Los Seis Pilares de La Autoestima

2009

LOS SEIS PILARES DE LA AUTOESTIMA MANUAL DE CAPACITACIÓN

INSTRUCTORAS: AGUIRRE PACHECO KARLA PATRICIA GARCÍA CELAYA JENNY AIMEÉ TIERRAFRÍA GONZÁLEZ SONIA GUIDEAN

UNAM. FACULTAD DE FILOSOFÍA Y LETRAS. COLEGIO DE PEDAOGÍA

19/11/2009

INDICE INTRODUCCIÓN……………………………………………………………………3 PRESENTACIÓN……………………………………………………………………4

PROPÓSITO………………………………………………………………………………………….4 METODOLOGÍA……………………………………………………………………………………...4 PARTICIPANTES…………………………………………………………………………………….4 DURACIÓN……………………………………………………………………………………………4

OBJETIVO GENERAL………………………………………………………………5 CONTENIDO………………………………………………………………………….6 CRONOGRAMA………………………………………………………………………9 GUÍAS DIDÁCTICAS…………………………………………………………………10 SINTESIS DE GUÍA…………………………………………………………………..21 ANEXO. MATERIAL DE APOYO……………………………………………………32 EVALUACIÓN DEL CURSO…………………………………………………………76

BIBLIOGRAFÍA………………………………………………………………………..77

2

INTRODUCCIÓN Por medio de la capacitación, se busca mejorar conocimientos, habilidades, actitudes y conductas en las personas para sus puestos de trabajo. Hoy la capacitación va más allá de la propia empresa; se vuelve crecientemente necesario entrenar a distribuidores, vendedores y usuarios sobre el uso de los bienes o servicios provistos por la empresa. Este proyecto de Capacitación va dirigido al personal de Recursos Humanos, que tiene como función principal el trato con personas, tanto de la empresa como foráneas. Incluiremos aspectos teóricos y prácticos del área de Recursos Humanos, temas relacionados con Liderazgo y motivación al personal. Algunos beneficios de este plan de Capacitación orientado al mejoramiento de las competencias y capacidades del personal son: 1. Desarrollo de compromiso frente a la tarea y la organización. 2. Incremento de la productividad personal y de los equipos. 3. Apoyo en la auto motivación para el desarrollo de su gestión. 4. Auto conocimiento de fortalezas y debilidades en cada persona. 5. Puesta en práctica de habilidades gerenciales 6. Mejoramiento del trabajo en equipo y del equipo de trabajo. 7. Valoración de sus propias capacidades (Auto confianza). 8. Actualización de conocimientos especializados. 9. Innovación en las prácticas gerenciales y de gestión. 10. Reconocimiento de competencias y conocimientos a desarrollar. Finalmente, la capacitación es un medio para lograr los resultados de mejoramiento esperado en el personal y de productividad para la organización. Esto se verá reflejado en la confianza en sí mismo de cada uno de nuestros participantes, logrado en ellos el equilibrio emocional positivo para su puesto de trabajo.

3

PRESENTACIÓN PROPÓSITO Se ofrecerá a los participantes que se encuentran vinculados en el ámbito social y cultural en donde diariamente se desenvuelven, las herramientas y conocimientos básicos en este curso para lograr en ellos un autoestima alto y formarlos para situarse en el liderazgo cotidiano.

METODOLOGÍA Se impartirá el curso “Los seis pilares de la Autoestima”. Este curso será bivalente, es decir, tanto teórico como practico. Se dará una breve introducción del tema: Autoestima, para después abordar cada uno de los pilares; en esta breve introducción trabajaremos con una serie de actividades para ir adentrando a cada uno de los participantes en nuestro tema principal .Por cada sesión se verá 1 pilar, en cada pilar se trabajara grupalmente para así ir estimulando su personalidad y sentimientos. Logrando esto, se dará por terminado el curso.

PARTICIPANTES Personal de Recursos Humanos. Mínimo: 15 participantes Máximo: 25 participantes

REQUISITOS Ser personal de Recursos Humanos, que tenga en función el trato de personas.

DURACIÓN Se dará de lunes a viernes con 2 hrs. diarias por dos semanas consecutivas, para así obtener 20 hrs de curso. El horario será de 14:00-16:00 hrs.

4

OBJETIVO GENERAL Al término del curso el Personal de Recursos Humanos habrá modificado la eficiencia, el profesionalismo y las repercusiones basadas en Autoestima, para su óptimo desarrollo personal y Laboral. Esto se verá reflejado en la confianza en sí mismo de cada uno de nuestros participantes, logrado en ellos el equilibrio emocional positivo.

5

CONTENIDO INTRODUCCIÓN: ¿Qué es la Autoestima? 1° PILAR: La práctica de vivir conscientemente Objetivo especifico:  La conciencia  La inteligencia de una mente activa. 2° PILAR: La práctica de la aceptación de sí mismo Objetivo especifico:  Aceptación y compromiso de mi mismo.  Nuestra disposición ante sentimientos, deseos, emociones y hechos. 3° PILAR: La práctica de responsabilidad de si mismo. Objetivo especifico:  Principio moral.  Responsabilidad. 4° PILAR: La práctica de la autoafirmación. Objetivo especifico:  La Autoafirmación.

5° PILAR: La práctica de vivir con propósito. Objetivo especifico:  Productividad y propósitos  Eficacia.  Autodisciplina. 6° PILAR: La práctica de la integridad social. Objetivo especifico:  La integridad. 6

 Congruencia de nuestro ser.

CONFERENCIA. “La Autoestima y el Trabajo”

CIERRE DEL CURSO

7

N. de Sesión

ACTIVIDAD

1

Encuadre

2

INTRODUCCIÓN. ¿Qué es la Autoestima?

3

1° PILAR. La Práctica de Vivir conscientemente

4

2° PILAR. La Práctica de la Aceptación de sí mismo

5

3° PILAR. La Práctica de Responsabilidad de sí mismo

6

4° PILAR. La Práctica de la Autoafirmación

7

5° PILAR. La Práctica de Vivir con propósito

8

6° PILAR. La Práctica de la Integridad social

9

CONFERENCIA. "La Autoestima y el Trabajo"

10

Cierre del curso

mes día

DICIEMBRE 7

8

9

10

11

14

15

16

17

18

SESIÓN N.1

Nombre Del Curso: Los Seis Pilares De La Autoestima Duración: 120’ Nombre De La Sesión: Presentación. ENCUADRE Horario: 14:00 – 16:00 Hrs |Instructoras: Aguirre Pacheco Karla Patricia, García Celaya Jenny Aimeé, Tierrafría González Sonia Guidean Objetivo: Dar a conocer al participante el propósito, metodología y los lineamientos que se seguirán al largo del curso para lograr nuestro objetivo general. TEMA 1. 2. 3. PRESENTACIÓN (ENCUADRE)

4. 5. 6. 7.

1

ESTRATEGIAS ENSEÑANZA - APRENDIZAJE El instructor se presentara ante el grupo. El instructor pasara un registro para recolectar información básica sobre los participantes. El instructor llevara acabo una técnica de Presentación, con el objetivo de romper el hielo entre el grupo además de memorizar sus nombres. El instructor llevara a acabo la técnica de lluvia de ideas con el objeto de conocer las expectativas que tienen los participantes sobre el curso. El instructor y los participantes a través de la técnica de lluvia de ideas acordaran reglas que se seguirán para el buen cumplimiento del curso. El instructor dará a conocer a sus participantes los objetivos y contenidos del curso. Finalmente el instructor aplicara una breve evaluación de exploración para conocer los conocimientos previos de cada uno de sus participantes.

MATERIALES DE APOYO

“Lista de asistencia”

TIEMPO Parcial Acumulado 5´ 5’

10’

“Me pica aquí”1

25’

35’

“lluvia de ideas” en pizarrón o rota folio “lluvia de ideas” en pizarrón o rota folio “Presentación en Power Point” “Cuestionario de exploración”

30´

65’

15’

80’

30’

110’

10’

120´

Cascón, Soriano Paco y Martin, Beristaín Carlos. “ La alternativa del juego1”, Ed. Edupaz, Madrid, 2000, Pp. 27

SESIÓN N.2 Nombre Del Curso: Los Seis Pilares De La Autoestima Duración: 120’ Nombre De La Sesión: Introducción: ¿Qué es la autoestima? Horario: 14:00 – 16:00 Hrs Instructoras: Aguirre Pacheco Karla Patricia, García Celaya Jenny Aimeé, Tierrafría González Sonia Guidean Objetivo: Que el participante sea capaz de definir y construir un concepto de autoestima tanto teórico como en su vida diaria. El participante será capaz de reconocer el nivel de su autoestima y las causas de estos niveles. TEMA INTRODUCCIÓN: ¿Qué es autoestima? Autoestima alta Autoestima baja ¿Cómo se forma la autoestima?  ¿Qué se necesita para mejorar la autoestima    

1. 2. 3. 4. 5.

ESTRATEGIAS ENSEÑANZA - APRENDIZAJE El instructor pasara un registro para corroborar la asistencia de los participantes El instructor dará inicio a la sesión con un test de autoestima que servirá como introducción al tema. El participante deberá contestar dicho test de acuerdo a las indicaciones del instructor El instructor realizara la exposición del tema de Autoestima, apoyándose en materiales audiovisuales. El instructor llevara acabo el cierre de la sesión con la técnica de afirmación, dicha actividad tiene una evaluación por lo que se llevará una puesta en común con la aportación de los participantes.

MATERIALES DE APOYO “Lista de asistencia” “Test de Autoestima”2

“Presentación de Point” “Bazar Mágico”3

2

15’

Power

Verdugo, Álvarez Icaza María Angélica. Moreno, López Adriana. “Autoestima para todos”. Ed. Pax México, México, 2001, Pp. 2-3

3

Cascón, Soriano Paco y Martin, Beristaín Carlos. “ La alternativa del juego1”, Ed. Edupaz, Madrid, 2000, Pp. 61

12

TIEMPO Parcial Acumulado 5´

50’ 40´

SESIÓN N. 3

Nombre Del Curso: Los Seis Pilares De La Autoestima

Duración: 120’

Nombre De La Sesión: LA PRÁCTICA DE VIVIR CONSCIENTEMENTE

Horario: 14:00 – 16:00 Hrs

Instructoras: Aguirre Pacheco Karla Patricia, García Celaya Jenny Aimeé, Tierrafría González Sonia Guidean Objetivo: Que los participantes identifiquen el conocimiento y la percepción que tienen de si mismo y de su entorno, además de entender la importancia de mantenerme en actividad siempre. TEMA LA PRÁCTICA DE VIVIR CONSCIENTEMENTE  La conciencia  La inteligencia de una mente activa.

6. 7. 8.

ESTRATEGIAS ENSEÑANZA - APRENDIZAJE El instructor pasara un registro para corroborar la asistencia de los participantes El instructor pedirá a los participantes que realicen un dibujo de una persona y que escriban la historia de la persona que dibujaron. El instructor realizara la exposición del tema, apoyándose en materiales audiovisuales.

9. Explicación de la actividad inicial. 10. Nueve cosas que me gusta hacer

MATERIALES DE APOYO “Lista de asistencia” Hojas blancas y pluma “Power Point” Hojas blancas y pluma

11. Explicación de la actividad

TIEMPO Parcial Acumulado 5´ 15´ 60´ 15´ 15´ 10´

13

SESIÓN N. 4

Nombre Del Curso: Los Seis Pilares De La Autoestima

Duración: 120’

Nombre De La Sesión: LA PRÁCTICA DE LA ACEPTACIÓN DE SI MISMO

Horario: 14:00 – 16:00 Hrs

Instructoras: Aguirre Pacheco Karla Patricia, García Celaya Jenny Aimeé, Tierrafría González Sonia Guidean Objetivo: Un autoestima favorable es imposible sin la aceptación de si mismo, es por eso que se manejarán sus emociones, deseos, y sentimientos para ir creando una mejor aceptación de tal cual se es, para seguir con la creación de una mejor autoestima. TEMA LA PRÁCTICA DE LA ACEPTACIÓN DE MISMO  Aceptación y compromiso de mi mismo.  Nuestra disposición ante sentimientos, deseos, emociones y hechos.

ESTRATEGIAS ENSEÑANZA - APRENDIZAJE El instructor pasara un registro para corroborar la asistencia de los participantes Actividad individual de “Defectos y Virtudes”

MATERIALES DE APOYO “Lista de asistencia”

Parcial 5´

2 hojas en blanco

20´

“Power Point”

55´

4.

El instructor realizara la exposición del tema, apoyándose en materiales audiovisuales. Retroalimentación grupal de la Actividad “Defectos y Virtudes”

5.

Reflexión para el grupo sobre aceptarse así mismo

“Power Point”

1. 2. 3.

14

30´ 10´

TIEMPO Acumulado

SESIÓN N. 5 Nombre Del Curso: Los Seis Pilares De La Autoestima

Duración: 120’

Nombre De La Sesión: LA PRÁCTICA DE RESPONSABILIDAD DE SI MISMO

Horario: 14:00 – 16:00 Hrs

Instructoras: Aguirre Pacheco Karla Patricia, García Celaya Jenny Aimé, Tierrafría Gonzales Sonia Guidean Objetivos: Que los participantes puedan identifiquen su concepto de moral para que así puedan tomar decisiones con responsabilidad. TEMA LA PRÁCTICA DE RESPONSABILIDAD DE SI MISMO.  Principio moral  Responsabilid ad

4

1. 2. 3. 4.

ESTRATEGIAS ENSEÑANZA - APRENDIZAJE El instructor pasara un registro para corroborar la asistencia de los participantes El instructor proporcionara un texto y después pedirá una reflexión El instructor realizara la exposición del tema, apoyándose en materiales audiovisuales. El instructor pedirá a los participantes que realicen una lista de 9 momentos en su vida que han tomado una decisión, asumiendo el control de su vida.

Adolfo Sánchez Vázquez, Ética, Barcelona, Crítica, 1992, pág. 147

15

MATERIALES DE APOYO

TIEMPO Parcial Acumulado 5´

“Lista de asistencia” Texto4 y preguntas “Power Point”

30´ 60´

Hojas blanca y plumas

25´

SESIÓN N. 6 Nombre Del Curso: Los Seis Pilares De La Autoestima Duración: 120’ Nombre De La Sesión: La Practica de la Autoafirmación Horario: 14:00 – 16:00 Hrs |1Instructoras: Aguirre Pacheco Karla Patricia, García Celaya Jenny Aimeé, Tierrafría González Sonia Guidean Objetivo: Proporcionarle al participante conceptos tanto prácticos como teóricos sobre la autoafirmación, para que posteriormente el participante sea capaz de elevar esa autoafirmación y verse proyectada en su vida cotidiana y laboral. TEMA 1. LA PRÁCTICA DE LA AUTOAFIRMACIÓN  ¿Qué es la autoafirmación?

2. 3. 4. 5.

ESTRATEGIAS ENSEÑANZA - APRENDIZAJE El instructor pasara un registro para corroborar la asistencia de los participantes El instructor dará inicio a la sesión con una técnica de autoafirmación. El instructor procederá a realizar la exposición del tema con ayuda de una presentación visual. El instructor pasara un video sobre las practicas de la autoafirmación y abrirá una puesta en común El instructor dará cierre a esta sesión con unas preguntas reflexivas o de discusión, las cual el participante responderá de forma individual y se dará el cierre de la actividad de forma grupal.

MATERIALES DE APOYO “Lista de asistencia” “Autoafirmación”5

30’

“Presentación Power Point”

25´

“video: Tu maravilla”6

30’

eres

“El rostro en el espejo”

5

Cascón, Soriano Paco y Martin, Beristaín Carlos. “ La alternativa del juego1”, Ed. Edupaz, Madrid, 2000, Pp. 93

6

http://www.youtube.com/watch?v=wuA3NJLzWKM, Consulta: 14 de Noviembre del 2009, hora: o1:12 a.m

16

TIEMPO Parcial Acumulado 5´

una

25’

SESIÓN N. 7 Nombre Del Curso: Los Seis Pilares De La Autoestima Duración: 120’ Nombre De La Sesión: LA PRÁCTICA DE VIVIR CON PROPÓSITO Horario: 14:00 – 16:00 Hrs Instructoras: Aguirre Pacheco Karla Patricia, García Celaya Jenny Aimé, Tierrafría González Sonia Guidean Objetivo: Vivir sin propósito es vivir a merced del azar. En esta sesión nuestro propósito es utilizar nuestras facultades para la consecución de las METAS que hemos elegido, ya que son nuestras metas las que nos impulsan, las que nos exigen aplicar nuestras facultades y las que vigorizan nuestra vida. TEMA 1. LA PRÁCTICA DE VIVIR CON PROPÓSITO  Productividad y Propósitos  Eficacia  Autodisciplina

7

2. 3.

ESTRATEGIAS ENSEÑANZA - APRENDIZAJE El instructor pasara un registro para corroborar la asistencia de los participantes Actividad de “¿Cómo me veo en 5 y 10 años?”

4.

El instructor procederá a realizar la exposición del tema con ayuda de una presentación visual. El instructor pasara un video sobre ¿Cómo llegar al éxito?

5.

Actividad para el cierre de sesión. “El pueblo necesita”

http://www.youtube.com/watch?v=0O2MyJwTlIA

17

MATERIALES DE APOYO “Lista de asistencia”

TIEMPO Parcial Acumulado 5´

2 hojas blancas

20´

Power Point

60´

“Video: El trampolín para llegar al éxito”7 Objetos varios

5´ 30´

SESIÓN N.8

Nombre Del Curso: Los Seis Pilares De La Autoestima Duración: 120’ Nombre De La Sesión: La Practica de la integridad personal. Horario: 14:00 – 16:00 Hrs |1Instructoras: Aguirre Pacheco Karla Patricia, García Celaya Jenny Aimé, Tierrafría Gonzales Sonia Guidean Objetivo: Proporcionarle al participante conceptos tanto prácticos como teóricos sobre la integridad personal, para que posteriormente el participante sea capaz de lograr una integridad personal positiva, logrando fortalecer su autoestima, la cual se verá proyectada en su vida cotidiana y laboral. TEMA 6. LA PRÁCTICA DE LA INTEGRIDAD PERSONAL  ¿Qué es la integridad?  Creencias  Normas  Conducta

8

7. 8. 9.

ESTRATEGIAS ENSEÑANZA - APRENDIZAJE El instructor pasara un registro para corroborar la asistencia de los participantes El instructor dará inicio a la sesión con una técnica de lluvia ideas, retomando lo que se ha visto en sesiones anteriores y como se vincula con el ultimo pilar. El instructor procederá a realizar la exposición del tema con ayuda de una presentación visual. El instructor llevara a cabo una técnica de distención con el objetivo de retomar todos los conceptos vistos en los seis pilares.

MATERIALES DE APOYO “Lista de asistencia” “Lluvia de ideas”

30’

35’

“Presentación Power Point”

50´

85’

“Titulares Divertidos”8

25’

110’

Cascón, Soriano Paco y Martin, Beristaín Carlos. “ La alternativa del juego1”, Ed. Edupaz, Madrid, 2000, Pp. 235

18

TIEMPO Parcial Acumulado 5´

SESIÓN N.9

Nombre Del Curso: Los Seis Pilares De La Autoestima

Duración: 120’

Nombre De La Sesión: En busca de la cima

Horario: 14:00 – 16:00 Hrs

Instructoras: Aguirre Pacheco Karla Patricia, García Celaya Jenny Aimé, Tierrafría Gonzales Sonia Guidean Objetivo: Que los participantes escuchen la experiencia de la ponente y encuentren en ella el significado de la autoestima y los beneficios que traerá a su vida laboral. TEMA

2.

ESTRATEGIAS ENSEÑANZA - APRENDIZAJE El instructor pasara un registro para corroborar la asistencia de los participantes La ponente Karla Wheelock relatara su experiencia

3.

Agradecimiento por la visita

1. LA AUTOESTIMA Y

MATERIALES DE APOYO “Lista de asistencia”

TIEMPO Parcial Acumulado 5´ 100´ 15´

ELTRABAJO

19

SESIÓN N. 10

Nombre Del Curso: Los Seis Pilares De La Autoestima Duración: 120’ Nombre De La Sesión: CIERRE DE CURSO Horario: 14:00 – 16:00 Hrs Instructoras: Aguirre Pacheco Karla Patricia, García Celaya Jenny Aimeé, Tierrafría González Sonia Guidean. Objetivo: Diseñar, preparar, planear y proponer un programa de evaluación en donde trabajan los participantes para así valorar la importancia de la evaluación dentro del proceso integral de la capacitación de nuestro personal de Recursos Humanos. TEMA

2.

ESTRATEGIAS ENSEÑANZA - APRENDIZAJE El instructor pasara un registro para corroborar la asistencia de los participantes El logro del Autoestima.

3.

Lluvia de ideas acerca del Aprendizaje del tema.

4.

Evaluación del curso.

Cuestionario

20´

5.

Evaluación para los instructores.

Cuestionario

20´

6.

Convivencia. (Convivio)

Música

45´

1. CIERRE DE CURSO

9

MATERIALES DE APOYO “Lista de asistencia” Video: “Motivación Liderazgo Superación Personal: Yo Soy, mi única pertenencia”9

TIEMPO Parcial Acumulado 5´ 10´

20´

http://www.youtube.com/watch?v=KF6B-sACVFw

20

SESIÓN N.1

No. Sesión

1

10

OBJETIVO

Dar a conocer al participante el propósito, metodología y los lineamientos que se seguirán al largo del curso para lograr nuestro objetivo general.

CONTENIDO

PRESENTACIÓN (ENCUADRE)

Cascón, Soriano Paco y Martin, Beristaín Carlos. “ La alternativa del juego1”, Ed. Edupaz, Madrid, 2000, Pp. 27

PRODUCTO “Lista de asistencia” “Me pica aquí”10 “lluvia de ideas” en pizarrón o rota folio “lluvia de ideas” en pizarrón o rota folio “Presentación en Power Point” “Cuestionario de exploración”

SESIÓN N.2

No. Sesión

OBJETIVO

CONTENIDO

PRODUCTO

INTRODUCCIÓN:

2

Que el participante sea capaz de definir y construir un concepto de autoestima tanto teórico como en su vida diaria. El participante será capaz de reconocer el nivel de su autoestima y las causas de estos niveles.

    

¿Qué es autoestima? Autoestima alta Autoestima baja ¿Cómo se forma la autoestima? ¿Qué se necesita para mejorar la autoestima

11

“Lista de asistencia” “Test de Autoestima”11 “Presentación de Power Point” “Bazar Mágico”12

Verdugo, Álvarez Icaza María Angélica. Moreno, López Adriana. “Autoestima para todos”. Ed. Pax México, México, 2001, Pp. 2-3

12

Cascón, Soriano Paco y Martin, Beristaín Carlos. “ La alternativa del juego1”, Ed. Edupaz, Madrid, 2000, Pp. 61

23

SESIÓN N. 3

No. Sesión

3

OBJETIVO Que los participantes identifiquen el conocimiento y percepción que tienen de si mismo y de su entorno, además de entender la importancia de mantener la mente en acción.

CONTENIDO

PRODUCTO

LA PRÁCTICA DE VIVIR “Lista de asistencia” CONSCIENTEMENTE Actividad. Dibujo: “Persona y su historia”  La conciencia  La inteligencia de una mente Actividad. “9 cosas que me gustan hacer” activa.

24

SESIÓN N. 4

No. Sesión

4

OBJETIVO

CONTENIDO

Una autoestima favorable es imposible sin la aceptación de si mismo, es por eso que se manejarán sus emociones, deseos, y sentimientos para ir creando una mejor aceptación de tal cual se es, para seguir con la creación de una mejor autoestima.

LA PRÁCTICA DE LA ACEPTACIÓN DE MISMO  Aceptación y compromiso de mi mismo.  Nuestra disposición ante sentimientos, deseos, emociones y hechos.

25

PRODUCTO

“Lista de asistencia” Actividad “Defectos y Virtudes” “Power Point” “Power Point”

SESIÓN N. 5

No. Sesión

OBJETIVO

5

Que los participantes identifiquen su concepto de moral para que así puedan tomar decisiones con responsabilidad.

13

CONTENIDO

PRODUCTO

LA PRÁCTICA DE RESPONSABILIDAD “Lista de asistencia” Actividad. Texto13 y preguntas DE SI MISMO. “Power Point” Actividad. “Nueve decisiones en mi vida”  Principio moral  Responsabilidad

Adolfo Sánchez Vázquez, Ética, Barcelona, Crítica, 1992, pág. 147

26

SESIÓN N. 6

No. Sesión

6

OBJETIVO

Proporcionarle al participante conceptos tanto prácticos como teóricos sobre la autoafirmación, para que posteriormente el participante sea capaz de elevar esa autoafirmación y verse proyectada en su vida cotidiana y laboral.

CONTENIDO

LA PRÁCTICA DE LA AUTOAFIRMACIÓN  ¿Qué es la autoafirmación?

14

Cascón, Soriano Paco y Martin, Beristaín Carlos. “ La alternativa del juego1”, Ed. Edupaz, Madrid, 2000, Pp. 93

15

http://www.youtube.com/watch?v=wuA3NJLzWKM, Consulta: 14 de Noviembre del 2009, hora: o1:12 a.m

27

PRODUCTO

“Lista de asistencia” “Autoafirmación”14 “Presentación Power Point” “video: Tu eres una maravilla”15 “El rostro en el espejo”

SESIÓN N. 7

No. Sesión

OBJETIVO

CONTENIDO

PRODUCTO

7

Vivir sin propósito es vivir a merced del azar. En esta sesión nuestro propósito es utilizar nuestras facultades para la consecución de las METAS que hemos elegido, ya que son nuestras metas las que nos impulsan, las que nos exigen aplicar nuestras facultades y las que vigorizan nuestra vida.

LA PRÁCTICA DE VIVIR CON PROPÓSITO  Productividad y Propósitos  Eficacia  Autodisciplina

“lista de asistencia” Actividad. ¿Cómo me veo en 5 y 10 años? “Power Point” “Video: El trampolín para llegar al éxito”16 “Actividad: El pueblo necesita”

16

http://www.youtube.com/watch?v=0O2MyJwTlIA

28

SESIÓN N.8

No. Sesión

8

17

OBJETIVO

CONTENIDO

Proporcionarle al participante conceptos tanto prácticos como teóricos sobre la integridad personal, para que posteriormente el participante sea capaz de lograr una integridad personal positiva, logrando fortalecer su autoestima, la cual se verá proyectada en su vida cotidiana y laboral.

LA PRÁCTICA DE LA INTEGRIDAD PERSONAL    

¿Qué es la integridad? Creencias Normas Conducta

Cascón, Soriano Paco y Martin, Beristaín Carlos. “ La alternativa del juego1”, Ed. Edupaz, Madrid, 2000, Pp. 235

29

PRODUCTO

“Lista de asistencia” “Lluvia de ideas” “Presentación Power Point” “Titulares Divertidos”17

SESIÓN N.9

No. Sesión

9

OBJETIVO Que los participantes escuchen la experiencia de la ponente y encuentren en ella el significado de la autoestima y los beneficios que traerá a su vida laboral.

CONTENIDO

PRODUCTO

LA AUTOESTIMA Y ELTRABAJO

La ponente Karla Wheelock relatara su experiencia

30

SESIÓN N. 10

No. Sesión

10

18

OBJETIVO Diseñar, preparar, planear y proponer un programa de evaluación en donde trabajan los participantes para así valorar la importancia de la evaluación dentro del proceso integral de la capacitación de nuestro personal de Recursos Humanos.

CONTENIDO

CIERRE DE CURSO

http://www.youtube.com/watch?v=KF6B-sACVFw

31

PRODUCTO “Lista de asitencia” Video: “Motivación Liderazgo Superación Personal: Yo Soy, mi única pertenencia”18 Cuestionario. Evaluación del curso Cuestionario. Evaluación para los Instructores. Convivio.

32

Universidad Nacional Autónoma De México Facultad De Filosofía Y Letras Colegio De Pedagogía Curso “ Los Seis Pilares De La Autoestima” LISTA DE ASISTENCIA

NOMBRE DEL PARTICIPANTE 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13. 14. 15. 16. 17. 18. 19. 20. 21. 22. 23. 24. 25.

DIRECCIÓN

TELÉFONO

33

CORREO ELECTRONICO

SESIÓN N. 1 Nombre: Me pica aquí Duración: 15’ Propósito: Se trata del primer contacto del grupo. Intenta un ambiente agradable y que permita un primer acercamiento, conocer el nombre y algunos datos básicos de las personas que integran el grupo. Participantes: Integrantes del curso Desarrollo: Todo el grupo en circulo. La primera persona dice: “Me llamo Carlos y me pica aquí” (rascándose alguna parte del cuerpo, por ejemplo la cabeza). La segunda persona dice: “Se llama Carlos y le pica allí” (rascando la cabeza de Carlos) “y yo me llamo María y me pica aquí” (rascándose otra parte del cuerpo). Y así sucesivamente, hasta completar el círculo. Notas: Según lo grande que sea el grupo, se pueden repetir los nombres (y rascar) de todas las personas anteriores o sólo de las ultimas.

34

Nombre: Técnica de lluvia de ideas Duración: 30’ Propósito: Aportar ideas de un tema en específico de forma grupal incluyendo al instructor, para que al finalizar la actividad, reuniendo todas las ideas se pueda definir un tema, concepto o palabra. Desarrollo: 1. Se escoge a una persona quien fungirá como facilitador quien apuntara las ideas. 2. Se escribe en el rotafolio o en el pizarrón una frase que represente el problema y el asunto de discusión. 3. Se escribirá cada idea en el menor número de palabras posibles. Se deberá verificar con la persona que hizo la contribución cuando se éste repitiendo la idea. No se deberá de interpretar o cambiar las ideas. 4. Se debe establecer un tiempo limite- aproximadamente 30 minutos5. Se deberá fomentar la creatividad. Construir sobre las ideas de otros. Los miembros del grupo de lluvia de ideas y el facilitador nunca deberán de criticar las ideas. 6. Se deberá de revisar la lista para verificar su comprensión. 7. Se eliminaran las duplicaciones, palabras no importantes y aspectos no negociables. Se llegara a un consenso sobre los problemas que parecen redundantes o no importantes. 8. Se hará un cierra para llegar a una conclusión. Tema a trabajar: ¿Qué esperas del curso? ¿Qué expectativas tienes del curso? ¿Qué te gustaría que viéramos en el curso? ¿De que crees que trate este curso?

35

Nombre: Presentación Power Point Propósito: Darle a conocer a los participantes los objetivos, metodología y contenido temático del curso.

4° PILAR: La práctica de la autoafirmación. Objetivo especifico:  La Autoafirmación.

INTRODUCCIÓN: ¿Qué es la Autoestima? 1° PILAR: La práctica de vivir conscientemente Objetivo especifico:  

5° PILAR: La práctica de vivir con propósito. Objetivo especifico:  Productividad y propósitos  Eficacia.  Autodisciplina.

La conciencia La inteligencia de una mente activa.

2° PILAR: La práctica de la aceptación de sí mismo Objetivo especifico:  Aceptación y compromiso de mi mismo. 

6° PILAR: La práctica de la integridad social. Objetivo especifico:  La integridad.  Congruencia de nuestro ser.

Nuestra disposición ante sentimientos, deseos, emociones y hechos.

3° PILAR: La práctica de responsabilidad de si mismo. Objetivo especifico:  Principio moral.  Responsabilidad.

CONFERENCIA. “La Autoestima y el Trabajo” CIERRE DEL CURSO

36

Nombre: Cuestionario de Exploración Duración: 10´ Material: Preguntas impresas, pluma o lápiz Propósito: Identificar los conocimientos con los que cuentan los participantes, antes de abordar la temática del cuso. Además de identificar las expectativas que el participante tiene sobre el curso. Posibles preguntas: 1. ¿Porque decidiste tomar este curso? 2. ¿Qué no te gustaría que pasara dentro del curso? 3. ¿Que esperas que realicemos dentro del curso? 4. ¿Qué entiendes por autoestima? 5. ¿Qué temáticas te gustaría que se profundizaran sobre la autoestima? 6. ¿Qué entiendes por “Los seis pilares de la autoestima”?

37

SESIÓN N. 2 Nombre: Test de Autoestima Instrucciones: se le entregaran dos hojas a cada participante. Una que contiene un cuestionario de Autoestima Alta y otra que contiene frases de Autoestima Baja. El participante deberá de marcar con una cruz las características que reconozca como suyas y tendrá que evaluar hacia donde se inclina su balanza. Aplicación: Individual o colectiva Duración: 15’ Propósito: Que el participante reconozca el nivel de su autoestima, de acuerdo a los estándares que establece dicho instrumento. Material: Protocolo y lápiz Estructura: Consta de 34 reactivos divididos en dos secciones: autoestima ALTA y autoestima BAJA Instrumento: Autoestima Alta     





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Mi valor se basa en mi forma de ser más que en mis logros. Mido mis habilidades sin compararme con otras personas Reconozco y acepto mis habilidades y debilidades Al solucionar problemas me guio por mis propias ideas. Tomo en cuenta las opiniones de los otros pero finalmente tomo la decisión que considero adecuada. Acepto la crítica como una opinión externa sin sentirme herido en lo más profundo de mí ser. Puedo decir que si o no y aceptar que los demás hagan lo mismo ante las situaciones que se me presentan. Soy considerado conmigo mismo y si me equivoco no me lo reprocho constantemente.

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Aprendo de mis errores y remedio mis fallas. Me siento capaz de enfrentar los obstáculos que se presentan en mi vida. Los retos me estimulan a trabajar mas para lograr mis objetivos. Mis metas están de acuerdo a lo que considero que puedo hacer. Sentirme bien es tan importante como lograr lo que me propongo Me enfrento a los problemas con decisión. Acepto la responsabilidad de mis actos, tanto positivos como negativos. Las actitudes de los demás tienen poca influencia sobre mi estado de ánimo. Cuando tengo problemas los enfrento en vez de lamentarme.

Autoestima baja  

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Busco ser querido y aceptado solo por mis habilidades y no por quien soy. Me mido en relación a otros (a quien generalmente considero más aptos o mejores) y por lo mismo me siento en desventaja. Considero sin valor mi forma de ser, mis habilidades o mis logros y exagero mis fallas. Me guio por lo que otros puedan decirme en lugar de oír mis propias ideas, Pienso que los demás son siempre los que tienen la razón y no le doy crédito a lo que pienso o siento. Siento la crítica como un completo rechazo a mi persona en lugar de enfocarme al objeto de crítica. Invento excusas para disculparme en ves de decir abiertamente si quiero algo o no. Me reprocho contantemente por mis errores. Siento que necesito ser perfecto y no cometer errores para que los demás me acepten.

   

Me siento incapaz de hacer algo por mi mismo y pienso que solo con ayuda de otros puedo lograr hacer algo. Evito tomar riesgos nuevos por miedo a fracasar. Busco grandes retos para destacar o me voy al otro extremo y no intento hacer nada. Trato de alcanzar grandes logros, incluso desproporcionados de acuerdo con mis 39

capacidades, aunque esto implique olvidarme de mi bienestar interno. Dejo los problemas si resolver y lamento tenerlos. Critico o culpo a otros para cubrir mis fallas. Me hieren con facilidad actitudes de los demás. Continuamente me estoy compadeciendo por mis desgracias y me siento victima de las circunstancias

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Universidad Nacional Autónoma De México Facultad De Filosofía Y Letras Colegio De Pedagogía Curso “ Los Seis Pilares De La Autoestima” LISTA DE ASISTENCIA

NOMBRE DEL PARTICIPANTE 26. 27. 28. 29. 30. 31. 32. 33. 34. 35. 36. 37. 38. 39. 40. 41. 42. 43. 44. 45. 46. 47. 48. 49. 50.

DIRECCIÓN

TELÉFONO

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CORREO ELECTRONICO

SESIÓN N. 1 Nombre: Me pica aquí Duración: 15’ Propósito: Se trata del primer contacto del grupo. Intenta un ambiente agradable y que permita un primer acercamiento, conocer el nombre y algunos datos básicos de las personas que integran el grupo. Participantes: Integrantes del curso Desarrollo: Todo el grupo en circulo. La primera persona dice: “Me llamo Carlos y me pica aquí” (rascándose alguna parte del cuerpo, por ejemplo la cabeza). La segunda persona dice: “Se llama Carlos y le pica allí” (rascando la cabeza de Carlos) “y yo me llamo María y me pica aquí” (rascándose otra parte del cuerpo). Y así sucesivamente, hasta completar el círculo. Notas: Según lo grande que sea el grupo, se pueden repetir los nombres (y rascar) de todas las personas anteriores o sólo de las ultimas.

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Nombre: Técnica de lluvia de ideas Duración: 30’ Propósito: Aportar ideas de un tema en específico de forma grupal incluyendo al instructor, para que al finalizar la actividad, reuniendo todas las ideas se pueda definir un tema, concepto o palabra. Desarrollo: 9. Se escoge a una persona quien fungirá como facilitador quien apuntara las ideas. 10. Se escribe en el rotafolio o en el pizarrón una frase que represente el problema y el asunto de discusión. 11. Se escribirá cada idea en el menor número de palabras posibles. Se deberá verificar con la persona que hizo la contribución cuando se éste repitiendo la idea. No se deberá de interpretar o cambiar las ideas. 12. Se debe establecer un tiempo limite- aproximadamente 30 minutos13. Se deberá fomentar la creatividad. Construir sobre las ideas de otros. Los miembros del grupo de lluvia de ideas y el facilitador nunca deberán de criticar las ideas. 14. Se deberá de revisar la lista para verificar su comprensión. 15. Se eliminaran las duplicaciones, palabras no importantes y aspectos no negociables. Se llegara a un consenso sobre los problemas que parecen redundantes o no importantes. 16. Se hará un cierra para llegar a una conclusión. Tema a trabajar: ¿Qué esperas del curso? ¿Qué expectativas tienes del curso? ¿Qué te gustaría que viéramos en el curso? ¿De que crees que trate este curso?

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Nombre: Presentación Power Point Propósito: Darle a conocer a los participantes los objetivos, metodología y contenido temático del curso.

4° PILAR: La práctica de la autoafirmación. Objetivo especifico:  La Autoafirmación.

INTRODUCCIÓN: ¿Qué es la Autoestima? 1° PILAR: La práctica de vivir conscientemente Objetivo especifico:  

5° PILAR: La práctica de vivir con propósito. Objetivo especifico:  Productividad y propósitos  Eficacia.  Autodisciplina.

La conciencia La inteligencia de una mente activa.

2° PILAR: La práctica de la aceptación de sí mismo Objetivo especifico:  Aceptación y compromiso de mi mismo. 

6° PILAR: La práctica de la integridad social. Objetivo especifico:  La integridad.  Congruencia de nuestro ser.

Nuestra disposición ante sentimientos, deseos, emociones y hechos.

3° PILAR: La práctica de responsabilidad de si mismo. Objetivo especifico:  Principio moral.  Responsabilidad.

CONFERENCIA. “La Autoestima y el Trabajo” CIERRE DEL CURSO

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Nombre: Cuestionario de Exploración Duración: 10´ Material: Preguntas impresas, pluma o lápiz Propósito: Identificar los conocimientos con los que cuentan los participantes, antes de abordar la temática del cuso. Además de identificar las expectativas que el participante tiene sobre el curso. Posibles preguntas: 7. ¿Porque decidiste tomar este curso? 8. ¿Qué no te gustaría que pasara dentro del curso? 9. ¿Que esperas que realicemos dentro del curso? 10. ¿Qué entiendes por autoestima? 11. ¿Qué temáticas te gustaría que se profundizaran sobre la autoestima? 12. ¿Qué entiendes por “Los seis pilares de la autoestima”?

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SESIÓN N. 2 Nombre: Test de Autoestima Instrucciones: se le entregaran dos hojas a cada participante. Una que contiene un cuestionario de Autoestima Alta y otra que contiene frases de Autoestima Baja. El participante deberá de marcar con una cruz las características que reconozca como suyas y tendrá que evaluar hacia donde se inclina su balanza. Aplicación: Individual o colectiva Duración: 15’ Propósito: Que el participante reconozca el nivel de su autoestima, de acuerdo a los estándares que establece dicho instrumento. Material: Protocolo y lápiz Estructura: Consta de 34 reactivos divididos en dos secciones: autoestima ALTA y autoestima BAJA Instrumento: Autoestima Alta     

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Mi valor se basa en mi forma de ser más que en mis logros. Mido mis habilidades sin compararme con otras personas Reconozco y acepto mis habilidades y debilidades Al solucionar problemas me guio por mis propias ideas. Tomo en cuenta las opiniones de los otros pero finalmente tomo la decisión que considero adecuada. Acepto la crítica como una opinión externa sin sentirme herido en lo más profundo de mí ser. Puedo decir que si o no y aceptar que los demás hagan lo mismo ante las situaciones que se me presentan. Soy considerado conmigo mismo y si me equivoco no me lo reprocho constantemente.

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Aprendo de mis errores y remedio mis fallas. Me siento capaz de enfrentar los obstáculos que se presentan en mi vida. Los retos me estimulan a trabajar mas para lograr mis objetivos. Mis metas están de acuerdo a lo que considero que puedo hacer. Sentirme bien es tan importante como lograr lo que me propongo Me enfrento a los problemas con decisión. Acepto la responsabilidad de mis actos, tanto positivos como negativos. Las actitudes de los demás tienen poca influencia sobre mi estado de ánimo. Cuando tengo problemas los enfrento en vez de lamentarme.

Autoestima baja  

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Busco ser querido y aceptado solo por mis habilidades y no por quien soy. Me mido en relación a otros (a quien generalmente considero más aptos o mejores) y por lo mismo me siento en desventaja. Considero sin valor mi forma de ser, mis habilidades o mis logros y exagero mis fallas. Me guio por lo que otros puedan decirme en lugar de oír mis propias ideas, Pienso que los demás son siempre los que tienen la razón y no le doy crédito a lo que pienso o siento. Siento la crítica como un completo rechazo a mi persona en lugar de enfocarme al objeto de crítica. Invento excusas para disculparme en ves de decir abiertamente si quiero algo o no. Me reprocho contantemente por mis errores. Siento que necesito ser perfecto y no cometer errores para que los demás me acepten.

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Me siento incapaz de hacer algo por mi mismo y pienso que solo con ayuda de otros puedo lograr hacer algo. Evito tomar riesgos nuevos por miedo a fracasar. Busco grandes retos para destacar o me voy al otro extremo y no intento hacer nada. Trato de alcanzar grandes logros, incluso desproporcionados de acuerdo con mis 47

capacidades, aunque esto implique olvidarme de mi bienestar interno. Dejo los problemas si resolver y lamento tenerlos. Critico o culpo a otros para cubrir mis fallas. Me hieren con facilidad actitudes de los demás. Continuamente me estoy compadeciendo por mis desgracias y me siento victima de las circunstancias

Nombre: Presentación Power Point Propósito: Presentarle a los participantes de forma practica y visual los conceptos de Autoestima y todos los subtemas de dicha temática.



¿Qué es la autoestima? La autoestima es, una evaluación que hacemos de nosotros mismos. En ella incluimos características físicas, habilidades, cualidades, destrezas y defectos. A partir de esto decidimos cuán valiosas con las partes que nos integran y cuan valiosos somos.

Dedicar tiempo Ser honestos con nosotros mismos Hacer el trabajo individual Estar dispuestos a cambiar las ideas predeterminadas que tenemos sobre nosotros. Actuar Tener paciencia y constancia Empezar

Con una autoestima alta tenemos una actitud positiva ante la vida. Esto implica tener ganas de enfrentar nuestros problemas y buscar solucionarlos. Implica también atrevernos a actuar y aceptar la responsabilidad de toma de decisiones tanto positivas como negativas.

Cuando se tiene una autoestima baja se tiende a una actitud pasiva, sin ganas de enfrentar problemas, sino todo lo contrario, se evaden. Debido a que siempre se sienten observados y criticados buscan depender de otros para solucionar los problemas y no equivocarse.

Desde los primeros años de vida, en las familias se reciben mensajes de las personas que se encuentran alrededor, tanto palabras como actitudes de aceptación o rechazo. Posteriormente son las actitudes de los amigos, compañeros. Finalmente cuándo nos evaluamos en relación a lo que queremos lograr o en relación a las personas que conocemos, se llegan a conclusiones sobre nosotros mismos y sobre le valor que tienen nuestras cualidades.

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Nombre: “Bazar Mágico” Definición: Se trata de tomar y dejar cosas en un bazar imaginario. Objetivos: Profundizar en el conocimiento interpersonal. Fomentar la cohesión y la autoestima. Participantes: Grupo. Material: Un pizarrón o un gran mural. Gises o marcadores. Desarrollo: La personal que anima el juego cuenta a los participantes: “Imaginen que nos encontramos en un gran bazar donde hay todo, este bazar es mágico y especial: cada cual puede tomar la característica que mas desearía tener y, en cambio, pueden dejar la que menos le gusta de ustedes mismos. Solo se puede entrar una ves para dejar una cosa y tomar otra”. Cada persona escribe en un papel lo que dejarían y en otro lo que tomarían, poniendo entre paréntesis su nombre. El pizarrón o mural estará dividido en dos secciones: “TOMAR” y “DEJAR”. Una vez que todas las personas tengan escritos sus papelas van “entrando al Bazar” y colocando su papel en el lugar respectivo. A continuación, se hace la puesta en común, comunicando las razones o motivos de sus elecciones. Evaluación: ¿Qué dificultades encontraste? ¿Cómo te sentiste a lo largo de la dinámica? Se puede intentar llegar a alguna conclusión teniendo en cuenta el contenido del pizarrón

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SESIÓN N. 3 Nombre: Dibuja y escribe Instrucciones: se le entregara una hoja a cada participante, realiza el dibujo de una persona y después cuenta la historia de la persona que dibujaste. Aplicación: Individual Propósito: a través del dibujo y la historia el participante se verá reflejado y su alrededor Material: hojas blancas y pluma.

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Nombre: Presentación Power Point Propósito: Presentarle a los participantes de forma practica y visual los conceptos de LA PRACTICA DE VIVIR CONSCIENTEMENTE y todos los subtemas de dicha temática.



La conciencia es como la suprema manifestación de la vida, cuando mas elevada sea la forma de conciencia, mas avanzada será la forma de vida. La consciencia es la capacidad de ser consiente el entorno de alguna manera, a algún nivel y de orientar la acción de la consciencia.



La consciencia como de facultad, el atributo de ser capaz de ser consiente. A la forma de conciencia típicamente humana, con su capacidad de formación de conceptos y de pensamiento abstracto le damos el nombre de mente.

La consciencia es volitiva, esto significa que el diseño de nuestra naturaleza contiene una opción extraordinaria: la de buscar la conciencia o de no hacerlo, la de enfocar nuestra mente o no hacerlo, es La forma mas simple de evasión de los hechos que nos causan perplejidad. La autoestima es la que llegamos a tener para con rostros mismos.

La conciencia y el cuerpo: Cuando estén bloqueadas y reprimidas las emociones y sentimientos el proceso de implementación es el físico: la respiración esta contenida y los músculos contraídos. Cuando esto sucede una y otra vez, los bloqueos pasan a formar parte de las estructura del cuerpo, el liberar el organismo contribuye a liberar la mente.

Los aspectos concretos del vivir de manera consienten:  Una

mente que esta activa en vez de pasiva.  Una inteligencia que goza de su propio ejercicio  Estar en el momento sin detener el contexto mas amplio  Salir al encuentro de los hechos importantes en vez de regirlos.

Es un instrumento engañosamente poderoso para elevar la comprensión de uno mismo, la autoestima y la eficacia personal. Se basa en la premisa de que todos nosotros tenemos más conocimiento del que normalmente somos concientes, más sabiduría de la que utilizamos, un mayor potencial del que presentamos en nuestro comportamiento, El completar frases es un instrumento para acceder y activar estos recursos ocultos. Lo único que hay que hacer es dejarlas fluir.

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Nombre: nueve cosas que me gusta hacer Instrucciones: se le entregara una hoja a cada participante, escribe nueve cosas que te gusta mucho hacer. Aplicación: Individual Propósito: encontrar actividades que les guste realizar y entender por qué deben hacerlas más seguido para su propio beneficio. Material: hojas blancas y plumas

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SESIÓN N. 4 Nombre: “Defectos y Virtudes” Definición: Se tratará de identificar los defectos y virtudes del participante Objetivos: Profundizar en el conocimiento interpersonal. Participantes: Individualmente. Material: Dos hojas blancas y una pluma. Desarrollo: Instrucciones: En la primera hoja en blanco se deben listar las virtudes que ustedes consideren poseer. Al terminar, en la segunda hoja se listaran los defectos que se crea tener. Evaluación: ¿Como me veo ante el mundo, con más Defectos o con más Virtudes? Y ¿Por qué?

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Nombre: Presentación Power Point Propósito: Presentarle a los participantes de forma practica y visual los conceptos de LA PRÁCTICA DE LA ACEPTACIÓN DE SI MISMO y todos los subtemas de dicha temática.

El primer nivel La autoestima es imposible sin la aceptación de si mismo, es algo que experimentamos, la aceptación es algo que hacemos, formulando manera negativa, la aceptación de mi mismo es mi negativa a permanecer en una relación de configuración, con migo mismo.

El segundo nivel  La

aceptación de si mismo supone nuestra disposición de experimentar que pensamos que pensamos, sentimos que sentimos, deseamos que deseamos, nuestro cuerpo , nuestra emociones, pensamientos, actos y sueños. La disposición de experimentar y aceptar nuestros sentimientos no implican que las emociones tengan que decir la ultima palabra sobre lo que hacemos, estos son una expresión de mi.

 Escuchar

los sentimientos acto de experimentar y aceptar nuestras emociones se lleva a cabo mediante.  Prestar atención al sentimiento o emoción  Respirar suavemente y profundamente, permitiendo un relajamiento muscular, permitiendo experimentar el sentimiento.  Constatando la realidad de que este es mi sentimiento.

 Aceptarse

a si mismo es estar de mi lado, se refiere a una orientación de la valoración de mi mismo y del compromiso conmigo mismo resultante del echo de que estoy vivo y soy consciente, una aceptación básica de si mismo es enfrentarse a lo que mas necesita encontrar sin derrumbarse en el odio a si mismo sin rechazar el valor de su persona o abandonar la voluntad de vivir.

El tercer nivel  La

aceptación de si mismo conlleva la idea de compasión, de ser amigo de si mismo. La aceptación de si mismo no niega la realidad, no afirma que sea en realidad correcto lo que esta mal, sino que indigna el contexto en el que se llevo acabo una acción.

 NOTA:

 El

Cuando se siente la aceptación de si mismo: Si no podemos aceptar un sentimiento debemos aceptar una resistencia, en otras palabras, empezar por aceptar donde nos encontramos.

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Nombre: Reflexión sobre Aceptarse a sí mismo. Propósito: Presentarle a los participantes de forma visual la Reflexión a modo de favorecer sus sentidos.

“Respiro profundamente y me inspiro. Por encima de todas las pequeñeces, defectos y limitaciones que en otros momentos pueda observar en ti, en este momento lo único que quiero es ver tu mejor parte. Te veo a los ojos y traspaso detrás. Observo tu energía pura, vibrando, viviendo, fluyendo. Percibo la grandeza de tu ser, puedo ver tu fuerza interior, tu sabiduría y tu libertad aunque no la manifiestes con frecuencia. Puedo sentir la grandeza de tu ser. Respeto profundamente eso que observo, tu eternidad, tu alma, tu parte más sabia e inspirada”

Puedo ver claramente tu potencial y me asombras.

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SESIÓN N. 5 Nombre: lee y analiza Instrucciones: se le entregara la copia de un texto y algunas preguntas para la reflexión del mismo. Aplicación: equipos de tres personas Propósito: a través de un texto podrán identificar que concepto poseen acerca de moral Material: copias Instrumento: 1. Identifica con tu grupo de trabajo cualidades morales, conductas, etc. que hayan sido consideradas buenas en algún momento y lugar de la historia y malas en otro. 2. ¿Crees que se puede defender la existencia de contenidos morales absolutos, que se deben aceptar en todo tiempo y en todo lugar? Argumenta tu respuesta e intenta buscar razones para defenderla de las ideas contrarias. 3. Escriban sus conclusiones sobre la eternidad o historicidad de los valores morales. LUGAR Y LUGAR Y LUGAR Y LUGAR Y MOMENTO MOMENTO MOMENTO MOMENTO 1 2 3 4 CONSIDERADO BUENO CONSIDERADO MALO

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Nombre: Presentación Power Point Propósito: Presentarle a los participantes de forma practica y visual los conceptos de LA PRÁCTICA DE RESPONSABILIDAD DE SI MISMO y todos los subtemas de dicha temática.

Las implicaciones de la responsabilidad de uno mismo relativas a la acción  Responsable

es aquel que conscientemente es la causa directa o indirecta de un hecho y que, por lo tanto, es imputable por las consecuencias de ese hecho.

 Yo

soy responsable de mis elecciones y acciones.

 Yo

soy responsable del nivel de conciencia que aporto a mis relaciones.

 La

responsabilidad es un valor que esta en la conciencia de la persona, que le permite reflexionar, administrar, orientar y valorar las consecuencias de sus actos, siempre en el plano de lo moral.

 Soy

responsable de mi conducta con los demás

 Soy

responsable de la manera en que jerarquizo mi tiempo.

Productividad  No

puede decirse que uno vive de manera responsable de si mismo si no tiene propósitos productivos. Mediante el trabajo nos ganamos la vida. Sin metas productivas o esfuerzos, permanecemos niños para siempre. Mismo se expresa mediante una oración activa hacia la vida, mediante la comprensión de que no hay nadie en la tierra que nos evite la necesidad de ser independientes y mediante la comprensión de que sin trabajo no es posible la independencia.

 Soy

responsable de la calidad de mis comunicaciones.

 Soy

responsable de mi felicidad personal

 Soy

responsable de aceptar o elegir los valores de acuerdo con los cuales vivo.

 Yo

soy responsable de elevar mi AUTOESTIMA

El principio moral

Pensar por uno mismo

 El

tener responsabilidad de uno mismo, supone la aceptación de la idea de una moral profundamente importante.

 El

vivir activamente supone pensar de forma independiente, vivir ejercitando la propia mente, practicar la responsabilidad personal consiente en pensar por uno mismo, una autoestima sana determina una inclinación natural a pensar de manera independiente.

 NO

tenemos ningún derecho tratar a los demás seres humanos como un medio para nuestros fines, igual que nosotros no somos un pedio para los suyos, nunca pida a una persona que actué contra su interés personal tal y como lo comprende.

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Nombre: 9 DESICIONES EN MI VIDA. Instrucciones: se le entregara una hoja a cada participante para que escriba 9 momentos en los que haya tomado decisiones importantes en su vida Aplicación: individual Propósito: Que se queden con las decisiones que han traído satisfacción a sus vidas

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SESIÓN N. 6 Nombre:”Autoafirmación” Definición: Se trata de descubrir al menos 4 valores positivos de uno/a mismo/a Objetivos: Favorecer la propia autoestima. Aceptarse a si mismo/a. Participantes: Grupo Material: Útiles para escribir y medias cuartillas Desarrollo: Todo el grupo sentados en circulo. El animador/a invita a que cada cual, sin hablar ni mirar a nadie, escriba las características positivas que mas valora de si mismo/a en la media cuartilla. Al menos habrán de ser 4. Se pueden expresar con una palabra, una frase o un dibujo. El animador/a también participa, y estimula al grupo afirmando como todo el mundo tiene muchas más de 4. A continuación, en silencio, todas las personas pasean por la sala con su papel sobre el pecho, de forma que todo el mundo pueda leerlo. Si hay tiempo, se pueden hacer parejas o tríos que quieran preguntarse mas detalles acerca de lo que tienen escrito. Evaluación: ¿Cómo nos hemos sentido? ¿Es difícil encontrar valores positivos de nosotros/as mismos/as? ¿Qué imagen propia tenemos? ¿Nos aceptamos y queremos?

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Nombre: Presentación Power Point Propósito: Presentarle a los participantes de forma practica y visual los conceptos de LA PRACTICA DE LA AUTOAFIRMACIÓN todos los subtemas de dicha temática.

La afirmación de la conciencia ¿Qué es la autoafirmación? La autoafirmación significa respetar mis deseos, deseos y valores y buscar su forma de expresión adecuada en la realidad, no significa beligerancia o agresividad inadecuada, no significa abrirse paso para ser el primero pisar a los demás; no significa afirmar mis propios derechos siendo ciego o indiferente a los de todos los demás.

Supone la elección de ver, pensar, ser consiente, proyectar la luz de la conciencia al mundo exterior y al mundo interior al ser mas intimo.

Supone la capacidad de decir que no, en ultima instancia se pone a prueba no tanto por aquello de lo cual vamos en contra sino aquello a favor de lo que estamos, la autoafirmación de manera lógica y congruente es comprometerse con nuestro derecho de existir que consiste en el conocimiento de que mi vida no pertenece a los demás y que no estoy en la tierra de acuerdo para vivir con loa expectativas de otra persona, el principal contribuyente a la supervisión de la autoestima no es el miedo de esta responsabilidad sino la entrega a este miedo

Miedo a la autoafirmación Si uno cree que es mas deseable amoldarse que hacerse valer, no abrasara la virtud de la autoafirmación, la individuación eleva el espectro de aislamiento de quienes no lo han conseguido y no comprenden que legos de ser el enemigo de la comunidad es su condición previa necesaria, una sociedad sana es una unión de personas que se respetan a si mismas.

Coraje La autoafirmación apoya a la autoestima y es a la vez una manifestación de ella, una de las maneras de levantar la autoestima es autoafirmándonos cuando no es fácil hacerlo, siempre hay autoafirmaciones que no exigen coraje.

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Nombre: Video “Tu eres una Maravilla” Duración: 6:13’’ Subido a red por: Autohipnosis el día 14 de Mayo del 2009 Sinopsis: Este video trata de que el espectador reconozca la maravilla que es, esa luz que brilla sin parar dentro de el, y que sabe que todo estará bien. El primer paso que indica para cambiar es conocerse a uno mismo. Este video de autoafirmación no solo hace sentir mejor, sino que ayuda al participante a comenzar un viaje por su descubrimiento interior el cual nunca termina, pero enriquece su vida y de los que lo rodean.

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Nombre: Cuestionario “El rostro en el espejo” Instrucciones: se le entregara al participante una hoja con las preguntas impresas, para que las respondan de forma individual para posteriormente compartirla con el grupo. Aplicación: Individual Material: Cuestionario y lápiz Estructura: Consta de 4 preguntas abiertas que permiten la reflexión de forma individual y la discusión en forma grupal Cuestionario: 1. ¿Es que mi conversación construye o destruye mi autoimagen o la autoimagen de otros? 2. ¿Cuáles son los ejemplos de auto conversación positiva que he usado para provocar sentimientos positivos acerca de mí? 3. ¿Permito bromas pesadas y devaluaciones alrededor mío, o rápidamente trato de cambiar el tema de la conversación? ¿En que ocasiones? ¿Con quien? 4. ¿Aconsejo a otras personas mejor que a mí? Escriba un ejemplo para apoyar su respuesta.

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SESIÓN N.7 Nombre: ¿Cómo me veo en 5 años? ¿Cómo me veo en 10 años? Instrucciones: En la primera hoja blanca se preguntará ¿Cómo me veo en 5 años? Y en la segunda hoja se hará lo mismo solo que ¿Cómo me veo en 10 años? Aplicación: Individual Material: 2 hojas blancas y una pluma.

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Nombre: Presentación Power Point Propósito: Presentarle a los participantes de forma practica y visual los conceptos de LA PRÁCTICA DE VIVIR CON PROPÓSITO y todos los subtemas de dicha temática.



Productividad y propósitos: Es vivir productivamente una exi9gencia de nuestra capacidad para afrontar la vida , es el acto de conservación en la vida plasmando nuestras ideas en la realidad, fijando nuestras metas y actuando para conseguirlas, el acto de dar vida a los acontecimientos, bienes o servicios, los hombres y mujeres responsables de si mismos no traspasan a los demás la carga de soportar su existencia, se fijan metas productivas en consonancia con sus capacidades o intentan hacerlo.



Autodisciplina: Vivir con propósito y productivamente exige cultivar en nosotros mismos, la capacidad de autodisciplina, es la capacidad de organizar nuestra conducta en el tiempo al servicio de tareas concretas, consiste en la capacidad de posponer la gratificación inmediata al servicio de una meta lejana, es la capacidad de proyectar las consecuencias al futuro de pensar, planificar y actuar a largo plazo.



Pensar con claridad sobre el vivir con propósito: Una vida de estudio o meditación tiene su propio propósito o puede tenerlo, pero una vida sin propósito apenas pude considerase humana, el poder esta en la fuente de la riqueza, en la causa no en el efecto. El vivir con propósito consiste en ser responsable de uno mismo.

Vivir sin propósito es vivir a merced del azar, nuestra orientación hacia la vida es reactiva en vez de pre-activa, es utilizar nuestras facultades para la consecución de las metas que hemos elegido, son nuestras metas las que nos impulsan, las que nos exigen aplicar nuestras facultades, las que vigorizan nuestra vida.



Eficacia y propósito: Construimos nuestro sentido de eficacia básica mediante el dominio de formar particulares de eficacias con el logro de tareas particulares.



Lo que supone vivir con propósito: Asumir la responsabilidad de la formulación de nuestras metas y propósitos de manera consiente. Prestar atención al resultado de nuestros actos, para averiguar si conducen a donde queremos llegar.

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Nombre: Video “El trampolín para llegar al éxito” Duración: 1:46’’ Subido a red por: Padre Waltermalca el 10 de julio de 2009

Este video trata de que el espectador comprenda que los fracasos no son sinónimo de desgracia, sino que ellos se pueden constituir en el trampolín para llegar al éxito

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Nombre: “El pueblo necesita” Objetivo: Analizar los principios de la organización. El papel del dirigente, la acción espontánea y la acción planificada. Desarrollo: Los Instructores preparan una lista que contenga un mínimo de seis tareas. Las tareas pueden ser búsqueda de objetos o la creación de algún tipo de cosa. Se divide a los participantes en grupos (de cinco personas como mínimo cada uno). Cada grupo se organiza como le parezca para realizar las tareas. Las tareas son leídas al conjunto del grupo, finalizada la lectura cada grupo se dedica a cumplir las tareas. El primero que termine en realizarlas el que ganará. Cuando el equipo tenga todas las tareas, se las representa a los compañeros que están coordinando para que sean revisadas y se constate que están correctas. Una vez declarado el equipo ganador, el resto de los equipos, muestra las tareas que pudo realizar. Se evalúa cómo cada equipo se organizó para ejecutar las tareas. Conclusiones: La discusión se inicia cuando los grupos cuentan como se organizan para realizar las tareas, los problemas que tuvieron, cómo se sintieron, lo vivencial. Juntos tienen que detectar cuales son los papeles de los dirigentes, la importancia de la división de tareas para ser más eficaz, la importancia de tener claro qué se quiere para poderlo defender, y las acciones espontáneas. Podemos también referir la discusión a cómo esos aspectos se dan en la vida cotidiana de los participantes, o de una organización, como en este caso es la empresa.

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SESIÓN N. 8 Nombre: Presentación Power Point Propósito: Presentarle a los participantes de forma practica y visual el concepto de LA PRACTICA DE LA INTEGRIDAD SOCIAL y todos los subtemas de dicha temática.

Normas ¿Qué es es la Integridad Personal? La integración consiste en la integración de ideales, convicciones, normas, creencias, por una parte, y la conducta por otra. Cuando nuestra conducta es congruente con nuestros valores declarados, cuando concuerdan con los ideales y la práctica, tenemos integridad.

¿Qué son las normas?  Las

normas son reglas de conductas que nos imponen un determinado modo de obrar de abstenernos.

 Las

normas sirven para lograr el orden y la paz social.

Conducta

Integridad Personal

¿Qué es la conducta? CREENCIAS

 Dentro

de la psicología, la conducta esta constituida por las acciones o manifestaciones humanas, tanto externas como internas, en relación con el medio, es decir, el contesto social, cultura, etc., en el que se desarrolla la vida de la persona.

NORMAS

CONDUCTA

Creencias ¿Qué son las creencias?  La creencia es un concepto, una proposición, la cual creemos verdadera, ya sea a nivel consciente o inconsciente, y; por lo general, nos negamos a discutir su validez.

La conducta del individuo se refleja a travé través de tres elementos fundamentales:

Relaciones dentro de la sociedad Cuerpo

 Las

creencias motivan nuestros comportamientos; son pues los motores de nuestras conductas, independientemente de que tengamos o no conciencia de ellas

Mente

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Nombre: “Titulares Divertidos” Definición: Se trata de crear titulares divertidos a través de los recortes de prensa. Duración: 25´ Objetivos: Provocar la diversión. Favorecer el contacto con la prensa la cual es parte de nuestra integración personal e influye en nuestro auto concepto. Fomentar la colaboración. Desarrollar la autoestima. Participantes: Grupo. Material: Periódicos, tijeras y pegamento. Consignas de Partida: Se divide en subgrupos de 4-8 personas que se corresponderán con las diferentes secciones de que consta el periódico (internacional, deportes,…..) Desarrollo: Cada subgrupo tiene la misión de hacer titulares divertidos, de al menos 4 palabras, que se relacionen con la sección. A cada sección se le reparten unas cuantas páginas del periódico. A base de tijeras y pegamento, combinando palabras recortadas de titulares o anuncios, que tienen que crear titulares divertidos. El tiempo máximo será de 20 minutos. Solo se pueden mezclar palabras, no letras sueltas. Los tipos de letra pueden ser diferentes. A continuación todos los titulares se presentan juntos para formar un periódico. El animador/a (editor) lee todos en voz alta.

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SESIÓN N.9 Nombre: En busca de la cima Instrucciones: La ponente se encontrara al frente de los participantes al relatar su experiencia Aplicación: grupal Propósito: Que a través de la experiencia de la ponente se sientan identificados

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SESIÓN N.10

Nombre: Video “Motivación Liderazgo Superación Personal: Yo Soy, mi única pertenencia” Duración: 4:32´´ Subido a red por: Ric Benedetti el 29 de abril de 2007 ¿Sabemos en realidad cuáles son las pertenencias con las que contamos para enfrentar el desafío de la vida?, ¿Que es realmente de nuestra propiedad?, Este video trata de que el espectador día a día vaya en arribo a su superación, obteniendo un Liderazgo Personal.

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Nombre: Técnica de lluvia de ideas Propósito: Aportar ideas de un tema en específico de forma grupal incluyendo al instructor, para que al finalizar la actividad, reuniendo todas las ideas se pueda definir un tema, concepto o palabra. Desarrollo: 1. Se escoge a una persona quien fungirá como facilitador quien apuntara las ideas. 2. Se escribe en el rotafolio o en el pizarrón una frase que represente el problema y el asunto de discusión. 3. Se escribirá cada idea en el menor número de palabras posibles. Se deberá verificar con la persona que hizo la contribución cuando se éste repitiendo la idea. No se deberá de interpretar o cambiar las ideas. 4. Se debe establecer un tiempo limite5. Se deberá fomentar la creatividad. Construir sobre las ideas de otros. Los miembros del grupo de lluvia de ideas y el facilitador nunca deberán de criticar las ideas. 6. Se deberá de revisar la lista para verificar su comprensión. 7. Se eliminaran las duplicaciones, palabras no importantes y aspectos no negociables. Se llegara a un consenso sobre los problemas que parecen redundantes o no importantes. 8. Se hará un cierra para llegar a una conclusión. Tema a trabajar: CIERRE DE CURSO ¿Qué aprendizajes teóricos te llevas del curso del curso? ¿Qué aprendizajes prácticos te llevas del curso del curso?¿Qué expectativas cumpliste con el curso?

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CUESTIONARIO. EVALUACIÓN DEL CURSO Instrucciones: Seleccione la opción que corresponda, con mayor precisión, a su punto de vista u opinión. Marque con una “x”, sobre la letra correspondiente:

1. Las exposiciones de los instructores, desde el punto de vista teórico… a) Estuvieron todas muy bien fundamentadas b) Bien fundamentadas en su mayoría c) Algunas tuvieron fundamentación teórica d) Fueron superficiales e) Fueron vagas e imprecisas 2. La información proporcionada por el instructor durante el curso fue: a) Totalmente actualizada b) Actualizada en su mayor parte c) Una mezcla entre información actualizada y conocida d) Desactualizada en su mayoría e) Totalmente desactualizada 3. Los conocimientos y habilidades obtenidas en el curso… a) Son totalmente aplicables a mi entorno socio-laboral b) Son aplicables en su mayoría c) Algunos son aplicables d) No son aplicables en su mayoría e) Son inaplicables 4. Las actividades desarrolladas durante el curso… a) Fueron perfectamente planeadas b) Fueron planeadas en su mayoría c) Algunas fueron planeadas d) La mayoría no se planearon e) No fueron planeadas 5. Durante el curso usted… a) Comprendió fácilmente todos los temas revisados b) Comprendió los temas revisados c) Comprendió, aproximadamente la mitad de los temas, sin dificultad d) La mayor parte de los temas le resultaron difíciles de comprender e) No pudo comprender ningún tema

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6. Durante el curso, después de cada exposición teórica, se incluyeron… a) Ejercicios y prácticas acordes con cada tema b) Ejercicios y prácticas acordes con la mayoría de los temas c) Ejercicios y prácticas para, aproximadamente, la mitad de los temas d) Ejercicios y practicas para muy pocos temas e) No hubo ejercicios ni prácticas en absoluto 7. Considera que los medios de enseñanza usados (películas, láminas, diapositivas, etc.) fueron… a) Acertadamente seleccionados para cada tema b) Cumplieron con su propósito c) Algunos fueron apropiados y otros no d) En su mayoría, no fueron apropiados e) Ninguno fue apropiado 8. El material que se le proporcionó fue utilizado en su totalidad durante el curso a) Si b) No 9. El material que se proporcionó está claramente redactado. a) Si b) No 10. Logro usted los objetivos del curso. a) Si b) No

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CUESTIONARIO. EVALUACIÓN PARA LOS INSTRUCTORES Instrucciones: Encontrarás un listado de aspectos relativos a los Instructores. Con relación a cada uno de ellos, le rogamos exprese su opinión, poniendo un valor de 5, 4, 3, 2, 1 en el cuedro de la derecha considerando el siguiente puntaje: Si usted cree que fue:

Entonces asigne un valor de:

Excelente Muy Bueno Bueno Suficiente Deficiente

5 puntos 4 puntos 3 puntos 2 puntos 1 punto

NOMBRE DEL CURSO: FECHA DE AVALUACIÓN/ DÍA:

MES:

AÑO:

NOMBRE DEL INSTRUCTOR: SEDE DEL INSTRUCTOR Dominó el Tema que impartió Preparó sus sesiones Fomentó la participación del grupo Se comunicó con claridad Inició y Concluyó puntualmente Supervisó el trabajo en equipo Ilustró el Tema con casos prácticos Su desenvolvimiento en el grupo fue profesional Dio a conocer y alcanzó los objetivos en su curso Aclaró dudas Promovió la integración del grupo

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CONVIVO

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EVALUACIÓN El aprendizaje humano, la capacitación y el desarrollo son procesos complejos que se enclavan, de una u otra manera en nuestro quehacer diario. Es necesario entender en la medida en que los tres se realicen en contextos más organizados y técnicos, aumentarán las posibilidades de que cumplan su contenido y trasciendan la realidad en que se insertan.

El propósito principal de este trabajo, ha sido presentar una gama de formas y métodos de capacitación, para recibir una respuesta, básicamente para quienes trabajan en el área de Recursos Humanos.

Ojalá que este trabajo aporte algo de claridad al campo de formación del hombre y contribuya a mejorar los sistemas de capacitación y desarrollo, en especial en aquellas áreas en donde su principal actividad es el trato de personas.

Pensamos que el tema de Autoestima, es el principal enfoque de una empresa, ya que logrando la confianza en si mismo y un Autoestima elevado produce una mejora en el campo de eficiencia laboral.

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BIBLIOGRAFÍA CASCÓN, Soriano Paco Martín, BERISTAÍN, Carlos. LAALTERNATIVA DEL JUEGO 1. Ed. Edupaz, Madrid, 2000. GRADODS, Jaime A. CAPACITACIÓN Y DESARROLLO DE PERSONAL. Edit. Trillas. MENDOZA, Núñez Alejandro. CAPACITACIÓN PARA LA CALIDAD Y LA PRODUCTIVIDAD. Edit. Trillas. REZA, Trosino Jesús Carlos. CÓMO DESARROLLAR Y EVALUAR PROGRAMAS DE CAPACITACIÓN EN LAS ORGANIZACIONES. Edit. Panorama. SÁNCHEZ, Vázquez, Adolfo. ÉTICA. Barcelona. Edit. Crítica, 1992.

VERDUGO, Álvarez Icaza María Angélica. MORENO, López Adriana. AUTOESTIMA PARA TODOS. Ed. Pax México, México, 2001.

MESOGRAFÍA

www.monografias.com/.../seis-pilares-autoestima/seis-pilares-autoestima.shtml Consultas frecuentes en todo el mes de noviembre. http://www.youtube.com/watch?v=0O2MyJwTlIA. Consulta: 7 de noviembre de 2009, Hora: 10:40 p.m. http://www.youtube.com/watch?v=KF6B-sACVFw. Consulta: 8 de noviembre de 2009, Hora: 11:20 a.m. http://www.youtube.com/watch?v=wuA3NJLzWKM. Consulta: 14 de noviembre de 2009, Hora: 01:12 a.m.

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