Los 4 Secretos Mágicos de la Eterna Juventud

Los 4 Secretos Mágicos de la Eterna Juventud Como Rejuvenecer 15 Años y Recuperar la Salud ¡Sin Gastar ni un Céntimo!

Índice: Prefacio La vejez no es inevitable Rejuvenecer es fácil y gratis En busca de la terapia perdida El Secreto nº 1 para curar y rejuvenecer El Secreto nº 2 para curar y rejuvenecer El Secreto nº 3 para curar y rejuvenecer El Secreto nº 4 para curar y rejuvenecer Como mantenerse joven y en forma para siempre Hazlo por ti mismo Una triste historia con final feliz Libros recomendados

Prefacio “Hay tres cosas que jamás he Podido comprender: el flujo y reflujo de las mareas, el mecanismo social y la lógica femenina”. Jean Cocteau (1889-1963) Escritor, pintor, coreógrafo

“Cuando la situación es adversa y la esperanza poca, las determinaciones drásticas son las más seguras”. Tito Livio (59 AC-64 AC) historiador romano

La idea de escribir ese libro, surgió a partir de un e-mail que he recibido de una ciberamiga a la que conocí hace tiempo. Esa amiga estaba en serios aprietos económicos, además de que sufría de diabetes y fatiga crónica. Trocábamos varios mensajes a la semana, abordando temas relacionados con el auto curación y el crecimiento personal. A medida en que iba surgiendo un tema, yo le indicaba algún libro para que ella pudiese ampliar sus conocimientos y así además tener otro punto de vista diferente al mío. Entonces, un día me envió un e-mail que me hizo pensar y reír a la vez (lo reproduzco aquí con su permiso): Hola, Nelma! Ayer me fui a una gran librería que está en el centro y me llevé la lista de libros que me distes; pero resulta que son muchos y yo recién he reunido el dinero para uno sólo. Así que me puse a hojear a algunos de los que he encontrado en las estanterías, pero como cada libro trata sobre un tema diferente, al final no me he decidido por ninguno. Verás, como tengo poco dinero, quiero que me recomiendes un libro que tenga todo lo que necesito saber junto.

Espero tu respuesta. Un gran abrazo, Lupe. !Estaba asombrada con tanta perspicacia! Con su manera simple de ver las cosas, había demostrado tener esa clase de raciocinio lógico que sólo las almas puras poseen. No he podido encontrar ningún libro que fuera tan completo como para tener “todo lo que ella quería saber junto”; así que para no decepcionarla, decidí que lo escribiría yo. He tomado esa drástica decisión porque me siento muy identificada con los problemas por los que está pasando mi ciberamiga Lupe. Tiempos atrás yo misma he protagonizado una historia parecida a la suya, mi salud estaba bastante deteriorada y mi aspecto físico era lo de una persona mayor, cuando en realidad sólo contaba con 31 años! Para colmar el vaso vivía en una penuria económica que no me permitía costear los tratamientos que necesitaba. Infelizmente, nosotras no somos las únicas a enfrentar esos mismos problemas. La ley de Murphy, aquella que dice que los problemas nunca vienen solos, es invariablemente cierta. No es un hecho incomún que al enfrentarse a problemas de salud, también se tenga que lidiar con estrecheces económicas que complican aún más una situación que por sí misma ya es suficientemente penosa y desagradable. A la diosa fortuna, le encanta rizar el rizo! . Partiendo de la premisa de que las casualidades no existen, si tienes ahora ese libro en sus manos es porque algo en su vida no está funcionando tan bien como debería. Quizás estés buscando alguna alternativa más natural para tratar alguna enfermedad, quizás lo único que desee es rejuvenecer algunos años y lucir un aspecto estupendo o a lo mejor estés intentando mejorar su situación financiera. Sea como fuere, aquí encontrarás todo lo que necesitas saber para dar un vuelco muy positivo a su vida. Todas las técnicas que presento al lector en esa obra son totalmente gratuitas! Pero, son además sencillas de ejecutar y coherentes con la realidad en que vivimos. Ese libro está lleno de verdades, pero sólo de verdades verdaderas (perdóname la redundancia, pero era necesaria). He condensado en el, aquellas técnicas y métodos ancestrales que realmente funcionan.

No se cuanto habrás pagado por ese libro, pero, sea lo que sea que hayas tenido que desembolsar para hacerse con el, se lo garantizo que lo recibirás de vuelta multiplicado por mil, porque ese ese libro está pensado para hacerte fácil la vida. Todas las técnicas y métodos las podrás aplicar sin que te cuesten ni un sólo céntimo!

Capítulo 1

La vejez no es inevitable “Envejecer es como escalar una gran montaña: “Todo el mundo desea vivir mucho mientras se sube las fuerzas disminuyen, pero nadie desea hacerse viejo”. pero la mirada es más libre, Jonathan Swift (1667-1745) la vista más amplia y serena”. Político y escritor irlandés Ingmar Bergman (1918-?) Cineasta sueco.

Cumplir años es maravilloso! A medida que nos hacemos mayor, ganamos en sabiduría, en seguridad y en experiencia. No conozco a nadie dispuesto a volver a ser como era cuando tenía 20 años. La edad sólo tiene cosas buenas y positivas que aportar a la vida! Conforme avanzamos por los años afuera, nos sentimos cada vez mejor en todos los sentidos. Nuestra mente y nuestro espíritu nunca envejecen, somos eternos niños llenos de curiosidad y ganas de vivir. ¿No es cierto que cuando uno piensa en la edad que tiene, casi no se lo puede creer? Por eso no nos reconocemos al mirar nuestro reflejo en el espejo, porque la imagen de fuera no se corresponde con lo que somos por dentro. Esa dicotomía entre cuerpo y mente, demuestra que fuimos proyectados para vivir mucho más de lo que vivimos ahora. Quizás sea verdad que nuestra mente y nuestro espíritu son eternos.

La ciencia aún no ha conseguido explicar completamente cuales son los mecanismos que causan el envejecimiento. Lo que se sabe hasta ahora es que nuestro cuerpo empieza a envejecer porque llegados a un punto y por razones que aún no están claras, nuestras células empiezan a reproducirse a un ritmo mas lento, a la vez que somos bombardeados por unas moléculas altamente inestables llamadas radicales libres. Los radicales libres actúan atacando las membranas celulares y alterando el ADN de la célula. No podemos impedir la formación de radicales libres, porque estos son formados por el contacto con el oxígeno en el acto de respirar y con el tiempo causan los típicos signos del envejecimiento, además de enfermedades y los achaques propios de la vejez. Pero, para que ese proceso se ralentice la sabia naturaleza ha dotado nuestro cuerpo de unos mecanismos de defensa conocidos como antioxidantes, que nos protegen de la acción de esos agentes dañinos. Algunos de estos antioxidantes provienen de nuestra dieta, tales como la vitamina C, el Beta caroteno, la vitamina E, etc. Otros son producidos por el propio organismo como las enzimas y otros aminoácidos. De ahí, la importancia de comer alimentos ricos en antioxidantes y enzimas para una protección adecuada frente a los terribles radicales libres. La acción de los radicales libres sobre el organismo es una teoría avalada por muchos científicos de la actualidad como siendo la causa del inicio del proceso de envejecimiento. A partir de ahí sobrevienen otros agravantes que aceleran ese proceso. Un famoso dermatólogo norteamericano afirmaba recientemente, su teoría de que envejecemos también por la inflamación de las membranas celulares debido a una dieta equivocada y ha creado un programa anti envejecimiento basado en unos alimentos muy concretos. Algunos médicos naturalistas afirman que envejecemos por la acumulación de elementos tóxicos a lo largo de la vida. El gran naturalista alemán, el Profesor Arnaldo Ehret afirmaba que la causa del envejecimiento y de la fealdad radica en la mucosidad producida por los alimentos cocinados, las féculas y las harinas de cualquier tipo. El Profesor Ehret, curó a muchas personas de graves enfermedades, incluyéndose a sí mismo, con una dieta a la que denominó “dieta anti mucosa”, basada mayormente en el consumo de frutas y alimentos crudos. Un estudioso, (seguramente algún amargado discípulo de Darwin) afirma que el envejecimiento es un medio natural de eliminar las generaciones que ya no sirven a ningún propósito y que no hay más remedio que aceptar las cosas como son. Una muy interesante, dice que el envejecimiento y la

muerte sólo existen porque están ancladas en el inconsciente colectivo de la humanidad. Sea cual sea las causas del envejecimiento, al parecer estamos ganando esa batalla. La expectativa de vida ha aumentado y cada vez hay más personas que apagan cien velitas! Hemos conseguido sumar años a nuestra vida porque todos los avances médicos para tratar las patologías propias de la vejez, las mejorías en los servicios sanitarios y las comodidades de la vida moderna han posibilitado reducir la tasa de mortalidad entre la población de más de 60 años. Ahora bien, ¿significa eso que vivimos más? No. Sólo significa que ahora podemos driblar la muerte, canjeando la fecha de aquel billete para un viaje sólo de ida que todos recibimos al nacer y que nadie quiere hacer. Pero, estar vivo es más que simplemente no estar muerto. Esa puede parecer una afirmación bastante oscura y pesimista, pero hay una verdad de la que no se puede huir y es la de que vivir mucho no siempre es una ventaja si al envejecer perdemos calidad de vida e independencia. No hace falta más que visitar algún centro de salud para ver que están a rebosar de ancianos enfermos y débiles. Como anécdota a parte, me resulta cuando menos curioso observar como las personas mayores se enorgullecen de sus enfermedades, llegando incluso a competir entre ellos para ver cual es el que tiene más dolencias y/o a sufrido más operaciones! No sé porque hacen eso, es una actitud que escapa a toda lógica! Llegar a una edad cercana a los 80 o 90 años con buena disposición y activo profesionalmente es algo tan fuera de lo común que cuando sucede, sale en los programas de televisión reflejado como un hecho insólito! Sin embargo la degeneración asociada a la vejez, tal como he descrito tan crudamente arriba, siempre fue materia de reflexión y estudio desde el principio de la historia humana. A través de las épocas la vejez o la ancianidad han sido valoradas de manera diferente dependiendo de la cultura de cada pueblo. Así vemos por ejemplo que en China y Japón es tradición conferir un gran reconocimiento al anciano por sus vivencias y su sabiduría. Es interesante notar que en esas culturas donde el anciano se siente reconocido, aceptado y valorado el número de ancianos que llegan a ser centenarios disfrutando de buena salud y vitalidad hasta el último día de su vida es bastante alta. En la cultura occidental no sucede lo mismo y el otoño de la vida es a menudo despreciado como un periodo de pérdida de autonomía, sufrimiento y soledad. No obstante, esas diferencias de enfoque hacia el envejecimiento no han impedido que en todas las culturas haya habido desde siempre personas preocupadas en descubrir pócimas y tratamientos para reverter el envejecimiento humano y que no creyeran en el sueño de la eterna juventud como meramente utópico o irreal. Es por todos conocidos que los alquimistas de la Edad Media buscaban

afanosamente el “Elixir de la Larga Vida” capaz de otorgar la juventud eterna, la inmortalidad y también la “Panacea Universal”, una pócima capaz de curar todas las enfermedades. El primer documento sobre las causas del envejecimiento lo escribió Roger Bacon (1214-1294, fraile inglés y también alquimista, filósofo y teólogo) en el año 1236 y se titulaba: “La cura de la vejez y la preservación de la juventud”. Quizás el interés del fraile Roger Bacon se deba a las provocaciones de la Biblia, que nos pone la miel en los labios contándonos que los antiguos patriarcas pre diluvianos vivian bastantes años más que nosotros. Noé por ejemplo fue papá por primera vez a los 500 años y Matusalén exhaló su último suspiro a los 969 años! Lo que el relato bíblico no aclara es porque luego a seguir al Diluvio Universal, la esperanza de vida cayó para tan sólo120 años. La juventud eterna era un sueño que anhelaba los antiguos investigadores, pero en la actualidad estudiar el envejecimiento y combatir los trastornos asociados a la edad es mucho más que un sueño o un deseo de vivir más, es una necesidad! La expectativa de vida ha aumentado en 20 años desde 1950 y se pronostica que serán añadidos otros 10 en las próximas décadas. La Organización Mundial de la Salud prevé una explosión demográfica de la población mayor de 60 años para 2 mil millones para el año 2050. Es muy probable que en los próximos años experimentemos muchos cambios en todas las facetas de la vida cotidiana derivados de ese boom de la tercera edad. Por eso es urgente que se encuentren soluciones que posibiliten una adecuada calidad de vida para ese sector de la población. Es necesario adecuar el sistema de salud y el de pensiones para evitar el caos. Pero lo más importante es y enseñar a los que ya son mayores que cumplir años no significa volverse ni senil ni decadente y aún más importante se cabe es concienciar a los jóvenes de hoy a prevenir y evitar los efectos negativos de la vejez. Para eso, contamos con dos ramas de la ciencia que está revolucionando el concepto de longevidad. Esas son la geriatría y la medicina anti edad. La geriatría como especialidad fue oficialmente constituida en 1942 en medio a un descrédito generalizado por la clase médica de la época, hoy nadie duda de su importancia frente al envejecimiento progresivo de las de las poblaciones. La geriatría es la rama de la medicina que cuida de paliar y/o curar as enfermedades propias de la vejez, y es sin duda, la gran responsable de que hoy día se consiga llegar a edades tan avanzadas. No obstante, el envejecimiento poblacional ocasiona serios inconvenientes en una sociedad tan fragmentada como es la nuestra. Antiguamente el cuidado del anciano era incumbencia de la propia familia, hoy ese

panorama ha cambiado drásticamente y es el Estado el responsable de disponer los medios y los mecanismos adecuados para ofrecer a la población mayor los cuidados necesarios. Eso acarrea a su vez repercusiones negativas a nivel político, social, económico y moral que no deja indiferente a nadie, puesto que estamos todos en el mismo barco pues todos envejecemos por instantes! La única solución posible pasa por la prevención. Es aquí donde la medicina anti edad hace su entrada triunfal en el escenario del siglo XXI, abriendo nuevas y esperanzadoras perspectivas en el combate al envejecimiento humano. No hay ninguna pócima mágica ni han dado (aún) con la Panacea Universal, tan anhelada por los visionarios alquimistas pero, prometen retrasar el reloj biológico de tal forma que podemos llegar a ser centenarios sin perder jamás la salud, la energía y la autonomía. La meta a que se propone la medicina anti edad es eliminar las causas del envejecimiento suministrando al organismo todos los elementos necesarios para mantener la juventud de forma permanente. Su programa consiste en reponer través de la dieta y en forma de complementos nutricionales los elementos necesarios para contrarrestar la acción de los radicales libres. Como cada persona envejece a un ritmo diferente, para someterse a un tratamiento anti edad es necesario que el individuo se someta a un exhaustivo chequeo que determine su estado de oxidación. Entonces, se diseña un tratamiento totalmente personalizado que responda a sus necesidades específicas. Las pruebas de laboratorio son tan minuciosas que se mide hasta el nivel de agua que circula en el organismo! La medicina anti edad tiene muchos méritos y un sólo inconveniente pero ese único inconveniente hace toda la diferencia. Un tratamiento anti edad sólo está al alcance de los que disponen de por lo menos 6 mil Euros que es lo que cuesta el chequeo, además de los kilos de complementos que se debe comprar a parte. El hecho de que el tratamiento debe ser mantenido de por vida lo hace todavía más inalcanzable para la mayoría de las personas que mal viven con un sueldo o una pensión que podríamos clasificar de insultante y bochornoso Vivir mucho es maravilloso, pero seria aún más maravilloso si pudiéramos llegar a los 95 años o más sin tener que usar pañales. Si pudiéramos mantener intactas nuestras facultades, nuestro nivel de energía y nuestra independencia, los años venideros adquirirían otro significado. Podríamos usar esos años en los que ya no tenemos cargas familiares que nos limitan y que estamos jubilados y por lo tanto con mucho tiempo libre para hacer y realizar todo aquello que siempre deseamos hacer, pero que hemos postergado durante toda nuestra vida. Entonces ya no temeríamos la edad

madura, sino que desearíamos con ilusión la llegada de lo que podría ser la época más productiva e interesante de nuestra vida. Prevenir la vejez es la única y verdadera solución para evitar el colapso social y económico que se avecina debido al envejecimiento de la población mundial y que muchos agoreros maltusianos, profetas del apocalipsis no dejan de pregonar a los cuatro vientos. La medicina anti edad, debería estar al alcance de todos y ser subvencionada por la sanidad pública, pero, no es así. Las medidas actuales de amparo a las personas mayores, no son suficientes y no es más que una tentativa de tapar el sol con un colador! De nada sirve cerrar la puerta cuando el ladrón ya está dentro. Los mayores no necesitan limosnas, lo que se necesita es que se reconozca el derecho de cada persona en ese planeta a poder evitar los estragos de la vejez . Asimismo es deber del Estado establecer una política eficaz de prevención de los estados degenerativos propios de la vejez, de no ser así lo que se ha ahorrado hoy para eliminar las causas se lo gastará mañana para paliar los efectos. Hablar sobre lo que debería hacer el Estado por nosotros es hacer llover sobre mojado, por lo tanto lo más sensato es buscar alternativas realistas y accesibles. Será que aquellos que no tienen recursos financieros suficientes tienen que abdicar de una vejez feliz? Absolutamente no. Felizmente no estamos sujetos a los dictámenes de la salud pública ni estamos condenados a perecer bajo la descaso y la dejadez del gobierno. Un aforismo muy popular dice: “No hay mal que por bien no venga”, creo que esa afirmación encierra algo de verdad, por lo menos en lo que a la medicina alopática y a la salud pública se refiere. Muchas personas se desencantan con la poca atención que reciben de la salud pública y otras muchas se decepcionan con los agresivos tratamientos propuestos por la medicina tanto de los problemas de la vejez cuanto de enfermedades de todo tipo. Eso ha llevado a un retorno a la salud natural como un medio mucho más seguro y eficaz de abordar esos problemas. La medicina natural es con diferencia mucho más democrática y generosa que la medicina tradicional, no haciendo distinción entre ricos y pobres, pues está al alcance de todos. En el próximo capítulo veremos que hay una luz en fin del túnel, que hay otra manera de hacer las cosas, que no tenemos que rendirnos frente a la edad, sino que podemos cumplir años con expectativa e ilusión. La juventud está al alcance de cualquiera independientemente de su condición financiera porque es posible rejuvenecer sin gastar ni un sólo céntimo. El sol surge en el horizonte para los que estamos dispuestos a retornar a los principios de la salud natural.

Capitulo 2

Rejuvenecer es Fácil y Gratis “Hay una enfermedad crónica, necesariamente mortal, “Cuando una medicina no hace que todos deberíamos evitar y que sin embargo daño deberíamos alegrarnos todos deseamos: la ancianidad”. Y no exigir que además sirva Santiago Ramón y Cajal (1852-1934) para algo”. Médico español y premio Nóbel Pierre Augustín de Beaumarchais (1732-1799) poeta francés .

A parte de la medicina anti edad de la que hemos hablado en el capítulo anterior, otro fenómeno relacionado con el aumento de la expectativa de vida está ganando terreno. En los últimos años una auténtica avalancha de libros sobre como reverter el envejecimiento ha sido lanzada al mercado. Como todos los que estamos interesados en el tema de la salud, tengo una estantería llena de ellos. Todos prometen buenos resultados y cada uno presenta su método particular, algunos de esos métodos son bastante buenos, otros ni tanto, algunos son completamente inútiles! Muchos de esos libros están escritos por médicos y presentan al lector los últimos descubrimientos en el campo del envejecimiento humano. Son libros repletos de información y sobreabundantes en datos, estadísticas y términos médicos, muy interesantes pero demasiado pesados y poco comprensibles.

Ya decía el sabio rey Salomón: “El escribirse muchos libros no tiene fin y mucha dedicación a ellos es fatigoso para la carne” ¿Porque dijo eso alguien tan erudito como el? Fue por causa de la famosa Ley de Sturgeon que dice que “El 90% de todo es inútil”. Eso significa que el 90% de las informaciones de un libro, es superfluo a nivel práctico. A la mayoría de las personas preocupadas en prolongar la vida y la juventud, les trae sin cuidado las explicaciones científicas de porque envejecemos. Lo realmente importante es encontrar un medio efectivo de posponerlo o evitarlo del todo si es posible. Así que nos centraremos en lo que realmente importa, como ganar años a la vida, sin gastarse ni un solo céntimo! El lector podrá observar que todos esos libros presentan soluciones más o menos efectivas contra el envejecimiento. Todos poseen un método propio para rejuvenecer y todos basan su método sobre cuatro pilares: 1- Algún tipo de dieta específica 2- El ejercicio físico y/o cuidados corporales 3- El aporte sistemático de varios tipos de complementos dietéticos y vitaminas. 4- Aplicación tópica de productos médico/cosméticos. Sin embargo, esos métodos aunque válidos y efectivos, no parecen pensados para el común de los mortales. Pues además de sugerir el uso de productos médicos/cosméticos caros, nos imponen una serie de restricciones que acaba por convertirnos en unos seres esclavizados, tristes y a veces paranoicos! En mi caso por ejemplo, mi deseo era encontrar un sistema para recuperar el vigor y la juventud que fuera compatible con una existencia normal y des pretenciosa como la mía. Pero, sobretodo, necesitaba ese método para rejuvenecer que pudiese sostenerse en el tiempo sin conducirme a la bancarrota total. Porque es justo en ese punto donde pecan la mayoría de los expertos en anti envejecimiento. Si yo dijera que los programas anti envejecimiento que promulgan con tanto énfasis no son prácticos, me quedaría corta. Para que el lector se haga una idea de lo lejos que están esos autores de la realidad del ciudadano medio, en especial aquellos que viven de su sueldo o de su jubilación, aquí van algunas de sus indicaciones más hilarantes, diviértete! Incluir en el menú diario:

• Pescados con alta concentración de ácidos grasos omega 3 tales como Salmón de Alaska “con garantía de procedencia”, Bonito del norte, Atún, Arenque, halibut Atlántico, Anchoa, Sábalo, pez espada. • Mariscos en abundancia, por el alto contenido en proteínas y vitaminas y el bajo contenido en grasas. • Frutas - Arándanos, cerezas, fresas, frambuesas y moras “silvestres”. Papaya, mango, y aguacate “que hayan madurado en el propio árbol”. • Todas las frutas y verduras frescas de “cultivo biológico” • Todos los cereales integrales de “cultivo biológico” • Nueces de macadamia, almendras crudas y avellanas. • Carne blanca de aves “creadas libres en el corral” • Dos litros diarios de agua “mineral” Esas recomendaciones parecen salidas directamente de un libro para refinados gourmets. Lo del salmón de Alaska me ha encantado! Así como las frambuesas y las moras “silvestres”. Todo muy practico, no le parece? Pero, lo peor aún está por llegar. Junto con los alimentos recomendados viene una lista casi interminable de alimentos y otros productos prohibidos. Echemos una ojeada en lo que según la opinión de esos expertos en salud , no debemos ni acercarnos para olerlos! Elimine de su vida • • • • • •

Las bebidas alcohólicas Los cigarrillos Los enlatados Los embutidos La sal Los conservantes y colorantes

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La comida china Los alimentos pre cocinados Los alimentos congelados Las pizzas La comida rápida (hamburguesas, Kebabs, etc.) Todas las frituras Las carnes rojas Todas las aves que no sean de corral Los pescados de piscifactorías El pan blanco Todos los tipos de panes Todas las galletas, bollería industrial o cualquier alimento preparado con harina blanca Todas las pastas hechas con harina blanca Todos los refrescos o cualquier tipo de bebida gasificada Todos los utensilios de aluminio Todos los tipos de bocadillos o sándwiches Todos los tipos de queso La leche y todos los productos lácteos Los edulcorantes artificiales El azúcar blanco Los alimentos cocinados en agua El arroz blanco Los tintes de cabello Las lacas de uñas Los cosméticos con componentes químicos

La lista de “no puedes” es aterradora. Seguir un tipo de alimentación como esa acarrea tres serios inconvenientes: 1. Es bastante cara lo que la hace inviable a largo plazo para las economías más modestas. 2. Al ser tan restrictiva, monótona y aburrida acaba por quitar el gusto y el placer por la comida, incluso puede interferir en la vida social de la persona. Muy pocas personas son capaces de mantener una dieta tan rigorosa por más de 3 meses. 3. Si consideramos a los cosméticos como fuente de intoxicación por metales pesados entonces, que diríamos del monóxido de carbono de los coches y la contaminación del aire por las

industrias, etc, etc, etc. ¿Acaso deberíamos encerrarnos en casa de por vida? Ejercicios físicos: • Todos los ejercicios aeróbicos. • El entrenamiento con pesas. • En especial el método Pilates esta muy indicado para corregir la postura, mejorar la flexibilidad y mantener un cuerpo joven. El Pilates requiere de un profesional especializado para orientarte, además de aparatos específicos. • Apúntate a un gimnasio. • Contrata a un “personal trainner.” El ejercicio físico es imprescindible para lograr un estado de salud óptimo, mantener flexibles las articulaciones y devolver el tónus muscular. Pero, la pregunta es: ¿Para sacar el máximo beneficio de la actividad física, hace falta apuntarse a un gimnasio, hacer Pilates o solicitar los servicios de un personal trainner? Estoy convencida que no. Complementos dietéticos y vitaminas: • • • • • • • • • • • •

Complejo multivitamínico Complejo antioxidante Complejo multiminerales Complejo de aminoácidos Cápsulas de aceite de germen de trigo Capsulas de aceite de onagra Cápsulas de aceite de borraja Capsulas de aceite de ajo Comprimidos de levadura de cerveza Comprimidos de alga spirulina Comprimidos de ginkgo biloba Captadores de radicales libres

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Comprimidos de enzimas digestivas Comprimidos de coenzima Q10 Comprimidos de Lcarnitina Comprimidos de melatonina (prohibido en España) Comprimidos de DHEA (prohibido en España) Cápsulas de lecitina de soja Cápsulas de polifenoles de aceite de uva Cápsulas de polifenoles de aceite de oliva Cápsulas de vinagre de manzana

Estos son los complementos más indicados, pero la lista puede ser aún más extensa si el lector se somete a una terapia ortomolecular. Es normal que el individuo acabe por ingerir 10, 18 o incluso más pastillas al día. Yo misma puedo atestiguar los beneficios resultantes de la toma de tales complementos dietéticos y de vitaminas. Sin embargo, aunque los resultados eran alentadores me resultó imposible seguir tomándolos todos. Tenía tantos botes de pastillas que ocupaban una parte entera de mi armario de la cocina! Los complementos son muy efectivos, pero una lista tan larga resulta demasiado dispendiosa y acaba por cavar un agujero en el bolsillo. De cierto modo es también un poco violento, me pasaba el día tragándome pastillas. Algunas eran tan gordas que se me quedaban a medio camino obligándome a beber otro vaso grande de agua. Cuando terminaba de tragarlas todas, estaba tan empachada que me salía el agua hasta por las orejas! Las terapias anti envejecimiento propuestas por esos supuestos gurús de la salud y la longevidad son prácticamente imposibles de seguir. Son demasiado estrictas y requiere tomar demasiados complementos. Si ese es el mejor método para hacer esfumarse las marcas del tiempo en mi cuerpo, entonces casi prefiero estar caquéctica! Quiero tener un cuerpo joven y el motivo por el cual quiero tener un cuerpo joven es para seguir disfrutando de la vida y de todo lo bueno que ella me ofrece. El ascetismo no cuadra con mi ideal de vida. Si eso es todo lo que estos tan afamados gurús de la salud tienen para ofrecer, entonces es que no tienen nada que me pueda interesar. No pienso pasar mis días comiendo pescado con verduras, ni machacar mi adorable cuerpecito con 2 horas de gimnasio todos los días. Hay otro modo de hacer las cosas

Haría cualquier cosa por Recuperar la juventud... Excepto hacer ejercicio, madrugar, o ser un miembro útil de la comunidad. Oscar Wilde (1854-1900) Escritor, poeta y dramaturgo irlandés

El método para hacer retroceder el reloj biológico que presento al lector, es el resultado de una larga búsqueda. Es un método 100% natural, sencillo y que respecta el estilo de vida de cada uno. Aboga por unos hábitos de vida saludable, pero sin caer en exageraciones de ningún tipo. Tiene, además una característica muy singular, que lo hace realmente atractivo: Es totalmente gratuito! Mi método está basado en cuatro “Secretos” o prácticas milenarias, que combinados entre sí, hace posible un rejuvecimiento real y medible de 15 años o más! Que se puede esperar A las 4 semanas de seguir con mi método se puede apreciar una apariencia mucho más joven. La piel recupera nuevamente el grosor y una textura mas tersa y lisa. Las bolsas bajo los ojos se deshinchan, los parpados caídos se elevan. El peso desciende considerablemente, el vientre se aplana. En cuatro meses se logra un rejuvenecimiento profundo de todo el organismo. En este punto del programa desaparecen todos los típicos signos del envejecimiento como el colesterol y la tensión arterial alta. Pero eso no es todo a los 18 meses toda la estructura y el funcionamiento del cuerpo cambia completamente. • Los movimientos de la persona adquiere una agilidad juvenil y camina con paso fuerte y ligero. • La voz rejuvenece se hace mas potente y clara. • Desaparecen las canas y el pelo recobra el color natural. Hay un rejuvenecimiento orgánico real y medible. No es un rejuvenecimiento artificial como el proporcionado por las cirugías estéticas. Una piel estirada no significa que se ha rejuvenecido. Hay muchos hombres y mujeres que se someten a un lifting completo de cara y cuello y aunque logran una cara sin flacidez ni arrugas, no se han quitado ni un sólo año de encima. La juventud es algo que se nota de dentro para

fuera. Se reconoce una persona joven por sus movimientos ágiles y por la forma de caminar. Por su voz, por su mirada, incluso por su sentido del humor y por las actitudes frente a los problemas y la vida misma. Nunca es sólo una cuestión de estirar la piel. Algunos de esos antiquísimos métodos de curación y rejuvenecimiento son conocidos y practicados por las más exclusivas clínicas naturistas en todo el mundo para curar y rejuvenecer a los que se lo pueden pagar. Una estancia de 15 días en uno de estos centros puede costar miles de euros. Sin embargo el lector tiene ahora la posibilidad de acceder a esos mismos tratamientos de forma gratuita en su propio hogar. Mi método, es sin embargo superior al programa ofrecido por esas prestigiosas clínicas, porque incorpora una serie de ejercicios físicos de carácter “místico-espiritual” que actúan directamente sobre el sistema de Chacras. Esos ejercicios, correctamente llamados “Ritos Sagrados” por sí solos pueden hacer rejuvenecer y sanar enfermedades. El programa completo consta de cuatro “Secretos”, algunos de esos Secretos pueden sorprender al lector, pero hay una sabiduría ancestral por detrás de cada uno de ellos. Una mentalidad abierta y una pequeña dosis de fuerza de voluntad es todo lo que se necesita para volver atrás en el tiempo y rejuvenecer por fuera y por dentro! Para sanar dolencias y ganar salud, fuerza y energía. En el siguiente capítulo examinaremos las ventajas de la salud natural en detrimento de la medicina alopática. Asimismo, analizaremos un poco el camino que debe percorrer el que se decida volver a la naturaleza como alternativa para una vida plena de salud y juventud.

Capitulo 3

En busca de la terapia perdida Básicamente, hay dos motivos por los cuales se busca una aproximación a los métodos alternativos de curación: el amor y el dolor. El que está motivado por el amor, está generalmente más comprometido con la búsqueda de la espiritualidad y el crecimiento personal. Aunque no está enfermo, o por lo menos no enfermo de gravedad, busca a través de los conceptos de la salud natural aprender nuevas formas más positivas de relacionarse con su propio cuerpo, de comprenderlo y respectarlo desde una perspectiva globalizadora y holística. Esa persona camina sin prisas disfrutando de cada etapa del aprendizaje. Se emociona con cada nueva descubierta, con cada pequeño despertar y poco a poco se va acercando a un estado harmonía en todos los ámbitos de la vida. La salud es entonces, la consecuencia lógica y natural en un ser que vive en equilibrio. Pero esa no es la regla. La mayoría de los que se acercan a la medicina y las terapias alternativas, lo hacen por el dolor y casi todas tienen una dramática historia que contar. Son personas con enfermedades crónicas o graves que habiendo intentadolo todo, acuden a la medicina alternativa como último recurso, cuando la medicina tradicional ya no les ofrece ninguna esperanza. A menudo se sienten descorazonadas, enfadadas y deprimidas, algunas veces incluso en estado de pánico! Para tales personas, aprender a reconectarse con su propio poder sanador es un proceso mucho más penoso y difícil debido al estado de confusión mental y emocional en que se encuentran, el sentido de la urgencia está desbordado y demandan resultados inmediatos frente a la enfermedad. Ese estado de ansiedad muchas veces obstaculiza todo progreso hasta que aprenden a controlar el miedo, a tranquilizarse y a confiar en la capacidad innata de su cuerpo para regenerarse y sanarse. Ese es el camino de los espinos, pero es también el más hermoso y el más emocionante, aquí es donde vemos los grandes milagros acontecieren! “Retírate dentro de ti mismo, sobre todo cuando necesites compañía” Epicuro de Samos (341 adC-270 adC) filósofo griego

“En lo que puedas hacer tú sólo nunca nunca te hagas ayudar” . Pitágoras (582 adC-507 adC) filósofo y matemático griego

El camino del auto sanación es un camino bastante solitario. Aunque se cuente con el apoyo de todos los involucrados en el proceso, médicos, sanadores, etc., es el paciente el que tiene de hacerse responsable de sí mismo. La medicina natural o alternativa es muy diferente a la medicina

tradicional en ese sentido. En la medicina tradicional la atención se centra en el médico y en los medicamentos, siendo el paciente más bien pasivo, a la mercé de las decisiones del médico con respecto al tratamiento. En la medicina naturalista sucede todo lo contrario, pues es el propio individuo el máximo protagonista y el artífice de su propio tratamiento y debe estar comprometido al 100x100 con su curación.. De esa manera, el paciente es tratado como un todo y aprende a trabajar cada aspecto de su ser, a nivel no sólo físico sino también mental y espiritual. La curación total de cualquier enfermedad grave y/o crónica requiere de unos cambios profundos en la manera de ser de la persona. A menudo las pautas de pensamiento erróneo y emociones no digeridas son los causantes de ciertas enfermedades y al trabajar sobre la raíz del problema se llega a la curación física. Resulta muy interesante, que cuando uno camina por los senderos de la salud natural, cosas mágicas empiezan a suceder en su vida. Hay una mejoría en otros aspectos de su vida, además de la salud, tales como las relaciones o las finanzas. Es como si al empezar a cuidar nuestro cuerpo y nuestra mente, el universo nos regalase un plus como incentivo para continuar! La medicina natural tiene ese poder de transformar la vida para mejor, la persona llega con un limón entre manos y aprende a transformarlo en una limonada. Como habrá observado el lector al leer el título de ese libro, la dinámica de ese trabajo está enfocada principalmente para aquellas personas que desean un rejuvenecimiento físico. Sin embargo, no hay distinción alguna entre rejuvenecer y sanar, ya que son los dos lados de la misma moneda. Si se sigue con mi método de rejuvenecimiento lograrás ambas cosas, porque la juventud es el resultado de un ser que rebosa salud y harmonía. Durante los más de 10 años que he dedicado a investigar sobre métodos naturales de rejuvenecimiento, he conocido muchos casos (incluyendo el mío propio) de éxito en la curación de numerosas enfermedades. Los médicos clasifican a esos casos como de curación o remisión “espontanea”, pero que de espontánea no tienen nada. La sanación de cualquier tipo de enfermedad es siempre el resultado del compromiso personal del paciente y de un trabajo concienzudo sobre sí mismo. De todo lo que he visto y vivido, he aprendido tres verdades fundamentales:

1 - Los milagros existen! 2 - El que los crea somos nosotros mismos y nadie más. 3 - No hay enfermedades incurables, sólo hay personas incurables!

Lo más increíble de los milagros es que ocurren Gilbert Keith Chesterton (1874-1936) Escritor inglés

“Nuestras dudas son tan traidoras que muchas veces nos hacen perder el bien que podríamos ganar si no Temiéramos buscarlo” William Shakespeare (1564-1616) Escritor ingles

Esa é una de las mayores verdades de la vida, tan cierto como 2+2=4. Por muy desalentador que pueda ser el diagnóstico, la curación es totalmente posible siempre que la persona así lo decida. Una persona decidida es capaz de vencer el destino. La decisión es una cualidad que pertenece sólo a los fuertes y los fuertes son aquellos que tienen fe. Fe no es lo mismo que credulidad, el crédulo es un ser débil, que desea ser guiado por otro, que necesita apoyarse en lo externo para sentirse seguro. Tener fe es ver lo invisible. Es la expectativa segura del éxito, es un estado interior de certeza absoluta! Cuando uno tiene esa clase de fe y decide que va a vivir, empieza entonces a buscar por aquí y por allá cualquier cosa que pueda ayudarle. En esa etapa, es normal sentirse desorientado con tantas terapias, dietas y métodos diferentes. Cuando se está realmente enfermo y necesita ayuda la pregunta es ¿Por donde debo empezar? Si yo fuese una autora políticamente correcta, diría que toda la gente ha empezado por consultar un médico neurópata u homeópata y añadiría que sólo un médico especializado en este tipo de tratamientos puede decidir cual es el más indicado para Usted.

Pero, no es así. Quizás debería serlo, pero no lo es. Yo misma al igual que la mayoría emprendí el camino de forma autónoma y autodidacta. Ocurre así en muchos casos por falta de recursos económicos (generalmente la medicina alternativa no está cubierta por la seguridad social). En otros, por el puro y justificado deseo de hacerse cargo de sí mismos. En cualquier caso, lo que suele darse con más frecuencia es que se empieza por investigar en librerías, bibliotecas, ir a talleres y conferencias (algunas son gratuitas), buscar en internet, etc. Cuando ya tenemos una idea más o menos clara de lo que podría servirnos, entonces por aquel infalible método científico de tentativa y error, tentativa y error acabamos por descubrir que cosas funcionan y que cosas no funcionan para nosotros. Nadie o casi nadie acierta a la primera No es que sea difícil dar con la fórmula correcta, lo que hace que sea complicado decidirse por una terapia en concreto, es que la salud natural se ha convertido en un gran escaparate donde sobreabundan todo tipo de terapias. Algunas son muy raras y exóticas, otras son ya conocidas desde tiempos inmemoriales pero siguen ahí porque funcionan de verdad. Al buscar información es preciso ser cuidadoso. Hay muchos charlatanes que hacen un cursillo de fin de semana y luego cuelgan un cartel en la puerta de su casa donde se hacen llamar “terapeutas”. Cuando se está desesperado es fácil caer en trampas como esas, no perdemos nada por ser cautelosos. Por lo tanto, debéis ser astutos como las serpientes Y sin embargo, inocentes como las palomas San Mateo (10:16)

Los hombres son tan viles y unidos a la necesidad que siempre que quiera engañar encontrará a alguien que permita ser engañado Nicolás Maquiavelo (1469-1527) escritor, filósofo y humanista italiano

En una ocasión, leí un anuncio en una de esas revistas que se distribuyen gratuitamente en los herbolarios donde una señora se hacía llamar “experta en grafología”. Pensé que sería una buena idea contar con un análisis grafológico de mi personalidad hecho por una “experta”. Acudí a la consulta, donde fui recibida por una chica de unos 35 años con una apariencia que yo definiría como “un tanto rara”. Me cobró 60 Euros por adelantado y me hizo pasar a una salita completamente vacía, donde sólo la presencia de una impasible silla de plástico daba a entender que de vez en cuando algún incauto (como yo) se dejaba caer por allí. Entré en la sala y me quedé parada, con los hombros caídos y los brazos bajados paralelos al cuerpo. Ella entró detrás de mí y se dirigió hacía el centro de la salita donde yacía la solitária silla. Me hizo un gesto con la

cabeza, indicando que me sentara en ella. La obedecí. Ella se dio la vuelta y abandonó la sala sin pronunciar ni una palabra. 5 minutos después apareció con una hoja de papel en blanco y un bolígrafo azul y me los entregó. Cogí el bolígrafo con una mano y la hoja de papel con la otra y miré al alrededor. La señorita “experta” en grafología, parecía desconcertada y su lenguaje corporal parecía indicar que se había percatado de algo verdaderamente importante: que no había ninguna mesa donde pudiese apoyar la hoja de papel para escribir. Así que después de un breve momento de indecisión, estiró la mano en mi dirección y me pidió de vuelta la hoja y el bolígrafo, y se fue otra vez. Yo me quedé allí sentada, pensando si todo aquello tenía algún significado o que demonios estaba pasando. Al rato, volvió y se puso de pié a mi lado, y ahorrándose los preámbulos me lo dijo a bocajarro: - Cierra los ojos! – Así lo hice. Entonces, me preguntó: - ¿En que parte de tu cuerpo sientes tensión? - En ninguna parte - le contesté con voz calma. - Vamos intentarlo otra vez – Insistió ella - ¿En que parte de tu cuerpo sientes tensión? No pudiendo soportar más tanto suplicio, abrí los ojos, la miré directamente a los ojos y le contesté ásperamente: -Te lo juro, te lo juro por el alma de mi madre que estoy relajada! Se puso entonces en silencio por unos segundos, como que preguntándose a sí misma ¿Y ahora, que hago con ella? Acto seguido, se me acercó y me tocó la frente con la palma de su mano y empezó a decirme unas cosas extrañas, que según ella me conduciría a un estado alterado de consciencia con el objetivo de “hacerme relajar”! Mi cuerpo estaba petrificado de indignación, mientras que en mi mente sólo un pensamiento me dominaba: 60 Euros, 60 Euros, 60 Euros, 60 Euros, 60 Euros, 60 Euros, 60 Euros, 60 Euros, 60 Euros, 60 Euros, 60 Euros... Los problemas de cualquier índole, casi siempre tienen su origen en una combinación de factores diferentes que se van acumulando hasta que explotan en un momento dado. Consecuentemente, la curación o la resolución definitiva de lo que está ocurriendo no pueden ser tratados desde un único enfoque. Por ese motivo es frecuente someterse a varios tipos de terapias, para intentar atacar el problema por todos los lados.

Somos cuerpo, mente y espíritu, aunque no necesariamente en ese orden. Nuestro complejo sistema de 3 en 1, está sometido además a otras influencias que inciden directamente en el proceso de curación o en la resolución de cualquier problema que nos esté afectando. Estamos constantemente interactuando con todo al nuestro alrededor, tanto a nivel físico, mental, energético y espiritual. Este trabajo esta concebido como una especie de atajo para ahorrar energía y tiempo a aquellos que buscan un método natural para curarse y/o rejuvenecer . En el está reflejado mi propia experiencia en el campo de la salud natural, como protagonista que vivió en primera persona muchos reveses y los ha superado todos. Muchas personas buscan el auto curación y en el transcurso se gastan lo que no tienen en todo tipo de terapias alternativas, sin certificarse de que el terapeuta está realmente preparado para desempeñar su función. Lamentablemente, sólo he llegado a esa conclusión después de gastar bastante dinero con muchos tipos de terapias y tratamientos. Algunas veces me he encontrado con gente realmente competente y seria, pero en muchas ocasiones sólo he tirado el dinero. Algo parecido se me ocurrió cuando decidí probar con la hipnosis. Creía que mi estado físico era el producto de unas creencias arraigadas en mi más profundo subconsciente y que sólo a través de la hipnosis conseguiría sacarlas para bien lejos de mí. Así que busqué en la guía telefónica y encontré un centro de psicología especializado en hipnosis. Fui recibida por una psicóloga muy amable que me invitó a pasar a su sala para una entrevista previa. La entrevista se extendió por más de 40 minutos. Me hizo muchas preguntas personales sobre mi vida y mi infancia y las iba apuntando en una ficha. Seguidamente, me acompañó a otra sala elegantemente amueblada, me hizo sentarme seme tumbada en un confortable sillón de cuero reclinable y me pidió que aflojase el pantalón. Cuando ya me sentía cómoda, tuvo inicio la sesión de hipnosis.

La psicóloga cogió un micrófono y puso en marcha una grabadora. Empezó a hablarme en un tono monótono y agradable con la intención de hacerme relajar cada parte de mi cuerpo. Para certificarse de mi estado, “ordenó” que mi brazo izquierdo se levantara del brazo del sillón donde lo tenía apoyado. Fue una curiosa experiencia esa, pues mi brazo realmente se alzó, completamente ajeno a mi voluntad. No he tenido nada que ver con aquello, era como si mi cuerpo hubiese ganado vida propia. Cuando estuvo segura de mi estado de receptividad, hizo una serie de sugestiones positivas acordes con mis necesidades. La sesión fue todo un éxito y al terminar recibí la cinta grabada durante la sesión para oírla en mi casa cuantas veces quisiera, para reforzar los efectos de la sesión. A pesar de que esa fue una de las mejores experiencias que he tenido, los 100 Euros que me costaba cada sesión me impidió de volver otras veces como era mi deseo. Entusiasmada con la hipnosis y corta de dinero (para no variar), encontré en la revista gratuita sobre terapias que se distribuyen en los herbolarios un señor que se hacía llamar “experto hipólogo”. Llamé y los 50 Euros que costaba la sesión me convencieran a probar suerte otra vez. Me encontré en un edificio muy viejo en el centro de la ciudad. Cogí un ascensor de los años veinte, de esos que cuando nos metemos dentro se nos vienen a la memoria todas las películas de terror clase “B” que alguna vez hemos visto. Toqué la puerta y un señor de unos 70 años me recibió. Llevaba una larga barba blanca y el pelo preso por una coleta. Su apariencia y su simpatía me cautivaran de inmediato. Pero, cuando entré en aquel cuadrado de 2X2 metros al que calificó de “consultorio” cuando me dio la dirección por teléfono, empecé a sentir una especie de claustrofobia bastante molesta. La sala era tan pequeña que no se podía abrir del todo la puerta de entrada sin que tocara su mesa de trabajo! El único espacio disponible para colocarse una silla para el consultante era detrás de la puerta, entre su mesa y la pared. Era una vieja silla de madera y con el respaldo recto pero, accedí y me senté. Aquello era más duro que un día sin pan! El hipólogo me pidió que cerrara los ojos y empezó a decirme que me relajara, que me relajara...Pero, eso era imposible para mí, para mí y para cualquier otro ser perteneciente al reino de los vertebrados! A los diez minutos, lo único que deseaba es que aquello terminase pronto para levantarme de la dichosa silla. Ni el mismísimo Torquemada en sus mejores momentos hubiese imaginado semejante instrumento de tortura! Moraleja: El barato muchas veces sale caro!

Se dice que el tiempo es el mejor maestro de todos con el único inconveniente de que acaba matando a todos sus discípulos! De todas formas, ese gran maestro me ha enseñado a entender que la palabra auto curación, es una palabra compuesta cuyo significado es “curarse a sí mismo” y con base a sus propios recursos. Llegué a la conclusión de que si el cuerpo tiene la capacidad de auto sanarse, entonces no se necesita nada externo a el. Sólo cuando comprendí esa sencilla verdad pude afrontar mis problemas de salud con total confianza en que los resultados serían más que compensadores.

Capitulo 4

El Secreto nº 1 para Curar y Rejuvenecer: Mantén limpio el Colón

El día que la mierda tenga algún valor, los pobres nacerán sin culo. Gabriel García Márquez (1927-?) Escritor colombiano.

El papel fundamental que desempeña el intestino en el desarrollo de todo tipo de enfermedad, incluyendo el envejecimiento prematuro fue lo primero que aprendí cuando empecé a buscar las causas de mi deterioro físico. No fue sin embargo hasta pasados unos tres años de mi primer contacto con el concepto de higiene interior, que me armé de valor para practicar un lavaje intestinal. ¿Por qué he tardado tanto en aceptar una práctica terapéutica tan sumamente beneficiosa como es el lavaje intestinal? Quizás, sea por que las convenciones sociales han transformado en tabú todo lo relacionado con el órgano de eliminación mas importante que tenemos. A menudo el intestino, el ano , el acto de evacuar y las heces sólo son mencionados en bromas y chistes o cuando estamos enfadados, puesto que es un tema que da mucho juego tanto para hacer reír cuanto para expresar lo disgustado que estamos. Desde la más tierna infancia fuimos educados para pensar en el ano como algo prohibido y/o sucio. Quizás la fuerte connotación sexual asociada a esa zona (evidentemente por su gran sensibilidad erógena) sea el motivo principal para que nuestros piadosos y casi siempre católicos padres actuasen de ese modo. Los niños pequeños se sienten perfectamente a gusto con esa parte de su cuerpo, el acto de evacuar es visto con naturalidad e incluso juegan con sus heces. Esa mentalidad libre de prejuicios, va poco a poco siendo suplantada como resultado de todos los “nos” de los padres . En nombre de la “buena” educación se llega a la edad adulta completamente condicionado para encarar con desprecio todo lo relacionado con el ano y las heces. Como resultado acabamos negligenciando esa función tan vital para la vida y la salud. A todos nos gusta cuidar la limpieza exterior, nos duchamos a diario para estar limpios y oler bien, cuando estamos limpios nos sentimos mas atractivos y más bien dispuestos.

Igualmente deberíamos cuidar nuestra higiene interior, deberíamos preocuparnos si estamos limpios también por dentro. Lamentablemente la mayor parte de la población adulta de hoy día sufre de estreñimiento. Muchas de esas personas se han convertido en verdaderas cloacas ambulantes, por fuera tal vez ostenten una apariencia agradable, pero por dentro están empachadas de materia putrefacta. Convivir con un intestino en tales condiciones supone un grave riesgo para la propia salud , además de representar un auténtico peligro para la integridad física de los demás, cualquiera que alguna vez haya utilizado el metro en hora punta sabe que lo que estoy diciendo es verdad! Se considera estreñida a la persona que presenta un ritmo de deposiciones inferior a 3 veces por semana, generalmente, las heces son demasiado duras y secas, ocasionando des conforto y a veces dolor. La cantidad es otro factor importante, si se evacua con una frecuencia diaria pero estas son escasas en peso y volumen también es mala señal. Se acepta como normal un ritmo de 3 veces al día a 3 veces a la semana.

Pero lo ideal seria hacer de vientre diariamente por lo menos una vez y eliminar entre 100 y 150 gramos de materia fecal cada vez. Las heces deberían ser de un olor suave y no ensuciar el ano al ser eliminadas. El estado del intestino es un factor clave y determinante del nivel de salud que disfrutamos. Debemos evitar a toda costa la acumulación de de residuos tóxicos en el colón. La materia fecal estancada en el colón da origen a todo tipo de trastornos y enfermedades y es también la principal causa del envejecimiento prematuro. Desde dolores de cabeza, cansancio o insomnio, hasta trastornos psiquiátricos graves. Desde colitis, infecciones ginecológicas, acné, arrugas y la flacidez de los tejidos, hasta enfermedades cardíacas y el cáncer. Las toxinas producidas por la putrefacción intestinal son absorbidas una y otra vez por las paredes porosas del colón y viajan por el torrente sanguíneo contaminando y deteriorando todas las células del organismo. No quiero extenderme en el tema de las enfermedades originadas por un mal funcionamiento de nuestros intestinos. Si el lector desea puede profundizarse en ese aspecto por cuenta propia, al final de este libro encontrarás una abundante bibliografía sobre ese y sobre los demás temas tratados aquí. De momento lo que más nos interesa es como reverter ese cuadro. La limpieza de los intestinos debe ser considerada como una medida básica y primaria si el objetivo es alcanzar algunos de estos estados: • Sanar enfermedades • Rejuvenecer • Ganar salud y energía

Hay varios métodos diferentes para realizar una limpieza de los intestinos. Los más conocidos son los laxantes y los purgantes. Los laxantes son totalmente desaconsejados, pues crean adicción y con el tiempo se hacen imprescindibles para ir al baño. Los purgantes son más aceptables, siendo a veces recomendados en las dietas de desintoxicación. No obstante la decisión de purgarse no debe ser tomado a la ligera. Elija una purga suave o entonces hazlo bajo supervisión médica. Mi primera aproximación a los métodos de limpieza intestinal fue través de una purga que realicé bajo mi propia dirección y responsabilidad. Me compré un libro sobre técnicas de desintoxicación en el, el autor recomendaba una purga con sales de Glauber (sulfato sódico o de sosa). Debería diluir 30 gramos en ¾ de litro de agua caliente y beberlo en el espacio de 10 minutos. Yo, así lo hice, pero en las horas siguientes no pasó nada, de modo que me fui a la cama. De madrugada me desperté sintiendo unos escalofríos que per corrían todo mi cuerpo y unos brutales retortijones que me empujaran para fuera de la cama haciéndome caer de rodillas en el duro suelo de gres de mi habitación. Como buenamente pude me arrastré a gatas por el estrecho pasillo. Sentía náuseas y empecé a sudar frío, mientras sentía que aumentaban los retortijones, avisándome que el peligro era más que inminente! Estaba segura de se rompería el dique antes de llegar al baño! Sentí una gran alegría cuando finalmente llegué a mi destino. A duras penas me puse de pie, palpando la pared en busca del interruptor de la luz. El tiempo se agotaba rápidamente y yo empezaba a desesperarme! Finalmente oí un clic, pero por desgracia no conseguí ver nada. Mi tensión había caído y mi vista se oscureció...

Me las arreglé para alcanzar el wáter y me agarré a el firmemente con las dos manos. El sudor frío resbalaba por mi cara, mezclándose con las lágrimas que brotaban de mis ojos a borbotones! Mi cuerpo se había vuelto loco! Estaba realmente decidido a deshacerse de golpe de todas las porquerías acumuladas en el durante años y lo hacía con una furia asesina! Estaba convencida de que aquel era el final de mi aventura en la tierra! Mientras tanto, yo sólo pensaba en lo injusto que era morir de esa manera tan poco hermosa y en lo que iban a pensar de mí los vecinos cuando encontrasen mi cuerpo. Este terrorífico episodio de mi vida fue consecuencia directa de mi propia imprudencia y lo relato aquí con las mejores intenciones de que pueda servir de advertencia contra los peligros de la automedicación. Tardé bastantes meses en olvidar mi dramática experiencia con los purgantes, pero aún creía que la principal causa de todos mis problemas se encontraba dentro de mi barriga. Era demasiado abultada, lo que me hacía pensar que sin duda allí dentro debería haber demasiadas cosas guardadas. Empecé a probar otras maneras de sacar toda esa podredumbre para fuera. Los dos métodos que presento a seguir son en mi opinión los mejores y los más seguros.

Lavados intestinales: Los lavados intestinales consisten en introducir en el intestino entre 1 y 2 litros de agua a la temperatura del propio cuerpo. El objetivo es ablandar las heces duras estancadas en el colón y arrastrarlas para fuera junto con el agua. Esa práctica mantenida a lo largo del tiempo acaba por reblandecer incluso aquellas materias adheridas durante muchos años a las paredes del colón.

Los beneficios son inmediatos. La sensación de alivio y el bienestar que se siente luego a seguir de un lavado bien merece la pena el esfuerzo. Me han comentado alguna vez, que esvaciar los intestinos a fondo produce una sensación de euforia y gozo superior al del acto sexual! Yo solía estar de acuerdo con esa afirmación, hasta que conocí a mi marido! A parte del bienestar que produce de forma inmediata, los lavados tienen un efecto acumulativo importante en el proceso de desintoxicación del organismo. Las curas naturistas incluyen forzosamente algún tipo de limpieza intestinal, siendo los lavados el método preferido por la mayoría de los médicos naturistas, y quizás sea el factor decisivo en la cura de innumerables enfermedades graves, inclusive de diversos tipos de cáncer. Practicar un lavado intestinal es algo molesto al principio si la persona tiene un historial de estreñimiento o tiene el colón saturado con heces duras. A medida que el colón se hace más limpio los lavados resultan cada vez más fáciles de realizar. Por lo tanto no desista si al principio no consigue introducir más de 1 litro de agua o si no aguantas retenerla por mucho tiempo. (El tiempo indicado para retener el agua en el tracto intestinal suele ser de 15/20 minutos) Sigue practicando los lavados y verás que pronto se adaptará a su rutina y los considerarás incluso agradables. Al contrario de lo que mucha gente piensa, los lavados intestinales no son peligrosos para la flora intestinal y logran reeducar los intestinos para que funcionen correctamente. La historia de los lavados intestinales se remonta a miles de años, lo que supone una prueba contundente a favor de su práctica. Los antiguos egipcios eran muy conscientes de la necesidad de limpiarse los intestinos. Creían que la raíz de toda suerte de enfermedades estaba en los residuos alimenticios no evacuados.

Se purgaban tres días al mes y practicaban frecuentes enemas para mantenerse limpios por dentro. Se cuenta que los egipcios aprendieran a hacer enemas observando el ave Ibis que cogía el agua con el pico para introducirla en el ano. Otra evidencia a favor de la práctica de la limpieza intestinal la encontramos en el evangelio apócrifo de los Esenios. El Evangelio Esenio es parte integrante de los manuscritos del Mar Muerto encontrado en las cuevas del Quorán en el año 1947. Esos manuscritos no son aceptados por la iglesia. En el Evangelio de los Esenios, Jesús promete curar todos los males través de los lavados intestinales.

En el se encuentra un relato sumamente interesante que citaré textualmente aquí: “No penséis que es suficiente que el ángel del agua os abrace sólo por fuera. Os digo en verdad, la inmundicia de adentro es mayor que la inmundicia de afuera. Y aquél que se limpia por fuera, pero permanece sucio por dentro, es como las tumbas, bien pintadas por fuera pero llenas de horribles inmundicias y abominaciones por dentro. Por tanto os digo en verdad, sufrid el agua del ángel para que os bauticé también por dentro, y podáis quedar libre de vuestros pecados pasados, y quedéis por dentro tan puros como la espuma del río brillando a la luz del sol. Buscad, por tanto, una calabaza rastrera, que tenga un tallo (caña) de la altura de un hombre; vaciad su interior y llenadlo con agua de río entibiada por el sol. Colgadla de la rama de un árbol e hincaos en tierra ante el ángel del agua, y sufrid la terminación del tallo de la calabaza para entre en vuestra parte trasera, y el agua pueda fluir través de vuestras entrañas. Después descansad de rodillas en tierra ante el ángel del agua y orad al Dios viviente para que ordene todos vuestros pecados pasados y orad al ángel del agua para libere al vuestro cuerpo de toda enfermedad e impureza. Entonces dejad que el agua salga de vuestro cuerpo para sacar de adentro todas las cosas sucias y malolientes de Satán. Y veréis con vuestros ojos y oleréis con vuestra nariz todas las abominaciones y inmundicias que profanan el tiemplo de vuestro cuerpo, aún todos los pecados que moran en vuestro cuerpo, atormentándoos con todo tipo de dolor...”

Observe la semejanza entre el Evangelio Esenio considerado apócrifo y el Evangelio Canónico de Mateo capítulo 23, versículos 26 y 27

“! Hay de ustedes escribas y fariseos, hipócritas!, porque limpian el exterior de la copa y del plato, pero por dentro están de lleno de saqueo y inmoderación. Fariseo ciego, limpia primero el interior de la copa y el plato, para que su exterior también se quede limpio. “! Hay de ustedes escribas y fariseos, hipócritas!, porque se asemejan a sepulcros blanqueados, que por fuera realmente parecen hermosos, pero por dentro están llenos de huesos de muertos y de toda suerte de inmundicia”

Como se practica un lavado intestinal En las farmacias se puede comprar un irrigador propio para hacer lavados intestinales a un coste de entre 5 a 7 euros. El irrigador se compone de un recipiente con capacidad para 2 litros de agua con una manguera fina que termina en una cánula. Sin embargo el lector recordará que el título de ese trabajo es “Rejuvenezca 15 años sin gastarse un sólo céntimo”, así que no es imprescindible comprar el irrigador. Con un poco de imaginación se puede improvisar un irrigador casero que cumplirá perfectamente con su propósito. Los Esenios usaban una calabaza hueca como depósito para el agua y la rama como manguera. En muchas ocasiones me he servido de la manguera de la ducha del baño para hacerme un lavado , lo único que hay que tener en cuenta es no olvidarse de desrosquear la duchita. Suponlo que ya cuentas con algún tipo de irrigador, seguidamente hay que llenar el depósito con agua templada y colgarlo de un lugar alto. Ahora con todo listo, sólo necesitas perder el miedo al ridículo y acto seguido ponerse a cuatro patas e introducir la cánula por el ano. Si la engrasas con aceite de oliva o vaselina tanto mejor. Si usas la manguerita de la ducha no hace falta introducirla en el ano (faltaría más!) La presión del agua permitirá la entrada sin dificultades del agua necesaria. Tenga presente que si optas por usar la manguera de la ducha debes controlar todo el tiempo la temperatura y la velocidad de entrada del agua, hay que ir despacio. Sea cuidadoso y benevolente contigo mismo.

Cuando haya entrado suficiente agua (entre 1 y 2 litros), levántese y póngase a caminar, masajeando el vientre para que el agua se acomode en el intestino. Es muy probable que no consigas retener el agua el tiempo suficiente (15 a 20 minutos), eso es normal al principio. Si ves que es insoportable las ganas de evacuar o si sientes demasiados retortijones siéntese en wáter y evacue sin más . Puedes volver a realizar la misma operación otra vez si te sientes dispuesto o dejarlo para el otro día.

Entre los efectos beneficiosos de la práctica de los lavados intestinales se cuentan

• Agradable sensación de bienestar por la evacuación de grandes cantidades de heces acumuladas en el colón, además de la eliminación de los gases que presionan los órganos internos cercanos al intestino. • Mejoría de los estados inflamatorios • Desaparición de parásitos intestinales • Pérdida de peso • Mejoría de la función renal • Reeducación de las funciones intestinales • Prevención del cáncer de colón • Curación y prevención de problemas ginecológicos • Claridad mental • Acentuada mejoría del estado de ánimo • Mejoría de las enfermedades de la piel, acné, eczemas, etc. • Regeneración de todo el organismo y rejuvenecimiento de todas las células del cuerpo.

El lavado intestinal es la manera más fácil, rápida, cómoda y barata para limpiar el colón por esa razón se la recomiendo al lector enfáticamente. Por supuesto, hay otras maneras de conseguir una eficiente limpieza de los intestinos y las expongo aquí como mera información. Irrigación colonica - Para hacerse una irrigación colónica hace falta un especialista en esta técnica. El lector puedo leer sobre el procedimiento detallado de los lavados colónicos al final de ese libro, donde relato un poco de mi historia personal, así que no lo repetiré aquí. El coste de esta técnica gira en torno a los 800 a 1200 euros. De modo, que por su alto coste no es parte integrante de mi método. No obstante, los efectos de una irrigación colónica son más profundos para el organismo. Si el lector dispone de los recursos suficientes y desea probarlo, ve en frente, teniendo siempre muy en cuenta la importancia de buscar un profesional con una preparación y experiencia demostrable en el uso de esa técnica. Nunca está de más ser precavidos.

Hay otra técnica originaria del Ayurveda, llamada Shank Prakshalana que es muy potente para limpiar la totalidad del tubo digestivo y no solamente del colón. Consiste en beber en ayunas 3 litros de agua salada y caliente y hacer unos ejercicios de yoga para mover el agua por el tracto intestinal. Esa limpieza se suele realizar en los centros o clínicas ayurvédicas y su coste es alto. Si se decide hacerlo en casa obviamente el coste es cero. No necesitas más que calentar 3 litros de agua, echarle la sal e ir bebiéndola y haciendo los ejercicios para empujar el caldo hacia bajo.

No entraré en detalles sobre esa técnica en particular, debido a que he intentado llevarla a cabo muchas veces y en todas he fracasado. Jamás he conseguido pasar del tercer vaso sin vomitarlo todo. De modo que no cuento con la experiencia necesaria para recomendarla.

No obstante, mi experiencia me ha demostrado que bebiendo 2 vasos de agua en ayunas se consigue un resultado semejante aunque tarde más tiempo. Al principio bebía 2 vasos de agua caliente y salada en ayunas pero, me resultaba tan desagradable que me lo bebía haciendo todo tipo de muecas y ruiditos como Arrrgh! Un día me levanté de la cama y como de costumbre me fui a la cocina dispuesta a preparar mi repugnante brebaje matinal. Cogí el cazo, lo llené de agua y encendí el fuego pero, cuando abrí el armario para coger la sal, me saltaran las lágrimas y de las profundezas de mí ser salió una voz ronca y sufrida que gritó: Noooooooooo !!! Fue así como decidí dejar de torturarme y a cambio empecé a beber en ayunas 2 vasos de agua del grifo. Que sabía decisión la mía, fue como despertar de una pesadilla! Hacerlo así era mucho más fácil y demostró ser igual de efectivo. En sólo quince días mis deposiciones se regularizaran. Mi aspecto empezó a cambiar para mejor. Bajé 4 kilos de peso, mi vientre se deshinchó, mi piel estaba estupenda y me sentía mejor que nunca.

Entonces vamos a repasar los puntos más importantes de ese 1º secreto milenario. Resumo 1º - Un intestino sucio y atascado es la principal causa de la intoxicación de todo el organismo. Las toxinas liberadas por la materia putrefacta acumulada y estancada en el colón son reabsorbidas constantemente por las paredes del colón y viajan por la corriente sanguínea envenenando todas las células del cuerpo.

2ª - Los lavados intestinales son practicados desde la más remota antigüedad y son el medio más efectivo para limpiar el colón de las toxinas acumuladas. La frecuencia con que se debe realizar los lavados dependerá del estado de la persona. Puede ser realizado 1 a 2 veces al día si el estado físico de la persona está muy deteriorado y presenta una historia de estreñimiento de largo tiempo. 2 veces a la semana es una buena media para una persona sana que desea conservar un buen estado de salud.

3º - Beba 2 vasos de agua a temperatura ambiente nada más levantarse. Esa medida asociada a los lavados intestinales, le reportará los mayores beneficios para su salud y su longevidad. 4º - Antes de iniciar con el programa de limpieza interior, le sugiero a Usted, lector que se haga un análisis minucioso de su estado de salud. Es aconsejable que le pida a su médico de cabecera que le haga una analítica completa. Esos datos son importantes como parámetros para contrastarlos al final de dos o tres meses de haber iniciado el programa. Así tendrás una forma tangible de medir el grado de mejoría alcanzado con el programa. Consiga un cuaderno y apunte su peso, su nivel de colesterol, su tensión arterial y todos los datos referentes a su estado de salud actual, o puedes pegar la analítica que hiciste. Puedes incluso pegar una foto suya, ese será su diario personal y le servirá de guía y compañero durante ese viaje emocionante hacia la salud y la juventud.

Capitulo 5

El Secreto nº 2 para curar y rejuvenecer

El ayuno Ayuno es una práctica tan antigua como la propia humanidad y que abrange múltiples formas de expresión. Siempre ha sido una parte importante en los ritos religiosos, es por todos conocidos que Moisés, budha, Mahoma y Jesucristo ayunaran 40 días antes de recibieren la iluminación que los llevaran a emprender su misión religiosa. Aún hoy día los cristianos ayunan durante la cuaresma (del latín cuadragésima) y los musulmanes ayunan igualmente 40 días durante el Ramadán. Los antiguos aztecas e incas lo practicaban como parte de sus rituales. Los asirios, babilonios y celtas también eran grandes ayunadores. El ayuno asume también por veces un carácter político. Las huelgas de hambre son muy utilizadas como moneda de cambio en las reivindicaciones políticas o sociales. Pero, dejar de comer como medida de presión no es ayunar en el estricto sentido de la palabra, sólo es pasar hambre. Las personas en huelgas de hambre al igual que las personas que por motivos ajenos a su voluntad sufren la privación de alimentos no se benefician en absoluto, sino todo lo contrario. Eso es así porque el hambre por sí mismo no puede curar; para que el ayuno sea provechoso en sentido físico o en sentido espiritual debe ser totalmente voluntario y estar dotado de esos propósitos específicos, de lo contrario no funcionará. Esa característica tan especial confiere al ayuno un sentido místico superior que no podemos comprender claramente. Pero, lo que nos importa aquí es el valor del ayuno como medida terapéutica porque su asombroso poder para desintoxicar el organismo no tiene parangón. Un reciente libro sobre ayuno, escrito por un experto estadounidense, afirma que ayunar un día a la semana, significa rejuvenecer 50 días al año eso significa que en tan sólo un año de practicar un ayuno de un día semanal se logra un rejuvenecimiento real de 7 años. Come poco y cena menos, que la salud de todo el cuerpo se fragua en la oficina del estómago.

Miguel de Cervantes Saavedra (1547-1616) Escritor español.

El ayuno siempre ha sido utilizado en todos las épocas para curar y sanar los más diversos males, el ayuno es lo que proporciona al cuerpo capacidad de auto sanarse. Lanzando mano de una analogía quizás demasiado simplista seria lo mismo que cerrar una fábrica y detener la línea de producción para poder reparar las máquinas. No es el ayuno propiamente dicho lo que cura y regenera el organismo, sino que al privar al cuerpo de la ingestión de alimentos le ahorramos el desgaste de energía generado por el proceso de digestión. De esa manera el propio cuerpo volcará toda su energía en regenerarse a sí mismo, allá donde más le hace falta. El Higienismo Vital Aunque como medida terapéutica de alto valor, el ayuno haya sido practicado extensivamente desde la antigüedad, se quedó un poco olvidado durante un cierto tiempo, hasta que resurgió través del trabajo del Dr. Isaac Jennings en Estados Unidos en el año 1822. El creía en la capacidad natural del organismo para auto regenerarse y recomendaba como medidas para potenciar esas facultades auto curativas del propio cuerpo el descanso, el ayuno, la dieta y aire puro. Los mejores médicos del mundo son: el doctor dieta, el doctor reposo y el doctor alegría. Jonathan Swift (1667-1745) Político y escritor irlandés.

El trabajo del Dr. Jennings originó una corriente de pensamiento conocida como “Higienismo Vital” que visa tratar al individuo por entero buscando el retorno a una vida más natural. Ese movimiento encontró suelo fértil donde la medicina tradicional alopática falla tan estrepitosamente. La síntesis del pensamiento higienista es no centrarse en tratar a los síntomas de la enfermedad, como hace la medicina alopática, sino fornecer al organismo todas las condiciones adecuadas para que pueda acceder a sus propios mecanismos de autorregulación y auto sanación. El Higienismo contempla el ayuno como la mejor manera de proporcionar al cuerpo el descanso necesario para dedicarse a curarse a sí mismo. Una de las mayores autoridades en el campo de los ayunos terapéuticos es el Dr. Herbert Shelton que durante casi 50 años supervisionó desde ayunos cortos hasta ayunos de 90 días y trató con éxito un sin número de enfermedades. El Dr. Shelton afirma sin embargo, que el ayuno no es una panacea. Según el, el ayuno es simplemente una forma de dar descanso y de limpiar el organismo de la toxemia generadora de enfermedades. Para sanar cualquier enfermedad grave es necesario tratar al individuo físicamente, por supuesto, pero también a nivel mental y espiritual. El ayuno es una limpieza profunda que debe ser seguido por unas pautas de alimentación sana y natural, además de un cambio en la forma de pensar y de relacionarse con el entorno, si se quiere lograr una curación completa. Entonces desde un punto de vista puramente material y mecánico, se puede decir que el ayuno es la abstinencia voluntaria de ingerir alimentos sólidos, con el objetivo de dar un descanso al sistema digestivo. La digestión es el proceso orgánico que más consume energía. Para hacerse una idea de cómo afecta la digestión a nuestro nivel de energía basta con observar como nos sentimos aletargados y perezosos luego de una comilona. Con eso en mente vamos ver como podemos realizar un ayuno correctamente y sacarle el mejor provecho.

Ayuno a base de agua X ayuno a base de zumos

Los puristas en el asunto despotrican impiedosamente contra todo aquel que afirma que hay más de una forma de ayunar. Para ellos la palabra ayuno sólo puede tener un significado: abstenerse de tomar todo y cualquier tipo de alimento y ingerir solamente agua pura, durante un período no inferior a 7 días y no superior a 40. Pero yo, no estoy a favor de ningún tipo de radicalismo y por esa razón expongo aquí mi punto de vista, corroborado por mi experiencia personal al haber probado prácticamente todos los tipos ayunos y dietas de desintoxicación. Aquellos que abogan por el ayuno a base únicamente de agua pura, afirman su convicción de que ayunar tomando zumos de frutas y de hortalizas no es ayunar, ya que se ingiere junto con el agua calorías y nutrientes. No pretendo discutir una verdad que cae por su propio peso; evidentemente si bebes zumos no estás ayunando realmente. Pero considero que eso no es más que una cuestión de semántica general que no encuentra respaldo en la práctica. Yo recomiendo el ayuno a base de zumos en detrimento del ayuno a base sólo de agua. Tengo mi propia interpretación particular del término ayuno. Para mí el ayuno es la abstinencia voluntaria de ingerir alimentos sólidos, con el propósito de dar un descanso al aparato digestivo, para efectos de desintoxicación y para sobretodo ahorrarle energía al organismo para que pueda concentrarse en la tarea de auto regeneración. El ayuno con zumos es preferible al ayuno sólo con agua pura por varios motivos: Una de las principales causas de que el ayuno no sea aceptado fácilmente como método terapéutico es el miedo a pasar hambre. Ese miedo genera un estrés que perjudica enormemente todo el proceso.

Ayunar a base de zumos provee al ayunador un soporte psicológico al saber que puede beber diversos tipos de zumos a la hora que desee , lo que le da mucha mas seguridad en sí mismo para llevar a cabo el tiempo estipulado para el ayuno.

El ayuno con zumos aporta unas cantidades de nutrientes y calorías que permiten seguir con las actividades normales de la vida. No se siente debilidad física así que no es necesario apartarse de la rutina diaria para ayunar. El ayuno con zumos de frutas y de hortalizas frescas posibilita un reposo del aparato digestivo al igual que un ayuno a base de agua. Pero la ventaja de uno sobre el otro reside en el hecho de que los zumos le reportan al organismo un concentrado de nutrientes importantes que no necesitan ser digeridos puesto que pasan inmediatamente a la corriente sanguínea y que favorecen la regeneración de los tejidos y el rejuvenecimiento a nivel celular. Los zumos frescos son en realidad un coquetel de vitaminas, minerales y antioxidantes que nutren el organismo en profundidad. El ayuno con zumos frescos de frutas y vegetales seguidos de una dieta de alimentos crudos y ejercicios físicos moderados conforman el tratamiento estándar de las clínicas más exclusivas para hacer rejuvenecer a millonarios y famosos. Hay que tener en cuenta que si el lector se decide por el ayuno con zumos no debe olvidarse de también beber agua pura, en ese punto quiero hacer una importante resalvo. El agua es absolutamente vital para la vida, pero no hay que pasarse. Tenga presente que el agua en exceso puede causar intoxicación y matar por sobredosis. Recientemente hubo el caso una mujer que murió después de beber 2 litros de agua de golpe. Hay casos de deportistas que mueren por la misma causa. La cantidad de agua necesaria para mantener una hidratación óptima y ayudar al cuerpo a expulsar las toxinas varía de 1 a 2 litros diarios bebidos a intervalos regulares y repartidos a lo largo del día.

La duración del ayuno Los ayunos pueden ser cortos o largos, siendo considerados cortos los ayunos con duración inferior a dos semanas. Los ayunos largos que pueden durar hasta 2 meses deben contar con la supervisión de un médico especializado en ayuno, sobretodo si el objetivo es tratar a una enfermedad grave. Es cierto que hay muchos que ayunan por largo tiempo en su casa por su propia cuenta y riesgo, pero eso es una imprudencia que debe ser evitada. Si el ayuno es superior a 2 semanas debes contar siempre con la orientación y supervisión de un médico naturista con experiencia en la práctica del ayuno. Esto debe ser así porque en el caso de enfermedades graves, las reacciones a la desintoxicación por el ayuno, llamadas de crisis de curación pueden ser especialmente intensas y desagradables. Puede sumir al ayunador en un estado de confusión mental, al no comprender la dinámica del proceso de curación, haciéndolo interrumpir abruptamente el ayuno. Un ayuno corto de 1 a 15 días a base de zumos no conlleva riesgos y puede ser realizado por cualquiera en su propio hogar sin reticencias de ningún tipo.

El lector es libre para elegir que tipo de ayuno le conviene, y le animo a que pruebes ayunar una semana entera e inclusive dos semanas, si lo haces, no se arrepentirá! La preparación previa Tanto si el ayuno es corto o largo es recomendable seguir una dieta de preparación. Si deseas ayunar más de tres días, dos días antes de iniciar el ayuno abandone el consumo de carne y prefiera las ensaladas, las frutas y los cereales.

No se debe cambiar bruscamente de una alimentación abundante para un período de ayuno para no someter el cuerpo a un estrés innecesario. Como salir del ayuno Es muy importante prepararse correctamente para entrar en un periodo de ayuno, observando una dieta libre de productos cárnicos y rica en frutas y verduras. Pero igualmente o incluso más importante es saber romper el ayuno. Alguien dijo una vez:“Hasta un necio sabe ayunar, pero sólo un sabio sabe como romper el ayuno” Cuando llegue el gran día de romper el ayuno, resista la tentación de comer lo primero que veas por delante. Hay que ir despacio. Primero, puedes comer una manzana o mejor todavía sería comer alguna fruta jugosa, masticando con calma. Dos horas después un caldo de verduras, horas mas tarde, quizás una pequeña ensalada y así por delante. No coma carne ni productos cárnicos hasta pasado tres días. El ayuno como hábito de vida No hay duda de que los ayunos largos, de dos semanas o más producen auténticos milagros. Pero, para mi programa de rejuvenecimiento, recomiendo los ayunos cortos de 1 día a la semana o tres días seguidos al mes y permítame explicar el porqué. Un día de ayuno a la semana o tres días seguidos al mes, es un programa lo bastante suave y flexible como para que pueda ser seguido por cualquier persona por muy ocupada que esté. Si deseas llegar a los sesenta años aparentando sólo cuarenta, entonces elija una de esas dos formas de ayunar y conviértela en un hábito de por vida. La edad madura es aquella en la que todavía se es joven, pero con mucho más esfuerzo. Jean-Louis Barrault (1910-1994) Actor y director francés.

En mi opinión, nadie debería someterse a tratamientos al que se les exija demasiado de sí mismos. Un ayuno de dos semanas puede ser extenuante y generar estrés, el estrés es nuestro enemigo nº 1 y debemos evitarlo lo más posible. La persona debe sentirse todo el tiempo a gusto, contento y feliz con el tratamiento que ha elegido. Por esta razón es mejor ir despacito, ayunar un día a la semana es bastante fácil, incluso tres días seguidos al mes se puede conseguir sin mayores sacrificios.

Una práctica poderosa al alcance de todos El ayuno terapéutico es una práctica milenaria que se ajusta perfectamente a mi programa de rejuvenecimiento porque es un poderoso método para desintoxicarse y por que es gratuito. Ayunar es tan simple como abstenerse de ingerir alimentos. Pero, dado la circunstancia de que mi recomendación es ayunar tomando zumos de frutas y vegetales frescos, algunos podrían argumentar que eso supone un gasto y por tanto ya no se puede decir que sea un método gratuito. Permítame discrepar de esa lógica aplastante, contra argumentando que los zumos sí suponen un gasto, pero no suponen un gasto adicional, visto que de todas maneras tendría de alimentarse y por tanto comprar alimentos para ese fin. Simplemente abra la nevera y mira ver que hay. ¿Hay zanahorias? ¿Hay manzanas? Pues ya tienes materia prima para hacer tus zumos! Resumo El ayuno de 1 día a la semana Para mantenerse joven y en forma toda la vida debes planificar tu vida de manera a poder ayunar un día a la semana o tres días seguidos al mes.

Si piensas ayunar un día a la semana, simplemente elija el zumo que le apetezca y tómalo en el momento que quieras y en la cantidad que le satisfaga y no comas nada más en un período de 24 horas. Sólo se debe beber zumos de frutas o de vegetales frescos. No se debe combinar diversos tipos de frutas ni mezclar frutas con vegetales. La excepción es la manzana que va bien con todo. Los vegetales sí se puede mezclar entre sí, por ejemplo espinacas, lechuga y zanahoria o zanahoria, tomate y pepino. El ayuno de tres días al mes Si eliges ayunar 3 días seguidos al mes, primero acuérdate de que es muy importante un día de dieta libre de carne tanto para entrar como para salir del ayuno. El plan es el mismo, beba un sólo tipo de zumo cada día. Un día podrás beber zumo de sandía, excelente como estimulante de las funciones renales. Otro día quizás prefiera la mezcla de zanahoria, perejil y espinacas para un extra de antioxidantes. Esos son sólo ejemplos, date un gustazo eligiendo los zumos que más te gusten! De esa manera proporcionará una alimentación rica en enzimas para potenciar los efectos del ayuno. Límpiate por dentro La limpieza de los intestinos es especialmente indicada antes de iniciar un período de ayuno ya sea corto o largo. Pero, su pondo que el lector ya habrá adoptado la práctica de los lavados intestinales periódicos, no habrá con que se preocupar. Si no es así, debes hacer un lavado del colón conforme explicado en el capítulo anterior antes de iniciar el periodo de ayuno. Sobre los ayunos de más de tres días

Una de las cosas que más me molestaba cuando leía algún libro sobre el ayuno era lo fácil que se lo ponían todo.

Cuando uno se propone a hacer un ayuno largo se topa con ciertas dificultades y esos gurús de los ayunos al intentar minimizarlas, lo único que consiguen es hacernos sentir miserables. Me encantaría decir que ayunar es fácil y divertido, pero no lo es. Si fuera así nadie se daría al trabajo de cocinar a diario. Lo fácil y lo divertido es comer, beber y pasarlo bien. El que se propone a ayunar persigue un fin, un objetivo concreto ya sea físico o espiritual y está dispuesto a pagar el precio, eso es todo. Ayunar es difícil y puede ser bastante aburrido, no hay que olvidarse que comemos también para distraernos o simplemente por placer. Al principio de un período de ayuno se siente hambre aunque se haya hecho la dieta de preparación a consciencia. Los expertos en ayunos afirman que lo que se siente no es hambre verdadera dado que tenemos calorías acumuladas en el cuerpo para aguantar unos dos meses sin comer y que el hambre del principio es sólo un reflejo nervioso y/o psicológico. Estoy de acuerdo! Pero sea como sea, la sensación es de hambre pura y dura y no es agradable. Hace falta determinación para seguir adelante.

Con eso, no pretendo desanimar al lector, sino todo lo contrario. Deseo que el lector tenga una perspectiva lo más clara y realista posible de todo el proceso, sólo así estará preparado para enfrentarse a los momentos de bajón emocional que pueden surgir, sobretodo al principio y mantenerse firme. La buena noticia es que la sensación

de hambre desaparece a los tres días, si logras pasar el marco del tercer día, podrás seguir con el ayuno hasta por 40 días sin sentir hambre. La cuestión es que esos tres días iníciales pueden ser bastante duros y va ser necesario armarse de determinación para no sucumbir. Las madres sufren un suplicio adicional al tener que seguir cocinando para el resto de la familia a la vez que se mantiene firme como una roca en su propósito. No obstante el intrépido héroe que siga ayunando se sentirá cada vez mejor. Después que se pasa la frontera del tercer día empiezan a suceder cosas extrañas y maravillosas. Uno se siente más ligero y bien dispuesto. No se siente ni hambre ni deseos de comer, pero eso no es todo. De repente todos los cinco sentidos se afinan y sientes placer en cosas que antes pasaban desapercibidas. Estás más alerta, incluso cuando duermes los sueños son más lúcidos y con más significado. Pero, lo más sorprendente es que te invade una sensación de intensa felicidad y gozo, una conexión con el espíritu que es imposible de explicar! Nunca he ayunado más de 2 semanas y las cosas que sentí fueran asombrosas. No me extraña que los grandes profetas de la humanidad hayan alcanzado la iluminación a los cuarenta días de estar ayunando!

Capitulo 6 El Secreto nº 3 para Curar y Rejuvenecer: la Orina El Secreto nº 3 que presento aquí para el mayor bien del lector, es sin duda el más impactante y a pesar de ser un Secreto milenario, es y siempre será algo revolucionario! Hay momentos en que la audacia es prudencia. Clarence S. Darrow(1857-1938) Abogado estadounidense.

El que se atreva a comprobarlo por sí mismo, no dejará de sorprenderse con su increíble poder para sanar prácticamente todo tipo de dolencias y de rejuvenecer el cuerpo de una forma absolutamente asombrosa! Me atreveré a todo lo que pueda hacer un hombre. Quien se atreva a más es insensato. William Shakespeare (1564-1616) Escritor británico.

Nuestro cuerpo fabrica diariamente y abundantemente una medicina perfecta, que sirve para casi todas las enfermedades y que es además un auténtico elixir de la larga vida, capaz de mantener la salud y la juventud del cuerpo y del espíritu! Resulta curioso, que ese magnífico regalo pase inadvertido para la mayoría de la gente y sea tratado incluso con desprecio! Es que Dios con su característico sentido del humor, quiso enseñar a la humanidad el sentido de la verdadera humildad, entregándonos la medicina perfecta disfrazada de desecho! ¿Será el Creador un ecologista empedernido al que le gusta reciclar? El humor es una lógica sutil. Quinto Horacio Flaco(65 AC-8 AC) Poeta latino.

Pues, resulta casi una paradoja que aquello que desechamos es lo que nos puede curar! El regalo que nos fue dado es la orina! La orina puede curarte, incluso si sufres una enfermedad grave. La terapia con orina ha salvado la vida de miles de personas! El hecho mismo de que la orina sea considerada un simple desecho del cuerpo humano y tratada con asco por la mayoría de las personas es lo que hace que esos miles de casos curados no se conviertan en millones. Este pequeño y sencillo capítulo fue escrito con la humilde pretensión de ser tan sólo una introducción a esa milagrosa terapia. Sin embargo el lector encontrará en esas pocas páginas toda la información necesaria para empezar a practicarla. Aprenderás a utilizar un remedio realmente milagroso, que no presenta efectos secundarios, disponible para ti todo el tiempo, estés donde estés y que es además totalmente gratis! El milagroso poder de la orina La orino terapia es una práctica terapéutica de innegable valor, altamente eficaz para curar desde un simple catarro hasta un cáncer terminal, reportes documentados de todo el mundo así lo confirman. Esa afirmación puede parecer bombástica para algunos y descabellada para Otros! El deseo de parecer listo impide el llegar a serlo. François de la Rochefoucauld (1613-1680) Escritor francés.

Pero, los casos de curaciones en todo el mundo confirman la veracidad esas palabras!. A pesar de que el progreso científico y tecnológico de las últimas décadas ha sido espectacular en muchas áreas, curiosamente los tratamientos para el cáncer desde hace 60 años, aún consisten en cortar, extirpar y someter al enfermo a la terrible radio y quimioterapias. El enfermo de cáncer no sabe lo que es peor si el remedio o la enfermedad.

Los médicos cortan, queman, torturan. Y haciendo a los enfermos un bien, que más parece mal, exigen una recompensa que casi no merecen. Heráclito de Efeso (544 adC-484 adC) filóso griego

¿Y que decir del SIDA? En 30 años aún no hay una vacuna y los fármacos destinados a combatir el virus están al alcance de muy pocos! Cuando afirmo que es posible la curación completa de los casos de cáncer, SIDA y otras enfermedades consideradas por la medicina tradicional como incurables, lo hago con el máximo respecto y cuidado. No es mi intención fomentar expectativas infundadas, pues como podemos ver en todos los capítulos de ese libro, la curación de una enfermedad grave implica muchos factores diferentes. Sin embargo, seria un error aceptar sin más un diagnóstico de “incurable” sin buscar otros puntos de vista y otras perspectivas de tratamientos. Cuando un médico anuncia a su paciente que que su enfermedad es terminal o incurable, lo que quiere realmente decir es: que, desde el punto de vista de la medicina convencional o alopática no se conoce aún una cura. Además es preciso tener muy en cuenta lo poco que sabemos con respecto a todos los intereses ocultos por detrás del gran negocio que representan las compañías farmacéuticas y su enorme influencia sobre la ciencia médica. No podemos permanecer indiferentes al hecho de que la salud se ha convertido en un negocio que mueve muchos millones de dólares y no sabemos hasta donde pueden llegar las compañías farmacéuticas para mantener su lucrativo negocio a flote. Para citar un ejemplo reciente: En el año 2005 los medios de comunicación de todo el mundo repetirán hasta la saciedad sobre una inminente pandemia global de gripe aviar, que mataría muchos millones de personas en todo el planeta.

Sembrando el pánico entre la población prepararan un suelo fértil para que las empresas farmacéuticas pudiesen vender su producto. Cuando los medios de comunicación ya habían cumplido con su objetivo, cesaran todas las noticias sobre la terrible amenaza. Ahora, juzga por ti mismo! En todo el mundo hay numerosos casos de personas que se han curado de cáncer, SIDA y de otras enfermedades graves, a través del uso de la terapia con orina, casos muy bien documentados que no salen a luz pública porque no encuentran espacio en los medios de comunicación. Quizás el hecho de que la orina sea un recurso abundante y gratis explique ese fenómeno! Pero, lo que tal vez más nos interese en ese momento sea la peculiar propiedad de la orina para rejuvenecer desde dentro. El auténtico Elixir de la Larga Vida y Juventud! El uso de la orina de forma interna, a modo de bebida rejuvenece y tonifica el organismo. Pero, va mucho más allá: la orina CURA! La orina tiene también un sin numero de aplicaciones externas, tanto cura enfermedades de la piel, tales como eccemas, quemaduras y acné, como rejuvenece la piel, eliminando arrugas y manchas. Pero, para gozar de sus maravillosas propiedades curativas y rejuvenecedoras, primero hay que vencer el prejuicio y atreverse a probarla. Cuanto deseo poder convencer al lector a probar por sí mismo el asombroso y espectacular poder de la Orino terapia! Venciendo el rechazo Mi primer contacto con la autoorinoterapia fue hace ya muchos años cuando vi un documental sobre unas dedicadas y simpáticas monjas en Brasil que rebajaban con la Población más carente de ese país, explicándoles sobre medidas de higiene y nutrición con el objeto de prevenir enfermedades.

Las monjas hacían hincapié a que todos deberían beber su propia orina matinal , no solamente como medida profiláctica sino como un medio altamente eficaz de curar todas las dolencias! Parecían realmente convencidas de que beber diariamente un poco de la propia orina era la solución para los problemas de salud de aquella sufrida comunidad y predicando con el ejemplo admitirán que ellas mismas eran asiduas bebedoras de orina, razón por la cual en los últimos años no habían tenido ni siquiera un pequeño resfriado! Al oír tales afirmaciones provenientes de personas que eran evidentemente cultas y bien formadas , no pude menos que quedarme perpleja delante de lo que en ese momento me pareció una práctica repulsiva y asquerosa ! Aunque me consideraba una persona de mentalidad abierta y con pocos prejuicios, la sólo idea de beber orina me parecía una completa insanidad y pensé que aquellas monjas no estaban bien de la cabeza! Por aquel entonces no podía imaginar que pocos años después seria yo misma una entusiasta defensora y practicante habitual de esa saludable y milagrosa terapia. Como casi todos los que se aproximan a la terapia con orina, lo hice por un problema de salud: Padecía de alopecia y temía acabar quedándome calva por completo. Para una mujer eso supone un trauma! El tratamiento dado por el médico consistía en inyecciones de corticoides, bastante caras para mi bolsillo y llena de horrorosos efectos secundarios y lo peor era que no me daban ningún resultado y la calva cada vez se hacia más grande! Entonces, leí en alguna parte sobre los yoguis de la India que bebían su orina y me acordé de las monjas que había visto años atrás. No sabia bien como hacerlo pero, como estaba bastante disgustada , probé con beber orina mezclada con zumo de naranja y masajearme el cuero cabelludo con orina fresca. En un mes mi cabello volvió a nacer! Mi estado general mejoró mucho y pensé que había descubierto algo poderoso!

Para mí fue bastante difícil superar el asco que me producía el beber mi orina, sobretodo `por la mañana, cuando la orina está mas concentrada. Fue por eso que empecé mezclándola con zumo de naranjas para disfrazar su sabor. Pero, alentada por los resultados, seguí tomándola y pude observar que mi orina se hacia mas clara y apenas tenía gusto. No permita que los prejuicios te impidan beber tu orina, que tu espíritu pueda vencer tu ego para lograr tu objetivo, ya sea el de curarse de alguna enfermedad o mantener un óptimo estado de salud y rejuvenecer! Una práctica universal y milenaria . Quizás le tranquilizará saber que beber o frotarse la piel con orina no es una forma de naturismo extremo ni un modismo New Age importado de América. La práctica de utilizar la propia orina como remedio para casi todas las enfermedades y como tónico rejuvenecedor remonta a miles de años atrás. La referencia más antigua encontramos en unos textos Veda Hindú de unos 5.000 años de antigüedad . Ese documento dedica 107 versos al uso de la orina y la califica de “El Elixir de la Eternidad”. Es también una práctica muy extendida en Japón desde hace 1.000 años y una tradición sagrada entre los monjes tibetanos que viven más de cien años con vigor y salud. La terapia con orina, sin embargo no es un legado de la sabiduría oriental. Antes de la Era Cristiana ya era usada como medicina en el mundo griego y considerada un valioso producto comercial en la Roma antigua. En Latinoamérica era practicada por los Incas y aztecas y por los indígenas de Brasil desde tiempos remotos. En la Biblia en el Antiguo Testamento encontramos un texto que incentiva a usar la orina, lo que supone pensar que también era una práctica conocida entre los Hebreos.

Lamentablemente, no es posible profundizar en la historia de la orino terapia debido al carácter resumido de este capítulo. Al final de ese libro encontrarás una extensa bibliografía para ampliar su campo de conocimiento en ese sentido, si así lo desea. Lo más importante a tener en cuenta, es que la práctica de usar la orina como método terapéutico no es nada nuevo, sin embargo ha estado en el olvido durante bastante tiempo. Afortunadamente esa tendencia se está revertiendo, actualmente más y más personas en todo el mundo se están acercando a métodos más naturales de curación y redescubriendo el poder milagroso de orina . Ahora que ya sabes que la orina ha sido utilizado desde siempre por pueblos de todo el mundo desde hace 5.000 años, es el momento de conocer algunos aspectos interesantes sobre la composición de ese “Néctar de los Dioses” El principal motivo por lo cual la mayoría de las personas sienten asco al tratar con la orina es que piensan que la orina es algo sucio, un desecho tóxico del organismo al igual que las heces. Eso no es cierto! Para comprender el porque la orina no puede ser tóxica ni sucia, vamos a ver de forma rápida y resumida como funcionan los riñones y cual es la composición de orina. Entienda porque la orina no es un simple desecho. Los riñones son unos órganos en forma de frijol, que se encargan de muchas funciones vitales para limpiar y mantener el equilibrio químico de la sangre. Los riñones realizan la compleja función de reprocesar la sangre. A diario purifican unos 190 litros de sangre. La filtración de los componentes de la sangre ocurre en pequeñas unidades dentro de los riñones . El 99 % del líquido resultante de esa filtración es nuevamente reabsorbido a la sangre para regular los componentes sanguíneos y solamente el 1% es colectado en la pelvis renal, pasa por el uréter y se almacena en la vejiga para ser excretada hacia el exterior. Nuestro organismo excreta de 1,5 a 2 litros de orina al día!

De la orina excretada un 95% es agua y de los 5% restantes la mitad es urea y la otra mitad una combinación de minerales, sal, hormonas y enzimas. Por lo tanto la orina proviene de los componentes innecesarios de la sangre. Cuando bebemos la orina reciclamos esas substancias que son aprovechadas como fármacos, de los componentes de la orina sólo la urea puede ser venenosa cuando esta presente en grandes cantidades en la sangre. Pero, eso no representa un peligro para el bebedor de orina, debido a que la cantidad de urea reintroducida en el organismo es ínfima, y sólo produce efectos beneficiosos a causa de su acción purificadora. La urea y muchos otros componentes de la orina son aislados y utilizados para la fabricación de fármacos y también en muchos de los caros productos cosméticos que usamos normalmente. La orina es estéril, no contiene microorganismos como las heces. Aunque si la persona padece de alguna enfermedad microbiana es posible que la orina se contamine con esos microbios. Pero, en este caso también resulta beneficioso, pues al ser la orina un holograma del estado de salud la persona, al beberla el organismo recibe esas informaciones desarrollando los anticuerpos necesarios para combatir la infección. La orina funciona a modo de una autovacuna! La composición de la orina: Hasta el año de 1994, se había descubierto mas de 200 compuestos en la orina y se calcula que pueden llegar a mas de 1.000! Substancias inorgánicas en la orina: Sal, potasio, calcio, sodio, cobre, flúor, yodo, hierro, cobalto, selenio, Arsenio, zinc, magnesio, ácido fosfato, ácido sulfúrico, cromo, mercurio, compuesto nitrogenado, etc. Substancias orgánicas: Urea, creatina, creatinina, guanidina, colina, carnitina, piperidina, espemidina, dopamina, adrenalina, noradrenalina, serotonina, triptamina, y etc

proteínas Albumina, haptoglobina, transferina, IgG, IgA, IgM y otras. Enzimas Lactato deshidrogenasa, uropepsinógeno, lisozima, proteasas, y otras.

gamma-glutamiltransferasa, alfa-amilasa, beta-N-acetilglucosaminidasa, uroquinasa,

Carbohidratos Arabinosa, xilosa, ribosa, fucosa, ramnosa, quetopentosa, glucosa, galactosa, manosa, fructosa, lactosa, sacarosa, fucosilglucosa, rafinosa y otros. Vitaminas Tiamina (vitamina B), riboflavina (vitamina B2), vitamina B6, ácido 4piridoxico, ácido nicotinico, vitamina B12, biopterina, ácido áscorbico y otras Hormonas Gonadotropina, corticotropina, prolactina, hormonas lactogenicas, oxitocina, vasopresina, tiroxina, catecolamina (adrenalina, noradrelina, dopamina), insulina, eritropoietina, corticosteroides (aldosterona, corticosterona, cortisona), testosterona, progesterona, estrogenos y otras. La orina es por lo tanto una farmacia natural! Pero, es aún más interesante saber que esa farmacia produce un medicamento hecho a la medida, personalizado según la necesidad del momento. Por que funciona la orina Está claro que la orina posee en su composición elementos curativos pero, eso por sí sólo no explica su mecanismo de acción capaz de curar desde una simple verruga hasta un cáncer terminal. Los practicantes de la terapia con orina, si embargo no están preocupados en encontrar una explicación que la justifique. La orina funciona y eso es lo que importa! ¿O no? Pero, la comunidad médica sí quiere una respuesta y una explicación científica .

Muchos médicos intrigados con los sorprendentes efectos de la orina, están investigando con mente abierta y están dando una mayor atención a esa terapia. Algunos desarrollaran terapias con componentes independientes de la orina en forma de inyecciones, que obtuvieran buenos resultados con enfermos de cáncer! Pero, pese a todas las investigaciones que actualmente se están llevando a cabo médicos y científicos, es posible que jamás se encontré una explicación satisfactoria que demuestre el como y el porque de su eficacia. Las mentes con orientación estrictamente científica generalmente no consideran el proceso de curación en todo su amplio espectro. La terapia con orina tiene un campo de actuación mucho mas abrangente, que está mas allá de la comprensión meramente racional o científica! No quiero con eso decir, que la orina funcione por medio de la sugestión y ni mucho menos por la fe! La orina es pura energía dinámica! La orina contiene vida! Es un un holograma exacto del estado en que se encuentra el individuo en cada momento. En el momento en que la bebe, está enviando a su cuerpo todas las informaciones necesarias para activar los mecanismos de auto curación Allá donde mas le hace falta, tanto si la enfermedad es física como si es psíquica o de tipo emocional. La orina trabaja a modo de retroalimentación (feedback), informando de todos los cambios químicos decurrentes de nuestro estado emocional o psíquico, actuando en el ser humano en un sentido holístico y global. Es incluso fácil demonstrar empíricamente que ese o el otro componente de la orina es el que produce el efecto de curación sobre esa o aquella enfermedad. Pero, el practicante habitual de la terapia con orina experimenta además unos cambios sutiles en su forma de ver la vida y interactuar con su

entorno. Se vuelve más consciente, atento, sensible, eso ya es más difícil de explicar! Todas las terapias naturales, poseen el mérito de devolver a la persona enferma su propio poder! La Orino terapia implica necesariamente al enfermo en su propia curación. El enfermo se ve empujado a reorientar su vida en muchos aspectos hasta entonces ignorados. Cuando uno bebe su orina aprende la importancia de una alimentación sana, porque lo que se come se refleja en el sabor de la orina, aprende a controlar su estado emocional, etc. Cuando la persona toma la decisión de hacerse responsable de su propia curación, sabe que está al mando y siente que tiene el control de la situación. , La terapia con orina lleva a la persona a descubrir complacida, que ha tomado un camino que le proporciona un nivel de independencia y autosuficiencia que jamás habría soñado posible! También es verdad, que cuando uno esta implicado de lleno en su auto curación tiene menos tiempo para preocuparse y deprimirse, lo que de por sí ya repercute favorablemente en la recuperación. Beber la propia orina es romper con todos los paradigmas, significa encontrarse con uno mismo. Aceptar su orina es aceptar su cuerpo y aprender a apreciarlo! Si estás dispuesto a tomar las riendas de su vida y de tu salud y dar a tu cuerpo la posibilidad de sanar y rejuvenecer, proporcionándole las herramientas necesarias para activar los poderes auto curativos que tu cuerpo posee, entonces debes dar a la orino terapia una oportunidad de demonstrar su enorme poder. Recuerda: Vox populi vox Dei ( la voz del pueblo es la voz de Dios). Bebe tu propia orina, millones de personas de todas las épocas no pueden estar equivocadas! A seguir orina.

hablaremos

de

cómo

iniciarse

en

la

terapia

con

Como utilizarla Básicamente hay dos maneras de usar la orina: Internamente y externamente. Internamente: Bebida, enemas, duchas vaginales, en ojos, oídos, garganta y boca. Externamente: Masajes, compresas, mascarillas, champú, etc. Para beberla debes utilizar únicamente tu propia orina que haya sido recogida en el mismo momento de beberla, el tiempo entre el recoger y beberla no debe pasar de 10 minutos para evitar la proliferación de bacterias que se da al contacto con el aire. Para la bebida debes usar únicamente orina fresca recién recogida. Para masajes o compresas puedes usar orina fresca o vieja (de no mínimo tres días). Es normal que al principio experimentes una cierta aversión a beber tu orina, por lo tanto lo mas sensato es empezar con aplicaciones externas en forma de masajes o compresas, esa es la forma mas fácil de tomar un primero contacto con ese valioso liquido e ir venciendo poco a poco el rechazo inicial. Luego seria ideal hacerse enjuagues bucales y gárgaras para ir familiarizándose paulatinamente con el sabor y la temperatura de tu orina. Cuando sientas que estas mas preparado, puedes empezar a beber una pequeña cantidad de 50 ml diluidas en agua o sumo de frutas. Puedes beber una pequeña cantidad de orina como especificado antes, en cualquier momento del día, pero si quieres sacar el máximo provecho de esa terapia, es consenso general que debes beber de la primera orina de la mañana. Cuando te levantes por la mañana, vete al baño con un vaso y otra vasija más grande. Orine dentro de la vasija grande, para beber debes recoger la parte intermedia de la corriente en el vaso, recuerde empezar con unos 50 ml solamente.

Con el tiempo podrás aumentar la cantidad . El resto que has recogido en la vasija grande deberás utilizar para hacer gárgaras y enjuagues, cepillarse los dientes, lavarse los ojos, nariz, oídos y masajearse el rostro. Aplicaciones internas Bebida Beber un poco de orina diariamente reporta inúmeros beneficios al organismo, la clave esta en la regularidad mas que en la cantidad, incluso sólo unas gotas bajo la lengua tiene efectos curativos! Si eres constante verás que en pocos días notarás que sientes más energía y vitalidad. La orina tomada diariamente es un excelente profiláctico contra las enfermedades menores como gripes y catarros, la orina tiene un efecto muy diurético y laxante con lo cual es una gran aliada de los que sufren de retención de líquidos y estreñimiento. La orina es un potente tónico rejuvenecedor, los bebedores de orina no suelen tener canas y mantienen un cutis joven por mas tiempo y es un estimulante de las funciones sexuales. La orina es excepcional! Sirve para casi todas las enfermedades. Para tratar las enfermedades muy graves o crónicas es necesario un tratamiento que incluya el programa completo: limpieza intestinal, ayuno, los 5 Ritos Tibetanos (si el enfermo está en condiciones de hacer algo de ejercicio físico). Además de utilizar todas las posibilidades de orino terapia a nivel externo con sus masajes y/o compresas. Ojos: Para mantener los ojos limpios y con un brillo saludable, fortalecer la vista cansada y mejorar la visión es ideal aplicar una o dos gotas de orina diariamente, puedes diluir en un poco de agua si así lo prefiere. En casos de conjuntivitis la aplicación de orina pura promueve una rápida y total recuperación, es además muy eficaz contra la quemazón decurrente de largas horas en frente al ordenador o de estar en sitios con mucho humo. Nariz:

Aspirar orina por la nariz es probablemente la técnica mas difícil de todas las descrita aquí. Puede ser bastante desagradable, pero los efectos bien merecen la pena! Destapa rápidamente la nariz y con la frecuencia adecuada cura a sinusitis. Oídos: Aplicar con el gotero una o dos gotas de orina pura directamente en el oído elimina el dolor de oído y es excelente para mantener limpio el conducto auditivo previniendo contra las infecciones. Recomendase además lavarse las orejas con orina. Boca: La orina pura es el mejor enjagüe bucal que existe, previene y cura las afecciones de la boca y de la lengua, cura desde un simples afta hasta el cáncer (en casos de enfermedades muy graves es necesario el programa completo descrito en el capítulo 6). La orina es antiséptica y anti bactericida y promueve una perfecta higienización de la boca. Garganta: Muchos artistas y cantantes se hacen diariamente gárgaras con orina para mantener una voz joven y potente. Las gárgaras son también muy útiles para curar las afecciones comunes de la garganta. Los enjuagues bucales y las gárgaras son una práctica muy recomendable como medio de prevención de enfermedades especialmente a los fumadores. Encías: La Piorrea es una enfermedad considerada grave que causa la retracción de las encías y posterior pérdida de los dientes. Considerada incurable por los dentistas si el paciente no acude a tiempo a la consulta, es sin embargo perfectamente curable por el uso de la orina, aún en una fase mas avanzada de la enfermedad. Para tanto, es necesario enjaguar la boca con orina fresca varias veces al día y beber la orina por lo menos una vez por la mañana. Lo ideal es enjaguar la boca con orina diariamente como medida de prevención. Dientes: El enjuague diario con orina, elimina la placa bacteriana, el sarro y blanquea los dientes mas que cualquier otro producto disponible ahora mismo en el mercado. Si no me crees haz la prueba, los resultados te sorprenderán. Asimismo, la orina es muy indicada para cuando hay dolor de muelas, pues reduce la inflamación rápidamente. La orina puede aún sustituir

perfectamente y con muchas ventajas el dentífrico. Enjuague la boca con orina fresca y cepille los dientes a seguir (sin pasta de diente), si lo desea puedes enjaguar la boca con agua limpia a seguir. Duchas vaginales: Muy útiles en los casos de infección por hongos, cándida y otras enfermedades ginecológicas. Aplique orina fresca o vieja a través de un jeringuilla, por lo menos 3 veces al día. Limpieza intestinal: (los enemas de orina): Hay un cierto prejuicio en relación al enema y muchas personas aún las gravemente enfermas de estreñimiento son muy reticentes en utilizarlo. Eso es un grave error! La limpieza de los intestinos es fundamental para recuperar y mantener la salud! Para una información detallada sobre la importancia de la limpieza intestinal, ver el capítulo 1. El intestino grueso es muy poroso y absorbente, si el colón esta atascado con heces endurecidas, las toxinas serán nuevamente reabsorbidas por la sangre, envenenando todo el organismo y provocando todo tipo de enfermedades u obstaculizando la curación. El enema es la forma más rápida, segura y natural de vaciar el colón y resulta mucho menos molesto de lo que se cree. La persona que practica un enema siente inmediatamente los beneficios. El enema a base de orina es muy eficaz pues, además de limpiar el colón, el organismo aprovecha algunos elementos beneficiosos de orina que son mejor absorbidos de esa manera. Para preparar un enema de orina, compre un irrigador ( en cualquier farmacia, no suelen ser caros) , mezcle agua templada y orina, cuélguelo de un lugar alto, póngase en posición de rodillas y introduzca suavemente la cánula en el ano ( unte la entrada de la cánula con aceite de oliva, u otro aceite de cocina) abra el grifo y relaje. Quizás seria una buena idea masajearse la barriga para aliviar los retortijones, lo principal es que estés relajado y intentes aguantar el agua en

el tracto intestinal el mas que pueda , si no lo consigues aguantarlo las primeras veces no se preocupe, evacue y vuelva a intentarlo. Con el tiempo y la práctica, verás que aplicarse un enema no es desagradable sino todo lo contrario, la sensación de ligereza y bien estar que provoca un colón limpio bien vale el esfuerzo! . Además es importante resaltar la importancia de una alimentación rica en fibras para facilitar el tránsito intestinal. Recuerde: Mantenga tu colón limpio, comiendo sano y practicando los enemas con regularidad. Aplicaciones externas Masajes: Para los masajes se puede utilizar orina fresca o vieja, siendo mas recomendable orina vieja de tres días o más. La orina se puede guardar durante años, pues el proceso de fermentación potencia sus efectos. Para esto es aconsejable guárdala en un recipiente oscuro y taparla con corcho u otro material que le permita “respirar”. Puedes calentarla para que el tacto sea mas agradable, además la orina tibia favorece la penetración en la piel. Los masajes con orina están indicado para todos los tipos de enfermedades de la piel, desde dermatitis, acné, hasta la psoriasis y el cáncer de piel. Además los masajes con orina tanto fresca como vieja son parte integrante junto con la bebida y el enema del tratamiento completo y intensivo de enfermedades graves o crónicas de todo tipo. Los masajes con orina son una práctica muy aconsejable y saludable aunque se goce de buena salud, pues la orina es excelente para el rejuvenecimiento y el cuidado de la piel y para mantener un buen estado de salud general. Tanto se haces el masaje o si se frota el cuerpo con orina, debes permanecer con la orina en contacto con el cuerpo por lo menos una hora, para que los componentes beneficiosos de la orina penetren bien por la piel.

Para los masajes, debes calentar la orina directamente en el fogón o poner el recipiente que contiene la orina dentro de otro con agua muy caliente (baño maría ). En seguida masajee todo el cuerpo con la orina tibia, dando especial atención a la cabeza, rostro, cuello y pies. Permanezca con la orina por lo menos una hora. No debes preocuparte del fuerte olor que desprende la orina vieja, una ducha después del masaje suele hacer desaparecer cualquier rastro del olor. Compresas: Para enfermedades de la piel, bultos, hinchazón, heridas abiertas, quemaduras recientes, granos infectados, acné, cólicos menstruales (calentar la orina) o enfermedades de los órganos internos, las compresas de orina fresca o vieja son lo más indicado. En el caso de quemaduras aunque sean muy graves, las compresas de orina son muy efectivas desde que el tejido lesionado no haya cicatrizado todavía. Es interesante tener siempre orina guardada en botellas para ese tipo de emergencias! Debes mantener las compresas permanentemente humedecidas y en contacto con la piel todo el tiempo. Las compresas de orina mitigan el dolor rápidamente y regenera completamente el tejido dañado en cuestión de días y lo más interesante es que no quedan cicatrices de la quemadura. En casos de enfermedades en los órganos internos, mantenga una compresa con orina fresca o vieja en el área del órgano afectado por lo menos por 2 horas. Piel: La orina es excepcionalmente útil y efectiva para todo tipo de enfermedades o afecciones de la piel. (Si es una enfermedad grave o crónica debe hacerse un tratamiento intensivo que incluya el programa completo.) Para espinillas, acné, manchas seniles, quemaduras de sol, piel apagada y sin brillo, arrugas, patas de gallo, labios agrietados, manchas de embarazo, etc., las mascarillas hechas con orina y arcilla tienen efectos asombrosos, las compresas también son muy efectivas y fáciles de usar. La orina tiene efectos cosméticos muy interesantes .

Cabello y cuero cabelludo: La orina puede sustituir el champú con múltiples ventajas! Elimina la caspa y la seborrea, regenera el pelo desde la raíz, estimula el crecimiento y da al cabello fino más cuerpo y brillo. Si haces un tratamiento intensivo que incluya el programa completo cura la alopecia, desde que la alopecia no sea de origen hereditario. Para casos de alopecia puede usar orina fresca o vieja o una mezcla de ambas. Masajee el cuero cabelludo y permanezca con la orina el mayor tiempo posible. Una buena idea es envolver la cabeza con un plástico y pasar toda la noche, al día siguiente lave la cabeza con orina fresca, a modo de champú y a seguir enjuague con agua limpia . Haga ese tratamiento lo más a menudo posible. Para los cabellos frágiles y finos, usar la orina a modo de champú es muy eficaz para revitalizar y darle fuerza. Enjuague los cabellos con agua limpia. Si decides permanecer con la orina en los cabellos estos ganaran más cuerpo y volumen. El ayuno a base de agua y orina Hay varias maneras de ayunar y todas ellas promueven una profunda desintoxicación de todo el organismo, potenciando al máximo las fuerzas curativas del propio cuerpo. Se puede hacer un ayuno completo donde se bebe solamente agua y orina o un ayuno parcial donde se bebe, agua orina y zumos de frutas y vegetales frescos. En todo caso lo importante es no ingerir alimentos sólidos. En los ayunos prolongados de más de 2 semanas es imprescindible la supervisión de un médico naturalista especializado en ayunos, especialmente si la persona está gravemente enferma. Los ayunos breves de 3 a 14 días no presentan riesgos, pudiéndose hacerlo por cuenta propia sin inconvenientes. Ayunar un día a la semana con zumos, agua y orina es excelente para desintoxicarse y una práctica que deberíamos mantener por toda la vida. Es muy importante que antes de iniciar un período de ayuno, ya sea corto o largo, haya una preparación previa.

Hay que ir despacio y reducir la ingestión de carnes poco a poco, 3 días antes de iniciar el ayuno, la dieta ya debe ser solamente de frutas , ensaladas y verduras al vapor. Tampoco debes hacer un ayuno prolongado si no se tiene la experiencia necesaria, lo mejor seria empezar con ayunos cortos de 1 a 3 días hasta adquirir experiencia No se puede entrar de golpe en un período de ayuno, pero, Igualmente o incluso mas importante es saber salir del ayuno. No importa la duración del ayuno, si es de 3, 7 o 21 o más días, siempre hay que romper el ayuno con sumo cuidado. Al término del ayuno es fácil caer en la tentación de coger el teléfono y pedir una pizza, pero eso sería un gravísimo error! Mantenga el autodominio y vaya despacito! Primero, puedes beber medio vaso de zumo de naranja , a las 2 horas puede comerse una manzana bien masticada, a la hora de comer, una pequeña ensalada y a la cena unas verduras al vapor con arroz o pasta. Y no se debe comer carne o pescado hasta pasado 3 días! Cuando termines el ayuno te sentirás mucho más ligero y bien dispuesto. Aproveche que ya estás en la “onda” para mantener unas pautas de alimentación más sana y equilibrada! El ayuno completo sólo con agua y orina es el más fácil de llevarse a cabo, y es sin lugar a dudas el mas beneficioso! El que ayuna bebiendo solamente agua y orina no siente hambre ni siquiera en los primeros 3 días, tan difíciles de superar en un ayuno a base de agua o incluso en los ayunos con zumos. He probado ayunar de diversas maneras, pero el ayuno a base de agua y orina fue sin lugar a dudas el mas fácil y placentero! No se siente ni hambre ni debilidad. Otras personas que han ayunado con agua y orina han tenido la misma impresión positiva. Cuando se esta ayunando a base de agua y orina, la orina se vuelve cada vez mas clara y no tiene apenas sabor, uno ni siquiera se da cuenta de que se está bebiendo orina. Al final del primer día la orina es tan clara como el agua!

Para hacer un ayuno a base sólo de agua y orina, hay dos posibilidades: Puedes beber todo el agua que quieras (1,5 a 2 litros) y beber la primera orina de la mañana y mas tres o cuatro veces al día. La segunda opción es beber agua y toda la orina que pases, en ese caso quizás tengas necesidad de beber menos agua . Si notas que orinas a cada 15 o 20 minutos, quizás deberías beber sólo medio vaso de orina cada vez, para no sobrecargarse con tantos líquidos. Recuerda que es importante descansar mucho durante ese periodo y prestar atención a la ingestión regular de agua a lo largo del día, nunca es demasiado recalcar ese punto. Los enemas y los masajes son especialmente importantes durante el periodo de ayuno. Para ayudar a la piel a eliminar toxinas es muy recomendable el cepillado en seco de todo el cuerpo, de esa manera ayudamos a nuestro cuerpo a desintoxicarse y recuperarse. Si desea obtener más información de cómo llevarse a cabo con éxito un ayuno prolongado, al final de ese libro encontrarás buenas indicaciones de libros sobre ese tema. Resumo Entonces, un tratamiento completo de orino terapia debe ser llevado a cabo de la siguiente manera: Ayuno: Observe el período de preparación para entrada y salida del ayuno y beber 1,5 litros de agua al día mas los zumos de fruta o vegetales frescos, (si has elegido hacerlo de esta manera). Si desea hacer el ayuno con agua y orina, puedes beber toda la orina que pases durante el día (si orinas a intervalos cortos, beber sólo medio vaso de cada vez), o beber agua (1,5 a 2 litros) y la primera orina de la mañana mas 3 o 4 veces al día. Limpieza intestinal: Los enemas a base de agua mezclada con orina son excelentes porque aportan elementos de la orina que son mejores absorbidos de esa manera y porque disminuyen los retortijones. Cepillado en seco : muy importante para ayudar su cuerpo a eliminar toxinas a través de la piel. Mejor con una esponja vegetal, pero también se puede improvisar con una toalla seca.

Masajes con orina: Imprescindibles para el éxito del tratamiento. La piel es el órgano mas extenso del cuerpo humano y es otra manera de “beber” orina a través de los poros. Compresas: sobre el área afectada o sobre el área de los órganos internos. Recuerda permanecer con la compresa por lo menos por 2 horas, manteniéndola siempre húmedas. Bebida: Lo correcto es empezar bebiendo 50 ml de la primera orina de la mañana, sólo, mezclada con agua o con algún tipo de zumo de frutas. Cuando estés más acostumbrado puedes aumentar la cantidad hasta 1 vaso diario. Si vas a hacer un ayuno a base de orina y agua, puedes beber toda la orina que pases durante el día o sólo 3 o 4 veces al día. Sólo puedes beber de tu propia orina recién colectada. Deberás recoger la parte intermedia de la corriente, pero si estas ayunando obviamente conforme avanzas en el ayuno podrás beber toda la corriente sin problemas. Con las horas y la ingesta regular de agua (para mantener un nivel Óptimo de hidratación y facilitar la eliminación de las toxinas) la orina se tornará cada vez mas clara y sin sabor! La crisis de curación Si practicas la Orino terapia puede que con el tiempo se desencadene lo que en la medicina natural se conoce como crisis de curación. En el proceso de desintoxicarse el cuerpo puede presentar algunas reacciones desagradables, tales como diarrea, estreñimiento, fiebre, erupciones cutáneas, mareos, etc. Esas reacciones son en general una buena señal, significa que el cuerpo se esta liberando de las toxinas y venenos almacenados en el durante años. Es posible que durante ese proceso reaparezcan viejos síntomas de enfermedades que hayas padecido en alguna época de tu vida. Las crisis de curación pueden durar sólo unas horas, algunos días o pueden prolongarse durante más tiempo. Si los síntomas son demasiados intensos, quizás debería reducir la ingesta de orina o interrumpir la toma durante uno o dos días.

Las crisis de curación pueden ser bastante molestas e intensas si sufres una enfermedad grave y estás haciendo un tratamiento completo con ayuno. Aunque tengas reacciones muy fuertes, no debes romper el tratamiento completo con ayuno de golpe! Tal vez sea adecuado dejar de beber la orina durante uno o dos días, para hacer el cuerpo descansar un poco. Aunque, puedas parar de beber la orina durante uno o dos días, no seria adecuado interrumpir todo el tratamiento debido a una crisis de curación intensa, pues con eso lo único que conseguirías seria paralizar el proceso de curación en curso. Tenga paciencia y pida consejo a un médico naturista o a un orino terapeuta experimentado. Con el tiempo y con la experiencia aprenderás a conocer tu cuerpo y sus reacciones y establecerás un ritmo propio que le resulte cómodo. Preguntas frecuentes: ¿Como puedo estar seguro de que la orina no es tóxica y no me va pasar nada malo tomándola? En este manual hay una sección que explica cuales son los componentes de la orina, además si fuera tóxica o peligrosa yo no estaría aquí escribiendo ese manual, llevo años tomándola y estoy vivita y coleando, eso sí gozo de excelente salud y mi marido me dice que sigo teniendo un aspecto estupendo! ¿Si la orina es tan buena para la salud, porque no se la recetan los médicos? Esa es la pregunta del millón! No soy capaz de beber la orina, hay otra manera de que pueda aprovechar sus beneficios? Sí, si sólo usas unas gotas bajo la lengua también produce efectos benéficos, además puedes hacer uso de los métodos de aplicación externa conforme especificado en este capítulo. Quiero probar con la orina, pero estoy embarazada. ¿ Puedo beberla en este estado? Sí, por supuesto! Las mujeres embarazadas pueden tomar la orina sin problemas, pero bajo ningún concepto debe someterse al tratamiento con

ayuno incluido. Las mujeres embarazadas que toman orina tienen menos dolor en el parto y una mejor lactancia. Estoy enferma y tomo muchos medicamentos. ¿Puedo empezar a tomar mi orina? No. No es aconsejable tomar la orina cuando se esta tomando medicamentos químicos. Si quieres iniciarse en la orino terapia debes empezar tomando sólo unas gotas bajo la lengua, usando las compresas y haciéndose masajes, hasta que tu salud te permita ir disminuyendo las dosis de los medicamentos paulatinamente y con cuidado. Cuando los medicamentos químicos estén bajo mínimos puedes ir aumentando la dosis de orina diaria que bebes. ¿Cuándo tengo la regla debo interrumpir la toma diaria de orina? Técnicamente, no hay ningún problema. La orina y la menstruación tienen salida por diferentes conductos, si utilizas tampones es difícil que la orina se mezcle con la sangre pero, si sientes demasiado repelús, deje de tómala mientras dure la regla. ¿Puedo beber mi orina si tomo complementos dietéticos? Sí, desde que sean complementos 100% naturales. ¿Tengo que creer que la orina funciona para que tenga efecto? No. No tienes que creer, porque la orina no funciona por sugestión. Sin embargo sí es importante una actitud positiva con relación a cualquier tipo de terapia o tratamiento. ¿Los niños pueden beber la orina, igual que los adultos? Sí, efectivamente. Los niños desde que son recién nacidos pueden tomar su orina. Obviamente no les parecerá nada agradable (igual que a muchos adultos!) Pero las madres son siempre muy creativas a la hora de inventar maneras de administrar la orina a los niños, sin que ellos lo noten! ¿La Orino terapia es compatible con otras terapias naturales? Sí. De hecho las terapias naturales se complementan entre sí. Cromoterapia, cristales, Reiki, reflexoterapia, etc. Todo cuenta y todo ayuda! ¿Qué pasa con las personas que sufren de insuficiencia renal y no pueden practicar la orino terapia? Las personas que sufren de insuficiencia renal, sí pueden practicar la orino terapia. La solución seria beber la orina de un niño o de alguien cercano que goce de buena salud y sea del mismo sexo que el enfermo.

Conclusión: La terapia con orina es revolucionaria en muchos sentidos. En una sociedad cada vez mas dependiente de las nuevas tecnologías para el diagnóstico y el tratamiento de las enfermedades, la Orino terapia nos muestra que no necesitamos ir a Houston, porque la fuente de la salud la tenemos aquí mismo, en la parte inferior de la pelvis de cada uno de nosotros. No hace falta más que acercar el vaso! La Orino terapia puede ser la solución para los millones de seres humanos que viven en situación de pobreza en todo el mundo, por ser una medicina altamente efectiva para curar casi todas las enfermedades y totalmente gratuita! Usted también puede colaborar en difundir esa maravillosa terapia. Comparta esa información con todas las personas que conoce. Millones de muertes pueden ser evitadas con simplemente beber su orina. La ignorancia es lo que nos mantiene cautivos del sistema. El conocimiento es la llave que abre todas las cadenas! Practique y divulgue la Orino terapia.

Capítulo 7 El Secreto nº 4 para Curar y Rejuvenecer Los 5 Ritos Tibetanos de la Eterna Juventud

Me topé con esos cinco ritos que más parecen ejercicios de yoga por pura casualidad, en una época en que me interesaba por la magia cabalística.

En un libro sobre rituales encontré una referencia a unos manuscritos que detallaban una truculenta historia sobre un anciano que partió para la India con la intención de buscar una lamasería donde vivían unos monjes que sabían como conservarse eternamente jóvenes.

No voy a profundizar en los detalles de cómo el anciano finalmente dio con el monasterio tibetano y como el manuscrito llegó hasta occidente, porque la historia es un poco larga .Lo que importa realmente es que el tal manuscrito hablaba de que el gran secreto de esos monjes para llegar a tan avanzada edad sin signos de vejez radicaba en la ejecución de 5 ritos o ejercicios.

Esos ejercicios estimulan las chacras, haciéndolos girar a la misma velocidad de cuando somos jóvenes, conservando así la juventud y revertiendo el envejecimiento.

De manera que los jóvenes que los practican conservase siempre jóvenes y los ancianos reverte el envejecimiento recuperando nuevamente el vigor y el aspecto juvenil.

Investigué sobre esos ejercicios y aunque era bastante escéptica pensé que no tenía nada que perder por intentarlo. Así que empecé a practicarlos a diario.

El escepticismo es un suicidio lento Ralph Waldo Emerson (1803-1882) escritor, poeta y filósofo norteamericano

Los tales ejercicios son fáciles de ejecutar, aunque como es lógico cuesta un poco al principio debido a que estamos generalmente fuera de forma y con los músculos medio atrofiados por la inercia del sedentarismo moderno. En todo caso no tienen nada que ver con complicadas posturas del yoga, es todo muy sencillo y su tiempo de ejecución no va más allá de los veinte minutos. Es perfecto ya que se puede hacer en casa y se encaja perfectamente a mi programa porque no requiere equipamientos ni ropa adecuada ni nada que cueste dinero.

Ahora bien, yo los encuentro un poco aburridos, quizás porque hay que repetir 21 veces cada ejercicio. Debes empezar despacio y ejecutar cada ejercicio las veces que se pueda sin forzar la “máquina”. Poco a poco se va aumentando la cantidad de veces de cada postura hasta llegar a las 21 veces.

Los resultados son absolutamente sorprendentes! Lo recomiendo con todo el corazón y creo que es algo que debería enseñarse en las escuelas, en los hospitales y en todos los centros geriátricos de todo el mundo.

La única forma de que puedas comprobar la veracidad de mis palabras es probarlo por ti mismo. Sólo te tomará unos 20 minutos de tu tiempo , pero notarás unos cambios espectaculares en tu cuerpo, en tu mente y en tu energía.

Los practicantes entusiastas de los 5 Ritos Tibetanos de la Eterna Juventud afirman que han conseguido reverter los signos del envejecimiento!

Aquel que se quita veinte años de vida se quita otros tantos años de temer a la muerte Shakespeare (1564-1616) dramaturgo inglés

Cuentan que se han eliminado la calvicie, las canas, las arrugas y han ganado masa muscular y que es posible un rejuvenecimiento de hasta 20 años en unos dos años de practica regular.

Yo no puedo afirmar lo mismo, porque para cuando conocí los 5 Ritos Tibetanos ya estaba inmersa en mi programa de rejuvenecimiento través del ayuno, orino terapia y limpieza intestinal. Así que no puedo decir que fueran los 5 ritos tibetanos los únicos responsables de mi recuperación física. Lo que sí puedo decir a respecto de los 5 ritos es lo siguiente:

Que con apenas una semana de práctica empecé a sentir una sensación extraña e imposible de explicar con palabras, una especie de energía psíquica muy agradable. A los 15 días estaba notablemente más flexible. Hubo un cambio en mi postura al caminar, andaba más erguida , parecía incluso más alta. Era como si en mi manera de caminar hubiese adquirido una dignidad que antes no poseía. Me sentía más segura de mi misma y me movía con mucho más soltura. Me sentía más dinámica y con ganas de hacer cosas. Desapareció mi torpeza habitual y mis movimientos eran más rápidos y certeros.

En tan sólo 6 semanas de practicarlos a diario desapareció unos michelines que tenía desde siempre en la región de la cintura. Mi silueta se afinó notablemente, mis muslos estaban mucho más rígidos y delineados. Pero lo que más me llamó la atención fueran mi abdomen y mis brazos. Mi abdomen ya se había desinflado con mi programa de rejuvenecimiento pero ahora lo notaba firme y rígido. Me miraba al espejo y me veía súper sexy! Mis brazos que antes estaban flácidos se volvieran rígidos y fuertes. A los 4 meses de practicarlos a diario aparentaba unos 15 años menos en mi aspecto físico y me sentía como cuando tenía 18 años de edad. Ágil, fuerte y llena de vida.

Como he dicho antes, para cuando empecé con la práctica de los 5 Ritos Tibetanos, ya llevaba a cabo la limpieza intestinal, ayunaba y bebía un poco de mi orina diariamente. Pero, los 5 Ritos tibetanos marcaran una diferencia en mi programa. Hubo un antes y un después, pues fue lo que realmente moldeó mi cuerpo, confiriendo a mi figura un aire juvenil, ágil y flexible. Todo eso en tan sólo unas pocas semanas y en el confort de mi hogar! A parte de la rapidez con que se ve los resultados a nivel físico, los 5 Ritos Tibetanos de la Eterna Juventud posee unas cualidades místico/espirituales que se hacen sentir plenamente luego de las primeras realizaciones de los ejercicios. Es como un renacer en todos los sentidos! Los cambios positivos derivados de su práctica diaria se notan en muy poco tiempo y son nada menos que espectaculares!

Una nueva energía y ganas de vivir, además de todos los beneficios a nivel físico hacen de los 5 Ritos Tibetanos un programa de ejercicios excepcional.

Los 5 Ritos Tibetanos de la Eterna Juventud son un auténtico tesoro que confiere el poder de recuperar los años perdidos a cualquiera que lo desee.

A seguir presentaré al lector los cinco ejercicios. Recuerda que es necesario Repetir cada ejercicio 21 veces, sin embargo debes empezar despacio. Es mejor empezar con sólo 3 o 4 repeticiones de cada ejercicio e ir aumentando en una repetición cada tres días.

Ese es el Rito tibetano nº 1. Es el más sencillo, pero es el más difícil de todos, pues puede provocar un poco de mareo. Si esto ocurrir pare y descanse. Recuerda empezar con sólo 3 o 4 repeticiones. De pie con los brazos extendidos hacia los lados, gire en el sentido de las agujas del reloj. Con el pasar de los meses, debes conseguir girar 21 veces.

Ese es el Rito Tibetano nº 2. Tumbado boca arriba, con los pies juntos sobre una alfombra en el suelo. Los brazos al lado del cuerpo, con las manos ligeramente inclinadas hacia el centro del cuerpo, los dedos unidos. Levante las piernas del suelo lentamente, de modo que estén rectas hacia arriba, al mismo tiempo levante la cabeza de modo que la barbilla toque el pecho. Luego lentamente vaya bajando las piernas y la cabeza a la vez. Si no consigues realizarlo la primera vez con las piernas estiradas, no se preocupe y hágalo de todos modos, poco a poco irás progresando, hasta poder repetirlo 21 veces.

Ese es el Rito Tibetano nº 3. De rodillas sobre una alfombra o sobre cualquier superficie plana, las manos planas con los dedos unidos al lado del cuerpo. Incline la cabeza hacia delante hasta que la barbilla toque el pecho, luego inmediatamente inclínese hacia tras tanto como pueda. Vuelva a la posición original y repita 3 o 4 veces, con el tiempo debe poder repetirlo 21 veces.

Ese es el Rito Tibetano nº 4- Sentado sobre una alfombra o sobre cualquier superficie plana, mantenga las piernas estirada hacia delante, las manos al lado del cuerpo con los dedos abiertos y apoyados en el suelo (observe el dibujo). Baje la cabeza hasta que su barbilla toque su pecho. Seguidamente, apoyando todo el peso sobre sus brazos y piernas, levante el cuerpo estirando la cabeza hacia tras y doblando sus rodillas. La idea es formar una mesa con el dorso, siendo los brazos y las piernas como si fuesen las patas de la mesa. Permanezca en esa posición 1 o 2 segundos y vuelva a la posición original, repita el ejercicio 3 o 4 veces. Con los meses, debes poder repetirlo 21 veces.

Ese es el Rito Tibetano nº 5. Túmbese boca arriba en una alfombra, mantenga medio cuerpo levantado apoyándose en los brazos que deben estar abiertos unos 60 cm. (observe el dibujo), sus piernas deben estar estiradas hacia atrás apoyándose sobre las puntas de los pies. Ahora, baje su cabeza de modo que su barbilla toque el pecho. Seguidamente levante la cadera (y todo el cuerpo) hacia arriba lo más que puedas, a la vez que tiras de tu cabeza hacia atrás, como si quisieras mirar el techo. Permanezca en esa posición 1 0 2 segundos y vuelva a la posición original. Repita ese ejercicio 3 0 4 veces. Con el pasar del tiempo debes poder repetirlo 21 veces.

Capitulo 8

Joven y en Forma para Siempre

Llegados a este punto del programa es el momento de hablar sobre la influencia de la dieta sobre la salud y la longevidad. Para mantener la juventud y la salud no hay como huir de esa verdad: tenemos que vigilar lo metemos dentro de nuestro cuerpo. Hay una amplia campaña de concientización en relación a evitar los alimentos gordurosos, las frituras, los bollos, los dulces industrializados y la comida basura en general, así que no aburriré al lector con más de lo mismo porque todos sabemos lo que debemos evitar. Pero, es necesario insistir sobre algo primordial para mantenerse joven y saludable, pero que muchas veces negligenciamos: Necesitamos comer sano! Una alimentación sana debe ser variada e incluir frutas y verduras frescas en cantidad, cereales (preferentemente integrales) y una pequeña cantidad de carne, pollo y pescado. Es triste tener de decirlo, pero la hamburguesa con patatas fritas, los huevos fritos con chorizo, las chucherías en general y parece ser que todas las demás cosas ricas que hay, no están incluidas en la lista de alimentos sanos. Sí, querido lector, es chocante! Pero eso no significa que estamos condenados a comer salvado de trigo y ensaladas de hojas toda la vida.

Dejemos el pesimismo para tiempos mejores Pitágoras (582 adC-507adC) filósofo y matemático griego.

Si ponemos empeño, podemos aprender a preparar mil comiditas deliciosas y sanas y ni siquiera nos acordaremos de aquellas maravillosas tardes en el Burguer del barrio! ( Hay que ser positivos!) Una palabra de cautela Sin embargo paralelamente a esa nueva consciencia sobre la alimentación sana, hay una amplia campaña publicitaria sobre los llamados alimentos funcionales. Actualmente se puede encontrar en cualquier supermercado una cantidad cada vez mayor de ese tipo de alimentos, que actúan mas o menos como una medicina, margarinas que disminuyen el colesterol, yogures que acaban con el estreñimiento y un sin numero de productos que aportan una dosis extras de vitaminas. Mucha gente cree que por hacer uso de tales alimentos-medicina están haciendo lo máximo por su salud, pero todo eso no es más que marketing cuyo objetivo es vender. Exhorto al lector que no se deje engañar! La mejor manera de fornecer al organismo los elementos necesarios para un buen funcionamiento es alimentándose correctamente. Dichos productos son potencialmente peligrosos, pueden incluso producir una sobredosis de vitamina. Estate atento! La alimentación natural, la mejor opción Los alimentos naturales integrales y no industrializados son sin lugar a dudas los mejores para el cuerpo. Los médicos trabajan para conservarnos la salud, y los cocineros para destruirla, pero estos últimos están más seguros de lograr su intento. Denis Diderot (1713-1784) Escritor y filósofo francés

Estoy convencida de que tales alimentos gozarían de mejor aceptación por el público si no fuera por el lamentable hecho de que los adeptos a la alimentación natural tienen una tendencia a radicalizar su postura.

Se comportan como si perteneciesen a alguna secta o algo así. Parecen sentirse especiales y se dedican al proselitismo salvaje cada vez que pillan a un desgraciado con un bocata de chorizo en la mano! Esa actitud sólo contribuye a alejar a aquellos que más podrían beneficiarse con un cambio en su alimentación. Un caso real Un cuñado mío solía ser una persona divertida hasta el día que se hizo vegetariano vegano y se pasó al club de los santurrones insoportables. Una ocasión estábamos reunidos varios miembros de la familia en torno a una bonita mesa y mientras que todos disfrutábamos de un estupendo cordero asado, el se jactaba descaradamente de lo delicioso que estaba su saludable guiso de vegetales. Todo era felicidad en esta alegre reunión familiar hasta que en una de mis costumeras meteduras de pata le comenté que su guisado de vegetales estaba tan rico porque lo había cocinado en la misma olla que había preparado el cordero, “para que cogiese un poquito de sabor”! Por desgracia lo hice en el exacto momento en que el se había llenado la boca con una enorme cucharada de comida. Al oírme, el pobre hombre dio un brinco de la silla en la que estaba sentado y se puso a girar sobre sí mismo como una peonza, evidentemente por no saber que hacer con lo que tenía en la boca. De repente se paró en seco y nos miró a todos con unos ojos llenos de terror! Tal vez esperase que alguno de nosotros le ofreciese ayuda, pero nadie se movió de su asiento. Sintiéndose desamparado y posiblemente acorralado, se tapó la boca con las dos manos y salió disparado para el baño. Los demás presentes nos entre miramos aturdidos, sin entender bien que es lo que estaba sucediendo. Pero, de repente, como si hubiésemos recibido todo el mismo orden, nos levantamos todos a la vez en alboroto, derrumbando las sillas y chocándonos unos con otros.

Todos, adultos y niños salimos corriendo detrás de el. Como cada uno intentaba ultrapasar al otro para llegar primero, sucedió que acabamos todos atascados en el estrechísimo pasillo y no podíamos ni avanzar ni retroceder! La situación era realmente angustiante, estábamos apretados, comprimido y asfixiados. Hubo un principio de pánico generalizado, con los niños chillando y los adultos recriminándose mutuamente. Afortunadamente mi hermana siempre consigue mantener la presencia de espíritu, aún en las situaciones más tensas. De modo que levantó los dos brazos bien alto y pidió calma a todos los presentes. Cuando finalmente hubo un poco de silencio, mi hermana profirió un pequeño pero elocuente discurso, pidiendo que dejásemos de comportarnos como animales. Acto seguido empezó a organizar un poco las cosas y nos puso a todos en fila indiana. Sólo entonces pudimos llegar al cuarto de baño. Al llegar nos deparamos con una escena, que por lo menos para mí es inolvidable. Mi cuñado estaba prostrado de rodillas en el suelo, con medio cuerpo encorvado sobre el wáter intentando expulsar su malogrado guiso. Pero, entre arcada y arcada, movía ligeramente su cabeza para mirarme de reojo y proferir ofensas e insultos contra mí y contra toda mi descendencia hasta la cuarta generación! Acusándome (injustamente) de haberle convertido en contra de su voluntad en un perverso y repulsivo necrófago! Para mí ese tipo de comportamiento es tanto insano como estúpido! Es fácil dejarse llevar por el fanatismo en lo que la alimentación se refiere y debemos evitar esa lacra para nuestro mayor bien y para el bien de todas las personas que nos rodean. Que camino seguir Alimentación natural es un término más o menos genérico que comprende diversos métodos o tipos de dieta. Por supuesto todos los tipos de alimentos deben ser integrales, naturales y no procesados, pero eso no es todo.

Hay por lo menos dos tipos de vegetarianos, los estrictos llamados veganos y los que se hacen llamar lacto-huevo-vegetariano que son aquellos que consumen huevos y leche con sus derivados. También los hay que comen sólo alimentos crudos llamados de crudivorismo y hay los que comen sólo alimentos cocinados llamados de macrobióticos. También están los llamados frugívoros, que sólo comen frutas frescas. Es obvio que todos ellos juran a pies juntillas que están en lo cierto y que su tipo de dieta es la mejor. No hay nada repartido de modo más equitativo que la razón: todo el mundo está convencido de tener suficiente. René Descartes (1596-1650) Filósofo y matemático francés.

En mi opinión la dieta ideal es aquella que proporciona la mejor nutrición posible y que pueda ser seguida a lo largo de toda la vida sin cansar ni aburrir. A mí personalmente me es imposible seguir cualquiera de esas dietas sin cansarme. Es así porque a mi me gusta comer, disfruto de la buena mesa y lo admito sin complejos. Aquí hay que usar el viejo sentido común tan despreciado por muchos y poner los puntos sobre las íes. La mejor opción De todos esos sistemas, el mejor es indudablemente el crudivorismo! Los alimentos crudos son mejores para el cuerpo y es así porque sólo los alimentos crudos contienen las valiosas enzimas y las enzimas se pierden con la cocción . Las enzimas son tan importantes que algunos médicos naturistas recomiendan tomárselas en cápsulas como complemento cada vez que se come comida cocinada.

Las enzimas están implicadas en prácticamente todos los procesos celulares, en todas las reacciones químicas y biológicas que ocurren en el cuerpo. Las enzimas están en la línea de frente de todos los procesos orgánicos. Sin ellas nada en el organismo podría funcionar correctamente. Puedes tomar complementos de vitaminas y minerales para robustecerse, pero si no aportas en extra de enzimas a tu cuerpo todo habrá sido en vano. El cuerpo fabrica constantemente las enzimas necesarias para mantener sus procesos en día, pero la edad y otros factores como el estrese y los malos hábitos pueden mermar esa capacidad del cuerpo para generar enzimas. De ahí el valor de alimentación cruda. Todo lo que está crudo contiene enzimas, da igual que sea vegetal o animal. Sabemos que las enzimas se pierden si cocinamos los alimentos a más de 60 grados. Crudívoro al 70% Bueno, saber lo importante que son las enzimas para la salud y la longevidad es una cosa, pero convertirse en crudívoro y comerlo todo crudo el resto de la vida es otra cosa muy distinta. Admiro enormemente aquellos que lo consiguen, pero yo no soy ese tipo de persona y creo que el 99% de todas las personas que componen el resto del mundo tampoco. Entonces, ¿qué hacer? Pues lo mejor es evitar los extremos y seguir el camino del medio. La manera ideal de alimentarse para proporcionar al cuerpo un aporte suficiente de enzimas sería comer un 60 a 70 % de alimentos crudos y lo demás cocinado. Aún así esa cantidad puede parecer difícil de conseguir, pero en realidad no lo es. Vea, si incluyes frutas frescas en el desayuno, luego al medio día puedes comer una ensalada variada acompañada de un filete de pollo o pescado y incluso carne roja, nada de paranoias!.

Por la tarde puedes tomar otra pieza de fruta o quizás un zumo natural recién exprimido y para cenar regálate una rica cena con cereales y vegetales al vapor y una pequeña ensalada o elige cualquier plato cocinado que le guste, pero recuerda incluir siempre una pequeña ensalada como entrada. Ya está! Estarás asegurándote un buen aporte de enzimas sin necesidad de transformarte en Buggs Bunny.

Brotes, germinados y semillas: fuente de salud Todo el que disfruta cree que lo que importa del árbol es el fruto, cuando en realidad es la semilla. He aquí la diferencia entre los que creen y los que disfrutan. Friedrich Nietzsche (1844-1900) Filosofo alemán.

Otra manera de conseguir una nutrición óptima y un buen aporte de enzimas sin tener que desistir de los placeres de la buena comida es incluir en la alimentación diaria semillas, brotes y germinados. Son muy fáciles de cultivar y puedes tener un auténtico huerto debajo del fregadero de su cocina o en la terraza, son además muy baratos.

Los germinados y los brotes son los alimentos más nutritivos y la mejor fuente de enzimas que puedes encontrar en la naturaleza y se puede conseguirlos a un coste que se acerca al cero. Para hacerse una idea, una cucharadita de café de semillas de alfalfa rinden 1 kilo de hierba. El uso de semillas y germinados por su altísimo nivel de nutrición y su bajísimo costo podría acabar con el hambre en el mundo. Lamentablemente los brotes y germinados al igual que la maravillosa soja no son bien aceptados por el consumidor porque no son sabrosos al paladar.

Pero, todo se puede arreglar! Para beneficiarse de sus enormes posibilidades nutricionales no hace falta consumirlas solas. Basta con que incluyas un poco de brotes y germinados o semillas en su ensalada o plato cocinado para multiplicar por mil su valor nutritivo. El secreto está en preparar un buen aliño y todo saldrá delicioso. Si añades brotes, semillas o germinados a un plato cocinado hazlo al final, a la hora de servir para que no se pierdan sus propiedades enzimáticas. Otra opción interesante es añadir brotes y germinados al zumo de frutas o verduras frescas. Cultivar brotes y germinados caseros es un hobby muy placentero, una forma de conseguir la mejor nutrición y ahorrar a la vez. Coma bien, coma poco Un factor importante para conservar la salud y la juventud es mantener un cierto control sobre la cantidad de comida ingerida. Un vegetariano glotón está en peores condiciones que un carnívoro con un apetito moderado. El glotón es el sujeto menos estimable de la gastronomía, porque ignora su principio elemental: ¡El arte sublime de masticar! Honoré de Balzac(1799-1850) Escritor francés.

Es necesario no sobrecargar el sistema con un exceso de nutrición. Come alimentos nutritivos y hazlo de manera frugal. Recuerda el refrán que dice: “Si es mucho, quizás sea demasiado”

Son más las enfermedades producidas Por malévolas disposiciones mentales que por Gregorio Marañón (1887-1960) Médico, pensador y humanista español

gérmenes. .

La frase favorita de los defensores de la comida natural es: “Somos lo que comemos” pero eso no es del todo verdad. La comida es una parte de la ecuación, pero no es toda la ecuación. El principal enemigo de la salud no es sólo la mala alimentación. El enemigo realmente implacable de nuestra salud y juventud es el estrés y la infelicidad. Es verdad que una alimentación incorrecta y llena de excesos puede dañar seriamente la salud y acelerar el envejecimiento celular. Y es totalmente cierto que la mala alimentación influye negativamente en el nivel de estrés y también en el estado de ánimo. Personas con depresión crónica han mejorado significativamente con sólo mejorar su nutrición y practicar un poco de ejercicio. Pero lo opuesto es también muy cierto, pues, si cuidamos la alimentación pero descuidamos el estado de nuestras emociones nos exponemos igualmente a enfermedades y a un envejecimiento prematuro.

Albergar en nuestro interior sentimientos tóxicos es tan dañino como atiborrarse de comida basura. Por lo tanto es de fundamental importancia mantener el ánimo bien alto y evitar situaciones de estrés. Tómatelo como un reto y sé feliz! Tómatelo con calma Cuando aprendemos a cuidar nuestra alimentación y empezamos a ver los buenos resultados a nivel físico y anímico es fácil caer en la trampa de adoptar una postura demasiado rígida sobre la alimentación, esto es un grave error! Los radicalismos sólo conducen al aislamiento y a la infelicidad. Es preferible una actitud flexible y ponderada, eso resultará en un bien no sólo para Usted, sino para el resto de las personas cercanas a Usted. El fanatismo de cualquier tipo genera estrés tanto para la persona en cuestión como para los familiares y amigos. Es sólo una opinión personal, no quisiera imponer a nadie mi manera de pensar. Hacerlo me supondría caer en el mismo error. Eso me recuerda la advertencia que hizo San Pablo apóstol :

Tú que dices no mates, ¿matas? Tú que dices no robes, ¿Robas? Tú que enseñas otro, ¿Por qué no te enseñas a ti mismo?

Resumo • Es necesario comer sano para mantener la juventud, la salud y energía. • Es imprescindible aportar través de la alimentación los antioxidantes y las enzimas para que todo funcione correctamente. • La mejor manera de dar a nuestro cuerpo los antioxidantes y las enzimas necesarias para mantener la salud y la juventud es comiendo frutas y verduras crudas en abundancia. • La proporción de 70% de alimentos crudos y 30% de alimentos cocinados (preferentemente al vapor o a la plancha), es sin lugar a dudas la mejor para mantener un aporte sistemático de enzimas.

• Incluya brotes, germinados y semillas y multiplique por mil el valor nutritivo de sus platos a un precio de risa. • Bebe 1,5 de agua al día para hidratar y eliminar toxinas. Aunque todos sabemos de la importancia de beber agua, ese no es un consejo fácil de seguir. Beber entre 1,5 y 2 litros de agua al día a veces parece imposible de conseguir. Una buena idea, es tener cerca una botella de agua de 2 litros e ir bebiéndola despacio a lo largo del día. Así no correremos el riesgo de olvidarlo. • Come ligero y de un modo frugal. No sobrecargue su aparato digestivo. • Mantenga el estado de ánimo bien alto. Sonríe. Sé feliz.

Capítulo 9

Vive Libre! El ideal de belleza perfecta y el culto a la eterna juventud que se nos ha sido impuesta en los últimos años a través de la telebasura, la prensa sensacionalista, cine, revistas de todo tipo con mención de honor para las llamadas “revistas del corazón”, están haciendo verdaderos estragos en la vida de la gente. Sin darnos cuenta, estamos siendo conducidos paso a paso a un estado de cosas donde toda la atención se centra en una supervaloración de los aspectos externos a la persona. No hay nada de malo en desear un cuerpo 10, una vida de confort, éxito profesional y un montón de dinero que nos proporcione libertad y seguridad. Hay tantas cosas en la vida más importantes que el dinero! ¡Pero son carísimas! Groucho Marx(1890-1977) Actor estadounidense.

Los seres humanos tenemos todo el derecho, además de el deber de mejorarnos a cada día en todos los aspectos de nuestra vida, para eso estamos aquí. Para lograr el éxito, Mantenga un aspecto bronceado, viva en un edificio elegante, aunque sea en el sótano, déjese ver en los restaurantes de moda, aunque sólo se tome una copa, y si pide prestado, pida mucho. Aristóteles Onassis (1906-1975) Magnate y empresario griego.

La cosa se complica cuando nos dejamos arrastrar por la idea de que eso es lo único que importa en detrimento de todo lo demás. Alguna vez te has preguntado a si mismo ¿Cómo hemos llegado a pensar de esa manera tan perversa? Aunque cueste aceptarlo, la verdad es estamos sufriendo un proceso de lavaje cerebral, cuidadosamente planeado por unos personajes mal intencionados para hacernos pensar y actuar de un cierto modo. Y por el andar del carruaje, parecen estar teniendo bastante éxito!

¿Puede hablarse de progreso cuando el caníbal usa tenedor? Stanislaw Jerzy Lec (1909-1966) escritor polaco

¿Quiénes son? ¿Porque quieren hacernos pensar y actuar de un cierto modo? ¿Y que significa ese “cierto modo” exactamente? Verás, no es nada personal o eso espero, es sólo... ¡Cuestión de dinero! Los que detienen el poder no suman más que el 1% de toda la población mundial, pero son increíblemente ricos. Dominan sobre la banca, la industria y el comercio, son literalmente: los dueños del mundo! Al perro que tiene dinero se le llama señor perro. Proverbio árabe

Esta élite de súper millonarios sabe, sin embargo que el sistema económico mundial se sustenta sobre una intrincada y compleja cadena, interdependiente y frágil. Quienes creen que el dinero lo hace todo, terminan haciendo todo por dinero. Voltaire (1694-1778) Filósofo y escritor francés.

Cualquier reacción adversa o desaceleración de un determinado sector, podría provocar el llamado efecto dominó y colapsar toda la economía. El eslabón más importante de la cadena y que da sustentación a todos los demás somos nosotros, el consumidor final. Para entender como funcionan las cosas en el mercado financiero no hace falta ser economista, ni un experto en Marketing, ni tampoco sacar un máster en dirección comercial. Si tiras del hilo verás que todo se resume a dos operaciones muy sencillas: ellos venden y nosotros compramos. Si compramos menos o dejamos de consumir, sea lo que sea, podemos hacer que todo se venga abajo en un abrir y cerrar de ojos! Individualmente no podemos hacer nada, pero como colectividad podemos ser muy peligrosos . ¿Puedes imaginar lo que pasaría si de repente todos decidiéramos dejar de pagar nuestras hipotecas? Aunque son poderosos y están en el “topo de la cadena alimentar” se sienten bastante inseguros en sus posiciones, los de aquí abajo somos una amenaza real y ellos lo saben!

Por eso no escatiman esfuerzos para mantenernos bajo control todo el tiempo. Para fortalecerse mutuamente se han aliado entre sí con mil pactos y mil alianzas en una extraña red de clubs exclusivos, sociedades secretas y organizaciones cuyo objetivo es nada menos que el de establecer un modelo de sociedad globalizada donde sólo haya dos clases posibles de ciudadanos: los dominados (nosotros) y los dominadores (ellos). La estupidez es la madre del crimen, pero con frecuencia los padres son unos genios. Stanislaw Jerzy Lec (1909-1966) escritor polaco Los hombres que tienen los mismos vicios se sostienen mutuamente. Juvenal(67-127) Poeta satírico romano.

Nos han inculcado muchas ideas falsas. Para hacer más creíble una mentira es conveniente mezclarla con una pizca de verdad. Fue así como inventaron el falso mito del capitalismo salvaje, donde no hay salida posible, porque los pobres se harán cada vez más pobres y los ricos cada vez más ricos. Eso es cierto, pero sólo en parte. No hay duda que el sistema político y económico está organizado con el único propósito para empujarnos sistemáticamente hacia la pobreza. Pero, viendo las cosas por otro prisma, la realidad es bien diferente y es esta verdad la que intentan ocultarnos a toda costa. La de que nosotros, podemos en cualquier momento tirar de la alfombra y mandarlos todos a plantar bananas! Tenemos todo el poder en nuestras manos, pero estamos demasiado ocupados para verlo. El único entrabe que nos impide construir un mundo libre de pobreza e injusticias es que como humanidad no logramos una unidad en pensamiento y acción. Se necesitan dos años para aprender a hablar y sesenta para aprender a callar. Ernest Hemingway (1896-1961) Escritor estadounidense.

El mundo está separado por muchas barreras siendo la religión la más infranqueable de todas. Todas las religiones, fueran inventadas como mecanismo de represión y control y en ese sentido han producido frutos más que abundantes. Aún para las personas que no pertenezcan a ninguna religión en concreto, es muy difícil liberarse completamente del miedo y la culpa indeleblemente impregnada en el inconsciente colectivo y que nos mantiene cautivos e indefensos.

Las religiones han cumplido bien con su misión de dividir a la humanidad en facciones contrarias.

Ahora sólo necesitan confundir nuestra mente atiborrándola con mucha información a la vez. Estupidificar nuestro cerebro con programas televisivos idiotizantes e inchar nuestros cuerpos con comida basura. Para todo eso cuentan con otra gran ayuda: ¡La publicidad ¡ Para la élite la publicidad es literalmente el “arma” del negocio”. Las muchas técnicas publicitarias son el medio que utilizan para mantenernos distraídos y ocupados corriendo detrás de cosas que algunas veces no deseamos y que en otras muchas no necesitamos. La idea es complicarnos la vida! Así tendremos cada vez menos tiempo para pensar en todo aquello que de verdad importa. Es cierto que la mayoría de nosotros estamos más o menos precavidos contra algunas de las trampas más comunes de la publicidad. Sin embargo, no siempre somos conscientes de lo vulnerables que podemos ser. La publicidad es omnipresente, está en todas partes aún cuando no la vemos o cuando no nos percatamos de ella. Ha desarrollado un sin número de técnicas, desde las más explícitas y descaradas hasta las más subliminales y las utiliza todas sin piedad en contra de nosotros. Cuando pensamos en publicidad lo primero que se nos ocurre son los anuncios publicitarios. Solemos estar más alertas en relación a estés, ya sea por su agresividad o por lo explícito de su intención. No obstante hay otras formas mucha más ingeniosa de vendernos algo, ya sea un producto, una idea, una posición política, un nuevo modelo de comportamiento, un cambio de paradigma, cualquier cosa! Ya estamos acostumbrados al agresivo “merchandising” en el cine y en la televisión, pero me estoy refiriendo o otras artimañas mucho mas sutiles para moldear nuestros gustos y opiniones. Para ilustrar lo estoy diciendo, veamos que pasa con algo tan cotidiano como asistir al telediario. Lógicamente lo hacemos para estar informados de lo que se cuece por el mundo afuera, pero lo que mucha gente aún no se ha dado cuenta es que todos los telediarios de todas las cadenas sólo tienen un 5% de su tiempo reservado para la divulgación de las últimas noticias.

El resto del tiempo esta destinado a reportajes de todo tipo. Esos reportajes son en realidad espacios publicitarios vendidos a precio de oro. En esos espacios se anuncian todo tipo de cosas: un restaurant, un concierto en la ciudad, el nuevo animalito que llegó al zoo, la visita de un político o la más reciente novedad tecnológica. Un reportaje nunca es sólo un reportaje! Por otro lado, las noticias también son un vehículo para la propaganda y la manipulación.

Porque los medios informativos no son libres ni independientes.

Las noticias, principalmente las internacionales fluyen para todos los telediarios y periódicos desde una misma fuente que son las agencias de noticias. Observe el modo como todos los telediarios presentan las mismas noticias! Es así porque todos reciben el mismo guión. Ahora bien, las agencias de noticias al igual que las cadenas de radio, televisión y periódicos pertenecen a esos grupos de poder al que yo suelo referirme como “la élite”. Otros sin embargo prefieren llamarles Gobierno Oculto, Gobierno en la Sombra, Illuminatis, etc. Sea como sea que se llamen, al tener la información en sus manos , ocultan, deturpan, inventan y manipulan los hechos con total libertad e impunidad. La opinión pública es fácilmente manejada para acá y para allá, como una hoja en un vendaval Es muy difícil separar la paja del trigo y discernir la realidad de la mera manipulación. Ellos son los que reparten el bacalao y poseen una fantástica habilidad para maniobrar la opinión pública través de la propaganda engañosa, inculcándonos fácilmente ideas, conceptos y valores totalmente contrario a nuestros mejores intereses. Es tan arriesgado creerlo Denis Diderot (1713-1784)

todo

como

no

creer

nada.

Así es como ha nacido la actual obsesión por la belleza. Vencidos por el poder engañoso de la publicidad, muchos se rinden sin cuestionarse a unos cánones de belleza irreal y muy a menudo inalcanzable para la mayoría de las personas. No se trata aquí de descalificar o de infravalorar la importancia de la belleza física. El poeta brasileño Vinícius de Morais dijo sin tapujos: “Las feas que me perdonen, pero belleza es fundamental” Los seres humanos tendemos naturalmente hacia el bello y el hermoso! Pero, hay que recordar siempre, que la belleza física es una percepción demasiado subjetiva como para encuadrarla en unos patrones idealizados por el mundo de la moda o por las estrellas de cine que nada tienen que ver con la realidad. Algunos expertos en psicología opinan que la búsqueda de la belleza física no es más que una expresión de nuestro instinto de supervivencia. La tal vieja teoría Darwiniana de la selección natural, donde sólo el mas fuerte y el mas apto sobrevive. Es cierto que el mundo valora más, trata mejor y ofrece más oportunidades a aquellos afortunados con un evidente atractivo físico. Observe que me he referido al atractivo físico, no a la belleza propiamente dicha. La belleza física es un don gratuito de la naturaleza, que si no es acompañada de una personalidad atrayente, fácilmente se desvanece y no produce más que resultados mediocres para el que la posee. ¿Cuantos casos conocemos de mujeres bellísimas que llevan una vida llena de frustraciones, soledad y desamores? Por otro lado, el atractivo físico es algo que se construye a voluntad. Todos podemos mejorar en ese aspecto y no es algo difícil de conseguir si nos lo proponemos. Al contrario de la belleza, el atractivo físico no es efímero, sino que se consolida y se acentúa con el pasar del tiempo. De momento, es importante tener claro que debemos mantener un criterio sano en todo momento para evitar caer victimas de los estereotipos creados por intereses puramente comerciales.

Si mordemos el anzuelo lanzado por esos oscuros intereses, entonces distorsionamos el sentido de la realidad que nos rodea. Ya no sabemos separar el real del ficticio y en el afán de perseguir lo imposible, perdemos por el camino gran parte de nuestro encanto personal. Abdicamos casi sin darnos cuenta, de aquella parte de nosotros que nos hace únicos y renunciamos a ser auténticos! Pensé en eso por un momento: Si somos parte del rebaño, al ir con la manada, estamos cediendo voluntariamente nuestra soberanía y nuestro poder a unos pastores que nos llevarán directamente al matadero! La diferencia entre una democracia y una dictadura consiste en que en la democracia puedes votar antes de obedecer las ordenes. Charles Bukowski (1920-1994) Escritor estadounidense.

Los seres humanos al igual que las ovejitas somos gregarios por naturaleza y nos gusta sentir que estamos integrados en un grupo o en la sociedad.

En ese sentido, lo único que nos diferencia de las ovejas es que ellas son infinitamente más listas y no se dejan guiar por lobos. Nosotros, sí.

Imagínate por un instante la escena: media docena de personas todos ellos grandes diseñadores de moda se reúnen en un lujoso salón, con una importantísima misión que cumplir: determinar que es lo vamos a usar el próximo invierno! Después de intensos y acalorados debates, llegan finalmente a un veredicto. Entonces, convocan a todos los medios de comunicación y delante de un mar de brazos estirados que agarran micrófonos, Cuanto más siniestros son los deseos de un político, más pomposa, en general, se vuelve la nobleza de su lenguaje. Aldous Huxley (1894-1963) Novelista, ensayista y poeta inglés.

centenas de flashes y toda la parafernalia costumera, se dirigen al mundo en tono imperativo: - Señoras y señores para esa temporada hemos decidido que el must y el chic serán los botines de tacón bajísimo, las chaquetas cortas y los colores verde, dorado y el fucsia brillante. Por supuesto deben olvidarse completamente de las botas con tacón de aguja, de los abrigos largos y de los colores blanco y negro del invierno pasado. Todo eso es ahora una cursilada pasada de moda, totalmente “out”! Como dice Serrat en una de sus canciones: “Si no fueran tan dañinos me darían risa!” Eso sucede porque tanto la industria de la moda como la del entretenimiento producen bienes de consumo y para mantener su negocio a flote necesitan generar una demanda constante por parte de los consumidores. De ahí la necesidad de cambiar el rumbo de la moda , oscilando incesantemente de un extremo a otro. Si en esa temporada la moda es el tacón de aguja, en la próxima serán los zapatitos planos. Si en ese verano están los vestidos florales en el próximo apostarán por el pantalón y la camiseta. Por esa misma regla de tres, la industria del ocio y del entretenimiento fabrica a la carta y saca al mercado a los sex simbol y las celebridades. Esos hombres y mujeres salidos de la nada, de un día para el otro acaparan todas las atenciones y se convierten en un modelo a ser seguido e imitado por millones de personas en todo el mundo. La idea es crear siempre un contraste muy calculado para atingir todos los públicos y todos los seguimientos de mercado. Las pasarelas de moda abogan por un modelo de belleza femenina basadas en la extrema delgadez y a un hombre casi siempre andrógino e inexpresivo. La industria del entretenimiento, en cambio promueve la imagen de mujeres exuberantes y siliconadas, con generosas curvas y grandes pechos. El prototipo masculino es también muy diferente, apuestan por la testosterona con tipos duros y viriles o bien sensibles , pero siempre fuertes y sexys.

Ese contraste tan disparatado, fomenta todo tipo de problemas en los que no logran encajarse en ninguno de esos modelos predeterminados de belleza. Han asimilado conscientemente o no, la descabellada idea de que si no tiene 1,75m de estatura, 50 kilos de peso, 100 de pecho, la nariz de Nicole Kidman y la boca de Angelina Jolie es mejor tirarse de un puente o bien meterse para siempre en un convento de clausura. Para rizar el rizo, su alto nivel de exigencia consigo mismos lo extrapolan a las demás personas. Juzgan indiscriminadamente a todos los demás por el mismo criterio. Es ese círculo vicioso de frustración e infelicidad lo que alimenta a un sector que mueve millones de euros. Pensar de ese modo conlleva además a otros peligros, como los trastornos alimentares, el uso de sustancias peligrosas para la salud y una verdadera adicción a las cirugías estéticas de todo tipo. Aquí es necesario esclarecer un punto importante: la cirugía estética es uno de los campos de la medicina que más avances ha experimentado en los últimos veinte años y no hay ninguna duda sobre su lugar e importancia. La suprema felicidad de la vida es saber que eres amado por ti mismo o, más exactamente, a pesar de ti mismo. Víctor Hugo(1802-1885) Novelista francés.

Para una persona que sufre de un complejo físico real y limitante, una hora en el quirófano puede hacer más por su autoestima que muchos años de psicoterapia. Por lo tanto si alguien desea hacerse una cirugía estética, que lo haga, si a alguien le encanta las hamburguesas, pues que coma hamburguesas, si a alguien le gusta ser una fashion victim entonces que siga siéndolo, que no pasa nada!

En esa pausa para la reflexión, la tónica no está en “el que” sino en “el porque”. No es lo que hacemos lo que realmente importa, la cuestión es porque lo hacemos . Si es un deseo legítimo, entonces adelante y a disfrutar! De lo contrario, absténgase. No permitas que tu voluntad sea manipulada. Debemos aprender a pensar por nosotros mismos y a tomar nuestras propias decisiones desde una libertad interior amplia y total. No se nos otorgará la libertad externa más que en la medida exacta en que hayamos sabido, en un momento determinado, desarrollar nuestra libertad interna. Mahatma Gandhi(1869-1948) Político y pensador indio.

Capítulo 10

Una Triste Historia con Final Feliz! Con el dinero pasa lo mismo que con el papel higienico, cuando se necesita Se necesita urgentemente! Upton Sinclair (1878-1968) Escritor norte americano

Hace unos 10 años, me encontraba bastante preocupada con mi deterioro físico. Tenía por aquel entonces tan sólo 31 años, pero mi aspecto mostraba una mujer bien entrada en los cuarenta. Sentía un cansancio crónico y a veces me dolían las articulaciones. A parte de mi salud, también me preocupaba mi apariencia física, no que fuese una mujer vanidosa o coqueta, ni mucho menos. Pero, me molestaba, por ejemplo que la gente le preguntara a mi sobrina de 23 años si yo era su madre! Aparentemente no había ninguna razón que explicase mi envejecimiento tan prematuro. No fumaba, no consumía bebidas alcohólicas y nunca había probado ningún tipo de drogas. Para intentar paliar el problema, de vez en cuando me compraba alguna crema anti arrugas, pero debido a mis escasos recursos económicos de madre divorciada e inmigrante, tampoco podía permitirme esos caprichos. Parecía que no me quedaba otra alternativa que aceptar mi situación y seguir adelante con mi vida. Hasta que en un día, una cadena de desafortunados incidentes hizo saltar todas las alarmas dentro de mí. Surgió la oportunidad de conseguir un trabajo mejor y para tal tenía una entrevista marcada para las 6:30 de la tarde. Sucedió que llegué pronto a casa y como me sentía bastante cansada, pensé que sería una buena idea regalarme una pequeña siesta para acudir a la entrevista con “mejor cara”. Pero, me olvidé poner el despertador y me desperté atrasada. Somnolienta y atontada, me senté en el borde de la cama , metí la mano debajo , cogí mis botines me los calcé y salí pitando. Me metí en el metro y quiso el destino favorecerme con la suerte de encontrar un sitio para sentarme , a pesar de que era hora punta y en el tren no cabía ya ni un alma. Confortablemente instalada en mi asiento, me entretenía mirando para acá y para allá compadeciéndome de los demás que viajaban de pié, empujándose unos a otros, luchando cada uno por un hueco donde ponerse.

Es muy interesante observar como la gente puede ser creativa a la hora de buscar donde agarrarse especialmente, y ese era el caso, cuando es urgente protegerse de los bandazos de un conductor endiablado. Estaba bastante distraída filosofando conmigo misma acerca de esos pequeños momentos de caos que todos experimentamos cotidianamente al coger el transporte público, cuando de repente me di cuenta de algo un tanto sospechoso... Un “caballero” de mediana edad que se sentaba justo en frente mía, miraba con insistencia mis pies y luego me miraba a la cara. Pero lo hacía esbozando una enigmática sonrisa, cuyo significado por mucho que lo intentara no podía descifrar. Pensé que debía ser uno de esos pervertidos que suelen fijarse en los pies de la gente con propósitos obscenos y decidí ignorarle. El sexo es lo más divertido que se puede hacer sin reír. Woody Allen(1935-?) Actor, director y escritor estadounidense.

Eso fue al principio pero, al rato como no dejaba de mirarme a mí y a mis pies, ya no pude más y bajé la mirada para comprobar que era lo que le llamaba tanto la atención. Cual no fue mi sorpresa al ver equivocación!

que había cometido una terrible

Llevaba puesto dos botines diferentes. Los dos eran negros pero, uno era de cuero, con la punta fina al estilo cowboy y el otro era de material sintético, con la punta redondeada y con el agravante de que llevaba unos dibujitos en la lateral. Estaba totalmente conmocionada! Y me pasé el resto del viaje intentando desesperadamente esconder mis pies debajo del asiento e intentando decidir si debería desistir de la entrevista o no.

Después de reflexionar por algunos momentos, creí que lo mejor sería seguir adelante y no desperdiciar la oportunidad que se me presentaba. Quien nunca Quinto Poeta

vive temeroso, será libre. Horacio Flaco (65 AC-8 AC) latino.

Me decía a mi misma que nadie se daría cuenta, a final la gente no va por ahí fijándose en los pies de los demás como lo hacía ese degenerado! La razón no me ha enseñado nada. Todo lo que yo sé me ha sido dado por el corazón. León Tolstoi (1828-1910) Escritor ruso.

Cuando llegué para la entrevista, una señorita me pidió que me sentase para esperar. Aproveché que tenía tiempo para elaborar un plan estratégico para que mi entrevistador no se fijara en que llevaba puesto dos botines diferentes. Hay dos características que distinguen a los seres humanos y esas son la curiosidad y la previsibilidad y me aprovecharía de eso para distraer la atención de mi entrevistador Pensé que una buena idea sería entrar en la sala mirando al techo con la boca entreabierta y poniendo cara de asombro. Si mis cálculos eran correctos, mi entrevistador miraría hacia arriba, para averiguar que es lo que había de interesante en el techo y así mis pies pasarían completamente inadvertido para el. Me felicitaba a mi misma por poseer tan extraordinaria inteligencia, cuando fui interrumpida de mala manera por la señorita recepcionista, diciéndome me que ya era de pasar a la sala de entrevistas. La señorita me indicó con la mano cual era la puerta. Le agradecí con una sonrisa forzada y me encaminé hacia lo que consideraba como una misión de alto riesgo, pues aquel trabajo significaba mucho para mí. Me sentía más o menos como un cojo intentando cobrar un penalti en un mundial.

Durante el corto trayecto de no más de diez pasos, sentí como mi corazón se aceleraba hasta casi salir por la boca a medida que me acercaba. No tardé nada en llegar, pero, cuando iba tocar la puerta con los nudillos, sucedió algo desconcertante y me detuve. Oí una voz que salía del interior de la puerta. Era una voz femenina. Como es normal cuando se oye una voz extraña salida de un lugar tan insospechado como puede ser una puerta, yo me quedé medio paralizada, sin saber bien que hacer. Lo único que se me ocurrió fue quedarme quieta y observarla. La miré, ella estaba parada allí delante de mí, con esa calma y esa pasividad que muchos interpretarían como signo de arrogancia. Yo sin embargo, comprendí su verdadera naturaleza. Lo que hoy siente tu corazón, mañana lo entenderá tu cabeza. Anónimo

Las puertas son en realidad unos seres muy humildes que pasan por la vida sin saber realmente lo importante que son en el destino de las personas. Me sentí muy identificada con ella, yo también me sentía insignificante la mayor parte del tiempo. Me quedé con la frente pegada a ella, absorbida por la intensa belleza de ese momento! Le dije en pensamiento, lo mucho que la apreciaba y le pedí que me deseara suerte, lo siguiente que me dije a mi misma fue que me estaba volviendo loca! La única diferencia entre un loco y yo es que yo no estoy loco. Salvador Dalí

Antes de entrar, repasé rápidamente mi estrategia para llevar a cabo una maniobra de distracción que me salvase de hacer el ridículo en esa ocasión tan importante para mí. Cuando sentí que estaba preparada, empujé la puerta. Pero, cuando la puerta se abrió, todo lo que había cuidadosamente planificado se vio truncado en un instante.

Una asombrosa visión que parecía salida directamente del libro del Apocalipsis, me hizo olvidar hasta cual era mi nombre y que hacía allí! A escasos tres metros había una mesa y un ser que no pesaba más de 35 kilos se sentaba en ella. Era blanca como la sal, el pelo teñido de negro azabache de corte recto, con un cortísimo flequillo que dejaba al descubierto una cara más arrugada que una uva pasa! Sus negras y gruesas cejas eran un claro aviso contra los peligros de ponerse en manos de un tatuador en inicio de carrera. Debajo de eso había unos ojos saltones a los que realzaba aplicando una sombra azul celeste y una gruesa camada de rímel waterproof. No me acuerdo de cómo era su nariz, seguramente por el hecho de que sus labios le quitaban protagonismo. Sus labios eran realmente grotescos! El labio inferior era tan grande que llegaba a tocar la barbilla! Para mayor efecto, estaban delineados con un lápiz negro y rellenos de un color rojo sangre. Vestía una blusa negra, muy pegada a su huesudo cuerpo y como complemento llevaba puesto un escandaloso collar de enormes bolas naranjas unidas por una pesada cadena dorada. Los pendientes a juego con el collar completaban ese dantesco look. Esa horrenda criatura me miró de arriba abajo, mientras que yo permanecía de pié junto a mi amiga puerta, literalmente temblando de miedo! Hizo una señal para que me acercase a la mesa y mientras caminaba hacia ella, noté como miraba hacía bajo, hacía mis botines! Cuando me senté ya lo daba todo por perdido! Una fracción de segundo fue todo lo que necesité para recriminarme, para reprocharme y para mortificarme! Si la razón hace al hombre, el sentimiento lo conduce. Jean Jacques Rousseau (1712-1778) Filósofo francés.

Me decía a mi misma que todo hubiera sido diferente si no me hubiese olvidado del plan en el último momento. Al mismo tiempo mi amiga puerta telepáticamente me consolaba argumentando que cualquiera hubiera hecho lo mismo en tales circunstancias. Mi entrevistadora empezó a hacerme preguntas y mis temores fueran disipándose poco a poco a medida que iba progresando nuestra conversación. Creo que todo ocurrió debido a que mi imaginación a veces se desborda, jugándome malas pasadas. No había ninguna criatura al igual que tampoco había ninguna puerta parlante. Era sólo una persona como otra cualquiera, eso sí con un mal gusto de los diablos para arreglarse! Pocos ven lo que somos, pero todos ven lo que aparentamos. Nicolás Maquiavelo (1469-1527) poeta y escritor italiano

A pesar de que ya no albergaba ninguna esperanza de conseguir el empleo, seguía intentando esconder un pié detrás del otro, como si ella ya no los hubiera visto. Pero a pesar de mis esfuerzos, ocurrió lo inevitable: - Lamento, pero el puesto ya ha sido cubierto, pero tengo su teléfono y le llamaré si surge otra oportunidad. Me levanté de la silla haciendo ruido, completamente convencida de cual era la real causa de haberme rechazado! . Ya me preparaba para irme cuando una voz áspera y chillona me interpeló y con un tono notada mente sarcástica, disparó: - ¿No me habías dicho por teléfono que tenía 31 años? - Así es. – Le contesté. - Pues yo creo que hemos ido juntas al Instituto, guapa!

Me lo dijo soltando una risa malvada, mezclada con unos silbidos finitos que salían de sus castigados bronquios. Sus risas no duraran mucho porque fueran sustituidas casi inmediatamente por una mini crisis de tos. Yo estaba de piedra, fue como un jarro de agua fría! Mi mente se quedó en blanco por unos momentos... entonces, reuní un poco de valor y le contesté a la cara: A menudo me he tenido que comer mis palabras y he descubierto que eran una dieta equilibrada. Winston Churchill (1874-1965) Político británico.

- Eso no es cierto. Yo nunca he ido al instituto! Sé que mi respuesta no tenía mucho sentido, pero dada la presión del momento, fue lo único que se me ocurrió decirle. Además, a mí nunca se me ha dado bien los enfrentamientos directos.

A la mayoría de las personas Prefiero darles la razón Rápidamente antes que escucharlas. Montesquieu(1689-1755) Escritor y político francés.

Pero, lo que realmente me causó estupor, fue comprobar que el motivo por el cual había sido rechazada no tenía nada que ver con el que llevase botines trocados. La razón había sido mi aspecto físico! En lo que parecemos, todos tenemos un juez; en lo que somos, nadie nos juzga. Johann Christoph Friedrich von Schiller (1759-1805) poeta y dramaturgo alemán

No me lo podía creer, pero aquel ser prehistórico, me había llamado vieja!

Aunque mi reacción inicial fue de desconcierto y de rabia, hoy le soy enormemente agradecida a esa “Señora” que sin saberlo me hizo un gran favor: despertarme de mi letargo! Si un hombre te dice que pareces un camello, no le hagas caso; si te lo dicen dos, mírate un espejo. Proverbio árabe

Llegué a mi casa con la rabia aún atragantada en la garganta y para hacerla bajar me comí tres magdalenas acompañadas de un vaso grande de coca-cola light mientras preparaba la cena. Poco a poco se fue despejando el malestar. Sin embargo, necesitaba un momento a solas para digerir aquel mal trago, de modo que acosté a los niños y me metí rápidamente en mi habitación. la parte de atrás. Abrí la puerta de mi armario para verme entera el espejo que hay pegado en Quería probarme a mi misma que la cosa no era para tanto. Pero, lo que vi me hizo estremecer. En el otro lado del espejo se asomó una mujer madura que se parecía mucho a mi tía Carmen. Llevaba el mismo peinado y hasta se vestía como ella! Mi tía Carmen tiene 50 años y no es muy agraciada, que se diga. Intrigada, me acerqué al espejo para observarla con más atención. Analicé detenidamente cada trazo de su rostro. Su piel estaba delgada y vincada. Sus mejillas flácidas formaban un surco que descendía hasta los labios. Los párpados caían sobre los ojos. Parecía tan cansada! Las profundas arrugas del entrecejo delataban las preocupaciones cotidianas. El óvalo del rostro no se distinguía de la papada. Seguía completamente absorta en aquella imagen ... ¿Era realmente posible que aquella fuese yo? Después de reflexionar un poco, concluí muy a mi pesar, de que las probabilidades de que sí, eran del 99%

Si tuviera dos caras. ¿Estaría usando ésta? Abraham Lincoln (1809-1865) Político y abogado estadounidense

Llegué a esa conclusión por pura lógica, ¿a final haciendo mi tía allí dentro de mi espejo?

que diablos iba estar

La razón siempre ha existido, pero no siempre en una forma razonable. Karl Marx(1818-1883) Filósofo y economista alemán.

Pero, para estar completamente segura, me acerqué nuevamente al espejo. En ese momento, ella también se acercó y... clavó su mirada en mí! Asustada, pegué un salto para tras, golpeándome el talón contra la pata de la cama. Estuve girándome y dando saltitos, hasta que caí rendida sobre mi cama y ahí me quedé, aturdida entre el dolor en el talón y la confusión de no saber a quién exactamente pertenecía aquella imagen que vi. No sé por cuanto tiempo estuve allí tumbada, pero, fue lo suficiente para comprender lo que realmente estaba ocurriendo y principalmente quién era la mujer en el espejo. La del espejo, era mi tía Carmen! Y aunque puede parecer cruel, decidí que no volvería a verla jamás, por lo menos, no en mi espejo! No basta saber, se debe también aplicar. No es suficiente querer, se debe también hacer. Johann Wolfgang Goethe (1749-1832) Poeta y dramaturgo alemán

Empecé a buscar frenéticamente soluciones para el estado en que me encontraba. El sabio puede Sentarse en un hormiguero, pero sólo el necio se queda sentado en él. Proverbio chino

Tenía un sobrepeso de poco mas de 10 kilos, lo que tampoco era tanto! Lo que realmente me aterrorizaba era aquella expresión de cansancio y toda la flacidez de mi cara, tan impropio para mi edad, tan impropio para cualquier edad! Decidí que lo mejor sería consultarlo con mi médico de cabecera. Después de esperar 1 hora y 35 minutos oí mi nombre por la megafonía. Entré en la sala de mi médico. - Buenas tardes, doctor! No me contestó. Siguió escribiendo en una hoja de papel y sin levantar la cabeza, me preguntó: - ¿Qué le pasa a Usted, señora? - Gracias por preguntar, doctor. Lo que me pasa es que estoy demasiado envejecida para mi edad. La curiosidad le hizo finalmente levantar su mirada por un brevísimo instante para luego volver a bajarla. - ¿Y que? - ¿Y que o que? - ¿Qué si sientes alguna molestia? - ¿Molestias? No. Bueno sí. Me molesta que la gente piense que estoy mayor! - Me refiero a si sientes algún dolor. – dijo en tono áspero.

- ¿Dolor? Dolor, no. Pero, sí siento cansancio. - No había terminado aún de hablar cuando me extendió una receta. - ¿Eso que es?,¿ alguna clase de medicamento? - Son vitaminas. - ¿Qué vitaminas? - ¿No sabe lo que son las vitaminas? - Sí, sé lo que son. - Pues entonces... - ¿Eso es todo, doctor? - No. Dile al próximo paciente que pase. - Bueno, entonces adiós, doctor! No me contestó. Es mejor tener la boca cerrada y parecer estúpido que abrirla y disipar la duda. Mark Twain (1835-1910) Escritor y periodista estadounidense.

Desanimada con el poco interés que mí médico de cabecera me dedicó y lo poco o nada que me funcionaran las vitaminas, empecé a considerar otras posibilidades. Como es normal en una sociedad bombardeada impiedosamente por la televisión basura, yo como muchos otros millones de personas pensé que mi única esperanza seria el quirófano. La televisión es el primer sistema Verdaderamente democrático, el primero accesible para todo el mundo y completamente gobernado por lo que quiere la gente.

Lo terrible es, precisamente, lo que quiere la gente. Clive Barker (1952-?) Escritor y director de cine inglés.

Visité todos los cirujanos estéticos que ofrecían consulta gratuita. Todos fueran unánimes en indicarme un lifting completo de cara y cuello, a pesar de que yo sólo tenía 31 años, argumentando que lo determinante para una cirugía de esas características no es la edad y sí la necesidad . A pesar de todos los riesgos que supone una cirugía de ese tipo y todos los inconvenientes de un período tan largo de recuperación, lo que realmente me hizo desistir de de la idea de hacerme la cirugía estética fueran los 8 mil euros que me pedía el médico. Un poco caro para una persona que no podía permitirse ni una simple limpieza de cutis en la peluquería del barrio! El dinero no da la felicidad, pero procura una sensación tan parecida, que necesita un especialista muy avanzado para verificar la diferencia. Woody Allen (1935-?) Actor, director y escritor estadounidense.

Pensé que si la cirugía estética era demasiado cara para mí, a lo mejor encontraría ayuda en otra parte. Si me pusiera a buscar, seguramente encontraría opciones de buenos tratamientos mucho más baratos! Así que llegó la vez de probar con la medicina anti edad. Había leído sobre los avances de la medicina orto molecular en el combate al envejecimiento y pensé: ya está! Busqué en la guía telefónica los centros médicos especializados en medicina orto molecular, me sorprendió que hubiese tan pocos en mi ciudad. Llamé pero, no quisieran darme información alguna por teléfono. Si quisiera tendría de pagar una consulta. La consulta era cara de modo que he tenido que ahorrar para poder costearla. Yo estaba radiante. Todo iba muy bien, el médico era muy amable y las promesas eran realmente alentadoras. Pero, cuando la doctora me dijo que el precio total del tratamiento rondaba los 6 mil euros, sentí como el suelo desapareció bajo mis pies . Fingimos lo que somos; seamos lo que fingimos. Pedro Calderón de la Barca (1600-1681) poeta y dramaturgo español

Me levanté de la silla y le pregunté a la doctora que le vendría mejor: tarjeta, transferencia bancaria o en efectivo y con un cordial apretón de manos, desaparecí de su vista para siempre. Me sentía muy desgraciada! Parecía no haber solución, todo era demasiado caro para mí. ¿Qué más podía hacer yo? Empecé a buscar información sobre todo lo que tenía que ver con el envejecimiento para encontrar la clave de lo que me estaba ocurriendo en mi cuerpo. En las bibliotecas públicas no encontré mucho sobre el tema del envejecimiento y como tampoco podía comprar muchos libros, me Colaba en las principales librerías de la ciudad No es oro todo lo que reluce, ni todo lo que anda errante está perdido. J. R. R. Tolkien (1892-1973) Escritor y filósofo inglés

Llegué a leer libros enteros sentada en aquellas escaleritas junto a las estanterías. Fue una época increíble! En un libro de medicina, encontré una declaración sorprendente: “ El colon atascado es la causa mas común de la intoxicación del organismo, generando todo tipo de enfermedades y el envejecimiento prematuro”. Yo había sido siempre muy estreñida, por lo que esa parecía ser una pista bastante fiable de mi envejecimiento prematuro. Así que decidí ir a un centro médico para que se me practicase una irrigación coló nica. Había leído un artigo en una de esas guías de terapias naturales que se distribuyen en las librerías esotéricas. Era un artigo muy interesante y hablaba de los beneficios de esa técnica que sólo puede ser aplicada por un facultativo médico. Así que marqué una consulta para informarme. En la consulta me atendió una enfermera que amablemente me explicó en que consistía la irrigación coló nica y todas las maravillas que se podía conseguir con ese método. - La irrigación coló nica - me dijo ella- consiste en un aparato que se conecta al agua corriente. El agua entra en el colon través de una manguera conectada a una cánula que se introduce en el ano y permite el pasaje de mas o menos un centenar de litros de agua. El proceso dura en media una hora. La cánula está provista de dos circuitos que permite al agua entrar y salir. El agua circula por la totalidad del colon limpiando y desintoxicando en profundidad todo el organismo. Cuando terminó de explicarme, me preguntó educadamente, si había entendido bien todo el proceso o si tenía alguna duda. Antes de contestarle, cerré los ojos por un momento y me hice una imagen mental de cómo sería mi primera irrigación coló nica: “Estoy con los pantalones bajados, tumbada boca abajo sobre una camilla. Como es normal en tales situaciones en que uno se siente altamente vulnerable, empiezo a inquietarme.

Entonces, apoyándome sobre los codos, me yergo un poco para observar el ambiente a mi alrededor y veo que hay una manguera de 2 metros que atraviesa la pequeña habitación de punta a punta. Eso despierta mi curiosidad y la sigo con la vista en toda su extensión para saber hasta donde llega. Puedo ver que una de sus extremidades está conectada a un grifo. Por encima del grifo a una distancia de menos de 10 cm, hay una misteriosa mano que ansiosamente aguarda la orden para abrirlo al máximo de su capacidad! Me pongo de los nervios e intento incorporarme para bajar de la camilla. Entonces es cuando noto que de pié a mi lado, una otra enfermera pulcramente vestida de blanco está sujetando la otra extremidad de la manguera cuya punta es en forma de cánula. Ella me mira, me guiñe un ojo y con una extraña sonrisa, empieza engrasarla con vaselina. Mis ganas eran de salir de allí despavorida pero, aguanté el tipo y le contesté con una calma tensa: - Sí, lo he entendido, ¡ya lo creo que sí! Lo de la cánula, los 100 litros de agua y todo lo demás. Sólo tengo una pequeña duda: - Pues, dímela. - ¿Cómo podéis hacer una barbaridad de esas con la gente y encima cobrándoles Mil Euros la sesión?

Vi como su semblante se decayó y su amabilidad y simpatía se esfumaran de repente. Sin contestar a mi pregunta, me dio las espaldas y caminó en dirección a la salida. Extendió el brazo y con el dedo índice duro y estirado apuntó la puerta de la calle. Sin pronunciar palabra y con el orgullo herido, me fui de allí comprender el porque se había enfadado tanto conmigo!

sin

Llegué a casa bastante disgustada con la enfermera esa. Estaba desesperada, necesitaba un buen tratamiento médico pero muchos de esos tratamientos no me los podía pagar y a otros ni que me los regalasen los haría! Me sentía vieja y cansada pero, sobretodo me sentía pobre! Eso de que el dinero no da la felicidad son voces que hacen correr los ricos para que no los envidien demasiado los pobres. Jacinto Benavente (1866-1954) dramaturgo español

Necesitaba encontrar rápidamente un método que funcionase y que no costase dinero. Mi preocupación iba mas allá de lo estético, se estaba convirtiendo en una cuestión de pura supervivencia. Si mi deterioro físico siguiese a ese ritmo, mi vida iba a durar lo que dura un caramelo en una guardería. Con el espíritu desmigado y sin saber que rumbo tomar me fui a buscar consuelo en la cocina: me preparé un café bien cargado, abrí una bolsa de patatas fritas y me senté en el sofá para hacer lo que mas me gustaba: hundirme en la autocompasión. Me recreaba recordando todo lo malo que me había sucedido a lo largo de mi vida. La lejana infancia y todos los momentos tristes y todos los agravios, todos los rencores y toda la amargura acumulada durante estos años. Estaba tan a gusto con ese estado mental como un cerdo revolviéndose en el fango! De pequeño quise tener un perro, pero mis padres eran pobres y sólo pudieron comprarme una hormiga. Woody Allen (1935-?) cineaste norteamericano

Comí en tres bocados la bolsa entera de patatas fritas, entonces como es lógico me fui a la cocina a por más, pero para mi disgusto las patatas se habían acabado. Rebuscando afanosamente dentro del armario, di con una bolsa de torreznos...Pues torreznos! Los torreznos estaban deliciosos, pero quizás un poco secos, la solución: más café! Y así, atiborrando mi cuerpo y mi mente con de todo tipo porquerías, me daba vueltas y más vueltas a la cabeza. Mis pensamientos se atropellaban entre sí. Mis emociones se tambaleaban de un extremo a otro, entre la euforia del deseo de una vida mejor y la desesperación por mi estado de impotencia. Me veía a mi misma operada de arriba abajo por el mejor cirujano del país. Un lifting, una liposucción, luego un peeling y también una protesita de silicona para subir las pechugas...Me imaginaba guapísima paseando delante de una obra, donde 20 albañiles de pronto giraban el cuello para silbar al unísono, mientras que yo fingía no prestarles atención. A cierta edad, un poco por amor propio, otro poco por picardía, las cosas que más deseamos son las que fingimos no desear. Marcel Proust(1871-1922) Escritor francés.

Pero, en seguida un sentimiento abrumador se apoderaba de mis entrañas recordándome lo caro que son esas cosas y lo pobre que era. Me sentía impotente y desamparada! Con los últimos torreznos aún en la boca volví a la cocina a freír unas croquetas de bacalao (mis favoritas) y preparar un chocolate calientito. Cogí también unos bollos que estaban ya a punto de caducar ( en mi situación no podía permitir tal desperdicio) así que, con las manos llenas volví al salón. Sentada en el sofá comí una detrás de otra unas 6 o 7 croquetas de bacalao y tres bollos de chocolates rellenos de miel, acompañadas por dos tazas de chocolate con extra de azúcar. Satisfecha mis ansias de comer y sintiéndome peor que un pavo en vísperas de navidad, me tumbé. Descansando mi cabeza sobre el brazo del sofá. Jamás me había sentido tan aterrorizada. Sentía que no tenía ningún control sobre las circunstancias. Me preguntaba una y otra vez ¿ por que la vida me trataba de esa forma tan injusta? Estaba completamente inmersa en esa atmosfera sombría de miedo y autocompasión, cuando de repente ocurrió algo curioso, una extraña sensación de poder se despertó dentro de mí! De repente, sentí que podría lograr el control sobre todo si lograba controlarme a mi misma. Aquella noche significó el final de una etapa y el comienzo de otra. Fue como si tocase el fondo del pozo y allí dentro, en la más profunda oscuridad mental y anímica una fuerza que yo desconocía afloró dentro de mí. De pronto, vi con clareza todo lo que estaba ocurriendo conmigo y con mi vida y lo más importante, el “porque” estaba ocurriendo. Estaba muy claro que si quería recuperar mi buena forma física e además mejorar mi calidad de vida, debía empezar a hacer las cosas de un modo diferente. Lo primero que hice fue vigilar mis pensamientos. Los pensamientos negativos y tóxicos con los cuales solía entretenerme eran los

desencadenantes de mis comilonas desenfrenadas, de mis depresiones y de mis ataques de ansiedad. Empezó para mí un período de mucha lucha interior. Algunas veces ganaba alguna batalla pero, casi siempre las perdía. Cada vez que recaía en mi antigua manera de pensar, cogía un cuaderno y escribía una afirmación positiva hasta que mi mano ya no podía más! Leía vorazmente todo lo que caía en mis manos y todo lo que podía conseguir sobre nutrición, dietas, metafísica y creo que he leído prácticamente todos los autores de autoayuda que he podido encontrar . Cada vez que leía sobre algo nuevo, lo ponía en práctica. Me daba a mi misma un plazo de un mes para empezar a ver resultados, si no conseguía un mínimo resultado en ese corto periodo de tiempo, lo abandonaba y me pasaba a otro método. Durante esa fase de aprendizaje, mucha agua pasó por debajo del puente. Hubo muchos avances y también muchos retrocesos. Muchas alegrías y muchas lágrimas y muchas, muchas experiencias apasionantes e inolvidables. Con una perseverancia que sólo un desesperado puede tener, poco a poco empecé a notar unos cambios muy interesantes en mi vida. Lo primero, mi apariencia física mejoró bastante, me sentía mucho mejor en todos los sentidos. Pero, lo más curioso, fue notar que las personas me trataban de un modo diferente, eran más cordiales conmigo y hacía amistades con mucho más facilidad. Lo segundo fue que coincidencias extrañas sucedían en mi vida una y otra vez. Encontraba el libro que andaba buscando, o alguien me lo regalaba o la información que buscaba venía hacia mí, casi por magia. Encontraba exactamente el trabajo que quería, el dinero me llegaba con más facilidad y en general mi vida fluía mucho más suavemente. Cuando uno empieza a cuidarse, los efectos colaterales pueden ser maravillosos. Cuando uno trabaja sobre sí mismo, el universo se encarga de arreglar otras facetas de la vida que antes no funcionaban.

Fue así que desarrollé mi sistema para rejuvenecer, por pura “causalidad” del destino. Descubrí la orino terapia por pura intuición después de que había probado casi de todo para curar una alopecia areata que me estaba volviendo loca! Me curé de la alopecia en un tiempo récord, pero los efectos colaterales fueran tan sorprendentes que jamás dejé de beber un poco de mi propia orina todos los días, y creo que jamás lo haré! Uno de los efectos de la orina fue que me volví más sensible y espiritual, más conectada con todo y más conectada conmigo misma. Por esa época decidí hacer un ayuno con fines espirituales, quería “afinar” para ver si conseguía incrementar aún más mi intuición. Ayuné tan sólo 12 días, pero, al terminar el ayuno pude comprobar que no solamente me sentía más espiritual, sino que había rejuvenecido unos cuantos años. Creí haber descubierto la fuente de la juventud! A partir de ahí, empecé a investigar sobre los métodos antiguos de curación y a probar en mi misma todo lo que aprendía. Los 5 Ritos Tibetanos fue la culminación, la apoteosis! Los 5 Ritos fue lo que posibilitó devolverme el tónus muscular y la flexibilidad que necesitaba.

Todas las prácticas para rejuvenecer y sanar contenidas en esa obra tienen un carácter místico/espiritual que aporta al practicante mucho más que juventud física y salud. Le conduce, pues, a un estado de dicha y plenitud que jamás hubiera podido imaginar, una nueva conexión con el espíritu y una nueva forma de mirar al futuro. No tienes que creer mis palabras, compruebelo Usted mismo!

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