Liflet Nutrisi Ibu Post Partum

NUTRISI IBU POST PARTUM

DISUSUN OLEH : DIAH RETNANI

POLTEKKES POLTEKKES KEMENKES SEMARANG PRODI D III II I KEPERAW KE PERAWA ATAN TAN SEMARANG

2015/2016 TAHUN 2016

NUTRISI IBU POST PARTUM

Nutrisi ibu post partum yaitu nutrisi yang seharusnya dikonsumsi ibu pasca melahirkan prinsipnya yaitu tinggi kalori dan protein.

Tujuan Untuk memenuhi kebutuhan nutrisi bagi ibu dan bayi. Untuk mencegah terjadinya penyakit anemia malnutrisi pada ibu post partum. Untuk menunjang tumbuh kembang bayi. Untuk memproduksi ASI yang banyak

Menu Makanan Yang Seimbang

Makan Makanan an ibu ibu post post partu partum m adala adalah h maka makana nann yang yang meng mengan andu dung ng gizi gizi seimbang.

1. Sumber Karbohidrat a. Nasi Nasi , Ket Ketel elaa b. Sagu c. Jagung d. Terigu e. Roti Roti , Ken Kenta tang ng ungsi sebagai penambahan tenaga.

!. Makanan yang mengandung lemak a. Mentega b. Ke"u ungsinya sebagai sumber energi.

#. Makanan yang mengandung protein a. $rotein %e&ani 1 %ati ! Telur # Susu ' (kan ) *aging + dang b. $rotein Nabati 1- Tempe !- Tahu #- Kedelai '- Kacang %i"au ungsinya sebagai zat pembangun.

'. Sayuran dan buahbuahan a. /ayam b. Sa&i c. Kangkung d. 0ortel e. Tomat . Jeruk g. $epaya h. $isang ungsinya untuk mencukupi kebutuhan cairan dan serat. ). 2itamin dan Suplemen a. 3at besi untuk penambah darah. b. 4sam olat untuk kecerdasan anak. c. 2itamin / 5omplek untuk mencegah anemia.

Contoh Susunsn Menu Ibu Post Partum Per Hari.    

 Nasi : 3 piring Ikan : 2 potong Tempe : 4 potong Sayuran : 3 mangkok ( bervariasi mulai dari  bayam

 

,

kangkung

,

kacang-kacangan

mengandung at besi ! "ua# : 2 potong pepaya $ir : % gelas & #ari

Penambahan rekuensi Makan / Makanan Se!ingan Roti tawar + keju Buahbuahan Bubur kacang hijau Susu