Los 4 Secretos Para Un Parto Sin Dolor - Daniela Moore

D  A  N  I  E  L  A          M  O  O  R  E  

   

 

 

 

 

 

 

4

 

LOS    SECRETOS  

       

PARA  UN  PARTO  SIN   DOLOR  

       

PRIMERA EDICIÓN Agosto de 2003 SEPTIMA EDICIÓN Abril de 2010

     

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IMPRESO EN ESPAÑA Queda hecho el depósito que previene la ley 11.723. © 2003, Publicaciones Moore & Schneiders S.A.®

   

 

ISBN 950-07-2391-2 © 2006 Frank Deuticke Verlagsgesellschaft,  

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ÍNDICE

   

PRÓLOGO.................................................................4

         

PRIMER SECRETO...................................................5

SEGUNDO SECRETO…..........................................27

TERCER SECRETO.................................................37

                   

CUARTO SECRETO…….........................................62

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  Dedicado a todas las mujeres valientes que han decidido tener un hijo, aceptando que su corazón ande vagando fuera de tu cuerpo por siempre.

         

Agradezco a todos los que brindaron su contribución para la aparición de este libro, especialmente a mis motivadores de vida : Mathew, Larissa y Stephen.  

               

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PROLOGO

Usted está embarazada! Así, sin más…… La sentencia ha sido pronunciada. Comienza la revolución: física, fisiológica, mental, emocional, económica, social, familiar, cultural y aún espiritual: los conceptos, antes abstractos, de vida y muerte, se convierten ahora en seres de carne y hueso, compañeros asiduos de nuestro diario acontecer. La realidad es contundente e invasiva, haz dejado de ser una para convertirte en dos. Tu cuerpo ha sido tomado rehén. Durante cuarenta semanas tendrás que convivir íntimamente con otra persona, hacerle un espacio interior, reacomodar la osamenta, los órganos, los pensamientos y sentimientos, para recibir a tu bebé. Tendrás que modificar tus hábitos, rutinas, costumbres. La realidad es amenazante. Comienzan a resonar todas las historias de todas las abuelas y mamás del mundo, cada una más terrorífica que la anterior. •

“Yo estuve 18 horas en trabajo de parto con dolores indescriptibles.”

•

“Lo peor fue la episiotomía, eso de que te corten es horrible, nadie me platico que el dolor en el parto y post parto fueran superiores a las contracciones a las que ya me había acostumbrado”

           

¡Prepárate! La realidad es avasalladora: ¡Estás embarazada!... y parirás, y en tus manos está el experimentar este proceso como algo placentero e inolvidable, acompáñame a través de este libro para que descubras el mejor método para la elución de los dolores de parto.

   

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EL MIEDO AL DOLOR EN EL PARTO Y COMO

                             

       

 

Según  el  diccionario  de  la  Real   Academia   Española   (DRAE)   el   miedo   es   la   .  

El  

real  

o  

vocablo  

procede   del   latín   metus,   que   tiene  significado  análogo.        

AFECTA A SU DESARROLLO. El trabajo de parto y la expulsión pueden asociarse con un número de dificultades emocionales y conductuales en la futura madre. Se describen varias de estas situaciones con el objeto de ayudar al las mujeres embarazadas a reconocerlas y tratarlas. Algunas se asocian con el miedo al parto y el intenso dolor que le es inherente. Otras se deben a alteraciones en el estado de conciencia de la madre o a fenómenos psicofisiológicos que ocurren durante el parto, tales como el efecto de la privación del sueño, estado de agotamiento, trabajo de parto prolongado o las circunstancias psicosociales en que nacerá el bebé. Les presentare varias viñetas de naturaleza histórica, haciendo énfasis en el hecho de que las condiciones descritas en los casos son semejantes a las que podemos observar en vuestro país.

     

¿QUÉ ES EL MIEDO

 

El  miedo  es  una  emoción  caracterizada  por  un  intenso  sentimiento  

     

habitualmente   desagradable,   provocado   por   la   percepción   de   un   peligro,   real   o   supuesto,   presente   o   futuro.   Es   una   emoción   primaria   que   se   deriva   de   la   aversión   natural   al   riesgo   o   la  

     

amenaza,   y   se   manifiesta   tanto   en   los   animales   como   en   el   ser   humano.   Desde   el   punto   de   vista   biológico,   el   miedo   es   un  

 

esquema  adaptativo,  y  constituye  un  mecanismo  de  supervivencia  

 

surgido   para   permitir   al   individuo   responder   ante   situaciones  

 

adversas   con   rapidez   y   eficacia.   En   ese   sentido,   es   normal   y  

 

beneficioso  para  el  individuo  y  para  su  especie.     Desde   el   punto   de   vista   psicológico,   social   y   cultural,   el   miedo   puede  formar  parte  del  carácter  de  la  persona  o  de  la  organización   social.  Se  puede  por  tanto  aprender  a  temer  objetos  o  contextos,  y     6   Todos los Derechos Reservados ® Los 4 Secretos para un Parto Sin Dolor www.los4secretos.com

 

también  se  puede  aprender  a  no  temerlos,  se  relaciona  de  manera    

 

compleja  con  otros  sentimientos  (miedo  al  miedo,  miedo  al  amor,  

 

miedo   a   la   muerte)   y   guarda   estrecha   relación   con   los   distintos  

 

elementos  de  la  cultura.  

 

 

La   extirpación   de   la   amígdala   parece   eliminar   el   miedo   en   animales,   pero   tal   cosa   no  

El   mecanismo   que   desata   el   miedo   se   encuentra,   tanto   en   personas   como   en   animales,   en   el   cerebro,   concretamente   en   el  

sucede   en   humanos   (que   a   lo  

sistema  límbico,  que  es  el  encargado  de  regular  las  emociones,  la  

sumo,  

lucha,  la  huida  y  la   evitación   del   dolor,  y  en  general  de  todas  las  

cambian  

su  

personalidad   y   se   hacen   más   calmados),   en   los   que   el   mecanismo   del   miedo   y   la  

funciones   de   conservación   del   individuo   y   de   la   especie.   Este   sistema   revisa   de   manera   constante   (incluso   durante   el   sueño)  

agresividad  es  más  complejo  e  

toda   la   información   que   se   recibe   a   través   de   los   sentidos,   y   lo  

interactúa   con   la   corteza  

hace   mediante   la   estructura   llamada   amígdala,   que   controla   las  

cerebral   y   otras   partes   del  

emociones   básicas,   como   el   miedo   o   el   afecto,   y   se   encarga   de  

sistema   límbico,   así   que   señoras,   no   es   viable   el  

localizar   la   fuente   del   peligro.   Cuando   la   amígdala   se   activa   se  

siquiera   pensar   quitarnos   la  

desencadena   la   sensación   de   miedo   y   ansiedad,   y   su   respuesta  

amígdala   para   evitar   el   miedo  

puede  ser  la  huida,  la  pelea  o  la  rendición.  Es  interesante  señalar  

al  Parto.  

que   el   miedo   al   daño   físico   provoca   la   misma   reacción   que   el  

                           

temor  a  un  dolor  psíquico.     El   miedo   produce   cambios   fisiológicos   inmediatos:   se   incrementa   el  metabolismo  celular,  aumenta  la  presión  arterial,  la  producción   de   adrenalina,   la   glucosa   en   sangre   y   la   actividad   cerebral,   así   como   la   coagulación   sanguínea.   El   sistema   inmunológico   se   detiene  (al  igual  que  toda  función  no  esencial),  la  sangre  fluye  a  los   músculos   mayores   (especialmente   a   las   extremidades   inferiores,   en  preparación  para  la  huida)  y  el  corazón  bombea  sangre  a  gran   velocidad   para   llevar   hormonas   a   las   células   (especialmente   adrenalina).   También   se   producen   importantes   modificaciones   faciales:   agrandamiento   de   los   ojos   para   mejorar   la   visión,   dilatación  de  las  pupilas  para  facilitar  la  admisión  de  luz,  la  frente    

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 se   arruga   y   los   labios   se   estiran   horizontalmente.   ¿Por   qué   el  

 

parto  duele?  ¿Qué  tiene  que  ver  el  miedo  en  la  percepción  del  

 

  Por   otra   parte,   hay   miedos   ancestrales  

que  

llevamos  

dentro   de   nuestro   ser.   El   miedo   a   la   muerte,   el   miedo   al   dolor,   el   miedo   a   perder   el  

dolor?     Sé  que  hay  muchas  mujeres  que  se  sienten  aterrorizadas  al  ver  que   se   acerca   el   momento   del   parto,   sobre   todo   cuando   son   mamás  

control   de   las   situaciones,   el  

primerizas.   Uno   de   los   mayores   temores   es   no   saber   a   qué   nos  

miedo  a  lo  desconocido[2-­‐9]...  

enfrentamos,   el   desconocimiento   de   una   experiencia   que   nunca  

El   miedo   al   parto   y   al   dolor   del  

hemos   vivido.   Por   eso,   los   partos   posteriores   suelen   enfrentarse  

parto   lo   llevamos   inculcado   desde   dentro   en   nuestra   cultura.  Ese  ancestral  mandato  

con   menos   temor,   no   así   con   menos   dolor,   depende   del   nivel   de   traumatismo  que  hayan  experimentado  previamente.  

bíblico   de   ,   puede   clavarse   en   la  

SECRETO PARA EL PARTO SIN DOLOR

mujer   como   una   sentencia   fatal   y   generar   un   auténtico   terror  a  lo  que  se  pueda  sufrir   en  el  momento  del  parto.  

CONOCER Y DIMENSIONAR TUS MIEDOS PARA TRABAJARLOS EN CONTROLARLOS

EL

PARTO

Y

PODER

   

COMO LO HACEMOS?

 

Informándonos: El miedo es en cierto modo algo

 

aprendido, por lo tanto se puede

   

La   primera   arma   que   puede   tener   una   mujer   para   vencer   el   miedo  

 

es  conocer  a  fondo  el  proceso  de  parto  en  toda  su  dimensión.  No  

 

sólo   desde   el   punto   de   vista   fisiológico,   sino   también   desde   el  

 

punto   de   vista   de   “saber”   realmente   qué   es   lo   que   allí   puede  

 

sucederle.   Conocer   físicamente   el   lugar   donde   se   va   a   dar   a   luz,  

 

conocer   la   manera   de   proceder   del   personal   que   nos   va   a   atender,  

 

sus   protocolos,   etc.   va   a   contribuir   muy   favorablemente   a  

 

disminuir  el  miedo  al  proceso  de  parto.  Asimismo,  la  redacción  de  

 

un  plan  de  parto  en  el  cual  uno  sepa  de  antemano  que  se  van  a    

 

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respetar   sus   deseos   respecto   a   como   se   quiere   que   acontezca   este  

 

suceso,  puede  ser  un  elemento  crucial  para  disminuir  el  umbral  del  

 

miedo  al  parto.  

 

 

 

Consuelo  Ruiz  Vélez-­‐Frías,  una  de  las  matronas  que  más  luchó  en   España   por   brindar   a   la   mujer   más   información   para   combatir   el   miedo  y  el  dolor  al  parto,  lo  expresaba  así  en  su  libro  “El  parto  sin   dolor”  

       

 

 

Supongamos   que   dos   muchachos,   igual   de   jóvenes   e   igual   de  

 

fuertes,   dan   un   paseo   en   barca,   y   ésta   zozobra.   Sigamos  

En   mujeres   con   sensibilidad   normal,   la   ausencia   de   dolor   durante   el   trabajo   de   parto  

suponiendo   que   uno   sabe   nadar   y   el   otro   no.   ¿Qué   ocurre?   Que   el   que  sabe  nadar,  porque  aprendió,  naturalmente,  pues  nadie  nace  

siempre  ha  sido  una  fuente  de  

sabiendo   cosa   alguna,   sabe   lo   que   tiene   que   hacer.  

admiración.   Existen   mujeres  

Automáticamente,   en   el   momento   de   caer   al   agua   lo   recuerda   y   lo  

que  tienen  el  raro  privilegio  de  

practica,   mueve   los   brazos   y   las   piernas   y   respira   cómo   le   han  

no  sufrir  y  una  de  las  claves  es   CONOCER.  

           

enseñado,   nada   y   se   salva.   El   otro   no   sabe   nadar.   Cuando   cae   al   agua   se   asusta,   piensa   que   se   va   a   ahogar,   grita   patalea,   y   se   hunde.     El   mismo   hecho   de   caer   al   agua,   igual   para   los   dos,   por   la   diferencia  de  saber  o  no  saber,  para  uno  ha  sido  un  sufrimiento  y   para  otro  un  trabajo  “ESTE  ES  EL  PRINCIPIO  BÁSICO”.  Creo  que  el  

 

ejemplo   está   bastante   claro   y   que   todas   ustedes   lo   habrán  

 

comprendido.   El   parto   produce   dolor   porque   las   mujeres   no  

 

saben  lo  que  tienen  que  hacer  en  el  momento  de  dar  a  luz,  

 

y   en   su   azoramiento   y   nerviosismo   suelen   hacer   todo   lo  

 

contrario,   es   decir,   movimientos   antinaturales,   que   impiden   la  

 

evolución  normal  de  todo  el  proceso  y  provocan  el  dolor.  

 

 

   

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Exactamente  igual  que  en  el  ejemplo  que  les  he  puesto,  igual  que  

 

los   muchachos   que   iban   en   barca,   entre   una   mujer   preparada   y  

 

otra   sin   preparación,   la   diferencia   saber   o   no   saber   se   traduce  

 

en  sufrimiento  o  trabajo.   La   que   está   preparada   espera   y   sabe  

 

lo   que   va   a   pasar   y   lo   que   tiene   que   hacer   en   cada   etapa   de   su   embarazo   y   de   su   parto.   Cuando   el   momento   llega,   obra   con  

   

arreglo   a   sus   conocimientos,   ayuda   a   su   organismo   y   da   a  

 

luz   felizmente   y   sin   dolor.   La   no   preparada   no   sabe   exactamente   lo   que   pasa   en   su   organismo   cree   que   su   vida   y   su  

 

salud  están  en  peligro,  se  asusta  y  el  miedo  crea  un  desequilibrio  

 

cerebral  que   provoca  el  dolor.  Todos  le  dan  consejos  a  cual  más  

 

disparatado,  porque  nadie  sabe  nada,  y  así,  en  vez  de  ayudar  a  su  

 

parto,   es   ella   misma,   por   su   ignorancia,   la   que   lo   perturba   y  

 

dificulta,  dando  a  veces  ocasión  al  sufrimiento  fetal,  al  nacimiento  

 

de  niños  asfícticos  y  a  intervenciones  obstétricas.  

 

 

La   idea   Parto   =   Dolor   es   errónea.   El   dolor   proviene   de   un   reflejo   condicional   que   les  

Muchos  partos  acaban  teniéndose  que  efectuar  una  aplicación  de   fórceps,  porque  las  mujeres,  agotadas,  no  pueden  dar  a  luz  solas,  y  

explicaré   mas   adelante,   y  

las  mujeres  se  agotan  por  su  conducta  intempestiva  y  antinatural  

vuelvo   a   repetirles   que   hay  

en   partos   no   preparados.   Desgraciadamente   existe   en   la   mente   de  

que   pensar   en   contracción  

la  mayoría  de  las  mujeres  la  idea  de  unión  sistemática:  

uterina  con  su  papel  y  sentido   verdaderos,  

representante  del  trabajo  y  no   de   la   enfermedad   de   un   órgano.  

       

parto  =  dolor.  

como  

  El   corazón   funciona,   poco   más   o   menos,   como   el   útero,   y   su   trabajo  nos  pasa  casi  inadvertido.  Yo  voy  a  hacer  con  ustedes  una   preparación   verbal   adecuada   a   sus   conocimientos   y   dirigida   a   su   inteligencia.   Nada   de   medicinas   ni   de   gimnasias.   No   se   trata   más   que   de   prepararse,   capacitarse   moralmente   para   cumplir   una   hermosa  y  agradable  función.  

 

 

 

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Yo   en   lo   personal   como   otros   profesionales   constatamos   que   el  

 

control  del  miedo  al  parto,  hasta  anularlo,  permite  dar  a  luz  

 

sin  ninguna  o  muy  poca  percepción  de  dolor:  

   

Obstetras,   Ginecólogos,   Enfermeras,   Matronas   y   Esposos   en   toda  

 

España,  México  y  Colombia:  lo  increíble  es  verdad.  Hemos  visto  a  

 

toda  clase  de  mujeres  dar  a  luz  con  la  sonrisa  en  los  labios;  hemos  

 

visto   resolverse   como   por   encanto   dificultades   que   hubieran  

 

necesitado,  en  la  mayoría  de  los  casos,  intervenciones  quirúrgicas.    

   

 

 

Cada  ves  que  escucho  una  historia  de  éxito  gracias  a  compartir  mis  

 

conocimientos,   me   maravillo.   Pero   aún   falta   lo   mejor.   Antes   que  

 

científica,   soy   mujer.   Lo   que   más   me   entusiasma   del  método  que  

 

os   presento   es   la   elevación,   la   dignificación   de   la   mujer   con  

  la  

ocasión   del   cumplimiento   de   sus   nobles   deberes   de   madre.   La  

existencia  de  mujeres  que  dan  

embarazada   deja   de   ser   una   enferma,   un   caso,   confiada  

Se  

ha  

documentado  

a   luz   sin   experimentar   dolor.   Es  

más,  

incluso,  

documentados   orgásmicos,  

están  

los  

en  

partos  

los  

que  

ciegamente   a   otras   personas   que,   a   veces,   ni   conoce   siquiera,   en   un  asunto  del  que  sólo  sabe  que  de  él  depende  su  vida  y  la  de  su   hijo  marchando  a  ojos  cerrados  por  un  camino  ignorado.  

durante   el   mismo   la   mujer   de  

 

parto   llegó   a   experimentar   un  

Hay  una  asombrosa  similitud  entre  las  transformaciones  del  útero  

orgasmo.  

Así,  

Merelo-­‐  

Barberá,   Serrano   Vicens,   y   el  

en   el   momento   del   parto   y   en   el   momento   del   orgasmo.   En   su  

Dr.   Schebat   del   Hospital  

famoso   tratado   sobre   sexualidad,   Masters   y   Johnsons   aseguran  

Universitario   de   París   han  

que   en   todo   orgasmo   femenino   se   producen   contracciones   del  

demostrado   la   alta   tasa   de  

útero,   lo   que   viene   a   ser   otra   perspectiva   para   entender   las  

partos   orgásmicos   incluso   en   la   mujer   rígida   actual.   De   hecho,  hay  quien  se  pregunta,  

contracciones  del  parto  así  como  los  partos  orgásmicos,  y  que  nos   lleva   a   lo   mismo;   es   decir,   que   el   fenómeno   conocido   como  

si   el   origen   de   la   oxitocina  

orgasmo   consiste   en   unos   movimientos   rítmicos   del   útero  

sintética  

de  

(contracciones   o   latidos)   que   al   relajarse   y   distenderse,   relajan  

investigar   la   vinculación   de   su  

también   el   cervix.   Masters   y   Johnsons   también   comprobaron,  

no  

fue  

el  

papel  en  el  orgasmo  y  el  parto.  

   

basándose  en  un  estudio  realizado  en  cien  mujeres  embarazadas,   que   durante   el   embarazo   se   produce   una   intensificación   de   la   erogeneidad  de  las  áreas  genitales  (los  pechos  se  vuelven  muy     11  

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sensibles  y  constituyen  una  fuente  de  placer).  Algunas  mujeres  que  

 

anteriormente   no   habían   conseguido   tener   ningún   orgasmo,  

 

durante   este   período   lo   consiguen   fácilmente.   También   tenemos  

 

imágenes   de   partos   orgásmicos,   para   ayudar   a   creérnoslo   o   a  

 

imaginarlo,   o   de   como   las   mujeres   de   algunas   regiones   de   Arabia  

 

Saudita   que   forman   corro   alrededor   de   la   parturienta   y   se   ponen   a  

 

bailar  lo  que  aquí  llamamos  „danza  del  vientre‟,  y  al  parecer  dicen  

 

que   es   para   „hipnotizarla   con   sus   movimientos   y   para   que   ella  

 

también  se  mueva  a  favor  del  parto‟.  

 

 

Grantly   Dick-­‐Read.   Fue   el  

El   ginecólogo   Grantly   Dick-­‐Read   (fallecido   en   1959)   relata   una  

primer  método  de  preparación  

experiencia   similar   de   parto   indoloro,   cuando   fue   a   atender   el  

al   parto   en   Estados   Unidos   y   pionero  

en  

incluir  

la  

parto   de   una   mujer   del   campo,   quien   no   se   dejo   administrar   su  

participación   activa   del   padre  

habitual   dosis   de   cloroformo.   Tras   el   parto,   cuando   éste   le  

en   la   sala   de   partos.   Se   basa  

preguntó,   por   que   había   rehusado   el   cloroformo,   esta   mujer   le  

en   las   técnicas   de   relajación   y  

dijo:   “No   me   ha   dolido   nada,   tenía   que   ser   así   ¿verdad   doctor?”.  

la  

formación  

durante  

el  

segundo   y   tercer   trimestre   de   embarazo   para   que   la   madre  

Más  adelante  constató  otros  muchos  casos  de  mujeres  que  parían   con  muy  poca  o  nula  sensación  de  dolor  y  confirmó,  que  en  todas  

abandone   el   miedo   y   la  

se  daban  un  conjunto  de  circunstancias  similares,  de   relajación  y  

tensión  reduciendo  el  dolor.  

ausencia  de  miedo  o  estrés,  llevándole  a  iniciar  un  proceso  

                       

de   búsqueda   de   las   razones   que   contribuyen   al   dolor   del   parto.  El  resultado  fue  un  libro  titulado  “Dar  a  luz  sin  miedo”[16].   En  este  libro,  Dick-­‐Read  explica:     No   existe   ninguna   función   fisiológica   en   el   organismo   que   resulte   dolorosa   en   condiciones   fisiológicamente   normales,   en   estado   de   buena   salud.   Lo   mismo   debería   suceder   con   el   proceso   de   parto.   En   ninguna   otra   especie   animal   el   proceso   de   parto   parece   estar   asociado  a  dolor  o  sufrimiento  de  algún  tipo,  salvo  en  condiciones   patológicas   o   en   situaciones   no   naturales   como   las   que   se   pudiesen  dar  en  cautividad.     12   Todos los Derechos Reservados ® Los 4 Secretos para un Parto Sin Dolor www.los4secretos.com

 

Dick-­‐Read   estaba   convencido   de   que   no   se   requiere   un  

 

pensamiento   consciente   para   los   procesos   detrás   del   embarazo   y  

 

nacimiento.   Esta   “inconsciencia”,   es   lo   que   vendría   determinado  

 

por  las  estructuras  más  primitivas  de  nuestro  cerebro  y  que  hacen  

 

el   trabajo   sin   que   seamos   conscientes   de   ello.   Al   igual   que   no  

 

podemos  controlar  el  crecimiento  de  un  ser  en  nuestro  cuerpo,  del  

 

mismo   modo,   tampoco   podemos   controlar   a   nivel   consciente   el  

 

trabajo  de  parto,  porque  es  algo  que  ocurre  sólo:  El  cuerpo  sabe...  

 

 

 

 

 

En   otras   palabras,   después   del   embarazo,   la   mujer   no   está  

 

abandonada   a   su   suerte.   El   buen   transcurso   del   parto,   no   depende  

 

de  si  sabe  o  no  dar  a  luz,  o  si  encuentra  a  alguien  que  le  asista.  La  

 

mujer   “sabe”   hacerlo   de   modo   inconsciente,   porque   su   cuerpo  

 

está  preparado  para  ello.  Hay  literalmente  un  “reflejo”  que  llevará  

 

a   que   el   bebé   salga   del   útero   sin   ningún   tipo   de   control   consciente  

 

por   parte   de   la   mujer.   El   problema   es   que   todo   esto   se   puede  

Del   mismo   modo   que   en   un  

desmoronar   si   de   repente   surge   otra   respuesta,   el   llamado  

ataque   de   miedo   nuestra   cara  

mecanismo  de  alerta  y  huida.  

palidece   porque   no   necesita   tanta  

sangre,  

como  

la  

requieren   nuestras   piernas   para  poder  huir,  nuestro  útero  

  El  sentimiento  de  miedo  durante  el  parto  en  la  mujer  hace  que  la  

con   miedo   es   literalmente   de  

sangre   se   distribuya   a   otras   regiones   diferentes   del   útero   como  

color   blanco.   Por   ello,   por   su  

respuesta   al   mecanismo   de   “alerta”.   Este   mecanismo   se  

falta   de   “combustible”   no  

desencadena  con  el  fin  de  que  esta  sangre  pueda  ser  utilizada  por  

puede  

funcionar  

correctamente,   ni   eliminar   desechos   de   forma   adecuada.  

el   resto   de   músculos   del   cuerpo,   para   su   uso   como   salida   a   una   situación   de   peligro.     Como   resultado,   el   útero   recibe   un   aporte  

La   mujer   no   sólo   experimenta  

insuficiente   de   oxígeno   que   conlleva   que   éste   trabaje   en  

dolor,   si   no,   multitud   de  

condiciones   más   dificultosas   y   menos   eficientes,   lo   que   genera  

problemas.  

una   reacción   de   dolor.   Por   desgracia,   cuando   se   desencadena   el  

 

mecanismo  de  alerta  y  huida,  el  útero  no  se  considera  un  órgano  

 

esencial  y  recibe  menos  aporte  sanguíneo.     13   Todos los Derechos Reservados ® Los 4 Secretos para un Parto Sin Dolor www.los4secretos.com

 

De  hecho,  hoy  se  sabe  por  diversos  estudios  científicos  que  una  de   las  consecuencias  de  un  menor  aporte  de  oxígeno  al  útero  sería  el  

 

aumento   de   la   producción   de   ácido   láctico   en   el   músculo  

 

acidificando   el   medio.   Para   que   se   den   de   forma   espontánea   las   contracciones  uterinas,  es  necesario  que  el  tejido  del  útero  tenga  

 

un   pH   no   ácido,   por   tanto,   la   acidificación   del   medio   uterino  

 

conlleva  contracciones  menos  eficaces,  que  contribuyen  a  que  los   partos   se   alarguen   e   incluso   no   progresen,   al   tiempo   que   la  

 

presencia   de   ácido   láctico   cristalizado   en   el   músculo   podría  

 

generar  mayor  dolor.    

 

También  parece  ser  que  el  modo  en  el  que  se  segrega  la  oxitocina  

 

afecta   al   modo   en   cómo   se   contrae   el   útero   y   a   la   consecuente  

Frederick   Leboyer   es   una   rara   combinación   de   científico,   místico   y   poeta,   y   una   de   las   figuras  más  prominentes  en  el  

percepción   dolorosa.   Según   Frederick   Leboyer   el   útero   tiene   dos   formas   de   contraerse,   una   espasmódicamente,   es   decir   con   espasmos  en  bloque  de  los  músculos  contraídos,  que  producen  en  

ámbito   del   tratamiento   del  

cada   intento   de   distensión,   en   cada   espasmo   o   contracción,   el  

embarazo  y  del  nacimiento  sin  

conocido  dolor  del  calambre.  Leboyer  explica  que  cada  contracción  

dolor.  

es   un   movimiento   espasmódico   de   todos   los   haces   musculares  

 

longitudinales   en   bloque,   y   que   el   músculo   contraído   reacciona   sin  

               

distenderse,   sin   aflojar,   y   lo   compara   con   una   garra   que   no   se   afloja   y   que   no   suelta   su   presa.   Con   esta   contracción   al   cervix   le   cuesta   mucho   abrirse,   la   garra   no   se   afloja;   a   diferencia   de   cómo   en   cambio   se   abre   suavemente   si   los   haces   musculares   están   relajados,  y  se  produce  un  tipo  de  distensión  lenta  que  empieza  en   la  parte  superior  de  los  haces  musculares,  y  baja  poco  a  poco  hasta   el   extremo   inferior,   y   al   llegar   abajo,   el   cervix   se   afloja   y   va   abriendo   su   luz   suavemente,   un   poco   más   con   cada   latido.   Con   este   tipo   de   distensión,   más   que   de   contracción   cabe   hablar   de   latido  uterino;  y  Leboyer,  al  observar  el  movimiento  del  vientre  de   la  madre,  asegura  que  se  asemeja  a  la  respiración  lenta  y  pausada   de  una  criatura  cuando  duerme  plácidamente.     14   Todos los Derechos Reservados ® Los 4 Secretos para un Parto Sin Dolor www.los4secretos.com

 

Dice   Leboyer   también,   que   en   el   rostro   de   la   mujer   se   observa   que  

Dick-­‐Read   elaboró   la   teoría  

en  lugar  de  retorcerse  de  dolor,  camina  hacia  el  éxtasis.  

denominada   “síndrome   del  

 

miedo-­‐tensión-­‐dolor   asociado   al   parto”,   según   la   cuál,   el  

También  hay  estudios  que  revelan  otro  aspecto  de  la  oxitocina  que  

estrés  

tiene   que   ver   con   la   apertura   del   útero.   Resulta   que   la   oxitocina   es  

experimentados   durante   el  

más   eficaz   cuando   es   liberada   de   forma   rítmica   por   pulsaciones  

parto   causa   una   tensión   en   la  

rápidas.   Esto   corrobora   la   eficacia   de   la   distensión   del   útero   con  

miedo  

mujer  

y  

el  

que  

aumenta  

la  

percepción   del   dolor   por   los   motivos  

anteriormente  

pulsaciones  rítmicas;  el  tipo  de  relajación  de  los  músculos  suave  y   lenta,   de   oleada   en   oleada,   de   latido   en   latido.   Y   también   explica  

mencionados,   por   lo   que  

que  sea  distinto  el  efecto  de  la  oxitocina  inyectada  en  vena  y  que  

eliminado  

llega   de   golpe;   y   que   produce   la   contracción   de   los   haces  

el  

miedo,  

las  

mujeres   podrían   volver   a   permitir  a  su  útero  trabajar  en   condiciones   fisiológicamente  

musculares   a   la   vez   y   en   bloque.   Dice   Leboyer   que   lo   que   hasta   ahora   se   habían   considerado   “contracciones   adecuadas”   del  

normales,   eliminando,   de   este  

trabajo  de  parto,  son  contracciones  altamente  patológicas  y  de  la  

modo,   el   dolor.   De   esta   forma,  

peor   calidad.   Hace   avanzar   lentamente   el   trabajo   de   parto   y   hacen  

el  uso  de  fármacos  para  aliviar  

sufrir  a  la  mujer  y  a  la  criatura.  Así  pues,  como  dice  Wilhem  Reich,  

el   dolor   se   vería   ampliamente   disminuido   y   relegado   a   las   mujeres   capaces  

que   de  

no  

fueran   reducir  

.    

apropiadamente   su   nivel   de  

La   solución   a   este   problema,   parece   estar,   por   tanto,   bastante  

miedo   durante   este   proceso   y  

clara:  por  una  parte,  relajar  a  la  parturienta,  pero  al  mismo  tiempo  

a  casos  patológicos  en  los  que   cualquier   problema   de   salud  

alejar   las   fuentes   que   generan   tensión   y   miedo,   así   como   el  

impidiera   el   desarrollo   normal  

intervencionismo   médico   y   un   ambiente   poco   adecuado.   A   la  

del  parto.  

mujer  de  parto  no  se  le  debe  instar  o  empujar  a  hacer  las  cosas  o  a  

 

alterar  su  ritmo,  por  el  contrario,  se  le  debe  animar,  en  un  clima  de  

 

calma  o  simplemente  dejarla  a  su  aire  para  que  su  cuerpo  trabaje  

 

sin  ser  entorpecido.  

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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¿QUÉ SE PUEDE HACER PARA DISMINUIR EL MIEDO, DISMINUIR

 

EL DOLOR Y FAVORECER EL PROCESO DE PARTO?  

 

Como  ya  lo  mencione  antes,  La  información  es  una  de  las  mejores  

 

armas   contra   el   miedo.   Así   pues,   tal   y   como   indicaba   Consuelo  

 

Ruiz,   lo   primero   es   brindar   a   la   mujer   un   conocimiento   profundo  

 

de  los  procesos  que  están  detrás  del  proceso  de  parto.  

 

 

 

Es   importante   que   conozcamos   que   el   buen   desencadenamiento  

 

del   parto   será   tanto   mas   fácil   cuanto   más   facilitemos   todas   las  

 

condiciones  ambientales  que  requiere  el  proceso,  desde  un  punto  

 

de  vista  fisiológico  del  parto  en  sí.  Michel  Odent,  famoso  obstetra  

 

francés   y   amplio   conocedor   y   divulgador   de   la   importancia   del  

 

respeto  a  la  fisiología  natural  del  parto  para  el  buen   desarrollo  del  

 

mismo,  hace  un  énfasis  especial  en  que  la  mujer  asuma  el  rol  de  

   

mamífera  qué  es  durante  el  proceso  del  parto:  

 

 

Como   ya   hemos   indicado,   una  

Todos  los  mamíferos  dan  a  luz  gracias  a  una  repentina  emisión  de  

de   las   primeras   acciones   del  

hormonas.   Una   de   ellas,   concretamente   la   oxitocina,   juega   un  

miedo  

papel   trascendental,   ya   que   es   necesaria   para   la   contracción   del  

es  

precisamente  

desatar   los   mecanismos   de   “alerta   y   huida”,   es   decir,   la  

útero,   lo   que   facilita   el   nacimiento   del   bebé   y   la   expulsión   de   la  

producción  de  adrenalina,  que  

placenta.  También  se  la  conoce  por  inducir  amor  maternal  (y  esta  

como  

es  

presente   durante   el   amamantamiento   y   el   sexo).   Igualmente,  

antagonista   de   la   oxitocina   y  

todos   los   mamíferos   pueden   segregar   una   hormona   de  

indica  

Odent  

frena   su   producción,   por   lo   que   una   de   las   primeras   acciones   del   miedo   en   el   parto  

emergencia,   la   adrenalina,   cuyo   efecto   es   frenar   la   oxitocina.   La   adrenalina   se   segrega   ante   una   situación   de   peligro.   El   hecho   de  

van   a   ser   dificultar   el   proceso  

que   la   oxitocina   y   la   adrenalina   sean   antagonistas   explica   que   la  

de   parto,   hasta   el   punto  

necesidad   básica   de   todos   los   mamíferos   a   la   hora   de   parir   es  

incluso,  de  llegar  a  pararlo.  

sentirse   seguros.   En   la   jungla,   la   hembra   no   podrá   dar   a   luz  

       

mientras   exista   un   peligro,   como   por   ejemplo   la   presencia   de   un   depredador.   En   este   caso,   la   segregación   de   adrenalina   es   una   ventaja,  pues  los  músculos  que  sostienen  el  esqueleto  recibirán     16   Todos los Derechos Reservados ® Los 4 Secretos para un Parto Sin Dolor www.los4secretos.com

 

más   sangre,   y   la   hembra   dispondrá   de   energía   suficiente   para  

 

luchar   o   huir;   en   este   caso,   es   una   ventaja   poder   frenar   la  

 

producción   de   oxitocina   y   posponer   el   parto.   Existen   multitud   de  

 

situaciones   asociadas   con   la   producción   de   adrenalina.   Los  

 

mamíferos   la   segregan   cuando   se   sienten   observados.   Cabe  

 

destacar   que   los   mamíferos   cuentan   con   estrategias   específicas  

 

para  no  sentirse  observados  cuando  están  de  parto;  la  privacidad  

 

es,   obviamente,   otra   necesidad   básica.   La   hormona   de   emergencia  

 

está  también  implicada  en  la  termorregulación.  En  un  entorno  frío,  

 

observamos   otra   de   las   conocidas   funciones   de   la   adrenalina:  

 

inducir  el  proceso  de  vasoconstricción.  Así  podemos  explicar  que,  

 

cuando  una  hembra  está  pariendo,  y  de  acuerdo  a  la  adaptabilidad  

 

de  las  especies,  tiene  que  estar  en  un  entorno  lo  suficientemente  

 

cálido.   Dado   que   los   humanos   somos   mamíferos,   tales  

 

consideraciones   fisiológicas   vienen   a   sugerir   que,   a   la   hora   de  

 

parir,   las   mujeres   deben   sentirse   seguras,   pero   sin   sentirse  

 

observadas  y  con  una  temperatura  ambiente  adecuada.  

 

 

 

Siguiendo  con  Odent,  en  este  mismo  artículo  comenta:  

Neocórtex  

Es   gracias   a   nuestro   altamente   desarrollado   neocórtex   que   podemos  hablar,  contar  y  ser  lógicos,  así  como  capaces  de  razonar.   En  su  origen,  el  neocórtex  es  una  herramienta  que  sirve  a  las  viejas   estructuras   del   cerebro,   ayudando   a   nuestro   instinto   de   supervivencia.   El   problema   es   que   su   actividad   tiende   a   controlar   estructuras   primitivas   del   cerebro   y,   así   inhibir   el   proceso   de   nacimiento   (y   cualquier   otro   tipo   de   experiencia   sexual).   Al    

       

respecto,   la   naturaleza   encontró   una   solución   para   superar   esta   desventaja   específicamente   humana   a   la   hora   de   dar   a   luz.   Se   entiende   que   el   neocórtex   debería   de   encontrarse   en   estado   de   reposo   para   que   las   estructuras   primitivas   del   cerebro   puedan   fácilmente  segregar  las  hormonas  necesarias.     17  

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Esto   explica   el   hecho   de   que   cuando   las   mujeres   están   de   parto  

La   luz   es   otro   factor   que  

tienden  a  aislarse  del  resto  del  mundo,  a  olvidar  lo  que  leyeron  o  

estimula   el   neocórtex   de   los  

se  aventuran  a  hacer  lo  que  nunca  habrían  hecho  en  su  vida  diaria,  

seres  

Está  

como   gritar,   insultar,   adoptar   posturas   inesperadas,   etc.   Muchas  

comprobado  

veces   he   escuchado   a   mujeres   decir,   después   de   haber   parido,  

humanos.  

sobradamente  

que   la   estimulación   visual   influye   en   el   resultado   de   los   encefalogramas.  

Cuando  

“estaba  como  en  otro  planeta”.  Cuando  una  mujer  de  parto  “está   en   otro   planeta”   significa   que   la   actividad   de   su   neocórtex   es  

queremos   dormir,   apagamos  

reducida.   Esta   reducción   de   la   actividad   del   neocórtex   es   un  

la   luz   y   corremos   las   cortinas,  

aspecto  esencial  de  la  fisiología  del  nacimiento  en  los  humanos,  de  

para  así  reducir  la  actividad  de  

lo   cual   se   deduce   que   una   de   las   necesidades   básicas   de   las  

nuestro   neocórtex,   lo   que   implica  

que,  

desde  

una  

mujeres  durante  el  parto  es  la  de  ser  protegidas  de  cualquier  tipo  

perspectiva  fisiológica,  una  luz  

de  actividad  neocortical.    Esto  implica  que  si  el  papá  decide  estar  al  

atenuada  en  general  facilita  el  

lado   de   su   mujer,   una   de   sus   principales   cualidades   debería   ser  

nacimiento.   Llevará   tiempo  

mantenerse  al  margen,  en  silencio  y,  sobre  todo,  evitar  preguntar  

convencer   a   los   profesionales   de   la   salud   de   la   importancia   de  este  asunto.  

algo  en  concreto.  Imaginemos  a  una  mujer  en  pleno  parto  y  “ya  en   otro   mundo”.   Una   mujer   que   grita,   que   se   comporta   de   una   manera  que  nunca  se  atrevería  en  su  vida  cotidiana.  Se  ha  olvidado  

   

de   todo   lo   que   ha   aprendido   o   leído   sobre   el   nacimiento,   ha   perdido  el  sentido  del  tiempo  y  de  pronto  se  le  obliga  a  contestar  a   la   pregunta   “¿A   qué   hora   hizo   pipí   por   última   vez?”.   A   pesar   de  

   

que   parezca   sencillo,   pasará   mucho   tiempo   antes   de   que   los   que   atienden   partos   comprendan   el   significado   y   la   importancia   de   la   palabra  silencio.    

      Sentirse  observada  también  puede  ser  otra  manera  de  estimular  el      

neocórtex.   Cuando   una   persona   se   siente   observada,   existe   una   respuesta   fisiológica   que   ha   sido   científicamente   estudiada.   Por   otro  lado,  es  de  sentido  común  que  todos  nos  sentimos  diferentes  

   

cuando   sabemos   que   estamos   siendo   observados.   En   otras   palabras,   la   intimidad   es   un   factor   que   facilita   la   reducción   del   control  ejercido  por  el  neocórtex.     18   Todos los Derechos Reservados ® Los 4 Secretos para un Parto Sin Dolor www.los4secretos.com

 

Resulta  irónico  que  todos  los  mamíferos  no  humanos,  que  tienen  

 

un   neocórtex   no   tan   desarrollado   como   el   nuestro,   tengan   una  

 

estrategia   para   dar   a   luz   en   la   intimidad:   los   que   están   activos  

 

durante  la  noche,  como  las  ratas,  tienden  a  parir  de  día,  y  los  que  

 

están  activos  durante  el  día,  como  los  caballos,  tienden  a  dar  a  luz  

 

durante   la   noche.   Las   cabras   salvajes   alumbran   en   zonas  

 

inaccesibles,   y   las   chimpancés   se   alejan   de   su   grupo,   se   aíslan.   La  

 

importancia   de   la   intimidad   nos   enseña   que   existe   una   gran  

 

diferencia   entre   la   actitud   de   una   papá   que   se   sitúa   frente   a   la  

 

mujer   de   parto   y   la   observa,   y   la   de   otro   papá   que   se   sienta  

 

discretamente   en   un   rincón.   También   nos   muestra   que  

 

deberíamos   de   evitar   introducir   cualquier   tipo   de   dispositivo   que  

 

pueda   ser   percibido   como   un   agente   observador,   del   tipo   de  

 

cámara   fotográfica,   de   vídeo   o   monitor   fetal   electrónico.   De  

 

hecho,   toda   situación   que   pueda   desencadenar   una   liberación   de  

 

adrenalina  puede  ser  catalogada  como  un  factor  estimulante  de  la  

 

actividad  neocortical.  

 

 

  El   neocórtex,   esa   parte   del  

Así   pues,   de   todo   lo   anterior,   se   pueden   elucidar   qué   estrategias  

cerebro  tan  desarrollada  en  el  

son  fundamentales  para  favorecer  el  parto  y  disminuir  el  miedo  y  

ser   humano,   necesita   reducir  

la   producción   de   adrenalina.   Tal   y   como   señala   M.   Odent,   éstas  

su   actividad,   y   que   el   lenguaje,  

pueden  ser  resumidas  en  una  frase:  

específicamente  

humano,  

debería   ser   utilizado   con  

  En  lo  que  concierne  al  parto  y  al  nacimiento,  todo  lo  que  es  

extrema  precaución.  

 

específicamente  humano  debe  ser  eliminado,  al  tiempo  que  las  

 

necesidades  mamíferas  deben  ser  satisfechas.  Suprimir  lo  que  es  

 

específicamente  humano  implica  primero  liberarse  de  todas  las  

 

creencias  y  costumbres  que  han  interferido  la  fisiología  de  este  

 

proceso  durante  milenios.  

 

 

 

  19   Todos los Derechos Reservados ® Los 4 Secretos para un Parto Sin Dolor www.los4secretos.com

 

Para   satisfacer   nuestras   necesidades   de   mamíferos   humanos   necesitamos   otorgar   gran   importancia   a   la   intimidad,   ya   que   todos  

 

los   mamíferos   tienen   una   estrategia   para   no   sentirse   observados  

 

cuando   paren.   También   tenemos   la   necesidad   de   sentirnos   seguros.   Es   significativo   que   cuando   una   mujer   disfruta   de  

 

completa  intimidad  y  se  siente  segura,  a  menudo  adopta  posturas  

Michel   Odent   asegura   que   los  

típicas   de   los   mamíferos,   como   por   ejemplo,   a   cuatro   patas.   Es  

ginecólogos   no   saben   lo   que  

común   oír   decir   que   el   nacimiento   debe   “humanizarse”.   Pero   en  

es   un   parto   porque   sólo   han   visto   partos   en   los   hospitales.  

realidad   la   prioridad   es   “mamiferar”   el   nacimiento.   El  

Es   como   si   se   hubiera  

nacimiento  debe,  en  cierta  manera,  deshumanizarse.  

construido  

 

médica  

una  

sobre  

disciplina   una  

base   una  

Tras   esto,   resulta   obvio   que   el   ambiente   y   el   trato   que   se   ofrece  

incomprensión   del   parto   como  

hoy  en  día  en  los  hospitales,  para  los  casos  de  parto  de  bajo  riesgo,  

errónea;  

en  

un   fenómeno   que   entra   en   la   esfera  

de  

la  

sexualidad  

humana,   y   por   ello,   los   partos  

distan   mucho   de   ofrecer   este   ambiente   necesario   para   que   la   mujer   se   sienta   segura   y   relajada,   sin   miedo,   confiada   de   su  

hoy   por   hoy   se   presentan   a  

capacidad  para  dar  a  luz  y  pueda  llevar  a  cabo  su  trabajo  de  parto  

menudo  

sin  interferencias.  En  la  mayor  parte  de  los  hospitales  del  mundo,  

con  

enormes  

dificultades.  

lo  normal  es  la  ausencia  de  privacidad  e  intimidad,  la  imposibilidad  

 

de   elegir   la   postura   del   parto   obligando   a   la   mujer   a   parir   en   litotomía   (acostada   sobre   su   espalda),   la   monitorización   interna  

               

continua,  la  aplicación  de  oxitocina  intravenosa  y  un  largo  etc.  de   intervenciones  que  afectan  directamente  a  la  fisiología  natural  del   parto,  por  lo  que  no  es  de  extrañar  que  el  dolor  sea  lo  normal   y  no  la  excepción  y  que  el  aumento  de  partos  instrumentalizados  y   cesáreas   crezca   de   forma   exponencial   a   medida   que   aumenta   el   intervencionismo  durante  el  proceso  de  parto.     Yo  me  pregunto,       Enrique   Lebrero,   ginecólogo   de   la   clínica   Acuario   en   Alicante  

sobre   una   mesa?   ¿Cómo   no   va  

España  y  pionero  en  la  instauración  de  un  protocolo  de  atención  al  

a   haber   atascos   con   el   cuerpo  

parto   natural   en   la   misma,   describe   por   el   contrario,   como   debería  

en   horizontal?   ¿Cómo   se   va   a  

ser  la  forma  de  actuar  del  personal  sanitario  que  atiende  a  la  mujer  

empujar  si  no  tenemos  los  pies   en   el   suelo?   La   medicina   no   hubiera  

nunca  

intentado  

de  parto:    

forzar   la   fisiología   del   parto  

Ante   un   parto   fisiológico,   de   una   mujer   sana,   los   profesionales  

como   viene   haciendo,   si  

debemos  recordar  −  y  creerlo  −  que  el  parto  no  es  una  enfermedad,  

hubiera   tenido   en   cuenta   que   esa   fisiología   sólo   la   puede   guiar   las   propias   pulsiones  

ni   un   acto   médico-­‐quirúrgico.   Y   lo   mejor   que   podemos   hacer   es   respetar   y   potenciar   esa   fisiología,   esa   experiencia   vital.   En   todo  

sentidas  por  la  mujer.    

momento  nuestra  posición  debe  ser  de  un  discreto  segundo  plano,  

 

fundamentalmente   transmitiendo   seguridad   y   confianza   y  

 

potenciando  su  autonomía.  Recordar  que  en  un  parto  nunca  debe  

 

haber   prisa,   cada   mujer   tiene   su   ritmo   en   el   parto.   Los  

 

profesionales   del   nacimiento   debemos   saber   manejar   situaciones   y  

En   un   clima   de   este   tipo,   la  

elementos   para   potenciar   la   fisiología   del   parto.   Los   futuros  

experiencia   del   parto,   así  

profesionales   deberán   saber   usar   el   baño   caliente   en   el   momento  

como   la   percepción   del   dolor,   cambian  notablemente  para  la  

terapéutico  adecuado,  sugerir  un  cambio  de  postura  a  la  mujer  que  

mujer.  

le  favorezca,  ayudar  a  afrontar  a  la  madre  la  sensación  de  soledad  

 

y   de   miedo   a   la   muerte.   El   masaje   adecuado,   la   palabra   precisa,  

 

acompañar   en   la   respiración   relajante.   Estos   y   muchos   otros   son  

 

los   actos   terapéuticos   imprescindibles   para   volver   a   recuperar   el  

 

sentido  del  acto  de  parir  y  de  nacer.  

 

 

   

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Yo   Daniela   Moore   he   tenido   dos   de   tres   partos   sin   apenas   sufrir   dolor,  pero  el  primero  requirió  un  esfuerzo  enorme  de  preparación  

  Es  

mental,   espiritual   y   emocional   porque   tenía   muchos   bloqueos   poco  

aconsejable  

personales   en   esas   áreas   en   ese   momento.   Las   pocas  

focalizarse   en   eliminar   el   dolor  

contracciones   que   sentí   como   dolorosas   en   esos   momentos   se  

durante   el   parto,   ya   sea   mediante  el  uso  de  fármacos  o  

podían   atribuir   por   completo   al   miedo,   pero   el   miedo   no   es   la  

mediante  el  control  del  miedo,  

única   razón   por   la   que   las   mujeres   experimentan   dolor   en   sus  

si   se   ignora   el   resto   de  

partos.   Es   importante   reconocer   que   existen   numerosas   fuentes  

factores   que   actúan   en   el  

de  dolor  que  surgen  durante  el  parto,  especialmente,  cuando  éste  

parto.  

                             

es   medicalizado,   ya   que   intervienen   diferentes   factores   y   formas   de  llevarlo  a  cabo  según  el  grado  de  intervencionismo.     He   visto   muchas   mujeres   que   se   quedan   con   la   idea   de   que   lo   único   que   necesitan   para   no   sentir  dolor   es   eliminar   el   miedo   y   sin   embargo   acceden   a   un   tipo   de   parto   en   el   que   aceptan   todas   las   intervenciones   inimaginables   y   después   culpan   a   la   teoría   del   síndrome   miedo-­‐   tensión-­‐dolor   por   el   dolor   que   experimentaron   en   sus   partos.   Es   cierto,   que   tal   y   como   indicaron   autores   como   Laura   Shanley   y   Grantly   Dick-­‐Read,   el   miedo   es   un   componente   clave  en  el  dolor  del  parto,  pero  quedarse  solo  en  el  miedo  como   único   factor   causante   del   dolor   en   el   parto   es   perderse   muchos   de   los   puntos   clave   de   estos   mismos   autores.   Incluso   si   tú   eres   una   persona   muy   poco   o   nada   miedosa   en   lo   concerniente   al   parto,   puedes   experimentar   dolor   si   no   se   respetan   aspectos   tan   fundamentales  de  la  fisiología  del  parto,  tales  como  la  libertad  de   movimientos   durante   la   dilatación   o   expulsivo,   si   te   realizan   una   inducción   artificial   de   las   contracciones,   si   existe   falta   de   privacidad   e   intimidad,   maltrato   psicológico   por   parte   del   personal   que   atiende   el   parto,   o   si   has   sufrido   experiencias   sexuales   traumáticas   sin   tratar,   tensión,   agresividad,   sed,   tener   la   vejiga   llena,   sensación   de   vacío   intestinal,   sentimientos   de   soledad,   agotamiento,  problemas  para  relacionarse,  complicaciones,     22   Todos los Derechos Reservados ® Los 4 Secretos para un Parto Sin Dolor www.los4secretos.com

                         

distracciones,   o   si   se   pone   una   excesiva   atención   a   las   contracciones  o  se  cree  que  el  parto  siempre  es  doloroso,  etc.     Es   imprescindible   en   cualquier   discusión   sobre   parto   sin   dolor   tenga  siempre  presente  que  para  no  sentir  dolor,  el  parto  no  tiene   por  qué  carecer  de  sensaciones  y  puede  ser  incluso  placentero.  En   mi   experiencia   personal   muchas   de   las   experiencias   más   valiosas   no   son   ni   sencillas,   ni   carecen   de   sensaciones,   como   por   ejemplo   las  relaciones  de  pareja,  donde  se  da  una  mezcla  de  placer,  trabajo   duro  y  en  ocasiones  auténtico  dolor,  pero  es  fundamental  para  mi   y   parte   integral   de   la   experiencia.   Yo   no   querría   para   ninguno   de   mis  partos  que  se  anulase  ninguna  de  las  sensaciones,  del  mismo   modo   que   no   quiero   que   se   anulen   las   sensaciones   que   acompañan   a   la   relación   sexual.   La   apertura   del   cervix,   las   contracciones   rítmicas   y   poderosas   del   músculo   uterino,   el   ensanchamiento  de  las  paredes  vaginales  y  los  tejidos  pélvicos,  la   tensión   de   perineo,   y   el   clímax   final   de   una   preciosa,   húmeda,   nueva  vida  emergiendo  en  tus  manos:  

 

¡estas  sensaciones  son  increíbles  y  no  deberían  eliminarse!  

 

La  clave  de  no  sentir  dolor  no  es  tampoco  ser  la  mujer  afortunada  

             

que   tiene   un   alto   umbral   de   dolor.   Yo   personalmente   tengo   un   muy,   muy   bajo   umbral   de   dolor,   por   ejemplo.   Simplemente   los   gases   en   el   estómago   pueden   hacerme   doblar   hasta   las   rodillas;   una  simple  nausea  me  provoca  desear  morirme.  Lo  que  constituía   en   mí   un   auténtico   pánico   al   trabajo   de   parto   y   al   momento   del   parto  en  sí,  al  principio.  Pensaba,  “Si  no  soy  capaz  de  manejar  unos   meros   gases,   ¿cómo   voy   a   ser   capaz   de   aguantar   un   bebé   pasando   a   través   de   mi   cuerpo?”   pero   como   comento   en   mi   libro,   eso   ocurría   cuando   yo   tenía   un   concepto   equivocado   del   parto   y   las   fuentes  del  dolor.   23   Todos los Derechos Reservados ® Los 4 Secretos para un Parto Sin Dolor www.los4secretos.com

 

Me  pregunto,  por  qué  algunas  mujeres  sienten  el  proceso  de  dar  a  

 

luz  desde  una  dimensión  espiritual,  mientras  que  otras  se  acercan  

En   un   artículo   del   2001,   Wendy   Budin,   profesora   de   la  

a   esta   experiencia   desde   el   miedo   y   tienen   pavor   y   la   quieren  

escuela   de   enfermeras   de   la  

evitar   a   toda   costa.   En   el   libro   de   Peterson   “Dar   a   luz  

Universidad   de   Seton   Hall,   en  

normalmente:   Una   aproximación   personal   al   nacimiento”   se  

New   Jersey,   se   pregunta  

sugiere   que   las   mujeres   experimentan   el   parto   de   la   misma  

acerca   de   la   relación   entre   el   miedo  y  la  manera  de  afrontar   el   parto,   de   acuerdo   con   la  

manera  en  la  que  viven  el  resto  de  experiencias  de  su  vida.    

espiritualidad  de  cada  uno  y  

El   momento   del   parto   es   una   situación   de   crisis   en   la   mujer,   de  

de   su   forma   particular   de  

modo   que   la   mujer   lo   afronta   de   la   misma   manera   que   otras  

encarar   otras   facetas   de   la  

facetas.   Unas   se   crecen   y   se   sienten   poderosas   y   otras   tratan   de  

vida,  al  tiempo  que  alerta  que   el   parto   es   una   vivencia  

asumir   el   control   o   prefieren   huir   y   no   sentir   nada.   Muchas  

profunda   para   la   mujer,   de   la  

mujeres   eligen   no   sentir   nada   de   su   experiencia   de   parto   y  

cual  no  debería  ser  privada.  

prefieren   que   todo   este   minuciosamente   controlado   usando   la  

 

tecnología   y   la   anestesia   disponible   para   no   experimentar   dolor.   Hoy  en  día,  demasiadas  mujeres  se  acercan  al  trabajo  de  parto  con  

       

la   idea:   “Por   favor,   hágase   cargo   de   esto,   no   quiero   sentir   nada,   sólo  haga  que  mi  niño  nazca  y  que  esto  se  acabe  cuanto  antes”.  En   lugar  de  esto,  lo  que  las  mujeres  necesitan  es  que  se  les  anime  y  se   les   brinde   un   apoyo   desde   el   cariño   y   el   respeto,   haciéndoles   confiar  en  la  capacidad  de  su  cuerpo  para  dar  a  luz  sin  problemas.  

 

 

 

La   confianza   de   una   mujer   en   sus   capacidades   están   terriblemente  

 

influenciadas   por   el   equipo   sanitario,   el   entorno   donde   el   parto  

 

tiene  lugar  y  en  el  grado  de  iniciativa  y  decisión  que  tenga  la  madre   acerca  de  lo  que  quiere  para  su  parto.  Por  desgracia,  demasiado  a  

 

menudo   las   mujeres   no   reciben   el   apoyo   necesario   debido   a   que  

 

muchos  de  los  médicos  y  enfermeras  toman  la  misma  actitud  hacia  

 

el   parto   que   hacia   cualquier   otra   crisis   o   situación   médica:   en   su   papel  de  expertos,  ellos  sienten  que  tiene  que  resolverlo,  “curarlo”  

 

lo   antes   posible.   Por   ello,   muchas   mujeres   se   someten   por   rutina   a  

 

estos  protocolos  médicos  y  hacen  uso  de  la  anestesia  epidural.     24   Todos los Derechos Reservados ® Los 4 Secretos para un Parto Sin Dolor www.los4secretos.com

 

 

 

Con   ello,   renuncian   a   la   verdadera   experiencia   del   parto,   al  

 

momento   que   tiene   el   potencial   de   ayudarles   a   crecer   y   alcanzar  

 

una  mayor  plenitud  espiritual  y  psicológica.  

Escuchamos   demasiado   acerca  

 

del  dolor  del  parto  y  muy  poco   acerca   de   lo   agradable   y  

 

placentero   que   pueden   llegar  

¿ES REALMENTE POSIBLE UN PARTO SIN DOLOR?

a   ser   las   sensaciones   de   las  

La   respuesta   es   sí,   y   también   es   no.   El   parto   sin   dolor   es   posible,  

contracciones,   empuje  

cuando  

sentir   el  

el   bebé  

pero   muy   difícilmente   con   el   modelo   obstétrico   actual   que  

intenta   venir   al   mundo   y   la  

acostumbran   los   hospitales   modernos.   Como   explique   en   el  

experiencia   de   armonía   con  

apartado   anterior,   el   dolor   surge   como   respuesta   a   una   tensión  

los   ritmos   del   cuerpo,   al  

que  conlleva  a  la  producción  de  adrenalina  y  a  una  disminución  del  

tiempo  que  realiza  el  increíble   trabajo  de  parto.  

                                   

aporte  de  oxígeno  al  útero,  así  como  a  una  contracción  tensionada   de   las   fibras   musculares   del   útero.   La   causa   de   esta   tensión   es   el   miedo  al  parto  y  al  dolor,  pero  la  misma  tensión  y  producción  de   adrenalina   también   surge   como   consecuencia   de   no   respetar   los   ritmos,   circunstancias   y   demás   requisitos   que   requiere   el   parto   para   transcurrir   en   condiciones   fisiológicas   normales.   Se   requiere   de  ambas  cosas  y  es  tan  fácil  que  algo  enturbie  la  labor  de  la  mujer   durante  el  parto,  que  es  realmente  difícil  lograrlo.  Por  un  lado,  la   madre  debe  desprenderse  de  sus  miedos  más  profundos  y  confiar   en   su   naturaleza   de   mujer,   dadora   de   vida.   Pero   no   como   una   forma  de  auto-­‐justificación  subjetiva  sin  base  alguna,  sino  porque   la  mujer  es  una  mamífera  con  toda  la  capacidad  que  la  naturaleza   le  ha  dado  tras  una  evolución  de  millones  de  años  para  hacerlo  de   forma  segura,  y  con  toda  una  evidencia  científica  que  lo  respalda.   Debe   abstraerse   de   todos   esos   riesgos,   esos   miedos   a   si   saldrá   bien,  seré  capaz,  olvidarse  de  las  historias  que  le  han  contado,  de   todo,   confiar,   confiar   y   confiar...   Debe   ir   al   parto   tan   tranquila   y   tan  feliz  como  cuando  va  a  hacer  el  amor,  tan  concienciada  de  que   el  parto  es  una  prolongación  de  esa  experiencia  sexual,  que  nada   externo  pueda  enturbiar  ese  momento.     25  

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Tan   tranquila   como   cuando   va   a   comer   (que   no   piensa   en   las  

 

probabilidades   que   tiene   de   atragantarse   y   morir).   Sintiendo   que  

 

esa   experiencia   es   algo   tan   natural   como   cualquier   otra   función  

 

fisiológica   de   su   organismo,   que   no   requiere   ser   supervisada  

 

constantemente   por   un   equipo   médico   para   hacerla   de   forma  

 

segura.    

 

 

                                                 

Pero  por  desgracia,  este  concepto  del  parto  es  difícil  de  arraigarlo   en   nuestra   sociedad,   así   que,   si   quieres   un   parto   sin   dolor,   antes   debes   trabajar   estos   aspectos   y   estar   totalmente   convencida,   y   por   ello,   buscar   unas   condiciones   para   dar   a   luz   lo   menos   intervencionistas   posible,   lo   más   natural   posible,   lo   más   intimo  posible.                           26   Todos los Derechos Reservados ® Los 4 Secretos para un Parto Sin Dolor www.los4secretos.com

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

                             

               

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SI HE COMPRENDIDO MIS TEMORES, QUE PASA A CONTINUACIÓN?

   

Pasa que estoy dispuesta a aceptar la sensación de molestia, de cambio en la percepción de mis tejidos y músculos del periné, que estoy dispuesta a “entregarme” a la fuerza del proceso y de la contracción uterina.

         

Si  

estamos  

preparadas,  

QUE ES LA ENTREGA

informadas   sobre   los   cambios  

La  “entrega”  hace  que  la  naturaleza  funcione,  se  despliegue,  que  la  

que   ocurren   en   el   estado   de  

cascada   de   hormonas   del   cerebro   primitivo-­‐el   cerebro   mas  

gestación,   sobre   la   anatomía   de   la   pelvis,   del   periné,   el  

próximo  al  cuerpo-­‐se  desate  y  que  el  parto  ocurra.  A  medida  que  

recorrido   del   canal   del   parto,  

el   proceso   de   parto   avanza,   la   naturaleza   “premia”   su   propio  

la   fisiología   del   parto   etc.   ,   la  

despliegue  y  fluidez,  y  segrega  al  torrente  sanguíneo  cantidades  de  

disposición   hacia   el   parto  

endorfinas,  opiáceos  naturales  para  proteger  del  dolor.  

cambia,  

estamos  

mas  

tranquilas,   ya   conocemos   el   proceso,  y  estamos  dispuestas  

  Es   hora   de   confiar   en   la   sabiduría   del   cuerpo,   el   proceso   de   parir  

a   lo   menos   a   abrirnos   a   la  

ha   venido   ocurriendo   en   la   tierra   por   diez   mi   años;   una   amiga  

experiencia   de   vivirlo   sin  

antropóloga   me   comento   que   para   dar   a   luz   en   su   casa   y   perder   el  

anestesia.  

temor,   fue   de   éstos   milenios   de   los   cuales   saqué   fortaleza   y  

         

...confiar.   En   estos   años   ,   he   observado   que   muchas   mujeres   se   entrega   a   éste   proceso   confiando...   en   sus   instintos   ,   en   la   memoria   de   sus   células   ,   de   sus   glándulas   ,   apoyada   en   “el   recuerdo”   de   miles   de  

     

mujeres   ancestrales   ,   que   respiran   ,   se   abren   ,   empujan   ,   amamantan  a  través  de  ellas  :   un   crisol   de   mujeres   .   El   “recuerdo”  

 

de   parir   se   hace   más   fácil   si   existe   la   intimidad   y   el   calor   ;   todas   las  

 

hembras   de   los   mamíferos   se   aíslan   de   su   grupo   para   parir;  

 

penumbra  ,  calor  ,  activan  la  memoria  ancestral  .  

   

 

 

 

 

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SECRETO PARA EL PARTO SIN DOLOR

 

APROVECHA

 

ENDORFINAS EN EL TRABAJO DE PARTO

LOS

EFECTOS

DE

LAS

   

COMO LO HACEMOS?

 

Garantizando su producción en el momento adecuado con técnicas adecuadas

  Las   endorfinas   cruzan   el   espacio  llamado  sinapsis  entre   las   células   cerebrales   para  

ENDORFINAS:

estimular  los  receptores  de  las  

Las   endorfinas   son   unas   substancias   bioquímicas   analgésicas,  

células   vecinas.   Básicamente  

segregadas  por  el  cerebro,  que  desempeñan  un  papel  esencial  en  

se   les   encuentra   en   el   cuerpo   calloso   del   cerebro   que   es   el   núcleo   de   la   mayor   parte   de  

el   equilibrio   entre   el   tono   vital   y   la   depresión.   De   ellas   depende   nuestro   estado   de   ánimo.   Son   agentes   bioeléctricos   transmisores  

las   emociones   fuertes   como  

de  energía  vital;  lo  que  vemos,  oímos  y  sentimos  es  transformado  

miedo,   ira,   amor   y   depresión;  

por   nuestro   cerebro   en   mensajes   que   se   encargan   de   crear  

y   en   el   tálamo   medio   que  

endorfinas.   Según   este   planteamiento   científico,   el   dolor,   el   miedo  

transmite  

al  

cerebro  

los  

impulsos   de   dolor   que   se  

y  el  placer  se  gobiernan  produciendo  endorfinas.”  

generan  en  el  cuerpo.  

 

 

Las   endorfinas   son   producidas   cuando   el   cuerpo   está   estresado  

 

más  allá  que  sus  limites  normales.  Se  produce  de  muchas  maneras,  

 

mismas  

 

administrarlas   en   el   momento   adecuado.   La   producción   de  

 

endorfinas  ha  sido  clave  en  el  éxito  de  la  reproducción  de  nuestra  

 

especie.   Durante   la   historia   las   mujeres   hemos   sufrido   por   el   dolor  

 

del   parto,   sin   embargo,   la   producción   de   las   endorfinas   nos   ha  

 

ayudado   a   aguantar   y   superarlo   y   hasta   olvidarlo.   Los   efectos   de  

 

las  endorfinas  son:  

que  

analizaremos  

detalladamente  

 

1)  disminuye  la  percepción  de  dolor  

 

2)  crea  una  sensación  de  bienestar  y  

 

3)  altera  la  percepción  de  tiempo  y  lugar.  

 

 

para  

poder  

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Durante  la  labor  del  parto  la  madre  produce  hormonas  que  tienen  

 

una   estructura   parecida   a   la   morfina,   y   también   se   sabe   que   el  

 

mismo   bebé   libera   sus   propias   endorfinas   durante   el   proceso   del  

Naolí   Vinaver   López,  

nacimiento.   De   hecho,   cuando   nace   un   bebé,   la   madre   y   su   bebé  

partera  

están   llenos   de   estas   substancias,   que   perecen   a   las   opiatas.   Las  

mexicana  

sostiene:   Parir   y   nacer   con  

dignidad  

seguridad  

es  

y   un  

propiedades   de   las   opiatas   son   de   inducir   un   estado   de   dependencia,  así  se  forma  el  apego.  

derecho   de   todas   y  

 

todos.  

Es   justo   señalar   que   la   mayoría   de   los   procedimientos   médicos  

respeto  

Exijamos   a  

derechos  

estos   y  

procuremos   tener   un  

usados  en  los  hospitales  causan  la  disminución  de  la  producción  de   endorfinas,  y  el  temor  hace  aumentar  los  niveles  de  Adrenalina,  la  

agradable,  

hormona   del   miedo.   En   la   labor   del   parto   la   adrenalina   inhibe   la  

cálido   y   amoroso   para  

labor  por  que:  ·∙  Se  disminuye  el  nivel  de  oxitocina,  en  proporción  

la  

directa   a   la   cantidad   de   adrenalina   producida.   ·∙   No   permite   la  

ambiente  

bienvenida  

nuestros  bebés  

                                 

de  

dilatación   del   cuello   ·∙   El   útero   recibe   menos   sangre,   pues   menos   oxígeno;   así   es   que   las   contracciones   serán   más   dolorosas.   ·∙   Se   caen  los  niveles  de  endorfinas.     Efectos  clínicos:    Pánico,   agitación,   gritos,   movimientos   y   actividad   extremos,   ojos   fijados,   aumento   en   la   presión,   menos   contracciones  o  se  detiene  completamente,  aumento  en  el  dolor  de   las  contracciones,  labor  estacionada     Diagnosis   médico   ·∙   Distosias,   contracciones   no-­‐efectivas,   falta   de   progreso,  estacionamiento,  etc.       Sólo  el  hecho  de  estar  en  un  hospital  en  el  que  estás  rodeado  de   personas   que   te   miran,   te   tocan   en   tus   partes   más   íntimas,   te   introducen  tubos,  cables  y  agujas,  te  dicen  lo  que  debes  hacer...  Si   ya  resulta  difícil  imaginarse  si  uno  sería  capaz  de  comer  bajo  esas   circunstancias,   sin   que   se   le   revolviera   el   estómago,   cómo   pensar   que  es  posible  dar  a  luz  sin  experimentar  dolor!     30  

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Cuando   comienza   un   parto,   las   primeras   „contracciones‟   se  

 

sienten   como   pequeños   pellizcos   indoloros,   podríamos   decir   que  

  Laurie  

Morgan  

apunta  

finalmente,   que   prepararse  

casi   no   duelen;   en   este   momento   es   cuando   la   mujer   debe   de   iniciar   el   viaje   interior   al   ,   desconectarse   del  

no  

mundo   y   conectarse   con   sus   pulsiones   y   su   deseo;   y   en   lugar   de  

tener   dolor   antes   del   parto   es  

retraerse  por  miedo  al  dolor  –que  todavía  no  ha  llegado-­‐  hacer  un  

como   hacerse   un   seguro   para  

acto   corporal   de   entrega   y   de   abandono:   relajarse,   abrirse   y  

psicológicamente  

para  

el   hogar,   en   realidad   no   protege  

la  

casa  

de  

un  

desperfecto,   pero   te   genera  

empujar.   Creo   que   de   este   modo,   las   siguientes   „contracciones‟   ya   no  se  percibirán  ni  siquiera  como  pellizcos,  sino  que  sólo  llegará  la  

tranquilidad.  La  preparación  te  

agradable  sensación  difusa  de  placer  producida  por  el  temblor  del  

va  a  ayudar  a  estar  tranquila  y  

cervix.  

no   preocuparte   por   ese   tema,  

 

a   tener   fe   en   el   parto   y   en   la   sabiduría  

de  

tu  

cuerpo:  

Si  por  el  contrario,  como  solemos  hacer,  nos  dejamos  llevar  por  el  

fueron  

miedo   y   nos   contraemos   y   nos   encogemos,   a   la   siguiente  

diseñados   para   dar   a   luz   con  

contracción  los  pellizcos  se  irán  notando  más  y  comenzarán  a  ser  

normalidad   y   contienen   todo  

dolorosos,   y   empezaremos   a   recorrer   la   espiral   del   dolor:   cuanto  

“Nuestros  

cuerpos  

lo  necesario  para  ello.  

             

más   dolor   más   retraimiento   y   encogimiento,   y   cuanto   más   encogimiento,   más   dolor...   y   así   nos   iremos   moviendo   en   contra   del   parto;   en   lugar   de   coger   el   ritmo   de   los   latidos,   entrar   en   la   espiral  del  placer  y  movernos  a  favor  del  parto.       Y CON TODO LO ANTERIOR, COMO LOGRO PRODUCIR ENDORFINAS?

   

Entre   los   muchos   tabúes   que   rodean   el   parto   existe   uno   del   que  

 

pocos   hablan   abiertamente.   Se   trata   de   los   beneficios   de   la  

 

masturbación   para   prevenir   el   dolor   en   el   parto,   para   relajarse   y  

 

dilatar   de   manera   más   fácil.   Es   un   tema   fascinante   que   tiene  

 

mucha   lógica   detrás   de   un   aparente   tema   algo   “escandaloso”   o  

 

incluso  “sacado  del  contexto”.  

 

 

 

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 Contamos  con  el  siguiente  testimonio,  de  Paola:  

Laurie   Morgan,   sugiere   que,  

“Qué   tema…   la   verdad…   yo   también   le   doy   vueltas   a   cómo  

en   general,   cualquier   técnica  

transcurrió  mi  parto…  en  mi  caso  fue  más  o  menos  así:  

que   ayude   a   relajarse   y   desconectar,  tales  como  bailar  

Empieza   el   parto   y   las   contracciones   son   suaves,   culebrillas.   El  

masajes,  

parto   dura   unas   siete   horas.   Soy   primeriza.   A   las   dos   horas   se  

escuchar   música   relajante,  

rompe   la   bolsa.   Desde   ese   momento   mi   cuerpo   empuja…   cinco  

ponerse   calor,   realizar   sexo   o  

horas.   Mi   cuerpo   empuja…   y   no   hay   dolor   hasta   que   la   cabeza   va   a  

suavemente,  

masturbarse,  

llenarse  

de  

pensamientos   positivos   (me   quiero,  soy  capaz,  me  merezco  

salir.   Esos  son  los  datos…  ahora…  ¿Por  qué  fue  un  parto  tan  fácil?  Puede  

un   parto   gozoso,   puedo   tener  

haber  mil  respuestas–  Puede  ser  porque  yo  siempre  supe  que  podía  

un   parto   gozoso,   voy   a   tener  

parir.  ¿Puede  ser  porque  estuve  de  baja  durante  todo  el  embarazo  

un   parto   fácil   y   placentero,  

y  sabía  que  seguiría  hasta  que  mi  hijo  tuviese  11  meses?  –  Es  decir,  

etc.),   practicar   ejercicios   y   posturas   relajantes,   cambiar  

que   he   pasado   un   embarazo   tranquilísimo,   sin   gota   de   estrés.  

moverse  

¿Puede   ser   que   como   jugadora   de   rugby,   mi   cuerpo   no   sólo   esté  

libremente,  seguir  el  instinto...  

acostumbrado  al  esfuerzo  físico  sino  que  mi  mente  está  dispuesta  a  

Todo  

los  retos  físicos?  

de  

posición   ello  

y  

puede  

ayudar  

mucho   a   no   focalizarnos   en   el   pensamiento   de   dolor   y   a  

 

alejarlo  de  nuestras  mentes.  

Y  este  siguiente  es  el  último  punto  que  se  me  ocurre,  un  punto  que  

 

como  mujer  nacida  en  esta  cultura  judío-­‐cristiana  me  da  vergüenza  

 

decir,  pero  como  mujer  que  se  siente  mujer  y  muy  orgullosa  de  su  

 

animalidad   comentaré…que   durante   los   cuatro   últimas   noches  

 

antes   del   parto,   a   eso   de   las   tres   de   la   mañana   me   subían   unos  

 

calores…   un   deseo   sexual   se   apoderaba   de   mí.   Mi   marido,   claro,  

 

roncando   a   mi   lado…así   que   me   voy   al   otro   cuarto   y   doy   rienda  

 

suelta  a  mi  deseo…  

 

 

 

La  noche  del  parto,  entre  las  primeras  contracciones,  me  ocurrió  lo  

 

mismo…  y  pensé…  “Allá  voy…  seguro  que  esto  ayuda”…  y  ahora  la  

 

gran  pregunta  que  me  hago…que  os  hago…  ¿creéis  que  esto  puede  

 

ser   la   gran   causa   de   mi   maravilloso   parto?   Es   algo   a   lo   que   no   dejo  

 

de   darle   vueltas   y   que   mi   cuerpo   me   responde   que   sí…   ¿hacen   esto  las  leonas,  las  gorilas…?  ¿Se  masturban  antes  del  parto?     32   Todos los Derechos Reservados ® Los 4 Secretos para un Parto Sin Dolor www.los4secretos.com

 

En   uno   de   los   pocos   sitios   donde   se   puede   encontrar   algo   sobre  

 

este   tema  leemos   el   siguiente   texto:   “Según   los   médicos   Ann  

 

Douglas  y  John  R.  Sussman,  autores  del  libro  La  Guía  no  oficial  para  

 

tener   un   bebé   (“Unofficial   Guide   to   Having   a   Baby”)   se   calcula   que  

 

un   único   orgasmo   es   veintidós   veces   más   relajante   que   el  

 

tranquilizante   promedio.   Este   factor,   unido   al   hecho   que   cuando  

 

hay  excitación  sexual  la  vagina  se  abre  unos  5  cm,  hacen  que  tenga  

 

mucho  sentido  fantasear,  masturbarse  o  hacer  el  amor  durante  el  

 

trabajo  de  parto  [...]”  

 

 

 

Recuerdo  que  en  una  conferencia  en  Centroamérica  comenté:    

 

“En   nuestra   cultura   lo   sexual   es   vergonzoso.   Leo   mucho   sobre   el  

 

miedo,   la   vergüenza   y   la   culpa,   que   se   meten   en   el   medio   de   la  

 

mujer.  Si  te  avergüenza  tu  sexualidad,  tu  cuerpo  responderá  a  tus  

 

pensamientos,   prácticamente   tu   mente   puede   detener   el   trabajo  

 

de  parto.“  —  “Aparte,  que  nuestros  genitales  están  diseñados  para  

 

expandirse.   A   nadie   se   le   ocurre   verle   el   pene   a   un   hombre   y  

 

afirmar:   “¡Es   imposible   que   esto   se   agrande!”   En   suma,   si   estás  

 

relajada,  tu  vagina  está  diseñada  para  expandirse,  al  igual  que  los  

 

genitales  masculinos.  Si  estás  relajada  se  ensanchará.”  

 

La   masturbación,   desde   luego,   ayuda   a   relajarse,   a   abrirse.   Sin  

 

duda  ninguna.    

 

 

El   papel   principal   del   agua   es  

Otra   opción   altamente   relajante   y   que   beneficia   muchísimo   el  

ayudar   a   la   madre   durante   el  

parto   pero   que   no   genera   suficientes   endorfinas   (es  

periodo  

de  

dilatación  

y  

facilitar   que   adopte   posturas   instintivas   y   naturales,   lo   que  

complementario),  es  la  de  hacer  uso  del  agua  en  el  parto.  El  papel   principal   del   agua   es   ayudar   a   la   madre   durante   el   periodo   de  

le   permite   alcanzar   un   nivel  

dilatación  y  facilitar  que  adopte  posturas  instintivas  y  naturales,  lo  

óptimo  de  relajación.  

que  le  permite  alcanzar  un  nivel  óptimo  de  relajación.  

 

 

 

 

 

  33   Todos los Derechos Reservados ® Los 4 Secretos para un Parto Sin Dolor www.los4secretos.com

 

 

 

El  agua  en  el  parto  es  un  método  sencillo  y  eficaz  que  favorece  que  

 

la   mujer   recupere   su   instinto   biológico   y   que   su   sistema   neuro-­‐

 

hormonal   facilite   el   parto,   con   menos   dolor,   menos   analgésicos   y  

 

menos   intervenciones   médicas,   al   tiempo   que   permite   que   la  

La   temperatura   del   agua   no  

mujer  se  aísle,  se  sienta  en  un  clima  más  íntimo  y  seguro  y  reduzca  

debe   superar   los   37oC     y   no   se  

su  nivel  de  miedo  y  ansiedad.  Cuando  una  parturienta  se  introduce  

aconseja   la   inmersión   durante   más   de   2   horas.   La   inmersión  

en   una   bañera   con   agua   caliente   (con   una   temperatura   de   37°C),  

debe   producirse   cuando   la  

se   reduce   la   producción   de   adrenalina.   Además,   el   ambiente  

mujer   se   encuentre   con   una  

acuático  reduce  la  fuerza  de  la  gravedad  y  la  estimulación  sensorial  

dilatación   de   al   menos   5   cm,  

y   aumenta   la   producción   de   endorfinas   El   agua   caliente,  

ya   que   la   inmersión   en   una   fase   temprana   del   parto   puede  

inducir  

a  

partos  

igualmente,  relaja  la  musculatura  de  la  madre  y  repercute  en  una   respiración   más   tranquila.   El   ritmo   y   la   intensidad   de   las  

prolongados   y   al   uso   de  

contracciones   disminuye,   pero   la   dilatación   es   más   rápida.   La  

analgesia  epidural  y  oxitocina  

mujer  consigue  intimidad  con  el  aislamiento  sensorial  que  produce  

 

el  baño  de  agua  caliente,  estando  a  oscuras  y  en  silencio.  

                               

    34   Todos los Derechos Reservados ® Los 4 Secretos para un Parto Sin Dolor www.los4secretos.com

  Los   resultados   de   la   revisión   Cochrane12   muestran   que   la   utilización   del   agua   caliente   reduce  

de  

forma  

estadísticamente   significativa   el   uso   de   analgesia   epidural   durante  

el  

periodo  

de  

dilatación  sin  efectos  adversos   en   la   duración   del   trabajo   de   parto,   la   tasa   de   partos   quirúrgicos   y   el   bienestar   neonatal  

                                         

  El   primer   parto   dentro   del   agua   del   que   se   tiene   noticia   está   registrado  en  1803,  en  Francia,  aunque  existen  pruebas  concretas   de   que   algunas   culturas   antiguas   practicaban   el   parto   en   el   agua:   las   egipcias   daban   a   luz   de   esta   forma   a   los   bebés   destinados   a   ser   sacerdotes   y   sacerdotisas;   y   los   indios   Chusmash   de   la   costa   de   California   pasaban   el   trabajo   de   parto   en   los   remansos   de   las   mareas   y   bahías   poco   profundas   a   lo   largo   de   la   playa.   No   obstante,   no   es   hasta   1970   que   el   médico   francés   Michel   Odent   empezó   a   introducir   a   las   parturientas   en   una   bañera   de   forma   sistemática.  Descubrió  que  el  uso  de  agua  caliente  en  el  parto  era   beneficioso  puesto  que  disminuía  el  dolor  y  favorecía  la  dilatación   cervical,   sobre   todo   en   aquellas   mujeres   con   contracciones   ineficaces.   Fue   a   partir   de   1981,   en   Estados   Unidos,   cuando   esta   práctica  empezó  a  popularizarse  como  opción  alternativa  para  dar   a  luz.     35   Todos los Derechos Reservados ® Los 4 Secretos para un Parto Sin Dolor www.los4secretos.com

 

 

 

Casi   30   años   después   de   los   hallazgos   de   Odent,   la   práctica   del  

 

parto  acuático  se  ha  extendido  notablemente.  Esta  opción  se  sigue  

 

en   el   Reino   Unido,   Francia,   Bélgica,   Japón,   EEUU,   Australia   y  

 

España,   donde,   cada   vez   más,   se   crean   centros   en   donde   tienen  

 

lugar   este   tipo   de   nacimientos.   Según   sus   partidarios,   es   una  

 

iniciativa  más  humanizada  y  natural,  ya  que  cada  mujer  da  a  luz  a  

 

su  propio  modo  y  bajo  sus  instintos.  Existe  evidencia  científica  de  

 

que   la   inmersión   en   agua   durante   la   dilatación   reduce   la  

 

percepción   del   dolor,   así   como   el   miedo   durante   el   parto.   Si   no  

 

puedes   llevar   a   cabo     tu   parto   en   agua,   recuerda   que   hay   otros  

 

métodos  para  generar  endorfinas  adecuadas.  

 

 

 

 

   

 

 

 

 

 

   

 

 

 

 

 

   

 

 

 

 

 

 

 

       

     

   

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                37   Todos los Derechos Reservados ® Los 4 Secretos para un Parto Sin Dolor www.los4secretos.com

 

LA NECESIDAD DE DESINTOXICARNOS

 

A lo largo de mis intensas investigaciones he

 

  Una  

persona  

corriente  

acumula   hoy   día   más   de   150  

sustancias   tóxicas   en   su   organismo   de   las   que   éste   no   es   ya   capaz   de   deshacerse.   Algunas,   incluso,   muchas   más.   Hay  

numerosos  

estudios  

denunciado ampliamente en varias conferencias relacionadas a la enorme intoxicación que sufren nuestros organismos a causa de los tóxicos con que hemos envenenado: el aire, el agua, la tierra, las plantas y los animales que luego pasan a nosotros al respirar, beber, comer y vivir inmersos en un mar de radiaciones artificiales.

científicos   que   lo   demuestran.   Pero   se   hace   caso   omiso   de   ellos.  

Nadie  

reconocerlo.  

quiere  

Nadie  

quiere  

asumirlo.   Y,   sin   embargo,   son  

INFORMACION BASICA

la   causa   de   la   mayoría   de   las  

Saber   qué   alimentos   nos   perjudican   y   eliminarlos   de   la   dieta   es  

llamadas   enfermedades   que   aquejan   hoy   a   una   gran   parte   de  la  población.    

sencillo   cuando   nos   provocan   una   reacción   indeseada   de   forma   inmediata.    

 

 

De   ahí   que   insista   que   es  

Pero,   ¿qué  ocurre  si  la  reacción  no  es  tan  evidente  y  no  nos  damos  

indispensable  

cuenta   de   que   somos   sensibles   o   intolerantes   –ya   no   alérgicos-­‐   a  

desintoxicar  

nuestro  organismo  y  elevar  las   defensas  

del  

sistema  

inmunitario   cuando   estamos   embarazadas.    

determinados  alimentos?       Pues   que   podremos   llegar   a   padecer,   sin   saber   realmente   que   la  

 

verdadera  causa  reside  en  esa  sensibilidad  o  intolerancia  a  algunos  

Las   intolerancias   alimentarias,  

tipos   de   alimentos,   trastornos   como   hinchazón   de   abdomen,  

causa   oculta   de   múltiples  

retención   de   líquidos,   gases,   sobrepeso,   obesidad,   dificultad   para  

enfermedades   y,   a   veces,   del   sobrepeso.  

adelgazar,   dolores   de   cabeza   y   de   estómago,   problemas   gastrointestinales,   diarrea,   sinusitis   y   otras   complicaciones   respiratorias,  artritis,  problemas  de  piel,  fatiga  crónica,  etc….          

38   Todos los Derechos Reservados ® Los 4 Secretos para un Parto Sin Dolor www.los4secretos.com

FUNCIONES DE NUESTRO SISTEMA DIGESTIVO

   

Aunque   los   alimentos   se   procesan   a   lo   largo   de   todo   el   sistema  

 

digestivo   la   correcta   permeabilidad   del   intestino   delgado   es  

 

primordial.   Pensemos   que   interviene   en   muchas   reacciones  

  La  

hiperpermeabilidad  

intestinal  

inmunitarias,   participa   en   la   digestión   de   los   alimentos   y,  

(INTESTINO  

finalmente,   se   ocupa   de   la   absorción   de   las   sustancias   digeridas  

DELGADO)   es   la   que   puede  

merced  a  sus  vellosidades,  encargadas  de  permitir  el  paso  desde  el  

provocar  o  agravar  numerosas  

intestino   a   la   sangre   de   todos   los   nutrientes.   Es   a   lo   que   se  

patologías.     Profundicemos:  

                                   

denomina   permeabilidad   intestinal   y   el   hecho   de   que   cada   día   pasen   por   el   intestino   delgado   alrededor   de   11,5   litros   de   alimentos   digeridos,   líquidos   y   secreciones   gastrointestinales,   y   que  sólo  se  eliminan  por  las  heces  unos  100  ml  diarios  nos  da  una   idea  del  trabajo  que  realiza  esa  parte  del  aparato  digestivo.       En   suma,   las   paredes   intestinales   son   permeables   con   el   fin   de   permitir   o   impedir   el   paso   de   diferentes   sustancias.   Por   consiguiente,   actúan   de   vehículo   o   de   freno   según   el   tipo   de   sustancia   que   pretenda   atravesarlas.   Y   hasta   hace   no   mucho   se   pensaba  que  esa  actividad  era  bastante  efectiva...  pero  nada  más   alejado  de  la  realidad.  Hoy  se  sabe  que  incluso  en  individuos  sanos   el   intestino   delgado   no   siempre   es   eficaz   por   numerosos   factores   que  

pueden  

alterarlo:  

infecciones  

intestinales,  

dietas  

desequilibradas,   productos   tóxicos,   fármacos   (en   especial   los   antibióticos   y   los   antiinflamatorios   no   esteroideos),   determinadas   bacterias,   aguas   contaminadas,   alimentos   en   mal   estado,   exceso   de  grasas  saturadas  y  azúcares,  aditivos  -­‐responsables  todos  ellos   de  la  alteración  de  la  flora  intestinal-­‐,  etc.  Obviamente  el  problema  

 

comienza  de  verdad  cuando  las  paredes  del  intestino  se  inflaman  a  

 

consecuencia   de   cualquiera   de   las   razones   expuestas   y   se  

 

convierten   entonces   en   hiperpermeables   ya   que   ello   puede   dar  

   

lugar  a  muy  diferentes  patologías:  la  enfermedad  de  Crohn,  la       39   Todos los Derechos Reservados ® Los 4 Secretos para un Parto Sin Dolor www.los4secretos.com

 

giardiasis,   la   candidiasis   crónica,   el   asma,   la   artrosis,   la   artritis  

 

reumatoide,  la  espondilitis  anquilosante,  el  síndrome  de  intestino  

 

irritable  y  otras  enfermedades  consideradas  autoinmunes.  Además  

 

pueden  resultar  dañadas  determinadas  enzimas  y  otras  sustancias  

 

con   actividad   detoxificadora   sobre   el   intestino   lo   que   empeora   la  

   

situación   y   a   su   vez   sobrecarga   la   actividad   del   hígado   y   las  

 

necesidades  energéticas  del  organismo.    

 

 

 

 

 

SECRETO PARA EL PARTO SIN DOLOR

 

REGULAR LAS FUNCIONES PROSTAGLANDINAS

   

DE

LAS

  Las   prostaglandinas   son   un   conjunto   de   sustancias   de   carácter  

lipídico  

que  

COMO LO HACEMOS?

constituyen   una   familias   de  

Desintoxicando el organismo y proporcionándole

mediadores  

los nutrientes adecuados

celulares,  

con  

efectos   diversos,   a   menudo   contrapuestos.  

La   carencia   crónica   de   nutrientes   esenciales   provoca   debilidad  

   

celular,   pérdidas   enzimáticas   y   gran   cantidad   de   radicales   libres  

Las   acciones   son   múltiples   y  

que   terminan   atacando   las   membranas   dando   ello   lugar   a   la  

algunas  

tienen  

liberación   masiva   de   prostaglandinas   E2   y   a   una   reacción  

práctica,  

como  

(dinoprostona)  

utilidad   la  

se  

PGE2   emplea  

inflamatoria   que   puede   generar   muy   distintas   patologías.   Así   lo  

como  oxitocina  en  la  inducción  

asevera   Jean   Claude   LANGEDOC     biólogo   y   doctor   en   Farmacia  

del   parto,   esta   información  

Alternativa   quien   agrega   que   ante   un   proceso   de   gestación  

muy   pocas   mujeres   la   saben,  

“Embarazo”   es   fundamental   limpiar   el   organismo   de   toxinas  

así   que   si   no   regulamos   la   Prostaglandina   podemos   estar   forzando   a   nuestro   cuerpo   a  

drenándolo   y   así   favorecer   el   buen   funcionamiento   celular   y   tisular.   Para   lo   cual,   en   primer   lugar,   hay   que   seguir   una   dieta  

emitir   oxitocina   antes   de  

hipotóxica,   estimular   los   principales   emuntorios   o   vías   de  

tiempo.  

eliminación   del   cuerpo   (en   especial,   el   aparato   digestivo,   el  

 

aparato   respiratorio,   el   hígado,   el   riñón   y   la   piel)   y   lograr   una  

 

buena  actividad  enzimática.  En  segundo  lugar,  neutralizar  los     40   Todos los Derechos Reservados ® Los 4 Secretos para un Parto Sin Dolor www.los4secretos.com

 

radicales   libres   con   antioxidantes.   Y   posteriormente   restaurar   el  

 

equilibrio   intestinal   mediante   prebióticos   y   probióticos   y  

 

desacidificar   el   organismo   para   terminar   “reestructurando   el  

 

terreno”   a   fin   de   que   el   metabolismo   funcione   correctamente   lo  

Dinoprostona  (PGE2)  

que   se   logra   con   la   ingesta   de   catalizadores   y   cofactores  

  La   dinoprostona   es   una   forma  

enzimáticos,  oligoelementos,  vitaminas   -­‐en  particular  las  del  grupo  

natural   de   la   prostaglandinas  

B-­‐,   ácidos   grasos   poliinsaturados,   minerales   y   un   complejo  

E2  

efectos  

equilibrado  de  oligoelementos  dinamizados.  Sé  que  todo  esto  que  

importantes   en   el   parto     y   al  

estas   leyendo   puede   sonar   muy   complicado   y   hasta   confuso,  

(PGE2)  

igual  

tiene   que  

otras  

prostaglandinas,  

la  

dinoprostona  

puede  

ser  

permíteme  explicártelo  de  manera  progresiva.    

utilizada  como  abortivo,  razón  

Se  pueden  resumir  las  funciones  de  las  prostaglandinas  en  estos  

por   la   cual   debe   ser   tratada  

puntos:  

con  cuidado.  

•

 

aumento   de   la   permeabilidad   de   los   tejidos   permitiendo   el  

Su   efecto   en   el     Sistema   Nervioso  

Intervienen   en   la   respuesta   inflamatoria:   vasodilatación    

paso   de   los   leucocitos,   estímulo   de   las   terminaciones  

Central  

En   la   médula   espinal,   la  

nerviosas  del  dolor...  

dinoprostona   sensibiliza   al  

•

dolor.   En   el   hipotálamo,  

Aumento   de   la   secreción   de   mucus   gástrico,   y   disminución   de  secreción  de  ácido  gástrico.  

provoca   un   aumento   de   la  

•

temperatura   corporal   (como  

Provocan   la   contracción   de   la   musculatura   lisa.   Esto   es   especialmente   importante   en   la   del   útero   de   la   mujer.   Son  

fiebre)   y   un   mayor   estado   de   alerta.  

liberadas   durante   la   menstruación   para   favorecer   el  

 

desprendimiento   del   endometrio.   Así,   los   dolores  

 

menstruales   son   tratados   muchas   veces   con   inhibidores  

 

de   la   liberación   de   prostaglandinas,   pero   hay   que   tener  

 

cuidado  con  la  liberación  exagerada  de  prostaglandinas,  el  

 

dolor   se   controla   solo   con   un   control   de   producción   de  

 

Prostaglandinas.  .  

 

•

Controlan  el  descenso  de  la  presión  arterial  al  favorecer  la   eliminación  de  sustancias  en  el  riñón.  

   

 

 

  41   Todos los Derechos Reservados ® Los 4 Secretos para un Parto Sin Dolor www.los4secretos.com

 

EMPECEMOS CON LO PRIMERO

 

EL ESTADO NUTRICIONAL DURANTE EL EMBARAZO El   embarazo   constituye   una   de   las   etapas   de   mayor  

 

vulnerabilidad   nutricional   en   la   vida   de   la   mujer.   Existe   una  

  La  

nutrición  

embarazo  

durante  

es  

un  

el  

tema  

importante  actividad  anabólica  que  determina  un  aumento  de  las   necesidades  nutricionales  con  relación  al  periodo  preconcepcional.    

controvertido,   muchas   veces  

 

ignorado   por   los   obstetras   o  

La  desnutrición  materna  pregestacional  o  durante  el  embarazo  se  

abordado  

en  

forma  

equivocada.  

Ello,  

puede  

asocia  un  mayor  riesgo  de  morbimortalidad  infantil,  en  tanto  que  

deberse   por   una   parte   a   un  

la  obesidad  también  constituye  un  factor  importante  de  riesgo,  al  

conocimiento   insuficiente   del  

aumentar  algunas  patologías  del  embarazo,  la  proporción  de  niños  

tema   y   por   otra,   a   que   los  

macrosómicos  y  por  ese  mecanismo,  las  distosias  y  complicaciones  

conceptos   están   en   revisión   y   no  

debidamente  

comprobados.  

Esta  

tarea  

del  parto.    

tristemente  se  los  digo  amigas  

Los   consejos   nutricionales   para   la   mujer   embarazada   han   variado  

lectoras,     ha   sido   asumida   por  

con   el   tiempo.   Anteriormente,   las   mujeres   eran   estimuladas   a  

matronas   y   nutricionistas   que  

tener   modestos   incrementos   de   peso   durante   la   gestación   y   a  

no   siempre   cuentan   con   el   conocimiento  

científico  

consumir   dietas   hipocalóricas.   En   otros   momentos,   fueron  

necesario.  

incentivadas  a  “comer  por  dos”  (de  lo  más  absurdo  que  he  oído  y  

 

miren  que  he  oído  mucho),  lo  que  contribuyó  a  ganancias  de  peso  

 

excesivas,   con   mayor   patología   materna   y   fetal.   Hoy  

     

comprendemos   mejor   las   necesidades   nutricionales   durante   el   embarazo   y   el   rol   de   los   diferentes   nutrientes   específicos   en   esta  

 

etapa  de  la  vida.  

 

 

 

NECESIDADES NUTRICIONALES DURANTE EL EMBARAZO.

 

Durante   el   embarazo   existe   un   incremento   de   las   necesidades   de  

 

casi  todos  los  nutrientes  respecto  a  una  mujer  de  la  misma  edad,  

 

en   una   proporción   variable   que   fluctúa   entre   1%   y   50%.   Existen  

 

diversas   fuentes   de   información   sobre   el   tema,   las   que   no   siempre  

 

son  concordantes,  lo  que  genera  confusión  en  el  equipo  de  salud.  

 

Las   más   recientes   son   las   del   Instituto   de   Medicina   de   los   EEUU,  

 

recientemente  publicadas  (DRI  2001).  (Tabla  1)   42   Todos los Derechos Reservados ® Los 4 Secretos para un Parto Sin Dolor www.los4secretos.com

 

 

      Tabla   1:   Ingesta   recomendada   de  

nutrientes  

Instituto  

de  

según  

el  

Medicina,  

Academia  Nacional  de  Ciencias   y   Programa   de   Alimentación   y   Nutrición,  EEUU  

               

 

   

ENERGÍA.   La   necesidad   adicional   de   energía,   para   una  

 

embarazada   con   estado   nutricional   normal   se   consideraba  

 

alrededor  de  300  Kcal.  diarias.  Estudios  recientes  demuestran  que  

 

con  frecuencia  disminuye  la  actividad  física  durante  el  embarazo  y  

 

el  gasto  energético  por  este  factor.  A  la  vez  existen  mecanismos  de  

 

adaptación   que   determinan   una   mejor   utilización   de   la   energía  

 

consumida.   Un   comité   de   expertos   propuso   en   1996   un  

 

incremento  de  sólo  110  Kcal.  los  primeros  trimestres  del  embarazo  

 

y   de   150-­‐200   Kcal.   durante   el   último   trimestre,   en   mujeres   con  

 

estado   nutricional   normal.   El   incremento   adicional   equivale  

 

entonces  a  menos  de  medio  pan  gran  parte  del  embarazo,  así  que  

 

a  dejarse  de  consentir  comiendo  más  y  a  cuidar  lo  que  comen.  En  

 

mujeres  enflaquecidas  las  necesidades  de  energía  se  incrementan  

 

en   230   Kcal.   en   segundo   trimestre   y   en   500   Kcal.   para   el   tercer  

 

trimestre.   43   Todos los Derechos Reservados ® Los 4 Secretos para un Parto Sin Dolor www.los4secretos.com

 

OTRAS

CONSIDERACIONES

 

EMBARAZO.

ALIMENTARIAS

DURANTE

EL

Muchas   de   nosotras   durante   el   embarazo   presentamos   algunas  

 

conductas   alimentarias   especiales:   nauseas,   vómitos,   gastritis,  

 

pirosis,   constipación   y/o   calambres   de   extremidades   inferiores.   A  

 

menudo   estas   dolencias   pueden   ser   tratadas   con   modificaciones  

  El  cambio  en  la  dieta  debe  ser  

dietarias  y/o  ajustes  en  sus  estilos  de  vida.  

más  cualitativo  (saber  comer)  ,  

 

que   cuantitativo   (comer   de  

Los  clásicos  “antojos”  por  determinados  alimentos  son  frecuentes,  

mas).    

ello   no   refleja   el   déficit   de   algún   nutriente   específico   en   la   dieta,  

         

como   se   escucha   en   la   sabiduría   popular.   No   hay   argumentos   para   que   ellos   no   sean   “complacidos”,   en   la   medida   que   no   afecten   la   dieta   o   reemplacen   a   otros   alimentos   más   importantes.   También   son   frecuentes   las   “aversiones”   o   “rechazos”   por   determinados   alimentos  (alcohol,  café,  carnes,  etc.),  que  no  necesariamente  son  

 

perjudiciales.  

 

 

   

50%   a   80%   de   las   mujeres   embarazadas   experimentan   nauseas   y   vómitos   especialmente   en   el   primer   trimestre   del   embarazo.   Esta   condición   está   fuertemente   ligada   a   cambios   hormonales   y   no  

 

tiene  causas  bien  conocidas,  así  que  los  remedios  de  la  abuela  no  

 

tienen   ningún   fundamento   válido   para   quitarlos,   siento   decirles  

 

esto.    

 

30%   al   50%   de   las   mujeres   embarazadas   experimentan   estos  

 

síntomas,   determinados   por   efectos   hormonales   que   disminuyen  

   

el   vaciamiento   gástrico   y   disminuyen   la   presión   del   esfínter   gastroesofágico.   En   el   tercer   trimestre   el   tamaño   del   útero   y   el   desplazamiento  del  estomago  pueden  hacer  reaparecer  o  agravar  

 

estos   síntomas.   La   “acidez”   es   un   serio   problema   solo   si   desalienta  

 

a   comer   a   la   mujer   embarazada.   El   alivio   de   este   síntoma   a  

 

menudo  se  obtiene  a  través  de  desintoxicación  del  cuerpo     44   Todos los Derechos Reservados ® Los 4 Secretos para un Parto Sin Dolor www.los4secretos.com

 

mediante   simples   cambios   dietarios   (dejando   de   comer   ciertos  

 

alimentos)    y  de  estilos  de  vida.  

 

 

 

CONSTIPACIÓN.  

 

La   constipación   afecta   entre   10   y   40%   de   las   embarazadas.   Esta  

 

condición   esta   ligada   a   cambios   fisiológicos   asociados   con   el  

 

embarazo  y  a  patrones  de  alimentación  bajos  en  fibra  y  agua.  Los  

 

cambios   hormonales   tienden   a   una   relajación   del   tracto  

 

gastrointestinal,  

 

aumentando   el   tiempo   del   transito   de   los   desechos   alimentarios  

 

en   el   colon.   Los   altos   niveles   de   progesterona   promueven   un  

 

aumento   de   la   absorción   de   agua   desde   el   colon   agravando   esta  

 

condición.  En  el  tercer  trimestre,    la  compresión  uterina  contribuye  

 

a   la   constipación   al   presionar   el   colon,   desplazar   el   resto   del  

 

intestino   y   alterar   el   patrón   de   movimientos   propios   del   tubo  

 

digestivo.   Si   asociamos   a   estos   cambios   una   disminución   de   la  

 

actividad   física   (agravada   por   indicaciones   de   reposo   en   cama   en  

 

ciertas   patologías)   y   el   uso   de   suplementos   de   hierro  

 

(proconstipante),   no   es   raro   que   las   cifras   de   incidencia   de   este  

 

trastorno  sean  aún  más  altas  en  la  practica  diaria.  

 

 

 

disminuyendo  

la  

motilidad  

intestinal  

y  

DIAGNOSTICO Y MANEJO NUTRICIONAL DE LA EMBARAZADA

  El   estado   nutricional   es   un   factor   que   condiciona,   en   muchos   casos   decisivamente,  

Es   sabido   que   estados   de   malnutrición   y/o   carenciales   pueden   provocar   alteraciones   en   el   curso   del   embarazo;   partos  

el  curso  de  la  gestación.  

prematuros,   malformaciones   fetales,   abortos,   incluso   algunas  

 

situaciones   de   malnutrición   severa   pueden   llevar   a   la   mujer   a  

 

situaciones   de   infertilidad,   impidiendo   así   la   fecundación.   Todo  

 

esto   ha   llevado   a   asegurar   que   es   imprescindible   un   adecuado  

 

estado   nutricional   para   asegurar   la   normalidad   en   el   curso   de   un  

 

embarazo  y  evitar  el  dolor  de  parto  regulando  las  funciones  de  las  

 

Prostaglandinas.   45   Todos los Derechos Reservados ® Los 4 Secretos para un Parto Sin Dolor www.los4secretos.com

 

 

 

El   manejo   nutricional   de   la   embarazada   constituye   uno   de   los  

 

objetivos   más   importantes   del   control   prenatal.   En   el   primer  

Yo   aconsejo   ,   no   sólo,   que   la  

control   prenatal   la   embarazada   les   sugiero     realizarse   un  

mujer  

diagnóstico   nutricional,   con   fines   de   implementar   una   serie   de  

se  

encuentre  

normonutrida   en   el   momento   de   la   concepción   sino   que  

medidas   en   relación   a   sus   características   nutricionales.   El  

durante   el   embarazo   y   la  

diagnóstico   se   basa   fundamentalmente   en   dos   parámetros  

lactancia   mantenga   un   nivel  

maternos:  el  peso  y  la  talla.  

nutricional  

 

satisfacer  

que   las  

permita   demandas  

propias  y  las  del  feto.  

    De   acuerdo   a   mi   experiencia,     la  gráfica  que  desarrolló  Rosso   y   Cols   es   excelente,   ya   que   relaciona   el   porcentaje   de   peso   para   la   talla,   también   denominado   índice   peso/talla.   Este   índice   obtenido   del   nomograma   que   se   presenta   en   la   Figura   1   ,   permite   el   diagnóstico   nutricional   y   su   seguimiento   en   relación   a   la   edad  gestacional  en  la  Figura  2   .  

                   

    46   Todos los Derechos Reservados ® Los 4 Secretos para un Parto Sin Dolor www.los4secretos.com

  Esta   gráfica   clasifica   a   las   embarazadas  en  zona  A  o  bajo   peso   materno,   zona   B   o   peso   materno   normal,   zona   C   o   sobrepeso  materno  y  zona  D  u   obesidad   materna.   Las   madres   con   bajo   peso   tienen   como   objetivo   nutricional   un   aumento   de   peso   superior   al   20%   de   su   peso   inicial   e   idealmente   un   aumento  total  en  relación  con   la   magnitud   del   déficit,   es   decir  alcanzar  al  término  de  la   gestación   una   relación   peso/talla   mínima   equivalente   al   120%.

                      Las   madres   con   normopeso   tienen   como   objetivo   nutricional   un   aumento   del   20%   de   su   peso   inicial   alcanzando   al   término   de   la   gestación  una  relación  peso/talla  entre  120  y  130%.     Las  madres  con  sobrepeso  deben  incrementar  un  peso  tal  que  las   ubique  al  término  de  la  gestación  entre  130  y  135%  de  la  relación   peso/talla.   47   Todos los Derechos Reservados ® Los 4 Secretos para un Parto Sin Dolor www.los4secretos.com

 

Las   madres   obesas   deben   incrementar   su   peso   no   menos   de   7,5  

 

kilos  y  no  más  de  10,5  kilos.  Una  ganancia  de  peso  en  este  rango  

 

permite  no  cometer  iatrogenia  en  la  nutrición  fetal  y  la  madre  no  

 

incorpora  masa  grasa  adicional  a  su  peso  pregestacional.  

 

 

 

RESUMIENDO, PARA DESTINOXICAR NUESTRO CUERPO Y

 

REGULAR LAS FUNCIONES DE LAS PROSTAGLANDINAS

   

ESTOS SON LOS PRINCIPIOS BASICOS QUE RECOMIENDO:

 

a)  Olvídese  del  alcohol  y  del  tabaco.    

  Para   regular   las   funciones   de  

b)   Evite   alimentos   considerados   como   factor   de   riesgo,   por   la  

las   prostaglandinas,   deje   de  

posibilidad   de   infección,   ya   que   la   inmunidad   de   la   mujer  

consumir  

embarazada  se  debilita,  es  decir,  el  organismo  se  defiende  mal  y  el  

Leche  

y  

sus  

derivados  

riego  de  enfermedad  es  superior.  A  demás  el  organismo  del  bebé  

 

se  está  formando,  por  lo  que  es  especialmente  frágil.  

  c)  Vigile  la  ingesta  de    verduras  que  estén  en  contacto  con  la  tierra   o  que  estén  mal  lavadas,  ya  que  pueden  transmitir  parásitos  o   gérmenes  (papa,  zanahoria,  camote,  betabel,  etc..)  .   d)  Evite    carnes  o  pecados  crudos  o  semi-­‐crudos,  salazón,   charcutería  cruda  o  mal  controlada,  carnes  o  pescados  en  mal    

estado,  o  animales  de  caza.    

       

e)  Disminuya  el  consumo  de  Azúcar  y  de  Gluten.   f)   Evite   el   uso   de   sal   como   exhaltador   de   sabores   en   platillos   preparados.  

   

g)   Y   el   más   importante   de   todo:   Evite   totalmente   el   consumo  

 

de  LECHE.  

     

  48   Todos los Derechos Reservados ® Los 4 Secretos para un Parto Sin Dolor www.los4secretos.com

BREVE EXPLICACIÒN

 

EL  AZÚCAR  

 

El   azúcar   es   una   sustancia   acidificante   y   oxidada   que   carece   de  

 

elementos  nutritivos  –los  pierde  en  su  proceso  de  elaboración-­‐  y,   por   tanto,   no   es   recomendable.   Podemos   permitirnos   un   consumo   ocasional  si  nuestra  salud  es  buena  pero  se  debe  ser  muy  prudente   si  nuestro  estado  no  es  óptimo.  Porque  nuestro  organismo  no  está   capacitado   para   metabolizarlo   de   forma   constante   y,   por   consiguiente,  ingerir  azúcar  a  diario  es  un  factor  de  riesgo  para  la   salud.  De  hecho  expertos  de  la  Universidad  de  Londres  consideran    

   

el   azúcar   como   la   primera   causa   de   infarto   de   miocardio,   por   encima  de  la  ingesta  de  grasas.  Otras  investigaciones  confirman  la   estrecha   relación   entre   el   azúcar   refinado   y   la   predisposición   a   la   parálisis   infantil,   la   irritación   de   las   mucosas,   la   diabetes,   la  

 

colagenosis,   las   úlceras   estomacales,   las   caries,   el   estreñimiento,  

 

las  

   

enfermedades  

circulatorias,  

numerosos  

trastornos  

metabólicos,   obesidad,   ensanchamiento   del   hígado   y   de   los   riñones  y  menor  densidad  de  los  huesos,  entre  otras  alteraciones.   Y  en  el  caso  de  los  niños  se  sabe  que  puede  provocar  problemas  en  

 

su   desarrollo   y   crecimiento,   fatiga,   falta   de   memoria,   miedo,  

 

nerviosismo,  

   

prolongado,  

emociones  

que  comer  algo  azucarado  cuando  en  una  comida  se  han  ingerido   grasas  es  nefasto  para  la  salud.      

 

EL  GLUTEN  

 

sueño  

incontroladas  y  falta  de  concentración.  Y  quiero  cerrar  este  párrafo  

 

 

introversión,  

La   llamada   enfermedad   celiaca   no   es   sino   el   conjunto   de   reacciones   que   provoca   en   el   organismo   el   gluten,   una   proteína   presente  en  el  trigo,  la  cebada,  el  centeno  y  la  avena  cuya  ingesta  

 

puede   lesionar   severamente   la   mucosa   del   intestino   delgado  

 

provocando   la   destrucción   de   sus   vellosidades   y   dando   lugar   a   una  

 

mala  absorción  de  los  nutrientes  de  los  alimentos.  Por  lo  tanto,  si     49   Todos los Derechos Reservados ® Los 4 Secretos para un Parto Sin Dolor www.los4secretos.com

 

estamos   haciendo   un   esfuerzo   en   comer   mejor   durante   nuestro  

 

embarazo,   un   elevado   nivel   de   ingesta   de   Gliuten   hará   que   se  

 

diluyan   nuestros   esfuerzos   por   estar   bien   alimentados   y   garantizar  

 

los   mejores   nutrientes   para   nuestro   bebe.   Se   dice   que   la  

 

intolerancia   es   de   origen   genético   pero   parece   desmentirlo   que   tales   síntomas   a   veces   no   se   manifiestan   hasta   edades   muy   avanzadas.   De   hecho   casi   siempre   hay   un   detonante.   Desde   un   elevado   o   continuo   consumo   de   gluten   a   un   embarazo   o   una   infección  viral.  Y  si  bien  el  problema  afecta  a  ambos  sexos  es  dos   veces  más  frecuente  entre  las  mujeres.  Los  expertos  calculan  que  9    

de  cada  10  celiacos  están  sin  diagnosticar  porque  mientras  muchas  

 

personas   intolerantes   al   gluten   no   presentan   ningún   síntoma   otras  

 

padecen   trastornos   tan   variados   que   resulta   difícil   establecer   un  

 

cuadro   sintomático   preciso.   Y   sólo   tiene   un   tratamiento:   eliminar  

 

el  gluten  de  la  dieta.  El  problema  es  que,  al  igual  que  pasa  con  el  

 

azúcar  y  el  maíz,  son  muchos  los  productos  elaborados  en  los  que  

 

hay   gluten.   Y   aunque   legalmente   deben   declararse   muchas   veces  

 

no  es  así.  

 

 

 

 

 

LA  SAL  DE  MESA  

 

La   sal   es   necesaria   para   la   vida   porque   el   sodio   forma   parte   del  

 

líquido   que   baña   las   células,   pero   su   consumo   excesivo   es  

 

perjudicial   para   la   salud   porque   su   cantidad   debe   estar   equilibrada  

 

en   relación   a   los   demás   minerales,   muy   especialmente   con   el  

 

potasio.   Además   la   llamada   sal   de   mesa   tiene   muy   poco   que   ver  

 

con   la   sal   cristalina   natural.   La   sal   de   mesa   es   cloruro   sódico   a   la  

 

que  en  algunos  casos  se  añade  yodo  y  flúor  y,  por  tanto,  no  es  el  

 

tipo   de   sal   que   necesita   el   cuerpo.   De   hecho   muchos   científicos  

 

afirman   que   es   veneno   puro   ya   que   sobrecarga   el   organismo   y   le  

 

lleva   a   enfermar.   Por   ponerlo   en   cifras   diremos   que   al   ser   humano  

 

le  bastan  0,2  gramos  al  día  para  cubrir  sus  necesidades  de  sal  pero     50   Todos los Derechos Reservados ® Los 4 Secretos para un Parto Sin Dolor www.los4secretos.com

 

en  Occidente  el  consumo  medio  diario  está  entre  12  y  20  gramos.   Añádase   a   ello   el   hecho   de   que   nuestro   cuerpo   sólo   tiene  

 

capacidad   para   eliminar   entre   5   y   7   gramos   diarios   de   cloruro  

 

sódico   y   a   nadie   le   extrañará   que   nuestros   órganos   estén   sobrecargados  y  debilitados  para  prevenir  diferentes  dolencias.  Sin  

 

embargo,   la   sal   cristalina   natural   -­‐tanto   la   que   procede   del   mar  

 

como   la   de   las   montañas-­‐   sí   contiene   los   84   elementos   que   componen   el   cuerpo   humano...   en   su   proporción   exacta.   Abismal  

 

diferencia.   Lo   que   no   implica   tampoco   que   pueda   abusar   de   ella.  

 

Especialmente   si   toma   usted   poca   fruta   porque   puede   afectar   la   conocida  e  imprescindible  bomba  sodio-­‐potasio  y  desestabilizar  el  

 

equilibro  de  las  prostaglandinas.

 

 

 

PORQUE LECHE NO?

 

La  desinformación  hace  que  cientos  de  millones  de  personas  sigan  

El   ser   humano   es   el   único  

consumiendo  a  diario  leche  animal  en  el  convencimiento  no  ya  de  

mamífero   que   ingiere   leche  

que  es  bueno  para  su  salud  sino  poco  menos  que  imprescindible,  

procedente   de   otro   animal  

especialmente  por  su  aportación  en  calcio,  mineral  alcalinizante  y  

pasado   lactancia.  

 

el  

periodo  

de  

vital  para  el  mantenimiento  de  los  huesos.       ¿Es  la  leche  animal  adecuada  para  el  consumo  humano?  Los  seres  

   

humanos   somos   los   únicos   mamíferos   que   ingerimos   de   forma   habitual   leche   procedente   de   animales   pasado   el   periodo   de   lactancia   a   pesar   de   saberse   que   la   que   produce   cada   mamífero   es  

   

específica  para  su  especie  y  que  la  naturaleza  la  ha  hecho  idónea   para  las  necesidades  de  sus  crías  y  no  para  los  de  otras.  Es  más,  la   madre  Naturaleza  previó  que  los  mamíferos  –es  decir,  los  animales  

   

que  maman-­‐  obtengan  la  leche  directamente  de  los  pechos  de  sus   madres  sin  contacto  con  agente  externo  alguno  ya  que  se  trata  de   una  sustancia  que  se  altera  y  contamina  con  gran  facilidad.  

  51   Todos los Derechos Reservados ® Los 4 Secretos para un Parto Sin Dolor www.los4secretos.com

 

 

 

 Los  humanos,  sin  embargo,  en  el  convencimiento  de  que  es  sano   saludable  

seguir  tomándola  siendo  ya  adultos  hemos  alterado  hasta  las  leyes  

ingerir   leche   y   productos  

de  la  naturaleza  para  poder  mantenerla  en  condiciones  adecuadas  

¿Es  

realmente  

lácteos   (leche,   nata,   natilla,   yogures,   helados,   batidos,   crema  

de   consumo.   Y,   sin   embargo,   son   muchas   las   evidencias   que  

acida,   crema   UHT,   mantequilla,  

indican   que   está   detrás   de   muchas   de   las   dolencias   que   hoy   nos  

quesos,  etc..)?  

aquejan.  

  Porque  no  sólo  son  muchos  los   investigadores   que   discrepan   de   esa   opinión,   sino   que   hay   cada   vez   más   estudios   que  

  Ciertamente   la   leche   de   los   mamíferos   domésticos   ha   formado   parte  de  la  alimentación  humana  corriente  en  la  inmensa  mayoría  

cuestionan  esa  aseveración.    

de   las   civilizaciones   y   dependiendo   de   la   región   y   el   tipo   de  

 

animales  disponibles  se  ha  obtenido  de  muchas  especies  y  de  ahí  

 

que   si   bien   la   más   habitual   hoy   en   Occidente   –no   en   Oriente-­‐   es   la  

 

procedente   de   vacas,   ovejas   y   cabras   se   puede   encontrar   sin  

 

muchos   problema   leche   de   yegua,   burra,   camella,   llama,   alpaca,  

 

yak,   búfala,   reno,   alce…   y   hasta   de   ballena.   Aunque   la   mayoría   la  

 

consume   de   vaca…   en   Occidente   (algo   que   los   orientales   no  

 

entienden).  Especialmente  porque  la  proporción  de  sus  nutrientes  

 

no   es   adecuada   para   el   ser   humano   ya   que   tiene   cuatro   veces  

 

más  cantidad  de  proteínas   que  la  leche  materna  humana  y  ese  

 

exceso   puede   neutralizar   la   acidez   gástrica   favoreciendo   las  

 

infecciones  intestinales.  Y  otro  tanto  ocurre  con  la  proporción  de  

 

calcio   –cuatro   veces   superior–   lo   que   dificulta   la   absorción   de  

 

los   lípidos.   Pero   especialmente   es   alta   la   proporción   de   fósforo   –

 

seis   veces   superior–,   algo   que   estimula   en   exceso   las   glándulas  

 

paratiroideas   y   puede   provocar   un   notable   aumento   de   la  

 

necesidad   de   orinar   para   eliminarlo.   Aunque   la   mayor   diferencia  

 

está  en  la  distinta  presencia  de  hormonas.  

     

    52   Todos los Derechos Reservados ® Los 4 Secretos para un Parto Sin Dolor www.los4secretos.com

Y   es   que   parece   que   no   queremos   entender   que   la   leche   de   vaca  

 

ha   sido   concebida   por   la   naturaleza   para   alimentar   terneros,   no  

 

seres   humanos.   Para   hacer   que   un   animal   se   nutra   de   tal   forma  

 

que   en   seis   meses   gane   varias   decenas   de   kilos.   Además   ingerir  

 

leche  con  hormonas,  virus,  bacterias,  pus  y  toxinas  generadas  por  

 

los   productos   antibióticos,   pesticidas   y   desinfectantes   que   las   vacas  asimilan  y  que  pueden  traspasarnos  a  pesar  de  los  procesos  

 

de   calentamiento   actuales   no   es   una   idea   muy   seductora.   Claro  

 

que   otra   cosa   es   que   lo   que   se   comercializa   hoy   como   leche   –a  

 

veces  incluso  la  “entera”–  no  tenga  que  nada  que  ver  con  la  leche  

 

que   se   ordeña   de   la   vaca.   De   hecho  no  son  pocas  las  empresas   (no   quiero  mencionar  marcas)    que  tras  sacar  la  grasa  de  la  misma  para  

 

fabricar   mantequilla,   nata,   queso   y   otros   derivados   lácteos   le  

 

añaden   a   la   leche   grasa   vegetal   –e,   incluso,   de   cerdo–   para   darla  

 

más   consistencia.   Y,   por   supuesto,   mucha   agua.   Pero   lo   más  

 

singular   es   que   tienen   que   añadir   calcio   a   la   leche   porque   los  

Está   constatado   que   las   poblaciones   con   más   ingesta   media   de   calcio   diario   son   las   que   más   sufren   de   problemas   óseos   y   pérdidas   de   dientes.   Algo   que   se   explica   por   el   hecho  de  que  no  es  la  cantidad   de  calcio  lo  determinante  sino   la   proporción   de   ese   mineral   con   el   resto   de   los   elementos   necesarios   en   el   proceso   de   absorción  

     

minerales   de   la   misma   se   destruyen   con   los   procesos   de   elaboración  actuales.   Por  lo  que  el  calcio  que  se  ingiere  hoy  con  la  leche  no  es  del  propio   animal.  Es  calcio  añadido  procedente  de  otras  fuentes;  y  a  menudo   no   natural   sino   calcio   sintético.   Dicho   esto   debe   saberse   que   el   calcio   es   el   mineral   más   abundante   de   nuestro   organismo   ya   que   se  encuentra  en  todo  el  esqueleto  y  la  dentadura  participando  en   numerosos  procesos  funcionales  por  lo  que  realmente  es  vital  para   nosotros     Cabe   agregar   que   la   osteoporosis   no   se   produce   por   falta   de  

 

calcio…   sino   por   pérdida   del   mismo.   Y   en   consecuencia   no   se  

 

trata   de   aumentar   su   consumo   sino   de   limitar   o   detener   su   pérdida.   53   Todos los Derechos Reservados ® Los 4 Secretos para un Parto Sin Dolor www.los4secretos.com

El   doctor   William   Ellis,   ex  

De   hecho   la   pérdida   de   calcio   de   huesos   y   dientes   no   se   debe  

presidente   de   la   Academia  

fundamentalmente  a  la  edad  como  gratuita  e  interesadamente  se  

Americana  

de  

Osteopatía  

Aplicada,   estableció   por   su  

afirma   sino   básicamente   a   la   acidificación   del   organismo   –y   por  

parte   que   las   personas   que  

tanto  a  su  intoxicación-­‐  y  a  la  falta  de  actividad  física.  Intoxicación  

toman  de  3  a  5  vasos  de  leche  

que   se   produce   básicamente   por   el   abuso   en   la   ingesta   de  

diarios   presentan   los   niveles  

medicamentos,  tabaco,  café,  alcohol,  sal  de  mesa,  azúcar,  comida  

más  bajos  de  calcio  en  sangre.   Agregando   que   tomar   mucha   leche   implica   ingerir   grandes  

chatarra,     productos   refinados   -­‐y   por   tanto   todos   los   alimentos   dulces   o   azucarados,   incluidos   pasteles,   helados,   pastelitos,   etc.-­‐,  

proteínas  

leche   -­‐y   sus   derivados-­‐,   la   ingesta   excesiva   de   grasas   saturadas   y  

lácteas   y   éstas   producen   un  

proteínas   cárnicas,   la   comida   enlatada   y   envasada   –plagada   de  

exceso   de   acidez   que   el  

conservantes,   colorantes,   aromatizantes,   espesantes,   acidulantes,  

cantidades  

de  

organismo   intenta   compensar   mediante   la   liberación   de   minerales  alcalinos.  

                         

edulcorantes,   potenciadores   del   sabor,   etc.-­‐   y   la   carne   de   explotaciones   ganaderas   masivas   que   hoy   está   contaminada   a   causa   de   los   pesticidas,   herbicidas,   fungicidas,   insecticidas   y   abonos   químicos   con   que   se   tratan   los   pastizales   y   campos   de   plantas   forrajeras   y   que   se   terminan   fijando   en   sus   vísceras   y   músculos.  De  ahí  precisamente  que  La  Dieta  Definitiva  sea  idónea   no   ya   para   adelgazar   –que   también-­‐   sino   para   recuperar   la   salud   ante  cualquier  patología.     Dicho   esto   no   olvidemos   que   el   Proyecto   CornellOxford-­‐China   de   Nutrición,   Salud   y   Medio   Ambiente   que   se   inició   en   1983   con   un   estudio   pormenorizado   de   los   hábitos   cotidianos   de   6.500   habitantes   de   65   provincias   dispersas   de   la   China   rural   y   que   constituye  una  de  las  investigaciones  más  rigurosas  y  concluyentes   efectuadas  en  materia  de  salud  demostró   -­‐entre  otras  cosas-­‐  que   la  leche  animal  desmineraliza  a  los  adultos.  Es  decir,  se  comprobó   que  las  mujeres  que  no  tomaban  leche  de  vaca  y  su  único  alimento   eran   el   arroz,   los   vegetales,   la   soja   y   sus   derivados   –sin   incluir   la   leche   de   soja-­‐   no   padecían   osteoporosis.   Y   que,   sin   embargo,   si   dejaban   esa   dieta   e   introducían   la   leche   de   vaca   sus   niveles   de   calcio  bajaban  y  aumentaba  la  incidencia  de  esa  patología.   54  

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En  esa  misma  línea  se  expresa  

En  dicho  estudio  -­‐publicado  en  1983-­‐  se  demostraba  que  hasta  los  

un   estudio   publicado   en   el  

65   años   las   mujeres   que   no   toman   leche   y   son   vegetarianas   tienen  

American   Journal   of   Clinical   Nutrition   que   afirma   que   el  

un  18%  de  pérdida  de  hueso  mientras  las  omnívoras  padecen  una  

exceso   de   proteínas   de   la  

pérdida  ósea  del  35%.  

leche   es   uno   de   los   factores  

 

más   importantes   en   el   avance  

También  el  finado  doctor  Jean  Seignalet  -­‐hematólogo,  inmunólogo,  

de  la  osteoporosis.  

biólogo,  catedrático  de  Medicina  de  la  Universidad  de  Montpellier   durante  muchos  años  y  autor  de  más  de  doscientas  publicaciones  

 

en   prestigiosas   revistas   médicas-­‐   denunció   en   su   obra   La  

 

Alimentación,   la   3ª   Medicina   que   “muchas   personas   piensan   que   prescindir   de   la   leche   puede   provocarles   pérdida   de   calcio   y  

 

problemas   como   la   osteoporosis   pues   la   televisión,   la   prensa   y   la  

 

mayoría   de   los   médicos   repiten   que   la   solidez   de   los   huesos   depende   de   su   cantidad   de   calcio   y   sólo   el   consumo   diario   de  

 

productos   derivados   de   la   leche   puede   aportarles   en   cantidad  

 

suficiente   ese   precioso   calcio.   Sin   embargo,   yo   les   afirmo   rotundamente  que  NO.    

 

 

 

Es  cierto  que  la  leche  de  vaca  es  rica  en  calcio  pero  una  vez  en  el  

El   peligro   de   la   falta   de   calcio  

tubo   digestivo   humano   la   inmensa   mayoría   del   mismo   es  

es  una  ilusión.  

precipitado  en  forma  de  fosfato  de  calcio  y  expulsado  a  través  de  

 

las   heces   fecales.   Sólo   una   pequeña   parte   es   absorbida.   El   calcio  

     

asimilable   es   aportado   en   cantidad   más   que   suficiente   por   los   vegetales:   hortalizas,   legumbres   secas,   verduras,   carnes   crudas   y   frutos   secos   y   frescos.   Además   el   calcio   es   un   mineral   muy   abundante   en   el   suelo   donde   es   recuperado   por   las   raíces   de   las   plantas.  

 

 

 

En   definitiva,   eliminar   de   la   alimentación   la   leche   animal   no  

 

provoca   carencia   de   calcio.   Al   contrario,   el   régimen   hipotóxico   -­‐ desprovisto  de  derivados  de  la  leche-­‐  acompañado  de  magnesio  y   silicio  bloquea  70  veces  de  cada  100  la  evolución  de  la     55   Todos los Derechos Reservados ® Los 4 Secretos para un Parto Sin Dolor www.los4secretos.com

 

osteoporosis  e  incluso  permite  a  veces  recuperar  parte  del  terreno   perdido”.  

 

Agregaremos  que  si  bien  el  niño  lactante  asimila  bien  las  caseínas  

 

de  la  leche  materna  no  ocurre  así  con  las  de  la  leche  de  vaca  que   sólo   se   digieren   parcialmente   por   el   efecto   neutralizador   de   la  

 

leche   sobre   la   acidez   gástrica,   indispensable   para   su   ruptura.  

 

Caseína   de   vaca   que   al   no   asimilarse   puede   adherirse   a   los   folículos   linfáticos   del   intestino   impidiendo   la   absorción   de   otros  

 

nutrientes   además   de   problemas   inmunológicos   (especialmente  

 

entre  quienes  presentan  deficiencias  de  inmunoglobulinas  IgA).  

¿Y   cuáles   son   las   sustancias  

 

más  

La   leche   puede   además   estar   contaminada   por   productos  

uno  

químicos,   hormonas,   antibióticos,   pesticidas,   pus   procedente   de  

encontrarse   en   un   vaso   de  

las   mastitis   -­‐tan   frecuentes   en   las   vacas   ordeñadas  

tóxicas  

que  

frecuencia   leche  

de  

con   puede  

vaca,  

la  

más  

consumida?   Pues   metales,   plásticos,  

detergentes,  

desinfectantes,   fertilizantes,   dioxinas  

y  

               

se   "enriquece"   tanto   la   leche   como   los   productos   lácteos   con  

pesticidas,  

aditivos,  vitaminas  y  minerales  sintéticos,  semillas,  plantas,  frutas,  

micotoxinas,  

proteínas,   ácidos   grasos...   En   algunos   casos,   por   cierto,   con   grasa  

fármacos  

de   animales   distintos.   Con   lo   que   uno   puede   estar   ingiriendo   leche  

(especialmente  antibióticos).  

 

permanentemente-­‐,  virus,  bacterias,  priones...  Sin  olvidar  que  hoy  

de  vaca  enriquecida  con  grasa  de  cerdo...  sin  saberlo.     Y LA LECHE DE SOYA? En  cuanto  a  la  leche  de  soya  y  los  productos  elaborados  con  soya   sin   fermentar   no   son   aconsejables   en   modo   alguno.   Como   bien   explica  Alfredo  Embid  -­‐coordinador  de  la  Asociación  de  Medicinas   Complementarias-­‐   “la   soya,   incluso   la   no   transgénica,   produce   numerosas   patologías;   están   documentadas   en   la   literatura   científica   desde   hace   años”.   Puede   producir   alergias,   alopecia,   problemas   de   comportamiento-­‐ansiedad,   estrés,   irritabilidad,   agresividad,   etc.-­‐,alteraciones   endocrinas   y   de   la   tiroides,   del   sistema   nervioso   -­‐entre   ellas   un   envejecimiento   acelerado   del   cerebro.,  del  sistema  inmunitario  –sobre  todo  alteraciones   56  

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atróficas   del   timo   y   enfermedades   autoinmunes,   genéticas,  

 

malformaciones   en   el   nacimiento   -­‐criptorquideas,   hipospadias,  

 

espina   bífida,   piernas   deformes   o   ausencia   de   algún   órgano-­‐y  

 

cáncer.  

Cerca   del   95%   de   la   soya   que  

 

llega   a   nuestras   mesas   es  

El  ADN  transgénico  ingerido  en  alimentos  se  puede  recombinar  en  

transgénica  

                       

el  estómago  y  el  intestino  humanos  transfiriendo  a  las  bacterias  de   la   flora   intestinal   propiedades   de   las   plantas   transgénicas   como,   por  ejemplo,  la  resistencia  a  antibióticos”.     En  suma,  en  Oriente  la  soya  -­‐de  donde  es  originaria  y  donde  según   se   nos   ha   hecho   creer   se   consume   a   diario   en   cantidades   importantes-­‐   no   se   ingiere   de   forma   directa   ni   frecuente   sino   en   pequeñas   cantidades,   de   vez   en   cuando   y   siempre   transformada   en   subproductos   fermentados.   Y   desde   luego   no   se   ingiere   leche   de   soya,   así   que   no   intente   sustituir   la   Leche   de   Vaca   por   Leche   de   Soya.    

 

SUPLEMENTOS DE CALCIO

 

Obviamente   el   calcio   puede   tomarse   como   suplemento   en   forma  

 

de   polvo,   pastillas   o   cápsulas   pero   en   tal   caso   debe   ingerirse  

 

conjuntamente   -­‐en   las   proporciones   adecuadas-­‐   con   un   complejo  

 

mineral   que   lleve   magnesio   -­‐para   prevenir   su   depósito   en   los  

 

tejidos  blandos  y  su  entrada  excesiva  en  las  células-­‐,  hierro,  fósforo  

 

y   manganeso   y   otro   que   contenga   vitaminas   A,   C,   D,   F   y   K2   o  

 

menaquinona-­‐7   (llamada   de   forma   abreviadaMK-­‐7),   un   tipo   de  

 

vitamina  K  que  favorece  su  absorción  por  los  huesos  evitando  que  

 

el   calcio   se   deposite   en   cartílagos   y   arterias.   Vitamina   que   se  

 

encuentra  de  forma  natural  en  la  carne  y  los  huevos  así  como  en  la  

 

leche  y  los  quesos  además  de  en  los  granos  fermentados  de  soya  

 

aunque   también   puede   sintetizarla   nuestro   intestino   grueso   por   acción  de  las  bacterias  presentes  en  él.     57   Todos los Derechos Reservados ® Los 4 Secretos para un Parto Sin Dolor www.los4secretos.com

Cabe   añadir   que   la   absorción   y  

En   cualquier   caso   hoy   se   comercializa   en   suplementos   y   ello  

fijación   en   huesos   y   dientes  

permite  que  permanezca  en  la  sangre  más  tiempo  por  lo  que  está  

del   calcio   mejora   con   la   presencia   de   una   hormona:   la   calcitonina.  

                                                       

disponible  en  el  cuerpo  todo  el  día  con  una  ingesta  diaria  mínima.   La  importancia  de  esto  está  reflejada  en  varios  estudios  entre  los   que   destaca   el   llamado   Estudio   Rotterdamque   demostró   que   la   ingesta   de   pequeñas   dosis   diarias   de   MK-­‐7   reduce   en   un   50%   el   riesgo  de  calcificación  arterial,  en  un  50%  el  riesgo  de  muerte  por   problemas   cardiovasculares   y   en   un   25%   el   riesgo   de   mortalidad   por  otras  causas.       La  dosis  de  calcio  depende  ya  de  la  forma.  No  es  lo  mismo  ingerir   el   calcio   en   forma   de   aminoácido   quelado   que   de   ascorbato   de   calcio,  carbonato  de  calcio,  fosfato  de  calcio,  harina  de  hueso,  etc.   Lo  mejor  es  la  forma  quelada  y  en  este  caso  la  dosis  recomendada   no   debe   exceder   los   1.000   mg   diarios   pues   una   ingesta   superior   puede   llevar   a   padecer   cálculos   renales   y/o   hipercalcemia   (recuerde   que   debe   ser   siempre   un   profesional   quien   indique   las   dosis   adecuadas   a   cada   caso).   Obviamente   los   suplementos   de   calcio   no   deben   utilizarse   si   ya   se   tienen   cálculos   renales   o   si   se   padece   insuficiencia   cardíaca   que   está   siendo   tratada   con   digitálicos.     El  problema  es  que  no  todos  los  preparados  son  igual  de  útiles.  Por   ejemplo,   en   la   mayoría   de   las   cápsulas   de   un   gramo   que   se   hoy   comercializan   al   menos   600   mg.   son   de   calcio   inorgánico   y,   por   tanto,   no   asimilable   directamente.   Para   poder   aprovechar   el   calcio   inorgánico   el   cuerpo   debe   primero   procesarlo   y   convertirlo   en   calcio   ionizado   –el   único   que   metaboliza   el   organismo-­‐,   proceso   digestivo   en   el   que   se   pierde   el   95%   del   mismo.   Por   consiguiente   debemos   asegurarnos   de   que   el   calcio   que   ingerimos   –nos   referimos   al   que   no   proviene   de   los   alimentos-­‐   sea   fácilmente   asimilable.  Si  no  es  así  incluso  puede  tener  efectos  perniciosos.   58  

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FUENTES DE CALCIO IDÓNEAS   Resumiendo,  ni  la  ingesta  de  leche  animal  –muy  especialmente  la   de   vaca   ya   que   la   de   oveja   y   cabra   son   menos   dañinas   pero   no   por   ello  aconsejables-­‐  ni  la  leche  de  soya  constituyen  una  buena  idea  si   uno   quiere   asegurarse   unos   niveles   adecuados   de   calcio.   Hay   otras   fuentes   alimentarias   más   importantes   y   saludables,   suplementos   antes   comentados   aparte.   Aunque   debe   entenderse   que   la   adecuada  absorción  por  el  organismo  del  calcio  que  se  obtiene  con   la   alimentación   depende   de   varios   factores.   Entre   ellos   que   la   ingesta  de  grandes  cantidades  de  grasa  así  como  de  ácido  oxálico  -­‐ presente   por   ejemplo   en   el   chocolate   y   las   espinacas-­‐,   fosfatos   -­‐ presente   en   los   alimentos   ricos   en   fósforo-­‐   y   ácido   fítico   -­‐ contenido   en   los   tegumentos   de   los   cereales   y   leguminosas-­‐   pueden   impedir   su   adecuada   absorción   lo   mismo   que   el   exceso   de   fibra.   Sin   olvidar   que   la   calcitonina   y   la   vitamina   D   son   indispensables   para   el   equilibrio   entre   el   calcio   del   hueso   y   el   de   la   sangre.                               59   Todos los Derechos Reservados ® Los 4 Secretos para un Parto Sin Dolor www.los4secretos.com

 

 

 

 

 

Pues   bien,   el   calcio   –cuyo   déficit   puede   provocar   entre   otras  

 

dolencias   osteoporosis,   calambres   musculares,   raquitismo,  

 

alteraciones   cardíacas,   hemorragias   y   osteomalacia-­‐   podemos  

 

encontrarlo  sobre  todo  en:  

Señora   mia,   para   que   se   haga  

 

una   idea   y   sólo   por   poner   algunos   ejemplos   -­‐hablamos   por   cada   100   gramos   de   alimento-­‐   hay   5   veces   más   calcio   en   el   sésamo,   2   veces   y   media   más   en   las   espinacas   y   el   doble   en   el   perejil,   las   almendras,   la   col   rizada,   los   berros  y  los  higos  secos  que  en   la   leche   de   vaca.   Incluso   hay   algo   más   de   calcio   en   la   yema   de  huevo  que  en  ella.  Luego  la   posibilidad   de   que   tenga   déficit   de   calcio   alguien   que   toma   a   menudo   vegetales   o   ingiera   sardinas   y   huevos   es   remota.

                     

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LAS 3 FUENTES DE CALCIO MÁS PODEROZAS Por   favor   señora   tome   nota,   es   muy   importante   que   siga   los   tips  

El   huevo   es   uno   de   los   alimentos   más   completos   de   los   que   dispone   el   ser  

para  aprovechar  al  máximo  el  Calcio  en  estos  alimentos:    

humano.   Es   tal   su   capacidad   nutricional   que   de   hecho   contiene   todo   lo   necesario   para   el   desarrollo   completo   de   un   ser   vivo.   Constituye   pues   una   fuente   de   proteínas   de   alta  calidad  y  es  rico  en  grasas,   vitaminas  

y  

mineralesaportando  

al  

organismo   algunos   de   los   aminoácidos   esenciales   más   importantes,   entre   ellos   el   triptófano.  Y  a  pesar  de  lo  que   mucha  gente  cree  no  aumenta   el  nivel  de  colesterol  en  sangre   siendo  

muchas  

sus  

aportaciones  a  la  salud.    

       

     

     

   

     

     

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COMO NOS HEMOS APRENDIDO A VIVIR?

 

En nuestra cultura, estamos especialmente educados para potenciar el hemisferio izquierdo de

 

nuestro cerebro, que es la parte que suele activar los procesos racionales y conscientes. En el colegio

 

aprendemos a leer, a escribir, a desarrollar la lógica, pero no se nos suele enseñar a manejar

   

 

Milton   Erickson   dice   (1983):     “Si  puedes  mover  el  dolor  a  un   lugar   en   el   cuerpo   donde   no  

nuestras propias emociones, las sensaciones, los símbolos, la imaginación o los sueños; … que suelen estar regidas por el hemisferio derecho.

haya   causa   orgánica   para   él,   entonces  

estás  

posición  

para  

en  

una  

producir  

anestesia   hipnótica   para   el   dolor   en   su   sitio   actual.   Tú   mueves  

la  

experiencia  

subjetiva  de  dolor  del  paciente   al   área   incorrecta,   corporal,   porque   ahí   puedes   corregirla   más   fácilmente;   el   paciente   tiene   poca   resistencia   para   aceptar   las   sugestiones   en   el   área  sana”        

Y QUE PASA CON LAS EMOCIONES? Más   bien   solemos   ignorarlas   como   algo   que   no   es   lógico   ni   racional,   olvidándonos   de   que   somos   una   unidad   en   la   que   lo  

     

psicológico   y   lo   físico   forman   parte   de   una   misma   cosa.   Cuando   comenzamos  a  reprimir  y  a  silenciar  esas  emociones  que  son  una  

 

valiosa  fuente  de  información,  comienzan  a  surgir  problemas  tales  

 

como   inseguridades,   ansiedad,   problemas   en   la   relación   y   la  

 

comunicación   y   problemas   de   carácter   psicosomático.   Estas  

     

situaciones  aparecen  en  el  mundo  del  deporte  como  en  cualquier   otro  tipo  de  actividad  humana.     63   Todos los Derechos Reservados ® Los 4 Secretos para un Parto Sin Dolor www.los4secretos.com

 

SECRETO PARA EL PARTO SIN DOLOR

 

POTENCIALIZA EL HEMISFERIO DERECHO DE TU CEREBRO PARA QUE TU INCONSCIENTE

 

CONTROLE EL DOLOR

   

COMO LO HACEMOS?

Desarrollando actividad mental creativa mediante

 

Auto Hipnosis

   

QUE ES LA HIPNOSIS

 

La  hipnosis  es  uno  de  los  diferentes  métodos  de  relajación  que  fue  

 

aprobado   por   un   panel   independiente   convocado   por   el   Instituto  

 

Nacional  de  la  Salud   (National   Institutes   of   Health   NIH)   (USA)   ,   como  una   de   la   terapéuticas   complementarias   beneficiosa   y   eficaz   aplicable  

 

al  tratamiento  del  dolor  crónico.  Esta  técnica  también  es  efectiva  

 

en   disminuir   los   miedos,   la   preocupación   y   la   ansiedad,   así   como  

 

también   en   el   tratamiento   del   dolor   durante   el   trabajo   de   parto   y  

La   hipnosis   moderna   se  

alumbramiento,   reduciendo   el   tiempo   de   trabajo   de   parto   o  

reconoce  

controlando  el  sangrado  y  el  dolor.  

a  

partir  

del  

medico   vienes   Franz     Anton   Mesmer,   quien   sostenía   que   el   desbalance   entre   las  

  La   hipnosis   crea   o   genera   un   estado   de   profunda   relajación,   un  

del  

tranquilo,   sosegado,   aquietado,   calmado   estado   de   la   mente  

cuerpo   humano   eran   las  

conciente,   dejando   abierta   la   mente   inconsciente   o   la   parte  

responsables  

inconsciente   de   la   mente,   a   las   sugerencias   e   indicaciones   que  

fuerzas  

magnéticas   de  

enfermedades.  

 

las  

pueden   ayudar.   La   hipnosis   es   comúnmente   utilizada   en   la   reducción   del   stress   y   la   ansiedad,   creando   una   sensación   de  

 

bienestar  y  puede  ser  utilizada  para  reducir  tanto  el  dolor  crónico  

 

como  el  dolor  agudo.  

     

        64   Todos los Derechos Reservados ® Los 4 Secretos para un Parto Sin Dolor www.los4secretos.com

 

La   hipnosis   y   la   sugestión   hipnótica,   ha   formado   parte   de   las  

 

practicas   para   recuperar   la   salud   durante   miles   de   años.   La  

 

palabra  deriva  del  griego  "Hypnos",  entendida  como  un  modo  de  

 

conseguir  el  sueño,  así  que  señora  no  se  asuste  con  el  término,  

La   inducción   a   diferentes  

no   es   exclusivo   de   películas   de   psicólogos   o   psiquiatras,     es  

formas   de   trance   y   el   uso  

sencillamente   la   aplicación   de   una   técnica   probada   y  

terapéutico   de   la   sugestión  

comprobada   que   le   ayudará   a   relajarse   y   controlar   el   dolor  

fue   un   importante   recurso   en   los   antiguos   templos   para   la   recuperación   de     la   salud  en  la  vieja  Grecia.    

     

mediante  el  efecto  placebo  que  ofrece  nuestra  mente.     La   capacidad   de   la   mente   para   despertar   el   mecanismo   que   conduce  a  la  curación  es  tan  desconocido  como  ilimitado.    

 

Es  en  la  tolerancia  al  dolor  donde  el  placebo  ha  demostrado  su  

 

mayor   eficacia   y   donde   existe   una   constancia   documentada   más  

 

antigua  de  su  efecto,  hace  más  de  un  siglo.  

 

 

 

Cuando   esperamos   ser   curados,   el   cerebro   libera   sustancias  

 

opiáceas   como   las   endorfinas   .   Sin   embargo,   cada   vez   son   más  

 

los  científicos  que  aseguran  también  que  hay  otros  mecanismos  

     

implicados.    

 

Según   el   psiquiatra   Irving   Kirsch,   de   la   Universidad   de   Connecticut,  

 

una   de   las   mayores   autoridades   mundiales   en   la   aplicación   del  

 

placebo,   los   tratamientos   médicos   que   se   reciben   durante   la   vida  

 

son   condicionantes   que   generan   una   respuesta   instantánea   e  

 

inconsciente  en  forma  de  expectativa  de  alivio.  El  cerebro  procesa  

 

esa   información   y   la   transmite   a   todo   el   organismo   de   múltiples  

 

maneras.   Aunque   más   que   de   transmisión   habría   que   hablar   de  

 

interacción   entre   los   sistemas   neurológico,   inmunitario   y  

 

endocrino.   65   Todos los Derechos Reservados ® Los 4 Secretos para un Parto Sin Dolor www.los4secretos.com

Este  especialista  asegura  que  entre  un  55  y  un  60  por  ciento  de  los  

  Instituto  

casos,   el   placebo   derivado   de   la   Auto     Hipnosis   presenta   una  

Médico   Mente-­‐Cuerpo,   de   la  

eficacia  similar  a  la  mayor  parte  de  los  medicamentos  activos  en  el  

Un  

estudio  

del  

Universidad   de   Harvard,   en   Estados  Unidos,  revela  que  “el  

tratamiento  del  dolor,  por  lo  que  si  aplicamos  bien  el  trance  de  la  

beneficios  

Auto   Hipnosis,   tenemos   más   del   50%   ganado   para   que   nuestro  

clínicos   entre   un   60   y   un   90  

parto   no   sea   doloroso,   recuerda   que   para   que   así   sea,   tendrás   que  

por   ciento   de   enfermedades,  

implementar  los  4  secretos  de  manera  simultánea  en  tu  vida.  

placebo  

ejerce  

incluyendo  la  angina  de  pecho,   el   asma   bronquial,   el   herpes  

 

simple  y  la  úlcera  duodenal”.  

 

 

                                     

LA HIPNOSIS ES LA MEJOR ANESTESIA La   hipnosis   puede   ser   una   valiosa   ayuda   para   estas   dificultades,   siempre  y  cuando  tengamos  en  cuenta  que  la  hipnosis  no  es  en  sí   una   terapia   ,   sino   un   medio   que   facilita   y   agiliza   los   procesos   terapéuticos   y   de   ayuda.   Al   igual   que   la   anestesia   no   cura   una   enfermedad   pero   puede   facilitar   una   intervención   quirúrgica   o   aliviar   un   síntoma   o   dolor.   También   debo   de   advertir   que   para   que  tengamos  garantías  de  un  adecuado  uso  debe  ser  dirigida  por   un  profesional  especialista  con  la  adecuada  formación.     La   hipnosis   ericksoniana   (la   técnica   eficaz   que   he   comprobado),   desarrollada   por   el   psiquiatra   norteamericano   Milton   Erickson   considerado  por  muchos  como  el  más  importante  hipnoterapeuta   del   siglo   XX.   Entre   otros   muchos   clientes   atendió   a   numerosos   atletas  y  directivos  de  los  equipos  olímpicos  de  Estados  Unidos  en   especialidades   tan   dispares   como   el   atletismo   y   el   tiro   con   arco   entre  otras.      

 

 

 

 

 

  66   Todos los Derechos Reservados ® Los 4 Secretos para un Parto Sin Dolor www.los4secretos.com

 

Milton   Erickson   generaba   un   trance   natural   en   el   individuo,   similar   la  

al   que   podemos   experimentar   cuando   nos   abstraemos   y   nos  

la  

quedamos   “como   en   Baba”   o   “en   la   luna”.   Así   favorecía   la  

ericksoniana   están   más   en   el  

conexión  con  nuestro  mundo  interior  e  inconsciente,  manteniendo  

Las  

diferencias  

hipnosis  

clásica  

entre   y  

método  que  en  los  resultados.   La  segunda  no  es  tan  ritualista,  

a   la   vez   activa   y   receptiva   la   parte   consciente   o   hemisferio  

ni  tan  directiva.  El  individuo  no  

izquierdo  a  la  vez  que  facilitaba  el  trabajo  conjunto  de  ambos  lados  

tiene   que   alcanzar   un   estado  

para  la  resolución  de  un  problema.  

de   trance   profundo   donde   la   conciencia   no   esté   presente,   ya   que   lo   que   precisamente   interesa   en   este   tipo   de   terapia   es   que   el   individuo   se  

  En  ese  nivel  intermedio  de  trance,  donde  la  respiración  y  el  ritmo   cardiaco  disminuyen  y  el  cerebro  emite  ondas  alfa,  propias  de  un  

dé   cuenta   de   lo   que   ocurre  

estado   de   meditación   o   de   gran   relajación,   por   lo   tanto   el  

para   solucionar   los   problemas  

individuo  puede  canalizarse  en  el  trance  ayudando  a  reorganizar  y  

que  puedan  surgir.  

estructurar  pensamientos,  sentimientos  o  emociones.  

 

 

 

TODA HIPNOSIS ES AUTOHIPNOSIS.

 

Nadie   puede   ser   inducido   a   un   trance   si   no   está   predispuesto   a  

   

ello.  Además,  nuestra  mente  dispone  de  un  sistema  de  defensa  tan   preciso  y  complejo  que  está  siempre  alerta;  y  en  el  caso  en  que  el   individuo  procese  una  orden  que  choque  con  su  sistema  de  valores  

 

y  creencias,  el  sujeto  saldría  inmediatamente  del  trance.  

 

 

 

 

 

CÓMO FUNCIONA EL TRANCE  

 

La   mente   humana   puede   dividirse   en   dos   grandes   bloques:   la  

 

mente   conciente   y   la   inconsciente.   La   primera   se   corresponde  

 

mayormente   (aunque   no   hay   determinismo)   con   el   hemisferio  

 

izquierdo,  y  la  segunda  con  el  derecho.

 

 

 

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A   modo   enunciativo   vamos   a   nombrar   los   aspectos   más  

Esto   quiere   decir   que   las   funciones  

de  

la  

mente  

significativos  de  ambas:      

consciente   e   inconsciente   son   las   que   estos   hemisferios   cumplen,   lo   cual   no   quiere   decir  

que  

el  

hemisferio  

izquierdo   sea   consciente   y   el   derecho   no.   Hay   partes   del   derecho   que   son   conscientes,   partes   del   izquierdo   que   no   lo   son;   sin   embargo,   de   forma   general,  la  mente  inconsciente  

 

se   encarga   de   los   procesos   imaginativos   y   la   consciente   de  los  procesos  reflexivos.    

   

 

La   mente   conciente   ocupa   solo   el   12%   del   volumen   físico   del  

 

cerebro,   (esto   explica   que   no   haya   determinismo   entre   las   mentes   y   los  

 

hemisferios).  

Controla   el   sistema   nervioso   central,   las   acciones  

voluntarias   de   los   músculos,   posee   razonamiento   lógico   y   racional,  

 

acepta  y  rechaza  a  voluntad,  analiza  los  datos  sensoriales,  deduce  

 

y   aprende.   Sin   embargo   esta   condicionada   por   el   estado   de   la  

 

mente  inconsciente.      

 

La   mente   inconsciente   ocupa   el   88%   restante   del   cerebro.  

 

Controla   el   sistema   nervioso   autónomo,   los   músculos  

 

involuntarios,  los  órganos  y  las  glándulas.  Analiza  la  información  a   partir   de   las   programaciones   que   tengamos   de   manera  

 

inconsciente.  

 

 

 

 

 

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En   él   queda   guardada   la   información   para   reproducir   conductas   habituales   sin   necesidad   de   estar   pensándolas   paso   por   paso  

 

(cuarto   paso   del   proceso   de   aprendizaje:   competencia   inconsciente).    

 

 

 

El  principio  del  método  de  Auto  hipnosis  es  acceder  a  este  88%,  en   el   cuál   se   encuentran   grabados   los   más   remotos   recuerdos,   las  

 

más   arraigadas   tendencias   y   costumbres,   que   tenemos   poco  

 

acceso  de  manera  consciente.    

 

 

 

 

 

ESTADOS DE LA MENTE

 

Nuestras  neuronas   para   transmitir  la  información  de  una  a  otra,   lo  

Estructura   Neuronas  

de  

nuestras  

hacen   de   forma   electroquímica,   mediante   impulsos   nerviosos.   Estos   impulsos   se   han   podido   detectar   y   medir   mediante   electroencefalógrafos,   para   determinar   la   actividad   que   tenemos   en  nuestro  cerebro.  Esta  actividad  se  refleja  en  gráficos  en  forma   de  ondas  de  mayor  o  menor  longitud  dependiendo  del  estado  en   el  que  se  encuentra  la  persona.  

   

Según   los   ciclos   por   segundo   (las   veces   que   se   registra   en   el   gráfico)   la   mente  se  encuentra  en  alguno  de  los  siguientes  estados  o  niveles:    

               

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En   el   nivel   Beta   las   ondas   cerebrales   tienen   un   nivel   de   13   ciclos  

 

por  segundo.  Por  encima  de  los  20  ciclos  pueden  sobrevenir  graves  

 

problemas.   En   este   estado   estamos   despiertos,   preparados   para  

 

controlar  el  mundo  físico  que  nos  rodea,  pensar,  tomar  decisiones   y  ejecutar  tareas  complejas.    

 

 

 

En  el  nivel  Alfa  las  ondas  cerebrales  se  hacen  más  lentas  entre  los  

 

13   y   8   ciclos   por   segundo.   Nuestro   estado   de   ánimo   suele   ser  

  Las  

ondas  

alfa  

son  

suave   y   calmo,   propenso   a   la   creatividad   y   la   imaginación   ya   que  

detectadas  

hemos   abierto   la   puerta   con   el   mundo   inconsciente,   de   manera  

usando  un  electroenfalograma  

que   podemos   tener   acceso   a   los   enormes   bancos   de   memoria,  

(EEG)  

pudiendo   así   evocar   recuerdos   y   depositar   valiosa   información  

comúnmente  

o  

un  

magnetoencefalograma   (MEG),   y   se   originan   sobre   todo   en   el   lóbulo   occipital   durante  

periodos  

relajación,  

con  

cerrados,  

pero  

de  

los  

ojos  

todavía  

despierto.   Estas   ondas   se   atenúan   al   abrirse   los   ojos   y  

nueva.   Este   es   el   nivel   que   queremos   alcanzar,   les   digo   por   experiencia   que   no   es   fácil,   que   se   requiere   práctica   y   una   metodología   sencilla   mediante   ejercicios   de   respiración   que   más   adelante  detallaré.       En   el   nivel   Zeta,   por   debajo   de   los   8   ciclos,   se   pierde   el   contacto  

con  la  somnolencia  y  el  sueño.  

con   la   mente   consciente.   Entramos   en   el   sueño,   meditación  

Se   piensa   que   representan   la  

profunda  o  éxtasis.  Todas  las  noches  mientras  dormimos  estamos  

actividad   de   la   corteza   visual  

mayormente   en   este   estado.   En   la   Hipnosis   clásica   con  

en  un  estado  de  reposo.  

 

profesionales,  en  raras  excepciones  se  llega  a  este  estado.    

 

En  el  nivel  Delta,  a  menos  de  4  ciclos  por  segundo,  llegamos  a  un  

 

estado   de   sueño   profundo   del   que   se   sabe   poco,   ya   que   hay   una  

 

desconexión   completa   con   el   conciente.   Llegamos   a   este   estado   por   unos   pocos   minutos   casi   todas   las   noches   si   dormimos  

 

profundamente.    

 

 

   

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LA AUTOHIPNOSIS: PROCEDIMIENTO

   

Al  principio  hay  que  practicar  mucho  para  inducirse  uno  mismo  la  

 

hipnosis.   Los   músculos   del   cuerpo   y   la   mente   tienen   que  

 

acostumbrarse   a   relajarse   y   dejar   a   un   lado   la   parte   analítica   e  

 

intelectual.   Aquí   os   muestro   un   procedimiento   sencillo,   para   una  

 

práctica  de  la  autohipnosis.    

Lo   característico   del   método   de   inducción   de   Erickson   es  

 

que   no   pretende   invadir   o  

PASO 1

someter   la   mente   a   la  

El  primer  paso  consiste  en  fijarse  un  objetivo  claro  para  la  sesión  

dirección  del  que  está  guiando   la   relajación,   sino   más   bien   lo  

OBJETIVO  

de   autohipnosis.   Una   vez   que   nos   hemos   fijado   el   objetivo   (por  

ayuda   a   liberar   sus   obstáculos  

ejemplo   “Quiero   estar   más   relajado   y   tranquilo   para   recibir   a   mi  

para   poder   vagar   por   el  

bebé”),   tenemos   que   resumir   el   objetivo   en   una   frase   positiva.  

inconsciente.    

Esta   afirmación   guiará   la   mente   subconsciente   a   buscar   aquella  

     

memoria  relacionada  con  tranquilidad  y  la  relajación.       PASO 2

ENCADENAMIENTO  

 

El   segundo   paso   es   inducirse   al   trance,   lo   más     importante   es  

 

tenerse   confianza   y   seguridad.   El   trance   espontáneo   es   lo   que  

 

queremos   lograr,   no   es   inducido   por   un   tercero   sino   que   por  

 

situaciones  o  por  la  persona  misma.    

 

 

 

Son   esos   estados   cotidianos   que   experimentamos   todos   cuando  

 

nos   concentramos   mucho   en   algo,   o   en   alguien,   y   perdemos   la  

 

conciencia   del   mundo   exterior,   o   de   lo   que   rodea   al   objeto   en  

 

cuestión.    

 

 

 

Cuando   la   mujer   embarazada   se   somete   al   trance   inducido   por  

 

primera  vez,  le  puede  resultar  más  difícil  relajarse  y  centrarse  en  sí  

 

misma.  Una  forma  simple  es  la  denominada  “encadenamiento”    

   

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Antes   de   explicarles   el   paso   del   Encadenamiento,   siéntate   en   un   sillón   en   una   posición   cómoda,   o   si   prefieres   túmbate   en   una  

 

cama.   Quítate   los  anillos,   el   reloj   y   cualquier   cosa   que   te   pueda   molestar.   Mira   fijamente   a   tus   propias   cejas.   Mantén   la   mirada   fija  

 

aunque  los  ojos  empiecen  a  cansarse.  Cuando  ya  los  párpados  no   Lo   característico   del   método   de   inducción   de   Erickson   es  

aguanten  más,  inspira  hondo  y  al  expirar  cierra  los  ojos.    

que   no   pretende   invadir   o   someter   la   mente   a   la   dirección  del  que  está  guiando   la   relajación,   sino   más   bien   lo  

Concéntrate  en  los  párpados  cansados  y  pesados.  Dentro  de  unos   segundos   notarás,   que   los   párpados   empiezan   a   relajarse   hasta  

ayuda   a   liberar   sus   obstáculos  

llegar   al   punto   de   que   ya   no   quieres   abrir   los   ojos.   Imagina   esta  

para   poder   vagar   por   el  

relajación   como   una   onda   expansiva,   que   invade   tu   cuerpo.  

inconsciente.    

Imagina   que   la   relajación   te   cubre   el   cuerpo   como   una   manta  

 

suave  y  agradable.     Ahora  bien,  el  encadenamiento  es  que  notes  de  manera  vivencial  

     

la   presión   que   ejerce   en   los   músculos,   las   manos   y   las   piernas   apoyadas,  debes  de  conectarte  con  tu  postura,  con  tu  respiración.   La   mejor   forma   es   escuchando   autoafirmaciones   grabadas   por   ti   previamente   repite   la   grabación   num.   1   tres   veces   dejando   10  

       

segundos   entre   una   y   otra,   luego   deja   pasar   15   segundos   y   reproduce  ahora  la  grabación  dos  con  la  misma  frecuencia.  Como   seguramente   será   la   primera   vez   que   lo   hagas,   es   necesario   que   grabes   en   un   cassette,   en   tu   móvil   o   en   un   MP3   tu   voz   con   distintas  frases,  que  te  servirán  para  auto  guiarte  en  el  proceso  del   trance   (consulta   el   anexo   para   que   produzcas   tus   propias   grabaciones   de  

 

inducción)  .  

     

PASO 3

PUNTO FOCAL  

Terminando   de   escuchar   la   tercera   vez   la   grabación   numero   2,   evoca   un   punto   focal.   Para   mí,   siempre   fue   una   boya   flotante  

 

marina  que  era  suavemente  mecida  en    el  océano  abierto.     72   Todos los Derechos Reservados ® Los 4 Secretos para un Parto Sin Dolor www.los4secretos.com

 

Tiene  un  poco  de  luz  en  la  parte  superior  que  parpadea,  haciendo  

INDICADORES   DEL   PROCESO  

de   ellas   un   relajante   centro   de   coordinación   mental.   Mira   las   fotos  

DE  TRANCE  

de  boyas  marinas  en  Internet  si  no  estás  familiarizada.  

Hay   ciertas   señales   que   nos   indican   que   una   persona   está  

 

en   un   estado   de   trance.  

Imagínate   en   lo   alto   de   una   escalera   de   madera   de   quince  

Fisiológicamente,   la   cara   se  

peldaños.   Al   pie   de   la   escalera   ves   una   puerta   que   conduce   a   la  

relaja,   las   facciones   se   tornan  

boya  flotante  .  Comienza  a  contar  desde  quince  hacia  atrás  en  voz  

flácidas,   pierde   simetría.   La   respiración   se   tranquiliza   y   profundiza,   recorre   todo   el   cuerpo  

hasta  

llegar  

al  

alta,   bajando   un   peldaño   con   cada   número.   En   los   peldaños   puedes  leer  las  palabras  “DUERME”  y  “MÁS  PROFUNDO”  hasta  que   llegas  a  la  puerta.    

estómago,   y   muy   suavemente  

 

vuelve   por   el   camino   inverso.  

Ahora   que   estás   cerca   de   la   puerta   puedes   leer   la   palabra  

Cuando   la   relajación   es   muy   profunda  

los  

párpados  

“SUBCONSCIENTE”  escrita  en  la  puerta.  Abres  la  puerta  y  entras  en  

comienzan   a   moverse   muy  

este  lugar  encantador    siéntese  da  mucha  seguridad  y  tranquilidad.    

rápidamente  

 

sin  

que  

la  

persona   se   dé   cuenta.   Lo   mismo   ocurre   con   otras   partes   del  cuerpo  como  los  dedos,  las  

Cierra  la  puerta  detrás  de  ti  e  involucra  todos  los  sentidos.  Toma  tu   tiempo  y  disfruta  del  lugar  El  olor  de  las  aguas  del  océano.  Escuche  

manos,   los   pies,   que   realizan  

el  suave  cling-­‐cling-­‐cling    de  la  boya  marina.  Sienta  el  movimiento  

movimientos   involuntarios.   La  

del   océano   por   debajo   de   usted.   Sentir   el   aire   del   océano   es   más  

postura  

más  

fácil    si  está  chupando  un  pedazo  de  hielo  que  usted  puede  tener  

relajada   y   los   músculos   se  

al  lado  ó  que  se  lo  puede  pedir  a  la  enfermera  si  imaginamos  una  

es  

mucho  

distienden.   En   la   mayoría   de   los   casos   se   modifica   el  

escena   de   invierno   para   su   boya   marina.   Después   de   un   tiempo  

sistema   perceptivo   pudiendo  

una  caja  pequeña  de  madera  se  manifestará  delante  de  ti.  Es  una  

un  kinestésico  tener  imágenes  

caja   muy   bonita   y   con   toda   la   curiosidad   de   un   niño   que   quiere  

visuales   muy   nítidas   que   en  

aprender,  te  dan  ganas  de  abrir  esta  caja.    

otra  

ocasión  

difícilmente  

hubiera   tenido,   o   un   visual  

 

sensaciones  

Dentro  de  la  caja  encontrarás  un  regalo  o  un  símbolo  que  tu  bebé  

muy   fuertes   y   quedarse   en   el  

te  envía.  No  importa  que  no  sepas  de  inicio  de  que  se  trata  o  que  

estado   kinestésico   por   un  

significa.   Lo   importante   es   que   tu   mente   subconsciente   sabe   como  

largo  

utilizar  tus  memorias  y  tus  recursos  internos  para  encontrar  una    

experimentar  

   

tiempo.    

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conexión   emocional   válida.   Obsérvate   a   ti   mismo   con   tu   regalo  

 

entre   tus   brazos,   ahora   empieza   a   mover   físicamente   tu   mano  

 

derecha   lentamente   por   encima   de   tu   vientre   al   compás   del  

 

movimiento   de   la   boya   marina   flotante.   Imagina   una   ola   como  

 

patrón   de   tu   esternón   hasta   el   pubis   y   luego   de   vuelta   otra   vez.  

 

Exhala  lentamente  a  medida  que  su  mano  se  mueve  hacia  abajo  su  

 

cuerpo  y  respira  cuando  su  mano  se  mueva  hacia  atrás,  rumbo  a  la  

 

cabeza.  Poco  a  poco  y  en  el  tiempo  con  su  suave  vaivén  de  boyas  

 

marinas.   No   hay   un   tiempo   establecido   para   esta   visualización,  

 

regularmente  oscila  de  3  a  30  minutos.  

 

 

                         

 

 

 

 

PASO 4

           

SALIDA  

Después   de   unos   minutos   prepárate   para   salir   de   este   lugar,   con   toda   la   seguridad   de   que   cada   vez   que   desees   puedes   volver   a   entrar   en   este   lugar.   Ahora   empiezas   a   subir   por   los   mismos   peldaños   que   bajaste   y   cuenta   desde   “uno”   hasta   “quince”.   Cuando   llegas   al   número   “quince”,   el   último   peldaño,   puedes   abrir   los  ojos  y  te  sentirás  estupendamente.   74   Todos los Derechos Reservados ® Los 4 Secretos para un Parto Sin Dolor www.los4secretos.com

EN RESUMEN

   

Poniendo   en   práctica   las   técnicas   de   la   autohipnosis,   muchas  

 

mujeres   han   sido   capaces   de   sobrellevar   la   experiencia   del   parto  

  Contrariamente  a  lo  que  suele  

sin   sufrir   ninguna   clase   de   dolor   y   sin   la   necesidad   de   utilizar  

creerse,   no   es   el   terapeuta   el  

medicación  o  drogas  para  mitigar  el  mismo.  La  hipnosis  además  ha  

que   tiene   “poderes”   para  

demostrado   ser   muy   eficiente   en   los   casos   en   los   que   se   debía  

hipnotizarte,   sino   que   es   tu  

cambiar   la   posición   en   la   que   se   encontraba   el   bebé,   ya   que   el  

propia   mente   la   que   te   transporta  a  ese  estado.  

mismo/a  estaba  de  nalgas  o  en  una  posición  incorrecta.  

 

 

 

LAS  VENTAJAS  DE  ESTE  SISTEMA  

 

•

 

de  complicaciones  en  un  gran  número  de  partos.    

  •

 

evitarás  la  posible  exposición  del  bebé  a  la  anestesia.    

   

•

Al   favorecer   la   relajación,   reduce   el   tiempo   que   dura   el   parto.    

       

•

Se  puede  combinar  con  la  epidural.    

•

Es   una   buena   opción   para   las   mamás   alérgicas   a   los   anestésicos   o   con   importantes   desviaciones   de   espalda,  

 

que  no  pueden  ponerse  la  epidural.    

  •

 

El   bebé   también   tiene   un   parto   más   fácil,   porque   recibe   más   oxígeno   entre   contracción   y   contracción   y   porque  

 

percibe   la   tranquilidad   y   seguridad   que   su   madre   le  

 

transmite,  al  estar  ella  más  relajada.    

   

 

 

 

 

Si   todo   va   bien,   podrás   llevar   a   cabo   un   parto   natural   sin   necesidad   de   utilizar   ningún   analgésico.   De   este   modo  

 

 

Reduce   el   dolor,   el   miedo   y   la   angustia,   que   son   la   causa  

    75   Todos los Derechos Reservados ® Los 4 Secretos para un Parto Sin Dolor www.los4secretos.com

 

Hoy  en  día,  la  anestesia  química  es  la  más  extendida  entre  las  

 

mujeres  que  no  quieren  experimentar  dolor.  Pero  existen  cada  vez   más  futuras  mamás  que  quieren  tener  una  experiencia  sin  dolor,  

 

plenamente  consciente  y  sin  utilizar  este  tipo  de  anestesia.  En  esta  

 

determinación  participan  razones  personales,  culturales,  

 

ideológicas...  que  les  hacen  decantarse  por  la  hipnosis,  un  

 

procedimiento  natural,  que  permite  no  sentir  dolor  allí  donde  se   desee  y  que,  en  manos  de  profesionales  de  la  salud,  no  tiene  

 

contraindicaciones  ni  efectos  secundarios.  Es  totalmente  inocua.  

 

Además,  la  anestesia  se  hace  extensiva  al  bebé  que  va  a  nacer,  con  

 

lo  que  se  evita  el  trauma  del  nacimiento.  

 

   

 

PRECISIONES DEL PROCEDIMIENTO

Existen   muchas   técnicas   de   auto  

hipnosis,  

pero  

es  

importante   crearnos   un   punto  

El  punto  focal  elegido  dependerá  de  nuestro  sistema  preferencial.   Si  desean  replicar  el  mío...  de  las  boyas  adelante,  para  mi  fue  muy  

focal   que   facilite   la   alteración  

efectivo,   ya   que   pase   por   bosques,   casa   de   mi   abuela,   etc..   y  

de   la   conciencia   y   que   nos  

ninguno  funcionó  como  las  boyas.  

permita  cambiar  de  un  estado  

 

a   otro   en   cualquier   lugar   que   nos  

encontremos  

cuestión  de  segundos.    

   

y  

en  

Las   personas   preferentemente   visuales,   utilizarán   imágenes,   las   auditivas   una   palabra,   frase   o   sonido   y   los   kinestésicos   podrán   ejercer  una  presión  en  alguna  parte  de  su  cuerpo  o  expulsar  el  aire   lentamente.      

 

Además   de   los   factores   cognitivos   que   moldean   nuestras  

 

experiencias,  la  percepción  juega  un  rol  igualmente  crucial.  Todo  lo  

   

que   percibes   a   través   de   tus   cinco   sentidos   es   organizado   en   alguna   estructura   significativa.   Mientras   que   esta   estructura   organizada  puede  ser  corregida,  los  principios  perceptuales  usados  

 

para  organizar  la  información  permanecen  intactos,  ellos  son  sólo  

 

utilizados   para   hacer   una   estructura   diferente.   Identificar   estos   principios  perceptuales  permite  acceder  a  percepciones,     76   Todos los Derechos Reservados ® Los 4 Secretos para un Parto Sin Dolor www.los4secretos.com

 

significados,   creencias   transformadas,   y,   por   último,   conduce   a  

 

respuestas  más  habilitantes.    

 

 

 

Estos   principios   preceptuales   nos   sirven   para   comprender   cómo  

 

una  persona  organiza  el  mundo  que  observa.  Es  la  manera  en  que  

 

percibimos   lo   que   da   forma   a   nuestro   mundo.   El   lenguaje  

 

hipnótico   se   dirige   a   la   estructura   misma   de   la   experiencia   y   la  

 

lleva  hacia  atrás  al  tablero  de  dibujo  para  que  el  individuo  trace  un  

 

nuevo  significado  desde  su  mente  inconsciente.    

 

 

 

Los   principios   perceptuales   tienden   a   actuar   como   hilos   que   se  

 

trenzan  juntos  para  formar  una  completa  y  significativa  estructura.  

 

Con   el   lenguaje   hipnótico   puedes   dirigir   las   piezas   que   combinen  

 

para   crear   el   todo.   Esto   luego   modifica   el   todo   y   sus   significados  

 

porque  los  contenidos  cambian  cuando  el  uso  de  las  herramientas  

 

perceptuales  cambia  

 

 

 

La   percepción   es   dirigida   en   el   siguiente   patrón   de   lenguaje  

 

hipnótico   de   dos   formas.   Primero,   el   patrón   gira   alrededor   de  

 

dinámicas   específicas   perceptuales   de   cómo   las   mujeres  

 

embarazadas  experimenta  el  dolor;  y  segundo,  el  patrón  dirige  los  

 

estilos   perceptuales   generales   que   pueden   corresponder   a   un  

 

ancho  rango  de  temas.    

           

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PROCEDIMIENTO PARA LA REALIZACION DE LAS GRABACIONES PARA EL ENCADENAMIENTO Las   grabaciones   deben   de   irse   ajustando   de   acuerdo   el   nivel   de   conexión  lingüística  representativa  “hablando  vago”  permite  a  los   individuos   dejarse   llevar,   perderse   en   sus   pensamientos,   dejar   vagar  a  la  mente.   Se   pueden   distinguir   entre  

 

afirmaciones   verificables   (que  

Es   recomendable   hacer   las   grabaciones   con   afirmaciones   no  

son   aquellas   que   la   persona   realmente  

está  

experimentando),   con   las   no  

verificables  de  forma  progresiva:  podemos  decir  cuatro  verificables   y   una   no   verificable,   después   dos   no   verificables.   Lo   importante   es  

verificables,   (las   que   nosotros  

mantener  siempre  la  congruencia,  usar  el  sentido  común,  calibrar  

inducimos).

y   liderar,   siempre   seguros   y   flexibles   al   mismo   tiempo.       GRABACIÓN  1:     Grabar   varias   características   corporales   que   logramos   calibrar,   extiéndete  lo  que  consideres  necesario  (45  seg.  de  grabación).       EJ     “...sientes   una   leve   presión   en   tus   manos,   tienes   los   hombros   tensos...”,     GRABACIÓN  2:     La   idea   es   tomar   como   verídico   aquello   que   hemos   grabado   respecto   a   tus   sensaciones   corporales,   lo   cual   nos   permitirá   auto   guiarte  a  un  estado  de  trance. (45  seg.  de  grabación).       EJ    “………..Estás  tranquila,  disfrutas  de  la  quietud,  cada  palabra  te   relaja  más  y  más...”.       78   Todos los Derechos Reservados ® Los 4 Secretos para un Parto Sin Dolor www.los4secretos.com

 

Principios  para  la  elaboración  de  tus  grabaciones:  

 

1. Nominalización:  es  la  utilización  de  sustantivos  abstractos,   ambiguos,  dándole  al  individuo  la  posibilidad  de  asignarle   un   valor   propio   a   las   palabras.       2.   Verbos   Indefinidos:   Son   útiles   a   la   hora   de   expresarse   difusamente   verbos   como   “vivenciar”,   “comprender”,   sentir”,   aprender”,   “solucionar”       3.  Expresiones  indeterminadas:  Cumplen  la  misma  función   que   los   predicados   nombrados   anteriormente.       4.   Enlaces   o   Conectores   Lingüísticos:   debemos   emplear   nexos,   palabras   que   sirvan   de   puente   entre   lo   que   ya   existe   y   la   situación   buscada,   invitando   al   cliente   a   reaccionar   como   si   una   cosa   diera   lugar   a   la   otra.     Lista  de  conectores:       -­‐  Te  genera     -­‐  Te  ayuda  a...     -­‐  Mientras  tanto...     -­‐  A  partir  de         5.   Acentuación   analógica:   La   instrucción   que   importa   se   acentúa,   de   manera   que   usted     sólo   la   perciba   inconscientemente.  Se  puede  variar  la  voz,  subir  o  bajar  el   volumen,   hablar   más   pausadamente,   etc.            

Ejercicio     ·∙    Observa  un  individuo  que  se   encuentre   en   un   estado   hipnótico  cotidiano:  puede  ser   un  familiar  concentrado  en  un   programa   de   televisión,   un   chico   haciendo   la   tarea,   una   pareja   por   la   calle,   etc.   Toma   nota  de  los  estados  fisiológicos   que  

encuentres.    

  ·∙     Utilizando   los   métodos   detallados  

anteriormente,  

(nominalizaciones,   indefinidos,  

verbos  

expresiones  

indeterminadas,   suposiciones,   enlaces  

o  

lingüísticos)   modelo  

conectores   elabora  

de  

un  

inducción  

hipnótica.   Puedes   ayudarte   con  

los  

ejemplos  

anteriormente  

o  

dados   utilizar  

aquellos   que   te   vengan   a   la   mente,  y  creas  conveniente.     Utiliza   este   modelo   como   base  

Si  le  apetece  que  le  envíe  una  grabación  muestra  para  la  inducción   a   la   auto   hipnosis,   le   pido   me   envíe   un   correo   electrónico   a  

para   realizar   tus   primeros  

[email protected]   y   con   gusto   le   enviaré   el   audio   (solo  

drafts   de   tus   2   grabaciones.  

recuerde   que   el   audio   que   usted   puede   llegar   a   producir   es   mucho   mas   efectivo  

 

que  el  que  yo  le  puedo  enviar)  

 

 

 

 

 

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Con   esto   hemos   terminado,   usted   tiene   la   información   necesaria  

Practicar   la   auto   hipnosis   es   muy   importante   para   estar  

para   potencializar   la   mejor   experiencia   de   su   vida   y   lo   mejor   de   todo  SIN  DOLOR.  

preparada   para   el   gran   día.   Es  

 

recomendable   comenzar   a  

 

practicar   hacia   la   semana   25  

En   conclusión,   todos   secretos   anteriormente   expuestos   ponen   de  

del   embarazo   y   hacerlo   en   la   siguiente  frecuencia:   •

1  

vez  

más   íntima   y   menos   intervencionista   que   respete   los   ritmos   y   la   por  

semana   por     3   semanas   •

•

2  

veces  

por  

con  la  intimidad  suficiente  para  tranquilizarse  y  rebajar  su  miedo;   donde   la   madre   pueda   interiorizar   y   vivir   su   proceso   de   parto   como  una  continuación  de  su  vida  sexual  y  como  una  experiencia  

semanas  

fundamental   para   su   persona;   donde   pueda   sentirse   dueña   de   su  

Descansar   2  

semanas  

•

fisiología  de  la  mujer  de  parto,  donde  la  madre  se  sienta  segura  y  

semana   por   3  

durante  

•

manifiesto   y   demuestran   que   volver   a   lo   natural,   a   una   atención  

parto  y  apoyada  y  animada  por  la  asistencia  de  su  pareja;  donde  se   pueda  hacer  uso  de  métodos  no  invasivos  para  el  control  del  dolor;  

por  

lejos   de   ser   una   moda,   es,   sin   lugar   a   dudas,   la   opción   más   segura,  

semana   por   2  

la   que   más   satisfacción   reporta   a   la   madre   y   al   bebé   y   la   que  

semanas  

permite  experimentar  el  parto  como  una  experiencia  gozosa,  a  la  

2  

3  

veces  

veces  

por  

semana  hasta  el   parto  

que  no  se  debe  tener  miedo  ni  dolor.      

   

   

           

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