma kod žena koje ranije nisu imale sličnih problema, pa otud nisu u stanju da sebi objasne situaciju. Razume se, nešto drugo u njenom organizmu ili životu takođe može da izazove takve promene, ali ako je posredi gubitak testosterona, tome može da se ude u trag. Srećom, da bi se otkrio manjak testosterona, dovoljna je jednostavna analiza krvi ili pljuvačke. Cesto ignorisana grupa žena s umanjenom seksualnom željom što može da se poveže direktno s hormonima jeste ona koja je pretrpela hirurško odstranjenje jajnika. Posle odstranjivanja jajnika, obično zajedno s ćelom matericom, većina gineV

kologa budno motri na simptome nedostatka estrogena. Cesto se estrogenski flaster stavlja pacijentkinjama još u šok sobi, da bi im se olakšao prelazak na izostanak funkcije jajnika. Međutim, istovremeno se o nedostatku testosterona uopšte ne vodi računa. Neke žene, međutim, nastavljaju da proizvode mnogo tog hormona uprkos gubitku funkcije jajnika. Neke zadržavaju dovoljan nivo zahvaljujući nadbubrežnoj žlezdi. A ima žena kojima nizak nivo ni najmanje ne smeta. Nije svakoj menopauzalnoj ženi potreban taj hormon. Takođe, može da bude sporednih dejstava s kojima treba izaći na kraj, kao što su akne, nervoza, malje na licu ili promene nivoa holesterola u krvi. Ta sporedna dejstva obično se ne primećuju ukoliko se testosteron nadoknađuje u malim dozama, ali moraju se pratiti na početku terapije. Doze mogu i trebalo bi da budu potpuno individualizovane, u nastojanju da se režim fino podesi radi optimalnog osećanja dobrobiti, rasta mišićne mase i libida. 174 Orgazam s velikim 0

Dobra vest je da ćemo; što se više lekara i istraživača bude bavilo ženskom seksualnošću i njenom vezom s hormonima, sve više znati o detaljima nadoknade testosterona. Testosteronski flaster za žene je trenutno u fazi testiranja. Zatim, kad se obave precizne studije i testovi, svi ćemo moći da se radujemo budućnosti u kojoj žene više neće "belo" gledati kad u razgovoru s lekarom pokrenu pitanje libida i vitalnosti.

Progesteron - važna ravnoteža Progesteron se proizvodi u ženskim jajnicima, iz ovojnice jajašceta koje je sazrelo i izašlo iz nje prilikom mesečne ovulacije. Zadatak mu je da pripremi oblogu materice za primanje oplođenog jajašceta kome se priroda nada. Staviše, ukoliko nema dovoljno progesterona za ovu funkciju, čak ni najsavršenije podeljeno i oplođeno jajašce neće imati gde da se implantira posle svog puta niz jajovod. Manjak progesterona je, dakle, jedan od uzroka neplodnosti. S druge strane, izostane li oplodnja, proizvodnja progesterona brzo prestaje. Kad nivo progesterona opadne, obloga materice počinje da se odvaja i izbacuje u vidu menstruacije. To je sve u redu i dobro. Međutim, neravnoteža progesterona i estrogena može da napravi pravi haos u ostalim telesnim sistemima, proizvodeći zloglasni PMS, ili predmenstrualni sindrom, kao i bolnu osetljivost grudi, nadimanje i razdražljivost. Za žene je važno da sačuvaju zdravu ravnotežu estrogena i progesterona. Perimenopauzalna žena, koja još uvek ima menstruaciju ali proizvodi manje estrogena' nego ranije, mogla bi možda da koristi estrogenski flaster s malom dozom, kako bi se uspostavila ravnoteža s progesteronom kad se ovaj nađe na najvišem nivou. Žena u menopauzi, kojoj je lekar prepisao uzimanje hormonskih preparata, može da poveća dozu estrogena za polovinu u danima kad uzima progesteron. Medicinski problemi koji utiču na seksualnost 175

Ponavljam, podvrgavanje bilo kakvoj terapiji nadoknade hormona je lična odluka koju morate da donesete u saradnji s lekarom u koga imate poverenja. Molim vas da obratite pažnju na nove studije i istraživanja, jer je posredi tek otvorena oblast koja se stalno menja.

Lekovi koji pogoršavaju seksualno funkcionisanje Spisak lekova koji negativno utiču na seksualno funkcionisanje je vrlo dug. Skoro da nema leka za koji nije u ovom ili onom trenutku primećeno da prouzrokuje seksualne teškoće. Prema tome, ako je sve bilo u redu dok niste počeli da uzimate određeni lek, obavezno pitajte svog lekara da lije reč o problemima za koje se zna da su povezani s uzimanjem tog leka i/ili ustanovite postoji li neki drugi lek koji biste mogli da uzimate ume-sto njega. Navodim ovde skoro kompletnu listu najčešćih lekova, njihove opšte kategorije i način na koji mogu da utiču na žene.5

5(Zbog mnoštvo različitih komercijalnih naziva istih preparata na našem tržištu, navedeni su samo generički nazivi lekova, prema kojima možete od svog lekara i svog apotekara soznati sve informacije koje su vam potrebne; prim. prev.)

176 Orgazam s velikim 0

Lekovi koji mogu da doprinesu pojavi seksualnih poremećaja kod žena UŽ = umanjena želja AlvmHlPERIENZM (LEKOVI PROTIV POVIŠENOG KRVNOG PRmSKA) Klonidin - inhibiše orgazam Metildopa - UŽ, inhibiše orgazam Propranolol - UŽ Rezerpin - UŽ Spironolakton - UŽ; takođe diuretik, stoga izaziva smanjenu lubrikaciju Timolol (leci i glaukom) - UŽ ANTIDEPRESIVI (LEKOVI PROTIV DEPRESIJE) Bupropion - UŽ Fluoksetin - UŽ, izostanak orgazma Imipramin - UŽ ili odloženi orgazam Paroksetin - izostanak orgazma Sertralin - odložen orgazam ili izostanak orgazma Trazodon - u retkim slučajevima, pojačana želja LEKOVI PROTIV ANKSIOZNOSTI

**

Alprazolam - UŽ; inhibiše orgazam Barbiturati - UŽ Diazepam - odložen orgazam ili izostanak orgazma Flufenazin - UŽ Litijum (leci i bipolarni poremećaj) - UZ Prohlorperazin - smanjena reaktivnost ANTIPSIHOTICI (LEKOVI PROTIV PSIHOZE)____________ Klomipramin - UŽ, inhibiše orgazam PROTIVZAKONITE SUPSTANCE I ZLOUPOTREBUAVANI LEKOVI Alkohol - UŽ ili odloženi orgazam

Medicinski problemi koji utiču na seksualnost

Amfetamini - inhibišu orgazam Diazepam - odložen orgazam ili izostanak orgazma MDMA (Ekstazi) - inhibiše orgazam Metakvalon - UŽ LEKOVI U SLOBODNOJ PRODAJI* (U SAD; prim. prev.) Cimetidin - UŽ Difenhidramin - UŽ Nijacin | UŽ Ranitidin - UŽ RAZNI LEKOVI Etinil estradiol (kontraceptivna pilula) - UŽ Fendimetrazin - UŽ Fenfluramin - UŽ, kod žena koje ga uzimaju u većim dozama ili dugo vremena Fenitoin (lek za epileptičare) - UŽ Fentermin - odloženi orgazam ili izostanak orgazma Ketokonazol (leci gljivične infekcije) - UŽ Levodopa - pojačava želju Metadon (leci zavisnike od morfijuma) - UŽr izostanak orgazma Primidon (lek za epileptičare) - UŽ

Polno prenosive bolesti Polno prenosive bolesti same po sebi možda ne utiču direktno na orgazam, ali, uopšte uzev, svakako prave haos u seksualnosti. Kao što sam pomenula i u prethodnim dvema knjigama, polno prenosivom bolešću može da se zarazi svako ko praktikuje seks bez zaštite. Štaviše, svaki petnaesti Amerikanac će ove godine biti zaražen nekom od tih bolesti, a svaki četvrti već boluje od jedne od njih. Vaše godine, etnička pripadnost, obrazovanje, profesija ili društveno-ekonomski status ne čine vas 178 Orgazam s velikim 0

imunim na te bolesti. Situacija dodatno komplikuje činjenica da je često teško reći ko boluje od polno prenosive bolesti; mnoge zaražene osobe izgledaju i osećaju se sasvim dobro i mogu biti blaženo nesvesne da su zaražene. Naročito kada je o že nama reč, mnoge polno prenosive bolesti nemaju vidljivih simptoma sve dok se ne napravi nepopravljiva šteta (to važi za hlamidiju i inflamatorno oboljenje karlice). Vrlo često, žene i ne saznaju tragičnu vest sve dok ne požele da zasnuju porodicu i tek onda shvate da ih je asimptomatična polno prenosiva bolest lišila prava da postanu majke, sem ukoliko ne iskoriste neke re produktivne tehnologije, kao što je začeće in vitro. Polno prenosive bolesti mogu da se šire putem vaginalnog, oralnog i analnog seksa. Neke mogu i da se šire bilo kakvim kontaktom između penisa, vagine, usta ili anusa - čak i bez snošaja. Ako lekar potvrdi vaše sumnje, doslovno se pridrža vajte njegovih uputstava i upustava za upotrebu lekova, i od mah obavestite svog partnera ili partnere. Sasvim je sigurno da to nije lako, ali, ako se i vaš partner ne leci, on ili ona lako može ponovo da vas zarazi ili da zarazu prenese nekom drugom, a pored toga rizikuje i nepopravljivo oštećenje zdravlja. Nije mudro, ni pod kakvim okolnostima, da se igrate lekara i sami sebi postavljate dijagnozu. Neki od ovih simptoma mogu da budu izazvani i nekim drugim stvarima, sem polno prenosivim bolestima, a mnoge polno prenosive bolesti mogu da egzistiraju veoma dugo pre ispoljavanja bilo kakvih primet-nih simptoma. Ako mislite da imate polno prenosivu bolest, odmah se obratite svom lekaru. U dodatku na kraju knjige nabrojala sam najčešće seksual no prenosive bolesti, zajedno s njihovim simptomima, poten cijalnim opasnostima i terapijom i/ili načinom lečenja. Ove bolesti napadaju celokupnu vašu seksualnost, a ne samo spo sobnost doživljavanja orgazma. Međutim, bolje je sprečiti nego lečiti. Medicinski problemi koji utiču na seksualnost 179

Održavanje seksualnog zdravlja trebalo bi da bude važno koliko i održavanje celokupnog fizičkog i emocionalnog zdravlja. Stres je neizbežan, ali ima načina da kanali svesti ostanu otvoreni. Ako i ne funkcionišete na seksualnom vrhuncu, možete barem biti sigurni da ste u stanju da sačuvate neophodan nivo zdravlja. Seks je previše važan da biste ga se odrekli ili ugrozili.

180 Orgazam s velikim 0

POGLAVLJE 8

Lepota pojačavanja

0 seksu i orgazmima iz širokog ugla itajući ovu knjigu verovatno već možete da pogodite da se, po mom mišljenju, odlićan i eksplozivan seks ne događa samo u jednom položaju ili na jedan način, a kamoli da je striktno vezan za snošaj u misionarskom stilu. Ne samo da zagovaram uvođenje manuelnih i oralnih tehnika u spavaću sobu, već i pojačavanje seksualnog zadovoljstva na svaki mogući način, ili barem, na svaki način koji vam je prijatan. Naravno, postoje i igračke, a na svojim seminarima o seksualnosti tokom poslednjih nekoliko godina primetila sam da je sve više parova postalo radoznalo ili već eksperimentiše s nekim čudesnim malim (i ne tako malim) stvarčicama. O tome će kasnije biti više reci. Međutim, pojačavanje seksualne reakcije nije ograničeno samo na igračke. Ima mnogo raznih načina da probudite svoje telo i izgradite intenzivniji i sveobuhvatniji čulni osećaj. I mada sva ta stimulacija može da dovede do orgazma, on nije i jedini njen cilj. A opet, ako vam je cilj samo da svršite na brzinu, možda ćete odabrati da privremeno zanemarite ono što ovde piše.

Č

181

Međutim; ako je vaš cilj čudesan i eskplozivan seks, onda ćete možda želeti da obratite pažnju. Takođe, daću vam neke savete o aromaterapijskim stimulansima i više praktičnih informacija o navodnim afrodizijacima. Da vam otkrijem tajnu? Neki funkcionišu, neki ne. Takode, skupila sam neke informacije o lubrikantima, tako da možete da dodate mnoštvo vlažnih i luckastih zadovoljstava kako biste poboljšali orgazmičku kontrolu i stepen zadovoljstva. Malo istorije, malo histerije

Narod s Markiskih ostrva bio je jedan od malobrojnih čije žene su kontrolisale seksualne odnose. Na gozbama, koje su se najčešće pretvarale u orgije, muškarci su sisali ženske grudi i izvodili kanilingus. Kad bi osetile da su spremne, žene su zahtevale snošaj.

Vrtlog i senzualna masaža Većina nas seća se uzbuđenja žestokog petinga. Pipanje, draškanje, čekanje i kruženje oko vrućih mesta na telima dok smo bili tinejdžeri i još nije bilo vreme da "idemo do kraja". Veliki deo tog uzbuđenja poticao je upravo od toga što nije bilo direktnog dodirivanja genitalija. Volim da koristim ovu tehniku iščekivanja na sve moguće načine: što se više zagrejete pre genitalne stimulacije, orgazam će biti intenzivniji. Ne zaboravite: u tom životnom dobu su mnoge žene prvi puc doživele orgazam usta i grudi kao rezultat te intenzivne stimulacije. Jedan muškarac ispričao mi je da su mu bradavice, kad se njegova partnerka poigrava s njima, "kao kriptonit. Sav utrnem, a ona zna tačno kako da ih štipka. To su pravi strujni udari za 182 Orgazam s velikim 0

moj penis. To; u kombinaciji s masažom grudnog koša, i ja sam gotov. Više ne mora ni da pipne Džonija." Kao što sam već rekla više puta u ovoj knjizi, telo je puno erogenih zona. Buđenje tela je prvi korak ka izmamljivanju seksualnog zadovoljstva i otvaranju mogućih puteva prema orgazmu. Predlažem dve specifične tehnike koje parovi mogu da upotrebe da bi se zagrejali i uzbudili. VRTLOG Noktima ili vršcima prstiju, krećite se duž njenog tela (ili njegovog, ako ste žena) talasastim, lelujavim pokretima, od stopala prema preponama. Ili, možete da počnete od njene glave ili ramena i krećete se naniže prema preponama. U svakom slučaju, lagani i lelujavi talasi dodira stvaraju žmarce uzbuđenja bez direktnog dodirivanja njenih genitalija. Uz pravolinijske pokrete, nervi znaju kad su na redu. Uz talasast, nepravilan obrazac, iščekivanje je neizvesnije i mali nervi se nadaju da su upravo oni sledeći.

TAJNA IZ LUINE ARHIVE Naučnici danas znaju zašto je dodir tako lekovit. Pokazalo se da masaža inicira oslobađanje oksitocina u mozgu. Hormon proizvodi osećanja smirenosti i opuštenosti, snižava krvni pritisak i stvara metaboličko okruženje koje podstiče skladištenje hranljivih materija i stimuliše rast. SENZUALNA MASAŽA Opisaću ovde ono što volim da nazivam školskim primerom senzualne masaže. Najbolje ga je koristiti kao vid predigre, kad pokušavate da uzbudite jedno drugo bez direktnog uključivanja Lepota pojačavanja 183

genitalija. Služeći se obema rukama, primenjujte nežan ali stabilan pritisak na različite delove tela partnera. Mislim da je uvek najbolje da počnete od vrha i da napredujete naniže prema stopalima. Ne uključujte u ovo prepone i izbegavajte njene grudi. Ti delovi su previše osetljivi; zamisao je upravo u tome da održite jedno drugo na nivou prijatne seksualne napetosti - ne i da idete do kraja. Sada nastavite da pritiskate telo, gnječeći mišiće sasvim lagano ili malo snažnije, u zavisnosti od toga koliki pritisak partner želi. Imajte na umu i da vaši pokreti mogu da idu niz mišiće, ali i uz njih, ukoliko partner više voli jaču čulnu senzaciju. Evo nekih saveta: > Verovatno najvažnija stvar koju valja da upamtite jeste da održavate kontinuitet i krećete se polako. Telo, izgleda, voli iznenadne senzacije koje stvaraju zadovoljstvo, ali samo ako su pokreti prijatni i u sferi poznatog. Nemojte da prelazite s glave na butine, ili s ruku na stopala. Umesto toga, postepeno silazite niz jednu stranu tela, služeći se prvo dugim kretnjama i polako prelazeći na sve kraće. > Vodite računa o ravnoteži: ono što radite na jednoj strani tela, ponavljajte i na drugoj. > Služite se pokretima koji pokreću krv prema srcu ili je odvode od njega. > Počnite s opštijim senzacijama i pokretima i dovršite taj deo tela mekim, lakim dodirima. > Koristite losion ili ulje za masažu, tako da vam se ruke lako kreću po koži. Nanosite ga onoliko puta koliko je potrebno. > Vodite računa da vam ruke budu tople; ako nisu, snažno ih protrljajte jednu o drugu. > Peškirom ili čaršavom pokrijte one delove tela partnera koje ne dodirujete, da mu ne bi bilo hladno. 184 Orgazam s velikim 0

Aromaterapija Aromaterapija može da se koristi ne samo za poboljšanje raspoloženja, već i za postizanje određenih stanja - od opuštenih; romantičnih i senzualnih do krajnje seksualnih stanja. Osobe koje su zainteresovan za to da naprave vlastitu aromaterapijsku zbirku mogu da se posluže receptima za kombinacije esencijalnih ulja za koje kažu da indukuju neke od reakcija pobrojanih dole, ili pogledaju tabelu na narednim stranama. Blago umirenje - kamilica, sandalovina, lavanda, vetiver Oštrina svesti - crni biber, ružmarin, limun, nana Normalizujuće dejstvo - bergamota i lavanda Predisponiranje uma i tela za seksualnu ekstazu - vaporizovano ulje tamjana Pišući ovu knjigu, imala sam jedinstvenu mogućnost da postanem vlastito zamorče i isprobam uticaj aromaterapije. Mogu svakako da posvedočim o delotvornosti kombinacije limunske trave i ružmarina, koja je doprinela mojoj mentalnoj jasnoći. Upotrebila sam mali vodeni raspršivač sa zavetnom svećom, koja je predivno mirisala. Kad bi mi se misli zbrkale, aktivirala bih miris, pripremila sebi solju biljnog čaja i prošetala nekoliko minuta po kući dok bi miris ispunjavao prostorije. Mirisne svece ili tamjan takođe dovode do opuštanja. Možete da isprobate paćuli, ilang-ilang i vanilu, koji su popularni mirisi, kao i žalfija, ruža i zdravac. Razlog što je aromaterapija tako efikasna jeste taj što miris koji detektuju olfaktorni (mirisni) nervi odmah utiče na mozak, za razliku od supstanci koje pojedete ili popijete, a koje moraju da prođu kroz krv pre no što izvrše potpun uticaj na organizam. 6

(Trava Vetiveria zizanioides iz tropskih predela Indije gaji se zbog svog aromatičnog korena koji luči ulje koje se koristi u proizvodnji parfema; prim; prev.)

Lepota pojačavanja 185

Esencijalna aromaterapijska ulja ZA ŽENE

ZA MUŠKARCE

ZA POBOLJŠANJE RASPOLOŽENJA Jasmin: pojačava ženstvenost

Vaniia: oslobađa duboka osećanja i skrivenu seksualnost

Kamilica (B): raščišćava emocionalni otpad

Pomorandža (A): pomaže u razmršavanju emocionalne zbrke

Grejpfrut: za tečni fejs-lift; razvedrava Neroli: intenzivno ženstveno SEKSUALNO USKLAĐIVANJE I STIMULACIJA Bergamota (B): oživljava seksualni život

Kardamom: pobuđuje egzotičnu prirodu

Zdravac (B): uravnotežava; stvara harmoniju medu polovima

Vetiver: seksualno uzbuđuje i stimuliše

AFRODIZIJACI llang-ilang: intenzivno egzotičan (međutim, u velikim dozama ima suprotan efekat)

Sandalovina: duboko muževna; umirujuća; zavodljiva

Jasmin: carica; 100 odsto ženstven

Žalfija (C): seksualni opijum

Žalfija (C): kao zavodljiv muškarac Ruža: oživljava srce

Paćuli: povezan s drevnim erotizmom, miris zemlje Kim: snažan stimulans toka telesnih sokova

"INJEKCIJA" SVEŽE ENERGIJE Limunska trava: Čista, životna

Kleka: seksi ulje

Ružmarin (B): povećava kreativnost, otklanja iscrpljenost

Đumbir (A, B): mami i uzbuđuje

186 Orgazam s velikim 0

ZA ŽENE

ZA MUŠKARCE

ZA POVEĆANJE MENTALNE OŠTRINE; JAČA MEMORIJU Matičnjak: nežna, meka; dobra ako patite od mentalne iscrpljenosti

Crni biber: podstiče izdržljivost i snagu (ne preterivati s njim)

Ružmarin (B): podstiče osetljivost

Lorber: podstiče maštu; nije za sklo ne potčinjavanjul

OPUŠTANJE, PRILAGOĐAVANJE, SMIRENJE Lavanda: stabilizuje uticaj

Tamjan: oslobađa podsvesnih stresova

Majoran: kad vam je potrebna nežnost, a ne seks

Cimet: senzualno umirujući za nerve

KAKO SE KORISTE Za sva: u vidu isparenja, pomešana s uljima za masažu ili u kupki. Ili: kao vodica za ispiranje usta (A); kao vruć (B) ili hladan (C) oblog. ZA MASAŽU LICA Razredite 15 kapi odabranog esencijalnog ulja u 30 ml bademovog ulja. Upotrebite ulje koje odgovara tipu vaše kože. TIP KOZE

UUE Sandalovina,

Suva

ruža

Osetljiva

Kamilica, lavanda

Masna

Lavanda, ilang-llang

Normalna

Zdravac, neroli

Lepota pojačavanja

187

TAJNA IZ LUINE ARHIVE Ženino čulo mirisa je istančanije nego muškarčevo, usled njenih viših nivoa estrogena. Kako ističe Mark Mekačeon, žena je u stanju da oseti miris mošusa - miris povezan s muškim telom - bolje nego ijedan drugi miris. Kad je nivo estrogena na vrhuncu za vreme ovulacije, žensko čulo mirisa je snažnije i može da detektuje mošus sto puta preciznije.

Afrodizijaci Postoje brojni mitovi o afrodizijacima i neki od ovih vekovi-ma starih proizvoda funkcionišu, dok su ostali obična besmislica. Koliko da se zna (kao što sam već rekla), to su esencijalna ulja (u vidu sveca, štapića ili pena za kupanje) koja zaista mogu da povećaju libido, prosto zato što vas opuštaju i uvode u raspoloženje. Definicija "afrodizijaka", prema Brendi Lav, autorke Enciklopedije neobičnih seksualnih praksi, jeste "kemikalija koja povećava ili pojačava seksualnu želju i izdržljivost. Termin potiče od Afrodite, grčke boginje ljubavi i lepote". Ona ih dalje kategorizuje u dve grupe - prehrambene i droge. Stručnjaci veruju da su najuspešnije afrodizijačke mešavine one koje subliminalno podsećaju na unutrašnje ili spoljne telesne izlučevine. Nema onoga što ne može da se smatra afrodizijakom ako deluje na jedno od pet čula i stvara seksualnu reakciju. Svaka predstava ili supstanca koja izmamljuje reakciju od vašeg čula ukusa, mirisa, sluha, vida ili dodira, ili kombinacije nekih od njih, može se smatrati afrodizijakom. Dr Sintija Mervis Votson, autorka knjige Ljubavni napici, kaže "kad su sva stimulisana odjednom, čuvajte se!" 188 Orgazam s velikim 0

Afrodizijaci dolaze u vidu hrane ili pića, lekovitih biljaka ili začina, bajanja ili rituala, droge, homeopatskog leka, mirisa cveća ili arome. Mada su im forme različite, afrodizijaci su veliki zajednički imenitelji drevnih kultura: preparati koji obećavaju slične rezultate nađeni su u Kini, Egiptu, Indiji, Evropi, Africi, Južnoj Americi i Polineziji. Suština je u tome da će oni funkcionisati ako vi verujete da hoće. Određene supstance, kao što su ostrige, sadrže cink, moćan mineral koji podstiče seksualnu funkciju muškarca. Takođe, zanimljivo je opažanje da ostrige izgledom podsećaju na ženske genitalije. Prema Votsonovoj, određeni afrodizijaci su "jednostavni kao srednjoškolska hernija". Organizam je sposoban da proizvodi hormone, neurotransmitere i neuropeptide samo kad ga hranimo određenim esencijalnim sastojcima. Mnogi tradicionalni afrodizijaci su bogati aminokiselinama i potrebnim enzimima i vitaminima, i na tome se zasniva njihovo funkcionisanje. Votsonova pominje da biljni ekstrakti poput johambina, narda, sumaha, muire puame, guarane, damijane, testeraste palme, vanile, divljeg jama, ginka, pčelinjeg polena i kava-kave zaista pokazuju izvesne afrodizi-jačke efekte. Neki afrodizijaci, kao što je rekreativna droga MDMA (poznata po svom uličnom imenu ekstazi), deluju putem izmene nivoa neurotransmitera i neuropeptida. Ekstazi izaziva ogromno oslobađanje serotonina koji proizvodi osećanje euforije, ali, u isto vreme, ova droga inhibiše orgazam. Drugi način funkcionisanja afrodizijaka jeste kao inhibitora MAO (monoamin oksidaze). To znači da inhibiše proizvodnju supstance koja reciklira neurotransmitere, tako da se povećava njihova koncentracija u organizmu. Lepota pojačavanja 189

Lubrikanti Šta bismo radili bez lubrikanata? Moje dame, ne možete uvek da očekujete od sebe da budete vlažne i raspamećene; a znam, gospodo, da volite meko, klizavo zadovoljstvo koje lubrikant dodaje vašoj dami, njenim igračkama i njenim prstima! Korišćenje lubrikanta samo povećava potencijal vašeg zadovoljstva. Pre nego što počnemo, evo nekih detalja koje bi trebalo da imate na umu kad birate lubrikant za sebe: > Preporučujem vodorastvorljive lubrikante u kombinaciji s kondomima; sigurniji su, kap vode vraća ih u život i neće korodirati lateks sadržan u kondomima. Mada su uljni lubrikanti prihvatljivi za manuelni seks, ako planirate i snošaj, uz upotrebu kondoma, neće valjati. Najbolje je zato koristiti vodorastvorljivi lubrikant. > Uvek čitajte šta piše na etiketi, do poslednjeg slova. Ako igde vidite reč "ulje", svi su izgledi da proizvod nije na bazi vode. > Čuvajte se sastojka pod nazivom nonoksinol-9. U SAD je uvezen iz Nemačke, 30-ih, kao sredstvo za čišćenje u bolnicama, i može da bude krajnje iritirajući za muškarce i za žene. Mada ima tvrdnji da je reč o zaštitnom sredstvu protiv HlV-a, dokaza za to još uvek nema. > Budite pažljivi sa svime na čemu piše da "klizi po telu". Ta sredstva nisu lubrikanti, napravljena su od silikona, nemaju zaštitnu vrednost i nisu vodorastvorljiva. Imaju dimentikon ili dimentikonikol naveden na etiketi. > Ako na etiketi piše daje isključivo za spoljnu upotrebu, ne nanosite ga ni blizu osetljivog tkiva - ni spolja ni iznutra. > Empirijsko pravilo: ako na etiketi stoji "izbegavati kontakt s očima", preporučujem da takav proizvod ne upotrebljavate ni genitalno, pošto su sluzokoža očiju, sinusa 190 Orgazam s velikim 0

i usta gotovo identične onoj u regiji vulve. Prema tome, kao što je rekao moj ginekolog: "Ono što ne bih stavila u oko, ne stavljaj ni tamo dole." > Vodite računa ako nameravate da iznutra upotrebite proizvod koji sadrži boju ili miris. Prvo proverite spolja i na koži da li ste osetljivi na njega, jer takav proizvod može da izazove gljivične infekcije i infekciju bešike. Ako brinete ili ste osetljivi, isprobajte proizvod na sebi dan ili dva pre nameravane upotrebe.

TAJNA IZ LUINE ARHIVE Rizikujući da budem dosadna, moram ponovo da vas upozorim na to da po svaku cenu izbegavate svaki lubrikant koji sadrži nonoksinol-9 za vreme oralnog seksa. Ovaj sastojak ne samo da ima odvratan ukus, već će imati i efekat blagog trnjenja na usta.

Igračke, igračke, igračke Ne sumnjam u to da igračke mogu da dodaju uzbuđenje, raznovrsnost i intenzitet seksualnom životu. Ovde dajem kratak pregled omiljenih igračaka koje muškarci i žene s mojih seminara koriste i uživaju u njima. Tu su i informacije kako da odaberete veštački penis i vibrator i kako da ih koristite. Malo istorije, malo histerije

Prema dr Milstenu, vakuumske pumpe koje se koriste za povećanje penisa "pomažu impotentnim muškarcima da postignu erekciju, ali nema podataka koji bi ukazivali na to se dužina ili obim penisa značajno povećavaju". Lepota pojačavanja

191

Mada podstičem upotrebu igračaka na sve načine za koje smatrate da vam odgovaraju, ipak predlažem neka opšta pravila: 1. Moraju da budu čiste. Perite ih u toploj vodi, antibakterijskim sapunom, pre i posle upotrebe. 2. Koristite samo vodorastvorljive lubrikante, jer će oni uljni (koji sadrže vazelin ili lanolin) početi da nagrizaju površinu plastike. 3. Koristite kondom na delovima koji se insertuju vaginalno ili analno; tako ćete mnogo lakše održavati čistoću. 4. Ne koristite iste igračke u različitim regijama (vaginalnoj, odnosno analnoj). Na primer, ako vaša partnerka voli analnu penetraciju, ne koristite istu igračku na njenoj vagini, i tako dalje. 5. Svoje igračke držite na sigurnom mestu, daleko od prašine i ulja. 6. Ne razmenjujte svoje igračke. Zašto da rizikujete. Osnovni podaci Veštačkih penisa i vibratora ima u najrazličitijim stilovima i tipovima, tako da odgovaraju i muškarcima i ženama. Neki u potpunosti izgledaju kao pravi, jer su napravljeni po uzoru na žive modele, najčešće zvezde tzv. filmova za odrasle. Važno je da odaberete onakav kakav vam odgovara i koji se lako pere. Neke žene najviše vole silikonske, jer se zagrevaju brže nego oni od lateksa. Druge pak, uživaju u pojačanoj senzaciji i kontrakcijama vagine u toku klimaksa koje potiču od zatezanja PC mišića oko veštačkog penisa i stvaraju veću napetost. Možete da birate veličinu, materijal i oblik kakav želite. Ima i veštačkih penisa koji vibriraju; tipično je vibrirajući deo postavljen tako da stimuliše klitoris, dok se "penis"ubacuje vaginalno. Vibracije mogu da se podese da budu ravnomerne ili neravnomerne. 192 Orgazam s velikim 0

Igračka se napaja uz pomoć baterija ili struje. Neki veštački penisi mogu da se pričvrste za telo partnera uz pomoć kaiša od kože ili tekstila. Jedna polaznica mog seminara ispričala mi je da ju je njen muž, paraplegičar, ispunio više nego što je ikad mogla i da sanja. "Prodirao je u mene na način za koji nisam mislila da je moguć." Nikad ne znate kad će ove igračke da izvedu čaroliju.

Kako se koriste > Dišite. Bez oblika koji je vid seksa posredi, disanje je vaš prijatelj, a duboko disanje pojačava čulni doživljaj. > Primenjujte na klitorisu. Neka vam partner, služeći se vibratorom, stimuliše klitoris - to će znatno začiniti seks udvoje. Vibracije možete da prigušite tkaninom ili mesnatim spoljnim usnama. Žene često nalaze daje direktna klitoralna stimulacija previše intenzivna sve dok ne dostignu određeni nivo uzbuđenja. > Insertujte vaginalno. Insertujte veštački penis ili vibrator u unutrašnjost vagine; prva 4 cm su najosetljivija. > Analno. Sto se tiče žena i muškaraca koji uživaju u analnoj igri, mali "pozadinski" čepovi ili vibrirajući veštački penisi mogu da ih pošalju do neba. Muškarci koji uživaju u ovome tipično se odlučuju za igračku u obliku tankog kratkog štapića koja može da se insertuje dok on masturbira ili ga vi manuelno zadovoljavate. Tipovi vibratora i igračaka Prvih nekoliko igračaka su klasika, stoga zavređuju ponavljanje iz moje prethodne knjige. Ako spadate među obožavaoce serije Seks i grad, shvatićete šta mislim. Lepota pojačavanja 193

ZEKINA PERLA

. Dizajn Zekine perle je sam po sebi takav da stimuliše oboje partnera istovremeno. Da bi se obezbe-dio maksimum stimulacije za oboje, najbolje je da se vibracije koncentrišu u predelu zeke (ostavite opciju objedinjavanja isključenu). Na ovaj način, žena može da insertuje palicu vagi-nalno dok vi ležite na njoj, s kukovima preko njenih kukova, uključivši pri tom (vrlo jak, japanski) Zekina perla motor. Zekin nos ili uši mogu da stimulišu njenu klitoralnu regiju, dok leđa mogu da stimulišu donju stranu vašeg skrotuma. MIKROTIKLER

Mali, vibrirajući srebrni metak nalazi se u izuzetno rastegljivoj navlaci koja se postavlja na osnovu penisa. Jf Mikrotikler Navlaka ima vibrirajuču površinu s dvema različitim teksturama koje takođe mogu da se iskoriste za zadovoljavanje žene. BISERNA OGRLICA

Preporučujem 75-90 cm dugu nisku veštačkih bisera prečnika 8-10 mm, zbog njihove glatke površine i ujednačenog oblika i veličine. (Najbolje je koristiti upravo veštačke, a ne prave bisere.) Lako navlažite penis lubrikantom, a zatim ga polako ukrašavajte omotavajući ga biserima. Vodite računa da kopču ogrlice imate u svakom trenutku medu prstima, jer ne 194 Orgazam s velikim 0

Ogrlica od perli

želite da ga ogrebete ili da mu odvratite pažnju. Ako ste je do maločas nosili oko vrata, biseri će biti lagano zagrejani. Kad njegov penis počne da liči na kratku višerednu ogrlicu princeze Dajane, počnite polako da ga gladite gore-dole pokretima Pletene korpe. Zatim možete da odmotate ogrlicu s njegovog penisa i podvučete mu je pod testise, povlačeći je pri tom levodesno, slično pokretima koje pravite kad čistite zube koncem. A kad završite s tim, "smotajte uže" u osnovi njegovog penisa i sedite na njega. Nema sumnje da će biseri dobiti novo mesto u vašem repertoaru] Lepota pojačavanja

195

HITACIJEV ČAROBNI STAPIC S DODATKOM ZA TAČKU G

Vibrator pod nazivom Hitačijev čarobni štapić je klasika, i to s dobrim razlogom. Stimuliše prostranu regiju na velik, nežan način, onako kako žene to vole. Naročiti dodatak služi za stimulisanje tačke G. Hitačijev čarobni štapić

PULSIRAJUĆI SUNĐERf

Pulsirajući sunder je čupava lopta prečnika oko 15 cm, s unutrašnjom vibrirajućom komponenton - vaša tuširanja i kupke više nikada neće biti isti.

Pulsirajući sunđer

196 Orgazam s velikim 0

VIBRATOR KOJI SE STAVLJA NA PRST

Vibrator koji se stavlja na prst

Ovo je jedan od najjačih i skoro nečujnih vibratora ove vrste. Mekan je, a njime možete vrlo precizno da usmerite vibracije. Čak vam ni prst ne utrne odličan novi proizvodi OBRUČI ZA PENIS

Teorija na kojoj se zasniva njihova upotreba jeste zakon hidraulike. Stimulacija dovodi do pojačanog dotoka krvi koja ispunjava komore u penisu. Gravitacija i opadanje intenziteta stimulacije izazivaju povlačenje krvi iz penisa. Obruči imaju privremeno dejstvo koje znatno umanjuje opadanje pritiska krvi u penisu, tako što zatvara vene duž strana penisa u erekcijl kroz koje bi se inače krv povlačila iz njega. Rezultat je Čvršću i dugotrajnija erekcija. Neki muškarci kažu i da se odlaže ejakulacija. 1. Za vreme manuelne stimula cije od strane bilo koga od pa rtnera i/ili za vreme snošaja. 2, Neki parovi kažu da uživaju u tome da počnu snošaj s obru čem, i tim da sa sklone pre

obruč za penisi

Lepota pojačavanja

197

klimaksa, ili u tome da ga stave otprilike na polovini posla i svrše ne sklanjajući ga. 3. Kad se stavi obruč, skrotum i penis mogu delovati nešto tamniji nego inače. To je prirodno, zbog nakupljanja krvi u toj regiji. Obruč ne bi trebalo nositi duže od dvadeset do trideset minuta bez pauze zbog odmora tkiva. Uputstvo: Za najveću efikasnost, muškarac ili njegova partnerka nanose malo lubrikanta na obruč i penis. Najbolje je koristiti lubrikant na bazi vode, pošto on ne razlaže materijal kao što je to slučaj s onima na bazi ulja ili lo-sionima. Najlakše je obaviti ovo prilikom pune erekcije, ali ona nije neophodna. Posle je dovoljno da ga operete a-ntibakterijskim sapunom i vodom i biće spreman za sle-deću upotrebu. Materijal je vrlo rastegljiv, čak do 15 cm. Igrajte se njime i videćete. Pravilan i najefikasniji položaj obruča jeste obuhvatanje penisa i neposredno ispod skrotuma. Ukoliko se namesti samo na penis, kažu neki muškarci, "suviše steže, i mada sam mislio da neću ništa postići pomerivši ga niže, ustanovio sam da tako pruža bolju potporu i da je 'baš kako treba'." Najbolje je da sam muškarac obavi finalno navlačenje obruča preko testisa. Cesto parovi prvo isprobaju obruč za vreme manuelne stimulacije i prelaze na snošaj tek kad ustanove kako im najbolje odgovara. Jedna od najvažnijih stvari u vezi s obručima za penis jeste potreba da ih se pravilno stavi - nežno preko penisa i skrotuma. Ukoliko se ne nameste kako valja, prodiranje može da bude bolno. Najčešće se prave od tekstila, metala, plastike ili kože, s prilagodljivim kaišićem.

198 Orgazam s velikim 0

TAJNE IZ LUINE ARHIVE PC mišić je mali mišić, zato će intenzivno vežbanje u početku da ga učini bolnim. Brajs Briton, autor knjige Ljubavni mišić, kaže da je najbolje da odredite da to bude tri puta dnevno, vezano uz nešto što već redovno radite - noga na kočnici dok vozite, pranje zuba posle svakog jela i slično, llzvodite različite pokrete. Najzad, ne biste otišli u teretanu i radili stalno jednu te istu vezbu za bicepse!

PRIVREMENA SVAROVSKI KRISTALNA TETOVAŽA Moderna, jedinstvena i pri vlačna za oko - možete li više da tražite od propratnog detalja? La ko se nanosi, ima je u raznim bojama i najrazličitijim dizajni ma, tako da je postala veliki hit, bilo da je stavljena na mesta do stupna tuđim pogledima ili ona intimnija. Budite razboriti u izbo ru mesta - stavljena na regiju stidnog trougla, ova tetovaža mo že da grebe prilikom aktivnosti. Najzad, to su kristalići. Mogu da se nose dva do tri dana.

Svarovski kristalna tetovaža

JAJA ZA VEŽBANJE Ova tvrda mermerna jaja mogu da se insertuju vaginalno, a neke žene ih koriste da bi se skoncentrisale na senzaciju otpora jajetu. Osnovna zamisao iza svakog instrumenta ili vežbe kojima se jača PC mišić jeste da žena stekne rafiniraniju Lepota pojačavanja 199

fizičku svest o tome šta njen mišić radi i , kako se ona pri tom oseća. Neke žene vole da prvo zagreju jaje pod mlazom tople vode. i Takode, potrebno ga je pre i posle upotrebe oprati vrućom vodom i sapunom. Žena može da vežba tako što će insertovati jaje i skoncentrisati se na kontrahovanje i njegovo i povlačenje uz vaginalni svod. Na jaje je pričvršćena uzica, da bi se lako vadilo (slično tamponu). Onima koji su zainteresovani, Mantak Cia u svojoj knjizi Kultivisanje ženske seksualne energije daje čitavo poglavlje različitih vežbi. Jaje za vežbanje KRISTALNA PALICA

Ovo je jedna od boljih naprava za stimulisanje tačke G, a jasno je i zbog čega. Dizajnirala ju je žena. Napravljena je od čvrstog; providnog akrila, ugao može da se podešava, a palica da se smesti na jastuk, kako bi se održao pritisak kakav žena najviše voli u toku masturbiranja. Takode, ova palica može da posluži i kod stimulisanja prostate kod muškarca.

Kristalna palica

200 Orgazam s velikim 0

Malo istorije, malo histerije

Uvek ingeniozni Kinezi pravili su još u dvanaestom i trinaestom veku seksi igračke, kao što je dvostruki veštački penis od drveta ili slonovače, sa svilenim pojasevima za pričvršćivanje, koji su mogle da koriste.dve žene. Pokreti jedne pričinjavali su zadovoljstvo drugoj. Druga naprava bio je veštački penis kojim je moglo da se manipuliše pokretima pete. Tako su ruke bile slobodne za druge ljubavne aktivnosti, ili možda kućne poslove.

Hirurški zahvati Postoje određeni hirurški zahvati koji obećavaju povećanje kontrole ili intenziteta orgazma kod muškaraca i žena. Mada neki od njih postaju sve popularniji, malo je onih koje mogu da preporučim, zato što su ostali prilično opasni ili imaju vrlo ozbiljna sporedna dejstva. Sto se tiče hirurškog uvećanja penisa, rade se dva tipa zahvata: (1) presecanje suspenzornih ligamenata koji učvršćuju osnovu penisa za karlicu, zbog čega se penis spušta i izgleda duži u opuštenom stanju. Nažalost, erekcija je na ovaj način manje stabilna, jer su joj presečene strukture koje joj daju oslonac; (2) injekcija masnog tkiva, uzetog s druge telesne regije. Masno tkivo ubrizgava se u penis kako bi povećalo njegovu debljinu. Problem s ovom procedurom jeste tendencija neravnomernog apsorbovanja masnog tkiva, zbog čega takav penis postaje čvornovat. Jedna žena je penis podvrgnut toj proceduri okarakterisala kao "natečenu i bolesnu kobasicu". Slažem se s dr Ričardom Milstenom, koji ovim procedurama prilazi sa stavom "ne popravljaj ono što nije polomljeno". Lepota pojačavanja 201

Kao što sam već rekla, te procedure su često krcate problemima i dešava se da nisu vredne pretrpljenih muka. Važno je da znate kako neke druge operacije mogu da utiču na vašu seksualnu funkciju. Na primer, ako je histerekto-mija7 neophodna, žena bi trebalo da zamoli lekara da povede računa da ostavi prevoj kože na vratu grlića materice na mestu gde on izbija u vaginu, kako bi njena orgazmička reakcija ostala netaknuta. Kod odstranjivanja ćele materice, prisutno je umanjenje orgazmičke reakcije, što ima smisla, jer s njom odlaze i nervi povezani sa sposobnošću registrovanja i emitovanja doživljaja. Naravoučenije: dosta s nepotrebnim histerektomijama. One su možda dobre za bankovne račune hirurga, ali su loše za žene i njihove partnere. Muškarcima će biti drago da znaju da operacija prostate (kao lečenje u slučaju kancera prostate) danas uključuje tehnike koje pošteduju nerve. Sada se, naime, grupa nerava (pro-statički pleksus) koja prolazi preko bočne strane prostate ne odseca i ne uklanja obavezno zajedno s prostatom. Kad se nervi ostave što je više moguće netaknuti, muškarac može da sačuva veći deo svoje potencije. Može da potraje neko vreme dok se ne povrati osetljivost hirurški uznemirenih nerava, ali do toga neizbežno dolazi.

Vežbe Postoje razne vežbe koje će povećati stepen vašeg zadovoljstva. Najčešća i najviše pominjana je, naravno, Kegel, koja direktno jača i daje tonus PC (pubokokcigijalnim) mišićima muškaraca i žena. PC mišić je vaš seksualni mišić. Kod žena je to, 7

Operativno odstranjivanje materice (prim. prevodioca)

202 Orgazam s velikim 0

u suštini, dno kompletne karlične regije, koje pridržava matericu, anus, ceo urinarni trakt. Takode je direktno povezan s klitorisom koji, kao što smo ranije videli, ima vrlo duge noge, sposobne da poput telefonskih žica prenose talase zadovoljstva. Jačanje i zatezanje PC mišića ne samo da sprečava nemogućnost uzdržavanja od fizioloških potreba, kasnije u životu, već vam omogućava i da doživljavate dublje i dugotrajnije ograzme. Prema svedočenju dr Beverli Vipl, postoji direktna veza između dobro toniranog PC mišića i intenziteta orgazma kod žena i muškaraca.

Kegel vežba Praktikovanje ove vežbe može da učini ćelu vaginu čvršćom, Što pojačava doživljaj žene i kvalitet je u kome muškarci apsolutno uživaju. Dve grupe mišića koje čine karlično dno žene su oni krajnji blizu klitorisa i uretralni mišići sfinkteri. Drugu grupu čine unutrašnji stražnji mišići u blizini anusa, a to su pubokokcigijalni, iliokokcigijalni i levatorani mišići. Vežba: > Lezite nauznak, savijenih kolena, sa stopalima čvrsto na podu. > Jedan dlan neka vam počiva na podu, a drugi na abdomenu. > Kontrahujte i iznutra odižite regiju između genitalija i anusa, stežući mišiće prema unutra, prema središtu vašeg tela. > Dišite i izdišite u ritmu sa stezanjem i opuštanjem mišića. > Ako ste žena, možete da isprobate zategnutost ovog mišića tako što ćete staviti prst oko pet centimetara u vaginu i stezati kao da pokušavate da zaustavite mokrenje. Lepota pojačavanja 203

Što se muškaraca tiče, PC mišić funkcioniše na sličan način i njegovim jačanjem može da se pojača potencija. U toku erekcije, grčite PC mišić i gledajte ga kako skače. Da biste povećali otpor, možete da prebacite mokar peškir preko penisa u erekciji, u toku ili nakon tuširanja. Postoji i jedan sveobuhvatniji, opštiji način da pojačate svoje seksualno zadovoljstvo, pogotovo orgazam, koristeći se tehnikama s Istoka, konkretno, tantrom, koja seksu prilazi kao putu prosvetljenja kroz izuzetnu svest i kontrolu nad telom. Mi zapadnjaci možemo da prilagodimo neke od ovih drevnih tehnika i time svom seksualnom doživljaju damo uzvišenu, duhovnu dimenziju.

204 Orgazam s velikim 0

POGLAVLJ E 9

Seks i duh

Transformisanje seksualne energije u duhovnu ljubav

S

eks može da bude zabavan. Seks može da bude strastven. Seks može da bude fizički prijatan. Seks može da bude i duhovan. Ako razmišljate o tome, svaki doživljaj u našem životu bila to vožnja kolima, partija golfa ili vođenje ljubavi - može da se doživi na tri načina - fizički, emocionalno i duhovno. Ponekad se ti elementi stapaju, čineći doživljaj tim značajnijim. Ipak, za mnoge od nas, a tu ubrajam i sebe, duhovnost je bila domen organizovane religije i u većini slučajeva nije uključivala otvoreno i strastveno stanovište o seksualnosti. Glavna poruka u vezi sa seksom koja je tim kanalima dolazila do nas najčešće je bila da seks i religija jednostavno ne idu zajedno. Slično psima koji kruže jedni oko drugih, svaka strana videla je onu drugu kao neprijateljsku, možda je i priznavala njeno postojanje, ali nije prilazila. Ovo je poglavlje za one čitaoce koji žele da osete duhovnu povezanost sa svojim partnerom - možda ne svaki put, ali barem ponekad. Da li se nekad osećate tako bliski sa svojim ljubavnikom posle vođenja ljubavi ili za vreme orgazma da vam se 205

čini da sve oko vas nestaje? Vaš ljubavnik i vi ste tako povezani i međusobno usklađeni da ostatak sveta prestaje da bude važan? Mnogi od nas pamte neki takav doživljaj, kad nas je seks odveo u neki drugi svet. To se katkada dešava samo s jednom osobom, u prolazu, ali se doživljava kao mnogo drugačija veza i stanje u toku vođenja ljubavi. Neki od učitelja duhovne seksualnosti nazivaju to stanje ekstazom i smatraju ga vrhunskim vidom vođenja ljubavi. Ali, kako se to dešava, i zašto? Onima od nas koji smo ga doživeli, učinilo se da je došlo niotkud, da je posredi bio spontani događaj izvan naše kontrole. Ili ipak možemo da ga kontrolišemo? TAJNA IZ LUINE ARHIVE Prema Margo Anand, pet vrlina ekstatičnog ljubavnika su: strpljenje, poverenje, prisutnost, saosećanje i jasnoća.

Seksolog Džek Morin, u svojoj knjizi Erotičan um, uspešno sažima i objašnjava zašto su vrhunska erotska zadovoljstva savršeno prilagođena duhovnom iskustvu i transcendentnosti: "Ta zadovoljstva nas potpuno obuzimaju, pojačavaju naš osećaj sopstva povezujući nas sa drugom osobom ili obično skrivenim delovima nas samih proširujući našu percepciju i svest" (citat preuzet iz Oslobođenog orgazma, Herberta Otoa). Psihoterapeuti Džek Cimerman i Džeklin Mekendls nazvali su ovo "prošireno stanje svesti" Trećim prisustvom. U svojoj vezi doživeli su izuzetno stanje svesti omogućeno transcendentalnom duhovnom dimenzijom svog odnosa. Kao što opisuju u knjizi Putenost i duh, "Ono o čemu zapravo govorimo jeste prošireno stanje svesti koje je zajednička tvorevina dvoje partnera i nečega bezuslovnog i krajnje tajanstvenog, koje nije od ovog sveta." 206 Orgazam s velikim 0

U ovoj zemlji, interesovanje za spiritualni oblik seksa postoji od 60-ih, a to rastuće interesovanje za duhovno tada je preraslo u pokret "Novo doba". Želja za učenjem orijentalnih filozofija i religija bila je podstaknuta dvema silama: žeđu za duhovnim znanjem ujedinjenom s odbacivanjem ranijih društvenih i verskih ograničenja u pogledu seksualnog izražavanja. Radikali šezdesetih, koji su postajali šampioni "slobodne ljubavi", želeli su da redefinišu seks i odvoje ga od osećanja krivice i koncepta greha. Oni su sagledavali seks kao događaj koji slavi život. Na mnogo načina, ova izranjajuća savremena vizija nove seksualnosti pozajmljivala je i temeljila se na onome u šta su orijentalne škole vekovima verovale. Konkretno, filozofske škole kineskog taoizma i budističke tantre praktikovale su seksualnost koja je bila vrlo vezana za domen duhovnog. Ovi drevni orijentalni sistemi duhovnog prosvetljenja nastali su oko 5.000 godina pre Hrista, kažu naučnici. Ove grupe insistiraju na tome da ulazak u oblast duhovnog kroz seks ne samo da je moguć već je i verovatan i cilj kojem bi čovek trebalo da teži. Staviše, smislili su komplikovane ceremonije (više od šezdeset pet različitih položaja) koje, u suštini, uče kako da uđete u "oblast svetog". Početno stanovište je različitost prirode muškarca i žene i tvrdnja da seksualni čin ima sposobnost ne samo da fiziološki ponese ljubavnike, već i da istovremeno bude psihološko i emocionalno prosvetljenje.

Nije sva tantra ista Približavanje Istoka i Zapada unelo je tokom poslednjih nekoliko godina u savremenu mejnstrim kulturu sve i svašta, od joge do zen budizma. Sasvim je prirodno, onda, da mi zapadnjaci budemo radoznali i u pogledu istočnjačkog pristupa seksu, koji Seks i duh 207

kao svoje obeležje ima duhovno stanovište. Tantra, konkretno, koja se razvila kao forma joga prakse, ovaploćuje ovaj orijentalni (istovremeno budistički i hinduistički) ideal. Žarište tantre nije na preobražaju seksa već na upotrebi seksualne energije za razvoj i stvaranje duhovnog iskustva. Tantrički seks koristi tradicionalne rituale i specifične položaje da bi onima koji ga praktikuju pomogao da ostvare mistično sjedinjenje. Sledbenici tantre veruju u kombinovanje opuštanja s uzvišenim stanjima seksualnog uzbuđenja. Seksualna energija neprestano se obnavlja tokom dužeg perioda vremena. Kao rezultat toga, tu su katkada dugotrajni orgazmi, čiji fokus nije u genitalijama. Međutim, jednako kao što je to slučaj i s većinom ostalih stvari koje uvozimo iz dalekih kultura, neke stvari u vezi sa tantrom izgubile su se u prevodu. Posledica toga su mnoge zablude o tantri, od mišljenja da je posredi "joga bez odeće" tokom koje "parovi vode ljubav", pa do uverenja da je reč prosto o obliku seksualne masaže. Tantra se, po svojoj prirodi, sagledava kao duhovna vežba i put prema prosvetljenju. Njeni pokreti i položaji zasnivaju se na joga - načelima usklađenosti tela i vežbama disanja za pročišćavanje tela, uma i duše. Ipak, ostaje kao njen opšti cilj da seks dovodi do postizanja viših nivoa svesti i povezivanja s univerzumom, ili Bogom. Tantra zajedno s partnerom postaje duhovna vežba u kojoj se vezujete tako blisko da postajete jedno i bližite se suštini života. TAJNA IZ LUINE ARHIVE U kineskoj kulturi, seksualna energija ili Cing- Ci je jedna od najočiglednijih i najsnažnijih tipova bioelektrične energije. Mantah Cia kaže da ono što mi na Zapadu nazivamo seksualnim uzbuđenjem, taoistička misao smatra generisanjem seksualne energije.

208 Orgazam s velikim 0

Učenici tantre fino podešavaju čula tako da postaju jedno s Univerzumom i sa svojim partnerom. Razmena telesnih izlu-čevina između muškarca i žene igra važnu ulogu u tom procesu. Žena proizvodi tri različita tipa seksualnih izlučevina ili eliksira - iz grudi, usta i joni (vagine). Apsorbovanje tih eliksira od strane muškarca smatra se duhovnim hranjenjem i naknadom za gubitak semena koji on daje ženi. U tantričkoj praksi, muškarac postaje Siva (božanska volja), koja se mani-festuje u kreativnom sjedinjavanju sa Šakti (koja predstavlja čistu energiju). Žena postaje Sakti i otelovljava prvobitne tajne sile koje kontrolišu Univerzum. Orgazam se obično shvata samo u fizičkom smislu, kao izuzetno prijatan i eksplozivan doživljaj praćen kontrakcijama mišića karlice, kojim često rezultuje stimulacija genitalija. Kao što sam već istakla u prethodnim poglavljima, za orgazam nije neophodna genitalna stimulacija. I baš kao što genitalije ne treba da ograničavaju izvor vašeg orgazma, ni telo ne treba da ga ograničava. Glavni preduslov za pristupanje oblasti duhovnog jeste da zaboravite na predrasude i budete spremni da napustite sva ona stanovišta koja vas možda unazađuju. Verujte mi, to je mnogo lakše nego što se na prvi pogled čini. Kad seksu priđete kao duhovnoj aktivnosti, orgazam sagledavate kao razmenu energije između dvoje ljubavnika. Ova razmena stvara novi oblik energije koji može da transfor-miše vas i vaš doživljaj, tako da se vi i ljubavnik osećate kao jedno. Na fizičkom nivou, većina ovih praksi tvrdi da će muškarac, ako kontroliše ejkakulaciju, biti u stanju da produži i poveća zadovoljstvo za svoju partnerku i za sebe. Seksolozi Merilin Fitian i Vilijem Hartman nagađaju da brz snošaj, kakav parovi često praktikuju, "ne daje dovoljno vremena da se u krvotok oslobode prirodne hemikalije koje prate dodir i seksualno uzbuđenje, zbog čega se pojavljuje kratak spoj u Seks I duh 209

onom opštem osećanju dobrobiti koje obično prati vođenje ljubavi" (citirao Cia). Drugim recima, kad je seks "na brzaka", muškarac i žena nisu u stanju da razmene seksualnu energiju i da se harmonizuju, i čak može da se desi da crpu energiju jedno drugom. Meditacija i tehnike disanja koriste se za kontrolisanje i produžavanje perioda seksualnog uzbuđenja, tako da penis ostaje funkcionalan gotovo ceo sat. Zar se ne slažete da i nije loše naučiti tako nešto? Na osnovu ovih opštih premisa, par ima mnogo položaja pomoću kojih reguliše protok energije, a s kojima ćemo se pozabaviti malo kasnije. Važno je i održavanje kontakta pogledom, kako bi se još jače povezali s partnerom. Kao što možete i da zamislite, posredi je vrlo suptilan proces, koji iziskuje da obe osobe budu u smirenom i opuštenom raspoloženju. V

m Sto se mene tiče, mnogo toga u vezi s tantrom je čudesno, preobražavajuće i naprosto praktično. Ovde vam (ukratko) navodim ono što smatram najboljim u tantri. Iz prezentacije sam izostavila najveći deo "udvaračkog" jezika, zbog čega, nadam se, nije izgubila svoju duhovnu suštinu. Imam dva razloga za to: mnoge knjige o tantri pretrpane su idejama i žargonom Novog doba, koji ženama i muškarcima smeta da dozive, shvate ili primene vrlo praktične sugestije o tome kako da unapre-de seksualni život, posebno u oblasti orgazma. Malo (storije, malo histerije

Na zidovima indijskih hramova vide se neverovatni seksualni položaji i prepletaji tela. Te položaje stvorile su i izvodile tantričke sveštenice koje su od detinjstva obučavane u umeću ljubavi. Za zapadnjačke tantriste, međutim, koji nemaju takvu podlogu, ovi složeni položaji su teški i ne naročito udobni.

210 Orgazam s velikim 0

Zatim, mada je klasična tantra neka vrsta joge, ne morate da postanete jogi da bi vam pokreti i vežbe koristili. Moje uverenje je da što praktičniju i precizniju informaciju imate o seksu, verovatnije je da ćete razvijati, istraživati i otkrivati seksualno zadovoljenje. Stoga pogledajte ove informacije o tantri i idite u provod. Onima koji su otvoreni za nove ideje, garantu-jem da će naučiti nešto o sebi, svom telu i tome kako da povećaju koeficijent svog i partnerovog zadovoljstva.

Luin praktičan vodič kroz duhovni seks Koja god bila vaša lična filozofija ili religija, i pored toga možete da iskoristite osnovne koncepte i praksu duhovnog seksa. To jest, ako imate pravilan stav. Kao što rekoh, "pravilan stav" jeste onaj koji je otvoren i spreman na mogućnost duhovnog seksa. Prema tome, pre nego što vam otkrijem tehnike i polo žaje, volela bih da vam dam nekoliko saveta za koje stručnjaci kažu da će vam omogućiti da postignete uzvišeno i prošireno stanje svesti i doživljaja. Ovi saveti sačinjeni su od ideja, koje zauzvrat predstavljaju stav lišen predrasuda: 1. Imajte istu nameru. Pošto je ovo više veza između tela i uma, bilo bi idealno kad bi oba partnera imala istu nameru u vezi sa seksualniirt sjedinjavanjem. Ako nije tako, prenosna veza ne može da se ostvari. 2. Prihvatite svoju ranjivost. Ovakav pristup seksu ima ten denciju da učini žene i muškarce da se osećaju emocional no ranjivijima, jer naglasak stavlja na pasivnije stanje u ko me se više prima. Ovo naročito važi za ulogu muškarca da podstiče ženu i daje joj sebe. 3. Odvojite dovoljno vremena tokom kojeg nećete biti ometa ni. Očuvanje umirujućcg, otvorenog raspoloženja i atmosfere od ključnog je značaja za duhovno-seksualno povezivanje. Seks i duh 211

4. Znajte da će vam; kao i za sve drugo Što tek počinjete, tre-I bati vremena da ovladate veštinom. Oni koji su emocionalno već sređeni i sigurni, mogu preko noći da uđu u ovaj domen. Sto se ostalih tiče, biće im potrebno malo vremena,

samopouzdanja i partnerovog ohrabrenja. 5. Imajte na umu cilj duhovnog seksa: duhovno povezivanje s partnerom putem seksa. Reč je o seksualnom stanovištu i stilu, a ne o ostvarenju što boljeg učinka. Ako je vaš jedini razlog za proučavanje ovih filozofija nalaženje načina da budete multiorgazmični, tada ne shvatate o čemu je ovde reč! Onima kojima se čini da neće moći ovo da izvedu, želela bih da kažem da je lakše učiniti nego reći. Drugim recima, možda vas jezik tantre tu i tamo zbunjuje i odvraća, ali u praksi su ovi položaji i tehnike vrlo jednostavni i jasni. Možda će vas interesovati da znate da su koristi od tantre stvarne i konkretne. U knjizi Seksualna ekstaza, Margo Anand ističe da tantrički seks može da pomogne ženama da: > steknu sposobnost da se brže i potpunije seksualno uzbude; > nauče kako da dozive orgazam celog tela kroz seksualni snošaj; i da pomogne muškarcima da: > nauče da povećaju svoju sposobnost da kontrolišu ejakulaciju u stanjima velike uzbuđenosti; > nauče kako da dozive produženi orgazam celog tela bez ejakulacije; > i da dozive svoj potpun orgazmički potencijal, kao stoje prikazano na dijagramu. 212 Orgazam s velikim 0

Umesto običnog ejakulatomog orgazma tipa "Veliki prasak" (A), uz seksualni kungfu možete da izvučete seksualnu energiju za vreme kontraktilne faze (pre ejakulacije) i doživite više orgazama celog tela. Ako ejakulirate, možete da uradite Katanac prstima, koji će produžiti orgazam i sačuvati energiju (B). Ako izbegavate ejakulaciju, možete da upotrebite Veliko izvlačenje da biste vođenje ljubavi završili s energijom koja zrači iz vašeg tela (C).

Seks i duh 213

Osnovni položaji Mnogi među istinski drevnim tantriČkim položajima su komplikovani i razrađeni i ljudima bi bilo teško da ih redovno praktikuju. Carls i Kerolajn Mjuir, koji godinama proučavaju i prilagodavaju tantru muškarcima i ženama na Zapadu, razvili su pet osnovnih seksualnih položaja za one koji žele da isprobaju tantru. Unutar tih pet položaja moguće su na stotine varijacija. Tih pet položaju su: 1. 2. 3. 4. 5.

Jab Jam, jedinstven tantra položaj Horizontalan, s muškarcem odozgo Horizontalan, sa ženom odozgo, poznat i kao Napad Saktija Jedno uz drugo, licem prema licu, poznat i kao Makaze Muškarac iza žene, poznat i kao Tigar koji probada

Bez obzira na to koliko položaja resite da isprobate, osnovni kredo duhovnog vođenja ljubavi važi za sve: ovo je sjedinjavanje uma, tela i duha, a vaš cilj je da se spojite u jedno, a ne samo da se oslobodite seksualne napetosti. 1. JAB JAM

Pri Jab Jamu, kičma je usklađena s gravitacijom, koja je suštinski sastojak za izvlačenje energije u više čakre, ili centre energije, kao i za stimulisanje epifize i hipofize, što se smatra kritičnim za dešavanje prosvetljenja. Partneri sede uspravno, licem u lice. Žena uzjaše muškarca, koji sedi skrštenih nogu i drži njenu težinu na svojim butinama. Njene noge su raširene i obavijene oko njega, tako da joj se tabani dodiruju. Uočite da lako podizanje žene usklađuje čakre njenog partnera. Ako je potrebno, pod ženine kukove se stavlja jastuče da bi se umanjilo opterećenje koje trpe butine muškarca. 214 Orgazam s velikim 0

Jab Jam

Prema Margo Anand, Jab Jam položaj je "vrhunski oblik tantričkog sjedinjavanja". Položaj žene i muškarca omogućava čakrama, centrima energije, da se bolje usklade, tako da energija može bez problema da teče naviše i naniže kroz partnere. Seks i duh

Pre prelaska na formalnu tantričku praksu, možda ćete Želeti da probate opušteniji početni položaj, kao ovaj prikazan na donjem crtežu* On vam omogućava da se lepo namestite, a možete i da primenite lako ljuljanje karlicom kako biste pokrenuli čulni doživljaj pre no Što zauzmete položaj veće povezanosti (gornji crtež). 2. HORIZONTALAN S MUŠKARCEM ODOZGO

Prema taoistima, horizontalan položaj (s muškarcem odozgo) "poštuje urođenu prirodu žene - njena svojstva vode, sveZine i laganog ritma. Položaj omogućava Ženi da isprva bude pasivna, dajući joj vremena da se otvori, prima i lagano promeni od vode u vatru". Takode, vrh jezika muškarca pritisnut spolja uz gornju usnu upotpunjava energetsko kolo i od krucijalnog je značaja za protok energije. Na ilustraciji možete da vidite fazu "povuci-potegni".

Muškarac odozgo, uz pritisak jezikom

216 Orgazam s velikim 0

Povuci-potegni 3. HORIZONTALNI SA ŽENOM ODOZGO, ILI NAPAD ŠAKTIJA

Kada je žena odozgo, ona je inicijator. Muškarac može da se zavali i opusti. Lakše mu je da kanališe i cirkuliše svoju energiju naviše kroz telo i prema ženi. On je taj koji prima i opušta se. Na prvom crtežu vidi se žena u idealnom položaju da ostvari svoju Pompoar moć (tj. Kegel vežbu) nad svojim ljubavnikom. Ovo je od najvećeg značaja u stvaranju Talasa blaženstva, o čemu će biti reci nešto kasnije. Druga varijacija prikazana na crtežu jeste kruženje energije između ljubavnika duž putanje čakri. 4. UPOTPUNJAVANJE KRUGA

Jedno uz drugo, licem prema licu, ljubavnici zatvaraju energetsko kolo držeći u rukama stopala onog drugog, ne prekidajući vezu i penetraciju.

Seks i duh 217

Napad Šaktija

Kruženje seksualne energije 5. MUŠKARAC IZA ŽENE, ILI TIGAR KOJI PROBADA

I Kad je muškarac iza nje, žena može da stegne svoj vaginalni kanal uz pomoć PC mišića (ponovo Kegel), da bi pojačala doživljaj sebi i svom partneru. Uz to, tesan prolaz između njenih bedara je dobar ako je muškarac dugačak a ona plitka. 218 Orgazam s velikim 0

Upotpunjavanja kruga _/■ T "»•" »^y>

Muškarac iza Žene,ilil Tigar koji probade Seks I duh

Tehnike Kako ističe dr Kenet Rej Stabs u knjizi Suštinska tantra, Tantra može da se razloži na tri suštinske ideje koje bi trebalo da usmeravaju vaš pristup: > Vreme: budite prisutni i oslobodite se bilo kakvih očekivanja. > Dodir: nijednog trenutka ne prekidajte dodir s partnerom. > Prelaz: dozvolite prirodan prelaz s jednog pokreta na drugi, s jednog trenutka mirovanja i koncentracije na drugi. Ako imate na umu ova tri koncepta onda kad počnete da praktikujete ove tehnike, umnogome ćete povećati sposobnost da sa svojim ljubavnikom dostignete duhovno ili ekstatično stanje. Evo nekih saveta koje bi trebalo da imate u vidu pre no što odaberete položaj. Ove korake pozajmila sam iz divne knjige Stefana Canga, Tao seksologije: 1. Da biste se bolje uskladili i opustili sa svojim partnerom, sjedinite odgovarajuće delove tela: usne s usnama, dlanove s dlanovima, genitalije s genitalijama. 2. Da biste stimulisali jedno drugo, sjedinite različite delove tela: usne s ušima, usta s genitalijama, genitalije s anusom. 3. Osoba koja obavlja najviše pokreta (generalno je to osoba koja je odozgo) daje više energije partneru. Osoba koja je dole može da se kreće kako bi upotpunila pokrete osobe odozgo. Na taj način seksualna se energija brže širi, kruži i razmenjuje. 220 Orgazam s velikim 0

TAJNA IZ LUINE ARHIVE Prema Čarku i Kerolajn Mjuir, potentan poljubac je tantrička tehnika koja koristi energetski vod između udoline nad gornjom usnom žene i njenog klitorisa. "Ljubavnik nežno sisa njenu gornju usnu, služeći se svojim jezikom i usnama da bi se uvukao do kožice koja se proteže od unutrašnje strane njene gornje usne do desni, direktno iznad njena dva prednja zuba. Dok on sisa njenu gornju usnu, ona sisa njegovu donju usnu i vizualizuje suptilni kanal koji teče od njene kožice do klitorisa. Kad se taj kanal otvori kao vod za seksualnu energiju, žena može da doživi snažnu klitorisnu stimulaciju - čak i orgazam - samo uz pomoć poljupca."

Bešika

stidna kost

Seks i duh 221

Ženina stopala na njegovim ramenima

Žena odozgo

Ulazak otpozadi

Najdublje - stimuliše cervikalnu regiju (cvet srca)

Žena se pomera gore-dole - najdublje, cervikalno

Najdublje pravo unutra

Muškarac na vrhovima prstiju - stimuliše klitoris (klitorisna regija)

Žena se naginje napred - klitorisno

Muškarac na vrhovima prstiju - plitka tačka G

Muškarac pognut kleči - stimuliše tačku G

Žena se izvija unazad i pokreće gore-dole - tačka G

222 Orgazam s velikim 0

Muškarac pognut kleči - plitko prodiranje - klitorisno

Pošto par odluči kojim će tokom teći seansa vođenja ljubavi (čineći je opuštajućom ili uzbudljivom), može da isproba razne tehnike. Uopšte uzev, kod pristupa snošaju na tantrički način reč je o promeni stava: biti otvoren i opušten i u dodiru jedno s drugim na vrlo dubokom i suptilnom nivou. U smislu onoga što zapravo radite, ništa se naročito ne menja. Pitanje je samo na šta svesno stavljate akcenat. Na primer, pokret unutra-napolje, pri kome penis prodire dublje u ženu, jeste energičniji stil. Možete i da ga usporite i ublažite tako što ćete doslovno usporiti prodiranje. Pokret gore-dole je više za ono sporije, opuštajuće raspoloženje, tokom kojeg će muškarac morati da ostane vrlo blizu žene da bi zadržao konstantan stimulativan dodir s klitorisnom regijom. Imajte ovo na umu dok isprobavate razne tehnike čiji opis sledi. Na crtežima možete da vidite razne tehnike pomoću kojih se lako prilagodava regija stimulacije zahvaljujući samo maloj promeni položaja. KABAZAH

Kabazah, poznat i kao Pompoar (u Francuskoj), Drhteći leptir (na Istoku) i Kegel (u Severnoj Americi), odnosi se na istočnjačku tehniku pri kojoj je muškarac pasivan, a žena se služi samo abdominalnim i vaginalnim kontrakcijama da bi "pomuzla" njegov penis. Ovo je u suštini ono što sam već opisala kad sam govorila o Kegel vežbi, ali korišćen u vidu seksualnog izražavanja, pokret prelazi granice jačanja PC mišića i prerasta u tehniku koju žena može da koristi da bi stimulisala penis svog muškarca dok se nalazi u njoj. Dok žena pokreće mišiće, oba partnera trebalo bi da pokušaju da se opuste i uživaju u doživljaju sjedinjavanja. Upamtite, ovo je polagan, suptilan doživljaj. Što ste više oboje usklađeni s unutrašnjim pokretom, stimulacija postaje sve jača i doživljavate više zadovoljstva. Seks i duh 223

VELIKO IZVLAČENJE

Ova tehnika vuče koren od grane kineske medicine, koja se popularno naziva seksualni kungfu. Njen cilj je da poveća vaš orgazmički potencijal. Ovaj proces zahteva učenje i vežbanje, stoga se nemojte obeshrabriti ako se osetite nespretni ili vam bude neprijatno kad počnete da isprobavate teren. Međutim, verujte mi, rezultati su stvarni i izuzetno prijatni - za vašu damu i za vas. 224 Orgazam s velikim 0

Kod Velikog izvlačenja, muškarac prestaje s prodiranja kad oseti da mu predstoji orgazam. Kad oseti da će da svrši, izvlači se napolje i ostaje svega oko 3 cm u ženinoj vagini. Najvažniji deo pokreta je promena dubine prodiranja. Muškarac se ni u jednom trenutku ne izvlači u potpunosti, tako da održava osećanje sličan vakuumu uz pomoć svog dubokog, snažnog prodiranja. Veliko izvlačenje samo po sebi odnosi se na sposobnost muškarca da pokrene energiju kroz svoje telo i upotrebi je da bi sačuvao snagu svojih PC mišića, kako bi mogao da kontroliše izlučivanja ukoliko tako odluči. Za pojačanje ove tehnike može da se iskoristi tehnika Tri prsta. U sklopu te tehnike, muškarac (ili njegova partnerka) pritiska sredinu medice da bi zaustavio ejakulaciju. To muškarcu pomaže da se upozna s osećanjem kontrolisanja ejakulacije i učenja kako da preciznije sazna koji je njegov tajming. Ako u ovome učestvuje i njegova partnerka, sve može da se pretvori u jedan zajednički, intiman trenutak. TALAS BLAŽENSTVA

Talas blaženstva je zapanjujuća tehnika koja ima moć da sjedini par na najintenzivnijem, duhovnom nivou. To je omiljena tehnika Margo Anand za korišćenje u Jab Jam položaju, a ja je ovde opisujem zbog njene jasnoće i jednostavnosti. Oboma će vam biti potrebno da se poduprete jastukom. Gospođica Anand kaže da postoje sedam osnovnih koraka: 1. NJIHANJE KARLICE

Počinjete tako što klečite na jastucima, licem u lice, ne dodirujući se. Lagano se spustite u sedeći položaj, s udobno skrštenim nogama. Zatvorite oči i usredsredite se na ono što se dešava u vašem telu i srcu. Počnite da njišete karlicu napred-nazad, jedno prema drugom i jedno od drugog, nežno češući genitalije i anus o jastuk. Radite ovo oko pet minuta, obraćajući pažnju na rastuću senzaciju u vašim genitalijama. Seks i duh 225

2. UZBUĐIVANJE

U ovom položaju, držeći oči zatvorene, nastavite njihanje karlicom i stavite naglasak na senzacije u vašim genitalijama tako što ćete stezati PC mišić (Kegel vežba, kao što sam opisala u 8. poglavlju). Njišući se unazad, zategnite genitalne mišiće; njišući se prema napred, opuštajte ih. Stvarate senzualan ritam koji nastavlja da pojačava doživljaj i stimulaciju; štaviše, možda ćete osetiti toplinu i žmarce u genitalij ama i karlici. 3. OTVARANJE UNUTRAŠNJE FLAUTE UDVOJE

Sad ste zagrejani i spremni da otvorite oči i pogledate jedno drugo. Pokušajte da sinhronizujete njihanje. Nastavite sa stezanjem PC mišića i budite i dalje svesni genitalnog doživljaja. Važno je da ne prekidate kontakt pogledom, kako bi vaša bliskost nastavila da se produbljuje. Dok njišete karlicu unazad i zatežete karlične mišiće, udahnite duboko, zamišljajući da izvlačite seksualnu energiju uvis, kroz vrh glave. Dok njišete karlicu prema napred, opustite genitalne mišiće i izdahnite, zamišljajući kako se seksualna energija vraća niz vaše telo i izlazi kroz genitalije. Dok dišete, budite usklađeni jedno s drugim. Gledajte se u oči, budite opušteni i postepeno sinhronizujte svoj ritam. Pokušajte prvo brže, a potom sporije, poigravajući se u nastojanju da pronađete ritam koji vam odgovara. Mada se vaše usne ne dodiruju, zamislite da se ljubite kroz dah. 4. RAZIGRANI TALAS

Ovaj korak iziskuje malo "dinamične muzike za ples", predlaže Anandova. Lično bih se odlučila za bilo koju muziku senzualnog ritma. Održavajte kontakt pogledom, ostanite da sedite na jastucima i uključite muziku. Lagano pružite ruke jedno prema drugom i razigrano spojite dlanove, prepuštajući se muzici, kao da vaše ruke igraju. Sad unesite u igru i 226 Orgazam s velikim 0

Razigrani talas

svoja tela, pokrećući ruke, ramena i karlicu. Pustite da vam se tela kreću u skladu s muzikom i neka vaš dah upravlja pokretima. Budite svesni toga ko vodi a ko prati, ko pritiska, a ko daje. Zatim zamenite uloge i osetite razliku. Anandova predlaže uvođenje ulja za masažu i nežno međusobno masiranje, rukame koje klize niz kožu onog drugog. Kad budete spremni, nauljite i mazite jedno drugom genitalije, ne prekidajući lagano, lelujavo kretanje tela u ritmu muzike. Zatim se približite jedno drugom i zauzmite "položaj talasa". Drugim recima, žena se penje na muškarca, dok on uvodi svoj penis ("vajra") u njenu vaginu ("joni"). Čak i ako muškarac nema erekciju, ipak može da zauzme ovaj položaj, pritiskajući penis o nju. Seks i duh 227

5. SPAJANJE DAHA

Sad žena obavija noge oko njega, dok on ostaje u sedećem položaju, skrštenih nogu (tzv. položaj lotosa). Slobodno se pomozite jastucima da bi položaj bio Što udobniji. Kad se oboje udobno smestite, odvojite nekoliko minuta za opuštanje i osećanje daha onog drugog. Ponovo počnite s laganim njihanjem, zajedno sa stezanjem PC mišića. Stisnite se jedno uz drugo i uskladite ritam. Kad budete spremni, počnite da se ljubite i zamislite da razmenjujete dah sa svojim partnerom. 6. OTVARANJE PREMA UNUTRAŠNJOJ SVETLOSTI

U ovoj fazi, vi i vaš partner postajete sve više seksualno uzbuđeni, bližeći se orgazmičkom doživljaju. Anandova kaže: "Ovaj korak je ključ u pokretanju orgazmičke energije iz genitalija i njenom preobražaju u ekstatično i meditativno iskustvo." Nastavite s ljubljenjem i razmenom daha. Zatvorite oči, pustite ih da se izvrnu naviše i usredsredite ih na unutrašnje oko, mesto na sredini čela, između očiju. Tantristi veruju daje ono sedište svesti duše. Povucite svu svoju seksualnu energiju naviše, u pravcu te tačke. Mislite o kretanju senzacije iz vaše genitalne regije kroz karlicu, naviše kroz stomak, pa kroz grlo i najzad kroz unutrašnje oko. Kad dođete do unutrašnjeg oka, zadržite dah i nastavite da stežete genitalne mišiće. Sad pokušajte da opustite ostatak tela. Posle nekog vremena, kaže Anandova, "imaćete osećaj eksplozije svetlosti ili komete ili vatrometa". Sve vreme ne prekidajte s ljubljenjem i razmenom daha. Dok udišete, vaš partner izdiše, i vi vrlo polako i vrlo svesno, zadržavajući svoj dah kao način da usporite svoj ritam, pojačavate kontrolu energije. Nastavite vežbu nekoliko minuta, a kad budete poželeli da stanete, prebacite pažnju i energiju naniže, s unutrašnjeg oka na genitalije.

228 Orgazam s velikim 0

7. BESKRAJNI KRUG

U ovoj poslednjoj fazi ostajete spojeni i nastavljate da dižete zajedno. Dok žena udiše i izdiše u partnerova usta, koncentriše se na pokretanje energije iz svojih genitalija naviše kroz svoje telo i u svog ljubavnika. Muškarac prima njen dah (udišući) i pomera energiju naniže kroz svoje telo i kroz svoj vajra (penis) u njenu joni (vaginu). Ovo je tekuće, ritmično kretanje, različito od koraka br. 6 po tome što nema zadržavanja daha. Intenzitet ovog poslednjeg koraka može da dovede do orgazma, ukoliko jedno ili oboje želite da podelite to zadovoljstvo. Možete i da odlučite da uživate u ovom talasu blaženstva koji stvaraju njihanje, ljubljenje i ritam izmenjivanja senzacija.

Beskrajni krug

Seks i duh 229

Tantrički orgazam Dugo ste i čekali; i čas je konačno došao. Ovde imate opis, korak po korak, postizanja vrhunskog orgazma u tantra stilu. Pozajmila sam ga iz knjige Dejvida Ramsdejla Ekstaza seksualne energije. Put do orgazma počinje s muškarcem i ženom u Jab Jam položaju, prodiranjem muškarca u ženu. [li Žena steže PC mišiće, dok muškarac miruje, nimalo ne pomerajući karlicu. 2. Ona samo steže PC mišiće, ne pokrećući kukove ni karlicu. 3. Možete da se milujete i gledate u oči, ali bez pomeranja ispod struka. 4. Imajte na umu da je u ovoj vežbi žena ona koja dela, tj. koja daje energiju, a muškarac je prima i stoga ima pasivnu ulogu. 5. Održavajte smireno, opušteno stanje uma i tela. 6. Muškarac sada već reaguje na stezanje njegovog penisa genitalijama žene. Oboje postajete veoma uzbuđeni zbog genitalnih senzacija. 7. Posle nekog vremena, stimulacija postaje vrlo intenzivna i možda osetite potrebu da svršite. Žena bi trebalo da smanji intenzitet stezanja, kako bi orgazam mogao da se odloži. 8. Posle petnaestak minuta, kaže Ramsdejl, "osetićete efekat polja bioelektrične sile". Drugim recima, doživljaj koji ste zajedno stvorili toliko je intenzivan da se osećate sami i odvojeni od okruženja, kao da ste jedno. To je električno, transcendentalno osećanje blaženstva koje delite sa svojim ljubavnikom. 9. Zadržite to osećanje koliko god želite. Ramsdejl preporu čuje da ostanete u "polju električne sile" narednih petna est minuta, da biste zašli u potpun tantrički orgazam. Kad 230 Orgazam s velikim 0

odlučite da se prepustite užitku orgazma, možete osetiti kao da bujate i rastete i bivate preneseni u drugi nivo svesti - u stanje duhovne ekstaze. Duhovni seks je po svojoj prirodi vrlo ličan i suptilan doživljaj. On zahvata iz dubokog rezervoara snažnih emocija između dve osobe, a kad se te emocije izražavaju i dele između dvoje koji se vole, oni mogu da se uznesu u domen onoga što nema drugog naziva nego duhovno. Ova vrsta iskustva možda nije za svakog, ali oni koji su dovoljno radoznali da ga probaju otkriće možda nove granice i potencijal seksualnog zadovoljstva koji prevazilaze sve što su ranije zamišljali. Stoga, uživajte!

Seks i duh 231

Epilog

N

aša seksualnost je ogledalo našeg unutrašnjeg identiteta, onaj deo nas koji nas čini jedinstvenima. Neki to zovu dušom, ali o tome volim da mislim kao o našem poimanju sebe. To obeležje naše ličnosti ispoljava se u svim našim interakcijama i odnosima s ljudima - naročito u seksualnim odnosima. Budući da je seks najintimniji doživljaj koji možemo da podelimo s drugim ljudskim bićem, jasno je da on ogoljava taj naš unutrašnji identitet. Kakvi možemo da budemo dok vodimo ljubav, osim iskreni? Tokom svih ovih godina razgovora o seksualnim iskustvima, vidim da muškarci i žene govore pravo iz tog unutrašnjeg, komplikovanog, ranjivog mesta. U seksualnom odnosu sve biva otkriveno. Upravo zato, treba ga negovati, ukazivati mu čast i prihvatiti ga s najvećim poštovanjem.

232 Orgazam s velikim 0

DODATAK

Pol no prenosive bolesti

Hlamidija Hlamidija se često naziva podmuklom polnom bolešću, jer obično nema nikakvih simptoma sve dok bolest ne uznapredu-jef Simptomi, kod žena i muifkaraca, mogu da budu pečenje prilikom mokrenja, neobičan iseedak iz vagine ili penisa, bol 11 do-njem abdomenu, bol za vr&me snoSaja i, kod žena, krvarenje te medu menstruacija, Proeena kaže da će se samo ove godine fl SAD pojaviti 4 miliona novih slučajeva, Hlamidija se Siri oralnim seksom i snefiajem, Kod žena, može da prouzrokuje bakterijsku infekciju duboko u jajovodima, izazivajući pri tom hroničan bol, vanmate-ričnu trudnoću i neplodnost, Hlamidija može da prede s majke na dete u toku porođaja, izazivajući Infekcije oka, uha i pluća kod novorođenčeta, Dobra vest je da se hlamidija lako leci antibioticima,

Gonoreja U narodu poznata i kao kapavec, gonoreja je, kao i hlamidi ja, bakterijska infekcija koja kod žena prolazi neprimećeno ive Polno prenosive bolesti 233

dok ne nanese trajno oštećenje. Kod muškaraca, simptomi mogu da uključuju iscedak iz penisa nalik na gnoj, bol tokom mokrenja, potrebu za čestim mokrenjem i bol u donjem abdomenu. Ova polna bolest je zarazna i može da se širi putem bilo kakvog kontakta s penisom, vulvom, ustima ili anusom, čak i bez penetracije. Ako se ne leci, može da izazove sterilitet, vanmateričnu trudnoću i hroničan bol. Takode može da dovede i do inflamatornog oboljenja karlice. Gonoreja može da prede s majke na dete u toku porođaja, izazivajući kod novorođenčeta infekcije oka, uha i pluća.

Sifilis Sifilis je vrlo opasna bakterijska infekcija, a prema procenama, ove godine će se u SAD pojaviti 104.000 novih slučajeva. Ako se ne leci, sifilis može da bude smrtonosan ili da izazove nepopravljiva oštećenja srca, mozga, očiju i zglobova. Otprilike 40 odsto beba sifilističnih majki umire u toku porođaja. Simptomi su bezbolne razjedine, osipi na dlanovima i stopalima, kao i natečene limfne žlezde. Ova bolest je zarazna i prenosi se oralnim, vaginalnim i analnim seksom, kao i putem otvorenih rana na koži. Ako se na vreme dijagnostikuje, sifilis je moguće lečiti antibioticima. Sifilis je čest među heteroseksualnim muškarcima u nekim delovima SAD.

Inflamatomo oboljenje karlice Ovo oboljenje pogađa žene i najčešće je posledica uznapredovalih stadijuma hlamidije ili gonoreja. Vodeći je uzrok steriliteta u SAD. Najčešći simptom inflamatornog oboljenja karlice jeste bol u donjem abdomenu. Ostali simptomi uključuju krvarenje između menstruacija, pojačan ili drugačiji vaginalni iscedak, mučninu ili povraćanje i povišenu temperaturu 234 Orgazam s velikim 0

s groznicom. Ako se na vreme dijagnostikuje, ova bolest nije opasna po život, ali ukoliko je došlo do oštećenja jajovoda, šteta je često trajna.

Trihomonijaza Ovaj oblik vaginitisa kod žena izazvan je mikrobom koji se širi snošajem. Procenjuje se da će se ove godine u SAD pojaviti 3 miliona novih slučajeva ove bolesti. Nisu svi oblici vaginitisa polno prenosivi, ali simptomi su slični. Gljivične infekcije su vrlo čest oblik vaginitisa, a ne moraju se dobiti putem snošaja. Žena može da dobije vaginitis preko irigatora, uzimanjem antibiotika, nošenjem vlažnog donjeg veša, lošom ishranom i korišćenjem vaginalnih proizvoda kao što su lubrikanti, sprejevi i mehanička sredstva za kontrolu rađanja. Među simptomima mogda se nađu zelen, žut ili siv iscedak neuobičajenog mirisa, svrab u ili oko vagine, kao i bol tokom snošaja i/ili mokrenja. Infekcija je više neprijatna nego opasna. Vaginitis se lako leci uz pomoć lekova, od kojih su neki dostupni u slobodnoj prodaji.

Herpes Procenjuje se da će ove godine biti negde između 200.000 i 500.000 novih slučajeva genitalnog herpesa, a od njega već boluje 30 miliona Amerikanaca. Još je više zastrašujući broj ljudi koji nisu ni svesni da su već zaraženi. Postoje dva virusa koja izazivaju genitalni herpes - herpes simpleks 1, koji se pojavljuje na ustima, i herpes simpleks 2, koji se pojavljuje genitalno. Herpes simpleks 1 je tipično ono što nazivamo "groznicom" i vidljiv je oko usana, s njihove unu trašnje strane, ili u usnoj duplji. Među vidljivim simptomima herpes simpleksa 2 su bolni i/ili svrbljivi čvorići ili plikovi u ge nitalnoj regiji, kod muškaraca tipično na stablu penisa pri kraju kožice ili blizu glavića. Kod žena, manifestuje se u vagini Polno prenosive bolesti 235

ili njenoj neposrednoj okolini i/ili rektumu. Muškarci mogu da dobiju herpes oko anusa iako nikad u životu nisu fmali analni snošaj. Ponekad se herpesne lezije pojavljuju prvo u regijama povezanim s genitalijama putem nervnih završetaka, ali ne i na samim genitalijama. U ovom slučaju, uobičajena mesta su stražnjica i butine. I Herpes je izuzetno zarazan u slučaju fizičkog kontakta za vreme postojanja vidljivih lezija, ali može da bude zarazan i kad se čini da virus miruje. To je zato što herpes kod većine ljudi koji ga imaju može da se reaktivira bez simptoma. Laboratorijskim studijama ustanovljeno je da u slučajevima kad osoba veruje da virus nije aktivan, tokom 5 odsto vremena na njenoj koži mogu da se nadu dokazi infektivnog virusa. Prvo izbijanje genitalnog herpesa obično traje između dvanaest i četrnaest dana/'dok naredna izbijanja traju nešto kraće (četiri do pet dana) i blaža su. Za ovaj virus ne postoji lek, mada su se preparati aciklovir, famciklovir i valaciklovir pokazali vrlo efikasni u minimizovanju postojećih simptoma i potiskivanju budućih recidiva, Ne zna se šta uslovljava recidiv herpesa; međutim, neke studije ukazuju na to da postoji snažna veza između izbijanja herpesa i stresa. Mada simptomi virusa herpesa mogu da budu vrlo neprijatni za one koji ga imaju, prava opasnost od ove polno preno-sive bolesti preti nerođenom detetu ili osobama s ugroženim imunološkim sistemom (HIV - pozitivnim ili obolelima od side, na primer). Neonatalni herpes (kod novorođenčeta) tako-đe jezabrinjavajući, ali najnoviji podaci govore da je vrlo malo verovatan u slučajevima kad je majka bolovala od herpesa ptc začeća. Najčešće se prenosi na bebu za vreme porođaja i može da prouzrokuje bolne plikove i oštećenje očiju, mozga i unutrašnjih organa novorođenčeta. Svako šesto ne preživi porođaj. Ono što je veoma kod neonatalnog herpesa jeste da su ili nje236 Orgazam i veliklm O

govi izazivači gotovo uvek muškarci. Žena koja najviše rizikuje da rodi zaraženu bebu doživljava prvo izbijanje herpesa u kasnoj trudnoći. Prema tome, ako vaš partner i vi "radite" na začeću, on ima herpes, a vi ga nemate, od najveće je važnosti da u toku trudnoće praktikujete isključivo bezbedan seks i razmotrite mogućnost terapije za potiskivanje virusa. Dobra vest je da kad postoji spoznaja da žena boluje od genitalnog herpesa, može da se uradi carski rez i tako izbegne svaki rizik po novorođenče. U stvari, danas je rizik tako mali da žene koje imaju epizode recidiva bolesti rađaju carskim rezom samo u slučaju postojanja aktivnih simptomatičnih lezija. Ako mislite da ste bili izloženi herpesu, to može da se utvrdi analizom krvi, koja može da potvrdi dijagnozu i u odsustvu simptoma. Lekari, međutim, češće praktikuju testove vitalne kulture, uz pomoć razmaza uzetog s lezije u vrlo ranoj fazi stvaranja plikova ili erozija.

Humani papiloma virus (HPV) Humani papiloma virus, poznat i kao kondilom, predstavlja porodicu virusa koja ima više od 170 različitih tipova. Pro-cenjuje se da će se ove godine pojaviti oko milion novih slučajeva HPV. Određeni oblici HPV prouzrokuju vidljive genitalne bradavice, mada neke oblici HPV infekcije uopšte ne izazivaju njihovu pojavu. Genitalne bradavice su izrasline koje se pojavljuju na vulvi, oko vagine ili anusa, na grliću materice, na penisu, testisima, preponama ili butinama. Mogu da budu izdignute ili pljosnate, pojedinačne ili brojne, male ili velike. Svi seksualno aktivni muškarci i žene podložni su zarazi HPV-ora. Širi se direktnim kontaktom tokom vaginalnog, oralnog i anal-nog seksa s osobom koja ima virus. Mogu da se zaraze i bebe u toku porođaja, mada se to retko dešava. Pored toga što su bolni, određeni oblici HPV-a mogu da izazovu rak grlića materice. Polno prenosive bolesti 237

Tipovi virusa koji prouzrokuju pojavu genitalnih bradavica, međutim, nisu oni koji se povezuju s ovom bolešću. Posredi je virus koji može godinama da miruje, a leka još nema. Genitalne bradavice mogu da se lece na nekoliko načina, uključujući zamrzavanje, lasersku hirurgiju, skidanje uz pomoć hemikalija i lokalne kreme. Oni tipovi HPV-a koji ne proizvode genitalne bradavice obično ostaju neprimećeni sve dok se ne uoči anomalija prilikom papa-testa. Genitalni HPV može da se kontro-liše ukoliko se pravilno dijagnostiku)'e. Iz tog razloga, imperativno je da se svi muškarci i žene podvrgavaju redovnim pregledima. Muškarci bi, recimo, trebalo da vode računa o even-tualnim anomalijama na testisima. Žene bi trebalo da se redovno podvrgavaju papa-testu, kao i da obrate pažnju na nove izraŠtaje na koži, čak i ako su bezbolni, i da ih svakako prijave lekaru. Mada je kancer retko kad posledica kod muškaraca, neke žene muče iritirajuće bradavice i bol. Određeni tipovi HPV -a zaista izazivaju promene na grliću materice, koje mogu da budu kancerozne. Lekar je jedini koji to može da utvrdi.

Hepatitis B Infekcija prouzrokovana virusom hepatitis B obično se ne smatra polno prenosivom bolešću; međutim, širi se inficiranom semenom tečnošću, vaginalnim sekretom i pljuvačkom, i lako prelazi s majke na nerođeno dete. Ovaj virus je sto puta zarazniji od HIV-a. Hepatitisom B možete da se zarazite putem oralnog, vagi-nalnog i analnog seksa. Takođe, možete da ga dobijete od inficirane osobe koja dođe u kontakt s ozledom ili posekotinom na vašoj koži. Ako je neko u vašem domaćinstvu zaražen ovim virusom, vi možete da ga zaradite služeći se istim žiletom ili četkicom za zube. Ovu bolest možete da dobijete čak i tako što ćete pozajmiti min-đušu (koja se kaci kroz probušenu kožu) od inficirane osobe.

238 Orgazam s velikim 0

Hepatitis B napada jetru. U njegovom najblažem obliku, ne morate nikad ni saznati da ga imate, ali se kod nekih nosilaca razviju ciroza jetre i/ili kancer. Izgledi da obolite od kancera jetre su dve stotine puta veći ako ste nosilac ovog virusa. Simptomi, ako se pojave, umeju da budu veoma slični stomačnom gripu. Ako se kod vas jave mučnina, neobjašnjivi umor, taman urin i/ili žutilo očiju i kože, bez odlaganja se obratite lekaru. Jedini način lečenja ove bolesti predstavlja mirovanje i ishrana bogata belančevinama i ugljenim hidratima. Postoji vakcina protiv hepatitisa B. Reč je o seriji injekcija koje se dobijaju u nadlakticu. Da biste bili bezbedni, morate da primite sve tri. Hepatitis B uglavnom napada mlađe muškarce i žene u tinejdžerskim i dvadesetim godinama, ali, ako ga zakačite, ostaje u vama celog života. Ove godine, u SAD će biti registrovano između 140.000 i 320.000 novih slučajeva. Pošto nisu svi medicinski radnici svesni ovog rastućeg problema, nemojte se plašiti da sami tražite vakcinaciju. HIV/SIDA Sindrom stečene imunodeficijencije (sida) je dijagnoza koja je rezultat infekcije virusom humane imunodeficijencije (HIV). Kad je nečiji test pozitivan na HIV, znači da je ta osoba bila izložena virusu i da se u njenom organizmu dešava imunološka reakcija. HIV i sida nisu isto. Nažalost, jedno prethodi drugom. Ne možete da obolite od side ako niste zaraženi HlVo-m. Međutim, možete da budete HlV-pozitivni i da ne bolujete od side. HIV napada imunološki sistem, ostavljajući organizam nesposobnim da se bori i s najobičnijim boljkama ili drugim oboljenjima. Procenjuje se da će ove godine u SAD biti 45.000 novih nosilaca ovog virusa. Reč je o polno prenosivoj bolesti koja se širi putem krvi, semene tečnosti i vaginalnih tečnosti. HIV se ne prenosi dodirivanjem, poljupcima, uzimaPolno prenosive bolesti 239

njem zalogaja nečijeg sendviča, kašljem, ujedima komaraca, upotrebom zajedničkog toaleta, plivanjem u bazenima ili davanjem krvi. To nije kapljična infekcija i ne može da se prenese nikakvim površnim kontaktom. HIV obično ne prate nikakvi simptomi. Ljudi mogu da se zaraze ovim virusom i da se posle toga godinama osećaju odlično. Nažalost, virus gotovo uvek na kraju dovede do pojave side, a budući da je imunološki sistem onaj koji prestaje da funkcioniše, simptomi side mogu da budu različiti, od nazeba do kancera. Ljudi zaraženi virusom mogu godinama da budu snažni i zdravi. Kod malog procenta zaraženih se već prilikom primarne infekcije razvije akutno oboljenje slično mononukleozi. Mada nema leka za sidu, postoje novi lekovi koji dramatično usporavaju dejstvo koje HIV ima na imunološki sistem. Svi seksualno aktivni muškarci i žene trebalo bi da urade HIV test i sačekaju šest mese-ci, koliko je potrebno da bi dobili potvrdu da su zdravi i upustili se u nezaštićen seks s bilo kojim novim partnerom. Nedavno je u javnost stigla vest o novom načinu testiranja na HIV, koji ne zahteva vađenje krvi, već se radi na osnovu oralnog uzorka. Nastao je saradnjom Nacionalnog instituta za zdravlje SAD i jedne farmaceutske kompanije. Postoji više od pedeset poznatih polno prenosivih bolesti, a ovde sam pomenula samo one najčešće. Namera mi nije da vas uplašim, već da vas naoružam znanjem. Niko ne bi trebalo isključivo iz straha da kontroliše svoje seksualno zdravlje. Umesto toga, nadam se da će bezbednost i obazrivost, a na osnovu ovih informacija, postati činjenica uzajamnog poštovanja između vas i vašeg partnera.

240 Orgazam s velikim 0