Los 5 Mejores Alimentos Para Ganar Estatura

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Hola, sabes, he recibido últimamente muchos correos preguntándome que alimentos se deben consumir para crecer de estatura. Como te explique en una de mis publicaciones más leídas sobre el gran mito del calcio para crecer. crecer.  Debes tener mucho cuidado sobre la leche de vaca industrial ya que esta leche proviene de una vaca tratada con hormonas de crecimiento bovino y antibióticos, los cuales pasan a la leche que tu terminas consumiendo. Estas hormonas alteran la producción hormonal de la hormona de crecimiento HGH y tu NO creces. Volviendo al tema, entonces te preguntaras que alimentos debo dar prioridad, bueno te contare en base a mi experiencia, que como ya sabes me permitiócrecer

9 cm en

casi 9 semanas.

Bueno a continuación te presento…

Los 5 mejores alimentos alimentos para crecer de estatura.

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1) Proteínas Las proteínas son en la parte superior de la lista y una verdad deben estar en su dieta cuando se quiere crecer más alto. Carne, huevos y legumbres, son algunos de los alimentos más comunes que le darán las mejores posibilidades de crecimiento más alto.

Mi experiencia Luego de consultar a muchos m uchos médicos naturistas e incluso al mismo Luis García, G arcía, creador de Ganar estatura, empece a consumir menos carne y mas pescado, así como fuentes proteicas de origen vegetal y legumbres como: 

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Quinoa (hasta 23% de proteína de excelente e xcelente calidad) limpia, fácil de asimilar y libre de gluten. Lentejas (18 g en cada taza cocida), puedes considerar también garbanzos y judías Frutos secos como el maní y las almendras (24 gr y 21 gr de proteína por cada 100 gr. Respectivamente)

Recuerda no consumirlas en exceso, una cantidad moderada m oderada será suficiente.

2) Calcio El calcio tiene el poder de regenerar los tejidos en tu cuerpo muy rápidamente, por lo que es importante comer alimentos que son ricos en este mineral. El calcio ayuda a los huesos para ser más fuertes y a crecer en longitud. Sin embargo la mejor fuente de calcio son las leches vegetales y prácticamente todo lo verde como la alcachofa, espinaca, perejil, el brócoli, etc.

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Es importante saber que existen alimentos como el azúcar y las bebidas gaseosas que quitan el calcio de los huesos ya que estas aumentan el PH sanguíneo ( la sangre se vuelve ácida) razón por la cual tus reservas de calcio de huesos y dientes serán usados para bajar esa acidez.  Mi experiencia

Yo preparaba deliciosas leches vegetales de almendras, ajonjolí (sésamo), pacanas, semillas de girasol, entre otras, a veces los hacia como batidos mezclándolos con alguna fruta, no sabes lo bien que saben helados.

3) Vitamina D La vitamina D ayuda a que los huesos y los músculos en el cuerpo para crecer adecuadamente, por lo que es fundamental contar con esta vitamina en

el

sistema

para

ver

buenos

resultados. Justo al pasar por lo menos 10 minutos en el sol podría obtener suficiente vitamina D en su cuerpo. También el sol tiene poder de convertir el colesterol alto en tu cuerpo en vitamina D. Cuando hay insuficiente vitamina D, tu cuerpo no será capaz de crecer a su máximo potencial, y tu crecimiento se atrofia.  Mi experiencia

Según el Dr. Sacha Barrio, una de las mejores fuentes de Vitamina D, es tomar el son por 10 minutos entre las 10:00 am y 3:00 pm. Recuerda, sólo por 10 minutos. Debes despojarte de casi toda tu ropa al tomar el sol. Puedes cubrir tu rostro con un sombrero y alguna otra parte que no quisieras exponer al sol. Eso es lo que yo hacía, es importante que no te bañes inmediatamente después de tomar el sol porque podrías remover la vitamina D, espera una media hora antes de hacerlo.

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4) Omega 3 Este nutriente es uno de los alimentos para

crecer

de

estatura

más

importantes, tal vez debí mencionarlo primero. Como sabes para que seas más alto debes,

tu

cuerpo

debe

liberar

hormonas como la HGH, la cual luego de ser sintetizada en tu hígado produce la hormona IGF-1, esta hormona al llegar a tus huesos aumentara la producción de osteoblastos (células óseas) Finalmente tú serás más alto sin cirugías Pues bien el omega 3 es la materia prima con la cual tus glándulas producen hormonas, sin no hay omega 3, la producción es deficiente.  Mi experiencia.

Existen muchas fuentes de omega 3 como el pescado azul, la linaza, la chía, el aceite de sacha inchi y es precisamente este último el que yo consumí. Dos cucharadas de aceite de sacha inchi al día es excelente no solo para ganar estatura sino también para el bienestar, ya que relaja los nervios y combate la depresión. Pero también puedes consumir de las otras fuentes arriba mencionadas.

5) Los aminoácidos

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Estos nutrientes también llamados “bloques de construcción” son en total 20, de los

cuales destaca la Arginina que favorece el crecimiento de de los osteoblastos, que a su vez participan en el desarrollo y crecimiento de los huesos. Tal es así que la falta de este minera es la principal causa de osteoporosis especialmente en las mujeres mayores. Mi experiencia

Yo además de consumir quínoa (contiene 11 aminoácidos incluido la Arginina) también elegí el germinado de trigo que contiene 19 aminoácidos. Puedes conseguir germinado de trigo en alguna tienda naturista, es un cereal pre tostado, listo para consumir, son como hojuelas que puedes agregar a algún jugo o avena, yo consumir consumir de 2 a 3 cucharadas al día. día.

Conclusión 

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Si bien es cierto, cada alimento es importante y tu dieta debe ser variada, estos super alimentos para crecer de estatura que te muestro en esta publicación sobresalen por sus propiedades específicas para acelerar el crecimiento de quien inician un programa para ser más alto. También es importante dormir bien, además del bienestar emocional. Recuerda que en el programa Ganar Estatura, Luis García te enseña la combinación y cantidades exactas de alimentos que estimulan directamente tus glándulas para que liberen la hormona del crecimiento. Durante la pubertad estas hormonas eran liberadas en grandes cantidades como parte normal de tu desarrollo y crecimiento, luego de eso se detuvo, pero durante años y años de investigación Luis García logro por fin descifrar el código oculto y dar con un batido especial que harán que esas hormonas sean liberadas nuevamente.

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Haz Click Aquí Ahora y empieza a alcanzar esa talla que debes y mereces tener. Ha sido un gusto compartir contigo mi experiencia, lo que me dio resultados. Escríbeme

a

mi

correo

si

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alguna

[email protected] ¿Qué te pareció esta publicación? ¡Cometa Di algo! Tu opinión es importante para mí. Si te gusto esta publicación comparte o dale un like. Gracias. Hasta pronto Tu amigo Carlos Fuentes.

P.D No te pierdas mi Super Bono titulado “Los Secretos de ganar estatura” Donde comparto mi experiencia y un truco secreto que descubrí sin el cual no hubiera crecido 9 cm en 9 semanas. Haz Click Aqui para saber más

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