Usia lanjut adalah suatu kejadian yang pasti akan dialami oleh semua orang yang dikaruniai usia panjang, terjadinya tidak bisa dihindari oleh siapapun.
Lansia atau lanjut usia adalah sebutan untuk
kelompok
LANSIA SEHAT
penduduk
yang berusia 60 tahun ke atas
Sehat adalah suatu keadaan sejahtera jiwa dan raga juga sosialnya
CARA HIDUP SEHAT 1. Makan makana bergizi dan seimbang Berbagai bahan makanan yang mengandung karbohidrat, protein, dan lemak, serta vitamin dan mineral Perbanyak makan makanan tinggi kalsium, kaya serat dan zat besi, serta segar dan mudah dicerna. Seperti sayuran hijau, kacang-kacangan, hati, buah-buahan
Batasi penggunaan garam dan menghindari makanan yang terlalu manis, dan goring-gorengan Makan sesuai kebutuhan 2. Minum air putih 1,5 – 2 liter untuk membantu fungsi tubuh 3. Olahraga teratur dan sesuai seperti jalan kaki, senam lansia
7. Periksa kesehatan secara teratur
8. Mental dan batin tenang dan seimbang Mendekatkan diri kepada Tuhan Yang Maha Esa Hindari stres
Oleh : Nova Erwina I1A005033
PUSKESMAS S. PARMAN
4. Istirahat, tidur yang cukup 5. Menjaga kebersihan diri dan lingkungan 6. Minum suplemen gizi jika perlu
Pola Hidup Sehat bagi Lansia
9. Rekreasi
Banyak tersenyum dan tertawa
10. Hubungan antar sesama yang sehat
BAGIAN/UPF ILMU KESEHATAN MASYARAKAT FAKULTAS KEDOKTERAN UNLAM BANJARBARU September, 2011
Thank you for interesting in our services. We are a non-profit group that run this website to share documents. We need your help to maintenance this website.