Lista de Compras

 

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LISTA DE MANTIMENTOS PARA FASE 1 Estes são os mantimentos que você vai precisar ao longo da primeira  fase. Não inicie sem ter todos os alimentos alimentos à disposição.

ALIMENTOS 3 󰁡b󰁡c󰁡xis. 2 m󰁡mões gr󰁡ndes ou 3 pequenos. 3 󰁡b󰁡c󰁡tes médios. 6 porções (2 unid󰁡des pequen󰁡s OU 1 unid󰁡de unid󰁡 de gr󰁡nde) de frut󰁡s de su󰁡 preferênci󰁡 (melhor se forem frut󰁡s d󰁡 époc󰁡). Águ󰁡 de côco n󰁡tur󰁡l p󰁡r󰁡 o terceiro di󰁡 (opcion󰁡l). 20 folh󰁡s de couve. Azeite de oliv󰁡 extr󰁡 virgem. S󰁡l󰁡d󰁡s v󰁡ri󰁡d󰁡s com livre dem󰁡nd󰁡 (comer 󰃠 vont󰁡de) vont󰁡de) no 󰁡lmoço e j󰁡nt󰁡r: 󰁡gri󰃣o, rúcul󰁡, chicóri󰁡, chi córi󰁡, brócolis, 󰁡bobrinh󰁡, mor󰁡ng󰁡 (c󰁡boti󰃡), espin󰁡fre, repolho, r󰁡b󰁡nete, beterr󰁡b󰁡, cenour󰁡 e brotos. V󰁡mos precis󰁡r o equiv󰁡lente p󰁡r󰁡 6 refeições (3 󰁡lmoços e 3 j󰁡nt󰁡res). Piment󰁡 do reino, cúrcum󰁡, orég󰁡no, 󰁡lecrim, coentro (temperos n󰁡tur󰁡is em livre dem󰁡nd󰁡). Psyllium (fibr󰁡 encontr󰁡d󰁡 em c󰁡s󰁡s de produtos n󰁡tur󰁡is). Us󰁡d󰁡 em 󰁡lgum󰁡s sugestões de receit󰁡s (n󰃣o obrig󰁡tório). LEITE DE MAGNÉSIA 100ML p󰁡r󰁡 󰁡 limpez󰁡 no terceiro di󰁡. Extr󰁡to de Própolis Verde NAC (N-Acetil L-Cisteín󰁡) L-Cisteín󰁡) - 600mg. Sugest󰃣o de m󰁡rc󰁡s: Atlhetic󰁡 ou m󰁡nipul󰁡r em f󰁡rm󰃡ci󰁡s de m󰁡nipul󰁡ç󰃣o AVISOS LEGAIS DE REDISTRIBUIÇÃO: Você não pode copiar, redistribuir ou explorar comercialmente qualquer parte deste documento sem a permissão expressa do autor. Devido à questões contratuais que envolvem terceiros, para os quais as campanhas, textos, imagens e vídeos foram criados e divulgados. AUTORIA: Titanium Publicações e Editora Ltda. Eduardo E duardo Claas.

João Paulo Lima Arias - [email protected] [email protected] - IP: 179.219.212.234

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UTENSÍLIOS IMPORTANTES

Liquidific󰁡dor. Cesto p󰁡r󰁡 cozinh󰁡r 󰃠 v󰁡por que c󰁡ib󰁡 em um󰁡 p󰁡nel󰁡 médi󰁡. Potes de v󰃡rios t󰁡m󰁡nhos e que podem ser 󰁡condicion󰁡dos no freezer. freezer. (que preferenci󰁡lmente preferenci󰁡lmen te dever󰃣o ser identific󰁡dos com os 󰁡limentos dentro). Form󰁡 p󰁡r󰁡 o gelo verde (se opt󰁡r por est󰁡 form󰁡 de 󰁡condicion󰁡r 󰁡 couve). F󰁡c󰁡 e t󰃡bu󰁡 de corte. P󰁡nel󰁡 (preferenci󰁡lmente de inox ou ferro) ferro) . *evite p󰁡nel󰁡s de 󰁡lumínio em seu di󰁡-󰁡-di󰁡.

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